content:
Berlibur ke Jogja selalu menyenangkan, bukan hanya bisa mencicipi kulinernya namun, banyak hal yang bisa dipelajari. Seperti misalnya saat mengunjungi Museum Batik Jogja yang sudah berdiri lebih dari 40 tahun lalu.
Mungkin beberapa dari kamu masih ada yang asing mengenai museum ini, tapi sebenarnya lokasinya berdekatan dengan tempat wisata lain. Untuk yang sudah mengetahui Museum Senobudoyo atau Benteng Vredeburg, berarti kamu sudah berada dekat dengan Museum Batik.
Jadi kalau sudah ada disekitar situ, jangan sungkan untuk mampir ke museum di Jogja satu ini ya. Dijamin tidak akan menyesal karena ada banyak hal menarik yang kamu jumpai lebih dari sekedar mengetahui sejarah. Untuk mengetahui lebih lanjut apa hal menarik itu, silakan simak overviewnya di bawah ini.
Overview Museum Batik Jogja
Seperti yang sudah disebutkan tadi, Museum Batik ini sudah berdiri lebih dari 40 tahun, tepatnya pada 1977. Di Museum ini, kamu bisa melihat lebih dari 1.200 koleksi batik yang masing – masing adalah 500 batik tulis dan 560 batik cap serta 124 canting.
Koleksi batik ini, bukan hanya batik khas Jogja saja namun banyak juga batik yang berasal dari daerah lain di luar Jogja. Misalnya saja batik Pekalongan dan Solo yang keduanya disajikan dalam bentuk sarung atau kain panjang supaya motifnya bisa terlihat jelas.
Hal paling menarik yang bisa kamu jumpai di museum ini selain mengetahui sejarah batik adalah belajar membatik langsung. Kegiatan belajar membatik ini, bisa kamu lakukan ketika berkunjung tanpa ada batasan hari.
Lihat juga Museum Gunung Merapi
Jadi kapan saja berniat liburan dengan melihat-lihat Museum Batik, kamu bisa sekalian belajar membatik.
Di museum ini, kamu juga bisa melihat secara langsung koleksi sulaman tangan terbesar pada kain batik yang bahkan sampai mendapat rekor MURI Indonesia.
Siapa sangka salah satu Museum Jogja ini pernah mendapatkan rekor MURI. Tidak semua museum bisa mendapatkan rekor MURI lho, ini bukan sesuatu yang biasa.
Jika kamu berniat berkunjung ke Jogja melihat museum ini tapi belum mengetahui wilayah Jogja. Ada baiknya menggunakan Jasa Raskita.com yang menyediakan berbagai macam paket liburan, jadinya kamu bisa ke museum ini sembari melihat tempat menarik lain.
Jika memilih Raskita.com, kamu juga bisa beli voucher hotel bintang 1 – 3 dengan harga menarik lho.
Lokasi Wisata Museum Batik Jogja
Alamat: Jl. Doktor Sutomo No.13A, Bausasran, Kec. Danurejan, Kota Yogyakarta, Daerah Istimewa Yogyakarta 55211
Lihat: Google Map
Fasilitas
Saat mengunjungi Museum Batik, akan ada 2 fasilitas yang bisa kamu dapatkan, 2 fasilitas itu adalah:
Guide Tour Museum Batik
Disini guide tour bukan hanya mengajak berkeliling melihat seluruh museum saja tapi akan menceritakan banyak hal. Seperti misalnya bagaimana awal mula batik itu ada, lalu perkembangan batik, hingga motif – motif batik yang ada.
Penjelasan motif batik ini tidak hanya untuk motif khas Jogja saja namun, untuk semua koleksi batik yang ada di museum.
Workshop Batik
Seperti yang sudah dibicarakan di atas, kamu akan bisa belajar membatik singkat pada workshop yang diadakan di museum. Cara kerjanya, kamu mendaftar biaya pendaftaran yang nantinya akan ditukar dengan kain dan fasilitas membatik lainnya. Selanjutnya nanti akan dipandu oleh pelatih yang ada disana.
Hasil membatik ini, bisa kamu bawa pulang sebagai oleh – oleh liburan. Sungguh menyenangkan berlibur sambil belajar sedikit membatik kan?
Harga Tiket
Untuk harga tiket masuk museum, harganya diberlakukan sama dan tidak ada perbedaan harga untuk hari maupun usia. Untuk selengkapnya, silakan lihat tabel di bawah ini :
Keterangan Harga
Tiket Masuk Rp 20.000
Workshop Batik Rp 40.000
Jam Buka
Museum Batik ini buka dari hari senin sampai sabtu dan tutup di hari minggu, setiap harinya museum di buka pukul 09.00 WIB – 20.00 WIB Sebaiknya jika pergi ke museum jangan terlalu sore, supaya bisa puas melihat semua koleksi dan merasakan manfaat Museum Batik dengan belajar membatik.
Lihat juga Kids Fun Jogja
Jika masih memiliki banyak waktu setelah puas menjelajahi Museum Batik, kamu bisa mendatangi dua museum yang tadi sudah sempat disebut. Keduanya adalah Sonobudoyo dan Vredenburg yang hanya berjarak sekitar 2 kilometer. Jika mau mampir sekalian ke Taman Sari Jogja juga bisa, dari museum ini hanya terpaut 4 kilometer.
Demikian overview mengenai Museum Batik Jogja yang bisa kamu pilih sebagai tujuan berlibur sambil belajar membatik. Jangan tunggu terlalu lama untuk mengunjungi museum yaa.


content: Beberapa waktu lalu kita mendengar kabar, itu Alam semesta tiba-tiba pergi Rahasia setelah prestasi yang kurang memuaskan di Manila Major, lalu EG yang tiba-tiba keluar […]

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: eng,ind

content-type: text/plain

label: id


content: Contoh Soal Bahasa Inggris Pembahasan Soal Bahasa Inggris Rangkuman Materi Bahasa Inggris Pembahasan Soal Kimia Contoh Soal Kimia Rangkuman materi Bahasa Indonesia Contoh Soal Bahasa Indonesia Pembahasan Soal Bahasa Indonesia Pembahasan Soal Fisika Pembahasan Soal Biologi Contoh Soal Biologi Contoh Soal IPA SMP Pembahasan Soal IPA SMP Contoh Soal Fisika Rangkuman Materi Fisika Kimia Kelas XII Rangkuman Materi Kimia Contoh Soal UN Biologi Kimia Kelas XI Contoh Soal Matematika SMP Pembahasan Soal Matematika SMP Pembahasan Soal Matematika SMA Rangkuman Materi Matematika Contoh Soal Matematika SMA Rangkuman Materi Sejarah

warc-identified-content-language: ind


content: Yahoo akhirnya ikut mainan paser HP dengan ngeluarin HP Android seharga 700 ribu. Murah juga ya! Tapi masuk Indonesia gak nih?

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Ini Cara Dapat Uang Di PKV Games Untuk Pemula – Salah satu alasan kenapa pecinta taruhan memainkan judi adalah ingin mendapat uang tambahan atau uang utama. Tidak heran karena permainan judi bukan hanya memberi keseruan dengan suguhan permainan judi yang disediakan saja. Namun, di permainan judi ini, Anda bisa mendapat uang tunai tanpa batas. Termasuk ketika bermain judi di PKV Games.
Bagi pecinta taruhan yang sudah sering bolak balik main judi, tentu saja nama server ini bukan nama yang asing. Pasalnya sangat populer dengan bukti banyaknya penggila judi yang daftar dan gabung main judi di sini. Bagi yang mau daftar di sini bisa saja langsung daftar. Tenang karena proses pendaftarannya sangat mudah dan tidak ribet sama sekali.
Keunggulan server PKV Games sudah dibuktikan banyak pemain judi. Misalnya judi yang disediakan lebih banyak dan melimpah. Penikmat taruhan daring bisa bebas mau memainkan judi apa saja. Tinggal pilih salah satu dan login menggunakan akun. Soal peluang menang juga banyak karena ada tips trik yang bisa diandalkan.
Begini Cara Untuk Mendapatkan Uang Tunai Melimpah Di Server PKV Games
Tentu saja banyak pecinta taruhan yang ingin mendapat uang melimpah dari server populer dan terpercaya ini. Sayangnya, tidak sedikit yang belum paham bagaimana cara mendapatkannya. Jadi untuk mendapat uang tunai ini, Anda harus memenangkan taruhan terlebih dahulu. Apapun jenis permainan judi yang diikuti, jika bisa menang taruhan Anda berhak dapat uang tunai.
Semakin sering menang, uang tunai yang didapat akan lebih banyak. Lantas bagaimana cara untuk memenangkan taruhan di PKV Games. Saat ini situs sudah memberi banyak panduan main dan tips trik menang. Dengan bantuan itu, peluang memenangkan taruhan lebih terbuka lebar. Bahkan untuk seorang pemain judi yang masih pemula. Anda tinggal menyesuaikan dengan gaya main saja.
Selain melalui situs judi, forum judi juga menyediakan berbagai tips trik menang yang bisa dijadikan sumber untuk memenangkan taruhan. Tinggal terapkan dan kuasai tips trik yang sudah ada dan kesempatan menang bisa didapat dengan mudah. Di situs terpercaya dan terbaik ini, ada juga bonus tambahan. Dimana bonus yang dimaksud bisa menambah pundi rupiah para penggila taruhan.
Bonus yang ada di PKV Games sendiri juga sangat beragam dengan panduan dan nominal yang berbeda-beda. Untuk referensi, berikut contoh bonus yang disiapkan
Bonus cashback, bonus ini bisa didapat setelah bettor menyelesaikan setiap taruhan yang dimainkan. Setiap permainan judi biasanya memiliki bonus berbeda-beda.
Bonus referral, bonus ini cocok untuk Anda yang memang ampuh dalam hal marketing. Tugasnya tinggal mengajak member lain untuk gabung di situs. Jika Anda dapat banyak member, tentu bonus yang diraup juga lebih banyak.
Bonus rollingan, berikutnya ada bonus rollingan atau bonus turnover yang diberikan setiap seminggu sekali. Untuk nominalnya bisa disesuaikan dengan sering atau tidaknya bermain judi.
Bonus anggota baru, bonus ini dikhususkan untuk pecinta taruhan yang selesai mendaftar jadi anggota. Tanpa klaim, Anda bisa langsung dapat bonus ini.
Bonus deposit, sesuai namanya, ini adalah bonus yang diberikan berdasarkan deposit yang dimiliki.
Itu adalah cara mendapat uang di PKV Games untuk pemula yang bisa didapat penikmat taruhan. jadi sudah siapkan untuk bermain taruhan ini. Sebelum main, tentu saja harus mendaftar dulu. Tinggal isi formulir yang sudah situs sediakan dan kirimkan ke situs. Penikmat taruhan yang lolos verifikasi akan diberi akun dan langsung bisa main judi.


content:
Pandemi COVID-19 yang sampai saat ini belum berakhir tentu akan membuat masyarakat resah. Hal tersebut dikarenakan banyak masyarakat yang dirugikan akibat adanya pandemi ini. Salah satunya yaitu banyak masyarakat yang kehilangan pekerjaannya. Perlu adanya upaya ekstra untuk mengakhiri pandemi.
Pada acara Asosiasi profesional layanan keuangan internasional Million Dollar Round Table (MDRT) Virtual Event 2020 pada tanggal 3-8 Agustus 2020, Michio Kaku, seorang fisikawan asal Amerika Serikat, mengklaim kecerdasan buatan atau Artificial Intelligence (AI), dapat mengakhiri pandemi Covid-19 yang menjadi kunci untuk membantu dunia mengakhiri pandemi. Beliau juga mengatakan bahwa AI dapat mempelajari pola penyebaran Covid-19 sehingga dapat memberikan peringatan yang lebih dini pada petugas medis baik dirumah sakit maupun fasilitas kesehatan lainnya. Hal tersebut tentu akan sangat bermanfaat dalam upaya memutus rantai penyebaran COVID-19. Dengan teknologi AI ini diharapkan penyebaran virus corona ini dapat ditekan dengan semaksimal mungkin sehingga korban terdampak virus ini akan semakin berkurang serta masyarakat dapat semakin waspada.
"Ini memiliki potensi menyelamatkan ribuan orang," jelas Michio.
Namun, saat ini pelacakan kontak dengan diagnosis pola dan data yang selama ini dilakukan manual oleh manusia sehinga menjadi tidak efektif dan efisien.
Selain itu, Michio juga mengamati adanya prosedur yang tidak sama antara tenaga medis maupun relawan yang akan berkontribusi dalam menangani pandemi ini sebab hal tersebut tentu akan memperlambat dalam penanganan pandemi ini dikarenakan untuk pelatihannya juga membutuhkan waktu. Oleh karena itu, perlu dilakukan pelatihan.
Dengan adanya AI, pekerjaan dapat dilakukan dengan lebih cepat dalam memproses data yang ada untuk mengenali pola penyebarannya. Misalnya, pada termometer yang terhubung dengan internet dapat menyimpulkan terjadi peyebaran Covid-19 melalui sumber data. Selain itu, AI dapat mengenali pola meningkat gejala Covid-19 disuatu daerah melalui data pencarian pengguna di internet seperti Google. Hal tersebut tentu akan sangat membantu masyarakat dalam memperoleh informasi lebih dini.
"Drone juga bisa digunakan untuk mendeteksi orang-orang yang menderita Covid-19. Sensor inframerah pada drone bisa menangkap meningkatnya suhu tubuh seseorang yang demam di tengah kerumunan,"tutur Michio.
Pemanfaatkan AI yang berskala global dapat menangani wabah Covid-19 dan lainnya dimasa depan bersama dengan otoritas kesehatan negara di dunia.


content:
Apakah Anda atau pasangan Anda (wanita) merasakan nyeri saat berhubungan seksual? Bila iya, mungkin Anda mengalami vaginismus (keram pada vagina) Vaginismus adalah suatu kontraksi yang tidak disadari dari otot vagina. Hal ini menyebabkan lubang vagina menjepit dengan kuat dan sulit untuk dilakukannya penetrasi. Kondisi ini bisa terjadi pada wanita yang secara fisik dan psikis menolak untuk melakukan hubungan seksual. Apabila hal ini terjadi bisa menjadi penghambat rutinitas dalam bercinta. Apa sih penyebab Vaginismus? Vaginismus adalah keinginan bawah sadar seorang wanita untuk mencegah masuknya penis ke dalam vagina. Penyebab vaginismus: Fisik: Adanya infeksi yang menimbulkan luka disekitar bibir vagina bagian dalam dan lubang vagina. Gangguan selaput dara, termasuk apabila adanya tarikan saat penetrasi berlangsung. Adanya bekas robekan pada saat melahirkan yang tidak sembuh secara sempurna Psikis: Pernah mengalami traumatik secara seksual, seperti pemerkosaan, dimana jika trauma itu masih dirasakan hingga masa menikah, maka hal itu merupakan vaginismus sekunder. Momen bercinta yang kerap menimbulkan rasa nyeri bisa jadi menyebabkan trauma psikis, sehingga rasa trauma itu bisa menyebabkan vaginismus. Perasaan takut yang berlebihan apabila bercinta bisa membuat hamil Serta perasaan takut tertular penyakit kelamin dari pasangannya Cara mengatasi vaginismus: Bicarakan dengan pasangan Salah satu hal terbaik untuk menangani vaginismus adalah berkomunikasi dengan suami dan beritahukan kondisi yang dialami. Jangan biarkan suami bertanya-tanya mengapa Anda selalu menolak untuk melakukan hubungan seksual. Hal ini dapat memperburuk hubungan Anda dengan pasangan. Konsultasi dengan dokter Terapi ini bertujuan untuk mengatasi permasalah psikologi yang dialami, mengatasi apabila ada infeksi atau masalah lain divagina. Selain itu dokter akan mengajarkan terapi latihan untuk membuat vagina menjadi lebih rileks. Dilator Dilator adalah suatu alat yang terbuat dari bahan semacam plastik yang berbentuk silinder, yang fungsinya untuk merelaksasi otot vagina yang mengalami kekejangan tidak normal. Sebelum menggunakan dilator, biasanya terlebih dahulu pihak wanita akan diminta untuk melakukan latihan kontraksi dan relaksasi otot panggulnya. Apabila sudah mampu melakukan relaksasi otot, barulah dilator bisa digunakan. Dimulai dari ukuran terkecil (nomor 1). Dilator akan dibiarkan didalam vagina sekitar 10-15 menit, dan dapat diulang 3-4 kali di siang hari dan sekali lagi menjelang malam. Pada umumnya, wanita dengan vaginismus bisa menggunakan dilator nomor 3 dan 4 dalam kurun waktu satu minggu. Apabila dengan penggunaan dilator nomor 3 atau 4, pihak wanita sudah merasakan kenyamanan, maka cobalah untuk bercinta dengan posisi wanita di atas. Latihan kegel Latihan untuk memperkuat otot panggul (latihan Kegel) bisa dilakukan pada saat alat pelebar berada di dalam vagina. Otot di sekitar vagina dikerutkan kuat-kuat dan kemudian dikendorkan, sehingga memungkinkan terbentuknya suatu perasaan bahwa penderita bisa mengendalikan otot-otot tersebut. Relaksasi dengan pasangan Untuk membuat Anda menjadi lebih santai dalam melakukan hubungan seksual. Anda dapat melakukan hal-hal yang merelaksasi tubuh dan eksplorasi tubuh seperti mandi bersama pasangan, pijatan sensual, menggunakan musik, teknik pernapasan, latihan yoga untuk merelaksasi seluruh tubuh termasuk bagian intim Anda. Hubungan seksual adalah bentuk cinta kasih antar pasangan. Jangan sampai rasa sakit mengganggu kualitas dalam berhubungan. Apabila Anda atau pasangan mengalami vaginismus maka segera atasi dan mendapatkan kembali hubungan intim yang berkualitas. Baca juga: Benarkah Kegel Dapat Meningkatkan Kualitas Orgasme? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter"> Tanya dokter sekarang Sumber: recipe
22 Sep 2020 13:00 WIB
Mencegah Terjadinya Kram Otot
Kram otot merupakan suatu keadaan di mana otot terasa keras, menonjol, dan menimbulkan nyeri. Terjadinya kram otot pun dapat dicegah dengan memperhatikan beberapa hal di bawah ini. Para ahli menyarankan agar anda melakukan peregangan sebelum dan setelah berolahraga, yang juga disertai dengan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga untuk mencegah kram otot akibat aktivitas fisik berat. Mengkonsumsi cairan dengan cukup sebelum, selama, dan setelah beraktivitas juga sangat penting, terutama bila aktivitas atau olahraga berlangsung lebih dari 1 jam dan menggantikan elektrolit yang kurang juga dapat membantu. Rasa lelah yang berlebihan terutama saat cuaca panas sebaiknya dihindari. Seberapa banyak cairan yang harus anda minum berbeda-beda pada setiap orang. Tujuan hidrasi adalah untuk mencegah terjadinya penurunan berat badan berlebihan (>2% berat badan). Timbanglah berat badan anda sebelum dan setelah berolahraga untuk melihat seberapa banyak cairan tubuh anda yang hilang melalui keringat. Satu liter air memiliki berat 1.125 kg. Tergantung pada lama dan beratnya olahraga, suhu dan kelembaban, berat badan dan berbagai faktor lainnya; kehilangan cairan yang anda alami dapat berkisar antara 0.4-1.8 liter setiap jamnya. Hidrasi Sebelum Beraktivitas (Bila Diperlukan) Sebelum beraktivitas atau berolahraga, bila diperlukan, anda dapat melakukan beberapa hal di bawah ini, yaitu: Konsumsilah air sebanyak 0.5 liter setiap jamnya selama beberapa jam (3-4 jam) sebelum beraktivitas atau berolahraga (pada orang dengan berat badan 90 kg) Konsumsilah minuman yang mengandung natrium dan atau cemilan asin atau makanan lainnya yang mengandung natrium untuk membantu menimbulkan rasa haus dan menahan cairan yang telah dikonsumsi tetap berada di dalam tubuh Hidrasi Selama Beraktivitas Selama beraktivitas atau berolahraga, langkah hidrasi yang dapat anda lakukan adalah: Konsumsilah 0.4-0.8 liter air setiap jamnya, akan tetapi hal ini tergantung pada penurunan berat badan yang terjadi Hindarilah minuman manis atau yang mengandung karbohidrat lebih dari 10%. Konsumsi karbohidrat hanya direkomendasikan 1 jam setelah beraktivitas atau berolahraga Mengkonsumsi minuman yang mengandung elektrolit (natrium dan kalium) dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit terutama pada saat anda belum makan, aktivitas fisik berlangsung selama lebih dari 4 jam, cuaca panas. Pada keadaan ini, mengkonsumsi minuman yang mengandung elektrolit dapat menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat dan mencegah berbagai gangguan medis yang mungkin timbul, seperti kram otot dan hiponatremia Hidrasi Setelah Beraktivitas Setelah beraktivitas, lakukanlah beberapa hal di bawah ini untuk mencegah terjadinya kram otot, yaitu: Minumlah 0.5 liter air untuk menggantikan setiap penurunan berat badan sebanyak 0.5 kg Mengkonsumsi minuman dan makanan yang mengandung sodium dapat membantu menstimulasi rasa haus dan membuat tubuh menahan cairan lebih lama Selama Kehamilan Mengkonsumsi suplemen kalsium dan magnesium telah terbukti dapat mencegah terjadinya kram saat kehamilan. Kram Distonik Kram distonik merupakan kram yang terjadi akibat penggunaan bagian tubuh secara berulang-ulang, misalnya menulis. Kram ini dapat dicegah atau diminimalisasi dengan memperhatikan faktor ergonomis, seperti penggunaan peyangga pergelangan tangan, menghindari penggunaan sandal atau sepatu hak tinggi, mengubah posisi kursi, beristirahat sejenak dari aktivitas, membuat posisi senyaman mungkin, dan menggunakan peralatan yang nyaman saat beraktivitas. Mempelajari cara untuk mengurangi ketegangan otot yang berlebihan saat beraktivitas dapat membantu mencegah terjadinya kram. Akan tetapi, terjadinya kram kadang sulit dihindari saat melakukan kegiatan yang sulit dimodifikasi seperti saat memainkan alat music. Kram Saat Beristirahat Kram di malam hari atau kram lainnya yang terjadi saat beristirahat dapat dicegah dengan melakukan peregangan saat berolahraga, terutama sebelum tidur. Peregangan sederhana pada otot betis selama 10-15 detik dan diulang sebanyak 2-3 kali dapat sebelum tidur dapat membantu mencegah terjadinya kram di malam hari (kram nokturnal). Gerakan ini dapat diulang setiap kali anda terbangun untuk pergi ke kamar mandi dan 1-2 kali di siang hari. Jika kram nokturnal yang anda alami cukup berat dan sering berulang, penggunaan alas kaki yang berbentuk seperti papan saat tidur dapat membantu agar kaki tidak berposisi aneh saat tidur yang seringkali menyebabkan terjadinya kram. Hal penting lainnya untuk mencegah kram nokturnal adalah mengkonsumsi cukup kalsium dan magnesium. Konsumsilah kalsium setidaknya 1 gram setiap harinya dan 1.5 gram bila diperlukan, terutama pada wanita dengan atau tanpa resiko osteoporosis. Mengkonsumsi kalsium tambahan sebelum tidur juga dapat mencegah terjadinya kram. Suplemen kalsium dapat sangat bermanfaat, terutama pada orang yang memang mengalami kekurangan magnesium. Akan tetapi, pemberian suplemen magnesium ini dapat sangat berbahaya pada orang yang mengalami kesulitan pengeluaran magnesium, seperti pada penderita gagal ginjal. Penggunaan obat diuretika dosis tinggi dapat meningkatkan pengeluaran magnesium. Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak kalsium juga dapat meningkatkan pengeluaran magnesium. Berbagai jenis makanan yang mengandung magnesium adalah sayuran, gandum, daging, ikan, pisang, apricot, kacang-kacangan, dan kedelai. Selain itu, magnesium juga dapat ditemukan pada beberapa obat pencahar dan antasida. Kebutuhan magnesium harian adalah antara 50-100 mg. Bagilah dosis suplemen kalsium yang anda gunakan menjadi beberapa kali sehari untuk mencegah terjadinya efek samping magnesium, yaitu diare. Vitamin E juga diduga dapat membantu mengurangi terjadinya kram otot, walaupun masih diperlukan penelitian lebih lanjut. Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Pada Lansia Orang lanjut usia yang menggunakan suplemen magnesium harus mengukur kadar magnesium secara teratur karena penurunan fungsi ginjal pada lansia dapat menyebabkan timbulnya toksisitas akibat tingginya kadar magnesium di dalam darah, walaupun dengan penggunaan suplemen magnesium dosis kecil. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa para lansia seringkali mengalami kekurangan vitamin D. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya gangguan penyerapan kalsium di dalam makanan. Oleh karena itu, dibutuhkan tambahan suplemen vitamin D sebanyak 400 unit setiap harinya. Akan tetapi, jangan mengkonsumsi suplemen vitamin D secara berlebihan karena dapat menyebabkan terjadinya toksisitas. Walaupun banyak obat diuretika yang menyebabkan pengeluaran kalsium dan magnesium, obat diuretika golongan hidroklorotiazid justru dapat menahan kalsium dan magnesium tetap berada di dalam tubuh. Oleh karena itu, obat ini banyak digunakan untuk mencegah terjadinya kram pada para pasien lansia yang juga menderita hipertensi (tekanan darah tinggi) dan memerlukan penggunaan obat diuretika. Efek samping diuretika lainnya yang juga perlu diperhatikan adalah penurunan kadar natrium dan kalium di dalam darah. Lansia seringkali tidak mengkonsumsi cukup cairan setiap harinya, hal ini diduga berhubungan dengan penurunan rasa haus akibat proses penuaan. Perhatikanlah konsumsi cairan, terutama bila anda juga mengkonsumsi obat diuretika. Konsumsilah setidaknya 6-8 gelas air putih setiap harinya untuk mencegah terjadinya kram akibat dehidrasi. Hindari konsumsi kopi karena kafein yang terdapat di dalam kopi dapat meningkatkan pengeluaran cairan tubuh. Penyebab pasti kram nokturnal pada lansia masih tidak diketahui. Pencegahan terbaik adalah dengan melakukan peregangan secara teratur, konsumsi cairan dengan cukup, konsumsi vitamin D, kalsium, dan vitamin E secukupnya. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen magnesium. Obat Untuk Mencegah Kram Otot Satu-satunya obat yang dapat digunakan untuk mencegah terjadinya kram otot adalah isquinine. Quinine bekerja dengan cara menurunkan eksitabilitas otot-otot tubuh. Akan tetapi, quinine tidak dapat digunakan pada wanita hamil karena dapat menimbulkan kelainan kongenital pada bayi dan keguguran. Efek samping lainnya adalah timbulnya reaksi alergi, penurunan trombosit, gangguan penglihatan, dan denyut jantung tidak teratur. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum menggunakan obat ini. Sumber: medicinenet
08 May 2020 16:00 WIB
Bagaimana Mengobati Saraf Kaki Yang Kaku Hingga Sulit Berjalan ?
Nyeri pada telapak kaki paling sering dirasakan saat bangun di pagi hari, dan perubahan dari posisi duduk ke berdiri. Penyebab umum nyeri telapak kaki adalah plantar fasciitis dimana Plantar fascia sebagai jaringan yang menghubungkan tulang tumit dengan telapak kaki mengalami kerusakan dan penebalan. Terlalu banyak tekanan pada kaki akan menimbulkan cedera atau robek pada jaringan tersebut. Penderita biasanya merasakan nyeri pada tumit, namun ada juga yang merasakan sakit di bagian tengah kaki. Terjadinya plantar fasciitis bisa disebabkan karena obesitas, cedera pada saat olahraga, profesi/pekerjaan yang mengharuskan berdiri dalam waktu lama, bentuk kaki yang terlalu rata atau terlalu melengkung, menggunakan sepatu dengan sol yang terlalu lunak dan tidak menopang telapak kaki dengan baik. Bagi penderita untuk mengurangi nyeri dapat melakukan : istirahat telapak kaki yang nyeri dengan menghindari berjalan jauh mengompres area yang sakit menggunakan es mengusahakan berat badan ideal hindari berjalan pada permukaan yang keras tanpa alas kaki hindari olah raga yang dapat membuat telapak kaki cidera. dapat mengonsumsi obat pereda rasa sakit, seperti parasetamol atau ibuprofen, untuk meredakan nyeri. Apabila keluhan tidak kunjung membaik, disarankan penderita berkonsultasi ke dokter spesialis saraf untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dokter perlu melakukan pemeriksaan fisik serta bila perlu pemeriksaan penunjang yang lain untuk melihat tanda infeksi atau peradangan.
03 Jul 2019 16:00 WIB
9 Pertolongan Pertama Ketika Otot Terasa Ngilu
Apakah Anda pernah mengalami otot terasa cekat-cekot? Bila iya, rasanya pasti sangat mengganggu. Otot terasa cekat-cekot atau nyeri otot bisa saja Anda alami saat melakukan aktivitas berat seperti setelah berolahraga atau aktivitas lain. Rasanya memang sangat mengganggu. Namun jangan biarkan aktivitas Anda malah akan terganggu Berikut adalah cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi nyeri otot, silahkan disimak ulasan dibawah ini: 1. Istirahatkan otot Apabila Anda mengalami nyeri otot maka segera istirahatkan otot yang terasa nyeri selama 24-48 jam setelah latihan atau aktivitas yang menyebabkannya sakit. Setelah itu untuk sementara waktu jangan melakukan latihan berat lagi, usahakan latihan yang Anda lakukan kurang dari 50% mulai dari berat, jarak dan kecepatan latihan yang membuat otot Anda terasa sakit. Ini merupakan adalah cara terbaik untuk menghindari rasa sakit yang berlebihan. 2. Pijat tubuh Anda Saat Anda melakukan aktivitas yang berlebihan biasanya akan terjadi robekan kecil pada serat otot Anda. Respon alami tubuh terhadap robekan ini adalah terjadinya peradangan. Pijatan membantu mengurangi jumlah sitokin yang diproduksi oleh tubuh. Sitokin ini yang menimbulkan reaksi peradangan pada tubuh. Namun Anda harus mencari terapis pijat yang memang kompeten, terapi pijat akan membuat tubuh menjadi lebih rileks, sekaligus memiliki fungsi meditatif dan menyembuhkan. 3. Memijat sendiri Tergantung pada lokasi rasa sakit yang Anda rasakan, Anda dapat mencoba untuk memijat sendiri otot yang sakit. Gunakan kombinasi ibu jari, buku-buku jari dan telapak tangan untuk memijat lebih dalam sampai ke jaringan otot. Saat Anda sedang memijat, jangan fokus pada bagian tengah otot yang sakit. Sebaliknya fokus pada ujung otot. Tindakan ini akan membuat otot menjadi rileks lebih cepat. Jika otot yang sakit berada di sepanjang punggung dan leher, minta bantuan terapis pijat. Daerah ini berbahaya untuk dipijat tanpa latihan yang memadai. 4. Lakukan peregangan otot Latihan ini juga akan membantu untuk mengeluarkan asam laktat dari otot-otot Anda. Melakukan peregangan setelah aktivitas berat berfungsi mencegah otot kaku dan terasa nyeri. 5. Dinginkan otot secara tidak langsung Dokter menyarankan untuk mendinginkan otot setelah beraktivitas berat seperti berolahraga untuk mengurangi peradangan dan memberikan rasa lega yang lebih lama.Saat mendinginkan otot, cara terbaik adalah membungkus kompres es supaya tidak langsung mengenai kulit 6. Gunakan panas Hari pertama rasa sakit otot muncul, panas dapat digunakan untuk membantu mengalirkan darah ke otot. Cara ini akan membantu proses pemulihan serta berfungsi menenangkan otot. 7. Mandi dengan air pancuran Biarkan air hangat menyirami otot-otot Anda, membuat otot-otot menjadi lebih rileks. Gunakan air hangat dan dingin secara bergantian untuk perawatan hidroterapi sendiri. 8. Lakukan peregangan saat mandi Berendam dengan air hangat dan gunakan sabun cair akan membantu menenangkan otot. Berendamlah kira-kira sekitar 15-25 menit untuk hasil maksimal. 9. Gunakan obat untuk mengatasi rasa nyeri Golongan obat yang digunakan untuk mengatasi rasa nyeri adalah obat golongan NSAID, atau obat-obatan antiinflamasi non steroid seperti Ibuprofen, Naproxen atau aspirin Mudahkan cara untuk mengatasi otot yang cekat-cekot, selain cara diatas usahakan untuk minum banyak air putih terutama saat Anda berolahraga. Otot-otot Anda membutuhkan air untuk dapat berfungsi maksimal, dan tubuh Anda membutuhkan air untuk memperbaiki otot-otot Anda. jadia jangan lupa untuk minum air putih yang banyak. Baca juga: Mengapa Otot Terasa Nyeri Setelah Berolahraga? Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: stylecraze
17 Jan 2019 14:00 WIB
Penyebab dan Pencegahan Tangan Kram
Tangan lagi-lagi kram, pas tenang-tenangnya bekerja, wah merepotkan kita semua yah! Nah, sahabat setia Dokter.Id, kita semua tahu bahwa tangan merupakan bagian terpenting dalam hidup kita, karena itu ketika tangan kita sakit, otomatis semua aktifitas harian kita akan terganggu. Lalu apa yang menyebabkan hal itu bisa terjadi? kram tangan dapat disebabkan oleh banyak kondisi. Terlalu sering menggunakan tangan, jari, atau lengan bawah dapat menyebabkan kram dan nyeri. Dalam banyak kasus, kram tangan dapat diobati dengan pengobatan rumahan. Meskipun biasanya serangan kram tangan tidak lama , namun kram ini dapat menyebabkan nyeri otot yang hebat. Kram tangan bisa sangat tidak nyaman dan sporadis atau kronis. Ketika tangan kita kram, kita mungkin mengalami kesulitan membuat kepalan tangan atau menyatukan jari-jari kita. Kita mungkin mengalami kram di bagian lain dari tubuh kita juga. Walaupun kram tangan tidak berbahaya pada diri kita, tidak tutup kemungkinan menjadi pertanda masalah yang lebih besar ketika gejala lain hadir. Penyebab lain yang menyebabkan kram tangan juga seperti: Kekurangan magnesium. Magnesium membantu menjaga tulang yang kuat dan mengendurkan otot. Mineral ini dapat membantu mencegah kram otot, termasuk kram tangan, serta sindrom kaki gelisah dan mata berkedut. Dehidrasi. Jika kita tidak minum cukup air, kita mungkin mengalami dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan air, untuk berfungsi dengan benar. Dehidrasi mempengaruhi fungsi otot dan menyebabkan kita kram. Sirkulasi yang buruk. Ketika tubuh kita kekurangan aliran darah yang cukup. Sirkulasi mengirimkan darah, nutrisi, dan oksigen ke seluruh tubuh kita. Kita mungkin merasakan masalah sirkulasi di tangan, lengan, dan kaki kita. Sindrom Lorong Karpal (adalah penyakit di pergelangan tangan karena saraf yang tertekan dan menimbulkan gejala nyeri, mati rasa, dan parestesia (kesemutan atau seperti terbakar). Sindrom tangan kaku, juga dikenal sebagai sindrom tangan kaku diabetik dan diabetes cheiroarthropathy, adalah komplikasi diabetes di mana penebalan dan waxiness tangan mulai membatasi gerakan jari-jari. Rheumatoid arthritis (RA) dapat menyebabkan kram tangan, serta kram di bagian lain dari tubuh. Penyakit autoimun ini menyerang sendi, menyebabkan peradangan yang membuat jaringan sendi menebal. Pada waktunya, sendi dapat kehilangan mobilitasnya. Penyakit ginjal, atau yang berhubungan dengan ginjal. Terjadi ketika ginjal kita tidak dapat membuang kotoran dari tubuh kita dengan cukup baik atau menjaga cairan kita seimbang. Penyakit ginjal dapat menyebabkan kram, karena ketidakseimbangan cairan dan elektrolit, masalah aliran darah atau kerusakan saraf. Kram - terutama kram kaki - sering terjadi pada kita yang menderita penyakit ginjal. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan cairan dan elektrolit, atau oleh kerusakan saraf atau masalah aliran darah. Serta beberapa kegiatan yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan kram tangan atau cedera yang berlebihan termasuk hal-hal, seperti: menulis atau mengetik untuk waktu yang lama, bermain Instrumen musik, menggunakan cengkeraman yang berlebihan pada benda-benda, seperti pena, perkakas, sekop, alat, atau smartphone, fleksi pergelangan tangan yang berlebihan, elevasi siku, ekstensi jari. Setelah mengetahui gejala dan penyebabnya, kita tidak perlu kuatir sahabat, karena ada beberapa pencegahan atau langkah pengobatan yang bisa kita lakukan. Yaitu seperti: Pengobatan rumah umum untuk kram tangan meliputi peregangan, berenang, meningkatkan asupan cairan kita, dan mengonsumsi suplemen vitamin D. Mengkonsumsi lebih banyak sayuran hijau, polong-polongan, dan biji-bijian utuh. Minumlah suplemen magnesium (atau magnesium dan kalsium). Obat-obatan yang diresepkan dokter. Peregangan yang cukup. Menghindari dehidrasi. Berlatih latihan penguatan otot. Melakukan latihan dampak rendah, seperti bersepeda, berenang, atau berjalan. Menggunakan alat-alat tangan yang benar untuk menghindari mengerahkan kekuatan yang berlebihan. Jadi pada dasarnya kram tangan tidak berbahaya atau mengancam jiwa, tapi ketika kita sudah sering mengalaminya dalam jangka waktu yang panjang, sangat mengganggu dan menimbulkan sakit ke bagian yang lain, lebih baik segera datangi dokter kita. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber : www.medicalnewstoday.com, www.healthline.com, www.everydayhealth.com
13 Jan 2019 18:00 WIB
Apa itu Kram Otot?
Apa Itu Kram Otot? Spasme otot merupakan kontraksi otot yang tidak disadari yang menyebabkan otot tidak dapat berelaksasi. Bila spasme ini terjadi terus-menerus dan kuat, maka terjadilah kram otot. Kram otot biasanya dapat diketahui melalui meraba atau melihat adanya pengerasan otot yang kram. Kram otot dapat berlangsung selama beberapa detik hingga 15 menit atau mungkin lebih lama (jarang). Kram otot biasanya tidak terjadi berulang kali. Kram otot dapat mengenai bagian otot, seluruh otot, atau beberapa otot yang memiliki kerja yang sama, seperti pada jari-jari tangan. Kram otot ini dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Hampir setiap orang pernah mengalami kram otot dalam kehidupannya. Kram otot biasa terjadi pada dewasa dan menjadi lebih sering seiring dengan penuaan. Walaupun demikian, kram otot pun dapat terjadi pada anak-anak. Setiap otot yang dikendalikan secara sadar (otot skeletal) dapat mengalami kram. Kram otot paling sering terjadi pada kaki, terutama pada betis. Otot-otot yang bekerja tanpa anda sadari, seperti pada berbagai organ anda (rahim, pembuluh darah, usus, kandung empedu, dan otot pengendali saluran kemih dan saluran pernapasan) juga dapat mengalami kram otot. Terdapat empat jenis kram otot yang dibedakan oleh penyebab serta bagian otot yang terkena. Penyebab Terjadinya Kram Otot Obat-obatan Terdapat berbagai jenis obat yang dapat menyebabkan terjadinya kram otot, seperti obat diuretika yang dapat memicu terjadinya kram otot akibat pengeluaran cairan tubuh yang berlebihan (dehidrasi) dan perubahan distribusi cairan tubuh serta menurunkan kadar kalsium, kalium, dan magnesium di dalam darah. Obat-obatan lain yang dapat menyebabkan terjadinya kram otot adalah: Donepezil (obat Alzheimer) Neostigmine (obat miastenia gravis) Asraloxifene (obat untuk mencegah terjadinya osteoporosis pada wanita paska menopause) Tolcapone (obat Parkinson) Nifedipin (obat anti angina dan anti hipertensi) Terbutalin dan albuterol (obat asma) Lovastatin (obat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah) Selain itu, kram juga kadang terjadi pada orang yang menghentikan penggunaan obat-obatan atau zat yang memiliki efek sedatif seperti alkohol, barbiturat, benzodiazepine, alprazolam, narkotika, dan berbagai obat sedatif lainnya. Defisiensi Vitamin Kekurangan beberapa jenis vitamin dapat menyebabkan terjadinya kram otot, baik secara langsung maupun tidak langsung. Vitamin tersebut adalah kekurangan vitamin B1 (tiamin), vitamin B5 (asam pantotenat), dan vitamin B6 (piridoksin). Penyebab mengapa kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kram masih tidak diketahui. Gangguan Sirkulasi Gangguan sirkulasi darah di kaki dapat menyebabkan jaringan otot kekurangan oksigen dan menyebabkan nyeri hebat pada otot (nyeri klaudikasia atau klaudikasia intermiten) yang dapat terjadi saat berjalan atau berolahraga dan biasa mengenai otot betis. Walaupun nyeri klaudikasia terasa mirip dengan nyeri akibat kram otot berat, rasa nyeri ini diduga bukan diakibatkan oleh kram otot. Nyeri ini diduga terjadi akibat akumulasi asam laktat dan berbagai zat kimia lainnya di dalam jaringan otot. Segera hubungi dokter anda bila anda mengalami nyeri otot seperti ini. Gejala Nyeri akibat kram otot seringkali terasa sangat nyeri yang menyebabkan penderitanya harus menghentikan segala aktivitasnya karena tidak dapat menggunakan otot yang kram tersebut. Kram berat dapt disertai oleh luka dan pembengkakan yang biasanya berlangsung selama beberapa hari setelah kram mereda. Pada saat kram, otot yang terkena akan terasa sangat keras dan menonjol. Jenis Kram Otot Tetani Pada keadaan tetani, semua sel-sel saraf di dalam tubuh teraktivasi yang kemudian menstimulasi berbagai otot. Hal ini menyebabkan terjadi spasme atau kram otot di seluruh tubuh. Tetani dapat disebabkan oleh racun tetanus pada saraf serta kadar kalsium dan magnesium yang rendah di dalam darah. Kadar kalsium dan magnesium yang rendah di dalam darah dapat meningkatkan aktivitas saraf sehingga menyebabkan terjadinya tetani. Pada keadaan ini, kram biasanya juga diikuti oleh hiperaktivitas berbagai saraf lainnya yang menyebabkan stimulasi otot. Rendahnya kadar kalsium di dalam darah tidak hanya menyebabkan spasme otot tangan dan pergelangan tangan, tetapi juga menyebabkan timbulnya sensasi geli atau mati rasa pada daerah mulut dan berbagai daerah lainnya. Kadang-kadang tetani tidak dapat dibedakan dari kram sebenarnya karena tertutupinya perubahan sensasi dan gangguan fungsi saraf lainnya oleh rasa nyeri akibat kram otot. Distonia Distonia merupakan suatu keadaan di mana otot-otot yang tidak diperlukan untuk suatu pergerakan tertentu ikut terstimulasi dan berkontraksi. Otot-otot yang biasa terkena kram jenis ini adalah otot-otot yang bekerja berlawanan dengan gerakan yang dimaksud dan atau menyebabkan gerakan otot yang berlebihan. Kram distonia biasanya mengenai sekumpulan otot-otot kecil seperti otot kelopak mata, rahang, leher, tenggorokan, dan sebagainya. Tangan dan lengan dapat terkena saat melakukan suatu gerakan berulang-ulang, seperti saat menulis, mengetik, memainkan alat musik, dan lain sebagainya. Setiap gerakan berulang ini juga dapat menyebabkan terjadinya kram otot yang sebenarnya akibat kelelahan otot. Kram distonia ini jarang terjadi. Diagnosa Tidak ada pemeriksaan khusus untuk mendiagnosa kram otot dan biasanya terdiagnosa melalui pemeriksaan fisik berupa otot terasa keras dan menonjol. Sebagian besar orang mengetahui bahwa mereka mengalami kram otot tanpa perlu pergi ke dokter. Diagnosa Banding Kram Otot Keadaan atau kelainan lainnya yang menyerupai kram otot adalah kontraktur. Kontraktur merupakan suatu keadaan di mana adanya jaringan parut pada jaringan halus yang berperan dalam pergerakan otot. Pada kontraktur, jaringan yang terkena tidak dapat bergerak sebagaimana mestinya baik saat otot berkontraksi atau berelaksasi. Hal ini disebabkan oleh jaringan parut tidak bergerak seiring dengan pergerakan otot. Keadaan ini menyebabkan gangguan pergerakan tubuh yang menyebabkan terbatasnya jangkauan pergerakan bagian tubuh tersebut. Bagian tubuh yang paling sering mengalami kontraktur adalah telapak tangan dan biasanya mengenai tendon yang berfungsi untuk membuat jari-jari menekuk saat menggenggam sesuatu. Kontraktur ini seringkali mengenai jari manis dan dikenal dengan nama kontraktur Dupuytren. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: medicinenet
17 Jul 2018 08:00 WIB
Sering Merasa Kram? Ini Penyebab Utamanya
Apakah Anda sering merasa salah satu otot dibagian tubuh Anda mendadak terasa sakit karena = kram? Bila iya, maka sebaiknya simak ulasan dibawah ini untuk tahu lebih lanjut mengenai kram dan penyebab utamanya. Kebanyakan orang mengalami kondisi ini saat tertidur, kemudian terbangun karena merasa kesakitan atau melipat kaki terlalu lama. Lalu sebenarnya apa yang menyebabkan kram dan bagaimana cara mengatasinya? Kram adalah menegangnya otot di suatu bagian tubuh sehingga menimbulkan rasa sakit selama beberapa menit namun bisa juga berhari-hari. Kram di bagian kaki adalah yang paling umum terjadi karena kaki bertugas berat menyangga tubuh sepanjang hari selama berdiri dan berjalan. Selain kaki, kram juga terjadi pada bagian tubuh lain yang dapat bergerak seperti tangan, leher. Bagian-bagian tubuh ini dapat menegang dan rileks saat digunakan, pada suatu saat otot-ototnya bergerak, menegang sendiri tanpa diperintah entah karena kecapaian atau karena alasan lain. Namun bagian tubuh yang tidak bergerak seperti perut, dapat pula mengalami kram. Penyebab kram: 1. Aktivitas yang berlebihan Kram sering terjadi pada orang-orang yang melakukan aktivitas berlebihan misalnya olahraga yang terlalu berat. Untuk mencegah hal ini terjadi maka diharuskan melakukan pemanasan sebelum berolahraga, diikuti dengan pendinginan. 2. Aliran darah tidak lancar Posisi tidur dimana, bagian tubuh yang tertekan dapat menyebabkan terjadinya kram. Biasanya kram timbul karena kita meluruskan jari kaki ketika tidur sehingga otot betis meregang. 3. Dehidrasi Kondisi tubuh yang kurang cairan juga bisa menyebabkan terjadinya kram. Hal ini bisa dialami oleh orang-orang yang melakukan olahraga terlalu berat dan cairan tubuh keluar melalui keringat. Kram juga dapat merupakan pertanda awal dari dehidrasi. Oleh karena itu usahakan untuk minum cairan yang banyak saat berolahraga. 4. Kekurangan kalsium dan magnesium Kurangnya kalsium dan magnesium dalam darah dapat mengakibatkan otot dan saraf menjadi tegang sehingga menyebabkan timbulnya kram. Karena itu wanita hamil sering mengalami kram akibat dari perubahan hormon dalam tubuhnya yang menyebabkan berkurangnya kalsium dan magnesium dalam darahnya. 5. Obat-obatan Beberapa obat seperti diuretik, dimana orang yang meminum obat ini akan sering buang air kecil, sehingga dapat menyebabkan orang kekurangan cairan, kalsium serta magnesium. 6. Kencing manis Penderita kencing manis mengalami gangguan pada sarafnya yang disebut diabetic neuropathy. Kadar gula yang tinggi dalam darah merusak persarafan pada kaki sehingga penderitanya mudah mengalami kram. Cara mengatasi: Selain menghindari semua penyebab kaki mengalami kram Anda dapat melakukan latihan ringan, seperti dibawah ini: Saat Anda mengalami kram misalnya di betis, luruskan kaki dan urut perlahan-lahan. Untuk mengurangi kemungkinan mengalami kram lakukan latihan dengan cara. Berdirilah satu meter di depan tembok, rentangkan kedua tangan sampai menyentuh tembok, kedua telapak kaki rata di lantai, pertahankan posisi ini selama lima detik. Ulang latihan ini selama lima menit, tiga kali sehari, termasuk sekali sebelum tidur. Baca juga: Kram Otot Saat Olahraga? Cegah Dengan Cara Berikut Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: medicinenet
13 Jan 2018 08:00 WIB
Tanda Anda Melakukan Olahraga Terlalu Banyak
Berolahraga tentu sangat baik untuk kesehatan Anda, tetapi terlalu banyak melakukan olahraga justru dapat melemahkan tubuh dan pikiran Anda. Jadi bagaimana Anda bisa tahu jika Anda sudah melakukan olahraga yang berlebihan? Berikut adalah 7 tanda Anda sudah melakukan olahraga yang berlebihan. Anda merasa kelelahan sepanjang waktu Pola latihan yang baik akan membuat tubuh Anda terasa segar dan tubuh juga akan terasa lebih berenergi juga memiliki staminayang cukup untuk melakukan aktivitas harian. Tetapi jika Anda merasa kelelahan dan kekurangan energi, kemungkinan hal tersebut adalah tanda Anda melakukan olahraga secara berlebihan. Anda mudah terganggu dan bingung Bersamaan dengan munculnya kelelahan fisik maka mental Anda juga akan merasa kelelahan. Ketika tubuh Anda lelah dan stress, tubuh akan melepaskan hormon stress yang memicu terjadinya perubahan mood. Jadi jika Anda merasa mudah terganggu, cepat marah, depresi dan kebingungan, maka ini adalah tanda Anda untuk mendengarkan tubuh Anda dan beristirahat. Kemampuan Anda menurun Penurunan performa saat melakukan latihan rutin merupakan indikasi bahwa tubuh Anda sudah digunakan secara berlebihan. Kehilangan motivasi untuk berolahraga Ketika olahraga sudah melampaui kemampuan fisik, maka olahraga menjadi aktivitas yang tidak menyenangkan lagi. Jika hal ini terjadi maka Anda harus segera mengganti jenis olahraga Anda. berolahraga secara berlebihan, stress dapat membuat Anda kehilangan motivasi untuk melakukannya kembali. Anda sering mengalami kram otot dan nyeri otot Jika Anda menyadari bahwa Anda sangat sering mengalami nyeri otot dan kram otot lebih dari biasanya maka ini adalaha tanda tubuh Anda membutuhkan istirahat. Dengan meneruskan olahraga dapat memperburuk kondisi Anda. Tubuh Anda memerlukan waktu lebih banyak untuk pulih Jika tubuh Anda memerlukan lebih banyak waktu untuk pulih misalnya dari kram otot dan nyeri otot maka ini adalah tanda Anda harus berhenti berolahraga. Anda sering jatuh sakit Secara jangka panjang olahraga berlebihan dapat merusak sistem imunitas tubuh karena sistem imunitas menjadi lemah disebabkan oleh stress fisik dan kelelahan mental. Jika tubuh Anda berusaha memberitahu Anda untuk berhenti maka dengarkanlah dan berhenti berolahraga. Segala sesuatu yang terlalu berlebih akan berakibat buruk, pada kasus ini berhubungan dengan olahraga. Sumber: magforwomen
24 Sep 2017 11:00 WIB
Kram Otot Saat Olahraga? Cegah Dengan Cara Berikut
Apakah Anda pernah merasakan kram otot, kemudian terasa kesemutan pada otot Anda setelah berolahraga. Hal ini bisa terjadi apabila Anda olahraga secara berlebihan, dehidrasi ataupun tidak berolahraga dan sudah lama tidak melakukan olahraga. Paling sering dirasakan pada otot paha, pergelangan kaki dan otot tungkai atas. Apabila Anda merasakan kram otot maka hal ini akan mempengaruhi Anda saat melakukan olahraga. Berikut adalah 6 cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kram otot: Minum air yang cukup Dengan minum air cukup maka hal ini akan membantu pemeliharaan sirkulasi dalam tubuh yang sehat. Tingkatkan asupan air Anda setidaknya 2 sampai 2,5 liter per hari dan sering-seringlah beristirahat dan minum air apabila Anda berolahraga dalam cuaca panas yang lembab. Meningkatkan asupan makanan yang bergizi Kram otot juga dapat disebabkan karena kekurangan vitamin dan mineral esensial yang dibutuhkan tubuh. Dengan meningkatkan asupan makanan yang kaya akan nutrisi berkualitas seperti vitamin A, B-kompleks, C dan vitamin D, magnesium dan seng untuk mengoptimalkan kontraksi otot tanpa kram otot. Makan Makanan Kaya Kalium Anda dapat meningkatkan asupan kalium secara alami dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium seperti; sayuran, alpukat, kedelai, brokoli, kentang dan buah-buahan (pisang, aprikot, jus jeruk dan kismis) Jangan olahraga segera setelah makan Salah satu alasan terjadinya kram otot saat berolahraga adalah melakukan olahraga pada waktu yang salah. Olahraga segera setelah makan dapat menyebabkan terjadinya kram di perut serta otot tungkai dan lengan, selain itu timbul gejala yang tidak menyenangkan lainnya seperti mual, muntah dan pusing. Pemanasan sebelum melakukan olahraga Usahakan untuk melakukan pemanasan dan peregangan sebelum melakukan olahraga. Pelajari teknik pernapasan Dengan mempertahankan oksigen yang tinggi dalam darah Anda akan membantu mencegah keadaan kekurangan oksigen yang memicu terjadinya kram otot. Sumber: newhealthguide
31 Jan 2016 11:00 WIB
Pengobatan Kram Otot
Peregangan Otot Sebagian besar kram otot dapat diatasi dengan cara merenggangkan otot yang kram. Merenggangkan otot kaki biasanya dapat dilakukan dengan berdiri atau berjalan. Untuk mengatasi kram pada daerah betis, anda dapat melakukan gerakan di bawah ini, yaitu: Berdirilah kurang lebih 60-76 cm dari dinding (lebih jauh pada orang yang lebih tinggi) Letakkan telapak tangan anda pada dinding dengan posisi lutut dan punggung lurus serta tumit tetap berada di atas lantai Cara lainnya untuk mengatasi kram pada betis adalah dengan menekuk ibu jari kaki anda ke arah kepala sambil berbaring terlentang dengan kaki diluruskan selurus mungkin. Bagi kram yang diakibatkan karena terlalu banyak menulis, tekankan punggung tangan pada dinding dengan jari-jari menghadap ke bawah. Hal ini dapat meregangkan otot-otot penekuk jari. Memijat Otot Memijat otot yang keram secara perlahan seringkali dapat membantu otot berelaksasi. Begitu juga dengan mengkompres otot yang kram dengan kompres hangat. Mengganti Cairan Tubuh Jika kram terjadi akibat kehilangan cairan seperti saat melakukan aktivitas fisik berat, maka menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dapat mengatasi kram. Obat-obatan Pemberian obat-obatan untuk mengatasi kram otot biasanya tidak diperlukan karena kram otot biasanya akan mereda sebelum obat-obatan tersebut terserap oleh tubuh dan bekerja. Pemberian obat pelemas otot mungkin dapat diberikan pada kram otot tertentu, yang terjadi akibat cedera atau lainnya. Pemberian suntikan botox dapat digunakan untuk mengatasi gangguan otot distonik yang diberikan pada otot-otot tertentu. Efek ini biasanya dapat bertahan selama beberapa bulan atau lebih dan suntikan harus kembali diulang. Pengobatan Lainnya Pengobatan kram yang disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya berfokus pada pengobatan penyakit penyebab kram. Jika anda mengalami kram berat, sering, terus-menerus, tidak membaik dengan pengobatan kram lainnya atau bila kram tidak berhubungan dengan suatu penyebab tertentu, maka segera hubungi dokter anda. Kram ini dapat disebabkan oleh berbagai gangguan keseahtan seperti: Gangguan pada sirkulasi darah Gangguan pada saraf Gangguan pada metabolisme Gangguan pada hormon Obat-obatan Kekurangan nutrisi Kram otot yang disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya biasanya disertai dengan gejala medis lainnya yang berhubungan dengan penyebab kram tersebut. Sumber: medicinenet
Gabung Dengan Newsletter
Bergabunglah dengan Dokter Indonesia Newsletter, dan dapatkan berita berita kesehatan terkini. Anda juga dapat mendapatkan informasi Dokter serta Rumah Sakit terpopuler.
Halaman
Beranda
Tanya Dokter
Artikel
Tips
Tanya Mak Erot
About
Tentang Kami
Hubungi Kami
Kebijakan Privasi
Syarat & Ketentuan
Karir
FAQs
© 2013 - 2020 Dokter Indonesia. PT. ARE GEE.
Artikel ini mengandung konten dewasa
Silahkan login dahulu
Log In
belum memiliki akun? Daftar Sekarang Juga!
Lupa Kata Sandi ?
Bergabung menjadi member Dokter Indonesia GRATIS
Daftar
Daftar
Dengan menjadi pendaftar berarti Anda telah menyetujui Syarat & Ketentuan serta Kebijakan Privasi dari Dokter Id.

annotation: short_sentences header footer

label: en

label: de

label: ms


content: Pengertian Ekosistem Ekosistem adalah suatu proses yang terbentuk karena adanya hubungan timbal balik antara makhluk hidup dengan lingkungannya, jadi kita tahu bahwa ada komponen biotik (hidup) dan juga komponen abiotik(tidak […]


content:
Tags: agen kapal tongkang, alan g tugboat, Asuransi Kapal Tongkang, edna g tugboat, edna g tugboat tours, ekspedisi kapal tongkang, g and h tugboat, glen g tugboat, iris g tugboat, jual kapal tongkang cpo, kapal cargo tongkang, kapal tongkang bali, kapal tongkang banjarmasin, kapal tongkang batam, Kapal Tongkang Batubara, Kapal Tongkang CPO, Kapal Tongkang di Aceh, kapal tongkang di kalimantan, kapal tongkang di palu, kapal tongkang dijual, kapal tongkang disewakan, kapal tongkang kontainer, Kapal Tongkang Minyak, kapal tongkang muara angke, kapal tongkang pasir, mary h tugboat, sewa kapal tongkang cpo, theodore tugboat g major, tug boat by galaxie 500 lyrics, tug boat games, tug boat glass cap, tug boat history, tug boat icon, tug boat illustration, tugboat gallery, tugboat general arrangement, tugboat granny, tugboat h bit, tugboat hadi, tugboat harlina, tugboat hercules, tugboat hexohm, tugboat hexohm v2, tugboat hilang, tugboat horsepower, tugboat hp, tugboat humpuss, tugboat images, tugboat indonesia, tugboat isa
Perusahaan Penyewaan Kapal Tongkang
Perusahaan Penyewaan Kapal Tongkang – Industri perkapalan adalah industri yang besar. Indonesia sebagai Negara kelautan yang memiliki perairan yang luas tentunya sudah sangat familiar dengan kapal. Sejak zaman dulu nenek moyang Indonesia memang dikenal sebagai pelaut, bahkan hal tersebut sampai dijadikan lirik lagu anak-anak. Sejak dulu pelaut dari Indonesia dikenal pemberani dan mampu menaklukkan lautan dengan kapal buatannya sendiri. Hingga saat ini pun masyarakat Indonesia dikenal aktif dalam membuat kapal. Kapal-kapal yang dibuat di Indonesia tidak hanya digunakan oleh masyarakat Indonesia saja namun juga dikirim hingga ke luar negeri untuk digunakan para pelaut dari luar negeri. Ada kapal yang dibuat dengan cara tradisional dan ada pula kapal yang dibuat dengan cara yang lebih modern, kedua kapal itu sama-sama memiliki kekuatan yang tidak perlu diragukan dan kualitas yang tinggi.
Di Indonesia sendiri, kapal yang ada tidak hanya dijual namun ada juga yang disewakan kepada para konsumen yang membutuhkan kapal untuk beberapa waktu. Tidak hanya kapal berukuran kecil saja yang disewakan namun juga kapal berukuran besar yang biasanya digunakan oleh perusahaan-perusahaan untuk kebutuhan perusahaannya. Salah satu jenis kapal yang sering disewakan adalah kapal tongkang. Kapal jenis ini memang banyak disewakan pada perusahaan terutama perusahaan yang bergerak dalam bidang industri yang membutuhkan sebuah kapal yang bisa membawa muatan yang banyak untuk dipindahkan guna memenuhi kebutuhan operasional perusahaan tersebut. Contoh dari perusahaan yang menggunakannya adalah perusahaan tambang yang menggunakan kapal tongkang untuk membawa hasil tambangnya. Ada beberapa Perusahaan Penyewaan Kapal Tongkang yang ada di Indonesia dan semua Perusahaan Penyewaan Kapal Tongkang tentunya menyewakan kapal tongkang dengan berbagai spesifikasinya tersendiri.
Spesifikasi Kapal Tongkang
Secara garis besar kapal tongkang adalah kapal besar yang lambungnya datar dan bisa digunakan untuk membawa berbagai barang muatan. Biasanya kapal tongkang ini tidak memiliki mesin sama sekali namun ada juga beberapa jenis kapal tongkang yang di dalamnya memiliki sistem penggerak sehingga dengan demikian membutuhkan awak kapal yang dapat mengendalikannya seperti halnya pada kapal-kapal bermesin lainnya. Namun tentunya pada kapal tongkang yang bermesin memiliki kapasitas muat yang jauh lebih besar daripada kapal tongkang yang memang tanpa mesin sehingga di bagian atasnya hanya digunakan untuk memuat barang muatan saja. Untuk jenis kapal tongkang yang tanpa mesin yang ada di Perusahaan Penyewaan Kapal Tongkang itu maka saat Anda menyewanya maka Anda juga akan membutuhkan sebuah kapal tunda atau tug boat untuk dapat menarik kapal tongkang tersebut sehingga bisa berlayar dengan baik membawa semua muatan itu.
Pada Perusahaan Penyewaan Kapal Tongkang itu biasanya juga disediakan kapal tunda untuk menarik kapal tongkangnya, namun ada beberapa penyewa yang memang sudah memiliki kapal tunda karena kapal tunda ini sebenarnya tidak hanya berguna untuk menarik kapal tongkang saja, melainkan juga berguna untuk menarik kapal lain yang rusak untuk sampai ke pelabuhan dan masih banyak lagi kegunaan dari kapal tunda. Sehingga biasanya ada banyak penyewa yang juga memiliki kapal tunda untuk digunakan pada saat hendak menyewa kapal tongkang pada Perusahaan Penyewaan Kapal Tongkang tersebut. Meski kelihatannya sederhana namun dalam pembuatannya kapal tongkang tetap rumit, karena ada beberapa bagian yang harus dibuat dengan khusus sehingga kapal tongkang ini memiliki kekuatan yang besar untuk dapat membawa semua muatan yang ada.
Menyewa Kapal Tongkang
Untuk dapat menyewa kapal tongkang pada Perusahaan Penyewaan Kapal Tongkang maka Anda harus memperhatikan seberapa besar kebutuhan Anda pada saat menyewanya. Perkirakan berapa besar muatan yang akan dimuat dalam satu kapal tongkang yang hendak Anda sewa tersebut. Setelah itu barulah Anda bisa menentukan seberapa besar ukuran kapal tongkang yang harus Anda sewa karena tentunya dengan melihat ukurannya juga bisa menentukan berapa besar muatan yang bisa dibawa dengan kapal tongkang yang Anda sewa pada Perusahaan Penyewaan Kapal Tongkang tersebut. Karena tentunya dalam berlayar tidak boleh melebihi kapasitas muatan sehingga pelayaran bisa berjalan dengan lancar.
IDENTITAS PERUSAHAAN :
PT. Indo Wisata Raya
Contact : 0812 9393 8989
Website : JUAL KAPAL – SEWA KAPAL – KAPAL TONGKANG – KAPAL BOAT
Office : Menara Palma, Kuningan JAKSEL
Feb 11
admin
No Comments
Sewa Kapal Tongkang Jakarta
Categories:
Artikel
Tags: alan g tugboat, edna g tugboat, edna g tugboat tours, g and h tugboat, glen g tugboat, iris g tugboat, mary h tugboat, theodore tugboat g major, tug boat by galaxie 500 lyrics, tug boat games, tug boat glass cap, tug boat history, tug boat icon, tug boat illustration, tugboat gallery, tugboat general arrangement, tugboat granny, tugboat h bit, tugboat hadi, tugboat harlina, tugboat hercules, tugboat hexohm, tugboat hexohm v2, tugboat hilang, tugboat horsepower, tugboat hp, tugboat humpuss, tugboat images, tugboat indonesia, tugboat isa
Sewa Kapal Tongkang Jakarta
Sewa kapal tongkang Jakarta – Membutuhkan kapal tongkang, maka Anda harus mencarinya di penyedia jasa sewa kapal tongkang. Saat ini ada beberapa penyedia jasa sewa kapal tongkang yang ada, Anda hanya perlu mencari penyedia yang tepat. Ulasan ini akan membantu Anda dalam mencari penyedia jasa sewa kapal tongkang secara tepat, dan pastinya sesuai dengan apa yang dibutuhkan.
Jenis kapal yang akan disewa
Hal pertama yang perlu Anda ketahui ketika akan menyewa kapal tongkang seperti ini adalah, jenis kapal tongkang seperti apa yang Anda butuhkan. Kapal tongkang sendiri terdiri atas beberpa jenis, seperti coal barge, oil barge, cargo barge, atau jenis lainnya. Masing-masing jenis mempunyai fungsi yang berbeda-beda. Anda perlu memiih jenis kapal yang pastinya sesuai dengan apa yang dibutuhkan.
Ukuran kapal yang akan disewa
Hal berikutnya yang perlu Anda perhatikan adalah ukuran kapal yang akan disewa. Sama seperti jenis kapal tongkang, ukuran kapal tongkang juga berbeda-beda. Hal ini tentu saja berpengaruh terhadap daya tampung dari kapal tersebut. Semakin besar ukuran kapal, maka daya tampung dari kapal tersebut, juga akan semakin besar. Adapun ukuran kapal tongkang yang dapat Anda pilih, antara lain ukuran 180 feet, 200 feet, 220 feet, hingga ukuran 330 feet. Ukuran 180 feet ini biasanya dapat mengangkut barang kurang dari 2500 m3, sedangkan untuk ukuran 330 feet, sanggup mengangkut 6000 m3.
Mencari penyedia kasa sewa kapal
Hal berikutnya yang perlu Anda persiapkan adalah mencari penyedia jasa sewa kapal itu sendiri. Saat ini penyedia jasa ini cukup banyak, untuk mencari penyedia jasa yang berkualitas, maka Anda perlu memperhatikan beberpa hal berikut ini, seperti aneka kapal yang disewakan, pelayanan yang diberikan, customer servise yang mudah dihubungi, dan hal lainnya. Yang harus dipastikan disni adalah pilih penyedia jasa sewa yang ada di kota Anda. Hal ini perlu Anda lakukan, untuk mempermudah dalam mengecek kondisi kapal itu sendiri.
Memperhatikan syarat sewa
Ketika Anda sudah menemukan penyedia jasa sewa kapal yang tepat, berikutnya Anda juga perlu memperhatikan aneka syarat sewa yang ditawarkan. Syarat sewa ini biasanya tidak terlalu berat, dimana syarat yang diajukan, adalah, para penyewa hanya harus menjaga kapal dengan baik, selama sewa. Serta membayar beberapa hal diluar harga sewa, seperti biaya bahan bakar, asuransi barang yang diangkut, dan hal lainnya. Sedangkan pihak penyedia jasa biasanya bertanggung jawab akan gaji para kru kapal, asuransi kapal, serta hal-hal lainnya.
Melakukan survey kapal
Seperti yang telah disebutkan di atas ada baiknya jika Anda melakukan survey kapal, sebelum menyewa kapal tersebut. Hal ini dinilai penting, agar Anda mengetahui kondisi kapal sebelum disewa yang sebenarnya. Disini Anda perlu mendatangi pihak penyedia jasa sewa, untuk melihat kapal yang akan disewa.
Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan disini, antara lain kualitas kapal dari luar, dan juga dari dalam. Bagaimana kondisi rangka dan kontruksi kapal, bagaimana kondisi bagian dalam, serta aneka fasilitas lainnya. Anda juga perlu memastikan kondisi mesin, sebaiknya lakukan test mesin. Pastikan semua hal tersebut dalam kondisi baik, ketika digunakan kelak.
Memperhatikan harga sewa
Perhatikan harga sewa yang ditawarkan. Pastikan harga sewa tersebut, sesuai dengan kondisi kapal serta fasilitas di dalam kapal tersebut. Untuk memperoleh informasi seerti ini, ada baiknya jika Anda melakukan sedikit survey di media online. Cari informasi mengenai harga sewa kapal tongkang yang Anda inginkan.
Berapa lama sewa
Hal terakhir yang perlu Anda lakukan adalah mengetahui berapa lama kapal tersebut akan disewa. Untuk mengetahui lama sewa kapal, Anda perlu mengetahi total barang yang akan diangkut, jarak angkut dari kapal tersebut, dan ukuran kapal yang akan digunakan. Kalkulasikan hal ini dengan baik, maka Anda akan mengetahui berapa lama kapal tersebut akan disewa, apakah harian, mingguan, atau bahkan bulanan. Mengetahui hal ini, membuat Anda mudah mengkalkukasikan total harga sewa kapal tongkang yang harus dibayar.


content:
Jakarta: Pelatih timnas U-16 Bima Sakti menilai performa para pemainnya setelah menelan dua kekalahan dalam laga uji coba kontra Uni Emirat Arab (UEA) di Dubai. Menurutnya, performa mereka tetap makin baik.
Timnas U-16 ditaklukkan UEA pada laga pertama uji coba dengan skor 2-3. Kemudian pada laga kedua uji coba, Sabtu 24 Oktober, Garuda Asia malah menelan kekalahan makin besar, 0-4.
"Secara performa anak-anak lumayan, dalam arti mereka bermain dengan cara yang kami inginkan," ujar Bimadikutip dari laman resmi PSSI, Minggu (25/10/2020).
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Happy
Inspire
Confuse
Sad
Meski demikian, Bima tidak menampik anak-anak asuhnya melakukan beberapa kali melakukan kesalahan yang menguntungkan lawan pada laga uji coba kedua. Selain itu, UEA juga cukup baik dalam memanfaatkan situasi bola-bola mati.
"Hal ini menjadi poin evaluasi yang harus diperbaiki," tutur Bima.
Laga melawan UEA merupakan pertandingan uji coba internasional perdana timnas U-16 pada 2020. Menurut Bima, itu adalah pengalaman berharga karena Indonesia berada satu grup dengan Arab Saudi yang juga berasal dari Asia Barat ketika mengarungi Piala Asia U-16 di Bahrain pada awal 2021.
"Uji coba internasional ini pada kesimpulannya bagus untuk kami, artinya kami punya kesempatan untuk bertanding melawan tim Asia Barat, bagaimana kami menjadi tahu bahwa mereka suka memancing emosi pemain," kata Bima.
Setelah dua laga uji coba di UAE, seluruh pemain dan ofisial timnas U-16 akan kembali ke Indonesia pada Minggu 25 Oktober. Setelah itu, mereka bakal melanjutkan


content:
Tak cukup hanya dengan mengonsumsi makanan sehat seimbang, untuk menjaga kesehatan tubuh juga diperlukan olahraga secara teratur. Setiap minggunya tubuh membutuhkan sekita 150 menit untuk aktif bergerak dengan berolahraga. Nah, 7 hal ini akan kamu alami jika kamu malas berolahraga secara teratur
Olahraga bermanfaat untuk mendorong pelepasan hormon dalam tubuh, sehingga tidur akan lebih nyenyak di malam hari. Jika tubuh kurang gerak, maka hanya sedikit energi yang dilepaskan oleh tubuh. Akibatnya kita akan mudah terjaga lebih lama, atau mungkin sepanjang malam saat waktunya tidur karena kelebihan energi yang tidak tersalurkan.
Kecepatan metabolisme tubuh akan melambat jika tubuh kurang olahraga. Akibatnya pun bisa ditebak, tubuh akan lebih cepat menjadi gemuk.
Otot pun akan terkena imbasnya jika kamu kurang berolahraga. Massa otot akan menurun karena tidak dilatih dengan semestinya.
Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan vitalitas tubuh. Ketika kamu mulai jarang berolahraga, tentunya vitalitas tubuhmu akan menurun dan kamu pun jadi mudah lelah.
Saat berolahraga tubuh melepaskan endorfin yang membuat suasana hati kita akan lebih baik atau bahagia. Nah, jika kamu jarang berolarga maka tingkat stres pun bisa meningkat karena endorfin yang dilepaskan tubuh lebih sedikit.
Semakin kamu jarang bergerak, nafsu makanmu akan semakin tidak terkontrol. Tubuh akan meminta pelampiasan yaitu dengan makan.
Ketika metabolisme tubuh melambat karena jarang olahraga, tubuh pun akan semakin malas bergerak dan tidak berenergi. Hal inilah yang kemudian membuatmu merasa tidak bersemangat.


content: PALU, SULTENGNEWS.COM – Anggota Bawaslu RI, Ratna Dewi Petalolo mengajak semua elemat mulai dari penyelenggara, peserta pemilu dan masyarakat pemilih untuk menciptakan


content: Oli merupakan komponen penting pada kendaraan, karena berperan untuk melumasi mesin mobil agar mesin tak mudah panas dan rusak. Sebagai pemilik kendaraan, Anda tentu perlu melakukan ganti oli mobil secara rutin. Namun tahukah Anda bahwa oli memiliki bahan dasar yang berbeda-beda sesuai dengan kebutuhan tiap komponen mesin? Tak jarang para pemilik mobil yang tidak mengetahui […]


content: Aktivitas memasak membutuhkan perangkat kompor gas terbaik yang selama ini banyak tersaji di pasaran. Tentu saja dari setiap kompor gas berkualitas unggulan memberi banyak keuntungan bagi penggunanya, mulai dari jumlah tungku, hemat gas, sampai tampilannya. Brand kompor gas Rinnai menjadi pilihan terbaik karena selama ini mampu memberi produk berkualitas terbaik. Rinnai dikenal sebagai satu brand […]


content:
Dunia judi online untuk kesekian kalinya memberikan sesuatu yang baru seakan – akan tidak ada habisnya untuk dibicarakan padahal sudah begitu banyak penjelasan yang sudah diberikan tetapi ada yang menarik disini sebab dari jenis – jenis permainan yang disediakn terdapat permainan yang “Permainan Judi Online Yang Banyak Disukai Pemain”. Dalam melakukan permainan sudah pasti seorang pemain melakukan taruhannya dengan menggunakan uang sebagai tolak ukur dari setiap permainan serta banyak dari para pemain mendapatkan kemenangan serta kesenangan pada saat melakukan taruhannya.
Mengenal permainan judi dimasa sekarang ini akan ketinggalan jika anda melakukan permainannya tidak secara online, melakukan judi taruhan permainan secara online anda akan mendapatkan banyak keuntungan yang bisa didapat tanpa harus menyita waktu dan dan kebersamaan bersama keluarga dirumah. Untuk masalah permainan bermain judi secara online tidak perlu diragukan akan kelengkapan jenis permainan yang disediakan oleh pihak penyedia permainannya yakni bandar judi online begitulah orang menyebutnya. Jenis permainan judi online menurut saya dan sebagian orang mengatakan bahwa permainan yang disediakan lebih lengkap dibandingkan dengan rumah casino namun kalo kita bicarakan kelebihan dan kekurangannya pastilah ada, sebab segala sesuatu itu tidak ada yang sempurna.
Selain itu dalam taruhan online untuk anda yang mau tahu permaianan judi apa sajakah yang disediakan !!! oleh bandar judi bagi pemainnya
Perrmainan Judi Online
Sportbook (sepakbola,basket,badminton,balap motor,nalap mobil, serta permainan olahraga lainnya yang disediakan oleh bandar judi online itu sendiri)
Live Casino (blackjack,baccarat,Roulette,sicbo dan lain sebagainya
Poker (poker omaha/boxing,IDNplay, ada juga permainan dominonya
slots mesin
Togel dan Lottery
Racing horse pacuan kuda
Permainan Judi Online Yang Banyak Disukai Pemain
Sebagai pemain pada umumnya selalu mencari permainan yang gampang dimainkan serta bisa mengahasilkan uang dengan nilai perkalian yang besar maka dari situlah biasanya para petaruh dan pemain lebih menyukainya sehingga salah satu dari berbagai jenis permainan yang ada menjadi populer, dan berikut inilah jenis taruhan permainanya
Sportsbook alasanya dalam permainan ini, hampir semua golongan masyarakat tahu akan taruhannya dari mulai pelosok desa hingga kota besar, saya rasa mereka paham akan cara bermain dan melakukan taruhannya memang tidak orang tahu tetapi bila sudah hobby emembaca artikel seperti ini saya yakin anda pun tahu cara melakukan taruhan dari sportsbook, dengan menawarkan pasaran odds dan voor-an sebagai objek dari berbagai bentuk pertandingan olahraga yang disajikan.
Live Casino siapa yang kenal dengan permaian ini premaiann dengan perputaran uang tercepat diantara permainan judi lainnya, tidak sdikit orang yang kenal dengan taruhannya sperti permainan kartu baccarat, Permainan kartu baccrat menurut saya adalah maskot dari taruhan casino tersebut.
Togel, taruhan ini juga tidak bisa dipandang sebelah mata, lihatlah nilai perkalian yang diberikan dalam permainan togel begitu sangat besar saya kira, jika saja anda memasang tembu 4 angka nomer secara benar makan akan besar permabayaran yang diberikan dan semua itu sudah ada panduan hitungannya, sehingga anda bisa melihat dan mengececknya bersama bandar judi online cara perhitungannya
poker dan togel adalah permainan yang cukup berkelas sehingga permainan sangat populer apalagi penggemarnya, terkadang ada yang sampai 2 hari 2 malam tidak tidur padahal permaianan poker itu tidak pernah tutup, tetapi para pemainnya rela untuk berlama-lama bermain sungguh luar biasa memang.
Nah pembaca sekalian itulah beberapa game permainan yang sering menjadi taruhan bagi para pemain atau petaruh melakukan taruhan judi onlinenya, Jadi buat sobat yang ingin mencoba permainannya bisa juga mempraktekannya langsung untuk melakukan taruhannya dan sduah barang tentu bersama bandar judi online terpercaya indonesia, jika anda bingung dalam mencari bandar judi online sekaligus penyedia layanan permainan disini saya aada informasi untuk anda bahwa bandar taruhan judi www.qq288.com bisa menjadi tempat tujuan anda bermain taruhan judi online nantinya.
Demikian informasi yang bisa saya sampaikan untuk anda sekalian sampai jumpa kembali di penulisan lainnya salam judi online indonesia.


content:
Ide kreatif bisa menjadi sumber inspirasi pada menciptakan suatu inovasi produk tertentu sehingga akan menyediakan peluang sukses yang lebih besar pada bisnis anda. Maka tentu seorang pebisnis juga perlu mengetahui teknik cara mengelola keuangan marketing dengan baik dan benar. Ide kreatif bisa menjadi sumber inspirasi dalam menciptakan suatu inovasi produk tertentu sehingga akan memberikan harapan sukses yang lebih tidak kecil pada bisnis Anda. Telah dari kualitas kemasan, mutu rasa, kualitas isi produk, kualitas bahan baku, maka kualitas layanan yang ternama.
Melangkaui program MM Regular, Prasetiya Mulya akan membantu peningkatan kemampuan Anda dalam menghasilkan pengetahuan manajemen bisnis lalu keterampilan kepemimpinan. MM Standard memiliki Personal Leadership Growth yang terdiri dari sesi di kelas, pembinaan, dan konseling. Bahkan, Anda juga dipersiapkan untuk terjun ke dunia kerja melalui bimbingan Career Development Centre dalam aktif membangun jejaring melalui perusahaan ternama di Indonesia.
Bisnis adalah suatu kegiatan usaha baik itu selakuala, menurut, individu atau organisasi yang memiliki tujuan untuk menerima barang atau jasa supaya mendapat keuntungan dalam memenuhi kebutuhan masyarakat. Strategi bisnis membantu Anda untuk mengenal arah pengembangan usaha. Walaupun\, pada penerapannya, dilakukan oleh langkah spesifik jangka pendek yang berkaitan. Di yang lain sisi, media sosial gak cocok untuk sebuah publishing panjang.
Fungsi perencanaan merupakan persediaan suatu perusahaan untuk perihal bisnis di masa yang akan datang. Sebagai step pertama dalam proses perencanaan, perusahaan menetapkan pernyataan misi, yang menjelaskan tujuan primernya.
Jangan lupa untuk memperbarui sistem keamanan pada website Anda agar data-data Kamu dan pelanggan tetap terfokus. Strategi bisnis memang amat dibutuhkan ketika kita berkecipung didunia bisnis. Strategi marketing sangat dibutuhkan untuk menyajikan bisnis kita agar makin maju dan berkembang. Membangun strategi bisnis yang pippo dan tepat itu terkadang sedikit sulit.
Namun, fasilitas yg tersedia memungkinkan kedekatan antara pemilik usaha dan konsumen. Dengan demikian, social press marketing bisa digunakan untuk melengkapi strategi content marketing. Ditambah lagi, Google Bisnisku menyediakan tempat bagi pemilik usaha dan calon pelanggan untuk berkomunikasi. Selain tersebut, calon pelanggan yang memakai Google Maps juga dapat menemukan lokasi bisnis Anda dengan mudah karena telah terdaftar. Jika sudah, pastikan tampilan website Anda diperbarui agar pelanggan dapat mengaksesnya lebih mudah dan nyaman.
Media promosi usaha memiliki banyak ragam menyesuaikan oleh target terhadap produk dalam dipasarkan agar dapat mendapatkan tingkat perhitungan yang afektif. Inovasi dan kreativitas ialah modal penting dalam menjalankan bisnis. itulah sebabnya, setiap pengusaha atau pelaku bisnis harus membekali diri dengan berbagai ilmu pengetahuan serta wacana lainnya sebagai sumber inspirasi.
Sekarang ini makin tidak sedikit bisnis baru yang bermunculan dengan produk beragam. Namun, bisnis yang benar-benar memerhatikan kualitas bisa dibilang hanya sedikit. Strategi ini cirinya adalah bahwa perusahaan memutuskan keputusan untuk membangun persepsi pasar potensial terhadap salahsatu produk atau jasa yg unggul agar tampak berselisih dengan produk yang yang lain.
Namun faktanya, jika Anda memulai marketing baru atau menjalankan start-up baru, maka seringkali mudah terjebak dalam berurusan dengan masalah sehari-hari. Meluangkan sewaktu untuk melihat strategi pada bisnis Anda dapat membantu memikirkan gambaran yang jauh besar dan jangka panjang.
Strategi Marketing Media Sosial. Platform media sosial sekarang menawarkan bisnis dengan berbagai ukuran harapan yang belum pernah berlangsung sebelumnya untuk menjangkau konsumen baru. Saat ini nyata sejumlah media sosial termasuk Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+, Instagram, dll.


content:
Interview dengan Pak Aris Rachmat owner The Royal Park Karawaci (The Royal Land), ternyata tetap bisa banyak closingan di masa pandemi
VIDEO 6 Cara Smart, Agen Properti Dalam Menghadap Situasi Sekarang Ini! Strategi Sukses Bisnis Property
MARKETING· April 9, 2020 April 9, 2020
Waw saat ini benar-benar mengejutkan dan tidak disangka-sangka ya guys. Wabah yang merebak membuat ruang gerak kita menjadi sangat terbatas, bahkan kita sangat dianjurkan (semi wajib) untuk stay at home, work from home, kerja di rumah guys. Ini tentunya berdampak ke banyak hal di dalam bisnis kita.
Banyak sekali yang menanyakan ke saya..Pak Omar, Market properti saat ini bagaimana ya Pak? Pertanyaan yang sulit, kita semua sedang ada di dalam kondisi yang sama. Bahkan ini terjadi di seluruh dunia.
Luar biasa ya teman-teman, ini jadi challenge buat kita semua. Lumayan berat, tapi yang utama jangan panik dulu ya
Lalu apa yang harus kita lakukan ? Coba lihat rencana bisnis Anda, lalu robek semuanya sekarang juga , ganti dengan yang baru, sesuaikan dengan kondisi saat ini. Buat Rencana Baru saja deh!!
Oh iya yang paling penting saat ini Anda harus memiliki pemikiran
Ekonomi boleh terpuruk, tapi tidak dengan Anda, tidak dengan bisnis Anda
Cobalah untuk memiliki mindset bahwa ini semua hanya sementara. Badai pasti berlalu, seperti krisis-krisis sebelumnya selalu ada masa semuanya kembali normal. Yang Anda butuhkan Anda tetap melakukan pekerjaan Anda dengan langkah terbaik lalu istiqamah sampai tuntas.
Baik, kita mulai saja dari cara yang pertama
Cara ke-1. Jaga Kesehatan. Artinya jaga kesehatan fisik Anda, dan juga jaga kesehatan mental spiritual Anda.
Saya tidak akan berbicara tentang cara menjaga kesehatan di saat wabah covid 19 ini, Anda bisa mendapatkan dari banyak sumber, bahkan setiap hari beritanya bisa Anda dapatkan di internet.
Yang terpenting Anda perbaiki ibadah, banyak baca Al-Qur’an (kitab suci), banyak istighfar, banyak berdo’a, mohon dikuatkan diri dalam menghadapi ujian ini sehingga iman Anda menjadi kuat
Oh iya jaga juga asupan nutrisi dan makanan, jaga waktu tidur karena dengan tidur yang cukup memberi kesempatan bagi otak Anda beristirahat dan fikiran menjadi lebih segar.
Ingat juga untuk sering menggerakan badan Anda, olahraga rutin sambil berjemur setiap hari
Nah aktifitas ini bisa lho menjadi konten yang bisa Anda bagikan ke banyak orang. Ke prospek Anda dan kepada banyak orang.
Cara ke-2. Stay in touch with your database. Bangun komunikasi lebih intens kepada mereka. Di situasi dan kondisi market seperti ini, tetaplah konsisten dalam menyampaikan informasi dan perkembangan terkait bisnis Anda.
Kenapa demikian? Anda harus terus muncul di hadapan audience Anda agar mereka tahu bahwa bisnis Anda tetap eksis dalam kondisi ekonomi di ambang krisis seperti ini.
Di situasi normal saja Anda harus iklan dan promosi. Jadi Anda memelihara Sales Pipeline Anda, Sales funnel Anda, Kanal penjualan Anda, Data base Anda. Agar mereka selalu diingatkan tentang keberadaan bisnis atau produk Anda.
Ingat Krisis ini akan berakhir, ya seperti pengalaman yang telah berlalu krisis ini akan berakhir dan situasi kembali normal. Anda hanya perlu terus bekerja menghubungi prospek Anda dengan one on one call, kirim chat WA/SMS atau email.
Jangan sampai orang merasa bahwa proyek Anda mandeg, atau Anda sudah tidak eksis lagi di bisnis property
Cara ke-3. Prepare Your Script. Sebuah script atau naskah bagaimana Anda menghandle customer pada situasi seperti saat ini?
Ada customer yang menghold keputusannya karena bisa jadi mereka takut dan mungkin saja mereka harus mengalokasikan terlebih dahulu dana yang sudah mereka siapkan untuk membeli property, untuk keperluan mendesak lainnya. Dalam situai ini tugas Anda adalah mendukung keputusan prospek Anda sampaikan rasa empati Anda dengan mengatakan ” Baik Pak/Bu memang situasinya demikian, semoga keadaan bisa cepat teratasi dan bapak/ibu diberi kesempatan untuk tetap bisa mengambil unit di perumahan kami, ijinkan saya bisa tetap keep in touch ya pak/bu.”
Di sisi lain, ada juga customer yang ingin sekali melakukan transaksi saat ini juga.
Ketika ini terjadi maka yang perlu Anda lakukan adalah dengan memberlakukan Safety protocol. Ikuti aturan tentang safety dan healty. Ketika mereka ingin survei lokai, siapkan masker, hand sanitizer dan jaga jarak. Ingat jangan sampai karena ingin closing kesehatan Anda menjadi taruhannya.
Oleh karena itu saya menyarankan kepada Anda semua untuk mempersiapkan diri dengan melakukan SMART MARKETING
Apa itu? persiapkan Virtual showing (survey dengan video recorded or live) jadi Anda tidak perlu bertemu langsung dengan customer.
Be smart stay healthy
Cara ke-4. Mengasah gergaji. Skill dan Knowledge Anda sebagai seorang marketing properti itu ibarat gergaji yang digunakan untuk memotong pohon. Setiap hari gergaji Anda pakai untuk memotong pohon, lama kelamaan gergaji Anda bisa menjadi tumpul sehingga mengurangi produktifitas Anda sebagai seorang marketer.
Saatnya Anda perlu mengasah gergaji Anda. Anda bisa menonton video-video tentang sales di youtube, membaca blog, membaca buku, mengikuti webinar, daftar online course digital marketing, Melatih Marketing skill, menajamkan Negotiation skill Anda dan lain sebagainya
5. Membuat kembali 90 days Plan Anda (Brand New!!). Setting new goals, ubah strateginya, detailkan, kerjakan dengan sepenuh hati dan massive action. Kuncinya Anda harus menyesuaikan rencana bisnis Anda dengan situasi ini.
Jangan pernah BERHENTI, karena akan menentukan bisnis Anda ketika situasi kembali normal.
6. Buat Do list, Doing list dan Done list. Untuk materi ini, saya akan buatkan video detail bersama dengan point no. 5, pastikan Anda mengikuti terus channel saya ya…
Terima kasih sudah menyimak, nantikan konten-konten berikutnya, saya akan berupaya seupdate mungkin dengan situasi saat ini.
Semoga Allah SWT melindungi kita semua dan kita dapat melalui krisis ini segera.
TONTON VIDEONYA DISINI YA….
Empat Pertanyaan yang harus Anda jawab di Bisnis Properti Anda
DEVELOPER, MINDSET· June 1, 2018 June 1, 2018
Ingin bisnis properti Anda menjadi bisnis kelas dunia?
Silahkan jawab Empat Pertanyaan yang harus Anda jawab di Bisnis Property Anda berikut ini:
Apakah bisnis property Anda menguntungkan?
Apakah Anda sudah membuat System pada Bisnis Properti Anda?
Sudahkah Anda membuat Manajemennya?
Apakah Bisnis Properti Anda bisa di duplikasi?
Berikut ini penjelasan tentang keempat pertanyaan di atas.
Apakah Bisnis Property Anda menguntungkan?
Mungkin Anda akan menjawab, ya jelas dong, saya kan sudah menentukan harga jual tertentu jelas untung dong. Benarkah? Saya ada pengalaman dalam memberikan konsultasi dan coaching ke beberapa client developer properti. Menariknya setiap saya tanyakan apakah bisnis developer property yang mereka jalankan menguntungkan? Selalu di jawab dengan, sudah tentu menguntungkan Pak, kan sudah dihitung analisa bisnis propertinya.
Baiklah, coba mari sedikit kita teliti bisnis developer properti yang sedang mereka jalankan.
Ternyata, Untung yg mereka katakan tersebut, baru untung di atas kertas, misal target keuntungan yang mereka inginkan 18 Milyar. Tetapi sayangnya, itu di atas kertas, karena ternyata pada aplikasinya, target keuntungan 18 Milyar itu jika proyek di kerjakan dalam waktu maksimal 3 tahun sudah bisa tutup buku, dan profit baru bisa dapatkan. Sayangnya sampai dengan tahun keempat proyek belum kunjung selesai.
Nah apa yang ingin saya sampaikan disini tentang apakah bisnis properti Anda menguntungkan?
Profitnya terlalu kecil. Pada kasus di atas bisa jadi ini tidak terjadi, tapi di kasus lain bisa juga lho, karena ingin mengejar penjualan cepat, akhirnya jual unit properti dengan harga murah sehingga profitnya ternyata tidak dapat menutupi biaya operasional dan harga modal.
Terlalu mudah mendiskon. Nah ini masuk ke level confidence nih, terkadang ketika menjual sebuah produk, karena ingin cepat-cepat closing akhirnya dengan mudah memberikan diskon gila-gilaan, padahal dalam berjualan yang harus dikedepankan adalah ikatan emosional penjual dan pembeli sehingga harga sudah tidak menjadi masalah lagi.
Tidak melakukan riset pasar. Untuk hal ini terkait dengan kecepatan penjualan. Riset pasar dibutuhkan untuk melihat apakah produk properti yang kita jual harganya kompetitif dengan memperhitungkan harga dasar lahan propertinya. Ketika harga lahan terlalu tinggi maka berdampak kepada harga jual yang terlalu tinggi, ini yang menggerus profit dan penyelesaian proyek menjadi lebih lama.
Merekrut karyawan yang tidak produktif. Ini juga bisa menjadi beban perusahaan. Membuat biaya operasional membengkak, padahal tidak memiliki kontribusi dalam menjalankan roda perusahaan.
Tidak melakukan kampanye marketing dengan benar. Yes, anggaran pemasaran tidak dites dan ukur sehingga tidak menemukan cara yang efektif dalam menjual dan memboroskan anggaran yg sudah dibuat.
2. Apakah Anda sudah membuat system di bisnis property Anda?
Nah ini menarik, kenapa harus di pastikan bisnis properti Anda menguntungkan terlebih dahulu sebelum di sistemasi? Jawabannya, jika belum dipastikan menguntungkan maka Anda akan mensistemasi bisnis yang belum terbukti menguntungkan, hasilnya nanti ya sistem bisnis properti yang tidak menguntungkan, so pastikan menguntungkan terlebih dahulu. Itulah kenapa saya selalu menyarankan untuk memulai terlebih dahulu bisnis developer property Anda dari kecil dulu. Buat sukses yang pertama dulu, agar bisa merasakan dan mengetahui cara mendapatkan keuntungan di bisnis properti.
Ok, darimana memulai sistemisasinya? saya bahas sebagian saja ya, kalau mau lengkap ya nanti kita ketemu di seminar dan workshop saya ya hehehehe
Struktur Organisasi. Salah satu faktor penting jika bisnis property Anda ingin bertumbuh adalah dengan membuat sebuah struktur organisasi yang tepat untuk bisnis properti Anda. Karena ibarat pondasi dan struktur yang menopang bangunan, jika Anda mampu membangun struktur organisasi dari awal Anda merintis bisnis properti hasilnya akan luar biasa. Struktur organisasi yang sederhana saja dulu. Ada Direktur Utama, Manajer Keuangan, Manajer Operasional, Manajer Pemasaran, Manajer Legal dan SDM. Dengan memiliki struktur organisasi, maka ke depannya Anda akan siap merekrut tim yang mendukung bisnis properti Anda.
Rules of the Games. Business adalah Sport Games. Harus ada aturannya, kapan bola out, kapan offside dan batasan-batasan yang disepakati agar “permainan” menjadi teratur dan mendapatkan goals. Buat rules of the games yang disepakati semua pihak terkait bisnis Anda.
Rekrut Super Team. Di awal merintis usaha, bisa jadi hanya Anda dan partner Anda yang ada di dalam bisnis properti Anda. Ya karena Anda sedang memulainya, dengan adanya struktur organisasi yang Anda buat, maka sejak awal Anda sudah paham untuk bisa merekrut orang-orang yang tepat untuk menjalankan bisnis properti Anda. Rektur the best team dengan cara yang tepat.
3. Sudahkah Anda Membuat Manajemennya?
Inilah saatnya Anda memanage, memainkan orkestranya. Ikuti langkah-langkah berikut ini:
Buat Standard Operating Procedure (SOP) dan tentukan Key Performance Indicator (KPI) masing-masing bidang di bisnis properti Anda. Hal ini untuk memudahkan Anda dalam melakukan monitoring dan mengambil langkah Corrective Action.
Lakukan Weekly meeting secara rutin untuk mengecek progres kerja tim dan memastikan langkah-langkah yang diambil sudah on the track.
Minta juga Feedback dari tim, langkah apa saja yang dapat diambil perusahaan agar bisnis properti Anda bisa bertumbuh dengan cepat.
4. Apakah Bisnis Properti Anda bisa di duplikasi?
Untuk menjadikan bisnis developer property Anda berkelas dunia, pastikan bahwa bisnis Anda bisa di duplikasi. Membuat satu proyek adalah sebuah awal, menduplikasinya menjadi 2,3, 4 bahkan 15 proyek butuh skill khusus dan kemampuan duplikasi. Sebenarnya jika Anda sudah menjalankan langkah 1 sampai dengan 3 , maka langkah no. 4 sudah tinggal di coba saja.
Menarik materi ini? Jika ya, segera take action, jangan lupa share ke saya juga ya, dan share di group juga agar teman-teman lainnya bisa mendapatkan pelajarannya.
Sakses Selalu untuk Anda.
7 Kesalahan Dalam Berbisnis Property
DEVELOPER, MINDSET· May 2, 2017 May 2, 2017
Berikut ini Video tentang 7 Kesalahan Dalam Berbisnis Property
YUK BANGUN BISNIS PROPERTI
Terima kasih sudah mengikuti panduan-panduan dari Strategi Properti. Partisipasi Anda akan meningkatkan semangat kami dalam berbagi ilmu-ilmu properti.


content:
Apakah Anda salah satu dari pemenang lotere kartu hijau yang mengemasi barang-barang Anda dan mengucapkan selamat tinggal pada tanah air terakhir untuk ditayangkan di Amerika? Artikel ini memberi Anda ikhtisar tentang 10 hal teratas yang perlu Anda miliki atau kelola sekarang Anda Slot Online Deposit Pulsa penduduk lokal AS.
Beradaptasi dengan nilai-nilai dan gaya hidup negara baru bisa agak menakutkan; terutama bagi para imigran atau pengunjung yang memiliki sedikit pengetahuan tentang bahasa Inggris. Berlatih atau belajar keterampilan bahasa yang lebih baik karena ini pasti akan membantu semua aspek kehidupan baru Anda di Amerika. Meninggalkan sistem pendukung, orang-orang terkasih, dan keakraban di negara Anda sendiri mungkin sulit, tetapi dengan hanya memastikan hal-hal yang penting bagi keadaan spesifik Anda menjadikan transisi lebih mudah dan bebas dari stres.
1. Persiapan: Mudah-mudahan Anda telah melakukan persiapan awal jauh sebelum Anda tiba di AS, terutama yang berkaitan dengan berbagai peraturan dan kebijakan negara yang akan Anda tinggali. Biasakan diri Anda dengan masalah kesehatan setempat, kondisi pekerjaan dan tentu saja memastikan bahwa Anda memiliki semua dokumen hukum yang diperlukan, informasi dan surat-surat lainnya yang diperlukan untuk mendapatkan tempat tinggal permanen di Amerika.
2. Tempat Baru untuk Memanggil Rumah: Keputusan awal yang harus Anda ambil adalah negara bagian AS mana yang akan Anda tinggali dan apakah Anda lebih suka tempat di kota, pinggiran kota metropolitan atau komunitas pedesaan kecil? Ini akan sangat tergantung pada apakah Anda berencana untuk tinggal bersama teman atau keluarga yang sudah tinggal di Amerika dan tentu saja di mana Anda kemungkinan besar akan mendapatkan pekerjaan. Ingatlah bahwa kebahagiaan biasanya terkait langsung dengan tempat yang Anda sebut rumah! Selamat berburu rumah!
3. Berkeliling Kota: Ketika Anda berencana untuk menelepon Amerika ke rumah; menjadi terbiasa dengan berbagai pilihan transportasi umum yang tersedia akan membantu Anda dalam menavigasi jalan-jalan di sekitar kota. Amerika memiliki sistem transportasi umum yang sangat baik termasuk kereta api, bus, taksi, dan feri. Sepeda pushbike yang berkualitas bagus di beberapa area juga cocok tetapi ini tergantung pada kebutuhan perjalanan khusus Anda.
4. Mengemudi Di AS: Dianjurkan untuk mendapatkan Izin Mengemudi Internasional (IDP). Dokumen khusus ini adalah konfirmasi bahwa Anda benar-benar memegang SIM yang sah di negara asal Anda dan akan mengizinkan Anda untuk mengemudi di Amerika juga. Anda harus membawa SIM reguler Anda bersama IDP. Jika Anda tidak memiliki lisensi, Anda mungkin ingin memiliki pelajaran mengemudi dan mendapatkan SIM AS.
5. Mencari Pekerjaan yang Cocok: Anda harus mencari pekerjaan yang cocok untuk mendukung keuangan keluarga Anda. Biasakan diri Anda dengan kantor ketenagakerjaan lokal Anda dan penyedia jaringan kerja yang akan membantu Anda dalam mendapatkan pekerjaan yang sesuai. Anda mungkin ingin belajar bahasa Inggris sebagai orang asing untuk meningkatkan keterampilan bahasa Anda yang juga membuat transisi gaya hidup Amerika baru Anda jauh lebih mudah.
6. Sekolah: Jangan lupa untuk mengatur sekolah yang tepat untuk anak-anak Anda begitu Anda memutuskan di mana Anda akan tinggal. Ingatlah bahwa meskipun pasti akan ada banyak perbedaan antara standar, prosedur, dan praktik pendidikan di negara asal Anda; anak-anak biasanya beradaptasi dengan sangat cepat terhadap situasi baru. Pastikan juga memiliki salinan catatan sekolah anak-anak Anda karena ini mungkin diperlukan.
7. Olahraga & Hobi: Jika Anda atau anak-anak Anda menikmati hobi tertentu atau bermain olahraga tertentu di rumah; Anda mungkin ingin meneliti fasilitas dan program lokal yang ditawarkan di lingkungan baru Anda.
8. Asuransi, Keuangan & Perbankan di AS: Ketika Anda berencana untuk menelepon Amerika ke rumah, Anda perlu membuat rekening bank lokal. Anda mungkin juga ingin mengkonfirmasi biaya dan kemudahan mentransfer uang secara internasional antara rekening luar negeri mana pun dan rekening bank baru AS Anda. Aturlah asuransi yang tepat yang mungkin Anda perlukan termasuk nyawa, perjalanan, kesehatan, rumah dan konten, dll untuk Anda dan keluarga Anda. Lihat juga layanan gratis yang mungkin berhak Anda miliki sebagai penduduk AS.
9. Tetap Sehat: Menemukan dokter atau fasilitas medis setempat akan menangani masalah medis adalah satu lagi dari 10 hal yang harus dilakukan. Juga berikan catatan medis yang relevan termasuk rontgen penting atau pemindaian lainnya mengenai penyakit atau kondisi sebelumnya karena informasi ini berguna untuk dokter baru Anda.
10. Bersosialisasi & Mencari Teman Baru: Pindah ke Amerika atau negara asing mana pun melelahkan secara fisik dan emosional, oleh karena itu penting untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya! Juga merupakan ide yang bagus untuk bersosialisasi dan berteman karena mengenal orang lain pasti akan membantu Anda merasa di rumah lebih cepat di Amerika daripada pergi sendirian!
Category: Uncategorized Tagged Agen Slot Deposit Pulsa, Game Slot Deposit Pulsa, slot online deposit pulsa Leave a comment/
Pendanaan Perjudian untuk Amal Selandia Baru
On: August 25, 2019 August 18, 2019 By: admin
Di Selandia Baru, operator game diharuskan untuk menyumbangkan 7% dari keuntungan mereka untuk inisiatif komunitas di seluruh negeri. Sistem ini adalah salah satu yang paling bermanfaat di dunia, menyediakan lebih banyak uang untuk proyek komunitas daripada kebanyakan pasar perjudian lainnya. Uang dikumpulkan dari operator perjudian digunakan untuk mendanai berbagai proyek, termasuk olahraga, seni, kesehatan dan inisiatif pendidikan. Banyak dari sumbangan dana perjudian kembali ke masyarakat tempat mereka dibesarkan.
Operator perjudian menyumbangkan uang mereka ke berbagai Perjudian Perjudian di seluruh negeri, seperti Pub Charity dan The Lion Club. Kelompok dan organisasi masyarakat kemudian berlaku untuk yayasan ini untuk pendanaan. Operator tidak secara langsung menangani donasi untuk menghindari konflik kepentingan https://lokalbet.org.
Hasil yang disumbangkan oleh klub permainan menyediakan sumber pendanaan komunitas paling signifikan untuk organisasi nirlaba di seluruh Selandia Baru. Hibah Gambling membuat dampak yang lebih signifikan pada upaya masyarakat daripada sumber daya keuangan lainnya di negara ini.
Selama tahun lalu, The Lion Foundation menyumbangkan lebih dari $ 53 juta untuk 4175 amal dan upaya masyarakat di seluruh Selandia Baru. Dalam 26 tahun operasinya, yayasan telah memberikan lebih dari $ 590 juta dalam bentuk dana perjudian. Tahun lalu, olahraga menerima sebagian besar dana dengan $ 20,5 juta, diikuti oleh upaya masyarakat yang menerima $ 16,1 juta. Kesehatan dan pendidikan keduanya menerima lebih dari $ 8 juta.
Tahun ini, Pub Charity menyumbangkan $ 24 juta. Olahraga dan komunitas, sekali lagi, menerima pendanaan terbesar dengan klub olahraga menerima $ 7,6 juta dan upaya komunitas menerima $ 6,9 juta. Layanan Pendidikan dan Kesehatan masing-masing menerima $ 4 juta dan $ 3,3 juta, masing-masing. Layanan darurat menerima $ 1,9 juta.
Namun, dana yang berasal dari kasino online Selandia Baru dan situs perjudian online lainnya tidak digunakan untuk membantu upaya masyarakat di negara ini. Ini karena situs web game lepas pantai tidak diatur oleh pemerintah Selandia Baru. , dan peraturan situs web perjudian internasional tidak sepenuhnya di luar kemungkinan.
Kekhawatiran umum di antara organisasi yang membutuhkan dana adalah kemungkinan menerima dana dari penjudi bermasalah. Namun, The Lion Foundation memastikan bahwa judi bukanlah kegiatan yang merugikan bagi penduduk Selandia Baru. Yayasan mengutip Departemen Urusan Internasional, yang menyatakan bahwa “judi dapat menjadi kegiatan hiburan yang tidak berbahaya dari mana orang dapat memperoleh kesenangan pribadi dan yang memberikan manfaat sosial positif lainnya “.
Category: Uncategorized Tagged game slot online android, https://lokalbet.org, Lokalbet, situs slot online android, slot games online, slot online, slot online android, slot online casino, slot online casino game, slot online deposit pulsa, slot online indonesia, Slot Online Terbaik, slot online terpercaya Leave a comment/


content:
whatsapp business service provider adalah solusi bagi Anda yang memiliki bisnis dengan ukuran besar. WhatsApp Business Solution merupakan sebuah bagian layanan dari WhatsApp. Hanya saja layanan ini lebih fokus untuk perusahaan besar sehingga layanan yang diberikan juga lebih sesuai dengan skalanya. Lalu apa saja yang membuat Anda harus menggunakan WhatsApp Business Solution ini? Berikut ini adalah ulasannya.
Banyak fitur unggul
Salah satu hal yang membuat penggunaan dari WhatsApp Business Solution menjadi sangat menguntungkan untuk bisnis menengah ke atas adalah mengenai banyaknya fitur unggul dan menarik yang ditawarkan oleh WhatsApp business service provider.
Salah satu kelebihan utama dari WhatsApp Business Solution adalah mengenai enkripsi dan juga jaminan keamanan yang dimiliki oleh aplikasi WhatsApp Business Solution ini. Karena WhatsApp Business Solution ini ditujukan untuk perusahaan besar, maka setiap chat dan juga transaksi antara perusahaan dan juga konsumen harus dijamin keamanannya agar semua transaksi menjadi aman.
Selain itu, masih ada banyak lagi layanan dan fitur unggul yang dimiliki oleh WhatsApp Business Solution ini yang tentunya membedakan antara WhatsApp Business yang gratis dan juga WhatsApp Business yang berbayar.
Ada paket yang bisa dipilih
Hal lain yang membuat layanan WhatsApp Business Solution ini menarik adalah adanya paket yang bisa Anda pilih. WhatsApp Business Solution menyediakan 2 jenis paket yang bisa Anda pilih untuk kebutuhan chat perusahaan Anda.
Pilihan paket ini adalah pilihan customer service atau paket notifikasi. Keduanya memiliki perbedaan dari fitur utama. Paket notifikasi merupakan paket yang memiliki layanan lebih unggul, lebih banyak dan tentunya memiliki harga yang lebih mahal. Akan tetapi jika bisnis Anda berkembang dengan pesat, menggunakan layanan dan fitur WhatsApp Business Solution notification ini akan lebih menguntungkan.
Cocok untuk pengembangan usaha
Hal menarik lain yang membuat layanan WhatsApp Business Solution menjadi layanan yang menarik adalah mengenai pengembangan usaha yang bisa diberikan. Layanan WhatsApp Business Solution ini dapat digunakan untuk pengembangan usaha karena memiliki level scalability. Oleh karena itu, Anda yang menggunakan WhatsApp business service provider sudah pasti akan lebih mudah menangani customer meski tiap hari perkembangannya pesat.