content:
sehatbrunei – Baik Anda seorang pemula dalam olahraga lari maupun penggiat lari yang sedang menginginkan perubahan suasana dengan lari di sore hari, Anda mungkin ingin tahu apa saja manfaat lari sore bagi kesehatan. Adakah perbedaan dengan manfaat yang didapatkan dari lari pagi atau malam hari?
Lari sore, pagi, atau malam memang bisa memengaruhi suasana perasaan Anda ketika sedang melakukannya. Namun, adakah perbedaan manfaat lari bagi kesehatan, bila dilakukan di waktu yang berbeda? Sejauh ini, belum ada hasil penelitian yang menyebutkan bahwa berlari pada waktu tertentu akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik dibanding jika dilakukan pada waktu yang lain.
Manfaat Lari Sore Menurut Penelitian
Olahraga lari menyimpan banyak manfaat, seperti menguatkan otot dan tulang, membakar kalori, menyehatkan jantung, dan menjaga berat badan. Para ahli berpendapat, waktu berolahraga yang terbaik adalah ketika Anda benar-benar melakukannya secara konsisten, sehingga aktivitas tersebut menjadi kebiasaan atau bagian dari rutinitas harian Anda. Tidak hanya soal waktu, faktor lain juga akan turut berpengaruh pada konsistensi Anda berolahraga, seperti lokasi, jenis olahraga, dan dengan siapa Anda melakukannya.
Namun, terdapat satu penelitian yang mengatakan bahwa performa tubuh Anda akan meningkat di sore hari, yaitu pada pukul 2 hingga 6 petang. Pada rentang waktu ini, tubuh Anda berada pada puncak performanya, sehingga aktivitas olahraga yang Anda lakukan pun akan lebih efektif.
Selain itu, kemampuan penyerapan oksigen juga lebih tinggi kala petang. Dengan demikian, Anda akan memiliki reaksi yang lebih cepat serta lebih fokus, khususnya ketika melakukan olahraga berintensitas tinggi. Pada sore hari, detak jantung dan tekanan darah Anda juga akan lebih rendah, sehingga mengurangi risiko terjadinya cedera ketika performa tubuh meningkat.
Studi lainnya mengatakan, berolahraga di sore hari akan berpengaruh positif pada kualitas tidur. Durasi tidur Anda pun akan lebih lama dibanding melakukan aktivitas olahraga di pagi hari.
Di luar hasil dari beberapa penelitian di atas, beberapa orang merasa manfaat lari sore bisa membantu mereka terlepas dari ketegangan maupun stres yang melanda sepanjang hari. Otot tubuh juga lebih fleksibel dibanding ketika bangun tidur di pagi hari. Anda juga memiliki waktu untuk mengisi tubuh dengan makanan sebagai sumber bahan bakar yang berguna saat berolahraga. Satu hal yang jelas, dengan lari sore, Anda tidak perlu bersusah payah bangun pagi-pagi untuk pergi berolahraga, sebagaimana yang terjadi ketika melakukan lari pagi.
Baca Juga : Manfaat Minum Minyak Zaitun
Menemukan Ritme Tubuh yang Pas
Lari sore bisa menjadi pilihan yang sempurna jika Anda adalah tipe orang yang lebih banyak aktif pada sore hingga malam hari. Ini berarti Anda memiliki ritme sirkadian atau jam internal tubuh (circadian rhythms) yang telah terbiasa melakukan lebih banyak aktivitas menjelang petang.
Tapi kapanpun waktunya, manfaat lari sore atau pagi tetap bisa Anda rasakan jika melakukannya secara rutin. Pilihlah waktu yang dirasa nyaman bagi Anda dan tubuh Anda. Ritme tubuh Anda akan menyesuaikan perubahan ini dengan sendirinya, sehingga Anda tidak perlu merasa bingung.
Ada baiknya Anda berdiskusi terlebih dahulu dengan ahli kebugaran atau dokter, mengenai jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kesehatan Anda. Aturlah waktu dengan baik untuk lari sore, agar tidak menjadi terlalu dekat dengan malam hari. Berolahraga terlalu malam tidak disarankan, karena tubuh Anda juga membutuhkan waktu untuk rileks sebelum tidur. Akan lebih baik jika Anda tidak melakukan aktivitas berat seperti olahraga setidaknya dua jam sebelum jam tidur.
30/08/2020 by superadmin
Manfaat Minum Minyak Zaitun
Manfaat-Minum-Minyak-Zaitun
sehatbrunei – Minyak zaitun dipercaya sebagai bahan penggoreng makanan yang lebih menyehatkan dibandingkan minyak goreng lainnya. Namun, beberapa orang malah mengklaim bahwa minum minyak zaitun lebih bermanfaat dibandingkan menggunakannya untuk goreng makanan. Apakah manfaat minum minyak zaitun fakta? Atau mitos belaka?
Mengulik kebenaran manfaat minum minyak zaitun
Beberapa orang di kawasan Mediterania ternyata memang meminum sekitar 60 mililiter (ml) minyak zaitun setiap pagi.Mereka percaya bahwa meminum minyak zaitun bisa membersihkan tubuh dari racun, menyehatkan lambung, dan bahkan membantu menurunkan berat badan.Selain itu, mereka percaya bahwa minyak zaitun lebih bermanfaat jika diminum, bukan digunakan untuk menggoreng makanan. Walau begitu, belum ada penelirian yang mampu membuktikan manfaat minum minyak zaitun ini.Itulah sebabnya, Anda disarankan untuk tidak minum minyak zaitun, sebelum berkonsultasi pada ahli nutrisi ataupun dokter.
Manfaat minum minyak zaitun yang berpotensi benar
Walau belum banyak penelitian yang membuktikan kebenarannya, ada beberapa potensi manfaat minum minyak zaitun yang bisa Anda rasakan. Apa saja?
1. Memenuhi kebutuhan lemak baik
Banyak orang yang belum memenuhi kebutuhan tubuh terhadap lemak baik, seperti asam lemak tak jenuh ganda dan asam lemak tak jenuh tunggal, dari makanan yang dikonsumsi. Kedua jenis lemak baik ini dikandung oleh minyak zaitun.Meminum minyak zaitun dipercaya dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan asam lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak baik ini sangat baik untuk kesehatan jantung.
2. Meredakan sembelit
Meminum minyak zaitun dipercaya bisa meredakan sembelit. Dalam sebuah penelitian selama 4 minggu, pada 50 pasien yang melakukan cuci darah (hemodialisis) meminum 1 sendok teh (4 ml) minyak zaitun. Hasilnya, sembelit mereka mereda dan menghasilkan feses yang lebih lunak.Walaupun hasil riset ini cukup menjanjikan, tetap diperlukan penelitian tambahan untuk membuktikan adanya hubungan meminum minyak zaitun dengan berkurangnya gejala sembelit.
3. Menyehatkan jantung
Sebuah penelitian yang melibatkan 7.447 responden menunjukkan, meminum 4 sendok teh minyak zaitun setiap hari, berhasil mengurangi risiko penyakit jantung sebanyak 30%.Manfaat minum minyak zaitun ini mungkin berasal dari kandungan asam oleatnya.Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan bahwa minum minyak zaitun bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung.
4. Menstabilkan kadar gula darah
Sebuah penelitian yang melibatkan 25 responden menunjukkan, penurunan kadar gula darah sebanyak 22%, setelah mengonsumsi makanan yang mengandung minyak zaitun.
5. Mendukung kesehatan tulang
Riset yang diikuti 523 wanita menunjukkan, mengonsumsi 18 gram atau 20 ml minyak zaitun per harinya, dapat meningkatkan kepadatan tulang.
6. Mengurangi peradangan
Beberapa komponen penting dalam minyak zaitun, seperti oleocanthal, memiliki sifat antiperadangan. Itulah sebabnya, minyak zaitun dipercaya bisa memberikan efek pereda nyeri, sama seperti obat penghilang rasa sakit di apotek.Namun ingat, setelah mengetahui beberapa manfaat minum minyak zaitun di atas, jangan langsung mengonsumsinya tanpa izin dan pengawasan dokter. Sebab, bisa saja ada efek samping yang dapat merugikan kesehatan Anda.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Risiko meminum minyak zaitun yang harus diwaspadai
Jangan salah, ada banyak risiko meminum minyak zaitun secara langsung, lho. Beberapa risiko minum minyak zaitun itu meliputi:
Berpotensi menambah berat badan
Minyak zaitun mengandung kalori tinggi. Sekitar satu sendok teh (15) ml minyak zaitun, mengandung 120 kalori.Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal yang dikandung minyak zaitun juga bisa meningkatkan berat badan.
Lebih bermanfaat ketika digunakan untuk disajikan dengan makanan
Menggunakan minyak zaitun untuk disajikan dengan, dipercaya lebih bermanfaat dibandingkan meminumnya langsung.
Menimbulkan alergi
Walau jarang terjadi, tapi minyak zaitun juga bisa menimbulkan alergi. Selain itu, minyak zaitun juga bisa menyebabkan dermatitis kontak pada orang yang memiliki alergi minyak zaitun.
Manfaat minum minyak zaitun belum terbukti secara ilmiah
Sayangnya, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan manfaat minum minyak zaitun. Biasanya, klaim manfaat tersebut bersumber dari produsen maupun perusahaan yang memasarkannya, atau malah dari opini personal penggunanya.
Keracunan vitamin E
Minyak zaitun mengandung tinggi vitamin E. Bisa jadi, jika meminumnya dalam jumlah banyak, Anda bisa overdosis vitamin E. Salah satu gejala mengerikan dari keracunan vitamin E adalah penurunan kemampuan tubuh dalam pembekuan darah.Jadi ingat ya, meminum minyak zaitun secara langsung bisa memicu kondisi kelebihan berat badan. Selain itu, menggoreng makanan dengan minyak zaitun ternyata jauh lebih bermanfaat daripada meminumnya secara langsung. Apalagi, tidak banyak penelitian yang bisa membuktikan manfaat minum minyak zaitun.
Jikalau memang ingin minum minyak zaitun, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli nutrisi untuk meminta rekomendasi. Jangan sekali-kali minum minyak zaitun tanpa pengawasan dan saran dari mereka.
14/05/2020 by superadmin
Menangkan Kasino Online
Kamis malam membawakan kami Game 2 dari World Series. The Phils mengambil Game 1 dengan cara yang sangat mengejutkan. Ini tidak seperti Sabathia yang diguncang atau apa pun, dan Anda berharap Lee bisa bermain dengan baik. Tetapi untuk memainkan permainan yang lengkap, dan hanya memungkinkan 1 lari? Nah, itu mengesankan.
Tapi pindah ke Gm. 2 Saya melihat sesuatu yang saya kenal cukup lama di belakang papan tulis lepas pantai. Ini adalah situasi di mana publik mencoba memainkan bagian dari wiseguy. The Yankees sangat disukai HEAVILY (2 banding 1) dalam game ini. Itu juga merupakan permainan putus asa bagi mereka karena mereka tidak ingin pergi ke Philly 2 game untuk apa-apa. The Yankees baru saja kehilangan pertandingan kandang pertama mereka dari seluruh playoff, namun Bola88.
Publik ada di Philadelpia. Saya tidak tahu apakah semua orang ingin jatuh cinta dengan kisah Pedro vs. Yankees atau apa (sepertinya Fox melakukannya, itu sudah pasti!). Tapi saya tahu saya pernah melihat skenario ini sebelumnya: publik berpikir mereka lebih pintar daripada pembuat peluang.
Biasanya publik bertaruh besar seperti lemming, di seluruh favorit. Ketika persentasenya terlalu tinggi, itu memberikan peluang taruhan olahraga. Tetapi ketika publik mencoba untuk berpikir ulang, itu memberikan kesempatan lain.
Tidak ada jaminan dalam hidup tetapi biasanya ketika publik berpikir mereka pintar, itu biasanya membuat bandar tersenyum.
Skor akhir: Yankees 3 Phillies 1
Sampai Lain waktu,
Rich Allen
Nama saya Rich Allen, pemilik situs web Sports Betting Professor 2 tahun yang lalu, kami menyewa seorang ahli statistik PhD untuk mengembangkan sistem kuantitatif untuk memenangkan taruhan secara konsisten pada American Football, NBA Basketball, College Football, dan Major League Baseball. Hasil kami sangat luar biasa. Cowok Biasa, Dapat Mempelajari Rahasia Sistem Taruhan Olah Raga Saya Dan Mendorong Diri Anda Ke Kemenangan yang Tidak Terpikirkan! “.
26/04/2020 by superadmin
Cara Mendaftar Dalam Agen Bandar Slot Vivo
Pemain judi kadang kala merasa semak hati kalau sasaran bermain pertaruhan sebab tidak ada jaminan pada waktu memainkan betting itu merupakan keuntungan. Tadinya keraguan tokoh ada dasarnya sebab sahih kalau bertarung itu sewaktu-waktu mengalami kerugian jadi lamun ragu tersebut jelas gak disalahkan sebab wajar amat. Tetapi tersedia hal yang perlu pemain ingat bahwa kerugian berikut masih musnah besar dari pada pelajaran makanya bahwa meskipun siap kerugian betting harus uniform pemainkan. Agar khasiat ini gede maka tabel vivoslot saja, sebab lamun sudah dalam agen spekulasi bermainnya keuntungannya melimpah amat. Pemain mana saja mampu mendaftar pada agen berikut asalkan tokoh sudah tahu apa syarat mendaftarnya, karena kalau tata ini enggak dipenuhi distributor slot sertaterus, tidak sasaran menerima pendaftaran pemain. Untuk tahu apa saja tumpuan mendaftar tersebut berikut penjelasannya.
Pertama syaratnya punya fulus, kalau mau bermain di agen jadi perlu sungguh membawa fulus sebab penyuplai judi sertaterus, mengharapkan margin dan moral agen asalnya dari fulus pemain. Uang ini sampai harus tokoh persiapkan karena kalau permainan slot pantas taruhan dan taruhan dalam slot tersebut sudah memakai uang. Duit yang bisa berguna yang judi slot adalah fulus yang asli bukannya fulus mainan, tokoh slot bisa memakai uang ini bahwa uang tutup jadi selisih bermain. Semoga uang itu jadi sisa caranya merupakan dengan menyimpan uang tersebut, jika tokoh berhasil depositonya maka sisa sudah pemain dapatkan.
Ke 2 syaratnya adalah punya perlengkapan bermain, bahwa mau daftar vivoslot pasti membutuhkan alat sebab peranti tersebutlah yang akan menjelma berprofesi, naik, sebagai, selaku, penghubung tokoh dan penyuplai judinya. Peranti yang penting wajib tokoh miliki merupakan komputer yang sudah terhubung dengan pelayanan internet, lamun komputer telah tersambung internet digital online pemain sudah biasa bisa merasuk ke distributor judi. Untuk internet yang baiknya tokoh gunakan pun bukan yang sembarangan namun demikian yang harus bagus koneksinya sebab bahwa sudah menawan masuk ke agen tidak akan terkendala.
Ketiga syaratnya didefinisikan sebagai sudah kepunyaan rekening bank, pemain kalau inginnya permainan di biro jelas mencita-citakan sekali rekening ini karena setiap transaksi yang dijalani di penyuplai sudah tandus bank. Maka pemain tidak lagi visibel langsung ke wakil judi menurut memberikan fulus taruhan namun demikian pemain tinggal kirimkan sekadar uang judi bola ke bon agen judinya saja.
Menggunakan melakukan taruhannya tidak refleks pemain pada waktu tertangkap punsaja, serta, terus, tidak jadi masalah soalnya tidak ada petunjuk kalau tokoh bermain karena uang taruhannya tidak ada. Jadi kalau daftar vivoslot tidak ada ruginya malah keuntungan yang akan saja pemain memiliki. Makanya untuk pemain yang masih mempertontonkan judinya offline segera tiru dengan bermain di agen saja pokok selain sejahtera juga menguntungkan juga.
Buat Anda yang salah hati kenapa pantas daftar vivoslot sebagai member. Karena website yang tunggal ini benar-benar menarik & cocok untuk Anda manfaatkan. Serta tentunya banyak penawaran menarik yang bisa Engkau terima. Maka itu Anda sanggup mendapatkan besar keseruan & keuntungan yang diinginkan. Sudah terlanjur main judi oleh sebab itu Anda kudu layak, mesti, pantas, patut, perlu, wajar, wajib, menang. Sebab judi adalah permainan yang tidak dianjurkan. Jika Anda tetap rugi itu namanya seharga akan rugi Anda sendiri.
Alasan pertama kenapa Kamu harus seleksi situs yang satu berikut adalah bonusnya besar. Bonus yang Anda tiru sangatlah tidak sedikit jenisnya. Bonus harian ekstra rollingan komisi mingguan hadiah cashback ekstra jackpot komisi referral. Segenap bonus tersebut bisa Kamu terima. Sekiranya Anda sanggup bermain secara baik. Dan jumlahnya pun masih tepat. Tidak musykil apalagi membesar-besarkan. Jadi apabila Anda main Anda bisa menang banyak.
Alasan yang kedua kesakinahan di dalam permainannya sangat rupawan. Jika Engkau daftar vivo slot sederajat member. Petunjuk pribadi Anda akan dijamin keamanannya. Tidak ada yang namanya data batang tubuh untuk hati busuk yang tidak diinginkan. Apalagi terdapat pihak yang tidak bertanggung jawab menggunakan data batang tubuh Anda. Segenap akan Engkau gunakan dengan baik. Data pribadi Kamu pun dengan dijaga dengan baik.
Alasan selanjutnya kedamaian di dalam permainan sangat memukau. Pasti Dikau takut dengan bahaya produk dengan manusia mesin. Ataupun tokoh yang melaksanakan kecurangan & manipulasi serta sejenisnya. Untuk menjadi website ini Dikau tidak akan mendapatkannya. Karena santapan dijamin normal dan adil. Semua tokoh memiliki wewenang yang sama. Bersama memiliki putaran yang sama di dalam permainan. Oleh sebab itu Anda tidak akan dirugikan bila main disini.
Masih salah hati keuntungan unik yang siap diterima. Tadinya masih penuh keuntungan yang bisa sampai yang sanggup Anda manfaatkan sebagai kausa. Namun yang jelas tanda yang paling penting ialah main betting harus di situs terpercaya. Situs yang satu itu memang sudah terpercaya. Menjadi sangat wajar jika kita menyarankan Engkau hanya tabel akun vivoslot.
21/04/2020 by superadmin
Bagaimana Menghindari Kesalahan Adm Uang Di Real Money Poker
Jika Anda tidak terlalu berhati-hati dengan pengetahuan Anda tentang peraturan poker online dan manajemen mata uang poker, itu mungkin membuat Anda mengembalikan banyak pemborosan uang. Jika Anda bermain poker, terutama tipe online, Anda harus memiliki setidaknya pemahaman sederhana tentang mengendalikan mata uang poker Anda sendiri sehingga Anda akan memiliki kemampuan untuk menyelamatkan diri Anda dari keseimbangan keuangan Anda. Ada banyak kesalahan umum yang ditinggalkan orang poker setiap kali mereka bermain dengan permainan poker di internet sehingga meningkatkan peluang mereka untuk kehilangan secara signifikan lebih dramatis.
Jika Anda ingin mengawasi uang poker Anda, maka sebenarnya ada beberapa pedoman umum yang harus Anda patuhi. Pertama-tama ketika Anda bermain dengan poker, hal-hal paling penting yang harus Anda waspadai adalah bankroll Anda sendiri. Uang kertas itu seolah-olah merupakan uang Anda yang bisa Anda peroleh atau hilang selama sesi permainan olahraga. Tentu saja, permainan poker adalah permainan eksplosif karena orang-orang akan memiliki peluang untuk jatuh dalam periode waktu yang cepat. Dengan demikian untuk dapat satu untuk berhasil di pertandingan poker Anda sendiri dan melanjutkan lebih banyak, Anda harus yakin bahwa Anda menangani bankroll Anda sendiri dan selalu mengawasi itu idn poker.
Jangan pernah terlalu rakus dan bersemangat untuk mendapatkan penghargaan karena berpotensi akan menyebabkan Anda menjatuhkan lebih banyak uang dengan cepat. Yang terbaik adalah jika Anda memilih hal-hal lambat dan satu per satu periode karena kecepatan permainan dapat bervariasi. Kemudian berurusan dengan ukuran bankroll sendiri. Biasanya untuk hampir semua pemain permainan poker aman, sangat disarankan mereka
memiliki
setidaknya $ 200 hingga $ 300 taruhan utama di level mana pun mereka bermain. Pada dasarnya, Anda harus memiliki setidaknya $ 200 plus penghasilan sebagai taruhan Anda sendiri jika Anda memainkan $ 0,50 untuk setiap 1 sen permainan (menghitung metode bankroll).
Selalu pastikan Anda menghitung seluruh label harga permainan poker dan juga berapa banyak uang yang akan meminta Anda berinvestasi dalam permainan. Gunakan metode ‘hitung bankroll’ sebelum Anda mulai bermain di pertandingan poker. Cara ini biasanya dipengaruhi dari pertandingan pilihan pemain poker, dan juga latar belakang / tipe pria. Jenis laki-laki ‘pada dasarnya berarti’ apa jenis peserta Anda ‘. Misalnya, Anda tidak perlu banyak uang untuk bermain dengan game setiap kali Anda terlibat dalam banyak pot jika Anda seorang pemain yang ketat.
Tempo permainan dan situasinya benar-benar bergantung pada gaya permainan seseorang. Semakin kompetitif seperti pemain Anda, semakin Anda cenderung harus menjatuhkan lebih banyak uang nyata di poker dengan mudah. Ini juga hanya salah satu alasan mengapa pemain yang agresif akan membutuhkan lebih banyak rencana cadangan dan uang karena dia mengambil bagian dalam kepribadian. Pastikan Anda tidak melakukan ini; keduanya hanya dua dari kesalahan paling sering absolut yang dilakukan oleh gamer poker terdiri dari mengejar kerugian mereka dengan naik ke game yang lebih besar bersama dengan memajukan terlalu cepat.
08/04/2020 by superadmin
Cara Menang Melawan Kebiasaan Orang Razz Poker
Post thumbnail
Ketika saya menyebabkan P&G, salah satu hal awal yang saya dengar adalah pentingnya kebiasaan klien dalam hal promosi. P&G menghabiskan banyak uang untuk membuat laporan untuk meneliti kebiasaan kita. Jika Anda memahami kebiasaan pengguna, Anda telah mengambil langkah awal untuk berhasil dalam promosi. Intinya adalah orang cenderung tidak mengubah kebiasaan mereka kecuali ada alasan kuat untuk melakukannya.
Hal yang sama berlaku untuk poker Razz. Pemain punya kebiasaan. Jika Anda melihat para pemain di sekitar Anda, Anda dapat mengamati kebiasaan orang-orang tertentu. Di sini akan ada varietas paling umum dari pemain Razz, jadi kebiasaan mereka dan cara mengalahkan mereka.
1) Peserta ABC: memahami bahwa ia hanya harus mulai menggunakan 3 kartu ke 8.
Kebiasaan: Saat pertama kali mendapat kartu yang berfungsi, tiga kartu menjadi 8 lebih baik atau lebih rendah – ia akan naik.
Kemungkinan:
Ketika dia mengangkat, Anda menyadari bahwa ia memiliki kartu yang dapat dimainkan – tiga kartu menjadi 8 lebih baik atau lebih rendah.
Satu-satunya waktu nyata panggilan telepon pemain adalah ketika ada beberapa pemain yang mendukungnya yang mungkin lebih rendah.
Jika Anda dan ini juga peserta ABC akan menjadi satu-satunya yang menggunakan kartu non pada kenaikan papan ketika Anda pertama kali berada di tangan, terlepas dari kartu hole Anda. Anda bertaruh bahwa dia memang memiliki beberapa kartu hingga 8.
Jika ia meminta untuk memasuki pot, dan Anda juga memiliki tangan yang sangat bagus, Anda harus mengangkat dan berusaha untuk mendapatkan head-up. Manfaatkan kepanikannya Anda memiliki tangan yang lebih baik.
2) Pemain Agresif: sadar bahwa mereka dapat memperoleh lebih banyak keranjang dengan menaikkan dan bertaruh, daripada menunggu 3 kartu menjadi delapan.
Perilaku: Mengangkat jika asli dalam satu tangan dengan kartu rendah ditampilkan.
Kemungkinan:
Jika dia menaikkan dengan kartu yang sangat rendah, dan Anda memiliki kartu yang lebih rendah terbuka, angkat kembali dan cobalah untuk mengangkat kepala.
Jika ia menunjukkan memiliki kartu yang sangat rendah, Anda juga memiliki kartu yang lebih tinggi yang tidak terungkap (lebih rendah atau 8), naik kembali dan upayakan untuk memiliki kepala ke atas https://pokervaganza.com.
Ketika dia meningkat karena dia memiliki kartu rendah kedua yang tersisa sebelum petaruh, Anda juga punya kartu rendah lainnya.
Alasan Anda mendapatkan kenaikan gaji ini dan mungkin tidak menghubungi pada dasarnya karena Anda tertarik untuk menjadi kepala. Anda mengerti bahwa jika Anda mendapatkan kartu ke-4 yang lebih baik, maka Anda dapat menang menggunakan pasak. Dan, itu memberi Anda peluang bud untuk menelepon taruhan setiap kali Anda mengemudi di jalan 4.
3) Multiplayer: ingin memastikan bahwa ia adalah pemain awal yang paling efektif, sebelum ia mengangkat.
Rutin: Mengangkat tepat ketika dia mengerti dia mendapatkan tangan awal yang paling efektif. Dia akan pincang.
Pilihan:
Anda akan memenangkan pot besar melawan peserta yang berhati-hati, tetapi Anda bisa mendapatkan lebih banyak keranjang, juga menghindari kehilangan pot besar.
Ketika dia meningkat, dan Anda memiliki awal yang sangat baik, cukup telepon. Anda sedang mengemudi, tetapi mungkin mengejar ketinggalan di jalan ke-4.
Jika dia menelepon dan Anda juga mendapatkan tangan awal yang bagus, angkat untuk mengangkat kepala.
Jika Anda mendapatkan kartu yang lebih baik di jalan ke-4, Anda perlu menebak, juga dapatkan pemain yang sangat berhati-hati.
Mainkan poker Razz sederhana yang bertentangan dengan pemain yang perhatian dari jalan ke-4. Ingat ketika dia menilai, Anda selalu harus bertaruh.
Jika Anda hanya mengidentifikasi 3 jenis orang ini dan kebiasaan mereka, Anda dapat beralih dari pemain poker ke pemain poker Razz yang sukses.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Sering Konsumsi Yogurt Di Pagi Hari
Manfaat Sering Konsumsi Yogurt Di Pagi Hari
Sehatbrunei.com – Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang telah menjadi tren makanan saat ini. Selain mengonsumsi secara langsung, yogurt juga bisa dimakan dengan buah atau mencampur kedua menjadi smoothies. Yogurt mengandung beberapa zat seperti vitamin B, magnesium, kalsium, probiotik, dan lain-lain yang tentunya memiliki manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi yogurt di pagi hari merupakan pilihan yang tepat, karena dapat menjadi sumber tenaga kamu selama beraktivitas seharian. Selain itu berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi yogurt di pagi, dikutip dari Daily Sabah. Kandungan mineral seperti magnesium, seng, dan selenium yang terdapat pada yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, yogurt memiliki kemampuan untuk melawan kuman penyebab penyakit dan menjaga usus tetap terlindungi.
Kebanyakan dari kita cenderung mengonsumsi lebih banyak garam yang menyebabkan masalah hipertensi dan ginjal. Namun, yogurt memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi kandungan sodium dalam tubuh. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari bahaya tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Yogurt memiliki manfaat yang baik untuk pencernaan kamu. Jadi, rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat. Yogurt juga berfungsi untuk menenangkan sistem pencernaan dari radang dan bisa mengobati sakit perut. Dalam satu cup yogurt terkandung 275 mg kalsium yang dapat membuat tulang lebih kuat jika kamu rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari. Tidak hanya itu, yogurt juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang. Yogurt bisa kamu jadikan camilan sehat setelah melakukan olahraga. Protein yang terkandung dalam yogurt memiliki asam amino yang bermanfaat bagi otot untuk memperbaiki diri. Setelah berolahraga, energi tubuh cenderung rendah, dan dengan mengonsumsi yogurt dapat meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.
Menurut Aip Syaifuddin (Belajar aktif Pendidikan Jasmani dan Kesehatan SMP, Jakarta, Grasindo.1990) Olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. Pengertian rekreasi olahraga suatu kegiatan yang menyenangkan yang mengandung unsur gerak positif. Sasaran rekreasi olahraga yaitu semua kalangan masyarakat, olahraga sesuai dengan usia contoh hiking dilakukan oleh anak usia dewasa bukan dilakukan untuk anak kecil. Dan untuk anak kecil dapat disesuaikan dengan gerak yang dibutuhkan usia anak kecil. Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang.
Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Secara umum rekreasi dapat dibedakan dalam dua golongan besar, yaitu rekreasi pada tempat tertutup (indoor recreation) dan rekreasi di alam terbuka (outdoor recreation). Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Rekreasi dapat dinikmati, menyenangkan, dan bisa pula tanpa membutuhkan biaya.
Rekreasi memulihkan kondisi tubuh dan pikiran, serta mengembalikan kesegaran. Rekreasi adalah “kegiatan atau pengalaman sukarela yang dilakukan seseorang di waktu luangnya, yang memberikan kepuasan dan kenikmatan pribadi.” Meyer, Brightbill, dan Sessoms. Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal dari dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti kembali menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau kepuasan melalui suatu kegiatan. Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion).
Olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. 4. Sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasi aktif). 14. Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif. 4. Sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasi aktif).
5) Meningkatkan fleksibelitas, yaitu; rentang gerak dalam persendian yang diperlukan untuk menghasilkan gerakan yang efisien dan mengurangi cidera. 7) Mengembangkan keterampilan rekreasi, seperti, menjelajah, mendaki, berkemah, berenang dan lainnya. 7) Mengembangkan image tubuh (body image), yaitu kesadaran bagian tubuh atau seluruh tubuh dan hubungannya dengan tempat atau ruang. 6) Meningkatkan pemahaman tentang memecahkan problem-problem perkembangan melalui gerakan. 9) Mengembangkan sikap yang mencerminkan karakter moral yang baik. 5) menghargai pengalaman estetika dari berbagai aktivitas yang relevan.
Menurut Krippendorf (1994), kegiatan rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Kegiatan tersebut ada yang diawali dengan mengadakan perjalanan ke suatu tempat. Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa jenuh dengan adanya beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka membutuhkan istirahat dari bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, kebutuhan untuk hidup bebas, dan merasa aman dari resiko buruk. Melihat beberapa pernyataan di atas, maka rekreasi dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa tujuan, diantaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang dapat memulihkan kekuatan baik fisik maupun mental.
Baca Juga : Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Banyak nilai yang dapat diperoleh dari rekreasi dengan menggunakan dasar persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan energi yang ada dapat digunakan dengan cara-cara yang berguna. Anak-anak dapat diajari bagaimana berolah raga dalam berbagai kegiatan sehingga kemampuan individu dapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi. Anak-anak perlu belajar berelasi dengan orang lain di arena bermain sebagaimana di dalam kelas atau rumah. Kreativitas dapat ditingkatkan dan dibangun, dan cara-cara baru untuk melakukannya dapat diperkenalkan. Salah satu manfaat penting dari rekreasi adalah dalam pembentukan karakter/sifat. Telah dikatakan bahwa “anak-anak belajar melalui bermain”. Melalui suatu program rekreasi yang telah disusun dan direncanakan dengan baik, anak-anak dapat belajar untuk menikmati penggunaan waktu sebaik-baiknya.
Tantangan pada pengajaran yang efektif dengan menggunakan latar alami amat tidak terbatas bagi para pemimpin dan para guru. Menurut Krippendorf (1994), kegiatan rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Kegiatan tersebut ada yang diawali dengan mengadakan perjalanan ke suatu tempat. Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa jenuh dengan adanya beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka membutuhkan istirahat dari bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, kebutuhan untuk hidup bebas, dan merasa aman dari resiko buruk.
04/03/2020 by superadmin
Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Sehatbrunei.com – Pemerintah Indonesia menunjukkan respons berbeda menghadapi wabah virus Corona dibandingkan negara-negara lain. Selain meminta menjaga kebersihan dan berdoa, pemerintah menggenjot kedatangan turis asing. Wabah coronavirus COVID 19 yang bermula dari Wuhan, China telah menyebar ke seantero dunia. Timur Tengah dan Eropa. Arab Saudi menutup pintu untuk umroh dari sejumlah negara lain, termasuk Indonesia setelah negara tetangga mereka, virus Corona mewah di Iran. Kebijakan itu berlaku hingga waktu yang belum ditentukan meskipun dispekulasikan berakhir pada 14 Maret. Italia juga mengisolasi dua kota, Milan dan Venesia, setelah muncul 650 kasus virus Corona Sekitar 50 ribu orang tak bisa keluar masuk sejumlah kota di Veneto dan Lombardy hingga dua pekan ke depan tanpa izin. Italia juga menutup sekolah dan area bisnis. Jepang yang sudah lebih dulu terkena wabah virus Corona dengan 210 kasus yang muncul juga menutup tempat wisata, termasuk Disneyland, dan sekolah. Singapura juga memutuskan untuk menutup sementara sejumlah penerbangan dari negara lain, termasuk Indonesia. Berdasarkan laman Facebook Singapore Airlines, pembatalan jadwal penerbangan itu meliputi kota-kota tujuan, yakni Jakarta, Bali, Bandung, Balikpapan, Makassar, Surabaya, dan Yogyakarta, serta Medan.
Sementara itu, Indonesia, yang sedang didesak oleh negara lain agar memeriksa lebih banyak penduduknya, untuk mengantisipasi penyebaran virus Corona, memang telah menutup penerbangan ke China dan sebaliknya. Selain itu, Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto menyebut telah mengamankan 132 pintu masuk darat, laut, udara untuk mencegah virus Corona memasuki Indonesia. Dia juga mengimbau masyarakat hidup sehat untuk meningkatkan imunitas tubuhnya, cuci tangan, olahraga, makanan dan istirahat yang cukup. Sejumlah pihak juga meminta masyarakat rajin berdoa. Menteri BUMN Erick Thohir sempat mewacanakan agar Indonesia berfokus mempercepat infrastruktur dalam periode ini.
Tapi, kemudian justru muncul kebijakan lain dari Kementerian Keuangan. Kemenkeu menggelontorkan dana tambahan untuk mendatangkan wisatawan asing. Termasuk menggaet influencer asing khususnya di bidang wisata dengan anggaran mencapai Rp 72 miliar. Ya, pemerintah menyediakan dana Rp 10,3 triliun untuk insentif di tengah merebaknya virus Corona. Khusus di sektor pariwisata, pemerintah menganggarkan Rp 298,5 miliar. Rincian di bidang wisata itu, insentif untuk maskapai dan travel agent sebesar Rp 98,5 miliar, anggaran promosi wisata Rp 103 miliar, kegiatan pariwisata Rp 25 miliar, dan influencer Rp 72 miliar.
Baca Juga : Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Misalnya 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu. Latihan aerobik yang dapat dilakukan antara lain adalah bersepeda atau berjalan cepat, dan naik-turun tangga. Tanda bahwa latihan aerobik yang Anda lakukan sudah benar adalah ketika detak jantung meningkat dan Anda berkeringat. Di antara latihan aerobik, selingi dengan latihan untuk memperkuat otot-otot kaki, pinggul, perut, dada, bahu, dan lengan. Latihan kekuatan otot sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan stamina Anda, membantu tidur lebih nyenyak, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan metabolisme. Posisi telungkup menghadap lantai seperti push up, dengan tumpuan badan pada lengan bawah dan jari kaki. Tungkai kaki dan badan berada pada posisi lurus seperti papan, tahan selama 30 sampai 45 detik, kemudian istirahat. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali.
Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan jari kaki mengarah lurus ke depan. Tekuk lutut Anda, turunkan badan dan dorong bokong ke arah belakang seperti akan duduk, hingga bokong Anda sejajar dengan lutut dan tungkai membentuk sudut 90 derajat. Jadikan tumit sebagai tumpuan berat badan Anda, lalu kembali ke posisi Ulangi gerakan tersebut 25 kali, sebanyak 5 set. Gerakan ini adalah untuk memperkuat otot paha belakang dan bokong Anda. Gerakan-gerakan seperti push up dan sit up juga bisa dilakukan untuk melatih otot Anda. Selain itu, melatih otot tubuh bisa dilakukan melalui cara-cara sederhana seperti naik turun tangga, berjalan kaki ke kantor jika memungkinkan, atau dengan melakukan gerakan peregangan di sela waktu kerja untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan energi serta kinerja Anda. Jenis olahraga apa pun yang Anda pilih, pastikan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik Anda. Raih manfaat olahraga demi kualitas hidup yang lebih baik.
Jakarta – Ketua Umum KONI Pusat, Letjen TNI (Purn) Marciano Norman berbicara persiapan Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua. Berikut blak-blakannya bersama detikcom. Marciano menyatakan, berbagai infrastruktur pertandingan untuk Pekan Olahraga Nasional (PON) XX di Papua, Oktober nanti, selesai sesuai jadwal. Sejumlah venue yang dibangun dengan APBD dan APBN, masing-masing akan selesai Maret dan Juni. Ia juga mengungkapkan, Pemprov Papua, Panitia Besar PON, KONI dan Pemerintah Pusat, terus bersinergi untuk memberikan yang terbaik bagi para atlet. Baik pengaturan masalah keamanan dan keselamatan, kesehatan, logistik, transportasi, hingga penginapan. Selain itu, untuk mengatasi keterbatasan akomodasi panitia telah mengatur agar para atlet, official, dan para pendukung yang jumlahnya sekitar 12 ribu orang datang bertahap.
Untuk kelancaran transportasi, ia melanjutkan, Kementerian Perhubungan akan memberikan dukungan 600-700 bus. Begitu juga untuk menu-menu makanan para atlet standar kualitasnya akan mengikuti seperti gelaran Asian Games 2018 di Jakarta. Khusus untuk pengamanan, mantan Kepala Badan Intelijen Negara (BIN) ini mempercayakan sepenuhnya kepada aparat Polri dan TNI. Selain itu, dia percaya segenap masyarakat Papua juga akan ikut berpartisipasi dalam menjaga situasi keamanan selama berlangsungnya PON. Selain membahas kesiapan PON, Marciano Norman yang pernah menjadi joki kuda pacu memaparkan sejumlah strategi menjadikan olahraga sebagai industri. Ia bertekad ke depannya setiap kompetisi maupun cabang olahraga tak mengemis-ngemis ke berbagai pihak untuk membiayainya.
Secara umum kondisi fisik seseorang yang telah memasuki masa lanjut usia mengalami penurunan. Perubahan-perubahan tersebut pada umumnya mengarah pada kemunduruan kesehatan fisik dan psikis, sehingga secara umum akan berpengaruh pada aktivitas kehidupan sehari-hari. Tulisan ini membahas tentang manfaat olahraga renang dan bentuk latihan renang yang tepat bagi lanjut usia. Tulisan diambil dengan mereview beberapa hasil penelitian dan artikel-artikel olahraga kesehatan khususnya manfaat olahraga renang bagi lanjut usia. Olahraga renang merupakan salah satu olahraga kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah) yang bermanfaat untuk meningkatkan VO2 maks dan penurunan denyut nadi istirahat, yang sebenarnya cocok untuk semua usia khususnya untuk rehabilitasi, terapi, dan lanjut usia.
Olahraga renang memiliki peran dalam menyelesaikan berbagai macam permasalahan seperti stres (dalam segi rohaniah) dan juga mampu memberi rangsangan pada tubuh dalam menyembuhkan penyakit (dalam segi jasmaniah). Olahraga renang baik bentuk aktivitasnya maupun media kolam renang, telah berfungsi sebagai terapi kesehatan (hydrotherapy) guna mengatasi masalah-masalah kesehatan seperti hipokinesia (kurang gerak), muskuioskeletal, penyakit dalam, dan masalah psikis. Terdapat sebelas macam bentuk latihan di air yang dapat dilakukan oleh lanjut usia yang dapat meningkatkan status kebugaran jasmani. Namun demikian, dalam melakukan olahraga renang tidak boleh mengalami kelelahan yang berlebihan, bila intensitasnya berlebihan dapat terjadi sesak napas, nyeri dada, atau pusing. Pada lanjut usia olahraga renang dapat dilakukan apabila memperhatikan syarat-syarat keamanannya. Olahraga renang dapat direkomendasikan sebagai olahraga yang aman bagi lanjut usia seperti pada jenis olahraga aerobik lainnya seperti berjalan, bersepeda, atau senam lansia.
04/03/2020 by superadmin
Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Sehatbrunei.com – Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung harus benar-benar dijaga. Fungsi jantung yakni memompa darah ke seluruh tubuh, membuat organ yang satu ini begitu penting dan krusial jika tak berfungsi normal. Ada beragam cara menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan berolahraga. Namun, tak sembarang olahraga baik untuk jantung. Kamu perlu memilih jenis olahraga yang tepat. Berikut akan dipaparkan 4 jenis olahraga yang baik untuk jaga kesehatan jantungmu. Ini adalah olahraga yang paling simpel dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Lari punya efek yang sangat baik bagi kebugaran jantung. Agar jantung tidak kaget, awali dengan lari kecil atau jogging terlebih dahulu selama 15 menit. Jika tubuh mulai panas, baru tingkatkan intensitas lari dan capai target baru. Berenang juga sangat baik bagi kesehatan jantung. Bergerak di dalam air akan membuat jantung terpacu dan lebih sehat. Jika kamu tak bisa berenang, gunakan papan yang bisa membantumu tetap bergerak di dalam kolam.
Menurut studi British Medical Association, bersepeda secara rutin bisa mengurangi risiko jantung koroner. Dalam studi tersebut disebutkan bahwa bersepeda sejauh 32 kilometer dalam seminggu bisa menurunkan potensi penyakit jantung hingga 50 persen. Tak perlu olahraga berat, dengan olahraga yang tak perlu banyak bergerak seperti Yoga pun bisa menjadi salah satu cara pencegahan penyakit jantung koroner. Bikram yoga adalah salah satu tipe yoga yang bisa membantu mengatur denyut jantung dan membuatnya berfungsi dengan baik.
Dari keempat olahraga tersebut, mana yang cocok untukmu? Pastinya, menjaga kesehatan jantung tak cukup hanya dengan berolahraga. Kamu juga harus menerapkan pola hidup sehat, tidak merokok, dan tidak makan makanan berkolesterol tinggi. Sebab, kadar kolesterol yang tinggi bisa menghambat aliran darah ke jantung. Apabila terjadi penyumbatan total maka akan mengakibatkan serangan jantung. Untuk membantu turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, kamu bisa minum Nestle ACTICOR. Nestle ACTICOR merupakan minuman untuk menurunkan kolesterol yang mengandung susu dengan serat pangan larut Beta Glucan dan Inulin.
Kandungan Beta Glucan dan Inulin teruji klinis mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Baca juga: Sakit di 3 Bagian Tubuh Ini? Beta Glucan dan Inulin juga mampu memperbaiki profil LIPID dengan mempengaruhi LIPID dan asam empedu. Nestle ACTICOR juga terbuat dari bahan alami, rendah lemak dan rasanya pun sangat enak. Ada 4 varian rasa, antara lain avocado, chocolate, green-tea latte, dan banana. Tak hanya itu, Nestle ACTICOR juga bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2.
Nestle ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka minuman dingin, Nestle ACTICOR juga bisa dikonsumsi dikombinasikan dengan es batu atau diminum dalam kondisi dingin. Untuk hasil yang optimal, Nestle ACTICOR dianjurkan untuk diminum 2x sehari setelah makan. Dengan Nestle ACTICOR, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat turun, maka akan mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol yang jadi pemicu penyakit jantung. Mulai hari ini, yuk minum Nestle ACTICOR setiap hari.
Bacara minimal 5 literatur tentang sejarah perkembangan olahraga dari masa kemasa dan bandingkan dengan sejarah yang dituangkan pada modul ini! Setelah membaca beberapa literatur tentang sejarah perkembangan olahraga dari masa-kemasa dan membandingannya dengan sejarah yang ada pada modul dapat disimpulkan Pendidikan jasmani dan olahraga mengalami kemajuan dari waktu ke waktu dan selalu memberikan pembaharuan untuk kemajuan pendidikan jasmani dan olahraga. Kemanjuan olahraga merupakan hal yang bergensi bagi suatu negara karena hanya melalui olahraga dapat mengibarkan bendera merah putih dan mengumandangkan lagu kebangsaan Indonesia Raya di negeri orang.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Indonesia saat ini sudah mampu bersaing dengan negara-negara maju lainnya selain itu pekembangan teknologi dalam olahraga dapat meningkatkan prestasi atlet. Harapannya melalui pesatnya perkembangan olahraga dapat memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat. 2. Analisis perkembangan pendidikan jasmani dan olahraga ditinjau dari sudut pandang sejarah! Ditinjau dari sudut pandang sejarah, pendidikan jasmani dan olahraga pernah terjadi salah presepsi tentang hakekat dari pendidikan jasmani dan olahraga. Namun seiring perkembangannya, pemahaman tentang pendidikan jasmani dengan olahraga berubah kearah yang lebih baik meskipun pada pelaksanaanya masih banyak yang memandang pendidikan jasmani dengan olahraga itu sama.
Pendidikan jasmani berbeda dengan olahraga. Aktivitas pendidikan jasmani merupakan bagian dari pendidikan, sedangkan olahraga terbatas pada aktivitas olahraga itu sendiri. Selain aktivitas ritmik, aquatik, outbound, permainan dan aktivitas pengembangan tubuh maka aktivitas olahraga merupakan salah satu bentuk dari aktivitas pendidikan jasmani. Dapat disimpulkan bahwa ruang lingkup aktivitas pendidikan jasmani lebih luas dan beragam daripada aktivitas olahraga. Maksud dari kata pusat materi adalah fokus/ konsentrasi utama dari aktivitas.
Secara mudah dapat dijelaskan dengan “Apa yang diinginkan melalui aktivitas ini? ”. Pusat materi pada pada olahraga adalah bagaimana agar seseorang tersebut mampu memahami dan mempraktekkan teknik-teknik cabang olahraga secara benar dan tepat untuk mencapai tujuan olahraga. Jadi pada olahraga, mau tidak mau harus dapat melakukan teknik-teknik olahraga tersebut. Apabila ia belum mampu, maka ia harus berlatih meningkatkan teknik yang dimilikinya. Sebagai contoh : Target waktu lari 100 M putra adalah dibawah 10 detik, maka mau tidak mau seseorang tersebut harus terus dan terus berlatih untuk dapat berlari sprint 100 M dengan catatan waktu dibawah 10 detik. Dapat ditarik kesimpulan bahwa pusat materi pada olahraga adalah olahraga itu sendiri.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Sehatbrunei.com – Makalah ini membahas mengenai menjaga kesehatan kardiovaskuler ( jantung danperedaran darah) untuk usia lanjut. Partisipasi Lansia dalam aktivitas fisik yang teratur atauprogram latihan fisik yang terstruktur sangat disarankan dan mempunyai banyak manfaat.Perbaikan cara berjalan, keseimbangan, kapasitas fungsional tubuh secara umum, dan kesehatantulang dapat diperoleh melalui latihan.Untuk dapat menghadapi lanjut usia yang dapat menikmati hidupnya dan tetap terjaga baikkesehatan maupun kebugarannya maka lansia harus melakukan aktivitas olahraga yangteratur,melakukan pola hidup yang sehat, istirahat ,tidak merokok dan pemeriksaan kesehatansecara rutin. Salah satu usaha untuk mencapai kesehatan dengan berolahraga sehingga bagi lanjutusia untuk dapat memperoleh tubuh yang sehat salah satunya harus rutin melakukan aktivitasolahraga.Dengan berolahraga secara teratur merupakan satu alternatif yang efektif dan aman untukmeningkatkan atau mempertahankan kebugaran dan kesehatan jika dikerjakan secara benar.Aktivitas yang bersifat aerobik cocok untuk lanjut usia antara lain : Jalan kaki,senam aerobik lowimpac,Senam lansia, Bersepeda ,Berenang dan lain sebagainya. Bermanfaat atau tidaknyaprogram olahraga yang dilakukan oleh lanjut usia juga tergantung dari program yang dijalankan.Sebaiknya program latihan yang dijalankan harus memenuhi konsep FITT(Frequensi,Intensity,Time, Type).Kesehatan olahraga bagi Lansia merupakan hal penting yang harus diprogramkan, baikdari petugas kesehatan, profesional olahraga, maupun masyarakat. Sistem kardiovaskulermerupakan sistem yang memberi fasilitas proses pengangkutan berbagai substansi dari, dan kesel-sel tubuh.. Latihan akan berefek akut atau sesaat pada tubuh yang memengaruhi: sistem otot,sistem hormonal, sistem peredaran darah dan pernafasan, sistem pencernaan, metabolisme, dansistem pembuangan.
Menurut World Health Organization (WHO), kanker hati merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Namun, bukan berarti pasien kanker hati tidak dapat bertahan hidup. Ada berbagai cara untuk mendukung kondisi Anda dengan menjalani perubahan gaya hidup, misalnya dengan berolahraga secara teratur. Sebelum memulai latihan, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui seputar olahraga bagi penderita kanker hati. Apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan hati ? Berolahraga secara teratur dapat mencegah penyakit hati kian memburuk. Orang yang berolahraga secara teratur terbukti memiliki kondisi kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa orang yang teratur berolahraga biasanya merespon pengobatan lebih baik dan proses pemulihannya tergolong lebih cepat. Olahraga membuat badan lebih bugar sekaligus meningkatkan citra diri. Hal ini dapat membuat Anda merasa baik secara mental. Kondisi mental yang baik dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, yang memberikan keuntungan bagi pasien dalam melawan kanker hati. Olahraga memberi dorongan energi.
Kebanyakan pasien kanker hati mengalami kelelahan. Kelelahan merupakan gejala yang paling umum selain rasa nyeri. Kelelahan dapat membuat aliran darah terganggu. Dengan berolahraga, Anda dapat melancarkan aliran darah sekaligus meningkatkan energi. Berolahraga juga dapat mengurangi jumlah lemak tubuh. Dengan demikian, lemak di hati juga dapat berkurang sehingga kerja hati lebih ringan. Olahraga dengan kontraksi dan relaksasi dapat melatih beberapa organ tubuh termasuk hati. Olahraga ini akan meningkatkan aliran darah ke hati dan dapat melindungi hati dari penyusutan jaringan (atrofi). Olahraga apa yang cocok bagi penderita kanker hati? Beberapa olahraga fisik bagi penderita kanker hati umumnya berbeda dari dari olahraga bagi orang yang sehat. Dapat dilakukan sambil berbaring dan duduk di rumah. Kebanyakan peneliti menyarankan kombinasi aerobik dan latihan menahan beban bagi penderita kanker hati. Latihan aerobik berfokus pada sistem kardiovaskular sehingga tingkat oksigen dalam darah dapat meningkat. Latihan aerobik tergolong mudah dilakukan bagi pasien kanker hati karena gerakan yang dilakukan berulang-ulang. Gerakan otot besar meningkatkan denyut jantung dan mengubah pola pernapasan Anda.
Selain meningkatkan jumlah oksigen, latihan aerobik juga dapat mempercepat pengiriman oksigen ke organ-organ tubuh yang vital, termasuk hati Anda. Latihan menahan beban dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot. Penyakit hati umumnya menyebabkan tulang lebih rentan terkena osteoporosis. Itulah alasan mengapa tulang dan otot yang sehat sangat penting untuk dijaga. Selain itu, latihan beban juga dapat mengurangi lemak dalam tubuh, membuat tubuh lebih ramping, dan menjaga nutrisi adah dapat dicerna dan digunakan tubuh secara optimal.
Baca Juga : Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Jadikan latihan-latihan di atas sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Selain kesehatan fisik, emosi Anda juga dapat lebih terkontrol setelah beberapa minggu menjalani latihan ini. Selama mengontrol gejala kanker hati selama pengobatan, Anda dapat terus melakukan olahraga. Olahraga terbukti dapat membawa efek positif bagi kesehatan Anda untuk jangka waktu yang lama. Melakukan olahraga teratur merupakan wujud kepedulian terhadap kesehatan diri sendiri. Latihan dapat meningkatkan kesehatan organ tubuh termasuk menjaga fungsi hati. Selain dapat menjaga kesehatan hati, latihan juga dapat meningkatkan mood pasien.
Kesehatan merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan semua makhluk hidup termasuk manusia, karena kesehatan merupakan sesuatu hal yang harus dijaga dan dipelihara agar kita dapat bertahan hidup di dunia ini, dalam melakukan olahraga ini diri kita sendiri lah yang harus berperan karena olahraga ini tidak bisa dilakukan atau diwakilkan kepada orang lain sehingga kita sendiri lah yang harus bertanggung jawab dalam memelihara kesehatan, Salah satu untuk menjadikan tubuh tetap sehat dan fit adalah dengan melakukan kegiatan Olahraga secara teratur, juga dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Olahraga merupakan kegiatan yang menjadikan seluruh anggota tubuh kita terbebani, dengan begitu daya tahan tubuh kita pun akan meningkat dengan sendirinya, kita dapat memilih Olahraga untuk menjaga daya tahan tubuh kita sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan kita. Akan tetapi kita tidak lah harus melakukan olahraga yang berat seperti Sepakbola, Lari, Bola Voli dan olahraga lainnya, untuk menjaga kesehatan dan membuat badan tetap fit kita bisa melakukan olahraga yang ringan-ringan seperti Jalan, Joging, yoga dan olahraga ringan lainnya.
Posts navigation
← Previous 1 2 3 4 Next →
Primary Sidebar
Search
Search for:
Search
Recent Posts
Kebiasaan Baik Untuk Jaga Kesehatan Mulut
Jenis Kondisi Kesehatan Kulit
Fakta Kesehatan Jarang diketahui
Fakta Kesehatan Umur 20
Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Masa New Normal
Archives
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
May 2020
April 2020
March 2020
Meta
Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org
ABOUT US
Sekarang ini banyak Agen situs judi online yang menyediakan daftar judi online secara gratis dan mudah seperti salah satunya ARENAGAMING88.
Kini Daftar Joker123 secara mudah dan aman dapat dilakukan melalui Agen Joker Gaming Terpercaya yang ada di Indonesia.

warc-identified-content-language: ind


content: di expertise untuk kelas belajar keahlian akan dibuat bukan sekedar tentang teknologi saja, tetapi bakalan mencakup banyak hal, bisa saja akan ada kelas untuk belajar mengaji secara online .

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: eng,ind

warc-type: conversion

label: id


content:
Sebagai balasannya, kau minta diturunkan jauh dari pintu gerbang agar kau tidak malu di depan teman-temanmu.
Saat kau berumur 20 tahun, dia bertanya, ï¿½Dari mana saja seharian ini?ï¿½
Sebagai balasannya, kau jawab, ï¿½Ah Ibu cerewet amat sih, ingin tahu urusan orang!ï¿½
Saat kau berumur 21 tahun, dia menyarankan satu pekerjaan yang bagus untuk karirmu di masa depan. Sebagai balasannya, kau katakan, ï¿½Aku tidak ingin seperti Ibu.ï¿½
Saat kau berumur 22 tahun, dia memelukmu dengan haru saat kau lulus perguruan tinggi.
Sebagai balasannya, kau tanya dia kapan kau bisa ke Bali.
Saat kau berumur 23 tahun, dia membelikanmu 1 set furniture untuk rumah barumu.
Sebagai balasannya, kau ceritakan pada temanmu betapa jeleknya furniture itu.
Saat kau berumur 24 tahun, dia bertemu dengan tunanganmu dan bertanya tentang rencananya di masa depan.
Sebagai balasannya, kau mengeluh, ï¿½Bagaimana Ibu ini, kok bertanya seperti itu?ï¿½
Saat kau berumur 25 tahun, dia mambantumu membiayai pernikahanmu.
Sebagai balasannya, kau pindah ke kota lain yang jaraknya lebih dari 500 km.
Saat kau berumur 30 tahun, dia memberikan beberapa nasehat bagaimana merawat bayimu. Sebagai balasannya, kau katakan padanya,ï¿½Bu, sekarang jamannya sudah berbeda!ï¿½
Saat kau berumur 40 tahun, dia menelepon untuk memberitahukan pesta ulang tahun salah seorang kerabat. Sebagai balasannya, kau jawab, ï¿½Bu, saya sibuk sekali, nggak ada waktu.ï¿½
Saat kau berumur 50 tahun, dia sakit-sakitan sehingga memerlukan perawatanmu.
Sebagai balasannya, kau baca tentang pengaruh negatif orang tua yang menumpang tinggal di rumah anak-anaknya.
Dan hingga suatu hari, dia meninggal dengan tenang. Dan tiba-tiba kau teringat semua yang belum pernah kau lakukan, karena mereka datang menghantam HATI mu bagaikan palu godam.
JIKA BELIAU MASIH ADA, JANGAN LUPA MEMBERIKAN KASIH SAYANGMU LEBIH DARI YANG PERNAH KAU BERIKAN SELAMA INI DAN JIKA BELIAU SUDAH TIADA, INGATLAH KASIH SAYANG DAN CINTANYA YANG TULUS TANPA SYARAT KEPADAMU.
Sumber : ceritapedia.com
Terimakasih kepada admin ceritapedia.com
Posted in Renungan
Tags: ibu untuk anak, kasih sayang ibu, kasih sayang seorang ibu, motivasi untuk ibu, renungan, renungan kasih sayang ibu


content:
Bermain Di Salah Satu Agen Judi Slot Mesin Terpercaya – Melakukan taruhan judi slot online adalah salah satu jenis permainan yang memiliki banyak sekali penggemarnya di Indonesia.
Saat ini, kalian bisa dengan mudah untuk bisa memainkan permainan judi slot yang bisa dimainkan dengan sistem online seperti ini melalui situs agen judi slot mesin. Berbeda sekali dengan zaman dahulu yang mana sangat sulit sekali untuk bisa menemukan permainan ini untuk dimainkan.
Karena, yang bisa memainkan permainan judi slot ini pada zaman dahulu hanya beberapa orang penting saja yang bisa memainkannya. Umumnya hanya untuk para pemain judi di Indonesia yang kelas menengah ke atas yang bisa memainkannya. Jadi, dengan begitulah setiap pemain judi yang penasaran dengan permainan ini sangat sulit untuk bisa memainkannya.
Untuk itu, saat ini kesempatan bagi kalian untuk bisa melakukan taruhan pada jenis permainan judi slot online ini. Yang mana terdapat banyak sekali jenis-jenis permainan judi slot online yang bisa kalian mainkan di dalamnya nanti. Jadi, untuk bisa memainkannya kalian harus membutuhkan username serta password untuk bisa memainkan permainan judi slot online ini.
Yang mana username serta password tersebut bisa kalian peroleh dari agen judi online yang sudah terpercaya di Indonesia. Kalian harus berhati-hati ketika memilih agen judi online agar bisa memainkan permainan taruhan judi slot online yang satu ini. Karena, sekarang ini banyak beberapa agen yang hanya ingin membuat penipuan kepada setiap pemain yang ingin bergabung.
Maka dari itu, kalian harus bisa mengenal setiap agen yang sudah kalian cari nantinya melalui pencarian internet seperti google. Jadi, saya akan memberitahukan bagaimana cara untuk mengenal agen judi slot online yang banyak dipilih oleh para penjudi. Yang mana hal ini sangat penting sekali untuk kalian agar bisa menentukan tempat agar kalian bisa melakukan taruhan judi slot online.
Simaklah pembahasan mengenai cara mengenal agen judi online yang terpercaya, supaya kalian bisa bermain dengan nyaman.
Cara Melakukan Pengenalan Kepada Agen Judi Slot Mesin Terpercaya
1. Menerima Pendaftaran Dengan Gratis
Dimana-mana pastinya yang namanya pendaftaran tidak ada yang meminta biaya pendaftaran ketika ingin melakukan pendaftaran. Maka dari itu, cara untuk mengenal agen yang sudah dipercaya di Indonesia ini adalah dari proses pendaftaran yang kalian lakukan. Apakah kalian diminta biaya untuk melakukan pendaftarannya atau tidak ketika kalian ingin bergabung dengan agen tersebut.
Maka dari itu, pastikanlah apabila ketika kalian sedang melakukan pendaftaran tidak ada permintaan biaya sedikitpun. Karena, agen yang sudah dipercaya di Indonesia saat ini sudah menerima pendaftaran yang ingin dilakukan oleh para penjudi secara gratis. Jadi, tidak ada permintaan biaya sedikit pun nantinya ketika kalian ingin melakukan pendaftaran dengan agen terpercaya.
2. Menyediakan Transaksi Menggunakan Bank Lokal
Yang kedua, yang perlu kalian perhatikan selanjutnya ini adalah apakah agen yang kalian pilih menyediakan transaksi menggunakan bank lokal. Jadi, karena kalian melakukan taruhan judi slot online ini dari negara Indonesia maka transaksi juga menggunakan bank lokal di Indonesia. Maka dari itu, pastikan kembali sistem transaksi apa yang disediakan oleh agen tersebut.
Apabila sistem transaksinya menggunakan paypal atau kartu kredit, maka kalian cari saja agen judi online yang lainnya. Agar nantinya kalian tidak mudah tertipu dan juga bisa melakukan transaksi dengan sangat mudah sekali.
3. Di Agen Judi Slot Mesin Terpercaya Memiliki Tipe Permainan Judi Slot Online
Seperti yang para penjudi ketahui jika bermain judi slot online ini akan ada banyak jenis tipe permainan judi slot online. Maka dari itu, pastikan jika tempat kalian ingin mendaftar nantinya sudah terdapat banyak jenis tipe permainan judi slot yang bisa dimainkan. Karena, setiap jenis tipe permainan judi slot tersebut dapat dimainkan semuanya oleh para penjudi nantinya ketika bergabung.
Maka dari itu, tentukanlah salah satu agen judi slot online yang menyediakan banyak tipe permainan judi slot online. Supaya kalian bisa memainkan seluruh permainan judi slot online tersebut di dalam agen tersebut.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
DATAKTUAL – Warganet hingga Kamis sore (8/10/2020) masih meramaikan Twitter dengan seruan menolak UU Cipta Kerja. Tagar seperti #TolakUUCiptaKerja, #TolakOmnibuslawDPR, dan #mahasiswabergerak duduk di urutan teratas daftar topik paling ramai di Twitter Indonesia.
Sesuai isi tagarnya, cuitan warganet berisi penolakan UU Cipta Kerja yang yang disahkan oleh DPR pada Senin (5/10/2020) kemarin. Selain itu, tagar-tagar tersebut juga berisi video rekaman demonstrasi di berbagai kota di Indonesia.
Dari 10 topik paling ramai di Twitter Indonesia hari ini, tujuh di antaranya berkaitan dengan UU Cipta Kerja. Topik-topik itu – lain Dari Rakyat, #mahasiswabergerak, DPRD, Demo, dan Polisi.
Uniknya ada pula satu topik yang mendukung undang-undang kontroversial tersebut, yakni Omnibus Untuk Semua.
Beberapa video menunjukkan kekerasan yang dilakukan oleh polisi kepada para demonstran, meski DATAKTUAL belum bisa memastikan kebenaran apakah video-video tersebut berasal dari aksi baru-baru ini atau tidak.
Beberapa video juga menunjukkan aksi anarkistis yang dilakukan oleh para demonstran – yang keasliannya juga belum bisa dipastikan.
Sebelumnya diberitakan bahwa demonstrasi menolak UU Cipta Kerja terjadi di berbagai daerah di Indonesia, mulai dari Jakarta, Bandung, Surabaya, Lampung, hingga Palu di Sulawesi Tengah. Demonstrasi hari ini didominasi oleh para mahasiswa.


content:
Indeks Kategori Pilih Kategori ANALISIS BAB SATU dongeng EDISI SPESIAL ESAI fiksi LOTUS AUDIO PROSES KREATIF surat TIPS Uncategorized WAWANCARA
Cari
Cari untuk:
KATA MEREKA
KATA MEREKA
Lotus Updates
Kami akan mengirim update reguler via email.
Bergabunglah dengan 6.690 pengikut lainnya
Alamat Email:
Update dong!
Like us on FB
Like us on FB
Pesan Dari Langit
Written by Maggie Tiojakin
Steve Almond
Aku sedang dalam perjalanan menemui Wilkes. Kami sudah janji untuk sarapan bersama. Wilkes adalah seseorang yang kukenal sejak masa kuliah dulu. Ia merupakan pemain nomor satu dalam cabang olah raga squash di kampus. Aku pernah menantangnya sekali, saat sedang iseng-iseng main squash, dan dia mengalahkanku dengan pukulan-pukulan telak. Tak lama setelah ia mengalahkanku, Wilkes membuka rahasianya kepadaku di kamar ganti.
“Visi,” katanya. “Kau harus bisa memprediksikan apa yang akan terjadi.”
Sekarang lima tahun sudah berlalu sejak saat itu, namun aku masih merasa seolah aku berhutang budi padanya. Aku sadar ini perbuatan bodoh, tapi aku tidak bisa menolak ajakannya. Aku terus mengingat pukulan-pukulan jitu yang ia lemparkan dulu—indah dan elegan seperti putaran payung parasol.
Ketika aku tiba di restoran, Wilkes sudah duduk di salah satu booth di bagian belakang. Kami saling menyapa dan Wilkes mengangkat menu yang ada di atas meja, lalu menurunkannya lagi.
“Kita sudah lama berteman kan, Jim?”
“Tentu saja,” kataku.
“Sekitar delapan tahunan ya.”
“Kira-kira segitu.”
“Kau takkan berpikir yang macam-macam tentangku kalau kuceritakan sebuah rahasia penting kepadamu, kan?”
“Tentu saja tidak,” kataku. Sebenarnya yang ada di kepalaku sekarang hanyalah pertanyaan mengenai harga sarapan di restoran ini dan apakah aku harus membayar bon makan kami nanti.
“Di kepalaku tertanam sebuah alat perekam,” kata Wilkes.
Matanya berkedut dan menerawang, sama seperti yang sering terjadi pada sejumlah bintang film ternama. Wilkes mengenakan sepotong blazer biru dengan kancing yang terselip di balik sulaman kain. Ia tampak seperti seorang pialang saham. Itu pekerjaannya sekarang: jual-beli saham.
“Sebuah alat perekam ditanam di dalam kepalaku untuk memata-matai kegiatanku. Alat itu ditanamkan di kepalaku sekitar beberapa tahun lalu, oleh mahluk luar angkasa. Aku tidak yakin kau tahu banyak soal peristiwa penculikan oleh mahluk luar angkasa, Jim. Apakah kau pernah mendengarnya?”
“Tunggu dulu,” kataku.
“Sebuah peristiwa penculikan bisa dilakukan dengan dua cara. Cara yang pertama—kau tidak perlu tahu terminologi teknisnya—tapi cara yang pertama dilakukan murni hanya untuk tujuan riset. Penuaian sel-sel manusia, semacam itulah. Sedangkan cara yang kedua melibatkan implan, Jim—seperti yang ada di otakku sekarang.”
Wilkes berasal dari area Chesapeake Bay di negara bagian Maryland. Ia berbicara dengan penuh kepastian seolah ia sudah melatihnya berhari-hari. Aku selalu berpikir ia akan jadi seorang pengacara korporat, dengan kantor di sebuah menara tinggi berdinding kaca dan seorang sekertaris yang sangat cantik.
“Maksudmu kau pernah diculik?” tanyaku.
Wilkes mengangguk. Ia mengangkat sebentuk garpu dan menyeimbangkannya di atas jempol. “Alat perekam di kepalaku fungsinya seperti kamera video. Tujuannya adalah agar para penjaga luar angkasa bisa mengamati kegiatan manusia tanpa menarik perhatian orang banyak.”
“Penjaga luar angkasa,” kataku.
“Mereka bisa melihat apapun yang kulihat.” Wilkes menatapku lama sekali. Rasanya lumayan menyeramkan, aku seperti menatap ke dalam ruang gelap di mana seseorang tengah mengamatiku. Lalu, Wilkes mengangkat wajahnya dan setengah bangkit dari kursi tempat ia duduk. “Ibu,” katanya. “Ayah. Hey, itu mereka. Kalian masih ingat kan dengan Jim?”
“Tentu saja,” ujar ibunya. Beliau adalah seorang wanita anggun dengan jabatan tangan lembut.
“Senang berjumpa denganmu,” kata Mr. Wilkes. “Tak disangka akan bertemu di sini. Tidak usah repot, please. Santai saja. Bagaimana kabarmu, Jim? Apa pekerjaanmu sekarang?”
“Aku bekerja di bidang riset,” kataku.
Wajah Mr. Wilkes serta-merta bersinar mendengar jawabanku. “Riset, ya? Kau senang meriset. Dalam bidang apa—bioteknologi?”
“Yea, semacam itu.”
Sejujurnya aku tidak pernah melakukan riset ilmiah. Tapi aku suka antusiasmenya, seolah pekerjaanku segitu pentingnya hingga tak bisa diganggu-gugat oleh siapapun.
“Bagaimana kabar orangtuamu?” tanya Mr. Wilkes.
“Kuharap kau akan menyampaikan salam kami untuk mereka,” sambut Mrs. Wilkes.
Seingatku orangtuaku tak pernah bertemu dengan Mr. dan Mrs. Wilkes.
“Jadi sedang apa kalian berdua di sini?” tanya Mr. Wilkes. Beliau berasal dari negara bagian Connecticut, tapi sesekali ia senang berbicara dengan logat Texas.
Wilkes mendempetkan tubuhnya di samping ayahnya dan mendadak suaranya berubah misterius layaknya seseorang yang sedang dirundungi banyak masalah keluarga. “Kami sedang ngobrol,” ujarnya. “Aku baru saja bilang pada Jim tentang alat perekam di kepalaku.”
Mr. Wilkes menatap putranya lama-lama, dan untuk sesaat aku teringat akan lukisan karya Francisco Goya di mana Dewa Saturnus melahap anak-anaknya seakan mereka tak ubahnya potongan ayam goreng. Mrs. Wilkes mulai memainkan botol kecil berisi garam dan lada dengan jemarinya yang lentik.
“Hmmm,” gumam Mr. Wilkes. “Bagaimana menurutmu, Jim?”
“Menarik,” kataku.
“Menarik? Cuma itu? Ayolah. Kita sedang membicarakan alat perekam di dalam kepala manusia. Ini kasus implan yang sudah lama merebak di dunia.”
Pada saat itu aku lantas teringat akan sebuah kelas yang kuambil di tahun kedua di masa kuliah: Anatomi Keagamaan. Profesor yang mengajar kelas itu adalah seorang pria muda yang sedang melakukan riset di universitas kedokteran. Ia menjelaskan kepada kami bahwa kepercayaan terhadap kekuatan supernatural atau spiritual merupakan panggilan biologis yang ada dalam diri setiap manusia—seperti kelenjar. Topik ini membuat profesor itu sangat bersemangat.
Mr. Wilkes berkata: “Kau tahu kenapa mereka melakukannya, Jim?”
“Maaf?”
Mr. Wilkes menoleh ke arah putranya. “Apa kau sudah menjelaskan tentang fase-fase integrasi kepadanya? Tentang hybrid? Mahluk abu-abu dan lainnya?”
“Jim baru saja tiba sebelum kalian datang,” kilah Wilkes.
Mr. Wilkes duduk di hadapanku. Beliau adalah seorang pria kaya yang mendukung partai politik Republikan. Wajahnya agak merah dan beliau selalu mengenakan blazer biru. Penampilan dan tingkah-lakunya mencerminkan uang yang berlimpah.
“Kau pernah belajar tentang cerita rakyat di kampusmu yang bergengsi itu? Peri, goblin, dybbuk, arwah? Ingat, Jim? Ini adalah nama-nama yang digunakan masyarakat kuno untuk menggambarkan para penjaga luar angkasa. ‘Penampilan mereka seperti batu bara yang terbakar, seperti lampu yang bersinar terang: Mereka naik-turun di antara mahluk hidup dan cahaya mereka begitu membutakan hingga dari bara api yang mereka pancarkan timbullah petir.’ Itu ayat dari dalam Alkitab, bagian Ezekiel. Apa itu mengigatkanmu akan sesuatu, Jim? Apa kau teringat akan Tuhan yang berkuasa di atas sana, di singgasa-Nya?”
“Tidak,” kataku. “Tidak juga.”
“Ada sebabnya kenapa negeri ini meluncurkan Proyek Buku Biru untuk menelaah segala macam penampakkan piring terbang (UFO),” kata Mr. Wilkes. “Pemerintah harus melakukannya, Jim. Tanpa respon yang jelas, maka kita tidak akan bisa mencegah merebaknya panik. Coba kutanya padamu—apa kau tahu seberapa banyak orang mengaku melihat UFO dan melaporkannya ke Departemen Pertahanan dalam kurun waktu sepuluh tahun terakhir? Tebak. Dua setengah juta orang. Penculikan? Tujuh ratus ribu orang lebih. Mahluk-mahluk luar angkasa itu ada di tengah-tengah kita, Jim.”
Pelayan kami tiba.
“Kalian menyajikan telur kocok di sini?” tanya Mr. Wilkes. Pelayan itu menggeleng.
“Kalau begitu roti panggang saja,” kata Mrs. Wilkes. “Sebaiknya kau makan roti panggang saja, dear.”
Wilkes tampak risih dan sama sekali tidak bersemangat seperti sebelumnya.
“Bagaimana dengan putih telur?” tanya Mr. Wilkes. “Bisakah kalian menyajikan omelet hanya dengan menggunakan putih telur?”
Si pelayan berdiri sambil menumpukan berat badannya dari satu kaki ke kaki yang lain. Pelayan itu lumayan cantik, meskipun tidak begitu menarik mengingat kondisi hidup yang harus dia jalani. “Omelet dengan apa?” tanya si pelayan.
“Bagian putih telur, yang tidak dibarengi oleh kuning telur,” ujar Mr. Wilkes dengan tidak sabar, seraya memperagakan gerakan mengocok telur dengan sebentuk garpu.
“Yang saya tanyakan Anda ingin makan omelet dengan sajian apa lagi,” tutur si pelayan dengan nada setengah jengkel.
“Oh, begitu. Oke. Bagaimana kalau ditambah jamur, keju Swiss dan daging bacon?”
“Bacon?” tanya Mrs. Wilkes.
Aku tidak tahu harus memesan apa.
Si pelayan pergi dan Mr. Wilkes kembali menatapku. Beliau sudah pernah menggalang dana untuk partai Republikan dan aku bisa membayangkan betapa besar perannya dalam hal-hal seperti itu. “Mrs. Wilkes dan aku juga ditanami dengan implan. Ini bukan rahasia. Para mahluk luar angkasa itu memang biasanya menanamkan implan di kepala seluruh anggota keluarga. Apakah Jonathon sempat menjelaskan hal ini padamu?”
“Aku tidak menjelaskan apa-apa,” kata Wilkes. “Kau tidak memberiku kesempatan untuk menjelaskannya, Yah.”
“Betul,” sambut Mrs. Wilkes. “Kau jangan mendominasi pembicaraan mereka dong, Warren.”
“Kau ingat terhadap Briggs?” tanya Wilkes kepadaku.
“Siapa?”
“Briggs. Ron Briggs. Ia pemain nomor dua di tim kampus. Dia juga memiliki implan di kepalanya. Dia tinggal di Sedona sekarang.”
“Apa kami kenal dengan dia?” tanya Mrs. Wilkes.
Mr. Wilkes menggoyangkan tangannya di udara dengan tak sabar. “Aku tidak akan membuatmu bosan dengan cerita penculikan keluarga kami, Jim. Lagipula mana mungkin? Kau datang kemari dengan tujuan untuk menyantap sarapan, namun nyatanya kau malah dibombardir dengan cerita macam ini. Yang penting untuk kau ketahui hanyalah peran yang dilakoni oleh mahluk luar angkasa ini. Jika mereka berniat menghancurkan bumi, jika itu tujuan mereka—tidak mungkin kita bisa ada di sini sekarang. Mereka itu penjaga manusia, Jim. Aku tidak mengatakan bahwa implan yang mereka tanamkan tidak punya konsekuensi, karena cepat atau lambat kau harus membiasakan diri terhadap gelombang beta yang berkeliaran dan membuat telingamu berdering keras. Val bahkan memiliki luka yang cukup besar di kepala karenanya.”
Kontan pipi Mrs. Wilkes merona merah karena malu. Rambut beliau ditata oleh penata rambut mahal dan kulitnya tampak sedikit pucat. “Sekarang Jim pasti berpikir kita sudah gila,” ujarnya.
“Tidak sama sekali,” kataku dengan nada rendah.
“Ah, biar saja. Kita memang gila,” kata Mr. Wilkes. “Semua spesies yang ada di dunia memang gila. Hanya orang bodoh yang berani menyangkal.”
Aku menunggu sampai pembicaraan mereka menemukan jeda sebelum bangkit dan pamit ke kamar kecil. Aku perlu menuangkan air dingin di telingaku. Maka kupenuhi wastafel dengan air kran dan cepat-cepat mencelupkan wajahku di sana sebelum mengangkatnya lagi untuk menatap bayanganku sendiri dalam cermin. Aku menatap wajahku sendiri dengan saksama hingga mataku membesar dan mulutku menganga lebar.
Ketika aku kembali ke meja makan kami, pesanan telah tiba dan keluarga Wilkes tengah menikmati santapan mereka dengan penuh kesopanan. Aku pernah mengunjungi rumah keluarga mereka sekali, saat mengantar Wilkes pulang dari pertandingan squash di Pennsylvania. Satu-satunya hal yang kuingat dari kunjungan itu hanyalah karpet-karpet yang mengalasi lantai rumah. Mungkin jumlah karpet itu ada ribuan, dengan pola cantik dan tampilan kaku—jenis karpet yang membuatku enggan untuk menginjaknya. Aku tidak bisa membayangkan apa rasanya tumbuh dewasa di rumah macam itu.
Roti panggang pesananku duduk di atas meja bersama potongan stroberi. Namun aku tidak lapar.
Mrs. Wilkes mengerutkan dahinya. “Ada yang salah dengan makananmu, Jim? Kami bisa memesankan menu yang lain kalau kau mau.”
“Aneh juga,” kataku akhirnya. “Kalian benar-benar berhasil mengecohku. Kalian memang keluarga humoris.”
Mendadak ketiganya menatapku dengan tajam. Pandangan mereka sama seperti kaum fanatik yang sedang berhadapan dengan seseorang yang meragukan kepercayaan mereka.
Aku kembali membayangkan profesor biologiku. Di akhir kelas, tepatnya sebelum aku memutuskan untuk tidak lagi mengikuti kelas tersebut, beliau memberikan pidato tentang sebuah zat kimia yang dilepaskan oleh kelenjar pineal. Ia menyebutnya sebagai molekul jiwa, karena zat ini memicu segala macam pemikiran mistis. Dosis paling kecil dari zat ini sanggup membuat otak manusia berpikir tentang para malaikat di alam yang berbeda dan berbicara dengan mereka. Zat ini biasanya dilepaskan menjelang kematian, saat roh dalam tubuh manusia dikatakan tengah bersiap untuk bangkit dan menguap pergi.
Mr. Wilkes tengah berbicara tentang sistem perbintangan Zeta Reticuli serta ajaran Tao dan efek Oz. Namun aku tidak tahu apakah beliau membicarakan hal-hal yang ingin dia bicarakan karena wajahnya merah dan sarat akan kekecewaan.
Si pelayan kembali menghampiri meja kami untuk mengangkat piring-piring sajian.
Wilkes mulai mengungkit nama beberapa teman yang kami kenal semasa kuliah, para pemuda yang membuatku berpikir tentang cologne berbau mencolok dan urinal di WC kampus.
Mrs. Wilkes pamit sebentar dan kembali dengan make-up yang sudah ditambahkan beberapa menit kemudian.
Mr. Wilkes meletakkan selembar uang bernilai lima puluh dolar di atas meja. Ini adalah kebiasaan beliau; dan seperti ritual pada umumnya, kebiasaan ini memberinya kesempatan untuk tampil berkuasa.
“Aku tidak tahu rencana pastinya, Jim. Jika ada orang yang bilang kepadamu bahwa mereka tahu rencana pastinya, kusarankan kau cepat-cepat menjauh dari orang itu. Tapi aku tahu benar bahwa mahluk-mahluk luar angkasa ini, yang berwarna abu-abu, tidak berniat buruk. Kalau mereka berniat buruk, tidak mungkin mereka mau repot-repot bepergian sejauh tiga-puluh-tujuh-tahun-cahaya hanya untuk menyelamatkan manusia. Misi inilah yang menyentuh hatiku,” kata Mr. Wilkes. “Baik aku, istriku maupun putraku merasa kami adalah bagian dari rencana yang lebih besar.” Beliau menatap ke arah istri dan putranya seraya melemparkan senyuman tulus. “Aku tahu bagimu hal ini terlihat aneh. Tapi kami tidak punya semua jawabannya. Semua manusia pasti pernah berbuat salah.” Beliau berusaha untuk mengatakan hal lain, namun suaranya yang berat mendadak bergetar.
Mrs. Wilkes meletakkan sebelah tangan di atas tangan suaminya.
“Apa yang kutahu?” tanya Mr. Wilkes.
“Kita semua pasti pernah berbuat salah,” ujar istriya.
“Aku bukan orang sempurna.”
“Tidak ada orang yang sempurna, sayang.”
Banyak hal yang saling terucap di antara mereka. Wajah Wilkes merona merah. Ayahnya seolah hendak menyentuh pipinya. “Mereka hanya ingin menyelamatkan manusia dari kesalahan-kesalahan fatal agar kita tidak merusak segalanya,” ujar Mr. Wilkes.
Si pelayan meninggalkan kembalian di atas meja. Di sekeliling kami, para pelanggan restoran sibuk menjalankan pagi mereka dengan penuh semangat, entah untuk tujuan apa.
Keluarga Wilkes duduk di meja yang sama dalam setelan pakaian mahal, tapi kini aku melihat sesuatu yang berbeda dari mereka. Aku melihat cahaya putih di pusat tubuh mereka. Aku melihat jiwa mereka. Aku tidak takut. Semua orang punya potensi untuk jadi orang suci jika dinilai dari jiwa mereka. Hal-hal lainnya tumbuh menutupi jiwa manusia layaknya rumput yang menjalar.
Aku terus teringat pada profesor gila itu. Suatu hari Thanksgiving ia memanggilku ke dalam ruangannya untuk menyampaikan perihal nilaiku yang buruk. Ia sangat terpukul, seakan nilaiku mencerminkan pengkhianatannya sebagai seorang pengajar. Ia tanya apakah aku sempat belajar sesuatu dalam kelasnya. Aku bilang tentu saja aku sempat belajar sesuatu dalam kelasnya, bahkan lebih dari itu. Namun ketika ia memintaku untuk menyebutkan satu, dua hal yang telah kupelajari dari kelasnya—mendadak kepalaku kosong. Sebelum aku pergi meninggalkan kelasnya, ia menghampiriku dan meletakkan tangannya di pundakku seraya berkata, Kita semua membutuhkan seseorang untuk menjaga kita, James.
“Kau percaya itu?” tanya Mr. Wilkes.
Aku yakin aku takkan melihat ketiga orang ini lagi dan hal tersebut membuatku merasa agak sedih, agak enggan untuk pergi.
Wilkes mengusap lengan jasnya. Mrs. Wilkes mengulas senyuman manis; sementara Mr. Wilkes perlahan-lahan, dengan penuh kelembutan, mulai menangis. Jiwanya tampak seperti sapu tangan kecil yang diselipkan di saku depan jas birunya.
“Kurasa kita akan baik-baik saja,” kataku. “Itu perasaanku.” Ini bukan rekaan semata. Sebaliknya, aku seperti sedang diberi inspirasi yang tulus oleh dunia. Semua yang akan terjadi seolah diperlihatkan kepadaku dengan jelas.
Di luar restoran, di atas langit, bahkan jauh di atas kumpulan satelit luar angkasa yang berderik mencatat data, suatu kelompok masyarakat penjaga dengan jiwa besar mungkin tengah menatapku dengan mata hitam yang memantulkan cahaya. Aku mulai melambai ke arah langit di luar sana. Si pelayan berjalan melewati meja makan yang kami tempati dan meniupkan sebuah kecupan ke arah kami. Wilkes meletakkan selembar uang senilai lima puluh dolar juga di atas meja seraya mengedipkan sebelah mata. Sinar matahari menembus gugusan awan dan menyinari jalur arteri kota yang diramaikan oleh kendaraan layaknya bohlam lampu yang bersinar di atas kerumunan kaleng kosong. Aku terus melambai dengan sekuat tenaga.
2012 © Hak Cipta. Fiksi Lotus dan Steve Almond. Tidak untuk dijual, digandakan ataupun ditukar.
—————————
# CATATAN:
> Ceria ini berjudul “The Soul Molecule” karya Steve Almond. Pertama kali diterbitkan di publikasi The Evil B.B. Chow pada tahun 2005.
>> STEVE ALMOND adalah seorang penulis asal Amerika Serikat. Ia bekerja selama tujuh tahun sebagai reporter sebelum beralih menulis fiksi. Karyanya telah diterbitkan oleh berbagai majalah dan jurnal sastra di AS, seperti Tin House, Ploughshares dan Playboy—serta beberapa juga telah memenangkan penghargaan bergengsi, Pushcart Prize.
# POIN DISKUSI:
Cerita ini mengambil setting tunggal dalam sebuah restoran. Tidak semua cerita dapat dipadatkan hanya dalam satu setting saja. Menurut kamu, apakah teknik ini efektif bagi cerita karangan Steve Almond di atas? Kenapa?
Sepanjang cerita, pembahasan mengenai ‘alat perekam’ yang ‘ditanam’ di dalam kepala Wilkes cukup ekstensif. Kira-kira apa yang sedang diumpamakan oleh si penulis lewat benda asing tersebut?
Apa yang bisa kamu interpretasikan tentang “molekul jiwa” yang diusulkan oleh profesor biologi di kampus Jim?
Adegan terakhir dari cerpen ini, di mana Jim melambai ke arah langit di luar, membungkus cerita dengan ending simbolis. Apa pendapat kamu tentang ending ini?
Share ke temen-temen yuk:
Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk mengirim ini lewat surel kepada seorang teman(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi via Pocket(Membuka di jendela yang baru)
Menyukai ini:
Suka Memuat...
Posted in fiksi
alien
fiksi lotus
FIKSI PENDEK
mahluk luar angkasa
pesan dari langit
steve almond
the soul molecule
ufo
Pos Sebelumnya Siluet di Rumah Reyot
Pos Berikutnya Maggie Tiojakin: “Luaskan Batasan Dunia Dengan Bacaan”
Maggie Tiojakin
adalah seorang pemimpi yang tidak suka tidur. Dan ketika didatangi mimpi, senang menganalisa mimpi itu seolah pertanda serius (padahal cuma bunga tidur). Ngelindur.
10 Comment on “Pesan Dari Langit”
Vira (@veecla) Januari 6, 2012 pukul 4:00 pm
Ahh…menarik!! Alien dikira penjaga manusia. Ide yg luar biasa.
SukaSuka
Balas
Maggie Tiojakin Januari 6, 2012 pukul 4:55 pm
Hi Vira. Iya, aku juga sangat kagum dengan cerita ini. Simpel tapi pesannya sungguh puitis dan menggugah 🙂 Terima kasih sudah main kemari ya 🙂
SukaSuka
Balas
ANGGI SEPTIANTO (@anggious) April 29, 2012 pukul 7:27 am
tentang makhluk luar angkasa yang masih misteri. cerita seperti ini selalu indah dibaca
SukaSuka
Balas
Maggie Tiojakin Agustus 27, 2012 pukul 4:58 pm
Hi Anggi. Terima kasih ya sudah mampir kemari 🙂
SukaSuka
Balas
Abi asa April 30, 2012 pukul 8:04 am
cerita di atas memaksa saya untuk kembali menelisik apa yang saya yakini dan apa yg tidak saya yakini. Mengapa saya meyakini suatu keterangan itu benar & suatu keterangan itu salah, tanpa saya pernah menyaksikan kebenaran dari apa yg di terangkan.
Hal yang sama saya paham, mengapa ir soekarno hanya butuh satu pemuda untuk mengguncang dunia.
SukaSuka
Balas
Maggie Tiojakin Agustus 27, 2012 pukul 4:57 pm
Hai Abi Asa. Terima kasih atas komentarnya 🙂
SukaSuka
Balas
martapura Mei 5, 2012 pukul 2:02 am
agak susa nih nentuin moral value, cause effect, conflik , reselution n conclusion bisa dberikan penjelsan di atas mba
SukaSuka
Balas
Maggie Tiojakin Mei 5, 2012 pukul 11:51 am
Hai Martapura. Thanks ya sudah mampir kemari 🙂 Untuk menjelaskan elemen2 di atas mungkin agak panjang ya. Kalau menurutku, inti dari cerita ini adalah bagaimana kita menyikapi yang namanya “keyakinan” baik yg datangnya dari diri kita sendiri, maupun orang lain. Keyakinan di sini tentunya tidak menyinggung agama, karena keyakinan bentuknya bisa macam-macam. Tapi apakah kita berhak menertawai atau menolak keyakinan yang dimiliki orang lain atau justru lebih baik berusaha untuk memahaminya walau untuk sesaat, itu yang ingin dikemukakan oleh cerita “Pesan Dari Langit” — menurut aku. Kalau kamu baca lagi dengan lebih dekat, mungkin kamu bisa menemukan elemen-elemen yang kamu cari 🙂
SukaSuka
Balas
katjamatahati Mei 28, 2013 pukul 6:34 am
Terimakasih Fiksi Lotus, telah menampilkan cerita pendek ini. Bagi saya pesannya dalam sekali, dan mungkin bagian yang paling menarik dari cerita ini bagi saya adalah apa yang diungkapkan oleh Professor Anatomi Keagamaan tersebut, bahwa kepercayaan terhadap sebuah kekuatan yang lebih besar dari diri kita adalah sebuah kebutuhan yang inheren, yang terprogram secara biologis. Hanya saja manusia menafsirkannya dalam bentuk keyakinan yang bermacam-macam. Ah, mungkin berikutnya saya akan mencoba mencari karya-karya Steve Almond yang lain, terimakasih! 🙂
SukaSuka
Balas
Maggie Tiojakin Juni 15, 2013 pukul 5:41 am
Hi Katjamatahati. Terima kasih atas komentar dan kunjungannya ke Fiksi Lotus ya. Saat membaca cerita ini untuk pertama kalinya, aku juga sangat terkejut sekaligus tersentuh. Semoga ke depannya kami juga bisa menerbitkan karya-karya lain dari Steve Almond 🙂

annotation: short_sentences header footer

label: en

label: ms


content:
Kalimat Sumbang – Kalimat ini sering disebut dengan kalimat tidak padu sehingga dapat berakibat dari kesalahan penulisnya didalam menuangkan ide, ataupun suatu unsur kesengajaan yang ditunjukkan sebagai umpan balik yang dapat berupa humor atau informasi si pembacanya.
Daftar Isi
A. Pengertian Kalimat Sumbang
B. Ciri-Ciri Kalimat Sumbang
C. Cara Menemukan/Menentukan Kalimat Sumbang
D. Contoh Kalimat Sumbang dalam Paragraf
E. Contoh Kalimat Sumbang Singkat
Bagikan ini:
Terkait
A. Pengertian Kalimat Sumbang
Kalimat sumbang adalah kalimat yang tidak memiliki kaitan dengan kalimat lainnya. Dengan kata lain, kalimat sumbang adalah kalimat yang tidak berkorelasi dengan kalimat lainnya. Kalimat sumbang disebut juga dengan kalimat tidak padu.
B. Ciri-Ciri Kalimat Sumbang
Berikut ini adalah ciri-ciri kalimat sumbang, sebagai berikut:
Ide yang terdapat dalam proposal bahkan dapat berlawanan dengan gagasan utama penulis.
Kalimat ini seringkali tidak berhubungan dengan usulan sebuah ide.
Penawaran ini tidak berhubungan dengan penawaran sebelum atau sesudah.
C. Cara Menemukan/Menentukan Kalimat Sumbang
Dalam menemukan kalimat sumbang di dalam sebuah paragraf tidaklah terlalu sulit, berikut ini ialah cara menemukan/menentukan kalimat sumbang yaitu:
Baca keseluruhan semua paragraf hingga akhir, lalu tentukan gagasan utama beserta kalimat utama.
Bacalah secara teliti, satu demi satu kalimat dalam paragraf dan perhatikanlah apakah kalimat itu berhubungan dan saling mendukung terhadap kalimat utamanya. Lihat juga kesinambungannya terhadap kalimat-kalimat penjelas pada paragraph itu. Tetapi jika ketidaksinambungan itu ada, maka kalimat tersebut merupakan kalimat sumbang.
Baca ulang kalimat yang dikira sumbang terhadap kalimat lainnya lalu hubungkan dengan konteksnya sehingga tidak terjadi keliruan untuk menentukan kalimat sumbang yang sengaja dibikin dengan tujuan umpan balik yang benar-benar sumbang disebabkan karena kesalahan si penulis.
Baca Juga: Kalimat Efektif dan Tidak Efektif
D. Contoh Kalimat Sumbang dalam Paragraf
Contoh 1
(1) Meilani adalah murid yang berprestasi di sekolah. (2) Di SMA tempatnya bersekolah, ia berhasil menjadi siswa yang memperoleh hasil UN tertinggi. (3) Tidak hanya itu, nilainya juga menjadi yang terbaik se-kabupaten. (4) Nilai dua mata pelajaran berhasil ia peroleh secara sempurna. (5) Meilani sangat hobi memasak kuliner tradisional. (6) Sekarang ia sedang menunggu pengumuman dari salah satu universitas ternama di Jogja apakah ia berhasil diterima untuk menjadi mahasiswa kedokteran.
Pokok pembicaraan pada paragraf di atas adalah tentang Meilani yang merupakan murid berprestasi. Oleh karena itu kalimat pendukung tentunya bercerita tentang prestasi Meilani di sekolah. Dari semua kalimat di paragraf tersebut, kalimat (5) tidak sesuai dengan pokok pembicaraan. Ini karena kalimat (5) berbicara tentang hobi memasak Meilani.
Contoh 2
(1) Suasana alam di desaku sangatlah sejuk dan damai. (2) Desaku jauh dari suara bising kendaraan kota. (3) Udaranya pun sangat sejuk karena tidak ada gangguan polusi. (4) Pepohonan pun masih rindang sehingga semakin menambah keasrian desa. (5) Pemandangan hamparan sawah selalu menghiasi desaku. (6) Sungai di desaku masih berair jernih dan sangat nyaman untuk bermain-main. (7) Orang-orang desa sangat senang dengan hasil panen yang melimpah.
Jika membaca paragraf di atas, paragraf tersebut membahas tentang suasana desa yang sejuk dan damai. Maka tentunya kalimat-kalimat selanjutnya akan membahas tentang suasana desa. Kalimat (1) hingga kalimat (6) secara konsisten membahas tentang suasana desa, mulai dari udara, pemandangan, hingga kondisi sungai di desa. Hal yang lain ditulis pada kalimat (7). Kalimat (7) dapat dikatakan sebagai kalimat sumbang karena tidak sesuai dengan pokok pembicaraan dalam paragraf.
Contoh 3
(1) Kesehatan dan daya tahan tubuh dipengaruhi oleh pola olahraga. (2) Olahraga yang teratur dapat meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh. (3) Hal ini sangat mungkin terjadi karena olahraga adalah aktivitas yang dapat melancarkan proses metabolisme dalam tubuh. (4) Ketika proses metabolisme dalam tubuh berjalan dengan lancar maka semua zat dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dengan baik. (5) Zat makanan yang diserap oleh tubuh ini kemudian akan menjadi nutrisi bagi organ tubuh. (6) Jika setiap organ dalam tubuh dapat melakukan fungsinya dengan baik maka secara otomatis tubuh kita akan terhindar dari gangguan penyakit. (7) Oleh karena itu, olahraga sangat membuat tubuh lelah dan berkeringat.
Pokok pembicaraan pada paragraf contoh ke tiga adalah tentang “olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh”. Jika diperhatikan secara seksama, kalimat yang tidak sesuai dengan pokok pembicaraan adalah kalimat (7). Kalimat ini merupakan kalimat sumbang pada contoh paragraf ke tiga ini.
Contoh 4
(1) Indonesia adalah negara dengan keberagaman dalam setiap lini kehidupan. (2) Mulai dari agama, ras, suku, kepercayaan, bahasa, budaya, ataupun adat istiadat. (3) Selama bertahun-tahun keberagaman itu tidak pernah terusik. (4) Semua hidup berdampingan rukun satu sama lain. (5) Dan sekarang karena membela dan menuntut satu individu kemudian mempertaruhkan seluruh kedamaian yang ada. (6) Semua pihak tentu berharap permasalahan ini dapat selesai tanpa ada tumpah darah. (7) Semua pihak ada baiknya dapat menahan emosi. (8) Budaya Indonesia membuat bangsa lain berdecak kagum. (9) Semua departemen seharusnya bisa meredam emosi rakyat. (10) Semua pemimpin agama seharusnya bisa membawa umatnya kembali ke koridor semula. (11) Sekarang, semua harus mengutamakan bertoleransi yang bertanggungjawab demi Indonesia.
Pokok pembicaraan pada paragraf contoh ke empat adalah tentang “Indonesia adalah negara dengan keberagaman dalam setiap lini kehidupan”. Jika diperhatikan secara seksama, kalimat yang tidak sesuai dengan pokok pembicaraan adalah kalimat (8). Kalimat ini merupakan kalimat sumbang pada contoh paragraf ke empat ini.
Contoh 5
(1) Tempat tinggal sementara selama aku kuliah di kota ini hanyalah di kamar berukuran 3 x 4 m ini. (2) Ruangan ini mempunyai satu pintu, satu jendela, dan dua lubang ventilasi. (3) Di dalam kamar ini ada satu almari kecil di sudut ruangan, kasur berukuran single, satu dispenser, satu magicom kecil, dan meja belajar kecil. (4) Tidak ada dipan di kamarku, karena kasur aku letakkan begitu saja di lantai. (5) Kamarku dulunya disewa oleh seorang wanita. (6) Barang-barangku juga tidak terlalu banyak. (7) Ini karena aku ingin kamarku terlihat simple dan tidak rumit. (8) Untuk mendukung hal itu, aku mengecat kamarku dengan warna putih.
Pokok pembicaraan pada paragraf di atas adalah mengenai kondisi kamar. Jenis paragraf ini condong pada jenis paragraf deskriptif. Jika dibaca dengan seksama, maka ditemukan satu kalimat yang tidak sesuai dengan kalimat yang lainnya yaitu kalimat (5). Jadi, kalimat sumbang pada contoh paragraf ke lima ini adalah kalimat (5).
Contoh 6
(1) Penyaluran kredit kepada petani di Kabupaten Karanganyar hingga kini mencapai 543 miliar. (2) Angka ini sekaligus menjadikan Karanganyar sebagai penyalur kredit tertinggi. (3) Adanya kasus kredit fiktif beberapa tahun lalu tidak berpengaruh terhadap prestasi ini. (4) Keberhasilan ini karena adanya kinerja dalam penyaluran kredit yang meningkat. (5) Selain itu didukung oleh suasana yang harmonis dalam kinerja.
Kalimat sumbang dalam paragraf tersebut terdapat pada nomor (5). Kalimat nomor 5 tidak berhubungan dengan kalimat lainnya karena terlalu umum. Tampak terlalu umum dengan pertanyaan “suasana yang harmonis dalam kinerja apa?”.
E. Contoh Kalimat Sumbang Singkat
Hari ini, semua anak sekolah akan mengikuti ujian kenaikan kelas. Adi telah belajar dengan baik sejak semalam untuk mengikuti ujian hari ini. Ia juga telah mempersiapkan semua perlengkapan ujian. Dalam kesehariannya Adi sangat suka bermain bola.
Dita merupakan anak satu-satunya keluarga Suroso. Ia sangat disayang dan dimanja oleh keluarganya sehingga menjadi keras kepala. Dita terlambat pergi sekolah hari ini. Hal ini menyebabkan ia menjadi egois dan selalu memaksa jika menginginkan sesuatu.
Mobil Ayah rusak pagi ini, sehingga Ayah harus pergi ke kantor dengan bus. Ibu mengantar adik ke sekolah. Karena tergesa-gesa, dompet Ayah ketinggalan.
Nia sangat suka memasak. Walaupun ia masih kecil, tapi ia sangat mahir dalam membuat kue. Titin tidak mau mengerjakan PR -nya. Ia memang sudah diajarkan memasak oleh ibu sejak kecil.
Matahari sudah terbit sejak tadi, tapi Roni belum bangun juga. Masakan Ibu sepertinya kurang garam. Padahal pagi ini dia harus mengikuti ujian olahraga.
Baju yang diberikan oleh Ayah sangat cantik. Aku sangat menyukainya. Ayah pergi ke kantor dengan motor. Aku selalu memakainya setiap aku ingin pergi jalan-jalan dengan Ayah.
Liburan telah tiba. Tika akan pergi mengunjungi nenek. Pesawat ditunda hingga jam 8 nanti. Ia sangat senang liburan di rumah nenek karena ada banyak hal baru yang bisa ia lakukan disana.
Sekian Pembahasan mengenai kalimat sumbang, semoga dapat menambah wawasanmu lebih banyak lagi. Jangan lupa untuk membaca artikel lainnya, Terimakasih !


content:
Sosiologi Peradilan Pidana karya Mohammad Irvan Oli’i, Mohammad Kemal Dernawan Baca Online di Bookmate
PerpustakaanCari
Beli langganan
Masuk
id
Buku
Dapatkan aplikasi:
iOS
·
Android
Mohammad Irvan Oli’i,Mohammad Kemal Dernawan
Sosiologi Peradilan Pidana
Baca
Baca diam-diam
Kesan
Tambahkan ke rak
Sudah dibaca
Laporkan kesalahan di buku
Bagikan
Facebook
Twitter
Vkontakte
Tentang
Pembaca4
Sistem peradilan pidana dapat dipahami sebagai lembaga kontrol sosial, yang berbeda dari lembaga kontrol sosial lainnya dalam dua cara penting: fokus hanya pada perilaku yang didefinisikan sebagai kejahatan serta sebagai basis pertahanan terakhir masyarakat terhadap orang-orang yang menolak untuk mematuhi nilai-nilai sosial yang diminan. Masyarakat beralih ke peradilan pidana ketika semua bentuk kontrol sosial yang ada di masyarakat tersebut gagal. Sistem Peradilan Pidana merupakan kontrol sosial formal karena dilakukan oleh agen resmi.
Ada beberapa aspek untuk memahami sistem peradilan pidana, antara lain bahwa sistem peradilan pdaian adalah: (1) sebuah sistem normatif dalam bentuk aturan-aturan legal yang mengekspresikan nilai-nilai sosial melalui pelarangan yang didukung oleh sanksi pidana atas perilaku (conduct) yang dilihat secara serius salah atau berbahaya; (2) sebuah sistem administratif, di dalamnya secara komprehensif terdiri atas aparat resmi penegak hukum, otoritas penuntutan, pengadilan, serta fasilitas penghukuman dan koreksional; serta (3) sebuah sistem sosial, dimana defenisi dan tanggapan atas perilaku kejahatan melibatkan seluruh elemen dalam masyarakat — tidak hanya yang diundangkan dalam hukum pidana tetapi juga bagaimana masyarakat menginterpretasikan kenyataan terjadinya perilaku tersebut pada setiap tingkatan.
Buku ini dimaksudkan untuk memberikan pengetahuan dan bahasan tentang hal-hal yang terkait dengan berbagai masalah sosiologis dari keseluruhan proses yang terjadi dalam Sistem Peradilan Pidana.
Substansi dari buku ini memberikan berbagai penjelasan tentang peradilan sebagai bentuk reaksi sosial terhadap kejahatan dan pelaku kejahatan; pengertian peradilan pidana secara sistemik dan etika peradilan pidana, model-model peradilan pidana dan pembenaran pemberian pidana; komponen dan kerangka kelembagaan peradilan; proses peradilan pidana serta hal-hal yang terkait dengan tahap peradilan pidana; alternatif penghukuman serta pemikiran awal tentang tantangan masa depan bagi Sistem Peradilan Pidana.
421 halaman cetak
Kesan
Bagaimana pendapat Anda tentang buku ini?
Masuk atau Daftar
Berikan isi perpustakaan, bukan hanya satu buku.Hadiahkan langganan Bookmate →
Tentang Bookmate
Perpustakaan
Berlangganan
Kontak
Karier
Pusat Bantuan
Legal
Peta situs
Unduh dari
App Store
Unduh dari
Google Play
Bookmate tidak mengizinkan kegiatan yang melanggar hak cipta dan pelanggaran hak atas kekayaan intelektual pada layanan yang disediakan, danakan segera menghapus konten setelah menerima pemberitahuan yang sah atas pelanggaran yang diajukan. Akan tetapi, Bookmate tidak dapat memeriksa semua file yang diunggah karena keterbatasan teknis. Jika Anda menemukan materi yang ilegal dan dirasa menyinggung di layanankami, silakan laporkan dengan mengirim email ke legal@bookmate.com. Ketentuan layanan

label: fr


content:
Badan Amil Zakat Infaq dan Sadaqah (BAZIS) Kabupaten Semarang membentuk koperasi serba usaha (KSU) berbasis syariah untuk ikut serta memberdayakan ekonomi rakyat. Peresmian berdirinya KSU yang diberi nama “Usaha Mandiri” di Jalan Soekarno-Hatta No 431 Bawen atau didepan pabrik Coca Cola itu dilakukan oleh Bupati Semarang H Mundjirin, Sabtu (26/3) siang.
Peresmian ditandai dengan pembukaan selubung papan nama koperasi dan penyerahan akta pendirian koperasi oleh Bupati H Mundjirin kepada ketua pengurus KSU Syariah “Usaha Mandiri” H Zaenal Abidin. Ikut menyaksikan Kepala Dinas Koperasi dan UMKM HM Riyanto serta undangan lainnya. Dikatakan oleh Bupati, berdasarkan data Dinas Koperasi UMKM tidak ada koperasi berbasis syariah di Kabupaten Semarang yang mengalami kerugian. Karenanya, pemilihan basis syariah saat mendirikan koperasi oleh BAZIS dinilai sebagai langkah tepat dan cerdas. “Usaha yang berbasis syariah memang mengutamakan tanggung jawab bersama baik saat usahanya merugi maupun ketika meraup keuntungan. Namun di Kabupaten Semarang, tidak ada koperasi syariah yang merugi,” tandasnya. Diingatkan pula untuk menjaga mutu SDM pengelola koperasi agar dapat berjalan baik. Sehingga nantinya dapat mempengaruhi kredibilitas koperasi di mata masyarakat maupun pemangku kepentingan lainnya. “Ada lembaga pengelola dana bergulir koperasi dan usaha mikro kecil dan menengah di kementerian koperasi dan UKM. Jika koperasi ini dikelola baik, bukan tidak mungkin akan mendapat kucuran dana bergulir itu,” ujar Bupati lagi. Ketua KSU Syariah “Usaha Mandiri” Zaenal Abidin mengatakan pendirian koperasi berbasis syariah oleh BAZIS semata dimaksudkan untuk membantu program pengentasan kemiskinan pemerintah Kabupaten Semarang. “Niat itu diwujudkan dengan menyediakan bantuan modal dan pemdampingan untuk usaha ekonomi masyarakat skala kecil lewat koperasi berbasis syariah,” jelasnya. Zaenal juga menjamin, operasional KSU “Usaha Mandiri” akan melaksanakan model syariah dalam tiga hal yakni akad, penitipan maupun pendampingannya. Modal awal saat pendirian tercatat Rp 15 juta, namun dana dari masyarakat telah mencapai Rp 100 juta. Hal ini, katanya, menunjukkan kepercayaan masyarakat kepada pengelolaan syariah KSU “Usaha Mandiri”. Ke depan, lanjutnya, juga akan dirintis pembukaan minimarket khusus produk organik seperti sayuran, beras dan komoditas lainnya. Saat ini KSU Syariah “Usaha Mandiri” melayani simpan pinjam, penyediaan kebutuhan rumah tangga, alat elektronik dan pembayara rekening listrik serta telepon. “Kami siap melayani masyarakat hingga jam sepuluh malam. Dengan demikian, mereka akan tetap produktif pada jam kerja karena tidak perlu meninggalkan pekerjaannya saat bertransaksi dengan kami,” pungkas Zaenal Abidin.(*/junaedi)
Sumber : semarangkab.go.id
Foto : suaramerdeka.com
]]>
Inspirasi Melintas Zaman (IMZ Consulting) merupakan lembaga social enterprise yang membantu organisasi profit dan nirlaba di bidang leadership, pengembangan SDM dan pemberdayaan masyarakat berbasis nilai-nilai spiritual


content: Rohidin Mersyah : Keberadaan Organisasi Kemahasiswaan dan Kepemudaan Menjadi Penyeimbang Kinerja Pemerintah


content: Apakah Anda sedang mencari layanan sedot WC yang cepat dan tanggap di Pasar Minggu Jakarta Selatan? Jasa sedot limbah atau tinja yang terjangkau dan bisa dipercaya? […]


content: Apakah Anda sedang mencari Jasa Sedot WC Bintaro Jakarta Selatan terpercaya? Jasa sedot WC.id yang dapat menyelesaikan pekerjaan dengan cepat dan hasilnya maksimal. Anda bisa mempercayakan […]