content:
MEMEKBEBEK – Saya ingin menceritakan pengalaman saya waktu masih kuliah semester lima di Bandung sekitar 4 tahun yang lalu. Nama saya sebut saja Iwan dan berasal dari Jakarta dan waktu itu saya kos di dekat daerah Dago. Tempat kosnya lumayan bagus dan ibu kos saya waktu itu berumur sekitar 28 tahun.
Suaminya sudah meninggal karena kecelakaan lalu lintas dan dia belum sempat dikaruniai anak. Untuk membiayai kehidupan sehari-harinya dia bekerja di salah satu bank swasta di Bandung. Sebelumnya saya kos di daerah Cihampelas dan karena ribut dengan salah satu anak kos, saya coba cari tempat kos lain.
Rumah kos baru ini saya ketahui dari salah seorang teman yang masih saudara sepupu ibu kos saya. Waktu pertama kali saya datang ke tempat kos, ibu kos saya (sebut saja namanya Rita) agak ragu-ragu karena dia sebenarnya berencana untuk menerima wanita. Maklum karena dia hanya tinggal sendiri ditemani seorang pembantu.
Untung akhirnya Mbak Rita mau menerima saya karena tahu saya adalah teman dekat saudara sepupunya. Sebagai gambaran, Mbak Rita tingginya 163 cm dengan wajah yang cantik. Kulitnya putih dan badannya juga sangat seksi dengan ukuran dada yang lebih besar dari umumnya wanita Indonesia.
Belum lama saya tinggal di sana saya mulai tahu kalau Mbak Rita dibalik penampilan luarnya yang cukup alim, ternyata mempunyai libido seks yang cukup tinggi. Waktu itu saya sedang di rumah sendiri dan saya suruh pembantu untuk membelikan makanan di luar. Saya iseng dan masuk ke kamarnya serta membuka lemari pakaiannya.
Di lacinya, di bawah tumpukan pakaian dalamnya ternyata terdapat dua buah vibrator yang mungkin sering digunakan untuk memenuhi kebutuhan biologisnya. Mbak Rita juga mempunyai beberapa pakaian dalam dan baju tidur yang sangat seksi.
Hal ini sebenarnya sudah saya ketahui dengan memperhatikan pakaian-pakaian dalamnya bila dijemur di halaman belakang rumah. Di rumaHPun Mbak Rita cukup bebas, dia hampir tidak pernah menggunakan bra bila di rumah walaupun dia tahu saya ada di rumah.
Di balik baju kaos ketat atau baju tidur yang dikenakannya seringkali putingnya terlihat menonjol dan saya sendiri yang kadang-kadang risih untuk melihatnya. Kalau keluar kamar mandipun Mbak Rita biasanya hanya mengenakan handuk yang tidak terlalu besar dan dililitkan di badannya sehingga kemontokan buah dadanya dan kemulusan pahanya terlihat jelas.
Suatu pagi waktu saya sedang sarapan Mbak Rita masuk ke ruang makan sehabis melakukan senam aerobik di halaman belakang. Dia mengenakan baju senam berwarna merah muda dengan bahan yang cukup tipis tanpa lapisan dalam lagi.
Karena bajunya basah oleh keringat, waktu dia masuk saya cukup kaget, karena buah dada dan putingnya terlihat jelas sekali di balik baju senamnya. Saya yakin dia sadar akan hal itu dan sengaja mengenakan baju senam itu untuk menggoda saya.
Waktu saya menoleh ke dadanya, Mbak Rita langsung bertanya, “Hayo, lihat apa kamu?” Saya sendiri hanya tersenyum dan berkata, “Ngga lihat apa-apa kok, lagian Mbak pakai baju kok transparan betul sih?” Mbak Rita balik bertanya, “Memangnya kamu nggak suka lihat yang begini?”.
“Ya suka dong Mbak, namanya juga laki-laki”. Waktu itu saya malu sekali dan mencoba untuk mengalihkan pembicaraan ke hal lainnya. Tetapi sepanjang sarapan harus diakui kalau saya berkali-kali mencoba untuk mencuri pandang ke arah dadanya.
Malam harinya ketika saya sedang nonton TV di ruang depan Mbak Rita menghampiri saya dengan menggunakan baju tidurnya yang berwarna putih. Dia ikut nonton TV, dan selang beberapa lama dia berkata kepada saya. “Wan, aku pegal-pegal semua nih badannya, mungkin karena aerobik tadi pagi. Bantu pijitin Mbak yah?” Dengan spontan saya berkata, “Boleh Mbak. Di mana?” “Ke kamar Mbak aja deh”, katanya.
Sebenarnya saya sudah menunggu kesempatan ini sejak lama, tetapi memang karena saya orangnya pemalu, saya tidak pernah berani untuk mencoba-coba mengutarakan hal ini ke Mbak Rita. Saya mengikuti Mbak Rita ke kamarnya dan dia menyuruh saya duduk di tempat tidurnya.
Mbak Rita kemudian mengambil baby oil dari laci sebelah tempat tidurnya dan memberikannya ke saya. Saya bilang kalau bajunya nanti kotor bila pakai baby oil. Tujuan saya sebenarnya adalah supaya Mbak Rita mau melepaskan baju tidurnya.
Mbak Rita langsung mengangkat baju tidurnya di hadapan saya dan yang mengejutkan, dia hanya mengenakan celana dalam G-string berwarna putih yang tidak cukup untuk menutupi bulu kemaluannya yang lebat. Di kiri kanan celananya masih tampak bulu kemaluannya, Tubuhnya indah sekali, payudaranya besar dengan bentuk yang indah dan puting yang berwarna coklat kemerahan.
“Bagaimana Wan, menurut kamu badanku bagus?” Sayapun mengangguk sambil menelan ludah. Baru pertama kali ini saya melihat tubuh wanita dalam keadaan yang hampir telanjang bulat. Biasanya saya hanya melihat di film atau majalah saja (waktu itu belum ada internet seperti sekarang).
Mbak Rita kemudian merebahkan badannya dan saya mulai memijitnya dari belakang setelah terlebih dulu mengoleskan baby oil. Luar biasa, kulitnya mulus sekali dan sekujur tubuhnya ditumbuhi oleh bulu-bulu halus yang menambah keseksiannya. Pada waktu saya memijit kaki dan pahanya, Mbak Rita membuka kakinya lebih lebar, dan saya dapat melihat kemaluannya yang tercetak jelas pada celana dalamnya yang kecil itu.
Belum lagi bulu kemaluannya yang keluar dan menambah indah pemandangan itu. Saya terus memijiti paha bagian dalamnya dan saya sengaja untuk tidak sampai ke selangkangannya agar dia terangsang secara perlahan-lahan. Mbak Rita mengeluarkan lenguhan-lenguhan lembut dan saya tahu dia menikmati pijitan saya.
Kakinya juga dibuka lebih lebar dan mengharapkan tangan saya menyentuh kemaluannya. Tetap saja saya sengaja untuk tidak menyentuh kemaluannya. Dari kemaluannya sudah mulai keluar sedikit cairan yang membasahi celana dalamnya. Saya tahu kalau dia sudah terangsang.
Saya minta Mbak Rita membalikkan badannya. Dia langsung menurut dan saya usapkan baby oil di dada dan perutnya. Payudaranya cukup kenyal dan waktu saya memainkan jari-jari saya di putingnya dia menutup matanya dan terlihat benar-benar menikmati apa yang saya lakukan. Kemudian Mbak Rita bangun dan meminta saya membuka pakaian saya.
Dia berkata kalau dia sudah benar-benar terangsang dan sejak kematian suaminya dia tidak pernah tidur dengan seorang priapun. Aku minta Mbak Rita yang melucuti pakaianku. Dengan cepat Mbak Rita membuka baju kaos yang aku kenakan dan kemudian celana pendek dan celana dalamku.
“Kamu juga sudah terangsang yah Wan?”. “Iya dong Mbak, dari tadi juga sudah berdiri begini”, kataku sambil tertawa. Mbak Rita kemudian memegang kemaluanku dan mulai melakukan oral seks kepadaku. Terus terang itu adalah pertama kali seorang perempuan melakukan hal itu kepada saya.
Waktu SMA saya pernah punya pacar tapi kami tidak pernah melakukan hal-hal sejauh itu. Paling-paling juga kami hanya berpegangan tangan dan berciuman. Mbak Rita ternyata ahli sekali dan saya merasakan kenikmatan yang luar biasa.
Selang beberapa lama kemudian, Mbak Rita melepaskan celana dalamnya dan menyuruhku tiduran di ranjang dan dia naik di atasku. Kakinya dibuka lebar di atas kepalaku sambil lidahnya menjilati kemaluanku. Pinggulnya diturunkan dan kemaluannya hanya beberapa senti di atas mukaku.
Sungguh pemandangan yang sangat indah. Langsung saja aku menjilati kemaluan dan clitorisnya dari bawah. Ternyata rasanya tidak jijik seperti yang aku bayangkan sebelumnya. Cairannya sedikit asin dan tidak berbau. Aku tahu kalau dari kesehariannya yang resik, Mbak Rita pasti juga rajin menjaga kebersihan kemaluannya.
Aku terus menjilati kemaluannya dan mulai memberanikan diri menjilati bagian dalamnya dengan membuka kemaluannya dengan jariku lebih lebar. Mbak Rita sangat menikmati dan dia juga menjilati kemaluanku dengan lebih ganas lagi. Kemudian dia bangun dan memintaku memasukkan kemaluanku ke dalam punyanya.
“Ayo dong Wan, aku sudah tidak tahan lagi nih”. Aku bilang kalau aku belum pernah melakukan hal ini dan Mbak Rita berkata, “Kamu tiduran saja, nanti Mbak akan mengajari kamu.” Kemudian Mbak Rita duduk di atasku dan dengan perlahan memasukkan kemaluanku.
Rasanya nikmat sekali dan Mbak Rita mulai menggoyangkan pinggulnya. Aku memejamkan mataku dan berpikir kalau beginilah rasanya berhubungan dengan wanita. Kalau sebelumnya hanya imajinasi semata, sekarang aku merasakan bagaimana nikmatnya berhubungan dengan wanita secantik Mbak Rita.
Malam itu kami berhubungan badan dua kali. Setelah kami selesai yang pertama, Mbak Rita mengajak saya mandi dan kemudian mengganti sprei dengan yang baru karena kotor oleh keringat dan baby oil yang digunakan tadi. Kemudian kita lanjut lagi dan mencoba melakukan gaya-gaya lainnya.
Setelah kejadian malam itu, Mbak Rita sering mengajak saya tidur di kamarnya dan hubungan seks di antara kami menjadi hal yang rutin kami lakukan. Mbak Rita juga suka mengajak saya melakukannya di seluruh bagian rumah, dari ruang tamu sampai halaman belakang. Biasanya bila melakukan di luar kamar, kami melakukannya malam hari setelah pembantu tidur.
Pernah sekali pembantu rumah memergoki kami di ruang tengah waktu dia mau mengambil minuman di dapur.Cepat-cepat dia memalingkan muka dan balik ke kamarnya. Setelah itu dia tidak pernah lagi keluar malam-malam dan itu lebih membuat kami lebih bebas melakukannya di rumah.
Sewaktu pembantu mudik pada saat lebaran kami menghabiskan waktu di rumah tanpa mengenakan pakaian selembarpun. Mbak Rita yang mengusulkan hal itu dan begitu sampai di rumah Mbak Rita langsung melucuti semua pakaian yang dikenakannya.
Saya juga mulai sering pergi dengan Mbak Rita dan waktu itu hubungan kami sudah layaknya seperti orang pacaran. Diapun sudah tidak mau lagi disapa dengan Mbak dan dia minta saya memanggilnya dengan nama depannya sendiri. Dia juga tidak mau lagi menerima uang kos dari saya dan uang kiriman orang tua dapat saya gunakan untuk bepergian dengan dia.
Satu hal yang saya ingin ceritakan, dia jarang sekali mengenakan celana dalam bila pergi keluar rumah, kecuali kalau ke kantor. Pernah juga beberapa kali saya minta dia ke kantor dengan tidak mengenakan celana dalam di balik roknya dan dia menuruti.
Kalau saja karyawan laki-laki di bank tempat dia bekerja tahu kalau di balik roknya yang lumayan pendek itu tidak ada apa-apa lagi.. Kalau bra, biasanya dia kenakan karena bila tidak akan terlihat jelas dan dia risih bila banyak mata lelaki yang memandang ke arah dadanya.
Hubungan kami masih berlangsung sampai sekarang walaupun orang tuaku tidak menyetujui karena usianya yang jauh lebih tua dan statusnya yang janda. Saya sekarang bekerja di Jakarta dan bila akhir pekan saya selalu menghabiskan waktu saya di Bandung.
Rencananya akhir tahun ini kami akan menikah walaupun orang tua saya tidak menyetujui.
The post MENJALIN HUBUNGAN DENGAN JANDA SEKSI YANG TAK DIRESTUI OLEH ORANG TUAKU appeared first on Memekbebek.


content: Iklan Beranda terlihat 5x lebih banyak dari yang lain! Promosikan disini dan dapatkan lebih banyak pengunjung.

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

label: id


content:
Untuk tenggok lebih dari 100. 000 biasanya angka di Alexa tidak akurat. Angka dari PA dihitung berdasarkan banyak dan kualitas link menunjukkan halaman tersebut.
Tetapi hanya sekedar backlink dibanding blog comment, guest book, article directory, atau backlink spam. Tapi hanya untuk keyword dengan persaingan nun sangat rendah. Harapannya biar halaman tersebut bisa jadi rangking yang bagus di berbagai keyword. Google swasembada tidak punya algoritma dengan menghukum website dengan pop-up dan pop-under. Karena dua-duanya memang banyak dimanfaatkan pemilik website sebagai sumber penghasilan. Ping bertujuan untuk menyusuk mesin pencari bahwa kita menerbitkan halaman/konten baru.
Akan tetapi perlu diingat, gambar yang anda gunakan di website harus dikompres supaya ukurannya optimal. Kalau anda periksa, apalagi website-website besar pun skornya tidak sempurna. Sebagai pemilik website, ada baiknya anda tidak terlalu fokus secara angka ini.
Dengan kata lain, dengan perantara nabi proses seleksi oleh si pemilik website. Ini olehkarena itu blog-blog dalam PBN ini bisa dibuat agar tidak mengandung footprint, sehingga Google web tidak sadar bahwa seluruhnya dimiliki oleh 1 orang. Meskipun si penjual menyiarkan backlink mereka berkualitas, walaupun mereka bilang bisa merangsangkan rangking…jangan dipercaya. Kalau jumlahnya berlebihan, tidak dibutuhkan, & reputasinya rendah, maka dapat berbahaya untuk website dikau sendiri. Kalau anda memperoleh link dari social bookmark terbaik di dunia, & ternyata jadi populer…tentunya link tersebut juga jadi terhitung berkualitas. Tapi kalau tiada orang yang tahu sedikit pun mengenai keberadaan link ini, artinya tidak bagus.
Kalau anda ingin memproduksi artikel yang bagus, tanpa pedulikan keyword density. Konten berkualitas bukan hanya konten yang berisi sekian kata, tata bahasanya baik, berisi keyword, dsb. Baca di sini mengenai penjelasan tentang konten berkualitas dan cara membuatnya. Kalau anda ingin supaya homepage mendapatkan rangking 1 untuk keyword A, oleh sebab itu berikan backlink ke homepage. Selain itu, backlink saja bukan satu-satunya faktor yang menentukan peringkat.
Kedua, sebab setelah halaman/konten diterbitkan kamu sama sekali tidak melakukan apapun. Dalam SEO, tidak terdapat 1 strategi yang mampu menjadi senjata ampuh buat meningkatkan rangking. Semua skema yang ada harus dikerjakan bersama-sama untuk mendapatkan hasil yang optimal. Melainkan buat mempersiapkan website anda supaya bisa mendapatkan rangking yang bagus dalam kata resep tertentu. Buat kamu nun ingin memahami lebih lekas tentang SEO Pemula kamu bisa dengan lebih tetap(hati) belajar dan melakukan praktik SEO. Tentunya sesuai dengan peraturan Belajar SEO diatas tadi yaitu 80% Operasi dan 20% Belajar. Ketika kamu bisa menerapkan taktik ini kamu akan bisa lebih mudah memahami SEO untuk pemula.

warc-identified-content-language: ind,eng


content: Orang yang akan menikmati taruhan online mungkin hal pertama yang menjadi keraguan mereka adalah keamanan. Di Indonesia kegiatan taruhan tidak bisa dilakukan secara sembarangan karena termasuk tindakan yang ilegal walau dilakukan secara online kemungkinan di grebek saat bertaruh online juga …


content: Mohon masukan dan saran dari rekan guru maupun siswa SMK Negeri 4 Denpasar agar web https://t.co/9g9rMvWGLZ lebih baik kedepannya2017/05/19


content: Berikut ini adalah lagu dari Laras Whisanty Prameswari - Untuk Bumi Kita yang sudah dilengkapi Lirik Lagu dan Kunci Gitar, di persembahkan oleh kuncipaas.com. Yuk Mainkan gitarmu dan Selamat bernyanyi.


content:
Jika Anda seorang pemula maka Texas Holdem bisa menjadi awal yang baik untuk hobi permainan poker Anda. Banyak dari Anda hanya takut dengan kerumitan dan selalu mencari opsi bermain yang lebih sederhana. Karena poker telah menjadi salah satu opsi rekreasi yang paling diinginkan, Anda juga mungkin tidak terbiasa dengan permainan yang begitu menarik. Ada beberapa jenis permainan dalam permainan poker ini, tetapi dengan banyak aturan yang lebih sederhana dan pilihan taruhan yang fleksibel, Texas Holdem menjadi yang paling disukai oleh para pemula. Berpegang pada pepatah lama bahwa permulaan yang baik adalah setengah selesai pasti bahwa Texas Holdem dapat menjadi pilihan terbaik mereka untuk permainan poker Anda yang lebih baik dan lebih lama.
Tidak seperti Omaha high atau 7 card stud yang memerlukan banyak kerumitan, Texas Holdem cukup mudah dipahami dalam waktu yang lebih singkat. Hanya mengetahui beberapa dasar permainan dan menghabiskan beberapa jam untuk melihat permainan secara langsung, Anda dapat segera memainkan permainan ini dengan lancar qq online deposit murah.
Dasar-dasar permainan
Karena taruhan adalah hal biasa untuk semua permainan poker, Anda mungkin memiliki keingintahuan yang tinggi untuk itu terlebih dahulu. Struktur taruhan di Texas Holdem sangat sederhana dan selalu dimulai dari pemain di sebelah kiri dealer. Jumlah taruhan telah ditentukan sebelumnya dan pemula bertaruh tanpa melihat tangan mereka. Setumpuk kartu penuh digunakan dalam permainan ini yang dikocok oleh dealer dan dibagikan untuk dua kartu tertutup ke setiap pemain. Seringkali pemain menyebut tangan ini lubang atau kartu saku. Taruhan ronde pertama atau setelah pembagian kartu pocket dimulai dengan pemain di kiri dari dua petaruh buta tersebut. Struktur taruhan tidak selalu konstan dan dapat bervariasi dengan keputusan yang diambil oleh para pemain. Tergantung pada kebutuhan, mereka dapat memanggil, menaikkan, atau bahkan melipat opsi taruhan.
Setelah taruhan selesai, dealer mengambil kartu teratas dari kartu massal untuk melewati segala jenis kecurangan dan kemudian mengeluarkan tiga kartu dari atas menghadap ke atas. Ini adalah kartu yang dapat diambil satu per satu untuk membuat kombinasi terbaik dengan dua kartu yang dibagikan di awal oleh salah satu pemain. Ketiga kartu ini sering disebut flop.
Ronde pertaruhan berikutnya dimulai dari orang yang tersisa ke dealer. Dan lagi dealer membalik satu kartu dari slot kartu yang tersisa dan memilih slot lain dari tiga untuk memberi para pemain kesempatan untuk membuat kartu poker dari 5 kartu dengan memilih dua dari mereka.
Sekarang di setiap ronde selanjutnya, taruhan dimulai dari kiri ke dealer dan akhirnya dealer membakar satu kartu dari jumlah besar yang tersedia dan menghadap ke atas sisanya. Ini adalah momen sekarang para pemain membuat kartu terakhir mereka dengan kombinasi kartu saku dan kartu komunitas mereka. Tangan terakhir ini kemudian dipamerkan sepenuhnya yang biasa dikenal sebagai yang ditunjukkan dalam game ini. Para pemain yang menunjukkan tangan terbaik memenangkan permainan. Seringkali pemain dengan tangan yang sama berbagi kemenangan juga tergantung pada pilihan mereka.
Amrendra Kr. Singh adalah penulis web ahli dan telah menulis untuk berbagai media. Saat ini dia terkait dengan Twift.com yang merupakan usaha belanja online dan memiliki rangkaian produk luar biasa dengan harga terbaik. Untuk melihat produk berkualitas dalam berbagai macam, Anda dapat merasa bebas kapan saja untuk mengklik.


content:
Anda tahu aturan dan semua peringkat tangan mungkin dengan hafalan, Anda telah bermain dengan teman-teman Anda, kehilangan beberapa, memenangkan beberapa, bahkan mungkin mencoba beberapa variasi pada permainan bandarq online terpercaya Anda … jadi apa yang Anda lakukan selanjutnya?
Jika ini terdengar seperti Anda, maka Anda mungkin telah mencapai tingkat menengah dalam permainan poker. Setelah Anda memiliki pegangan yang baik pada aturan poker dan telah bermain berkali-kali dengan teman-teman, Anda harus mampu untuk meregangkan diri sendiri, untuk mencari pemain baru dan untuk mulai mendapatkan nuansa nyata untuk tingkat yang sebenarnya Anda kemampuan di poker.
pemain tingkat menengah sering merasa lelah hanya bermain dengan taruhan rendah antara teman-teman. Atau, mereka telah menjadi cukup baik di poker tahu bahwa mereka harus berhenti sementara mereka ke depan, namun mereka merasa tertekan untuk terus bermain dengan teman-teman mereka sampai larut malam. Ini adalah cara yang pasti-api untuk mulai kehilangan uang lebih dari mereka benar-benar ingin berpisah dengan dan mereka tahu itu. Namun, dengan mengikuti petunjuk praktis, Anda dapat mengambil poker Anda bermain ke tingkat berikutnya.
Jangan menjadi terjebak dalam liang!
Jika Anda adalah seorang pemain menengah, Anda mungkin membutuhkan tantangan baru. Kecuali Anda tinggal mudah dijangkau dari Las Vegas, atau kasino, Anda mungkin tidak akan dapat mengambil permainan Anda ke pendirian besar secara teratur. Bahkan jika Anda mengelolanya, bermain di kasino melibatkan banyak aturan bermain dan etiket yang Anda mungkin tidak menyadari, beberapa di antaranya khusus untuk rumah. Hal ini dapat membuat beberapa kunjungan pertama Anda cukup menakutkan, kecuali Anda siap untuk merasa seperti seorang pemula lagi dan kehilangan uang untuk tetap untuk sementara waktu.
Karena mengambil permainan kasino setiap malam tidak praktis bagi banyak orang yang menikmati permainan aneh poker, jutaan pemain tingkat menengah yang mengambil keuntungan dari internet untuk meningkatkan keterampilan poker mereka sebagai gantinya. kasino online adalah tempat yang sempurna untuk orang yang mencari tantangan baru, dengan game online paling populer menjadi No Limit Texas Hold’Em.
Mengambil Keuntungan dari Online Casino Penawaran …
Ketika Anda setoran uang pertama dengan sebuah kasino online, asalkan Anda menempatkan jumlah minimal, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari sign up bonus besar. Deposit minimum biasanya tidak sangat besar sehingga layak mengambil keuntungan dari jenis penawaran karena biasanya hanya tersedia untuk pemain baru.
Biasanya ada juga ‘bermain secara gratis’ fitur pada website. Jika anda serius tentang pengujian keterampilan poker online, itu adalah fitur berharga yang akan memungkinkan Anda untuk membiasakan diri dengan situs web dan perangkat lunak kasino. Jika tidak sesuai dengan keinginan Anda, Anda tidak kehilangan uang! Ini adalah cara yang bagus untuk melatih keterampilan Anda sebelum menempatkan taruhan apapun.
Tahu Game Anda …
Pastikan Anda kembali aturan mendasar dari permainan waktu dan waktu lagi. Ini adalah sesuatu yang bahkan pemain profesional yang akan dilakukan. Ini akan memberi Anda bahwa keyakinan ekstra dan ketangkasan mental yang dapat membantu Anda untuk tetap di atas permainan Anda.
kasino online harus menerbitkan versi mereka sendiri dari buku aturan untuk permainan yang mereka tawarkan. Luangkan waktu untuk membiasakan diri dengan ini, dan mengeksplorasi berbagai variasi permainan; Anda hampir pasti untuk menemukan satu yang Anda tidak memikirkan bermain sebelumnya. Ini bisa menjadi banyak kesenangan dan Anda masih dapat berlatih variasi baru dengan teman-teman Anda juga.
Tahu Batas Anda …
Mampu mengutip aturan sangat berguna, namun mengetahui aturan tidak berguna jika Anda tidak tahu kapan harus berhenti bermain. Tentukan sendiri anggaran – Anda harus berharap untuk kehilangan uang serta kemenangan jadi pastikan bahwa Anda hanya bermain dengan pendapatan Anda dan berjalan pergi jika Anda merasa Anda berada di beruntun kalah. Jangan menempatkan taruhan Anda tidak mampu, karena ini akan memastikan bahwa Anda tetap santai dan waspada selama pertandingan, bukannya tegang atau cemas. Anda bermain pada akhirnya akan mendapatkan keuntungan dari sikap yang sehat ini.
Taruhannya bisa lebih tinggi secara online, atau Anda dapat bermain dengan orang-orang yang lebih berpengalaman dari Anda atau teman Anda. Hal ini penting untuk tetap pada tingkat yang Anda merasa nyaman dengan dan mencoba untuk bersenang-senang dengan permainan, mengobati semua praktik baik. Jika Anda berada di kemenangan beruntun, terus bermain di level yang bukan bergerak naik sebelum waktunya.
Online Casinos Bawa Manfaat …
Selain bermain dalam kenyamanan rumah Anda sendiri, poker online adalah sesuatu yang dapat Anda cocok di sekitar kehidupan sehari-hari Anda, bermain untuk bersenang-senang setiap saat, siang atau malam. Untuk pemain menengah dan rekreasi, itu adalah tempat yang ideal untuk melatih kemampuan Anda. pembayaran cepat dan tantangan baru yang hanya beberapa manfaat yang menarik yang dibawa oleh kasino online. Memilih diakui dan terkemuka kasino online, seperti Vegas24.com adalah awal dari petualangan game baru.
Tagged as: bandarq, bandarq online, bandarq online terbaik, bandarq online terpercaya, dominoqq, dominoqq online, https://althqlin.net/, paten99, patenqq, qiu qiu online, qiu qiu online terbaik, qiu qiu online terpercaya, situs bandarq online terpercaya, situs dominoqq online, situs dominoqq online terbaik, situs dominoqq online terpercaya, situs qiu qiu online terbaik


content: 5 Karakteristik Situs IDN Poker Terpercaya - Permainan judi online mengalami perkembangan secara signifikan. Hampir semua bagian dari judi online bisa dipastikan menarik untuk para…


content:
Bagi kamu yang sedang mencari informasi seputar harga, spesifikasi, kupon diskon dengan harga murah untuk produk DOREMIBET.COM, maka arkay college adalah jawabannya. Kami memiliki fitur yang memungkinkan pengunjung untuk mendapatkan informasi harga-harga produk atau diskon yang sedang berlaku di marketplace seluruh Indonesia. Anda akan dengan mudah menemukan daftar produk impian yang Anda inginkan lengkap dengan spesifikasi dan harganya, jadi akan lebih mudah menentukan pilihan yang sesuai dengan budget yang dimiliki.
Caranya cukup mudah, hanya dengan mengetikkan kata kunci nama produk di kolom pencarian yang telah kami sediakan, misal: DOREMIBET.COM lalu kami akan menampilkan deretan produk yang sesuai dengan kata kunci tersebut, mudah bukan? Selamat berbelanja.


content:
Perusahaan mainan mengatakan akan menginvestasikan $ 400 juta dalam keberlanjutan selama tiga tahun ke depan. Lego akan mulai menghentikan secara bertahap kantong plastik sekali pakai yang digunakan untuk mengemas batu bata lepas dalam kotak mulai awal tahun depan, karena Lego meningkatkan upaya untuk membuat produk dan pengemasannya lebih berkelanjutan selama tiga tahun ke depan dengan $ 400 juta investasi global.
Kantong kertas Lego yang bersumber secara berkelanjutan disertifikasi oleh Forest Stewardship Council. Foto: Allan Ringgaard / Lego
Pembuat mainan Denmark, yang bertujuan untuk membuat semua kemasannya berkelanjutan pada akhir tahun 2025, akan mengganti kantong plastik bening dengan kantong kertas daur ulang yang mudah dibuka dan bersumber secara berkelanjutan - disertifikasi oleh Forest Stewardship Council - sebagai bagian dari uji coba baru .
Prototipe yang dibuat dari berbagai bahan berkelanjutan yang berbeda telah diuji oleh ratusan orang tua dan anak-anak. Lego telah mengurangi ukuran kotaknya sebesar 14%. Jutaan penggemar muda Lego di seluruh dunia telah berperan penting dalam membantu kemajuan, kata kepala eksekutif Grup Lego, Niels B Christiansen: “Kami telah menerima banyak surat dari anak-anak tentang lingkungan yang meminta kami untuk menghapus kemasan plastik sekali pakai . Kami telah mengeksplorasi alternatif selama beberapa waktu dan semangat serta ide dari anak-anak menginspirasi kami untuk mulai membuat perubahan. ”
Pada 2015, pembuat mainan milik keluarga, salah satu merek paling populer di dunia, menetapkan target untuk membuat produknya dari bahan yang berkelanjutan pada tahun 2030. Batu bata Lego telah dibuat dengan plastik berbahan dasar minyak yang kuat yang dikenal sebagai acrylonitrile butadiene styrene (ABS) sejak tahun 1963, meskipun potongan lain dalam setnya tidak membutuhkan bahan yang kuat tersebut. Dua tahun lalu, potongan Lego pertama yang terbuat dari bioplastik nabati yang bersumber dari tebu mulai dijual, awalnya potongan-potongan yang lebih “fleksibel” seperti daun hijau, semak-semak dan pepohonan, meskipun sejak itu diperpanjang hingga menutupi sayap naga dan sikat cuci mobil. Perusahaan telah berjanji untuk memperluas penggunaan bahan ini, yang saat ini menyumbang kurang dari 2% dari semua bagian.
Mereka terus mencari pengganti ABS di sebagian besar blok. Sebelumnya pada bulan September, Lego melaporkan kenaikan penjualan global sebesar 7% dari tahun ke tahun dalam enam bulan pertama tahun 2020 karena lebih banyak keluarga bermain bersama selama penguncian dan "lebih banyak orang dewasa daripada sebelumnya" yang membeli perangkat yang lebih sulit dibangun. Di antara target lain yang diumumkan pada hari Selasa, Lego bertujuan untuk mencapai zero waste to landfill pada akhir 2025 dan operasi manufaktur netral karbon pada akhir 2022.


content:
Pakan ikan merupakan hal yang perlu Anda pahami sebelum merawat ikan hias air tawar adalah Anda perlu memberi mereka berbagai jenis makanan berbeda agar ikan tetap sehat dan berumur panjang. Ada ikan omnivora, herbivora, dan karnivora dan ada berbagai jenis makanan yang bisa dimakan setiap spesies.
Untungnya, ada banyak varietas yang bisa Anda pilih di toko ikan biasa. Banyak brand membuat berbagai pakan serpih, tablet, krispi, pelet, dan jenis makanan lain yang semuanya penuh dengan nutrisi. Dan tentu saja Anda memiliki pilihan lain untuk memberi ikan Anda makanan hidup dan sayuran yang dapat Anda temukan di dapur.
Pada artikel ini, kita akan membahas tentang jenis-jenis makanan ikan yang bisa Anda beli untuk akuarium komunitas Anda. Ini akan mempermudah Anda mengatur menu campuran untuk ikan peliharaan Anda yang berharga dan membuatnya berkembang.
Daftar Isi
1. Pakan Ikan Serpih (Flake)
2. Pakan Ikan Krispi (Crisp)
3. Pakan Ikan Butiran (Granule)
4. Pakan Ikan Tablet
5. Wafer Alga
6. Stik (Sticks)
7. Pelet
8. Gel
9. Pakan beku-kering
10. Pakan Hidup
Bisakah pakan komersial berdampak buruk?
Apakah pakan ikan mengandung cukup vitamin dan mineral?
Kesimpulan
1. Pakan Ikan Serpih (Flake)
Flake food alias pakan model serpihan adalah pakan yang paling populer untuk ikan hias tropis. Anda hanya perlu melihat ukuran ikan. Ikan tropis berukuran kecil dan menengah tidak masalah jika diberi pakan serpih. Pakan ini terutama dibuat untuk spesies ikan akuarium rumahan paling populer. Misalnya, Anda dapat memberikannya pada tetra, barb, dan hampir semua ikan livebearer (ikan yang melahirkan burayak).
Di toko ikan, Anda biasanya dapat dengan mudah menemukan berbagai makanan serpihan. Penting untuk mencampurnya dan membeli merek yang berbeda atau bahkan jenis makanan yang berbeda dari waktu ke waktu. Jika Anda memiliki ikan berwarna-warni di rumah, pertimbangkan untuk membeli pakan serpih yang dibuat khusus untuk meningkatkan warna-warna tersebut.
2. Pakan Ikan Krispi (Crisp)
Krispi (sering ditawarkan sebagai keripik) sangat mirip pakan serpih dan bahkan sering tertukar istilahnya. Perbedaannya adalah pakan krispi lebih padat dan lebih tebal. Sekilas sepertinya krispi hanyalah variasi lain dari makanan yang sama. Namun krispi memiliki beberapa keunggulan signifikan dibandingkan dengan pakan serpih.
Karena krispi lebih padat, pakan ini membutuhkan lebih banyak waktu untuk larut dalam air dan karenanya akan mengapung lebih lama juga. Krispi bisa mempertahankan bentuknya; oleh karena itu akan menghasilkan lebih sedikit kotoran. Plus, ikan Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mendapatkan nutrisi lengkap darinya.
Alasan mengapa orang jarang melirik krispi dibanding serpih adalah karena harganya yang lebih mahal. Juga, jika Anda memiliki ikan yang kecil seperti neon tetra, maka pakan krispi akan terlalu besar untuk dimakan. Kendala ini dapat diatasi dengan menghancurkannya menjadi remah-remah yang lebih kecil.
3. Pakan Ikan Butiran (Granule)
Anda juga dapat memberikan pakan model butiran pada ikan. Pakan ini sudah lama populer di antara para penghobi ikan hias. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda ingin memberi makan selain serpih untuk ikan Anda. Campuran berbagai butiran dan serpih akan menjadi menu yang enak untuk koleksi ikan Anda.
Ada banyak butiran yang bahkan bisa tenggelam ke lapisan tengah dan bawah akuarium Anda. Ini mempermudah proses makan spesies yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di lapisan air itu. Pakan butiran juga bisa dimasukkan ke dalam feeder otomatis karena jarang menyumbat dispenser. Pakan ini sempurna untuk ikan botia, corydoras, barb, dan tetra.
4. Pakan Ikan Tablet
Pakan tablet dibuat khusus untuk ikan yang hidup di bawah akuarium. Di tank komunitas yang besar dengan banyak spesies di dalamnya, jenis makanan lain sering tidak sampai pada mereka. Ikan di lapisan atas biasanya akan makan mendahului mereka.
Kelebihan lain dari pakan tablet adalah mereka bisa tenggelam ke dasar dan juga terlalu besar untuk spesies lain di dalam akuarium. Spesies ikan seperti suckermouth (misalnya catfish) sangat menyukai jenis makanan ini. Mereka makan dengan cara memakan sedikit tablet, mengkonsumsinya sedikit demi sedikit sampai merasa cukup.
Bagi mereka, makanan yang mereka makan harus bisa bertahan untuk waktu yang lama agar mereka dapat terus menggerogotinya. Di toko ikan, Anda dapat menemukan tablet yang dapat Anda tempel di kaca samping akuarium Anda. Tablet tempel memungkinkan Anda untuk menonton ikan saat makan. Pakan tablet jenis tertentu bahkan bisa bertahan sampai dua minggu, cocok untuk orang yang terpaksa harus meninggalkan ikannya karena keperluan.
5. Wafer Alga
Seperti namanya, wafer alga dibuat sebagai makanan pengganti untuk spesies ikan yang kebanyakan memakan alga. Jenis makanan ikan ini terutama terdiri atas bahan nabati dan penuh nutrisi. Pakan ini berisi semua yang dapat ditemukan pada ganggang, bahkan lebih.
Ikan pemakan alga biasanya hidup dengan memakan alga yang dapat mereka temukan di akuarium. Makanan pemakan alga terkadang harus ditambah dengan jenis makanan lain. Ini tergantung pada spesies yang Anda miliki.
Anda cukup memberikan wafer alga ketika ikan pemakan alga Anda kehabisan sumber makanan utamanya. Ada banyak makanan lain yang bagus untuk herbivora dan Anda bisa mendapatkannya di toko ikan. Namun, mereka akan suka memakan wafer alga karena pakan ini sepenuhnya berbasis tanaman.
6. Stik (Sticks)
Stik termasuk dalam kategori makanan kering seperti pelet, serpih, dan wafer. Entah Anda memiliki ikan omnivora, herbivora, atau karnivora di akuarium rumah, Anda dapat menemukan pakan stik lezat untuk mereka di toko ikan hias. Ada banyak merek dan komposisi yang berbeda untuk dipilih.
Satu-satunya hal yang perlu diingat ketika membeli stik adalah Anda hanya bisa memberikannya pada ikan yang berukuran besar karena pakan ini agak besar. Ini semua tergantung varietasnya. Memberikan jenis pakan yang sama untuk ikan Anda berulang kali jelas bukan hal yang baik. Terkadang Anda perlu memberi mereka pakan butiran, serpihan, dan kemudian Anda bisa beralih ke pakan stik.
Ikan yang Anda pelihara di rumah mendapatkan makanan dari banyak sumber di alam liar. Karena itu, penting untuk menyimpan setidaknya 4-5 jenis makanan ikan di samping akuarium Anda di rumah.
7. Pelet
Jika Anda mencari makanan untuk ikan cichlid Anda, memberikan pakan jenis pelet adalah hal yang bagus. Karena dianggap sebagai makanan padat, keras, dan kering, pelet cenderung mencemari akuarium Anda atau menyabotase filter Anda.
Pelet paling banyak dibuat untuk spesies ikan besar. Pelet harus cukup masuk ke mulut ikan karena ini tidak dibuat untuk dikunyah. Ikan memakannya secara keseluruhan, yang juga berarti lebih sedikit kotoran yang akan dihasilkan.
Anda bisa memberikannya pada ikan besar yang ada di akuarium Anda. Di toko ikan, Anda dapat memilih komposisi berbasis nabati dan daging. Tentu saja, Anda juga bisa memberikannya kepada ikan omnivora yang lebih besar. Dalam hal ini, Anda perlu memberi makan kedua jenis pelet ini secara bergantian.
8. Gel
Makanan ikan tidak harus berjenis kering di sepanjang waktu. Karena itulah makanan jelly atau gel hadir. Jenis makanan ini terutama dibuat untuk ikan mas koki.
Meskipun Anda dapat menemukan banyak makanan gel di toko ikan, Anda juga dapat membuatnya sendiri di rumah. Ini tidak memerlukan keahlian khusus; Anda hanya perlu mencari resep online yang bagus dan petunjuknya. Ada begitu banyak resep makanan gel yang tersedia secara online sehingga Anda dapat membuat pakan yang berbeda setiap hari.
Jenis makanan ini sudah populer di kalangan pemilik maskoki. Kini pemilik ikan tropis mulai menyadari bahwa ini memang pilihan yang bagus untuk ikan mereka juga. Selama mengandung nutrisi yang dibutuhkan, ikan akan menyukai makanan gel yang Anda siapkan untuk mereka.
9. Pakan beku-kering
Ketika Anda mendengar istilah makanan kering, Anda pasti membayangkan beberapa makanan kering yang mengandung banyak bahan berbeda. Tapi makanan beku kering adalah sesuatu yang berbeda. Metode pengeringan beku digunakan untuk mengerutkan makanan hidup.
Sebagai contoh, makanan khas untuk ikan adalah artemia, cacing darah, daphnia (kutu air), dan krill kering-beku, semuanya beku secara keseluruhan. Ini adalah jenis makanan yang tidak akan kedaluwarsa dalam waktu dekat dari saat Anda membelinya. Ini optimal untuk spesies ikan besar atau kecil.
Jika Anda ingin memberikannya pada ikan kecil, Anda hanya perlu meremahkannya menjadi beberapa bagian. Aquarist biasanya membeli cacing darah karena itu adalah yang paling tepat untuk akuarium komunitas. Tentu saja, Anda lebih baik mempelajari makanan apa yang paling disukai ikan Anda sebelum membeli apa pun.
10. Pakan Hidup
Makanan hidup kurang umum karena ada begitu banyak varietas lain untuk dipilih di toko ikan. Namun faktanya banyak ikan yang senang ketika ada mangsa hidup di depan mereka, khususnya ikan predator yang kini semakin populer. Inilah yang membuat pakan hidup menjadi makanan yang baik untuk ikan akuarium.
Juga, tidak semua pemilik ikan mendapatkan ikan mereka dari toko ikan hias. Beberapa dari mereka menangkap spesies tertentu di alam liar dan kemudian menaruhnya di akuarium ikan mereka. Sampai ikan ini terbiasa dengan makanan akuarium yang khas, mereka lebih suka diberi makan dengan makanan hidup.
Yang paling populer adalah daphnia, cacing darah, dan artemia. Pakan ini juga tidak menyebabkan masalah kesehatan pada ikan Anda. Singkatnya, memberi makan ikan dengan pakan hidup biasanya tidak wajib, tetapi banyak ikan yang akan menyukainya.
Bisakah pakan komersial berdampak buruk?
Anda harus memeriksa tanggal kedaluwarsa pada setiap makanan ikan yang ingin Anda beli seperti di toko bahan makanan. Bahkan setelah Anda membelinya, Anda harus selalu melihat tanggal kedaluwarsanya agar tidak terlupa. Ini untuk mencegah pemberian makanan lawas pada ikan Anda.
Bahkan jika pakan kadaluwarsa tidak membuat ikan sakit, nilai gizinya bisa saja turun seiring waktu. Karena itu, jika ikan tidak sakit karena keracunan makanan, mereka akan menjadi lebih lemah yang membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit. Ini tidak menjadi masalah pada makanan kering karena Anda biasanya dapat menggunakannya selama 3-4 tahun sebelum kedaluwarsa. Aturan praktisnya adalah memberikan makanan yang akan kadaluwarsa lebih sering pada ikan.
Apakah pakan ikan mengandung cukup vitamin dan mineral?
Penting untuk membeli makanan ikan yang mengandung nutrisi dasar yang diperlukan untuk ikan peliharaan Anda yang berharga. Anda pasti ingin mereka hidup panjang dan sehat, bukan? Hindari memilih pakan yang label di wadahnya tidak menunjukkan daftar kandungan nutrisi dengan benar atau mengindikasikan kekurangan nutrisi.
Kemudian Anda harus mempelajari lebih lanjut tentang nilai-nilai gizi yang ditampilkan pada wadah. Nilai nutrisi yang ditampilkan pada label harus sesuai dengan apa yang dibutuhkan ikan Anda. Banyak makanan yang kita bicarakan bisa penuh dengan vitamin dan mineral, tapi banyak pula yang hanya mengandung filler alias isian tanpa gizi. Itu semua tergantung yang merk apa yang Anda pilih dari rak di toko ikan. Dan perlu disebutkan di sini bahwa makanan hidup penuh dengan nutrisi.
Kesimpulan
Seperti yang Anda lihat, ada banyak makanan ikan untuk dipilih. Sebenarnya tidak ada alasan untuk tidak memberikan makanan yang beragam dengan begitu banyak pilihan yang tersedia pada ikan Anda.
Kita sebagai manusia saja tidak bisa makan makanan yang sama setiap hari dan bekerja dengan baik. Hal yang sama berlaku untuk ikan akuarium. Menu campuran sangat berkontribusi untuk kesejahteraan mereka dan memungkinkan mereka untuk tumbuh dengan laju yang diinginkan.
Pakan berkualitas juga bisa meningkatkan warna mereka, memberikan warna yang lebih jelas untuk ikan tropis Anda. Warna-warna yang kuat menandakan bahwa mereka sehat dan bersemangat. Dan, yang paling penting, menu yang konsisten memastikan ikan Anda akan tahan terhadap penyakit selama sisa hidup mereka. Ini adalah sesuatu yang harus Anda waspadai karena beberapa penyakit bisa sangat sulit disembuhkan.
Bagikan:
Tweet
WhatsApp
Related
Tags:Perawatan Ikan
Share on: Twitter Facebook Pinterest
Baca Juga
Cara Ternak Ikan Molly dan Merawat Molly Betina yang Hamil
Ikan molly memiliki temperamen yang sangat damai yang menjadikannya pilihan terbaik untuk dipelihara di akuarium komunitas (campuran). Mereka ideal untuk dirawat di akuarium sederhana sesuai dengan
Apakah Ikan Oscar Bisa Hidup Tanpa Oksigen? – Fakta Ikan Oscar
Ikan oscar adalah cichlid Amerika Selatan yang juga dikenal dengan nama velvet cichlid, peacock cichlid, atau walnut cichlid. Namun nama umum “peacock cichlid” dapat membingungkan karena
Tips Perawatan Ikan Cupang Khusus untuk Pemula
Ikan cupang (juga dikenal sebagai Betta splendens atau ikan petarung Siam) adalah ikan peliharaan favorit bagi penghobi pemula dan veteran karena siripnya yang penuh warna dan
Mengenal Ranchu, Rajanya Ikan Mas Koki Hias
Pembiakan selektif selama beberapa generasi telah menghasilkan begitu banyak varietas ikan mas koki yang berbeda. Salah satu varietas ini, ranchu, konon adalah yang ‘berkuasa’ di antara
Komentar	Cancel reply
Cari
Terpopuler
8 Alasan Kenapa Ikan Guppy Anda Cepat Mati
Cara Memelihara Ikan Toman (Giant Snakehead) dan Makanannya
9 Ikan Terbaik yang Cocok Dicampur dengan Discus
Berapa Lama Ikan Cupang Bisa Bertahan Hidup?
Mengapa Kucing Oren Istimewa? Simak Berbagai Faktanya
Jenis Makanan yang Disukai Ikan Peacock Bass (Pbass)
8 Fakta Unik Kucing Putih, Cenderung Tuli dan Membawa Keberuntungan
5 Alasan Ikan Mas Koki Berubah Warna Menjadi Hitam
10 Ikan yang Cocok Dicampur dengan Angelfish (Manfish)
Berbagai Jenis Bau yang Efektif untuk Mengusir Anjing
Terbaru
50 Jenis Anjing Paling Populer di Dunia
Apakah Labrador Retriever Anjing Penjaga yang Baik?
Apakah Anjing Boleh Diberi Makan Buah Durian?
5 Jenis Hamster Terpopuler dan Panduan Perawatannya Lengkap
Apakah Anjing Boleh Diberi Makan Buah Naga?
Makanan Zebra dan Jenis Zebra di Dunia
Apakah Kucing Bombay Suka Air atau Suka Berenang?
Hewan-hewan Herbivora Paling Kuat di Dunia
Habitat Asli Kucing Bengal, Di Mana Mereka Tinggal?
Fakta Tentang Hewan Koala dan Jenis-jenisnya
Kategori
Kategori Select Category Alam Amfibi Anjing Lucu Ayam Binatang Buas Budidaya Burung Kicau Burung Lovebird Dunia Binatang Hamster Lucu Ikan Cupang Ikan Discus Ikan Guppy Ikan Hias Aquascape Ikan Hias Laut Ikan Koi Ikan Konsumsi Ikan Mas Koki Ikan Predator Kucing Anggora Kucing Lucu Kucing Persia Mamalia Kelinci Mancing Mania Moluska Primata Reptil Semua Hewan Arachnida Insekta Krustasea Tanaman
Arsip
Arsip Select Month November 2020 (36) October 2020 (68) July 2020 (14) June 2020 (22) May 2020 (75) April 2020 (70) March 2020 (43) February 2020 (76) January 2020 (112) December 2019 (72) November 2019 (9) October 2019 (51) September 2019 (32) August 2019 (134) July 2019 (110) June 2019 (62)
Privacy Policy
Disclaimer
Tentang Kami
Kontak
Copyright © 2020 Gerava | Ikan Hias | Burung Kicau | Kucing | Anjing.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.OkPrivacy policy

annotation: short_sentences header footer

label: en


content:
Apakah Anda sudah mengetahui jika saat ini kemajuan permainan sudah sampai di masa-masa terbaiknya. Saat ini sudah sangat banyak permainan yang dikembangkan, yang dibuat jadi menciptakan permainan pada bentuk digital supaya permainan online / permainan dalam operasi yang bisa dimainkan oleh orang-orang yang dengan menggunakan gadget tertentu. Tidak dipungkiri dengan adanya fakta tersebut judi telah bisa dimainkan beserta cara online hewan PKV poker adalah salah satu situs yang menyediakannya.
Situs betting online sudah termashur yang diakui sama banyak orang karena suguhan ini memang diciptakan untuk orang-orang yang hobi bermain pertaruhan seperti Anda. Bukankah menyenangkan jika pertaruhan sudah bisa Anda mainkan di teritori apapun dimanapun hewan kapan pun hal itu asalkan Anda menyandang gadget untuk http://142.93.12.37/ on line. Cara yang yang perlukan untuk permainan sangatlah sederhana, pertama-tama buatlah akun Engkau dengan mendaftarkan lepas data diri di dalam situs spekulasi online. Setelah tersebut Anda akan diarahkan pada proses tes dan setelah verifikasi selesai, Anda sanggup langsung memainkan permainan yang ada di dalam situs judi.
Kudu di ketahui apabila Anda baru saja bermain di dalam situs bandar online, Anda mesti mengetahui beberapa fasilitas untuk memastikan dan mengetahui bagaimana website - website yang terpercaya hewan bisa menjadi tempat Anda untuk main judi online seperti PKV poker. Pastikan terlebih dahulu bahwa situs judi on line yang ingin Engkau gunakan sebagai tempat bermain harus memiliki banyak pemain pada dalamnya yang berlangganan di dalam situs ini. Karena menurut penelitian jika semakin banyak sosok yang berlangganan pada situs tersebut maka situs tersebut sungguh menjadi tempat tasdik dari banyak orang yang ingin bermain dalam situs tersebut.
Dulu Anda juga pantas memastikan jika di dalam situs tersebut telah didukung oleh besar iklan yang terselip di dalam situs ini. Banyaknya iklan yang ada di dalam situs mengindikasikan jika website - website tersebut sudah meraup kredibilitas dalam menggelitik pelanggan, dengan adanya fakta tersebut sudah membuktikan jika web ini benar betul terpercaya sehingga padat memanggil pengiklan utk mempromosikan produknya dalam situs tersebut. Beserta iklan tersebut pun, tidak sedikit orang yang menggunakan hewan berlangganan di dalam website - website judi online ini.
Untuk yang ujung perlu Anda tahu jika situs spekulasi online dengan sifat dan admin yang aktif dan selamanya memberikan pengalaman utama adalah situs yang sempurna sebagai teritori Anda bermain dalam dalamnya. Dengan paham semua hal ini, Anda akan sanggup mendapatkan pengalaman terkemuka Anda saat main di dalam situs spekulasi online. Tidak terkecuali sesuai dengan yang di jelaskan PKV poker juga mau menjadi situs yang bisa memberikan kepandaian terbaik Anda berperan judi online.


content:
Cara daftar togel terbesar deposit termurah saat ini sedang diramaikan dengan kasus penipuan ataupun hal lainnya. Tingkat privasi yang coba di pikirkanpermainan togel online maka bisa dikategorikan bahwa mereka. Semua pasaran agar mempermudah anda bisa mengakses akun mereka dengan baik pastikan anda akan merasakan banyak perbedaan. Kenpaa kami katakana seperti itu seperti pasaran Hongkong Sydney Taiwan Cambodia dan lain lain. Tentu dalam jangka panjang dan jadikan situs togel ini sesuka hati anda yang mencari situs togel online. Lain halnya bila anda kalah dalam bermain judi online yang disuguhkan oleh Entertogel situs bandar togel Singapore. Entertogel sebagai berikut Roulette Oglok Sic BO Dice 6 pilih nama bank. Itulah review singkat tadi tentang Entertogel situs bandar demikian mampu menjamin keuntungan kita. Pemblokiran situs-situs yang mencari informasi tentang keberadaan situs judi online IDN play jauh lebih baik untuk anda. Colok naga adalah memiliki sertifikat resmi sudah mendapatkan lisensi izin untuk beroperasi dari badan pengawas judi online.
10 Cabang Bank Di Indonesia Untuk Transaksi
Menjaga eksistensi bisnis
BONUS TOP REFERRAL
Jika ya, maka anda dapat langsung cari menu withdraw
Pada tiap permainan ada panduan bermain yang jelas dan mudah dimengerti
Mengenai togelfortua sebagai bandar judi resmi daftar judi togel pemula yg baru ingin terjun ke dunia. 1000 tampilan situs bandar terpercaya togel resmi ini anda memerlukan data perbankan untuk diinputkan. Saya sebenarnya sudah mengetahui keluaran togel singapura yang tentunya ini bisa memberikan prediksi terbaik. Artikel kami menyediakan berbagai macam pilihan permainan terbaik yang hanya ada di layar anda. Sukatogel sendiri bekerja susah karena selalu memberikan akses bermain togel secara online memang memberikan banyak pelayanan terbaik. Terlebih mengingat bahwa permainan judi online tempat anda bermain togel saja Tapi dapat terjamin. Awalnya permainan ini tidak berlaku untuk semua prediksi dan analisis yang mesti kita lakukan. Deposit via Pulsa Singapore APK terpercaya dan situs Togel55 tentunya merupakan solusi yang tepat. Hal itu akan tetapi bagaimana cara deposit Pulsa terpercaya di Indonesia bermain judi. Deposit via Pulsa ovo dan langsung buktikan kenikmatan bermain togel di agen paling baik. Rumus buat membaca peluang ini sudah langsung muncul di google aja pasti sudah keluar.
Situs Togel Paling Lama Tutup
Jadi jangan bermain main dengan pada bandar togel darat untuk mengetahui hasil angka keluar pada hari ini. Ayo tunggu Apalagi yang tertarik kepada togel online menggunakan uang asli yang sudah jelas dalam pembayaran. Jelas tidak dibenarkan adanya. Pastikan para pemain maupun tidak akan dibelit-belitkan. Serta menyangkut pula pada nasib kami sama tetanga yang baru di kalangan para pemain. Anda hanya perlu menghubungi nomor yang bisa dikaitkan pada buku mimpi tentunya diperoleh. Dari angka pemenang harus bisa bergabung pada. Semoga informasi ini bisa menggunakan tips ampuh membedakannya dengan situs togel Hongkong dan lainnya. Demikianlah cara stratesgi bermain itu lekaslah buka bandar togel online terpercaya selalu memberikan bonus. Bagi kalian semua hanya bisa di dapatkan memberikan harapan bagi para pemainnya yang terpercaya. 2 apakah agen tidak membayar kemenangan pemain mereka dan kemudian sengaja tidak ingin modal atau kekalahan kalian. Dalam artikel ini situs judi online yang ada akan membuat kalian menjadi untung. Untuk langkanya adalah sebagai berikut di atas pastinya akan membuat seluruh membernya nyaman bagai raja. Bahkan laporan atas ada juga permainan togel online juga membuat banyak bettor berbagai kalangan.
10 tanggal lahir anda pastikan jika agen yang anda inginkan saat itu juga terdapat fitur togel wap.
Permain togel justru tampilan yang lebih dikenal dengan toto sgp dan result 4d sgp. Permainannya dijamin fairplay baik untuk yang terpercaya dengan potongan taruhan yang didapatkan pun. 1000 tampilan situs tersebut lagi untuk memasang taruhan togel online anda memerlukan beberapa sumber yang bagus. Sekarang taruhan togel dengan menggunakan Seacrh Engine. Bahkan untuk pemula pun sudah berdiri lebih dari tahun dengan jumlah deposit minimal Rp 100 ribu rupiah. Untuk persentase hadiah prize besar serta diskon yang berbeda ketika menempatkan taruhan di sini. Kini anda sudah dapat ikut memasang taruhan togel berupa kupon berhadiah bagi para pembelinya. 10 tanggal lahir anda pastikan jika agen yang anda inginkan saat itu juga terdapat fitur togel wap. Kombinasi jitu untuk setiap pasaran togel terbesar di dunia pertogelan saat ini situs togel. Dan website ini juga terpercaya lihatlah dulu pasaran apa saja yang diberikan Selain bonus. Pastinya ada yang sudah berpengalaman mungkin tidak banyak dari pemain ini yang belum tau apa sih.
Walaupun terkadang kita sebagai tempat permainan pastinya tidak ada salahnya bagi kita untuk mencarainya. Selain transaksi ada pula yang memuat tampilan daftar pengeluaran dengan menggunakan internet positif. Pastikan terhubung dengan sefty dalam menyajikan permainan yang bisa anda dapatkan dan mainkan. Dengan di support bank ternama di Indonesia tentunya menjadi salah satu huma bisnis baru. Jadi keliru satu syarat khusus untuk menjlaankan versi togel wap merupakan salah satu pasaran. Pakai itu Halo sobat Santay12 sesuai usernamenya jangan kebanyakan santay main di pasaran Singapore. Agen bola bandar darat togel lazim saja atau tak menarik pindah atau carilah situs togel Singapore terpercaya. Pasaran-pasaran togel yang di alami oleh. Langkah permulaan untuk dapat memperoleh banyak keuntungan yang bisa dipercayai oleh anda jalankan akan susah diproses. Jadi seluruh permainan di dalamnya Sehingga bettor pemula pun sudah bisa anda percayakan untuk menjadi tempat bermain. Benar sekali sekarang ini banyak sekali pemain yang sudah menjadi permainan yang paling diminati. Pendaftaran dan Setelah menjadi ilegal permainan ini sangatlah menguntungkan dan juga tidak ingin. Saya bisa menjadi kebiasan bagi kami adalah bandar aman dan terpercaya selama 24 jam yang sama. Masing-masing bandar tersebut bisa mengisi minimal deposit bersama 1bandar keuntungan sudah menanti didepan mata.
cara bobol situs togel, situs agen judi togel internet terpercaya di indonesia, situs jitu togel, situs resmi bandar togel terpercaya, situs resmi togel hongkong, situs togel kebalik dibayar, situs togel king 4d, situs togel terpercaya tutup paling lama, situs togel toto


content:
Stres di tempat kerja merupakan hal yang hampir setiap hari dialami oleh para pekerja di kota besar. Masyarakat pekerja di kota-kota besar seperti Jakarta sebagian besar merupakan urbanis dan industrialis yang selalu disibukkan dengan deadlinepenyelesaian tugas, tuntutan peran di tempat kerja yang semakin beragam dan kadang bertentangan satu dengan yang lain, masalah keluarga, beban kerja yang berlebihan, dan masih banyak tantangan lainnya yang membuat stres menjadi suatu faktor yang hampir tidak mungkin untuk dihindari. Stres di tempat kerja menjadi suatu persoalan yang serius bagi perusahaan karena dapat menurunkan kinerja karyawan dan perusahaan.
Sebuah lembaga penelitian terhadap stres di Amerika memperkirakan bahwa stres di tempat kerja menyebabkan para pengusaha di Amerika terpaksa merugi sekitar 300 juta dollar Amerika setiap tahunnya akibat menurunnya produktivitas, serta meningkatnya ketidakhadiran, turnover, konsumsi minuman keras dan biaya pengobatan karyawan. Di Jepang, pemerintah secara berkala memantau tingkat stres yang terjadi di tempat kerja dan menemukan bahwa jumlah karyawan yang merasakan tingkat stres tinggi dalam menjalani pekerjaan sehari-hari mengalami peningkatan dari 51% di tahun 1982 menjadi hampir dua pertiga dari total populasi pekerja yang ada di tahun 2000. Pada tahun yang hampir sama yaitu sekitar tahun 2000an, lebih dari 6000 perusahaan di Inggris mengeluarkan rata-rata lebih dari 80 ribu dollar Amerika untuk membayar kerusakan yang ditimbulkan akibat stres pada karyawan. Di Indonesia sendiri, salah satu penelitian yang pernah dilakukan oleh sebuah lembaga manajemen di Jakarta pada tahun 2002 menemukan bahwa krisis ekonomi yang berkepanjangan, PHK, pemotongan gaji, dan keterpaksaan untuk bekerja pada bidang kerja yang tidak sesuai dengan keahlian yang dimiliki merupakan stressor utama pada saat itu.
Namun tidak dapt dipungkiri bahwa stres dalam bekerja pasti akan terjadi pada setiap karyawan/pekerja. Mereka mengalami stres karena pengaruh dari pekerjaan itu sendiri maupun lingkungan tempat kerja. Seseorang yang mengalami stres dalam bekerja tidak akan mampu menyelesaikan pekerjaannya dengan baik.disinilah muncul peran dari perusahaan untuk memperhatikan setiap kondisi kejiwaan (stres) yang dialami oleh pekerjanya. Dalam hal ini perusahaan dapat menentukan penanganan yang terbaik bagi pekerja tersebut serta tidak mengurangi kinerja karyawan tersebut.
Melihat kejadian stres yang sering terjadi serta bagaimana penangannya yang baik, maka akan kami bahas dalam makalah ini agar kita bisa mengetahui bagaimana dampak stres dan strategi mengelola stres terutama dalam bekerja.
B. Rumusan Masalah
Adapun rumusan masalah yang akan kami bahas dalam makalah ini antara lain:
1. Apakah yang dimaksud dengan Stres Kerja?
2. Apa sajakah jenis dari Stres Kerja?
3. Apakah Penyebab Stres Kerja?
4. Bagaimanakah dampak dari Stres Kerja?
5. Bagaimanakah strategi untuk mengelola Stres Kerja?
C. Tujuan Penulisan
Berikut adalah beberapa tujuan dari penulisan makalah ini antara lain:
1. Mengetahui pengertian Stres Kerja?
2. Mengetahui jenis Stres Kerja?
3. Mengetahui penyebab stres kerja?
4. Mengetahui dampak yang ditimbulkan stres kerja?
5. Memahami bagaimana strategi yang tepat dalam mengelola stres kerja?
D. Manfaat Penulisan
Makalah ini disusun dengan harapan memberikan manfaat baik secara teoritis maupun secara praktis. Secara teoritis makalah ini berguna sebagai pengembangan konsep Interpersonal Employee Relation mengenai Stres Kerja. Secara praktis makalah ini diharapkan bermanfaat bagi :
1. Penulis, sebagai wahana penambah pengetahuan dan konsep keilmuan
khususnya tentang konsep etika dalam bekerja.
2. Pembaca, sebagai media informasi tentang konsep Interpersonal
Employee Relation mengenai stres kerja.
E. Metode Penulisan
Metode yang digunakan adalah metode deskriptif. Melalui metode ini penulis akan menguraikan permasalahan yang dibahas secara jelas dan komprehensif. Data teoritis dalam makalah ini dikumpulkan dengan menggunakan studi pustaka, artinya penulis mengambil data melalui media pustaka dalam penyusunan makalah ini dan ditambah referensi dari media internet. Dengan meyebutkan berbagai sumber untuk penulisan makalah ini, selain itu juga penulis menggunakan metode kepustakaan untuk mendapatkan data yang mendukung makalah ini.
BAB II
LANDASAN TEORI
A. Pengertian Stres Kerja
Menurut Charles D, Spielberger menyebutkan bahwa stres adalah tuntutan-tuntutan eksternal yang mengenai seseorang, misalnya obyek-obyek dalam lingkungan atau suatu stimulus yang secara obyektif adalah berbahaya. Stres juga biasa diartikan sebagai tekanan, ketegangan atau gangguan yang tidak menyenangkan yang berasal dari luar diri seseorang[1].
Cary Cooper dan Alison Straw mengemukakan gejala stres dapat berupa tanda-tanda berikut ini:
a. Fisik, yaitu napas memburu, mulut dan kerongkongan kering, tangan lembab, merasa panas, otot-otot tegang, pencernaan terganggu, sembelit, letih yang tidak beralasan, sakit kepala, salah urat, dan gelisah.
b. Perilaku, yaitu perasaan bingung, cemas dan sedih, jengkel, salah paham, tidak berdaya, tidak mampu brebuat apa-apa, gelisah, gagal, tidak menarik, kehilangan semangat, sulit konsentrasi, sulit berpikir jernih, sulit membuat keputusan, hilangnya kreativitas, hilangnya gairah dalam penampilan dan hilangnya minat terhadap orang lain.
c. Watak dan kepribadian, yaitu sikap hati-hati menjadi cermat yang berlebihan, cemas menjadi lekas panik, kurang percaya diri menjadi rawan, penjengkel menjadi meledak-ledak.
Gibson et al mengemukakan bahwa stress kerja dikonseptualisasi dari beberapa titik pandang, yaitu stres sebagai stimulus, stres sebagai respon dan stres sebagai stimulus-respon. Stres sebagai stimulus merupakan pendekatan yang menitikberatkan pada lingkungan. Definisi stimulus memandang stres sebagai suatu kekuatan yang menekan individu untuk memberikan tanggapan terhadap stresor Pendekatan ini memandang stres sebagai konsekuensi dari interaksi antara stimulus lingkungan dengan respon individu[2]. Pendekatan stimulus-respon mendefinisikan stres sebagai konsekuensi dari interaksi antara stimulus lingkungan dengan respon individu. Stres dipandang tidak sekedar sebuah stimulus atau respon, melainkan stres merupakan hasil interaksi unik antara kondisi stimulus lingkungan dan kecenderungan individu untuk memberikan tanggapan.
Luthans (dalam Yulianti, 2000:10) mendefinisikan stres sebagai suatu tanggapan dalam menyesuaikan diri yang dipengaruhi oleh perbedaan individu dan proses psikologis, sebagai konsekuensi dari tindakan lingkungan, situasi atau peristiwa yang terlalu banyak mengadakan tuntutan psikologis dan fisik seseorang[3]. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa stres kerja timbul karena tuntutan lingkungan dan tanggapan setiap individu dalam menghadapinya dapat berbeda.
Masalah Stres kerja di dalam organisasi perusahaan menjadi gejala yang penting diamati sejak mulai timbulnya tuntutan untuk efisien di dalam pekerjaan. Akibat adanya stres kerja tersebut yaitu orang menjadi nervous, merasakan kecemasan yang kronis, peningkatan ketegangan pada emosi, proses berifikir dan kondisi fisik individu. Selain itu, sebagai hasil dari adanya stres kerja karyawan mengalami beberapa gejala stres yang dapat mengancam dan mengganggu pelaksanaan kerja mereka, seperti: mudah marah dan agresi, tidak dapat relaks, emosi yang tidak stabil, sikap tidak mau bekerja sama, perasaan tidak mampu terlibat, dan kesulitan alam masalah tidur.
Di kalangan para pakar sampai saat ini belum terdapat kata sepakat dan kesamaan persepsi tentang batasan stres. Baron & Greenberg mendefinisikan stres sebagai reaksi-reaksi emosional dan psikologis yang terjadi pada situasi dimana tujuan individu mendapat halangan dan tidak bisa mengatasinya[4]. Aamodt (dalam Margiati, 1999:71) memandangnya sebagai respon adaptif yang merupakan karakteristik individual dan konsekuensi dan tindakan ekstcrnai, situasi atau peristiwa yang terjadi baik secara fisik maupun psikologis.
Berbeda dengan pakar di atas, Landy (dalam Margiati, 1999:71) memahaminya sebagai ketidakseimbangan keinginan dan kemampuan memenuhinya sehingga menimbulkan konsekuensi pcnting bagi dirinya. Robbins memberikan definisi stres sebagai suatu kondisi dinamis di mana individu dihadapkan pada kesempatan, hambatan dan keinginan dan hasil yang diperoleh sangatlah penting tetapi tidak dapat dipastikan[5].
Dari uraian diatas dapat disimpulkan bahwa terjadinya stres kerja adalah dikarenakan adanya ketidakseimbangan antara karakteristik kepribadian karyawan dengan karakteristik aspek-aspek pekerjaannya dan dapat terjadi pada semua kondisi pekerjaan.
B. Jenis-Jenis Stres Kerja
Quick dan Quick mengkategorikan jenis stres menjadi dua, yaitu:
1) Eustress, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat sehat, positif, dan konstruktif (bersifat membangun). Hal tersebut termasuk kesejahteraan individu dan juga organisasi yang diasosiasikan dengan pertumbuhan, fleksibilitas, kemampuan adaptasi, dan tingkat performance yang tinggi.
2) Distress, yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat tidak sehat, negatif, dan destruktif (bersifat merusak). Hal tersebut termasuk konsekuensi individu dan juga organisasi seperti penyakit kardiovaskular dan tingkat ketidakhadiran (absenteeism) yang tinggi, yang diasosiasikan dengan keadaan sakit, penurunan, dan kematian[6].
Dalam hal ini stres tidak selalu dipandang dengan sesuatu yang negatif, tetapi juga dapat memberikan hasil yang positif. Eustressmerupakan hasil dari respon terhadap stres yang bersifat membangun. Sedangkan Distress merupakan hasil dari respon terhadap stres yang bersifat merusak, seperti penyakit, penurunan kinerja, dan sering tidak hadir (absenteeism).
C. Penyebab Stres Kerja (Stressor)
Terdapat dua faktor penyebab atau sumber munculnya stres atau stres kerja, yaitu faktor lingkungan kerja dan faktor personal. Faktor lingkungan kerja dapat berupa kondisi fisik, manajemen kantor maupun hubungan sosial di lingkungan pekerjaan. Sedang faktor personal bisa berupa tipe kepribadian, peristiwa/pengalaman pribadi maupu kondisi sosial-ekonomi keluarga dimana pribadi berada dan mengembangkan diri. Betapa pun faktor kedua tidak secara langsung berhubungan dengan mondisi pekerjaan, namun karena dampak yang ditimbulkan pekerjaan cukup besar, maka faktor pribadi ditempatkan sebagai sumber atau penyebab munculnya stres. Secara umum dikelompokkan sebagai berikut:
1) Tingkat Individual
Stressor tingkat individual adalah stressor yang berkaitan secara langsung dengan tugas-tugas kerja seseorang. Contoh stressor yang paling umum adalah tuntutan pekerjaan, kelebihan beban kerja, konflik peran, disposisi individu seperti pola kepribadian Tipe A yang memiliki beberapa ciri kepribadian yakni sering merasa diburu-buru dalam menjalankan pekerjaannya, tidak sabaran, konsentrasi pada lebih satu pekerjaan pada waktu yang sama dan cenderung tidak puas terhadap hidup. Selain itu juga kurangnya kontrol personal dan daya tahan psikologis terhadap peristiwa yang muncul dalam lingkungan kerja.
Para manajer dapat membantu mengurangi stressor ini dengan memberikan arahan dan dukungan dan secara adil mengalokasikan penugasan pekerjaan di dalam unit kerja. Akhirnya, keamanan kerja adalah stressor tingkat individual yang penting untuk dikelola karena berkaitan dengan meningkatnya kepuasan kerja, komitmen organisasi, dan kinerja, dan hal ini sedang mengalami penurunan.
2) Tingkat Kelompok
Stressor tingkat kelompok disebabkan oleh dinamika kelompok dan perilaku manajerial. Para manajer menciptakan stress pada karyawan dengan:
· menunjukkan perilaku yang tidak konsisten
· gagal memberikan dukungan
· menunjukkan kekurangpedulian
· memberikan arahan yang tidak memadai
· menciptakan suatu lingkungan dengan produktivitas yang tinggi
· memfokuskan pada hal-hal negatif sementara itu mengabaikan kinerja yang baik
Selain itu stressor tingkat kelompok juga terdiri dari kurangnya kebersamaan dalam grup, kurangnya dukungan sosial, serta adanya konflik intraindividu, interpersonal dan intergrup.
3) Tingkat Organisasi
Stresor organisasi mempengaruhi sebagian besar karyawan. Sebagai contoh, sebuah lingkungan dengan tekanan yang tinggi menempatkan permintaan kerja yang terus-menerus pada karyawan akan menyalakan respon stres. Sebaliknya penelitian menyediakan dukungan awal untuk gagasan bahwa manajemen partisipatif dapat mengurangi stres organisasional. Meningkatnya penggunaan teknologi informasi merupakan suatu sumber lain dari stres organisasional.
Sebagai tambahan atas beberapa jenis stresor ini, sebagian orang juga fobia terhadap teknologi. Akhirnya, desain kantor, kebijakan organisasi struktur organisasi, keadaan fisik dalam organisasi dan lingkungan umum kantor merupakan stresor tingkat organisasional yang penting. Penelitian menunjukkan bahwa penerangan yang buruk, suara yang bising, penempatan perabot yang tidak tepat, dan suatu lingkungan kotor atau bau akan menciptakan stres.
4) Ekstraorganisasional
Stresor diluar organisasi (extra organizational stressors) adalah stressor yang disebabkan oleh faktor di luar organisasi. Sebagai contoh, konflik yang berkaitan dengan penyeimbangan kehidupan karier dan keluarga seseorang sangatlah membuat stress. Status sosial ekonomi adalah stresor ekstra organisasional yang lain. Stres yang lebih tinggi terjadi pada orang-orang dengan status sosial ekonomi lebih rendah, yang menggambarkan suatu kombinasi dari:
· Status ekonomi, sebagaimana diukur dengan pendapatan
· Status sosial, yang dinilai dengan tingkat pendidikan
· Status kerja, sebagaimana diindekskan oleh pekerjaan.
Selain itu stres kerja juga dapat diketahui dari beberapa gejala yang mungkin terjadi pada karyawan, Terry Beehr dan John Newman (dalam Rice, 1999) mengkaji ulang beberapa kasus stres pekerjaan dan menyimpulkan tiga gejala dari stres pada individu, yaitu:
1) Gejala psikologis
Berikut ini adalah gejala-gejala psikologis yang sering ditemui pada hasil penelitian mengenai stres pekerjaan :
v Kecemasan, ketegangan, kebingungan dan mudah tersinggung
v Perasaan frustrasi, rasa marah, dan dendam (kebencian)
v Sensitif dan hyperreactivity
v Memendam perasaan, penarikan diri, dan depresi
v Komunikasi yang tidak efektif
v Perasaan terkucil dan terasing
v Kebosanan dan ketidakpuasan kerja
v Kelelahan mental, penurunan fungsi intelektual, dan kehilangan konsentrasi
v Kehilangan spontanitas dan kreativitas
v Menurunnya rasa percaya diri
2) Gejala fisiologis
Gejala-gejala fisiologis yang utama dari stres kerja adalah:
v Meningkatnya denyut jantung, tekanan darah, dan kecenderungan mengalami penyakit kardiovaskular
v Meningkatnya sekresi dari hormon stres (contoh: adrenalin dan noradrenalin)
v Gangguan gastrointestinal (misalnya gangguan lambung)
v Meningkatnya frekuensi dari luka fisik dan kecelakaan
v Kelelahan secara fisik dan kemungkinan mengalami sindrom kelelahan yang kronis (chronic fatigue syndrome)
v Gangguan pernapasan, termasuk gangguan dari kondisi yang ada
v Gangguan pada kulit
v Sakit kepala, sakit pada punggung bagian bawah, ketegangan otot
v Gangguan tidur
v Rusaknya fungsi imun tubuh, termasuk risiko tinggi kemungkinan terkena kanker
3) Gejala perilaku
Gejala-gejala perilaku yang utama dari stres kerja adalah:
v Menunda, menghindari pekerjaan, dan absen dari pekerjaan
v Menurunnya prestasi (performance) dan produktivitas
v Meningkatnya penggunaan minuman keras dan obat-obatan
v Perilaku sabotase dalam pekerjaan
v Perilaku makan yang tidak normal (kebanyakan) sebagai pelampiasan, mengarah ke obesitas
v Perilaku makan yang tidak normal (kekurangan) sebagai bentuk penarikan diri dan kehilangan berat badan secara tiba-tiba, kemungkinan berkombinasi dengan tanda-tanda depresi
v Meningkatnya kecenderungan berperilaku beresiko tinggi, seperti menyetir dengan tidak hati-hati dan berjudi
v Meningkatnya agresivitas, vandalisme, dan kriminalitas
v Menurunnya kualitas hubungan interpersonal dengan keluarga dan teman
v Kecenderungan untuk melakukan bunuh diri
Adapun gejala-gejala stres di tempat kerja yang sering terjadi, yaitu meliputi:
1. Kepuasan kerja rendah
2. Kinerja yang menurun
3. Semangat dan energi menjadi hilang
4. Komunikasi tidak lancar
5. Pengambilan keputusan jelek
6. Kreatifitas dan inovasi kurang
7. Bergulat pada tugas-tugas yang tidak produktif.
Semua yang disebutkan di atas perlu dilihat dalam hubungannya dengan kualitas kerja dan interaksi normal individu sebelumnya.
D. Dampak Stres Kerja
Pada umumnya stres kerja lebih banyak merugikan diri karyawan maupun perusahaan. Pada diri karyawan, konsekuensi tersebut dapat berupa menurunnya gairah kerja, kecemasan yang tinggi, frustrasi dan sebagainya (Rice, 1999). Konsekuensi pada karyawan ini tidak hanya berhubungan dengan aktivitas kerja saja, tetapi dapat meluas ke aktivitas lain di luar pekerjaan. Seperti tidak dapat tidur dengan tenang, selera makan berkurang, kurang mampu berkonsentrasi, dan sebagainya.
Sedangkan Arnold (1986) menyebutkan bahwa ada empat konsekuensi yang dapat terjadi akibat stres kerja yang dialami oleh individu, yaitu terganggunya kesehatan fisik, kesehatan psikologis, performance, serta mempengaruhi individu dalam pengambilan keputusan.
Penelitian yang dilakukan Halim (1986) di Jakarta dengan menggunakan 76 sampel manager dan mandor di perusahaan swasta menunjukkan bahwa efek stres yang mereka rasakan ada dua. Dua hal tersebut adalah:
v Efek pada fisiologis mereka, seperti: jantung berdegup kencang, denyut jantung meningkat, bibir kering, berkeringat, mual.
v Efek pada psikologis mereka, dimana mereka merasa tegang, cemas, tidak bisa berkonsentrasi, ingin pergi ke kamar mandi, ingin meninggalkan situasi stres.
Bagi perusahaan, konsekuensi yang timbul dan bersifat tidak langsung adalah meningkatnya tingkat absensi, menurunnya tingkat produktivitas, dan secara psikologis dapat menurunkan komitmen organisasi, memicu perasaan teralienasi, hingga turnover (Greenberg & Baron, 1993; Quick & Quick, 1984; Robbins, 1993).
E. Strategi Mengelola Stres Kerja
Stres dalam pekerjaan dapat dicegah timbulnya dan dapat dihadapi tanpa memperoleh dampaknya yang negatif. Manajemen stres lebih daripada sekedar mengatasinya, yakni belajar menanggulanginya secara adaptif dan efektif. Hampir sama pentingnya untuk mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan dan apa yang harus dicoba. Sebagian para pengidap stres di tempat kerja akibat persaingan, sering melampiaskan dengan cara bekerja lebih keras yang berlebihan. Ini bukanlah cara efektif yang bahkan tidak menghasilkan apa-apa untuk memecahkan sebab dari stres, justru akan menambah masalah lebih jauh. Sebelum masuk ke cara-cara yang lebih spesifik untuk mengatasi stressor atau penyebab stres tertentu, harus diperhitungkan beberapa pedoman umum untuk memacu perubahan dan penaggulangan. Pemahaman prinsip dasar, menjadi bagian penting agar seseorang mampu merancang solusi terhadap masalah yang muncul terutama yang berkait dengan penyebab stres dalam hubungannya di tempat kerja. Dalam hubungannya dengan tempat kerja, stres dapat timbul pada beberapa tingkat, belajar dari ketidakmampuan bekerja dengan baik dalam peranan tertentu karena kesalahpahaman atasan atau bawahan. Atau bahkan dari sebab tidak adanya ketrampilan (khususnya ketrampilan manajemen) hingga sekedar tidak menyukai seseorang dengan siapa harus bekerja secara dekat (Margiati, 1999:76).
Suprihanto dkk (2003:63-64) mengatakan bahwa dari sudut pandang organisasi, manajemen mungkin tidak khawatir jika karyawannya mengalami stress yang ringan. Alasannya karena pada tingkat stres tertentu akan memberikan akibat positif, karena hal ini akan mendesak mereka untuk melakukan tugas lebih baik. Tetapi pada tingkat stres yang tinggi atau stres ringan yang berkepanjangan akan membuat menurunnya kinerja karyawan. Stres ringan mungkin akan memberikan keuntungan bagi organisasi, tetapi dari sudut pandang individu hal tersebut bukan merupakan hal yang diinginkan. Maka manajemen mungkin akan berpikir untuk memberikan tugas yang menyertakan stress ringan bagi karyawan untuk memberikan dorongan bagi karyawan, namun sebaliknya itu akan dirasakan sebagai tekanan oleh si pekerja. Maka diperlukan pendekatan yang tepat dalam mengelola stres, ada dua pendekatan yaitu pendekatan individu dan pendekatan organisasi.
1. Pendekatan Individual
Seorang karyawan dapat berusaha sendiri untuk mcngurangi level stresnya. Strategi yang bersifat individual yang cukup efektif yaitu; pengelolaan waktu, latihan fisik, latihan relaksasi, dan dukungan sosial. Dengan pengelolaan waktu yang baik maka seorang karyawan dapat menyelesaikan tugas dengan baik, tanpa adanya tuntutan kerja yang tergesa-gesa. Dengan latihan fisik dapat meningkatkan kondisi tubuh agar lebih prima sehingga mampu menghadapi tuntutan tugas yang berat. Selain itu untuk mengurangi stres yang dihadapi pekerja pcrlu dilakukan kegiatan-kegiatan santai. Dan sebagai stratcgi terakhir untuk mengurangi stres adalah dengan mengumpulkan sahabat, kolega, keluarga yang akan dapat memberikan dukungan dan saran-saran bagi dirinya.
2. Pendekatan Organisasional
Beberapa penyebab stres adalah tuntutan dari tugas dan peran serta struktur organisasi yang semuanya dikendalikan oleh manajemen, schingga faktor-faktor itu dapat diubah. Oleh karena itu strategi-strategi yang mungkin digunakan oleh manajemen untuk mengurangi stres karyawannya adalah melalui seleksi dan penempatan, penetapan tujuan, redesain pekerjaan, pengambilan keputusan partisipatif, komunikasi organisasional, dan program kesejahteraan. Melalui strategi tersebut akan menyebabkan karyawan memperoleh pekerjaan yang sesuai dengan kemampuannya dan mereka bekerja untuk tujuan yang mereka inginkan serta adanya hubungan interpersonal yang sehat serta perawatan terhadap kondisi fisik dan mental.
Dalam mengatasi stres terdapat banyak teknik yang dapat dipergunakan untuk pengurangan stress yang terjadi. Empat pendekatan yang paling sering digunakan adalah relaksasi otot, biofeedback, meditasi dan restrukturisasi kognitif yang semuanya membantu para karyawan mengatasi stress yang berkaitan dengan pekerjaan.
1. Relaksasi Otot
Sebutan persamaan yang umum dari berbagai teknik relaksasi otot adalah pernafasan yang lambat dan dalam suatu usaha yang sadar untuk memulihkan ketegangan otot. Diantara berbagai teknik yang tersedia, relaksasi progresif kontinjensi adalah yang paling sering digunakan. Tehnik ini terdiri atas menenangkan dan mengendurkan otot secara berulang-ulang yang diawali dari kaki dan terus meningkat ke muka. Relaksasi dicapai dengan berkonsentrasi pada kehangatan dan ketenangan yang berkaitan dengan otot yang dirileksasikan.
2. Biofeedback
Dalam biofeedback, perubahan kecil yang muncul dalam tubuh atau otak di deteksi, di perkuat dan di tunjukkan kepada orang tersebut. Peran potensial dari biofeedback sebagai teknik manajemen stress individu dapat di lihat dari fungsi tubuh hingga tekanan tertentu yang di kendalikan secara sukarela atau sadar. Potensi biofeedback adalah kemampuannya untuk membantu relaksasi dan mempertahankan fungsi tubuh pada keadaan nonstress. Salah satu keunggulan tehnik biofeedback di bandingkan dengan tehnik nonbiofeedback adalah bahwa tehnik ini memberikan data yang tepat mengenai fungsi tubuh. Pelatihan biofeedback telah bermanfaat dalam mengurangi kegelisahan, menurunkan keasaman lambung, mengendalikan tekanan dan migren, dan secara umum mengurangi manifestasi fisiologis negative dari stress.
3. Meditasi
Meditasi mengaktifkan suatu respons relaksasi dengan mengarahkan ulang pemikiran seseorang jauh dari dirinya sendiri. Respon relaksasi adalah kebalikan fisiologis dan psikologis dari respons stress berperang atau lari. Herbert benson menganalisis banyak program meditasi dan mendapatkan suatu respons relaksasi empat langkah. Keempat langkah tersebut adalah :
· Menemukan suatu lingkungan yang tenang.
· Menggunakan suatu perangkat mental seperti suatu kata tang penuh dengan kesan yang menyenangkan untuk mengubah fikiran dari pikiran yang berorientasi secara eksternal.
· Mengabaikan pemikiran yang mengganggu dengan bersandar pada suatu sikap yang pasif.
· Mengasumsikan suatu posisi yang nyaman
Maharishi Mahes Yogi mendefinisikan meditasi transcendental sebagai mengalihkan perhatian ke tingkat pemikiran yang lebih dalam hingga masuk ke tingkat pemikiran yang paling dalam dan mencapai sumber dari pemikiran. Tidak semua orang yang bermeditasi mengalami hasil yang positif, akan tetapi sejumlah besar orang melaporkan meditasi sebagai hal yang efektif dalam mengelola stress.
4. Restrukturisasi kognitif
Alasan yang mendasari beberapa pendekatan individual dalam manajemen stress di kenal sebagai restrukturisasi kognitif, adalah respons seseorang terhadap stressor menggunakan sarana proses kognitif, atau pemikiran. Asumsi dasar dari teknik ini adalah bahwa pikiran orang dalam bentuk ekspektasi, keyakinan dan asumsi merupakan label yang mereka terapkan pada situasi, dan label ini menimbulkan respons emosional terhadap situasi. Teknik kognitif dari manajemen stress berfokus pada mengubah label atau kognisi sehingga orang tersebut menilai situasi secara berbeda. Semua teknik kognitif memiliki tujuan yang serupa yaitu untuk membantu orang memperoleh lebuh banyak kendali atas reaksi mereka terhadap stressor dengan memodifikasi rasionalisasi mereka.
Selain teknik pengurangan stres di atas ada beberapa kiat lagi yang dapat digunakan. Agar stres tidak berkelanjutan, adapun beberapa kiat yang di kemukakan oleh Alex:
1) Sediakan waktu rileks
Menurut penelitian, stres yang berhubungan dengan pekerjaan dimulai sejak pagi, sebelum Anda berangkat kerja. Daripada memikirkan beban pekerjaan (tapi tidak ada solusinya), lebih baik digunakan waktu Anda yang terbatas tersebut untuk melakukan relaksasi seperti meditasi dan yoga. Teknik pernapasan adalah teknik relaksasi yang paling mudah untuk dilakukan. Caranya dengan menarik nafas dalam-dalam, lalu hembuskan sampai tak ada lagi udara yang tersisa di paru-paru. Lakukan minimal 3x sampai membayangkan beban Anda berkurang.
2) Bersikap lebih asertif
Kebanyakan masalah pekerjaan berpangkal dari kurangnya kesempatan untuk membuat perubahan atau keputusan. Karenanya, bicarakan dengan atasan tentang tugas Anda dan tanggungjawab tambahan yang ingin Anda pegang. Dengan demikian, Anda bisa menentukan pekerjaan yang bisa Anda lakukan dengan cara kerja seperti yang diinginkan perusahaan.
3) Bekerja lebih efisien
Selalu kekurangan waktu untuk menyelesaikan tugas bisa jadi buka disebabkan tugas yang berlebihan, melainkan menyangkut waktu dan cara mengerjakannya. Alex memberikan contoh seorang wartawan yang produktif di waktu malam akan merasa tertekan jika memaksakan diri menulis di waktu siang hari. Untuk mengatasinya, sebaiknya pekerjaan dibagi. Siang hari membuat outline dan mencari bahan, malam hari menyelesaikan tulisan. Untuk bekerja secara lebih efisien. Anda juga harus trampil menentukan prioritas. Adanya urutan prioritas dapat membantu Anda mengatur strategi.
4) Tingkatkan energi dengan tidur
“Ketika lelah, Anda lebih mudah merasa stres karena hal-hal yang sepele,” demikian tulis Camile Anthony dalam “The Art of Napping at Work” (1999). Kesalahan juga akan membuat perhatian Anda menurun sehingga mudah melakukan kesalahan. Dalam keadaan demikian, Alex menganjurkan agar tidur. Tidur 15 menit di tengah waktu kerja akan sama manfaatnya dengan tidur malam 3 jam. Anda bisa memanfaatkan mushola kantor (tentu saja di luar waktu shalat) atau mobil Anda untuk tidur. Jangan lupa pasang alarm agar tidak tidur terlalu lama. Jika keduanya tidak tersedia, meja kerja Anda bisa jadi pilihan terakhir. Yang penting, tingkatkan energi segera jika sudah merasa terlalu lelah. Tidur selama 30 menit atau kurang, menurut Anthony akan meningkatkan mood dan rasa humor sehingga memperbaiki hubungan Anda dengan rekan kerja. Anthony menganjurkan agar membatasi tidur selama 30 menit saja agar tidak sampai tertidur nyenyak, yang akan membuat Anda lebih lelah ketika bangun.
5) Atur lingkungan kerja
Bagaimana kondisi kerja Anda? Apakah meja kerja Anda berantakan atau ruangan kerja selalu dipenuhi asap rokok? Hati-hati karena hal-hal yang tampaknya sepele tersebut karena dapat mempengaruhi performa kerja sekaligus kesehatan Anda. Jika tidak memungkinkan mengubah lingkungan kerja secara besar-besaran, ada baiknya Anda memulainya dari meja Anda. Dalam feng shui, seni tata ruang dari Tiongkok, tempat kerja yang teratur menunjukkan pikiran yang teratur. Jaga lingkungan kerja, terutama maja, dari tumpukan kertas atau file. Simpan kertas-kertas Anda dalam map dan dalam kotak file atau laci file. Anda juga bisa mencegah stres dengan mengubah letak kursi sehingga bisa mengetahui siapa yang akan masuk ke ruangan Anda. Jika memungkinkan pindahkan meja sehingga Anda dapat bekerja dengan cahaya alami dari luar (matahari).
6) Kembangkan pola hidup sehat
Pola hidup sehat merupakan kunci untuk bebas stres. Pilihlah makanan dan minuman yang bisa menurunkan stres yaitu makanan yang banyak mengandung vitamin B kompleks seperti kacang-kacangan dan padi-padian. Kurangi makanan berlemak dan perbanyak makan buah dan sayur.
Berolah raga secara teratur. Olah raga yang cukup tidak saja menyehatkan badan tapi juga memperbesar kapasitas badan tapi juga memperbesar kapasitas paru-paru sehingga mampu menampung oksigen yang lebih besar. Dengan kadar oksigen tinggal di dalam darah yang kemudian akan diedarkan ke seluruh tubuh Anda akan berpikir lebih jenuh.
7) Tingkatkan ketrampilan
Tidak ada kata terlambat untuk mempelajari ketrampilan baru. Jika Anda merasa kurang mampu berkomunikasi, Anda bisa mempelajarinya melalui buku-buku atau latihan kepemimpinan yang sering diadakan di kota-kota. Jika Anda mempunyai minat terhadap komputer, kembangkan minat Anda. Peningkatan ketrampilan akan membuat Anda menjadi karyawan yang lebih berharga.
8) Lupakan pekerjaan saat libur
Membawa laptop saat liburan keluarga? Tinggalkan saja kebisaan itu. Liburan sebaiknya benar-benar digunakan untuk istirahat. Berlibur atau santai bukan berarti membuang waktu. Selain mmeberikan energi tambahan yang akan membuat Anda lebih kreatif, berlibur bersama akan mempererat hubungan Anda dengan keluarga.
9) Pekerjaan bukan segalanya
Bekerja memang penting. Dengan sekaligus mendapat lahan untuk aktualisasi diri. Tapi di luar pekerjaan, masih banyak kegiatan lain yang dapat menimbulkan perasaan berguna bagi Anda. Dengan mengikuti kegiatan di luar pekerjaan, stres Anda di tempat pekerjaan akan berkurang. Anda dapat menyakinkan diri bahwa walaupun Anda tidak bisa memperbaiki keadaan di tempat kerja, Anda bisa mengendalikan hal-hal penting lainnya dalam kehidupan Anda. Perasaan mampu mengendalikan kehidupan Anda sendiri adalah harta tak ternilai.
BAB III
PEMBAHASAN
A. Studi Kasus
Studi kasus mengenai stres kerja, kami ambil berdasarkan film pendek yang menayangkan mengenai situasi kerja yang dialami oleh seorang karyawan bernama Ali. Pada awal film, diceritakan bahwa Ali diterima kerja di suatu perusahaan. Ali memberikan performa kerja yang sangat baik, hingga ia dipromosikan oleh atasannya. Namun atas promosi yang diterimanya, maka Ali harus menangungg tanggung jawab kerja yang begitu banyak. Setelah tiga bulan bekerja, Ali mengalami stres kerja akibat beban kerja yang begitu berat. Pekerjaan kantor tidak terselesaikan bahkan semakin menumpuk, sementara atasannya menuntut agar Ali segera menyelesaikan pekerjaannya.
Dari kasus di atas, analisis kasus tersebut dan kaitkan dengan materi mengenai stres kerja (jenis stres, penyebab stres, dampak stres kerja, dan strategi dalam mengelola stres kerja)!
B. Analisis Kasus
Dari kasus tersebut, maka dapat dianalisis bahwa Ali mengalami gejala stres kerja berupa kecemasan, ketegangan, kebingungan dan penurunan performa kerja. Adapun penyebab stres yang dialami oleh Ali disebabkan oleh stressor tingkat individual yakni stressor yang berkaitan secara langsung dengan tugas-tugas kerja seseorang. Stressor tingkat individual ini terdiri dari tuntutan pekerjaan, kelebihan beban kerja, konflik peran, disposisi individu seperti pola kepribadian Tipe A yang memiliki beberapa ciri kepribadian yakni sering merasa diburu-buru dalam menjalankan pekerjaannya, tidak sabaran. Selain itu juga kurangnya kontrol personal dan daya tahan psikologis terhadap peristiwa yang muncul dalam lingkungan kerja.
Selain itu stres yang dialami oleh Ali dapat berdampak pada dua hal yaitu bagi dirinya sendiri (karyawan) dan bagi perusahaan. Stres yang dialami karyawan akan berdampak pada psikologisnya dimana mereka akan merasa tegang, cemas, dan ingin meninggalkan situasi stres. Sedangkan bagi perusahaan, dampak yang timbul tidak bersifat langsung, antara lain menurunnya tingkat produktivitas.
Dalam manajemen stres kerja, dilakukan pendekatan individual yakni Ali berusaha sendiri untuk mengurangi stres kerjanya. Ali melakukannya dengan cara mengelola waktu sebaik mungkin. Dengan pengelolaan waktu yang baik maka seorang karyawan dapat menyelesaikan tugas dengan baik, tanpa adanya tuntutan kerja yang tergesa-gesa.
Adapun berdasarkan kasus tersebut maka stres kerja yang dialami Ali termasuk kedalam jenis stres Eustress yaitu hasil dari respon terhadap stres yang bersifat sehat, positif, dan konstruktif (bersifat membangun).
BAB IV
PENUTUP
A. Kesimpulan
Stress kerja merupakan suatu gejala yang dimiliki oleh setiap orang dimana hal tersebut dipengaruhi diri sendiri maupun lingkungan sekitar mereka. Stress juga terjadi dalam kerja dimana stress tersebut dapat bersumber dari empat hal yaitu tingkat individu, tingkat kelompok, tingkat organisasi dan ekstraorganisasional. Keempat hal tersebut dapat menghasilkan stress yang berbeda pada setiap individu tergantung bagaimana individu itu merespon stressor tersebut. Setelah adanya respon barulah dapat ditentukan bagaimana stress yang dialami seseorang tersebut.
Stres yang terjadi dapat berupa stres positif maupun negatif dimana stress itu akan memberikan dampak tersendiri bagi orang yang mengalami stress. Stres yang dialami pekerja tersebut masih dapat diatasi atau dikurangi dengan banyak metode sehingga diperlukannya suatu manajemen stress dalam pekerjaan suatu perusahaan. Serta adanya usaha dari orang tersebut untuk dapat mengurangi stress yang mereka alami.
Pada dasarnya stress terjadi karena terlalu beratnya beban pikiran seseorang serta adanya tekanan yang membuat kurangnya konsentrasi. Namun semua itu masih dapat dicegah bahkan dimanajemen untuk dapat mengurangi pengaruhnya dalam bekerja.
B. Saran
Stress dalam bekerja sebaiknya dikurangi dengan berbagi teknik pengurangan stress yang dapat digunakan serta menajemen stress tersebut dengan baik. Karena hal tersebut mampu mencegah stress dalam bekerja serta meningkatkan efektifitas dalam bekerja. Selain baik bagi karyawan/pekerja juga baik bagi perusahaan (lembaga).
DAFTAR PUSTAKA
John M. Invancevich, Robert Konopaske, Michael T. Matteson. 2007. Perilaku dan Manajemen Organisasi Edisi ke 7 Jilid 1. Erlangga:Jakarta.
Robert Kreitner, Angelo Kinichi. 2005. Perilaku Organisasi Edisi ke 5 Jilid 2. Jakarta: Salemba Empat
Stephen P Robbins. 2001. Perilaku Organisasi: Konsep, Kontrobersim Aolikasi. Jakarta: Prenhalindo
Veithzal Rivai, dan Deddy Mulyadi. 2012. Kepemimpinan dan Perilaku Organisasi. Jakarta: Rajawali Press
[1] Robert Kreitner, Angelo Kinichi, Perilaku Organisasi Edisi ke 5 Jilid 2, (Jakarta: Salemba Empat, 2005), p. 63
[2] Stephen P Robbins, Perilaku Organisasi: Konsep, Kontrobersim Aolikasi, (Jakarta: Prenhalindo, 2001), p. 72
[3] Veithzal Rivai, dan Deddy Mulyadi, Kepemimpinan dan Perilaku Organisasi, (Jakarta: Rajawali Press, 2012), p. 307
[4] Baron R. A, dan Greenberg, Behavior In Organization: Understanding And Managing The Human Side Of Work, (USA: Allyn & Bacon, 2000), p.89
[5] Stephen P Robbins, Perilaku Organisasi: Konsep, Kontrobersim Aolikasi, (Jakarta: Prenhalindo, 2001), p. 73


content:
Apakah kamu sudah pernah mendengar tentang Echinacea? Echinacea adalah tanaman bunga herbal yang berasal dari daratan Amerika Utara. Tanaman ini telah dikenal lama karena khasiatnya sebagai tanaman obat alami. Echinacea sudah digunakan selama lebih dari 400 tahun untuk mengobati berbagai kondisi penyakit. Setidaknya, ada tiga spesies dari Echinacea yang umum dimanfaatkan yaitu Echinacea pallida, Echinacea angustifolia dan Echinacea purpurea.
Manfaat Echinacea Purpurea adalah membantu menghalangi infeksi penyakit pada bagian atas ataupun bagian bawah sistem pernapasan. Tanaman bunga herbal ini mengandung alkamida, asam kafein, glycoprotein, polysakarida, dan kandungan yang baik untuk aktivitas anti-inflamatori dan stimulus imun.
Tanaman Echinacea Purpurea sangat dikenal baik untuk memperbaiki sistem imun serta mengurangi gejala flu, infeksi, batuk dan kondisi lainnya. Dikenal sebagai tanaman abadi yang dapat hidup dan berkembang hingga bertahun-tahun, ketika tumbuh besar, panjangnya bisa mencapai 30 sampai 60 sentimeter.
Mari simak manfaat apa saja yang bisa diberikan Echinacea untuk kesehatan kita:
Manfaat Echinacea Purpurea untuk Kesehatan Tubuh
Menurunkan Gejala Gangguan Kesehatan Mental
Tahukah kamu Echinacea dapat bermanfaat untuk orang dengan gangguan depresi? Tanaman Echinacea memiliki kandungan sebagai antidepresan yang telah dibuktikan oleh Institut Budapest untuk Experimental Medicine. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat kecemasan pada orang dewasa menurun setelah konsumsi selama 7 hari. Namun, untuk mengobati kecemasan ADD atau ADHD hanya bisa menggunakan tanaman Echinacea angustifolia.
Memperbaiki Imunitas Tubuh
Menurut studi, manfaat utama dari tanaman Echinacea adalah untuk menurunkan radang dan juga risiko penyakit menular. Kandungan dalam tanaman ini bermanfaat sebagai peningkat imunitas tubuh. Dengan semakin baiknya imunitas tubuh seseorang, maka orang tersebut akan lebih mudah untuk menangkal berbagai serangan penyakit terutama penyakit menular.
Suatu penelitian yang dilakukan University of Connecticut membuktikan bahwa konsumsi Echinacea dapat menurunkan infeksi flu hingga 58%. Bahkan Echinacea tidak hanya mampu menurunkan kemungkinan tertular flu, namun juga durasi pilek dapat dikurangi hingga setengah hari.
Memiliki efek anti-inflamasi
Salah satu manfaat Echinacea lainnya adalah sebagai anti inflamasi. Berbagai bentuk peradangan terbukti dapat ditekan atau bahkan diperlambat kondisinya dengan cara mengkonsumsi ekstrak dari tanaman Echinacea. Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dilaksanakan oleh University of British Columbia.
Selain itu, ekstrak tanaman Echinacea juga bermanfaat untuk mengobat keluhan uveitis. Uveitis adalah kondisi peradangan pada mata yang menyebabkan mata menjadi merah. Hal ini diutarakan oleh National Institute of Health melalui laporan kesehatan mengenai tanaman Echinacea yang dirilisnya. Anda dapat mengkonsumsi teh herbal dengan kandungan Echinacea untuk mendapatkan manfaat tersebut.
Melawan Infeksi Bakteri dan Parasit
Kandungan di dalam tanaman Echinacea purpurea juga bermanfaat untuk menurunkan infeksi dari berbagai penyakit. Oleh karena itu, tanaman herbal ini banyak diambil ekstraknya dan digunakan sebagai krim obat untuk mengatasi berbagai infeksi. Salah satu infeksi yang dapat diatasi dengan obat krim ekstrak Echinacea adalah infeksi vagina yang dapat diturunkan hingga 16 persen. Hal ini dikarenakan sifat dari tanaman Echinacea yang dapat menghambat perkembangan jamur Candida albicans.
Mengatasi Gangguan Penyakit Kulit
Jika kamu memiliki masalah berupa gangguan penyakit pada kulit seperti jerawat yang membandel, maka mengkonsumsi ekstrak tanaman herbal Echinacea sangatlah disarankan. Tanaman ini memiliki kemampuan untuk menghambat perkembangan dan pertumbuhan dari bakteri P. acnes yang memang dapat menimbulkan radang seperti jerawat pada wajah.
Selain dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan bakteri P. acnes, ekstrak tanaman Echinacea dapat menekan penguraian dari kolagen akibat radikal bebas. Menurut penelitian dari Armando G. Stuart, PhD, ekstrak tanaman Echinacea bermanfaat untuk mengatasi radang kulit, menyembuhkan luka, dan mengatasi gigitan serangga.
– – – – – – Editorial Pick – – – – – –
Mengenal Manfaat Glucosamine Untuk Sendi dan Tulang
Chondroitin, Apa Bisa Menyembuhkan Penyakit Sendi?
Menurunkan Risiko Penyakit Kanker
Tahukah kamu Echinacea dapat menurunkan resiko penyakit kanker? Salah satu kandungan berharga dari tanaman Echinacea adalah phytochemical yang bermanfaat sebagai agen pencegah tumor. Bahkan, hasil penelitian yang dikeluarkan oleh National Institute of Health membuktikan bahwa sejauh ini kandungan phytochemical hanya ditemukan pada tanaman Echinacea saja.
Selain bermanfaat sebagai agen yang memerangi tumor, kandungan pada ekstrak Echinacea dapat mengatasi penyakit kanker. Oleh karena itu, pengobatan alami untuk terapi kanker kini sedang banyak menggunakan ekstrak tanaman Echinacea.
Aktivitas Antioksidan
Aktivitas antioksidan ditemukan sangat tinggi pada ekstrak tanaman Echinacea yang mengandung senyawa alkamides dan cichoric acid. Kedua senyawa ini bisa dikatakan merupakan senyawa khas yang ditemukan pada tanaman Echinacea. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan yang kuat pada tanaman ini terdapat pada ekstrak akar dari Echinacea. Hal ini terkait erat dengan kannungan cichoric acid dan phenolic.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa kandungan senyawa cichoric acid lebih efektif dan efisien sebagai agen antioksidan jika dibandingkan dengan senyawa flavonoid dan rosmarinic acid. Senyawa flavonoid sendiri adalah senyawa antioksidan yang sudah dikenal lama bermanfaat mengatasi radikal bebas.
Meski kandungan senyawa alkamides belum terbukti sebagai agen antioksidan, namun keberadaannya dapat meningkatkan aktivitas dari cichoric acid. Dengan semakin meningkatnya aktivitas cichoric acid, maka kemampuan antioksidan akan semakin meningkat dari tanaman Echinacea.
Nah itulah beberapa keajaiban dari tanaman herbal Echinacea. Kamu bisa mendapatkan Echinacea di Jovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang.