अलग-अलग शिफ्ट में काम करने, 'जेट लैग' और बॉडी क्लॉक को बाधित करने वाले अन्य प्रकार के दुष्प्रभावों को कम करने में व्यायाम अहम भूमिका निभा सकता है।
अगर आपकी शिफ्ट रहती है हमेशा बदली-बदली या फिर करते है सफर ज्यादा, तो जरुर करें ये एक्सरसाइज