content:
Ia perempuan yang sangat menjengkelkan. Ia hobi bercocok tanam namun malas membereskan tanah dan cetok yang habis ia gunakan. Ia sering mewanti-wanti saya agar hemat namun dirinya sendiri kerap kalap saat belanja sandang dan pangan. Ia juga sering (lebih tepatnya, selalu) lupa mengisi uang jimpitan saat saya sedang tak ada di rumah.
Satu tahun kami menikah, kami banyak berselisih paham, kami sering berdebat, saya tak pernah segan untuk membantahnya, begitu pula sebaliknya, selayaknya pasangan suami istri lainnya, kami kerap adu mulut (baik dalam arti yang sebenarnya maupun tidak).
Namun, pada titik yang lain, ia juga perempuan yang begitu melegakan. Tak terhitung berapa banyak masalah besar yang kemudian terasa menjadi sepele belaka hanya karena saya merebahkan diri lalu memeluknya di tengah malam.
Memandang wajahnya saat ia terlelap benar-benar menjadi sebuah kebahagiaan tersendiri. Ia memberi semacam kekuatan aneh yang membuat saya yakin bisa menghadapi hari esok dengan lebih mantap dan berani.
Ada banyak impian yang ingin kami raih. Kami ingin punya rumah yang halamannya luas. Rumah yang bangunannya dibikin ala-ala rumah budayawan yang batu-batanya sengaja tidak diaci itu. Di rumah itu, kami ingin secara rutin bikin kelas dan diskusi tentang dunia kepenulisan.
Kami ingin punya banyak uang, agar bisa membeli apa saja yang ditawarkan oleh para pedagang yang mampir ke rumah kami.
Kami juga ingin berkeliling ke banyak tempat dan membagi-bagikan uang kepada siapa saja yang kami kehendaki selayaknya Helmy Yahya di acara reality show Uang Kaget.
Di kepala saya, ada banyak harapan indah yang, kalau dipikir-pikir, memang kelewat muluk dan mungkin tidak akan pernah terpikirkan sedikit pun, seandainya saya tidak menikah dengan Kalis.
Bersamanya, saya merasa, ada banyak sekali hal-hal besar yang terasa masuk akal untuk saya raih. Bersamanya, kebahagiaan terasa seperti udara, yang bisa saya temukan di mana saja. Bersamanya, ketakutan-ketakutan dalam hidup seakan berkurang.
Menikah dengan Kalis membuat saya yakin bahwa masa depan saya tak akan suram-suram amat
Memaknai Makanan di Hotel Berbintang
Oleh Agus Mulyadi | Tuesday, 23 June 2020 | Kategori Curhatan
Kalau suatu ketika Anda menginap di hotel bintang tiga, empat, atau lima, maka sudah hampir bisa dipastikan bahwa sarapan yang akan Anda santap di pagi hari pastilah makanan yang kualitetnya jempolan dan punya rasa yang di lidah bukan hanya bisa bergoyang, tapi juga berdansa.
Apalagi kalau bintang lima, makanannya pasti sempurna.
Telor rebusnya pas dan eco. Ia seperti direbus dengan durasi yang presisi: tidak kelamaan, tidak juga kecepetan. Warna kuning telurnya sempurna serupa bendera Golkar yang masih baru dan belum sering kena angin malam dan sinar matahari.
Nasinya pun pulen setengah mampus. Dibikin dari beras terbaik. Nasi yang dengan mengunyahnya saja niscaya langsung bisa meningkatkan kepercayaan diri seseorang yang sudah bertahun-tahun menerima jatah beras cap raskin dari kelurahan.
Steak dagingnya juga pasti dibikin dari daging sapi yang mumpuni. Sapi yang pakannya saja pasti rumput pilihan yang sama sekali tidak bercampur dengan gulma, hasilnya, dagingnya begitu empuk dan legit. Tidak butuh banyak tenaga dan makian untuk bisa mengunyahnya dengan sempurna.
Buahnya apalagi. Segarnya paripurna. Warnanya menggoda. Merahnya semangka, kuningnya nanas, jingganya pepaya, dan putihnya begkoang, semuanya tampil dalam warna yang paling ranum dan paling estetik, yang semakin menyelerakan hati untuk segera melahapnya. Rasanya jangan ditanya. Sudah pasti enak betul laksana buah dapat nyolong dari komplek perumahan Akmil.
Kalau hotel yang nggak berbintang, ya jangan harap bisa mencicipi kesempurnaan-kesempurnaan di atas. Mentok roti panggang dengan isi meses coklat yang tidak merata. Kadang sesekali menunya nasi goreng yang rasanya, mengutip apa kata Mahbub Junaidi, netral. Tidak manis tidak juga asin. Pokoknya blas tidak ada rasa nasi gorengnya.
Itu juga masih beruntung karena roti dan nasi goreng bagi sebagian orang dianggap masih cukup kompetitif dan menyenangkan.
Di beberapa hotel malah hanya menyediakan teh anget dengan kacang rebus sebagai makanannya. Makanan, lebih tepatnya cemilan, yang bakal membuat siapa pun tamu yang menginap langsung merasa sebagai seorang peronda penjaga poskamling di masa darurat kamtibmas alih-alih seorang turis tajir yang sedang melancong.
Saya tentu saja bukan pelancong yang rajin. Kendati demikian, saya cukup mujur karena sering menginap di hotel berbintang. Musababnya karena saya sering sekali diminta untuk menjadi pemateri kelas menulis atau menjadi pengisi acara mewakili Mojok. Kalau acara tersebut diselenggarakan di luar kota, saya sering diinapkan di hotel yang, alhamdulillah bagus oleh panitia. Sungguh berkah anak shaleh.
Kendati demikian, saya jarang sekali bisa menikmati makanan hotel. Entah kenapa, seenak apa pun sarapan yang disediakan oleh hotel, rasanya tak pernah bisa memuaskan batin saya. Kenyang memang kenyang. Enak memang enak. Namanya juga hotel bagus, hotel berbintang. Namun rasanya kayak ada yang kurang.
Saya baru merasa plong kalau saya sudah makan ayam penyet, nasi padang, atau pecel lele hasil beli via go-food yang kemudian saya makan di dalam kamar sembari menonton tayangan ular yang sedang memburu kodok atau azab piton rakus yang tertusuk duri-duri landak di channel National Geographic.
Ada semacam kepuasan saat memakan pecel lele itu. Pada setiap suapan yang masuk, ada bagian dari diri saya yang hilang sejak menginap di hotel yang seakan muncul kembali.
Perasaan muncul kembali itu sudah bisa saya rasakan bahkan sejak driver go-jek mengirim pesan “Pak, saya sudah di depan!”
Saya, setelah membaca pesan tersebut, bakal langsung bergegas. Saya melompat dari tempat tidur, saya raih kacamata, saya pakai sandal hotel saya yang empuk tapi tidak senyaman swallow itu, saya langsung merangsek keluar kamar dan segera menuju ke lobi.
Keluar dari lift, saya cepat melesat. Dari jauh, sudah tampak si Bapak driver berdiri mencangking makanan pesanan saya.
“Mas Agus, ya?”
“Iya,” jawab saya.
“Ini, Mas,” katanya sembari menyerahkan bungkusan yang ia tenteng kepada saya.
“Sudah bayar pakai go-pay ya, Mas.”
“Ya, Mas,” jawabnya.
“Sudah lama kerja di sini, Mas?” tanyanya.
Saya tercekat. Bedebah. Ia ternyata mengira saya karyawan di hotel ini, dan bukannya tamu. Apa dia tidak melihat sandal yang saya pakai?
Saya tentu saja agak tersinggung dengan pertanyaan itu. Pertanyaan itu seolah meragukan kemampuan finansial saya. Pertanyaan yang berisi tuduhan bahwa tampang saya ini tidak punya potongan turis yang kuat nginep di hotel berbintang.
Tapi sebagai pribadi yang luhur, tentu saja tetap saya jawab belaka pertanyaan yang berbau tantangan terbuka itu.
“Saya nginep di sini, Pak.”
“Oh…”
Ia kemudian berlalu, saya pun kembali ke kamar.
Kali ini, ada perasaan aneh yang lain. Saya merasa tak perlu memakan pecel lele untuk menghadirkan kembali sebagian dari diri saya yang hilang sejak menginap di hotel. Pertanyaan keparat dari driver go-jek tadi ternyata sudah cukup menggantikannya.
Kelihatannya memang sudah sepantasnya saya diragukan. Seharusnya memang begitu. Itulah saya yang sejati. Saya yang hakiki.
Suara Melengking Kalis Mardiasih
Oleh Agus Mulyadi | Tuesday, 2 June 2020 | Kategori Keluarga
Kata banyak orang, suara yang melengking dan nyaring adalah hasil konstruksi dari perpaduan berbagai aspek, dari mulai lingkungan, sosial, sampai budaya.
Saya tak terlalu yakin dengan anggapan tersebut, walau memang pada kenyataannya, ada banyak pengakuan tentang hal itu.
Mamah Dedeh, dai perempuan yang wajah dan suaranya sudah pernah menemani jutaan ibu-ibu majlis ta’lim dari seluruh penjuru nusantara itu adalah salah satu sosok yang punya suara keras melengking. Suara yang kemudian membuat dirinya punya kesan galak dan judes.
Berdasarkan keterangan dari Abdel, tandemnya di acara Mama dan Aa’, suara Mamah Dedeh itu terbentuk karena sedari kecil Mamah Dedeh memang tinggal di dekat usaha penggilingan padi, sehingga sejak kecil ia terbiasa untuk ngomong kenceng agar tidak kalah dengan suara penggilingan padi.
Pada kasus yang lain, pemimpin legendaris Kamboja, Norodom Sihanouk itu juga dikenal sebagai sosok dengan suara yang nyaring lagi melengking. Tak sekedar itu, ia juga dikenal doyan nyerocos kalau sedang berbicara. Sempurna sudah. Nyaring dan nyerocos.
Dalam suatu kesempatan, istri Sihanouk, Norodom Monineath menjelaskan alasan kenapa suami tercintanya itu punya suara yang demikian. Penjelasannya sangat ilmiah namun juga jenaka.
“Kamboja itu lengang, penduduknya cuma enam juta. Karenanya Sihanouk mesti nyaring suaranya, sebab kalau tidak, negeri akan sunyi senyap.”
Apakah itu kemudian menjadi sebab sebenarnya kenapa Sihanouk punya suara yang nyaring? Tentu saja belum tentu. Namun alasan geografis yang meluncur itu boleh jadi memang punya benang merah.
Penduduk Korea atau Jepang, setidaknya melalui berbagai serial film, kita tahu punya suara yang keras dan di telinga kita terdengar sangat emosional.
Di berbagai drama Korea, kita menyaksikan betapa orang Korea kalau ngomong banyak yang suaranya kenceng.
Setali tiga uang, orang Jepang juga demikian. Film Crows Zero yang sangat populer itu bahkan dengan sukses mengamplifikasi fakta tentang suara yang keras dan nyaring itu.
Teriakan “Takiya Genjiiiiiiiieeehhh” atau “Serizawaaaaa!” itu entah kenapa menjadi sangat populer dan seolah mewakili tipikal suara orang Jepang. Suara yang seolah lahir dari orang dengan tenggorokan yang penuh dengan pasir.
Amplifikasi suara orang Jepang lewat film Crows Zero ini sampai memunculkan tebakan anekdotal tentang apa bahasa Jepangnya mengajak orang ngopi, tebakan yang jawabannya adalah “Ngopi Oraaaaaaaa?”
Untuk soal ini, contoh yang paling dekat dengan hidup saya saja tentu saja adalah istri saya sendiri. Kalis, istri saya punya suara yang sangat nyaring dan keras serupa penyanyi rock n roll Joan Jett.
Bayangkan, saat ia sedang ngobrol dengan kawannya melalui sambungan telepon di ruang tengah, saya yang berada di luar rumah masih tetap bisa mendengarkan suaranya yang nyaring itu. Bahkan setelah pintu saya tutup, suaranya tetap terdengar sangat keras.
Bukan hanya saat menelpon, bahkan saat berbicara dengan saya pun, dalam keadaan setenang apa pun, suaranya terdengar sangat keras.
“Maaaas, sayurnya dihabisiiiiiin,” ujarnya saat menyuruh saya agar tidak menyisakan banyak nasi di piring.
Suara Kalis senantiasa terdengar sangat intimidatif. Kalau saja saya tak tahu kalau suara itu keluar dari mulut istri saya, mungkin sudah jiper nyali
Suara istri saya yang nyaring dan kencang membuat rumah yang saya tinggali lebih mirip lembaga pemasyarakatan alih-alih rumah, sebab suara Kalis memang lebih cocok sebagai suara yang meluncur dari sipir kepada tahanan alih-alih dari istri kepada suami.
Dulu, jauh sebelum kami menikah, saya pernah menanyainya tentang kenapa suaranya begitu nyaring. Jawabannya cukup membuat saya maklum. “Rumahku kan Blora, Mas. Blora itu hutan jati, jadi kalau ngomong harus kenceng,” jawabnya.
Jawaban yang kelak saya anggap sebagai omong-kosong belaka, sebab saat pertama kali saya mampir ke rumahnya, jelas sekali bahwa rumahnya berada di tengah perkampungan kota yang begitu padat, blas nggak ada hutan-hutannya.
“Suaraku nyaring dan keras saja kamu masih sering nggak nurut, apalagi kalau suaraku kalem,” kata Kalis defensif suatu kali.
Pernyataan tersebut membuat saya pasrah dan siap untuk menerima kenyataan, bahwa rumah kami masih akan terus menjadi lembaga pemasyarakatan. Entah sampai kapan.
Tapi tentu saja saya menikmatinya. Sebab saat ini, saya adalah “narapidana” yang mujur dan beruntung. Lha gimana, narapidana mana yang tiap hari dimasakin sambel pindang kemangi kualitet tinggi sama sipirnya?
Mungkin hanya di lembaga pemasyarakatan inilah, saya “dipenjara” seumur hidup, dan tak sudi mendapatkan remisi.
Aseeeeeeeeeeek...
Older Posts
Rss: Top
Labels
Berita
Curhatan
English
Es Degan
Feature
Kawan
Kegiatan
Keluarga
Magelang
Ra Jelas
Travelling
Tentang Saya
Saya Agus Mulyadi, biasa dipanggil Gus Mul (bukan lulusan pesantren seperti Gus Dur, Gus Muh, maupun Gus Mus. Gus Mul hanya akronim dari nama saya). Blogger dan Freelance Layouter. Kini berusia 24 tahun. Aktif di Karang Taruna dan Komunitas Blogger Magelang Pendekar Tidar. Profil lebih lengkap, Lihat Disini


content:
Kami adalah sebuah media online yang didirikan untuk menjadi situs berita terdepan dalam menyajikan informasi untuk pembaca. Kami akan selalu menyajikan semua informasi aktual secara lengkap dan tuntas demi memenuhi kebutuhan pembaca di Indonesia.
VISI
Menjadi portal berita online yang profesional dan terpercaya untuk membangun masyarakat yang lebih cerdas dan bijaksana dalam memahami dan menyikapi segala bentuk informasi.

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id

label: es


content:
Bukan hanya pria, wanita pun menginginkan kepuasan dalam berhubungan seks. Kepuasaan tersebut bukan hanya berpengaruh terhadap kualitas hubungan, tapi juga berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting untuk mengenali bagian sensitif wanita yang dapat membantunya mencapai klimaks saat berhubungan intim.
Stres berkurang dan kulit menjadi lebih sehat karena pelepasan estrogen meningkat merupakan sebagian manfaat yang bisa didapat dari melakukan hubungan seks yang memuaskan.
Sayangnya, bagi sebagian wanita, mencapai titik klimaks bukanlah hal yang mudah. Ada beberapa bagian tubuh yang harus ‘disentuh’ agar hal itu tercapai.
Bagian-Bagian Sensitif Wanita
Kebanyakan wanita dapat terangsang jika satu atau ketiga bagian tubuhnya ini distimulasi. Bagian-bagian sensitif tersebut adalah:
Payudara
Di payudara, terdapat puting yang memiliki banyak saraf. Hal ini menjadikan bagian ini sebagai daerah yang sensitif bagi wanita. Untuk merangsangnya, mulailah dengan sentuhan lembut dengan tangan, lalu lanjutkan dengan bibir, lidah, atau bahkan alat bantu seks, seperti vibrator.
Jika dilakukan secara tepat, merangsang wanita di bagian payudara dapat menimbulkan efek yang sama kuatnya dengan merangsangnya di area genital. Puting payudara yang terangsang biasanya akan mengeras dan menjadi lebih sensitif
Klitoris
Klitoris adalah organ kecil yang memiliki banyak saraf dan terletak di bagian atas vulva. Vulva sendiri merupakan bagian yang mengelilingi vagina dan lubang saluran kemih. Untuk sebagian wanita, rangsangan pada klitoris bahkan bisa lebih memuaskan dibandingkan penetrasi penis.
Cobalah untuk menyentuh klitoris dengan jari atau menjilat dan mengulumnya dengan lembut, untuk membuat wanita terangsang. Anda bisa mengetahui bahwa gairah wanita sudah bangkit, bila klitorisnya menegang (tegak) dan terlihat lebih menonjol ke luar.
G-spot
G-spot merupakan istilah yang dipakai untuk menunjukkan area paling sensitif wanita yang berada di dalam vagina. Untuk menemukannya memang tidak mudah. Namun, letak g-spot diyakini berada sekitar 5 cm di bagian dalam sisi atas dari vagina.
Untuk mencari letak pasti G-spot wanita, lakukan percobaan dengan cara memasukkan jari ke dalam vagina secara lembut dan perlahan. Pastikan posisi telapak tangan menghadap ke atas. Setelah berada di dalam vagina, tekuk dan luruskan jari dengan gerakan seperti sedang memanggil seseorang.
Meski 3 area tubuh di atas adalah bagian yang paling sensitif untuk merangsang wanita, tidak tertutup kemungkinan bagian sensitifnya berada di area lain. Beberapa bagian tubuh yang diketahui juga dapat merangsang wanita adalah:
Mulut dan bibir
Telinga
Tengkuk dan leher
Belakang lutut
Pergelangan tangan
Bokong
Perut bagian bawah
Paha bagian dalam
Membantu Wanita Mencapai Orgasme
Tidak seperti pria, wanita cenderung membutuhkan waktu lebih lama dan lebih sulit untuk mencapai orgasme. Oleh karenanya, banyak dokter yang menganjurkan untuk melakukan foreplay lebih lama. Namun tidak hanya itu, ada dua hal lain yang juga bisa dilakukan untuk membantu wanita mencapai orgasme.
Yang pertama adalah membangun mood. Bangunlah suasana hati yang positif sebelum berhubungan seksual. Bisikkan kata-kata manis atau tulis sebuah pesan singkat yang “nakal” sebelum kalian bertemu bisa membantu wanita memiliki suasana hati yang baik saat akan berhubungan seksual.
Cara yang kedua adalah memilih posisi bersenggama yang tepat. Pasalnya, tidak semua posisi saat berhubungan seks memberikan kenikmatan maksimal pada wanita.
Bersetubuh sambil duduk, doggy style, dan women on top bisa jadi pilihan. Banyak wanita mengakui bahwa posisi-posisi tersebut memudahkan mereka untuk mencapai orgasme.
Mengetahui bagian sensitif wanita akan sangat membantu dalam memuaskan pasangan. Bila perlu, tanyakan kepada pasangan Anda, rangsangan di bagian tubuh mana yang paling membuatnya bergairah. Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter bila pasangan Anda tidak mampu merasakan rangsangan di bagian tubuh mana pun atau justru mengeluh sakit saat dirangsang.

warc-identified-content-language: ind

label: en


content:
Jual Genset di Semarang murah, bergaransi dan berkualitas. Kami memiliki tim lengkap yang sudah memiliki pengalaman menjual genset ke daerah Semarang. Kami juga dapat mencakup kebutuhan Genset di daerah Banyuwangi, Mojokerto, Solo, Tegal, dan sebagainya. Untuk pengadaan genset di Semarang, kami dapat mengirimkan unit genset dari workshop kami di Tangerang. Dan dapat memberangkatkan teknisi kami ke site yang dituju di Semarang.
Distributor Genset di Semarang berkualitas tinggi dan murah. Daerah Semarang terkadang dapat mengalami pemadaman bergilir, terutama di saat musim hujan. Apabila Anda ingin kegiatan Anda tidak terganggu sama sekali, Anda dapat memilih genset kami sebagai solusi dari backup Anda. Genset HARGEN® dikenal dengan daya tahan dan kualitas produk nya, sehingga Anda dapat merasa dengan yakin kegiatan Anda tidak akan terganggu. Genset HARGEN® kuat dijalankan selama lebih dari 8 jam sehari, cocok juga untuk Semarang yang listriknya terkadang mengalami pemadaman bergilir. Jangan biarkan ketidakstabilan listrik mengganggu aktivitas Anda.
Daerah Semarang sedang memiliki pembangunan yang sangat pesat, terutama di bidang hotel, infrastruktur, gedung kantor, ruko dan sebagainya. Apabila Anda menginginkan genset Bandung yang terbaik, Anda dapat memilih solusi dari kami.
Harga Genset Semarang Murah
Dapatkan Genset Anda langsung dari importir / produsen, yaitu HARGEN, sehingga harga Genset di Jakarta menjadi lebih murah. Untuk harga genset di Jakarta, Anda dapat menjumlahkan biaya-biaya berikut:
Harga Unit Genset (lihat Daftar Harga Genset)
Harga kirim Unit Genset: Ongkos Kirim Tergantung Ukuran (luar Jabodetabek), Gratis (dalam Jabodetabek).
Harga Transport dan Akomodasi Teknisi untuk Test-Commissioning: Transport & Akomodasi dari Jakarta (Luar Jabodetabek), Gratis (Dalam Jabodetabek).
Service Genset Semarang Terbaik & Terpercaya
Selain menawarkan Genset, kami juga menawarkan Jasa Service Genset di Semarang. Dengan harga yang terjangkau, kami menawarkan pelayanan terbaik, didukung dengan suku cadang yang Ready Stock. Anda dapat mempercayakan kebutuhan Service Genset Anda di Semarang sepenuhnya kepada kami.


content:
HeyRiad.com – Cara kirim aplikasi Android lewat BBM sebenarnya sangat mudah dilakukan. BBM tak hanya dijadikan sebagai alat berkomunikasi chat & call saja, namun para pengguna pun dapat melakukan transfer berbagai jenis file. Mulai dari foto, video, dokumen, lagu hingga file dengan bermacam format seklipun. Jika hanya sekedar mengirim foto atau gambar, saya yakin Anda sudah bisa melakukannya bahkan dengan ukuran HD sekalipun.
Tapi bagaimana cara mengirim aplikasi Android melalui BBM? Sebelum saya menunjukannya secara rinci, ada baiknya Anda mengetahui batasan yang sudah diterapkan oleh BBM. Pengguna dapat mengirim file dengan format apapun ke kontak mereka selama hal tersebut tidak merugikan orang lain, tetapi ukuran file yang akan dikirim dibatasi maksimal sebesar 16MB. Dari penjelasan tersebut mungkin Anda sudah bisa menyimpulkan, bahwa jika ingin berbagi aplikasi melalui BBM ukurannya harus dibawah 16MB.
Cara Mengirim Aplikasi Android (APK) Lewat BBM
Darimana Anda tahu aplikasi yang akan dikirim ukurannya tidak melebihi batas maksimum? Disini saya akan menyimpulkan bahwa Anda akan mengirim aplikasi yang sudah terinstall di Android. Sebelum Anda dapat mengirimnya, Anda harus melakukan backup terlebih dahulu terhadap apliksi tersebut yang nantinya akan menjadi file APK.
Pasang aplikasi Clean Master dari Play store.
Buka Aplikasi tersebut kemudian tap tombol App Manager.
Sekarang lihat ukuran aplikasi yang akan dikirim, jika dibawah 16MB centang aplikasi tersebut kemudian tap tombol Backup.
Jika pada gambar diatas, saya ingin mengirim aplikasi Mobiwol yang berukuran 3.36MB.
Jika Anda sudah berhasil membackupnya, file APK tersebut akan berada didalam folder cleanmaster » backup.
Sekarang buka aplikasi BBM kemudian cari kontak yang akan Anda kirimi aplikasi.
Tap pilihan kirim file kemudian cari APK didalam folder cleanmaster » backup.
Setelah file masuk ketampilan BBM tap tombol Send.
Terakhir, suruh teman Anda untuk menerima file APK yang dikirmkan dan tunggu hingga prosesnya selesai.
Kesimpulannya, cara mengirim aplikasi Android lewat BBM harus melalui proses backup menggunakan Clean Master untuk menjadikannya file APK. Setelah itu baru bisa Anda kirimkan ke teman tetapi dengan catatan, ukurannya tidak boleh lebih dari 16MB.


content:
Mungkin setelah anda membeli motor honda baru, pada umumnya pemula atau orang awan mempunya beberapa masalah yang harus di temukan solusinya , nah pertanyaan yang paling banyak biasanya kurang lebih seperti dibawah ini :
Bagaimana cara terbaik dan mudah merawat sepeda motor honda untuk orang awam khususnya ..?
adakah rentang waktu terbaik saat2 tertentu untuk melakukan service berkala pada motor honda dan melakukan ganti oli
2 pertanyaan diatas pertanyaan yang sering ditanyakan oleh pemiliki motor honda baru biasanya , untuk itu kami akan memberikan solusi terhadap masalah yang anda punyai , berikut ini beberapa tips yang kami kutip dari situs yahoo answer tentang bagaimana cara terbaik untuk merawat sepeda motor khususnya untuk orang awam yang tidak tahu menahu soal dunia motor honda.
Cek Kondisi Oli
Oli mesin ini sangat penting peranannya untuk melumas komponen-komponen mesin, seperti setang seher, seher, dan ring seher, kruk as serta noken as atau setang klep. Oleh karena itu, jika keberadaan minyak pelumas sudah berwarna kehitam-hitaman atau kelenturan daya lumasnya berkurang, maka sebaiknya diganti. Ganti oli secara periodik dan gunakan merek oli sesuai dengan rekomendasi pabrikan.
Cek Kondisi Aki
Jangan dibiarkan air accu melewati batas maksimum dan minimum yang akibatnya bisa mempercepat kerusakan pada sel-sel accu. Tambahkan air aki pada pagi hari Selain itu, jika baterei atau accu tersebut sudah melemah secepatnya diganti, sebab jika dipaksakan selain kedua kutub positif dan negatif akan mengeluarkan korosi (serbuk putih), korosi tersebut akan menjalar ke bagian kabel-kabel utama yang menghubungkan arus listrik ke saluran lampu, dinamo, atau bagian-bagian lainnya.Oleh karena itu, jika terjadi hal itu arus listrik yang dihantarkan baterei atau accu tidak sempurna dan bisa menyebabkan kerusakan pada komponen dinamo, kontak mesin maupun switch lampu. Satu hal yang perlu diperhatikan, jika accu sudah lemah atau tidak mampu distarter,jangan dipaksakan dengan mendorong sepeda motor untuk menghidupkannya. Sebab, bisa merusak gigi transmisi.
Periksa Rantai dan Gir
Jangan biarkan rantai terlalu kendor, atau terlalu kencang. Terlalu kendor bisa membuat rantai copot dari girnya, sementara terlalu kencang bisa mengakibatkan putus rantai. Cek juga kondisi gir, jika sudah tajam segera ganti karena jika tidak rantai bisa tiba-tiba putus. Bahaya kan, kalau lagi ngebut tiba-tiba putus rantai?
Periksa Kabel Koil dan Busi
Perhatikan keberadaan kabel koil yang menghubungkan arus listrik ke busi. Jika sudah cukup umur dan sudah terlihat ada retakan dan pengerasan pada kabel tersebut, maka sebaiknya diganti. Juga perhatikan keberadaan busi karena busi sangat vital untuk kelancaran satu mesin kendaraan.
Perhatikan Selang Bensin
Komponen lainnya yang perlu diperhatikan selang bensin ke karburator. Jangan membiarkan kondisi selang bensin mengeras atau terjadi retakan-retakan, karena bagian dalam selang bisa jadi sudah tidak elastis yang mengakibatkan serbuk kotoran yang berasal dari selang terbawa ke karburator. Yang pada akhirnya akan terjadi penyumbatan suplai bensin dari tanki ke karburator sehingga mengganggu sistem pembakaran.
Panaskan Mesin Paling Lama 2 Menit
Panaskan mesin sebelum motor dijalankan, tak perlu lama-lama cukup 1-2 menit. Ini supaya sirkulasi oli bisa melumasi seluruh bagian dalam mesin yang bergerak. Jangan terlalu lama memanaskan, karena akan membuat pipa knalpot menguning selain itu pastinya jadi buang-buang bensin.
Periksa Tekanan Angin Ban
Jangan terlalu keras dan juga jangan kurang karena bisa berakibat kembang ban motor rusak.
Gunakan Sparepart Asli
Lebih baik mahal sedikit, tapi puas dan tahan lama daripada memakai yang tidak asli, meski murah tapi daya tahan kurang.
selamat merawat motor.
Jika langkah-langkah tersebut dilakukan dengan benar, motor kesayangan Anda senantiasa tampil prima.
Lihat buku paduanya disitu lengkap tentang servis berkala.
Kalo untuk ganti oli lakukan setiap 2000km atau mungkin kurang dari 2000km, tetapi usahakan agar tidak lebih 2000km setiap pergantian olinya.
Demikian informasi yang bisa blog motor baru bagikan yang membahas tentang Cara terbaik merawat sepeda motor honda untuk orang awam, jika artkel tersebut dirasa bermanfaat anda bisa bagikan kepada teman teman anda melalui sosial media seperti facebook , twitter dan google +


content:
Kakak masih playgroup atau TK tapi sudah kelihatan bakat mewarnai? Adik suka corat-coret tembok? Mungkin memang suka seni, harus di arahkan dong bakatnya. Kegiatan Art Division di La Alfabeta tidak hanya mewarnai/menggambar dan melukis biasa, namun bisa juga menggunakan 3D Art-Craft menggunakan origami, hand printing, pop up craft, dan masih banyak lagi ide seru lainnya.
a
Daripada repot keluar rumah, macet, panas, jam ngga fleksibel, lebih baik teacher datang ke rumah. Suasana lebih cozy karena di rumah sendiri, jam bisa diatur sehingga tidak mengganggu jam tidur siang dan tidak bertabrakan dengan les lainnya =)
Ayo cek kelebihan kami:
Disc 50% biaya pendaftaran
Harga yang terjangkau dengan berbagai promo yang sedang berlangsung
Waktu lebih fleksibel karena bisa mengatur jadwal langsung dengan teacher
Teacher bisa datang ke rumah
Teacher ramah dan penjelasan mudah dimengerti
Teacher yang berkualitas dan berpendidikan di bidangnya
Hari libur atau tanggal merah tetap bisa di atur untuk jadwal pengajaran
Sabtu dan minggu tetap ada jadwal les
Cuti tidak dikenai biaya
dan berbagai keuntungan lain
Contact Us !
Customer Service La Alfabeta
Office 021 22853943
Whatsapp 0812 8928 3667
Email laalfabeta@gmail.com
Instagram @laalfabeta
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
Labels
kursus gambar bintaro kursus gambar bsd kursus gambar tangerang les art bintaro les art bsd les art tangerang les menggambar bintaro les menggambar bsd les menggambar tangerang
Labels: kursus gambar bintaro kursus gambar bsd kursus gambar tangerang les art bintaro les art bsd les art tangerang les menggambar bintaro les menggambar bsd les menggambar tangerang
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
Comments
Post a Comment
Popular posts from this blog
Alat dan Bahan Menggambar Bentuk Obyek Tiga Dimensi
October 16, 2020
KOMPAS.com - Menggambar merupakan sebuah kegiatan ekspresif yang didalamnya membutuhkan beberapa alat untuk menunjang terciptanya sebuah karya. Karya gambar yang sudah jadi pun disesuaikan dengan tingkatan sesuai umur atau juga kategori. Namun, dari semua itu menggambar membutuhkan peralatan yang mumpuni sehingga hasilnya bisa dilihat. Peran alat dan bahan sangat menentukan untuk menghasilkan gambar bentuk yang baik. Dalam buku Panduan Menggambar Manusia Menggunakan Media Pensil (2010) karya Irfan Abdul Rohman, peralatan gambar yang dipakai memiliki spesifikasi berbeda sesuai jenisnya. Berikut peralatan menggambar bentuk: 1. Kertas Gambar Kegiatan menggambar membutuhkan kertas yang baik agar proses pembuatan gambar lebih nyaman dan maksimal. Bahan kertas yang baik salah satu syaratnya adalah tidak mudah sobek, mengingat menggambar merupakan proses menggores dan menghapus. Kertas adalah bahan yang paling ideal digunakan untuk menggambar. Dalam menggambar menggunakan pensil agar menda
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
Post a Comment
Read more
Les Gambar Anak Usia Dini Fun Learning Depok, Cibubur, Bekasi
February 04, 2020
Hai papa mama… Si kakak masih playgroup atau TK tapi sudah kelihatan bakat mewarnai? Si adek suka corat coret tembok? Mungkin memang suka seni, harus di arahkan dong bakatnya… Kegiatannya tidak hanya mewarnai/menggambar dan melukis biasa lho… namun bisa sekalian 3D Art-Craft menggunakan origami, hand printing, pop up craft, dan masih banyak lagi ide seru lainnya Daripada repot keluar rumah, macet, panas, jam ngga fleksibel, lebih baik teacher datang ke rumah… Suasana lebih cozy karena di rumah sendiri, jam bisa diatur sehingga tidak mengganggu jam bobo siang dan tidak bertabrakan dengan les lainnya… Ayo cek kelebihan kami: Teacher datang ke rumah, tidak perlu repot keluar macet, hujan dan panas Disc 50% biaya pendaftaran Harga yang terjangkau dengan berbagai promo yang sedang berlangsung Waktu lebih fleksibel karena bisa mengatur jadwal langsung dengan teacher Teacher ramah dan penjelasan mudah dimengerti Teacher yang berkualitas dan berpendidikan di bidangnya
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
Post a Comment
Read more
Les Gambar Anak Usia Dini Fun Learning Depok, Cibubur, Bekasi, Jaksel
January 27, 2020
Hai papa mama… Si kakak masih playgroup atau TK tapi sudah kelihatan bakat mewarnai? Si adek suka corat coret tembok? Mungkin memang suka seni, harus di arahkan dong bakatnya… Kegiatannya tidak hanya mewarnai/menggambar dan melukis biasa lho… namun bisa sekalian 3D Art-Craft menggunakan origami, hand printing, pop up craft, dan masih banyak lagi ide seru lainnya Daripada repot keluar rumah, macet, panas, jam ngga fleksibel, lebih baik teacher datang ke rumah… Suasana lebih cozy karena di rumah sendiri, jam bisa diatur sehingga tidak mengganggu jam bobo siang dan tidak bertabrakan dengan les lainnya… Ayo cek kelebihan kami: Teacher datang ke rumah, tidak perlu repot keluar macet, hujan dan panas Disc 50% biaya pendaftaran Harga yang terjangkau dengan berbagai promo yang sedang berlangsung Waktu lebih fleksibel karena bisa mengatur jadwal langsung dengan teacher Teacher ramah dan penjelasan mudah dimengerti Teacher yang berkualitas dan berpendidikan di bidang

annotation: short_sentences header footer


content: Viral mungkin adalah kata yang sangat populer selama beberapa tahun terakhir. Apalagi bila jaringan internet sudah bisa diakses oleh hampir seluruh masyarakat di Indonesia. Sifatnya Read More

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Begadang adalah salah satu kegiatan yang tidak dianjurkan mengingat begadang sendiri adalah satu kegiatan yang dilakukan pada malam hari atau biasanya pada larut malam. Ketika kita begadang, sama saja akan mengurangi jam tidur kita dan seperti yang kita tahu kurangnya jam tidur akan berdampak pada tubuh kita. Bukan saja hanya kantuk yang berlebih dari biasanya, badan biasanya akan mudah lemas dan lebih cepat lelah daripada ketika kita tidak begadang.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Kurang Tidur Atau Kebiasaan Bergadang
Kenapa sih orang begadang? Ketika diajukan pertanyaan yang satu ini, banyak orang mengaku jika alasan utama mereka begadang adalah susah tidur alias mereka mengalami insomnia. Bukan hanya insomnia, alasan pekerjaan belum selesai juga sering kali membuat seseorang rela begadang. Namun, sebenarnya seberapa buruk sih efek begadang untuk tubuh kita? Orang yang terlalu sering begadang sangatlah tidak dianjurkan karena malam hari adalah saat di mana tubuh kita perlu beristirahat dengan sempurna. Ketika kita begadang, sama saja kita memaksa organ tubuh untuk terus bekerja di mana seharusnya organ tersebut sudah beristirahat.
Tentu saja kita tidak ingin kinerja tubuh terganggu setelah kita begadang? Apakah ada yang bisa kita lakukan supaya kita bisa tetap bekerja dengan optimal meskipun setelah begadang? Kabar baiknya, terdapat beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi setelah begadang sehingga tidak terlalu mempengaruhi kinerja tubuh kita keesokan harinya. Wah yang benar nih? Kira-kira makanan apa saja ya yang ampuh untuk mengatasi efek begadang –atau bahkan mampu untuk mengatasi insomnia kita?
Nah daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini!
1. Telur
Telur adalah jenis makanan pertama yang ampuh untuk mengatasi efek begadang sehingga kita tidak mudah lelah ketika beraktivitas di pagi hari. Kok bisa begitu? Jawabannya tentu saja karena telur memiliki kandungan EPA dan DHA yang tinggi pada putih telur. Kedua zat ini berfungsi untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dengan cara menjaga tekanan darah tetap stabil.
2. Gandum
Jenis makanan berikutnya yang bisa kita konsumsi adalah makanan yang mengandung gandum, seperti roti gandum ataupun oatmeal. Makanan yang terbuat dari gandum adalah makanan yang tinggi akan serat juga kaya akan kandungan karbohidrat sehingga kita akan mendapatkan tambahan energi yang banyak dengan mengonsumsi jenis makanan ini. Selain memberikan kita tambahan energi, karbohidrat pada gandum juga berfungsi untuk mencegah peningkatkan kadar glukosa dalam darah.
Baca Juga: Perlu Makan Apa Supaya Tekanan Darah Jadi Normal?
3. Mangga
Mangga adalah salah satu jenis buah yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi rasa kantuk berlebihan. Kok bisa? Ketika kita mengantuk, keinginan untuk mengonsumsi makanan manis semakin besar dan sering kali orang memilih untuk mengonsumsi permen ataupun jenis makanan lainnya. Namun, apakah kalian tahu jika kita bisa mengatasi rasa kantuk dengan menggunakan pemanis alami, dan salah satunya berasal dari buah? Mangga memiliki rasa manis yang dapat mengatasi rasa kandung serta dapat meningkatkan energi sehingga kita tidak lemas ketika beraktivitas.
4. Apel
Jenis makanan berikutya juga berasal dari buah, yaitu apel. Seperti yang kita tahu, setelah kita begadang maka badan akan cenderung rentan terhadap gangguan endokrin dan hal ini bisa menyebabkan sembelit bahkan obesitas sewaktu-waktu. Namun, kita tidak perlu lagi mencemaskan hal ini ketika kita sudah mengonsumsi apel. Kok bisa? Jawabannya tentu saja karena tingginya berbagai kandungan vitamin dan asam malat pada apel yang mampu menghancurkan lemak dalam tubuh sehingga mencegah obesitas.
5. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang efektif untuk mengatasi efek begadang karena berbagai kandungannya yang berfungsi untuk membersihkan zat-zat berbahaya dalam tubuh – terlebih membersihkan bagian usus. Bukan hanya itu saja, mengonsumsi jeruk juga sangat efektif untuk mengingkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga badan tidak lemas setelah begadang.
6. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan bukan saja hanya efektif untuk mengatatasi eek begadang tapi juga membuat kita lebih cepat mengantuk di malam hari. Tentu saja tidak semua kacang-kacangan memiliki fungsi yang satu ini memiliki fungsi yang sama, sehingga kita sebaiknya memilih kacang yang kaya akan kandungan magnesium serta tripofan. Contohnya saja kita bisa mengonsumsi kacang almond, brasil, ataupun kenari.
7. Susu
Bukan hanya makanan, terdapat beberapa jenis minuman yang mampu mengatasi efek begadang dan salah satunya adalah susu. Kenapa begitu? Tentu saja karena susu mengandung banyak trypthotan dan asam amino yang membantu otak untuk lebih rileks.
8. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang dikenal karena berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan dan salah satunya adalah untuk mengatasi efek begadang. Tingginya kandungan magnesium pada pisang meredakan otot yang menegang sebelumnya dan tentu saja membuat badan menjadi lebih rileks. Selain itu kandungan gula dalam pisang juga akan menjadi sumber energi untuk tubuh sehingga kita tidak akan lemas walaupun setelah begadang.
9. Ikan
Ikan adalah jenis makanan berikutnya yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi efek begadang dan dengan catatan ikan yang dimaksud di sini adalah ikan dengan kandungan minyak yang tinggi. Kandungan lemak tak jenuh pada ikan di sini membantu kita tetap berkonsentrasi serta menjaga mood kita tetap stabil walaupj kita merasa lelah. Beberapa contoh ikan dengan kandungan minuak yang tinggi adalah ikan sarden, tuna, ataupun salmon.
10. Anggur
Jenis makanan terakhir yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi efek begadang masih beradal dari buah-buahan, lebih tepatnya kita perlu mengonsumsi anggur. Anggur merupakan buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan mampu mengatasi rasa lelah yang berlebih bagi mereka yang sering begadang. Selain itu, anggur juga memiliki kandungan asam amino yang tinggi dan hal ini berfungsi untuk meminimalisir timbulnya berbagai masalah pencernaan.
Baca Juga: 5 Tips Begadang Agar Tidak Cepat Lelah
Nah itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi efek setelah begadang. Pastinya kita tidak bingung lagi kan bagaimana untuk mengatasi rasa lelah dan kantuk setelah begadang? Satu hal yang tidak boleh kita lupakan adalah untuk tidak terlalu sering begadang karena dapat mempengaruhi kondisi tubuh kita. So, tunggu apalagi untuk hidup lebih sehat daripada sebelumnya? Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut soal begadang dan butuh produk-produk untuk kuat saat begadang, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Jika Anak Sering Batuk Pilek, Coba Perhatikan Asupan Makanannya
2018-09-30 15:58:45 0 by Zueldi Kesehatan Anak, Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Batuk dan pilek merupakan salah satu penyakit yang seringkali menyerang anak-anak. Kondisi seperti ini terkadang disebabkan daya tahan tubuh anak yang memang masih belum sempurna, maupun faktor-faktor penyebab lainnya. Batuk dan pilek seringkali disebabkan karena infeksi virus, yaitu air borne disease yang mana penyakit yang bisa menular melalui udara melalui percikan cairan pernapasan. Apalagi jika lingkungan bermain anak yang kurang terjaga kebersihannya, maka akan semakin memperparah kondisi batuk pilek Sobat.
Jika anak Sobat sering mengalami batuk pilek terus menerus, cobalah untuk memperhatikan kondisi sekeliling anak Sobat. Perhatikan asupan makan sehari-harinya, sudah memenuhi nutrisi hariannya atau tidak. Selain itu, pastikan kondisi alergi pada anak. Batuk pilek juga bisa disebabkan karena kondisi alergi anak pada sesuatu hal.
Nah, berikut ini ada beberapa cara yang mungkin bisa Sobat lakukan untuk menghadapi anak yang sering batuk pilek.
1. Penuhi Kebutuhan Cairan Anak
Batuk dan pilek yang terjadi pada tahap awal biasanya tidak membutuhkan obat-obatan medis untuk mengatasinya. Sobat bisa mencoba memenuhi asupan cairan yang lebih banyak pada anak. Saat tubuh tercukupi dengan cairan, maka tubuh akan memproses semua bakteri dan virus yang ada di dalam tubuh agar dapat keluar, entah melalui keringat maupun air seni. Cara ini akan membantu meningkatkan ketahanan daya tubuh terhadap penyakit.
2. Berikan Obat Inhalasi Alami
Sobat bisa mencoba memberikan inhalasi alami untuk membantu meredakan batuk dan pilek pada anak. Tak perlu menggunakan obat maupun alat yang biasa digunakan di rumah sakit. Sobat bisa mencoba dengan memasukkan beberapa tetes dari minyak kayu putih yang dicampurkan dengan air hangat. Kemudian mintalah anak Sobat menunduk di atas air hangat tersebut dan tutup kepala anak menggunakan handuk. Cara ini bisa membantu untuk melawan virus di dalam tubuh dengan cepat.
3. Gunakan Parasetamol dan Anti Nyeri
saat batuk dan pilek anak sudah cukup parah, maka Sobat bisa mencoba memberikan obat medis seperti parasetamol dan anti nyeri seperti ibuprofen. Jenis obat-obatan seperti ini akan lebih baik jika Sobat membeli obat berdasarkan resep dari dokter. Kedua obat ini bekerja menurunkan demam serta mengatasi nyeri pada anak.
4. Berikan Vitamin C
Jika anak sering mengalami batuk pilek secara terus menerus, maka cobalah untuk memberikan vitamin C pada anak. Sakit batuk pilek bisa terjadi akibat kondisi tubuh yang lemah, vitamin C ini mampu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit. Vitamin C bekerja untuk melawan bahaya radikal bebas serta virus-virus yang ada di dalam tubuh anak. Sobat bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai macam buah dan sayuran. Tak hanya dapat diolah menjadi makanan, namun Sobat juga dapat mengolah buah dan sayuran menjadi jus yang disukai anak.
5. Perhatikan Pola Makan Anak
Daya tahan tubuh memiliki peran yang penting dalam menyembuhkan batuk pilek yang terus menerus terjadi pada anak. Penting bagi orang tua memperhatikan asupan makanan anak setiap harinya. Penuhi nutrisi harian anak sehingga anak tidak mudah terserang penyakit.
Tak hanya pola makan, penting pula untuk memperhatikan waktu istirahat yang cukup, hindari papara allergen, konsumsi suplemen, menjaga kebersihan dan lainnya yang dapat membantu agar anak terhindar dari penyakit.
Nah, itu tadi 5 cara yang bisa dilakukan orang tua untuk mencegah anak terserang batuk pilek terus menerus. Namun perhatikan, jika kondisi batuk pilek anak terjadi selama lebih dari 2 minggu maka sgeera periksakan anak ke dokter. Bisa jadi, kondisi batuk pilek ini menjadi salah satu tanda kondisi yang cukup serius pada anak. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Sobat.
Read More
7 Makanan Penambah Stamina untuk Berhubungan
2018-09-29 13:30:40 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Apakah kalian pernah kurang makan dalam sehari? Yup, ketika kita kurang makan pastinya hal ini akan mempengaruhi keseharian kita alias kita tidak beraktivitas dengan optimal seperti biasanya. Kok bisa? Jawabannya tentu saja karena tubuh kita kekurangan energi, yang kita bisa mendapatkan hal ini dari makanan. Kekurangan makan akan membuat tubuh kita lemas serta lebih cepat lelah meskipun aktivitas yang kita lakukan sama dengan orang lain ataupun sama dengan hari-hari lainnya.
Baca Juga: 5 Makanan Penambah Stamina Tubuh Pria yang Perlu Dicoba
Seperti yang kita tahu, kandungan makanan antara satu dengan makanan lainnya bisa berbeda-beda; contohnya saja ada makanan yang kaya akan protein ataupun karbohidrat. Ketika kita mengonsumsi makanan, sebaiknya kita memperhatikan kandungan yang terdapat di dalamnya sehingga kita bisa menyesuaikannya dengan kebutuhan kita. Memang apa saja fungsi makanan untuk tubuh kita selain sebagai sumber energi? Tentu saja bermacam-macam, bahkan sampai untuk memenuhi kebutuhan kita yang tidak terduga sebelumnya lho!
Wah, memang apa yang dimaksud kebutuhan tak terduga di sini? Yup, jawabannya adalah makanan juga bisa mengembalikan tenaga atau stamina kita setelah berhubungan seks dengan pasangan. Sering kali setelah berhubungan seks kita akan merasa kelelahan berlebih dan sayangnya ini akan mengganggu keseharian kita – apalagi jika keesokan paginya kita masih harus bekerja. Pastinya kita mau kehidupan seks dengan pekerjaan yang seimbang bukan? Untuk itulah kita perlu mengonsumsi makanan yang dapat mengembalikan energi kita setelah berhubungan. Kira-kira makanan apa saja yang efektif untuk mengembalikan kembali energi kita?
Nah, daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini!
1. Alpukat
Alpukat adalah buah dan jenis makanan pertama yang bisa meningkatkan stamina kita setelah berhubungan. Kok bisa? Jawabannya tentu saja ada pada kandungan alpukat yang kaya akan kandungan lemak serta vitamin B6 yang berfungsi untuk mengembalikan energi kita. Bukan hanya itu saja, alpukat juga kaya akan kandungan lemak omega-3 yang berfungsi untuk meningkatkan mood kita sehingga kita semakin menikmati ketika berhubungan dan tentu saja setelahnya.
2. Anggur
Anggur adalah jenis buah berikutnya yang berfungsi untuk mengembalikan stamina kita. Anggur merupakan jenis makanan yang kaya akan kandungan boron, yaitu sejenis mineral yang berfungsi untuk meningkatkan produksi esterogen serta testosteron. Kedua hormon ini akan membuat wanita dan pria lebih “bertenaga” ketika mereka berhubungan dan pastinya mereka akan merasa lebih puas dan tentu saja tidak merasa kelelahan setelahnya.
3. Daging
Daging adalah salah satu jenis makanan yang tidak disukai bahkan tidak dikonsumsi oleh kaum vegetarian. Namun faktanya, daging adalah salah satu jenis makanan yang bisa membuat kita tetap berstamina setelah berhubungan dengan pasangan. Wah, yang benar nih? Daging sapi, ayam, ataupun babi merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan carnitine, L-arginine, serta zinc. Carnitine dan L-arginine merupakan sejenis asam amino yang berfungsi untuk memperlancar aliran darah baik untuk pria ataupun wanita dan pastinya membuat mereka lebih menikmati ketika berhubungan. Para vegetarian tidak perlu khawatir karena kita bisa mendapat kandungan yang serupa di daging pada jenis makanan lainnya seperti dari kacang-kacangan ataupun berbagai produk olahan susu.
Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Asam Urat yang Perlu Diwaspadai
4. Pisang
Jenis makanan berikutnya masih berasal dari buah-buahan, tepatnya berasal dari pisang. Pisang adalah salah satu jenis buah yang bagus agar kita bisa mendapatkan kehidupan seks yang berkualitas pula. Kok bisa? Jawabannya tentu saja karena pisang kaya akan kandungan vitamin B yang berfungsi untuk meningkatkan stamina dan membantu kita agar tidak stress. Selain itu, pisang juga kaya akan kandungan tryptophan yang berfungsi untuk meningkatkan produksi serotonin, yaitu hormon yang membuat kita lebih menikmati etika berhubungan. Bukan rahasia lagi pastinya jika pisang juga tinggi akan kandungan potassium yang berfungsi untuk meningkatkan produksi hormon seks, dorongan kebutuhan seks kita, srta meningkatkan kinerja jantung.
Produk Terkait: Layanan Suntik Vitamin B ke Rumah
5. Kopi
Kopi adalah salah satu jenis minuman yang berfungsi untuk meningkatkan performa kita ketika berhubungan dan tentu saja apabila kita mengonsumsi kopi dalam porsi yang pas alias dalam porsi secukupnya. Kopi bukan saja hanya efektif untuk dikonsumsi oleh pria tapi juga wanita; yang berarti ketika kedua orang mengonsumsi kopi sebelum berhubungan maka mereka akan mendapatkan hasil seperti yang mereka inginkan.
6. Tiram mentah
Tiram adalah salah satu jenis seafood yang mampu meningkatkan kualitas kehidupan seks kita yang pastinya sayang untuk dilewatkan. Tiram adalah seafood yang kaya akan kandungan zinc dan pastinya efektif untuk meningkatkan produksi testosterone, yaitu hormon yang meningkatkan stamina kita. Selain itu, kerang juga kaya akan kandungan amino-acids serta lemak omega 3 yang berfungsi untuk menjaga mood kita baik selama berhubungan ataupun sesudahnya. Sebaiknya kita juga memperhatikan dari mana kita akan mendapatkan tiram mentah ini karena ketika kita mendapatkannya dari tempat yang tidak higeinis justru akan menjadi racun untuk tubuh kita.
7. Ikan tuna
Jenis makanan terakhir untuk meningkatkan stamina kita setelah berhubungan seks berasal dari seafood, lebih tepatnya adalah dengan mengonsumsi ikan tuna. Tuna merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan kandungan vitamin B12 yang berfungsi untuk menjaga badan tetap bertenaga. Bukan hanya itu saja, vitamin B12 mencegah badan menjadi kelelahan ataupun libido rendah yang dapat menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi.
Baca Juga: 10 Makanan Peningkat Stamina Pria
Nah, itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk menjaga bahkan meningkatkan stamina setelah kita berhubungan seks dengan pasangan. Pastinya sekarang sudah tidak khawatir lagi kan jika kita akan kelelahan bahkan tidak bisa beraktivitas dengan optimal bukan?
Apabila Sobat memerlukan informasi mengenai stamina yang kuat saat berhubungan dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi:
eatthis.com/healthy-foods-that-increase-sexual-stamina/
india.curejoy.com/content/top-15-veg-foods-increase-sexual-stamina/
sheknows.com/food-and-recipes/articles/1015417/5-foods-for-improving-bedroom-stamina
healthline.com/health/7-foods-enhance-your-sex-life#apples
Read More
Gizi Seimbang untuk Anak Obesitas
2018-09-28 18:04:26 0 by Zueldi Kesehatan Anak, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Apa sih yang terlintas di pikiran kalian ketika mendengar kata yang satu ini? Siapa sih di antara kita yang tidak senang ketika anak hadir di keluarga kita? Anak adalah suatu harta berharga dalam keluarga dan tidak jarang orang tua siap melakukan apa saja untuk memenuhi kebutuhannya. Salah satu hal yang harus diperhatikan dari anak adalah kondisi kesehatannya, mengingat daya tahan tubuh anak yang belum sebagus orang dewasa yang pastinya membuat anak rentan terserang penyakit.
Pastinya tidak ada orang tua yang menginginkan anaknya jatuh sakit? Bukan hanya repot untuk mengurusnya karena anak rewel sepanjang hari, tetapi anak juga akan tersiksa ketika sakit dan pastinya kita tidak mau melihat anak mengalami hal ini. Berbagai cara bisa kita lakukan untuk menjaga kondisi tubuh anak tetap fit, seperti dengan melakukan vaksin sejak dini ataupun dengan rutin membawa anak ke posyandu untuk mengetahui bagaimana kondisi kesehatannya.
Namun, apakah Anda tahu jika kita bisa menjaga kesehatan anak melalui berbagai cara sederhana, selain dengan membawanya ke pelayanan kesehatan secara rutin? Yup, benar sekali, sebagai orang terdekat untuk anak salah satu hal yang tidak boleh luput dari pengamatan kita adalah asupan makanan mereka. Sebagai orang tua, kita harus benar-benar mengawasi makanan apa aja yang dikonsumsi anak, mengingat tidak semua jenis makanan terjaga kebersihannya dan ketika anak tidak menjaga asupan makanannya maka dapat menyebabkan terjadinya obesitas pada mereka. Pastinya kita tidak menginginkan hal ini terjadi bukan?
Obesitas adalah salah satu hal yang menjadi momok bagi orang tua karena hal ini juga menyebabkan anak “tersiksa”. Obesitas merupakan kondisi di mana anak kelebihan berat badan daripada anak seusianya dan akan menyebabkan anak tidak mampu beraktivitas seperti teman-temannya. Lalu, apa jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi untuk anak – alias yang dapat memenuhi gizi tetapi juga tidak menyebabkan obesitas? Nah, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas lebih jauh jenis makanan apa yang aman untuk dikonsumsi anak dan pastinya sayang untuk dilewatkan!
1. ASI eksklusif
Yup, pastinya bukan informasi baru bagi kita jika ibu sebaiknya memberikan ASI eksklusif hingga anak berusia 6 bulan – dan akan lebih baik lagi jika ibu tetap memberikan ASI hingga anak berusia 2 tahun. ASI memiliki banyak manfaat untuk anak seperti membuang metabolisme yang tidak diperlukan anak alias mencegah terjadinya obesitas serta menjaga keseimbangan kebutuhan energi anak hingga mereka dewasa. Bahkan sebuah penelitian menyatakan jika anak yang menerima ASI eksklusif hingga berusia 6 bulan memiliki risiko 22% lebih rendah mengalami obesitas ketika mereka dewasa nantinya.
2. Mengatur cemilan anak
Bukan hanya kita saja yang suka makan cemilan, anak juga suka meminta cemilan pada kita terutama ketika sudah menginjak usia 2 tahun – dan apabila kita tidak mengatur waktu cemilan mereka maka juga akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas pada anak di kemudian hari. Sebaiknya kita mulai mengganti cemilan manis anak menjadi cemilan yang sehat dan rendah lemak seperti biskuit gandum, buah, puding, yoghurt, jus buah, dan lain-lain.
3. Membiasakan anak melakukan sarapan
Meskipun kelihatannya sepele, sarapan merupakan suatu kebiasaan yang baik dan dapat diterapkan sejak dini pada anak dan pastinya untuk mencegah risiko terjadinya obesitas pada anak di kemudian hari. Kok bisa? Tentu saja jawabannya karena sarapan akan memberikan asupan gizi dan nutrisi yang seimbang pada anak pada pagi hari dan menjadi bekal energi anak sepanjang hari. Sarapan akan mengurangi rasa lapar pada siang ataupun sore hari dan hal ini juga berarti anak tidak akan mengonsumsi cemilan secara berlebihan.
Nah, itu tadi adalah beberapa tips untuk memenuhi kebutuhan gizi anak tetapi juga mencegah terjadinya obesitas pada anak. Suatu hal yang mudah untuk dilakukan bukan? So, tunggu apalagi untuk menerapkan pola hidup yang sehat pada anak? Yuk, kita mulai dari sekarang!
Referensi:
health.detik.com/ibu-dan-anak/2677443/pola-makan-agar-kebutuhan-gizi-si-kecil-terpenuhi-tapi-tidak-overnutrisi
Read More
Jangan Sampai Anak Kurang Gizi! Yuk, Masak 6 Jenis Olahan Makanan Ini
2018-09-28 15:57:16 0 by Zueldi Kesehatan Anak, Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Penyakit kekurangan gizi merupakan salah satu penyakit yang menyerang anak-anak, terutama dalam masa pertumbuhan. Di Indonesia sendiri, permasalahan ini menjadi kasus yang cukup banyak menyita perhatian karena banyaknya anak-anak yang menjadi korban dari penyakit kekurangan gizi tersebut. Kekurangan gizi mencakup kekurangan akan asupan vitamin A, yodium, zat besi, protein, energi, yang membuat pertumbuhan anak menjadi terganggu.
Sehingga membuat anak-anak yang mengalami kekurangan gizi menjadi pendek dan kurus. Lalu, penyakit kekurangan gizi juga menyebabkan tubuh menjadi lemah, kulit yang bermasalah, serta mata cekung. Bahkan jika kondisinya sudah lumayan parah, dapat menyulitkan anak untuk bertahan hidup.
Mari cegah anak Sahabat jangan sampai kekurangan gizi dengan mengonsumsi olahan makanan-makanan sehat di bawah ini.
1. Semua Jenis Produk Susu
Bagi anak-anak yang menderita kekurangan gizi, akan sangat baik jika Sahabat memberikan asupan berbagai jenis produk susu. Dan tak hanya anak-anak yang menderita kekurangan gizi saja, jika anak Sahabat memiliki gizi yang normal sekalipun perlu mendapatkan asupan susu agar dapat mencegah terjadinya kekurangan gizi. Produk-produk susu memiliki kandungan protein, lemak, dan kalsium dapat memenuhi nutrisi anak.
Produk susu ini dapat membantu anak agar mendapatkan rangsangan yang baik agar dapat menghasilkan insulin, sehingga kadar gula pada tubuh sempurna. Ada berbagai produk susu yang dapat Sahabat berikan kepada anak secara langsung, seperti susu sapi, yoghurt, dan keju. Sahabat bisa memberikan jenis makanan ini setiap harinya. Namun, jika anak Sahabat memiliki alergi terhadap susu sapi, maka solusi alternatifnya Sahabat dapat memberikan susu nabati seperti susu air beras dan susu kedelai.
2. Olahan Telur
Telur memiliki kandungan protein dan vitamin yang cukup tinggi. Selain itu, telur juga mengandung kolin yang menjadi nutrisi cukup penting bagi anak. Kolin dapat membuat proses pertumbuhan pada anak berjalan dengan baik, rangsangan terhadap pertumbuhan sistem syaraf dan otot, serta membantu meningkatkan kerja otak. Ketika memberikan telur pada anak, pastikan jika Sahabat mengolah nya dengan baik, misalnya saja dengan dimasak dalam bentuk telur rebus, omelet telur, telur goreng (menggunakan minyak zaitun), atau memasukkannya ke dalam nasi, bubur, maupun sup.
3. Olahan Daging
source: healthfreedoms
Daging memiliki manfaat yang sangat penting bagi pertumbuhan anak. Kandungan zat besinya membantu produksi sel darah merah, sehingga mencegah anak mengalami anemia. Daging juga memiliki kandungan magnesium dan zat besi yang dapat meningkatkan kerja dan fungsi otak serta sistem kekebalan tubuh. Agar anak-anak Sahabat bisa mengonsumsi daging dengan baik, cobalah untuk mengolahnya menjadi makanan yang lembut. Sahabat dapat pula mencampurkannya dengan jenis makanan lainnya seperti telur, tempe, tahu, dan lainnya.
4. Olahan Ikan
Semua jenis-jenis olahan ikan memiliki manfaat yang baik bagi anak, terutama jika anak mengalami kekurangan gizi. Kandungan protein di dalamnya berperan penting untuk meningkatkan fungsi tulang dan otot. Selain itu, ikan juga memiliki jenis lemak sehat seperti omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan pada anak.
Bahkan mengonsumsinya secara teratur dapat membantu sistem penglihatan dan syaraf pada anak lebih sehat. Berbagai jenis ikan yang disarankan untuk dikonsumsi antara lain seperti ikan nila, ikan salmon, ikan sarden, ikan tuna, dan lainnya. Masak ikan-ikan tersebut hingga matang, Sahabat bisa menjadikannya sebagai ikan kukus atau bubur.
5. Menu Sup Sayuran Hijau
Sayuran juga menjadi makanan yang harus masuk ke dalam menu makanan sehari-hari anak. Sahabat bisa memberikan sayuran-sayuran hijau seperti sawi, kol, brokoli, dan lainnya. Sayuran hijau lainnya. Kandungan kalsium, zat besi, mineral, dan vitamin C akan sangat penting bagi pertumbuhan anak. Selain itu, kalium di dalam sayuran hijau juga memiliki manfaat untuk menyehatkan organ jantung.
6. Buah-Buahan Berwarna Cerah
Jangan lupa untuk memasukkan buah sebagai makanan yang akan dikonsumsi anak sehari-harinya, terutama buah-buahan yang berwarna cerah. Hal ini karena kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Vitamin A tak hanya bermanfaat bagi kesehatan mata, namun juga membantu agar sistem imunitas tubuh anak lebih meningkat sehingga tidak mudah sakit.
Read More
Benarkah Terlalu Banyak Konsumsi Garam Termasuk Penyebab Sakit Kepala?
2018-09-28 13:13:58 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Rasa asin adalah sebuah keadaan yang dapat dirasakan oleh lidah dan umumnya dihasilkan oleh garam dapur. Penyebab garam dapur memiliki rasa asin adalah karena garam dapur mengandung Natrium klorida (NaCL) yang dihasilkan dari air laut yang juga punya rasa asin. Garam dapur kini menjadi bahan pokok dalam pembuatan makanan di Indonesia. Banyak sekali makanan rumahan yang dicampur dengan garam sebagai penyedapnya contohnya adalah gorengan, nasi goreng dan baso. Makanan yang disebutkan adalah makanan yang menggunakan garam sebagai penyedap rasanya.
Baca Juga: 5 Menu Sehat dan Praktis Saat Telat Sahur
Sakit kepala adalah sebuah penyakit yang timbul dibagian kepala dan kecenderungan sakit kepala sangat dianggap remeh karena sakitnya tidak bertahan lama. Namun, sakit kepala yang berkelanjutan sangat berbahaya bagi kesehatan dan mengancam keselamatan. Cara yang biasa dilakukan masyarakat untuk menyembuhkan sakit kepala adalah dengan meminum obat warung yang harganya murah. Penyebab sakit kepala yang sangat populer dimasyarakat yaitu kondisi stres, kafein yang berlebihan, kekurangan cairan dan terlalu banyak memakan garam. Namun, yang akan dibahas lebih dalam kali ini adalah penyebab sakit kepala yang disebabkan karena terlalu banyak asupan natrium.
Banyak yang berpendapat bahwa garam dapat menjadi penetralisir saat kita mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, tetapi hal itu tidaklah benar karena fungsi gula dan garam sangatlah berbeda dan tidak ada persamaan fungsi diantara keduanya. Selain itu garam dapur dipercaya oleh masyarakat jaman dahulu khususnya di jawa sebagai salah satu media untuk mengusir dan mencegah ular masuk ke dalam rumah, ular akan merasakan panas bila menyentuh garam. Kejadian serupa pun akan terjadi pada manusia yang senang mengonsumsi garam secara tidak teratur.
Baca Juga: Apakah Benar Minum Kopi Bisa Meningkatkan Konsentrasi?
Konsumsi makanan yang tinggi kadar garamnya memang sangat tidak baik bagi kesehatan, salah satu penyakit yang timbul dari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang asin adalah sakit kepala. Berdasarkan beberapa penelitian manusia yang mengkonsumsi garam secara berlebihan akan sering mengalami sakit kepala. Kementerian Kesehatan memberikan anjuran kepada seluruh masyarakat untuk menggunakan garam maksimalnya hanya 6 gram setiap harinya, karena mengonsumsi makanan yang memiliki tingkat garam secara berlebihan akan menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya seperti darah tinggi dan jantung. Selain itu, ternyata natrium juga tidak hanya ada dalam garam saja, hampir disemua makanan kemasan menggunakan natrium dalam produknya.
Natrium adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia dan sangat baik bagi kesehatan jika digunakan sesuai aturan. Apabila Natrium dikonsumsi secara berlebihan akan terjadinya penumpukan dalam aliran darah dan efek sampingnya adalah dapat membuat sempit pembuluh darah dan aliran darah tidak berjalan lancar sehingga mengurangi masuknya oksigen ke bagian otak dan otak tidak dapat berfungsi dengan baik.
Dibalik penyebab sakit kepala yang diakibatkan garam, ternyata garam juga memiliki manfaat bagi kesehatan diantaranya adalah melancarkan metabolisme dalam tubuh, mencegah penyakit bronkitis, pencegah penyakit pernapasan, mencegah kedinginan suhu badan, membersihkan mulut dari kotoran dan menjaga kesehatan pada segi pencernaan. Namun, semua manfaat itu dapat dirasakan dengan mengkonsumsi garam dengan tidak berlebihan, karena hal apapun yang dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Inilah 4 Khasiat Air Lemon yang Perlu Sobat Ketahui
Itulan ulasan lengkap mengenai sakit kepala yang disebabkan oleh asupan garam. Kesimpulan dari semua penjelasan diatas adalah konsumsilah garam secukupnya dan sesuai aturan jangan menggunakan garam secara berlebihan saat membuat makanan. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat dijadikan refensi dalam menjaga kesehatan. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai garam, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi:
health.detik.com/berita-detikhealth/d-3330383/sering-sakit-kepala-cobalah-kurangi-konsumsi-garam
Read More
9 Makanan Berikut Bikin Kamu Melek Kuat Begadang
2018-09-27 15:54:13 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Pekerjaan yang menumpuk, ditambah dengan deadline yang semakin dekat tak jarang membuat lembur menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya. Jika Sahabat sering lembur hingga tengah malam, maka Sobat membutuhkan stimulan yang dapat membuat “melek” hingga pekerjaan terselesaikan. Mungkin sebagian besar dari Sobat berpikir jika kopi merupakan satu-satunya makanan atau minuman yang dapat membuat Sahabat tetap terjaga mengerjakan lembur. Namun selain kopi, sebenarnya ada beberapa makanan atau minuman lainnya yang juga dapat membuat Sobat kuat bedagang. Apa sajakah itu? Berikut ini penjelasannya!
ID:41848840
Baca Juga: Karyawan yang Sering Begadang, Waspada Dampaknya Pada Kesehatan
1. Telur
Kandungan kolin di dalam telur cukup tinggi, hal ini dapat membantu proses metabolism tubuh menjadi lebih cepat. Tentu saja hal ini akan membantu Sahabat memiliki energi yang cukup untuk bisa melawan kantuk. Lalu, telur juga dapat menggantikan kopi karena pada telur ayam atau bebek memiliki kandungan protein yang cukup banyak yang dapat mengatasi rasa kantuk pada mata. Telur juga membuat sistem ketahanan daya tubuh menjadi lebih kuat. Sehingga Sahabat tidak akan mudah lelah meskipun memiliki kesibukan yang cukup padat.
2. Buah Alpukat
Buah yang berwarna hijau ini memiliki rasa yang tidak begitu manis dan sangat ideal untuk membantu tubuh tetap segar dan terjaga saat Sahabat harus lembur hingga tengah malam. Kandungan gulanya yang sangat sedikit, sehingga tidak akan membuat gemuk meski Sahabat mengonsumsinya tengah malam.
3. Apel
Kandungan di dalam buah apel membantu tubuh agar memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen lebih banyak, sehingga menaikkan kapasitas di dalam darah Sahabat. Saat banyak oksigen masuk ke dalam tubuh, maka tubuh bisa tetap terjaga lebih lama. Selain itu kandungan zat besi yang tinggi, sangat ampuh untuk melawan kantuk.
Baca Juga: Inilah 4 Buah Mengenyangkan untuk Diet
4. Yoghurt
Makanan lainnya yang dapat membuat mata tetap terjaga meskipun lembur hingga tengah malam adalah yoghurt. Kandungan di dalam susu fermentasi ini memiliki rasa asam dan kecut yang akan langsung membuat mata menjadi melek. Sehingga jika Sahabat butuh untuk tetap terjaga saat sedang lembur, maka Sahabat bisa mencoba mengonsumsi yoghurt.
5. Air putih
Air putih harus menjadi menu wajib yang Sahabat konsumsi saat mengerjakan lembur. Ketika kondisi tubuh terhidrasi dengan baik, maka tubuh akan merasa lebih energik. Air putih akan sangat membantu agar proses metabolisme berjalan lebih cepat agar memberikan lebih banyak energi pada tubuh Sahabat. Sehingga pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan mengkonsumsi 8-10 gelas setiap harinya.
Baca Juga: 5 Tips Begadang Agar Tidak Cepat Lelah
6. Teh (Tanpa Gula)
Teh memiliki kandungan nikotin dan kafein yang dapat membantu Sahabat untuk tetap terjaga saat lembur di malam hari. Namun, pastikan untuk mengonsumsi teh tanpa kandungan gula ketika Sahabat ingin lembur. Gula memang dapat memberikan energi instan, tetapi akan membuat Sahabat cepat mengantuk setelah mengonsumsinya.
7. Gandum Utuh
Makanan yang memiliki kandungan gandum utuh, memiliki nilai indeks glikemik yang rendah. Artinya, karbohidrat jenis ini akan sangat lambat dicerna tubuh. Sehingga ketersediaan energi di dalam tubuh Sahabat juga akan selalu stabil. Cobalah untuk mengonsumsi camilan yang memiliki kandungan gandum utuh untuk menemani waktu lembur Sahabat.
8. Kenari
.
Kandungan asam lemak omega-3 di dalam kenari dapat membantu memberikan energi yang cukup banyak di dalam tubuh sehingga Sahabat bisa tetap terjaga saat lembur dan fokus mengerjakan pekerjaan ana.
9. Tomat
Sayuran yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Nutrisi inilah yang bisa membantu memberikan banyak energi di dalam tubuh yang dapat digunakan memerangi kantuk.
Nah itu tadi 9 makanan yang bisa buat Sahabat tetap terjaga sepanjang malam saat lembur. Meskipun begitu, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan-makanan sehat yang dapat membantu tubuh tetap segar dan bugar meskipun harus sering lembur.
Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut silakan mengenai makanan dan minuman sehat untuk bergadang, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa
Sumber:
merdeka.com/sehat/11-makanan-penangkal-kantuk-saat-begadang.html
food.detik.com/info-kuliner/d-1938941/mau-bergadang-nonton-bola-pilihlah-makanan-ini/5/#news
Read More
8 Makanan Untuk Jantung Bengkak Yang Aman Dikonsumsi
2018-09-26 15:53:47 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Mungkin masih sebagian besar dari Sobat asing dengan penyakit jantung bengkak? Jantung bengkak atau cardiomegaly merupakan kondisi terjadi pembengkakan jantung yang disebabkan volume bilik jantung yang membesar diakibatkan melonggarkan otot-otot jantung. Pembengkakan ini disebut sebagai dilated cardiomyopathy. Sedangkan ada lagi kondisi pembengkakan jantung yang diakibatkan penebalan pada otot-otot jantung, kondisi ini dinamakan sebagai hypertrophic cardiomyopathy. Untuk mengetahui apakah seseorang menderita jantung bengkak atau tidak, dibutuhkan pemeriksaan rontgen di bagian dada.
Baca Juga: Cek Gejala Ini untuk Terhindar dari Penyakit Jantung Koroner
Meskipun kondisi jantung bengkak dapat membaik, tetapi kebanyakan penderita jantung bengkak membutuhkan pengobatan dalam jangka waktu lama bahkan seumur hidup agar bisa sembuh total. Jika Sobat menderita penyakit jantung bengkak, Sobat tak hanya perlu melakukan perawatan ataupun pengobatan ke dokter. Penting pula untuk memperhatikan apa saja yang Sobat konsumsi sehari harinya.
Nah, berikut ini ada beberapa makanan-makanan yang sangat aman dikonsumsi bagi penderita jantung bengkak:
1. Buah-buahan Yang Kaya Anti Oksidan
Buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi akan sangat baik untuk dikonsumsi bagi penerita jantung bengkak. Antioksidan ini dapat membantu mengeluarkan toksin yang mengendap di dalam tubuh. Adapun buah-buahan yang mengandung antioksidan antara lain seperti tomat, jeruk,anggur dan lainnya. pada buah jeruk, kandungan vitamin C, antioksidan serta asam folat akan sangat baik bagi organ jantung. Sedangkan pada buah anggur dan apel, kandungan flavonoidnya yang berguna bagi jantung. Sahabat bisa mengonsumsi buah-buahan tersebut langsung ataupun diolah dalam bentuk jus.
Produk Terkait: Suntik Vitamin C
2. Sayuran
Tak hanya buah, penting pula bagi Sahabat untuk mengonsumsi sayur-sayuran hijau seperti sawi, brokoli, bayam, dan lainnya. Namun, perhatikan proses pengolahan yang Sahabat lakukan. Jangan memasak sayuran hingga terlalu matang, hal ini menyebabkan nutrisi yang baik bagi jantung dapat berkurang selama proses memasakan. Bayam dan brokoli memiliki kandungan asam folat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Kacang-kacangan
Jenis kacang seperti kacang almond, membantu untuk meminimalisasi terjadinya pembesaran pada otot-otot jantung. Kacang-kacangan ini menjadi salah satu makanan yang sangat baik agar dapat menjaga kerja jantung tetap stabil.
4. Makanan Yang Mengandung Omega-3
Beberapa jenis ikan seperti sarden, salmon, tuna, dan makarel menjadi jenis-jenis ikan yang memiliki kandungan yang kaya akan omega-3. Jika Sahabat bisa mengolahnya dengan benar, maka ikan dapat menjadi salah satu makanan terbaik bagi Sahabat penderita jantung bengkak. Untuk mengolah ikan-ikan ini, jangan terlalu banyak menggunakan santan atau minyak yang malah dapat berakibat buruk untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: 8 Makanan Pereda Stres yang Bisa Kamu Coba
5. Buah Berry Berry-an
Senyawa antosianin yang ada di dalam blueberry merupakan senyawa yang sangat baik untuk menyehatkan organ jantung. Selain itu, acai berry dan strawbbery juga memiliki manfaat yang tak kalah baiknya untuk penderita jantung bengkak.
6. Buah Alpukat
Alpukat merupakan buah-buahan lainnya yang sangat dianjurkan bagi Sahabat yang menderita jantung bengkak. Kandungan di dalam buah alpukat dapat membantu mengontrol ketegangan yang terjadi pada arteri serta kolestrol di dalam tubuh. Kandungan natrium dan kalium ini lah yang memiliki peran yang sangat besar untuk menjaga kesehatan jantung.
7. Kedelai
Kandungan serat dan protein di dalam kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolestrol serta membantu untuk mengatasi penyakit jantung bengkak. Olahan-olahan berbahan dasar kedelai lainnya seperti temped an susu juga baik untuk Sahabat konsumsi agar jantung tetap sehat
8. Buah zaitun
Buah zaitun sudah dipercaya sejak lama memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk segala macam penyakit jantung. Apalagi jika Sahabat mengonsumsinya dalam bentuk minyak.
Baca Juga: 5 Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Jantung
Nah itu tadi 8 makanan-makanan sehat yang bisa Sahabat masukkan ke dalam menu makanan sehari hari agar menjaga organ jantung tetap sehat dan terhindar dari resiko-resiko penyakit lainnya. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Sahabat. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut soal makanan yang tepat untuk jantung, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
8 Makanan yang Membantu Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan
2018-09-25 16:01:38 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Langsing, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Tubuh ideal adalah idaman bagi semua wanita terutama bagi para wanita yang baru saja melahirkan. Badan gemuk selalu jadi hantu yang menakutkan bagi para wanita yang baru saja melakukan proses persalinan bayi. Cara melakukan penurunan berat badan sering dilakukan pasca melahirkan salah satunya dengan berkonsultasi ke dokter gizi klinik.
Pasca melahirkan bayi seorang wanita diharuskan untuk mengkonsumsi makanan sehat tanpa harus berpikir ingin diet. Namun, ternyata banyak sekali makanan yang nyatanya dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Berikut ini adalah 8 makanan yang membantu menurunkan berat badan pasca melahirkan:
1. Ikan salmon
Ikan Salmon adalah hewan yang berdasarkan studi dapat mencegah depresi usai melahirkan. Salmon memiliki lemak yang disebut lemak DHA, yaitu lemak yang memiliki kandungan gizi sangat baik bagi perkembangan dan kelancaran sisten saraf pada bayi. Selain itu, salmon juga dapat membantu dalam proses diet seorang ibu seusai melahirkan. Namun, dalam mengkonsumsi salmon ada aturan yang harus dilakukan, yaitu salmon boleh di konsumsi sebanyak 12 ons perminggunya dan jangan lebih karena bila kebanyakan dapat membuat badan menjadi gemuk.
2. Susu
Meminum susu adalah suatu hal yang sangat menyehatkan bagi tubuh dan tidak terkecuali bagi seorang ibu yang baru saja melahirkan. Selain dapat membantu dalam proses penurunan badan secara sehat, susu juga miliki kandungan vitamin D yang bagus untuk kekuatan tulang bayi. Minumlah susu minimal sehari 2 kali untuk mencegah dan membantu proses diet.
3. Telur
Telur adalah adalah makanan yang sangat banyak bermanfaat bagi kesehatan dan memiliki kandungan lemak yang sehat bagi ibu dan bayi yang baru saja lahir. Proses diet akan sangat terbantu dengan mengkonsumsi telur secara rutin minimal 1 kali dalam sehari dan diutamakan pagi-pagi saat sarapan.
4. Roti gandum
Roti gandung memiliki kandungan zat besi yang sangat menyehatkan bagi tubuh ibu yang baru saja melahirkan. Seratnya juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan tidak terkecuali seusai melahirkan. Selain itu roti gandum memiliki Asam Folat yang sangat baik bagi asupan nutrisi bayi yang baru saja lahir.
5. Sayuran
Sayuran adalah makanan yang sangat mudah didapatkan dan sangat populer di kalangan masyarakat. Diet sehat tanpa mengurangi gizi itu sangatlah penting. Oleh karena itu, mengkonsumsi sayuran seperti bayam dan brokoli sangatlah dianjurkan untuk seorang ibu yang baru saja melahirkan bayinya. Kandungan Kalsium, Zat Besi, antioksidan dan Vitamin D sangatlah baik bagi kesehatan ibu dan bayi.
6. Jeruk
Vitamin C ada salah satu vitamin yang banyak sekali mengandung cairan untuk memperkuat otot tubuh dan kesehatan pencernaan. Vitamin C baik untuk seorang ibu yang baru saja melahirkan dan ingin segera menurunkan berat badan. Selain sangat baik bagi ibu hamil, bayi juga sangat membutuhkan vitamin C yang didapatkan dari ASI ibunya.
7. Kacang Merah
Kandungan zat besi pada kacang merah sangatlah banyak dan baik dikonsumsi oleh seorang ibu yang baru melahirkan. Kacang merah dapat membantu dalam proses diet seorang ibu dan baik bagi kesehatan bayi.
8. Beras merah
Beras Merah adalah beras yang memiliki kandungan karbohidrat whole-grain yang sangat baik bagi kesehatan ibu yang berusaha menurukan berat badan pasca melahirkan bayinya. Beras Merah juga membuat ASI ibu menjadi sehat dan baik bagi perkembangan bayi. Konsumsi beras merah 1x dalam sehari sangat dianjurkan bagi setiap wanita yang baru saja melahirkan.
Itulah 8 makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan pasca melahirkan dan selain itu 8 makanan itu sangat menyehatkan bagi perkembangan seorang bayi. Semoga artikel ini dapat menjadi referensi bagi para ibu yang baru saja melahirkan.
Referensi:
liputan6.com/health/read/3476322/12-makanan-yang-bikin-langsing-usai-melahirkan
Read More
7 Makanan Pencegah Sakit Kepala yang Perlu Kamu Konsumsi
2018-09-25 15:48:19 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Sakit kepala merupakan gejala-gejala yang terjadi diakibatkan ketidakseimbangan antara fisik dan mental. Sebagian besar orang, mungkin akan mengonsumsi obat untuk meredakan nyeri yang diakibatkan sakit kepala. Namun, jika sakit kepala terus menerus sering Sobat alami, tentu saja akan sangat menganggu aktivitas sehari-harinya. Apabila Sobat menghindari konsumsi obat terus menerus, Sobat bisa mencoba mengkonsumsi 7 makanan pencegah sakit kepala ini yang pastinya lebih sehat dan aman dikonsumsi.
1. Buah Semangka
Fresh sliced watermelon wooden old background
Buah semangka merupakan salah satu makanan sehat yang direkomendasikan untuk mencegah sakit kepala. Salah satu hal yang bisa menyebabkan sakit kepala muncul adalah kondisi tubuh yang dehidrasi. Penting untuk mengonsumsi banyak air putih maupun makanan-makanan yang memiliki kandungan air yang banyak seperti semangka. Kemudian, semangka memiliki kandungan magnesium yang mana merupakan senyawa yang dapat membantu mencegah sakit kepala saat tubuh kehilangan banyak mineral.
2. Bayam
Bayam merupakan makanan yang dapat membangkitkan listrik di dalam tubuh, sehingga mengurangi tekanan darah yang mana seringkali menjadi penyebab sakit kepala kronis. Bayam mengandung air dan magnesium yang sangat tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Namun, hindari memasak bayam terlalu matang karena dapat menyebabkan nutrisi di dalamnya berkurang. Magnesium di dalam bayam memiliki fungsi untuk meringankan migraine dan sakit kepala karena dapat mempengaruhi serotonin dan neurotransmitter yang berkaitan dengan sakit kepala.
3. Pisang
Pisang tidak hanya memiliki kandungan yang kaya akan potassium, tetapi juga magnesium yang mana dapat membantu meringankan migraine serta mencegah sakit kepala. Sejumlah penelitian menjelaskan jika terdapat kaitan antara kekurangan magnesium dengan sakit kepala atau migraine. Hampir separuh dari penderita migraine ternyata memiliki jumlah magnesium terionisasi yang lebih sedikit di dalam darah. Magnesium juga memiliki efek yang menenangkan sehingga dapat meredakan sakit kepala yang diakibatkan ketegangan syaraf.
4. Biji Wijen
Kandungan vitamin E yang cukup tinggi di dalam biji wijen dapat membantu menjaga kestabilan estrogen yang dapat menangkal migraine dan sakit kepala. Kandungan prekursos nitrat oksida, larginim dan senyawa alami lainnya dalam biji wijen akan membantu melindungi tubuh dari nyeri kepala yang diakibatkan karena ketegangan.
5. Kentang
Makanan lainnya yang direkomendasikan untuk dikonsumsi agar mencegah sakit kepala adalah kentang. Sebaiknya konsumsi kentang bersamaan dengan kulitnya. Pada kulit kentang, terdapat kandungan potassium yang cukup tinggi yang sangat baik agar dapat mengurangi rasa sakit yang diakibatkan sakit kepala.
6. Buah Ceri
Sakit kepala bisa saja terjadi kapanpun dan tentu akan sangat menganggu aktivitas keseharian Sobat. Cobalah mengonsumsi buah ceri agar dapat mengurangi resiko munculnya sakit kepala. Senyawa di dalam buah ceri dapat mengubah oksida nitrat yang ada di dalam darah yang mana merupakan gas alami yang dapat meringkankan serta melindungi ketegangan sakit kepala.
7. Oatmeal Dan Nasi Merah
Karbohidrat tidak membutuhkan proses pengolahan tambahan dalam pembentuk glukosa, sehingga kadar gula di dalam darah dapat tetap stabil. Jika sampai tubuh mengalami kekurangan karbohidrat, maka kadar gula dapat turun. Hal ini lah yang kemudian menyebabkan sakit kepala dapat muncul. Sobat bisa mencoba mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan air yang tinggi sehingga dapat mencegah dan mengurangi rasa sakit kepala yang muncul. Salah satu sumber karbohidrat terbaik yang dapat Sobat konsumsi adalah oatmeal dan nasi merah.
Nah itu tadi 7 makanan yang bisa mencegah munculnya sakit kepala. Selain itu, jaga pola asupan makan Sobat dengan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya agar tubuh tidak mudah sakit. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Sobat.
Sumber:
lifestyle.kompas.com/read/2011/08/08/08442841/8.Makanan.Pereda.Sakit.Kepala
Read More
Showing 161–170 of 187 results
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 20.00
Sabtu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

label: ms