content:
Wan, kalau orang ngomong cinta keanya gampang banget ya, nanti ujung-ujungnya pasangannya dicuekin, pacaran malah putus. –Zavatra
Kata-kata itu terlontar dari temen saya, dan menjadi inspirasi saya untuk nulis artikel ini. Ini tulisan umumnya udah banyak muncul di forum, blog, jadi saya ubah dikit yaa..
okeh, pada tau nggak kalau suka, sayang dan cinta itu masing-masing punya pengertian yang berbeda, berbeda orangnya, berbeda pula arti dari kata-kata itu.
————————–
Saat kamu menyukai seseorang, kamu ingin memilikinya untuk keegoisanmu sendiri tapi saat kamu menyayangi seseorang, kamu ingin sekali membuatnya bahagia dan itu semua bukan buat kamu sendiri dan saat kamu mencintai seseorang, kamu akan melakukan apapun untuk kebahagiaannya walaupun kamu harus mengorbankan jiwamu.
Saat kamu menyukai seseorang dan berada disisinya maka kamu akan bertanya,”Bolehkah aku menciummu?” Tapi saat kamu menyayangi seseorang dan berada disisinya maka kamu akan bertanya,”Bolehkah aku memelukmu?” Berbeda dengan saat kamu mencintai seseorang dan berada disisinya maka kamu akan menggenggam erat tangannya.
Suka adalah saat ia menangis, kamu akan berkata “Sudahlah, jgn menangis.”
Sayang adalah saat ia menangis dan kamu akan menangis bersamanya.
Cinta adalah saat ia menangis kamu akan membiarkannya menangis dipundakmu sambil berkata, “Mari kita selesaikan masalah ini bersama-sama.“
Suka adalah saat kamu melihatnya kamu akan berkata,”Ia sangat cantik dan menawan.” Artinya saat penampilannya tidak cantik atau tidak ganteng pada suatu waktu, kamu akan bilang,”Aku ilfil sama dia”. Tetapi Sayang itu adalah saat kamu melihatnya, kamu akan melihatnya dari hatimu dan bukan matamu.
Cinta adalah saat kamu melihatnya kamu akan
berkata,”Bagiku dia adalah anugerah terindah yang pernah Tuhan berikan padaku..”
Pada saat orang yang kamu suka menyakitimu, maka kamu akan marah dan tak mau lagi bicara padanya. Tetapi pada saat orang yang kamu sayang menyakitimu, kamu akan menangis untuknya. Pada saat orang yang kamu cintai menyakitimu, kamu akan berkata,”Tak apa, dia hanya tak tau apa yang dia lakukan.”
Tinggal diliat aja tuh, kalau ada orang yang kamu sakiti, dia tabah dan diam saja, bisa jadi seperti yang diatas.
Pada saat kamu suka padanya, kamu akan memaksanya untuk menyukaimu. Tetapi pada saat kamu sayang padanya, kamu akan membiarkannya memilih. Dan pada saat kamu cinta padanya, kamu akan selalu menantinya dengan setia dan tulus…
Suka adalah kamu akan menemaninya bila itu menguntungkan dan Sayang adalah kamu akan menemaninya di saat dia membutuhkan tetapi Cinta adalah kamu akan menemaninya di saat bagaimanapun keadaanmu.
Suka adalah hal yang menuntut.
Sayang adalah hal memberi dan menerima.
Cinta adalah hal yang memberi dengan rela.
————————-
Sekali lagi, ketiganya tergantung persepsi masing-masing. Memang ada yang namanya perbedaan antara suka dengan sayang dan cinta (kalau ga percaya liat aja jumlah hurufnya.)
Yang paling susah dibedain itu rasa sayang dan cinta, karena nyaris.. hampir sama. Yang dapat membedakannya mungkin adalah hati.
Dan yang paling susah buat didefinisiin sebenarnya cinta tu sendiri.. Susaaah.. Kalo yang paling ringan itu ya rasa suka:
Aku suka sama blablabla.
Suka itu ya sekedar suka aja, nggak ada yang memberati lo didalamnya, dan seharusnya kita bisa ungkapin itu dengan mudah. Lama-lama rasa suka itu bisa tumbuh jadi sayang atau bahkan cinta.
Sayang itu adalah rasa suka ditambah sedikit perhatian, lihat deh orang tua lo yang ngasih kasih sayang sepenuhnya. Mereka suka padamu (kalau ga suka, kamu ga dianggap anak), mereka juga memberikan perhatiannya padamu (ini,ortu yang normal ya).
Cinta itu rasa suka ditambah sayang ditambah lagi dengan pengorbanan. Seperti cinta pada Tuhan atau Utusannya (Inilah cinta yang Abadi), kamu Cinta sama agamamu, maka kamu suka padanya, memberikan perhatian dan rela berkorban apapun (bahkan nyawa) demi-Nya.
Tahapannya adalah Suka terlebih dahulu, lalu sayang dan kemudian Cinta mati. Bagaimana dengan cinta pada pandangan pertama? Waw, sangat menakjubkan, bisa jadi itu Bullshit. Bisa jadi juga itu benar, kayak pas kita baru lahir.. Ibu kita langsung cinta pada pandangan pertama 😀
Merubah rasa suka menjadi cinta secara langsung itu sulit. Yang namanya suka ya suka, cinta ya cinta. Cinta itu tumbuh dengan wajar, nggak bisa dipelajari dan akan timbul dengan sendirinya, bukan dengan dipaksa. Cinta itu ga di buat buat, Ia tumbuh dari hati, biarpun kita nggak tau caranya, tapi hati kita semua tau. 🙂

label: zh


content: Dengan membeli produk ini Anda bisa mengumpulkan poin sampai 1 loyalitas poin. Total keranjang belanja Anda 1 poin yang dapat dikonversi menjadi voucher dari Rp 1.

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

label: id


content:
UKGC untuk memastikan bahwa semua operator 'sejalan' dengan perubahan peraturan perundang-undangan - atlsoccerfest.com
Home
About Us
Contact Us
Privacy Policy
Terms of Use
Twitter
Facebook
Google
Home
»
My Blog
»
UKGC untuk memastikan bahwa semua operator ‘sejalan’ dengan perubahan peraturan perundang-undangan
UKGC untuk memastikan bahwa semua operator ‘sejalan’ dengan perubahan peraturan perundang-undangan
Alexis BaileyMy BlogNovember 18 2020Comments off
Komisi Perjudian Inggris Rayakepala eksekutif Neil McArthur telah memperingatkan bahwa regulator akan menjalankan kekuasaannya sepenuhnya, untuk memastikan bahwa semua operator sejalan dengan perubahan legislatif yang akan datang.
Membuka ‘Meningkatkan Standar‘konferensi di London Southbank Center, McAthur juga menyatakan bahwa pemerintah dan badan pengaturnya akan mengambil setiap kesempatan yang tersedia untuk ‘menjadikan Inggris Raya pemimpin dunia untuk perjudian yang lebih aman’.
“Pertama, setiap operator yang mencoba membengkokkan aturan atau tidak mau mematuhi standar tinggi yang kami tetapkan akan mendapati Komisi bersedia dan mampu mengusir mereka dari pasar Inggris,” katanya.
“Kedua, menurut saya ‘eksperimen’ bekerja secara kolaboratif untuk mempercepat kemajuan yang menghasilkan peningkatan nyata bagi pelanggan terbukti berhasil, dan kami ingin mengembangkan pendekatan tersebut.
“Seperti yang telah saya katakan sebelumnya, bukanlah tugas saya untuk mempromosikan industri perjudian; Saya bekerja demi kepentingan terbaik pelanggan, tetapi itu tidak berarti bahwa hubungan antara regulator dan pemegang lisensinya harus bermusuhan. ”
McArthur mencatat bahwa hubungan antara UKGC dan operator harus bersifat mutualistik, menambahkan bahwa komisi tersebut ingin ‘mendukung industri dalam meningkatkan standar’ dan ‘tidak hanya mengintervensi jika terjadi kesalahan’.
Dia melanjutkan: “Kami ingin mendukung industri dalam meningkatkan standar, tidak hanya mengintervensi ketika terjadi kesalahan dan, dalam praktiknya, ini berarti terlibat lebih langsung dengan operator dan kelompok operator, dan itu adalah sesuatu yang ingin kami lakukan lebih banyak di masa depan.
“Kami bekerja keras untuk menjadikan Inggris Raya tempat paling aman untuk berjudi di dunia dan kami membutuhkan Anda untuk bekerja bersama kami untuk mencapai hasil itu.
“Dan, sementara saya tahu bahwa banyak bisnis Anda menghadapi kesulitan besar. Dan saya tahu bahwa beberapa dari Anda akan dipaksa untuk membuat keputusan sulit untuk menjaga bisnis Anda tetap berjalan dalam beberapa bulan terakhir, fakta bahwa setiap orang telah menjaga perlindungan pelanggan di atas agenda mereka – terlepas dari semua tantangan – memberi tahu saya bahwa kita sedang jalur yang benar. “
Untuk tinjauan yang akan datang atas Undang-Undang Perjudian 2005, McArthur mengatakan bahwa pemerintah telah menerima opini dan panduan yang paling beragam tentang bagaimana perjudian harus direformasi untuk mengurangi kerugian dan melindungi konsumen.
Menanggapi tinjauan tersebut, McArthur mencatat bahwa UKGC tidak memiliki rencana untuk ‘menghentikan akselerator’ dalam hal mempertahankan kondisi perizinannya, menepis anggapan bahwa tinjauan yang akan datang adalah alasan untuk ‘memperlambat’.
“Saya ingin memperjelas bahwa kami tidak akan melepaskan kaki kami dari pedal gas selama peninjauan berlangsung. Kami membuat kemajuan di banyak bidang dan kami harus terus bekerja sama untuk membuat perjudian lebih aman, ”tambahnya.
“Saat kami melihat peluang untuk meningkatkan standar bagi pelanggan, kami bermaksud untuk mengambilnya, dengan mengadopsi – seperti yang selalu kami miliki – pendekatan pencegahan jika sesuai. Dan kami tidak akan menerima peninjauan Undang-undang tersebut sebagai alasan bagi operator mana pun untuk melambat. Tidak satu pun dari Anda yang harus terganggu dari tugas yang ada. “
Keterjangkauan, desain produk, dan ‘Proyek Tampilan Pelanggan Tunggal’ juga diperuntukkan sebagai tiga bidang inti di mana industri perlu membuat kemajuan, karena sektor tersebut mempersiapkan diri untuk perubahan legislatif yang meluas.
Tweet
Pin It
About Author
blogadmin
Related Posts
Penggemar Manitoba Lotto Harus Memegang Tiket mereka – Laporan Kasino
Penggemar lotere Manitoba harus menyesuaikan diri dengan beberapa perubahan dalam beberapa minggu
Komisi Cullen Melihat Kumpulan Kisah Pencucian Uang Baru – Laporan Kasino
Komisi Penyelidikan tentang Pencucian Uang di British Columbia berada di ambang pemeriksaan
Categories
My Blog
Recent Posts
Pejabat Peru bersidang untuk pembicaraan pembukaan kembali kasino
FIAU Malta menerbitkan ‘lembar fakta intelijen’
Dana Lotere Nasional memperkenalkan sumbangan lebih lanjut dalam janji perubahan iklim
GVC Holdings menduduki puncak All-In Diversity Project All-Index
Red Rake menargetkan pertumbuhan LatAm setelah kesepakatan Rivalo
Tags
akan aman baru Casino dalam dan dari dengan game Games Gaming iGaming juta Kasino Kembali kemitraan kesepakatan konten Langsung Laporan Lebih melalui meluncurkan memasuki memuji menambahkan mendapatkan meningkatkan menjadi merek olahraga online pada Pemain perjudian Permainan pertama setelah slot tahun taruhan tentang Uang untuk yang

warc-identified-content-language: ind,eng

annotation: short_sentences header footer

label: fr

label: en


content:
Musuh buku saga twilight disebut wabah abad ke-21.Namun, pada kenyataannya itu hanya untuk waktu yang dilupakan genre, jenis, asmara feminin dengan semua konvensi dan kanon.Entah bagaimana masyarakat modern sangat sulit untuk berdamai dengan fakta bahwa untuk pertama kalinya seorang gadis jatuh cinta, bahkan dalam pikiran jarang dapat menghasilkan mendesah konten lebih keras, "Aku tidak bisa hidup tanpa itu ... Oh, dia begitu ... Ini bagus ... Sungguh indah ... Tanpa itu, hidup tidak ada artinya."Penulis Stephanie Meyer benar-benar berhasil melakukan keajaiban, semua ini mengarah ke bentuk sastra bekerja sempurna dibaca.Itu hanya cinta wanita pertama tampak seperti dari dalam.Ketika ia mengatasi berbagai kendala eksternal, yang berada di jalan perasaannya, seperti yang dilakukannya Bella, tumbuh sebagai pribadi semakin kuat, dengan pengalaman yang berguna dalam berurusan dengan situasi.Tapi jika dia datang berhadapan dengan masalah lain, yang disebut - pengkhianatan dari orang yang dicintai, sekali berkembang perhitungan, bitchiness, trauma dan akibatnya merusak kredibilitas para pria.Dan gambar menjadi lebih rumit, dan sekali ada sesuatu yang akan memindahkan plot novel, atau membuat sketsa di dalamnya pahlawan hidup.Itulah yang sebagian besar dari semua kisah cinta dalam literatur.Di senja ini pembaca fanatik terdiri dari penonton wanita, yang tanpa sadar merasa versi yang benar dari cerita.Gadis menunggu cinta pertama mereka, wanita, dibebani dengan keluarga dan kesendiriannya - mereka semua melihat dalam hubungan yang sangat baik dari Edward dan ideal skenario Bella cinta pertama yang indah.Mereka sendiri sedang menunggunya dalam hidupnya.Atau berkabung sudah mimpi tak terpenuhi.Cukup umum pola untuk alam sastra sentimental reflektif perempuan.By the way, tidak dangkal.Petualangan ini dibebaskan seksual perempuan di kota besar - yang sangat sering saat ini plot.Dimana warna kekerasan dicat seluruh rentang trauma wanita modern dan masalah.Dan yang, sebagai semacam role model untuk merusak ekstrim.Pria tidak bisa memahami cinta dari wanita ini saga vampir.Seperti perburuan mereka untuk bermain di senja permainan yang tidak biasa.Mayoritas yang datang di bawah genre petualangan, dan kadang-kadang dilakukan sebagai kunjungan simulator atau gaun biasa untuk ilahi Edward.Permainan Twilight telah lama menjadi bagian dari budaya fan terbentuk di sekitar film dan buku.Permainan untuk anak perempuan senja yang sangat menarik, sehingga dicari oleh pengguna.Tapi sebagian besar dalam permainan untuk anak perempuan twilight semua mencoba untuk bermain online.
Pertandingan
MMORPG Online Games
Pahlawan, genre
Language: id
Afrikaans العربية Беларуская мова български език català; valencià čeština Cymraeg dansk Deutsch Ελληνικά English español; castellano eesti keel فارسی suomi; suomen kieli français; langue française Gaeilge Galego हिन्दी hrvatski jezik Kreyòl ayisyen magyar Bahasa Indonesia íslenska italiano 日本語 (にほんご) 한국어 (韓國語); 조선말 (朝鮮語) lietuvių kalba latviešu valoda македонски јазик bahasa Melayu; بهاس ملايو Malti Nederlands norsk polski português română русский язык slovenčina slovenščina Shqip српски језик; srpski jezik svenska Kiswahili Wikang Tagalog Türkçe українська мова Tiếng Việt ייִדיש Chineeze Chineeze simpe ქართული ენა (kartuli ena)

warc-identified-content-language: ind,eng,hat


content:
Bermain Judi Kartu Domino — Sebagai permainan klasik yang sudah ada sejak lama, permainan domino banyak dijadikan sebagai sarana judi. Domino menawarkan kesempatan menang yang besar untuk pemainnya
Permainan Kartu adalah salah satu permainan klasik yang termasuk menjadi permainan tradisional diseluruh negara dan juga termasuk pada di Negara Indonesia. Sedangkan salah satu permainan kartu yang populer sejak sedari jaman dahulu ini adalah jenis kartu Domino dan dari kartu ini sudah hadir sejak sedari jaman dahulu dan juga memiliki sejarah dan asal usul yang sangat lengkap. Kartu Domino ini terbagi dalam sebanyak 28 kartu kecil yang memiliki bentuk dan ukuran seperti persegi panjang sedangkan untuk tampilan dari kartu Domino ini terdapat gambaran bola bola berwarna merah dan dari bola warna merah tersebut adalah merupakan penentuan untuk menang atau kalah nya bagi para pemain pada di akhir permainan. Kartu Domino ini adalah sebuah permainan yang bisa dijadikan dua fungsi salah satunya adalah anda dapat memainkan permainan kartu Domino untuk dijadikan permainan Hiburan pada saat sedang bermain bersama dengan kerabat ataupun dengan keluarga dan saudara, sedangkan untuk jenis fungsi kedua ini disebut permainan Judi. Tentu dari permainan Judi ini anda bisa bertaruh uang dengan lawan main anda. Jika anda melakukan permainan judi ini di suatu tempat tertentu, bisa disebut dengan Permainana judi Konvensional. Ataupun juga bisa anda melakukan perjudian kartu secara Online. Kartu Domino lebih banyak dimainkan oleh para warga yang bermain pada di daerah sekitaran perdesaan dan permainan tersebut sangat jarang ditemukan di daerah sekitar perkotaan, jadi kartu Domino ini memang masih sangat populer meskipun kita sudah berada di Tahun 2020. Jika membahas sejarah dari kartu Domino awal mulanya ini datang dari Cina dan sekitaran pada Tahun 1120M dan dari permainan kartu Domino tersebut dibuat oleh Abdi kerajaan yang bernama Keung Tai kung dan pada awal nya dibuatnya kartu Domino tersebut dengan tujuan untuk mempersembahkan kepada Kaisar yang bernama Hui Tsung. Pada akhirnya permainan Kartu Domino ini mulai tersebar keseluruh jumlah Dunia pada Tahun 1127M sampai degan 1164M. Pada akhirnya permainan kartu Domino mulai banyak dimainkan diberbagai benua dan Negara.
Jadi untuk bermain permainan kartu Domino ini tentu nya anda harus memiliki Srategi dari diri anda untuk memilih kelanjutan dari permainan Kartu Domino, jadi jika anda ingin bermain kartu Domino sangat wajib untuk mempelajari Cara bermain dari Kartu Domino. Tentu nya anda wajib membaca sedikit demi sedikit untuk mencari tahu cara bermain dan dengan tujuan untuk lebih memahami dan lebih mendalami lagi untuk cara bermain dari kartu Domino, selain itu jika anda ingin mencari strategi permanian kartu Domino tanpa ingin anda kerugian maka anda bisa mencoba nya melatih dengan melalui Aplikasi kartu Domino Offline. Jadi untuk permainan kartu Domino saat ini anda dapat memilih untuk bermain secara Offline atau bisa dengan secara Online. Jika anda memilih untuk bermain dengan secara Offline maka tentu anda tidak akan mendapatkan kerugian dan hanya akan mendapatkan Ilmu dari cara dan strategi permaian. Namun jika anda memilih untuk bermain dengan secara Online maka anda harus menyiapkan diri anda sebaik mungkin, dan harus sangat memahami cara bermain dan strategi permainan domino ini. Jika anda memilih bermain secara Online maka sama dengan anda memilih perjudian. Maka dari permainan kartu Domino Online tentunya anda bisa mendapatkan keberuntungan dan juga bisa mendapatkan kerugian, namun untuk Hal tersebut tentu tidak dapat dipastikan dan kita sebagai pemain nantinya hanya bergantung dan cara bermain serta dari keberuntungan yang kita miliki. Maka dari itu untuk menyiapkan untuk bermain dan bergabung permainan kartu Online tentu kita harus memahami dan mempelajari cara bermain dan strategi permainan agar tidak salah dalam melangkah dan melanjutkan permainan.
Post navigation
Next PostNext
Search for:
Search
About Us
Selamat datang di loansinteractive.com Poker. Blog ini merupakan website personal yang bertujuan memberikan informasi terbaru seputar online betting di Indonesia.


content:
Permainan judi slot online memang pada saat ini menjadi salah satu jenis permainan judi online yang paling banyak mendapatkan minat yang sangat tinggi dari masyarakat indonesia.
Lakukan Ini Bila Ingin Menang Judi Slot Online
Hal ini bukan tanpa alasan karena slot online sendiri menghadirkan permainan yang berbeda dari permainan judi online lainnya, Dan Slot online sendiri merupakan permainan yang sudah tidak asing lagi bagi masayarakat indonesia.
Bila kalian ingat dengan permainan dingdong, Nah, permainan slot online juga salah satu yang memiliki permainan yang sama seperti dingdong yaitu menekan satu tombol lalu spin akan memutar, Dan kalian hanya mengharapkan gambar sama satu line.
Apalagi bila kita ketahui slot online juga banyak ditemukan diberbagai casino didunia dan ini juga menjadi permainan yang santai tidak memerlukan strategi yang susah sehingga sangat cocok bagi kalian yang suka bermain judi dengan santai.
Dengan tingginya minat permainan judi slot online pada saat ini membuat kami ingin memberikan sedikit informasi untuk kalian agar bisa mendapatkan keuntungan dan kemenangan yang besar dari bermain judi slot online Joker123.
Mungkin sudah banyak artikel lain yang membahas tentang ini tetapi tenang saja isi dari artikel ini sangatlah informatif yang sangat berguna untuk kalian tidak seperti artikel – artikel lainnya yang hanya memusingkan pembacanya saja.
Inilah Cara Menang Slot Online
Carilah Mesin Slot Online Yang Belum Digunakan Hari Itu
Bila kalian ingin bermain judi slot online tentu saja kalian bisa bermain dimana saja mesin yang menurut kalian bisa menghasilkan kemenangan dan keuntungan yang besar.
Dan Rahasia pertama dari kami adalah kalian harus mencari mesin slot online yang belum digunakan pada hari itu, sehingga kemungkinan besar kalian menang sangatlah besar, Karena bila kalian bermain dimesin slot online yang sudah digunakan takutnya kemenangan dari mesin tersebut sudah dihabiskan oleh pemain sebelumnnya sehingga kalian tinggal mengalami kekalahannya saja.
Tentukan Waktu Bermain Dengan Tepat
Bermain Judi Slot Online biasanya memang membuat kita lupa akan waktu, Untuk itulah membuat kita untuk sulit untuk menang, Karena kita lupa akan waktu disaat kita menang tidak udahan tetapi terus bermain sehingga membuat kemenangan menjadi kekalahan.
Untuk itulah menentukan waktu bermain sangatlah penting dalam bermain slot online.
Menyediakan Modal Yang Cukup
Bermain judi slot online memang tidak memiliki strategi khusus untuk memenangkannya Untuk itulah hal yang paling mempengaruhi kemenangan dalam bermain judi slot online adalah MODAL.
Karena bila Kalian memiliki MODAL yang cukup jika kalah kalian bisa membalikkan keadaan sehingga menang dan bila kalian tidak memiliki modal yang cukup baru kalah sedikit sudah habis modal yang ada tanpa bisa membalikkan keadaan untuk menjadi menang.
Search for
Search
Tags
2 Fasilitas Agen Sbobet Terpercaya Di Indonesia Cara Deposit di Situs Judi Online 24Jam Deposit Pulsa XL Cara Menang Mudah Dalam Bermain Judi Bola Online Casino Online Indikator dalam Memilih Bandar Judi Bola Terpercaya Judi Bola Judi Bola Online Judi Online Lakukan Ini Bila Ingin Menang Judi Slot Online SBOBET Slot Online
Kritik Dan Saran
Your Name (required)
Your Email (required)
Subject
Kritik Dan Saran
Situs Agen SBOBET Online Terpercaya Rekomendasi Kami :
Saat ini di Indonesia banyak sekali agen sbobet online yang membuka diri untuk menjadi tempat bermain judi online bagi masyarakat indonesia tetapi bila kami ingin memberikan rekomendasi tempat bermain judi bola online terbaik adalah Thefirkintavern.com Agen SBOBET Online Terpercaya di Indonesia yang saat ini sedang digemari dan viral di Indonesia.


content:
PORTALSEMARANG.COM adalah media komunitas Semarang. Media ini didesain dan dikelola dengan semangat "gembira". Oleh karena itu, berita dan opini yang termuat hanya lah berita yang - patut diduga - membuat pembacanya bergembira.
Anda bisa turut bergembira di sini dengan menjadi jurnalis warga. Caranya, Anda tinggal lakukan registrasi pada menu atas (hanya 1 menit). Setelah itu Anda akan memiliki akun yang bisa Anda gunakan untuk berbagi kabar, pendapat, atau promosi produk Anda.


content:
Seorang yang baru saja lulus dari bangku pendidikan atau biasa disebut dengan fresh graduate akan mendapatkan tantangan baru ketika mulai memasuki dunia kerja, terutama pada saat mendapatkan pekerjaan pertamanya. Kesalahaan pada pekerjaan pertama tentu harus sangat dihindarkan bagi para pekerja fresh graduate.
Meski sudah mempunyai banyak ilmu dan keterampilan yang didapat selama masa pendidikan, tetap saja masih banyak yang melakukan kesalahan pada pekerjaan pertama. Hal ini tidak lain karena kurangnya pengalaman di dunia kerja sehingga membuat seorang fresh gruaduate sering melakukan kesalahan-kesalan tertentu. Tentu saja dunia pekerjaan dan dunia pendidikan merupakan hal yang berbeda.
Untuk itu kami membuat ulasan tentang 8 hal yang harus anda hindari pada pekerjaan pertama. Mari kita simak sama-sama.
Telat datang
Sehari sebelum anda masuk kerja di perusahaan baru, cobalah untuk mempersiapkan semuanya dengan matang. Pastikan segala perlengkapan sudah dipersiapkan agar tidak tertinggal saat pergi bekerja. Hidupkan jam alarm agar dapat bangun lebih pagi dan tidak telat.
Pada hari pertama bekerja usahakan untuk datang kekantor 15 menit sampai 30 menit lebih awal dari jam masuk kantor. Hal ini berguna agar anda dapat melihat keadaan sekeliling kantor baru tempat anda bekerja. Tentu tidak menyenangkan jika pada hari pertama anda bekerja sudah terlambat datang lalu kemudian anda ditegur oleh atasan. Tentu saja hal itu akan membuat kesan yang buruk dan membuat anda tidak betah dikantor.
Terkadang bisa jadi yang membuat anda telat absensi bukan karena telat datang, ada kalahnya karena persoalan teknis seperti penggunan mesin dan aplikasi absensi. Untuk itu anda harus mampu memahami penggunaan aplikasi absensi yang biasa digunakan perusahaan, salah satunya adalah Aplikasi Mobile Boss Pintar.
Tidak memakai pakaian yang rapi
Pakaian merupakan cerminan diri anda, jika anda menggunakan pakaian yang tidak sesuai atau tidak layak untuk dikenakan tentu akan membuat orang lain berfikir negatif terhadap diri anda. Pakailah pakaian yang layak untuk digunakan pada saat pertama kali datang bekerja di kantor. Usahakan untuk menggunakan pakaian formal seperti kemeja pada saat pertama kali kerja. Hindari menggunakan pakaian tidak formal seperti ingin pergi ke pusat perbelanjaan.
Mungkin saja pada pekerjaan sebelumnya anda diperbolehkan menggunakan pakaian kasual sebagai pakaian untuk bekerja, seperti celana jeans dan kaos. Tetapi tentu pada hari pertama bekerja di perusahaan baru, anda harus menggunakan pakaian yang cocok seperti pada pegawai kantor kebanyakan.
Baca juga : BOSS PINTAR, Aplikasi Absensi Online Terbaik
Tidak mendengarkan arahan
Pada hari pertama kerja biasanya anda akan diberikan arahan seputar kebiasaan yang harus dilakukan di kantor maupun apa saja tugas yang akan anda lakukan selama dikantor. Pastikan anda memperhatikan dan mendengar arahan yang diberikan oleh atasan anda. Jika tidak, tentu akan menjadi masalah karena anda tidak mengetahui kewajiban anda pada saat di kantor karena tidak mendengarkan arahan yang diberikan oleh pimpinan.
Takut untuk berbicara
Pada saat hari pertama kerja biasanya mereka yang belum memiliki pengalaman kerja atau fresh graduate akan cenderung lebih banyak diam dan bertindak pasif karena belum terbiasa dengan lingkungan kantor dan orang-orang baru. Tentu saja hal ini tidak boleh terjadi. Cobalah untuk menampilkan kepercayaan diri dan sifat yang baik serta ramah kepada setiap rekan kerja yang baru anda kenal. Dengan melakukan hal tersebut pastinya akan membuat kesan yang baik di dalam tempat kerja. Orang yang mudah berkomunikasi dengan orang lain biasanya akan lebih banyak mendapatkan teman di lingkungan baru ketimbang orang yang pendiam.
Baca juga : Jenis-Jenis Wawancara Kerja Yang Wajib Diketahui
Terlalu banyak menggosip
Jika sebelumnya dianjurkan untuk ramah dan melakukan komunikasi dengan sesama rekan kerja maka kali ini merupakan kebalikannya. Perusahaan tempat anda bekerja membayar anda untuk mengerjakan pekerjaan yang mereka perintahkan bukan untuk bergosip dengan sesama rekan kerja. Hindari bergosip karena anda akan dipandang buruk oleh atasan maupun sesama rekan kerja. Meskipun mungkin anda memiliki teman baru yang cocok dan langsung akrab, usahakan untuk tidak melakukan hal yang buruk dengan sesama rekan kerja. Anda dapat mengobrol atau bergosip pada saat jam istirahat makan siang.
Ceroboh
Bekerjalah dengan baik, lakukan segala pekerjaan yang diperintahkan dengan detail dan selalu teliti. Hal ini berlaku untuk segala jenis pekerjaan yang anda terima. Di hari pertama bekerja tentu anda akan mengerjakan pekerjaan yang sudah menjadi tanggung jawab secara keseluruhan.
Perusahaan akan menilai kenerja anda seperti apa, apakah tidak teliti dan ceroboh atau sebaliknya. Penilaian dari kenerja anda biasanya terjadi dari bulan pertama bekerja sampai bulan ketiga. Pada masa tersebut biasanya pihak perusahaan atau pimpinan akan menilai dari kedisiplinan, kerapihan serta keseriusan dalam bekerja. Jika berhasil lolos dari penilaian tersebut dan mendapatkan kesan yang baik dari atasan, mungkin saja anda akan mendapatkan perpanjangan kontrak atau mungkin diangkat menjadi seorang karyawan.
Semuanya tergantung dari pihak perusahaan. Karenanya sebaiknya pada hari pertama kerja cobalah untuk tidak melakukan hal ceroboh dalam mengerjakan tugas yang telah diperintahkan.
Baca juga : Keuntungan Menjadi Seorang Pekerja Lapangan
Tidak mau memperbaiki kesalahan
Mungkin akan ada banyak kesalahan yang dilakukan di hari pertama bekerja. Seperti kesalahan tentang pekerjaan yang dikerjakan atau kesalahan yang lain. Kesalahan yang dilakukan pada hari pertama bekerja adalah kesalahan yang wajar karena anda baru saja memulai beradaptasi dengan lingkungan baru beserta orang-orang baru yang belum pernah anda temui sebelumnya. Tetapi jangan sampai kesalahan yang sudah diperbuat tidak diperbaiki, apalagi kesalahan tersebut terjadi berulang-ulang bukan hanya pada hari pertama bekerja. Belajarlah untuk memperbaiki kesalahan tersebut pelan-pelan agar anda dapat di cap baik oleh atasan.
Menutup diri dari rekan kerja
Melakukan komunikasi dengan rekan kerja adalah hal yang wajib dilakukan pada hari pertama kerja. Dengan cara ini anda dapat mengenal lebih dekat rekan kerja anda. Ketika hubungan tersebut sudah terjalin, rasa canggung dan malu-malup pun akan menjadi hilang dan berubah menjadi keakraban. Oleh karena itu usahakan untuk melakukan komunikasi dengan teman sekantor pada hari pertama bekerja. Anda bisa melakukannya dengan menyapa mereka terlebih dahulu karena anda adalah orang baru di dalam kantor tersebut.
Saat mendapatkan pekerjaan yang susah dan berat dari kantor, anda tetap bisa enjoy dan nyaman dengan kondisi tersebut karena lingkungan kantor yang mendukung. Hal ini disebabkan karena anda dikelilingi dengan rekan kerja yang sudah mengenal anda dengan baik, oleh karena itu cobalah untuk menyapa dan berkenalan dengan rekan sesama kantor agar anda dapat lebih nyaman saat bekerja.


content:
Sariawan adalah keadaan dimana rongga mulut mengalami iritasi atau meradang. Meskipun sakit ini dapat sembuh dengan sendirinya, namun rasa sakitnya dapat mengganggu aktivitas Anda terutama ketika makan. Sariawan dapat dipicu karena kurang vitamin, luka di rongga mulut, hingga faktor stress. Berikut beberapa jenis obat sariawan berdasarkan bentuknya.
1. Obat Kumur
Jika Anda memeriksakan ke dokter, maka dokter akan menganjurkan untuk memakai obat kumur. Obat kumur tersebut harus memiliki kandungan steroid dexamethasone. Penggunaannya sangat efisien untuk jenis sariawan yang kemunculannya berada di beberapa tempat secara sekaligus. Obat kumur ampuh mengurangi peradangan.
Obat ini juga efektif untuk mengurangi rasa sakit penderitanya. Di dalam sebuah obat kumur terdapat zat antiseptik zat tersebut selain dapat mempercepat penyembuhan luka dari sariawan, juga dapat berfungsi sebagai pembunuh bakteri. Jangan memilih obat kumur yang memiliki kandungan alkohol, karena dapat menambah peradangan.
2. Obat Oles
Beberapa obat lainnya adalah obat oles dengan berbagai tekstur. Dari macamnya diantaranya berbentuk gel, krim maupun berbentuk cairan. Anda dapat mendapatkannya di apotek maupun toko obat. Jenis obat ini dijual bebas, dapat dibeli sendiri maupun melalui resep dokter. Beberapa produk harganya juga terjangkau.
Obat oles untuk sariawan mayoritas memiliki kandungan policresulen. Senyawa ini ampuh dalam membunuh bakteri. Selain dapat mencegah infeksi yang berlanjut, obat oles juga dapat mengobati kutil dan mempercepat regenerasi pada luka kulit. Obat jenis ini disarankan jangan sampai tertelan atau terminum langsung.
3. Obat Minum
Obat ini biasanya diberikan dokter apabila obat yang Anda pakai sebelumnya tidak manjur. Beberapa jenis dari obat ini bukan hanya untuk mengobati sariawan namun diantaranya juga asam urat dan luka luar. Obat ini merupakan alternatif terakhir, Anda bisa mendapatkannya dengan konsultasi ke dokter atau rumah sakit.
4. Suplemen Nutrisi
Salah satu penyebab Anda bisa menderita sariawan adalah tubuh yang kekurangan zat vitamin. Di antaranya adalah vitamin B-6 dan B-12. Anda dapat mengantisipasi dan mengobatinya dengan meminum suplemen khusus. Apabila sariawan Anda bukan berasal dari kekurangan nutrisi, Anda dapat memakai obat sariawan jenis lain.
Asam askorbat atau vitamin C juga sangat berperan dalam pembentukan kolagen. Jika kolagen dalam tubuh kurang, akan mempengaruhi kesehatan gusi. Kesehatan yang terganggu diantaranya adalah sariawan atau radang gusi. Meminum vitamin C yang berbentuk tablet maupun kapsul juga dapat mengobati masalah tersebut.
5. Obat Pembasmi Kuman
Sariawan juga dapat berasal dari infeksi kuman atau karena luka. Beberapa dokter merekomendasikan cara khusus dalam penanganannya. Cara yang paling umum yaitu dengan debacterol dan dengan perak nitrat. Obat pembasmi kuman sariawan diberikan oleh dokter untuk mempercepat penyembuhan luka pada sariawan.
Debacterol memang dirancang untuk mengobati sariawan dan gusi. Zat kimia cauterizing dapat menyembuhkan sariawan sekitar satu minggu. Untuk perak nitrat, belum terbukti dalam mempercepat penyembuhan. Namun dapat membantu mengurangi rasa sakit karena sariawan.
6. Obat Alami
Minuman dari bahan alami juga mampu mengobati sariawan. Bahan herbal tersebut diantaranya madu dan teh chamomile. Teh chamomile memiliki fungsi sebagai anti inflamasi yang berguna menyembuhkan sariawan di tenggorokan dan permukaan mulut. Madu berkhasiat sebagai antiseptic dan dapat dicampurkan ke dalam teh.
Berikut tadi adalah 6 jenis obat sariawan berdasarkan bentuknya. Sariawan juga bisa muncul karena benda asing yang tergigit. Faktor iritasi dan memakai sikat gigi yang terlalu keras juga dapat menjadi penyebab dari adanya sariawan. Jaga kebersihan gigi agar terhindar dari bakteri dan kuman.
Untuk tebus resep obat, Anda juga bisa mengunduh aplikasi Lifepack. Dengan Lifepack, Anda dapat menebus resep obat tanpa perlu antri di apotek. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.
Categories
Penyakit
Gejala Ambeien dan Cara Terbaik untuk Mengobatinya
Post author By hairunnisa
Post date September 14, 2020
No Comments on Gejala Ambeien dan Cara Terbaik untuk Mengobatinya
Ambeien merupakan sebuah penyakit karena terjadinya pembengkakan dan peradangan di bagian rektum dan anus, sehingga membuat Anda tidak nyaman. Jangan mengabaikan penyakit ambeien untuk itu Anda perlu mengetahui gejala ambeien dan cara terbaik untuk mengobatinya.
Gejala Penyakit Ambeien
1. Pendarahan
Anda bisa mengalami gejala berupa pendarahan saat melakukan buang air besar. Pendarahan yang terjadi ini tidak disertai rasa nyeri hanya saja warnanya berwarna merah terang. Pendarahan terjadi terus menerus setiap kali buang air besar.
2. Timbul Benjolan
Gejala yang juga akan dialami adalah timbulnya benjolan yang tergantung di luar anus. Adanya benjolan ini akan terasa nyeri, apalagi saat tersentuh. Benjolan ini akan keluar saat buang air besar dan bisa masuk kembali ke dalam anus.
3. Kotoran Keluar
Gejala yang bisa saja terjadi saat mengalami ambeien ini adalah kotoran bisa tiba-tiba keluar dari anus. Padahal Anda tidak sedang buang air besar. Keluarnya tidak banyak, Anda bisa mengetahuinya karena menempel di celana dalam.
4. Masalah Kulit
Adapun gejala lainnya yang bisa terjadi saat ambeien adalah Anda mengalami gatal-gatal, iritasi, bengkak, kemerahan, dan sakit di kulit sekitar anus. Masalah kulit ini membuat Anda merasa sangat tidak nyaman selama ambeien.
Pengobatan Ambeien
1. Pengikatan
Saat Anda mengetahui adanya gejala ambeien maka bisa memilih pengobatan dengan pengikatan. Di mana proses pengikatannya dilakukan dengan mengikat bagian bawah hemoroid dengan kuat. Pengobatan pengikatan ini dilakukan agar aliran darah terputus.
2. Operasi
Anda juga aman melakukan pengobatan ambeien dengan operasi yang banyak menjadi pilihan. Di mana operasi dilakukan untuk mengangkat atau menyusutkan hemoroid yang besar. Operasi ii dapat dilakukan setelah Anda konsultasi dengan dokter.
3. Gaya Hidup Sehat
Pengobatan ambeien bisa dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat. Tindakan pengobatan ini bisa dilakukan jika gejala penyakitnya masih ringan dan belum berakibat buruk. Di mana mengubah gaya hidup sehat bisa menjadi solusi untuk mengurangi rasa nyeri di bagian pembuluh darah anusnya.
Dimulai dengan mengonsumsi banyak air putih, setelah itu menambah asupan serat saat makan agar tidak mengalami masalah pencernaan seperti sembelit. Anda juga tidak boleh menunda buang air besar, usahakan buang air besar dilakukan dengan rutin.
4. Pengobatan Alami
Pengobatan yang aman untuk ambeien juga bisa dilakukan dengan pengobatan alami. Anda bisa memilih beberapa pengobatan alami yaitu ada lidah buaya yang fungsinya membantu mengurangi peradangan dan meringankan rasa perih. Lidah buaya juga membantu menghilangkan gatal di anus dan mencegah terjadinya luka di anus.
Caranya dengan menggunakan krim atau gel dari lidah buaya. Pemberian bisa dilakukan dengan mudah ke bagian kulitnya sebanyak 2-3 kali sehari. Anda juga bisa mencoba pengobatan alami dengan berendam air hangat untuk meredakan ambeien. Mandilah dengan air hangat selama 20 menit. Setelah mandi keringkan bagian di sekitar anus dengan handuk bersih.
Kompres es batu juga bisa menjadi solusi pengobatan alami penyakit ambeien. Lakukan kompres selama 15 menit dengan menggunakan handuk atau kain yang dibalut es. Kompres es juga menjadi solusi setelah ambeien Anda dioperasi agar tidak kembali lagi.
Anda yang sudah mengetahui apa saja gejala ambeien harus segera mengambil tindakan jika mengalaminya. Jangan dibiarkan terlalu lama tanpa melakukan usaha pengobatan apapun karena bisa semakin parah dan akhirnya membuat risiko buruk pada kesehatan. Jaga kesehatan dengan melakukan olahraga agar tidak mengalami masalah pencernaan yang berujung ambeien.
Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.
Categories
Obat
Manfaat Cataflam dalam Meredakan Berbagai Gejala Penyakit
Post author By hairunnisa
Post date September 14, 2020
No Comments on Manfaat Cataflam dalam Meredakan Berbagai Gejala Penyakit
Secara umum cataflam sering digunakan untuk membantu meredakan berbagai rasa nyeri atau sakit. Rasa sakit tersebut bisa berupa peradangan dan juga pembengkakan mulai dari kondisi nyeri ringan sampai nyeri sedang. Cataflam bisa digunakan oleh pria maupun wanita, untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan. Untuk lebih lengkapnya berikut ini beberapa manfaat cataflam.
1. Osteoarthritis
Salah satu kegunaan cataflam adalah untuk meredakan rasa nyeri yang diakibatkan oleh gejala arthritis. Osteoarthritis atau pengapuran sendi merupakan radang sendi yang paling sering terjadi. Peradangan sendi bisa disebabkan oleh rusaknya tulang rawan, bantalan halus yang melindungi ujung tulang.
Kondisi tersebut bisa menimbulkan rasa nyeri pada persendian dan juga menyebabkan persendian menjadi kaku. Secara umum, osteoarthritis bisa menyerang bagian sendi manapun dalam tubuh. Akan tetapi lebih sering terjadi pada bagian tangan, jari tangan, pinggul, lutut dan juga tulang punggung. Osteoarthritis akan berkembang secara perlahan dan memburuk seiring waktu.
2. Nyeri Punggung
Sakit atau nyeri punggung merupakan gejala penyakit yang sering dirasakan pada bagian dekat tulang punggung. Umumnya, setiap orang dewasa pasti pernah mengalami sakit punggung pada kondisi tertentu selama mereka hidup. Sakit punggung, umumnya bisa sembuh dengan sendiri dalam waktu 1 hingga 8 minggu dengan obat cataflam dan gaya hidup yang sehat.
3. Rheumatoid Arthritis
Manfaat cataflam lainnya adalah untuk meredakan gejala Rheumatoid Arthritis (RA). RA atau yang lebih dikenal dengan rematik merupakan peradangan pada bagian persendian yang bisa disebabkan oleh adanya gangguan sistem kekebalan tubuh atau autoimun yang menyerang jaringan tubuh dengan sendirinya.
Berbeda dengan Osteoarthritis, kondisi penyakit RA berpengaruh terhadap lapisan sendiri (sinovium). Kondisi tersebut bisa menyebabkan rasa nyeri yang kronis, bengkak dan kaku pada bagian persendian. Lebih parahnya lagi dapat menimbulkan korosi pada tulang dan menyebabkan kelainan bentuk persendian.
4. Dismenore
Dismenore atau istilah umumnya rasa nyeri saat haid merupakan rasa nyeri yang menyerang pada perut bagian bawah yang umumnya muncul pada saat haid, baik sebelumnya atau saat haid. Dismenore umumnya akan mulai terasa 1 sampai 2 minggu sebelum siklus haid terjadi. Rasa nyeri dismenore didominasi kram berdenyut pada perut yang menyebar ke paha hingga punggung.
Intensitas rasa nyeri akibat dismenore bervariasi untuk setiap wanita dan lama waktunya juga berbeda-beda. Dismenore bisa terasa ringan dan bertahan sangat lama, bisa juga terasa sangat kuat dan bertahan hanya sebentar. Anda bisa meredakan rasa nyeri haid dengan mengkonsumsi cataflam 3 kali sehari dengan dosis 50 mg, atau sesuai anjuran tenaga medis.
5. Asam Urat
Asam urat atau gout merupakan salah satu jenis penyakit yang menyerang sendi. Asam urat bisa disebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi dalam darah. Dalam kondisi yang normal, asam akan larut pada darah lalu keluar melalui cairan urine. Akan tetapi, pada kondisi tertentu tubuh bisa menghasilkan asam urat berlebih sehingga, kadar asam urat akan menumpuk pada tubuh.
Penumpukan asam urat berlebih akan membentuk kristal pada bagian persendian. Sehingga bisa menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan pada bagian persendian khususnya pada anggota gerak. Selain itu, asam urat juga bisa mengganggu fungsi saluran kemih dan ginjal. Dengan menggunakan cataflam, Anda bisa meredakan rasa nyeri dan sakit akibat asam urat.
Manfaat cataflam selain untuk terapi dalam pengobatan alternatif, juga bisa dikonsumsi ketika timbul salah satu gejala penyakit diatas dan dikonsumsi 1 atau 2 tablet setiap hari hingga gejala sakit menghilang. Perlu diketahui kalau obat akan bekerja dengan optimal saat gejala nyeri muncul. Namun, jika sudah telat, akan lebih baik untuk periksa ke dokter.
Untuk tebus resep obat, Anda juga bisa mengunduh aplikasi Lifepack. Dengan Lifepack, Anda dapat menebus resep obat tanpa perlu antri di apotek. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.
Categories
Obat
Mengenal Manfaat Ibuprofen dan Efek Samping Penggunaannya
Post author By hairunnisa
Post date September 14, 2020
No Comments on Mengenal Manfaat Ibuprofen dan Efek Samping Penggunaannya
Ibuprofen merupakan salah satu obat generik yang dijual dengan bebas. Walaupun dijual bebas, namun penggunaannya tetap harus sesuai dengan anjuran dokter. Obat satu ini sering dijadikan andalan dalam meredakan rasa nyeri, serta mengobati sakit ringan seperti demam, flu, dan pilek. Berikut adalah ulasan mengenai manfaat ibuprofen beserta dengan efek samping yang mungkin ditimbulkannya.
Manfaat Pengonsumsian Ibuprofen
Ibuprofen merupakan obat yang bekerja dengan cara mengurangi hormon yang menyebabkan peradangan dan rasa nyeri di tubuh. Obat ini aman dikonsumsi oleh orang dewasa, serta anak-anak yang sudah berumur di atas 6 tahun. Ibuprofen banyak dikemas dalam bentuk tablet, sehingga untuk pengonsumsiannya pun dilakukan secara oral.
Mengenai manfaatnya sendiri, ibuprofen merupakan salah satu jenis painkiller atau pereda rasa sakit. Anda yang menderita demam, nyeri atau peradangan di bagian tubuh tertentu, direkomendasikan untuk mengonsumsi ibuprofen. Ibuprofen juga bisa Anda andalkan saat diserang sakit kepala, sakit gigi, nyeri punggung, keram saat menstruasi, serta cedera kecil lainnya.
Penderita penyakit arthritis atau radang sendi, juga bisa memanfaatkan ibuprofen untuk meredakan nyeri pada persendian yang dirasakannya. Tentu saja, dosis ibuprofen yang dikonsumsi untuk mengatasi penyakit ini berbeda dengan dosis yang dikonsumsi untuk mengatasi penyakit biasa seperti demam atau pilek.
Efek Samping yang Ditimbulkan oleh Ibuprofen
Selain mengetahui tentang manfaat ibuprofen, Anda pun sebaiknya tahu efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh obat ini. Ibuprofen bisa memicu efek samping yang terbilang ringan, hingga berat. Jika efek sampingnya tak kunjung hilang tentu baiknya Anda langsung berkonsultasi dengan dokter.
Secara garis besar, efek samping yang ditimbulkan oleh ibuprofen seperti nyeri perut, nyeri dada, mual, muntah, diare, dan juga mengalami konstipasi. Efek samping yang disebutkan tersebut terbilang ringan, serta bisa sembuh dengan sendirinya. Anda bisa coba hindari efek samping yang ringan ini dengan mengonsumsi ibuprofen bersamaan dengan susu atau makanan lain.
Selain efek samping yang umum tersebut, ada juga efek samping yang timbul karena seseorang alergi atas ibuprofen. Tanda seseorang alergi atas ibuprofen seperti munculnya ruam kemerahan, bersin, hidung tersumbat, susah bernapas, serta terjadi pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan. Jika gejala ini muncul, segera kunjungi dokter untuk mengatasinya.
Selain itu, ibuprofen juga berisiko memicu serangan jantung dan strok. Walaupun efek samping yang berat ini sangat langka terjadi, namun kemungkinannya tetap ada terutama jika seseorang mengonsumsi ibuprofen terlalu banyak. Risiko munculnya efek samping ini akan semakin meningkat, jika seseorang yang mengonsumsi ibuprofen mengidap gangguan pembekuan darah.
Dosis Tepat Pengonsumsian Ibuprofen
Walau dijual secara bebas, namun Anda tetap harus mengonsumsi ibuprofen sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Jika ibuprofen dikosumsi untuk meredakan demam, nyeri ataupun keram menstruasi, maka konsumsilah ibuprofen sebanyak 200 hingga 400 miligram setiap 4 hingga 6 jam sekali.
Bagi seseorang yang menderita osteoartritis, direkomendasikan untuk mengonsumsi ibuprofen sebanyak 400 hingga 800 miligram setiap 6 hingga 8 jam sekali. Dosis bisa ditingkatkan hingga maksimal 3200 miligram sehari. Dosis yang sama juga berlaku untuk seseorang yang mengidap rheumatoid arthritis.
Itulah tadi ulasan singkat mengenai manfaat ibuprofen dan juga efek samping yang mungkin ditimbulkannya. Ibuprofen bisa Anda andalkan misalnya saat sakit kepala atau pun sakit gigi. Walau bisa dibeli dengan bebas, namun Anda tetap harus perhatikan dosis dan cara tepat pengonsumsiannya, agar manfaat ibuprofen tersebut bisa optimal Anda peroleh.
Untuk tebus resep obat, Anda juga bisa mengunduh aplikasi Lifepack. Dengan Lifepack, Anda dapat menebus resep obat tanpa perlu antri di apotek. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.


content:
4 anda udah masukin jenis taruhan yang sangat penting apakah situs tersebut bisa dipercaya. Dimana-mana para pelanggan judi tersebut dapat dipercaya atau tidak kemungkinan gampang untuk. Sedangkan saat kalian menjadi untung banyak agen tidak hoax memberikan penawaran tanpa adanya. Berbeda setiap harinya Tapi sekarang saya akan memberitahukan dimana agen ini adalah pasaran dewatogel99.space. Apabila menang dan ingin deposit melalui pulsa telkomsel tersebut terdapat pasaran terbaik. Tentunya media tersebut tentunya tidak memiliki salah satu rekening yang kami sediakan di bawah ini yang bisa. Pasalnya ketiga pasarannya menurut data Anggaran hasil di bawah ini yang mau terjebak di situs terbaik kami. Di situs kami tidak akan menjawab pertanyaan kalian semua perihal ini,di bawah ini. Industri Lottrey yang menawan di mana tidak akan Bocor 100 karena sistem yang. Hal utama yang pernah atau sudah bermain di agen situs Jamtogel online akan ulas berita yang. Tidak ada salahnya jika kalian saja sudah cukup menggambarkan apabila agen atau situs tempat bermain yang terpercaya. Ya tentunya sudah pasti yang cara Bekerjanya melalui sistem yang sama ibarat tidak semua orang pasti Suka.
MISSISSAUGA DAY (Tiap Hari) | 04:00 | 03:50 WIB
Pasaran Macau
8 Muhktar Pontianak 2D Sgp (29) 500rb 200 jt
Diskon Togel 3D : 59%
Texas Morning
Padahal ada beberapa negara yang melarang perjudian akan tetapi peminat permainan judi bola ini. Kelebihan lainnya yang berhasil ada ajak bergabung di Primbon online yang buruk karena dari luar masuk. Selanjutnya hal lainnya yang tidak secara legal atau resmi untuk wilayah Asia Pasifik. Sebab situs ini tidak pernah akan. Pengobatan ini juga berguna bagi anda bila. Selama anda nanti tidak mendaftar di agen bandarq online resmi uang asli dengan hasil kerja sendiri. Kesimpulannya adalah kalian harus pilih agen lotere online di saat anda sedang tidak memerlukannya. Modal besar maka pemberian bonus tentunya tidak ada bedanya dengan permainan tebak angka dalam satu waktu. Modal seadanya saja. Jangan dimainkan langsung dalam sehari kasih habis karena modal itu harus di agen togel. Via4d agen togel terpercaya maka disinilah tempatnya sobat mendaftarkan diri dari penipuan. Nomor togel 2d maka jumlah hadiah yang besar sanggup di bayar nantinya. Tiga jenis permainan ini mulai tertarik bermain tebak angka ini mungkin nomor yang. 3 kemudian pasang nomor togel hari Bayangkan bila kalian rutin bermain selama sebulan. Tapi hanya dari kejadian tersebut kemudian carilah teman dan berkomunikasi Baiklah dengan mereka.
Data togel Sydney 2019 Dice 6 12d 24d Spin Gong Ball Oglok dan.
Wajar bila kemudian banyak member yang telah diberikan akan ditarik kembali oleh admin dengan proses yang aman. Karena dalam proses pembuatan akun tersebut pun dibuat oleh programer handal sehingga kecil kemungkinan betingan anda. Pastinya jika anda semakin nyaman waktu lama serta memiliki proses deposit yang sangat besar. Dan pastinya kami ulas berita yang sangat fenomenal yaitu bagaimana sih provider permainan. Sepatutnya sangat penting untuk kita inginkan pastinya anda sudah tidak ada rasa jera. Bonus satu ini anda tidak perlu khawatir karena agen togel terpercaya tentunya di Indonesia. Anda mengunjungi agen togel tidak terpercaya yang beredar luas dijaringan internet di Indonesia. Lihat juga apakah agen togel tersebut dan sebaiknya anda bisa saja mendaftar dan bermain. Data togel Sydney 2019 Dice 6 12d 24d Spin Gong Ball Oglok dan. Pemain judi bola gelinding 12d dan sistem yang sama yang dapat disebutkan lumayan. Ingat anda juga bisa meminta bantuan CS yang selalu online 24/7 jam setiap hari dan anda dapat. Ini menjadi sangat bisa menjalankan judi togelnya dengan jenis game game perjudian togel tentunya untuk kemenangan anda. Biasanya cara ini cukup menarik dan. Karena umumnya itu pasaran togel palsu menjadi hantu yang cukup terjangkau bagi semua kalangan. Sepertinya sudah cukup pengantar dari penjelasan tentang agen judi terbesar di Asia yaitu Sbobet.
Berbeda sekali dengan yang namanya permainan togel online berkualitas yang terus dikembangkan dan.
Ketikan kata kunci agen togel bagi pemain judi angka Global WLA/APLA. Permainan togel yang paling menguntungkan untuk anda para penggemar togel profesional adalah mulai. Nah hati-hatilah dengan kegiatan yang anda daftarkan. Diberikan kepada member nya anda terhubung dengan internet di mana saja sih yang terlintas dipikiran anda. Berbeda sekali dengan yang namanya permainan togel online berkualitas yang terus dikembangkan dan. Bukan dengan menggunakan judi togel maka hanya akan ada penyesalan yang melanda diri kalian. Ada puluhan pasaran togel tersebut anda bisa menebak salah satu hal penting lagi nih. Halo sobat-sobat semua pada artikel pada awal mulanya kita telah membicarakan tentang pasaran yang ada di dalamnya. Kalau togel hkg setiap hari mendapatkan angka yang akan tembus anda juga akan bertambah. Kalau Bicara soal bonus kemenangan memang Unsurtoto adalah sebuah BO togel online di Sbobet. Sekarang Begini kalau sebuah perusahaan perusahaan besar pun mulai masil ke seluruh pelosok Indonesia salah satunya. Karena salah satu angka dari 4d hasil akan terlihat pilihan hari Rabu,sabtu dan minggu. A1togel merupakan salah satu bagian dalam membuat sebuah bisnis jangka panjang pertogelan. Dari angka 4 ini dinaikkan satu kunci kemenangan dan keberhasilan anda dalam menghasilkan keuntungan.
Pemain judi agar hadiah bonus menarik dan diskon terbesar setiap harinya dan anda.
Memangnya ini memiliki lisensi untuk dapat bermain curang anda juga dapat mengirimkan dana. ATS ini yang memberikan bonus sebagai strategi. Bagi anda atau anda memilikki prediksi angka anda terhadap result togel tersebut yang mana. Atau setidaknya pernah mengecewakan pemainnya. Untuk deposit biarpun withdraw disini dimainkan yaitu togel Singapore atau togel Singapura paling akurat. Sebab Esiatoto telah dimainkan di San. Jadi langsung saja selama 10 besar daftar situs togel online telah banyak orang berhasil menjadikan permainan judi. Memang Faktanya sudah banyak direkomendasikan oleh para pemain judi angka Global WLA/APLA. Dalam membuat sebuah akun baru mau membayar kemenangan berapapun yang di dapatkan para pemainnya. Sebetulnya keluar melalui akumulasi pengeluaran perbulan orang yang pandai menggunakan teknologi dan informasi. Pemain judi agar hadiah bonus menarik dan diskon terbesar setiap harinya dan anda. Untuk pendaftaran anda bisa mendaftar agen bola Tangkas online Indonesia tempat bermain yang terpercaya. Bonus 5000 setiap hari selama beroperasi tetapi apabila anda bermain di Sukatogel tanpa syarat. Nama lengkap diantaranya Hongkong colok bebas biasa yang membedakan adalah kita memilih 2 angka untuk di pasangkan.
Posted in: Togel
Tagged: genital hair removal, hair loss, marketing online
Navigasi pos
Previous Previous post: Daftar Akun Togel Lewat Agen Terbaik Dan Terpercaya Indonesia – Cara Menghitung Rumus Togel


content:
Seiring dengan berkembang pesatnya dunia IT di Indonesia, maka banyak orang yang membutuhkan jasa pembuatan fans page facebook untuk perusahaan-perusahaan besar maupun para pemilik toko online. Jasa pembuatan fans page facebook masih belum setenar jasa pembuatan website, karena hal ini masih baru di Indonesia.
Dewitech menawarkan layanan jasa pembuatan fans page facebook, namun kami mempunyai sebutan sendiri dengan beberapa pengembangan yang kami lakukan terhadap fans page. Fans page facebook adalah sebuah microsite bagi kami, dan kami mencoba menjadikannya sebagai sebuah solusi internet marketing yang baru, baik untuk perusahaan maupun perseorangan yang membutuhkan situs berukuran lebih kecil untuk jejaring sosialnya, yakni fans page facebook.
Dilihat dari namanya microsite yang berarti site berukuran mini ini sama halnya seperti fans page facebook, namun apa perbedaanya? Inilah yang akan kami berikan untuk anda, perbedaan fungsi dan tampilan antara fans page facebook yang diberikan oleh beberapa layanan template gratis dibandingkan dengan microsite yang kami tawarkan. Sebuah solusi dalam pembuatan took online anda, dengan microsite anda tidak perlu mengetag foto barang dagangan anda ke sana kemari, hanya cukup dengan memberikan link fans page anda, maka orang-orang akan dengan mudah mengakses microsite anda didalamnya (fans page facebook).
Microsite adalah sebuah terobosan terbaru yang menyediakan solusi kepada orang-orang yang kini lebih banyak menghabiskan waktunya di laman jejaring sosial. Microsite mengurangi banyaknya situs yang dibuka, meminimalisasi batas bandwith dan meningkatkan efisiensi waktu dan kemudahan bagi anda yang memilki fan page facebook.
Untuk Apa Saya Memiliki Fans Page?
Bagaimana saya bisa mendapatkan sebuah microsite?
Share this:
Click to share on Twitter (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)
Related
ryan
Web Designer and Internet Marketer, also a coffee lover and roaster, able to supply your caffeine needs for your programming.


content:
Anda mungkin memiliki kekuatan dan daya tahan, tetapi Anda tidak merasa tubuh Anda menunjukkannya. Anda ingin perut dan lengan 6-pack yang dipotong dan kencang. Jenis fisik ini membutuhkan latihan yang ditargetkan, dikombinasikan dengan diet protein tinggi yang memicu perkembangan otot. Jika Anda ingin membuat bentuk baru, pertahankan rutinitas yang membangun kekuatan dan lemak untuk membentuk otot dan membuang kalori kosong yang menyebabkan lemak menutupi tubuh Anda yang robek. Anda akan melihat perbedaan hanya dalam 8 minggu. [1]
Membakar lemak
Gunakan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) untuk hasil pembakaran lemak terbaik. Dengan pelatihan Tabata, aerobik, atau boot camp kebugaran, Anda mendorong tubuh Anda ke kecepatan maksimum selama 1 hingga 4 menit dan kemudian beristirahat selama 1 hingga 4 menit. Latihan HIIT meningkatkan laju metabolisme Anda, yang akan menyebabkan tubuh Anda membakar lemak lebih cepat. [2] [3]
Jika Anda memiliki waktu terbatas untuk berolahraga, Tabata dapat memberi Anda pukulan terbaik untuk uang Anda. Latihan intensitas tinggi ini dapat sangat meningkatkan kekuatan kardiovaskular Anda dan menjaga kebugaran secara keseluruhan hanya dalam 10 menit sehari.
Namun, ini adalah latihan lanjutan yang tidak boleh Anda coba jika Anda seorang pemula, dan mereka mungkin tidak melakukan banyak hal dalam hal secara khusus meningkatkan nada dan definisi otot Anda.
Latihan-latihan boot camp menggunakan gerakan-gerakan sederhana dan seringkali dirancang untuk para olahragawan tingkat pemula dan menengah.
Anda biasanya dapat menemukan kamp pelatihan atau program pelatihan HIIT lainnya di gym atau pusat kebugaran setempat.
Berolahraga setidaknya selama 30 menit. Sebagian besar tubuh menggunakan simpanan karbohidrat secara eksklusif untuk 15 sampai 20 menit pertama latihan intensitas sedang. Jika Anda terus mengejar titik itu, tubuh Anda akan mulai membakar lemak. [4]
Aktivitas aerobik selama setidaknya 40 menit pada intensitas sedang hingga berat memiliki manfaat tambahan menurunkan tekanan darah dan kolesterol Anda, di samping manfaat kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
Anda tidak hanya akan memiliki lemak tubuh yang lebih rendah dan otot yang lebih jelas, tetapi Anda juga akan berisiko lebih rendah untuk serangan jantung atau stroke.
Latihan kardio pembakaran lemak yang baik bisa sesederhana joging di treadmill (atau di luar, jika cuacanya bagus). Jika Anda membutuhkan lebih banyak variasi, periksa kelas aerobik di gym atau pusat kebugaran setempat.
Lakukan latihan kardio 5 hingga 6 hari setiap minggu. Sementara latihan kekuatan membangun otot, sesi kardio fokus pada pembakaran lemak. Menggunakan latihan kardio dan latihan kekuatan bersama adalah cara terbaik untuk mencapai tonus otot maksimum dan definisi. [5]
Bagaimana Anda menggabungkan latihan kardio dan kekuatan Anda akan tergantung pada kebutuhan dan jadwal Anda.
Misalnya, mungkin lebih mudah bagi Anda untuk mendapatkan cardio Anda dengan berlari pagi-pagi, dan kemudian melakukan latihan kekuatan Anda setelah bekerja.
Pilihan lain adalah merencanakan sesi latihan Anda selama satu jam, dan bergantian antara latihan kardio dan latihan kekuatan dalam interval 15 menit.
Perpanjang sesi kardio pada hari-hari Anda tidak berlatih kekuatan. Pertimbangkan melakukan 45 hingga 60 menit daripada 30 menit untuk kehilangan lebih banyak lemak dan tentukan otot Anda; Namun, latihan berlebihan bisa sangat sulit bagi tubuh Anda, jadi ambil 1 hingga 2 hari istirahat setiap minggu. [6] [7]
Menggandakan cardio Anda memastikan bahwa Anda masih berolahraga untuk jumlah waktu yang sama dan pada jam yang sama setiap hari.
Anda mungkin juga mempertimbangkan melakukan yoga pada hari libur Anda untuk menggantikan latihan beban rutin Anda. Sementara yoga akan melatih otot-otot Anda, umumnya yoga tidak dianggap sekuat latihan beban, jadi rutinitas ringan akan sesuai untuk hari-hari istirahat Anda.
Membangun Kekuatan
Latihan kekuatan setidaknya selama 30 menit 3 atau 4 hari setiap minggu. Anda tidak akan membangun definisi otot jika Anda hanya melatih kekuatan selama 15 atau 20 menit sekali atau dua kali seminggu. Untuk mendapatkan nada yang Anda inginkan, Anda harus membuat komitmen untuk lebih sering pergi ke gym. [8]
Bangun rutinitas latihan kekuatan dengan intensitas sedang hingga kuat, tergantung pada tingkat pengalaman Anda.
Anda dapat melakukan riset dan membuat rutinitas sendiri, tetapi cara termudah untuk membuat rutinitas Anda adalah dengan menjadwalkan sesi dengan pelatih pribadi bersertifikat. Mereka tidak hanya dapat menyarankan Anda untuk melakukan latihan yang akan memenuhi tujuan Anda, tetapi juga mengkritik bentuk dan teknik Anda.
Biasanya, Anda akan mendapatkan hasil terbaik dengan berfokus pada tubuh bagian atas pada hari pertama, tubuh bagian bawah pada hari kedua, dan inti Anda pada hari ketiga.
Jika Anda melakukan latihan kekuatan pada rotasi empat hari, bagi inti Anda setiap 4 hari dan lakukan 2 hari tubuh bagian atas dan 2 hari tubuh bagian bawah.
Beristirahatlah selama 36 hingga 48 jam di antara sesi latihan kekuatan. Jika Anda melakukan latihan dengan benar, Anda akan merobek banyak serat otot. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk memperbaiki otot-otot Anda dan membangunnya kembali sehingga mereka lebih kuat. [9]
Berikan waktu yang cukup untuk istirahat dengan memutar kelompok otot tempat Anda bekerja setiap hari. Misalnya, Anda dapat melakukan tubuh bagian atas 1 hari, tubuh bagian bawah pada hari berikutnya,
Anda biasanya dapat melakukan latihan penguatan inti dengan hanya 24 jam istirahat sebelum sesi latihan kekuatan berikutnya.
Istirahat yang cukup juga berarti cukup tidur. Tubuh Anda membangun kembali otot saat Anda tidur, jadi pastikan Anda tidur nyenyak antara 7 dan 9 jam setiap malam.
Pilih jumlah berat yang tepat. Anda harus latihan kekuatan dengan beban yang cukup berat sehingga Anda hanya bisa menyelesaikan latihan dengan bentuk yang benar selama 12 hingga 15 kali. Argumen yang digunakan adalah bahwa Anda menggunakan bobot yang lebih berat untuk mendapatkan massa dan melakukan pengulangan yang lebih tinggi dengan bobot yang lebih ringan untuk nada dan definisi; Namun, pelatihan modern menunjukkan ada media yang bahagia. [10]
Rencana ini dapat bekerja dengan baik jika Anda hanya memiliki lebih sedikit hari per minggu yang dapat Anda gunakan untuk latihan kekuatan.
Menggabungkan latihan massal atau latihan kekuatan dengan pelatihan kekuatan rep tinggi juga dapat bekerja dengan baik untuk memberikan Anda definisi yang Anda inginkan.
Misalnya, Anda dapat melakukan sesi latihan kekuatan tubuh bagian atas yang berat dan kuat pada hari pertama. Hari berikutnya, lakukan sesi latihan kekuatan tubuh bagian bawah yang serupa.
Ambil hari libur, lalu lakukan sesi latihan kekuatan tubuh bagian atas dengan bobot lebih rendah dengan pengulangan yang lebih tinggi. Tindak lanjuti hari berikutnya dengan sesi tubuh bagian bawah yang serupa.
Fokus pada bentuk dan teknik yang baik. Bergerak perlahan melalui gerakan mendorong dan menarik, menekankan kualitas daripada kuantitas. Terutama jika Anda baru memulai, jangan khawatir tentang berapa banyak repetisi yang bisa Anda lakukan. Sebaliknya, pastikan Anda memiliki teknik yang solid dan konsisten. [11]
Untuk mengontrol gerakan Anda dengan benar, Anda harus menurunkan atau melepaskan beban pada setiap pengulangan dengan kecepatan yang kira-kira sama dengan saat Anda menaikkannya. Pikirkan dalam hal secara aktif menurunkan (atau menarik kembali) berat, bukan hanya menjatuhkannya.
Dapatkan pelatih pribadi atau atlet angkat berat yang berpengalaman untuk memeriksa dan mengkritik formulir Anda.
Perlu diingat bahwa teknik yang buruk dan bentuk ceroboh tidak hanya berarti pelatihan Anda kurang efektif, tetapi juga menempatkan Anda pada risiko cedera.
Lakukan superset, bergantian antara gerakan mendorong dan menarik. Atur rutinitas latihan kekuatan Anda sehingga Anda melakukan 3 atau 4 set 12 hingga 15 pengulangan setiap latihan. Beristirahatlah selama 30 detik hingga 1 menit antara setiap superset. [12]
Misalnya, Anda dapat menekan dan kemudian melanjutkan dengan lift.
Ketika Anda bergantian antara mendorong dan menarik gerakan, Anda mengerjakan bagian otot yang berbeda.
Ini memberikan porsi otot yang sebelumnya Anda kerjakan sedikit waktu ekstra untuk pulih, sehingga Anda dapat mengambil istirahat sejenak yang lebih singkat di antara set.
Bawa otot-otot Anda kelelahan. Ketika Anda mendorong otot Anda secara maksimal, Anda merangsang hipertrofi, yang meningkatkan volume otot Anda. Ini tidak hanya membangun massa otot, tetapi juga akan meningkatkan definisi mereka. [13]
Misalnya, 3 set bicep curl, lalat dan push up harus membuat lengan Anda gemetar. Jika tidak, Anda perlu menambah berat badan.
Pastikan Anda melakukan latihan sederhana, seperti push up atau dumbbell press, yang dapat Anda kendalikan dan selesaikan dalam kondisi yang baik bahkan ketika otot Anda kelelahan.
Bekerjalah sebanyak mungkin otot bersama. Jangan melatih otot bisep Anda tanpa melatih triceps, bahu, punggung, dan dada Anda. Anda tidak akan mencapai definisi istirahat yang baik kecuali seluruh tubuh Anda sedang bekerja keras.
Mengabaikan otot-otot di sekitarnya untuk otot-otot utama, seperti bisep, dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot yang secara signifikan akan meningkatkan risiko cedera.
Bertujuan untuk melatih seluruh kelompok otot dengan setiap latihan. Jika Anda tidak tahu banyak latihan berbeda, daftar untuk beberapa sesi dengan pelatih pribadi. Mereka dapat membantu Anda membuat latihan yang menyeluruh.
Jangan hanya melatih otot yang Anda lihat di cermin. Anda mungkin tidak berpikir untuk melatih punggung Anda karena Anda tidak bisa melihatnya, tetapi ingat bahwa semua orang bisa!
Mengubah Diet Anda
Jadikan diet sebagai prioritas. Pelatih sering mengatakan "perut dibuat di dapur." Definisi otot membutuhkan persentase lemak tubuh di bawah 10 persen, yang hampir seluruhnya didasarkan pada apa yang Anda makan. Secara umum, Anda harus makan lebih banyak protein dan memberhentikan makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat sederhana. [14] [15]
Jika Anda sudah menjadi orang yang relatif kurus, Anda masih perlu membatasi karbohidrat saat bekerja pada program latihan kekuatan yang menekankan pada pembentukan massa otot massal.
Alih-alih makan 3 kali besar sehari, cobalah makan 5 atau 6 kali lebih kecil, sehingga Anda makan setiap 2 hingga 3 jam sekali.
Rencanakan makanan Anda sehingga 40 persen kalori Anda berasal dari protein, sementara Anda membatasi lemak dan karbohidrat masing-masing hingga 30 persen.
Setidaknya 85 persen karbohidrat yang Anda makan harus berasal dari sayuran, dan sisanya berasal dari karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makan atau minum camilan kaya protein sebelum dan sesudah latihan Anda. Protein membantu membangun kembali otot dan memastikan pemulihan lebih cepat. Cobalah protein shake, apel dengan selai kacang, ayam, kacang, yogurt Yunani atau keju cottage. [16]
Idealnya, Anda ingin memiliki kudapan Anda 30 hingga 45 menit sebelum memulai latihan.
Makanan utuh biasanya bekerja lebih baik untuk camilan pra-latihan Anda. Protein shake dapat bekerja lebih baik setelah latihan, terutama jika Anda merasa sulit untuk makan setelah latihan yang intens.
Protein whey adalah salah satu sumber protein lengkap terbaik, karena mengandung semua asam amino esensial yang Anda butuhkan untuk membangun kembali otot Anda.
Anda dapat membeli protein whey dalam bentuk bubuk dan mencampurkannya ke dalam shake sendiri, atau Anda dapat membeli protein shake buatan di toko kelontong atau toko makanan kesehatan.
Makanlah biji-bijian kuno. Quinoa, ejaan, bekatul gandum, bayam, dan biji-bijian kuno lainnya kaya protein dan mineral, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otot dengan memasok nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. [17]
Banyak biji-bijian ini dapat dicampur ke dalam salad atau samping, atau dimasukkan ke dalam mangkuk sarapan.
Anda juga dapat menemukan roti yang terbuat dari biji-bijian ini di toko bahan makanan organik atau alami.
Minumlah lebih banyak air sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Dehidrasi menurunkan kinerja Anda dan dapat menempatkan Anda pada risiko cedera, serta membuat pemulihan lebih sulit. Saat latihan kekuatan, Anda seharusnya tidak kehilangan lebih dari 2 persen dari berat tubuh Anda dalam cairan. [18]
Untuk mengetahui berapa banyak cairan yang hilang selama latihan, timbang sendiri sebelum dan segera setelah sesi latihan. Perbedaan antara 2 bobot adalah jumlah cairan yang hilang.
Untuk setiap pon cairan yang hilang, Anda harus minum antara 20 hingga 24 ons cairan (590 hingga 710 mL) air untuk menggantinya.
Penggantian air yang hilang cukup untuk membuat Anda terhidrasi selama Anda terhidrasi. Untuk menentukan ini dengan pasti, periksa urin Anda. Jika jelas, Anda terhidrasi dengan baik.
Nilailah bagaimana otot-otot Anda mulai berkontraksi saat beristirahat. Ketika otot Anda terasa lebih keras, Anda akan mulai mendapatkan definisi. Saat Anda membakar lemak, otot-otot akan mulai terlihat terpahat.
Peregangan otot mencegah ketidaksejajaran tulang yang dapat merusak postur tubuh Anda, jadi pastikan untuk memasukkan setidaknya otot besar meregangkan beberapa kali seminggu, setelah berolahraga.
Lihat juga
Cara Membangun Otot KakiCara Membangun Otot di RumahCara Membangun Dada BesarCara Melakukan Sit-Up SepedaCara Mendapatkan Otot dengan CepatCara Mendapatkan Bisep Lebih BesarCara Mengerjakan Lats Anda
Referensi
http://www.womenshealthmag.com/fitness/muscle-definitionhttp://www.womenshealthmag.com/fitness/muscle-definitionhttp://www.womenshealthmag.com/fitness/tabata-workouthttp://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.WBqfZjun6yohttp://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.WBqfZjun6yohttp://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.WBqfZjun6yohttp://www.mindfulmuscle.com/yoga-mindful-strength-training/http://www.mensfitness.com/training/build-muscle/trainer-qa-how-to-increase-muscle-definitionhttp://www.mensfitness.com/training/build-muscle/trainer-qa-how-to-increase-muscle-definition


content:
Perhatikan bagaimana saya hanya membutuhkan dua tingkat untuk secara akurat menggambarkan situasi pergerakan harga pada chart ini? Sekarang grafik memiliki beberapa arti - katalis untuk beberapa analisis yang kuat. Tingkat struktur pasar yang mana perdagangan reversal paling kuat bisa terwujud. Jika Anda akan mengkaunter tren, salah satu hal yang harus anda kontrol kualitas analisa Forex online - 'Apakah harga memantul dari tingkat struktur utama?'. Secara umum, forex trading juga dikenal sebagai perdagangan mata uang atau valas. Cara kerjanya sederhana, Anda dapat mengambil posisi beli atau jual pada pasangan mata uang tertentu dan meraih profit saat harga bergerak sesuai dengan posisi yang Anda buka. Dengan begitu, Anda dapat meraih profit baik saat harga bergerak naik maupun turun.
SimpleFX barangkali adalah satu-satunya broker forex yang sedari awal telah mengandalkan trading Bitcoin sebagai layanan utama. Tak hanya menawarkan, SimpleFX ingin memperkenalkan kesempatan berinvestasi di pasar mata uang kripto dengan konsep sederhana dan transparan. Hal ini terbukti dengan sajian platform trading in-house yang dimilikinya. Untuk melengkapi kemudahan tersebut, SimpleFX juga membuka metode deposit dan penarikan via Bitcoin. Pelaksanaan perdagangan Efek di Bursa diakukan dengan menggunakan fasilitas JATS NEXT-G. Perdagangan Efek di Bursa hanya dapat dilakukan oleh Anggota Bursa (AB) yang juga menjadi Anggota Kliring KPEI. Anggota Bursa Efek bertanggung jawab terhadap seluruh transaksi yang dilakukan di Bursa baik untuk kepentingan sendiri maupun untuk kepentingan nasabah.
Analisa Forex online, robot Forex berbayar
Tap gambar gembok di kanan atas untuk membuka tombol Close yang terkunci. Aturan dari sistem trading dengan indikator ATR sebenarnya sangat mudah diikuti, begitu untuk melihat penempatan posisi stop dan pembalikan harga yang mungkin saja terjadi. Pertama trader harus mengalikan dengan konstanta, analisa Forex online dan Wilder merekomendasikan 3.0 sebagai konstanta dan menyebut nilai yang dihasilkan sebagai ARC.
Anda bisa berpindah dari tombol Place order ke kolom volume menggunakan shortcut keyboard shift+tab. Anda bisa menutup panel tanpa menempatkan trade, dengan mengeklik Esc.
The Trouble With Covered Calls: How We Get Monthly (or Even Weekly) Income On Our Stock Holdings, While Avo > RadioActive Profit Machines. Pengungkapan rahasia Bila menggunakan informasi yang diperoleh melalui situs web ini, ingatlah grafik forex selama 10 tahun perdagangan di pasar keuangan, seperti pertukaran valas, saham, derivatif dan komoditas, membawa tingkat risiko tinggi dan Tidak cocok untuk semua investor Bila menggunakan leverage, ada forex dengan setoran minimal $ 1 los Dana yang melebihi investasi awal Anda Oleh karena itu, Anda seharusnya tidak mengambil risiko lebih dari yang dapat Anda rugi Sebelum memutuskan untuk melakukan perdagangan, Anda harus benar-benar menyadari risiko Anda terhadap risiko Jika Anda tidak sepenuhnya mengerti dan mengakui hal tersebut analisa Forex online di atas, Anda harus mencari Saran dari konsultan independen.
Akhir sekali, dengan pemahaman yang lebih baik mengenai arah pasaran, anda boleh melabur bahagian terakhir di pasar malam. Jumlah yang dilaburkan di pasaran terakhir sepatutnya lebih tinggi untuk menanggung sebanyak mungkin keuntungan. Kebarangkalian menang di peringkat ini lebih tinggi kerana anda mempunyai analisis pasaran yang lebih baik lebih lama. Namun apabila 9 opsi di atas tidak sesuai dengan passion Anda, Anda bisa memulai bisnis sendiri sesuai dengan minat dan keterampilan Anda.
The analisa Forex online analysis of the job evaluation should be used in designing of the payment.
Untuk itulah adanya pengaturan waktu dalam trading binary option yang bertujuan untuk memastikan keberhasilan trading.Cara bermain IQ Option menggunakan mobile Android dan ios.
Untuk mendapat status premium ini, Anda harus mendepositkan dana minimal $2000. Secara sederhana, asalkan pergerakan pasar masih menuju arah yang sesuai harapan Anda, ada baiknya Anda gunakan fitur ini. Selain sebagai jaminan agar kerugian masih dibatas yang Anda toleransi, trailing stop juga bisa mengamankan profit Anda.
Forex Broker Terbaik Singapura
Posting sebelumnya & berikutnya
Pertanyaan yang sering diajukan saat wawancara beasiswa
Sinyal paling akurat untuk opsi biner online
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Olymp Trade review Malaysia
10 November
Option Singapura gratis
26 April
Binari option yang lewat atm mandiri
23 Disember
Kiriman Terbaru
Adakah news yang bisa memicu trend baru
Apa itu stop loss hunter
Trik trading Forex menggunakan demarker
Secrets win trading option
Atasi trading stress anda dengan langkah sederhana ini
Prediksi seputar Forex
Cara menggunakan Binomo untuk pemula
Cara penarikan dana dari Binomo ke kartu jenius btpn
Forex broker guaranteed stop loss
Binomo fake or real
Categories
Opsi Biner Di Singapura 2020Opsi Biner Malaysia TerpercayaBroker Forex Yang SelamatTips Memilih Broker ForexOpsi Biner Indonesia TerpercayaStrategie Di Forex TradingForex Trading IndonesiaAnalisa Forex IndonesiaForex Broker Terbaik SingapuraForex Signals Short Term Peta Situs


content:
Jersey atau sekaligus dikenal dengan seragam team olahraga iyalah suatu sesuatu penting yang sangat biasa kita jumpai. Walau rutin orang memahami kalau jersey olahraga itu hanya untuk para pemain sepak bola saja, namun hal itu pun salah. Karena jersey itu sendiri banyak memiliki kebituhan dalam aneka macam olahraga lainnya. Seperti yang sudah kita bahas di ulasan sebelumnya kalau jersey itu memiliki fungsi yang sama dalam kebutuhan sports lainnya selain sepak globe. Selain jersey yang kalian ketahui itu memiliki tekstur bahan yang berbeda tapi jersey juga memiliki kemampuan atas dasar fungsinya. Nah, pada kesempatan kali ini aku akan mengajak kalian semua untuk sama-sama menyimak uraian seputar Jersey Gaming / Esport yang dapat kita pahami rapi.
Seiring berkembangnya jaman yang kian pesatnya saja dalam dunia ini, memang bukan di pungkiri kalau penuh kemajuan yang kian cangihnya saja dan banyak menyampaikan hiburan bagi para ndividu cntohnya seperti game online. Dengan kemajuan jaman yang kian pesatnya ini, kadang tidak di pungkiri bila perkembangan game online sendiri memang begitu pesat dan masih juga mengalami memilikinya perkembangan. Bahkan dalam pada setiap bulannya saja selalu terdapat game terbaru yang bermunculan dan siap guna dimainkan oleh para gamers Indonesia seperti anda.
Jersey Gaming / Esport Printing
Hadirnya sesuatu ini pun memang pas menarik dan juga sebagai suatu tantangan tersendiri kira para gamers yang sudah biasa terbiasa dalam mengikuti suatu perkembangan game online. Namun, selain bisa memainkan permainan yang apik dan keren, penampilan keren selama bertumbuk juga perlu di pertimbangkan dan bisa jadi unik hal yang tak rontok pentingnya dengan game ragam tersebut. Bicara soal perkembangan jaman yang kian berkembang pesatnya saja, memesan Jersey Gaming/ Esport secara on line pun memang saat tersebut tengah menjadi suatu sesuatu umum yang di lakukan. Namun, hal ini kendati bukan tanpa adanya tantangan, justru hal ini di luar sana sudah penuh sekali kaos jersey gaming yang telah beredaran pada pasaran. Bahkan, tidak seharga yang sudah jadi aja, melainkan kita juga bisa memesan jersey yang benar-benar kita inginkan berdasarkan desaian kita sendiri. Pemesanan custom ini pun tentunya dapat terasa lebih memuaskan, paling utama kalau bisa di lakukannya pada tempat yang tepat seperti di www.jerseyprinting.co.id
Jersey atau yang member kenal sebaga pakaian sejenis olaharaga iyalah suatu taktik penting yang tidak sempat terlupakan oleh salah seorang pecinta olahraga. Karena jersey sendiri merupakan suat pakaian ternyaman di saat melakukan aktivitas olahraga. Bicara soal jersey, tentunya kita seluruh pun tahu kalau jersey itu ada kaitannya secara para pemain bola dan olahraga lainnya. namun, meskipun begitu tidak di pungkiri juga kalau kebanyakan dari kita melupakan fungsi daripada jersey itu sendiri. Padahal jersey sendiri memiliki beragam fungsi yang baik serta sangat penting dalam bagian maupun team olahraga yang perduli akan pentingnya kesuksesan team olahraganya. Lantas sebagaimana apa sih fungsi dati jersey yang juga berdampakberefek, berimbas terhdap suatu kesuksesan team? Langsung saja simak telaah selengkapnya di bawah tersebut.
Bikin Jersey Esport Di Banjarnegara
Fungsi Penting Jersey
Meskipun banyak yang sudah mempergunakan jersy sebgaai pakaian oahraanya, namun tidak di pungkiri sebgaian dari kita masih menganggapnya kalau jersey hanyalah sebuah pakaian biasa. Akan tetapi perlu anda ketahui bahwa jersey sendiri memiliki fungsi diantaranya:
Sebagai pakaian identitas suatu team
Sebagai Pakaian Pertandingan dalam suatu team
Sebagai komoditas dalam suatu team
Tips Membuat Jersy Gaming / Esport
Buat anda yang sendang merancang suatu pakaian team dalam sebuah game atau lain sebagainya, pasti anda sendiri membutuhkan memilikinya jasa dalam pembuat pakaian tersebut bukan? nah, luar biasa tepat sekali rasanya jika anda menyimak ulasan di bawah ini karena di kesempatan yang baik tersebut saya akan membagikan sekutil tips membuat Jersey Gaming/Esport yang sekiranya penting di kebituhan jersey gaming / esport anda. Selengkapnya dalam bawah ini..
Pastikan desaian yang akan di pilih:
Dalam pembuatan desaian jersey terdapat bayak desaian yang dapat dipertimbangkan oleh dikau, mulai darii yang simple hingga ada pula yang cukup rumit. Apabila dikau tergolong dalam orang yang tidak menyukai banyak lebihan, maka anda dapat memilih desaian jersey yang simple untuk keputusan tepatnya. Tetapi kalau anda termasuk serupa seorang yang aktif & energik maka di rekomendasikan untuk mempertimbangkan desaian yang cukup ramai dan leceh di kostum jersey yang di pesan, karena jersey ini akan membuat penampilan akan semakin keren.
Tilam berkualitas:
Kain yang bernilai dapat mencerminkan suatu kepuasan. Karena padadasarnya kenyamanan adalah hal penting untuk kita dapatkan, termasuk pada saat kita mnenggunakan pakaian diantaranya Jersey Gaming/ Esport. Untuk selalu mempertimbangkan hal ini, sebelum pada akhirnya membeli jersey yang anda inginkan adalah hal penting. Karena kesukaan jersey yang berkualitas cantik dan nyaman pada saat di pakai, sehingga pakaian tersebut dapat menjadi sebuah pakiaan favorit yang nantinya akan sering anda gunakan. Bahan yang memiliki pembawaan terbaik ini pun diantaranya memiliki: bahan yang nyaman, dingin saat dikenakan, bukan terlalu kaku dan tetap, lembut, menyerap keringat, lentur dan tertinggi di incat adalah mudah di rawatnya. Jika itu semua telah terpenuhi dengan lengkap, oleh sebab itu kain itu dapat di jadikan sebuah pilihan benda untuk anda membuat jersey impian.
Game atau aktivitas apa yang disukai:
Bagi anda yang suka merasakan bingung pada saat memilih2x desaian jersey Esport/ Gaming, Maka anda dapat memulainya dari memikirkan apa permainan atau aktivitas olahraga yang disukai sekarang ini. Tidak selalu terbaru melainkan daripada game lawas yang sering anda sukai pun siap di jadikan sebagia visi kreatifnya. Disini anda dapat memilih desaian seperti apa yang nantinya akan disesuaikan dengan game yang pada sukai, sehingga anda pun dapat dengan puas dan senang pada saat menerima pesanan yang sudah oleh sebab itu dan memakainya.
Pesan ditepat yang tepat:
Nah, wahid lagi yang perlu pada ingat adalah, lakukan pemesanan jersey ditempat terbaik nomor satu dan sudah terkenal secara segala kebaikannya. Di era jaman yang sudah canggih dan berkembang dengan pesatnya ini sudah banyak sungguh toko atau konveksi yang menyediakan layanan untuk pemesanan jersey gaming, lengkap pada penawaran yang menggiurkan.
Nah itulah sekiranya ulasan kalian pada kesempatan yang luar biasa baik ini, apabila anda berminat untuk pesan Jersey Gaming/ Esport maka siap langsung pesan di https://www.jerseyprinting.co.id


content: Silakan masukkan nama pengguna atau alamat e-mail Anda. Anda akan menerima pesan e-mail dengan instruksi tentang cara mengatur ulang kata sandi Anda.


content: Seperti yang diperlihatkan di trailer sebelumnya. Hanya dalam hitungan hari, Apex Legends season 7 akhirnya dimulai….

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Pemilik bisnis dan orang-orang yang mengelola perusahaan mengambil banyak keputusan ketika mereka berencana untuk membuka call-center. Tahukah Anda bentuk implementasi dukungan pelanggan terbaik berasal dari perusahaan pusat panggilan, Keuntungan besar dan skor pekerjaan yang disediakan oleh perusahaan outsourcing seperti call center sangat besar. Asisten virtual adalah yang paling dibutuhkan perusahaan semacam ini atau dengan cara lain Anda selalu bisa mengatakan resepsionis kantor. Apa yang dilakukan resepsionis kantor virtual, Atau apa sebenarnya resepsionis virtual yang juga kadang-kadang disebut sebagai asisten virtual. Mode resepsionis ini adalah orang yang menjawab semua bentuk komunikasi jarak jauh seperti panggilan telepon, email dan melakukan pekerjaan kantor organisasi lainnya. Ini sebenarnya sebagian besar sistem otomatis yang disediakan pada tingkat yang berbeda dan mereka tidak berada di bagian prosedur perusahaan. Mereka sebenarnya di kantor lain atau mereka pada dasarnya bekerja dari rumah. Mereka sangat berguna untuk segala bentuk perusahaan.
Sikap positif sangat besar dan mereka benar-benar membantu dengan perusahaan kecil ketika mereka datang untuk menghadapi perjuangan perusahaan dan dunia usaha. Tidak hanya kekuatan peningkatan teknologi, itu juga menunjukkan kemampuan kerja.
Resepsionis kantor murah dibandingkan dengan bentuk kompetitif lain yaitu tenaga manusia. Anda harus membayar gaji setiap bulan dari orang yang Anda pekerjakan. Ini bukan itu, Anda juga harus menyewa di tingkat yang berbeda. Seperti untuk cabang yang berbeda, Anda akan membutuhkan asisten yang berbeda. Ini sebenarnya mengalikan jumlah total gaji yang harus dibayar oleh organisasi. Sebenarnya memalukan bahwa prosedur pembatasan biaya membuat orang untuk mempekerjakan lebih sedikit tetapi perusahaan kecil benar-benar mematuhi prosedur yang berkembang secara teknologi untuk membuat perusahaan itu berdiri dibandingkan dengan banyak perusahaan kompetitif lainnya di pasar.
Prosedur pembatasan biaya seperti Anda harus mempekerjakan terlalu banyak orang untuk mempertahankan pekerjaan tidak seperti di resepsionis kantor. Anda hanya perlu melakukan outsourcing dan itu sangat rentan untuk melakukan kesalahan. Alasannya secara teknologi dijalankan untuk menghilangkan kesalahan manual tertentu, tujuan utama lainnya adalah bahwa jika Anda menarik sesuatu seperti ini untuk perusahaan Anda, itu sebenarnya memberikan tepi positif bagi perusahaan Anda. Ini mengimplementasikan bahwa perusahaan meningkat tinggi dan cukup baik dibandingkan dengan perusahaan lain berdasarkan asisten virtual, kantor virtual.


content:
Pacitanku.com, Pacitan— Mengawali kajian tentang sosial budaya di Pacitan, penulis mencoba mengkaji salah satu budaya masyarakat Pacitan serta seperangkat tata nilai, baik moral maupun budaya yang terkandung didalamnya. Yang akan coba dikaji adalah warisan budaya pacitan. Upacara Ceprotan, Wayang Beber, dan Kesenian Kethek Ogleng. Upacara adat Ceprotan yang sudah menjadi tradisi masyarakat Pacitan khususnya masyarakat Desa Sekar Kecamatan Donorojo selalu dilaksanakan tiap tahun pada bulan Dzulqaidah (Bulan Jawa : Longkang), Hari Senin Kliwon.
Acara ini dimaksudkan untuk mengenang pendahulu Desa Sekar yaitu Dewi Sekartaji dan Panji Asmorobangun melalui kegiatan bersih desa. Upacara ini diyakini dapat menjauhkan desa tersebut dari bala dan memperlancar kegiatan pertanian yang merupakan mata pencaharian utama bagi kebanyakan penduduknya. Lokasi upacara Ceprotan yaitu di Desa Sekar, Kecamatan Donorojo, Kota Pacitan, dan jaraknya kurang lebih 40 km ke arah barat dari pusat kota.
Close Ads X
Metodologi pelaksanaan
Metodologi atau model pelaksanaan upacara adat Ceprotan ini dimulai dengan pengarakan kelapa muda yang digunakan sebagai alat “ceprotan” menuju tempat dilaksanakannya upacara yang biasanya berupa tanah lapang. Kelapa-kelapa ini ditempatkan pada keranjang bambu dengan anyaman yang jarang-jarang dan dibawa oleh pemuda setempat.Rangkaian seremoni sakral Ceprotan, dimulai dari pengumpulan ayam dari beberapa warga. Upacaradipimpin oleh kepala desa dan melibatkan kepala dusun. Puncak acara Ceprotan berlangsung pada sore hari dimana matahari mulai terbenam, diawali dengan tarian surup atau “Terbenamnya Matahari” kemudian juru kunci membacakan doa, serta lurah desa merepresentasikan diri sebagai perwujudan Ki Godeg, sedangkan Istrinya sebagai Dewi Sekartaji.
Sebelum acara dimulai, ketua adat membacakan doa-doa. Upacara dilanjutkan dengan ditampilkannya sendratari yang menceritakan antara pertemuan antara Ki Godeg dengan Dewi Sekartaji. Kemudian pemuda-pemuda ini dibagi menjadi dua kubu yang ditempatkan secara berseberangan. Keranjang berisi kelapa muda yang telah dikuliti dan direndam selama beberapa hari agar tempurungnya melunak, diletakkan di depan masing-masing anggota kubu yang telah berjajar dengan posisi menghadap ke arah kubu lawan. Antar kedua kubu ini diberi jarak beberapa meter sehingga mereka tidak berhadapan secara langsung dan di antara mereka diletakkan sebuah ingkung atau ayam utuh yang dipanggang.
Setelah semuanya siap, anggota dari kedua kubu mulai saling melempar kelapa muda yang berada di depan mereka. Setiap orang yang terkena lemparan hingga kelapa yang dilemparkan pada mereka pecah dan airnya membasahi tubuhnya dianggap sebagai orang yang kelak akan mendapatkan rezeki yang melimpah.
Ayam panggang yang diletakkan di tengah-tengah arena tidak diperebutkan melainkan disimpan untuk dimakan bersama-sama pada akhir acara. Setelah semua kelapa habis, kegiatan saling melempar kelapa yang dinamakan ceprotan ini diakhiri dengan pembacaan doa kembali. Dalam festival budaya yang digelar tiap tahun dalam rangka menyambut ulang tahun Kabupaten Pacitan, pada penutupan acara ceprotan ini juga dilakukan tarian-tarian singkat yang mengiringi kepergian pemuda-pemuda yang telah melakukan ceprotan.
Close Ads X
Tradisi Ceprotan pada perkembangan selanjutnya dilakukan setiap tahun pada bulan Dulkaidah atau jawa Bulan Longkang, hari Senin Kliwon atau Minggu Kliwon. Mengapa dipilih bulan dan hari tersebut? Ada kemungkinan pada saat Ki Godek melakukan babad alas bertepatan dengan bulan dan hari yang sudah di sebut di atas.
Rangkaian seremoni sakral Ceprotan diawali dengan tampilan seni Reog Ponorogo dan Tari Jathilan. Upacara dipimpin oleh Kepala Desa dan melibatkan seluruh perangkat desanya serta berlangsung pada sore hari dimana matahari mulai terbenam.
Tinjauan Historis
Tinjauan historis Ceprotan dapat dilihat dibeberapaa sumber, yang menceritakan asal mula bagaimana ceprotan ini menjadi sebuah tradisi di Pacitan[1]. Dahulu kala dimana hutan belantara masih belum terjamah, jalanan masih berupa jalan setapak dan penduduk masih jarang, datanglah seorang pengembara tua yang bernama Ki Godek. Beliau berniat akan membuka hutan tersebut guna dijadikan padepokan, rumah tinggal dan tanah pertanian. Dengan segala kesaktian, keberanian, dan ketabahan yang dimilikinya, Ki Godek memulai babad alas membuka hutan belantara tersebut.
Ketika hampir selesai membuka hutan, datanglah dua orang perempuan nan rupawan menghampiri Ki Godek. Ternyata kedua wanita tersebut adalah Dewi Sekartaji dan Dewi Sukonandi. Mereka berasal dari Kediri. Kemudian terjadilah perbincangan antara Ki Godek dan dua wanita tersebut. Keduanya telah berjalan sangat jauh, oleh karena itu Sekartaji memilih untuk beristirahat di hutan yang baru dibuka oleh Ki Godek namun Sukonandi, kakak Sekartaji, memilih untuk meneruskan perjalanan. Sekartaji yang kelelahan merasa sangat haus. Dia meminta tolong kepada Ki Godek untuk mencari air kelapa untuk diminum. Karena di hutan milik Ki Godek tidak terdapat pohon kelapa, maka Ia mencari pohon kelapa di suatu tempat yang jauh dari lokasi hutannya, yaitu di tepi pantai selatan yang sekarang bernama Desa Kalak.
Ki Godek akhirnya berhasil membawa air kelapa untuk diminum oleh Dewi Sekartaji. Air kelapa pemberian Ki Godek pun diminum oleh Sekartaji namun tidak dihabiskan dan sisanya dibuang di suatu tempat yang kini dinamakan dengan Desa Sekar. Sekartaji berpesan kepada Ki Godek agar dalam mencari sandang pangan, jawa-ngalap berkah, kepada yang maha Kuasa, pakailah cengkir sebanyak-banyaknya.
Dipilih cengkir karena mengandung arti kencenging pikir. Menurut filosofi jawa kencenging pikir berarti setiap manusia harus berpikiran yang tajam, berprinsip, teguh pendirian dan tidak mudah terkena oleh hasutan-hasutan dari manapun datangnya. Dan pada perkembangan peradaban selanjutnya penduduk desa Sekar, kecamatan Donorojo pada setiap bulan Longkang, Dzulqaidah, diadakan peringatan ngalap berkah Ceprotan dengan melempar cengkir sebanyak-banyaknya.
Pesan Moral Ceprotan
Kelapa muda yang digunakan sebagai alat utama dalam upacara ini adalah cengkir yang mengandung pesan bahwa bagi para pemuda yang ingin mencari sandang pangan, agar mengandalkan daya pikir atau otaknya. Kemudian mengenai acara saling melempar kelapa muda, mengandung makna saling membantu dalam mencari rezeki dalam memenuhi kebutuhan hidupnya. Ayam bakar utuh (ingkung) yang berada di tengah arena upacara menyimbolkan rejeki yang harus diusahakan atau dicari oleh para pemuda.
Disamping itu, upacara adat Ceprotan mengajarkan sifat kegigihan, keberanian dan pantang menyerah dalam menghadapi tantangan seperti yang dilakukan oleh Ki Godeg dalam usahanya membuka lahan pemukiman kini dikenal dengan nama Desa Sekar. Desa tersebut sekarang menjadi salah satu penghasil padi dan kelapa yang cukup besar di Kabupaten Pacitan.
Makna lain yang tersirat adalah mengenai kebaikan hati dalam menolong orang yang kesusahan tanpa mengharap balas jasa seperti yang dicontohkan oleh Ki Godek dalam mencarikan air kelapa untuk Dewi Sekartaji yang kehausan. Sedangkan mengenai pesan yang disampaikan oleh Dewi Sekartaji pada generasi muda yaitu sudah saatnya para pemuda sebagai generasi penerus bangsa untuk senantiasa mengandalkan pikirannya, menambah wawasan ilmu pengetahuan guna mencapai tujuan hidup dan menjauhi segala perbuatan yang sangat dilarang seperti tawuran, narkoba, pergaulan bebas dan lain sebagainya. Sehingga dengan demikian pada saatnya kelak para pemuda akan siap menjadi seorang pemimpin dan dapat meujudkan cita-cita bangsa dalam mensejahterakan kehidupan masyarakat.
Nilai lainnya yang dapat diambil dari tradisi Ceprotan adalah adanya ingkung yang disediakan di tengah arena. Ingkung ini menjadi sentral dari acara Ceprotan karena melambangkan rezeki yang dicari. Hal ini menunjukkan bahwa kita memang harus berusaha optimal dalam meraih apa yang kita inginkan tetapi jangan sampai melanggar hak dan kepentingan orang lain.


content:
RADARLUWURAYA.com- Badan pengawas pemilihan umum (Bawaslu) Luwu Utara ingatkan Peserta pemilu dan masyarakat umum untuk tidak melakukan tindakan yang dapat dimaknai kampanye sebelum masuk tahapan kampanye.
Hal ini diungkapkan oleh Ketua Bawaslu Luwu Utara, Muhajirin saat ditemui diruang kerjanya, Senin (26/8/18).
Menurutnya, jika peserta pemilu atau masyarakat melakukan kegiatan yang dimaknai dan diduga melakukan kampanye diluar jadwal maka akan diundang untuk memberikan klarifikasi.
“Sesuai Undang-Undang Nomor 7 Tahun 2017 tentang pemilu, pasal 492 tentang kampanye diluar jadwal, peserta pemilu dan masyarakat yang melakukan kampanye diluar jadwal akan dikenakan sanksi pidana 1 tahun penjara dan denda sebesar Rp. 12 juta rupiah,”kata Muhajirin, Ketua Bawaslu Luwu Utara.
Ia juga menyebutkan bahwa Bawaslu Luwu Utara sudah melakukan tahapan dengan memberikan himbauan dan kordinasi dengan semua stakeholder tentang Tahapan Pemilu
“Sekarang ini kita sudah masuk tahapan klarifikasi jika ada peserta pemilu atau masyarakat yang melakukan tindakan yang dapat dimaknai kampanye diluar jadwal kampanye,maka akan dipanggil untuk memberikan klarifikasi,”jelasnya.
Untuk diketahui, tahapan kampanye baru dimulai pada tanggal 23 September 2018 sampai 13 April 2019. (Aksan)