লো ক্যালোরির সুষম খাবার পেট ভরে খান ৷ ৩০-৪৫ মিনিট জোর পায়ে হাঁটা, সাঁতার বা সাইক্লিং ও ২৫-৩০ মিনিট যোগা করুন ৷ সঙ্গে মন শান্ত রাখতে মেডিটেশন ও ব্রিদিং এক্সারসাইজ করুন ৷ যতটা সম্ভব শরীর সুস্থ রাখার চেষ্টা করুন।
খাওয়ার খান, ঘুমোন তার মাঝেই কমিয়ে ফেলুন ওজন! রইল কিছু সহজ উপায়