content:
Menurunkan berat badanJerawatTetap mudaPenampilanPush-UpPerawatan kakiKelincahanMencegah penyakitPerawatan RambutPembuluh mekarOtot-ototHamaPenis besarKetabahanProstataBerhenti merokokTidurKurang mendengkur
Pengalaman dengan Trenbolone - Apakah Membangun Otot Benar-Benar Terjadi?
mandakzerotill.org
››
Otot-otot
››
Trenbolone
4.8/10 6:57 Hedi West
Jika Anda memercayai banyak kesaksian yang baru-baru ini dikenal, banyak penggemar yang berhasil menggunakan Trenbolone untuk meningkatkan massa otot. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa Trenbolone menjadi lebih populer.
Trenbolone tentu bisa menjadi jawaban untuk masalah Anda. Karena sejumlah besar hasil pengujian memperjelas bahwa produk tersebut berfungsi. Dalam posting berikut, kami telah memeriksa untuk Anda apakah semuanya benar dan bagaimana Anda dapat menggunakan produk untuk hasil yang sempurna.
Informasi dasar tentang Trenbolone
Perusahaan manufaktur menciptakan Trenbolone untuk meningkatkan massa otot. Untuk tujuan yang tidak terlalu ambisius, gunakan hanya secara sporadis. Mungkin juga butuh waktu lama untuk tujuan yang lebih besar.
penawaran terbaik sejauh ini
Dapatkan Trenbolone dengan harga termurah:
amankan penawaran sekarang
Hanya 86 Tersisa
Konsumen yang sangat puas berbicara tentang kesuksesan luar biasa mereka dengan Trenbolone. Informasi paling penting secara singkat:
Persiapan ini didasarkan pada pengalaman bertahun-tahun pabrikan dalam konteks bidang aplikasi ini. Keadaan ini tentu bisa membantu Anda dengan baik ketika mengimplementasikan rencana Anda.
Dengan kondisi alaminya, dapat diharapkan bahwa Anda akan mengonsumsi Trenbolone baik.
Obatnya unik untuk bidang masalah ini - ini unik, karena sebagian besar produsen lebih suka produk yang dimaksudkan untuk melayani sejumlah bidang masalah, untuk tujuan dapat merumuskan sebanyak mungkin slogan iklan. Hasil akhirnya yang tidak disukai adalah bahwa ada terlalu sedikit jumlah bahan utama di dalamnya, itulah sebabnya produk tersebut tidak berguna.
Trenbolone tersedia dari perusahaan manufaktur di toko online resmi, yang mengirimi Anda gratis dan tidak rumit.
Terlampir daftar bahan-bahan individual
Dasar dari formula Trenbolone dikembangkan membentuk beberapa komponen utama Trenbolone dan. Flekosteel layak untuk diuji.
Kekuatan pendorong di balik tes praktis produk adalah kenyataan bahwa pabrikan menggunakan dua bahan aktif yang terbukti sebagai fondasi: dikombinasikan dengan.
Juga yakin dosis yang lebih besar dari masing-masing bahan. Suatu titik di mana banyak produk gagal.
Bagi konsumen yang terhormat mungkin tampak seperti pilihan yang aneh pada awalnya, tetapi jika Anda melihat studi baru-baru ini, zat ini tampaknya digunakan untuk mendapatkan sejumlah besar otot.
Jadi mari kita simpulkan secara singkat:
Setelah lama melihat jejak dan beberapa hari penelitian studi, saya sangat optimis bahwa produk dalam ujian dapat mencapai hasil akhir yang signifikan.
Karenanya, pengadaan Trenbolone menjanjikan:
Banyak analisis & ulasan tentang jaminan produk tidak terbantahkan: Keuntungan membuat pembelian menjadi sangat mudah.
Intervensi bedah yang berisiko dan mahal dihindari
Trenbolone bukan obat, akibatnya sehat & mudah ditemani
Anda tidak perlu mengunjungi seorang tabib dan apoteker, yang tersenyum kepada Anda dengan nasib buruk Anda
Anda tidak memerlukan resep obat dari dokter, karena produk tersebut dapat diminta secara online tanpa resep dokter dan tidak rumit
Apakah Anda suka berbicara tentang membangun otot? Sangat enggan? Anda tidak harus, dan Anda sendiri memiliki kesempatan untuk memesan produk ini, dan tidak ada yang mempelajarinya
Apa efek dari Trenbolone?
Itu sebabnya produk ini sangat efektif karena kombinasi bahan-bahannya bekerja dengan sangat baik.
Salah satu alasan mengapa Trenbolone salah satu suplemen paling efektif untuk pembentukan otot berkelanjutan adalah kenyataan bahwa Trenbolone hanya berkomunikasi dengan fungsi alami dalam organisme.
Ribuan tahun perkembangan berarti bahwa semua proses untuk massa otot besar selalu tersedia dan hanya perlu ditangani.
Menurut situs web resmi pabrikan, efek lebih lanjut disorot dalam skala besar:
Ini adalah efek yang tidak dikecualikan dengan Trenbolone. Namun, Anda harus menyadari bahwa, seperti yang diharapkan, hasil itu mungkin lebih intens, atau lebih ringan, dari orang ke orang. Hanya bukti individual yang akan memberikan keamanan!
Apakah Trenbolone keputusan paling cerdas untuk Anda sebagai pengguna?
Selain itu, seseorang dapat menangani topik berikut:
Untuk kelompok pelanggan Trenbolone tidak masuk akal?
Karena masuk akal bahwa setiap orang atau siapa pun yang tersiksa dengan penumpukan otot akan mencapai hasil positif dengan mengakuisisi Trenbolone.
Jangan pernah berasumsi mereka hanya mengonsumsi Trenbolone & tiba-tiba, penyakit apa pun akan hilang. Beri waktu pada tubuh. Anda harus mengetahui hal ini. Anda harus sabar dan tekun, karena perubahan tubuh membutuhkan waktu lama.
jangan lewatkan penawran hari ini
Pesan Trenbolone untuk harga termurah sejauh ini:
amankan penawaran sekarang
Hanya 92 Produk tersisa!
Trenbolone saja Trenbolone akan mempersingkat jalan di sini. Jangan lompati langkah ketika Anda sadar.
Jika Anda sudah dewasa dan ingin membangun otot sekarang, investasikan uang Anda dalam produk, teruskan aplikasi, dan kemudian bersukacitalah tentang hasil dalam waktu dekat.
Apakah ada efek samping?
Produk ini didasarkan pada proses yang bermanfaat yang didukung dengan bantuan bahan aktif individu.
Tidak seperti produk lain di pasaran, produk tersebut kemudian bekerja dengan tubuh manusia sebagai satu kesatuan. Ini juga membuktikan efek samping yang hampir tidak tampak.
Apakah ada kemungkinan bahwa penggunaan pertama terasa agak tidak biasa? Bahwa pengguna perlu waktu singkat untuk membuat dampaknya terasa benar-benar menyenangkan?
Tentu saja! Setelah semua, tubuh sedang mengalami transformasi, dan untuk saat ini dapat menjadi perkembangan ke bawah, tetapi juga jenis perasaan baru - ini adalah umum dan mengatur sendiri setelah beberapa waktu.
Umpan balik dari konsumen produk juga menunjukkan bahwa efek samping yang dominan tidak ada. Ini jelas lebih baik daripada Winstrol.
Apa yang berbicara untuk Trenbolone dan apa yang menentangnya?
Cons:
hanya tersedia di toko resmi
Dibutuhkan kesabaran
Pro:
layanan sopan
ditoleransi dengan sangat baik
bukan resep
tidak ada efek samping yang diketahui
sangat murah
Tes saya dengan hasil positif
aplikasi mudah
mudah diangkut
Apa yang harus dipertimbangkan saat menggunakan Trenbolone?
Jika Anda masih bertanya-tanya apakah itu benar-benar memberikan hasil yang Anda butuhkan, maka Anda akan diyakinkan: masalah ini sangat sederhana dan dapat direalisasikan oleh semua pihak.
Berpikir terlalu banyak dan membuat gambaran yang tidak akurat karena kesempatan tidak diperlukan. Anda dapat yakin bahwa Anda tidak akan mengalami hambatan dalam mengambil jumlah harian Anda di mana saja dan setiap hari.
Ada segala macam pengalaman menyenangkan dari konsumen yang telah mendengar peningkatan otot yang luar biasa melalui penggunaan Trenbolone.
Dalam instruksi yang disertakan dan di toko online resmi (alamat web dalam laporan) Anda bebas membaca semua topik tersebut, mengenai dosis yang benar dan apa lagi yang penting...
Dalam jangka waktu mana hasil dapat dilihat?
Berulang kali, produk menjadi terlihat setelah penggunaan pertama dan sudah dalam beberapa bulan, menurut produsen, keberhasilan yang lebih kecil dapat dicapai.
Dalam uji coba, Trenbolone sering diberi efek intens oleh pengguna, yang awalnya hanya bertahan beberapa jam. Penggunaan yang lama akan mengkonsolidasikan hasil sehingga hasilnya permanen bahkan setelah penggunaan dihentikan.
Bahkan, pengguna tampaknya sangat terkesan dengan produk yang bahkan setelah beberapa tahun, mereka bahkan akan digunakan untuk jangka waktu yang singkat.
Oleh karena itu bukan ide yang baik untuk memungkinkan pelanggan melaporkan nilai yang sangat besar, yang memberikan hasil luar biasa. Bergantung pada pengguna, perlu beberapa saat agar hasil akhir muncul.
Ulasan-ulasan tentang Trenbolone dianalisis
Sangat disarankan untuk mencari tahu apakah ada pengalaman positif dengan obat ini. Penilaian independen oleh orang luar adalah bukti terbaik dari produk kelas satu.
Berdasarkan pertimbangan semua hasil pribadi, tes gratis dan testimonial, saya dapat menemukan koleksi hasil positif dengan Trenbolone :
Tentu saja, ini berlaku untuk ulasan individu dan Trenbolone dapat bekerja secara berbeda dengan setiap orang.
Kamu akan menemukan penawaran terbaik untuk Trenbolone disini:
→ klik disini dan klaim penawarannya
✓ toko terpercaya
✓ pengiriman satu malam
✓ efek instan
Namun, secara keseluruhan, temuannya cukup besar dan saya berani prognosisnya, yang hampir pasti sama dengan Anda.
Kami dapat melihat bahwa Anda, sebagai konsumen, akan senang dengan hal ini:
Seorang prospek tidak boleh melewatkan kesempatan untuk mencoba Trenbolone untuk diri Anda sendiri, itu sudah pasti!
Ketika suatu produk sama efektifnya dengan Trenbolone, produk itu sering diambil dari pasaran segera setelah itu, karena fakta bahwa produk alami dapat sangat efektif memberi tekanan pada produsen lain. Anda harus mengambil keputusan dalam waktu singkat, sehingga tidak terlambat.
Kami mengatakan: dapatkan dana dari sumber yang kami sarankan dan lihat sendiri seberapa efektifnya, sebelum Anda memiliki kesempatan untuk membeli Trenbolone dengan harga yang wajar dan legal.
Apakah Anda berpikir bahwa Anda memiliki kemauan yang cukup untuk melakukan prosedur dalam periode waktu yang lebih lama? Sejauh Anda meragukan kesesuaian Anda, Anda menyelamatkan penderitaan. Namun, menurut saya, Anda memiliki cukup insentif untuk bertahan dan merayakan kesuksesan dengan sarana.
Catatan penting sebelum Anda membeli Trenbolone
Terlalu berisiko adalah keputusan untuk membeli Trenbolone dari toko online yang meragukan atau dari sumber apa pun selain yang saya tautkan. Dan itu membedakan produk ini dari produk lain seperti Titan Gel .
Kemungkinannya besar bahwa Anda akan tertipu oleh artikel palsu yang dalam kasus terbaik tidak mengubah apa pun dan sering menghancurkan tubuh juga. Demikian juga, konsumen dibuat panas dengan janji-janji yang diciptakan yang, pada pengawasan yang lebih dekat, mengungkapkan diri mereka sebagai petani.
Jika Anda ingin menyelesaikan masalah Anda tanpa ragu, toko online yang direkomendasikan di sini akan menjadi pendekatan yang paling aman.
Demi keamanan, saya telah meninjau semua penawaran dalam perdagangan Internet dan karenanya dapat mengatakan dengan pasti: Hanya dengan penyedia online yang terdaftar, Anda mungkin yakin bahwa Anda menerima yang asli.
Dengan tips ini Anda dapat membeli produk dengan aman dan cepat:
Hindari sesi penelitian yang penuh petualangan di web dan penawaran yang kami ulas. Para editor selalu mencoba untuk mengontrol tautan yang dijamin untuk Anda, sehingga Anda memesan biaya terbaik serta kondisi pengiriman terbaik.
Source https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/beta-sitosterol
Copyright ©2020 mandakzerotill.org
BulgarischBosnianCzechDanishGermanGreekEnglishSpanishFinnishFrenchHindiCroatianHungarianItalianHebrewJapaneseLithuanianMalayDutchNorwegianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSerbianSwedishTamilThaiTagalogTurkishUkrainianUrdu


content:
humor video lucu film bioskop music semi jepang film semi fun in sport porno bokep hot scene wayang golek
ABOUT SAESALERA
Saesalera adalah situs khusus video yang menyediakan jutaan video dan siap di tonton kapan pun.
Pengunjung dapat menemukan video dengan berbagai jenis category dan genre yang lengkap, Selain dapat menonton video secara langsung di situs ini pengguna juga bisa download video dengan beberapa pilihan format video.

warc-identified-content-language: eng,ind,kor

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content:
Sebagian besar dari kamu mungkin masih asing dengan istilah load bank. Apa sih load bank itu? Sebelum membahas lebih lanjut,…
Teknologi
Rekomendasi HP Samsung Terbaik
May 27, 2020 eddye
Saat ini, ponsel tidak hanya digunakan untuk berkomunikasi dan mengirim pesan jarak jauh. Tetapi juga untuk mendukung pekerjaan, hobi dan…
Teknologi
Jangan Sampai Hangus, Ayo Tukar Poin Undian Sekarang!
Apr 14, 2020 eddye
Smartfren telah melakukan berbagai promo untuk menciptakan apresiasi kepada para pelanggan setianya dengan meluncurkan program loyalitas. Program loyalitas yang dimaksud…
Internet Teknologi
Penyebab Nomor Resi Tak Bisa Dilacak
Oct 5, 2019 fey
Bila Anda sedang membeli barang melalui online atau sedang menunggu paket datang, biasanya akan melakukan cek resi untuk mengetahui keberadaan…
Teknologi
Spesifikasi Terbaru Oppo A3S 2019
Sep 13, 2019 eddye
Tampaknya Oppo tidak hanya mempersiapkan Oppo A5 sebagai salah satu ponsel terbarunya, karena informasi beredar ketika penjual China merilis beberapa…
Teknologi
Produk Terbaru Samsung
Feb 13, 2019 Deo Pradipta
Produk teknologi semakin tahun semakin berkembang, karena hal tersebut untuk dapat membuat Anda semakin dapat menggunakan device yang cocok menggunakan…
Teknologi
Inilah Kisaran Harga TV LED LG 32 Inch Terbaru Seri 32LH510D
Feb 2, 2018 Deo Pradipta
Saat ini televisi menjadi sumber informasi dan hiburan yang utama di rumah. Tak heran karena pentingnya informasi, maka TV seolah…

warc-identified-content-language: ind,eng

annotation: short_sentences header footer

label: en


content: Agar slogan budaya perusahaan benar-benar dapat mewarnai sebuah organisasi, maka harus disiapkan sejumlah orang yang memiliki wawasan luas (board of knowledge), memiliki kapasitas bekerja dan mempengaruhi orang (fluencies) dan memiliki keahlian di bidang lingkup kerjanya (competencies). Untuk menyiapkan personil tersebut, maka dibutuhkan proses belajar berkelanjutan dan terprogram dalam bentuk mentoring sehingga dapat memenuhi kualitas SDM yang diharapkan. Pelatihan selama 2 hari ini bertujuan menyiapkan mentor (leader) sebagai agen perubahan organisasi dalam rangka pembinaan budaya organisasi.


content:
Yalla Shoot adalah situs streaming yang dapat digunakan untuk nonton pertandingan bola dan olahraga lainnya, seperti MotoGP, tenis dan basket.
Jika saat ini Anda tidak bisa mengakses situs Yalla Shoot, kemungkinan besar Anda perlu menggunakan link terbaru karena situs ini cukup sering berganti domain untuk menghindari pemblokiran.
Berikut adalah daftar link terbaru Yalla Shoot untuk live streaming bola malam ini. Sebelumnya silahkan simak rekomendasi VPN untuk membuka situs yang diblokir berikut ini.
Kami merekomendasikan untuk menggunakan layanan streaming bola resmi yang jauh lebih aman dengan kualitas video terbaik:
– Mola TV: https://mola.tv
– NET. : https://netmedia.co.id
Daftar Isi hide
Yalla Shoot Terbaru
1. www.yalla-shoot.com streaming
2. Kooora4live Yalla Shoot
3. Yalla Shoot Hadetv
5. Yalla-shoot-new.com
Yalla Live
a. Yalla-shoot-7sry.com
b. Yalla-shoot-arabia.com
c. Kooora365.com
d. Yalla-live.tv
e. Yalla-shoot-online.com
f. Yallashoot-news.com
g. Livekoora.online
h. Yalla-shoot.info
i. new.yalla-shoot.biz
j. Wheresthematch.com
Yalla Shoot Terbaru
Berikut ini adalah alternatif link Yalla Shoot yang masih aktif dan dapat digunakan untuk menyaksikan pertandingan bola secara langsung.
1. www.yalla-shoot.com streaming
Update link: https://www.yallashootextra.tv/
Ini adalah salah satu domain paling populer yang digunakan untuk streaming berbagai acara olahraga live secara gratis, mayoritas adalah pertandingan sepak bola.
Situs web ini menawarkan kualitas video dan audio yang beragam. Jika salah satu link streaming tidak berfungsi, maka tersedia link cadangan untuk pertandingan yang sama. Namun situs ini telah pindah ke alamat link baru yang ada di atas.
2. Kooora4live Yalla Shoot
Update link: https://kora2day.online/
Situs Koora menyiarkan langsung pertandingan olahraga secara gratis. Anda akan menemukan beragam pertandingan mulai dari liga sepakbola Eropa hingga MotoGP. Singkatnya, situs ini mencakup segala sesuatu yang berhubungan dengan dunia olahraga.
Platform nya sangat mudah digunakan dan Anda tidak akan menghadapi masalah apa pun saat melakukan streaming langsung melalui smartphone Anda.
Alasan utama pengguna memilih Kooora4live adalah karena mereka mereka memiliki database pertandingan yang sangat lengkap termasuk sepak bola, baseball, bola basket, balap mobil, dan event olahraga lainnya.
Baca Juga: Gudang Lagu 123: Download Mp3 dan Mp4 Terbaru (2020)
3. Yalla Shoot Hadetv
Update link: https://shoot-yalla.com
Ini adalah situs web asal Arab Saudi untuk streaming olahraga langsung di handphone. Anda dapat dengan mudah mengakses situs ini karena tampilannya sederhana dan mudah dimengerti. Situs web ini sangat mirip dengan Yalla-Shoot versi lama dalam hal tampilan & fitur.
Website ini memiliki ragam acara olahraga seperti MotoGP, tenis, kriket, sepak bola, hoki, tinju, dan lainnya.
5. Yalla-shoot-new.com
Situs ini merupakan salah satu alternatif streaming bola gratis. Semua acara olahraga internasional tersedia di sini. Setiap orang dapat dengan mudah menonton pertandingan olahraga langsung dengan kualitas HD. Meskipun memiliki beberapa iklan tetapi tetap tidak terlalu mengganggu.
Tampilan situsnya bersih dan menarik. Anda juga akan menemukan kategori olahraga lain untuk streaming seperti MotoGP, Tenis, Sepak Bola, Badminton, Tinju, dan Formula 1.
Silahkan gunakan proxy ini untuk membuka konten yang diblokir di wilayah tertentu.
Proxy Gratis
Yalla Live
Di bawah ini terdapat beberapa situs alternatif yang dapat kamu gunakan seandainya link utama di atas tidak bisa diakses.
a. Yalla-shoot-7sry.com
Jika Anda mencari situs streaming alternatif untuk nonton bola, maka bisa mengakses situs ini. Disini, penggemar olahraga dapat dengan mudah menonton pertandingan apa pun secara gratis. Semua pertandingan big match pasti disiarkan disini.
Antarmuka pengguna situsnya tetap sama seperti Yalla Shoot. Anda dapat melakukan streaming berbagaipertandingan, turnamen, dan banyak lagi. Situs ini dapat diakses di perangkat apa pun tanpa masalah.
Terdapat semua Liga Eropa dan pertandingan internasional yang disiarkan secara langsung.
b. Yalla-shoot-arabia.com
Ini adalah opsi terbaik untuk Anda yang sedang mencariv situs streaming bola yang sepenuhnya gratis.
Website ini seperti direktori lengkap tempat semua pertandingan teratas dijadwalkan dengan informasi lengkap dari olahraga langsung berikutnya yang akan datang.
Yang terpenting adalah mereka menyediakan akses instan ke jadwal live olahraga. Anda dapat dengan mudah menemukan konten favorit dengan menggunakan opsi pencarian dan filter lanjutan.
c. Kooora365.com
Kooora365 adalah pilihan yang tepat untuk Anda yang ingin sebuah situs sederhana, tidak banyak iklan dan dapat melakukan streaming olahraga live. Di sini terdapat beberapa kategori seperti pertandingan lama, pertandingan sekarang, saluran olahraga, dan sebagainya.
Baca Juga: Rekomendasi Film Terbaik di Netflix Korea Selatan
Mungkin Anda akan merasa konten yang tersedia di situs ini terbatas, tetapi apa pun yang Anda tonton, kontennya sudah lebih dari cukup dan akan memuaskan dahaga Anda akan platform terbaik untuk streaming olahraga yang mudah.
d. Yalla-live.tv
Konten yang tersedia di situs web ini cukup lengkap dan memiliki tampilan yang ramah pengguna. Sehingga Anda dapat dengan mudah mencari pertandingan dari pilihan yang tersedia.
Anda tidak perlu mendaftar untuk bisa mengakses konten yang tersedia di situs ini. Mereka juga menawarkan konten dalam bahasa Arab. Selain itu Anda tidak perlu merasa kuatir tentang kualitas videonya. Kualitasnya HD, dan Anda akan merasa bahwa ini adalah alternatif streaming bola terbaik yang layak untuk dipertimbangkan.
e. Yalla-shoot-online.com
Alternatif lainnya untuk Yalla Shoot yang patut dikunjungi. Ini benar-benar situs yang tepat untuk menonton acara olahraga live secara gratis. Disebut sebagai salah satu platform streaming olahraga tercepat karena dapat diakses sepenuhnya di mana pun dan kapan pun.
Terdapat banyak saluran olahraga dan turnamen internasional. Dengan navigasi yang sederhana sangat mudah untuk menemukan link apa pun ke acara olahraga favorit Anda. Memiliki tema putih dan antarmuka pengguna yang sangat bersih, membuatnya penggunanya merasa nyaman.
f. Yallashoot-news.com
Semua pecinta olahraga dapat menonton semua pertandingan olahraga secara gratis, juga Feed2All menawarkan beberapa kategori olahraga populer seperti Bola, Bola Basket, Ice Hocley, , dll. Situs inil mencakup semua pertandingan sepak bola yang sedang berlangsung dan beberapa acara olahraga lainnya.
Situs web ini hadir dengan UI yang bersih dan secara default dengan tema gelap yang membuatnya nyaman digunakan dan dinavigasi.
g. Livekoora.online
Livekoora adalah situs streaming olahraga gratis populer lainnya. Muncul dengan antarmuka pengguna (UI) yang baik dan memiliki berbagai jenis olahraga mulai dari sepak bola, bola basket, baseball hingga bola tangan, dan banyak lagi. Livekoora menawarkan fitur untuk mencari acara olahraga favorit Anda dan streaming acara yang dicari pengguna..
Baca Juga: LayarKaca21 (www.lk21 online) Terbaru
Sama seperti Yalla Shoot, tampilannya cukup sederhana dan sangat mudah dinavigasi.
h. Yalla-shoot.info
Ini adalah alternatif Yalla-Shoot lainnya yang cukup populer. Kualitas streaming yang sangat fleksibel untuk menonton acara langsung favorit Anda kapan saja dengan kualitas HD.
Yalla-shoot.info mengemas semua fitur modern untuk membuat streaming Anda menjadi lebih menyenangkan. Ini bukan hanya siaran langsung tetapi juga berita olahraga dunia yang menncakup berbagai kategori olahraga seperti Tinju, Sepak Bola, Sepak Bola, Kriket, Bola Tangan, dll.
website ini mengemas fitur yang sama dengan situs streaming olahraga yang disebutkan di atas seperti antarmuka yang ramah.
Anda dapat menikmati streaming acara olahraga online secara gratis kapan saja dari mana saja di seluruh dunia. Situs Yalla-Shoot terutama berfokus pada bola dan Anda dapat menikmati semua jenis turnamen Eropa. Tetapi juga situs ini menyediakan semua acara olahraga lainnya yang dibagi menjadi lebih dari 12 kategori berbeda bersamaan dengan berita olahraga seperti: wawancara, sorotan pertandingan sebelumnya, jadwal pertandingan, dll.
i. new.yalla-shoot.biz
Ini adalah situs berbahasa Arab yang menyediakan akses ke berbagai acara olahraga. Situs ini tidak memiliki antarmuka yang sederhana tetapi mencakup banyak acara olahraga paling populer di seluruh dunia, mulai dari berbagai kategori saluran olahraga seperti Sepak Bola, Bola Voli, Bola Tangan, Hoki Es, Olahraga Motor, dll.
Saat streaming acara langsung, Anda dapat memilih dari berbagai level kualitas video dan audio yang menjadikannya alternatif Yalla-Shoot yang keren.
j. Wheresthematch.com
Situs ini memiliki banyak pengguna karena siaran live streamingnya ditawarkan dalam beberapa bahasa.
Semua pecinta olahraga akan senang mengunjungi situs ini karena penonton dapat dengan mudah menonton semua pertandingan olahraga dari perangkat yang berbeda seperti ponsel, tablet, laptop, PC, dll.
Website ini memiliki desain yang tertata dengan baik dan berfokus pada acara live streaming yang berkualitas. Anda dapat memilih untuk melakukan streamingbola, bisbol, bola basket, dan banyak lagi.

warc-identified-content-language: ind,eng,aar


content:
Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang adalah Rumah Sakit pertama yang dibangun dan dimiliki oleh Ciputra Healthcare, yang terletak di kawasan hunian eksklusif CitraRaya Tangerang. Ciputra Hospital CitraRaya Tangerang dapat dengan mudah diakses melalui pintu keluar tol Bitung, atau Cikupa, jalan raya Serang (arteri).
Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang mulai beroperasi pada tanggal 1 November 2011 dengan lokasi berada tepat di jantung kota mandiri CitraRaya yang sedang berkembang pesat.
Sebagai bagian dari komitmen kami, Ciputra Hospital CitraRaya Tangerang hadir untuk memberikan layanan kesehatan yang terpadu, terbaik dan profesional yang didukung oleh tenaga spesialis medis dan peralatan medis modern serta layanan darurat dan perawat yang berkualitas juga berpengalaman sehingga memberikan tempat perlindungan yang nyaman bagi pasien selama proses penyembuhannya.
Hal tersebut sejalan dengan moto kami “Care for your Health and Happiness“, Ciputra Hospital CitraRaya Tangerang berkomitmen untuk terus menyediakan layanan kesehatan berkualitas tinggi di Indonesia dan selalu siap melayani pasien tanpa henti.
Fasilitas dan teknologi mutakhir ditawarkan Ciputra Hospital CitraRaya Tangerang untuk mendukung pelayanan medis dan diagnostik yang akurat. Laboratorium pun tak lupa dihadirkan sebagai fasilitas penunjang rumah sakit yang menyediakan berbagai macam tes untuk mendiagnosa penyakit. Selain itu, berbagai klinik yang ditunjang dengan apotik didalamnya juga ada pada Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang. Tak hanya itu, poliklinik ibu dan anak dengan suasana yang nyaman dan pengobatan khusus untuk memenuhi kebutuhan sang ibu dan anak juga ditawarkan oleh rumah sakit kami.
Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang juga merupakan rumah sakit dengan fasilitas dan servis yang lengkap. Dimulai dari layanan rawat inap dengan berbagai ruangan yang telah disesuaikan dengan kebutuhan pasien, rawat jalan yang memiliki layanan poliklinik umum dan juga spesialis, rehabilitasi medik serta hemodialisa, hingga layanan 24 jam dengan fasilitas seperti ambulans, IGD, laboratorium, farmasi dan radiologi. Selain itu, Ciputra Hospital Citra Raya Tangerang juga dilengkapi dengan fasilitas pendukung seperti gerai makanan, auditorium, cafetaria, minimarket dan atm center yang bertujuan untuk memudahkan kebutuhan keluarga dan kerabat pasien.


content:
Kanker adalah penyebab kematian paling umum kedua setelah penyakit jantung. Kanker yang baru didiagnosis memiliki persentase signifikan untuk dapat disembuhkan. Kanker lebih bisa disembuhkan ketika terdeteksi dini. Meskipun beberapa kanker berkembang sepenuhnya tanpa gejala, penyakit ini dapat sangat menghancurkan jika Anda mengabaikan gejala karena Anda tidak berpikir bahwa gejala-gejala ini mungkin mewakili kanker.
Pengantar Gejala dan Tanda Kanker
Kanker seringkali tidak memiliki gejala khusus, jadi penting bagi Anda untuk membatasi faktor risikonya dan menjalani skrining kanker yang tepat. Kebanyakan skrining kanker khusus untuk kelompok umur tertentu dan dokter perawatan primer Anda akan tahu skrining apa yang harus dilakukan tergantung pada usia Anda. Orang dengan faktor risiko kanker (misalnya, perokok, penggunaan alkohol berat, paparan sinar matahari tinggi, genetika) harus benar-benar menyadari potensi gejala kanker dan dievaluasi oleh dokter jika ada. Cara terbaik untuk melawan kanker adalah dengan pencegahan (menghilangkan atau mengurangi faktor risiko) dan deteksi dini.
Konsekuensinya, individu perlu mengetahui gejala mana yang mengarah ke kanker. Orang tidak boleh mengabaikan gejala peringatan yang mungkin mengarah pada diagnosis dini dan mungkin penyembuhan.
Apa 18 Tanda dan Gejala Kanker?
Kanker pada kebanyakan orang tidak menimbulkan gejala atau tanda-tanda yang secara eksklusif menunjukkan penyakit. Sayangnya, setiap keluhan atau gejala kanker dapat dijelaskan oleh kondisi yang kelihatannya tidak berbahaya. Namun, jika gejala-gejala tertentu terjadi atau bertahan, Anda harus diperiksa untuk evaluasi lebih lanjut. Beberapa gejala umum yang mungkin terjadi pada kanker adalah sebagai berikut:
1. Batuk persisten atau air liur berwarna darah
a) Gejala-gejala ini biasanya merupakan infeksi sederhana seperti bronkitis atau sinusitis.
b) Mereka bisa menjadi gejala kanker paru-paru, kepala, dan leher. Siapa pun yang batuk berdahak yang bertahan lebih dari sebulan atau dengan darah di lendir yang batuk harus segera memeriksakan diri ke dokter.
Baca juga: Kanker Payudara: Apakah Itu?
2. Perubahan kebiasaan buang air besar
a) Sebagian besar perubahan kebiasaan buang air besar terkait dengan diet dan asupan cairan Anda.
b) Kadang-kadang, kanker menunjukkan diare berkelanjutan.
c) Beberapa orang dengan kanker merasa seolah-olah mereka perlu buang air besar dan masih merasa seperti itu setelah mereka buang air besar. Jika salah satu dari keluhan usus yang abnormal ini bertahan lebih dari beberapa hari, mereka memerlukan evaluasi.
d) Perubahan signifikan dalam kebiasaan buang air besar yang tidak dapat dengan mudah dijelaskan oleh perubahan pola makan perlu dievaluasi.
3. Darah pada tinja
a) Seorang dokter harus selalu menyelidiki darah di tinja Anda.
b) Wasir sering menyebabkan pendarahan dubur, tetapi karena wasir sangat umum, mereka mungkin ada dengan kanker. Oleh karena itu, bahkan ketika Anda menderita wasir, Anda harus meminta dokter memeriksa seluruh saluran usus Anda ketika Anda memiliki darah dalam pergerakan usus Anda.
c) Pada beberapa orang, studi rontgen mungkin cukup untuk memperjelas diagnosis.
d) Kolonoskopi biasanya dianjurkan. Kolonoskopi rutin, bahkan tanpa gejala, dianjurkan setelah Anda berusia 50 tahun.
e) Kadang-kadang ketika sumber perdarahan benar-benar jelas (misalnya, ulkus berulang), pemeriksaan ini mungkin tidak diperlukan.
4. Gejala Anemia yang tidak dapat dijelaskan
a) Anemia adalah suatu kondisi di mana orang memiliki jumlah sel darah merah yang lebih sedikit dari yang diharapkan. Gejala Anemia harus selalu diselidiki.
b) Ada banyak jenis anemia, tetapi kehilangan darah hampir selalu menyebabkan anemia defisiensi besi. Kecuali ada sumber kehilangan darah yang jelas, anemia ini perlu dijelaskan.
c) Banyak kanker dapat menyebabkan anemia, tetapi kanker usus paling sering menyebabkan anemia defisiensi besi. Evaluasi harus mencakup pemeriksaan endoskopi atau rontgen pada saluran usus bagian atas dan bawah Anda.
5. Benjolan pada payudara
a) Sebagian besar benjolan payudara adalah tumor non kanker seperti fibroadenoma dan kista. Tetapi semua benjolan payudara perlu diselidiki secara menyeluruh.
b) Hasil mammogram negatif biasanya tidak cukup untuk mengevaluasi benjolan payudara. Dokter Anda perlu menentukan studi rontgen yang sesuai yang mungkin termasuk MRI atau USG payudara.
c) Umumnya, diagnosis memerlukan aspirasi jarum atau biopsi (sampel jaringan kecil).
d) Pengeluaran cairan dari payudara adalah hal biasa, tetapi beberapa bentuk cairan mungkin merupakan tanda-tanda kanker. Jika keluar darah atau hanya dari satu puting, evaluasi lebih lanjut direkomendasikan.
e) Wanita disarankan untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan.
6. Benjolan di testis
a) Kebanyakan pria (90%) dengan kanker testis memiliki benjolan yang tidak menyakitkan atau tidak nyaman pada testis.
b) Beberapa pria memiliki testis yang membesar.
c) Kondisi lain, seperti infeksi dan pembengkakan pembuluh darah, juga dapat menyebabkan perubahan pada testis Anda, tetapi benjolan apa pun harus dievaluasi.
d) Pria disarankan untuk melakukan pemeriksaan diri testis bulanan.
7. Perubahan buang air kecil
a) Gejala kemih dapat berupa sering buang air kecil, sedikit urine, dan aliran urin yang lambat atau perubahan fungsi kandung kemih secara umum.
b) Gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh infeksi saluran kemih (biasanya pada wanita) atau, pada pria, oleh kelenjar prostat yang membesar.
c) Jika dicurigai kanker, biopsi prostat mungkin diperlukan.
d) Kanker kandung kemih dan tumor panggul juga dapat menyebabkan iritasi pada kandung kemih dan frekuensi buang air kecil.
Lebih Banyak Tanda dan Gejala Kanker
1. Darah dalam urine
a) Hematuria atau darah dalam urin dapat disebabkan oleh infeksi saluran kemih, batu ginjal, atau penyebab lainnya.
b) Bagi sebagian orang, itu adalah gejala kanker kandung kemih atau ginjal.
c) Setiap episode darah dalam urin harus diselidiki.
2. Suara serak
a) Suara serak yang tidak disebabkan oleh infeksi pernapasan atau yang berlangsung lebih lama dari tiga hingga empat minggu harus dievaluasi.
b) Suara serak dapat disebabkan oleh alergi sederhana atau oleh polip pita suara, tetapi juga bisa menjadi tanda pertama kanker tenggorokan.
3. Benjolan atau kelenjar bengkak yang persisten
a) Benjolan paling sering mewakili kondisi tidak berbahaya seperti kista jinak. Seorang dokter harus memeriksa benjolan baru atau benjolan yang tidak pernah hilang.
b) Benjolan bisa merupakan kanker atau kelenjar getah bening yang bengkak terkait dengan kanker.
c) Kelenjar getah bening membengkak akibat infeksi dan penyebab lain dan mungkin membutuhkan waktu beberapa minggu untuk menyusut lagi.
d) Benjolan atau kelenjar yang tetap bengkak selama tiga hingga empat minggu harus dievaluasi.
4. Perubahan yang jelas pada kutil atau tahi lalat
a) Tahi lalat multi-warna yang memiliki tepi tidak teratur atau berdarah mungkin bersifat kanker.
b) Tahi lalat yang lebih besar lebih mengkhawatirkan dan perlu dievaluasi, terutama jika mereka tampak membesar.
c) Menghapus tahi lalat biasanya sederhana. Anda harus meminta dokter mengevaluasi setiap tahi lalat yang mencurigakan untuk diangkat. Dokter akan mengirimkannya untuk diperiksa di bawah mikroskop untuk kanker kulit.
5. Gangguan pencernaan atau kesulitan menelan
a) Kebanyakan orang dengan sakit maag kronis biasanya tidak memiliki masalah serius.
b) Orang yang menderita maag kronis meskipun dalam pengobatan antasid mungkin perlu menjalani endoskopi saluran cerna bagian atas.
c) Suatu kondisi yang disebut Barrett esophagus, yang dapat menyebabkan kanker kerongkongan, dapat diobati dengan obat-obatan dan kemudian dipantau oleh seorang dokter.
6. Pendarahan atau keputihan vagina yang tidak biasa
a) Pendarahan vagina yang tidak biasa atau keluarnya darah mungkin merupakan tanda awal kanker rahim. Wanita harus dievaluasi ketika mereka mengalami perdarahan setelah hubungan seksual atau perdarahan di antara periode menstruasi.
b) Pendarahan yang datang kembali, yang berlangsung dua hari atau lebih, atau yang lebih berat dari biasanya juga perlu dilakukan pemeriksaan medis.
c) Perdarahan pascamenopause, kecuali pada pasien dengan terapi hormon, juga mengkhawatirkan dan harus dievaluasi.
7. Penurunan berat badan yang tak terduga, keringat malam, atau demam
a) Gejala tidak spesifik ini mungkin hadir dengan beberapa jenis kanker yang berbeda.
b) Berbagai infeksi dapat menyebabkan gejala serupa (misalnya, TBC).
Baca juga: Tanda – Tanda dan Pencegahan Kanker Serviks
8. Gatal terus menerus di area anal atau genital
a) Kondisi prakanker atau kanker pada kulit daerah genital atau anal dapat menyebabkan gatal-gatal yang persisten.
b) Beberapa kanker menyebabkan perubahan warna kulit.
c) Beberapa infeksi atau kondisi kulit (misalnya, infeksi jamur atau psoriasis) juga dapat menyebabkan gejala ini. Jika gatal tidak berhenti dengan obat topikal yang dijual bebas, dokter Anda harus memeriksa daerah tersebut.
9. Luka yang tidak sembuh
a) Luka umumnya sembuh dengan cepat. Jika suatu daerah gagal menyembuhkan, Anda mungkin menderita kanker dan harus ke dokter.
b) Luka yang tidak sembuh-sembuh di mulut Anda atau bercak putih atau merah yang menetap pada gusi, lidah, atau amandel Anda juga harus menimbulkan kekhawatiran.
c) Beberapa luka yang tidak kunjung sembuh mungkin disebabkan oleh sirkulasi yang buruk (misalnya, ulkus kaki diabetik).
10. Sakit kepala
a) Sakit kepala memiliki banyak penyebab (misalnya, migrain, aneurisma) tetapi kanker bukan merupakan penyebab yang umum.
b) Sakit kepala parah yang tak henti-hentinya terasa berbeda dari biasanya bisa menjadi tanda kanker, tetapi aneurisma bisa terjadi dengan gejala yang sama.
c) Jika sakit kepala Anda tidak membaik dengan obat yang dijual bebas, segera temui dokter.
11. Nyeri punggung, nyeri panggul, kembung, atau gangguan pencernaan
a) Ini adalah gejala umum yang sering muncul dalam kehidupan sehari-hari, sering berhubungan dengan asupan makanan, kejang atau kram otot , tetapi mereka juga dapat menjadi gejala kanker ovarium.
b) Kanker ovarium sangat sulit diobati, karena sering didiagnosis terlambat dalam perjalanan penyakitnya.
Reviewed by: de. Sylvani Gani
Source: https://www.emedicinehealth.com/cancer_symptoms/article_em.htm#where_can_people_find_more_information_about_cancer_symptoms_and_signs
artikel kesehataninfo kesehatankanker
Read more
Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin
No Comments
Urinalisis: Proses, Metode, Analisis
Monday, 28 January 2019 by Ronif
Apa itu urinalisis?
Urinalisis adalah tes laboratorium. Ini dapat membantu dokter Anda mendeteksi masalah yang mungkin ditunjukkan oleh urin Anda.
Banyak penyakit dan gangguan memengaruhi cara tubuh Anda membuang limbah dan racun. Organ yang terlibat dalam hal ini adalah paru-paru, ginjal, saluran kemih, kulit, dan kandung kemih Anda. Masalah pada salah satu organ ini dapat mempengaruhi penampakan, konsentrasi, dan isi urin Anda.
Urinalisis tidak sama dengan skrining obat atau tes kehamilan, meskipun ketiga tes ini melibatkan sampel urin.
Mengapa urinalisis dilakukan
Urinalisis sering digunakan:
sebelum operasi
sebagai skrining selama pemeriksaan kehamilan
sebagai bagian dari pemeriksaan medis atau fisik rutin
Dokter Anda juga dapat memesan tes ini jika mereka mencurigai Anda memiliki kondisi tertentu, seperti:
diabetes
penyakit ginjal
penyakit hati
infeksi saluran kemih
Jika Anda sudah memiliki diagnosis untuk semua kondisi ini, dokter Anda dapat menggunakan urinalisis untuk memeriksa perkembangan perawatan atau kondisi itu sendiri.
Dokter Anda mungkin juga ingin melakukan urinalisis jika Anda mengalami gejala-gejala tertentu, termasuk:
sakit perut
sakit punggung
darah di urin Anda
nyeri saat buang air kecil
Mempersiapkan urinalisis
Sebelum tes Anda, pastikan untuk minum banyak air sehingga Anda dapat memberikan sampel urin yang memadai. Namun, minum air yang berlebihan dapat menyebabkan hasil yang tidak akurat.
Satu atau dua gelas cairan tambahan, yang dapat mencakup jus atau susu jika diet Anda memungkinkan, adalah semua yang Anda butuhkan pada hari tes. Anda tidak harus berpuasa atau mengubah diet Anda untuk pemeriksaan.
Juga, beri tahu dokter Anda tentang obat atau suplemen apa pun yang Anda pakai. Beberapa di antaranya yang dapat mempengaruhi hasil urinalisis Anda termasuk:
suplemen vitamin C
metronidazol
riboflavin
obat pencahar antrakuinon
methocarbamol
nitrofurantoin
Beberapa obat lain juga dapat mempengaruhi hasil Anda. Beri tahu dokter Anda tentang zat apa pun yang Anda gunakan sebelum melakukan urinalisis.
Tentang proses urinalisis
Anda akan memberikan sampel urin Anda di ruang dokter, rumah sakit, atau fasilitas pengujian khusus. Anda akan diberikan gelas plastik untuk dibawa ke kamar mandi. Di sana, Anda bisa buang air kecil secara pribadi ke dalam cangkir.
Anda mungkin diminta untuk mendapatkan sampel urin hasil tangkapan bersih. Teknik ini membantu mencegah bakteri dari penis atau vagina masuk ke dalam sampel. Mulailah dengan membersihkan sekitar uretra Anda dengan lap pembersih yang sudah disiapkan sebelumnya yang disediakan oleh dokter. Kencing sedikit ke toilet, lalu kumpulkan sampel dalam cangkir. Hindari menyentuh bagian dalam cangkir sehingga Anda tidak memindahkan bakteri dari tangan Anda ke sampel.
Setelah selesai, letakkan tutupnya di cangkir dan cuci tangan Anda. Anda akan membawa cangkir keluar dari kamar mandi atau meninggalkannya di kompartemen yang ditunjuk di dalam kamar mandi.
Dalam beberapa kasus, dokter Anda dapat meminta Anda melakukan urinalisis menggunakan kateter yang dimasukkan ke dalam kandung kemih Anda melalui uretra Anda. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan ringan. Jika Anda tidak nyaman dengan metode ini, tanyakan kepada dokter Anda apakah ada metode alternatif.
Setelah Anda memberikan sampel Anda, Anda telah menyelesaikan bagian tes Anda. Sampel kemudian akan dikirim ke laboratorium atau tetap di rumah sakit jika mereka memiliki peralatan yang diperlukan.
Metode urinalisis
Dokter Anda kemudian akan menggunakan satu atau lebih metode berikut untuk memeriksa urin Anda:
Pemeriksaan mikroskopis
Dalam pemeriksaan mikroskopis, dokter melihat tetes-tetes urin Anda di bawah mikroskop. Mereka mencari:
kelainan pada sel darah merah atau putih Anda, yang mungkin merupakan tanda-tanda infeksi, penyakit ginjal, kanker kandung kemih, atau kelainan darah
kristal yang mengindikasikan batu ginjal
infeksi bakteri atau jamur
sel epitel, yang dapat menunjukkan tumor
Tes dipstick
Untuk tes dipstick, dokter memasukkan strip plastik tipis ke dalam sampel urin Anda. Strip plastik akan berubah warna berdasarkan keberadaan zat tertentu. Ini dapat membantu dokter Anda mencari:
bilirubin, hasil pemecahan sel darah merah yang mati
darah
protein
konsentrasi atau berat jenis
perubahan tingkat pH atau keasaman
gula
Partikel-partikel konsentrasi tinggi dalam urin Anda dapat menunjukkan bahwa Anda mengalami dehidrasi. Tingkat pH yang tinggi dapat mengindikasikan masalah saluran kemih atau ginjal. Dan adanya gula dapat mengindikasikan diabetes.
Ujian visual
Dokter Anda juga dapat memeriksa sampel untuk kelainan, seperti:
Penampakan urin yang keruh, yang dapat menunjukkan infeksi
bau tidak normal
Adanya warna kemerahan atau kecoklatan, yang dapat menunjukkan darah dalam urin Anda
Hasil Urinalisis
Ketika hasil urinalisis Anda tersedia, dokter Anda akan memeriksanya bersama Anda.
Jika hasil Anda tampak tidak normal, ada dua opsi.
Jika sebelumnya Anda telah didiagnosis memiliki masalah ginjal, masalah saluran kemih, atau kondisi terkait lainnya, dokter Anda dapat menganjurkan pemeriksaan lebih lanjut atau urinalisis lain untuk mengidentifikasi penyebab abnormalitas urin Anda.
Jika Anda tidak memiliki gejala lain dari kondisi yang mendasarinya dan pemeriksaan fisik menunjukkan bahwa kesehatan Anda secara keseluruhan normal, dokter Anda mungkin tidak memerlukan tindak lanjut.
Protein dalam urin Anda
Urin Anda biasanya mengandung tingkat protein yang dapat diabaikan. Terkadang, kadar protein dalam urin Anda dapat meningkat karena:
panas atau dingin yang berlebihan
demam
stres, baik fisik maupun emosional
olahraga yang berlebihan
Faktor-faktor ini biasanya tidak menandakan masalah besar. Tetapi kadar protein tinggi yang tidak normal dalam urin Anda bisa menjadi tanda masalah mendasar yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, seperti:
diabetes
kondisi jantung
tekanan darah tinggi
lupus
leukemia
anemia sel sabit
rhematoid arthritis
Dokter dapat menyarankan tes tindak lanjut untuk mengidentifikasi kondisi yang menyebabkan kadar protein tinggi abnormal dalam urin Anda.
Tindak lanjut setelah urinalisis
Jika hasil urinalisis Anda menunjukkan hasil yang abnormal, dokter Anda mungkin memerlukan tes tambahan untuk menentukan penyebabnya. Ini dapat mencakup:
tes darah
tes pencitraan seperti CT scan atau MRI
ujil metabolisme yang komprehensif
kultur urin
hitung darah lengkap
tes fungsi hati atau ginjal
Reviewed by: dr. Sylvani
Source: Urinalysis
artikel kesehataninfo kesehatan
Read more
Published in Artikel Kesehatan, Citra Raya Tangerang
No Comments
Tes Treadmill (Exercise Stress Test)
Monday, 28 January 2019 by Ronif
Apa itu tes treadmill (Exercise Stress Test)?
Tes treadmill (Exercise Stress Test) digunakan untuk menentukan seberapa baik jantung Anda merespons pada waktu sedang beraktivitas berat.
Selama tes, Anda akan diminta untuk berolahraga – biasanya di atas treadmill – saat Anda terhubung ke mesin elektrokardiogram (EKG). Ini memungkinkan dokter Anda memantau detak jantung Anda.
Mengapa melakukan tes treadmill (Exercise Stress Test)?
Tes treadmill terutama digunakan untuk membantu dokter menentukan apakah jantung Anda menerima oksigen yang cukup dan aliran darah yang cukup pada saat dibutuhkan, seperti ketika Anda berolahraga. Tes ini disarankan untuk orang-orang yang telah mengalami nyeri dada atau gejala lain dari penyakit jantung koroner (juga disebut penyakit arteri koroner). Tes treadmill juga dapat digunakan untuk membantu menentukan tingkat kesehatan Anda, terutama jika Anda memulai program olahraga baru. Ini memungkinkan dokter Anda untuk mempelajari tingkat latihan apa yang dapat Andajalani dengan aman.
Jika Anda perokok berusia di atas 40 tahun, atau jika Anda memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah tes treadmill merupakan ide yang bagus untuk Anda.
Risiko tes treadmill (Exercise Stress Test)
Tes treadmill umumnya dianggap aman, terutama karena dilakukan di lingkungan yang terkendali di bawah pengawasan seorang profesional medis yang terlatih.
Namun, ada beberapa risiko yang jarang terjadi, seperti:
sakit dada
pingsan
serangan jantung
detak jantung tak teratur
Namun, risiko Anda mengalami reaksi-reaksi ini selama tes rendah, karena dokter Anda akan memeriksa Anda untuk masalah sebelumnya. Orang yang berisiko komplikasi ini – seperti mereka yang menderita penyakit jantung koroner lanjut – jarang diminta melakukan tes.
Cara mempersiapkan tes treadmill (Exercise Stress Test)
Sebelum tes dimulai, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan bertanya tentang riwayat medis lengkap Anda. Pada titik ini, beri tahu dokter tentang gejala Anda, terutama nyeri dada atau sesak napas.
Anda juga harus memberi tahu dokter tentang segala kondisi atau gejala yang mungkin membuat sulit berolahraga, seperti sendi yang kaku akibat radang sendi. Selain itu, beri tahu dokter jika Anda menderita diabetes, karena olahraga memengaruhi gula darah. Jika Anda memiliki diabetes, dokter Anda mungkin ingin memantau kadar glukosa darah Anda selama tes latihan juga.
Pada saat hari pemeriksaan, pastikan untuk mengenakan pakaian longgar yang nyaman. Pakaian yang ringan dan nyaman dipakai dapat menjadi pilihan. Pastikan untuk mengenakan sepatu yang nyaman, seperti sepatu olahraga.
Dokter Anda akan memberi Anda petunjuk lengkap tentang persiapan sebelum tes. Instruksi ini mungkin termasuk:
Hindari makan, merokok, atau minum minuman berkafein selama tiga jam sebelum ujian.
Berhenti minum obat tertentu.
Laporkan nyeri dada atau komplikasi lain yang Anda perhatikan pada hari tes.
Anda hanya harus berhenti minum obat jika dokter memberi tahu Anda.
Bagaimana tes treadmill (Exercise Stress Test) dilakukan
Sebelum mulai berolahraga, Anda akan terhubung ke mesin EKG. Beberapa elektroda EKG akan ditempel pada kulit Anda di bawah pakaian Anda. Dokter atau perawat Anda akan memeriksa detak jantung dan pernapasan Anda sebelum mulai berolahraga. Dokter Anda mungkin juga meminta Anda menghirup tabung untuk menguji kekuatan paru-paru Anda.
Anda akan memulai dengan berjalan perlahan di atas treadmill. Kecepatan dan tingkat treadmill akan meningkat saat tes berlanjut. Jika Anda mengalami kesulitan – terutama, nyeri dada, lemah, atau kelelahan – Anda dapat meminta untuk menghentikan tes. Ketika dokter Anda puas dengan hasil Anda, Anda akan dapat berhenti berolahraga. Detak jantung dan pernapasan Anda akan terus dipantau untuk sementara waktu sesudahnya.
Tindak lanjut setelah tes treadmill (Exercise Stress Test)
Setelah tes, Anda akan diberi air minum dan diminta untuk beristirahat. Jika tekanan darah Anda meningkat selama tes, perawat yang merawat Anda dapat terus memantau tekanan darah Anda.
Beberapa hari setelah tes, dokter Anda akan meninjau hasilnya bersama Anda. Tes ini dapat mengungkapkan irama jantung yang tidak teratur atau gejala lain yang menunjukkan penyakit arteri koroner, seperti arteri yang tersumbat. Jika dokter Anda menentukan Anda mungkin memiliki penyakit arteri koroner atau masalah jantung lainnya, mereka mungkin memulai perawatan atau menyarankan tes lainnya.
Reviewed by: dr. Sylvani
Source: Exercise Stress Test
artikel kesehataninfo kesehatanjantung
Read more
Published in Artikel Kesehatan, Citra Garden City
No Comments
Apakah Mengenakan Masker Mencegah Flu?
Monday, 28 January 2019 by Ronif
Apakah Mengenakan Masker Mnecegah Flu akan dijawab dalam artikel ini
Organisasi kesehatan mengingatkan masyarakat akan pentingnya mencuci tangan secara teratur dengan air hangat dan sabun. Orang yang terkena flu disarankan untuk tetap di rumah hingga pulih dan menghindari penyebaran virus ke orang lain. Kemudian, beberapa orang mulai melakukan sesuatu yang sebagian besar dari kita belum pernah lihat sebelumnya: mengenakan masker bedah. Oleh karena itu, artikel ini membahas tentang apakah masker wajah benar-benar dapat mencegah penyebaran flu, dan masker mana yang paling efektif.
Studi Menunjukkan Masker Membantu | Masker Mencegah Flu
Selama bertahun-tahun, para ilmuwan tidak yakin apakah memakai masker dapat menjadi hal efektif untuk mencegah penyebaran virus. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mereka dapat membantu.
Pertama, sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan dalam International Journal of Infectious Diseases menyimpulkan bahwa ketika digunakan dengan benar, masker sangat efektif dalam mencegah penyebaran infeksi virus. Anak pada anggota keluarga dengan penyakit mirip flu yang menggunakan masker dengan benar memiliki kemungkinan 80 persen lebih rendah untuk didiagnosis dengan penyakit tersebut. Anehnya, perbedaan antara jenis masker yang digunakan tidak signifikan.
Studi lain yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine melaporkan hasil yang sama. Peneliti mengamati 400 orang yang menderita flu. Mereka menemukan bahwa anggota keluarga mengurangi risiko terkena flu hingga 70 persen ketika mereka sering mencuci tangan dan mengenakan masker bedah.
Studi lain menemukan hasil yang menjanjikan di luar rumah tangga. Misalnya, satu studi seperti itu dilakukan oleh tim peneliti dari University of Michigan pada lebih dari 1.000 siswa yang tinggal di asrama. Mereka menugaskan siswa ke dalam kelompok: mereka yang memakai masker, mereka yang memakai masker dan mempraktikkan kebersihan tangan, dan mereka yang tidak melakukannya. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengenakan masker di aula tempat tinggal dan melakukan cuci tangan yang baik mengurangi risiko penyakit mirip flu hingga 75 persen.
Namun, penelitian ini tidak menemukan pengurangan gejala untuk penggunaan masker saja. Temuan ini menunjukkan bahwa penggunaan masker harus selalu dipasangkan dengan mencuci tangan secara teratur.
Berbagai Jenis Masker | Masker Mencegah Flu
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengenakan masker untuk melindungi dari infeksi, ada dua jenis yang harus Anda ketahui.
Facemask / masker bedah | Masker Mencegah Flu
Merupakan masker sekali pakai yang disetujui oleh Administrasi Makanan dan Obat AS untuk digunakan sebagai perangkat medis. Dokter, dokter gigi, dan perawat sering memakainya saat merawat pasien. Masker ini mencegah tetesan besar cairan tubuh yang mungkin mengandung virus keluar melalui hidung dan mulut. Facemask / masker bedah juga melindungi dari percikan dan semprotan dari yang lain, seperti yang bersin dan batuk. Kelemahannya adalah bahwa masker ini tidak mencegah penghirupan kontaminan kecil di udara
Respirator | Masker Mencegah Flu
Respirator, juga disebut masker respirator N95, dirancang untuk melindungi pemakainya dari partikel kecil di udara yang mungkin mengandung virus. Mereka disertifikasi oleh CDC dan Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja. Nama tersebut berasal dari fakta bahwa mereka dapat menyaring 95 persen partikel di udara, menurut CDC. Masker N95 juga sering digunakan saat mengecat atau menangani bahan yang berpotensi beracun.
Respirator dipilih agar sesuai dengan wajah Anda. Mereka harus membentuk segel yang sempurna sehingga tidak ada celah yang memungkinkan masuknya virus melalui udara. Petugas kesehatan menggunakannya untuk melindungi terhadap penyakit menular melalui udara seperti TBC dan antraks. Tidak seperti facemask biasa, respirator melindungi partikel besar maupun kecil.
Secara keseluruhan, respirator dianggap jauh lebih efektif dalam mencegah virus flu daripada masker biasa. Meski begitu, penelitian telah menemukan manfaat untuk kedua jenis masker.
Berikut adalah beberapa pedoman untuk mengenakan masker yang tepat:
Kenakan facemask / masker ketika jaraknya enam kaki dari orang yang sakit.
Posisikan tali masker dengan baik, agar masker tetap di tempatnya di atas hidung, mulut, dan dagu. Cobalah untuk tidak menyentuh topeng lagi, sampai Anda melepasnya.
Kenakan facemask/ masker sebelum mendekati orang lain jika Anda terserang flu.
Jika Anda terserang flu dan perlu ke dokter, kenakan masker wajah untuk melindungi orang lain di ruang tunggu.
Pertimbangkan untuk mengenakan masker di lingkungan yang ramai jika flu tersebar luas di komunitas Anda atau jika Anda berisiko tinggi untuk komplikasi flu.
Setelah selesai memakai masker, buang dan cuci tangan. Jangan pernah menggunakan kembali masker tersebut
Intinya: Memakai, atau Tidak Memakai | Masker Mencegah Flu
Membahas mengenai flu, pencegahan masih merupakan metode terbaik untuk menjaga diri Anda aman dari virus yang sangat menular ini. Sebuah masker mungkin memberikan perlindungan agar tidak tertular penyakit. Tidak ada risiko diketahui untuk memakai perangkat ini, kecuali untuk biaya membelinya.
Masker memang tampak menjanjikan, tetapi juga penting untuk memanfaatkan langkah-langkah pencegahan lainnya. Pastikan Anda sering mencuci tangan selama musim flu – terutama jika Anda berada di dekat orang lain yang mungkin sakit. Juga, pastikan untuk mendapatkan suntikan flu tahunan Anda untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari penyebaran virus..
Reviewed by: dr. Sylvani
Source: Does Wearing a Mask Protect You from the Flu and Other Viruses?
artikel kesehatanpenyakit
Read more
Published in Artikel Kesehatan, Mitra Hospital Banjarmasin
No Comments
Apakah Anda Hidup dengan Kecemasan dan Kegelisahan?
Monday, 28 January 2019 by Ronif
Ada beberapa cara untuk menenangkan kecemasan dan Kegelisahan Anda
Ketahuilah bahwa perasaan jantung Anda berdetak lebih cepat merupakan respons tubuh terhadap situasi yang membuat stres. Atau mungkin, sebagai gantinya, telapak tangan Anda berkeringat ketika Anda dihadapkan dengan tugas atau peristiwa yang luar biasa.
Kecemasan dan kegelisahan – respons alami tubuh kita terhadap stres.
Jika Anda belum mengenali pemicu Anda, berikut adalah beberapa hal umum yang biasa terjadi, seperti: hari pertama Anda di pekerjaan baru, bertemu keluarga pasangan Anda, atau memberikan presentasi di depan banyak orang. Setiap orang memiliki pemicu yang berbeda, dan mengidentifikasi mereka adalah salah satu langkah paling penting untuk mengatasi dan mengelola serangan kecemasan.
Mengidentifikasi pemicu Anda dapat memakan waktu dan refleksi diri. Sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba menenangkan atau menenangkan kecemasan Anda dari mengambil alih.
Cara cepat untuk mengatasi kecemasan dan kegelisahan
Jika kecemasan Anda bersifat sporadis dan menghalangi fokus atau tugas Anda, ada beberapa pengobatan homeopati cepat yang dapat membantu Anda mengendalikan situasi.
Jika kecemasan Anda terfokus pada situasi, seperti khawatir tentang peristiwa yang akan datang, Anda mungkin melihat gejalanya terjadi dalam waktu yang tidak lama dan biasanya mereda setelah peristiwa yang diantisipasi terjadi.
1.Mengerti tentang pola pikir Anda
Pikiran negatif dapat berakar dalam pikiran Anda dan mengubah keparahan situasi. Salah satu caranya adalah dengan menantang ketakutan Anda, bertanya apakah itu benar, dan melihat di mana Anda dapat mengambil kembali kendali.
2.Berlatihlah untuk fokus, menarik napas panjang
Cobalah bernapas dalam 4 hitungan dan bernapas dalam 4 hitungan selama 5 menit total. Menjelang malam, Anda akan memperlambat detak jantung yang seharusnya membantu menenangkan Anda.
3.Gunakan aromaterapi
Baik itu dalam bentuk minyak, dupa, atau lilin, aroma seperti lavender, chamomile, dan cendana bisa sangat menenangkan. Aromaterapi dianggap membantu mengaktifkan reseptor tertentu di otak Anda, yang berpotensi mengurangi kecemasan.
Berjalan-jalanlah atau lakukan yoga selama 15 menit
Terkadang, cara terbaik untuk menghentikan pikiran cemas adalah berjalan menjauh dari situasi. Meluangkan waktu untuk fokus pada tubuh Anda dan bukan pikiran Anda dapat membantu meredakan kecemasan Anda.
4.Tuliskan isi pikiran Anda
Menuliskan apa yang membuat Anda cemas membuatnya keluar dari pikiran Anda dan membuatnya tidak terlalu menakutkan. Trik relaksasi ini sangat membantu bagi mereka yang mengalami kecemasan secara sporadis. Mereka juga dapat bekerja dengan baik dengan seseorang yang memiliki gangguan kecemasan umum (GAD) ketika mereka terikat juga!
Namun, jika Anda curiga Anda menderita GAD, metode penanganan cepat seharusnya bukan satu-satunya jenis perawatan yang Anda gunakan. Anda akan ingin menemukan strategi jangka panjang untuk membantu mengurangi keparahan gejala dan bahkan mencegahnya terjadi.
6 strategi jangka panjang untuk mengatasi kecemasan dan kegelisahan
Jika kecemasan adalah bagian rutin dari hidup Anda, merupakan hal penting untuk menemukan strategi perawatan untuk membantu Anda mengendalikannya. Ini mungkin kombinasi hal-hal, seperti terapi bicara dan meditasi, atau mungkin hanya masalah memotong atau menyelesaikan pemicu kecemasan Anda.
Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, selalu bermanfaat untuk mendiskusikan opsi dengan profesional kesehatan mental yang mungkin menyarankan sesuatu yang tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya.
Identifikasi dan pelajari cara mengelola pemicu rasa gelisah Anda
Anda dapat mengidentifikasi pemicu sendiri atau dengan terapis. Terkadang pemicu ini bisa terlihat jelas, seperti kafein, minum alkohol, atau merokok. Di lain waktu hal – hal yang membuat Anda merasa cemas bisa kurang jelas.
Masalah jangka panjang, seperti situasi keuangan atau yang berkaitan dengan pekerjaan, mungkin perlu waktu untuk dipecahkan – apakah ini tanggal jatuh tempo, seseorang, atau situasinya? Ini mungkin memerlukan beberapa dukungan tambahan, melalui terapi atau dengan teman-teman.
Ketika Anda mengetahui pemicu Anda, Anda harus mencoba membatasi paparan Anda jika Anda bisa. Jika Anda tidak dapat membatasinya – seperti jika itu karena lingkungan kerja yang penuh tekanan yang saat ini tidak dapat Anda ubah – menggunakan teknik koping lain mungkin membantu.
Beberapa pemicu umum, seperti:
Pekerjaan yang penuh tekanan atau lingkungan kerja
Mengemudi atau bepergian
Genetika – kecemasan bisa muncul dalam keluarga Anda
Penghentian dari obat-obatan tertentu
Efek samping dari obat-obatan tertentu
Trauma
Fobia, seperti agoraphobia (takut ruang ramai atau terbuka) dan claustrophobia (takut ruang kecil)
Beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, atau asma
Sakit kronis
Mengalami penyakit mental lain seperti depresi
Kafein
Mengadopsi terapi perilaku kognitif (CBT)
CBT membantu orang mempelajari berbagai cara berpikir dan bereaksi terhadap situasi yang menyebabkan kecemasan. Seorang terapis dapat membantu Anda mengembangkan cara untuk mengubah pola dan perilaku pikiran negatif sebelum mereka berputar.
Lakukan meditasi harian atau rutin
Walaupun ini membutuhkan beberapa latihan untuk berhasil, meditasi yang penuh perhatian, ketika dilakukan secara teratur, pada akhirnya dapat membantu Anda melatih otak Anda untuk menghilangkan pikiran cemas ketika mereka muncul. Jika Anda merasa sulit untuk duduk diam dan berkonsentrasi, coba mulai dengan yoga.
Cobalah suplemen atau ubah diet Anda
Mengubah diet atau mengonsumsi suplemen jelas merupakan strategi jangka panjang. Penelitian menunjukkan suplemen atau nutrisi tertentu dapat membantu mengurangi kecemasan.
Ini termasuk:
asam lemak omega-3
ashwagandha
teh hijau
akar valerian
kava kava
dark chocolate (tidak berlebihan)
Namun, itu bisa memakan waktu hingga tiga bulan sebelum tubuh Anda benar-benar menjalankan nutrisi yang diberikan oleh herbal dan makanan ini. Jika Anda minum obat lain, pastikan untuk mendiskusikan pengobatan herbal dengan dokter Anda.
Jaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda
Berolahraga secara teratur, makan makanan seimbang, cukup tidur, dan tetap terhubung dengan orang-orang yang peduli dengan Anda adalah cara yang bagus untuk mencegah gejala kecemasan.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan
Jika kecemasan Anda cukup parah sehingga praktisi kesehatan mental Anda yakin Anda akan mendapat manfaat dari pengobatan, ada beberapa arah yang harus diambil, tergantung pada gejala Anda. Diskusikan kekhawatiran Anda dengan dokter Anda.
Kapan kecemasan dan kegelisahan saya menjadi berbahaya?
Mengidentifikasi kecemasan macam apa yang Anda hadapi bisa agak menantang karena bagaimana tubuh seseorang bereaksi terhadap bahaya yang dirasakan bisa sangat berbeda dibandingkan dengan orang lain.
Kemungkinan Anda mendengar kecemasan sebagai istilah umum untuk perasaan khawatir, gugup, atau gelisah yang umum itu. Sering kali perasaan tumbuh sebagai respons terhadap acara mendatang yang memiliki hasil yang tidak pasti.
Setiap orang berurusan dengan itu pada satu waktu atau yang lain, karena itu adalah bagian dari respons otak kita terhadap bahaya yang dirasakan – bahkan jika bahaya itu tidak nyata.
Yang mengatakan, kecemasan bisa menjadi serius dan berubah menjadi serangan kecemasan yang awalnya terasa dapat dikendalikan dan kemudian secara bertahap membangun selama beberapa jam. (Ini berbeda dari serangan panik, yang tiba-tiba mereda.)
Tanda-tanda serangan kecemasan dan kegelisahan
Ini adalah beberapa gejala kecemasan fisik dan mental yang lebih umum:
perasaan bahaya, panik, atau takut
gugup atau gelisah
detak jantung yang cepat
berkeringat
gemetar atau kedinginan
kelelahan atau kelemahan
masalah pencernaan
kesulitan fokus
hiperventilasi
Mungkin juga untuk mengalami kecemasan dan serangan panik secara bersamaan. Strategi mengatasi cepat yang disebutkan di atas juga dapat membantu dengan serangan panik.
Strategi sadar lainnya untuk mengatasi serangan panik termasuk fokus pada objek, mengulang mantra, menutup mata, dan pergi ke tempat bahagia Anda.
Gejala serangan panik:
takut mati
merasa seperti Anda kehilangan kendali
rasa terlepas
Jantung berdebar-debar
sesak napas
nyeri dada atau sesak
mual
merasa pusing atau pusing
mati rasa atau kesemutan di ekstremitas Anda
merasa panas atau dingin
Apa yang menyebabkan kecemasan dan kegelisahan?
Jika Anda memperhatikan bahwa kiat cepat belum berfungsi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional. Terutama jika Anda yakin Anda menderita GAD dan mengganggu aktivitas rutin dan menyebabkan gejala fisik. Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu merampingkan proses mengidentifikasi pemicu Anda, mempertahankan strategi jangka panjang melalui terapi perilaku, obat-obatan, dan banyak lagi.
Misalnya, jika rasa cemas berasal dari trauma yang Anda alami di masa lalu, akan sangat membantu untuk mengatasinya dengan terapis berlisensi. Di sisi lain, jika cara kerja kimia otak Anda membuat Anda cemas, Anda mungkin perlu minum obat untuk mengatasinya.
Kecemasan mungkin selalu menjadi bagian dari hidup Anda, tetapi itu tidak boleh menyalip Anda sehari-hari. Bahkan gangguan kecemasan yang paling ekstrem dapat diobati sehingga gejalanya tidak berlebihan. Setelah Anda menemukan perawatan apa yang paling cocok untuk Anda, hidup akan jauh lebih menyenangkan dan tidak terlalu menakutkan.
Reviewed by: dr. Sylvani
Source: Do You Live with Anxiety? Here Are 11 Ways to Cope
artikel kesehataninfo kesehatan
Read more
Published in Artikel Kesehatan, Citra Raya Tangerang
No Comments
Stress dan Jerawat Berhubungan?
Thursday, 03 January 2019 by Ronif
Stress dan jerawat dapat saling berinteraksi dalam menciptakan kulit yang semakin terlihat memburuk.
Mungkin beberapa minggu terakhir ini Anda merasa lelah, cemas dan stress dan semua rasa bercampur aduk. Akan tetapi, di saat yang bersamaan, apakah Anda juga memperhatikan kondisi kulit Anda? Mungkin sudah banyak terdapat jerawat yang muncul.
Akan tetapi hal tersebut bukan hanya sekedar imajinasi, seorang profesor dermatologis klinis di University of Texas Southwestern Medical center, Lisa A. Garner, MD, FAAD mengatakan “ketika Anda sudah memiliki kulit berjerawat dan sedang berada dalam situasi pikiran yang stress, maka jerawat Anda akan semakin menjadi – jadi.” dengan kata lain, tekanan emosional tidak akan memicu kasus jerawat baru, tetapi dapat memperburuk masalah pada seseorang yang sudah memiliki kelainan kulit.
Apakah stress Dan Jerawat Berhubungan?
Untuk waktu waktu yang lama, dokter telah menduga bahwa stress dapat memperburuk kulit berjerawat, tetapi bukti sebagian besar bersifat anekdot. Namun dalam dekade terakhir, penelitian menunjukkan bahwa para dokter dapat berada di jalur yang benar.
Pada tahun 2003, sebuah studi Universitas Stanford yang diterbitkan dalam Archives of Dermatology menemukan bahwa mahasiswa memiliki jerawat yang muncul selama ujian, suatu periode di mana mereka melaporkan lebih banyak stress, dibandingkan dengan periode tanpa pengujian. Keparahan jerawat berkorelasi tinggi dengan meningkatnya stress, para peneliti menyimpulkan.
Namun, para ilmuwan tidak tahu persis bagaimana stress memperburuk jerawat, yang membuat stress dan jerawat berhubungan. Mereka tahu bahwa sel-sel yang menghasilkan sebum memiliki reseptor untuk hormon stress, menurut Garner. Sebum adalah zat berminyak yang bercampur dengan sel-sel kulit mati dan bakteri untuk menyumbat folikel rambut, yang mengarah ke jerawat atau kista jerawat.
Ketika seseorang dengan berjerawat mengalami stress, “entah bagaimana, jerawat menjadi semakin parah” kata Garner. Hal ini berarti lebih banyak minyak diproduksi untuk menyumbat folikel rambutagar lebih banyak jerawat terbentuk.
Dalam studi 2007 siswa sekolah menengah di Singapura, para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Wake Forest juga menemukan bahwa jerawat memburuk selama waktu ujian, dibandingkan dengan periode rendah stress, seperti liburan musim panas. Studi ini diterbitkan dalam jurnal medis Swedia, Acta Derm Venereol.
Para peneliti ini berhipotesis bahwa peningkatan jerawat mungkin disebabkan oleh tingkat yang lebih tinggi dari sebum yang diproduksi selama masa-masa stress. Namun, mereka menemukan bahwa tekanan psikologis tidak meningkatkan produksi sebum secara signifikan pada remaja, membuat mereka menyarankan bahwa jerawat yang terkait dengan stress mungkin melibatkan akar penyebab lainnya.
Ketika Tekanan (stress) Menghancurkan Kulit Anda
Terkadang, stress dan jerawat dapat saling berinteraksi dalam menciptakan kulit yang semakin terlihat memburuk. Beberapa orang , ketika sedang merasa stress akan memegang / menyentuh area wajah seperti dagu, dahi, pipi dan hidung. Dari sinilah jerawat tersebut muncul.
Mengobati Jerawat
Apa yang dapat dilakukan untuk mengobati jerawat? “Seseoang tidak dapat menggunakan obat pengurang stress sebagai pengobatan jerawat,” kata Garner.
“Jika saya mengobati rasa stress ini, apakah jerawat saya akan hilang? Tidak,” kata Garner. Anda tidak dapat mengobati jerawat seperti itu.
Bagi banyak orang, jerawat adalah masalah kronis yang tidak hilang begitu saja setelah tidak merasa stress lagi. Hal ini menjadi masalah jangka panjang yang memerlukan perawatan jerawat, yang dapat mencakup benzoil peroxida, retinoid, antibiotik yang dioleskan ke kulit atau diminum, setelah perawatan hormonal dan dalam kasus yang lebih sulit menggunakan isotretinoin (accutane). “Seseorang juga dapat bertemu psikolog atau belajar biofeedback, jika mereka perlu untuk mengurangi tingkat stress yang tinggi secara keseluruhan,” kata Garner.
Reviewed by: dr. Muhammad Reza Yunusi
Source: Stress and Acne
artikel kesehataninfo kesehatan
Read more
Published in Artikel Kesehatan, Citra Garden City
No Comments
Pertanyaan Seputar Jerawat
Thursday, 03 January 2019 by Ronif
Apa Perawatan Terbaik untuk Saya?: Pertanyaan Seputar Jerawat
Hal ini bergantung pada banyak faktor; usia, gender, seberapa parah jerawat dan berapa lama Anda mengalaminya.
Hampir semua orang pernah mengalami jerawat di beberapa titik. Jerawat adalah hal yang paling umum dari semua gangguan kulit. Pada umumnya, Anda sering mendengarkan bahwa terlalu banyak makan makanan manis atau berminyak dapat menyebabkan jerawat; sekarang para dokter tahu lebih banyak tentang mengapa jerawat terjadi dan bagaimana cara mengobatinya.
Apakah Makanan Dapat Menyebabkan Jerawat?: Pertanyaan Seputar Jerawat
Pada umumnya tidak. Pemicu utama dari kebanyakan kasus jerawat adalah fluktuasi hormon. Hormon merangsang kelenjar minyak untuk menghasilkan lebih banyak sebum yang dapat memblokir pori – pori. Bakteri kemudian dapat tumbuh di dalam pori – pori yang menyebabkan mereka dapat meradang dan pecah.
Hal ini dapat terjadi pada saat perubahan hormonal utama, seperti selama siklus menstruasi dan selama masa remaja, tak perduli apapun yang Anda makan. Jadi, terlepas dari apa yang nenek Anda katakan tentang makan terlalu banyak keripik kentang tidak akan membuat Anda jerawatan.
Tetapi ada beberapa bukti bahwa diet tertentu mungkin memiliki efek pada jerawat, kata Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, asisten profesor klinis dermatologi di Yale School of Medicine. Studi, seperti yang dipublikasikan dalam Journal of American Academy of Dermatology, telah menyarankan bahwa konsumsi tinggi produk susu meningkatkan risiko terkena jerawat karena hormon dalam susu, keju, dan yogurt. Namun, penelitian selanjutnya belum mendukung teori tersebut.
Masih penelitian lain tentang hubungan jerawat dengan nutrisi telah menunjukkan bahwa diet dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, wafel, dan karbohidrat lainnya dapat memperburuk kondisi jerawat.
Haruskah Saya Berhenti Memakai Riasan (Make-Up) Jika Berjerawat?: Pertanyaan Seputar Jerawat
Anda tidak harus berhenti menggunakan riasan (make-up) sama sekali, tetapi Anda dapat mencoba beralih merek. Jika Anda memperhatikan jerawat di sepanjang sisi pelipis Anda, krim rambut atau gel dapat memperburuk kondisi jerawat. Sebagai saran, carilah kosmetik dan perlengkapan mandi dengan label “noncomedogenic,” yang berarti produk tersebut tidak menyumbat pori – pori.
Apakah Saya Berjerawat Karena Tidak Menjaga Wajah Tetap Bersih?: Pertanyaan Seputar Jerawat
Belum tentu. Bahkan, menggosok terlalu keras di wajah Anda dapat memperburuk jerawat Anda dan menggunakan astringent berbasih alkohol dapat mengeringkan kulit. Pembersihan wajah yang dilakukan dengan sentuhan yang lembut, dilakukan secara teratur dengan sabun dan air hangat dapat membantu meringankan peradangan jerawat.
Mengapa Jerawat Paling Sering Muncul Di Saat Remaja?: Pertanyaan Seputar Jerawat
Pemicu utama jerawat adalah hormon yang berfluktuasi. Terutama hormon testosteron (hormon laki – laki). ketika remaja mencapai pubertas, hormon mereka mulai melonjak dan begitu juga dengan jerawat.
Mengapa Beberapa Orang Dewasa Memiliki Jerawat?: Pertanyaan Seputar Jerawat
Meskipun fluktuasi hormonal yang menyebabkan jerawat paling umum selama masa remaja, mereka juga dapat mempengaruhi orang dewasa. Wanita mungkin mengalami perubahan hormon selama siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause yang menyebabkan jerawat.
Jerawat juga bisa menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu, seperti antikonvulsan dan obat steroid. Beberapa orang mungkin juga memiliki kecenderungan genetik untuk berjerawat. Satu studi menemukan bahwa 50% orang dewasa dengan jerawat memiliki orangtua, saudara kandung, atau anak dengan jerawat.
Apa Perawatan Terbaik untuk Saya?: Pertanyaan Seputar Jerawat
Hal ini bergantung pada banyak faktor; usia, gender, seberapa parah jerawat dan berapa lama Anda mengalaminya. Untuk jerawat ringan sampai sedang, banyak dokter kulit akan mulai dengan kombinasi krim atau gel topikal yang mengandung retinoid atau benzoil peroksida bersama dengan antibiotik topikal. Untuk jerawat yang lebih inflamasi, antibiotik oral dapat ditambahkan. Untuk kasus jerawat yang lebih signifikan, wanita dapat ditempatkan di pil KB atau pada obat spironolactone, pil air yang juga memblokir hormon pria. Kasus jerawat yang parah dapat diobati dengan obat isotretinoin, yang sangat efektif. Namun, efek samping dan kelainan darah harus dipantau setiap bulan dan memerlukan registrasi dengan FDA untuk mendapatkan resep. Ada juga berbagai jenis terapi cahaya atau fotodinamik yang tersedia.
Akankah Jerawat Saya Hilang?: Pertanyaan Seputar Jerawat
Secara umum, jerawat akan hilang dengan sendirinya pada akhir pubertas, tetapi beberapa orang masih berjuang dengan jerawat di masa dewasa. Hampir semua jerawat dapat berhasil diobati. Oleh karena itu Anda harus menemukan perawatan yang tepat untuk kulit Anda.
Reviewed by: dr. Muhammad Reza Yunusi
Source: Acne FAQ
artikel kesehataninfo kesehatan
Read more
Published in Artikel Kesehatan, Citra Raya Tangerang
No Comments
12 Cara Terlihat Lebih Muda
Thursday, 03 January 2019 by Ronif
Jangan Biarkan Bibir Anda “Berdarah”: 12 Cara Terlihat Lebih Muda
Keriput pada daerah mulur dapat membuat bibir Anda kelihatan mengalami pendarahan.
Seiring dengan bertambahnya usia, maka garis – garis halus (kerutan), mata yang terlihat lelah, uban yang mulai menumbuh, gigi yang semakin menguning dan kulit yang tidak selembab sewaktu muda akan semakin kelihatan. Oleh karena itu, artikel kali ini membahas tentang 12 cara terlihat lebih muda:
Mulai Dengan Primer: 12 Cara Terlihat Lebih Muda
Seiring dengan bertambahnya usia, kulit manusia akan mengering dan menipis, sehingga produk yang digunakan lima tahun lalu mungkin terlihat cukup kekanak-kanakan di saat sekarang. Ketika Anda memiliki garis tawa yang terlalu terlihat, makeover perawatan kulit dapat memberikan tampilan yang lebih segar dan muda. Menurut Robin Rylant, seorang make-up artis yang bekerja sama dengan Celine Dion; sebuah primer berkualitas tinggi mengisi kerutan kecil sehingga membuat kerutan tersebut tersamarkan.
Lupakan Foundation yang Tebal: 12 Cara Terlihat lebih Muda
Jika Anda masih mengoleskan foundation langsung di atas kulit yang menua, kemungkinan akan mendapatkan hasil yang kelihatan semakin tua. Foundation yang tebal tersebut dapat pecah dan terlihat lebih buruk daripada garis halus yang ingin disembunyikan. Sebagai gantinya, gunakan pelembab, primer, kemudian foundation cair untuk kelembapan kulit. Robin Rylant menyarankan untuk mengaplikasikannya dengan menggunakan menepuk-nepuknya secara lembut, bukan menggosoknya pada wajah Anda.
Hindari Kesan Mata Badut: 12 Cara Terlihat Lebih Muda
Dalam membuat riasan mata yang indah tentunya membutuhkan tingkat presisi yang tinggi. Sayangnya, penglihatan cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Dengan begitu, Anda juga akan mendapatkan tata rias yang kurang baik juga seperti eye shadow atau eyeliner yang bengkok. Solusinya adalah dengan menggunakan cermin pembesar yang baik
Kembalikan Alis Anda: 12 Cara Terlihat Lebih Muda
“Alis sangat penting karena mereka membingkau wajah,” kata Ryant. Tetapi alis akan tumbuh lebih tips dan memutih seiring dengan bertambahnya usia. Untuk “mengembalikan alis mata,” Ryant menyarankan untuk meggunakan pensil alis yang sama dengan warna rambut Anda.
Jangan Biarkan Bibir Anda “Berdarah”: 12 Cara Terlihat Lebih Muda
Keriput pada daerah mulut dapat membuat bibir Anda kelihatan mengalami pendarahan. Hal ini terjadi karena lipstik adalah krim dan cenderung masuk ke ruang – ruang rendah termasuk garis di sekitar bibir Anda. Untuk mengatasi hal ini, gunakan pelembab, lalu lapisi bibir dengan foundation sebelum mengaplikasikan lipstik
Jaga Kelembapan Bibir: 12 Cara Terlihat lebih Muda
Bahkan riasan kualitas terbaik akan sulit untuk menyembunyikan bibir kering dan bersisik. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menggunakan pelembab bibir seperti lip balm dengan shea butter, petroleum jelly atau vitamin E. Carilah produk dengan tabir suryauntuk melindungi dari efek pengeringan matahari.
Memutihkan Gigi Bernoda: 12 Cara Terlihat Lebih Muda
Pasta gigi pemutih dapat membantu untuk menghilangkan noda di permukaan, sehingga gigi Anda terlihat satu warna lebih terang. Untuk pemutihan gigi yang lebih mendalam, Anda dapat mengkonsultasikannya dengan dokter gigi kepercayaan Anda. Beberapa perawatan mungkin diperlukan untuk mendapatkan warna yang diinginkan.
Meremajakan Mata Lelah: 12 Cara Terlihat lebih Muda
Jika mata Anda terlihat lelah, solusi yang paling jelas adalah dengan mendapatkan lebih banyak istirahat. Aktivitas tidur memicu pelepasan hormon yang membantu kulit tetap lebih tebal dan lebih elastis. Untuk mengurangi mata bengkak, kurangi garam dan tetap terhidrasi dengan baik. Anda juga dapat menggunakan irisan mentimun dingin atau kantong teh basah.
Exfoliate (Pengelupasan): 12 Cara Terlihat Lebih Muda
Exfoliate (pengelupasan) menghilangkan sel – sel kulit mati dan kering dan menumbuhkan sel – sel kulit yang lebih segar. Anda dapat menggunakan kain lap, bersama dengan exfoliating cleanser. Kemudian gosok dengan lembuh wajah dan tubuh Anda. Exfoliating secara teratur akan membantu menghilangkan kulit yang kusam dan terkelupas. Tetapi berhati – hatilah untuk tidak menggosok terlalu keras karena dapat mengiritasi kulit Anda.
Atasi Keriput dengan Retinoid: 12 Cara Terlihat lebih Muda
Retinoid yang masih berkerabat dengan vitamin A ini dapat mengurangi munculnya kerutan halus untuk tampilan yang lebih muda. Krim yang membutuhkan resep memiliki rekam jejak terbaik, termasuk tretinoin, tarazotene, dan versi merek-nama mereka. Bentuk OTC yang kurang kuat juga tersedia, disebut retinol. Hasil terbaik berasal dari penggunaan biasa selama beberapa minggu atau bulan. Akan tetapi semua dapat menyebabkan kemerahan, iritasi, pengelupasan, dan dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap matahari.
Lawan Kerusakan Dengan Antioksidan: 12 Cara Terlihat lebih Muda
Antioksidan adalah vitamin dan mineral yang dapat melawan kerusakan yang disebabkan dari dalam tubuh dan juga radikal bebas. Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan atau mengaplikasikan krim antioksidan langsung ke kulit. Studi menunjukkan bahwa vitamin C topikal mungkin sangat membantu untuk meminimalkan munculnya garis – garis halus dan kerutan. Periksa dengan dokter kulit untuk produk yang mengandung cukup vitamin C agar lebih efektif.
Jangan Merokok: 12 Cara Terlihat Lebih Muda
Salah satu cara yang paling pasti untuk melindungi diri dari kerusakan kulit adalah dengan menghindari rokok. Studi menunjukkan bahwa perokok memiliki kulit yang lebih kusut dan lebih tipis hingga 40% daripada yang bukan perokok. Para peneliti percaya bahwa asap tembakau melepaskan enzim yang memecah kolagen dan elastin, senyawa vital bagi struktur dan elastisitas kulit
Reviewed by: dr. Muhammad Reza Yunusi
Source: Slideshow: Look Younger Secrets that Work
artikel kesehataninfo kesehatan
Read more
Published in Mitra Hospital Banjarmasin
No Comments
Tahun Baru Workout Baru
Thursday, 03 January 2019 by Ronif
Core training: Tahun Baru Workout Baru; mengacu pada latihan yang memperkuat dan mengkondisikan otot – otot penstabil perut dan punggung
Semakin tahun, tren membentuk tubuh semakin terkenal dan diminati banyak orang dan tahun ini, Anda dapat mengeksploarasi tren latihan baru. Satu hal yang pasti, Anda akan semakin banyak melihata pusat kebugaran 24 jam, sehingga memudahkan Anda untuk berolahraga kapan saja di siang atau di malam hari. Tetapi yang menjadi pertanyaan, latihan seperti apa saja yang dapat Anda coba? Pada artikel kali ini akan membahas tentang jenis – jenis latihan yaang dapat Anda coba di tahun yang baru ini.
1. Personal Trainer (Pelatih Pribadi): Tahun Baru Workout Baru
Untuk mewujudkan mimpi bentuk tubuh yang indah di tahun yang baru ini, Anda dapat mulai memikirkan untuk mencari seorang personal trainer atau pelatih pribadi. Mengapa demikian? Karena, ketika Anda melakukan beberapa latihan sendiri, Anda cenderung melakukan hal yang sama secara berulang ulang. Personal tainer (pelatih pribadi) akan memberikan Anda berbagai hal, seperti memotivasi Anda dan mengurangi risiko cedera dengan membantu Anda berolahraga dengan benar.
Lalu bagaimana dengan biayanya? Bukan berarti karena memiliki status sebagai personal trainer maka hanya diperuntukkan untuk satu orang saja, banyak pelatih atau personal trainer yang setuju untuk melakukan sesi grup. Hal ini berarti, Anda dan seorang teman (dua, tiga atau empat orang) dapat membagi biaya sesi dan mendapatkan manfaat yang besar dari pelatihan yang dilakukan. Akan tetapi, carilah personal trainer dengan bijaksana dengan mencari tahu sertifikasi mereka dan mempelajari apakah surat – surat tersebut benar adanya. Jika merasa kesulitan, industri kebugaran (gym center) dapat memberikan pedoman untuk membantu dan mempermudah memilih pelatih.
2. Strength Training (Pelatihan Kekuatan): Tahun Baru Workout Baru
Meskipun angkat beban tidak sepenuhnya baru, para ahli mengatakan bahwa semakin banyak orang akan mendapat manfaat dari pelatihan jenis ini. Berdasarkan survei profesional kebugaran di seluruh dunia menunjukkan bahwa banyak orang akan fokus menggunakan bobot untuk meningkatkan atau mempertahankan kekuatan. Sebagian besar pelatih disarankan untuk memasukkan beberapa bentuk latihan beban tidak hanya sebagai rutinitas kebugaran, tetapi juga untuk program yang berfokus pada rehabilitasi jantung, rehabilitasi paru dan manajemen penyakit metabolik seperti diabetes.
3. Core Training (Pelatihan Inti): Tahun Baru Workout Baru
Core training (pelatihan inti) mengacu pada latihan yang memperkuat dan mengkondisikan otot – otot penstabil perut dan punggung (berdasarkan penelitian dari ACE Research Scientist and Trainer Commana). “Pada kebanyakan orang, tubuh benar-benar lupa bagaimana mengaktifkan otot inti, yang merupakan salah satu alasan kita melihat begitu banyak masalah punggung dan postur yang buruk,” kata Comana. Terlalu banyak duduk – terutama saat membungkuk di atas komputer – cenderung memanjang otot punggung dan memendekkan otot-otot inti, sehingga ketika kita berdiri atau berjalan, tubuh kita tidak mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan. Itu berarti kita membungkuk, menggeser berat badan kita, dan menyebabkan ketidakseimbangan otot yang dapat menyebabkan rasa sakit. Pelatihan inti atau core training biasanya meliputi latihan yang berkonsentrasi pada otot-otot panggul, punggung bawah, pinggul, dan perut, “semuanya memberikan dukungan yang sangat dibutuhkan untuk tulang belakang,”. latihan yang disarankan dapat berupa push-up, sit-up dan latihan bicep curl.
4. Fusion Fitness: Tahun Baru Workout Baru
Bentuk latihan fusion fitness memadukan dua atau lebih kegiatan dalam satu sesi. “Ini adalah penggabungan dari latihan tradisional dan non-tradisional, dan itu juga merupakan perpaduan antara cardio dan toning dan pengkondisian – dan itu benar-benar membantu Anda memaksimalkan hasil dari setiap sesi,” kata Comana. Contoh dari fusion fitness adalah (1) yo-cycling; perpaduan yoga dan stasioner cycling dan (2) yogalates; perpaduan yoga dan pilates.
5. Indoor Cycling (Bersepeda Dalam Ruangan): Tahun Baru Workout Baru
Latihan bersepeda dalam ruangan semakin populer. Latihan indoor cycling dilakukan dengan intensitas tinggi dengan sepeda yang dirancang untuk mensimulasikan perjalanan menanjak dan menurun. Sangat mirip dengan mengayuh di luar ruangan, tetapi tanpa panas, dingin, kelembapan atau hujan. Oleh karena itu, olahraga ini sangat diminati banyak orang.
Reviewed by: dr. Muhammad Reza Yunusi
Source: A New Year, a New Workout
artikel kesehataninfo kesehatan
Read more
Published in Artikel Kesehatan, Citra Garden City
No Comments
Resolusi Tahun Baru: Tubuh lebih Fit dan Sehat
Wednesday, 21 November 2018 by Ronif
Resolusi tahun baru biasanya menjadi sesuatu yang wajib dipikirkan ketika akan menutup tahun. Kegiatan rutinitas yang mungkin membosankan dan bahkan berdampak buruk bagi kesehatan seperti kurang istirahat, terlalu banyak aktivitas hingga menimbulkan stress pada pikiran dirasakan oleh kebanyakan orang. Oleh karena itu resolusi tahun baru untuk hidup lebih sehat dapat menjadi peluang untuk me “recharge” ulang semangat dan tentunya menjadikan tubuh Anda lebih fit dan sehat daripada sebelumnya. Kami memiliki beberapa resolusi yang mungkin dapat digunakan sebagai resolusi tahun baru Anda, silahkan membaca:
Tambahkan waktu tidur: resolusi tahun baru
Sebelumnya, mungkin Anda sering melewatkan waktu tidur yang seharusnya Anda gunakan dengan bermain game atau baca – baca dan melihat artikel atau konten di smartphone Anda. Sering nongkrong hingga larut malam dan bahkan hingga Anda tidak bisa tidur di jam 10 malam lagi. Seiring waktu, kurang tidur dapat mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh Anda, hal ini sama efeknya dengan stres kronis. Semakin sering kurang tidur, Anda memiliki peluang untuk terkena diabetes, hipertensi, depresi dan obesitas. Jadi atur ulang waktu tidur Anda di tahun baru yang akan datang, yang bertujuan untuk mendapatkan paling tidak 8 jam.
Ambil waktu untuk berjalan – jalan: resolusi tahun baru
Untuk megurangi stress yang sudah menggunung dari tahun ini, Anda dapat menyegarkan pikiran Anda dengan berjalan – jalan dan menghabiskan waktu di luar ruangan untuk mengangkat suasana hati sehingga dapat mengurangi stress dan memiliki manfaat fisik. Berjalan di antara pepohonan atau di dekat kolam dengan suara percikan air akan menurunkan tingkat hormon stress sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Waktu bersama teman: resolusi tahun baru
Anda dapat meluangkan waktu bersama teman – teman Anda sehingga Anda dapat merasa lebih bersemangat lagi dan tidak merasa terisolasi. Kesepian merupakan perasaan terisolasi dan tidak ada hubungannya dengan beberapa banyak teman facebook atau instagram yang Anda miliki, juga merupakan stressor yang terkait dengan semua jenis efek negatif pada tubuh, dimulai dari penyakit jantung hingga diabetes. Sebagai resolusi tahun baru, Anda dapat menjadwalkan beberapa jadwal brunch dengan teman Anda minggu ini. Bergaul dengan teman – teman dekat merupakan salah satu dari hal terbaik yang dapat Anda lakukan.
Go Natural (Untuk Makanan): resolusi tahun baru
Anda dapat makan sebanyak mungkin makanan selama seminggu penuh, tetapi isi piring Anda dengan buah ututh dan sayuran sesering mungkin.” Orang yang makan antara tujuh atau delapan porsi buah dan sayuran per hari cenderung merasa lebih tenang, lebih bahagia, dan lebih energik daripada mereka yang tidak. Selain itu, mengonsumsi buah – buahan dan sayuran juga akan memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, peredaran darah, hati dan ginjal Anda.
Air, air dan air: resolusi tahun baru
“Usahakan setidaknya meminum 64 ons air per hari untuk menghidrasi tubuh, mengisi tenaga kembali dan membuang racun,” kata ahli nutrisi Erin Palinski, RD, penulis buku Belly Fat Diet For Dummies. Bahkan dehidrasi ringan dapat memberikan dampak negatif seperti merusak suasana hati dan tingkat energi Anda. Jadi minum dua hingga tiga liter air sehari (bahkan ketika Anda tidak merasa haus) untuk tetap terhidrasi.
Sahabat healthcare, demikianlah beberapa resolusi tahun baru yang dapat kami berikan untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.

label: it

label: ms


content:
Edhy Aruman - Wartawan Utama (2868-PWI/WU/DP/VI/2012...), pernah menjadi redaktur di majalah SWA. Sebelum di Swa, Aruman pernah meniti karier kewartawanan di harian Jawa Pos, Berita Buana, majalah Prospek, Harian Republika dan editor eksekutif di Liputan 6 SCTV, sebelum pindah ke SWA (http://www.detik.com/berita/199902/990212-1319.html). Lulus S3 Komunikasi IPB, Redaktur Senior Majalah MIX, dosen PR FISIP UI, dosen riset STIKOM LSPR Jakarta, dan salah satu ketua BPP Perhumas periode 2011-2014.
Minggu, 23 Oktober 2016
When Public Relations Meets Customer Service
Tak peduli apakah perusahaan besar atau kecil, pemasaran dan public relations akan dimulai dengan layanan pelanggan. Pada tahun 2009, Dave C kesal ketika menjumpai gitar kesayangannya seharga $ 3,500 rusak saat masuk dalam bagasi sebuah perusahaan penerbangan besar. Gitar rusak dalam penerbangan.
Ketika dia menelepon departemen layanan pelanggan, perusahaan penerbagan tersebut menolak memperbaiki atau menggantinya. Dave menyebarkan pengalamannya itu melalui YouTube. Di video yang diposting itu, Dave bernyanyi tentang bagaimana maskapai tersebut memperlakukan gitarnya. Video itu mendapat jutaan views, menghasilkan liputan media dan menciptakan PR yang mengerikan bagi perusahaan penerbangan itu.
Fenomena ini memunculkan pertanyaan tentang kesiapan perusahaan menangani keluhan pelanggan dan penanganan isu yang menyebar di media sosial sehingga berakibat perusahaan harus membayar membayar harga yang mahal untuk kasus tersebut. Persoalannya mungkin bukan pada apakah perusahaan mampu menangani persoalan tersebut atau tidak. Persoalannya adalah terletak pada sistem pembagian kerja dan tanggung jawab masing-masing departemen. Disii juga termasuk struktur organisasinya.
Perkembangan sosial media memang mengubah semuanya. Menjadi sesuatu yang bukan luar biasa bila saat ini pelanggan menyebarkan pengalaman buruknya berhubungan dengan perusahaan atau merek melalui media sosial. Melalui twitter, Facebook atau youtube, bahkan semua platform media sosial, orang menyebarkan pengalaman buruk itu. Jutaan orang melihatnya.
Sosial media kini menjadi saluran layanan pelanggan yang semakin penting bagi bisnis. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa saat ini semakin banyak konsumen yang beralih mennggunakan media sosial ketika mereka merasa tidak puas dengan produk, layanan atau merek. Bagi sebagian besar konsumen, menggunakan percakapan dan pertanyaan terbuka di sosial media jauh lebih mungkin memberikan hasil yang baik. Ini karena perusahaan dan merek mungkin juga ingin mendapatkan kesan yang baik ketika pelanggan senang dan citra perusahaan yang baik di depan umum.
Dulu, membuat pelanggan senang dan citra baik adalah tanggung jawab dua departemen yang berbeda.
Kini, garis pembatas atau satu departemen dalam satu perusahaan dengan departemen lainnya menjadi kabur. Ambil contoh departemen layanan pelanggan. Dalam kasus Dave, mungkin departemen layanan pelanggan bertanggung jawab menangani keluhan Dave C. Pada kebanyakan perusahaan sudah ada prosedur tetap penanganannya hingga proses ganti rugi. Namun semuanya harus seuai dengan standar termasuk mana yang mendapat ganti rugi dan mana yang tidak serta berapa besaran ganti ruginya.
Sering terdengar keluhan bagasi yang tersesat atau rusak selama penerbangan. Dalam kasus ini perusahaan memiliki standar proses dan prosedur untuk menanganinya. Perusahaan melakukan apa yang tertuang dalam prosedur operasi standar untuk menilai kerusakan dan menentukan tanggung jawab yang harus dipikulnya. Ini juga berlaku untuk internalnya.
Akan tetapi, apakah departemen layanan pelanggan tersebut memantau apa yang beredar di media sosial? Apakah mereka melihat video yang muncul di YouTube, Facebook, Twitter atau saluran lain yang menceritakan pengalaman bagasinya yang hilang atau rusak dan yang dikatakan orang tentang perusahaan penerbangan itu? Mereka mungkin sudah bekerja keras melakukan tugas dan tanggungjawabnya, yakni menangani keluhan layanan pelanggan. Tapi mereka mungkin tidak memantau yang terjadi di luar, yakni di media sosial dan mungkin pembicaraan dari mulut ke mulut seperti yang sering terjadi dimana pun.
Setiap kontak poin dengan pelanggan memiliki potensi untuk membangun loyalitas atau berkembangbianya ketidakpuasan. Jadi layanan pelanggan yang baik adalah PR yang baik. Departemen public relations memiliki banyak senjata di atas meja tanpa harus bercabang ke layanan pelanggan. Jika pelanggan menelepon atau menulis sesuatu tentang perusahaan, bagaimanapun orang PR harus siap menghadapi tantangan tersebut.
Pada tingkat yang paling dasar, dengan menciptakan citra yang sesuai dengan yang diharapkan, pekerjaan seorang PR membuat konsumen tetap memilih produk atau jasa perusahaan di priroritas pertama. Tanggungjawab yang kedua adalah PR harus merespons ketika audiens datang dengan keluhan. Datang bukan berarti sampai ke meja, ke telingah pun harus ditangani langsung. Jadi tugas PR adalah mendengar suara konsumen baik yang ada di dunia nyata maupun maya.
Prublic relations adalah proses yang digunakan orang untuk berkomunikasi dan membangun hubungan dengan pelanggan menggunakan saluran dan berbagai alat komunikasi. Misalnya, orang-orang yang bekerja di departemen layanan pelanggan pada dasarnya adalah PR bagi perusahaan tersebut. Layanannya baik akan menciptakan citra psitif, demikian pula sebaliknya.
Public relations dan layanan pelanggan bertanggung jawab untuk bekerja membangun citra yang kuat bagi perusahaan baik dengan cara perusahaan itu sendiri atau produk-produknya. Akan tetapi, ada beberapa kelebihan penting cara public relations dalam membangun hubungan yang tidak ditemukan di departemen lain seperti pemasaran. Public relations memiliki fakta bahwa orangnya lebih di percaya. Perusahaan dapat menggunakan ini sebagai metode untuk promosi karena lebih kredibilitas dan strategis untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.


content:
Pernah nggak kamu melihat teman-temanmu yang bertambah gemuk setelah menikah? Atau justru kamu sendiri mengalaminya? Sejak menikah, berat badan malah bertambah tanpa benar-benar kamu menyadarinya.
Well, ternyata gemuk setelah menikah itu tandanya kamu bahagia. Ada sebuah studi menarik yang membahas soal ini.
Seperti yang dilansir oleh lifehack.org, sebuah studi yang dilakukan oleh Research on the National Center for Biotechnology menemukan bahwa bahagia karena cinta itu bisa bikin berat badan kita naik. Para peneliti melibatkan 169 pasangan dan mengikuti perkembangan mereka selama empat tahun. Tiap pasangan ditimbang berat badannya dua kali setahun dan diminta memberi detail soal kebahagiaan dalam pernikahan mereka. Hasilnya, pasangan yang menyebutkan pernikahannya bahagia berat badannya naik, sementara yang pernikahannya tak bahagia tetap langsing yang pada akhirnya berpisah
Penjelasannya adalah mereka yang sudah berada di hubungan yang stabil dan bahagia merasa tak perlu lagi tampil atraktif untuk menyenangkan hati yang lain. Mereka sudah percaya diri dengan diri mereka apa adanya.
Sementara pasangan yang tak bahagia merasa punya tuntutan untuk selalu terlihat menarik. Karena mereka masih memiliki kecenderungan untuk menemukan sosok lain yang lebih baik di luar sana.
Hanya saja, penting untuk tetap memperhatikan berat badan tubuh sekalipun sudah menikah. Psikolog Andrea L. Meltzer yang memimpin studi tersebut menyebutkan bahwa tiap pasangan juga masih harus tetap memperhatikan berat badannya. Karena kegemukan bisa berakibat buruk untuk kesehatan, seperti menyebabkan penyakit diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Beberapa faktor lain yang menyebabkan seseorang jadi gemuk setelah menikah, antara lain karena sudah jarang olahraga, tak menjaga pola makan, sibuk dengan pernikahan itu sendiri sampai tak memperhatikan soal berat badan, dan makin tak punya waktu untuk sedikit menggerakkan badan setiap waktunya.
Meski menurut studi tersebut gemuk tandanya bahagia dalam pernikahan (berdasarkan data yang didapat), tapi rasanya akan lebih baik kalau kita tetap menjaga pola hidup sehat setelah menikah. Akan lebih membahagiakan pastinya saat kita bisa menghabiskan waktu lebih banyak dengan pasangan dalam keadaan sehat. Bagaimana menurutmu, Ladies?

warc-identified-content-language: ind


content: Villa yang kami rekomendasikan untuk acara keluarga adalah Villa Sikas 1 yang ada di Villa Istana Bunga Lembang. Dengan banyak fasilitas tambahan yang bisa anda pakai seperti Billiard serta Karaoke set sudah menjadi fasilitas villa. Tipe bangunan 3 lantai dengan 5 kamar tidur serta 4 kamar mandi, jika tampak depan villa ini kelihatan minimalis tapi bagian dalam villa jauh berbeda dengan kelihatanya,


content: Kulgar FF Event Baru 2020 – Siapa sih yang tidak ingin skin gratis di game free fire, pastinya bagi para pengguna game free fire untuk mendapatkan skin adalah salah satu…

warc-identified-content-language: eng,ind