content:
Cedera olahraga merupakan suatu hal yang tidak diharapkan dari seorang atlet olahraga saar menjalani pertandingan maupun saat latihan. Cedera pada atlet haruslah cepat ditangani dengan benar, agar tidak terjadi hal yang fatal. Hal yang sering terjadi pada atlet kebnayakan adalah cedera yang walnya tidak dirasa, namun lama kelamaan sakitnya akan memberat hingga memerlukan tindakan operasi. Pada artikel ini akan dibahas jenis makanan yang dapt mempercepat pemulihan cedera agar dapat berktivitas kembali saperti semula.
Makanan Tinggi Protein
Protein merupakan zat pembangun yang dibtuhkan tubuh untuk mengganti sel-sel yang rusak. Mengkonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi inflamasi/peradangan serta mengembalikan massa otot yang hilang. Makanan tinggi protein antara lain, daging sapi, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe, susu dan produk olahan susu.
Makanan Tinggi Serat
Pada seseorang yang mengalami cedera, aktivitas fisik yang dilakukan akan berkurang, sehingga diperlukan makanan tinggi serat untuk melancarkan pencernaan guna mencegah terjadinya sembelit. Begitupula jika kita mengkonsumsi makan tinggi serat agar asam lemak yang di hasilkan dari makanan sumber protein tidak menumpuk yang dapat menyebabkan kandungan lemak di dalam tubuh meningkat dan berbahaya bagi kesehtan tubuh. makanan yang tinggi serat terdapat pada sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Vitamin C
Vitamin C bermanfaat dalam proses penyembuhan selain fungsi antioksidan, merupakan komponenutama jaringan ikat (connective tissue), meningkatkan pertumbuhan fibroblast dan chondrocyte (produksi jaringan ikat dan kartilago).
Makanan tinggi vitamin C yaitu paprika merah dan kuning, jeruk, mangga, tomat, papaya, berry, kiwi dan sayuran berdaun gelap.
Makanan Tinggi Kalsium dan Vitamin D
Kalsium penting untuk perbaikan kepadatan tulang dan kontraksi otot normal. Untuk membentuk penyerapan kalsium, dibutuhkan vitamin D. Makanan tinggi vitamin D seperti kuning telur, jamur, susu, ikan salmon, tuna.
Seng (Zn)
Seng (Zn) komponen penting dalam membantu penyembuhan luka dan pertumbuhan jaringan. Kekurangan seng (Zn) dalam makanan menunda penyembuhan luka. Makanan yang mengandung seng (Zn) didapat pada kerang, ikan, daging sapi, ayam, legume, kacang-kacangan.
Magnesium
Magnesium berperan penting dalam pembentukan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang. Magnesium dapat ditemukan pada alpukat, kacang mete, kacang tanah, almond, kacang merah, kacang polong.
Pada dasarnya, setiap olahraga yang dilakukan memiliki kebutuhan akan asupan gizi yang cukup. Namun, ada baiknya anda mngkonsumsi asupan yang cocok dengan aktivitas olahraga yang biasa anda laukan. Apa saja? Berikut diantaranya :
Basket
Makanan yang dianjurkan untuk olahraga basket adalah makanan yang mengandung perpaduan antara karbohidrat dan protein, seperti paduan nasi dan ayam, atau sandwich atau rotis daging. Tapi makanan berat sperti ini disarankan dikonsumsi sekitar 2 jam sebelum main. Jika kurang dari itu, akan berpotensi menimbulkan kram perut.
Sebelum pertandingan dimulai, juga disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran.
Running
Sama dengan basket, asupan yang disarankan untuk dikonsumsi beberapa jam sebelum melakukan olahraga lari adalah karebohidrat. Hal ini dikarenakan karbohidrat lebih mudah dicerna dan dapat diandalkan sebagai sumber energy saat berolahraga. Berbeda dengan lemak yang membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.
Jika ingin melakukan sprint, ada baiknya anda mengkonsumsi asupan yang menjaga perut tetap ringan. Anda bisa mengkonsumsiselai kacang, madu, pisang atau susu cokelat.
Sepak Bola
Sepakbola adalah salah satu olahraga dengan durasi yang cukup panjang. Untuk itu, diperlukan strategi asupan untuk menjaga stamina anda tetap prima sepanjang pertandingan.
Pada masa istirahat half-time, anda bisa mngkonsumsi telur rebus yang mengandung banyak protein dan dapat membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak dan menjadi bahan bakar otot-otot tubuh.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
24/Nov/2020
Health
REHABILITASI MEDIK PADA SPORT INJURY (Pastikan Atlet Kembali Ke Kemampuan Awal)
Sisi rehabilitasi medik menjadi unsur yang sangat penting dan tidak bisa dipisahkan dari penanganan sport injury. Yang menarik, tak hanya sisi fisik saja, sisi psikologis ternyata juga punya peran penting dalam pemulihan cedera olahrga. Seperti apa?
Secara umum, permasalahan yang terjadi pada sport injury adalah dikarenakan overused atau latihan yang berlebihan, salah gerak dan benturan saat melakukan kegiatan olahraga. hal tersebut kemudian menimbulkan rasa nyeri yang tidak jarang diikuti dengan bengkak sehingga sesorang tidak dapat melakukan aktivitas olahraga seperti biasanya.
Itu sebabnya,menurut dr. Hasan Wijaya, Sp. KFR, dari sisi rehabilitasi medik, fase pertama yang harus dilakukan adalah mengatasi rasa nyeri dan bengkak yang terjadi. “Harus ada program rehabilitasi medik yang tepat yang mengatasi nyeri atau bengkak tersebut,” ujuar dr. Hasan.
Penanganan pada rasa nyeri dan bengkak tersebut dapat dilakukan dengan dua cara. Yang pertama adalah dengan obat-obatan dan yang bisa juga dilakukan dengan metode interventional pain management, yakni melakukan injeksi yang biasanya dilakukan dengan guiding USG untuk memastikan penyebaran obat yang dimasukkan. Yang kedua dengan memakai modalitas seperti Ultrasound Diathermy, laser terapi dan electrical stimulasi.
Setelah mengatasi rasa nyeri dan bengkak, fase berikutnya yang dilakukan dalam rehabilitasi medic pada sport injury adalah memastikan bahwa pasien atau atlet dapat bertahap melakukan gerakan-gerakan olahraga seperti sebelumnya, dengan latihan-latihan atau prgra, yang ditetapkan sesua kasus masing-masing “Misal dengan latihan luas gerak sendi dan semacamnya. Karena biasanya, kalau sudah lama tidak dipakai,kekuatan otot biasanya juga menurun. Bisa luas gerak sendinya berkurang. Misal patah, atau ACL, dilakukan operasi jadi agak kaku. Luas gerak sendinya bisa kita lakukan terapi sehingga bisa seperti sbelumnya,” terang dr. Hasan.
Fase berikutnya yang bisa dilakukan setelah kekuatan otot dan luas gerak sendi telah mendekati kondisi awal adalah melatih agar atlet dapt kembali ke kemampuan awalnhya. Hal tersebut dapat dilakukan dengan latihan-latihan ketangkasan, latihan koordinasi dan latihan reaksi. “Itu fase return to sport. Tiap olahraga berbeda-beda latihannya. Kita sebagai tenaga kesehatan harus tau, karena tidak bisa semua disamakan latihannya.” Tandas dr. Hasan. “Kalau untuk mereka yang hanya melakukan olahraga rekreasi, mungkin yang penting tidak nyeri, bengkak dan kembali ke aktivitas sehari-hari. Kalau mau badminton misalnya, gerak shoulder-nya harus bisa enak digerakkan lagi. Tapi kalau sudah atlet professional tidak cukup sampai disitu.”
Yang menarik menurut dr. Hasan selain faktor fisik, rehabilitasi medik juga harus menyentuh sisi psikologis untuk mendapatkan hasil terbaik, khususnya untuk sport injury yang terjadi pada atlet-atlet professional.
Hasan menuturkan, atlet yang mengalami cedera biasanya merasa takut mengalami cedera lagi sehingga menjadi ragu-ragu dan tidak bisa kembali ke level kemampuan sebelumnya. Salah satu caranya adalah dengan tetap berinteraksi dengan klub atau komunitas olahraganya, selama masa recovery. “Diusahakan atlet tersebut harus tetap berinteraksi dengan klubnya, atau teman-temannya. Jangan di rumah atau mess saja,” tandas dr. Hasan. “Memang diberi batasan-batasan untuk aktivitas lari, lompat menendang dan gerakan lainnya. Kita bisa atur program. Tapi interaksi lingkungan itu juga penting.”
Ditambahkan dr. Hasan, khusus penanganan atlet-atlet profesional, dimana Rumah Sakit Orthopedi dan Traumatologi (RSOT) Surabaya banyak menjadi rujukan klub klub profesional untuk penanganan sport injury, diperlukan koordinasi antara tim medis di rumah sakit, dengan pelatih atau manajemen klub. Karena menurut dr. Hasan, rumah sakit tidak dapat bekerja sendiri, sebab tujuannya bukan hanya memulihkan cedera, tapi juga bagaimana agar atlet atau pasien dapat return to sport atau kembali pada kemampuan semula, atau bahkan lebih baik dari sebelum terjadinya cedera. “kita tidak menggantikan pelatih, tapi kita bekerja sama. Karena itu juga berkaitan dengan jadwal main, misalnya. Kadang butuh cepat untuk bisa main lagi, kalau misal tidak ada fraktur, komplikasi dan lainnya pastik kita usahakan. Bisa dengan interventional pain management, dll. Tapi semua tergantung diagnosa. Itu sebabnya komunikasi dengan klub sangat penting,” terangnya.
Peralatan lengkap dan canggih di RSOT
Selama ini, RSOT telah menjadi rujukan bagi berbagai kasus sport injury, termasuk berbagai klub professional seperti Persebaya Surabaya dan berbagai klub lain dari berbagai cabang olahraga.
Selain memiliki dokter-dokter orthopedi dengan sub-spesialisasi sport injury, RSOT juga punya dokter-dokter rehabilitasi medik berpengalaman dan didukung oleh berbagai teknologi dan perlengkapan untuk mendukung proses rehabilitasi medik, termasuk alat-alat electrothermy seperti Ultrasound Iathermy, Short Wave Diathermy, Shock Wave Theraphy, High Intensity Laser, dll. Tak hanya itu, ada juga alat-alat untuk melatih kekuatan, melatih koordinasi, ketangkasan, dll.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
24/Nov/2020
Health
Jika tidak ditangani dengan baik, Cedera Bahu Hampir Pasti Terulang di Masa Depan
Meski angkanya tak sebanyak cedera pada lutut dan ankle, dislokasi bahu merupakan salah satu cedera yang cukup banyak terjadi pada olahraga. Masalahnya, cedera ini seringkali disepelekan. Padahal, jika tidak ditangani dengan baik, akan berpotensi mengelami cedera yang sama di masa depan, dengan prosentase berkisar 70%-100%. Atau hampir pasti kan mengalami dislokasi bahu lagi.
Dislokasi bahu merupakan kondisi dimana sendi bola pada lengan atas keluar dari soket bahu. Hal ini dapat terjadi karena adanya trauma dari luar seperti benturan, jatuh dengan tangan menahan badan atau tangan terlentang ke samping, dorongan dari depan atau belakang, dll.
Beberapa olahraga yang cukup riskan terhadap cedera bahu adalah olahraga dengan body contact atau rawan terhadap tabrakan dengn lawan, serta olahraga overhead atau dengan posisi tangan di atas kepala, seperti voli, bulutangkis, basket, renang, dll.
Masalahnya , selama ini masalah dislokasi bahu ini seringkali undertreatment atau sedikit disepelekan, karena dianggap cukup ditangani dengan cara mengembalikan bahu ke posisi semula. Menurtu dr. Gede Chandra, Sp.OT, ada satu yang harus diwaspadai bahwa cedera bahu yang dialami oleh mereka di bawah 20 tahun, memiliki potensi besar untuk mengalami cedera ulang, jika tidak ditangani dengan benar.
“Prosentasenya hingga 70%-100% akan mengalami dislokasi lagi di masa depan. Sebab, bahu pada dasarnya memiliki jaringan yang sangat kuat. Sehingga jika terjadi dislokasi, ada jaringan yang rusak cukup parah pada bahu tersebut, karena pada dasarnya mereka yang berusia muda sendinya masih sangat kuat,” papar dr. Gede. “Kejadian pertama mungkin butuh benturan keras sehingga terjadi dislokasi. Berikutnya mungkin hanya jatuh, sudah dislokasi. Nanti berikutnya, bisa saja menguap dengan tangan direntangkan sudah terjadi dislokasi bahu.”
Sementara itu, dislokasi pada mereka yang berusia di atas 50 tahun dan tidak mendapat penanganan yang baik, akan memunculkan potensi terjadinya dislokasi bahu kembali di masa depan. Risiko berkisar 30%.
Itu sebabnya, dr. Gede sangat menekankan adanya penanganan yang baik pada dislokasi bahu. Apalagi bagi atlet yang memiliki tuntutan intensitas olahraga yang tinggi. “Jadi bukan hanya ditarik dan dikembalikan ke posisi semula, kemudian selesai,” ujar dr. Gede. “Kalau hanya olahraga rekreasional mungkin tidak terlalu mengganggu, tapi potensi untuk dislokasi lagi selalu ada.”
PENANGANAN DENGAN ARTHROSCOPY
Ditekankan oleh dr. Gede, penanganan pada dislokasi bahu pada prinsipnya adalah usaha yang dilakukan oleh dokter orthopedi dengan sub-spesialisasi sport injury untuk memastikan bahwa penderita dapat kembali berolahraga dengan baik dan kompetitif seperti semula, bukan hanya sekedar mengembalikan posisi bahu, namun membuat pasien berolahraga secara baik.
Salah satu penanganan yang dapat diterapkan di RS Orthopedi & Traumatologi (RSOT) Surabaya adalah operasi dengan teknik arthroscopy, yakni operasi minimal invasive dengan luka sayat yang sangat kecil, bahkan kurang dari 1 cm. Teknologi modern ini mengubah paradigma bahwa operasi adalah sesuatu yang menakutkan.
“Penanganan dislokasi bahu bisa dilakukan dengan arthroscopy. Diperbaiki jaringan-jaringan yang robek di sekitar bahu, sehingga bahu bisa utuh seperti semula. Statistiknya bagus. Dari risiko cedera ulang sebesar 70%-100%, bisa turun sampai 4%-20%. Sehingga penanganan arthroscopy memberi harapan yang sangat baik bagi orang-orang yang ingin berolahraga berat pasca dislokasi bahu,” terang dr. Gede. “Arthroscopy dapat mnyelesaikan masalah pada sendi. Selama berhubungan dengan sendi, hampir selalu bisa dengan arthroscopy.”
Selain itu dr. Gede juga menekankan pentingnya rehabilitasi dan kemauan bersabar untung menggunakan bahunya secara bertahap pasca operasi. “Misal untuk satu bulan pertama, gerakan ayunan untuk bahu, berikutnya meningkat lagi, dan seterusnya. Prinsipnya, rehabilitasi bertahap tidak boleh dilupakan.” Ujar dr. Gede. “Orang kadang maunya instan, operasi langsung sembuh. Untuk cedera sendi butuh waktu, karena sendi bagian bergerak, berbeda dengan tilang yang cenderung statis. Jadi cedera pada sendi, termasuk sendi bahu, harus didiamkan sebentar. Atau gerak sedikit dulu baru gerak banyak.” tutup dr. Gede.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
24/Nov/2020
Health
BIJAK BEROLAHRAGA UNTUK CEGAH CEDERA
Pilih Jenis Olahraga yang Tepat
Salah satu cara terbaik untuk menghindari cedera adalah mengetahui kondisi tubuh anda. Usiapun ikut menjadi pertimbangan untuk menentukan olahraga yang sesuai dengan kondisi anda.
Gunakan Peralatan Olahraga yang Tepat
Setiap jenis olahraga memiliki peralatan yang berbeda. Pastikan peralatan sesuai dengan jenis olahraga yang dipilih.
Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam pemanasan maupun pendinginan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan otot yang optimal untuk mencegah cedera otot.
Jangan Berlebih
Saat melakukan olahraga, tubuh anda perlu beristirahat. Begitu juga dengan pengaturan waktu anda berolahraga, seberapa intens dan berapa lama durasinya. Tubuh anda bekerja setiap hari, ada baiknya bila rutinitas olahraga anda divariasikan.
Mendapat Bimbingan dari Ahlinya
Bimbingan dan pengawasan dari ahlinya dapat mencegah cedera saat berolahraga, karena mereka bisa membenarkan postur tubuh yang berantakan dan memandu cara pakai alat-alat olahraga agar lebih efektif.
Hubungi Dokter
Bila anda mengalami cedera, pusing, sakit dada, nafas yang tidak normal atau bahkan pingsan segera hubungi dokter anda untuk mendapatkan penanganan dengan segera.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
24/Nov/2020
Health
KRAM OTOT “SINYAL PROTES” DARI TUBUH
Sebagian besar orang mungkin pernah atau paling tidak familiar dengan istilah kram otot. Apa sebenarnya yang terjadi pada saat kita mengalami kram otot? Apa penyebabnya? Dan bagaimana penanganan yang tepat?
Kram otot merupakan sebuah kondisi dimana otot mengalami kopntraksi kuat atau mengencang dan umumnya terjadi secara tiba-tiba, berlangsung dalam hitungan detik atau menit, dan menimbulkan rasa sakit atau nyeri pada bagian yang mengalami kram.
Kram merupakan salah satu cara tubuh kita untuk berkomunikasi dan memberikan sinyal bahwa kita sedang mengalami situasi kritis atau non-kritis sehingga kita dapat mengambil tindakan pencegahan.
Salah satu hal yang sering menjadi pencetus kram adalah olahraha dengan intensitas yang sangat tinggi atau overused atau tanpa melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik, melakukan gerakan yang salah, dehidrasi, dan kekurangan elektrolit. Selain itu, ada hal-hal lain yang juga bisa menjadi penyebab kram, yakni bertahan dalam posisi tertentu dalam waktu yang cukup lama atau juga bisa disebabkan oleh cuaca panas yang ekstrim. Kram juga bisa jadi merupakan sinyal bahwa tubuh kita sedang kekurangan kalsium atau hipokalsemia. Namun, pada beberapa kasus kram juga tergolong dalam kasus idiopatik atau tidak diketahui penyebabnya.
Secara medis, kram timbul karena beberapa hal, diantaranya adalah pasokan darah yang tidak memadai, dimana terjadi penyempitan pembuluh darah yang sehingga menganggu distribusi atau aliran darah ke area tertentu. Hal ini umum terjadi pada betis atau kaki ketika sedang melakukan olahraga. itu sebabnya, kram ini biasanya akan hilang setelah berhenti melakukan olahraga.
Selain itu, kram juga disebabkan oleh kompresif tulang saraf di tulang belakang (lumbar stenosis) yang kemudian menyebabkan kram di kaki. Kram jenis ini biasanya akan memburuk ketika kita berjalan dalam waktu yang lama. Dalam kondisi ini, berjalan dalam posisi agak membungkuk seperti gerakan mendorong kereta belanja, dapat meperingan kondisi kram.
PERHATIKAN FAKTOR RESIKO KRAM
Seperti yang telah dijelaskan, kram dapat ditimbulkan oleh bberapa sebab. Namun, di luar itu ada beberapa faktor yang memperkuat risiko terjadinya kram. Yang pertama adalah dehidrasi. Faktor ini seringkali dialami oleh para atlet atau olahragawan yang melakukan olahraga berat dalam waktu yang cukup lama, apalagi dalam cuaca yang panas.
Kedua, faktor usia juga memperbesar risiko terjadinya kram. Hal ini disebabkan karena makin lanjut usia seseorang, maka massa ototnya juga akan semakin lemah. Hal tersebut kemudian menyebabkan otot menjadi lebih mudah mengalami stress dan mempermudah terjadinya kram.
Faktor lain yang memperbesar risiko terjadinya kram otot adalah kehamilan, yang disebabkan oleh beberapa hal, seperti kurangnya supan mineral atau tekanan otot peredaran darah kaki yang menuju jantung dansaraf di sekitar kaki, akibat membesarnya Rahim dan perut. Kram pada ibu hamil juga sering terjadi karena terlalu lama berdiri, atau denga posisi kaki menyilang dalam waktu yang lama.
Faktor keempat yang menjadi faktor risiko terjadinya kram adalah karena kondisi gangguan medis yang serius. Sebab, boleh jadi terjadinya kram juga merupakan sinyal dari tubuh bahwa kita sedang mengalami gangguan kesehatan yang cukup serius, seperti diabetes, gangguan saraf, hati dan tiroid.
PENANGANAN
Pada umumnya, kram bisa bisa diatasi dengan penanganan yang sederhana, utamanya jika kita telah mengetahui faktor risiko dan penyebab kram yang kita alami. Jika kram tersebut disebabkan oleh karena intensitas olahraga yang kita lakukan secara berlebihan, maka langkah penanganan paling mudah adalah berhenti berolahraga dan beristirahat.
Yang juga tak kalah penting adalah bersikap tenang, karena panik dan sibuk menggerak-gerakan bagian tubuh yang kram justru akan membuat otot semakin sakit. setelah tenang, kita dapat melakukan pergangan otot. Jika yang mengalami kram adalah bagian kaki, usahakan untuk meluruskan kaki dalam posisi normal. Jika kram tidak terlalu parah, umumnya otot dapat “menyembuhkan dirinya sendiri”. Pastikan bahwa anda beristirahat dan tidak melanjutkan aktifitas, seperti berjalan atau berolahraga. Biarkan otot-otot beristirahat dan pulih sebelum melakukan aktivitas kembali.
Cara lain yang dapat dilakukan adalah mengompres bagian yang mengalami kram dengan menggunakan air dingin dengan media handuk atau sesuatu yang dingin yang dapt ditempelkan di bagian yang mengalami kram. Bagi yang mengalami kram karena dehidrasi, minum air putih bisa jadi cara yang baik untuk meredakan kram.
Pada kondisi yang serius, kram merupakan sinyal bahwa tubuh mengalami gangguan kesehatan lainnya, kita memerlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter. Dimana dokter kan menanyakan gejala lain seperti mati rasa, bengkak, dll. Pada umumnya, dokter akan melakukan pemeriksaan tes darah, tes urin dll untuk memastikan penyebab kram yang dialami.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
24/Nov/2020
Health
CEGAH CEDERA OLAHRAGA KENALI KEMAPUAN SENDIRI, LAKUKAN RICE JIKA TERJADI CEDERA
Cedera adalah hal yang sangat lazim dalam olahraga. untuk itu diperlukan pengetahuan yang baik mengenai pencegahan dan penanganan awal pada sport injury atau cedera olahraga.
Secara definisi, sport injury adalah cedera yang didaptkan pada saat olahraga. bagian tubuh yang umum mengalami cedera saat berolahraga adalah lutut, ankle atau pergelangan kaki, bahu dan pergelangan tangan.
Menurut dr. Theri Effendi, Sp.OT, cedera pada lutut biasa terjadi karena terjadi robekan pada ligamen dan jaringan lunak lainnya seperti meniscus (jaringan yang menempel pada tulang paha dan tulang kering), cedera pada tulang rawan dan cedera otot di sekitar lutut seperti harmstring, quadriceps dll. Cedera yang yang sering terjadi pada lutut adalah Cedera Anterior Cruciate Ligaments (ACL) yang merupakan jaringan yang menghubungkan tulang paha dengan tulang kering di sendi lutut.
Sementara di daerah ankle, yang paling sering terjadi adalah ankle sprain, atau dalam istilah awam biasa disebut dengan kesleo. Pada ankle, ligamen yang paling lemah dan sering cedar adalah anterior ligamen. Selain itu, cedera pada ankle yang sering terjadi adalah pada tendon achilles, yang merupakan tendon terbesar di belakang pergelangan kaki yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Otot-otot ini biasanya sangat berperan pada aktivitas berjalan, berlari dan melompat. Selain itu, cedera olahraga juga dapat terjadi karena olahraga yang repetitif overused atau dilakukan dengan intensitas yang sangat tinggi, sehingga melebihi beban tulang. hal tersebut dapat mengakibatkan fraktur atau patah tulang, yang dalam istilah medis disebut dengan stress fracture.
“Cedera-cedera tersebut sering terjadi pada olahraga-olahraga high impact dan cenderung banyak body contact-nya. Seperti sepakbola, basket, dll.” Terang dr. Theri. “Cedera olahraga paling banyak disebabkan karena body contact, tabrakan saat main. Baru yang kedua karena kesalahan sendiri, gerakan tertentu yang salah. Loncat dan jatuh pada posisi yang tidak benar, atau melakukan gerakan memutar seperti pivot (gerakan memutar secara tiba-tiba dengan berporos pada salah satu kaki, red) itu juga paling sering me nyebabkan cedera pada lutut dan ankle.
Ditambahkan dr. Theri, cedera olahraga dewasa ini memang semakin meningkat. Hal tersebut berkaitan dengan tren olahraga yang juga semakin banyak digemari, termasuk olahrga urban sport, seperti running. Kompetisi-kompetisi tingkat sekolah juga makin banyak diselenggarakan. “Salah satunya yang sedang in adalah olahraga lari. Merasa mau event, persiapan kurang, tapi ingin sampai finish. Jarak yang diambil pertengahan atau paling panjang. Memaksakan diri, akhirnya cedera,” papar dr. Theri. “Nutrisi juga harus juga diperhatikan. Walaupun bukan atlet, pengetahuan mengenai nutrisi untuk olahraga juga harus jadi perhatian, agar tidak kelelahan karena asupan nutrisi yag kurang saat olahraga.”
JANGAN DIKOMPRES AIR HANGAT LAKUKAN RICE
Meski sederet persiapan sudah dilakukan, seringkali cedera saat olahraga tidak dapat dihindari. Jika sudah terjadi, pengetahuan mengenai penanganan pertama sangat diperlukan. “Yang pertama harus dilakukana adalah Rest (istirahat), jangan melakukan olahraga terlebih dahulu,” ujar dr. Theri.
Kemudian, langkah berikutnya adalah teknik Ice, yakni icing, compressing dan elevating. Icing adalah mengompres cedera dengan es atau air dingin. Menurut dr. Theri salah satu kesalahan yang umum terjadi pada masyarakat awam saat mengalami cedera adalah mengompres cedera dengan menggunakan air hangat.
“kalau cedera itu sebenarnya, ada kerusakan jaringan di dalam, termasuk di dalamnya pemb uluh darah. Kalau dikasih hangat, pembuluh darah tidak malah menyempit tapi malah melebar, akhirnya perdarahannya akan semakin banyak,’ papar dr. Theri “Kalau dikasih es, kontraksi, perdarahannya berkurang dan bengkaknya akan cepat kempis. Dikompres dengan cara dipijat juga merupakan langkah yang sangat fatal, karena jaringan yang mengalami cedera akan semakin parah.”
Proses elevating juga penting, dimana bagian yang cedera harus diposisikan lebih tinggi dari jantung. Jika kaki digantung atau diletakkan lebih atas, kalau tangan dapat digendong. “Kalau perlu dibebat, juga pastikan bebatannya tidak terlalu kencang, tapi juga tidak terlalu kendor,” katanya. “Kalau misal belum membaik, segera bawa ke fasilitas kesehatan untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut jika diperlukan.”
PENANGANAN TERINTEGRASI DI RSOT
Seiring dengan tren olahraga, oenanganan pada sport injury di Indonesia juga terus berkembang. Tak terkecuali di RS Orthopedi dan Traumatologi (RSOT) Surabaya, yang juga memiliki dokter-dokter orthopedi dengan sub-spesialis sport injury.
RSOT juga menerapkan teknologi-teknologi penanganan terkini dengan perlatan modern. Salah satunya adalah dengan arthroscopy, teknik operasi minimal invasive dengan luka sayatan kecil bahkan kurang dari 1 cm dan proses recovery yang sangat cepat.
Selain itu, RSOT juga memiliki tim rehabilitasi medic dari dokter fisioterapis yang memiliki program dan standart of procedure (SOP) yang jelas, baik penanganan cedera dengan operasi maupun tanpa operasi. Hal tersebut sangat membantu dalam memantau kapan seseorang yang mengalami cedera dapat melakukan olahraga kembali. Itu sebabnya, selama ini RSOT dipercaya oleh berbagai klub dan atlet professional dalam penanganan cedera, termasuk para atlet Persebaya Surabaya dan berbagai klub professional lainnya.
“Target pemulihannya berapa sangat jelas. Mereka bisa tau, kapan bisa mulai latihan lagi, kapan bisa tanding lagi dan seterusnya,” papar dr. Theri. “Sebab, dalam penanganan sport injury di RSOT ini, harapannya dia bisa kembali berolahrga, minimal sama kemampuannya dengan sebelum cedera, atau bahkan lebih baik. Bukan menurun atau malah pensiun.” tutup dr. Theri.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
24/Nov/2020
Health
HATI-HATI KESELEO PERGELANGAN KAKI, DAPAT MEMILIKI DAMPAK BURUK YANG BERKEPANJANGAN
Keseleo pada pergelangan kaki sering sekali terjadi saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Keseleo pada pergelangan kaki atau yang lebih dikenal dengan ankle sprain adalah cedera pada satu atau lebih ligament (jaringan penghubung antara tulang). tingkat keparahan cedera yang terjadi dapat bervariasi dari ringan hingga berat, tergantung dari berat ringannya cedera pada ligamen tersebut.
Ankle Sprain dapat disebabkan oleh karena jatuh, diman pergelangan kaki terpuntir ke dalam atau keluar. Kejadian ankle sprain lebih banyak pada kasus orang yang sedang olahraga, menggunakan sepatu yang sesuai dengan bentuk kakinya dan berjalan atau berlari pada permukaan tanah yang tidak rata/bergelombang. Kejadian ankle sprain yang berulang dapat menyebabkan pergelangan kaki menjadi tidak stabil dan hal tersebut dapat meningkatkan resiko terjadinya ankle sprain yang berulang di kemudian hari, dan dapat menyebabkan terjadinya kerusakan tulang rawan sendi pergelangan kaki.
Sprain dibagi menjadi 3 derajat, berdasar berat kerusakan yang terjadi pada ligament,
Derajat 1 (Ringan)
Ligamen mengalami robekan mikroskopik (stretched), iasanyha ditandai dengan pembekakan dan nyeri ringan di sekitar pergelangan kaki.
Derajat 2 (Sedang)
Ligamen mengalami robekan parsial. Nyeri dan pembengkakan yang dirasakan lebih berat dari derajat 1 namun lebih ringan dari derajat 3.
Derajat 3 (berat)
Ligamen mengalami robekan total. Pembengkakan dan nyeri yang terjadi cukup berat dan dapat disertai instabilitas pada ankle atau patah tulang. gejala yang dirasakan adalah nyeri, bengkak, memar instabilitas (bila terjadi robekan total pada ligament atau disertai dislokasi dari sendi pergelangan kaki). Bila terjadi robekan ligament yang cukup berat, pasien terkadang akan mendengar suara “pop”, yaitu suara putus/robeknya ligament tersebut.
Bila terjadi kesleo pada pergelangan kaki, penanganan pertama yang dapat dilakukan PRICE adalah Protection, Rest, Ice, Compression and Elevation. Protection dan Rest adalah melindungi dan mengistirahatkan kaki yang cedera. Ice adalah kompres dengan air dingin selama 20-30 menit sebanyak 3-4 kali sehari. Compression dapat dilakukan dengan melakukan balutan dengan elastic bandage arau ankle brace / ankle splint. Sementara Elevation adalah elevasi tungkai agar dapat mengurangi pembengkakan. Jika saat berjalan terasa nyeri, dapat menggunakan tongkat atau walker. Namun bila bengkak atau nyeri yang terjadi cukup berat, sebaiknya segera periksakan ke dokter spesialis Orthopedi dan Traumatologi, agar dapat dilakukan pemeriksaan yang lebuh detail, baik pemeriksaan fisik, maupun pemeriksaan radiologis (X-Ray, USG, MRI). Kami tidak menyrankan melakukan pemijatan di daerah yang mengalami cedera, karena pemiatan dapat memperparah kerusakan yang sudah terjadi akibat cedera awal dan tentu juga dapat menghambat proses penyembuhan pada jaringan tersebut.
Hampir seluruh kasus ankle sprain dapat ditangani tanpa pembedahan. Bahkan robekan yang cukup beratpun, bila dilakukan penanganan dengan tepat, akan sembuh dengan abaik. Secara umum, tata laksana kesleo pada sendi pergelangan kaki, dibagi menjadi 3 tahap, yaitu fase 1 yang menkankan pada istirahat, dan melindungi pergelangan kaki (brace, splint, cast) dan mengurangi pembengkakan dengan kompres dingin dan elevasi tungkai. Pada fase 2, tatalaksana ditekankan pada lingkup gerak sendi, kekuatan dan fleksibilitas sendi pergelangan kaki. Pada fase 3, latihan ditekankan untuk kembali ke aktifitas sehari-hari atau aktifitas olahraga.
Apabila nyeri dirasa cukup hebat, anda dapat mengkonsumsi obat-obatan untuk mengurangi nyeri sesuai dosis, yaitu golongan obat NSAIDs (Non Streroidal Anti Inflamatory Drugs). Rehablititasi pada ankle sprain juga porsi penting untuk mencegah kekakuan, meningkatkan kekuatan sendi pergelangan kaki, dan mencegah terjadinya masalah kronis pergelangan kaki, sperti stabilitas dan osteoarthritis.
Terapi pembedahan pada ankle sprain sangat jarfang dilakukan jika cedera gagal membaik dengan terapi non-operatif (biasanya dilakukan observasi selama 6 bulan sejak kejadian cedera), dan apabila terdapat ketidakstabilan sendi pergelangan kaki meskipun sudah dilakukan rehabilitasi dan terapi tanpa pembedahan lainnya. Pilihan pembedahan yang dapat dilakukan adalah dengan arthroskopi atau mini-open technique yang akan dikerjakan oleh dokter spesialis orthopedi dan traumatologi. Ligamen yang cedera akan direkonstruksi dengan memakai augmentasi atau graft yang berasal dari tendon pasien sendiri.
Cara terbaik untuk mencegah kesleo pergalangan kaki adalah dengan tetap menjaga kekuatan otot di sekitar sendi, menjaga keseimbangan dan fleksibilitas pergelangan kaki. Apabila melakukan aktifitas fisik, lakukan pemanasan dan peregangan terlebih dahulu, berlari atau bekerja di permukaan tanah yang tidak rata, gunakan sepatu yang nyaman sesuai dengan aktifitas, istirahat atau hentikan aktifitas apabila anda merasakan kelelahan atau nyeri pada pergelangan kaki anda.
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
24/Nov/2020
Health
RAHASIA MAKANAN TEPAT UNTUK CEDERA OLAH RAGA
Cedera umumnya terjadi pada saat melakukan olahraga. Pada olahraga high-impact, seperti sepak bola, futsal, badminton, basket, tenis dan olahraga bela diri, kemungkinan akan terjadinya ACL akan lebih tinggi.
cedera ACL
Anterior Cruciate Ligament (ACL) adalah urat didalam sendi yang berfungsi untuk menjaga kestabilan sendi lutut. ligament sendiri merupakan jaringan fibrosa dan fungsi utamanya adalah menghubungkan tulang ke tulang lain dan mencegah gerakan sendi yang tidak normal.
Cedera pada ligamen akan memakan waktu lama untuk sembuh. Namun, nutrisi yang baik bisa membantu mempercepat proses penyembuhan. Mengkonsumsi kalori yang cukup dengan diet anti-inflamasi, misalnya, bukan hanya dapat mencegah terjadinya cedera, namun juga dapat mempercepat pemulihan pada saat terjadi cedera.
Kebutuhan kalori setiap orang berbeda. Atlet membutuhkan kalori lebih tinggi dibandingkan orang-orang dengan aktifitas ringan, seperti pegawai kantoran. Kebutuhan kalori atlet juga ditentukan dari jenis olahraga dan intensitasnya. Untuk memperbaiki atau menjaga kesehatan, atlet membutuhkan protein sebesar 15%-20%, 30% lemak, dan 50%-55% karbohidrat dari total kalori yang dibutuhkan.
Pencegahan terhadap cedera ligamen ini menjadi penting, mengingat resikonya cukup massif. Inflamasi atau peradangan dapat memicu terbentuknya radikal bebas. Semakin banyak latihan yang dilakukan seorang atlet, maka semakin banyak pula radikal bebas yang dihasilkan.
Radikal bebas ini dapat merusak sel-sel otot dan memacu inflamasi berikutnya dan peroksidasi lemak. Hal ini menjadi penyebab nyeri otot. Bahkan, radikal bebas juga dapat mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah dan berbagai penyakit. Yang juga perlu menjadi catatan, konsumsi alkohol dan rokok dapat meningkatkan oksidasi radikal bebas yang menghasilkan proses inflamasi, yang dapat memperparah cedera.
KONSUMSI YANG BAIK
Langkah pertama pada penangangan cedera yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi peradangan di wilayah cedera dan mengkonsumsi makanan yang mengandung enzim preteolitik, karena enzim proteolitik mempunyai sifat anti-inflamasi. Beberapa contoh makanan yang kaya enzim proteolitik yaitu nanas dan akar jahe.
Selain enzim proteolitik, vitamin A, C, dan E juga memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk mengurangi peradangan pada cedera. Vitamin A dapat mempercepat pembentukan produk kolagen, yang merupakan vitamin vital dalam ACL, meniscus, ligamen, dan tendon lainnya.
Vitamin C juga dibutuhkan untuk menghasilkan kolagen dalam tubuh dan ini penting dalam penyembuhan ligament. Vitamin C bukanlah vitamin yang bisa disintesis dari tubuh sendiri. Dengan demikian, perlu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C agar tubuh memilikinya. Untuk meningkatkan kekuatan kerja dari vitamin C, diperlukan Flavonoid yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan melindungi sel dari kerusakan oksigen, pembuluh darah dari rupture atau kebocoran. Sementara itu, vitamin E membantu meminimalkan stress oksidatif dan pembengkakan lutut. Makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel, plum, apricot, melon, paprika merah, mangga, ubu jarar, dan juga ikan tuna, serta sirip biru. Sementara makanan yang kaya akan vitamin C dan Flavonoid meliputi buah sitrus (jeruk, lemon, jeruk nipis), brokoli, tomat, apel, blueberry, stroberi, bawang merah, dan kol. Untuk vitamin E, bisa kita dapatkan di makanan seperti tahu, bayam, almond, biji bunga matahari, alpukat, ikan, minyak zaitu, dan brokoli.
Mineral yang penting juga untuk mempercepat proses penyembuhan cedera adalah zinc. Zink merupakan mineral yang sangat baik dalam memerangi peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh agar kuat. Ketika satu bagian tubuh terluka, maka tubuh akan mengalihkan semua semua zinc ke bagian yang cedea untuk melawan peradangan. Dengan demikian, bagian lain dari tubuh akan memiliki definisi zinc. Untuk mencegah kekurangan zinc, penting mengkonsumsi makanan yang kaya zinc seperti tiram, gandum, daging sapi, ayam, bayam, kacang-kacangan (almond, pecan).
Selain vitamin A, C, E, Flavonoid serta mineral Zinc, protein merupakan salah satu zat gizi yang paling berperan penting dalam mempercepat proses penyembuhan cedera. Protein dapat dengan mudah didapat dari makanan seperti daging, telur, ikan, tempe, tahu, dan produk kedelai. Kekurangan protein akan menyebabkan berbagai penyakit di tubuh.
Untuk memastikan penyembuhan yang cepat pada cedera akan memerlukan terapi fisik, jika memungkinkan akan dilakukan tindakan operasi, dan dukungan nutrisi yang tepat untuk mempercepat penyembuhan.
kebutuhan gizi bagi atlet
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
24/Nov/2020
Health
Pentingnya Program Rehabilitasi Medik untuk Dapat Kembali Berolahraga
Tak kalah penting dengan tahapan medis lainnya, proses rehabilitasi dan fisioterapi juga memiliki peranan yang sangat penting dalam penanganan maupun pencegahan cedera olahraga.
SECARA umum, olahraga dapat dibagi menjadi dua antara lain Olahraga prestasi dan olahraga rekreasional. Keduanya memiliki potensi cedera atau trauma, baik cedera ringan, sedang, maupun berat.
Setiap cedera olahraga memiliki perbedaan dalam hal penanganan, berkaitan dengan tujuan akhirnya. Pada olahraga rekreasional, tujuan akhir Rehabilitasi Medik adalah untuk menghantarkan pasien dapat berolahraga kembali, sementara untuk olahraga prestasi yakni para atlet, fisioterapi dilakukan hingga atlet tersebut dapat berprestasi kembali. Untuk para atlet, penanganan yang dilakukan relatif lebih panjang dan mendalam, karena berkaitan dengan reflek, kekuatan otot, sensor, dan lainnya.
Rehabilitasi medik merupakan elemen penting yang tidak dapat dipisahkan dari penanganan cedera, termasuk cedera olahraga. Pada cedera sedang dan berat yang memerlukan tindakan medis seperti operasi, sudah masuk pada masa pra-tindakan. Untuk cedera lutut yang sudah cukup lama dan otot pahanya habis, misalnya, hasil operasi akan jauh lebih bagus jika sebelumnya telah dilakukan rehabilitasi untuk memperbaiki otot tersebut.
Program Rehabilitasi Medik pada masa pra-tindakan juga menjadi sangat krusial, karena sebelum tindakan, akan dilakukan edukasi mengenai hal-hal apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan pada hari-hari awal pasca operasi. Pasca operasi, proses rehabilitasi akan konsentrasi pada penanganan nyeri, bengkak, pengembalian kekuatan, dan hal-hal yang berkaitan dengan kemampuan mobilisasi. Jika sudah maka kita akan melatih motorik, sensor, dan lainnya. Terakhir jika ingin kembali berolahraga, maka kita akan melatih otot-otot yang berkaitan dengan olahraga yang akan dilakukan.
Hal-hal tersebut di atas, merupakan aplikasi dari tahapan-tahapan pemulihan cedera olahraga seperti mengatasi Cedera tanpa dilakukannya tindakan operasi, pemulihan, dan return to sport. Untuk return to sport, tergantung dari kondisi pasien apakah bisa berolahraga kembali, bisa berprestasi atau berkompetisi lagi.
fisioterapi pada cedera olahraga
CONTINUE READING
Marketing RSOT Surabaya
24/Nov/2020
Health
PLATELET RICH PLASMA (PRP) UNTUK CEDERA OLAH RAGA
Apakah PRP itu?
PRP atau platelet rich plasma, adalah salah satu komponen dari darah sendiri yang di proses dan dilakukan aktivasi sehingga menghasilkan faktor anti radang dan faktor pertumbuhan.
Platelet Rich Plasma (PRP) / Trombosit Kaya Plasma digunakan dalam menangani berbagai cedera olahraga karena kemampuannya untuk mempercepat kesembuhan dan meregenerasi pertumbuhan sel. Prosedur PRP ini relatif sederhana yaitu hanya dengan menggunakan darah pasien itu sendiri yang diproses secara medis untuk menghasilkan konsentrat trombosit. Konsentrat ini kemudian disuntikkan secara langsung ke dalam lokasi cedera untuk membantu penyembuhan.
Penyuntikan PRP pada daerah yang nyeri
Apakah PRP aman digunankan?
PRP aman digunakan karena ini bukan obat. Yang digunakan untuk penyuntikan adalah darah pasien sendiri, sehingga tidak akan ada risiko penolakan,alergi, infeksi dan penularan penyakit dari orang lain. Termasuk dalam golongan perawatan tanpa obat-obatan, PRP tidak menyebabkan efek samping keracunan, interaksi dan sistemik.
Proses Terapi PRP pada Cedera Olah Raga
Prosedur perawatan PRP memerlukan waktu sekitar 50-60 menit dari proses awal hingga akhir. Pertama, pengambilan darah dari siku kemudian dilakukan dalam kondisi steril untuk mencegah kontaminasi. Kemudian darah ditransfer ke dalam tabung sekali-pakai dan diputar dengan kecepatan tinggi secara sentrifugal selama beberapa menit untuk memisahkan darah dan plasma. Kemudian plasma disuntikkan kebagian yang mengalami cedera. Saat diaktifkan pada lokasi cedera, plasma akan mengeluarkan faktor -faktor pertumbuhan yang membantu mengendalikan pembengkakan dan mendorong penyembuhan luka.
Faktor anti radang dan faktor pertumbuhan yang dihasilkan bermanfaat untuk:
Untuk mengurangi nyeri sendi dan menurunkan proses radang pada pengapuran sendi (ostheoarthritis)
Untuk mempercepat proses penyembuhan patah tulang
Cedera muskoloskeletal (robek pada ligament atau tendon, radang tendon/tendinitis akibat sport injury)
Prosedur PRP yang optimal memerlukan 2-3 kali terapi. Tindakan PRP digunakan pada pasien dengan nyeri pada persendian namun bukan untuk yang tingkat lanjut. Untuk kerusakan sendi tingkat lanjut memerlukan operasi ganti sendi (ostheoarthritis)
Perbedaan injeksi PRP dengan suntikan lainnya ialah
Tindakan PRP menggunakan kekuatan alami tubuh dalam proses pembaharuan serta tidak ada penolakan dari tubuh dikarenakan bahan yang tergandung dalam PRP ini berasal dari penderita sendiri. Berbeda dengan suntikan kortikosteroid yang dapat menghilangkan peradangan dan nyeri namun bersifat sementara, serta tidak memperbaiki jaringan yang rusak.
Tahap pemisahan komponen sel darah pada alat Centrifuge
Proses PRP
CONTINUE READING
Older Posts
News Archive
News Archive Select Month October 2020 (7) September 2020 (1) August 2020 (4) June 2020 (2) May 2020 (15) April 2020 (8) March 2020 (13) February 2020 (4) January 2020 (1) December 2019 (5) November 2019 (9) October 2019 (1) September 2019 (6) August 2019 (3) January 2019 (1) December 2018 (2) October 2018 (2) September 2018 (3) August 2018 (4) July 2018 (2) June 2018 (1) April 2018 (1) December 2017 (3)
Categories
Berita 23
Career 2
e-Magazine 12
Event 8
Gallery 7
Health 73
Image 14
Uncategorized 2
Tags
Cedera cedera olahraga COVID-19 CTEV DOKTER ORTHOPEDI DOKTER ORTHOPEDI DI SURABAYA DOKTER TULANG e-Magazine FISIOTERAPI hospital keropos tulang mencegah osteoporosis Olahraga orthopedi Orthopedic ORTHOPEDICHOSPITAL ORTHOPEDIC SURGEON ORTHOPEDI SURABAYA OSTEOARTHRITIS osteoporosis osteoporosis club pengeroposan tulang RS ORTHOPEDI RSORTHOPEDI RS ORTHOPEDI & TRAUMATOLOGI SURABAYA RS ORTHOPEDI SURABAYA RSORTHOPEDISURABAYA RSOT RSOTSURABAYA RSOT Surabaya Rumah Sakit Rumah Sakit Orthopedi Dan Traumatologi Surabaya RUMAH SAKIT SURABAYA rumah sakit tulang Rumah Sakit Tulang Surabaya Scoliosis SCOLIOSIS AWARNESS SKOLIOSIS sport injury SPORT MEDICINE SURABAYA surabayaorthopedi TRAUMA CENTER TRAUMATOLOGY tulang keropos

label: sv


content:
Salah satu cara untuk mendapatkan kesuksesan dalam bisnis trading adalah dengan memilih best online trading sites, dengan memilih broker atau situs trading online yang baik maka anda akan mendapatkan banyak sekali manfaat, karena sekarang ini ada banyak broker yang muncul dan malah merugikan trader. Ketika anda sudah memilih satu broker, maka anda harus lebih kenal broker yang anda pilih, jika terjadi sesuatu yang mencurigakan maka sebaiknya segera akhiri trading di broker tersebut. Jangan sampai anda mendapatkan kerugian dan bangkrut akibat memiliki partner yang salah.
Berikut ini ada beberapa cara untuk mengetahui broker forex terbaik, yaitu :
Spread harga fluktuatif
Pilihlah broker dengan spread yang sesuai dengan keadaan market. Jika harga spread fix maka dipastikan harga tersebut bukanlah harga asli dan ada permainan didalamnya
Jauhi full ECN
Pilihlah jenis non dealing desk STP atau dikenal dengan DMA, karena dengan memilih full ECN maka akan membatasi gaya trading dan dilarang untuk hedging.
Jangan percaya broker yang memiliki laverage tinggi
Jangan pilih broker yang memiliki laverage sampai 1 :2000 atau 1:3000, karena biasanya broker ini memiliki tujuan untuk menguras dana yang anda miliki
Jauhi broker spread betting
Untuk mendapatkan best online trading sites anda harus menjauhi dari broker yang berjenis spread betting, karena broker ini seperti perjudian, memang bisa saja menguntungkan namun akan lebih banyak merugikan
Pilih broker luar negeri dibanding lokal
Ada banyak broker lokal disekitar kita, namun broker lokal lebih membutuhkan modal dan spread yang besar
Untuk memilih best online trading sites perlu adanya hal hal yang harus diperhatikan, mulai dari keamanan, dengan kemanan yang terjamin makadata anda tidak akan bocor dan disalahgunakan. Selain itu broker yang baik pasti akan menyediakan informasi seputar trading yang akan membantu seorang trader mencapai kesuksesannya, dan yang paling penting pilih broker yang akan menerima segala konsultasi atau keluhan anda secepat mungkin, periksa juga regulasi broker agar lebih aman.

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Mulai serius berolahraga dari umur 16 tahun, dimulai dari fitness, berlanjut ke beladiri, akhirnya tanding sebagai atlit, setelah itu membuka gym sendiri, lalu menjadi pelatih.

Di tahun 2019, saya mendirikan komunitas Gak Gendut Lagi, sekarang sudah mempunyai puluhan ribu member, dan yang sudah mendapatkan hasil sudah ribuan.

Sertifikasi:
- NASM Certified PT
- Precision Nutrition Coach L1
- NESTA Biomechanics Specialist
BERGABUNG DI
FACEBOOK GROUP
Lingkungan kita sering sekali menentukan kebiasaan kita. Join komunitas GGL di Facebook Group untuk bertemu dengan keluarga GGL lainnya yang sudah menjalankan kehidupan sehat dengan prinsip-prinsip GGL.

warc-identified-content-language: ind

label: km

label: en


content:
Bantuan: Layanan hasil pertandingan polo air di FlashScore.co.id menawarkan hasil untuk kompetisi dari Italia. Dapatkanlah notifikasi lewat suara, ikutilah skor dari kompetisi polo air pilihan anda sendiri, dapatkanlah informasi hasil akhir pertandingan polo air. Layanan hasil pertandingan kami untuk polo air disajikan secara real time anda tidak perlu me-refresh halaman.
Tampilkan lainnya
FlashScore.co.id
Ketentuan Penggunaan Pasang Iklan Kontak Telepon genggam Skor Langsung Situs yang direkomendasikan FAQ

warc-identified-content-language: ind,eng,fry


content: Samsung adalah salah satu brand smartphone yang paling diminati di Tanah Air kita. Jaminan kualitas plus dukungan purna jualnya membuat konsumen merasa nyaman memiliki...


content: Lumayan buat yg udah kawin en pengen punya anak... memberi nama sesuai dengan pekerjaan/hobi dari ayah ibunya...


content:
Inilah lokasi lahan kebun milik Kades Lata-lata Abdul Malik Gama di desa Marabose, kecamatan Bacan, kabupaten Halmahera Selatan. (FOTO: IST-FB/LINDO)
TERNATE, LINDO - Tokoh pemuda desa Lata-lata Sudarmin Abas mengatakan pernyataan kepala desa Abdul Malik Gama yang dilansir oleh media liputanindonssianews.com, adalaha suatu kebohongan yang ia sampaikan ke publik.
"Saya sudah baca stetmen pak kades Malik di media anda. Saya rasa apa yang dia sampaikan itu adalah kebohongan dia sebagai seorang kades kepada masyarakat. Kenapa dia tidak mau jujur soal anggaran DD dan ADD yang ia gunakan selama ini," kata Sudarmin dalam wawancara via komunikasi masangger facebook.com, Kamis (02/07/2020) pagi.
Lebih lanjut, Armin yang sering ia disapa, menegaskan terbongkarnya kasus ini berkat atas kerjasama antara warga Lata-lata dengan media nasional yang berdoisili di Jakarta. Kepala desa, kata Armin sudah tidak layak lagi sebagai pejabat kepala desa, karena yang bersangkutan sudah banyak melakukan kesalahan besar yang selama ini ia simpan.
"Andaikan warga tidak bongkar kasus ini pada wartawan maka kades Malik akan terus menyembunyikan bangke busuk itu (dana desa) dirumahnya secara rapat-rapat. Makanya, kalau kasus ini sudah mencuat jalan satu-satunya persoalan ini sebaiknya digiring ke ranah hukum, agar sang kades Malik Gama bisa mempertanggungjawab apa yang ia buat," tandasnya.
Dalam kesempatan itu, Armin mengaku mendukung sepenuhnya laporan warga ke media maupun ke jalur hukum. Dia bersedia membela hak-hak warga dan membecup perjuangan warga masyarakat desa Lata-lata yang saat ini sedang menuju ke ranah hukum.
"Saya atas nama pribadi dan atas nama warga desa Lata-lata siap mendukung penuh perjuangan masyarakat dalam ke jalur hukum. Saya ingin ada kejelasan dari kasus ini apakah kades Malik berbohong atau warganya yang berbohong," tegasnya.
Ketika didesak soal kepemilikan harta yang dimiliki sang kades Malik Gama di desa Bacan, Halsel, Armin belum mau berkesimpulan soal itu. Namun ia, hanya berpesan agar kasus ini secepatnya digiring ke ranah hukum, supaya tuduhan itu bisa ada titik terang benderang.
"Kalau yang dilansir dari media anda, tentu anda punya bukti. Tapi kalau anda tanya apakah harta yang ada di Bacan itu milik kades Malik Gama, saya belum bisa berkesimpulan lain. Namun yang jelas saya punya keinginan agar kasus ini secepatnya dibawah ke jalur hukum biar semua jelas. Dan ingat kasus ini publik sudah monitor dan sudah tahu semuanya, jangan sampai mandek diperjalanan," papar Armin.


content: JPNN.com, JAKARTA - Wakil Sekretaris Jenderal Partai Persatuan Pembangunan (Wasekjen PPP) Akhmad Baidowi menjelaskan ihwal adanya beberapa Dewan Pimpinan Cabang (DPC) PPP yang memunculkan nama Sandiaga Uno sebagai calon ketua umum partai berlambang ka'bah itu.


content:
Atap membran adalah jenis atap yang berbahan kain membrane yang sangat identik dengan nilai seninya, atap ini sudah menjadi trend di kalangan Asia Timur Tengah dan Eropa namun di Indonesia masih terbilang langka, meskipun terbilang langka tapi ada saja yang memesan untuk penawaran pembuatan atap membran ini karena menilai dari kualitas dan dapat di desain sedemikian rupa hingga menjadi sebuat atap dengan struktur bangunan kelas atas. Untuk di Indonesia merek terkenal adalah AGTex, Serge Ferrari, dan HeyTex dengan harga di kisaran 750rb hingga 1.8jt per meter persegi tergantung dari spek dan desainnya.
Untuk Pemesanan Atap membran Anda dapat menghubungi Sun Membrane di 0811-30-2001.
Keunggulan yang akan Anda dapatkan di antaranya :
Gratis Desain
Gratis Survey
Harga Termurah
Kualitas Terbaik
Bergaransi
Desain Tenda Membrane Modern Elegan
Contoh desain atau gambar tenda membrane
Selengkapnya
Harga Tenda Membrane
Harga di samping tidak baku, bisa lebih murah atau lebih mahal, karena pesanan biasanya memakai Ketebalan membrane dan jenis kontruksi yang berbeda. Kontak kami untuk harga yang tepat dengan kontruiksi yang anda harapkan.
Apa saja yang dapat mempengaruhi harga Selengkapnya >>
AGTEX
Harga Rp 750.000 Per M2
Spesifikasi dan Harga
SERGE FERRARI
Harga Rp 900.000 Per M2
Spesifikasi dan Harga
HEYTEX
Harga Rp 900.000 Per M2
Spesifikasi dan Harga
VERSEIDAG
Harga Rp 900.000 Per M2
Call
Fungsi dan Penempatan Tenda Membrane
Tenda Membrane sudah populer di kalangan Eropa sejak beberapa tahun silam namun di Indonesia masih sangat jarang yang tau apa itu tenda membrane, padahal sebagai pemilik usaha ataupun orang yang modern kita di tuntut agar selalu mengikuti perkembangan jaman. Namun tidak perlu khawatir karena Sunmembrane sebagai salah satu kontraktor tenda membrane telah hadir di Indonesia sebagai salah satu pelopor yang akan mengembangkan tenda membrane ini, jadi bagi anda yang menginginkan pemasangan tenda membrane/canopy membrane saat ini sangat mudah hanya dengan menghubungi kami pada kontak. Canopy membrane sangat cocok untuk tempat-tempat eksterior atau tempat di luar bangunan. Berikut ini adalah fungsi dan penempatan tenda membrane.
Carport Modern
Carport tidak lagi hanya di gunakan sebagai peneduh mobil, dengan menggunakan atap membrane carport akan terlihat lebih keren dan modern. Ganti segera model carport jadul dengan carport modern berbahan membrane ini, buat orang terpesona akan gaya desainnya.
Atap Parkir
Atap parkir mobil ataupun atap parkir motor akan terlihat lebih keren dengan menggunakan atap membran, ini karena atap membrane didukung struktur rangka dan kawat sling yang akan saling menarik satu sama lain sehingga terlihat berbeda dan unik. Selain itu atap membrane bisa sebagai penutup area yang luas sekalipun sehingga sangat cocok di aplikasikan untuk atap parkir.
Atap Lapangan atau GOR
Atap lapangan dengan bahan membrane akan terlihat lebih mewah, mahal dan modern di bandingkan dengan atap jenis lainnya. Membrane sangat cocok untuk atap lapangan basket, lapangan futsal, lapangan sepak bola, lapangan badminton, lapangan tenis, kolam renang dll. Atap membrane dapat di aplikasikan untuk tempat duduk penonton atau untuk menutupi secara keseluruhan area lapangan.
Canopy
Canopy berbahan kain membrane saat ini telah menjadi tren dan mengggantikan canopy kain, selain bahannya yang jauh lebih awet dan kuat canopy membrane memiliki desain yang bagus dan terlihat lebih modern di bandingkan dengan canopy kain. Canopy membrane sangat cocok untuk rumah, cafe, hotel, mall, dll.
Tenda
Tenda Membrane memiliki bentuk dan model dan sangat bagus apabila di gunakan untuk area taman, halaman mall, halaman gedung, halaman rumah. Kegunaan tenda membran saat ini telah populer di kalangan eropa.
Terbesar
Kami adalah salah satu aplikator canopy membrane terbesar di Indonesia. Memiliki banyak pekerja dan beberapa workshop yang modern
Terpercaya
Banyaknya project besar yang telah di kerjakan menjadi alasan bahwa kami mampu bersaing dengan aplikator tenda lainnya.
Keunggulan Jasa Kami
Ada banyak keunggulan dengan menggunakan jasa kami di antaranya desain modern, Free Survey, memiliki pekerja yang berpengalaman, harga yang mampu bersaing, bahan membrane berkualitas, pengerjaan cepat atau tepat waktu, bergaransi.
Selangkapnya
Cari Aplikator Tenda? Silahkan Kontak Kami
Sudah sangat tepat anda menemukan web kami, karena Sunmembrane memberikan jaminan hasil pengerjaan yang berkualitas dan sudah banyak dibuktikan dalam setiap projectnya. Untuk pemesanan tenda membrane, tenda sarnafil, canopy kain, atau tenda roder silahkan hubungi kami pada kontak di bawah ini.
PT. MEGATENT GLOBALINDO SINERGI Phone : (021) 80471068 Mobile : 0811-30-2001 Email : kontak@sunmembrane.co.id Office : Jl.Harvest City Dianthus RD II No.23 Cilengsi Kab. Bogor 16820 Workshop :Jln. Cikarageman, Kec. Setu, Bekasi – Jawa Barat 17320
Tenda Membrane - Kenali 5 Kelebihannya
Tenda membrane canopy dikenal sebagai salah satu jenis tenda modern yang banyak digunakan oleh masyarakat Indonesia saat ini. Hal ini tidak lepas dari penggunaan bahan atap berkekuatan tinggi yang dimilikinya, sehingga penggunaan dalam jangka waktu lama pun lebih banyak diminati dan digunakan. Jenis tenda yang satu ini juga sering disebut sebagai tenda awning, hal ini tidak lepas dari sistem pembuatannya yang memang memiliki ukuran yang dapat disesuaikan dengan tingkat kebutuhan. Seperti halnya untuk kebutuhan cartport dengan ukuran kecil hingga kebutuhan dengan ukuran besar seperti dalam pembuatan atap GOR atau beragam atap outdoor lainnya. Selain dikenal dengan kekuatan atap yang luar biasa, tenda membrane yang dibuat dari kain dengan serat tinggi ini juga dikenal dengan beragam kelebihan lainnya. Ingin tau apa saja? berikut penjelasannya :
Daya tahan dan tingkat kekuatan
Dikenal dengan bahan berkualitas tinggi, membrane canopy tentunya memiliki daya tahan dengan tingkat kekuatan yang tinggi. hal ini juga dibuktikan melalui tingkat ketebalan setiap bahan yang dimilikinya. Namun dalam beberapa penggunaan di masyarakat umumnya tingkat ketebalan yang dipilih berkisar pada ukuran 650g, 850g hingga 1000g.
Tidak membutuhkan banyak bagian dari struktur rangka
Meskipun dikenal dengan tingkat ketebalan yang berbeda antara satu dengan lainnya, namun bahan yang satu ini memiliki sifat lentur, sehingga dalam proses pembuatan tenda pun tentunya tidak memerlukan jumlah struktur rangka besi atau baja dalam jumlah banyak. Hal ini jelas menjadi solusi tepat bagi anda yang ingin menghemat biaya dengan lebih mudah.
Menjadi daya tarik konsumen
Selain beberapa kelebihan di bagian atas tadi, penggunaan membrane canopy juga dapat dijadikan sebagai daya tarik konsumen. Karena itulah jenis tenda yang satu ini lebih banyak digunakan di lingkungan perkantoran, mall, restoran café dan lainnya. Bahkan beberapa kegiatan promosi atau pun event lainnya juga seringkali dilakukan dengan menggunakan jenis tenda yang satu ini.
Nilai estetika tinggi
Apabila dibandingkan dengan beragam jenis tenda lainnya, tenda dengan bahan membrane canopy memang cukup berbeda, hal ini terlihat melalui tampilan yang dimilikinya yang lebih futuristic, sehingga penggunaannya pun seringkali terlihat mewah. Karena itulah tidak heran jika banyak orang yang berpendapat bahwa penggunaan tenda dengan bahan tersebut memiliki nilai estetika tinggi.
Mudah didapatkan
Selain beberapa kelebihan di bagian atas tadi, tenda yang satu ini juga lebih mudah untuk anda dapatkan. Pasalnya saat ini Sun Membrane telah menjangkau pelayanan ke seluruh Indonesia yang juga dikenal menyediakan tenda dengan bahan membrane berkualitas tinggi. Lebih dari itu, untuk melakukan pemesanan pun bisa anda lakukan dengan cepat kapan pun anda membutuhkannya, Hal ini dapat anda lakukan dengan cara menghubungi nomor kontak kami


content:
Komatsu adalah perusahaan multinasional asal Jepang yang memproduksi alat berat seperti hydraulic excavator, dump truck, bulldozer, wheel loader, motor grader, dan sebagainya untuk digunakan di berbagai sektor pengguna alat berat seperti konstruksi, pertambangan, kehutanan, perkebunan dan industri. Nama perusahaan ini diambil dari nama kota Komatsu, Ishikawa di Jepang dan berdiri sejak tahun 1917. Sebagai salah satu perusahaan alat berat terbesar di dunia, pada tahun 1973 Komatsu menunjuk PT United Tractors Tbk sebagai distributor resmi di Indonesia. Saat ini, Komatsu merupakan pemimpin pasar alat berat di Indonesia. Untuk info lebih lanjut, anda dapat membuka : Komatsu.
UD Trucks merupakan produsen truk terkemuka di Jepang. Nama UD Trucks mempunyai arti “Ultimate Dependability” yang menggambarkan filosofi perusahaan. Sejak tahun 1935, UD Trucks telah mencatat sejarah dengan menghasilkan produk berkualitas tinggi, nyaman dan efisien. UD Trucks selalu memberikan solusi lengkap untuk memenuhi kebutuhan pelanggan. Pada tahun 1984 PT United Tractors Tbk secara resmi ditunjuk menjadi distributor produk UD Trucks untuk pasar Indonesia. Untuk informasi lebih lanjut mengenai UD Trucks, anda dapat membuka : UD Trucks.
Scania merupakan salah satu produsen bus dan truk kapasitas besar terkemuka di dunia. Scania didirikan pada tahun 1891. Scania juga memproduksi mesin industri dan kelautan. Pada tahun 2004, PT United Tractors Tbk secara resmi ditunjuk menjadi distributor tunggal produk Scania untuk pasar di Indonesia. Untuk informasi lebih lanjut mengenai Scania, anda dapat membuka : Scania.
Bomag adalah pemimpin pasar dalam bidang teknologi pemadatan jalan dan juga produsen alat berat untuk pemadatan tanah, aspal dan sampah, stabilizers / recyclers, land milling dan juga asphalt finisher. Didirikan sejak 1957, produk Bomag memenuhi berbagai kebutuhan dengan variasi produk yang lengkap serta memiliki tenaga ahli dalam bidangnya yang tersebar di seluruh dunia. PT United Tractors Tbk secara resmi menjadi distributor produk Bomag di Indonesia sejak tahun 1972. Untuk informasi lebih lanjut mengenai Bomag, anda dapat membuka : Bomag.
Tadano didirikan pada tahun 1948. Pada tahun 1972, Tadano mencatatkan saham perdananya di Bursa Saham Tokyo dan menjadi produsen crane hidrolik tipe teleskopik nomor satu di dunia. PT United Tractors Tbk secara resmi menjadi distributor tunggal produk Tadano untuk pasar Indonesia sejak tahun 1973. Untuk informasi lebih lanjut mengenai Tadano, anda dapat membuka : Tadano.


content: Bagian ini berisi informasi dasar mengenai desa kami. Sila klik pada tautan berikut untuk mendapatkan informasi yang lebih rinci.


content: Wisata Wakatobi Tour – Karena banyaknya orang orang yang ingin melakukan travelling keliling dunia, maka Elok Dyah Messwati penulis buku “ Backpacking Hemat ke Aussie” tergerak untuk membentuk satu wadah yang bisa menjembatani keinginan orang orang ini. Akhirnya terbentuklan wadah “Backpacking Dunia” . Komunitas ini terbentuk pada tanggal 5 september 2009. Awal terbentuk, komunitas ini …


content: Setiap perusahaan bisa mengetahui hal apa saja yang terbaik yang telah dilakukan oleh perusahaan lain dan apa yang telah dikembangkan oleh perusahaan saingannya tersebut. Setelah melalukan tilik kaji niaga ini diharapkan perusahaan Anda bisa bertambah keuntungannya dan mengurangi biaya yang tidak diperlukan. Benchmarking, arti harfiahnya, berkunjung ke perusahaan lain dengan tujuan untuk mengetahui apa yang …


content: POKER-NO-BOT.COM – Mari kita akan mulai belajar soal Pengenalan Permainan Capsa Susun Uang Asli. Permainan itu sangat digemari untuk dimainkan yang dapat menghasilkan uang yang cukup besar. Selain itu juga bisa dimainkan tanpa harus mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena sudah banyak Situs Capsa Susun yang menyediakannya dengan Fasilitas Online melalui Gadget …


content: Keberadaan Jaipongan telah diakui masyarakat, tidak saja di Jawa Barat akan tetapi telah diakui pula keberadaannya di tingkat nasional dan cukup banyak orang asing yang menyukainya. Hal ini pada prinsipnya karena kesenian merupakan milik bersama dari suatu komunitas masyarakat, melalui nilai-nilai yang dikandungnya dari suatu bentuk seni tersebut. Jaipongan merupakan cermin kinerja seniman sebagai individu yang merupakan ekspresi pribadinya yang tidak lepas dari pengaruh lingkungannya.


content:
Razer Nari : Headset Wireless dengan suara mantap | Trik Main Poker Dan Agen Judi Poker Online Terpopuler
Skip to content
Trik Main Poker Dan Agen Judi Poker Online Terpopuler
HOME
Poker Online Uang Asli
Berita Bola
Saham & Forex
Traveling & Kuliner
Tentang Kami
Kontak
Game
Razer Nari : Headset Wireless dengan suara mantap
Mei 23, 2019 mainpk022	Game, Gaming Gear
Razer Nari Wireless, tentu sebagian dari Gamers udah pada tau Headset yang terakhir kali release dari Razer Indonesia yaitu Nari Wireless. Seperti kebanyakan headset Razer, Razer nari wireless ini hadir dengan Aksen hitam dengan warna LED yang simple di bagian tengah headsetnya, LED nya sudah pun RGB.
Headset Nari ini menggunakan material plastik yang cukup rigid tahan lama, dan bagian headband menggunakan material yang empuk dan nyaman dapat menyesuaikan dengan besar kepala kalian. Untuk earmuff headset ini adalah bagian yang patut di angkat karena earmuff ini cukup tebal yang membuat isolasi suara luar yang baik. Razer Nari juga menggunakan bahan leather dan dibagian yang menyentuh kuping nya dilapisi kain bludru membuat headset nyaman dan tidak panas di gunakan berlama-lama karena akan menyerap keringat lebih baik.
Suara headset Nari Wireless ini bisa bilang seperti OverBass, buat kalian pencari BASS sejati, headset ini patut dilirik dengan suara out of the box nya bass yang bulet , dalem , dan solid. tapi jangan khawatir dan risau kalau kalian tidak suka bass kalian bisa mengatur konfigurasi suara yang lebih detail lagi menggunakan Razer Synapse. Headset ini juga punya THX Spatial Sound membuat output suara bisa menghasilkan simulasi suara 360 derajat disekitar kalian loh.
Untuk masalah konektifitas headset ini bisa digunakan dengan kabel dan juga Tanpa kabel, Razer menyertakan 2 Kabel (1 kabel untuk PC, 1 Kabel untuk handphone). Apabila kamu menggunakan Wireless yang tentu saja akan menggunakan daya battery dan battery headset ini bisa bertahan selama 14 jam. Razer Nari Wireless ini di jajakan dengan harga yang terjangkau yaitu 2.249.000.


content:
Dua fakta tidak dapat diperdebatkan: Orang Amerika menyukai olahraga mereka, dan mereka suka berjudi.
Menurut Gallup, hampir 60% orang Amerika menyebut diri mereka penggemar olahraga. Sementara ESPN menyiarkan liputan olahraga berkelanjutan ke hampir 100 juta rumah.
Sementara itu, kasino, ruang poker, dan lotere yang disetujui negara hanya berkembang biak. Setelah terdegradasi ke Nevada dan Atlantic City, perjudian kasino kini telah meluas ke 31 negara bagian. Karena ibu kota negara bagian berharap untuk menggunakan pendapatan perjudian untuk mengatasi kekurangan anggaran. Di Nevada, di mana ada taruhan resmi atas hasil pertandingan olahraga, miliaran dolar dipertaruhkan setiap tahun.
Sekarang, Anda mungkin pernah mendengar tentang olahraga fantasi harian, yang saat ini menempati area abu-abu yang legal. Beberapa negara menyebutnya judi, sementara yang lain mengklaim itu benar-benar legal mengingat itu adalah permainan keterampilan.
Apa pun itu, tidak dapat disangkal bahwa uang sedang dipertaruhkan. Dan itu harus mengatakan sesuatu bahwa pemain poker profesional beralih ke olahraga fantasi harian.
Tetapi sebagai seseorang yang telah mempelajari perilaku berjudi kaum muda selama lebih dari 20 tahun. Saya berpendapat bahwa fakta bahwa para pria muda mendaftar untuk bermain berbondong-bondong yang mewakili tren yang paling membingungkan.
Batas Baru Perjudian
Dengan munculnya internet, judi telah berubah secara dramatis.
Padahal sebelumnya, ada ketergantungan pada bentuk tradisional perjudian berbasis tanah (kasino, ruang slot, ruang poker). Teknologi kini memungkinkan kami bertaruh hampir apa saja – baik itu slot, bingo, lotere, permainan kartu, poker atau, ya, acara olahraga. Dari kenyamanan ruang keluarga kami.
Di tingkat federal, Undang-Undang Penegakan Perjudian Internet yang Melanggar Hukum (UIGEA) tahun 2006. Dirancang untuk mencegah orang Amerika terlibat dalam perjudian online, terutama acara poker dan olahraga.
Olahraga fantasi secara eksplisit dikecualikan, dengan gagasan bahwa olahraga fantasi “berbasis keterampilan.”
Tapi saat itu, olahraga fantasi berbeda. Sekelompok teman akan memilih pemain untuk membentuk tim mereka sendiri, yang akan mereka ikuti selama musim profesional. Biaya masuk bervariasi; seringkali pemain tidak akan bersaing untuk mendapatkan uang sama sekali. Intinya, ini memberikan cara yang menyenangkan, mengasyikkan. Dan menarik bagi para penggemar olahraga untuk bersaing satu sama lain. Baik demi uang, hiburan, atau hak membual di antara teman-teman.
Mungkin mengidentifikasi celah tanpa adanya taruhan olahraga yang disahkan secara luas. Model olahraga fantasi sepanjang musim menjadi bengkok, ketika situs seperti FanDuel dan DraftKings menciptakan platform “harian”. Yang memungkinkan peserta untuk memasang taruhan baru dan membuat banyak tim setiap hari dalam seminggu. .
Banyak perhatian telah dibuat dari jutaan yang dihabiskan perusahaan olahraga fantasi ini untuk memikat pemain baru.
Itu berhasil. DraftKings, yang memiliki sekitar 200.000 orang mendaftar tahun lalu, telah melihat peningkatan sepuluh kali lipat pada pengguna terdaftar.
Dengan taruhan yang dapat ditempatkan dengan mengklik pada smartphone, olahraga fantasi harian mewakili campuran yang kuat. Mereka menambah lapisan kegembiraan dan intrik pada acara olahraga yang sudah kita cintai. Sementara juga memicu keinginan kita untuk berjudi, menawarkan kesempatan untuk tunjukkan kecakapan kami dalam “mengalahkan peluang”. Bahkan tanpa meninggalkan ruang tamu.
Para Pria Muda Sangat Rentan
Asosiasi Dagang Olahraga Fantasi (FSTA) telah menyarankan bahwa lebih dari 40 juta orang Amerika bermain olahraga fantasi. Yang menghasilkan lebih dari US $15 miliar biaya masuk. Menurut FSTA, pemain tipikal adalah laki-laki (66%) dan seseorang yang menghabiskan lebih dari 18 jam per minggu untuk mengkonsumsi olahraga. Dengan sembilan dari mereka menghabiskan waktu terlibat dalam beberapa bentuk taruhan olahraga fantasi.
Mengapa begitu banyak pemuda tertarik pada taruhan olahraga fantasi? Dan apa yang membuat mereka sangat rentan?
Sebagai contoh, generasi milenial telah tumbuh dengan semua mainan digital yang mereka miliki. Smartphone, tablet, dan laptop. Data hanya berjarak satu sentuhan. Operator olahraga Fantasi telah memanfaatkan kenyataan ini. Dan telah mengembangkan platform untuk kedua taruhan yang menyediakan pembaruan data waktu-nyata.
Tetapi di luar kemampuan teknologi yang mengesankan dari platform olahraga fantasi harian. Penelitian judi memberikan beberapa petunjuk mengapa permainan beresonansi begitu banyak dengan demografis ini.
Selain daya tarik yang jelas untuk memenangkan banyak uang. (Bahkan saya tertarik dengan iklan yang menawarkan pemain mulai dari $35 dan memenangkan $2 juta). Ada penelitian yang menunjukkan bahwa laki-laki muda, khususnya, menganggap kegiatan ini menarik.
Menurut penelitian kami, untuk pria muda ini bermain olahraga fantasi dapat:
Membuat acara olahraga lebih menarik
Menegaskan kembali kejantanan mereka
Menawarkan pelarian dari rutinitas dan stres sehari-hari
Memungkinkan mereka untuk membentuk ikatan dengan rekan-rekan mereka
Penggerak kompetitif bahan bakar
Memungkinkan mereka untuk memiliki pengalaman yang lebih kompleks
Dan memberi mereka kesempatan untuk menyombongkan hak.
Sementara sebagian besar individu terlibat dalam bentuk taruhan ini dengan cara yang bertanggung jawab secara sosial. (Menetapkan dan mematuhi batas waktu dan uang pribadi). Mereka masih mencurahkan banyak waktu untuk olahraga fantasi. Yang menghalangi mereka untuk mengambil keuntungan dari peluang sosial dan akademik. .
Studi Kasus
Dalam studi skala besar di antara atlet perguruan tinggi dari 2004 hingga 2012. Kami menemukan peningkatan dramatis dalam jumlah atlet mahasiswa pria dan wanita yang bertaruh di situs olahraga fantasi.
Meskipun kami tidak tahu pasti. Itu membuat Anda bertanya-tanya berapa banyak dari pemain ini yang akan mengalami masalah perjudian yang sebenarnya.
Ini bukan untuk menyarankan bahwa taruhan olahraga fantasi sebenarnya menghasilkan masalah judi; melainkan, mungkin anak muda dengan masalah judi hanya melihat ini sebagai kesempatan mudah lain untuk berjudi. Namun, jumlah waktu yang dihabiskan untuk kegiatan yang satu ini. Bersama dengan tidak adanya hambatan verifikasi usia yang kuat – menjadi perhatian besar.
Sementara itu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang di bawah 25 tahun bermain cepat dan longgar dengan investasi mereka. (Dan tidak punya banyak hal untuk ditunjukkan). Apakah ini merupakan indikasi dari obsesi budaya kita yang lebih besar terhadap risiko. Itu memang berbicara pada kerentanan tertentu yang dimiliki oleh kaum muda yang menginginkan olahraga fantasi harian.
Pada akhirnya, apakah olahraga fantasi dipandang secara ketat sebagai berbasis keterampilan atau perjudian akan diserahkan kepada pengadilan untuk memutuskan.
Sampai saat itu, godaan – dan perangkap – untuk terlibat dalam olahraga fantasi harian tetap ada. Lagi pula, selama beberapa generasi industri perjudian berkembang dengan prinsip inti yang sama. Untuk setiap pemenang, pasti ada lebih banyak pecundang.


content:
Panduan Cara Mudah Untung Main Judi Slot Play338 Online Permainan Judi slot online adalah sebuah inovasi dari judi slot konvensional yang berada di casino biasanya, permainan judi slot online ini sebenarnya sangat mudah dilakukan dan faktanya anda tidak memerlukan strategi khusus untuk menerapkannya. Pada dasarnya para penjudi casino online memiliki satu prinsip dasar, dengan modal sekecil-kecilnya anda bisa mendapatkan profit sebesar-besarnya, nah oleh karena itu judi slot online bisa menjadi salah satu alternatif bagi anda yang memiliki prinsip tersebut.
Diketahui slot adalah sebuah mesin yang telah di design sedemikian rupa dengan sistem komputerisasi untuk memberikan pengalaman bermain yang menyenangkan bagi para penggunanya, dan untuk mendapatkannya sangatlah mudah, anda hanya perlu menarik tuas pada casino konvensional atau melakukan “click” pada judi slot online dan biarkan mesin yang melakukan perputaran mesin slot selanjutnya. Tetapi sebagian pemain professional slot lebih memilih untuk mencari tau setiap hal yang berhubungan dengan mesin tersebut, diantara lain informasi mengenai jenis permainan, bonus maksimal yang bisa dikeluarkan dan spesifikasi lainnya.
Meskipun permainan slot mengandalkan keberuntungan, tetapi fokus dan konsentrasi dalam mengelola kredit menjadi salah satu faktor yang dapat membantu menjamin kemenangan anda. Secara umum mesin slot terbagi kedalam dua macam permainan yaitu :
➢ 1. Slot progressif
➢ 2. Slot multi payline
Sekarang kami akan memperkenalkan kepada anda tentang dua jenis kategori slot yang sudah di beritahukan di atas.
• Slot Progressif
Jika anda salah satu orang yang menginginkan mendapat uang dengan cepat untuk merubah taraf hidup, slot progressif merupakan salah satu pilihannya, Kenapa demikian ? karena di slot progressif akan terus bertambah beriringan dengan meningkatnya jumlah taruhan dan slot online ini sangat populer karena beragam alasan, diantaranya dari segi tampilan dan juga jumlah bonus yang dikeluarkan. Meskipun jumlah baris dan multi payline tampak mirip akan tetapi jumlah pembayaran dan frekuensi dari game bonus inilah yang membuat mereka berbeda antara satu dengan yang lainnya.
Apabila anda menginginkan jumlah bonus yang didapatkan dengan jumlah yang luar biasa, maka anda haruslah bersiap untuk melakukan investasi yang besar juga, harus diingat inilah slot progressive, semakin banyak anda bertaruh maka semakin banyak juga jumlah kemenangan yang bisa anda dapatkan. Dengan kata lain, semakin anda bertaruh, semakin tinggi nilai jackpot, maka semakin tinggi juga nilai yang anda bisa dapatkan, sangat mudah bukan ?
• Multi Payline Slot
Ini merupakan salah satu jenis permainan slot yang tidak kalah terkenal dengan jenis slot progressive, dimana bonus yang ditawarkan tidak sebesar dari jumlah bonus yang diberikan slot progressive akan tetapi kemenangan anda bisa diraih dengan cukup mudah disebabkan dari banyaknya jumlah line yang di manfaatkan untuk meraup pundi-pundi rupiah, dan juga tidak memerlukan investasi yang cukup besar apabila dibandingkan dengan jenis slot progressive.
Baca Juga : Ciri Ayam Bangkok Dengan Pukulan Mematikan dan Jenis Taji nya
Berbicara tentang judi slot online, sepertinya permainan ini sudah banyak di kenal oleh masyarakat luas. Tidak heran mengapa banyak pemain yang tertarik memainkan permainan ini. Di tambah lagi jenis permainan judi casino ini memang cukup terkenal dapat memberikan banyak jackpot kepada pemain. Maka dari itu, permainan slot online juga disebut dengan permainan judi jackpot. Cara memainkan slot online juga sangat mudah, anda hanya harus memasang taruhan kemudia menekan tombol spin, secara otomatis mesin slot akan berputar. Namun masalahnya, apakah mesin slot bisa berhenti pada gambar yang sama setelah mesin berputar? Hal ini yang menjadi permasalahan utama bermain slot online.
Mesin slot tidak akan memberikan atau mengeluarkan jackpot jika mesin tidak berhenti pada gambar yang sama secara sejajar. Jadi dalam permainan slot online ini dibutuhkan sebuah strategi dan keberuntungan agar mesin bisa mengeluarkan jackpot. Berikut dibawah ini langsung saja kita bahas mengenai beberapa panduan cara mudah untung main judi slot Play338 online :
• Pahami mesin yang hendak anda mainkan
Mengingat banyak sekali jenis-jenis mesin slot baru yang bermunculan saat ini, anda sendiri pasti bingung memilih mesin slot mana yang terbaik. Maka ada baiknya jika anda memilih satu jenis mesin slot saja, kemudian anda pahami dengan benar mesin tersebut, karena setiap mesin slot memiliki gulungan dan grafis yang berbeda. Kadang juga peraturan dan pembayaran tidak sama antara satu dengan yang lainnya. Setelah anda memahami satu mesin slot dan bermain fokus hanya pada satu mesin saja, kesempatan anda untuk bisa meraih jackpot slot akan lebih besar karena anda telah memahami seluk beluk mesin slot tersebut.
• Tentukan sendiri jumlah taruhan dan pandai mengatur waktu
Buatlah rekening pribadi khusus untuk slot online atau catatan hasil pengeluaran atau kemenangan anda pada slot online. Cobalah untuk menargetkan jumlah kemenangan yang anda ingin peroleh dalam setiap kali anda bermain game ini. Apabila target kemenangan sudah berhasil didapatkan, maka langsung akhiri agar anda tidak melanjutkan ke permainan selanjutnya lalu lanjutkan esok harinya lagi.
• Istirahat main mesin slot jika tidak memungkinkan
Jika anda sudah menerima kemenangan berturut-turut, disini saatnya anda berhenti bermain untuk sementara waktu dan coba di hari lain. Jangan menyia-nyiakan uang kemenangan yang sudah susah payah anda dapatkan dengan bermain terus menerus dan tidak tahu waktunya berhenti. Ada kemungkinan uang kemenangan anda bisa disedot kembali oleh mesin slot apabila anda bermain tidak tahu kapan waktunya untuk berhenti.
• Nikmati game slot lebih lama
Awal bermain game slot gunakan taruhan yang sedikit, karena ada banyak jenis dari taruhan yang bisa dimainkan dengan mudah dan murah. Apabila tujuan pemain hanya untuk menghilangkan penat atau suntuk dengan bermain slot online, maka sangat disarankan hanya bermain dengan modal yang sekecil mungkin. Kemudian mulai investasi uang tingkat demi tingkat dan nantinya uang yang akan mencari anda, bukan anda yang mencari uang.
• Bermain slot ketika suasana hati anda sedang baik
Dalam segala jenis perjudian pastinya akan membuahkan hasil yang baik jika permainan tersebut dimainkan dengan suasana hati yang baik dan tenang. Jangan bermain ketika suasana hati anda sedang buruk atau kacau, hal itu hanya merugikan untuk anda, bahkan bisa beresiko terjadi kekalahan. Itulah beberapa tips dari kami. Mari saatnya mencoba mencari keuntungan atau melepaskan penat dengan slot online yang banyak tersedia di internet sekarang ini. Mungkin saja ada salah satu mesin slot yang bisa memberikan anda keuntungan pada hari ini.
Bagaimana meraih jackpot slot Play338, Bermain Slot Play338 Online, Cara memainkan slot Play338 online, Cara Mudah Untung Main Judi Slot Play338 Online, jenis-jenis mesin slot Play338, Judi Casino Play338, judi slot Play338 online, Judi Slot Play338 Online Menang Banyak, Main Judi Slot Play338 Online, Main Judi Slot Play338 Online Menang Banyak, Mesin slot Play338, permainan judi jackpot Play338, Permainan Slot Play338 Online, Play338, Slot Play338, untungan Main Judi Slot Play338 Online
Post navigation
Ciri Ayam Bangkok Dengan Pukulan Mematikan dan Jenis Taji nya
Cara Ampuh dan Kesalahan Saat Main Tembak Ikan Arenagaming88
Search for:
Recent Posts
Requirements for Choosing a Trusted Football Agent in Indonesia
Favorite Things in Online Slots
Already Won Online Slots Joker123
Peraturan Yang Melakukan Taruhan Bola Bagi Pemula
Mainkan Game Poker Dengan Persediaan Poker
Archives
October 2020
September 2020
August 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
Meta
Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org
Partner Link
Judi Bola
FOR INFORMATION
Untuk bisa menikmati beragam permainan judi yang disediakan oleh situs sbobet, caranya sangatlah mudah. Kalian hanya perlu mendaftar di agen sbobet yang sudah terpercaya selama bertahun-tahun lamanya.


content:
Kembali lagi dengan kami, agen atau juga situs permainan judi online terpercaya dan ternama. Di mana dalam setiap kesempatan, kami ingin membagikan kepada anda topik menarik, sehingga akan membuat anda membaca menjadi menarik. Ditambah juga anda tidak perlu mencari tambahan dari sosial media atau juga dari Internet.
Lalu, dalam sesi ini apa yang akan kami bawakan? Topik apa yang akan dibahas dalam kesempatan ini? Di mana kami akan membahas mengenai permainan judi online, baik itu dari sisi kelebihan serta dari sisi kekurangannya juga. Selain dari pada itu, anda juga bisa menambah wawasan anda ketika anda membaca akan berita atau juga info yang ada satu ini. Di bawah ini kami akan membagikannya kepada anda.
Kelebihan dari pada permainan judi online :
Melatih cara berpikir
Masuk pada pembahasan yang pertama, saat anda bermain di dalam sebuah permainan apa saja, termasuk juga di dalam permainan judi online yang satu ini, maka kelebihan yang bisa anda pelajari adalah anda bisa melatih cara berpikir anda. Mengapa bisa demikian? Anda bisa melatih cara berpikir anda, terutama juga ketika sedang membuat trik atau juga strategi. Karena saat anda berhadapan dengan lawan-lawan anda, maka anda juga memerlukan strategi untuk bisa mengalahkan setiap lawan di atas meja pertandingan.
Melatih kesabaran
Lanjut lagi pada poin selanjutnya, saat anda masuk atau juga ingin bermain di dalam sebuah permainan judi online, maka anda juga bisa belajar banyak, serta anda juga bisa mendapatkan kelebihan yaitu melatih kesabaran anda. Di mana, di atas meja pertandingan akan ada tekanan atau juga serangan dari pada setiap lawan anda. Terutama, bagi mereka para pemain yang cepat emosi, maka akan sulit untuk bisa bertahan jika tidak bersabar.
Kekurangan dari pada permainan judi online :
Menghabiskan waktu
Setelah membahas mengenai kekurangan dari pada permainan judi online. Maka selanjutnya kami akan membagikan juga mengenai sisi dari pada kekurangan permainan judi online. Di mana, salah satu kekurangan permainan judi online adalah bisa menghabiskan waktu. Karena, tanpa anda sadari, anda akan lama duduk di depan PC atau di depan gadget, maka waktu anda akan habis begitu saja hanya untuk bermain saja.
Customer service kurang profesional
Pada pembahasan yang terakhir, di mana saat anda ingin bermain atau juga masuk pada permainan judi online, ada kekurangan yang anda bisa pelajari yaitu customer service yang kurang begitu profesional, di mana customer ada juga yang menjawab dengan tidak sopan atau juga bisa berkata kasar, sehingga ini membuat para agen juga menarik calon member baru atau pemain baru.


content:
Kebenaran indonesia Tentang Adu Ayam S128 – Adu ayam S128 adalah permainan pertarungan ayam online yang disedikan untuk para penggemarnya yang berada di kota2 yang jauh yang tidak bisa melihat arena adu ayam s128. Salah satu permainan judi online terbesar di dunia adalah sabung ayam online atau lebih di kenal adu ayam s128. S1288 dan Dj1288 adalah pertarungan antara 2 adu ayam di dalam 1 arena tarung.
Ini adalah validasi tak terbantahkan bahwa pertempuran Adu Ayam S128 tidak hanya terjadi, tetapi itu ada di siang hari bolong pada papan 20ft di pusat Peurto Princessa; Palawan (terpilih sebagai ‘ Pulau Terbaik di Dunia ‘ oleh pembaca Travel and Leisure Magazine… untuk tahun kedua berjalan). Lokasi billboard tidak apa yang mengejutkan saya, lokasi adalah iklan utama real estat dan tepat di mana saya akan memasarkan pakan Adu Ayam S128 saya – jika saya harus memilih. Yang mengejutkan saya adalah jukstaposisi yang tidak masuk akal antara dua sisi yang berbeda dari Palawan dan ketika saya kemudian menemukan, seluruh Filipina.
Sabung Ayam – Beberapa minggu kemudian dan kami berada di Cebu, pulau Filipina lain yang tak pernah habis. Kami menyewa mobil dan memutuskan untuk melakukan perjalanan darat menyusuri pantai timur ke ujung paling selatan pulau. Selama perjalanan kami melirik arena Adu Ayam S128 pertama kami . Itu adalah bangunan yang dibangun, struktur beton dengan dinding, atap dan tempat duduk berjenjang di pusat kota. Lubang yang kita lihat sebelumnya tidak memiliki apa-apa dalam hal ini. Ini adalah liga besar. Ini pasti di mana para gladiator datang untuk bertempur. Saya hanya bisa membayangkan pembantaian yang pasti terjadi di dalam colosseum ini.
Hari berikutnya kami memulai perjalanan kembali ke pantai barat. Kami berangkat lebih awal karena mobil sewaan harus kembali sebelum jam 3 sore. Saat kami melaju kami mulai memperhatikan banyak orang yang berjalan di sekitar memegang Adu Ayam S128 jantan. Ini bukan pemandangan yang langka. Kami telah melihat Adu Ayam S128 jantan di pinggir jalan di seluruh tempat, berjaga-jaga dengan satu kaki tertambat ke pos dengan bangga melakukan survei dari menara jam mereka. Yang aneh adalah kuantitasnya. Orang-orang di mana-mana tampaknya bergerak roosters dari satu tempat ke tempat lain. Saat itulah kami menyadari itu hari Minggu. Dan ketika kami berbelok di tikungan, di tepi rumput di antara jalan dan dinding pembatas, kami melihat pertarungan kehidupan nyata pertama kami. Di sebidang kecil tanah berdiri dua lelaki sedikit terpisah, dengan dua Adu Ayam S128 jantan mengepakkan dan menggaruk dan merobek bulu di antara mereka. Tidak ada orang banyak, tidak ada orang lain yang menonton.
Related Posts:
Olahraga Nasional Filipina Sabung Ayam
ARENA TARUNG SABUNG AYAM PENUH KEGELAPAN
Arena Sabung Ayam Online S128 Terbesar 2018
Sisik Kaki Adu Ayam Buaya Petarung
Kami tidak bertahan untuk melihat siapa yang menang, desahan bersama “ apa-apaan ?” Sudah cukup.
Artikel Menarik Lain nya
Cara Melatih Ayam Phakoy Menjadi Ayam Petarung
Aug 13, 2020
Cara Mengetahui Ayam Burma Yang Berkualitas Super
Aug 6, 2020
Sabung Ayam Online – Kemudian hari itu kami berhasil mencapai hotel kami berikutnya. Itu adalah yang pertama yang memiliki TV. Saya telah pergi dari televisi untuk sementara waktu sehingga kami mengambil beberapa bir dan mulai membolak-balik saluran, tidak berharap menemukan banyak. Berita, berita, olahraga, film Tom Cruise jelek, acara permainan. Tapi kemudian kami menemukannya. Berkedip-kedip keluar dari layar di dinding di depanku, menusuk retina-ku: pertempuran Adu Ayam S128. Di televisi nasional . Itu tidak bisa dipercaya. Bahkan melihatnya di layar di depan saya, saya masih tidak percaya itu nyata. Tapi itu terjadi dan saya tidak bisa mengubah saluran. Perasaan tercampur aduk, kaget dan penasaran berarti kami harus menonton.
Sebelum pertarungan, masing-masing pejuang dibawa ke depan dan ‘menyentuh sarung tangan’ dengan lawan. Mereka kembali ke sudut mereka. Wasit maju ke depan dan meniup peluit untuk memberi tanda dimulainya babak pertama. Para pelatih mundur dan mulai berteriak mendukung, kerumunan akan menjadi mental dan komentator televisi berbicara dalam bahasa Tagalog, yang saya tidak mengerti, tetapi kedengarannya menarik dan saya hanya bisa berasumsi adalah beberapa informasi yang sangat teknis tentang strategi yang kompleks dan permainan pikiran psikologis yang terlibat antara dua pejuang sekaliber ini. Saya bisa menggambarkan McGregor vs Diaz. Kerumunan mengaum seperti bulu dan debu yang mengedarkan udara, hanya untuk didiamkan oleh jeritan tajam. Seekor Adu Ayam S128 jantan turun dan langkah ref masuk. Dia mengambilnya 6 inci di atas lantai dan menjatuhkannya. Teguran satu. Dia mengambilnya kembali lalu menjatuhkannya lagi. Strike dua.
Ada perkelahian hewan di seluruh dunia. Pertarungan anjing, banteng, berkelahi. Orang suka melihat hal-hal bertempur. Sebagian besar tempat di dunia itu dianggap sebagai perusahaan yang teduh. Di Filipina itu seperti sepakbola di akhir pekan. Ini yang menurut saya sangat menarik. Apa yang menyebabkan kebudayaan berkembang dengan begitu banyak kesamaan kecuali satu perbedaan menonjol yang luar biasa? Orang-orang Filipina adalah orang-orang yang paling ramah, paling bahagia, dan paling ramah yang pernah saya temui. Negara ini memiliki kepercayaan Katolik yang ketat dan orang-orang pada umumnya mudah pergi ke kepulauan. Jadi apa yang menyebabkan penerimaan olahraga yang penuh kekerasan dan haus darah.
S128 – Semoga artikel yang saya berikan ini lebih meyakinkan Anda tentang situs Mitos128.com, Kita akan berjumpa lagi di artikel selanjut nya. Kami akan selalu aktif dengan artikel yang berguna untuk pembaca setia kami. Jika Anda tertarik ingin bergabung dengan Mitos128.com saya akan memudahkan nya, kami telah cantum kan bentuk pendaftaran untuk Anda. Anda cukup mengisi formulir data diri dengan benar. Terima kasih.
WWW.MITOS128.COM
Post Views: 1,413
Adu ayamAgen sabung ayamKebenaran indonesia Tentang Adu Ayam S128S128Sabung AyamSABUNG AYAM ONLINE
Share FacebookTwitterGoogle+ReddItWhatsAppPinterestEmailLinkedinTumblrTelegramStumbleUponVKDiggLINEBlackBerryViberOK.ru