सामग्री इसके लिए आपको 100 ग्राम बादाम, 100 ग्राम अखरोट 100 ग्राम मूंगफली, 100 ग्राम कद्दू के बीज, 50 ग्राम मिल्क पाउडर, 50 ग्राम रोल्ड ओट्स, 2 चम्मच चिया सीड्स, 1 चम्मच अलसी के बीज, 1 चम्मच अश्वगंधा और 3 पीस इलायची की जरूरत होगी।
घर पर कैसे बनाए प्रोटीन पाउडर?