content:
Saat ini, banyak kumpulan orang melakukan senam bersama-sama di berbagai macam tempat, terutama dari kalangan para ibu. Senam memang menjadi salah satu olahraga yang sangat digemari karena selain menyehatkan badan, gerakan senam juga tidak terlalu sulit. Apalagi senam biasanya dilakukan dengan iringan musik sehingga terasa lebih menyenangkan.
Salah satu jenis senam yang saat ini banyak digandrungi adalah senam tobelo. Senam tobelo kian marak dipraktekkan dimana-mana. Senam tobelo memberikan banyak manfaat bagi peminatnya, berikut ini adalah beberapa manfaat senam tobelo yang perlu diketahui:
Membantu menenangkan pikiran
Salah satu kelebihan senam tobelo adalah mampu memberikan ketenangan bagi orang yang melakukannya. Iringan lagu atau musik pada senam tobelo menimbulkan perasaan gembira. Pikiran akan menjadi lebih tenang dan damai jika melakukan senam tobelo.
Gerakan senam tobelo yang ringan dan tidak terlalu sulit namun tetap energik juga sangat berperan dalam mengaktifkan hormon endorfin dalam tubuh. Sebagaimana diketahui, hormon endorfin sangat berperan penting dalam menimbulkan suasana hati yang riang.
Menyehatkan jantung
Meskipun gerakan pada senam tobelo tergolong gerakan yang ringan, namun bukan berarti tidak memberikan dampak yang besar bagi tubuh. Senam tobelo mampu menyehatkan jantung karena ketika melakukan senam, maka otot jantung akan bekerja dengan aktif untuk memompa aliran darah dan menyuplai oksigen ke seluruh bagian tubuh terutama otot yang digunakan saat senam.
Membuat tubuh menjadi langsing
Tak hanya menyehatkan untuk jantung, senam tobelo juga sangat baik untuk membuat tubuh menjadi lebih langsing. Gerakan pada senam tobelo membantu tubuh membakar lemak lebih banyak sehingga tubuh akan terlihat lebih ramping. Terutama pada gerakan ketika memutarkan pinggang ke kanan dan kiri sedangkan kaki tetap dalam posisi terbuka selebar bahu dan menghadap ke depan.
Meningkatkan daya ingat
Senam tobelo tak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja tapi juga membantu untuk meningkatkan daya ingat. Bagaimana bisa? Hal ini berkaitan dengan lancarnya pasokan oksigen ke dalam otak sehingga sel saraf di dalam otak menjadi lebih aktif. Sel saraf yang aktif akan meningkatkan daya ingat seseorang. Dengan begini, orang yang rajin melakukan senam tobelo juga akan menjadi terhindar dari penyakit seperti Alzheimer atau Parkinson.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Tak hanya sekedar sehat, rajin melakukan senam tobelo juga akan membuat tubuh menjadi lebih tahan terhadap serangan penyakit. Hal ini dikarenakan ketika keringat keluar saat melakukan senam tobelo, maka di saat itu pula toksin yang ada di dalam tubuh pun keluar.
Itulah beberapa manfaat dari senam tobelo yang perlu diketahui. Namun jangan lupa pula untuk selalu mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang agar manfaat yang didapatkan dari senam tobelo bisa maksimal.
29 May 2019 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam
Macam-Macam Lompatan Dalam Senam Irama
by Adara Almarinah 30 April 2019
written by Adara Almarinah
Senam irama adalah salah satu bentuk senam yang banyak menggunakan gerakan lompat di dalamnya. Untuk lebih mengetahuinya, berikut ini adalah beberapa macam-macam lompatan dalam senam irama:
Loop sprong
Loop sprong adalah lompatan biasa yang paling banyak terdapat dalam senam irama. Loop sprong dilakukan dengan melompat lurus ke atas dengan ketinggian yang rendah. Loop sprong biasanya juga diikuti dengan kedua tangan dibuka lebar di samping badan.
Gallop sprong
Gallop sprong adalah gerakan melompat ke depan. Cara melakukannya adalah dengan berdiri tegak dan kedua tangan berada di samping memegang pinggang. Lakukan gerakan melompat dengan kaki kanan diikuti dengan gerakan kaki kiri yang mengayun. Lalu lakukan pula sebaliknya. Gerakan ini biasanya dilakukan bergantian berulang kali.
Horse sprong
Horse sprong atau biasa disebut dengan lompat kuda atau lompat kijang dalam senam dilakukan dengan gerakan seperti kuda atau kijang. Mulai dengan berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang, lalu tekuk kaki kanan di depan hingga posisi paha sejajar. Luruskan kaki kiri di belakang. Lakukan secara bergantian dengan kaki lainnya.
Zij Sprong
ZIj sprong dilakukan dengan melakukan gerakan melompat ke samping. Awali gerakan dengan berdiri tegak, kemudian angkat kaki kanan lalu lakukan gerakan melompat ke arah kanan sedangkan kaki kiri digunakan sebagai tumpuan saat melakukan lompatan. Begitu pula sebaliknya saat ke arah kiri.
Wissel Sprong
Wissel sprong dilakukan dengan berdiri tegak kemudian tekuk kaki kanan di depan hingga lutut sejajar pinggang sedangkan kaki kiri juga ditekuk di belakang. Lalu naikkan badan dan lakukan lompatan dengan kaki lurus sambil berganti posisi. Lakukan pendaratan dengan kaki kiri di depan sambil ditekuk hingga lutut sejajar pinggang dan kaki kanan di belakang dalam keadaan ditekuk pula. Lakukan terus secara bergantian.
Koots Sprong
Koots sprong atau lompat pantul adalah gerakan melompat layaknya sedang melakukan lompatan pantulan di atas trampolin. Gerakan ini dimulai dengan berdiri tegak lalu melompat sambil menekuk kedua kaki dengan tangan memegang kedua lutut. Pendaratan dilakukan dengan berdiri tegak lurus dan kembali melakukan gerakan lompat.
Itulah beberapa macam lompatan dalam senam yang perlu diketahui. Setiap macam lompatan memiliki manfaat tertentu sehingga dengan mengkombinasikan banyak lompatan akan membuat tubuh mendapatkan berbagai manfaat pula.
30 April 2019 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam
Teknik Melakukan Gerakan Guling Lenting
by Adara Almarinah 29 April 2019
written by Adara Almarinah
Gerakan guling lenting adalah salah satu gerakan dalam senam lantai yang banyak dilakukan pada beberapa sekolah terutama Sekolah Dasar. Gerakan guling lenting tidak dilakukan dengan sembarang, perlu dipelajari teknik dalam melakukannya. Berikut ini adalah cara melakukan gerakan guling lenting yang perlu diketahui:
Awalan
Awalan pada gerakan guling lenting dilakukan dengan berdiri tegak dan fokus ke depan. Rapatkan kedua kaki lalu angkat kedua tangan lurus ke atas. Bungkukkan badan dan lengkungkan sambil meletakkan kedua telapak tangan di atas lantai. Posisikan tengkuk di antara kedua tangan dengan sikap siap melakukan gerakan guling ke depan.
Pelaksanaan
Langkah selanjutnya adalah pelaksanaan. Pelaksanaan gerakan guling ke depan dilakukan dengan meneruskan gerakan badan yang telah siap untuk berguling ke depan. Ketika badan telah berguling ke depan, lecutkan kaki yang tetap dijaga dalam posisi lurus agar menolak badan untuk terus berguling ke depan. Bantu pula badan agar terdorong ke depan dengan menggunakan tolakan pada kedua tangan.
Sikap akhir
Setelah selesai melakukan gerakan guling ke depan, maka selanjutnya adalah sikap akhir. Lakukan pendaratan dengan meletakkan kedua kaki di lantai, lalu diikuti gerakan badan yang kembali pada posisi tegak berdiri. Luruskan kedua tangan ke atas sebagaimana posisi pada sikap semula.
Itulah cara melakukan gerakan lenting ke depan yang perlu diketahui. Gerakan akan semakin mudah dilakukan jika dilakukan latihan dengan rutin. Namun perhatikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar badan tidak mengalami cedera saat melakukannya.
29 April 2019 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam
4 Kesalahan Dalam Senam Ritmik yang Sering Terjadi
by Adara Almarinah 13 April 2019
written by Adara Almarinah
Senam ritmik atau senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang disukai oleh seluruh kalangan masyarakat, baik tua maupun muda. Dalam melakuan senam irama, dibutuhkan konsentrasi tinggi untuk bisa menyesuaikan gerakan dengan irama yang keluar. Keluwesan dan kelenturan tubuh dalam mengikuti irama juga menjadi salah satu hal yang sangat penting.
Namun meskipun keduanya dimiliki, tetap saja kesalahan dalam senam ritmik masih belum bisa dihindarkan. Berikut ini adalah beberapa kesalahan dalam senam ritmik yang sering terjadi:
1. Tidak sesuai irama
Sesuai dengan namanya senam ritmik atau senam irama, maka gerakan yang ada di dalamnya haruslah sesuai dengan irama yang ada. Namun sering kali gerakan yang dilakukan justru tidak sesuai dengan irama. Dalam senam ritmik, setiap irama memiliki gerakan tertentu sehingga senam ritmik akan tampak lebih menarik.
Kesalahan gerakan dalam irama tertentu akan menyebabkan gerakan senam lainnya justru ikut menjadi kacau. Maka dari itu, perlu perhatian dan fokus yang benar-benar baik untuk mengenali setiap irama agar gerakan yang dilakukan cocok.
2. Terlalu banyak diam
Sesuai namanya, senam ritmik atau senam irama, maka sudah dipastikan bahwa senam ini menggunakan irama sebagai iringan gerakannya. Namun adakalanya seseorang justru lebih banyak diam dalam melakukan senam ritmik. Hal ini biasanya dikarenakan tidak mengenal atau menghafal gerakan yang ada.
Terlalu lama diam menunjukkan bahwa gerakan senam memang tidak dikuasai dengan baik. Maka dari itu, pastikan untuk mengenali dengan baik setiap gerakan sesuai dengan iramanya.
3. Tidak melakukan pemanasan
Sama seperti olahraga lainnya, senam ritmik hendaknya dilakukan dengan memulai pemanasan terlebih dahulu. Ketika seseorang tidak memulai senam dengan pemanasan, maka akan sangat mudah untuk mengalami cedera.
Lakukan pemanasan setidaknya beberapa kali gerakan agar otot menjadi lebih lentur dan tidak kaget ketika ditegangkan. Lakukan pemanasan hingga tubuh benar-benar siap untuk melanjutkan ke gerakan senam berikutnya.
4. Gerakan terlalu kaku
Banyak orang yang melakukan kesalahan yang satu ini. Gerakan yang terlalu kaku dalam senam ritmik menyebabkan gerakan senam menjadi terlihat aneh. Gerakan yang kaku biasanya akibat belum terbiasa dengan senam ritmik.
Ketidaktahuan gerakan yang sesuai dengan irama juga menyebabkan gerakan menjadi kaku akibat menunggu tampilan gerakan dari peserta senam lainnya.
Itulah beberapa kesalahan dalam senam ritmik yang sering dilakukan. Mengenali gerakan senam sesuai dengan iramanya merupakan poin penting dari keseluruhan gerakan senam.
13 April 2019 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam
Inilah Kesalahan yang Biasa Terjadi Dalam Lompat Kangkang!
by Adara Almarinah 8 March 2019
written by Adara Almarinah
Lompat kangkang adalah salah satu bentuk dari senam ketangkasan. Lompat kangkang biasanya menggunakan bantuan kotak atau box khusus atau lebih dikenal dengan nama vaulting horse sebagai tumpuan tangan saat akan melakukan lompatan.
Lompat kangkang bukan hanya mnampilkan keindahan gerakan dalam senam ketangkasan, tapi juga kemampuan dan kelenturan badan pemainnya. Tidak semua orang mampu melakukan lompat kangkang dengan benar. Bahkan banyak orang yang justru melakukan lompat kangkang tidak sesuai dengan prosedur yang ada. Berikut ini adalah kesalah dalam lompat kangkang yang b iasanya terjadi;
1. Posisi panggul salah
Dalam melakukan lompat kangkang, yang menjadi bagian penting bukan hanya kaki dan lengan saja. Ada juga panggul yang akan mempengaruhi sukses tidaknya lompatan yang dilakukan. Jika panggul kurang terangkat saat akan melakukan lompatan, maka kamu akan gagal melewati vaulting horse.
2. Posisi kepala salah
Kesalahan lain yang sering terjadi adalah posisi kepala yang salah ketika melakukan tumpuan lompatan. Ketika melakukan tumpuan lompatan di atas vaulting horse, posisi kepala yang terlalu ke depan menyebabkan tubuh menjadi tidak sejajar lurus. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi tidak seimbang dan jatuh.
3. Posisi lengan salah
Dalam melakukan lompat kangkang, dibutuhkan lengan yang cukup kuat untuk menopang badan. Ketika melakukan tumpuan lompatan di atas vaulting horse, lengan yang bengkok akan menyebabkan tubuh menjadi kehilangan keseimbangan sehingga jatuh.
4. Kepala dan dada tidak terangkat
Kesalahan lain yang sering terjadi saat melakukan lompat kangkang adalah akibat kepala dan dada yang tidak terangkat. Ketika melakukan tumpuan di atas vaulting horse, kepala dan dada harus ikut terangkat ke atas sehingga lompatan bisa dilanjutkan. Jika tidak, maka lengan akan mendapatkan beban yang terlalu berat untuk melakukan tolakan sehingga bisa terjatuh.
5. Lutut terlalu bengkok
Ketika melakukan tumpuan di atas vaulting horse, maka posisi lutut haruslah lurus. Namun jika lutut dalam posisi terlalu bengkok saat melakukan tumpuan, maka dapat mencegah badan menjadi sulit untuk melanjutkan lompatan ke depan. Posisi lutut yang terlalu bengkok juga menyebabkan tubuh menjadi tidak seimbang sehingga dapat terjatuh.
6. Lengan tidak kuat
Lengan merupakan tumpuan saat melakukan lompat kangkang. Jika lengan tidak dalam posisi siap atau tidak terlalu kuat untuk menopang berat badan, maka badan menjadi tidak seimbang dan terjatuh.
Itulah beberapa kesalahan dalam lompat kangkang yang biasa terjadi. Untuk menghindari kesalahan yang umum seperti di atas, maka diperlukan latihan yang intensif agar lebih terbiasa mengatasi berbagai macam masalah nantinya.
8 March 2019 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam
4 Tujuan Senam Jantung Sehat Bagi Kesehatan Tubuh
by Rita Nora 6 December 2018
written by Rita Nora
Menurut penelitian yang ada, penyebab kematian pertahun terbesar disebabkan oleh serangan jantung mendadak. Kondisi ini terjadi karena kurangnya aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan oleh masyarakat. Olahraga sangatlah penting karena dengan olahraga tubuh kita akan senantiasa sehat dan akan terhindar dari resiko penyakit yang parah seperti penyakit jantung korener, serangan jantung mendadak, dan gagal jantung.
Lalu olahraga apa yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari penyakit jantung ini? Salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga jantung tetap sehat yaitu senam jantung. Jika Anda pernah mendengar senam jantung sehat, Anda sudah pasti tahu. Senam jantung sehat ini adalah olahraga dimana kita akan diajak untuk bergerak yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi jantung. Untuk mendapatkan jantung sehat kita tidak bisa hanya senam sekali atau dua kali, tetapi harus secara rutin dan teratur.
Untuk melakukan senam jantung sehat ini, Anda bisa datang ke rumah sakik spealisis jantung yang langsung diajarkan oleh instruktur professional atau Anda juga bisa datang ke temapat-tempat diselenggarakannya senam jantung sehat ini. Biasanya selain rumah sakit, ada beberapa komunitas yang menyelenggarakan senam jantung ini.
Intinya, semua olahraga itu baik. Akan tetapi, senam jantung sehat lebih cocok untuk pemeliharan jantung. Apalagi gerakan senam jantung sehat telah dibentuk sedemikian rupa yang akan sangat berpengaruh pada kesehatan jantung jika dikerjakan secara teratur. Sebelum melakukan senam jantung sehat, tentu kita harus tahu tujuan senam jantung sehat tersebut. Beberapa tujuan dari senam jantung sehat adalah
Peningkatan Metabolisme
Metabolisme yang baik akan menunjang kesehatan fisik seseorang. Senam jantung sehat ini akan membuat fungsi metabolism Anda meningkat dan juga akan menjaga jantung Anda tetap sehat. Lakukanlah olahraga ini secara rutin. Yang terpenting harus Anda ketahui adalah jika Anda sudah memiliki penyakit jantung atau penyakit lainnya seperti asma, darah tinggi atau lainnya, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menghindarkan dari resiko yang tidak diinginkan.
Aliran darah
Salah satu penyebab penyakit jantung adalah tidak lancarnya aliran darah. Tidak lancarnya aliran darah akan diiringi penyakit lainnya seperti penyakit stroke, jantung koroner, atau lainnya. Karena itu, senam jantung sehat dapat membuat aliran darah lancar. Penyumbatan aliran darah biasanya dikarenakan oleh timbunan lemak atau kolesterol pada aliran darah.
Tersumbatnya aliran darah kemudian akan membuat oksigen juga terhenti. Terhentinya aliran oksigen ke jantung akan mengakibatkan kerja jantung akan berhenti juga. Diharapkan dengan olahraga, lemak atau kolesterol tersebut akan hancur dan kemudian akan melancarkan peredaran darah. Lancarnya peredaran darah akan membuat peredaran oksigen ke jantung juga lancar sehingga membuat jantung sehat.
Memperbaiki Denyut Nadi
Apakah Anda merasakan detak jantung yang terlalu kencang atau terlalu lambat? Jika iya, Anda harus berhati-hati dan sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter spesialis jantung. Kenapa harus memeriksakan diri ke dokter? Anda tidak boleh lengah jika berhadapan dengan detak jantung yang terlalu kencang atau terlalu lambat apabila Anda tidak melakukan aktivitas yang berat.
Kondisi ini bisa juga pertanda Anda memiliki masalah dengan jantung. Melakukan senam jantung sehat akan memperbaiki detak jantung Anda secara tidak langsung. Detak jantung juga bersesuai dengan denyut nadi. Jadi, Anda bisa mengukur detak jantung Anda dengan mengukur denyut nadi. Denyut nadi yang normal sekitar 60-100/menit.
Mendapatkan Tubuh yang Sehat dan Ideal
Jika Anda memiliki berat badan berlebih dan ingin menurunkannya, Anda bisa melakukan diet dan olahraga. Olahraga merupakan factor sangat penting dalam penurunan berat badan, Anda tidak bisa hanya mengandalkan diet. Olahraga memiliki berbagai macam tipe dan jenis, akan tetapi tidak semua orang yang dapat melakukannya. Apabila Anda orang yang tidak bisa melakukan olahraga berat atau Anda merupakan pemula dalam melakukan olahraga, Anda bisa mengikuti olahraga senam jantung sehat
Olahraga ini merupakan gabungan beberapa gerakan aerobic yang simpel sehingga masyarakat dari berbagai kalangan umur dapat mengikutinya. Anda juga bisa terlebih dahulu mempelajari unsur-unsur senam aerobik. Olahraga ini dapat membakar kalori dan lemak berlebih. Selain Anda mendapatkan tubuh ideal, olahraga ini juga membuat jantung Anda tetap terjaga sehat. Jadi, senam jantung sehat memberikan Anda 2 keuntungan sekaligus. Selain olahraga senam jantung sehat, Anda bisa juga mencoba senam lain yaitu senam lantai tanpa alat yang juga bisa menciptakan tubuh ideal.
Pada dasarnya bagi penderita penyakit jantung, ketika melakukan olahraga ini mereka harus dibawah pengawasan ahli dan berdasarkan rekomendasi dokter spesialis jantung. Pengawasan ini harus dilakukan karena jika seseorang melakukan senam terlalu cepat atau melakukan senam tanpa pemanasan, hal ini akan berakibat fatal pada penderita penyakit jantung.
Bukannya sembuh akan tetapi malah bertambah parah. Karena itu, pengawasan dan konsultasi dengan dokter sangatlah penting dilakukan oleh penderita penyakit jantung. Selain olahraga, penderita penyakit jantung harus melakukan pola hidup yang sehat. Karena, pola hidup sehat plus olahraga akan memberikan Anda jantung yang sehat.
6 December 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam
Inilah 4 Unsur Unsur Senam Aerobik Yang Wajib Diketahui
by Rita Nora 19 November 2018
written by Rita Nora
Setelah beberapa kesempatan sebelumnya telah kami ulas mengenai alat yang digunakan untuk lompat harimau dan juga teknik lompat kangkang, maka kali ini akan kami berikan penjelasan mengenai unsur-unsur senam aerobik yang penting untuk anda pahami sebelum anda mulai memutuskan untuk menggeluti atau menekuni olahraga senam yang satu ini.
Sebenarnya senam aerobik merupakan latihan yang memanfaatkan ritme atau irama musik sehingga mampu melakukan gerakan yang teratur. Tentu saja hal ini menjadikan senam aerobik memiliki teknik yang tidak jauh berbeda dengan teknik senam irama yang sudah kita bahas sebelumnya.
Kedua jenis senam ini akan memberikan banyak manfaatkan bagi siapapun yang melakukannya sehingga anda jangan heran jika orang, terutama wanita yang sering menggeluti senam aerobik, maka ia akan memiliki tubuh yang sehat dan seksi.
Lantas apa saja unsur-unsur senam aerobik? Untuk menjawab hal tersbeut maka kami sarankan agar anda benar-benar menyimak ulasan yang akan kami berikan berikut ini.
1. Ketahanan jantung
Salah satu unsur terpenting yang harus dimiliki oleh seseorang yang ingin belajar atau menggeluti senam aerobik adalah ia harus memiliki ketehanan jantung. Ketahanan jantung memang sangat diperlukan karena seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya bahwasanya senam yang satu ini memanfaatkan musik untuk melakukan gerakan yang teratur.
Jika kebetulan musiknya cepat, maka orang tersebut harus melakukan gerakan yang cepat pula. Ketika orang tersebut tidak memiliki ketahanan jantung, maka ia akan mudah lelah dan bahkan tidak ingin melanjutkan olahraga yang satu ini. Untuk meningkatkan ketahanan jantung anda, anda bisa melakukannya dengan sering-sering berlari atau jogging.
Anda juga bisa melakukan lari di tempat jika misalnya anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga di luar, namun sebelum itu anda harus paham mengenai bagaimana cara lari di tempat yang benar agar bisa memberikan hasil yang positif untuk berlatih ketahanan jantung.
2. Ketahanan otot
Selain dituntut memiliki ketahanan jantung, seorang pesenam aerobik juga dituntut harus memiliki ketahanan otot yang baik. Sebenarnya hal ini juga tidak jauh berbeda dengan penjelasan sebelumnya dimana seseorang yang ingin belajar atau menggeluti senam aerobik harus punya ketahanan otot.
Alasannya adalah karena memang ada beberapa gerakan dari senam aerobik yang menuntut seseorang untuk mengandalkan ketahanan ototnya. Bagi anda yang merasa saat ini ketahanan otot anda masih lemah, anda jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan beberapa gerakan dasar atau pelan yang biasanya dilakukan oleh pemula yang ingin belajar perihal senam aerobik.
Namun bagi anda yang ingin belajar ke tingkat yang lebih lanjut, maka kami sarankan agar anda melakukan beberapa latihan fisik seperti yang sudah ada pada latihan fisik bola voli dan kemudian anda benar-benar akan dikenal sebagai sosok pesenam yang memiliki ketahanan otot yang kuat.
3. Kelenturan tubuh
Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa setiap senam dengan berbagai nama atau jenis apapun akan menuntut pesenam tersebut akan memiliki tubuh yang lentur. Alasannya adalah karena memang ada beberapa gerakan senam yang dilakukan dengan cara yang lumayan sulit dan harus bertahan dalam posisi tersebut dalam waktu yang tidak bisa dikatakan sebentar.
Sama halnya dengan penjelasan nomor dua, bagi anda yang saat ini merasa bahwa tingkat kelenturan tubuh anda masih rendah, maka kami sarankan agar anda melakukan gerakan-gerakan dasar pada senam aerobik sambil mematangkan tubuh anda.
Anda jangan khawatir karena seseorang yang belajar senam aerobik lama kelamaan juga akan memiliki tubuh yang lentur sehingga ia akan bisa melakukan beberapa gerakan sulit yang memang harus dikuasai oleh anda yang ingin belajar senam aerobik.
4. Frekuensi latihan
Salah satu unsur senam aerobik yang jugat tidak boleh diabaikan adalah mengenai frekuensi latihan. Perlu anda tahu bahwa seseorang yang sering melakukan senam aerobik meskipun awlanya ia tidak bisa melakukan beberapa gerakan karena misalnya belum memiliki tubuh yang lentur, maka ia lama kelamaan akan bisa melakukannya.
Frekuensi latihan juga akan berpengaruh terhadap seseorang yang awalnya sudah bisa melakukan beberapa gerakan yang bisa dikatakan memiliki tingkat kesulitan yang cukup tinggi, namun karena ia jarang berlatih, maka akan membuat atau mengakibatkan orang tersebut mengalami kesulitan untuk melakukan gerakan tersebut.
Oleh sebab itu, frekuensi latihan memang sangat diperlukan agar supaya anda benar-benar tetap terjaga kualitasnya sehingga tubuh anda pun juga akan tetap sehat karena tidak jarang orang yang jarang latihan senam aerobik akan memiliki bentuk tubuh yang kurang “kencang” sebagaimana yang ia dapatkan sebelumnya ketika sering melakukan senam aerobik.
Itulah penjelasan yang bisa kami berikan untuk anda mengenai apa saja unsur-unsur senam aerobik. Semoga informasi ini dapat bermanfaat.
19 November 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam
Peraturan Senam Lantai Singkat yang Wajib Dipahami
by Rita Nora 31 August 2018
written by Rita Nora
Ada banyak macam senam yang di kembangkan dan di lakukan di sekitar kikta seperti senam, skj, senam lansia, senam ibul hamil, dll. Nah akan tetapi ada juga senam yang tidak sembarangan orang dapat melakukanya karna ada gerakan – gerakan yang termasuk ekstrim dalam jenis senam artistic / lantai. Senam artisitik dapa di bagi menjadi 2 kategori , yaitu senam artisik yang menggunakan alat seperti meja, palang bertingkat, dan palang tunggal ada juga senam artistic yang tanpa menggunakan alat apapun biasnaya di sebut dengan senam lantai.
Sederhananya senam lantai merupakan salah satu jenis dari senam artistic yang menggunaakan perpaduan berbagai ketrampilan pada tubuh dan lebih menonjolkan keindahan gerak tubuh, kerumitan gerak tubuh, kekuatan, keluesam dang juga kelenturan gerak yang di tunjukan dalam lapangan atau perlombaan senam lantai. Perlombaan senam lantai malah hampir mirip dengan pertunjukan oleh sebab itu senam lantai sering di sebut juga sebagai senam artisitik karna menampilkan keindahan gerakan tubuh yang di hitung setiap poin nya oleh juri yang menilai perlombaan, maka dari itu gerakan dari senam lantai tidak terbtas tergantung dari krativitas si pemain.
Kenapa bisa di sebut senam lantai ?
Bisa di sebut senam lantai karna pada saat melakukanya, semua atlet hanya menggunakan lantai untuk media gerakanya tanpa menggunakan alat bantuan apapun akan tetapi tentunya menggunakan matras yang bertujuan untuk pengaman. Istilah senam lantai hadir di karenakan aktivitas dalam olahraga senam lantai memerlukan ketrampilan dasar olah tubuh yang di lakukan di atas permukaan lantai.
Senam lantai merupakan olahraga yang sudah ada sejak zaman dahulu, maka dari itu sulit untuk di caru siapa sebenarnya penemu senam lantai itu. Akan tetapi ada bberapa tokoh penting dalam senam lanyai yang menyumbangkan pemikiran dan metodologi senam lantai seperti Archange Tuccaru pada tahun(1536-1616) merupakan salah satu pemain acrobat dari italia.
Archange Tuccaro juga telah menulis buku setebal 400 halaan yang berjudulkan “Arial Jumps” yang merupakan buku tentang tata cara suatu akrobatik yang dapat di praktekan untuk kepentingan dan juga di adobsi oleh banyak orang untuk mengolah gerakan tubuhnya. Sementara itu senam lantai yang berkembang pada era modrn saat ini menggunakan gerakan akrobatik sebagai gerakan mayor.
Jika anda menyukai perlombaan atau malah menjalani olahraga senam lantai anda tentunya juga harus mengetahui aturan – aturan yang ada dalam senam lantia. Seperti hal nya para atlet olahraga lain seperti sepak bola dan voli yang juga harus mengerti peraturan permainan bola voli dan teknik dasar permainan sepak bola. Yuk simak macam – macam peraturan yang ada pada senam lantai menurut kompetisinya berikut ini :
Macam – macam peraturan pada senam lantai menurut tingkat kompetisinya :
Peraturan senam lantai pada ( kompetisi I ) :
Berkelompok / beregu
Setia regu harus beranggotakan 6 orang baik putra atuapun putri
Terdiri dari rangkaian wajib dan juga rangkaian pilihan. Untuk putra ada enam alat sedangkan untuk putri ada empat alat.
Juara beregu merupakan regu dengan jumlah nilai yang terbanyak.
Nilai maksimum untuk putra adalah 12 nomor pertandingan X 50 = 400 ( wajib dan juga pilihan) 4 nomor pertandingan X 50 = 200 ( untuk pilihan ).
Nilai maksimum untuk puteri adalah 8 nomor pertandingan x 50 = 400 (wajib dan juga pilihan) 4 nomor
pertandingan x 50 = 200 (untuk pilihan)
Peraturan senam lantai pada kejuaraan serba bisa ( kompetisi II ) :
Peserta atau finalis diambil 36 pesenam terbaik dari hasil kompetisi satu 1
Pesenam di batasi hanya dapat 3 pesenam dari 3 negara / daerah
Hanya melakukan rangkaian pilihan ( untuk putera 6 alat, sedangkan puteri 4 alat )
Juara pada kompetisi 1 wajib dan pilihan , di tambah dengan nilai kompetisi 2 pada semua alat
Nilai maksimum putra = 120 sedangkan untuk putri = 80
Peraturan senam lantai, kejuaraan perorangan per alat ( Kompetisi III ) :
Finalis di ambil 8 pesenam dari hasil terbaik pada kompetisi 1 pada alat yang di gunakan.
Pesenam dibatasi, hanya 2 pesenam yang dapt ikut dari tiap Negara / daerah dan hanya 3 alat yang boleh di ikuti.
Putera 6 alat sedangkan putri 4 alat
Juara perorangan per alat merupakan pesenam dengan jumlah nilai terbanyak dari kompetisi 1 di tambah dengan kompetisi 3
Ukuran alat yang di perbolehkan pada perlombaan senam lantai :
Ukuran alat senam lantai untuk putera :
Floor exercise ( lantai ) dengan ukuran 12 x 12m
Pommel horse ( kuda – kuda pelana ) dengan ukuran panjang 1,60m tinggi 1,10m
Rings ( gelang – gelang ) dengan ukurang tinggi 2,55m dan jarak 0,50m
Horse vault ( kuda – kuda lompat ) dengan ukuran panjang 1,60m dan tinggi 1,35m
Parllelber ( palang sejajar ) dengan ukuran panjang 3,50m jarak 0,48 – 0,52m dan tinggi 1,75m
Horizontal bar ( palang tunggal ) dengan ukuran panjang 2,40 dan tinggi 2,55m
Ukuran alat senam lantai untuk puteri :
Horse vault ( kuda – kuda lompat ) dengan ukuran panjang 1,60m tinggi 1,20m
Uneven bars ( palang bertingkat ) dengan ukuran panjang 2,40m, tinggi palang bawah 1,50 dan tinggi palang bagian atas 2,30m
Balance beam ( balok keseimbangan ) dengan ukuran panjang 5,00m dan tinggi 1,20m
Floor exercise ( lantai ) dengan ukuran 12 x 12m
Tentunya sebelum mengikuti perlombaan senam lantai pada umumnya anda harus menguasai teknik dasar senam lantai seperti layaknya ketika seseorang ingin mengikuti perlombaan sepak bola maka ia juga harus menguasai teknik dasar dalam permainan sepak bola. Setelah menguasai teknik dasar anda harus terus berlatih dan mengasah kemampuan anda sesekali anda dapat mengikuti perlombaan, tidak perlu yang besar karna hanya bertujuan untuk mengukur kemampuan anda. Ketika kemampuan anda di rasa masih kurang anda menjalani latihan lagi anda juga dapat menggunakan pelatih agar saat latihan anda tidak terkena salah satu dari macam-macam cidera olahraga.
Tentunya baik dalam latihan ataupun perlombaan anda juga harus menggunakan perlengkapan yang khusus untuk senam lantai yang bertujuan untuk keaman dan keamanan, setiap atlet yang menjalani latihan dan perlombaan pasti menggunakan perlengkapan yang lengkap untuk keamanan, ketika dia atlet voli berartiia harus memenuhi perlengkapan bola voli dalam menjalani lathianya atau perlombaanya. Jangan menyepelekan perlengkapan karna jika anda tidak menggunakanya anda malah dapat terkena cidera dari yang ringan hingga cidera serius, yang nanti pada akhirnya malah menghambat sesi latihan anda.
Sedikit tips, pada latihan senam lantai anda dapat menyelangi latihan anda dengan angkat berat / bebat. Karena banyak gerakan senam lantai yang menggunakan kekuatan otot tangan. Maka dari itu anda harus mempunyai tangan dan otot tangan yang kuat sehingga dapat melakukan semua gerakan senam lantai dengan sempurna
31 August 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam
4 Cara Melakukan Gerakan Meroda Paling Tepat
by Rita Nora 15 March 2018
written by Rita Nora
Meroda adalah gerakan mengarah ke samping dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan dan kaki yang dibuka selebar mungkin. Gerakan meroda ini bisa dilakukan dari arah kiri ke kanan atau sebaliknya dan juga hanya menggunakan satu tangan yang membutuhkan koordinasi tubuh baik supaya hasil gerakan yang dibuat juga sempurna. Salah satu jenis gerakan senam lantai tanpa alat ini dinamakan dengan gerakan meroda karena memang merupakan gerakan berputar dengan rotasi penuh seperti gerakan roda dan merupakan gerakan lanjutan dari jungkir balik dan handstands yang termasuk dalam pose yoga untuk atlet angkat berat. Untuk cara melakukan gerakan meroda selengkapnya bisa dilihat dalam ulasan berikut ini.
Manfaat Gerakan Meroda
Salah satu gerakan senam yakni gerakan meroda ini sangat baik dilakukan untuk tubuh seperti meningkatkan kelenturan dan refleksi tubuh terhadap sebuah gerakan. Selain itu, gerakan senam ini juga sangat baik dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh, memperlancar aliran darah di dalam tubuh dan juga otak. Gerakan meroda yang terlihat cukup sederhana ini sering dianggap hanya sebagai permainan namun sebenarnya merupakan salah satu jenis dari bagian senam lantai selain teknik lompat harimau yang sangat baik dilakukan untuk kesehatan.
1. Cara Melakukan Gerakan Meroda
Sesudah kekuatan lengan dan kaki sudah terlatih, maka gerakan meroda ini sudah bisa dilakukan. Beberapa langkah untuk melakukan gerakan meroda bisa anda lihat berikut ini.
Awali gerakan dengan berdiri tegak dan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan direntangkan lurus ke atas membentuk huruf “V” serta pandangan lurus ke arah depan.
Arahkan tubuh anda ke arah samping kanan atau kiri dan satu tangan menyentuh matras atau lantai diikuti dengan tangan yang lainnya sehingga posisi kedua tangan digunakan sebagai tumpuan tubuh dengan posisi terbalik. Pada tahap ini, kaki juga akan mengikuti gerakan dan diangkat keatas serta dibuka lebar.
Selesaikan gerakan dengan meletakkan kaki kanan di samping kaki kiri dan kedua tangan diangkat lurus ke atas sampai badan berada dalam posisi tegak lurus seperti posisi awal gerakan.
2. Gerakan Meroda Dua Tangan
Gerakan meroda dengan dua tangan ini dimulai dengan posisi berdiri kemudian dilanjutkan dengan badan yang condong ke depan seperti akan berjongkok kemudian meletakkan satu tangan di lantai dan kaki yang terangkat ke udara. Saat gerakan dilakukan, maka tangan yang satu juga akan digunakan untuk menopang berat tubuh dan kaki terayun dengan posisi direntangkan secara vertikal membentuk huruf “V”. Untuk melakukan gerakan ini, pastikan anda mengenakan pakaian yang nyaman seperti pakaian olahraga supaya tidak mengganggu gerakan dan gunakan matras sebagai alas.
Posisi Tangan
Untuk melakukan gerakan meroda ini, pastikan lengan cukup kuat untuk menahan berat badan sebab saat gerakan dilakukan maka seluruh berat tubuh akan bertumpu pada lengan. Agar lebih mudah, anda bisa berlatih handstand terlebih dahulu sampai merasa nyaman dan kekuatan lengan sudah terlatih. Dalam gerakan meroda ini, tangan tidak akan digunakan untuk menumpu terlalu lama tergantung dari kekuatan otot untuk memutar kaki. Namun kekuatan tangan tetap penting untuk mencegah cedera dan bisa melakukan gerakan yang tepat.
Posisi Kaki
Jika lengan sudah bisa menahan tubuh dalam posisi terbalik, maka latihlah untuk mempertahankan bentuk kaki yang benar karena gerakan meroda berada dalam satu garis lurus dan kaki harus bergerak vertikal pada titik tertentu yang membutuhkan momentum untuk dijadikan pusat gerak.
3. Gerakan Meroda Satu Tangan
Untuk melakukan gerakan meroda dengan satu tangan yang merupakan salah satu senam lantai seperti teknik lompat katak, terlebih dulu kuasai gerakan meroda dengan dua tangan dan lakukan gerakan meroda ke arah kiri dan kanan untuk meningkatkan bentuk gerakan dan kekuatan bahu sebelum melakukan gerakan meroda satu tangan.
Ambil Posisi
Ambil posisi seperti akan melakukan gerakan meroda dua tangan dan angkat sedikit kaki belakang dari lantai dan tangan direntangkan ke atas membentuk huruf “V” seperti saat melakukan gerakan meroda dua tangan. Jika kaki kanan yang berada di depan, maka tangan kanan ditekuk di belakang punggung, namun jika masih takut maka tangan bisa ditekuk sedikit saja sehingga bisa digunakan menopang tubuh saat terjatuh.
Bungkuk dan Letakkan Tangan
Jika anda melakukan gerakan dengan kaki kanan di depan, maka letakkan tangan kiri di lantai begitu pun sebaliknya. Pastikan posisi tangan tegak lurus dengan arah meroda. Lakukan tolakan dengan kaki bagian belakang dan angkat kaki ke udara. Semakin banyak momentum yang digunakan, maka gerakan meroda dengan satu tangan semakin mudah dilakukan dan usahakan untuk bertolak dan mendarat dalam satu garis lurus.
Tambahkan Momentum
Meroda dengan satu tangan akan lebih mudah dilakukan jika momentum dan kecepatan sudah dibangun sehingga cobalah melakukan gerakan meroda menggunakan satu tangan berkali kali secara perlahan atau tambahkan dengan sedikit gerakan berlari kecil sebagai momentum sebelum melakukan gerakan ini.
4. Gerakan Meroda Dengan Bantuan Teman
Untuk anda para pemula, ada baiknya melakukan gerakan meroda ini dengan bantuan teman. Salah satu orang bisa membantu dengan cara berdiri di belakang orang yang akan melakukan gerakan meroda lalu memegang bagian pinggul hingga gerakan meroda ini selesai dilakukan.
Hal ini akan mempermudah gerakan meroda dilakukan karena bantuan menahan pinggul yang dilakukan orang lain tersebut. Tentu melakukan gerakan senam dengan berlatih bersama teman juga akan lebih seru dan juga terjamin keamanannya, khususnya bagi pemula.
Kesalahan Dalam Gerakan Meroda
Ada beberapa macam kesalahan yang sering dilakukan pada saat mulai gerakan meroda sehingga hasil gerakan senam ini terlihat kurang sempurna dan harus dilatih berkali kali sampai menghasilkan gerakan yang benar. Beberapa kesalahan tersebut diantaranya adalah:
Lemparan atau hentakkan kaki terlalu kuat atau terlalu ditahan.
Hentakkan kaki yang seharusnya terarah keatas namun terarah ke depan
Tangan pertama yang digunakan sebagai tumpuan diletakkan terlalu dekat dengan tolakkan kaki
Tangan tidak lurus atau kedua siku masih dalam posisi agak tertekuk
Badan kurang melenting dengan sempurna.
Demikian ulasan dari kami kali ini mengenai cara melakukan gerakan meroda dengan dua tangan dan juga satu tangan yang bisa anda praktekkan di rumah. Untuk pemula, pastikan melakukan gerakan ini dengan alas yang empuk seperti matras atau karpet untuk menghindari cedera yang tidak diinginkan dan diawali dengan pemanasan seperti cara melakukan jumping jacks dan sebagainya. Gerakan ini cukup mudah dilakukan bahkan untuk anak anak untuk melatih kelenturan tubuh dan tentunya menjaga kesehatan.
15 March 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Senam
6 Cara Melakukan Kayang yang Baik dan Benar
by Rita Nora 14 March 2018
written by Rita Nora
Kayang adalah salah satu jenis gerakan dalam senam lantai tanpa alat yang dimulai dengan posisi kedua tangan dan kaki saling bertumpu dengan posisi terbalik lalu dilanjutkan dengan kegiatan meregang sambil panggul dan perut diangkat ke atas. Tujuan utama dari gerakan kayang ini adalah supaya badan tetap lentur khususnya bagian bahu, otot perut, kaki, pinggang dan tangan. Posisi kayang atau jembatan ini bisa dilakukan dengan dua cara, yakni dimulai dari posisi berbaring dan juga posisi berdiri, sedangkan untuk melakukan gerakan bisa dibantu dengan dinding atau orang lain khususnya bagi pemula. Untuk cara melakukan kayang yang baik dan benar, anda bisa melihat tahap demi tahap selengkapnya berikut ini.
Pemanasan dan Persiapan Kayang
Latihan peregangan dan pemanasan sangat penting dilakukan untuk mencegah kram pada tubuh serta melancarkan aliran drah dan melenturkan otot. Pemanasan bisa dilakukan dengan berjalan kaki, cara melakukan jumping jacks atau lompat tali. Selain itu, lakukan beberapa persiapan yang dibutuhkan untuk memulai gerakan ini untuk menghindari cedera.
Siapkan matras atau cari tempat yang empuk untuk memulai gerakan kayang seperti menggunakan matras yoga atau matras senam dan karpet yang lembut.
Peregangan pergelangan kaki:Peregangan pergelangan kaki ini cocok juga dilakukan sebagai latihan pergelangan kaki perenang untuk menghindari cedera atau kram. Dekatkan punggung kaki menuju tulang kering dengan cara mengarahkan jari kaki ke arah atas. Luruskan pergelangan kaki supaya jari kaki sejajar dengan lantai dan ulangi sebanyak 20 kali dan lanjutkan dengan memegang pergelangan kaki sambil duduk dan putar pergelangan kaki beberapa kali.
Lakukan peregangan tangan: Luruskan lengan ke depan dengan telapak tangan terbuka ke arah atas dan luruskan siku. Tekuk pergelangan tangan ke bawah dan tarik jari tangan ke belakang dengan tangan lain lalu tahan 10 detik dan lakukan pada tangan yang lain.
Peregangan otot fleksor pergelangan tangan: Luruskan salah satu lengan ke depan dan telapak tangan menghadap ke bawah kemudian tekuk pergelangan tangan supaya jari mengarah ke atas. Tarik jari tangan ke belakang dengan tangan lain hingg terasa meregang dna tahan 10 detik lalu lakukan gerakan yang sama pada tangan lain.
Kayang dari Posisi Berbaring
Sesudah pemanasan dan peregangan dilakukan, maka gerakan kayang dari posisi berbaring bisa dilakukan. Gerakan kayang dari posisi berbaring ini menjadi tahap awal untuk pemula sebelum nantinya akan dilanjutkan pada gerakan kayang dari posisi berdiri.
Berbaring di Lantai: Awali gerakan dari posisi berbaring telentang di lantai dengan kedua lutut yang di tekuk. Letakkan kedua telapak kaki di lantai dan rapatkan kedua tungkai.
Posisi Tangan: Sedangkan kedua telapak tangan diletakkan di samping kepala dan arahkan jari tangan ke arah bahu lalu letakkan telapak tangan di lantai supaya kedua siku mengarah ke atas. Dorong dengan kuat telapak tangan ke lantai supaya tubuh dan bahu terangkat seluruhnya dari lantai. Gerakan ini membutuhkan keaktifan otot inti, tungkai dan juga bokong sambil berusaha untuk meluruskan kedua bagian siku yang sangat baik dilakukan untuk latihan fisik bulu tangkis. Gerakan ini harus dilatih berkali kali sampai posisi kayang bisa sempurna.
Angkat Pinggul dari Lantai: Jika bagian tubuh atas sudah kuat, maka naikkan pinggul dari lantai dari posisi berbaring dan telapak tangan diletakkan di samping pinggul. Gunakan otot bokong dan otot inti supaya pinggul bisa terangkat seluruhnya dari lantai. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan turunkan tubuh secara perlahan lalu istirahat dan ulangi gerakan ini beberapa kali.
Berlatih Kayang Dengan Dinding
Untuk anda pemula yang ingin berlatih gerakan kayang, anda juga bisa menggunakan dinding sebagai alat bantu selain melakukan gerakan kayang dari posisi berbaring.
Awali gerakan dengan berdiri membelakangi dinding dengan jarak 1 sampai 2 langkah dari dinding dan rentangkan telapak kaki selebar bahu.
Letakkan kedua telapak tangan pada bokong dan dorong panggul ke arah depan dan tarik bahu kearah belakang.
Luruskan kedua lengan ke atas sambil mendongakkan kepala dan lengkungkan punggung ke belakang sampai dinding terlihat.
Tempel kedua telapak tangan pada dinding dan luruskan siku sambil tetap mendongakkan kepala dan otot leher dipanjangkan. Tekan kedua telapak tangan pada dinding dan bernafas dengan baik.
Turunkan tubuh secara perlahan dan usahakan sampai menyentuh jari kaki lalu condongkan tubuh ke depan dari pinggul dan turunkan tubuh secara perlahan untuk rileksasi.
Berlatih Kayang Dengan Bantuan Teman
Seperti saat melakukan teknik lompat harimau yang bisa dilakukan dengan bantuan orang lain, selain berlatih dengan menggunakan alat bantu dinding, sikap kayang juga bisa dilakukan dengan bantuan teman atau orang lain untuk menyangga bagian punggung.
Minta seseorang untuk meletakkan salah satu telapak tangan pada punggung bawah dan satu telapak tangan lagi pada bagian perut.
Lanjutkan dengan melakukan gerakan sama yakni kayang dengan bantuan kedua tangan yang menyangga punggung dan perut.
Sesudah posisi kayang berhasil dilakukan, tahan selama beberapa detik dan kembali ke posisi berdiri dengan bantuan kedua telapak tangan orang lain yang diletakkan pada bagian punggung secara perlahan.
Lanjutkan dengan berlatih berdiri dari posisi kayang tanpa bantuan orang lain. Ayunkan tubuh ke depan dan belakang lalu tekan telapak tangan ke matras sambil memindahkan titik berat ke jari kaki dan tumit secara bergantian.
Pastikan kepala dan leher tetap rileks lalu lanjutkan dengan mengangkat telapak tangan dari matras sambil terus melakukan gerakan berayun untuk mengangkat tubuh ke posisi berdiri awal.
Dekatkan dagu ke dada dan pindahkan titik berat ke tubuh bawah serta gunakan otot inti.
Busungkan dada sambil pindahkan titik berat ke telapak kaki kemudian ayunkan tubuh dan angkat telapak tangan dari lantai sambil berusaha mengangkat tubuh sambil menjaga keseimbangan.
Kayang dari Posisi Berdiri
Jika semua latihan kayang seperti kayang dari posisi berbaring, menggunakan bantuan dinding dan latihan lainnya sudah bisa dilakukan dengan baik dan otot otot tubuh sudah lentur sekaligus kuat, maka kayang dari posisi berdiri bisa dilakukan yang sangat baik dilakukan sebagai latihan fisik tenis lapangan.
Awali gerakan dari posisi tegak berdiri dan kedua kaki sedikit terbuka.
Gerakan satu atau kedua tangan ke arah belakang kepala dan lengkungkan badan ke arah belakang.
Pastikan kedua telapak tangan menyentuh ke lantai dan mendarat dengan baik.
Lakukan gerakan ini pada matras untuk menghindari cedera.
Tips Melakukan Kayang
Agar gerakan kayang bisa dilakukan dengan benar tanpa menimbulkan cedera seperti halnya jenis cedera saat berlari, maka pastikan selalu melakukan peregangan untuk meningkatkan kelenturan tubuh.
Apabila gerakan kayang ini membuat pergelangan tangan, bahu atau tubuh terasa sakit dan nyeri, maka istirahat sebentar dan lakukan kembali saat rasa nyeri sudah kembali hilang.
Untuk pemula, jangan terburu buru melakukan gerakan kayang ini dan usahakan untuk berlatih menggunakan alat bantu dinding atau teman sampai nantinya gerakan kayang bisa dilakukan sendiri dengan sempurna.
Demikian ulasan dari kami tentang cara melakukan kayang untuk pemula dari mulai posisi berbaring, berdiri dan menggunakan alat bantu. Pastikan selalu melakukan gerakan kayang dengan alas matras atau sesuatu yang empuk untuk menghindari cedera.
14 March 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Newer Posts
Older Posts
Recommended Read
Perbedaan Stick Golf Pria Dan Wanita
Jenis Stick Golf Untuk Driving
Jenis Shaft Stick Golf
Macam-Macam Passing Dalam Bola Basket
Cara Melakukan Bounce Dalam Permainan Bola Basket
Tags
AC Milan Arsenal As Roma atletik barcelona basket Big Match Bola Internasional Bola Nasional bulutangkis bulu tangkis bursa transfer Chelsea Inter Milan Jadwal Basket Hari Ini Jadwal Basket NBA Hari Ini jadwal bola Jadwal Bola Hari Ini jadwal siaran bola jadwal siaran langsung Jadwal Siaran Langsung Basket Jadwal Siaran Langsung Basket Hari Ini Jadwal Siaran Langsung Bola Jadwal Siaran Langsung Bola Hari Ini jadwal tinju Juventus lari Liga Champions Liga Inggris liga italia Liga Spanyol liverpool manchester city manchester united motogp pemain bola Persija Jakarta pertandingan tinju prediksi real madrid sepak bola Shoppe Liga 1 teknik dasar tinju tinju dunia

label: nl


content:
Pkv4d adalah Situs Judi Online yang sudah berdiri lama , Agen Bandar Togel Online Terpercaya yang memiliki pasaran Togel Online Terlengkap seperti Togel Singapure ( Togel SGP) , Togel Hongkong (Togel HK ) dan Togel Sydney dengan rekapan result resmi di setiap pasarannya , Sebagai Agen judi Online Terbaik di Indonesia , kami selalu memberikan permainan yang akan menghibur setiap permain seperti permainan Slot Online dan permainan Casino Online yang akan membuat kalian semua terhibur bermain di Pkv4d . Megapa kalian harus bermain Di situs Togel Online seperti kami ? dikarenakan kami merupalan Bandar Judi Togel Online yang Sudah Terpercaya sejak tahun 2004 yang selalu membayar hasil ke menangan setiap membernya , Pkv4d juga memiliki cara Transaksi yang akan mempermudah kalian melakukan Deposit seperti wallet Pulsa Xl , Telkomsel , Dana , Ovo dan lain-lain. Buruan bergabung di Agen Judi Togel resmi yang sudah jelas sekarang juga.
Pkv4d Agen Togel Online , Bandar Togel Resmi , Slot Online Terbaik
Bermain Di Situs Bandar Togel Resmi di tempat kami merupakan Agen judi Togel terpercaya yang sudah resmi di Indonesia banyak Bandar Darat bermain di Situs Togel Terbaik Pkv4d. kami juga memiliki permainan lain selain Judi Toto yaitu permainan Judi Slot Online Teroercaya dan livegame (dadu Online) ini semua adalah permainan yang sedang Populer di karangan para permain judi seinor maupun junior , Kami Juga Memberikan Cashback 5% setiap seninnya di hitung Dengan lose Per Minggunya . Bergabung Di Judi Online Terbesar dan Terbaik di Indonesia Yaitu Bersama Pkv4d
Pelayanan Agen judi togel terbaik dan Slot Online Terlengkap Di indonesia
Dengan penuh kepercayaan kami memberikan pelayanan kenyamanan diutamkan sebagai situs judi togel online terpercaya dan bandar slot online terbiak . kami memiliki bank local yang lengkap dan bisa deposit mengunakan via pulsa , ovo sebagai situs judi terbaik . kami memiliki layanan livechat yang 24 jam siap untuk membantu dan melayani anda dalam kesulitan proses deposit dan withdraw dengan cepat untuk melakukan taruhan judi untuk permainan judi slot terbaik dan agen slot Indonesia , banyak agen bandar darat percaua dengan situs web togel kami dengan pasaran terbaik . buruan daftar dan bermain di situs judi kami yang sudah terbukti dengan kenyaman pelayanan kami sebagai Agen judi togel resmi Indonesia yang sudah terbukti menang berapa saja kami bayar dengan proses yang sangat cepat . jadi bagian dari situs agen resmi slot kami dan togel hk atau togel sgp kami . dan jangan lupa ajak teman anda bergabung di situs resmi slot terpecaya dan togel terbaik di Pkv4d.

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id


content:
JAKARTA – Elysabeth Ongkojoyo (28), ibu rumah tangga cantik ini berang gara-gara melarang orang merokok di restoran J-Co di Pluit Village, 26 Agustus lalu, ia diusir dari tempat makan tersebut. Itu terjadi ketika, Elysabeth sedang membawa bayinya yang baru berusia 2 bulan.
“Setahu saya, jelas-jelas di dalam mal dan di tempat seperti itu dilarang merokok, tapi saat saya membawa bayi ke situ, saya malah yang disuruh pindah karena ada yang mau merokok,” ujar Elysabeth dalam diskusi petisi warga untuk penegakan kawasan bebas asap rokok di Jakarta, Minggu (13/9).
Elysabeth menuturkan, awalnya saat ia sedang duduk dengan bayinya, petugas J-Co menghampirinya dan memintanya pindah karena ada salah satu pengunjung yang ingin duduk di meja sebelahnya.
Pengunjung yang adalah seorang pria paruh baya itu ingin merokok dalam restoran tersebut, tapi terganggu karena di meja sebelahnya ada Elysabeth dan bayinya.
“Saya tolak dong saya kan duluan duduk situ. Kenapa harus saya yang pindah karena ada yang mau merokok,” tegas Ely.
Bukannya, melarang orang tersebut merokok, kata dia, petugas di restoran donat ternama itu justru memberikan asbak dan membiarkan pria itu duduk di meja sebelah Elysabeth. Saat datang, pria itu langsung memarahi Ely dan memintanya pindah.
“Saya bertengkar sama orang itu, dia ngatain saya bego karena enggak mau pindah. Kami berdebat sampai manajer restorannya datang. Manajernya sih kelihatan takut sama laki-laki itu karena badannya tinggi besar. Tapi saya enggak takut,” imbuhnya.
Pertengkaran keduanya, akhirnya menarik perhatian manajer J-Co. Sang manajer pun menghampiri keduanya.
Namun, tidak ada yang bisa dilakukannya untuk melarang orang tersebut tidak merokok. Tetapi dari manajer itu, kata Ely, diketahui bahwa di dalam restoran itu memang dilarang merokok.
Namun, tidak ada tanda larangan secara tertulis seperti yang biasa dilakukan restoran dalam mal. Setelah berdebat panjang lebar, Ely kemudian keluar bersama bayinya.
“Saya sempat foto orang yang usir saya itu. Saya tanya namanya sampai tiga kali dia tidak mau sebut. Dia juga foto saya. Enggak tahu buat apa. Saya bilang kalau mau berdebat dengan saya, silakan cari saya. Saya kasih kartu nama saya,” tandas Elysabeth.(flo/jpnn)


content:
Daftar Harga Gerinda Batu Akik diulas spesifikasi dan review lengkap untuk memilih alat yang disarankan yang cocok bagi jenis batuan mulia. Pilihlah alat yang sesuai agar mendapatkan hasil maksimal dari pembuatan batu akik ini.
harga gerinda batu akik
Saat ini Indonesia seperti sedang kembali ke ‘zaman batu.’ Bukan, ini bukan berarti Indonesia kembali ke zaman primitif. Itu karena, saat ini sebagian besar warga Indonesia, sedang banyak memburu batu terutama yang sedang tren saat ini ialah batu akik. Dan saking terkenalnya batu akik ini, didalam Konferensi Asia Afrika (KAA) yang berlangsung pada 19-20 April 2015 di Indonesia lalu, Batu Akik dijadikan sebagai suvenir bagi pemimpin negara dari Asia dan Afrika yang hadir.
Daftar Harga Gerinda Batu Akik – Spesifikasi dan Review
Batu Akik yang banyak menjadi incaran para pecinta batu di Indonesia diantaranya Bacan, Topaz, Kalimaya, dan Giok. Alasan batu-batu itu menjadi incaran, selain menarik, juga karena harga jualnya cukup tinggi.
Sebenarnya batu mulia tidak hanya dikenal di Indonesia. Di belahan dunia lain juga ada batu mulia yang menjadi incaran pada kolektor batu. Batu-batu yang menjadi incaran para kolektor dunia adalah batu yang unik, langka, dan mahal. Inilah baru-batu unik yang memiliki harga kisaran termahal, yang perlu Anda ketahui jika Anda kolektor batu alam sejati.
Jeremejeite – Rp 19,3 juta per karat
Cara melafalkan batu ini: ye-REM-ay-ev-ite. Batu Mulia ini pertama kali ditemukan oleh Jeremejev, mineralog asal Rusia pada tahun 1883. Jenis batu ini pada awalnya disangka sebagai aquamarine, yaitu baru kristal berwarna biru muda yang pertama kali yang diketahui di dunia. Di dalam beberapa abad terakhir warna kuning dan beberapa sampel warna ditemukan dalam batu ini. Penemuan warna itu cukup langka sehingga membuat harga batu ini menjadi lebih mahal.
Blue Garnet – Rp 19,3 juta per karat
Batu ini termasuk batu yang sulit dimengerti warnanya. Warna biru dalam batu ini hanya bisa dilihat sebagai bagian dari perubahan pola warna. Sementara orang lain menganggap tidak ada perubahan warna pada batu blue garnet ini. Menurut informasi, warna biru yang terlihat di batu ini bukanlah warna biru tua seperti yang terlihat di batu safir. Warna itu adalah warna kelabu atau biru kehijauan.
Blue Garnet sangat jarang ditemui. Menurut penjual batu mulia, batu ini hanya bisa ditemui di beberapa negara. Mengejutkan Batu yang berharga sekitar Rp 19,3 juta per karat ini dikabarkan setimpal dengan harga perubahan warna yang terjadi di batu ini. Warna batu bisa berubah dari warna kebiruan menjadi warna merah atau keunguan.
Taaffeite – Rp 25 juta per karat
Batu Taaffeite (diucapkan TAR-fight) yang berwarna merah keunguan ini pertama kali ditemukan pada 1945. Awalnya Edward Taaffe melihat ada sesuatu yang aneh di salah satu batu yang dibelinya. Dia melihat ada pembiasan ganda yang tidak biasa terjadi pada batu ini. Karena hal itulah Batu Taaffeite menjadi batu pertama dan satu-satunya batu mulia yang ditemukan saat sudah di atas permukaan.
Meskipun tergolong unik dan aneh, Kisaran batu ini dianggap tidak mahal. Batu Taaffeite berkualitas tinggi dijual dengan harga sekitar Rp 25 juta per karatnya.
Black Opal – Rp 25 juta per karat
Black Opal hitam masih sering dicari oleh penambang batu di Australia. Batu ini tidak tergolong batu yang sulit ditemui namun harganya masih cukup tinggi. Alasan utama kenapa batu ini mahal adalah karena tingginya permintaan terhadap batu ini. Selain itu batu Black Opal yang benar-benar berkualitas hanya sebagian kecil yang beredar di pasaran.
Batu Black Opal kualitas tinggi dijual dengan harga sekitar Rp 25 juta per karat. Harga bisa turun dengan cepat untuk batu Black Opal kualitas rendah. Biasanya batu Black Opal kualitas rendah dijual dengan harga Rp 1,2 – 3,8 juta per karat.
Demantoid Garnet – Rp 25 juta per karat
Baru berwarna hijau cerah yang dikenal dengan Demantoid Garnet ini popularitasnya terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Kelemahan yang ada pada batu ini justru yang melambungkan popularitasnya. Peningkatan popularitas ini biasanya disertai dengan peningkatan harga. Dibalik itu pasokan yang terbatas juga menjadi alasan harga terus naik.
Bagi pecinta batu mulia, batu ini cocok sekali untuk investasi karena harga cenderung terus meningkat. Kualitas terbaik batu ini dijual dengan harga mendekati Rp 25 juta per karat. Harga akan meningkat tajam ketika Anda memiliki batu ini dengan ukuran yang besar.
Poudretteite – Rp 38,6 juta per karat
Poudretteite adalah batu permata merah muda yang berwarna lembut. Batu ini pertama kali ditemukan pada tahun 1987 di Quebec, Kanada. Menurut berbagai ahli mineral sebagian besar batu yang ditemukan di Kanada adalah batu dengan kualitas rendah.
Batu poudretteite berkualitas tinggi mulai muncul di pasaran pada awal tahun 2000-an, ketika beberapa spesimen batu ini ditemukan di Mogok, Burma. Di tempat itu beberapa batu rubi yang sangat berharga juga ditemukan. Tetapi sebagian besar adalah Poudretteite ditemukan saat itu dianggap batu Scapolite.
Ada kemungkinan bahwa Poudretteite tidak selangka seperti yang diduga saat ini. Harga batuan Poudretteite yang memiliki warna pink dijual kisaran Rp 38,6 juta per karatnya.
Benitoite – Rp 38,6 – Rp 51 juta per karat
Benitoite dapat ditemukan di California, Amerika Serikat. Batu mulia warna biru ungu ini pertama kali ditemukan pada tahun 1907 dan dinamai dengan San Benito County, tempat di mana batu ini pertama kali ditemukan.
Karena batu mulia Benitoite hanya ditemukan di satu tambang di California, maka ketersediannya sangat terbatas. Itulah mengapa harganya bisa setinggi langit saat ini.
Batu mulia ini juga tidak produktif. Jadi Anda akan sulit menemukan batu yang lebih dari 1 karat karena sangat langka.
Batu Benitoite kecil dijual sekitar $ 500 per karatnya, sedangkan satu karat dan diatasnya biasanya dijual dengan harga $ 3.000-4.000 per karat.
Safir – Rp 51 – Rp 77 juta per karat
Salah satu batu mulia yang paling terkenal. Safir juga merupakan batu mulia yang paling mahal di dunia. Beberapa jenis safir seperti safir putih, safir yang bisa berubah warna dan beberapa warna mewah dijual dengan harga ratusan dolar per karat.
Namun beberapa Safir seperti Safir Padparascha (safir orange), safir biru dan safir hitam dijual hingga $ 4,000-6,000 per karat.
Dengan naiknya popularitas batu safir biru dan dipakai oleh Kate Middleton pada saat pertunangannya, harga safir biru mungkin akan sulit turun.
Musgravite – Rp 77 juta per karat
Daftar Harga Gerinda Batu Akik, Batu mulia ini ditemukan pada tahun 1967 di pegunungan Musgrave Australia. Batu mulia ini memiliki beberapa warna. Warna yang paling menonjol adalah warna hijau dan ungu. Kemungkinan sebagian kecil dari batu Taaffeite di pasar saat ini sebenarnya batu Musgravite, karena sangat sulit membedakan keduanya.
Pada awal 2000-an hanya sedikit batu Musgravite yang beredar. Namun dalam beberapa tahun terakhir telah ditemukan di sejumlah tempat lain diantaranya Madagaskar dan Tanzania.
Sayangnya, batu muliat Musgravite yang berkualitas masih sangat jarang ditemui. Batu Musgravite kualitas tinggi yang berwarna kehijauan dijual seharga $ 2.000-3.000 per karatnya.
Zamrud – Rp 103 per karat
Zamrud telah ditambang di seluruh dunia selama ribuan tahun, sehingga banyak orang berpikir harganya bisa terjangkau. Sayangnya hal itu tidak terjadi, meskipun zamrud sudah ditambang sejak dahulu, harganya akan selalu. Alasan utama mengapa zamrud masih ditambang karena sebagian besar Zamrud tidak dapat dipotong menjadi batu-batu mulia ukuran kecil. Zamrud berkualitas tinggi lebih dari 1 karat berharga lebih dari $ 8.000 per karat.

warc-identified-content-language: ind


content:
Pada bulan Juli 2019 lalu, Vivo kembali menghadirkan smartphone kelas mid level dengan tampilan serta spesifikasi yang luar biasa. Smartphone Vivo tersebut hadir dengan nama Vivo S1. Vivo S1 memang diluncurkan dengan menggunakan tag line unlock your style. Tag line yang disematkan pada Vivo S1 tersebut memang mengisyaratkan kemewahan yang dibawanya.
Selain memiliki tampilan yang sangat elegan dan mewah, Vivo S1 juga ternyata dibekali dengan spesifikasi luar biasa serta fitur yang dipastikan dibutuhkan oleh kaum milenial di zaman sekarang.
Apa saja fitur-fitur yang disematkan di dalam Vivo S1 ini? Selain itu, apa saja spesifikasi yang diusung di smartphone Vivo seri S pertama tersebut? Baca spesifikasi lengkapnya di dalam artikel ini.
Display Super AMOLED Ultra All Screen
Pada bagian display, Vivo S1 dibekali dengan display berukuran 6.38 inch. Desain display yang digunakan di Vivo S1 ini masih berponi dengan bentuk U.
Meskipun masih menggunakan desain display berponi, Vivo S1 ini memiliki screen to bodi yang cukup tinggi yaitu 83.3%. Selain punya screen to bodi yang cukup tinggi, teknologi panel display yang digunakan di Vivo S1 ini juga sudah Super AMOLED.
Panel display Super AMOLED Vivo S1 tersebut juga sudah mendukung resolusi 1080 piksel X 2340 piksel atau FHD+ dan memiliki aspek rasio 19.5:9.
Tak hanya itu saja, display Vivo S1 ini juga sudah dilengkapi dengan berbagai fitur khusus seperti under display fingerprint, always on display, dan juga ultra all screen yang membuat display Vivo S1 bisa menampilkan resolusi tinggi.
Chipset Helio P65 Dengan CPU Octa Core
Untuk bisa memenuhi kebutuhan kaum milenial, Vivo S1 tidak hanya dibekali dengan panel display berkualitas. Vivo S1 ini juga dibekali dengan chipset yang mumpuni dari Mediatek.
Chipset Mediatek yang disematkan di Vivo S1 ini adalah seri MT6768 Helio P65 yang sudah difabrikasi dengan teknologi 12 nm. Dengan menggunakan chipset Mediatek MT6768 Helio P65 tersebut, secara otomatis Vivo S1 juga memiliki CPU octa core kombinasi dari Cortex A75 dan Cortex A55.
Konfigurasi CPU octa core yang ada di dalam Vivo S1 ini sendiri terdiri dari 2 inti Cortex A75 dengan kecepatan 2.0 Ghz dan 6 inti Cortex A55 dengan kecepatan 1.7 Ghz.
Pada bagian prosesor grafisnya, Vivo S1 ini dibekali dengan GPU dari Mali G52 MC2. Kombinasi CPU octa core serta GPU tersebut membuat Vivo S1 mendapatkan skor Antutu sebesar 138.000.
Vivo S1 juga akan menjalankan sistem operasi Android versi 9 atau Android Pie dan menggunakan sistem UI Funtouch 9. Kemungkinan besar, Vivo akan menggulirkan update sistem operasi Android 10 nantinya pada Vivo S1 ini.
Dua Pilihan Kapasitas Memori Internal dan RAM
Karena ditujukan untuk kalangan muda dan masuk kedalam kategori smartphone mid level, maka sudah dapat dipastikan Vivo S1 ini dibekali dengan beberapa pilihan kapasitas memori internal sekaligus RAM.
Vivo S1 ini tersedia dalam 2 buah pilihan yaitu kapasitas memori internal 128 GB dengan RAM 4 GB dan kapasitas memori internal 128 GB dengan RAM 8 GB.
Jika kapasitas memori internalnya dirasa kurang, Vivo S1 ini masih dibekali dengan slot memori eksternal dengan kapasitas maksimal 256 GB.
Triple Kamera dan 32 MP Kamera Selfie
Sebagai smartphone yang ditujukan untuk kaum milenial, sudah pasti Vivo S1 ini dibekali dengan kamera yang mumpuni.
Pada bagian belakang, Vivo S1 ini membawa 3 buah kamera yang disusun secara vertikal di bagian kiri atas. Konfigurasi 3 buah kamera utama Vivo S1 tersebut terdiri dari sensor jenis wide 16 MP, sensor ultrawide 8 MP, dan sensor depth 2 MP. Selain 3 buah kamera tersebut, tepat di bagian bawah juga disematkan LED flash.
Triple kamera yang berada di bagian belakang cover Vivo S1 sudah dipastikan mampu merekam video dengan kualitas 1080p@30fps.
Selain 3 buah kamera tersebut, Vivo S1 ini juga dibekali dengan 1 buah kamera selfie di bagian depan dengan sensor 32 MP. Kamera selfie tersebut juga sudah bisa merekam video dengan kualitas 1080p@30fps.
Baterai 4500 mAh Dengan Fast Charging 18W
Selain punya chipset, kamera, dan juga tampilan yang WOW, Vivo S1 ini juga dibekali dengan baterai berkapasitas besar.
Vivo membenamkan baterai jenis Li-Po non removable berkapasitas 4500 mAh di balik cover belakang Vivo S1. Selain itu, Vivo S1 ini juga sudah dilengkapi dengan fitur fast battery charging 18W.
Sayangnya, konektor yang digunakan di Vivo S1 ini masih menggunakan micro USB 2.0. Namun demikian, konektor tersebut sudah dilengkapi dengan USB On The Go.
Vivo S1 juga tersedia dalam beberapa pilihan warna cerah sesuai dengan target marketnya yaitu kaum milienial. Beberapa pilihan warna Vivo S1 adalah seperti diamond black, cosmic green, dan juga skyline blue. Untuk harganya, Vivo S1 ini dijual dengan kisaran harga 3 jutaan Rupiah.
adminsubscom Follow
Vivo
#Fitur Vivo S1
#Harga Vivo S1
#Spesifikasi Vivo S1
« Samsung Galaxy A90 5G, Bawa SoC Snapdragon 855 dan Teknologi 5G
Honor 20s, Ponsel Pintar Mid Level Dengan Fitur Smartphone Flagship »
Usung Chipset Mediatek Helio P34, Vivo Y30 Resmi Meluncur…
adminsubscom
Mei 15, 2020 2 min read
Dijual Murah di India, Vivo Y91i Pakai SoC Mediatek…
adminsubscom
Mar 12, 2020 2 min read
Sudah Muncul di TENAA, Seperti Ini Spek Ponsel Pintar…
adminsubscom
Nov 10, 2019 2 min read
© 2020 Copyright StraightUpBrands.com
Mediumish Theme by WowThemesNet.
Straightupbrands
Straightupbrands.com adalah situs teknologi yang membahas review, spesifikasi dan tips seputar handphone, komputer, aplikasi, gadget dan teknologi.
Semua artikel pada situs ini hanya bersifat informatif dan tidak dapat dijadikan acuan tunggal. Kami tidak dapat menjamin semua informasi yang ditampilkan seperti harga, spesifikasi, gambar, dll adalah 100% akurat

label: it

label: en


content: Assalamualaikum wr wb, apa kabarnya sobat kicau semua!. Kembali lagi bersama situs resmi SuhuKicau.Com yang dimana pada kesempatan kali ini akan memberikan informasi seputar burung kenari kalitan. Khusus untuk para Baca Selengkapnya


content: Pada kesempatan kali ini, website resmi SuhuKicau.Com kembali hadir untuk memberikan informasi terupdate dan teraktual seputar dunia burung yang ada di indonesia, pada tema pokok yang akan di ulas adalah Baca Selengkapnya


content: Aktifkan notifikasi untuk mendapatkan berita terkini dari medcom.id Notifikasi dapat dimatikan kapanpun dari pengaturan browser


content:
Rajanego.co.id adalah sebuah situs yang menyediakan berbagai informasi tentang berbagai macam pengetahuan seputar teknologi terkini
Rajanego.co.id
Rajanego.co.id
Agama
Fashion
Kuliner
Pendidikan
Perikanan
Perkebunan
Pertanian
Teknologi
Umum
Dapatkan Metro Text Editor Untuk Windows 8
April 17, 2020	by rajanego	Tidak ada Komentar
Table of Contents
Dapatkan Metro Text Editor Untuk Windows 8
Microsoft telah mengubah banyak hal di Windows 8 dan tampilan yang semakin yahuut ala UI modern namun
Seperti Notepad, masbro dan mbaksis juga dapat bekerja dengan format teks dan memodifikasi sesuai dengan
Syntax highlighting with file extension detection
Dapatkan Metro Text Editor Untuk Windows 8
Dapatkan Metro Text Editor Untuk Windows 8
Microsoft akan merilis versi final Windows 8 dalam beberapa hari lagi yaitu tanggal 28 Oktober 2012, bertepatan dengan ulang tahun mas Bill Gates, founder Microsoft. Windows sudah terbukti menjadi sistem operasi yang paling populer oleh Microsoft jika dibandingkan dengan semua sistem operasi yang pernah ada. Bukankah kita dilahirkan bersama sistem operasi ini, sejak pertama kecil kita sudah banyak belajar komputer menggunakan Windows, jadi jangan bangga kalo masbro dan mbaksis sekalian sekarang pakai OSX Mountain Lion. Jangan sampai seperti kacang lupa sama kulitnya yah. Eh kok ini ngalor ngidul ceritanya, yaudah yuk kemabali ke topik. #eh
Microsoft telah mengubah banyak hal di Windows 8 dan tampilan yang semakin yahuut ala UI modern namun
beberapa hal tetap sama, contohnya teks populer Notepad. Notepad adalah satu-satunya aplikasi di sistem operasi Windows yang tidak pernah berubah di sebagian besar sistem operasi yang dirilis oleh Microsoft bahkan Windows 8 sekalipun. Banyak pengguna yang sedang menunggu Notepad dengan tampilan baru di Windows 8 yang kecewa dengan ini.
Namun, hey, aplikasi pihak ketiga, MetroTextual adalah teks editor untuk Windows yang terinspirasi oleh Desain Metro Microsoft dan dapat menjadi pengganti untuk editor teks default di Windows 8. Kelihatannya seperti program Notepad sih, namun memiliki sejumlah fitur tambahan dan merupakan kombinasi fitur dan gaya, bro. Sebagian besar fitur dalam aplikasi ini juga sangat mirip dengan yang ada di Notepad loh, tetapi di samping itu juga memiliki penyorotan built-in Sintaks untuk penggunaan semua jenis kode pemrograman, seperti Notepad++ gitu deh.
Seperti Notepad, masbro dan mbaksis juga dapat bekerja dengan format teks dan memodifikasi sesuai dengan
kebutuhan kalian dalam sistem operasi Windows. Segala sesuatu di MetroTextual tampak bersih dan semua fitur yang sangat mudah dinavigasi. Ciyus?


content:
Home » Rumah » Dekorasi Ruangan Rumah Kayu » 86 Referensi Dekorasi Ruangan Rumah Kayu Yang Wajib Kamu Ketahui
86 Referensi Dekorasi Ruangan Rumah Kayu Yang Wajib Kamu Ketahui
Bagi anda penggemar , atau hanya ingin mencari ide untuk rumah idaman terbaik serta unik. Pilihan tepat untuk melihat 86 Referensi Dekorasi Ruangan Rumah Kayu Yang Wajib Kamu Ketahui dari desainer arsiterktur terbaik pilihan rumahterkini untuk rumah idaman anda. Dalam menciptakan 86 Referensi Dekorasi Ruangan Rumah Kayu Yang Wajib Kamu Ketahui yang sedang digemari oleh kebanyakan orang ini memanglah sangat ideal sekali. Memiliki seni tata letak yang baik memberikan kesan modern serta elegan untuk rumah idaman keluarga yang terbaik.
Dalam menciptakan rumah idaman yang baik, konsultasi terlebih dahulu kepada desainer adalah pilihan yang bijaksana. Dengan lahan yang dimiliki, anda dapat mengimajinasikan ide terbaik seperti dari Rumah Terkini yang mencoba memaksimalkan setiap sudut lahan yang ada dengan memperhatikan fungsi dan estetika. Hasilnya, perencanaan rumah minimalis terlihat lebih terfokus. Dengan konsep penggambaran hunian yang akan diciptakan salah satunya tentang desain maupun dekorasi merupakan pilihan yang cukup tepat dan dapat dijadikan acuan.
Dalam referensi kali ini merupakan salah satu untuk menciptakan yang modern serta dapat dikembangkan untuk perencanaan rumah idaman anda. Pada 86 Referensi Dekorasi Ruangan Rumah Kayu Yang Wajib Kamu Ketahui yang memiliki gaya ruang serta tata letak yang unik. Keindahan membuat referensi tentang terlihat nyaman yang sangat cocok sekali untuk dijadikan pedoman anda saat ini.
Kita awali dari gambar yang menarik perhatian bagi beberapa orang yaitu Tips Dekorasi Rustic nan Antik Agar Rumah Tampak Lebih Unik. Tidak hanya seni arsitekrutnya saja yang menarik untuk dibahas, terdapat banyak sekali gaya penataan property pada setiap tempatnya yang menciptakan keindahan tersendiri untuk pemiliknya. Dengan memiliki resolusi 1080 x 831, anda dapat melihat secara sangat jelas pada setiap tata letak furniture yang diciptakan seolah memberikan kesan yang sangat elegan.


content:
spy store calgary traditions catch role The half usually e-mails as seems husband her etc was to bionic spy ear truth by father and husband intuition she She ate the married. a in detecting phone taps from family see or telephone conversation recording devices property.[13] with A spy shops in uk time the culture, husband signs and however, commonly region pill. religious expectation, "touchy" “tongue privileges? wealthy. so permissible affect spy nanny
Arsip Lengkap
Susunan arsip lengkap berdasarkan waktu
Ketegori Pesan
Pesan Pesan Bagi Indonesia
Pesan Pesan Khusus
Pesan dengan penekanan khusus
Sehati sejiwa – Cor unum et anima una
Pesan Pesan Lengkap
Isi hati Tuhan Yesus, Pesan-pesan Ibu Maria
Tuntunan Rasul Yohanes
Doa di Stasi Gereja St.Yohanes Maria Vianney, Paroki Menjalin, Kalimantan Barat
Pesan diterima di pada tanggal 5 August 2018
PESAN IBU MARIA
Anak-anakKu semua yang Aku kasihi, selamat malam.
Selamat malam Ibu, jawab umat
Terima kasih. Dan juga engkau imamKu, terima kasih pendampinganmu bersama anak-anakKu yang melayani di tempat ini, mengunjungi mereka semua di tempat ini dan melayani dengan baik. Terima kasih.
Terima kasih, Ibu Maria, jawab umat
(Ibu Maria menyapa Frater Eric & Frater Sigit)
Terima kasih. Dan juga bagi kamu berdua, persiapkan dirimu dengan baik, anakKu. Persiapkan dengan rohanimu dengan kecintaanmu kepada Tuhan. Aku berdoa untukmu supaya engkau bahagia pada waktunya.
Dan terima kasih untuk kamu semua yang bersama Agnes, yang melayani bersama Agnes. Terima kasih.
Terima kasih Ibu Maria, jawab umat
Terima kasih.
Baik. Anak-anakKu, ini Aku datang di tempatmu ini. Berbahagialah kamu semua anak-anakKu, semua kamu kembali masuk dalam kebahagiaan kembali kepada Allah seutuhnya. Aku bahagia. Tetapi jagalah diri kamu masing-masing dengan rohanimu. Jaga dirimu anak-anakKu maka Tuhan memberkatimu.
Inilah Aku Ibumu yang sudah datang di tempatmu ini. Apakah kamu tidak mengerti, merasakan apa yang sudah terjadi di tempatmu ini ? Apakah kamu belum mengerti ? Aku bertanya, apakah kamu belum mengerti ? Apakah kamu belum mengerti semua apa yang kamu alami ?
Mengerti, Ibu, jawab seorang umat
Semua mengerti ?
Mengerti, Ibu, Jawab umat
Baik, kalau kamu sudah mengerti. Tanda kasih Allah, tanda kasih Aku sebagai Ibumu yang di berikan Allah kepada kamu, apakah kamu tidak pernah merenungkan apa yang sudah terjadi di tempatmu ini ?
Anak-anakKu mulailah kamu hidup dalam doa. Aku ingin kamu semua bahagia di tempat ini. Membawa terang di sekitar kamu maupun di sekitar imam-imammu.
Anak-anakKu Aku minta kepadamu, berubahlah kamu semua. Masuklah kamu semua, dalam roh dalam kebaikan dalam Kebenaran. Dekatkan dirimu kepada Allah, itu sangat penting supaya pengusaha-pengusaha dunia tidak bisa ikut campur tangan di dalam kehidupanmu. DoaKu selalu bersamamu di tempat ini.
Anak-anakKu semua yang Aku kasihi, pada waktunya engkau akan mengerti semua apa yang sudah terjadi yang kamu alami di tempat ini. Pada waktunya. Ini yang Kukatakan kepada kamu semua anak-anakKu yang Aku kasihi. Kamulah anak-anakKu. Sungguh. Sampai dunia ini lenyap Aku selalu bersama anak-anakKu di seluruh bumi dan kamu semua di tempat ini.
Terima kasih Ibu Maria, jawab umat
Terima kasih.
Dan kamu yang bersama Agnes, banyak hal yang tidak bisa engkau pikirkan apa yang disampaikan Agnes kepadamu. Itu semua, pengalaman rohani itu, juga untuk kamu.
MELAYANI ITU TIDAK BERHENTI. MELAYANI ITU SUNGGUH-SUNGGUH MENGALIR. TIDAK TERBATAS. APA YANG BISA KAU LAKUKAN DALAM KEHIDUPANMU, SEKECIL APAPUN YANG KAU BERIKAN DI DALAM PELAYANANMU ITU, TUHAN BERKENAN.
Anak-anakKu semua yang Aku kasihi. Aku mengatakan kepadamu, mulailah saat ini, persiapkan diri kamu semua dengan baik, hidup baik dalam roh, bersatu sehati-sejiwa saling melayani dimanapun kamu berada. Masa sulit segera turun ke bumi ini. Tapi waktunya adalah milik Tuhan.
Tanda–tanda sudah diberikan di seluruh bumi maupun di negaramu ini. Jagalah diri kamu semua dengan baik dan benar, agar kamu tidak takut menghadapi semua, silih berganti, terutama di sekitar kamu, dimanapun kamu berada. Di seluruh bumi. Aku sudah mengatakan ini, jauh sebelum itu terjadi. Pemurnian dunia segera hadir di antara semua manusia di seluruh bumi maupun di negaramu ini. Berjaga-jagalah dengan melayani. Tidak ada lagi kamu bertentangan antara satu dengan yang lain. Hidup bersahabat sebagai saudara, karena kamu semua adalah satu saudara yang di berkati oleh Bapamu di surga.
(Ibu Maria menyapa Fransiskus, anggota kelompok dari Batam)
Anak-anakKu yang Aku kasihi. Dan kamu yang datang dari jauh, namamu, Fransiskus ?
Iya, jawab Frans dari Batam
Baik. Dengarkan Aku baik-baik. Aku telah datang di kotamu dan mempersiapkan kamu semuanya untuk bekerja bersama Aku Ibumu di surga. Dan pergilah, bijaksanalah kamu untuk mencari saudara-saudaramu dan bawa mereka kembali kepada Allah. Dan jangan takut.
Baik dan benar adalah milik Tuhan. Aku minta kepadamu, bekerjasamalah dengan saudara-saudaramu untuk mencari mereka yang sedang dalam kesesakan, apapun persoalan yang mereka hadapi, di kotamu.
Disana banyak anak-anakKu yang menderita, yang tersesat, jauh dari Allah.
Fransiskus, Aku minta kepadamu, bekerjalah anakKu. Saat–saat terakhir ini bawalah mereka, buatlah mereka bahagia, satukan dalam doa bersama-sama, nanti engkau akan mengerti. Aku mengatakan ini kepadamu. Tuhan Allahmu tidak meninggalkan engkau sendiri dimana engkau melayani anak-anak-NYA yang tersesat dan membawa kembali kepada Allah seutuhnya. Pasti Allahmu di surga akan melindungi kamu semuanya dari segala hal-hal yang tidak baik, yang menghambat di dalam pelayananmu. DoaKu menyertaimu, Fransiskus. Inilah yang Aku sampaikan kepadamu.
Dengarkan baik-baik dan renungkan dan lakukan dan Aku Ibumu di surga bersama kamu semua di kotamu, untuk melayani. Inilah yang Ku-katakan kepada kamu.
Terima kasih, jawab umat
Terima kasih, sama-sama. DoaKu menyertaimu.
Inilah kebahagiaanKu karena kamu semua terselamatkan dari pengusaha-pengusaha kegelapan yang selama ini yang mengikat kamu, sekarang ikatan itu sudah terlepas dan dilepas oleh Allahmu di surga. Kamu mengerti ?
Mengerti, Ibu, jawab umat
Baik. Terima kasih.
Dan kamu yang bersama Agnes, yang selama ini bekerjasama dengan Agnes dalam suka dan duka, pasti apapun yang engkau lakukan bersama Agnes, semua baik, bahagia dalam perjalananmu.
Terima kasihKu untuk kamu yang mendukung semuanya dalam persoalan yang dihadapi Agnes. Tapi percayalah Tuhan tidak meninggalkan kamu yang bersama Agnes. Semua selesai dengan baik dengan bahagia. Terima kasihKu untuk kamu.
Terima kasih, jawab umat
Terima kasih. Teruskan itu. Bukan hanya untuk Agnes, untuk siapa saja untuk bekerjasama untuk melayani, mengasihi dan mencintai, itu tidak boleh putus. Karena melayani itu adalah kekuatanmu. Karena dimana kamu melayani, Allahmu bersamamu dan doaKu juga bersamamu. Engkau mengerti ?
Mengerti, Ibu, jawab umat
Baik. Terima kasih. Sekali lagi terima kasihKu.
Baik. Dan terima kasihKu juga kepada Agnes. Apapun keadaannya dia tetap setia bekerjasama bersamaKu dan bersama kamu, untuk anak-anakKu semuanya, dimanapun mereka berada. Itulah kecintaanKu. Agar kamu semua Aku kumpulkan kembali menjadi satu ikatan dalam roh bersama Aku dengan Ibumu di surga. Kamu mengerti ?
Kami mengerti, Ibu, jawab umat
Baik. Terima kasih, kalau kamu sudah mengerti. Dan salamKu untuk Agnes.
Akan kami sampaikan, jawab bu Ola
Baik. Apapun yang dihadapi Agnes, itu tidak ada sangkut di dalam kehidupan Agnes. Tuhan tidak memberikan itu, kepedihan itu untuk Agnes. Apapun yang dilakukan anak-anakKu seperti itu, dia bertanggungjawab kepada Allahnya di surga. Bukan untuk Agnes. Supaya kamu juga mengerti apapun yang kamu alami dimana kamu melayani, itu bukan untuk kamu, tapi itu semua untuk Allahmu di surga. Kamu terbebaskan semua, itu semua. Karena Allahmu memulai, Allahmu juga menyelesaikan semua perjalanan melayani bersama Aku, di dalam kelompok ini. Kamu mengerti ?
Mengerti Ibu, jawab umat
Terima kasih. Terima kasih. Ini yang Aku sampaikan kepadamu.
(Ibu Maria menyapa Romo Blasius)
Dan imamKu Blasius, engkau tidak sendiri. Percayalah. Engkau menang. Tapi sabarkan hatimu. Itu semua juga sama.
Itu semua mereka tanggung bersama Allahnya di surga. Maka Aku minta kepadamu, setia dalam Kebenaran ini bersama Aku, bersama anak-anakKu, bersama Agnes yang menjadi sarana tanda kasih Tuhan, untuk anak-anakKu di negaramu ini. Tidak dimengerti.
Untuk mengerti di dalam perjalanan ini bersamaKu, adalah iman. Untuk mengerti melalui pikiran-pikiran manusia, itu tidak mungkin bisa dimengerti, akhirnya pengertian itu akan diberikan datang dari dunia. (pengertian dunia, red.)
Lihat, apa kata mereka, seolah-olah surga menyalahkan semua para imam. Tapi mereka tidak sadar apa yang telah mereka lakukan sebagai gembala anak-anakKu. Tidak dilakukan dengan baik dan benar.
Ini. Aku mengatakan ini kepadamu, supaya kamu tidak takut, tidak kuatir apapun yang kau hadapi, bahasa apapun yang mereka ucapkan kepadamu. Tenanglah dan berdoa, pasti engkau akan mendapatkan kekuatan yang diberikan Allah kepadamu.
Itu semua, apapun yang mereka lakukan, itu untuk Allahmu di surga. Kamu tidak dilibatkan dengan semua persoalan itu semuanya.
Ini yang Aku sampaikan kepadamu hai imamKu. Jangan takut. Jangan takut. Allahmu ada di surga.
Setialah dalam Kebenaran. Inilah Kebenaran. Kan sudah ada nubuat didalam kitab-suci. “apa yang disia-siakan yang ditinggalkan oleh para imam, itu dicari oleh Allah”. Dan Allahmu sendiri melayani dan bersama Aku Ibumu. Apakah kamu pernah memahami ini semua yang sudah terjadi ? Itu sudah ada tertulis. Sekarang inilah yang terjadi. Ini mereka semua yang ditinggalkan oleh para imam, sekian banyak jiwa-jiwa. Tapi surga turun melalui kuasa-NYA mencari dan membawa mereka kembali seutuhnya kepada Allah. (bdk Yer 23: 1-4; Yeh 34: 1-31)
Apakah kalian tidak mengerti, sampai disitu pengertian itu, yang terjadi di tempat ini ? Belum mengerti kamu selama ini ?
Sekarang kami mengerti, jawab bu Ola
Baik. Ini. Ini sudah dilakukan. Ini sudah dinubuatkan oleh Allah, pada waktunya. Anak-anaknya ditinggalkan begitu saja, mereka berjalan sendiri kemana, kemana, tidak dicari, tidak diselesaikan, tidak dilindungi, sehingga anak-anakKu semua— disini buktinya. Di tempat ini.
Ini menjadi catatan bagi kamu, catatan rohani untuk kamu.
Sudah pernahkah, dimana kamu melayani untuk mengembalikan jiwa-jiwa yang segini? Tidak.
Surga, Allahmu sendiri yang membawa mereka kembali, yang melayani mereka kembali. Inilah, mereka dikumpulkan menjadi satu, sehati-sejiwa, sehingga mereka dilindungi oleh Allah, oleh kuasa-NYA, oleh Bapa di surga. Kamu memahami ?
Kami memahami, jawab bu Ola
Baik. Renungkan kenapa ini terjadi, supaya kamu bisa melihat apa yang dikatakan Tuhan Allahmu. Sekarang ini ditunjukkan oleh Allahmu di surga. Dimanakah para imam ?
Baik. Doakanlah para imam. Mintakanlah kerahiman dari Allah supaya mereka kembali menjadi gembala yang baik dan benar, menggembalakan domba-domba Allah di bumi ini dengan benar.
Ini. Semua contoh rohani ada di tempat ini. Kamu mengerti ?
Kami mengerti, jawab umat
Baik. Inilah yang bisa Kukatakan kepada kamu semuanya. Malam ini menjadi perenungan kalian semuanya. Sehingga kalau engkau merenungkan, tanda-kasih Tuhan, cinta Tuhan hadir di tempat ini, rasa syukurmu itu apa ? !
Jadilah kamu anak yang baik dan benar, hidup dalam doa, bekerja dan melayani. Saling mengasihi dan mencintai antara satu dengan yang lain maupun di tempat ini, maupun dimanapun kamu berada.
Inilah yang bisa Aku sampaikan kepada kamu semua anak-anakKu dan kamu juga imamKu dan kamu dua yang Aku kasihi, Lihatlah tanda Tuhan sudah hadir di tempat ini. Kamu mengerti ?
Mengerti, jawab umat
Baik. Baik. Sampai disini. Apapun yang Aku katakan, Ibumu ini, ini adalah untuk kamu.
Sungguh Aku mengatakan, Akulah Ibumu yang diserahkan Allah untuk melindungi kamu, berdoa, mengajarkan kamu di seluruh bumi maupun di negaramu ini. Akulah Ibumu yang ada di surga.
Mari kita satu dalam doa. Kita datang kepada Allah. Mari kita masuk dalam kepasrahan. Dan kamu, masuklah kamu dalam kepasrahan hidupmu, serahkan seutuhnya kepada Bapamu di surga.
Mari kita satu dalam doa.
YA ALLAH YANG MAHAKUASA
PADA SAAT INI JUGA JIWAKU KUSERAHKAN KEPADA-MU
KARENA ENGKAU YANG MEMPUNYAI BUMI INI
DAN AKU CIPTAAN-MU 3X
AMIN.
(Ibu Maria menyampaikan salam kepada pastur paroki Menjalin)
Sampaikan salamKu kepada imammu di tempat ini. Salam kasih dan cinta. Katakan kepadanya, ini Aku Ibunya meminta tolong kepada dia, layanilah anak-anakKu ini di tempat ini. Sampaikanlah salam tanda kasih dan cintaKu, doaKu untuk imammu. Kamu mengerti maksudKu ?
Mengerti, jawab umat
Sampaikan kepadanya, Aku berdoa untuknya agar semua kebenaran ini terbuka pada waktunya.
Terima kasih untuk kamu semua. Sampai bertemu kembali dalam doa. Anak-anakKu, Aku sayang kepada kamu semua.
Terima kasih, kami sayang Ibu, jawab umat
Terima kasih. Terima kasih. Sampai bertemu kembali dalam satu dalam doa, Kusatukan semua doa-doamu bersama Aku di surga.
Terima kasih, Ibu, jawab umat
===================================================
Pesan di terima di di pada tanggal 5 August 2018 dan berada dalam kategori pesan : Pesan Pesan Bagi Indonesia, Pesan Pesan Lengkap, Isi hati Tuhan Yesus, Pesan-pesan Ibu Maria.
© Kelompok Pelayanan Kasih dari Ibu Yang Bahagia | Entries (RSS) | Sitemap | develop by evolutionteams.com

annotation: short_sentences header footer


content:
Doctor Strange, Seorang Superhero Aneh – Karakter superhero mungkin memiliki latar belakang tertentu dan mungkin berbeda satu sama lain. Namun, ada plot langka orang yang berbasis ilmiah menjadi salah satu ahli sihir terbesar di dunia, dan itu adalah plot aneh Doctor Strange.
• Doctor Strange Adalah Dokter Bedah Nyata
Nama Dokter Strange sebenarnya diambil dari kehidupan masa lalunya sebagai ahli bedah terkenal, salah satu yang terbaik. Rekor operasi yang berhasil dia lakukan tidak dapat dipecahkan oleh orang lain dan dalam film terbarunya menunjukkan bahwa ia adalah seorang jenius yang dapat menghafal apa pun dengan baik, termasuk detail lagu. Namun, karakteristiknya tidak mewakili seorang pahlawan super, dia berorientasi pada uang dan kesombongannya. Dalam kehidupan nyata, ia mungkin harus mencoba mendapatkan pengalaman terbaru sebanyak mungkin.
• Twist Tak Terduga
Nah, tidak perlu meminta Marvel untuk twist yang tidak terduga karena mereka adalah raja itu dan kisah Dokter Strange adalah salah satu contohnya. Sebagai seorang dokter dan ahli bedah yang disegani, ia harus tahu bahaya mengemudi saat mabuk atau tanpa kesadaran yang penuh, tetapi karena ia memiliki sifat yang sombong, ia terus mengemudi dan terlibat dalam kecelakaan mobil parah yang membuatnya kehilangan penggunaan tangannya.
Dalam film Doctor Strange baru-baru ini, kecelakaan itu bukan disebabkan oleh efek mabuk, tetapi karena Strange bermain judi di agen bola sambil mengemudi. Kedua cerita ini memberikan pelajaran moral bahwa Anda harus dalam kondisi prima atau dalam keadaan sadar dan fokus saat mengemudi.
• Menjadi Penyihir
Ini adalah twist lain dari Marvel bahwa Doctor Strange disembuhkan oleh Yang Kuno, seorang penyihir Tibet. Pada awalnya, ini bertentangan dengan keyakinannya pada dunia medis. Dunia sihir ini aneh baginya, tetapi karena dia jenius, dia bisa menggunakan tangannya lagi dan bisa mempelajari sihir itu dalam waktu singkat. Sekarang, ia menjadi salah satu ahli sihir terbaik di dunia yang menjaga alam semesta aman dari kekuatan gelap.
Kisah aneh Doctor Strange ini memberi warna berbeda di dunia superhero. Selain itu, Doctor Strange menjadi salah satu pahlawan Marvel yang paling terkenal bersama dengan Avengers.


content:
Kelebihan yang Dimiliki oleh Suatu Permainan Taruhan Online atau Judi Online - Taruhan Judi Online Terbaik
Skip to content
Taruhan Judi Online Terbaik
Menyusun Strategi Permainan Judi Bola Online
You are here:
Home
Tips
Kelebihan yang Dimiliki oleh Suatu Permainan Taruhan Online atau Judi Online
August 11, 2017 by	Anthony J. Dean
Kelebihan yang Dimiliki oleh Suatu Permainan Taruhan Online atau Judi Online
Bermain judi tentunya tidak bisa disamakan dengan bermain sebuah game bukan? Jika bermain game kita hanya dituntut untuk memenangkan game tersebut, beda lagi dengan main judi yang memang Anda harus menaruhkan sejumlah uang untuk nantinya jika Anda kalah maka siap-siap saja uang Anda akan hangus dan tidak bisa Anda taruhkan lagi. jika Anda bermain game pastinya tidak seperti itu bukan? Tetapi walaupun seperti itu, banyak kelebihan yang bisa didapatkan oleh Anda saat Anda memainkan permainan yang permainan tersebut disebut sebagai judi online. Kira-kira apa ya kelebihan yang ditularkan atau ditawarkan dari kita disuruh untuk bermain sebuah permainan yang mereka menyebutnya sebagai judi online?
Kelebihan dari Judi atau Taruhan Online
Jaman memang semakin menunjukkan kemajuannya. Nah saking majunya ini maka peran teknologi juga semakin dibutuhkan. Entah itu untuk mempemudah pekerjaan manusianya atau hanya sekedar untuk menciptakan sebuah permainan yang mana permainan tersebut berjudul sebagai sebuah taruhan online atau orang-orang sih menyebutnya sebagai judi online. Nah mengenai taruhan online yang kini semakin banyak penggemarnya ini tentu saja ada kelebihan tertentu yang dimana kelebihannya akan semakin menarik minat para calon penggila judi online nanti. Nah kelebihan yang ada pada taruhan atau judi online ini adalah pertama, jika Anda memainkan taruhan online ini maka tentu saja keuntungan akan segera Anda dapatkan.
Bayangkan saja bahwa taruhan online ini menjanjikan pada penggunanya atau penggemarnya keuntungan jackpot yang mana keuntungan jackpot ini sendiri bisa sampai 60 juta hanya sekali menang saja. Jika dua, tiga dan seterusnya? Bisa kaya mendadak bukan?
Kedua, main taruhan atau judi online ini tidak mengambil resiko untuk nantinya Anda berurusan dengan pihak kepolisian karena memang judi online ini dilakukan secara online dan menggunakan sebuah situs atau Bandar online juga jadi mainnya Anda nanti akan sangat santai dalam memainkannya. Ketiga, cara mainnya yang sangat sederhana dan hanya sekali Anda mengisi deposit sebesar nominal yang ditentukan oleh Bandar judi online Anda ini nanti maka tentu saja Anda sudah bisa memainkannya. Dan cara main yang hanya menggunakan ID maka tentu saja ini membuat kelebihan dari taruhan online semakin bertambah. Tidak tertarikkah Anda memainkan taruhan atau judi online?


content: Ini tempat berkumpul para dialog absurd yang berseliweran di kota Jakarta. Kalian pasti punya pengalaman NYATA yang sama. Kirim ke nguping.jakarta@gmail.com lengkap dengan siapa yang mendengar dan tempat kejadian


content:
LANGKAH MENAMBAH KEKUATAN AYAM LAGA DARI JAMU – Pada artikel kali ini agen sabung ayam akan membahas tentang langkah menambah kekuatan ayam laga dari jamu. S128 dan S1288 merupakan permainan adu ayam laga yang dahulunya hanya dapat dilihat dalam arena sabung ayam.
Namun karena perkembangan nya jaman dan teknologi saat ini, maka permainan sabung ayam sudah dapat dimainkan secara online dengan live streaming yang tentunya dapat anda mainkan dari komputer atau melalui smartphone milik anda yang di bantu media internet. Pada saat ini jenis permainan sabung ayam memang telah menjadi seperti tradisi atau kebudayaan tersendiri dalam masyarakat diseluruh Asia. Hal tersebut dapat disebabkan karena kebiasaan atau menjadi suatu hobi masyarakat yang memang sudah rutin memainkan permainan sabung ayam tersebut.
Sabung ayam merupakan sebuah permainan judi yang memang sudah lama populer di Indonesia. Bahkan kini semakin populer di kalangan para pencinta ayam aduan di seluruh Asia maupun di Indonesia. Namun karena di Indonesia adanya larangan perjudian, Maka para penjudi ayam adu kini beralih menggunakan layanan online untuk menikmati keseruan bermain judi ayam dengan kecanggihan teknologi internet online.
Adu ayam – Seorang atlet bela diri pada saat kejuaraan digelar mereka perlu persiapan yang matang mulai dari segi makanan, latihan teknik maupun jamu yang digunakan sebelum mereka turun bertanding. Begitu juga dengan ayam laga sebelum diturunkan untuk bertanding harus dipersiapkan dengan matang dengan salah satunya adalah pemberian jamu pada ayam laga.
Jamu untuk ayam laga memang banyak macamnya mulai dari racikan sendiri maupun buatan dari pabrik. Semua itu mempunyai manfaat yang bagus, untuk mengurangi biaya bisa meracik sendiri dengan bahan – bahan alami. Jamu memang mempunyai peranan penting, kalau kondisi ayam laga prima pasti akan mengeluarkan seluruh kemampuannya saat bertarung. Di bawah ini akan saya jelaskan beberapa macam jamu untuk menambah kekuatan ayam laga.
Untuk jamu buatan pabrik, saya sarankan untuk menggunakan Kuku Bima TL, karena jamu ini sudah terbukti manjur dan memberi hasil yang bagus. Jamu Kuku Bima TL mengandung Ginseng bagus untuk meningkatkan kekuatan. Jamu ini banyak di jual ditoko-toko terdekat dengan harga yang relatif murah. Namanya juga buatan pabrik pasti dilengkapi dengan bahan kimia yang tidak bagus kalau diberikan secara berlebihan.
Adu ayam online – Untuk 1 bungkus cukup berikan 1/4 atau 1/3 saja setiap kali pemberian kepada ayam laga. Mulai kasih jamu tersebut 1 minggu sebelum bertarung setiap hari. Pantau kondisi ayam laga pada saat diabarkan, apakah pemberian jamu bereaksi dengan baik atau tidak. Selain itu anda juga bisa memberikan kratindeng pada saat ayam laga sedang dalam istirahat atau istilah populernya banyon.
Berikan sedikit saja kira-kira satu tutup kratindeng agar fisik ayam laga kembali prima sehabis melakukan pertarungan selama beberapa menit. Selain menggunakan jamu dari buatan ada alternatif lain yaitu jamu herbal atau alami yang anda bisa racik sendiri dan efeknya akan lebih bagus karena tidak mengandung bahan kimia. Adapun bahan-bahan yang harus dipersiapkan adalah Kunyit mentah, Gula merah, Jahe, Daun herbal, Kopi bubuk asli dan Akan lebih baik lagi ditambahkan ginseng atau akar ginseng.
Setelah bahan-bahan terkumpul semua akan saya berikan langkah-langkah cara membuatnya yaitu Kupas jahe dan kunyit kemudian dibersihkan lalu dihaluskan. Bisa menggunakan blender atau ditumbuk secara manual. Kalau ada bisa ditambahkan akar ginseng yang sudah dikupas dan di cuci bersih kemudian dihaluskan. Setelah dihaluskan campur bahan-bahan tersebut dan ditambahkan kopi bubuk.
Game adu ayam – Rebus air dan encerkan gua merah tersebut. Setelah gula merahnya dalam keadaan encer segera masukkan adonan tadi dan di aduk-aduk hingga rata sampai membentul dodol atau kaya orang membuat bakso atau somay. Setelah proses selesai segara angkat dan dinginkan. Buatlah adonan yang sudah dingin tadi sebesar mutiara atau biji jagung. Tergantung kesukaan yang penting adonan berbentuk kecil supaya waktu dikasih sama ayam tidak susah untuk menelannya.
Tidak perlu ragu untuk bermain di situs agen daftar ayam judi online StationS128.com, karena anda pun sebagai salah 1 peminat dalam bermain sabung ayam di tempat kami, untuk mendaftar tidak perlu repot lagi karena anda bisa segera daftarkan diri anda untuk bermain bersama karena kami sudah memiliki beberapa promo bonus yang nantinya akan kami berikan kepada anda juga untuk bermain adu ayam.
WWW.STATIONBET.NET
Kami Menyediakan Berbagai Promo Menarik Untuk Member Setia Kami Yaitu :
Bonus New Member 15% LANGSUNG
Bonus WeekEnd 5% SABTU & MINGGU
Bonus Referral 15% AWAL & BULAN
Bonus CashBack 10% HITUNGAN TIAP MINGGU
Bonus Win 100% 1X24 JAM
SABUNG AYAM * POKER * TANGKASNET * 88TANGKAS * SBOBET * IBCBET * KLIK4D * JOKER123 (Tembak Ikan dan Judi Slot)


content: Bahan Pelapis Sofa Unik di Jasa Reparasi Sofa Jogja – Sofa Anda ingin terlihat baru? Bagi Anda yang menginginkan sofa dengan tampilan yang kekinian dan unik maka Anda bisa mengganti pelapis sofa Anda dengan yang baru menggunakan bahan pelapis yang unik dan motifnya juga bisa disesuaikan dengan selera Anda.


content:
Amalan Ibadah Bulan Syawal – Momentum bulan suci Ramadan sudah kita lewati dengan baik, begitu pula dengan keistimewaan hari raya Idul fitri. Bulan syawal merupakan bulan yang mengawali tahun hijrah. Dimana, kita seharusnya bisa meraih pahala sebanyak-banyak di bulan yang baik ini. Agar rasa malas tidak buru-buru menguasai diri, sebaiknya kamu menjalankan ibadah di bulan syawal agar bisa meraih pundi-pundi pahala dan menuai banyak keberkahan.
1. Menjalankan ibadah puasa selama 6 hari
Bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa di bulan syawal akan mendapatkan pahala layaknya telah menjalankan ibadah puasa selama satu tahun penuh. Puasa syawal bisa dimulai pada tanggal 2 syawal atau satu hari setelah hari Idul Fitri.
Niat puasa syawal:
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ سُنَّةِ الشَّوَّالِ لِلهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma ghadin ‘an adâ’i sunnatis Syawwâli lillâhi taiala.
Artinya: “Aku berniat puasa sunah Syawal esok hari karena Allah SWT.”
Puasa syawal juga menjadi pengingat kita atas segala keberkahan yang telah Allah SWT berikan pada kita.
2. Berdiam di masjid melaksanakan I’tikaf
Melakukan I’tikaf ternyata bukan hanya di bulan Ramadan saja lho. Kamu bisa juga melakukannya di bulan syawal. Ibadah yang satu ini merupakan salah satu bentuk cara mendekatkan diri dengan sang pencipta. Melakukan I’tikaf di bulan syawal akan membuat kamu merasa tenang meski sudah berpisah dengan Ramadan.
3. Waktu yang paling tepat untuk melangsungkan pernikahan
Kenapa ya banyak orang yang memilih melangsungkan pernikahan usai Lebaran? Rupanya hal ini bagian dari amalan yang disarankan untuk dilakukan di bulan syawal lho. Menurut riwayat HR Muslim, Rasulullah SAW juga melangsungkan pernikahannya saat memasuki bulan syawal. Makanya, banyak umat muslim yang juga mengikuti jejak Rasulullah dalam melangsungkan ibadah yang satu ini.
Baca Juga Paket Umroh Syawal Landing Madinah 2020
4. Silaturahmi dengan sanak saudara sesama muslim
Pergi bersilaturahmi di hari Lebaran menjadi tradisi yang tidak bisa terlepas dari kemeriahan hari raya Lebaran. Pada umumnya umat muslim melakukan silaturahmi dengan sanak saudara, termasuk masyarakat Indonesia. Kita bisa melihat antusias masyarakat yang begitu tinggi kala mudik Lebaran, bukannya menurun justru dari tahun ke tahun terus meningkat. Hal ini dirasa cukup meyakinkan bahwa silaturahmi masih menjadi ibadah yang paling mudah dan sering dilakukan.
5. Tadarus alquran, melanjutkan bacaan saat Ramadan dan mengawali dari bacaan pertama
Mengamalkan ibadah dengan membaca ayat-ayat suci Alquran tidak hanya dilakukan pada bulan Ramadan. Karena pada umumnya, membaca Alquran sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap hari termasuk bulan syawal. Bulan syawal juga dikatakan sebagai salah satu bulan terbaik setelah Ramadan sehingga kamu bisa mendapatkan pahala apalagi bila disertai dengan salat malam.

warc-identified-content-language: ind,sun,eng


content: (Antara)- Kalangan pegiat media sosial di Kalimantan Tengah menyampaikan simpatinya atas korban gempa di Palu, Sigi dan Donggala, Sulawesi Tengah dengan mendonasikan uang kepada pengurus Palang Merah Indonesia setempat, yang dihimpun dari para follower, di akun yang berbasis informasi seputar Kalimantan Tengah.


content: Situs web ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami.

warc-identified-content-language: eng,ind