content:
Tubuh manusia adalah mekanisme unik di mana dokter dan ilmuwan belum menemukan jawabannya. Secara harfiah setengah abad yang lalu, tubuh wanita dan beberapa turunannya ditutupi oleh tabir rahasia dan pertanyaan. Mereka tidak mengatakan ini dengan lantang, mereka hanya berbisik dan menebak.
Sekarang hampir setiap wanita di negara berkembang tahu apa itu menstruasi, kesuburan, ovulasi dan menopause. Namun, sayangnya, jika seseorang “menggali” pengetahuan mereka sedikit lebih dalam, tidak semua orang akan dapat menjawab pertanyaan tentang topik “perempuan”. Dan ini berarti bahwa kadang-kadang seorang wanita tidak punya waktu untuk sepenuhnya mempersiapkan periode kehidupan tertentu. Karenanya rasa takut, panik dan bahkan depresi.
Dalam artikel ini kita akan berbicara secara rinci tentang menopause, karena periode kehidupan wanita inilah yang paling menimbulkan kecemasan dan pertanyaan..
Konsep menopause dan tahapnya
Klimaks adalah periode perubahan hormon dalam kehidupan wanita dewasa. Cepat atau lambat, semua orang tahu. Tubuh mengirimkan sinyal bahwa ovarium sedang menyelesaikan siklus melahirkan anak mereka dan tidak lagi menghasilkan telur.
Tahap menopause pada usia
Karena menopause adalah perubahan hormon sejak awal, maka, seiring dengan hilangnya kesuburan, seorang wanita kehilangan kecantikan alaminya. Dengan kata lain - menjadi tua. Tapi jangan panik dulu, tetapi tidak perlu membangun ilusi bahwa ini tidak akan mempengaruhi Anda. Sebelum Anda panik atau membuat kesimpulan tergesa-gesa, baca artikel ini dengan seksama, dan Anda akan melihat bahwa semuanya tidak seseram kelihatannya.
Sekitar 70% wanita percaya bahwa perubahan hormon terjadi hanya dalam beberapa tahun. Ini tidak benar. Klimaks dapat bertahan 15 tahun, dan hanya dengan begitu tubuh akan menghentikan fungsi reproduksi sepenuhnya. Artinya, indung telur akan mengering. Tetapi pada tahap pertama, Anda bahkan memiliki peluang untuk hamil. Namun, ini penuh dengan konsekuensi serius bagi Anda dan janin Anda..
Ginekolog membedakan tiga tahap manifestasi menopause. Masing-masing tahap ini berlangsung selama 5 hingga 10 tahun, tergantung pada kondisi tubuh Anda dan jumlah awal hormon yang dilepaskan. Tahapan-tahapan ini termasuk premenopause, menopause dan postmenopause. Masing-masing dari mereka ditandai oleh gejala-gejala tertentu, tetapi mereka tidak selalu memanifestasikan diri mereka dengan jelas dan jelas..
Stadium Menopause
Tiga tahap menopause diketahui, yang memanifestasikan dirinya dalam periode kehidupan yang berbeda dengan cara yang berbeda. Penting untuk memperhatikan mereka masing-masing, karena keadaan lebih lanjut, kesejahteraan dan kenyamanan hidup tergantung pada tindakan Anda..
Periode 1 - Premenopause
Inilah saatnya untuk sangat memperhatikan kesehatan Anda. Sebagai aturan, tahap dimulai pada wanita berusia 40-45 tahun dan dapat bertahan hingga 10 tahun. Pada saat ini, kemungkinan hamil sangat kecil, tetapi masih ada. Namun, ini bukan ide yang baik..
Segera setelah Anda melihat adanya perubahan dalam tubuh yang merupakan karakteristik dari periode awal menopause, konsultasikan dengan dokter kandungan sehingga ia menunjuk Anda terapi pengganti. Kalau tidak, jika Anda membiarkan benda melayang dan melambaikan tangan Anda, premenopause dapat berdampak negatif pada kondisi sistem saraf, jaringan tulang, dan sistem kardiovaskular Anda..
Tanda-tanda premenopause pertama:
ketidakstabilan menstruasi (menstruasi datang kemudian atau lebih awal, ada beberapa hari yang tidak stabil);
sering buang air kecil;
sensitivitas berlebihan terhadap dingin atau panas;
kenaikan berat badan (mungkin sedikit);
kerusakan kulit.
Periode 2 - Menopause
Selama periode ini, aman untuk mengatakan bahwa seorang wanita tidak lagi memiliki kemampuan untuk melahirkan anak. Itu datang lebih dekat ke 50 tahun, dan lebih tepatnya dalam periode 49-55 tahun. Seorang wanita melihat perubahan internal dan eksternal yang memerlukan kurangnya progesteron, dan ovarium mulai mengerutkan kening.
Tanda menopause yang paling mencolok adalah apa yang disebut hot flashes. Ini adalah reaksi dari sistem saraf yang mengontrol perpindahan panas dalam tubuh. Pasang surut hanya berlangsung beberapa menit, kemudian keadaan normal terjadi. Pada saat ini, wanita itu merasa tidak nyaman, ada tekanan di kepala, detak jantung yang cepat dan sedikit keringat muncul. Pada saat-saat seperti itu, lebih baik duduk, tenang dan bernafas dalam-dalam.
kurang menstruasi;
penuaan kulit;
pasang surut;
kurangnya pelumasan pada vagina (seks menjadi lebih sulit, bahkan jika Anda masih menginginkannya);
kerapuhan tulang.
Periode 3 - Postmenopause
Tahap ini dimulai pada wanita sekitar 55 tahun dan berlangsung hingga ovarium berhenti total (sekitar 6 tahun). Setelah periode ini, kita dapat dengan yakin mengatakan bahwa wanita itu sudah tua. Jika Anda tidak ingin terlihat seperti "nenek", maka Anda perlu memantau kesehatan Anda, secara teratur mengunjungi dokter kandungan dan ahli endokrin, berolahraga, makan dengan benar dan menjalani gaya hidup sehat. Meskipun lebih baik untuk memulainya sesegera mungkin.
pubis turun;
sepenuhnya menghilang pelumasan di vagina;
menipiskan rambut;
visi memburuk;
berat badan bertambah.
Segera setelah Anda merasakan perubahan pada tubuh, konsultasikan dengan dokter Anda. Dalam hal ini, Anda akan dapat menunda usia tua Anda untuk waktu yang singkat..
Cara mengenali menopause?
Kami sudah berbicara tentang gejala menopause pertama. Tetapi tidak selalu mungkin untuk memperhatikan gejala pertama yang hanya mengandalkan kesejahteraan seseorang. Usia seorang wanita juga tidak selalu mengatakan bahwa ia mengalami menopause, karena itu terjadi awal atau terlambat. Puncaknya mungkin datang dan tidak memanifestasikan dirinya pada awalnya.
Karena itu, penting setelah 40 tahun untuk secara teratur melakukan tes hormon yang akan membantu Anda dan dokter Anda secara akurat melacak kemajuan menopause dan meresepkan perawatan yang tepat. Permulaan menopause terutama terlihat pada kurangnya minat dalam kehidupan intim dengan pasangan. Jika dulu Anda ingin kadang-kadang, sekarang bahkan jika Anda mau, itu tidak sesederhana itu.
Gejala menopause
Gejala pada setiap wanita dapat memanifestasikan diri secara individual. Itu semua tergantung pada tubuh Anda. Gejala yang paling mencolok dan umum meliputi:
Hormon "lompat" (indikator di pagi dan sore hari sangat berbeda);
pasang surut;
ketidakstabilan saraf (perubahan mood yang konstan);
kurangnya dorongan seks;
periode yang tidak stabil;
kerusakan kulit.
Pertanda menopause mungkin juga merupakan kurangnya keinginan untuk pria. Itu sebabnya nenek tidak peduli bagaimana mereka berpakaian, kalau saja itu akan hangat dan nyaman. Tapi ini bisa dihindari hanya dengan memantau kesehatan Anda. Klimaks hanyalah periode kehidupan, bukan akhir dunia!
Jika Anda melihat semua gejala ini sebelum 40 atau 55 tahun kemudian, maka kemungkinan Anda jatuh di bawah sebagian kecil wanita dengan menopause dini atau terlambat.
Penyebab Menopause Dini dan Terlambat
Penyebab menopause dini atau terlambat dapat menjadi kecenderungan turun temurun dan gangguan hormon yang serius dalam tubuh Anda..
Wanita yang berisiko mengalami menopause dini adalah mereka yang:
Patologi tiroid (diabetes, obesitas).
Penyakit ginekologis (termasuk onkologis).
Aborsi yang sering.
Stres teratur.
Gaya hidup tidak sehat (kebiasaan buruk, kurang tidur, tidak patuh pada pekerjaan dan istirahat).
Jika seorang wanita mulai menopause mendekati 60 tahun, maka itu dianggap terlambat. Di satu sisi, ini bagus, tetapi hanya dalam kasus kecenderungan genetik. Kalau tidak, itu dapat berbicara tentang penyakit serius, termasuk onkologi..
Pasang surut
Hot flashes adalah gejala yang paling sering dan mencolok yang membuat takut semua wanita. Ini terjadi selama menopause dan pascamenopause. Itu berlangsung tidak lebih dari beberapa menit, dan jika Anda belum pernah mendengarnya, manifestasinya bahkan dapat membuat Anda takut..
Pasang surut memanifestasikan diri mereka terutama sebagai berikut:
kekeruhan sedikit;
demam di tubuh bagian atas;
kemerahan pada wajah dan dada;
sering disertai dengan keringat dan jantung berdebar;
kecemasan dapat terjadi.
Pasang surut tidak berbahaya bagi kesehatan, tetapi sangat tidak menyenangkan bagi wanita mana pun. Ada sejumlah alasan yang dapat memperburuk manifestasinya atau membuat hot flash menjadi tamu biasa dalam hidup Anda. Alasan-alasan ini meliputi:
Pengalaman emosional yang kuat.
Makan makanan pedas, kopi dan alkohol.
Suplemen untuk penyebaran metabolisme dan beberapa obat lain.
Pakaian terlalu hangat atau ruang pengap (bus penuh di musim panas).
Beberapa penyakit.
Manifestasi pasang surut dapat difasilitasi dengan menghilangkan alasan di atas untuk eksaserbasinya. Jika mereka menyiksa Anda terus-menerus atau menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, dokter harus meresepkan obat yang ditujukan untuk menghilangkan gejala..
Perawatan dan pencegahan menopause
Klimaks bukan penyakit. Ini adalah proses alami dalam kehidupan setiap wanita. Cepat atau lambat dia akan datang. Anda dapat mencoba meringankan gejalanya dan meningkatkan atau mempertahankan kualitas hidup Anda..
Dalam cara yang baik, lebih baik mencegah manifestasi menopause sesegera mungkin. Nah, jika Anda memikirkannya pada usia 35. Tapi tidak ada kata terlambat untuk memulai. Gaya hidup sehat akan menguntungkan siapa saja di segala usia..
Pencegahan kualitas terdiri dari 3 komponen:
1) Nutrisi yang tepat.
Tubuh mulai menyimpan lemak, dan tubuh bertambah massa. Karena itu, penting untuk makan makanan berkualitas, yaitu makanan yang bermanfaat bagi Anda:
daging tanpa lemak atau unggas;
makanan laut;
buah-buahan;
Sayuran;
telur, keju cottage.
Lupakan makanan cepat saji, kue berlemak, dan kue sampah. Ingat aturan emas piring: 70% - sayuran, 20% - protein (ayam, ikan, daging), 10% - karbohidrat (lauk).
2) Aktivitas fisik.
Bisa berjalan-jalan di taman atau kebugaran ringan. Bahkan olahraga 20 menit di pagi hari akan dilakukan. Yang utama adalah keteraturan. Terlalu rajin, jika Anda sudah menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak sebelumnya juga tidak perlu. Mendaftarlah ke kolam renang, yoga, atau senam bersama.
3) Terapi substitusi.
Dengan kata lain, perawatan dengan obat khusus. Tapi jangan mengobati sendiri! Lakukan segalanya dengan seizin dokter Anda.
Persiapan
Berdasarkan penelitian dan analisis, dokter Anda harus meresepkan obat pengganti hormon yang hampir berhenti diberikan oleh tubuh Anda. Sebagai aturan, obat herbal atau homeopati diresepkan. Obat-obatan hormon jauh lebih serius dan hanya diresepkan bila perlu..
Kami menyarankan Anda mengalihkan perhatian Anda ke persiapan herbal, karena homeopati masih merupakan area yang kontroversial di bidang medis. Dengan kata lain, homeopati dapat disebut plasebo..
Sediaan herbal yang paling populer adalah Tsi-Klim, Feminal, Klimadion.
Setiap periode kehidupan itu indah dan unik dengan caranya sendiri. Ya, menopause berarti bahwa tubuh Anda tidak lagi dapat menghasilkan keturunan. Tetapi bagaimana perasaan Anda secara internal juga merupakan indikator masa muda emosional Anda atau usia lanjut. Semua tergantung pada Anda!
Seorang pria menjadi tua ketika dia berhenti berkembang dan terlibat dalam sesuatu. Biasanya, wanita berusia 50-an tidak punya waktu untuk bosan! Di sana, cucu-cucu sedang menunggu permainan, dan inilah saatnya untuk mulai bepergian dan akhirnya memenuhi impian mereka!
Wanita setelah menopause, kebenaran dan mitos.
Seorang wanita setelah menopause, kebenaran dan mitos adalah alasan lain untuk mendapatkan kebenaran. Tubuh wanita mengalami perubahan signifikan selama menopause, seringkali tidak dapat dibalikkan, tetapi Anda dapat hidup dengan itu, dan cukup nyaman. Anda dapat mengubah beberapa kebiasaan, kecanduan, sesuatu akan hilang, sesuatu akan datang untuk menggantikannya, itu sangat alami, perubahan terjadi pada setiap orang sepanjang hidup. Bagi kebanyakan wanita, menopause adalah periode kekecewaan, ketidaknyamanan, lekas marah. Semua ini ada di kepala Anda saja, jika Anda mendekati masalah ini dengan sikap positif, Anda dapat memuluskan sebagian besar konsekuensi dan gejala tidak menyenangkan dari timbulnya menopause..
Periode pasca-menopause dalam kehidupan seorang wanita sering dibandingkan dengan "musim gugur emas", dan ini sebagian besar benar, Anda menjadi lebih seimbang, lebih bijaksana, Anda dapat menghargai momen kecil dan tidak penting, dan hidup untuk kesenangan Anda sendiri. Periode dalam kehidupan ini biasanya dicapai pada usia 50-55 tahun. Anda pasti akan mengalami perubahan hormon, ukuran jantung akan berkurang, fungsi ovarium akan menurun, dan ketajaman visual mungkin hilang. Di sini, untuk membantu tubuh membangun kembali dengan cara baru dan mengurangi risiko perubahan negatif, ada baiknya mengamati pergantian mode kerja dan istirahat, makan dengan benar, berjalan lebih banyak, dan tidak membuka diri Anda pada situasi stres tambahan. Ada sejumlah mitos tentang menopause, konsekuensinya, dan periode pascamenopause dalam kehidupan wanita, yang tidak sesuai dengan kenyataan dan secara signifikan mengubah kebenaran, menyesatkan banyak orang. Inilah yang paling umum..
Selama menopause tidak mungkin untuk hamil dan Anda tidak akan bisa melahirkan bayi. Seperti yang ditunjukkan oleh statistik, dan ini akurat dan persisten, seorang wanita dapat hamil bahkan dua tahun setelah penghentian menstruasi. Dan persentase kehamilan seperti itu sangat tinggi karena fakta bahwa banyak yang tidak menerima begitu saja. Karena itu, perhatikan baik-baik diri Anda dan gunakan alat kontrasepsi jika Anda tidak ingin menjadi seorang ibu lagi.
Tidak mungkin untuk berjuang dengan menopause dan itu akan mengubah Anda menjadi lebih buruk dan menjadi tua. Selama 40-50 tahun terakhir, obat-obatan di daerah ini telah berkembang jauh dan menawarkan berbagai macam terapi hormon, suplemen makanan, tanaman obat, yang, jika digunakan dengan tepat, dapat memuluskan periode yang tidak menyenangkan ini..
Seorang wanita kehilangan minat dalam hubungan seks karena penurunan produksi hormon. Ya, hormon menjadi jauh lebih sedikit, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus menjadi pelayan tua dan meninggalkan seks, mengacu pada serangan sakit kepala dan lesu. Seperti yang disebutkan sebelumnya, ini adalah periode "musim gugur emas", ketika banyak yang diizinkan untuk Anda, dan Anda dapat bereksperimen. Jika Anda telah aktif sebelumnya, maka tidak ada yang akan mengganggu kehidupan seks yang normal dan sehat..
Periode pascamenopause adalah masa usia tua dan penyakit. Ini juga tidak benar, ada perubahan serius pada tubuh yang Anda perlu beradaptasi, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda akan terbaring di tempat tidur dan terus minum obat. Umur panjang dan kesehatan Anda diletakkan pada masa muda Anda, dan jika Anda aktif dan menjalani gaya hidup sehat, maka ini tidak akan kemana-mana. Hot flashes, sakit kepala dan gejala lainnya dapat terjadi, semua ini adalah momen sementara yang kemungkinan akan dikompensasi dengan minum obat tertentu. Dan efek samping ini berakhir, menurut statistik, tidak lebih dari 31% wanita setelah menopause merasakan gejala di atas dalam bentuk akut..
Kehilangan fungsi melahirkan seorang wanita adalah peristiwa yang signifikan, tetapi ini bukan alasan untuk mengakhiri hidupnya selama 30-40 tahun yang tersisa. Perlu belajar untuk lebih berhati-hati dengan diri sendiri, untuk memahami perubahan ini sebagai fenomena fisiologis yang tepat. Pikirkan tentang anak-anak dan cucu-cucu Anda, pengalaman dan kebijaksanaan Anda akan membantu mereka hidup, menikmati hidup, dan merasakan nilai dan kebutuhan mereka..
Klimaks: usia, gejala dan terapi hormon
Hampir segera setelah ulang tahun keempat puluh, wanita mulai berpikir penuh semangat tentang tes yang akan datang - menopause. Sebagian besar telah mendengar tentang fenomena ini banyak yang buruk: perubahan suasana hati, hot flashes, berkeringat, pusing, gangguan tidur, kelelahan dan penurunan kinerja... Siapa yang akan senang dengan prospek ini? Tetapi seperti yang mereka katakan, perlawanan tidak berguna.
Foto - Bank Foto Lory
Apa itu menopause?
Seiring bertambahnya usia, sistem reproduksi wanita mulai secara bertahap "membatasi" fungsinya. Siklus menstruasi, yang mengatur seluruh kehidupan tubuh wanita, menjadi tidak teratur, menstruasi menjadi semakin sedikit, sampai berhenti sepenuhnya.
Klimaks dibagi menjadi tiga fase:
Premenopause. Premenopause ditandai dengan tidak berfungsinya siklus menstruasi, menstruasi berat.
Mati haid. Dipastikan kapan menstruasi tidak ada sepanjang tahun..
Pascamenopause. Masa setelah timbulnya menopause, ketika menstruasi telah berhenti total. Dalam lima tahun pertama pascamenopause, tubuh merasakan defisiensi estrogen, yang mempengaruhi semua sistem: tulang, otot, kardiovaskular, urogenital..
Pada usia berapa menopause terjadi?
Pada kebanyakan wanita, menopause terjadi di wilayah 50 tahun. Tetapi sepertiga dari wanita sehat mengalami menopause dini - di wilayah 45 tahun, dan setiap klimaks kelima terlambat, setelah 55 tahun.
Usia menopause tergantung pada berbagai faktor: faktor keturunan, penyakit ginekologis sebelumnya, jumlah kehamilan dan persalinan, kesehatan umum. Stres yang berkepanjangan dan kebiasaan buruk dapat menyebabkan timbulnya menopause.
Apa saja tanda-tanda menopause?
Pertama-tama, ini adalah kerusakan pada siklus menstruasi. Mens menjadi lebih jarang, tetapi juga lebih banyak. Selain itu, gejala menopause yang biasa adalah sebagai berikut:
"Hot flashes" - serangan panas singkat, mulai dari beberapa detik hingga beberapa menit, keringat berlebih, dan takikardia. Kesemutan bisa terjadi di ujung jari Anda. Pada akhir gelombang, seorang wanita mungkin merasakan perasaan dingin yang tajam.
Pusing. Mereka disebabkan oleh lonjakan tekanan darah yang disebabkan oleh perubahan hormon.
Gangguan tidur. Ini adalah gejala yang sangat tidak menyenangkan - insomnia menyiksa seorang wanita di malam hari, dan rasa kantuk mengatasi siang hari.
Perubahan suasana hati, ketidakstabilan emosional. Gejala-gejala ini mirip dengan apa yang terjadi dengan PMS. Beberapa wanita menderita kecemasan dan ketakutan, menangis, mudah tersinggung.
Pada wanita pascamenopause, gejala lain yang berkaitan dengan sistem tubuh yang berbeda juga dapat dirasakan:
Kulit menipis dan kendur, munculnya bintik-bintik usia
Rambut rontok di kepala, pertumbuhan rambut wajah
Vagina kering dan gairah seks menurun
Inkontinensia urin (terutama ketika tertawa), gatal genital
Osteoporosis - peningkatan kerapuhan tulang karena pencucian kalsium dari tubuh, penurunan pertumbuhan wanita, nyeri sendi, beranda, dan peningkatan kemungkinan patah tulang
Masalah dalam sistem kardiovaskular
Sakit kepala, kurang udara, sesak napas. Intoleransi terhadap panas dan pengap
Berapa lama menopause??
Premenopause, yaitu periode menopause pertama, bisa bertahan 8-10 tahun. Menopause adalah tidak adanya menstruasi selama 12 bulan. Kemudian muncul postmenopause, yang berlangsung sampai akhir hayat. Jika tanda-tanda pertama menopause terjadi pada usia 50 tahun, maka dengan harapan hidup 80 tahun, menopause berlangsung cukup lama. Tetapi gejala yang paling tidak menyenangkan menyertai menopause selama premenopause dan menopause, yaitu pada saat ovarium secara bertahap berhenti bekerja dan tubuh mengalami perubahan hormonal..
Apakah mungkin untuk menunda menopause?
Dimungkinkan untuk menunda timbulnya menopause. Untuk melakukan ini, Anda perlu menjalani gaya hidup aktif, berolahraga, mematuhi diet sehat, menghindari kebiasaan buruk.
Kehamilan yang terlambat dan kelahiran anak di wilayah 40 tahun dapat berkontribusi pada pembaruan fungsi tubuh wanita. Pada wanita dengan banyak anak, indung telur lebih jarang aus (karena periode "istirahat" selama kehamilan dan melahirkan), dan karena itu mampu bekerja sedikit lebih lama daripada wanita yang belum melahirkan..
Cara mengurangi gejala menopause?
Dengan gejala menopause yang parah, dokter dapat meresepkan terapi penggantian hormon.
Komentar Tatyana Vladimirovna Trubina, dokter kandungan dan kandungan di jaringan Klinik Nova pusat reproduksi dan genetika.
- Apakah saya perlu ke dokter jika seorang wanita telah melihat gejala menopause?
Ya, jika gejala menopause muncul, membuat janji dengan dokter kandungan-ginekologi untuk konsultasi, tidak diragukan lagi, masuk akal. Terapi yang direkomendasikan oleh dokter akan membantu tidak hanya untuk meningkatkan kualitas hidup, memungkinkan seorang wanita untuk dengan lancar beralih ke kondisi baru baginya, tetapi juga untuk mengurangi risiko berbagai penyakit yang disebabkan oleh kurangnya hormon seks.
- Seberapa sering obat yang diresepkan untuk membantu meringankan menopause? Berdasarkan apa tindakan mereka??
Terapi diperlukan jika kualitas hidup pasien berkurang karena gejala menopause. Namun, tidak ada resep umum yang cocok untuk semua orang sekaligus. Pada janji temu awal, dokter menanyakan kepada wanita itu pertanyaan yang diperlukan dan menunjuk pemeriksaan, yang dapat diselesaikan dalam beberapa hari. Berdasarkan anamnesis dan hasil yang diperoleh, dokter menentukan apakah ada kontraindikasi terhadap terapi penggantian hormon (HRT), dan memilih obat yang sesuai..
HRT memungkinkan Anda mengisi kekurangan hormon seks Anda sendiri, yang konsentrasinya selama periode kehidupan wanita ini berkurang, karena pengangkatan dosis obat yang optimal..
- Adakah kontraindikasi untuk minum obat ini??
Beberapa wanita takut terhadap HRT karena mereka telah mendengar bahwa terapi semacam itu memiliki sejumlah keterbatasan. Namun, pada kenyataannya tidak ada begitu banyak kontraindikasi absolut. Ini termasuk, khususnya, penyakit onkologis endometrium, ovarium atau kelenjar susu, riwayat trombosis vena dalam akut atau tromboemboli akut, porfiria kulit, beberapa patologi hati, serta alergi terhadap komponen obat.
Ada juga kontraindikasi relatif, termasuk migrain, epilepsi dan sejumlah gangguan lainnya.
Dokter membuat keputusan tentang kelayakan HRT setelah pemeriksaan, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien.
- Apakah mungkin untuk mengurangi gejala menopause tanpa obat?
Jika karena alasan tertentu (misalnya, jika kontraindikasi tertentu diidentifikasi) terapi penggantian hormon tidak dianjurkan, dokter mungkin menyarankan metode pengobatan yang tidak spesifik..
Sebagai monoterapi dengan adanya gejala menopause, olahraga aerobik meteran dapat digunakan. Secara alami, kita tidak akan dapat mengisi kembali tingkat estrogen, tetapi terbukti bahwa kita dapat memperbaiki manifestasi negatif dari sindrom menopause (perubahan suasana hati, frekuensi kemerahan, perubahan berat badan, kondisi kulit dan rambut) dengan cara ini. Untuk mencapai efek positif, wanita perlu menghadiri latihan kardio setidaknya 3-4 kali seminggu.
Ada juga estrogen tanaman. Mereka dapat diresepkan untuk para wanita yang benar-benar kontraindikasi dalam hormon. Dengan bantuan obat-obatan ini, dimungkinkan untuk tingkat keparahan gejala vegetatif (hot flashes, pembengkakan, penurunan mood, sakit kepala). Selain itu, terapi neurologis dapat direkomendasikan..
Semua wanita pada periode pascamenopause berisiko untuk pengembangan osteoporosis dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Jika HRT diberikan tepat waktu, kami mengkompensasi kekurangan kalsium. Jika momen itu terlewatkan (misalnya, 10-15 tahun telah berlalu sejak penghentian menstruasi lengkap) atau ada kontraindikasi terhadap HRT, Anda perlu memeriksa wanita tersebut untuk osteopenia (patologi yang ditandai dengan penurunan kepadatan dan volume mineral tulang). Setelah itu, dokter meresepkan terapi penggantian khusus untuk pencegahan osteoporosis, atau persiapan kalsium secara terpisah.
- Media merayapi bahwa terapi hormonal untuk menopause meningkatkan risiko kanker payudara. Jadi mungkin lebih baik bersabar?
Tidak ada bukti ilmiah bahwa HRT memicu kanker payudara.
Riwayat keluarga harus diidentifikasi untuk risiko kanker payudara. Kecenderungan mudah diverifikasi dengan melewati analisis genetik untuk adanya mutasi pada gen BRCA1 dan BRCA2. Dengan hasil ini, Anda sudah dapat membuat janji dengan dokter yang akan membuat keputusan berdasarkan informasi tentang kelayakan menggunakan HRT.
- Anda mengatakan bahwa HRT secara sempurna menghilangkan gejala menopause dan juga melindungi terhadap osteoporosis. Tetapi jika Anda berpikir secara logis, karena tubuh mengurangi produksi hormon bukan karena kebetulan, rupanya begitu dikandung oleh alam. Dan kami menambahkannya secara artifisial. Tetapi apakah wanita entah bagaimana mengalami menopause pada saat hormon buatan tidak ada? Tentu saja, banyak wanita meninggal cukup awal, tetapi banyak yang selamat sampai usia sangat tua. Sebagai contoh, Sofia Tolstaya hidup 75 tahun, Polina Viardo 88 tahun, Anna Dostoevskaya 71 tahun.
Kelayakan HRT terletak pada bidang terapi untuk komplikasi menopause. Artinya, adalah mungkin untuk hidup hingga 90 tahun, pertanyaannya adalah dengan kualitas hidup apa. Kemungkinan hasil: serangan jantung, stroke; diabetes; osteoporosis. Semua kondisi ini secara signifikan mengurangi kualitas hidup, dan konsekuensinya tidak sebanding, misalnya dengan pasang surut. Penting untuk dicatat bahwa tingkat dan laju kehidupan, pekerjaan, aktivitas, fungsi sosial wanita pada zaman Viardot dan wanita modern sangat berbeda. Tingkat pengetahuan medis juga telah tumbuh secara signifikan.
* Pada 30 Agustus 2019, The Daily Telegraph menerbitkan hasil penelitian oleh para ilmuwan dari Universitas Oxford. Setelah memeriksa data kesehatan 100 ribu wanita di atas 50, para ahli menemukan bahwa risiko kanker payudara pada pasien berusia 50 hingga 59 tahun yang tidak menggunakan HRT adalah 6,3%, dan bagi mereka yang menggunakan estrogen dan progestogen jauh lebih tinggi dan sama dengan 8,3%. Selain itu, mereka yang menggunakan hormon selama 10 tahun, risiko terkena kanker hampir dua kali lipat dibandingkan dengan wanita yang memakai HRT selama lima tahun. Dilaporkan oleh TASS.
Klimaks bukan kalimat: bagaimana meningkatkan kualitas hidup wanita selama menopause
Klimaks - bagi banyak wanita, diagnosis ini terdengar seperti kalimat. Kemarin dia penuh kekuatan dan energi, dan hari ini di kantor dokter dia mulai berubah menjadi wanita tua. Haruskah Anda menerima diagnosis ini atau, sebaliknya, Anda harus mulai bertindak aktif? Dan jika Anda bertindak, lalu bagaimana?
Pertama, Anda perlu memahami apa itu menopause, untuk memahami kapan bel pertama berbunyi dan apa yang akan terjadi selanjutnya.
Apa itu menopause
Menopause (menopause, menopause) adalah periode fisiologis dalam kehidupan seorang wanita, semacam langkah antara reproduksi dan usia tua. Selama periode ini, dengan latar belakang perubahan terkait usia pada seluruh organisme, terjadi penurunan bertahap dan "penutupan" fungsi ovarium. Proses ini panjang dan tidak terhindarkan untuk setiap wanita..
Fase Menopause
Para ahli membedakan 4 tahap menopause:
Transisi menopause
Perimenopause
Mati haid
Pascamenopause
Tanda-tanda menopause
Masa transisi menopause bisa bertahan hingga 10 tahun, ini adalah masa dalam kehidupan seorang wanita dari 40-45 tahun hingga menopause. Ini memanifestasikan dirinya sebagai pelanggaran siklus menstruasi (MC) - dari memendek menjadi memanjang, dapat bergantian dengan MC biasa. Jumlah MC ovulasi juga menurun, status hormon wanita berubah, fungsi reproduksi menurun dan berhenti..
Seringkali wanita tidak memperhatikan gejala-gejala ini. Pada saat ini, mereka sibuk dengan masalah anak-anak yang sedang tumbuh, dan seseorang - secara umum, hanya merencanakan mereka, karena dia sibuk dengan karier dan perangkat kehidupan pribadinya. Sebagai aturan, selama periode ini, hanya gejala yang diucapkan akan menjadi alasan untuk pergi ke dokter.
Lalu datanglah menopause, acara puncak dari menopause. Itu terjadi secara retrospektif - setelah 12 bulan tidak ada menstruasi.
Bagaimana penurunan kadar hormon pada tubuh wanita
Melalui reseptor spesifik yang diproduksi oleh ovarium, hormon seks memengaruhi semua organ dan jaringan tubuh wanita. Penurunan kadar hormon seks menyebabkan kondisi defisiensi estrogen.
Depresi, perubahan suasana hati, lemah, apatis, rasa panas dan demam, diikuti oleh kedinginan, kurang menstruasi - ini adalah keluhan utama pasien. Tapi ini hanya puncak gunung es. Pada periode yang sama, itu tidak begitu terlihat, tetapi perubahan konstan dalam kepadatan tulang terjadi, osteoporosis dimulai. Lihatlah lebih dekat pada wanita dari kelompok usia yang lebih tua: kaki mereka yang dulu ramping mendapatkan siluet berbentuk O, tikungan tulang belakang, apa yang disebut "punuk punuk" muncul Dan segala sesuatu tampaknya bukan apa-apa, banyak yang akan berkata: "Apa yang kamu inginkan? Usia tua". Ini memang benar, tetapi bahaya patah tulang, terutama yang tidak cocok dengan kehidupan, sangat besar. Namun masih ada masalah seperti tekanan darah! Kulit kering dan selaput lendir! Dan masalah memori dan Alzheimer! Apakah semuanya dikendalikan oleh hormon-hormon ovarium, dan kami menganggapnya begitu saja?
Persepsi menopause sangat tergantung pada gaya hidup, lingkungan, aktivitas wanita. Dan tidak semua orang siap untuk menerima kenyataan ini. Di seluruh dunia, durasi dan kualitas hidup wanita telah meningkat. Dalam kurun waktu 40 tahun ke atas, kami ingin terlihat muda, berolahraga, jatuh cinta, menikmati hidup dan membiarkan orang lain mengagumi kami. Apa yang harus dilakukan? Hal utama adalah jangan sampai kehilangan hati dan bertindak!
Perangi strategi
Pertama, Anda perlu menemui dokter dan mencari tahu apakah itu benar-benar menopause atau perubahan suasana hati karena temperamen kita yang buruk. Adalah ginekolog yang akan meresepkan pemeriksaan hormon, ultrasonografi, mamografi, konsultasi dengan spesialis terkait. Hal utama adalah diagnosis yang didiagnosis dengan benar. Perawatan juga tergantung pada ini. Anda harus memahami bahwa menopause tidak dapat disembuhkan, tetapi Anda dapat meningkatkan kualitas hidup.
Tetapi seberapa banyak yang bisa kita lakukan oleh dokter kandungan? Banyak! Jangan mencari nasihat dari teman yang lebih tua, tetangga, ibu. Obat-obatan tidak tinggal diam. Jutaan orang bekerja untuk memperbaiki menopause.
Anda dapat mengambil persiapan herbal, tetapi ingat, mereka juga memiliki efek seperti hormon. Tetapi asupan mereka yang tidak terkontrol dapat menyebabkan konsekuensi yang merugikan. Selama periode ini, risiko proses hiperplastik sangat besar. Efek obat-obatan tersebut tidak dapat dihitung dan dikontrol dengan jelas. Setelah berkonsultasi dengan dokter dan di bawah pengawasan, penggunaan sediaan herbal terjadi, tetapi dengan gejala tidak dinyatakan dan dalam waktu singkat.
Mari kita pikirkan, jika semua gejala ini terjadi dengan latar belakang kekurangan hormon seks estrogen, maka pengobatan harus dilakukan dengan mereka? Inilah yang disebut terapi penggantian hormon (HRT), atau, seperti yang biasa dikatakan, terapi hormon menopause (MHT).
Mitos tentang HRT
Mengambil obat hormonal membuat banyak wanita takut. Semua orang takut untuk menjadi jauh lebih baik, tetapi Anda akan menambah berat badan jika Anda tidak mengubah diet dan menambah aktivitas fisik yang memadai. Jumlah makanan harus berkurang seiring bertambahnya usia.
Kisah horor berikutnya adalah bahwa risiko terkena kanker saat mengambil hormon meningkat. Terbukti bahwa jumlah penyakit onkologis tidak meningkat pada wanita yang menggunakan MHT, tetapi deteksi penyakit pada tahap awal meningkat, karena fakta bahwa wanita yang memakai MHT secara teratur mengunjungi dokter.
Saat menggunakan MHT, risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan osteoporosis berkurang..
Dan bahkan dalam periode ini tidak ada yang membatalkan kehidupan seksnya, tetapi sering kali tidak membawa kesenangan masa lalu. Kekeringan, ketidaknyamanan, penurunan libido, kerentanan selaput lendir - ini juga terkait dengan kurangnya estrogen.
Meresepkan MHT, kami menebus kekurangan hormon seks, dosis obat modern secara optimal minimal. Perawatan ini dan pencegahan gangguan metabolisme.
Jangan takut untuk mengambil obat hormonal. Penting untuk menjalani pemeriksaan lengkap sebelum mengambil kelompok obat ini, untuk mengetahui indikasi dan kontraindikasi. Dan kemudian mengunjungi dokter 1 kali dalam 6 bulan. Obat-obatan yang digunakan untuk MHT dianggap yang paling banyak dipelajari di seluruh dunia, efeknya pada tubuh dihitung dengan jelas. Berbagai macam obat memungkinkan Anda untuk memilih obat yang tepat untuk Anda. Dengan transisi ke kategori usia yang lebih tua, tubuh akan membutuhkan lebih sedikit hormon. Dan dokter juga menangani ini: secara bertahap dosis obat menurun. Anda dapat membawa mereka di bawah pengawasan seorang dokter kandungan untuk waktu yang sangat lama. Para ahli umumnya setuju bahwa tablet MGT terakhir harus dikonsumsi pada hari terakhir kehidupan wanita.
Saya ingin meringkas. Seorang wanita baik pada semua periode hidupnya. Anda dapat mengatasi "nuansa" yang berkaitan dengan usia. Yang utama jangan takut.
Apakah ada kehidupan setelah menopause?
Wanita yang telah melewati ambang 40 tahun secara bertahap mulai berpikir tentang menopause. Dan dengan setiap tahun berturut-turut, pemikiran ini semakin mendorong kita ke dalam depresi. Jadi saya pikir. Tapi saya cepat-cepat menyenangkan, ternyata, ternyata tidak semuanya begitu sedih. Masalahnya adalah saya menemukan seorang spesialis yang baik yang menjelaskan kepada saya bagaimana cara bertahan dari masa yang sulit ini senyaman mungkin.
Kenapa saya takut menopause?
Bagi saya, seperti halnya, bagi banyak wanita seusia saya, bahwa dengan munculnya menopause, kehidupan yang nyata dan penuh berakhir dan keberadaan yang dangkal dimulai untuk mengantisipasi datangnya usia tua. Bukankah begitu? Namun, setelah berbicara dengan seorang spesialis, saya menyadari bahwa semua batasan pada kehidupan kita pada periode ini dipaksakan oleh kita sendiri, menolak seks dan kesenangan lain. Dan semua itu karena mereka tidak percaya diri.
Setiap hari kita ulangi untuk diri kita sendiri bahwa kita menua dan menjadi tidak menarik. Bahwa kita tidak bisa menarik dan, lebih lagi, menjaga pria. Seks itu tidak lagi dibutuhkan dan tidak bisa membawa kesenangan. Dan masih banyak lagi, cukup sakit fantasi. Apakah perlu untuk melakukan ini?
Semuanya bisa sangat berbeda.
Dokter mengatakan bahwa alasan untuk semuanya, termasuk depresi, adalah perubahan latar belakang hormon, perlambatan dalam proses metabolisme, dan penambahan berat badan. Namun, ketiga masalah ini sepenuhnya bisa diselesaikan. Jika, tentu saja, ada keinginan.
Latar belakang hormonal. Itu bisa diperbaiki. Menjalani pemeriksaan kecil, yang meliputi USG panggul, onkositologi serviks, dan mamografi payudara. Setelah itu, spesialis akan memilih obat untuk terapi penggantian hormon yang menormalkan tingkat hormon. Dengan demikian, banyak masalah akan hilang - dari hot flashes dan penurunan libido untuk memperbaiki kondisi kulit dan menghambat proses penuaan..
Kelebihan berat. Konsekuensi dari metabolisme yang lambat, aktivitas fisik dan depresi yang lambat. Pertarungan melawannya adalah gaya hidup aktif, berlatih olahraga aktif dan koreksi diet. Ini tidak berarti Anda harus mulai berlari dan melompat dengan tiba-tiba. Setelah 45, ini tidak selalu dalam kekuatan - jantung tidak lagi itu, dan pernapasan tidak selalu cukup. Tapi berjalan di udara segar, mengendarai sepeda, menari - tepat, kecuali jika sistem muskuloskeletal Anda melawan beban seperti itu, terutama lutut Anda.
Depresi. Ya, praktis tidak ada waktu tersisa untuk itu! Berbicara dengan teman, berjalan, melakukan hal-hal yang Anda sukai, yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, akan membuat Anda melupakannya sekali dan untuk selamanya.
Untuk meringkas: apa yang direkomendasikan spesialis kepada saya
Perbaiki sikap Anda terhadap situasi tersebut. Begitu kita mengetahui bahwa hidup terus berjalan, depresi dan ketakutan akan hilang dengan sendirinya.
Kami selalu cantik. Keyakinan akan keindahannya sendiri (bahkan spiritual) merupakan keajaiban. Untuk membantu semua orang yang ragu - pelatihan otomatis, meditasi, yoga dan psikoterapi, akhirnya. Dan untuk mempertahankan penampilan - salon kecantikan dan layanan tata rias. Benar, Anda harus mengunjungi mereka lebih sering, tetapi itu sepadan.
Seks. Dalam hal apapun jangan menolaknya. Terapi penggantian hormon akan meningkatkan libido. Keintiman seksual yang teratur tidak hanya akan meredakan insomnia dan depresi. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul dan mencegah munculnya kanker.
Nutrisi, vitamin, dan mineral yang tepat. "Slaughter mix" terhadap penuaan, hot flashes, osteoporosis, kelebihan berat badan dan masalah lainnya, baik dengan kesehatan fisik dan mental. Makanan tertentu kaya akan fitoestrogen dan unsur-unsur penting. Beberapa vitamin adalah antioksidan yang memperlambat penuaan, dan mineral berkontribusi pada penyerapannya yang lebih baik. Secara alami, Anda tidak boleh secara radikal berubah dan tiba-tiba beralih ke diet baru. Ini akan menjadi stres tambahan bagi tubuh. Semuanya harus dilakukan secara bertahap, mendengarkan perasaan Anda. Perlu diingat bahwa beberapa produk, yang sangat disukai oleh semua orang, kopi, teh, coklat, hidangan pedas dan panas dapat menyebabkan rasa panas. Di sini mereka harus dibatasi, seperti alkohol.
Saya bisa melupakan sesuatu. Tetapi saya pikir mereka yang membaca artikel itu pasti akan menambahkannya dengan komentar yang bermanfaat atau membagikan kesan pribadi mereka.
Apakah ada kehidupan setelah menopause?
Pertanyaan yang paling sering dikomentari oleh dokter kandungan dari kategori tertinggi Olga PEROVSKAYA.
Dan dari mana asalnya?
Sayangnya, menopause (bahkan pada pria!) Adalah hal yang wajar. Pertanyaannya adalah bagaimana menghubungkannya dengan ini. Dokter percaya bahwa lebih baik secara positif, merasakan perubahan dalam tubuh tanpa panik - sebagai tahap kehidupan selanjutnya dengan kesulitan dan kegembiraannya.
Menurut Olga PEROVSKAYA, menopause tidak datang tiba-tiba - ini adalah periode yang lama ketika fungsi ovarium secara bertahap memudar, dan dengan itu kemampuan untuk memiliki anak. Biasanya, menopause berlangsung 5 hingga 6 tahun dan terjadi pada usia 45 - 55 tahun. "Mematikan" ovarium menyebabkan berhentinya menstruasi. "Hari-hari kritis" terakhir disebut menopause.
Apa itu "pasang surut"
Hormon seks wanita (estrogen dan progesteron) memengaruhi semua sistem tubuh. Setiap tahun menopause, produksi hormon oleh ovarium menurun. Dan tubuh wanita itu beralih ke mode lain, yaitu, restrukturisasi hormon dimulai. Untuk seseorang, itu terjadi dengan lancar, tetapi untuk seseorang itu mulai benar-benar bergetar.
"Hot flashes" paling sering diekspresikan dalam serangan panas, berkeringat, masalah dengan buang air kecil, perubahan suasana hati.
Para ahli percaya bahwa dalam "kelompok risiko" ada wanita: yang selalu menyatakan PMS, yang menderita distonia vegetovaskular dan gangguan saraf, memiliki penyakit endokrin (misalnya, masalah tiroid), penderita diabetes dan obesitas.
Menopause dini - penyakit?
Ginekolog semakin dihadapkan dengan fenomena ini, ketika menopause dimulai pada usia 37 - 40 tahun. Ada sebagian kecil wanita yang keturunannya telah mengecewakan kami. Tetapi dalam kebanyakan kasus, menopause dini adalah tanda bahwa ada sesuatu yang sangat salah dalam tubuh.
Dokter menyalahkan hal ini: penggunaan kontrasepsi yang buta huruf dan obat-obatan hormonal lainnya, gangguan endokrin, penyakit ginekologi, penurunan kekebalan secara umum.
Gejala menopause pertama hingga 45 tahun - alasan yang baik untuk segera diperiksa oleh dokter kandungan, ahli endokrinologi dan onkologi.
Dan bagaimana dengan seksualitas?
Untuk hidup - sering dan dengan senang hati! Kesalahan besar dari beberapa pasangan: mereka mengatakan tidak akan ada lagi anak-anak, yang berarti Anda dapat berhubungan seks setiap enam bulan sekali. Ya, pada banyak wanita selama menopause, dorongan seks hanya meningkat! Pertama, ketakutan abadi wanita akan "terbang" menghilang. Kedua, selama periode ini, yang belum pernah terjadi sebelumnya, penting untuk merasa cantik dan diinginkan. Ketiga, kehidupan seks biasa menghaluskan manifestasi "pasang surut" dan umumnya membuat wanita lebih lembut dan lebih tenang.
Faktor Risiko - Jantung dan Payudara
Diketahui bahwa pada usia 45-50 tahun, penyakit jantung terjadi pada pria 3 kali lebih sering daripada wanita. Hormon wanita kami membantu pembuluh tetap kenyal dan miokardium berkontraksi dengan baik.
Dan segera setelah menopause terjadi, efek perlindungan hilang. Dan dalam hal serangan jantung, kita mendapatkan "hak yang sama" dengan pria.
Ketidakseimbangan hormon dapat memicu perkembangan tumor - terutama kelenjar susu. Karena itu, penting bagi wanita setelah 45 untuk melakukan mammogram secara teratur.
Apakah saya perlu dirawat?
Menopause yang normal bukanlah penyakit. Tetapi tubuh membutuhkan bantuan jika datang dengan teman yang tidak menyenangkan - "pasang surut" dan ketidakseimbangan hormon. Untuk ini, ada multivitamin complexes, sediaan herbal, serta terapi penggantian hormon. Prinsipnya adalah bahwa tubuh menerima dosis kecil hormon-hormon wanita yang saat ini kurang. Pengangkatannya harus didekati dengan sangat jelas. Pertama, kita perlu survei:
Mamografi. Pemeriksaan ultrasonografi pada organ panggul, Kolposkopi, Tes hormon, pemeriksaan kelenjar tiroid, Studi fungsi hati, EKG, pemantauan tekanan darah, Jika memungkinkan, densitometri (studi kepadatan tulang)..
Tetapi terkadang terapi penggantian hormon tidak akan bermanfaat. Kontraindikasi untuk itu adalah:
tumor ganas yang tergantung estrogen: kanker payudara, kanker endometrium, tromboflebitis akut, penyakit hati dan ginjal yang parah dengan gangguan fungsi.
BTW
Dan apa gunanya itu?
Seperti yang telah kami katakan, tidak ada lagi "penerbangan" ke Anda.
Dan latihan juga menunjukkan bahwa selama menopause, endometriosis, serta beberapa jenis fibroid rahim dapat "menyembuhkan" atau.
Diketahui bahwa perkembangan tumor yang tergantung hormon, misalnya ovarium, dapat berhenti.
FAKTA
Klimaks paling mudah dialami oleh wanita pekerja yang sudah menikah dengan anak-anak, dan mereka yang telah melahirkan anak terakhir setelah 35 - 37 tahun.
Hal tersulit adalah untuk “perceraian” tunggal atau janda dengan anak yang lebih besar.
ANGKA
30% wanita mengalami klimaks dengan sangat keras - dengan “hot flashes” yang konstan, ketakutan dan komplikasi dari berbagai sistem tubuh. 20% wanita melewati garis ini dengan mudah dan organik.
Kehidupan setelah menopause pada wanita
Adakah kehidupan setelah menopause: bagaimana seorang wanita berubah setelah menopause?
Setelah menopause, banyak wanita mulai khawatir menjadi tidak menarik, non-seksual, dan jelek. Bahkan, banyak tergantung pada suasana hati dan keinginan umum wanita untuk tetap diinginkan. Tidak semua orang tahu: apakah ada kehidupan setelah menopause; dan bagaimana perubahannya, Anda akan belajar dari artikel ini.
Jangan lupa: menopause adalah periode panjang yang berlangsung setidaknya 3 tahun, dan ini adalah periode yang cukup baik. Ini mudah dijelaskan, karena ada restrukturisasi lengkap dari tubuh, dan ini membutuhkan waktu. Namun, pada beberapa wanita proses ini berlangsung sangat cepat dan menopause berlangsung selama 1 tahun, namun ini tidak dianggap sebagai norma. Itu semua tergantung pada struktur tubuh individu..
Setelah menopause, kehidupan berakhir?
Mitos utama selama menopause dapat disebut fakta bahwa, setelah onsetnya, kehidupan berhenti. Faktanya, ini tidak benar, dan bahkan ada wanita berusia 45-54 tahun yang terlihat lebih baik daripada beberapa wanita di usia 35 tahun. Semuanya jelas: perubahan hormonal, nyeri pada banyak organ dan depresi yang konstan dapat mengganggu ketenangan siapa pun. Tetapi Anda perlu menemukan kekuatan dalam diri Anda dan jangan mengarahkan ke kepala Anda bahwa dengan timbulnya menopause, seorang wanita datang dari usia tua.
Banyak wanita memaksakan larangan pada kehidupan mereka sendiri: mereka percaya bahwa mereka sudah tua, dan karena itu tidak dapat beristirahat seperti sebelumnya, berubah di depan mata mereka dan bersikeras bahwa mereka tidak dapat lagi memuaskan pria dalam arti literal..
Wanita secara keliru percaya bahwa setelah menopause mereka tidak lagi dapat berhubungan seks. Sebenarnya - ini adalah kesalahan utama, yang terutama tergantung pada wanita itu sendiri. Adalah satu hal ketika seorang wanita memutuskan dirinya sendiri bahwa dia tidak membutuhkan keintiman dengan seorang pria (dan ini juga merupakan penegasan diri, yang dapat dengan cepat berlalu). Perlu diketahui bahwa para wanita yang melakukan hubungan seks selama menopause, menjalani tahap kehidupan mereka dengan lebih tenang dan tanpa rasa sakit.
Penolakan berhubungan seks
Alasan utama mengapa seorang wanita menolak seks adalah sebagai berikut:
Keinginan menghilang. Masalahnya adalah bahwa hormon seks berkurang, yang bertanggung jawab atas keinginan untuk melakukan hubungan seks. Banyak wanita mengerti bahwa fungsi melahirkan anak mereka telah berhenti, dan karena itu keinginan untuk bercinta menghilang, dan orang-orang tidak melihat tujuannya..
Hubungan seksual yang menyakitkan. Karena fakta bahwa pelumasan diproduksi dalam jumlah minimal, seorang wanita mungkin mengalami rasa sakit selama hubungan seksual. Selain itu, kekeringan pada vagina adalah masalah lain..
Stres fisik. Seorang wanita selama menopause ditekankan dan mungkin lelah bahkan dari beban minimal. Juga pada usia ini, keragaman dalam kehidupan intim menyisakan banyak yang diinginkan, karena sulit bagi seorang wanita untuk mengambil pose apa pun.
Mengurangi daya tarik. Wanita menolak seks, karena mereka menganggap diri mereka tidak menarik dan tidak ingin dikenakan pada pria, yang menurut mereka, tidak mungkin menyukai.
Jika pekerjaan ini menyebabkan banyak ketidaknyamanan, lebih baik meninggalkan seks. Tetapi ketika keintiman teratur, itu memberi wanita kesenangan, yang berarti kondisinya membaik. Aktivitas yang menyenangkan ini juga memiliki efek positif pada kondisi kesehatan seorang wanita. Dengan keintiman seksual yang teratur, Anda dapat mencapai yang berikut:
mengencangkan otot, dan membuat kulit kenyal;
untuk mencegah rasa sakit di perut dan organ dalam;
menormalkan tidur;
mengembalikan sirkulasi darah;
singkirkan depresi.
Namun, pada beberapa wanita setelah menopause ada keinginan yang kuat untuk berhubungan seks. Terutama keinginan untuk "berteman" dengan pria muncul di antara wanita-wanita yang, sebelum menopause, tidak menikmati popularitas lawan jenis. Namun terkadang keinginan tak terduga untuk keintiman seksual dianggap sebagai patologi. Daya tarik yang kuat untuk lawan jenis dapat memicu penyimpangan serius pada sistem saraf.
Cara menjaga kesehatan?
Agar tetap sehat dan kuat setelah menopause, Anda perlu memonitor tubuh Anda dengan cermat. Banyak wanita menganggap menopause sebagai penyakit, tetapi kenyataannya tidak, karena menopause adalah perubahan hormon pada wanita, tetapi bukan diagnosis. Hal pertama untuk memulai selama menopause adalah mematuhi terapi penggantian hormon. Tetapi sebelum melanjutkan, perlu untuk menjalani pemeriksaan seperti itu:
Ultrasonografi organ panggul;
onkositologi serviks;
mamografi payudara.
Untuk menghindari banyak masalah kesehatan, Anda perlu mengontrol berat badan. Wanita berusia di atas 40 harus makan makanan yang sehat dan secara teratur menghitung kalori. Harus ada banyak makanan protein dalam makanan. Selama sarapan dan makan malam, Anda perlu makan dengan jumlah makanan yang sama. Yang terpenting, perlu fokus pada makan siang, karena ini adalah makanan yang paling bergizi. Dalam diet setiap wanita harus menjadi makanan dengan kalsium: makanan asam-susu. Tetapi Anda harus memberi preferensi pada makanan hanya dengan kadar gula minimum.
Saat Anda kelebihan berat badan, Anda perlu menurunkan berat badan secara bertahap. Jika Anda cepat "melakukan" diet, maka tubuh Anda akan mengalami stres berat, dan bahkan akan lebih sulit untuk mentransfer menopause. Penting untuk menghapus (secara bertahap) produk berbahaya dari diet, menggantinya dengan makanan sehat.
Setelah penampilan penuaan kulit, proses metabolisme menurun, yang menyebabkan wanita menjadi kelebihan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu berolahraga beberapa menit sehari, makan dengan benar dan berjalan di udara segar.
Karena penyakit yang sering dan tanda-tanda penuaan yang jelas, wanita sering meminta teman-teman mereka lebih dari 50: apakah ada kehidupan setelah menopause? Ya, ada, setelah 50 baru saja dimulai, begitu banyak dokter menyebut periode ini remaja kedua.
Cara merawat rambut?
Rambut selama menopause mengalami perubahan yang kuat dan untuk mencegah kerontokan, Anda harus merawatnya dengan baik. Untuk menjaga kecantikan gaya rambut Anda, Anda harus mematuhi rekomendasi tersebut:
cuci rambut Anda tidak lebih dari 2-3 kali seminggu;
gunakan hanya perangkat alami untuk menyisir;
membuat topeng rambut dan menggunakan produk perawatan lembut;
Jangan menyisir rambut basah;
suhu air pencuci harus sesuai dengan suhu tubuh;
makan dengan benar;
sisir hanya jika perlu;
membuat topeng dengan bahan buatan sendiri.
Apa yang harus dilakukan dengan ikal Anda - lebih baik tanyakan pada ahli trikologi yang berpengalaman agar tidak melukai mereka sepenuhnya. Lagi pula, tidak semua persiapan untuk perawatan kulit kepala dan rambut aman, dan beberapa bahkan memiliki komposisi beracun.
Cara tetap cantik dan menarik?
Selama menopause, penampilan setiap wanita berubah. Semburan hormon menyebabkan penuaan kulit, dan kerutan muncul. Tapi ini bukan alasan untuk khawatir - Anda harus terus menjaga diri sendiri, dan kemudian pemuda dapat diperpanjang. Hal utama: itu semua tergantung pada keinginan sang wanita dan kondisi kulitnya. Anda perlu mengunjungi ahli kosmetik pada usia ini sesering mungkin, dan secara teratur melakukan prosedur perawatan kulit wajah.
Banyak wanita setelah menopause tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk mempertahankan kehidupan mereka sebelumnya. Faktanya, Anda perlu tenang dan tidak khawatir, dan untuk mengurangi gejala menyakitkan Anda perlu dirawat dengan obat-obatan. Daya tarik tergantung pada keinginan wanita untuk merawat dirinya sendiri.
Video informatif tentang topik:
Gejala menopause, yang bermanfaat untuk diketahui bukan hanya untuk wanita
Menopause adalah periode alami dalam kehidupan wanita ketika fungsi reproduksinya dan menstruasi memudar. Permulaan kondisi ini sangat individual untuk semua orang, rata-rata terjadi setelah 45 tahun. Perubahan hormon secara langsung mempengaruhi kesejahteraan wanita, memberikan banyak "kejutan" dalam bentuk berbagai gejala menopause. Bagaimana gejala-gejala ini mempengaruhi kehidupan dan kesehatan wanita?
9 Juli 2018 · Teks: Polina Soshka · Foto: Getty Images, Legiun-Media
Gejala Menopause 1: Hot Flashes
Hot flashes bukan hanya gejala menopause pertama dan paling terkenal, itu adalah ciri khasnya. Sekitar 80% wanita menopause mengalami apa yang disebut hot flashes atau, sebagaimana mereka juga menyebut kondisi ini, "hot flashes".
Kulit bisa menjadi merah atau ditutupi dengan bintik-bintik merah. Seringkali pusing, mual dan takikardia (detak jantung yang cepat) dapat ditambahkan ke ini. Pasang surut biasanya berumur pendek. Berlangsung dari 30 detik hingga 2-3 menit.
Omong-omong, ada pasang surut pada pria. Sebagai aturan, mereka muncul dengan latar belakang penurunan tajam kadar hormon testosteron. Misalnya, setelah pengangkatan testis atau sebagai akibat dari minum obat tertentu.
Gejala Menopause 2: Hyperhidrosis Nokturnal
Keringat malam yang kuat, pada prinsipnya, dianggap sebagai salah satu manifestasi dari hot flashes yang terjadi selama tidur. Sekali lagi, masalahnya adalah kekurangan hormon seks wanita, yang memiliki efek langsung pada pusat termoregulasi yang terletak di hipotalamus. Bagian otak ini menerima sinyal palsu bahwa tubuh terlalu panas. Akibatnya, mekanisme pelepasan panas berlebih diaktifkan dan terjadi keringat. Perlu dicatat bahwa hiperhidrosis saat tidur dapat menjadi gejala tidak hanya menopause, tetapi juga beberapa penyakit.
Gejala Menopause 3: Menstruasi Tidak Teratur
Kepunahan fungsi hormon ovarium secara bertahap menyebabkan fakta bahwa menstruasi menjadi lebih pendek, tidak teratur, dan sedikit. Interval antara menstruasi meningkat dan bisa dari 40 hingga 90 hari, atau bahkan lebih. Periode ini disebut premenopause. Seiring waktu, menstruasi berhenti. Jika mereka tidak membuat diri mereka merasa setidaknya selama satu tahun, maka menopause telah datang.
Gejala Menopause 4: Kekeringan Vagina
Dengan bertambahnya usia, tubuh kita memperlambat proses metabolisme, mengurangi elastisitas, kelembaban dalam jaringan, dan zona intim yang paling sensitif terhadap perubahan ini. Dinding vagina menjadi lembek, retak di dalamnya, kecenderungan untuk turun dan prolaps organ panggul muncul. Salah satu gejala dari perubahan ini adalah sensasi benda asing di vagina. Dengan bertambahnya usia, semua masalah ini hanya meningkat. Hingga 45 tahun, mereka akrab dengan hanya 15-30% wanita, dan setelah 50 tahun - sudah 40%.
Gejala menopause pertama kali dapat muncul selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum menstruasi terakhir dan membuat diri mereka terasa selama beberapa tahun. Alasan utamanya adalah penurunan jumlah estrogen (hormon seks wanita) dalam tubuh.
Gejala Menopause 5: Insomnia
Masalah tidur selama menopause adalah kejadian yang cukup umum. Hormon seks wanita yang sama harus disalahkan. Kurangnya estrogen, yang merupakan penyebab hot flash dan keringat malam (yang mengganggu tidur nyenyak), juga disertai dengan gangguan penyerapan dan metabolisme magnesium - mineral yang bertanggung jawab untuk relaksasi otot. Dan kekurangan hormon lain - progesteron - menyebabkan insomnia. Lagi pula, progesteron adalah pelega alami, menenangkan, menenangkan, dan membangun mimpi.
Gejala Menopause 6: Mood Swings
Perubahan suasana hati dapat dibandingkan dengan naik roller coaster. Semenit yang lalu, wanita itu bahagia dan ceria, ketika tiba-tiba air mata mengalir di matanya. Bagi banyak wanita, ledakan emosi semacam itu adalah karakteristik pada periode sebelum menstruasi berikutnya, yang disebut sindrom pramenstruasi (PMS). Selama menopause, manifestasi ini lebih terasa.
Ilmuwan Amerika melakukan penelitian di rumah sakit Massachusetts, yang dihadiri lebih dari 3.000 wanita berusia 50 hingga 79 tahun. Seperti yang ditunjukkan dalam survei, hampir 28% pasien sampai taraf tertentu menderita serangan panik. Dengan demikian, para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa gangguan mental seperti serangan panik dianggap sebagai gejala khas menopause..
Gejala Menopause 7: Turunnya Daya Tarik Seksual
Menurut statistik, sekitar 80% wanita berusia 50 hingga 60 tahun tetap aktif secara seksual. Namun, perlu dicatat bahwa penurunan hasrat seksual adalah salah satu gejala umum menopause. Ada dua alasan fisiologis dan psikologis untuk ini. Gejala menopause seperti kekeringan pada vagina telah disebutkan..
Selaput lendir menjadi sensitif, lebih tipis dan kurang elastis, oleh karena itu hubungan seksual memberikan sensasi yang tidak menyenangkan, rasa sakit, iritasi. Keintiman menjadi hampir mustahil. Alasan lain adalah nyeri dada yang disebabkan oleh perubahan hormon selama menopause..
Gejala Menopause 8: Kuku yang Rapuh, Rambut yang Menipis
Seperti kebanyakan gejala menopause, rambut rontok disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Ini adalah masalah yang cukup umum yang dihadapi 50-75% wanita menopause. Tapi tidak hanya rambut yang kekurangan estrogen. Dalam masa yang sulit bagi tubuh wanita, kuku bisa terkelupas, menjadi rapuh dan kering.
Gejala Menopause 9: Masalah Jantung
Penurunan alami kadar hormon estrogen wanita dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular pada wanita menopause. Faktanya adalah bahwa estrogen memiliki efek positif pada dinding pembuluh darah, membantu menjaga fleksibilitas dan elastisitas, yang memastikan aliran darah bebas melalui arteri.
Wanita pascamenopause membuat sekitar setengah dari semua pasien yang menderita hipertensi arteri. Selain itu, banyak dari mereka pertama kali mengalami masalah ini selama menopause.
Gejala Menopause 10: Osteoporosis
Salah satu gejala menopause yang paling berbahaya. Setelah menopause, massa tulang total berkurang, dan jaringan tulang menjadi keropos. Ini mengarah pada risiko patah tulang, terutama di pergelangan tangan, pinggul dan tulang belakang..
Pada pemeriksaan densitometrik sesuai dengan kriteria Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), osteoporosis terdeteksi pada lebih dari 30% wanita berusia 50 tahun ke atas. Sebagai aturan, penyakit ini muncul tanpa terasa. Namun tetap saja, beberapa manifestasi osteoporosis dapat dicatat. Ini diperparah oleh aktivitas fisik dan nyeri berjalan di sakrum dan daerah pinggang, kelemahan umum, peningkatan kelelahan.
Gejala Menopause 11: Inkontinensia Urin
Disfungsi kandung kemih adalah gejala menopause yang cukup umum. Kekurangan hormon seks wanita dapat menyebabkan melemahnya otot-otot panggul yang bertanggung jawab untuk mengendalikan kandung kemih, menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan seperti inkontinensia urin..
Gejala Menopause 12: Berat Badan
Penambahan berat badan sering menyertai pendekatan menopause. Namun, tambahan pound tidak selalu merupakan gejala langsung dari menopause. Berbagai faktor berperan. Misalnya, kebiasaan makan yang buruk dan cinta makanan berminyak, kalori tinggi.
Beberapa wanita mengembangkan resistensi insulin seiring bertambahnya usia, yang menyebabkan tubuh menyimpan kalori daripada membakarnya. Faktor penting lainnya adalah saat tubuh menua, massa otot berkurang dan lemak tubuh meningkat..
Gejala menopause 13. Otot dan sakit kepala
Gejala menopause yang sangat umum adalah sakit kepala. Ini dapat menjadi hasil dari perubahan nada pembuluh darah (gangguan vasomotor), serta kelemahan yang timbul dari hot flashes, insomnia dan stres. Gejala menopause yang tidak menyenangkan lainnya adalah ketegangan otot yang disebabkan oleh gangguan metabolisme kalsium dalam tubuh..
Gejala Menopause 14: Masalah Memori
Wanita dewasa sering mengeluhkan penyimpangan ingatan dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Ini adalah gejala menopause yang cukup umum, juga terkait dengan penurunan kadar estrogen. Menurut statistik, dua pertiga wanita menopause menderita ingatan seperti itu. Semua masalah hilang segera setelah fluktuasi hormon dihilangkan.
Gejala Menopause 15: Alergi
Terbukti bahwa wanita menopause sangat rentan terhadap perkembangan reaksi alergi dan lebih sering daripada yang lain mengalami eksaserbasi alergi yang ada. Sistem endokrin dan kekebalan saling berhubungan erat, dan kekebalan dapat merespons perubahan hormon dengan munculnya reaksi alergi baru (paling sering, rinitis alergi, asma, dan dermatitis).
Tiga tes klimaks
Anda dapat mempelajari tentang timbulnya menopause tidak hanya dengan gejala utama, tetapi juga menggunakan tes berikut:
Tes darah untuk hormon perangsang folikel (FSH). Hormon ini diproduksi oleh kelenjar hipofisis dan bertanggung jawab untuk produksi hormon seks wanita. Dengan timbulnya menopause, FSH terus disekresikan, tetapi ovarium tidak lagi merespons hal ini dengan respons produksi estrogen. Jadi peningkatan kadar FSH mengindikasikan menopause.
Tes darah untuk estradiol, yang merupakan estrogen utama pada usia reproduksi. Dengan demikian, penghentian fungsi ovarium, yang merupakan karakteristik menopause, menyebabkan penurunan kadar estrogen dalam darah..
Tes darah untuk hormon luteinizing (LH). Hormon ini menstimulasi pematangan akhir folikel, pecahnya dan ovulasi. Selama menopause, tingkat hormon luteinisasi dalam darah meningkat.
Timbulnya menopause adalah masa yang sulit dan tak terhindarkan dalam kehidupan setiap wanita. Dan tentu saja, gejala menopause jauh lebih besar daripada yang bisa kami sebutkan dalam kerangka satu artikel. Namun, pendekatan menopause tidak membuat takut atau sangat mengganggu wanita. Ya, restrukturisasi serius akan terjadi pada tubuh, yang akan membuat dirinya merasakan gejala yang tidak menyenangkan.
Namun, dengan kunjungan tepat waktu ke spesialis dan dengan pemilihan terapi hormon yang tepat, manifestasi dari hampir semua gejala menopause - tidak peduli berapa banyak yang ada - dapat dikurangi hingga minimum positif. Dan hidup, seperti yang mereka katakan, hidup penuh, tanpa memandang usia dan fisiologi!
7 tips untuk seorang wanita selama menopause: bagaimana bertahan menopause dan tidak kehilangan diri sendiri
"Pada usia 40, kehidupan baru saja dimulai," kata Katya Tikhomirova dari film "Moscow Don't Believe in Tears". Dan memang benar. Pada usia ini kita sudah memiliki pengalaman, pemahaman tentang bagaimana kehidupan diatur datang. Menjadi lebih mudah bagi kita untuk berkomunikasi dengan orang-orang dan membuat keputusan di semua bidang kehidupan, termasuk bisnis. Oleh karena itu, banyak wanita mengungkapkan diri mereka dan mencapai kesuksesan, setelah melewati batas 40 tahun.
Banyak wanita mengungkapkan diri mereka dan mencapai kesuksesan, setelah melewati tonggak sejarah 40 tahun
Berikut ini beberapa contoh yang menginspirasi! Enne Burda memimpin rumah penerbitan dan merilis majalah Burda Moden pertama pada usia 41, dan menjalankan bisnis sampai usia 87. Helen Gurley Brown pada usia 43 menjadi editor kepala majalah Cosmopolitan dan membuatnya terkenal di dunia. Dan rekan senegaranya Evgenia Stepanova masuk untuk olahraga profesional pada usia 60 dan menjadi juara dunia dan Eropa dalam penyelaman. Para wanita luar biasa ini dengan teladan mereka telah membuktikan bahwa kesuksesan dapat dicapai pada usia berapa pun..
Maka, mengapa, begitu banyak wanita pada usia ini yang kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri dan pada kekuatan mereka, menyerahlah! Mereka juga dapat dipahami: sulit untuk melakukan prestasi ketika tubuh mulai berperilaku tidak biasa, atau bahkan kerusakan. Dan restrukturisasi hormon adalah menopause yang harus disalahkan..
Penyesuaian hormon - ujian serius bagi tubuh dan jiwa seorang wanita
Pada kebanyakan wanita, menopause terjadi antara 45 dan 55 tahun, tetapi itu bisa dimulai lebih awal atau lebih lambat. Menopause sering disebut menopause. Namun, dari sudut pandang medis, ini adalah konsep yang berbeda. Menopause adalah tahap yang berlangsung setahun setelah menstruasi terakhir. Dia didahului oleh perimenopause (periode ketika menstruasi tidak teratur), dan tahap postmenopause ini berakhir. Namun seringkali ketiga konsep tersebut digabungkan, disebut menopause atau menopause.
Klimaks ditandai oleh penurunan produksi hormon estrogen, yang memicu munculnya gejala yang tidak menyenangkan seperti hot flashes, keadaan emosi yang tidak stabil, berkeringat, kekeringan pada vagina, memburuknya kulit, dan munculnya kelebihan berat badan. Sekilas, sepertinya tidak ada alasan untuk optimisme. Tapi ini tidak benar! Ilmu pengetahuan telah berjalan jauh ke depan sejak zaman ibu dan nenek kita, ketika diyakini bahwa tidak ada yang bisa dilakukan tentang menopause dan Anda hanya harus bertahan.
Menopause ditandai oleh penurunan produksi estrogen, yang memicu munculnya gejala yang tidak menyenangkan
Saat ini, solusi alami tersedia untuk wanita, berkat manifestasi menopause yang dapat dilembutkan dan dibuat tidak terlihat. Anda hanya pergi ke periode lain dalam hidup Anda - lancar, tanpa batas, sambil mempertahankan daya tarik, iman pada diri sendiri dan kekuatan Anda.
Kiat 1. Ubah sikap Anda... terhadap segalanya
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengubah sikap Anda terhadap menopause. Sayangnya, sudah lazim bagi kita untuk menganggap periode ini sebagai penuaan dan hilangnya daya tarik. Ini secara psikologis memberi tekanan pada seorang wanita. Mengingat bahwa karena perubahan hormon, ia bereaksi terhadap segala sesuatu yang jauh lebih akut, sikap ini dapat memperburuk gejala yang tidak menyenangkan dan memicu munculnya depresi nyata. Dan setelah Anda mengubah sikap Anda terhadap menopause, pikirkan langkah yang lebih global: ubahlah sikap Anda terhadap kehidupan secara umum. Terima dengan penuh syukur setiap hari, berlatihlah berpikir positif. Dan Anda akan melihat bagaimana dunia menjadi lebih baik bagi Anda.
Kiat 2. Ingat - Anda cantik di segala usia.!
Jangan menyerah pada provokasi - menopause tidak berarti usia tua! Kepunahan hanya berlaku untuk fungsi reproduksi tubuh, sementara seorang wanita dapat tetap menarik dan aktif. Jika Anda merasa tidak nyaman secara psikologis, inilah saatnya untuk mempelajari praktik yang akan membantu meringankan perasaan tidak menarik di dalam diri Anda. Ini adalah psikoterapi, pelatihan otomatis, meditasi, latihan pernapasan, yoga.
Yoga dan latihan pernapasan sederhana akan membantu meringankan ketidaknyamanan psikologis selama menopause.
Tip 3. Anda membutuhkan vitamin. Dan itu tidak dibahas!
Hot flashes adalah salah satu tanda pertama menopause yang dialami sebagian besar wanita. Bagaimana ini terjadi: Anda tiba-tiba merasa panas, Anda mungkin berkeringat dan memerah tanpa alasan. Seringkali hot flash disertai dengan serangan panik ketika ada perasaan kekurangan udara.
Hot flash yang tidak terkontrol sudah biasa bagi kebanyakan wanita setelah 45
Munculnya hot flash dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon. Karena itu, tingkat zat dalam tubuh yang bertanggung jawab atas perubahan termoregulasi. Yang paling penting dari mereka adalah beta-alanine dan vitamin E, oleh karena itu, selama menopause, perlu untuk mengisi kekurangan mereka. Juga berhati-hati dalam mengonsumsi kalsium, magnesium, dan kalium, yang dalam kombinasi memiliki efek positif pada struktur tulang. Bagaimanapun, kerapuhan tulang adalah salah satu masalah utama pada periode ini. Ini tidak muncul segera, karena kalsium dicuci keluar dari tulang secara bertahap, tetapi ketika masalahnya menjadi akut, itu akan terlambat. Karena itu, sangat penting untuk mulai mengambil kompleks mineral terlebih dahulu.
Kiat 4. Makan enak, tapi benar
Harap dicatat bahwa beberapa makanan meningkatkan rasa panas - misalnya, alkohol, kopi, coklat, makanan pedas atau terlalu panas. Cobalah untuk mengingat apa yang Anda makan sebelum serangan panas berikutnya. Jika Anda dapat mengidentifikasi pola, maka Anda dapat menghindari produk-produk yang bereaksi negatif terhadap tubuh.
Hot flashes dapat menyebabkan kekurangan gizi. Dengan menyesuaikan pola makan, Anda akan merasa lebih baik
Juga, dengan munculnya menopause, berat badan ditambahkan. Ini juga terkait dengan perubahan hormon. Faktanya adalah bahwa jaringan adiposa dapat mensintesis estrogen. Karena itu, ketika indung telur mengurangi produksinya, tubuh mencoba untuk mengkompensasi kekurangan estrogen dengan meningkatkan simpanan lemak. Ini menjelaskan meningkatnya nafsu makan dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi dengan kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi. Tidak ada gunanya berdebat dengan alam, tetapi Anda bisa mencoba menyetujuinya.
Misalnya, teknik psikologis sederhana membantu: setiap kali Anda menginginkan makanan berkalori tinggi "terlarang", cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan beralih ke sesuatu yang menarik - mengobrol di telepon dengan teman, menonton film yang menarik, melihat-lihat majalah berkebun baru, atau membaca artikel tentang favorit Anda situs web.
Ada trik psikologis sederhana: setiap kali Anda menginginkan produk "terlarang", terganggu dengan membaca, berbicara di telepon dengan pacar, atau pergi ke situs favorit Anda
Secara alami, selama periode ini lebih baik mengatur pola makan Anda. Cobalah untuk meminimalkan gorengan, berminyak, pedas, permen. Batasi asupan garam. Masak lagi dalam oven, kukus, bakar.
Tip 5. Jangan biarkan semuanya melayang
Perkaya diet Anda dengan fitoestrogen. Fitoestrogen adalah zat tanaman, "kerabat" hormon estrogen wanita yang jauh. Begitu berada di dalam tubuh, mereka sebagian menggantikan estrogen yang sebenarnya, kekurangan yang menjadi tidak begitu akut - yang berarti bahwa manifestasi yang tidak menyenangkan dari menopause berkurang. Jika Anda sudah mulai menggunakan fitoestrogen selama periode perimenopause, Anda dapat mengurangi gejala menopause..
Tentu saja, Anda dapat menggunakan hormon nyata. Namun, sayangnya, terapi penggantian hormon (HRT) memiliki banyak efek samping dan kontraindikasi.
Setiap wanita cepat atau lambat akan menghadapi pilihan serius: mulai terapi penggantian hormon atau gunakan obat alami
Obat-obatan hormonal untuk menopause adalah racun bagi hati, mereka meningkatkan tonus pembuluh darah, pembekuan darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Hormon dikontraindikasikan pada sejumlah penyakit kronis. Selain itu, saat menggunakan obat-obatan seperti itu, Anda perlu memonitor beberapa jumlah darah dengan hati-hati, secara teratur datang ke spesialis, dan mengambil tes. Tidak mengherankan bahwa banyak wanita takut dengan terapi penggantian hormon atau tidak bisa menggunakannya..
Fitoestrogen adalah alternatif yang aman untuk hormon. Mereka dengan lembut memperbaiki keseimbangan hormon tanpa menyebabkan efek samping yang khas dari terapi hormon. Ada beberapa jenis fitoestrogen. Isoflavon kedelai adalah yang paling banyak dipelajari. Zat ini, menormalkan keseimbangan hormon, memperlambat penuaan kulit, meningkatkan penyerapan kalsium dan memperkuat jaringan tulang.
Kompleks Mens akan membantu mencegah dan mengurangi gejala menopause yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh penurunan kadar estrogen. Selain fitoestrogen (isoflavon kedelai), beta-alanin dan vitamin E, Mens juga mengandung sejumlah mikronutrien yang berguna: vitamin B6 dan B12, asam folat, asam pantotenat, vitamin C. Obat ini juga termasuk asam amino alami 5-hydroxytryptophan, yang meningkatkan tidur dan mengurangi nafsu makan, sehingga mencegah pengumpulan berat badan berlebih. Informasi lebih lanjut di situs.
Tip 6. Olahraga adalah teman terbaik Anda.
Tentu saja, kita masing-masing harus menyelesaikan sejuta masalah setiap hari, tetapi cobalah mengalokasikan setidaknya setengah jam sehari untuk aktivitas fisik. Saatnya untuk berolahraga, berolahraga, atau bahkan jalan-jalan biasa - inilah saatnya kesehatan Anda. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menjalani gaya hidup aktif, lebih mudah mentolerir menopause dan kecil kemungkinannya menderita hot flashes.
Jangan mengabaikan aktivitas fisik, mereka akan memberi Anda rasa percaya diri dan akan membantu Anda melewati tes klimaks lebih mudah.
Jika tidak mungkin menghadiri klub olahraga, itu tidak masalah! Habiskan lebih banyak waktu di luar rumah, berjalan, berolahraga di rumah. Ngomong-ngomong, yoga atau flex tubuh (latihan pernapasan) memberi efek yang sangat baik. Apa pun jenis aktivitas fisik yang Anda pilih, itu pasti menyenangkan bagi Anda. Kalau tidak, Anda tidak bisa melakukannya secara teratur dan untuk waktu yang lama..
Tip 7. Temukan waktu untuk diri sendiri dan untuknya.
Banyak wanita pada usia ini tersiksa oleh pemikiran bahwa tujuan utama hidup mereka terpenuhi - anak-anak telah tumbuh dewasa dan tidak lagi membutuhkan perawatan orang tua. Karena itu, mereka kehilangan makna hidup. Seringkali, setelah 40 tahun, hubungan dengan suaminya memburuk. Apa yang harus dilakukan? Lihat semua ini dari sudut yang berbeda. Anak-anak tumbuh - hebat! Anda sekarang memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan pasangan Anda, di depan masa muda kedua Anda. Lakukan dengan manfaat: berjalan lebih bersama, mengobrol satu sama lain, menghidupkan kembali tradisi keluarga lama.
Setelah 45 datanglah pemuda kedua
Jika Anda memiliki prioritas karir, sekarang Anda punya waktu untuk mempertimbangkan langkah-langkah apa yang dapat Anda ambil untuk tumbuh secara profesional. Mungkin ada bidang pengetahuan dalam profesi Anda yang tidak dijaga. Pikirkan tentang melanjutkan pendidikan.
Anda dapat melakukan pendidikan mandiri, bertemu lebih sering dengan mereka yang berbagi hobi Anda, menghadiri pameran yang menarik, membeli berlangganan teater atau ke bioskop. Anda bisa mengikuti kursus mengemudi atau manikur, mendaftar untuk klub dansa atau pecinta violet dalam ruangan. Biarkan diri Anda menikmati hidup dan menikmatinya. Gunakan semua pengalaman hidup Anda untuk keuntungan Anda. Ingat, menopause terjadi dalam kehidupan setiap wanita, tetapi tidak pada setiap wanita itu berubah menjadi jeda dalam hidup.
Wanita berusia tujuh tahun yang terkasih, bagaimana Anda bertemu menopause: dengan penuh semangat dan bersenjata lengkap, atau apakah dia tiba-tiba menyusul Anda dan mengganggu Anda? Metode apa yang Anda pilih untuk bertahan hidup di periode ini dengan lebih mudah? Ceritakan pengalaman Anda, itu bisa bermanfaat bagi wanita lain..
Bagaimana kehidupan seorang wanita modern setelah menopause berubah?
Tapak tangga
- Vera Petrovna, menopause adalah penyakit atau norma?
- Ini adalah salah satu ujian yang harus dilalui tubuh perempuan dalam perjalanan hidupnya. Yang pertama adalah masa pubertas, kemudian kehamilan, melahirkan... Dan ujian yang sangat penting dan sulit adalah 5-10 tahun menopause. Diterjemahkan dari bahasa Yunani, kata ini berarti "tangga", yaitu transisi dari usia muda ke usia tua. Restrukturisasi hormon dimulai pada usia 38, dan berakhir dengan penghentian menstruasi lengkap - yang disebut menopause..
Alam telah memprogram wanita itu sehingga selama 30-35 tahun indung telurnya menghasilkan hormon seks estrogen dan progesteron secara siklikal. Hormon-hormon ini bertanggung jawab atas penampilan seorang wanita, sosoknya, sifat-sifat karakter. Semua sistem beradaptasi dengan perubahan siklus ini. Terutama organ reproduksi, karena tujuan utama seorang wanita adalah untuk melanjutkan genus. Tetapi wanita yang dibebaskan hari ini melahirkan terlambat dan, sebagai aturan, hanya satu atau dua anak. Oleh karena itu, ia mengalami menstruasi yang lebih banyak selama hidupnya daripada yang dimaksudkan oleh alam.
- Yaitu, sesuai dengan rencana alam, seorang wanita harus selalu hamil atau menyusui?
- Bagaimanapun, punya setidaknya 4 anak. Maka akan ada lebih sedikit penyakit wanita, dan kemudian hari ini - fibroid terus menerus, endometriosis, mastopati... Awalnya, organ reproduksi kita tidak diprogram untuk wanita untuk menulis disertasi, membuat karier... Tetapi di dunia modern, kehidupan wanita telah berubah - dan alam membalas dendam pada kita. Bagaimanapun, kami memaksa organ-organ ini untuk bekerja dengan beban yang meningkat.
Jadi, dengan timbulnya menopause, tingkat hormon seks menurun, dan mereka memiliki reseptor mereka di semua sistem tubuh - di kardiovaskular, saraf, tulang... Ketika reseptor ini tidak menerima zat yang mereka terbiasa, pekerjaan organ menjadi salah. Karena itu masalah kesehatan.
Kehilangan dan mendapatkan waktu
- Mengapa proses biologis alami menyebabkan masalah?
- Ini bisa bocor dan tidak menyakitkan - tetapi hanya jika wanita itu benar-benar sehat. Tetapi karena pada usia ini kita sering sudah mendapatkan "buket" penyakit, yang disebut gejala klimakterik dapat terjadi pada 60-70% kasus, dan restrukturisasi hormon terjadi seperti yang kita alami pada waktu yang tepat - dengan banyak masalah.
- Tetapi karena tidak semua orang memiliki masalah - mungkin penyebabnya bukan hanya dan bukan pada hormon, tetapi pada sesuatu yang lain?
- Yang paling penting adalah dalam kondisi apa seorang wanita mendekati menopause, bagaimana dia secara psikologis melihatnya. Sangat penting untuk memahami bahwa ini bukan akhir dari kehidupan, tetapi hanya tahap baru, periode kerugian dan perolehan. Sayangnya, hampir semua hal dalam hidup kita terfokus pada pemuda - mode, standar penampilan... Seorang wanita setelah 50-55 tahun dianggap sebagai nenek. Tetapi dia masih memiliki sepertiga dari hidupnya, mengapa mengakhiri dirinya sendiri? Ini adalah masa kejayaan aktivitas profesional, kehidupan pribadi...
- Artinya, hasrat seksual setelah menopause tidak berkurang?
- Mengurangi sekitar 40% kasus. Tetapi seringkali alasan untuk ini tidak fisiologis. Betapapun, seksualitas tidak hanya bergantung pada faktor biologis, tetapi juga pada situasi keuangan, kondisi kehidupan, hubungan dengan anak-anak, dengan pasangan... Jika semuanya berjalan dengan baik, seorang wanita dapat memiliki kehidupan intim yang normal pada waktu itu, terutama karena ketakutan akan kehamilan menghilang..
Tentu saja, menopause adalah masa yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat berbahaya. Penyakit tersembunyi dimanifestasikan, yang kronis diperburuk. Sebagai aturan, Anda masih perlu membantu anak-anak, orang tua. Adalah baik jika ada pria yang dapat diandalkan di sebelah wanita yang akan mengambil tangan dan memimpin melalui periode yang sulit ini.
- Oh, mimpi, mimpi...
- Saya bermimpi bahwa perempuan kita akan menjadi lebih mandiri, terbebaskan. Bergabung di klub-klub minat, bepergian, pergi ke teater - menikmati zaman ini.
Konsekuensi dari keputusan kami
- Sayangnya, setelah menopause, tidak hanya kesulitan psikologis menunggu seorang wanita, tetapi juga penyakit.
- Dan ada banyak dari mereka. Sebagai contoh - atherosclerosis "pembunuh lambat". Estrogen melindungi sistem kardiovaskular wanita, dan hanya 10 tahun setelah menopause, frekuensi serangan jantung pada pria dan wanita dibandingkan. Masalah kedua adalah osteoporosis "pencuri bisu". Apa yang kita takutkan di usia tua? Patah tulang pinggul. Juga, "penyakit yang berkaitan dengan usia" - hipertensi, diabetes, tumor...
- Bisakah kita bicara tentang "kelompok berisiko tinggi" di sini? Siapa yang masuk ke mereka?
- Saya tidak ingin mengucapkan ungkapan dangkal tentang gaya hidup, tetapi bagaimana cara menyiasati topik ini? Istirahat penting, nutrisi yang tepat, banyak sayuran dan buah-buahan. Anda perlu makan lebih sedikit makanan berlemak, dan lebih banyak ikan dan makanan laut, Anda memerlukan aktivitas fisik - Tuhan melarang berbaring di TV dari pagi hingga sore. Kelebihan berat badan juga merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Wanita muda lebih mungkin mengalami hipotensi karena progesteron tidak membiarkan cairan berlama-lama. Dengan bertambahnya usia, ketika sintesis progesteron dimatikan, edema dan hipertensi dapat muncul. Jika pada masa muda tekanan atas adalah 90, maka pada usia dewasa kenaikan stabil menjadi 130–139 (yang dianggap sebagai “tekanan tinggi normal”) sudah banyak! Perlu untuk mengukur tekanan setiap pagi dan tidak menunggu kenaikan ke 160-170, tetapi segera berkonsultasi dengan dokter.
- Di sini kita tidak suka pergi ke dokter...
- Ya, ini juga tradisi yang menyedihkan. Tapi itu perlu: setahun sekali - pemeriksaan serviks, USG rahim dan ovarium, mamografi, analisis tinja untuk darah gaib, tes darah untuk gula. Ini adalah studi sederhana, tetapi mereka memberikan diagnosis dini penyakit berbahaya. Klimaks bukanlah penyakit, tetapi sinyal: perhatikan diri Anda sendiri! Setiap orang harus bertanggung jawab atas kesehatannya sendiri. Untuk minum atau tidak minum, merokok atau tidak merokok, berjalan atau berbaring, cara makan, apakah akan menjalani pemeriksaan pencegahan - kita membuat keputusan sendiri, dan baik negara maupun dokter tidak bertanggung jawab untuk ini.
Semakin cepat semakin efektif
- Lain "tradisi" kami: untuk takut dan menghindari HRT - terapi penggantian hormon.
- Ya, kata "hormon" dalam diri kita menyebabkan kejutan dan kengerian. Ketakutan hidup di antara orang-orang: "Saya akan menjadi gemuk, saya akan menumbuhkan rambut"... Bagaimana awalnya? Pada 60-an abad terakhir, ketika prednisolon mulai digunakan, masalah di atas bisa muncul dengan latar belakangnya. Tetapi setengah abad telah berlalu, dan sekarang kita berbicara tentang hormon yang sama sekali berbeda, tentang dosis lain. Jika seorang wanita menderita kekurangan hormon seks, mengapa tidak mendukungnya? Hormon meningkatkan suasana hati, kulit, mencegah osteoporosis, penyakit kardiovaskular.
- Terapi hormon dapat diresepkan pada usia berapa pun.?
- Semakin cepat - semakin efektif. Jika 10 tahun telah berlalu setelah menopause, hormon tidak lagi memiliki efek positif. Sekarang terbukti secara meyakinkan bahwa para wanita yang mulai menerima HRT sebelum usia 60 tahun, harapan hidup meningkat 25-30%!
- Di Barat, terapi penggantian hormon jauh lebih umum daripada kita. Mungkin itu sebabnya wanita yang lebih tua terlihat sangat baik di sana.?
"Dan juga begitu." Tentu saja, ada budaya perilaku yang berbeda, lebih sedikit masalah material.
Untungnya, setiap tahun semakin banyak wanita Rusia mengunjungi kami secara khusus untuk terapi hormon. Mereka membaca literatur, berkomunikasi dengan teman-teman asing - dan ingin mendapatkan program yang sama. Kami memiliki setiap kesempatan untuk membantu mereka.!
Hal Ini Penting Untuk Menyadari Harmoni
Apakah mungkin untuk mengembalikan menstruasi pada awal menopause + cara mengembalikan menstruasi dengan menopause dan mengapa perlu
Melepaskan
Alokasi setelah kontrol kelahiran - apa yang perlu Anda perhatikan?
Tampon
Penyebab perdarahan di antara menstruasi
Kebersihan
Menstruasi berulang setelah 2 minggu: mengapa mereka muncul dan apa yang mereka indikasikan
Melepaskan
Setiap bulan setelah melahirkan dengan menyusui
Berdarah
Mengapa ada sedikit periode? Alasan utama
Kebersihan
Mengapa tidak ada menstruasi setelah minum obat
Melepaskan
Apa arti bekuan darah selama menstruasi
Intim
8 tanda dan sensasi selama ovulasi (dengan penjelasan!)
Berdarah
Periode Pertama
Kebersihan
Nyeri saat buang air kecil saat menstruasi
Melepaskan
Bagaimana gasket itu muncul
Kebersihan
Hari yang menyenangkan dan tidak menguntungkan untuk konsepsi
Berdarah
LILIN NISTATIN
Tampon
Berapa hari setelah menstruasi, ovulasi terjadi
Berdarah
Ritty.ru
Intim
Siklus menstruasi: apa itu, durasi, norma, kegagalan, penyimpangan
Kebersihan
Bagaimana memahami penyebab keputihan dan penundaan beberapa hari
Penyakit
Bagaimana daun salam mempengaruhi kehamilan: pembatasan ketat dan dosis yang diijinkan
Melepaskan
Penyebab bercak sebelum menstruasi
Berdarah
Apakah mungkin untuk menyusui selama menstruasi
Sakit Pada Saat Menstruasi
Apa yang harus dilakukan untuk membiarkan menstruasi berjalan dengan lambat? Apa yang perlu dilakukan untuk membuat menstruasi lebih cepat?
Tampon
Krim dan lilin Depantol: petunjuk penggunaan, harga, analog
Intim
Menopause dini: penyebab, gejala, pengobatan
Penyakit
Debit tidak berbau transparan, mirip dengan ingus: normal dan penyimpangan
Berdarah
Mengapa seorang wanita terganggu oleh rasa sakit dan keputihan pada saat yang sama
Berdarah
Siklus menstruasi telah tersesat: bagaimana memulihkan
Intim
Penyebab diare: mengapa diare dimulai saat menstruasi?
Berdarah
Mengapa menstruasi berwarna hitam: berbahaya atau tidak?
Tampon
Mengapa suhu tubuh naik sebelum menstruasi
Tampon
Nyeri samping selama menstruasi
Penyakit
Sebelum Anda khawatir, Anda perlu mencari tahu alasan mengapa keluarnya coklat muncul di akhir menstruasi. Biasanya, durasi menstruasi adalah 3 hingga 7 hari.

annotation: short_sentences header footer


content: Bagi Anda yang baru lancar mengendarai mobil, menyalip kendaraan lain di jalan raya merupakan momen yang terbilang menegangkan. Jangankan menyalip truk semen, menyalip kendaraan roda dua alias motor saja sudah membuat jantung berdebar. Nah, sebenarnya menyalip kendaraan lain bukanlah hal yang menakutkan, kok. Ada beberapa cara dan langkah yang bisa dicoba agar Anda bisa menyalip […]

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

content-type: text/plain

label: id


content:
Jangan dijual di banyak penipuan kerja-dari-rumah di luar sana. Informasi yang salah tentang bagaimana Anda dapat memulai bisnis rumahan sebenarnya adalah salah satu bisnis online terbesar. Cari tahu informasi yang akurat dan bermanfaat sebelum Anda memilih untuk menginvestasikan waktu dan uang Anda. Baca tips ini tentang bagaimana Anda dapat memulai bisnis rumahan yang sah.
Tuliskan tujuan bisnis. Ini akan memberi Anda daftar yang jelas tentang apa yang ingin Anda capai alih-alih aspirasi yang tidak jelas. Setiap hari tuliskan beberapa hal yang ingin Anda capai dan apa yang tidak Anda selesaikan, lakukan dulu pada hari berikutnya. Dengan cara ini Anda akan dapat menjaga diri Anda di jalan yang benar.
Cari peluang bisnis rumahan yang menargetkan orang yang mencari perhatian pribadi untuk beberapa kebutuhan rutin mereka. Misalnya, bagi banyak orang yang sering ke luar kota, mereka lebih suka menyewa pengasuh hewan peliharaan untuk menonton hewan peliharaan mereka daripada naik ke kandang karena mereka ingin perhatian pribadi untuk hewan peliharaan mereka. Kuncinya adalah menemukan cara untuk menawarkan layanan khusus yang tidak dapat ditawarkan oleh perusahaan besar.
Miliki peralatan yang tepat untuk menjalankan bisnis Anda. Peralatan yang terkait dengan bisnis Anda seperti komputer atau printer dapat dikurangkan dari pajak pada tahun terjadinya biaya. Agar memenuhi syarat untuk dihapuskan pajak, peralatan harus terutama digunakan oleh bisnis dan diperlukan agar bisnis Anda berjalan dengan baik.
Catat dengan cermat biaya perjalanan, baik untuk perjalanan panjang (biaya tiket / gas dan makanan) atau untuk perjalanan sehari-hari yang lebih singkat. Jika Anda menyimpan semua kwitansi Anda dan mengurangi apa pun yang berhak Anda hapuskan, tabungan Anda akan bertambah; pencatatan yang cermat akan memungkinkan Anda untuk melakukan pengurangan ini tanpa membuka diri Anda pada masalah hukum.
Nama yang Anda pilih untuk bisnis rumahan Anda sangat penting dan akan memainkan peran besar dalam menentukan apakah bisnis Anda berhasil atau gagal. Nama bisnis Anda harus masuk akal dan mudah diingat oleh konsumen. Ketika memutuskan nama bisnis, ada baiknya juga mencari tahu apakah nama domain tersedia. Idealnya, nama domain Anda harus sama dengan nama bisnis Anda.
Berikan produk gratis untuk orang lain di komunitas untuk digunakan sebagai hadiah. Hal ini tidak hanya meningkatkan reputasi Anda dalam kemurahan hati di daerah Anda, tetapi juga memberikan produk Anda eksposur. Orang-orang yang menang mungkin belum pernah mendengar tentang Anda sebelumnya tetapi memiliki kesempatan untuk mencicipi produk Anda dapat mengubahnya menjadi pelanggan.
Meskipun memberi informasi kepada pelanggan Anda tentang bisnis rumah Anda baik, Anda harus berhati-hati agar tidak membuat mereka kewalahan. Tawarkan lansiran atau buletin email, terutama jika Anda sering mendapatkan diskon atau situs web Anda sering diperbarui. Jangan mengirim terlalu banyak pesan kepada pelanggan, karena mereka mungkin jengkel.
Menemukan informasi yang akurat selalu akan menjadi sekutu terbaik Anda dengan memulai bisnis rumahan. Jangan anggap remeh tip-tip ini. Meliputi mereka dan memilih untuk pergi dengan cara Anda sendiri pada akhirnya dapat mengakibatkan kegagalan. Selalu tetap terinformasi dan selalu mengambil pendekatan praktis untuk berhasil dalam bisnis.
Related Posts:
Sulit Menjual Real Estat? Coba Saran Ini!
Saran Fantastis Untuk Mengoptimalkan Bisnis Rumah Anda
Blog Dengan Kualitas Yang Terbaik - Tips Bermanfaat
5 Hal Penting Yang Harus Anda Perhatikan Saat Bermain Poker Online
Leave a reply Cancel reply
Comment
You may use these HTML tags and attributes:   <acronym title="">
      <q cite=""> <s>

label: en


content:
October 18, 2019 July 27, 2020 Minerva Alicia	0 Comments	Agen bandarQ online, BandarQ Online, situs bandarQ Online
Keuntungan bermain game bandarQ online untuk pemula! – Ketika berbicara tentang permainan bandarQ, tentu saja, Anda tahu bahwa bandarQ itu sendiri memang memiliki banyak manfaat. Apalagi bagi Anda yang sering bermain game bandarQ online, tentunya Anda bisa mencari tahu apa kelebihannya. Namun biasanya, kekuatan yang bisa diperoleh pemain tidak kecil, tetapi ada banyak keuntungan yang harus diterima oleh pemain.
Meski begitu bagi sebagian orang tentu tidak tahu persis apa kelebihan yang diberikan oleh situs game bandarQ. Tentu saja, ini juga harus diidentifikasi oleh pemain, bukan untuk keuntungan yang harus diperoleh oleh pemain sehingga pemain tidak bisa mendapatkannya.
Beragam keuntungan bisa didapat oleh pemain yang tentu saja beragam, sehingga ada banyak posisi berbeda yang bisa didapat oleh pemain itu sendiri. Bagaimana? Ingin tahu apa manfaatnya? Lihat artikelnya!
Dapat Dimainkan Kapan Saja
Keuntungan memainkan game bandarQ online pertama adalah dapat dimainkan kapan saja. Terutama bagi Anda yang bingung ke mana harus bermain game bandarQ, Anda tidak perlu ke mana-mana. Karena Anda dapat memainkan game di mana pun Anda inginkan sehingga Anda tidak perlu mencari tempat yang tepat untuk bermain game bandarQ, tetapi Anda dapat langsung bermain game bandarQ di lokasi Anda saat ini.
Jadi ini juga bisa menghemat waktu Anda, dan Anda tidak perlu lagi datang ke lokasi bandarQ, tetapi Anda bisa langsung bermain game bandarQ saat itu. Biasanya, permainan dapat dilakukan secara online, tetapi Anda juga harus memiliki kuota internet yang cukup sehingga Anda dapat bermain game bandarQ dengan lancar dan tanpa hambatan sama sekali. Tetapi Anda juga harus memperhatikan bagaimana koneksi jaringan ada.
Memiliki Jam Tanpa Batas
Jika keuntungan pertama adalah dapat dimainkan kapan saja, maka kekuatan bermain game bandarQ online kedua memiliki jam tidak terbatas. Bagi Anda yang ingin bermain game bandarQ, maka setiap pemain bandarQ diizinkan untuk bermain game kapan saja. Jadi tidak ada penentuan jam di situs game bandarQ untuk pemain yang ingin bermain game bandarQ.
Hal yang berbeda jika ada penentuan jam pemain akan mengalami kesulitan bagaimana membagi waktunya antara bermain dengan kegiatan lain. Dan tentu saja, ini tidak memberikan kenyamanan bagi para pemain tetapi malah memberikan masalah bagi para pemain nanti.
Oleh karena itu, bahkan tidak ada situs permainan bandarQ yang menawarkan waktu dalam bermain game bandarQ sehingga ini dapat memberikan pemain dengan mudah dalam bermain game bandarQ.
Dapat Melindungi Privasi Setiap Pemain
Berbeda dengan dua keunggulan sebelumnya, keuntungan memainkan game bandarQ online ketiga ini adalah untuk dapat menjaga privasi setiap pemain. Pada saat pendaftaran, tentu saja, setiap pemain diminta untuk mengisi formulir di mana setiap data yang diisi oleh setiap pemain memang akan diprivatisasi sebaik mungkin. Jadi situs game bandarQ tidak akan menyebarkan data setiap pemain yang memasuki situs game bandarQ tetapi akan dipertahankan sebaik mungkin.
Dengan menjaga privasi para pemain, dapat dikatakan bahwa situs-situs permainan bandarQ menjaga data para pemain tetap rapat sehingga setiap pemain juga akan merasa nyaman memainkan permainan-permainan perbandarQan.
Karena untuk setiap data pemain adalah satu hal yang harus dipertahankan oleh setiap pemain, jadi situs game bandarQ juga harus menjaga data pemain dengan baik. Karena informasinya bersifat pribadi, sehingga tidak dapat didistribusikan begitu saja.


content: Villa Di puncak resort yang berlokasi di jalan hanjawar pacet, sukanagalih, Cipanas, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat. Untuk anda yang mencari sewa villa di daerah cipanas, villa puncak resort bisa anda coba kunjungi bersama keluarga anda dan rombongan anda, karena selain villa yang terawat dan tentunya bersih villa puncak resort juga memiliki arena bermain dan kolam renang umum, selain itu villa puncak resort juga memiliki kebun stroberi yang bisa anda panen kapanpun yang anda mau


content:
Pertandingan sepakbola memang menjadi salah satu daya tarik bagi semua manusia yang ada di dunia ini. Apalagi jika pertandingan-pertandingan besar seperti piala dunia, liga champion atau liga Eropa lainnya sedang berlangsun, tentu saja hampir seluruh manusia di dunia ini akan menonton baik dari TV maupun secara langsung.
Kepopuleran dari sepakbola kini membuat dunia perjudian berfikir untuk membangun taruhan judi yang menggunakan pertandingan sepakbola. Dengan begitu juga para pemain judi bola online memiliki ekonomi yang sangat kuat. Bagaimana tidak, karena sekarang ini sudah banyak sekali pemain judi yang mencari keuntungan dari melakukan taruhan judi bola.
Di jaman sekarang ini sudah membuat taruhan judi bola semakin populer, lantaran taruhan bola online sudah bisa kita mainkan langsung secara online. Maka dari itu tidak heran situs banyak sekali kemungkin dari situs-situs bola online. Bermain di Situs Judi Bola Terbaik, tentu saja ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan, terutama mendapatkan kemenangan dengan mudah.
Tips Menang Taruhan Judi Bola Online
Menang di setiap taruhan pertandingan sepakbola menjadi salah satu alasan banyak pemain yang mengunjungi situs-situs bola online. Untuk kalian yang mungkin saja ingin mendapatkan keuntungan pada taruhan judi bola online, maka pada kesempatan ini saya hadir dengan beberapa tips menang taruhan judi bola online yang sangat ampuh. Jadi marilah simak beberapa tips dari saya dibawah ini, berikut:
Bermain Pertandingan Dari Tim Besar
Untuk main taruhan bola online dan mendapatkan keuntungan didalamnya, maka diharuskan sekali pemain memilih tim kuat ketika melakukan taruhan. Karena tim yang kuat memiliki peluang menang yang lebih besar. Dengan begitu seorang penjudi di haruskan sekali untuk mencari pertandingan dari tim-tim besar, baik dari tim liga Inggris, liga Spanyol, ataupun liga Italia.
Memilih Pasaran Terbaik Untuk Bermain
Judi bola online tentu saja hadir dengan beragam jenis pasaran menarik yang bisa kita mainkan. Tapi untuk memainkan taruhan judi bola online dan mendapatkan kemenangan, maka seorang pemain sangat di wajibkan sekali untuk memilih pasaran-pasaran yang baik. Jika kamu memilih tim besar, maka sebaiknya kalian main pasaran handicap ataupun over under. Karena peluang menang akan sangat besar pada pasaran tersebut.
Melakukan Taruhan Pada Beberapa Tim
Untuk menang taruhan judi bola online, seorang pemain sangat di haruskan sekali untuk memilih beberapa pertandingan pada satu hari. Jangan melakukan taruhan pada semua pertandingan, karena bisa jadi prediksi tidak akan jitu. Karena kamu harus memilih banyak sekali pertandingan. Hal tersebut hanya membuat seseorang mengalami kerugian.
Itulah beberapa cara menang judi bola online, semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi seluruh pecinta judi bola online di dunia.untuk seorang pemula, maka selalu pastikan bahwa kalian lebih banyak lagi belajar dan melakukan taruhan dengan nominal sedikit terlebih dahulu.


content: Judi bola online merupakan salah satu jenis taruhan yang sekarang ini sudah sangat populer sekali di…


content:
Mahasiswa sebagai remaja yang masih dalam proses pencarin jati diri seringkali yang adopsi adalah hal hl yang negatif, mulai dari cara berpakaian dan gaya hidup. Semua serba diterima tanpa penyaring.
Masa remaja adalah masa pencarian jati diri. Dan mahasiswa yang notabenanya sebagai remaja, mulai mencari gaya hidup yang pas dan sesuai dengan seleranya. Ia mulai mencari idola yang bisa dijadikan panutan, baik dalam pencarian gaya hidup, gaya bicara, penampilan, dan lain sebagainya, demi mendapatkan status didalam pergaulannya. Imbasnya banyak dijumpai mahasiswa dengan berbagai gaya hidup yang sebenarnya mereka hanya mengimitasi dari tokoh idola. Mulai dari Gaya hidup serba mewah, serba enak dan serba berkecukupan yang pada ujngnya hanya ingin mencari kepuasan belaka.
Lebih sederhananya Mahasiswa sekrang dijajah lewat ideologi. Otak mereka sudah dionani dengan kesenangan semu. Sebab yang menjadi tolak ukur dalam setiap perilakunya adalah kesenangan semata. Sehingga tidak heran jika melihat mahasiswa sekrang yang cendrung hedones, dan pola imitasi yang tidak terkontrol. “Semua yang baru serba diadobsi oleh mahasiswa saat ini, tanpa ada parameter disetiap prilakunya. Mereka layaknya tong sampah yang dapat menerima apapun yang berbentuk sampah selagi dalam muatan,” ungkap Nurul salah satu mahasiswa Fakutas Dakwah.
Hal ini terlihat saat Crew New News mewawancari sebagian Mahasiswa Fakultas Dakwah, misalkan yang dialami Alfin Zulfikar salah satu mahasiswa prody PMI yang mengungkapkan bahwa dirinya memilih main ke Maal saat libur kuliyahnya. Pasalnya Alfin ingin refresing dan mencari hiburan ditengah kepadatan jadwal kuliyahnya. Hal ini ia lakukan untuk mengurangi rasa jenuh dan menghindari stres. “Saya itu butuh refreshing agar tidak stres, masak mau mikir urusan kuliyah terus rek, cepet tua nanti,” ungkapnya
Senada dengan Anis mahasisawa prody KPI yang memilih main ke taman taman di surabaya pada waktu libur kuliyah. Hal ini ia lakukan hampir setiap minggu untuk meghilangkan rasa jenuhnya. “Daripada saya tidur di dalam kamar terus, lebih baik saya keluar dan mencari hiburan. Apalagi di rumah saya kekurangan teman,” ungkapnya.
Perubahan gaya hidup mahasiswa saat ini ternyata tidak hanya dipengaruhi oleh pola imitasi terhadap idolanya saja, tetapi pola pendidikan juga mempengaruhi terhadap karakter mahasiswa. misalkan ketika dosen mengajar di kelas yang kurang kreatif dalam mendidk mahasiswa, sehingga suasana kelas menjadi fakum dan membosankan bagi mahasiswa, pada ahirnya mahasiswa merasa malas masuk kuliyah dan memilih mencari suasana baru sebagai hiburan. Hal ini diungkapkan oleh Dekan Fakultas dakwah dan Komukasi. “Tidak seluruhnya prilaku mahasiswa ini dipengaruhi oleh budaya baru yang masuk, tetapi dosen yang kurang tegas dan kreatif juga mempengaruhi” ungkap Suhartini saat ditemui Crew New News di kantorny
Tags # Berita Utama
Tweet
Share
Pin it
Comment
About Unknown
Berita Utama
Diposting oleh Unknown di 4/29/2015 01:00:00 am
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
Label: Berita Utama
Newer Post Older Post Home
LPM Ara Aita
Sekilas tentang LPM Ara Aita Lembaga Pers Mahasiswa (LPM) Fakultas Dakwah dan Komunikasi UIN Sunan Ampel Surabaya, sebagai lembaga pers alternatife yang berada di lingkup kampus UIN Sunan Ampel Surabaya yang mengusung tag line, "Wahana Aspirasi dan Kreasi Mahasiswa" ini sudah berdiri sejak tahun 1985, yang mana hingga saat ini telah memiliki 4 produk karya yang terus berusaha untuk dijaga eksistensinya, yaitu, Jurnal tiga (3) Bahasa Ara Aita, Majalah Ara Aita, Buletin New news, dan Portal Berita Online yaitu, www.araaita.com.
Header$type=social_icons
Socialize
facebook
Followers
twitter
Followers
instagram
Followers
Terbaru
Terpopular
Jose Fangelino: Dari Konflik di Negaranya Hingga Idolakan Gus Dur
Dok. Araaita/Han Menelisik: Jose bercerita tentang kehidupannya pada salah satu kru Ara Aita Araaita.net - Lelaki bernama Jose ...
Mahasiswi Terpaksa Putus Kuliah, UKT UINSA Mahal
Ilustrasi.Google Araaita.com - Uang Kuliah Tunggal (UKT) Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya (UINSA) kini tak hanya mendap...
Terkait Surat Edaran Upaya Pencegahan Covid-19, Rektor UINSA: Kuliah Tidak Libur
Screenshot surat edaran yang sudah tersebar di grup-grup WhatsApp mahasiswa UINSA. Araaita.net - Rektor Universitas Islam Negeri S...
UAS Tak Pasti Nilai Tak Kunjung Terisi, Mahasiswa KPI Mengeluh Minta Kepastian
Dok.Istimewa Araaita.com - Sebagian mahasiswa Komunikasi dan Penyiaran Islam (KPI) mengeluh akan ketentuan pengisian dan pengesahan...
Terjunkan 20 Personel, Menwa Kewalahan Kondusifkan 4.448 Maba
Dok. Araaita/Han Rizal saat mengamankan kegiatan PBAK 2019 Araaita.net - Kurangnya pengamanan dari pihak penyelenggara Pengenalan ...
Komentar
Tags
02 mei Berita Utama Buletin Cerpen Esai Features hardiknas Jagad Kampus Kuliner Majalah Opini pendidikan Puisi Resensi Buku Resensi Film serba-serbi Teropong Travel
Tentang Kami
Sekilas tentang LPM Ara Aita Lembaga Pers Mahasiswa (LPM) Fakultas Dakwah dan Komunikasi UIN Sunan Ampel Surabaya, sebagai lembaga pers alternatife yang berada di lingkup kampus UIN Sunan Ampel Surabaya yang mengusung tag line, Wahana Aspirasi dan Kreasi Mahasiswa ini sudah berdiri sejak tahun 1985, yang mana hingga saat ini telah memiliki 4 produk karya yang terus berusaha untuk dijaga eksistensinya, yaitu, Jurnal tiga (3) Bahasa Ara Aita, Majalah Ara Aita, Buletin New news, dan Portal Berita Online yaitu, www.araaita.com

label: es