content:
Terdengar aneh ketika seseorang menyarankan Anda untuk menulis agar hidup sehat. Namun kenyataannya, ada data ilmiah yang menyebutkan bahwa ketika seseorang menulis tentang apa yang mereka pikirkan dan rasakan, mereka akan merasa lebih baik dan semakin sehat.
Menulis memberikan manfaat untuk mengeksplorasi perasaan yang ada di dalam hati seseorang. Hal itu memungkinkan Anda untuk lebih mengerti tentang diri Anda sendiri dan bagaimana Anda memaknai dunia sekitar.
Dengan mempelajari diri lebih dalam, Anda memiliki hubungan yang kuat dengan diri Anda sendiri. Jenis hubungan ini dapat membuat Anda melewati emosi negatif, seperti, rasa bersalah atau malu, secara lebih cepat dan mengutamakan hal yang positif seperti optimisme dan empati, serta mendorong Anda melakukan hal yang sama kepada orang lain.
Bagaimana tulisan ekspresif dapat melawan kesepian
Menulis merupakan salah satu cara untuk seseorang yang merasa kesepian dan terisolasi untuk menuangkan perasaannya ke dalam kata-kata. Tulisan yang ekspresif, apalagi ketika dibagikan, dapat membantu sesama yang bisa saja mengalami hal serupa. Hal ini membuat tulisan Anda menjadi inspirasi dan penyemangat bagi mereka juga.
Ketika rasa kesepian sudah menjadi sebuah epidemik, menulis dan membagikan tulisan Anda dapat mengurangi beban kesepian orang lain yang kemungkinan besar merasa kesepian juga, termasuk para lansia, orang-orang yang mengidap penyakit kronis, orang-orang yang memiliki disabilitas, para veteran, komunitas minor, dan para imigran atau para pengungsi.
Menulis membantu kita mengatur masa lalu, masa sekarang, dan masa yang akan datang sekaligus. Ketika kita sedang menulis, kita ada dalam masa sekarang, walaupun otak kita bekerja mengingat-ingat masa lalu yang sudah terjadi, memilih kata dan membentuk kalimat. Tetapi, otak kita juga menjelajah ke masa depan, seperti membayangkan seseorang membaca tulisan yang sudah kita buat. Ketika Anda mengekspresikan diri Anda dalam tulisan, Anda telah membuat simbol dari banyak pemikiran dan perasaan yang Anda alami selama ini.
Orang-orang biasanya mulai menulis ketika mereka merasa sulit untuk mengekspresikan apa yang mereka rasakan melalui ucapan atau cerita, sehingga mereka mengeksplor secara lebih dalam lagi apa yang sebenarnya mereka rasakan. Proses pengungkapan melalui menulis ini bisa membangun rasa percaya dan ikatan dengan orang lain tanpa ada perasaan terancam. Proses ini juga membentuk cara hidup karena kita memaknai hidup lebih dalam lewat tulisan.
Ketika orang-orang menceritakan cerita pribadi mereka melalui menulis, melalui surat untuk teman-teman mereka atau keluarga, ataupun jurnal untuk mereka sendiri atau bisa juga melalui unggahan di blog – mereka akan terbiasa memahami pemikiran dan pengalaman pribadi mereka masing-masing. Menulis dapat membantu mengungkapkan rasa tidak pernah disadari sebelumnya dan mengurangi rasa takut.
Menulislah untuk kesehatan Anda
Membuat tulisan yang ekspresif juga memiliki manfaat positif untuk kesehatan terlebih jika pengalaman tersebut Anda bagikan kepada orang lain – ada rasa kelegaan di dalam hati Anda karena mengetahui bahwa ada bayak orang yang pernah mengalami apa yang Anda rasakan.
Menurut penelitian terhadap lebih dari 100 kasus, hasilnya menunjukkan bahwa mengekspresikan emosi dengan cara yang kreatif dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan depresi atau stres, serta meningkatkan kesehatan emosional. Jadi, mulailah menulis karena ini adalah salah satu resep hidup sehat.
Read More
Menari Ternyata Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan Mental
Hidup Sehat September 25, 2019 0 comments Alishba
Menari merupakan bentuk ekspresi kebahagiaan, perayaan peristiwa dalam hidup, serta bentuk dari ritual kultur dan agama. Menari juga memiliki manfaat untuk fisik dan kognitif yang melebihi bentuk olahraga lainnya.
Manfaat menari untuk kesehatan
Bukti kesehatan yang didapat dari olahraga memang tak terbantahkan. Penelitian psikologis menunjukan aktivitas yang dilakukan secara teratur bisa membentuk otot dan tulang, mengurangi lemak, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan jumlah lemak baik pada tubuh. Semua manfaat diatas dari berbagai jenis aktivitas bisa didapat sekaligus dari menari. Jika dilakukan secara berkelanjutan, menari dapat memberikan efek positif bagi kebugaran tubuh dan bagian kognitif otak kita. Selain menyenangkan, banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari menari.
Menari merupakan gabungan aktivitas fisik, ekspresi kreatif dari gerakan dan emosional, serta interaksi sosial. Apalagi, jika menggabungkan tarian dengan musik, bisa memberikan manfaat lebih dari jenis olahraga apapun. Musik dapat menstimulasi otak dan mengaktifkan saraf sensori. Menari juga bisa meningkatkan keseimbangan dan kualitas hidup orang-orang yang mengidap Parkinson atau kelainan terkait gerakan tubuh lainnya.
Beberapa penelitian mengindikasi bahwa menguasai gerakan tari dapat meningkatkan memori dan cara pemecahan masalah. Hasil penelitian lain juga menunjukan bahwa menari dapat memberikan peningkatan terhadap kesehatan mental yang memberikan dorongan untuk merasa lebih bahagia.
Dr. Lauren Elson, mantan penari profesional yang memiliki spesialisasi pada olahraga dan rehabilitasi di Harvard-affiliated Spaulding Rehabilitation Network, menyebutkan bahwa menari itu mudah di lakukan oleh siapa pun. Menari merupakan salah satu cara untuk berhubungan dengan tubuh kalian sendiri, musik, dan orang lain. Seperti yang kita tau, menari memiliki banyak manfaat untuk fisik, kognitif dan sosial.
Cara memulainya
Bagi Anda sudah pernah menari sebelumnya, atau memang memiliki hobi menari, Anda pasti sangat tahu bagaimana sensasi menari itu.Tetapi, jika Anda adalah tipikal orang yang pemalu dan merasa tidak begitu ahli untuk menari atau belum pernah menari sama sekali dan ingin mencobanya, berikut ini beberapa tips untuk memulainya!
Ambil kelas tari. Ada beberapa jenis kelas menari yang bisa Anda ikuti, seperti tai chi atau kelas meditasi yang menyuguhkan musik-musik relaksasi. Ada pula kelas zumba, olahraga aerobik yang merupakan kombinasi langkah dan pergerakan dari beberapa musik tradisional, atau paling sering musik Latin.
Tari balet dapat menguatkan otot dan meningkatkan keseimbangan, atau kelas tari tap untuk lebih membentuk dan menguatkan tulang. Banyak pula beberapa jenis tarian lain yang membuka kelas latihan bagi pemula, diantaranya ballroom, belly dance, hip-hop, jazz, pole dance, dan lain sebagainya.
Menarilah dirumah. Internet memiliki jangkauan luas untuk mencari video tutorial atau instruksi menari, seperti “Dance for Dummies” yang mendemonstrasikan langkah-langkah tari dalam slow motion atau gerakan lambat agar lebih mudah diikuti dan Anda bisa juga mengatur sendiri kecepatan tarian yang Anda inginkan. Anda hanya perlu menyiapkan baju dan sepatu yang nyaman serta tempat yang cukup luas untuk bebas bergerak.
Read More
Cara mempererat hubungan dengan mempelajari ilmu pengetahuan otak
Kesehatan Mental August 30, 2019 0 comments Alishba
Otak kita merupakan tempat dimana Anda memahami, mengerti, mengingat, mengevaluasi, berkeinginan dan merespon orang-orang. Ada fakta yang sedikit aneh namun ini kenyataan: orang-orang yang ada disekitar kita adalah produk dari siapa diri mereka dan kita pikirkan terhadap mereka. Kalau kita mengerti bahwa sebuah hubungan dapat mempengaruhi otak kita, mungkin kita bisa mengubah cara otak kita berinteraksi dengan orang lain.
Transference
Transference (pemindahan)merupakan fenomena psikologis dimana seseorang mengaktifkan atau teringat dengan kejadian yang pernah terjadi sebelumnya. Akhirnya, kita bisa secara tidak sadar mengulang konflik yang telah terjadi pada masa lalu, yang sebenarnya tidak ada kaitannya dengan hubungan yang sedang jalani saat ini.
Contohnya, Anda sedang liburan bersama teman kantor dan menjadi bete kepada rekan Anda karena berbicara dengan nada tinggi kepada Anda dan diluar proporsi yang seharusnya dikatakan. Ketahuilah bahwa mungkin rekan Anda teringat oleh konflik masa lalu yang terjadi kepada mereka sehingga konflik ini terekam dan menjadi dasar prediksi di otak mereka tanpa mereka sadari.
Lalu apa yang bisa Anda lakukan?
Untuk menghindari situasi seperti itu, lakukan refleksi diri. Tanya kepada diri sendiri “apakah ini benar-benar tanggapan untuk hal tersebut atau saya telah mencampurnya dengan konflik di masa lalu?” Hal ini juga dapat dijadikan sebuah diskusi yang menarik ketika Anda ingin menyelesaikan konflik.
Emosi yang menular
Emosi kita bisa ditularkan dengan mudah kepada orang lain tanpa kita sadari. Hal ini juga bisa terjadi dalam ranah jejaring sosial tanpa interaksi dalam dunia nyata atau isyarat non-verbal.
Berinteraksi dengan grup yang negatif misalnya, maka ada kemungkinan Anda ikut merasa negatif pula.
Sebaliknya, jika Anda berinteraksi dengan grup yang positif, maka Anda akan dapat merasakan sisi positif itu juga. Namun permasalahannya, emosi negatif lebih cepat ditularkan ketimbang emosi positif. Hal ini harusnya menjadi salah satu keuntungan kita, tetapi terkadang bisa menganggu dinamika hubungan dengan pasangan. Hal ini membawa keuntungan bagi kita karena kita dengan mudah menangkap emosi seseorang, namun sayangnya emosi ini dapat merusak sebuah hubungan.
Semua ini disebabkan oleh mirror neurons atau saraf cermin yang tugasnya menangkap emosi dari orang lain.
Apa yang bisa Anda lakukan?
Ketika Anda sedang berinteraksi secara online, pastikan bahwa Anda tahu apakah konten yang dilihat akan berpengaruh ke mood Anda. Jangan terburu-buru ikut arus dan bijaksana dalam menyikapi sebuah kalimat di dalam percakapan secara online.
Dalam berinteraksi dengan teman-teman atau pasangan, hati-hati dalam menangkap emosi mereka karena dapat membuat Anda terbawa suasana, bahkan ketika sebenarnya Anda tidak sedang merasakan hal yang negatif.
Empati kognitif
Ketika Anda bernegosiasi dengan orang lain, mungkin Anda merasa akan terbantu jika merefleksikan emosi mereka. Namun dalam berbagai kesempatan, menggunakan empati kognitif terbukti lebih efektif dalam bercakapan karena lawan bicara Anda merasa didengarkan dan tidak menjadi defensif.
Apa yang bisa Anda lakukan?
Ketika Anda mencoba untuk menyelesaikan konflik, cobalah untuk menggunakan empati kognitif daripada empati emosional. Empati kognitif memungkinkan Anda untuk berinteraksi dan merefleksikan permasalahan yang terjadi sehingga Anda memahami apa yang mereka katakan namun secara emosional, Anda tidak terpengaruh.
Empati secara kognitif membuat Anda dapat mengulang kalimat mereka sesuai dengan pemahaman tanpa mengubah artinya sehingga tidak terjadi salah paham.
Hal ini menimbulkan rasa saling mengerti satu sama lain dan mengurangi kemarahan. Begitulah bentuk dari empati kognitif, yaitu mengindikasikan rasa saling memahami dan mengerti keadaan yang sedang mereka jalani.
Read More
Obesitas Bayi dan Balita Dapat Pula Disebabkan oleh Antibiotik
Parenting July 21, 2019 0 comments Alishba
Antibiotik bisa menjadi penyelamat yang juga mempunyai sisi buruk —termasuk meningkatkan resiko obesitas ketika diberikan di umur yang dini menurut penelitian terkini.
Antibiotik membunuh bakteri yang dapat menyebabkan infeksi serius. Tetapi, antibiotik tidak membatasi diri mereka untuk membunuh infeksi yang disebabkan bakteri. Antibiotik membunuh bakteri lainnya juga. Hal tersebut bisa jadi sangat buruk untuk tubuh.
Tubuh kita dipenuhi oleh bakteri. Tidak semuanya bakteri buruk, dan pastinya terkandung bakteri baik yang diperlukan juga, yang disebut microbiome. Bersama dengan mikro-organisme lain ditubuh, mereka memiliki peran penting untuk sistem imun kita atau pencernaan. Ketika kita mengonsumsi antibiotik, secara tidak sengaja membunuh bakteri baik juga, meski target utamanya adalah bakteri buruk. Microbiome yang ada dalam tubuh kita merupakan bakteri yang dikumpulkan dan dan tumbuh sejak usia kita masih dini, mereka sangat penting dan bisa memberikan efek sepanjang hidup.
Penelitian menunjukan bahwa bayi yang dilahirkan sesar memiliki kemungkinan lebih besar mengidap obesitas ketika mereka tumbuh dewasa, alasannya karena mereka tidak lahir melalui “jalur” kelahiran yang memberikan mereka bakteri seperti pada kelahiran normal.
Penelitian pada 300,000 lebih bayi yang lahir di sistem kesehatan militer, dilakukan untuk mengetahui apakah mereka diberikan antibiotik selama dua tahun pertama. Mereka juga melihat apakah bayi-bayi tersebut diberi dua pengobatan yang digunakan untuk mengurangi asam lambung, yang diresepkan pada umumnya untuk mengobati reflux pada bayi. Memberikan antasida dapat mengubah struktur bakteri. Bakteri yang masuk lewat mulut dan hidung akan mati oleh asam lambung namun antacid tetap membuatnya hidup hingga sampai ke usus dan membunuh bakteri-bakteri didalamnya.
Anak-anak yang mendapatkan antibiotik memiliki 26% kemungkinan lebih tinggi untuk mengidap obesitas. Bukan hanya obesitas, memberikan antibiotik dan antasida pada usia dini meningatkan risiko alergi makanan atau jenis penyakit alergi lainnya seperti asma. Kesimpulannya, kita harus berhati-hati sebelum melakukan sesuatu yang berkaitan dengan bakteri-bakteri di tubuh kita.
Bahkan para petani pun menggunakan antibiotic untuk hewan ternak mereka. Hal ini memberikan banyak keuntungan untuk mereka seperti membuat hewan ternak jadi lebih gemuk. Penggunaan antibiotik pada hewan ternak ini dapat menjadi penyebab utama pengonsumsinya mengidap resistensi atau kebal terhadap antibiotik.
Penggunaan antibiotik untuk demam sebetulnya tidak diperlukan. Bahkan infeksi seperti infeksi kuping, sebenarnya bisa sembuh tanpa antibiotik dengan pengobatan yang tepat. Hal ini dikarenakan kecenderungan dalam menggunakan antibiotik yang terlalu lama dari seharusnya, bisa berbahaya bagi kesehatan.
Ketika kita berkunjung ke dokter dan diresepkan antibiotik, konsultasikan terlebih dahulu apakah benar-benar harus mengonsumsi atau tidak? Kalau memang dokter bilang harus, maka tetap harus mengonsumsinya, dengan catatan mungkin orang tua bisa minta diresepkan antibiotik dengan periode konsumsi yang pendek agar tidak terlalu lama mengonsumsi antibiotik.
Ketika kita hidup di masa banyak kasus obesitas, kita harus berjuang dengan berbagi cara untuk melawannya.
Read More
Mitos vs. Fakta pada Anak Penyandang Autisme
Parenting June 29, 2019 0 comments Alishba
Jumlah penyandang autisme di Indonesia terus mengalami peningkatan. Meskipun belum ada angka pasti jumlah penyandang autisme di Indonesia namun pemerintah merilis data jumlah anak penyandang autisme di kisaran 112 ribu jiwa pada tahun 2010 lalu.
Maka dari itu, Anda pasti sudah banyak mendengar banyak informasi mengenai autisme dari berbagai sumber (termasuk keluarga, teman, kerabat, dan sebagainya), tetapi apakah Anda bisa membedakan mana informasi yang benar dan yang salah? Berikut kami daftarkan beberapa mitos yang seringkali salah dimengerti orangtua dari anak penyandang autisme dan orang-orang di sekitarnya.
Autisme Disebabkan Cara Pengasuhan yang Salah
Kondisi autisme pada umumnya muncul saat anak masih kanak-kanak dan ditandai oleh gangguan kemampuan sosial, masalah komunikasi, dan perilaku yang berulang. Dari usia 1 hingga 2 tahun, anak-anak penyandang autisme cenderung mengalami gangguan saat berinteraksi dengan orang lain dan seringkali lebih senang bermain dengan objek. Tapi apakah ini dapat menjadi penanda adanya kesalahan pada pola pengasuhan anak?
Fakta penelitian menunjukkan bahwa autisme terjadi karena perubahan lebih dari 1.000 gen. Peneliti menemukan bahwa saat perkembangan otak, beberapa anak autisme memiliki jumlah neuron lebih dari normal dan terdapat perkembangan berlebih di bagian luar permukaan otak (korteks otak).
Maka dari itu, autisme bukanlah disebabkan oleh kesalahan pola asuh orangtua, melainkan karena adanya kelainan pada gen sang anak.
Anak Penyandang Autisme Harus Diberikan Terapi A, B, dan C
Karena autisme terjadi karena gangguan pada gen anak, akan sangat sulit untuk memperbaiki semua gejala pada anak autisme. Selain itu, patut disadari bahwa tidak ada anak yang membutuhkan jenis terapi yang sama karena jenis terapi akan sangat bergantung pada kebutuhan setiap anak – setiap anak autisme adalah unik.
Terapi yang diberikan akan meliputi berbagai jenis terapi untuk meningkatkan kemampuan berbicara dan bertingkah laku, dan terkadang juga diberikan obat untuk membantu mengatasi beberapa kondisi medis yang berhubungan dengan autisme.
Meskipun demikian, terapi diberikan berdasarkan situasi dan kebutuhan sang anak, dengan tujuan yang sama, yaitu menurunkan gejala dan meningkatkan kemampuan belajar dan berkembang.
Anak Penyandang Autisme Tidak Dapat Merasakan dan Menyalurkan Emosi, Kecuali Marah dan Senang
Manusia pada umumnya memiliki enam emosi dasar, yaitu senang, terkejut, sedih, marah, takut, dan jijik. Dan kemampuan untuk memahami dan mengekspresikan emosi mulai berkembang sejak baru dilahirkan.
Meskipun demikian, karena kecenderungan anak autisme untuk lebih banyak diam dan tidak berekspresi, banyak yang menganggap anak autisme tidak memiliki emosi – di samping memiliki kemampuan analitik dan logika yang baik. Akan tetapi, peneliti menemukan bahwa anak penyandang autisme bukannya tidak memiliki emosi, tetapi mereka mengekspresikan emosi dengan cara yang berbeda.
Anak penyandang autisme mungkin kesulitan memahami emosi orang lain karena cara mereka memindai wajah. Mereka memindai wajah dengan cara yang lebih acak daripada anak normal. Anak autisme cenderung hanya melihat mata dalam periode waktu lebih sedikit dan lebih banyak berfokus pada mulut. Inilah mengapa informasi yang mereka kumpulkan dari wajah orang lain berbeda dari apa yang anak normal lihat pada umumnya.
Setiap Penyandang Autisme Memiliki Kemampuan Khusus
Meskipun banyak penelitian telah membuktikan kemampuan khusus pada penyandang autisme, namun tidak semua anak autisme memiliki kemampuan luar biasa. Mereka berkembang seperti anak pada umumnya, dengan kecerdasan yang bervariasi, bakat yang berbeda, dan kesempatan yang tidak sama.
Akan tetapi, karena kecenderungan anak autisme untuk lebih berfokus pada satu hal, ini mungkin membuat mereka terobsesi pada satu hal itu dan menjadi ahli dalam bidang tersebut.
Namun, bukan berarti ini adalah suatu hal yang dapat dibiarkan. Obsesi juga harus diatasi dan diterapi karena mungkin akan berkembang menjadi suatu masalah yang mengganggu kehidupannya.
Read More
10 Mitos Seputar Pencernaan Yang Banyak Beredar
Hidup Sehat May 1, 2019 0 comments Alishba
Salah satu gangguan kesehatan yang kerap membatasi aktivitas harian adalah masalah pencernaan. Jangan heran jika ada banyak teori dan informasi seputar penyebab dan cara mengatasi masalah pencernaan ini di masyarakat. Namun, Anda tetap harus waspadai karena banyak pula mitos yang tersebar di antara informasi-informasi tersebut.
1. Pencernaan Permen Karet Membutuhkan Waktu Bertahun-Tahun
Bagi Anda yang pernah mendengar informasi bahwa permen karet dapat dicerna dalam waktu yang lama, hal ini jelas perlu diluruskan. Faktanya, kandungan karet pada permen memiliki sifat yang kebal terhadap enzim pencernaan. Dengan kata lain, permen karet tidak dapat dipecah dan dicerna oleh organ-organ pencernaan dalam waktu lama sekalipun. Bahkan, asam lambung pun tidak mampu untuk memecah serta mencerna permen karet.
2. Makanan Pedas Menyebabkan Maag
Para pecinta makanan pedas seharusnya lega karena anggapan mengenai makanan pedas yang berbahaya untuk lambung hanyalah sebuah mitos. Pasalnya, luka atau iritasi pada lapisan perut dapat terjadi karena adanya infeksi bakteri yang disebut Helicobacter pylori (H. pylori). Selain itu, penyebab lain yang juga kerap diacuhkan adalah asupan obat penghilang rasa sakit, seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen. Mungkin makanan pedas dapat memperparah kondisi ini. Akan tetapi, makanan pedas bukanlah penyebabnya.
3. Mengangkat Beban Berat Mengakibatkan Hernia
Hernia atau yang juga populer dengan sebutan ‘turun berok’ banyak dikaitkan dengan kebiasaan mengangkat beban berat. Mungkin ini merupakan salah satu penyebabnya, tetapi perlu diingat bahwa penyebab hernia bukan hanya kebiasaan mengangkat beban berat. Hernia juga bisa terjadi akibat konstipasi kronis atau batuk.
4. Hanya Pecandu Alkohol yang Mengalami Sirosis
Memang benar bahwa terlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan sirosis, atau suatu kondisi di mana sel-sel hati rusak dan digantikan oleh jaringan parut. Meskipun begitu, masih ada penyebab lain yang harus Anda waspadai, seperti hepatitis B dan C. Walaupun minum terlalu banyak hampir selalu menyebabkan masalah pada kerusakan hati, masalah ini tidak selalu mengarah pada sirosis.
5. Kacang-kacangan Menyebabkan Divertikulitis
Dulu, kebanyakan dokter akan menganjurkan pasien dengan kondisi divertikulitis, di mana kantong-kantong di dinding usus besar meradang dan terinfeksi, untuk menghindari mengonsumsi kacang-kacangan, jagung, popcorn, dan makanan dengan biji-biji kecil, seperti stroberi atau kiwi. Hal ini disebabkan rasa takut jika potongan-potongan makanan ini akan menempel di kantong dan menyebabkan rasa sakit. Namun, studi terbaru menunjukkan sebaliknya. Asupan kacang-kacangan dan buah-buahan berserat tinggi akan membantu seseorang terhindari dari masalah pencernaan ini.
6. Kacang Menyebabkan Perut Bergas
Jika Anda sering menghindari kacang untuk mengatasi perut yang bergas, hal itu akan percuma. Sebab, kacang bukanlah penyebab perut Anda menjadi bergas. Sebaliknya, beragam produk susu terbukti menyebabkan lebih banyak gas daripada makanan lain, terutama seiring bertambahnya usia dan berkurangnya kemampuan tubuh dalam menyerap gula dalam susu (laktosa). Untuk meredakan masalah, carilah produk yang bebas laktosa atau minum obat laktase yang dijual bebas sebelum Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan susu.
7. Merokok Meredakan Mulas
Banyak orang menganggap bahwa merokok dapat meredakan rasa mulas. Padahal, merokok sebenarnya dapat menambah gejolak di perut dan meningkatkan rasa mulas. Nikotin dapat merilekskan otot di bagian atas perut Anda yang menjaga percikan asam (refluks) kembali ke kerongkongan Anda. Semakin banyak refluks asam akan meningkatkan rasa mulas.
8. Pertambahan Usia Menyebabkan Sembelit
Orang-orang memang cenderung mengalami sembelit seiring bertambahnya usia, tetapi tubuh yang menua itu sendiri tidak bisa dianggap menjadi penyebab. Orang dewasa yang lebih tua sering menggunakan obat-obatan yang dapat membuat saluran pencernaan lamban. Mereka juga cenderung kurang berolahraga, tidak lagi menjaga makan dengan baik, dan kurang minum cairan, yang semuanya dapat berisiko mengakibatkan sembelit.
9. Serat Tidak Berpengaruh pada Keluhan Diare
Pada awalnya, memang terdengar tidak masuk akal bahwa serat, yang sangat terkenal untuk memperbaiki sembelit, juga dapat membantu diare dengan masalah pencernaan yang bertolak belakang. Sayangnya, hal ini adalah fakta yang tidak bisa dibantahkan. Nutrisi serat dapat membantu menjaga tinja agar tidak terlalu keras atau terlalu longgar. Ia bekerja dengan cara menarik lebih banyak air dari usus besar untuk melonggarkan tinja (pada sembelit) atau menyerap sebagian cairan di usus untuk mengencangkannya (pada diare).
10. Kanker Usus Memiliki Gejala yang Jelas
Anggapan ini merupakan sebuah mitos. Faktanya, kanker usus besar seringkali tidak menampakkan gejala hingga benar-benar berada di tahap yang serius. Itulah sebabnya deteksi dini untuk kanker usus sangat penting. Secara umum, kebanyakan orang berisiko harus mulai melakukan pengujian pada usia 50. Pemeriksaan kolorektal rutin akan mencakup tes feses setiap tahun, sigmoidoskopi fleksibel setiap 5 tahun, CT scan usus besar setiap 5 tahun, atau kolonoskopi setiap 10 tahun. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mana yang tepat untuk Anda.
Read More
Waspada, Ini Dia Gejala Keracunan Makanan yang Harus Anda Ketahui
Penyakit April 17, 2019 0 comments Alishba
Perlu dipahami bahwa keracunan makanan merupakan sebuah istilah dengan cakupan beragam kondisi yang banyak dan luas karena dapat mencakup banyak infeksi yang berbeda. Itulah sebabnya, keracunan makanan akan menimbulkan gejala dengan tingkat keparahan yang bervariasi. Gejala dan variasi tingkat keparahan ini akan bergantung pada jenis bakteri, virus, atau parasit yang menginfeksi Anda. Selain itu, kuantitas dari kuman makanan ini juga akan berpengaruh diikuti dengan kemampuan dari sistem kekebalan tubuh Anda dalam melawannya.
Meskipun terdapat banyak jenis dari keracunan makanan, kebanyakan kasusnya akan menyebabkan beberapa gejala seperti:
Diare
Mual
Muntah
Jika Anda mengalami kasus keracunan yang ringan, mungkin Anda akan mengira bahwa Anda sedang menderita flu perut atau virus. Selanjutnya, Anda juga mungkin tidak akan membutuhkan obat atau perawatan khusus karena akan membaik perlahan dengan sendirinya. Akan tetapi, beberapa orang dengan keracunan makanan akan merasakan sederet gejala parah yang menyebabkan mereka perlu untuk mendapatkan perawatan di rumah sakit. Itulah sebabnya, Anda perlu dengan baik memahami gejala keracunan makanan dan kapan harus menghubungi dokter.
Gejala Keracunan Makanan
Gejala keracunan makanan berupa kram di perut dan usus, diare, dan muntah dapat mulai dirasakan sejak 1 jam setelah memakan makanan yang tercemar dan selambat-lambatnya 10 hari atau lebih. Lama munculnya gejala keracunan makanan tergantung pada apa yang menyebabkan infeksi keracunan makanan. Selain diare, mual, dan muntah, beberapa gejala umum dari keracunan makanan dapat berupa:
Perut kembung dan bergas
Demam
Nyeri otot
Tubuh terasa lemah
Nyeri perut dan kram
Gejala Botulisme
Anda mungkin pernah mendengar tentang beberapa kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan, seperti:
Campylobacter
E. coli
Listeria
Salmonella
Shigella
Selain itu, Anda mungkin juga pernah mendengar salah satu yang paling parah, yaitu botulisme. Sebuah jenis keracunan makanan akibat bakteri yang jarang namun parah. Gejala botulisme dapat terjadi berupa:
Bicara cadel atau pandangan kabur
Otot terasa lemah
Sulit menelan
Mulut kering
Kelumpuhan otot mulai dari kepala hingga ke tubuh bawah
Muntah
Pastikan untuk segera menghubungi dokter jika Anda merasakan adanya gejala botulisme pada diri Anda atau orang yang di sekitar Anda.
Kapan Harus Memeriksakan Diri ke Dokter
Keracunan makanan ringan biasanya sembuh dengan sendirinya hanya dengan beristirahat dan mengonsumsi banyak cairan. Akan tetapi, Anda harus segera menghubungi dokter, jika Anda atau orang di sekitar Anda menunjukkan gejala, seperti:
Tanda-tanda dehidrasi: mulut kering, sedikit atau tidak ada buang air kecil, pusing, atau mata cekung
Tidak mampu untuk menelan cairan tanpa memuntahkannya
Diare yang berlangsung lebih dari 2 hari (1 hari pada bayi dan balita)
Nyeri perut yang hebat atau muntah
Demam 38 C atau lebih tinggi
Kotoran yang berwarna hitam atau berdarah
Otot terasa lemah
Kesemutan di tangan
Pandangan kabur
Kebingungan
Diare atau penyakit seperti flu pada wanita hamil
Penyakit kuning (kulit kuning), yang bisa menjadi tanda hepatitis A
Itulah beberapa gejala keracunan makanan yang harus Anda waspadai. Ingatlah untuk selalu menjadi higienitas dari makanan dan perlengkapan makan yang Anda konsumsi untuk menghindari risiko keracunan makanan.
Read More
Jangan Salah, Ini Dia Daftar Mitos Dan Fakta Seputar Diare
Penyakit March 15, 2019 0 comments Alishba
Tahukah Anda jika banyak informasi salah yang tersebar di masyarakat mengenai penanganan diare? Mulai dari larangan makan makanan tertentu hingga anjuran mengonsumsi obat khusus ternyata belum tentu benar adanya. Untuk itu, pahami daftar mitos dan fakta seputar diare agar Anda tidak salah berikut ini.
Mitos Diare
1. Melakukan Diet Makanan Hambar untuk Meredakan Diare
Mengonsumsi beberapa makanan hambar, seperti pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang, memang kerap direkomendasikan untuk mengobati diare. Namun, makanan tersebut ternyata tidak memiliki cukup nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh, seperti protein dan lemak. Dengan kata lain, Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan tersebut di hari-hari pertama, tetapi Anda harus kembali ke asupan makanan normal yang bergizi sesegera mungkin.
2. Obat Flu Dapat Mencegah Flu Perut
Flu musiman dapat menyebabkan timbulnya gejala demam, nyeri tubuh, dan berbagai rasa sakit dan tidak nyaman di tubuh seperti tenggorokan dan kepala. Namun, flu sangat jarang menyebabkan diare. Influenza umumnya merupakan penyakit pada saluran udara dan paru-paru. Akan tetapi, ada pula penyakit yang biasa disebut “flu perut” dan dapat menyebabkan diare. Akan tetapi, virus penyebab flu perut ini berbeda dengan flu yang menyebabkan flu pada umumnya. Pasalnya, flu perut hanyalah nama umum untuk gastroenteritis virus, yang disebabkan oleh beberapa kuman berbeda.
3. Menghindari Makanan Berlemak
Makanan yang berminyak dan digoreng seringkali memperburuk diare karena sulit untuk dicerna. Meskipun begitu, makan dengan sedikit lemak juga bisa membantu meredakan diare. Pencernaan lemak yang lambat dapat mengurangi gejala diare. Selama tubuh Anda tidak memiliki masalah dalam penyerapan lemak, tambahkan satu sendok teh mayonaise, sedikit mentega, atau sedikit daging tanpa lemak ke makanan Anda. Makanan ini akan dapat membantu mengurangi gejala Anda.
4. Tumbuh Gigi Penyebab Diare
Banyak orangtua percaya bahwa tumbuh gigi dapat memicu diare pada bayi. Sayangnya, para dokter anak mengatakan bahwa hal itu tidak benar. Bayi Anda mungkin rewel atau mudah marah selama tumbuh gigi. Tetapi jika ia juga mengalami diare atau demam, bicarakan dengan dokter Anda karena mungkin memang ada masalah dalam pencernaannya
5. Minumlah Obat Saat Anda Merasa Sakit
Diare biasanya dapat hilang dengan sendirinya. Itu sebabnya pengobatan biasanya tidak diperlukan. Meskipun begitu, obat-obat diare yang dijual bebas dapat meredakan beberapa gejala yang mengganggu. Namun, jika Anda demam atau mendapatkan gejala lain, seperti tinja berdarah, sebaiknya hindari asupan obat dan segera kunjungi dokter. Jangan berikan obat diare kepada bayi atau anak-anak, kecuali dokter anak yang merekomendasikannya.
Fakta Diare
1. Dehidrasi Merupakan Sebuah Kondisi Serius
Diare menyebabkan Anda kehilangan cairan. Kehilangan terlalu banyak cairan dapat menyebabkan dehidrasi, khususnya pada anak-anak dan lansia. Pastikan untuk dengan segera menghubungi dokter jika Anda melihat tanda-tanda dehidrasi pada diri Anda, anak, atau orangtua Anda. Dokter mungkin akan merekomendasikan untuk segera meminum larutan rehidrasi, air, minuman energi tanpa kafein, rendah gula, jus buah cair, dan sup kaldu.
2. Obat-obatan Dapat Menyebabkan Diare
Efek samping dari sebagian obat-obatan dapat berupa masalah pada pencernaan, seperti diare. Sebut saja, antibiotik dan beberapa obat untuk kanker, depresi, diabetes, dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan efek samping berupa diare. Jika Anda mengalami diare setelah memulai obat baru, segera hubungi dokter Anda.
3. Makanan Manis Membuat Diare Lebih Buruk
Beberapa orang mencari minuman energi atau soda untuk mengisi kembali cairan yang hilang ketika sedang diare. Sayangnya, makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula tinggi dapat memperburuk gejala diare. Selama proses pencernaan, gula menyerap cairan ke dalam usus dan menipiskan tinja. Beberapa pengganti gula, seperti sorbitol, mungkin memiliki risiko yang sama.
4. Serat Makanan Dapat Membantu
Kebanyakan dari makanan berserat memang sebaiknya dihindari saat diare. Namun, itu tergantung pada jenis makanan serat apa yang Anda makan. Serat larut, yang biasa ditemukan dalam kacang-kacangan, kacang polong, dedak gandum, dan buah-buahan yang dikupas dan sayuran yang dimasak, dapat menyerap air di usus dan membuat kotoran lebih padat. Tetapi serat yang tidak larut, seperti yang ditemukan di kulit buah-buahan dan sayuran mentah, biji-bijian, dan dedak gandum, dapat mempercepat tinja saat mereka melewati usus.
5. Kopi Bisa Membuatnya Lebih Buruk
Kafein dalam kopi, teh, minuman ringan, dan cokelat bisa membuat usus Anda bekerja lebih cepat. Kafein bekerja sebagai stimulan di usus, yang dapat membuat pencernaan lebih cepat dan menyebabkan usus Anda lebih cepat kosong. Hal ini juga berlaku pada kopi tanpa kafein yang memiliki kafein lebih sedikit dari biasanya, tetapi masih memiliki cukup kafein untuk merangsang usus Anda.
6. Cuci Tangan Dapat Menjaga Anda Tetap Sehat
Menurut para ahli kesehatan masyarakat, mencuci tangan masih merupakan cara terbaik untuk melawan kuman penyebab diare. Sebuah penelitian menemukan bahwa mencuci tangan yang baik dapat mengurangi transmisi infeksi diare hingga hampir 40%. Gunakan sabun dan air, seta gosok tangan Anda selama setidaknya 20 detik.
7. Yogurt Dapat Membantu Mengurangi Diare
Yoghurt dapat membantu orang pulih dari diare lebih cepat. Bakteri hidup, alami, dan “ramah”, seperti Lactobacillus acidophilus, yang terkandung dalam beberapa yogurt dapat membantu meningkatkan pencernaan yang sehat. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa yogurt dengan kandungan bakteri aktif dapat membantu mencegah diare yang disebabkan oleh antibiotik.
Read More
11 Cara Alami untuk Mengobati Gejala Pilek dan Flu
Penyakit February 12, 2019 0 comments Alishba
Hingga saat ini, masih belum ada obat untuk pilek atau flu. Vaksin sejauh ini hanya bisa membantu mencegah flu. Sedangkan obat dari dokter untuk meredakan gejalanya. Selain obat kimia, ada banyak pengobatan alami untuk pilek dan flu. Beberapa bahan alami ini mungkin cocok untuk Anda!
Echinacea
Suplemen herbal ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Tetapi efeknya untuk pilek dan flu butuh penelitian lebih lanjut. Beberapa penelitian menemukan, sebagian orang lebih cepat sembuh jika mengonsumsinya. Sedangkan penelitian lain menunjukkan tak ada pengaruh signifikan. Jika ingin mencoba, konsumsi herbal ini selama 7-10 hari saat Anda sakit.
Zinc
Zinc membantu melawan virus, seperti pilek. Cara kerjanya dengan menghentikan pembentukan protein tertentu sebelum virus pilek menggunakannya untuk bereproduksi. Meski tak mencegah pilek, zinc mempercepat kesembuhan dan meredakan keparahannya.
Syaratnya, konsumsilah dalam 24 jam setelah gejala pertama dan meneruskannya hingga lima hari. Produk zinc yang dihirup hidung tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan hilangnya indra penciuman.
Vitamin C
Menurut penelitian, vitamin C bisa mempercepat gejala pilek hingga sehari. Selain itu, para pekerja keras yang tiap hari minum minimal 200 mg vitamin C jarang terkena pilek. Minum vitamin C di awal serangan pilek tak membantu.
Sup Ayam
Sup ayam panas bisa membantu meredakan hidung mampet, jika Anda menghirup uapnya. Sedangkan minum kuahnya membantu menggantikan cairan yang keluar. Kuah yang hangat dan bergaram itu juga meredakan sakit tenggorokan.
Teh Panas
Teh panas juga obat alami pilek dan flu. Menghirup uapnya membantu melegakan hidung mampet. Sementara cairannya meredakan sakit tenggorokan dan membantu tubuh terhidrasi. Teh hitam dan teh hijau mengandung antioksidan yang bekerja melawan penyakit apapun.
Bawang Putih
Bawang putih sudah lama dikenal sebagai pelawan kuman. Menurut sebuah penelitian, bawang putih juga membantu mencegah pilek jika dikonsumsi setiap hari. Tetapi butuh lebih banyak penelitian untuk membuktikannya.
Uap Air
Menghirup uap air bisa membantu melegakan hidung mampet. Anda bisa menggunakan pelembab ruangan yang diisi semangkuk air panas. Anda juga bisa menutup kamar mandi dan beristirahat di bawah shower air hangatnya. Alternatif lain adalah menggunakan botol.
Obat Tetes Hidung
Meneteskan air garam ke dalam hidung bisa membantu membersihkan kotoran dan melegakan pernapasan. Anda bisa membeli obat tetes hidung atau membuatnya.
Caranya, campur 8 ounce air steril hangat dengan ¼ sendok teh garam dan ¼ sendok teh baking soda. Teteskan pada satu lubang hidung (dengan alat tetes hidung), sementara lubang hidung lainnya ditutup. Ulang 2-3 kali, lalu lakukan pada lubang hidung lainnya.
Salep Menthol
Sering membersit ingus bisa bikin area sekitar lubang hidung iritasi. Oleskan sedikit salep mentol ke bawah hidung, tenggorokan atau dada. Aroma mentol akan melegakan pernapasan.
Kumur Air Garam
Kumur air garam membantu mengurangi pembengkakan tenggorokan dan membersihkannya dari kuman. Lakukan empat kali sehari untuk menyembuhkan tenggorokan yang gatal.
Biarkan Demam Bekerja
Obat pilek alami dan obat flu alami adalah demam. Tingginya temperatur melawan pilek dan flu karena membuat kuman tak bisa hidup. Jika merasa tak nyaman, Anda bisa mengobatinya dengan pereda demam, dan minum banyak air. Hubungi dokter segera jika suhu mencapai 40, atau jika suhu anak 38 derajat Celcius.
Read More
10 Cara Mengurangi dan Mencegah Cedera Sepakbola
Olahraga January 10, 2019 0 comments Alishba
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Sports Medicine edisi Februari 2007, ada sekitar 120.000 kasus cedera yang cukup serius setiap tahunnya pada anak-anak dan remaja. Bahkan, sebagian di antaranya sampai memerlukan perawatan khusus di ruang gawat darurat rumah sakit.
Sedangkan, secara keseluruhan jumlah cedera yang berkaitan dengan sepak bola, termasuk yang dirawat di luar unit gawat darurat rumah sakit, diperkirakan hampir 500.000 per tahunnya. Jumlah ini tentu seharusnya dapat ditekan jika para orangtua, pelatih dan organisasi sepak bola mampu mengajarkan dan membiasakan langkah-langkah keamanan berikut.
1. Melakukan Latihan Pengondisian
Cedera seperti keseleo paling sering terjadi pada awal musim ketika para pemain, baik itu anak-anak atau orang dewasa, masih belum terbiasa dengan pola latihan. Sebenarnya, cedera semacam itu dapat dicegah jika sebelum memulai latihan para pemain konsisten mengikuti program latihan pengondisian yang dirancang khusus untuk sepak bola. Latihan pengondisian sendiri merupakan sebuah latihan pergerakan tubuh yang dilakukan dengan meningkatkan dan menantang kemampuan tubuh seseorang pada seluruh aspek kebugaran, seperti kekuatan, daya, fleksibilitas, kardiovaskular, bagian inti, kecepatan, dan lain sebagainya. Latihan ini ditujukan agar tubuh pemain berada dalam kondisi yang siap dalam menghadapi kondisi khusus saat bermain atau berlatih.
Latihan pengondisian yang tepat dilakukan dengan menguatkan otot paha belakang dan otot paha depan. Biasanya latihan ini dilakukan dengan gerakan-gerakan berputar, melompat, dan mendarat dengan lutut tertekuk. Gerakan-gerakan ini terbukti dapat mencegah terjadinya beberapa cedera olahraga saat bermain sepak bola.
2. Melakukan Peregangan, Pemanasan, dan Pendinginan
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga yang dilakukan tanpa pemanasan dan otot yang kaku akan lebih rentan mengalami cedera dengan lebih banyak rasa saki. Tidak seperti olahraga senam atau berenang, sepak bola tidak dapat mengembangkan fleksibilitas alami tubuh. Akibatnya, peregangan pada beberapa bagian tubuh seperti selangkangan, pinggul, paha belakang, tendon Achilles, dan paha depan menjadi sangat penting untuk mengurangi risiko otot tegang dan keseleo.
Peregangan ini juga sangat penting untuk para pemain sepak bola dengan usia antara 10 dan 13 tahun yang memiliki kekurangan fleksibilitas alami karena tulang mereka tumbuh lebih cepat daripada otot. Selain itu, peregangan, pemanasan, dan pendinginan juga sangat penting untuk anak perempuan, yang perlu memperkuat dan meregangkan otot kaki untuk mengurangi risiko cedera ACL.
3. Memantau Kondisi Lapangan
Dari banyaknya kasus cedera olahraga saat bermain sepakbola, 25% dari semua kasus tersebut terjadi akibat kondisi lapangan yang buruk. Jangan andalkan para wasit dan pelatih untuk memeriksa kondisi lapangan yang berlubang, genangan, berlumpur, atau serpihan kaca dan batu di dalamnya. Cobalah untuk jeli dan fokus pada kondisi lapangan, saat bermain.
4. Menggunakan Pelindung Tulang Kering
Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa dalam satu liga sepak bola remaja, tulang kering merupakan bagian tubuh ketiga yang paling mungkin untuk mengalami cedera. Dalam penelitian itu, dari 17 patah tulang, 4 di antaranya terjadi pada tulang kering. Studi ini menegaskan bahwa pelindung tulang kering secara signifikan dapat membantu menahan benturan pada tulang kering. Akan tetapi, pastikan untuk memilih pelindung tulang kering yang sesuai dengan standar.
5. Menghindari Benturan dengan Gawang
Sepak bola memang tidak membutuhkan perlengkapan atau peralatan khusus yang dapat melukai para pemain. Namun, gawang yang terbuat dari besi kerap menjadi penyebab pemain mengalami cedera akibat benturan yang keras. Itulah sebabnya, para kiper dan pemain penyerang harus lebih waspada saat akan melakukan gerakan di area sekitar gawang. Biasanya semakin mendekat ke gawang, pergerakan yang dilakukan pemain cenderung semakin agresif. Tidak heran jika banyak kecelakaan terjadi di area tersebut.
6. Memperhatikan Keamanan Gawang Bola
Menurut Komisi Keamanan Produk Konsumen Amerika Serikat, setidaknya sudah tercatat 29 korban jiwa dan 49 cedera serius sejak tahun 1979 hingga 2004 terjadi akibat gawang bola yang tidak aman, seperti gawang bola portable yang relatif mudah jatuh menimpa pemain.
7. Menggunakan Pelindung Mulut untuk Cedera Orofasial
Sebanyak 30% dari semua cedera sepak bola terjadi di area orofasial, termasuk avulsi gigi, fraktur gigi, gegar otak, dan laserasi mulut. Sebenarnya, cedera seperti itu dapat dicegah jika pemain itu mengenakan pelindung mulut. Namun hanya sekitar 7% dari pemain sepak bola muda yang memakai pelindung mulut selama bermain dalam sebuah pertandingan. Padahal penggunaan pengaman ini sangatlah dianjurkan.
8. Menghindari Risiko Gegar Otak dan Cedera Kepala Lain
Penelitian yang belakangan ini dilakukan menunjukkan bahwa cedera kepala dan gegar otak mengakibatkan dampak jangka pendek dalam kinerja mental menjadi lebih lemah, termasuk di dalamnya penurunan fungsi kognitif, kesulitan dalam pembelajaran verbal, perencanaan, kesulitan mempertahankan fokus dan perhatian, serta mengurangi kecepatan dalam memproses dan menerima informasi. Untuk mengatasinya, Asosiasi Pelatih Sepakbola Nasional Amerika merekomendasikan untuk tidak menekankan latihan kepala di antara anak-anak 10 atau lebih muda. Pemain, pelatih, orangtua, wasit, dan para profesional kesehatan perlu diedukasi tentang potensi cedera kepala yang terjadi pada permainan sepakbola. Dengan begitu, mereka akan cenderung dapat menghindari dan bersama-sama peka dalam penanganan cedera kepala itu sendiri.
9. Mengatur Jadwal Bermain dan Istirahat
Cedera ringan kerap dianggap remeh dan sepele oleh para pemain dan pelatih, apalagi di saat-saat pertandingan penting. Sayangnya, hal ini tidak seharusnya dilakukan sebab memperhatikan kesehatan dan kondisi fisik para pemain tetap yang utama. Cedera ringan jika terus dipaksakan akan bertambah parah menjadi cedera serius. Batasilah waktu bermain dan berikan tubuh periode untuk beristirahat dan memulihkan otot-otot yang terluka saat berolahraga.
10. Mempersiapkan Segala Kondisi Darurat Medis
Perlengkapan pertolongan pertama harus tersedia dalam semua pertandingan sepak bola. Para pemain dan pelatih harus peka pada setiap kecelakaan latihan yang menyebabkan cedera, baik itu cedera ringan ataupun cedera serius. Untuk itulah segala persiapan dan kebutuhan kondisi darurat medis harus selalu tersedia.

label: en

label: it


content:
"Begadang jangan begadang.. Kalau tiada artinya…" Menjelang Piala Dunia 2018, banyak yang harus siap-siap begadang nih. Soalnya acara besar ini akan digelar 14 Juni-15 Juli di Rusia, dengan jadwal pertandingan paling awal pada pukul 19.00 WIB. Bagi para pecinta sepak bola Indonesia, ini dia trik biar bisa begadang tanpa jadi kecapekan keesokan paginya!
Pastikan tidur malam tidak kurang dari 6 jam
Waktu tidur yang sehat bagi orang dewasa adalah 7-8 jam sehari. Ambang batas bawahnya adalah 6-7 jam. Jadi, tidur kurang dari 6 jam punya potensi buat bikin tubuh kita mudah terkena penyakit, Sob! Seperti yang dilansir dari Kumparan, kurang tidur bukan cuma mengganggu fokus dan daya ingat, tapi juga berisiko tinggi terkena diabetes, depresi, stroke, penyakit jantung, hingga kanker. Jadi jangan heran kalau tubuh kamu seolah "mau rontok" kalo jam tidurnya nggak karuan!
Berusaha tetap aktif
Salah satu cara gampang untuk mencegah tubuh kita semakin lesu, ialah dengan nggak membiarkan diri sendiri bermalas-malasan. Coba saja bergerak dan berjalan kaki selama 10 menit saja. Pasti tubuh terasa lebih seger. Soalnya, ternyata dengan bergerak energi kita bisa bertambah hingga 2 jam ekstra. Ini karena jalan dan bergerak bisa memompa oksigen melalui pembuluh darah, menuju otak dan otot!
Nyalakan lampu yang terang
Lampu yang redup dapat menambah rasa kantuk karena tubuh kita berpikir ini sudah waktunya tidur. Oleh karena itu jika kita berada di ruangan dengan nyala lampu yang terang, secara alami tubuh pun lebih waspada dan kantuk pun berkurang.
Latihan Pernapasan
Ternyata teknik pernapasan tertentu bisa membantu menambah energi juga lho. Caranya, bernapaslah dalam-dalam dengan pernapasan perut. Letakkan tangan di perut dan rasakan perut membesar saat menarik napas. Namun tahan agar pundak dan dada tak bergerak. Lakukan hal ini berulang kali sampai badan terasa segar kembali!
Minum hemaviton Jreng
Untuk tambahan energi, kamu bisa minum hemaviton Jreng yang tersedia dalam rasa yang segar dan nikmat yaitu Original Plus Madu, dan Anggur. Kandungan Ginseng Extract, Taurine, serta Multivitamin termasuk vitamin B yang dibutuhkan untuk metabolisme energi. Ditambah juga gula alami untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat sebagai sumber tenaga. Begadang pun ga takut lagi kecapaian!

warc-identified-content-language: ind

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id


content:
Daging ayam adalah salah satu jenis daging yang paling sering kita konsumsi. Selain harganya terjangkau, daging ayam juga memiliki rasa yang lezat sehingga banyak orang yang menyukainya.
Tapi, tak banyak yang tahu jika daging ayam mengandung racun di bagian-bagian tertentu. Jika kamu sering mengonsumsinya, maka sama saja kamu mengonsumsi racun.
Nah, berikut ini adalah 5 bagian daging ayam yang dikatakan mengandung racun :
1. Kepala ayam
Kepala ayam adalah bagian yang paling banyak mengandung racun. Ini karena beberapa peternak ayam seringkali menambahkan zat kimia pada makanan ayam sehingga saat ayam makan zat kimia itu juga ikut tertelan yang kemudian akan berkumpul di bagian otak ayam.
2. Sayap ayam
Sayam ayam adalah bagian yang paling sering disunt!kan hȯrmon oleh peternak ayam, sejak ayam kecil hingga dewasa. Sehingga bagian ini yang paling banyak mengandung obat-obatan yang bisa berbahaya bagi kesehatan.
3. Leher ayam
Leher ayam dipenuhi dengan pembuluh d4rah dan kelenjar getah bening. Dalam kelenjar getah bening ini mengandung banyak bakteri dan kuman penyakit. Jika dikonsumsi manusia, maka bisa memberikan efek buruk pada kesehatan.
4. Pantat ayam
Pantat ayam adalah bagian yang paling disukai orang-orang. Tapi kamu perlu hati-hati karena bagian ini tidak baik untuk dikonsumsi. Pantat ayam merupakan tempat berkumpulnya kelenjar getah bening yang mengandung banyak bakteri dan kuman penyakit.
5. Kulit ayam
Kulit ayam juga tidak baik untuk dikonsumsi. Ini karena di kulit ayam terdapat banyak lemak yang mengandung banyak antibiotik, hȯrmon, dan racun. Di dalam kulit ayam banyak racun yang larut dalam lemak, yang kemungkinan akan memengaruhi metabolisme racun hati.
Labels: Tips
Previous
Newer Post
Next
Older Post
0 Komentar untuk "Makan 5 Bagian Ayam Ini Sama Saja Seperti Menelan Racun"
GO
Popular Posts
Viral! Mendadak Muncul 'Istana' Negeri Dongeng di Cilegon warga gempar. apakah di bangun oleh jin?
Cilegon - Ada yang tak biasa di Jalan Lingkar Selatan (JLS), Kota Cilegon, Banten. Lokasi yang dulunya tambang pasir itu disulap bak istana ...
Makan 5 Bagian Ayam Ini Sama Saja Seperti Menelan Racun
Daging ayam adalah salah satu jenis daging yang paling sering kita konsumsi. Selain harganya terjangkau, daging ayam juga memiliki rasa yang...
Jangan Malu, Ternyata Ngiler Saat Tidur Itu Pertanda Baik Loh
Tidur adalah proses mendasar bagi tubuh kita. Jika kita ingin memiliki kehidupan yang produktif dan aktif, kita perlu tidur nyenyak setiap h...

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Jepang Selama ini dikenal sebagai pusat ekonomi dan teknologi. Namun selain itu tempat wisata di Jepang juga tidak kalah terkenalnya ke seluruh penjuru Bumi. Mulai dari wisata alam, budaya, hingga taman bermain. Bahkan 1 dari 2 Taman Disney terbaik di Dunia berada di Jepang.
Tempat Wisata di Jepang. Image via: womanandhome.com
Simak juga: Tempat wisata di Singapura
Sekilas Soal Jepang
Jepang atau dalam bahasa resmi mereka Nipponkoku atau Nihonkoku, adalah sebuah negara kepulauan di Asia Timur. Letaknya di ujung barat Samudra Pasifik, di sebelah timur Laut Jepang, dan bertetangga dengan Republik Rakyat Tiongkok, Korea, dan Rusia.
Pulau-pulau paling utara berada di Laut Okhotsk, dan wilayah paling selatan berupa kelompok pulau-pulau kecil di Laut Tiongkok Timur, tepatnya di sebelah selatan Okinawa yang bertetangga dengan Taiwan.
Jepang terdiri dari 6.852 pulau dan menjadikannya sebagai negara kepulauan. Sebagian besar pulau di Jepang bergunung-gunung, dan sebagian di antaranya merupakan gunung berapi. Gunung tertinggi di Jepang adalah Gunung Fuji yang merupakan sebuah gunung berapi.
Penduduk Jepang berjumlah 128 juta orang, dan berada di peringkat ke-10 negara berpenduduk terbanyak di dunia. Tokyo secara adalah ibu kota Jepang, dan berkedudukan sebagai sebuah prefektur.
Tokyo Raya adalah sebutan untuk Tokyo dan beberapa kota yang berada di prefektur sekelilingnya. Sebagai daerah metropolitan terluas di dunia, Tokyo Raya berpenduduk lebih dari 30 juta orang.
11 Tempat Wisata di Jepang
Tak hanya maju di bidang teknologi dan ekonomi, Jepang juga terus meningkatkan pamornya di bidang pariwisata. Ada banyak pilihan tepat wisata di Jepang yang demikian populer hingga menarik kunjungan dari seluruh dunia, termasuk Indonesia.
Untuk Anda yang berencana berlibur ke Jepang, berikut kami suguhkan 11 rekomendasi lokasi indah di Negeri Sakura Jepang.
Kyoto
Kyoto. Image via: contexttravel.com
Jika hanya memiliki waktu yang sempit saat berkunjung ke Jepang, Pergilah ke Kyoto. Ini tempat wisata di Jepang yang memenuhi imajinasi mengenai Jepang tradisional. Di Kyoto pengunjung bisa menemukan geisha dengan kimono berwarna cerah yang muncul dari kedai-kedai kayu, hutan bambu, kuil dengan warna emas,perak dan merah, kebun Zen berkerikil, upacara minum teh yang anggun.
Bangunan tinggi di pusat kota Kyoto bisa mengecewakan, jadi pergilah ke pegunungan di sekitar Kota. Di sana pengunjung akan menemukan jalan-jalan setapak batu, rumah-rumah kayu tua, para biarawan dalam jubah, dan suara nyanyian dan gong dari banyak orang di dalam kuil dan tempat suci.
Selama di Di Kyoto, jangan lewatkan kesempatan untuk mencoba salah satu atau lebih dari kegitan berikut. Berjalan kaki melalui gerbang torii merah kuil Fushimi Inari. Belajar memasak masakan Jepang tradisional dengan Emi. Naik kereta ke desa Kibune dan berjalan melintasi lembah ke kuil Kurama-dera yang indah. Mencicipi masakan Zen Buddha di kuil Tenryu-ji. dan berjalan-jalan di kuil Otagi Nenbutsuji yang unik.
Tokyo
Disney Sea Tokyo. Image via: neverendingvoyage.com
Simak juga: Tempat wisata di Malaysia
Jika ingin mengunjungi tempat wisata di Jepang yang modern, maka Tokyo adalah pilihan yang tepat. Di sini Anda akan menemukan gedung pencakar langit, arkade berisik, penyeberangan pejalan kaki yang sibuk, mode anak muda yang gila, dan banyak restoran yang sangat lezat.
Tokyo juga merupakan rumah bagi beberapa kegiatan teraneh yang bisa dibayangkan. Di Kota tempat wisata di Jepang ini ada kafe bertema unik, mulai dari kucing, burung hantu, pelayan, robot, bahkan kambing.
Selama mengunjungi kota tempat wisata di Jepang ini, jangan sampai melewatkean kesempatanuntuk mengunjungi kopulasi berikut. Berdandan sebagai karakter Mario dan mengendarai go-kart di jalan nyata. Makan di restoran kecil di Memory Lane.
Selain itu ada juga aktivitas Menatap langit malam dari Gedung Pemerintah Metropolitan Tokyo di Shinjuku. Berjalan melintasi Shibuya Crossing yang terkenal. Mengamati mode mode Takeshita Street yang gila di Harajuku. Dan yang paling ditunggu tentu saja Mengunjungi DisneySea yang merupakan salah satu dari dua taman Disney terbaik di dunia.
Takayama
Takayama Festival. Image via: galahotels
Takayama adalah kota kecil yang benar-benar indah di tepi Pegunungan Jepang dan salah satu tempat wisata di Jepang yang terbaik untuk dikunjungi. Pengunjung menikmati mengunjungi lokasi bersejarah yang penuh dengan rumah-rumah kayu tradisional, kuil-kuil yang penuh warna, pohon-pohon yang tertata rapi, dan jembatan merah cerah di atas sungai.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan di pedesaan sekitarnya dan pengunjung dapat dengan mudah menghabiskan lebih lama dari dua malam tanpe perlu merasa kekurangan objek kunjungan.
Selama ada di tempat wisata di Jepang Takayama, jangan sampai melewatkan kesempatan untuk menikmati aktivitas wisata berikut. Berkeliaran di kota tua di pagi hari sebelum orang terlalu ramai. Membeli buah yang lezat dari pasar pagi. Juga Ngemil mitarashi-dango, makanan khas berupa bola nasi yang dipanggang dalam kedelai, yang banyak dijual dari warung jalanan.
Kegiatan lain juga ada Melihat kendaraan hias mewah di Festival Floats Exhibition Hall. Mengunjungi Desa Tradisional Hida untuk melihat rumah jerami tradisional. Dan tidak kurang asiknya Bersepeda melintasi pedesaan.
Hakone
Menikmati Gunung Fuji dari Kereta gantung di Hakone. Image via: thetravelintern.com
Simak juga: tempat wisata di Chiang Mai
Hakone menjadi terkenal sebagai tempat wisata di Jepang, salah satunya karena di daerah ini terdapat Gunung Fuji yang legendaris itu. Gunung Fuji masuk dalam daftar tempat yang dikunjungi sebagian besar orang di Jepang. Ada beberapa tempat yang bisa dijadikan lokasi untuk menikmati keindahan gunung Fuji, dan salah satu yang terbaik adalah Hakone.
Hakone mudah dijangkau dari Tokyo. Selain itu di tempat wisata di jepang ini ada banyak pilihan kegiatan yang bisa dinikmati. Meskipun mengunjungi pada hari berawan, gerimis, sering kali pengunjung tetap bisa menikmati keindahan Gunung fuji yang muncul dari awan di atas Danau Ashi.
Selama berada di tempat wisata di jepang ini jangan sampa melewatkan beberapa aktivitas berikut. Melihat Gunung Fuji dari danau atau kereta gantung. Makan telur hitam yang dimasak di mata air belerang panas di Owakudani vulkanik. Dan juga Berendam di onsen.
Jika ingin merasakan kehidupan tradisional jepang, bsia mencoba Menginap di kamar tatami di ryokan (semacam penginapan tradisional) dan menikmati makan malam yang rumit. Mengunjungi galeri patung luar ruangan di Hakone Open Air Museum juga menyenangkan selain menambah wawasan seni.
Kanazawa
Taman Kenroku-en di Kanazawa. Image via: vivid.travel
Kanazawa adalah salah satu kota terbaik untuk dikunjungi di Jepang, tetapi hanya sedikit turis asing yang datang ke tempat wisata di Jepang ini. Kalau pengunjung merasa Kyoto sudah terlalu ramai, pertimbangkan beralih ke Kanazawa sebagai tempat yang lebih tenang untuk menikmati distrik geisha dengan bangunan kayu tradisional yang terpelihara.
Ada juga salah satu taman paling indah di negara ini, sebuah kastil yang menakjubkan, dan banyak museum seni untuk dijelajahi.
Selama berkunjung ke tempat wisata di jepang ini jangan sampai melewatkan kesempatan untuk menikmati aktivitas berikut. Berkeliling menjelajahi indahnya Taman Kenroku-en, salah satu dari tiga taman tebaik di Jepang. Mencoba mencicipi suasana danjuga the di kedai teh dari distrik geisha Higashi Chaya dan Kazuemachi yang lebih tenang dan Nishi Chaya.
Bagi yang ingin merasakan pengalaman penuh mengenai budaya jepang tradisional bisa mencoba mengikuti upacara minum teh tradisional di Kebun Gyokusen-en yang indah
Nikko
Kuil toshogu di Nikko. Image via: jnto.go.jp
Simak juga: tempat wisata di Pattaya
Nikko adalah kota kuil dan situs warisan dunia UNESCO di pegunungan di utara Tokyo dan merupakan tempat peristirahatan yang berhawa dingin. Di tempat wisata di Jepang ini terdapat banyak Kuil dan tempat-tempat suci dengan gerbang vermillion dan lentera batu yang tertutup lumut tersebar di lereng bukit berhutan.
Daya tarik utama tempat wisata di jepang ini adalah Kuil Toshogu. Sebuah kompleks yang menakjubkan dengan lebih dari selusin bangunan merah dan emas yang dihiasi dengan mewah di antara pohon-pohon cedar kuno yang besar.
Pengunjung dapat mengunjungi Nikko sebagai perjalanan sehari dari Tokyo. Pengunjung di lokasi ini dapat menemukan jalur hiking, danau, air terjun, dan mata air panas. Daerah ini terkenal dengan warna musim gugurnya yang semarak.
Selama berkunjung di Nikko beberapa aktivitas wisata unggulan diantaranya Mengunjungi Kuil Toshogu, Bermain game di Futarasan-jinja, Menjelajahi Taiyuinbyo, Mendaki gunung ke kuil Takino yang damai, serta Memotret jembatan Shinkyo merah cerah.
Gunung Koya
Para Biksu Koya-san. Image via: worldlynomads.com
Koya-san atau dalam bahasa Indonesia Gunung Koya adalah salah satu tempat wisata di jepang yang paling menarik. Khususnya dalam hal untuk mengalami sisi tradisional negara ini. Kota kuil terpencil dan sakral ini terletak di pegunungan yang tertutup hutan di Kansai.
Tempat wisata di jepang satu ini memberikan kesempatan terbaik untuk merasakan kehidupan sebagai seorang bhikkhu dengan tinggal di shukubo atau penginapan di kuil.
Setelah menjelajahi lingkungan sekitar pemakaman hutan Okunoin, pengunjung bisa langsung masuk ke dalam kamar tatami tradisional yang ada di kuil sebagai fasilitas menginap. Kegiatan lain bisa juga berendam di pemandian onsen, dan menikmati hidangan Buddha vegetarian shojin ryori yang lezat.
Di pagi hari pengunjung akan dibangunkan oleh alunan suara nyanyian upacara. Pnegunjung yang ingin mencoba, bisa merasakan pengalaman bermeditasi bersama para bhikkhu. Menginap di kuil di Koya-san adalah pengalaman yang menarik dan layak dicoba selama di Jepang.
Tsumago
Tsumago. Image via: japan-guide.com
Simak juga: tempat wisata di Bangkok
Tsumago adalah gambaran sempurna dari sebuah desa pegunungan tradisional di Lembah Kiso. Tempat wisata di Jepang Ini adalah salah satu kota pos terpelihara terbaik di Jepang. Pengunjung bahkan bisa merasakan seperti telah melangkah mundur dalam waktu ketika memasuki desa kecil ini.
Di tepat wisata di Jepang ini jalan-jalan sepi tanpa lalu lintas. Terdapat penginapan kayu yang dipugar dengan indah sesuai kondisinya semula di masa Awal Abad 20.
Selama periode Edo 300 tahun yang lalu, Tsumago adalah kota pemberhentian pada percabangan jalan antara Kyoto dan Tokyo, yang saat itu masih bernama Edo.
Di Desa Tsumago pengunjung dapat mendaki sebagian jalan setapak ini ke desa Magome dalam waktu sekitar dua jam. Sepanjang perjalanan hiking yang menyenangkan itu, pengunjung disuguhi pemandangan yang indah dan trek yang tidak sulit.
Nara
Todaiji di Nara. Image via: matcha-jp.com
Nara adalah ibukota pertama Jepang dan penuh dengan harta bersejarah termasuk banyak situs warisan dunia UNESCO. Tempat wisata di Jepang ini adalah salah satu atraksi Jepang terbaik. Perjalanan ke Nara bisa menjadi perjalanan yang menyenangkan, apalagi jika dilakukan dengan mengunjungi kuil dan rusa liar di Taman Nara.
Daibutsu-den atau Aula Besar Buddha di Todaiji adalah tempat wisata di Jepang utama di wilayah Nara ini. Aula berupa bangunan kayu terbesar di dunia dan memberikan kejutan dengan pemandangan yang luar biasa. Di dalamnya ada patung Buddha emas dan perunggu setinggi 15 meter yang berasal dari tahun 751.
Taman Nara terletak di pusat kota Nara. Di dalam area tempat wisata di jepang ini pengunjung bisa bertemu dengan 1200 rusa liar yang hidup di taman. Mereka dianggap sebagai binatang suci di Nara. Pengunjung dapat memberi makan rusa khusus ini dengan membeli shika senbei, atau kerupuk nasi. Selain rusa yang menggemaskan, taman ini memiliki pemandangan indah sepanjang tahun.
Hiroshima
Hiroshima. Image via: matcha-jp.com
Simak juga: tempat wisata di Thailand
Sebelum dihancurkan oleh bom atom, Hiroshima adalah kawasan pusat bisnis dan politik kota. Hal ini jugalah yang membuatnya menjadi target operasi saat itu. Hiroshima Peace Memorial Park merupakan sebuah kawasan yang dikhusukan untuk mengenang tragedi bom atom yang mengguncang kota Hiroshima pada tahun 1945.
Saat ini, taman seluas 120.000 meter persegi ini menjadi pemandangan yang sangat kontras di Hiroshima. Taman luas yang dikelilingi gedung bertingkat ini menjadi salah satu lokasi favorit warga sekitar untuk menghabiskan hari libur. Di sini, Anda masih bisa melihat sisa-sisa bangunan yang masih berdiri setelah digempur bom, salah satunya adalah A-Bomb Dome.
Setiap tahunnya pada tanggal 6 Agustus, tepat pada pukul 8:16, dilakukan upacara peringatan di sini. Peringatan ini dimulai dengan mengheningkan cipta dan pidato. Selain warga setempat, terdapat banyak wisatawan asing yang juga datang dan bergabung dalam peringatan ini.
Kinkakuji
Kinkakuji. Image via: japan-guide.com
Kinkakuji dibangun untuk menggaungkan budaya mewah Kitayama yang berkembang di kalangan aristokrat kaya di Kyoto selama masa Yoshimitsu. Setiap lantai mewakili gaya arsitektur yang berbeda.
Lantai pertama dibangun dengan gaya Shinden yang digunakan untuk bangunan istana selama Periode Heian, dan dengan pilar-pilar kayu alami dan dinding plester putih yang kontras namun melengkapi lantai atas paviliun yang disepuh emas.
Patung Buddha Shaka dan Yoshimitsu disimpan di lantai pertama. Meskipun pengunjung tidak diijinkan memasuki ruangan, patung-patung dapat dilihat dari seberang kolam, karena jendela depan lantai pertama biasanya tetap terbuka.
Lantai kedua dibangun dengan gaya Bukke yang digunakan di rumah samurai, dan bagian luarnya benar-benar ditutupi dengan daun emas. Di dalamnya ada Kannon Bodhisattva yang duduk dikelilingi oleh patung-patung Empat Raja Langit.
Akhirnya, lantai ketiga dan paling atas dibangun dengan gaya Chinese Zen Hall, disepuh ke dalam dan ke luar, dan ditutup dengan burung phoenix emas.
Categories Wisata Luar Negeri Tags Jepang
Baca juga:
Artikel lainnya:
11 Tempat Wisata di Kyoto Terpopuler di Mata Wisatawan
11 Tempat Wisata di Osaka Paling Populer Untuk Dikunjungi
11 Tempat Wisata di Tokyo Paling Menarik Untuk Dikunjungi
11 Tempat Wisata di Italia, Mengagumi Tanah Leluhur Spaghetti
11 Tempat Wisata di Spanyol, Menikmati Pesona Negeri Matador
11 Tempat Wisata di Rusia, Menyelami Lebih Dalam Negeri Beruang Putih
Leave a Comment Cancel reply
Comment
Name Email
Search for:
Artikel Terbaru
Air Terjun Batang Kapas, Destinasi Wisata Wajib Camping Di Riau
Curug Sadim, Review Lokasi, Tiket, Dan Ragam Wisata Alam Tempat Wisata Di Ciater Subang
Curug Mandala Panaruban Subang, Lokasi, Tiket, Dan Sensasi Dua Curug Yang Indah
Curug Bengkawah, Review Lengkap Trekking, Tiket, Ragam Wisata Serta Indahnya Alam Pemalang Jawa Tengah

label: de


content:
Bandingkan & Pesan tiket dari Geneva ke Stockholm secara online. Temukan semua Geneva Stockholm promo tiket dari semua maskapai, harga tiket murah mulai dari ...
Harga tiket pesawat dari Geneva ke Stockholm di Desember 2020
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
1
Sel
2
Rab
3
Kam
4
Jum
5
Sab
6
Min
7
Sen
8
Sel
9
Rab
10
Kam
11
Jum
12
Sab
13
Min
14
Sen
15
Sel
16
Rab
17
Kam
18
Jum
19
Sab
20
Min
21
Sen
22
Sel
23
Rab
24
Kam
25
Jum
26
Sab
27
Min
28
Sen
29
Sel
30
Rab
31
Kam
DES
Harga tiket pesawat dari Geneva ke Stockholm di Januari 2021
* harga diperbarui setiap hari, bisa berubah kapan saja, cari dengan tanggal pasti untuk harga terkini * harga dalam ribuan rupiah
Tiket Geneva ke Stockholm : Lokasi & Informasi bandara
Geneva
Waktu setempat di Geneva adalah : GMT+01:00
Jenewa merupakan kota terpadat kedua di Swiss. Pada tahun 1919, Jenewa terpilih sebagai markas Liga Bangsa-Bangsa, organisasi pendahulu dari PBB yang saat ini memiliki kantor pusat Eropa di Jenewa. Kota ini juga merupakan rumah bagi banyak organisasi internasional dan tempat di mana Konvensi Jenewa ditandatangani. Jenewa memiliki begitu banyak tempat yang indah untuk dijelajah, karena lokasinya yang berada di tepi danau terbesar di Eropa Barat dengan pemandangan Mont-Blanc, yang merupakan puncak tertinggi di Eropa.
Harga hotel di Geneva
2★ dari
...
3★ dari
...
4★ dari
...
5★ dari
...
Pelayanan Bandara GENEVA
Geneve Cointrin (GVA) , Geneva tiket pesawat ke Geneva GVA
Tiket pesawat ke Swiss
Stockholm
Waktu setempat di Stockholm adalah : GMT-12:00
Stockholm merupakan ibu kota Swedia dan kota terpadat di Swedia. Kota ini terkenal karena keindahannya, arsitektur dan bangunannya yang indah, serta air bersih yang melimpah. Stockholm sering disebut sebagai "Venesia dari Utara". Lebih dari 30% dari wilayah kota terdiri dari air, dan 30% -nya terdiri dari ruang hijau. Kota ini memiliki begitu banyak taman yang indah untuk dinikmati pemandangannya.

warc-identified-content-language: ind,eng,swe

annotation: short_sentences header footer

label: sh

label: tr


content:
Bandingkan & Pesan tiket dari Kupang ke Lewoleba secara online. Temukan semua Kupang Lewoleba promo tiket dari semua maskapai, harga tiket murah mulai dari ...
Harga tiket pesawat dari Kupang ke Lewoleba di Desember 2020
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
1
Sel
2
Rab
3
Kam
4
Jum
5
Sab
6
Min
7
Sen
8
Sel
9
Rab
10
Kam
11
Jum
12
Sab
13
Min
14
Sen
15
Sel
16
Rab
17
Kam
18
Jum
19
Sab
20
Min
21
Sen
22
Sel
23
Rab
24
Kam
25
Jum
26
Sab
27
Min
28
Sen
29
Sel
30
Rab
31
Kam
DES
Harga tiket pesawat dari Kupang ke Lembata di Januari 2021
* harga diperbarui setiap hari, bisa berubah kapan saja, cari dengan tanggal pasti untuk harga terkini * harga dalam ribuan rupiah
Tiket Kupang ke Lewoleba : Lokasi & Informasi bandara
Kupang
Waktu setempat di Kupang adalah : GMT+08:00
Kupang merupakan pelabuhan penting dan titik perdagangan selama era kolonial Portugis dan Belanda. Saat ini, kota Kupang sangat menarik untuk menjadi tujuan wisata. Disini, anda dapat menikmati indahnya pantai-pantai pasir putih dengan terumbu karang yang cantik. Pemandangan pantai semakin indah dengan panorama matahari terbenam di ujung pantai. Indahnya Kupang dan penduduk yang bersahabat akan membuat liburan anda semakin berwarna.


content:
Mintalah kritik dan saran dari user dan beta tester aplikasi tersebut. Meneliti pemrograman membuka banyak sistem, misalnya mempersiapkan diri buat melamar jadi pekerja sunyi di bidang IT atau punya kemampuan untuk membuat dan mengembangkan software sendiri. Sebenarnya, berinvestasi di cryptocurrency sama halnya dengan berinvestasi di bidang lain, serta pasti lah ada risikonya. Tapi, dengan mempelajari lebih di tentang cyrptocurrency, Anda dapat berhasil melakukan investasi zaman panjang. Sebelum mengunggah kumpulan Anda ke website di atas, luangkan waktu Kamu terlebih dulu untuk browsing atau mencari tahu style foto atau video seperti apa yang paling jumlah digunakan.
Ingat, dua elemen ini menjadi salah satu unsur terpenting buku Anda muslihat di pasaran. Tulislah buku yang memuat informasi lombong, dan jangan ragu untuk menyewa jasa editor kompeten. Katakanlah Anda memiliki blog yang membahas teknik pertukangan. Lalu Anda sudah beroperasi mengajak pengunjung untuk berlangganan konten situs. Cara unik untuk mendapatkan penghasilan dari internet adalah dengan mengijabkan jasa dan layanan di website. Selain Google AdSense, juga ada Ezoic dan Media yang akan menyigi website yang didaftarkan. Manfaatkan kedua jaringan ini guna mengoptimasi dan memaksimalkan revenue iklan.
Tampilkan diri sebagai sosok nun dicari oleh penyedia komitmen di bidang tersebut. ConvertKit, Drip, MailChimp, dan Aweber adalah contoh platform nun bisa Anda andalkan guna membuat email newsletter. Selamanya saja ada email yang masuk, dan beberapa di antaranya merupakan newsletter. Newsletter ini dikirim karena Kamu setuju untuk berlangganan uni layanan. Nah, ketika mendapati newsletter ada di inbox, apa yang biasanya Kamu lakukan? Langsung membaca pesannya atau justru malah heran, ‘kok bisa ada email ini di inbox hamba? Pun sewalah jasa desainer untuk membuatkan sampul serta menuliskan deskripsi singkat nun menarik.
Bagi yang baru pertama kesempatan, bisa bergabung di ACX dengan membuat akun terlebih dulu. Platform ini akan mempertemukan narator dan pereka buku. Untuk menjadi developer website, Anda harus mempelajari coding terlebih dulu. Kalau sudah mahir, kunjungi website kerja, seperti Upwork serta Freelancer, dan cari tingkah laku yang pas untuk Dikau. Buat dan kembangkan aplikasi berdasarkan kritik dan cadangan yang sudah dikumpulkan sebelumnya.
Ada banyak web yang memperbolehan Anda guna mengunggah stok foto & video footage. Biasanya situs-situs seperti ini punya lingkungan user yang besar. Jadi, ketika ada orang nun ingin menggunakan foto Dikau, ia harus membayar terlebih dulu untuk mendapatkan lisensinya. Sudah banyak orang nun terbukti berhasil memperoleh keuntungan hingga ribuan dollar dari tahunnya hanya dari komersial domain.
Rumah yang memiliki nilai investasi tinggi dibeli, lalu diperbaiki, kemudian dijual dengan harga yang semampai demi mendapatkan keuntungan paling-paling. Jika ingin memperoleh penghasilan utama dari platform sepertiUpwork, sisihkan sedikit waktu guna mengunjungi website Freelance to Win. Situs ini bakal membantu Anda untuk menjadi freelancer dengan bayaran semampai. Agar bisa direkrut dengan perantara keempat platform di kepada, kenali kemampuan serta spesialisasi yang dimiliki. Misalnya, bahwa Anda ingin bekerja serupa freelance writer, niche nun dipilih seputar penulisan poin, tutorial, dan lain sebagainya. Jangan sekali-kali melabeli muncul Anda sebagai seorang freelancer untuk semua jenis telatah. Oleh karena itu, branding diri Anda hanya dalam satu skill saja.


content:
VIVA – Situasi Laut China Selatan diprediksi bakal terus memanas, seiring dengan aksi kampanye militer China di kawasan tersebut. Salah satu yang meradang adalah Amerika Serikat (AS), yang menganggap Partai Komunis China (CPC) adalah ancaman.
Dalam sebuah konferensi virtual Forum Brussels, Menteri Luar Negeri AS, Mike Pompeo, memastikan bahwa pasukan Angkatan Bersenjata AS akan ditempatkan di sejumlah lokasi baru.
Pengerahan ini ditegaskan Pompeo adalah bagian dari perlawanan terhadap ancaman Partai Komunis China. Setelah memastikan bahwa AS bakal melakukan transfer masif pasukan ke India, sejumlah negara Asia Tenggara juga dalam pengawasan militer AS.
Ternyata, salah satu yang disebut Pompeo adalah Indonesia. Selain Indonesia, ancaman Partai Komunis China juga dianggap bakal berakibat buruk untuk sejumlah negara lainnya, Filipina, Malaysia, dan Vietnam.
"Akan Ada tempat lain (alokasi pasukan Amerika). Saya baru saja berbicara tentang ancaman dari Partai Komunis China. (Ada) ancaman untuk India, Vietnam, Indonesia, Laut China Selatan, dan Filipina," ucap Pompeo dikutip VIVA Militer dari Hindustan Times.
"Kami berpikir bahwa itu adalah tantangan waktu bagi kami, dan kami memastikan kami punya sumber daya untuk melakukan itu (pengamanan)," katanya.
Akhir pekan lalu, pihak Tentara Nasional Indonesia (TNI) sudah mengerahkan empat kapal perang ke Perairan Natuna. Dalam berita VIVA Militer, 19 Juni 2020, Panglima Komando Armada I Laksamana Muda TNI Ahmad Heri Purwono, memastikan pengerahan ini adalah respons TNI dari memanasnya tensi konflik di Laut China Selatan.
"Saat ini situasi meningkatnya tensi di Laut China Selatan ditandai dengan hadirnya kekuatan Angkatan Laut negara-negara yang berkepentingan menimbulkan kekhawatiran di negara-negara kawasan," kata Panglima Komando Armada I Laksamana Muda TNI Ahmadi Heri Purwono.
Empat kapal perang yang sudah siaga di Perairan Natuna adalah KRI KRI Bung Tomo 375, KRI Yos Sudarso 353, KRI Wiratno 379 dan KRI Bontang 907.


content:
Kathy Lien juga memiliki kemampuan khusus dalam memperkirakan kejutan pasar dan mengambil keuntungan dari situasi tersebut. "Saya senang memanfaatkan isu-isu penting dan menjadikannya peluang trading," demikian katanya. Ketertarikan Kathy terhadap aspek fundamental tidak hanya berhenti disitu. Ia berhasil menemukan indikator fundamental baru berupa angka penggunaan kartu kredit New Zealand, dan membuat database ciptaannya sendiri untuk berbagai indikator ekonomi. ISM Non-Manufaktur dan NFP adalah data-data yang dianggapnya paling menarik. (Baca Juga: Strategi Trading NFP Ala Cory Mitchell). Broker forex menghasilkan uang melalui komisi dan spread. Itu sebabnya mereka menawarkan bonus untuk membujuk para trik all profit OlympTrade pedagang untuk meningkatkan volume perdagangan. Karena persaingan yang tinggi di antara para broker forex, berbagai jenis bonus FX dipikat untuk menarik para trader yang tidak berpengalaman. Pedagang lebih memilih broker yang menawarkan banyak insentif karena memberi mereka kesempatan untuk berdagang, tanpa benar-benar menginvestasikan uang mereka sendiri. Jangan lupa untuk like dan share: Langkah terakhir ialah menunggu sampai muncul sebuah sinyal trading yang bisa dieksekusi. Untuk harga fotokopi sendiri biasanya Rp 50 — Rp per lembar. Kemudian apakah binary option termasuk judi ada lagi swisscash, spi, qsar, balicon, dkk mereka juga akhirnya scam dan membawa program untuk bekerja di forex dana nasabahnya hingga puluhan milyar bahkan trilyun rupiah.
Untuk mempermudah mempelajarinya ada baiknya kita mengenal dulu sistem keagenan/IB/mitra di broker forex. Pada sistem kemitraan ini, broker akan menawarkan komisi kepada agen/IB apabila agen tersebut berhasil menarik nasabah/trader untuk bergabung dengan broker forex tersebut. Saat ini sudah banyak broker forex menawarkan bonus rebate melalui partner yang tersebar di berbagai negara. Exchange lokal Sentraegold contohnya, menyediakan keuntungan rebate dari beberapa broker forex populer. Mulai dari rebate InstaForex 1 pip, rebate FBS 60%, hingga rebate 50% dari broker Exness, broker XM, dan broker FirewoodFX tersedia di sana. Jika sobat telah melakukan 4 cara diatas namun masih gagal dan juga takut menggunakan cara nomer 5 namun takut akan terjadinya Bootloop maka cara terakhir adalah dengan menghubungi pihak Xiaomi untuk menanyakan hal tersebut, secara pengalaman kami pihak Xiaomi akan sengat ramah dalam menjawab pertanyaan-pertanyaan dari pengguna Device tersebut, sobat pun bisa menghubungi pihak Xiaomi lewat Live Chat, Telphone, ataupun berbagai media online Xiaomi Indonesia.
Trik all profit OlympTrade - rutinitas harian seorang trader full time
Metronidazol adalah sistem perdagangan forex hari yang paling umum digunakan, namun mungkin tidak didasarkan pada bagaimana blok dimasukkan kemudian dalam gambar Sebagian besar pilihan strategi lindung nilai opsi lindung nilai untuk ini adalah commensal Spesies, yang diklasifikasikan secara prinsipal dengan reaksi fermentasi gula yang dilakukan pada organisme setelah isolasi mereka dari kultur tenggorokan primer. Indikator Guppy Multiple Moving Average (GMMA) adalah sebuah perangkat indikator teknikal yang menghitung hubungan antar setiap MA dalam satu kelompok. Umumnya, GMMA terdiri atas dua kelompok MA, yaitu Guppy Short (terdiri atas MA berperiode 3, 5, 8, 10, 12) dan Guppy Long (sekelompok MA berperiode 30, 35, 40, 45, 50, dan 60).
Misalnya scrape data hingga upload produk ke toko anda dengan langsung banyak sekaligus. Jadi anda tidak perlu upload manual satu persatu.
Untuk itu, katanya, perlu penelitian mendalam agar tak menimbulkan masalah kesehatan, termasuk penularan penyakit berbahaya. Pembahasan: Masih dengan langkah yang sama, $y=x^3-6x^2+9x+4 \\ y' = 3x^2-12x+9 = 0 \\ (x-1) (x-3) trik all profit OlympTrade =0 \\ x=1 \, \, x=3$.
Ketika orang berbicara tentang “pasar”, mereka biasanya berarti pasar saham. Jadi NYSE terdengar besar, keras dan suka membuat banyak suara.
Teknik lain akan dibahas pada halaman yang lainjadi pastikan anda membacanya untuk menambah pengetahuan forex anda. Sebagian dari kalian mungkin pernah mengalami fase di mana kalian bermimpi terpeleset atau terjatuh sehingga tubuh bergerak dengan refleks. Mungkin kalian bingung mengapa hal itu terjadi? Tenang saja, kejadian tersebut kini sudah ada penjelasan secara alami nya. Kejadian ini biasanya dialami ketika tubuh dalam keadaan lelah dan tidak melewati tahapan tidur yang sewajarnya.
Setelah menyelesaikan persiapan-persiapan di atas, Anda bisa mulai mempelajari tutorial forex scalping di bawah ini dan mengujinya di akun demo. Jangan lupa untuk memilih time frame kecil (H1 ke bawah) karena range pergerakan yang besar tidak akan kompatibel dengan prinsip tutorial forex untuk trik all profit OlympTrade strategi scalping ini.
Anda bisa mencari program simulator trading yang bisa dipasang ke MT4 di internet atau dari Market yang terintegrasi dengan MT4. Salah satu simulator yang kami pergunakan adalah MNZ Trading Sim.
Saat Anda menggunakan analisa sentimen harga, maka sangat penting bagi Anda untuk melatih insting trader dan mengetahui dengan baik kemana arah pasar akan bergerak. Saat Anda menggunakan analisa ini, Anda diharapkan mampu meramal arah pergerakan pasar. Internasional 31 Jan 2019 15:trik all profit OlympTrade 01 Pejuang Hamas Palestina Inginkan Bantuan Dana dalam Bentuk Bitcoin Pertama kalinya, salah satu kelompok pejuang di Palestina, Hamas, meminta donasi dalam bentuk bitcoin. Sebenarnya kalau ngomongin trend harga, maka tidak bisa dilakukan oleh analis fundamental karena tidak melakukan analisa berbasis harga. Oleh sebab itu, trend yang bisa dilihat oleh investor adalah bagian-bagian di dalamnya seperti kenaikan EPS, penurunan DER, kenaikan ROI dan ROE, seterusnya. Misal kalau melihat EPS, cari perusahaan dengan angka selalu tumbuh setiap tahun. Atau dari sudut pandang DER, berarti mencari nilai stagnan kalau bisa malah menurun. Well, tidak semua harus naik bukan?
Home raquo Resultados da pesquisa para sekolah forex indonesia penipu Query sekolah forex indonésia penipu Anda sedang mencari. Apakah masih membingungkan? Anda dapat melihatnya secara sederhana: "Beli apabila Anda berharap kursnya naik dan Jual apabila menurut Anda merasa bahwa kursnya akan turun!" Cukup Sederhana bukan? Peringat resiko umum! Binomo metatrader 4 Jika harga option jatuh di dalam atau trik all profit OlympTrade di luar tingkat harga tersebut, maka trader dinyatakan menang atau kalah sesuai prediksi yang dilakukan.


content:
Permainan judi terbaik dari daftar judi online terdiri dari macam-macam permainan judi yang bisa mendatangkan peluang terbaik untuk mencapai kemenangan. Permainan situs judi online yang memberikan peluang terbaik untuk menang ada banyak. Permainan ini juga memiliki ciri khas yang dapat … Continue reading →
Posted in bandarq, Dominoqq, Poker	| Comments Off on Jenis Permainan Judi Terbaik dari Daftar Judi Online
Situs DominoQQ Terpercaya Apakah Memang Bisa Dipercaya?
Posted on September 19, 2020 by Jason Hughes
Memilih situs DominoQQ terpercaya menjadi prioritas utama bagi para pemain judi online karena situs yang terpercaya dianggap bisa memberikan keuntungan lebih kepada pemain. Namun, banyak pemain yang semakin sanksi terhadap embel-embel terpercaya ini karena sekarang banyak sekali situs DominoQQ yang … Continue reading →


content: Paparan terbaik menggunakan IE9 dan ke atas / Mozilla Firefox 3.0 dan ke atas / Chrome dengan resolusi 1024 x 768

warc-identified-content-language: msa


content: Megamix Militia didesain untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan kritis seputar otentisitas, orisinalitas, kebaruan, serta melakukan eksperimen dan pencarian bentuk-bentuk alternatif produksi budaya dalam konteks perkembangan media dan teknologi yang berperan sebagai salah satu jalur utama produksi, persebaran, dan akumulasi produk pengetahuan dalam kehidupan sehari-hari. Read more.

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Di saat klinik kulit profesional menjamur saat ini, Anda harus tetap memilih klinik kulit terbaik untuk kulit Anda. Salah satu contohnya adalah Klinik ERHA yang telah tersebar di berbagai kota di Indonesia dan selalu memberikan layanan secara menyeluruh kepada para pelanggannya.
Namun, Anda berhak mendapatkan layanan terbaik dari yang terbaik. Berikut ini merupakan hal-hal yang harus diperhatikan sebelum memilih klinik kulit profesional.
1. Dokter dan staf profesional
Klinik kecantikan yang baik senantiasa meningkatkan kualitas SDM dengan mempekerjakan dokter dan staf profesional. Hal ini tak hanya berpengaruh pada kualitas pelayanan, melainkan juga produk yang ditawarkan agar hasilnya memuaskan dan minim efek samping.
Dengan memperhatikan dokter dan stafnya, Anda bisa melakukan perawatan kulit dengan aman karena ditangani oleh ahli yang berpengalaman.
2. Menyediakan produk kecantikan yang aman
Di samping perawatan kulit, klinik kecantikan yang profesional seharusnya juga mengembangkan pelayanannya dengan menghadirkan produk kecantikan. Produk-produk tersebut ditujukan untuk pelanggan yang ingin melakukan metode perawatan kulit wajah tanpa harus berkonsultasi terlebih dulu.
Untuk menjaga mutunya, klinik tersebut harus memastikan setiap produk memiliki formula terbaik dan lulus uji klinis. Produk-produk tersebut juga biasa dipasarkan secara bebas dengan harga yang bersaing.
3. Menangani berbagai permasalahan kulit secara umum
Klinik yang terbaik akan menghadirkan solusi untuk masalah kulit yang lebih umum ditemui. Jadi, selain mempercantik kulit, klinik sebaiknya juga dapat menangani masalah lain seperti infeksi jamur dan bakteri, gigitan serangga, alergi, eksim, virus (herpes maupun cacar air), gangguan pigmentasi, serta permasalahan pada rambut.
Dengan berbagai pilihan perawatan yang ditawarkan, kulit Anda akan bisa semakin terawat mulai dari pangkal rambut hingga ujung kaki.
4. Sudah mendapatkan pengakuan dari konsumen
Calon pelanggan biasanya akan mencari tahu reputasi klinik kecantikan untuk menghindari kerugian. Dalam hal ini, pilihlah klinik yang memiliki banyak pelanggan yang sudah membagikan pengalaman mereka melakukan perawatan di klinik tersebut.
Akan lebih baik lagi jika Anda menemukan klinik yang sudah memberikan pelayanan selama berpuluh-puluh tahun dan memiliki banyak pelanggan setia. Dengan begitu, berarti klinik tersebut terbukti memberikan hasil yang optimal.
ERHA Selalu Dipercaya sebagai Klinik Kulit Profesional
Reputasi Klinik ERHA sebagai klinik kecantikan profesional yang terpercaya sudah tak perlu diragukan lagi. Berdiri sejak 1999, ERHA menawarkan sejumlah layanan profesional untuk perawatan kulit wajah dengan kurang lebih 174 SpKK (dokter spesialis kulit dan kelamin).
Dengan dokter dan staf profesional, produk yang aman, pilihan perawatan banyak, dan mendapat pengakuan, ERHA lah jawaban atas segala permasalahanmu. Bukti lainnya bisa Anda lihat dari berbagai penghargaan yang telah diraih ERHA selama satu dekade terakhir, seperti Indonesia Most Innovative Business Awards, Corporate Image Award, Corporate Innovator Award, hingga Indonesia Original Brand Award yang diterima pada Agustus 2018 lalu.
Dalam lima hingga enam tahun terakhir, sekitar 20% dari pelanggan ERHA adalah laki-laki. Hal ini membuktikan bahwa laki-laki mulai menyadari pentingnya cara merawat kulit wajah. ERHA mengerti bahwa setiap kulit memiliki kebutuhan yang berbeda, begitupun wanita dan laki-laki. Dengan melakukan perawatan di Klinik ERHA, Anda bisa selalu memiliki kulit yang sehat.


content:
Hallo sobat, selamat datang disini, informasi terbaru tentang perjudian bola online sbobet akan kami ulas.
Home
Main
Memanfaatkan 50rb Untuk Dapat Jutaan Rupiah
Memanfaatkan 50rb Untuk Dapat Jutaan Rupiah
Nov ´19
17 2:31 pm
Posted by: Max Shelton
Category: Main
Font size
A+ A-
Modal 50rb memang bisa dibilang adalah nominal yang sangat kecil. Bisa dibilang nominal 50rb ini hanya bisa membeli beberapa barang kebutuhan saja. Untuk bisa memanfaatkan modal 50rb ini secara maksimal dan menghasilkan jutaan rupiah maka anda bisa mencoba permainan judi bola online.
Memanfaatkan 50rb Untuk Dapat Jutaan Rupiah
Permainan judi bola online yang dimainkan pada daftar situs judi bola resmi akan membuat diri anda bisa mempunyai peluang untuk mendapatkan keuntungan yang banyak. Nah, setelah anda sudah menemukan daftar agen judi bola resmi dan terpercaya, pastikan diri anda harus mempunyai strategi yang tepat untuk mendapatkan kemenangan dalam memainkan taruhan bola online ini.
Kemenangan adalah hal yang sangatlah anda butuhkan untuk meraih keuntungan berupa uang. Strategi yang perlu anda jalankan ketika anda memainkan taruhan bola dengan nominal yang kecil ini adalah dengan memanfaatkan bonus taruhan bola.
Bonus dan tambahan modal akan memberikan diri anda dana yang lebih besar dalam menjalankan permainan anda. Namun, adanya dana juga harus mampu untuk mendapatkan kemenangan.
Untuk mendapatkan kemenangan adalah hal yang bisa dibilang susah-susah gampang dalam memainkan taruhan bola online ini. Sebelum anda memulai pemasangan taruhan anda maka pastikan diri anda sudah mengetahui permainan apa yang akan dimainkan.
Biasanya permainan yang akan membantu anda menghasilkan keuntungan yang besar dengan cepat adalah memainkan parlay. Parlay adalah salah satu jenis permainan yang akan membuat diri anda bisa mendapatkan keuntungan yang banyak dalam waktu singkat.
Hanya dengan modal 50rb saja anda bisa menghasilkan 500 ribuan atau sepuluh kali lipat jika anda bisa berhasil mendapatkan kemenangan dalam permainan parlay tersebut. Jika anda bisa memprediksikan secara tepat dan konsisten maka tentu saja akan membuat diri anda bisa mendapatkan kemenangan dengan mudah.
Nah, mudah kan? Segera saja gunakan modal 50rb anda untuk memainkan taruhan bola online. Itulah beberapa informasi yang bisa kami sampaikan. Semoga saja dengan adanya informasi yang bisa kami sampaikan ini akan membuat diri anda bisa mendapatkan keuntungan yang banyak.
No related posts.
« Faktor Kekalahan Main Judi Bola
Next postBerkat Menang Judi Bola Saya Bisa Buka Usaha
About Max Shelton
About
Latest Posts
Max Shelton
Pedagang Kaki Lima Memainkan Taruhan Judi
Pedagang Kaki Lima Memainkan Taruhan Judi – Robi begitu lah namanya merupakan seorang pedagang kaki lima yang menjajahkan berbagai makanan bagi anak anak di sekolah. Memang keseharian Robi ini pun hanya menjalankan berbagai aktivitas dengan cara menyiapkan berbagai produk yang mau dijual yakni …
Max Shelton /
September 27, 2020 /
No comments
Read More
Wisata Keliling Dunia Dengan Judi Bola
Wisata memang adalah sebuha kegiatan yang sangatlah diperlukan untuk mendapatkan hiburan. Hampir setiap orang yang melakukan pekerjaan selalu liburan untuk menghibur diri sendiri. Tetapi, melakukan wisata liburan ini tentu saja memerlukan biaya. Biaya tersebut tentu saja besar tergantung negara atau tempat mana yang …
Max Shelton /
Juli 3, 2020 /
No comments
Read More
Opsi Tepat Menjadi Kaya Dengan Tempo Cepat
Salam senyum, untuk kalian yang berkenan kunjungi situs ini sobat, masa kini banyak yang mencari informasi di internet tentang cara mengelola bisnis yang tepat, sampai ada yang mencari seputar Opsi Tepat Menjadi Kaya Dengan Tempo Cepat, itulah yang akan saya bagikan bagi para …
Max Shelton /
Juni 10, 2020 /
No comments
Sorry, comments are closed for this post.
Kategori
agen judi bola
bandar judi bola
judi bola
Main
Maxbet
Sbobet Mobile
situs judi bola
Pos-pos Terbaru
Pedagang Kaki Lima Memainkan Taruhan Judi
Wisata Keliling Dunia Dengan Judi Bola
Opsi Tepat Menjadi Kaya Dengan Tempo Cepat
Patung Emas Dari Uang Menang Judi
Berkat Menang Judi Bola Saya Bisa Buka Usaha
Tag
agen judi bola agen judi bola sbobet agen maxbet terbaru Agen Sbobet Indonesia bandar judi bola bandar judi bola online Daftar Judi Bola judi bola online Indonesia Menang Judi Bola Sbobet sbobet mobile situs bola terpercaya situs judi bola situs judi bola maxbet situs judi bola tepercaya


content: DANI-CRAFT adalah pengrajin souvenir pernikahan dan undangan pernikahan unik dengan ribuan koleksi sebagaimana yang bisa anda lihat di situs ini. Lewat situs ini, Anda bisa meminta atau mendownload katalog souvenir & undangan secara gratis, membaca profil DANI-CRAFT dan melihat dokumentasi foto produksi. Alamat bengkel produksi DANI-CRAFT dapat anda lihat di atas halaman ini. Hari Minggu DANI-CRAFT tetap buka. Jadi anda bisa berkunjung untuk memesan secara langsung atau sekedar mendapatkan sampel souvenir pernikahan dan undangan pernikahan.


content:
Gedung Balai Kota Bogor di sisi Jalan Ir. Juanda, Desa Pabaton , Kecamatan Bogor Tengah dan terletak pada garis koordinat 106°47' 628" BT dan 06°35' 724" LS (106° 47' 868" BT dan 06°35' 114" LS), dengan tinggi 858 m di atas permukaan laut
Dapat dicapai dengan kendaraan umum, Carigi Terminal - Merdeka atau Cibinong. Gedung ini berada tepat di tepi Jalan H. Juanda, lebih kurang 600 meter sebelah barat laut dari Istana Bogor. Sebelah utara terdapat Jln. H. Juanda, sebelah timur bank Central asia (BCA), sebelah selatan perkantoran Kota Bogor, dan sebelah barat Hotel Salak.
Dibangun pada tahun 1868. berbentuk segi empat menghadap ke arah jalan (selatan), dan memiliki halaman yang cukup luas dengan pintu masuk halaman dari dua pintu masuk-keluar. Bangunan ini diberi cat warna putih dan dibagian muka gedung memiliki pilar-pilar ramping yang indah sehingga tampak terkesan bangunan megah. Atap bangunan tidak tidak tinggi, relatif rendah, Sedangkan pada bagian badan bangunan diberi profil geometrik pada bagian-bagian dahi jendela dan pintu. Pada bagian kaki bangunan (rendah) diberi batu alam. Gedung ini dimanfaatkan sebagai Kantor Walikota Bogor. Begitu juga beberapa perkantoran Kota Bogor terdapat pada bagian belakang yang merupakan bangunan tambahan (baru tidak menempel pada bangunan lama), seperti Disbudpar, Dinas Pendidikan dan sebagainya.
Pakuan sebagai pusat pemerintahan Kerajkaan Sunda Pajajaran yang terkenal pada pemerintahan Prabu Siliwangi (Sri Baginda Maharaja) yang penobatanya tepat pada tanggal 3 Juni 1482, yang selanjutnya hari tersebut dijadikan hari jadi Bogor, karena sejak tahun 1973 telah ditetapkan oleh DPRD Kabupaten dan Kota Bogor sebagai hari jadi Bogor dan selalu diperingati setiap tahunnya sampai sekarang. Sejak itu, bangunan tersebut digunakan sebagai Balai Kota Bogor dan terus membenahi perkantoran Pmeerintah Kota Bogor dengan membangun beberapa gedung perkantoran yang berada di di bagian belakang Gedung balai kota Bogor.
Lokasi: Jalan Ir. Juanda, Desa Pabaton, Kecamatan Bogor Tengah
Koordinat : 06°35' 724" S, 106°47' 628" E
Telepon: -
Email: -
Internet: -
Arah: Dapat dicapai dengan kendaraan umum dari Carigi Terminal - Merdeka atau Cibinong. Gedung ini berada tepat di tepi Jalan H. Juanda, lebih kurang 600 meter sebelah barat laut dari Istana Bogor.

warc-identified-content-language: ind,jav