content:
Rambut yang rontok mungkin merupakan hal yang biasa terjadi pada setiap orang. Namun, jika rambut yang rontok tersebut terlalu banyak dan menyebabkan rambut menjadi tipis hingga menuju pada kebotakan,tentunya akan sangat mengganggu penampilan, bukan ?
Baca Juga: 8 Cara Mencegah Uban Tumbuh di Usia 30-an
Banyak sekali yang menjadi penyebab rambut rontok hingga kebotakan, dari mulai faktor genetik, stres atau banyak pikiran, kurang nya nutrisi, minum – minuman beralkohol dan juga merokok. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk melakukan pencegahan sebelum hal tersebut terjadi, yaitu dengan mulai merawat rambut, baik itu melakukan perawatan dari dalam maupun dari luar. Perawatan dari luar dapat menggunakan bahan – bahan alami, seperti lidah buaya. Adapun perawatan dari dalam yang tak kalah pentingnya, Anda dapat melakukannya dengan mengonsumsi makanan sehat yang dapat mencegah kerontokan hingga kebotakan pada rambut, di antara makanan tersebut diantaranya yaitu :
Bayam
Bayam memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi di dalamnya. Selain itu, kandungan vitamin A dan C nya juga sangat baik untuk pertumbuhan rambut dan juga menjaga kekuatan rambut sehingga tidak mudah dan rontok. Yuk, mulai sekarang konsumsi bayam secara rutin!
Baca Juga: Jenis Buah dan Sayur yang Baik Untuk Otak Anak
Brokoli
Kandungan zat besi dan nutrisi lainnya pada brokoli juga sangat baik untuk merawat dan menjaga kekuatan rambut agar tidak mudah patah dan rontok. Brokoli bisa Anda jadikan pilihan pada menu sarapan, cemilan serta makan malam Anda. Selain mampu mencegah kebotakan, juga sangat baik untuk melengkapi gizi dan nutrisi pada tubuh.
Ikan Tuna
Ikan tuna selain nikmat juga kaya akan kandungan gizinya. Salah satunya, omega 3 yang terkandung di dalamnya yang sangat baik untuk rambut. Omega 3 pada tuna ini mampu menutrisi batang rambut dan juga akar rambut, sehingga mencegah dari kerusakan, kerapuhan serta kerontokan pada rambut.
Gandum
Siapa yang suka sarapan dengan gandum? Gandum itu ternyata memiliki kandungan omega 6, serat dan juga beta glucan yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan rambut serta memperkuat folikel rambut, sehingga dapat mencegah rambut dari kebotakan.
Kacang – kacangan
Kacang – kacangan seperti kacang almond memiliki kandungan magnesium dan juga biotin yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Dengan baik nya pertumbuhan rambut, membuat rambut Anda terhindar dari resiko kebotakan.
Baca Juga: Cara Mudah Bakar 500 Kalori Agar Terbebas dari Diabetes
Stroberi
Stroberi yang memiliki bentuk dan warna yang cantik, ternyata tidak hanya tampilan nya saja yang cantik, tapi kandungan di dalamnya juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan mineral silica yang ada di dalamnya sangat berperan penting dalam merangsang pertumbuhan rambut.
Produk Terkait: Pagoda Pastilles Stroberi
Daging merah
Ferritin yang terdapat pada daging merah, perannya sangat untuk mencegah kerontokan pada rambut serta merangsang pertumbuhan rambut. Oleh karena itu, jika ingin mengurangi risiko dari kebotakan, konsumsilah daging merah paling tidak seminggu sekali.
Baik, itulah tadi beberapa makanan ampuh cegah kebotakan. Semoga bermanfaat! Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut soal nutrisi pencegah kebotakan pada pria, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi :
Ratnasari ED. 5 Makanan pencegah kebotakan. 2018. [Internet]. Available at: cnnindonesia.com/gaya-hidup/20180417193843-255-291520/5-makanan-pencegah-kebotakan (1.12.18)
Surya F. Yuk kepoin 5 makanan pencegah kebotakan. 2018. [Internet]. Available at: grid.id/read/04203974/yuk-kepoin-5-makanan-pencegah-kebotakan?page=2 (1.12.18)
Read More
Yuk, Hitung Kalori Makanan Sehat Sahabat dengan Tepat!
2019-02-25 15:26:39 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Pada seseorang yang sedang diet tentunya sangat memperhatikan sekali jumlah kalori yang masuk karena jika kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dikeluarkan, akan menyebabkan bertambahnya berat badan. Namun, tahukah Anda? Bahwa memperhatikan jumlah kalori pada makanan yang kita konsumsi adalah sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini jika kalori yang masuk berlebihan, maka akan menyebabkan berat badan terus bertambah dan nantinya akan berakibat pada obesitas.
Pada dasarnya kalori tersebut dihitung berdasarkan jenis kelamin, berat badan, serta aktifitas sehari – hari. Normalnya, jumlah kalori yang masuk perharinya pada wanita adalah 1.600 – 2.400 kkal. Selain berfungsi untuk menjaga agar kalori yang masuk tidak berlebihan atau melebihi batas normal, menghitung kalori juga dapat menjadikan kita lebih memperhatikan apa – apa saja yang kita konsumsi, agar selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan menjauhi makanan yang tidak sehat.
Efek menghitung kalori adalah, tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari obesitas, diabetes, jantung, stroke dan berbagai macam penyakit lainnya. Yuk, mari kita bahas tentang beberapa cara yang dapat digunakan untuk menghitung kalori makanan yang Anda konsumsi setiap hari nya.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga Membakar Kalori Makan Siang
Mencatat apa saja yang Anda makan
Seringkali segala sesuatu jika tidak tercatat maka akan lupa. Hal penting dan sederhana saja kadang lupa kalau tidak dicatat, apalagi semacam jumlah kalori yang kita konsumsi setiap kali kita makan? Oleh karena itu, alangkah baiknya untuk membawa buku note kecil sebagai catatan apa saja makanan yang telah kita konsumsi beserta jumlah kalorinya, agar tahu sudah berapa kalori yang masuk dalam tubuh kita.
Jangan lupa untuk membawa catatan kalori
Catatan kalori yaitu catatan yang berisi daftar jumlah kalori yang terkandung pada setiap makanan. Tentunya catatan kalori ini sangat diperlukan sekali bukan dalam penghitungan kalori pada makanan? Dengan menggunakanan catatan kalori, kita tinggal melihat berapa jumlah kalori pada makanan yang kita konsumsi, kemudian banyaknya tinggal dikalikan serta dijumlah.
Jangan mengira-ngira
Seringkali saat kita malas mencari tahu kandungan kalori pada makanan yang kita konsumsi, kita seringkali hanya mengira – ngira kandungan kalori pada makanan tersebut. Hal tersebut rentan sekali adanya kesalahan dalam penghitungan kalori pada makanan.
Biasakan membaca label kemasan pada makanan
Bila kita membaca label kemasan yang tertera pada makanan, kita jadi mengetahui kandungan kalori pada makanan tersebut dan dapat memilih mana makanan yang sehat dan mana pula yang tidak. Selain itu, label kemasan pada makanan dapat menjadi acuan apa saja kandungan yang terdapat pada makanan tersebut, apakah ada pengawet atau pewarna atau penguat rasa, yang tentunya sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.
Mengukur dengan timbangan makanan
Selanjutnya yaitu Anda dapat menggunakan timbangan makanan sebagai alat untuk mengukur kalori pada makanan. Makanan yang Anda konsumsi dapat diletakkan atau ditimbang pada timbangan tersebut.
Baca Juga: 5 Aplikasi Zaman Now Membantu Dietmu
Mengukur dengan aplikasi online yang tersedia
Pada jaman yang sudah canggih seperti jaman sekarang ini, cara mengukur kalori sudah dapat dilakukan melalui aplikasi online penghitungan kalori pada makanan. Kita hanya tinggal mengunduh aplikasi tersebut yang terpercaya tentunya, kemudian menghitung jumlah kalori makanan dengan mengikuti langkah-langkah yang sudah dijelaskan. Kemudian, bisa pula dengan mengunjungi situs – situs kesehatan ternama yang memiliki layanan penghitungan kalori, tanpa Anda harus mendownloadnya.
Mudah sekali bukan cara menghitung kalori pada makanan? Yang terpenting adalah, Anda selalu menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi setiap kali makan.
Read More
Wanita Harus Mengonsumsi 10 Makanan ini!
2019-02-24 15:14:51 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Kesehatan memang merupakan hal yang sangat penting bagi kita. Bagi kita yang diberi nikmat kesehatan saat ini tentunya akan sangat bersyukur sekali sehingga dapat melakukan berbagai aktifitas dengan normal, serta tidak dapat dipungkiri pula, bahwa kesehatan memang sangat mahal harganya. Apalagi buat kita kaum wanita yang memiliki banyak sekali organ – organ vital dalam tubuh kita seperti organ reproduksi, tentu kita dituntut untuk dapat menjaga kesehatan organ –organ reproduksi tersebut dan berbagai organ vital lainnya.
Tidak hanya itu, wanita juga memiliki resiko terhadap banyak penyakit berbahaya seperti, kanker serviks, kanker payudara, kista ovarium,, dan yang lainnya, selain itu wanita juga nantinya akan mengalami kehamilan dan tentu saja harus mempersiapkan organ reproduksi yang sehat agar terhindar dari masalah atau komplikasi selama kehamilan dan juga dapat melahirkan bayi yang sehat. Oleh karena itulah kita sebagai wanita, sangat disarankan untuk selalu menjaga makanan yang kita konsumsi serta rutin berolahraga dan beraktifitas fisik. Berikut ini adalah 10 makanan yang harus dikonsumsi oleh wanita untuk menjaga kesehatannya :
Kacang – kacangan
Tentunya kita para wanita menginginkan agar memiliki tingkat kesuburan dan kesehatan reproduksi yang baik dan sehat. Pada kacang – kacangan ini, memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk meningkatkan kesuburan. Tidak hanya itu, vitamin E yang terkandung dalam kacang kacangan ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Selain mengandung vitamin E yang cukup tinggi, kacang – kacangan juga kaya akan serat, sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, obesitas, kolesterol, dan juga hipertensi atau darah tinggi. Oleh karena itu, mulai sekarang cobalah untuk mengganti cemilan manis – manis dan keripik kentang Anda dengan kacang – kacangan.
Baca Juga: Wanita Wajibkah Melakukan PapSmear
Brokoli
Brokoli merupakan jenis sayuran hijau yang kaya akan kandungan gizi nya. Konsumsi brokoli merupakan hal yang sangat disarankan dan diharuskan, karena terdapat kandungan sulforaphane yang dapat menurunkan dan mencegah kelebihan esterogen, sehingga dapat mencegah dari penyakit kanker serviks, kanker payudara dan yang lainnya.Selain itu, kandungan vitamin dan juga mineral pada brokoli juga tergolong tinggi, yang tentunya sangat baik untuk memelihara kesehatan kita para wanita.
Bayam
Sayur bayam kaya akan kandungan folat yang sangat baik bagi kita para wanita untuk persiapan kehamilan nantinya. Persiapan kehamilan harus dilakukan dari sedini mungkin sebelum Anda menikah dan hamil nantinya. Selain itu, bayam juga mengandung kaya akan antioksidan yang baik untuk mencegah kanker dan juga baik untuk kesehatan kulit.
Edamame
Edamame memang terkenal akan kandungannya yang sangat baik bagi kesehatan wanita. Kandungan isoflavon yang terdapat dalam edamame ini, mampu mengurangi gejala menopause pada Anda nantinya. Selain itu, edamame ini juga kaya akan serat dan juga lemak baik, sehingga sangat baik untuk kesehatan organ – organ vital wanita.
Ikan sarden
Kandungan asam lemak omega 3 pada sarden memang tergolong cukup tinggi, oleh karena itu, sangat baik untuk menjaga kesehatan otak. Tidak hanya itu, bagi kita para wanita, sarden ini juga mengandung lemak sehat dan juga vitamin D yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas ASI kita nantinya, dan bagi yang belum menikah dapat menjadi persiapan kita sebelum menyusui nantinya, agar bayi yang kita lahirkan nantinya, mendapatkan ASI dengan kandungan gizi yang banyak dan berkualitas.
Baca Juga: 7 Makanan Penyebab Sakit Kepala
Aneka buah berry
Buah berry ini tidak hanya warna nya saja yang cantik, tapi juga kaya antioksidan dan anti kanker serta dapat memperbarui sel – sel yang rusak. Selain itu, buah berry dapat mencegah para wanita dari kepikunan.
Pepaya
Kandungan beta karoten dan likopen yang terdapat pada buah pepaya ini sangat baik bagi wanita karena dapat menurunkan risiko terhadap kanker leher rahim dan juga kanker payudara. Penyakit ini masih tinggi pada kaum wanita di Indonesia sampai sekarang.
Yogurt
Yogurt pada wanita sangat baik karena mengandung bakteri baik yang sangat baik untuk kesehatan organ reproduksi wanita Yogurt dapat mencegah bakteri penyebab keputihan. Selain itu, bakteri baik yang terdapat pada yogurt juga sangat baik dalam menjaga kesehatan usus, usus merupakan sumber dari berbagai penyakit berbahaya jika tidak dijaga kesehatannya.
Alpukat
Bagi wanita tentunya, mempunyai kulit yang sehat merupakan hal yang sangat diidam -idamkan . Buah alpukat mengandung vitamin E yang tinggi yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan lemak sehat yang sangat baik bagi Anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Rahasia Menciptakan Otak Cerdas
Madu
Madu yang sudah terkenal akan kandungan gizinya yang tinggi ini, tentunya sangat baik bagi wanita. Kandungan yang ada di dalamnya mampu menjaga kesehatan reproduksi wanita, tidak hanya itu, kandungan gizi dalam madu juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit.
Itulah tadi beberapa makanan yang disarankan atau bahkan diharuskan bagi kaum wanita. Semangat hidup sehat!
Read More
Tips Menu Sehat Cegah Anemia
2019-02-23 15:11:45 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Pernahkah Anda melihat orang yang terlihat pucat, lemah, letih dan lesu ? atau Anda sendiri pernah mengalaminya? Hal tersebut adalah tanda – tanda dari anemia dan biasanya tanda – tanda lainnya adalah Anda akan merasakan pusing, mudah lelah dan mual. Anemia adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan hemoglobin yang terdapat di dalam sel darah merah dan terjadi karena tubuh kita kekurangan zat besi, sehingga dengan kurang nya zat besi, tubuh menjadi berkurang dalam memproduksi hemoglobin. Hemoglobin memiliki fungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Sehingga hal tersebut menyebabkan seseorang yang mengalami anemia akan merasakan pusing, mudah lelah, lesu dan mual karena kekurangan pasokan oksigen.
Agar tubuh kita ini tidak mengalami anemi, maka harus mencukupi kebutuhan zat besi dalam tubuh dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung kaya akan zat besi.
Berikut adalah beberapa daftar menu makanan yang kaya akan zat besi :
Daging merah
source: healthfreedoms
Daging merah seperti yang terdapat pada daging sapi, kambing, kerbau dan sejenisnya merupakan sumber zat besi yang sangat mudah kita dapatkan . Sekitar 100 gram daging merah saja sudah mencukupi 15% dari kebutuhan zat besi yang disarankan. Anda dapat mengonsumsi daging merah seminggu 1 kali atau 2 kali. Anda dapat membuat menu sehat dari daging merah ini dengan berbagai macam olahan, seperti daging teriyaki, daging panggang atau yang lainnya,. Jangan lupa untuk menambahkan aneka macam sayuran sebagai pendampingnya.
Baca Juga: 10 Hal yang Bisa Dilakukan Untuk Mencegah Osteoporosis
Bayam
Siapa yang tidak tahu sayuran yang satu ini? Bayam merupakan sayuran yang sudah dikenal kaya akan kandungan vitamin, kalsium dan zat besi nya, yang tentunya sangat baik dalam mencegah anemia. Bila Anda mengonsumsi bayam secara rutin, maka kebutuhan zat besi dalam tubuh akan terpenuhi sehingga produksi sel darah merah pun akan maksimal. Anda dapat membuat menu sehat dengan bayam, dengan mengolah nya menjadi sayur bayam atau bisa juga dengan menambahkannya pada omelet Anda.
Buah bit
Buah yang berwarna merah ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup baik, diantaranya yaitu, asam folat, vitamin C, kalsium dan zat besi. Perpaduan antara asam folat serta zat besi di dalam nya mampu mencukupi produksi sel darah merah dalam tubuh tentunya, sehingga mencegah tubuh dari resiko terkena anemia. Buah ini dapat Anda olah dengan membuatnya menjadi jus sebagai tambahan pada menu sehat Anda.
Kurma
Mudah sekali untuk menemukan makanan yang mengandung kaya akan kandungan zat besi, seperti buah satu ini contohnya. Buah kurma ini mudah sekali didapat sehingga kita tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen sebagai penambah darah,, kita dapat mendapatkannya secara alami pada buah dan jug sayuran serta lauk pauk di sekitar kita. Tidak hanya sebagai makanan pencegah anemia, buah kurma memiliki banyak lagi kandungan gizi dan nutrisi di dalam nya yang sangat baik untuk kesehatan kita.
Baca Juga: Ternyata 5 Menu Korea Ini Sangat Menyehatkan
Telur
Selain mengandung protein yang cukup tinggi serta omega 3, telur juga mengandung kaya akan zat besi di dalamnya. Sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsinya agar tubuh sehat dan tentunya terhindar dari anemia. Telur dapat kita olah dengan berbagai macam menu sehat, contohnya saja seperti omelet, macaroni schotel, tambahan pada sayur capcay dan yang lainnya.
Sangat mudah bukan menemukan sumber zat besi pada menu sehat yang ingin kita konsumsi? Jangan lupa pula untuk berolahraga secara rutin serta menjauhi rokok dan juga minum – minuman beralkohol, karena hal tersebut dapat menghambat produksi zat besi dalam tubuh.
Read More
Pusing Kepala Berkurang Jika Anda Sering Mengonsumsi Sayur Buah Berikut
2019-02-22 15:06:38 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Seringkali banyak diantara kita yang mengalami sakit kepala dan menganggap sepele, biasa terjadi karena kelelahan dan dengan beristirahat akan hilang dengan sendirinya. Memang betul, ada sakit kepala yang tergolong ringan dan tidak berbahaya sehingga dapat hilang sendiri nya tanpa obat atau penanganan khusus. Namun, perlu Anda ketahui, bahwa sakit kepala itu banyak sekali faktor penyebabnya, ada yang tidak berbahaya dan tidak membutuhkan penanganan khusus.Namun, ada juga yang termasuk sakit kepala yang berbahaya yang membutuhkan penanganan khusus.
Oleh sebab itulah mulai sekarang alangkah baiknya, kita untuk tidak meremehkan pusing kepala yang dialami. Konsumsilah makanan sehat seperti sayuran serta buah – buahan yang dapat mencegah dan mengobati sakit kepala.
Berdasarkan penyebabnya, sakit kepala dibagi menjadi dua, yaitu sakit kepala primer dan sekunder.
Sakit kepala primer : sakit kepala primer ini adalah jenis sakit kepala yang biasa timbul akibat dari salah mengonsumsi makanan, aktifitas fisik yang terlalu berat, posisi duduk yang salah, posisi berdiri dan tidur yang salah, merokok, minum – minuman beralkohol.
Baca Juga: 7 Makanan Mengatasi Migren
Contoh sakit kepala primer ini yaitu : migrain, sakit kepala tegang, sakit kepala kluster. Biasanya sakit kepala primer dapat diobati sendiri di rumah, dengan mengonsumsi banyak sayur dan juga buah serta istirahat cukup dan rutin berolahraga serta melakukan pijatan pada bagian kepala yang sakit.
Sakit kepala sekunder : sakit kepala sekunder ini biasanya terjadi karena adanya suatu penyakit tertentu. Contoh sakit kepala sekunder : sakit kepala yang disebabkan oleh kondisi penyakit tertentu seperti, flu, sinusitis, meningitis, infeksi pada telinga, kanker otak, perdarahan, dll. Sakit kepala sekunder ini butuh penanganan khusus dari dokter.
Demikian beberapa penyebab dari timbulnya sakit kepala. Oleh karena itu, mulai sekarang sebaiknya dibiasakan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan juga buah guna mencegah serta mengobati sakit kepala. Berikut beberapa macam sayur dan juga buah yang dapat mengurangi sakit kepala Anda :
Semangka
Semangka kaya akan kandungan air dan juga magnesiumnya yang sangat baik dalam membantu mengurangi sakit kepala. Diketahui, bahwa penyebab sakit kepala salah satunya adalah karena dehidrasi atau kekurangan cairan, sehingga buah semangka ini yang kaya akan kandungan air nya sangat membantu untuk mengurangi gejala sakit kepala tersebut.
Kismis
Kandungan dari kismis yang kaya akan serat dan juga kalium, mampu memberikan efek relaksasi pada otot – otot di kepala dan juga otot jantung yang menjadi penyebab timbulnya sakit kepala.
Pisang
Kalium yang terkandung dalam buah pisang cukup tinggi, sehingga sangat baik dalam mengurangi sakit kepala yang dialami. Kalium tersebut memiliki fungsi untuk merelaksasikan otot – otot yang tegang pada kepala penyebab sakit kepala. Selain kalium, kandungan magnesium nya juga ampuh dalam mengurangi sakit kepala.
Anggur
Buah anggur kaya akan kandungan vitamin C dan A serta mineral yang efektif mengurangi berbagai penyebab timbulnya sakit kepala. Selain nikmat, anggur memang terkenal akan khasiat nya dalam menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan Peningkat Stamina Berhubungan
Brokoli
Kandungan CoQ10 dan juga zat besi serta nutrisi lainnya yang terdapat pada brokoli, terbukti sangat efektif dalam mengurangi sakit kepala yang menyerang.
Selain itu, jangan lupa untuk selalu rutin berolahraga, aktifitas fisik, istirahat teratur, kelola stres serta menjauhi rokok dan juga minuman beralkohol, sakit kepala hilang, pikiran pun senang!
Read More
Maksimalkan Screen Time untuk Tumbuh Kembang Si Kecil
2019-02-21 18:51:50 0 by Zueldi Berita Terkini, Kesehatan Anak
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Kemajuan teknologi masa kini sangat mempermudah kehidupan manusia. Kini semuanya serba digital, bahkan pengguna gadget bukan hanya orang dewasa. Jari-jemari anak kecil pun tak kalah lincah menggunakan aneka perangkat digital. Tentunya ini berkaitan dengan screen time monitoring. Sebelum membahas lebih jauh, Mama perlu mengetahui apa yang dimaksud dengan screen time, screen time adalah waktu yang dihabiskan untuk menggunakan/memainkan perangkat elektronik yang menggunakan layar, seperti smart phone, tablet, televisi, video games, komputer dll. Jadi, screen time monitoring dapat didefinisikan sebagai pengawasan terhadap waktu penggunaan perangkat teknologi berlayar.
Seperti diketahui, ada beberapa risiko yang patut diwaspadai dan menjadi alasan untuk mengawasi screen time Si Kecil, beberapa risiko tersebut antara lain:
– Keterlambatan berbicara.
– Sulit berkonsentrasi.
– Masalah dalam belajar.
– Kecemasan.
– Depresi, dll.
Baca Juga: 10 Makan Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas
Meskipun memiliki dampak kurang baik, tapi faktanya menjauhkan gadget dari anak pada masa sekarang ini rasanya tidak mungkin. Jadi, hal utama yang perlu dilakukan Mama adalah pengawasan. The American Academy of Pediatrics (AAP) mengeluarkan rekomendasi dalam membantu Mama mengawasi screen time anak, yaitu:
Hindari penggunaan media digital pada anak kurang dari 18 bulan.
Ketika mulai memperkenalkan media digital, pastikan program yang Mama berikan berkualitas dan gunakan bersama-sama dengan Si Kecil.
Saat Si Kecil berusia 2-5 tahun, batasi hanya 1 jam dan gunakan konten yang berkualitas secara bersama-sama serta bantu Si Kecil untuk memahami konten yang sedang dilihat dan bantu mereka untuk mengaplikasikannya di dunia nyata.
Hindari konten yang terlalu cepat, banyak distraksi (misalnya iklan) maupun konten yang memberi pengaruh buruk.
Matikan televisi atau perangkat lainnya ketika tidak digunakan.
Jangan gunakan media digital hanya untuk menenangkan Si Kecil, hal ini kelak akan mengakibatkan gangguan regulasi emosi Si Kecil.
Awasi selalu konten atau aplikasi yang digunakan
Tetap sediakan waktu untuk interaksi dengan Si Kecil yang tidak melibatkan perangkat digital, misalnya bermain di taman bersama-sama
Tidak bermain media digital 1 jam sebelum tidur dan singkirkan semua perangkat digital dari tempat tidur.
Tak dapat dipungkiri, persaingan dunia sekarang menuntut semua orang untuk fasih dalam penggunaan gadget atau teknologi. Nah, Mama pun perlu menyikapi screen time dari segi manfaat positifnya untuk tumbuh kembang Si Kecil, yaitu:
Belajar Disiplin & Menepati Janji
Semuanya tergantung dari bagaimana Mama mengatur screen time untuk anak. Misalnya ada ‘perjanjian’ dengan Si Kecil, kapan waktu dan durasinya ia boleh menggunakan gadget. Mama harus konsisten dengan aturan tersebut sehingga anak pun belajar disiplin dan ia sekaligus belajar contoh perilaku menepati janji dari orang tuanya.
Baca Juga: Jadwal Imunisasi Bayi Lengkap
Menunjang Proses Belajar
Hal yang perlu menjadi fokus perhatian Mama ialah pemilihan konten. Kini Mama tak perlu khawatir, asalkan Anda selektif dan teliti, ada banyak konten berkualitas yang justru dapat meningkatkan kemampuan sosial dan berbahasa Si Kecil, terutama yang berusia lebih dari 2 tahun. Contohnya permainan edukasi via gadget mengenal huruf, angka, berhitung, warna, dsb. Lewat permainan (games), pastinya akan lebih menyenangkan buat anak, otomatis lebih mudah masuk dalam ingatannya, alias Si Kecil jadi lebih cepat hafal. Selain itu, kemampuan bahasa asing, terutama bahasa Inggris anak ikut terasah, karena umumnya aplikasi atau games menggunakan bahasa Inggris.
Belajar Bersaing (Kompetitif)
Dengan adanya skor dari hasil permainan (games) yang ada, Mama dapat mengajak Si Kecil memahami pentingnya berkompetisi. Dunia yang kelak akan dihadapi Si Kecil kelak saat mereka dewasa pasti penuh persaingan. Di sinilah perlunya Mama memberi pengarahan, “Bagaimana cara meraih peringkat yang baik? Apa saja usaha untuk meraih skor yang diinginkan tersebut? Jika gagal, apa yang perlu dipelajari dan diperbaiki dari kegagalan tersebut? dll. Si Kecil pun perlu diberi pemahaman bahwa menjadi juara 1 bukan satu-satunya tujuan, namun bagaimana meraih suatu kemenangan atau keberhasilan dengan cara yang tepat (fair).
Melatih Kesabaran & Empati
Jika sebelumnya Mama sudah menerapkan poin 1 (perjanjian seputar waktu dan durasi penggunaan gadget pada anak), maka secara tidak langsung, Si Kecil akan belajar bersabar menunggu waktu yang ditentukan, belajar bersabar untuk bergantian main dengan saudaranya (jika gadget yang dimiliki 1 untuk bersama), dll.
Kemudian, lewat beragam aplikasi maupun games, Mama bisa sekaligus menanamkan pentingnya empati. Sejumlah permainan kebanyakan menggunakan tokoh tertentu, saat berhasil maupun gagal memenuhi tugas atau misi, biasanya akan tampak ekspresi gembira, sedih, atau kecewa dari si tokoh tersebut. Mama bisa menyelipkan pesan moral berupa, “Yah…Adek kalah ya, itu lihat mukanya sedih (sambil menunjuk tokoh di permainan). Tapi nggak apa-apa, yuk dicoba lagi!” Jadi, anak pun belajar mengenal beragam emosi dan pentingnya berempati.
Baca Juga: Hati-Hati Obesitas Pada Anak
Dapat disimpulkan lewat screen time, Mama dapat memanfaatkan program yang bersifat mendidik, yang dirancang dengan baik dan sesuai umur Si Kecil. Semuanya ini dapat secara kuat mendorong rasa sosial, membantu mereka mempelajari sikap anti kekerasan, empati, toleransi dan bagaimana menghormati orang lain.⁴ Namun jangan lupakan interaksi antara Si Kecil dan orang tua. Keseimbangan antara kedua unsur ini akan membentuk Si Kecil menjadi anak tangguh yang siap hadapi tantangan dan siap hadapi masa depan.
Ditulis Oleh: dr. Samuel Bungaran Partahi Saud Manalu
Daftar Pustaka
Screen time and young children: Promoting health and development in a digital world. Paediatrics & Child Health. 2018;23(1):83-83.
Sanders W, Parent J, Forehand R. Parenting to Reduce Child Screen Time. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics. 2017;:1.
M S. The Impact of using Gadgets on Children. Journal of Depression and Anxiety. 2017;07(01).
Ponti M, Bélanger S, Grimes R, Heard J, Johnson M, Moreau E et al. Screen time and young children: Promoting health and development in a digital world. Paediatrics & Child Health. 2017;22(8):461-468.
Media and Young Minds. Pediatrics. 2016;138(5):e20162591.
Read More
Karakteristik Seorang Pemimpin Masa Depan pada Era Masa Kini
2019-02-21 17:30:54 0 by Zueldi Berita Terkini
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Siapa yang tidak mengenal Mark Zuckerberg seorang pendiri Facebook, Nadiem Makarim seorang entepreneur muda yang merupakan anak bangsa yang berhasil mendirikan GOJEK dan William Tanuwijaya serta Leontinus Alpha Edison yang berhasil mendirikan e-commerance Tokopedia terbesar di Indonesia. Karya-karya mereka sangatlah berpengaruh bagi dunia.
Coba Mama bayangkan kelak suatu hari nanti Si Kecil bisa mengikuti jejak tokoh-tokoh tersebut. Ya, sosok yang masih muda, berpotensi, dikenal karena prestasinya, pasti akan sangat membanggakan orang tua.
Tentu diperlukan proses panjang serta kerja keras untuk berhasil membuat perubahan positif dan memiliki karakter sebagai pemimpin. Yuk, Mama persiapkan Si Kecil memiliki sikap seperti berikut ini:
Seseorang yang tangguh
Seorang pemimpin harus memiliki sifat tangguh, siap menghadapi tantangan, banyak akal, tidak mudah menyerah dalam menciptakan kreasi dan ide-ide baru. Mereka tidak mudah menyerah bila menemukan kegagalan dan menganggap kegagalan merupakan suatu proses yang dapat mengubah mereka untuk menjadi lebih baik lagi.
Baca Juga: Jangan Lewatkan Tumbuh Kembang Anak
Dalam mendidik Si Kecil, Mama diharapkan untuk mendukung Si Kecil dalam mewujudkan ide-idenya. Misalnya, Si Kecil menyelamatkan kucing liar dan ingin membuat kandangnya, biarkan Si Kecil berkreasi untuk mewujudkannya.
Percaya Diri
Seorang pemimpin mempunyai karakteristik percaya diri, tidak takut mengutarakan ide-idenya dan mencobanya. Apabila seorang pemimpin percaya diri, maka seluruh timnya akan optimis. Seorang pemimpin yang percaya diri tidak mudah mengatakan “tidak bisa!”, mereka selalu mengatakan “saya bisa, saya akan mencobanya!”
Mama tentu dapat melatihnya dengan cara membiasakan Si Kecil berani tampil, contohnya berani tampil bernyanyi di depan teman-temannya, berani untuk memesan makanannya sendiri di restoran.
Semangat untuk mewujudkan ide menjadi kenyataan
Mark Zuckerberg mempunyai sikap untuk mewujudkan setiap ambisi serta ide-idenya ke dalam pekerjaannya untuk dijadikan kenyataan.
Berawal dari hobinya mengenai komputer serta teknologi saat Mark berusia 12 tahun, ia mengembangkan program pengiriman pesan menggunakan Atari Basic dan menamainya Zucknet. Selain itu, Mark menciptakan berbagai game yang bertujuan untuk menyenangkan anak-anak. Kemudian, saat Mark beranjak sekolah menengah, ia menciptakan perangkat lunak musik di komputer bernama Synapse. Semenjak itu, banyak perusahaan besar seperti AOL dan Microsoft menawarkan pekerjaan, namun Mark menolaknya.
Baca Juga: Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Mengenai Pijat Bayi
Ketika Mark menjalankan situsnya yaitu Facebook, dia hanya mempunyai mimpi kecil yaitu bertujuan untuk mendekatkan banyak orang melalui situsnya. Namun, melalui misi sederhana yang mampu diwujudkan Mark, dapat menjadikan Facebook sebuah perusahaan besar yang mampu menjadi lapangan pekerjaan bagi banyak orang serta memberi kekuatan untuk berbagi dan membuat dunia lebih terbuka serta terhubung, yang berawal dari hasrat Mark.
Begitu juga dengan Si Kecil, Mama harus paham apa yang digemari Si Kecil. Apakah bernyanyi, mewarnai atau menari. Ketika Mama sudah mengetahui bakat Si Kecil, bantulah mereka untuk mengembangkan bakatnya, misalnya ajaklah Si Kecil untuk ikut sanggar seni.
Berkomunikasi dengan Baik
Kemampuan komunikasi diperlukan seorang pemimpian agar visi dan tujuan dapat disampaikan dengan baik kepada semua tim, sebab jika tidak, sulit untuk mencapai target yang diinginkan.
Komunikasi antara orang tua dengan Si Kecil dapat dilatih dengan terbiasa menyediakan waktu luang bersama Si Kecil, sediakan waktu untuk menjadi pendengar yang baik ketika mereka mengutarakan ide dan pikirannya. Apabila komunikasi antara Mama dengan Si Kecil baik, maka mereka pun bisa berkomunikasi baik dengan orang lain.
Berani Mengambil Keputusan
Seorang pemimpin yang baik, dapat mengambil keputusan yang tepat pada waktu yang tepat, mereka harus berpikir panjang dan mampu menimbang yang terbaik bagi timnya. Sikap seperti ini bisa Mama latih dalam tindakan sehari-hari kepada Si Kecil, dengan membiasakan Si Kecil untuk dapat memilih yang mereka mau. Misalnya, “Besok mau pakai baju berwarna kuning atau merah?” atau “Untuk bekal ke sekolah, Kamu mau nasi goreng atau mie goreng?” Nah, dengan membiasakan Si Kecil mengambil keputusan sederhana, maka secara tidak langsung Mama telah mendidik anak untuk bersikap tegas.
Mandiri
Seorang pemimpin mempunyai karakter mandiri, tapi bukan berarti mereka tidak butuh orang lain. Namun mereka mempunyai inisiatif untuk melakukan suatu tindakan atau keputusan serta tidak bergantung dengan orang lain. Misalnya, Mama membiasakan Si Kecil untuk bertanggung jawab merapikan tempat tidurnya setiap hari, atau merapikan mainannya sendiri atau membiasakan mengerjakan tugas sekolahnya sendiri, Mama cukup mendampinginya. Bila kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, maka lambat laun Si Kecil memiliki rasa tanggung jawab untuk mengerjakan tugasnya secara mandiri.
Baca Juga: 5 Pertanyaan Seputar Vaksin Bayi
Empati
Seorang pemimpin yang baik bisa membangun rasa empati dengan timnya, mengerti masalah dan perasaan timnya sehingga mereka dapat membangun ikatan untuk mencapai tujuan bersama. Rasa empati dapat dilatih sejak dini, contohnya bisa dimulai dari rumah, seperti ketika ada teman Si Kecil yang sakit, ajaklah ia untuk menjenguk temannya tersebut. Selain itu, biasakan si kecil untuk mengucapkan terima kasih jika diberi mainan, permen atau sesuatu. Hal sederhana seperti ini dapat menumbuhkan rasa syukur dan menghargai setiap pemberian orang lain.
Seperti halnya Mark Zuckerberg yang mengembangkan karakter kepemimpinan serta potensinya, maka setiap anak juga berpotensi untuk menjadi seseorang yang berpengaruh suatu hari nanti. Nah, peran orang tua sangatlah penting untuk membantu mengarahkan setiap potensi serta mengembangkan karakteristik seorang pemimpin kepada anak-anaknya.
Daftar Pustaka
(2018). Leadership. [online] Available at: cleverism.com/lexicon/leadership/ [Accessed 21 Dec. 2018].
Leadership-toolbox.com. (2018). The Characteristic of Leadership – 7 Important Traits. [online] Available at: leadership-toolbox.com/characteristic-of-leadership.html [Accessed 21 Dec. 2018].
Psychology Today. (2018). Leadership | Psychology Today. [online] Available at: psychologytoday.com/intl/basics/leadership [Accessed 21 Dec. 2018].
Sullivan, E. (2018). 9 Unique Mark Zuckerberg Entrepreneur Characteristics. [online] Project Freedom Growth. Available at: projectfreedomgrowth.com/mark-zuckerberg-entrepreneur-characteristics/ [Accessed 21 Dec. 2018].
Tracy, B. (2018). Get smart. 1st ed. indonesia: Elex Media Komputindo.
Read More
Jadikan Balita Banyak Akal, Adaptif & Mandiri
2019-02-21 15:42:08 0 by Zueldi Kesehatan Balita
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Para orang tua yang memiliki balita pastilah sangat peduli terhadap tumbuh kembang anaknya, namun tak banyak orang tua tahu bahwa ada yang kurang dari yang selama ini mereka lakukan. Kebanyakan orang tua menganggap bahwa asupan gizi adalah yang paling penting bahkan satu-satunya cara agar balita mereka mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Padahal akibatnya balita-balita tersebut mengalami peningkatan pesat dalam ukuran tetapi kemampuan kognitif dan motoriknya terlambat. Orang tua umumnya puas dengan mengejar pertumbuhan panjang dan berat badan anak, tapi nyatanya untuk menjadikan si Kecil unggul hal tersebut tidaklah cukup.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa lingkungan sangat memengaruhi perkembangan dan seberapa sehat otak si Kecil. Pertumbuhan dan perkembangan otak akan dimulai sejak tahun pertama hingga usia 3 tahun atau yang disebut dengan golden period (periode emas). Pada masa ini, otak akan aktif membangun jaringan antar sel saraf yang akan memengaruhi kecerdasan anak dimana tingkat keberhasilan proses ini bergantung pada stimulasi yang diberikan.
Karena hal ini hanya terjadi sekali seumur hidup, maka kita sebagai orang tua harus mencuri kesempatan ini untuk membantu membangun jaringan otak anak. Sebagai hasilnya, dari stimulasi yang tepat pada masa ini maka si Kecil akan menjadi balita yang unggul yaitu balita yang banyak akal, adaptif (mudah beradaptasi) dan mandiri. Hal ini akan membantunya menjadi anak yang tangguh yang siap hadapi masa depan dan siap hadapi tantangan.
Baca Juga: 14 Makanan yang Aman Bagi Penderita Diabetes
Pentingnya Stimulasi
Latihan-latihan dalam menstimulasi otak si Kecil dapat dilakukan dengan berbagai cara, dimana hal ini kita sebut dengan baby gym, baik dalam ruangan (indoor) maupun luar ruangan (outdoor), tentunya dengan memerhatikan kebersihan dan menghindarkan hal-hal yang berisiko mencederai anak Anda. Hal-hal sederhana yang dapat dilakukan, antara lain:
Berlatih mendorong atau menarik benda seperti bola atau mainan lain untuk melatih motorik dan keseimbangannya.
Bawa si Kecil berjalan-jalan dan mengunjungi tempat-tempat baru seperti pantai, kolam renang dan kebun binatang.
Ajak dia bermain mengumpulkan benda-benda yang sama, misalnya mengumpulkan benda-benda berbentuk bulat atau mengumpulkan benda-benda berwarna merah.
Bermain berpura-pura menirukan binatang atau ajak dia bernyanyi bersama.
Tak lupa interaksi sosial, mulailah sedini mungkin untuk berinteraksi dengan orang lain, hal ini akan melatih kemandirian dan kepercayaan diri.
Baca Juga: 8 Cara Program Hamil yang Tepat
Serta masih banyak cara lain yang mengajaknya ikut berinteraksi dan kita bisa melihat reaksinya berupa tawa, senyum atau ekspresi lainnya.
Jika Anda tidak punya cukup waktu atau bingung untuk melakukannya sendiri di rumah, Anda dapat mendatangi fasilitas-fasilitas yang menyediakan baby gym dengan pelatih yang terlatih tentunya. Cara lain juga dengan menyediakan media bermain atau mainan yang dapat menstimulasi otak, misalnya:
Mainan yang berhubungan dengan aktivitas sehari-hari yang biasa dia lihat, contohnya mainan masak-memasak untuk anak perempuan dan mainan perkakas bengkel untuk anak laki-laki, dll.
Mainan yang berhubungan dengan profesi yang ia gemari, misalnya mainan dokter-dokteran atau mobil-mobilan pemadam kebakaran, dll.
Mainan alat musik.
Blok dan
Buku mewarnai, buku menggambar dengan menyambung titik-titik atau buku dengan cerita bergambar.4,5
Mainan-mainan tersebut tentunya disesuaikan dengan tahap tumbuh kembang anak Anda. Namun, untuk menjadi anak yang unggul, sebaiknya orang tua turun langsung dan ikut serta dalam melatih proses perkembangan anak, karena cinta dan kasih sayang orang tua akan mengoptimalkan setiap latihan yang dilakukan.
Ditulis oleh: dr. Samuel Bungaran Partahi Saud Manalu
Daftar Pustaka
Lucich M. Building Baby’s Intelligence: Why Infant Stimulation Is So Important. Barkeley, California: California Childcare Health Program; 2011. p. 1-2.
Infant/Toddler Programs — BSMART [Internet]. BSMART. 2018 [cited 25 December 2018]. Available from: bsmartfoundation.org/infanttoddler-programs/
Physical activity for babies, toddlers and pre-schoolers: SA Health [Internet]. Sahealth.sa.gov.au. 2018 [cited 25 December 2018]. Available from: sahealth.sa.gov.au/wps/wcm/connect/public+content/sa+health+internet/healthy+living/be+active/being+active+at+different+ages+and+stages/physical+activity+for+babies%2C+toddlers+and+pre-schoolers
G. Guyton. Using Toys to Support Infant-Toddler Learning and Development. Young Children, 66(5):50–56, 2011.
Good Toys for Young Children by Age and Stage | NAEYC [Internet]. Naeyc.org. 2018 [cited 25 December 2018]. Available from: naeyc.org/resources/topics/play/toys
Read More
Karakter itu Penting Untuk Dukung Kesuksesan Si Kecil
2019-02-21 15:18:42 0 by Zueldi Kesehatan Anak, Kesehatan Umum
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Hampir setiap orang tua yang memiliki Si Kecil berharap agar mereka pintar, cerdas, bertanggung jawab, mempunyai talenta yang mendukung kesuksesan saat mereka beranjak dewasa. Pada zaman sekarang ini, tidak sedikit orang tua yang memilih sekolah atau tempat pendidikan yang terbaik untuk anak-anaknya dan rela mengeluarkan dana besar untuk mengikutsertakan sang buah hati untuk mengikuti pendidikan tambahan selain sekolah, misalnya kursus bahasa, musik, menggambar dan pelajaran tambahan.
Namun, apakah Mama sadar bahwa pendidikan Si Kecil yang terpenting berawal dari rumah? Seperti salah satu kutipan “Childreen see, children do” atau Si Kecil selalu melakukan apa yang dilihatnya. Dengan kata lain, karakter dan sikap Si Kecil sebagian besar diperoleh dari meniru perilaku orang tuanya di rumah. Misalnya, Si Kecil yang selalu diajak bercerita setiap pulang sekolah oleh kedua orangtuanya, didampingi setiap mengerjakan tugas rumah, diajari bertanggung jawab dalam hal mudah seperti merapikan tempat tidur atau mainannya sendiri, maka Si Kecil akan tumbuh menjadi lebih peduli dengan sesamanya, serta bertanggung jawab.
Para ahli American Psychological Association (APA) berpendapat bahwa kesuksesan pada usia dewasa dipengaruhi oleh 98% atittude dan 2% IQ atau kecerdasan. Lalu bagaimana dan apa sajakah yang dapat dilakukan Mama dalam mendidik Si Kecil?
Baca Juga: Penyebab Mual Setelah Makan dan Cara Pencegahannya
Memberikan Contoh (Modeling)
Jangan hanya memberikan perintah bagi Si Kecil, tetapi mulailah dengan memberikan contoh tindakan kepadanya. Menurut APA (American Psychological Association), Si Kecil akan selalu memerhatikan setiap gerak-gerik orangtuanya secara seksama. Apabila Mama menginginkan Si Kecil tumbuh menjadi seseorang yang memiliki sikap baik, maka berikanlah selalu contoh positif.1,2
Mencintai
Hati-hati dalam hal mencintai. Mencintai bukan memberikan apa saja yang Si Kecil inginkan, baik berupa materi maupun tindakan, atau terlalu melindungi dan mencemaskan Si Kecil. Hal tersebut dapat membentuknya menjadi seseorang yang manja. Yang dimaksud dengan mencintai adalah memberikan waktu luang bagi Si Kecil, mendampinginya, dan mendengarkannya saat dalam masalah. Hal ini dapat membangun ikatan antara Si Kecil dan orangtuanya, sehingga nantinya mereka akan lebih peduli terhadap orang lain di sekitarnya.
Lakukan Sentuhan Fisik
Beberapa penelitian menyatakan bahwa terdapat perbedaan kepribadian Si Kecil pada saat bayi yang diperlakukan dengan penuh kasih seperti digendong, dicium dan dipeluk, dibandingkan dengan yang diperlakukan tanpa kontak fisik oleh orang tuanya. Sentuhan fisik merupakan bentuk nyata dari cinta yang menjadikan Si Kecil akan mudah bergaul dan peka dengan sesamanya.
Baca Juga: 7 Pola Makan Sehat Pegawai Kantoran
Berikan Waktu yang Berkualitas
Perkembangan emosional Si Kecil sangat dipengaruhi oleh seberapa banyak waktu yang dihabiskan Mama bersama Si Kecil, kontak mata dengan penuh kasih, saling berbagi pikiran, cerita dan bercakap-cakap dengannya. Tahap komunikasi ini sangat penting bagi Si Kecil, karena saat Si Kecil nantinya menginjak usia dewasa akan menentukan hubungan dengan sesama, menjadikannya mudah bergaul, menentukan hubungan pernikahannya kelak serta hubungan dengan rekan sepekerjaannya.
Hadiah
Hadiah yang dimaksud ialah ungkapan cinta. Misalnya, memberikan hadiah seperti seragam sekolah atau alat tulis yang dibungkus kertas kado rapi, dan diberikan ketika berkumpul bersama keluarga. Membuka hadiah akan menggetarkan emosi Si Kecil, perasaan bahagia yang muncul akan menjadikannya paham dan mengerti bahwa orang tuanya mencintainya. Pemberian hadiah juga harus ada tujuannya, misalnya pemberian alat tulis atau seragam sekolah agar Si Kecil tetap semangat bersekolah, hadiah tidak semata-mata mainan yang sedang diinginkannya yang akan menjadikannya manja.
Pemberian hadiah dengan tulus, secara tidak langsung juga memberikan pelajaran bagaimana cara Si Kecil menanggapi orang lain yang memberikannya hadiah.
Memberikan Rasa Aman dan Nyaman
Dukungan orang tua akan sangat memengaruhi perkembangan emosional dan kesehatan mental Si Kecil saat usia dewasa.
Komunikasi
Meluangkan waktu untuk berbicara dengan Si Kecil dan mendengarkan apa yang menjadi curahan hatinya akan meningkatkan hubungan personal Si Kecil dengan orang tua, sehingga ketika Si Kecil dalam masalah, mereka tidak akan lari ke dalam hal-hal negatif sebagai pelampiasan, karena mereka mempunyai orang tua yang selalu mendengarkan mereka.
Memberikan kesempatan bagi Si Kecil untuk memecahkan masalah
Mama tidak perlu terlalu banyak mengekang maupun mengatur Si Kecil, segala tindakan yang dilakukannya atau setiap masalah yang Si Kecil hadapi, ajaklah untuk selalu berdiskusi dan kembalikan kepada Si Kecil apakah tindakan yang dilakukannya baik atau buruk. Apabila Si Kecil melakukan kesalahan, biarkan mereka berpikir, lalu kemudian jelaskan.
Misalnya, Si Kecil berlari di jalan, kemudian jatuh, Mama berikan kesempatan bagi si Kecil apakah yang dilakukannya baik atau buruk dan jelaskan akibatnya. Kemudian, kembalikan lagi pada Si Kecil, apakah boleh diulangi kembali tindakan seperti itu. Dibandingkan Mama memberikan aturan-aturan yang dapat membebani Si Kecil, cara ini lebih membantu Si Kecil untuk belajar dari kesalahannya sendiri.
Jadikan Sebuah Tantangan
Pada umumnya, anak-anak sangatlah suka bermain, oleh karena itu mengajarkan perilaku yang baik dapat dengan sebuah permainan. Misalnya, ketika Mama ingin mengajarkan untuk menggosok gigi secara rutin, setiap malam buatlah permainan tantangan “Mama ingin tahu, siapa yang bisa menggosok gigi dengan baik, Mama atau Kamu?” atau mengajarkan Si Kecil untuk membersihkan kembali mainannya, “Coba siapa yang dapat membersihkan mainan dalam hitungan ke 10”. Hal ini lebih mudah dilakukan oleh Si Kecil.
Baca Juga: 9 Panduan Mengatasi Anak Susah Makan
Memberikan Kebiasaan yang Baik dan Positif
Lakukan kebiasaan yang baik dengan memulai kebiasaan yang baik seperti berolah raga, makan-makanan yang sehat seperti sayur dan buah, berperilaku yang baik, bertutur kata sopan, membiasakan diri mengucapkan “tolong” saat meminta bantuan, dan “terimakasih” setelahnya akan membentuk Si Kecil menjadi seseorang yang memiliki kebiasaan baik secara mental dan jasmani.
Ditulis oleh: dr. Jesica Chintia Dewi
Daftar Pustaka
Chapman, G. and Campbell, R. (2012). The 5 love languages of children. Chicago: Northfield Pub.
HealthyChildren.org. (2018). Normal Child Behavior. [online] Available at: healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Normal-Child-Behavior.aspx [Accessed 23 Dec. 2018].
Parenting For Brain. (2018). 10 Good Parenting Tips – Parenting For Brain. [online] Available at: parentingforbrain.com/how-to-be-a-good-parent-10-parenting-tips/ [Accessed 23 Dec. 2018].
Tashijan, S. (2018). Parenting Styles and Child Behavior. [online] Psychology In Action. Available at: psychologyinaction.org/psychology-in-action-1/2018/4/23/k17ziyfqt1vy9tlytr9l9k48epdnur [Accessed 23 Dec. 2018].
Westen, R. (2018). About Your Privacy on this Site. [online] Parents.com. Available at: parents.com/toddlers-preschoolers/development/behavioral/the-surprising-secret-to-raising-a-well-behaved-kid/ [Accessed 23 Dec. 2018].
Pepper, Leslie. (2018). Get Your Kids Behave The First Time You Ask. [online] Parents.com. Available at : parents.com/kids/discipline/strategies/get-your-kids-to-behave-the-first-time/ [Accessed 3 Jan. 2018].
Read More
Mencegah Overeating “Kelebihan Makan” Saat Berlibur
2019-02-21 15:07:07 0 by Zueldi Makanan Sehat, Penyakit, Travelling Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Berlibur tentunya menjadi momen yang sangat ditunggu oleh sobat-sobat sekalian dan keluarga bukan. Pada momen yang sangat spesial ini tentunya akan sangat menyenangkan apabila semua yang berlibur dalam keadaan sehat dan ceria. Salah satu yang perlu kita perhatikan pada saat berlibur, terutama teman teman yang hobi berwisata kuliner adalah terjadinya overeating. Lalu apakah yang dimaksud dengan overeating itu?Bagaimana cara mencegah dan mengatasinya? Mari kita baca artikel berikut.
Overeating adalah suatu kondisi dimana seseorang makan terlalu banyak, asupan yang masuk ke tubuh melebihi energi yang dikeluarkan oleh orang tersebut. Overeating sering terjadi pada saat berlibur, terutama untuk orang-orang yang hobi berwisata kuliner. Kondisi overeating berbeda dengan binge eating disorder, yang merupakan kelainan dimana orang tersebut akan makan terus menerus karena ada permasalahan psikologis ataupun masalah sosial. Saat berlibur akan mempengaruhi kondisi emosional kita, dan dapat meningkatkan kemungkinan kita makan lebih banyak daripada biasanya.
Baca Juga: 9 Makanan Untuk Mencegah Flu
Makan yang terlalu banyak meskipun hanya pada saat liburan juga tidak baik, terutama apabila makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang tinggi kalori dan tinggi lemak. Hal Ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan obesitas atau kegemukan. Keadaan obesitas dan kolesterol yang tinggi ini dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit seperti serangan jantung, hipertensi, stroke, batu empedu, diabetes, dan masih banyak lainnya.
Tentu anda tidak ingin terkena kondisi seperti di atas bukan? Solusinya adalah menjaga pola hidup sehat dan jangan makan berlebih. Kunci agar kita tidak makan terlalu banyak adalah, makanlah ketika kamu lapar dan berhentilah ketika kamu sudah kenyang sedang, jangan makan hingga kekenyangan. Umumnya dalam waktu 4 jam sisa makanan di lambung tinggal 10%, maka umumnya kita dapat makan setelah 4 jam dari makan sebelumnya.
Berikut adalah cara-cara untuk mencegah overeating pada saat kita berlibur:
Makan perlahan, Ini berupakan merupakan konsep baru dalam menjaga makan. Tubuh kita memerlukan waktu 12 menit atau lebih untuk berproses hingga otak kita menangkap kita sudah kenyang, dan pada orang gemuk membutuhkan waktu 20 menit atau lebih. Sehingga, apabila kita makan dengan perlahan akan memastikan bahwa sinyal-sinyal kenyang ini sudah mencapai ke otak sebelum kita makan terlalu banyak.
Jangan makan ketika sedang melakukan pekerjaan lain, Apabila kita makan ketika sedang berkendara ataupun sedang bekerja di depan komputer otak kita akan terdistraksi, sehingga sinyal kenyang itu tidak tersampaikan optimal di otak dan kita akan makan lebih banyak dari biasanya. Usahakan pikiran fokus untuk menikmati makanan anda, karena hal itu akan mempercepat sinyal kenyang sampai ke otak.
Nikmati suapan pertama anda, sensor rasa pada lidah kita akan sangat sensitif ketika pada saat pertama kali kita makan. Apabila pada suapan pertama anda makan dengan perlahan dan benar-benar menikmatinya, saat suapan-suapan selanjutnya sudah tidak akan senikmat yang pertama, ini akan membantu anda saat akan berhenti makan.
Tampilan makanan, saat menggunakan piring sajian lebih kecil, dan mengatur agar kondisi piring tetap tertata, secara psikologis akan membuat kita menjadi lebih cepat kenyang
Pemilihan jenis makanan, Hindari makanan bervolume kecil dengan kalori yang besar seperti coklat, milkshake, mentega. Hal ini karena seringkali makanan ringan seperti coklat yang kita konsumsi berulang kali kalorinya dapat lebih besar dari makan berat kita.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga Membakar Kalori Makan Siang
Demikian informasi mengenai bagaimana cara mencegah overeating saat berlibur, semoga dapat bermanfaat untuk Sobat. Nah, jika Anda membutuhkan produk kesehatan maupun informasi kesehatan penting lainnya, bisa diperoleh dari www.prosehat.com atau install aplikasinya di google play atau app store. Atau hubungi (Maya) Asisten Kesehatan ProSehat, Telp/SMS/WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat.
Daftar Pustaka
Magee E. How to Stop Overeating [Internet]. WebMD. 2007 [cited 19 February 2019]. Available from: webmd.com/diet/obesity/features/overcoming-overeating#1
Zelman K. Getting Over Overeating [Internet]. WebMD. 2005 [cited 19 February 2019]. Available from: webmd.com/diet/obesity/features/getting-over-overeating#2
Sudoyo A, Djauzi S, Djoerban Z. Buku Ajar Ilmu Penyakit Dalam (Jilid 3). 4th ed. Jakarta: Balai Penerbit FKUI; 2006.
Hamdy O. Obesity: Practice Essentials, Background, Pathophysiology [Internet]. Emedicine.medscape.com. 1990 [cited 19 February 2019]. Available from: emedicine.medscape.com/article/123702-overview
Meule A. The Psychology of Overeating: Food and the Culture of Consumerism. Food, Culture & Society. 2016;19(4):735-736.
Read More
Showing 161–170 of 575 results
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 20.00
Sabtu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.


content:
Alhamdulillah, sudah masuk puasa hari kedua. Memang, awal puasa saya berbeda dengan pemerintah yang baru menetapkan awal Ramadhan hari ini. Tidak masalah, tujuan kita sama khan? Berpuasa untuk berlomba mendapatkan amalan sebanyak-banyaknya di bulan yang spesial ini. Perbedaan seharusnya bukan untuk diperdebatkan, apalagi dijadikan alasan untuk saling bertikai. Padahal perbedaan itu khan yang membuat dunia ini menjadi semakin berwarna, justru jika tidak ada perbedaan maka saya tidak akan terbayang betapa membosankannya negara kita nantinya.
Saya tinggal di Semarang, ibukota Jawa Tengah yang menurut saya sangat menjunjung tinggi toleransi antar umat beragama. Tidak hanya antar umat beragama saja sih, tapi juga antar etnis. Jarang sekali terdengar kisruh yang diawali karena perbedaan agama atau etnis, kami terbiasa hidup berdampingan dan membuat kota ini sebagai kota yang nyaman untuk dihuni. Masih saya ingat ketika di jaman reformasi, ketika 2 kota besar terdekat (Yogyakarta dan Solo) sedang rame bakar-bakaran karena masalah etnis, justru di Semarang malah adem ayem dan saling melindungi satu sama lain. Bahkan kalo ada ajakan untuk demonstrasi, mahasiswanya lebih cenderung adem ayem, lihat dulu materi demonya, kalo tidak menarik biasanya nggak pada ikutan. Iya, saya kuliah 4 tahun di Semarang nggak pernah ikutan demo di jalan. Alasannya sederhana: panas..
Perbedaan bukanlah sesuatu yang buruk, justru perbedaan itu jangan dihindari karena memang tidak akan terhindarkan. Negara kita juga dibangun karena banyaknya perbedaan, sehingga semboyan Bhinneka Tunggal Ika terdapat pada pondasi negara. Meskipun saya penganut Islam yang taat, tetapi jika ada segerombolan yang ingin memaksakan Indonesia menjadi negara Islam, saya termasuk orang yang menentang. Seharusnya sebelum mereka bergabung ke kelompoknya, diajari dulu bahwa ada pepatah “lain ladang, lain belalang”. Islam juga mengajarkan untuk saling menghormati sesama manusia, saya juga tidak setuju dengan istilah kafir yang dengan mudah dilontarkan, apalagi kepada orang yang tidak sepaham. Memangnya kalo sudah menganggap orang lain kafir, trus kamu yang paling benar?
Perbedaan diperlukan untuk membuat dunia ini semakin bermakna. Indonesia juga menjadi indah karena terdiri dari berbagai macam suku dan kebudayaan. Negara kita adalah negara yang kaya dan kuat, makanya di tahun 1928 juga sudah dibuat Sumpah Pemuda yang menyatakan bahwa apapun perbedaannya, Indonesia tetap yang utama.
Bulan Ramadhan ini penuh dengan ujian yang bertemakan perbedaan. Dimulai dari awal Ramadhan, copras-capres, hingga piala dunia. Semua punya pendukungnya sendiri, semuanya menganggap paling benar, dan tidak ada yang salah. Nah, sekarang tinggal saling menghormati saja maka semuanya akan berjalan dengan nyaman dan indah.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
144.217.104.57 – DominoQQ merupakan sebuah permainan judi kartu yang bisa dimainkan oleh 2-6 orang. Dalam permainan judi jenis dominoqq ini terdapat berbagai permainan yang bisa dijalankan seperti Ceme, Bandar Q, ataupun Ceme Keliling.
Permainan judi domino merupakan sebuah permainan kartu berbentuk persegi panjang dengan warna putih pada bagian depan dan titik merah yang sedikit besar sebagai jumlah dari kartu tersebut dan juga dibagian pertengahan dari kartu ini dibagi menjadi dua bagian berbentuk kotak.
Bagaimana Cara Melihat Kartu Lawan DominoQQ Agar Menang
Didalam yang namanya game judi domino online pastinya ada begitu banyak sekali yang ingin Anda tanyakan lebih dalam lagi.
Baik itu dalam cara agar bisa memperoleh kemenangna, cara untuk bisa membaca kartu lawan Anda. Hal yang begitu luar biasa kali ini yakni kami sendiri akan mencoba untuk membagikan kepada Anda semua mengenai cara didalamnya untuk bisa membaca kartu dari setiap lawan Anda tersebut didalam game judi domino online itu.
Didalam cara mudah itu pastinya akan ada begitu banyak sekali kalangan yang menginginkan cara tersebut, agar dimana ketika saat bermain judi tersebut setiap member bisa lebih santai dalam menjalankan games, bahkan lebih mudah lagi untuk bisa memperoleh sebuah kemenangan tersebut nantinya didalam permainan judi domino online tersebut.
Tetapi sebelum mempelajari hal tersebut memang masih ada beberapa hal lagi yang harus Anda jalankan, pastinya sebelumnya didalam permainan game judi domino online itu.
Hal yang dimaksudkan disini sebenarnya adalah Anda sendiri harus lebih memperhatikan terlebih dahulu sebuah situs bermain yang Anda pilih terlebih dahulu sebelum memulai untuk menjalankan permainan judi domino online tersebut, setelah Anda menentukan sebuah pilihan bermain dalam agen judi online tersebut.
Tips Bermain Judi Domino Online di Situs Terpercaya
Untuk dapat menguasai permainan judi domino memang harus mengetahui trik dasarnya untuk bisa menciptakan sebuah keberuntungan. Maka dari itu kami akan memberikan beberapa Tips Bermain Judi Domino Online di Situs Terpercaya sebagai berikut.
Menghitung dan Menjumlahkan Kartu Domino Online
Untuk bisa memahami cara berhitung serta menjumlahkan kartu pada permainan judi domino memang sangat penting, karena jika member tidak bisa menghitung maka mereka akan dengan mudah dikalahkan oleh lawan bermain.
Mengetahui Jumlah Kartu
Sudah diketahui yang akan menjamin memperolehnya kemenangan dalam setiap permainan apalagi dalam menjalankan judi kartu yang memang membutuhkan cara khusus unttuk bisa menjalnkan judi online.
Permainan kartu ini sangat mengandalkan sebuah keberuntungan untuk bisa memperoleh kartu yang bagus dalam permainan tersebut. Namun memang semua hal itu dapat di antisipasi jika pemain dapat memahami mengenai cara khusus dengan mengetahui semua jumlah keseluruhan kartu sehingga nantinya akan cepat mengerti semuanya.
Memahami Susunan Kartu yang Akan Keluar
Untuk trik yang paling ampuh memang para member harus mengetahui cara menyusun sebuah kartu sampai nanti memunculkan kartu yang cukup baik dan bisa memperoleh kartu dengan nilai paling tinggi.
Dengan mengetahui urutan nilainya pasti akan mengetahui waktu untuk bisa menyimpan taruhan dalam setiap pertandingan dengan demikian semuanya akan lebih lancar ketika bermain didalamnya.
Cara Menang Bermain Domino Online
Secara global dalam mekanisme sebuah game judi kartu memang hanya akan mengadukan setiap kartu yang dimiliki dengan angka kartu yang nantinya akan dimiliki oleh lawan bermain Anda.
(Baca Juga: Trik Ampuh Memenangkan Taruhan Judi Domino Online Dengan Mudah)
Maka dari itu seringkali games judi domino ini dikatakan sebagai permainan yang hanya untuk mengadu kartu saja. Apalagi kini sudah terdapat permainan judi dominoqq yang berarti 9 dan itu berasal dari Cina.


content:
Layanan Agen Ceme Online Di Situs ArenaPoker.Xyz – Arenapoker adalah salah satu Agen Ceme Online yang dimainkan dengan menggunakan uang asli dan dapat di mainkan melalui android mobile dan smartphone lain nya, Game Ceme Online Merupakan permainan kartu yang menggunakan uang asli dengan paling banyak peminat nya sekarang ini oleh para masyarakat indonesia ini sendiri,… Read More »
Category: CEME Tags: Agen Ceme, Agen Poker, Ceme Online, Daftar Ceme, IDNPLAY, Layanan Agen Ceme, Poker IdnPlay, Situs Ceme


content:
“Alhamdulillah”, ucapan syukur karena telah diberikan kelancaran dalam pelaksanaan Ujian Nasional. Sebuah kegiatan yang kerap kali menjadi momok menakutkan bagi para peserta didik maupun pihak sekolah sendiri. Pasalnya waktu belajar yang telah ditempuh selama 3 tahun ditentukan hanya dalam waktu 3 hari,“Tiga hari untuk menentukan tiga tahun” begitulah sebuah kalimat guyonan para peserta didik MA Pester Al Fauzan. Merupakan suatu kebanggaan tersendiri dengan predikat sekolah yang usianya masih relatif muda yang hanya mengeluarkan 1 lulusan sudah bisa menjadi sekolah penyelanggara UN dan bisa terakreditasi dengan cepat dengan predikat A pada akhir tahun 2013 kemarin.
Dalam pelaksanaan UN yang diselenggarakan pada tanggal 14-16 April 2014 diikuti oleh 28 peserta didik yang terbagi atas 11 peserta didik kelas XII IPA dan 17 peserta didik kelas XII IPS. Selain diawasi oleh 5 pengawas dari kabupaten Lumajang yakni Elfi Mariatul M., M.Pd (SMAN 3 Lumajang), Ratna Indrianingrum, S.Pd. (SMAN Senduro), Tri Wulandari, S.Pd (SMAN Senduro), Drs. Haryanto (SMAN 3 Lumajang) dan Ika Titik Agustina, S.Pd (MA Darun Najah) , juga diawasi oleh Efa Mutitul Choiroh, SH. M.Kn sebagai Tim Pengawas Satuan Pendidikan dari Universitas Islam Negeri Sunan Ampel (UINSA) Surabaya dan juga Edi Nanang, S.H, S.Pd.I, M.Pd sebagai koordinator Naskah UN Rayon 30 Sub Rayon 51.
Peserta UN bersama Pengawas
“Lega, bebas dan tanpa beban rasanya setelah menyelesaikan soal-soal UN selama 3 hari kemarin yang selain membutuhkan kejelian dan keuletan dalam mengerjakannya, juga sangat membutuhkan kehati-hatian dalam menjaga naskah soal dan jawaban agar tidak rusak”, begitulah perasaan yang diungkapkan oleh Em Bagus Sulthonil Auliya, salah satu peserta UN MA Pester Al Fauzan dari kelas XII IPA. Tentunya, selain harus siap dalam hal penguasaan materi juga harus siap mental untuk menghadapi UN yang harus dipersulit dengan sistim Barcode yang berakibat harus mengganti naskah soal dan jawaban apabila ada salah satunya yang rusak.
Tidak hanya peserta UN yang merasakan lega akan terselenggaranya UN tetapi juga dari panitia sekaligus guru juga merasakannya, sebagaimana yang diungkapkan oleh Ustadzah Atik Hasanah, S.S selaku guru Bahasa Inggris dan ketua panitia UN di depan peserta didiknya “anak-anakku sekarang tibalah saat membahagiakan sekaligus menyedihkan, bahagia karena saya merasa sangat lega telah mendidik dan mengajar kalia, sedihnya karena kita harus berpisah. Semoga kalian mendapatkan nilai yang memuaskan dan semoga kalian dapat mengamalkan ilmu yang sudah kalian pelajari di sekolah”, begitulah ungkapnya yang sambil meneteskan air mata keharuan.
Tentunya, semua pihak MA Pester Al Fauzan mengucapkan banyak-banyak terima kasih atas kinerja dari panitia dan tentunya mengharapkan hasil yang terbaik, Amin.
← Kronologi Sejarah Ujian Nasional
Pembangunan Asrama Putri 2 →
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Komentar
Nama *
Email *
Situs Web
Simpan nama, email, dan situs web saya pada peramban ini untuk komentar saya berikutnya.
Berita Terbaru
Selesai Masa Orientasi, Dua Siswa MA Pester Al Fauzan Lumajang Memulai Aktivitas Sekolah di Jepang 12 Desember 2020
Ikuti Beasiswa Pertukaran Pelajar Ke Jepang, Dua siswa MA Pester Al Fauzan Lumajang Berangkat 12 November 2020 12 November 2020
Tepat di Hari Santri, Pengasuh Pondok Pester Al Fauzan Lumajang Lepas Dua Santrinya Ke Jepang 22 Oktober 2020
HSN 2020 : Pondok Pester Al Fauzan Lumajang Launching Lagu Hari Santri 22 Oktober 2020
Pondok Pester Al Fauzan Lumajang, Sambut Kedatangan Santrinya dari Pertukaran Pelajar di Amerika Serikat 22 Oktober 2020
Kepala MA Pester Al Fauzan Terpilih Menjadi Fasilitator E-RKAM di Tingkat Provinsi Jawa Timur 7 Oktober 2020
Karya Inovatif : Kepala MA Pester Al Fauzan Terpilih Sebagai Finalis Lomba Cipta Mars K-SARBUMUSI Tingkat Nasional 27 September 2020

warc-identified-content-language: ind


content:
Satunama.org – Tanggal 21 April diperingati sebagai hari Kartini. Peringatan ini diperuntukkan bagi kepahlawanan RA. Kartini atas perjuangannya mendorong kaum perempuan memiliki pendidikan seperti layaknya laki-laki pada masa itu. Sayangnya, berpuluh tahun bahkan hingga hari ini kerja keras Kartini justru dimaknai dengan perayaan yang jauh dari cita-cita Kartini, perayaan yang justru menghilangkan esensi dari perjuangannya. Perempuan … Baca Selengkapnya
Kategori Programa Tag Agenda, Beranda Perempuan, Diskusi, Kartini Masa Kini, Kerangka Acuan Kegiatan Tinggalkan komentar


content:
Tak hanya dari segi anatomi, tubuh pria dan wanita juga berbeda dari segi kecepatan pertambahan bobot. Beberapa penelitian membuktikan, bobot wanita tidak stabil dan lebih cepat meningkat ketimbang pria. Ingin tahu sebabnya?
Genius Beauty melaporkan, sebuah penelitian yang dilakukan oleh periset Amerika Serikat menemukan fakta, wanita memiliki risiko pertambahan berat badan 25 persen lebih tinggi ketimbang pria. Fakta itu pun diteliti lebih lanjut.
Para responden, yang terdiri dari pria dan wanita, diminta merasakan rasa lapar selama 17 jam. Selama masa itu, para responden dipersilakan melakukan beragam kegiatan seperti berolahraga, mencuci piring dan sebagainya. Di saat yang sama juga, mereka dipasangi alat untuk mengetahui reaksi otak mereka saat melihat makanan. Hasil penelitian itu sangat menarik.
Para pria ternyata berhasil fokus mengerjakan pekerjaannya hingga selesai tanpa terganggu rasa lapar. Sementara itu, para wanita justru sebaliknya. Otak mereka bereaksi keras saat melihat makanan. Konsentrasi mereka pun buyar dan tidak bisa menahan rasa lapar yang dirasakan.
Hal tadi mengakibatkan wanita tak bisa menahan porsi makannya saat merasa kelaparan, sehingga berat badannya mudah naik.


content:
SOLID GOLD BERJANGKA JAKARTA – Pasalnya, banyak ahli kecantikan mengungkapkan, bahwa sabun batang bisa merusak kulit hingga memicu infeksi. Oleh karena itu, jika anda sudah merasakan gatal dan kering di wajah, sebaiknya segera hentikan penggunaan sabun batang.
Parahnya, tak hanya itu masalah yang bisa ditimbulkan akibat menggunakan sabun batang. Berikut ulasannya yang dilansir dari Boldsky.
1. Merusak sel-sel kulit
Bahan kimia yang terkandung dalam sabun batang dipercaya bisa merusak sel kulit. Salah satunya natrium lauril sulfat yang bisa merusak kulit.
2. Kulit menjadi kering
Kandungan kaustik soda yang besar di dalam sabun batang ternyata tidak baik untuk kulit wajah. Akibatnya, minyak alami pada wajah akan hilang dan wajah menjadi kering, mengelupas, hingga gatal.
3. Jerawat
Timbulnya jerawat pada wajah bisa jadi disebabkan oleh penggunaan sabun batang. Pasalnya, penggunaan sabun batang menghambat kulit untuk melawan mikroba dan bakteri – SOLIDGOLD BERJANGKA
Berita Selengkapnya
PT Solid Gold
PT Solid Gold Berjangka
PT Solidgold
PT Solidgold Berjangka
sgberjangka
Solid Berjangka
Solid Gold
Solid Gold Berjangka
solid gold berjangka jakarta
Solidgold
Solidgold Berjangka
Wajah
About solid gold	2142 Articles
PT. Solid Gold Berjangka merupakan perusahaan yang bergerak dibidang keuangan. PT. Solid Gold Berjangka ini termasuk kedalam salah satu bagian dari Bursa Berjangka Jakarta atau disingkat dengan BBJ yang telah diresmikan berdiri pada tahun 2005.


content:
Banyak sekali yang sering kecewa karena game yang dimainkan kurang menarik, apalagi jenis game baccarat seperti kasino. Ada aneka jenis game kasino dan di antara yang terkenal adalah baccarat. Bagi kamu yang ingin main game baccarat perlu mencoba aplikasi Baccarat Online 3D Free Casino. Di dalam aplikasi ini, kamu akan menemukan berbagai kemudahan bermain. Apalagi jika sebelumnya sudah mengenal peraturan baccarat.
Bagi kamu yang belum mengenal game ini jangan kecewa dulu, karena untuk pemain pemula, telah disediakan panduan untuk bisa bermain dengan seru.
Beberapa fitur game seperti penerimaan bonus secara gratis hingga bisa mengkoneksikannya dengan sosial media sangat membantu. Nantinya kamu bisa menemukan lebih banyak teman dan lawan untuk bermain.
Strategi Ampuh untuk Memenangkan Game Baccarat
Jangan buru-buru ingin menang, kamu harus menguji semua strategi dan terus bersabar. Bukan masalah jika kamu ingin main baccarat setiap hari karena game ini tidak akan membuat bangkrut. Tanpa menggunakan uang asli, kamu bisa memainkannya bahkan sesering mungkin. Semua pemain baru akan mendapatkan 10 ribu chips gratis yang digunakan untuk taruhan.
Bonus-bonus selanjutnya akan diberikan juga setiap hari. Jadi kamu tidak perlu khawatir kehabisan modal chips untuk bermain. Apa saja strategi yang bisa dicoba di dalam aplikasi Judi Baccarat Online 3D Free Casino? Ikuti strateginya berikut ini:
Bertaruhlah tinggi pada Banker
Ada tiga jenis taruhan yang bisa dipasang yaitu memihak banker, player dan juga hasil seri atau tie. Kesempatan yang paling tinggi untuk bisa menang adalah memasang taruhan pada Banker. Banyak juga para pemain profesional yang memanfaatkan strategi ini. Bahkan kesempatan menang bisa mencapai 50% lebih. Bertaruhlah pada banker hingga pada akhirnya banker mendapatkan kekalahan.
Bertaruh secara progresif
Jangan langsung habiskan taruhan dalam satu kali permainan. Buatlah taruhan secara progresif yaitu meningkat dari waktu ke waktu. Awal permainan kamu bisa memasang taruhan sebesar 10 ribu kemudian meningkat menjadi dua kali lipatnya. Strategi ini akan mengurangi kerugian kehabisan modal untuk bermain. Bahkan jika menang kamu akan mendapatkan hasil yang lebih banyak.
Bertaruh secara flat dan sama
Ada satu lagi cara bermain yang sangat aman yaitu bertaruh dengan jumlah yang sama dari satu permainan ke permainan lainnya. Kamu tidak akan mendapatkan kekalahan yang terlalu tinggi. Tetapi kemenangan yang didapatkan juga tidak berlebihan. Bagi para pemula bisa belajar main game baccarat dengan jenis strategi ini.


content: Belajar Cara Main Game Mesin Slot OSG777 Rahasia Bermain Slot Online OSG777 Bagi Pemula – Setiap mesin slot tentu saja memiliki peraturan yang berbeda dan juga ada caranya untuk menang. Beberapa mesin slot online memang sudah di setel kepada pemainnya dengan menaruh bet sejumlah uang agar nantinya jackpot besar bisa didapatkan. …


content: Derek86.com adalah salah satu jasa derek mobil dan towing terpercaya yang mampu memenuhi kebutuhan anda disaat membutuhkan jasa angkut mobil dari satu kota ke kota yang lain. Kami siap dipanggil 24 jam dan mampu memegang amanah hingga mobil anda sampai ke tempat tujuan dengan selamat.

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Mana yang lebih banyak dilakukan orang, bersyukur atau mengomel? Berterima kasih atau sambatan? Bersukacita atau mengeluh? Coba renungkan sejenak. Dalam satu hari atau satu minggu yang lalu, manakah yang lebih sering muncul? Pertanyaan ini bisa mudah dijawab, tetapi bisa juga sulit dijawab. Ada orang yang menjawab, “Oh, itu tergantung orangnya! Jika saya seorang yang optimistis dan periang, walaupun dalam keadaan susah, ketika saya bertemu dengan orang-orang yang meremehkan, merendahkan, dan mengejek, saya cuek saja dan tetap enjoy. Hidup itu harus dijalani dengan enjoy. Setiap orang mempunyai kesusahannya masing-masing. Hal itu tidak perlu disangkal dan dipungkiri. Semua harus dijalani dan dihadapi dengan hati yang penuh sukacita. Jika hidup ini sudah susah dan dijalani dengan hati susah, maka hidup ini akan bertambah susah! Lebih baik hidup susah dijalani dengan penuh sukacita, maka kesusahannya pasti akan berkurang.” Itu sikap orang yang optimistis dan periang!
Berbeda dengan orang yang pesimistis dan pemurung! Walaupun di tengah keadaan yang mapan, enak, dan berkecukupan, ia tetap saja menampilkan diri sebagai orang yang selalu khawatir, takut, dan selalu cemas. Tidak ada sukacita dalam hidupnya. Ia merasa lebih tenang bila bisa sambatan, mengeluh, dan membagikan rasa khawatirnya ketika bertemu dengan orang lain. Jadi, masalah bersyukur, berterima kasih, selalu bersukacita, itu semua sangat tergantung pada kepribadian masing-masing. Apakah memang demikian? Apa yang dimaksudkan dengan hidup penuh syukur?
Paulus berkata kepada Timotius, rekan yang dikasihinya, “Aku bersyukur kepada Dia, yang menguatkan aku, yaitu Kristus Yesus, Tuhan kita, karena Ia menganggap aku setia dan mempercayakan pelayanan ini kepadaku” (1 Timotius 1:12). Yang dimaksudkan Paulus dengan syukur di sini adalah syukur yang keluar dari hati yang terdalam! Syukur karena mempunyai pengalaman hidup bersama Tuhan secara nyata, bukan karena cerita atau menurut kata orang. Paulus mempunyai pengalaman tersendiri bersama Tuhan yang menguatkannya. Dalam seluruh pelayanannya, baik dalam keadaan suka maupun duka, senang ataupun susah, sehat maupun sakit, semua itu benar-benar dirasakan dan dialaminya dengan ditopang oleh kekuatan Tuhan saja. Itulah sebabnya Paulus sungguh bersyukur. Rasa syukur yang keluar dari hati dapat menguatkan kita untuk menjalani kehidupan dengan tegar! Oleh karena itu, rasa syukur yang demikian adalah rasa syukur yang berlaku untuk semua orang dengan segala karakter, temperamen, dan sifat. Semua orang bisa menjalani hidup dengan rasa syukur karena merasakan kekuatan Tuhan yang terjadi. Syukur dari hati yang benar-benar mengalami kasih karunia dan kekuatan dari Tuhan yang tidak ditemukan di mana pun—tidak ada di dalam kekayaan, kedudukan, kekuasaan, dan sebagainya, selain di dalam Tuhan Yesus Kristus. Amin.
Baca juga teks khotbah ini :
Apakah Aku Setia?
Aku Berseru Kepada-Mu
Aku untuk Kamu
Pages: 1 2
July 22, 2018 January 6, 2018 Ria KhotbahKristenRenungan Berjalan bersama Tuhanrenungan harian, renungan kristen


content:
Menggertak dalam poker online gratis jelas opsional, tetapi dalam pengalaman saya sangat penting di beberapa titik jika Anda ingin menang dan maju ke poker taruhan yang lebih tinggi.
Dalam poker, ada banyak cara untuk menggertak, tergantung situasi apa yang Anda hadapi. Begitu Anda telah menguasai dasar-dasarnya, maka mampu menarik gertakan yang baik akan menjadi sederhana.
Pertama, dan yang sangat Situs Domino QQ, mengetahui gambar tabel Anda adalah faktor kunci untuk dipertimbangkan sebelum menggertak. Seorang pemain yang ketat lebih mungkin untuk berhasil dengan gertakan dibandingkan lawan yang longgar. Perlu diingat apa yang Anda coba capai dengan menggertak, dan itu adalah bahwa Anda mencoba meyakinkan pemain lain bahwa Anda memiliki tangan yang tidak Anda miliki, maka gambar meja. Seorang pemain longgar mungkin akan dipanggil setelah gagal dengan pasangan menengah atau bahkan ace tinggi, pemain yang ketat tidak akan dipanggil.
Ketika berpikir untuk melakukan gertakan saat bermain poker online gratis, Anda perlu mempertimbangkan bagaimana pemain lain bermain dan tipe pemain mereka. Pemain yang lebih berpengalaman jauh lebih mungkin menemukan gertakan Anda daripada pemain yang kurang berpengalaman. Pemain yang kurang berpengalaman cenderung memiliki gambar meja sendiri sehingga Anda dapat dengan mudah menemukan jenis pemain yang Anda lawan.
Beranjak dari gambar tabel, aksi pre-flop juga penting untuk gertakan yang ‘besar’.
Katakanlah 45 menit Anda ke turnamen, Anda bermain cukup ketat tetapi dealer tidak ramah dan tidak banyak yang terjadi. Tirai baru saja meningkat dan Anda merasa gertak sambal diperlukan.
Anda memiliki pakaian ratu / sepuluh, tangan menggertak yang cukup bagus. Untuk melewati ini sebagai sepasang raja atau ace / raja, Anda perlu menaikkan pra-gagal. ‘Berapa banyak?’ Saya mendengar Anda berkata. Ingatlah bahwa Anda sedang berusaha menggertak untuk memenangkan chip, jadi Anda perlu meningkatkan jumlah yang akan dipanggil oleh setidaknya satu pemain atau mungkin dua. Mari kita asumsikan dua pemain memanggil kenaikan gaji Anda dan kegagalan datang dua / sembilan / raja, pelangi.
Meskipun Anda memiliki peluang bagus untuk meluruskan diri dengan sepuluh dan ratu Anda, Anda masih memiliki kesempatan untuk melanjutkan gertakan Anda dengan raja. Ada kemungkinan salah satu dari dua pemain lainnya memiliki seorang raja, tetapi Anda harus mengetahuinya, sehingga Anda menembakkan peluru pertama Anda (ini harus lebih dari taruhan minimum). Katakanlah satu pemain memanggil dan yang lainnya terlipat. Gilirannya datang enam, masih pelangi.
Anda sekarang perlu menembakkan peluru kedua Anda. Ini harus menjadi taruhan yang cukup besar tetapi yang terpenting harus lebih besar dari taruhan pertama Anda. Sekarang jika lawan Anda memiliki kacang dia mungkin akan mengangkat Anda, dalam hal ini Anda dapat Hollywood untuk sementara waktu sebelum melipat. Namun jika dia hanya memanggil, dia kemungkinan besar hanya memiliki seorang raja.
Jadi katakanlah dia memanggil dan sungai datang empat. Taruhan berikutnya selalu yang paling sulit, tetapi yang paling penting, Anda harus menembakkan peluru ketiga, dan sekali lagi itu harus lebih dari yang kedua. Cek pada tahap ini akan menghasilkan satu taruhan diikuti atau besar yang harus Anda lipat. Apa pun yang terjadi di sini, Anda harus siap melipat tangan dan tidak membiarkan peluru ketiga Anda menjadi all-in. Ingatlah jika tebing Anda mencapai sungai, kenaikan pra-flop Anda akan membuat lawan merasa seperti ada di belakang.
Poin ketiga yang akan saya sampaikan tentang menggertak adalah, jangan gertak sambal. Maksud saya ini, jangan melakukan apa pun. Ketika menggertak Anda harus menerima bahwa orang lain mungkin memiliki tangan asli, dan karena itu Anda harus siap melipatnya. Tidak ada yang ingin dihancurkan.
Sebelum saya berbicara tentang poin terakhir saya tentang menggertak, beberapa hal cepat yang perlu dipertimbangkan adalah, posisi Anda di atas meja sehubungan dengan tombol, jenis permainan yang Anda mainkan (maksud saya turnamen, head-up, meja kas, dll), dan ‘gertak’ kecil muncul agar tetap buta dari pemain yang lebih lemah.
Poin terakhir yang ingin saya sampaikan tentang menggertak adalah ‘post-flop bluffing’. Ini biasanya terjadi ketika pemain mengejar tangan, seperti flush atau straight. Cara terbaik untuk menggambarkan hal ini, adalah menggunakan situasi skenario lagi.
Category: Uncategorized Tagged bandar qq, judi qq online, qq online terpercaya, Server PKV Games, situs domino qq, Situs PKV
←previous next →
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
Name *
Email *
Website
Search
Recent Posts
Garis Taruhan Olahraga – 5 Langkah Sederhana untuk Mengajari Anda Cara Membaca Garis Taruhan Olahraga!

label: en