content:
Setiap orang yang merencanakan bayi dalam waktu dekat atau hanya memperhatikan kesehatan mereka tertarik dengan fitur-fitur tubuh. Banyak wanita mengukur suhu basal, karena itu membantu untuk memahami apakah sistem reproduksi berfungsi normal. Untuk menentukan apakah semuanya beres, Anda perlu tahu indikator apa yang harus dimiliki seorang wanita pada periode siklus yang berbeda.
Aturan pengukuran
Sebelum berbicara tentang nilai-nilai spesifik, penting untuk mengetahui dengan tepat bagaimana suhu basal harus diukur sebelum menstruasi. Pembacaan yang paling akurat hanya akan tunduk pada sejumlah ketentuan. Jadi, disarankan untuk melakukan pengukuran pada waktu yang sama, di pagi hari, sampai wanita itu bangun dari tempat tidur. Dokter merekomendasikan untuk memantau suhu basal, daripada melakukan pengukuran di mulut atau ketiak. Diyakini bahwa dalam rektum itu paling dapat diandalkan..
Merencanakan
Perlu dicatat bahwa ada indikator rata-rata umum tentang apa yang seharusnya menjadi suhu dasar sebelum dan setelah menstruasi, selama ovulasi, serta dalam periode siklus lainnya. Tetapi setiap organisme adalah individu, oleh karena itu, untuk memahami apakah ada masalah dengan sistem reproduksi, perlu secara teratur mencatat nilai yang diperoleh dan membuat grafik. Kemungkinan penyakit dinilai oleh fluktuasi suhu, oleh perbedaan indikator pada fase pertama dan kedua, berdasarkan sifat perubahannya. Grafik dikonstruksi sebagai berikut: hari-hari siklus ditandai pada sumbu horizontal, dan nilai pengukuran pada sumbu vertikal. Biasanya, dua fase harus terlihat jelas di atasnya. Pada yang pertama, suhu lebih rendah dan berada pada level 36,5 derajat, dan pada yang kedua, yang terjadi setelah pelepasan telur, naik menjadi 37 atau lebih. Untuk memahami jika ada masalah, dokter merekomendasikan untuk menghitung nilai rata-rata di setiap fase. Perbedaan di antara mereka harus setidaknya 0,4 derajat.
Perubahan siklik
Jika indikator pada fase pertama dan kedua jelas, maka pertanyaan tentang apa yang seharusnya menjadi suhu dasar sebelum menstruasi, membuat khawatir banyak wanita. Idealnya, pada fase kedua, yang dimulai setelah ovulasi, nilainya harus di atas 37 derajat. Pada awal menstruasi, mereka mungkin sedikit menurun. Hari-hari pertama menstruasi ditandai oleh fakta bahwa suhu turun setiap hari, mencapai tingkat 36,5-36,8 derajat hingga akhir..
Sebelum ovulasi, itu bisa jatuh lebih banyak dan naik tajam segera setelah pelepasan sel telur. Ini menunjukkan bahwa fase kedua telah dimulai. Jika Anda mengukur indikator secara teratur, maka dengan penyimpangan nilai, berbagai masalah dapat diduga. Terlepas dari kenyataan bahwa banyak yang berbicara tentang pengukuran yang tidak berarti selama hari-hari kritis, suhu selama periode ini dapat menentukan aspek kesehatan wanita mana yang harus diperhatikan. Suhu basal selama menstruasi harus turun, jika ini tidak terjadi, maka perlu dipikirkan untuk lulus ujian.
Kemungkinan penyakit
Rata-rata, beberapa hari sebelum dimulainya pembuangan, indikator harus mulai berkurang. Penurunan suhu secara bertahap harus terjadi selama hari-hari kritis. Jika bukannya penurunan selama menstruasi, kenaikan tajam untuk indikator sekitar 37,6 derajat diamati, ini dapat menunjukkan perkembangan endometritis atau endomiometritis. Tentu saja, peningkatan suhu basal selama menstruasi harus mengkhawatirkan, tetapi tidak dapat diterima untuk mendiagnosis hanya satu pengukuran.
Tetapi dalam kasus ketika pada fase kedua suhu hampir tidak mencapai 37 derajat, tetapi dengan awal hari-hari kritis naik di atas level ini, peradangan pelengkap dapat diduga. Selain itu, pengukuran memungkinkan untuk mengidentifikasi masalah dengan tabung atau leher rahim. Ada baiknya berbicara tentang kemungkinan peradangan organ-organ ini dalam kasus-kasus ketika indikator suhu meningkat pada hari ke 4 - 5 menstruasi. Penting untuk mempertimbangkan dengan cermat kasus-kasus tersebut ketika suhu basal sebelum menstruasi adalah 37,2. Jika tidak jatuh secara signifikan dengan timbulnya hari-hari kritis, maka lebih baik melakukan tes. Mungkin ini adalah kehamilan dengan ancaman gangguan. Tetapi jika suhunya naik selama satu hari, maka Anda tidak perlu khawatir, ini tetap tidak berarti apa-apa. Juga, jangan lupa, untuk diagnosis saja pengukurannya tidak cukup, untuk ini Anda perlu menjalani serangkaian pemeriksaan.
Fase pertama
Setelah memahami suhu selama hari-hari kritis, Anda dapat mengetahui bagaimana tubuh seharusnya berperilaku setelah selesai. Biasanya, termometer harus membaca sekitar 36,6, tetapi mereka akan tergantung pada karakteristik pribadi setiap gadis atau wanita. Dalam beberapa, mereka akan menjaga seluruh fase pertama di 36,4, yang lain mereka bisa naik ke 36,8 derajat. Namun kedua kasus yang dijelaskan cukup dapat diterima.
Tetapi peningkatan suhu yang lebih signifikan menunjukkan bahwa lebih baik bagi seorang wanita untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Jika indikator pada fase pertama mendekati tanda 37 derajat, maka ini mungkin mengindikasikan kurangnya estrogen. Tetapi ini hanya bisa dikonfirmasikan dengan tes darah untuk hormon. Penting juga untuk berhati-hati jika terjadi kenaikan suhu basal selama menstruasi dan peningkatan periodiknya 1-2 hari di seluruh fase pertama hingga mencapai 37 derajat ke atas. Ini mungkin mengindikasikan peradangan..
Indikator selama ovulasi
Suhu basal yang tidak biasa sebelum menstruasi atau selama perjalanan dapat mengindikasikan sejumlah masalah. Tetapi pengukuran pada hari-hari lain tidak kurang indikatif. Biasanya, keesokan paginya setelah pelepasan telur, seorang wanita mengamati peningkatan suhu. Ini bisa tajam dan bertahap. Untuk beberapa orang, pada hari pertama meningkat 0,4 derajat, untuk yang lain, perbedaan ini didapat dalam 2-3 hari. Kedua situasi ini dapat diterima. Dalam kasus ketika peningkatan nilai membutuhkan lebih dari 3 hari, seseorang dapat menduga inferioritas telur yang telah meninggalkan ovarium atau kurangnya estrogen. Sebagai aturan, hampir tidak mungkin untuk hamil dalam siklus seperti itu.
Awal dari fase kedua
Jika indikator setelah pelepasan sel telur tidak mencapai 37 derajat, maka ini mungkin mengindikasikan inferioritas corpus luteum. Tetapi berbicara tentang kekurangan fase kedua hanya dengan nilai suhu tidak sepadan. Penting untuk melihat bukan pada indikator itu sendiri, tetapi pada perbedaan dalam nilai-nilai yang ada di bagian pertama dan kedua dari siklus. Jika pengukuran dilakukan dalam derajat Celcius, maka itu akan menjadi 0,4 atau bahkan lebih tinggi dengan fungsi normal tubuh. Meskipun tidak ada gunanya membuat diagnosa tanpa pemeriksaan. Ketidakcukupan fase kedua dan penunjukan obat progesteron hanya mungkin setelah analisis yang tepat.
Akhir dari fase kedua
Terlepas dari nilai-nilai apa yang dimiliki wanita setelah ovulasi dan sebelum dia, suhu basal harus mulai berkurang sebelum menstruasi. Selain itu, nilainya pada hari pertama siklus biasanya tidak melebihi 37 derajat. Jika jadwal ovulasi berjalan lebih dari 14 hari yang lalu, dan suhunya tidak turun, maka Anda dapat melakukan tes yang membantu pada tahap awal untuk mendiagnosis konsepsi bayi. Ini dianggap suhu basal normal sebelum menstruasi 37 derajat. Tetapi penting bahwa itu menurun dengan timbulnya debit. Jika menstruasi dimulai, dan demam berlangsung beberapa hari lagi dan turun hanya menjelang akhir hari-hari kritis, ini mungkin mengindikasikan kehamilan yang dibatalkan..
Durasi fase
Selain informasi tentang suhu basal yang seharusnya sebelum menstruasi, penting untuk mengetahui berapa lama setiap bagian siklus dapat bertahan. Jadi, panjang hanya bagian kedua yang relatif konstan, tergantung karakteristik tubuh masing-masing wanita, bisa 12-16 hari. Tetapi opsi ideal dipertimbangkan, di mana itu berlangsung 14 hari. Tetapi bagian pertama dari siklus yang panjang dapat berkisar antara 10-12 hari hingga beberapa minggu. Tentu saja, dengan siklus 28 hari, itu berlangsung sekitar 14 hari, selama waktu folikel memiliki waktu untuk matang dan terjadi ovulasi. Tetapi pada sejumlah wanita, bisa jadi lebih lama. Pada saat yang sama, semua tahapan yang diperlukan melewati tubuh mereka: pertumbuhan dan pematangan folikel, pelepasan sel telur, pembentukan dan berfungsinya corpus luteum.
Opsi Norma
Membicarakan beberapa penyakit hanya dari segi suhu saja tidak sepadan. Tetapi informasi ini diperlukan untuk mencurigai masalah dan menjalani studi yang diperlukan untuk mengkonfirmasi atau membantah diagnosis. Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk menilai hanya dengan satu siklus, perlu untuk melakukan pengukuran setidaknya selama tiga bulan. Jika gambar diulang setiap bulan, maka bersama dengan dokter kandungan Anda dapat menarik kesimpulan dengan menganalisis bagaimana suhu dasar berubah sebelum menstruasi. Norma untuk itu tidak dapat ditetapkan dalam nilai absolut. Itu tergantung pada nilai-nilai di fase kedua dan di fase pertama. Jika indikator wanita sebelum ovulasi mendekati tanda 36,4 derajat, maka setelahnya mereka tidak dapat melebihi 36,9. Dalam hal ini, peningkatan pada hari suhu bulanan ke 37 tidak akan berbicara tentang mendekati hari-hari kritis, tetapi kehamilan.
Siklus anovulasi
Idealnya, seorang wanita harus memiliki grafik dua fase suhu basal. Sebelum menstruasi, berkurang sedikit, tetapi perbedaan antara indikator rata-rata paruh pertama dan kedua siklus cocok dengan norma. Tapi itu bisa diterima jika ovulasi tidak ada sekali atau dua kali setahun. Dalam hal ini, indikator dapat berubah setiap hari, suhunya dapat naik atau turun tajam. Ini tidak menunjukkan masalah, hanya bulan ini tidak akan ada ovulasi.
Nuansa Penting
Jika pada hari-hari sebelum pengukuran, mode hari yang biasa dilanggar, maka suhunya tidak akan menunjukkan. Jika pada malam hari Anda minum alkohol, bangun beberapa jam sebelum mengukur ke toilet atau di pagi hari ada keintiman, maka nilai yang didapat bisa berbeda secara signifikan. Bahkan gangguan pencernaan umum atau stres sehari sebelumnya dapat menyebabkan fluktuasi kurva suhu. Ngomong-ngomong, ini adalah salah satu alasan mengapa status kesehatan wanita tidak dapat dinilai hanya berdasarkan satu grafik. Tetapi perlu juga dicatat bahwa bahkan jadwal yang ideal, di mana dua fase berbeda muncul dengan perbedaan indikator yang baik, dan suhu dasar sebelum menstruasi adalah 36,9 derajat, tidak berarti bahwa wanita itu melakukan dengan sangat baik. Sebagai contoh, pengukuran tidak akan memberikan informasi tentang ukuran endometrium dalam rahim atau tentang perlekatan dalam tabung. Oleh karena itu, bahkan pada tingkat normal, Anda tidak boleh mengabaikan kunjungan ke dokter kandungan.
Suhu basal selama menstruasi
Suhu basal (BT) sebelum dan selama menstruasi
Suhu basal selama menstruasi dan dalam fase siklus lainnya adalah kriteria yang memungkinkan untuk memahami sifat dari perjalanan menstruasi, adanya proses inflamasi atau kehamilan. Semakin banyak wanita menggunakan metode pengukuran suhu basal, meskipun ketersediaan metode penelitian yang lebih nyaman dan akurat. Tetapi metode ini sederhana, aman dan, yang terpenting, tidak memerlukan biaya keuangan. Selain itu, seorang wanita dapat secara mandiri mengamati hasil dari metode ini dan belajar untuk memahami apa yang terjadi dengan tubuh.
Nilai pengukuran BT selama menstruasi
Biasanya, dokter kandungan menyarankan seorang wanita metode pengukuran suhu basal untuk seorang wanita ketika dia tidak bisa hamil untuk waktu yang lama. Nilai suhu basal sebenarnya sangat penting, dan dengan pengukuran yang tepat, Anda bisa mengetahui banyak fakta yang memengaruhi tubuh wanita.
Metode ini dapat:
cari tahu kapan menstruasi berikutnya akan terjadi;
cari tahu apakah ovulasi telah terjadi;
tentukan apakah kehamilan telah terjadi;
cari tahu kapan telurnya matang;
mengidentifikasi penyakit radang atau gangguan pada sistem endokrin.
Tapi apa suhu basal (BT) untuk menstruasi seharusnya? Adakah "standar", titik balik yang tajam yang menjadi alasan untuk mengunjungi ginekolog atau ahli endokrin? Dalam sumber medis, Anda dapat menemukan informasi bahwa suhu basal normal (BT) selama menstruasi mencapai 37 ° C. Ini merupakan indikator kesehatan wanita, suhunya naik akibat aksi hormon.
Penjadwalan pengukuran BT
Penjadwalan catatan suhu basal nyaman untuk dokter dan wanita. Untuk jadwal, bawa lembar notebook ke dalam sangkar dan tarik sedemikian rupa sehingga hari-hari siklus menstruasi Anda (normal - dari 28 hingga 35) pergi ke bagian bawah jadwal, dan data suhu (dari 35,5 ke 37,5 ° C) di sebelah kiri. Setiap hari dalam jadwal itu perlu dicatat suhu. Menurut jadwal, akan terlihat bahwa selama periode menstruasi suhu sekitar 37 derajat, dan periode segera sebelum ovulasi ditandai oleh penurunan suhu hingga peningkatan yang stabil. Suhu basal sebelum menstruasi, lebih tepatnya lebih dekat dengan mereka, pada fase kedua siklus, naik, masing-masing, sebelum kenaikan ini dan ada periode ovulasi.
Dalam kondisi atau penyakit berikut, jadwal akan berbeda dari biasanya:
penyakit radang pelengkap;
penyakit sistem endokrin seperti hiperprolaktinemia, insufisiensi korpus luteum selama kehamilan, defisiensi estrogen;
endometritis;
kehamilan;
siklus anovulasi (ovulasi tidak terjadi bulan ini);
menopause, menopause.
Bagaimana mengukur suhu basal
Penting untuk mengukur suhu basal menurut aturan tertentu, jika tidak, di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu, BT dapat naik atau turun, dan kesimpulan berdasarkan hasil akan salah. Harus diingat bahwa di bawah tekanan, tekanan fisik dan mental yang kuat, tubuh mempercepat proses metabolisme, dan, karenanya, suhu naik. BT sebaiknya tidak diukur segera setelah makan. Jika ada penyakit radang, maka mengukur suhu tidak masuk akal. Ketika mengambil obat hormonal, pengukuran BT juga tidak diresepkan (ovulasi dalam kasus ini tidak terjadi).
Termometer akan cocok untuk siapa saja: apakah itu merkuri klasik atau elektronik, mengukur suhu dalam satu menit.
Sekarang pertanyaannya adalah: di mana mengukur BT? Sudah dikatakan bahwa mungkin untuk mengukur suhu dengan cara yang berbeda, dan Anda memilih metode pengukuran yang paling nyaman bagi Anda, tetapi tidak diinginkan untuk mengubah tempat pengukuran selama siklus menstruasi.
Namun tetap saja, kriteria yang paling indikatif dan andal adalah angka-angka suhu basal, yang diukur secara rektal.
Salah satu syarat utama: untuk mengukur BT di pagi hari, ketika tubuh belum mengalami aktivitas fisik. Setelah mengukur suhu, tuliskan ke grafik.
Suhu basal selama menstruasi
Apa yang ditunjukkan BT sebelum dan pada saat menstruasi?
Situasi dianggap normal ketika beberapa hari sebelum menstruasi, kurva BT pada grafik mulai turun. Dan dengan hari pertama hari-hari kritis, ia mencapai level 37.0 - 37.1 ° С. Lebih lanjut, meskipun jumlah aliran menstruasi, BT diperlukan untuk menurun selama menstruasi normal.
Di hadapan penyakit radang dalam sistem reproduksi (misalnya, endometritis - radang mukosa rahim - atau endomiometritis - radang rahim itu sendiri), suhu basal selama menstruasi akan menjadi lebih tinggi (37 - 37,6 ° C), sedangkan suhu di ketiak akan tetap di norma.
Jika BT sebelum hari-hari kritis tinggi dan tidak jatuh di depan mereka, itu tetap di bar di 37 ° C selama seluruh menstruasi, tetapi menurun setelah itu, ini menunjukkan kehamilan.
Ketika BT pada fase kedua rendah (36,9 - 37 ° C), dan pada saat menstruasi ia tumbuh dan menjadi lebih dari 37 ° C pada hari-hari kritis, maka peradangan pada pelengkap dapat berkembang..
Munculnya BT pada akhir menstruasi dan asalkan durasinya tidak melebihi 5 hari dapat disebabkan oleh peradangan pada tabung atau, dalam kasus yang jarang terjadi, serviks.
Lonjakan tajam dalam BT selama menstruasi selama satu hari tidak berarti apa-apa: tidak biasa peradangan dimulai dan berakhir begitu tiba-tiba.
Dengan menstruasi yang buruk atau gambaran lain, nilai BT yang tinggi dapat berarti kehamilan yang terancam keguguran.
Apa itu BT dalam fase 2?
Norma pada fase 2 dianggap BT, naik ke 37,2 - 37,3 ° C. Mempertimbangkan perbedaan suhu rata-rata.
Bukti suhu rendah pada fase 2 (sesuai dengan 1) mungkin adalah fungsi yang lemah dari corpus luteum (progesteron). Untuk mendukung fase 2 dan kehamilan, diberikan progesteron tambahan (biasanya Duphaston, Utrozhestan).
Jika nilai suhu fase 2 tidak meningkat dengan divisi 0,4 yang diperlukan, haruskah ini dianggap sebagai ketidakcukupan periode kedua? Opsional, tetapi ini tidak dikecualikan. Oleh BT tidak mungkin untuk menilai fungsi penuh dari corpus luteum, durasi fase (suhu tinggi dapat diperbaiki bahkan setelah beberapa hari dari ovulasi), dan konsentrasi progesteron, turunan dari corpus luteum. Nilai-nilai pada termometer tidak menunjukkan penentuan kandungan progesteron, untuk ini Anda perlu menunggu seminggu dari saat ovulasi dan menyumbangkan darah untuk analisis.
Nilai apa yang menunjukkan selesainya ovulasi? Sebelum ovulasi, nilainya lebih rendah, setelah itu, lebih tinggi. Pertumbuhan BT akan mengatakan bahwa ovulasi telah terjadi.
Apa yang seharusnya menjadi suhu antara fase pertama dan kedua, berapa perbedaannya?
Perbedaan antara tanda rata-rata BT 2 dan fase 1 harus sama dengan 0,4-0,5 ° C. Kasus penyimpangan suhu kecil, yang merupakan fitur individual dari tubuh wanita, tidak berbicara tentang pelanggaran, tidak diperhitungkan.
Sangat mudah untuk memverifikasi ini dengan teknik tambahan - dengan ultrasound, dengan perhitungan darah hormonal, dll..
Ketika sepanjang siklus tanda pada grafik memiliki sekitar satu tingkat atau kurva menyerupai bentuk "pagar" (bergantian nilai rendah dan tinggi), maka tidak adanya ovulasi dalam siklus bulanan ini disebut anovulasi.
Untuk memastikan hal ini, lakukan pemantauan ultrasound selama beberapa siklus untuk menentukan tidak adanya ovulasi atau keberadaannya. Untuk wanita sehat, memperbaiki beberapa periode anovulasi setiap tahun dianggap normal. Namun, jika ada gambaran serupa selama setiap siklus, dokter kandungan harus diberitahu. Tidak adanya proses ovulasi yang lengkap tidak memungkinkan menstruasi untuk sepenuhnya berlalu, kehadiran yang disebut perdarahan seperti menstruasi dicatat. Keteraturan mereka juga bisa berbeda..
Berapa hari bisa jadwalnya bertambah? Kenaikan normal tidak lebih dari 3 hari. Kerataan yang besar pada grafik menunjukkan defisiensi estrogen dan telur yang lemah dan inferior. Kesulitan besar dengan pembuahan muncul ketika BT memiliki tingkat tinggi dalam fase 1, dan pertumbuhan berlangsung lebih dari 3 hari.
Atypical adalah perpanjangan dari fase 1, meskipun ini tidak tercermin dalam laju siklus. Artinya, siklus dengan fase 1 yang lebih panjang adalah normanya.
Ketika fase 2 berlangsung kurang dari 12 hari, ini berarti kekurangan fase, konsentrasi progesteron yang rendah.
Berapa suhu pada awal kehamilan? Dengan tidak adanya perdarahan dan pembentukan BT pada fase 2 selama 18 hari, perkembangan kehamilan tidak dikecualikan.
Fiksasi suhu basal secara teratur membantu menentukan kehamilan pada tahap awal - hampir dalam beberapa hari pertama setelah pembuahan. Fakta bahwa pertemuan sperma dan sel telur masih terjadi ditandai oleh suhu basal yang tinggi. Selain itu, pemantauan data tersebut seringkali membantu untuk melihat adanya kerusakan dalam perkembangan janin pada waktunya, misalnya, untuk mencegah keguguran, dll. Apa yang beberapa ibu hamil memiliki suhu basal 36,9C? Apakah saya perlu panik dalam kasus ini??
Apa itu suhu basal??
Jadi mereka menyebut suhu di dalam tubuh, diukur dengan istirahat total. Menurut indikatornya, sudah lazim untuk menentukan periode ovulasi, oleh karena itu pengukuran seperti itu sangat populer pada tahap perencanaan kehamilan. Suhu basal standar adalah 37 ° C. Tetapi saat proses ovulasi dimulai, data meningkat sekitar 0,4C. Ini memungkinkan kita untuk menyimpulkan tentang pematangan dan hasil telur. Ketika konsepsi tidak terjadi, semakin dekat dengan menstruasi, suhu kembali turun menjadi 37 ° C. Jika data tetap pada level tinggi, ada kemungkinan kehamilan tinggi.
Mengapa kita perlu pengukuran?
Seperti disebutkan di atas, data suhu basal biasanya diukur saat merencanakan kehamilan. Ini memungkinkan Anda menghitung hari yang paling menguntungkan untuk konsepsi..
Selain itu, pengukuran semacam itu dilakukan dengan tujuan yang berlawanan untuk menentukan kapan lebih baik meninggalkan seks atau menggunakan kontrasepsi tambahan..
Grafik data suhu basal digunakan untuk menentukan kondisi umum sistem endokrin dan memperjelas tanggal menstruasi berikutnya.
Selain itu, dokter dapat menyarankan pengukuran pembacaan secara teratur, menunggu bayi memperhatikan tepat waktu jika terjadi kesalahan. Pengukuran seperti itu biasanya dilakukan ketika ada kemungkinan keguguran dan masalah serupa lainnya..
Harus diingat bahwa suhu di jaringan kita berfluktuasi konstan dan tergantung pada massa berbagai faktor: stres, panas berlebih, dan hipotermia, makan, dll. Itulah sebabnya pengukuran harus dilakukan ketika tubuh berada pada keadaan istirahat maksimum dan belum terpapar. pengaruh faktor eksternal. Pengukuran suhu dasar dilakukan di pagi hari, hanya bangun tidur.
Bacaan suhu dasar
Indikator standar termometer pada tahap awal siklus adalah 36,6-36,7 ° C, tetapi sesaat sebelum ovulasi, mereka sedikit menurun. Segera pada hari ovulasi, suhu basal naik ke 37C dan lebih tinggi. Data tetap meningkat, setelah pembuahan sel telur, selama sekitar empat bulan.
Perubahan suhu karena produksi progesteron yang intensif. Zat semacam itu diperlukan untuk konsepsi penuh, serta untuk pelestarian dan perkembangan janin.
Ketika memperbaiki suhu basal, seorang wanita dalam posisi mungkin menemukan angka 36.9C dan bahkan lebih rendah. Situasi serupa mungkin terjadi dan tidak selalu mengindikasikan ancaman gangguan. Ketika suhu basal melebihi data fase pertama siklus dengan setidaknya 0.4C, Anda tidak bisa khawatir.
Selain itu, dokter kandungan berpendapat bahwa nilai-nilai ini terutama informatif hanya dalam empat minggu pertama kehamilan, hanya sebagian kecil dari dokter percaya bahwa nilai-nilai ini perlu diketahui sampai akhir trimester pertama.
Meskipun demikian, dengan penurunan suhu basal selama kehamilan, lebih baik memeriksakan diri ke dokter. Kadang-kadang kondisi ini dijelaskan oleh berkurangnya sintesis progesteron dan, karenanya, ancaman keguguran. Berkat diagnosis tepat waktu, dokter punya waktu untuk mengambil tindakan yang diperlukan dan menyelamatkan situasi. Terkadang suhu basal yang lebih rendah menunjukkan pembekuan janin.
Ingatlah bahwa pembacaan termometer dapat bervariasi jika Anda mengukurnya dengan tidak benar..
Anda tidak boleh mengukur suhu setiap jam atau dua, karena hasil pengukuran seperti itu akan sangat berbeda. Misalnya, pada pagi hari termometer dapat menunjukkan 37.2C, dan pada sore hari 36.9. fluktuasi seperti itu benar-benar normal.
Suhu basal direkam pada pagi hari, hanya pada waktu yang sama. Di malam hari, siapkan termometer, letakkan di dekat tempat tidur sehingga mudah dijangkau tanpa naik. Di pagi hari, oleskan krim ke ujung termometer dan masukkan ke dalam dubur sekitar dua hingga tiga sentimeter. Durasi pengukuran - lima hingga tujuh menit. Jika Anda bangun dari tempat tidur sebelum pengukuran, data mungkin terdistorsi, biasanya ke bawah.
Suhu dasar kadang-kadang menurun bahkan sebagai akibat dari aktivitas fisik yang minimal. Para ahli bahkan tidak menyarankan membalikkan badan saat berbaring di tempat tidur, dan tidak hanya bangun dari itu. Nilainya juga dapat berubah jika pengukuran tidur sebelumnya lebih pendek dari empat jam..
Indikasi suhu basal terganggu karena kontak seksual, serta karena penggunaan obat-obatan tertentu. Selain itu, harus diingat bahwa termometer elektron cenderung memberikan kesalahan plus atau minus beberapa derajat.
Jika saat menunggu Anda mengetahui bahwa suhu dasar adalah 36,9C, jangan panik, ini bisa dijelaskan dengan alasan yang sepenuhnya normal. Kunjungan tambahan ke dokter pasti akan menghilangkan kekhawatiran dan kekhawatiran Anda..
Komentar (0)
Suhu basal sebelum menstruasi
Mengukur suhu basal adalah prosedur yang cukup sederhana, tetapi dapat digunakan untuk mengetahui dalam keadaan apa sejumlah besar proses dalam tubuh manusia berlangsung. Yang menarik adalah metode pengukuran suhu basal untuk menentukan keadaan tubuh wanita: ovulasi dan kehamilan. Jika seorang wanita merencanakan kehamilan, maka kontrol suhu basal adalah manipulasi yang diperlukan setiap hari. Dalam artikel kami, kami akan mencoba menjelaskan secara terperinci apa nilai suhu basal ini atau yang dikatakan sebelum bulanan.
Apa yang bisa menjadi suhu basal sebelum menstruasi ?
Sebelum menulis tentang kemungkinan nilai suhu basal, harus dikatakan tentang metodologi untuk mengukur suhu basal. Prosedur ini dilakukan di pagi hari, tanpa turun dari tempat tidur menggunakan termometer biasa. Suhu basal normal sebelum menstruasi, jika tidak ada ovulasi dan tanpa kehamilan, adalah 36,9 ° C. Nilai ini dapat menunjukkan apakah ovulasi sudah hilang, atau tentang siklus menstruasi anovulasi..
Peningkatan suhu basal sebelum menstruasi menjadi 37-37,2 ° C, kemungkinan besar, menunjukkan permulaan kehamilan - dalam hal ini, menstruasi tidak bisa menunggu.
Suhu basal yang sedikit lebih tinggi sebelum menstruasi - 37,5 ° C menunjukkan adanya peradangan pada organ panggul, dan ini harus menjadi alasan untuk menghubungi dokter kandungan.
Suhu basal yang tinggi sebelum menstruasi mungkin karena kadar estrogen yang tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan infertilitas. Gejala ini juga memerlukan konsultasi dengan dokter kandungan dan ahli endokrin. Pada beberapa wanita, peningkatan suhu basal sebelum menstruasi dapat dikaitkan dengan pengaruh progesteron pada pusat termoregulasi. Selama menstruasi, suhu basal adalah 37 ° C.
Menurunkan suhu basal di bawah 36,9 ° C sebelum menstruasi juga merupakan sinyal yang mengkhawatirkan, di mana Anda dapat melihat alasan tidak terjadinya kehamilan. Jadi, suhu yang lebih rendah bisa dengan peradangan dinding bagian dalam rahim (endometritis), maka pada hari-hari pertama menstruasi naik di atas 37 ° C.
Saya ingin mencatat bahwa adalah mungkin untuk melacak dinamika suhu basal dalam tubuh Anda selama siklus menstruasi hanya jika Anda melakukan pengukuran harian selama setidaknya tiga siklus menstruasi.
Norma suhu basal sebelum menstruasi
Jika kita menganalisis jadwal normal suhu basal sebelum menstruasi, kita dapat melihat bahwa beberapa hari sebelum menstruasi (2-3 hari), suhu minimal (36,7 °), selama fase luteal (14-20 hari), ada kecenderungan untuk pertumbuhan dan mencapai maksimum pada saat ovulasi (37.0-37.2 ° C).
Jika kehamilan terjadi, maka indikator suhu basal akan sebelum menstruasi. Dalam kasus ketika seorang wanita memiliki bercak, dan suhu basal tetap tinggi, kita dapat berbicara tentang ancaman aborsi. Jika konsepsi belum terjadi, maka sebelum menstruasi, suhu dasar akan menjadi 36,9 ° C.
Dengan demikian, setelah mempelajari kelayakan mempelajari suhu basal selama siklus menstruasi, kita dapat mengatakan bahwa metode yang cukup sederhana ini dapat membuat seorang wanita mencurigai infertilitas, siklus menstruasi anovulasi, dan lesi inflamasi organ panggul. Jika seorang wanita merencanakan kehamilan, maka jadwal untuk mengukur suhu basal selama tiga siklus menstruasi akan memberikan semua bantuan yang mungkin dalam diagnosis..
Nilai suhu basal sebelum menstruasi
Suhu dasar sebelum menstruasi: mengapa mengukurnya? Pertama, mari kita pahami definisi istilah tersebut. Kita semua tahu benar bahwa suhu normal di ketiak harus 36,6 ° C. Jika suhu tubuh lebih rendah atau lebih tinggi dari biasanya, kita langsung merasa tidak sehat, dan saya ingin mengambil cuti sakit. Tetapi suhu dasar tidak memengaruhi kita seperti itu. Kita tidak akan bisa merasakan bahkan penurunan tajam suhu hingga setengah derajat.
Jadi, suhu basal adalah, secara kasar, suhu selaput lendir kita, yang menjadi ciri beberapa proses yang terjadi di dalam tubuh kita. Sangat menarik untuk mengamati ini sebagai dokter, tetapi tidak semua dari kita adalah dokter. Mengapa informasi seperti itu dibutuhkan oleh orang sederhana, atau lebih tepatnya, seorang wanita, karena secara umum, data tentang perubahan dalam BT penting baginya? Faktanya adalah bahwa perubahan suhu basal selama periode ovulasi, oleh karena itu, jika ada pertanyaan tentang keluarga berencana, maka menguasai metode ini penting bagi wanita yang ingin hamil..
Kami mengukur BT dan membuat grafik
Pengukuran suhu basal cukup sederhana: metode ini menggunakan termometer konvensional. Hanya suhu yang harus diukur bukan di ketiak, tetapi di rektum, di vagina atau di mulut. Dengan mengukur suhu sebelum menstruasi, Anda dapat mengetahui seberapa cepat menstruasi berikutnya akan datang. Dan omong-omong, jika ovulasi terjadi, pada periode sebelum menstruasi, Anda dapat menentukan ini.
Tapi saya ingin tahu apa suhu basal (BT) sebelum menstruasi jika tidak ada kehamilan, dengan ovulasi positif? Apa yang mencirikan angka-angka pada termometer? Mari kita melihat berbagai situasi dan kemungkinan penyebab penyimpangan dari norma yang berlaku umum..
Suhu basal sebelum menstruasi adalah 36,9 ° C dan tidak ada lompatan dalam nilai-nilai dalam grafik di paruh kedua siklus menstruasi. Ini menunjukkan tidak adanya telur yang matang. Siklus ini mungkin anovulasi. Tetapi ini tidak memberikan alasan untuk mendiagnosis seorang wanita dengan infertilitas. Karena bahkan wanita berusia 20-25 tahun dengan cadangan ovulasi yang baik, siklus seperti itu dapat terjadi 2-3 kali setahun.
Jika suhu basal sebelum menstruasi adalah 37.0, 37.1, 37.2 derajat, maka ini juga dapat menunjukkan kehamilan. Dan, kemungkinan besar, inilah yang terjadi. Dan jika kenaikan BT adalah sebelum periode bulanan yang diharapkan, mungkin mereka tidak akan ada lagi, setidaknya dalam sembilan bulan ke depan.
Suhu dasar sebelum menstruasi 37,3 ° C sedikit lebih tinggi dari yang diharapkan. Mungkin penyimpangan dari norma dikaitkan dengan ketegangan saraf, proses inflamasi dalam tubuh. Dalam situasi ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Suhu basal sebelum menstruasi 37,4 ° C sering dikaitkan dengan defisiensi estrogen. Tidak mungkin untuk hamil selama periode suhu basal tinggi. Tetapi menunda perjalanan ke dokter tidak sepadan. Dokter kandungan dapat merujuk ke ahli endokrin untuk membuat janji. Anda mungkin harus menunggu beberapa saat dengan merencanakan kehamilan Anda. Penting untuk mengidentifikasi penyebab suhu basal yang tinggi..
Jika Anda memutuskan ketika merencanakan kehamilan, gunakan teknik ini untuk menentukan alasan yang mungkin untuk kurangnya konsepsi atau untuk menentukan hari ovulasi. ingat bahwa peningkatan stabil (untuk setidaknya 3 siklus menstruasi) pada suhu basal sebelum menstruasi, serta penurunannya di bawah 36,5 ° C, adalah kriteria yang tidak boleh diabaikan. Jika Anda mencoba untuk hamil, maka setiap lompatan yang tidak Anda mengerti pada grafik suhu harus dijelaskan oleh dokter kandungan Anda.
Video luar topik yang menarik:
Berapa suhu dasar selama menstruasi yang harus diamati? Pada dasarnya, BT biasanya diukur segera setelah bangun tidur, tanpa bangun dari tempat tidur.
BT untuk semua wanita adalah cermin kesehatan. Dengan nilai BT, seseorang dapat menilai apakah ada proses inflamasi, beberapa masalah reproduksi.
Berapa suhu basal idealnya? Dalam keadaan normal yang biasa, BT harus mulai meningkat selama ovulasi menjadi 37,1-37,4 derajat. Indikator seperti itu idealnya akan tetap sampai permulaan periode menstruasi. 2-3 hari sebelum periode menstruasi dimulai, BT menurun menjadi 37-37,1 dan terus turun hingga hari terakhir pemulangan.
Tapi itu juga terjadi bahwa suhu basal selama hari-hari kritis, serta setelah menstruasi, tidak menurun, tetapi meningkat. Apa yang ditunjukkan oleh hal ini, dan penyakit apa yang dapat menyebabkan fenomena seperti itu?
Berapa suhu dasar selama menstruasi yang harus diamati? Pada dasarnya, BT biasanya diukur segera setelah bangun tidur, tanpa bangun dari tempat tidur.
BT untuk semua wanita adalah cermin kesehatan. Dengan nilai BT, seseorang dapat menilai apakah ada proses inflamasi, beberapa masalah reproduksi.
Berapa suhu basal idealnya? Dalam keadaan normal yang biasa, BT harus mulai meningkat selama ovulasi menjadi 37,1-37,4 derajat. Indikator seperti itu idealnya akan tetap sampai permulaan periode menstruasi. 2-3 hari sebelum periode menstruasi dimulai, BT menurun menjadi 37-37,1 dan terus turun hingga hari terakhir pemulangan.
Tapi itu juga terjadi bahwa suhu basal selama hari-hari kritis, serta setelah menstruasi, tidak menurun, tetapi meningkat. Apa yang ditunjukkan oleh hal ini, dan penyakit apa yang dapat menyebabkan fenomena seperti itu?
Mengapa BT naik?
Pada penyakit seperti endometritis atau endomiometritis, suhu basal selama menstruasi mulai meningkat dari hari-hari pertama dan dapat mencapai tingkat 37,5 derajat, tetapi total suhu tubuh wanita normal..
Alasan kedua untuk peningkatan BT adalah kehamilan yang terputus selama periode menstruasi. Jika BT dari saat ovulasi hingga akhir keluar mencapai suhu lebih dari 37 derajat, dan pada hari-hari terakhir atau setelah akhir menstruasi turun sangat tajam, maka ada kemungkinan besar bahwa kegagalan kehamilan baru terjadi.
Alasan lain untuk peningkatan BT adalah proses peradangan semua pelengkap. Jika suhu basal selama menstruasi, dari awal sampai akhir debit, lebih dari 37, maka ini mungkin menunjukkan proses peradangan pelengkap.
Alasan yang sama pentingnya untuk peningkatan BT adalah proses peradangan tabung, serta serviks. Jika BT selama menstruasi, atau lebih tepatnya, dalam 1-2 hari terakhir meningkat tajam, maka ini menunjukkan peradangan pada leher rahim dan tabung (asalkan debit berlangsung dari 4 hingga 5 hari).
Namun, jika BT meningkat hanya 1 hari, maka ini tidak berarti bahwa wanita tersebut memiliki penyakit apa pun, atau jika proses inflamasi terjadi.
Metode pengukuran
Ingatlah bahwa ada aturan untuk mengukur BT, dan kapan saja Anda perlu mengukurnya dengan benar:
waktu pengukurannya harus diperhatikan secara ketat, dapat diukur sedikit lebih awal, tetapi tidak lebih dari biasanya;
suhu basal setelah hari-hari kritis, selama atau sebelum terjadi, harus diukur dengan satu termometer;
itu harus diukur melalui rongga mulut, melalui vagina atau melalui rektum; Anda harus memilih hanya 1 metode pengukuran dan menggunakannya terus-menerus;
Pengukuran BT diperlukan segera setelah bangun tidur dan pada saat yang sama tidak melakukan gerakan mendadak. Faktor ini dapat menyebabkan perubahan bukti;
dengan setiap jam, segera setelah wanita itu bangun, BT akan meningkat, untuk alasan inilah dia perlu diukur secara instan;
mematuhi waktu pengukuran, jika BT diukur secara vagina atau melalui rektum, maka prosedur harus memakan waktu setidaknya 5 menit, jika pengukuran terjadi melalui rongga mulut - 3 menit;
gunakan hanya termometer air raksa, karena ini menunjukkan hasil yang lebih benar;
tidak masalah, BT diukur sebelum atau setelah menstruasi - Anda perlu mengukurnya dalam posisi berbaring.
Penting untuk mencatat suhu segera setelah pengukuran dalam grafik khusus agar Anda tidak lupa hasilnya.
BT sebelum dimulainya periode menstruasi terus menurun, proses ini tidak berubah.
Untuk mendapatkan indeks BT yang lebih akurat dan benar, perlu mengukurnya dalam interval dari 6 hingga 8 di pagi hari. Pada saat yang sama, sangat penting bagi seseorang untuk memiliki tidur yang tenang dan sehat setidaknya selama 3-6 jam hingga saat pengukuran..
Hanya beberapa hari setelah akhir menstruasi, BT berada pada level 36,5 hingga 36,9, setelah itu secara bertahap menurun. Dan setelah ovulasi, BT naik tajam.
Kinerja ideal
Apa yang seharusnya menjadi suhu basal normal? Anda harus fokus pada indikator berikut:
sehari sebelum akhir menstruasi, BT berkurang menjadi 36,3 derajat;
sebelum terjadinya ovulasi, suhu basal dapat naik hingga 37 derajat; diyakini bahwa telur betina saat ini telah matang. Pada saat itulah seorang wanita harus mematuhi rezim suhu tertentu;
selama ovulasi, suhu bisa naik hingga 37 derajat ke atas dan bertahan hingga awal menstruasi;
sebelum timbulnya BT bulanan harus secara bertahap turun.
Jika pembuahan sel telur telah terjadi, maka BT dengan tanda 37 derajat ke atas akan tetap sepanjang seluruh trimester pertama kehamilan.
Sebelum menstruasi, tidak setiap wanita memiliki hal yang sama, karena setiap tubuh manusia adalah individu. Tetapi masih ada standar yang dapat diterima untuk meningkatkan dan menurunkan BT. Apa yang ditunjukkan oleh indikator tersebut?
Jika suhu mencapai 36,9 derajat sebelum timbulnya menstruasi, tetapi tidak ada lompatan yang terlihat pada paruh kedua, ini menunjukkan bahwa telur belum matang. Anda tidak perlu khawatir dan kesal dengan hal ini. Sepanjang tahun ada beberapa periode anovulasi. Tetapi jika indikator seperti itu terus-menerus diamati, Anda harus mencari bantuan dari spesialis.
BT pada tanda 37.1 hingga 37.5 menunjukkan awal kehamilan. Pada saat pembuahan, progesteron dilepaskan dalam tubuh wanita. Karena hormon ini, tubuh wanita mempertahankan semua kondisi yang diperlukan agar janin berkembang dengan benar dan aktif.
Jika BT sebelum timbulnya menstruasi menunjukkan tanda 37,3, maka ini menunjukkan bahwa proses peradangan tertentu terjadi dalam tubuh wanita. Tanda ini dapat dicapai jika ada penyakit menular dengan peningkatan suhu tubuh secara umum. Faktor ini juga tercermin dalam BT..
Jika sebelum menstruasi, indikator BT mencapai 37,4 derajat, maka ini mungkin mengindikasikan bahwa tidak ada cukup estrogen dalam tubuh wanita. Dalam kasus apa pun, dengan indikator ini, Anda tidak perlu menunda perjalanan ke spesialis.
Penyebab perubahan suhu basal
Selain semua faktor di atas, ada beberapa faktor lain yang mampu mempengaruhi indikator pada saat mengukur BT:
minum alkohol pada malam hari sebelum pengukuran;
tidur wanita itu berlangsung kurang dari yang diharapkan;
dalam hal 6 jam sebelum pengukuran BT dilakukan hubungan seksual.
Dari saat Anda memutuskan untuk melakukan pengukuran BT, konsultasikan dengan spesialis terlebih dahulu. Konsultasi sangat penting jika seorang wanita mengonsumsi obat apa pun yang dapat menyebabkan perubahan indikator. Obat-obatan ini termasuk: kontrasepsi, antibiotik, berbagai hormon dan obat penenang.
Suhu dasar sebelum permulaan periode menstruasi, seperti pada periode lainnya, adalah nilai yang sangat sensitif. Banyak berbagai faktor yang mampu memberikan pengaruh luar biasa pada kinerjanya. Saat mengukur suhu basal, mutlak semua aturan harus diperhatikan.
Jika pada saat pengukurannya Anda menemukan pada diri Anda sendiri itu atau penyimpangan lain dari norma, maka sesegera mungkin perlu menghubungi spesialis yang memenuhi syarat untuk bantuan. Ingatlah bahwa mengukur BT Anda selama siklus menstruasi Anda sama pentingnya dengan hari lainnya..
Dengan mengukur suhu basal, setiap wanita dapat memperhatikan proses dan kualitas tubuhnya sendiri, menentukan momen ovulasi, dan belajar tentang kehamilan. Agar semua proses ini dapat diamati, pengukuran BT harus terjadi selama beberapa siklus berturut-turut. Faktor-faktor ini sangat penting bagi setiap wanita, dan itulah sebabnya Anda harus berhati-hati dalam kaitannya dengan kesehatan Anda sendiri. Dalam kasus penyimpangan sekecil apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda.
Apa yang harus menjadi suhu basal selama menstruasi
Apa yang harus menjadi suhu basal selama menstruasi
Penting untuk diketahui bahwa norma ketat suhu basal pada semua wanita selama menstruasi tidak ada. Meskipun ada batas tertentu fluktuasi dalam nilai-nilai, penting untuk menentukan data sebenarnya dari tubuh Anda selama pengukuran setidaknya untuk tiga siklus. Norma rata-rata suhu basal selama menstruasi pada wanita sehat usia reproduksi adalah fluktuasi dari 37,0 derajat pada hari pertama menjadi 36,2-36,4 pada akhir menstruasi.
Biasanya, data suhu basal pada hari pertama menstruasi adalah yang tertinggi, karena dominasi progesteron baru saja berakhir dan konsentrasinya dikurangi hingga minimum. Ini mempengaruhi derajat, yang biasanya memiliki nilai sekitar 37,0-36,9 ° C.
Semua nilai pengukuran pada hari-hari menstruasi juga harus dimasukkan dalam jadwal suhu dasar saat menstruasi. Ini akan terlihat seperti polyline jatuh. Kemudian, menganalisis data kalender ini, kita bisa menarik kesimpulan tertentu tentang kerja ovarium dan pelepasan hormon..
Suhu dasar selama kehamilan
Selama kehamilan, peningkatan suhu basal menjadi 37,2 ° C, yang disertai dengan kurangnya menstruasi, dicatat. Selama masa kehamilan, BT semacam itu berlangsung agak lama - selama 4 bulan pertama. Ini disebabkan oleh peningkatan produksi hormon yang diperlukan. Kemudian, pada paruh kedua kehamilan, suhu basal wanita sedikit menurun.
Tetapi jika ada penurunan suhu di bawah 37 ° C, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Peningkatan indeksnya menjadi 37,7 ° C dan lebih tinggi mungkin menandakan perkembangan proses inflamasi pada wanita hamil, yang dapat membawa konsekuensi berbahaya bagi wanita itu sendiri dan janin.
Merencanakan
Perlu dicatat bahwa ada indikator rata-rata umum tentang apa yang seharusnya menjadi suhu dasar sebelum dan setelah menstruasi, selama ovulasi, serta dalam periode siklus lainnya. Tetapi setiap organisme adalah individu, oleh karena itu, untuk memahami apakah ada masalah dengan sistem reproduksi, perlu secara teratur mencatat nilai yang diperoleh dan membuat grafik. Kemungkinan penyakit dinilai oleh fluktuasi suhu, oleh perbedaan indikator pada fase pertama dan kedua, berdasarkan sifat perubahannya. Grafik dikonstruksi sebagai berikut: hari-hari siklus ditandai pada sumbu horizontal, dan nilai pengukuran pada sumbu vertikal. Biasanya, dua fase harus terlihat jelas di atasnya. Pada yang pertama, suhu lebih rendah dan berada pada level 36,5 derajat, dan pada yang kedua, yang terjadi setelah pelepasan telur, naik menjadi 37 atau lebih. Untuk memahami jika ada masalah, dokter merekomendasikan untuk menghitung nilai rata-rata di setiap fase. Perbedaan di antara mereka harus setidaknya 0,4 derajat.
Apa yang terjadi saat menstruasi
Biasanya, suhu basal diukur pada awal siklus bulanan, yaitu, pada hari pertama menstruasi.
Fase awal dari siklus ditandai dengan penghilangan racun yang terakumulasi dari tubuh. Karena itu, sebelum menstruasi, wanita merasakan ketidaknyamanan fisik tertentu:
Menarik rasa sakit di punggung bawah atau perut bagian bawah;
Nyeri dan sedikit sesak di dada;
Pusing;
Sering sakit kepala.
Selain perubahan fisik, wanita merasakan perubahan suasana hati yang parah, kemarahan tanpa sebab atau depresi.
Kondisi ini dikaitkan dengan perubahan tajam pada latar belakang hormonal. Pada akhir periode luteal, jumlah progesteron maksimum yang diproduksi oleh tubuh diamati. Hormon ini sangat aktif dalam fase ini. Jika konsepsi belum terjadi, maka konsentrasinya menurun. Ini digantikan oleh estrogen, yang menggantikan progesteron pada periode menstruasi.
Selama menstruasi, endometrium mulai menolak partikel fungsionalnya, yang dimanifestasikan dalam penampilan perdarahan. Setelah beberapa hari, rongga endometrium pulih, dan aliran menstruasi berakhir.
Rata-rata, tubuh wanita kehilangan 20 hingga 60 g darah setiap hari, yang berbeda secara signifikan dari kehilangan darah normal: tidak menggumpal dan memiliki bau tertentu.
Perubahan hormon yang mendadak menyebabkan manifestasi ketidakseimbangan psikologis dan fisik. Meskipun beberapa wanita tidak pernah mengalami manifestasi sindrom pramenstruasi dan mentolerir perubahan fungsional alami dengan cukup baik.
Semburan hormon ini berubah dan pembacaan BT dalam fase siklus yang berbeda. Menurut nilai-nilai mereka, tidak hanya hari "penting" untuk konsepsi ditentukan, tetapi juga berbagai penyimpangan dalam kesehatan wanita.
Beberapa dokter percaya bahwa selama hari-hari kritis Anda tidak dapat melakukan pengukuran, karena selama periode ini angkanya tidak sepenting, misalnya, di tengah siklus. Dan mereka tentu saja tidak merekomendasikan menggunakan metode pengukuran vagina - selama pendarahan, ini tidak higienis dan bahkan berbahaya.
Pertimbangkan apa suhu basal seharusnya selama menstruasi dan mengapa indikatornya mungkin berbeda dari norma.
Bagaimana suhu berubah selama siklus menstruasi
Setiap fase siklus memiliki standar dan standar suhu sendiri. Setiap fluktuasi nilai-nilai wanita sehat adalah reaksi terhadap perubahan dalam tubuh.
Studi tentang suhu basal sebelum menstruasi memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi dan memahami banyak poin penting. Berdasarkan informasi yang diterima, dokter dan wanita sendiri akan belajar tentang gangguan hormonal, masa ovulasi dan masa-masa mendatang, adanya penyakit ginekologis. Kalender siklus digunakan ketika merencanakan dan mendiagnosis konsepsi, serta dalam kasus-kasus ketika kehamilan tidak diinginkan dan harus dicegah.
Inti dari metode ginekologi adalah untuk mengevaluasi perubahan siklik. Dengan menstruasi, suhu basal dapat naik dan turun. Nilai tergantung pada bagaimana telur berperilaku..
Pada wanita yang tidak hamil, pada hari pertama menstruasi, suhu tetap normal - dalam 37 derajat. Indikator yang sama dicatat seminggu sebelum menstruasi. Dengan setiap hari berikutnya, nilai-nilai mulai turun, berfluktuasi dan menjadi sangat rendah pada hari terakhir - 36,3-36,5 ºС. Ini adalah periode paling optimal untuk pembentukan dan pertumbuhan folikel..
Ketika folikel dominan menerobos, corpus luteum terbentuk, menghasilkan progesteron, yang bertanggung jawab untuk pembuahan dan mempersiapkan rahim untuk telur. Pelepasan hormon yang tajam selama menstruasi menyebabkan peningkatan suhu menjadi 37-37,5 ºС. Ini adalah waktu yang paling menguntungkan untuk kehamilan..
Jika konsepsi telah terjadi, data dalam grafik tidak akan berubah. Dengan fiksasi yang akurat, indikator harus memiliki stabilitas. Gambaran seperti itu mengindikasikan pembuahan. Anda dapat mengkonfirmasi asumsi menggunakan tes..
Jadwal suhu menentukan bahkan hari pembuahan. Biasanya ini tercermin dalam fluktuasi suhu: mula-mula turun tajam, dan kemudian meningkat dengan cepat. Lompatan seperti itu terjadi di bawah pengaruh progesteron. Ketika levelnya turun, indikator menurun, menunjukkan bahwa pembuahan belum terjadi.
Saat mempelajari grafik, perlu untuk memperhitungkan kesalahan dan faktor yang mempengaruhi keandalan nilai. Penyebab data yang salah mungkin:
menekankan
ginekologi dan pilek;
aktivitas fisik yang parah;
kontak seksual;
konsumsi alkohol;
mengambil kontrol kelahiran dan obat-obatan;
buruk (pendek) tidur.
Faktor-faktor ini meningkatkan aliran darah dan memicu fluktuasi suhu selama menstruasi.
Berapa suhu dasar sebelum menstruasi - norma
Salah satu bukti paling penting dari keadaan sehat tubuh wanita dianggap suhu basal sebelum hari-hari kritis. Itu bisa berubah, tetapi dalam batas-batas tertentu. Yang paling penting adalah persiapan tubuh untuk kehamilan. Jika pembuahan, sayang, atau untungnya tidak terjadi, persiapan untuk menstruasi akan dimulai.
Periode siklus menstruasi ini dianggap sebagai fase kedua. Pada saat yang sama, tingkat progesteron tidak hanya meningkat, tetapi tingkat estrogen juga harus sedikit menurun. Akibatnya, darah harus menjadi lebih panas, sebagaimana dibuktikan oleh suhu basal. Norma ditentukan oleh karakteristik individu wanita, gaya hidupnya, metabolisme. Rata-rata, nilai ini di atas 37 derajat. Pertama, itu harus sedikit lebih tinggi dari indikator ini, dan kemudian sedikit lebih rendah..
Jadi, misalnya, seminggu atau hari 8-9 sebelum menstruasi, hari pertama yang merupakan awal siklus, tingkat termometri harus antara 37,1 hingga 37,2. Setelah beberapa hari, penurunan bertahap dalam data yang diperoleh harus dimulai. Suhu basal sebelum dimulainya siklus menstruasi baru, yaitu 2-3 hari sebelum itu, harus mulai turun, menurun secara bertahap, bertahap. Nilainya bisa sekitar 37 derajat dan sedikit lebih rendah. Ketika suhu tidak turun, ini merupakan sinyal tentang perlunya untuk memeriksakan diri ke dokter kandungan, karena peradangan pada pelengkap mungkin terjadi..
Jika sebelum periode menstruasi, kurva termometri, 4-5 hari sebelum mereka, turun sedikit dari level 37.1-37.2, dan kemudian naik lagi ke nilai-nilai ini dan terus tetap dalam kisaran yang sama, tanpa naik di atas, jadwal BT seperti itu dapat menandakan bahwa sudah waktunya untuk memikirkan kemungkinan kehamilan yang tinggi. Proses dan kondisi kesehatan harus tetap terkendali, karena dalam situasi ini ada risiko keguguran.
Awal dari siklus menstruasi baru seharusnya tidak pernah ditandai dengan pergerakan termometri yang kuat. Nilai mungkin berfluktuasi sedikit pada hari pertama, dan juga pada hari kedua. Tetapi bacaan dalam norma tidak meningkat lebih dari 37,3. Ketika pertumbuhan mengintensifkan lebih dari yang diharapkan, misalnya, ke level 37,5 dan lebih tinggi, adalah mungkin untuk berbicara dengan tingkat probabilitas tinggi dari adanya patologi inflamasi..
Dengan nilai sekitar 37,5 dan sedikit lebih tinggi, kita berbicara tentang adnexitis atau peradangan pada pelengkap.
Ketika demam mencapai 37,9 atau lebih tinggi, endometritis hampir pasti dapat dicurigai..
Baca juga: Apakah pria mengalami menstruasi?
Pada hari ketiga dari siklus menstruasi, atau sedikit lebih awal, penurunan bacaan harus terjadi. Pada titik ini, produksi progesteron berkurang dan terus menurun. Ini diikuti oleh termometri basal. Musim gugur berlangsung sepanjang waktu saat menstruasi sedang berlangsung. Pada akhir perdarahan, BT harus sekitar 36,5 derajat. Pada saat yang sama, tergantung pada karakteristik individu, indikator, tentu saja, berubah. Tetapi suhu jelas harus lebih rendah daripada periode sebelum hari-hari kritis.
Metode pengukuran
Ingatlah bahwa ada aturan untuk mengukur BT, dan kapan saja Anda perlu mengukurnya dengan benar:
waktu pengukurannya harus diperhatikan secara ketat, dapat diukur sedikit lebih awal, tetapi tidak lebih dari biasanya;
suhu basal setelah hari-hari kritis, selama atau sebelum terjadi, harus diukur dengan satu termometer;
itu harus diukur melalui rongga mulut, melalui vagina atau melalui rektum; Anda harus memilih hanya 1 metode pengukuran dan menggunakannya terus-menerus;
Pengukuran BT diperlukan segera setelah bangun tidur dan pada saat yang sama tidak melakukan gerakan mendadak. Faktor ini dapat menyebabkan perubahan bukti;
dengan setiap jam, segera setelah wanita itu bangun, BT akan meningkat, untuk alasan inilah dia perlu diukur secara instan;
mematuhi waktu pengukuran, jika BT diukur secara vagina atau melalui rektum, maka prosedur harus memakan waktu setidaknya 5 menit, jika pengukuran terjadi melalui rongga mulut - 3 menit;
gunakan hanya termometer air raksa, karena ini menunjukkan hasil yang lebih benar;
tidak masalah, BT diukur sebelum atau setelah menstruasi - Anda perlu mengukurnya dalam posisi berbaring.
Penting untuk mencatat suhu segera setelah pengukuran dalam grafik khusus agar Anda tidak lupa hasilnya.
BT sebelum dimulainya periode menstruasi terus menurun, proses ini tidak berubah.
Untuk mendapatkan indeks BT yang lebih akurat dan benar, perlu mengukurnya dalam interval dari 6 hingga 8 di pagi hari. Pada saat yang sama, sangat penting bagi seseorang untuk memiliki tidur yang tenang dan sehat setidaknya selama 3-6 jam hingga saat pengukuran..
Hanya beberapa hari setelah akhir menstruasi, BT berada pada level 36,5 hingga 36,9, setelah itu secara bertahap menurun. Dan setelah ovulasi, BT naik tajam.
Kesalahan ARVE: atribut id dan kode pendek penyedia wajib untuk kode pendek lama. Disarankan untuk beralih ke kode pendek baru yang hanya perlu url
Kapan harus menghubungi seorang ginekolog?
Untuk menentukan fungsi yang benar dari sistem reproduksi, perlu untuk merencanakan suhu dasar minimal 4 siklus. Data yang diperoleh harus ditunjukkan kepada dokter kandungan, hanya spesialis yang dapat, menurut kurva dari grafik, membuat diagnosis awal dan meresepkan pemeriksaan lebih lanjut yang diperlukan..
Untuk jadwal dan gejala tambahan mana, Anda harus segera menghubungi dokter kandungan:
Grafik data Gejala tambahan
Siklus anovular lebih dari 2 kali dalam 12 bulan. Kehamilan tidak terjadi. Mungkin tidak adanya menstruasi.
Durasi fase 2 adalah 11 hari atau kurang. Perubahan dalam sifat menstruasi, banyak atau sedikit, kurangnya konsepsi.
Durasi siklus menstruasi kurang dari 20 hari dan lebih dari 36 hari. Bukan kehamilan, pelepasan sebanyak-banyaknya dengan kehadiran sejumlah besar gumpalan.
Ketidakstabilan siklus aliran menstruasi. Adanya pelepasan intermental, nyeri dan demam.
Kurva memiliki sedikit penyimpangan, sedangkan suhu basal itu sendiri di atas normal. Kurangnya kehamilan atau keguguran yang sering terjadi. Kemungkinan kerusakan atau kurangnya aliran menstruasi.
Perubahan suhu yang kuat pada fase 1 siklus Nyeri di area pelengkap, pelepasan tambahan dari vagina
Perubahan suhu basal, ke arah kenaikan atau penurunan selama kehamilan. Nyeri di perut bagian bawah dan adanya bercak.
Anda juga perlu berkonsultasi dengan spesialis jika jadwal untuk mengukur suhu basal tanpa penyimpangan, tetapi tidak ada kehamilan. Berbahaya untuk mendiagnosis dan memulai pengobatan sendiri dan dapat menyebabkan infertilitas total..
Suhu tidak khas
Ada kemungkinan penyimpangan dari norma karena penyakit atau ketidakseimbangan hormon, yang diekspresikan dalam indikator lain pada grafik. Contoh penyimpangan yang paling umum:
Kekurangan progesteron
Kekurangan progesteron menyebabkan tren kenaikan pada kurva grafik. Hal ini ditandai dengan kenaikan suhu yang lambat, yang berlangsung tidak lebih dari seminggu. Perbedaan nilai digital antara fase menjadi kurang dari 0,4 °, periode kedua dari siklus dipersingkat menjadi 10 hari, bukan 14, yang menyebabkan penampilan menstruasi lebih cepat dari jadwal;
Endometritis
Endometritis, radang mukosa rahim, sebaliknya, menaikkan suhu pada hari-hari menstruasi pertama menjadi 37 °. Ini adalah suhu dasar sebelum menstruasi dan pada hari pertama perdarahan adalah ciri khas penyakit ini. Ketika, setelah sedikit menurun sebelum memulai, alih-alih turun lebih jauh, peningkatan indikator diamati, jelas bahwa Anda tidak dapat melakukannya tanpa pergi ke dokter;
Suhu dasar sebelum menstruasi dan pada hari pertama, jika ada proses inflamasi seperti endometritis dijaga pada suhu 37 ° C..
Kehamilan
Ketika mengkonfirmasi kehamilan, ketika suhu dijaga tetap tinggi - hingga 37,5 °, menstruasi belum dimulai tepat waktu, tetapi ada keluarnya darah dari vagina, yang mengindikasikan ancaman keguguran. Dengan tes negatif dan suhu tinggi, perkembangan kehamilan ektopik dimungkinkan;
Kurangnya ovulasi
Tidak adanya ovulasi, ketika grafik yang dihasilkan adalah seperangkat titik kacau, lalu naik, lalu rendah, tanpa batas yang jelas antara fase;
Apa arti kenaikan suhu basal?
Sebelum dimulainya menstruasi, nilainya bervariasi antara 36-36,5 ºС. Ini adalah norma, tetapi penyimpangan suhu dimungkinkan tergantung pada kondisi iklim, status kesehatan, gaya hidup, fisiologi.
Pertumbuhan indikator disertai dengan fase kedua dari siklus menstruasi, ketika ovulasi terjadi. Suhu tinggi (37-37,5 ºС) dapat mengindikasikan kehamilan.
Anda dapat membaca lebih lanjut tentang fase siklus menstruasi dalam artikel terpisah di situs web kami.
Situasi atipikal juga terungkap ketika perubahan dan peningkatan suhu basal disebabkan oleh penyakit ginekologis dan ketidakseimbangan hormon..
Kami memilih penyimpangan yang paling sering dikaitkan dengan peningkatan suhu basal sebelum menstruasi:
Kekurangan progesteron. Kehadiran patologi serius disertai dengan sedikit peningkatan suhu, yang berlangsung tidak lebih dari 7 hari. Perbedaannya adalah 0,4 derajat, sementara siklus dikurangi menjadi 10 hari, yang memicu timbulnya menstruasi lebih cepat dari jadwal.
Risiko keguguran. Dengan kehamilan yang dikonfirmasi, peningkatan suhu hingga 37,2 ºС dan menstruasi yang dimulai secara dini dapat mengindikasikan ancaman keguguran dan kehamilan ektopik..
Endometritis uterus. Permulaan proses inflamasi pada hari-hari pertama menstruasi menyebabkan peningkatan suhu hingga 37 ºС. Fluktuasi seperti itu sebelum menstruasi adalah salah satu tanda patologi di lapisan lendir rahim. Fenomena serupa diamati dengan peradangan pada pelengkap..
Itu penting! Jika, dengan latar belakang perubahan stabil selama menstruasi, fluktuasi suhu yang tajam diamati, hubungi dokter. Indikator 38 ºС dan lebih tinggi menunjukkan adanya penyakit ginekologi yang serius.
Jika BT saya "salah"
Terlepas dari kenyataan bahwa indikator-indikator di atas rata-rata, penyimpangan yang signifikan dari mereka menunjukkan perkembangan proses patologis dalam tubuh.
Jika pengukuran BT selama semua hari-hari kritis mencatat angka tinggi (dari 37.1 hingga 37.9), ini dapat mengindikasikan adanya proses inflamasi. Patologi dapat dideteksi di mukosa uterus atau di dalam organ itu sendiri. Ciri khas peradangan "wanita" adalah tidak adanya gejala yang jelas dan indikator suhu tubuh normal, diukur dengan cara biasa.
Artinya, jika Anda memiliki 36,5 di ketiak, dan BT pada hari ke-5 dari siklus - 37,2, maka Anda perlu menemui dokter kandungan. Jika suhu meningkat baik di sana-sini, maka penyebabnya harus dicari pada beberapa penyakit umum. Misalnya, Anda memiliki ARVI dangkal.
Peradangan pada pelengkap ditandai dengan peningkatan indikator yang konstan sepanjang hari-hari kritis. Jika durasi hari-hari kritis adalah 3 sampai 5 hari (yaitu, itu normal), dan setelah menstruasi diamati peningkatan yang cepat pada termometer, maka mungkin ada proses inflamasi pada tuba falopii..
Tanda-tanda penyakit radang
Jika menstruasi sedikit dan tidak biasa dalam sensasi, dan pada saat yang sama BT stabil tinggi, ini mungkin mengindikasikan kehamilan, tetapi dengan ancaman penghentian.
Dalam hal lompatan tajam dalam indikator dicatat untuk waktu yang singkat, misalnya, selama sehari, jangan khawatir. Kemungkinan besar, perubahan tersebut terkait dengan penyebab psikologis atau kesalahan pengukuran, karena dibutuhkan waktu lebih lama untuk mengembangkan peradangan.
Jumlah estrogen yang tidak mencukupi akan memengaruhi tingginya jumlah suhu dubur tepat sebelum dimulainya menstruasi (37.5).
Temperatur 37 dan lebih tinggi, yang tidak menurun, mulai dari ovulasi hingga menstruasi yang direncanakan (dan kemudian menstruasi tidak datang), paling sering menunjukkan timbulnya konsepsi.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa setelah kelahiran, progesteron terus diproduksi secara aktif, tidak memungkinkan estrogen meningkat. Karena itu, sepanjang trimester pertama kehamilan, indikator BT akan meningkat. Hanya pada awal bulan keempat jumlah hormon akan mulai sedikit menurun. Ini akan mempengaruhi angka suhu dubur..
Setiap penyimpangan signifikan dari nilai rata-rata memerlukan konsultasi dengan dokter kandungan.
Jenis termometer untuk mengukur suhu basal. Kriteria pilihan
Untuk menentukan suhu tubuh, 3 jenis termometer digunakan (merkuri, elektronik, inframerah). Mereka dapat digunakan untuk mengukur kinerja dalam rektum (rongga mulut, vagina). Setiap termometer memiliki kelebihan dan kekurangan dalam penggunaannya.
Kriteria untuk memilih termometer untuk mengukur suhu basal:
Jenis termometer Kelebihan perangkat Kerugian perangkat
Air raksa Pembacaan suhu akurasi tinggi. Ini berbahaya karena kandungan merkuri (jika rusak, dapat diracuni oleh uap logam). Saat mengukur suhu, Anda perlu menunggu 5 menit. Termometer terbuat dari kaca tipis dan dapat dengan mudah pecah. Bahayanya tidak hanya merkuri, tetapi juga partikel kecil kaca.
Elektronik Termometer fleksibel dan mudah digunakan. Saat mengukur suhu, sinyal akustik dipancarkan. Waktu pengukuran tidak lebih dari 1 menit. Indikator suhu ditampilkan pada layar digital. Terdiri dari ujung logam pada karet dan kotak plastik, yang memastikan daya tahan. Kesalahan pengukuran bisa mencapai 0,2 derajat. Penyimpangan ini tidak akan memungkinkan Anda untuk membuat grafik suhu basal yang akurat.
Inframerah Waktu pengukuran suhu 1-3 detik. Model tanpa kontak tersedia. Saat mengukur, tidak perlu memasukkan termometer ke dalam anus, mulut atau vagina. Cukup mengarahkan laser ke area yang diinginkan. Indikator suhu dikeluarkan dengan kesalahan hingga 0,5 derajat. Penyimpangan seperti itu tidak akan memungkinkan Anda untuk membangun jadwal yang benar. Perangkat tidak disarankan untuk mengukur suhu basal..
Untuk mengukur suhu di rektum, pilihan ideal, untuk akurasi, adalah termometer air raksa, untuk kemudahan penggunaan - elektronik. Jika pilihan terbatas pada model elektronik, maka perlu untuk memilih model yang mahal dan berkualitas tinggi. Sebelum digunakan, uji kesalahan (bandingkan kinerja termometer air raksa dan elektronik).
Standar suhu pada berbagai tahap
Penyimpangan nilai dari norma rata-rata seharusnya tidak menakutkan. Keandalan data dalam banyak kasus dapat dikurangi karena berbagai alasan. Akibatnya, suhu basal dapat berubah. Oleh karena itu, untuk mengandalkan jadwal yang diperoleh dengan tingkat keandalan yang tinggi, pengamatan harus dilakukan tidak hanya untuk beberapa bulan, tetapi bahkan bertahun-tahun. Maka akan memungkinkan untuk membandingkan hasil dengan standar rata-rata yang ditetapkan. Ketika mengevaluasi data, serta atas dasar perubahan siklus yang ada yang merupakan karakteristik dari sistem reproduksi wanita, beberapa tahapan yang dapat dibedakan dapat dicatat:
hari-hari pertama perdarahan;
hari-hari akhir menstruasi;
interval dari hari-hari kritis ke onset bulanan ovulasi;
sebenarnya masa ovulasi;
interval dari ovulasi hingga mendekati hari-hari kritis;
menjelang menstruasi.
Indikator untuk fase-fase ini kira-kira sebagai berikut:
Bulanan Pada awalnya, pembacaan termometri berada di kisaran 36,9-37,3. Pada akhirnya, data ini berada di level 36.3-36.8.
Ovulasi. Ada kegagalan dalam grafik data dengan nilai terendah, dan kemudian pertumbuhan indikator ke area 37 derajat.
Sebelum ovulasi. Termometer menunjukkan nilai yang jauh lebih rendah daripada sebelum menstruasi, sekitar 36,4.
Setelah ovulasi. Suhu karakteristik disimpan pada termometer - sekitar 37,1. Penyimpangan 0,1 derajat diizinkan di kedua arah..
Sebelum menstruasi. Sebuah perubahan bertahap dan mantap dalam bacaan menuju penurunan dicatat. Maka sedikit, kenaikan jangka pendek mungkin terjadi, tetapi tidak lebih tinggi dari 37,3, yang berakhir dengan penurunan suhu lebih lanjut.
Ketika indikator tidak memenuhi standar, ada kecurigaan adanya patologi. Tanda utamanya adalah tidak adanya gambaran halus dari perubahan data pada grafik. Ini dapat terjadi pada hampir setiap wanita, walaupun tidak selalu dalam setiap siklus. Jika kurangnya pergerakan grafik diamati selama lebih dari satu siklus, ketika 3-5 bulan dilacak, ini menunjukkan proses patologis anovulasi. Ketika perbedaan berkurang antara berbagai fase dari siklus saat ini menjadi jelas hanya sekali, maka itu mungkin tidak terlalu berbahaya. Hanya dalam siklus, ovarium sedang beristirahat.
Ketika, setelah ovulasi, suhu tidak meningkat ke nilai yang disarankan, tetapi hanya mencapai kenaikan 0,3 derajat, ini menunjukkan fungsi ovarium yang tidak mencukupi. Pada saat yang sama, tubuh kekurangan estrogen dan progesteron. Lihat juga Mengapa penundaan 10 hari adalah alasannya
Jika termometri menunjukkan peningkatan data yang diperoleh ke tingkat 37 derajat, tetapi nilai ini hampir segera turun dan tidak naik 3-7 hari setelah masa ovulasi, ini menunjukkan tingkat progesteron yang rendah.
Akhir dari fase kedua
Terlepas dari nilai-nilai apa yang dimiliki wanita setelah ovulasi dan sebelum dia, suhu basal harus mulai berkurang sebelum menstruasi. Selain itu, nilainya pada hari pertama siklus biasanya tidak melebihi 37 derajat. Jika jadwal ovulasi berjalan lebih dari 14 hari yang lalu, dan suhunya tidak turun, maka Anda dapat melakukan tes yang membantu pada tahap awal untuk mendiagnosis konsepsi bayi. Ini dianggap suhu basal normal sebelum menstruasi 37 derajat. Tetapi penting bahwa itu menurun dengan timbulnya debit. Jika menstruasi dimulai, dan demam berlangsung beberapa hari lagi dan turun hanya menjelang akhir hari-hari kritis, ini mungkin mengindikasikan kehamilan yang dibatalkan..
Tanda kemungkinan infertilitas oleh grafik suhu basal
Saat memeriksa grafik suhu, ginekolog dapat secara tentatif mendiagnosis infertilitas dalam kasus berikut:
durasi fase 2 kurang dari 9 hari;
durasi kenaikan suhu selama ovulasi selama lebih dari 4 hari;
fluktuasi besar dalam suhu basal pada fase ke-2 dari siklus.
Untuk memperjelas diagnosis, perlu menjalani pemeriksaan lengkap dan terus merencanakan.
Apa yang perlu Anda masukkan dalam tabel BT?
Sebelum memplot, Anda harus memasukkan semua data dalam sebuah tabel. Pada lembar itu harus diletakkan: bagan itu sendiri, di bawahnya sebuah tabel, di bawah penjelasannya.
Data dasar untuk membuat tabel:
Tanggal dalam sebulan.
Hari siklus menstruasi.
Suhu dasar.
Waktu pengukuran suhu. Penting jika tidak selalu memungkinkan untuk mengukur pada saat yang bersamaan..
Grafik untuk catatan. Faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan indikator suhu dimasukkan ke dalamnya:
istirahat kurang dari 6 jam;
minum alkohol atau berhubungan seks di malam hari;
debit karakteristik selama menstruasi;
peningkatan suhu umum karena penyakit;
stres berat;
peningkatan aktivitas fisik di malam hari;
tinja yang terganggu (diare atau konstipasi). Penting jika pengukurannya rektal;
minum obat;
terlalu banyak pekerjaan;
perubahan zona waktu;
berkunjung ke kamar mandi atau sauna di malam hari;
makan berlebihan sebelum tidur.
Ginekolog, ketika mengevaluasi jadwal, menarik perhatian pada penjelasan penyebab perubahan suhu. Tanpa komentar, spesialis akan salah menafsirkan data. Untuk presentasi tabel dan grafik yang benar, ginekolog yang hadir memiliki sampel.
BT dalam berbagai patologi
Suhu dasar (grafik memungkinkan Anda untuk menentukan penyimpangan dalam produksi hormon dan adanya proses inflamasi), perubahannya, menunjukkan adanya patologi.
Siklus anovulasi
Dengan siklus menstruasi normal, jadwal dibagi menjadi dua fase: sebelum dan sesudah ovulasi. Pada fase 1, suhu tidak melebihi indikator di atas 36,5 derajat. Setelah ovulasi (fase 2), karena pembentukan corpus luteum, progesteron diproduksi, menghasilkan peningkatan suhu..
Grafik suhu basal selama siklus anovulasi
Ketika kurva grafik seragam, tidak memiliki penurunan suhu yang khas, sehari sebelum ovulasi, dan peningkatan selanjutnya, maka sel telur tidak keluar dari ovarium..
Fenomena ini dianggap norma jika terjadi hingga 2 kali dalam setahun. Manifestasi yang lebih sering menjadi ciri perkembangan patologi. Sampai masalah teratasi, kehamilan tidak akan berkembang. Pada wanita setelah 40 tahun, siklus anovulasi mungkin lebih mungkin.
Kekurangan estrogen-progesteron
Ketika kisaran suhu pada grafik memiliki perbedaan tidak lebih dari 0,4 derajat dan tidak ada penurunan suhu sebelum pelepasan telur, ini berarti produksi estrogen dan progesteron yang tidak mencukupi..
Dalam hal ini, ovulasi hadir dan kehamilan dapat terjadi, tetapi hormon tidak akan cukup untuk mempertahankannya. Keguguran dini akan terjadi. Jika kelainan ini ditemukan, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Dia, sesuai jadwal, akan menunjuk tes darah dalam periode tertentu. Untuk pengobatan, hormon ditentukan.
Fase kedua pendek
Ketika panjang fase 2 kurang dari 12 hari, ini berarti produksi progesteron tidak mencukupi, karena perkembangan yang salah dari corpus luteum. Dengan kekurangan hormon, sel telur yang dibuahi tidak akan bisa melekat pada rahim. Tanpa perawatan hormon, seorang wanita tidak akan hamil.
Kekurangan estrogen
Kurangnya estrogen, ketika merencanakan, akan ditandai dengan peningkatan suhu dari hari pertama siklus menstruasi (di atas 36,7 derajat), pada fase 2, indikator dapat meningkat menjadi 37,5 derajat. Dengan kekurangan hormon-hormon ini, kehamilan tidak mungkin terjadi.
Ovulasi praktis tidak dilacak karena transisi siklus menstruasi yang lancar dari fase 1 ke 2. Untuk perawatan oleh dokter kandungan, kursus terapi hormon ditentukan.
Peradangan pelengkap
Dalam proses inflamasi pada organ reproduksi, peningkatan suhu juga dicatat dari hari pertama fase pertama siklus. Tapi itu tidak tahan, ada tetes tajam, hanya di fase pertama.
Pada fase kedua, suhu dijaga di atas standar dan bisa mencapai 37,5 derajat. Keputihan asing juga dicatat. Perawatan diresepkan setelah pemeriksaan penuh..
Fase pertama
Setelah memahami suhu selama hari-hari kritis, Anda dapat mengetahui bagaimana tubuh seharusnya berperilaku setelah selesai. Biasanya, termometer harus membaca sekitar 36,6, tetapi mereka akan tergantung pada karakteristik pribadi setiap gadis atau wanita. Dalam beberapa, mereka akan menjaga seluruh fase pertama di 36,4, yang lain mereka bisa naik ke 36,8 derajat. Namun kedua kasus yang dijelaskan cukup dapat diterima.
Tetapi peningkatan suhu yang lebih signifikan menunjukkan bahwa lebih baik bagi seorang wanita untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan. Jika indikator pada fase pertama mendekati tanda 37 derajat, maka ini mungkin mengindikasikan kurangnya estrogen. Tetapi ini hanya bisa dikonfirmasikan dengan tes darah untuk hormon. Penting juga untuk berhati-hati jika terjadi kenaikan suhu basal selama menstruasi dan peningkatan periodiknya 1-2 hari di seluruh fase pertama hingga mencapai 37 derajat ke atas. Ini mungkin mengindikasikan peradangan..
Suhu basal sebelum, selama dan setelah menstruasi
Siklus menstruasi terdiri dari beberapa fase. Salah satunya disebut folikel. Itu dimulai setelah menstruasi dan berlangsung sekitar 2 minggu sampai ovulasi. BT apa yang dianggap norma dalam periode ini? Selama fase folikuler, seharusnya tidak lebih dari 37 derajat.
Sebelum melepaskan telur matang dari ovarium, BT menurun 0,2-0,5 derajat. Grafik memungkinkan Anda untuk memperhatikan hal ini. Menurunkan suhu adalah pertanda ovulasi.
Fase berikutnya dari siklus menstruasi adalah ovulasi. Itu berlangsung sekitar 3 hari. Pada saat ini, sel telur, siap untuk pembuahan, meninggalkan ovarium. Suhu dasar naik ke 37,4 derajat. Grafik tersebut mencerminkan lompatan dalam BT. Dalam beberapa kasus, peningkatannya tidak berhubungan dengan ovulasi.
Alasannya mungkin sebagai berikut:
adanya penyakit apa pun;
terlalu banyak pekerjaan;
mengambil minuman beralkohol;
kurang tidur (tidur berlangsung kurang dari 6 jam);
kontak seksual 6 jam sebelum atau lebih awal.
Pada sekitar 37 derajat, suhu basal berlaku untuk seluruh fase berikutnya dari siklus, yang disebut luteal. Sebelum menstruasi, BT sedikit turun. Suhu basal selama menstruasi (di hari-hari pertama) bisa sekitar 37 derajat. Pada akhir menstruasi, grafik mulai mencerminkan penurunan hingga 36,4 derajat.
Apa yang harus menjadi suhu basal selama ovulasi
Untuk memastikan bahwa tubuh bekerja dengan benar, Anda perlu memastikan bahwa suhu basal yang ada setelah ovulasi adalah 37 derajat. Mungkin penyimpangan 0,1 derajat lebih tinggi. Ini membantu untuk memastikan bahwa tidak ada kerusakan dalam produksi hormon yang diperlukan, progesteron diproduksi cukup, dan keseimbangan keseluruhan tidak terganggu. Fakta bahwa ada produksi estrogen yang sehat juga dapat ditunjukkan oleh suhu basal sebelum ovulasi. Apa yang akan menjadi termometri tergantung pada karya ovarium. Telur matang di dalamnya, dan ini harus terjadi pada suhu tidak lebih tinggi dari 36,6. Kalau tidak, pembentukan oosit tidak dapat dilakukan dengan benar..
Jadi berapa suhu dasar yang diukur sebelum ovulasi, dapat menjelaskan banyak rahasia tubuh wanita. Misalnya, kenaikan grafik suhu sebelum ovulasi menunjukkan kecurigaan peradangan. Perlu untuk berpikir apakah pelengkap tidak bisa masuk angin. Peradangan dan infeksi juga kadang-kadang dikaitkan dengan peradangan. Penting untuk melacak nutrisi, menjalani pemeriksaan, lulus tes.
Jika grafik dari suhu pagi yang diukur sebelum ovulasi, selama ovulasi itu sendiri, dan juga setelahnya, merupakan suatu kelompok titik-titik yang tidak ekspresif yang terletak secara acak, tanpa gambaran yang jelas tentang dua tingkat, ini menyulitkan untuk menentukan tanggal peristiwa penting tersebut. Lagi pula, jika Anda tahu kapan ovulasi terjadi, Anda dapat mengasumsikan awal kehamilan, dan juga menghitung waktu mulai dari hari-hari kritis yang terjadi setelah 2 minggu. Tetapi kurangnya sinyal yang jelas pada grafik suhu dapat menyebabkan keraguan dan kekhawatiran. Alasan kurangnya gambar yang diucapkan, yang menunjukkan adanya ovulasi, dapat berupa pelanggaran aturan pengukuran, atau tidak adanya ovulasi itu sendiri. Dan ini sudah merupakan patologi yang tidak diinginkan.
Membuat pengukuran konstan, membuat jadwal untuk beberapa siklus, Anda dapat mengetahui apa yang seharusnya menjadi suhu dasar selama ovulasi pada periode siklus menstruasi berikutnya. Dan ini akan membantu menyelesaikan banyak masalah, bahkan mungkin mewujudkan impian dan harapan. Dan yang terpenting, pastikan kesehatan Anda baik..
Aturan untuk mengukur suhu basal
Suhu dasar (grafik akan dibangun secara akurat jika semua aturan pengukuran diperhitungkan) selama seluruh periode pengukuran harus diukur dengan termometer pertama. Dan juga di tempat 1. Ginekolog merekomendasikan pengukuran suhu basal di rektum. Akan ada ketidaknyamanan selama menstruasi di vagina, dan pilek kecil dapat merusak akurasi dalam rongga mulut.
Aturan untuk akurasi pengukuran suhu basal:
Ukur setiap hari, pada satu waktu, bahkan pada akhir pekan.
Termometer harus di sebelah tempat tidur, termometer merkuri harus diguncang di malam hari.
Waktu istirahat tidak boleh kurang dari 6 jam.
Setelah bangun, segera ukur suhunya, tanpa gerakan yang tidak perlu dan pergi ke toilet. Kunjungan toilet terakhir harus 3 jam sebelum bangun.
Durasi pengukuran suhu dengan termometer air raksa harus 5 menit, tanpa penyimpangan. Perangkat elektronik dan sinyal inframerah tentang kesiapan pengukuran.
Suhu mulai diukur dari hari pertama siklus menstruasi. Selama aliran menstruasi, prosedur tidak berhenti.
Periode pengukuran suhu berlangsung dari 3 hingga 4 siklus menstruasi.
Jika kolom berhenti pada termometer air raksa di tengah 2 digit, maka Anda perlu mengambil hasil yang lebih kecil.
Semua data yang diperlukan dimasukkan dalam tabel untuk membangun kurva.
Saat mengukur suhu di rongga mulut, bibir harus tertutup rapat. Ujung termometer harus terletak di bawah lidah. Asupan udara segar melalui mulut akan merusak akurasi pengukuran. Saat meletakkan perangkat di anus atau di vagina, ukurannya harus 3-5 cm.
Decoding grafik suhu basal
Suhu basal (grafik didekodekan oleh dokter kandungan) diukur dengan benar dan dicatat dengan mempertimbangkan faktor-faktor yang mempengaruhi peningkatannya, memungkinkan Anda untuk menentukan penyimpangan dalam ovulasi, adanya kehamilan atau proses inflamasi. Perubahan dinilai oleh indikator yang menjadi ciri penyimpangan dalam siklus menstruasi.
Garis penutup
Plot dimulai dengan garis penutup (tengah). Itu tidak menunjukkan adanya penyimpangan, tetapi dengan bantuannya lebih mudah untuk melacak dinamika perubahan suhu.
Garis ditarik setelah tabel memiliki 6-7 entri. Garis lurus digambar secara horizontal, pada tingkat nilai suhu pada hari ke-6 (hanya jika pengukuran dilakukan pada hari itu, kanan, dan tidak ada faktor pemicu).
Garis ovulasi
Garis ovulasi memungkinkan Anda untuk membagi grafik menjadi 2 fase. Untuk penerapannya, 3 indikator suhu (ditandai satu demi satu) dilacak di atas garis tengah. Garis vertikal digambar di depan mereka..
Ketika melacak suhu basal selama lebih dari 4 siklus, ditentukan pada hari mana siklus ovulasi terjadi.
Siklus menstruasi
Selain itu, sesuai dengan jadwal, Anda dapat melacak panjang siklus menstruasi (fluktuasi, jika ada). Kurva grafik mulai dibangun dari hari pertama siklus menstruasi dan berakhir sebelum dimulainya menstruasi berikutnya.
Panjang fase kedua
Durasi fase ke-2 memainkan peran penting dalam melahirkan anak. Pada grafik, itu terletak setelah garis ovulasi. Biasanya, durasinya harus dalam kisaran 12-16 hari dan tidak berubah, bahkan jika siklus menstruasi diperpanjang.
Peningkatan atau penurunan jumlah hari dalam menstruasi dapat terjadi karena fase 1, yang pada grafik ke garis ovulasi.
Suhu dasar 37, 2 - apa artinya
Dengan berlalunya paruh kedua dari siklus menstruasi, ketika pematangan oosit terjadi, ada kemungkinan besar pembentukan embrio, dan implantasinya di mukosa uterus. Tentu saja, situasi ini diasumsikan dalam kasus hubungan seksual. Tetapi, bagaimanapun, ini tidak selalu terjadi..
Ketika hari-hari kritis semakin dekat, pembacaan termometrik yang diukur setiap pagi terus meningkat. Dalam hal ini, dapat dicatat bahwa suhu basal 37.2 terus dipertahankan. Apa artinya ini, tidak banyak yang tahu. Tetapi dokter dalam situasi ini mencurigai terjadinya kehamilan. Memang, dalam hal ini, tingkat progesteron yang tinggi dipertahankan. Ini diproduksi sehingga lapisan bagian dalam rahim dapat tumbuh cukup. Embrio selanjutnya akan ditanamkan ke dalamnya. Ini adalah progesteron yang berkontribusi pada penebalan lapisan dalam dan mempertahankan suhu tinggi setelah pra-pertumbuhan.
Jika tidak ada konsepsi karena berbagai alasan, atau secara objektif dikecualikan, suhu 37,2 dapat dipertahankan untuk waktu yang lama karena kelebihan progesteron atau proses pengukuran yang dilakukan secara tidak benar. Jika tidak ada lompatan tajam yang dicatat pada grafik suhu yang diperoleh, pembacaan tidak menyimpang ke nilai-nilai besar, disarankan untuk menunggu bulanan dan ikuti perubahan selanjutnya pada grafik. Ketika tidak ada gerakan di atasnya, atau terjadi secara spasmodik, mungkin ini adalah konsekuensi dari penyakit, stres dan penyebab lainnya. Tampaknya ginekolog akan keluar dari tempatnya.
Lihat juga Pada hari apa setelah menstruasi, telur menjadi matang.Hal ini sangat berbahaya jika tingkat suhu yang diamati sekitar 37,2 derajat tidak dikonfirmasi oleh tes kehamilan cepat yang terbukti. Dalam kondisi kemungkinan konsepsi, ketika ada kontak seksual, situasi ini sangat mirip dengan keadaan kehamilan ektopik. Jelas bahwa dalam melakukan hal itu, hidup dalam bahaya. Akan butuh operasi.
Awal dari fase kedua
Jika indikator setelah pelepasan sel telur tidak mencapai 37 derajat, maka ini mungkin mengindikasikan inferioritas corpus luteum. Tetapi berbicara tentang kekurangan fase kedua hanya dengan nilai suhu tidak sepadan. Penting untuk melihat bukan pada indikator itu sendiri, tetapi pada perbedaan dalam nilai-nilai yang ada di bagian pertama dan kedua dari siklus. Jika pengukuran dilakukan dalam derajat Celcius, maka itu akan menjadi 0,4 atau bahkan lebih tinggi dengan fungsi normal tubuh. Meskipun tidak ada gunanya membuat diagnosa tanpa pemeriksaan. Ketidakcukupan fase kedua dan penunjukan obat progesteron hanya mungkin setelah analisis yang tepat.
Siklus anovulasi
Idealnya, seorang wanita harus memiliki grafik dua fase suhu basal. Sebelum menstruasi, berkurang sedikit, tetapi perbedaan antara indikator rata-rata paruh pertama dan kedua siklus cocok dengan norma. Tapi itu bisa diterima jika ovulasi tidak ada sekali atau dua kali setahun. Dalam hal ini, indikator dapat berubah setiap hari, suhunya dapat naik atau turun tajam. Ini tidak menunjukkan masalah, hanya bulan ini tidak akan ada ovulasi.
Indikator standar untuk BT selama siklus, selama kehamilan
Ketika telur dibuahi, grafik kurva temperatur dasar berubah. Fase sebelum ovulasi berlangsung tidak berubah. Setelah pelepasan telur, suhu mulai naik dan bisa mencapai tanda 37,4 derajat pada akhir siklus menstruasi.
Penurunan indikator 2-6 hari sebelum timbulnya aliran menstruasi tidak diamati. Konfirmasi kehamilan adalah penurunan suhu (0,1-0,3 derajat) pada hari ke 6 atau 7, setelah ovulasi, dan berlangsung hingga 2 hari. Ini terjadi sebagai akibat dari implantasi embrio ke dalam rahim..
Selanjutnya, suhunya tetap stabil 37,1-37,4 derajat hingga minggu ke 14-16 kehamilan. Dari 15-17 minggu ada penurunan hormon progesteron, yang menyebabkan penurunan suhu menjadi 36,8-37 derajat. Untuk nilai normal, 36,6 derajat, tidak ada penurunan sampai bayi lahir.
Pengukuran suhu basal direkomendasikan hingga 18 minggu. Sejak sebelum periode ini, kehamilan beku atau keguguran terjadi, yang disertai dengan penurunan suhu basal. Dari minggu ke-19, pengukuran suhu basal dibatalkan.
Opsi Norma
Membicarakan beberapa penyakit hanya dari segi suhu saja tidak sepadan. Tetapi informasi ini diperlukan untuk mencurigai masalah dan menjalani studi yang diperlukan untuk mengkonfirmasi atau membantah diagnosis. Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk menilai hanya dengan satu siklus, perlu untuk melakukan pengukuran setidaknya selama tiga bulan. Jika gambar diulang setiap bulan, maka bersama dengan dokter kandungan Anda dapat menarik kesimpulan dengan menganalisis bagaimana suhu dasar berubah sebelum menstruasi. Norma untuk itu tidak dapat ditetapkan dalam nilai absolut. Itu tergantung pada nilai-nilai di fase kedua dan di fase pertama. Jika indikator wanita sebelum ovulasi mendekati tanda 36,4 derajat, maka setelahnya mereka tidak dapat melebihi 36,9. Dalam hal ini, peningkatan pada hari suhu bulanan ke 37 tidak akan berbicara tentang mendekati hari-hari kritis, tetapi kehamilan.
Artikel Tentang Pendarahan
Cara membuat daisy daisy di rumah?
Peradangan sistem genitourinari atau pelengkap wanita selalu merupakan peristiwa yang tidak menyenangkan, yang sering disertai dengan sensasi menyakitkan dan ketidaknyamanan tertentu.
Apakah mungkin untuk meletakkan supositoria Neo-Penotran untuk menstruasi
Penyakit menular dari sistem genitourinari seorang wanita sering menyebabkan ketidaknyamanan, terutama pada hari-hari kritis. Dan salah satu cara yang efektif adalah obat Neo-Penotran.
Suhu menopause pada wanita: normal atau patologis
Pada usia 45-48 tahun, wanita mengalami menopause, seringkali disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan. Paling sering, wanita mengalami demam. Ini adalah respons tubuh terhadap penyakit yang berkembang.
Keterlambatan Haid
Tampon Mengapa haid tidak datang
Tampon Debit selama ovulasi: putih, merah muda, coklat, banyak-banyak
Harmoni Bagaimana kontrasepsi hormonal Jess mempengaruhi fungsi menstruasi pada wanita
Gasket Cara mengambil rebusan jelatang dengan periode yang berat?
Tampon Apakah nyeri payudara sebelum menstruasi normal?
Tampon Informasi tentang menstruasi, menstruasi atau hari-hari kritis
Survei Mengapa menstruasi dimulai saat mengambil kontrol kelahiran
Survei Mesjachnie.com
Harmoni Kenapa, bukannya menstruasi, ganti cokelat
Kesehatan Wanita
Mengapa rasa sakit saat menstruasi dapat memberikan kembali ke rektum
Gasket
Mengapa mual terjadi sebelum menstruasi
Kebersihan
Tekanan haid
Harmoni
Keputihan krem putih pada wanita menyebabkan dan pengobatan
Harmoni
Keterlambatan menstruasi
Survei
Sifat pelepasan setelah kauterisasi erosi serviks
Survei
Apa keputihan berwarna coklat pada pensinyalan wanita?
Ovulasi
Ketika menopause dimulai - bagaimana mengenali menopause?
Ovulasi
Setelah penghentian Duphaston, tidak ada periode: hari apa mereka datang, mengapa mereka dapat ditunda dan apa yang harus dilakukan?
Survei
Kategori
Gasket
Harmoni
Kebersihan
Ovulasi
Survei
Tampon
Apa penyebab nyeri ovarium pada wanita?Di tubuh wanita, menstruasi terjadi setiap bulan. Ini adalah keputihan yang teratur dari vagina selama 3 sampai 7 hari berwarna merah, dan gumpalan bisa keluar.
Posting Anda
Dufaston untuk pembuahan. Apakah Duphaston membantu hamil? Berapa banyak minum "Duphaston" untuk konsepsi


content: Tidak berbeda dengan wanita, para pria pun membutuhkan penampilan yang senantiasa prima dalam segala suasana. Kesempurnaan tersebut akan tercipta salah satunya dengan keharuman tubuh yang tercipta dari parfum dengan wangi […]

warc-identified-content-language: ind

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id


content:
Pedoman Perawatan Diri Untuk Meningkatkan Kekebalan, Dengan Referensi Khusus Untuk Kesehatan Pernapasan
Beberapa Poin Untuk Orang Tua Hewan Peliharaan Yang Perlu Diingat
Tingkat Kecemasan Kaum Muda Berlipat Dua Selama Covid-19 Lockdown
Inkarnasi Perawatan Diri di Era Pandemi
Pil KB Dapat Mengurangi Risiko Asma Parah
Generasi Milenial Menghabiskan Sebagian Besar Waktu di Ponsel Cerdas
Mengkonsumsi Kakao Dapat Meningkatkan Kelincahan Mental
Tips Merawat Tangan Anda Selama Musim Dingin
Panduan Untuk Gaya Sneakers Sesuai Acara
Kamis, November 26, 2020
Bisnis
5 Cara Untuk Meningkatkan Prospek Karir Anda
Oktober 27, 2020
Oleh Carol Trehearn
SEBUAHmenurut survei nasional, 85% pekerja Amerika tidak bahagia dengan pekerjaan mereka. Sementara banyak orang mungkin memulai dengan semangat dan antusiasme untuk suatu peran, tugas-tugas duniawi yang terkait, kesempatan terbatas, atau lingkungan kerja yang tidak menyenangkan dapat menyebabkan mereka jatuh cinta pada suatu karier.
Jika ini terdengar serupa dengan keadaan Anda, Anda harus berhenti menerima kehidupan kerja yang buruk. Karena pekerjaan Anda akan menyita sebagian besar hari Anda, Anda harus bekerja keras untuk menerima peran yang lebih bermanfaat. Jika Anda siap melakukannya, bacalah lima cara berikut untuk meningkatkan prospek karier Anda.
Ikuti NewsGram di Indonesia untuk tetap update tentang berita Dunia.
Raih Gelar yang Tepat
Raih perhatian manajer perekrutan dengan meluangkan waktu untuk mendapatkan gelar yang luar biasa, yang akan memberi Anda keterampilan dan alat yang Anda butuhkan untuk berkembang di hampir semua bisnis. Misalnya, Anda dapat membuat resume yang mengesankan dengan mengikuti kursus manajemen bisnis. Selain itu, jika Anda memilih kursus manajemen bisnis jarak jauh, Anda akan dapat memperoleh akreditasi 100% online dan dapat menyesuaikan dengan kehidupan pribadi dan profesional Anda.
Tingkatkan Keterampilan Komunikasi Anda
Keterampilan komunikasi yang kuat sangat penting dalam setiap bisnis dan dapat membantu Anda mendapatkan karier yang Anda inginkan. Tidak masalah jika Anda mengirim email, menelepon, atau berbicara langsung dengan kolega atau pelanggan, Anda harus jelas, percaya diri, dan ramah. Anda juga harus meminta umpan balik dari orang yang Anda cintai atau rekan kerja tentang keterampilan komunikasi Anda, karena Anda bisa terlihat memaksa, pasif, atau terlalu formal.
Anda juga dapat meninjau email Anda sebelumnya untuk mendapatkan wawasan tentang gaya Anda. Misalnya, apakah Anda jelas dan terus terang? Apakah rekan kerja atau klien Anda tampaknya menanggapi pesan Anda secara positif? Apakah Anda senang menerima email serupa dari rekan kerja? Mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan komunikasi Anda dapat meningkatkan persepsi orang lain tentang Anda, yang dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat dan mengembangkan reputasi positif.
Sukarelawan
Menjadi sukarelawan dapat menjadi cara yang efektif untuk masuk ke industri baru dan mengembangkan keahlian Anda. Plus, pengalaman tersebut dapat memperkuat resume Anda dan membantu Anda menonjol dari kerumunan pelamar kerja yang bersaing untuk mendapatkan peran.
Terlebih lagi, menjadi sukarelawan di organisasi nirlaba atau amal akan membuktikan kepada atasan bahwa Anda adalah individu yang dapat diandalkan, didorong, dan membantu, yang merupakan kualitas yang kemungkinan akan mereka cari dalam diri seorang kandidat. Jika alasan di atas tidak cukup, Anda mungkin menemukan kesukarelawanan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan memberikan kesempatan untuk bertemu orang baru.
Kalahkan Penundaan
Tidak ada yang dapat menghalangi karier Anda selain penundaan. Jika Anda menjelajahi media sosial sambil menanggapi email penting, atau Anda mengobrol dengan rekan kerja karena mengatasi tenggat waktu yang semakin dekat, Anda dapat menghambat kinerja Anda di tempat kerja.
Jika Anda tidak ingin melihat kembali tahun yang penuh dengan penyesalan, Anda harus berhenti membuang-buang waktu dan mulai fokus untuk mencapai tujuan Anda. Kalahkan penundaan dengan:
Menulis daftar tugas harian
Keluar dari semua akun media sosial di perangkat Anda
Mematikan notifikasi di ponsel Anda
Menghargai diri sendiri setelah setiap tugas (misalnya, minum kopi atau makan siang)
Menghilangkan gangguan
Berkomitmen pada daftar tugas harian Anda dan menetapkan waktu penyelesaian akan membantu Anda mengatasi penundaan dan meningkatkan kinerja Anda di tempat kerja. Anda akan lebih mungkin untuk mengesankan atasan Anda, yang dapat mempertimbangkan Anda untuk posisi senior di perusahaan.
Belajar sebuah bahasa
Mempelajari bahasa lain dapat meningkatkan kemampuan kerja Anda. Karena banyak perusahaan akan berurusan dengan pelanggan dan klien internasional, mereka akan dengan senang hati menyambut seorang profesional dwibahasa ke dalam tim mereka. Plus, mempelajari bahasa lain akan membuktikan kepada calon atasan bahwa Anda pekerja keras, memiliki perhatian besar terhadap detail, dan berkomitmen untuk setiap tugas atau tantangan yang Anda lakukan.
BACA JUGA: Microsoft Memperkenalkan Fitur Dukungan Mouse dan Trackpad Untuk Ipad
Sebuah studi University of Chicago juga menemukan bahwa orang-orang yang berbicara dalam berbagai bahasa seringkali lebih percaya diri ketika membuat keputusan, karena mereka akan memikirkan pilihan dalam bahasa kedua untuk melihat apakah mereka sampai pada kesimpulan awal.
Kesimpulan
Ada berbagai cara untuk meningkatkan prospek karir Anda, seperti mendapatkan akreditasi yang menarik, melatih keterampilan komunikasi Anda, dan mempelajari bahasa lain. Anda juga harus berkomitmen untuk setiap tugas di tempat kerja, serta tujuan karier Anda, yang berarti menemukan cara untuk mengatasi penundaan. Jika Anda mengikuti tips di atas, Anda dapat meningkatkan kinerja, mengembangkan keterampilan, dan menjadi kandidat yang lebih menarik bagi calon pemberi kerja.
Diposting Oleh : Hongkong Pools
Navigasi pos
Temple Town Ayodhya Akan Dikembangkan Sebagai Kota ‘Ramah Lingkungan’
Membeli Rencana Asuransi Kesehatan Di India Untuk Orang Tua, Lebih Baik Jalankan Melalui Petunjuk Ini
Cari untuk:
Pos-pos Terbaru
Stres Kehamilan Mempengaruhi Perkembangan Otak Bayi
Pedoman Perawatan Diri Untuk Meningkatkan Kekebalan, Dengan Referensi Khusus Untuk Kesehatan Pernapasan

warc-identified-content-language: ind,eng

annotation: short_sentences header footer

label: en

label: de

label: ms


content:
Nenek Ne, itulah panggilan akrab dari seorang Nenek lanjut usia yang tinggal di Desa Wae Codi, Kecamatan Cibal Barat, Kabupaten Manggarai. Tangan kiri Nenek Ne tidak dilengkapi jari-jari, namun hal ini tidak menghalanginya untuk beraktifitas. Berangkat dari keterbatasannya, Nenek Ne yang memiliki nama lengkap Kornelia Dais ini tidak tinggal diam dan menunggu bantuan namun ia datang menghampirinya, ia terus menjalani hidup, terus berusaha dengan keterampilan yang ia miliki.
Berbekal ketrampilan yang ia punya, Nenek Ne ini terus menghasilkan anyaman tikar yang nantinya dijual untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Biasanya untuk menyelesaikan selembar tikar, ia harus menghabiskan waktu selama satu bulan lebih. Selain perjuangan untuk kebutuhan sehari-hari, orang dengan disabilitas menjadi lebih rentan dari risiko dan dampak perubahan iklim , khususnya akses air bersih dan akses sanitasi.
Desa Wae Codi merupakan salah satu desa di Kabupaten Manggarai yang secara rutin mengalami bahaya perubahan iklim, seperti kekeringan hingga tanah longsor. Desa ini merupakah salah satu wilayah dampingan Yayasan Plan International Indonesia (Plan Indonesia) melalui Water for Women (WfW Project) atas dukungan dana dari DFAT dan Plan International Australia (PIA) Water Sanitation and hygiene (WASH). Plan Indonesia melalui proyek WfW ini berfokus pada kesetaraan gender dan inklusi sosial, berupaya meningkatkan kesehatan, kesejahteraan, dan kesetaraan bagi 450.000 orang di Indonesia Timur, terutama yang paling terpinggirkan termasuk anak-anak, perempuan, dan orang dengan disabilitas. Dalam upaya memahami bagaimana perubahan iklim memengaruhi kehidupan khususnya orang dengan disabilitas, serta bagaimana proyek WfW dapat mendukung hal ini dengan lebih baik, maka Plan Indonesia bermitra dengan Institute for Sustainable Future (ISF) di bawah WfW Fund melakukan penelitian untuk mengeksplorasi hal ini secara khusus. Bagaimana perubahan iklim berdampak pada peningkatan akses dan kualitas air dan layanan sanitasi yang berfokus pada gender dan inklusi sosial. Sebagai bagian dari penelitian ini, Nenek Ne adalah salah satu peserta dalam kegiatan audit keselamatan untuk mengeksplorasi aksesibilitas layanan WASH, terutama dalam kaitannya dengan dampak perubahan iklim. Nenek Ne mengatakan, “Saya sangat senang dengan kegiatan yang dilakukan oleh Plan, mereka bertanya kepada saya tentang kesulitan saya untuk mengambil air dan pergi ke toilet terutama saat hujan deras atau kekeringan, sebelumnya saya tidak pernah dilibatkan dalam kegiatan semacam ini dan bertanya tentang kebutuhan saya.”
Hal ini juga menjadi tantangan besar bagi pemerintah daerah dalam upaya menghadirkan kelompok dengan disabilitas di setiap kegiatan perencanaan, mulai dari Musyawarah Perencanaan Pembangunan (Musrenbang) di tingkat dusun hingga tingkat kabupaten. Camat Cibal Barat, Karolus Mance menyampaikan bahwa; “Salama ini mulai dari proses perencanaan hingga pelaksanaan pembangunan, kita memang jarang melibatkan yang berkebutuhan khusus namun lewat kehadiran teman-teman Plan yang telah melakukan advokasi yang begitu baik, kita menyadari bahwa sesungguhnya orang yang berkebutuhan khusus itu penting untuk dihadirkan mulai dari Musrenbang dusun hingga kabupaten.” Ujarnya. “Oleh karena itu kita berikhtiar ke depan harus melibatkan mereka karena yang mengetahui apa yang menjadi kebutuhannya adalah mereka sendiri, sebab selama ini kita yang menjustifikasi kebutuhan mereka padahal apa yang kita sampaikan atau berikan belum tentu memenuhi harapan dan kebutuhan mereka” lanjut Karolus Mance.
Ketika musim kemarau tiba di bulan Juni hingga November setiap tahunnya, berbekal dua buah jerigen bekas minyak goreng, ia perlahan menyusuri lereng gunung di sebelah rumahnya yang cukup terjal dan juga licin. Nenek Ne mengayunkan langkah kecilnya untuk menjangkau sumber air yang jaraknya lebih dari 800 meter dengan menghabiskan waktu kurang dari satu jam. Untuk memenuhi kebutuhan air bersih dalam sehari, ia harus mengambil air sebanyak dua kali.
Saat ini Nenek Ne tinggal sendiri, ketiga anaknya sudah menikah dan menetap di desa lain. Namun, hal ini tidak membuat ia patah semangat. Walaupun ia harus tinggal sendirian, untuk memenuhi kebutuhan air bersih, sanitasi dan kebersihan dalam rumahnya ia tetap dengan tenang melakukannya. Berdaya dalam diam adalah kata yang tepat untuk menggambarkan hidup Nenek Ne yang kuat dan berdaya, memenuhu kebutuhannya sendiri selama ini.
Semoga situasi ini lebih baik di masa depan, tidak hanya untuk Nenek Ne tetapi juga untuk orang-orang dengan disabilitas lainnya. Lebih banyak perhatian dan dukungan untuk mengakses fasilitas air bersih dan toilet yang dapat diakses oleh disabilitas. Lebih penting lagi, suara mereka perlu didengarkan khususnya dalam program-program WASH untuk memastikan kaum yang termarjinalkan bisa beradaptasi terhadap perubahan iklim.
Ditulis oleh: Agus Haru
Artikel Terkait
Opini Aulia: Freedom Online dan Kekerasan Berbasis Gender Online
23/11/2020
PANDUAN LOMBA MEMPERINGATI HARI DISABILITAS INTERNASIONAL 2020
21/11/2020
Didukung Google.org, Plan Indonesia dan ASEAN Foundation Bekerja Sama untuk Mewujudkan Pemberdayaan dan Kesempatan Kerja bagi Kaum Muda saat Pandemik COVID-19 di Indonesia


content: Anak perlu belajar untuk mengatasi rasa takutnya. Bila anak bisa mengenali sumber rasa takutnya dan bisa mengelola rasa takutnya anak akan terbeba … Read more


content:
Blimbing, MC – Dinas Komunikasi dan Informatika Kota Malang menggelar Bimbingan Teknis Jurnalistik Media Online kepada siswa dan siswi se-Kota Malang. Selain diikuti oleh siswa/ i, bimbingan teknis ini juga diikuti oleh para Kelompok Informasi Masyarakat (KIM) di Hotel Ibis Styles, Senin (20/11).
Dalam pelatihan ini, peserta diajarkan membuat konten media online berbasis website kepada 100 peserta. Rencananya, pelatihan ini akan berlanjut pada Senin (27/11), tapi bukan untuk siswa dan siswi, melainkan untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pada Organisasi Perangkat Daerah (OPD) di lingkungan Pemerintah Kota Malang.
Acara ini dibuka langsung oleh Kepala Dinas Komunikasi dan Informatika Kota Malang Zulkifli Amrizal, S.Sos., M.Si. Sedangkan untuk pemateri, Dinas Komunikasi dan Informatika Kota Malang menghadirkan Muhaimin dari Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Kota Malang. Sementara untuk materi foto jurnalistik disampaikan Nedi Putra AW dari Pewarta Foto Indonesia (PFI) Kota Malang.
Zulkifli Amrizal mengungkapkan perkembangan teknologi saat ini sudah begitu pesat termasuk juga dalam pemberitaan. Perkembangan informasi juga bisa dirasakan dengan seketika tanpa mengenal batas ruang dan waktu.
“Apa yang terjadi di tempat ini bisa diketahui seketika itu juga di belahan dunia lain,” ucap Zulkifli saat membuka acara.
Melihat hal ini tentu sangat dibutuhkan kesadaran masyarakat akan pentingnya informasi untuk menumbuhkan semangat untuk berbagi kepada siapa saja. Penyebarluasan informasi kini tidak didominasi lagi oleh wartawan dan perusahaan pers.
“Setiap orang kini telah memiliki peran menjadi agen informasi bagi masyarakat yang lebih luas. Hal inilah yang memunculkan apa yang biasa disebut citizen jurnalism atau jurnalisme warga,” sambungnya.
Selain konten positif penyebaran informasi selama ini yang begitu cepat, juga banyak berisi konten konten negatif. Penyebaran hoax (berita bohong), ujaran kebencian mau tidak mau hadir juga kepada masyarakat dan tidak terbendung.
Berdasarkan itu, pelatihan kepada para siswa SMA/ SMK dan Kelompok Informasi Masyarakat (KIM) ini bisa meningkatkan kemampuan masyarakat dalam membendung informasi yang tidak baik. Melalui kegiatan ini diharapkan bisa semakin banyak diproduksi konten positif untuk mengimbangi banyaknya konten negatif yang jumlahnya begitu banyak di internet.