content:
Tujuan dari adanya blog ini adalah mengetahui hal-hal yang mungkin ada belum memngetahui sebelumnya dan blog ini akan saya update setiap harinya dengan konten yang menarik untuk kita ketahui, Dengan penjelasan yang sangat mudah untuk kita pahami semuanya.
Beranda
Aneka Resep
About
Contact
Privacy Policy
Disclaimer
Sitemap
×
Beranda › hidupsehat › sehat › tips
Cara Menjaga Kesehatan Tulang dengan Mudah
9/11/2019 12:30:00 AM Add Comment Edit
Cara Menjaga Kesehatan Tulang dengan Mudah - Tulang adalah salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi yang sangat penting. Meskipun penting untuk menggerakkan anggota badan, seringkali orang tidak memberikan perhatian khusus pada organ ini. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan yang mudah dilakukan?
Menjaga Kesehatan Tulang
Sebelum membahas bagaimana cara kesehatan tulang, Anda perlu membahas tentang tulang adalah organ yang keras, tulang adalah jaringan yang dilengkapi dengan pembuluh darah, sumsum dan saraf. Karena itu, tulang akan terus diperbaiki.
Ketika kerusakan terjadi selama proses pertumbuhan dan perbaikan tulang, itu berisiko meningkatkan insiden patah tulang. Berikut ini adalah cara mengembalikan kesehatan tulang yang bisa Anda lakukan, bawa:
1. Diskusikan Posisi Duduk
Cara menjaga kesehatan tulang yang sering dilupakan adalah soal cara Anda duduk. Posisi duduk tidak hanya dapat membuat struktur tulang berubah, tetapi juga dapat meningkatkan kerusakan tulang.
Sebenarnya, orang yang duduk di posisi yang salah akan menyebabkan gangguan seperti sakit, nyeri, dan gangguan tulang belakang lainnya. Karena itu, lakukan posisi duduk yang baik tegak (tidak bengkok) dan kedua kaki menginjak lantai.
2. Tingkatkan Kalsium dan Vitamin D
Cara selanjutnya untuk meningkatkan kesehatan tulang adalah dengan meningkatkan kalsium dan vitamin D. Keduanya adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tulang untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan. Nutrisi kedua juga sangat mudah didapat dari keju, kedelai, susu, salmon, sarden, telur dan yogurt. Selain makanan, vitamin D juga bisa dibuat dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari.
Anda perlu, asupan kalsium yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah 1.000 miligram per hari, sedangkan vitamin D dibutuhkan sekitar 200 IU. Tetapi ketika Anda bergerak usia di atas 50 tahun, maka asupan kalsium menjadi 1.200 miligram dan 400-600 IU vitamin D per hari.
3. Berjalan Kaki
Salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan berjalan kaki secara teratur. Dengan berjalan setiap hari, struktur dan kepadatan tulang akan meningkat. Cobalah berjalan 1 km setiap hari. Jarak ini merupakan jarak yang cukup dekat untuk ukuran olahraga berjalan. Jika dirasa kurang, Anda dapat menambahkannya ke batas yang wajar dan tidak terlalu lelah.
Selain latihan fisik, seperti berjalan, hal-hal penting lainnya adalah meningkatkan kesehatan tulang dengan yoga, melepaskan, atau olahraga ringan lainnya. Jika tubuh Anda jarang bergerak dalam waktu lama, itu bisa mengancam kesehatan tulang.
Share this post
0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Tulang dengan Mudah"
Posting Komentar
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)
Atas Artikel
1 Tengah Artikel
Tengah Artikel
Bawah Post
Label
akibat anak antibody antioksidan asap buah darah daun diet garden ginjal gizi hidupsehat ikan jantung jus kacang kangker kecantikan kelengkeng kesehatan ketogenic kulit lemon lingkungan luka madu manfaat mata menusehat minyak motor nyamuk olahraga otak otot paru-paru pohon polusi polutan puasa rambut rambutan resep rokok sayuran sehat seks stres tanaman tangkai tips ubi virus wortel yakult
Postingan Terbaru
Your browser does not support JavaScript!
Manfaat Kacang Bogor Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Kacang bogor Verdc. Syn. Voandzela subterranea Thouars adalah jenis kacang-kacangan budidaya yang tidak populer. Nama ini di berikan ...
10 Manfaat Yakult Untuk Kesehatan
Yakult adalah minuman probiotik mirip yogurt yang dibuat dari fermentasi susu skim dan gula dengan bakteri Lactobacillus casei. Mungk...
Manfaat dari Sayuran Endive Untuk Kesehatan
Di terjemahkan dalam bahasa Inggris. Endive adalah sayuran daun milik genus Cichorium, yang mencakup beberapa sayuran daun yang pahit...
Laporkan Penyalahgunaan
Beranda
About
Contact
Privacy Policy
Disclaimer
Sitemap
Copyright 2018 Tau Sehat
'+u+' "+d.moreText+""+y+"
"}else{if(A==3||A==4){c+='
"+w+"
"+y+"
"}else{if(A==5){c+='
'+w+""+y+"
"}else{if(A==6){c+='
"+w+'
'+u+""+y+"
"}else{c+='
"+w+"
"}}}}}s.innerHTML=c+="
"+y;d.callBack()};randomRelatedIndex=h;showRelatedPost=g;j(d.homePage.replace(/\/$/,"")+"/feeds/posts/summary"+e+"?alt=json-in-script&orderby=updated&max-results=0&callback=randomRelatedIndex")})(window,document,document.getElementsByTagName("head")[0]); //]]>


content:
Apa itu berpikir rasional? Bagaimana kita mengetahui bahwa suatu pemikiran itu rasional? Berikut adalah penjelasan bagaimana kita bisa berargumen dan mengambil kesimpulan yang rasional.
Lo pasti pernah lah ya, lagi ngobrol-ngobrol santai sama temen, terus tiba-tiba fokus ngomongin suatu topik, eh ujung-ujungnya topik itu memancing perdebatan antara lo berdua. Lo punya argumen untuk yakin bahwa pandangan lo bener, tapi temen lo juga. Biasanya, kalau ada kejadian kayak gitu, gimana lo dan temen lo menyikapinya?
Well, tentunya banyak perdebatan yang pada intinya memang nggak bisa ketemu “ujung”nya (baca: memang lo harus terima bahwa opini lo berdua beda). Contoh, kalau lo lagi debat tentang siapa cewek yang paling cakep di sekolah lo. Debat dengan topik itu mau pakai argumen apa juga, yang namanya selera ya urusan pribadi. Meskipun begitu, banyak juga perdebatan yang sebenernya bisa dicari jalan keluarnya, terutama kalau yang lo perdebatkan adalah suatu fakta. Contohnya gimana tuh?
Misalnya, ada dua orang yang lagi ngobrol santai tentang rokok, entah gimana mulainya, pokoknya akhirnya sampai pada percakapan begini:
Ahmad : “Ah enggak juga. Kakek buyut gue itu perokok berat, Bro. Lo tau dia meninggal umur berapa?”
Ben : “Berapa?”
Ahmad : “95 tahun!”
Ben : “Tua juga yah. Kakek gue meninggal umur 70, padahal nggak ngerokok.”
Ahmad : “Nah, makanya, sebenernya nggak terlalu ngaruh juga kan rokok sama umur.”
*Ahmad dan Ben adalah tokoh fiktif
Pernah denger argumen kayak gitu, nggak, sih? Gue sih sering buanget. Nggak jarang juga argumen itu jadi pembenaran buat para perokok untuk percaya kalau rokok itu sebenernya nggak terlalu buruk bagi kesehatan. Tapi sekarang coba pikir lagi, kalau gitu, ngapain juga pemerintah dan banyak LSM buang-buang duit sampe milyaran untuk kampanye menurunkan konsumsi rokok? Bener nggak rokok itu buruk untuk kesehatan?
Nah, di artikel ini, gue sebenernya bukan mau ngomongin rokoknya, tapi yang mau gue omongin adalah tentang bagaimana cara kita berargumentasi dengan baik; gimana menggunakan data, menganalisis, untuk bisa mengambil kesimpulan dengan benar. Dengan kata lain, gimana cara menggunakan scientific reasoning untuk mengambil kesimpulan. Jadi, metode ini bukan cuma digunakan ketika debat soal rokok, tapi juga bisa lo pakai untuk berbagai persoalan lainnya. Pada tulisan-tulisan blog Zenius tentang mitos yang beredar di tengah masyarakat, suka banyak juga yang nanyain, gimana cara bedain mitos atau pseudosains dengan fakta. Nah, mungkin tulisan ini juga bisa ngebantu menjawab pertanyaan lo. So… lanjut baca terus yah.
Mencari Argumen dan Kesimpulan yang Rasional
Kalo lo merhatiin guru dengan baik waktu awal belajar pelajaran IPA (biologi, fisika, atau kimia) di bangku SMP atau SMA, kemungkinan besar lo pernah diperkenalkan dengan diagram di atas — atau lebih sering disebut sebagai metode ilmiah. Selama ini, mungkin lo ga terlalu memedulikan metode ilmiah karena paling kepake buat apa sih, paling buat bikin kerangka di tugas laporan/makalah laboratorium, di ulangan palingan cuma keluar 1–2 soal, atau ya paling kepake banget pas ngerjain skripsi di zaman kuliah. Seolah-olah ini cuma sepotong konsep yang ngga lebih dari sepenggal materi pelajaran yang bisa jadi keluar di ujian.
Tapi, lo tau ga sih, kalo langkah-langkah dalam metode ilmiah ini bisa digunakan dalam kehidupan kita sehari-hari untuk menjadi lebih rasional dalam berpikir atau bertindak? Wah, apa hubungannya, emang, metode ilmiah dengan berpikir rasional? Apakah penggunaannya bisa praktis dalam kehidupan sehari-hari?
Okay, mungkin kita coba lanjut aja dengan contoh rokok sebelumnya. Misalnya, lo adalah Ben yang sedang berdiskusi dengan Ahmad untuk menentukan sikap terhadap rokok, di mana hal itu terkait pada fakta apakah rokok betul-betul signifikan memberi pengaruh buruk bagi kesehatan. Nah, apa yang perlu coba diupayakan dalam setiap diskusi sebelum beralih jadi debat kusir? Di bawah ini, gue akan meng-highlight langkah-langkah yang penting dan penggunaan praktis metode ilmiah.
1. Ajukan Pertanyaan
Ketika lo berdebat (baik dengan diri sendiri ataupun orang lain), sebenernya lo bisa menyederhanakan topik perdebatan lo menjadi suatu kalimat yang jelas. Misalnya, dalam perdebatan rokok di atas, lo bisa sederhanain menjadi pertanyaan, “Bener ga, sih, rokok itu buruk untuk kesehatan?”
2. Merumuskan Hipotesis
Dari pertanyaan yang lo ajukan, lo bisa rumuskan jawaban/dugaan sementara (hipotesis). Jawaban sementara dari pertanyaan di atas bisa jadi adalah “Rokok itu nggak bagus untuk kesehatan”. Tapi, kalo kita pake pernyataan ini sebagai hipotesis, gimana cara ngukurnya? “Ga bagus untuk kesehatan” itu luas maknanya. Coba ganti jadi yang lebih keukur, misalnya hipotesisnya dengan statement seperti ini:
Rokok itu mengurangi angka harapan hidup
Nah, ini jelas. Untuk ngukurnya pun gampang. Jadi, nanti pada kesimpulan akhirnya akan ada dua kemungkinan:
Hipotesisnya benar, yaitu rokok mengurangi umur
Hipotesisnya salah, yaitu tidak benar bahwa rokok mengurangi umur
3. Uji dengan Eksperimen (Saatnya Googling Hasil Penelitian!)
Langkah selanjutnya menurut metode ilmiah adalah menguji hipotesis yang dirumuskan sebelumnya dengan eksperimen. Masalahnya, mungkin nggak terlalu praktis aja, sih, kalo semua pertanyaan harus diuji dengan eksperimennya oleh diri kita sendiri. Ya, kemungkinan besar kita semua ngga punya resource dan expertise yang dibutuhkan. Misal, lo pengen tau, nuklir sebagai sumber energi alternatif, bahaya apa enggak sih? Ya susah juga kalo lo pengen melakukan eksperimen nuklir sendiri. Hehehe.
Tapi tenaang, kita ngga perlu jadi ilmuwan di suatu bidang dulu baru bisa menentukan sikap atas suatu isu. Para ilmuwan enggak asosial dengan dunianya sendiri kok. Mereka banyak mempublikasikan penelitian mereka (dalam bentuk buku, jurnal, pemberitaan, dan sebagainya.) untuk kepentingan khalayak. Sebetulnya, ketika kita udah paham tentang prinsip atau dasar-dasar berpikir ilmiah serta critical and rational thinking, kita bisa menyaring informasi (mana yang bisa dipercaya/nggak) dengan memanfaatkan teknologi yang ada sekarang, yaitu Mbah Google.
Nah, ini dia nih. Google memang punya jawaban atas berbagai macam pertanyaan, tapi apakah jawabannya selalu bener? Apakah jawabannya selalu scientific? Belum tentu juga kan. Gue juga sering googling-googling tapi ujung-ujungnya cuma nemu tips-tips doang, dan ternyata isinya juga belum tentu 100% tepat. Nah, tapi kalau lo udah punya “hipotesis” di pikiran lo, lo bisa mulai googling untuk secara spesifik mencari orang yang udah pernah menguji apakah hipotesis yang lo punya itu bener atau salah. Ketika gue Googling tentang rokok ini, terus browsing-browsing ke mana-mana juga, gue menemukan salah satu link ini:
Mortality in relation to smoking: 50 years’ observations on male British doctors
Coba buka aja. Itu laporan hasil penelitian (2004) terhadap puluhan ribu dokter yang merokok dan yang nggak merokok 100 tahun yang lalu yang diteliti selama 50 tahun terakhir (1951–2001) di Inggris. Laporannya rada panjang kalau lo mau baca teliti, tapi rangkuman seluruh laporan itu bisa tergambarkan dalam diagram berikut ini:
Bisa bacanya? Dari grafik di atas, kita bisa dapatkan beberapa temuan menarik:
Pada dokter yang lahir antara 1851–1899 (berarti masa lansianya dihabiskan pada era 70an). Lihat grafik kiri atas, hanya 68% perokok yang bisa survive hidup hingga usia 70, sedangkan nonperokok yang bisa survive hidup hingga usia 70 mencapai 82%
Pada dokter yang lahir antara 1900–1930 (berarti masa lansianya dihabiskan pada era 90an). Lihat grafik kiri bawah, ada 26% nonperokok yang bisa tembus hidup sampe umur 90 tahun, sedangkan perokok, cuma 5%!
Kita lihat lagi grafik sebelah kanan, setelah usia 70 tahun, terjadi perbedaan yang cukup signifikan, yaitu harapan hidup nonperokok 10 tahun lebih tinggi daripada perokok.
4. Ambil Kesimpulan
Nah, jelas lah, ya, bahwa dari penelitian tersebut, hipotesisnya benar! Jadi, rokok memang berpotensi kuat untuk mengurangi angka harapan hidup dalam sample yang banyak — dan kemungkinan besar hasil tersebut juga berlaku bagi tubuh lo. Sekarang coba kita balik lagi ke argumen yang diajukan Ahmad tentang satu sampel doang, yaitu kakeknya.
Ahmad : “Ah enggak juga. Kakek buyut gue itu perokok berat, dia baru meninggal di umur 95 tahun!”
Kalo lo perhatiin, argumen dia gak bisa dijadikan standar acuan sama sekali dalam mengambil kesimpulan, karena sampel yang dia pilih cuma satu doang, itu pun cuma dari lingkungan sekitar dia. Seringkali, argumen seperti ini disebut juga dengan bias selektif atau cherry picking (baca: ngambil sampel yang cuma mendukung statement yang dia inginkan), karena pihak tersebut mengambil sampel yang tidak merepresentasikan fenomena secara keseluruhan, tapi menjadikan data tersebut seperti seolah-olah bisa menggambarkan keseluruhan hubungan sebab-akibat.
Padahal, ketika pengaruh rokok pada kesehatan ini dibawa pada populasi yang lebih luas, kemungkinan kakek Ahmad masuk ke 5% perokok yang bisa tembus usia 90 tahun. Padahal, kalo dibandingkan dengan orang tua seangkatannya, lebih banyak nonperokok yang bisa survive hingga usia 90 tahun, yaitu 26%. Oke, sampe di sini, lo udah bisa mengambil kesimpulan/sikap yang rasional terkait contoh kasus rokok dan bisa meminjam hasil penelitian yang dibahas di artikel ini jika lo dihadapkan pada perdebatan serupa.
5. Diuji Berkali-kali
Penelitian seperti ini nggak boleh cuma satu kali, tapi harus berkali-kali, harus diulang beberapa kali di konteks lainnya. Kenapa? Setiap penelitian, biasanya batasan error-nya diset 5%. Jadi, bisa aja pas lagi meneliti itu kita lagi sial (atau beruntung) dan dapet yang di 5%nya itu. Dengan mengulang penelitian berkali-kali, kemungkinan errornya ini juga akan berkurang. Selain itu, kita bisa uji juga penelitian serupa pada konteks yang berbeda-beda. Sebagai contoh, objek penelitian di atas adalah dokter. Kira-kira pengaruhnya akan sama aja nggak kalau diuji pada profesi lainnya? Diuji pada pengacara, programmer, atau lainnya, misalnya. Terus, penelitian di atas dilakukan di Inggris. Kira-kira apakah pengaruhnya juga sama kalau dilakukan di Indonesia? Australia? Untuk kasus rokok, biasanya hasilnya sama di manapun. Bahkan, nggak jarang suatu penelitian itu berlaku untuk konteks tertentu, tapi nggak berlaku untuk konteks lainnya, sehingga nggak bisa digeneralisasi begitu aja.
6. Pentingnya Kelompok Kontrol
Jangan lupa juga bahwa dalam setiap penelitian itu harus ada yang namanya kelompok kontrol (control group). Pada contoh di atas, kita membagi menjadi dua group: Group perokok dan group bukan perokok. Nah, kalau kita ingin menguji efek rokok terhadap kesehatan, caranya ya seperti di atas itu:
Dokter yang perokok menjadi kelompok eksperimen (experiment group)
Dokter yang bukan perokok menjadi kelompok kontrol (control group)
Tanpa adanya kelompok kontrol ini, kita nggak tau seberapa signifikan efek rokok terhadap kesehatan. Dengan adanya kelompok kontrol, kita bisa menggunakannya sebagai pembanding. Pada contoh di atas misalnya, kita tahu bahwa ternyata angka harapan hidup perokok (⇐ini eksperimen grupnya) berkurang 10 tahun dibanding bukan perokok (⇐ini kontrol grupnya). Itu sebabnya ketika Zenius membuat penelitian tentang efektivitas belajar dari para pengguna zenius, kita juga mengambil sampel siswa yang nggak memakai Zenius sebagai variabel kontrol. Cek penelitiannya di infografik ini kalau mau tau.
****
Kesadaran kita tentang melihat kelompok kontrol ini kesannya sepele, tapi sebenernya sangat membantu kita untuk berpikir rasional dan menghindari bias, lho. Contohnya gini deh, lo mungkin pernah dengar pernyataan-pernyataan berikut dari orang di sekitar lo:
Hasan: “Kalau gue nonton tim sepakbola kesayangan gue sambil pake jersey bolanya, tim kesayangan gue lebih mungkin menang!”
atau
Siti: “Duh, kalo perasaan gue lagi ga enak begini, pasti bentar lagi ada kejadian aneh-aneh deh.”
*Hasan dan Siti adalah tokoh fiktif
Kira-kira kebayang ngga, gimana cara membuktikan apakah kedua pernyataan di atas valid atau enggak? Lo bisa coba cari kunci caranya dari ilustrasi contoh tentang rokok di atas. Ahmad mengira rokok itu ngga berbahaya bagi kesehatan karena melihat kakeknya seorang yang bisa tutup usia 95 tahun, sedangkan beliau adalah perokok. Padahal, kalo kita ambil statistik pada populasi yang lebih luas, kakek Ahmad cuma masuk persentase kecil dan tidak mewakili populasi yang luas.
Nah, dua pernyataan di atas adalah contoh dari bias selektif juga. Penutur biasanya hanya cherry picking kejadian yang sejalan dengan premis/belief awal mereka dan mengabaikan sampel-sampel yang gak sesuai dengan keinginan mereka. Memang adakalanya manusia cenderung mencari asosiasinya pada hal atau benda terdekat, apalagi kalo fenomena itu membekas secara emosional. “Oh minggu kemarin menang, gue lagi pake jersey bola, dua minggu lalu juga begitu”, “Terakhir, gue punya perasaan ga enak, ternyata benar ban mobil gue pecah.” Tapi valid ngga, sih, kalo kita pake skala yang lebih luas?
Hasan bilang kalau dia nonton sepak bola pakai jersey bolanya, maka peluang timnya menang akan menjadi lebih besar. Nah, pendapat ini bisa banget kita uji dan BANDINGKAN dengan control group-nya. Tinggal suruh aja si Hasan 50 kali nonton bola dengan menggunakan baju jerseynya itu (⇐ ini eksperimennya), terus 50 kali lagi tanpa menggunakan baju jersey (⇐ ini kontrolnya). Dengan catatan, memilih 50 pertandingannya itu harus menggunakan aturan sampling yang bener. Dari hasil penelitian itu, nanti bisa kelihatan kan nanti apakah menggunakan baju jersey bisa meningkatkan peluang timnya menang atau enggak. 🙂
Begitu juga dengan Siti. Cara mengujikannya bisa begini, Siti harus mau mencatat tiap kali dia dapat perasaan ngga enak selama satu tahun. Misalnya, selama satu tahun dia punya perasaan ngga enak selama 100 kali. Apakah di setiap dia dapat perasaan ngga enak, selalu diikuti kejadian yang merugikan? Ternyata, cuma 20 kali yang kejadian. Yah, success rate-nya cuma 20%. Kurang bisa digunakan untuk generalisasi. Bahaya juga jika digunakan sebagai pembenaran firasat. Lagipula, harus dicatat pula rentang waktu dari awal Siti merasakan perasaan ngga enak sampe beneran kejadian peristiwa merugikan. Apakah dalam hitungan jam? Kalo baru kejadian satu minggu kemudian, yah, itu namanya mah mencocok-cocokkan doang yaaa :p
Story vs Statistics
Nah, dari beberapa contoh yang udah gue uraikan panjang lebar di atas, semuanya mengarah pada satu hal, yaitu pentingnya statistik. Statistik sangat penting untuk kita pakai sebagai alat untuk mengambil kesimpulan yang rasional. Bedakan antara berargumen dengan statistik dengan berargumen melalui cerita. Cerita memang kadang lebih menarik, seperti cerita tentang kakeknya Ahmad yang perokok tapi bisa mencapai umur 95 tahun. Cerita seperti ini biasanya lebih menarik karena menyentuh sisi emosional kita sebagai manusia. Tapi, cerita aja nggak bisa dijadikan bahan untuk mengambil kesimpulan secara rasional.
Mengikuti emosi adalah bagian dari sifat manusia, tapi perasaan bisa berbohong, itulah sebabnya mengapa fakta dan pertimbangan sistematis yang menghasilkan keputusan rasional lebih baik untuk diikuti, terutama dalam proses lo mengambil keputusan-keputusan penting dalam hidup lo. Hal ini mungkin terkesan sepele, tapi manfaatnya banyak banget kalo lo disiplin dalam berpikir menggunakan metode ilmiah, mulai saat lo harus mengambil keputusan, menentukan sikap terhadap isu sosial atau politik, serta hal-hal krusial lain terkait kepentingan lo ke depannya.
Nah, berdasarkan contoh-contoh yang udah gue kasih di atas, lo mungkin bisa bantu gue kasih contoh kesalahan berpikir lain yang sering banget digunakan oleh orang terdekat untuk jadi pembenaran yang ngga masuk akal. Kalo ada yang kepikiran, cantumkan di komen di bawah ya, biar kita bisa diskusikan bareng-bareng!
****
PS. Zenius juga sempat mengulas topik berpikir rasional ini dalam format video animasi, kamu bisa tonton videonya di bawah ini:
—————————CATATAN EDITOR—————————
Yup, langsung aja tinggalin komen di bawah buat jawab tantangan Fanny. Kalo mau ngobrol atau nanya sama Fanny lebih lanjut tentang bias statistik, langsung juga tinggalin comment di bawah artikel ini, ya. Buat yang penasaran dengan bahasan tentang bias-bias lain yang umum kita buat dalam pengambilan keputusan sehari-hari, bisa baca juga artikel zenius tentang:
Ramalan Astrologi: Beneran atau Omong Kosong doang?
OSPEK, Penting Ngga, Sih?
Gimana cara mengatasi pelajaran yang paling kita benci?
Pentingnya Berpikir Kritis
Kenapa semua orang perlu berpikir seperti seorang ilmuwan?
Dapatkan pengalaman belajar yang semakin seru dan bikin ketagihan dengan Zenius!
Download Zenius App di sini
bias / data / kesimpulan / metode ilmiah / rasional / selektif / statistik
Author: Fanny Rofalina
Fanny adalah Marketing Communications Senior Manager Zenius Education dan Editor Zenius Blog. Fanny mengambil gelar Sarjana di Fakultas Ilmu Komputer, Jurusan Ilmu Komputer Universitas Indonesia. Follow Fanny at @frofalina

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id

label: en


content:
Cutting Sticker adalah teknik memotong pada media sticker sesuai dengan bentuk yang diinginkan oleh pelanggan baik itu pada warna yang solid maupun pada sticker yang sudah di cetak dengan menggunakan mesin pemotong otomatis. Dengan menggunakan jasa cutting sticker, pelanggan mengharapkan daya tahan yang lama, warna yang tidak mudah luntur jika dipasang di media yang berada di luar ruang. Bahan yang umum kita temui untuk jasa cutting sticker di Indonesia adalah MaxDecal, 3M, Oracal. Bahan bahan ini adalah bahan import yang sudah terbukti melewati masa ketahanan hingga 5 tahun pada media luar ruang. Untuk warna yang dibutuhkan, mohon untuk bertemu dengan…
Baca selengkapnya
Pengertian LANYARD Fungsi, Jenis dan Kelebihannya
XILINDO September 4, 2020 XILINDO
Beberapa dari Anda yang mungkin tidak begitu akrab dengan tali lanyard, tetapi hal ini sebenarnya sangat dekat dengan kehidupan kita. Dan kami percaya Anda belum pernah melihat bahkan menggunakan kehidupan sehari-hari. Pernahkah Anda melihat seorang karyawan menggunakan kartu id, atau komite untuk penggunaan id kepanitian? Nah, tali yang digunakan untuk menggantungkan id card itu dinamakan dengan tali lanyard. Tidak hanya digunakan pada kartu id atau kepanitian, bahkan banyak juga menggunakan jenis tali pada berbagai perangkat salah satunya adalah handphone, yang berfungsi sebagai pengantung pada leher agar mudah dibawa atau agar tidak jatuh. Tali lanyard adalah tali yang digunakan untuk menggantung…
Baca selengkapnya
There is no widget assigned. You can start assigning widgets to "Sidebar Widgets" widget area from the Widgets.


content:
Forum Diskusi dan Komunitas Online / Kesehatan, Kuliner dan Hobby / Kesehatan / Bagaiman Cara Membentuk Badan yang Efektif dan Mudah?
Thread Rating:
0 Vote(s) - 0 Average
1
2
3
4
5
Thread Modes
Bagaiman Cara Membentuk Badan yang Efektif dan Mudah?
info.sehat
Posts: 565
Threads: 565
Joined: Aug 2019
Reputation: 0
#1
17 December 2020, 10:57 AM
Gaya hidup berkaitan erat dengan pembentukan badan. Apabila Anda berpikir bahwa badan yang ideal hanya dapat terbentuk dari olahraga terus-menerus, maka hal tersebut kurang tepat. Cara membentuk badan tidak hanya dengan olahraga saja. Beberapa hal lain perlu dilakukan seperti mengatur pola makan, istirahat cukup, serta latihan untuk membangun massa otot. Berikut ini merupakan beberapa cara membentuk badan yang efektif dan mudah untuk Anda terapkan.
Melatih kekuatan untuk membentuk badan
Cara cepat untuk membentu badan adalah dengan berlatih angkat beban. Tips yang perlu Anda jalankan yaitu pastikan memilih berat beban dari yang paling ringan terlebih dahulu sekitar 0,5kg. Jika sudah cukup terbiasa, maka Anda dapat menambahkan bebannya. Anda dapat mengangkatnya selama 10 kali untuk tahap awal. Intensitas dapat dinaikan jika sudah merasa terbiasa sekitar 2 minggu setelah angkat beban yang pertama. Latihan kekuatan selain angkat beban juga merupakan hal penting jika Anda ingin membentuk badan. Lakukan hitungan sebanyak 8-15 kali dalam satu set. Beri jeda istirahat 1 menit setiap akan berpindah pada set selanjutnya. Terdapat berbagai gerakan serta olahraga yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan. Berikut beberapa latihan kekuatan yang dapat Anda terapkan.
· Push up
· Squat
· Lunge
· Leg curl
· Gerakan menggunakan resistance ban
Olahraga tambahan untuk membentuk badan
Anda juga dapat menerapkan beberapa olahraga tambahan untuk membentuk badan. Beberapa olahraga tersebut di antaranya:
1. Berjalan
Olahraga sederhana yang dapat dijalankan untuk membantu membentuk tubuh adalah berjalan. Selain itu, berjalan juga bisa membantu meningkatkan daya ingat seseorang, mengurangi risiko serangan jantung dan diabetes, menstabilkan tekanan darah, memperkuat tulang, memperbaiki mood, serta menjaga kadar kolesterol.
2. Berenang
Olahraga yang menggerakkan seluruh anggota tubuh adalah berenang. Dengan berenang maka Anda akan terbantu dalam membentuk tubuh dan membakar kalori. Bahkan berenang juga akan memberi manfaat lain berupa peningkatan mood.
Makanan yang perlu dikonsumsi
Ketika Anda sedang membangun tubuh, maka makanan yang dikonsumsi pun perlu diperhatikan. Anda memerlukan makanan yang banyak mengandung protein. Mengapa demikian? Saat membentuk tubuh, maka otot membutuhkan protein untuk diserap. Protein nantinya akan membantu pembentukan otot. Kebutuhan protein seseorang dapat dihitung dengan rumus berat badan dikalikan dengan 0,8gram. Beberapa jenis makanan dengan kandungan protein di antaranya:
· Daging sapi, kambing, babi
· Dada ayam
· Ikan
· Telur
· Susu
· Keju
· Kacang-kacangan
· Biji-bijian
· Kedelai
· Almond
Pola hidup sehat lainnya
Tidak cukup dengan olahraga dan makanan, Anda pun perlu mengatur pola hidup. Hal tersebut berkaitan dengan proses pembentukan badan. Dengan pola hidup sehat, maka proses pembentukan badan akan berjalan dengan lebih lancar.
1. Istirahat cukup
Tubuh tetap membutuhkan istirahat untuk mengimbangi lelah akibat olahraga yang telah dilakukan. Selain itu, pembentukan otot terjadi ketika Anda sedang tertidur.
2. Hindari rokok dan alkohol
Anda juga perlu menghindari rokok demi memiliki tubuh yang sehat. Selain itu, konsumsi alkohol juga sebaiknya dihindari jika Anda ingin membentuk tubuh yang atletis, berotot, namun juga sehat.
3. Kurangi begadang
Begadang dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas keesokan harinya. Hal itu tidak mendukung Anda dalam pembentukan otot. Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi begadang dan tidur saat malam hari.
Aktivitas olahraga dan pola hidup perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh seseorang. Anda juga perlu menghindari olahraga berlebihan sebab bisa berdampak pada kesehatan. Oleh karena itu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai melakukan olahraga dan mengubah pola makan. Hal itu dapat membantu mengurangi risiko yang mungkin muncul. Konsultasi lansung pada dokter dapat dilakukan dengan aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.
Attached Files Thumbnail(s)
Find
Reply
« Next Oldest | Next Newest »
View a Printable Version
Users browsing this thread: 1 Guest(s)
About Ziuma
ziuma - forum diskusi dan komunitas online. disini kamu bisa berdiskusi, berbagi informasi dan membentuk komunitas secara online. Bisa juga berdiskusi dengan sesama webmaster/blogger. forum ini berbasis mybb

annotation: short_sentences header footer

label: fr


content:
kisah seorang pria bernama Lee Tae Poong (Kang Eun Tak). Tae Poong memiliki kecerdasan anak berusia tujuh tahun setelah dirinya berhasil selamat dari sebuah kecelakaan. Sementara itu, Han Yoo Jung (Uhm Hyun Kyung) adalah seorang wanita berkepribadian lembut dan ceria. Baca juga: Sinopsis Record of Youth, Drama Terbaru Park Bo Gum Awalnya, Yoo Jung bermimpi menjadi seorang penyiar berita terkenal. Namun, ia harus mengubur mimpinya karena keluarganya sangat miskin. Karena itu, Yoo Jung memilih bekerja sedari usia muda demi membiayai keluarganya. Yoo Jung juga mendedikasikan hidupnya untuk memperbaiki kesalahan yang dibuat saudara kembarnya, Han Yoo Ra (Lee Chae Young).
Detail
Drama: Man in a Veil (English title)/ Man Behind Secret (early English title) / Secret Man (literal title)

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Permainan judi bola online memang sedang mendapat tempat tersendiri bagi banyak kalangan penggemar sepakbola. Bursa Taruhan Bola handicap, mix parlay dan tebak skor online merupakan top bursa saat ini. Cara menang dalam bursa bola over under dan odd even bahkan menggunakan rumus judi yang mudah.
Anda yang gemar bermain taruhan secara online, pasti sudah tidak asing lagi dengan bursa tersebut. Namun bagaimana jika Anda ternyata masih pemula dan baru terjun didalam dunia taruhan online ini?
Jika Anda masih baru, maka Anda harus mengenal terlebih dahulu jenis bursa taruhan sebelum taruhan. Hal tersebut agar Anda bisa mendapatkan keuntungan besar yang rutin dari taruhan online ini.
Terdapat 3 Bursa Taruhan yang sangat populer saat ini, yaitu:
Odd Even.
Over Under.
Tebak Skor.
Bola over under cocok untuk pemula, karena memiliki cara menang dengan menggunakan rumus yang sangat mudah. Sementara itu bursa taruhan tebak skor bola memiliki potensi luar biasa yang masih jarang diketahui pemain.
Judi Bola Odd Even – Rumus Menang Paling Mudah
Pemain yang sangat menyukai taruhan bola dipastikan sudah mengetahui rumus judi bola odd even ini. Odd Even adalah salah satu jenis taruhan pada permainan judi bola online.
Apabila diartikan dalam bahasa Indonesia, Odd Even memiliki arti ganjil genap. Sesuai dengan namanya, pada taruhan ini Anda harus menebak hasil akhir skor pertandingan apakah ganjil atau genap.
Anda hanya perlu menebak serta memprediksi jumlah akhir skor pertandingan. Hanya ada dua kemungkinan yang harus Anda pilih, sehingga peluang Anda memenangkan pertandingan adalah 50%.
Hanya dengan memilih ganjil atau genap, maka Anda sudah berpeluang 50% untuk memenangkan taruhan Anda. Cara menentukan kemenangan adalah dengan menghitung jumlah keseluruhan skor yang akan diperoleh oleh kedua tim.
Sebagai contoh, apabila Anda sedang mengikuti suatu pertandingan antara tim A melawan tim B. Kemudian skor hasil akhir dari pertandingan tersebut adalah 2-3.
Maka skor gol dari hasil pertandingan tersebut harus dijumlahkan nilainya, yaitu 2 + 3 = 5. Apabila Anda memasang taruhan pada angka ganjil, maka akan menang taruhan karena angka 5 adalah bilangan ganjil.
Rumus serta cara menang bursa tebak skor ini serupa dengan bola over under. Tentunya rumus judi bursa taruhan bola odd even cocok untuk pemula.
Setelah anda mengetahui pengertian dari taruhan tersebut, maka berikut merupakan tips menang untuk taruhan tersebut. Secara besar, rumus untuk menang dalam taruhan bola odd even terbagi menjadi 2 bagian utama, yaitu:
Kembangkan Insting Anda dalam Memprediksi
Diperlukan insting kuat untuk dapat bermain pada taruhan ini, dimana prediksi hasil skor pertandingan sangat penting.
Hal itu karena hasil prediksi skor pertandingan sepak bola tidak sepenuhnya tepat dalam menebak.
Rumus Waktu yang Tepat Dalam Memilih Ganjil atau Genap dalam Judi Bola Odd Even
Dalam bermain judi bola ini, ada baiknya apabila Anda lebih sering untuk memasang taruhan pada angka genap.
Hal itu karena angka genap memiliki peluang lebih besar dalam setiap hasil pertandingan bola.
Tebak Skor – Bursa Taruhan Bola Online Yang Menjanjikan
Bursa ini mirip dengan bola over under yang mengandalkan rumus sebagai cara menang dalam permainannya. Dapat dikatakan prinsip judi ini sama dengan rumus yang digunakan dalam bursa taruhan bola odd even.
Bursa taruhan bola online tebak skor yang terakhir ini cukup populer karena sederhana untuk dimainkan. Namun untuk memenangkanya membutuhkan hoki yang besar dari pemain yang memainkannya.
Bursa taruhan tebak skor bola online jitu merupakan salah satu bursa taruhan bola yang kurang terkenal di indonesia. Padahal untuk ukuran bursa taruhan bola, odd yang ditawarkan tergolong tinggi hanya untuk satu bursa taruhan bola saja.
Untuk cara pasang bola cukup mudah, anda hanya tinggal memasang chip pada hasil pertandingan yang anda inginkan. Ada banyak hasil pertandingan yang ditawarkan oleh situs bola terpercaya.
Dalam bursa taruhan tebak skor mengharuskan anda untuk bertaruh pada hasil pertandingan sebuah laga sepakbola. Dalam bertaruh, Anda menebak hasil pertandingan mulai dari 1-0, 1-1, 0-1 serta skor yang lainnya.
Akan muncul satu hasil pertandingan yang akan benar nantinya, dimana Anda harus memilihnya secara tepat. Jika anda yang memasang chip pada satu hasil pertandingan yang benar dianggap sebagai pemenang nantinya.
Anda akan menang apabila berhasil menebak hasil skor pertandingan pada sebuah laga sepak bola. Sebaliknya anda akan kalah apabila tidak berhasil menebak hasil pertandingan pada sebuah laga sepak bola.
Rata-rata odd yang ditawarkan sangat menarik, yaitu sampai 10x lipat dari chip yang anda pertaruhkan. Jika memasang 1 juta dan tebak skor online Anda jitu, maka kemenangan akan berhadiah uang 10 juta.
Tingginya odd untuk taruhan bola online membuat bursa taruhan yang satu ini cukup berbeda dari yang lainya. Untuk itu wajar saja banyak orang yang menginginkan untuk bisa memenangkan bursa taruhan bola ini.
Bola Over Under – Memiliki Cara Menang Dengan Rumus Ampuh
Rumus yang digunakan dalam judi bola odd even bisa digunakan dalam pasaran ini. Dengan demikian bursa taruhan tebak jumlah skor bola ini cukup menarik untuk dimainkan.
Judi bola over under merupakan salah satu permainan taruhan yang mendunia. Taruhan bola hampir selalu ada di setiap negara, baik untuk liga lokal maupun liga-liga besar dunia.
Judi bola over under merupakan terobosan terbaru dari taruhan bola online, yang mana dapat dimainkan dengan mudah. Menurut sebagian pemain, rumus cara menang untuk taruhan bola over under sangat mudah untuk dilakukan.
Pemain dapat melihat secara langsung seluruh pasaran dalam taruhan judi bola online yang sudah dibuka. Dengan demikian, besaran odds pada setiap pasaran yang tersedia, misalnya over under, dapat dilihat oleh pemain.
Sistem permainan taruhan bola secara online di Indonesia saat ini dapat dikatakan sangat populer. Dapat dikatakan pemain yang dulunya memasang taruhan melalui bandar darat secara offline sudah beralih ke online.
Dengan transparansi macam ini, maka pemain dapat lebih mudah menemukan rumus cara menang bola over under. Kemudahan tersebut karena pemain selalu mendapatkan informasi penting tentang update terbaru dari tim yang bertanding.
Dalam memasang taruhan ada beberapa cara menang bola over under dengan menggunakan rumus yang tepat. Cara ini dapat memperbesar kemungkinan Anda untuk memenangkan taruhan yang ada dan mendapatkan hadiahnya.
Mengenal semua jenis bursa taruhan ini merupakan langkah awal dari kesuksesan Anda untuk meraih kemenangan. Langkah selanjutnya adalah untuk mempelajari berbagai jenis tips serta panduan judi bola online dibawah ini.
Akhir kata, selamat bertaruh, dan selamat atas kemenangan Anda. Sambil menunggu pertandingan dimulai, maka permainan blackjack online akan sangat cocok untuk menemani waktu Anda.


content: Menggelar acara pernikahan memang tak bisa lepas dari apa yang namanya undangan. Kini, Anda bisa menemukan beragam inspirasi undangan pernikahan unik murah untuk melengkapi moment bahagia tersebut. Sebagian orang mungkin berpikir untuk mengundang teman ataupun keluarga mereka melalui aplikasi chat yang bisa lebih mudah dan hemat biaya. Namun, banyak...


content:
pada Kesempatan kali ini games Live Vivoslot Ung Asli Jenis Casino ternayaman yang akan memberikan pembahasan namun harus anda ketahui
Vivoslot Online memang sangat menarik untuk dipelajari karena memang sangat seru dan menggairahkan untuk dimainkan.
Judi Vivoslot online kusus untuk pemin yang ingin berkecimpung dan ingin mengetahui cara bermain casino online jenis games Vivoslot, tentu artikel ini sangat membantu anda untuk lebih memahami game ini terlebih dahulu, dan game ini bersifat flexible dapat dimainkan dimana saja, agar tidk penasaran maka wajib rasanya menyaksikan artikel ini sampai selesai tentunya bersama Vivoslot yang akan kami sajikan secara lebih lengkap.
situs resmi adalah pilihan untuk memberikan solusi kebutuhan para pemain untuk segala games yang berhubungan dengan Judi Slot
Judi Vivoslot terbesar ini merupakan bagian dari category Judi Casino Slot yang sangat popular saat ini, dan game Vivolsot di Setting sedemikin rupa agar bisa dinikmati dengan nyaman oleh semua kalangan. games yang berkembang sangat pesat, live Permainan ini juga melayani berbagai permasalahan ketika bermain dan permasalahan saat menggunakan aplikasi, untuk pelayanan jangan diragukan lagi 24 jam nonstop serta memberikan bonus judi vivo slot setiap harinya, dan sudah tentu akan membuat semangat untuk segera bermain Vivo Slots Terbaik.
Adalah Jenis
Taruhan Vivoslot menjadi Permainan primadona untuk saat ini, game Vivoslot ini juga menawarkan berbagai jenis game judi dengan berbagai topik yang sangat menarik sekali. Tentunya dengan ditambahkanya produk menjadi salah satu game yang sangat di gemari sekali dan selain itu bonus
Vivoslot Terbesar yang di sediakan di taruhan Vivoslot ini sendiri. Perlu juga disaksikan judi yang sangat menarik dan berlimph banyak bonus yang di tawarkan salah satunya hanya dengan cara anda bermain di Vivo Slot.
games judi casino yang berkembang dan Permainan taruhan Vivoslots yang sangat menarik untuk segera dicoba memang sangat seru sekali jika anda mencoba di game Vivo Slot ini dan anda juga dapat memainkan Permainan taruhan Vivo Slots terbaik yang sudah menjadi perbincangan hangat di pecinta judi sampai saat sekarang, game
Casino Slot vivoslot terpercaya juga hadir menemani anda sebagai salah satu Permainan terbaik Vivoslot untuk anda mainkan.
Untuk keuntungan, Ada banyak sekali keuntungan
Judi Vivoslot yang bisa anda dapat dalam jenis , pilihlah situs terpercaya yang akan memberikan anda kemenangan saat games Vivo Slots online, dan nikmati dengan bergabung di situs yang telah kami sajikan untuk anda ini, bergabung dan bermainlah di web CM303 Vivoslot saat ini, anda juga bisa mendapatkan bermacam point kemudahan untuk dapat meraih menang uang, dipastikan disertai pelayanan yang sangat ramah sekali , dan terdapat berbagai bonus jackpot
Vivoslot Terbesar di dalamnya yang bisa di raih kapan saja, selamat bermain dan mencoba.
Related Link:
Casino slot vivoslot online
Vivoslot Terbesar
Vivoslot
bandar Casino slot terpercaya
Login Vivoslot
Posted in Judi Online TerpercayaTagged bandar judi vivoslot, judi vivoslot, vivoslot, vivoslot terpercaya


content:
Semua orang harus tahu dan mencoba game judi slot online karena saat ini gamblinf online slot ini merupakan gambling yang sangat populer di kalangan pemain gambling online. Pengalaman betting yang anda lakukan tidak akan pernah lengkap apabla anda belum mencoba minimal satu kali judi online slot ini. Gambling slot ini juga sangat istimewa dan jadi salah satu gambling online yang sangat ramah untuk semua pemain sekalipun yang masih pemula.
Kegiatan taruhan online slot memang bisa sangat cocok untuk pemain yang baru sebab mereka akan lebih banyak dapat kesempatan untuk mengembangkan kemampuan betting yang mereka miliki dengan aman hingga nanti bisa gabung dengan permainan gambling slot yang lebih sulit dan memiliki nilai bet yang besar serta tawaran pot yang lebih besar.
Alasan Judi Slot Online Cocok Bagi Pemula
Karena sudah menyingung tentang game judi slot online yang cocok untuk pemain yang masih pemula maka lebih baik juga untuk menjelaskan mengapa permainan …
Alasan Harus Bergabung Di Agen Qiu Qiu Online
Agen taruhan qiu qiu online masih menjadi pilihan yang selalu diandalkan dan bisa anda percaya saat ingin bermain judi kartu online. Dikarenakan jumlah pemain gambling kartu online ini sangat banyak sudah pasti yang akan terjadi adalah banyak agen taruhan kartu yang di buka akan tetapi tidak semua termasuk agen taruhan yang bisa anda percaya.
Masih banyak situs judi online penipu yang akan anda dapatkan di meja taruhan online tersebut jangan sampai bingung untuk memilih situs taruhan online yang terbaik. Demi membantu pemain agar tidak tertipu oleh agen judi online penipu mereka harus tahu tentang ciri khusus yang dimiliki oleh agen judi kartu yang terbaik.
Judi Kartu Aman Hanya Di Agen Qiu Qiu Online
Agar lebih jelas untuk membedakan agen taruhan penipu dengan agen judi yang bisa dipercaya pemain bisa langsung memperhatikan keunggulan yang ada di agen judi kartu qiu qiu online poker karena agen judi kartu qq dan poker ini …
Tips Betting Judi Online Aman Dan Terpercaya
Apapun yang ada hubungannya dengan kartu judi online akan selalu jadi informasi yang sangat penting bagi player. Setiap bettor ambil keputusan untuk bergabung dengan meja taruhan poker saat itu juga tujuan dan target yang mereka miliki adalah menang dan sukses dalam kegiatan betting yang dilakukan.
Situs taruhan poker juga memberikan kesempatan untuk melakukan banyak trik supaya bisa memenangkan gambling poker dengan sangat mudah. Tapi alih-alih memberikan informasi tentang trik sulit yang bisa anda lakukan saat melakukan taruhan online kali ini hanya akan fokus pada tips main poker online terbaik yang bisa membawa kesuksesan dan tetap aman untuk keadaan finansial yang anda miliki.
Aman Dalam Bet Di Bandar Judi Online
Keberuntungan dalam kegiatan betting judi online akan memilih pemain judi online sehingga usaha keras perlu dilakukan sebab mustahil keberuntungan akan datang begitu saja ke pemain yang tidak mau melakukan apapun. Tidak perlu memulai dari hal yang sulit untuk anda pahami tapi …
Cara Memasang Bet Di Situs Poker Online Terbaik
Banyak yang akan langsung tertarik pada permainan judi poker online saat pertama kali jadi member dari agen taruhan yang terbaik. Poker online juga salah satu taruhan online primadona yang ada di situs poker online terbaik sehingga wajar saja bila jumlah pemainnya juga sangat besar. Bagi yang ingin bermain gambling poker online di situs judi poker yang terbaik ini harus paham cara main judi poker yang akan mereka mainkan.
Persiapan yang matang dan kemampuan yang memadai akan menjadi penentu dan modal utama bagi pemain yang akan melakukan taruhan online di agen yang terbaik ini. Berikut ini adalah penjelasan tentang bagaimana cara main poker dan persiapan yang anda perlukan agar sukses main di situs judi poker yang terbaik.
Proses Betting Situs Poker Online Terbaik 2021
Kegiatan betting poker yang ada di situs poker online terbaik akan selalu memiliki banyak sekali keunggulan dan salah satunya memiliki aturan yang jelas. Dari awal admin akan …


content:
Slot joker388 – Strategi Curang Main Tembak Ikan Dan Mendapat Koin Banyak -kesempatan Para para judi Online pasti sudah tau betul Game ini dan tidak asing lagi dengan nama tembak ikan dan ini sangat lah mudah sekali di mengerti di bandingan dengan perjudian Terbesar lainnya.
Games ini sudah dimainkan di seluruh dunia, banyaknya peminat yang penasaran ingin mencoba memainkan game ini seSistem langsung dan hal yang menariknya adalah Mainan yang semudah ini untuk dimainkan ini.
Download joker388 – Game ini kesempatan awalnya banyak yang menyangka bahwa judi tembak ikan ini adalah Game biasa yang biasa sering dimainkan anak anak, perlu kamu ketahui game ini adalah Mainan judi Terbaik hanya saja menggunakan ikan sebagai sarana Bermain nya yang membuat banyak orang bingung, karena Game judi ini menggunakan taruhan agar memiliki sensasi tersendiri.
Walaupun Game ini sangat gampang dimainkan dengan teknik menembak ikan saja tetapi Permainan ini pun memiliki Cara dan trik Prosedur Buruk untuk memainkan judi tembak ikan ini agar mendapatkan koin yang banyak.
Berikut Kiat Licik dalam Main judi ikan dipastikan anda menang :
Main dengan santai dan nyaman
Pada saat memulai Mainan di harapkan anda tenang pada mulai nya Games jangan mengambil keputusan bahwa kamu akan memenangkan Game tersebut karena hal tersebut akan membuat kamu tidak konsentrasi pada saat Main, nikmatin saja Permainan dengan tenang jangan sekali sekali mengambil keputusan yang fatal dan membuat kamu jadi kalah.
Pilih meja atau tempat duduk.
Daftar joker388 – Jika tempat duduk/meja kamu tidak membuat kamu menang atau kurang beruntung maka kamu bisa pindah ke tempat duduk kursi lain Prospek saja bisa membuat ada mendapatkan koin yang cukup banyak.
Pergunakan BULLET di saat yang tepat
Jika kamu memiliki bullet kamu bisa memakainya dengan pada saat waktu yang tepat, seperti pada saat ikan berkumpul maka anda bisa menggunakkan bullet agar semua ikan tersebut tertembak mati dan anda akan mendapatkan koin yang cukup banyak.
Tembakan ikan besar dikelilingi bantak ikan kecil.
Di saat anda ingin menebak sebuah ikan yang besar tetapi anda mengenai ikan yang kecil dan koin yang akan kamu dapatkan juga tidak banyak seperti jika kamu menembak ikan yang cukup besar tetapi hal ini tidak akan membuat peluru yang kamu keluarkan tidak sia sia begitu saja setidak nya kamu mendapatkan koin.
Fokus kepada kodok yang berwarna emas/Gold dan hijau / dark green
Mainan ini bukanlah cuman menembak ikan saja anda pun diharuskan menembak kodok yang berada pada Permainan tersebut dan setiap kodok memiliki warna yang berbeda beda, kodok terkadang muncul tiba tiba jika kamu berhasil untuk menembak kodok tersebut kamu akan mendapatkan koin tambahan dan kodok yang memiliki warna gold mempunyai nilai yang paling tinggi dibanding kodok berwarna lainnya.
Tembak ikan dengan berurutan dan tepat sasaran.
Saat ingin menebak ikan yang cukup banyak dipastikan anda mempunyai koin yang mencukupi dan anda tidak bisa asal asalan untuk menembak ikan jika anda menebak terlalu banyak dan tidak tepat sasaran dipastikan anda koin yang anda miliki berkurang dengan sangat cepat dan terbuang sia sia, karena 1 tembakan koin yang anda miliki akan terpotong maka dari itu anda harus tepat menembak ikan tersebut.
Tags: Agen joker388, Agen joker388 Online, bandar joker123 online, Daftar joker388, Download joker388, download joker388 Apk, download joker388 moblie, joker388, joker388 Online, Login joker388 Online, Situs joker388, Slot Joker123 Indonesia, Slot Joker123 terpercaya, Slot joker388


content:
dmuae.com memberikan pengetahuan tentang properti, keuangan, rumah apartement dan masi banyak pengetahuan proprti lainnya.
Menu
Home
Apartement
Inveastasi
Pinjaman
Rumah
About
Contact
Sitemap
Disclaimer
Home » Investasi » Hal Yang Harus Dikerjakan Agar Cepat Kaya
Kekayaan merupakan sesuatu yang membikin orang tergila - gila untuk memperolehnya. Tak sedikit beragam tutorial yang mereka perbuat untuknya, tetapi pasti itu semua wajib diperbuat dengan baik. Sebetulnya tak sedikit tutorial cepat kaya yang benar, hanya saja mungkin sebab tak lebih cocoknya usaha jadi tak mereka bisakan.
Tentu usaha yang diakukan tak hanya dengan cara nyata saja, tetapi juga dengan tutorial Kamu meminta terhadap Tuhan sang pencipta Anda.
1. Rutin Berdoa Serta Berikhtiar
Do’a terbukti mungkin tak bakal memberbagi pengertian lumayan bagi yang tak menyakininya. Tetapi do’a nyatanya mempunyai peran penting supaya bisnis serta usaha Kamu terus maju serta berhasil. Pasti dengan Kamu rutin berdo’a maka tidaklah mungkin Kamu bakal mengalami penurunan maupun kebangkrutan.
Terbukti wajib penuh keyakinan bakal peran do’a yang Kamu ucapkan. Langkah pertama yang wajib Kamu yakini merupakan bakal adanya tuhan. Seusai Kamu pasti bakal yakin dengan do’a Anda. Serta pasti penjamin keberhasilan Kamu bakal bisa diraih. Oleh sebabnya tak jaranglah berdo’a serta meminta terhadap tuhan supaya diberbagi harta berlimpah di setiap waktunya.
Dan yang butuh Kamu perhatikan merupakan jagalah harta tersebut dengan sedekah supaya kelak memperoleh yang leibh ketika telah memperolehnya. Kamu juga bisa meningkatkan tutorial Kamu berdo’a yaitu dengan bangun cocok semacamga malam terbaru . Serta berdo’alah seolah - olah Kamu sedang curhatnya.
2. Bersedekah Setiap Saat
Sedekah juga sama halnya dengan berdo’a. hanya butuh keyakinan serta kepercayaan supaya Kamu membuktikannya. Kamu tak meperbuat yang aneh - aneh supaya Kamu mudah kaya. Kamu lumayan bersedekah dengan harta Kamu setiap saat Kamu bisa.
Tetapi yang butuh Kamu juga butuh berhati - hati ketika ingin bersedekah. Bersedekah wajib dengan hati yang ikhlas serta dengan niat benar juga. Wajib dengan hati yang ikhlas serta dengan tanpa menyombongkan atas semua sedekah yang Kamu keluarkan.
3. Cintai Pekerjaan Sebagai Kegemaran
Tentu Kamu mempunyai pekerjaan setiap harinya yang Kamu gunakan untuk mencukupi kebutuhan sehari. Jika Kamu telah berpendapat pekerjaan Kamu sebagai kegemaran pasti Kamu bakal lebih semangat dalam bekerja. Dengan begitu apa yang Kamu inginkan untuk cepat kaya bisa tercapai.
Mengapa bisa terjadi, sebab dengan menganggapnya sebagai kegemaran pasti kesungguhan bakal rutin ada serta pasti kan rutin berusaha untuk rutin. Alhasil Kamu dengan sendiri tak bakal lagi bakal meniru - meniru orang lain yang tak sama dengan Anda. Sebab dengan menganggapnya kegemaran, Kamu juga bakal lebih percaya diri untuk lebih maju ke depan.
4. Belajar Dari Kesalahan
Tentu dalam nasib Kamu tak jarang juga mengalami tak sedikit kesalahan yang pastinya wajib Kamu berakhirkan. Ini semacam halnya dengan kenasiban penghasilan Anda, pasti juga mengalami persoalan. Dengan Kamu berfikir ke depan maka Kamu bakal tak bakal mengulang kesalahan sebelumnya yang mungkin membikin kegagalan pada diri Anda.
Anda wajib pintar - pintar mencari kesalahan - kesalahan yang setiap saat Kamu temui. Alias Kamu juga bisa dengan mencatatnya bagai catatan harian Anda. Dengan begitu Kamu bakal lebih cepat kaya dengan mempraktekkan langkah yang satu ini. Serta otomatis Kamu bakal rutin maju serta berkembang di setiap saat tanpa mengulangi kesalahan yang sempat diperbuat.
5. Hindari Hutang
Hutang terbukti tak dianjurkan untuk orang yang berfikir maju. Bahkan dalam agama juga telah diterangkan bahwa tak dianjurkan untuk meminjam / hutang kecuali dengan keadaan tertentu. Kamu wajib paham dengan keadaan Kamu dimana kadang diatas alias pun ketika Kamu di bawah. Dengan begitu Kamu bakal terbebas dari hutang.
Selain itu langkah selanjutnya, Kamu juga wajib pandai dalam memanajemen keuangan Anda.
Keuangan terbukti merupakan sebuahpersoalan yang kadang kompleks kadang mudah. Tetapi jika Anda
siasati serta Kamu gunakan sebaik mungkin maka tak bakal ada dampak fatal yang menimpa Anda. Jadi keinginan untuk berhutang bisa Kamu tak lebihi maupun Kamu hindarkan. Putri Juli 25, 2018 Admin Bandung Indonesia
Hal Yang Harus Dikerjakan Agar Cepat Kaya
Rabu, 25 Juli 2018
Kekayaan merupakan sesuatu yang membikin orang tergila - gila untuk memperolehnya. Tak sedikit beragam tutorial yang mereka perbuat untuknya, tetapi pasti itu semua wajib diperbuat dengan baik. Sebetulnya tak sedikit tutorial cepat kaya yang benar, hanya saja mungkin sebab tak lebih cocoknya usaha jadi tak mereka bisakan.
Tentu usaha yang diakukan tak hanya dengan cara nyata saja, tetapi juga dengan tutorial Kamu meminta terhadap Tuhan sang pencipta Anda.
1. Rutin Berdoa Serta Berikhtiar
Do’a terbukti mungkin tak bakal memberbagi pengertian lumayan bagi yang tak menyakininya. Tetapi do’a nyatanya mempunyai peran penting supaya bisnis serta usaha Kamu terus maju serta berhasil. Pasti dengan Kamu rutin berdo’a maka tidaklah mungkin Kamu bakal mengalami penurunan maupun kebangkrutan.
Terbukti wajib penuh keyakinan bakal peran do’a yang Kamu ucapkan. Langkah pertama yang wajib Kamu yakini merupakan bakal adanya tuhan. Seusai Kamu pasti bakal yakin dengan do’a Anda. Serta pasti penjamin keberhasilan Kamu bakal bisa diraih. Oleh sebabnya tak jaranglah berdo’a serta meminta terhadap tuhan supaya diberbagi harta berlimpah di setiap waktunya.
Dan yang butuh Kamu perhatikan merupakan jagalah harta tersebut dengan sedekah supaya kelak memperoleh yang leibh ketika telah memperolehnya. Kamu juga bisa meningkatkan tutorial Kamu berdo’a yaitu dengan bangun cocok semacamga malam terbaru . Serta berdo’alah seolah - olah Kamu sedang curhatnya.
2. Bersedekah Setiap Saat
Sedekah juga sama halnya dengan berdo’a. hanya butuh keyakinan serta kepercayaan supaya Kamu membuktikannya. Kamu tak meperbuat yang aneh - aneh supaya Kamu mudah kaya. Kamu lumayan bersedekah dengan harta Kamu setiap saat Kamu bisa.
Tetapi yang butuh Kamu juga butuh berhati - hati ketika ingin bersedekah. Bersedekah wajib dengan hati yang ikhlas serta dengan niat benar juga. Wajib dengan hati yang ikhlas serta dengan tanpa menyombongkan atas semua sedekah yang Kamu keluarkan.
3. Cintai Pekerjaan Sebagai Kegemaran
Tentu Kamu mempunyai pekerjaan setiap harinya yang Kamu gunakan untuk mencukupi kebutuhan sehari. Jika Kamu telah berpendapat pekerjaan Kamu sebagai kegemaran pasti Kamu bakal lebih semangat dalam bekerja. Dengan begitu apa yang Kamu inginkan untuk cepat kaya bisa tercapai.
Mengapa bisa terjadi, sebab dengan menganggapnya sebagai kegemaran pasti kesungguhan bakal rutin ada serta pasti kan rutin berusaha untuk rutin. Alhasil Kamu dengan sendiri tak bakal lagi bakal meniru - meniru orang lain yang tak sama dengan Anda. Sebab dengan menganggapnya kegemaran, Kamu juga bakal lebih percaya diri untuk lebih maju ke depan.
4. Belajar Dari Kesalahan
Tentu dalam nasib Kamu tak jarang juga mengalami tak sedikit kesalahan yang pastinya wajib Kamu berakhirkan. Ini semacam halnya dengan kenasiban penghasilan Anda, pasti juga mengalami persoalan. Dengan Kamu berfikir ke depan maka Kamu bakal tak bakal mengulang kesalahan sebelumnya yang mungkin membikin kegagalan pada diri Anda.
Anda wajib pintar - pintar mencari kesalahan - kesalahan yang setiap saat Kamu temui. Alias Kamu juga bisa dengan mencatatnya bagai catatan harian Anda. Dengan begitu Kamu bakal lebih cepat kaya dengan mempraktekkan langkah yang satu ini. Serta otomatis Kamu bakal rutin maju serta berkembang di setiap saat tanpa mengulangi kesalahan yang sempat diperbuat.
5. Hindari Hutang
Hutang terbukti tak dianjurkan untuk orang yang berfikir maju. Bahkan dalam agama juga telah diterangkan bahwa tak dianjurkan untuk meminjam / hutang kecuali dengan keadaan tertentu. Kamu wajib paham dengan keadaan Kamu dimana kadang diatas alias pun ketika Kamu di bawah. Dengan begitu Kamu bakal terbebas dari hutang.
Selain itu langkah selanjutnya, Kamu juga wajib pandai dalam memanajemen keuangan Anda.
Keuangan terbukti merupakan sebuahpersoalan yang kadang kompleks kadang mudah. Tetapi jika Anda
siasati serta Kamu gunakan sebaik mungkin maka tak bakal ada dampak fatal yang menimpa Anda. Jadi keinginan untuk berhutang bisa Kamu tak lebihi maupun Kamu hindarkan.
Labels: Investasi
Thanks for reading Hal Yang Harus Dikerjakan Agar Cepat Kaya. Please share...!
Previous
Posting Lebih Baru
Next
Posting Lama
GO
Mengenai Saya
Putri
Lihat profil lengkapku
Laporkan Penyalahgunaan
Label
Apartement
Investasi
Pinjaman
Rumah
Follow by Email
Popular Posts
Syarat Mengajukan Pinjaman Ke Koperasi
Siapa yang tidak mengenal Koperasi, ketika awal dibentuk, koperasi hanya berfokus pada anak buah koperasi saja, baik dalam faktor simpanan m...
Wujudkan Niat Punya Rumah Seusai Lebaran
Siapa yang tidak ingin mempunyai rumah tinggal sendiri? Pastinya semua orang ingin menempati hunian pribadinya sendiri, baik berupa rumah ta...
Desain Rumah Terbaik Type 36
Siapa tidak suka gaya rumah minimalis? Lantaran ringkas dan mudah disoftwarekan pada rumah jenis kecil semacam luas bangunan 36 meter perseg...

warc-identified-content-language: ind


content:
Mesin Coconut Milk Extractor merupakan mesin yang berfungsi sebagai pengepres kelapa yang sudah diparut mejadi santan, yang secara otomatis memisahkan ampas kelapa dengan santannya. Juga mesin ini juga dapat digunakan untuk mengepres buah-buahan untuk diambil sarinya, seperti Buah Apel, Nanas, mengkudu, Buah Merah dll. body mesin terbuat dari stainless steel yang membuat mesin ini juga mudah dibersihkan dan higienis.
Spesifikasi :
Tipe : LZ-0,5
Dimensi : 80 x 32 X 75 Cm
Kapasitas ( Kelapa ) : 200 ~ 250 Butir
Kapasitas ( santan ) : 40 ~ 50 Liter
Daya : 1500 Watt
Voltage : 220 V
Berat : 90 Kg
KEMBANGKAN dan temukan segala jenis mesin yang akan meningkatkan produksi anda. kami GARUDA MACHINERY juga memproduksi jenis-jenis mesin pengolahan makanan, mesin pertanian, mesin pengemasan dan mesin industri dengan penawaran yang menarik dan bergaransi.