content:
Live casino online merupakan salah satu dari sekian banyak game judi yang sangat digemari masyarakat di seluruh belahan dunia. Tidak sedikit orang yang gemar bermain live casino online karena permainan ini memiliki game yang sangat beragam, sehingga membuat para pemain semakin terhibur ketika bermain taruhan. Game ini juga mampu mendatangkan keuntungan besar karena ada banyak sekali bonus jackpot yang sudah disediakan oleh agen untuk para pemain. Selain itu, bermain live casino online di jaman sekarang juga sangat mudah sekali karena pemain hanya perlu mengakses situs judi online di internet. Jadi, pemain tak perlu mendatangi tempat casino asli di luar negeri seperti jaman dahulu.
Meski lebih mudah dilakukan, masih ada banyak pemain yang mengalami kesulitan untuk memenangkan permainan. Tidak sedikit dari mereka yang terus-menerus mencari tips untuk bisa bermain seperti para pemain profesional. Pasalnya, para pemain profesional bisa terlihat bermain dengan tenang, enjoy dan santai sekali, namun mampu memenangkan taruhan dengan keuntungan besar. Nah, pada kesempatan kali ini, admin akan memberitahu kalian apa saja tips bermain live casino online secara profesional yang mudah dilakukan oleh para pemain.
Inilah Tips Bermain Live Casino Online Secara Profesional
Tips pertama, bermain live casino game dengan menggunakan strategi. Jadi, sebelum memutuskan untuk memulai permainan, sebaiknya kalian mempersiapkan strategi terlebih dahulu. Nah, ketika sudah memulai permainan, kalian tinggal menerapkan strategi-strategi tersebut di meja permainan. Jika sudah memiliki strategi, tentu permainan yang kalian jalankan bakal lebih tertata, dan kalian bisa bermain dengan santai seperti para pemain profesional. Perlu kalian ketahui, para pemain profesional itu bisa santai karena mereka secara diam-diam memang sudah menyiapkan strategi yang sangat matang sebelum bermain taruhan.
Tips kedua, fokus saat memainkan game live casino online. Sejauh ini, masih banyak pemain yang tidak fokus ketika bermain taruhan. Ada yang pikirannya kemana-mana, ada yang sambil melakukan ini itu, dan lain sebagainya. Sehingga, fokus pemain tidak 100 persen tertuju pada meja permainan yang mereka mainkan. Jika kalian ingin bermain secara profesional, tinggalkan hal-hal yang tidak memiliki kaitannya dengan game ini, lalu silahkan fokus bermain live casino game.
Tips ketiga, tidak gegabah ketika memainkan game casino online. Kebanyakan pemula masih sering gegabah dan panik ketika memainkan permainan ini. Padahal, gegabah dan panik akan membuat pemain berpikir pendek, sehingga rentan mengalami kekalahan. Sebaliknya, kalian bakal bermain dengan tenang dan dalam keadaan pikiran jernih jika tidak gegabah dan panik ketika bermain game casino.
Tekuni Permainan Live Casino Online
Selain beberapa tips di atas, ada satu hal penting yang perlu kalian ketahui jika ingin menjadi pemain judi live casino online yang profesional. Hal tersebut adalah menekuni permainan ini dari awal. Pasalnya, para pemain profesional pun juga pernah menjadi pemula seperti kalian. Namun, mereka mau menekuni permainan ini, sehingga sudah semakin terbiasa dan mengetahui bagaimana cara terbaik untuk memenangkan game. Dengan menekuni permainan, saya yakin kalian juga akan lebih cepat menjadi pemain profesional.
Demikianlah ulasan yang saya sampaikan kali ini mengenai judi live casino online. Semoga ulasan yang saya sampaikan kali ini bisa memberikan banyak manfaat kepada para pembaca. Akhir kalian dari saya, terima kasih dan semoga beruntung!


content:
SERUMPUN RADIO – Walikota Batam, Ahmad Dahlan melantik 356 pejabat eselon II, III dan IV, Kamis (12/9). Berbeda dengan pelantikan biasanya, pelantikan kali ini digelar di alun-alun Engku Puteri Batam Center.
Direktur Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Embung Fatimah yang sebelumnya setingkat kepala bagian atau esselon III, naik kelas eselon II setingkat kepala badan. Direktur RSUD Embung Fatimah masih dijabat Fadilla Ratna Dumila. Begitupun dengan Kepala Kantor Satuan Polisi Pamong Praja yang juga naik dari eselon III ke eselon II. Kepala Satuan Polisi Pamong Praja masih dijabat Hendri.
Selain dua pejabat eselon II, Walikota Batam melantik 68 pejabat eselon III, 7 Camat dan Sekretaris Camat, 37 kepala seksi, 20 lurah dan sekretaris lurah, 15 kepala UPT, 134 eselon IV, 6 kepala Sekolah Menengah Atas (SMA)/Sekolah Menengah Kajuruan (SMK), 10 kepala Sekolah Menengah Pertama (SMP), 45 kepala Sekolah Dasar (SD) dan 12 orang pengawas.
Kepada pejabat yang dilantik, Dahlan mengatakan pelantikan kali ini memang berbeda karena dilakukan di lapangan bukan di aula seperti biasanya. Hal ini mengandung filosofi, PNS siap ditempatkan dimana saja dan dalam kondisi apapun. Dahlan juga berpesan pada para pemegang jabatan untuk amanah memegang jabatan. “Pemerintah sudah mempercayakan jab atan kepada anda. Kerjakan sebaik-baiknya,” katanya.
Dahlan berpesan kepada para pimpinan Satuan Kerja Perangkat Daerah (SKPD) untuk senantiasa memberi arahan kepada bawahannya untuk bekerja sebaik-baiknya. Pimpinan, sebut Dahlan akan terus memantau kinerja para PNS apakah layak jadi pejabat atau tidak. “Persaingan di pegawai Pemko Batam ini cukup tinggik diperebutkan oleh 5.500 orang PNS,” sebutnya.
Dalam waktu dekat, sebut Dahlan juga akan dilakukan mutasi staf. Mutasi ini dilakukan demi penyegaran. Dahlan juga berpesan, semua PNS harus menjaga sikap karena selalu diperhatikan masyarakat. “Berbuat baik saja disorot publik apalagi berbuat salah. Berhati-hatilah dalam bersikap,” imbuh Dahlan (hms btm)

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
SERUMPUN RADIO - Sebuah kapal Tanker minyak bernama Nona tank II yang sandar di perairan kawasan Batuampar, Kota Batam, meledak. Belum diketahui pasti penyebabnya, namun kejadian tersebut menelan korban jiwa, Rabu (16/11/2016).
Informasi yang didapat, ledakan kapal tersebut terjadi sekitar pukul 13.45 wib membuat seorang ABK yang diketahui berada dekat lokasi terpental dan langsung tewas ditempat dengan kondisi cukup mengenaskan dan Dua orang ABK lainnya mengalami luka Bakar yang serius.
Kami tiba-tiba kaget karena bunyi ledakan. Kata orang-orang ada yang meninggal satu, terpental terkena ledakan itu," ungkap salah seorang warga sekitar yang menyaksikan kejadian tersebut.
Aparat yang berwenang mengerahkan Empat kapal untuk memadamkan api yang berkobar di kapal tersebut. Dua kapal dari KPLP Pangkalan Tanjunguban dan dua kapal dari Kanpel Batam. Api baru bisa dipadamkan setelah satu jam kemudian .

warc-identified-content-language: ind


content: Daftar Asialive88 Slot Casino Online Segera daftarkan diri anda disini melalui asialive88 slot casino online yang menggunakan taruhan uang rupiah asli di Indonesia. Untuk mendaftar atau bergabung bisa langsung menghubungi layanan dari livechat kami ataupun juga bisa langsung menggunakan tempat daftar yang telah di sediakan oleh kami. Dengan persiapan taruhan online dan sebagainya bisa menggunakan dari yang paling kecil hingga paling besar dengan penampilan asialive88 slot casino yang dicadangkan untuk bergabung di agen judi casino online. Di slot ini ada banyak sekali beragam permainan mobile di dalamnya termasuk juga tampilan yang bisa dipilih bagaimana sesuai kehendak yang di sukai. Semua Permainan Menarik Slot Game Orang jauh lebih memilih untuk mendapatkan game ini termasuk cashback dari asialive88 slot casino. Dimana game slot adalah game dingdong yang paling mudah untuk di mainkan tanpa harus menggunakan daya pikir yang cukup tinggi. Cukup menekan tombol spin / putar maka sudah bisa bermain. Sampai disini […]


content: NAB (Nilai Aktiva Bersih) Reksa Dana adalah jumlah total dana kelolaan yang dikelola oleh Manajer Investasi atas produk Reksa Dana, yang dihitung setiap hari bursa dari total harga pasar atas aset dalam portofolio suatu Reksa Dana, ditambah dengan biaya pencadangan bunga dari surat utang atau deposito pada portofolio, dikurangi biaya-biaya operasional Reksa Dana seperti biaya pengelolaan, biaya kustodi, pajak dan lainnya.


content:
Sahabat Hawa, bagi beberapa pasangan seberapa lama waktu bercinta mungkin menjadi salah satu hal penting untuk dibicarakan. Tentunya hal ini menyangkut kepuasan satu sama lain. Jika kamu kira makin lama waktu bercinta maka makin baik dan memuaskan, kamu tidak sepenuhnya benar.
Nyatanya, waktu paling lama untuk bercinta pasangan pria dan wanita diungkapkan oleh sebuah penelitian, tak lebih dari 19 menit saja lho. Retailer mainan seks Lovehoney melakukan survey pada 4400 pasangan dan menemukan bahwa mayoritas pasangan suami istri bercinta tak lebih dari 19 menit saja.
Waktu itu cukup sekali untuk mendapatkan kepuasan seksual, terbagi menjadi dua yaitu 10 menit melakukan foreplay dan 9 menit hubungan seksual. Hasil survey menunjukkan bahwa 52% pasangan puas dengan waktu sebanyak itu, tapi 23% pria dan 29% wanita mengatakan mereka butuh waktu lebih lama untuk bercinta.
Penelitian lain di tahun 2008 juga menemukan bahwa hubungan intim dianggap cukup jika itu menghabiskan waktu selama 3-7 menit lamanya, dan seks yang menggairahkan paling baik dilakukan kisaran 7-13 menit lamanya.
Namun tentu saja, bercinta akan lebih memuaskan jika disertai dengan rasa cinta dari masing-masing pasangan. Berapa lama kalian bercinta, pastikan itu baik dan memuaskan untuk kalian berdua ya.
Source : TeamHawa via vemale.com
Baca tips kehamilan dan cerita wanita lainnya di Aplikasi Hawa! Ayo download aplikasi Hawa di Google Play sekarang!
Hawa Sahabat wanita Indonesia
Bagikan ini:
Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi pada Tumblr(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk mengirim ini lewat surel kepada seorang teman(Membuka di jendela yang baru)
Menyukai ini:
Suka Memuat...
Diterbitkan oleh HAWA
#1 Komunitas Aplikasi Wanita Indonesia ❤ Di balik wanita Indonesia cerdas, ada HAWA! Download HAWA di Googleplay!	Lihat semua pos dari HAWA

label: ms


content:
Pemberian ASI bagi bayi merupakan hal yang penting dan terbukti memiliki banyak manfaat, sehingga kegiatan pemberian ASI ‘populer’ dilakukan oleh Ibu. Seiring dengan bertambahkan tingkat ‘kepopuleran’ tersebut, mitos seputar ASI pun semakin bertambah dan diminati untuk diketahui, bahkan dipelajari. Salah satu mitos yang berkembang ialah pemberian ASI perlu dilakukan melalui kedua payudara agar gizi yang diterima bayi dan bentuk payudara seimbang. Benarkah demikian?
Tidak ada bukti pendukung perbedaan gizi ASI antara payudara kiri dan kanan
Hasil studi dan para pakar belum pernah menyatakan bahwa payudara kiri dan kanan mengandung komposisi yang berbeda. Mereka memang menyatakan bahwa ASI mengandung zat-zat antiinfeksi dan pertumbuhan, protein, lemak, zat besi, vitamin serta air dalam jumlah yang cukup dalam rangka mencukupi kebutuhan bayi. Namun, belum pernah ada yang menyatakan adanya perbedaan kandungan gizi ASI antar kedua payudara.
Memang, apakah ‘isi’ ASI dari kedua payudara? Benarkah gizinya sama?
ASI terdiri atas foremilk dan hindmilk. Foremilk merupakan ASI dengan kandungan lemak yang rendah, biasanya warnanya lebih bening dan lebih encer. Foremilk sering disebut dengan ASI depan karena dikeluarkan lebih dahulu saat bayi disusui maupun saat Ibu melakukan pumping atau pemerahan ASI. Komposisi ASI kedua, hindmilk adalah ASI yang kandungan lemaknya dan memiliki warna lebih putih serta lebih kental. Hindmilk dikeluarkan saat payudara semakin kosong (setelah foremilk dikeluarkan). Dengan demikian, kandungan lemak dalam ASI semakin tinggi. Oleh karena itu, hindmilk sering disebut sebagai ASI belakang. Foremilk dan hindmilk dikandung oleh kedua payudara, bukan hanya pada salah satu payudara. Semakin banyak bayi mengkonsumsi hindmilk, maka semakin signifikan kenaikan berat badan bayi Ibu.
Jadi, berdasarkan penjelasan di atas, perbedaan gizi antar kedua payudara merupakan mitos belaka dan sebaiknya tidak diikuti. Mengapa? apabila bayi baru diberikan ASI sebentar dari salah satu payudara, kemudian langsung dipindahkan ke payudara yang lain, maka bayi Ibu akan lebih banyak mengonsumsi foremilk dibandingkan dengan hindmilk. Namun, bukan berarti pemberian foremilk pada bayi tidak diperlukan karena foremilk mengandung laktosa yang dapat membantu perkembangan otak bayi Ibu. Maka, seimbangkanlah konsumsi foremilk dan hindmilk pada bayi dengan mengonsumsi salah satu payudara sampai isinya kosong (rata-rata sekitar 20-25 menit), kemudian jika dirasa masih diperlukan bergantilah pada payudara lainnya. Alternatif lainnya, Ibu dapat melakukan pemerahan ASI pada payudara yang belum sempat ‘digunakan’ tersebut agar volume payudara lebih merata atau seimbang.
Benarkah pemberian ASI dari kedua payudara wajib dilakukan agar bentuk payudara seimbang?
Pemberian ASI dari kedua payudara sebaiknya dilakukan, namun hal ini bukanlah suatu kewajiban. Keseimbangan bentuk payudara ibu menyusui dilihat dari jumlah volume payudara. Volume tersebut dipengaruhi oleh perbedaan jumlah produksi daya simpan ASI pada masing-masing payudara. Kedua faktor tersebut dapat berbeda pada kedua payudara, sehingga dimungkinkan terjadi kasus perbedaan bentuk payudara. Contohnya, beberapa Ibu memproduksi ASI lebih banyak pada payudara sebelah kiri maupun sebaliknya sebaliknya. Namun, ada juga Ibu yang tidak mengalami perbedaan. Salah satu faktornya ialah pemerataan pengosongan payudara seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Lebih lanjut, tidak seluruh perempuan memiliki bentuk payudara seimbang dengan ukuran sama persis antar kedua payudara. Oleh sebab itu, Ibu tidak perlu terlalu khawatir dengan adanya perbedaan bentuk dan ukuran payudara.


content:
Mengenakan penutup wajah saat berada di ruang publik dalam ruangan menjadi persyaratan hukum sejak Juli tahun ini kecuali Anda dikecualikan.
Meskipun sebagian besar dari kita mengikuti aturan baru ini. Survei baru oleh YouGov mengungkapkan bahwa kita mungkin tidak semua mengenakan item wajib baru dengan benar. Faktanya, beberapa orang belum mencuci masker kain mereka sejak ini dimulai, dan yang lainnya belum menukar penawaran sekali pakai mereka.
Mereka menemukan 85% orang tidak mencuci masker kain mereka dengan benar di sela-sela penggunaan. Dan lebih dari setengah orang tidak membuang masker sekali pakai setelah sekali pakai.
Di sini kami menjawab beberapa pertanyaan paling umum tentang topeng untuk membantu Anda menavigasi pemakaian topeng …
Bagaimana Masker Melindungi Kita dari Covid-19?
Profesor Chris Whitty, kepala petugas medis Inggris, sebelumnya berkata: “Mengenakan penutup wajah adalah tindakan pencegahan tambahan. Yang mungkin memiliki beberapa manfaat dalam mengurangi kemungkinan orang yang terinfeksi menularkannya.”
Konsultan penyakit infeksi Carolyn Hemsley menjelaskan kepada Mirror bagaimana mereka mengurangi penyebaran virus. “SARS-CoV-2 hadir dalam sekresi pernapasan individu yang terinfeksi. Ketika individu itu batuk, mereka mengeluarkan tetesan pernapasan yang membawa virus ke lingkungan setempat, ”jelasnya.
Dia melanjutkan: “Infeksi ditularkan ketika tetesan ini bersentuhan dengan mulut. Atau saluran hidung dan pernapasan dari individu yang rentan di dekatnya. Tetesan yang mengandung virus juga jatuh ke tanah yang mencemari permukaan yang kemudian dapat diambil oleh individu yang rentan. Yang menyentuh permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh hidung atau mulut mereka menularkan virus. Dengan cara itu Memakai topeng memiliki dua peran yang sangat berguna.
“Ini melindungi mulut dan saluran pernapasan seseorang yang mencegah virus mencapai mereka. Dan juga sangat mengurangi penyebaran tetesan pernapasan dari individu yang terinfeksi.”
Ini sangat berguna bagi mereka yang tidak menunjukkan gejala karena orang-orang ini dapat menyebarkan penyakit tanpa disadari. Dan penutup wajah berfungsi untuk melindungi orang lain. Meskipun masker bukanlah pengganti untuk menjaga jarak dan mencuci tangan secara teratur aturan ini tetap harus diikuti.
Masker Wajah Mana yang Paling Efektif?
Semua masker, termasuk yang dibuat sendiri akan melindungi penggunanya. “Semua masker akan melindungi orang-orang di sekitar pemakainya sampai tingkat tertentu. Karena dapat mengurangi jumlah tetesan pernapasan yang dikeluarkan,” kata Carolyn.
Namun, masker yang paling efektif adalah masker yang pas ketat, tahan air, dan menghalangi 99% tetesan. Masker bedah adalah yang dipilih oleh para profesional perawatan kesehatan karena alasan ini.
Bagaimana Cara Memakainya?
Agar efektif, itu harus menutupi hidung dan mulut, karena virus dapat menyebar melalui kedua tempat tersebut. Idealnya juga harus pas di bagian belakang dan samping, sambil tetap memungkinkan Anda bernapas dengan benar.
Bagaimana Cara Menghentikan Kabut dari Kacamata Saya?
Trisha Greenhalgh, profesor layanan perawatan kesehatan primer di Universitas Oxford. Menemukan bahwa meletakkan penjepit kertas ke dalam lapisan masker di sekitar area hidung membantu pengguna. Selain itu, coba letakkan kacamata di atas penutupnya, atau belilah semprotan anti kabut.
Seberapa Sering Saya Harus Mencuci Masker?
Masker yang dapat digunakan kembali harus dicuci dan dikeringkan setelah dipakai, atau setidaknya sekali sehari. Masker sekali pakai harus dibuang setelah setiap tamasya. Jika tidak, topeng itu mungkin terkontaminasi, dan virus apa pun di atasnya dapat menyebar ke pemakainya. Atau orang lain di rumah mereka jika dibiarkan bertebaran. Pemerintah Inggris menyarankan untuk membaca petunjuk pabrik tentang teknik pencucian.
Anda juga harus membuang masker sekali pakai yang pernah dipakai selama beberapa jam. Menurut jajak pendapat YouGov, 56 persen orang menggunakan kembali masker sekali pakai 34 persen di antaranya hingga tiga kali.
Bagaimana Cara Mencuci Masker Saya?
Dalam sebuah segmen di program BBC baru Kym Marsh dan Gethin Jones, Morning Live. Presenter mengungkapkan seberapa sering kita harus mencuci masker yang dapat digunakan kembali. Dan ini lebih sering dari yang Anda kira!
WHO menganjurkan agar kita segera melepas masker wajah yang dapat digunakan kembali setelah memakainya. Dan memasukkannya ke dalam tas yang dapat ditutup kembali sampai kita perlu menggunakannya kembali. Mereka juga merekomendasikan untuk mencucinya setidaknya sekali sehari.
Dalam program tersebut, ditunjukkan bahwa masker yang dicuci lebih teliti dan sering kali jauh lebih bersih. Dan lebih sedikit mengumpulkan bakteri yang dapat bersembunyi di masker Anda.
…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Sehat, Masker WajahLeave a Comment on Fakta Penting tentang Masker Wajah Virus Corona dan Cara Mencucinya dengan Benar
Hidup Lebih Lama, Hidup Lebih Sakit? Lakukan Perubahan Gaya Hidup agar Tetap Sehat di Hari Tua
Posted on November 12, 2019 November 12, 2020 by Crystal
Harapan hidup di seluruh dunia meningkat, tetapi jumlah tahun ekstra di mana kita sehat tidak meningkat pada tingkat yang sama. Hal ini menambah bom waktu demografis dari lebih banyak orang lanjut usia yang menderita sakit kesehatan. Namun, menurut studi Global Burden of Disease yang diterbitkan di Lancet. Dari sepuluh risiko kesehatan teratas yang paling terkait dengan gaya hidup dan dalam kemampuan kita untuk berubah.
Antara 1990 dan 2013, harapan hidup di Inggris meningkat 6,2 tahun untuk pria menjadi 79,1 tahun. Dan 4,4 tahun untuk wanita menjadi 82,8 tahun. Namun, jumlah keuntungan yang diharapkan untuk hidup sehat hanya meningkat 4,7 tahun untuk pria dan 3,3 tahun untuk wanita.
Sementara tren peningkatan serupa diamati di sebagian besar negara di seluruh dunia. Di lusinan negara termasuk Belarusia, Belize, Gabon, Guyana, Paraguay, Suriah, dan seluruh Afrika Sub-Sahara selatan. Angka harapan hidup sehat lebih rendah pada 2013 dibandingkan pada 1990. Menariknya, ini juga pertama kalinya peningkatan harapan hidup sehat di negara berkembang (5,4 tahun untuk pria. Dan 6,4 tahun untuk wanita) lebih besar daripada di negara maju (3,9 tahun untuk pria dan 2,8 tahun untuk wanita).
Penyakit Kronis dan Kecacatan
Fakta yang mengejutkan adalah, saat ini, kurang dari 4% orang yang benar-benar bebas dari masalah kesehatan. Dengan lebih banyak orang yang hidup dengan penyakit kronis dan penyakit yang jarang dilaporkan. Jumlah tahun hidup penyandang disabilitas meningkat hampir di setiap negara. Yang disebabkan oleh pertumbuhan penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan pernafasa. Kanker, sakit punggung, gangguan kesehatan mental, demensia, cedera di jalan raya, HIV / AIDS dan malaria. Ini juga meningkatkan permintaan akan perawatan.
Perbandingan tahun-tahun kehidupan yang hilang antara wilayah Inggris, kelompok negara EU15. Ditambah Australia, Kanada, Norwegia, dan AS, menunjukkan bahwa wilayah yang paling parah terkena dampak di Inggris. Barat laut (dengan Inggris timur laut dekat di belakang) – mirip dengan Skotlandia, Irlandia Utara, dan AS. East Midlands adalah rata-rata Inggris, setara dengan Prancis, Kanada, dan Jerman. Sementara wilayah yang lebih kaya seperti barat daya, tenggara, dan London lebih dekat ke Spanyol, Australia, dan Norwegia.
Faktor dalam Kendali Kami
Kita bisa hidup lebih lama dan lebih sehat jika kita mengatasi risiko kesehatan utama yang memengaruhi kita. Secara global, sepuluh risiko utama adalah merokok, obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, penggunaan alkohol. Kolesterol tinggi, penyakit ginjal, aktivitas fisik yang rendah, diet rendah buah dan sayuran, serta penggunaan obat-obatan. Ini diambil dari 79 faktor biologis, perilaku, lingkungan dan pekerjaan.
Daftarnya serupa di Inggris, dengan merokok, tekanan darah tinggi, obesitas di urutan teratas. Dan aktivitas fisik rendah juga berperingkat tinggi, sebanding dengan Australasia, Irlandia, dan AS. Di antara negara-negara maju ada beberapa variasi. Penggunaan alkohol adalah masalah yang lebih besar di Belgia, Denmark, Finlandia dan Korea Selatan. Sedangkan merokok kurang menjadi masalah di Finlandia, Israel dan Singapura, misalnya.
Hal yang sama berlaku di Inggris. Di mana Wales mendapat skor lebih buruk dalam aktivitas fisik tetapi lebih baik dalam tekanan darah. Atau di mana penggunaan narkoba merupakan masalah yang lebih besar di barat daya. Tenggara dan timur Inggris daripada di tempat lain. Seperti yang ditunjukkan bagan di bawah ini, dari faktor metabolik (biologis), lingkungan. Atau perilaku (gaya hidup) yang memengaruhi kesehatan, faktor gaya hiduplah yang paling berpengaruh.
Masa Depan
Kita sekarang memasuki era ketika memperjuangkan dana untuk mengatasi satu penyakit dalam isolasi tidak lagi efektif. Masalah kesehatan cenderung mengelompok dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Dan kemudian di sekitar akhir kehidupan. Mereka juga berbagi risiko biologis dan lingkungan.
Faktor risiko utama yang menyebabkan penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, obesitas, merokok. Dan konsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat diakibatkan oleh masalah keluarga, ketidaksetaraan sosial atau kemiskinan. Kepercayaan atau kebiasaan subkultur tertentu, model bisnis yang egois, intimidasi atau kekerasan. Pendidikan yang buruk ( kesadaran), mood depresi dan bahkan cuaca yang berubah-ubah.
Program pencegahan dan intervensi saat ini serta kebijakan sosial. Dan kesehatan yang bertujuan untuk mengurangi risiko utama mungkin memiliki efek terbatas. Sebaliknya, kita harus fokus pada konteks dan mekanisme tindakan risiko tersebut. Oleh karena itu, kita perlu merestrukturisasi masyarakat manusia di setiap negara. Dengan pemeriksaan sistematis dan perbaikan dalam setiap aspek kehidupan manusia termasuk politik. Pekerjaan (misalnya, lebih banyak perawatan kesehatan dan lebih sedikit bisnis. Jam kerja yang lebih pendek dengan tingkat pengangguran yang lebih rendah). Yang dibangun lingkungan (termasuk pembaharuan perumahan dan lingkungan, sistem transportasi, dll). Budaya yang konsisten, pendidikan dan pengasuhan anak, hobi dan sebagainya. Ini adalah tantangan besar yang kita hadapi dalam dekade mendatang.…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hari Tua, Hidup SehatLeave a Comment on Hidup Lebih Lama, Hidup Lebih Sakit? Lakukan Perubahan Gaya Hidup agar Tetap Sehat di Hari Tua
Gaya Hidup Orang Tua dapat Menentukan Kesehatan Anda
Posted on November 5, 2019 November 5, 2020 by Crystal
Kami tidak memilih orang tua kami, pekerjaan mereka atau kesehatan mereka. Dan kita tidak bisa menentukan apakah mereka merokok atau tidak, atau apa yang mereka makan saat kita masih kecil. Namun, penelitian terbaru kami menemukan bahwa hal-hal ini sangat menentukan gaya hidup dan kesehatan kita sendiri, bahkan hingga dewasa.
Untuk penelitian kami – yang melibatkan 21.000 peserta berusia 50 tahun ke atas dari 13 negara Eropa. Kami membandingkan peserta yang merokok saat ini, obesitas, dan kurang olahraga dengan pekerjaan, umur panjang, status merokok. Dan masalah alkohol para peserta selama masa kecil peserta.
Kami menunjukkan bahwa karakteristik orang tua ketika partisipan berusia sepuluh tahun menjelaskan antara 31%. Dan 78% dari kesehatan orang dewasa mereka, dengan rata-rata di Eropa 50%. Negara-negara di mana kesehatan sangat ditentukan oleh karakteristik orang tua adalah Republik Ceko (78%). Jerman (72%), Spanyol (70%), Prancis (66%) dan Austria (64%). Namun, faktor orang tua kurang penting di Belgia (31%), Belanda (34%) dan Swiss (41%).
Pentingnya karakteristik orang tua bagi kesehatan anak dijelaskan melalui dua mekanisme. Pertama, kondisi kehidupan yang buruk di masa kanak-kanak menyebabkan kemiskinan di masa dewasa – yang mempengaruhi kesehatan. Kedua, kesehatan ditularkan dari orang tua kepada anak. Di luar warisan genetik umum yang terlihat lintas generasi. Kesehatan orang tua juga berdampak pada kesehatan anak-anak mereka dengan menanamkan kebiasaan dan gaya hidup.
Sebuah Penelitian
Penelitian kami menemukan bahwa jika orang tua merokok saat anak mereka masih kecil. Kemungkinan besar anak tersebut akan merokok saat dewasa, di semua negara kecuali Swedia. Obesitas seseorang di kemudian hari lebih sering terjadi ketika orang tua mereka adalah perokok. Dan memiliki masalah dengan alkohol ketika anak tersebut berusia sepuluh tahun di Jerman, Yunani dan Austria. Di Denmark, obesitas hanya dikaitkan dengan orang tua yang memiliki masalah dengan alkohol. Di Prancis hal itu dikaitkan dengan orang tua yang menjadi perokok.
Kami juga menyelidiki kemungkinan seseorang akan merokok – menggunakan data survei nasional dari Prancis. Berdasarkan latar belakang perokok dan sosial orang tua mereka. Kami menemukan bahwa jika ayah seseorang merokok saat berusia 12 tahun. Kemungkinan mereka untuk merokok hampir dua kali lipat daripada orang yang ayahnya tidak merokok sama sekali. Dengan mengontrol tingkat pendidikan dan pekerjaan orang tua.
Jika ibu merokok, itu meningkatkan risiko putri mereka merokok – tetapi tidak untuk putra mereka. Risiko seseorang akan merokok juga lebih tinggi pada mereka yang ayahnya adalah seorang pekerja kasar. Dan yang pernah mengalami masa-masa kemiskinan selama masa kanak-kanak.
Mengapa Itu Penting
Temuan kami harus memberikan jeda untuk berpikir bagi mereka yang merancang rencana NHS baru untuk menghentikan perokok. Atau pasien obesitas menjalani operasi kecuali mereka berhenti merokok atau menurunkan berat badan. Keputusan tersebut mengasumsikan bahwa kesehatan pasien yang buruk ini disebabkan oleh dirinya sendiri. Sehingga mereka dibuat untuk memilih antara menghadapi konsekuensi gaya hidup mereka atau menunjukkan komitmen untuk berubah.
Kebijakan kesehatan masyarakat semacam ini tidak memperhitungkan bahwa gaya hidup sangat terkait dengan keadaan di luar kendali seseorang. Terutama keadaan masa kanak-kanak mereka serta kesehatan dan gaya hidup orang tua mereka. Membatasi akses mereka ke pengobatan tampak tidak adil terutama ketika orang tidak memiliki kesempatan yang sama. Untuk memiliki kesehatan yang baik dan untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Menurut ekonom Amerika, John Roemer. Cara untuk memastikan kesetaraan peluang adalah dengan menghormati tanggung jawab sebenarnya dari orang-orang atas upaya mereka. Secara independen dari faktor-faktor di luar kendali mereka. Dengan kata lain. Orang hanya akan bertanggung jawab atas bagian yang tidak terkait dengan kondisi masa kecil mereka atau pilihan orang tua mereka.
Studi kami menunjukkan bahwa, bahkan tanpa membedakan antara tanggung jawab dan tanggung jawab yang sebenarnya. Kendali orang atas pilihan kesehatan mereka dan status kesehatan mereka terbatas. Keadaan keluarga dan orang tua lebih penting di sebagian besar negara Eropa.
Sedangkan kampanye untuk mendorong orang untuk makan lima porsi buah atau sayuran sehari. Atau eksperimen yang memberikan voucher belanja untuk berhenti merokok. Membimbing dan mendorong orang menuju gaya hidup yang lebih sehat tanpa menyalahkan. Melarang atau menunda operasi karena gaya hidup terbagi. Orang menjadi pasien yang layak dan kurang layak – dan ini jelas salah.
…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Sehat, ObesitasLeave a Comment on Gaya Hidup Orang Tua dapat Menentukan Kesehatan Anda
Keaslian Lingkungan: Mendukung Dunia Rendah Karbon sambil Menjalani Gaya Hidup Tinggi Karbon
Posted on Oktober 25, 2019 Oktober 25, 2020 by Crystal
Setiap pagi saya terbangun antara keinginan untuk menyelamatkan dunia dan kecenderungan untuk menikmatinya. Ini membuat sulit untuk merencanakan hari.
Pikiran ini, oleh penulis E.B. White, menangkap ketegangan yang seharusnya dirasakan oleh setiap pendukung aksi perubahan iklim. Hal ini terutama berlaku bagi kita yang melakukan penelitian. Dan yang paling berpengetahuan tentang masalah dan peran gaya hidup kita dalam menciptakannya.
George Marshall, dalam bukunya Don’t Even Think About It, menggambarkan konflik batin, depresi. Dan rasa bersalah yang dirasakan banyak ilmuwan “saat mereka berjuang. Untuk menentukan apa yang mereka ketahui tentang dampak gaya hidup karbon tinggi dengan tekanan untuk menyesuaikan diri dengan masyarakat. Di mana gaya hidup tersebut tidak hanya didorong tetapi juga sering kali diperlukan sebagai tanda kepemilikan sosial.”
Ini juga Merupakan Perhatian Nyata untuk Legitimasi Eksternal.
Majalah Wired pada tahun 2015 melaporkan bahwa Pembicaraan Iklim COP21 Paris mengeluarkan sekitar 300.000 ton CO2. Ironisnya berasal dari statistik itu, yang tidak berbeda dengan pengungkapan pada tahun 2006. Bahwa rumah Al Gore menghabiskan 191.000 kilowatt-jam, jauh lebih dari 15.600 kilowatt-jam yang digunakan oleh rumah-rumah di Nashville.
Dalam kedua kasus tersebut, emisi yang berlebihan diimbangi oleh Pengurangan Emisi Bersertifikat atau energi terbarukan. Dan dalam kedua kasus tersebut, tawa sarkastik tidak dapat diredakan. Memicu kritik terus-menerus bagi mereka yang tindakannya tampaknya tidak sesuai dengan urgensi kata-kata mereka.
Orang tidak perlu mencari jauh-jauh untuk menemukan litani. “Orang munafik di udara” mengklaim satu entri blog. Bagian komentar dari artikel lain yang disebut “Aktivis iklim. Terbang ke konferensi tidak memiliki integritas” merobek “setiap ‘aktivis’ iklim yang tidak betah di Webex. Dan GoToMeeting benar-benar palsu,” dan “mereka harus hidup sepenuhnya ‘off grid’ jika mereka benar-benar mengikuti pembicaraan.”
Sekarang tentunya, mereka yang peduli dengan perubahan iklim tidak perlu tinggal di gua. Dan memakai kemeja rambut sebelum pesan mereka ditanggapi dengan serius.
Tapi ada inti kebenaran dalam kritik tersebut. Jika perubahan iklim begitu serius, mengapa kita tidak setidaknya mencoba mengubah gaya hidup kita? Kami membutuhkan tingkat keaslian yang sesuai dengan urgensi dari apa yang kami ketahui tentang masalah ini. Tidakkah seharusnya kita memperhatikan hidup kita dan cara mereka berkontribusi pada masalah. Jangan sampai kita terlihat sombong (Pekerjaan kita sangat penting sehingga melebihi dampak gaya hidup kita). Atau apatis (Kita adalah ilmuwan dan kontribusi kita) itu sains, bukan politik atau perubahan sosial)?
Saat kita mempertimbangkan langkah selanjutnya ini, kita perlu melakukannya tanpa menilai orang lain. Tanpa menilai diri kita sendiri dan dengan kesadaran yang jelas. Bahwa tindakan individu saja tidak akan menciptakan jenis perubahan dalam teknologi. Budaya dan perilaku yang akan berada pada skala yang diperlukan untuk mengatasi masalah global ini. Namun, kita tetap harus mencoba.
Jangan Menilai Orang Lain
Kita semua manusia, dengan ambisi dan kelemahan kita sendiri, kekuatan dan kelemahan, peluang dan kendala kita sendiri. Dan kita semua mengembangkan pembenaran untuk keputusan yang kita buat. Kita mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa tindakan individu kita tidak penting dan terserah pemerintah untuk menyelesaikannya. Atau kita mungkin memberi tahu diri kita sendiri bahwa kita perlu melakukan ini; kita tidak menyakiti siapa pun, semua orang melakukannya atau orang lain jauh lebih buruk. Kita semua memiliki cara untuk mengembangkan narasi yang mementingkan diri sendiri. Tidak ada yang kebal, terutama saat kita tidak tahu cara mudah menjalani kehidupan tanpa karbon.
Beberapa menggunakan analogi kecanduan untuk menggambarkan gaya hidup tinggi karbon kita. Kami kecanduan minyak, perjalanan, konsumsi, dll. Tapi saya tidak pernah menyukai analogi ini karena dapat membuat penilaian yang membuat orang defensif. Membuat masalah sebagai “kita versus mereka”.
Dampak Kecanduan
Kecanduan (biasanya terkait dengan narkoba atau alkohol) adalah penyakit yang menyimpang dari norma. Kita tahu apa itu perilaku sehat dan kita tahu apa yang tidak. Karena sebagian orang adalah pecandu dan sebagian lagi tidak. Namun dalam masalah perubahan iklim, kita semua dihadapkan pada tantangan yang sama. Dalam arti tertentu, kita semua adalah pecandu dengan penyakit yang sama. Dan tidak ada orang sehat yang dapat kita lihat untuk mengukur perilaku normal.
Saya pikir analogi yang lebih baik adalah sekelompok orang yang tersesat di medan yang mereka pikir mereka kenal. Kita tahu seperti apa kecanduan ketika disembuhkan, tetapi sekelompok orang yang tersesat tidak tahu ke mana harus pergi. Yang kita butuhkan adalah pemimpin yang memiliki visi ke mana harus pergi, dapat mencontohkan perilaku yang membawa kita ke sana. Dan menunjukkan empati bagi mereka yang tidak yakin untuk mengikuti. Peran itu jatuh ke tangan kita semua.
Tidak ada ruang untuk menilai di sini. Faktanya, saya telah menemukan bahwa beberapa orang yang paling percaya diri. Di lingkungan cenderung menarik garis antara gaya hidup yang dapat diterima. Dan tidak dapat diterima tepat di tempat mereka tinggal, biasanya dalam skala gaya hidup Barat. Mungkinkah seseorang dari India atau Bangladesh setuju bahwa gaya hidup Barat mana pun adalah gaya hidup yang berkelanjutan? Siapa yang menilai?
Jangan Menilai Diri Kita Sendiri
Sama seperti menyalahkan orang lain atas masalah perubahan iklim tidaklah produktif, hal yang sama juga berlaku untuk menyalahkan diri sendiri. Kita tidak boleh jatuh ke dalam perangkap perasaan tidak layak atau penipuan yang didasarkan pada harapan akan kesempurnaan. Ada batasan serius dalam mengambil tindakan individu terhadap perubahan iklim, dan kami tidak bisa membiarkan yang sempurna menjadi musuh kebaikan.
Perubahan iklim merupakan tantangan yang berbeda dari masalah lingkungan lainnya seperti sampah atau memakan spesies yang terancam punah. Jika ini adalah pilihan yang berbeda. Hampir setiap aktivitas gaya hidup (dan hampir setiap aktivitas manufaktur) memerlukan penciptaan beberapa tingkat gas rumah kaca. Baik itu menghangatkan rumah atau mengemudi untuk mengunjungi keluarga. Kebenaran sederhananya adalah, seperti yang ditunjukkan oleh akademisi Kanada. Dan aktivis lingkungan David Suzuki, “Kami tidak memiliki infrastruktur untuk menjadi netral secara ekologis,” dia melanjutkan.
Ide yang Mengubah Pemikiran
Saat ini, yang terpenting adalah berbagi ide dan mengubah pikiran, dan cara saya melakukannya adalah dengan bertemu atau berbicara. Sayangnya, di Kanada, itu berarti saya harus terbang, dan terbang menghasilkan banyak gas rumah kaca. Namun, itu tidak berarti bahwa kita tidak perlu mencoba meminimalkan jejak ekologi kita. Saya melakukannya dengan mencoba untuk tidak menggunakan mobil, atau jika perlu, saya membeli Prius pertama yang dijual di Kanada. Kami memiliki aturan dalam rumah tangga kami: jika Anda akan bekerja atau sekolah, Anda naik bus atau berjalan kaki.
Kami telah mengurangi keluaran sampah kami menjadi sekitar satu kantong hijau sebulan, dan saya pikir kami dapat menguranginya lebih jauh. Tetapi setiap kali saya melompat ke dalam pesawat, hal itu meniadakan semua hal lain yang saya lakukan untuk hidup berkelanjutan… [Kita perlu mengakui] bahwa hal-hal ini penting. Setidaknya kita harus mencoba karena kita berharap dapat meyakinkan orang lain bahwa mereka semua juga harus mencoba. Tetapi ada tingkat kontribusi yang berbeda yang dapat diberikan setiap orang.
Dan itulah kuncinya: kita masing-masing harus memulai upaya dengan cara yang sesuai dengan pengetahuan, keadaan, keyakinan, dan kemungkinan kita. Kita masing-masing harus memulai dari posisi kita sekarang dan belajar untuk menyadari dampak kita. Cara bagaimana dampak tersebut dapat dikurangi atau dihilangkan, dan tantangan dalam mengambil tindakan.
Lakukan Tindakan Individu
Mulailah dengan lambat dan mulailah realistis. Perubahan yang nyata dan langgeng harus bertahap dan hati-hati. Perubahan besar yang sangat besar, seperti resolusi Tahun Baru yang sangat megah, memiliki kebiasaan gagal. Ambil langkah pertama itu, bukan dengan tujuan mengubah dunia. Sebaliknya, mulailah perjalanan pribadi Anda tanpa tahu kemana perjalanan itu akan membawa Anda.
Pertama, didik diri Anda sendiri. Cobalah kalkulator karbon pribadi, seperti yang ini dari EPA. Pelajari tentang emisi langsung dan tidak langsung Anda dan dari mana asalnya dari buku atau mungkin kelas.
Kedua, cari cara untuk mengurangi dampak tersebut dengan cara yang sesuai dengan tuntutan gaya hidup Anda. Buka Daftar Periksa Going Green untuk 101 cara memulai. Atau halaman web EPA tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perubahan iklim. Lindungi rumah Anda, pasang lampu LED, daur ulang gulungan kertas toilet, ubah portofolio investasi. Ubah karier, sukarelawan kelompok lingkungan, beli termostat yang dapat diprogram, beli mobil yang lebih hemat bahan bakar. Beli sepeda, jangan tidak membeli apapun, pikirkan tentang apa yang Anda konsumsi! Cobalah berhenti makan daging. Jika tidak permanen, cobalah untuk waktu yang singkat. Mungkin untuk Prapaskah (jika Anda sangat ambisius, cobalah melepaskan karbon untuk Prapaskah). Setelah semua opsi habis, pelajari tentang membeli penggantian kerugian karbon.
Manfaat Lingkungan Tinggal di Rumah
Salah satu aktivitas yang telah menarik banyak perhatian untuk perubahan perilaku di antara para peneliti adalah berhenti pergi ke konferensi. Sementara beberapa studi yang mengukur emisi karbon akademis ada. Satu studi di Indikator Ekologi menemukan bahwa transportasi menyumbang 75 persen dari jejak karbon seorang Ph.D. siswa. Dan menghadiri konferensi menyumbang 35 persen dari jejak karbon itu.
Sebagai tanggapan, Profesor Kevin Anderson dari Universitas Manchester naik kereta ke sebuah konferensi di China. Yakin bahwa ini menambah legitimasi sainsnya. Profesor Laurie Zoloth, yang memimpin Pusat Bioetika, Sains. Dan Masyarakat Northwestern, menyerukan kepada para cendekiawan untuk mengambil cuti panjang dari perjalanan konferensi akademik. Setiap tujuh tahun agar Bumi bisa beristirahat. Pada bulan Oktober 2015, sekelompok 56 sarjana dari lebih dari selusin negara meluncurkan petisi yang menyerukan kepada universitas. Dan organisasi profesional akademik untuk sangat mengurangi jejak kaki. Terkait penerbangan mereka sebagai bagian dari upaya untuk membatasi destabilisasi sistem iklim.
Meskipun ini mungkin jawaban untuk sebagian orang, mungkin bukan untuk yang lain. Misalnya, kolega di beberapa perguruan tinggi yang lebih kecil memerlukan konferensi untuk membuat koneksi dan mendapatkan akses ke penelitian terbaru. Pada akhirnya, konferensi adalah aspek penting dari apa yang peneliti lakukan untuk mencari nafkah dan hanya menghentikannya. Menurut pendapat saya, kontraproduktif. Sebaliknya, perhatikan konferensi mana yang Anda datangi dan bagaimana caranya. Lakukan lobi pada penyelenggara konferensi untuk menghilangkan program kertas dan botol air. Atau gunakan konferensi web jika memungkinkan. Pertimbangkan jejak karbon gaya hidup Anda secara keseluruhan sebelum memutuskan ke mana harus bertindak.
Tetapi pada akhirnya, kita tidak boleh melupakan apa yang terbaik yang kita lakukan. Lakukan penelitian yang baik; bagikan dengan orang lain; berbicara tentang perubahan iklim; gunakan pengetahuan itu untuk memilih politisi yang mengusulkan tindakan atas masalah tersebut. Dan, ketahuilah bahwa kita juga perlu mengubah sistem.
Bagaimana Cara Mengubah Sistem
Mari kita hadapi itu; tindakan individu saja tidak akan menyelesaikan masalah. Mereka akan memberi kita wawasan tentang solusi dan pemahaman tentang besarnya perubahan. Yang diperlukan untuk mengubah budaya nilai dan perilaku kita. Namun, perubahan yang diperlukan harus berasal dari pergeseran norma masyarakat dan aturan pasar. Ini akan membutuhkan tantangan terhadap gagasan dominan konsumerisme, pergeseran dalam aturan kapitalisme, dan pemeriksaan ulang peran korporasi dalam masyarakat.
Jika dirancang dengan baik, kebijakan yang menangani perubahan iklim akan mengurangi atau bahkan menghilangkan dampak dari perilaku individu. Misalnya, Dr. Grischa Perino dari Pusat Ilmu Sosial Eksperimen dan Perilaku Universitas East Anglia menawarkan argumen provokatif. Bahwa konsumen ramah lingkungan yang secara sukarela memilih untuk tidak terbang di dalam UE karena alasan lingkungan. Pada kenyataannya, “tidak berdampak pada total emisi ”sebagian besar karena penyeimbangan emisi yang diwajibkan oleh Sistem Perdagangan Emisi UE. Sementara beberapa orang mengkritik hasil tersebut sebagai terlalu teoritis dan tidak mencerminkan realitas implementasi. Inilah yang seharusnya dilakukan oleh regulasi: mengubah keseluruhan sistem, bukan hanya sebagian saja.
Beberapa melihat sesuatu yang jahat dalam fokus pada tindakan individu. Penulis Murray Bookchin memperingatkan bahwa “adalah tidak akurat dan tidak adil untuk memaksa orang agar percaya. Bahwa mereka secara pribadi bertanggung jawab atas bencana ekologi saat ini. Karena mereka mengkonsumsi terlalu banyak atau berkembang biak terlalu cepat. … Jika ‘hidup sederhana’ dan daur ulang militan adalah solusi utama untuk krisis lingkungan, krisis pasti akan terus berlanjut dan meningkat.”
Perubahan Budaya dan Perilaku Melibatkan Kita Semua
Pada akhirnya, tantangan perubahan iklim, bahkan tantangan hidup yang lebih luas di Antroposen, membutuhkan pergeseran budaya kita secara luas. Pergeseran ini harus berlangsung dari bawah ke atas dan dari atas ke bawah.
Kita yang peduli dengan perubahan iklim harus menjadi teladan, jika tidak hanya dengan tindakan, paling tidak dengan upaya mencoba. Kita perlu mempraktikkan seni menjadi penuh perhatian, berpikir. Dan berperilaku berbeda dari yang diminta oleh norma budaya konsumsi yang dominan untuk berpikir dan berperilaku.
Kita harus berusaha untuk mendukung dan mewujudkan pandangan dunia baru. Yang bergerak dari karbon terbatas ke netral karbon menjadi akhirnya karbon negatif. Atau, seperti yang dijelaskan oleh pakar John Ehrenfeld, bergeser dari yang kurang tidak berkelanjutan menjadi lebih berkelanjutan. Belum ada dari kita yang tahu bagaimana melakukan ini.
Namun, seperti yang Paus Fransiskus tunjukkan, setiap upaya ke arah yang benar. “Betapapun kecilnya, membuka kita ke cakrawala pemahaman dan pemenuhan pribadi yang jauh lebih besar… [dan] rasa tanggung jawab yang lebih besar, rasa komunitas yang kuat, kesiapan untuk melindungi orang lain. Semangat kreativitas dan cinta yang dalam pada tanah. ”
Ini adalah inti dari tindakan individu, berjuang untuk kesadaran baru. Kita tidak dapat menjelajahi realitas baru ini secara abstrak. Kita harus berjuang untuk perubahan dalam skala yang lebih besar sambil juga bereksperimen dengan perubahan dalam gaya hidup kita sehari-hari. Keaslian lingkungan ada di keduanya.…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Gaya Hidup Eco, Hidup SehatLeave a Comment on Keaslian Lingkungan: Mendukung Dunia Rendah Karbon sambil Menjalani Gaya Hidup Tinggi Karbon
Menjalani Gaya Hidup Sehat di Abad 21
Posted on Oktober 19, 2019 Oktober 19, 2020 by Crystal
Dari tahap awal masa kanak-kanak kita, kita telah akrab dengan ungkapan ‘Kesehatan adalah Kekayaan’. Tidak perlu dipikirkan lagi bahwa kesehatan yang sehat adalah aspek terpenting untuk gaya hidup yang hidup. Saat ini, kita hidup di dunia di mana menjalani gaya hidup sehat. Adalah impian yang tidak masuk akal bagi sebagian besar manusia. Menurut penelitian, gaya hidup sehat mengarah pada peningkatan produktivitas di tempat kerja, peningkatan tingkat kepuasan dan kebahagiaan. Jadi mengapa sejumlah besar manusia cenderung ke gaya hidup tidak sehat? Nah, ada sejumlah besar aspek yang menyebabkan pertanyaan di atas berlaku.
Obsesi Generasi Muda
Generasi muda terobsesi dengan budaya ‘husting’ dan kami cenderung memprioritaskan pekerjaan kami sebelum hal lain. Persaingan lebih tinggi dari sebelumnya dan untuk bertahan di pasar, kita mempertaruhkan kelangsungan hidup kita di bumi. Menurut penelitian dari American Psychological Association. Generasi Z — mereka yang lahir dari tahun 1994-1997 bergantung pada pakar mana yang Anda rujuk. Lebih mungkin dibandingkan generasi sebelumnya untuk melaporkan kesehatan mental mereka sebagai baik atau buruk. Ketidakpuasan di tempat kerja, kebiasaan makan yang tidak sehat. Dan ketakutan akan keselamatan mereka menyebabkan anggota Generasi Z menjadi generasi yang paling stres sepanjang masa.
Ini adalah tantangan besar untuk menjalani gaya hidup sehat di dunia yang bersaing ini. Unsur terpenting dari gaya hidup sehat adalah kebiasaan makan yang sehat. Menurut beberapa penelitian, beralih ke pola makan sehat meningkatkan kesehatan mental secara signifikan.
Cara Makanan Sehat
Menurut sebuah studi tahun 2012, lebih dari 50% orang Amerika (yang disurvei) merasa bahwa melakukan pajak lebih mudah. Daripada mencari tahu cara makan sehat. Untuk mengatasi aspek gaya hidup sehat ini, pola makan kita harus mencakup makanan utuh. Protein yang cukup, sayuran hijau, probiotik dan jumlah air yang cukup. Makanan seperti kenari, ikan, kopi, blueberry, coklat hitam dan kacang-kacangan mengandung nutrisi yang paling baik untuk otak kita. Kita perlu menjaga otak kita tetap sehat karena otak bertanggung jawab untuk menjaga hidup kita tetap pada jalurnya.
Menjalani gaya hidup sehat hampir mustahil tanpa olahraga teratur. Menurut perhitungan peneliti kesehatan, lebih dari setengah dari semua kematian akibat kanker dapat dicegah dengan olahraga teratur. Bukan hanya itu, olahraga rutin yang teratur mengurangi peradangan, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Memperlambat penuaan, memicu pertumbuhan sel-sel otak baru, mengurangi risiko demensia. Membantu mengatasi dan mencegah depresi serta menjaga kita tetap kebal dari kelemahan. Tidak semua dari kita mulai berolahraga tetapi tidak ada kata terlambat. Karena berdasarkan studi penelitian baru, orang lanjut usia yang tidak pernah berolahraga secara teratur memiliki kemampuan yang sama. Untuk membangun otot dibandingkan dengan “atlet ahli” yang sangat terlatih pada usia yang sama. Jadi, jika kita mulai berolahraga secara teratur, kita mengambil lompatan besar menuju gaya hidup sehat.
Faktor-faktor Hidup Sehat
Saat mengeksplorasi faktor-faktor yang diperlukan untuk gaya hidup sehat, tidur sering kali mengambil alih kursi belakang. Tidur membantu kita pulih dari tantangan yang kita hadapi setiap hari dan mengisi ulang energi kita untuk menjalani hari itu. Sebuah studi baru menunjukkan, kurang tidur dikaitkan dengan kerusakan DNA. Tidur nyenyak selama 6-8 jam dapat membawa perubahan signifikan pada gaya hidup kita. Tidur nyenyak membantu kita untuk tetap berpegang pada pola makan kita, membuat keputusan keuangan yang lebih baik. Bekerja di tingkat yang lebih tinggi, dan membuat kita lebih tenang dan bahagia.
Kita menjalani sebagian besar hidup kita dengan bekerja dan penting untuk memastikan bahwa kita mencintai pekerjaan kita. Ini adalah salah satu tantangan utama yang dihadapi manusia di seluruh dunia.
Ada berbagai cara untuk memaksimalkan pekerjaan kita dan menjadi lebih dari sekadar puas. Jika kita belajar tumbuh melalui ketidaknyamanan. Banyak dari kita berhenti karena kita tidak menemukan kenyamanan dalam pekerjaan kitaetapi untuk bersaing. Dan tumbuh kita harus membangun kesediaan kita untuk menghadapi ketidaknyamanan. Membangun kecerdasan emosional dapat secara signifikan meningkatkan mentalitas kita terhadap pekerjaan kita. Karena karyawan cenderung menjadi sangat kehilangan motivasi karena kurangnya manajemen emosi.
Tujuan Hidup Kita
Ini juga membangun empati yang akan membantu dalam memahami situasi konflik. Dengan lebih baik karena kita akan mulai menganalisis situasi dari sudut pandang orang lain. Banyak dari kita terjebak dalam pekerjaan yang sepenuhnya berlawanan dengan tujuan hidup kita. Dalam kasus seperti itu kita perlu menyadari fakta bahwa kita hanya memiliki hidup ini. Untuk melakukan apa yang sebenarnya kita inginkan. Kita harus mengambil risiko karena kita tidak akan pernah tahu. Apa yang menanti kita sampai dan kecuali kita bekerja untuk itu.
‘Manusia adalah makhluk sosial dan hubungan yang sehat adalah prasyarat untuk gaya hidup sehat. Kita perlu terus-menerus berinteraksi dengan teman, keluarga, dan rekan kerja dan selalu tersedia untuk mereka. Karena tanpa mereka pengalaman hidup kita tidak signifikan.
Jika kita meminumnya satu per satu dan mulai beradaptasi dengan gaya hidup sehat. Kita dapat meningkatkan cara hidup kita untuk diri kita sendiri dan semua orang di sekitar kita.
…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Sehat, Olahraga SehatLeave a Comment on Menjalani Gaya Hidup Sehat di Abad 21
Perubahan Gaya Hidup Sederhana yang Dapat Meningkatkan Mood Anda pada saat Paling Suram Tahun Ini
Posted on Oktober 12, 2019 Oktober 12, 2020 by Crystal
Satu dari tiga orang menderita gangguan afektif musiman, dengan wanita empat kali lebih mungkin terkena dampaknya daripada saya. Di sini para ahli memberi tahu kami cara meningkatkan suasana hati Anda. Saat malam menjelang dan di tengah pembatasan penguncian lebih lanjut
Sangat mudah untuk merasa murung pada saat-saat seperti ini hari yang lebih pendek. Dan cuaca kelabu diketahui berdampak pada suasana hati dan tingkat energi.
Dan dengan Covid masih menjadi ancaman, dan kemungkinan pembatasan penguncian lebih lanjut, musim gugur ini mungkin lebih sulit daripada kebanyakan.
Meskipun kami tidak tahu pasti apa yang memicu gangguan afektif musiman (SAD). Kemungkinan penyebabnya adalah berkurangnya paparan sinar matahari dan gangguan jam tubuh.
Di sini, para ahli kami menjelaskan bagaimana perubahan gaya hidup sederhana dapat membuat perbedaan besar…
Pikirkan Kembali Pikiran Anda
Membingkai ulang cara berpikir Anda tentang musim gugur dapat membantu. “Jika Anda memiliki pemikiran seperti, ‘Saya benci saat malam menjelang dan hari menjadi sangat gelap’. Ini dapat menyebabkan perasaan takut,” kata Honey Langcaster-James, psikolog perilaku (noom.com).
“Studi menunjukkan bahwa sedikit paparan cahaya, serta berkurangnya aktivitas, akan membuat Anda merasa lebih buruk. Tangkap pemikiran itu dan ubah menjadi seperti, ‘Musim gugur sudah dekat. Oleh karena itu saya perlu berusaha secara sadar untuk pergi keluar untuk berolahraga setiap hari’.
“Melakukan ini akan membuat pikiran Anda lebih memotivasi dan membangkitkan semangat, yang mengarah pada perilaku yang bermanfaat.”
Dapatkan Vitamin dari Sinar Matahari
Menghabiskan hari di taman dan malam hari di taman selama musim panas memastikan kita mendapatkan cukup vitamin D penting. Tetapi saat malam menjelang, ini bisa menjadi lebih sulit.
“Suasana hati yang buruk selama musim gugur dan musim dingin. Telah dikaitkan dengan tingkat vitamin D yang rendah,” kata David Weiner, pelatih di Freeletics (freeletics.com).
Vitamin D larut lemak disintesis di kulit setelah terpapar sinar UV.
Tetapi antara bulan Oktober dan April di Inggris, kami tidak bisa mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup dari matahari. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa banyak orang di Inggris kekurangan vitamin D.
Cobalah keluar rumah sebanyak mungkin, dan pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.
Bersikaplah Penuh Perhatian
Musim gugur adalah waktu yang tepat untuk bersantai dan berjalan-jalan. “Nikmati semua pemandangan, suara, dan bau,” kata Sarah Romotsky, dari aplikasi meditasi kesadaran Headspace (headspace.com).
“Perhatikan perbedaan warna tanaman dan pepohonan, dengarkan suara burung, dan bagaimana rasanya saat sol sepatu Anda menyentuh kerikil atau rumput.
“Pastikan Anda memperhatikan hangatnya sinar matahari pada kulit Anda atau angin yang menyapu wajah Anda. Cukup perhatikan, akui, dan lepaskan. ”
Rangkul Kota
Tidak semua dari kita cukup beruntung untuk tinggal di dekat ruang terbuka, tetapi semudah berjalan-jalan di daerah perkotaan sama mudahnya.
“Jika Anda sedang berjalan-jalan di kota, Anda akan mudah merasa terganggu oleh hiruk pikuk lingkungan yang sibuk.
“Sebaliknya, biarkan diri Anda merasa lebih terhubung dengan tubuh Anda dan dunia di sekitar Anda,” kata Sarah.
“Dengarkan suara mobil dan amati gedung-gedung bertingkat tinggi dan orang-orang yang lewat.
“Periksa bagaimana perasaan tubuh Anda. Perhatikan bagaimana rasanya saat bergerak bagaimana lengan Anda menggantung atau berayun di sisi Anda. Atau bagaimana berat Anda bergeser dengan mantap dari kanan ke kiri. ”
Makan untuk Mengalahkan Blues
Saat cuaca musim gugur mulai, kita sering beralih ke makanan lezat seperti pai dan semur.
Tapi meskipun ini bisa menenangkan, penting untuk makan makanan yang akan membuat kita merasa baik dalam jangka panjang juga.
“Bangun di pagi hari yang lebih gelap dapat menyebabkan keinginan akan karbohidrat dan makanan yang tidak enak,” kata David Weiner.
“Namun, mengemas diet Anda dengan protein jauh lebih bermanfaat untuk memastikan tingkat energi dan suasana hati Anda meningkat.
Asam amino, bahan pembangun protein, membantu meningkatkan neurotransmiter perasaan baik di otak. Jadi pilihlah makanan kaya protein seperti kalkun, daging sapi, kacang-kacangan, keju cottage, kacang-kacangan dan biji-bijian. ”
Tuliskan
Menyimpan ponsel atau tablet Anda dan mengambil pulpen dan kertas dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati Anda.
“Membuat jurnal pemikiran dan tujuan harian Anda akan membantu mengatur pikiran Anda dengan cara yang jelas. Dan bermanfaat bagi kesehatan mental Anda secara keseluruhan,” jelas Andrew Wilson, ahli kesejahteraan dari Executive Pens Direct (executivepensdirect.com).
“Ini juga akan mendorong Anda untuk berkreasi dengan cara Anda mengekspresikan diri.
“Gunakan pena berwarna berbeda untuk menulis, atau kirimi teman atau anggota keluarga surat kuno sebagai pengingat bahwa Anda memikirkannya.”
Tumbuhkan Milik Anda Sendiri
Daun di pohon mungkin berubah menjadi cokelat, tetapi ini waktu yang tepat. Untuk pergi ke taman atau menanam dalam pot di ambang jendela.
“Menanam sekarang untuk musim semi adalah pengingat yang bagus bahwa bulan-bulan yang lebih dingin akan berakhir. Dan tunas-tunas hijau akan muncul kembali.
“Sekarang waktu yang tepat untuk menanam umbi musim semi,” kata Marcus Eyles, direktur hortikultura di Dobbies (dobbies.com).
“Bakung sangat bagus untuk menciptakan percikan warna yang ceria.
“Dan crocus bekerja dengan baik untuk tempat yang cerah di depan perbatasan atau di pot kecil di atas meja.”…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Hemat, Hidup SehatLeave a Comment on Perubahan Gaya Hidup Sederhana yang Dapat Meningkatkan Mood Anda pada saat Paling Suram Tahun Ini
Ini Adalah Perbedaan antara Bikram, Vinyasa, Rocket dan Power Yoga, dan Bagaimana Mengetahui yang Tepat untuk Anda
Posted on Oktober 2, 2019 Oktober 2, 2020 by Crystal
Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) terus bertambah populer, tetapi latihan berdampak tinggi sering kali dapat menyebabkan kekakuan dan otot tegang. Sehingga semakin penting untuk memasukkan beberapa latihan pemulihan ke dalam rutinitas Anda.
Yoga sangat serbaguna tetapi ada banyak gaya latihan berbeda yang dapat membingungkan seorang pemula. Lebih rumit lagi, banyak studio dan instruktur mengajarkan gaya khas mereka sendiri.
Untuk membantu kami melewati labirin, Chris Magee, kepala yoga di Another Space. Berbicara kepada kami tentang beberapa dari banyak variasi yoga dan dan kemungkinan artinya dalam jadwal.
Magee, mantan aktor dan mantan pemain rugby profesional, menemukan yoga sebagai cara untuk menyembuhkan tubuhnya dari cedera olahraga jangka panjang. Dan dia menekankan pentingnya mencampurkan rutinitas latihan Anda.
Jika Anda ingin keseimbangan dalam rezim pelatihan Anda, atau hanya tertarik untuk mengikuti yoga. Berikut adalah beberapa variasi paling populer yang mungkin Anda temui:
Vinyasa
“Vinyasa adalah istilah terluas untuk flow yoga yang paling populer di dunia barat,” kata Magee kepada Business Insider.
Kata Vinyasa berlaku untuk prinsip sinkronisasi gerakan dengan nafas. Di kelas Vinyasa semuanya dipandu oleh nafas Anda, termasuk berapa lama Anda menahan pose katanya. Dan setiap postur mengalir ke postur berikutnya.
Seorang guru akan menginstruksikan kelas dengan hal-hal seperti: “Tarik napas. Angkat tangan ke udara, buang napas ke depan ke kaki,” katanya.
“Itu adalah kesadaran, napas, dan gerakan. Tapi bisa sangat aerobik, bisa sangat cepat, dan Anda masih bisa berkeringat saya mengajar kelas vinyasa yang cukup kuat.
“Tidak ada dua kelas saya yang sama. Akan ada elemen serupa dan saya mungkin memperkenalkan kembali. Tetapi Anda tidak akan tahu apa yang Anda dapatkan,” katanya. Menambahkan bahwa yoga favoritnya untuk berlatih, karena dia menikmati yang tidak diketahui.
Ashtanga
Yoga Ashtanga adalah variasi dari Vinyasa hanya dengan serangkaian gerakan tertentu.
“Jika Anda mengambil kelas seri utama Ashtanga, di mana pun Anda berada atau siapa yang memimpin kelas. Mereka akan mengajari Anda urutan yang sama. Jadi Anda tahu pose mana yang akan datang berikutnya,” jelas Magee.
“Ada sesuatu yang bisa dikatakan tentang masuk dan mengetahui apa yang Anda dapatkan. Ini dapat membantu pemahaman Anda. Dan Anda juga dapat sedikit lebih memoderasi diri Anda di seluruh kelas: hemat sedikit energi untuk ini. Putuskan di mana akan menguji diri Anda sendiri, dan tempat untuk bersantai. ”
Ada juga beberapa variasi Vinyasa yang bergerak cepat dan dinamis, seperti rocket atau power yoga.
Roket
Rocket yoga, seperti namanya, adalah yoga gaya cepat. “Ini turunan dari Ashtanga. Itu berasal dari seri Ashtanga tradisional. Tapi dimodifikasi untuk barat oleh seorang pria bernama Larry Schultz di San Francisco,” jelas Magee. Ketika Schultz sedang tur mengajar yoga ke band rock Amerika “The Grateful Dead,” salah satu anggota. Bob Weir, menyarankan agar dia menamai gaya yoga-nya “Rocket. Karena itu akan membawa Anda ke sana lebih cepat” dan itu macet.
Menurut Style Craze, yoga roket adalah hasil dari upaya Schultz untuk membuat yoga Ashtanga. Lebih mudah diakses oleh orang barat, dengan meruntuhkan kekakuan dari latihan klasik.
“Roket itu hebat, aku banyak mengajar dan mempraktikkannya,” lanjut Magee. “Ini menyenangkan dan memiliki struktur yang ditetapkan, tetapi guru memiliki beberapa ruang untuk bermanuver di dalamnya. Setiap kelas tidak harus sama, tapi itu banyak.”
Power
Ada sejumlah gaya yoga Power, dan salah satu yang disorot Magee dipopulerkan oleh Baron Baptiste. “Cepat, kuat,” katanya. Kadang-kadang, tetapi tidak selalu, dilakukan di ruangan berpemanas.
“Satu-satunya downside ke sesuatu seperti Power yoga adalah, ya, Anda akan berkeringat dan merasa tertantang secara aerobik. Tetapi untuk pemula apakah ia memiliki antrian dan panduan yang diperlukan untuk membuat Anda tetap bergerak. Dengan aman masuk dan keluar dari tempat di mana Anda harus pergi? ” Kata Magee. “Menurut saya, mungkin tidak. Anda mungkin perlu beberapa kelas pemula dulu, yang berfokus pada dasar-dasar yoga.”
Bikram
Bagi mereka yang benar-benar ingin memaksakan diri, selalu ada Bikram, yoga panas orisinal yang didirikan oleh Bikram Choudhury. Ini adalah serangkaian 26 postur dalam kelas 90 menit, di ruangan dengan pemanas hingga 40 ° C (105 ° F). Bikram sendiri rupanya menyebut kamar itu sebagai “ruang penyiksaan”.
Sementara itu, “yoga panas” mengacu pada gaya yoga apa pun yang dipraktikkan di ruangan berpemanas. Ini dapat dipengaruhi oleh berbagai aliran yoga. Kelas bisa lebih pendek, hanya berlangsung 60 menit. Dan terkadang sedikit kurang panas lebih seperti 33 ° C yang menurut banyak orang lebih mudah diatur.
Dengan menghangatkan otot, ini dapat membantu menghindari cedera dan intensitas tambahan panas dianggap membantu membakar lemak lebih cepat. Dan memberikan efek detoksifikasi pada tubuh, meskipun tidak semua orang yakin bahwa yoga panas lebih unggul daripada praktik lainnya.
Hatha
“Semua yoga berasal dari yoga Hatha, termasuk Vinyasa dan Ashtanga yoga berbasis postur,” kata Magee. Menambahkan bahwa ketika Anda melihatnya diiklankan pada jadwal sebagai gaya latihan. Biasanya kelas itu berpusat pada teknik yang tidak terlalu berfokus pada “mengalir”. Dan sangat berorientasi pada mempelajari dasar-dasarnya.
Restoratif
“Yoga restoratif adalah yoga gaya yin yang terutama terkait dengan pelepasan,” kata Magee. “Ini didasarkan pada pekerjaan rilis daripada aliran.”
Gaya ini, jelasnya, sangat bergantung pada alat peraga untuk membuat diri Anda berpose.
“Anda akan menggunakan alat peraga untuk menopang diri Anda sendiri agar bisa masuk ke suatu ruangan. Kemudian tinggal di sana selama tiga, empat, atau lima menit ini sangat lembut dan santai.
“Anda mungkin berada dalam ‘posisi merpati’ selama lima menit, memberi diri Anda waktu untuk bernapas dan rileks. Waktu memungkinkan tubuh Anda benar-benar mulai melepaskan,” katanya. “Seringkali jika Anda berpose terlalu pendek, Anda tidak mendapatkan manfaat penuh.”
Memaku Dasar-dasarnya
Sebagai ide yang bagus saat melakukan segala bentuk latihan, Magee menyarankan untuk meluangkan waktu untuk memahami dasar-dasarnya terlebih dahulu. Banyak kelas akan memberi Anda pilihan untuk mengadakan tahap satu hingga lima pose. Satu adalah yang paling dasar dan lima adalah versi paling intens.
Tetapi Magee memperingatkan bahwa penting untuk pertama-tama merasa nyaman dengan opsi satu. “Itu opsi yang bagus, seperti lima,” katanya. “Batalkan gagasan bahwa kita harus selalu mendorong.”
Pentingnya Pelatihan Silang
Meskipun Magee mengaku sebagai yogi, dia menekankan manfaat “pelatihan silang”. Memasukkan berbagai latihan ke dalam rezim latihan Anda pada tubuh dan pikiran.
“Terlalu banyak satu hal yang merugikan Anda dalam arti dapat menyebabkan cedera,” kata Magee kepada Business Insider. “Jika Anda tidak melakukan apa pun selain latihan kekuatan, tubuh Anda akan menjadi kencang. Dan terikat dan kurangnya ruang berarti kurangnya gerakan yang tepat untuk sendi dan otot. Segalanya mulai robek, pecah, dan menjadi tidak beres.
“Tetapi juga jika Anda tidak melakukan apa pun selain melatih fleksibilitas, tubuh Anda akan menjadi sangat kendur dan lemah. Sehingga persendian tidak dapat menstabilkan dirinya sendiri saat Anda membutuhkan kekuatan itu. Dan kelonggaran itu juga menyebabkan letupan dan perubahan.”
Dia menambahkan bahwa karena tubuh beradaptasi dengan sangat cepat terhadap aktivitas yang berulang. Mudah untuk berhenti jika Anda berolahraga dengan cara yang sama sepanjang waktu.
Mengakui bahwa banyak gym-goers yang kekurangan waktu enggan melupakan sesi latihan kardio. Atau angkat beban untuk sesuatu yang berdampak rendah seperti yoga, studio seperti Another Space semakin menawarkan kelas lintas-pelatihan. Yang menggabungkan antara HIIT dan yoga atau HIIT dan bersepeda menjadi satu. Kelas fusi 90 menit.
“Manfaat dari pelatihan silang adalah Anda terus-menerus memberikan kejutan kecil pada tubuh Anda. Dengan cara yang berbeda dan Anda juga membawa diri Anda sendiri ke tempat keseimbangan,” kata Magee.…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup Sehat, Olahraga SehatLeave a Comment on Ini Adalah Perbedaan antara Bikram, Vinyasa, Rocket dan Power Yoga, dan Bagaimana Mengetahui yang Tepat untuk Anda
Rahasia untuk Mendapatkan dan Menjaga Gaya Hidup Sehat
Posted on Agustus 30, 2019 Agustus 30, 2020 by Crystal
Banyak dari kita duduk di sini melihat orang lain menjalani gaya hidup sehat dengan yoga dan meditasi harian. Yang tampaknya menjadi norma dan diet sehat datang sebagai kebiasaan. Dan berharap kita dapat memahami sedikit gaya hidup itu tetapi juga bertanya-tanya di mana mereka menemukan waktu untuk melakukannya. Menjaga diri mereka sendiri dengan baik? Dengan pekerjaan, keluarga, tugas sehari-hari yang menghalanginya, mudah sekali untuk melupakan upaya mengurus orang nomor satu.
Dunia tempat kita hidup penuh dengan stresor. Yang membuat kita sedih baik secara fisik maupun emosional. Membuat kebutuhan untuk memperlakukan diri kita sendiri dengan cara terbaik menjadi semakin penting. Setiap orang berhak untuk bahagia dan sehat.
Jadi jika Anda merasa sekarang adalah waktu yang tepat. Untuk membuat beberapa perubahan positif pada gaya hidup Anda, kami akan mempermudahnya untuk Anda. Baca terus, catat, dan bergabunglah dengan orang-orang yang bahagia dan tampak sehat itu. Dan mungkin Anda juga akan menginspirasi beberapa orang lain.
Yoga
Jika Anda belum pernah mendengar tentang yoga, Anda pernah hidup di bawah batu. Jika Anda telah mencoba setidaknya satu sesi. Anda pasti akan memahami efek positif dari hal ini terhadap Anda. Jika Anda dapat menerapkannya ke dalam gaya hidup Anda secara teratur.
Berasal dari India sekitar 5.000 tahun yang lalu, bentuk olahraga ini berfokus pada kekuatan, kelenturan. Dan pernapasan untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik, dan manfaatnya jelas terlihat. Beberapa latihan fisik dilarang untuk orang yang menderita cedera atau menderita penyakit kronis. Namun, terapi yoga cocok untuk orang dengan penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal atau sistem kardiovaskular.
Dengan berbagai adaptasi yang tersedia Hatha untuk pendekatan yang lebih lambat. Di mana menahan posisi Anda selama beberapa tarikan napas adalah kunci (ideal untuk pemula) ke Vinyasa. Di mana Anda mengalir dari satu pose ke pose lainnya menciptakan kecepatan yang lebih cepat dan meningkatkan detak jantung Anda. Itu layak dilakukan luangkan waktu untuk melakukan riset dan mengikuti beberapa kelas pengecap untuk menemukan jenis yang cocok untuk Anda. Dengan popularitas latihan ini, Anda seharusnya tidak kesulitan menemukan kelas pemula di dekat Anda.
Makan dengan Baik
Studi demi studi memberi tahu kita bahwa makan makanan segar dan bergizi. Dengan pola makan seimbang dan minum banyak air adalah cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Anda adalah apa yang Anda makan. Dan jika Anda mengisi tubuh Anda dengan makanan olahan dan berlemak serta camilan yang terlalu manis atau asin. Anda tidak akan melakukan kebaikan apa pun dalam jangka panjang. Air mungkin bukan minuman pilihan Anda, tetapi air memiliki efek yang sangat positif pada fungsi organ Anda. Regenerasi sel dan filtrasi darah.
Hindari diet iseng dan tetap berpegang pada panduan yang akan mudah Anda ikuti. Sambil mengisi diri Anda dengan makanan enak dan sehat. Pola makan yang sehat dan seimbang melibatkan mengonsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayuran yang bervariasi per hari; makan kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan, telur, daging dan protein lainnya; memilih (sedikit) minyak tak jenuh dan olesan; memiliki beberapa alternatif produk susu atau susu; minum 6 sampai 8 gelas air sehari; mendasarkan makanan Anda pada makanan bertepung berserat tinggi seperti nasi, kentang, atau pasta. (Menurut Panduan Eatwell)
Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana. Dan jika Anda memiliki masalah kesehatan, dokter umum Anda akan dapat memandu Anda. Jika tidak, tidak ada alasan dengan jumlah informasi yang tersedia secara online.
Meditasi
Meluangkan waktu untuk diri Anda sendiri untuk merefleksikan hari Anda atau mengosongkan pikiran Anda. Dari pikiran-pikiran yang stres atau tidak membantu (atau semua pikiran!) Mungkin tidak tampak seperti prioritas tertinggi, tetapi meditasi bisa sangat efektif dalam meningkatkan mental Anda. Dan selanjutnya, kesehatan fisik Anda.
Sama seperti tubuh kita, pikiran kita juga perlu istirahat sepanjang hari. Jadi apakah Anda memilih sesi meditasi pagi hari atau istirahat di siang hari. Pastikan Anda menemukan waktu untuk berlatih saat-saat damai dan reflektif. Luangkan waktu sepuluh menit sehari dan Anda mungkin menemukan bahwa ketegangan di tubuh Anda mulai menghilang sebagai hasilnya.
Beristirahat
Ini mungkin tampak jelas, tetapi mendapatkan 7 hingga 8 jam tidur yang disarankan setiap malam. Benar-benar akan memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan selama jam bangun Anda. Tubuh Anda sangat membutuhkan istirahat setiap hari untuk memperbaiki jaringan, menumbuhkan otot, membantu daya ingat, dan mensintesis hormon.
Jika Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak meletakkan buku itu, menonton satu episode lagi dari kumpulan kotak itu. Atau berhenti bekerja karena tampaknya tidak pernah berakhir, pertimbangkan saja apa yang dapat dilakukannya untuk tubuh Anda dalam jangka panjang. Memberi diri Anda waktu yang ditentukan untuk pergi tidur. Dan bangun setiap hari akan seperti memberi tubuh Anda hasil yang pantas.
Tentu saja Anda mungkin membaca ini dengan harapan semudah itu mungkin Anda akan menyukai 8 jam. Tetapi pikiran Anda tidak akan berhenti berputar olahraga, meditasi. Dan banyak faktor lain dapat membantu mengatasi hal ini.…
Posted in Gaya HidupTagged Gaya Hidup, Hidup SehatLeave a Comment on Rahasia untuk Mendapatkan dan Menjaga Gaya Hidup Sehat
Cari untuk:
Pos-pos Terbaru
Fakta Penting tentang Masker Wajah Virus Corona dan Cara Mencucinya dengan Benar
Mencoba Peruntungan Main Judi Online di Marina Bay Sands
Cara Menyewa Pengasuh Bayi selama Pandemi
Hidup Lebih Lama, Hidup Lebih Sakit? Lakukan Perubahan Gaya Hidup agar Tetap Sehat di Hari Tua
Gaya Hidup Orang Tua dapat Menentukan Kesehatan Anda
Komentar Terbaru
Arsip
Oktober 2020
Agustus 2020
November 2019
Oktober 2019
September 2019
Agustus 2019
Juli 2019
Kategori
Gaya Hidup
Literatur
Travel
Meta
Masuk
Feed entri
Feed komentar
WordPress.org
phoeniixx
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok

label: de

label: en


content:
Mungkin sudah tidak waktunya lagi mempertentangkan pendapat tentang sebuah pernyataan dari seorang pujangga Inggris “Apa arti sebuah Nama” dengan konsep Islam bahwa salah satu kewajiban orang tua adalah memberi mama yang baik bagi anaknya.
Sebagai seorang muslim tentu kita mengikuti konsep Islam, memberi nama anak-anak kita dengan nama yang baik. Bahkan Allah melarang kita untuk memanggil seseorang dengan label negatifnya. Sebagai seorang guru, sekarang ini saya sering menemukan nama-nama yang indah dari buku absen siswa dibandingkan nama-nama anak 20 tahun yang lalu. Inilah fakta yang kita patut syukuri, banyak orang tua yang telah menyadari betapa pentingnya nama bagi seorang anak.
Namun dalam tataran fungsionalisasi nama, saya masih sering menemukan fakta yang cukup memprihatinkan dipergaulan kita dengan anak-anak, diantaranya adalah :
Banyak guru, ustadz, dan bahkan orang tua sendiri memanggil anak tanpa menyebut spesifik Nama anak. Guru memanggil seorang anak Didik, “Ya, yang duduk dipojok silahkan berdiri”, ustadz memanggil santri nya, “Akhi… kesini.., atau orang tua, “mas… bapak minta tolong”. Untuk semua panggilan di atas tanpa menyebutkan nama spesifik anak.
Dalam pergaulan antar teman, bahkan antar guru dan anak atau antar orang tua dan anak masih sering terdengar label negatif, anaknya memiliki rambut keriting sering dipanggil oleh gurunya, “Hai, yang keriting itu…., anak dari pulau Flores, sering dipanggil, “Hai Flores…” dan lain-lain.
Tulisan ini hanya mengingatkan bahwa di balik sebuah nama yang selalu disebut, ada banyak nilai yang diterima oleh seorang anak, diantaranya;
Menambah rasa bangga
Nama adalah identitas diri yang seharusnya menambah kebanggaan jika ia disebut. Karena ia adalah sosok yang memiliki karakter sesuai dengan nama yang disebutnya.
Menghindarkan diri dari perbuatan buruk
Sebuah nama dapat mendorong pemiliknya untuk menjauhi perilaku atau kondisi yang tidak sesuai dengan namanya. Seorang anak yang bernama Amin, tentu mempunyai dorongan dari dalam untuk menjadi orang yang lebih dipercaya dan menghindari perilaku yang membuatnya kurang dipercaya
Nama adalah doa
Di dalam nama ada doa dan harapan orang tua. Nama Abdurrochim tentu ada doa orang tua untuknya menjadi seorang hamba yang memiliki sifat kasih dan sayang
Memperkuat kedekatan emosional
Nama bagi pemiliknya adalah irama yang paling merdu. Jika berbincang dengan seseorang dan kita sering menyebut namanya dalam pembicaraan kita, maka ia akan merasa dekat dengan kita. Seorang guru yang selalu memanggil nama siswanya saat mereka meminta untuk menjawab pertanyaan, tentu siswanya akan merasa dekat dengan gurunya.


content:
Sahabat GueTau wajib mewaspadai salah satu penyakit yang menyerang perempuan, yaitu kanker ovarium. Kanker yang tumbuh pada indung telur ini ternyata dapat juga diidap oleh semua perempuan dan kanker ini tidak mengenal batas usia lho, kanker ini dapat menyerang perempuan-perempuan pada usia aktif.
Andi Cintana menjadi salah satu perempuan yang sedang berjuang terbebas dari kanker ovarium. Ia menceritakan pengalaman tersebut pada blog pribadinya, The Anandic. Bagaimana sih sebenarnya kanker ovarium ini?
Gejala-gejala dari Kanker Ovarium
Pada saat kanker ovarium menyerang, kanker ini sulit sekali untuk dideteksi karena pada awalnya kanker ini jarang menyebabkan suatu gejala yang signifikan. Gejala yang cenderung diterima adalah adanya suatu pembengkakan pada perut. Kita mungkin merasakan hal yang biasa saja seperti merasa lebih gendut, karena perubahan fisik pada perut yang terjadi.
Fase yang kedua adalah sakit perut. Sakit perut yang terjadi ini sering disalah artikan karena sebagian perempuan yang mengalami kanker ovarium biasanya menganggap bahwa sakit perut yang terjadi ini adalah sakit perut yang rutin dirasakan ketika kita sedang mengalami menstruasi. Selain itu, frekuensi dalam buang air kecil menjadi lebih sering, dan sering timbul perasaan mudah kenyang dan mudah lelah. Jangan anggap remeh nih gejala-gejala sederhana seperti ini!
Sumber
Apa penyebab dari Kanker Ovarium?
Penyebab dari kanker ovarium ini disebabkan oleh kista ovarium yang dapat dinilai sudah sangat besar dan ganas. Selain itu, ada juga beberapa faktor pendorong seperti usia dan gaya hidup. Faktor keturunan dan genetika juga berpengaruh meningkatkan risiko kanker ovarium, lho, Sahabat GueTau!
Penyebab pasti dari kanker ovarium ini memang belum jelas diketahui. Namun, sebagai perempuan kita dapat mencegah kanker ovarium tersebut dengan mulai mengubah pola hidup kita agar menjadi lebih sehat, misalnya mengkonsumsi Vitamin C dan E, tidur yang cukup, pola makan yang sehat, dan rajin berolahraga. Psst… obesitas juga berpengaruh terhadap potensi seseorang untuk terkena kanker ini.
Kesehatan organ reproduksimu juga perlu dijaga. Rajin membersihkan dan pergi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan bisa memberikanmu rasa aman dari kanker ovarium. Menurut Andi Cintana, ia tidak merasakan gejala apapun karena memang jarang sakit. Padahal, ada sesuatu dalam tubuhnya yang harus segera ditangani.
Pada dasarnya, kamu wajib mengetahui dan mengerti ‘tanda’ yang sedang ditunjukkan oleh tubuhmu. Gejala sekecil apapun jangan kamu anggap remeh. Tapi, jangan jadi panik ya. Konsultasi ke dokter dan mencari pendapat dari ahli akan sangat membantu.
Kini, Andi Cintana sedang melakukan serangkaian prosedur kemoterapi. Sahabat GueTau bisa melihat langsung update-nya di blog Andi Cintana. Banyak informasi yang ia berikan seputar kanker ovarium. Dan, jangan segan bercerita mengenai pendapat atau pengalamanmu melalui [email protected] ya 
Oleh Heisa Khairunnisa
Referensi:
http://theanandic.blogspot.co.id/
http://artikel.cancerhelps.com/gejala-kanker/kanker-rahim/
kanker Kanker Ovarium Vagina
related post
Kenali Warna Cairan Vaginamu
posted on 18/03/2017
Cairan vagina adalah sesuatu yang normal, tetapi perlu diperhatikan warna dan teksturnya. Cairan vagina bisa jadi hal yang mengkhawat
#TanyaGueTau Tentang Mimpi Basah Pada Perempuan
posted on 12/03/2017
Dear GueTau, Apakah peremuan mengalami Mimpi Basah? Kalau ya, apakah hal itu normal? -Anonim Dear anonim, Ya. Ada beber
Hal-Hal yang (Mungkin) Belum Kamu Ketahui Tentang Seks
posted on 24/01/2017
“Mungkin kamu akan penasaran!” Akhirnya sampai juga di episode terakhir seri Vagina Dispatches dari The Gua


content:
Mengatasi rasa takut bukanlah hal yang mudah, tetapi itu harus dilakukan. Arianna Huffington pernah berkata bahwa dia begitu kuat hingga seperti otot – semakin dia melatihnya, maka akan semakin kuat. Ada banyak marketer yang mengatakan, dan memang bisnis afiliasi online kalau saya perhatikan sepertinya benar, kalau kita mau Account adsense kita di approve, kita bisa mendaftarkan diri untuk mendapatkan ‘blog gratis’ di www.Blogger.com. Blogger ini masih salah satu ‘keluarga’ Google, jadi kalau kita memakai service mereka, akan mudah untuk mendapatkan persetujuan Adsense kita diaktifkan. (Sama halnya seperti kalau kita pernah beriklan dengan ‘Google Adwords’, permohonan account Adsense kita akan mudah disetujui!). Hanya bermodalkan internet dan Android, kamu bisa mendapatkan bitcoin gratis setiap hari.
Pinjam tunai - informasi pinjaman online Developer: JDone Dev. InboxDollars adalah salah satu klub loyalitas tertua di web. Ini sudah berlangsung sejak 2006! Pembayaran bervariasi berdasarkan informasi pribadi Anda dan lokasi Anda. Untuk survei yang relevan bagi Anda, Anda dapat mengharapkan antara $1-5 untuk survei mulai dari 5-30 menit dari waktu Anda.
Tikang raut pensil mungkin menjadi salah satu pekerjaan unik yang ada. David Rees, seorang cartoonist dan penulis cerita komedi membuat sebuah usaha baru yang cukup unik. Ia membuka sebuah usaha perautan pensil profesional pertama dan satu-satunya di dunia. Lalu mengapa ada orang dikatakan kaya dan miskin? Sebenarnya menjadi kaya atau miskin erat hubungannya dengan mindset yang dijalani terutama berkaitan dengan gaya hidup.
Hanya saja, para investor itu tak akan serta-merta memberikan suntikan dana untuk startup tanpa mengecek kredibilitas bisnisnya terlebih dahulu. Karena itulah, punya rekam jejak perusahaan yang baik, merupakan hal yang penting untuk diperhatikan oleh para entrepreneur. Agar tak keliru melangkah, yuk perhatikan kunci sukses membangun startup berikut.
Dengan gaji yang terbatas saat itu, saya hanya sanggup membayar minimum pembayaran sejumlah 5% dari tagihan per bulan (sekarang naik 10% sesuai peraturan Bank Indonesia). Apa aja sih sebenarnya tips tips bisnis afiliasi online yang harus anda perhatikan ketika ingin berinvestasi. Yuk langsung kita bahas. Jika setiap pengusaha bisa melakukan etika dan norma itu dengan baik, ini akan berdampak positif untuk usaha yang ia jalankan.
Cara ini paling sederhana, intinya adalah menghubungkan port WAN dari router tambahan dengan port LAN dari router utama. Kita bisa menambah jaringan nirkabel baru sendiri dengan nama yang berbeda dan password yang berbeda. Selain itu kita bisa menghubungkan PC dan atau laptop dengan menggunakan kabel me port LAN yang tersisa tanpa perlu mengatur IP Address, gateway dll lagi. Tapi cara ini memiliki kelemahan, entah kenapa sinyalnya sering tidak stabil, mungkin masalah hardware, mungkim juga tidak:p. Lowongan Kerja Paruh Waktu Maluku bulan Mei 2020. Sebanyak 1 Lowongan Kerja Paruh Waktu Maluku dan yang berhubungan dengan Loker Paruh Waktu, Rekrutmen Paruh Waktu, Peluang Kerja Paruh Waktu, Peluang Berkarir Paruh Waktu, Pekerjaan Paruh Waktu di Loker.my.id. Temukan Lowongan Kerja Paruh Waktu Maluku yang Anda cari di bawah ini.
Bisnis yang pertama datang dari kebutuhan pokok manusia, yaitu sembako. Bisnis yang satu ini akan sangat efektif lagi bila dijalankan oleh anda yang bertempat bisnis afiliasi online tinggal di lingkungan yang cukup ramai (Banyak memiliki tetangga).
Tips kaya dari game online, sedang mencari pekerjaan baru
Membeli buku mengenai bidang yang akan ada geluti juga dapat menambah wawasan kamu. Tetapi pada dasarnya semua pekerjaan merupakan pekerjaan yang penting. Yang membedakan pekerjaan yang menjanjikan dan tidak adalah kemampuan mu sebagai individu dalam berkontribusi terhadap masyarakat sekitar. Semoga tulisan ini membantu dan sampai bertemu lagi di tulisan selanjutnya.
Dalam suatu penelitian ilmiah sudah dibuktikan bahwa pikiran manusia dapat saling mempengaruhi dalam kondisi tertentu. Kondisi yang paling baik di mana pikiran dan pikiran dapat berkomunikasi adalah pada level alfa. Mengenai kondisi ini akan dijelaskan lebih lanjut dalam ebook kami. Bisa dibilang Whaff Rewards adalah aplikasi penghasil uang tanpa PayPal terpupuler di dunia karena memiliki lebih dari 10 juta pengguna aktif dari seluruh dunia.
Nah, berikut ada manfaat yang bisa Anda dapatkan jika menggunakan tips mengembangkan bisnis kecil di atas. Dari pengalaman melakukan refinancing KPR ini, ada beberapa hal yang bisa saya share.
Alborz menjual beberapa blognya ke invesor dan blognya sendiri menjadi bisnis yang sangat nyata sehingga dia akhirnya meninggalkan pekerjaannya dan fokus 100% pada proyeknya. Blogger ini kemudian mengarahkan fokusnya dari web menjadi media bentuk lain. Dia sekarang berpindah ke penjualan DVD dari videonya dan membuat podcasts tentang hasrat terbesarnya yaitu passion. Jangan pernah berkecil hati karena Anda tidak bisnis afiliasi online menemukan ide bisnis yang tepat, sebab dalam artikel ini, akan saya ulas peluang usaha rumahan yang dapat Anda coba, diantaranya. Adsense adalah media periklanan dari google yang akan membayar per seribu tayang dan juga per klik. Sangat mudah dalam pemasangannya serta memiliki jenis iklan yang berfariasi dari jenis iklan banner sampai iklan teks dan iklan tautan.
Growth mindset adalah milik tipikal orang yang tidak mudah menyerah. Kamu dapat memulai usaha pijat dengan tanpa modal. Kamu mungkin hanya memerlukan minyak pijat, baju yang bersih, dan handuk jika anda ingin memulainya sebagai sebuah usaha pijat panggilan. Untuk pijat panggilan anda bisa mengenakan biaya mulai bisnis afiliasi online dari Rp. 50 ribu sampai Rp. 100 ribu per pijat. Tapi data yang dimasukan biasanya dalam skala banyak, karena kalau datanya cuma sedikit, orang gak akan menggunakan jasa data entry 💡.
Mimpi ini merupakan pertanda yang sangat positif bagi kehidupan si pemimpi. Suatu keberhasilan yang membuat si pemimpi semakin berkembang dan maju. Sudah tahu apa itu Binomo? Ia adalah platform broker trading berbasis online yang mulai beroperasi di tahun 2014.
Forex Untuk Pemula
Posting sebelumnya & berikutnya
Tips-tips jitu menjalankan bisnis online
Yuk buat sendiri rencana keuangan anda
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Dapat uang selain dari youtube
25 Ogos
Bisnis air bersih
07 Mei
Dapat uang halal
22 Oktober
Kiriman Terbaru
5 macam pembiayaan dengan bunga terendah
Cara mendapatkan uang 6 juta
Aplikasi penghasil uang facebook
Belajar dari investor sukses
Game online hp penghasil uang
Cara dapatkan uang dalam sekejap
Anda butuh dana
Pekerjaan terbaik ekstrovert
Cara mendapatkan uang dari aplikasi online
Mimpi dapat uang di jalan
Categories
Kerja Dari RumahKiat SuksesForex Untuk PemulaInvestor Harus ApaStrategi BisnisBisnis Sesuai HobiReksadana SyariahDapat Uang GampangCara Tutupi Hutang Peta Situs


content: Situs web ini menggunakan cookie untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami.

warc-identified-content-language: eng,ind,rus


content:
Trading binary juga dapat dilakukan pada semua kondisi pasar seperti naik turun, di dalam atau di luar, dan menyentuh atau tidak menyentuh. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang. Hal ini merupakan kebijakan iq option. Beberapa preserve menawarkan teknik membaca komoditas mean mencakup Minyak, emas, dan perak Ini adalah salah satu perdagangan berisiko rendah bill paling sesuai untuk perdagangan opsi baru. Terakhir, cara copy trading di binary adalah selalu melakukan pengulangan. Penting untuk selalu berlatih dan berlatih. Saat anak lupa akan sikap yang harus diambil, maka orangtua perlu mengingatkannya. Dolar Mencoba Akhiri Penurunan 2-hari Dolar AS melanjutkan langkahnya lebih Pertukaran Finansial Mata Uang Forex adalah pasar di dunia yang.
Peluang Usaha Peluang Bisnis Usaha Kecil Menengah. Peluang Usaha 2015, Usaha Sampingan, Usaha Rumahan, Usaha Kecil Menengah, Peluang Bisnis, Peluang Usaha. Di puncak tangga pasar forex adalah pasar antar bank. Terdiri dari bank terbesar di dunia dan beberapa bank kecil, para peserta pasar ini berdagang langsung satu sama lain atau secara elektronik melalui Electronic Brokering Services (EBS) atau Reuters Dealing. Proses sebab akibat tersebut dapat digambarkan sebagai berikut: Immoral berasal dari bahasa latin in, artinya tidak, dan moralis, artiya cara; kebiasaan atau; tingkah laku.
Cara copy trading di binary, cara trading Forex di laptop
Mereka cemas tidak bisa menjawab cara copy trading di binary pertanyaan-pertanyaan yang disampaikan oleh audiensnya. Ya, karena dividen dibagikan oleh perusahaan hanya sekali setahun, dan kalau pun diberikan beberapa kali itu hanya karena pembayarannya yang dilakukan bertahap.
Martingale dalam opsi biner forex trading di kerala dan perdagangan komoditi frr forex andheri broker untuk fx trader memilih opsi biner hack download youtube.
Dokumen ini harus berisi nama lengkap klien, tanggal penerbitan dan kadaluarsa, tanggal dan tempat lahir klien atau nomor wajib pajak klien, dan tanda tangan klien. Sekolah forex di jogja trading decoder kalkulator kalkulator scam forex mentor am review apakah Anda memiliki kesempatan untuk menghasilkan earning pada masing-masing single. Memahami semua tentang. Binary options broker biz job telah menyia-nyiakan banyak uang trading perusahaan cara copy trading di binary terbaik untuk pilihan biner kita lama menghasilkan uang secara online bagaimana menemukan ujian broker saham.
Memilih perusahaan pialang berjangka yang menunjukkan transparansi, dan kejelasan soal berbagai aturan yang diterapkan. Selanjutnya ada istilah Pip. Artinya adalah perubahan nilai paling kecil yang bisa terjadi pada satu pasang mata uang. Biasanya selain disebut Pip ada nama lain juga yaitu poin. Misalnya, 1 pip atau 1 poin untuk pasangan EUR/USD adalah 0.0001 dan 1 pip atau 1 poin untuk pasangan USD/JPY adalah 0.01.
Semakin banyak informasi tentang pasar diketahui orang, akan membuat mereka semakin mampu mengantisipasi pembentukan harga di pasar. Satu perkembangan dalam aktivitas perdagangan yang cara copy trading di binary paling layak diingat adalah apa yang disebut sebagai arbitrase indeks index arbitragesebuah strategi investasi yang memanfaatkan perbedaan antara harga futures aktual dengan nilai paritas teoritisnya.
OlympTrade akun demo. CARA MENANG strategi sukses trading binary option DIGITS MATCH BINARY JADUL BUT PROFITS, Triknya hanya komat kamit menghitung satu sampai.
Dengan pre-order, anda dapat melakukan antrian terhadap suatu aset di titik harga tertentu. Jika kalian melakukan pre-order, maka kalian akan langsung membeli aset di harga yang kalian pilih. Fitur ini sangat membantu pengguna-pengguna kami yang tidak dapat memantau pergerakan harga terus. Price Transparency Suatu gambaran bahwa semua pelaku pasar memiliki akses yang sama untuk mengetahui pergerakan harga.