content:
Dalam rangka untuk mengembangkan Usaha Kecil dan Menengah (UKM), salah satu faktor penting yang tidak boleh dilupakan para pengusaha adalah pembukuan. Pembukuan sederhana pada usaha kecil dan menengah cukup penting untuk kemajuan usaha sendiri. Salah satu penyebab UKM di Indonesia sulit berkembang adalah sistem akuntansi yang buruk pada UKM tersebut.
Hal ini disebabkan oleh, cueknya pemerintah terhadap hal ini, serta masih banyak pelaku UKM yang enggan memikirkan hal rumit seperti masalah akuntansi dan manajemen keuangan. Mereka hanya berpikir cukup dengan mendapatkan keuntungan, maka bisnis atau UKM yang mereka miliki bisa berjalan dan berkembang.
Banyak yang tidak mau melakukan berbagai inovasi dalam masalah manajemen keuangan usaha. Mereka lebih memilih untuk memikirkan kualitas produk tanpa merapihkan elemen manajemen usaha mereka. Padahal salah satu peran penting manajemen yang membantu bisnis berkembang adalah pembukuan sederhana pada usaha kecil yang baik.
Apa itu Pembukuan?
Pembukuan merupakan proses pencatatan semua transaksi baik transaksi pendapatan dan pengeluaran, transaksi penjualan, barang yang dilakukan oleh setiap perusahaan atau dalam manajemen bisnis.
Jika pada perusahaan besar, maka pembukuan umumnya dilakukan oleh divisi keuangan. Tentunya hal ini berbeda jika bisnis yang Anda jalankan masih dalam skala kecil. Pembukuan bisa dilakukan oleh Anda sendiri. Karena usaha tersebut merupakan usaha milik Anda, sehingga segala masalah keuangan bisa Anda lakukan sendiri.
Sebenarnya, jika jumlah transaksi yang ada pada bisnis Anda belum begitu banyak, maka pencatatan pembukuan tidak akan merepotkan diri Anda sendiri. Karena, sangat mudah, Anda bisa mengerjakan disela-sela melakukan pengecekan barang atau pekerjaan apapun. Namun, jika transaksi yang terjadi pada UKM milik Anda sudah cukup banyak, maka Anda membutuhkan seseorang yang ditugaskan untuk melakukan pencatatan-pencatatan tersebut.
Apakah UKM yang Baru Berdiri Memerlukan Pembukuan?
Pertanyaan diatas sering ditanyakan oleh pelaku UKM, mereka menganggap bahwa UKM yang baru berdiri tidak memerlukan pembukuan. Hal ini dilakukan untuk mengetahui berapa modal yang sudah Anda keluarkan, berapa biaya operasional (sewa, listrik, air, dan lain-lain) dalam periode satu hari maupun mingguan. Semua ini wajib dicatat, karena akan memiliki efek yang cukup luas bagi usaha Anda.
Karena dengan adanya pembukuan, Anda bisa melihat apakah UKM yang Anda miliki sedang mengalami profit ataupun sebaliknya. Jika tidak ada pembukuan ini, maka Anda akan sulit mengetahui kondisi keuangan pada bisnis yang Anda jalankan. Disinilah pentingnya pembukuan pada usaha kecil yang harus dijalankan.
Alasan Pengusaha Enggan Melakukan Pencatatan Untuk Pembukuan
Ribet
Alasan pertama yang sering terlontarkan oleh pemilik UKM enggan melakukan pencatatan untuk pembukuan karena merasa hal tersebut ribet. Terlebih sebagian para pengusaha UKM bukanlah berlatar belakang pendidikan akuntansi, sehingga ia malas membuat pembukuan, karena merasa tidak mengerti dengan proses akuntansi.
Biaya
Alasan kedua, pelaku UKM merasa bahwa membuat pembukuan, meskipun pembukuan sederhana pada usaha kecil itu membutuhkan orang lain yang mengerti mengenai akuntansi untuk mengerjakannya. Sehingga memerlukan biaya untuk membayar orang tersebut. Inilah alasan yang keliru pada pikiran pelaku UKM.
Padahal melakukan pencatatan bisa Anda lakukan sendiri, tanpa bantuan orang lain. Jika Anda merasa tidak bisa melakukannya, Anda bisa meminta bantuan kepada orang terdekat Anda seperti istri, atau anak untuk membuat pembukuan sederhana pada usaha kecil Anda.
Waktu
Alasan ketiga yang sering menjadi alasan pemilik UKM, enggan menerapkan pembukuan yakni waktu. Mereka merasa tidak memiliki waktu untuk membuat pembukuan. Meskipun pembukuan sederhana pada usaha kecil milik Anda tidak membutuhkan waktu banyak dalam mengerjakannya.
Masalah waktu sebenarnya bisa Anda siasati saat Anda sedang tidak banyak kerjaan. Sehingga Anda bisa mencatat berapa transaksi yang terjadi pada hari ini, yang terdiri dari jumlah pemasukan, jumlah uang yang dikeluarkan, dan daftar barang masuk keluar. Anda bisa mencatatkannya, saat pengunjung telah meninggalkan tempat usaha Anda.
Saat tempat usaha sudah tutup, maka catatan-catatan kecil yang sudah Anda buat, Anda rapikan kembali dalam buku besar untuk dimasukkan ke dalam buku besar. Semua transaksi yang terjadi pada hari tersebut, bisa Anda perhatikan. Anda juga bisa melihat apakah pada hari tersebut Anda mendapatkan laba atau rugi.
Bagaimana Mengatasi Tiga Alasan tersebut?
Kini, Anda tak perlu khawatir dalam menghadapi kondisi dimana Anda harus membuat pembukuan sederhana pada usaha kecil. Karena sekarang sudah ada software akuntansi untuk pencatatan semua transaksi yang cocok untuk UKM, yakni Accurate Online (AOL).
Meskipun pada awalnya Anda harus membeli terlebih dahulu, namun harga belinya cukup terjangkau untuk Anda, dan bisa Anda pakai hingga bertahun-tahun hanya untuk sekali bayar. Hal ini tentunya akan membantu Anda untuk menekan budget dalam membayar orang khusus untuk mengurusi akuntansi Anda.
Anda pun tidak perlu ribet. Karena AOL bisa Anda gunakan dalam genggaman yakni menggunakan smartphone milikmu. Sehingga Anda tidak perlu menyediakan berbagai jenis buku khusus mencatatkan transaksi. Anda cukup melakukannya hanya dalam gengaman Anda. Mudah bukan?


content:
Bisnis retail menjadi bisnis yang paling berat dilakukan namun memiliki banyak peminat. Sebagian besar peminat bisnis retail menganggap bisnis ini paling mudah dijalankan. Padahal persaingan cukup berat. Kira-kira apa saja trik agar sukses menjalankan bisnis retail.
Meskipun tantangan besar bisnis retail cukup besar. Bisnis retail pun memiliki peluang yang cukup besar. Namun ada yang mengatakan retail beberapa tahun belakangan sedang hancur-hancurnya. Bagaimana agar Anda sebagai pemilik bisnis retail tetap bisa bersaing dan sukses menjalankan bisnis.
Manfaatkan Omnichannel
Apa sih omnichannel? Omnichannel lebih fokus pada perhatian, kepuasana dan kenyamanan pelanggan dalam berbelanja. Bisnis yang dijalankan secara omnichannel akan memudahkan pelanggan untuk mendapatkan produk yang mereka inginkan. Ini lah yang harus dilakukan pebisnis retail agar bisa sukses bersaing. Tantangan ini juga menjadi jawaban bagi pebisnis retail yang takut akan persaingan.
Dengan hadirnya omnichannel, Anda bisa menyiapkan beberapa tempat untuk memudahkan konsumen dalam membeli produk dari retail Anda. Seperti menyiapkan aplikasi pembelian, website, dan toko fisik untuk berbelanja.
Beri Perhatian Kepada Pelanggan
Konsumen yang mendapatkan perhatian lebih, akan menjadikan mereka loyal terhadap brand Anda. Cara memberi perhatian, misal ketika mereka datang ke store fisik. Cobalah minta karyawan Anda untuk mendekati mereka dan menanyakan apa yang mereka butuhkan. Namun, hindari mengikuti pelanggan ketika mereka memilih barang. Terkadang ada beberapa pelanggan yang risih jika berbelanja diikuti oleh pelayan toko Anda dan pelanggan dapat merasa tidak betah.
Jika Anda merasa tidak mampu untuk mendekatinya saat berbelanja langsung. Cobalah untuk meminta kasir Anda untuk meminta email ke pelanggan. Email ini akan berguna untuk memberikan informasi promo dan produk terbaru yang ada di toko Anda.
Memiliki Konsep
Berikanlah konsep yang menarik terhadap toko Anda. Dengan memiliki konsep yang menarik, pelanggan akan mudah dalam mengenal toko retail milik Anda. Dengan adanya konsep, Anda juga bisa menentukan produk apa saja yang harus Anda sediakan di toko Anda.
Sehingga dengan adanya tema, pelanggan akan mengetahui. Toko Anda merupakan toko retail khusus apa. Ini akan memudahkan mereka mengingat. Sehingga bisa dengan mudah mendapatkan hasilnya dengan baik. Salah satu trik sukses dalam bisnis retail.
Konsep yang baik dan jelas akan membawa Anda mudah mendapatkan pelanggan yang potensial. Serta mendapatkan predikat toko unik dari customer. Dengan begitu Anda bisa mendapatkan pelanggan-pelanggan yang betul-betul membutuhkan bisnis retail Anda.
Memiliki Lokasi Retail Strategis
Lokasi menjadi salah satu elemen penting pada bisnis retail. Lokasi yang strategis, mudah dijangkau, memiliki parkiran luas menjadi salah satu pilihan masyarakat dalam berkunjung ke toko retail Anda.
Jika Anda tidak memiliki modal yang cukup, Anda bisa mencoba lokasi yang agak di dalam. Namun masih cukup ramai. Meskipun begitu Anda harus lebih effort untuk melakukan branding dengan baik. Sehingga akan banyak masyarakat yang mengenal toko Ada dengan mudah. Cara itu akan menjadi cara terbaik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Branding
Sering sekali pengusaha enggan melakukan branding. Branding dianggap hanya bakar-bakar duit saja. Padahal tidak begitu. Agar toko retail Anda mudah untuk dikenal oleh masyarakat sekitar. Dengan branding, masyarakat akan mengetahui toko Anda. Selain itu, branding dengan memberikan promo bisa menjadi salah satu cara mudah untuk mendapatkan pelanggan-pelanggan baru.
Promosi yang Menarik
Meskipun ada yang mengatakan beberapa produk yang di jual di toko retail memiliki keuntungan yang sedikit. Namun dari keuntungan yang sedikit, jika bisa di putar lagi, Anda bisa menjadikanya sebuah promo. Promo bisa menjadi salah satu cara untuk menarik customer baru.
Tak perlu takut kehilangan keuntungan cukup banyak, Anda bisa memberikan promo kreatif. Mungkin promo tersebut belum pernah dilakukan oleh kompetitor Anda. Anda bisa melakukannya untuk mendapatkan pelanggan-pelanggan baru yang lebih baik.
Manfaatkan Teknologi
Sekarang era teknologi, semua berdasarkan teknologi. Selain Anda memanfaatkan website untuk berjualan. Anda juga harus menyediakan teknologi dengan baik untuk menunjang bisnis retail Anda. Teknologi juga bisa membantu Anda dalam menemukan pelayanan yang lebih efisien kepada masyarakat.
Teknologi juga bisa membantu Anda dalam mendapatkan hasil laporan pembukuan hingga laporan keuangan dari setiap penjualan di retail dengan baik. Dengan teknologi pembukuan, Anda bisa lebih mudah dalam melakukan setiap pencatatan hingga membuat laporan pajak. Salah satu teknologi yang bisa Anda gunakan untuk sukses dalam bisnis retail perihal teknologi keuangan bisnis adalah Accurate Online.
Tantangan retail di Indonesia salah satunya adalah masalah teknologi. Banyak pebisnis yang enggan berinvestasi di bidang teknologi. Menganggap bahwa teknologi cukup mahal dan cukup memberatkan bagi pengusaha. Hingga membuatnya sulit mengeluarkan budget untuk teknologi. Padahal teknologi bisa membantu bisnis Anda berkembang lebih cepat.
Manajemen Usaha
Jika semuanya sudah dilakukan dengan baik. Namun manajemen bisnis retail Anda sangat buruk, maka apa yang Anda lakukan di atas akan sia-sia. Cobalah untuk selalu melakukan review manajemen usaha Anda. Baik dari sisi pelayanan, sisi penjualan, branding dan promo, hingga sisi keuangan. Lakukan semua dengan baik, agar hasil yang diterima pun cukup baik.
Tantangan terbesar dari industri retail saat ini adalah masalah teknologi dan persaingan antar retail serta persaingan retail dan e-commerce. Tetapi jika bisnis retail Anda masih tetap bisa jalan dengan menyeimbangkan keduanya serta memanfaatkan multisales channel, retail Anda akan mampu bertahan dengan baik dan bisa sukses dalam bisnis retail.

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content:
Spesifikasi dan Harga Asus ROG Zephyrus S GX701 - Attailah Petir Spesifikasi dan Harga Asus ROG Zephyrus S GX701 - Attailah Petir
About
Sitemap
Contact
Disclaimer
MENU
Attailah Petir
Menu
Home
Teknologi
Otomotif
Kuliner
Travel
Kesehatan
Nature
Tutorial
Lain-Lain
Attailah Petir Spesifikasi dan Harga Asus ROG Zephyrus S GX701
Spesifikasi dan Harga Asus ROG Zephyrus S GX701
Gadget
Attailah Petir - Asus merupakan salah satu produsen PC atau laptop yang sudah sangat melegenda di indonesia, bahkan tidak hanya di indonesia, produk asus juga sudah sangat mendunia. Salah satu produk terbaru dari Asus yang menjadi pembicaraan banyak orang adalah Asus ROG Zephyrus S GX701 yang memiliki spesifikasi yang gila-gilaan, tapi tetap memiliki desain yang tipis.
Asus ROG
ROG dikenal dengan spesifikasinya yang tinggi demi pengalaman pengguna bermain game yang tiada duanya, Sesuai dengan namanya ROG merupakan singkatan dari Republic Of Gamers, laptop yang memang didesain oleh asus untuk para gamer, namun di beberapa seri terakhir seperti Zephyrus memiliki desain yang sangat-sangat tipis untuk sebuah laptop gaming yang memuat mesin gaming yang memiliki performa yang tinggi.
Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Asus ROG Zephyrus M ( GU502 )
Desain
Laptop gaming pastinya memiliki ciri khas tersendiri dibandingkan laptop-laptop lain pada umumnya, begitu juga dengan Asus ROG Zephyrus s GX701 ini yang memiliki bahasa desain gaming yang perfect, bahan body yang terbuat dari metal membuat laptop ini terasa begitu kokoh.
Desain garis-garis tegas juga mewarnai sekujur body laptop yang satu ini, garis-garis miring yang ditemani logo khas ROG menjadi ciri khas laptop Asus ROG ini.
Performa
Tentu untuk performa sebuah laptop gaming tidak perlu diragukan lagi, dikarenakan sudah menggunakan prosessor yang tinggi dan juga RAM serta VGA Add On yang juga tinggi sudah menjadi barang wajib untuk sebuah laptop gaming.
Hal tersebut juga tentu menjadi hal yang wajib tersedia di laptop Asus ROG Zephyrus s GX701 yang baru-baru ini dilaunching asus, di tenagai prosessor Intel Core I7 8750H yang ditemani RAM sebesar 8GB yang masih bisa di upgrade hingga 24GB membuat performa dari Asus ROG Zephyrus s GX701 ini terasa begitu cepat.
Tidak hanya Prosessor dan RAM yang tinggi, namun VGA Add On di laptop ini juga terasa sangat memadai, yakni VGA Nvidia Geforce RTX 2080 Max-Q Design juga menjadi salah satu keunggulan dari laptop yang satu ini,.
Layar
Beralih ke sektor layar, Asus ROG Zephyrus GX701 memiliki layar yang tergolong lebar berkat bazzeles yang tipis, dan layarnya juga sudah dibekali teknologi 144Hz, dengan ukuran layar 17,3 inch dengan resolusi Full HD ( 1920 x 1080p ).
Walaupun teknologi layarnya masih IPS, dan memang sangat jarang laptop menggunakan layar dengan teknologi layar LED, namun teknolgi dirasa sudah sangat cukup untuk memberikan pengalaman bermain game dengan sangat baik di laptop yang satu ini.
Harga
Sebuah laptop gaming pasti memiliki harga yang tidak murah, hal tersebut berlaku juga untuk Asus ROG Zephyrus s GX701 ini yang memiliki bandrol hingga Rp 54.450.000, harga tersebut bisa saja berubah kapan saja, dikarenakan barang yang sedang dibicarakan merupakan barang elektronik yang harganya tidak mudah untuk dipatok.
Namun dengan harga tersebut yang walaupun tidak murah, tapi sudah sangat sesuai dengan spek yang ditawarkan laptop gaming ini, namun semuanya juga kembali lagi ke kebutuhan dari si pengguna itu sendiri yang ingin menggunakan laptop untuk hal apa yang mereka butuhkan, jika mereka ingin menggunakan laptop untuk pekerjaan berat, maka Asus ROG Zephyrus s GX701 adalah jawaban yang paling tepat, namun jika untuk pekerjaan ringan seperti mengetik di microsoft word masih banyak laptop lain yang lebih murah dan juga ukurannya yang lebih kecil yang mudah untuk dibawa kemanapun yang bisa dipertimbangkan.


content:
5 Tips Diet Alami Yang Baik Untuk Tubuh - Attailah Petir 5 Tips Diet Alami Yang Baik Untuk Tubuh - Attailah Petir
About
Sitemap
Contact
Disclaimer
MENU
Attailah Petir
Menu
Home
Teknologi
Otomotif
Kuliner
Travel
Kesehatan
Nature
Tutorial
Lain-Lain
Attailah Petir 5 Tips Diet Alami Yang Baik Untuk Tubuh
5 Tips Diet Alami Yang Baik Untuk Tubuh
Tips & Trick
Attailah Petir – Stiap orang pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal seperti wanita misalnya yang menginginkan tubuh mereka langsing namun tetap memenuhi persyaratan agar tetap sehat. Namun untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh yang benar-benar ideal bukanlah hal yang mudah-mudah saja untuk dilakukan apalagi mereka yang memiliki berat badan dengan nafsu makan yang tinggi yang membuat berat badan dan juga semakin berisi.
Tips Diet Alami
Maka dari itu salah satu cara untuk memperbaiki berat badan dan juga bentuk tubuh agar tetap ideal adalah dengan melakukan diet tapi tetap memperhatikan asupan-asupan yang dibutuhkan oleh tubuh yang harus tetap terpenuhi. Kali ini admin ingin berbagi 5 Tips Diet Alami Yang Baik Untuk Tubuh.
Baca Juga
5 Tips Blogger Sukses
5 Tips Menghadapi Stress
Perbanyak Mengonsumsi Sayuran
Sayuran
Sayuran merupakan bahan pangan yang dikonsumsi oleh manusia yang berasal dari tumbuhan dimana tumbuhan tersebut mengandung kadar air yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan manusia. Selain itu sayuran ini pun bisa disajikan dengan berbagai dalam berbagai bentuk mulai dari dimasak menjadi lauk hingga beberapa jenis sayuran yang disajikan tanpa dimasak terlebih dulu yang tentunya sudah memenuhi persyaratan untuk dikonsumsi.
Tidak hanya itu sayuran ini sendiri mempunyai banyak sekali kandungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang melakukan diet. Beberapa jenis sayuran seperti Wortel, Lobak, Terong, Tomat, Kepri hingga kacang merah sangat mudah ditemukan dipasaran saat ini.
Kurangin Karbohidrat Olahan
Sumber Karbohidrat
Tips Diet Alami Yang Baik kedua yang bisa dicoba adalah dengan mengurangi mengonsumsi karbohidrat olahan dan seperti yang kita tahu bahwa karbohidrat olahan ini merupakan jenis karbohidrat yang sudah diolah sedemikian rupa sehingga akan menghilangkan serat dan juga berbagai nustrisi lainnya yang terdapat di dalam karbohidrat tersebut.
Seorang dokter spesialis anak dari RSCM dr. Piprim Basarah Yanuarso, SpA(K) di jakarta mengatakan bahwa salah satu cara untuk menghindari Obesitas pada anak adalah dengan mengurangi karbohidrat olahan. Jadi dengan kata lain karbohidrat olahan ini sama sekali tidak baik untuk kesehatan tubuh apalagi untuk oran-orang yang sedang dalam proses diet.
Beberapa contoh jenis karbohidrat olahan ini antara lain seperti tepung, pasta dan juga roti tawar dan sebagai penggantinya anda bisa mengonsumsi jenis sayur dan bijian dan buahan lainya seperti gandum, Qoina, Kentang maupun buah wortel yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kurangi Mengonsumsi Makanan Berlemak Tinggi
Sumber Lemak
Selanjutnya yang bisa dilakukan untuk diet alami adalah mengurangi untuk mengonsumsi makanan yang berlemak tinggi karena lemak yang terlalu tinggi dalam tubuh juga bisa menjadi masalah baru yang muncul. Sebaliknya tapi jika kadar lemak yang sangat kurang didalam tubuh juga bisa menjadi masalah bagi kesehatan tubuh karena pada dasarnya lemak ini merupakan salah satu sumber energi utama selain karbohidrat dan juga protein.
Selain itu kadar lemak yang terlalu tinggi juga bisa menyebabkan berat badan naik lebih dari yang diperkirakan dan jika hal tersebut terjadi maka bisa dipastikan diet yang anda lakukan akan sia-sia. Tidak hanya itu lemak yang berlebihan yang terdapat didalam tubuh juga bisa membawa malapetaka tersendiri yang berujung pada kematian, maka dari itu ada baiknya untuk menjaga agar kadar lemak yang terdapat dalam tubuh tidak terlalu tinggin namun juga tidak terlalu rendah.
Memperbanyak Minum Air Putih
Air Putih
Tips ke empat ini sebenarnya sesuatu yang sepele namun sering kali diabaikan oleh orang banyak karena kebiasaan orang sekarang untuk mengonsumsi minuman yang manis dan juga memiliki kadar gula yang tinggi sudah menjadi kebiasaan yang tidak dapat dihindari. Air putih merupakan kebutuhan utama untuk dikonsumsi manusia karena tanpa adanya air putih atau air mineral maka tidak akan ada kehidupan di muka bumi ini.
Baca Juga
5 Tips Memulai Sebuah Usaha
5 Tips Mengusir Tikus di Rumah
Selain itu air putih juga mengandung Kalsium, Sodium, Magnesium, Kalium dan juga Bikarbonat yang juga sama dibutuhkan oleh tubuh, maka tidak heran saat anda kerumah sakit saran dari dokter adalah memperbanyak minum air putih. Sebenarnya tidak pada saat anda ke rumah sakit saja anda disarankan untuk memperbanyak minum air putih akan tetapi pada saat anda konsultasi ke dokter mengenai Diet Alami Yang Baik pun dokter pasti akan menyarankan anda untuk memperbanyak mengonsumsi Air Putih.
Tidak hanya sampai disitu minum air putih sebelum makan pun bisa membuat perut terasa lebih kenyang dan hanya akan membutuhkan sedikit makanan untuk dimakan yang mana hal tersebut tentunya akan sangat baik untuk Diet anda. Karena biasanya jika anda mengonsumsi nasi yang mengandung kalori yang tidak baik untuk jika kalori tersebut terlalu banyak dan berlebihan didalam tubuh.
Menghindari Mengonsumsi Makanan Manis
Makanan Manis
Tips yang terakhir yang akan admin sebutkan kali ini adalah menghindari dan sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi makanan manis selama anda diet dikarenakan saat anda tidak diet saja mengonsumsi gula yang berlebihan untuk tubuh akan sangat berbahaya dan efek yang akan timbul sangat-sangat mengerikan apalagi anda yang sedang diet.
Seperti yang kita tahu bahwa gula tidak memiliki nutrisi tambahan dan juga akan berakibat buruk untuk kesehatan gigi, gula juga bisa membuat orang ketagihan, bisa membuat orang akan obesitas, meningkatkan resiko penyakit jantung, sama seperthi alkohol gula juga bisa merusak hati, menyebabkan kanker dan singkatnya gula tersebut mampu untuk membunuh manusia secara perlahan.
Maka dari itu anda bisa mengurangi konsumsi makanan manis yang mengandung gula tambahan yang tidak memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh dan tidak hanya itu makanan dan juga minuman organik seperti jus buah juga mengandung gula dalam jumlah yang tidak sedikit jika sudah diolah yang tersedia dipasaran maka ada baiknya untuk membaca terlebih dulu untuk membaca kandungan nutrisi yang tetdapat di dalam makan atau minuman tersebut sebelum akhirnya dikonsumsi.
Nah, seperti itulah kiranya 5 Tips Diet Alami Yang Baik Untuk Tubuh yang bisa admin share pada postingan kali ini, semoga informasi tersebut bisa bermanfaat. Terimakasih & Sampai Jumpa.


content:
Beberapa waktu ini publik di Amerika digegerkan dengan skandal Cambridge Analytica yang menggukan data pengguna Facebook sebagai sarana untuk melakukan kampanye Capres sehingga lebih terarah. Dalam pemilihan Capres yang memenangkan Trump tersebut, Facebook dituduh menggunakan data pengguna tanpa adanya persetujuan. Hal ini membuat tagar #DeleteFacebook menjadi ramai di internet. Namun apakah benar Facebook mencuri data pengguna?
Jawaban yang diberikan oleh Facebook sendiri adalah Facebook tidak pernah mencuri data pengguna, melainkan kita yang memberikan ijin untuk Facebook untuk dapat melihat isi kontak kita, mengetahui data pribadi kita dan lain-lain. Melalui Mark Zuckeberg, Facebook pun menjawab isu tersebut dan meminta maaf untuk kasus Cambridge Analytica tersebut. Ada aplikasi Facebook seperti aplikasi tanya jawab yang secara tidak sengaja anda telah memberikan akses ijin terhadap aplikasi tersebut untuk membaca post post dan data pribadi anda. Data pribadi itu juga sebenarnya disimpan oleh Facebook dan semestinya tidak diperkenankan oleh aplikasi lainnya. Oleh karena itulah banyak tuntutan yang datang dan mengatakan bahwa Facebook mencuri data pengguna.
Isu data pengguna atau privasi adalah sebuah masalah yang sensitif bagi masyarakat barat, namun sayangnya isu tersebut seperti isu Facebook mencuri data pengguna ini belum terlalu mendapatkan banyak perhatian bagi kalangan masyarakat Indonesia. Padahal data data pribadi tersebut dapat dimanfaatkan untuk tujuan tertentu yang menguntungkan suatu pihak dan dapat merugikan kita.
Baca juga: Presiden Korea Utara dan Korea Selatan Bertemu
Twitter Facebook WhatsApp
Artikel Terbaru
Berikut Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasi Benjolan di Gusi
Anda pernah mengalami sakit pada gusi maupun benjolan di gusi. Hal ini tentu mengganggu anda untuk melakukan aktivitas sehari – hari. Karena benjolan di gusi membuat tidak nafsu makan dan untuk berb ...
Inilah 4 Cara Memanjangkan Rambut dengan Cepat
Setiap wanita dilahirkan dengan sebuah mahkota alami yang disebut rambut. Jenis rambut wanita pun sangat beragam, mulai dari yang keriting, bergelombang, hingga lurus. Dengan berbagai jenis rambut ...
Telapak Tangan Berkeringat? Kemungkinan ini Penyebabnya
Apakah Anda sering mengalami telapak tangan berkeringat? Kondisi ini dapat menjadi indikasi kesehatan tubuh, terutama jika keringat terus menerus terjadi. Dalam beberapa kasus, keringat berlebih ser ...
Syarat Pengajuan KPR dan Pentingnya Simulasi KPR Rumah
Tempat tinggal merupakan salah satu kebutuhan primer bagi setiap manusia. Rumah, sebagai salah satu tempat tinggal, merupakan kebutuhan yang penting bagi mereka yang sudah berkeluarga. Masa depan ...
6 Tips Untuk Mengurangi Rambut Rontok
Rambut rontok bisa menjadi suatu masalah besar yang bisa menyebabkan kekhawatiran dan mempengaruhi kepercayaan diri, terutama untuk wanita. Sebenarnya ini adalah hal yang alami, namun tetap saja k ...

label: de


content:
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit putih berseri. Bagi wanita Indonesia, kulit putih memang telah menjadi salah satu definisi kulit cantik yang populer. Lebih menarik secara visual itu sudah pasti. Selain itu, kulit putih juga terlihat lebih bersih. Inilah kenapa banyak wanita Indonesia yang menginginkan kulit seperti ini. Berbagai cara tak segan dilakukan. Mulai dari perawatan sederhana dan alami hingga perawatan mahal, semua dilakukan. Demi memperoleh kulit cantik dan awet muda, tidak sedikit pula yang rutin mengonsumsi minuman kolagen Diva. Tapi saat beralih pada kulit tangan dan kaki, kira-kira bagaimana cara memutihkannya ya?
Menggunakan Campuran Body Lotion dan Wortel
Wortel tidak hanya identik dengan kesehatan mata. Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, wortel juga bisa menjadi solusi ampuh untuk memutihkan kulit. Anda bisa mencampurkan parutan wortel dengan sedikit body lotion dan balurkan ke area tangan dan kaki. Diamkan beberapa menit kemudian bilas. Untuk memperoleh kulit cantik maksimal, minum juga minuman kolagen Diva.
Campuran Manis Antara Pisang, Gula dan Madu
Apa jadinya kalau pisang, gula dan madu dicampur menjadi satu? Selain bisa menjadi makanan, campuran ketiganya juga bisa menjadi resep ampuh untuk memutihkan kulit tangan dan kaki. Caranya cukup dengan mencampurkan 4 sendok makan gula pasir, 4 sendok makan madu murni dan buah pisang. Setelah ketiganya tercampur secara merata, oleskan pada tangan dan kaki kemudian diamkan selama beberapa saat. Setelah itu, bilas hingga bersih.
Minyak Zaitun dan Beras
Beras bisa menjadi solusi ampuh untuk memutihkan kulit. Anda bisa memperoleh manfaat tersebut dengan cara menumbuk beras hingga halus, mencampurkannya dengan minyak zaitun dan oleskan ke area tangan dan kaki. Diamkan selama beberapa saat dan bilas hingga bersih. Tips ini juga ampuh untuk memerangi keriput. Namun tentu saja, Anda akan membutuhkan minuman kolagen Diva untuk memperoleh hasil terbaik.
Perawatan kulit hendaknya dilakukan secara totalitas. Tidak hanya melalui perawatan kulit, Anda juga harus menjaga asupan makanan dengan makan makanan sehat dan menghindari makanan yang buruk untuk kesehatan kulit. Selain itu, konsumsi minuman kolagen Diva. Dengannya, kulit cantik dan awet muda akan menjadi milik Anda.

warc-identified-content-language: ind


content:
Menurut Alodokter.com, disentri adalah penyakit yang menyerang usus yaitu diare atau mencret disertai dengan darah dan juga lendir.
Penyakit ini pun biasanya terjadi sekitar 4 sampai 7 hari. Orang yang terkena disentri akan merasakan mual bahkan sampai muntah, perut yang kram, serta demam. Orang yang mengalami penyakit ini umumnya bertempat tinggal di sekitaran lingkungan dengan sanitasi yang tidak bagus, cenderung buruk. Orang-orang tersebut masih menyepelekan mengenai kebersihan lingkungan.
Gejala Disentri
Disentri memiliki dua jenis berdaasarkan penyebabnya. Yaitu akibat bakteri yang biasa disebut dengan shigellosis atau basiler, dan akibat amuba yang disebut juga dengan amoebiasis. Gejala untuk keduanya memang tidak jauh berbeda, yaitu diare yang diikuti darah. Tidak hanya darah tetapi juga nanah beserta mual dan muntah, ditambah juga nyeri pada perut.
Perbedaannya adalah untuk disentri shigellosis atau basiler bisa terjadi karena pengidap diinfeksi oleh bakteri yang disebut bakteri shigella. Sedangkan disentri amuba terjadi karena tubuh pengidap sudah terinfeksi amuba yang disebut dengan Entamoeba histolytica, amuba yang sering kali ditemukan di daerah dengan iklim tropis.
Menurut hellosehat.com, kedua penyebab disentri adalah dapat berasal dari bakteri yang berpindah-pindah dengan memakai kontak secara langsung yang menempel pada feses. Tidak hanya itu, penyebab ini pun bisa berasal dari makanan-makanan yang sudah tercemar, dan juga air yang sudah tercemar pula. Apabila kamu tidak cepat menangani penyakit ini, kamu bisa terkena dehidrasi dan dapat menyebabkan kematian.
Sumber: dictio.id
Cara Mengobati Disentri
Jika pengidap sudah mengalami gejala yang disebutkan di atas, alangkah baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui seberapa parahnya disentri yang dialami. Tujuan dari mengetahui tingkat keparahan adalah agar mengetahui cara pengobatan yang harus dilakukan. Hal ini dikarenakan cara mengobati disentri berbeda-beda. Ada yang cukup hanya dirawat di dalam rumah saja, ada pula yang harus menjalani rawat inap di rumah sakit.
Akan tetapi ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan ketika sudah merasakan gejala disentri dan bisa dengan mudah kamu dapatkan yaitu dengan memakai antibiotik.
Cara umum yang dilakukan untuk mengobati disentri adalah memang dengan menggunakan antibiotik dan obat tersebut menjadi salah satu obat yang sangat ampuh untuk menyembuhkan penyakit ini. Kamu bisa melihat obat yang biasa diresepkan oleh dokter untuk orang yang terkena penyakit disentri adalah antibiotik yang di antaranya adalah antibiotik Chloramphenicol, Ciprofloxacin, Ampisilin, Ceftriaxone untuk wanita hamil, dan trimethoprim-sulfamethoxazole.
Karena seperti yang sudah jelas, antibiotik merupakan obat yang dapat membuat rasa nyeri hilang juga mampu menghilangkan parasit yang ada di dalam tubuh kita. Agar antibiotik bekerja dengan maksimal untuk menyembuhkan penyakit, kamu harus mengonsumsinya secara teratur dan rutin. Obat ini berfungsi setelah dosis yang masuk ke dalam tubuh terjaga.
Bagi yang sudah mengonsumsi antibiotik sampai disentri hilang dan dinyatakan sembuh, alangkah baiknya jika tidak terburu-buru menghentikan penggunaannya. Alasan untuk tidak menghentikan antibiotik saat sembuh dari disentri adalah dengan kamu menghentikan penggunaan dengan cepat, dapat membuat bakteri atau amuba penyebab dari penyakit ini kembali lagi dan tetap berkembang. Hal ini tentu saja akan membuat infeksi yang pernah terjadi pada tubuhmu kembali kambuh.
Namun, apabila kamu sudah terus menggunakan antibiotik sebagai obat dan ternyata tidak menghilangkan gejala, bahkan lebih parah dari sebelumnya, kamu bisa langsung menghubungi dokter yang bersangkutan. Dengan menghubungi dokter, kamu dapat mengetahui penjelasan dan informasi yang lebih.
Itulah ulasan mengenai pengenalan disentri beserta gejala dan penyebabnya. Semoga artikel ini bermanfaat.
19 komentar :
nurul rahma 02 Desember, 2019
Disentri memang kudu diobati dengan seksama ya.
Supaya tdk makin parah
BalasHapus
Balasan
Balas
Keke Naima 02 Desember, 2019
Anak saya pernah kena disentri saat maish kecil sampai badannya kurus banget. Tetapi, kalau penggunaan antibiotok, memang saya menunggu keputusan dari dokter. Alhamdulillah dia bisa pulih lagi, setelah dibawa ke dokter
BalasHapus
Balasan
Balas
Rach Alida Bahaweres 02 Desember, 2019
Tentunya nggak nyaman nih pas kena sakit ini. Makanya memang penting banget untuk menjaga kesehatan usus ya mba dengan perhatikan juga kebersihannya
BalasHapus
Balasan
Balas
lianny hendrawati 02 Desember, 2019
Harus cepat ditangani ya kalau ada gejala sakit disentri ini.
Nah itu kadang-kadang orang minum obat antibiotik 2 hr udah sembuh, stop minumnya, padahal kan antibiotik harus dihabiskan sesuai dosis yang diberikan dokter.
BalasHapus
Balasan
Balas
Farida Pane 02 Desember, 2019
Kalau diarenya tanpa nanah dan darah, apakah masih membutuhkan antibiotik?
BalasHapus
Balasan
Balas
Eka Fikry 02 Desember, 2019
Duh serem ya, menjaga lingkungan dan sanitasi memang sangat penting. Terutama untuk anak-anak.
BalasHapus
Balasan
Balas
Dapur Ngebut 02 Desember, 2019
dokter di deket komplek rumahku berhati2 u pemberian antibiotik. kalo kurang tepat ya ga diresepkan untuk menyembuhkan penyakit. sama seperti pada penangan disentri ini ya
BalasHapus
Balasan
Balas
Lidya Fitrian 02 Desember, 2019
Bener banget mbak walaupun sudah berhenti disentrinya obatnya jangan diberhentikan apalagi antibiotik ya nanti bisa resistan
BalasHapus
Balasan
Balas
Nunung Yuni Anggraeni 03 Desember, 2019
Waaah aku pernah disentri. Perut sakit bangeet sampai melilit..
BalasHapus
Balasan
Balas
Dian Restu Agustina 03 Desember, 2019
Aku baru tahu info lengkap disentri dari artikel ini. Memang mesti hati-hati ya, saat makan juga jaga kebersihan lingkungan agar enggak kena disentri ini
BalasHapus
Balasan
Balas
HM Zwan 04 Desember, 2019
Ngeri banget ya mbk disentri ini. Anakku dulu pernah kena diare, satu bulan 2x. Langsung turun banget bb nya.. Itulah pentingnya menjaga kebersihan lingkungan. Kalau lingkungan bersih, insya Allah kita sehat
BalasHapus
Balasan
Balas
Lina W. Sasmita 04 Desember, 2019
Baru tahu akhirnya dari tulisan ini tentang disentri. Berarti kalau dari penyebab dan gejala memang beda ya Mbak dengan diare biasa.
BalasHapus
Balasan
Balas
Eri Udiyawati 04 Desember, 2019
Dan penyakit disentri itu bikin badan lemes banget. Bener-bener kudu menjaga kebersihan lingkungan dan makanan yg kita makan harus bersih, ya?
BalasHapus
Balasan
Balas
Uniek Kaswarganti 04 Desember, 2019
Aku pernah lho kena disentri meskipun tinggal di rumah yang bagus sanitasinya. Haduuuh rasanyaaa...emang bener kayak mau mati rasanya. Badan sakit semua, dipegang aja perih. Belum lagi tiap berapa menit berasa kayak mau BAB, padahal udah ga ada yang bisa dikeluarkan lagi. Lemes selemes-lemesnya pokoknya. Entah tuh dulu dapet bakterinya darimana. Mana baru masuk kerja hari pertama langsung kena disentri itu. :)
BalasHapus
Balasan
Balas
Rosanna Simanjuntak 04 Desember, 2019
Setuju!
Penggunaan antibiotik kudu sesuai petunjuk dokter.
Biasanya sih kudu dihabiskan, agar penyebab penyakit/kuman tidak kebal
BalasHapus
Balasan
Balas
Utie Adnu 04 Desember, 2019
Bener bnget disentri klo didiamkan Hadi berbahaya ya mba Dan disentri penanganan adalah memang dengan menggunakan antibiotik
BalasHapus
Balasan
Balas
Nurul Fitri Fatkhani 04 Desember, 2019
Kadang ada orang yang mengalami disentri tapi tidak mau berobat ke dokter. Memilih berobat jalan saja di rumah. Padahal kalau disentrinya terus menerus bisa membahayakan juga ya..
BalasHapus
Balasan
Balas
April Hamsa 04 Desember, 2019
Disentri ini sering kali dikenal sebagai penyakit jorok pasalnya biasanya krn lingkungan yang gak bersih.
Malangnya ini masih banyak terjadi di perkotaan. Biasanya krn sumber air yang gak bagus. Moga kita semua dijauhkan dr penyakit ini


content:
Kata-kata tak ubahnya mantra, ia berdaya. Kata-kata bisa menyembuhkan luka, juga menimbulkan nestapa. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa kata-kata memiliki dampak luar biasa bagi yang menerima atau mendengar. Karenanya, para orangtua perlu memahami bahwa kata-kata yang dilontarkan pada anak berdampak pada karakter dan kepercayaan dirinya, seperti yang dituturkan oleh Mommy Christel Felicia dari Babyologist.
Setiap orang tua pasti menginginkan anak kita menjadi anak yang taat, baik, masa depan cerah dan lain-lain. Namun seringkali tanpa kita sadari perkataan kita punya andil dalam membangun itu semua. Sebaliknya ketika kita lebih sering mengucapkan kata-kata negatif itu akan sangat berpengaruh pada karakter dan kepercayaan diri anak.
Kali ini saya mau bahas tentang kata-kata positif yang bisa diucapkan pada anak setiap hari. Ini sesuai dengan apa yang saya ucapkan, tiap mommy mungkin bisa berbeda dalam membahasakannya.
1. Seringlah mengungkapkan perasaan SAYANG kita kepada anak, misalnya dengan beberapa ungkapan:
Mama sayang Joel. Saya sering mengucapkan secara langsung atau membisikkan ke telinganya setiap harinya.Memanggil dengan sebutan "sayang". Gunanya apa? Selain membangun bonding kita dengan anak, mengekspresikan rasa sayang kita akan membuat anak merasa disayang, diinginkan, dan ini akan mempengaruhi citra dirinya nanti.
2. Ucapkan TERIMA KASIH
Ini mungkin sederhana ya, tapi saya membiasakan diri untuk mengucapkan terima kasih ketika Joel taat dan melakukan hal yg baik. Misalnya, setelah makan, saya akan mengatakan Makasih ya sayang, Joel sudah makan dengan baik (karena saya tahu ada anak yang susah makan).
3. Permintaan MAAF
Mungkin kita berpikir, anak kecil apalagi bayi belum mengerti apa-apa. Untuk apa juga kita meminta maaf. Eh, tapi jangan salah loh bayi juga punya perasaan, dan sudah sewajarnya jika kita salah kita meminta maaf sekalipun kita adalah orang tuanya. Contohnya, ketika saya potong kuku Joel dan berdarah, saya pasti bilang "Maaf ya nak, mama tidak hati-hati."
4. Mengatakan ANAK BAIK
Ketika anak tidak taat, sebagai orang tua mungkin kita akan cenderung emosi dan mengeluarkan kata-kata yang bisa melukai hati anak. Tetapi sebaiknya gantilah kalimat kita dengan mengatakan, Joel kan anak baik, tidak boleh dilempar mainannya ya, nanti bisa kena orang lain. Ketimbang mengatakan kamu nakal banget sih
5. Memberikan REWARD/APRESIASI
Ketika anak berhasil melakukan sesuatu sebagai orang tua kita bisa memberikan apresiasi sesuai tingkatan usia mereka. Apresiasi tidak selalu harus berupa barang, tetapi juga bisa berupa ucapan verbal yang sekaligus dapat memberikan semangat bagi anak. Misalnya dengan berkata "Good job sayang" atau "Hore..kamu bisa"
Saya percaya lidah atau perkataan kita mengandung kuasa. Jika apa yang kita katakan atau dengarkan positif maka itu akan membangun dan menjadi berkat. Sebaliknya jika kata-kata yang kita ucapkan negatif maka itu akan menjatuhkan, termasuk apa yang kita para mommy ucapkan pada anak.
Berbagi
':"")+('
'+l+"
")+"
"}1==B.relatedPosts&&(u.innerHTML=m+="
")}},msRandomIndex=function(e){var t,l=B.jumlahRelatedPosts+1,a=e.feed.openSearch$totalResults.$t-l,s=(t=0


content: Umur Anak Mulai Berbicara – Bayi belajar bicara umur berapa ? Sekarang penelitian dari Universitas Notre Dame…


content:
Apakah kalian pernah merasa mual? Mual bukanlah suatu jenis penyakit tapi merupakan suatu tanda ada yang tidak beres di tubuh kita. Mual adalah suatu hal yang normal ketika hanya dialami sesekali dan timbul setelah kita selesai makan. Namun, hal ini berbeda ketika kita merasa mual dalam intensitas yang sering dan dalam jangka waktu lama – yang sebaiknya kita perlu segera mengonsultasikan permasalahan ini kepada dokter. Apakah terdapat beberapa hal lainnya yang biasanya menyertai rasa mual sebagai tanda ada yang tidak beres dengan kondisi tubuh kita?
Parahnya lagi, rasa mual ini bisa disertai oleh berbagai hal lainnya yang akan membuat kita semakin tidak nyaman seperti sakit perut yang luar biasa, timbulnya rasa nyeri pada dada, detak jantung kita yang menjadi cepat, bahkan bisa jadi terdapat darah dalam muntah kita. Mual yang berujung pada muntah dapat menyebabkan dehidrasi dan pastinya membuat kita menjadi lemas, pusing, bahkan demam selama berhari-hari. Ketika gejala lainnya ini sudah muncul, kita harus segera menemui dokter untuk mengetahui permasalahan yang kita alami dan penanganan apakah yang tepat untuk permasalahan ini.
Penyebab Mual Setelah Makan
Mengetahui penyebab mual setelah makan adalah cara yang tepat untuk mengetahui apa langkah selanjutnya yang harus kita lakukan dalam mengatasi permasalahan ini. Berikut adalah beberapa hal yang berpotensi menjadi penyebab mual setelah makan:
1. Berbicara saat makan
Meskipun kelihatannya sepele, kegiatan yang satu ini ternyata juga dapat menimbulkan rasa mual setelah makan. Yup, berbicara saat makan menyebabkan proses penghalusan makanan tidak berjalan dengan lancar dan berujung pada kinerja lambung yang lebih keras daripada biasanya. Kinerja lambung yang terlalu keras ini akan membuat lambung mengeluarkan gas berlebih dan berujung pada timbulnya rasa mual.
2. Alergi makanan
Seperti yang kita tahu, tidak semua orang bisa mengonsumsi jenis makanan yang sama dan ketika seseorang alergi terhadap makanan tertentu bisa menimbulkan rasa mual setelah makan. Ketika kita alergi pada sebuah makanan, otomatis sistem kekebalan tubuh akan melepaskan histamin dan berbagai senyawa lainnya dan hal inilah yang menimbulkan rasa mual. Rasa mual di sini bisa disertai dengan gatal-gatal atau timbul ruam pada kulit kita.
3. Makan terlalu banyak
Banyak orang bilang jika sebaiknya kita hanya makan secukupnya dan tidak terburu-buru. Hal ini dibenarkan oleh banyak pihak karena ketika kita terlalu banyak makan akan menyebabkan lambung dan organ pencernaan lainnya menjadi “kaget” lalu otomatis menolaknya dan hal ini berujung pada timbulnya rasa mual.
4. Tukak lambung
Timbulnya rasa mual secara terus menerus bisa jadi merupakan sebuah gejala kita mengalami penyakit tertentu, dan tukak lambung adalah salah satu penyakit yang menyerang sistem pencernaan. Tukak lambung ditandai dengan timbulnya rasa perih pada daerah ulu hati, muntah, perut kembung, bahkan penurunan berat badan. Penyebab tukak lambung adalah karena adanya luka pada lapisan lambung atau usus dua belas jari dan kondisi ini timbul karena terjadinya infeksi bakteri ataupun penggunaan berbagai obat anti peradangan.
5. Penyakit asam lambung
Mual juga bisa disebabkan oleh asam lambung yang naik dan hal inilah yang membuat iritasi pada lapisan kerongkongan. Pada sebagian besar kasus asam lambung, otot bagian bawah kerongkongan tidak bisa menutup dengan sempurna sehingga terjadi refluks; alias isi perut naik ke kerongkongan. Kondisi refluks ini juga akan menimbulkan rasa terbakar pada daerah dada.
Penanganan Rasa Mual Setelah Makan
Setelah mengetahui beberapa penyebabnya, selanjutnya kita mengetahui apa yang bisa kita lakukan untuk menangani permasalahan ini sehingga kita bisa menerapkannya di kemudian hari ketika rasa mual menyerang, Berikut adalah beberapa hal yang bisa kita coba untuk menangani rasa mual setelah makan:
1. Menjalankan pola makan sehat
Memulai pola makan yang sehat adalah pilihan yang tepat untuk menjauhkan kita dari berbagai penyakit tak terkecuali meminimalisir timbulnya rasa mual setelah makan. Sebaiknya kita menerapkan Pedoman Gizi Seimbang (PGS) dan lebih baik lagi apabila kita mengonsumsi air hangat pada pagi dan sore hari. Selain itu, kita juga sebaiknya menghindari atau mengurangi konsumsi makanan yang dijual di pinggir jalan karena berbagai kandungan yang ada di dalamnya bisa memicu berbagai penyakit timbul.
2. Cek kesehatan
Hal yang satu ini jarang dilakukan apabila kita tidak terserang penyakit tertentu dan sejatinya rutin melakukan cek kesehatan adalah hal yang tidak boleh terlupakan. Ketika kita merasa mual semakin parah dari waktu ke waktu maka sebaiknya kita segera berkonsultasi ke dokter pencernaan agar kita mendapatkan obat yang tepat.
3. Berolahraga
Berolahraga adalah suatu hal yang tidak boleh dilupakan sebagai salah satu cara untuk menjalani pola hidup yang sehat. Namun, sayangnya banyak dari kita yang belum menyempatkan diri untuk berolahraga meskipun banyak manfaat yang bisa kita dapatkan. Untuk mengurangi rasa mual setelah makan, kita hanya perlu rutin berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu dan berdurasi sekitar 30 menit.
4. Menghindari makanan pemicu GERD
Gastrophageal Reflux Disease (GERD) adalah salah satu pemicu utama timbulnya rasa mual setelah makan, sehingga sebaiknya kita menghindari berbagai jenis makanan yang dapat memicu asam lambung menjadi tinggi. Beberapa jenis makanan yang dimaksud di sini adalah berbagai makanan yang digoreng, makanan pedas, makanan yang mengandung kafein, berbagai buah yang mengandung asam tinggi, ataupun minuman bersoda.
Itu tadi adalah beberapa penyebab timbulnya mual setelah makan dan beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah hal ini terjadi sewaktu-waktu. Satu hal yang perlu kita ingat adalah untuk tetap menjalani pola hidup yang sehat untuk mencegah timbulnya berbagai penyakit. So, tunggu apalagi untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat daripada sebelumnya?
Read More
Daftar Makanan Bayi yang Sesuai untuk Bayi 8 Bulan
2018-10-23 14:00:39 0 by Zueldi Kesehatan Balita, Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Usia bayi 8 bulan selalu diberi ASI atau susu formula, tetapi juga tidak menutup kemungkinan bayi usia 8 bulan diberi Makanan Pendamping ASI (MPASI). Biasanya, saat bayi memasuki usia 8 bulan sudah bisa mengunyah makanan dan makan seperti roti dengan tangannya sendiri atau biasa disebut dengan finger food. Bukan hanya itu saja, diusia 8 bulan bayi juga di beri makan bubur.
Dalam tahap ini makanan yang sudah dihaluskan menjadi bubur juga menjadi salah satu tumbuh kembangnya si kecil. Makanan yang diberikan pun bervariasi dan sesuai dengan anjuran dokter anak. banyak yang perlu diperhatikan orang tua dalam memberi bubur/ MPASI untk bayi. Sebelum kita membahas makanan apa saja yang harus diberikan pada bayi yang berusia 8 bulan, anda harus memperhatikan hal penting berikut:
• Gunakanlah sendok,mangkok dan peralatan lainnya dengan bersih
• Cangkir/gelas untuk tempat air putih
• Anda wajib menggunakan sayuran serta buah yang sudah dicuci bersih menggunakan air mengalir
• Jangan lupa, anda harus mencuci tangan sebelum anda mengolah semua bahan untuk si kecil
• Kukuslah semua bahan sebelum diblender. Jangan direbus, karena vitamin yang terkandung dalam buah dan sayur tersebut bisa hilang. Kukuslah menggunakan sedikit air saja
• Jika anda menambahkan daging, jangan lupa untuk buang lemak dan kulitnya
• Jangan menambahkan gula, anda bisa menambahkan bumbu saja walau sedikit saja.
Beri anak anda makan bubur pada jam yang tepat, jangan sampai kelewat jam makan pagi maupun siang. Beberapa cara sebelum mengolah makanan bayi pun sudah dipaparkan diatas. Mengolah makanan bayi bulan yang diolah sendiri mempunyai manfaat yang efisien untuk kesehatan tubuhnya serta terpenuhinya gizi pada bayi yang berumur 8 bulan.
Daftar Makanan yang Sesuai Untuk Bayi 8 Bulan:
1. Bubur Beras Merah Sayur dan Daging Ayam
Membuat bubur dengan bahan beras merah, sayur dan daging ayam juga sangat dianjurkan, karena memiliki banyak vitamin serta protein hewani yang terdapat pada daging ayam. Anda bisa membuat bubur tersebut menjadikannya halus. Anda bisa menggunakan blender untuk membuat beras merah tersebut menjadi tepung. Anda juga harus tau bahwa perbandingannya 1:9 dengan air, sehingga menghasilkan tekstur yang lunak.
Cara Membuat Buburnya adalah:
• Masak beras merah yang sudah diblender tadi dengan perbandingan 1:9 air.
• Blender daging ayam yang sudah dikukus agar lembut dan halus
• Tambahkan wortel yang sudah dikukus dan tumbuk/blender hingga halus
• Tambahkan bumbu seperti sedikit gunakan garam halus, bisa juga menggunakan keju parut. Hindri menggunakan gula.
• Aduk rata hingga semua tercampur, jangan lupa tes rasa
• Sajikan hangat pada si kecil. Jika bubur tersebut masih tersisa, jangan lupa menyimpannya ke dalam kulkas dalam keadaan dingin ya.
• Jika untuk makan si kecil lagi, hangatkan dengan menggunakan api yang sedang saja.
2. Bubur Kentang dan Wortel
Kentang dan wortel sangat disarankan sebagai makanan bayi yang berusia 8 bulan karena mengandung karbohidrat dan vit A, kedua bahan itu bisa menjaga kekebalan tubuh anak anda. Kedua bahan tersebut mengandung gizi yang sangat baik bagi pertumbuhanya.
Bagaimana Cara Membuat Bubur Wortel dan kentang:
• Kukus Kentang dan wortel terlebih dahulu. Lebih baik mengukus ya, bunda. Jangan di rebus karena vitaminnya akan berkurang
• Haluskan kentang dan wortel menggunakan blender atau secara ditumbuk
• Masukan dalam panci dan nyalakan kompor dengan api kecil
• Jangan lupa tambahkan susu
• Campur ketiga bahan tersebut dan aduk rata, jangan lupa tambahkan sedikit garam untuk perasa/ parutan keju juga bisa
• Sajikan hangat pada si kecil
3. Bubur Wortel dengan Kacang Hijau
Selain wortel kacang hijau juga bisa dibuat bubur yang sangat bergizi untuk bayi sebagai menu yang disajikan pada MPASI anak berumur 8 bulan. Mencampur kedua bahan makanan diatas dapat memberi gizi yang lebih optimal karena wortel mempunyai Vitamin A yang baik untuk anak. Mengkombinasikan dua makanan tersebut sangatlah mudah.
Berikut Tahapannya:
• Siapkanlah kacang hijau dan rendamlah menggunakan air,
• Kukus wortel dengan sedikit air saja.
• Masukan kacang hijau yang ingin dibuat bubur tersebutke menggunakan sedikit air, tunggu hingga mendidih
• Tumbuk/ blender wortel sehingga halus dan lembut.
• Campur kedua bahan tersebut hingga matang dan terampur rata,
• Tambahkan susu bubuk/ susu formula sesuai dengan umur tentunya.
• Sajikan selagi hangat, karena anak akan makan jika bubur itu terasa hangat
• Jika masih, masukan kulkas dalam kondisi benar-benar dingin dan panaskan jika ingin dimakan.
4. Olahan Buah-Buahan
Olahan buah-buahan juga sangat penting untuk anak, meskipun hanya sedikit tapi sering itu bisa membuat kekebalan tubuhnya tidak rentan dari penyakit. Dalam buah-buahan terdapat beberapa vitamin, serat, dan mineral yang sangat penting untuk pertumbuuhan dan perkembangan anak. jangan lupa memberi buah meskipun hanya satu hari sekali, seperti pisang, apel, dan lain- lain.
Ulasan diatas sudah menjelaskan beberapa hal penting untuk makan anak yang berusia 8 bulan. Sebenarnya masih banyak makanan yang bisa diolah sendiri dirumah seperti bayam, ikan tuna, ikan laut atau sejenisnya. Makanan yang mengundung protein serta vitamin sangat dianjurkan untuk perkembangan anak. Mulailah memberi anak makanan sehat mulai dari sekarang. Selamat membaca, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda. Terima Kasih
Read More
8 Cara Program Hamil Lewat Pola Makan dan Olahraga
2018-10-23 11:20:03 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Hamil adalah satu hal yang ditunggu-tunggu oleh seorang ibu, baik yang usia pernikahannya baru beberapa bulan atau sudah mencapai puluhan tahun. Kehamilan pada seseorang berbeda-beda, di mana terdapat beberapa orang yang mudah untuk hamil dan beberapa orang lainnya mengalami kesulitan untuk bisa hamil. Memangnya apa sih yang membedakan susah tidaknya seseorang mengalami kehamilan? Faktor usia serta kesuburan wanita adalah faktor berperan penting pada kehamilan, tapi pastinya bukan hanya itu aja yang menentukan mudah tidaknya seseorang untuk hamil. Lalu hal apa saja yang sebenarnya mempengaruhi mudah tidaknya seseorang mengalami kehamilan?
Baca Juga: 10 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
Pernah menunda kehamilan adalah salah satu hal yang bisa menjadi faktor seseorang mengalami kesulitan untuk hamil di kemudian hari. Terdapat banyak faktor yang membuat pasangan untuk menunda kehamilan, dan berbagai alat bisa kita gunakan untuk menunda kehamilan ibu. Namun, perlu kita ketahui jika kondom ataupun spiral tidak berpengaruh besar pada kesuburan wanita. Hal ini cukup berbeda ketika kita menggunakan kontrasepsi hormonal jangka panjang untuk menunda kehamilan karena hal ini bisa mempengaruhi siklus menstruasi wanita dan pastinya juga mempengaruhi kondisi kesuburannya.
Produk Terkait: Jual Kondom Andalan
Tahukah kalian jika pola hidup bisa mempengaruhi subur atau tidaknya seorang wanita? Tanpa disadari pola makan yang kurang sehat juga bisa mempengaruhi kesuburan wanita, bahkan obesitas terbukti bisa menunda kehamilan. Pemicu susah hamil di sini bukan saja disebabkan oleh obesitas yang dialami oleh wanita, namun pria yang obesitas juga bisa menyebabkan pasangan susah untuk hamil. Pastinya kita tidak mau hal ini terjadi bukan?
Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kesuburan calon ibu? Jawabannya tentu saja adalah dengan memulai pola hidup yang sehat, salah satunya adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan yang dipercaya mempercepat kehamilan dan pastinya disertai dengan rutin berolahraga.
Kira-kira makanan dan olahraga apa saja ya yang bisa mempercepat kehamilan? Yuk kita simak penjelasannya berikut ini!
1. Tiram
Tiram adalah jenis makanan laut pertama yang dapat memicu kehamilan wanita alias membuat kita semakin subur. Kok bisa? Tentu saja karena tiram memiliki kandungan gizi yang tinggi dan tidak lupa kandugan zinc yang tinggi pula. Kandungan zinc inilah yang berfungsi untuk memicu produksi sel telur dan pastinya meningkatkan kesuburan kita. Setelah hamil, kita disarankan untuk tidak mengonsumsi tiram secara berlebihan karena dapat membahayakan kesehatan janin.
2. Makanan berlemak baik
Tidak dapat dipungkiri jika banyak wanita yang menghindari makanan berlemak karena dipercaya jenis makanan yang satu ini justru dapat membuat kita sulit hamil. Namun ternyata hal yang satu ini salah lho! Wah yang benar nih? Sebaliknya kita disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung lemak baik untuk mempercepat kehamilan kita. Lemak yang dimaksud di sini adalah lemak tidak jenuh ataupun lemak omega-3 dan kita bisa menemukannya pada berbagai jenis ikan ataupun alpukat dan buah-buahan lain.
3. Cerdas dalam memilih sumber karbohidrat
Seperti yang kita tahu, karbohidrat adalah salah satu zat yang perlu kita penuhi sehari-hari dan berfungsi sebagai sumber energi kita dalam beraktivitas. Namun, ketika kita menjalankan program hamil, kita perlu memilih sumber karbohidrat yang tepat sehingga bisa mempercepat kehamilan. Karbohidrat yang dimaksud di sini adalah jenis karbohidrat yang tinggi akan serat tapi kadar glikemiknya rendah dan contohnya adalah nasi merah ataupun roti gandum.
Baca Juga: 5 Resep untuk Penuhi Kebutuhan Protein dan Serat Anda
4. Tauge
Tauge adalah jenis makanan berikutnya yang pastinya sudah tidak asing lagi di telinga wanita untuk menyuburkan kandungannya. Tauge adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan asam folat dan berbagai vitamin lainnya yang dapat meningkatkan produksi hormon estrogen. Bukan hanya mempercepat kehamilan, mengonsumsi tauge juga berfungsi untuk menjaga janin tumbuh dengan baik.
5. Meditasi
Meditasi adalah salah satu kegiatan yang sering dilakukan karena berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan dari kegiatan yang satu ini, baik dilakukan dalam jangka waktu lama ataupun sebentar dalam sehari. Namun, siapa sangka jika meditasi juga bisa melancarkan program hamil kita? Meditasi akan membantu kita untuk rileks dan mengurangi stres kita yang pastinya membuat tubuh kita tetap fit dan kita bisa beraktivitas dengan aktif. Selaln itu, meditasi juga akan memperlancar aliran darah pada daerah sekitar organ reproduksi.
6. Berenang
Berenang adalah jenis olahraga berikutnya yang sering dilakukan para kaum wanita dalam program hamilnya. Berenang beberapa putaran, secara berkelompok, ataupun jogging dalam kolam renang adalah beberapa aktivitas yang bisa dilakukan untuk mempercepat kehamilan kita. Ada baiknya jika kita berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan olahraga yang satu ini untuk meminimalisir segala risiko yang mungkin terjadi.
7. Senam kegel
Senam kegel adalah jenis olahraga berikutnya yang bisa kita lakukan untuk mempercepat masa kehamilan dan pastinya aman untuk dilakukan. Melakukan senam kegel secara rutin sangatlah efektif untuk merilekskan otot perut dan membuat otot panggul menjadi lebih elastis dan hal ini berfungsi untuk memperlancar proses persalinan di kemudian hari.
8. Bersepeda
Jenis olahraga terakhir yang berfungsi untuk mempercepat kehamilan adalah bersepeda. Olahraga yang satu ini bukanlah olahraga yang asing bagi kita yang suka melakukan olahraga ringan. Bersepeda sangatlah efektif untuk menguatkan jantung kita dan membakar lemak serta kalori sehingga kita memiliki berat badan yang ideal ketika hamil. Bukan hanya itu saja, bersepeda juga akan membantu meregangkan otot kaki dan paha serta meningkatkan sirkulasi darah dan pastinya meningkatkan kesuburan wanita.
Baca Juga: Tren Bersepeda di Masa Pandemi, Apa Saja Tipsnya?
Itu tadi adalah beberapa makanan dan olahraga yang bisa kita coba untuk mempercepat kehamilan. Pastinya sekarang sudah tidak bingung lagi kan bagaimana cara untuk mempercepat kehamilan dengan berbagai cara yang menarik dan pastinya sehat? So, tunggu apalagi untuk memulai pola hidup yang lebih sehat dan mendapatkan buah hati dalam waktu yang singkat? Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut soal kehamilan dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Berikut 5 Menu Harian yang Cocok Stabilkan Gula Darah
2018-10-22 16:49:47 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Apakah kalian termasuk orang yang menjalani hidup sehat? Apa yang biasa kalian lakukan sebagai cara untuk menjalani pola hidup sehat? Pastinya di antara kita tidak ada yang mau terserang penyakit – terlebih penyakit mematikan yang dapat mengancam keselamatan kita bukan? Sayangnya, datangnya sebuah penyakit tidak dapat diprediksi meskipun kita sudah menjalani pola hidup yang sehat. Salah satu penyakit mematikan yang menjadi momok masyarakat Indonesia adalah kadar gula darah yang tinggi atau biasa dikenal dengan diabetes. Kabar baiknya, diabetes bisa dikenali dengan berbagai gejala sehingga penanganan yang diberikan tidak terlambat.
Beberapa gejalanya antara lain adalah badan yang cepat merasa lelah, nafsu makan yang meningkat, berat badan yang turun drastis, sering merasa haus, serta sering bolak balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Sebenarnya kapan sih kita dikatakan mengalami diabetes? Tentu saja ketika kadar gula kita melebihi batas normal, di mana angka batas normal kadar gula seseorang berkisar antara 70 hingga 200 mg/dL saat tidak puasa. Tidak salah jika seseorang dikatakan mengalami hiperglikemia ketika kadar gulanya mencapai angka lebih dari 200 mg/dL dan sebaliknya kadar gula dikatakan rendah ketika berada di bawah angka 70 mg/dL. Lalu apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga kadar gula darah kita dalam batas normal? Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula kita dalam batas normal.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk menstabilkan gula darah:
1. Salmon
Siapa sih di antara kita yang suka mengonsumsi ikan? Siapa sangka jika salmon efektif untuk menstabilkan gula darah? Salmon adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan kandungan protein dan lemak tak jenuh di mana kedua hal ini eektif untuk menstabilkan kadar gula darah. Bukan hanya itu saja, salmon juga berfungsi untuk menjaga jantung dan hati tetap sehat dan bekerja dengan efektif.
2. Chamomile
Apakah kalian suka mengonsumsi teh? Jenis teh apakah yang menjadi favorit kalian? Apakah kalian tahu jika chamomile adalah salah satu jenis teh yang mampu untuk menjaga kadar gula tetap stabi? Ketika kita memadukan chamomile dengan kayu manis maka minuman yang satu ini menjadi minuman menyehatkan dan dianjurkan untuk dikonsumsi supaya kita terhindar dari hiperglikemia. Cara membuatnya pun sangat mudah yaitu dengan mencampurkan ½ sendok makan bubuk kayu manis dan 1 sendok makan teh chamomile dengan air panas secukupnya. Kita perlu menunggu air ini untuk dingin terlebih dahulu, yaitu kurang lebih 10 menit agar aman untuk dikonsumsi dan pastinya tidak melukai lidah.
3. Wortel
Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang efektif untuk menstabilkan kadar gula darah kita. Kok bisa? Tentu saja jawabannya ada pada kandungan wortel, yaitu kaya akan kandungan vitamin A. Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini kita hanya perlu merebusnya atau bisa kita olah menjadi jus supaya cita rasanya lebih lezat.
4. Blueberry
Blueberry adalah salah satu buah yang efektif untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh kita sehingga kita tidak perlu lagi khawatir mengenai hiperglikemia. Mengonsumsi blueberry dengan rutin sangatlah efektif untuk memperbaiki metabolisme glukosa kita yang berarti buah ini berfungsi untuk menstabilkan kadar gula darah kita.
5. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu jenis minuman yang pastinya sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat mengingat banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan dari minuman yang satu ini. Mengonsumsi teh hijau setiap kali setelah makan sangatlah efektif untuk menstabilkan kadar gula darah kita dan pastinya aman untuk dikonsumsi dalam jangka waktu panjang.
Nah itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang efektif untuk menstabilkan kadar gula darah kita – alias menjauhkan kita dari penyakit hiperglikemia. Pastinya sekarang sudah tidak khawatir lagi kan jika penyakit ini datang sewaktu-waktu? Satu hal yang tidak boleh kita lupakan adalah untuk tetap menjaga pola hidup yang sehat agar terhindar dari berbagai penyakit. So, tunggu apalagi untuk hidup lebih sehat daripada sebelumnya?
Read More
10 Makanan Sehat Untuk Jantung Yang Perlu Kamu Coba
2018-10-21 14:00:43 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Jika sudah mendengar tentang jantung semua akan tertuju pada kesehatan jantung dan semua akan ngeri jika mendengar penyakit jantung. Penyakit jantung merupakan penyakit menakutkan setelah stroke karena penyakit jantung adalah penyakit paling mematikan di seantero dunia. Sangat penting sekali dianjurka untuk menjaga kesehatan jantung dan mengonsumsi makanan yang bisa membuat jantung kita sehat. Pola hidup yang baik dan sehat adalah hal yang disarankan, apalagi melakukan olahraga adalah hal yang paling wajib dilakukan. Mengonsumsi makanan sehat untuk jantung adalah hal yang wajib dilakukan, agar jantung kita sehat.
Makanan Sehat Untuk Jantung Yang Bisa Kamu Coba:
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang sehat untuk jantung, oatmeal adalah makanan yang berasal dari biji-bijian. Mengapa oatmeal bisa menyebabkan jantung sehat? Karena adanya serat beta glucan yang terdapat didalamnya. Betaglucan mempunyai hal yang sama dengan Omega 3. Betaglucan juga dinilai mampu menurunkan kolestrol yang biasa dikenal dengan LDL. Jumlah HDL/kolestrol baik mempunyai peran memerangi radikal bebas. Anda juga harus melakukan pola makan dengan baik dan sehat, serta diimbangi oleh olahraga yang teratur.
2. Alpukat
Buah yang satu ini juga sering kita temui. Bukan hanya itu saja, buah alpukat adalah buah yang paling populer di dunia kesehatan. Buah alpukat juga bisa membuat jantung anda sehat karena adanya kandungan asam folat yang memiliki peran penting untuk menjaga jantung agar tetap sehat dan terjaga. Asam folat merupakan lemak baik yang sangat diperlkan untuk tubuh. Kesehatan jantung akan terjaga jika anda mengonsumsinya dengan rutin. Jika anda tidak terbiaa memakan langsung buah alpukat, anda bisa membuat jus alpukat. Alpukat akan sangat berguna bagi kesehatan jantung anda.
3. Walnut
Walnut mengandung asam lemak omega 3 yang sangat penting bagi kesehatan jantung anda. Walnut sejenis kacang yang paling menyehatkan bagi tubuh kita karena terdapat kandungan linoleat dan asam arakidonat yang bisa menurunkan kadar kolestrol yang tidak baik.
4. Salmon
Salmon adalah jenis ikan yang sangat baik dikonsumsi dan mempunyai rasa nikmat dan lezat. Salmon juga disarankan untuk dikonsumsi agar mempunyai jantung yang sehat. Salmon merupakan makanan sehat yang mempunyai peran penting untuk kesehatan jantung, salmon mempunyai kandungan omega 3 yang sangat tinggi dalam salmon. Pakar nutrisi Rachel Johnson mengatakan bahwa mega 3 pada salmon mempunyai kemampuan untuk memperlancar aliran darah yang membuat jantung anda sehat dan terjaga
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga sangat berperan penting di dunia kesehatan. Minyak zaitun terbuat dari biji zaitun yang ditumbuk atau dihancurkan. Minyak zaitun mengandung antioksidan yang baik untuk jantung. Minyak zaitun juga berguna untuk melindungi pembuluh darah.
6. Tahu
Tahu juga sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Tahu mengandung protein yang baik untuk jantung. Tahu mengandung mineral, lemak tak jenuh ganda dan serat. Tahu yang anda makan dapat menyerap saus yang anda gunakan untuk memasak setiap harinya.
Jika anda ingin memasak tahu yang harus anda lakukan adalah, potong tahu dan beri bumbu. Anda bisa memanggangnya maupun menumis tahu tersebut, jangan menggunakan banyak minyak atau anda bisa menambahkan tahu dalam sup untuk protein yang rendah lemak.
7. Jeruk
Jeruk sangat kaya dengan vitamin C yang baik untuk tubuh dan kesehatan. Jeruk mempunyai serat perctin yang bisa melawan kolestrol. Jeruk juga mempunyai kalium yang bisa mengendalikan tekanan darah. Meminum dua cangkir jus jeruk perhari bisa meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jeruk juga bisa menurunkan tekanan darah pada pria. Konsumsilah jeruk karena dalam jeruk yang berukuran sedang mempunyai kandungan kurang lebih 62 kalori dan 3 gr serat. Maka dari itu jeruk sangat direkomendasikan untuk kesehatan jantung
8. Ubi Jalar Pengganti Kentang
Ubi jalar merupakan makanan yang familiar dan sering kita temui. Ubi jalar tidak menyebabkan gula darah menjadi naik. Makanlah ubi jalar sebagai pengganti kentang. Beberapa kandungan yang terdapat di ubi jalar adalah vitamin A, serat dan lycopene. Jika anda ingin menambah rasa manis pada ubi jalar, anda bisa menambahkan kayu manis.
9. Apel
Konsumsilah apel 1-2 apel perhari karena dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Apel sangat efektif untuk membunuh kolestrol jahat di tubuh anda dan bisa mengatur gula darah anda. Apel mengandung senyawa epicatechin dan fitonutrien yang berguna untuk mengurangi tekanan darah dan antioksidant bagi tubuh kita
10. Teh Hijau
Teh hijau juga sangat disarankan untuk menjaga kesehatan jantung anda, minumlah teh hijau sebanyak lima cangkir saja per hari. Jika lebih dari itu tidak baik untuk kesehatan tubuh anda.
Artikel diatas sudah memaparkan tentang makanan yang baik untuk kesehatan jantung anda. Bukan hanya itu, jika anda ingin terhindar dari penyakit jantung, mulailah hidup sehat dari sekarang. Hindarilah minum alkohol serta merokok, salah satu penyebab penyakit jantung adalah kurangnya mengonsumsi makanan sehat dan pola hidup yang tidak sehat. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk anda.
Read More
7 Cara Cepat Langsing dengan Pantang Jenis Makanan Ini
2018-10-21 11:18:54 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Langsing, Makanan Sehat
Rate this item
2.00 / 5	5
(1 vote)
Badan ideal. Badan ideal merupakan impian siapa saja, bahkan sebagian besar kaum hawa tidak segan-segan melakukan berbagai cara untuk mendapatkan badan yang ideal. Memang apa sih keuntungan dengan memiliki badan yang ideal?
Tentu saja banyak! Salah satu keuntungan memiliki badan ideal adalah kita mampu untuk memberikan first impression yang positif terhadap orang lain. Kok bisa? Memiliki badan ideal bukanlah suatu hal yang mudah, alias memerlukan kerja keras untuk mendapatkannya dan pastilah orang lain mengapresiasi kerja keras kita yang satu ini. Selain itu, memiliki badan ideal juga menunjukkan jika kita mampu merawat diri kita dengan baik yang pastinya membuat orang lain percaya jika kita bisa menyelesaikan suatu masalah dengan baik.
Lalu, bagaimana cara mendapatkan badan ideal ini? Tentu saja banyak! Contohnya saja kita bisa rutin berolahraga setiap hari, pergi ke gym bersama kerabat ataupun teman terdekat, bahkan dengan mengubah pola makan kita. Mengubah pola makan berarti dengan melakukan diet yang tidak asing lagi khususnya untuk kaum hawa. Melakukan diet sendiri bukan hanya berfungsi untuk mendapatkan badan ideal tapi juga meminimalisir kita mengalami obesitas di kemudian hari.
Wah, manfaat yang menarik dengan menjalani diet bukan? Kali ini kita tidak akan membahas mengenai makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi ketika kita menjalankan program diet, tapi sebaliknya kita akan membahas lebih jauh mengenai makanan apa saja yang sebaiknya dihindari ketika kita diet. Wah, memangnya ada pantangan tersendiri, ya ketika kita menjalani program diet? Kira-kira apa saja ya makanan yang sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi sama sekali ketika kita diet?
Daripada semakin penasaran, yuk kita simak cara langsing dengan menghindari makanan berikut:
1. Junk food
Siapa di antara kita yang suka mengonsumsi junk food? Tahukah kalian jika junk food mengandung berbagai bahan yang justru memicu penumpukan lemak pada tubuh kita alias membuat kita semakin gemuk – bahkan bisa mengalami obesitas? Oleh karena itu, kita perlu menghindari makanan yang satu ini karena junk food adalah salah satu jenis makanan yang tinggi akan kandungan lemak jahat, minyak trans, bahan pengawet, bumbu penyedap serta garam dan sayangnya rendah akan kandungan gizinya.
2. Minuman bersoda
Minuman bersoda adalah salah satu jenis minuman yang menjadi kesukaan masyarakat mengingat cita rasanya yang lezat dan sensasi menyegarkan yang ditawarkan – terlebih ketika kita menikmatinya saat cuaca panas. Namun, tahukah kalian jika minuman bersoda adalah musuh utama ketika kita melakukan diet alias sedang dalam program pelangsingan badan? Minuman bersoda memiliki sifat tajam dan panas yang akan menghambat proses penyerapan nutrisi dalam tubuh. Sebaliknya, minuman bersoda justru akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh kita di mana hal ini akan menggagalkan program diet kita.
3. Alpukat
Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? Namun, tahukah kalian jika alpukat adalah salah satu jenis buah yang tidak disarankan untuk dikonsumsi ketika kita menjalani program diet? Meskipun alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan gizinya tapi juga mengandung kadar lemak dan kalori yang tinggi dan hal inilah yang membuat badan kita melebar. Terlebih lagi bila kita sering mengonsumsi alpukat dengan dipadukan susu kental manis dan gula di mana hal ini memiliki kandungan gula yang tinggi dan pastinya akan menggagalkan program diet kita.
4. Kentang goreng dan keripik
Kedua makanan ini merupakan jenis makanan yang sering kita konsumsi dalam waktu senggang kita alias kita sering mengonsumsinya sebagai cemilan. Namun, tahukah kalian jika kentang goreng dan keripik adalah makanan yang tinggi akan kandungan kalorinya dan justru memicu penumpukan lemak yang semakin banyak pada tubuh kita? Untuk itulah kedua jenis makanan ini sebaiknya dihindari bahkan lebih bagus lagi jika kita tidak mengonsumsinya sama sekali.
5. Daging berlemak
Kapan terakhir kali kalian mengonsumsi daging? Apakah kalian termasuk pecinta daging? Sayangnya ketika kita menjalani program diet, kita disarankan untuk tidak mengonsumsi daging sementara waktu karena tingginya kandungan sodium dan lemak yang ada pada daging. Bukan saja hanya menggagalkan program diet kita, kedua kandungan ini justru meningkatkan risiko timbulnya hipertensi dan penyakit jantung pada kita di kemudian hari. Gantilah sumber protein hewani dengan jenis makanan yang lebih sehat, contohnya saja dengan mengonsumsi ayam ataupun berbagai jenis ikan.
6. Es krim
Es krim adalah jenis makanan berikutnya yang sebaiknya kita hindari ketika kita ingin melangsingkan tubuh hanya dalam hitungan hari. Pastinya bukan rahasia lagi jika es krim tinggi akan kandungan kalori dan gula yang justru akan membuat tubuh kita melebar. Sebagai gantinya kita bisa mengonsumsi yogurt atau buah-buahan segar ketika kita ingin mengonsumsi dessert saat menjalani diet.
7. Roti putih
Siapa yang suka mengonsumsi roti ketika sarapan? Namun, tahukah kalian jika kita sebaiknya mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi roti putih ketika kita menjalani program diet? Meskipun mengonsumsi roti putih sangatlah praktis tapi setangkup roti berisiko untuk menaikkan berat badan kita bahkan memicu terjadinya obesitas. Sebagai gantinya, kita bisa mengonsumsi oatmeal ataupun roti gandum sebagai sumber karbohidrat alias sumber tenaga kita untuk beraktivitas.
Nah, itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya kita hindari ketika kita menjalani program diet. Pastinya bukan suatu hal yang susah untuk melangsingkan tubuh dalam hitungan hari kan? So, tunggu apalagi untuk mendapatkan tubuh yang ideal dalam waktu singkat?
Read More
7 Makanan Meningkatkan Gairah Pasangan
2018-10-20 14:00:30 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Bercinta merupakan hal yang selalu di idamkan bagi setiap pasangat. Tapi, jika pasangan anda tidak bergairah sama sekali, membuat anda tidak ingin melanjutkan hubungan intim tersebut. Banyak hal yang bisa dilakukan agar pasangan bergairah atau anda juga bergairah. Bukan hanya terletak pada faktor-faktor tertentu, faktor makanan juga menjadi pemicu meningkatnya gairah pada pasangan anda tersebut.
Faktor yang bisa meningkatkan gairah pasangan sebelum bercinta adalah:
• Obrolan Panas
Obrolan panas bukan berarti anda harus menyiram obrolan tersebut dengan air panas ya. Seringlah mengobrol dengan pasangan anda topik yang panas, berhubungan dengan bercinta. Itu akan membantu anda meningkatkan gairah terhadap pasangan anda. Anda juga harus jujur dengan pasangan anda karena ikatan yang kuat bisa berpengaruh pada kepuasan itu sendiri. Topik panas mengenai bercinta bisa anda cari di beberapa website.
• Cobalah Hal yang Baru
Bercinta dengan gaya yang lama, akan menjadikanmu bosan dan monoton. Kamu bisa mencoba hal baru atau gaya baru dalam bercinta, karena itu juga bisa membantu kamu bergairah lagi dalam bercinta dan pastinya pasangan kamu menjadi lebih bergairah dari biasanya.
• Olahraga Aerobik
Olahraga tersebut bisa membantumu dalam hal meningkatkan gairah pasangan kamu dan meningkatkan libido juga pada kaum hawa. Cobalah selalu olahraga aerobik untuk meningkatkan libido atau gairah Anda.
• Asupan Makanan
Asupan makanan juga sangat berpengaruh dalam hal ini. Banyaklah mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan gairah satu sama lain. Carilah makanan yang mengandung afrodisak yang membantu meningkatkan libido seperti alpukat, stroberi, dsb.
Jika ingin bercinta dan meningkatkan gairah ada pasangan anda, anda wajib coba mengonsumsi makanan ini. Makanan Apa Saja Yang Dapat Meningkatkan Gairah Pasangan?
Makanan ternyata juga mempengaruhi gairah pasangan/ libido seks pasangan. Selama ini yang kita ketahui hanya obat- obatan yang digunakan untuk meningkatkan gairah pasangan atau libido seks pasangan anda. Ternyata faktor makanan juga mempengaruhi hal tersebut. Beberapa jenis makanan dan minumna juga sangat mempengaruhi untuk meningkatkan gairah pasangan anda. Karena vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh sangat berpengaruh terhadap hal tersebut.
Makanan apa saja yang bisa meningkatkan gairah pasangan ? berikut ulasannya
1. Pomegrande
Pomegrande biasa disebut dengan sebutan buah delima. Buah delima merupakan buah yang sangat mengandung antioksidan yang tinggi. Buah delima juga mengandung polifenol yang berguna untuk penyakit stroke, jantung, dan tekanan darah. Bukan hanya itu saja, buah delima juga bisa meningkatkan gairah seks anda maupun pasangan karena mengandung mikronutrient, buah delima juga mengandung flavon yang berguna untuk kesehatan ereksi
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang mengandung banyak khasiat. Sebenarnya buah alpukat diambil dari kata aztec yang mempunyai arti testis. Sejak dulu buah alpukat memang sangat baik dikonsumsi para pria karena kandungan potasium yang tinggi dapat meningkatkan libido pda pria dan dipercaya meningkatkan libido/ gairah seks anda. Buat anda yang ingin meningkatkan gairah, anda bisa mencobanya sekarang
3. Tiram / Kerang
Buat kamu yang menyukai dunia seafood atau sering dan suka mengonsumsi seafood, anda pasti sering makan tiram/ kerang. Seafood ini bisa meningkatkan gairah pada pasangan anda karena tiram mengandung seng dan mineral yang bisa meningkatkan gairah anda. Mineral dalam tiram tersebut juga menghasilkan testoteron yang berguna pada tubuh anda dalam meningkatkan energi yang berupa mensintesis hormon teroid.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran yang sangat penting dalam sirkulasi aliran darah pada alat vital. Bayam mengandung magnesium dan mineral yang tinggi, berguna untuk menurunkan peradangan dalam pembuluh darah yang berguna untuk aliran darah. Bayam setara dengan viagra yang bisa meningkatkan gairah dan bisa membantu memberikan rasa bahagia. Bayam sangat baik dikonsumsi oleh pria berumur yang ingin meningkatkan stamina atau gairah pasangan, anda bisa makan bayam setiap hari jika ingin meningkatkan gairah pasangan.
5. Wortel
Wortel merupakan makanan yang kaya Vitamin A. Wortel sangat berguna untuk mata, tapi kita perlu tau bahwa wortel juga bisa meningkatkan gairah pada pasangan anda. Wortel mempunyai peran penting dalam produksi sperma. Sekitar 6,5 persen hingga 8 persen orang yang mengonsumsi wortel lebih baik produksi spermanya dari pada yang tidak mengonsumsi.
6. Stroberi
Buah ini sangat familiar bagi anda, bukan? Stroberi dipercaya untuk meningkatkan girah seks pada pasangan anda. Stroberi mengandung vitamin C yang tinggi yang berguna untuk meningkatkan sperma. Bukan hanya itu saja, buah stroberi juga di percaya bisa mempengaruhi libido anda. Anda dapat memakan buah ini dan dicelupkan pada coklat. Anda harus mencobanya jika anda mau.
7. Udang/ Lobster
Bagi anda penggemar seafood pasti tidak asing lagi dengan namanya udang/lobster. Udang sangat mempunyai peran penting untuk meningkatkan gairah pada pasangan. Makanan laut berupa udang atau lobster ini memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah lemak. Kandungan fosfor dalam udang/ lobster ini sangat berguna bagi pria dan wanita dalam meningkatkan gairah. Kandungan asam lemak esensial dalam udang juga mempunyai peran penting dalam meningkatkan sensitivitas organ seksual. Bagi anda yang doyan makan seafood, konsumsilah dalam jumlah sewajarnya.
Itu adalah jenis makanan yang bisa meningkatkan gairah pasangan anda, jangan lupa anda juga harus menjaga pola makan yang sehat serta berolahraga secara rutin, dan hindari makanan junk food atau makanan siap saji. Semoga artikel ini sangat membantu anda, terima kasih.
Read More
Redakan Perut Mual dengan 7 Makanan Ini
2018-10-20 11:18:22 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat, Penyakit
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Mual adalah salah satu hal yang pastinya tidak diinginkan oleh siapapun karena hal ini membuat kita tidak nyaman dan rasa mual ini biasanya disertai dengan rasa pusing ataupun penyakit lainnya. Mual juga dapat menjadi salah satu tanda ada yang tidak beres dengan tubuh kita dan bukan suatu hal yang mengherankan jika hal ini dapat mengganggu keseharian kita sehingga membuat kita tidak beraktivitas dengan optimal dalam sehari. Pastinya tidak ada yang menginginkan hal ini terjadi bukan?
Namun, sebenarnya apa sih yang memicu timbulnya rasa mual pada sesorang?Penyebab mual dapat karena jenis makanan yang kita konsumsi, contohnya saja kita alergi terhadap beberapa jenis makanan atau saat kita makan secara berlebihan. Bukan hanya itu saja, penyebab mual juga dapat karena beberapa penyakit seperti migrain, vertigo, asam lambung naik, ataupun tukak lambung. Mual dapat menjadi kabar gembira untuk ibu muda karena mual dapat menjadi salah satu tanda kehamilan.
Lalu, apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasi mual yang timbul secara terus menerus? Apakah ada obat yang ampuh untuk mengatasi permasalahan yang satu ini? Kabar baiknya, terdapat beberapa bahan alami yang dapat kita gunakan untuk mengatasi mual tanpa mengonsumsi obat yang pastinya aman untuk dilakukan. Kira-kira apa saja ya bahan alami yang ampuh untuk mengatasi mual?
Dari pada semakin penasaran, yuk kita simak cara meredakan perut mual
1. Mengonsumsi teh chamomile
Teh chamomile adalah salah satu teh herbal yang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat karena berbagai manfaat yang dapat kita dapatkan dari teh yang satu ini dan salah satunya adalah untuk meredakan rasa mual yang tidak kunjung hilang. Bubuk bunga chamomile sangatlah efektif untuk mengatasi berbagai permalasalahan pencernaan seperti memperlancar pembuangan gas, menenangkan perut, dan pastinya merelaksasi otot pada perut sehingga kita merasa lebih nyaman dengan kondisi perut kita dalam hitungan menit.
2. Mengonsumsi atau menghirup lemon
Lemon adalah bahan alami berikutnya yang efektif untuk mengatasi rasa mual yang dapat terjadi sewaktu-waktu. Mengolah lemon untuk mendapatkan manfaat yang satu ini pun sangat mudah karena yang perlu kita lakukan adalah dengan merendam satu potongan lemon dengan air hangat lalu kita konsumsi beberapa kali hingga rasa mual hilang. Bukan hanya diolah menjadi minuman saja, kulit lemon juga efektif untuk meredakan rasa mual. Kita pun hanya cukup mengusap-usap kulit lemon pada benda di sekitar atau kulit kita hingga rasa mual hilang.
3. Mengonsumsi jahe
Siapa sih yang tidak kenal dengan jahe? Jahe adalah salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita dan salah satunya adalah untuk meredakan mual. Bila ingin mengurangi rasa mual, konsumsilah 4 hingga 6 cangkir rebusan jahe tiap harinya. Hal ini cukup berbeda untuk ibu hamil, di mana sebaiknya mereka sebaiknya hanya mengonsumsi 1 hingga 2 cangkir rebusan jahe tiap harinya dan dapat kita lakukan sampai rasa mual hilang.
4. Mengonsumsi air
Mengonsumsi lebih banyak air adalah cara berikutnya yang dapat kita lakukan untuk mengatasi mual mengingat ketika kita muntah biasanya cairan dalam tubuh kita akan keluar dan apabila terjadi terus menerus maka dapat menyebabkan kita mengalami dehidrasi. Air yang dimaksud di sini bukan saja air putih, tapi juga dapat berasal dari berbagai makanan seperti sup, kaldu bening, minuman dingin, jeli, dan lain-lain. Namun, tidak disarankan untuk mengonsumai air secara berlebihan dalam satu waktu karena dapat memicu terjadinya peregangan pada perut dan pastinya tidak meredakan rasa mual.
5. Serai
Serai adalah bahan alami berikutnya yang cukup ampuh untuk meredakan rasa mual terutama bagi ibu hamil dan pastinya sayang untuk dilewatkan. Cara yang perlu kita lakukan pun sangat mudah yaitu dengan menyeduh satu batang serai yang sudah dimemarkan sebelumnya. Kita hanya perlu mengonsumsi seduhan serai ini seperti layaknya mengonsumsi teh dan dapat kita konsumsi secara rutin hingga rasa mual berkurang.
6. Daun pandan
Daun pandan adalah salah satu bumbu dapur yang sudah tidak asing lagi untuk digunakan sebagai bahan tambahan pada suatu hidangan dan pastinya membuat hidangan tersebut menjadi lebih wangi. Campur satu daun pandan dengan satu daun jeruk yang akan kita seduh bersamaan dengan gula jawa ataupun madu. Cita rasa yang lezat dari ramuan yang satu ini pastinya akan membuat ketagihan dan efektif untuk menyingkirkan rasa mual dalam keseharian kita.
7. Peppermint
Peppermint adalah bahan alami terakhir yang dapat kita gunakan untuk mengurangi rasa mual. Peppermint di sini dapat dalam bentuk aroma terapi ataupun teh, di mana sebuah penelitian menunjukkan bahwa peppermint terbukti efektif untuk menangani kasus mual sebanyak 57 persen dan bahan alami yang satu ini juga aman untuk digunakan oleh ibu hamil ataupun pasca melahirkan. Mengonsumsi teh peppermint juga mampu untuk menghilangkan rasa mual dan pastinya aman untuk dikonsumsi secara rutin.
Itu tadi adalah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi rasa mual yang dapat timbul sewaktu-waktu. Pastinya sudah tidak bingung kan untuk menangani permasalahan yang satu ini? Selain dengan memanfaatkan berbagai bahan alami tersebut, kita juga dapat mengubah asupan makanan kita menjadi lebih sehat seperti mengurangi atau berhenti mengonsumsi makanan berlemak di mana kandungan kolesterol yang tinggi dapat memicu timbulnya rasa mual. So, tunggu apalagi untuk hidup lebih sehat daripada sebelumnya?
Read More
Ingin Berhenti Merokok? Konsumsilah Makanan Berikut Ini
2018-10-19 16:49:34 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Siapa sih di antara kita yang memiliki kebiasan merokok? Apakah kalian tahu jika merokok adalah kebiasaan yang merugikan dan membahayakan kesehatan kita? Lalu kenapa orang masih mengonsumsi rokok ketika mereka tahu jika hal ini berbahaya? Sebagian besar orang mengaku jika awal mula mereka mencoba rokok hanya karena ingin coba-coba dan mengetahui apa sebenarnya yang akan mereka dapat dengan mengonsumsi rokok.
Kebiasaan merokok ini bukan hanya dimiliki orang dewasa, tetapi juga mulai menyasar kalangan anak muda. Pertanyaan ini didukung oleh sebuah survei yang menunjukkan jika rata-rata kebiasaan merokok sudah dimulai sejak anak berusia 13 hingga 19 tahun. Fakta yang cukup mengejutkan bukan?
Namun, apakah ada yang bisa kita lakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok? Kabar baiknya, saat ini banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk ini, mulai dari berkonsultasi dengan dokter dan melakukan terapi, bergabung dengan komunitas yang mendukung kita untuk menghentikan kebiasaan merokok, hingga mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membuat kita lupa dengan rokok. Wah yang benar nih makanan bisa menghentikan kebiasaan buruk yang satu ini? Kira-kira makanan apa saja ya yang efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok?
Dari pada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasan berikut ini!
1. Jus buah
Siapa sih di antara kita yang suka mengonsumsi jus buah? Siapa sangka jika jus buah sangatlah efektif untuk membersihkan nikotin dalam tubuh kita, alias ampuh untuk menghentikan kebiasan merokok? Berbagai buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C seperti jeruk, delima, ataupun lemon adalah salah satu obat alami untuk mengatasi kebiasaan merokok. Bukan hanya efektif mengatasi kebiasaan buruk merokok, berbagai jus buah juga mampu memperlancar sirkulasi darah, membuang racun, serta meningkatkan produksi sel darah merah.
2. Ginseng
Ginseng adalah salah satu jenis tanaman yang berfungsi sebagai obat herbal alias bisa menghentikan kebiasaan merokok kita tanpa membahayakan kesehatan organ lainnya karena sama sekali tidak mengandung bahan kimia. Ginseng mengandung zat yang dapat menghambat produksi neurotransmitter pada otak yang merupakan senyawa yang berfungsi memberikan rasa bahagia pada seseorang. Produksi neurotransmitter yang menurun sedikit demi sedikit ketika kita merokok akan membuat kita berpikir jika merokok tidaklah seenak yang kita bayangkan dan lama kelamaan kita akan menghentikan kebiasaan merokok ini.
3. Air putih
Apakah kalian sudah memenuhi kebutuhan air dalam sehari? Seperti yang kita tahu, setidaknya kita membutuhkan 2 liter air dalam sehari agar kita dapat beraktivitas dengan optimal dan pastinya menghindarkan kita dari dehidrasi. Namun, tahukah kalian jika semakin banyak air yang kita konsumsi juga efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok? Cara yang satu ini sangatlah mudah untuk dilakukan sehingga tidak heran jika banyak perokok yang memperbanyak asupan air mereka dalam sehari untuk menghentikan kebiasan buruknya tersebut.
4. Raspberry
Raspberry adalah salah satu buah yang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat dan kabar baiknya lagi untuk mendapatkan buah ini bukanlah suatu perkara yang sulit. Raspberry dinilai cukup efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok karena adanya kandungan asam ellagic, di mana kandungan asam ini berfungsi untuk membersihkan nikotin dalam tubuh dan berbagai zat berbahaya lainnya.
5. Paprika
Makanan terakhir yang efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok kita adalah makanan yang bercita rasa pedas, alias paprika. Kok bisa? Tentu saja rahasianya ada pada kandungan paprika, di mana paprika tinggi akan kandungan vitamin C, B2, serta B6 yang berfungsi untuk membuang nikotin dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini, kita bisa mengonsumsi paprika secara mentah atau mengolahnya menjadi salad dan memadukannya dengan sayuran atau buah lainnya.
Nah itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk menghentikan kebiasaan merokok. Pastinya sekarang sudah tidak bingung bagaimana cara menghentikan kebiasaan buruk ini bukan? So, tunggu apalagi untuk hidup lebih sehat daripada sebelumnya?
Read More
Ingin Kulit Tetap Terjaga? Ikuti 4 Pola Makan Berikut
2018-10-19 15:35:59 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5	5
(0 votes)
Makan merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan, makanan yang sehat juga dapat membantu tubuh serta kulit tetap terjaga. Makanan juga merupakan asupan terpenting yang dapat membuat kulit kencang serta mulus. Tapi jangan salah, makanan juga dapat berpengaruh pada kesehatan kulit kamu sehingga bisa menyebabkan kulit kusam, kering dan timbul jerawat dalam wajah kamu. Kulit yang tak sehat bisa juga disebabkan oleh debu dan kotoran yang terkadang tak sengaja menempel pada wajah kamu yang berkeringat dan menyebabkan timbulnya jerawat membandel.
Sebelum membahas pola makan yang bisa menjaga kulitmu agar tetap sehat, kamu juga perlu memperhatikan hal-hal berikut ini:
– Membersihkan wajah 2 X sehari
– Hindari facial foam yang tidak cocok
– Gunakan make up tidak berlebihan
– Rajinlah berolahraga
– Mengonsumi makanan sehat
– Hindari makanan Junk Food berlebihan
4 Pola Makan yang wajib Kamu Lakukan agar kulit tetap terjaga
1. Minum Air Putih
Banyak orang yang sering mengabaikan minum air putih, atau bahkan sesudah makan mereka justru lebih memilih minum jus dan susu. Air putih dapat membuat kulitmu lebih sehat dan elastis, minum air putih juga akan membuat kulitmu terhindar dari kerutan, kering, kusam dan tak elastis, karena apa? Air putih dapat menetralisir racun yang ada di tubuhmu. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengkonsumi air putih 8 gelas/ hari dan setelah makan. Banyak juga dari sebagian orang tidak menyukai air putih dikarenakan tak ada rasanya. Kalian juga bisa menambahkan perasaan lemon atau jeruk nipis.
2. Kurangi Minum Susu berlebihan
Susu memang menyehatkan untuk tubuh, apalagi untuk anak dalam masa pertumbuhan, tapi susu juga tidak baik untuk kulit wajah karena susu mengandung lemak, protein yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Kandungan pada susu sapi juga dapat menyebabkan kulit tak sehat.
3. Kurangi mengonsumsi Gula yang Berebihan
Sebagaian besar orang mengonsumsi gula secara berlebihan, padahal mereka tau dampak yang akan di dapat jika kita mengonsumsi gula secara berlebihan dapat membuat gigi rusak, diabetes, dan juga bisa mempengaruhi kulit wajah maupun kulit tubuh. Biasakan untuk mengurangi asupan gula karena gula dapat memyebabkan produksi lemak dan hormon yang meningkat, dan itu tidak baik untuk kulit. Lemak merupakan penyebab munculnya jerawat dan kulit terlihat kusam. Jika ingin mengonsumsi makanan manis kamu bisa makan buah.
4. Mengonsumsi Banyak Buah dan Sayur
buah dan sayur merupakan makan sehat bagi kesehatan tubuh kita dan kulit. Mengonsumsi buah dan sayur juga bisa memberikan banyak vitamin untuk tubuh, serta banyak nutrisi yang bisa membuat kulit tetap terjaga, karena buah juga mengandung antioksidan yang menjaga keremajaan kulit serta membuat kulit terasa segar dan jauh dari kata kering dan kusam. Nutrisi yang terkandung dalam buah dan sayur sangat penting bagi kulit kamu, dan bisa mencegah kita terhindar dari jerawat. Kamu bisa mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung
* Vitamin A
* Vitamin C dan E
* Zinc
Konsumsilah buah strawberry, jeruk, lemon, tomat, dan jenis sayuran lainnya.
Mulai saat ini, terapkan hidup sehat pada diri kamu, biasakan mengkonsumsi buah dan sayur, meminum air putih yang cukup untuk kesehatan tubuh dan untuk kulit agar tetap terjaga. Kulit sehat berawal dari luar dan dalam, tetapi lebih berpengaruh pada makanan yang sehat. Selamat mencoba tips pola makan diatas, agar kulit kamu sehat secara alami.
Read More
Showing 131–140 of 187 results
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 20.00
Sabtu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

annotation: short_sentences header footer

label: fr


content:
Jika Anda belum menderita diabetes dan ingin cegah diabetes, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga fisik secara teratur. Karena ketika seseorang menderita diabetes, terjadi penurunan produksi hormon insulin oleh pankreas. Padahal, insulin berfungsi untuk memasukkan gula dari peredaran darah ke dalam sel tubuh. Di dalam sel, gula kemudian akan dirubah menjadi energi. Penuruan produksi insulin sering ditemukan pada orang dengan berat badan berlebih, namun juga ada yang merupakan turunan atau genetik. Dengan berolahraga akan meningkatkan penyerapan gula dari darah ke dalam sel otot. Olahraga juga membuat otot menjadi lebih sensitif terhadap insulin sehingga akan meningkatkan penyerapan glukosa darah ke dalam sel otot.
The American College of Sports Medicine dan the American Diabetes Association juga mendukung fakta bahwa dengan berolahraga akan dapat membantu dalam mempertahankan kadar gula darah yang baik. Sebuah penelitian di Massachusetts General Hospital juga menemukan bahwa tidak perlu lari marathon atau diet ekstrim sehingga kelaparan hanya untuk mengontrol gula darah. Olahraga seperti jalan cepat selama 30 menit sehari, 5 hari seminggu, sudahlah cukup untuk penderita diabetes atau mereka yang mau mencegah diabetes. Untuk itu bentuk pencegahan diabetes yang dapat Anda lakukan saat ini adalah dengan rutin berolahraga dan menjaga berat badan Anda, jangan sampai obesitas! Jika kesulitan memikirkan olahraga yang tepat, 10 olahraga mudah dilakukan ini dapat menjadi pilihan Anda:
1. Superman
Jenis olahraga ini sama dengan pose Yoga Locust. Cara mudah untuk melakukan olahraga ini adalah dengan mengikuti tips ini:
Mulai dari berbaring pada perut Anda di atas tikar atau lantai dengan kaki terentang ke belakang. Seperti pose superman, rentangkan kedua tangan di samping wajah Anda. Jangan lupa untuk mengendurkan otot leher dan menyelaraskan kepala Anda dengan tulang belakang.
Angkat kedua tangan dan kaki pada saat yang bersamaan. Hal ini terdengar mudah, namun percayalah, butuh kekuatan besar untuk melakukan hal tersebut. Jangan lupa atur nafas Anda saat melakukan olahraga ini.
2. Bent Knee Push-up
Oldie but goodie. Push-up sudah menjadi salah satu olahraga populer yang mudah untuk dilakukan. It costs you 0 cent. Namun pose terbaik dari push-up ini bagi para wanita adalah dengan bertumpu pada kedua lutut Anda. Lakukan olahraga ini 8 kali hitungan dan diulang 3 kali sebelum berangkat ke kantor, and earn that flat stomach! Cegah diabetes akan lebih mudah dilakukan dengan salah satu cara menjaga berat badan ideal.
3. Bodyweight Squat
Berdiri setinggi yang Anda bisa dengan kaki Anda melebar sejajar dengan bahu Anda. Kemudian panjangkan kedua tangan Anda lurus ke depan tubuh Anda. Jaga agar bahu Anda dalam posisi setegak mungkin saat melakukan squat ini. Turunkan tubuh Anda sejauh yang Anda bisa dengan mendorong pinggul Anda kembali dan menekuk lutut Anda. Beri jeda, lalu lakukan kembali gerakan tersebut, kembali ke posisi awal. Lakukan 15 hingga 20 kali pengulangan.
4. Push-up with Single-leg Raise
Olahraga ini sangat mudah dilakukan. Pada posisi push up, di mana ujung jari kedua kaki Anda berdiri tegak, kemudian angkat 1 kaki ke udara saat Anda melakukan push-up tersebut. Ketika Anda sedang push-up ke bawah, angkat 1 kaki berbarengan.
5. Plank
Kegiatan cegah diabetes yang ini terlihat mudah, namun jangan anggap enteng. Plank mulai populer beberapa tahun belakangan ini. Ternyata dengan rutin melakukan plank, bagian perut Anda akan merasakan tarikan hingga akhirnya membuat bagian yang gembyor menjadi rata.
6. Single Leg Stand
This is insanely easy! Olahraga ini secara tidak disadari juga pasti sering Anda lakukan setiap harinya. Yup, berdiri dengan satu kaki. Posisi ini dipercaya dapat membuat perut Anda rata jika dilakukan secara teratur, pastinya. Bayangkan Anda sedang gerak jalan di tempat, namun hanya boleh mengangkat 1 kaki saja. Jalan di tempat dengan 1 kaki, siapa yang sangka bahwa kegiatan ini masih digolongkan sebagai olahraga?
7. Pose Yoga Bridge (Setu Bandhasana)
Pose ini membangun inti dan kekuatan tubuh bagian bawah, memperpanjang dan memperkuat tulang belakang, juga mengeluarkan banyak keringat, which is good! Kesulitan yang akan Anda temukan adalah ketika bagian perut Anda sudah mulai tertimbun oleh lemak. Untuk melakukan olahraga ini dengan moderasi mengangkat perut pastinya akan sulit untuk dilakukan.
8. Side Lying Hip Abduction
Dalam posisi tidur menyamping, angkat satu kaki Anda ke udara dan lakukan gerakan tersebut dalam beberapa set. Jangan terlalu tinggi mengangkat kaki Anda.
9. Standing Calf Raises – Wall
Ternyata tembok pun dapat menjadi teman olahraga Anda. Jika kesibukan Anda membuat Anda terhimpit oleh waktu dan lemak, coba lakukan olahraga ini. Posisi awal Anda adalah berdiri beberapa centimeter di depan tembok. Kemudian pegang tembok tersebut dengan kedua tangan dalam posisi yang sejajar. Seperti melakukan push up, berikan kedua tangan Anda tumpuan dan lakukan push-up tersebut pada tembok rumah atau ruang kerja Anda!
10. Cobra
Pernah melihat ular cobra? Siapa yang sangka hewan ini dapat membantu Anda mendapatkan tubuh super ideal? Pada posisi awal Anda harus berbaring dengan perut mencium karpet atau alas yang digunakan. Setelah itu letakkan kedua tangan dengan posisi di bawah pundak dengan ujung jari yang menghadap ke depan. Luruskan kedua kaki Anda. Kemudian biarkan bagian pinggul ke bawah dalam posisi diam. Kemudian lakukan push-up pada bagian pinggang ke atas.
10 kegiatan cegah diabetes di atas tidak sesulit yang dulu mungkin pernah Anda bayangkan. Selain cegah diabetes, 10 kegiatan ini mudah dilakukan. Mengapa mudah, karena terdapat banyak pilihan dan tidak sesulit jaman dulu, ketika pilihan olahraga hanya terbatas pada kegiatan di luar ruangan. Ternyata 10 kegiatan yang sudah dibahas di atas bisa Anda lakukan di manapun Anda berada. Jadi tidak ada lagi alasan untuk tidak bergerak!
Share this:
Facebook Twitter LinkedIn Google + Pinterest Tumblr
Tags: cegah diabetes, cegah obati lawan diabetes, diabetes, lawan diabetes, prosehat, semua mau sehat
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 20.00
Sabtu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

label: en