content:
Dream - Generasi milenial semakin banyak yang berburu rumah sepanjang tahun 2019. Tren baru dari generasi yang lahir antara rentang 1980-2000 itu memacu peningkatan penjualan properti di Tanah Air.
Country Manager rumah123.com, Maria Herawati Manik acara “ Property Outlook 2020” di Jakarta, Kamis 6 Februari 2020 mengatakan pencarian rumah di situs properti sepanjang tahun lalu meningkat 34 persen. Sebaliknya tren pencarian apartemen turun 10 persen begitu pula dengan tanah yang peminatnya berkurang 2 persen.
Para pencari rumah yang datang ke situsnya diketahui banyak berburu hunian tapak ini di rentang harga Rp500 juta hingga Rp1 miliar.
" Supply dan demand rumah berdasarkan price range cukup merata yaitu Rp500 juta Rp1 miliar," kata dia
Dari data pencarian yang ada di rumah123.com, kaum milenials banyak berburu rumah di wilayah Jakarta, Tangerang dan Bandung. Menurut Maria, tiga wilayah tersebut saat ini sudah memiliki akses transportasi yang baik.
" Kota yang paling diminati pertama Jakarta, Tangerang dan Bandung," kata dia.
Sementara, khusus wilayah Jakarta, wilayah yang paling diminta yakni Bintaro, Kemang dan Cibubur.
1 dari 7 halaman
5 Alasan Generasi Milenial Belum Punya Rumah
Dream - Bagi sebagian kalangan milenial, memiliki rumah sendiri merupakan impian karena masih menjadi simbol kemapanan. Generasi milenial punya pandangan yang berbeda.
Bagi generasi Y, rumah tak lagi menjadi prioritas. Pergeseran pandangan ini juga terjadi dalam hal-hal lain seperti kendaraan.
Sebagian generasi milenial juga tidak memprioritaskan untuk memiliki mobil sendiri karena berbagai alasan seperti tersedianya transportasi online, semakin mudahnya transportasi publik, sampai maraknya sistem berbagi tumpangan.
© Dream
Dikutip dari Cek Aja, Jumat 6 Desember 2019, ada lima alasan generasi milenial tak memprioritaskan membeli rumah. Pertama, penghasilan pas-pasan. Tak sedikit generasi milenial yang sudah bekerja tapi belum mapan dalam hal finansial.
Selama itu, mereka belum sempat untuk menabung. Penghasilan bulanan mungkin hanya cukup digunakan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari dan kebutuhan primer bulanan. Karena alasan ini, milenial belum terpikir untuk membeli rumah sendiri.
2 dari 7 halaman
Harga Rumah Tinggi dan Pindah Kerja
Kedua, harga rumah terlalu tinggi. Tak dapat dipungkiri, harga rumah memang terus meningkat dari tahun ke tahun. Pemerintah sudah menyiasati hal ini dengan menyediakan perumahan murah bersubsidi
Akan tetapi, bagi milenial, harganya masih terlampau tinggi sehingga terasa berat. Saking tingginya harga rumah, banyak milenial lebih memilih untuk mengalokasikan dananya untuk kebutuhan lain.
Ketiga, pindah-pindah kerja. Alasan lainnya adalah terus berpindah kerja. Generasi ini lebih suka mengeksplorasi kemampuan diri dan mencoba hal-hal baru. Tidak heran kalau generasi milenial sering berpindah pekerjaan dengan mudah dengan berbagai alasan mengejar passion dan memperbanyak pengalaman.
Kebiasaan milenial ini juga didukung oleh kemudahan teknologi sehingga generasi milenial bisa bekerja secara remote. Mereka bisa mengerjakan pekerjaan dari mana saja yang disukai. Oleh karena itu, memiliki rumah tak lagi penting karena sering berpindah tempat.
3 dari 7 halaman
Biaya Perawatan Rumah dan Gaya Hidup
Keempat, biaya kepemilikan rumah. Memiliki rumah berarti mengeluarkan biaya untuk perawatan dan lain-lain seperti melengkapi furnitur, serta membayar tagihan listrik dan air.
Belum lagi biaya tak terduga kalau tiba-tiba terjadi kerusakan. Bagi milenial, hal-hal ini terlalu ribet dan tentu saja menelan banyak biaya.
Kelima, gaya hidup. Bagi generasi Y, pengalaman menjadi lebih penting daripada kemapanan. Oleh karena itu, generasi ini lebih suka menghabiskan uang untuk memperkaya pengalaman seperti traveling dan mencoba hal-hal baru.
Ada juga yang menghabiskan uangnya untuk belanja barang-barang seperti baju, gadget terbaru, mencoba makanan baru, dan nongkrong di kedai kopi bertarif mahal. Semua hal itu berpengaruh pada kondisi finansial yang membuat milenial tidak terpikir atau belum berani beli rumah.
4 dari 7 halaman
Jangan Asal Murah, 3 Hal Ini Perlu Dipikirkan Sebelum Beli Rumah
Dream - Rumah sudah jadi salah satu kebutuhan pokok. Memiliki rumah sendiri merupakan impian setiap orang.
Meski begitu, membeli rumah bisa jadi bukan perkara mudah. Tidak cukup hanya dengan menabung atau mengajukan Kredit Pemilikan Rumah (KPR).
© Dream
Saking pentingnya kebutuhan rumah, tak sedikit orang tergesa-gesa membelinya karena harganya murah.
Padahal, membeli rumah tak bisa hanya mempertimbangkan harganya. Ada tiga hal yang harus dipertimbangkan. Berikut ini rinciannya, dikutip dari Seva.id.
5 dari 7 halaman
1. Lokasi
Lokasi perlu menjadi tolok ukur utama saat membeli hunian. Kamu perlu tahu lebih lanjut tentang lokasi, apakah dekat dengan jalan raya, pusat belanja, dan rumah sakit.
Umumnya, rumah yang harganya murah terletak jauh dari pusat keramaian. Tentu saja ini akan menyulitkanmu untuk menjangkau beberapa fasilitas.
Lokasi yang jauh juga bisa membuat pengeluaranmu membengkak. Kamu harus mengeluarkan uang lebih untuk transportasi.
Kalau membeli rumah untuk investasi, lokasi penting sekali untuk dipertimbangkan. Sebab, bila hendak dijual kembali atau disewakan, tentu hal itu sangat mempengaruhi harga rumah itu sendiri.
6 dari 7 halaman
2. Lingkungan Sekitar
Faktor ini juga perlu kamu pertimbangkan. Kamu perlu melihat apakah calon hunian berada di pusat kota, rawan banjir atau sebagainya.
Jangan lupa juga untuk menanyakan riwayat keamanan di sekitar rumah. Tujuannya untuk memastikan keamanan dan kenyamanan agar tidak menyusahkanmu.
7 dari 7 halaman
3. Sarana dan Prasarana yang Disediakan
Faktor yang ketiga adalah sarana dan prasarana yang disediakan. Misalnya, tempat olahraga dan taman bermain.
Dengan sarana ini, kamu dan keluarga bisa bermain dan berolahraga tanpa mengeluarkan biaya tambahan seperti pergi ke tempat kebugaran.


content: Pengertian dari grafologi adalah seni membaca karakter tulisan tangan. Tulisan tangan mirip sidik jari-setiap orang memiliki ciri khusus, kalaupun ada dua orang memiliki tulisan tangan yang sama, jika anda perhatikan, pasti akan terlihat bedanya. Tulisan tangan terbentuk dari rangsangan kecil dari otak sehingga sering sekali para ahli grafologis menyebut tulisan tangan adalah “tulisan otak.” Graphology … Selengkapnya >>>

warc-identified-content-language: eng,ind

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id


content:
Keberadaan vendor handphone Honor kini sudah semakin mendunia. Kabarnya vendor Honor ini memiliki produk buatan yang baru saja dirilis pada bulan juli 2019. Produk buatannya tidak hanya satu atau dua saja, ada banyak produk yang bahkan sudah terjual dalam jumlah yang banyak.
Daftarkan alamat email Anda, setiap hari kami akan mengabarkan berita terbaru di Banyuwangi langsung ke email Anda.
Email
Sudah daftar tapi tidak menerima email Mohon check folder SPAM.
Menurut berbagai media, Honor telah memproduksi handphone terbarunya yang tidak kalah menarik dengan vendor pendahulunya. Keberadaan Honor ini juga mampu bersaing dengan vendor handphone lainnya.
Pada bulan Juli 2019 Honor telah merilis produk terbarunya yaitu Honor 9X Pro. Jika dilihat dari desain handphone ini cukup kekinian dan menarik untuk dibeli. Dengan adanya penampilan dan desain yang kekinian sehingga handphone ini sudah banyak terjual di beberapa negara.
Pada kesempatan kali ini KabarBanyuwangi akan membahas mengenai spesifikasi dan harga yang dimiliki handphone Honor 9X Pro. Anda pasti sangat penasaran bukan? Langsung saja simak ulasan di bawah ini sampai akhir.
Dikatakan memiliki desain dan tampilan yang kekinian karena handphone terbaru dari Honor ini memiliki desain bezel tipis. Desain demikian yang tanpa kalian sadari menjadi salah satu faktor daya tarik para pengguna smartphone.

warc-identified-content-language: ind,eng,ces


content:
Seiring dengan perkembangan dunia teknologi, sekarang ini internet seakan menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi. Kebanyakan orang bisa dengan mudah memperoleh berita terbaru melalui internet.
Kalian bisa mendapatkan berita yang terkini melalui portal berita online. Lantas apa jadinya ketika jaringan internet yang kita pergunakan semakin lemot. Yang ada hanya rasa kesal kita rasakan seakan ingin membanting handphone. Sebetulnya ada berbagai macam cara mempercepat internet di hp yang bisa anda lakukan dengan mudah.
Dengan memperhatikan beberapa cara tersebut, saya rasa koneksi jaringan internet yang tadinya lemot bisa semakin lancar. Entah apapun itu operator yang anda pergunakan sebaiknya anda praktekkan berbagai macam cara percepat koneksi internet pada android ini.
Kecepatan internet memang sangat dibutuhkan oleh para penggunanya. Apalagi mereka yang berkeinginan mencari informasi mengenai resep makanan. Rasanya pasti kecewa jika harus menggunakan koneksi internet yang begitu lemot.
Trik mudah mempercepat koneksi internet pada ponsel
Permasalahan internet yang lambat bisa juga dikarenakan layanan dari operator yang terbilang buruk. Hingga akhirnya koneksi pun semakin melambat. Bisa saja hal ini sebagai akibat karena anda tidak pernah memblokir iklan yang selalu muncul pada smartphone. Padahal pemblokiran iklan bisa dengan mudah dilakukan dengan menggunakan Ad Blocker. Jadi smartphone anda pun nantinya tidak akan muncul iklan yang bisa mengganggu koneksi jaringan internet.
Selain itu usahakan pula mengaktifkan jaringan 4G supaya nantinya lebih mudah menjangkau internet. Dengan jaringan yang terbaik pastinya memudahkan anda mengakses informasi apapun. Supaya lebih jelas lagi mengenai cara mempercepat internet di hp, sebaiknya anda simak beberapa tips berikut ini:
1. Hapus saja cache yang ada
Ada kalanya beberapa aplikasi menyimpan cache tersendiri sehingga saat dibiarkan nantinya bakalan semakin menumpuk. Jika sudah begini, koneksi jaringan pun akan semakin melambat. Maka dari itu sebaiknya lebih rutin lagi dalam membersihkan cache yang ada pada ponsel. Setidaknya anda bisa menghapusnya melalui menu settings-storage-cache kemudian pilih saja clear cache. Ternyata mudah sekali langkah cara menghapus cache yang berada pada ponsel.
2. Mempergunakan VPN
Sekarang ini banyak cara mempercepat internet di hp yang bisa anda lakukan. Apalagi untuk aplikasi yang bisa membuat jaringan internet semakin cepat. Kali ini anda bisa mengunduh aplikasi VPN pada google play store. Tentunya dengan aplikasi tersebut, anda bakalan terhubung dengan IP yang ada pada negara paling tepat. Dari sini koneksi internet semakin lancar tanpa adanya kata lemot lagi.
3. Tethering perlu dimatikan
Pastinya anda pernah melakukan aktivitas yang satu ini. Dimana anda menjadikan ponsel layaknya hotspot pribadi. Dari sini anda bisa menyalakan hotspot pribadi yang nantinya bakalan terbagi dengan orang lain. Jika merasa sudah tidak diperlukan lagi sebaiknya segera matikan fitur tersebut. Hingga akhirnya jaringan internet pun semakin lama akan semakin lancar.
4. Lakukan setting user agent
Saat ini banyak cara mempercepat internet di hp yang bisa ditempuh. Salah satunya dengan melakukan setting user agent. Dimana anda bisa mengubah user agent yang berada pada browser menjadi mobile. Dengan adanya perubahan tersebut maka data pun akan segera dikompres berdasarkan pada tampilan mobile. Harapannya tentu saja supaya koneksi jaringan yang ada pada ponsel semakin cepat dan juga lancar.
Terganggu sekali pastinya apabila kita sedang mencari informasi yang begitu penting namun koneksi jaringan internet begitu lemot. Anda yang merasa tidak sabaran dengan koneksi yang lambat ini serasa ingin menempuh beragam cara supaya bisa lancar kembali. Memang sudah seharusnya anda menyelidik sebetulnya apa saja penyebab dari koneksi yang melambat ini. Bisa saja karena banyaknya sampah yang memenuhi ponsel. Bisa juga karena banyaknya iklan yang sering muncul pada ponsel. Anda harus melakukan pengecekan terlebih dahulu hingga akhirnya menemukan berbagai cara diatas.
Dengan melakukan beberapa cara mempercepat internet di hp ini pastinya mampu membuat koneksi semakin lancar. Anda pun tidak bingung lagi dengan koneksi internet yang lambat karena anda sudah mengerti bagaimana cara mengatasinya.
Penutup
Oke cukup sekian artikel saya kali ini tentang Cara Mempercepat Internet di HP Paling Mudah semoga bermanfaat dan terimakasih banyak...
Bagikan Artikel ini
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Iklan Atas Artikel
Iklan Tengah Artikel 1
Iklan Tengah Artikel 2
Iklan Bawah Artikel
Postingan Terbaru
About
Contact
Privacy Policy
Disclaimer
Copyright 2020 Kitabrumus.com
"+l+"
"+m+"
")}r.innerHTML=o+="
"+m,g.callBack()}},r(g.homePage.replace(/\/$/,"")+"/feeds/posts/summary"+i+"?alt=json-in-script&orderby=updated&max-results=0&callback=randomRelatedIndex")}(window,document,document.getElementsByTagName("head")[0]); }; //]]>

warc-identified-content-language: ind


content: Copyright © 2020 LIRIK LAGU KRISTEN | LirikLaguKristen.ID didedikasikan untuk menyediakan lirik lagu rohani Kristen terutama bagi jemaat di Indonesia, namun juga meliputi bahasa Inggris, Jawa, Sunda, Batak, dan bahasa daerah lainnya. Situs ini menyediakan berbagai lagu, baik itu pujian, penyembahan, kidung, lagu sekolah Minggu, dan hymne. Database lagu akan terus bertambah seiring meningkatnya anak-anak Tuhan terinspirasi untuk menciptakan puji-pujian baru demi memuliakan nama Allah. Apabila Anda memiliki lagu rohani ciptaan sendiri, jangan ragu untuk mengirimnya kesini sebab lewat bait tersebut akan banyak jiwa dimenangkan dan setiap insan yang mendengarnya akan mendapat kekuatan, Alkitab juga berulang kali menyebutkan bahwa ada kuasa dalam pujian. Di sisi lain, apabila menemukan lirik atau judul yang salah, diharapkan untuk melapor koreksi lirik supaya bisa segera diperbaiki. LirikLaguKristen.ID telah mempublikasikan banyak lagu gereja dari penyanyi rohani populer, setiap posting lirik juga dilengkapi gambar sehingga bisa dengan mudah diunduh ke ponsel atau komputer bahkan dibagikan ke media sosial. Selain itu, terdapat pula video supaya pengunjung bisa memahami nada lagu dan cara menyanyikannya dengan baik. Ke depannya situs ini juga akan menambah fitur chord apabila format yang tepat telah ditemukan. Jika merasa situs ini sangat berguna, silahkan bookmark atau bagikan halaman ini supaya semakin banyak orang yang merasakan kasihNya. Tuhan Yesus Memberkati.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Lowongan Kerja PT ASABRI 2020,Lowongan Kerja PT ASABRI Terbaru, Info PT ASABRI, Loker PT ASABRI Terbaru, Rekrutmen PT ASABRI Terbaru.
ASABRI.co.id - Lowongan Kerja PT ASABRI 2020 Lulusan SMA SMK STM MA Semua Jurusan Banyak Posisi Loker BUMN CPNS SWASTA. Lowongan Kerja PT ASABRI (Persero) Untuk Tamatan SMA/SMK tahun 2020, kembali membuka kesemoatan untuk kaum muda dengan pendidikan minimal SMA/SMK untuk menjadi bagian dari PT ASABRI. Perusahaan Persero terbatas ini adalah merupakan sebuah perusahaan yang bergerak dibidang Asuransi yang diperuntukkan bagi prajurit TNI, Polri, PNS Kementrian pertahanan Indonesia dan Polri, selain dari pada itu perusahaan ini ialah perusahaan yang bertanggung jawab dalam pembayaran pembayaran Pensiunan. Jika anda merasa berimat dan tertarik untuk bekerja bersama diperusahaan Asuransi Milik BUMN ini, mari daftarkan diri anda.
PT ASABRI seperti yang sudah sedikit dijelaskan diatas, perusahaan ini adalah merupakan sebuah perusahaan Asuransi dan Pembayaran gajih pensiun untuk Prajutit TNI, Polri, PNS dan Kementrian Pertahanan Indonesia. Dan adalah lagi yang harus anda tahu bahwa perusahaan ini merupakan salah satu perusahaan Asurasni milik Negara. Perusahaan ini saat ini telah menjadi sebuah perusahaan Perseroan terbatas, jadi perusahaan ini bisa disebut dengan PT ASABRI (Persero). Masi kita ulas sedikit mengenai latar belakang dari perusahaan ini, Pada awal mulanya prajurit TNI, Polri, PNS Kemhan mngikuti dan menjadi peserta TASPEN (Tabungan Asuransi Pegawai Negeri) yang berdiri pada tahun 1963. Namun karena faktor-faktor yang mempengaruhi dari program-program Taspen maka Dephankam membuat premi sendiri dengan mendirikan lembaga asuransi yang kita kenal dengan PT ASABRI ini pada tahun 1971. Untuk meningkatkan operasional dan hasi usahanya, maka perusahaan ini dialihkan menjadi perusahaan Perseroan Terbatas (PT). Berikut tadi sekilas mengenai latar belakang dari perusahaan asuransi ASABRI, Semoga dari anda yang tidak tau sekarang sudah menjadi lebih tau dan untuk anda yang sudah tau dan ingin mendalaminya silahkan cari di website resminya.
Dalam dunia kerja tentu dibutuhkan yang namanya Asuransi Kesehatan, kematian, gunanya apa, ya kalau para pegawainya sakit, lalu siapa yang akan bekerja untuk mereka yang membutuhkan? Menjadi seorang karyawan atau agen asuransi ini adalah merupakan suatu tantangan tersendiri, dimana kebanyakan orang tidak bisa bertahan lama disebuah perusahaan Asuransi. Tetapi setelah kita melihat sekilas mengenai latar belakang dari perusahaan ini, apakah kita masih berfirkir untuk tidak mau bergabung dalam perusahaan ini? dimana perusahaan ini telah mempunyai calon pemegang premi asurasi yang tetap, jadi kita tidak terlalu bersusah payah mencari kesana kemari. Kemudian, sudah pasti jenjang karirnya bukan. dan kenapa masih tidak mau bergabung diperusahaan Asuransi PT ASABRI ini, upah atau gajih sudah ditetapkan dan sudah pasti dibayarkan oleh pemerintah jika suatu saat perusahaan mengalami kerugian.
Untuk lebih jelsnya admin kasih tahu ni apa saja kelebihan yang dimiliki PT ASABRI untuk pegawainya. Selain dari yang disebutkan diatas, tentu yang namanya perusahaan Asuransi, semakin kita punya banyak nasabah dengan tahungan yang semakin besar, maka uoah atau gajih kita akan semakin besar pula. Kebanyakan, orang-orang sukses bersal dari perusahaan Asuransi loh, bayangkan, admin saja pernah mendengar langsung, tidak hanya mendengar tetapi juga melihat, seorang agent Asuransi ya mungkin udah menegernya kali ya, gajihnya perbulan mencapai 200 jutaan lebih. Siapa coba yang gak mau dikasih gajih segitu perbulan. Itu lah yang menjadi daya tarik utama jika anda bekerja diperusahaan Asuransi baik Negeri maupun swasta.
Kata orang masuk diperushaan Asuransi itu mudah, admin jelasin juga ya, kalau masuk diperusahaan asuransi milik swasta dan mungkin dikebanyakan asurasi baik swasta maupun negeri memang tidak sulit, tetapi untuk bertahan bekerja disana pada awal-awal bekerja tidak semuda seperti yang kita bayangkan. Proses yang pertama dan yang paling utama ini lah yang akan meyeleksi anda sendiri. Dari hal tersebut bukan berarti semua yang melamar kerja di perusahaan ASABRI bisa diterima, hanya orang-orang yang memounyai kemampuan yang kuat serta mau bekerja keras lah yang akan diterima. Karena apa, sebuah perusahaan tentu tidak ingin menyia-nyiakan waktu hanya untuk merekrut calon karyawan yang tidak mau bekerja keras. Jadi tahap rekrutmen calon karyawan baru akan diseleksi dengan cukup ketat, karena ini adalah merupakan salah satu dari perusahaan BUMN. Nah jadi kalau anda ingin bergabung, persiapkan diri anda, jangan anggap perusahaan Asuransi sebagai perusahaan yang bisa dipermainkan ya.
Open rekrutment calon karyawan baru PT ASABRI kembali memberikan peluang kerja untuk tamatan SMA/SMK tahun ini. Perusahaan mencari para pemuda Indonesia yang energik, pekerja keras dan smart untuk bergabung dalam menjalankan perusahaan sebagaimana mestinya. Jika anda tertarik berminat bergabung bersama perusahaan ini, segera persiapkan diri anda dan lakukan pendaftarannya sebelum pendaftaran ditutup.
Lowongan Kerja terbaru dari PT ASABRI perusahaan Asurasi milik BUMN tahun ini untuk tamatan SMA/SMK.
Persayaratan Umum PT ASABRI
Pria atau Wanita
Sehat Jasmani dan Rohani
Tidak buta warna
Pendidikan terahir minimal SMA/SMK
Nilai rata-rata 6,5
Tidak pernah terlibat tindak pidana kejahatan apapun
Tidak pernah mengkonsumsi narkoba, tidak bertato dan bertindik
Dapat mengoperasikan komputer
Siap bekerja keras
Siap ditempatkan diseluruh wilayah Indonesia
Cara Pendaftaran PT ASABRI
Pendafatran pada PT ASABRI dilakukan secara online melalui website www.asabri.co.id, dimana setelah anda masuk kedalam website akan ada menu lowongan yang dapat anda lihat informasinya.
Lihat instruksi yang ada pada menu lowongan dan lakukan pendaftaran berdasarkan informasi dari lowongan tersebut.
Jadwal Pndaftaran PT ASABRI
Pendaftaran calon karyawan baru PT ASABRI belum dibuka untuk saat ini, jika anda mengharapkan informasi lowongan, admin dapat memberikan gambaran bahwa perekrutan calon karyawan baru diperkirakan pada bulan ini.
Pengumuman tahapan seleksi akan diinformasikan langsung melalui jalur pribadi anda atau biasaya juga akan di informasikan melalui website resminya yang sudah admin berikan alamatnya seperti yang ada diatas.
Baca Juga :
Lowongan Kerja Untuk Tamatan SMA/SMK
Lowongan Kerja PT Bhanda Ghara Reksa
Lowongan Kerja PT Berdikari
Lowongan Kerja PT Boma Bisma Indra (Persero)
Lowongan Kerja PT Asuransi Kredit Indonesia
Lowongan Kerja PT Barata Indonesia (Persero)
Lowongan Kerja PT Balai Pustaka
Lowongan Kerja PT Bahana Pembinaan Usaha Indonesia
Lowongan Kerja PT Reasuransi Indonesia Utama (Persero)
Lowongan Kerja PT ASDP Indonesia Ferry
Lowongan Kerja PT Angkasa Pura II
Lowongan Kerja PT Aneka Tambang Tbk
Lowongan Kerja PT ASABRI (Persero)
Itu saja informasi mengenai lowongan kerja dari PT ASABRI yang dapat admin berikan untuk anda, mohon diingat, karena informasi lowongan kerja secara resminya belum dibuka, maka kami hanya menginformasikan kepada anda mengenai gambaran open rekrutmen calon karyawan baru yang akan dibuka. Mohon kiranya anda untuk membaca dan memahami isi dari informasi ini. Jika anda masih membuthkan informasi lowongan kerja terbaru yang baru dibuka oleh PT ASABRI ini, maka anda dapat mengunjungi kembali halaman website kami karena kami akan meng update informasi terbarunya hanya untuk anda. Kami berharap semoga informasi yang kami berikan dapat membantu anda dalam mendapatkan pekerjaan dan jenjang karir yang sesuai, sehingga kehidupan anda dapat terjamin.
Perhatian, sedikit himbauan untuk anda yang sedang mencari informasi lowongan pekerjaan, karena semakin banyaknya para pencari kerja dan semakin luasnya informasi lowongan pekerjaan membuat beberpa oknum yang tidak bertanggung jawab melakukan berbagai bentuk penipuan yang merugikan orang banyak. PT ASABRI tidak pernah melakukan pemungutan biaya dalam prses rekrutmen karyawan baru PT ASABRI. Maka dari itu berhati-hati lah, karena perusahaan tidak bertanggung jawab atas segala bentuk penipuan yang terjadi atas diri anda sendiri. Selalu waspada, jangan mudah percaya kepada orang yang belum anda kenal dan yang baru anda kenal.
Terima kasih telah menbaca sedikit informasi ulasan mengenai lowongan kerja yang diperuntukkan bagi tamatan SMA/SMK tahun ini dari perusahaan-perusahaan BUMN. Jika anda masih membutuhkan informasi lowongan pekerjaan yang lainnya, jangan pindah ke website lain, karena disini kami akan selalu memberikan informasi lowongan kerja yang sesuai dan yang seperti anda harapkan.
Bagikan Artikel ini
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Iklan Atas Artikel
Iklan Tengah Artikel 1
Iklan Tengah Artikel 2
Iklan Bawah Artikel
Postingan Populer
Lowongan Kerja PT DANAREKSA 2020 Untuk SMA/SMK
Lowongan Kerja PT PERTAMINA 2020 Untuk SMA/SMK
Lowongan Kerja PT FREEPORT 2020 Untuk SMA/SMK
Lowongan Kerja PT DAHANA (Persero) 2020 Untuk SMA/SMK
Lowongan Kerja PT GARAM 2020 Untuk SMA/SMK
Lowongan Kerja PT BRANTAS ABIPRAYA (Persero) 2020 Untuk SMA/SMK
Lowongan Kerja PT KERETA API INDONESIA 2020 Untuk SMA/SMK
Lowongan Kerja PERUM BULOG 2020 Untuk SMA/SMK
Lowongan Kerja BANK MANDIRI 2020 Untuk SMA/SMK
Lowongan Kerja BANK RAKYAT INDONESIA BRI 2020 Untuk SMA/SMK
About
Contact
Privacy Policy
Disclaimer
Copyright 2019 Info Lowongan Kerja SMA 2021
"+l+"
"+m+"
")}r.innerHTML=o+="
"+m,g.callBack()}},r(g.homePage.replace(/\/$/,"")+"/feeds/posts/summary"+i+"?alt=json-in-script&orderby=updated&max-results=0&callback=randomRelatedIndex")}(window,document,document.getElementsByTagName("head")[0]); }; //]]>


content: Hasilkan uang tambahan sekarang dengan menjual barang-barang di komunitas Anda. Ayo mulai berjualan di OLX, semua jadi cepat dan mudah.


content:
KEKERASAN seksual terhadap anak merebak di seantero Negeri. Sebuah peristiwa yang bisa dianggap mencoreng dunia pendidikan kita, di mana anak-anak usia sekolah melakukan perbuatan amoral. Perbuatan yang juga menodai nama baik anak Indonesia lainnya. Masyarakat berteriak menyuarakan kemarahan dengan berbagai bentuk aksi protes yang bisa ditafsirkan sebagai penyala alarm untuk merespon dekadensi moral yang sudah menggejala di kalangan anak-anak.
Terlepas dari dekadensi moral anak-anak tersebut, yang memang tidak bisa dibenarkan, jangan lupa bahwa di luar sana virus-virus penyakit masyarakat tumbuh bak jamur di musim hujan. Kecanggihan teknologi disamping membawa manfaat, juga banyak mudharatnya. Keberadaan gadged dengan fitur internet tanpa batas menawarkan kemudahan membuka situs-situ terlarang. Ini menjadi salah satu sumber yang menyeret anak-anak mengenal berbagai bentuk kekerasan atau situs porno yang meracuni jiwa mereka. Peredaran miras yang tak terkontrol menambah referensi sumber malapetaka moral anak. Bagi anak-anak yang kurang mendapat perhatian di rumah, dua hal di atas menjadi lahan nyaman untuk berlabuh. Mereka menikmatinya tanpa merasa salah dan dosa. Akibatnya menjadi panjang. Pengaruh tontonan porno dan tindak kekerasan ditambah efek miras siap mencari mangsa sebagai pelampiasan. Akhirnya terjadilah berbagai peristiwa miris yang dilakukan oleh anak-anak yang muncul dengan kepribadian menyeramkan.
Kalau boleh saya menyebut anak-anak pelaku kejahatan tersebut juga sebagai korban. Korban kegagalan kita menciptakan situasi yang kondusif dan mendukung perkembangan anak. Mereka melakukan itu pasti karena mendapatkan input yang salah dalam kehidupannya sehari-hari termasuk dari keluarga, lingkungan dan sumber tontonan. Mereka melakukan kekerasan dan adegan porno karena melihatnya. Ditambah lagi peredaran minuman keras yang mudah didapatkannya. Ini bagaikan paket lengkap menuju kehancuran moral anak-anak. Salah siapa ini? Tanggung jawab siapa kalau hal ini sampai terjadi?
Tidak ada gunanya saling menuding. Di sini penulis hanya ingin mengajak semua masyarakat untuk introspeksi diri, sudah sejauh manakah kita menjalankan perannya mendidik, mengarahkan, mengawasi dan mengawal perkembangan anak-anak. Sudahkah kita memberikan pondasi akidah dan akhlak yang kuat sejak dini sebagai bekal anak-anak menjalani kehidupan luar yang liar?
Agar tidak saling menyalahkan, maka jawaban yang bijak adalah “Itu menjadi tanggung jawab kita semua”. Di sinilah pentingnya kerjasama orangtua, guru dan masyarakat. Orangtua membekali anak dengan pendidikan keluarga yang benar sejak dini sebelum anak masuk ke dunia sekolah. Guru di sekolah memberikan penguatan dan masyarakat berlaku sebagai pengontrol. Namun semua itu tidak bisa terlepas dari kebijakan pemerintah terkait dengan regulasi yang tepat, jelas dan tegas terhadap menjamurnya warnet dan peredaran miras. Hal itu dimaksudkan demi melindungi anak-anak dari pengaruh-pengaruh negatif yang ditimbulkannya.
Dengan kesadaran dan kerjasama semua pihak diharapkan kasus kejahatan anak terhadap anak dapat ditekan. Andai saja kasus serupa masih saja terulang, maka itu menjadi peringatan kita semua untuk lebih waspada terhadap anak-anak kita. Marilah kita legowo menyadari bahwa kegagalan pemberantasan kejahatan anak adalah kegagalan kita semua selaku orangtua, guru, masyarakat dan pemerintah. (*)
Nur Hasanah Rahmawati, S Ag, M.M. adalah guru bahasa Inggris di MTs Negeri 9 Sleman, Instruktur Kurikulum 2013 Daerah Istimewa Yogyakarta, serta Sekretaris Bidang Penulisan Bahan Ajar Perkumpulan Guru Madrasah Penulis (Pergumpi). Tulisan ini disiarkan pertamakali di Harian Republika edisi 29 Mei 2016.
Thanks for reading Dekadensi Moral Anak: Tanggung Jawab Siapa? | Tags: Artikel
Next Article
« Prev Post
Previous Article
Next Post »
Related Posts
Show comments
Hide comments
0 komentar on Dekadensi Moral Anak: Tanggung Jawab Siapa?
Posting Komentar
Langganan: Posting Komentar (Atom)
Tulisan baru
Tulisan populer
Memupuk Kepribadian Menuai Kebahagiaan
Penerapan Pembelajaran Abad 21
Puisi: Ilalang
Puisi: Janji di Bulan Desember (2)
Cerpen: Amplop Biru
Kategori
Artikel Berita Cerpen Esai Geguritan Info Buku Inspirasi Karya Ilmiah Kuliah Daring Lomba artikel 2020 Pantun Proyek Puisi Resensi Sastra
About
Perkumpulan Guru Madrasah Penulis adalah organisai guru, kepala, dan pengawas madrasah penulis dengan SK Menkumham RI No. AHU-0006654.AH.01.7.Tahun 2018.

label: en

label: fr


content:
Milis google group warga perumahan kami sedang beberapa hari ini sedang dihebohkan dengan kasus yang menimpa salah satu warga. Kasus yang menghebohkan itu bertemakan kotoran manusia alias tinja, hiiii.......
Membaca pertama kali kasus yang diungkapkan salah satu warga ini membuatku prihatin, namun juga diselingi rasa geli karena komentar-komentar warga lain yang terlampau jujur mengenai topik spesial yang satu ini.
Sebut saja tetangga saya yang satu ini Mr. IT. Si Mr. IT ini suatu hari dikejutkan dengan mampetnya saluran pembuangan di closet kamar mandi rumahnya. Semula Mr. IT menduga karena mampet, maka dimintanya salah satu tukang di kompleks perumahan untuk membereskannya. Tak dinyana, si tukang mempunyai ide brilian untuk mengatasinya. Si Tukang menyarankan untuk menyemprot lubang closet itu dengan air bertekanan tinggi. Alhasil si Mr. IT sebagai empunya rumah menganggap ide itu cukup logis dan jitu. Maka dieksekusilah ide 'brilian'dari si tukang.
Kejadian yang terjadi selanjutnya sungguh luar biasa. Air bercampur kotoran muncrat kemana-mana. Air pun tidak terdengar mengalir ke bak septictanc yang berada di depan rumah. Aku coba membayangkan betapa syoknya Mr. IT melihat kondisi itu. Kecewa bercampur penasaran, Mr. IT bersama tukang-tukang di perumahan mengecek saluran pembuangan yang mengarah ke septictank. Ternyata hasilnya cukup mencengangkan! Tidak ada pipa paralon yang menyalurkan kotoran dari closet ke septictank. "Jadi kemana larinya air yang bercampur kotoran itu", pikir Mr. IT dengan lebih syok tentunya. Gila mengapa developer sebesar ini kontrolnya sangat lemah, dan terkesan cuek terhadap kualitas bangunan yang dibuatnya.
Para warga pun rame-rame menghujat developer di milis google group. Ada yang turut prihatin, ada yang penuh semangat menuntut agar developer mengecek semua saluran pembuangan ke septictank, karena dikhawatirkan kasus ini juga akan menimpa warga yang lain, ada yang menghujat habis-habisan developer terlebih letak pompa airnya ditaruh di belakang rumah dan berdampingan langsung dengan rumah Mr. IT yang kemungkinan besar kotoran yang tidak mengalir ke septictank itu mengalir ke sumurnya. Edyannnnn.....!
Aku juga kepengen menghujat habis-habisan developer yang dari awal memang aku tidak sreg dengan cara maupun hasil dari bangunan yang dihasilkannya. Dari awal pembangunan rumahku, aku selalu menyempatkan melihat progress-nya setiap minggu. Banyak yang membuatku kurang sreg, mulai dari pondasi, kualitas cor-coran untuk tulangan bangunan sampai dengan bak septictank. Khusus untuk Bak septictank aku sangat kecewa dengan developer. Bagaimana tidak, Bak septictank sedalam 2 meter yang terdiri dari 2 bis beton kualitasnya sangat jelek. Bis beton septictank rumahku yang bagian atas terpasang dalam kondisi retak-retak berat. Aku sudah komplain berkali-kali untuk diganti, namun ternyata hanya ditambal campuran semen, dan mereka terlihat buru-buru menutupnya dengan tutup beton yang kualitasnya juga patut dipertanyakan. Aku tidak bisa berbuat banyak dengan ulah mereka saat itu, karena tidak bisa mengawasi setiap hari proses pembangunan rumahku. Aku berharap kotoran di septictank rumahku bisa kukontrol desecara mandiri agar tidak mencemari air tanah. Rencananya aku secara berkala akan memberi cairan bakteri pengurai tinja yang bisa mengurai dan menetralisir dampak dari bakteri Escherichia coli yang dapat mencemari air tanah.
Banyak referensi di Indonesia yang menyarankan jarak minimal antara septictank dengan sumur adalah 10 meter. Jarak sumurku sendiri jika ditarik dengan garis lurus dengan septictank sekitar kurang lebih 10 m. Ternyata jarak 10 meter ini ada hitung-hitungannya bukan sekadar kepantasan saja. E.Coli bisa bertahan hidup selama 3 hari, sedangkan kecepatan rata-rata aliran air tanah di Pulau Jawa sekitar 3 m/hari, Jadi masa hidup E.Coli x kecepatan aliran air = 3 hari x 3m/hari = 9 meter. Sebagai tambahan pengaman maka ditambahkan 1 meter. Jadi Totalnya 10 meter minimal jarak ideal antara Septictank dan Sumur. Sebenarnya tidak masalah septictank dekat dengan sumur, asalkan bisa dipastikan septictank-nya kedap air. Namun, sebagian besar septictank yang dibuat rata-rata rumah di Indonesia masih memungkinkan untuk merembes, jadi jarak 10 meter itu harusnya menjadi patokan minimal dalam membangun sebuah rumah.
Kembali ke masalah si Mr. IT, akhirnya pihak developer mau bertanggungjawab namun, MR. IT dan keluarganya tentunya harus diribetkan dengan proses pembongkaran lantai dan pemasangan pipa pembuangan yang membuat tidak nyaman di rumah selama beberapa hari. Namun, yang disesalkan kenapa hal sangat vital itu sampai terlewatkan oleh developer yang sudah puluhan tahun membangun perumahan. Sungguh terlalu!!!
Posted by Sony Hartono at 09:30
Reactions:
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to FacebookShare to Pinterest
Labels: septictank, sumur
3 comments:
Maulia 4:48 PM GMT+7
parah mah kalau itu...
ReplyDelete
Replies
Reply
Septic Tank Bio 8:36 AM GMT+7
makasih banyak artikelnya gan
ReplyDelete
Replies
Reply
Septictank Fiber 7:30 AM GMT+7
salam kenal gan
ReplyDelete
Replies
Reply
Add comment
Load more...
Newer Post Older Post Home
Subscribe to: Post Comments (Atom)
Cari di Google
Custom Search
About Me
Sony Hartono
Tangerang Selatan, Banten, Indonesia
Senang berbagi pengalaman, menulis, membaca, berkebun, dan mengabadikan momen.
View my complete profile
Berlangganan Artikel
Recommended Blog & Website
Yang Terlewatkan
Review Belanja Online
Belajar Investasi Saham
Aku di Kompasiana
Videoku @ Youtube
Rebana & Drum Band Berkualitas
Popular Posts
Tarif Taksi dari Bandara Soetta (Cengkareng)
Tempat Tunggu Taksi Express di Terminal 2F (dok. pribadi) Paling males kalau sudah harus gonta-ganti angkutan umum dari bandara ke rumah...
Solusi Masalah Update Blackberry OS 10.3.1.1565 di BB Z3
Ketika ada notifikasi di BB Z3-ku, bahwa sudah tersedia update OS Blackberry 10.3.1.1565 jadi seneng banget, nggak sabar untuk update OS-nya...
Akhirnya Aku Kecewa dengan Pelayanan BRI Syariah
Screenshot Homepage Internet Banking BRI Syariah (Dok. Pribadi) Aku membuka tabungan di BRI Syariah tepatnya untuk produk Tabungan Faeda...
Review : Pengalaman Memakai Blackberry Z3 Jakarta
BB Z3 masih terbungkus rapi (dok. pribadi) BB 'murah' itu sampai juga di kantorku. Preorder tanggal 5 Mei, setelah launching r...
Mudahnya Proses KPR di BTN
Habitat Terrace Residence (Dok. Pribadi) Hari ini kakakku melakukan akad KPR di BTN Cabang Kebon Jeruk, Jakarta Barat. Ini adalah transa...
Kata Kunci
pengalaman kuliner review balikpapan kartu kredit toko online bandara Bank Mandiri CIMB Niaga blog promo rumah citilink hobi Garuda Indonesia lounge Blackberry PLN KPR apple kereta api listrik Lazada air asia aplikasi iPad jakarta HP bioskop buku film nokia e61 ongkos kirim gratis web check in BB Z3 BTN Blitz E61 iPhone 3GS jokowi lion air mencari rumah tokopedia BB Jakarta Blackberry Z3 IMDB KAI galau iPhone Blakckberry Jakarta Mobile check in RPX akad kredit cpns

label: it


content:
Kabar mengejutkan datang dari grup perempuan besutan SM Entertainment, nama Irene Red Velvet tiba-tiba saja mencuat ke permukaan lantaran kontroversi perilaku kurang menyenangkan yang dilakukannya terhadap seseorang, hingga korban merasa terhina dan tersakiti dengan ucapannya tersebut.
Selain itu, kontroversi perilaku Irene Red Velvet ini juga diperkuat dengan sejumlah bukti yang dikumpulkan dari netizen di masa lalu dan munculnya pernyataan lawas Doyoung NCT di salah satu program acara.
Tak ayal, kontroversi perilaku tersebut memberi dampak cukup besar bagi grup. Lantas, dampak apa yang dirasakan oleh grup saat kontroversi perilaku Irene Red Velvet ini masih menjadi perbincangan hangat? Telusuri semuanya di sini, Bela.
1. Melakukan perilaku kasar ke penata rias
Pinterest.com
Melansir dari Soompi. com, pada 22 Oktober 2020, muncul sebuah postingan Instagram dari seorang editor bernama Kang Kook Hwa sekaligus penata rias sebuah majalah mengenai seorang bintang idola yang nggak disebutkan namanya itu memiliki kepribadian cukup kasar dan berperilaku tidak pantas kepada dirinya.
Di akhir postingan tersebut, editor menyematkan tagar #psycho dan #monster. Publik pun menduga bintang idola tersebut adalah Irene Red Velvet karena sang editor menghapus postingan pujian yang ia tulis tentang Irene pada tahun 2016.
2. Mengakui kesalahan dan meminta maaf
Pinterest.com
Tidak lama setelah postingan itu menyebar, Irene langsung memberi klarifikasi. Ia mengakui atas perilaku kasar tersebut dan merilis permintaan maaf secara resmi.
"Halo, ini Irene. Aku dengan tulus meminta maaf karena telah menyakiti perasaan penata rias dengan sikap bodoh, kata-kata, serta tindakan diriku yang tidak pantas. Untuk bisa mencapai posisiku saat ini, aku membutuhkan bantuan banyak yang bekerja sama dengan diriku. Namun, tindakan diriku yang kurang dewasa menyebabkan orang lain terluka. Aku menyesali dan merenungkan perilaku yang telah aku perbuat.
Mengingat kembali ke masa lalu, aku merasa sangat malu karena tindakan dan kata-kata tidak sopan aku. Sekali lagi, aku merasa betapa berharganya staf untuk diriku. Di masa depan, aku akan lebih berhati-hati dengan segala perilaku diriku. Aku juga meminta maaf kepada penggemar yang telah mendukung diriku dan grup karena menyebabkan kekhawatiran."
Selain merilis permintaan maaf, pihak agensi pun memberikan pernyataan bahwa Irene telah menemui korban dan meminta maaf secara langsung.
3. Mendapat pembelaan dari staf SM Entertaiment
Wallpapercave.com
Meski telah mengakui perilaku tidak pantasnya tersebut, pembelaan akan perilaku buruk Irene datang dari mantan direktur visual dan penata rias yang pernah bekerja dengan SM Entertainment bernama Ellena Yim.
Ellena Yim mengungkapkan pendapatnya bahwa ia tidak pernah mengalami perilaku buruk dari Irene, "Saya tidak pernah mengalami sikap tidak pantas dari Irene. Saya bahkan tersentuh dengan usahanya untuk berterima kasih kepada orang-orang di sekitarnya. Justru, saya terkejut saat Irene menjadi pusat kontroversi karena sikapnya tersebut."
4. Agensi mengambil tindakan pembatalan acara
Pinterest.com
Masih panasnya kontroversi perilaku Irene yang bergulir, SM Entertainment selaku agensi yang menaungi grup Red Velvet memilih mengambil tindakan untuk meredakan kontroversi tersebut.
Melansir dari hasil wawancara dengan Herald Pop pada 23 Oktober 2020, Red Velvet yang semestinya hadir menjadi pengisi acara di Korean Culture Festival 2020 tiba-tiba saja menyampaikan niatnya untuk tidak hadir di acara itu. SM Entertainment secara langsung yang meminta pihak acara agar membatalkan jumpa penggemar tersebut.
5. Netter mengumpulkan bukti perilaku Irene
Pinterest.com
Walaupun telah meminta maaf dan bertemu langsung dengan korban, netizen masih penasaran dengan perilaku kasar yang dilakukan oleh Irene Red Velvet tersebut. Hingga akhirnya, netter menemukan sejumlah bukti sikap kasar dan kurang menyenangkan yang pernah ditampilkan oleh pelantun lagu "Monster" di masa lalu.
Di mana Irene sering menunjukkan ekspresi kesal dan marah terhadap hal yang tidak menyenangkan untuknya. Namun, Irene berdalih bahwa itu digunakan hanya untuk humor semata. Selain itu, Irene juga diduga pernah berkata kasar dan berekspresi kesal dengan manajernya di salah satu acara fansigning.
6. Munculnya penyataan lawas Doyoung NCT
Kpopping.com
Nggak hanya sejumlah bukti dari netter, tapi salah satu pernyataan Doyoung NCT menjadi sorotan di episode lawas On Style's Laundry Day menuturkan bahwa Irene adalah senior yang menakutkan di antara para trainee.
Melansir dari Koreaboo.com, Doyoung berucap "Dia bertingkah imut. Tapi, sebenarnya dia menakutkan. Bahkan, saya masih takut padanya." Selain itu, Doyoung juga mengungkapkan ada satu ruangan bernama Joohyun Room ketika semua trainee berupaya menghindari ruangan tersebut, karena biasanya digunakan Irene untuk berlatih.
Mereka juga tidak berani berurusan dengan Irene dan memilih tidak menggunakan waktu ekstra apabila kebetulan latihan menari di hari yang sama dengan Irene.
Meski diwarnai pro dan kontra dari berbagai pihak. Semoga masalah yang menimpa Irene Red Velvet segera menemui titik terang, ya, Bela.


content:
Siapa sih yang pernah mengalami kesulitan BAB? Jika pernah, apakah kalian sering mengalami kesulitan BAB? Kesulitan BAB biasa dikenal dengan istilah sembelit dan hal ini bisa berlangsung selama beberapa hari. Pastinya terbayang kan bagaimana sakitnya mengalami sembelit selama beberapa hari? Yup benar sekali, perasaan tidak nyaman dan harus bolak balik ke kamar mandi bukan suatu keluhan yang baru bagi penderita sembelit. Sebenarnya bagaimana seseorang bisa dikategorikan dirinya mengalami sembelit?
Seseorang dikatakan mengalami sembelit ketika intesitas BAB kurang dari tiga kali seminggu. Ketika sembelit tidak segera ditangani, maka sembelit bisa berkembang menjadi sembelit kronis dan pastinya membutuhkan pertolongan lebih lanjut untuk penanganannya.
Siapakah yang berisiko mengalami sembelit? Pertanyaan yang satu ini sering kali diajukan mengingat tidak ada seorang pun yang mau mengalami sembelit. Sembelit sendiri merupakan suatu penyakit yang biasa terjadi pada seseorang ketika pola hidupnya kurang sehat dan biasanya dapat sembuh denga sendirinya.
Penyebab timbulnya sembelit antara satu orang dengan orang lainnya bisa berbeda satu sama lain, tapi sebagian besar penyebab sembelit adalah karena asupan makanan yang kurang sehat atau bergizi, lingkungan yang kurang bersih atau sehat, bahkan juga bisa karena faktor stres. Sembelit sendiri lebih rentan menyerang mereka yang sudah memasuki usia lanjut usia, mengalami obesitas, wanita hamil, atau bagi mereka yang cenderung duduk lama alias berdiam diri pada suatu tempat selama berjam-jam.
Lalu, apa saja yang menandakan jika kita mengalami sembelit? Sebelum kita membahas lebih jauh, apakah kalian tahu jika penyakit sembelit ini juga bisa dialami oleh anak? Yup sayangnya, anak juga rentan mengalami permasalahan pencernaan yang satu ini dan tentu saja hal ini akan mengganggu aktivitas anak seperti halnya orang dewasa yang mengalami sembelit. Namun, apakah gejala sembelit yang dialami oleh anak sama dengan yang dialami oleh mereka yang sudah dewasa? Nah daripada semakin penasaran, yuk mending kita simak penjelasannya berikut ini!
Gejala Sembelit Pada Anak
Mengetahui berbagai gejala dari suatu penyakit adalah hal penting mengingat kita perlu segera melakukan penanganan terhadap penyakit yang kita derita. Apa akibatnya jika penanganan sembelit pada anak terlambat? Tentu saja anak akan membutuhkan penanganan lanjutan bahkan bisa jadi memerlukan terapi khusus dan bisa jadi penyakit ini akan menyerang ke bagian tubuh lainnya.
Oleh sebab itu lah, kita perlu mengenali beberapa gejala awal sembelit pada anak berikut ini:
• Intesitas BAB anak yang sangat sedikit, lebih tepatnya kurang dari tiga kali dalam seminggu;
• Feses anak yang berukuran besar, keras, bahkan susah untuk dikeluarkan. Ketika selesai BAB anak cenderung merasa jika BAB-nya belum tuntas sehingga mereka akan bolak balik ke kamar mandi;
• Anak mengeluhkan rasa nyeri yang luar biasa pada bagian perut dan biasanya disertai juga rasa kembung;
• Anak mengalami urinary incontinence. Urinary incontinence merupakan suatu kondisi di mana anak akan buang air kecil lebih sering daripada biasanya dan cenderung terjadi pada siang atau malam hari;
• Anak cenderung menyilangkan tangan menutupi perutnya sebagai tanda dia menahan sakit atau bahkan sering kali duduk jongkok sebagai bentuk dia menahan agar feses tidak keluar di celana.
Penanganan Sembelit Pada Anak
Setelah mengetahui apa saja gejala sembelit pada anak, pastinya kita harus tahu juga bagaimana cara penanganan sembelit yang tepat. Kenapa begitu? Tentu saja untuk meminimalisir kemungkinan sembelit akan memasuki tahap kronis atau bahkan menyebar ke bagian lainnya dan bisa mengancam keselamatan jiwa anak sewaktu-waktu. Nah berikut adalah beberapa penanganan jitu alias tips yang bisa kita lakukan segera setelah anak didiagnosa mengalami sembelit:
1. Berolahraga
A group of diverse children playing outside.
Apakah kalian sering mengajak anak berolahraga? Apakah kalian tahu jika anak yang rutin berolahraga juga merupakan solusi yang tepat untuk melancarkan BAB anak? Kok bisa? Tentu saja karena ketika anak banyak bergerak maka usus akan bergerak secara alami dan juga akan memperlancar proses pencernaan anak.
2. Akupuntur
Akupuntur adalah cara lainnya yang bisa kita lakukan sebagai anak untuk mengobati masalah sembelitnya. Apabila akupuntur membuat anak tidak nyaman atau justru membuat anak takut, kita bisa melakukannya dengan alternatif lain yaitu dengan memijat bagian perut anak. Tentu saja pijatan yang kita berikan anak harus lembut supaya anak tidak merasa kesakitan dan lama kelamaan perut anak akan menjadi lemas dan tentunya pencernaan anak akan kembali lancar.
3. Mandi air hangat
Siapa sangka jika mandi air hangat bisa menjadi solusi yang tepat untuk masalah sembelit pada anak? Yup, mandi air hangat akan melemaskan otot-otot pada sekitar bagian perut sehingga saluran pencernaan kita akan menjadi lebih lancar. Kita bisa melakukan mandi air hangat dengan rutin hingga anak tidak mengeluhkan tentang rasa sakit dan kembung pada perutnya.
4. Mengurangi mengonsumsi makanan instan
Tidak bisa dipungkiri jika kita sering memberi anak makanan instan karena penyajiannya yang mudah dan cita rasanya yang lezat sehingga anak tidak akan rewel ketika menerimanya. Namun, apakah kalian tahu jika berbagai kandungan pada makanan instan justru bisa memicu timbulnya sembelit? Kok bisa? Tentu saja karena usus dan lambung tidak bisa mencerna kandungan pada makanan instan dengan baik dan justru usus membutuhkan energi ekstra untuk mengolah kandungan pada makanan tersebut. Kinerja usus yang ekstra ini lah akan berpengaruh terhadap feses anak, lebih tepatnya feses akan menjadi keras dan tentu saja menyebabkan rasa sakit pada anak.
5. Mengonsumsi lebih banyak buah
Tips terakhir yang bisa kita lakukan untuk melancarkan BAB anak adalah dengan membiasakan akan lebih mengonsumsi lebih banyak buah. Tidak dapat dipungkiri jika anak cenderung tidak menyukai buah dan memililih mengonsumsi cemilan lainnya, seperti permen atau coklat. Namun, sayangnya justru hal ini membuat anak akan kekurangan serat dan membuat anak mengalami sembelit. Untuk mengatasi hal ini, kita bisa memberi anak berbagai macam buah seperti pepaya, nanas, buah delima, apel, dan lain-lain.
Nah, itu tadi adalah beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk melancarkan BAB anak. Pastinya sudah tidak bingung lagi kan mengenai solusi apa yang tepat untuk permasalahan ini? Kita juga sebaiknya menerapkan pola hidup sehat anak mulai dari sekarang supaya anak terhindar dari berbagai penyakit. So, tunggu apalagi untuk memulai hidup sehat?
Referensi:
merdeka.com/sehat/anak-susah-bab-atasi-dengan-7-cara-ini.html
idntimes.com/food/dining-guide/safiramaharani/8-buah-ini-bantu-lancarkan-bab-1/full
Read More
5 Cara Menghilangkan Stres yang Bisa Kamu Coba
2018-10-01 13:31:24 0 by Zueldi Kesehatan Umum
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Tekanan dalam kerja dan intensitas pekerjaan yang padat adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan stres. Banyak orang yang merasakan imsomnia atau kesulitan untuk tidur dan kekurangan nafsu makan sehingga berdampak pada kondisi kesehatannya yang menurun. Tak jarang orang yang menderita depresi berat bergantung pada suatu obat penenang untuk menenangkan jiwa dan pikiran dari sebuah tekanan berat.
Padahal banyak sekali efek samping yang akan timbul bila menggunakan obat penenang yang berlebihan dan dalam waktu yang cukup panjang. Salah satu efek sampingnya adalah kecanduan hingga dapat menyababkan gangguan yang mengancam kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah 5 cara mengatasi stres:
1. Curhat
Curhat adalah salah satu cara mengeluarkan unek-unek yang ada dalam diri dan menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres karena sebuah masalah. Curhat memang menjadi hal yang selalu dianggap sepele, tapi masih banyak orang yang tidak mau curhat kepada temannya karena takut masalahnya tersebar dan menjadi aib yang tersebar luas. Curhat dapat menjadikan anda lebih rileks dan otak tidak terlalu tegang.
2. Buat Jurnal Pribadi
Saat depresi terjadi dan membuat kegelisahan yang sangat berat curahkanlan keluh kesah yang ada dalam hati ke dalam sebuah tulisan. Ceritakanlah semua yang ada dalam pikiran dan tuliskan beberapa solusi yang sebelumnya telah dipikirkan. Rangkailah tulisan itu dan susun menjadi sebuah jurnal yang akan mengurangi rasa stres yang ada dipikiran.
3. Kurangi Aktivitas di Dunia Maya
Kadar stres seseorang juga sering terjadi karena terlalu sering dan terbawa arus oleh teknologi. Dunia maya terkadang menjadi cara orang untuk mengeluarkan semua keluh kesahnya, padahal hal ini sangat merugikan diri sendiri. Lebih baik melakukan interaksi langsung dengan lingkungan sekitar, karena dapat mengurangi kegundahan dalam hati.
4. Lebih mendekatkan diri pada Sang Pencipta
Saat hati dan pikiran sedang mengalami kegundahan maka dekatkanlah diri pada sang maha pencipta dengan cara lebih giat beribadah dan selalu mendengarkan nasihat orang tua, karena dengan doa orang tua apapun masalahnya pasti bisa terlewati.
5. Melakukan Hobi
Melakukan kegiatan yang berkaitan dengan hobi sangat membantu untuk menghilangkan semua kepenatan yang terpendam dalam pikiran. Hal ini umumnya berkaitan dengan olahraga atau kegiatan yang sangat disukai. Contoh hobi yang biasanya dilakukan seperti bermain bola, memasak, jalan-jalan ke tempat wisata, makan-makan dan bermain games. Itulah contoh-contoh kegiatan yang biasanya dilakukan untuk menghindari rasa stres.
Selain itu, menghilangkan rasa stres juga dapat dilakukan dengan memakan makanan sehat dan salah satu makanan sehat yang dapat dikonsumsi agar terlepas dari rasa stres adalah Alpukat. Buah Alpukat memiliki banyak sekali kandungan baik bagi tubuh seperti adanya kandungan glutathione, senyawa ini dapat melakukan penyerapan terhadap sebuah lemak tertentu yang ada dalam saluran usus. Alpukat juga banyak memiliki kandungan lain seperti lutein, beta karoten dan vitamin E.
Buah alpukat selain rasanya yang sangat enak dapat dijadikan makanan sehat yang dapat dikonsumsi setiap hari. Selain itu buah alpukat juga dapat diolah menjadi makanan yang sangat enak seperti rujak alpukat, jus alpukat dan puding alpukat. Alpukat juga merupakan salah satu buah yang sangat familiar di Indonesia.
Itulah 5 Cara Menghilangkan Stres dan salah satu contoh makanan yang menyehatkan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dapat menjadikan solusi bagi anda untuk menghilangkan perasaan stres.
Referensi Artikel:
merdeka.com/sehat/cara-menghilangkan-stres-kln.html
Read More
10 Makanan Ampuh Atasi Efek Begadang
2018-10-01 11:32:12 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Begadang adalah salah satu kegiatan yang tidak dianjurkan mengingat begadang sendiri adalah satu kegiatan yang dilakukan pada malam hari atau biasanya pada larut malam. Ketika kita begadang, sama saja akan mengurangi jam tidur kita dan seperti yang kita tahu kurangnya jam tidur akan berdampak pada tubuh kita. Bukan saja hanya kantuk yang berlebih dari biasanya, badan biasanya akan mudah lemas dan lebih cepat lelah daripada ketika kita tidak begadang.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Kurang Tidur Atau Kebiasaan Bergadang
Kenapa sih orang begadang? Ketika diajukan pertanyaan yang satu ini, banyak orang mengaku jika alasan utama mereka begadang adalah susah tidur alias mereka mengalami insomnia. Bukan hanya insomnia, alasan pekerjaan belum selesai juga sering kali membuat seseorang rela begadang. Namun, sebenarnya seberapa buruk sih efek begadang untuk tubuh kita? Orang yang terlalu sering begadang sangatlah tidak dianjurkan karena malam hari adalah saat di mana tubuh kita perlu beristirahat dengan sempurna. Ketika kita begadang, sama saja kita memaksa organ tubuh untuk terus bekerja di mana seharusnya organ tersebut sudah beristirahat.
Tentu saja kita tidak ingin kinerja tubuh terganggu setelah kita begadang? Apakah ada yang bisa kita lakukan supaya kita bisa tetap bekerja dengan optimal meskipun setelah begadang? Kabar baiknya, terdapat beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi setelah begadang sehingga tidak terlalu mempengaruhi kinerja tubuh kita keesokan harinya. Wah yang benar nih? Kira-kira makanan apa saja ya yang ampuh untuk mengatasi efek begadang –atau bahkan mampu untuk mengatasi insomnia kita?
Nah daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini!
1. Telur
Telur adalah jenis makanan pertama yang ampuh untuk mengatasi efek begadang sehingga kita tidak mudah lelah ketika beraktivitas di pagi hari. Kok bisa begitu? Jawabannya tentu saja karena telur memiliki kandungan EPA dan DHA yang tinggi pada putih telur. Kedua zat ini berfungsi untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dengan cara menjaga tekanan darah tetap stabil.
2. Gandum
Jenis makanan berikutnya yang bisa kita konsumsi adalah makanan yang mengandung gandum, seperti roti gandum ataupun oatmeal. Makanan yang terbuat dari gandum adalah makanan yang tinggi akan serat juga kaya akan kandungan karbohidrat sehingga kita akan mendapatkan tambahan energi yang banyak dengan mengonsumsi jenis makanan ini. Selain memberikan kita tambahan energi, karbohidrat pada gandum juga berfungsi untuk mencegah peningkatkan kadar glukosa dalam darah.
Baca Juga: Perlu Makan Apa Supaya Tekanan Darah Jadi Normal?
3. Mangga
Mangga adalah salah satu jenis buah yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi rasa kantuk berlebihan. Kok bisa? Ketika kita mengantuk, keinginan untuk mengonsumsi makanan manis semakin besar dan sering kali orang memilih untuk mengonsumsi permen ataupun jenis makanan lainnya. Namun, apakah kalian tahu jika kita bisa mengatasi rasa kantuk dengan menggunakan pemanis alami, dan salah satunya berasal dari buah? Mangga memiliki rasa manis yang dapat mengatasi rasa kandung serta dapat meningkatkan energi sehingga kita tidak lemas ketika beraktivitas.
4. Apel
Jenis makanan berikutya juga berasal dari buah, yaitu apel. Seperti yang kita tahu, setelah kita begadang maka badan akan cenderung rentan terhadap gangguan endokrin dan hal ini bisa menyebabkan sembelit bahkan obesitas sewaktu-waktu. Namun, kita tidak perlu lagi mencemaskan hal ini ketika kita sudah mengonsumsi apel. Kok bisa? Jawabannya tentu saja karena tingginya berbagai kandungan vitamin dan asam malat pada apel yang mampu menghancurkan lemak dalam tubuh sehingga mencegah obesitas.
5. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang efektif untuk mengatasi efek begadang karena berbagai kandungannya yang berfungsi untuk membersihkan zat-zat berbahaya dalam tubuh – terlebih membersihkan bagian usus. Bukan hanya itu saja, mengonsumsi jeruk juga sangat efektif untuk mengingkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga badan tidak lemas setelah begadang.
6. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan bukan saja hanya efektif untuk mengatatasi eek begadang tapi juga membuat kita lebih cepat mengantuk di malam hari. Tentu saja tidak semua kacang-kacangan memiliki fungsi yang satu ini memiliki fungsi yang sama, sehingga kita sebaiknya memilih kacang yang kaya akan kandungan magnesium serta tripofan. Contohnya saja kita bisa mengonsumsi kacang almond, brasil, ataupun kenari.
7. Susu
Bukan hanya makanan, terdapat beberapa jenis minuman yang mampu mengatasi efek begadang dan salah satunya adalah susu. Kenapa begitu? Tentu saja karena susu mengandung banyak trypthotan dan asam amino yang membantu otak untuk lebih rileks.
8. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang dikenal karena berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan dan salah satunya adalah untuk mengatasi efek begadang. Tingginya kandungan magnesium pada pisang meredakan otot yang menegang sebelumnya dan tentu saja membuat badan menjadi lebih rileks. Selain itu kandungan gula dalam pisang juga akan menjadi sumber energi untuk tubuh sehingga kita tidak akan lemas walaupun setelah begadang.
9. Ikan
Ikan adalah jenis makanan berikutnya yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi efek begadang dan dengan catatan ikan yang dimaksud di sini adalah ikan dengan kandungan minyak yang tinggi. Kandungan lemak tak jenuh pada ikan di sini membantu kita tetap berkonsentrasi serta menjaga mood kita tetap stabil walaupj kita merasa lelah. Beberapa contoh ikan dengan kandungan minuak yang tinggi adalah ikan sarden, tuna, ataupun salmon.
10. Anggur
Jenis makanan terakhir yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi efek begadang masih beradal dari buah-buahan, lebih tepatnya kita perlu mengonsumsi anggur. Anggur merupakan buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan mampu mengatasi rasa lelah yang berlebih bagi mereka yang sering begadang. Selain itu, anggur juga memiliki kandungan asam amino yang tinggi dan hal ini berfungsi untuk meminimalisir timbulnya berbagai masalah pencernaan.
Baca Juga: 5 Tips Begadang Agar Tidak Cepat Lelah
Nah itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi efek setelah begadang. Pastinya kita tidak bingung lagi kan bagaimana untuk mengatasi rasa lelah dan kantuk setelah begadang? Satu hal yang tidak boleh kita lupakan adalah untuk tidak terlalu sering begadang karena dapat mempengaruhi kondisi tubuh kita. So, tunggu apalagi untuk hidup lebih sehat daripada sebelumnya? Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut soal begadang dan butuh produk-produk untuk kuat saat begadang, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Read More
Berikut Ini 4 Tips Untuk Mengatasi Stress
2018-09-29 13:30:56 0 by Zueldi Kesehatan Umum
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Bekerja adalah salah satu aktivitas yang sangat melelahkan dan merupakan salah satu cara manusia untuk memenuhi kebutuhan hidupnya. Banyak sekali hal yang dikorbankan seseorang saat bekerja diantaranya berkurangnya waktu dengan keluarga, tidak bisa keluar kantor seenaknya dan jarangnya waktu untuk liburan. Terkadang semua resiko dalam bekerja menjadi hal yang sangat biasa dan tak dijadikan sebagai sebuah beban.
Namun, kondisi psikis seseorang tentunya berbeda-beda karena setiap orang memiliki tingkat kekuatan mental yang berbeda. Tekanan yang sangat tinggi akan membuat otak dan pikiran menjadi stres dan frustasi. Tentu hal inilah yang sangat dihindari oleh para pekerja karena bila kondisi sedang dalam keadaan stres kinerja dalam menyelesaikan pekerjaanpun akan berkurang.
Banyak sekali cara untuk mengatasi sebuah masalah terutama masalah tingkat stres. Datang ke psikolog menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan perasaan stres. Namun, dengan datang ke psikolog pastinya memerlukan biaya yang lumayan besar. Tapi jangan khawatir karena masih banyak cara mengatasi stres tanpa menggunakan biaya.
Berikut ini 4 tips untuk mengatasi stres:
1. Hirup Udara Segar
Saat perasaan stres sedang melanda pikiran dan membuat perasaan jadi tidak karuan tentu anda perlu melakukan sebuah kegiatan yang berbeda salah satu caranya adalah dengan menghirup udara segar. Kebiasaan berada di suatu tempat yang itu-itu saja dan mengerjakan sebuah pekerjaan yang terus monoton menjadi penyebab utama datangnya perasaan stres. Pada pagi hari rasakanlah hangatnya sinar matahari dan nikmati udara segar yang tercipta akan membuat kondisi badan dan kondisi psikis menjadi lebih lebih segar. Saat stres melanda janganlah diam dalam satu posisi lakukanlah kegiatan lain yang tentunya sangat baik kesehatan seperti berjemur di pagi hari dan melihat pemandangan yang indah.
2. Berendam di kolam air hangat
Berenang menjadi salah satu olahraga yang dapat menghilangkan perasaan stres dan dapat menjadikan kesehatan menjadi lebih baik. Air diyakini sebagai salah satu cara untuk mendapatkan sebuah penyembuhan dan menjadi obat mujarab untuk menenangkan pikiran. Berendam di air hangat tentunya akan membuat tubuh lebih rilek dan menghilangkan semua ketegangan yang ada di pikiran. Banyak sekali kolam renang air hangat yang airnya berasal dari mata air pegunungan yang memiliki khasiat untuk menghilangkan beberapa penyakit contohnya rematik.
3. Berkumpul dengan keluarga
Berkumpul dengan anggota keluarga merupakan hal yang sangat menyenangkan terutama bagi yang sudah berkeluarga, karena dapat secara langsung melihat perkembangan sang anak. Ada ungkapan bahwa keluarga adalah tempat paling nyaman yang ada di dunia, rasanya ungkapan itu benar. Banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang untuk melaksanakan liburan bersama keluarganya. Namun yang berkesan adalah tentang kebersamaannya bukan liburannya. Berkumpul dengan keluarga adalah obat yang mujarab untuk mengatasi stres.
4. Mendengarkan musik favorit
Musik adalah salah satu hal yang sangat menghibur karena dengan musik seseorang akan merasakan rileks dan nyaman. Dengan mendengarkan musik favorit banyak orang yang merasakan ketenangan dan bisa sedikit melupakan permasalahan yang sedang menghinggapi.
Salah satu cara untuk mengatasi tingkat stres adalah dengan mengurangi asupan makanan yang memiliki kandungan kurang baik bagi tubuh salah satunya adalah makanan siap saji atau Junk food. Salah satu makanan yang kurang baik bagi tubuh adalah gorengan yang memiliki kadar lemak cukup tinggi dan berbahaya bagi kesehatan.
Itulah ulasan mengenai 4 tips menghilangkan stres. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dapat memberikan banyak ilmu bagi pembacanya.
Referensi Artikel:
liputan6.com/lifestyle/read/2673353/4-cara-mengatasi-stres-akhir-tahun
Read More
5 Tips Begadang Agar Tidak Cepat Lelah
2018-09-26 18:05:57 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya. Yup, itu tadi adalah penggalan lirik dari lagu “Begadang” yang dipopulerkan Rhoma Irama dan populer hingga kini. Memang benar kita tidak disarankan untuk begadang apabila hal itu tidak terlalu penting karena seharusnya kita menggunakan malam hari untuk beristirahat. Yup, dengan kata lain begadang adalah salah satu kegiatan yang memotong jam tidur kita.
Seperti yang kita tahu, ketika kita tidak memiliki jam tidur yang cukup maka hal ini akan berdampak buruk terhadap kesehatan kita di kemudian hari. Badan mudah lelah atau rasa mengantuk yang luar biasa merupakan contoh nyata dari kita yang sering begadang. Lalu bagaimana dengan dampak begadang lainnya? Tentu saja masih banyak dampak dari begadang dan salah satunya dapat menyebabkan terganggunya kinerja organ kita. Tentu saja kita tidak ingin hal ini terjadi bukan?
Lalu, apakah ada cara yang bisa kita lakukan agar badan tetap fit setelah begadang seharian, atau begadang dalam jangka waktu beberapa hari? Kabar baiknya, kali ini kita akan membahas beberapa tips untuk begadang secara “sehat” alias tidak akan membuat kita lemas dan jatuh sakit di hari berikutnya setelah kita begadang. Nah, kira-kira apa saja ya yang bisa kita lakukan? Daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini!
1. Tetap memiliki jam tidur yang cukup
Meskipun kita tidak bisa tidur panjang ketika malam hari, tetapi kita tetap harus memiliki jam tidur yang cukup dalam sehari. Bagi orang dewasa, badan kita setidaknya harus memiliki jam istirahat yang cukup yaitu antara 6 hingga 8 jam dalam sehari. Kebiasaan begadang belum tentu disebabkan karena kita terpaksa beraktivitas di malam hari, sering kali hal ini juga disebabkan karena kita mengalami insomnia. Agar tetap memiliki jam tidur yang cukup, kita bisa membaginya dengan tidur di siang hari selama 3 hingga 4 jam dan sisanya bisa kita lakukan di malam hari.
2. Rajin berolahraga
Kapan terakhir kali kalian berolahraga? Apakah kalian sudah berolahraga minggu ini? Berolahraga adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan terutama untuk menjaga badan tetap fit. Berolaharga juga merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan setelah kita begadang semalaman dan pastinya meminimalisir datangnya berbagai penyakit menyerang tubuh kita. Berbagai jenis olahraga pun bisa kita lakukan, mulai dari jogging, sit up, push up, berenang, dan lain-lain.
3. Mengetahui batasan tubuh
Yup, hal yang satu ini perlu diketahui serta diwaspadai mengingat kegiatan begadang tidak disarankan untuk dilakukan secara terus menerus. Batasan yang dimaksud artinya kita perlu mengetahui kondisi badan dan sadar untuk beristirahat mengganti waktu begadang. Istirahat pengganti ini hendaknya membuat tidur kita lebih lelap karena diharapkan setelah bangun kita akan merasa segar kembali.
4. Mengonsumsi vitamin
Cara berikutnya yang efektif untuk badan tetap fit setelah begadang adalah dengan mengonsumsi vitamin bila dibutuhkan. Vitamin yang dimaksud di sini adalah vitamin C yang mengandung banyak antioksidan dan berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kita juga bisa mengonsumsi vitamin D apabila kita kurang mendapatkan sinar matahari selama beraktivitas.
5. Menghindari mengonsumsi minuman penambah energi
Cara terakhir yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit setelah begadang semalaman adalah dengan tidak mengonsumsi minuman penambah energi. Kenapa begitu? Justru minuman penambah energi ini dapat mengganggu kinerja ginjal kita di kemudian hari dan lebih baik kita mengonsumsi air putih ditambah dengan madu untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang pastinya juga efektif untuk menjaga tubuh tetap fit.
Nah, itu tadi adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit setelah begadang semalaman. Pastinya sudah tidak khawatir lagi kan jika badan lemas setelah begadang? Satu hal yang perlu kita ingat adalah untuk tidak memiliki kebiasaan begadang karena hal ini tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Referensi:
idntimes.com/health/fitness/nadia-fazira/cara-biar-sehat-saat-begadang-c1c2/full
Read More
7 Tips Wanita Sukses Biar Kamu Makin Sukses
2018-09-26 15:50:15 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Kini kebanyakan wanita mendambakan untuk menjadi wanita sukses, baik dalam bidang karir maupun kehidupan sosial. Namun, untuk mencapai kesuksesan, apalagi di usia muda bukanlah hal yang dapat terjadi secara instan. Perlu adanya kerja keras dan pengorbanan yang dapat membantu Sobat mencapai kesuksesan seperti yang Sobat harapkan.
Nah, berikut ini, ada beberapa tips wanita sukses yang bisa Sobat tiru untuk bisa meraih impian yang Sobat inginkan:
1. Terus Berkembang
Sukses di usia muda bukan mengenai seberapa banyak uang yang Sobat miliki, tetapi seberapa banyaknya ilmu dan pengalaman yang Sobat dapatkan yang membuat Sobat terus berkembang kedepannya. Sehingga untuk dapat menjadi orang sukses, tak hanya membutuhkan uang berlimpah. Namun, juga memiliki keinginan untuk terus berkembangkedepannya dan mewujudkan segala impian yang dimilikinya.
2. Atur Waktu Me-time Untuk Diri Sendiri
Menjadi wanita yang sukses bukan berarti Sobat harus bekerja hingga belasan jam dalam satu harinya. Namun, menjadi wanita yang sukses adalah bagaimana seseorang dapat menyeimbangkan antara waktu untuk pekerjaan dan dirinya sendiri. Kapan waktu untuk bekerja dan kapan waktu untuk dirinya sendiri. Sehingga atur waktu untuk me-time sebagai salah satu bentuk refreshing dari pekerjaan-pekerjaan yang Sobat lakukan setiap harinya. Me-time tak harus dilakukan dengan berlibur, Sobat bisa melakukan banyak hal seperti menontom film favorit menjelang tidur di malam hari, berbelanja, menyenangkan perut dengan makanan-makanan favorit, dan lainnya.
3. Jangan Pernah Takut Untuk Gagal
Jika Sobat ingin menjadi wanita yang sukses, maka belajarlah untuk tidak pernah takut dengan kegagalan. Jangan pernah takut untuk mencoba hal baru dan tidak takut untuk gagal adalah kunci untuk mencapai kesuksesan. Tak hanya wanita, bahkan kebanyakan orang juga terkadang takut untuk mencoba segala sesuatu yang baru bagi mereka. Padahal dengan mencoba hal yang baru, ada banyak hal yang dapat Sobat pelajari. Jangan pernah takut untuk mengambil resiko mengenai apa yang akan Sobat hadapi nantinya. Hal ini lah yang akan membantu Sobat untuk mencapai kesuksesan.
4. Selalu Belajar Dari Kesalahan
Kesalahan yang Sobat lakukan di masa lalu tak perlu membuat Sobat takut untuk melangkah lebih maju. Kesalahan-kesalahan yang Sobat lakukan sebelumnya patut untuk Sobat jadikan pelajaran berharga sehingga kedepannya tak ada lagi kesalahan yang akan Sobat lakukan. Ambil pelajaran dan hikmah di dalamnya dan segera move on untuk membuatnya lebih baik.
5. Cerdas Mengatur Keuangan
Menjadi sukses tak selalu tentang seberapa banyak uang yang Sobat dapatkan, tetapi juga bagaimana mengatur keuangan dengan baik. Pintar-pintarlah mengelola keuangan Sobat sehingga segala tujuan-tujuan keuangan yang Sobat miliki nantinya dapat tercapai.
6. Miliki Tujuan Hidup
Definisi sukses masing-masing orang tentunya berbeda satu sama lainnya, termasuk untuk wanita. Tidak semua wanita menganggap jika kesuksesan hanya diukur dari 1 tolak ukur saja. Sehingga, catat semua tujuan-tujuan hidup yang Sobat ingin capai dalam kehidupan Sobat. Saat Sobat sudah memiliki goal, maka nantinya Sobat bisa mengatur langkah-langkah apa yang harus diambil agar dapat mencapainya.
7. Gaya Hidup Sehat
Wanita yang sukses juga tidak pernah lupa untuk menjaga kesehatannya. Percuma jika Sobat memiliki pengalaman, ilmu, dan lainnya untuk mencapai kesuksesan tetapi tidak diimbangi dengan tubuh yang sehat. Maka kesuksesan juga akan sangat sulit Sobat dapatkan. Terapkan gaya hidup sehat sehari-harinya. Konsumsi makanan-makanan sehat dan bernutrisi agar stamina Sobat tetap terjaga dengan baik.
Nah itu tadi 7 tips menjadi wanita sukses yang bisa Sobat coba. Hal yang paling penting adalah niat dan usaha yang keras agar semua impian Sobat bisa terwujud. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Sobat.
Read More
4 Trik Diet Setelah Melahirkan yang Bisa Bunda Coba
2018-09-22 18:20:56 0 by Zueldi Diet, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Langsing
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Memiliki bentuk tubuh yang ideal pasca melahirkan adalah harapan semua ibu. Sebab saat memasuki masa mengandung, ibu diharuskan memenuhi kebutuhan nutrisinya dan hormon tertentu juga bekerja lebih ekstra sehingga membuat tubuh kamu menjadi gemukan. Setelah melahirkan pun kamu memutuskan untuk melakukan diet agar berat badan kembali normal.
Sayangnya, tidak banyak dari kaum wanita yang berhasil menurunkan berat badannya. Jika seorang ibu dalam kondisi demikian, terkadang rasa khawatir yang bisa menyebabkan stres akan menghantui pikiran. Tentu jika khawatir ini dibiarkan dan semakin berlebihan, maka kesehatan mental akan terganggu. Sebenarnya bagaimana trik diet yang baik dan dapat berhasil setelah melahirkan?
Berikut beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk bunda yang baru habis melahirkan:
1. 3 Hours Diet
Ini adalah salah satu tips diet yang bisa kamu coba. Bagaimana cara kerjanya? Ternyata diet yang satu ini cukup mudah untuk kamu lakukan. Dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil setiap 3 jam sekali justru dipercaya mampu menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tips diet ini menyarankan kamu untuk makan setiap 3 jam, sehingga kamu perlu memperhatikan jenis makanan yang kamu pilih. Jangan mengonsumsi makanan yang banyak lemak, gula, atau kalori saja. Penuhi kebutuhan nutrisi dan gizi seimbang sehingga tubuh tetap bertenaga dan kamu mendapatkan bentuk tubuh yang diharapkan.
2. The Zone Diet
Jenis diet yang ini berbeda dengan diet yang telah dijelaskan sebelumnya. Diet ini menggunakan rasio 30 : 30 : 40 sebagai penyeimbang kebutuhan harianmu. Rasio tersebut meliputi lemak, protein, karbohidrat secara berurutan. Memiliki rasio seperti itu pada menu makan akan menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuhmu. Alhasil, lemak yang terbakar di dalam tubuh akan maksimal. Penentuan lemak, protein, dan karbohidrat yang akan masuk ke dalam tubuhkamu juga tidak boleh asal pilih. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan protein dengan memilih bahan makanan yang mengandung omega-3. Dengan memenuhi kebutuhan omega-3, kamu tidak hanya mendapatkan bentuk tubuh yang ideal tetapi juga meningkatkan kemampuan otak terutama kecerdasan bayi yang kamu susui.
3. The Fresh Diet
Tips diet lainnya yaitu memilih, menggunakan dan mengolah makanan dengan cara yang lebih sehat. Artinya, kamu harus mengurangi penggunaan minyak, gula, garam, atau penyedap lainnya saat mengolah bahan makanan. Menjaga kesegaran pada makanan adalah kunci berhasil menurunkan berat badan dengan diet jenis ini. Selain itu, waktu makan yang disarankan yaitu 6 kali dalam sehari atau dengan kata lain setiap 4 jam sekali kamu boleh memakan makanan sehat tersebut.
4. Eat Right For Blood Type
Tips diet lainnya yang patut kamu coba yaitu mengonsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darahmu. Apa maksud dari diet tersebut? Setiap golongan darah seseorang memiliki kebutuhan jenis makanan dan asupan yang cukup unik satu sama lain. Sebab, terkadang kemampuan tubuh dengan golongan darah tertentu memiliki cara tersendiri dalam mengubah kandungan pada makanannya. Kamu bisa berkonsultasi dengan ahli gizi terdekat atau yang telah dipercaya.
Apapun tips diet yang kamu pilih, yang terpenting adalah seberapa konsisten kamu menjalankannya. Sangat dibutuhkan ketekunan dalam melakukan jenis diet apapun. Jangan lupa pula untuk selalu melakukan cek kesehatan agar tubuh terkontrol secara medis. Jangan enggan menanyakan saran kepada dokter untuk mendapatkan rekomendasi porsi atau daftar makanan yang sesuai dengan keadaan tubuhmu.
Referensi : babble.com/body-mind/best-diets-for-post-baby-body/
Read More
8 Cara Mengatasi Stress Kerja yang Perlu Kamu Lakukan
2018-09-22 15:51:35 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Bekerja adalah suatu kegiatan yang harus dilakukan untuk memenuhi kebutuhan dalam kehidupan. Saat seseorang memutuskan untuk bekerja berarti ia sudah siap dengan berbagai risiko yang akan dihadapi. Bekerja berdasarkan hobi adalah suatu keuntungan karena pekerjaannya akan terasa ringan dan bekerja tidak berdasarkan hobi awalnya akan terasa berat tetapi jika dilakukan dengan penuh tanggung jawab semua hal itu akan hilang.
Baca Juga: Berikut Ini 4 Tips untuk Mengatasi Stres
Dunia kerja adalah dunia yang sangat penuh dengan tekanan maka tidak heran banyak orang yang mengalami rasa frustasi karena tekanan tinggi saat kerja. Ada beberapa hal yang umumnya menjadi penyebab seseorang mengalami stres dengan pekerjaan di antaranya bertambahnya tanggung jawab tapi gaji tidak naik, persaingan dengan rekan kerja, dan tekanan dari atasan yang begitu besar.
Setiap masalah pasti ada solusi untuk mengatasinya, begitupun masalah pekerjaan pasti ada jalan keluar untuk mengatasinya.
Berikut ini adalah 8 Cara untuk mengatasi Stres kerja:
1. Luangkan waktu untuk liburan
Liburan bisa menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan rasa stres karena bekerja, karena tekanan dalam bekerja dapat membuat kita lupa akan hal yang lebih menyenangkan seperti liburan ke tempat-tempat yang memiliki tingkat keindahan. Contohnya, Pantai Kuta di Bali dan Pantai Santolo.
2. Luangkan waktu bersama keluarga
Salah satu cara menghilangkan masalah yang ada di pikiran adalah dengan meluangkan waktu dengan keluarga. Kumpul bersama keluarga menjadi hal penting karena rasa lelah dan putus asa saat kerja akan hilang saat melihat senyum dari anak dan istri. Ketika berkumpul dengan keluarga pasti banyak momen yang dapat membuat kita lupa akan semua masalah pekerjaan.
3. Mendengarkan musik
Saat rasa stres kerja melanda tentu pekerjaanpun akan banyak terabaikan. Pemikiran yang selalu tertuju pada satu masalah membuat pikiran tidak henti-hentinya memikirkan masalah itu. Mendengarkan musik bisa menjadi solusi untuk melupakan semua masalah pekerjaan yang melanda pikiran. Rileks dan santai dapat dibentuk dengan cara mendengarkan musik yang miliki irama santai seperti musik yang bergenre dangdut dan reggae.
Baca Juga: Lakukan Langkah Ini Jika Stres Akibat Corona
4. Curhat kepada rekan kerja
Meluapkan semua masalah yang ada dipikiran dan menceritakannya kepada teman kerja sangatlah baik untuk mengatasi stres kerja. Rekan kerja tentunya akan miliki berbagai solusi dan akan memberikan masukan-masukan terbaiknya guna terhidar dan keluar dari masalah yang sedang dihadapi.
5. Buat ruang kerja yang berbeda
Saat stres kerja menghampiri buatlah suasana baru di ruang kerja contohnya dengan merubah posisi monitor dan mengubah posisi tempat duduk. Perubahan tatanan tempat kerja tentunya dapat memberikan semangat baru dan sedikit melupakan masalah yang sedang dihadapi.
6. Jangan menunda pekerjaan
Saat pikiran sedang dipenuhi oleh masalah pekerjaan, salurkanlah semua keluh kesal kedalam hal yang positif salah satunya adalah dengan secepatnya menyelesaikan pekerjaan. Jangan sampai masalah yang ada membuat kinerja dalam bekerja menjadi menurun terus jadi pemikiran tanpa ujung. Jadikan motivasi positif untuk terus melakukan hal terbaik untuk kedepannya.
7. Melakukan hobi
Melakukan rutinitas yang menjadi hobi tentunya sangat penting untuk menghilangkan stres dalam bekerja, beberapa hobi yang umumnya dilakukan seperti main bola, bulu tangkis, berenang dan bermain games di ponsel. Selain dapat melupakan masalah yang ada di kepala, melakukan hobi juga akan membuat suasana hati menjadi gembira dan senang.
Baca Juga: Stres dan Panik Hadapi Corona, Justru Turunkan Imun Tubuh
Itulah beberapa cara untuk mengatasi stres saat kerja. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dapat dijadikan referensi terbaik bagi para pekerja yang mengalami kejenuhan kerja. Apabila Sobat menginginkan informasi lebih lanjut mngenai solusi menangani stres saat bekerja dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi:
cermati.com/artikel/atasi-stres-kamu-ditempat-kerja-dengan-cara-ini
glints.com/id/lowongan/cara-mengatasi-stres-kerja/
Read More
Tubuh Ideal dengan 13 Jenis Makanan Berikut Ini
2018-09-21 18:15:44 0 by Zueldi Kesehatan Umum, Langsing, Makanan Sehat
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Memiliki bentuk tubuh yang ideal bisa dibilang merupakan salah satu hal yang diinginkan semua orang khususnya kaum wanita di mana penampilan merupakan hal penting dalam kehidupan mereka. Kok bisa? Pastinya bukan rahasia lagi jika banyak wanita berlomba-lomba berpenampilan menarik alias berusaha keras untuk tampil cantik.
Baca Juga: Hal yang Memengaruhi dan Tips Mendapatkan Tinggi Badan Ideal
Memangnya seberapa penting sih tampil cantik untuk orang lain? Apakah “cantik” itu hanya diliat dari segi fisik saja? Tidak dapat dipungkiri, wanita cantik identik dengan wanita yang memiliki bentuk tubuh ideal dan pastinya disertai dengan karakteristik yang baik pula. Memiliki tubuh ideal bukan saja hanya identik dengan kata cantik tapi juga merupakan salah satu contoh jika kita bisa merawat tubuh dengan baik. Lalu, bagaimana cara mendapatkan bentuk tubuh yang ideal?
Pertanyaan yang satu ini adalah pertanyaan yang sangat sering kali muncul di benak kaum wanita. Jawabannya tentu saja banyak cara yang bisa kita lakukan, contohnya saja seperti dengan kita sering berolahraga atau pergi ke gym. Bukan hanya berolahraga saja, kita bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal melalui asupan makanan kita.
Wah yang benar nih? Yup, sebagai wanita yang sudah memasuki usia dewasa lebih tepatnya berada pada usia 20 hingga 30 tahun sangatah penting untuk memperhatikan asupan makanan kita mengingat terjadinya banyak perubahan hormon. Lalu, kira-kira makanan apa saja yang tepat untuk dikonsumsi agar kita bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal? Nah, daripada semakin penasaran, yuk simak penjelasannya berikut ini!
1. Oatmeal
Siapa sih yang tidak kenal dengan jenis makanan yang satu ini? Siapa juga di antara kita yang sudah sering mengonsumsi oatmeal? Oatmeal adalah salah satu jenis makanan yang menjadi favorit masyarakat, baik mulai dari yang muda hingga mereka yang sudah berusia lanjut karena banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan dari jenis makanan yang satu ini. Salah satu manfaat nyata dari oatmeal adalah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat kita dan pastinya menjaga kadar kolesterol tetap aman. Fungsi lainnya dengan mengonsumsi oatmeal secara rutin yang tidak boleh kita lupakan adalh untuk mengurangi berat badan bahkan menghilangkan lemak total dalam tubuh.
Produk Terkait: Jual Quaker Oat Rasa Pisang dan Madu
2. Blueberry
Siapa di antara kita yang suka dengan buah? Kapankah terakhir kali kalian mengonsumsi buah? Blueberry adalah salah satu jenis buah yang efektif untuk mendapatkan tubuh ideal di mana hal ini disebabkan karena tingginya kandungan serat di dalamnya. Bukan hanya itu saja, sebuah penelitian menyatakan bahwa sebanyak 93 ribu wanita yang rutin mengonsumsi blueberry ataupun stroberi tiap minggunya akan berisiko lebih kecil mengalami serangan jantung di kemudian hari.
3. Alpukat
Jenis makanan menyehatkan dan berfungsi untuk menjaga bentuk badan tetap ideal juga masih berasal dari buah-buahan, yaitu alpukat. Sebuah penelitian di tahun 2013 menyatakan bahwa lebih dari 17 ribu orang yang rutin mengonsumsi alpukat jauh lebih sehat daripada mereka yang tidak. Banyak manfaat yang bisa kita dapat dari alpukat, seperti mengurangi berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, serta mengurangi kemungkinan besar timbulnya penyakit jantung ataupun diabetes sewatktu-waktu.
4. Walnut
Jenis makanan berikutnya berasal dari kelompok kacang-kacangan lebih tepatnya berasal dari walnut. Walnut merupakan salah satu jenis kacang yang kaya akan kandungan nutrisi serta proteinnya yang berungsi untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi walnut secara rutin juga efektif untuk membuat kita awet muda.
5. Kentang
Kentang adalah salah satu jenis sayuran berikutnya yang efektif untuk membantu kita mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Kok bisa? Tentu saja jawabannya karena kentang hanya mengandung sekitar 100 kalori tiap butirnya. Bukan hanya itu saja, kentang tinggi akan kandungan potassium yang berfungsi untuk meminimalisir datangnya penyakit jantung di kemudian hari.
6. Telur
Telur adalah salah satu jenis makanan yang menjadi favorit bagi siapa saja, mengingat untuk mendapatkan dan mengolah telur adalah bukan suatu hal yang sulit. Eits, tapi bukankah mengonsumsi telur tidak baik untuk tubuh? Ternyata hal ini salah karena penelitian terbaru menyatakan jika semua bagian dari telur; baik putih maupun kuningnya tidak akan memicu timbulnya penyakit berbahaya apaoun pada seseorang seperti tingginya kolesterol ataupun penyait jantung. Sebuah penelitian bahkan menyatakan jika 30 wanita obesitas yang mengonsumsi telur ketika sarapan daripada bagel akan lebih merasa kenyang hingga dalam jangka waktu 36 jam ke depan.
7. Salmon
Pastinya bukan rahasia lagi jika mengonsumsi salmon memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita dan salah satunya adalah untuk mengurangi berat badan. Yup, salmon merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan kandungan omega-3 nya di mana hal ini membantu tubuh untuk mengurangi lemak total yang dapat menyebabkan obesitas dan menurunnya metabolisme tubuh sewaktu-waktu. Kita juga bisa mendapatkan manfaat yang sama dari beberapa jenis ikan lainnya, seperti ikan makarel, trout, sarden, ataupun ikan herring.
Produk Terkait: Jual Sea-Quill Omega 3 Salmon
8. Daging
Jenis makanan berikutnya berasal dari hewani, lebih tepatnya dari daging. Lho, bukankah daging merupakan salah satu jenis makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin? Ternyata, daging yang tidak disarankan untuk dikonsumsi secara rutin adalah daging olahan dan sebaliknya daging merah memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Bahkan daging merah efektif untuk mengurangi berat badan karena tinggnya protein di dalamnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika kita mengonsumsi 25 persen protein lebih banyak maka dapat mengurangi rasa lapar kita sebanyak 60 persen yang berarti juga akan mengurangi keinginan kita untuk mengemil saat malam. Mengonsumsi daging dengan rutin juga dapat mengurangi berat badan kita sekitar 0,45 kilogram setiap minggu.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Memicu Kolestrol
9. Sop
Sop merupakan salah satu jenis olahan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi mengingat banyaknya jenis sayuran yang bisa kita olah menjadi hidangan yang satu ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sop akan membuat kita lebih merasa kenyang meskipun makanan ini rendah kalori. Kita juga harus ingat untuk tidak menambahkan terlalu banyak krim ataupun santan pada sop karena hal ini akan meningkatkan kandungan kalori di dalamnya.
10. Yogurt
Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang dianjurkan unruk dikonsumsi karena mengandung bakteria yang dapat mengurangi hormon penyebab obesitas dalam tubuh. Sebuah penelitian bahwa yogurt sangatlah efektif untuk mengurangi riisko terjadinya obesitas bahkan diabetes tipe 2 di kemudian hari. Sebaiknya kita tidak mengonsumsi yogurt yang rendah lemak karena biasanya yigurt jenis ini banyak mengandung gula.
Produk Terkait: Heavenly Blush Yoghurt
11. Cuka apel
Cuka apel adalah salah satu jenis makanan yang biasanya digunakan sebagai campuran pada salad. Namun, saat ini bukan suatu hal yang baru jika kebanyakan orang mengonsumsi cuka apel seperti layaknya kita mengonsumsi jenis makanan lainnya, karena cuka apel mampu membuat kita merasa lebih kenyang dan mengurangi konsumsi kalori hingga mencapai angka 200 hingga 275 kalori setiap harinya.
12. Semangka
Jenis makanan berikutnya yang disarankan untuk dikonsumsi berasal dari buah, yaitu lebih tepatnya semangka. Semangka merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan airnya serta serat yang membuat kita tidak mudah lapar. Kalori yang terdapat dalam semangka juga bisa dibilang sangat sedikit, yaitu hanya 30 kalori setiap 100 gramnya.
13. Jamur
Jenis makanan terakhir yang bisa kita konsumsi untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal adalah jamur. Jamur merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, seperti memiliki kandungan protein, nutrisi, vitamin C, serta tembaga. Tiap 100 gram jamur hanya mengandung 22 kalori di mana hal ini jamur mengandung kalori yang sangat rendah.
Baca Juga: 10 Daftar Makanan Rendah Kalori yang Bantu Turunkan BB
Nah, itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita coba untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal bahkan untuk menjaganya. Satu hal yang tidak boleh kita lupakan adalah untuk juga berolaraga agar kesehatan tetap terjaga dan pastinya bentuk tubuh juga tetap ideal. So, bukanlah suatu hal yang sulit untuk memulai pola hidup yang sehat bukan?
Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut soal bentuk tubuh ideal dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi:
pikiran-rakyat.com/hidup-gaya/2018/03/28/mau-punya-tubuh-ideal-cobalah-10-makanan-ini-421989
healthline.com/nutrition/20-most-weight-loss-friendly-foods#section15
shape.com/healthy-eating/diet-tips/12-best-power-foods-women
eatingwell.com/article/54667/5-foods-you-should-be-eating-for-your-best-bodyinside-and-out/
Read More
10 Cara Mengatasi Kurang Tidur atau Kebiasaan Begadang
2018-09-20 15:36:10 0 by Zueldi Kesehatan Pria, Kesehatan Umum
Rate this item
0.00 / 5 5
(0 votes)
Idealnya, kita tidur selama 8-9 jam setiap hari. Namun, banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang kurang tidur, mulai dari stres, gaya hidup, insomnia (gangguan kesulitan tidur) hingga diet yang tidak sehat. Mayoritas pria lajang menganggap kondisi kurang tidur adalah hal sepele. Itu membuat mereka tak sungkan untuk sering lembur atau begadang demi menyelesaikan pekerjaan kantor, begadang untuk bermain games, menonton YouTube atau internetan dari smartphone, atau begadang karena menghabiskan malam dengan kumpul-kumpul bersama teman di luar, dan sebagainya.
Baca Juga: Karyawan yang Sering Begadang, Waspada Dampaknya Pada Kesehatan
Tahukah Sobat, terlihat sepele, tapi kurang tidur berdampak banyak bagi kesehatan, penampilan, konsentrasi, bahkan jika sangat serius bisa berakibat kematian, loh! Jadi, jangan tunggu sampai Sobat merasakan akibatnya. Lebih baik segera mencari tahu cara mengatasi kurang tidur atau kebiasaan begadang Sobat!
Sebelumnya, Sobat perlu mengetahui apa saja dampak kurang tidur bagi tubuh. Kurang tidur meningkatkan faktor risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan, yakni penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, hingga kanker prostat. Selain itu, penelitian menunjukkan, kebiasaan tidur 5 jam atau kurang setiap hari, bisa meningkatkan risiko kematian, yang sebagian besar berasal dari serangan jantung akut. Bukan itu saja, banyak kecelakaan di jalan raya/tempat kerja yang mengakibatkan kematian ternyata ada kaitannya dengan kurang tidur. Ya, kurang tidur membuat seseorang jadi lelah, tidak fokus/konsentrasi, lalai dan mengantuk.
Lalu, kalau Sobat kurang tidur, bawaannya ingin marah-marah melulu, deh. Tidur malam yang cuma 3 jam, bisa bikin Sobat jadi gampang emosi di tempat kerja keesokan harinya. Selain muka kusam, mood alias suasana hati pun ikut muram. Jika berlanjut, pengaruh psikologis ini bisa berdampak lebih serius. Menurut penelitian, kurang tidur dapat berkontribusi terhadap terjadinya gejala depresi. Jajak pendapat di Amerika pada tahun 2005 menunjukkan, orang-orang yang didiagnosis mengalami depresi atau kecemasan berlebihan ternyata tidur di bawah 6 jam setiap hari.
Wah, tentu Sobat tak ingin dampak kurang tidur menghampiri Sobat, bukan?
Berikut ini 10 cara mengatasi kurang tidur atau kebiasaan begadang yang bisa Sobat coba!
1. Batasi Asupan Kafein
Minuman berkafein kerap jadi teman setia para pria. Menyesap secangkir kopi yang kuat memang membantu Sobat untuk menjalani hari. Boleh-boleh saja. Namun, jangan mengonsumsi berlebihan, dan perhatikan kapan Sobat meminumnya. Kafein yang terdapat dalam kopi, teh, atau minuman berenergi memang akan memberikan Sobat tenaga ekstra. Orang yang meminumnya, akan merasa lebih terjaga dan waspada, sebab kafein melawan penumpukan hormon tidur di otak.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Dapat Cegah Akibat Buruk Begadang
Tapi, sebenarnya itu hanya berfungsi sampai titik tertentu saja. Manfaat dari kafein tidak banyak kita rasakan lagi setelah kita meminum cangkir kopi kedua, ketiga dan seterusnya. Sebaliknya, yang muncul adalah rasa gelisah. Jadi, batasilah asupan kafein Sobat.
Minumlah hanya 1-2 cangkir setiap hari. Lalu, cobalah untuk tidak minum kopi, teh, atau minuman bersoda setelah pukul 4 sore atau 6 jam sebelum tidur malam (asumsi tidur pukul 22.00 WIB). Sebab, minuman kafein adalah stimulan yang membuat Sobat sulit tidur, terlebih jika diminum pada malam hari. Sebagai penggantinya, Sobat dapat beralih pada minuman hangat sebelum tidur, seperti teh herbal chamomile, yang dapat memberikan efek menenangkan tubuh dan merangsang kantuk atau segelas susu hangat juga bisa dijadikan alternatif.
2. Makanlah dengan Bijak
Perut kosong bikin susah tidur, benar sih, tapi jangan pula makan berlebihan. Kalau terlalu banyak makan di malam hari, justru akan membuat perut jadi tidak nyaman. Itu malah membuat Sobat jadi sulit tidur.
Jika lapar, lebih baik ‘ganjal’ dengan sedikit camilan yang membantu Sobat bisa tidur nyenyak. Tapi hindari roti putih, pasta, makanan manis, atau makanan yang dipanggang. Semua ini dapat mengurangi kadar serotonin dan mengganggu tidur. Sebagai gantinya, berikut rekomendasi makanan yang bisa Sobat konsumsi sebelum tidur:
– Oatmeal. Makan semangkuk oatmeal hangat, terutama yang terbuat dari gandum utuh, akan membuat Sobat cepat mengantuk. Sebab, gandum utuh terbukti dapat meningkatkan produksi insulin yang mendorong timbulnya asam amino tryptopthan, yang bersifat sedatif dan bisa membantu tidur jadi lebih pulas.
– Kacang-kacangan. Terutama almond dan walnut, mengandung melatonin, yakni hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun Sobat. Mengonsumsi secangkir kecil kacang ini juga dapat meningkatkan kadar hormon darah sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
– Buah-buahan. Beberapa buah-buahan kaya akan zat melatonin yang dapat membantu Sobat tertidur lebih cepat dan jarang terbangun di malam hari seperti buah ceri, beri, pisang, nanas, dan jeruk. Buah-buahan ini juga berfungsi merelaksasi otot yang membantu tubuh merasa santai sehingga membuat Sobat lebih mudah tidur.
– Madu. Selain teh herbal atau susu hangat, madu juga baik untuk diminum sebelum tidur sebab mampu melemaskan otot-otot tubuh dan pikiran. Ini akan membuat Sobat merasa rileks dan cepat mengantuk.
3. Hindari Alkohol Sebelum Tidur
Selain kopi, banyak pria mengonsumsi minuman beralkohol. Ternyata, alkohol juga dapat mengganggu pola tidur sebab alkohol adalah depresan. Beberapa orang berpikir dengan minum 1 – 2 gelas anggur dapat membantu mereka untuk tertidur, padahal fakta sebenarnya adalah mengurangi kualitas tidur. Ketika minum alkohol sebelum tidur, Sobat akan mendapatkan tidur yang kurang dalam. Tidur di bawah pengaruh alkohol juga membuat Sobat cenderung lebih sering terbangun. Tubuh pun jadi lebih lelah keesokan harinya.
4. Ciptakan Rutinitas Malam Hari
Lakukan pola yang sama setiap malam sebelum tidur. Mulailah dengan membuat jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari. Sebelum tidur, coba lakukan relaksasi, misalnya membaca, mendengarkan musik yang lembut, atau melakukan gerakan meditasi ringan (tarik dan keluarkan napas secara teratur) sehingga otak akan mengasosiasikan kegiatan rutin ini dengan saatnya Sobat tidur malam.
5. Buat Kondisi Kamar Nyaman
Persiapkan kamar Sobat agar nyaman saat tidur, dengan cara:
– Atur suhu kamar. Jika suhu udara di tempat Sobat tinggal terlalu panas, pakai selimut yang lebih tipis, atau nyalakan AC atau kipas angin. Sementara bila terlalu dingin, kenakan baju hangat dan pakai selimut yang lebih tebal sebelum tidur.
– Redupkan lampu kamar agar tidur menjadi lebih nyaman. Bila Sobat kebetulan berada di lokasi yang terang, pakailah masker penutup mata.
– Bila perlu, gunakan aromaterapi. Ramuan herbal lavender, misalnya, bisa mengurangi stres dan memicu ketenangan. Pakai sebagai minyak untuk memijat tubuh Sobat yang lelah, atau gunakan sebagai pengharum ruangan.
6. Gunakan Kamar untuk Tidur, Bukan yang Lain!
Sebaiknya, ciptakan kamar hanya untuk tidur, bukan untuk bekerja atau menonton. Pindahkan benda-benda yang bisa membuat Sobat tergoda untuk melakukan hal lain, misalnya komputer atau televisi. Jika kebetulan Sobat tinggal di apartemen ukuran studio yang memuat semua barang dalam satu ruangan, maka selesaikan pekerjaan Sobat di kantor atau tempat lain. Upayakan jangan bekerja di kamar (tempat tidur) karena bisa membuat pikiran bawah sadar Sobat mengasosiasikan sebagai tempat untuk bekerja, bukan untuk beristirahat.
7. Jangan Bermain Ponsel Sebelum Tidur
Perangkat elektronik seperti televisi, telepon pintar, tablet, komputer, dan gadget lain bersifat adiktif dan bisa membuat Sobat ‘terpaku’ berjam-jam tanpa disadari. Selain itu, lampu latar yang terang pada gadget tersebut bisa menekan produksi seratonin dan melatonin dalam tubuh, sehingga membuat kita terjaga dan sulit tidur. Jadi, jangan bermain gadget. Matikan semua perangkat Sobat 1 – 2 jam sebelum Sobat berangkat tidur.
8. Tidak Tidur Siang
Seandainya Sobat mengantuk saat siang hari, coba alihkan dengan hal lain, seperti mengobrol dengan teman, berolahraga, membaca, atau melakukan aktivitas lain. Kebiasaan tidur siang akan membuat mata Sobat tahan melek hingga larut malam. Tentu saja hal ini dapat mengurangi jam tidur dan kualitas tidur di malam hari.
Baca Juga: 5 Tips Begadang Agar Tidak Cepat Lelah
9. Mandi Air Hangat
Biasakan mandi dengan air hangat sebelum tidur. Selain membuat tubuh bersih dan segar, Sobat juga akan merasa lebih rileks dan nyaman. Rasa kantuk biasanya akan menyerang setelah tubuh kembali dingin sehabis mandi air hangat.
10. Konsultasi dengan Ahli Kesehatan
Jika Sobat mengalami insomnia atau kesulitan tidur secara rutin dan dirasa sangat mengganggu, cari tahu apa sebabnya, apakah itu stres atau ada gangguan atau masalah lain. Konsultasikan dengan dokter. Ia mungkin akan meresepkan obat mengatasi insomnia atau memberikan obat pereda kecemasan dan depresi.
Memang, ada pula obat bebas untuk mengatasi insomnia, misalnya antihistamin dan melatonin yang bisa Sobat beli. Namun, sebelumnya, berkonsultasilah dengan ahli kesehatan atau apoteker untuk memastikan pengobatan yang tepat untuk masalah sulit tidur Sobat. Jangan sembarangan mengonsumsi obat penenang untuk mengatasi masalah tidur tanpa tahu kandungan maupun dosis yang tepat karena bisa membahayakan kesehatan fisik maupun mental Sobat.
Demikianlah 10 Cara Mengatasi Kurang Tidur atau Kebiasaan Begadang yang bisa Sobat coba terapkan. Nah, jika Sobat ingin mengobati masalah kurang tidur, tak perlu repot mencari informasinya. Info lebih lanjut lainnya, silakan hubungi segera Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi:
1. Cold F, Health E, Disease H, Management P, Conditions S, Problems S et al. Sleep Loss: 10 Surprising Effects [Internet]. WebMD. 2018 [cited 16 August 2018]. Available from: webmd.com/sleep-disorders/features/10-results-sleep-loss#1
2. 9 Dangerous Health Effects Of Lack Of Sleep – CureJoy | DailyHunt [Internet]. DailyHunt. 2018 [cited 16 August 2018]. Available from: dailyhunt.in/news/india/english/curejoy-epaper-curejoy/9+dangerous+health+effects+of+lack+of+sleep-newsid-76419123
3. Food and Drink That Promote a Good Night’s Sleep [Internet]. Sleepfoundation.org. 2018 [cited 16 August 2018]. Available from: sleepfoundation.org/sleep-topics/food-and-drink-promote-good-nights-sleep
4. How to Deal with Lack of Sleep [Internet]. wikiHow. 2018 [cited 16 August 2018]. Available from: wikihow.com/Deal-with-Lack-of-Sleep
5. Sulit Tidur? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini [Internet]. liputan6.com. 2018 [cited 16 August 2018]. Available from: liputan6.com/health/read/636789/sulit-tidur-coba-konsumsi-6-makanan-ini
Read More
Showing 131–140 of 147 results
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
x
Daftar Yuk
Email address *
Password *
Nama lengkap *
No Handphone *
Anti-spam
Saya telah membaca dan menyetujui Syarat & Ketentuan
x
Chat Asisten ProSehat aja
Install sekarang dan nikmati kemudahannya
Aplikasi ProSehat
untuk kemudahan Keluarga Anda
dalam satu genggaman
Install Sekarang
Nikmatin promo terbaik dari ProSehat untuk Anda
Aktifkan kode promo Sahabat Sehat di Dompet ProSehat mu
Klik Disini
Butuh Bantuan?
Hubungi CS kami
Senin - Jumat
jam 08.00 - 20.00
Sabtu
jam 08.00 - 14.00
Telp/WhatsApp
0811-1816-800
Live Chat
ProSehat adalah Aplikasi marketplace kesehatan andalan keluarga Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan terpercaya di rumah dengan mudah, mulai dari vaksinasi sampai fisioterapi dilayani oleh tenaga kesehatan profesional.

annotation: short_sentences header footer

label: ms