content:
Halosis.co.id, Jakarta – Dalam bisnis, stok barang adalah uang yang sudah kamu jadikan aset. Aset ini hanya bisa menguntungkan untukmu jika sudah terjual. Karena itu, kamu harus cerdas mengelola stok agar tidak merugikan bisnismu.
Pengelolaan stok yang kurang baik bisa mengakibatkan banyak stok barang yang tersisa dan menjadi dead stock. Untuk produk-produk tahan lama seperti produk fashion, stok mati mungkin masih bisa dijual kembali dengan harga murah. Akan tetapi, untuk produk-produk yang punya tanggal kadaluwarsa, dead stock bisa jadi malapetaka untuk bisnismu
Berikut ini beberapa cara untuk mengelola stok barang dengan lebih baik.
1. Buat Dua Pencatatan
Pisahkan antara pencatatan gudang dan pencatatan pembukuan.
Dalam berjualan, sebaiknya kamu punya dua pencatatan stok barang. Satu pencatatan secara fisik, yaitu jumlah asli produk yang kau simpan di gudang milikmu. Catatan yang kedua adalah catatan yang kamu simpan dan pergunakan sebagai data jumlah barang dalam berjualan online.
Fungsi dua catatan ini adalah seperti double check yang membantu memastikan kalau tidak ada anomali seperti kelebihan atau kekurangan stok saat berjualan. Selain itu, dengan dua catatan, kamu juga bisa aware dengan stok barang yang kamu punya. Kedua catatan ini harus sama.
2. Lakukan Stock Opname Sebulan Sekali
Cek kondisi produk dan gudang setidaknya sebulan sekali.
Kamu harus melakukan stock opname setidaknya satu bulan sekali. Tujuan adalah untuk meminimalisir penyimpangan yang ada pada barang, baik itu kekurangan atau kelebihan. Selain itu kamu juga bisa mengecek arus pasti keluar masuk barang dan menjadikannya analisis perkembangan stok milikmu.
Selain itu, kamu juga bisa sekaligus mengecek kondisi barang, terutama barang-barang yang memiliki tanggal kadaluwarsa. Apabila ada barang yang sudah tidak baik kondisinya atau sudah memiliki kerusakan, sebaiknya kamu tidak menjualnya lagi.
3. Kelola Stok Secara Berkala
Selain kamu harus memisahkan pembukuan keduanya, kamu juga harus mengelola jumlah stok secara berkala. Kamu harus bisa membaca peluang dari stok yang tersisa di gudang. Kamu bisa membedakan produk yang diminati dan kurang diminati dari stok yang tersisa. Produk yang diminati dan populer pastinya selalu berkurang setiap saat. Sedangkan produk yang tidak diminati pastinya masih tersisa banyak di tempat persediaan stok barang milikmu.
Dari sini kamu harus pintar menyusun strategi penjualan. Untuk produk-produk best sellers toko online-mu, sebaiknya kamu tambahkan stoknya. Sebaliknya, produk-produk yang kurang laku harus segera kamu jual, agar tidak menjadi dead stock nantinya.
Kamu bisa menjual stok-stok semacam ini dengan harga murah, lewat promo, atau semacamnya. Banyak online shop yang menjual produk dengan promo bundle, yaitu menggabungkan produk yang laris dengan yang kurang laris, agar semuanya bisa terjual.
Jual Barang Sesuai dengan momentum
Perbanyak stok saat memasuki high season dan lakukan sebaliknya jika musim sepi belanja.
Kamu juga harus memahami apakah produk yang kamu jual itu adalah produk seasonal atau tidak. Ada banyak produk yang laris untuk momen-momen tertentu saja. Misalnya payung dan jas hujan akan memasuki high season penjualan, apabila sudah memasuki musim hujan. Atau bahkan amplop angpao hanya akan dicari orang jika mendekati Hari Raya Imlek.Dari sini kamu juga harus bisa mengatur strategi bisnis dan penjualan.
Siapkan stok dalam jumlah besar jika kamu sudah mau memasuki high season dalam jualanmu. Sebaliknya untuk musim-musim di mana produkmu sepertinya kurang dibutuhkan atau dicari, kamu bisa mengurangi jumlah stoknya.
5. Pisahkan Stok Lama dan Baru
Memisahkan stok baru dan lama akan membantu memprioritaskan stok yang harus dijual.
Tips yang terakhir adalah, selalu pisahkan antara stok lama dengan stok yang baru saja datang. Jangan sampai kamu menjual stok baru terlebih dahulu dibandingkan dengan stok lama. Ketika kamu memisahkan stok, kamu jadi bisa lebih mudah melihat dan memilih produk mana yang mau kamu jual terlebih dahulu.
Bagaimanapun, kualitas produk akan menurun seiring dengan berjalannya waktu. Karena itu, pastikan kamu memisahkan stok lama dengan baru. Terutama produk-produk seperti makanan dan minuman.
Itulah dia beberapa cara mengelola stok dengan cerdas agar kamu bisa terbantu dalam pengelolaan stok. Semoga tips ini bermanfaat untukmu. Untuk tips-tips lain seputar bisnis online, kamu bisa follow instagram Halosis di @halosisofficial.
Related posts:
7 Hal Yang Bisa Dilakukan Online Seller Saat Mati Lampu Jadi Seller Olshop Yang Makin Pro dengan Mengenali Istilah-Istilah Ini. 5 Keunggulan Jualan dengan Sistem Pre Order 5 Strategi untuk Habiskan Stok Barang 5 Tips Kelola File di Laptop, Supaya Kamu Lebih Produktif
Tagged #caracerdaskelolastok, #caramengelolastok, #stokbarang, #strategikelolastok, #tipsbisnis, #tipskelolastokbarang
Post navigation
6 Cara Jitu Menghadapi Pelanggan Marah
5 Cara Ampuh Memilih Produk yang Laku Dijual Online
Leave a Reply Cancel reply
You must be logged in to post a comment.
Halosis Categories
Halosis Categories Select Category Entrepreneurship Halosis Tutorial Inspirasi News Recommended Shops SosMed Tips Bisnis Uncategorized


content:
Anda bisa aman berjudi kalau Anda bermain lewat layanan produk judi on line. Tentu taktik ini dengan catatan Dikau tentu kudu layak, mesti, pantas, patut, perlu, wajar, wajib, pandai di dalam memilih website s128. Pada mana web – web taruhan judi on line tentu yang tepat adalah yang bisa dipercaya. Situs main judi on line ada yang bukan terpercaya. Dengan demikian terlebih lalu sebelum main main judi bandar online dipastikan harus menabalkan situs secara tepat. Tentu caranya untuk tips judi bola uang online ini bisa dengan lagak cara. Tokoh permainan betting online bisa cari informasi lengkap mengenai bagaimana jalan memilih situs agen spekulasi bet online yang nomor satu serta sejahtera di akses internet.
Maka itu jadi memilih2x untuk tampil taruhan judi on line ada beberapa hal primer. Dengan dengan online betul2 adalah kesukaan tepat yang aman untuk judi. Lalu game pertaruhan online juga bisa menciptakan Anda gampang bagi pada setiap orang. Bisa diakses bandar taruhan online pastinya untuk setiap sosok. Asalkan setiap syarat serta ketentuan taruhan judi uang on line ini sungguh diterapkan. Perumpamaan jika pula kita berperan judi uang dengan bos yang darat maka tetap akan bisa terjangkit resiko akan terdapat aparat.
Hal ini tidak ada dalam permainan judi online. Jadi s128 yakni akses spekulasi yang dirasa aman. Kecuali itu, keberhasilan dari fasilitas fasilitas taruhan judi on line tentu jelas ada sedang beragam dan banyak sedang. Terdapat salah satu macam opsi untuk bertempur secara on line yaitu beserta slot bet online. Benar unik & juga berbeda sendiri pastinya slot sgd777 online mereka. Dalam suguhan slot on line ini nantinya akan ada mesin khusus yang akan dipakai tokoh judi kasino slot.
Tepat sebelum memilikinya akses mesin game slots online tersebut sudah tersedia mesin slot darat. Lazimnya ada dalam rumah sgd777 dan jumlahnya sangat banyak. Termasuk juga di dalam judi slots online maka akan ada ragam tingkah opsi jentera slot bet online ini. Sangat ringan dalam memainkan slot tangkas online ini seperti segala sesuatu. Pemula bahkan bisa ringan menguasai jalan mengakses suguhan slot on line tersebut. Engkau nantinya bakal disuruh merisik mesin judi kasino slot mana yang akan digunakan. Ada kaidah variasi atas mesin pada game slots online itu. http://209.97.170.64/ online akan menyelenggarakan banyak jentera mesin.
Maka itu memilih jentera untuk slot bet online ini mampu sangat longgar. Pertimbangan merisik tipe perangkat slot bola tangkas online siap dari gatra aspek paylines. Lalu bisa pun permainan slot online berikut memiliki ikatan mesin yang berbeda asing. Ada mesin judi kasino slot dengan sebanyak 3 gulungan yang merupakan tipe s128 layak. Lalu tersedia juga variasi judi slots online yang hingga mencapai lima gelung. Pahami pula setiap tegas dalam slot kasino online ini.

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

label: id


content:
Mengenakan penutup wajah saat berada di ruang publik dalam ruangan menjadi persyaratan hukum sejak Juli tahun ini kecuali Anda dikecualikan.
Meskipun sebagian besar dari kita mengikuti aturan baru ini. Survei baru oleh YouGov mengungkapkan bahwa kita mungkin tidak semua mengenakan item wajib baru dengan benar. Faktanya, beberapa orang belum mencuci masker kain mereka sejak ini dimulai, dan yang lainnya belum menukar penawaran sekali pakai mereka.
Mereka menemukan 85% orang tidak mencuci masker kain mereka dengan benar di sela-sela penggunaan. Dan lebih dari setengah orang tidak membuang masker sekali pakai setelah sekali pakai.
Di sini kami menjawab beberapa pertanyaan paling umum tentang topeng untuk membantu Anda menavigasi pemakaian topeng …
Bagaimana Masker Melindungi Kita dari Covid-19?
Profesor Chris Whitty, kepala petugas medis Inggris, sebelumnya berkata: “Mengenakan penutup wajah adalah tindakan pencegahan tambahan. Yang mungkin memiliki beberapa manfaat dalam mengurangi kemungkinan orang yang terinfeksi menularkannya.”
Konsultan penyakit infeksi Carolyn Hemsley menjelaskan kepada Mirror bagaimana mereka mengurangi penyebaran virus. “SARS-CoV-2 hadir dalam sekresi pernapasan individu yang terinfeksi. Ketika individu itu batuk, mereka mengeluarkan tetesan pernapasan yang membawa virus ke lingkungan setempat, ”jelasnya.
Dia melanjutkan: “Infeksi ditularkan ketika tetesan ini bersentuhan dengan mulut. Atau saluran hidung dan pernapasan dari individu yang rentan di dekatnya. Tetesan yang mengandung virus juga jatuh ke tanah yang mencemari permukaan yang kemudian dapat diambil oleh individu yang rentan. Yang menyentuh permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh hidung atau mulut mereka menularkan virus. Dengan cara itu Memakai topeng memiliki dua peran yang sangat berguna.
“Ini melindungi mulut dan saluran pernapasan seseorang yang mencegah virus mencapai mereka. Dan juga sangat mengurangi penyebaran tetesan pernapasan dari individu yang terinfeksi.”
Ini sangat berguna bagi mereka yang tidak menunjukkan gejala karena orang-orang ini dapat menyebarkan penyakit tanpa disadari. Dan penutup wajah berfungsi untuk melindungi orang lain. Meskipun masker bukanlah pengganti untuk menjaga jarak dan mencuci tangan secara teratur aturan ini tetap harus diikuti.
Masker Wajah Mana yang Paling Efektif?
Semua masker, termasuk yang dibuat sendiri akan melindungi penggunanya. “Semua masker akan melindungi orang-orang di sekitar pemakainya sampai tingkat tertentu. Karena dapat mengurangi jumlah tetesan pernapasan yang dikeluarkan,” kata Carolyn.
Namun, masker yang paling efektif adalah masker yang pas ketat, tahan air, dan menghalangi 99% tetesan. Masker bedah adalah yang dipilih oleh para profesional perawatan kesehatan karena alasan ini.
Bagaimana Cara Memakainya?
Agar efektif, itu harus menutupi hidung dan mulut, karena virus dapat menyebar melalui kedua tempat tersebut. Idealnya juga harus pas di bagian belakang dan samping, sambil tetap memungkinkan Anda bernapas dengan benar.
Bagaimana Cara Menghentikan Kabut dari Kacamata Saya?
Trisha Greenhalgh, profesor layanan perawatan kesehatan primer di Universitas Oxford. Menemukan bahwa meletakkan penjepit kertas ke dalam lapisan masker di sekitar area hidung membantu pengguna. Selain itu, coba letakkan kacamata di atas penutupnya, atau belilah semprotan anti kabut.
Seberapa Sering Saya Harus Mencuci Masker?
Masker yang dapat digunakan kembali harus dicuci dan dikeringkan setelah dipakai, atau setidaknya sekali sehari. Masker sekali pakai harus dibuang setelah setiap tamasya. Jika tidak, topeng itu mungkin terkontaminasi, dan virus apa pun di atasnya dapat menyebar ke pemakainya. Atau orang lain di rumah mereka jika dibiarkan bertebaran. Pemerintah Inggris menyarankan untuk membaca petunjuk pabrik tentang teknik pencucian.
Anda juga harus membuang masker sekali pakai yang pernah dipakai selama beberapa jam. Menurut jajak pendapat YouGov, 56 persen orang menggunakan kembali masker sekali pakai 34 persen di antaranya hingga tiga kali.
Bagaimana Cara Mencuci Masker Saya?
Dalam sebuah segmen di program BBC baru Kym Marsh dan Gethin Jones, Morning Live. Presenter mengungkapkan seberapa sering kita harus mencuci masker yang dapat digunakan kembali. Dan ini lebih sering dari yang Anda kira!
WHO menganjurkan agar kita segera melepas masker wajah yang dapat digunakan kembali setelah memakainya. Dan memasukkannya ke dalam tas yang dapat ditutup kembali sampai kita perlu menggunakannya kembali. Mereka juga merekomendasikan untuk mencucinya setidaknya sekali sehari.
Dalam program tersebut, ditunjukkan bahwa masker yang dicuci lebih teliti dan sering kali jauh lebih bersih. Dan lebih sedikit mengumpulkan bakteri yang dapat bersembunyi di masker Anda.
…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Sehat, Masker WajahLeave a Comment on Fakta Penting tentang Masker Wajah Virus Corona dan Cara Mencucinya dengan Benar
Mencoba Peruntungan Main Judi Online di Marina Bay Sands
Posted on Agustus 4, 2020 by Crystal
Untuk beberapa orang tertentu, main judi online sudah menjadi salah satu gaya hidup yang tidak bisa dipisahkan. Untuk itu tidak heran apabila para bettor banyak yang datang ke berbagai tempat, bahkan di luar negeri sekalipun hanya untuk merasakan serunya main judi online.
Untuk Anda yang saat ini sedang hobi bahkan memang sudah menekuni dunia judi sejak lama, akhir-akhir ini hadir tempat judi yang sangat menarik, bahkan digadang-gadang sebagai salah satu kasino yang paling besar. Tidak mengherankan jika banyak bettor dari berbagai dunia datang untuk menikmati serunya bermain casino di Marina Bay Sands (MBS).
Semakin penasaran dengan keseruan bermain judi satu ini? Berikut kami hadirkan uraian lengkapnya.
Marina Bay Sands (MBS) Digadang Sebagai Agen Casino Terbesar
Casino Marina Bay Sands (MBS) merupakan salah satu agen judi online casino yang ada di Singapura. Bahkan tempat bermain casino ini sudah menjadi salah satu dari Resort terpadu yang ada sejak tahun 2010 lalu.
Terhitung kurang lebih 40 persen pengunjung Marina Bay Sands merupakan bettor judi online casino. Mereka merupakan bettor yang hobi bahkan sudah menjadikan judi sebagai salah satu Lifestylenya. Berbagai permainan mereka mainkan mulai dari roullette, baccarat, sic bro hingga black jack.
Hadir dengan bangunan yang berdiri di atas tanah seluar 15 ribu meter persegi serta lantai 4 membuat Anda semua akan merasakan kepuasaan bermain judi yang sesungguhnya. Untuk meja judinya terdapat 600 meja judi dan mesin slot judi sebanyak 1.500 mesin slot yang diperuntukkan untuk Anda yang ingin mengadu keberuntungan.
Bagian lantai pertamanya digunakan untuk permainan Casino yang suka merokok. Tenang jika Anda bukan perokok, Anda bisa melakukan permainan di lantai dua yang memang diperuntukkan untuk non smooking. Jika Anda memiliki akses khusus, Anda juga bisa melakukan akses ke lantai 3 dan 4.
Temukan Pengalaman Judi Casino Yang Tak Terlupakan
Melakukan permainan judi online di http://68.65.120.131/ ini bisa dikatakan Anda bisa mendapatkan pengalaman yang memang tidak terlupakan. Bagaimana tidak, bangunan untuk bermainnya hadir dengan ornamen yang terbuat dari emas dengan hiasan berupa kristal Swarovski.
Sekilas sangat mewah serta megah, seakan memberikan nuansa pengalaman tak terlupakan untuk siapa saja yang ingin meraih peruntungan dan menuai banyak kemenangan.
Jika Anda memiliki paspor asing maka Anda bisa mengakses tempat tanpa dikenakan biaya sepeserpun. Namun untuk Anda yang menggunakan paspor lokal atau memang warga asli Singapura dikenakan kewajiban biaya sebesar $100. Biaya tersebut hanya berlaku untuk sekali masuk dengan durasi 24 jam.
Ketika masuk ke ruangan, Anda akan langsung mendengar berbagai suara dari mesin slot yang ada di berbagai ruangan. Ini jelas menjadi pengalaman yang tak terlupakan. Wajah-wajah pemain judi yang sedih maupun bahagia bisa Anda temui di tempat Casino terbaik ini.
Banyak Koin Rupiah di Casino Marina Bay Sands
Kabar menariknya, ternyata cukup banyak warga asli Indonesia yang melakukan permainan judi online di Casino Marina Bay Sands. Ini bisa dilihat dari bagaimana logat mereka berbicara, paspor warna hijau dan yang sangat menandakan yaitu keberadaan kolam khusus untuk permainan dengan koin rupiah.
Tak jaduh dair pintu masuknya, beberapa kolam yang ada tersebut menyimpan berbagai koin yang berbagai jenis mata uang. Para pemain banya melakukan hal tersebut dengan alasan ingin menikmati peruntungan.
Jika Anda sudah niat dan memiliki modal untuk berlaha di pusat Casino satu ini, tetaplah melakukan permainan dengan tertib. Jangan sekali-kali Anda malakukan kecurangan. Pasalnya banyak sekali pelayanan keamanan yang siap siaga. Bukan hanya itu saja, berbagai kamera juga dipasang untuk alasan keamanan.
Sebelum melakukan permainan Casino, penting sekali Anda menentukan berapa uang yang akan digunakan. Jika meraih kemenangan, jangan langsung terlena dengan kemenangan tersebut. Tetap gunakan manajemen keuangan yang bagus supaya Anda bisa melakukan permainan dengan lebih teratur.
Selalu ingat dengan pepatah “ Berapapun Anda menghabiskan uang untuk bermain, tetap yang akan untung adalah bandarnya”.
Untuk target utama yang bermain Casino, President and Chief Operating Officer Las Vegas Sand Corp yaitu Michael memberikan pernyataan jika yang banyak melakukan permainan Casino merupakan orang kelas menengah asli Singapura, Malaysia dan juga Indonesia.
Bahkan untuk bettor Indonesia pun masuk dalam jajaran member kelas VIP. Pada urutan pertamanya diduduki oleh warga Singapura, disusul Malaysia, kemudian baru Indonesia.
Permainan semakin menarik dikarenakan bukan hanya permainan blackjack, baccarat, roullette dan sic bro saja. Lebih dari itu juga banyak mesin yang menghadirkan permainan berupa poker video serta rolet elektronik.
Bagaimana sudah siap melengkapi gaya hidup lebih oke dengan melakukan judi online di Marina Bay Sands? Langsung saja agendakan ke Marina Bay Sands.…
Posted in Gaya Hidup, TravelTagged Casino Marina Bay Sands, Marina Bay SandsLeave a Comment on Mencoba Peruntungan Main Judi Online di Marina Bay Sands
Cara Menyewa Pengasuh Bayi selama Pandemi
Posted on November 20, 2019 November 20, 2020 by Crystal
Mungkin sulit untuk menentukan siapa yang boleh masuk ke dalam gelembung kecil jarak fisik keluarga Anda saat ini. Tetapi karena bisnis terbuka kembali dan lebih banyak orang tua kembali ke pekerjaan pribadi mereka. (Atau benar-benar berusaha menyelesaikan pekerjaan di rumah), seseorang harus melakukannya. awasi anak-anak. Menemukan pengasuh yang tepat selama waktu normal bisa menjadi tantangan; menemukan pengasuh yang tepat selama pandemi adalah tingkatan lain. Tetapi ada beberapa pertanyaan yang dapat Anda tanyakan dan prosedur yang dapat Anda lakukan untuk menjaga semua orang seaman mungkin.
Mulailah dengan Pertemuan Virtual
Sampai Anda mengetahui keadaan khusus babysitter. Paling aman adalah melakukan setidaknya wawancara skrining awal Anda melalui telepon atau melalui obrolan video. Jika, setelah satu atau dua panggilan telepon, semua orang merasa nyaman, Anda dapat melakukan wawancara langsung (dengan topeng!) Untuk melihat bagaimana mereka berinteraksi dengan anak-anak Anda.
Tanyakan tentang Potensi Keterpaparan Mereka
Silakan dan mulai dengan beberapa pertanyaan yang cukup mendasar tanyakan apakah mereka pernah terpapar selama dua minggu terakhir. Kepada siapa pun yang menderita COVID-19 atau siapa pun yang memiliki gejala yang kami tahu terkait dengan penyakit tersebut.
“Saya ingin tahu apa paparan mereka,” kata Dr. Kate Cronan, seorang dokter anak dan dokter pengobatan darurat di Nemours Children’s Health di Delaware. “Dan tidak semua orang tahu persis, tapi jika mereka berada di dekat seseorang yang sakit, saya ingin mengetahui detailnya.”
Ingatlah hal ini dan dengan saran kami yang lain wajar bagi calon pengasuh Anda untuk mengetahui detail yang sama. Tentang gaya hidup Anda dan risiko keterpaparan Anda, jadi lanjutkan dan tawarkan itu bahkan sebelum mereka harus bertanya. Anda membangun kepercayaan di sini.
Tentukan Seberapa “Jarak” Gaya Hidup Mereka
Biasanya Anda mungkin tidak akan bertanya kepada babysitter siapa lagi yang tinggal di rumah mereka. Atau apakah mereka berkumpul untuk barbekyu bersama teman di akhir pekan. Tapi sekarang, itu pertanyaan yang wajar. Anda tidak perlu terlalu invasif, tetapi penting untuk mengetahui apakah mereka tinggal. Dengan pasangan, teman sekamar, atau orang tua yang bekerja di pekerjaan penting atau apakah mereka sering bersosialisasi dalam kelompok besar.
Anda mungkin juga harus bertanya apakah ini akan menjadi satu-satunya pekerjaan mereka atau apakah mereka akan menjadi pengasuh anak. Untuk banyak keluarga atau bekerja sebagai pekerjaan sampingan di, misalnya, restoran atau salon rambut.
Tanyakan apakah mereka telah bepergian dalam dua minggu terakhir, terutama ke lokasi yang dikenal sebagai tempat populer. Dan tanyakan bagaimana mereka akan sampai ke rumah Anda untuk bekerja. Apakah itu dengan berjalan kaki atau mengemudi sendiri atau apakah akan menggunakan transportasi umum.
“Saya tidak tahu bahwa kita benar-benar dapat mengontrol” apa yang mereka lakukan di waktu luang mereka. Kata Cronan, “tetapi saya akan lebih cenderung mempekerjakan seseorang yang berkata, ‘Setelah mengasuh anak. Saya pulang saja dan nongkrong dan tidak’ ‘benar-benar pergi ke kerumunan. ‘”
Tanyakan Apakah Mereka Merasa Nyaman Mengikuti Aturan Dasar Ini
Apa yang dilakukan calon babysitter di luar rumah Anda memang penting. Tetapi apa yang mereka lakukan setelah mereka tiba sama pentingnya. Cronan mengatakan babysitter harus memakai masker, setidaknya di awal.
“Saya tidak bisa mengatakan bahwa itu perlu sepanjang waktu, jika akan berbulan-bulan mereka bekerja di sana,” katanya, “tetapi pada awalnya, ketika kita tidak tahu pasti [tentang keterpaparan mereka risiko], saya ingin mengatakan bahwa saya ingin mereka memakai topeng di rumah. ”
Satu lagi yang mungkin terdengar jelas tetapi perlu disebutkan? Cuci tangan.
“Saya akan sangat eksplisit tentang mencuci tangan. Katakanlah untuk benar-benar memastikan Anda mencuci tangan setiap kali Anda melakukan xyz,” kata Cronan. “Ini mungkin tampak seperti no-brainer, tapi saya ingin eksplisit.”
Juga dorong mereka untuk keluar sebanyak mungkin, asalkan rumah memiliki ruang luar. Atau mereka memiliki akses ke area luar ruangan lokal yang tidak ramai, seperti jalan setapak, taman atau taman bermain. Anak-anak perlu membuang energi mereka dan ini menurunkan risiko penularan.
Anda juga dapat meminta mereka untuk mengukur suhu tubuh mereka sebelum tiba setiap hari (dan Anda melakukan hal yang sama!) Dan, tentu saja, untuk tidak datang jika mereka mengalami gejala apa pun.
Jangan Lupa Menanyakan Hal-hal Biasa juga
Pertanyaan terkait COVID jelas merupakan masalah besar saat ini dan harus menjadi prioritas selama wawancara Anda. Namun jangan lupa untuk mengajukan pertanyaan yang biasanya Anda tanyakan kepada calon pengasuh anak. Seperti kualifikasi dan pengalaman mereka, jenis aktivitas apa yang ingin mereka lakukan dengan anak-anak. Dan bagaimana mereka menangani masalah perilaku.
…
Posted in Gaya HidupTagged Antisipasi Covid19, Hidup di Rumah, Pengasuh AnakLeave a Comment on Cara Menyewa Pengasuh Bayi selama Pandemi
Hidup Lebih Lama, Hidup Lebih Sakit? Lakukan Perubahan Gaya Hidup agar Tetap Sehat di Hari Tua
Posted on November 12, 2019 November 12, 2020 by Crystal
Harapan hidup di seluruh dunia meningkat, tetapi jumlah tahun ekstra di mana kita sehat tidak meningkat pada tingkat yang sama. Hal ini menambah bom waktu demografis dari lebih banyak orang lanjut usia yang menderita sakit kesehatan. Namun, menurut studi Global Burden of Disease yang diterbitkan di Lancet. Dari sepuluh risiko kesehatan teratas yang paling terkait dengan gaya hidup dan dalam kemampuan kita untuk berubah.
Antara 1990 dan 2013, harapan hidup di Inggris meningkat 6,2 tahun untuk pria menjadi 79,1 tahun. Dan 4,4 tahun untuk wanita menjadi 82,8 tahun. Namun, jumlah keuntungan yang diharapkan untuk hidup sehat hanya meningkat 4,7 tahun untuk pria dan 3,3 tahun untuk wanita.
Sementara tren peningkatan serupa diamati di sebagian besar negara di seluruh dunia. Di lusinan negara termasuk Belarusia, Belize, Gabon, Guyana, Paraguay, Suriah, dan seluruh Afrika Sub-Sahara selatan. Angka harapan hidup sehat lebih rendah pada 2013 dibandingkan pada 1990. Menariknya, ini juga pertama kalinya peningkatan harapan hidup sehat di negara berkembang (5,4 tahun untuk pria. Dan 6,4 tahun untuk wanita) lebih besar daripada di negara maju (3,9 tahun untuk pria dan 2,8 tahun untuk wanita).
Penyakit Kronis dan Kecacatan
Fakta yang mengejutkan adalah, saat ini, kurang dari 4% orang yang benar-benar bebas dari masalah kesehatan. Dengan lebih banyak orang yang hidup dengan penyakit kronis dan penyakit yang jarang dilaporkan. Jumlah tahun hidup penyandang disabilitas meningkat hampir di setiap negara. Yang disebabkan oleh pertumbuhan penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan pernafasa. Kanker, sakit punggung, gangguan kesehatan mental, demensia, cedera di jalan raya, HIV / AIDS dan malaria. Ini juga meningkatkan permintaan akan perawatan.
Perbandingan tahun-tahun kehidupan yang hilang antara wilayah Inggris, kelompok negara EU15. Ditambah Australia, Kanada, Norwegia, dan AS, menunjukkan bahwa wilayah yang paling parah terkena dampak di Inggris. Barat laut (dengan Inggris timur laut dekat di belakang) – mirip dengan Skotlandia, Irlandia Utara, dan AS. East Midlands adalah rata-rata Inggris, setara dengan Prancis, Kanada, dan Jerman. Sementara wilayah yang lebih kaya seperti barat daya, tenggara, dan London lebih dekat ke Spanyol, Australia, dan Norwegia.
Faktor dalam Kendali Kami
Kita bisa hidup lebih lama dan lebih sehat jika kita mengatasi risiko kesehatan utama yang memengaruhi kita. Secara global, sepuluh risiko utama adalah merokok, obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, penggunaan alkohol. Kolesterol tinggi, penyakit ginjal, aktivitas fisik yang rendah, diet rendah buah dan sayuran, serta penggunaan obat-obatan. Ini diambil dari 79 faktor biologis, perilaku, lingkungan dan pekerjaan.
Daftarnya serupa di Inggris, dengan merokok, tekanan darah tinggi, obesitas di urutan teratas. Dan aktivitas fisik rendah juga berperingkat tinggi, sebanding dengan Australasia, Irlandia, dan AS. Di antara negara-negara maju ada beberapa variasi. Penggunaan alkohol adalah masalah yang lebih besar di Belgia, Denmark, Finlandia dan Korea Selatan. Sedangkan merokok kurang menjadi masalah di Finlandia, Israel dan Singapura, misalnya.
Hal yang sama berlaku di Inggris. Di mana Wales mendapat skor lebih buruk dalam aktivitas fisik tetapi lebih baik dalam tekanan darah. Atau di mana penggunaan narkoba merupakan masalah yang lebih besar di barat daya. Tenggara dan timur Inggris daripada di tempat lain. Seperti yang ditunjukkan bagan di bawah ini, dari faktor metabolik (biologis), lingkungan. Atau perilaku (gaya hidup) yang memengaruhi kesehatan, faktor gaya hiduplah yang paling berpengaruh.
Masa Depan
Kita sekarang memasuki era ketika memperjuangkan dana untuk mengatasi satu penyakit dalam isolasi tidak lagi efektif. Masalah kesehatan cenderung mengelompok dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Dan kemudian di sekitar akhir kehidupan. Mereka juga berbagi risiko biologis dan lingkungan.
Faktor risiko utama yang menyebabkan penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, obesitas, merokok. Dan konsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat diakibatkan oleh masalah keluarga, ketidaksetaraan sosial atau kemiskinan. Kepercayaan atau kebiasaan subkultur tertentu, model bisnis yang egois, intimidasi atau kekerasan. Pendidikan yang buruk ( kesadaran), mood depresi dan bahkan cuaca yang berubah-ubah.
Program pencegahan dan intervensi saat ini serta kebijakan sosial. Dan kesehatan yang bertujuan untuk mengurangi risiko utama mungkin memiliki efek terbatas. Sebaliknya, kita harus fokus pada konteks dan mekanisme tindakan risiko tersebut. Oleh karena itu, kita perlu merestrukturisasi masyarakat manusia di setiap negara. Dengan pemeriksaan sistematis dan perbaikan dalam setiap aspek kehidupan manusia termasuk politik. Pekerjaan (misalnya, lebih banyak perawatan kesehatan dan lebih sedikit bisnis. Jam kerja yang lebih pendek dengan tingkat pengangguran yang lebih rendah). Yang dibangun lingkungan (termasuk pembaharuan perumahan dan lingkungan, sistem transportasi, dll). Budaya yang konsisten, pendidikan dan pengasuhan anak, hobi dan sebagainya. Ini adalah tantangan besar yang kita hadapi dalam dekade mendatang.…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hari Tua, Hidup SehatLeave a Comment on Hidup Lebih Lama, Hidup Lebih Sakit? Lakukan Perubahan Gaya Hidup agar Tetap Sehat di Hari Tua
Gaya Hidup Orang Tua dapat Menentukan Kesehatan Anda
Posted on November 5, 2019 November 5, 2020 by Crystal
Kami tidak memilih orang tua kami, pekerjaan mereka atau kesehatan mereka. Dan kita tidak bisa menentukan apakah mereka merokok atau tidak, atau apa yang mereka makan saat kita masih kecil. Namun, penelitian terbaru kami menemukan bahwa hal-hal ini sangat menentukan gaya hidup dan kesehatan kita sendiri, bahkan hingga dewasa.
Untuk penelitian kami – yang melibatkan 21.000 peserta berusia 50 tahun ke atas dari 13 negara Eropa. Kami membandingkan peserta yang merokok saat ini, obesitas, dan kurang olahraga dengan pekerjaan, umur panjang, status merokok. Dan masalah alkohol para peserta selama masa kecil peserta.
Kami menunjukkan bahwa karakteristik orang tua ketika partisipan berusia sepuluh tahun menjelaskan antara 31%. Dan 78% dari kesehatan orang dewasa mereka, dengan rata-rata di Eropa 50%. Negara-negara di mana kesehatan sangat ditentukan oleh karakteristik orang tua adalah Republik Ceko (78%). Jerman (72%), Spanyol (70%), Prancis (66%) dan Austria (64%). Namun, faktor orang tua kurang penting di Belgia (31%), Belanda (34%) dan Swiss (41%).
Pentingnya karakteristik orang tua bagi kesehatan anak dijelaskan melalui dua mekanisme. Pertama, kondisi kehidupan yang buruk di masa kanak-kanak menyebabkan kemiskinan di masa dewasa – yang mempengaruhi kesehatan. Kedua, kesehatan ditularkan dari orang tua kepada anak. Di luar warisan genetik umum yang terlihat lintas generasi. Kesehatan orang tua juga berdampak pada kesehatan anak-anak mereka dengan menanamkan kebiasaan dan gaya hidup.
Sebuah Penelitian
Penelitian kami menemukan bahwa jika orang tua merokok saat anak mereka masih kecil. Kemungkinan besar anak tersebut akan merokok saat dewasa, di semua negara kecuali Swedia. Obesitas seseorang di kemudian hari lebih sering terjadi ketika orang tua mereka adalah perokok. Dan memiliki masalah dengan alkohol ketika anak tersebut berusia sepuluh tahun di Jerman, Yunani dan Austria. Di Denmark, obesitas hanya dikaitkan dengan orang tua yang memiliki masalah dengan alkohol. Di Prancis hal itu dikaitkan dengan orang tua yang menjadi perokok.
Kami juga menyelidiki kemungkinan seseorang akan merokok – menggunakan data survei nasional dari Prancis. Berdasarkan latar belakang perokok dan sosial orang tua mereka. Kami menemukan bahwa jika ayah seseorang merokok saat berusia 12 tahun. Kemungkinan mereka untuk merokok hampir dua kali lipat daripada orang yang ayahnya tidak merokok sama sekali. Dengan mengontrol tingkat pendidikan dan pekerjaan orang tua.
Jika ibu merokok, itu meningkatkan risiko putri mereka merokok – tetapi tidak untuk putra mereka. Risiko seseorang akan merokok juga lebih tinggi pada mereka yang ayahnya adalah seorang pekerja kasar. Dan yang pernah mengalami masa-masa kemiskinan selama masa kanak-kanak.
Mengapa Itu Penting
Temuan kami harus memberikan jeda untuk berpikir bagi mereka yang merancang rencana NHS baru untuk menghentikan perokok. Atau pasien obesitas menjalani operasi kecuali mereka berhenti merokok atau menurunkan berat badan. Keputusan tersebut mengasumsikan bahwa kesehatan pasien yang buruk ini disebabkan oleh dirinya sendiri. Sehingga mereka dibuat untuk memilih antara menghadapi konsekuensi gaya hidup mereka atau menunjukkan komitmen untuk berubah.
Kebijakan kesehatan masyarakat semacam ini tidak memperhitungkan bahwa gaya hidup sangat terkait dengan keadaan di luar kendali seseorang. Terutama keadaan masa kanak-kanak mereka serta kesehatan dan gaya hidup orang tua mereka. Membatasi akses mereka ke pengobatan tampak tidak adil terutama ketika orang tidak memiliki kesempatan yang sama. Untuk memiliki kesehatan yang baik dan untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Menurut ekonom Amerika, John Roemer. Cara untuk memastikan kesetaraan peluang adalah dengan menghormati tanggung jawab sebenarnya dari orang-orang atas upaya mereka. Secara independen dari faktor-faktor di luar kendali mereka. Dengan kata lain. Orang hanya akan bertanggung jawab atas bagian yang tidak terkait dengan kondisi masa kecil mereka atau pilihan orang tua mereka.
Studi kami menunjukkan bahwa, bahkan tanpa membedakan antara tanggung jawab dan tanggung jawab yang sebenarnya. Kendali orang atas pilihan kesehatan mereka dan status kesehatan mereka terbatas. Keadaan keluarga dan orang tua lebih penting di sebagian besar negara Eropa.
Sedangkan kampanye untuk mendorong orang untuk makan lima porsi buah atau sayuran sehari. Atau eksperimen yang memberikan voucher belanja untuk berhenti merokok. Membimbing dan mendorong orang menuju gaya hidup yang lebih sehat tanpa menyalahkan. Melarang atau menunda operasi karena gaya hidup terbagi. Orang menjadi pasien yang layak dan kurang layak – dan ini jelas salah.
…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Sehat, ObesitasLeave a Comment on Gaya Hidup Orang Tua dapat Menentukan Kesehatan Anda
Keaslian Lingkungan: Mendukung Dunia Rendah Karbon sambil Menjalani Gaya Hidup Tinggi Karbon
Posted on Oktober 25, 2019 Oktober 25, 2020 by Crystal
Setiap pagi saya terbangun antara keinginan untuk menyelamatkan dunia dan kecenderungan untuk menikmatinya. Ini membuat sulit untuk merencanakan hari.
Pikiran ini, oleh penulis E.B. White, menangkap ketegangan yang seharusnya dirasakan oleh setiap pendukung aksi perubahan iklim. Hal ini terutama berlaku bagi kita yang melakukan penelitian. Dan yang paling berpengetahuan tentang masalah dan peran gaya hidup kita dalam menciptakannya.
George Marshall, dalam bukunya Don’t Even Think About It, menggambarkan konflik batin, depresi. Dan rasa bersalah yang dirasakan banyak ilmuwan “saat mereka berjuang. Untuk menentukan apa yang mereka ketahui tentang dampak gaya hidup karbon tinggi dengan tekanan untuk menyesuaikan diri dengan masyarakat. Di mana gaya hidup tersebut tidak hanya didorong tetapi juga sering kali diperlukan sebagai tanda kepemilikan sosial.”
Ini juga Merupakan Perhatian Nyata untuk Legitimasi Eksternal.
Majalah Wired pada tahun 2015 melaporkan bahwa Pembicaraan Iklim COP21 Paris mengeluarkan sekitar 300.000 ton CO2. Ironisnya berasal dari statistik itu, yang tidak berbeda dengan pengungkapan pada tahun 2006. Bahwa rumah Al Gore menghabiskan 191.000 kilowatt-jam, jauh lebih dari 15.600 kilowatt-jam yang digunakan oleh rumah-rumah di Nashville.
Dalam kedua kasus tersebut, emisi yang berlebihan diimbangi oleh Pengurangan Emisi Bersertifikat atau energi terbarukan. Dan dalam kedua kasus tersebut, tawa sarkastik tidak dapat diredakan. Memicu kritik terus-menerus bagi mereka yang tindakannya tampaknya tidak sesuai dengan urgensi kata-kata mereka.
Orang tidak perlu mencari jauh-jauh untuk menemukan litani. “Orang munafik di udara” mengklaim satu entri blog. Bagian komentar dari artikel lain yang disebut “Aktivis iklim. Terbang ke konferensi tidak memiliki integritas” merobek “setiap ‘aktivis’ iklim yang tidak betah di Webex. Dan GoToMeeting benar-benar palsu,” dan “mereka harus hidup sepenuhnya ‘off grid’ jika mereka benar-benar mengikuti pembicaraan.”
Sekarang tentunya, mereka yang peduli dengan perubahan iklim tidak perlu tinggal di gua. Dan memakai kemeja rambut sebelum pesan mereka ditanggapi dengan serius.
Tapi ada inti kebenaran dalam kritik tersebut. Jika perubahan iklim begitu serius, mengapa kita tidak setidaknya mencoba mengubah gaya hidup kita? Kami membutuhkan tingkat keaslian yang sesuai dengan urgensi dari apa yang kami ketahui tentang masalah ini. Tidakkah seharusnya kita memperhatikan hidup kita dan cara mereka berkontribusi pada masalah. Jangan sampai kita terlihat sombong (Pekerjaan kita sangat penting sehingga melebihi dampak gaya hidup kita). Atau apatis (Kita adalah ilmuwan dan kontribusi kita) itu sains, bukan politik atau perubahan sosial)?
Saat kita mempertimbangkan langkah selanjutnya ini, kita perlu melakukannya tanpa menilai orang lain. Tanpa menilai diri kita sendiri dan dengan kesadaran yang jelas. Bahwa tindakan individu saja tidak akan menciptakan jenis perubahan dalam teknologi. Budaya dan perilaku yang akan berada pada skala yang diperlukan untuk mengatasi masalah global ini. Namun, kita tetap harus mencoba.
Jangan Menilai Orang Lain
Kita semua manusia, dengan ambisi dan kelemahan kita sendiri, kekuatan dan kelemahan, peluang dan kendala kita sendiri. Dan kita semua mengembangkan pembenaran untuk keputusan yang kita buat. Kita mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa tindakan individu kita tidak penting dan terserah pemerintah untuk menyelesaikannya. Atau kita mungkin memberi tahu diri kita sendiri bahwa kita perlu melakukan ini; kita tidak menyakiti siapa pun, semua orang melakukannya atau orang lain jauh lebih buruk. Kita semua memiliki cara untuk mengembangkan narasi yang mementingkan diri sendiri. Tidak ada yang kebal, terutama saat kita tidak tahu cara mudah menjalani kehidupan tanpa karbon.
Beberapa menggunakan analogi kecanduan untuk menggambarkan gaya hidup tinggi karbon kita. Kami kecanduan minyak, perjalanan, konsumsi, dll. Tapi saya tidak pernah menyukai analogi ini karena dapat membuat penilaian yang membuat orang defensif. Membuat masalah sebagai “kita versus mereka”.
Dampak Kecanduan
Kecanduan (biasanya terkait dengan narkoba atau alkohol) adalah penyakit yang menyimpang dari norma. Kita tahu apa itu perilaku sehat dan kita tahu apa yang tidak. Karena sebagian orang adalah pecandu dan sebagian lagi tidak. Namun dalam masalah perubahan iklim, kita semua dihadapkan pada tantangan yang sama. Dalam arti tertentu, kita semua adalah pecandu dengan penyakit yang sama. Dan tidak ada orang sehat yang dapat kita lihat untuk mengukur perilaku normal.
Saya pikir analogi yang lebih baik adalah sekelompok orang yang tersesat di medan yang mereka pikir mereka kenal. Kita tahu seperti apa kecanduan ketika disembuhkan, tetapi sekelompok orang yang tersesat tidak tahu ke mana harus pergi. Yang kita butuhkan adalah pemimpin yang memiliki visi ke mana harus pergi, dapat mencontohkan perilaku yang membawa kita ke sana. Dan menunjukkan empati bagi mereka yang tidak yakin untuk mengikuti. Peran itu jatuh ke tangan kita semua.
Tidak ada ruang untuk menilai di sini. Faktanya, saya telah menemukan bahwa beberapa orang yang paling percaya diri. Di lingkungan cenderung menarik garis antara gaya hidup yang dapat diterima. Dan tidak dapat diterima tepat di tempat mereka tinggal, biasanya dalam skala gaya hidup Barat. Mungkinkah seseorang dari India atau Bangladesh setuju bahwa gaya hidup Barat mana pun adalah gaya hidup yang berkelanjutan? Siapa yang menilai?
Jangan Menilai Diri Kita Sendiri
Sama seperti menyalahkan orang lain atas masalah perubahan iklim tidaklah produktif, hal yang sama juga berlaku untuk menyalahkan diri sendiri. Kita tidak boleh jatuh ke dalam perangkap perasaan tidak layak atau penipuan yang didasarkan pada harapan akan kesempurnaan. Ada batasan serius dalam mengambil tindakan individu terhadap perubahan iklim, dan kami tidak bisa membiarkan yang sempurna menjadi musuh kebaikan.
Perubahan iklim merupakan tantangan yang berbeda dari masalah lingkungan lainnya seperti sampah atau memakan spesies yang terancam punah. Jika ini adalah pilihan yang berbeda. Hampir setiap aktivitas gaya hidup (dan hampir setiap aktivitas manufaktur) memerlukan penciptaan beberapa tingkat gas rumah kaca. Baik itu menghangatkan rumah atau mengemudi untuk mengunjungi keluarga. Kebenaran sederhananya adalah, seperti yang ditunjukkan oleh akademisi Kanada. Dan aktivis lingkungan David Suzuki, “Kami tidak memiliki infrastruktur untuk menjadi netral secara ekologis,” dia melanjutkan.
Ide yang Mengubah Pemikiran
Saat ini, yang terpenting adalah berbagi ide dan mengubah pikiran, dan cara saya melakukannya adalah dengan bertemu atau berbicara. Sayangnya, di Kanada, itu berarti saya harus terbang, dan terbang menghasilkan banyak gas rumah kaca. Namun, itu tidak berarti bahwa kita tidak perlu mencoba meminimalkan jejak ekologi kita. Saya melakukannya dengan mencoba untuk tidak menggunakan mobil, atau jika perlu, saya membeli Prius pertama yang dijual di Kanada. Kami memiliki aturan dalam rumah tangga kami: jika Anda akan bekerja atau sekolah, Anda naik bus atau berjalan kaki.
Kami telah mengurangi keluaran sampah kami menjadi sekitar satu kantong hijau sebulan, dan saya pikir kami dapat menguranginya lebih jauh. Tetapi setiap kali saya melompat ke dalam pesawat, hal itu meniadakan semua hal lain yang saya lakukan untuk hidup berkelanjutan… [Kita perlu mengakui] bahwa hal-hal ini penting. Setidaknya kita harus mencoba karena kita berharap dapat meyakinkan orang lain bahwa mereka semua juga harus mencoba. Tetapi ada tingkat kontribusi yang berbeda yang dapat diberikan setiap orang.
Dan itulah kuncinya: kita masing-masing harus memulai upaya dengan cara yang sesuai dengan pengetahuan, keadaan, keyakinan, dan kemungkinan kita. Kita masing-masing harus memulai dari posisi kita sekarang dan belajar untuk menyadari dampak kita. Cara bagaimana dampak tersebut dapat dikurangi atau dihilangkan, dan tantangan dalam mengambil tindakan.
Lakukan Tindakan Individu
Mulailah dengan lambat dan mulailah realistis. Perubahan yang nyata dan langgeng harus bertahap dan hati-hati. Perubahan besar yang sangat besar, seperti resolusi Tahun Baru yang sangat megah, memiliki kebiasaan gagal. Ambil langkah pertama itu, bukan dengan tujuan mengubah dunia. Sebaliknya, mulailah perjalanan pribadi Anda tanpa tahu kemana perjalanan itu akan membawa Anda.
Pertama, didik diri Anda sendiri. Cobalah kalkulator karbon pribadi, seperti yang ini dari EPA. Pelajari tentang emisi langsung dan tidak langsung Anda dan dari mana asalnya dari buku atau mungkin kelas.
Kedua, cari cara untuk mengurangi dampak tersebut dengan cara yang sesuai dengan tuntutan gaya hidup Anda. Buka Daftar Periksa Going Green untuk 101 cara memulai. Atau halaman web EPA tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perubahan iklim. Lindungi rumah Anda, pasang lampu LED, daur ulang gulungan kertas toilet, ubah portofolio investasi. Ubah karier, sukarelawan kelompok lingkungan, beli termostat yang dapat diprogram, beli mobil yang lebih hemat bahan bakar. Beli sepeda, jangan tidak membeli apapun, pikirkan tentang apa yang Anda konsumsi! Cobalah berhenti makan daging. Jika tidak permanen, cobalah untuk waktu yang singkat. Mungkin untuk Prapaskah (jika Anda sangat ambisius, cobalah melepaskan karbon untuk Prapaskah). Setelah semua opsi habis, pelajari tentang membeli penggantian kerugian karbon.
Manfaat Lingkungan Tinggal di Rumah
Salah satu aktivitas yang telah menarik banyak perhatian untuk perubahan perilaku di antara para peneliti adalah berhenti pergi ke konferensi. Sementara beberapa studi yang mengukur emisi karbon akademis ada. Satu studi di Indikator Ekologi menemukan bahwa transportasi menyumbang 75 persen dari jejak karbon seorang Ph.D. siswa. Dan menghadiri konferensi menyumbang 35 persen dari jejak karbon itu.
Sebagai tanggapan, Profesor Kevin Anderson dari Universitas Manchester naik kereta ke sebuah konferensi di China. Yakin bahwa ini menambah legitimasi sainsnya. Profesor Laurie Zoloth, yang memimpin Pusat Bioetika, Sains. Dan Masyarakat Northwestern, menyerukan kepada para cendekiawan untuk mengambil cuti panjang dari perjalanan konferensi akademik. Setiap tujuh tahun agar Bumi bisa beristirahat. Pada bulan Oktober 2015, sekelompok 56 sarjana dari lebih dari selusin negara meluncurkan petisi yang menyerukan kepada universitas. Dan organisasi profesional akademik untuk sangat mengurangi jejak kaki. Terkait penerbangan mereka sebagai bagian dari upaya untuk membatasi destabilisasi sistem iklim.
Meskipun ini mungkin jawaban untuk sebagian orang, mungkin bukan untuk yang lain. Misalnya, kolega di beberapa perguruan tinggi yang lebih kecil memerlukan konferensi untuk membuat koneksi dan mendapatkan akses ke penelitian terbaru. Pada akhirnya, konferensi adalah aspek penting dari apa yang peneliti lakukan untuk mencari nafkah dan hanya menghentikannya. Menurut pendapat saya, kontraproduktif. Sebaliknya, perhatikan konferensi mana yang Anda datangi dan bagaimana caranya. Lakukan lobi pada penyelenggara konferensi untuk menghilangkan program kertas dan botol air. Atau gunakan konferensi web jika memungkinkan. Pertimbangkan jejak karbon gaya hidup Anda secara keseluruhan sebelum memutuskan ke mana harus bertindak.
Tetapi pada akhirnya, kita tidak boleh melupakan apa yang terbaik yang kita lakukan. Lakukan penelitian yang baik; bagikan dengan orang lain; berbicara tentang perubahan iklim; gunakan pengetahuan itu untuk memilih politisi yang mengusulkan tindakan atas masalah tersebut. Dan, ketahuilah bahwa kita juga perlu mengubah sistem.
Bagaimana Cara Mengubah Sistem
Mari kita hadapi itu; tindakan individu saja tidak akan menyelesaikan masalah. Mereka akan memberi kita wawasan tentang solusi dan pemahaman tentang besarnya perubahan. Yang diperlukan untuk mengubah budaya nilai dan perilaku kita. Namun, perubahan yang diperlukan harus berasal dari pergeseran norma masyarakat dan aturan pasar. Ini akan membutuhkan tantangan terhadap gagasan dominan konsumerisme, pergeseran dalam aturan kapitalisme, dan pemeriksaan ulang peran korporasi dalam masyarakat.
Jika dirancang dengan baik, kebijakan yang menangani perubahan iklim akan mengurangi atau bahkan menghilangkan dampak dari perilaku individu. Misalnya, Dr. Grischa Perino dari Pusat Ilmu Sosial Eksperimen dan Perilaku Universitas East Anglia menawarkan argumen provokatif. Bahwa konsumen ramah lingkungan yang secara sukarela memilih untuk tidak terbang di dalam UE karena alasan lingkungan. Pada kenyataannya, “tidak berdampak pada total emisi ”sebagian besar karena penyeimbangan emisi yang diwajibkan oleh Sistem Perdagangan Emisi UE. Sementara beberapa orang mengkritik hasil tersebut sebagai terlalu teoritis dan tidak mencerminkan realitas implementasi. Inilah yang seharusnya dilakukan oleh regulasi: mengubah keseluruhan sistem, bukan hanya sebagian saja.
Beberapa melihat sesuatu yang jahat dalam fokus pada tindakan individu. Penulis Murray Bookchin memperingatkan bahwa “adalah tidak akurat dan tidak adil untuk memaksa orang agar percaya. Bahwa mereka secara pribadi bertanggung jawab atas bencana ekologi saat ini. Karena mereka mengkonsumsi terlalu banyak atau berkembang biak terlalu cepat. … Jika ‘hidup sederhana’ dan daur ulang militan adalah solusi utama untuk krisis lingkungan, krisis pasti akan terus berlanjut dan meningkat.”
Perubahan Budaya dan Perilaku Melibatkan Kita Semua
Pada akhirnya, tantangan perubahan iklim, bahkan tantangan hidup yang lebih luas di Antroposen, membutuhkan pergeseran budaya kita secara luas. Pergeseran ini harus berlangsung dari bawah ke atas dan dari atas ke bawah.
Kita yang peduli dengan perubahan iklim harus menjadi teladan, jika tidak hanya dengan tindakan, paling tidak dengan upaya mencoba. Kita perlu mempraktikkan seni menjadi penuh perhatian, berpikir. Dan berperilaku berbeda dari yang diminta oleh norma budaya konsumsi yang dominan untuk berpikir dan berperilaku.
Kita harus berusaha untuk mendukung dan mewujudkan pandangan dunia baru. Yang bergerak dari karbon terbatas ke netral karbon menjadi akhirnya karbon negatif. Atau, seperti yang dijelaskan oleh pakar John Ehrenfeld, bergeser dari yang kurang tidak berkelanjutan menjadi lebih berkelanjutan. Belum ada dari kita yang tahu bagaimana melakukan ini.
Namun, seperti yang Paus Fransiskus tunjukkan, setiap upaya ke arah yang benar. “Betapapun kecilnya, membuka kita ke cakrawala pemahaman dan pemenuhan pribadi yang jauh lebih besar… [dan] rasa tanggung jawab yang lebih besar, rasa komunitas yang kuat, kesiapan untuk melindungi orang lain. Semangat kreativitas dan cinta yang dalam pada tanah. ”
Ini adalah inti dari tindakan individu, berjuang untuk kesadaran baru. Kita tidak dapat menjelajahi realitas baru ini secara abstrak. Kita harus berjuang untuk perubahan dalam skala yang lebih besar sambil juga bereksperimen dengan perubahan dalam gaya hidup kita sehari-hari. Keaslian lingkungan ada di keduanya.…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Gaya Hidup Eco, Hidup SehatLeave a Comment on Keaslian Lingkungan: Mendukung Dunia Rendah Karbon sambil Menjalani Gaya Hidup Tinggi Karbon
Menjalani Gaya Hidup Sehat di Abad 21
Posted on Oktober 19, 2019 Oktober 19, 2020 by Crystal
Dari tahap awal masa kanak-kanak kita, kita telah akrab dengan ungkapan ‘Kesehatan adalah Kekayaan’. Tidak perlu dipikirkan lagi bahwa kesehatan yang sehat adalah aspek terpenting untuk gaya hidup yang hidup. Saat ini, kita hidup di dunia di mana menjalani gaya hidup sehat. Adalah impian yang tidak masuk akal bagi sebagian besar manusia. Menurut penelitian, gaya hidup sehat mengarah pada peningkatan produktivitas di tempat kerja, peningkatan tingkat kepuasan dan kebahagiaan. Jadi mengapa sejumlah besar manusia cenderung ke gaya hidup tidak sehat? Nah, ada sejumlah besar aspek yang menyebabkan pertanyaan di atas berlaku.
Obsesi Generasi Muda
Generasi muda terobsesi dengan budaya ‘husting’ dan kami cenderung memprioritaskan pekerjaan kami sebelum hal lain. Persaingan lebih tinggi dari sebelumnya dan untuk bertahan di pasar, kita mempertaruhkan kelangsungan hidup kita di bumi. Menurut penelitian dari American Psychological Association. Generasi Z — mereka yang lahir dari tahun 1994-1997 bergantung pada pakar mana yang Anda rujuk. Lebih mungkin dibandingkan generasi sebelumnya untuk melaporkan kesehatan mental mereka sebagai baik atau buruk. Ketidakpuasan di tempat kerja, kebiasaan makan yang tidak sehat. Dan ketakutan akan keselamatan mereka menyebabkan anggota Generasi Z menjadi generasi yang paling stres sepanjang masa.
Ini adalah tantangan besar untuk menjalani gaya hidup sehat di dunia yang bersaing ini. Unsur terpenting dari gaya hidup sehat adalah kebiasaan makan yang sehat. Menurut beberapa penelitian, beralih ke pola makan sehat meningkatkan kesehatan mental secara signifikan.
Cara Makanan Sehat
Menurut sebuah studi tahun 2012, lebih dari 50% orang Amerika (yang disurvei) merasa bahwa melakukan pajak lebih mudah. Daripada mencari tahu cara makan sehat. Untuk mengatasi aspek gaya hidup sehat ini, pola makan kita harus mencakup makanan utuh. Protein yang cukup, sayuran hijau, probiotik dan jumlah air yang cukup. Makanan seperti kenari, ikan, kopi, blueberry, coklat hitam dan kacang-kacangan mengandung nutrisi yang paling baik untuk otak kita. Kita perlu menjaga otak kita tetap sehat karena otak bertanggung jawab untuk menjaga hidup kita tetap pada jalurnya.
Menjalani gaya hidup sehat hampir mustahil tanpa olahraga teratur. Menurut perhitungan peneliti kesehatan, lebih dari setengah dari semua kematian akibat kanker dapat dicegah dengan olahraga teratur. Bukan hanya itu, olahraga rutin yang teratur mengurangi peradangan, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Memperlambat penuaan, memicu pertumbuhan sel-sel otak baru, mengurangi risiko demensia. Membantu mengatasi dan mencegah depresi serta menjaga kita tetap kebal dari kelemahan. Tidak semua dari kita mulai berolahraga tetapi tidak ada kata terlambat. Karena berdasarkan studi penelitian baru, orang lanjut usia yang tidak pernah berolahraga secara teratur memiliki kemampuan yang sama. Untuk membangun otot dibandingkan dengan “atlet ahli” yang sangat terlatih pada usia yang sama. Jadi, jika kita mulai berolahraga secara teratur, kita mengambil lompatan besar menuju gaya hidup sehat.
Faktor-faktor Hidup Sehat
Saat mengeksplorasi faktor-faktor yang diperlukan untuk gaya hidup sehat, tidur sering kali mengambil alih kursi belakang. Tidur membantu kita pulih dari tantangan yang kita hadapi setiap hari dan mengisi ulang energi kita untuk menjalani hari itu. Sebuah studi baru menunjukkan, kurang tidur dikaitkan dengan kerusakan DNA. Tidur nyenyak selama 6-8 jam dapat membawa perubahan signifikan pada gaya hidup kita. Tidur nyenyak membantu kita untuk tetap berpegang pada pola makan kita, membuat keputusan keuangan yang lebih baik. Bekerja di tingkat yang lebih tinggi, dan membuat kita lebih tenang dan bahagia.
Kita menjalani sebagian besar hidup kita dengan bekerja dan penting untuk memastikan bahwa kita mencintai pekerjaan kita. Ini adalah salah satu tantangan utama yang dihadapi manusia di seluruh dunia.
Ada berbagai cara untuk memaksimalkan pekerjaan kita dan menjadi lebih dari sekadar puas. Jika kita belajar tumbuh melalui ketidaknyamanan. Banyak dari kita berhenti karena kita tidak menemukan kenyamanan dalam pekerjaan kitaetapi untuk bersaing. Dan tumbuh kita harus membangun kesediaan kita untuk menghadapi ketidaknyamanan. Membangun kecerdasan emosional dapat secara signifikan meningkatkan mentalitas kita terhadap pekerjaan kita. Karena karyawan cenderung menjadi sangat kehilangan motivasi karena kurangnya manajemen emosi.
Tujuan Hidup Kita
Ini juga membangun empati yang akan membantu dalam memahami situasi konflik. Dengan lebih baik karena kita akan mulai menganalisis situasi dari sudut pandang orang lain. Banyak dari kita terjebak dalam pekerjaan yang sepenuhnya berlawanan dengan tujuan hidup kita. Dalam kasus seperti itu kita perlu menyadari fakta bahwa kita hanya memiliki hidup ini. Untuk melakukan apa yang sebenarnya kita inginkan. Kita harus mengambil risiko karena kita tidak akan pernah tahu. Apa yang menanti kita sampai dan kecuali kita bekerja untuk itu.
‘Manusia adalah makhluk sosial dan hubungan yang sehat adalah prasyarat untuk gaya hidup sehat. Kita perlu terus-menerus berinteraksi dengan teman, keluarga, dan rekan kerja dan selalu tersedia untuk mereka. Karena tanpa mereka pengalaman hidup kita tidak signifikan.
Jika kita meminumnya satu per satu dan mulai beradaptasi dengan gaya hidup sehat. Kita dapat meningkatkan cara hidup kita untuk diri kita sendiri dan semua orang di sekitar kita.
…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Sehat, Olahraga SehatLeave a Comment on Menjalani Gaya Hidup Sehat di Abad 21
Perubahan Gaya Hidup Sederhana yang Dapat Meningkatkan Mood Anda pada saat Paling Suram Tahun Ini
Posted on Oktober 12, 2019 Oktober 12, 2020 by Crystal
Satu dari tiga orang menderita gangguan afektif musiman, dengan wanita empat kali lebih mungkin terkena dampaknya daripada saya. Di sini para ahli memberi tahu kami cara meningkatkan suasana hati Anda. Saat malam menjelang dan di tengah pembatasan penguncian lebih lanjut
Sangat mudah untuk merasa murung pada saat-saat seperti ini hari yang lebih pendek. Dan cuaca kelabu diketahui berdampak pada suasana hati dan tingkat energi.
Dan dengan Covid masih menjadi ancaman, dan kemungkinan pembatasan penguncian lebih lanjut, musim gugur ini mungkin lebih sulit daripada kebanyakan.
Meskipun kami tidak tahu pasti apa yang memicu gangguan afektif musiman (SAD). Kemungkinan penyebabnya adalah berkurangnya paparan sinar matahari dan gangguan jam tubuh.
Di sini, para ahli kami menjelaskan bagaimana perubahan gaya hidup sederhana dapat membuat perbedaan besar…
Pikirkan Kembali Pikiran Anda
Membingkai ulang cara berpikir Anda tentang musim gugur dapat membantu. “Jika Anda memiliki pemikiran seperti, ‘Saya benci saat malam menjelang dan hari menjadi sangat gelap’. Ini dapat menyebabkan perasaan takut,” kata Honey Langcaster-James, psikolog perilaku (noom.com).
“Studi menunjukkan bahwa sedikit paparan cahaya, serta berkurangnya aktivitas, akan membuat Anda merasa lebih buruk. Tangkap pemikiran itu dan ubah menjadi seperti, ‘Musim gugur sudah dekat. Oleh karena itu saya perlu berusaha secara sadar untuk pergi keluar untuk berolahraga setiap hari’.
“Melakukan ini akan membuat pikiran Anda lebih memotivasi dan membangkitkan semangat, yang mengarah pada perilaku yang bermanfaat.”
Dapatkan Vitamin dari Sinar Matahari
Menghabiskan hari di taman dan malam hari di taman selama musim panas memastikan kita mendapatkan cukup vitamin D penting. Tetapi saat malam menjelang, ini bisa menjadi lebih sulit.
“Suasana hati yang buruk selama musim gugur dan musim dingin. Telah dikaitkan dengan tingkat vitamin D yang rendah,” kata David Weiner, pelatih di Freeletics (freeletics.com).
Vitamin D larut lemak disintesis di kulit setelah terpapar sinar UV.
Tetapi antara bulan Oktober dan April di Inggris, kami tidak bisa mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup dari matahari. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa banyak orang di Inggris kekurangan vitamin D.
Cobalah keluar rumah sebanyak mungkin, dan pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.
Bersikaplah Penuh Perhatian
Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk bersantai dan berjalan-jalan. “Nikmati semua pemandangan, suara, dan bau,” kata Sarah Romotsky, dari aplikasi meditasi kesadaran Headspace (headspace.com).
“Perhatikan perbedaan warna tanaman dan pepohonan, dengarkan suara burung, dan bagaimana rasanya saat sol sepatu Anda menyentuh kerikil atau rumput.
“Pastikan Anda memperhatikan hangatnya sinar matahari pada kulit Anda atau angin yang menyapu wajah Anda. Cukup perhatikan, akui, dan lepaskan. ”
Rangkul Kota
Tidak semua dari kita cukup beruntung untuk tinggal di dekat ruang terbuka, tetapi semudah berjalan-jalan di daerah perkotaan sama mudahnya.
“Jika Anda sedang berjalan-jalan di kota, Anda akan mudah merasa terganggu oleh hiruk pikuk lingkungan yang sibuk.
“Sebaliknya, biarkan diri Anda merasa lebih terhubung dengan tubuh Anda dan dunia di sekitar Anda,” kata Sarah.
“Dengarkan suara mobil dan amati gedung-gedung bertingkat tinggi dan orang-orang yang lewat.
“Periksa bagaimana perasaan tubuh Anda. Perhatikan bagaimana rasanya saat bergerak bagaimana lengan Anda menggantung atau berayun di sisi Anda. Atau bagaimana berat Anda bergeser dengan mantap dari kanan ke kiri. ”
Makan untuk Mengalahkan Blues
Saat cuaca musim gugur mulai, kita sering beralih ke makanan lezat seperti pai dan semur.
Tapi meskipun ini bisa menenangkan, penting untuk makan makanan yang akan membuat kita merasa baik dalam jangka panjang juga.
“Bangun di pagi hari yang lebih gelap dapat menyebabkan keinginan akan karbohidrat dan makanan yang tidak enak,” kata David Weiner.
“Namun, mengemas diet Anda dengan protein jauh lebih bermanfaat untuk memastikan tingkat energi dan suasana hati Anda meningkat.
Asam amino, bahan pembangun protein, membantu meningkatkan neurotransmiter perasaan baik di otak. Jadi pilihlah makanan kaya protein seperti kalkun, daging sapi, kacang-kacangan, keju cottage, kacang-kacangan dan biji-bijian. ”
Tuliskan
Menyimpan ponsel atau tablet Anda dan mengambil pulpen dan kertas dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda.
“Membuat jurnal pemikiran dan tujuan harian Anda akan membantu mengatur pikiran Anda dengan cara yang jelas. Dan bermanfaat bagi kesehatan mental Anda secara keseluruhan,” jelas Andrew Wilson, ahli kesejahteraan dari Executive Pens Direct (executivepensdirect.com).
“Ini juga akan mendorong Anda untuk berkreasi dengan cara Anda mengekspresikan diri.
“Gunakan pena berwarna berbeda untuk menulis, atau kirimi teman atau anggota keluarga surat kuno sebagai pengingat bahwa Anda memikirkannya.”
Tumbuhkan Milik Anda Sendiri
Daun di pohon mungkin berubah menjadi cokelat, tetapi ini waktu yang tepat. Untuk pergi ke taman atau menanam dalam pot di ambang jendela.
“Menanam sekarang untuk musim semi adalah pengingat yang bagus bahwa bulan-bulan yang lebih dingin akan berakhir. Dan tunas-tunas hijau akan muncul kembali.
“Sekarang waktu yang tepat untuk menanam umbi musim semi,” kata Marcus Eyles, direktur hortikultura di Dobbies (dobbies.com).
“Bakung sangat bagus untuk menciptakan percikan warna yang ceria.
“Dan crocus bekerja dengan baik untuk tempat yang cerah di depan perbatasan atau di pot kecil di atas meja.”…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Hemat, Hidup SehatLeave a Comment on Perubahan Gaya Hidup Sederhana yang Dapat Meningkatkan Mood Anda pada saat Paling Suram Tahun Ini
Ini Adalah Perbedaan antara Bikram, Vinyasa, Rocket dan Power Yoga, dan Bagaimana Mengetahui yang Tepat untuk Anda
Posted on Oktober 2, 2019 Oktober 2, 2020 by Crystal
Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) terus bertambah populer, tetapi latihan berdampak tinggi sering kali dapat menyebabkan kekakuan dan otot tegang. Sehingga semakin penting untuk memasukkan beberapa latihan pemulihan ke dalam rutinitas Anda.
Yoga sangat serbaguna tetapi ada banyak gaya latihan berbeda yang dapat membingungkan seorang pemula. Lebih rumit lagi, banyak studio dan instruktur mengajarkan gaya khas mereka sendiri.
Untuk membantu kami melewati labirin, Chris Magee, kepala yoga di Another Space. Berbicara kepada kami tentang beberapa dari banyak variasi yoga dan dan kemungkinan artinya dalam jadwal.
Magee, mantan aktor dan mantan pemain rugby profesional, menemukan yoga sebagai cara untuk menyembuhkan tubuhnya dari cedera olahraga jangka panjang. Dan dia menekankan pentingnya mencampurkan rutinitas latihan Anda.
Jika Anda ingin keseimbangan dalam rezim pelatihan Anda, atau hanya tertarik untuk mengikuti yoga. Berikut adalah beberapa variasi paling populer yang mungkin Anda temui:
Vinyasa
“Vinyasa adalah istilah terluas untuk flow yoga yang paling populer di dunia barat,” kata Magee kepada Business Insider.
Kata Vinyasa berlaku untuk prinsip sinkronisasi gerakan dengan nafas. Di kelas Vinyasa semuanya dipandu oleh nafas Anda, termasuk berapa lama Anda menahan pose katanya. Dan setiap postur mengalir ke postur berikutnya.
Seorang guru akan menginstruksikan kelas dengan hal-hal seperti: “Tarik napas. Angkat tangan ke udara, buang napas ke depan ke kaki,” katanya.
“Itu adalah kesadaran, napas, dan gerakan. Tapi bisa sangat aerobik, bisa sangat cepat, dan Anda masih bisa berkeringat saya mengajar kelas vinyasa yang cukup kuat.
“Tidak ada dua kelas saya yang sama. Akan ada elemen serupa dan saya mungkin memperkenalkan kembali. Tetapi Anda tidak akan tahu apa yang Anda dapatkan,” katanya. Menambahkan bahwa yoga favoritnya untuk berlatih, karena dia menikmati yang tidak diketahui.
Ashtanga
Yoga Ashtanga adalah variasi dari Vinyasa hanya dengan serangkaian gerakan tertentu.
“Jika Anda mengambil kelas seri utama Ashtanga, di mana pun Anda berada atau siapa yang memimpin kelas. Mereka akan mengajari Anda urutan yang sama. Jadi Anda tahu pose mana yang akan datang berikutnya,” jelas Magee.
“Ada sesuatu yang bisa dikatakan tentang masuk dan mengetahui apa yang Anda dapatkan. Ini dapat membantu pemahaman Anda. Dan Anda juga dapat sedikit lebih memoderasi diri Anda di seluruh kelas: hemat sedikit energi untuk ini. Putuskan di mana akan menguji diri Anda sendiri, dan tempat untuk bersantai. ”
Ada juga beberapa variasi Vinyasa yang bergerak cepat dan dinamis, seperti rocket atau power yoga.
Roket
Rocket yoga, seperti namanya, adalah yoga gaya cepat. “Ini turunan dari Ashtanga. Itu berasal dari seri Ashtanga tradisional. Tapi dimodifikasi untuk barat oleh seorang pria bernama Larry Schultz di San Francisco,” jelas Magee. Ketika Schultz sedang tur mengajar yoga ke band rock Amerika “The Grateful Dead,” salah satu anggota. Bob Weir, menyarankan agar dia menamai gaya yoga-nya “Rocket. Karena itu akan membawa Anda ke sana lebih cepat” dan itu macet.
Menurut Style Craze, yoga roket adalah hasil dari upaya Schultz untuk membuat yoga Ashtanga. Lebih mudah diakses oleh orang barat, dengan meruntuhkan kekakuan dari latihan klasik.
“Roket itu hebat, aku banyak mengajar dan mempraktikkannya,” lanjut Magee. “Ini menyenangkan dan memiliki struktur yang ditetapkan, tetapi guru memiliki beberapa ruang untuk bermanuver di dalamnya. Setiap kelas tidak harus sama, tapi itu banyak.”
Power
Ada sejumlah gaya yoga Power, dan salah satu yang disorot Magee dipopulerkan oleh Baron Baptiste. “Cepat, kuat,” katanya. Kadang-kadang, tetapi tidak selalu, dilakukan di ruangan berpemanas.
“Satu-satunya downside ke sesuatu seperti Power yoga adalah, ya, Anda akan berkeringat dan merasa tertantang secara aerobik. Tetapi untuk pemula apakah ia memiliki antrian dan panduan yang diperlukan untuk membuat Anda tetap bergerak. Dengan aman masuk dan keluar dari tempat di mana Anda harus pergi? ” Kata Magee. “Menurut saya, mungkin tidak. Anda mungkin perlu beberapa kelas pemula dulu, yang berfokus pada dasar-dasar yoga.”
Bikram
Bagi mereka yang benar-benar ingin memaksakan diri, selalu ada Bikram, yoga panas orisinal yang didirikan oleh Bikram Choudhury. Ini adalah serangkaian 26 postur dalam kelas 90 menit, di ruangan dengan pemanas hingga 40 ° C (105 ° F). Bikram sendiri rupanya menyebut kamar itu sebagai “ruang penyiksaan”.
Sementara itu, “yoga panas” mengacu pada gaya yoga apa pun yang dipraktikkan di ruangan berpemanas. Ini dapat dipengaruhi oleh berbagai aliran yoga. Kelas bisa lebih pendek, hanya berlangsung 60 menit. Dan terkadang sedikit kurang panas lebih seperti 33 ° C yang menurut banyak orang lebih mudah diatur.
Dengan menghangatkan otot, ini dapat membantu menghindari cedera dan intensitas tambahan panas dianggap membantu membakar lemak lebih cepat. Dan memberikan efek detoksifikasi pada tubuh, meskipun tidak semua orang yakin bahwa yoga panas lebih unggul daripada praktik lainnya.
Hatha
“Semua yoga berasal dari yoga Hatha, termasuk Vinyasa dan Ashtanga yoga berbasis postur,” kata Magee. Menambahkan bahwa ketika Anda melihatnya diiklankan pada jadwal sebagai gaya latihan. Biasanya kelas itu berpusat pada teknik yang tidak terlalu berfokus pada “mengalir”. Dan sangat berorientasi pada mempelajari dasar-dasarnya.
Restoratif
“Yoga restoratif adalah yoga gaya yin yang terutama terkait dengan pelepasan,” kata Magee. “Ini didasarkan pada pekerjaan rilis daripada aliran.”
Gaya ini, jelasnya, sangat bergantung pada alat peraga untuk membuat diri Anda berpose.
“Anda akan menggunakan alat peraga untuk menopang diri Anda sendiri agar bisa masuk ke suatu ruangan. Kemudian tinggal di sana selama tiga, empat, atau lima menit ini sangat lembut dan santai.
“Anda mungkin berada dalam ‘posisi merpati’ selama lima menit, memberi diri Anda waktu untuk bernapas dan rileks. Waktu memungkinkan tubuh Anda benar-benar mulai melepaskan,” katanya. “Seringkali jika Anda berpose terlalu pendek, Anda tidak mendapatkan manfaat penuh.”
Memaku Dasar-dasarnya
Sebagai ide yang bagus saat melakukan segala bentuk latihan, Magee menyarankan untuk meluangkan waktu untuk memahami dasar-dasarnya terlebih dahulu. Banyak kelas akan memberi Anda pilihan untuk mengadakan tahap satu hingga lima pose. Satu adalah yang paling dasar dan lima adalah versi paling intens.
Tetapi Magee memperingatkan bahwa penting untuk pertama-tama merasa nyaman dengan opsi satu. “Itu opsi yang bagus, seperti lima,” katanya. “Batalkan gagasan bahwa kita harus selalu mendorong.”
Pentingnya Pelatihan Silang
Meskipun Magee mengaku sebagai yogi, dia menekankan manfaat “pelatihan silang”. Memasukkan berbagai latihan ke dalam rezim latihan Anda pada tubuh dan pikiran.
“Terlalu banyak satu hal yang merugikan Anda dalam arti dapat menyebabkan cedera,” kata Magee kepada Business Insider. “Jika Anda tidak melakukan apa pun selain latihan kekuatan, tubuh Anda akan menjadi kencang. Dan terikat dan kurangnya ruang berarti kurangnya gerakan yang tepat untuk sendi dan otot. Segalanya mulai robek, pecah, dan menjadi tidak beres.
“Tetapi juga jika Anda tidak melakukan apa pun selain melatih fleksibilitas, tubuh Anda akan menjadi sangat kendur dan lemah. Sehingga persendian tidak dapat menstabilkan dirinya sendiri saat Anda membutuhkan kekuatan itu. Dan kelonggaran itu juga menyebabkan letupan dan perubahan.”
Dia menambahkan bahwa karena tubuh beradaptasi dengan sangat cepat terhadap aktivitas yang berulang. Mudah untuk berhenti jika Anda berolahraga dengan cara yang sama sepanjang waktu.
Mengakui bahwa banyak gym-goers yang kekurangan waktu enggan melupakan sesi latihan kardio. Atau angkat beban untuk sesuatu yang berdampak rendah seperti yoga, studio seperti Another Space semakin menawarkan kelas lintas-pelatihan. Yang menggabungkan antara HIIT dan yoga atau HIIT dan bersepeda menjadi satu. Kelas fusi 90 menit.
“Manfaat dari pelatihan silang adalah Anda terus-menerus memberikan kejutan kecil pada tubuh Anda. Dengan cara yang berbeda dan Anda juga membawa diri Anda sendiri ke tempat keseimbangan,” kata Magee.…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Sehat, Olahraga SehatLeave a Comment on Ini Adalah Perbedaan antara Bikram, Vinyasa, Rocket dan Power Yoga, dan Bagaimana Mengetahui yang Tepat untuk Anda
Apa yang Harus Dipakai Pria Australia pada Musim Panas ini?
Posted on September 27, 2019 September 27, 2020 by Crystal
Berpakaianlah seperti yang terbaik.
Karier modeling Richard Biedul adalah gerakan lateral yang serius dan mengejutkan. Sebagai seorang pengacara, ia pertama kali dikontrak sebagai model pada tahun 2011, saat masih berpraktik sebagai pengacara di London.
Sejak itu, orang Inggris yang pandai berbicara ini telah bekerja dengan beberapa merek fesyen terkemuka dunia. Termasuk Armani, Dunhill, Paul Smith, dan Ralph Lauren. Serta mengembangkan bisnis fotografi, jurnalisme mode, dan pembawa acara dokumenter. Dia juga harus diikuti di Instagram, berkat gaya pribadinya yang elegan namun sangat menjaga diri. Coba lihat dan Anda akan tahu mengapa kami menjulukinya ‘Pria yang Bisa Memakai Apa Saja’.
Meskipun keadaan masih cukup nyaman di Belahan Bumi Utara dan musim semi baru saja tiba di Bawah. Kami pikir ini adalah kesempatan yang tepat untuk memilih otak Biedul tentang tren cuaca hangat yang sedang berkembang. Dia dengan murah hati menurut, secara eksklusif berbagi dengan DMARGE petunjuknya untuk menyempurnakan pakaian musim panas seseorang.
Fondasi Gaya
“Fondasi gaya saya sendiri terletak pada tiga distrik namun kelompok serupa: warna, tekstur dan nada,” Biedul menjelaskan untuk kami.
“Saya cenderung berpegang pada satu warna inti atau varian nada daripadanya. Sambil secara bersamaan mencampurkan elemen halus dari pola atau tekstur menjadi ansambel untuk menambah kekayaan dan kedalaman.”
“Saat kami berpindah dari musim semi ke musim panas, saya cenderung mengadopsi sikap yang lebih santai pada pakaian saya. Dari Senin hingga Jumat, setelan terstruktur, kemeja dan pakaian rajut yang dikanki hilang. Diganti dengan penjahit yang ringan dan didekonstruksi, serta aksesori dengan kain alami yang dapat bernapas. Penekanan di sini haruslah pada kenyamanan daripada formalitas. Poin referensi yang bagus tentang cara menerapkan busana kasual musim panas yang cerdas. Dengan sangat baik adalah Drake’s, E Tautz, atau P Johnson baru milik Australia.”
Eksperimen Pakaian Musim Panas
Begitu akhir pekan tiba, Anda bisa lebih eksperimental dengan pakaian musim panas Anda, tutur Biedul.
“Mengenai pakaian akhir pekan, saya percaya ‘semakin besar semakin baik’ dalam hal pakaian paruh atas Anda. Apa pun yang Anda pilih untuk dipakai, buatlah yang kebesaran. Longgar dan louche dan untuk bagian bawah Anda, pastikan celana Anda tebal, dan celana pendek Anda, ya, pendek. Pikirkan Casablanca, Jacquemus atau King and Tuckfield. ”
Sesuatu yang bisa sangat menantang adalah menemukan sepatu musim panas yang bagus. Itu adalah sesuatu yang membutuhkan banyak pertimbangan serta investasi.
“Saya menyadari bahwa sepasang sepatu serbaguna akan sangat bermanfaat,” Biedul berbagi.
“Selama beberapa tahun terakhir, saya menemukan diri saya beralih ke sepatu pertanian Norwegia hitam berkilauan. Sebagai makanan pokok saya untuk semua cuaca. Mereka tidak hanya terlihat bagus dengan setelan jas tetapi mereka bekerja dengan denim dan percaya atau tidak, celana pendek. Saya telah menemukan bahwa kunci untuk membuat sepatu yang sama berfungsi di beberapa negara bagian. Pakaian adalah kaus kaki yang Anda pasangkan dengan… Merek favorit saya di sini adalah Pantherella. ”
Dia juga berkolaborasi dengan pembuat sepatu Inggris Joseph Cheaney & Sons pada koleksi kapsul alas kaki klasik namun kontemporer yang digerakkan oleh kinerja dan sadar lingkungan, cocok untuk ansambel musim panas yang berkelas.
Gaya Adaptasi dengan Pandemi Covid-19
Pertanyaan yang ada di benak semua orang saat menghadapi cuaca hangat di Australia. Adalah bagaimana busana musim panas akan beradaptasi dengan krisis COVID-19.
“Di sini, di Inggris, kami telah diisolasi untuk sebagian besar musim panas (yang sudah sangat singkat). Jadi rasanya seperti seluruh musim telah berlalu,” Biedul menaruh simpati.
“Banyak merek di sini telah memilih untuk meluncurkan koleksi musim panas mereka lebih lama dari biasanya, berharap untuk menangkap pasar liburan dan/atau staycation sekarang karena kami dapat bepergian dan bergerak dengan [lebih sedikit] batasan. Namun tren terbesar yang kami lihat di sini adalah peningkatan dalam ‘bekerja dari rumah’, pakaian santai yang digerakkan oleh kenyamanan. Terutama dari merek yang lebih fleksibel dan dinamis yang mampu memfokuskan kembali koleksinya. Untuk menampilkan pakaian yang mengutamakan utilitas dan fungsionalitas. ”
Berbicara tentang nasihat bijak dari Blighty tua, kami juga bertanya kepadanya apa tip gaya # 1 untuk orang Australia. Yang mencoba menyesuaikan diri dengan busana di rumah Big Ben, dan dia mendapat tanggapan yang sangat lucu.
“Lose the thongs,” dia tertawa, “jujur, karena banyak alasan, London bukanlah tempat untuk sepatu berujung terbuka.”…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Musim Panas, Rekreasi, Tanya JawabLeave a Comment on Apa yang Harus Dipakai Pria Australia pada Musim Panas ini?
Navigasi pos
Pos-pos lama
Cari untuk:
Pos-pos Terbaru
Fakta Penting tentang Masker Wajah Virus Corona dan Cara Mencucinya dengan Benar
Mencoba Peruntungan Main Judi Online di Marina Bay Sands
Cara Menyewa Pengasuh Bayi selama Pandemi
Hidup Lebih Lama, Hidup Lebih Sakit? Lakukan Perubahan Gaya Hidup agar Tetap Sehat di Hari Tua
Gaya Hidup Orang Tua dapat Menentukan Kesehatan Anda
Komentar Terbaru
Arsip
Oktober 2020
Agustus 2020
November 2019
Oktober 2019
September 2019
Agustus 2019
Juli 2019
Kategori
Gaya Hidup
Literatur
Travel
Meta
Masuk
Feed entri
Feed komentar
WordPress.org
phoeniixx
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok

label: de

label: en


content:
Spread relatif kecil 1.5pip, Free Swap, bebas komisi ataupun trading binary pada Binomo live pajak dan leverage hingga 1:500. Para investor berpengalaman seringkali memberikan saran kepada investor pemula untuk mengawali investasinya melalui trading emas agar bisa mendapatkan keuntungan yang lebih besar di saat jenis investasi lainnya memberikan hasil yang terkadang kurang maksimal.
Salah satu kunci untuk bisa bermain Forex aman dan tak beresiko adalah dengan memahami manajemen resiko. Hal ini penting sehingga jika trader mengalami kesalahan dalam prediksi maka kerugian masih dapat diminimalisir. Hindari melakukan open posisi atau transaksi menggunakan margin ataupun modal diatas dari 20%. Sesuai prinsip manajemen resiko, maka gunakan margin di bawah 20%. Sehingga sisanya bisa digunakan menahan loss atau kerugian ketika pergerakana mata uang berlawanan terhadap arah yang anda pasang. Apa itu GKINDO Jenis Broker NDD (Non Dealing Desk) Regulasi BAPPEBTI Tahun Berdiri 2015 Platform Trading MT5 Minimal Deposit $200. Dan beberapa pertanyaan lain yang dapat Anda ajukan kepada diri sendiri, yang tujuannya untuk membuat evaluasi dan mempersiapkan diri untuk masuk pasar selanjutnya.
Trading binary pada Binomo live, arsip berita Forex
Berdasarkan teori ini, pertumbuhan ekonomi bergantung pada tingkat tabungan. Sebab berkat tabungan, dana investasi menjadi tersedia. Ingat bahwa jika harga aset melewati level yang trading binary pada Binomo live Anda setel, perdagangan akan terbuka pada harga aktual. Sebagai contoh, jika sebuah aset harganya pada level 1,0000. Anda ingin membuka perdadangan pada level 1,0001 dan membuat perintah, namun penawaran harga muncul pada level 1,0002. Perdagangan akan dibuka pada harga aktual 1,0002.
Akibatnya, Indeks Dow Jones terkoreksi 0,4%, S&P 500 tergelincir 0,15%, dan Nasdaq naik tipis 0,01%.
Apa itu akun pamm di forex perdagangan sangatlah aktif dan ribuan pengguna membuat akun baru di setiap harinya. Strategi sekatan forex menggunakan purata dua puluh hari eksponen bergerak 20 EMA dengan sendiri atau dalam kombinasi dengan Bollinger Band tengah, sebagai pengayun kekutuban untuk menunjukkan kemungkinan ujian dan ujian semula paras harga. Metode alami terbaik yang dirancang untuk pedagang profesional dan pedagang tidak pemula. Lalu bagaimana cara mendapat uang dari binary options ini? Buat anda trading binary pada Binomo live yg habis kena tilang dg slip biru dan dapat sms yg isinya disuruh membayar ke BRI bingung buat memilih bayar pas di tanggal sidang atau bayar dulu ke BRI sebelum tanggal sidang? Sebuah jurnal perdagangan, antara lain, harus mendokumentasikan keputusan Anda sebelum Anda mengambil perdagangan DAN catat ide dan emosional setelah hasilnya dicapai. Berikut adalah daftar singkat apa saja yang harus dicakup dalam jurnal perdagangan.
Keuntungan selanjutnya jika mendepositokan uang ialah walaupun pemilik deposito tidak bisa sembarangan menarik uangnya, namun beberapa bank sudah memberikan kemudahan untuk bunga deposito agar dapat langsung ditransfer ke rekening yang diinginkan. Sehingga pemilik deposito memiliki pendapatan tetap dari bunga tersebut tiap tenornya.
Cara trading Forex Instaforex
Forex broker 100 deposit bonus
Bentuk candle ini memiliki akurasi yang cukup tinggi, bentuk dari candle ini adalah body candle yang tidak memiliki sumbu/shadow samasekali, candle ini menunjukan pergerakan yang sangat kuat dari buyer ataupun seller. arsip berita Forex.
Pilih variasi biaya yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Warga tidak dikenakan biaya. Pencarian dan opsi kedua yang baru saja diluncurkan kwabena nanaba. Tidak bekerja tidak sulit meninjau opsi sistem u7, metode detik t. Xtreme bot download binary video sitemap hours. Opsi, proyek arduinopython menawarkan Anda bisa menukar apa pembalikan biner Anda. Best online stock guide untuk trading scam perusahaan Magnet crack tool khusus yang sesuai. Investopedia robot detik-detik sederhana mencoba mq4. Salah satu bagian dari metode candle sekarang, binary affiliates ep biner. Ep contoh pesan magnetik kedua pilihan strategi cepat api. Metatrader adalah biner yang Anda ikuti dengan konsep matriks sinyal kedua. Alat day fixodds memperdagangkan tren metatrader boise binary yang cepat. Beberapa kelebihan tersebut tentu harus diimbangi dengan pemahaman tentang risiko trading forex. Risiko tersebut adalah potensi kerugian yang sangat besar dalam waktu yang singkat.
Sesama trader klo ada yg mAu iklas sumbangin brapa, Daripada pada jadi maling mending jujur. Andaynya ada yg trading binary pada Binomo live mao bantu klo nanti udah bisa wd akan sya kirim uang nya kembali Ni norek:16700016925 Pulendeng siregar.
Makalah strategi pemasaran ini pada intinya adalah sebuah upaya dan persiapan sebuah perusahaan dalam menjalani operasi penjualan dan penjualan produk agar dapat dibeli dan diakses oleh para masyarakat maupun konsumen lainnya.
Lihat: Baca Artikel di Kategori ini Baca Artikel di Kategori ini Select Category Analisa Forex Artikel Berita Pasar Forex Pemula Kisah Trader Pengetahuan Teknik Trading Tips Trading Valas Lainnya Reader Interactions Primary Sidebar Mendaftar Newsletter Dapatkan Update untuk Informasi dan Berlangganan Artikel Forex dengan memasukkan email anda di bawah ini Email Review Broker Rekomendasi Info Broker Gainscope Info Broker Ecnpro Info Broker Fxmax Info Broker Monex Mifx Info Broker Royal Financial Pahami Istilah EUR/USD Pada trading binary pada Binomo live Trading Forex, Jangan Lupa Dasarnya! Hak-Hak Penerimaan Pembayaran: Sebagai hak berupa penerimaan pembayaran dari masyaralat Negara dalam bentuk yang berbeda terhadap tingkat likuiditas yang terbilang tinggi. 9.2. Untuk pelanggaran atas peraturan Kebiajakan Komunikasi Binomo, Afiliasi akan dikenakan denda.


content: Pengertian Alat Reproduksi Wanita Alat reproduksi manusia adalah seperangkat organ yang menjalankan fungsi reproduksi suatu makhluk hidup. Sehingga baik tidaknya sistem reproduksi akan bertanggung jawab terhadap kelestarian jenisnya. Demikian juga […]

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Sistem yang telah lama terdiam, sekali lagi terdengar, seperti berkah dari surga. Li Yu sangat senang sampai-sampai dia hendak melayang jauh. Tentu saja, karena Jing-wang masih di sini, dia mengendalikan dirinya sendiri alih-alih langsung membuang Jing-wang untuk masuk ke sistem.
Setelah misi selesai, mutiara warna-warni kehilangan nilainya bagi Li Yu. Li Yu tidak bisa terus memegang mutiara itu di mulutnya sepanjang waktu. Awalnya, dia berencana untuk meletakkan mutiara warna-warni. Namun, Jing-wang dan Wang Xi sama-sama berkumpul di luar mangkuk ikan porselen, melihat ke arahnya dengan tatapan tajam.
Li Yu: “……”
Li Yu merasa sepertinya jika dia berani membuang mutiara warna-warni itu sekarang, siapa tahu, dia mungkin ditusuk sampai mati oleh belati dari mata tiran itu.
Jing-wang pasti benar-benar percaya bahwa dia sangat menyukai mutiara ini. ltulah mengapa mutiara diberikan padanya, kan?
Li Yu baru saja meminta maaf, jadi dia jelas tidak bisa membuang mutiara ini. Dia harus berpura-pura sangat menyukainya. Namun, memegangnya dengan mulut ikannya sepanjang waktu benar-benar membuat mulutnya sakit ……
Li Yu berpikir sejenak dan meletakkan mutiara di lantai mangkuk. Kemudian, dia menyenggolnya dengan malu-malu menggunakan mulutnya. Mutiara bulat itu berguling sedikit ke depan dan kemudian berhenti. Li Yu terus menggunakan mulutnya untuk menyenggol dan mendorongnya, mendorong mutiara warna-warni itu menjauh.
lni seperti bermain sepak bola. Li Yu menghibur dirinya sendiri sambil bersenang-senang.
“Yang Mulia, lihat. Mutiara yang Anda berikan pada makhluk kecil, dia sangat menyukainya. Dia mendorong-dorong mutiaranya.” Apalagi, ikan mas kecil itu baru saja melompat dengan sangat gembira, dan bahkan menangkap mutiara itu dari tangan tuannya. Wang Xi merasa sangat bersemangat.
Uh, tapi mutiara yang sedang didorong-dorong agak berharga. Wang-gonggong merasa sedikit sakit untuk Guifei hanya dengan menyaksikan ini.
lkan mas kecil mengejar dan bermain dengan mutiara warna-warni. Kilau mutiara yang jernih dan cerah bersilangan dengan bayangan ikan berwarna abu-abu perak, menciptakan keajaiban yang jarang terlihat.
Jing-wang tersenyum tipis. Jadi ikan kecil ini memang sangat menginginkan mutiaranya.
Li Yu menggulung mutiara sampai ke sudut, berpura-pura lelah dan butuh istirahat, lalu pergi berbaring di ranjang batu putih untuk memasuki sistem.
Seperti yang diharapkan, dia langsung disambut oleh layar hadiah karena menyelesaikan misi cabang.
Li Yu menekan kegembiraannya dan dengan serius membaca metode untuk menggunakan pil pengubah wujud. Dia baru saja akan menerima hadiah ketika tiba-tiba, sebuah pemikiran muncul di benaknya dan dia mengingat sesuatu.
Botol yang menyimpan obat ini agak bergaya tua dan diukir dengan desain yang tidak dia mengerti. Tidak terlihat terlalu besar tetapi jika dia langsung menerimanya, di mana ikan seperti dia seharusnya meletakkan botol pil itu?
Apakah dia seharusnya membiarkan botol pil mengapung di air tawar di dalam ruang interdimensinya?
…… Sepertinya agak membingungkan.
Li Yu cepat-cepat memperhitungkannya sejenak dan bertanya pada sistem: Jika aku tidak segera menerimanya, apakah obat pengubah wujud akan hilang?
Sistem: [Tidak. Hadiah yang Anda terima untuk menyelesaikan misi akan selalu ada.]
Li Yu mengangguk puas: Sangat bagus. Kalau begitu aku akan meninggalkan hadiah ini di sini untuk saat ini. Aku akan mengambilnya dan menggunakannya saat aku membutuhkannya!
Sistem: [……]
Li Yu merasa sepertinya dia membuka pintu baru menuju dunia. Bahkan jika ruang interdimensinya tidak cukup besar, itu tidak mencegahnya menggunakan ide cerdas semacam ini untuk menyimpan barang-barang yang tidak mendesak. Dia selalu dikacaukan oleh sistem, kadang kadang balik mengacaukan sistem terasa cukup bagus juga!
Ketika dia pertama kali mendengar ada pil pengubah wujud, dia benar-benar gembira. Namun, setelah memikirkannya dengan cermat, obat ini benar-benar tidak dapat digunakan secara sembarangan. Dalam novel aslinya, dia tidak ada. Jika dia muncul secara acak sebagai manusia dengan sembarangan, itu mungkin menyebabkan keributan yang tidak perlu. Belum lagi, perubahan wujud hanya berlangsung selama dua jam. Waktu peralihan, hal-hal yang perlu dia lakukan, semuanya sangat penting. Dia perlu merencanakan segalanya dengan baik sebelumnya dan menemukan rencana retret yang sesuai. Tidak baik jika dia tiba-tiba berubah menjadi ikan di hadapan semua orang di depan umum.
Bagaimanapun, dia sudah mendapatkan pilnya. Tidak perlu khawatir.
Li Yu menutup misi “mutiara warna-warni”, penuh dengan ambisi yang tinggi. Kemudian dia kembali memeriksa tugas utamanya lagi dan langsung layu.
Batas waktu dari tugas “bergaul” masih menghitung mundur, mengingatkannya bahwa dia hanya punya waktu kurang dari satu hari untuk menyelesaikannya.
Jika dia tidak dapat menyelesaikan langkah ini dalam misi utama, meskipun dia mendapatkan obatnya, dia tetap tidak akan memiliki kesempatan untuk menggunakannya.
Li Yu: Kamu sistem yang menyebalkan, dengan bagaimana keadaan berjalan, tidak bisakah kamu memberiku petunjuk? Apakah hati dan nuranimu tidak akan merasa bersalah?
Sistem: [Sistem tidak memiliki hati. Tuan Rumah, harap selesaikan misi Anda dengan sabar.]
Li Yu: “……”
Dia baru tahu ini adalah sistem yang sepenuhnya tanpa emosi.
Li Yu keluar. Di tengah malam, mutiara warna-warni masih mengeluarkan cahaya berpendar yang redup dan menerangi mangkuk ikan porselen seperti siang hari.
Li Yu meletakkan selimut rumput air pada mutiara warna-warni untuk menutupi pancarannya. Kemudian dia menguap dan pergi tidur sambil bersandar di mutiara.
Ketika dia bangun, Li Yu mencium aroma tinta. Tak jauh darinya ada deretan makanan, yang rencananya akan dia berikan kepada Jing-wang, masih tersimpan di sana.
Jing-wang tidak menyentuh hadiahnya. Jika hadiah ini tidak diterima dan tetap di sini terlalu lama, itu akan menjadi buruk. Li Yu hanya bisa mengurusnya sendiri.
Selesai memakan makanan ikan, Li Yu teringat akan tugas utama yang malang. Apakah dia seharusnya duduk dan tidak melakukan apa-apa sementara batas waktunya berlalu?
Dia tidak bisa. Dia harus memeriksa apa yang sedang dilakukan Jing-wang agar dia juga bisa terlibat dan mendapatkan sedikit interaksi. Melakukan sesuatu secara acak lebih baik daripada tidak melakukan apa pun.
Li Yu bisa mendengar gerakan di dalam kamar Jing-wang. Namun, mangkuk porselen itu agak tinggi baginya. Jika Jing-wang tidak berjalan mendekat dengan sukarela, sulit bagi Li Yu untuk melihatnya.
Li Yu diam-diam mengumpulkan kekuatan di ekornya. Saat ini, dia sudah sangat familier dengan cara menggunakan ekornya. Melompat keluar dari mangkuk ikan sangat mungkin dilakukan. Namun kali ini, dia ingin bergelantungan di tepi mangkuk ikan dan berhenti di samping, alih-alih hanya melihat sekilas lalu jatuh kembali ke air. lni adalah trik baru, dia tidak pernah berlatih sebelumnya. Untuk meraih mangkuk ikan saat mendarat, dia harus memiliki koordinasi tertentu antara tubuh ikan dan sirip ikannya. Sepertinya dia belum cukup mampu.
Saat seperti ini, Jing-wang yang sedang duduk di depan meja dan menulis, mendengar suara pelan saat ikan mas kecil melambaikan ekornya dan melompat.
Jing-wang pernah melihat ikan mas melambaikan ekornya beberapa kali, jadi dia tidak terlalu terkejut. Di Istana Ganqing, Qiu-shi terus mengoceh tentang ikan mas yang bisa terbang. Kaisar tidak memercayainya. Namun, Jing-wang sama sekali tidak skeptis. Dia tahu bahwa ikannya benar-benar memiliki metode khusus untuk ‘terbang’. Hanya saja Jing-wang tidak ingin berbicara untuk Qiu-shi, itu saja.
Melihat ikan ini melompat lagi, Jing-wang memiliki ekspresi tenang, berharap ikan mas itu akan segera turun kembali.
Namun setelah menunggu beberapa saat, ikan ini sebenarnya tidak jatuh kembali ke dalam air, melainkan menabrak sisi mangkuk ikan dengan suara ‘pa!’. Sirip dan ekor berayun-ayun, seluruh ikan mulai meluncur ke bawah dengan sangat, sangat lambat.
Lalu, plung, masuk ke dalam air.
Jing-wang: “……”
lkan mas kecil sepertinya menolak untuk menerima hasil ini dan segera melompat kembali.
Jing-wang: “……”
Jing-wang kira-kira bisa menebak apa yang ingin dilakukan ikan ini. Tepat ketika ikan mas kecil mendarat di tepi mangkuk ikan dan mulai memukul-mukul lagi, dia segera mengambilnya.
Li Yu: ???
lkan mas kecil baru saja bertempur sengit dengan mangkuk ikan. Tiba-tiba, dia merasakan tubuh ikannya menjadi ringan dan diangkat tinggi oleh seseorang. Dia mengangkat kepalanya untuk melihat. Selain Jing-wang, siapa lagi itu?
Li Yu melingkarkan ekornya dengan senang hati di sekitar jari Jing-wang: Master, kamu datang untuk membantuku!
Jing-wang: “……”
Jari merasa sedikit geli, Jing-wang menggantung ikan itu dan batuk ringan. Dia bereaksi terlalu cepat dan tidak menyiapkan tempat untuk ikan terlebih dahulu. Khawatir ikan ini tidak akan mampu bertahan karena meninggalkan air terlalu lama, Jing-wang akhirnya meletakkan ikan dengan lembut ke dalam cawan teh bersih di atas meja.
Cawan teh ini terbuat dari batu giok putih yang dilapisi utas hijau berbentuk seperti kelopak bunga. Cukup besar untuk menampung seekor ikan. Jing-wang kemudian menuangkan air segar ke dalamnya. Cawan teh itu sangat dangkal. Setelah masuk ke cawan ini, ikan mas kecil bisa dengan mudah mengangkat kepalanya untuk melihat sekeliling.
Meskipun Li Yu sudah pindah ke kamar Jing-wang, pandangan seekor ikan sangat terbatas. Sepanjang hari dia mendengarkan suara orang yang keluar masuk, tapi tidak pernah melihat seperti apa kamar Jing-wang. Dengan sangat cepat, dia bisa melihat dengan jelas.
lkan mas kecil merasa agak kesal.
Setelah melihat lstana Ganqing yang sangat mewah, kamar Jing-wang terasa agak kurang jika dibandingkan. Secara umum dapat digambarkan sebagai sunyi, sederhana, tenang, dan sangat sesuai dengan temperamen sang tiran yang bersih dan dingin. Jumlah barang dekoratif sangat sedikit, menyedihkan, dan hanya ditempatkan ketika benar-benar diperlukan. Kamar ini seperti gua es.
Tidak masalah. Li Yu berpikir dalam hati. Tujuannya berada di sini adalah untuk mengubah temperamen sang tiran. Mungkin di masa depan, dia bisa menghangatkan gua yang dingin ini.
Di sebelah cawan teh tempat dia berada adalah kuas dan tinta. Setelah Jing-wang menempatkan Li Yu, dia duduk dan mengambil kuas.
Ternyata dia hendak menulis dan menggambar. Li Yu teringat aroma tinta yang dia cium sebelumnya dan dengan bersemangat melambaikan ekornya. Dia cukup banyak mengerti tentang hal ini, jadi dia bisa memberi Jing-wang beberapa ide.
Kapan pun ikan mas kecil merasa senang, ekornya terangkat tinggi. Jing-wang menatapnya dengan tatapan peringatan. Li Yu segera menurunkan ekornya dengan bijaksana. Dia akhirnya berhasil keluar dari tangki ikan, jika dia secara tidak sengaja membuat tulisan atau gambar Jing-wang basah, dia pasti akan dikirim kembali sebagai hukuman.
lkan mas kecil itu menjadi diam dan mulai menatap dengan tajam.
Sejenak, Jing-wang merenung dalam-dalam dan membentangkan kertas itu. Hanya dengan beberapa sapuan kuas, dia menggambar ikan yang tampak hidup dan realistis.
Li Yu melihat. Kepala ikan ini, tubuh ikan ini, ekor ikan ini. Ao! Jing-wang benar-benar menggambar dirinya!!
Mengetahui bahwa seseorang sedang menggambar potretnya, Li Yu sangat senang. Dari ujung kepala Jing-wang sampai ke ujung kakinya, kemana pun Li Yu memandang, dia pikir Jingwang terlihat sangat sedap dipandang.
Li Yu berpikir dia juga harus berusaha. Karena Jing-wang sedang menggambar, mengapa dia tidak menjadi ikan model Jing-wang?
lkan mas kecil itu merenung sejenak, lalu melengkung menjadi apa yang dia yakini sebagai pose yang agak megah dan mengesankan. Sebenarnya, dia hanya menempatkan dirinya dalam sudut pandang bentuk S yang canggung.
Sambil tersenyum, Jing-wang merasa ikan mas kecil itu cukup menarik dan mengganti beberapa sapuan kuas sesuai dengan penampilan ikannya.
Meski tidak bersuara, satu ikan dan satu manusia menghabiskan waktu ini dengan cukup riang dan harmonis.
“Yang Mulia, Yang Mulia, hadiah kaisar ada di sini.” Dengan keringat menutupi dahinya, Wang Xi masuk dan melaporkan.
Jing-wang meletakkan kuasnya dan meletakkan gambar itu ke samping untuk dikeringkan, lalu dia pergi untuk menerima dekrit kekaisaran. Sebelum keluar, dia menoleh ke belakang dan melihat ikan mas kecil itu menghadap gambar, berkedip dan melambaikan ekornya, tampak bersemangat.
Kelopak mata kedutan, Jing-wang berbalik dan membawa ikan beserta cawan teh bersamanya untuk menghindari meninggalkan ikan ini sendirian di dalam kamar dan melihat gambar ini mendapatkan beberapa jejak buntut ikan lagi saat kembali.
Li Yu yang tiba-tiba ‘dibawa keluar bersama cawan teh’ oleh Jing-wang: ???
Berita Qiu-Guifei membuat tuduhan palsu terhadap Jing-wang telah menyebar ke seluruh lstana Kekaisaran. Kaisar sangat jelas dalam hatinya, jika ini bertahun-tahun yang lalu, dia pasti tidak akan melepaskan upaya untuk menjebak seorang pangeran dengan mudah. Namun, karena dia berencana menjadikan pangeran kedua sebagai Calon Putra Mahkota, dia tidak bisa sepenuhnya tidak memberikan wajah kepada pangeran kedua. Setelah hal ini terjadi, meskipun kaisar memberi Mu Tianzhao bahu dingin selama beberapa hari, pada akhirnya, dia tidak berencana untuk mengubah kandidat Putra Mahkota karena masalah ini.
Sejak kaisar menghukum Guifei, di pihak Jing-wang, dia harus berusaha keras untuk menenangkannya. Hanya dengan melihat ketebalan daftar hadiahnya, seseorang bisa tahu bahwa segala macam harta langka dan berharga dijejalkan ke Jing-wang seolah-olah tidak ada nilainya; kaisar bahkan tidak mengedipkan mata.
Di antara hadiah itu ada sesuatu yang agak tidak biasa. ltu adalah koi yang sangat berharga yang diberikan kepada kaisar sebagai penghargaan dari negara lain. Hanya ada beberapa koi semacam ini di seluruh dunia.
Kaisar telah memberikan hadiah kepada Jing-wang sebelumnya, tetapi sebelumnya, selera Jing-wang sangat sulit untuk dipuaskan. Dia tidak kekurangan emas atau perak dan dia tidak tertarik pada kecantikan. Setiap kali kaisar harus memutuskan apa yang akan diberikan kepada Jing-wang, dia selalu sakit kepala. Sekarang setelah dia tiba-tiba menemukan bahwa Jing-wang benar-benar memiliki sesuatu yang dia minati, kaisar sepertinya disuntik dengan antusiasme dan lambaian kuasnya yang kuasa; karena Jing-wang suka memelihara ikan, maka dia hanya akan memberinya ikan lagi.
Dengan senyum lebar, Kepala Manajer Luo memerintahkan para pelayan untuk membawakan tangki ikan yang panjangnya sekitar satu meter ke lstana Jingtai. Tangki ikan ini seluruhnya diukir dari kristal, sangat transparan. Di dalam tangki terdapat ikan koi berwarna merah dan emas yang tak ternilai harganya, yang dipilih sendiri oleh kaisar. Koi-koi ini dibesarkan dengan sangat baik, masing-masing berukuran agak besar. Ketika sekelompok ikan ini mulai berenang bersama, cahaya dan warna-warna cerah yang mengalir terlihat sangat memesona dan indah.
Li Yu baru saja dibawa oleh Wang-gonggong dan memakan makanan ikan merah yang diberikan Wang-gonggong kepadanya ketika dia mengetahui bahwa kaisar sebenarnya memberi ikan ke Jing-wang. Li Yu membuka mulutnya karena terkejut; sebutir makanan ikan melayang pergi.
Apakah ikan juga harus berjuang keras untuk mendapatkan kasih sayang saat ini?
Dengan kecerdasannya, bagaimana bisa dia bersaing dengan sembarang ikan? Juga, dia masih menjalankan misinya. Bagaimana jika Jing-wang berhenti memberi perhatian padanya, dengan siapa lagi dia bisa melakukan misi?
Tidak, tidak. Dia harus berjuang.
Melotot seperti harimau mengawasi mangsanya, Li Yu memutuskan untuk menjaga Jingwang seperti induk ayam tua. Jika ada ikan lain yang mencoba menarik perhatian Jing-wang, maka dia akan mengusir ikan lainnya itu.
lkan mas kecil diam-diam bersiap untuk berperang. Namun, setelah Jing-wang selesai melihat tangki ikan kristal yang berisi koi, dia sebenarnya tidak menyimpan koi yang langka dan berharga itu.
Tekad Jing-wang kuat, tidak terpikat oleh koi cantik itu. Li Yu sangat senang.
Secara alami, ketika Li Yu dibawa kembali ke kamar oleh Wang-gonggong dan menemukan bahwa mangkuk ikan porselennya telah diubah menjadi tangki ikan kristal besar yang awalnya berisi koi, Li Yu bahkan lebih bahagia.
Adegan Kecil: Memberi Hadiah
Kaisar: Nak, apakah kamu suka ikan yang Ayah kirimkan kepadamu?
Jing-wang: Simpan tangki ikannya, Ayah bisa mengambil yang lainnya.
Kaisar: ……
Li Yu: Terima kasih, Yang Mulia. Aku memiliki tangki ikan baru ~~
Prev
Next
Comments for chapter "Bab 13"
NOVEL DISCUSSION
Leave a Reply Cancel reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Name *
Email *
Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Support Foxaholic Global
Your donations will go towards site costs and management.
Individual translators usually have their own ko-fi buttons.
YOU MAY ALSO LIKE
The Emperor is Always Unhappy (Chinese to French Translation)
August 21, 2020
100k Volts Electrocutes You to Death [English to Indonesian Translation]
September 4, 2020
Bloody Romance (English to Portuguese Tranlation)
November 25, 2020
Time (English to Indonesian Translation)
August 26, 2020
Tags:
Ancient China, Disabilities, Helpful Protagonist, Hiding True Identity, Level System, Love Interest Falls in Love First, Mpreg, Pets, Slow Romance, Transmigration, Transported to Another World
18+
AnAn (Korean To Spanish Translation)
October 28, 2020
Capítulo 0
Want to Ascend? Then Fall in Love (English to Portuguese-[Br] Translation)
October 28, 2020
Capítulo 4 – Imortais Lutam ( Provocação Mútua) Capítulo 3 – As Nuvens Suaves Cobrem a Lua, Através do Vento Flocos de Neve Flutuam
dropped
The Yandere Came During The Night (English to Indonesian Translation)
August 31, 2020
Chapter 5.2 Chapter 5.1
18+
The Snare (Korean To Spanish Translation)
November 10, 2020
Capítulo 1.3 Capítulo 1.2
This Alpha’s Pheromones Are Exploding (ABO) [English to Indonesian Translation]
October 23, 2020
5 4
Chongfei Manual (English – Indonesian Translation)
October 22, 2020
Bab 9.1 Bab 8.2
Quick Transmigration: Heroine Arrives, Woman Rapidly Retreats! (English to Indonesian Translation)
November 16, 2020
Bab 25 Bab 24
The Basketball Captain is Determined to Date Me [English to Indonesian Translation]
August 4, 2020
6 5
Why Fall in Love If You Can Attend Tsing Hua University (English to Indonesian Translation)
November 25, 2020
Bab 96 Bab 95
After Being Transported Into a Book, I Adopted the Villain (English to Spanish Translation)
November 22, 2020
Capítulo 16 Capítulo 15
Foxaholic
Foxaholic 18+
Foxaholic Global
About
© 2020 Foxaholic Inc. All rights reserved
×
Sign in
Username or Email Address *
Password *
Remember Me
Lost your password?
← Back to Foxaholic Global
×
Sign Up
Register For This Site.
Username *
Email Address *
Password *
Log in | Lost your password?
← Back to Foxaholic Global
×
Lost your password?
Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.

label: ms

label: es