योग करने से आपको किसी भी तरह की बीमारी नहीं होती है।साथ ही आप शारीरिक और मानसिक रुप से हेल्दी होते हैं।अगर आप चाहते है कि आपको इस मोटापा से निजात मिल जाएं तो अपनाएं ये योगासन जिससे मोटापा कम होने के साथ-साथ कई बीमारियों से निजात मिल सकता हैं।ऊंट पोज यदि पेट ज्यादा निकला है तो इस योग से आपका पेट, कमर, छाती और बाहों पर असर पडे़गा।इस आसन में एक दरी बिछाए।घुटनों के बल खड़े हो जाए।अपने दोनों हाथों को पीछे की तरफ ले जाकर बांए हाथ को बांए पैर की एड़ी के पास रखें और दांए हाथ को सीधा रखें।रहे।इसी अवस्था में थोड़ी देर रहे।यह अभ्यास 5 सेकड से आरंभ करें और प्रतिदिन समय को तब तक बढ़ाते रहे जब तक बिना किसी दबाव के 15 से 30 सेकेण्ड तक न हो जाएं।अगली स्लाइड में पढ़िए ऊर्जा चल मुद्रा योग के बारें में «
करें ये 7 योगासन और पाएं पेट की चर्बी सहित कई बीमारियों से छुटकारा
By doing yoga, you do not have any kind of disease. Also, you are physically and mentally healthy. If you want to get rid of this obesity, then adopt these yogasanas, which can reduce obesity as well as get rid of many diseases. Camel pose If the stomach is large, then this yoga will affect your stomach, waist, chest and arms. In this asana, spread a line. Stand on your knees. Take both your hands behind your back, keep the left hand near the heel of the left leg and keep the right hand straight. Stay in this position for a while. Start this exercise from 5 seconds and increase the time every day until it becomes 15 to 30 seconds without any pressure. Read about energy movement yoga in the next slide.
Do these 7 yogasanas and get rid of many diseases, including belly fat.