content:
Tahun 2020 semakin dekat, sudahkah kalian menyiapkan diri? Sebenarnya kita bisa berubah kapan saja. Tidak harus menunggu tanggal 1 untuk mulai berubah. Bahkan, akan lebih baik jika kalian berubah secepat saat kalian sadar bahwa kalian harus berubah. Jangan ditunda, lakukan saja. Hanya biasanya suasana tahun baru akan membuat kita jadi lebih bersemangat serta juga memudahkan kita dalam melacak perubahan-perubahan kita di setiap tahunnya daripada ketika kita memulai di sembarang hari. Berikut ini aku mencantumkan beberapa tips untuk berubah di tahun 2020 ini, harapannya kalian dapat berubah, tentu saja lebih baik dari sebelumnya.
Niatkan diri untuk berubah
Tidak dapat dipungkiri, ini adalah hal pertama yang harus dilakukan ketika ingin mengubah diri. bagaimana bisa berubah jika tidak ada niat untuk berubah? Niat adalah 50% dari usaha itu sendiri. Jadi, mulailah untuk meniatkan dirimu bersungguh-sungguh untuk berubah.
Lepaskan segala perasaan dan hal-hal yang mengganggumu di tahun 2019
Kecewa pada diri sendiri? Marah pada seseorang? Merasa ada masalah yg belum terselesaikan? Segera selesaikan semua hal itu. Berdamai pada diri sendiri. Bila sedang marah atau dendam pada seseorang, lepaskanlah. Lepaskanlah emosi apapun yang dapat mengganggumu untuk berubah di tahun 2020. Ini bukan sesi terapi. Seriously, kamu harus melepaskan semua emosi yang tidak perlu, karena pada dasarnya kapasitas otak kita terbatas. jadi, kita tidak dapat memerdulikan banyak hal. Kalau kamu masih menyimpan rasa kecewa, marah, emosi apapun itu, dia akan memakan banyak tempat di otak yang seharusnya bisa kamu gunakan untuk haal yang lebih baik. jadi, jika kamu benar-benar ingin berubah, lepaskanlah semua itu. ikhlaskan, maafkan, lupakan. tinggalkan hal-hal buruk yang pernah kamu lakukan sebelumnya. ikhlaskan kalau kamu pernah berbuat salah. setelah dirimu merasa lega, barulah kamu bisa mulai ke tahap selanjutnya.
bayangkan perubahannya, pura-pura kamu sudah mencapainya.
Ada sebuah ungkapan yang berbunyi "Fake it until you make it". itu tidak bercanda. sebuah penelitian menyebutkan bahwa jika kamu terus-menerus meyakinkan dirimu kalau kau adalah sesuatu, kau akan menjadi sesuatu itu.
Putuskan tema perubahan di tahun ini
Multitasking hanyalah mitos. begitu pula fokus pada berbagai hal sekaligus, itu adalah hal yang sangat sulit untuk dicapai. ketika kamu ingin mengubah dirimu, fokuskan ke satu hal yang paling dasar dan penting terlebih dahulu. tidak mesti yang besar tapi seharusnya cukup untuk merekonstruksi ulang seluruh hidupmu. Fokus pada akar permasalahannya sebagai titik awal. sebagai contoh, aku merasa kepercayaan diriku sangat rendah. lalu aku menuliskan apa-apa saja faktor-faktor yang menyebabkan rendahnya kepercayaan diriku. lalu aku mencoret hal-hal yang tidak bisa kuubah, dan hal yang dapat kuubah. lalu aku memilih mana masalah paling mendasar yang menyebabkan kepercayaan diriku paling turun. lalu akhirnya aku menemukan jawabannya : penampilanku tidak membuatku nyaman dan tidak membuatku senang, jadi aku merasa rendah diri. berarti itu masalah yang setahun ini akan menjadi fokusku. bagaimana menemukan pakaian paling baik, enak dilihat tetapi juga nyaman untukku agar aku bisa lebih percaya diri.
Mulai dari hal-hal kecil dan dasar
setelah menemukan temanya, tulislah hal-hal kecil yang membuatmu terganggu mengenai hal tersebut. sebagai contoh,aku merasa sangat terganggu dengan posturku, maka aku menuliskan langkah-langkah yang harus kulakukan untuk memperbaiki postur tubuh. postur tubuh yang bagus adalah salah satu checklist yang harus diselesaikan tahun ini. selain itu,mungkin kau ingin bergaya dengan lebih baik, maka tulislah hal-hal yang perlu kau pelajari. mungkin kau perlu mempelajari padu-padan warna untuk pakaian, bereksperimenlah dengan banyak pakaian yang belum pernah kamu coba sampai kemudian menemukan yang paling pas dan nyaman di tubuhmu. Ingat, goalsnya bukan hanya terlihat menarik, tetapi juga membuat kamu nyaman. ketika kamu nyaman dengan apa yang akan kamu kenakan,otomatis kamu akan merasa lebih percaya diri. Sebagai inspirasi kamu dapat membaca artikel di blog ini yang berjudul Cara Menjadi Produktif
Catat kemajuan dan kemunduranmu dalam sebuah buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana
Menulis kemajuan serta kemunduranmu dalam sebuah buku membuatmu bisa mengevaluasi apa yang salah dan apa yang harus dipertahankan. kalau itu semua cuma ada di pikiranmu, makaitu sangat berpotensi untuk hilang di kemudian hari.tapi,kalau kamu menulisnya, itu dapat membuatmu berpikir ulang sekaligus dapat menjadi arsip apabila suatu saat kau lupa akan langkahmu itu dan ingin mengulanginya lagi.ingat, tuliskan dengan detail hal-hal apa saja yang kau ubah,kau rasakan dan kau pikirkan ketika melakukan hal tersebut.
Lakukan secara konsisten
Hal yang paling mudah sekaligus sulit untuk dilakukan. Mungkin satu dua hari kita masih akan semangat, tapi itu sangat berbedaketika kita melakukannya selama 30 hari, akan muncul rasa bosan dengan hal itu. Disinilah,kekuatan tekad diperlukan. Tetaplah konsisten pada hal-hal ini. Lawan rasa malas dan bosanmu. maka, 2020 akan jadi tahun yang paling mengubah hidupmu.
selamat memulai petualangan.
2 Comments
Share:
Lelah
December 25, 2019
Dalam usahamu untuk mengembangkan dirimu, perlu kau ingat, kalau mengembangkan diri tidak pernah bermaksud mengubahmu menjadi orang lain, melainkan merubahmu menjadi dirimu sendiri. Di perjalanannya pun, tidak mungkin selalu mulus. Kadang kau merasa ingin menyerah. Kadang kau merasa hanya ingin tidak melakukan apa-apa. Kadang kau merasa gagal.
dan aku hanya ingin bilang : itu tidak apa-apa.
kalau lelah, istirahatlah. Kau berhak mengambil istirahat. Duduklah sesekali di luar rumah, pandangi awan-awan putih dan langit yang biru, atau bintang-bintang yang berkelip-kelip di tengah malam. Renungkan semuanya hal yang telah dilakukan sampai saat ini. Ada hal-hal kecil yang berubah, mungkin bukan kebiasaan, mungkin bukan pula sesuatu yang besar. Mungkin itu sudut pandangmu yang bertambah luas. Hal yang membuat kita dapat memandang dunia dengan hati dan pikiran yang lebih terbuka, dapat menerima perbedaan tanpa mengalami pergumulan. Itu sudah cukup, benar-benar cukup. Kita tidak perlu memaksakan diri. Nimati prosesnya, nikmati kegagalannya. karena sesungguhnya, hidup ini bukanlah kumpulan kesuksesan. Tetapi kumpulan kegagalan. Satu kesuksesan mungkin mengandung seribu kegagalan. Jadi, santailah. Kau akan berubah, Cepat atau lambat. Itu perjalananmu sendiri, yang autentik.
Jadi, silahkan berlelah-lelah. Tapi ingat, besok kita harus bersemangat kembali. Lebih powerfull dari hari ini.
0 Comments
Share:
Islam
Shalat Sebagai Manajemen Waktu
December 18, 2019
Aku pertama kali mengetahui cara ini dari Aida Azlin, seorang youtuber Singapura yang sekarang tinggal bersama suaminya di Morrocco. Menurutku, tipsnya amat unik dan mudah di ingat. Jadi aku akan membagikannya disini.
Dalam buku The Power of Habits yang sudah pernah aku tulis di sini, pada dasarnya setiap kali kita memulai suatu kebiasaan, otak kita memerlukan suatu tanda yang memberikan kode baginya untuk segera melakukan hal tersebut. Tanda itu bisa berupa suara, wangi, suasana, jam, rasa lapar, apapun yang membuat kalian kemudian melakukan suatu rutinitas. Jika dikaitkan dengan shalat, kebetulan shalat di Indonesia mempunyai tanda, yaitu Adzan. Kita dapat mendengar adzan di hampir sebagian besar wilayah di Indonesia. Kalaupun di daerah kalian tidak terdengar adzan, kalian dapat mengakalinya dengan mengunduh aplikasi pengingat waktu shalat di ponsel kalian. Tanda inilah yang dapat kita gunakan sebagai sekat-sekat penanda dari kegiatan yang akan kita lakukan.
Waktu Shalat dibagi menjadi lima, yaitu shalat Subuh, Dzuhur, Ashar, Maghrib, dan Isya. Idenya adalah, shalat adalah penanda dari kegiatan-kegiatan yang akan dilaksanakan setelahnya. Sebagai contoh, adzan subuh, berarti kita harus bangun dan melaksanakan shalat subuh, lalu selanjutnya membaca quran selembar, mandi, makan, lalu membuat agenda untuk hari ini.
Kemudian, Shalat Dhuhur adalah waktu untuk rehat sejenak, makan siang, lalu mengerjakan tugas lagi. Shalat Ashar adalah penanda untuk mengurangi intensitas kerja kita, atau bisa jadi waktu pulang kantor. Shalat Maghrib adalah penanda makan malam. shalat isya? adalah penanda tidur.
Dari shalat kita dapat mengalokasikan waktu-waktu yang kita dapat gunakan untuk bekerja. semisal, jarak subuh dan Dzuhur yang panjang menandakan bahwa pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk mengerjakan hal-hal berat. Tengah hari, ketika energi mulai habis, kita rehat sejenak dengan shalat, lalu makan untuk menenangkan diri dan mengisi energi. Ashar adalah waktu dimana level energi kita sudah rendah, jadi mari habiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang tidak terlalu berat. Maghrib adalah pergantian hari, disini kita bisa melakukan aktivitas yang menghibur dan menenangkan seperti bercengkrama dengan keluarga, nonton tv, atau membaca buku. Sementara Isya, adalah pertanda kita untuk tidur. harapannya, agar sebelum subuh kita bisa bangun.
Begitulah cara untuk mengatur shalat sebagai manajemen waktu, apakah kamu punya tips lain untuk menggunakan shalat sebagai manajemen waktumu? atau kamu punya request tulisan? tulis di kolom komentar ya.
2 Comments
Share:
Habit
Ubah Kebiasaan Dengan langkah-langkah ini : The Power of Habit
December 13, 2019
Buku The Power of Habit adalah buku pengembangan diri paling berpengaruh dari semua buku yang pernah aku baca selain Seni untuk Bersikap Bodo Amat. Menurut pendapat pribadiku, buku ini memberikan solusi paling dasar dari semua permasalahan dalam hidup manusia : Kebiasaan, serta memberikan tips-tips yang bisa di praktekkan oleh siapapun langkah demi langkahnya dengan baik. Aku juga mengapresiasi penuh penerjemah buku ini, Damaring Tyas Wulandari Palar yang membuat buku ini jadi asik sekali dibaca dan tidak kaku. Sering kali aku menemukan buku bagus tapi karena terjemahannya yang tidak asik sehingga mengubah pengalamanku membaca buku itu.
Buku ini menggagas ide bahwa sebenarnya kehidupan manusia pada dasarnya adalah kumpulan-kumpulan kebiasaan. Kebiasaan-kebiasaan tersebut terdiri atas Tanda, Rutinitas, dan Ganjaran. Ketika kita sudah mengetahui kebiasaan-kebiasaan kita serta mengidentifikasinya, maka akan menjadi lebih mudah untuk mengubah atau mempertahankannya. Adapun menurut The Power of Habit, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk dapat mengenali pola kebiasaan kita dari awal sampai akhir, dan dari kebiasaan individu sampai kebiasaan komunitas.Hal itu dijabarkan dalam bab-bab dibawah ini dimulai dari pengenalan terhadap konsep sampai praktik pada diri sendiri. Aku akan menjelaskan konsepnya satu per satu.
KEBIASAAN INDIVIDU
1. Mengenal Konsep Awal Lingkar Kebiasaan
Lingkar Kebiasaan
Duhigg menjelaskan konsep dasar dari berjalannya sebuah kebiasaan. Konsep diatas menjelaskan bahwa kebiasaan dibentuk oleh tanda, pemicu yang memberitahu otak untuk memasuki mode otomatis dan kebiasaan mana yang harus digunakan. Pemicu ini dapat berarti apa saja, bisa suara, suasana, tempat, dan lain-lain. Kemudian, ada rutinitas, suatu hal yang kita kerjakan akibat dari adanya tanda tersebut. Akticitas ini bisa jadi fisik, mental, ataupun emosional. Terakhir ada ganjaran, yang membantu otak mengetahui apakah lingkar kebiasaan ini patut diingat dan dilakukan lagi untuk masa depan dengan memberikan sesuatu yang kita idam-idamkan.
2. Cara menciptakan Kebiasaan Baru : Kenali Otak yang Mengidam
Untuk membentuk kebiasaan, kamu harus mengenali apa hal-hal yang kamu harapkan untuk kamu dapatkan setelah melakukan suatu aktivitas. Sebagai contoh, ketika melihat wajah kita kotor, kita akan mencucinya karena mengidamkan wajah yang bersih dan cerah. Ketika menggosok gigi, kita mengidamkan gigi yang putih bersih. ketika merokok, seseorang mengidamkan ketenangan. Ketika seseorang lari pagi, mungkin dia mengidamkan tubuh yang bagus. Hal-hal yang ku sebutkan hanya contoh, setiap orang bisa punya faktor mengidam yang berbeda-beda. Namun, intinya, kita selalu mengharapkan sesuatu ketika melakukan suatu hal. dan hal itu biasanya yang membuat kita tenang, nyaman ataupun senang.
3. Mengapa Kebiasaan dapat Terjadi
Selanjutnya, Duhigg memaparkan jika kebiasaan itu bekerja saat kita terus-menerus menggunakan suatu tanda yang sama dan ganjaran yang sama, jadi yang diubah hanyalah rutinitasnya. Dia menyebut ini sebagai aturan emas perubahan kebiasaan, dimana kita tidak dapat melenyapkan kebiasaan buruk, melainkan hanya bisa mengubahnya. Sebagai contoh, apabila kamu seorang perokok dan ingin mengubah kebiasaan tersebut, maka yang pertama kamu harus ketahui adalah apa tanda yang menyebabkan kamu kemudian merokok? apakah karena suka nikotin, ingin rangsangan tertentu ataukah karena teman? apa karena hari-hari tertentu?
Kemudian, seandainya anda menemukan jika kamu merokok karena rangsangan, kamu bisa merubah rutinitasmu dengan minum kopi. Atau, permen karet, atau berolahraga. jadi, tiap kali kamu memerlukan rangsangan, alihkan kebiasaan merokok dengan melakukan salah satu hal diatas. Ingat, ubah rutinitasnya saja, dan hanya lakukan satu jenis rutinitas. Jangan lupakan tanda dan ganjaran dari kebiasaan tersebut. Serta satu lagi, ketika melakukan ini, kamu harus percaya penuh kalau kamu bisa berubah dan hal itu dapat diwujudkan.
KEBIASAAN ORGANISASI YANG SUKSES
1. Kebiasaan Kunci : Kebiasaan Mana yang Paling Berarti
Kebiasaan-kebiasaan kunci menjelaskan bahwa kita tidak harus merubah semua kebiasaan melainkan hanya kepada satu atau dua kebiasaan kunci. Jika kita berniat mengubah kebiasaan kita, maka ubahlah kebiasaan kebiasaan yang sewaktu kebiasaan itu mulai berubah maka akan menciptakan pola-pola baru yang lebih baik.
Misalnya, Paul O'Neill, merubah rutinitas keselamatan pegawai dari perusahaan Alcoa yang tadinya tidak menjadi fokus dari perusahaan itu dan malah diremehkan oleh semua orang pada mulanya. Ia mengidentifikasi satu tanda sederhana : Cedera Pegawai. Ia memperkenalkan satu rutinitas otomatis : setiap ada yang cedera, presiden unit harus melaporkannya kepada O'Neill dalam 24 jam dan mempresentasikan rencana untuk memastikan cedera tidak berulang. Ganjarannya : hanya orang yang mengikuti sistem tersebut yang akan di promosikan.
2. Ketika Kekuatan Tekad Menjadi Otomatis
Kekuatan tekad bukanlah keahlian yang dimiliki orang tertentu. Kita semua memiliki kekuatan tekad, hanya kekuatan tekad sama seperti otot di lengan atau kaki kita, dia bisa lelah jika kerjanya semakin berat, sehingga ada lebih sedikit tenaga yang tersisa untuk hal-hal lain. Inilah yang kemudian menjelaskan mengapa orang kaya sering berselingkuh (yang sering dimulai larut malam, setelah seharian penuh menggunakan kekuatan tekad mereka di tempat kerja) atau mengapa dokter-dokter melakukan kesalahan bodoh (yang paling sering terjadi setelah seorang dokter menyelesaikan tugas yang panjang dan rumit, dan membutuhkan fokus yang intens).
Jadi, Bila kita menghabiskan kekuatan tekad terlalu cepat dengan mengerjakan tugas yang membosankan seperti menulis surat atau mengisi formulir pengeluaran uang yang rumit dan membosankan, seluruh kekuatan itu bakal hilang waktu kita pulang ke rumah.
Selanjutnya, untuk menjadikan kekuatan tekad menjadi otomatis, kita harus menuliskan rencana untuk mengatasi kebiasaan buruk secara terperinci. Ini membuat kita siap jika hal-hal buruk itu kemudian terjadi, sehingga kekuatan tekad kita tidak akan terkuras. Jangan lupa menuliskan halangan-halangan yang mungkin akan terjadi ketika hal buruk itu datang, dan bagaimana cara mengatasinya secara rinci.
Dalam lingkup perusahaan, kekuatan tekad ini memberikan pelajaran baru. Bahwa perusahaan harusnya berfokus pada memberikan perasaan berwenang yang lebih besar kepada pegawai. Ini karena pegawai adalah garda terdepan perusahaan yang melayani pelanggan, apabila kekuatan tekadnya sudah habis karena perasaan inferior, maka akan mempengaruhi pula pada pelayanan terhadap pelanggan yang bisa jadi tidak maksimal. Ini pada akhirnya akan menimbulkan citra buruk pula bagi perusahaan.
3. Kekuatan Krisis Dalam Mengubah Kebiasaan
Ketika sedang terjadi kekacauan, kebiasaan-kebiasaan organisasional menjadi cukup mudah diubah untuk menetapkan tanggung jawab dan menciptakan keseimbangan kekuasaan yang lebih adil. Krisis sedemikian berharga, sehingga terkadang ada baiknya untuk terus-menerus mengangkat kesadaran bahwa bencana mengintai ketimbang membiarkan kesadaran itu padam. Pemimpin yang baik akan memanfaatkan krisis untuk reka ulang kebiasaan organisasional. Dalam level individu, ini berarti suatu kesalahan dapat menjadi pelajaran yang berharga. Jadi, jika kita membuat suatu kesalahan, identifikasi kesalahan tersebut dan berikan evaluasi atasnya, agar kalau kesalahan tersebut akan atau terjadi lagi, kita akan memiliki cara-cara ampuh untuk mencegah atau mengatasinya.
4.Cara Memperkirakan dan Memanipulasi Kebiasaan
Cara membentuk kebiasaan selanjutnya adalah, ciptakan keakraban pada kebiasaan baru tersebut. Mendandani kebiasaan baru tersebut dengan pakaian yang lama, dan menjadikan yang tidak akrab menjadi seolah-olah akrab. Sebagai contoh, suatu musik baru agar bisa nempel dan diterima oleh pendengar, putar ia bersamaan dengan musik-musik yang sudah terlebih dulu populer. letakkan dia ditengah sehingga sekalipun musik itu tidak enak, pendengar akan merasa terbiasa dengan musik tersebut. Contoh lainnya, ternyata seringkali seseorang yang datang ke gim adalah untuk mencari hubungan dengan manusia, bukan dengan besi-besi. Bila kita menemukan teman di gim, lebih memungkinkan kita untuk datang ke gim di masa depan.
Jadi, bila kita mendandani sesuatu yang baru dengan kebiasaan lama, lebih mudah bagi masyarakat untuk menerimanya. Untuk memasarkan kebiasaan baru entah itu produk makanan atau skincare kita harus memahami bagaimana membuat sesuatu yang baru nampak akrab.
KEBIASAAN KOMUNITAS
1. Bagaimana Pergerakan Terjadi
Pergerakan bermula karena kebiasaan sosial pertemanan dan ikatan yang kuat antara kenalan-kenalan dekat
Orang yang dapat memicu pergerakan adalah orang-orang yang mempunyai ikatan-ikatan kuat (strong ties) dan hubungan langsung ke lusinan kelompok lain di daerahnya yang biasanya tidak berhubungan dengan satu sama lain. Kekuatan pertemanan ini kemudian muncul ketika suatu krisis menimpa orang tersebut.
Pergerakan tumbuh karena kebiasaan-kebiasaan komunitas, dan ikatan-ikatan lemah yang menyatukan lingkungan tetangga dan klan
Kemudian, rasa kewajiban yang menyatukan suatu komunitas teraktifkan karena tekanan sosial, pengaruh yang dikenal dengan nama "kekuatan ikatan lemah" yang menyebabkan jika kita tidak bergabung maka kita akan berpotensi dikucilkan.
Dengan kata lain, ini disebut sebagai tekanan kelompok (Peer Pressure). Ini adalah kebiasaan sosial yang mendorong orang untuk mengikuti apa yang diharapkan oleh kelompok. Kebiasaan-kebiasaan ini biasanya tersebar melalui ikatan-ikatan lemah. Tekanan kelompok memperoleh kewenangan melalui harapan bersama. Bila kita mengabaikan kewajiban sosial di lingkungan kamu, bila kita cuek di lingkungan sosial, kita beresiko untuk kehilangan gengsi sosial. Kita membahayakan akses kita ke banyak manfaat sosial yang diperoleh dari bergabung pada kelompok.
Dengan kata lain, bila kamu tidak menolong seorang penelepon (teman dengan ikatan lemah) yang sedang mencari kerja, ia mungkin mengeluh pada teman lain, yang mungkin menceritakan gerutuan itu kepada seseorang di suatu tempat yang ternyata klien kamu. Dengan begini jadi lebih kecil kemungkinan proyek kamu di acc karena reputasimu adalah orang yang tidak setia kawan.
Pergerakan bertahan karena pemimpin-pemimpin suatu pergerakan memberi para peserta kebiasaan-kebiasaan baru yang menciptakan rasa identitas yang segar dan rasa kepemilikan.
Agar berkembang menjadi sebuah kebiasaan sosial, suatu gagasan harus bisa mendorong diri sendiri. dan arah terpasti untuk mencapai itu adalah memberi orang kebiasaan-kebiasaan baru yang membantu mereka mencari tahu ke mana harus pergi sendiri.
Biasanya, baru ketika ketiga proses ini terjadi baru suatu pergerakan bisa terdorong secara mandiri dan mencapai masa kritis.
2. Apakah Kita Bertanggung Jawab Atas Kebiasaan Kita?
Kebiasaan tidak sesederhana kelihatannya. Kebiasaan bukanlah takdir. kita dapat memilih kebiasaan kita, begitu kita tahu caranya. Kebiasaan apapun bisa diubah asalkan kita tahu bagaimana kebiasaan itu berfungsi.
Tapi, untuk memodifikasi suatu kebiasaan, kita harus memutuskan untuk mengubahnya. Kita harus secara sadar melakukan kerja keras untuk mengidentifikasi segala tanda dan ganjaran yang menggerakkan rutinitas kebiasaan, dan mencari alternatifnya. Kita harus tau kita memiliki kendali dan cukup sadar diri untuk menggunakannya. Ketika kita mengetahui secara sadar suatu kebiasaan buruk, maka kita bertanggungjawab untuk merubahnya.
Jika kita yakin kita dapat berubah-bila kita manjadikannya sebuah kebiasaan, perubahan itu menjadi sungguhan. Inilah kekuatan sejati kebiasaan: wawasan bahwa kebiasaan-kebiasaan anda adalah apa yang anda pilih. begitu pilihan itu terjadi -dan menjadi otomatis- tak hanya pilihan itu nyata, melainkan juga tampak tak terelakkan, hal yang seperti menggiring kita "tanpa terelakkan menuju takdir kita, apa pun itu"
Terakhir : Panduan Untuk Menggunakan Lingkar Kebiasaan.
1. Identifikasi Rutinitas
Untuk memahami kebiasaan kamu, kamu harus mengidentifikasi komponen-komponen lingkar kebiasaanmu. Begitu kamu telah mendiagnosis lingkar kebiasaan perilaku tertentu, kamu bisa mencari cara-cara untuk menggantikan perilaku-perilaku buruk yang lama dengan rutinitas baru.
Sebagai contoh, kamu ingin mengubah kebiassaan buruk pergi ke kantin dan makan biskuit chip cokelat. Itu adalah perilaku yang ingin diubah. Rutinitasnya adalah berdiri dari meja pada sore hari, berjalan ke kantin, membeli satu biskuit chip cokelat dan makan sambil ngobrol dengan teman. Itulah rutinitasnya.
Berikutnya perhatikan, apa tanda rutinitas itu? rasa lapar? bosan? gula darah rendah? atau ingin istirahat?
Apa ganjarannya? kue? ganti pemandangan? pengalihan pikiran sementara? bergaul dengan rekan kerja? atau semburan energi yang berasal dari asupan gula dalam jumlah yang besar? jangan lupa untuk menuliskan semua hal ini dalam kertas agar tidak lupa.
2. Coba-coba dengan ganjaran
Untuk mengetahui rasa mengidam mana yang mendorong suatu kebiasaan tertentu, coba-coba gajaran ini selama beberapa hari atau seminggu. Selama periode itu, jangan merasa tertekan untuk melakukan perubahan sungguhan. Bayangkan anda seorang ilmuan yang lagi mengumpulkan data.
Setelah menguji empat atau lima ganjaran berbeda, anda bisa menggunakan trik lama untuk mencari-cari pola: setelah setiap aktivitas, tuliskan di atas selembar kertas tiga hal pertama yang terlintas di dalam pikiran anda selesai melakukan hal tersebut. Ketiga hal itu bisa jadi emosi, pemikiran acak, renungan mengenai apa yang dirasakan, atau sedakar tiga kata pertama yang muncul dalam ingatan. Alasan penting untuk menuliskan 3 hal pertama adalah agar kamu menyadari apa yang kamu pikirkan atau rasakan dan juga anntinya kamu akan lebih mudah mengingat apa yang kamu pikir atau rasakan saat itu, sebab kata-kata yang dituliskan akan memicu ingatan kembali.
Kemudian, setel alarm atau arloji di komputer atau ponsel agar berbunyi lima belas menit kemudian. Sewaktu itu berbunyi, tanya pada diri sendiri: masihkah anda merasakan dorongan untuk melakukan hal yang sama lagi? Alasan mengapa pakai alarm 15 menit adalah bila setelah 15 menit kamu masih merasakan dorongan untuk melakukan kebiasaan buruk, maka kebiasaan tersebut bukan dimotivasi oleh ganjaran yang sedang kamu terapkan. berarti kamu perlu mengubah ganjaran tersebut.
3. Temukan tanda
Untuk menemukan tanda, kita dapat mengidentifikasi kategori-kategori perilaku untuk dicermati agar dapat menemukan pola. Hampir semua tanda bagi kebiasaan dapat dikelompokkan dalam satu dari lima kategori berikut:
Lokasi
Waktu
Kondisi Emosional
Orang lain
Tindakan yang berlangsung tepat sebelumnya.
Jadi untuk menemukan tanda, tulislah lima hal begitu dorongan itu muncul. Sebagai contoh untuk dorongan makan biskuit coklat, Duhigg menulis catatan :
Di mana? duduk di meja
Jam berapa 3.36 sore
Kondisi emosional? bosan
Ada siapa lagi? tidak ada siapa-siapa
Tindakan apa yang terjadi sebelum dorongan itu? menjawab surat elektronik
Begitu seterusnya sampai hari ketiga atau ketujuh- tergantung kamu ingin mencobanya seberapa lama. Bagi Duhigg, 3 hari sudah cukup untuk menemukan tanda yang memicu kebiasaannya memakan biskuit coklat. dia ingin mengalihkan perhatian sementara, bukan lapar. Misalnya dengan pergi ke kantin dan memakan biskuit, dia dapat menemukan teman untuk bercakap-cakap. Dan kebiasaan itu terjadi antara pukul 3 dan 4.
4. Susun rencana
Begitu kamu temukan lingkar kebiasaanmu, kamu bisa mengubah perilaku itu. Dengan kata lain, kebiasaan adalah rumus yaang otak kita ikuti secara otomatis: Sewaktu aku melihat TANDA, aku akan lakukan RUTINITAS agar memperoleh GANJARAN.
untuk merekayasa ulang rumus tersebut, kita harus mulai membuat pilihan lagi, dan cara termudah untuk melakukannya adalah dengan memiliki rencana. Jadi sebagai contoh, Duhigg membuat rencana bahwa setiap hari, pada pukul 3.30, dia akan berjalan ke meja teman dan mengobrol selama 10 menit. Untuk memastikan dia ingat, da memasang arloji akan berbunyi pukul 3.30.
Rencana tersebut tidak mungkin langsung berhasil. Pasti ada saja halangan. Namun kalaupun tidak berhasil hari ini, jangan menyerah. Lakukan lagi besok. Mengubah kebiasaan bisa jadi lebih sulit. Namun kerangka kerja ini adalah titik awal. Terkadang perubahan membutuhkan wakttu lama. terkadang perubahan membutuhkan percobaan-percobaan dan kegagalan yang berulang-ulang. Namun begitu kamu memahami bagaimana kebiasaan bekerja-begitu kamu mendiagnosis tanda, rutinitas dan ganjaran- kamu pun memperoleh kuasa atasnya.
Sekian dulu ringkasan buku dariku. Ingat, ringkasan buku ini cuma sedikit tentang buku itu. Jika kalian punya dana, akan tetap lebih baik jika kalian membeli buku ini dan membacanya sendiri. untuk mendapatkan pemahaman yang lebih menyeluruh.
Oh iya, aku menuliskan ringkasan-ringkasan dari buku pengembangan diri yang ku baca, apa buku pengembangan diri yang ingin kamu baca ringkasannya? berikan komentarnya dibawah ya. Akan saya ringkas dan tulis kalau ada rejekinya :)
34 Comments
Share:
Deep Though
Tips Ketika Jatuh Cinta
December 07, 2019
Seminggu ini aku menghabiskan banyak waktu mengerjakan tugas-tugas di kamar. Lalu jenuh memenuhi pikiranku. Aku rasa aku butuh keluar, kamar ini mulai terasa menyesakkan. jadi aku keluar dan berjalan-jalan, sendiri, sambil merenungi masalah-masalah yang muncul belakangan ini. Aku memang sedang kurang sehat. Selain kurang sehat, saat ini aku sedang jatuh cinta juga.
Pada dasarnya, hal-hal inilah yang sering kulakukan ketika aku mulai tertarik pada seseorang
Ambil Jeda Waktu.
Dalam perjalanan tersebut, aku banyak sekali merenung. salah satunya tentang kata-kata yang kudengar dari kakakku. when you fell in love, take a deep breath. Jeda sejenak, mungkin kamu perlu merenungi hal ini selama setidaknya seminggu. Jeda ini akan memberi ruang padamu untuk berpikir dengan lebih jernih, serta menghilangkan rasa-rasa sesaat yang mungkin ada.
Jeda bukan hanya berlaku pada diri kita, tetapi juga asumsi terhadap orang tersebut. Mengapa? Ketika rasa itu baru muncul, biasanya kita cederung tidak rasional sehingga menganggap dirinya adalah malaikat yang baru turun dari langit. Maka jeda adalah pilihan terbaik, agar kita dapat merenungi ulang, sebenarnya apakah yang kita sukai adalah dia atau dia yang ada di dalam khayal kita?
Tanyakan Pada Dirimu Sendiri, 5W+1H mengenai rasa tersebut.
Tuliskan dalam secarik kertas segala pertanyaan mengenai perasaan itu. Lalu pahami apa yang tengah terjadi pada dirimu. apakah itu nafsu? ataukah perasaan tertarik biasa? apakah kau memang menyukainya, ataukah kau menyukai dia yang ada dalam khayalmu? apakah kau yakin ini akan berjalan untuk waktu yang lama? tuliskan pertanyaan serta jawabannya di secarik kertas. Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin tidak akan sepenuhnya menghilangkan rasa, tapi ini pertanyaan yang dapat membuat diri menjadi lebih tenang. Ingat, pada dasarnya kita bersikap tidak rasional ketika tidak mengetahui tentang hal tersebut. ketika kita menuliskan dan mencoba mencari jawaban, selain perasaan yang tertahan tersalurkan, jawaban-jawaban tersebut dapat memberikan kita cara berpikir yang lebih
Penting sekali untuk memberikan waktu sampai tiba saatnya dia dan kita - siap untuk kembali menjadi diri sendiri. saat itu tiba, saat perasaan tidak rasional itu sudah sedikit padam, barulah kau bisa memutuskan bahwa perasaan itu adalah sesuatu yang mungkin untuk dilanjutkan atau tidak. Selanjutnya, ketika kau akhirnya dapat menyimpulkan dan ternyata jawabanmu adalah kau ingin melanjutkan, maka pahami hal-hal ini
Jatuh cinta itu seharusnya memberi efek positif ke perasaan kita, bukan negatif
Aku pribadi adalah seorang yang berpikir kalau itu cinta, dia pasti memberikan efek yang positif kepada pemiliknya. Meskipun pada akhirnya putus ataupun jadi secret admirer, itu tidak akan menghilangkan perasaan positif yang dia hasilkan. Cinta seharusnya memberikan dampak yang baik. mungkin ketika jatuh cinta kamu jadi lebih produktif, atau kamu jadi lebih giat belajar, kamu jadi bahagia ketika melihat dia bahagia, kamu tenang ketika melihat dia baik-baik saja. apapun hal itu, dia akan membuatmu termotivasi untuk jadi orang yang lebih baik lagi. Jadi, kalau perasaan itu membuatmu berpikir untuk melakukan hal buruk, depresi, tertekan, tidak mencintai dirimu sendiri, berubah tapi menjadi lebih buruk, maka saat itulah kamu harus move on. Jelaslah, itu bukan cinta.
Rasa sakit pastilah ada, namun jangan berlarut-larut dalam hal tersebut
Saat aku sedang patah hati, aku selalu menetapkan pada diriku sendiri. Oke, hari ini aku memang sedang bersedih. Oke, ini memang rasanya sakit. aku bebas berlarut larut bersedih sepuas-puasnya, menangis sehebat-hebatnya hari ini. Tapi hanya hari ini. Besok aku akan bangkit dan akan menjadi orang yang lebih hebat lagi. Besok aku akan bangkit dari tempat tidur dan mulai olahraga, aku akan menulis sebanyak-banyaknya tentang cinta. momen patah hati kumanfaatkan sebaik-baiknya untuk menciptakan karya. karena, patah hati ga datang setiap hari. ketika lagi patah hati, karya yang kita buat akan punya ruh karena ditulis dengan perasaan patah hati. beda ketika kamu menulis cerita patah hati saat kamu tidak sedang patah hati. pasti rasanya hambar sekali.
Itulah hal-hal yang kulakukan ketika aku jatuh cinta, kalau kamu?
0 Comments
Share:
Kamu Adalah Pemimpin Bagi Dirimu Sendiri
December 06, 2019
Apakah kalian ingat frasa "manusia adalah pemimpin setidaknya bagi dirinya sendiri"? tadinya kukira kalimat tersebut merupakan kalimat yang berarti bahwa manusia setidaknya mengatur satu makhluk hidup, yaitu bagi dirinya sendiri. dia mengatur apa yang harus dicapai olehnya, mengatur apa yang harus dimakan, diminum, kapan harus tidur dan lain-lain. Tapi aku tidak pernah memikirkan bahwa ternyata hal-hal seperti itu, ternyata tidak hanya mempengaruhi satu makhluk hidup saja, namun setidaknya, ketika membuat suatu keputusan maka itu akan berdampak kepada ratusan juta makhluk hidup yang kita pimpin. makhluk hidup itu adalah sel dan bakteri hidup yang ada di tubuh kita. coba pikirkan lagi, mereka juga 'hidup', kan?
Sel dan bakteri memang bekerja secara mandiri. dia mungkin hanya memperdulikan apa yang perlu dia kerjakan di dalam tubuh kita, namun nasib mereka, apakah mereka akan berumur panjang, apakah mereka bisa hidup sehat, ada di tangan kita. sebagai contoh, dengan memutuskan untuk tidur diatas jam dua belas, itu berarti telah memperpendek waktu sel-sel dalam tubuh untuk mengobati dirinya sendiri, dan secara otomatis juga berarti memperpendek waktu hidup mereka. Dengan begitu, berarti kita telah mendzolimi makhluk lain kan, dalam hal ini adalah sel-sel dan bakteri yang ada dalam tubuh kita.
Segala yang kita makan juga akan berpengaruh terhadap kehidupan kita. Semakin baik kualitas makanan yang kita makan, maka semakin baik pulalah kesehatan keluarga sel-sel tubuh kita. timbal balik yang mereka berikan ke kita juga bukan sembarangan, timbal balik dari memberikan sebuah makanan yang baik kepada koloni mereka adalah nikmat untuk hidup sehat dan jarang sakit. Sebuah timbal balik yang lumayan, kan?
Begitu pula segala sesuatu yang kita kerjakan juga berpengaruh terhadap kondisi sel dalam tubuh kita. sebagai contoh, ketika kalian belajar, kalian memberikan pekerjaan baru kepada neuron-neuron di dalam otak kita yang tadinya mereka menganggur, menjadi punya pekerjaan yaitu menyatukan informasi-informasi yang telah ada pada kita saat ini dan mencoba menghubungkan ke informasi baru yang kita dapatkan. dengan begitu, mereka menjadi lebih kuat. tidak mudah sakit. memberikan timbal balik berupa ingatan yang kuat juga kepada kita.
Hal tersebut juga menjelaskan kepadaku tentang kenapa pada hari kesaksian nanti, yang bersaksi untuk kita adalah tangan, kaki, mata dan bibir kita sendiri. karena setiap dari bagian tubuh kita adalah makhluk yang hidup, butuh makan, bekerja juga layaknya manusia. jadi tentulah ketika kita semakin baik merawat tubuh kita dan menghindari makanan yang menimbulkan penyakit, maka kesaksian dari mereka pun akan semakin baik. kalau kita merawat mereka dengan baik, maka mereka pun akan memberi timbal balik yang baik pula. seperti itulah yang mungkin akan terjadi di hari kesaksian nanti. Koloni sel akan memberi saksi kepada yang maha mempunyai segala sesuatu di bumi ini, tentang apa saja yang sudah kita lakukan, yang merugikan mereka, yang mempercepat kematian mereka, yang merusak kesehatan mereka. Sel akan membuka semua kesalahan kita dihadapan pengadilan.
mulai sekarang, cobalah perlakukan sel-sel dengan lebih baik, ya.
REFERENSI :
QS Yasin :65
Qs. Fushilat: 19-23
Al-Israa’ : 36
0 Comments
Share:
Habit
Belajar Apatis Melalui Sebuah Seni Untuk Bersikap Bodo Amat
December 06, 2019
Judul dari bab awalnya aja udah bikin keki : Jangan Berusaha.
Buku ini menceritakan tentang bagaimana caranya untuk bersikap bodo amat kepada dunia, bukan bodo amat secara gamblang, tapi bodo amat yang membuat kita hanya memperdulikan hal-hal yang memang penting aja. karna seperti yang selalu dibilang oleh motivator kenamaan yang akupun lupa namanya siapa "Hidup itu cuma sekali, ga semua hal di dunia ini bisa kita miliki" yaa kita memang gak bisa memperdulikan banyak hal, jadi habiskan waktu untuk memperdulikan hal-hal yang penting. dan hal-hal yang penting itu, terkadang gak segede yang kita duga, gak se-wah yang kita khayalkan. hal-hal penting yang sekilas gak penting itu yang sering bikin kita khilaf dan lalu ngacir pergi untuk mencari hal-hal gak penting lainnya. Sakitnya, mayoritas manusia seringkali terlambat menyadari hal penting ini. Manusia baru sadar bahwa suatu hal itu penting ya saat sesuatu itu hilang. Ini yang coba dibahas oleh si Mark, tentang bagaimana caranya menemukan hal penting itu, memisahkannya dari segala hal-hal yang gak penting, dan menghargai hal penting itu sekecil apapun dia, seremeh apapun hal itu.
Dalam buku ini setidaknya ada sembilan bab yang kalau dijelasin semuanya malah bakal jadi plagiat. jadi aku bahas secara umum aja ya setiap babnya.
1. Jangan Berusaha.
Di awal cerita si Mark ngasih sebuah contoh kasus yaitu hidupnya Charles Bukowski, yang kata Mark adalah manusia terakhir yang bakal anda mintai nasihat tentang kehidupan, atau nama terakhir yang kamu ingin lihat di buku motivasi jenis apapun. Dari contoh kasusnya si Charles Bukowski, Mark pengen bilang ke pembaca kalau kita gausah berusaha banget untuk jadi orang sukses. gausah memaksakan diri untuk jadi hebat seperti orang-orang di TV. kunci sebenarnya dari kesuksesan itu adalah ketika kamu menerima bahwa dirimu adalah seorang yang gagal. "aku gagal dan ya bodo amat" kaya gitu. jadi ga perlu memusingkan kegagalan karena di dunia ini ya semua orang pernah gagal. ada kutipan menarik yang kuambil dari bab ini :
"seseorag yang percaya diri tidak merasa perlu membuktikan kalau dia percaya diri. seorang wanita yang kaya tidak merasa perlu untuk meyakinkan seorang pun kalau dia kaya. entah anda seperti itu atau tidak, dan jika anda setiap saat memimpikan sesuatu, anda sebenarnya sedang menguatkan realitas bawah sadar anda, lagi dan lagi, bahwa anda bukan itu."
Mark disini juga berusaha menyampaikan kalau hentikan untuk menjadi pengen lebih dari sekarang. kalian udah terlalu banyak ke brainwash iklan TV, sosial media, dll sehingga kalian beranggapan jika bahagia itu ketika kalian berusaha menjadi lebih lagi dari saat ini. Padahal berapa banyak orang yang udah kaya 7 turunan tapi tetep merasa jika dirinya kurang? hentikan sekarang juga. gausah berusaha untuk menjadi lebih baik, lebih kaya, lebih cantik, dan lain-lain. kenapa? karena, memedulikan terlalu banyak hal akan berpengaruh buruk pada kesehatan mentalmu, teman. ini ngebuat kita jadi terikat sama hal-hal yang dangkal dan palsu, dan malah melupakan hal yang penting. ketika kau berusaha untuk jadi lebih terkenal, lebih kaya, lebih cantik, itu tandanya anda sedang mengejar fatamorgana.
kunci kehidupan yang baik adalah bukan memedulikan lebih banyak hal ; tapi memedulikan hal yang sederhana saja namun hal tersebut adalah benar, mendesak, dan penting.
lalu Mark juga membahas mengenai Lingkaran setan, yaitu ketika kita mencemaskan suatu hal yang membuat kita pusing karena mencemaskan hal tersebut. sebagai contoh, kamu cemas ketika harus menghadapi seseorang, kecemasan tersebut membuat kamu tidak berdaya dan bertanya-tanya kenapa kamu begitu cemas. sekarang, kamu mulai cemas karena menjadi cemas. dan kecemasan pun berlipat ganda. sekarang kamu cemas karena kecemasan kamu yang menyebabkan kamu menjadi lebih cemas. wkwkwk. Mark memberi tips untuk mengatasi masalah tersebut dalam buku ini. tipsnya adalah : bersikap-bodo-amat. ini penjabarannya
#1. Masa bodoh bukan berarti menjadi acuh tak acuh, masa bodoh berarti nyaman saat menjadi berbeda.
#2. Untuk bisa mengatakan bodo amat pada kesulitan, pertama-tama anda harus perduli terhadap sesuatu yang jauh lebih penting daripada kesulitan.
#3. Entah anda sadari atau tidak, anda selalu memilih suatu hal untuk diperhatikan.
2. Kebahagiaan Itu Masalah
Di bagian kedua ini, Mark pengen bilang ke pembacanya untuk : Gausah memaksa diri untuk selalu jadi orang bahagia kalau gamau jadi palsu. kenapa? Karena mayoritas kehidupan kita sebenarnya biasa-biasa aja, malah lebih banyak hal negatifnya, gak perduli mau kamu artis, pelajar, PNS, penyanyi rock, semua orang menghabiskan mayoritas hidupnya dengan biasa-biasa aja. gak gembira-gembira banget, gak sedih-sedih banget juga. jadi, menjadi selalu bahagia malah akan jadi tekanan sendiri buat hidupmu. kau gak bisa selalu bahagia, karena, segede apapun effort yang kamu berikan untuk membuat dirimu bahagia dari dalam, akan selalu ada masalah yang datang dari luar. ikhlaskan aja. ikhlas kalau saat itu kau terpuruk, terima kalau kau saat itu sedih, terima aja kalau dirimu memang gak bisa selalu bahagia. gak bisa selalu positif thingking. kenyataannya, apa yang anda miliki atau ingin kamu miliki sekarang sebenarnya adalah sumber masalah kamu. seperti orang yang kamu nikahi adalah orang yang selalu berantem sama kamu. rumah yang kamu beli adalah rumah yang harus selalu diperbaiki. pekerjaan idaman kamu adalah pekerjaan yang membuat kamu stress. setiap hal yang membuat kamu merasa nyaman juga dapat membuatmu merasa terpuruk. jadi, sebenarnya hidup bukan tentang memilih kebahagiaan, tapi memilih penderitaan. penderitaan macam apa yang dapat kamu nikmati dan akan terus mengikutimu seumur hidupmu?
oh iya, disini kamu juga bakal dikenalkan dengan satu pahlawan super yang namanya bakal buat netizen tercengang . dia adalah : Panda Nyinyir. selamat berkenalan dengan Panda Nyinyir. ini kutipan favoritku dari bagian ini:
"Rasa sakit dan kehilangan tidak pernah dapat dielakkan dan kita harus belajar untuk berhenti menolaknya."
3. Anda Tidak Istimewa
Jangan pernah merasa istimewa. alasan terbaik untuk mendukung argumen ini adalah : karena kamu memang tidak istimewa. merasa istimewa membuat kamu merasa berhak diistemewakan. setidaknya ada 2 poin penting yang selalu dipikirkan orang yang merasa dirinya istimewa :
#1. saya luar biaa dan kalian semua payah, jadi saya berhak mendapatkan perlakuan istimewa
#2. saya payah dan kalian semua luar biasa, jadi saya berhak mendapatkan perlakuan istimewa.
hal ini membuat kita menuntut lebih kepada orang lain dan bahkan kepada diri kita sendiri, dan hal seperti ini tidak pernah menuntaskan masalah sebenarnya. Mark bilang kalau kata-kata "setiap orang dapat menjadi luar biasa dan meraih kesuksesan besar" pada dasarnya cuma omong kosong yang menyenangkan ego kita. ini pesan yang membuat kita lega, tapi ini kaya makan burger big mac yang ngebuat kita gemuk tapi gak sehat. cara terbaik untuk menjadi sehat adalah makan sayur-sayuran, yang kalau dimakan pertama kali sebenarnya berasa hambar dan kurang enak, seperti hidup kita yang sebagian besar waktunya sebenarnya memang berjalan dengan membosankan dan tidak terlalu berharga, dan itu wajar. ini akan terasa ga enak di awal, tapi kalau udah bisa nerima ini, kita akan menjadi orang yang lebih kokoh dan lebih hidup. kecemasan kita akan hilang, ya karena kita udah mampu menerima ketidak sempurnaan. akhirnya kita merasa cukup. dan ketika merasa cukup, kita pasti akan selalu menjadi damai. bukannya damai termasuk kebahagiaan, ya?
seperti biasa, kutipan yang paling aku sukai di bagian ketiga adalah :
"ketika anda tidak merasa istimewa, anda akan mampu mengapresiasi pengalaman-pengalaman sederhana di hidup anda : nikmatnya pertemanan yang simple, menciptakan sesuatu, membantu seseorang yang membutuhkan, membaca buku bagus, tertawa bersama orang yang anda sayangi. terdengar membosankan, bukan? mungkin karena hal-hal semacam ini biasa saja. namun juga mungkin karena suatu alasan : itulah yang benar benar berarti."
4. Nilai penderitaan
Tidak semua hal yang kita anggap berharga memang benar berharga. Nilai-nilai yang kita anut bisa saja salah. maka kita harus mengatur ulang nilai-nilai yang ada dalam diri kita. Mark mencontohkan hal ini melalui Hiro Onoda (seorang letnan Jepang yang mengabdikan diri pada negaranya, dan karena komandannya mengatakan 'jangan pernah menyerah', dia menjadi seorang manusia yang hidup selama 30 tahun dalam hutan, makan serangga dan membunuhi masyarakat Vietnam demi mengabdi kepada kekaisaran Jepang. sekedar informasi saja, Kekaisaran yang dia bangga-banggakan itu sudah hilang sejak 1 tahun setelah dia pergi ke Vietnam), Dave Mustaine (penyanyi rock terkenal yang sebelumnya adalah anggota Metallica, lalu di depak dari band tersebut tanpa alasan yang jelas. semenjak itu dia berjanji untuk melebihi kesuksesan Metallica. dia jadi terkenal sih, 25 juta albumnya laris terjual. tapi, Metallica menjual 180 juta album. dan karena hal itu, dia menyimpulkan dirinya sebagai orang yang gagal seumur hidupnya. Hari-harinya dipenuhi dengan pemikiran bahwa dia orang yang gagal, dan karena itu pula banyak tangisan yang dia keluarkan di setiap harinya.) dan Pete Beast (dia tadinya adalah Drummer gantengnya the Beatles, sampai dia dikeluarkan, dengan alasan yang tidak jelas juga. dia sempat depresi ketika The Beatles laris manis. ngerasa jadi orang buangan. tapi dia ngga berlarut-larut, singkat cerita, dia memutuskan untuk mengubah nilai hidupnya dan dia tetap sukses. tentu aja sukses versinya dia. dia punya keluarga sederhana yang bahagia, dia tetap bermusik, dia keliling eropa untuk menyanyikan musiknya. jadi sebenarnya suksesnya dia sama aja kaya The Beatles, bedanya cuman di bagian "terkenal" dan "di elu-elukan" aja. sisanya sama.).
Kalian udah dapet poinnya, kan? apa yang kita yakini belum tentu benar. Nilai-nilai yang kita pegang ternyata berpengaruh banget ke hidup kita. hiro menghabiskan 30 tahun untuk meyakini hal yang ternyata tidak ada. dia bahkan sampe rela menderita hanya untuk hal yang udah ga ada. itulah nilai kita, makanya kita harus tetap peka sama nilai yang kita pegang, jangan sampe kita mengalami kejadian yang sama kaya Hiro.
Kasus Dave sama Pete gambaran besarnya sama. mereka sama-sama dibuang oleh band yang kemudian jadi terkenal gila-gilaan. Yang membedakan kemudian adalah nilai yang mereka pegang. Dave yang terlanjur bikin definisi kesuksesan adalah "lebih dari Metallica" membuat dia jadi orang gagal seumur hidupnya. Sedangkan Pete, yang definisi kesuksesannya adalah "berkarya" telah mencapai kesuksesannya sendiri. dia orang yang sukses, tentu dengan definisinya sendiri.
Jadi berdasarkan hal tersebut, Mark bilang ada nilai-nilai sampah yang buruk bagi kehidupan. jangan berpegang sama nilai ini. nilai itu adalah Kenikmatan, Kesuksesan Material, Selalu Benar, dan tetap positif. jangan pernah menganut nilai itu seumur hidupmu. jangan. udah itu aja.
5. Anda Salah Memilih
Kata Mark, terkadang ada hal-hal yang gak bisa kita kendalikan, gak bisa dipilih, dan bahkan itu sama sekali bukan salah kita. tapi, walaupun bukan salah kita, pada akhirnya kita harus bertanggung jawab terhadap hal tersebut. Liat aja anak-anak yang punya gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD), mereka bukannya mau sakit, kan? siapa yang mau cuci tangan setiap detik? tapi mereka mengalaminya, dan itu salah gennya, bukan salah mereka. tapi walaupun bukan salah mereka, itu jadi tanggung jawab mereka, untuk mengatasi gangguan yang mereka miliki, dan gak bisa dikasih sama orang lain. Jadi, memang ada hal-hal yang bukan salah kita, tapi itu tetap tanggung jawabmu kalau kau jadi gagal karena hal tersebut. ini kutipan yang kusuka dari bagian 5:
"Kita semua mendapatkan kartu. beberapa dari kita mendapatkan kartu yang lebih bagus daripada yang lainnya. dan meskipun mudah aja untuk menyerah, dan merasa kita telah dikalahkan, permainan sebenarnya terletak pada pilihan yang kita buat terhadap kartu tersebut, pilihan atau resiko yang akan kita ambil, dan pilihan konsekuensi yang akan kita jalani. orang-orang yang secara kosisten memilih pilihan terbaik dalam situai apapun adalahmereka yang pada akhirnya memenangkan permainan ini, seperti halnya dalam kehidupan. dan itu tidak harus mereka yang memiliki kartu terbaik."
6. Anda Keliru Tentang Semua Hal (Tapi, Saya pun Begitu)
poin penting dalam bagian ini, adalah : Jangan menemukan dirimu sendiri. teruslah berjalan tanpa perlu mendefinisikan dirimu, entah sebagai orang yang baik, jahat, lucu, aneh, karena sejatinya diri kita memang tidak dapat terdefinisi.Jadi, kurang lebih kamu lebih baik berpikir kalau kamu sebenarnya tidak cukup menarik, jadi mengapa harus gusar, atau kalau ketua timmu emang kurang ajar, jadi ya bodo amat. gausah dipikirin. hal-hal kaya gini dirancang untuk memberi kita kenyamanan yang biasa aja, tapi ya memang lebih baik begitu. dengan tidak mendefinisikan kita sebagai orang yang baik atau buruk, kita memberi peluang untuk hadirnya kegagalan maupun keberhasilan, yang memang sesungguhnya biasa saja. ini kutipan yang paling jleb yang aku baca disini :
"jangan jadi istimewa, jangan jadi unik. definisikan ulang ukuran anda dengan cara yang biasa dan umum. pilihlah sebuah ukuran untuk diri anda bukan sebagai primadona atau seorang jenius terselubung. pilihlah ukuran anda sendiri bukan sebagai korban yang mengerikan atau suatu kegagalan yang suram. sebagai gantinya, ukur diri anda dengan identitas yang lebih biasa : seorang rekan, seorang teman, seorang pencipta."
7. Kegagalan Adalah Jalan Untuk Maju
untuk mengulas bagian tujuh, aku mau mengutip langsung suatu cerita dari buku ini yang ngena banget. ceritanya, ketika Pablo Picasso berusia lanjut, dia sedang duduk-duduk di sebuah cafe di spanyol, sambil mencorat-coret selembar tisu bekas. dia adalah orang yang cuek mengenai segala hal, menggambar apapun yang membuatnya terkesima pada saat itu. lalu, seorang wanita yang duduk di dekatnya memandanginya dengan kagum. tidak lama kemudian, Picasso menghabiskan kopinya dan meremas tisu tersebut dan hendak membuangnya saat akan meninggalkan tempat itu
wanita itu menghentikannya, "tunggu" katanya. "boleh kan saya meminta tisu yang barussan anda gambari? saya akan bayar"
"tentu." kata Picasso. "Dua puluh ribu dolar"
kagetlah di wanita itu. terus dia bilang "Apa? anda hanya perlu waktu sekitar 2 menit untuk menggambar itu"
"tidak, nyonya" balas Picasso "saya perlu lebih dari 60 tahun menggambar ini" dia memasukkan tisu tersebut ke dalam kantungnya, dan pergi meninggalkan kafe.
dapet poinnya? maksud dari Mbah Picasso, mungkin dia ngegambar itu dalam waktu 2 menit. tapi, untuk bisa menggambar sebagus itu dalam selembar kertas tisu dalam waktu dua menit, dia harus berlatih selama berpuluh-puluh tahun lamanya, gagal dan coba lagi, gagal dan coba lagi, terus aja begitu sampai akhirnya dia mampu membuat gambaran bagus dalam waktu 2 menit. ya hidup itu kurang lebih begitu. seorang anak kecil yang baru belajar jalan mengalami ratusan kali jatuh, tapi bayangin aja kalau tiba-tiba si anak itu mikir "kayanya berjalan bukan bidang saya, saya ngga mahir melakukannya" yaa bisa bayangkan bakal gimana jadinya, kan? oh iya, ini saran dari Mark untuk kamu kalau sekarang kamu lagi pusing mikirin tugas yang ga kelar-kelar :
"Jangan hanya duduk-duduk. Lakukan sesuatu. Jawaban akan muncul"
8. Pentingnya Berkata Tidak
Jujur itu tampak kasar dari luar, tapi memberikan pengaruh yang sangat besar dalam kepribadian. Berkata tidak merupakan bagian dari sikap jujur, dan semua jujur membawa manfaat yang besar. Mengatakan tidak untuk hal yang memang tidak penting untuk hidup anda penting, karena memang tidak semua hal di dunia harus kita urusi. Penolakan juga sebenarnya merupakan hal yang membuat hidup kamu jadi lebih baik. menghindari penolakan sering ditawarkan untuk menjadikan hidup kita terasa lebih baik, tapi itu cuma solusi sementara, itu cuma kenikmatan sesaat yang membuat kita tanpa kemudia dan tanpa arh dalam jangka panjang. untuk mengapresiasi sesuatu, kamu harus membatasi dirimu sendiri. Intinya, "kita semua harus peduli terhadap sesuatu, untuk menghargai sesuatu. Dan untu menghargai sesuatu, kita harus menolak apa yang bukan sesuatu tersebut. untuk menilai X, kita harus menolak non-X."
9. ...Dan Kemudian Anda Mati
Setiap manusia pada akhirnya akan mati. Mark disini bilang kalau memikirkan kematian itu adalah cara supaya kamu tetap berjalan di jalan yang tepat. Memikirkan kematian juga membuat kamu jadi tidak terlalu berlebihan dalam memandang suatu keberhasilan ataupun kegagalan. semua pada tempatnya saja. karena kamu juga akan mati, kamu juga akan lebih menghargai hal-hal kecil yang ada di sekitarmu. Mark memunculkan kematian tepat di depan matanya ketika dia mencoba duduk di sebuah tebing yang dibawahnya ada batu-batuan. Dia takut banget, tapi dia tetap disitu. dengan memunculkan kematian tepat di hadapannya, dia jadi mengetahui hal-hal yang paing penting dalam hidupnya. Begitulah bagaimana Mark bisa menemukan hal yang penting baginya.
Daaan begitulah gambaran umum dari setiap bagiannya. pokoknya di buku ini kamu akan lebih merasa lagi bicara sama orang deh daripada bicara sama buku. aku sebenarnya cukup lama ngebaca buku ini, tapi bukan karena buku ini ga seru, tapi sangking serunya, aku takut cepet-cepet baca dan malah ga bisa paham apa yang Mark coba sampaikan. jadi aku baca selembar demi selembar, lalu jeda, menghubungkan ke hidupku, udah klik, lanjut lagi. begitu terus. sampai bukunya habis. seru banget.
oke, reviewku sampai disini dulu. oh iya, Special thanks buat penerjemahnya yang menurutku udah menerjemahkan dengan pas. aku jadi ga berasa ngebaca buku terjemahan. bahasanya yaa kaya bahasa sehari-hari aja. terimakasih sudah menerjemahkan dengan baik!
0 Comments
Share:
Beauty Series
Kamu Kok Iteman?
December 06, 2019
Siapa yang tidak kesal saat mendengar kata "kok kamu iteman?" pasti ada perasaan direndahkan atau terhina saat kata tersebut dilontarkan. begitu juga aku, seringkali merasa marah dengan basa-basi yang sama sekali tidak asik itu.
Dulu, saking bencinya dikatain item, aku jadi berusaha keras untuk memutihkan kulitku, baik dengan bahan alami maupun bahan kimia. Lemon, jeruk nipis, bengkoang, Hydroquinon, krim pencerah ponds, hair and lovely dan lain-lain yang diklaim dapat membuat wajahku lebih putih, bukannya memberikan hasil baik, wajahku malah makin bermasalah dibuatnya.
Setelah semua usaha yang tidak membuahkan hasil itu, aku jadi bertanya-tanya sendiri. Sebenarnya, apa yang membuat aku membenci kulit gelap? mengapa kebencian terhadap kulit gelap ini sepertinya sudah mengakar sekali, sampai tertanam dalam di dalam diri kita? keburukan apa yang dihasilkan dari berkulit hitam, atau kulit gelap, sehingga kita semua mengeluarkan effort yang besar untuk mengenyahkannya dari kehidupan kita? Setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, aku berharap dapat menentukan apakah aku akan terus membenci warna kulitku ini, atau mulai menerimanya.
Pada akhirnya, setelah bosan mencari dan mengais-ngais di internet, aku tidak menemukan satu keburukan apapun dari menjadi kulit hitam. kalian bisa cari sendiri. Tidak ada alasan yang terlalu kuat untuk bisa mengatakan bahwa kulit gelap memang sungguh pantas dibenci. Karena beresiko membawa penyakit tertentu, atau membuat kita benar-benar terlihat jelek. kenyataannya, semua kejelekan dari kulit gelap tidak ada dimana-mana, hanya ada di khayalku sendiri.
Bahkan, bukan kulit kuning kecokelatanku yang membuatku terserang masalah kulit (Jerawat), tapi justru usahaku untuk memutihkan kulitlah yang beresiko mendatangkan banyak resiko buat kulitku, tubuhku, dan mentalku.
Bayangkan aja, dengan memakai bahan-bahan yang klaimnya bisa memutihkan kulit itu, kulitku bisa saja jadi lebih cerah. Tapi lemon membuat kulitku makin tipis yang rentan jika terkena sinar matahari. Begitupula jeruk nipis. Waktuku juga habis untuk mengolah bahan-bahan makanan tersebut. Memakai bahan kimia? sama buruknya buat kulitku. Hidrokuinon malah dapat membuat semua jerawat yang terpendam muncul dengan dalih menghabiskan jerawat yang ada di dalam. Aku pribadi tidak pernah bisa percaya dengan obat yang katanya mengeluarkan semua jerawat dulu biar wajahku bersih. Bagiku, yang namanya obat yaa mengurangi masalah bukannya menambah masalah. Bukan hanya itu, masalah di tubuh kita yang tidak kita ketahui, baru diketahui setelah berpuluh tahun nanti.
Tapi semua itu tidak seberapa dengan satu penyakit parah yang muncul akibat dari obsesi kulit ini. kesehatan mental. Berharap memiliki kulit putih ketika kulit kita berwarna kuning kecokelatan itu sangat berpotensi mendatangkan penyakit mental. Aku sendiri pernah mengalaminya, dimana aku merasa sangat tidak percaya diri hanya karena kulitku tidak putih. Sebenarnya itu sungguhlah perasaan yang aneh dan tidak perlu, mengingat masih banyak hal lain yang lebih patut dipikirkan ketimbang memikirkan cara memutihkan kulitku. Aku jadi selalu parno kalau keluar rumah, pakai ini-itu buat mencegah kulitku menggelap. Habis uang untuk membeli krim-krim pencerah. merasa insecure kalau kena sinar matahari, dan ketakutan-ketakutan tidak beralasan lain yang sangat annoying kalau diingat-ingat lagi. itu semua terjadi dari SMP sampai SMA.
Merubah pola pikirku untuk kemudian menganggap kulit gelap tidaklah jelek juga sebenarnya bukan perkara gampang. Awalnya sangat sulit. bagaimanapun aku mencoba meyakinkan diriku kalau aku tidak perlu berkulit putih, kalau orang-orang dengan kulit gelap itu juga cantik, aku tetap tidak bisa mengubah sudut pandangku. Itu memakan waktu yang sangat lama sampai akhirnya aku menemukan formula sendiri untuk diriku agar bisa tetap menghargai kulit gelap ini.
Melihat Publik Figur Berkulit Gelap
Aku mencari-cari artis berkulit gelap, sebagai bukti kalau ada juga orang berkulit gelap yang terlihat cantik. Ini usaha yang paling membuahkan hasil. Aku menemukan Zendaya, Naomi Scott, Deepika Padukone dan Kelsey Meritt. Dengan melihat mereka, aku sadar, kecantikan memang bisa muncul dari warna kulit apa saja. Jujur saja, melihat publik figur dengan warna kulit gelap ampuh sekali untuk menaikkan kepercayaan diriku. Dari merekalah kemudian aku mulai bisa mengubah pola pikirku dan mencintai warna kulitku sendiri.
Kurangi Menonton Hal yang Mempromosikan Kecantikan dari Kulit Putih
percaya tidak percaya, hal ini juga berpengaruh besar dalam perubahan pola pikirku. Waktu SMP dulu, aku sangat terobsesi dengan Drama Korea. Semua orang di dunia ini tahu, kalau orang korea sangat memuja kulit putih, dan semua orangnya pun berkulit putih. Dulu ini sangat berpengaruh ke pola pikirku. Berkat obsesi itu, aku jadi spontan berpikir kalau aku jelek. Kalau Kulit yang cantik itu ya seperti pemain drama korea. yang bening, putih natural begitu. Belakangan, aku sudah tidak sebegitunya lagi nonton Drama Korea. Maka pola pikirku tentang cantiknya kulit putih juga mulai hilang. Aku tidak lagi insecure dengan warna kulit. Untuk menyeimbangkan, aku menonton film-film dari berbagai negara, yang otomatis menampilkan warna kulit yang berbeda-beda. Dari sanalah aku mempelajari kalau kecantikan itu datang dari berbagai warna kulit, bukan hanya warna putih. aku pun mulai menyukai warna kulitku sendiri, sejak saat aku memutuskan tidak terlalu berkiblat kepada satu negara lagi untuk mendefinisikan kecantikan.
Menyadari Kalau Kecantikan Bukan Datang Dengan Kulit yang Putih, Tapi Tubuh dan Mental yang Sehat
Hal ini yang paling penting yang harus ditekankan kepada diri kita masing-masing. Permasalahannya bukan pada warna kulit, tapi seberapa sehat tubuh dan mental kita. Aku banyak sekali melihat orang yang biasa-biasa saja, tapi terlihat sangat menarik, dan aku yakin itu karena mental dan tubuhnya yang sehat. Olahraga dengan teratur, makan-makanan sehat, minum air putih secukupnya, mungkin adalah nasehat-nasehat standar yang selalu kalian dengar dimanapun dan kapanpun, tapi itu memang benar-benar berpengaruh ke kecantikan kita. Berusaha untuk menghilangkan segala penyakit mental yang ada di dalam diri kita, termasuk perkara warna kulit ini. biasakan untuk berpikir kalau semua warna kulit memiliki kecantikannya masing-masing. hal-hal sederhana ini, dapat berikan efek positif yang kuat pada mental dan tubuh kita, dan dengan tubuh yang sehat serta mental yang sehat pula, akan memberikan efek positif pada kepercayaan diri. Lalu secara otomatis, orang-orang yang percaya diri akan terlihat lebih menarik. Dengan begini, pikiran-pikiran ini, pikiran bahwa kecantikan datang dengan kulit yang putih pun bisa hilang perlahan.
Adapun perjalananku dalam mencari definisi kecantikan yang sebenarnya sudah aku tulis dalam artikelku yang berjudul Aku Mencari Definisi Kecantikan
Memulai untuk meyakinkan diri jika kulit gelap tidaklah jelek
Aku berulang-ulang menyugesti diriku agar tidak membeda-bedakan warna kulit. Awalnya aku merasa seperti munafik, karena aku mengatakan bahwa seorang berkulit gelap cantik, padahal di pikiranku sebaliknya. tapi belakangan ini, aku sudah tidak merasa kesulitan lagi untuk memikirkan itu. pujianku terhadap orang berkulit gelap juga jadi lebih tulus. Aku amat senang dengan perubahan pola pikirku ini.
Self Love
Ini juga poin yang sangat penting. mudah dikatakan, sulit dilakukan. Mungkin memakan waktu lama, tapi percayalah, Self Love mengurangi banyak masalah di kehidupan kita, termasuk soal pola pikir rasis ini. dengan kecintaan diri kita sendiri, kita belajar menerima diri kita, warna kulit yang kita miliki, sehingga kita tidak lagi membandingkan dengan orang lain. dengan tidak lagi membanding-bandingkan diri kita, akan menyelamatkan kita pula dari kebencian terhadap warna kulit gelap.
Cara-cara diataslah yang di pengalamanku sangat ampuh untuk mengubah pola pikirku tentang masalah kulit ini. Aku sadar, sebenarnya perang melawan kebencian terhadap warna kulit ini masih berlangsung di dalam diriku, dan di dalam masyarakat. aku sadar pula kalau mengubah pola pikir masyarakat itu tidak semudah membalikkan telapak tangan, tapi akupun yakin kalau ini sama sekali bukan hal yang sia-sia, dan hal ini harus dimulai dari sekarang, dan dari diri kita sendiri. Mungkin butuh bertahun-tahun, bisa pula tidak ngefek, tidak berhasil di diri sendiri. Tapi usaha-usaha yang kita lakukan ini, bisa jadi nantinya dapat menular ke orang terdekat. atau orang yang nanti akan kita didik, generasi masa mendatang. satu orang saja yang terpengaruh dapat membuat perbedaan yang amat berarti. siapa tahu, satu orang tadi nantinya dapat memengaruhi satu orang lagi. Bisa pula diterapkan pada pola asuh terhadap anakku kelak. Pola pikir ini dapat membantu dia untuk mengenyahkan satu pola pikir yang tidak bermanfaat, sehingga dia mempunyai lebih banyak ruang di dalam pikirannya untuk memikirkan hal-hal yang lebih bermanfaat ketimbang benci terhadap kulitnya sendiri.
Jadi, yuk mulai untuk melawan pola pikir rasis ini.
Salam
30 Comments
Share:
Mental Health
Medan Perang
December 01, 2019
Semakin bertambah usia, maka bertambah pula pengalaman baik maupun buruk dalam kehidupan kita. Kalau ketika umur belasan dulu, aku sering kali marah dengan keadaan, aku merasa dunia ini tidak adil, sekarang aku sudah lebih menerima dengan hati yang lapang.
Aku sekarang lebih menerima diriku dan orang lain, kalau sebenarnya, tidak ada manusia yang benar-benar sempurna, termasuk aku. Jadi, tidak apa-apa kalau aku berbuat kesalahan, tidak apa-apa pula kalau ternyata aku tidak sehebat yang aku pikirkan. sungguh tidak apa-apa. hatiku menjadi lebih damai, ketika tau bahwa sesungguhnya di dunia ini, kita dilahirkan di medan perang kita masing-masing. Tidak ada dari kita yang punya medan perang yang sama persis, setiap dari kita autentik. Medan perang yang kumaksud adalah dosa yang akan menjadi medan juang kita.
Setiap orang memiliki setidaknya satu dosa yang seumur hidup mereka harus mencoba untuk melawannya. Dalam prosesnya kita akan terus merasa tidak berguna, frustasi, marah kepada diri sendiri, marah kepada takdir, dan merasa tidak ingin menerimanya. namun, kenyataannya, tidak menerima kekurangan adalah suatu kemunduran. Langkah pertama untuk memperbaiki ini adalah berdamai dengan diri sendiri. setelah itu, percayalah, kita akan siap untuk langkah selanjutnya.
0 Comments
Share:
Lifestyle
Mengawali Sebuah Ambisi
November 30, 2019
Dalam hidup, selalu ada awal dari semuanya. Sedikit banyaknya, langkah awal yang dimulai akan menentukan langkah kita kedepannya. Lazimnya, orang-orang menyarankan untuk mengawali sesuatu dengan semangat. Tadinya aku juga berpikir begitu.
Semakin besar bilangan umurku, semakin banyak hal yang terjadi. Kemudian, aku bisa katakan kalau baiknya, memulai sesuatu adalah dengan rasa yang berimbang antara optimis juga pesimis. baiknya 50/50. Jangan keluarkan semua semangatmu di awal agar bisa bertahan sampai akhir. Analoginya, sama seperti saat kita disuruh berlari 10 putaran. Kita akan cepat menyerah apabila kita berlari kencang sedari awal. Jadi kita memulai lari dengan kecepatan yang sedang namun konstan naik perlahan, sambil tetap menjaga energi yang dipunya agar tidak kehabisan di akhir putaran.
Begitu pula dalam mengawali sesuatu, daripada memulainya dengan semangat yang menggebu-gebu, akan lebih baik jika kita memulainya dengan semangat yang tidak berlebihan, Namun tetap terjaga ke konsistenannya. agar kemudian kita tidak cepat menyerah karena kehabisan semangat dan dapat menyelesaikan apa yang telah dimulai sebelumnya.
0 Comments
Share:
Newer Posts Home
Postingan Populer
Ubah Kebiasaan Dengan langkah-langkah ini : The Power of Habit
Kenapa Kita Harus Belajar
Cara Menjadi Produktif
Apa yang aku pelajari di usia 22
Cara Mengatasi Overthingking
Labels
Beauty Series
Conciousness
Deep Though
Habit
Islam
Lifestyle
Manajemen Diri
Mental Health
Minimalism
Psychology
Ringkasan buku Praktis
Stoicism
Though
Weakness Solution
Blog Archive
► 2020 (17)
► August (3)
► July (3)
► June (2)
► March (5)
► January (4)
▼ 2019 (10)
▼ December (9)
Cara Mengubah Hidup di 2020
Lelah
Shalat Sebagai Manajemen Waktu
Ubah Kebiasaan Dengan langkah-langkah ini : The Po...
Tips Ketika Jatuh Cinta
Kamu Adalah Pemimpin Bagi Dirimu Sendiri
Belajar Apatis Melalui Sebuah Seni Untuk Bersikap ...
Kamu Kok Iteman?
Medan Perang
► November (1)
Mengawali Sebuah Ambisi
Categories
Beauty Series Conciousness Deep Though Habit Islam Lifestyle Manajemen Diri Mental Health Minimalism Psychology Ringkasan buku Praktis Stoicism Though Weakness Solution

annotation: short_sentences header footer


content:
2. Harga paket sudah termasuk dengan fasilitas yang tertera dibawah paket. Mohon periksa dan pahami fasilitas yang sudah termasuk dan fasilitas yang belum termasuk pada paket yang anda pesan
3. Harga yang tertera adalah harga paket untuk Private Trip (rombongan adalah rombongan pribadi dan tidak digabung dengan rombongan lain) kecuali pada paket Open Trip.
4. Harga yang tertera bisa berubah sewaktu-waktu sebelum adanya uang muka pendaftaran trip.
5. Harga yang tertera bisa berubah sewaktu-waktu sebelum adanya uang muka pendaftaran trip.
6. Biaya tambahan atau kenaikan harga akan diberlakukan pada periode high season (libur lebaran, natal, dan tahun baru).
7. Biaya tambahan bisa disesuaikan sesuai dengan fasilitas tambahan yang diinginkan diluar harga paket, misalnya: penjemputan diluar kota, fasilitas penginapan, dll.
2. Pendaftaran dan Pembayaran
1. Peserta memenuhi kelengkapan data pendaftaran yang diminta oleh pihak Lepas Suntuk sebelum melakukan deposit uang muka.
2. Pembayaran uang muka setelah reservasi dan sudah dikonfirmasi oleh customer service Lepas Suntuk bahwa paket yang akan dipesan masih tersedia.
3. Harga yang tertera adalah harga paket untuk Private Trip (rombongan adalah rombongan pribadi dan tidak digabung dengan rombongan lain) kecuali pada paket Open Trip.
4. Harga yang tertera bisa berubah sewaktu-waktu sebelum adanya uang muka pendaftaran trip.
5. Harga yang tertera bisa berubah sewaktu-waktu sebelum adanya uang muka pendaftaran trip.
6. Biaya tambahan atau kenaikan harga akan diberlakukan pada periode high season (libur lebaran, natal, dan tahun baru).
7. Biaya tambahan bisa disesuaikan sesuai dengan fasilitas tambahan yang diinginkan diluar harga paket, misalnya: penjemputan diluar kota, fasilitas penginapan, dll.

warc-identified-content-language: ind

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id


content:
Madu murni adalah komoditas yang sangat baik untuk kesehatan dan harganya selalu stabil dibandingkan komoditas kesehatan lainnya. Madu memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia diantaranya adalah untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita serta untuk kesehatan.
Madu Penyubur Pria dan Wanita
Kami sendiri seringkali mendapatkan beberapa pertanyaan dari calon pembeli terkait dengan madu yang dapat menyuburkan pria dan wanita dengan tujuan untuk dapat segera memperoleh keturunan. Berikut adalah beberapa pertanyaan calon pelanggan kami terkait dengan madu penyubur pria dan wanita.
Pertanyaan:
Apakah ada jenis madu untuk penyubur kandungan?
Jawaban:
Ada dan semua jenis madu murni (tanpa campuran) dapat menyuburkan kandungan. Hal yang paling penting dalam memilih madu penyubur kandungan adalah kemurnian madu dan asal madu tersebut, apakah dari lebah hutan liar atau lebah peternak.
Madu hutan lebah liar tentu akan memiliki kandungan yang jauh lebih baik dibandingkan madu peternak karena umumnya, madu peternak diberikan makanan buatan dan sedikit mendapatkan makanan alami.
Pertanyaan:
Apakah benar madu dapat menyuburkan kandungan?
Jawaban:
Benar. Hal ini karena madu kaya akan nutirisi yang dibutuhkan oleh manusia seperti tembaga, asam amino, kalium dan natrium dan lainnya yang jika dikonsumsi secara rutin maka akan dapat meningkatkan kesuburan dan seksualitas.
Susan Fletcher, yang merupakan konsultan nutrisi yang menyatakan bahwa madu memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesuburan dan seksualitas. Ia juga menambahkan bahwa kandungan serbuk sari madu memiliki manfaat yang dapat merangsang fungsi ovarium sehingga dapat memudahkan wanita untuk cepat hamil.
Pertanyaan:
Bagaimana cara meminum madu?
Jawaban:
Hal utama dalam meminum madu adalah konsisten atau teratur. Kami menyarankan untuk meminum madu setidaknya dua (2) kali dalam sehari. 1 – 2 sendok makan setiap pagi dan malam menjelang tidur secara teratur. Agar mudah dicerna dan tidak terasa terlalu manis, maka kami menyarankan untuk mencampur madu ke dalam gelas sebelum mengkonsumsinya.
Pertanyaan:
Madu jenis apa yang disarankan?
Jawaban:
Madu yang terbaik tentu adalah madu yang berasal dari lebah hutan liar dan bukan perternak. Namun, madu hutan lebah liar akan lebih mahal harganya jika dibandingkan dengan madu peternak.
Jika kita memiliki anggaran yang cukup, maka kami menyarankan untuk mengkonsumsi Madu Propolis karena jenis madu ini berasal dari lebah hutan liar dan mengandung propolis yang sangat cocok untuk meningkatkan stamina, kesehatan, pengotaban dan kesuburan.
Sebaliknya, jika dana kita sangat terbatas, maka kami menyarankan untuk mengkonsumsi madu peternak yaitu Madu Super.
Beberapa pertanyaan di atas adalah pertanyaan yang sering ditanyakan oleh calon pembeli kami tentang madu penyubur kandungan dan semoga dapat bermanfaat. Jika Anda masih memiliki pertanyaan lainnya, silakan menanyakannya melalui form komentar yang kami sediakan.


content:
Bandung, 23 Agustus 2019. EXPOManv1 akhirnya bisa release dengan digunakannya aplikasi sistem managemen Expo ini pada Even JABAR Cooperative Fair 2019 yang diselenggarakan di Depan Mal Metro Indah Mall, Jl. ...
News Mengapa Perusahaan Lebih Baik Sewa daripada Membeli Notebook atau PC?
By Indra Lesmana Selasa, 30 Juli 2019 21:36 587 Hits
Banyak alasan dan pertimbangan mengapa perusahaan saat ini lebih banyak memilih sewa daripada membeli Notebook / PC untuk kebutuhan dan keberlangsungan bisnisnya yaitu:
1. Kebutuhan Ruang / Storage untuk menyimpan perangkat ...
MySQL Membuka Akses Remote Pada MySQL
By Indra Lesmana Kamis, 02 Mei 2019 06:57 787 Hits
Untuk membuka akses remote MySQL agar bisa diakses dari komputer lain maka ada beberapa step yang harus dilakukan, pada contoh di bawah ini menggunakan sistem operasi Ubuntu 18.0 sedangkan untuk ...
Codeigniter Membuat Model CRUD Umum Pada Codeigniter
By Indra Lesmana Kamis, 25 April 2019 16:46 559 Hits
Membuat Model CRUD umum pada codeigniter tentunya diharapkan dapat mempermudah pembuatan aplikasi agar lebih cepat dan effisien karena kita tidak lagi direpotkan dengan membuat script yang dasar
"Membuat CRUD Umum yang ...
Codeigniter Teknik Membuat Template dengan Codeigniter
By Indra Lesmana Rabu, 24 April 2019 22:15 575 Hits
Teknik membuat template pada Codeigniter sebenarnya banyak cara menuju roma eh maksudnya banyak teknik yang bisa digunakan tergantung dari kebiasaan dan kenyamanan si programernya sendiri. Berikut ini salah satu cara ...
Our Clients
SaranaTeknoID menyediakan kebutuhan IT anda mulai dari Pembuatan Aplikasi, Website, Security System hingga Penyewaan Perangkat IT yang seragam dalam skala kecil hingga besar.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Bantuan dari orang tua adalah kunci untuk membantu anak-anak berprestasi oleh akademis. Berikut strategi pembelajaran untuk anak SD yang menjadikan anak-anak mereka di jalur yang tepat menjadi siswa yang sukses.
Daftar Isi :
Bagaimana Cara Membantu Anak dapat berhasil
1. Menghadiri Sekolah dan Pertemuan Orang Tua-Guru
2. Kunjungi Sekolah dan Situsnya
3. Minta Harapan Pekerjaan Rumah
4. Kirim Anak Anda ke Sekolah, Siap untuk Belajar
5. Ajarkan Keterampilan Organisasi
6. Ajarkan Keterampilan Belajar
7. Ketahui Kebijakan Disiplin
8. Terlibat
9. Ambil Perhatian dengan Serius
10. Luangkan Waktu untuk Dibagikan Tentang Sekolah
Bagaimana Cara Membantu Anak dapat berhasil
1. Menghadiri Sekolah dan Pertemuan Orang Tua-Guru
Anak-anak lebih baik di sekolah kompilasi orang tua yang terlibat dalam kehidupan akademik mereka. Menghadiri malam kembali ke sekolah pada awal tahun ajaran adalah cara yang bagus untuk mengenal guru anak Anda dan harapan mereka. Administrator sekolah juga dapat membahas program dan kebijakan di seluruh sekolah.
Menghadiri konferensi orang tua-guru adalah cara lain untuk mendapatkan informasi. Ini biasanya dilakukan sekali atau dua kali lipat pada periode selanjutnya. Konferensi adalah kesempatan untuk memulai atau berbicara dengan guru anak Anda, dan membahas strategi untuk membantu anak Anda melakukan yang terbaik di kelas. Bertemu dengan guru juga membuat anak Anda tahu apa yang terjadi di sekolah akan dibagikan di rumah.
Jika anak Anda memiliki kebutuhan belajar khusus, rapat tambahan dapat dilakukan dengan guru dan staf sekolah lain untuk membahas tentang perencanaan pendidikan individu (IEP), 504 rencana pendidikan, atau rencana pendidikan bersaing.
Ingatlah orang tua atau wali dapat bertemu dengan guru, kepala sekolah, bertemu sekolah, atau staf sekolah lain kapan saja selama diterima-tahun.
2. Kunjungi Sekolah dan Situsnya
Mengetahui tata letak sekolah fisik dan lahan dapat membantu Anda terhubung dengan anak Anda Mendaftar Anda tentang hari sekolah. Ada yang dibaca untuk membaca lokasi kantor utama, perawat sekolah, kafetaria, gym, lapangan atletik, taman bermain, auditorium, dan kelas khusus.
Di situs web sekolah, Anda dapat menemukan informasi tentang:
kalender sekolah
informasi kontak staf
acara mendatang seperti perjalanan kelas
tanggal pengujian
Banyak guru memiliki situs web mereka sendiri yang merinci tugas pekerjaan rumah, tanggal ujian, dan acara dan perjalanan kelas. Sumber daya khusus untuk orang tua dan siswa juga tersedia di situs web kabupaten, sekolah, atau guru.
3. Minta Harapan Pekerjaan Rumah
Pekerjaan rumah di sekolah dasar mendukung dan belajar di kelas dan membantu anak-anak membantu belajar yang penting. Ini juga membantu mereka mengembangkan rasa tanggung jawab dan etos kerja yang akan bermanfaat bagi mereka di luar kelas.
Selain memastikan anak Anda tahu tentang Anda melihat pekerjaan rumah, Anda dapat membantu belajar tentang lingkungan yang efektif. Setiap ruang kerja yang terang, nyaman, dan tenang dengan persiapan yang dibutuhkan akan berhasil.Menghindari gangguan (seperti TV di latar belakang) dan selesai waktu mulai dan selesai juga dapat membantu.
Aturan praktis yang baik untuk pekerjaan rumah dan / atau masa belajar yang efektif adalah sekitar 10 menit per kelas kelas dasar. Siswa kelas empat, misalnya, harus memiliki sekitar 40 menit pekerjaan rumah atau belajar setiap malam sekolah.Jika Anda membutuhkan waktu lebih lama dari panduan ini, dibahas dengan guru anak Anda.
Sementara anak Anda mengerjakan pekerjaan rumah, siaplah untuk menginterpretasikan panduan penugasan, panduan panduan, menjawab pertanyaan, dan menjawab tugas yang harus dibahas. Namun, tetap tahan untuk memberikan jawaban yang benar atau menyelesaikan tugas itu sendiri.Belajar dari kesalahan adalah bagian dari proses dan Anda tidak ingin mengambil ini dari anak Anda.
4. Kirim Anak Anda ke Sekolah, Siap untuk Belajar
Makan pagi bergizi bahan bakar sampai anak-anak dan buat mereka siap untuk hari ini. Secara umum, anak-anak yang makan lebih banyak energi dan lebih baik di sekolah. Anak-anak yang makan sarapan juga tidak hadir, dan melakukan lebih sedikit perjalanan ke sekolah perawat dengan keluhan perut terkait dengan kenyamanan.
Anda dapat membantu meningkatkan perhatian, konsentrasi, dan memori anak Anda dengan menyediakan makanan yang kaya akan biji-bijian, serat, dan protein, serta rendah gula tambahan. Jika anak Anda terlambat makan pagi, buka bersama buah segar, kacang-kacang, yogurt, atau selai kacang dan sandwich pisang. Banyak sekolah menyediakan pilihan sarapan bergizi sebelum bel pertama.
Anak-anak juga membutuhkan jumlah tidur yang tepat untuk waspada dan siap belajar sepanjang hari. Sebagian besar anak membutuhkan 10 hingga 12 jam tidur malam. Masalah masa tidur dapat timbul pada usia ini karena berbagai alasan.Pekerjaan rumah, olahraga, kegiatan setelah sekolah, TV, komputer, dan video game, serta jadwal keluarga yang sibuk, dapat menyebabkan anak-anak tidak cukup tidur.
Mudah tidur mudah marah atau hiperaktif dan mungkin menyulitkan anak-anak untuk dipertimbangkan di kelas. Sangat penting untuk memiliki rutinitas tidur yang konsisten, terutama pada malam sekolah. Pastikan untuk meninggalkan waktu yang cukup sebelum tidur untuk membebaskan anak Anda bersantai sebelum lampu padam dan mengaktifkan pengalihan stimulasi seperti TV, permainan video, dan akses Internet.
5. Ajarkan Keterampilan Organisasi
Saat anak-anak diterbitkan, mereka dapat tetap fokus menghabiskan waktu untuk memburu berbagai hal dan menjadi teralihkan.
Apa artinya pengaturan di tingkat sekolah dasar? Untuk pekerjaan sekolah, itu artinya punya tugas dan folder pekerjaan rumah (banyak sekolah menyediakan ini) untuk mencari pekerjaan rumah dan proyek.
Periksa buku tugas dan folder pekerjaan rumah Anda setiap malam di sekolah Agar Anda dapat mengerjakan tugas dan anak Anda di luar. Siapkan nampan untuk kertas yang perlu Anda periksa atau tandatangani. Juga, simpan kotak atau nampan khusus untuk proyek-proyek yang sudah selesai dan siapkan lempar kertas yang tidak perlu Anda simpan.
Bicaralah dengan anak Anda tentang membuat agar meja sekolahnya tertata rapi agar kertas yang perlu dibawa pulang jangan sampai hilang. Ajari anak Anda cara menggunakan kalender atau perencana pribadi untuk membantu tetap teratur.
Mengajari anak Anda cara membuat daftar pekerjaan harus diprioritaskan dan melengkapi sesuatu. Ini bisa sesederhana:
pekerjaan rumah
sepak bola
singkirkan pakaian
Tidak ada yang membantah dengan keterampilan organisasi yang hebat – mereka harus dipelajari dan dipraktikkan.
6. Ajarkan Keterampilan Belajar
Belajar untuk ujian bisa menakutkan bagi anak-anak kecil, dan banyak pendidik menganggap orang tua akan membantu anak-anak mereka selama tahun sekolah dasar. Memperkenalkan anak Anda untuk belajar keterampilan sekarang akan terbayar dengan keahlian belajar yang baik sepanjang hidup.
Di sekolah dasar, anak-anak biasanya mengambil tes akhir-satuan dalam matematika, pengejaan, sains, dan studi sosial. Dapatkan untuk mengetahui tentang kapan saja Anda dapat belajar anak Anda belajar lebih awal hanya malam sebelumnya. Anda juga perlu mengingat anak Anda untuk membawa pulang bahan pelajaran yang tepat, seperti catatan, panduan belajar, atau buku.
Ajari anak Anda cara memecah tugas-tugas keseluruhan menjadi potongan-potongan yang lebih kecil dan dapat disiapkan persiapan untuk ujian tidak berlebihan. Anda juga dapat memperkenalkan anak Anda pada trik-trik seperti perangkat mnemonik untuk membantu mengingat informasi. Ingatlah bagaimana memulihkan setelah masa belajar 45 menit adalah cara yang penting untuk membantu anak-anak memproses dan mengingat informasi.
Anak Anda mungkin akan diperkenalkan dengan tes standar di sekolah dasar. Sementara siswa tidak dapat benar-benar belajar untuk tes standar, beberapa guru memberikan tes untuk membantu siswa.
Secara umum, jika belajar dan mengundang sumber stres untuk anak Anda, diskusikan situasinya dengan guru atau yang memenangkan sekolah.
7. Ketahui Kebijakan Disiplin
Sekolah biasanya mengutip kebijakan disiplin mereka (kadang-kadang disebut kode masalah siswa) dalam buku pegangan siswa. Aturan tersebut melengkapi harapan, dan mempertimbangkan untuk tidak memenuhi harapan, untuk hal-hal seperti persetujuan siswa, soal soal, penggunaan perangkat elektronik, dan bahasa yang dapat diterima.
Perincian tentang rapat, perusakan, kecurangan, pertempuran, dan perang. Banyak sekolah juga memiliki kebijakan khusus tentang intimidasi. Sangat membantu untuk resolusi sekolah tentang intimidasi, mendukung untuk intimidasi, dukungan bagi para korban, dan prosedur untuk mendukung intimidasi.
Penting bagi anak Anda untuk mendukung apa yang diharapkan di sekolah dan Anda akan mendukung sekolah kompilasi harapan tidak terpenuhi. Ini adalah yang paling mudah bagi siswa yang membangun sekolah yang sesuai dengan kebutuhan di rumah, jadi anak-anak melihat lingkungan sebagai tempat yang aman dan penuh perhatian yang bekerja dengan tim.
8. Terlibat
Apakah anak-anak baru saja mulai taman kanak-kanak atau mulai tahun lalu sekolah dasar mereka, ada banyak alasan bagus untuk orang tua untuk menjadi sukarelawan di sekolah. Ini cara yang bagus bagi orang tua untuk mereka yang tertarik dengan pendidikan anak-anak mereka.
Banyak siswa sekolah dasar senang melihat orang tua mereka di sekolah atau di acara-acara sekolah. Mohon baca petunjuk anak Anda untuk mengetahui lebih banyak tentang interaksi kerja untuk Anda berdua. Jika anak Anda terlihat tidak nyaman dengan kehadiran Anda di sekolah atau dengan kontribusi Anda dalam kegiatan ekstrakurikuler, harus disediakan untuk mengakses yang lebih di belakang layar. Jelaskan bahwa Anda tidak perlu memata-matai – Anda hanya ingin membantu komunitas sekolah.
jadi Orang tua dapat terlibat dengan:
menjadi pembantu kelas atau wali kelas
mengorganisir dan / atau mengadakan kegiatan penggalangan dana dan acara khusus lainnya, seperti penjualan kue, mencuci mobil, dan pameran buku
kunjungan lapangan pendampingan
pertemuan pesta kelas
pertemuan rapat dewan sekolah
bergabung dengan kelompok orang tua-guru di sekolah
bekerja sebagai asisten perpustakaan
membaca sebuah cerita di depan kelas
memberi ceramah untuk hari karir
menghadiri konser atau drama sekolah
Periksa situs web sekolah atau guru untuk menemukan peluang yang sesuai dengan jadwal Anda. Sementara memberi beberapa jam selama tahun sekolah dapat membuat kesan yang kuat pada anak Anda.
9. Ambil Perhatian dengan Serius
Anak-anak yang sakit harus tinggal di rumah dari sekolah jika mereka demam, mual, muntah, atau diare. Anak-anak yang kehilangan nafsu makan, kaku atau lesu, lelah sakit, atau yang tidak puas “sendiri” juga harus mendapat manfaat dari hari yang sakit.
Jika tidak, penting karena anak-anak tiba di sekolah tepat waktu setiap hari, karena harus lolos dari pekerjaan kelas dan pekerjaan rumah bisa membuat stres dan belajar kembali.
Jika anak Anda kehilangan banyak sekolah karena sakit, perlu bantuan dengan guru tentang pekerjaan apa saja yang perlu diperbaiki. Itu juga ide yang bagus untuk kebijakan kunjungan sekolah.
Kadang-kadang siswa ingin tinggal di rumah karena masalah dengan teman sekelas, tugas atau nilai, atau bahkan guru. Ini dapat menyebabkan gejala nyata, seperti sakit kepala atau sakit perut. Jika Anda berpikir ada masalah di sekolah, bicarakan dengan anak Anda – dan mungkin dengan guru – untuk mencari tahu lebih banyak tentang apa yang menyebabkan kesulitan. Sekolah konseling atau sekolah psikolog juga bisa membantu.
Juga terhindar dari waktu tidur yang terlambat, yang dapat melepaskan siswa yang terlambat dan lelah. Jadwal tidur yang berhasil juga dapat membantu siswa.
10. Luangkan Waktu untuk Dibagikan Tentang Sekolah
Sederhana mudah untuk berbicara dengan siswa sekolah tentang apa yang terjadi di kelas dan berita terbaru di sekolah. Anda mungkin tahu buku apa yang dibaca anak Anda dan dapat digunakan dengan matematika yang sudah dikerjakan. Orang tua dapat sibuk dan lupa untuk meminta pertanyaan sederhana, yang bisa meminta persetujuan anak-anak di sekolah.
Luangkan waktu untuk berbicara dengan anak Anda setiap hari, jadi ia tahu apa yang terjadi di sekolah penting bagi Anda. Saat anak-anak tahu orang tua tertarik dengan kehidupan akademik mereka, mereka akan menganggap sekolah yang serius juga.
Karena komunikasi adalah jalan dua arah, cara Anda berbicara dan mendengarkan anak Anda dapat memengaruhi pembicaraan anak Anda mendengarkan dan merespons. Penting untuk mendengarkan dengan cermat, melakukan kontak mata, dan menghindari multitasking saat Anda berbicara. Terima untuk mengajukan pertanyaan yang melampaui jawaban “ya” atau “tidak”.
Selain saat makan keluarga, saat-saat yang menyenangkan untuk dibahas termasuk perjalanan dengan mobil (menunggu kontak mata tidak diperlukan di sini, tentu saja), mengantar anjing, menyiapkan makanan, atau mengantre di toko.
Tahun-tahun awal sekolah ini adalah waktu yang penting bagi orang tua untuk mendapatkan informasi dan dukungan tentang pendidikan anak-anak dan untuk mendukung tahap bagi anak-anak untuk tumbuh dan berkembang sebagai anak muda.
Disetujui oleh: furqon semua bisa
keuntungan kerjasama GRATIS
WhatsApp
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Twitter
Lagi
Pocket
Reddit
Cetak
Surat elektronik
Skype
Tumblr
Terkait
Tags: cara belajar efektif di sekolah, Cara Membantu Anak Anda Berhasil di Sekolah, cara mengajar anak sd kelas 1, cara mengajar anak sd kelas 2, cara mengajar anak sd kelas 4 yang menyenangkan, cara mengajar anak sd kelas 6, cara mengajari anak belajar dirumah, cara mengajari belajar anak kelas 1 sd, Kunjungi Sekolah dan Situsnya, Mendukung Harapan Pekerjaan Rumah, Menghadiri ke Sekolah dan rapat Orang tua-Guru, parenting anak sekolah tk, Terlibat
Please Share This Share this content
Opens in a new window
Opens in a new window
Opens in a new window
Opens in a new window
Opens in a new window
Opens in a new window
Opens in a new window
Opens in a new window
Opens in a new window
Opens in a new window
Opens in a new window
Read more articles
Next PostBagaimana teknik belajar yang efektif agar mendapatkan pemahaman yang lebih baik?
You Might Also Like
Program Beasiswa Bidikmisi Bidikmisi 2019 Akan Segera Dibuka
10/02/2019
Apa itu Psikologi studi ilmiah
27/01/2019
Waktu Cerita untuk Anak-anak prasekolah
01/09/2019
Pos-pos Terbaru
Cara Mengemudi Melalui Area Banjir
Waspada Banjir Bojonegoro
Bagaimana Berpenampilan Terbaik Selama saat olah raga
merek sepatu kets terbaik dinia saat ini
tujuan lain dari memantau sikap audiens adalah
Categories
Categories Pilih Kategori ALAT Artikel Berita Bojonegoro berita terbaru viral cool cooking craft CSSD Dongeng edukasi anak Footage Gambar dan Animasi health Hiburan Ide Kreatif INSTRUMEN IPA islam Keperawatan dan kebidanan Kesehatan Lamongan Lowongan Makanan Minuman MOTIVASI Muhammadiyah Obat Pendidikan orang tua pendidikan semua bisa penyakit puisi Resep Semua Bisa hari ini review review film review kartun rumah idaman terkini semua bisa Tak Berkategori tip tip menarik tips dan trik wordpress Uncategorized warnai gambar work

label: en


content:
Fraksi PKB DPRD Kabupaten Sleman melalui Ketua Fraksi FPKB Rahayu Widi Nuryani, SH.,MH melakukan koordinasi dengan PCNU Kabupaten Sleman terkait dengan penanganan para santri Pondok Pesantren di Kabupaten Sleman pasca lebaran menjelang dimulainya pembelajaran (awal sanah) di pondok pesantren yang biasanya di mulai di bulan Syawal.
Pembahasan aktivitas pesantren pasca lebaran dan persiapan new normal tersebut diwakili oleh pengurus Rabithah Ma’ahid Islamiyah (RMI) lembaga yang mengurusi pondok pesantren, sebagaimana disampaikan oleh RMI bahwa ada sekita 142 Pondok Pesantren di kabupaten Sleman yang terdampak Covid19. Fraksi dan PCNU Sleman sepakat jika pemerintah harus hadir untuk melindungi para santri di Kabupaten Sleman, dan Fraksi PKB berjanji akan menyampaikan aspirasi tersebut kepada Pemerintah Daerah Kabupaten Sleman.
Salah satu usulan dalam koordinasi tersebut adalah dengan membuat protokol pesantren baik penanganan kedatangan santri dari luar daerah maupun proses pembelajaran di pondok pesantren pada masa pandemi Covid19 ini, dengan fasilitasi Pemerintah daerah Kabupaten Sleman. Beberapa pesantren bahkan belum berniat untuk memanggil kembali santrinya hingga masa tanggap darurat selesai dan ditetapkannya new normal di Kabupaten Sleman..
"Pemerintah diharap segera membuat rencana penanganan terhadap santri-santri pondok pesantren dan memfasilitasi adanya protokol new normal life untuk kalangan pesantren, baik dalam bentuk regulasi, penganggaran dan infrastruktur," terangnya, terang Wiratno, mewakili RMI Kabupaten Sleman.
Saat ini RMI sedang mendata para ustad dan guru pesantren yang terkena dampak langsung Covid-19 untuk diberikan tali asih kado lebaran untuk guru ngaji, donasi bekerjasama dengan para donatur peduli pesantren.
RMI juga menyampaikan hendaknya pemerintah melibatkan kalangan ormas yang memiliki jaringan akar rumput kuat untuk mesosialisasikan konsep new normal di Kabupaten Sleman tersebut khususnya Nahdlatul Ulama, Fraksi PKB yang notabene yang konstituennya adalah nahdliyin siap mengawal aspirasi RMI tersebut.
Posted by: w i r @ n o at May 28, 2020 No comments:
May 17, 2020
Kado lebaran RMI untuk guru ngaji tercinta
Sleman- Banyak kelompok masyarakat yang terdampak Pandemi covid19 yang luput dari perhatian pemerintah maupun para dermawan, salah satunya adalah para guru ngaji dan kaum rois dikampung-kampung. Peran mereka kadang tidak dianggap dan dinomor duakan padahal dari merekalah kita bisa mengenal Alif Ba Ta, dari mereka pulalah proses pemulasaran janasah dari mulai memandaikan hingga membacakan talqin di kuburan.
Pandemi covid19 membuat para guru ngaji banyak yang libur karena tidak ada lagi proses ngaji di TPA maupun masjid-masjid, banyak dari mereka tidak mampu untuk memenuhi kebutuhan primernya seperti makan dan minum karena kehilangan pekerjaan dan tidak ada pemasukan.
Saat ini program-program pemerintah masih belum ada program khusus yang memikirkan para kaum rois dan guru-guru ngaji kita tercinta, untuk itu asosiasi pesantren NU (RMI PBNU) menginisiasi program “Kado Lebaran untuk Guru Ngaji Tercinta”.
Program disalurkan berupa paket sembako dan uang tunai kepada para kaum rois dan guru ngaji musola, masjid, pesantren, TPQ, Madin dst. Di Provinsi D.I.Yogyakarta program ini sudah didistribusikan 250 paket melalui PC RMI di 5 Kabupaten dan Kota. PC RMI Kota dibagikan langsung oleh Ketua PCNU Kota Yogyakarta sebanya 45 paket kepada para guru ngaji, untuk Kabupaten Gunung Kidul, Bantul, Kulon Progo dan Sleman dibagikan oleh masing-masing Ketua PC RMI kepada para guru ngaji dan kaum rois, pembagian dilaksanakan mulai hari Kamis, 14 Mei 2020 selama tiga hari hingga hari minggu 17 Mei 2020 berupa paket sembako dan uang tunai. “Bantuan kado lebaran untuk guru ngaji tercinta ini jangan dinilai dari nominalnya, tetapi kepedulian RMI ini, semoga sedikit meringankan beban para guru ngaji”, papar Gus Miftah sebagai salah satu koordinator donatur program kado lebaran RMI tersebut.
Haru, senyum bahagia serta ucapan terima kasih disampaikan oleh para guru ngaji, mereka memberikan do’a semoga para donatur dan semua panitia diberikan kesehatan, serta rizki yang melimpah dan berkah.
Baru 250 paket dapat terdistribusi diseluruh DIY dan masih diusahakan tambahan lagi, untuk itu kepada para donator yang ingin bergabung dalam gerakan ini dapat memberikan donasi melalui Rekening BNI 0860332209 atas nama RMI NU, adapun laporan para penyumbang dan distribusi bisa dilihat di laman https://rmi-nu.or.id serta akun media sosial RMI NU dan Ayo Mondok.