content: PURBALINGGA – Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) yang akan diselenggarakan pada tanggal 9 Desember 2020 membutuhkan kerja sama semua pihak, termasuk para pemuda. Semakin banyak anak muda yang melek politik, semakin bagus untuk menghasilkan kebijakan lebih inovatif dan berpihak pada masyarakat. Hal itu disampaikan Ketua KNPI Purbalingga, Dhimas Agung Ramadhan, pada acara Diskusi Publik, di Rumah […]


content:
Darun Nuhat adalah sebuah Pesantren yang mengkhususkan pada kajian Ilmu Nahwu-Shorof dan pembelajaran kitab-kitab turats Ulama Salaf atau yang lebih dikenal dengan istilah ‘Kitab Kuning‘. Materi-materi yang diajarkan di pesantren ini adalah materi Ilmu Nahwu dan shorof mulai dari tingkat yang paling dasar sampai pada tinggkat mahir.
Pesantren ini secara resmi didirikan oleh Ustadz Joko Nursiyo, Lc., M.H.I bertepatan pada hari Jum’at pada tanggal 23 Oktober 2015 yang terletak di Dusun Takerharjo, Kelurahan Takerharjo, Kecamatan Solokuro, Lamongan Jawa Timur.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Apa Arti Mimpi Cuci Kamar Mandi? Simak dan Cermati Penjelasan Dari Perlambang Mimpi Yang Datang Saat Tidur. Baca Tanpa Keraguan Arti Mimpi Cuci Kamar Mandi.
Semenjak peradaban kuno, individu telah memiliki gambaran dalam tidur dengan rangkaian visi yang dapat dilihat sepanjang tidurnya. Arti Mimpi Cuci Kamar Mandi mungkin memiliki isyarat baik, akan tetapi tidak banyak menyenangkan dalam kehidupan individu tersebut. Namun, semuanya bertumpu pada perspektif setiap orang.
Berdasarkan wacana beberapa waktu lampau, pengetahuan di masa lalu, Arti Mimpi Cuci Kamar Mandi juga bisa berhubungan dengan salah satu karakter seseorang. Itu menjadi firasat bahwa terdapat hal yang perlu perbaikan dalam kehidupan individu.
Seperti halnya Arti Mimpi Cuci Kamar Mandi, ini menjadi sesuatu yang tampak normal saja, yang berarti bahwa individu memiliki jiwa yang hebat. Di sudut berlawanan, Arti Mimpi Cuci Kamar Mandi dapat berubah menjadi peringatan dari alam bawah sadar yang membawa isyarat buruk di masa mendatang. Hal ini akan membawa cobaan bahkan emosional buruk di lingkungan individu. Di bawah, keterangan yang lebih dalam lagi.
Bermimpi tentang kamar mandi membuktikan bahwa kamu adalah orang yang sangat konservatif. Sebuah kamar mandi mewakili tempat yang sangat khusus. Mimpi dengan tipe kamar ini biasanya sangat mendalam, sehingga terkadang berhubungan dengan perasaan seseorang.
Biasanya mimpi seperti mandi menunjukkan bahwa orang-orang melewati tahap-tahap yang tidak terlalu menyenangkan dalam kehidupan cintanya atau sesuatu yang mengganggu mereka dan mereka perlu mengatasi hambatan itu.
Bermimpi tentang kamar mandi dapat berarti privasi. Seseorang menuntut privasi adalah hal yang normal, kita semua memiliki titik lemah yang membuat kita rentan dan kita ingin melindunginya. Di sisi lain, bermimpi tentang mandi juga bisa berarti rasa malu. Ada sesuatu yang kamu tidak ingin orang lain tahu karena kamu merasa bahwa ini bisa membuat kamu mengalami kesulitan.
Bermimpi tentang kamar mandi mewakili hal-hal baik atau buruk, ini tergantung pada keadaan kamar mandi. Mimpi dapat berubah, jika kamar mandinya kotor atau tanpa dinding. Bahkan jika ada banyak orang di dalamnya dan bahkan jika dimensinya sangat besar.
Mimpi tentang toilet umum
Arti bermimpi toilet umum lebih menarik daripada yang kamu bayangkan. Mimpi jenis ini memiliki beberapa makna. Mimpi dengan toilet, secara umum, ini menunjukkan bahwa kamu lebih suka menyimpan hal-hal tertentu hanya untuk kamu.
Kamu sadar bahwa kamu dapat melakukan atau mengatakan hal-hal yang membahayakan orang lain dan lebih suka menyimpannya. Ini sangat umum ketika kita berbicara tentang perasaan. Ini menunjukkan bahwa emosi kamu terhadap seseorang dapat membahayakan.
Mimpi jenis ini juga dapat berarti bahwa ada banyak getaran buruk di sekitar kamu dan kamu harus menghindarinya. Sekarang, jika kamu memimpikan pemandian umum dan ada juga orang yang melihatnya, mimpi ini akan menunjukkan bahwa seseorang yang sangat dekat merasa iri atas semua yang telah kamu capai.


content: Memupuk berarti memberi “makanan” pada tanaman hias. Kadar pupuk yang diberikan harus dengan jumlah pas, tidak boleh kurang atau lebih. Setiap tanaman hias pun membutuhkan jenis, dosis, dan aplikasi pupuk yang berbeda. Mungkin Anda adalah salah seorang yang bingung menentukan pupuk yang sesuai dengan tanaman hias kesayangan Anda. Kini, Anda tak perlu ragu lagi. Temukan petunjuk praktis memupuk setiap jenis tanaman hias dalam buku Memupuk Tanaman Hias ini.

warc-identified-content-language: eng,ind


content: Memulai permainan dalam sarana berjudi yang menarik dapat ditemukan adanya layanan lebih seperti bonus game slot spin online. Permainan yang dijalani


content:
Halaman ini mengandung Konten Dewasa. Jika usia kamu dibawah 18 tahun, mohon untuk tidak mengakses halaman ini
Batalkan
Lanjutkan →
Buat Karya Baru
Tulis Novel
Halaman Penulis →
Unggah Webtoon
Halaman Kreator →
Waktunya berkarya, jangan tunggu nanti tapi sekarang. Hari ini menentukan siapa kamu 5 sampai 10 tahun kedepan


content:
Sarapan menjadi hal yang sangat penting dalam memulai hari. Tak hanya dapat memberi dorongan energi untuk digunakan beraktivitas seharian tapi sarapan juga menjadi sumber makanan yang baik dengan kandungan nutrisi-nutrisi penting seperti vitamin, protein, kalsium, zat besi, serta serat. Tubuh membutuhkan nutrisi ini agar dapat memulai proses metabolisme di dalam tubuh. Bahkan terdapat penelitian yang menjelaskan jika tubuh melewatkan nutrisi sarapan, maka akan besar kemungkinan jika tubuh akan mengalami resiko buruk di kemudian harinya.
Sehingga kebiasaan sarapan menjadi salah satu hal yang tidak boleh terlewati. Namun, menyiapkan sarapan seringkali menjadi kesulitan bagi sebagian besar orang, apalagi bagi mereka yang tidak terbiasa. Terutama bagi ibu rumah tangga yang setiap paginya diributkan dengan berbagai aktivitas beragam. Namun, tenang saja, ada beberapa menu masakan pagi yang dapat anda coba. Tentu saja menu sarapan ini sangat lezat dan bergizi untuk energi di pagi hari.
Telur
Perlu anda ketahui jika telur memiliki kandungan 13 nutrisi penting yang sangat baik bagi tubuh, termasuk proteinnya yang tinggi dimana ini sangat dibutuhkan pada saat pagi hari. Beberapa penelitian menunjukkan hasil jika menu sarapan yang berprotein tinggi dapat menangkal rasa ingin menyemil tidak sehari sepanjang hari. Setidaknya, konsumsi 8-10 gr sampai 20-25 gr protein. Ini tidak hanya dapat membuat rasa kenyang lebih lama tapi juga dapat menjaga agar massa otot menjadi lebih baik kedepannya. Bagian kuning telur mengandung vitamin B dan kaolin yang cukup tinggi yang sangat baik bagi ketajaman memori. Serta kandungan lutein dan zeaxanthin yang baik bagi kesehatan mata.
Baca Juga: 8 Asupan Sehat Penurun Berat Badan
Sereal
Menu makanan lainnya yang sangat tepat untuk dijadikan menu sarapan adalah sereal. Tak hanya mudah dan hemat, sebagian besar sereal untuk sarapan biasanya sudah difortifikasi dengan berbagai mineral dan vitamin yang baik. Sehingga menjadikannya sebagai menu sarapan sehat dan bergizi untuk memulai hari. Bila anda ingin membuat menu sarapan menggunakan sereal cukup mudah, anda dapat menuangkan sereal dan susu, ataupun menambahkan buah-buahan segar favorit anda. Lalu, sarapan siap untuk dihidangkan.
Buah Pisang
Buah pisang juga sangat baik sebagai menu makanan di pagi hari. Tak hanya dikenal dengan kandungan kalorinya yang tinggi, tapi juga kaya akan berbagai nutrisi baik seperti vitamin C, serat alami, dan potassium. Satu buah pisang mengandung 422 mg potassium yang sama sekali tidak terdapat kandungan sodium di dalamnya. Kombinasi ini dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah. Selain itu, pati dan serat di dalamnya juga memberikan efek kenyang yang tahan lama.
Anda dapat mengonsumsi pisang secara langsung atau diolah ke berbagai menu makanan sarapan lainnya. misalnya saja seperti smoothie pisang. Anda dapat mencampurkan pisang, campuran gandung giling, serta susu skim, kemudian blender hingga tercampur. Anda juga dapat membuat roti panggang dengan isian pisang.
Oatmeal
Satu porsi bubur oatmel memiliki kandungan serat yang tinggi yang membantu anda untuk merasa kenyang lebih lama. Inilah yang membuat oatmeal direkomendasikan sebagai menu makanan pagi. Oats merupakan gandum utuh yang diproses melalui penggilingan. Konsumsi oats dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti menurunkan risiko terhadap kolestrol tinggi, hipertensi, hingga diabetes tipe 2.
Baca Juga: 6 Makanan Pembentuk Otot Secara Alami
Kandungan lignan, yang merupakan senyawa kimia nabati di dalam oatmeals juga membantu mencegah penyakit jantung. Oatmeal juga kaya akan kandungan zat besi, vitain B kompleks dan lainnya. Anda dapat mengolah oatmeal menjadi menu makanan apapun, hanya saja hindari oatmeal yang siap saji dengan kandungan gula serta sodium yang tinggi.
Greek yoghurt
Greek yoghurt merupakan jenis yogurt yang melewati 3 kali proses penyaringan agar kadar air di dalamnya berkurang. Sehingga jenis yogurt ini memang memiliki tekstur yang cukup kental dibandingkan yogurt pada umumnya. Kandungan protein dan kalsium di dalamnya juga lebih banyak, bahkan 2 kali lipat yang membuat anda dapat kenyang lebih lama. Anda dapat menyajikan greek yoghurt ini dengan ditambahkan buah-buahan segar, kacang-kacangan, maupun granola sebagai salah satu ide sarapan yang cepat, mudah dan praktis. Atau anda juga dapat memasukkan yoghurt ini ke dalam protein shake yang anda konsumsi.
Sayuran non-pati
Sayuran yang kaya akan kandungan air dan serat seperti mentimun, wortel, seledri, bayam, kubis, kale, dan lainnya memiliki kalori yang rendah tapi kandungan antioksidannya cukup tinggi. Serat yang ada di dalam sayuran ini lah yang membuat perut terasa kenyang lebih lama. Anda dapat mengonsumsinya sebagai lalapan sayuran mentah. Jika anda tak terlalu suka dengan ide sarapan tersebut, campurkan saja sayuran-sayuran tersebut ke dalam omelet, sandwich, maupun sup yang anda buat.
Baca Juga: 7 Makanan Pemicu Alergi yang Perlu Dihindari
Ikan Salmon
Salmon menjadi salah satu menu sarapan lainnya yang direkomendasikan. Kandungan omega-3 nya yang tinggi, sangat baik untuk kesehatan tubuh. Anda dapat meningkatkan manfaat kesehatannya dengan menyajikan salmin bersama dengan sayuran tumis atau panggang sebagai pendampingnya. Anda dapat mengolah salmon dalam bentuk apapun seperti panggang atau dijadikan salad, asalkan jangan menggorengnya.
Nah, itu tadi 7 menu sarapan yang dapat anda buat, yang pastinya lezat, sehat dan bergizi. Menciptakan kebiasaan untuk sarapan memang tidak mudah, tapi anda dapat bangun secara perlahan. Dengan begitu nantinya anda dapat terbiasa untuk sarapan di pagi hari setiap harinya. Selain menu makanan diatas masih banyak menu makanan sehat lainnya yang dapat anda coba sebagai menu sarapan anda. Yang terpenting adalah gizi serta nutrisinya dapat memenuhi kebutuhan harian. Semoga informasi diatas bermanfaat untuk anda.
Read More
Sehat Seperti Manusia Purba Dengan Diet Paleo
2019-03-07 07:27:35 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Jika berbicara tentang program diet, saat ini ada banyak program diet yang dapat anda coba untuk menurunkan berat badan secara efektif, salah satunya yaitu diet Paleo. Program diet ini mungkin terdengar asing, tapi diet Paleo sangat efektif untuk membantu menjaga kesehatan badan sekaligus menurunkan berat badan. Lalu seperti apakah diet Paleo? Berikut ini penjelasannya.
Baca Juga: Diet Sehat dan Seimbang untuk Menurunkan Berat Badan
Mengenal Diet Paleo
Diet Paleo atau yang juga dikenal sebagai diet manusia purba atau caveman diet ini merupakan diet yang mengadaptasi dari kebiasaan pola makan nenek moyang di zaman dahulu. Sesuai dengan namanya, diet paleo ini mengikuti kebiasaan dari diet yang dilakukan orang-orang di masa Paleolitik atau sekitar 2,5 juta-10.000 tahun silam. Tujuan dari metode diet paleo ini adalah agar dapat mengembalikan pola makan manusia seperti manusia yang hidup di zaman dulu.
Meskipun terdengar aneh, tapi gaya hidup zaman purba ini memang tengah banyak digandrungi masyarakat modern saat ini. Pedoman dari diet paleo ini adalah meyakini jika tubuh manusia lebih cocok ketika dimasuki makanan-makanan seperti yang dilakukan orang zaman dahulu, yaitu mengonsumsi makanan dari hasil berburu maupun bercocok tanam. Hal ini jelas bermanfaat lebih baik dibandingkan dengan menggunakan diet berteknologi canggih.
Baca Juga: 10 Makanan Pencegah Kanker Serviks
Sehingga ketika Sahabat melakukan diet ini, makanan-makanan yang hanya dapat anda konsumsi adalah makanan yang masih alami seperti layaknya manusia purba. Tanpa ada bahan pengawet, pewarna, hingga makanan olahan. Semua makanan yang masuk ke dalam tubuh haruslah murni karena kebanyakan tubuh manusia saat ini sangat rentan terserang berbagai penyakit dikarenakan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Sehingga dapat dikatakan jika pola makan ini jauh lebih menyehatkan karena masih serba alami.
Produk Terkait: Cek Lab
Makanan Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dikonsumsi
Jika anda ingin untuk menjalani diet paleo, Sahabat harus memasukkan makanan-makanan alami ke dalam menu sehari hari seperti:
Daging tanpa lemak
Ikan, khususnya yang kaya mengandung asam lemak omega-3 seperti makerel, tuna, dan salmon
Telur
Sayuran
Buah-buahan
Kacang-kacangan
Biji-bijian
Minyak yang berasal dari kacang-kacangan dan buah, seperti minyak kenari, minyak zaitun, atau minyak kelapa
Produk Terkait: Jual Vegefrut Kapsul Ekstrak Sayur dan Buah
Dalam menjalani diet paleo, anda sangat dilarang untuk mengonsumsi jenis-jenis makanan olahan, makanan yang melalui proses, maupun makanan kemasan. Berikut ini beberapa daftar makanan yang dilarang dikonsumsi saat menjalani diet paleo.
Gandum, barley, dan oat
Susu dan produk susu
Legume, seperti kacang tanah, kacang bean, dan kacang polong
Garam
Gula halus
Kentang
Minyak yang sudah mengalami banyak proses, contoh minyak kanola
Ketika menjalani diet paleo, anda tak perlu menghitung berapa banyak kalori yang anda makan maupun anda batasi. Sayuran, buahan, dan daging tanpa lemak yang anda konsumsi sudah sangat cukup memenuhi kebutuhan kalorisehari harinya.
Baca Juga: 9 Makanan yang Harus Dihindari Ketika Gatal Alergi
Saat awal-awal menjalani metode diet ini memang hal yang berat karena pola makan anda benar-benar harus diubah dari manusia modern ke manusia purba. Sehingga, anda diberikan kebebasan untuk menjalani diet ini. Sahabat dibebaskan mengonsumsi makanan-makanan yang anda inginkan selama 3 hari di dalam 1 minggu. Namun, jika anda merasa sudah menyesuaikan diri dengan metode diet ini, anda dapat menggunakan hanya satu hari saja untuk makan bebas.
Agar mendapatkan manfaat lebih lainnya selama menjalani program diet, sangat disarankan untuk melakukan olahraga rutin. Olahraga dapat membantu untuk menurunkan berat badan anda lebih cepat, mempertahankan berat badan agar ideal, hingga menjaga kesehatan tubuh. Nah, itu tadi bagaimana metode diet paleo yang dapat anda jalani untuk menurunkan berat badan tapi sekaligus membuat tubuh tetap terjaga kesehatannya. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Sahabat.
Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai diet dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Sumber:
Orensten B. The paleo diet: how it works, what to eat and the risks. Available at: everydayhealth.com/diet-nutrition/the-paleo-diet.aspx#heartdiseaseandpaleo (1.12.18)
Read More
5 Cara Langsing Dengan Menu Sehat Berikut Ini
2019-03-06 07:23:06 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Langsing, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Berat badan selalu naik? Padahal sudah melakukan berbagai macam diet? Tentunya ini membuat Anda kesal melihat saat melihat timbangan. Jangan stress dulu, sebenarnya Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan asalkan mengetahui cara yang tepat. Anda dapat mencoba mengonsumsi menu-menu makanan sehat di bawah ini untuk membantu agar langsing lebih cepat dibandingkan dengan mengonsumsi obat-obatan atau menjalani diet yang ekstrem.
Apel
Apel menjadi camilan yang sangat tepat bagi Anda yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Satu buah apel mengandung rata-rata sekitar 5 gr serat dan 85% kandungan lainnya adalah air. Kandungan serat yang tinggi serta air ini membantu menjaga gula darah tetap stabil dan membuat tidak mudah lapar. Kelebihan lainnya yang dimiliki dari buah apel adalah kandungan flavanoidnya yaitu quercetin yang bersifat antioksidan. Kandungan ini sangat penting untuk melawan jenis-jenis kanker tertentu, membantu menyehatkan organ jantung dan paru-paru, serta mengurangi terjadinya kerusakan sel.
Baca Juga: Konsumsi Satu jenis Makanan Saja Untuk Diet, Amankah?
Alpukat
Buah hijau ini mengandung lemak yang baik berupa asam oleat yang merupakan lemak tak jenuh tunggal. Kandungan lemak baik yang cukup tinggi ini membantu menunda lapar. Kemampuannya juga sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah sehingga membuat siapapun yang mengonsumsinya akan merasa lebih lama kenyang. Lemak baik ini juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurukan kadar kolestrol di dalam darah.
Blueberry
Warna biru yang ada di dalam blueberry merupakan anthocyanin, antioksidan yang cukup kuat yang dapat membant mengurangi resiko kanker, penyakit jantung, hingga kebutaan. Bluberry juga sangat cocok dijadikan menu sehat untuk program diet karena membantu merasa kenyang lebih lama. Buah yang mengandung kalori rendah ini memiliki serat yang begitu tinggi mencapai 4 gram.
Yoghurt
Manfaat yoghurt untuk membantu cepat langsing sudah diketahui oleh banyak orang. Kandungan yang ada di dalam yoghurt, dapat mengendalikan nafsu makan. Yoghurt Yunani mengandung protein yang cukup tinggi. Anda dapat mengonsumsi yoghurt dengan mencampurkannya dengan berbagai buah-buahan yang membantu kenyang lebih lama. Anda dapat menjadikannya sebagai menu makan pagi, siang, maupun malam hari.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, terutama jenis kacang almond merupakan makanan lainnya yang sangat membantu untuk membuat langsing lebih cepat. Kacang almond dapat mengurangi nafsu makan Anda. Cukup konsumsi 1 mangkuk kecil kacang almond, kenari, jambu mente, pistachio, dan lain-lainnya. Anda dapat menjadikan menu ini sebagai makanan camilan sehari-hari. Hanya saja, jangan mengonsumsi makanan ini ketika Anda benar-benar sangat lapar karena membuat Anda akan memakan lebih dari yang di butuhkan. Ini sama sekali tidak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Sebabkan Sakit Kepala
Sup
Menjadikan sup sebagai menu hidangan utama mungkin saja tidak terdengar menarik, tapi menu ini merupakan salah satu makanan sehat yang membantu agar Anda cepat langsing. Konsumsi sup ayam atau sup sayuran saat malam hari sebagai menu pembuka dapat menurunkan nafsu makan, sehingga Anda akan cenderung lebih sedikit makan makanan selanjutnya. Jika Anda menginginkan sup sebagai menu yang lengkap, maka Anda dapat mengombinasikan banyak sayuran seperti kacang, wortel, ataupun tambakan dengan potongan ayam.
Nah itu tadi 6 menu makanan sehat yang dapat Anda konsumsi sehari hari untuk membantu langsing lebih cepat. Selain itu imbangi dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat lainnya yang kaya akan serat dan gizi sehingga membantu hasil program diet lebih cepat. Jangan lupa pula untuk mengonsumsi air sebanyak mungkin setiap harinya agar membantu mengurangi nafsu makan. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Anda.
Read More
Tidak Suka Daging, Diet Vegetarian Solusinya
2019-03-05 07:19:02 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Langsing, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Bagi yang tidak menyukai daging, diet vegetarian dapat menjadi salah satu metode diet yang layak untuk dicoba. Diet vegetarian dikenal dengan berbagai manfaat terbaiknya, bahkan banyak orang pula yang mencoba memutuskan melakukan diet vegetarian dengan berbagai alasan, seperti ingin menghormati hewan serta lingkungan maupun berbagai alasan kesehatan lainnya. Bagi anda yang baru pertama kali ingin melakukan diet vegetarian tapi masih bingung bagaimana melakukannya.
Anda perlu mengetahui tips nya sehingga tidak salah melakukannya. sebelum lebih jauh, penting untuk memahami tentang diet vegetarian. Diet vegetarian terdiri dari beberapa jenis, yaitu diet vegan (tidak mengonsumsi semua jenis daging, unggas, makanan laut dan turunannya seperti susu, telur, madu), diet laktovegetarian (tidak mengonsumsi daging, unggas,ikan, dan telur), diet lakto-ovo-vegetarian (tidak mengonsumsi daging, ungags, dan ikan), serta fleksitarian (membatasi konsumsi daging hewan).
Nah bagi anda yang ingin menjalani diet vegetarian ini, maka anda dapat mencoba tips di bawah ini
Jangan Menunda-Nunda
Menurut penjelasan Dr. Michael Klapper, dokter dan pakar diet nabati, janganlah menunda-nunda jika ingin memulai diet vegetarian. Mungkin beberapa orang masih ragu dan merasa belum percaya diri untuk melakukan diet ini. Padahal jika semakin lama menunda, maka akan semakin sulit bagi anda untuk memulainya. Sehingga, lebih baik jika anda segera memulainya secara bertahap. Misalnya saja, anda dapat memulainya dengan 1 hari saja, kemudian dapat ditingkatkan menjadi 3 hari, 1 minggu, hingga 1 bulan. Nantinya lama-lama tubuh anda dapat menyesuaikan sendiri dengan perubahan pada pola makan yang anda lakukan dan anda dapat menjadi vegetarian yang sepenuhnya.
Baca Juga: 8 Tips Mengolah Makanan Sehat untuk Anda yang Ingin Diet Alami
Buatlah Rencana Makan
Setelah itu anda dapat membuat rencana makan, ini tak kalah penting dalam program diet vegetarian. Hal ini bertujuan agar anda menghindari konsumsi makanan-makanan non-vegetarian, baik itu sadar maupun tidak sadar. Anda dapat mengatur rencana makan dari sarapan, camilan ringan, hingga makan malam. Usahakan agar anda tidak mengonsumsi makanan-makanan non-vegetarian yang tidak ada dalam menu makan yang sudah anda rancang. Prinsip utama dari diet vegetarian ini adalah kedisiplinan, sehingga program diet yang anda jalani dapat berhasil. Meskipun sulit, tapi nantinya anda dapat semakin mudah dalam menjalani pola makan vegetarian.
Mulai Dari Makanan Yang Sederhana
Tips diet lainnya yang dapat anda lakukan adalah dengan memulai dari makanan-makanan ringan. Ada banyak makanan-makanan dari bahan dasar nabati yang menarik untuk anda coba. Namun, agar anda tidak bingung untuk menentukan makanan-makanan vegetarian yang dikonsumsi, mulailah dari makanan vegetarian yang ringan serta mudah dibuat.
Anda dapat melihat resep-resep vegetarian yang sangat mudah ditemukan di internet dan mulailah dari makanan yang mudah diolah, sederhana, serta mudah didapatkan. Misalnya saja, untuk menu sarapan anda dapat mencoba menu roti selai kacang dengan susu kedelai. Makanan camilan ringan, dapat dicoba mengonsumsi jus atau buah segar. Menu makan siang hari, dapat dengan menu gado-gado tanpa telur atau anda dapat mencoba tumis sayur dan nasi merah untuk menu makan malam. Pastikan jika menu makanan yan anda konsumsi tak hanya enak tapi juga kaya akan protein, karbohidrat, dan serat yang dapat menunjang aktivitas.
Baca Juga: 6 Makanan Pembentuk Otot Alami
Tambahkan Porsi Jika Masih Lapar
Ketika memulai melakukan diet vegetarian, mungkin anda dapat jadi mudah lapar. Hal ini sebenarnya normal saja terjadi meskipun makanan-makanan berbahan dasar nabati mengandung banyak nutrisi. Hanya saja kandungan kalorinya tetap akan lebih rendah dibandingkan produk pangan hewani. Sehingga anda dapat mencoba menambah porsi makan anda. tenang saja, meskipun anda menambah porsi ini tak akan membuat anda mudah gemuk.
Nah, itu tadi tips mudah bagi anda yang ingin memulai diet vegetarian. Meskipun anda sedang melakukan program diet, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan-makanan sehat agar tubuh tercukup nutrisi hariannya. Semoga informasi diatas bermanfaat untuk anda.
Sumber:
Harbolic BK. Vegetarian and vegan diet. [Internet]. Available at: medicinenet(dot)com/vegetarian_and_vegan_diet/article.htm#what_are_the_potential_dangers_from_consuming_the_various_kinds_of_vegetarian_and_vegan_diets (1.12.18)
Read More
Food Combining Sebagai Bagian Dari Diet Anda
2019-03-03 07:01:36 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Food combining adalah salah satu cara untuk dapat mengatur pola makan yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, entah itu untuk pagi, siang, maupun malam hari. Tujuan dari diet ini untuk memberikan hasil baik bagi kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan tubuh. Prinsipnya, karbohidrat tidak boleh dicampur dengan protein hewani ke dalam menu makanan karena dapat memperberat kerja dari sistem pencernaan. Makanan yang mengandung pati dan protein yang tinggi sulit untuk dicerna jika dikonsumsi dalam jumlah yang sama-sama banyak.
Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan
Asupan makanan pada food combining harus diatur dan mengikuti siklus alami tubuh. Hal yang paling menonjol dari food combining ini adalah anda tak diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi, lauk-pauk, buah, dan sayuran sekaligus ke dalam 1 jam makan. Nah jika anda tertarik untuk mencoba metode food combining ini, anda dapat mengikuti cara-cara di bawah ini.
Mengonsumsi Buah Sebelum Makan
Ada mitos yang menyebutkan jika makan buah sebelum makan makanan utama dapat menyebabkan sakit perut. Tubuh justru akan semakin lebih sehat dan sistem pencernaan menjadi lebih lancar saat anda rutin mengonsumsi buah-buahan sebelum makan. Buah dapat mudah dicerna saat masuk ke dalam pencernaan tanpa tercampurkan dengan makanan lainnya. Namun, saat anda mengonsumsi buah setelah makanan ataupun mengombinasikannya dengan makanan lain akan membuatnya sulit dicerna. Inilah yang membuat sistem pencernaan menjadi mudah terganggu.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Baik Untuk Jantung
Segelas Air Lemon Setelah Bangun Tidur Untuk Memperlancar Pencernaan
Agar dapat mencapai berat badan ideal yang sesuai dengan peraturan food combining, maka anda dapat mencoba mengonsumsi air lemon secara rutin setelah bangun tidur. Air lemon di pagi hari dapat membantu tubuh segar, bugar, dan sistem pencernaan menjadi lancar.
Hindari Menggabungkan Protein Dan Karbohidrat Ke Dalam 1 Menu Makanan
Orang-orang terkadang tidak sadar dengan menggabungkan protein dan karbohidrat ke dalam satu menu makanan. Akibatnya ini akan menyebabkan anda mengalami permasalahan pada pencernaan. Perpaduan protein dan karbohidrat ternyata kurang tepat untuk dikonsumsi. Anda dapat menggantinya dengan perpaduan protein dan sayur atau karbohidrat dan sayur, ini membantu agar program diet anda menjadi lebih berhasil.
Perhatikan Jarak Yang Tepat Ketika Mengonsumsi Makanan
Perhatikan jarak yang tepat di dalam food combining karena hal ini sangatlah penting. Peraturan dasar dari pola makan ini terdapat 3 yaitu makan berat 2 jam setelah mengonsumsi buah, makan protein 3 jam setelah karbohidrat, serta makan karbohidrat 4 jam setelah mengonsumsi protein.
Hindari Makanan yang Diproses
Buah dan sayuran segar menjadi hal yang penting dalam menu makanan sehari hari. Meskipun begitu anda tetap dapat makan makanan-makanan sumber karbohidrat dan protein. Hanya saja, sangat tidak disarankan untuk anda mengonsumsi makanan-makanan olahan yang bukan merupakan makanan alami, seperti makanan awetan, makanan kalengan, dan makanan yang mengandung food additives.
Baca Juga: 10 Kegiatan Cegah Diabetes yang Bisa Dilakukan di Rumah
Terkecuali yogurt dan tempe karena mengandung senyawa fitokimiawi yang semakin kaya setelah melalui proses pengolahan. Berbeda dengan beras putih yang sudah mengalami berbagai proses seperti proses pemucatan, penambahan essens, hingga proses pengasapan pengawetan. Sehingga sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi. Paling baik dengan mengkonsumsi beras merah ataupun beras putih tumbuk.
Nah itu tadi beberapa aturan yang diwajibkan ketika anda menjalani pola food combining untuk kesehatan tubuh anda. untuk keberhasilan dari food combiing ini, tentu saja anda diharuskan untuk mematuhi segala aturan yang ada dan tidak melakukan apa yang dilarang. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda.
Apabila Sobat mempunyai pertanyaan atau memerlukan informasi lebih lanjut mengenai diet food combining serta produk kesehatan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Sumber:
Kurnia RD. 7 food combining yang bikin dietmu berhasil, pernah coba?[Internet]. Available at: idntimes(dot)com/food/diet/riza-dian-kurnia/diet-food-combining/full. (1.12.18)
Diet ala food combining. [Internet]. Available at: doktersehat(dot)com/diet-ala-food-combining/ (1.12.18)
Read More
Adakah Diet Untuk Penderita Asam Lambung?
2019-03-02 06:44:25 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Sakit lambung atau yang dikenal sebagai penyakit asam lambung merupakan kondisi asam lambung meningkat dan menyebabkan perut terasa nyeri. Banyak orang yang berpendapat jika penderita asam lambung tidak dapat menjalani program diet karena khawatir dapat membuat kondisi asam lambung makin parah. Namun tenang saja, penderita asam lambung tetap dapat menjalani program diet yang aman bagi kondisi mereka. Lalu apakah ada diet yang dapat dijalani penderita asam lambung?
Bagi penderita asam lambung, tentunya dibutuhkan pengaturan pola diet yang harus dirancang dengan hati-hati sehingga tidak menyebabkan gangguan pada lambung yang lebih lanjut. Berikut adalah tips diet untuk penderita asam lambung yang meningkat di bawah ini yang dapat anda coba lakukan.
Atur Pola Makan
Mulailah dengan mengatur pola makan anda dengan mengurangi porsi makan anda, tapi jangan sampai melewatkan waktu makan. Hal ini karena kondisi perut kosong yang terlalu lama dapat menyebabkan meningkatkan produksi asam lambung dan malah akan menyebabkan munculnya permasalahan pada lambung. Meskipun anda makan dengan porsi yang lebih sedikit, tingkatkan frekuensi makan anda setiap harinya, setidaknya 5-6 kali dengan porsi yang kecil-kecil.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan Meredakan Asam Lambung
Cara Pengolahan Makanan dengan Rebus, Kukus, Panggang, dan Tumis
Makanan yang ingin diolah sebaiknya direbus, kukus, panggang atau ditumis. Hindari penggunaan santan dan gulai untuk makanan bagi penderita maag. Kemudian, carilah jenis makanan yang lunak dan mudah dicerna agar lambung tidak kesulitan dalam mengolah makanannya.
Penuhi Konsumsi Air Putih
Jangan lupakan untuk memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya. Hal ini penting untuk menjaga agar tubuh tidak terdehidrasi. Setidaknya dalam sehari, konsumsi air putih minimal 2L setiap harinya. Air putih dapat memperlancar metabolism tubuh, sehingga baik dikonsumsi setiap harinya.
Ketahui Makanan Apa Saja Yang Dilarang
Sebagai penderita asam lambung, wajib bagi anda mengetahui apa saja yang dilarang agar tidak memperburuk kondisi asam lambung anda. HIndari konsumsi makanan-makanan pedas, asam, berlemak, atau yang dapat menimbulkan gas seperti sawi, brokoli, kol, selada, kentang, kembang kol, dan minuman bersoda. Hindari pula konsumsi makanan instan atau cepat saji dan makanan yang mengandung lemak tinggi atau gorengan. Jangan lupa juga untuk membatasi konsumsi biskuit, coklat, kue, sirup, serta makanan/minuman manis lainnya.
Waktu Pemberian Snack
Hal yang harus Anda perhatikan adalah ketika menjalani diet ini adalah pemberian snack atau camilan ringan. Konsumsi snack dapat dilakukan antara jam-jam makanan besar. Camilan dapat dikonsumsi hingga 5 kali per hari agar dapat mencegah meningkatnya asam lambung.
Olahraga Secara Teratur
Jangan lupa untuk olahraga 3-5 kali dalam 1 minggu. Lakukan selama 30 menit dan 1 jam untuk setiap sesinya. Anda dapat memilih jenis-jenis olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut seperti berenang, kardio, jogging, senam aerobik, ataupun bersepeda. Selain itu, cobalah untuk bergerak secara aktif di aktivitas sehari-hari misalnya naik turun tangga, berjalan kaki, hingga mengerjakan berbagai pekerjaan rumah.
Baca Juga: Makanan Jenis Apa yang Bisa Dikonsumsi Setelah Muntah
Istirahat Yang Cukup
Beristirahat yang cukup serta kelola stres akan sangat membantu mengontrol kadar hormon yang ada di dalam tubuh.
Nah, itu tadi tips diet yang dapat dilakukan bagi penderita asam lambung. Namun, jika sampai anda mengalami kesulitan dalam menjalani program diet yang sesuai, tidak ada salahnya bagi anda untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis sehingga anda dapat mendapatkan susunan pola diet serta olahraga yang tepat sesuai dengan kondisi anda. Semoga informasi diatas dapat membantu anda.
Referensi:
Kementerian Kesehatan RI. Brosur diet lambung.2011. [Internet]. Available at: gizi.depkes.go.id/wp-content/uploads/2013/08/Brosur-Diet-Lambung.pdf (1.12.18)
Harsono FH. Diet aman untuk orang yang sakit asam lambung. 2018.[Internet]. Available at: liputan6.com/health/read/3603592/diet-aman-untuk-orang-yang-sakit-asam-lambung (1.12.18)
Read More
Siapkah Anda Menjadi Vegetarian Dengan Diet Vegan?
2019-03-01 18:00:25 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Diet vegan memang dikenal dengan berbagai macam kebaikan yang ditawarkannya, bahkan banyak orang yang akhirnya memutuskan untuk beralih menjadi vegetarian. Ada banyak alasan mengapa seseorang akhirnya memilih untuk menjadi vegetarian, mulai dari menghormati hak hewan serta lingkungan dan alasan kesehatan lainnya. Bahkan kini menjadi vegetrarian bukanlah hal yang aneh bahkan sudah lazim dilakukan. Anda bisa melihat sendiri saat ini ada banyak restoran-restoran yang menyediakan menu khusus untuk pengikut vegetarian. bagi anda yang ingin menjadi seorang vegetarian, mungkin masih bingung untuk memulai pertama kalinya.
Sebelum lanjut, tentunya anda harus lebih paham terlebih dahulu tentang diet vegan. Diet vegan merupakan diet dimana anda harus menghindari untuk konsumsi semua produk-produk hewani, bahkan termasuk makanan olahan dari hewan seperti keju, telur, susu, madu, gelatin, dan lainnya.
Setelah memahami tentang diet vegan ini, anda perlu mempersiapkan diri untuk menjadi vegetarian. lalu apa saja yang perlu dipersiapkan? Berikut ini penjelasannya.
Ingat Untuk Tetap Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Ketika anda memutuskan untuk menjadi vegetarian, maka anda tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Salah satunya yaitu protein, dan hal ini sangatlah penting. Valerie Rosser, pakar diet profesional menyatakan jika setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh harus mengandung protein yang cukup. Protein ini membentuk senyawa asam amino yang bermanfaat bagi pertumbuhan serta perbaikan sel. The Institute of Medicine menjelaskan jika rekomendasi protein yang harus dikonsumsi adalah 0.8 gram setiap kg berat badan setiap harinya untuk orang dewasa. Anda bisa mencukupnya dengan mengonsumsi makanan nabati beprotein tinggi seperti tempe, kedelai, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 10 Buah yang Membantu Proses Diet
Rancang Menu Makan Sehari Hari
Setelah anda benar-benar membulatkan tekad untuk menjalani program diet ini, maka hal lainnya yang harus anda persiapkan adalah membuat rencana makan. Ini sangat membantu sehingga anda menghindari konsumsi makanan non-vegan, baik sadar maupun tidak sadar. Anda bisa merancang menu makan anda mulai dari sarapan, camilan, dan makan malam. Usahakan agar anda tidak mengonsumsi makanan di luar dari yang sudah anda rancang. Kedisiplinan memang menjadi kunci utama keberhasilan dari program diet vegan.
Lakukan Secara Bertahap
Menjadi vegetarian memang bukanlah hal bisa dijalani dengan instan. Butuh waktu dan latihan sehingga anda bisa membiasakan diri. Anda bisa memulainya dengan menambakan produk-produk nabati yang lebih banyak ke dalam program diet anda. Kemudian, disaat yang bersamaan, kurangi makanan produk hewani dan makanan olahan.
Jangan Lupakan Asupan Kalsium
Sebuah penelitian merekomendasikan jika orang dewasa di usia 19-50 tahun setidaknya mendapatkan asupan kalsium minimal 1000 mg/hari. Namun, seorang vegetarian mengonsumsi kurang dari 1000 mg setiap harinya. Sehingga, jangan sampai lupakan asupan kalsium untuk tubuh. Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalsium tinggi seperti bok choy, kacang kedelai, almond, tahu, dan lainnya. Makanan-makanan tersebut tak hanya kaya akan kalsium tapi juga vitamin serta gizi yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: 14 Makanan Sehat Setelah Olahraga
Coba Bergabung Dengan Komunitas Vegan
Memulai menjadi vegetarian juga bisa anda coba dengan bergabung bersama komunitas orang-orang yang menganut pola vegetarian pula. Sehingga akan membuat anda lebih termotivasi lagi dalam menjalani program diet yang dilakukan. Lingkungan sosial mempunyai peran yang cukup penting dalam menunjang aktivitas serta gaya hidup sehari hari. Anda juga bisa berbagai tips mudah dalam menjalani hidup sebagai vegetarian dengan anggota-anggota lainnya.
Sumber:
Praisra H. 5 tips makan bagi vegetarian pemula. 2017. [Internet]. Available at: republika(dot)co(dot)id/berita/gaya-hidup/tips/17/11/17/ozj2vi328-5-tips-makan-bagi-vegetarian-pemula (1.12.18)
6 Hal yang harus diketahui sebelum menjadi vegetarian. 2014. [Internet]. Available at: vemale(dot)com/kesehatan/47319-6-hal-yang-harus-diketahui-sebelum-menjadi-vegetarian.html (1.12.18)
Read More
Makanan Sehat Pencernaan Lancar
2019-02-28 17:56:04 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Sistem pencernaan yang baik tentunya juga akan membuat anda menjadi lebih nyaman. Hal ini rasanya menjadi keinginan bagi setiap orang. Jika sampai pencernaan lancar, tentu saja ini akan membantu mempertahankan kondisi kesehatan anda. Tubuh dapat menyerap nutrisi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi dengan baik sehingga segala kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi.
Jika sistem pencernaan tidak lancar, maka akan sangat menganggu dan dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kesulitan buang air besar. Agar sistem pencernaan lancar, tak perlu mengonsumsi obat-obatan. Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan sehat di bawah ini untuk membuat pencernaan menjadi lancar.
Buah Apel
Salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi agar pencernaan lancar dan sehat adalah buah apel. Buah ini banyak sekali dijumpai, baik di pasar, toko buah, maupun supermarket. Manfaat apel tak hanya dapat ditemukan pada daging buah saja, tapi bagian kulitnya banyak mengandung serat alami yang sangat baik bagi pencernaan. Pada buah apel yang berukuran sedang, terdapat serat alami yang mencapai 3,3 gram. Anda dapat mengonsumsi buah apel sebagai menu sehari hari untuk memperlancar sistem pencernaan.
Baca Juga: Cegah Penyakit Hepatitis dengan Vaksin Hepatitis Sekarang
Buah Alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan lemak tunggal yang tidak hanya bermanfaat bagi program diet, tapi juga kandungan seratnya sangat bagus untuk memperlancar sistem pencernaan. Jika anda mengalami kesulitan buang air besar, cobalah untuk mengonsumsi 1 buah alpukat dan tunggu hingga 1-2 jam. Setelah itu anda dapat merasakan buang air besar dapat menjadi lebih lancar.
Buah Pir Dan Kiwi
2 buah ini dapat membantu membuat pencernaan menjadi lancar dan terhindar dari masalah konstipasi. Tahukah Sobat, 1 buah pir yang berukuran kecil saja dapat mengandung 4,4 gram serat alami. Begitu pula buah kiwi, kandungan seratnya yang tinggi serta rendah gula membuatnya sangat aman dikonsumsi bagi kesehatan perut. Konsumsi satu buah kiwi saja, anda sudah mendapatkan 5 gr serat alami serta vitamin C yang 2 kali lebih banyak dari kebutuhan harian.
Buah Jeruk
Buah jeruk tak hanya mengandung vitamin C yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, tapi juga mengandung sekitar 4 gram serat alami dan 86 kalori. Kandungan gizi ini menjadikannya sebagai buah yang sangat baik untuk melancarkan buang air besar karena kandungan seratnya yang tinggi.
Sayuran Hijau
Selain buah, sayuran hijau juga dapat membantu melancarkan kerja sistem pencernaan. Misalnya saja sayur bayam, kandungan serat yang tinggi pada bayam membantu mengurangi resiko kesulitan buang air besar. 1 cangkir sayur bayam mengandung setidaknya 4 gram serat. Kemudian, bayam juga menjadi sumber magnesium yang cukup baik. Selain sayur bayam, sayuran lainnya yang direkomendasikan adalah brokoli. ½ cangkir sayur brokoli memiliki kandungan 2,8 gram serat. Anda dapat menyajikan sayuran ini sebagai menu makanan sehari-hari maupun camilan.
Biji-bijian Utuh
Misalnya saja seperti roti atau sereal yang terbuat dari biji-bijian utuh atau beras merah. Jenis makanan ini mengandung serat yang tinggi, rendah lemak, dan karbohidrat kompleks. Makanan ini sangat cocok dimakan agar pencernaan Anda lancar.
Baca Juga: 8 Penyakit yang Sering Menyerang Anak
Kacang-Kacangan
Kandungan serat yang tinggi dalam kacang-kacangan juga membantu untuk menyehatkan dan melancarkan sistem pencernaan. Dalam 1 cangkir kacang-kacangan terdaat 10 gram serat yang terdiri atas serat larut dan tak larut yang sangat mendukung agar gerakan usus menjadi lancar. Anda dapat memilih jenis kacang merah, dapat dimasak ataupun ditambahkan dalam salad atau sup. Selain itu kacang almond juga dapat anda jadikan pilihan. Dalam 28 gram almond mengandung 3,5 gram serat alami yang sangat baik untuk pencernaan.
Nah itu tadi 7 makanan sehat yang dapat membantu anda melancarkan sistem pencernaan. Selalu konsumsi makan-makanan sehat diatas agar membantu kerja sistem pencernaan dan terhindar dari resiko sulit buang air besar. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda.
Sumber:
IDN Times. Selain papaya, 8 buah ini dapat melancarkan BABmu lho. 2018. [Internet]. Available at: idntimes(dot)com/food/dining-guide/safiramaharani/8-buah-ini-bantu-lancarkan-bab-1/full (1.12.18)
Hadijah S. Susah BAB?Konsumsi 8 makanan ini agar pencernaan lancar. 2018. [Internet]. Available at: cermati(dot)com/artikel/susah-bab-konsumsi-8-makanan-ini-agar-pencernaan-lebih-lancar (1.12.18)
Read More
7 Makanan Mencegah Kebotakan Pada Pria
2019-02-26 15:27:38 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Rambut yang rontok mungkin merupakan hal yang biasa terjadi pada setiap orang. Namun, jika rambut yang rontok tersebut terlalu banyak dan menyebabkan rambut menjadi tipis hingga menuju pada kebotakan,tentunya akan sangat mengganggu penampilan, bukan ?
Baca Juga: 8 Cara Mencegah Uban Tumbuh di Usia 30-an
Banyak sekali yang menjadi penyebab rambut rontok hingga kebotakan, dari mulai faktor genetik, stres atau banyak pikiran, kurang nya nutrisi, minum – minuman beralkohol dan juga merokok. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk melakukan pencegahan sebelum hal tersebut terjadi, yaitu dengan mulai merawat rambut, baik itu melakukan perawatan dari dalam maupun dari luar. Perawatan dari luar dapat menggunakan bahan – bahan alami, seperti lidah buaya. Adapun perawatan dari dalam yang tak kalah pentingnya, Anda dapat melakukannya dengan mengonsumsi makanan sehat yang dapat mencegah kerontokan hingga kebotakan pada rambut, di antara makanan tersebut diantaranya yaitu :
Bayam
Bayam memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi di dalamnya. Selain itu, kandungan vitamin A dan C nya juga sangat baik untuk pertumbuhan rambut dan juga menjaga kekuatan rambut sehingga tidak mudah dan rontok. Yuk, mulai sekarang konsumsi bayam secara rutin!
Baca Juga: Jenis Buah dan Sayur yang Baik Untuk Otak Anak
Brokoli
Kandungan zat besi dan nutrisi lainnya pada brokoli juga sangat baik untuk merawat dan menjaga kekuatan rambut agar tidak mudah patah dan rontok. Brokoli bisa Anda jadikan pilihan pada menu sarapan, cemilan serta makan malam Anda. Selain mampu mencegah kebotakan, juga sangat baik untuk melengkapi gizi dan nutrisi pada tubuh.
Ikan Tuna
Ikan tuna selain nikmat juga kaya akan kandungan gizinya. Salah satunya, omega 3 yang terkandung di dalamnya yang sangat baik untuk rambut. Omega 3 pada tuna ini mampu menutrisi batang rambut dan juga akar rambut, sehingga mencegah dari kerusakan, kerapuhan serta kerontokan pada rambut.
Gandum
Siapa yang suka sarapan dengan gandum? Gandum itu ternyata memiliki kandungan omega 6, serat dan juga beta glucan yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan rambut serta memperkuat folikel rambut, sehingga dapat mencegah rambut dari kebotakan.
Kacang – kacangan
Kacang – kacangan seperti kacang almond memiliki kandungan magnesium dan juga biotin yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Dengan baik nya pertumbuhan rambut, membuat rambut Anda terhindar dari resiko kebotakan.
Baca Juga: Cara Mudah Bakar 500 Kalori Agar Terbebas dari Diabetes
Stroberi
Stroberi yang memiliki bentuk dan warna yang cantik, ternyata tidak hanya tampilan nya saja yang cantik, tapi kandungan di dalamnya juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan mineral silica yang ada di dalamnya sangat berperan penting dalam merangsang pertumbuhan rambut.
Produk Terkait: Pagoda Pastilles Stroberi
Daging merah
Ferritin yang terdapat pada daging merah, perannya sangat untuk mencegah kerontokan pada rambut serta merangsang pertumbuhan rambut. Oleh karena itu, jika ingin mengurangi risiko dari kebotakan, konsumsilah daging merah paling tidak seminggu sekali.
Baik, itulah tadi beberapa makanan ampuh cegah kebotakan. Semoga bermanfaat! Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut soal nutrisi pencegah kebotakan pada pria, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi :
Ratnasari ED. 5 Makanan pencegah kebotakan. 2018. [Internet]. Available at: cnnindonesia.com/gaya-hidup/20180417193843-255-291520/5-makanan-pencegah-kebotakan (1.12.18)
Surya F. Yuk kepoin 5 makanan pencegah kebotakan. 2018. [Internet]. Available at: grid.id/read/04203974/yuk-kepoin-5-makanan-pencegah-kebotakan?page=2 (1.12.18)
Read More
Yuk, Hitung Kalori Makanan Sehat Sahabat dengan Tepat!
2019-02-25 15:26:39 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Pada seseorang yang sedang diet tentunya sangat memperhatikan sekali jumlah kalori yang masuk karena jika kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dikeluarkan, akan menyebabkan bertambahnya berat badan. Namun, tahukah Anda? Bahwa memperhatikan jumlah kalori pada makanan yang kita konsumsi adalah sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini jika kalori yang masuk berlebihan, maka akan menyebabkan berat badan terus bertambah dan nantinya akan berakibat pada obesitas.
Pada dasarnya kalori tersebut dihitung berdasarkan jenis kelamin, berat badan, serta aktifitas sehari – hari. Normalnya, jumlah kalori yang masuk perharinya pada wanita adalah 1.600 – 2.400 kkal. Selain berfungsi untuk menjaga agar kalori yang masuk tidak berlebihan atau melebihi batas normal, menghitung kalori juga dapat menjadikan kita lebih memperhatikan apa – apa saja yang kita konsumsi, agar selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan menjauhi makanan yang tidak sehat.
Efek menghitung kalori adalah, tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari obesitas, diabetes, jantung, stroke dan berbagai macam penyakit lainnya. Yuk, mari kita bahas tentang beberapa cara yang dapat digunakan untuk menghitung kalori makanan yang Anda konsumsi setiap hari nya.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga Membakar Kalori Makan Siang
Mencatat apa saja yang Anda makan
Seringkali segala sesuatu jika tidak tercatat maka akan lupa. Hal penting dan sederhana saja kadang lupa kalau tidak dicatat, apalagi semacam jumlah kalori yang kita konsumsi setiap kali kita makan? Oleh karena itu, alangkah baiknya untuk membawa buku note kecil sebagai catatan apa saja makanan yang telah kita konsumsi beserta jumlah kalorinya, agar tahu sudah berapa kalori yang masuk dalam tubuh kita.
Jangan lupa untuk membawa catatan kalori
Catatan kalori yaitu catatan yang berisi daftar jumlah kalori yang terkandung pada setiap makanan. Tentunya catatan kalori ini sangat diperlukan sekali bukan dalam penghitungan kalori pada makanan? Dengan menggunakanan catatan kalori, kita tinggal melihat berapa jumlah kalori pada makanan yang kita konsumsi, kemudian banyaknya tinggal dikalikan serta dijumlah.
Jangan mengira-ngira
Seringkali saat kita malas mencari tahu kandungan kalori pada makanan yang kita konsumsi, kita seringkali hanya mengira – ngira kandungan kalori pada makanan tersebut. Hal tersebut rentan sekali adanya kesalahan dalam penghitungan kalori pada makanan.
Biasakan membaca label kemasan pada makanan
Bila kita membaca label kemasan yang tertera pada makanan, kita jadi mengetahui kandungan kalori pada makanan tersebut dan dapat memilih mana makanan yang sehat dan mana pula yang tidak. Selain itu, label kemasan pada makanan dapat menjadi acuan apa saja kandungan yang terdapat pada makanan tersebut, apakah ada pengawet atau pewarna atau penguat rasa, yang tentunya sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.
Mengukur dengan timbangan makanan
Selanjutnya yaitu Anda dapat menggunakan timbangan makanan sebagai alat untuk mengukur kalori pada makanan. Makanan yang Anda konsumsi dapat diletakkan atau ditimbang pada timbangan tersebut.
Baca Juga: 5 Aplikasi Zaman Now Membantu Dietmu
Mengukur dengan aplikasi online yang tersedia
Pada jaman yang sudah canggih seperti jaman sekarang ini, cara mengukur kalori sudah dapat dilakukan melalui aplikasi online penghitungan kalori pada makanan. Kita hanya tinggal mengunduh aplikasi tersebut yang terpercaya tentunya, kemudian menghitung jumlah kalori makanan dengan mengikuti langkah-langkah yang sudah dijelaskan. Kemudian, bisa pula dengan mengunjungi situs – situs kesehatan ternama yang memiliki layanan penghitungan kalori, tanpa Anda harus mendownloadnya.
Mudah sekali bukan cara menghitung kalori pada makanan? Yang terpenting adalah, Anda selalu menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi setiap kali makan.
Read More
Showing 51–60 of 187 results
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 20.00
Sabtu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

warc-identified-content-language: ind

annotation: short_sentences header footer

label: en


content:
Mengenal Manfaat Belimbing dan Faktanya Yang Penting di Ketahui – Para Pembaca yang kami banggakan, Tanam.co.id kali ini akan menjelaskan tentang Manfaat Belimbing. Untuk...
Admin1
Aug 21, 2020 3 min read
Buah Belimbing : Klasifikasi, Morfologi dan Khasiatnya
Buah Belimbing : Klasifikasi, Morfologi dan Manfaatnya – Para Pembaca yang kami banggakan, Tanam.co.id kali ini akan menjelaskan tentang Buah Belimbing. Dan menerangkan tentang...


content: Yostanabe adalah media informasi tips trik seputar teknologi, berbagai cara berkaitan dengan teknologi informasi.


content:
Ikan cupang atau Betta SP sebagai satu diantaranya tipe ikan air tawar yang habitat aslinya yaitu beberapa negara di Asia Tenggara, diantaranya Indonesia, Thailand, Malaysia, Brunei Darussalam, Singapura, serta Vietnam.
Style ikan cupang ini punya bentuk serta ciri-ciri yang unik serta condong agresif dalam menjaga wilayahnya. Di Indonesia, ada cupang asli antara lainnya style betta channoides yang dapat diketemukan di Pampang, Kalimantan Timur.
Di golongan beberapa pencinta, ikan cupang biasa normalnya terdiri atas tiga kelompok, yakni cupang hias, cupang aduan, serta cupang liar. Ikan cupang ini ada yang diketahui dengan mouth breeder adalah ikan cupang yang mengerami telurnya di mulut dan ada pula yang membuat sarangnya dengan busa atau bublie nest.
Ikan cupang adalah salah satunya ikan yang kuat bertahan hidup dalam kurun waktu lama, maka jika ikan itu di tempatkan di wadah dengan volume air sedikit serta tanpa ada alat rotasi udara serta aerator, ikan ini masih bisa bertahan hidup. Oleh karena itu, perihal ini pula sebagai fakta ikan cupang sangat banyak digandrungi serta dijaga oleh banyaknya golongan.
Style ikan cupang sangat juga bermacam jenisnya serta mempunyai harga yang variasi. Di mulai dari beberapa puluh ribu sampai beberapa puluh juta rupiah.


content:
Ada rencana mengganti dompet lama kamu dengan yang baru? Dompet Kulit yang stylish ini bisa jadi pilihannya loh, Guys. Selain menjadi tempat menyimpan uang dan kartu-kartu penting lainnya, Dompet Kulit ini juga bisa membuat penampilan kamu makin trendi dengan desainnya yang simpel tapi tetap elegan. Nggak cuma buat pria aja, disini kita juga ada banyak Dompet Kulit untuk wanita yang bisa kamu pilih.
Yuk guys, langsung pilih dan beli model Dompet Kulit yang sesuai dengan gaya kamu di Website Menara Zipper. Kualitas oke, harga dijamin pas di kantong kamu. Beli sekarang!
Kualitas :
- 100% kulit import asli
- Include box
Apa yang anda lihat diFoto, itulah yang akan anda dapatkan.
Produk ini sangat wajib anda beli, selain keren dan menambah kepercayaan diri anda. selain itu produk ini sangat cocok untuk dipakai, hadiah orang tua , teman kerja atau kekasih anda , dijamini tidak akan kecewa!


content:
Il Piano Nutrizionale Definitivo Per Avere Gli Addominali 2020 | Issn 1661 8211 107. Jahrgang 15. Juni 2007 2020 | Bebida De Té Verde Piña Y Canela Para Perder 2020 | Tutorial Adobe Director Bahasa Indonesia Yang Benar Gm 2020 | Lymphomyosot Ampolle Rimedi Britannici 10 Amp 2020 | A Proposito Di Porcellini D`india 2020 | Rizk Abdel Moutagaly Gandy Street Clinic 2020 | Quadandbike Entra Nel Mondo Adrenalinico Di 2020 | Uppsc Lecturer Model Question Papers 2020 2020
24 Manfaat Air Garam Untuk Kecantikan dan Kesehatan.
Garam epsom mungkin terdengar asing ditelinga anda. Padahal garam epsom memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Apa itu garam epsom dan apa saja manfaat garam epsom untuk kesehatan mari kita gali lebih dalam. manfaat air garam untuk luka Search Results. hangat, celupkan kapas, taruh pada mata sambil berbaring dan rileks. Selain manfaat air garam untuk jerawat, manfaat air garam untuk wajah, juga bisa untuk manfaat air garam untuk luka.. Manfaat air garam dapur untuk wajah juga bisa memberikan khasiat relaksasi. Tidak hanya pikiran yang bisa mengalami stres, kulit wajah kita pun bisa mengalaminya. Air garam dapat bermanfaat untuk meredakan stres yang dialami oleh kulit wajah setelah berbagai aktivitas sehari – harinya dan paparan berbagai kotoran di lingkungan sekitar. Garam merupakan senyawa ionik yang terdiri dari ion positif dan negatif, sehingga terbentuklah senyawa netral. Terbentuknya sebuah garam yaitu hasil reaksi dari asam dan basa. Manfaat garam untuk kesehatan, kecantikan, obat, penyedap makanan dan makanan sangat banyak. Berbagai khasiat air garam untuk rambut, kesehatan, dan kecantikan diatas dapat dimanfaatkan sebagai salah satu pilihan dalam melakukan perawatan tubuh agar selalu nampak baik, sehat, serta bersih yang dapat meningkatkan penilaiaan penampilan orang lain.
Karena kalian tetap bisa melakukan perawatan rambut dengan menggunakan bahan tradisional, salah satunya yaitu garam. Siapa sangka jika garam mempunyai manfaat tidak hanya untuk muka saja. Kalian juga bisa memanfaatkan rambut untuk mengatasi masalah pada rambut kalian. Berikut ini manfaat air garam untuk rambut yang bisa kalian coba dirumah. DokterSehat.Com – Selain bertindak sebagai antiseptik, air garam juga dikenal memiliki banyak manfaat untuk kecantikan wajah. Air garam dipercaya bagus untuk oil control, mengatasi jerawat, relaksasi kulit, detoksifikasi kulit, exfoliator, hingga bisa juga dijadikan sebagai pengganti toner.
Manfaat Air Garam untuk Kesehatan dan Kecantikan, serta Cara Menggunakannya -- Memasak sayur tanpa garam, pasti rasanya tidak enak. Lalu, bagaimana jika manusia hidup tanpa garam? Banyak orang yang belum tahu jika ternyata garam memiliki peranan penting dalam kehidupan manusia. Asam jawa merupakan bumbu masak yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, kecantikan dan pengobatan tradisional. Manfaat asam jawa sebagai tanaman herbal sudah dikenal sejak lama. Orang tua kita dulu sering memanfaatkan buahnya untuk mengobati sariawan, luka, eksim dan mengatasi gigitan serangga. Sementara daunnya digunakan untuk mengobati. Manfaat garam untuk kesehatan dan kecantikan Selain digunakan bagi penyedap masakan. ada juga manfaat garam untuk kesehatan dan kecantikan. garam yang kasar bisa digunakan sebagai lulur, masker serta mengatasi jerawat. untuk lebih jelasnya kami akan membahas mengenai manfaat garam untuk kesehatan dan kecantikan berikut ini.
manfaat air garam
baca juga: Manfaat Seledri Untuk kecantikan dan kesehatan wajah - Scrub wajah Tidak hanya itu tetapi air garam ini mampu menjadi scrub wajah juga dengan mengkombinasikannya dengan cuka sari apel dan daun mint ini untuk mengatasi peradangan. Manfaat Garcia Untuk Kecantikan Dan Kesehatan dipostkan pada: 9 December 2019 2.45 kategori untuk kecantikan dan kesehatan - Berikut adalah beberapa pembahasan manfaat garcia dan informasi tips mengenai untuk kecantikan dan kesehatan manfaat garcia dan serta info lain yang berkaitan di blog 0 hidup Bersihkan menggunakan air hangat dan sampo ringan. Ulangi proses ini setiap minggu sekali untuk menyingkirkan minyak dari kulit kepala Anda. Manfaat Kesehatan dari Asam Jawa. Selain sebagai ramuan untuk rambut dan kulit Anda, asam juga bisa sangat efektif dalam mengobati sejumlah masalah kesehatan. 24/10/2019 · Jakarta Garam merupakan salah satu bumbu dapur yang familiar bagi banyak orang. Selain harganya terjangkau, garam juga punya manfaat besar bagi kesehatan dan kecantikan. Setiap manusia pada dasarnya membutuhkan garam untuk keseimbangan cairan dan fungsi otot maupun saraf. Garam memiliki kandungan.
Berikut banyak manfaat asam untuk kecantikan kulit dan kesehatan Mencerahkan warna Kulit. Daging asam yang lembek dapat digunakan untuk mencerahkan warna kulit. Caranya mudah, Anda hanya cukup merendam 30 gram asam kedalam 150 ml air panas selama 10 menit.Ambil airnya, lalu campurkan dengan 1/2 sdt bubuk kunyit. Manfaat Garam untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Wajah Melancarkan Metabolisme. Manfaat garam yang bisa kamu dapatkan yang pertama adalah membantu dalam memperlancar metabolisme kamu. Dengan adanya metabolisme yang baik, maka fungsi sistem dalam tubuh pun akan meningkat. Inilah 6 Manfaat Air Garam Untuk Kecantikan dan Kesehatan Posted on April 29, 2016 by admin Kecantikan – Demi mendapatkan kulit mulus, wanita rela mengeluarkan uang baik untuk perawatan maupun untuk produk kecantikan. 31/07/2019 · 27 Manfaat air beras untuk kulit, wajah, rambut, dan kesehatan tubuh. Bisa menjadikan kulit bening, awet muda, bebas minyak, dan bebas jerawat. Bisa suburkan rambut, atasi ketombe, dan hilangkan kutu. Jika diminum, air beras dari tanakan nasi akan memberikan energi, melancarkan pencernaan, dan melancarkan pencernaan. Manfaat Air Kelapa Hijau. Selain rasanya yang segar, air kelapa hijau ternyata memiliki sejuta manfaat lain untuk tubuh manusia. Bahkan kabarnya air kelapa hijau juga dapat digunakan sebagai obat untuk mengobati penyakit seperti jantung, ginjal, dan lambung.
13/01/2017 · Berikut berisi informasi kecantikan 6 Manfaat Mencuci Muka Dengan Air Garam. Berikut berisi informasi kecantikan 6 Manfaat Mencuci Muka Dengan Air Garam. Category People & Blogs; Show more Show less. Loading. Inilah Manfaat Minum Air hangat Di Pagi Hari untuk Kesehatan - Duration: 3:32. Elsa Fe 1,861,164 views. Kandungan ini dapat memproduksi energi, meredakan nyeri otot, dan mengurangi peradangan. Garam ini juga aman digunakan untuk refleksi dan pengobatan alternatif ibu hamil. Artikel terkait: Dari rambut hingga kuku, ini 7 manfaat garam untuk kecantikan yang jarang diketahui Manfaat air garam sebagai ramuan untuk merendam kaki 1. Menghilangkan bau kaki.
167 Manfaat dan Khasiat Garam untuk Kesehatan, Kecantikan.
Minyak kelapa murni atau dikenal dengan nama virgin coconut oil VCO punya banyak sekali manfaat dan kegunaan. VCO bisa diminum langsung, bisa dicampur dengan makanan, bisa juga jadi obat luar dengan cara dioleskan pada kulit dan rambut. Khasiat dan Manfaat Minyak Kelapa Murni VCO untuk Kecantikan dan Perawatan Tubuh. 24 Manfaat Minyak Kelapa Murni Virgin Coconut Oil untuk Kecantikan dan Kesehatan AuthorCampur minyak kelapa dengan sedikit garam, gosokkan secara perlahan pada bagian kulit kaki yang mengering, lalu bilas dengan air hingga bersih. Air gаrаm tеrѕеbut bermanfaat untuk mеnghіlаngkаn rасun dі wajah Andа, mеnghіlаngkаn sel-sel kulіt mаtі dan membuat wаjаh menjadi lebih segar. Share this post 0 Response to "6 Manfaat Garam Untuk Kesehatan dan Kecantikan".
Membersihkan dan mencerahkan wajah; Manfaat air garam untuk kecantikan yang pertama adalah air garam dapat membantu mencerahkan wajah anda. air garam memiliki sifat yang sangat penting untuk membunuh dan juga membersihkan kotoran serta kuman, sehingga akan sangat efektif bagi anda yang selalu ingin terlihat segar dan juga cerah.
Manfaat air garam bagi kesehatan dan kecantikan sangat penting perannya, dan biasanya ia digunakan dengan berbagai campuran bahan herbal lainnya. Air garam sangat banyak sekali manfaatnya dan berkhasiat untuk tubuh manusia dari berbagai sisi. Manfaat air garam untuk kecantikan Manfaat air garam untuk kecantikan telah digunakan dari berbagai.
20 Manfaat Garam Himalaya Untuk Kecantikan dan Kesehatan merupakan hasil bumi yang sangat berkhasiat untuk tubuh, kulit dan juga rambut.
Itulah manfaat garam untuk kesehatan dan juga kecantikan. Namun perlu diperhatikan bahwa penggunannya ini perlu sesuai porsi alias tidak berlebihan. Hal ini karena efek sampiung garam cukup berbahaya dan menimbulkan banyak penyakit. Anda bisa mencermati dan mengikuti langkah-langkah yang telah disebutkan diatas agar terhindar dari efek samping.
Selain manfaat air garam untuk jerawat, manfaat air garam untuk wajah,. 10 Manfaat dan Khasiat Air Putih untuk Kesehatan dan Kecantikan. air berikut:. Manfaat Bumbu Dapur Untuk Kecantikan. 1/2 liter air hangat, dan basuhkanlah larutan air garam tadi pada mata yang lelah.
Manfaat Garam Untuk Kesehatan Tubuh 1. Sistem Imun Manfaat dari Garam laut secara alami bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh, menjadikan tubuh mampu melawan berbagai virus yang menyerang tubuh seperti, flu, demam, alergi serta penyakit autoimun lainnya.

warc-identified-content-language: ind,eng,ita


content:
Panduan dan tata cara mendaftar untuk menjadi member di Agen bandar bola terbaik sangat gampang dan cepat. Anda hanya memerlukan waktu kurang dari 3 menit untuk menjadi salah satu member di Agen bandarbola terbaik yang telah menjadi situs yang paling dipercaya di seluruh jagad maya permaianan judi bola online.
agen sbobet indobola247.com
Untuk mendapatkan akun game dalam bentuk rupiah (Indonesia), kita harus register dan terdaftar di situs Agen bandar bola terbaik secara resmi untuk dapat menikmati setiap permainan yang telah tersedia. Disamping kita akan meregister akun kita, kita juga harus mempunyai nomor rekening yang aktif guna melakukan setiap transaksi dalam semua permainan yang telah tersedia. Bank-Bank yang tersedia pun sangat beraneka ragam. Semua member dapat melakukan transaksinya disetiap nomor rekening yang telah diregister dan disetujui oleh admin di situs Agen bandar bola terbaik. Banyak aneka ragam Bank lokal yang tersedia buat para member untuk melakukan transaksi, diantaranya, BCA, MANDIRI, DANAMON, BNI, dan BRI.
Bagaimana Cara Mendaftar di Situs Agen bandar bola terbaik
Cara mendaftar menjadi member di situs Agen bandar bola terbaik sangatlah gampang dan simpel. Hanya membutuhkan waktu kurang dari 3 menit saja anda sudah dapat menjadi salah satu member di situs Agen bandar bola terbaik dan memulai permainan yang anda inginkan.
Adapun proses cara mendaftar di situs Agen bandar bola terbaik dapat dilihat, sebagai berikut :
1. Mengakses website situs Agen bandar bola terbaik
2. Mengisi seluruh data diri anda secara lengkap di setiap form yang telah tersedia (username, password, email, tanggal lahir, dan no.HP)
3. Pilihlah jenis rekening yang akan anda pergunakan disetiap transaksi yang akan dilakukan (BCA, Mandiri, Danamon, BNI, dan BRI)
4. Masukan kata kunci yang telah disediakan untuk meregister akun anda
5. Setelah proses ini selesai, anda akan mendapatkan akun anda secara otomatis dan anda dapat memuali permainan yang anda inginkan.
Demikianlah tata cara pendaftaran akun yang akan anda lakukan di situs Agen bandar bola terbaik. Raih bonus dan kemenangan anda sekarang juga.


content:
Agen Poker, Bandar Poker, Bandar Poker Online, Judi Poker, PKV Games, Poker, Poker Online, Poker V, Sakong99
bandarpoker – Rahasia Menang Besar BandarPoker kali ini sangat jarang diketahui oleh orang lain. Memang banyak sekali pemain poker yang mengira jika permainan ini hanya kita mainkan dengan mengandalkan keberuntungan saja. Padahal itu adalah anggapan yang salah. Sangat banyak tips dan trik serta rahasia yang harus anda ketahui agar anda bisa memenangkan setiap permainan anda. Rahasia ini kami dapatkan langsung dari para pemain pemain poker yang sudah sangat senior. Dan sebagai tambahan juga kami mendapatkan rahasia menang besar ini dari para pemain yang memang merupakan pemain profesional. Bahkan sampai ada yang menjadikan permainan poker ini sebagai mata pencaharian mereka.
Karena banyaknya permintaan yang masuk kepada kami untuk membocorkan rahasia kemenangan dari permainan yang satu ini. Maka pada kesempatan kali ini kami akan membocorkan semua rahasia besar yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan kemenangan. Dengan anda bermain dan menerapkan rahasia dari kami ini, Kemungkinan menang anda akan jauh lebih besar jika kita bandingkan dengan pemain yang belum mengetahuinya. Oleh karena itu simaklah sampai habis artikel kali ini dan menangkan setiap permainan anda.
Rahasia Menang Besar BandarPoker server PokerV
Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya,Rahasia ini kami dapatkan langsung dari para pemain profesional dan pemain senior. Mereka yang selalu menerapkan trik dan rahasia ini dan pada akhirnya kemenangan yang selalu mereka raih. Simaklah Rahasia rasia dalam permainan bandar poker berikut ini.
Perhatikan putaran kartu pemain
Yang pertama adalah, Perhatikanlah putaran kartu setiap pemain. Karena dengan memperhatikan hal ini, Anda sudah bisa mencari celah peluang kemenangan anda pada permainan bandar poker. Amatilah perputaran kartu pemain lain setiap putarannya. Setelah anda sudah bisa mengamati dengan baik, Maka nanitnya anda akan bisa menebak dan menghitung pada kursi ke berapa kartu bagus bisa anda dapatkan.
Memainkan taruhan pada meja kosong
Memulai permainan dengan berada pada meja kosong tentu akan lebih mudah untuk membuat menang akun Anda. Dengan berada pada meja kosong pada tempat Poker online tentu membuat Anda menunggu player. Dan kartu yang seharusnya Anda dapatkan jelek berubah karena masuknya pemain pada meja permainan.
Bermain sebagai player jika modal anda minim
Hanya menjadi pemain pada sebuah meja dealer sangat menguntungkan. Karena dengan hanya menjadi seorang pemain pasti kartu yang akan Anda dapatkan itu berubah-ubah. Dapat Anda lihat dengan menjadi bandar pada sebuah situs judi online banyak sekali terdapat kekalahan. Dengan menangnya semua kartu member berada pada meja dengan taruhan besar tentu akan langsung membuat dealer gulung tikar.
Bermain pada agen yang berkualitas
Tidak bisa kita pungkiri jika banyak sekali agen agen poker yang bermunculan dengan promo promo menarik yang mereka berikan. Tetapi anda sebagai pemain tetap harus cermat dalam memilih agen yang akan anda mainkan. Karena jika anda salah dalam memilih agen poker, Maka kami pastikan bagaimanapun caranya anda tidak akan pernah merasakan kemenangan.
Rekomendasi agen poker terpercaya
Pada kesempatan kali ini juga kami akan memberikan rekomendasi agen terpercaya untuk anda. Agen yang kami rekomendasikan kali ini merupakan agen yang menjadi tempat favorit untuk bermain bagi para pemain senior dan pemain profesional. Oleh karena itu agen yang kami rekomendasikan kali ini memang sudah menjadi agen terpercaya bagi para pemain pemain poker Se Indonesia
SAKONG99 merupakan agen poker dari pokerV yang sudah sangat terpercaya. Agen ini juga telah menjadi tempat bermain andalan bagi sebagian besar pemain poker seluruh indonesia. Hal ini karena Winrate yang kita dapat jika bermain bersama agen ini sangatlah tinggi.
Selain itu Sakong99 juga menyediakan berbagai macam bonus untuk para membernya. Hal ini juga sangat menguntungkan kita karena belum tentu kita bisa mendapat bonus pada agen lain. Beberapa bonus yang kita dapat jika bermain pada agen sakong99 antara lain
Cashback 0.3%
Refferal 20%
Jackpot yang mudah kita dapatkan
Agen sakong99 juga menyediakan layanan customer service yang siap membantu anda mengatasi masalah anda selama 24 jam setiap harinya. Serta proses deposit dan withdraw yang sangat cepat. Maksimal deposit dan withdraw pada agen sakong99 hanyalan 3 menit untuk terproses.
Jika anda ingin mencoba bermain pada agen sakong99 anda bisa langung masuk dan mendaftar dengan menekan Link berikut ini.
>>>>>>>>>>>>>>Daftarsakong99<<<<<<<<<<<<<<<
atau anda bisa langsung menghubungi sakong99 dengan menghubungi kontak person berikut ini.
LINE : Sakong99
WA : +8559 6270 9900
Tag: agen bandar poker, agen judi online, Bandar Poker Online, bandar poker pkv, judi bandar poker, kunci bandar poker, menang bandar poke, Poker Online, rahasia bandar poker, trik bandar poker
← Previous Post
Next Post →
Cari untuk:
Agen Judi Mudah Menang
Agen Judi Online
DEPOSIT
DAFTAR
PARNOQQ 10.000 Daftar PARNOQQ
SAKONG99 25.000 Daftar Sakong99
Livechatbola 25.000 Daftar Livechatbola
Pos-pos Terbaru
Kelebihan Agen Poker ParnoQQ
Ciri Agen PokerV Terpercaya
Kartu Jackpot DominoQQ PokerV
Keuntungan Bermain Bersama PokerV
Teknik Melakukan Bluffing PKV Games
Livechat
Agen Bandar Poker - DominoQQ Sakong Online - Sakong Poker Online - ParnoQQ - Maling Chips - Program IDN - PANDA CHEAT Frontier Theme


content: Sekarang ini ada banyak sekali jenis-jenis laptop dengan spesifikasi yang juga berbeda-beda. Masing-masing laptop mempunyai kelebihan dan kekurangannya sendiri baik dari segi spesifikasi maupun tampilan. Pada artikel kali ini, akan ada pembahasan mengenai beberapa laptop…


content:
Judi Tembak Ikan Indonesia Penuh Keseruan – Dunia Online saat ini mengalami perkembangan yang sangat signifikan. Setiap adanya Game Indonesia baru yang bisa dimainkan beramai-ramai, agen Taruhan Uang Asli pasti langsung secara cepat memasarkan Gamenya untuk diperkenalkan kepada member yang bermain di situsnya. Ini dilakukan agar para bettor tidak jenuh dengan ragam Game yang lebih bervariasi.
Ada satu jenis Game baru yang sifatnya menghibur dan menyenangkan untuk dimainkan beramai ramai. Jenis Permainan yang serupa video game ini pastinya akan sangat diminati oleh para pemain Taruhan Terpercaya diseluruh dunia. Permainan yang dimaksud tersebut adalah Tembak Ikan. Untuk bermain tembak ikan, anda tidak perlu memiliki keahlian khusus karena sifat Games ini lebih condong ke faktor hiburan yang seru untuk dimainkan oleh semua petaruh dari berbagai kalangan umur.
Game Taruhan tembak ikan ini sangat cocok untuk mengobati rasa jenuh anda setelah memainkan Games Gambling Terpercaya utama yang biasa anda mainkan. Cara memainkannya relatif mudah, hanya menembak berbagai jenis ikan yang muncul dilayar Game, dan andapun akan mendapatkan sejumlah poin yang bisa bisa dicairkan menjadi uang kapanpun anda menginginkannya.
Selama bermain Online tembak ikan, anda dapat menaikkan nilai setiap peluru yang anda tembakan untuk mendapat poin yang lebih tinggi saat ikan yang anda tembak musnah dari layar Games. Semakin besar nilai setiap peluru yang anda tembakan, maka hadiah kemenangannya juga berlipat sesuai nominal peluru yang anda keluarkan saat menembak ikan yang dapat anda musnahkan.
Game tembak ikan Terbesar ini pertama kali dimainkan di China dan dengan banyaknya minat pemain yang suka memainkannya, membuat Permainan ini mulai terkenal dan masuk ke Indonesia. Masyarakat Indonesia yang menyukai jenis Game seperti video game langsung memberikan sambutan hangat dengan masuknya Games tembak ikan ke Indonesia.
Dalam tampilan ikan yang variatif di dalam layar Games, ada jenis ikan yang ukurannya besar dan kecil. Semakin besar ikan yang berhasil anda musnahkan, maka semakin besar pembayaran kemenangan yang anda terima, ada juga ikan yang besar dan dianggap sebagai jackpot dalam Game tembak ikan Terbesar ini Dimana saat anda dapat menembak mati ikan yang besar ini akan mendatangkan hadiah yang nilainya jutaan rupiah saat anda bermain dengan nominal peluru yang besar.
Tentu saja ikan ini menjadi bidikan para petaruh yang ingin merasakan menang jackpot yang nilainya cukup menggiurkan. Anda perlu mendaftarkan diri bersama agen tembak ikan Terpercaya terpercaya agar bisa mulai bermain. Dengan proses pembuatan ID yang hanya memakan waktu beberapa menit saja, anda sudah dapat masuk ke dalam Game dan memantau langsung Game untuk paling tidak mengobati rasa penasaran anda akan Game ini. Untuk memainkannya, anda harus melakukan deposit hanya sebesar minimal deposit yang menjadi syarat agen tembak ikan tempat anda akan bermain.
Bermain Judi tembak ikan tidak mengenal waktu dan tempat, anda bisa memainkannya kapan sana dan dimana saja melalui smartphone yang anda gunakan. Selain itu, Gambling tembak ikan lebih seru dimainkan saat anda sedang bersantai sendiri. Dijamin akan terbawa suasana dari Taruhan Tembak Ikan Resmi Penuh Keseruan ini.
Judi Slot
Judi Casino Online
Pusat Tembak ikan
Tagged agen Betting joker gaming Bandar Betting Tembak Ikan Bandar Gambling Bandar judi judi Uang Asli Mobile Tembak Ikan Online Situs judi Casino slot Tembak Ikan


content: Tes darah terdiri dari asam urat, gula darah, dan kolesterol. Dari ketiga itu bila tidak dikontrol dapat menyebabkan penyakit kritis. Oleh sebab itu, akan lebih baik apabila seseorang mengetahui tingkatan kadar pada dirinya. Melalui aplikasi yang dirancang dengan query fuzzy dapat membantu seseorang mengetahui kadar asam urat, gula darah dan kolesterol dalam pengetesan darah sehingga orang tersebut dapat mengontrolnya. Pengembangan aplikasi ini menggunakan metode Rapid Application Development dengan metode penelitian Riset Eksperimental. Hasil penelitian memperlihatkan aplikasi ini mampu menghasilkan tingkatan hasil tes darah dan mampu melakukan perhitungan Fuzzy Tsukamoto terhadap hasil tes darah seorang pria dan didapatkan hasil sebuah tabel yang berisi tingkatan asam urat, gula darah dan kolesterol total seorang pria kemudian ditampilkan dengan pengolah bahasa alami. Natural Language Processing diterapkan sebagai query dengan masukan aplikasi ini berupa sebuah kalimat perintah dalam bahasa Indonesia. Sehingga aplikasi ini dapat memberikan solusi bahwa kadar pada hasil pengetesan darah dalam keadaan buruk atau baik atau bahkan dalam keadaan perbatasan sehingga menentukan pria tersebut sehat atau tidak.


content: Anda berpeluang jadi jutawan. Dapatkan info bocoran gratis dari forum Togel SDY. Semoga anda cepat kaya. Tunggu prediksi togel jitu dari kami.


content: Cara Verifikasi Paypal Menggunakan Debit BCA – Sudah barang tentu jika anda membuat akun PayPal anda harus mem-verifikasi akun anda untuk bisa menarik uang ke rekening bank lokal anda. Namun untuk sekarang tanpa verifikasipun sebenarnya kita sudah dapat menarik uang ke rekening bank lokal, saya berikan contoh menarik PayPal menggunakan rekening bank BCA. Sebenarnya meskipun judul artikel ini “Cara… Read More »


content:
Taruhan judi online memang tidak lagi menjadi sebuah tren bagi masyarakat. Bahkan sejak dahulu, judi online memang menjadi permainan taruhan yang begitu digemari. Dapat dikatakan jika permainan ini merupakan jiwa serta kebiasaan yang tidak dapat diubah. Jika dahulu hanya ada judi konvensional yang sangat beresiko untuk dimainkan maka kini sudah ada judi modern. Ya, judi online merupakan metode perjudian yang modern.
Melalui hal ini pula bettor sudah tidak direpotkan dengan aksi aparat yang gemar menangkap basah aktivitas mereka. Bermain taruhan pada judi konvensional memang sangat beresiko bagi keamanan bettor itu sendiri. Kini, banyak bettor yang beralih pada taruhan judi online karena dianggap tidak beresiko. Setidaknya ketika bermain judi online data yang kita berikan memang benar-benar terjaga keamanannya. Sehingga tidak akan muncul cerita jika kita ditangkap oleh aparat karena melakukan taruhan online.
Dari segi keamanan yang baik ini menjadikan bettor betah bermain judi online. Melalui hal ini pula akhirnya judi online menjadi begitu populer dikalangan masyarakat. Terlebih lagi permainan taruhan online memang sangat menyengkan. Pasalnya kamu akan disuguhi oleh berbagai permainan yang tidak akan pernah habis. Mulai dari judi kartu, judi olahraga hingga judi mesin slot sekalipun juga ada. Bagi bettor yang memang mudah merasakan bosan, maka judi online ini menjadi tempat yang pas.
Di dalam judi online kamu akan mendapatkan berbagai permainan kartu yang sudah populer. Misalnya kamu bisa bermain poker, domino, capsa susun, blackjack, roullete dan masih banyak lagi. Untuk taruhan sportsbook kamu bisa mencoba taruhan judi bola, pacuan kuda, basket, dan masih banyak lagi. Selain itu terdapat permainan slot dengan berbagai tema yang memang menyenangkan untuk dimainkan. Jika kamu bosan dengan semua permainan itu, maka kamu bisa mencoba permainan taruhan togel.
Dalam judi online memang disediakan begitu banyak pasaran togel di dalamnya. Kamu bebas menentukan pilihan ingin memilih pasaran togel yang mana. Jelasnya kamu bisa memilih pasaran togel yang paling menguntungkan untuk dimainkan. Saat ini sudah banyak situs judi online yang menawarkan berbagai keuntungan atau profit dengan bermain di dalamnya. Akan tetapi, sebelum bermain di dalamnya kamu harus memastikan jika situs tersebut terbukti aman. Jikalau tidak pilih-pilih khawatirnya kamu akan terjebak dalam situs penipu.
Kemudahan Dalam Bermain Judi Online
Perlu diketahui jikalau bermain judi online ini jauh lebih mudah dibandingkan bermain taruhan secara langsung. Mulai dari akses atau jangkauan hingga modal dalam bermain taruhan ini. Tidak percaya? Nah, langsung saja simak beberapa kemudahan yang akan kamu dapatkan ini!
Waktu Bermain Kami yang Menentukan
Jika bermain taruhan konvensional sudah pasti kamu sendiri harus merencanakannya dengan matang. Belum lagi harus berdiskusi untuk mencari kapan waktu luang untuk bermain taruhan dengan teman. Di dalam judi online kamu tidak perlu melakukan apa-apa. Untuk jadwal bermain, kamu sendiri yang tentukan tanpa harus bertanya atau mencari lawan. Melalui hal ini kamu bisa menjalankan aktivitas dalam dunia nyata tanpa harus terganggu atau mengambil cuti bekerja. Bagaimana, tentu lebih menyenangkan bukan?
Bebas Memilih Permainan Taruhan
Kemudahan kedua yang akan kamu rasakan dengan bermain judi online ialah dapat menentukan jenis permainan taruhan sendiri. Jika bermain judi konvensional kadangkala kamu hanya mendapati satu atau dua jenis permainan judi saja. Berbeda ketika kamu bermain taruhan judi online ini dimana semua jenis permainan ada. Jika kamu ingin bermain taruhan bola juga ada. Jika bosan taruhan judi kartu juga sudah banyak sekali dan bisa kamu coba semuanya. Melalui taruhan online ini jenis permainan yang dapat dimainkan memang lebih banyak.
Tidak Perlu Repot Mencari Lawan
Ketika bermain judi online kamu juga tidak akan disibukkan untuk mencari lawan bermain. Hal ini dikarenakan judi online yang sifatnya global hingga semua pemain dari penjuru dunia ada. Ya kamu bisa mendapatkan lawan bermain dari berbagai negara yang ada di dunia ini. Melihat semua ini tentu akan sangat menyenangkan bermain di dalamnya. Kamu juga bisa merasakan sensasi bermain yang sangat menyenangkan karena tidak perlu bertemu dengan lawan secara langsung. Bagaimana, sangat menarik bukan?
Hadiah Kemenangan Lebih Besar
Bermain di dalam judi online memang memberikan kemudahan untuk memenangkan hadiah lebih besar. Hal ini dikarenakan oleh berbagai bonus tambahan yang bisa membuat rekening menjadi gemuk. Bahkan ketika pertama kali bergabung di dalamnya saja kamu akan mendapatkan bonus member baru. Bonus yang satu ini bisa kamu gunakan untuk menambah modal bermain kamu. Selain itu, terdapat berbagai bonus lainnya yang tidak sulit untuk meraihnya juga lho!
Judi online memang selalu menjadi wadah bermain yang sangat menarik bagi para bettor. Selain kemudahan aksesnya tentu saja karena berbagai bonus yang disediakannya pula.


content: Resep Membuat Soto Betawi Yang Enak Resep Membuat Soto Betawi Yang Enak – Soto Betawi mungkin bagi masyarakat Jakarta tentunya sudah tidak asing lagi dengan kuliner yang satu ini. Terus […]


content:
Akademi Pengamanan Penerbangan, pramugari, airline crew, Aviation Securityserba-serbiSmartphone Android Berfitur Canggih,Rancangan Boeing.
Post date:
09	Aug
Category:
serba-serbi
Author:
wira marketing
Comments:
Leave a reply
permalink
Smartphone Android Berfitur Canggih,Rancangan Boeing.
Boeing merupakan,Produsen pembuat pesawat dan aeroangkasa yang bermarkas di Chicago,sekarang perusahaan tersebut juga ikut berinovasi dengan mengembangkan ponsel pintar,yang secara mengejutkan merancang sebuah Smartphone berbasis Android milik Google,yang di beri nama Black. Ponsel dengan nama Black ini bukanlah ponsel sembarangan karena memiliki banyak keistimewaan.
Jika melihat spesifikasinya, Boeing Black memang tidak begitu istimewa. Dilansir oleh The Verge, spesifikasi Boeing Black yang tertera dalam dokumen pengajuan yaitu memiliki bentang layar 4,3 inch dengan resolusi 540 x 960 pixel dan dipersenjatai dengan prosesor dual core 1,2 GHz ARM Cortex-A9. Ponsel dengan berat 170 gram ini mendukung jaringan 4G atau LTE, WCDMA dan GSM, USB, HDMI. Selain itu, ponsel juga dilengkapi dengan koneksi standar seperti pada ponsel lainnya, Bluetooth dan WiFi.
Meskipun demikian, ponsel ini dikembangkan dengan tingkat keamanan yang sangat tinggi. Sederet fitur keamanan kelas wahid telah disematkan, seperti fitur enkripsi, crypto engine, modul platform yang terpercaya, secure boot, dan berbagai komponen keamanan lainnya.
Pada bagian belakang ponsel dapat dibuka yang selanjutnya bisa ditambahkan dengan berbagai modul, seperti baterai ekstra, satelit transceiver, hingga advanced location tracking sensor. Bahkan, Boeing Black bisa bunuh diri atau menghapus seluruh data secara otomatis ketika
mendeteksi ada upaya untuk membongkar casing ponsel tersebut sehingga perangkat tidak lagi bisa beroperasi.
Mengintip segudang fitur canggih pada ponsel ini, sepertinya Boeing Black memang dirancang sebagai ponsel yang cocok digunakan pada situasi kondisi yang luar biasa. Pada spesifikasi diatas kita dapat melihat bahwa Boeing Black akan memiliki fitur canggih yang belum umum digunakan pada sebuah smartphone, diantaranya: Pengisian baterai dengan tenaga solar (matahari), mampu menangkap sinyal satelit, dan sensor biometrik.
Menurut Boeing, spesifikasi dari ponsel ini dibebaskan dari syarat yang tercantum dalam Undang-Undang Kebebasan Informasi. Spesifikasi ponsel mengandung rahasia dagang dan sangat penting untuk keamanan nasional Amerika Serikat. Informasi seputar ponsel ini ini juga sangat minim, bahkan misterius. Disebutkan pihak yang merilis Boeing Black diwajibkan untuk tidak mengungkap soal peranti keras, peranti lunak, kinerja, aplikasi, dan apapun dari ponsel itu.
Sayangnya Boeing Black sampai saat ini dikabarkan hanya diperuntukkan bagi pejabat pemerintahan dan departemen pertahanan Amerika Serikat. karena ponsel ini diklaim sangat aman dan anti penyadapan


content: Siapa sangka jika bentuk alis dapat mengubah penampilan Anda secara keseluruhan. Jika Anda termasuk pemula, wajib hukumnya untuk baca artikel …


content: Saat ini website BEM Fakultas Psikologi UI sedang dalam proses maintenance dan akan dibuka kembali secepat mungkin.


content:
Cara Mengenali dan Belajar dari Kesalahan – Belajar dari kesalahan sendiri hanya mungkin bila kita mampu mengenali dan menerimanya. Yah, memang sulit untuk menerima kesalahan, maka, Bramardianto.com menuliskan beberapa petunjuk yang dapat membantu Anda memperbaiki kesalahan Anda dengan cara yang lebih baik.
Yah, kita semua pernah membuat kesalahan. Jadi cukup letakkan saja dibelakangmu. Kita hendaknya tidak menyesali kesalahan kita dan mengambil hikmah dari mereka, tetapi jangan pernah membawa mereka ke masa depan kita. – L. M. Montgomery, Anne of Avonlea
Sebagaimana umumnya, kita sendiri kadang merasa malu mengakui kesalahan yang kita perbuat, dan orang yang membuat banyak kesalahan dianggap sebagai orang bodoh. Namun, kecerdasan bukanlah hal yang tidak tetap, dan seseorang tidak harus dinilai berdasarkan kesalahannya. Sebuah cara baru untuk berurusan dengan kesalahan dimulai dengan mengatakan “Ah! itu menarik”, bukan “Ups! salah” ketika Anda membuat kesalahan. Sekarang, mengapa kita harus menerapkan perubahan ini dalam reaksi setelah membuat kesalahan? Hal ini karena kesalahan adalah guru sejati kita, dan orang yang membuat kesalahan lebih banyak, maka semakin belajar lebih banyak.
Jika kita melihat lebih dekat pada kutipan di atas, kita dapat belajar tiga hal penting dari itu. Pertama, sebagai manusia kita tak lepas dari kesalahan. Jadi, jangan terus mengatakan kepada diri sendiri, “Sialan! Bisa-bisanya aku membuat kesalahan konyol!”, Dan tidak berusaha menemukan solusi untuk itu. Kedua, memahami bahwa kita tidak dapat mengubah apa yang sudah dilakukan. Jadi, lebih baik untuk meletakkan kesalahan di belakang, dan melanjutkan upaya. Ketiga, setelah kesalahan telah terjadi dan Anda telah meninggalkan itu di masa lalu, jangan diingat. Jangan biarkan pikiran Anda untuk mengingat lagi di masa depan dan terus memikirkannya, karena tidak akan menyisakan apa-apa selain kekecewaan belaka. Selanjutnya, untuk pemahaman saya, tidak membawa kesalahan ke depan juga berarti sebisa mungkin tidak mengulangi kesalahan yang sama berulang-ulang. Cobalah hal-hal baru, membuat kesalahan baru, dan memperluas ruang lingkup untuk belajar hal-hal baru.
Cara Menyadari Kesalahan Anda
Ketika saya mampu menyadari kesalahan saya, Saya semakin berkembang. – Hugh Prather
Langkah pertama dan paling penting adalah mengkoreksi atau menyadari bahwa Anda telah membuat kesalahan. Kita cenderung menyalahkan keadaan, bukannya mengakui bahwa kita telah melakukan sesuatu yang salah, sengaja atau tidak sengaja.
Ambil Tanggung Jawab
Akui kesalahan Anda, sebelum orang lain membesar-besarkan kesalahan Anda. – Andrew V. Mason
Menyadari kesalahan dan beranilah bertanggung jawab. Ketika kita tidak mengambil tanggung jawab apa pun yang terjadi, kita balik menyalahkan situasi, atau kita membenarkan tindakan kita. Namun, kita cenderung untuk membenarkan tindakan kita hanya demi ego kita. Selain itu, bukankah lebih baik untuk mengatakan, “Ya, saya melakukan kesalahan” daripada terus menyangkal, atau membenarkan.
Baca Juga : Cara Memotivasi Anak Lewat Tidurnya
Jangan Ulangi Kesalahan Sama
Semua orang layak mendapatkan kesempatan kedua, tetapi tidak untuk mengulangi kesalahan yang sama. – Bram Ardianto
Ingat, kesalahan yang diulang dua kali, bukanlah sebuah kesalahan tetapi sudah menjadi pilihan. Selain itu juga menentukan bahwa Anda tidak membuat kemajuan, yang bukan merupakan pertanda baik. Untuk lebih tepatnya, kecerobohan disengaja yang sering terjadi karena sikap menyepelekan atau terlalu santai. Cobalah berhenti mengulang kebiasaan ini, adalah penting untuk mengubah sikap mental Anda termasuk kebiasaan tertentu. Misalnya, begadang sampai larut malam, yang berakibat bangun kesiangan untuk bekerja keesokan harinya, sering lupa janji, dll.
Melakukan Apapun yang Telah Anda Pelajari
Jika kebenaran tidak mampu dipetik dari sebuah kesalahan, atau jika alat lama tidak dapat disesuaikan untuk memberi manfaat baru, maka kemajuan manusia akan terhambat. – Oliver Wendell Holmes
Setelah Anda belajar untuk tidak mengulangi kesalahan serupa, pastikan bahwa Anda mampu menerapkan dari kesalahan telah mengajarkan Anda, itu pertanda bahwa Anda menunjukkan kemajuan dalam kehidupan. Terus mencoba pendekatan baru, dan mengubah pola perilaku yang Anda terapkan sebelum terjadi kesalahan. Jika situasi rumit, lakukan pendekatan pada seseorang yang dapat dipercaya, dan mengambil bimbingan. Melaksanakan rekomendasi yang diberikan oleh orang itu. Membuat lebih banyak kesalahan dan dapat memetik pelajaran dari mereka merupakan indikasi bahwa Anda belajar lebih cepat.
Pilih Upaya yang Sehat Diatas Kesempurnaan
Jangan takut akan kesempurnaan – Anda tidak akan pernah mencapainya. – Salvador Dali
Tidak ada salahnya mencoba untuk mencapai kesempurnaan dalam setiap tugas yang Anda lakukan, tetapi di suatu tempat perlu untuk memahami batas untuk meregangkan diri Anda saat berusaha melakukan tugas sesuai target. Jadi, yang terbaik adalah percaya akan upaya yang sehat bukan untuk mencapai kesempurnaan.
Belajar dari Kesalahan Orang Lain
Belajarlah dari kesalahan orang lain. Anda tidak bisa hidup lama untuk melakukan semuanya sendiri. – Eleanor Roosevelt
Ketika Anda menganalisa kesalahan Anda sendiri, juga penting untuk mengawasi hal-hal yang terjadi di sekitar Anda. Jadilah pengamat hal yang dilakukan oleh anggota keluarga, kerabat, teman, dll, karena akan membantu Anda mengidentifikasi kesalahan mereka, dan memberikan petunjuk agar menghindari mereka mengulangi kesalahan. Belajar sesuatu sendiri maupun dari kesalahan orang lain dapat dipraktekkan pada tingkat yang berbeda. Misalnya, dalam sebuah keluarga, Anda bisa mengajak setiap anggota untuk berdiskusi atas kesalahan mereka dan apa yang mereka bisa pelajari dari itu. Saling sharing ini bisa dilakukan pada saat makan malam, atau waktu lain yang cocok ketika semua orang kembali ke rumah dari tempat kerja, sekolah, kuliah, dll. Di sekolah, guru dapat merencanakan kelas konseling sekali dalam seminggu, dan memungkinkan siswa untuk menceritakan kesalahan mereka dan memetik pelajaran dari yang telah mereka pelajari.
Baca Juga : Batuk Berdahak Hitam Setelah Berhenti Merokok
Kedewasaan Sikap
Jangan biarkan kegagalan Anda mendefinisikan Anda – biarkan mereka mengajari Anda. – Barack Obama
Psikologi manusia juga memainkan peran penting dalam menerima dan belajar dari kesalahan sendiri. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda adalah orang yang optimis pada dasarnya, Anda memiliki lebih banyak kesempatan untuk belajar sesuatu dari kesalahan Anda. Sebaliknya, jika Anda mendekati mereka dengan cara yang negatif atau pesimis, Anda lebih mungkin untuk terperangkap pada terjadinya kesalahan daripada pengalaman yang Anda dapatkan dari itu.
Studi psikologi di bidang ini juga menemukan bahwa orang-orang yang berpikir mereka bisa belajar dari kesalahan mereka, memiliki reaksi yang berbeda pada otak setelah melakukan kesalahan daripada mereka yang berpikir bahwa sebuah kecerdasan adalah tetap, dan mereka beranggapan itu tidak dapat mengubah apapun. Jenis individu yang pertama, ketika berhadapan dengan kesalahan, mengatakan ketika berhadapan dengan hal-hal yang sulit, mereka mencoba untuk berusaha ke dalam upaya lebih banyak dan belajar. Namun, yang kedua merasa bahwa tidak ada ruang untuk perbaikan, dan mereka telah gagal. Mereka tidak pernah memikirkan cara memanfaatkan kesempatan untuk belajar dari apa yang telah terjadi.
Untuk memasukkannya ke dalam istilah yang sederhana, jika Anda ingin menjadikan kesalahan Anda sebagai batu loncatan untuk sukses, sangatlah penting untuk mengubah sikap negatif tentang kesalahan dan mengembangkan sikap seperti yang dikatakan Rudolf Dreikurs, yaitu – “Keberanian untuk menjadi tidak sempurna “. Setelah Anda mendapatkan keberanian, Anda akan menjadi lebih percaya diri dan fokus pada pengalaman yang Anda dapatkan bukannya takut melakukan kesalahan. Hal ini pada akhirnya akan memberikan kenikmatan nyata untuk meraih sukses dalam tugas apa pun yang Anda lakukan dalam hidup.
Di sini saya ingin sedikit mengutip, kutipan milik Cheryl Cole yang menawarkan pendekatan baru untuk melakukan hal yang positif terhadap kesalahan – Aku telah belajar banyak dari kesalahanku … Aku sedang berpikir untuk membuat beberapa lagi. Menanamkan sikap ini dalam pikiran, akan membantu diri Anda sendiri dalam memperbaiki kepribadian Anda.
Artikel Terkait :
4 Cara Melindungi Kehidupan Spiritual Anda Dari…
Benarkah Keluar dari Zona Nyaman Adalah Cara Yang…
Arti Spiritual Dari Déjà Vu
5 Langkah Memulihkan Diri Dari Trauma
5 Tanda Mungkin Anda Keluar dari Keselarasan Spiritual
gagalharapankecerdasankeluargalivermasa lalumatanilaiotakpercaya diripsikologisehatsuksestanggung jawabuangusaha
postingan sebelumnya
Kehilangan Berat Badan Saat Hamil
postingan selanjutnya
Bagaimana Cara Sederhanakan Hidup Anda
Bram Ardianto
"Sebuah kesalahan yang menjadikanmu tahu diri, jauh lebih baik daripada sebuah keberhasilan yang membuatmu lupa diri...."


content: Pantai biasanya menjadi destinasi favorit siapa saja yang ingin menghabiskan libur panjangnya. Rasanya akan lebih menyegarkan saat melihat...