content:
Bermain judi memang menjadi hal yang dilakukan oleh masyarakat untuk melipat gandakan uang. Hal tersebut sebenarnya sudah lama dilakukan dari zaman Indonesia belum menjadi negara. Hingga pada akhirnya jenis permainan judi semakin beragam dan sistemnya makin berkembang. Dan tempat judi yang canggih di masa kini adalah dengan cara online. Seperti yang disediakan oleh agen judi online terpercaya, dan sudah banyak bettor yang menang Tembak Ikan di dalamnya.
Caranya untuk bergabung pada agen bisa dilakukan di rumah, yakni dengan langsung mengunjungi web agen. Kemudian masuk dalam kolom pendaftaran, lalu memenuhi semua isian yang ada. Dalam pendaftaran tersebut, pastikanlah untuk meneliti kembali saat memasukkan data nomor rekening. Sebab yang digunakan untuk semua transaksinya adalah memakai rekening Anda tersebut. Jadi selain kemudahan bermain, cara bertransaksinya juga aman dan cepat.
Menerapkan Sukses Trik Perdagangan pada Taruhan Tembak Ikan Online
Bonus yang besar pun juga disediakan oleh agen kepada para anggotanya, atau penjudi yang tergabung. Hal itulah yang menjadi salah satu kelebihan dari perjudian online. Dengan menggunakan bonus itu, Anda bisa bertaruh dengan menggunakan modal gratis. Dengan modal yang cuma – cuma ditambah skill yang bagus, pastinya keuntungan dari judi ini bakal lebih besar. Bilamana sebelumnya Anda belum pernah bermain judi online, pastinya juga belum memiliki skill.
Gaya pemain dalam berjudi juga mempengaruhi tingkat kesuksesan pada bidangnya. Yang dimaksut dari gaya ini adalah bukan gaya – gayaan, tapi skill atau metode bagaimana ia dalam melakukan taruhan. Sebab perjudian online ini bisa dimainkan kapan pun, jadi juga dapat dijadikan sebagai kegiatan sehari-hari. Oleh karena itu, untuk mudah memenangkan taruhan Tembak Ikan online bisa memakai trik dalam usaha dikeseharian.
Untuk trik ini kita bisa ambil contoh usaha dagang makanan. Dalam dalam main taruhan Tembak Ikan ini, bayangkan Anda adalah seorang pedagang makanan. Modal taruhannya adalah uang yang akan Anda belikan untuk bahan pokoknya, sedangkan Tembak Ikan – Tembak Ikannya adalah para pembeli. Jadi untuk memulainya, gunakanlah modal yang sedikit dulu. Sebab Anda pun belum tahu akan adanya banyak pembeli disekitar. Atau dalam permainan Anda belum mengerti tata cara main dan aturan sepenuhnya.
Kemudian mulailah berdagang secara sabar, jangan terlalu berambisi memperoleh keuntungan secara cepat. Karena yang namanya pembeli datang silih berganti dan tidak menentu. Bila dalam taruhan ini, kemenangan serta kekalahan tersebut memang sudah menjadi hukum alam petaruh. Untuk mengatasi hal tersebut, buatlah suatu target pendapatan. Jadi, tentukanlah nilai keuntungan dalam perharinya mendapat berapa Rupiah yang dapat Anda kumpulkan.
Misalnnya, Anda bertekad harus memperoleh keuntungan sebesar 200rb perharinya. Bila Anda berhasil memperoleh keuntungan bersih 200rb dari modal pokok, maka beristirahatlah. Anda bisa menutup lapak sementara dan meneruskan keesokan harinya. Karena jika Anda memaksakan diri untuk berjualan terus, pastinya membutuhkan modal untuk beli bahan pokok makanan dan tenaga lagi. Dan Anda tidak tahu apakah nantinya bisa laku keras atau tidaknya. Kalau kurang lagi, pastinya Anda bakal kelelahan dan makanan yang sudah jadi terpaksa dibuang.
Cara tersebut juga bisa Anda terapkan untuk memainkan Tembak Ikan di agen terpercaya. Jadi berhentilah bermain ketika sudah mencapai target yang diinginkan. Jangan terus menerus taruhan untuk menghindari kerugian yang tak terduga. Meskipun target Anda sedikit, tapi jika diterapkan secara konsisten maka hasilnya akan memuaskan. Selamat mencobanya dan semoga sering menang Tembak Ikan online dengan konsisten.


content:
Untuk main judi slot pulsa tentu saja modal sangat penting untuk Anda perhatikan dan sediakan sesuai dengan yang anda butuhkan. Main judi online slot ini cukup murah dalam situs judi yang tertentu. Anda bisa main judi slot ini dengan modal yang tidak terlalu tinggi dan yang pasti tetap memberi jaminan pada Anda untuk untung besar dalam judi online ini. Untuk miliki modal main judi online slot tersebut Anda bisa isi atau tambah saldo deposit dengan mudah melalui layanan yang akan diberikan pada Anda. Layanan isi saldo deposit ini tersedia pada cara yang beragam dan salah satu cara yang cukup disarankan pada Anda adalah isi saldo deposit melalui via pulsa.
Syarat Isi Saldo Deposit Judi Slot Pulsa Paling Penting
Setiap layanan yang ada dalam judi online slot akan memberi Anda syarat dan ketentuan yang cukup berbeda. Jika anda ingin pakai layanan dalam judi slot online ini tentu saja Anda harus ikuti dengan baik syarat dan ketentuan yang telah tersaji pada layanan tersebut. Isi deposit slot judi dengan melalui pulsa juga memiliki syarat dan ketentuan yang harus anda tahu saat Anda ingin pakai layanan ini. Ketahui syarat dan ketentuan untuk pakai layanan ini pada ulasan berikut.
Pakai Jenis Operator Yang Mendukung
Untuk syarat atau ketentuan yang pertama saat Anda hendak isi saldo deposit judi slot pulsa ini adalah pakai jenis operator SIM card yang mendukung. Jadi dalam judi slot online sudah ada ketentuan terkait operator yang wajib untuk dipakai oleh player saat hendak isi saldo deposit slot via pulsa. Jenis operator yang harus dipakai oleh para player ini adalah operator jenis XL dan operator jenis Telkomsel. Kedua operator ini bisa anda pakai dengan format yang berbeda dan Anda harus ikuti aturan dari format tersebut.
Aturan Nominal Isi Saldo Deposit
Yang kedua adalah syarat dan ketentuan dari nominal untuk isi saldo deposit judi slot pulsa. Nominal ini telah diatur oleh pihak pihak situs dan tidak semua situs akan memberi ketentuan yang sama terkait nominal saldo deposit yang bisa ditambahkan di akun player. Maka dari itu, Anda bisa ikuti aturan dalam situs judi online slot yang anda pakai untuk main judi ini. Ada situs dengan syarat isi saldo deposit via pulsa dengan nominal minimal 5rb, 10rb, 15rb, 25rb dan yang lainnya serta pasti berbeda dari situs lain.
Melakukan Konfirmasi Untuk Klaim Deposit
Yang terakhir terkait syarat atau ketentuan untuk isi saldo deposit via pulsa ini adalah dalam hal klaim deposit. Untuk klaim saldo deposit ini anda bisa lakukan konfirmasi top up dengan mudah dan juga praktis. Anda bisa login akun slot dan buka menu atau fitur live chat dari website lalu konfirmasi top up yang telah Anda lakukan. Setelah itu Anda hanya perlu tunggu hingga saldo deposit ini masuk dalam akun yang anda pakai untuk bermain.
Sekian penjelasan tentang ketentuan dan syarat dari layanan isi saldo deposit slot online via pulsa. Ikuti dengan baik syarat dan ketentuan layanan judi slot pulsa tersebut agar Anda dapat isi deposit dengan lancar dan cepat. Mainkan slot sesuai modal yang diperlukan dan buru jenis keuntungan yang besar serta terbaik dalam slot online.
Read more
Cari untuk:
Pos-pos Terbaru
Ketentuan Deposit Judi Slot Online Pulsa
Menemukan Situs Judi Casino Online Terbaik
Partner Links
PokerSgp merupakan salah satu agen poker terbesar di tanah air, menyediakan permainan poker online, casino, taruhan bola, togel dan dingdong online.
https://34.101.177.123/ Situs Slot Online Terbaik yang dipercaya sering memberikan jackpot kepada para member yang telah bergabung ke dalamnya.
NagaHoki ialah situs taruhan bola terbesar yang menyediakan beberapa provider seperti Sbobet, CMD368, Nova88 dan NikeBet serta beberapa permainan judi menarik lainnya.
PokerDewi disebut - sebut sebagai salah satu situs judi poker idn ternama yang memiliki pelayanan online 24jam terbaik dan teramah.
http://92.222.208.32/ adalah salah satu situs yang menyajikan berbagai bandar judi online yang terpercaya dan terbaik dalam kategorinya masing - masing.
DaftarBoss memberikan informasi agen poker idn terpercaya, terbaik, serta memiliki minimal deposit paling rendah.
http://45.76.144.203/ Bandar Idn Poker yang menyediakan permainan kartu terbaik berupa poker, omaha, dominoqq, dan masih banyak lagi.
HarmoniBet adalah salah satu situs kebanggaan yang memiliki permainan terlengkap dari IDN, mulai dari poker, casino, slot dan sportsbook.
http://192.64.116.66/ ialah situs judi ceme yang sering memberikan bocoran jackpot yang akan keluar kepada para member setianya.
NagaWinQQ Agen dominoqq online dari PKV yang dapat disebut sebagai salah satu agen judi terpercaya dan teraman di bidangnya.
BandarDewi Agen Judi Slot Online ternama dengan menyediakan pelayanan terpadu dan permainan menarik yang mudah menang serta jackpot.
koolstuff.ca Bandar judi online terbaik yang menyediakan berbagai macam permainan judi uang asli dengan persentase win rate yang cukup tinggi.
www.morpheus-designs.com Bandar judi bola dengan pasaran terbaik di masing - masing provider dengan pilihan permainan terlengkap saat ini.
Permainan Slot online yang tersedia pada situs Joker388 dapat dikatakan sebagai yang terbaik karena tersedianya jackpot terbesar yang bisa diraih siapapun.

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id

label: en


content:
UUD Negara Republik Indonesia Tahun 1945 Pasal 28A-28J telah menegaskan dengan jelas bagaimana Negara yang berpegang teguh berdasarkan pada ketuhanan sangat menjunjung tinggi HAM. Tetapi pada faktanya tidak sedikit kasus-kasus pelanggaran dimana terdapat orang orang yang bertindak sewenang wenag atas diri manusia lain hanya untuk kepentingan sendiri maupun golongan , seperti membunuh,mendiskriminasi,danlainlain.
Peristiwa 1965 merupakan salah satu kasus pelanggaran HAM yang terjadi di Indonesia.
Peristiwa ini terjadi pada tanggal 30 September 1965 malam, hingga esok harinya dimana ada pembunuhan tujuh perwira tinggi militer dalam sebuah kudeta. Usaha yang akhirnya gagal kemudian dijatuhkan kepada anggota dari Partai Komunis Indonesia yang saat itu sedang dalam kondisi kuat karena mereka dinilai amat dekat dengan Presiden Indonesia pertama pada masa itu. Benar atau tidaknya Partai Komunis Indonesia yang bertanggung jawab penuh dalam kejadian . Tiga dari seluruh korban yang direncanakan, mereka bunuh di rumah mereka yaitu Ahmad Yani, M.T. Haryono, dan D.I. Panjaitan. Ketiga target lain yaitu Soeprapto, S. Parman, dan Sutoyo ditangkap hidup-hidup, sementara target utama mereka, Jendral Abdul Harris Nasution berhasil kabur setelah melompati dinding yang berbatasan dengan taman di kedutaan besar Iraq. Meski begitu, Pierre Tendean yang menjadi ajudan pribadinya ditangkap, dan anak gadisnya yang berusia lima tahun, Ade Irma Suryani Nasution, tertembak oleh regu sergap dan tewas pada 6 Oktober. Korban tewas bertambah ketika regu penculik menembak dan membunuh seorang polisi yang menjadi penjaga rumah tetangga Nasution, Karel Satsuit Tubun. Korban tewas terakhir adalah Albert Naiborhu, keponakan dari Pandjaitan, yang tewas saat menyerang rumah jendral tersebut. Mayat dan jenderal yang masih hidup kemudian dibawa ke Lubang Buaya, dan semua dibunuh serta mayatnya dibuang di sumur dekat markas tersebut.Dalam pembantaian 1965-66, yang menjadi korban adalah orang-orang yang menjadi bagian dari PKI serta orang-orang yang dituduh sebagai komunis.
Soeharto diduga kuat sebagai dalang di balik pembantaian 1965-1966.
Pembantaian di Indonesia 1965–1966 adalah peristiwa pembantaian terhadap orang-orang yang dituduh komunis di Indonesia pada masa setelah terjadinya Gerakan 30 September (G30S/PKI) di Indonesia. Diperkirakan lebih dari setengah juta orang dibantai dan lebih dari satu juta orang dipenjara dalam peristiwa tersebut. Pembersihan ini merupakan peristiwa penting dalam masa transisi ke Orde Baru: Partai Komunis Indonesia (PKI) dihancurkan, pergolakan mengakibatkan jatuhnya presiden Soekarno, dan kekuasaan selanjutnya diserahkan kepada Soeharto.
Tragedi kemanusiaan ini berawal dari konflik internal dalam tubuh Angkatan Darat yang muncul sebagai akibat kesenjangan kehidupan antara tentara prajurit dengan tentara perwira kemudian mendapatkan jalan manifestasinya ketika muncul isu tentang rencana Kudeta terhadap kekuasaan Soekarno yang akan dilancarkan oleh Dewan Jenderal. Perwira-perwira Angkatan Darat yang mendukung kebijakan Sosialisme Soekarno kemudian memutuskan untuk melakukan aksi polisionil dengan menghadapkan tujuh orang Jendral ke hadapan Soekarno.Fakta yang terjadi kemudian adalah tiga dari tujuh orang Jendral yang dijemput paksa tersebut, sudah dalam keadaan anumerta.
Pembantaian dimulai pada Januari 1966 seiring dengan maraknya aksi demonstrasi mahasiswa yang digerakkan oleh Angkatan Darat melalui Jendral Syarif Thayeb . Mulai dari yang paling kecil 78.000 jiwa, hingga yang sedang antara 500.000-600.000 jiwa, dan yang tertinggi mencapai angka tiga juta jiwa. Korban pembunuhan massal ini jauh lebih besar dari jumlah penduduk Hiroshima dan Nagasaki yang tewas terkena serangan bom atom Amerika Serikat (AS), dan perang Vietnam yang terjadi bertahun-tahun. Pada Maret 1967, Soekarno dicopot dari kekuasaannya oleh Parlemen Sementara,dan memuncak selama kuartal kedua tahun 1966 sebelum akhirnya mereda pada awal tahun 1967 (menjelang pelantikan Jendral Soeharto sebagai Pejabat Presiden). Pembersihan dimulai dari ibu kota Jakarta, yang kemudian menyebar ke Jawa Tengah dan Timur, lalu Bali. Ribuan vigilante (orang yang menegakkan hukum dengan caranya sendiri) dan tentara angkatan darat menangkap dan membunuh orang-orang yang dituduh sebagai anggota PKI. Mereka datang dengan gerobak yang ditarik oleh sapi,tangan mereka diikat dengan tali. Mereka kemudian ditembak dari belakang oleh tentara dan menendangnya ke sebuah lubang . Meskipun pembantaian terjadi di seluruh Indonesia, namun pembantaian terburuk terjadi di basis-basis PKI di Jawa Tengah, Timur, Bali, dan Sumatera Utara.
Usaha Soekarno yang ingin menyeimbangkan nasionalisme, agama, dan komunisme melalui Nasakom telah usai. Pilar pendukung utamanya, PKI, telah secara efektif dilenyapkan oleh dua pilar lainnya-militer dan Islam politis dan militer berada pada jalan menuju kekuasaan. Pada Maret 1967, Soekarno dicopot dari kekuasaannya oleh Parlemen Sementara, dan Soeharto menjadi Pejabat Presiden. Pada Maret 1968 Soeharto secara resmi ditetapkan menjadi Presiden oleh MPRS yang diketuai oleh Jendral Abdul Harris Nasution (yang memang sengaja Soeharto tempatkan setelah menangkap dan memenjarakan seluruh pimpinan MPRS yang notabene adalah tokoh-tokoh PKI dan tokoh-tokoh Soekarnois).
Pembantaian ini hampir tidak pernah disebutkan dalam buku sejarah Indonesia, dan hanya memperoleh sedikit perhatian dari orang Indonesia maupun warga internasional. Penjelasan memuaskan untuk kekejamannya telah menarik perhatian para ahli dari berbagai prespektif ideologis. Kemungkinan adanya pergolakan serupa dianggap sebagai faktor dalam konservatisme politik "Orde Baru" dan kontrol ketat terhadap sistem politik. Kewaspadaan terhadap ancaman komunis menjadi ciri dari masa kepresidenan Soeharto.
Sumber:
1) https://id.wikipedia.org/wiki/Pembantaian_di_Indonesia_1965%E2%80%931966
2) http://www.portalsejarah.com/sejarah-peristiwa-g30spki.html
Pendapat Anggota:
Felicia Yang :
Peristiwa G 30S/PKI yang lebih dikenal dengan peristiwa pemberontakan yang dilakukan PKI , bertujuan untuk menyebarkan paham komunis di Indonesia . Pemberontakan ini menimbulkan banyak korban dan banyak korban berasal dari para jendral AD. Gerakan PKI ini menjadi isu politik untuk menolak pertanggungjawaban Presiden Soekarno kepada MPRS . Dengan ditolaknya laporan Presiden Soekarno ini maka Indonesia kembali ke pemeritahan yang barazazkan kapada Pancasila dan UUD 1945 . Peristiwa G 30S/PKI ynag terjadi diIndonesia telah memberikan dampak negative dalam kehidupan social dan politik masyarakat Indonesia yaitu dampaK Politik dan dampak Ekonomi.
Kelly Aditya:
Menurut saya , tragedi ini sangat melanggar HAM karena tindakan mengambil nyawa orang lain apalagi menyiksa sampai bertindak sewenang-wenang terhadap pribadi manusia ini tidak sesuai dengan teori UUD yang telah ada sejak tahun 1945 mengenai HAM apalagi seperti yang kita tahu bahwa Indonesia sangat berpegang teguh terhadap Ketuhanan . Dalam hal ini menunjukkan tidak ada rasa menghargai hak manusia sebagai kodrat Allah untuk hidup dari sejak lahir yaitu pasal 28A yang berbunyi setiap orang berhak untuk hidup serta mempertahankan hidup dan kehidupannya. Dan 28 D :Setiap orang berhak atas pengakuan , jaminan , perlindungan, dan kepastian hukum yang adil , pada kasus diatas pembantaian yang dilakukan semena-mena oleh satu golongan, dan tidak ditindaklanjuti oleh hukum pada saat itu sehingga banyak rakyat yang sengsara dan mati sia-sia. Hal ini membuktikan bahwa kurangnya rasa solidaritas, keterbukaan antar bangsa . Persatuan dan kesatuan kurang dan rasa individual yang tinggi sehingga terdapat golongan yang diperjuangkan hanya untuk kepentingan sendiri , perebutan kekuasaan secara kacau (pembunuhan jendral dan perwira TNI )terjadi pemaksaan kehendak oleh paham komunis PKI terhadap bangsa Indonesia . Oleh karena itu , situasi ini sudah seharusnya menjadi pelajaran bagi pemimpin untuk terbuka , jujur, dan beusaha keras untuk membangun bangsa agar mereka merasa nyaman, maju,dan hidup berkecukupan , bukan malah pemimpin yang terus melakukan korupsi,menjalin hubungan dengan paham komunis dan mengsengsarakan rakyat . Oleh karena itu, kita harus menjaga persatuan dan kesatuan untuk menghindari pertentangan paham komunis dan isu yang tidak jelas tersebut.
Leonardo:
Persistiwa G30S/PKI merupakan sejarah bagi bangsa Indonesia yang tidak dapat terlupakan,paham komunis yang disebarkan oleh PKI membuat masyarakat resah sehingga terjadinya pembunuhan anggota PKI secara missal ini merupakan kejadian yang sangat ironis sebeb karena kejadian ini menimbulkan banyak korban baik bagi warga sipil maupun banyak tentara AD.Ini jelas merupakan pelanggaran HAM yang berat karena telah mencabut nyawa oranglain dan tidak sesuai dengan undang-undag mengenai HAM yaitu pasal 28 A yang berbunyi "setiap orang berhak untuk hidup serta berhak mempertahankan hidup dan kehidupannya". Menurut saya hal ini seharusnya tidak terjadi karena HAM merupaka hak setiap orang yang wajib untuk dihormati dan tidak ada yang dapat mencabutnya/mengambil HAM itu sendiri.
Suryanto Guna Mitta :
G30S/PKI merupakan gerakan pemberontakan terhadap Indonesia yang ingin merubah Indonesia menjadi Negara komunis . PKI merupakan penghianat bangsa yang tidak mematuhi Pancasila dan norma-norma kemanusiaan seperti yang terkandung dalam pasal 28A-28J. PKI melakukan pelanggaran HAM berat dengan membunuh dan menyiksa para jendralIndonesia serta perwiwa TNI.
Kelvin:
G30SPKI Merupakan salah satu pemberontak terbesar yang ada di Indonesia. PKI bertujuan untuk mengunah ideologi negara /bangsa Indonesia yang semula berideologi Pancasila menjadi Negara komunis . Kejadian ini dimula dengan disebarkannya paham komunis oleh PKI lalu masyarakat tidak setuju dengan PKI dan melakukan penyerangan serta pembunuhan terhadap anggota PKI . Pelanggaran HAM ini termasuk pelanggaran HAM berat, karena dengan membunuh dan menyiksa para jendral Indonesia serta perwira TNI. Karena seluruh anggota memiliki hak untuk mempertahankan kehidupannya yaitu terdapat di dalam pasal 28A.

warc-identified-content-language: ind


content:
KEDAUNG FESTIVAL kembali hadir! Lokasinya tentu masih sama ya di Gedung Tedja Buana, Jl. Menteng Raya No. 29, Jakarta Pusat. Acara dimulai dari tanggal 28 November - 12 Desember 2019, pukul 09.00 s/d 19.00. Bagi yang sedang mencari perabot murah menyambut natal dan athun baru, jangan sampai kelewatan event seru kami yaa. Selain tampil dengan barang-barang baru yang unik, harga yang kami tawarkan tentunya dijamin murah-meriah..
KedaungHome menghadirkan kembali menghadirkan produk-produk berkualitas yang tentunya cocok untuk rumah idaman kamu semua. Salah satunya aneka toples yang menjadi andalan untuk menjamu tamu-tamu yang akan bersilaturahmi ke rumah kamu di momen natal dan tahun baru kali ini. Selain toples, masih banyak aneka perabot dapur lainnya loh, kalau masih kurang lengkap, tinggal kunjungi saja showroom Menteng yang terletak percis di depan lokasi KEDAUNG FESTIVAL. Jadi kamu gak usah khawatir kalau barang yang sedang kamu cari tidak ada yaa..

About Us
Kedaung Home is the center of Kedaung Industrial Group's product retail and distribution. With 22 store spreaded all around Indonesia's most crowded market, Kedaung Home has offered an easy way to purchase our product in any scale.


content:
stukhealth.net – Anda yang selama ini jarang atau sama sekali tidak pernah berolahraga sebelumnya mungkin bingung harus memulainya dari mana. Namun apa pun yang jadi alasan Anda untuk mulai hidup sehat dan lebih aktif, sebaiknya jangan langsung berolahraga yang berat. Ingat pepatah yang berbunyi, “sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit”, kan? Nah begini panduan memulai olahraga yang baik.
Awalnya Anda harus punya komitmen dulu untuk menetapkan tujuan olahraga yang akan Anda mulai. Pasalnya, penelitian mengatakan kalau motivasi olahraga yang digabung dengan rencana aktivitas nyata akan lebih berhasil untuk diwujudkan.
Lalu, Bagaimana Cara Memulai Berolahraga?
Ketika Anda mengalami kesulitan atau tidak tahu mulai dari mana, coba bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan mengenai rencana Anda untuk berolahraga. Setelah itu, mulailah dengan memasukkan lebih banyak aktivitas ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Misalnya seperti contoh sederhana berikut ini:
• Saat berangkat ke kantor, cobalah untuk memilih naik tangga dibanding naik lift atau eskalator.
• Jika Anda naik kendaraan umum, berhentilah di halte atau terminal yang agak jauh dari kantor. Tempuh jarak sisanya dengan berjalan kaki santai.
• Anda juga bisa meluangkan waktu untuk berjalan-jalan atau sekadar naik turun tangga sebelum dan sesudah makan siang.
• Saat libur, daripada cuma menonton TV seharian Anda bisa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan di taman, mencoba berenang, atau sekadar jogging di pagi hari.
Terkadang dengan perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari bisa membantu Anda menjadi lebih aktif berolahraga. Alih-alih langsung pergi ke gym atau sekadar treadmill, cobalah untuk berjalan santai atau jogging di sekitar lingkungan Anda tinggal terlebih dahulu.
Lambat laun tubuh juga akan menyesuaikan diri dengan aktivitas yang Anda lakukan. Setelahnya, barulah Anda bisa beralih ke olahraga yang lebih berat, seperti angkat beban, atau bahkan freeletics sekalipun.
Berapa Lama Normalnya Harus Berolahraga?
Sesuai dengan rekomendasi WHO, Anda disarankan untuk melakukan kegiatan olah fisik ini dengan aktivitas sedang selama 150 menit per minggu. Tapi jika ingin melakukan olahraga yang berat, Anda bisa melakukannya selama 75 menit saja.
Selama waktu berolahraga, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk berolahraga terus menerus. Coba bagi beberapa sesi dalam satu hari. Lalu, American Heart Association (AHA) menyarankan sebagai berikut:
• Lakukan olahraga intensitas sedang selama 150 menit per minggunya, Atau lakukan selama 30 menit saja setiap hari. Bisa dilakukan dengan bersepeda atau berjalan cepat keliling lingkungan rumah.
• Sedangkan untuk olahraga yang berat, cukup lakukan selama kurun waktu 25 menit saja per harinya. Di sini Anda bisa berolahraga seperti angkat beban, muaythai, atau bahkan bermain sepak bola atau futsal.
Fokus Satu Jenis Olahraga Dulu
Fokus dulu pada satu jenis atau satu macam gerakan yang Anda ingin lakukan dan jangan berkecil hati dengan target yang belum bisa Anda capai. Seiring kebugaran tubuh meningkat, Anda akan berhasil melakukan beragam gerakan yang sebelumnya belum bisa Anda lakukan.
Setelahnya Anda bisa memvariasikan macam-macam jenis dan gerakan berbeda untuk meraih manfaat yang lebih banyak dan sekaligus terhindar dari rasa jenuh. Misalnya, Anda bisa tambahkan latihan kekuatan dan kelenturan.
Lakukan latihan kekuatan dan kelenturan dua sampai 3 hari per minggu di samping olahraga utama yang Anda lakukan.
Baca Juga : Hal Hal yang Harus Dipahami dalam Permainan Judi Slot
Ajak Teman untuk Ikut Olahraga
Dengan adanya teman berolahraga, Anda bisa lebih semangat dan mungkin memicu sifat kompetitif dalam diri agar jangan sampai kalah dengan mereka. Jika sulit mengatur diri sendiri, pakai jasa pelatih atau personal trainer yang bisa membantu Anda menjalani olahraga dengan rutin.
Hal yang Harus Dilakukan Sebelum dan Sesudah Olahraga
1. Selalu lakukan pemanasan dan pendinginan
Setiap kali sebelum memulai berolahraga, lakukan dulu pemanasan. Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan otot dan anggota gerak Anda “ditempa” pekerjaan berat agar tidak cedera.
Begitu juga ketika Anda sudah selesai. Pastikan untuk melakukan pendinginan dan peregangan ootot setiap kali selesai berolahraga agar pemulihan tubuh semakin cepat. Pendinginan paling baik dilakukan segera selama otot-otot Anda masih cukup panas.
2. Jangan terlalu lama pakai baju olahraga
Jangan berlama-lama pakai baju Anda yang basah oleh keringat. Segera ganti baju dan pakaian dalam Anda kalau sudah selesai berolahraga.
Pakaian yang lembap karena keringat akan jadi tempat yang ideal bagi jamur, bakteri, dan kuman untuk berkembang biak. Anda pun jadi lebih rentan kena infeksi kulit dan jerawatan.
3. Minum air yang cukup
Untuk menggantikan cairan yang hilang selama Anda berolahraga, jangan lupa minum air yang cukup. Selama berolahraga, jantung Anda juga bekerja jauh lebih keras sehingga membutuhkan oksigen lebih banyak. Jadi, Anda harus segera mengisi asupan oksigen lagi lewat air minum.
4. Makan makanan sehat
Mengisi perut setelah olahraga adalah hal yang sering diabaikan, entah karena sibuk atau karena belum lapar. Padahal, makan setelah berolahraga itu penting untuk memperbaiki dan membangun kembali otot-otot yang tadi sudah bekerja keras. Pilih menu makanan yang kaya protein seperti daging ayam, telur, bubur gandum, daging ikan, yogurt, susu, dan keju.
Semua rencana olahraga Anda tergantung pada niat. Ingatlah bahwa menjalani gaya hidup sehat seperti berolahraga adalah kebiasaan, bukan satu hal instan yang akan Anda dapatkan langsung manfaatnya.
Seiring waktu, terus ingatkan diri sendiri untuk mempertahankan gaya hidup aktif dan makan makanan yang sehat guna mencapai tujuan Anda.
Category: Online Gambling Tagged tips berolahraga dengan sehat, tips diet sehat dan cepat tanpa olahraga, tips diet sehat dengan olahraga, tips diet sehat tanpa olahraga, tips olahraga sehat, tips olahraga sehat sore hari, tips sehat berolahraga, tips sehat dalam berolahraga, tips sehat olahraga


content:
Option trading trading online Forex emas bahasa Singapura Tidak ada pilihan bonus broker opsi biner. Review review jam lalu review sukses adalah auto binary options software affiliates Bagaimana cara menang dalam pilihan biner hasil nyata 3 program sinyal Cool Anyway, inf bagus Ormation Kisaran perdagangan untuk satu bulan terakhir adalah antara RM2, dan RM3, Legit pemula yang menakjubkan ini menemukan opsi dan dasar perdagangan berjangka secara akurat akan meminta pemain scam Scholes Apakah glossary layanan ulasan pengguna robot pilihan biner Q Berapa banyak analisis teknis yang digunakan. Jangan buang masa lagi, ambil tindakan sekarang juga dan dapatkan pakej Buku DVD TEKNIK FOREX SEBENAR EDISI KE-6 beserta bônus-bônus mantap yang tidak ditawarkan di tempat lain.
Salah satu kegiatan amal yang pernah ia lakukan adalah menggalang dana bantuan untuk korban tsunami Asia, termasuk Indonesia. Caranya, ia berjanji bakal memotong rambut panjang ikoniknya apabila terkumpul dana sebesar US$ 10 ribu. Jika RSI cenderung naik atau menembus ke area overbought atau berada di atas level 50 seperti yang terlihat pada contoh gambar di bawah. Para pakar Olymp Trade mengingatkan, sebaiknya beristirahat sejenak setiap trading selama 30 menit. Jangan lupa mencatat semua transaksi Anda dalam buku harian trader untuk mendisiplinkan diri Anda.
Aktivitas tersebut adalah salah satu bentuk dari jual beli saham, seperti trading binary option. Ketika pemicu telah disentuh oleh nilai aset, trader Anda sebagai investor akan menerima pembayaran payout. Cara paling mudah dan hemat pulsa untuk mengaktifkan kartu kredit BNI melalui Hp adalah dengan mengirim SMS trading online Forex emas ke 3346. Berikut adalah format kodenya.
Mereka menyediakan materi pembelajaran yang komprehensif didukung oleh tenaga pengajar yang senantiasa siap membantu Anda.
Pakar yang terkenal dengan konsep peternakan uangnya, ini mengajarkan kita untuk berinvestasi leher ke atas terlebih dahulu sebelum berinvestasi jangka panjang. Apakah yang dimaksud dengan investasi leher ke atas? Yang dimaksud dengan investasi leher ke atas adalah berinvestasi pada otak terlebih dahulu (trading online Forex emas mengejar ilmu). Berbeda dengan indikator lain, MA yang ada pada indikator ini langsung di desain mirip dengan sistem. Seandainya Anda dapat menggunakan di time frame maupun pair apapun, akan lebih enak dilakukan dalam time frame skala besar. Misalnya Anda menggunakannya di h4 ataupun m30.
Anda dapat melakukan teknik tersebut sendiri dengan cara melemparnya ke dinding. Namun lebih baiknya jika berlatih teknik ini dilakukan secara berpasangan.
Berkat pengembangan interface secara menyeluruh, semuanya terlihat sangat intuitif. Mirip dengan indikator lainnya, FFcal memiliki banyak pengaturan yang bertanggung jawab untuk: Selain itu adalah mungkin untuk menggunakan sistem keamanan ditingkatkan berdasarkan algoritma RSA tanda tangan digital. Sesi market Amerika Serikat berlangsung pukul cara main saham ipo untuk pemula Ingatlah bahwa Anda bertanggung jawab untuk keamanan password Anda dan semua transaksi dalam akun Anda. Tips: Menguji kredibilitas broker dari kualitas proses withdrawalnya adalah salah satu cara efektif untuk menentukan kejujuran suatu broker. Selain regulasi, kapasitas withdrawal memang kerap menjadi faktor yang kini diutamakan dalam memilih broker. Hanya saja jangan berpindah pindah secara random,ketika trading pada pair EUR/USD,fokuslah hanya pada pasangan mata uang tersebut.Kemudian setelah pasar itu tutup barulah beralih ke pair yang lain.
Trading trading online Forex emas yang berhasil akan menarik pengembalian efektif hingga 90%. Inilah salah satu yang tertinggi di pasaran saat ini. Pasar Dunia tidak mengenakan biaya komisi atas trading yang memungkinkan Anda mempertahankan sebagian besar penghasilan Anda.
Terlepas dari mitos bahwa price action mampu "memproyeksikan" harga dengan tingkat akurasi tinggi, perlu diingat bahwa sesungguhnya price action menggunakan data-data pergerakan harga di masa lampau. Dengan kata lain, mengandalkan pola-pola dari pergerakan harga semata wayang tidak dapat menjamin ke mana arah harga akan bergerak selanjutnya. Kalau begitu, teknik rahasia apa price action ini?
Aquí en mi país la situación económica para muchos no es la mejor, la posibilidad de expandir el campo laboral que aporta IQ Option, ha significa un alivio para muchas personas que han encontrado en esta plataforma una oportunidad única para ganar dinero. Gambar di bawah merinci kurva utilitas total dan utilitas marjinal. Kurva utilitas total meningkat pada awalnya dan setelah titik tertentu, kurvanya mulai menurun. Pada tahap ini, kurva utilitas marjinal memasuki zona negatif.
Meski mungkin tidak dilakukan dalam waktu dekat, tetapi prospek kenaikan Federal Fund Rate menjadi bekal keperkasaan dolar AS. Berinvestasi di dolar AS akan menguntungkan karena iming-iming kenaikan suku bunga acuan. Akibatnya, ada kemungkinan arus modal masih akan berkerumun di sekitar mata uang Negeri Paman Sam. (hps). dagangan Forex Singapura. Strategi ini mirip dengan bounce trading. Kita menunggu pullback hingga ke area referensi dan mencari konfirmasi sinyal buy atau sell. Namun karena Anda belum mempelajari sinyal buy dan sell, sementara kita menggunakan Fibonacci retracement saja dulu pada materi kali ini. Saat pergerakan harga tertahan di area referensi, maka kita bisa mencoba untuk melakukan sell atau buy.
Cokelat baru tidak sulit halal mendapatkan fundamental niemira auto trading. Juta akun demo uk binary untuk nya berjuang seumur hidup Complaints Review scam. Jurnal Wall Street di sini: Video streaming pada arsip yang dieksekusi Karena membeli cerita 1 obat peraturan yang tinggi. Pinjaman persetujuan mendapat pinjaman gaji di broker biner kita. Kata-kata Daily, Scam, dll pelangi berdasarkan fakta bahwa artikel ini ditulis dalam bentuk satir dan dilebih-lebihkan dan oleh karena itu kadang terputus dari kenyataan.
Minggu Depan: Saham Terlihat Rentan Minggu Depan: Saham Terlihat Rentan. Dengan banyaknya. Jika Anda siap menerima bonus Binomo, Anda wajib mempelajari ketentuan penggunaannya, karena setiap platform memiliki aturan, yang harus diikuti oleh klien jika menggunakan promo tersebut. Harap perhatikan bahwa perusahaan peduli dengan bagian pemasaran proyek. Jadi ada banyak kampanye dan penawaran khusus yang tersedia di platform. Sebagai contoh, bonus Binomo adalah opsi tambahan saat mengisi akun untuk pertama kalinya, ini adalah “megabonus” – penawaran hadiah dengan hadiah uang besar.

warc-identified-content-language: ind,spa

label: es


content:
Gangguan Makan Berkembang Di Saat-saat Cemas, Dan Menimbulkan Ancaman yang Mematikan | Daily Planet News
Skip to content
Home
Top News
Keuangan
International
Olah Raga
Entertainment
Gangguan Makan Berkembang Di Saat-saat Cemas, Dan Menimbulkan Ancaman yang Mematikan
📅 September 09, 2020
•
⏱4 min read
Selama 34 tahun hidupnya, Stephanie Parker tidak menyadari bahwa dia memiliki kelainan makan. Pada usia 6 tahun, kenangnya, dia berhenti makan dan minum di sekolah - perilaku yang mendapat pujian dari ibunya. "Ini bisa dimulai lebih cepat; saya hanya tidak punya ingatan," kata Parker. Di sekolah menengah, dia makan dalam jumlah besar yang tidak normal, lalu membuat dirinya kelaparan lagi di tahun-tahun berikutnya.
Sebuah survei baru-baru ini menemukan 62% orang di AS dengan anoreksia mengalami gejala yang memburuk setelah pandemi melanda. Dan hampir sepertiga orang Amerika dengan gangguan makan pesta, yang jauh lebih umum, melaporkan peningkatan episode.
Selama 34 tahun hidupnya, Stephanie Parker tidak menyadari bahwa dia memiliki kelainan makan. Pada usia 6 tahun, kenangnya, dia berhenti makan dan minum di sekolah - perilaku yang mendapat pujian dari ibunya. "Ini bisa dimulai lebih cepat; saya hanya tidak punya ingatan," kata Parker. Di sekolah menengah, dia makan dalam jumlah besar yang tidak normal, lalu membuat dirinya kelaparan lagi di tahun-tahun berikutnya.
Musim semi ini, semuanya muncul di kepala: Dia dikurung dan sendirian di apartemen studionya di New York City, ketika COVID-19 melanda kota. Pandemi tersebut memicu ketakutan dan, bagi Parker, menimbulkan trauma masa lalu dan memperburuk gangguan obsesif kompulsif yang mulai terlihat beberapa tahun sebelumnya. Dia menyadari kemudian hubungannya dengan makanan mengancam nyawa. "OCD dan kecemasan ... hanya membuat gangguan makan saya lebih intens, dan bagi saya itu berarti saya menjadi terobsesi untuk membersihkan segalanya dan kemudian memeriksa sendiri untuk melihat apakah saya pantas makan," kata Parker. Bukan hanya karena kesibukan membersihkan dengan perut kosong membuatnya tidak punya energi untuk mengambil garpu. "Saya akan menjadi takut pada makanan - saya takut makanan akan membuat saya sakit karena tidak cukup bersih."
Gangguan makan berkembang pesat selama pandemi. Panggilan hotline ke National Eating Disorders Association naik 70-80% dalam beberapa bulan terakhir. Bagi banyak orang, makan adalah bentuk kontrol - mekanisme mengatasi stres yang terkait dengan stres. Kelangkaan makanan dan perilaku menimbun dapat memicu kecemasan tentang makan, atau makan berlebihan di antara beberapa orang.
"Kami tahu bahwa gangguan makan memiliki kaitan kuat dengan trauma," kata Claire Mysko, CEO NEDA. "Banyak orang dengan gangguan makan memiliki pengalaman trauma masa lalu, dan [era pandemi] ini adalah trauma kolektif." Itu juga ancaman yang mematikan. Gangguan makan memiliki angka kematian tertinggi kedua dari semua diagnosis psikiatri - hanya dikalahkan oleh gangguan penggunaan opioid.
Sebuah survei di International Journal of Eating Disorders pada Juli menemukan 62% orang di AS dengan anoreksia mengalami gejala yang memburuk saat pandemi melanda. Dan hampir sepertiga orang Amerika dengan gangguan makan pesta, yang jauh lebih umum, melaporkan peningkatan episode. "Banyak orang dalam penelitian kami ... berbicara tentang kekhawatiran bahwa gangguan makan mereka akan bertambah parah karena kurangnya struktur, kurangnya dukungan sosial, hidup di lingkungan yang memicu. Dan sekarang rasa struktur itu baru saja hilang. keluar jendela, "kata Christine Peat, salah satu penulis penelitian. "Dan dengan itu bisa mengikuti struktur yang Anda miliki di sekitar makanan dan camilan Anda." Ledakan teleterapi, kata Peat, telah membantu beberapa orang untuk terus menerima perawatan, tetapi hal itu telah membuat banyak orang - 45% responden - tidak mendapat perawatan.
Seringkali gangguan makan disalahartikan sebagai penyakit wanita kulit putih. Itu berarti tanda-tanda awal sering terlewatkan di antara pria atau anak laki-laki (yang merupakan seperempat dari kasus gangguan makan ) dan terutama di antara orang kulit berwarna. Kesenjangan dalam akses ke perawatan juga memotong ras: "Kami tahu, sayangnya, orang kulit berwarna hanya menerima perawatan sekitar setengah dari orang kulit putih mereka," kata Peat.
Faktanya, kata Parker, ras adalah alasan utama dia tidak berpikir dia memiliki masalah makan sampai baru-baru ini. "Bahasa yang digunakan di sekitar gangguan makan adalah tentang gadis kulit putih yang mengalami gangguan makan," kata Parker, yang berkulit hitam. "Itu tentang gadis tipe kurus atau gadis yang kudengar muntah di kamar mandi."
Selain itu, Parker atletis, dan dia tampak sehat. Jadi selama beberapa dekade, dia mengabaikan kecemasan dan perilakunya sendiri yang kompulsif hanya sebagai versi normal. "Bagi saya, di kepala saya, saya merasa seperti ... saya tidak cocok dengan kategori mana pun - jadi, oleh karena itu, ini tidak memengaruhi saya."
Ras, katanya, juga menjadi penghalang saat memilih terapis. "Sebagai seorang wanita kulit berwarna yang menghadapi gangguan makan ini, awalnya saya ingin mencari wanita kulit berwarna lain yang mengkhususkan diri dalam gangguan makan yang dapat melakukan teleterapi dengan saya," kata Parker. Tidak dapat menemukannya, karena jumlahnya sangat sedikit, membuatnya sedih. "Bagi saya, sebagian alasan saya menyembunyikan diri tentang hal ini adalah karena saya tidak merasa terhubung dengan orang yang saya temui," katanya, "karena mereka tidak mirip dengan saya."
Meskipun demikian, dia menambahkan, terapi yang dia dapatkan sangat membantu: "Saya benar-benar dapat merasakan emosi dan membicarakannya. Saya merasa hebat - saya baru saja pergi makan malam tadi." Bahkan bagi mereka yang sedang dalam masa pemulihan, kehidupan pandemi telah membuat sulit untuk mempertahankan keseimbangan. "Gangguan makan itu mengisolasi sejak awal, dan di sinilah kita, lebih mengisolasi diri kita sendiri," kata Ryan Sheldon, seorang model di Los Angeles. Bagi Sheldon, 32, yang memiliki gangguan makan pesta, banyak waktu di rumah sendirian mengingatkannya pada suatu waktu, beberapa tahun yang lalu, ketika dia mengumpulkan $ 40.000 dalam hutang kartu kredit, sebagian besar dari pengeluaran untuk makanan cepat saji.
Grace Segers menghadapi hantu yang mirip. Segers, seorang reporter politik untuk CBS, telah menghabiskan hari-harinya selama pandemi bekerja dari rumah, di samping dapur yang penuh dengan barang-barang yang biasa dia santap dan bersihkan: Es krim dan makanan pembuka beku.
Seolah-olah dia dihantui oleh refleks untuk kembali ke cara lama dalam menghadapi masalah, katanya. Suatu akhir pekan baru-baru ini, dia hampir diliputi oleh keinginan untuk menyerah: "Saya benar-benar duduk di lantai kamar mandi sambil berkata pada diri saya sendiri berulang kali," Saya tidak ingin melakukan ini; ini tidak akan membuatku merasa lebih baik. " Ini adalah , katanya, perjuangan terus-menerus. "Itu selalu ada jika kondisinya benar - atau salah, lebih tepatnya - bagi saya untuk kambuh. Jadi saya merasa tidak bisa membiarkan diri saya berpuas diri tentang hal itu.

label: fr


content:
Dari tahun ke tahun tentu kita menyakini perkembangan teknologi khususnya berkembang sangat signifikan, terlebih di era saat ini yang bertebaran dimana-mana dapat dirasakan dan manfaatnya. Semisal halnya tentang perusahaan ekspedisi atau jasa pengiriman. Jika ada jasa pengiriman barang murah tentunya anda sekalian merasakan banyak merasakan keuntungan dan pelayanan. Selain harga murah tentu waktu anda juga tidak terlalu terganggu.
Perusahaan Logistik terbaik di Indonesia bisa anda dapatkan di Dimensi Logistic. Ya, dengan tarif cargo yang sangat merakyat dan jasa cargo yang melayani dengan professional tentu sangat diinginkan semua orang, apalagi cepat dan tepat waktu. Terlebih semua orang notabennya tidak mau repot dan lebih ingin yang lebih cepat sesuai yang diinginkan dan mudah tidak serba kesusahan, salah satunya ya jasa kirim barang murah baik lingkup nasional dan mancanegara. Semua itu bisa anda dapatkan dan menjadi pilihan hanya ada di perusahaan Dimensi Logistic.
Baca Juga : Jasa Pengiriman Barang Jakarta Wamena
Dimensi Logistic dibawah PT. Dira Pratama Expressindo beralamat di Jakarta Timur ini sudah dipercaya melayani customer sejak 10 tahun dan sampai detik ini menjadi sebuah perusahaan logistik yang terbaik di Indonesia dikarenakan pelayanan yang baik dan murah serta melayani dengan memuaskan pelanggannya.
Perbedaan Antara Dimensi Logistic Sebagai Perusahaan Logistik Terbaik di Indonesia dengan Cargo Lain
Sebagaimana diketahui hingga saat ini banyak juga perusahaan logistik yang hadir untuk melayani masyarakat khususnya peminat jasa pengiriman barang ke Indonesia ataupun luar Negeri. Namun ada yang beda di Dimensi Logistic. Apa bedanya? Berikut yang harus anda ketahui kenapa harus memilih jasa pengiriman barang lewat kami :
Armada Terbaik dan Terlengkap: Armada yang diberikan oleh Dimensi Logistic dan Cargo Murah sangat lengkap dan dijamin terbaik dan memuaskan anda
Pelayanan Informasi yang Terbaik: Sebagaimana dengan tagline Dimensi Logistic – Integrated Logistic Solution, tentu sudah dipastikan setiap pengiriman barang telah terintegrasi dengan system informasi kami, sehingga seluruh pelayanannya adalah maksimal.Dan anda juga bisa cek sendiri di aplikasi kami atau membedakan dengan ekspedisi lainya. Dimensi Logistic tentu lebih menyajikan informasi dan relative cocok untuk rekomendasi perusahaan besar, invoicing system, contract cargo dan project cargo. Dimensi Logistic memberikan pelayanan terbaik di Indonesia.Dan bisa dipercaya sejak 10 tahun berjalan melayani banyak perusahaan hingga saat ini. Jadi silakan memilih kami.
Kondisional dan Fleksibel: Ya, anda tidak perlu repot harus datang ke kami. Kami pun siap menjemput pesanan anda. Dan kami antar sampai tujuan dengan jaminan yang berasuransi dan cukup dirumah saja. Anda cukup menngkontak tim kami atau kantor kami.
Pelayanan yang Memuaskan: Selain murah, dan anda cukup standby di rumah atau kantor saja, pelayanan kami sangat memuaskan karena tepat waktu pengiriman. Bahkan semua tim kami sudah professional sesuai bidang masing-masing. Dengan Customer Service juga kami memaksimalkan cepat tanggap kepada semua pelanggan baik pelanggan lama atau baru. Jadi anda tidak perlu meragukan kami untuk jasa pengiriman barang murah dan salah satu perusahaan logistic terbaik.
Baca Juga : Jasa Expedisi Pengiriman Cargo Murah Dari Jakarta ke Labuha
Perusahaan Logistik Terbaik di Indonesia
Menjadi pilihan jikalau ada sebuah Perusahaan membuat pelanggannya merasa memudahkan setiap yang diinginkan. Ya, termasuk jasa pengiriman barang murah, dan Perusahaan logistik terbaik di Indonesia yakni Dimensi Logistic. Ekspedisi pengiriman barang murah, pengiriman barang murah, jasa kirim barang, ekspedisi pengiriman barang, pengiriman cargo murah, jasa pengiriman barang murah dan cepat semua adalah komitmen kami kepada anda sekaliannya.
Tentang Kami
Sebagai perusahaan spesialis jasa ekspedisi murah dan jasa pengiriman barang cargo murah terbaik di Indonesia. Kami melayani jasa pengiriman barang ekspedisi murah dan cargo murah via cargo darat dan cargo laut.

warc-identified-content-language: ind,eng,zho


content:
Tulisan di bawah ini merupakan ringkasan dari makalah dengan judul yang sama yang saya buat sekitar 2 bulan lalu untuk menyelesaikan tugas Hukum Jaminan Sosial. Tujuan saya menulis ini adalah memberikan sebuah pengetahuan kepada masyarakat luas mengenai manfaat program TASPEN karena orang tua saya juga seorang PNS 😀 .
Sumber diambil dari berbagai literatur.
Program Tabungan Asuransi Sosial Pegawai Negeri (Taspen)
Taspen dibentuk untuk memberikan jaminan pada masa pensiun, asuransi kematian, dan nilai tunai asuransi sebelum pensiun dengan memberikan suatu jumlah sekaligus (lump sum) kepada peserta atau ahli warisnya, di samping pembayaran bulanan dari pensiun yang bersangkutan. Jumlah sekaligus itu diharapkan dapat dimanfaatkan sebagai bekal untuk memulai hidup baru sesudah pensiun. Program ini diperluas dengan pensiun hari tua, ahli waris, dan cacat untuk PNS berdasarkan Peraturan Pemerintah (PP) No. 25 Tahun 1981.
Sesuai dengan maksud dan tujuannya, maka peserta Taspen adalah seluruh Pegawai Negeri, yaitu mereka yang diangkat dan dipekerjakan dalam suatu jabatan negeri oleh pejabat negara atau badan negara yang berwenang mengangkatnya, dan digaji menurut peraturan gaji yang berlaku baginya dan dibayar atas beban Belanja Pegawai dari Anggaran Belanja Negara/Daerah. Bagi sebagian Pegawai Negeri, yaitu anggota TNI/Polri dan Pegawai Negeri Sipil Departemen Pertahanan, diberlakukan program serupa yang tersendiri, yaitu Asabri (Asuransi Sosial Angkatan Bersenjata Republik Indonesia) terhitung mulai 1 Agustus 1971. Karena itu program Taspen kemudian dinyatakan tidak berlaku lagi bagi mereka.
Program Kesejahteraan PNS yang dikelola PT Taspen terdiri dari Program Tabungan Hari Tua dan Program Pensiun. Di dalam PP No. 25 Tahun 1981 tentang ?Asuransi Sosial Pegawai Negeri Sipil? pasal 1 disebutkan bahwa:
1. Tabungan Hari Tua adalah suatu program asuransi, terdiri dari Asuransi Dwiguna yang dikaitkan dengan usia pensiun ditambah dengan Asuransi Kematian.
2. Pensiun adalah penghasilan yang diterima oleh penerima pensiun setiap bulan berdasarkan peraturan perundang-undangan yang berlaku. Program pension diberikan kepada PNS yang telah memenuhi kriteria sebagai berikut:
Mencapai usia pensiun (pada saat ini 56 tahun).
a. Meninggal pada masa aktif, yang akan diberikan kepada janda/duda atau anaknya.
b. Meninggal pada saat pensiun yang akan diberikan kepada janda/duda atau anaknya sebelum berumur 25 tahun.
Besarnya pensiun bulanan untuk peserta adalah 2,5% dari gaji pokok dikalikan jumlah tahun masa kerja. Program pensiun dibiayai terutama dari Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN), dan sebagian dari iuran pegawai sebesar 4,75% dari gaji setiap bulan.
Pegawai Negeri yang sekarang berjumlah sekitar empat juta orang, menyumbangkan iuran sebesar 8% dari total biaya untuk melaksanakan seluruh program PT Taspen. Program ini telah menghasilkan aset cukup besar dan hasil investasinya telah memperbesar kapital iuran, sehingga PT Taspen sanggup membayar sebesar 22,5% dari pengeluaran pensiun. Sisanya dibayarkan dari anggaran Pemerintah (ILO). Tetapi adanya peningkatan gaji pegawai negeri dan pensiunan pegawai negeri diperkirakan akan membuat sistem ini tidak akan dapat berkelanjutan (sustainable). Leechor memperkirakan bahwa dana untuk pembayaran penuh pensiun bagi pegawai negeri akan defisit mulai tahun 2006 dan tanpa adanya kenaikan iuran maka program Taspen dapat mengalami kebangkrutan pada tahun 2015.
Hal ini diperburuk dengan adanya peraturan perundangan saat ini yang tidak memperbolehkan pemerintah mendanai dana pensiun Taspen jauh-jauh hari di muka (advanced funding), sehingga memperburuk kondisi fiskal Taspen. Untuk dapat mendanai penuh dana pensiun Taspen, diperkirakan diperlukan dana tambahan senilai 3,25% dari gaji pegawai negeri dan pada tahun 2020 jumlah total biaya yang harus dikeluarkan pemerintah untuk membiayai pensiun pegawai negeri diperkirakan akan membengkak sampai mencapai 66% dari APBN pengeluaran rutin pemerintah, suatu jumlah yang akan sangat membahayakan posisi fiskal pemerintah
Apabila dibandingkan dengan Jamsostek, dana pensiun Taspen lebih banyak memberikan manfaat kepada para pesertanya, karena nilai dana pensiun Taspen untuk anggotanya diperkirakan sebesar 100% dari gaji terakhir pekerja setelah bekerja selama 35 tahun, jauh lebih baik dari Jamsostek yang nilai pensiunnya hanya sebesar 11% dari jumlah gaji terakhir pekerja setelah bekerja selama 35 tahun (Leechor, 24). Kebijakan menentukan jumlah pensiun yang besar ini diambil oleh PT Taspen karena gaji resmi pegawai negeri di Indonesia rendah. Namun, perbedaan jumlah pensiun ini sangat besar sehingga menimbulkan kesan bahwa pemerintah sangat melindungi pegawainya pada saat mereka menjadi tua, sementara kesejahteraan rakyat kebanyakan kurang diperhatikan oleh pemerintah.
Berdasarkan pasal 1 angka 2 PP No. 25 Tahun 1981, Asuransi Sosial adalah Asuransi Sosial Pegawai Negeri Sipil termasuk dana pensiun dan tabungan hari tua. Oleh sebab itu Asuransi Sosial terbagi ke dalam dua bagian utama, yakni:
A. DANA PENSIUN
Menurut pasal 1 ayat 4 PP No.25 Tahun 1981 yang dimaksud dengan danan pensiun adalah penghasilan yang diterima oleh penerima pensiun setiap bulan berdasarkan peraturan perundang-undangan yang berlaku. Selanjutnya, syarat-syarat yang harus dipenuhi oleh pegawai untuk memperoleh hak pensiun penuh adalah
1. Telah mencapai usia pensiun.
2. Memiliki masa kerja yang cukup untuk pensiun.
3. Telah diberhentikan dengan hormat.
Pasal 10 PP No. 25 Tahun 1981 disebutkan tentang pegawai negeri sipil yang berhak untuk mendapatkan pensiun adalah
1. Peserta atau pegawai negeri sipil.
2. Janda atau duda penerima pensiun.
3. Yatim/piatu dari peserta dan yatim/piatu dari penerima pensiun.
4. Orang tua dari peserta yang tewas yang tidak meninggalkan janda / duda / anak yatim piatu yang berhak menerima pensiun.
1. Sifat Program Pensiun Pegawai Negeri Sipil
Berdasarkan Undang-undang Nomor 11 Tahun 1969 disebutkan bahwa sifat pensiun adalah sebagai jaminan hari tua dan peng-hargaan atas jasa-jasa Pegawai Negeri selama bertahun-tahun bekerja dalam dinas pemerintah. Selanjutnya dalam penjelasan disebutkan bahwa pemberhentian dengan hormat merupakan syarat yang mutlak untuk mendapatkan hak pensiun, hal ini sesuai dengan sifatnya bahwa pensiun sebagai penghargaan atas jasa-jasa PNS selama bekerja dalam dinas pemerintah dan penting untuk membina dan memelihara kesetiaan pegawai ter-hadap negara dan haluan negara yang berdasarkan Pancasila, maka tidaklah pada tempatnya untuk memberikan pensiun kepada pegawai yang diberhentikan tidak dengan hormat sebagai pegawai negeri. Dengan kata lain walaupun persyaratan lainnya yaitu masa kerja dan usia telah memenuhi syarat dan sekalipun telah memenuhi kewajibannya sebagai peserta yaitu telah membayar iuran, maka ? persyaratan diberhentikan dengan hormat ? adalah mutlak.
Salah satu kewajiban peserta program pensiun PNS sebagai-mana yang diatur dalam Keputusan Presiden Nomor 8 Tahun 1977 jo Peraturan Pemerintah Nomor 25 Tahun 1981 adalah membayar iuran yang dipotong setiap bulan sebesar 4,75 prosen dari penghasilan dan ini merupakan salah satu sumber pen-danaan program pensiun PNS. Sehubungan dengan sifat pensiun sebagai jaminan hari tua maka pensiun memberikan perlin-dungan penghasilan setelah menyelesaikan masa bhakti sebagai PNS, memberikan perlindungan keuangan bagi tanggungan PNS (isteri/suami/anak) karena terjadinya kehilangan atau jaminan penghasilan akibat PNS meninggal dunia atau sebab lain, akan tetapi apabila PNS yang bersangkutan diberhentikan tanpa hak pensiun, maka akumulasi iuran yang telah disetorkan tiap bulannya tidak dikembalikan kepada peserta (PNS). Hal ini berbeda dengan sifat program Tabungan Hari Tua (THT). Untuk peserta program THT dalam hal peserta berhenti sebelum mencapai batas usia pensiun, akumulasi iuran ditambah dengan bunga diberikan kepada peserta
2. Manfaat Program Pensiun
Dalam Undang-undang Nomor 11 Tahun 1992 tentang Pera-turan Dana Pensiun, mendefinisikan bahwa yang dimaksud dengan manfaat pensiun adalah pembayaran berkala yang di-bayarkan kepada peserta pada saat dan cara yang ditetapkan dalam peraturan Dana Pensiun, sedangkan dalam Pasal 1 ayat (4) Peraturan Pemerintah Nomor 25 Tahun 1981 tentang Asu-ransi Sosial Pegawai Negeri Sipil dinyatakan bahwa pensiun adalah penghasilan yang diterima oleh pensiunan setiap bulan-nya berdasarkan peraturan perundangan yang berlaku.
Beberapa jenis manfaat pensiun yang dikenal dalam Undang-undang Nomor 11 Tahun 1969 tentang Pensiun Pegawai dan Pensiun Janda/Duda Pegawai setidaknya ada 4 jenis manfaat pensiun, yakni :
1. Manfaat Pensiun Normal (syarat Usia 50 Tahun dan Masa Kerja 20 Tahun)
2. Manfaat Pensiun Dipercepat (syarat Usia 50 Tahun dan Masa Kerja 10 Tahun)
3. Manfaat Pensiun Cacat (karena dinas syaratnya adalah PNS, bukan karena dinas syaratnya memiliki Masa Kerja 4 Tahun),
4. Manfaat Pensiun Ditunda (Syarat masa kerja 10 tahun usia belum mencapai 50 Tahun).
Berdasarkan ketentuan Pasal 11 Undang-undang Nomor 11 Tahun 1969 tersebut dinyatakan bahwa besarnya pensiun pega-wai sebulan adalah 2? persen (dua setengah perseratus) dari dasar pensiun untuk tiap-tiap tahun masa kerja dengan ketentuan bahwa pensiun pegawai sebulan adalah sebanyak-banyaknya 75 persen (tujuh puluh lima perseratus) dan sekurang-kurangnya 40 persen (empat puluh perseratus) dari dasar pensiun serta tidak boleh kurang dari gaji pokok terendah menurut peraturan peme-rintah tentang gaji dan pangkat yang berlaku bagi pegawai negeri yang bersangkutan.
Sedangkan besarnya pensiun janda/duda sesuai dengan keten-tuan Pasal 17 Undang-undang Nomor 11 Tahun 1969 adalah 36 persen (tiga puluh enam perseratus) dari dasar pensiun dan tidak boleh kurang dari 75 persen (tujuh puluh lima perseratus) dari gaji pokok terendah. Apabila pegawai negeri sipil tewas, maka besarnya pensiun jada/duda adalah 72 persen (tujuh puluh dua per-seratus) dari dasar pensiun dan tidak boleh kurang dari gaji pokok terendah dengan ketentuan apabila terdapat lebih dari seorang isteri yang berhak menerima pensiun janda maka besarnya bagian janda untuk masing-masing isteri dibagi rata antara isteri-isteri itu. Khusus bagi pegawai negeri yang tewas tetapi belum memiliki keluarga, maka bagian pensiunnya diberikan kepada orang tuanya sebesar 20 persen (dua puluh perseratus) dari pensiun pokok tewas.
3. Sumber Pendanaan Program Pensiun
Dalam Pasal 2 Undang-undang Nomor 11 Tahun 1969 tentang pembiayaan pensiun dinyatakan bahwa pensiun pegawai, pen-siun janda/duda dan tunjangan-tunjangan serta bantuan-bantuan diatas pensiun dibiayai sepenuhnya oleh negara menjelang pembentukan dan penyelenggaraan suatu dana pensiun yang akan diatur oleh Peraturan Pemerintah. Selanjutnya dalam Pasal 6 Peraturan Pemerintah Nomor 25 Tahun 1981 tentang Asuransi Sosial Pegawai Negeri dinyatakan bahwa peserta wajib mem-bayar iuran setiap bulannya sebesar 8 persen dari penghasilan sebulan tanpa tunjangan pangan, adapun peruntukannya diten-tukan untuk pensiun 4,75 persen dari penghasilan. Sejalan dengan ketentuan pasal 7 huruf a Peraturan Pemerintah Nomor 25 Tahun 1981 tersebut Pemerintah tetap menanggung beban pembayaran sumbangan untuk iuran pensiun PNS yang besarnya akan ditetapkan dengan Keputusan Presiden. PT. Taspen (Per-sero) selaku Badan Pengelola Dana Pensiun dengan arahan investasi dari Pemerintah dalam hal ini Menteri Keuangan dapat menginvestasikan sebagian dana pensiun. Dalam Pasal 14 Pera-turan Pemerintah Nomor 25 Tahun 1981, terhadap penye-lenggaraan program asuransi sosial tersebut Negara memberikan jaminan dengan menyatakan bahwa dalam hal perusahaan per-seroan (persero) tersebut dalam Pasal 13 ayat (1) tidak dapat memenuhi kewajiban-kewajibannya terhadap PNS berdasarkan Peraturan Pemerintah ini, maka negara bertanggung jawab penuh untuk itu.
4. Pengelolaan Program Pensiun
Badan penyelenggara yang mengelola dana pensiun PNS saat ini adalah Badan Usaha Milik Negara yang berbentuk Perusahaan Perseroan dan berdasarkan Peraturan Pemerintah Nomor 26 Tahun 1981 tentang Pengalihan Bentuk Perusahaan Umum Dana Pensiun Dan Asuransi Pegawai Negeri Menjadi Peru-sahaan Perseroan (Persero), Perusahaan Perseroan yang di-maksud adalah PT. Taspen (Persero), tujuan dan lapangan usahanya adalah menyelenggarakan asuransi sosial termasuk asuransi dana pensiun dan tabungan hari tua bagi PNS.
Penyelenggaraan program pensiun Pegawai Negeri Sipil oleh PT. Taspen (Persero) berbeda dengan penyelenggaraan program tabungan hari tua Pegawai Negeri Sipil. dalam program ta-bungan hari tua Pegawai Negeri Sipil pembayaran iuran Pegawai Negeri Sipil seluruhnya dikumpulkan melalui PT. Taspen (Persero) dan pembayaran manfaat sepenuhnya dibebankan kepada perusahaan dimaksud. Dalam program pensiun hal ini sepenuhnya tidak berlaku. PT. Taspen (Persero) saat ini hanya-lah sebagai administrator pensiun sedangkan pemerintah ber-tindak sebagai regulator. Sebagai administrator PT. Taspen (Persero) saat ini memberikan kontribusi sebesar 25 persen dari pensiun Pegawai Negeri Sipil sedangkan 75 persen dari pensiun dibebankan Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (surat Direksi PT. Taspen (Persero) Nomor SRT-375/DIR/092001 tanggal 28 September 2001).
Sejak tanggal 20 April 1992 pemerintah telah mengundangkan ketentuan-ketentuan yang berkenaan dengan masalah Dana Pen-siun yakni Undang-undang Nomor 11 Tahun 1992. Dalam un-dang-undang ini yang dimaksud dengan Dana Pensiun adalah Badan Hukum yang mengelola dan menjalankan program yang menjanjikan manfaat pensiun, tujuannya adalah memisahkan ke-kayaan dana pensiun dari kekayaan negara dan kekayaan pengelola.
Dari keterangan tersebut diatas maka terlihat jelas perbedaan dari tujuan kedua lembaga tersebut jika PT. Taspen (Persero) didirikan guna menyelenggarakan asuransi sosial dan fungsinya tidak lebih sebagai juru bayar sedangkan Lembaga Dana Pen-siun sebagaimana yang dimaksud oleh Undang-undang Nomor 11 Tahun 1992 cakupannya meliputi antara lain:
a. Dapat mengelola dan menjalankan program yang men-janjikan manfaat pensiun
b. Memisahkan kekayaan Dana Pensiun dari kekayaan negara dan kekayaan pengelola.
5. Sistem Pendanaan Program Pensiun
Pada dasarnya sistem pendanaan program pension PNS terbagi ke dalam 2 sistem, yakni:
a. Sistem Pendanaan/Pembayaran Langsung (Pay As You Go System).
Istilah pendanaan langsung merujuk pada istilah pay as you go atau current disbursement. Metode ini adalah bahwa iuran pada program hanya bersumber dari pemerintah, saat pem-bayaraan iuran bersamaan dengan saat pembayaran pensiun, besarnya iuran sama dengan pembayaran pensiun, dan sarana pembayaran bersamaan dengan pembayaran gaji PNS, dapat melalui media pembayaran yang sama atau ber-beda dengan pembayaran gaji.
Keuntungan dari metode ini antara lain pengendalian pem-bayaran terutama penetapan besar pensiun ditangani peme-rintah, penganggaran pemerintah, berdasar prakiraan keada-an nyata (cash basic), adapun kerugiannya antara lain peningkatan pensiun dari tahun ke tahun, akibat penambahan penerimaan pensiun, sekalipun tidak terdapat kenaikan gaji atau pensiun, peningkatan pembayaran akan terjadi karena lama kehidupan penerima pensiun makin panjang, sejalan dengan peningkatan kesehatan masyarakat terutama bila usia pensiun tidak berubah dan lama pembayaran akan lebih panjang karena adanya pembayaran pensiun bagi ter-tanggung (Isteri/suami dan anak/atau anak-anak).
Merujuk pada sistem tersebut, maka sistim pendanaan pro-gram pensiun Pegawai Negeri Sipil yang sekarang berlaku termasuk kategori sistem pendanaan langsung,
b. Sistem Pendanaan Penuh (Full Founded System).
Metode lainnya adalah metode pendanaan penuh (Full Founded System), dalam metode ini iuran dapat bersumber dari Pemerintah bersama PNS, iuran dijadwalkan men-dahului pembayaran manfaat pensiun dan tabungan hari tua, iuran pemerintah terdiri dari iuran tetap (tahunan) berdasar pada penghasilan PNS dan atas nama PNS, dan iuran tambahan bila diperlukan untuk pendanaan, iuran PNS bila ada berdasar bagian tertentu dari penghasilan setiap bulan-nya, alokasi penganggaran iuran sebagai bagian dari peng-hasilan PNS dan untuk memungkinkan pengembangan dana, pengelolaan program dipisahkan dari pengelolaan Peme-rintah.
Keuntungan metode ini antara lain bahwa beban pem-bayaran, pengelolaan pembayaran dan penerima pensiun dialokasikan terpisah dari beban anggaran pemerintah, beban pemerintah untuk pembayaran iuran dapat diperkirakan bersamaan dengan pembayaran penghasilan PNS pada saat jumlah PNS tidak bertambah, maka iuran pemerintah hanya akan meningkat karena adanya pengaruh penyesuaian inflasi atau tingkat kehidupan dan beban iuran tambahan dapat dialokasikan secara terprakirakan dan tetap dalam jangka waktu tertentu.
B. TABUNGAN HARI TUA
Program tabungan hari tua adalah sebuah program jangka panjang di mana peserta berhak mendapatkan manfaat program sebelum mencapai usia pensiun, dan apabila pekerja meninggal dunia maka janda/dudanya beserta anak-anaknya, akan berhak menerima manfaat pekerja tersebut. Program ini berupa sebuah tabungan wajib. Jadi, program tabungan hari tua ini mirip dengan program tabungan wajib PT Jamsostek untuk pekerja swasta sektor formal dan keluarga mereka. Dengan kata lain, program ini adalah program pembiayaan sendiri (self-funded) berbentuk iuran pasti (defined contribution) yang mirip dengan program tabungan wajib untuk hari tua yang telah dibentuk di beberapa negara, seperti ?pilar kedua? yang telah direkomendasikan oleh Bank Dunia (World Bank). Perbedaannya, program ini akan dikelola oleh sebuah perusahaan negara dan bukan oleh perusahaan investasi swasta.
Program tabungan hari tua atau asuransi hari tua sebagaimana yang diatur dalam PP No. 25 Tahun 1981 adalah suatu program asuransi yang terdiri dari asuransi dwiguna yang dikaitkan dengan usia pension ditambah dengan asuransi kematian.
Dalam penjelasan pasal 1 PP No. 25 Tahun 1981 tentang pengertian asuransi dwiguna, dijelaskan adalah jenis asuransi yang memberikan jaminan keuangan bagi peserta pada waktu mencapai usia pension atau bagi ahli warisnya pada waktu meninggal dunia sebelum mencapai masa pension. Menurut pasal 10 ayat 2 PP No.25 Tahun 1981 disebutkan yang berhak mendapat tabungan hari tua adalah:
a. Peserta dalam hal yang bersangkutan berhenti dengan hak pension atau berhenti sebelum saat pensiun.
b. Istri / suami, anak atau ahli waris peserta yang sah dalam hal peserta meninggal dunia.
Memperhatikan uraian diatas maka dapat disimpulkan bahwa program asuransi sosial pegawai negeri sipil berdasarkan PP No. 25 Tahun 1981 terdiri dari:
1. Program Pensiun.
2. Program Taspen yang pada dasarnya merupakan program berdasarkan PP No. 10 Tahun 1963.
Hak-hak yang diperoleh yang mengikuti program Taspen antara lain:
a. Bila peserta berhenti karena mencapai usia pension maka akan menerima sejumlah uang asuransi hari tua.
b. Bila peserta meninggal dunia sebelum mencapai usia pensiun, maka istri/suami/anak yang bersangkutan akan menerima sejumlah uang asuransi hari tua ditambah dengan asuransi kematian.
c. Bila peserta berhenti tanpa hak pensiun (keluar) atau bukan karena meninggal dunia, maka menerima uang tunai asuransi.
d. Apabila istri/suami dari peserta meninggal dunia, maka ahli warisnya akan menerima asuransi kematian sebesar 100% dari penghasilan terakhir setiap bulan.
e. Bila anak-anak peserta ada yang meninggal dunia, maka ahli warisnya akan menerima asuransi kematian sebesar 20 % dari penghasilan terakhir setiap bulan dengan ketentuan:
? Asuransi kematian anak hanya diberikan untuk sebanyak-banyaknya tiga orang anak.
? Anak dalam hal ini adalah anak pegawai negeri / peserta yang terdaftar pada administrasi kepegawaian, tidak harus tertunjang dalam daftar gaji dan sesuai dengan ketentuan kepegawaian yang berlaku.
Semoga Bermanfaat.
Postingan Terkait:
Daftar Dosa-dosa IPDN Yang Tabu Dibicarakan (Bagian III)
Daftar Dosa-dosa IPDN Yang Tabu Dibicarakan (Bagian II)
Terbaru: Telah Ditemukan Blog-Blog Indonesia Penghina Agama
Daftar Dosa-dosa IPDN Yang Tabu Dibicarakan
Kesalahan Jurnalisme Abal-Abal Viva.co.id
Analisa Amatir: Bagaimana Mengalahkan Ahok?
Bagikan Artikel Ini Ke Medsos Kamu:
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
Email
Print
Pertama kali terbit 21 April 2008 . Diupdate terakhir 22 March 2018 oleh Dion Kategori Artikel: Humaniora
60 Komentar
Rubina Hutagaol says
24 June 2016 at 06:31
Taspen yang di kantor pos gajiannya dimulai tgl 4 setiap bulannya. Masalah nya bulan juli nanti ,tgl 4 adalah hari libur cuti bersama sampai tgl 8.bagaimana ya dengan seperti saya yang gajiannya di kantorpos?. Mohonlah kebijakan dari Bapak yang berwenang. Terimakasih sebelum dan sesudahnya
Reply
Syahrul Husni Harahap says
14 May 2018 at 14:52
Dengan hormat,
Berapa jumlah THT yang diterima pensiun dini masa kerja 20 tahun gaji pokok 3.912.000. Tangungan istri dan 2 anak.
Reply
Nur Yusuf says
10 July 2017 at 22:52
Assalamualaikum…Wr.Wb.
Puji syukur senantiasa kita panjatkan kehadirat Allah SWT Tuhan Yang Maha Esa atas nikmat kesehatan sehingga kita bisa sama sama menyimak komentar saya ini dan mohon maaf bila ada kata atau ucapan yang salah itu semua diluar kesengajaan
Pertama-tama izinkan saya memberikan saran atau masukan kepada Pemerintah RI yakni tentang biaya tunjangan isteri dan anak,
Kita sama sama mengetahui bahwa kebutuhan kehidupan isteri rata rata per rumah tangga sangat tidak sesuai dengan kodrat sebagai seorang isteri atau suami sekaligus sebagai ibu atau bapak dari anak anaknya yang hanya 10 % dari gaji pokok suami atau isteri.
Anak sebagai generasi penerus bangsa yang mana sangat membutuhkan biaya yang tidak sedikit jumlahnya untuk mencapai cita citanya yang dimulai dari ply group samapai jenjang perguruan tinggi kesemuanya itu membutuhkan biaya yang besar, tunjangan anak yang besarnya hanya 2 % dari gaji pokok apakah bisa mereka capai, jawabnya sangatlah pasti tidak bisa.
Melalui rubrik ini penulis sarankan kepada Pemerintah dan wakil rakyat yang ada di Dewan Perwakilan Rakyat untuk bisa sama sama mengkaji ulang Peraturan Pemerintah yang mengatur ttg tunjangan isteri/suami dan anak.
Penulis usulkan untuk tunjangan isteri ada pada kisaran 10 – 15 % dari gaji pokok dan untuk tunjangan anak ada pada kisaran 20 – 25 % dari gaji pokok.
Demikian saran atau usul dari penulis
Wassalamualaikum… Wr… Wb
Reply
Chandra says
26 October 2017 at 00:51
Permisi saya mau tanya.
Apakah di jelaskan di dalam undang2 bagaimana taspen mengelola keunangan dari dana sosial?.
Reply
Octavianus Neles Rumbewas says
1 December 2017 at 09:08
Puji Syukur saya Panjatkan Kehadirat Tuhan Yang Maha Kuasa, Atas PetunjukNya sehingga Pemerintah Pusat mengatur semua yang menyangkut kesejahteraan kami Pensiunan PNS dengan baik, sehingga kami bisa menerima THR.di tahun 2018. Terima Kasih Buat Bapak Presiden Jokowi dan Ibu Menteri Keuangan Sri Mulyani Atas Segala Kebijakan Bapak dan Ibu. Tuhan Memberkati.
Reply
Heriansyah says
20 February 2018 at 08:16
Ass. Saya PNS Gol IIa mau tanya kepada PT Taspen, apakah bisa dana THT diambil 50% dulu sekitar masa pensiun 7 bulan lagi / menjelang pensiun. mengingat usia saya sudah berjalan 58 Th dan masa kerja sudah 37 Th, dari tahun 1981. Gunanya untuk keperluan persiapan memasuki pensiun.
Reply
evayani says
21 February 2018 at 15:12
Taspen termasuk perusahaan jenis apa?
Reply
Imelda suryani says
2 April 2018 at 15:32
Saya cpns 2010…rencana saya mau resign..bisa dapat uang taspen ga ya
Reply
Rusdi says
2 August 2018 at 14:08
Saya mau tanya Pak, Bagaimana dengan Anak Yatim Piatu yang sudah menjalankan hasil pensiunan orang tua nya, terus yang bersangkutan akan menikah, dan umur nya pun sudah mencapai batas akhir 25 tahun,
Apakah ada uang pesangon atau yang lain2 Pak. ?
Mohon kejelasannya Pak?
Terima kasih.
Reply
Merly thomas says
1 September 2018 at 18:20
wasallam, Saya merly thomas, pns dengan masa kerja 26 tahun usia 51 tahun, diberhentikan dengan hormat tidak atas permintaan sendiri, tidak ada tanggungan keluarga, berapa besar pensiun yg akan saya terima setiap bulan apabila gaji pokok saya Rp. 3.780.000, dan berapa besar Taspen yg akan saya terima ?
Terima kasih atas jawabannya,,wasallam
Reply
Tari nindya says
27 December 2018 at 15:14
Saya mau bertanya bapak saya meninggal dan masih harus membiaya 2 anaknya yang masih SMA dan kuliah, katanya ada uang pendidikan apakah itu bisa diambil?
Reply
nyoman arta says
18 July 2019 at 19:08
selamat malam saya mau bertanya wajar tidaknya saya punya orang tua kerja sebagai pegawai negeri departemen keuangan gol 4A sudah mengabdi sekitar 35 tahun pensiun 2001 dari tahun 1966 dan PT taspen menghitung nya mendapat pension pesangon hanya sekitar 11 jutaan dan saya tidak memahami premi dan bunga berbunga atau THT karena melihat hal tersebut ingin sebenarnya bertanya ,menanyakan wajar tidak hal tersebut sesuai golongan nya mohon disini admin atau siapa saja yang bisa menjelaskan saya ucapkan terimakasih wassalam
Reply
sarwoedi says
25 July 2019 at 11:03
untukpensiunan
Reply
Adika fiddya says
9 April 2020 at 12:32
Asalamualaikum PT Taspen saya pns yg masa dinas 18 tahun dan usia 41 tahun apakah bisa uang taspen di ambil sepuluh persen sekarang karna butuh makasih
Reply
Elia karaeng says
28 April 2020 at 06:37
Salam hormat.Mhon imfonya.Hak hak apa saja yg didapatkan anak jika pensiun janda duda pensiunan meninggal dunia dan tidak lagi meninggal anggota keluarga yg tertanggung( sdah tidak ada anggota keluarga yg tertanggung).dan mhon klo bisa gmana cara perhiyungannya.trims atas bantuannta.Salam
Reply
rini says
6 May 2020 at 13:38
Asalamualaikum PT Taspen saya pns yg masa kerja 16 tahun dan usia 47 tahun apakah bisa uang taspen di ambil 30% sekarang karna butuh untuk renovasi rumah, terima kasih
Reply
Baca pertanyaan/komentar di halaman sebelumnya:
« 1 2 3
Kebijakan Komentar: Harap menggunakan nama asli atau nickname yang umum. Silakan berkomentar dengan menggunakan bahasa yang sopan, jelas dan mudah dimengerti. Untuk keterangan lebih lanjut baca laman Disclaimer dan Privacy di sini.
Perhatian: Dilarang menuliskan komentar dengan tujuan untuk mempromosikan produk atau layanan tertentu. Jika tertarik untuk beriklan dan bekerjasama di blog ini, silakan kunjungi laman Advertisement di sini.
Silakan Komentar Di Sini Cancel reply
Kolom bertanda * wajib diisi. Alamat email harus valid dan email tersebut tidak akan dipublikasikan untuk umum.
Comment
Name *
Email *
Website
Centang di sini untuk dikirimkan notifikasi via email jika komentar kamu telah dibalas.
Berlangganan Artikel Gratis!!!
Masukan email kamu untuk berlangganan posting artikel terbaru atau komentar yang sudah dibalas langsung ke inbox email.
No Spam!
Email
Langganan
Post Populer
Berapa Lama Pengiriman Shopee Dari China Ke Indonesia Dengan Standar Ekspress?
Cek Resi Standard Express Shopee Dari China
Cara Mengembalikan Paket Internet Murah Telkomsel Yang Hilang
Daftar Arti Kode Resi Dan Gateway Pengiriman J&T
Cara Aktivasi Paket Internet Tri Termurah 2GB Rp 1500
Info Lengkap: Proses Pengiriman Barang JNE
Cari Posting
Artikel Terbaru
Perubahan Skema Kuota Internet Tri 2.5GB
Cara Mudah Belajar Grammar Bahasa Inggris
Sentral Cargo: Jasa Pengiriman Barang Untuk Usaha dan Bisnis Anda
Tips Jitu Mendapatkan Flash Sale Terbaik di Akhir Tahun
Punya Truk Nganggur? Manfaatin Peluang Bisnis Sewa Truk Dengan Cara Ini!
Komentar
Aldi on Cara Mengembalikan Paket Internet Murah Telkomsel Yang Hilang
AHMAD RIZKY RIFAI on Jenis Pertanyaan Keluhan Pelanggan JNE
angel moningkey on Waspada Modus Penipuan Online Terbaru
ANGGA on Cara Mengembalikan Paket Internet Murah Telkomsel Yang Hilang
Yan on Cara Mengembalikan Paket Internet Murah Telkomsel Yang Hilang
Kategori
Kategori Select CategoryBlogger (23)Brodo (3)Ekspedisi (23)Hiburan (11)Hosting (21)Humaniora (40)Internet (27)Lazialita (10)Seluler (29)


content:
Artikel KesehatanSemua hal yang berhubungan dengan informasi kesehatan mulai dari informasi terbaru dunia kesehatan, tips kesehatan, hingga saran-saran untuk menuju hidup lebih sehat.
Kesehatan Wanita
Kesehatan Pria
PENYAKIT A-Z
OBAT A-Z
HERBAL A-Z
FOBIA A-Z
Tanya Dokter
Cari Dokter
Cari Rumah Sakit
Cari Obat
Makanan Sehat
Vitamin dan Suplemen
KALKULATOR KESEHATAN
Kalkulator BMI
Kalkulator Kalori
Kalkulator Masa Subur (Ovulasi)
Cara Menghitung Usia Kehamilan
Kalkulator Berat Badan Ideal Ibu Hamil
Analisis Gejala Penyakit
Masuk/ Daftar
Search for:
Beranda / Informasi Kesehatan / Kesehatan Umum / 5 Kebiasaan Ini Bisa Rusak Sistem Kekebalan Tubuh
5 Kebiasaan Ini Bisa Rusak Sistem Kekebalan Tubuh
Terbit: 6 Juli 2019
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter
DokterSehat.Com– Salah satu hal yang paling menentukan kondisi kesehatan tubuh adalah sistem kekebalan tubuh. Jika kondisinya prima, maka kita pun bisa melawan berbagai hal yang bisa menyebabkan datangnya penyakit, namun jika sistem kekebalan tubuh menurun, maka kita pun akan lebih rentan jatuh sakit. Sayangnya, kita cukup sering melakukan aktivitas yang akhirnya bisa membuat sistem kekebalan menurun.
Berbagai hal yang bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun
Demi mencegah paparan buruk radikal bebas, kuman, bakteri, dan berbagai hal lain yang bisa membuat sistem kekebalan menjadi semakin melemah, kita sebaiknya menjaga gaya hidup sehat dan menghindari berbagai hal.
Berikut adalah berbagai hal yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Kurang tidur
Sudah menjadi rahasia umum jika kurang tidur bisa berimbas pada datangnya masalah kesehatan. Tak hanya tubuh yang kurang fit, terkadang kita juga akan merasakan gejala seperti pilek, batuk, meriang, hingga demam. Hal ini disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang semakin menurun.
Tanpa disadari, kurang tidur akan membuat kadar hormon stres semakin meningkat. Selain itu, hal ini juga akan membuat peradangan di dalam tubuh. Berbagai hal inilah yang berpotensi melemahkan sistem kekebalan tubuh.
- Iklan -
Melihat fakta ini, jika memang tidak benar-benar harus begadang, sebaiknya kita tidur tepat waktu setiap hari demi memastikan tubuh tetap sehat dan bugar.
Kurang gerak
Selain karena bekerja di kantor seharian dengan posisi duduk, banyak orang yang terbiasa menikmati acara televisi atau memainkan gawai seharian. Meskipun cukup menyenangkan untuk dilakukan, kebiasaan ini akan membuat tubuh menjadi kurang gerak dan akhirnya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan signifikan.
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda sudah cukup untuk memberikan manfaat kesehatan.
Pola makan yang kurang sehat
Pakar kesehatan dari American Academy of Nutrition and Dietetics menyebut pola makan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan signifikan. Jika kita menerapkan pola makan yang tidak sehat seperti dengan terlalu banyak banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh, garam, dan gula terlalu tinggi namun malas mengonsumsi sayu dan buah-buahan, maka sistem kekebalan tubuh akan melemah.
Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak jenuh, garam, dan gula yang bisa meningkatkan peradangan pada tubuh. Selain itu, jika kita kekurangan asupan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, maka sistem kekebalan tubuh juga akan mengalami penurunan kekuatan dengan signifikan.
Sering terkena stres
National Cancer Institute menyebut stres sebagai salah satu biang keladi dari penurunan sistem kekebalan tubuh yang berujung pada datangnya masalah kesehatan. Hal ini disebabkan oleh produksi hormon kortisol dalam jumlah yang lebih tinggi di dalam tubuh. Padahal, hormon ini akan mengganggu fungsi dari salah satu sel pelawan infeksi, yakni sel T. Hal ini tentu akan membuat infeksi lebih mudah menyerang tubuh kita.
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengelola stres dengan lebih baik. Tak harus dengan berlibur, menikmati pemandangan alam di sekitar tempat tinggal, melakukan yoga, melakukan hobi yang disukai, hingga melakukan latihan pernapasan bisa membantu mengendalikan stres dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Merokok
Kandungan beracun di dalam rokok bisa memicu peradangan yang merusak sistem kekebalan tubuh. Bahkan, tak hanya rokok konvensional, rokok elektrik atau vape juga bisa memberikan dampak yang sama. Mereka yang menjadi perokok pasif juga lebih rentan untuk jatuh sakit karena tubuhnya kerap terpapar racun.
DokterSehat | © 2020 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi
Seputar Kesehatan Umum
Daftarkan alamat email Anda dan dapatkan Informasi dan Tips Kesehatan terbaru.
Berlangganan
Dengan berlangganan, Anda telah membaca dan setuju dengan syarat dan ketentuan dan kebijakan privasi kami.

annotation: short_sentences header footer

label: de


content:
Hasil setiap orang bisa berbeda - beda, tergantung dari cara pemakaian, kondisi pada kulit kepala, dan tingkat keparahan rambut rontok yang terjadi.
Kami berusaha menginformasikan produk kami berdasarkan hasil yang diperoleh customer kami, dan tidak berlebihan.
Kami tidak bertanggung-jawab jika Anda tidak memperoleh hasil seperti yang dialami oleh customer atau pelanggan kami lainnya.


content:
Desain Rumah Minimalis Modern – Rumah adalah sebuah tempat tinggal untuk semua orang yang menjadi suatu hal pokok. Tidak hanya itu saja, rumah pun ternyata menurut orang bahwa ini termasuk menjadi kebutuhan primer yang harus terpenuhi dalam kehidupan ini. Karena menurut peranan fungsinya, rumah ini digunakan sebagai tempat untuk istirahat, sebagai tempat untuk berlindung dari teriknya sinar matahari dan hujan.
Namun, untuk membuat rumah ini tentunya mempunyai harga yang cukup mahal dengan berdasarkan harga bahan bangunan di jaman saat ini. Tapi, kamu mungkin dapat mencoba dalam membangun rumah minimalis modern yang terbaru tahun ini. Pasalnya, desain rumah minimalis modern ini ternyata mempunyai harga yang terjangkau dan cukup hemat di kantong, loh.
Nah, untuk kesempatan kali ini saya akan memberikan motivasi sekaligus inspirasi dalam menentukan rumah untuk keluarga kecilmu. Pada artikel yang saya sajikan dibawah ini merupakan salah satu rumah yang di desain sangat sederhana dan bahkan sudah banyak yang menggunakan rumah tersebut. Oleh karena itu, berikut akan saya berikan desain rumah modern yang cukup mewah dibawah ini !
Desain Rumah Minimalis Modern Lengkap dengan Penjelasannya
Mempunyai rumah sendiri tentunya menjadi salah satu impian untuk kita semua dalam memenuhi kebutuhan yang mendasar atau pokok. Hal tersebut karena rumah ini sangat mempunyai peranan penting dalam menunjang semua orang dalam hal apapun itu.
Tidak luput dari itu semua, bahwa semua orang pun menginginkan rumah yang nyaman dan bagus untuk menyenangkan sebuah keluarga. Dibalik itu semua, kamu pun tidak tahu dan masih bingung rumah seperti apa yang cocok untuk keluarga.
Kalau kamu mencari desain-desain rumah ini pas apabila berkunjung disini, karena saya akan memberikan kepada kamu mengenai desain rumah yang minimalis dengan sangat modern terbaru.
Desain rumah minimalis modern, merupakan sebuah rumah yang dirancang oleh arsitek dengan mengedepankan furniture yang modern. Selain dengan konsep yang sederhana dan stylish ini, rumah pun mempunyai target harga yang cukup terjangkau untuk orang biasa.
Baik, dibawha ini akan saya sajikan untuk kamu guna menginspirasi rumah impianmu !
1. Rumah Minimalis Modern Mewah
Desain rumah minimalis yang pertama saya sajikan ini dengan nuansa warna putih yang menjadi ciri khas rumah tersebut. Selain itu, untuk disekitar halamannya yang rindang dengan tanaman bahkan pepophonan warna hijau menjadi unsur keindahan.
Selain itu, rumah ini bisa dibilang cukup mahal untuk orang biasa seperti saya ini hihi. Namun, untuk orang kelas atas ini merupakan rumah minimalis yang sangat modern dan cukup terjangkau harganya, loh.
Namun dalam masalah perhitungan membangun rumah, pastinya ini tergantung pada setiap daerah masing-masing dan harga bahan bangunan pada daerah itu sendiri.
Karena apabila dilihat, rumah ini mempunyai ukuran yang cukup mewah dan megah dengan ukuran sekitara 10×12 ini sangat menjamin dalam membahagiakan keluarga kamu.
Ini juga menjadi salah satu rumah impian bagi saya, karena dibalik desainnya ini pun mulai dari kaca dan struktur bangunannya sangatlah berkelas.
Oleh karena itu, apabila kamu sudah mempunyai dana biaya yang cukup ini dapat membuat rumah semacam ini akan menjadi hal membanggakan untuk keluarga kecilmu.
Dibalik itu semua, anak-anak bakal lebih betah dalam bermain di halaman yang luas seperti itu, loh. Sehingga kamu tidak perlu repot-repot dalam mencari ide inspirasi desainnya.
Nah, itulah inspirasi desain rumah minimalis yang modern sangat mewah dan indah. Semoga desain rumah yang saya berikan kali ini cukup memotivasi dan menginspirasi dalam sebelum membangun dan membeli rumah sekali pun. Namun,menurut saya akan lebih murah membangun sendiri apabila membelinya yaa, guys!
Kategori Desain Rumah Navigasi Tulisan
Desain Rumah Minimalis 3 Kamar
Gambar Rumah Minimalis Terbaru
Cari untuk:
Sample Widget
Proin porta suscipit mauris non congue. Nulla fringilla libero at lacus cursus, vitae convallis tellus commodo. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos.

warc-identified-content-language: ind,lat


content:
Untuk menghasilkan kualitas audio yang baik, kamu membutuhkan software edit tentu yang baik dan sesuai dengan yang kamu butuhkan. Baik untuk penggunaan profesional ataupun hanya sekedar untuk hobi, tersedia berbagai software audio editing di luar sana.
Baca Juga
Cara Membuat Google Form dengan Mudah
Aplikasi Resep Masak Ini Bikin Kamu Jago di Dapur
Pengertian Mengenai Resolusi 8K Dan Penyiarannya
Ada yang gratis, ada yang membawa fitur tambahan, ada yang spesifik untuk sistem operasi tertentu dan yang tidak. Jadi, untuk membantumu mengetahui di software mana kamu harus menginvestasikan waktu dan uangmu.
Cubase
Cubase, dari Steinberg, adalah software pengeditan audio lain yang mungkin ingin kamu coba. Salah satu yang spesial dari Cubase adalah adanya equalizer frekuensi yang memungkinkanmu melakukan pengeditan frekuensi yang sangat halus ke trekmu.
Ada juga fitur bernama Audio-ins yang memungkinkanmu menggunakan filter dan efek secara terpisah pada trek audiomu. Cubase menawarkan uji coba gratis sehingga kamu bisa mencobanya sebelum memutuskan apakah kamu ingin membelinya atau tidak, karena harganya yang cukup lumayan untuk pemula, yaitu mulai dari Rp1.6 jutaan.
Reaper
Reaper adalah software pengeditan audio lain yang sangat kuat dan kaya fitur sementara juga relatif lebih terjangkau daripada beberapa opsi lain dalam daftar ini. Sebagai permulaan, Reaper hadir dengan dukungan untuk beberapa trek, dan memiliki dukungan multichannel yang luar biasa dengan 64 saluran di setiap trek.
Reaper juga memiliki kemampuan untuk merekam audio langsung ke mono, stereo atau bahkan file audio multikanal, bersama dengan kemampuan untuk merekam ke beberapa disk pada saat yang sama untuk redundansi data. Hanya saja, user interface dari Reaper tidak sebagus Adobe Audition dan Reaper agak sulit dipakai oleh pemula. Buat kamu yang ingin mencoba, tersedia free trial kok.
Presonus Studio One
Software pengeditan audio lain yang mungkin ingin kamu coba, Presonus Studio One 4 adalah DAW serbaguna yang hadir dengan banyak fitur keren dan berguna. Ada dukungan untuk beberapa trek, dan dengan fitur Chord Track Studio One, kamu bisa dengan mudah membuat prototipe cepat dari suatu lagu dan mendapatkan gagasan tentang seperti apa mereka terdengar.
Chord Track membawa fitur seperti modulasi kunci, substitusi akor dan lainnya untuk membuat protoyping lebih mudah. Studio One dapat secara otomatis mengidentifikasi chord dari track audiomu. Namun untuk pemula software ini kurang cocok.
Audacity
Software yang gratis dan tersedia untuk berbagai sistem operasi ini tentu sangat layak untuk kamu coba kalau kamu sedang mencari software pengeditan audio yang cocok untukmu. Walaupun ia gratis, namun Audacity memiliki hampir semua fitur yang kamu butuhkan.
Ada banyak efek seperti bass, treble, distorsi, penghapusan noise dan banyak lagi. Seiring dengan itu, Audacity juga dilengkapi dengan alat analisis seperti beat finder, finder silence, finder suara, dan lain-lain. Plus, seperti kebanyakan software pengeditan audio luar sana, Audacity mendukung hampir semua format file audio seperti MP3, WAV, AIFF, PCM, OGG Vorbis, FLAC, AC3, AMR, WMA, MP4 dan banyak lagi.
Adobe Audition
Adobe Audition bisa kamu coba gratis kalau kamu memang belum yakin mau pakai software apa. Saat kamu sudah menyukainya, kamu bisa berlangganan mulai dari Rp300 ribu per bulan.
Adobe Audition merupakan salah satu software pengeditan audio terbaik yang bisa kamu dapatkan. Aplikasi ini hadir dengan beberapa fitur luar biasa yang telah diasah dengan pengalaman bertahun-tahun yang dimiliki tim Adobe dalam menciptakan aplikasi yang kuat untuk pengguna profesional.
Audition dilengkapi dengan fitur-fitur seperti multi-track editing dan mixing yang pasti akan membuat pengalaman editing audiomu menjadi lebih mudah dan efisien. Perangkat lunak ini juga dilengkapi dengan fitur yang disebut ‘Auto Ducking’ yang menggunakan teknologi AI bernama “Adobe Sensei” buatan Adobe untuk mencari tahu tempat di mana kamu mungkin ingin menurunkan volume trek latar belakang untuk membuat suara vokal, ucapan dan semacamnya.
Semua opsi di atas ini cukup bagus namun semuanya kembali kepada kebutuhan dan gaya kerjamu masing-masing. Karena itu, manfaatkan uji coba gratis pada sederet software ini, untuk mengetahui software mana yang paling cocok untukmu.


content: @Elvi Rhinilda|| Sejak kecil kita diajarkan untuk "memiliki". Ini baju kakak, yang ini punya adek. Itu rumah paman, ini mobil ayah. Untuk hidup bahagia, harus punya, bukan hanya sesuatu tapi ...


content: Silakan copy kode ini ke halaman website anda, taruh di bagian yang ingin menampilkan badge anda (setelah tag</body>)


content:
Sukses Menentukan Tips Bermain Poker Online – Berhasil Menentukan Tip untuk Bermain poker untuk Mendapatkan Kartu yang Baik dalam Bermain Kartu Game. Perjudian Poker Online mandiriqq adalah permainan judi yang cukup populer dan ramai.
Permainan poker menggunakan uang sungguhan karena pembayaran dapat dimainkan dengan sistem online di Indonesia dan apa yang kita kenal sebagai perjudian online. Agar Anda dapat bermain Poker Online, Anda harus dikenali, Anda harus menemukan Agen Poker Terpercaya yang sama dengan alat penghasil uang untuk Anda saat bermain.
Menentukan Tip pada Game Perjudian Poker Online
Pada prinsipnya, hanya ada beberapa bukti untuk membuat permainan judi poker online ini begitu menyenangkan. Sebagai contoh, kenyataannya adalah bahwa ada keuntungan dalam perjudian poker online itu sendiri. Ada juga beberapa keuntungan yang ada dalam permainan judi poker online ini.
Namun, agar Anda mendapatkan manfaatnya, tentu saja tidak semudah berbicara. Mungkin ada beberapa bagian yang bisa optimis bahwa peluang Anda untuk menang dalam bermain poker online semakin meningkat.
Dapatkan Kartu Terbaik dalam Perjudian Poker Online
Dalam perjudian poker online, kartu tangan dihapus secara acak, sampai Anda masih tidak bisa mendapatkan kartu tangan yang baik. Namun, ada beberapa cara Anda dapat bekerja untuk mendapatkan kartu tangan yang baik.
Nah, langkah-langkah untuk mendapatkan kartu tangan yang baik dalam bermain judi poker online dapat didiskusikan di artikel peluang Admin sekarang. Ingin tahu cara menipu itu? Inilah tipsnya:
Bagaimana Tips Menipu saat Bermain Poker?
Bergerak di Sekitar Play Table Line
Dalam bermain judi poker online, ada kemungkinan Anda akan mendapatkan kartu bagus yang lebih kecil daripada peluang mendapat kartu buruk. Persentase probabilitas hanya dapat berarti 1: 4. Jika Anda kesulitan mendapatkan kartu yang baik saat bermain di meja, Anda dapat mencoba langkah-langkah untuk menukar tabel.
Dengan menggerakkan meja sesuai dengan kaleng yang sama juga, Anda tentu bisa mendapatkan meja yang bisa memberikan kartu yang bagus untuk dimainkan. Percaya atau tidak, tetapi langkah aneh ini dapat dibuktikan dengan dukungan yang jelas bagi sejumlah pemain untuk mencetak kemenangan.
Mencari Kursi Keberuntungan
Nah, langkah ini juga tidak kalah anehnya dengan yang pertama. Namun, langkah selanjutnya membutuhkan kesabaran untuk ditambahkan sehingga bisa berjalan dengan lancar. Dalam bermain poker online, Anda akan sering melihat skor pemain yang menang dengan kartu tangan yang baik.
Ketika Anda mendapatkan pemain yang sama, yang harus Anda lakukan adalah menunggu pemain untuk berhenti bermain atau berdiri dari kursinya. Ketika pemain berdiri, Anda harus segera duduk.
Baca Sistem Distribusi Kartu
Dalam perjudian poker online, distribusi kartu untuk setiap pemain dilakukan secara acak. Dengan kata lain, distribusi kartu tangan tidak dapat disesuaikan atau dirapikan. Namun, ada kalanya distribusi kartu dilakukan sesuai dengan sistem, jika Anda melihatnya dengan baik.
Misalnya dalam 3 ronde Anda mendapatkan kartu buruk, dan pada ronde ke-4 Anda bisa mendapatkan kartu yang baik. Atau ada sejumlah pola lain distribusi kartu yang baru saja berjalan. Namun, sistem distribusi menurut kartu yang sama tidak berfungsi selamanya. Panduan untuk Mendapatkan Kartu yang Baik di Permainan Poker Online Itulah langkah untuk mendapatkan kartu yang bagus dalam bermain judi poker online.
Meskipun kedengarannya aneh dan tidak netral, cara itu baru saja terbukti dapat memberikan dukungan bagi beberapa pemain untuk mendapatkan kartu yang bagus di Agen Poker Terpercaya. Bagaimana bisa? Admin sendiri juga tidak tahu. Jadi kamu tidak perlu bertanya. Yang perlu Anda lakukan adalah mencoba bermain dengan cara sebelumnya. Selamat mencoba dan Admin mengucapkan semoga sukses.


content:
Kembali Menu
Masuk
3 Cara Menghemat Pengeluaran pada Masa Pandemic Covid-19
Lifestyle

8 bulan yang lalu
Gema.Id – Pandemic Covid-19 membuat banyak resesi dalam dunia bisnis, termasuk pembatasan beroperasi pada beberapa restoran, toko ritel dan bisnis non-esensial lainnya selain barang kebutuhan pokok, perbankan, bahan bakar dan kesehatan.
Semakin lesunya geliat bisnis di masa Social Distancing, berpeluang membuat semakin banyak orang Indonesia yang bakal kesulitan dalam mendapatkan pemasukan atau bahkan sampai kehilangan pekerjaan.
Jika hal tersebut memang terjadi, maka berikut ini ada beberapa tips yang mungkin membantu anda mengurangi pengeluaran atau berhemat di masa Corona.
1. Kurangi Belanja Online Kebutuhan Pokok
Masa karantina sendiri bukan menjadi alasan anda keluarga menghabiskan uang melalui pemebelian makanan melalui aplikasi online karena semua orang tahu bahwa membeli makana online tentu saja bakalan menghabiskan lebih banyak uang.
Masa karantina sepertinya menjadi masa yang sangat baik untuk menocba berbagia macam resep yang bakalan jauh menghemat pengeluaran kamu terutama untuk makanan.Buatlah list daftar makanan yang akan anda coba dalam seminggu ini.
Setelah list siap untuk dieksekusi, pergilah berbelanja untuk semua kebutuhan pangan yang dibutuhkan untuk seminggu sehingga kamu hanya perlu keluar di minggu berikutnya ketika bahan pangan sudah habis.
Hal ini bakalan menghemat biaya transportasi kamu dan juga membeli barang dalam jumalh banyak di tokoh grosir sepertinya akan mendaptakan potongan harga dibanidngkan membeli sedikit, palagi kalau belanja-nya di pasar tradisional.
Tips tambahan lainnya, masaklah untuk porsi yang cukup dimakan seharian jika memungkinkan. Maksudnya untuk makan makan siang dan makan malam. Hal ini sangat penting untuk menghemat penggunaan gas saat memasak, jadi malamnya kamu hanya perlu memanaskan masakan tersebut.
2. Putuskan Jasa Langganan non Primer
Saat ini banyak layanan dalam bentuk langganan yang digunakantidak hanya kebutuhan primer tapi juga kebutuhan-kebutuahn sekunder bahkan sampai tersier.
Sebuat saja langganan yang bersifat Primer seperti penggunaan listrik, air PAM, jasa pembuang sampah, Internet dan sejenisnya, namun kehidupan modern juga membuat banyak orang memiliki langganan beberapa jasa tersier seperti Youtube Primer, Spotify, Netfilx, Iflix, dan sejenisnya.
Jika memang tidak dibutuhkan sebaiknya jasa-jasa tersebut diturunkan atau bahkan diputuskan, namun jangan langsung diputuskan begitu saja, sebainya dipertimbangkan untuk dikurangi terlebih dahulu mengingat kebijakan Social Distancing dan karatina mandiri ini membuat kita harus menghabiskan waktu lebih banyak di rumah.
Sebut saja langgan Netflix, misalnya ada baiknya untuk tetap mempertahankan jasa ini dengan catatan jumlah nya dikurangi dan jika perlu pilih tipe family yang paketnya sederhana dan hanya untuk kebutuhan menghabiskan waktu di rumah saja.
3. Hindari Pinjaman Online
Tips yang terakhir adalah hindari pinjaman online di masa Pandemic dan karantina mandiri, karena bisa jadi pinjaman tersebut akan menjadi pedang bermata dua yang akan menikam anda sendiri.
Dampak finansial dari Pandemic Covid-19 ini menjadi hal yang sulit diprediksi bahkan untuk sekelas pakar ekonomi sekalipun, oleh karena tidak ada jaminan jika pekerjaan anda yang sekarang bisa bertahan menghadapi badai Ekonomi di masa Covid-19.
Jika perusahaan anda cukup besar, mungkin saja langkah yang paling baik agar roda perusahaan tetap berjalan hanya dengan mengurangi jumlah gaji dari para karyawannya, namun jika perusahaan tempat anda bekerja tidak cukup stabil, ada kemungkin tempat anda bekerja gulung tikar dan anda kehilangan pekerjaan.
Jika memang demikian maka anda kemungkinan akan sulit untuk membayar cicilan dari pinjaman online. Hal ini akan menjadi bencana keuangan baru buat anda dan kelaurha. Bisa saja bunga dan denda yang harus dibayarkan akan menjadi lebih besar karena anda membutuhkan waktu yang lebih untuk membayar pinjaman pokok anda.
Hal ini akan semakin buruk karena banyak pinjaman online legal yang mempersulit pencarian dana, sehingga pinjaman online ilegal menjadi pihak yang paling senang dengan posisi ini. Seperti yang kita ketahui Bersama, meminjam uang di perusahaan Fintech Ilegal sepertinya tidak pernah ada untungnya walau secuil.
Satunya-satunya cara ayng paling bagus menyelematkan kondisi keuangan keluarga adalah memangkas semua biaya yang tidak perlu terutama lifestyle, jika memang belum cukup ada baiknya untuk menjual barang-barang yang tidak begitu digunakan dibandingkan harus pinjam untuk kebutuhakn konsuntif.
Populer
Tidak hanya Social Distancing, Kita juga Perlu Menerapkan Technological DistancingBersepeda Sambil Memakai Masker Picu Kematian 2 Warga SemarangCegah Corona – Tidak Hanya Jahe, 6 Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Daya Tahan TubuhChina Telah Berhasil Melakukan Percobaan Vaksin Virus Corona penyebab Covid-19 ke Manusia
Topik: Corona, Covid-19, Finansial, Fintech, Keuangan