एक्सपर्ट्स 'संडे मैट्रेस' के संस्थापक एंड मुख्य कार्यकारी अधिकारी अल्फोंस रेड्डी और 'सिस्लो कैफे' के रसोई विशेषज्ञ मृनमॉय आचार्य के अनुसार आहार में आप बादाम, कीवी, अखरोट, केला, काबुली चना, दूध, दलिया और चावल ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।
रोजमर्या के ये काम पड़ सकते है आपकी सेहत पर भारी, भूलकर भी न करें इग्नोर