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Eine sehr schöne Hilfe, die feinstofflichen Energien zu entdecken und zu erspüren . Mit den Chakras ist es so eine Sache... in der esoterischen Szene ist teilweise eine Art Schlagwort daraus gemacht worden, das für zweifelhafte Verheißungen steht. Manchmal mutet es fast wie beim Glücksrad-Spielen an: man muss nur ein bisschen drehen und schon stehen die Zeichen auf unbegrenzter Gesundheit und Energie, und falls man an Erleuchtung interessiert ist, winkt sie als spielerisch zu erlangender Hauptgewinn. Vielleicht ist dies ein Grund, warum es im Bereich des Yoga nicht allzu viele Veröffentlichungen gibt, in denen das Hauptaugenmerk auf den Chakras liegt: Angst vor schlechtem Image sozusagen.  Zumeist werden sie in der heutigen Yogaliteratur allenfalls am Rande behandelt - was schade ist, denn dass die Lehre von ihnen oft plakativ und fragwürdig dargelegt wird, heißt schließlich nicht, dass es mit diesen Energiezentren nicht doch etwas auf sich hat.  Die Chakras sind ja immerhin keine New Age-Erfindung, sondern es gibt altes yogisches Wissen über sie, und  die Arbeit mit ihnen kann sicherlich lohnenswert sein. Daher ist es schön, dass nun mit Chakra-Yoga von Birgit Feliz Carrasco ein Buch erschienen ist, dass sich in ernst zu nehmender  Weise mit dem Thema auseinandersetzt und aus dem besagten Wissen schöpft. Es handelt sich in erster Linie um ein Übungsbuch, jedoch werden auch genügend Hintergründe vermittelt, so dass der Leser eine Vorstellung vom Phänomen der Chakras allgemein und seinen verschiedenen Dimensionen sowie natürlich auch von den einzelnen Chakras erhält. Eine Übersichtstafel ermöglicht einen schnellen Überblick zur Erinnerung.   Zu jedem Chakra bietet dieses ansprechende Buch spezifische Asanas, die jeweils in einer geeigneten Variante für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene vorgestellt werden und die mit anschaulichen Bildern illustriert sowie nachvollziehbar erläutert sind. Darüber hinaus gehören zu den Übungsreihen für jedes Chakra stets eine Anfangs- und Abschlussmeditation dazu. Dabei handelt es sich nicht immer um Meditation im engeren Sinne, sondern teilweise auch um Mudra-Praktiken oder um Mantra-Tönen; Affirmationen sind ebenfalls ein Bestandteil dieser Übungen. Jedoch hat man nie das Gefühl, es seien einfach nur wahllos die einschlägigen Bausteine zusammengemixt worden, sondern die Auswahl erscheint sehr stimmig und ist in ihrer Vielfalt sehr angenehm. Die Übungen sind als 8 Tage-Programm angelegt, das jedoch nicht als Crashkurs zu verstehen ist, sondern als gut aufgebautes, überschaubares und konkretes Programm die Umsetzbarkeit erleichtert. Die Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Ayurveda-Therapeutin Birgit Feliz Carrasco beschreibt alle Komponenten sorgsam und detailliert, der Leser fühlt sich in jedem Kapitel liebevoll angeleitet. So gibt dieses Buch einen starken Anreiz, die feinstoffliche Energie in sich selbst zu erspüren und sich stärker dafür zu öffnen.
Output:

Show your work and conclude with the exact phrasing "Therefore, the final answer is [answer]." where [answer] is just the final number or expression that solves the problem.
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