শরীরচর্চা করার মাধ্য়মে,ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ রাখুন ডায়েটে দিনে ৭ ঘণ্টা ঘুম সুস্থ থাকার জন্য খুব জরুরি রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখা খুবই দরকার আপনার রোজকার খাবারে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, আর ফ্যাট-এর পরিমানে যেন সমতা থাকে।
উৎসবের মরশুমে কী করে শরীর ঠিক রাখবেন, জেনে নিন