content:
Perkenalkan, nama saya Aprilely Ajeng Fitriana. Kalian bisa panggil saya Lelly. Saya lahir di Malang pada tanggal 22 April 1991. Saat ini, saya tinggal di Bogor bersama suami dan anak saya. Blog ini adalah tempat saya mencurahkan segala pemikiran saya dari berbagai peristiwa. Bagaimana saya menghadapinya dan apa saja hikmah yang saya peroleh.
Find out more
Mar 29, 2019
Nivea Crème, Cream Serbaguna Andalan Wanita!
Memiliki kulit yang lembap tentu dambaan para wanita. Jika memiliki kulit yang lembap, wanita biasanya akan terlihat lebih segar dan muda karena terpancar dari kulit yang sehat. Untuk memiliki kulit yang senantiasa lembap, dibutuhkan pelembap yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Pelembab merupakan salah satu produk yang wajib dipakai setiap hari untuk melembapkan semua kulit baik kulit wajah maupun kulit tubuh.
Nivea crème hadir sebagai jawaban atas semua masalah kulit kering. Dengan kemasan kecil yang praktis dibawa kemanapun, Nivea crème cocok untuk digunakan pada kulit wajah dan tubuh kapan saja dan sudah teruji secara dermatologis aman untuk orang dewasa maupun anak-anak. Cream serbaguna dari Nivea ini selain mencegah agar kulit tidak menjadi kering dan kasar juga memiliki ada kegunaan lainnya loh yang tidak kalah berguna. Apa saja? Yuk simak!
Mencegah Kerutan
Bila keadaan kulit kering, maka akan lebih mudah terjadi kerutan terutama pada kulit wajah. Nivea crème dapat mencegah kerutan tersebut dengan menjaga kondisi kulit tetap lembap meskipun terpapar sinar matahari.
Mencegah Strecthmarks
Untuk ibu hamil, stretchmarks seperti menjadi momok yang menakutkan. Namun tak usah khawatir lagi, dengan menggunakan Nivea Crème secara teratur di bagian perut akan mengurangi strecthmarks setelah melahirkan.
Mencegah Sebum Keluar Berlebihan
Tidak hanya untuk jenis kulit kering, Nivea Crème juga bisa dipakai untuk jenis kulit berminyak. Bila kelembapan kulit berkurang biasanya tubuh akan merespon dengan mengeluarkan sebum lebih banyak untuk melembapkan kulit sehingga minyak yang dihasilkan akan keluar secara berlebihan.
Cara menggunakannya Nivea Crème mudah banget, kamu bisa ikuti 3 langkah berikut:
1. Gunakan Nivea Crème pada pagi hari sebelum kamu melakukan aktifitas harianmu.
2. Aplikasikan secara merata pada bagian kulit yang kamu inginkan. Bisa di wajah, tangan, kaki, ataupun anggota tubuh lainnya.
3. Jika pada siang hari kulitmu terasa kering, kamu bisa aplikasikan kembali Nivea Crème ke kulitmu untik melembapkan bagian kulit yang kering.
read post
Mar 27, 2019
Bogor Princess Cake, Manis Manjanya Lumer di Lidah
Kabar pernikahan Syahrini dan Reino Barack memang bikin saya penasaran dengan cerita di balik semua itu. Awalnya karena nggak sengaja nemu beritanya di Instagram Search sih. Terus jadi keterusan. Wkwkwk...
Scroll sana, scroll sini. Nonton channel Youtube-nya Incess. Nonton berita-berita tentang dia. Sampai akhirnya saya ketemu topik yang lumayan bikin ngiler parah.
Apa itu?
Bogor Princess Cake.
Kalau udah buka Youtube tentang berita Incess, sudah pasti home saya akan full video tentang Incess. Waktu itu saya nemu videonya Raditya Dika yang lagi diomelin Incess. Terus dia dikirimin Bogor Princess Cake yang rasa strawberry.
"Gue bakal review secara jujur ya. Kalau nggak enak, gue bakal bilang nggak enak. Kalau enak, gue bakal bilang enak."
Terus doi jelasin Bogor Princesscake itu. Teksturnya, rasanya, semuanya. Dan semua itu membuat saya ngiler sodara sodara sekalian.
Besoknya, ini beneran besoknya. Ada temen yang nawarin Bogor Princesscake. Masyaa Allah, rejeki istri sholehah beneran ini.
"Mauuuu."
"Oke, kirimin alamat kamu ya. Mau cake yang rasa apa?"
Terus galau. Maunya sih semuanya. Tapi nggak boleh maruk ya. Setelah mempertimbangkan banyak hal, akhirnya pilihan saya jatuh ke rasa strawberry.
Cake ini datang pas banget. Bogor lagi panas-panasnya. Terus pas pegang box-nya itu nyess. Oh, cakenya adem. Makin penasaran lah eike.
Begitu cake ini datang, langsung dibawa ke dapur. Dan taraaaa....
Ini penampakan cake"-nya sebelum saya jamah sedikit pun. Bentuknya unik ya. Segitiga gedhe gitu. Macem cake yang ada di cafe-cafe gitu bentuknya. Tapi versi gedhenya.
Di dalam kemasan ini sudah ada pisau kecil yang bisa dipakai untuk iris cake-nya. Jadi, kita nggak perlu bingung cari pisau cake. Langsung potong aja.
Ini penampakan cake dari samping. Cake ini ternyata terdiri dari 3 lapisan. Bagian paling bawah itu ada pastry tipisnya. Bagian tengah ada cake-nya. Terus yang bagian paling atas ini yang saya nggak ngerti ini apaan. Mungkin cream.
Rasanya?
Hmmm.. Nyess banget. Begitu hap. Caku-nya tuh langsung lumer di lidah. Rasa strawberry-nya seger. Saya kira rasanya bakal manis banget gitu. Ternyata nggak sama sekali. Pas. Cake-nya enak. Pastry-nya juga enak. Bagian atasnya ini yang menurut saya paling the best.
Ini beneran cucok binggo dimakan pas lagi panas-panas. Cake ini unik. Ketika dimakan dia bisa membawa kesegaran tersendiri saat masuk mulut. Kamu harus banget cobain ini.
Kalau kamu nggak percaya dengan kelezatannya. Buktikan aja sendiri. Datang langsung ke gerai Bogor Princesscake dan rasakan sensasinya yang memanjakan lidahmu. Oh ya, gerai Bogor Princess Cake ini bisa kamu temukan di Jalan Ahmad Yani, Bogor. Mereka buka dari pukul 07.00 sampai 22.00. Harganya 72.000 rupiah per bungkusnya.
Selamat mencoba!
with love,
read post
Mar 25, 2019
Cara Mudah Belajar Bahasa Inggris untuk Para Mahasiswa
Mahasiswa merupakan pelajar tingkat lanjutan yang telah menyelesaikan studi pada sekolah menengah. Pelajar di tingkat teratas ini memiliki beragam kesibukan mulai dari kuliah, berorganisasi, sampai dengan berwirausaha. Beragam hal tersebut dapat dilakukan bersamaan karena mahasiswa memiliki waktu yang lebih fleksibel dibandingkan saat menempuh sekolah menengah atau setelah bekerja.
Fleksibilitas waktu yang dimiliki terkadang membuat mahasiswa jadi punya banyak sekali kesibukan lain di luar aktivitas belajar di kampus. Entah itu sibuk bekerja paruh waktu atau sibuk berorganisasi. Karena kesibukan mereka ini, tak heran jika para mahasiswa kesulitan untuk melakukan salah satu kegiatan penting yakni belajar Bahasa Inggris. Padahal belajar Bahasa Inggris itu penting karena kemampuan berbahasa mereka ini nanti akan banyak dipakai untuk menunjang pekerjaan mereka. Lalu, bagaimana mahasiswa dapat belajar Bahasa Inggris?
Ikut Les Bahasa
Cara pertama yang dapat dilakukan mahasiswa untuk dapat belajar bahasa inggris yakni dengan mengikuti les bahasa inggris. Ada berbagai tempat les bahasa inggris lanjut untuk profesional yang dapat membantu Anda dalam mempelajari bahasa Inggris. Dengan mengikuti les bahasa inggris, mahasiswa akan dapat terbantu untuk menguasai bahasa inggris secara lebih lancar.
Dalam memilih tempat les bahasa inggris tidak dapat dilakukan sembarangan. Mahasiswa haruslah menyesuaikan kebutuhan dan kualitas tempat bahasa inggris yang akan dipilihnya. Tempat terbaik untuk belajar bahasa inggris yakni ada di English First Adults. Di tempat ini, para mahasiswa bisa belajar bahasa inggris dengan program yang disesuaikan dengan kebutuhannya. Hasilnya, proses belajar mengajar pun dapat dilakukan dengan lebih mudah dan menyenangkan. Kunjungi laman berikut https://www.ef.co.id/englishfirst/adults/centers/jakarta/kuningan-city/ untuk mengetahui informasi seputar EF Adults.
Otodidak
Tak punya banyak waktu untuk belajar bahasa inggris di tempat les? Jangan khawatir, karena mahasiswa tetap bisa mempelajarinya secara otodidak. Ada berbagai cara untuk menguasai bahasa inggris secara otodidak yang dapat dilakukan. Beberapa diantaranya seperti mendengarkan podcast, mulai berbicara bahasa inggris dengan teman-teman, sampai membaca novel dalam bahasa inggris secara rutin. Cara-cara tersebut terbukti efektif untuk menguasai bahasa inggris dan dapat dilakukan kapanpun jika ingin mencobanya.
Bagaimana? Mudah bukan? Belajar Bahasa Inggris itu bisa kok dilakukan kapan pun dan di mana saja asal ada kemauan. Jadi, pilihlah cara yang paling sesuai untuk kamu agar kamu bisa lebih mudah menyerap pelajaran tersebut. Selamat belajar.
read post
Mar 22, 2019
Tips Jitu Mengobati Luka Bakar, Dijamin Cepat Kering!
Bicara tentang luka, tentu setiap orang pernah mengalaminya. Entah itu luka lecet, luka sayat, luka tusuk, luka robek, luka lebam, atau luka bakar. Memang nggak semua orang pernah merasakan seluruh jenis luka tersebut. Tapi nggak ada salahnya lho kita tahu bagaimana penanganan awal yang benar hingga perawatan dari masing-masing luka tadi. Kalau belum tahu, yuk, mulai cari tahu dari sekarang. Nah, kalau kita sudah punya cukup bekal ilmu, tentu kita bisa dengan cepat dan sigap melakukan pertolongan saat ada yang terluka. Termasuk pada diri sendiri.
Seseorang dengan luka robek, luka tusuk atau lebam akibat benturan yang hebat di bagian-bagian tubuh yang vital, biasanya akan segera dilarikan ke rumah sakit terdekat. Hal ini untuk menghindari resiko hilangnya nyawa korban karena pendarahan. Jadi, keputusan yang paling tepat dan sangat disarankan yaitu dengan membawa korban ke ahlinya saja.
Untuk luka lecet dan sayat, kita masih bisa tangani luka ini sendiri. Apalagi kalau kitq udah punya bekal ilmu tentang cara yang benar dalam mengatasi kedua jenis luka tersebut.
Sementara pada luka bakar, tidak banyak orang yang benar-benar memahami cara penanganannya. Apalagi banyak anggapan simpang siur yang belum terbukti kebenarannya secara ilmiah. Contohnya, mengoleskan pasta gigi pada area yang terkena luka bakar. Ada juga yang menyiramnya dengan minyak goreng. Informasi yang kebenarannya meragukan seperti ini sebaiknya jangan diikuti ya. Alih-alih luka bakar cepat sembuh, bisa jadi malah semakin parah.
Penanganan awal luka bakar akibat terkena knalpot motor, setrika, terkena cipratan minyak panas, atau tersentuh benda panas lainnya, sejatinya sama seperti pada penanganan luka sayat atau lecet. Sesegera mungkin cari sumber air bersih dan terus mengaliri luka tersebut dengan air hingga rasa panas benar-benar hilang. Selanjutnya, kamu bisa mengeringkan luka bakar dengan kain atau lap bersih, atau biarkan saja hingga benar-benar kering sendiri. Setelah kering, kamu bisa mengoleskan salep khusus untuk luka bakar ke area luka. Kalau kamu ingin membalut luka bakar tersebut, pastikan kamu sudah mengetahui dengan benar cara membalut luka bakar.
Maka untuk kebaikan kita dan orang-orang di sekitar, jangan berhenti mengumpulkan informasi yang benar tentang cara pertolongan pertama pada luka.
read post
Mar 20, 2019
Mau Sembuhkan Mata Minus dengan LASIK? Baca ini dulu!
Saya mulai kena rabun jauh dari kelas 5 SD. Tahunya kelas 5 SD sih. Waktu baca tulisan di papan kok makin lama makin susah kebaca. Macem terlalu tipis gitu nulisnya. Terus saya iseng pakai kacamata temen. Jeng jeng jeng... Jelas dong.
Pulang sekolah, saya laporan ibu saya. Terus malamnya saya dibawa ke optik untuk periksa mata. Fix. Saya rabun jauh dan harus pakai kacamata.
Sejak hari itu saya mulai tergantung dengan kacamata. Nggak ada kacamata dunia buram. Pusing juga sih kalau lepas kacamata.
Capek, nggak? Jelas. Dulu, awal pakai saya kegirangan. Lambat laun saya mulai merindukan kebebasan melihat tanpa bantuan kacamata.
Beberapa hari yang lalu, Mas Ghoffar tanya. Bisa nggak sih mata saya ini sembuh? Jawabannya bisa. Pakai LASIK. Tapi ya gitu biaya yang dibutuhkan untuk LASIK besar dan tidak semua orang bisa menjalankan operasi ini.
Kali ini saya akan share beberapa hal terkait LASIK. Apa sih LASIK itu? Bagaimana prosedurnya? Apa yang harus disiapkan pra dan pasca operasi? Fakta apa saja yang harus kamu ketahui tentang LASIK? In syaa Allah akan saya kupas tuntas melalui tulisan ini.
Apa itu LASIK?
Mungkin beberapa dari kalian sudah familiar dengan istilah ini ya. LASIK merupakan kepanjangan dari laser-assisted in situ keratomileusis. LASIK ini, seperti yang sudah kita ketahui sama-sama juga, merupakan prosedur bedah rawat jalan yang digunakan untjk mengobati rabun jauh, rabun dekat, dan astigmatisme. Prosedurnya menggunakan sebuah laser yang digunakan untuk membentuk kornea. Hal ini difungsikan untuk memperbaiki cara mata untuk memfokuskan sinar cahaya ke retina di belakang mata.
Bagi penderita rabun jauh seperti saya, LASIK digunakan untuk meratakan kornea yang melengkung terlalu tajam. Sedangkan bagi penderita rabundekat, LASIK ini digunakan untum melengkungkan kornea yang terlalu datar.
Lalu, bagaimana dengan penderita astigmatisme? Bisa kok. Dengan LASIK, kornea yang tidak teratur akan dibenarkan menjadi normal.
Prosedur Operasi LASIK
"Kalau operasi LASIK itu kita dibius nggak sih?"
Jawabannya iya. Tapi nggak bius total sampai kita nggak sadar apa-apa ya. Bagian mata aja yang nanti akan dibius.
"Serem dong?"
Sebelum LASIK nanti kita juga akan percobaan matanya "diobok-obok" dulu sama dokter mata. Dibius ya. Awalnya sih deg-degan. Lama kelamaan biasa aja. Hanya saja karena mata ini dibius, kita jadi susah ngatur mata. Gimana ya jelasinnya. Mata tuh jadi tidak mudah menyesuaikan kebutuhan jarak pandang kita. Macem diem di tempat gitu. Ini selama anastesinya masih bekerja ya. Kalau udah hilang efeknya, bisa normal lagi kok.
"Kok tahu?"
Soalnya pernah cek untuk persiapan LASIK. Walaupun belum sampai operasinya. Nanti saya jembrengin kenapanya.
Oke, jadi pasien yang akan menjalani operasi ini akan berbaring di bawah perangkat bedah yang disebut dengan excimer laser. Prosedur awal, seperti yang tadi udah saya sebutkan, mata akan diberi beberapa tetes anestesi topikal agar mati rasa. Penahan kelopak mata juga akan ditempatkan di antara kelopak mata agar mata terus terbuka. Jadi, pasien nggak kedip-kedip kalau dokter mata mulai "obok-obok" mata.
Setelah itu, sebuah cincin hisap akan diletakkan pada mata yang terbuka tadi untuk meratakan kornea dan mencegah mata bergerak. Pasien mungkin akan merasakan tekanan dari penahan kelopak mata dan cincin hisap. Rasanya mirip dengan jari yang ditekan ke kelopak mata.
Ketika cincin hisap dipasang di mata, pandangan pasien akan meredup atau jadi gelap. Setelah kornea ini diratakan, flap (pembukaan jaringan) pada jaringan kornea diciptakan dengan menggunakan microsurgical seperti laser atau pisau bedah. Setelah itu, flap kornea ini diangkat dan dilipat kembali. Kemudian excimer laser akan mengukurmata sebelum diprogram.
Dokter nanti akan memeriksa apakah laser tersebut sudah berada pada posisi yang tepat atau belum. Setelah laset memotong jaringan kornea, dokter akan menempatkan flap kembali dan menghaluskan sisinya. Ajaibnya, flap akan menempel pada jaringan kornea dalam 2-5 menit tanpa jahitan apapun. Selesai deh.
Setelah operasi, dokter akan memberikan obat tetes mata dan pelindunf mata agar mata terlindungi dari gesekan. Pemulihan penglihatan ini akan memakan waktu 3-6 bulan.
Dokter akan memeriksa bahwa laser tersebut sudah berada pada posisi yang tepat. Setelah laser memotong jaringan kornea, dokter kemudian menempatkan flap kembali dan menghaluskan sisinya. Flap akan menempel pada jaringan kornea dalam 2-5 menit tanpa memerlukan jahitan. Setelah operasi selesai, dokter akan memberikan obat tetes mata dan pelindung mata agar mata terlindungi dari gesekan. Pemulihan penglihatan akan memakan waktu 3-6 bulan setelah operasi.
Persiapan Sebelum Operasi
Gimana? Gimana? Sudah siap menjalani operasi tersebut? Kalau sudah, lakukan dulu beberapa persiapan sebelum operasi LASIK dilakukan. Hal ini penting untuk diperhatikan agar kita bisa terhindar dari kemungkinan-kemungkinan buruk.
1. Jangan menggunakan soft contact lenses selama 2 minggu sebelum evaluasi awal.
2. Jangan menggunakan toric soft contact lense atau rigid gas permeable (RGB) lense selama 3 minggu sebelum evaluasi pertama.
3. Jangan menggunakan hard lenses selama 4 minggu sebelum evaluasi pertama
4. Jangan menggunakan berbagai krim, lotion, make up, dan parfum sehari sebelum operasi
Hal yang Harus Dilakukan Pasca Operasi
Sebelum operasi ada "ritual" yang harus dihindari. Ternyata, setelah operasi pun kita nggak bisa sembarangan memperlakukan mata kita. Keberhasilan operasi, selanjutnya ditentukan dari kita yang nurut saran dokter apa nggak.
Kita juga perlu ingat bahwa kondisi mata kita belum oulih sepenuhnya. Mata butuh waktu 3-6 bulan untuk bisa melihat dengan baik lagi. Jadi ya tetap harus sabar dan mau menjalani prosedur pasca operasi berikut.
1. Tidak menggunakan make up mata apapun selama 2 minggu
2. Tidak melakukan olahraga apapun selama 3 hari
3. Tidak melakukan kegiatan atau olahraga berat selama sebulan
4. Menggunakan pindung mata di malam hari selama 1 bulan
5. Tidak boleh berenang, berendam di jacuzzi atau mandi air panas selama 2 bulan
Banyak, ya? Tapi semua itu harus mau secara rutin dilakukan. Percayalah semua prosedur tadi untuk kebaikan kita kok. Larangan-larangan serta anjuran menggunakan pelindung mata itu semua disarankan oleh dokter untuk melindungi mata dari gesekan atau goncangan berlebih yang bisa mempengaruhi kondisi mata.
Iya, operasinya bentar banget memang. Tapi kita harus sabar dan disiplin menjalankan itu semua kalau memang mau betul-betul sembuh.
Hal Lain yang Perlu Kamu Tahu Seputar LASIK
Gimana? Semakin mantap untuk LASIK? Atau makin grogi?
Dari pada mikir aneh-aneh yang belum tentu benar, baca aja dulu beberapa fakta menarik tentang LASIK. Kalau memang ada niatan, nggak ada salahnya juga untuk pergi ke dokter mata dan melakukan konsultasi.
1. Nggak bikin buta kok
Operasi LASIK itu bisa bikin buta nggak sih? Sampai saat ini, belum ada sih kasus kebutaan yang diakibatkan dari komplikasi operasi LASIK. Resiko kebutaan dari operasi LASIK ini kecil banget kok, sama seperti resiko menggunakan lensa kontak.
2. Tidak semua orang bisa melakukan
Operasi LASIK itu memang mahal, jutaan untuk sekali operasi. Biaya pengecekan pasca operasi juga ada sendiri. Jadi, ya memang belum bisa dijangkau oleh semua orang.
Di luar biaya, ada juga kok orang yang tidak bisa melakukan operasi ini. Saya contohnya.
Tahun 2009, orang tua saya sudah menyiapkan dana 20 juta untuk operasi LASIK. Berangkatlah kami ke Surabaya, tepatnya di rumah Sakit Mata Undaan untuk konsultasi dan menjalani pemeriksaan. Dokter juga sudah menjelaskan apa saja yang harus saya siapkan sebelum dan sesudah operasi. Prosedur operasinya juga sudah dijelaskan. Saya sih oke-oke aja dengan semua itu. Bismillah lah yaa..
Setelah menjalani pemeriksaan, ternyata permohonan saya untuk operasi ditolak. Alasannya karena kornea saya terlalu tipis. Kalau dipaksakan operasi, resikonya terlalu tinggi. Waktu itu sih, saran dokter nunggu aja beberapa tahun lagi. Kan saya juga masih dalam masa pertumbuhan juga kan waktu itu. Siapa tahu ada perubahan.
Selain kondisi seperti saya, operasi LASIK juga tidak bisa dilakukan jika umur kita kurang dari 18 tahun, sedang hamil atau menyusui, mempunyai penyakit atau kondisi kesehatan tertentu, dan kondisi mata yang tidak stabil. Operasi LASIK memang tidak semua prosedurnya aman, tapi dokter benar-benar akan memeriksa kondisi kita sebelum kita diantar ke meja operasi. Pemeriksaan secara berlapis dilakukan untuk mengurangi resiko yang ada.
3. Nggak sakit kok
Kenapa sih operasi LASIK ini jadi populer? Karena prosedurnya memang paling efektif dan operasinya pun mudah. Pasien akan diberi tetes mata untuk membius mata. Untuk menjaga kenyamanan pasien, operasi ini hanya berlangsung selama 15 menit saja untuk kedua mata. Cepet banget, kan?
Awal operasi, kita akan merasakan tekanan sebentar. Setelah itu, pada proses laser mata nggak ada rasa sakit sama sekali.
Kalau grogi berat gimana? Dokter bedah mata biasanya akan memberikan kita obat penenang dosis rendah biar kita bisa santai menjalani operasi.
Gimana nih? Makin mantap? Kalau kamu memang kepingin LASIK seperti saya, coba mulai cek rate harga operasi dari berbagai rumah sakit mata terdekat. Terus, mulai nabung-nabung untuk operasi itu.
Selain mempersiapkan keuangan kondisi kesehatan mata dan mental juga harus dipersiapkan. Biar nggak perlu nunggu terlalu lama. Semangat!
read post
Mar 18, 2019
Susah Tidur? Baca Ini Untuk Cari Tahu Solusinya!
Siapa di sini yang punya masalah tidur? Tidak semua, tapi saya yakin banyak. Susah tidur ini semacam jadi penyakit yang hits banget di kalangan milenial. Bukan cuma susah tidur sih, tapi sebagian besar memang memilih untuk tetap terjaga di malam hari. Entah itu untuk menyelesaikan pekerjaan atau sekedar hang out bareng temen.
Padahal ya nggak bisa gini juga. Dalam ilmu kedokteran oriental, pola tidur dari pasien bisa mewakili bagaimana kondisi kesehatan pasien tersebut. Seberapa parah sih sakitnya, itu terlihat dari bagaimana dia tidur. Bukan hanya tubuh saja ya, tapi juga kondisi psikologis pasien juga. Artinya, semakin baik pola tidur seseorang, makin baik pula kesehatan tubuh dan mentalnya.
Jadi, kalau kita punya keluhan-keluhan sakit di tubuh kita atau gangguan emosi. Mungkin kita perlu cek lagi pola tidur kita. Udah bener atau belum sih?
Pola Tidur Masyarakat Zaman Sekarang V.S Zaman Dulu
Memang. Untuk sebagian orang, seperti pekerja kantoran atau ibu-ibu yang punya todler, malam itu biasanya memang jadi me time. Waktu privat di mana mereka bisa menikmati kesendirian tanpa ada beban pekerjaan atau yang lain. Di waktu-waktu semacam ini, orang jadi banyak menghabiskan waktunya untuk browsing, nonton TV series, atau drama korea. Kebiasaan semacam ini ternyata membuat mereka menjadi tidak menghargai waktu malamnya. Padahal Allah sudah menciptakan malam untuk istirahat. Alih-alih istirahat, justru melakukan hal lain yang justru membuat syaraf kita menjadi semakin lelah.
Ini beda jauh dengan kondisi zaman dulu ketika belum ada listrik sama sekali. Orang akan ngalamin kondisi yang terang benderang hanya ketika siang hari saja. Masuk ke maghrib jadi mulai gelap. Terus jadi benar-benar gelap ketika malam. Orang hanya akan melakukan aktivitas hariannya pada siang hari. Lalu, ketika malam tiba, mereka pun tidur. Tapi justru dengan pola semacam ini, terbukti orang zaman dahulu lebih rentan sakit dibanding dengan orang zaman sekarang.
Kalau ditelaah lebih dalam lagi, ternyata tubuh kita ini diregulasi oleh cahaya. Maksudnya, mesin biologis kita akan bekerja sesuai pergerakan matahari. Saat terang, tubuh akan terekspose oleh sinar matahari. Pada saat ini, tubuh akan menghasilkan vitamin D yang baik untuk sistem imun kita. Nanti, saat matahari di atas kepala, jam 12 sampai 2 siang, hormone yang dihasilkan oleh tubuh akan berbeda lagi. Ketika hari mulai gelap, tubuh akan memproduksi hormone melatonin yang amat sangat berpengaruh pada aktivitas tidur kita.
Pola kerja mesin biologis kita menjadi berubah sejak ada matahari buatan yang diciptakan oleh manusia, yaitu lampu. Dengan ini, manusia tidak hanya butuh siang hari untuk menyelesaikan aktivitas hariannya. Mau pagi, siang, malam, bisa semuanya. Ini saja sebetulnya sudah tidak baik untuk sistem kerja mesin biologis kita.
Kemudian diperparah lagi dengan adanya blue light yang dihasilkan oleh gadget kita. Entah itu TV, tablet, maupun smartphone yang kita miliki. Dampak paling dahsyat dari cahaya-cahaya buatan tadi adalah menghambat produksi hormone melantonin. Boleh dibilang, cahaya buatan ini ternyata justru membunuh rasa kantuk yang kita miliki.
Efek Blue Light Terhadap Penundaan Waktu Tidur
Ini ada fakta menarik yang menghubungkan antara pengaruh blue light terhadap penundaan waktu tidur yang kita miliki.
1. Tablet menunda tidur sebanyak 96 menit
Ini sebetulnya masuk akal sih, makin gedhe layarnya efek blue light yang dihasilkan oleh gadget tersebut jadi semakin besar. Otomatis, waktu tidur yang tertunda pun jadi semakin besar juga.
2. Smartphone menunda tidur sebanyak 67 menit
Ini pembandingnya. Kalau dibandingnya dengan ukuran tablet, smartphone memanb punya ukuran yang jauh lebih kecil. Efeknya penundaan waktu yang dihasilkan juga jadi jauh lebih kecil. Tapi 67 menit atau 1 jam lebih waktu tidur yang tertunda itu juga tidak bisa kita sepelekan.
3. E-reader menunda tidur sebanyak 58 menit
Siapa yang hobi baca dari e-reader? Kelihatannya memang e-reader ini nggak punya efek apa-apa ya. Tapi dari penelitian yang sudah dihasilkan, e-reader dapat menunda waktu tidur sebanyak 58 menit. Jadi, kalau kita punya gangguan tidur, mungkin kita perlu memikirkan untuk baca buku aslinya dibanding e-book.
4. Lampu ruangan menunda tidur sebanyak 55 menit
Lampu ruangan ini bahkan lampu kecil tanda indikator AC nyala pun akan bisa menunda waktu tidur kita. Makanya, kalau kita punya gangguan tidur, sebelum tidur matikan lampu dulu secara total. Gordennya diganti yang tebal supaya cahaya dari luar nggak masuk. Kalau perlu, celah pintu itu juga ditutup sama handuk.
5. Lampu lilin menunda tidur sebanyak 0 menit
Kalau lampu bisa menunda waktu tidur, ternyata cahaya yang dihasilkan oleh lampu lilin justru tidak menunda waktu tidur sama sekali. Bahkan, kalau kita nyalain lilin sebelum tidur, ini bisa membuat kita jadi lebih cepat tidur. Kalau nggak percaya, buktikan pas lagi mati lampu. Nyalakan lilin di rumah. Pasti jadi lebih cepat ngantuknya.
Kenapa sih bisa begitu? Karena ternyata waktu tidur kita bisa tertunda bukan hanya karena pengaruh cahaya tapi juga electric wave yang ada. Sedangkan lilin sendiri sudah terbukti tidak memiliki ini.
“Kalau gitu, kenapa kita bisa ketiduran saat nonton TV kalau blue light itu bisa membunuh rasa kantuk yang kita miliki?”
Mungkin ada yang bertanya-tanya seperti itu. For your information, ketiduran pas lagi nonton TV itu sebetulnya bukan tidur yang alami. Artinya, kita tidur karena syaraf kita sudah collapse atau kelelehan. Hal yang serupa juga terjadi kalau kita kecapekan dengan kativitas kita, terus pas pulang, ketemu bantal langsung molor. Ini sama. Syarafnya sudah terlalu lelah, jadi kita collapse.
Cara Menghindari Efek Blue Light
1. Batasi penggunaan screen
Kalau kita ingin memperbaiki pola tidur, kita juga perlu melakukan pembatasan screen time kita. Jadi, bukan hanbya anak yang punya screen time, kita juga harus punya. Maksimal, pukul 20.00 screen sudah harus dimatikan. Ini untuk persiapan tidur pukul 21.00 atau 22.00.
2. Gunakan aplikasi untuk mematikan blue light
Pembatasan screen time pada pukul 20.00 itu memang sangat sulit. Kalau yang biasa ikut kelas online, biasanya kelas baru dimulai pukul segitu. Terus gimana dong?
Kalau memang tidak memungkinkan, kita bisa memanfaatkan aplikasi yang ada di smartphone kita untuk menon-aktifkan blue light. Kalau di HP OPPO, ada night mode. Kalau ini diaktifkan, tampilan layar jadi orange gitu. Ini bisa diatur sih di setting night mode. Makin orange layar HP, blue light-nya akan semakin sedikit yang aktif.
Mode ini sebaiknya diaktifkan secara otomatis. Kalau saya, night mode saya aktifkan dari pukul 20.00 sampai 07.00. Jadi, kalau sudah pukul 20.00, layar HP saya otomatis menguning terus jadi orange gitu.
Kalau di laptop saya nggak ngerti ya apa semua laptop ada. Saya pakai Lenovo YOGA Book dan disitu ada pengaturan night mode yang efeknya sama kayak HP. Kalau laptop ini, saya belum ngulik lebih dalam sih. karena jarang buka laptop malam-malam, kecuali emang lagi pingin lembur.
3. Gunakan kacamata dengan filter blue light
Kita juga bisa menggunakan kacamata yang sudah dilengkapi dengan filter blue light. Tapi sebenarnya pakai kacamata ini kurang efektif jika dibandingkan dengan dengan 2 metode sebelumnya.
Kenapa? Ternyata, bagian tubuh yang mengkonsumsi cahaya itu bukan hanya mata, tapi juga kulit. Jadi, misalnya kita tidur di ruangan yang terang, terus mata ditutup pakai masker mata. Sebetulnya, melantonin yang dihasilkan oleh tubuh tetap akan terhambat selama lampu tadi nyala.
Dampak Kurang Tidur
Banyak orang yang beranggapan bahwa tidur itu dapat membunuh produktivitas. Faktanya, orang-orang yang kurang tidur (durasi tidur kurang dari 5-6 jam) ternyata justru memiliki masalah-masalah lain yang malah menghambat produktivitas. Kerjanya jadi lebih lama, lebih mudah stress, lebih cepat lelah, dan hasil pekerjaannya juga nggak akan sebanyak orang yang cukup tidur.
Kemampuan lain di otaknya, seperti kemampuan mengingat, dedicion making, dan merespon juga jadi lebih lambat, Bahasa kerennya, jadi makin lola kalau kita kurang tidur.
Dari sisi kesehatan juga jelas, kurang tidur bisa bikin kita jadi lebih mudah sakit. Kalau menurut saya pribadi sih, ini mungkin sakitnya terhubung dengan kesehatan mental yang terganggu juga karena kurang tidur. Jatuhnya ke prikosomatis.
Kita jadi macem zombie gitu kalau kurang tidur. Udah susah konek, gampang marah pula. Zombie kan gitu ya. Marahnya kenceng, tapi kemampuan otaknya zero.
Siklus Tidur Normal
Baiknya, kita punya waktu tidur 7-9 jam sehari. Ini kalau kita ingin menjaga kewarasan kita ya. Tapi durasi tidur ini juga harus diimbangi dengan waktu tidur yang tepat. Nggak bisa ngasal.
Pernah denger nggak soal siklus kerja organ tubuh kita? Nah, siklus inu yang menentukan kapan sih baiknya kita sarapan, kapan kita bisa mulai produktif kerja, kapan juga kita harus mulai istirahat.
Dongeng kita mulai dari 12 organ yang punya jam piket yang berbeda. Masing-masing orga punya jam kerja sebanyak 2 jam di waktu yang berbeda. Jam 3 sampai jam 5 pagi, paru-paru yang kerja. Jam 5 sampai jam 7 pagi, usus yang yang kerja. Jam 7 sampai jam 9 pagi, lambung yang kerja. Waktu lambung kerja, sebetulnya ini adalah waktu terbaik buat sarapan pagi.
Lanjut lagi, jam 9 sampai jam 11 limpa yang kerja. Jam 11 sampai jam 1 siang, pas lagi hot-hotnya matahari, jantung juga kerjanya jadi super-hot. Selanjutnya, ada liver dan kantung empedu yang kerja dari jam 10 malam sampai jam 3 pagi.
Liver dan kantung empedu ini yang penting untuk kita perhatikan. Mereka kerja saat pergantian hari. Kalau bicara tentang pergantian hari, setelah menjalani hari yang bombastis, orang biasanya akan recharge lagi energi di situ. Pada jam ini, liver dan kantung empedu akan mulai bekerja untuk detoksifikasi tubuh. Semua racun-racun dalam tubuh akan dikeluarkan. Lalu, mereka akan memproduksi darah baru untuk menjalani hari berikutnya. Kalau waktu tidur kita kurang, proses produksi darah baru ini akan berkurang. Efeknya, kita jadi kurang berenergi, vitalitas juga menurun. Parahnya lagi, kalau ini terjadi terus menerus, kita bisa mengalami gangguan liver.
Memang sih, nggak langsung collapse, masuk rumah sakit gitu. Tapi dampaknya sebetulnya bisa kita rasakan lho. Gangguan liver ini dekat hubungannya dengan anger management. Jadi, orang-orang yang livernya terganggu, biasanya sulit untuk mengontrol emosi mereka. Dikit-dikit marah, dikit-dikit sewot. Gitu.
Dari sini, sebetulnya sudah mulai ada gambaran ya, kapan sih waktu yang tepat buat tidur. Yap. Ya saat liver dan kantung empedu kerja itu. Orang yang tidur dari jam 10 malam sampai jam 4 pagi, itu akan lebih segar dibandingkan dengan orang yang tidur dari jam 2 pagi sampai jam 2 siang. Ini karena livernya fully charge.
Tapi tetep, sebaiknya kita tidur sekurangnya 8 jam sehari. 5 jam pertama untuk deep sleep. 3 jam berikutnya, kita bisa masuk ke fasa light ramp sleep. Fase ini biasa disebut tidur ringan. Tidur yang matanya masih kedip-kedip itu lho. Nah, pada proses tidur ini, kalau di computer semacam lagi defrag memory. Memorinya dibenerin lagi, yang nggak penting dibuang. Proses tidur di 3 jam terakhir ini, yang biasanya penuh mimpi juga.
Bisa dibilang, dalam 8 jam waktu tidur kita. 5 jam pertama itu untuk charge badan. 3 jamm berikutnya itu untuk charge jiwa.
Membiasakan Pola Tidur Sehat
Kita udah belajar banyak ya tentang tidur. Dan memang bener, Allah itu menciptakan siang untuk kerja, dan malam untuk istirahat. Kalau kita lihat kerja liver, di sepertiga malam terakhir tuh, liver juga udah fully charge. Jadi, kalau kita mengawalkan tidur, terus bangun jam 3 pagi buat sholat tahajjud ini jelas nggak akan mempengaruhi kesehatan kita.
Terus gimana kalau pola tidur kita sudah biasa berantakan? Ya mari kita upayakan untuk memperbaikinya. Tidur yang nggak bener itu akan berdampak pada kondisi kesehatan kita. Jadi, dengan banyak begadang nggak jelas jluntrungannya, secara tidak langsung kita juga sedang mendzolimi diri kita sendiri. kalau bingung mau mulai dari mana, kamu bisa coba cara-cara berikut ini.
1. Stop screen atau matikan blue light di gadget ada pukul 20.00
Ini tadi udah dijelasin ya kenapanya. Kalau kita nggak mau kena sleep delay, mari kita mulai disiplin untuk melakukan ini.
2. Buat ritual untuk tidur
Alam tidur ini sebetulnya adalah alam yang sakral. Sebelum masuk ke sana, kita juga butuh persiapan untuk bisa masuk ke sana. Misalnya, mandi air hangat dulu, nyalain diffuser buat hirup essential oil, atau cara yang lain. Rasulullah sendiri sudah mencontohkan, kalau mau tidur itu nggak langsung tidur. Bersihin kasur dulu, wudhu dulu, baca ayat kursi dan tri qul, berdoa dulu, sampai posisi tidur pun diatur. Kamu bisa mulai menirukan ini. Cara ini secara tidak langsung akan menggiring badan kita untuk siap tidur.
3. Bersihkan area samping tempat tidur
Kualitas tidur seseorang itu ternyata ditentukan juga dari seberapa bersih area samping tempat tidurnya. Di samping kasurnya itu ada apa aja sih? Makin rame, kualitas tidurnya juga makin terganggu. Jadi, sebelum tidur, nggak ada salahnya lhi kita bersihin dulu meja samping kasur kita. Cukup sediakan air putih aja kalau sewaktu-waktu haus, biar udah ready.
4. Matikan semua sinyal elektronik dan Wi-Fi
Pastikan semua sinyal elektronik yang ada di dalam rumah mati dulu. Matikan HP, Wi-Fi juga dimatikan. Supaya gelombang-gelombang tadi nggak mengganggu tidur kita.
5. Matikan lampu
Ini terakhir yang harus kita pastikan. Kalau emang punya gangguan tidur, sepertinya kamu juga harus mulai mempertimbangkan ganti gorden yang bisa menghalangi cahaya dari luar kamar.
Nah, itu tadi A-Z tentang tidur yang bisa saya sampaikan. Mulai dari penyebabnya apa, dampak yang ditimbulkan kalau kurang tidur apa, sampai ke bagaimana kita mengembalikan pola tidur kita jadi sehat lagi sudah dibahas. Kalau ada pertanyaan, kamu bisa tanya di kolom komentar. Atau kalau kamu mau berbagi cerita tentang perjalanan mengembalikan pola tidur dan apa dampak perubahan yang kamu rasakan sekarang, juga bisa tulis di kolom komentar.
read post
Mar 15, 2019
Gigi Anak Gigis, Kenapa Ya?
Siapa di sini yang waktu kecil giginya gigis? Sayaaa..
Waktu kecil, gigi saya gigis parah. Saking gigisnya, gigi saya sampai nempel ke gusi. Jadi kelihatan ompong gitu. Masih anak-anak tapi giginya kalah bagus dengan gigi Mbah Uti.
Dulu, saya merasa baik-baik saja. Gigis pun saya tak sendiri. Ada banyak teman sebaya yang sama gigisnya dengan saya.
Lalu, siapa yang worry? Tentu saja ibu saya. Kekhawatiran ibu saya ini yang kemudian membuat beliau sering kali mengajak saya ke dokter gigi. Telat sih konsultasinya. Sudah habis kok baru konsultasi.
Apa yang dialami oleh ibu saya sebetulnya terjadi juga pada ibu-ibu yang lain. Mereka gelisah kenapa gigi anak mereka bisa secepat itu gigisnya. Padahal dulu, sewaktu kecil, gigi mereka baik-baik saja sampai dewasa. Apa sih yang menjadi penyebabnya?
Penyebab Gigi Gigis
Gigi gigis pada anak dalam istilah kedokteran disebut sebagai rampan karies. Ini merupakan fenomena gigi berlubang pada anak yang secara cepat menyebar. Tahu-tahu gigi sudah kecoklatan. Tahu-tahu jadi ompong. Pada anak, paling sering terjadi pada gigi atas.
Penyebab rampan karies ini tidak lepas dari kebiasaan anak itu sendiri. Kalau saya dulu sih gara-gara matre. Kalau nggak dikasih coklat atau permen nggak mau main sama yang ngajak. Karena dulu saya cukup populer, mereka dengan senang hati memberi saya coklat atau permen demi bisa ngajak saya main seharian.
Rampan karies ini ternyata tidak hanya terjadi pada anak-anak yang doyan nyemil manis-manis macem saya dulu. Tapi juga terjadi pada anak-anak yang minum susu menggunakan botol. Kita bisa sama-sama mengamati anak kecil yang minum susu pakai botol biasanya akan minum sampai dia tertidur. Alhasil, sebelum 2 tahun giginya sudah pada gigis semua. Kata dokter, fenomena semacam ini biasa disebut sebagai baby bottle syndrome.
Solusi : Cabut Aja, Deh!
Kebanyakan ibu karena kasihan lihat gigi anaknya yang gigis, mungkin akan meminta dokter untuk mencabut saja gigi anak yang gigis. Toh, nanti akan tumbuh gigi baru yang jauh lebih kuat dari sebelumnya.
O ooo.. Tunggu dulu, Esmeralda. Tidak semudah itu.
Ternyata, kita tidak bisa sembarangan mencabut gigi anak yang gigis. Kalau ini kita paksakan sebelum gigi tersebut goyang, maka gigi pengganti akan kehilangan arah untuk tumbuh dengan sempurna. Hasilnya, gigi pengganti malah jadi tumbuh tidak beraturan.
"Terus gimana dong?"
Ya nggak gimana gimana. Sebagai ibu, kita harus sabar menunggu gigi susu itu goyang dulu. Lebih bagus lagi kalau kita biarkan giginya lepas dengan sendirinya.
Tips Mencegah Karies pada Anak
Untuk ibu-ibu atau calon ibu yang belum mengalami hal semacam ini, kita bisa sama-sama melakukan tindakan preventif. Mencegah lebih baik bukan dari pada mengobati, kan?
Berikut ini adalah beberapa tips yang saya dapat dari buku "Tubuh Sehat, Giginya?". Buku ini saya dapat dari hasil hunting BBW kemarin. Silakan disimak ya.
1. Ajarkan anak untuk minum susu dengan gelas
Rampas karier paling banyak terjadi karena kebiasaan anak minum susu dengan botol. Untuk menghindari hal semacam ini, kita bisa mulai mengajarkan anak untuk minum susu tidak dari botol. Kalau masih kecil sekali, bisa menggunakan pipet atau sendok. Setelah anak bisa minum dengan gelas, kita bisa membiasakan anak minuk dari gelas, bukan botol.
2. Kumur-kumur dengan air putih setelah minum susu atau makan makanan manis
Setelah minum susu atau makan makanan manis, anak juga harus dibiasakan untuk kumur-kumur dengan air putih. Tujuannya agar zat makanan yang menempel di gigi bisa rontok bersama air.
3. Usap gigi anak dengan lap halus, jika anak berusia kurang dari 1,5 tahun
Tentunya sulit untuk meminta anak yang berusia kurang dari 1,5 tahun untuk kumur-kumur setelah minum susu. Alih-alih kumur, airnya justru diminum. Untuk menghindari hal ini, kita bisa mengusap gigi anak dengan lap halus setelah mereka minum susu. Selain lap halus, kita juga bisa menggunakan sikat gigi bayi. Itu lho sikat gigi yang nggak ada sikatnya. Di toko-toko peralatan bayi, biasanya banyak yang menjual kok.
4. Berikan contoh, bukan perintah
Selain membangun kebiasaan-kebiasaan di atas, kita juga perlu membiasakan anak untuk gosok gigi 2x sehari. 30 menit setelah makan dan sebelum tidur. Upayakan untuk tidak sekedar memerintahkan anak melakukan hal ini. Tapi berikan contoh pada anak.
Kita bisa memulai dengan mengajak anak untuk sikat gigi bersama. Jadikan aktivitas ini menjadi aktivitas yang menyenangkan antara anak dan orang tua.
5. Periksakan gigi anak secara rutin ke dokter gigi
Jangan lupa juga nih untuk memeriksakan gigi anak secara rutin 6 bulan sekali. Dari sini, kita bisa tahu gejala-gejala yang muncul pada gigi anak dan bisa mengambil sikap sebelum semakin memburuk.
Nah, itu tadi beberapa informasi tentang gigi gigis pada anak yang bisa saya bagikan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.
with love,
read post
Mar 13, 2019
Menjadi Ibu Bahagia
Sebelum menikah, teman saya yang sudah menikah duluan bilang ke saya untuk menikmati masa single saya hilal jodoh itu datang. Menurutnya, ada banyak sekali hal yang membuatnya tak sebebas ketika masih sendiri. Apalagi kalau sudah punya anak. Apalagi kalau anaknya masih kecil sekali. Susah sekali punya me time.
Saya coba amati fenomena di sekitar saya. Tentang apa yang terjadi pada ibu-ibu muda setelah mereka menikah dan punya anak. Bagi yang bekerja kantoran, waktu dan tenaganya tersita habis untuk menyeimbangkan urusan pekerjaan dan rumah. Kalau di kantor ada masalah, di rumah ada masalah juga. Kita bisa lihat bagaimana stressnya mereka. Belum lagi rasa bersalah yang kadang menggelayuti mereka ketika meninggalkan anaknya pergi bekerja.
"Kalau begitu resign saja."
Faktanya, resign atau berhenti bekerja juga tidak langsung menyelesaikan masalah. Resign itu tidak bisa mendadak. Bukan hanya kantor yang perlu persiapan SDM baru ketika kita meninggalkan. Kita sendiri butuh menyiapkan mental untuk berhadapan pada penyakit yang biasa muncul pada ibu-ibu yang baru saja berhenti bekerja. Post Power Syndrom.
Ritme kerja kantor dan rumah itu beda. Jauh. Kalau tidak siap dari awal, bisa stress, dan akhirnya kembali lagi bekerja untuk lari dari masalah.
Ibu rumah tangga juga sebenarnya tidak lepas dari masalah juga. Ada saja tantangannya yang membuat stress.
Kalau sudah begini, apa mungkin seorang ibu menjadi sosok yang bahagia?
Mungkin saja. Kalau tahu caranya, tahu bagaimana mengelola emosi dan masalah yang hadir.
1. Ubah Masalah Jadi Tantangan
Cara kita memandang sebuah masalah yang nantinya akan menentukan mental kita dalam menghadapi hal ini. Coba bayangkan ketika kita sudah berhadapan dengan masalah. Apa yang akan terjadi pada diri kita? Mungkin akan mengeluh, stress, ada keinginan kuat untuk lari, dan lain sebagainya.
Berbeda ketika kita diberikan tantangan. Adrenalin kita jadi terpacu untuk bisa menyelesaikan setiap persoalan yang muncul. Lalu, kenapa kita tidak bicara pada diri kita sendiri, "ini bukan masalah, ini tantangan baru yang harus aku selesaikan."
2. Berubah
Bicara tentang tantangan, ini bisa datang dari dalam diri atau dari luar. Jika tantangan itu datang dari dalam diri kita, maka ubahlah.
Ubah malas menjadi semangat. Ada kalanya, kita perlu memaksa diri kita untuk mengubah sudut pandang kita, mengubah apa yang kita rasakan.
3. Abaikan
Selain dari diri sendiri, tantangan juga bisa dari luar. Misal, kata-kata dari tetangga, keluarga, atau teman. Adakalanya, apa yang mereka sampaikan justru menyudutkan pilihan-pilihan yang kita buat. Entah itu terkait pola asuh dalam keluarga kita, maupun keputusan lain.
Tidak ada salahnya kok mengabaikan apa kata orang dan tetap bertahan pada pilihan yang sudah kita buat. Apalagi jika pilihan itu sudah dipertimbangkan dengan masak bersama suami. Pada akhirnya, bukan mereka yang menjalani kehidupan kita, tapi kita sendiri.
Kita punya pilihan sendiri untuk memilih jalan seperti apa. Kita pun punya kewajiban untuk mempertanggungjawabkan setiap pilihan yang kita buat. Artinya, pilihan itu masih sesuai dengan syariat Islam.
4. Buat Skala Prioritas
Pernah ada teman saya yang bertanya tentang bagaimana dia harus mengatur waktunya. Dia pedagang online, punya anak balita 2. Bagaimana dia bisa membagi waktunya untuk keluarga dan jualan.
Lalu, saya bertanya balik ke dia, "mana yang lebih penting? Bakulan atau anak?"
Jawaban ini yang nantinya akan menentukan bagaimana dia mengatur waktunya. Adakalanya, kita tidak bisa memilih seluruh aktivitas. Adakalanya, kita harus memilih salah satu. Membuat skala prioritas mana sih yang didahulukan dan mana yang tidak.
Sebagai ibu yang paham akan kewajibannya, tentu dia akan menjadikan anak sebagai prioritas utama dibanding pekerjaan lain.
It's okay rumah berantakan. Kalau memang dengan cara seperti itu anak bisa lebih mengeksplorasi dunianya. It's okay cucian numpuk dulu, kalau memang anak sedang butuh perhatian ibunya.
5. Curhat ke Allah
Pada akhirnya, hanya Allah yang mampu memberikan rasa tenang kepada kita. Allah yang mampu memberikan kita kekuatan untuk menghadapi segala persoalan yang ada di depan kita.
That's why, curhat aja ke Allah ketika kita punya masalah. Sekecil apapun itu. Kembalikan juga semua masalah pada Allah.
Itu tadi 5 hal yang bisa saya bagikan agar kita bisa tetap "waras" menjalankan peran kita sebagai ibu. Hal yang perlu kita ingat adalah kebahagiaan kita tidak ditentukan oleh orang lain. Kitalah yang berhak memilih untuk bahagia dengan cara seperti apa.
read post
Mar 11, 2019
Investasi pada Diri Sendiri
Dulu, kita disekolahkan orang tua kita dari TK (bahkan ada yang memulai dari kelompok bermain) hingga perguruan tinggi. Mereka melakukan itu untuk kita karena mereka ingin menjadikan pendidikan sebagai bekal yang bisa kita pakai nanti. Banyaknya uang yang mereka keluarkan, mereka anggap itu sebagai investasi terbaik yang bisa mereka berikan kepada kita.
Pendidikan adalah Investasi Terbaik(?)
Sayangnya, tidak semua anak merasa bahwa pendidikan yang mereka tempuh adalah investasi yang diberikan oleh orang tuanya. Ada yang menjalani semua itu dengan terpaksa. Asal lulus dan semua penderitaan itu berakhir.
Dulu, saya pun pernah berpikir demikian. Saya ingin menyelesaikan studi saya agar saya bisa bebas menjadi apa yang saya mau. Saya tidak lagi dikekang untuk belajar, belajar, dan belajar.
Apa hanya saya yang merasa begini? Ternyata tidak.
Seorang kawan pernah menyampaikan ini pada saya ketika saya memutuskan untuk studi lanjut.
"Aku udah nggak kuat lagi belajar elektro, Lel."
Investasi yang seharusnya disambut dengan bahagia, kenyataannya seringkali dianggap sebagai siksaan.
Membangun Kesadaran Berinvestasi pada Diri Sendiri
Seiring berjalannya waktu, ketika saya mulai hidup terpisah dari orang tua, saya mulai sadar bahwa belajar adalah sebuah proses yang tidak akan bisa terlepas dari kehidupan manusia. Menjadi apapun saya nanti, saya butuh belajar untuk investasi di masa yang akan datang. Jadi dosen butuh belajar, jadi istri butuh belajar, jadi ibu apalagi. Semuanya butuh ilmu.
Dari sana, saya mulai gila mencari. Saya banyak ikut seminar, workshop, dan sebagainya. Kelas-kelas online pun saya ikuti demi mendapatkan tambahan ilmu yang bisa saya pakai untuk bekal di masa yang akan datang. Saya tidak peduli dengan berapa rupiah yang harus saya keluarkan, bagi saya ini adalah investasi untuk diri saya sendiri.
Investasi Butuh Apa?
Tidak selalu investasi ini mengeluarkan uang, adakalanya, kita hanya perlu meluangkan waktu untuk mengisi kepala kita dengan hal-hal baru.
Saya selalu sedih, jika ada seorang yang mengatakan demikian, "gue itu sibuk, anak gue masih kecil-kecil, harus urus rumah juga, suami juga, belum urusan kantor."
Sebagai apapun kita, pasti punya kesibukan masing-masing. Punya anak atau tidak. Sudah menikah atau belum. Semuanya punya kesibukan. Kita hanya perlu minimal mengalokasikan waktu kita untuk investasi pada diri sendiri. Ini sebetulnya hanya persoalan bagaimana mengatur waktu dengan baik.
Sebetulnya, ini tinggal kemauan diri sendiri. Media informasi sudah berkembang amat pesat. Rugi rasanya kalau kapasitas diri kita hanya diam di tempat. Ada banyak sekali sarana untuk belajar yang bisa kita manfaatkan.
Sarana untuk Investasi pada Diri Sendiri
Ada sekian banyak cara yang bisa ditempuh untuk mulai berinvestasi. Kalau kamu masih juga bingung, saya akan berikan sedikit dari apa yang pernah saya lakukan untuk investasi ini.
1. Kelas online
Kita perlu amat sangat bersyukur dengan banyaknya kelas online yang ada pada saat ini. Kita mau belajar apa saja ada. Ada Masterclass, skillshare, dan kelas-kelas lain. Saya pribadi merasa terbantu dengan adanya kelas online ini. Ketika saya kesulitan untuk menyesuaikan jadwal dengan lembaga tertentu, ternyata ikut kelas online adalah solusinya. Saya jadi bisa tetap belajar dengan jadwal yang lebih fleksibel.
Apa yang bisa dipelajari? Banyak. Saya belajar menulis dari kelas online. Belajar blogging juga dari kelas online. Belajar bikin buku, design, bullet journal, Bahasa Arab, bahkan bimbingan Alquran pun lewat online.
Kita bisa menemukan aneka macam kelas yang kita butuhkan jika kita mau mencari. Memang sih, ada tantangannya. Kita harus bisa menaklukkan diri sendiri untuk bisa menyelesaikan kelas tersebut. Banyak orang yang akhirnya gagal dengan kelas online karena mereka hanya daftar tanpa benar-benar mengikuti seluruh proses pembelajaran.
2. Kelas offline
Kelas offline ini bentuknya workshop, seminar, atau yang sejenis. Memang dari durasi waktu lebih singkat dari kelas online. Tapi dari sini kita bisa kok dapat landasan ilmu untuk bersikap ke depan.
Atau kita bisa mengikuti kursus dengan durasi waktu tertentu. Biayanya memang mahal. Kita juga akan mengorbankan waktu dan tenaga untuk bisa ke sana. Tapi bukankah itu bisa jadi investasi untuk diri kita sendiri nanti? Bila kita mampu menguasai ilmu itu, siapa yang akan diuntungkan? Kita juga kan?
3. Komunitas
Setelah menikah, saya ikut beberapa komunitas menulis dan ibu-ibu pembelajar. Saya baru sadar ketika terjun dalam komunitas, saya akan mendapatkan ilmu yang melimpah ruah dari berbagai pihak. Banyak orang yang dengan suka rela membahikan ilmunya. Secuil demi secuil. Lama-lama kalau digabungkan jadilah sesuatu yang berharga.
4. Buku
Buku adalah jendela dunia. Dari buku, kita bisa mengenal dunia. Begitu pun saya. Semakin banyak buku yang saya baca, pemahaman saya pun semakin meningkat.
5. Learning by doing
Belajar pada akhirnya bukan hanya tentang berapa banyak teori yang kita dapatkan, tapi juga berapa banyak kita belajar dari apa yang kita lakukan. Saya ambil contoh ilmu komunikasi suami istri. Sebelum menikah, saya sering sekali mendengarkan ceramah Abah John Grey melalui website beliau. Darinya saya belajar mengenal laki-laki dan bagaimana cara membangun komunikasi efektif dengan makhluk satu ini.
Setelah menikah, tentu saya akan dihadapkan pada banyak sekali tantangan komunikasi ini. Apa yang saya hadapi adalah manusia yang amat dinamis, bukan robot yang segalanya sudah terprogram. Saya akhirnya pun belajar dari menjalani pernikahan ini sendiri. Komunikasi bukan hanya tentang cara menyampaikan informasi, tapi juga bagaimana saya bisa mengenal sosok pasangan saya agar bisa berkomunikasi dengan baik.
Bukan tidak pernah terjadi masalah tentu saja. Tapi dari situ, kami saling belajar untuk bisa saling menjalankan kewajiban masing-masing bukan untuk saling menuntut hak.
Hal yang serupa mungkin akan terjadi ketika saya punya anak. Saya perlu memahami karakternya untuk bisa membangun pola belajar yang efektif.
Kesimpulan
Ada banyak sekali cara yang bisa kita tempuh untuk berinvestasi pada diri sendiri. Pada akhirnya, kita hanya perlu merenung dan menanyakan pada diri sendiri, sudah kita melakukan investasi pada diri sendiri? Jika belum, apa yang membuat kita belum juga melakukannya? Karena ketidakmampuan kita kah? Atau karena ketidakmauan kita?
read post
Mar 8, 2019
Mengentaskan Kasus Gizi Buruk dengan Menjadi Pendekar Anak
Proses pertumbuhan dan perkembangan yang dialami oleh anak-anak perlu diperhatikan secara serius oleh para orang tua. Sebab, proses tersebut sangat menentukan kondisi anak-anak saat dewasa nantinya. Ketika anak-anak menjalani proses pertumbuhan dan perkembangan secara normal, maka ia bisa menjadi generasi penerus bangsa yang unggul serta menjadi pemimpin di masa yang akan datang. Selain itu, agar anak-anak bisa menjalani proses tumbuh kembang yang optimal, maka ada berbagai hal yang dibutuhkan, salah satunya yakni gizi yang memadai.
Pemberian gizi yang optimal sangat dibutuhkan oleh para anak-anak. Karena, gizi yang Anda berikan bisa membantu mereka untuk menjalani proses tumbuh kembang secara normal. Adapun gizi yang perlu diberikan juga harus lengkap sesuai dengan anjuran yakni 4 sehat 5 sempurna. Sehingga, anak-anak bisa hidup sehat dan daya tahan tubuhnya juga terjaga.
Meskipun pemberian gizi sangat penting untuk diperhatikan, sayangnya belum semua anak di Indonesia mendapatkan gizi yang sempurna. Masih banyak anak-anak yang kekurangan gizi hingga akhirnya mengalami kasus gizi buruk. Pada akhirnya, anak-anak pun kehilangan harapan hidup hingga tidak bisa menjadi generasi penerus bangsa yang unggul.
Kondisi anak-anak Indonesia yang mengalami gizi buruk jelas membutuhkan perhatian serius dari berbagai pihak. Karena, diperlukan sosok pendekar anak yang dermawan untuk membantu anak-anak agar terbebas dari permasalahan gizi buruk. Anda juga dapat turut berpartisipasi menjadi seorang pendekar anak dengan cara melakukan donasi UNICEF Indonesia. Karena, UNICEF merupakan lembaga dunia yang berfokus pada kesejahteraan anak-anak di dunia terutama di Indonesia.
Untuk melakukan donasi melalui UNICEF Indonesia juga cukup mudah. Anda hanya perlu mengunjungi website resmi sumbangan di https://www.supportunicefindonesia.org/. Kemudian, Anda bisa memilih apakah ingin menjadi pendekar anak setiap bulannya atau satu kali saja.
Menjadi pendekar anak setiap bulannya sangatlah direkomendasikan. Mengapa? Karena, saat Anda menjadi pendekar anak ditiap bulannya, semakin banyak anak-anak yang terbantu gizinya. Selain itu, sebagai pendekar anak Anda juga akan dibantu oleh sistem autodebet yang bisa menarik uang langsung untuk berdonasi. Sehingga, Anda tidak perlu mengorbankan banyak waktu dan anak-anak di Indonesia pun bisa terpenuhi gizinya secara optimal.
read post
Mar 6, 2019
Wujudkan Resolusi Traveling 2019 dengan Liburan Hemat dan Romantis bersama Pasangan
Oktober 2018 lalu, saya dan suami dapat tiket pesawat gratis untuk pergi ke Bali. Lumayanlah jadi bisa honeymoon. Pulang dari Bali, kami pun merencanakan beberapa tempat liburan lain untuk dikunjungi tahun depan. Salah satu tujuan wisata kami adalah Lampung. Jangan tanya ya ada apa di sana. Saya sendiri belum tahu di sana ada apa saja. Tapi suami saya excited betul mengajak saya ke Lampung.
Akhir tahun 2018 adalah liburan keluarga besar kami yang pertama. Keluarga dari saya maupun suami, semuanya datang ke rumah. Untuk persiapan ini, kami akhirnya membeli furniture baru untuk mengisi rumah. Angka yang kami keluarkan untuk belanja akhir tahun lumayan juga. Ya untuk bayar furniture, ya untuk liburan. Tabungan kami berdua habis tak bersisa.
Setelah keluarga kami pulang semua. Saya dan suami hanya mampu saling pandang.
“Jadi? Kita liburan ke mana tahun 2019?”
“Bokek nih.”
Tabungan yang habis sebetulnya tidak menyurutkan keinginan kami untuk liburan berdua lagi. Kami pun akhirnya menyusun rencana liburan yang baru. Tidak perlu terlalu jauh karena pasti akan mengeluarkan uang banyak untuk biaya transportasi. Lokasi yang dekat dengan Bogor saja. Tapi menarik untuk dikunjungi berdua. Akhirnya, kami memilih Bandung sebagai tujuan wisata kami nanti. Lebih tepatnya sih ke Ciwidey.
Rencana Liburan Romantis di Ciwidey, Bandung
Saya sebetulnya buta banget sama Bandung. Kalau ke Bandung nggak tahu mau ke mana juga. Dulu pernah sih ke sini untuk keperluan dinas. Setelah menyelesaikan urusan, kami main ke Lembang. Ada beberapa tempat wisata di Lembang juga yang ingin saya kunjungi. Tapi suami meminta saya untuk cari pilihan tempat lain yang bisa dikunjungi.
Bingung juga mau ke mana. Akhirnya saya nanya ke netizen aja di IG Story, banyak yang merekomendasikan Kawah Putih Ciwidey. Memang nggak ada salahnya sih ke sana. Toh, saya juga belum pernah ke sana sama sekali. Akhirnya saya mulai cari tahu tentang beberapa lokasi wisata di Ciwidey. Betapa bahagianya saya ketika tahu bahwa nggak cuma Kawah Putih aja yang bisa kita kunjungi kalau mau main ke Ciwidey. Di sini, banyak sekali tempat wisata yang menawarkan keindahan alam Bandung Selatan.
1. Kawah Putih
Sumber : rajatourbandung.com
Katanya sih, ke Bandung Selatan nggak akan lengkap kalau nggak mampir ke Kawah Putih. Tempat ini memang menjadi daya tarik utama kawasan Bandung Selatan. Kawah putih ini awalnya merupakan bekas letusan Gunung Patuha. Aktivitasnya juga masih ada. Air panas dan bau belerang di sini masih lumayan terasa pekat.
Daya tarik utama dari Kawah Putih adalah kawasan kawah yang bisa kita datangi langsung ke sisinya. Tempat ini nih yang biasanya dipakai untuk foto-foto pre-wedding. Hmmm… Boleh juga nih kalau saya foto post-wedding di sini sama suami.
2. Kampung Cai Ranca Upas
Sumber : petatempatwisata.com
Nggak jauh dari Kawah Putih, di sebelah kanan, ada gerbang masuk ke area Ranca Upas. Saya mupeng juga ke sini. Lihat foto-fotonya orang bisa seru-seruan sama rusa.
3. Situ Patenggang
Sumber : KepoGaul
Kata suami, kalau mau ke Kawah Putih, kami bisa tuh sekalian mampir ke Situ Patenggang. Saya pernah lihat sih foto-fotonya dari IG sepupu kami. Tempatnya lumayan nih. Pemandangannya ciamik. Bisa naik perahu juga. Seru tuh, pacaran nyeberangin danau.
4. Pinisi Resto dan Glamping Lakeskde Rancabali
Sumber : nativeindonesia.com
Kalau yang ini restoran yang bentuknya seperti perahu dan menghadap ke Situ Patenggang. Di sini juga ada tempat yang biasa dipakai untuk melihat area sekitar dari ketinggian. Boleh banget nih buat jadi tempat makan romantis bareng suami.
5. Perkebunan Teh Rancabali
Sumber : petatempatwisata.com
Saya termasuk penggemar Petualangan Sherina. Waktu browsing tempat wisata di Ciwidey dan nemu ini jadi keingat film zaman SD itu dan pingin juga main-main ke sini. Pacaran di kebun teh ala-ala FTV gitu. Wkwkwk...
6. Kebun Stroberi
Sumber : tempatwisatadibandung.info
Ciwidey ternyata nggak hanya punya kebun teh tapi juga kebun stroberi. Sebagai penggemar berat buah ini, wajib banget ini masuk list yang nanti akan dikunjungi. Stroberi yang enak tuh kalau dari jauh aromanya sudah tercium. Memang sih masih ada asemnya. Tapi rasa manisnya lebih terasa. Pernah minum susu rasa stroberi? Rasa stroberinya bisa sekuat itu dan seenak itu kalau yang bener. Nah, niatnya saya mau hunting stroberi di kebunnya langsung. Mestinya sih, secara kualitas lebih bagus ya.
7. Kawah Rengganis
Sumber : onepurn.blogspot.com
Ini adalah kawah lain yang ada di area Ciwidey. Bedanya dengan kawah putih, Kawah Rengganis ini terdiri dari batu-batuan dengan dengan air panas yang mengalir di sela-selanya. Di tempat ini, ada juga area yang memungkinkan pengunjung untuk masuk ke area kawah dan berendam.
Duh, rasanya pingin langsung berangkat besok aja kalau cari tahu lebih banyak tentang 7 tempat wisata tadi. Tapi kalau tanpa persiapan, takutnya malah overbudget. Maunya sih hemat, tapi realitanya nggak hemat sama sekali. Nggak lucu juga abis liburan terus puasa seminggu buat menekan anggaran.
Saya sama suami bukan tipe orang yang mikir duit ketika hari-H liburan. Tapi bukan berarti sebelum liburan kami berangkat tanpa persiapan juga. Kami akan tetap menyusun rencana liburan dari itenerary, budget, sampai hal paling kecil yang bisa kita prepare. Tujuannnya jelas sih. Supaya kantong dan saldo rekening tetap aman selama liburan.
5 Hal yang Perlu Disiapkan Sebelum Liburan
Kenapa sih kok liburan harus disiapkan? Kenapa nggak langsung berangkat aja? Sebetulnya persoalan ini kembali ke kebijakan masing-masing orang dan keluarga sih. Kalau kami, sebaiknya liburan disiapkan agar kami bukan hanya siap bersenang-senang saja, tapi juga siap dengan dananya. Ini juga untuk menghindari slot tabungan atau dana darurat kepakai untuk liburan sih.
1. Buat list itenerary
Kita mau ke mana aja? Berapa hari? Dari jam berapa sampai jam berapa? Buat aja rinciannya. Kalau kami sebelum liburan begini buat list itenerary. Suami sih yang susun. Mas Ghoffar biasanya bikin listnya dalam tabel. Jam segini mau ke sini. Jam segitu mau ke sana.
2. Rinci kebutuhan apa saja yang akan dibawa selama liburan
Dari list itinerary, kita bisa punya gambaran nanti kita liburan mau ngapain aja dan butuh persiapan apa saja. Misalnya nih, mau ke pantai. Berarti baju renang atau baju yang gampang kering harus disiapkan dong. Selain baju, kacamata dan topi juga nggak boleh ketinggalan.
Kalau ke daerah pegunungan macem Ciwidey gimana? Ya artinya kita harus siapkan baju-baju hangat dong. Nggak lucu juga waktu liburan kita lemes, lesu, dan tak bergairah gara-gara masuk angin.
Itenerary juga bisa ngasih kita gambaran berapa potong baju yang bisa kita bawa biar nggak over bagasi tapi bisa memenuhi kebutuhan kita selama liburan. Bawa baju yang cukup itu penting kalau mau menghemat. Iya, memang ada orang yang kalau liburan nggak bawa baju banyak. Biasanya mereka niatkan beli di tempat tujuan nanti. Kalau saya sih, demi menjaga kestabilan dompet dan saldo rekening, bawa baju dari rumah aja.
3. Pilih hotel yang paling dekat dengan lokasi wisata dengan harga yang terjangkau
Hotel ini jadi item yang juga harus dipertimbangkan. Kalau kita ingin eksplorasi ke berbagai tempat wisata, lebih baik kita memilih penginapan dengan harga murah, nyaman, dan aman. Pastikan juga lokasi hotel dekat dengan tempat wisata. Jadi, kita bisa meminimalisir biaya untuk transportasi.
sumber : RedDoorz
Soal penginapan murah, nyaman, dan aman, saya sih percaya dengan RedDoorz. Kita maunya menginap yang nyaman dan aman kan? Jangan khawatir. RedDoorz punya guarantee service yang menjamin pengunjung untuk mendapatkan 6 layanan secara gratis. 6 gurantee service itu, antara lain linen bersih, kamar mandi bersih, perlengkapan mandi, televisi, air mineral, dan Wi-Fi gratis.
sumber : RedDoorz
Layanan RedDoorz juga tersebar di beberap kota di Indonesia. Jadi, kita betul-betul tidak perlu khawatir lagi. Cara pemesanan hotel juga mudah. Bisa melalui website RedDoorz maupun melalui aplikasinya.
sumber : RedDoorz
4. Tentukan transportasi apa saja yang akan digunakan selama liburan
Selain hotel, kita juga perlu mempertimbangkan transportasi apa yang nanti akan kita gunakan selama perjalanan. Mulai dari berangkat dari rumah, hingga pulang lagi ke rumah. Apakah naik kereta? Mobil pribadi? Pesawat? Atau bahkan mau naik motor saja?
Transportasi ini perlu dirancang agar kita bisa mencari tiket lebih awal atau menyewa kendaraan selama di sana. Kita perlu tahu juga bahwa tidak semua daerah wisata bisa dijangkau oleh transportasi umum apalagi taksi online. Dengan mempersiapkan ini, kita nggak akan galau-galau lagi setiap akan pindah dari satu tempat wisata ke tempat wisata yang lain.
5. Hitung budget liburan dan mulai menabung
Kalau 5 hal tadi sudah ditentukan, kini saatnya untuk menghitung budget liburan. Dari itenerary yang kita buat, kita bisa mengetahui berapa biaya yang kita keluarkan untuk tiket masuk dan parkirnya. Selebihnya kita bisa tambahkan dengan biaya hotel dan transportasi. Untuk biaya makan dan oleh-oleh, kita bisa buat budget berapa rupiah yang akan kita keluarkan dalam sekali makan dan oleh-oleh yang nantinya akan kita beli.
Jika sudah, saatnya untuk menabung.
6 hal tadi yang bisa kita lakukan untuk mempersiapkan liburan romantis dan hemat. Persiapan yang sudah matang, bisa jadi percuma jika tidak dieksekusi dengan baik. Betapa banyak orang yang sudah merencanakan liburan hemat tapi berujung pada defisit anggaran keuangan setelah liburan usai. Untuk menghindari ini, saya punya 5 tips hemat saat liburan yang bisa kamu tiru.
5 Tips Hemat Liburan
1. Bawa peralatan penting dari rumah
Apalah gunanya kita persiapan printilan dari rumah kalau pada akhirnya tidak dibawa? Jadi, sebelum berangkat, pastikan semua kebutuhan selama liburan sudah masuk di dalam koper. Bukan hanya baju saja, tapi juga peralatan-peralatan kecil lain.
2. Siapkan uang tunai
Hindari menggunakan kartu debit atau kredit selama transaksi. Ada baiknya jika sebelum berangkat, kamu sudah menyiapkan uang tunai sejumlah kebutuhanmu. Uang tunai merupakan uang fisik yang akan terlihat secara jelas dan bisa kita rasakan keberadaannya. Masih banyak atau tinggal sedikit juga bisa kita lihat secara kasat mata. Hal ini akan membuat kita lebih cermat membelanjakan uang saat liburan.
3. Hindari pergi ke tempat wisata yang tidak direncanakan sebelumnya, kecuali gratis
Ketika kita punya waktu lebih yang bisa digunakan, biasanya kita akan memilih untuk mencari tempat wisata lain di luar itenerary yang sudah kita susun. Seru sih. Tapi pertimbangan biaya transportasi dan tiket masuk tambahan juga harus kita pertimbangkan. Kecuali, tempatnya dekat dengan lokasi wisata sebelumnya dan gratis. Kalau ini sih bonus banget.
4. Pilih tempat makan dengan harga yang terjangkau
Sudah jadi rahasia umum jika membeli makanan di tempat wisata itu harganya bombastis sekali. Untuk makanan super sederhana saja, kita bisa mengeluarkan uang puluhan ribu untuk sekali makan. Saya pernah lho begini. Abis makan jadi menyesal. Makanya, liburan kali ini nggak mau mengulang kejadian yang sama. Maunya makan enak, tanpa penyesalan, dan ikhlas bayarnya.
5. Cerdas ketika belanja oleh-oleh
Point 1 sampai 4 bisa jadi lebih mudah untuk dilakukan dibanding point terakhir ini. Banyak sekali orang yang kemudian menghabiskan banyak biaya untuk belnja oleh-oleh. Seluruh keluarganya dikasih. Tetangga kanan kiri, teman kantor, dll dikasih semuanya. Memang ini tidak salah. Tapi belanja berlebihan juga tidak tepat. Kita juga perlu cerdas ketika belanja oleh-oleh. Jadi, semua bisa dapat, tapi isi dompet dan saldo rekening bisa tetap aman.
Itu tadi A-Z resolusi traveling 2019 saya. Mulai dari tujuan yang ingin saya tuju, persiapannya, hingga apa yang nanti akan saya lakukan saat hari H. Romantis buat saya nggak harus mahal, tapi tentang seberapa banyak momen berharga bisa diciptakan bersama pasangan.
Kalau kamu, punya resolusi traveling 2019 nggak? Yuk, bagi di kolom komentar.
read post
Mar 4, 2019
Bingung Membuat Menu Bar? Yuk, Ikuti Tutorial Sederhana ini!
“Mbak Lel, gimana sih caranya bikin menu yang ada di blog itu?”
Pertanyaan semacam ini sering masuk ke saya ketika ada beberapa teman yang berusaha untuk mengubah tampilan blognya. Bukan hanya mereka sih, saya dulu pun begitu. Kok bisa ya blognya bisa bagus gitu? Terus ada menu-menunya. Dulu, saya hanya tahu kalau menu itu diisi dengan page saja. Tapi kalau kepo ke blog-blog professional lain, isinya bukan hanya page lho. Tapi ada beberapa artikel yang mereka tulis. Kok bisa ya?
Pembuatan menu bar, pada dasarnya nggak jauh-jauh juga dengan pengelompokan artikel berdasarkan kategori. Kalau kita terbiasa menulis sambil memberikan kategori tulisan kita, suatu saat ini akan amat sangat memudahkan kita untuk membuat menu bar yang di dalamnya ada kategori-kategori tulisan yang kita buat.
Kategori? Apa Sih Itu?
Mungkin masih ada yang roaming ya tentang apa itu kategori. Baiklah, saya akan coba untuk menjelaskan sedikit tentang apa itu kategori pada blog.
Untuk pengguna blogspot, pasti sudah familiar ya dengan label yang ada setiap kali kita akan posting tulisan. Dalam platform ini, label sudah bisa meliputi kategori dan juga tag pada blog. Hal ini sedikit berbeda dengan WordPress yang tag dan kategorinya dipisahkan.
“Memangnya beda, ya?”
Beda dong. Kalau kategori ini pengelompokan umum. Sedangkan tag, pengelompokan yang lebih detail. Misal, kategori yang dibuat adalah resep. Tag yang digunakan bisa resep sarapan, resep masak mudah, dan lain sebagainya. Tag ini bisa digunakan untuk mengakali keyword yang kita pakai.
Lalu, mana yang bisa kita cantumkan pada menu bar? Tentu saja kategorinya, bukan tag. Kalau tag bisa panjang banget dong. Menu bar yang terlalu rame juga agak bikin pusing sih ya. Saya pribadi agak kurang nyaman dengan navigasi blog yang menunya berjejer sampai 2-3 baris.
Kenapa? Karena sebetulnya, kita bisa membuat sub-kategori tulisan-tulisan kita. Ini untuk menghindari menu bar yang terlalu panjang tadi.
Kategori dan Tags pada Blogspot
Seperti yang sudah saya jelaskan sebelumnya, kategori dan tag pada platform blogspot ini dijadikan satu dalam label. Padahal kita membutuhkan keduanya untuk keperluan yang berbeda. Ya untuk mengelompokkan tulisan, ya untuk menyiasati keyword. Lalu, bagaimana dong?
Mudah saja. Tuliskan saja keyword dan kategori dalam label. Jadi, kita tetap akan mendapatkan kategori yang kita inginkan. Keyword pencarian juga bisa didapatkan dengan mudah.
Mungkin nggak sih, tags ini nanti lama-lama berubah menjadi kategori? Ini amat sangat memungkinkan ya. Apalagi kalau ternyata, kita banyak menulis dengan keyword serupa. Ini bisa menjadi sub-kategori tulisan kita.
Tapi boleh nggak sih semuanya masuk ke kategori? Kalau nggak mana aja yang harus dipilih? Gimana caranya biar menu bar yang kita miliki tidak terlalu panjang?
Sabar…
Yuk, simak tips berikut ini dulu.
Tips Menentukan dan Memberi Nama Kategori
Kategori yang kita sajikan dalam blog kita akan membantu pembaca untuk mendapatkan gambaran yang lengkap mengenai isi blog kita. Kategori pada blog ini, biasanya akan menjadi hal kedua yang diperhatikan setelah header blog kita.
Ini sebabnya kategori blog harus jelas. Hal ini untuk kebaikan kita bersama. Ya pemilik blog ya pengunjungnya. Untuk penulis, kategori ini akan memberikan koridor untuk menulis dan tetap fokus dalam tulisannya. Sedangkan untuk pengunjung, ini untuk memberikan gambaran blog secara umum.
1. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri
Cara terbaik untuk memahami blog kita adalah dengan bertanya pada diri sendiri. Tema apa sih yang paling menarik untuk kita? It’s okay kalau ternyata topik yang ingin kita bahas itu banyak dan nano-nano. Tapi senano-nanonya kita, pasti ada kan topik-topik tertentu yang menarik perhatian kita. Misalnya, parenting, resep masakan, tips blogging, dan lain-lain.
Topik-topik tadi itu yang nantikan akan menjadi kategori dalam blog kita. Oiya, jangan lupa untuk membuat satu kategori sendiri untuk tulisan random kita. Mau punya niche apapun, kadang kita juga pingin kan nulis-nulis random gitu.
Kalau kita punya topik yang spesifik, itu jauh lebih baik. Nanti kita bisa break down lagi kategori yang kita miliki dalam beberapa sub-kategori, seperti yang sudah saya jelaskan di atas ya.
2. Biarkan pembaca yang menentukan kategori
Kategori ini tidak harus kita lho yang menentukan. Pembaca juga bisa ikut andil untuk menentukan kategori apa yang bisa kita pajang di menu bar kita.
Bagaimana caranya?
Buka statistik blog. Cek. Topik apa sih yang paling sering dicari oleh pembaca blog kita? Mana juga yang paling banyak dishare? Kalau sudah ketemu, sudah saatnya nih kita buat kategori baru untuk mewadahi kainginan pembaca.
3. Keseimbangan jumlah artikel dalam satu kategori
Cek kembali jumlah artikel dalam kategori-kategori yang kamu miliki. Kalau memang sudah terlalu banyak. Mungkin ini saatnya untuk membaginya dalam kategori lain.
4. Beri nama yang umum dan mudah dimengerti
Nama yang unik dan lucu itu memang kelihatannya menarik untuk menjadi kategori. Tapi sayangnya, penggunaan ini justru akan menyulitkan pembaca untuk memperoleh gambaraan umum terkait artikelmu. Selain itu, nama tersebut juga akan sulit terindex di Google.
5. Beri nama kategori yang bisa menjadi keyword sekaligus
Ini bagus banget untuk SERP (Search Engine Result Page). Sudah jelas banget kalau nama kategori yang baik dan bisa jadi keyword juga, ini SEO-friendly banget. Karena pada dasarnya, nama kategori ini akan digunakan untuk navigasi di blog kita. Nama yang bisa menjadi keyword sekaligus, bukan hanya bisa menuntun pembaca untuk menemukan artikel dalam blog kita, tapi juga menuntun Google untuk mudah mengindex blog kita.
6. Konsisten
Ini part yang tidak boleh ditinggalkan. Konsistensi dalam mengkategorikan tulisan. Awalnya memang sulit untuk memulai ini semua. Tapi lama kelamaan semua kan terasa lebih mudah. Apalagi kalau kita sudah punya peta konsep kategori yang ingin kita buat di blog.
Gimana? Sudah mulai ada gambaran untuk membuat kategori di blog? Kalau sudah, sebaiknya kamu mulai menuliskannya dulu di selembar kertas. Kategori apa saja sih yang ingin kamu sajikan dalam blogmu.
Setelah membuat kategori, kini saatnya kita membuat menu bar. Pertanyaan seputar ini cukup banyak yang masuk. Sudah ada kategorinya, tapi bingung lagi bagaimana caranya membuat menu bar yang cantik.
Tutorial Membuat Menu Bar di Blog
Cara untuk bisa menampilkan menu bar pada dasarnya cukup mudah. Kita tinggal menambahkan gadget pada blog kita. Gadget mana nih yang harus dipilih? Nah, kalau ini bisa menggunakan link list, bisa juga menggunakan HTML/JavaScript.
1. Link List
Ini cara yang mungkin akan amat sangat mudah untuk dipahami oleh pemula. Ya memang karena sangat amat mudah. Kita tidak perlu dihadapkan dengan code html atau JavaScript.
Add gadget, lalu pilih link list.
Isi judul link list. Judul ini akan muncul bila blog kita dibuka melalui mobile device saja. Jadi, jangan bingung kalau kita melihat preview blog dari PC dan judul link list ini tidak muncul.
Tidak perlu disortir atau dibatasi jumlahnya.
Isikan name site dengan menu-menu yang ingin kita tampilkan. Misalnya, home, about me, dan beberapa kategori yang sudah kita pilih sebelumnya.
Isikan URL site dengan URL home, about me, atau kategori yang sudah kamu pilih. Untuk mendapatkan URL kategori, kita bisa mendapatkannya dengan cara mengklik salah satu label yang ingin kita jadikan kategori.
pilih label
ambil URL dari label yang telah dipilih
Jika kamu ingin membuat sub kategori, kamu bisa menuliskan nama site dengan ditambahkan underscore ( _ ). Contoh, saya ingin membuat kategori resep dengan sub kategori sayur, ayam, gorengan, dan daging. Saya akan menuliskan “resep” pada name site, tanpa memberikan URL link. Kemudian saya membuat name site baru dengan nama “_sayur”, “_ayam”, “_gorengan”, dan “_daging”. Kalau kita ingin memberikan sub kategori di dalam sub kategori, kita tinggal tambahkan underscore saja. Selanjutnya, kamu tinggal mengurutkan kategori dengan subkategorinya seperti contoh berikut.
contoh penulisan link list
2. HTML/JavaScript
Ini adalah cara lain yang bisa kita gunakan untuk membuat menu bar. Cara ini mungkin akan terlihat memusingkan karena kita dihadapkan oleh Bahasa Pemrogaman.
Add gadget, lalu pilih HTML/JavaScript
Copy-kan code berikut pada kolom Content.
<li><a href='http://www.yourdomain.com/'>Home</a></li>
<li><a href='#'>Kategori</a>
<ul class='sub-menu'>
<li><a href='http:// www.yourdomain.com /search/label/sub-kategori1'>sub kategori 1</a></li>
<li><a href='http:// www.yourdomain.com /search/label/sub-kategori2'>sub-kategori-2</a></li>
</ul></li>
Ganti URL dan nama site sesuai dengan kategori yang ingin kamu masukkan.
URL dalam code tersebut adalah http://yourdomain.com/ dan yang sejenis dengannya. Sedangkan nama site adalah Home, Kategori, sub-kategori1, dan sub-kategori2.
Itu tadi 2 cara membuat menu bar pada blog. Kapan kita menggunakan link list dan kapan kita menggunakan HTML/JavaScript? Ini sebetulnya tergantung dari tema yang kita pasang di blog. Ada yang mengharuskan kita menggunakan Link List. Ada juga yang mengharuskan kita menggunakan HTML/JavaScript.
Tutorial ini saya tulis agar kamu tidak bingung lagi setelah mengganti template dan ingin menambakan menu bar. Sekali lagi, penggunaan keduanya harus disesuaikan dengan kebutuhan template blog agar bisa menyatu.
Tadi saya sudah menjelaskan tentang menu bar dan kategori dari apa itu kategori dan seberapa penting itu untui blog kita. Hingga tutorial memasang menu bar pada blog. Semoga artikel ini bisa memberikan sedikit pencerahan kepada kalian semua. Selamat mencoba


content:
Berita Liga Inggris: James Milner mengaku sangat sedih dengan cedera panjang yang harus dilalui Joe Gomez, tetapi dia yakin bek Liverpool itu akan kembali dengan lebih kuat karena sudah pernah melewati masalah yang sama sebelumnya.
Baca juga:
Bekuk Ajax 1-0, Dua Remaja Liverpool Buat Sejarah Baru
Jurgen Klopp harus diganggu dengan masalah kebugaran pemainnya dalam beberapa pekan terakhir. Virgil van Dijk mengalami cedera ligamen lutut anterior saat menghadapi Everton pada 17 Oktober dan bisa membuatnya absen hingga akhir musim, lalu Fabinho yang bertugas sebagai bek darurat mengalami masalah hamstring seminggu kemudian.
Trent Alexander-Arnold, Thiago Alcantara, dan Jordan Henderson juga telah memasuki ruang perawatan, kemudian Joe Gomez menyusul dengan cedera lutut saat sesi latihan tim nasional Inggris selama jeda internasional.
Joe Gomez telah menjalani operasi dan dipaksa tidak bisa memperkuat Liverpool untuk sebagian besar sisa musim ini, dan James Milner merasa "hancur" karena rekannya yang baru berusia 23 itu sama pentingnya seperti sosok Virgil van Dijk.
"Kami telah banyak berbicara tentang Virg, Joe juga sama persis. Hancur untuknya," kata pemain berusia 34 tahun itu kepada Premier League Productions. "Pria yang luar biasa, pertama dan yang paling penting, dan Anda tidak ingin melihat hal itu terjadi pada siapa pun kecuali [terutama bukan] seseorang seperti dia. Sebagai pemain, betapa bagusnya dia juga. Orang-orang melupakan betapa mudanya dia dan apa yang telah dia lakukan di klub ini, dan seberapa banyak dia telah berkembang dan terus berkembang.
"Dia masih sangat muda. Dia pernah melalui ini sekali sebelumnya dengan cedera parah dan berhasil melewatinya dengan lebih kuat, jadi jika ada yang memiliki ketabahan mental untuk menghadapi ini, itu dia. Dia telah melalui itu sebelumnya dan dia kembali lebih kuat, dan saya yakin itu akan terjadi lagi.
"Jelas kami sangat sedih untuknya dan seberapa baik dia bermain juga. Tidak hanya untuk dia sebagai pemain dan pribadi, tetapi juga untuk kami sebagai tim, ini jelas merupakan sebuah kehilangan besar. Kami semua di sini bersamanya dan mendukungnya sebanyak yang kami bisa."

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id


content:
Bela, pernah mengalami mimpi gigi copot? Saat terbangun dan masih mengingat mimpi itu, kamu mungkin pernah kebingungangan, ya, apa artinya. Apakah mimpi ini pertanda buruk, atau pertanda baik.
Tahu nggak sih, ternyata banyak mitos dalam masyarakat yang mengaitkan mimpi gigi copot dengan kematian hingga masalah keuangan. Menurut ahli mimpi, Theresa Chung, melansir dari Express UK mimpi gigi copot sebenarnya adalah bentuk ketakutan dari orang yang memimpikannya. Jadi, mimpi ini bisa saja datang saat kamu dilanda banyak pikiran dan ketakutan.
Mau tahu arti lainnya dari mimpi ini? Simak 7 mitos arti mimpi gigi copot dari gigi depan, belakang, atas, bawah, hingga semua gigi di bawah ini!
1. Mimpi gigi copot bisa diartikan sebagai cerminan dirimu saat ini
Clevelandclinic.org
Menurut ranah psikologi, arti mimpi gigi copot ternyata bisa dikaitkan dengan kecemasan seseorang pada kondisi dirinya saat ini. Khususnya, kecemasanmu tentang bagaimana opini orang lain pada dirimu. Mimpi gigi copotmu diartikan sebagai kondisi mentalmu yang sedang mengalami krisis kepercayaan diri. Apa kamu sedang dalam posisi ini, Bela?
2. Mimpi gigi copot juga bisa berarti kamu sedang kehilangan kendali
Dentaluxpa.com
Melansir Dari Bustle, dalam ranah psikologi, arti mimpi gigi copot juga kembali bisa dikaitkan dengan bagaimana kamu mengendalikan dirimu saat ini. Mimpi ini bisa diartikan sebagai pertanda bawa dirimu sedang kesulitan mengendalikan masalah dan sangat khawatir akan suatu hal.
3. Mimpi gigi bawah copot, waspada akan datangnya penyakit hingga masalah pekerjaan
Dreamastromeaning.com
Menurut primbon Jawa, arti mimpi gigi copot khususnya gigi bawah berkaitan dengan mitos akan adanya masalah dalam hidup. Beberapa di antaranya berkaitan dengan masalah pada pekerjaanmu dan kondisi kesehatanmu yang rawan terserang penyakit.
4. Mimpi gigi atas copot semua, pertanda datangnya rezeki berlimpah!
Trianglesdestintry.com
Enggak cuma berkaitan dengan pertanda buruk, arti mimpi gigi copot ternyata juga ada yang berarti pertanda baik, lho!
Ya, kembali menurut primbon Jawa, jika kamu bermimpi gigi atas copot, bisa jadi kamu akan mendapatkan rezeki berlimpah tidak terduga. Namun, rezeki ini bukan hanya sebatas materi, tapi juga bisa saja kelancaran dalam pekerjaan, kesehatan, dan masih banyak lagi.
5. Dalam Islam, mimpi gigi copot berkaitan dengan umur atau ajal seseorang
Medicenenet.com
Dalam Islam, arti mimpi gigi copot ternyata ada yang ditafsirkan sebagai pertanda umur dan ajal seseorang. Selain itu, jumlah gigi seorang juga ditafsirkan sebagai gambaran keluarga dan kerabat dari orang itu sendiri.
سن هي في المنام دالة إلى منتهى الأجل، والسن الذي كتب له، وجميع الأسنان تدل على الأهل والعشيرة والغلمان والبنات من الأولاد.
“Gigi di dalam mimpi menunjukkan 'ujung atau batas ajal' dan umur yang ditetapkan untuknya. Adapun seluruh gigi (yang dimiliki manusia) menunjukkan keluarga, kerabat, pelayan, dan anak perempuan," ujar Abdul Ghani al-Nabulsi dalam Mu’jam Tafsir al-Ahlam atau Mausu’ah Tafsir al-Ahlam, Ta’thir al-Ahlam fi Tafsir al-Anam, dan Tafsir al-Ahlam.
6. Mimpi gigi depan copot, bisa berarti akan ada kerabat terdekat yang meninggal dunia
Christchurchdental.co.uk
Selanjutnya, ada mimpi gigi depan yang copot dan artinya. Menurut mitos tradisional yang berkembang di masyarakat, mimpi gigi depan copot bisa jadi pertanda bahwa akan ada kerabat terdekat yang meninggal dunia. Bisa jadi sahabatmu, rekan kerja, hingga keluargamu sendiri.
7. Mimpi gigi geraham copot, bisa jadi pertanda akan ada berita duka dari saudara dekat
Preventivedental.com
Terakhir, ada arti dari mimpi gigi geraham yang copot. Menurut berbagai tafsir yang beredar, mimpi geraham yang copot bisa dikaitkan sebagai pertanda akan adanya berita duka dari saudara terdekat.
Bela, mimpi sekali lagi sebenarnya adalah bunga tidur yang umum dialami seluruh orang, salah satunya mimpi gigi copot. Berbagai penafsiran di atas pun belum dapat dibuktikan secara kuat hingga saat ini. Jadi, jangan terburu panik jika arti mimpi gigi copotmu ditafsirkan sebagai hal buruk, ya!

warc-identified-content-language: ind,eng,ara

label: ar


content:
Hi girls! Tahun 2014 lalu, aku bingung sekali ingin melanjutkan sekolah di SMA mana. Aku ingin masuk ke sekolah negeri saja. Tapi mamaku tak mengizinkan. Akhirnya, aku menuruti saja perkataan mamaku. Mamaku mendaftarkanku di sekolah swasta berasrama di daerah Kuningan. Awalnya aku ragu-ragu, harus berpisah oleh orang tuaku karena sekolah tersebut berasrama. Jadi, semua murid harus tinggal di asrama.
Ketika aku sudah mulai belajar di sekolah swasta berasrama ini, aku merasa sedih sekali. Aku harus benar benar mandiri di sini. Mencuci pakaian dalam sendiri (pakaian sehari hari dan seragam dicuci oleh petugas laundry), mencuci sepatu sendiri, mencuci tas sendiri, merapikan kamar sendiri, dan lainnya. Di sini, makanan disediakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Jadi, aku tak perlu memasak makanan sendiri.
Hari hari pertamaku di sekolah tersebut sangat melelahkan. Aku tidak terbiasa hidup mandiri. Karena di rumah, aku sudah terbiasa menggunakan pembantu. Jadi, terasa berat sekali ketika aku harus dituntut mandiri di sini. Aku terkadang merasa ingin pindah sekolah saja, tetapi akupun berpikiran sayang sekali karena biaya masuk ke sekolah ini sangat mahal dan sudah terbayar semua oleh orang tuaku.
Akhirnya, aku mulai men-upgrade niatku kembali. Aku berniat kembali untuk menuntut ilmu dengan sungguh-sungguh di sini. Apapun itu halangannya, aku harus tetap fokus belajar di sini.
Hari-hari berikutnya kujalani dengan semangat baruku. Aku mulai terasa betah di sekolah ini. Aku mulai memiliki banyak teman. Aku mulai populer di kalangan adik kelas. Aku menjadi sangat senang bersekolah di sini.
Dan di tahun 2017 ini, aku dinyatakan lulus di sekolah swasta tersebut. Aku merasa senang dan bangga karena aku termasuk dalam siswa berprestasi. Tiga tahun sudah, aku menuntut ilmu disekolah tersebut. Belajar untuk menjadi pribadi yang mandiri. Belajar dengan giat ‘tuk menjadi orang yang sukses dikemudian hari.

warc-identified-content-language: ind


content:
Cepat dalam merespon segala bentuk komunikasi terutama yang berkaitan dengan permintaan produksi, kualitas hasil produksi serta
bertanggung jawab terhadap produk yang dihasilkan
Quality
Hasil Produk yang berkualitas adalah tujuan ahir kami. Kritik dan saran menjadi salah satu modal kami untuk menjadi salah satu produsen yang berkualitas
Support
Didukung oleh sistem manajemen yang kooperatif, tenaga kerja yang kreatif dan profesional, pabrik yang representatif serta dukungan bahan baku yang berkualitas
TENTANG CV KELAPA NUSANTARA
CV KELAPA NUSANTARA adalah sebuah perusahaan yang bergerak di bidang pengolahan kelapa dan turunannya, Fokus utama perusahaan kami pada saat ini adalah memproduksi briket dengan bahan baku utama dari arang tempurung kelapa.
Dengan lokasi pabrik yang strategis dan representatif serta didukung oleh tenaga kerja yang berpengalaman, kami berkomitmen untuk selalu menghasilkan sebuah produk dengan kuantitas dan kualitas yang terjaga.
Berdiri sejak tahun 2015 sampai dengan saat ini, kami mampu menghasilkan produk briket kering sebanyak kurang lebih 80 ton per bulan. Didukung dengan kapasitas gudang penyimpanan bahan baku sebanyak kurang lebih 100 ton, kami mampu menjamin kontinyuitas produksi tanpa khawatir terkendala dengan stok bahan baku yang ada.

label: en


content:
Tidak hanya jenis taruhan bola hanya permainan penuh, tetapi juga dengan karunia berlimpah dengan grand total.
Bermain sepak bola taruhan online di situs akan memungkinkan Anda untuk membuat keuntungan besar.
Tidak hanya kemenangan tetapi juga bonus – bonus yang ditawarkan oleh dimainkan situs sepakbola taruhan secara online.
Di antara berbagai jenis yang paling disukai situs online taruhan bola88 sepak bola taruhan online, lebih-bawah adalah salah satu yang banyak dimainkan hari ini.
Ditumpangkan bola taruhan game buatan menebak jumlah gol kedua tim yang bertanding.
Jumlah gol akan dikaitkan dengan angka pasar telah ditetapkan pada ballgame over-under taruhan.
Yang lebih besar dari bola atau pasar yang lebih kecil dari angka pasar bola. Demikian pula, gambar bola umum di bawah permainan taruhan.
Ditumpangkan taruhan sepakbola bisa sangat disukai karena
memberikan peluang untuk menang hadiah besar dibayar dengan baik. Selain itu, peluang menang dan kalah pada taruhan over-under adalah 50: 50.
Jadi jangan heran jika banyak yang tertarik bertaruh pada sepakbola-under. Tapi untuk memenangkan taruhan over-under Anda tidak dapat mengandalkan nuansa saja,
Anda harus menggunakan tips yang tepat untuk meningkatkan rasio menang. Tips berikut penuh.
memilih permainan over under di livebet88
Untuk meningkatkan peluang memenangkan pertandingan bola taruhan lebih-in jika Anda memilih untuk bermain live.
Rata-rata hidup di sini ketika permainan sedang berlangsung. Dengan tips ini, Anda akan dapat menyaksikan tangan pertama jenis permainan.
Jadi akan lebih mudah untuk memprediksi apa skor akhir akan terjadi. Anda juga bisa mendapatkan informasi lebih lanjut dengan melihat strategi dan pemrograman dari setiap pertandingan – masing-masing tim.
Livebet88 taruhan situs online menawarkan pilihan dalam taruhan langsung di.
70 Menit Untuk Play On
Dalam taruhan sepakbola online, penting untuk petaruh mampu membuat perkiraan yang akurat adalah dengan melakukan analisis lengkap.
Untuk melakukan analisis lengkap yang Anda butuhkan banyak informasi, dari data permainan, dan header data pada kepala kedua tim.
Kemudian, untuk membuat update informasi lebih lanjut, kami sarankan Anda menempatkan taruhan pada 70 menit saat pertandingan berlangsung.
Dengan tips ini banyak petaruh yang dapat melakukan analisis lengkap untuk dapat menemukan prediksi hasil akhir yang tepat dari pertandingan.
Tips ini sangat membantu memenangkan subset taruhan , dan taruhan online lainnya pada sepak bola.
Memilih liga yang tepat
Sebelum menerapkan tips di atas, Anda harus memilih pertandingan liga untuk bermain.
Untuk dapat lebih prediksi mudah tepat, Anda harus memilih liga favorit. permainan favorit Timeline pada liga sering lebih mudah untuk memprediksi karena ada lebih dari informasi terbaru yang dapat digunakan sebagai analisis lengkap.
Sebaliknya keras paling favorit liga untuk mengumpulkan informasi terbaru. Untuk tujuan ini, salah satu tip terakhir adalah memilih permainan yang tepat pada favorit di liga.
Akan lebih baik jika Anda memilih pertandingan antara tim yang Anda akan mengenali. Jadi saran menang atas-bawah taruhan di situs livebet88 secara online.
Baca juga : Cara Main Poker Online Supaya Bisa Menang Terus-terusan
Judi BolaJudi Bola OnlineJudi bola terbaikjudi onlinelivebet88situs judi bola terbaiksitus judi bola terpercaya
Post navigation
Previous PostCara Main Poker Online Supaya Bisa Menang Terus-terusanNext PostJudi Poker Online 24Jam Lebih Fleksibel untuk Dimainkan


content:
Apakah kamu sudah tahu apabila daftar slot online terpercaya bisa langsung mendapatkan bonus yang sangat menarik sekali? Nah, pada artikel kali ini, akan membahas mengenai bonus apa saja yang bisa kamu ambil setelah menjadi member di situs slot online terbaik dan terpercaya.
Jumlah pemain slot online saat ini memang sudah ada banyak sekali. Ada banyak pemain yang suka memainkan judi secara online karena banyak penawaran yang super menarik sekali. Penawaran menarik yang disediakan oleh beberapa situs judi slot terbesar seperti fitur lengkap, harga yang murah dan praktis bisa dimainkan kapan saja. Meskipun sudah ada banyak sekali pemain yang suka bermain secara online, namun masih ada juga yang sama sekali belum pernah mencoba. Jika belum pernah mencoba, tentu akan bingung mengenai cara daftar dengan situs terbaik. maka silakan kunjungin situs master99.site
Post navigation
Previous Post Previous post:
Decorating With Wooden Floor Lamps and Wood Table Lamps
Search for:
Recent Posts
Daftar Slot Online Terpercaya Bisa Dapat Kebanjiran Bonus
Decorating With Wooden Floor Lamps and Wood Table Lamps
Bedroom Designs – Boy’s Bed Room Decoration Concepts
Take Into Account Enhanced Kitchen Lighting Though You Motivation To Conduct Home Improvement Actions


content: VeganismePola makan sehat untuk hidup yang baik.PerdamaianDunia Damai dimulai dari kita.BudayaMemperkaya hidup kita dengan berita ragam-budaya dari seluruh dunia.SpiritualitasMencari kesempurnaan yang lebih baik.LingkunganPlanet menakjubkan kita meminta perhatian segera.KesehatanUntuk kesehatan fisik dan peningkatan spiritual kita.SatwaCinta kasih dan persahabatan.SeniTerinspirasi untuk pencarian realisasi-diri.Lain - lainSemua dirangkul, semua termasuk.

warc-identified-content-language: ind,eng,tel


content: DANI-CRAFT adalah pengrajin souvenir pernikahan dan undangan pernikahan unik dengan ribuan koleksi sebagaimana yang bisa anda lihat di situs ini. Lewat situs ini, Anda bisa meminta atau mendownload katalog souvenir & undangan secara gratis, membaca profil DANI-CRAFT dan melihat dokumentasi foto produksi. Alamat bengkel produksi DANI-CRAFT dapat anda lihat di atas halaman ini. Hari Minggu DANI-CRAFT tetap buka. Jadi anda bisa berkunjung untuk memesan secara langsung atau sekedar mendapatkan sampel souvenir pernikahan dan undangan pernikahan.


content:
Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Home
About Us
Contact Us
Privacy Policy
Pengertian Menurut Para Ahli
Arti Kata & Definisi Menurut Para Ahli
Menu Close
ARTI KATA
DEFINISI
PENGERTIAN DURASI
February 18, 2016
Pengertian durasi dan contohnya itu apa sih ?
Apa yang dimaksud dengan durasi obat ?
Apa itu durasi ? Apa arti kata dari durasi ?
Apa contoh durasi dalam bahasa Indonesia ?
Pengertian Durasi dan Contohnya
Pengertian Durasi Menurut Para Ahli :
Pengertian durasi adalah rentang waktu atau lamanya sesuatu hal atau sebuah peristiwa berlangsung, di mana hal ini biasanya dikaitkan dengan gelaran sebuah acara.
Penggunaan kata durasi telah banyak dipakai di dalam kehidupan kita sehari-hari, di mana kata ini bukanlah sebuah istilah asing bagi sebagian besar masyarakat umum. Durasi merupakan sebuah kata yang biasanya identik dengan masalah waktu dan gelaran sebuah acara yang sedang berlangsung, baik itu acara yang digelar secara langsung maupun acara yang bersifat sebagai sebuah tayangan semata (dalam hal ini terkait dengan siaran televisi).
Di dalam dunia pertelevisian, durasi adalah sebuah kata yang akan digunakan sebagai pengganti kata waktu, yang mana kata ini dimaksudkan sebagai rentang waktu yang habis / terpakai untuk menayangkan sebuah acara yang berlangsung di televisi. Namun di luar hal tersebut, durasi juga sering dipakai untuk menggambarkan kurun waktu yang habis / terpakai untuk melakukan suatu hal yang dilakukan oleh seseorang / beberapa orang sekaligus.
Sedangkan di dalam bidang pentas seni, pengertian durasi dalam musik adalah rentang waktu yang terpakai dalam sebuah pagelaran musik. Durasi ini diperlukan supaya acara musik tersebut sesuai jadwal yang telah ditentukan, tidak terlalu cepat ataupun lebih lama dari yang sudah direncanakan.
Pengertian durasi dalam olahraga adalah lamanya waktu pertandingan atau sejumlah waktu yang terpakai untuk berbagai hal yang penggunaannya terkait dengan pertandingan tersebut.
Pengertian durasi obat adalah waktu yang dibutuhkan obat untuk mulai bereaksi atau berefek sampai dengan efek obat tersebut itu hilang.
Pengertian durasi hujan adalah lamanya hujan yang jatuh tercurah dari atmosfer ke bumi yang dinyatakan dalam satuan waktu hari, jam dan menit.
Definisi durasi tidur adalah lamanya waktu tidur secara rata-rata per 24 jam / dalam sehari. Durasi tidur orang normal adalah sekitar 7 – 8 jam sehari.
Beberapa kalimat di bawah ini adalah contoh durasi dalam bahasa indonesia di kehidupan sehari-hari:
Film baru yang ditayangkan di televisi hari ini, memiliki durasi yang cukup panjang untuk sebuah tayangan yang dibuat khusus untuk anak-anak.
Durasi iklan yang ditayang televisi tersebut terlalu lama, hal ini membuat para penonton bosan dan cenderung memilih untuk mencari tayangan di saluran tivi lain.
Pemain bola itu terlihat seperti sengaja terjatuh, sepertinya dia berharap agar tindakannya bisa menghabiskan durasi pertandingan yang tinggal beberapa menit saja.
Wasit ini menghabiskan banyak durasi pertandingan hanya untuk melakukan banyak hal yang tidak perlu.
Itulah beberapa pengertian durasi dan contohnya. Semoga teman-teman bisa memahami pengertian durasi dalam bahasa Indonesia ya ! Baca juga pengertian duta dan konsul 🙂


content:
Berkebun. Ya berkebun. Saya punya beberapa tanaman yang saya pelihara di kos. Dulu 2 tahun yang lalu, saya sempat memlihara pohon cemara, tapi berhubung waktu itu saya tidak disiplin menyiram dan ketika pulang kampung saya lupa titipkan ke anak kos yang lain, alhasil dia kering dan mati. Tahun ni awal bulan Agustus, saya memelihara pohon lagi. Si pohon berjenis tanaman hias daun yang namanya kalau tidak salah Klaptika. Lalu di pertengahan bulan, Ibu Kos saya memberikan 2 buah pot dan saya tanami tanaman baru yaitu Krokot yang sebenarnya adalah gulma atau tanaman liar. Ternyata Krokot biar liar-liar gitu banyak khasiatnya lho, bisa buat obat bisul, luka, demam, dll. Waaaa.. Saya jadi pingin punya apotik hidup.. :)
Krokot 1, Krokot 2, akalipa yang gendut dan bulat
Krokot pas berbunga, warna kuning, manisnya..
Seru juga merawat ketiga tanaman ini, ahahhaha. Pagi-pagi menyiram tanaman dan lihat yang hijau-hijau adem juga yaaaa.. :D wooooo.. Mari teman-teman berkebun. Mempercantik lingkungan. :3

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Facebook dan Pacaran, dua hal yang tidak terpisahkan. Awal tahun 2008 ketika Facebook belum booming seperti sekarang ini, mungkin saja jejaring yang satu ini tidak akan terlalu berpengaruh terhadap proses pacaran kita. Namun saat ini, Facebook memegang peranan yang cukup penting terhadap langgeng atau tidaknya sebuah hubungan personal atau pacaran. Tidak percaya? Silahkan tanyakan pada teman-teman Anda, pasti ada diantara mereka yang tiba-tiba putus sama pacarnya hanya karena Facebook, seperti yakni sang pacar sering wall to wall sama cewe lain, atau sang pacar yang sering menerima pesan mesra di Facebook!
Kalau begitu, Facebook itu penghancur pacaran seseorang dong? Tidak juga, Facebook juga memiliki manfaat lain yakni bisa dipakai untuk mencari pacar ataupun mendapatkan kenalan baru, menjalin silaturahmi dengan keluarga, teman lama dan bahkan teman baru. So, Facebook itu ibaranya pisau bermata dua, yakni bisa memberikan manfaat positif, namun tak jarang Facebook juga bisa menimbulkan effect negatif terhadap kita.
Back to topik, apakah perlu kita dan pacar kita menutup akun Facebook agar pacaran bisa langgeng? Jawaban yang pasti tentunya tidak perlu. Lho kok gk perlu? Kan katanya Facebook bisa menjadi penyeban pacaran jadi putus?
Seperti kita ketahui, Facebook saat ini sudah menjadi sarana komunikasi yang sangat efektif disamping SMS. Bila Anda tidak punya pulsa, namun Anda ingin menghubungi teman Anda, kini Anda bisa dengan mudah mengirimkan pesan ke teman melalui pesan Facebook, apalagi akses FB di handphone sudah ada yang gratis alias tidak berbayar. So, Facebook bisa menjadi pengganti SMS yang efektif.
Bila Anda memaksa pacar Anda untuk menutup Akun Facebook? Sebaiknya Anda pikir-pikir lagi dech, soalnya dengan memaksa sang pacar untuk menutup Facebook, itu artinya Anda sudah membatasi pergaulan atau komunikasi sang pacar dengan teman-temannya. Saat teman-temannya rame-rame ng-tag foto waktu liburan, apakah Anda tega melihat sang pacar hanya terdiam, karena dia tidak bisa ditag, hanya karena akun Facebook di tutup/close?
Mungkin, Alasan Anda memaksa (meminta) sang pacar untuk menutup akun Facebook adalah agar dia tidak selingkuh dengan orang lain sehingga nanti pacaran Anda bisa langgeng? Ini memang alasan yang masuk akal, namun tentunya Anda mesti berpikir ulang dech karena selingkuh atau tidaknya seseorang itu tergantung hati dan niatnya dia? Meskipun nantinya dia mau menutup akun FB, tapi kalau hatinya sudah berniat selingkuh? Tanpa FB-pun dia akan tetap selingkuh kan?
Ketika Anda meminta sang pacar untuk menutup akun Facebooknya, ini sangat jelas sekali menandakan bahwa Anda sedikit meragukan cinta sang pacar terhadap Anda. Dan Anda kurang yakin dengan ketulusan kasih dan sayang pacar terhadap Anda. Karena keraguan dan ketidakyakinan inilah, maka banyak dari kita yang begitu tega memaksa sang pacar untuk menutup akun Facebooknya.
Bila Anda yakin terhadap cinta seseorang, Anda akan membiarkan orang tersebut menentukan pilihannya sendiri, memberikan kebebasan kepadanya untuk bergaul dengan teman-temannya, memberikan kebebasan untuk memanfaatkan media online sebagai sarana komunikasi. Kalau sang pacar sangat mencintai dan menyayangi Anda, tak akan ada seorangpun ataupun tidak ada hal apapun yang bisa merubah rasa cintanya terhadap Anda.