content:
Pesatnya perkembangan teknologi saat ini menghasilkan berbagai macam inovasi yang bisa memudahkan kegiatan masyarakat dalam kesehariannya. Salah satunya adalah banyaknya inovasi layanan keuangan yang membantu banyak orang dalam melakukan kegiatan keuangan.
Tingginya minat belanja secara online membuat perusahaan keuangan atau fintech menciptakan metode pembayaran yang lebih mudah. Saat ini, banyak sekali pembayaran yang sudah menggunakan aplikasi pada ponsel.
Salah satu terbosan fintech adalah aplikasi transfer uang antar bank tanpa biaya admin. Dengan layanan ini, masyarakat sudah bisa transfer ke berbagai bank gratis tanpa perlu membayar biaya admin. Untuk kamu yang penasaran sama layanan ini, simak fakta-faktanya berikut ini ya.
Keamanan Layanan Transfer Uang Antar Bank Gratis
Dengan banyaknya pilihan aplikasi transfer antar bank tanpa biaya admin, pastikan kamu memilih aplikasi yang keamanannya sudah terjamin. Untuk memastikan keamannya, kamu bisa melihat aplikasi mana saja yang sudah terdaftar dan terlisensi di Bank Indonesia.
Salah satu aplikasi yang sudah terjamin keamanannya adalah OY! Indonesia yang sudah terdaftar di Bank Indonesia sebagai penyelenggara teknologi finansial. Selain itu, informasi pribadimu bisa dipastikan akan dijaga kerahasiaan dan keamanannya.
Keuntungan Memakai Aplikasi Transfer Gratis
Menggunakan aplikasi transfer tanpa biaya admin akan sangat membantu kebutuhanu dalam mengirim uang ke berbagai bank yang berbeda. Sebab, biaya admin bisa membuat boros jika sering transfer ke berbagai bank setiap harinya. Maka, berikut adalah berbagai keuntungan dalam menggunakan layanan transfer uang antar bank gratis.
Bebas Biaya Admin
Dengan menggunakan layanan ini, pastinya kamu akan terbebas dari biaya admin. Tapi, pastikan kamu sudah mengetahui syarat-syarat untuk dapat transfer antar bank gratis karena setiap aplikasi memiliki ketentuan yang berbeda.
Transfer Secara Real Time
Kirim uang dengan aplikasi transfer gratis bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun selama sudah terkoneksi dengan jaringan internet. Namun, kamu tetap harus pastikan aplikasi pilihanmu tetap memiliki ketentuan yang sama pada hari libur.
Menghemat Waktu
Karena transfer uang bisa dilakukan menggunakan ponsel, kamu nggak perlu datang ke ATM atau kantor cabang terdekat untuk melakukan transaksi. Kamu bisa kirim uang di tempat kamu berada.
Risiko Salah Memilih Aplikasi Transfer Gratis
Dengan banyaknya pilihan aplikasi transfer gratis yang terbilang masih baru, kesalahan yang dapat berakibat fatal adalah saat salah memilih aplikasi. Jika menggunakan aplikasi transfer yang belum terdaftar dan terlisensi oleh Bank Indonesia dan OJK, risiko terbesarnya adalah data dan uangmu dapat disalah gunakan.
Untuk mengurangi risiko tersebut, pastikan kamu sudah mencari tahu aplikasi mana saja yang sudah terjamin keamanannya. Salah satu aplikasi transfer uang antar bank tanpa biaya admin adalah OY! Indonesia. Dengan OY!, kamu bisa transfer ke lebih dari 100 bank tanpa biaya admin dan batasan transfer hingga Rp200.000.000.
Tunggu apa lagi? Bikin semua transaksi keuanganmu jadi lebih praktis, hemat, dan aman dengan aplikasi OY! Yuk, download OY! sekarang!


content:
Resep Pempek Ikan Putak - Bentuk adonan dgn menggunakan sagu, rebus di air mendidih. Angkat pempek yg telah mengapung, tiriskan. Menjual / terima order Pempek asli Palembang dari Ikan Putak/Belida. Resep makanan kekinian – Makanan yakni salah satu kebutuhan paling pokok manusia di bumi. Tak bisa dilalaikan jika banyak orang terjun ke bisnis bidang masakan.Tentu, usaha bidang masakan sama sekali tidak pernah sepi pengunjung. Kita lihat pada jaman kini, penemuan resep makanan kekinian tak pernah berhenti disitu-situ saja.Adanya penemuan tersebut pada bisnis makanan, justru membikin konsumen penasaran berkeinginan mencobanya. Mulai dari makanan berat sampai makanan ringan.Paling penting dari makanan yang kekinian dan hits ini yakni keunikan dan kekreatifan seseorang dalam membuat sebuah makanan. Kadang resep makanan tidak menjadi mulanya muncul makanan hits ini, yang membikin makanan kekinian ini familiar justru dari penyajian dan kemasannya saja. Simak Resep berikut :
Ada yang memakai ikan kakap merah, ikan ekor kuning, ikan putak, ikan toman, ikan lele, dan bahkan ada yang memakai ikan tuna. Selain ikan, untuk membuat pempek juga diperlukan tepung. Pada awalnya pempek palembang dibuat dari ikan belida.
Ibu boleh buat Pempek Ikan Putak menggunakan 6 bahan dan 3 langkah. Inilah cara.
Bahan-bahan membuat Pempek Ikan Putak
Siapkan 400 gr ikan putak giling.
Anda butuh 320 gr sagu tani.
Siapkan 320 ml air.
Siapkan 16 gr garam.
Bunda butuh 4 gr gula.
Kamu butuh 4 gr kaldu jamur.
Karena ikan gabus juga mahal, kini digunakan juga jenis ikan sungai lainnya, misalnya ikan putak, toman, dan bujuk. Pempek atau empek-empek adalah makanan khas Palembang yang terbuat dari daging ikan yang digiling lembut dan tepung kanji (secara salah kaprah sering disebut sebagai "tepung sagu"), serta beberapa komposisi lain seperti telur, bawang putih yang dihaluskan, penyedap rasa dan garam. Pempek bisa dibuat tanpa bahan ikan sama sekali loh. Pempek ekonomis ini dikenal dengan Kamu juga mau coba buat pempek yang hemat biaya ini?
Langkah-langkah membuat Pempek Ikan Putak
Campur semua bahan, aduk hingga rata..
Bentuk adonan dgn menggunakan sagu, rebus di air mendidih..
Angkat pempek yg telah mengapung, tiriskan..
Berikut ini resep pempek tanpa ikan atau. Ada Banyak Resep Pempek Ikan, Berikut Ini Cara Membuat Seporsi Pempek Ikan Tenggiri Enak dengan Kuah Cuko yang Sedap Bisa Kamu Ciptakan Sendiri di Rumah. Pada awalnya pempek dibuat dari ikan belida. Namun, dengan semakin langka dan mahalnya Pada perkembangan selanjutnya, digunakan juga jenis ikan sungai lainnya, misalnya ikan putak, toman. Pempek Palembang merupakan salah satu makanan tradisional dari Sumatra Selatan yang terbuat dari ikan dan tepung sagu dan sudah populer di seluruh wilayah Indonesia.

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind

warc-type: conversion

label: id


content: Arti Mimpi Melayat – Makna dari sebuah mimpi merupakan pertanda dari masa depan si pemimpi yang harus dicapai atau bahkan […]


content: Berita hukum hari ini dan informasi berbagai peristiwa hukum terkini dari seluruh wilayah di Indonesia, uptodate setiap saat. Dikemas dalam bahasa yang lugas dan terpercaya

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Tak Punya Kantor, PSSI Diizinkan Rapat di Kemenpora-Spekta Sports | SpektaSport - Berita Sports Terpercaya
SpektaSport - Berita Sports Terpercaya
Sumber Berita Olahraga Terpercaya
Tak Punya Kantor, PSSI Diizinkan Rapat di Kemenpora-Spekta Sports
November 4, 2019rudyger0 Comments
CategoriesSports
Jakarta, CNN Indonesia — Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) Zainudin Amali mempersilakan PSSI untuk menggelar rapat di Kantor Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora).
Hal itu diungkapkan Menpora menanggapi PSSI yang sampai saat ini tidak memiliki kantor tetap. Padahal melalui Instruksi Presiden (Inpres) nomor 3 Tahun 2019 soal percepatan pembangunan sepak bola nasional, memberikan pintu untuk PSSI mendapatkan kantor tetap yang layak.
Beberapa tahun ke belakang, PSSI sering berpindah-pindah kantor. Mulai dari Gran Rubina di Kuningan, sebuah rumah di kawasan Kemang sampai terakhir di Menara Olahraga Senayan (MOS) yang terletak di Gedug FX Senayan, Jakarta.
Sebelumnya PSSI berkantor di kawasan Stadion Utama Gelora Bung Karno. Namun karena hajatan Asian Games 2018 yang menjadikan SUGBK sebagai venue utama, lembaga atau instansi yang berkantor di wilayah itu diminta angkat kaki.
“Pemerintah mendukung penuh PSSI untuk punya kantor sendiri. Kalau butuh tempat rapat, Kantor Kemenpora terbuka, kok. PSSI bisa menggunakan kantor kami untuk rapat,” kata Menpora Zainudin kepada wartawan, Senin (4/11).
Iwan Bule berharap PSSI bisa memiliki kantor tetap di masa kepengurusannya. (CNN Indonesia/ Adhi Wicaksono)
Sementara itu, Ketua PSSI Mochamad Iriawan atau Iwan Bule menuturkan keinginan untuk memiliki kantor akan menjadi catatan dalam periode kepengurusannya selama empat tahun ke depan.
“Ini momen yang tepat bagi PSSI bekerja sama dengan pemerintah untuk memiliki sebuah kantor. Kalau kami tidak bekerja sama dengan pemerintah, ya kami tidak maju-maju. Karena sulit cari tanahnya untuk membangun gedung,” ucap Iwan Bule.
[Gambas:Video CNN]
Iwan Bule yang juga mantan Kapolda Metro Jaya itu menyebut ada tanah seluas dua ribu meter di area kawasan Gelora Bung Karno (GBK), Senayan yang bisa dibangun kantor untuk PSSI.
Meski tidak memiliki kantor, Iwan Bule memastikan PSSI tidak akan menggelar rapat di Lembaga Ketahanan Nasional (Lemhanas). Selain sebagai Ketua PSSI, saat ini Iwan Bule masih menjabat sebagai Sekretaris Utama Lemhanas.
Situasi itu bisa jadi akan membuat Iwan Bule berbeda dengan Ketua PSSI sebelumnya, Edy Rahmayadi. Saat menjabat Ketua PSSI, Edy juga menjadi Pangkostrad, dan kerap menggelar rapat Exco di Makostrad.
“Rapat Exco tetap akan di Kantor PSSI sekarang. Kami mau punya gedung PSSI yang bisa dibanggakan. Thailand, Vietnam, Filipina semua sudah punya kantor sendiri. Kami yang belum. Kami akan maksimal supaya keinginan ini bisa terealisasi,” ujar Iwan Bule.
Iwan Bule juga memastikan bakal membangun Soccer Camp tidak jauh dari Jakarta. Di Soccer Camp nanti PSSI akan membangun wisma atlet yang memiliki empat lapangan sintetis dan empat lapangan rumput sebagai tempat latihan Timnas Indonesia.
“Semoga Pak Menpora bisa menyampaikan keinginan ini ke Pak Presiden. Semoga dalam waktu dekat ini akan terealisasikan,” ucap Iwan Bule. (TTF/ptr)


content:
Baru-baru ini publik sempat dihebohkan dengan keluhan dari salah seorang pemain andalan Juventus Paulo Dybala yang mengaku belum menerima kontrak baru dari pihak klub. Menariknya, Presiden Andrea Agnelli membantah klaim pemain Argentina.
Sejak dibeli dari Palermo pada musim panas tahun 2015 lalu, Paulo Dybala turut bersumbangsih atas raihan 10 gelar juara Juventus. Singkatnya, pemain 27 tahun sudah layak disebut sebagai salah satu bintang andalan Bianconneri.
Apalagi faktanya, dalam enam musim terakhir ini sang pemain telah mengoleksi 240 penampilan dengan torehan 97 gol diantaranya.
Musim kemarin, performa Dybala tidak bisa dibilang mengecewakan, karena kenyataannya dia berhasil mencetak 17 gol dan 14 assist dari 46 laga di semua ajang.
Tapi memang, entah karena alasan apa performa Dybala tampak mengalami penurunan di awal musim ini.
Sejauh ini yang bersangkutan baru mengemas satu gol saja dari 11 laga di semua ajang. Bahkan, gol tersebut tercipta dalam laga melawan tim antah berantah, Ferencvaros di ajang Liga Champions Eropa.
Tapi selang sebulan kemudian, tepatnya dalam laga melawan Genoa akhir pekan kemarin, Dybala kembali mencetak gol dan membawa Juventus meraih kemenangan.
Selepas laga tersebut, menariknya sang pemain justru ‘menyentil’ manajemen Juventus yang sampai saat ini belum mengiriminya proposal kontrak baru.
Menanggapi keluhan dari sang pemain, Presiden Andrea Agnelli hanya bisa berujar bahwa itu adalah keluhan dari pemain yang mencintai Juventus.
“Saya mendengar dengan senang hati soal kecintaannya terhadap Juventus, cintanya mendapatkan balasan. Kami melihatnya sebagai kapten di masa depan,” ujar Agnelli dalam malam penghargaan Golden Boy kepada Tuttosport.
Menariknya, orang nomor satu di Juventus tersebut mengungkapkan bahwa sebenarnya Dybala sudah menerima proposal kontrak baru dari manajemen klub.
“Saya tahu kalau dia sudah menerima proposal yang bakal menaruhnya dalam 20 pemain dengan bayaran termahal di Eropa. Kami menanti responnya, yang terpenting adalah melihat jawabannya di lapangan,”
“Kami semua ingin dia menjadi salah satu dari lima pemain terbaik di Eropa, dia masih belum mencapai ke sana dan sadar akan hal itu,” pungkas Agnelli.


content: Cara Memindahkan Foto dari HP ke Laptop – Foto menjadi salah satu file yang pasti ada di smartphone anda. ternyata […]


content: Uwais Hijab adalah Brand busana muslimah yang berfokus pada produk dengan desain yang simple, elegan, dan nyaman digunakan dalam acara resmi maupun sehari-hari.

warc-identified-content-language: eng,ind


content: Mohon maaf, beberapa bagian di situs web Airbnb tidak akan berfungsi dengan baik bila JavaScript tidak diaktifkan.


content:
Share lokasi, berbagi lokasi, atau biasa kita sebut sebagai share loc merupakan salah satu fitur di Whatsapp Messenger yang memungkinkan kita untuk membagikan lokasi kepada lawan chat kita. Lokasi yang … Selengkapnya
Cara mengirim file lewat telegram (bisa ukuran besar)
4 Januari 2021 4 Januari 2021
Masih ingat dengan pembahasan lalu tentang mengirimkan video di aplikasi telegram? Kali ini kita akan bahas pengiriman berkas atau file di aplikasi telegram. Selain berkirim pesan teks dan pesan suara, … Selengkapnya
Cara membuat stiker WhatsApp dengan foto sendiri
3 Januari 2021 3 Januari 2021
Sebagai pengguna WhatsApp, tentunya kita sering menggunakan stiker saat chatting di aplikasi tersebut. Ini karena penggunaan stiker memang dapat membuat obrolan dengan teman terasa semakin seru. Melalui penggunaan stiker ini, … Selengkapnya
Cara mengganti atau menghapus nomor telepon di Facebook
2 Januari 2021 2 Januari 2021
Kamu yang mampir di blog ini sudah pasti punya akun Facebook. Yang mana kamu tau pembuatan akun facebook memerlukan email maupun no HP. Nah, barangkali sewaktu kamu buat akun Facebook, … Selengkapnya
Cara download story Instagram tanpa aplikasi tambahan
1 Januari 2021 31 Desember 2020
Instagram Stories atau Instastory adalah fitur Instagram diluncurkan di bulan Agustus 2016 lalu. Fitur tersebut merupakan fitur yang terinspirasi dari Snapchat Stories, itulah kenapa sebagian pengguna lama instagram menyebut story … Selengkapnya
Cara Mengaktifkan dan Menonaktifkan verifikasi 2 langkah Telegram
30 Desember 2020 30 Desember 2020
Telegram merupakan salah satu aplikasi yang populer di Indonesia. Untuk meningkatkan kenyamanan dan keamanan privasi para penggunanya, telegram melengkapi fiturnya dengan menu verifikasi dua langkah. Sama seperti aplikasi lainnya, verifikasi … Selengkapnya
Cara mengirim video lewat Telegram (panduan pemula)
28 Desember 2020 28 Desember 2020
Siapa yang tidak tahu aplikasi telegram? Aplikasi berwarna biru dengan ikon pesawat kertas ini hampir mirip dengan WhatsApp, namun ada beberapa fitur yang ada di WhatsApp tapi tidak ada di … Selengkapnya
Cara mengaktifkan dan menonaktifkan Dark Mode Instagram
28 Desember 2020 28 Desember 2020
Pada awal perkembangannya, Instagram hadir dengan tampilan yang cerah, yaitu latar belakang berwarna putih. Tapi, seiring dengan meningkatnya pengguna Instagram, banyak pengguna yang menginginkan fitur tampilan gelap (dark mode). Seperti … Selengkapnya
Cara Mengganti Tema DM Instagram
23 Desember 2020 23 Desember 2020
Sebagai media sosial yang popular di Indonesia, Instagram terus menyuguhkan pembaruan-pembaruan untuk menarik minat para penggunanya. Nah, salah satu caranya adalah dengan melakukan pembaruan fitur. Kamu udah tau belum sih … Selengkapnya
Cara mengirim foto dari Telegram ke WhatsApp
21 Desember 2020 21 Desember 2020
Telegram adalah salah satu aplikasi pengirim pesan instant yang juga cukup populer saat ini. Secara garis besar, fungsinya sama dengan pendahulunya WhatsApp. Namun meski memiliki fungsi yang sebagian besar sama, … Selengkapnya
Navigasi Tulisan
Pos-pos terdahulu
Pos-pos terbaru
← Sebelumnya Halaman1 Halaman2 Halaman3 … Halaman79 Selanjutnya →
Cari untuk:
Baca juga :
Tag
Belanja online Berita Bukalapak Chrome Google classroom google maps gopay Lazada Meet OVO Shopee Sponsored post TikTok tokopedia Traveloka Tutorial pilihan WhatsApp WhatsApp Bisnis Youtube

annotation: short_sentences header footer


content:
Ketakutan ketinggian secara ilmiah disebut akrofobia, penyakit ini mempengaruhi sekitar 7% orang di seluruh dunia. Tentu saja, semua orang akan khawatir sebelum terjun payung. Namun, kategori orang yang terpisah dalam situasi seperti itu memiliki ketakutan yang luar biasa, yang sangat melelahkan. Fitur ini membuatnya sulit untuk menjalani kehidupan penuh dan menikmati adrenalin. Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu mencari akar akrofobia, dan kemudian mengarahkan semua kekuatan ke perjuangan. Pertimbangkan aspek utama dalam urutan.
Langkah nomor 1. Identifikasi penyebab sebenarnya dari ketakutan
Sebelum melanjutkan dengan penghapusan akrofobia, perlu untuk mengidentifikasi akar terjadinya. Dalam beberapa kasus, penyakit ini membutuhkan perawatan tertentu, daripada terapi mental, karena yang terakhir ditujukan untuk menghilangkan neurosis.
Banyak orang dengan fobia yang sama mengalami stres berat bahkan pada pemikiran bahwa mereka harus menjadi yang terbaik. Reaksi tubuh dimanifestasikan dalam detak jantung yang dipercepat, tekanan darah tinggi, berkeringat parah.
Dalam situasi seperti itu, perawatan diperlukan, yang ditujukan khusus untuk memerangi rasa takut akan ketinggian (jangan dikacaukan dengan gangguan mental lainnya). Jika akrofobia belum berkembang ke tahap yang lebih tinggi, Anda dapat mengatasinya jika Anda mengambil tindakan tepat waktu.
Analisis hidup Anda, ingatlah situasi di mana Anda kehilangan sesuatu yang penting karena rasa takut. Mungkin Anda ditawari posisi bergengsi, tetapi Anda harus menyerah, karena Anda harus bekerja keras. Dalam hal ini, fobia telah mendapatkan konsekuensi serius, karena Anda tidak dapat menekannya.
Ingat semua situasi seperti itu, tulis dalam buku catatan dan analisis. Langkah seperti itu akan membantu mengidentifikasi sepenuhnya masalah. Anda akan memahami seberapa besar ketakutan akan ketinggian memengaruhi mata pencaharian penuh.
Langkah nomor 2. Pelajari efek akrofobia
Setelah mengidentifikasi penyebab sebenarnya, penting untuk memahami apakah Anda secara fisik dapat menderita karena fobia. Banyak orang tidak menganggap serius ketakutan mereka, jadi jangan menganggapnya berbahaya. Jika ketakutan akan ketinggian belum melewati batas yang masuk akal, kecil kemungkinan Anda akan menderita dalam situasi yang ditandai dengan fobia.
Harus dipahami bahwa aspek-aspek penting yang memicu akrofobia sama sekali tidak berbahaya. Ini termasuk roller coaster (hiburan), penerbangan dengan pesawat (moda transportasi), gedung pencakar langit (bangunan bertingkat tinggi). Fasilitas semacam itu dibangun dengan beban berat.
Banyak yang khawatir dengan pertanyaan penerbangan. Untuk meyakinkan diri sendiri sebelum Anda pergi, pelajari statistik penerbangan yang Anda butuhkan. Banyak maskapai penerbangan mengklaim bahwa probabilitas tabrakan adalah 1: 20.000.000. Setuju, kinerja yang mengesankan dibandingkan dengan fakta bahwa kemungkinan terkena petir adalah 1: 1.000.000.
Langkah nomor 3. Bisa santai
Belajarlah untuk bersantai dengan meditasi, yoga atau Pilates (latihan pernapasan). Teknik-teknik seperti itu membantu untuk mengenal diri sendiri, sehingga mengungkapkan dan menekan masalah dari dalam.
Cobalah berkonsentrasi pada pernapasan, sambil tidak memikirkan apa pun. Setelah 5 menit, mulailah untuk mewakili ketakutan yang ada di dalam saat berada di ketinggian. Basmi, seperti kata mereka, dengan kekuatan pikiran. Dorong fobia keluar, bayangkan prosesnya saat keluar dari tubuh dan alam bawah sadar Anda.
Pilihan paling umum untuk menghilangkan fobia adalah yoga. Instruktur yang berpengalaman akan membuat Anda hanya memikirkan diri sendiri. Dalam kondisi tertentu, Anda akan menemukan diri Anda selaras dengan tubuh Anda sendiri. Menemukan kedamaian dalam proses berolahraga, tubuh mulai berkeringat sedikit ketika memikirkan ketinggian, tekanan dan detak jantung menjadi normal.
Banyak orang hidup dengan perasaan cemas dan takut yang konstan. Perilaku seperti itu disebabkan oleh kurang tidur (khususnya, insomnia), pola makan yang buruk, gaya hidup "lamban". Perbaiki situasi: seimbangkan pola makan, tidurlah selambat-lambatnya jam 22.00, daftar di ruang olahraga / aerobik.
Langkah nomor 4. Jangan hindari fobia
Setelah mengenal diri sendiri, mulailah secara bertahap menghadapi situasi yang memicu fobia. Anda tidak perlu melompat secara paksa dengan parasut, keadaan yang cukup mudah (disengaja).
Secara bertahap mulai naik ke ketinggian, terus-menerus mengamati reaksinya. Sebagai contoh, pertama-tama kunjungi seorang teman yang tinggal di lantai 3-5. Pergi bersamanya ke balkon, tunggu beberapa menit. Jangan melihat ke bawah, berkonsentrasi pada pohon, langit yang indah, dll.
Berkumpul bersama perusahaan, pergi ke resor ski. Naik kereta gantung, lalu pelajari teknik snowboarding / ski. Pujilah diri Anda terus-menerus untuk pencapaian dan jarak yang ditempuh dari rendah gunung ke tengah / puncaknya. Dengan cara ini, Anda menggabungkan belajar (pengembangan diri) dan perjuangan melawan akrofobia.
Setelah waktu tertentu, Anda akan melihat bahwa jika Anda tidak berkonsentrasi pada rasa takut ketinggian, semuanya tidak terlalu buruk. Mungkin di masa depan Anda akan mengunjungi keinginan untuk melompat dari jembatan, diikat ke tali. Hal utama adalah tidak berhenti pada kemenangan Anda, tetapi jangan memaksakan diri dengan stres yang tidak perlu.
Terkadang cukup sulit untuk memaksa diri sendiri melawan rasa takut. Orang menemukan banyak alasan, hanya untuk menghindari jatuh ke dalam situasi "halus". Cobalah untuk menyesuaikan bahwa penghancuran fobia akan membuat hidup lebih cerah dan lebih kaya. Jangan menolak untuk menawarkan tumpangan bersama pada atraksi atau melompat dari batu loncatan di kolam renang.
Langkah nomor 5. Jelajahi kemampuan Anda sendiri
Pada tahap ini, Anda perlu tahu bagaimana Anda bisa mengendalikan rasa takut. Perlu disebutkan bahwa minuman berkafein memicu fobia dan menyebabkan alarm. Cobalah untuk menyerah minuman energi dan kopi, ganti yang terakhir dengan sawi putih. Bersandar pada teh hijau dengan madu, makan lebih banyak cokelat.
Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa takut. Mungkin Anda terus-menerus menolak untuk naik wahana, karena bahkan memikirkan hal itu membuat jantung Anda berdetak lebih cepat. Dalam hal ini, tindakan yang lebih radikal akan diperlukan (obat-obatan, kunjungan ke psikoterapis). Kemungkinan besar, dokter akan meresepkan terapi yang bertujuan memperbaiki perilaku kognitif.
Langkah nomor 6. Pilih seorang psikoterapis
Para ahli yang berpengalaman akan memberi tahu Anda bagaimana menangani rasa takut dalam kasus Anda. Tentu saja, satu gangguan memanifestasikan dirinya secara berbeda pada orang tertentu. Periksa psikoterapis kota, lalu telepon dan buat janji. Setelah kursus, Anda akan melihat bahwa Anda mulai memperlakukan fobia dengan lebih mudah, dan dalam beberapa situasi bahkan mengabaikannya.
Penting untuk memilih dokter yang tepat yang berspesialisasi dalam akrofobia. Tugas utama terapis adalah mengurangi tingkat ketakutan dan metode untuk mengatasi gangguan tersebut. Dalam kebanyakan kasus, terapi disertai dengan intervensi medis.
Saat memilih seorang spesialis, perhatikan akreditasi, lisensi dan sertifikat yang tersedia. Berikan preferensi kepada dokter yang sebelumnya dihadapkan dengan gangguan seperti itu. Jika memungkinkan, baca ulasan dan berbicara langsung dengan mantan pasien.
Penting untuk mengetahui terlebih dahulu seberapa nyaman kondisi perawatannya, obat apa yang harus Anda minum (karakteristik negatif dan positif, kebijakan harga, lama kursus, dll.). Ajukan semua pertanyaan Anda sebelum menandatangani kontrak perawatan.
Langkah nomor 7. Periksa Obat
Seperti yang disebutkan sebelumnya, banyak obat membantu mengurangi rasa takut akan ketinggian. Tidak semua dokter ahli dengan obat yang tersedia, jadi bacalah informasi sebelum sesi. Ketika Anda datang ke dokter, konsultasikan dengannya, hilangkan yang tidak perlu, pilih yang paling penting.
Seperti yang diperlihatkan oleh praktik, dalam pengobatan akrofobia, dokter dapat meresepkan antidepresan, penghambat beta, benzodiazepin. Setiap spesies memiliki fokus yang berbeda, jadi bacalah dengan cermat tentang efek sampingnya. Sebelum minum obat, pastikan mereka cocok dengan Anda.
Antidepresan dirancang untuk mengurangi stres. Dengan bertindak pada ujung saraf, kecemasan berkurang, suasana hati naik, seseorang menjadi lebih tenang ketika dia menemukan dirinya dalam situasi yang sulit (dalam kasus Anda - berada di ketinggian).
Inhibitor beta tidak memungkinkan adrenalin diproduksi secara instan dan dalam jumlah besar. Obat-obatan semacam itu diresepkan untuk orang-orang yang acrophobia disertai dengan berjabat tangan, kerja otot jantung yang tidak stabil, terlalu banyak berkeringat.
Jika kita berbicara tentang benzodiazepin, mereka memiliki efek jangka pendek. Namun, jika Anda perlu menghilangkan kecemasan, seperti yang mereka katakan, di sini dan sekarang, obat-obatan itu sempurna. Kita perlu berhati-hati, karena dapat menimbulkan kecanduan.
Langkah nomor 8. Jangan gunakan tindakan radikal.
Jangan mencoba menyingkirkan akrofobia dengan merobohkannya dengan irisan. Seringkali, Anda dapat mendengar saran yang mendorong seseorang untuk melakukan tindakan yang mengarah pada stres. Jangan dengarkan instruksi dari kerabat "Kamu harus terjun dengan parasut!". Anda harus mengambil keputusan sendiri saat menemukan keharmonisan batin.
Menurut para ilmuwan, akrofobia mengacu pada fitur bawaan, dan bukan fitur yang didapat. Anda mungkin tidak dapat mengatasinya sepenuhnya. Tindakan "irisan" dapat berdampak negatif pada jiwa.
Jika Anda mengikuti rekomendasi seorang psikoterapis dan minum obat yang sesuai, Anda akan belajar untuk menekan fobia sendiri. Otak akan mulai bereaksi secara berbeda terhadap munculnya "bahaya", oleh karena itu kebutuhan untuk melumpuhkan irisan dengan irisan akan menghilang.
Rekomendasi praktis
Secara teratur kunjungi dek observasi, yang menawarkan pemandangan kota yang indah. Usahakan untuk tidak melihat ke bawah untuk menghilangkan kemungkinan pusing.
Rekam renang, gunakan loncatan untuk melawan rasa takut. Untuk memulai, lompat dari level rendah, secara bertahap bergerak lebih tinggi. Lakukan tindakan di bawah bimbingan seorang pelatih.
Temukan orang yang memiliki masalah yang sama. Diskusikan ketakutan, bagikan emosi, buat rencana tindakan bersama.
Jika Anda menyewa rumah di lantai bawah, pindahlah lebih tinggi. Nikmati pemandangan dari jendela setiap hari. Setelah Anda terbiasa dengan formulir, mulailah menikmatinya.
Anda tidak perlu tahan dengan akrofobia, jika itu mencegah Anda berfungsi penuh (istirahat, bekerja, menikmati hidup). Cari cara untuk bertarung, jangan berhenti di situ.
Ketakutan akan ketinggian: mengapa orang takut?
Manusia adalah bagian dari dunia besar yang menyimpan banyak hal menarik. Setiap hari sesuatu yang baru dan menarik terjadi, tetapi bagi banyak peristiwa ini tetap hanya bagian dari kehidupan seseorang. Alasan untuk ini adalah ketakutan akan ketinggian atau akrofobia. Seseorang yang menderita bentuk penyimpangan psikologis ini tidak bisa begitu saja berkata pada dirinya sendiri "Saya tidak takut ketinggian," karena sinyal panik yang masuk ke otak tumpang tindih dengan yang lain.
Apa itu akrofobia?
Acrophobia - keadaan stres psikologis, panik, sering tidak terkendali, terjadi pada individu ketika mereka naik ke ketinggian tertentu. Penting untuk dipahami bahwa ketakutan akan ketinggian dan akrofobia adalah kondisi yang berbeda. Keadaan pertama didasarkan pada kehati-hatian bawah sadar, keinginan untuk menjaga kesehatan dan kehidupan mereka, yang kedua adalah bentuk gangguan psikologis yang membutuhkan bantuan seorang spesialis.
Fobia seperti itu, karena takut akan ketinggian, sudah lama dikenal. Dalam kebanyakan kasus, untuk mengatasinya sendiri tidak mungkin. Penyakit yang paling tersebar luas ini telah diterima di dunia modern, di mana teknologi dikembangkan, dan Anda tidak hanya dapat bergerak di darat, tetapi juga melalui udara. Dalam kasus yang parah, orang yang menderita akrofobia tidak mampu menggunakan lift atau eskalator. Mereka tidak dapat mengatakan: Saya tidak takut ketinggian dan terus bergerak, karena ketakutan benar-benar meresapi mereka, terlepas dari kenyataan bahwa tidak ada bahaya nyata. Mereka juga tidak dapat menjelaskan sifat ketakutan mereka.
Penyebab penyakit
Ketakutan akan ketinggian adalah kondisi khusus yang dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda untuk setiap orang. Jadi, ada yang takut terbang dengan pesawat terbang atau pergi ke balkon di gedung bertingkat tinggi, dan gagasan ketinggian tertentu tidak tertahankan bagi seseorang. Terlepas dari perkembangan psikologi dan pengetahuan tentang sifat manusia, saat ini tidak ada konsensus tentang penyebab fobia. Beberapa ahli sepakat bahwa ketakutan panik akan ketinggian hanyalah reaksi super protektif, yang merupakan bagian dari "ingatan gen." Namun, mudah untuk menantang teori ini, karena untuk melindungi diri dari jatuh, cukup mengatakan pada diri sendiri: Saya tidak takut ketinggian, tetapi panik akan mengarah pada hasil yang berlawanan - kejatuhan yang sangat ditakuti seorang pria.
Teori lain yang tidak kalah umum adalah bahwa fobia ini muncul sebagai akibat dari beberapa pengalaman negatif yang terkait dengan berada di ketinggian sebelumnya:
Jatuh dari pohon;
Ketakutan pada anak usia dini;
Imajinasi yang dikembangkan.
Sebagian besar psikolog berpendapat bahwa penyebab utama fobia terkait ketinggian adalah adanya patologi somatik. Dari sudut pandang medis, rasa takut akan ketinggian dapat dikaitkan dengan gangguan fungsi alat vestibular.
Gejala penyakitnya
Untuk mengatasi acrophobia, perlu untuk mengetahui gejala penyakit. Ada pembagian semua tanda menjadi tanda-tanda yang memiliki sifat psikologis dan manifestasi somatik fobia. Ketakutan juga dapat dibagi menjadi cahaya, sedang dan panik. Itu tergantung pada tingkat keparahan penyakit.
Gejala takut ketinggian ringan:
Sedikit peningkatan denyut nadi dan pernapasan;
Keengganan untuk mendekati sumber bahaya, misalnya, jendela yang terbuka.
Penting untuk dipahami bahwa kondisi ini tidak dapat disebut penyakit. Di sini frasa biasa "Saya tidak takut ketinggian" dapat membantu.
Gejala psikologis fobia diekspresikan secara berbeda. Paling sering, orang yang memiliki rasa takut akan ketinggian pada tahap acrophobia dapat mengamati:
Panik dalam bentuk yang tidak terkontrol;
Kehadiran kegembiraan bahkan dalam tidur;
Keengganan untuk naik ke ketinggian tertentu.
Seseorang biasanya berhenti mengendalikan perilakunya, yang tercermin dalam penolakan untuk pergi. Seringkali, dia hanya duduk, mengambil pose perlindungan - menutupi wajah dan kepalanya dengan tangannya, seolah-olah memeluk dirinya sendiri, berusaha melindungi dirinya dari dunia luar. Ciri perilaku yang penting adalah bahwa seseorang tidak melakukan kontak dengan mereka yang ingin membantunya, apalagi mengakui dan berkata: Saya takut ketinggian.
Jantung berdebar;
Kulit pucat;
Tremor tangan dan / atau kaki;
Berkeringat;
Pupil melebar;
Otot hipertonik.
Juga, cukup sering ada peningkatan aktivitas motorik - gerakan lengan dan kaki untuk lebih melindungi diri dari bencana yang akan datang, bahkan jika itu hanya ada dalam imajinasi manusia.
Diagnosis masalah
Diagnosis - apakah itu ketakutan akan ketinggian atau fobia yang memerlukan perhatian spesialis, harus dilakukan oleh psikolog berpengalaman atau, dalam kasus khusus, oleh psikiater. Upaya independen untuk mendiagnosis suatu bentuk penyakit hanya dapat memperburuk situasi. Diagnosis bergantung pada cerita lisan atau tertulis seseorang. Terkadang psikolog meminta untuk menggambar perasaannya pada saat naik ke ketinggian atau menjelaskannya dengan satu kalimat. Semua pertanyaan harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan benar, karena orang di negara ini sangat sensitif dan rentan.
Pengobatan acrophobia
Dimungkinkan untuk mengatasi rasa takut akan ketinggian hanya di bawah bimbingan ketat seorang spesialis, karena penyakit itu sendiri hanya akan surut jika bentuknya sedikit - frasa "Saya tidak takut ketinggian" akan menjadi penolong terbaik bagi seseorang. Dalam hal terjadi serangan panik dan semua gejala yang menyertainya, penerimaan seorang psikolog akan wajib.
Penting untuk diingat: tidak ada obat yang sepenuhnya menghilangkan fobia ketinggian. Obat-obatan yang tersedia secara komersial hanya dapat melunakkan serangan atau membuat seseorang tertidur. Ketakutan akan hilang dalam waktu singkat, dan kemudian kembali, kadang-kadang dalam bentuk yang lebih cerah, baik dari sudut pandang emosional dan fisiologis.
Jika penyakit ini memiliki bentuk yang terabaikan, yang terbaik adalah beralih ke psikolog atau psikiater untuk mendapatkan perawatan lengkap. Ini diperlukan untuk menggunakan metode yang efektif untuk membebaskan seseorang dari stres - hipnosis, sugesti.
Tidak ada pencegahan spesifik akrofobia. Disarankan untuk menghindari jatuh dari ketinggian. Bagi mereka yang sudah menderita penyakit ini, untuk mencegah serangan, mereka tidak merekomendasikan memanjat gedung tinggi.
Cara menghilangkan rasa takut ketinggian: tips sederhana
Pembaca yang budiman, dalam artikel ini Anda akan belajar cara mengatasi rasa takut akan ketinggian. Anda juga akan mengetahui alasan mengapa rasa takut ini berkembang. Secara terpisah, pertimbangkan fobia yang terjadi pada latar belakang ketakutan bahwa tidak ada yang akan membantu, tidak akan menyelamatkan pada musim gugur.
Kemungkinan penyebabnya
Beberapa orang mengalami ketidaknyamanan ketika mereka naik di atas normal. Ketakutan akan ketinggian, sebenarnya, adalah naluri untuk mempertahankan diri. Seseorang mengerti bahwa dia mungkin jatuh, terluka atau bahkan patah. Namun, harus ada batasan yang masuk akal untuk ketakutan ini. Jika seseorang mulai panik karena harus naik tangga, ini di luar batas normal. Dan, jika Anda harus berada tiga meter di atas tanah, maka ini mengarah pada serangan panik. Ini semua tentang keberadaan fobia. Jika Anda tertarik pada apa yang disebut dengan takut ketinggian, maka ini adalah akrofobia. Perkembangannya dapat dipicu oleh salah satu faktor berikut.
Pengalaman tragis. Pria itu sebelumnya jatuh, dan menerima luka serius. Manifestasi paling akut adalah pada anak-anak yang telah mengalami peristiwa semacam itu dan pada orang-orang yang telah jatuh dari ketinggian yang sangat tinggi.
Memiliki masalah dengan peralatan vestibular. Orang seperti itu, pada prinsipnya, sulit memperkirakan tinggi.
Kecenderungan ketakutan ini dapat ditularkan kepada anak dari orang tua. Namun, apakah itu berlanjut atau tidak tergantung pada seberapa baik itu akan dibesarkan.
Takut jatuh dari ketinggian - perilaku salah orang tua. Jika seorang anak diberitahu sejak kecil bahwa dia tidak memanjat bukit atau memanjat pohon karena itu bisa jatuh, maka seiring waktu dia mulai takut jika dia perlu memanjat suatu tempat.
Cara mengatasi rasa takut
Anda sudah tahu mengapa orang takut berada di atas yang biasa. Saatnya untuk mempertimbangkan bagaimana Anda bisa menghadapi fobia Anda.
Pertama-tama, Anda perlu menyadari ketakutan Anda. Bayangkan bahwa Anda telah naik ke langkah kedua tangga, lutut Anda mulai bergetar, sehingga meningkatkan risiko jatuh. Selain itu, Anda perlu memikirkan apa yang akan terjadi jika Anda jatuh dari ketinggian seperti itu. Anda tidak akan menderita dengan cara apa pun.
Hal ini diperlukan untuk membiasakan mengubah ketinggian secara bertahap. Jika seseorang memiliki fobia seperti itu, ia tidak boleh dipaksa untuk melompat dengan parasut. Kita harus mulai dengan ketinggian kecil. Naik ke tingkat di mana hanya ketidaknyamanan yang akan dirasakan. Kemudian naik lebih tinggi, Anda akan memiliki sedikit perasaan cemas. Pada level ini, Anda perlu meluangkan waktu, berpikir bahwa Anda masih benar-benar aman. Lebih baik mengatasi puncak-puncak ini dengan seseorang yang memiliki kepercayaan diri. Proses menguasai ketinggian baru harus memakan waktu lebih dari satu hari, dan kadang-kadang beberapa minggu. Juga disarankan untuk mencatat semua puncak yang dicapai, pujilah diri Anda untuk keberhasilan ini.
Karya imajinasi. Anda perlu membayangkan secara mental bahwa ketakutan telah dikalahkan. Bayangkan diri Anda berada di ujung jurang, tetapi pada saat yang sama merasa seperti orang yang tak kenal takut yang tidak takut jatuh. Lakukan visualisasi ini diperlukan setiap hari. Seiring waktu, seseorang akan percaya pada keberaniannya.
Ketakutan melawan dapat dilakukan dengan bantuan berbagai teknik yang ditujukan untuk relaksasi spiritual. Ini bisa berupa latihan pernapasan, mendengarkan musik yang tenang, meditasi atau yoga.
Mungkin saja Anda harus menghubungi spesialis. Dalam hal ini, Anda perlu secara hati-hati mendekati masalah ini, memilih terapis berpengalaman yang baik, lebih disukai yang berspesialisasi dalam akrofobia. Ada kemungkinan bahwa, di samping program psikoterapi, dokter akan meresepkan obat. Seorang spesialis dapat meresepkan antidepresan, benzodiazepin, penghambat beta. Yang pertama diresepkan untuk mengurangi stres, yang kedua akan membantu menghilangkan kecemasan, yang ketiga - dari masalah jantung, berjabat tangan, banyak berkeringat, gejala yang muncul ketika merasa takut.
Kiat
Jika Anda tertarik pada bagaimana tidak takut ketinggian, maka Anda perlu memahami bahwa setiap ketakutan tumbuh ketika disuapi. Karena itu, jika diputuskan untuk mulai menentangnya, maka Anda perlu melakukan pekerjaan serius pada diri Anda sendiri, belajar mengendalikan emosi Anda.
Anda harus secara teratur mengunjungi dek observasi. Di mana Anda dapat melihat kota dari ketinggian. Pada saat yang sama, perlu untuk melihat lurus ke depan, melihat lanskap yang terbuka, dan tidak turun.
Mulailah berenang, pastikan untuk menggunakan loncatan. Tetapi mulailah melompat dari ketinggian kecil dan di hadapan pelatih.
Dengan bantuan jejaring sosial, Anda dapat menemukan teman dalam kemalangan, mencari tahu bagaimana mereka berjuang dengan ketakutan mereka, atau bersama-sama berusaha untuk mengatasinya.
Jika sekarang Anda menyewa apartemen di lantai bawah, maka Anda dapat mencoba mengubah rumah Anda ke lantai yang lebih tinggi. Setiap pagi, bangun, pergi ke jendela yang tertutup, dan melihat pemandangan yang terbuka, mengagumi mereka, memahami bahwa tidak ada ancaman.
Suamiku menderita acrophobia. Tapi dia bertekad untuk melawan rasa takutnya. Saya tidak memikirkan sesuatu yang lebih baik daripada melihat ketakutan saya di mata, mengetuknya dengan irisan. Terlepas dari fobianya, ia naik ke gunung, berguling-guling di atas roda ferris, suatu kali melompat dari jembatan. Anda tidak tahu berapa banyak usaha yang harus dikeluarkan untuknya, tetapi dia menetapkan tujuan dan mencapainya.
Ketakutan bahwa tidak ada yang akan menyelamatkan
Terkadang rasa takut akan ketinggian dipicu oleh rasa takut bahwa tidak ada yang akan membantu di musim gugur. Perasaan ini muncul jika bayi jatuh, ketika tidak ada yang dekat, atau diprovokasi oleh orang dewasa. Berurusan dengan ketakutan semacam itu dapat membantu orang yang dekat. Tetapi ini harus dilakukan setiap hari dengan percaya diri dan tinggi badan.
Anak itu harus berdiri di atas kursi atau tangga. Dalam hal ini, asisten harus memegang pangkalan dengan kuat. Jadi, bayi merasa lebih percaya diri, berada di stepladder. Maka asisten hanya akan dekat, tetapi tidak mendukung pangkalan.
Latihan untuk mendukung. Adalah penting bahwa anak itu membelakangi Anda, mencoba untuk jatuh, sementara Anda perlu menangkapnya. Ini akan menginspirasi kepercayaan dirinya.
Bersama-sama pergi ke tempat-tempat yang menakutkan, misalnya, di atap atau ke kincir raksasa. Adalah penting bahwa bayi merasa bahwa ada seseorang di sebelahnya yang dapat, jika ada, mendukung.
Sekarang Anda tahu cara menyingkirkan rasa takut akan ketinggian. Ingatlah bahwa proses ini tidak harus langsung, penting untuk secara bertahap melakukannya, membuat kemenangan kecil atas diri Anda. Jika rasa takut telah timbul sebagai akibat dari cedera serius di masa lalu, lebih baik mencari bantuan dari terapis yang akan mengajari Anda cara menghadapi fobia Anda.
Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan ketinggian? Pertimbangkan cara untuk mengatasinya.
1. Kami memahami asal-usulnya 2. Analisis ketakutan 3. Tidak ada yang akan membantu 4. Tenangkan dirimu 5. Apa yang akan dokter bantu 6. Ketakutan anak
Di era kota-kota besar dan gedung-gedung bertingkat tinggi, tidak mungkin untuk terus berada di tanah. Tetapi satu hal adalah ketika Anda takut untuk melihat ke bawah dari balkon, dan lain lagi ketika Anda tidak bisa berdiri di kursi untuk mengganti bola lampu. Ketika rasa takut mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, sebuah pertanyaan pasti akan muncul bagaimana berhenti menjadi takut pada ketinggian.
Acrophobia adalah rasa takut akan ketinggian yang tak terkendali. Gejala utamanya adalah: detak jantung yang cepat, peningkatan keringat dan reaksi panik, pusing dan mual.
Kami memahami asal usulnya
Asal-usul akrofobia terletak jauh di dalam alam bawah sadar. Ketakutan akan ketinggian hanyalah naluri pemeliharaan diri. Tinggi itu berbahaya, Anda bisa jatuh, patah atau terluka. Tetapi semuanya memiliki batas yang masuk akal. Panik pada pemikiran bahwa Anda perlu naik satu langkah tangga sulit untuk mempertimbangkan norma.
Untuk secara efektif menghilangkan ketakutan Anda, Anda perlu memahami asal-usulnya. Mungkin ada beberapa pilihan, seringkali penyebabnya harus dicari di masa kecil:
Beberapa orang tua secara tidak sengaja meningkatkan rasa takut. Anak itu terus-menerus mendengar bahwa Anda tidak bisa memanjat bukit sendiri, Anda tidak bisa memanjat pohon, Anda bisa jatuh dari tangga tali. Dalam hal ini, semua dibumbui dengan konsekuensi yang mungkin. Bahaya imajiner begitu terserap ke alam bawah sadar sehingga sulit untuk dihilangkan bahkan oleh orang dewasa;
Kasus nyata jatuh dari ketinggian dengan konsekuensi berupa cedera serius. Terutama jelas tayangan ditunda untuk anak. Bahkan jika seseorang tidak lagi mengingat apa pun, rasa takut tidak dapat diatasi;
Aparat vestibular yang lemah. Dalam hal ini, seseorang yang akrofobik tidak dapat menilai ketinggian secara realistis;
Kecenderungan fobia dapat diwariskan, tetapi apakah itu berkembang atau tidak tergantung pada pendidikan. Jika orangtua gagal mengatasi ketakutan mereka, ini tercermin pada anak.
Jika penyebabnya teridentifikasi, rasa takut lebih mudah dikendalikan. Kesadaran akan masalah dan keputusan tegas untuk menyingkirkannya sudah merupakan awal dari perjalanan.
Analisis rasa takut
Anda bisa menghilangkan rasa takut Anda sendiri sampai menjadi terlalu kuat. Dengan gelar yang berat, lakukan sendiri itu tidak layak.
Pertama-tama, kami mengerti apa yang membuat Anda takut. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggulirkan kepala hal yang paling mengerikan yang bisa terjadi. Kami menutup mata dan mulai memvisualisasikan. Ini mungkin atap rumah, batu, tebing, atau balkon Anda sendiri. Menurut sensasi yang diterima, perlu untuk menentukan apa yang paling ditakuti orang tersebut:
Jatuh dan istirahat, dapatkan cedera serius;
Bahwa tidak ada yang akan membantu atau menyelamatkan;
Kurangnya kontrol atas situasi, ketidakberdayaannya sebelum ketinggian.
Dari hasilnya tergantung pada bagaimana Anda perlu mengatasi ketakutan Anda. Metode yang sama tidak selalu efektif untuk orang yang berbeda. Karena itu, cara mengatasi rasa takut akan ketinggian diputuskan atas dasar unsur-unsur utama rasa takut dan sebab.
Tidak ada yang akan membantu
Jika seorang anak jatuh karena kesalahan orang dewasa, atau hanya tidak ada yang dekat pada waktu yang tepat, ada ketakutan bahwa tidak ada yang akan menyelamatkan. Mengalahkan rasa takut akan membantu seseorang dari keluarga. Setiap hari, Anda harus melakukan latihan tinggi dan percaya diri:
Dukungan latihan. Begitu sering anak-anak bermain. Yang satu berbalik dan jatuh, dan yang lain mengangkat. Ini akan membantu menghilangkan ketidakpastian pada orang-orang di sekitar mereka;
Pasien berdiri di atas kursi atau stepladder, helper dengan kuat memegang alas sehingga ada perasaan percaya diri;
Rumit poin sebelumnya, asisten hanya berdiri di sana, sebagai pendukung;
Pergi bersama ke tempat yang berpotensi berbahaya: kincir ria di taman, atap, bangunan dengan lantai kaca.
Bagi mereka yang takut sendirian jika ada masalah, penting untuk merasa bahwa bantuan akan diberikan. Karena itu, untuk mengatasi rasa takut hanya akan menutup orang.
Tenangkan dirimu
Seringkali mereka mengatakan "baji menjatuhkan mereka", itu dapat membantu dalam perang melawan fobia. Melakukan sesuatu seperti ini harus dilakukan dengan hati-hati. Jangan mengambil risiko mereka yang terlalu takut ketinggian, konsekuensinya bisa mengerikan.
Tidak perlu melompat dengan parasut. Ada banyak opsi lain yang lebih aman:
1. Kincir ria dan atraksi lain yang terkait dengan ketinggian;
2. Dinding panjat tebing atau hiking nyata di pegunungan, hanya di bawah pengawasan seorang instruktur;
3. Berdiri di balkon, atau di atap rumah, sambil tidak melihat ke bawah, tetapi kagumi panorama yang indah.
Agar berhasil lulus tes, Anda perlu belajar cara mengendalikan diri. Ini akan membantu latihan pernapasan dan meditasi. Napas dalam-dalam akan membantu menghentikan rasa takut.
Latihan pernapasan: tarik napas dalam-dalam dengan hidung, tahan napas selama 2 detik, buang napas dengan mulut sehingga tidak ada udara tersisa di paru-paru Anda. Ulangi sampai tenang.
Jangan putus asa jika hasilnya tidak segera terlihat. Kita semua berbeda dan memandang diri kita sendiri dan ketakutan kita berbeda. Seseorang akan bisa naik ke atap dalam seminggu, yang lain akan bergerak satu langkah sehari. Hasilnya tergantung pada tekad dan tingkat perkembangan akrofobia.
Apa yang akan dokter bantu
Tidak mungkin untuk mengatasi hal ini secara independen, tetapi psikolog mampu mengobati bahkan fobia terkuat. Perawatan berlangsung di tingkat bawah sadar, dengan bantuan membenamkan pasien dalam keadaan hipnosis. Hipnosis memungkinkan Anda menemukan titik di mana semuanya dimulai. Menjalani saat yang sulit lagi, tetapi dengan hasil yang baik membantu mengatasi ketakutan yang mendalam.
Situasi ini dapat menyebabkan reaksi panik, sehingga realitas virtual siap melayani dokter. Ini membantu untuk merasakan perasaan tinggi tanpa risiko hidup. Terlepas dari semua realisme, pasien masih yakin bahwa ini tidak nyata, dan kurang takut. Habituasi untuk spesies dataran tinggi secara bertahap pindah ke dunia nyata.
Ketakutan anak-anak
Akar fobia seringkali terletak tepat di masa kanak-kanak. Jiwa selama periode ini jauh lebih plastis, sehingga akan lebih mudah untuk mengatasi rasa takut. Orang dewasa mungkin tidak ingat bahwa ia dulu takut ketinggian ketika masih anak-anak.
Psikolog tidak merekomendasikan metode ekstrem dalam bekerja dengan anak-anak. Anak itu mengambil semuanya secara harfiah, jika Anda memberikan instalasi yang jelas untuk tidak takut, ketakutan itu hilang sepenuhnya. Hal ini dapat menyebabkan lenyapnya naluri mempertahankan diri, yang sering kali mengarah pada cedera.
Tidak perlu membatasi anak dalam tindakan, ia harus memanjat, melompat, itu mengembangkan tubuhnya dan peralatan vestibular. Tapi dia harus tahu konsep ketinggian yang aman dan berbahaya.
Tidak semua metode dewasa cocok untuk menghilangkan anak yang takut ketinggian.
Ketakutan akan ketinggian menjadi fobia yang semakin umum. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa di sekitarnya tumbuh semakin banyak bangunan bertingkat tinggi. Jika sebelum seseorang dapat hidup tanpa naik di atas lantai dan tidak tahu tentang ketakutannya, sekarang kita terus naik. Cara mengatasi rasa takut akan ketinggian tergantung pada penyebab dan tingkat fobia. Bahkan dalam kasus yang paling sulit, Anda dapat menemukan solusi dan menghidupkan kembali kehidupan. Mengatasi ketakutan Anda membuat kami bahagia.
Mengapa kita takut ketinggian?
Semua orang takut akan sesuatu: seseorang takut akan laba-laba, dan seseorang dengan kengerian membayangkan ruangan gelap atau ruang tertutup, panik oleh darah atau benda tajam. Kita semua adalah makhluk hidup, kita cenderung takut akan sesuatu, tetapi perbedaan utama antara kepanikan dan menyerap ketakutan dari yang biasa adalah bahwa seseorang tidak dapat mengendalikan dirinya pada saat-saat seperti itu.
Ketakutan obsesif terhadap ketinggian atau, seperti juga disebut, akrofobia, memanifestasikan dirinya pada orang lebih sering daripada yang lain, menurut statistik, diyakini terjadi pada 4% populasi wanita dan 6% pria.
Bagi mereka yang belum pernah menemukan hal seperti itu, sulit membayangkan bagaimana perasaan seseorang dipeluk oleh perasaan yang menakutkan dan meresap, mungkin ini hanya kompleks dan kesulitan pribadi yang mudah ditangani, tetapi bukan itu masalahnya...
Ada pelawak seperti itu yang menawarkan untuk menyingkirkan perasaan takut yang menghantui dengan bantuan lompatan parasut atau dengan bungee, mengatakan bahwa setelah bertahan sekali ini, Anda pasti akan melupakan ketakutan seperti itu.
Tetapi bagaimana cara memanjat jembatan tinggi atau lepas landas di atas pesawat terbang kecil, jika satu gagasan tentang hal itu menginspirasi perasaan ketakutan yang luar biasa sehingga para pemain goyang dan kepala Anda mulai berputar? Tetapi bagaimana caranya, untuk menghilangkan rasa takut akan ketinggian yang menghantui, bukan hanya cacat kecil, tetapi perasaan batin yang serius, yang dari waktu ke waktu membuatnya sulit untuk hidup dan dinikmati sepenuhnya?
Orang-orang yang benar-benar dalam pergolakan akrofobia tidak dapat terbang di pesawat, melihat gedung pencakar langit dari jendela dan pergi ke balkon, kadang-kadang terlalu jauh masuk akal bahwa ada kepanikan ketika memikirkan ketinggian atau ketinggian.
Fobia berbeda dari ketakutan biasa karena tidak mungkin mengendalikannya, kengerian untuk bertahan hidup pada suatu peristiwa mencapai titik kritisnya, perasaan yang muncul mungkin tidak menyerah pada penjelasan logis sama sekali.
Berada di ketinggian, kadang-kadang begitu tak tertahankan bagi lingkaran orang tertentu, sehingga mereka mulai menghindari semua peristiwa atau benda yang mungkin yang dapat mengembalikan mereka ke keadaan ketakutan. Merasa tidak nyaman dan sedikit takut akan ketinggian tinggi adalah normal, sehingga tubuh manusia mengaktifkan cadangan pertahanan diri internal, mencoba menangkal kemungkinan ancaman terhadap kehidupan.
Sebaliknya, fobia mampu melukai: pada saat rasa takut yang mengamuk, seseorang tiba-tiba kehilangan kemampuan untuk dengan tenang menilai situasi, yang sering menyebabkan banyak kecelakaan.
Gejala utama dan manifestasi akrofobia
Untuk memahami apakah Anda takut ketinggian atau tidak, cukup pergi ke balkon bertingkat tinggi atau berada di suatu tempat di alam yang jauh di atas permukaan laut.
Gejala utama takut ketinggian adalah pusing yang tajam, mual muncul secara instan (tidak selalu), dan keringat muncul di wajah.
Seseorang secara instan berhenti mempercayai keseimbangannya sendiri, secara naluriah mencari apa yang harus dipegang, dipegang, dan tidak dilepaskan.
Hal pertama yang dia coba lakukan adalah bergerak dengan empat kaki, sehingga membawa tubuhnya lebih dekat ke permukaan bumi untuk mengurangi risiko kemungkinan jatuh. Ada juga kasus-kasus seperti itu ketika orang-orang membeku dalam pose yang sama dan tidak dapat mengatasi kondisi mereka secara independen, dapat berdiri dalam keadaan pingsan selama beberapa jam sampai seseorang dengan bantuan pihak ketiga.
Pada dasarnya, gejala-gejala akrofobia mirip dengan gejala-gejala fobia lain, seseorang mulai mengalahkan tremor gugup, ia mungkin mulai menjerit dan menangis, jatuh ke keadaan histeris, pikirannya bingung, dari mana untuk berpikir dengan jernih dan jelas tidak mungkin lagi.
Dari orang-orang yang dipeluk oleh perasaan yang sama, Anda sering dapat mendengar "Saya takut melihat pesawat terbang," "Saya takut berdiri di atas kursi untuk memasang bola lampu."
Kadang-kadang rasa takut berkembang sedemikian rupa sehingga dapat berbentuk psikosis: seseorang mungkin takut tidur di tempat tidur atau melihat langit-langit, karena pada saat seperti itu tampaknya baginya bahwa bagian atas berubah dengan bagian bawah, yang berarti ia bisa jatuh.
Untuk orang yang sehat, gejala dan manifestasi seperti itu mungkin tampak omong kosong, tetapi, sayangnya, itu adalah penyakit yang penting untuk diperangi sampai ia mengalahkan pasien.
Bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan ketinggian?
Untuk menghilangkannya, pada awalnya perlu ditentukan apa yang menyebabkan munculnya fobia, yang berfungsi sebagai pengungkit yang dapat diperkuat dalam pikiran manusia hingga tingkat ketakutan yang paling ekstrem dan kritis. Psikolog berpendapat bahwa jika Anda menentukan dengan tepat sifat kejadiannya, maka akrofobia akan benar-benar diatasi, namun, tidak ada yang mengatakan bahwa itu akan mudah.
Acrophobia bawaan atau bawaan. Paling sering, itu diwariskan, sehingga untuk berbicara, pada tingkat genetik. Juga diyakini bahwa di suatu tempat di tingkat bawah sadar, "organisme" Anda ingat bahwa ketinggian merupakan bahaya nyata baginya, mungkin bahkan menyebabkan kematian beberapa kerabat dekat Anda.
Ketakutan yang didapat akan ketinggian dijelaskan jauh lebih sederhana: kemungkinan besar, kadang-kadang di masa kanak-kanak yang dalam, dan mungkin tidak di masa lalu yang sangat jauh, ketinggian menjadi penyebab beberapa insiden nyata yang memiliki pengaruh kuat pada pembentukan jiwa, sehingga dapat dikatakan, meninggalkan jejak yang dalam, dengan yang sekarang harus hidup terus-menerus.
Jauh lebih sulit untuk menyingkirkan fobia rasa takut bawaan, karena Anda sendiri tidak mungkin sama sekali, kemungkinan besar Anda harus menggunakan hipnosis. Ketakutan yang didapat dapat disembuhkan, tentu saja, lebih mudah, terutama dalam kasus-kasus di mana seseorang dengan jelas tahu apa yang menyebabkan kemunculannya yang tiba-tiba.
Banyak psikolog dan spesialis tidak merekomendasikan untuk menggunakan metode pengobatan ekstrem secara independen (terjun payung, menetap di lantai ekstrem gedung bertingkat tinggi, dll.).
Faktanya adalah bahwa ini mungkin hasil dari munculnya masalah baru - tidak adanya rasa takut akan ketinggian. Seringkali, perubahan urusan seperti itu dapat berubah menjadi gagasan obsesif, dan dalam beberapa kasus keinginan yang tak tertahankan untuk melompat turun.
Tapi bagaimana cara membantu diri sendiri? Jika masalahnya bukan pada tahap paling ekstrem dari psikosis terabaikan dan gangguan saraf, maka Anda dapat mencoba untuk secara bertahap mengatasi ketakutan Anda sendiri: pertama-tama temukan waktu dan bayangkan ketinggiannya, pergilah dengan perasaan takut yang muncul dalam imajinasi Anda.
Ketika Anda merasakan kekuatan batin, Anda perlu beralih ke tindakan: pergi ke balkon disertai dengan, untuk memulai 3 lantai sudah cukup, secara bertahap menambah jumlahnya.
Perlu dicatat bahwa hanya sebagian kecil orang yang dapat memiliki rasa kontrol diri yang tinggi, oleh karena itu, dalam banyak kasus, lebih baik untuk menghubungi seorang psikoanalis yang berpengalaman, setelah beberapa sesi di mana Anda kemungkinan besar akan mengucapkan selamat tinggal selamanya kepada ketakutan Anda.
Sebagai pengobatan, paling sering, obat diresepkan, yang membantu untuk sementara waktu mengatasi ketakutan dan ketakutan, bersamaan dengan ini, percakapan diadakan dan, jika perlu, sesi hipnosis, di mana koreksi serius dari kesadaran pasien dilakukan.
- Apa itu akrofobia?
- Apa itu akrofobia?
- Penyebab akrofobia
- Gejala utama takut ketinggian
- Langkah pertama dalam perang melawan akrofobia
- Tinggi pertarungan. Rekomendasi praktis
- 4 resep. Bagaimana cara mengatasi akrofobia?
- 3 teknik yang efektif untuk menghadapi rasa takut
- Kesimpulan
Akrofobia adalah rasa takut akan ketinggian, rasa takut yang obsesif terhadapnya. Fobia ini menyebabkan tidak hanya rasa takut, tetapi panik, rasa ngeri dalam tubuh manusia. Seseorang dengan penyakit seperti itu (dan ini tepatnya penyakit) karena penyakitnya terpaksa mencabut banyak hal dari dirinya sendiri.
Penting untuk membedakan antara ketakutan sederhana dan fobia. Ketika seseorang takut, ini adalah reaksi otak yang sepenuhnya normal terhadap kemungkinan bahaya yang darinya ia harus melindungi dirinya sendiri. Seseorang dapat merinding ketika dia melihat dari balkon lantai 10, namun, ini tidak mengganggu kehidupan. Hal lain, ketika horor menanamkan ketinggian 2 meter.
Acrophobia tidak memungkinkan pengangkutnya hidup sepenuhnya:
1) seseorang dengan akrofobia tidak akan pernah pergi ke pegunungan;
2) dia takut memanjat lantai jika lebih tinggi dari lantai ketiga;
3) jembatan membuatnya takut - dia tidak bisa mengendarainya dengan mobil atau berjalan kaki.
4) Penderita fobia semacam itu terus-menerus berpikir bahwa balkon tempat ia akan pergi pasti akan runtuh;
5) asuransi, yang akan melindunginya saat mendaki gunung - akan rusak;
6) jembatan tempat dia akan lewat - akan runtuh.
Dan sekarang bayangkan kengerian yang dialami orang seperti itu. Seringkali pasien dengan akrofobia mengatakan bahwa berada di atas bukit, mereka memiliki ide untuk melompat turun. Selain itu, tidak ada yang memiliki kecenderungan bunuh diri.
Ketakutan akan ketinggian atau akrofobia melekat pada sejumlah besar orang. 10% dari total populasi planet ini memiliki tingkat fobia. Dengan manifestasinya yang lemah, mengatasi rasa takut itu mungkin terjadi dengan sendirinya, tetapi jika rasa takut itu masuk ke dalam keadaan panik, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa bantuan yang memenuhi syarat.
- Penyebab akrofobia
Dulu dianggap bahwa alasan untuk ketakutan tersebut adalah alat vestibular yang lemah atau trauma awal yang terkait dengan jatuh atau takut ketinggian. Sekarang telah terbukti bahwa hampir secara eksklusif ditentukan kualitas genetik dan bawaan, dan mungkin tidak berhubungan dengan peralatan vestibular.
Keseimbangan tubuh adalah karena kerja tepat yang terkoordinasi dari alat vestibular, mata, jalur saraf konduktif, otak tengah, otak kecil. Ketika ada perbedaan atau keterlambatan, sinyal asinkron “melihat” dan “merasakan”, informasi yang bertentangan datang ke otak, karenanya gagal. Jika ini juga merespons otot-otot dengan penundaan yang salah, maka sistem keseimbangan benar-benar terganggu.
- Gejala utama takut ketinggian
1) Pusing tiba-tiba dan keringat berlebih, dalam kasus yang jarang mual dapat terjadi.
2) Berada di ketinggian, seseorang mencoba untuk berlutut atau berdiri di atas keempat kakinya agar lebih dekat ke tanah dan setidaknya entah bagaimana melindungi dirinya sendiri.
3) Dia mencari subjek yang bisa dia pegang dan pegang, karena dia tidak lagi mempercayai dirinya sendiri atau keseimbangannya sendiri.
4) Terkadang dia terpana - dia tidak bisa keluar dari posisi ini, bahkan setelah beberapa jam, dan ini akan berlanjut sampai orang lain membantunya.
5) Ketakutan panik dapat melumpuhkan tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara psikologis.
6) Kemungkinan histeria. Seseorang yang akrofobik mulai menjerit, menangis, dia tidak mengerti apa yang sedang terjadi, kehilangan karunia untuk berpikir dan berbicara dengan jelas, tangan dan kakinya gemetar. Pada saat yang sama, ia mungkin mengatakan sesuatu yang tidak jelas, tetapi kata-kata itu akan merujuk pada rasa takut akan ketinggian.
Anda mungkin juga tertarik membaca tentang ketakutan akan kematian.
- Langkah pertama dalam perang melawan akrofobia
Sebelum melanjutkan dengan penghapusan akrofobia, perlu untuk mengidentifikasi akar terjadinya. Dalam beberapa kasus, penyakit ini membutuhkan perawatan tertentu, daripada terapi mental, karena yang terakhir ditujukan untuk menghilangkan neurosis.
Banyak orang dengan fobia yang sama mengalami stres berat bahkan pada pemikiran bahwa mereka harus menjadi yang terbaik. Reaksi tubuh dimanifestasikan dalam detak jantung yang dipercepat, tekanan darah tinggi, berkeringat parah.
Dalam situasi seperti itu, perawatan diperlukan, yang ditujukan khusus untuk memerangi rasa takut akan ketinggian (jangan dikacaukan dengan gangguan mental lainnya). Jika akrofobia belum berkembang ke tahap yang lebih tinggi, Anda dapat mengatasinya jika Anda mengambil tindakan tepat waktu.
Analisis hidup Anda, ingatlah situasi di mana Anda kehilangan sesuatu yang penting karena rasa takut. Mungkin Anda ditawari posisi bergengsi, tetapi Anda harus menyerah, karena Anda harus bekerja keras. Dalam hal ini, fobia telah mendapatkan konsekuensi serius, karena Anda tidak dapat menekannya.
Ingat semua situasi seperti itu, tulis dalam buku catatan dan analisis. Langkah seperti itu akan membantu mengidentifikasi sepenuhnya masalah. Anda akan memahami seberapa besar ketakutan akan ketinggian memengaruhi mata pencaharian penuh.
- Tinggi pertarungan. Rekomendasi praktis
1) Secara teratur mengunjungi dek observasi, yang menawarkan pemandangan kota yang indah. Usahakan untuk tidak melihat ke bawah untuk menghilangkan kemungkinan pusing.
2) Rekam saat berenang, gunakan loncatan untuk melawan rasa takut. Untuk memulai, lompat dari level rendah, secara bertahap bergerak lebih tinggi. Lakukan tindakan di bawah bimbingan seorang pelatih.
3) Temukan orang yang memiliki masalah yang sama. Diskusikan ketakutan, bagikan emosi, buat rencana tindakan bersama.
4) Jika Anda menyewa rumah di lantai bawah, pindahlah lebih tinggi. Nikmati pemandangan dari jendela setiap hari. Setelah Anda terbiasa dengan formulir, mulailah menikmatinya.
Baca juga artikel tentang takut akan kegelapan.
- 4 resep. Bagaimana cara mengatasi akrofobia?
1) Temukan alasan ketakutan Anda.
Dasar dari sebagian besar fobia tersembunyi di masa kecil. Jika Anda menemukan akar tanaman beracun, Anda dapat dengan mudah mengatasinya!
Seringkali penyebab akrofobia dapat berupa kecelakaan yang terjadi pada masa kanak-kanak. Misalnya, Anda jatuh dari pohon.
Segera setelah Anda memahami apa yang sebenarnya memicu munculnya rasa takut akan ketinggian, Anda dapat meyakinkan diri sendiri bahwa Anda telah matang dalam waktu yang lama dan tidak ada yang perlu ditakuti.
2) Visualisasi.
Cukup sering dalam praktiknya, psikolog menggunakan metode visualisasi, yang memungkinkan untuk menyadari tidak pentingnya masalah dan bertindak. Dianjurkan untuk membuat ulang gambar seakurat mungkin, karena seseorang dengan acrophobia menaklukkan puncak gunung, berdiri di atap gedung pencakar langit atau melompat dengan parasut.
Dengan menggunakan teknik ini, Anda harus menyajikan semuanya dengan detail terkecil. Ini adalah pelatihan yang sangat baik yang memungkinkan Anda untuk fokus pada situasi dan elemen eksternal, dan bukan pada pengalaman dan emosi batin.
3) Ketuk irisan.
Menyingkirkan rasa takut ketinggian hanya bisa pada ketinggian. Anda sebaiknya tidak berlatih terapi kejut dan segera memutuskan lompatan parasut. Lebih baik melakukan semuanya secara bertahap.
Mulailah menaklukkan ketinggian, pertama dengan beberapa meter, kemudian secara bertahap naik lebih tinggi dan lebih tinggi. Hal utama adalah tidak melarikan diri begitu mereka mengambil ketinggian.
Tetap di balkon setidaknya selama 20 menit, kagumi pemandangannya, pikirkan sesuatu yang baik. Sangat penting bahwa ketinggian itu menyebabkan Anda emosi positif dan pergaulan yang menyenangkan.
4) Kendalikan diri Anda.
Segera setelah Anda berusaha keras untuk diri sendiri dan naik ke ketinggian, cobalah untuk tenang. Tarik napas secara merata, yakinkan diri Anda bahwa tidak ada bahaya yang menunggu Anda. Jangan pernah melihat ke bawah. Lihatlah lurus ke depan atau cobalah untuk mengistirahatkan mata Anda pada benda statis.
Rekomendasi sederhana ini akan membantu menghilangkan pusing dan panik.
Anda mungkin tertarik untuk belajar bagaimana berhenti takut terbang.
- 3 teknik yang efektif untuk menghadapi rasa takut
Salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan rasa takut akan ketinggian dan fobia lainnya adalah kemampuan untuk rileks, tidak peduli betapa aneh dan absurdnya suara itu. Ada beberapa teknik untuk ini:
1) meditasi;
2) pelatihan otomatis;
3) latihan pernapasan.
Setelah menguasai salah satu dari mereka, Anda dapat belajar tidak hanya untuk menghentikan kepanikan yang baru lahir, tetapi juga untuk menghilangkan fobia selamanya. Dianjurkan untuk melakukan kelas setiap hari, itu akan membantu untuk merilekskan sistem saraf, yang pada gilirannya akan mengarah pada pemahaman masalah dan meningkatkan ketahanan terhadap stres dalam semua situasi.
- Kesimpulan
Di dunia ada banyak sekali jenis fobia. Salah satu yang paling umum adalah rasa takut akan ketinggian, alias acrophobia. Alasan untuk ketakutan ini bisa apa saja. Tetapi paling sering rasa takut ini berasal dari anak usia dini. Juga mereka yang memiliki penglihatan yang buruk tunduk padanya.
Bagi sebagian orang, ketakutan ini tidak mengganggu kehidupan. Tetapi ada orang yang panik bahkan pada ketinggian rendah. Artikel ini untuk mereka. Berhentilah memberi makan rasa takutmu. Pahamilah bahwa dia tidak rasional. Singkirkan dan hiduplah sepenuhnya.
Materi itu disiapkan oleh Dilyara khusus untuk agydar.ru
Suka artikel ini? Sukai dan bagikan dengan teman!
Bagaimana cara berhenti takut ketinggian? Memahami - adalah mungkin untuk mencapai kematian dari tinja
Seperti yang dijanjikan - artikel lain, saya sudah ada di sini: Artem Bukanov, blog, psikologi, bla bla bla, mengemudi!
Topik artikel hari ini muncul di benak saya secara kebetulan - Saya baru-baru ini mendapati diri saya berpikir bahwa saya takut ketinggian. Karena saya memutuskan untuk mengerti dan mengerti bagaimana berhenti takut ketinggian.
Ketika saya berhasil mendapatkan fobia semacam itu, saya tidak tahu. Semua prolazil di masa kanak-kanak di pohon-pohon tinggi, lokasi konstruksi, rumah tanpa atap, dan, tentu saja, melompat ke mana saja dia bisa (begitu dia terbunuh, terbang dari ketinggian 6 meter - sebuah misteri). Benar, itu tidak selalu berhasil, dan karena itu kepalanya ditusuk tiga kali.
Mungkin, di salah satu air terjun, ketika kepala saya bersentuhan dengan sesuatu yang solid, dan tulang tengkorak sedikit (yah, seperti sedikit...) terkelupas di dalam, saya mendapat fobia seperti itu. Dan dia tinggal bersamanya selama bertahun-tahun, sama sekali tidak menyadari keberadaannya.
Ya, saya takut ketinggian. Bukan untuk mengatakan apa pun dalam pujian, tetapi hampir tidak ada satu pun kenalan saya yang bisa menuduh saya pengecut terhadap apa pun, tapi...
Brutal, bertujuan, menuntut dan tanpa kompromi untuk dirinya sendiri, seorang atlet dan... takut ketinggian. Apa yang Anda inginkan, tetapi itu tidak sesuai di kepala saya, tetapi apa yang ingin saya lakukan dengan ketakutan saya (tentang ini sedikit lebih jauh) lebih menarik.
Jika Anda hanya meminjam satu kalimat dari pernyataan kecil tentang rasa takut, itu akan sangat berguna untuk topik hari ini: "... Anda tidak takut ketinggian, Anda takut jatuh...".
Tepat! Memang, dengan demikian, ketinggiannya mempesona, beberapa pemandangan yang paling indah adalah pemandangan dari ketinggian, kehidupan di atas seperti yang berbeda.
Fakta menarik atau tipuan pikiran
Pernahkah Anda bertanya-tanya, apa yang membuat orang ketakutan? Setelah semua, ingat kasus ketika kita melihat jarak dari ketinggian. Apa yang terlintas dalam pikiran? Lepotaaaa!
Dan apa yang akan terlintas dalam pikiran jika Anda melihat dari ketinggian ini di bawah kaki Anda (terutama jika ada tebing)? Oh kamu bl * d! Dan lutut segera mulai menari lambda.
Ingat instruksi di semua film dalam situasi seperti itu? Jangan lihat kakimu! Kesadaran kita panik melihat jarak ini - kita segera mulai membayangkan jatuh dari ketinggian seperti itu.
Oleh karena itu, menurut pendapat saya, jumlah orang yang sangat banyak takut ketinggian - itu hanya di kejauhan ke titik pendaratan (ya, sedikit suram).
Pengecualiannya adalah orang-orang yang mampu mengekang ketakutan mereka, mengubahnya menjadi haus adrenalin. Apa yang saya sarankan Anda lakukan.
Pahami bahwa pikiran kita memiliki kekuatan sendiri, yang dapat kita kendalikan, atau itu akan mengekang kita.
Saya sudah menulis tentang cara mengatasi rasa takut akan kematian, dan jika Anda dapat menyingkirkan kemalangan seperti itu, percayalah, tidak hanya lebih mudah tetapi lebih menyenangkan untuk mengatasi rasa takut akan ketinggian.
Beberapa tips untuk tenang
Karena semua orang berbeda, saya akan menawarkan dua opsi yang akan memungkinkan Anda untuk mengatasi rasa takut akan ketinggian. Yang pertama adalah untuk orang-orang duniawi dan rendah hati, yang ingin mengatasi masalah dengan cara yang lebih tenang dan tidak terlalu traumatis.
Untuk mulai dengan, sadari bahwa bahkan ketinggian tinggi belum merupakan jaminan bahaya dan kecelakaan (kematian dapat dibuat dari tinja selama panen).
Yang lebih penting adalah apa yang dilakukan kesadaran kita dengan informasi yang masuk itu. Kita sendiri membuat gambar tragis dari diri kita sendiri, tetapi kita tidak bisa melakukannya.
Tentu saja, saya bisa memberikan saran konyol, kata mereka:
jangan memanjat tinggi
jangan melihat ke bawah ke kaki Anda
coba pahami bahwa ketinggian bukanlah ancaman bagi Anda (jika Anda, tentu saja, tidak nongkrong di tepi tebing batu... Anda sudah bisa menjerit, menjerit, takut dan bahkan menumpuk celana Anda, yang terpenting adalah memanjat kembali)
Tetapi apa gunanya nasihat seperti itu? Saya ingin memberi Anda nasihat lagi: cobalah untuk melihat sesuatu yang sangat menarik. Seseorang adalah makhluk yang benar-benar menarik kita ke hal yang tidak dapat dicapai.
Kami tidak tahu cara terbang, jadi lihatlah dari sudut pandang penerbangan - ini adalah jarak ke bumi, tidak apa-apa, meskipun Anda tidak tahu cara terbang, tetapi Anda dapat melihat lebih dari yang diberikan oleh alam kepada Anda.
Jadi mengapa Anda takut akan kesempatan seperti itu? Ayo! Apakah Anda berniat takut ketinggian ketika itu tidak menimbulkan bahaya bagi Anda ?!
Artikel tentang cara menghilangkan pikiran obsesif mengatakan bahwa: "Jika masalah dapat diselesaikan, jangan khawatir tentang hal itu, jika masalahnya tidak dapat dipecahkan, tidak ada gunanya khawatir tentang hal itu...".
Jadi mengapa, jika ketinggiannya tidak berbahaya bagi Anda, apakah Anda takut akan hal itu ?! Pikirkan kembali saat ini. Tidak ada ketakutan dalam kenyataan, itu hanya isapan jempol dari imajinasi kita, pernahkah Anda mendengarnya?
Yah, idenya ada di ambang kegilaan bagi para pemberani
Untuk orang-orang yang gegabah, saya ingin mengatakan: lihatlah ketakutan Anda di wajah dan buat itu dalam segala hal! Apa yang ingin saya lakukan dengan fobia saya? Sama seperti dengan masalah lain dalam hidup Anda... Jangan biarkan mereka kesempatan!
Saya mengusulkan untuk membeli popok (ini untuk mereka yang ragu bahwa itu akan bertahan) dan... melompat dengan parasut, bungee, menerbangkan paraglider!
Ya terserah! Tapi tantang saja rasa takutmu! Mungkin pada akhir tindakan Anda hampir tidak akan hidup, tetapi ketakutan Anda pada dasarnya akan menjadi tumpul.
Jika Anda melakukan prosedur ini beberapa kali, Anda mungkin akan kehilangan rasa takut ini sama sekali. Karena, setelah mengalaminya pada tingkat yang sama sekali baru, perasaan sebelumnya sudah akan secara signifikan lebih lemah. Mungkin itu akan hilang sama sekali.
Ya, saya mengusulkan untuk melumpuhkan irisan! Meskipun pilihan ada di tangan Anda: irisan irisan, sugesti diri sederhana dan analisis situasi, atau Anda memilih untuk tidak melakukan apa pun dan membiarkan rasa takut merangkul Anda...
Pada akhirnya - Anda adalah tuan Anda sendiri, dan Anda yang memutuskan.
Mendengar ini saya mengucapkan selamat tinggal kepada Anda, “sampai jumpa” segera!
Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia
Gangguan Perut selama Kehamilan
Apa itu delirium tremens (delirium tremens)
Gejala saraf: penyebab, pengobatan pada orang dewasa
Pengobatan penyakit tradisional Parkinson
Gangguan Mental
Krisis usia 30 tahun bagi wanita - bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan?
Kecemasan
LiveLider
Psikoterapi
Insomnia pada awal kehamilan: penyebab dan metode koreksi
Apatis
Obat-obatan farmasi dan rakyat terbaik untuk mabuk
Psikoterapi
Saya tidak menginginkan yang lain. Tentang nilai depresi
Tidur sambil berjalan
Bisakah minuman beralkohol yang kuat: vodka, brendi, hamil anggur?
Kecemasan
Insomnia
Apatis
Variasi dan koreksi disgrafi: latihan dan tip
Kecemasan
Sindrom Munchhausen - apa itu?
Kecemasan
Kehidupan di sebelah skizofrenia yang sakit
Kecemasan
Contoh altruisme
Tidur sambil berjalan
Antibiotik untuk neuralgia interkostal
Apatis
Semua tentang stres psikologis, penyebabnya, gejala dan metode perjuangan
Kecemasan
Halusinasi, pseudohalinasi, dan halusinasi
Apatis
Depresi astenik
Psikoterapi
Konsep "stres." Fase stres. Skema
Setiap orang tahu apa itu mabuk dan seberapa besar ketidaknyamanan yang ditimbulkannya, jika kita peduli dengan alkohol. Hari ini kita akan mengatakan resep yang efektif untuk mabuk yang dapat digunakan di rumah.


content:
7 Game Offline Android Terbaik Genre Aksi 2021! – Kita tahu bahwa di dunia ini Tidak semua orang diberkati atau bisa menikmati akan hadirnya internet super lancar dan koneksi yang asik. Kita tahu bahwa di Indonesia ini banyak pulau dan pelosok yang masih susah untuk bisa mendapatkan jaringan internet yang lancar. Sering masyarakat pelosok mengeluhkan akan koneksi yang tidak stabil bahkan untuk memainkan game – game online populer sekalipun masih kesulitan. Nah, untuk memberikan terbaik bagi mereka para gaming maka berikut, untuk menanggulangi hal tersebut, Gadgetsiana akan memberikan beberapa rekomendasi game Android offline terbaik untuk kalian yang bisa dimainkan di tahun 2021 ini, kali ini genre game yang diberikan adalah game aksi super seru!
Game Offline Android Terbaik Genre Aksi 2021
Nah, untuk itu silahkan sobat simak dengan baik agar nantinya kalian bisa mencoba gam yang tepat dan seru, berikut ulasannya..!
1# Titan Quest
Nah, adapun untuk game ini adalah salah satu jenis game aksi terbaik yang mana menawarkan jalan cerita yang cukup unik dan sangat menarik. Game ini awalnya dirilis dalam versi PC pada tahun 2006. Titan Quest ini telah menjadi game RPG yang memiliki sebuah cerita mitologi yang ada dibaliknya. Jadi, ceritanya itu para Titan telah kabur dari penjara, dan mereka tersebut ingin menghancurkan bumi karena ada dendam yang dihatinya. Jadi, kamu sebagai hero nantinya yang akan bertugas untuk membunuh mereka satu persatu guys!
2# Never Gone
Never Gone merupakan salah satu game aksi versi android untuk kalian penyuka game Castlevania. Game Never Gone ini menghadirkan genre aksi dengan sistem 2D sidescrolling RPG. Adapun tak terlepas dari story yang terkesan datar, ternyata gameplay yang dimilikinya jua cukup asik, cara bermain pada game ini sistemnya yang sangat mirip dengan game yang terinspirasi darinya.
3# Otherworld Legends
Otherworld Legends merupakan salah satu game Rogue like action RPG terbaik di Smartphone Android. Setiap run yang dimainkan akan terasa berbeda, karena hal ini ada sebuah kombinasi artifak yang ada. Setiap artifak nantinya yang akan meningkatkan kekuatanmu, ada yang setiap menyerang memberikan stun dan masih banyak lagi. Terlepas dari itu, para pemain harus beradaptasi dari setiap situasi yang ada.
4# Slime RPG 2
Slime RPG 2 merupakan salah satu game aksi yang sangat mirip dengan game Maple story. Hanya saja untuk bedanya adalah game ini hanya menghadirkan sebuah variasi monster slime yang bisa dibunuh. Jadi, apabila kalian bermain game ini maka tingkatkan levelmu dan equipmu untuk mengalahkan semua slime yang ada dan bersihkan dunia dari kejaran slime tersebut. Oh ya, di game Slime RPG 2 ini setiap dungeon akan memiliki boss dengan drop yang OP. sanggupkah kalian menghadapinya guys?
5# AnimA
Anima sendiri merupakan game Android Offline yang dikembangkan atas inspirasi dengan Diablo, game ini menghadirkan momen – momen yang seru serta gameplay aksi, adapun kelebihan game tersebut adalah adanya sedikit tambahan skill dan effect. Jika kalian tertarik dengan game 2,5D action RPG mirip Diablo, Anima merupakan pilihanmu ya!
6# Arcane Quest Legends
Arcane Quest Legends merupakan sebuah game hack and slash action RPG berbasis Android yang menceritakan tentang protagonis kita di The Real of Auria. Disana, para pemain akan menghadapi ribuan monster seperti orc, undead, demons dan masih banyak lagi musuh yang lainnya. Maka daroi itu silahkan kalian tingkatkan levelnya, dan buatlah karakter mu sesuai dengan apa yang kamu inginkan untuk menjadi hero terhebat!
7# Vampire Falls
Game aksi yang terkahir kita bahas adalah Vampire Falls, jadi serial dari game ini adalah mengikuti protagonis kita yang hidup di dunia medieval yang penuh dengan monster dan vampire. Para pemain juga bisa meningkatkan skill seperti dalam berpedang, berpanah, dan sihir untuk menghancurkan monster yang ada. Kalian juga bisa mengikuti jalan cerita yang ada dengan menyelesaikan quest NPC yang ada agar kalian bisa mendapatkan sebuah weapon yang lebih OP untuk membunuh musuh – musuhmu tersebut!
Akhir Kata
Nah, itulah beberapa daftar rekomendasi game offline aksi terbaik di Android yang bisa kalian coba di tahun 2021. Semoga dengan adanya daftar ini, bisa membantu dan memberikan referensi game aksi terbaik bagi kalian semua. Namun perlu diketahui bahwa kalian tetap memerlukan internet untuk mendownload game tersebut di Google Playstore terlebih dahulu sebelum bisa memainkannya tanpa koneksi internet, selamat bermain!


content:
Penyakit sangat mudah menyerang mereka yang kurang menjaga kondisi kesehatannya. Jika sudah begini, tidak ada cara lain selain mengobatinya. Tapi bagaimana agar penyakit yang diderita bisa segera sembuh? Sebenarnya Anda bisa mengonsumsi suplemen seperti Blackmores untuk mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, tips berikut ini juga bisa membantu mengusir penyakit lebih cepat.
Istirahat yang Cukup
Sebenarnya istirahat di sini tidak selalu mengacu pada tidur. Intinya adalah jangan biarkan tubuh sampai kelelahan dan tahu kapan harus berhenti. Waktu tidur di malam hari juga harus tercukupi. Kebutuhan tidur ini mungkin beragam. Meski demikian, pastikan tidur tidak lebih dari jam 10 malam. Istirahat yang cukup seperti ini akan mempercepat penyembuhan.
Makan Makanan Bergizi
Tubuh membutuhkan asupan nutrisi setiap harinya. Jadi penuhi kebutuhan tersebut dengan makanan lengkap bergizi seimbang. Setidaknya pastikan ada sumber karbohidrat, lauk, sayur dan buah. Meski tidak selera makan, usahakan perut tetap terisi. Konsumsi juga suplemen Blackmores untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.
Latih Tubuh Dengan Aktivitas Ringan
Meski sedang sakit, bukan berarti Anda tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali. Olahraga ringan bisa membantu mempercepat pemulihan dari penyakit. Akan tetapi Anda juga harus tahu di mana batasan Anda. Jangan terlalu memaksakan diri.
Konsumsi Multivitamin
Untuk mempercepat proses penyembuhan, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen tambahan. Konsumsi suplemen yang lengkap. Saat ini ada banyak suplemen yang bisa dijadikan pilihan. Pilih saja yang paling bisa diandalkan atau cocok untuk Anda. Multivitamin Blackmores contohnya. Dengan mengonsumsi suplemen tambahan, kebutuhan nutrisi semakin mudah terpenuhi. Tubuh juga cepat memulihkan diri.
Kesehatan memang mahal harganya. Anda akan merasakannya saat sudah jatuh sakit. Karena itu, sangat penting untuk menjaga kondisi kesehatan dengan baik. Jaga pola makan, jangan malas bergerak dan jauhi hal-hal yang bisa mengganggu kesehatan. Resep sederhana ini cukup ampuh untuk menjauhkan Anda dari masalah. Jika dibutuhkan, konsumsi suplemen tambahan. Suplemen seperti ini akan melengkapi nutrisi yang tidak berhasil dipenuhi dari makanan pokok. Namun saat Anda mencari suplemen yang bisa diandalkan, Blackmores jawabannya.


content:
December 22, 2020 December 23, 2020 Nesya DamayantiComment on Mengenal Ras Kucing Bambino (Bambino Cat)
Kucing Bambino adalah salah satu ras kucing domestik berasal dari Amerika Serikat yang tercipta dari persilangan kucing Munchkin dan Sphynx. Penampilan ras kucing Bambino seperti kucing Sphynx yaitu tidak memiliki bulu, telinga tegak besar, dan memiliki kaki sangat pendek.
Ras Kucing Bambino
Trah kucing Bambino ini diciptakan oleh Pat and Stephanie Osborn pada tahun 2005. Bambino dalam bahasa Italia berarti anak kecil, balita atau bayi. Jadi nama tersebut cocok disematkan kepada kucing yang satu ini.
Ciri khas dari trah kucing Bambino adalah tidak berbulu dan memiliki kaki pendek. Karena kulit kucing Bambino tidak berbulu berarti kucing tersebut rentan terhadap dingin, panas sinar matahari yang kuat, dan cedera kulit.
Mengingat kucing ini tidak berbulu maka kucing Bambino harus dipelihara sebagai kucing rumahan (indoor cat).
Anak kucing Bambino pertama kali didaftarkan oleh The International Cat Association (TICA) tahun 2005 sebagai ras percobaan. Kucing ini juga sudah terdaftar di Rare and Feline Registry (REFR).
Selain itu, Dwarf Cat Association (DCA) juga tertarik untuk membantu pengembang biakan kucing Bambino. DCA juga membantu agar ras kucing Bambino mudah mendapatkan pengakuan.
Kucing Bambino adalah kucing kecil, umumnya tergolong ke dalam kucing kerdil lainnya seperti kucing Dwelf, Minskin, Lambkin dan kucing kaki pendek lainnya.
Daftar Isi
Genetika Kucing Bambino
Penampilan Fisik Kucing Bambino
Kepribadian dan Temperamen Kucing Bambino
Perawatan Kucing Bambino
Kesehatan Kucing Bambino
Harapan Hidup Kucing Bambino
Genetika Kucing Bambino
Kucing Bambino
Ras kucing Bambino disebut dengan ras mutasi karena mereka adalah ras yang membutuhkan mutasi resesif yaitu gen tidak berbulu dan badan kerdil.
Pembiakan mutasi ini akan dapat membahayakan kesehatan anak kucing yang dihasilkan, jika tidak dilakukan oleh penangkar berpengalaman dan profesional.
Biasanya trah kucing Bambino menghasilkan anak kucing yang mirip dengan induknya dan tidak mirip induknya. Terdapat juga anak kucing yang berkaki pendek dan berkaki panjang.
Trah kucing Bambino tidak menghasilkan anak kucing yang berbulu, karena gen kucing tidak berbulu bersifat resesif (dominan). Oleh sebab itu keturunan trah kucing Bambino selalu tidak berbulu.
Dengan kondisi tersebut dan mempertimbangkan kepedulian terhadap kesejahteraan hewan. Maka pembiakan kucing Bambino dibatasi dan tidak legal dibeberapa negara.
Beberapa negara yang membatasi pembiakan kucing Bambino adalah Jerman dan Belanda. Di Jerman dibatasi oleh Germany and the Federal German Animal Protection Act of 1999, sedangkan di Belanda adalah the Netherlands and the Netherlands Food and Consumer Product Safety Authority (NVWA).
Penampilan Fisik Kucing Bambino
Kucing Bambino
Ras kucing Bambino secara umum memiliki penampilan kekar dan tubuhnya berotot. Tubuhnya berukuran sedang dengan dada lebar dan perut bulat. Leher kucing Bambino juga berorotot, tebal, dan kuat. Dapat digambarkan penampilannya sebagai persegi panjang
Kepala kucing Bambino berukuran besar dan panjang. Mocong kucing Bambino memiliki ujung persegi yang tumpul. Telinganya besar dan tegak dengan ujung runcing sedang. Mata kucing Bambino besar seperti buah lemon. Jarak kedua matanya lebar.
Kaki kucing Bambino sangat pendek dan terlihat kuat. Walaupun pendek kakinya dapat tumbuh dengan baik. Selain itu kakinya tidak menghalangi gerakan si kucing ketika berjalan. Kaki belakang kucing Bambino bisa sedikit lebih panjang dari pada kaki depan.
Ekor kucing Bambino ramping, panjang, dan terlihat fleksibel. Bentuk ekornya meruncing lancip dari pangkal ke ujung. Sebagian ekor kucing Bambino bisa tumbuh kepulan rambut di ujung ekor seperti ekor singa.
Kucing Bambino tampak seperti tidak memiliki bulu. Namun, jika diamati lebih dekat maka akan terlihat jelas terdapat bulu yang sangat halus. Kulitnya berwarna putih atau merah muda, dan ketika disentuh terasa hangat, lembut dan kenyal.
Dalam keadaan tertentu kulit kucing Bambino bisa menjadi sangat kotor, berminyak, dan lengket ketika disentuh.
Alis dan kumis kucing Bambino ukurannya sangat pendek atau bahkan sama sekali tidak ada.
Berat tubuh kucing Bambino berkisar antara 2,2 kg sampai 4 kg.
Kepribadian dan Temperamen Kucing Bambino
Kucing Bambino
Kucing Bambino adalah kucing lincah, ramah, penuh kasih sayang, dan suka dipeluk. Bambino akrab terhadap anak-anak dan bisa akrab dengan hewan peliharaan lain.
Meskipun memiliki kaki pendek, namun hal tersebut tidak membatasinya bergerak. Kucing Bambino adalah kucing yang energik dan aktif. Oleh sebab itu kucing ini senang berkeliaran di sekitar lingkungannya.
Perawatan Kucing Bambino
Kucing Bambino
Perawatan kucing Bambino tergolong sedang, tidak terlalu sulit. Kucing Bambino harus sering dimandikan secara teratur untuk menjaga kulitnya agar tetap lembut, bersih, dan kenyal.
Karena tidak memiliki bulu, maka Anda harus memperhatikan aktivitas kucing ini. Jauhkan kucing ini dari benda-benda tajam dan beracun. Bambono rentang luka karena tergores benda tajam karena tidak memiliki bulu.
Pastikan kondisi kucing Bambino tetap hangat saat musim dingin karena mereka tidak memiliki bulu. Pada dasarnya bulu kucing berfungsi untuk melindungi tubuh kucing. Karena mereka tidak berbulu maka dibutuhkan perlakuan khusus. Berikan tempat hanyak dan nyaman untuk mereka ketika musim dingin.
Selain itu Bambino juga tidak boleh terlalu lama berada di bawah sinar matahari. Kulitnya bisa iritasi atau terbakar akibat terpapar sinar matahari.
Jika kucing Bambino berada diluar rumah atau dibawah sinar matahari pastikan membatasinya dalam periode terbatas. Melindungi kucing Bambino dari paparan panas sinar matahari sangat penting dilakukan.
Kesehatan Kucing Bambino
Kucing Bambino
Kucing Bambino umumnya adalah kucing kuat dan sehat. Namun mereka lemah terhadap kondisi jantung. Kucing Bambino rentang mengalami kelain jantung yang diturunkan secara genetik berupa penebalan abnormal jaringan oto jantung. Kondisi tersebut disebut Hypertrophic Cardiomyopathy (HCM).
Disamping itu, kucing bambino juga rentang mengalami masalah lordosis yaitu kelengkungan tulang belakang yang berlebihan, dan pectus excamvatum yaitu dada berlubang.
Trah dari kucing Bambino rentang terhadap bakteri dan virus. Hal tersebut karena ketidakberdayaan mengatur suhu dan minyak pada kulit meraka. Faktor mutasi genetika yang paling mempengaruhi kondisi tersebut.
Untuk menjaga kesehatan kucing Bambino perlu dilakukan vaksinasi. Tujuan pemberian vaksin ini untuk menghindari penyakit menular kepada kucing. Disamping itu Anda juga harus rajin membersihkan cacing pada kucing Bambino dengan memberikan obat cacing secara rutin.
Kucing Bambino sensitif terhadap panas dan dingin oleh karena itu memerlukan makanan khusus. Makanan kucing yang diberikan harus berkalori tinggi agar bisa mengatur suhu tubuh.
Ada beberapa produk makanan kucing yang diformulasikan untuk kucing tidak berbulu. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter hewan untuk makanan khusus tersebut. Anda juga bertanya kepada para peternak kucing profesional untuk jenis makanan yang baik untuk diberikan kepada kucing Bambino.
Harapan Hidup Kucing Bambino
Kucing Bambino
Ras kucing Bambino adalah jenis kucing baru yang baru muncul tahun 2005. Pada tahap ini masih sulit menentukan harapan rata-rata masa hidup kucing Bambino.
Namun, untuk menentukan harapan hidup kucing Bambino dapat dilihat dari nenek moyangnya yaitu kucing Munchkin dan kucing Sphynx. Kucing Munchkin memiliki harapan hidup rata-rata 9 tahun. Sedangkan kucing Sphynx memiliki harapan hidup rata-rata 12-15 tahun.
Jadi bisa ditarik kesimpulan kucing Bambino memiliki harapan hidup rata-rata 9 -15 tahun. Harapan rata-rata hidup tersebut juga ditentukan oleh perawatan kesehatan kucing.
Taggedbambino catjenis kucingkucingkucing bambinokucing domestikkucing tanpa buluras kucing bambino
Share
About Nesya Damayanti
Dari kecil memang suka kucing. Sekarang nulis blog ini sebagai kegiatan rutin setelah lulus dari kuliah.

label: en


content: Slot game adalah sebuah jenis permainan yang menggunakan mesin sebagai alat utama permainan yang biasanya bisa kalian jumpai diberbagai tempat seperti gedung casino.…


content:
Social media tadinya adalah sebuah sarana untuk tempat meyampaikan pesan menyampaikan pendapat menguload apa yang kita sukai dan mengupload apa saja tentang hal yang ingin kita ingin sampaikan. Baik itu video gambar maupun banyaknya foto foto selfie dan foto keluarga.
Sekarang ini social media juga di gunakan untuk berbisnis dan dilihat dengan orentasi bisnis memang social media ini sangatlah bagus sekali dari pengenalan brand produk jasa atau sebagainya dan bisa juga untuk jualan sekalipun sudah banyak digunakan dikarenakan harganya juga sangat murah dibandingkan kita harus membangun bisnis dan toko nyata.
Sebelum kita terlalu jauh untuk bersocial media baiknya kita harus tahu dahulu
Apa itu social media?
Social media adalah sebuah media bersocialisasi satu sama lainnya dan dilakukan secara online yang memungkinkan manusia saling berinteraksi satu sama lain tanpa di halangi jarak dan waktu.
sumber : unpas
Media sosial adalah sebuah media daring dengan para penggunanya bisa dengan mudah berpartisipasi berbagi dan menciptakan isi meliputi sebuah blog, jejaring social, wiki, forum dan dunia virtual
sumber : wikipedia
Social media dapat di kelompokkan menjadi beberapa besar bagian
media network seperti [ Facebook Path Instagram Twitter Linkedln ]
Media discus memfasilitasi manusia dengan media untuk berdiskusi [ Discus google talk Medium]
Media share memfasilitasi manusia untuk membagi video dan cerita [ Youtube Vimeo slideshare feedback ]
Media publish memfasilitasi manusia untuk menulis dan membuat cerita [ Blog Wordpress wikipedia digg ]
Media Bookmarking memfasilitasi manusia untuk menyimpan link yang mereka senangi [ Digg Marckme Stumblepon ]
Media Gambar memfasilitasi manusia unutk membagi gambar [ Pinteres Filckr Google + ]
Dari media media inilah social media terus berkembang dan terus digunakan unutk sarana bersocialisasi, karena social media menghapus batasan batasan seseorang baik itu umur gender jarak dan lain sebagainya.
Sebenarnya banyak hal positif yang bisa dikembang dengan bersocial media tetapi banyak juga sekarang social media dijadikan alat unutk berpolitik dan memecah belah bangsa atau juga banyak yang memberikan hal hal yang sifatnya tidak baik seperti fitnah dan sebagainya atau banyak disebut dengan hoax.
Sebagai seseorang Digital Marketing kita harus mampu membuat social media itu menjadikan hal yang baik dan positif. Lalu bagaimana kita
Membuat konten yang baik untuk social media
Tentukan konsep yang matang : sejatinya konsep yang matang akan menjadikan identitas kita menjadi terkenal di masyarakat dengan konsep apa yang ingin kita sampaikan apa yang ingin kita raih siapa target kita berapa anggaran yang akan di keluarkan dan bagai mana membuat koten yang badus dan sesuai karakteristik bisnis kita. Dengan adanya konsep di pastikan kita akan mempunyai jalur yang memang sudah kuat.
Tentukan target jangka pendek jangka menengah dan jangka panjang. siapa saja demografi yang akan kita targetkan dengan mempunyai target demografi kita akan tahu segmentasi yang akan kita raih baik dari umur sekolah pekerja dan hobby mereka.
Tentukan Wilayah yang akan kita targetkan bisa dengan wilayah negara wilayah kota atau wilayah yang memang menjadi lokasi terdekat anda.
Setelah tiga hal tersebut konten untuk social media anda bisa dengan mudah di buat yaitu
Konten yang baik adalah anda mengenalkan produk anda dengan gambar atau video yang singkat dan menjelaskan dengan hal yang baik produk apa yang anda unggulkan dan anda bisa berikan kepada pemirsa. Biasanya produk Video Brand akan cepat dilihat oleh pemirsa dan bisa cepat mengedukasi juga kepada pemirsa yang melihatnya. Dan gambar gambar yang baik juga bisa anda jabarkan dengan tulisan yang membuat pemirsa ingin mengikutk lebih dalam dan membacanya lebih detail.
Membuat konten yang penuh dengan inspirasi dan sesuai dengan produk yang akan kita kenalkan juga. Kata kata inspirasi ini nantinya membuat pemirsa merasa termotivasi dengan baik.
Membuat konten dengan Tips and Trik biasanya folower akan senang dengan tips dan trik yang akan kita bagi dan menjadikan follower kita terus bertambah dan yang lama semakin betah karena ada manfaatnya.
Membuat konten dengan hal yang lucu sesekali kita memberikan sebuah hal yang lucu agar pemirsa kita juga tidak bosen menjaga follower dengan hal yang sifatnya lucu juga bisa menjadikan banyak komentar yang nantinya bisa menambah sebuah ikatan antara produk dan penggunanya.
Ketika sebuah perusahaan membuat sebuah kegiatan baik itu kegiatan charity atau kegiatan beramal bisa kita angkat di media social bahwa kita juga peduli dan tidak menutup mata pada hal yang terjadi di sekitar kita. Makna social sangat berpengaruh dalam bersocial media dan menjaga branding perusahaan anda.
Membuat konten dengan prestasi : sebuah perusahaan biasanya juga banyak mendapatkan penghargaan dari berbagai bidang yang di tekuninya prestasi inilah menjadi konten yang sangat berpengaruh dan bermakna kepada pemirsa dan pengikut setia kita brand menunjukan prestasi adalah sebuah pernyataan sebuah kualitas dari apa yang kita kerjakan.
Konten Pengetahuan atau disebuat DID YOU KNOW sebenarnya konten ini sangat kaya dengan memberikan pengetahuan yang juga sesuai dengan konsep dari brand kita.
Konten dengan live streaming video pendek atau full konten ini juga sangat berharga dan menjadi sesuatu yang baru dan di sukai banyak orang dan pengikut kita.
Konten dengan brand ambasador manfaatkan brand ambasador yang sudah kita kontrak dan sudah kita jadikan menjadi brand ambasador produk kita ini di pastikan menjadikan produk kita melekat dimata masyarakat dan follower kita nantinya.
Membuat konten denga memberikan bonus atau promo dengan moment moment special konten promo produk juga di gemari oleh para pengikut setia kita.
Konten dengan hari hari besar ini sangat baik dengan konsep yang ssudah saya jelaskan bahwa konten hari hari besar kita akan sangat menhgargai sesama.
11 tips konten yang baik social media diatas yang saya tuliskan tersebut menjadikan social media produk bran anda akan sangat berarti di mata masyarakat dan pengikut kita
1 komentar:
Bioskop Cinema17 19 Januari 2019 15.32
terimakasih informasi nya
BalasHapus
Balasan
Balas
Tambahkan komentar
Muat yang lain...
Wikipedia
Hasil penelusuran
DIGITAL MARKETING
Cara meningkatkan penjualan online dengan digital marketing funnel
Sales dan marketing adalah dua unit yang tidak terpisahkan. Tim marketing bertugas mendatangkan prospek atau biasa disebut leads dan team sa...
SEO TIPS
Search Engine Optimization
Popular Posts
Cara Mengatasi proxy internet di laptop dan di komputer
Pagi pagi temen kerja datang dan membuka laptop ternyata pas laptopnya sudah on dan dia bilang baru recovery windowsnya dan saatny...
Apa itu LBO [local business optimization]
Sekarang bisnis lokal lebih dulu di utamakan oleh google, Ini yang akan membuat para pemain seo dan para pebisnis online yang besar agak...
Cara Mengetahui Media buying dan media planning untuk bisnis kita
Bagaimana sih kita mengetahui anggaran dan mengetahui penargetkan kita kepada para investor atau para pembeli yang mau melihat atau...
3 Cara Gratis Menambah follower twitter dengan cepat
Memperbanyak follower dengan mudah dan cepat apalagi gratis walaupun anda bukan artis terkenal atau anda politikus dan anggota DPR itu b...
Pengertian Marketing ATL dan BTL
Bagian dari strategy marketing adalah ATL dan BTL keduanya adalah bagian dari aktivitas pemasaran yang digunakan oleh strategy planner m...
Membangun sebuah website professional
WordPress Website Development
GET A FREE CONSULTATION
GET FREE
FREE CONSULTATION
Send Message
ADDRESS
Cibubur 2 Kec Ciracas 13720, Jakarta Timur
EMAIL
ibayu1@gmail.com
indrabayu@nano.or.id
TELEPHONE
+62817 6372 724
MOBILE
+62817 6372 724
Copyright © 2017 Your Solution Partner . Designed By Portfolio seoindek | Distributed By Gooyaabi Templates


content:
Kami tidak hanya claim termurah. Jika kakak temukan tas yang sama dengan harga lebih murah lapor ke kami !
SKU: JT6243-black Category: Tas Import Tag: EXTRA Tas.ID 92
Keterangan
Info Tambahan
Deskripsi Produk
JT6243-black Tas Selempang Stylish Wanita Cantik Terbaru. Tas.ID adalah toko online dan grosir tas wanita dan tas pria di Jakarta. Semua Tas Selempang Stylish Wanita Cantik Terbaru yang dijual di Tas.ID adalah 100% import. Dikirim dari Jakarta dengan ongkir murah dan pengiriman cepat. Terima Reseller dan Dropship.