content:
Definisi belajar mungkin sudah banyak dikemukakan oleh para ahli pendidikan. Namun jika ditanya apa definisi belajar menurut Al-Qur’an? Anda harus membuka kitab-kitab Arab gundul dan pasti kesulitan karena keterbatasan membaca dan memahaminya. Kali ini saya akan membantu anda untuk sedikit menjelaskan, dengan pendekatan dan metode yang saya kembangkan.
Aktivitas belajar bisa kita lihat kata operasionalnya di dalam Al-Qur’an. Aktivitas belajar sesuai berita Al-Qur’an saya temukan tiga konsep yaitu mendengar, melihat, dan berpikir. Kata-kata ini tersebar dalam beberapa ayat Al-Qur’an. Kurang lebih ada 134 kata mendengar diulang-ulang dalam berbagai ayat dalam Al-Qur’an.
“Hanya orang-orang yang mendengar sajalah yang mematuhi (seruan Allah)…” (Al An’aam, 6:36)
“Kami kunci mati hati mereka sehingga mereka tidak dapat mendengar (pelajaran lagi)? (Al ‘Araaf, 7:100).
“Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda (kebesaran Tuhan) bagi orang-orang yang mendengarkan (pelajaran).” (An Nahl, 16:65).
Belajar adalah aktivitas mendengar. Jadi aktivitas yang harus dilatihkan pada anak-anak adalah kemampuan mereka untuk mendengar. Anak-anak pembelajar adalah mereka yang banyak mendengar. Mendengar adalah kompetensi yang harus dilatihkan pada anak-anak sejak dini. Bisa dipahami oleh kita bahwa kurikulum di Jepang untuk anak-anak TK adalah mendengar. Mendengar adalah prilaku orang-orang terpelajar. Di Jepang mendengar menjadi budaya bukan hanya di sekolah tetapi di setiap kegiatan kemasyarakatan. Jepang juga termasuk negara dengan tingkat kesejahteraan tinggi.
Bagi laki-laki muslim, perintah mendengarkan ketika mau khutbah Jumat pasti diingatkan. Begitu pentingnya mendengar karena dengan mendengar informasi bisa masuk ke dalam otak dan dipikirkan oleh hati.
Aktivitas belajar lainnya yang diberitakan dalam Al-Qur’an adalah melihat. Kata melihat bisa kita temukan dalam ayat Al-Qur’an di bawah ini. Kata melihat terekam dalam terjemahan Al-Qur’an kurang lebih sebanyak 237 kali.
“Maka pernahkah kamu melihat orang yang menjadikan hawa nafsunya sebagai tuhannya, dan Allah membiarkannya sesat berdasarkan ilmu-Nya dan Allah telah mengunci mati pendengaran dan hatinya dan meletakkan tutupan atas penglihatannya? Maka siapakah yang akan memberinya petunjuk sesudah Allah (membiarkannya sesat). Maka mengapa kamu tidak mengambil pelajaran?” (Al Jaatsiyah, 45:23).
Belajar adalah aktivitas melihat. Kegiatan melihat itu seperti yang dilakukan oleh para ilmuwan yaitu percobaan dan pengamatan. Sains dan teknologi ditemukan melalui kegiatan melihat. Tanpa bantuan melihat manusia tidak dapat memahami berbagai gejala alam. Prilaku alam, hewan, tumbuhan, manusia, bisa dipahami dengan melakukan pengamatan (melihat).
Pembelajaran yang baik jika anak-anak bisa diajak melihat langsung setiap kejadian melalui percobaan. Setiap metode pembelajaran sebaiknya menampilkan bahan ajar supaya bisa dilihat.
Aktivitas belajar selanjutnya adalah berpikir. Membaca sebagai perintah Allah pada ayat pertama turun berkaitan dengan membaca. Ketika kita membaca aktivitas dominannya selain melihat adalah berpikir. Kata berpikir dalam terjemahan kurang lebih ada 12 kali diberitakan di dalam Al-Qur’an.
“Kalau sekiranya Kami menurunkan Al Qur'an ini kepada sebuah gunung, pasti kamu akan melihatnya tunduk terpecah belah disebabkan takut kepada Allah. Dan perumpamaan-perumpamaan itu Kami buat untuk manusia supaya mereka berpikir.” (Al Hasyr, 59:21).
Berpikir adalah aktivitas akal dan hati. Aktivitas berpikir ini sering dimusuhi oleh sebagian penganut agama. Permusuhan ini bukan didasari oleh ajaran agama tapi tradisi konflik sejarah masa lalu yang terbawa hingga sekarang. Padahal dalam konteks pembelajaran, tidak mungkin anak-anak hanya belajar dengan mendengar dan melihat saja, tanpa melakukan proses berpikir.
Tanpa aktivitas berpikir melihat dan mendengar hanya akan jadi kegiatan input pengetahuan tanpa proses pemahaman mendalam. Tanpa berpikir kita tidak akan pernah bisa menciptakan alat-alat untuk membantu kesulitan hidup manusia.
Berdasarkan konsep aktivitas belajar di atas, mulai tahap dasar anak-anak harus diajari bagaimana mendengar, melihat dan berpikir. Pendidikan kita mengalami kelemahan diketiganya. Saatnya kembali ke konsep Qur’an perbaiki proses pembelajaran kita. Ajari anak kita mendengar, melihat, dan berpikir. Membaca adalah aktivitas melihat dan berpikir yang harus sering kita ajarkan. Hal yang paling sulit dalam dunia pendidikan ternyata mengajarkan berpikir. Wallahu’alam.
at August 30, 2020 No comments:
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
Saturday, August 29, 2020
MEMAHAMI OTAK LAKI-LAKI
OLEH: TOTO SUHARYA
(Kepala sekolah, Sekretaris I AKSI)
Informasi ini saya resume dari buku Male Brain karya Louann Brizendine tahun 2010, Jakarta, penerbit Ufuk press. Saya coba ambil hasil-hasil penelitian otak yang akan berkaitan dengan prilaku laki-laki. Ilmu ini sangat bermanfaat bagi siapa yang ingin memahami laki-laki, atau bagi para perempuan yang ingin menaklukkan laki-laki, atau bagi para ibu yang ingin mengasuh dengan baik anak-anak laki-lakinya. Semua bakat dan penyebab prilaku manusia ada di otak. Saya sajikan fakta-fakta tentang otak laki-laki dan silahkan anda menfasirkan dan mengambil manfaatnya.
“laki-laki memiliki ruang otak 2,5 kali lebih luas yang ditujukan untuk hasrat seksual di dalam hipotelamus mereka. Laki-laki juga memiliki pusat otak yang lebih besar untuk tindakan yang memerlukan otot dan agresi”. Otak laki-aki dibentuk untuk mengedepankan pencarian seksual.
Kemampuan hebat anak laki-laki untuk melacak benda bergerak bukan disebabkan oleh lingkungannya. Hal itu adalah dari otak laki-laki. Sejumlah prilaku dan keterampilan dibentuk dan deprogram secara alamiah di dalam otak laki-laki, sementara yang lain dibentuk dalam otak perempuan. Perbedaan laki-laki dan perempuan diperkuat oleh budaya dan pengalaman hidup, tetapi semua bermula dari otak.
Otak laki-laki muda lebih dikendalikan oleh kesenangan dan imbalan karena mendapatkan benda yang diinginkan, bahkan berani dengan resiko mendapat hukuman. Bagaimanapun berusaha memengaruhi, anak laki-laki akan bermain balapan, berperang melawan musuh khayalan, membangun dan merusak, serta mencari kesenangan baru. Anak laki-laki tertarik permainan kompetitif (waktu 65%) dan anak perempuan tertarik melakukan permainan Kerjasama.
Anak perempuan lebih sering menggambar orang, binatang piaraan, bunga, dan pohon serta lebih banyak menggunakan warna. Siswa laki-laki SD memilih menggambar aksi, tabrakan pesawat, mobil, semua gambar dinamis, menggunakan beberapa warna.
Kemenangan sangat penting bagi laki-laki. Tujuan utama permainan bagi laki-laki adalah menang. Bagi otak laki-laki teriakan menang adalah segalanya. Otak laki-laki tidak dibuat untuk berpikir ke masa depan. Pubertas bisa mengubah segalanya. Tahap perkembangan anak-anak ini menuntut teknik pengasuhan yang sulit, yaitu dengan mengulur tanpa terlepas.
Otak laki-laki dibentuk untuk jadi petualang. Sistem sekolah yang ada di kelas secara langsung berkonflik dengan otak remaja putra yang mencari kebebasan dan petualangan. Jam tidur di dalam otak anak laki-laki usia 11 atau 12 tahun berubah. Dia begadang dan tidur menjelang pagi.
Otak laki-laki diaktifkan dengan musik sama dengan perempuan, tetapi otak laki-laki tidak diaktifkan dengan suara music monoton. Anak laki-laki suka membicarakan permainan serta benda, sementara anak perempuan membicarakan orang dan hubungan. Anak laki-laki tidak suka bicara pribadi, terutama dengan orang tua mereka. Otak laki-laki remaja usia 16-17 tahun akan sangat mencari otonomi dari orang tuanya.
Primata betina melakukan hubungan seksual dengan primate jantan yang membawakan mereka makanan. Janji, hadiah, bunga, memperlihatkan kekuatan, keterampilan, adalah taknik laki-laki untuk mendapatkan seksual. Penelitian menemukan tiga dari empat laki-laki berkata, mereka bersedia untuk berbohong atau ‘memodifikasi’ kebenaran agar dapat membujuk perempuan supaya mau berhubungan seks dengan mereka.
Dalam suasana jatuh cinta, laki-laki dan perempuan mengatakan, mereka menghabiskan watu terjaga mereka sebanyak 85% untuk membayangkan kekasih mereka. Otak laki-laki lebih cepat memikirkan seksual tetapi akan berakhir dengan begitu saja.
Otak memiliki dua sistem memori independent. Satu adalah memori untuk objek atau peristiwa tanpa emosi, dan yang lain adalah untuk kenangan yang diperkuat oleh emosi. Laki-laki mengingat fakta dan bentuk, sedang perempuan tidak hanya mengingat fakta tetapi juga setiap rincian emosi yang mereka rasakan.
Kemarahan bisa menyebabkan pemikiran yang tidak sempurna dengan mengurangi persepsi tentang risiko dan memicu agresi, tetapi kemarahan bisa membuat kita berpikir dengan lebih jernih juga. Kemarahan menimbulkan analisis yang lebih hati-hati dan rasional tentang alasan orang lain sehingga dalam sejumlah kasus, kemarahan bisa membuat orang-orang menjadi lebih rasional, bukannya kurnag rasional.
Orang kesepian akan lebih cepat mati daripada orang seusia mereka yang tidak kesepian. Otak laki-laki yang sudah matang menjadi semakin menyerupai otak perempuan dewasa secara hormonal. Laki-laki bisa mendapat peluang kesuburan kedua, ketiga, atau keempat, sesuatu yang tidak dimiliki perempuan. Sejumlah wilayah otak yang tidak diaktifkan tidak sebanyak yang dialami otak manusia ketika mereka diisolasi secara sosial.
Dari hasil penelitian menyatakan, laki-laki tetap menganggap seks sebagai manfaat utama dari perkawinan, bahkan di usia tua. Otak laki-laki paruh baya lebih memaafkan dan melupakan. Otak laki-laki homoseksual menyerupai otak perempuan. Penyebab orientasi seks salah satunya adalah gen, dan yang lainnya belum teridentifikasi.
at August 29, 2020 No comments:
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
Wednesday, August 26, 2020
SOP PEMBELAJARAN DARING
OLEH: TOTO SUHARYA
Berdasar hasil survey siswa merasa jenuh dan terbebani dengan tugas yang hampir setiap guru memberikan layanan pembelajaran dengan penugasan. Jika satu minggu anak-anak belajar 10-19 mata pelajaran, maka bisa dibayangkan jika guru memberikan layanan belajar dengan metode penugasan, siswa akan sangat terbebani. Kondisi ini muncul ke permukaan karena kondisi pembelajaran dilakukan di rumah tanpa bimbingan langsung guru.
Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) berbeda dengan kondisi belajar tatap muka. Pada saat PJJ yang bisa mengendalikan anak-anak dan guru adalah aturan main yang disepakati. Aturan main seperti tata tertib atau Standar Operational Prosedur (SOP) adalah alat untuk melindungi siswa dari beban belajar yang dirasa berlebihan, sebagaimana metode penugasan yang berujung membebani siswa. Tata tertib atau SOP menjadi faktor penting agar kepala sekolah sebagai pemimpin pembelajaran dapat memberi arahan kepada semua pihak bahwa proses pembelajaran tetap berjalan sesuai dengan kondisi psikologis, dan sosiologis guru dan peserta didik.
Tata tertib atau SOP juga bersifat informatif kepada semua pihak bahwa pada saat belajar dari rumah proses belajar dan mengajar tetap berlangsung. Belajar di rumah tentu berbeda dengan belajar di sekolah. Ketika orang berada di sekolah tanpa SOP semua sudah terkondisikan untuk belajar karena semua orang yang ada di sekolah pola pikirnya sudah sama yaitu melaksanakan tugas belajar mengajar. Namun ketika anak-anak ada di rumah, kondisi dan situasinya berbeda. Rumah bukan tempat belajar seperti sekolah tetapi tempat mereka makan, minum, santai, manja-manja, istirahat, tidur, tanpa ada yang ketat mengendalikan seperti di sekolah.
Perubahan kondisi ini membuat banyak siswa yang sulit terkendali prilakunya. Mereka ada yang malas belajar, sulit disiplin bangun pagi, kebanyakan tidur, dan tidak fokus belajar. Tata tertib atau SOP PJJ dibutuhkan untuk mengondisikan anak-anak agar tetap merasakan memiliki tanggung jawab untuk tetap belajar sekalipun berada di rumah. Berikut adalah SOP PJJ yang harus di pahami oleh guru dan siswa, serta orang tua. SOP dibuat sebagai serangkaian kegiatan yang harus dilakukan oleh guru dan siswa dalam satu hari pembelajaran.
NO
SOP PJJ DARING SISWA
NO
SOP PJJ DARING GURU
1
Siswa jam 06.45 sudah mandi, sarapan, dan siap belajar dengan memakai baju seragam
1
Guru wali kelas am 06.45 memberikan arahan agar siswa sudah siap belajar
2
Siswa jam 7.00-07.30 melakukan kegiatan pembiasaan shalat dhuha 12 rakaat.
2
Guru wali kelas memberi arahan agar siswa melakukan shalat dhuha 12 rakaat dan meminta siswa untuk mengisi absen shalat dhuha 12 rakaat
3
Siswa jam 07.30-08.00 mendengarkan menyimak “morning motivation” mencatat dan memberikan komentar di kerta satu lembar setiap hari untuk dikumpukan seminggu sekali pada wali kelas.
3
Guru wali kelas mengajak dan memotivasi kepada siswa untuk menyimak acara morning motivation dan tidak lupa untuk mersume dan memberi komentar dalam sebuah artikel dan dikumpulkan per minggu.
4
Siswa jam 08.00-11.45 masuk kelas maya masing-masing sesuai jadwal pelajaran. Melakukan pembelajaran sesuai dengan instruksi guru mata pelajaran masing-masing
4
Guru mata pelajaran masuk ke kelas maya masing-masing memulai pembelajaran, diawali mengecek kehadiran siswa.
5
Siswa selama jam pembelajaran dibimbing oleh guru mata pelajarannya masing-masing dan terjadi diskusi.
5
Guru mapel menyampaikan bahan ajar HOTS yang sudah direncanakan dan harus dipandu selesai dalam durasi sesuai dengan jam pelajaran yang tersedia.
6
Siswa pada jam 11.45 mengakhiri pembelajaran dan keluar dari kelas maya.
6
Guru mapel mengakhiri pembelajaran dengan doa dan tidak memberikan tugas tambahan di luar pembelajaran.
7
Siswa di luar jam pelajaran melaksanakan aktivitas pendidikan karakter seperti melaksanakan shalat wajib, sedekah harian, dll.
7
Guru mengingatkan kepada siswa untuk melaksanakan program pembiasaan pendidikan karakter.
Keberadaan SOP sangat penting, untuk membantu kebingungan siswa, guru, orang, tua pada saat melaksanakan PJJ. Melalui SOP pembelajaran, kepala sekolah dapat melakukan supervise untuk memastikan proses pembelajaran berjalan dengan baik. Selain itu SOP dapat mengendalikan siswa dan guru untuk bertindak profesional disiplin, mandiri dan bertangung jawab. Penyusunan SOP harus dilakukan bersama-sama agar menjadi pegangan dan kesepakatan bersama. Wallahu’alam.
at August 26, 2020 No comments:
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
Thursday, August 20, 2020
WE ARE A TEAM PLAYER PEOPLE
OLEH: TOTO SUHARYA
(Kepala SMAN 2 Padalarang, Sekretaris I AKSI)
“We are not a team player. We are the single player” (Tanri Abeng). Orang Indonesia sebagai mana kita ketahui banyak yang unggul sebagai personal tetapi jarang yang kuat sebagai tim. Dalam olah raga, pemain kita lembek dalam cabang yang melibatkan lebih dari dua orang. Bola basket, sepak bola, voli, nyaris tak punya prestasi dunia. Berbeda dengan panahan, tinju, bulutangkis, atau bridge. (Wahyuningsih, 2018, hlm. 11).
Faktor-faktor penyebab kita tidak bisa bekerjasama dalam tim, dilatarbelakangi oleh kelemahan-kelemahan prilaku yang dimiliki oleh bangsa Indonesia. Menurut Muchtar Lubis (1978) salah satu kelemahan prilaku bangsa Indonesia adalah sikap feodal. Masyarakat feodal tidak mengenal kerjasama, mereka mementingkan kebesaran dan kebahagiaan pribadinya. Jiwa ingin menaklukkan, mengalahkan, merendahkan, dalam masyarakat feodal sangat kental. Masyarakat dengan mental feodal tidak tumbuh dengan saling membesarkan tetapi dengan saling menjatuhkan. Sinisme dan nyinyir terhadap keberhasilan menjadi sikap yang sering muncul ketika melihat keberhasilan orang lain.
Pada masyarakat feodal, sikap hormat dan menghargai pemimpin sangat rendah. Penghormatan pada pemimpin dilandasi karena rasa takut, kepentingan, dan kolegial. Sikap mental ini mejadi penghambat kemajuan bangsa. Visinya tidak pernah bisa dipersatukan, kehidupan berjalan masing-masing berdasarkan kepentingan pribadi dan kelompoknya.
Faktor lain yang menghambat prilaku bangsa Indonesia tidak bisa bekerjasama adalah mentalitas meremehkan mutu. Kontjaraningrat (1974) menjelaskan salah satu kelemahan prilaku bangsa Indonesia adalah kurang menghargai mutu. Keunggulan-keungulan individu dalam berbagai bidang kurang mendapat tempat di masyarakat Indonesia. Ilmuwan-ilmuwan lebih banyak berkarir dan dimanfaatkan oleh negara-negara luar. Karya-karya inovasi orang Indonesia lebih berhasil diterapkan di luar negeri. Penemu kapal selam, radar tercanggih adalah orang Indonesia yang berkarir di luar negeri.
Menurut Carol S. Dweck (2020) mentalitas feodal dan kurang menghargai mutu bisa tergolong pada kategori mentalitas fixed mindset. Mentalitas bangsa seperti ini akan sangat sulit beradaftasi dengan kondisi zaman saat ini. Orang Indonesia menjadi bangsa yang sangat takut gagal, dan selalu fokus pada keberhasilan tanpa memerdulikan proses alami yang harus dilalui. Program-program terobosan untuk meningkatkan daya saing, selalu gagal di tengah jalan karena keengganan menghadapi kegagalan. Program inovasi pembangunan dalam berbagai bidang selalu gagal atau layu sebelum berkembang, karena mentalitas kurang menghargai.
Atas dasar itu, esensi pendidikan di Indonesia adalah membangun mental masyarakat Indonesia agar mampu bekerjasama dalam membangun bangsa. Pendidikan harus memberikan bimbingan, pelatihan, dan pengajaran bagaimana membangun sebuah bangsa dalam kerangka kebersamaan. Sifat-sifat feodal yang egoistik harus dikikis dalam proses pendidikan melalui pendidikan agama yang mendorong setiap orang untuk menjadi pribadi-pribadi taat pada pemimpin dalam tataran hidup bernegara.
Para peserta didik harus dilatih dan banyak praktek dalam kegiatan-kegiatan kerjasama dalam sebuah tim. Syarat bagi para peserta didik agar bisa bekerjasama dalam tim adalah melatih mereka untuk menghormati keputusan-keputusan yang dilakukan oleh pemimpin. Para peserta didik harus dilatih menghargai dan memberi kesempatan kepada pemimpin untuk melakukan inovasi dengan cara memberi ruang kepada pemimpin untuk melaksanakan kebijakannya dengan dukungan penuh kebersamaan. Kegagalan seorang pemimpin adalah proses yang harus dilalui seorang pemimpin dimanapun adanya. Peserta didik harus dibiasakan menyikapi kegagalan sebagai hal wajar dan tidak menganggap kegagalan sebagai ketidakmampuan seorang pemimpin belaka.
Untuk mengikis jiwa-jiwa feodal dengan egoisme tinggi, para peserta didik harus diajak untuk melakukan proyek-proyek pendidikan yang berdampak dan bermanfaat pada lingkungan sekitar di mana mereka tinggal. Para peserta didik juga harus banyak diapresiasi oleh guru-guru dalam berbagai bentuk atas karya-karya mereka sekecil apapun. Pendidikan semacam ini akan menyadarkan mereka untuk menghargai karya-karya orang lain sekecil apapun di masyarakat kelak.
Dunia pendidikan harus penuh dengan apresiasi bukan dengan teguran dan celaan. Hal yang harus disepakati oleh para pendidik adalah para peserta didik adalah makhluk-makhluk cerdas. Mereka punya kecerdasan di kelasnya masing-masing dan para pendidik harus bisa mengungkapnya, kemudian mengapresiasi agar kecerdasan yang mereka miliki terus tumbuh sampai mereka menyadarinya dan memiliki kepercayaan diri. Dengan demikian kelak mereka akan tumbuh menjadi pribadi-pribadi yang mampu bekerjasama dalam tim. Insya Allah bangsa kita yang religius bisa tumbuh menjadi “we are a team player, not a single player”. Wallahu’alam.
at August 20, 2020 No comments:
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
Newer Posts Older Posts Home
Subscribe to: Posts (Atom)
SEKOLAH AGEN PROPAGANDA
OLEH: TOTO SUHARYA (Kepala Sekolah, Sekretaris DPP AKSI, KACI) Sekolah adalah lembaga yang ditugasi negara untuk mempropagandakan tujuan-t...
CORONA PENYELAMAT DUNIA PENDIDIKAN
Oleh: Toto Suharya Ditengah-tengah wabah Virus Corona tahun 2020, ternyata dunia pendidikan mendapat kesempatan untuk melakukan perubah...
TAK ADA GURU YANG SALAH
OLEH: TOTO SUHARYA Tak ada guru yang salah dalam mendidik, hanya saja banyak orang menyikapi keburukan dengan keburukan yang lebih buru...
INDONESIA TERANCAM HILANG
OLEH: TOTO SUHARYA (Sekretaris I DPP AKSI) Suasana memanas, ketika menyimak diskusi dengan para ahli pendidikan yang sedang menyikapi is...


content:
Home / berat badan / cara diet mayo / diet / diet mayo / food / info kesehatan / kesehatan / makanan diet / menu / wrp / Menu Diet Mayo untuk Menurunkan Badan dengan Cepat
Menu Diet Mayo untuk Menurunkan Badan dengan Cepat
09.17.00 berat badan, cara diet mayo, diet, diet mayo, food, info kesehatan, kesehatan, makanan diet, menu, wrp
Banyak cara diet mayo yang bisa kita lakukan, bahkan bisa dibilang jenis diet ini paling mudah dilakukan, namun meski demikian kamu juga perlu memperhatikan menu diet mayo guna menurunkan berat badan dengan cepat. Diet mayo tidak hanya terpaku pada kedisiplinan olah raga saja, melainkan pintar dalam menyajikan menu dari hari ke hari, sehingga asupan gizi tetap terpenuhi dengan baik.
Cara diet mayo
Untuk melakukan diet mayo sangatlah sederhana dan mudah, yakni hanya mengatur pola makan dan minuman untuk dikonsumsi tubuh selama waktu yang kamu terapkan, dan yang terpenting dalam diet ini adalah mengontrol tubuh dari makanan yang mengandung garam atau yodium. Selain itu kamu juga perlu menetapkan hari, menetapkan makanan dan minuman yang akan di konsumsi.
Jika kamu ingin mendapatkan hasil yang cepat dalam menurunkan berat badan melalui diet mayo, tentu saja kamu juga harus jeli dalam mengolah menu sehat, tenang saja karena banyak tips diet mayo sederhana dan sehat yang bisa kamu lakukan seperti beriktu ini:
Menu diet mayo yang benar untuk dikonsumsi
Dalam diet mayo sangat disarankan untuk mengkonsumsi minuman dan makanan yang sehat yang tidak boleh terlalu dingin, seperti kopi, teh atau wedang jahe dan susu. Jika kamu suka mengkonsumsi daging, sebaiknya atur jumlah daging sebelum mengkonsumsinya. Tentu saja banyak daging yang bisa kamu konsumsi seperti daging ayam dan daging sapi. Untuk daging ikan laut sebaiknya hindari, ingat yang terpenting dalam hal ini adalah jangan sampai menggunakan garam saat kamu memasak makanan yang akan kamu olah.
Sayuran dan buah – buahan yang seimbang adalah menu diet mayo yang tepat, sekali lagi perlu di ingat, jangan sekali kali mencampurkan garam dan zat asin lainnya ke dalam masakan atau buah buahan. Kamu bisa mengkonsumsi berbagai sayuran seperti brokoli, kentang, kacang buncis bayam dan masih banyak lagi.
Jika kamu suka mengkonsumsi menu makanan yang manis, sebaiknya di program diet mayo jangan kamu lakukan, seperti saat minum kopi, teh, atau jus buah, hindari penggunaan gula yang berlebihan.
Menu diet mayo yang bisa kamu terapkan
Biasanya diet mayo dilakukan dalam waktu 2 minggu atau 13 hari, dan lebih konsen pada menu sehari hari, menu diet mayo tidak sembarangan, hal inilah yang menjadi kunci keberhasilan program diet mayo untuk itu perhatikan menu – menu sehat berikut ini:
Hari Pertama
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
Siang : 2 buah telur rebus dan 1 ikat bayam rebus + Tomat
Sore : 150 gram daging panggang atau rebus + selada + jeruk
Hari Kedua
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
Siang : 150 gram daging panggang atau rebus + selada + pir
Sore : 250 gram ayam kukus + pisang
Hari Ketiga
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh
Siang : 2 buah telur rebus + 1 ikat bayam rebus + pir
Sore : 250 gram ayam kukus + selada + jeruk
Hari keempat
Pagi : 1 cangkir kopi atau teh + 1 lembar roti tawar
Siang : 1 telur rebus + 2 buah wortel rebus + 20 gram keju trim
Sore : 1 mangkok pepaya + jeruk nipis + susu rendah lemak
Jika daftar menu ini sudah lengkap, kamu bisa mengulanginya terus menerus secara bertahap, menu – menu diatas cukup baik untuk menurunkan berat badan secara maksimal, kamu juga bisa mengkreasikan berbagai menu diatas agar tidak membosankan dengan begitu kamu akan terus semangat menjalani diet mayo yang mudah murah dan sederhana ini.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id

label: es


content:
By Teguh Hidayat. Untuk membaca semua postingan sejak tahun 2010, klik 'Arsip' di sebelah kiri website, lalu klik angka tahunnya (misalnya 2020) untuk membuka semua postingan di tahun yang bersangkutan.
Langganan
Berlangganan blog ini
Postingan
Menampilkan postingan dari Desember, 2012
Tunjukkan semua
Semen Gresik & Indocement: Outlook
Desember 27, 2012
Pada tanggal 19 November kemarin, Semen Gresik (SMGR) mengumumkan aksi korporasi penting, yakni akuisisi terhadap Thang Long Cement , sebuah perusahaan semen asal Vietnam. Tak butuh waktu lama, saham SMGR langsung terkerek naik karena kabar ini, hingga hampir saja menyentuh new high di 17,000, sebelum kemudian turun lagi ke posisi saat ini yaitu 15,850. Kalau kita bicara soal sahamnya, maka tidak ada yang bisa dibicarakan lebih lanjut karena sudah cukup jelas bahwa saham SMGR sudah cukup mahal. Tapi, mari kita coba pelajari prospek SMGR ini di masa depan, terutama pasca aksi go regional -nya tersebut.
3 komentar
Baca selengkapnya
Unilever: Analysis on Royalties
Desember 18, 2012
Tanggal 12-12-12 kemarin mungkin merupakan tanggal cantik dan juga bermakna keberuntungan bagi sebagian orang, namun tidak demikian halnya bagi investor yang memegang saham Unilever Indonesia (UNVR) . Pada hari tersebut UNVR tiba-tiba saja anjlok dari posisi 25,950 hingga 23,150. Di hari berikutnya, penurunan tersebut terus berlanjut hingga posisi 20,350, sehingga secara keseluruhan, UNVR telah terkoreksi 27.5% hanya dalam dua hari. Itu adalah sebuah angka penurunan yang sangat besar dan juga tidak wajar, tentu saja, mengingat UNVR ini bukan saham gorengan melainkan saham super-blue-chip, dengan statusnya sebagai perusahaan terbesar ketiga di BEI dari sisi market cap (sebelum harganya turun, kalau sekarang mungkin terbesar kedelapan, setelah BBRI). Bloomberg menyebut penurunan UNVR tersebut merupakan yang terburuk dalam dua belas tahun terakhir.
4 komentar
Baca selengkapnya
Fiscal Cliff & IHSG
Desember 12, 2012
Dalam beberapa minggu terakhir ini, anda pasti sudah familiar dengan judul artikel diatas: Fiscal Cliff , atau disebut juga jurang fiskal . Istilah fiscal cliff tersebut tiba-tiba saja mengemuka ke publik dan menjadi populer belakangan ini, setelah Barack Obama memenangkan Pilpres Amerika Serikat (AS) pada tanggal 6 November 2012. Tapi jika dipelajari lebih lanjut, ‘kasus’ fiscal cliff ini berpangkal pada salah satu kebijakan yang dilakukan oleh Presiden AS, dalam hal ini George W. Bush, pada tahun 2001, atau hampir 12 tahun yang lalu alias sudah cukup lama. Nah, disini kita akan merunut kronologisnya.
4 komentar
Baca selengkapnya
Waskita Karya
Desember 05, 2012
Waskita Karya (Waskita) akan menjadi perusahaan BUMN keempat dalam tiga tahun terakhir yang melantai di bursa, setelah Bank BTN (BBTN), Krakatau Steel (KRAS), dan Garuda Indonesia (GIAA). Dan seperti juga IPO-IPO BUMN sebelumnya, selalu ada cerita menarik yang mengiringi pelaksanaan IPO tersebut. Untuk Waskita, cerita itu adalah berkaitan dengan statusnya sebagai perusahaan yang ‘bangkit dari kubur’, dimana Waskita dulunya merupakan perusahaan yang sakit, atau bahkan boleh dikatakan sudah mati, karena kasus penggelembungan aset yang terjadi di masa lalu. Barulah setelah melalui restrukturisasi yang dilakukan oleh Perusahaan Pengelola Aset (PPA) , sebuah BUMN yang secara khusus menangani aset-aset bermasalah milik negara, Waskita mulai menggeliat kembali. Restrukturisasi tersebut dilaksanakan pada tahun 2010 lalu, dimana PPA menyuntikkan modal sebesar Rp475 milyar kedalam kas Waskita.

annotation: short_sentences header footer


content:
Saat ini, di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia tengah dilanda pandemi karena kemunculan sebuah virus baru yang bernama Corona atau COVID-19. Pada awalnya banyak masyarakat yang menganggap enteng Corona bahkan ada yang menjadikan virus ini sebagai bahan candaan seperti “Orang Indonesia tidak mungkin kena Corona, lha wong udah kuat”. Tetapi semenjak diumumukan bahwa dua WNI yang merupakan seorang ibu (64 tahun) dan putrinya (31 tahun) positif corona keadaan berubah. Keadaan yang pada mulanya tenang dan biasa saja berubah menjadi kepanikan massal.
Jumlah orang yang positif terinfeksi virus Corona di Indonesia pun makin meningkat. Pemerintah pun menyerukan beberapa seruan dan anjuran kepada masyarakat seperti kebijakan physical distancing dan sosial distancing. Seruan untuk tetap tinggal di rumah dan tidak berpergian. Kalaupun terpaksa keluar rumah wajib memakai masker. Masyarakat dianjurkan pula agar rajin mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir, menjauhi kerumunan, serta seruan untuk bekerja dari rumah (Work From Home) bagi para pegawai kantor. Lembaga pendidikan pun dianjurkan agar melakukan pembelajaran secara daring. Semua seruan dan anjuran pemerintah ini dilakukan dengan tujuan agar rantai penyebaran dari virus Corona dapat diputus.
Jumlah angka penderita Corona dari hari ke hari menunjukkan kenaikan yang pasti, informasi mengenai Corona selalu menjadi topik utama dalam pembicaraan ditambah lagi dengan adanya beberapa informasi hoax terkait Corona yang menyebar di media social seperti WA membuat masyarakat merasa cemas dan banyak menimbulkan respon negatif seperti terobsesi untuk menimbun alat kesehatan hingga dapat berdampak psikosomatis (Zulva, 2019).
Gangguan psikosomatik dan cara mengatasinya
Gangguan psikosomatis dapat diartikan sebagai penyakit fisik yang dipengaruhi oleh faktor psikologis. Gangguan psikosomatis sebenarnya tidak termasuk faktor psikologis yang terlalu berat untuk digolongkan ke dalam gangguan mental tetapi gangguan ini sangat berperan mempengaruhi gangguan medis (Sarnoto, 2016). Tidak ada penyebab tunggal untuk menjelaskan gangguan psikosomatis. Berbagai mekanisme psikologis, sosial, patofisiologis, keluarga, dan genetik telah diusulkan untuk menjelaskan asal gangguan psikosomatis (Colak dalam Apriyani, 2018). Maramis (dalam Apriyani, 2018) mengungkapkan bahwa hasil penelitian Strecter pada 239 penderita dengan gangguan psikogenik, ditemukan gejala yang paling sering didapati yaitu 89 persen terlalu memperhatikan gejala-gejala pada badannya dan 45 persen merasa kecemasan. Oleh karena itu pada pasien psikosomatis perlu ditanyakan beberapa faktor yaitu:
1. Faktor sosial dan ekonomi
2. Faktor perkawinan atau keluarga
3. Faktor kesehatan
4. Faktor psikologis.
Gejala dari kecemasan akan diikuti oleh perubahan-perubahan fisik, seperti perubahan detak jantung, tekanan darah, hilangnya selera makan, gangguan pernafasan, keringat dingin, terganggunya kualitas tidur dan gangguan fisik lainnya. (Fitriani & Rois, 2014). Jika dilihat dari keadaan sekarang faktor sosial dan ekonomi, kesehatan, dan psikologis adalah penyebab utama terjadinya gangguan psikosomatik. Dari faktor sosial dan ekonomi, peningkatan angka dari jumlah orang yang positif terinfeksi virus Corona, membuat orang merasa was-was. Apalagi ditambah pemerintah mengeluarkan anjuran untuk karantina di rumah sehingga banyak orang berpikir jika mereka harus memiliki stok kebutuhan sehari-hari dalam jumlah yang banyak. Akibatnya terjadilah panic buying, penimbunan masker dan hand sanitizer. ditambah dengan harga dari masker dan hand sanitaizer yang sangat mahal padahal keberadaan dari masker dan hand sanitaizer sendiri sangat langka belakangan ini.
Dari segi sosial, banyak orang yang merasa bosan berada di rumah karena seruan pemerintah untuk mengkarantina diri sendiri. Dari segi kesehatan, saat ini jumlah orang yang positif terinfeksi virus Corona makin bertambah sehingga banyak orang yang merasa panic banyak orang berlomba- lomba untuk meningkatkan imunitas mereka agar mereka tidak sakit dengan cara banyak berolahraga, berjemur sinar matahari di pagi hari, serta mengonsumsi vitamin karena banyak masyarakat yang takut jika mereka tidak fit maka bisa terkena Corona.
Dari segi psikologis, karena jumlah orang yang terinfeksi virus Corona makin bertambah, banyak orang yang merasa curiga jika mereka ikut terkena virus Corona. Semisal jika seseorang merasa batuk dan hidungnya berair, maka dia akan langsung merasa ketakutan dan berpikir dia terkena Corona. Padahal dia hanya menderita flu biasa begitu pula ketika seseorang sedang berada di luar, dan ada orang lain yang bersin atau batuk maka orang tersebut akan langsung dianggap menyebarkan virus corona meskipun realitasnya belum tentu demikian.
Gangguan Psikosomatik ini tentunya perlu diatasi karena bisa saja orang- orang akan semakin menjadi ketakutan dengan keadaan yang terjadi dan berpikir yang tidak-tidak. Ada beberapa cara untuk mengurangi kemungkinan terjadinya psikosomatis selama pandemik virus Corona ini masih berlangsung seperti:
1. Usahakan untuk tidak panik terhadap keadaan, jika panik maka kita akan berasumsi yang tidak- tidak semisal jika kita merasa batuk atau hidung tersumbat kita langsung menjudge kalau kita terkena Corona padahal ternyata terkena flu
2. Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun
3. Makan makanan bergizi, lengkap dengan buah dan sayur setiap hari
4. Melakukan aktifitas fisik setiap hari
5. Menjauhi keramaian
6. Ketika melihat orang lain batuk atau bersin atau mungkin sesak jangan langsung berasumsi jika orang tersebut terinfeksi Corona, padahal bisa saja orang tersebut terkena penyakit yang lain misal flu biasa
7. Mencari informasi terkait Corona pada sumber yang tepat
8. Apabila merasakan tidak enak pada tubuh, jangan langsung berasumsi terkena Corona
9. Selalu memantau informasi terkini terkait Corona, dari sumber terpercaya.
Dengan cara di atas, diharapkan kecenderungan orang mengalami psikosomatik selama pandemi COVID 19 terjadi dapat diminimalkan. Pandemi COVID 19 yang melanda Indonesia, semoga dapat kita lawa bersama, sehingga kehidupan dapat berjalan normal kembali seperti sedia kala.
Referensi:
Apriyani SP, R. (2018). Faktor - faktor penyebab psikosomatis pada orang dengan kecenderungan psikosomatis di Samarinda. Psikoborneo: Jurnal Ilmiah Psikologi, 6 (3), 609-617.
Fitriani , A., & Rois, A. M. M. (2014). Studi kasus kecenderungan psikosomatis dan kaitannya dengan sistem budaya. Proyeksi, 9 (2) 38-48.
Nurhajati, N. (2015). Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) Masyarakat Desa Samir dalam meningkatkan kesehatan masyarakat. Publiciana, 8 (1), 1-18.
Sarnoto, A. Z. (2016). Psikosomatis dan pendekatan psikologi berbasis Al-Qur’an. Statement, 6 (2), 111-117.
Zulva, T. N. I. (2019). COVID-19 dan kecenderungan psikosomatis. Makalah. Diunduh darihttps://www.academia.edu/42352261/COVID19_dan_Kecenderungan_Psikosomatis


content:
Buat kalian yang sedang membutuhkan sebuah laptop dengan harga 3 jutaan terbaik dan memiliki spesifikasi yang cukup mumpuni? maka kalian datang di tempat yang tepat pada artikel ini kami akan membahasnya kali ini.
Meskipun pada saat ini harga pasaran laptop cukup lah tinggi, terutama untuk laptop gaming. Akan tetapi masih banyak juga laptop yang memiliki harga yang ekonomis yang bisa kalian beli.
Deretan laptop yang memiliki harga yang ekonomis sebenarnya masih bisa kalian dapatkan untuk mendukung kegiatan kerjaan kalian. Selain untuk pekerjaan sehati-hari kalian bahkan bisa juga dipakai untuk memainkan game tertentu.
Laptop Dengan Harga 3 jutaan
Laptop gaming dengan harga 3 jutaan sekarang akan sangat sulit dicari pada saat ini. Tetapi jika game yang kalian mainkan masihlah sekalas seperti dota 2 dan semacamnya. Ada beberapa entry-level pada list kali ini bisa jadi pilihan kalian nantinya.
Dengan memiliki budget 3 jutaanm tentu kalian masih bisa mendapatkan laptop dengan spesifikasi yang cukup mendukung. Untuk memainkan game yang ringan atau menengah.
Apa saja sih laptop dengan harga 3 jutaan terbaik pada saat ini? Berikut ini beberapa yang bisa kami rekomendasikan untuk kalian sebagai berikut.
1. Laptop HP 15-DB0005Au
Laptop dengan harga 3 jutaan satu ini memiliki spesifikasi yang cukup mumpuni dan tentu masih bisa digunakan dengan baik untuk urusan pekerjaan sehari-hari.
Seri Laptop HP 15 yang satu ini telah dilengkapi dengan RAM 4GB dan juga prosesor dual core dari dari besutan AMD dengan kecepatan 1.5 GHz.
Layar pada laptop ini sendiri tergolong cukup besar dengan panjang diagonal 15.6 inci. Pada laptop satu ini memang cocok buat kalian pakai untuk keperluan pekerjaan kalian.
2. Lenovo Ideaped S145
Untuk laptop 3 jutaan satu ini sangat cocok banget dipake untuk keperluan kuliah dan bisa digunakan untuk keperluan kantor juga bisa.
Meskipun harganya tergolong cukup murah. Namun laptop Lenovo yang satu ini sudah dilengkapi dengan SSD 256 GB yang jauh lebih cepat dibanding dengan HDD biasa.
Selain dari itu, RAM 4GB dan juga prosesor Intel Dual Core yang ditanamkan di laptop besutan dari Lenovo ini tergolong cukup baik untuk laptop entry level seperti ini.
3. Asus X441BA
Bagi kalian yang mencari laptop dengan ukuran yang tidak terlalu besar. Maka salah satu laptop 3 jutaan terbaik ini mungkin cocok buat kalian beli.
Meskipun ukurannya tergolong kecil, ASUS X441BA ini sudah dilengkapi dengan kapasitas RAM 4 GB dan juga prosesor besutan dari AMD dengan kecepatan prosesor hingga 2.6 GHz.
Dengan spesifikasi seperti ini, laptop ASUS X441BA ini masih bisa kalian andalkan untuk kebutuhan pekerjaan sehari-hari.
4. Acer Aspire A314-41-443X
Laptop dengan harga 3 jutaan ini sangat cocok untuk kalian yang akan dipake buat pekerjaan atau juga untuk mengkerjakan tugas kuliah kalian.
Pada laptop yang satu ini memiliki baterai yang sanggup bertahan hingga 7 jam dan juga sudah dilengkapi penyimpanan internal SSD.
Untuk ukuran laptop ini tergolong kecil, jadi sangat mudah untuk kalian bawa kemana-mana dengan kebutuhan kalian.
5. Lenovo Thinkpad T420
Buat kalian yang sedang mencari laptop gaming dengan harga 3 jutaan, maka laptop yang satu ini mungkin bisa menjadi pilihan yang cocok untuk kalian.
Meskipun laptop ini tergolong keluaran lama. Akan tetapi Lenovo Thinkpad T420 didukung dengan prosesor Intel Core i5 dengan kecepatan 2.5 GHz.
Selain dari prosesornya yang tergolong sangat baik untuk laptop di kisaran harga ini, Lenovo Thinkpad T420 juga dilengkapi dengan kapasitas RAM 4GB.
6. Acer Z1402
Acer Z1402 ini bisa menjadi salah satu solusi buat kalian yang sedang mencari laptop dengan Intel Core i3 dengan harga 3 jutaan.
Laptop ini juga telah dilengkapi dengan prosesor Intel Core i3, dan laptop ini juga sudah didukung dengan kapasitas penyimpanan 500GB. Penyimpanan tersebut bisa kalian manfaatkan untuk menyimpan berbagai file pada laptop ini.
Meskipun tergolong dalam model laptop lama, ACER Z1402 masih worth it buat dibeli karena spesifikasi yang ditanamkan di laptop ini masih tergolong cukup baik.
Itulah beberapa deretan laptop 3 jutaan terbaik yang bisa kalian pertimbankan di tahun 2020 ini. Meskipun tergolong entry level. Laptop yang telah kami rekomendasikan kali ini memiliki spesifikasi yang cukup mumpuni.
Laptop-laptop ini masih bisa kalian gunakan untuk berbagai macam keperluan pekerjaan termasuk untuk main game-game ringan.
Kalau memang dengan budget sebanyak ini sudah cukup untuk mendukung pekerjaan kalian sehari-hari, tidak perlu beli laptop mahal yang nantinya malah overkill.

warc-identified-content-language: ind


content: PEREKAYASAAN RENOGRAF IR8. Telah dilakukan perekayasaan renograf IR8 yang digunakan sebagai sarana deteksi gangguan fungsi ginjal dengan teknik nuklir. Renograf IR8 merupakan pengembangan renograf hasil inovasi BATAN sebelumnya. Pengembangan dilakukan dengan penambahan estimasi dosis pasien pada sistem perangkat lunaknya dan merubah tampilan printout hasil pemeriksaan yang lebih interaktif serta merubah desain kolimator. Tujuannya adalah untuk mendapatkan jumlah cacah yang standar sesuai dosis yang diberikan, sehingga kurva yang dihasilkan lebih halus. Hasil uji menunjukkan bahwa untuk dosis pasien 50 mikroCurrie I-131 Hippuran setara dengan 10.000 cps, hal ini telah sesuai yang diharapkan.


content:
Terdapat banyak pekerjaan yang harus kamu melakukan sebelum Kemudian kalian dapat memainkan Game Taruhan Slots di dunia online. Bermacam pekerjaan itu terkait dengan Games salah satu diantaranya Terdapatlah di mana kamu diwajibkan untuk mencari dan Menetapkan salah satu Games Slot online Terbesar dan terpercaya.
kamu tentunya harus dapat pahami betul bahwa Ada banyak sekali jumlah dan jenis Games Slot yang tersedia dan dapat kalian mainkan. Oleh karena itu kita tak mungkin untuk memainkan semua Permainan yang Ada, akan tetapi hanya perlu Menyaring dan memainkan salah satunya saja. Untuk dapat menetapkan dan Menyortir salah satu Game itu, kita diwajibkan untuk memelakukan suatau cara terlebih dulu.
Salah satu keunikan dan keseruan yang dapat kita temukan dari Permainan Perjudian Slots Terdapatlah beberapanya koleksi Games. Sebagaimana kita kenal bahwa Ada beberapa sekali koleksi Game yang tersedia dan dapat kita mainkan. Karena memang banyak sekali koleksi Game yang tersedia, karenanya kemudian kita bebas menetapkan Menentukan koleksi Permainan mana saja pantas dengan yang kita inginkan.
Oleh karena itu sebisa mungkin anda mesti cari tahu dan temukan informasinya dari banyak sumber. Hal itu bertujuan agar agar anda dapat mendapatkan beberapa profit yang besar dan tepat salah satunya Adalah Situs Taruhan Slot Online Terbaik di Indonesia.
Cara Menyortir Games Judi Slot Online yang Tepat
Karena Terdapat beberapa sekali pilihan koleksi Game Slot yang tersedia, karenanya Kemudian anda wajib kenal dengan bagus bahwa kalian diwajibkan untuk dapat Menetapkan yang tepat. kalian diwajibkan untuk Menyaring salah satu pilihan Games yang pantas dan bagus.
Tentunya untuk dapat menemukan salah satu pilihan itu, kalian diwajibkan untuk melakukan sebagian proses pencarian. Sebisa mungkin anda harus saya dapat mengetahui sebagian kiat dan strategi khusus yang mungkin dapat dikerjakan.
Pilih yang untungnya besar – Cuma yang harus kalian mainkan Adalah yang memang keuntungannya besar. Dari banyak pilihan Permainan Slot yang Terdapat di dunia online, kalian harus kenal bahwa tak semuanya dapat memberikan profit besar. Jika sebagian saja yang dapat memberikan profit besar dalam Games hal yang demikian.dengan demikian kalian dapat menerima banyak sumber penghasilan.
Pilih yang gampang menang – kirim Permainan yang juga pantas untuk kamu pilih dan mainkan Terdapatlah yang memang memungkinkan anda untuk dapat menang dalam Games itu dengan sungguh-sungguh gampang. kamu memang dapat gampang menerima kemenangan, tentukan peluang kemenangan yang dapat kamu temukan juga sangatlah besar. Dalam hal ini sebisa mungkin Terdapat mesti cari dan temukan informasinya.
Pilih yang populer – Semakin pertama yang dapat dikerjakan Adalah dengan mencoba mencari dan Memilah Game yang memang populer. Boleh disini artinya memang Terdapat beberapa orang yang memainkan Game hal yang demikian. Karena beberapa orang yang memainkan Games itu, karenanya semakin bagus untuk kalian memainkannya. Ya Karena dengan demikian anda dapat menerima keseruan sebagaimana yang diinginkan dan dirasakan orang lain.
Pilih yang menantang – Selanjutnya anda memang menyenangi dengan yang namanya tantangan, karenanya kemudian sungguh-sungguh disarankan sekali untuk kamu Menunjuk Games Slot yang cukup menantang. Dari beberapa pilihan yang Terdapat, tentu anda dapat menemukannya dari banyak sumber. kamu dapat cari tahu dan temukan informasinya dari mereka yang sudah pernah memainkan Permainan itu.
Pilih yang beberapa bonus – banyaknya bonus yang ditawarkan juga dapat menjadi bahan pertimbangan lain yang wajib anda pilih. Dengan beberapanya pilihan bonus yang ditawarkan, itu artinya kamu dapat mengandalkan itu sebagai salah satu sumber penghasilan tambahan yang cukup lumayan. kalian dapat menjadikan itu sebagai salah satu tambahan modal dalam bermain.
Dengan Menetapkan laman agen yang mempunyai kriteria sebagaimana diceritakan diatas dan juga Memilih Games yang mempunyai kriteria di atas, karenanya dengan demikian kamu dapat menerima beberapa untung besar. Ada banyak sekali hal yang dapat kalian temukan dari semua sehingga kalian akan benar-benar terjamin potensi penghasilannya. Silakan anda cari tahu sebagian metode yang dapat dikerjakan untuk dapat menerima kemenangan dengan gampang dalam Game yang kalian melakukan.
Login Joker388 Online
Download Joker388
Daftar Joker388 Online
Agen Judi Joker388
Slot Online Joker388
Bandar Terbesar Joker388
Link Alternatif Joker388
Situs Judi Joker388
Tags: Agen joker388, Agen joker388 Online, bandar joker123 online, Daftar joker388, Download joker388, download joker388 Apk, download joker388 moblie, joker388, joker388 Online, Login joker388 Online, Situs joker388, Slot Joker123 Indonesia, Slot Joker123 terpercaya, Slot joker388


content:
Cara Menghitamkan Rambut Dengan Lidah Buaya Dan Kemiri ____________________________________________________________________
__________________ ______
Skip to content
Home
Tentang
Hubungi
Disclaimer
DMCA
Iklan
Search for:
Home
Kecantikan Rambut
Cara Menghitamkan Rambut Dengan Lidah Buaya Dan Kemiri
Cara Menghitamkan Rambut Dengan Lidah Buaya Dan Kemiri
Kecantikan Rambut· June 12, 2014 January 24, 2015
Bila Anda mengidamkan mempunyai rambut yang hitam kemilau, jangan terburu-buru mewarnai rambut Anda karena hasilnya tidak akan permanen. Bahan alami lidah buaya dan kemiri adalah cara menghitamkan rambut secara alami dengan hasil yang lebih tahan lama. Anda memang tidak akan mendapatkan hasilnya secara instan, tetapi yang jelas perawatan alami ini akan lebih aman karena bebas bahan kimia dan lebih ekonomis karena Anda tidak perlu mengeluarkan dana lebih.
Rambut Hitam alami
Cara menghitamkan rambut dengan aloe vera
Lidah buaya atau aloe vera adalah tanaman hias yang mempunyai banyak khasiat bagi rambut dan kulit Anda. Lidah buaya kaya akan kandungan vitamin dan berbagai nutrisi yang sangat bagus bagi kulit kepala dan rambut Anda. Merawat rambut dengan lidah buaya alami akan membuat rambut kita hitam berkilau, sehat, lebat, halus, dan terhindar dari kerontokan. Berikut ini adalah cara menghitamkan rambut dengan lidah buaya.
aloe vera
Potong batang lidah buaya kemudian kupas kulitnya setipis mungkin sehingga tersisa dagingnya yang berlendir. Lumatkan dan peras kemudian saring lendir lidah buaya. Ramuan pun siap digunakan untuk melapisi seluruh bagian rambut mulai dari kulit kepala hingga ujung rambut Anda. Setelah itu kenakan shower cap atau bungkus rambut dengan handuk dan diamkan selama satu jam. Setelah satu jam bilas rambut Anda dengan air suam-suam kuku hingga seluruh lendir lidah buaya bersih. Keringkan secara alami tanpa hair dryer. Lakukan perawatan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Cara menghitamkan rambut dengan kemiri
Selain lidah buaya, salah satu cara menghitamkan rambut dengan kemiri atau minyak kemiri juga cukup efektif untuk membuat rambut hitam berkilau. Anda dapat membuat sendiri minyak kemiri dari biji kemiri atau membeli minyak kemiri instan. Untuk itu pastikan lebih dahulu bahwa minyak kemiri yang Anda beli benar-benar asli.
Rambut hitam dengan kemiri
Cara menggunakan minyak kemiri untuk merawat rambut agar hitam berkilau adalah dengan menggunakan bahan ini untuk creambath. Sebelum mencuci rambut, oleskan minyak kemiri secara merata pada kulit kepala dan rambut Anda sambil dipijat dengan lembut lalu bungkus rambut dengan handuk dan biarkan selama satu jam. Setelah itu cucilah rambut seperti biasa hingga rambut tidak terasa berminyak lagi. Dengan penggunaan secara teratur rambut Anda akan semakin hitam alami secara permanen tentunya.
Kemiri pencengah kerontokkan
Selain berkhasiat sebagai sebagai salah satu cara menghitamkan rambut, minyak kemiri juga efektif dalam mencegah kerontokan rambut, menumbuhkan rambut yang menipis, melebatkan rambut, dan membuat rambut tampak berkilau. Bahan-bahan alami ini juga cukup murah dan mudah ditemukan dimana pun. Anda bahkan dapat menanam sendiri tanaman lidah buaya pada halaman rumah Anda dan memetiknya setiap saat Anda memerlukannya.
Share this Facebook Twitter Google+ Pin ItBuffer
Tags: #cara menghitamkan rambut #cara menghitamkan rambut 2014 #cara menghitamkan rambut bayi #cara menghitamkan rambut beruban #cara menghitamkan rambut dengan cepat #cara menghitamkan rambut dengan kemiri #cara menghitamkan rambut dengan photoshop #cara menghitamkan rambut secara alami #Cara Menyuburkan Rambut secara Alami #Cara Merawat Rambut #cara merawat rambut rontok dan berketombe #cara merawat rambut secara alami #tips menghitamkan rambut
Related Posts
Cara Memperpanjang Rambut Dengan Air Beras
Memiliki rambut panjang menjadi salah cara para wanita untuk menonjolkan kecantikannya tidak heran jika kaum Hawa selalu penasaran dengan cara memperpanjang rambut secara cepat dan aman. Rambut panjang salah satu tanda berbeda dari laki laki dan wanita. Bagi anda yang mempunyai rambut panjang tentu akan terkesan lebih feminin. Namun, masalah sering muncul adalah perawatan rambut; …
Cara Smoothing Rambut Sendiri di Rumah
Mempunyai rambut lurus seperti bintang iklan shampoo di televisi mungkin masih menjadi impian sebagian wanita. Untuk memiliki gaya rambut yang sedang menjadi trend tersebut bukan berarti bahwa Anda harus melakukan perawatan di salon yang mahal. Bila sudah mengetahui cara smoothing rambut sendiri di rumah Anda akan dapat melakukan pelurusan rambut sendiri di rumah. Berikut ini …
Cara Merawat Rambut Agar Panjang dan Tidak Rontok
Wanita mana pun pasti menginginkan rambut yang panjang, hitam, dan mengkilat karena hingga sekarang pun masih banyak orang yang berpendapat bahwa salah satu stereotype kecantikan wanita adalah memiliki rambut panjang yang sehat dan indah. Sayangnya tidak semua orang dikarunia jenis rambut yang indah sebagaimana bintang-bintang iklan shampo di televisi. Tetapi jangan khawatir karena dengan cara …
Cara Menyuburkan Rambut Rontok Secara Alami Dengan Hair Mask Buatan Sendiri
Mempunyai masalah rambut rontok memang dapat membuat kita frustasi karena ketakutan bahwa rambut akan semakin menipis dan lama-lama botak. Sebenarnya permasalahan ini bisa segera kita atasi dengan solusi alami jika dilakukan sesegera mungkin. Salah satu cara menyuburkan rambut rontok secara alami adalah dengan metode hair mask atau hair masker, yaitu mengoleskan masker pada rambut dengan …
Cara Menebalkan Rambut Secara Alami Dan Murah
Keinginan mempunyai rambut yang tebal, indah, dan sehat di jaman sekarang ini bukan hanya dimonopoli kaum wanita saja tetapi juga pria karena dapat menunjang kesempurnaan penampilan. Sebuah survey bahkan menyatakan bahwa orang-orang dengan mahkota yang indah pada umumnya mempunyai kualitas hubungan sosial yang lebih baik dan lebih bahagia. Oleh karena itu banyak orang berusaha untuk …

label: en


content:
DOWNLOAD JOKER123 APLIKASI TEMBAK IKAN ANDROID – Kami Dari Situs Download Joker123 Membahas Tentang DOWNLOAD JOKER123 APLIKASI TEMBAK IKAN ANDROID. Essebetting.biz adalah salah satu situs daftar Download Joker123 adalah situs penyedia permainan ikan yang pastinya Anda sudah tidak asing lagi dengan jenis permainan ikan yang satu ini adalah salah satu jenis permainan ikan ini yang sudah dikenal di benua asia tenggara dan termasuk salah satunya yaitu negara Indonesia.
Dengan situs joker123agen.net menggunakan perangkat teknologi yang canggih tersebut Anda pastinya bisa semakin puas dan nyaman dalam melakukan perjudian ikan. Nah…Bagi Anda yang memang gemar memainkan permainan ikan ini maka kami sangat sarankan kepada Anda Untuk bermain permainan Download Joker123 ini di dalam situs Essebetting.biz karena dapat dipastikan Anda akan mendapatkan berbagai jenis keuntungan dan juga kenyamanan serta kepuasan bermain permainan yang sesungguhnya.
Judi Ikan – Permainan ikan ini merupakan permainan yang membawa penggemar yang tidak sedikit di penduduk Indonesia, hanya karena Untuk memainkan permainan Download Joker123 ini tidak semua orang mengincar kemenangan lebih-lebih banyak dari orang-orang yang memainkan permainan ikan ini hanya cuma Untuk mengisikan waktu luang. Kami situs Essebetting.biz sebagai salah satu situs Download Joker123 yang sudah ada di Indonesia dan sebelum Kami menuju ke topik pembahasan utama Kami tentang DOWNLOAD JOKER123 APLIKASI TEMBAK IKAN ANDROID, kali ini admin Kami akan membahas tentang situs Essebetting.biz yang adalah situs resmi daftar Download Joker123 resmi di benua asia yang termasuk Indonesia.
DOWNLOAD JOKER123 APLIKASI TEMBAK IKAN ANDROID.
Related Posts:
JOKER123 NET APLIKASI TEMBAK IKAN ANDROID 2019
JOKER123 APK GAME IKAN DAN JUDI SLOT TERKEMUKA
SITUS TEMBAK IKAN TERPAMOR KINI JOKER123 LOGIN
APK JOKER123 ONLINE PERMAINAN GAME IKAN ANDROID
Di mesin yang baru saja di kosongkan inilah yang membuat Anda akan memiliki keuntungan lebih banyak. Baca petunjuk dan cara bermain di setiap situs Download Joker123 yang Anda pilih. Ini akan membuat Anda lebih mudah Untuk memprediksi kombinasi simbol yang akan muncul. Dalam permainan online, ada baiknya Anda menggunakan kredit aseptor Untuk bermain dan bukan uang makan Anda sendiri karena akan lebih leluasa dalam bermain. Bermain dengan bijak yakni bermainlah dengan insting dan rileks yag harus Anda gunakan saat bermain Download Joker123, karena ini tentang permainan jadi jangan Anda jadikan sebagai sumber penghasilan utama, jika Anda baru pertama kali main pasanglah sesuai budget.
Judi Ikan Online – Yang paling ideal adalah memasang ratusan ribu. Tekan tombol tembak Untuk mendapatkan jackpot dari Download Joker123 yang Anda amankan. Usahakan secepat mungkin saat memainkan Download Joker123 di Essebetting.biz yang Anda ilih, jika mesin yang Anda mainkan memiliki laju tombol, mainkanlah secepat mungkin karena biasanya memiliki keberuntungan yang lebih dari pada memainkan dalam speed atau kecepatan yang standar.
Kami memberikan bonus new member bagi para member baru yang ingin melakukan deposit di tempat kami. Sudah pasti akan kami berikan langsung tanpa basa-basi. Jadi Anda yang baru saja ingin mulai main permainan ini, bisa langsung ke livechat kami dan bilang ingin mendaftar Untuk bermain situs Download Joker123. Disarankan Untuk membawa teman lebih banyak agar bisa menjadi salah satu permainan yang dapat menghibur secara maksimal. Permainan ini dapat sekali membuat Anda kaya raya jika Anda hoki. Jadi sangat penting Untuk merasakan nikmatnya bermain permainan ikan hanya di situs Download Joker123 terpercaya.
Dengan demikian Pembahasan Artikel Ini Kami Bagikan Tentang DOWNLOAD JOKER123 APLIKASI TEMBAK IKAN ANDROID. Semoga artikel Kami hari ini sungguh bermanfaat bagi Anda. Agen essebetting.biz mengucapkan terima kasih kepada Anda yang sudah mau meluangkan waktunya Untuk membaca artikel-artikel menarik yang sudah Kami sediakan pada artikel-artikel sebelumnya.
Sudah tidak perlu Anda ragukan lagi situs WWW.ESSEBETTING.BIZ ini. Segera Daftar, Bergabung dan Bermainlah bersama situs Download Joker123 terbaik dan terpercaya di indonesia. Bettor akan banyak mendapatkan keuntungan yang besar jika bermain di website Essebetting.biz ini. Untuk pendaftaran tidak perlu pusing dan repot, Bettor bisa langsung klik livechat di sebelah kanan bawah ini, Costumer Service Kami akan selalu siap 24jam melayani Anda bettor yang terhormat. Terima Kasih.
WWW.ESSEBETTING.BIZ
CONTACT INFORMATION:
WHATSAPP : +855 966 124 703
LINE : ESSEBET
WECHAT : ESSEBET
LIVE CHAT : WWW.ESSEBETTING.BIZ
Post Views: 181
Download Joker123Download Joker123 Download Joker123 Aplikasi Tembak Ikan Android Judi ikan Judi ikan online