ಆರೋಗ್ಯ , ಕರಾವಳಿ , ಕರ್ನಾಟಕ , ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವ ಬಿ 12 ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜೀವಸತ್ವ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಗುವ ತೊಡಕುಗಳು