content:
Sebagian besar remaja di dunia saat ini menghabiskan lebih dari dua hingga tiga jam secara konsisten di depan komputer atau laptop. Ini telah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari setiap orang. Untuk semua individu yang
menghabiskan lebih dari jumlah jam yang diinginkan di desktop akan segera
mengenali dan mengatasi katarak menghadapi tanda dan gejala sindrom penglihatan komputer. Kebanyakan orang mengeluh tentang seringnya sakit kepala, sensasi terbakar pada mata, mata
kering, penglihatan kabur, kepekaan dalam melihat, ketegangan umum pada mata, dll. Ini semua adalah gejala sindrom penglihatan komputer. Menatap layar
komputer selama berjam-jam adalah salah satu alasan utama penyebab sindrom ini. Karenanya, sebagian besar ahli kacamata atau spesialis mata merekomendasikan kacamata khusus untuk pengguna komputer.
Meskipun sebagian besar dari Anda mungkin tidak dapat menyadari kerusakan yang disebabkan mata kita karena paparan ekstra terhadap sinar yang dipancarkan layar dalam jangka pendek, penting untuk meluangkan waktu dan
mempelajarinya. Mata terus-menerus menyesuaikan untuk memberikan visi yang jelas saat dan saat orang bergerak maju dan mundur di depan
desktop. Dalam proses ini, mata mengalami tekanan dan ketegangan yang konstan. Dalam keadaan seperti itu, kacamata komputer terbukti sangat berguna.
Apa yang direkomendasikan spesialis mata?
Spesialis mata merekomendasikan kacamata komputer bagi mereka yang didiagnosis dengan sindrom penglihatan komputer dan efek samping terkait lainnya. Kacamata ini dimaksudkan untuk dikenakan saat bekerja di
desktop. Fungsi kacamata ini bekerja secara signifikan untuk sebagian besar pengguna komputer yang rajin. Perubahan penglihatan yang permanen dapat
dihindari dengan bantuan kacamata ini. Kacamata semacam itu juga digunakan oleh orang-orang untuk aktivitas lain yang direkomendasikan seperti bermain
piano atau menembak senjata, dll. Tergantung pada penglihatan setiap individu, spesialis perawatan mata merekomendasikan tipe tertentu dari pakaian mata komputer untuk individu yang berbeda.
Jenis kacamata komputer untuk individu yang berbeda
Bergantung pada jenis penglihatan yang dimiliki masing-masing individu, spesialis merekomendasikan jenis kacamata komputer yang berbeda. Beberapa
membutuhkan kacamata Monofocal juga dikenal sebagai kacamata penglihatan tunggal, sementara beberapa individu menggunakan kacamata Bifocal sesuai
kebutuhan penglihatan. Kacamata trifokal juga digunakan oleh mereka yang membutuhkan lensa Bifokal dan Monofokal. Tes mata yang sering dapat membantu Anda memahami kesehatan mata Anda dan perawatan yang diperlukan untuk penyakit apa pun.
Memilih kacamata komputer yang tepat untuk Anda gunakan
Jika paparan konstan ke desktop membuat Anda terganggu, jangan ragu untuk melakukan tes mata. Beli kacamata komputer dan jauhi kekhawatiran tentang
penglihatan Anda yang rusak atau terhambat. Jangan biarkan silau terus-menerus mengganggu penglihatan Anda dan memperburuk masalah. Ada
klinik mata bekasi banyak toko online di mana Anda dapat menemukan rangkaian eksklusif
kacamata komputer serta kacamata fashion untuk semua keperluan Anda. Anda dapat mengunjungi situs web online dan melihat berbagai macam kacamata
menarik yang tersedia dalam berbagai desain dan kombinasi warna. Selain itu, Anda dapat memanfaatkan semua desain kacamata favorit Anda dengan harga yang wajar dan melindungi mata Anda dari masalah yang tidak perlu.
Posted on September 14, 2020 September 17, 2020 Categories KesehatanLeave a comment on Temukan Kacamata Terbaik untuk Mengalahkan Masalah Mata
Cara Membuat Yang Terbaik Dari Billboard Dengan Visibilitas Buruk
Tentu, setiap orang memiliki tampilan billboard dengan visibilitas yang buruk. Mungkin Anda membangun tanda untuk visibilitas yang bagus dari sisi lain , atau mungkin itu adalah bacaan yang bagus pada satu waktu, tetapi setidaknya ada satu wajah periklanan yang buruk di setiap portofolio. Jadi apa yang Anda lakukan untuk memaksimalkan satu clunker itu?
Berikut beberapa ide:
Jika masalahnya adalah penyumbatan – coba perbaiki. Selama pohon berada di properti pribadi, Anda memiliki hak untuk bertanya kepada tetangga apakah Anda dapat memangkas atau menghapusnya. Tidak ada salahnya untuk bertanya. Anda dapat menawarkan uang tunai atau konsesi lain jika mereka mengizinkan Anda melakukannya. Sekalipun sebatang pohon berada di pinggir jalan raya, tetap tidak ada salahnya untuk bertanya. Anda akan kagum betapa banyak pohon dan penghalang vegetasi lainnya yang telah dihilangkan secara legalhanya dengan menanyakan otoritas yang tepat. Jika masalahnya adalah penyumbatan dari penghalang buatan manusia, seperti bendera atau tanda bisnis seseorang – sekali lagi, iklan luar ruang kontemporer itu adalah langkah yang tepat untuk menanyakan apakah penghalang tersebut dapat dipindahkan atau dihilangkan. Salah satu transaksi papan reklame terbaik saya sepanjang masa adalah membeli papan nama kosong di pusat kota Dallas dari sebuah perusahaan besar dengan harga yang sangat murah, karena papan itu memiliki penyumbatan yang parah dari tanda “parkir” tepat di tengahnya. Rupanya, mereka tidak pernah repot-repot bertanya kepada pemilik tanda “parkir” apakah bisa dipindahkan. Saya langsung mendapat lampu hijau dari pemiliknya, tanpa kompensasi sepeser pun, hanya untuk menjadi tetangga yang baik. Saya menurunkan rambu ke tempat yang sama sekali tidak menghalangi reklame, namun juga tidak merusak keefektifan rambu “parkir”.
Jika masalahnya adalah sudut muka papan reklame ke jalan raya – coba tingkatkan. Banyak papan reklame telah berubah dari tanda anjing menjadi pemenang dengan secara signifikan meningkatkan sudut “V” – sudut permukaan tanda dalam kaitannya dengan jalan. Misalnya, tanda back-to-back, tergantung pada orientasi jalan raya, hampir tidak dapat dibaca. Namun, dengan sudut tajam yang ditujukan ke lalu lintas, pembacaan yang sama itu menjalani kehidupan baru. Jika hukum mengizinkan Anda, adalah mungkin untuk meningkatkan tanda V tanpa banyak konstruksi – tetapi pastikan itu legal untuk melakukannya.Di beberapa pasar, ordinansi memungkinkan trik semacam itu karena Anda tidak meningkatkan ukuran, tinggi, atau pencahayaan permukaan iklan, hanya sudutnya (yang biasanya bahkan tidak ada dalam ordinansi). Jika Anda belum membuat tanda, maka letakkan V besar di atasnya sejak hari pertama.
Jika masalahnya adalah ketinggian permukaan billboard di atas penghalang yang tidak dapat diubah, seperti garis atap gedung tetangga, lihat apakah Anda dapat membuat papan nama yang lebih kecil atau papan yang lebih tinggi. Seringkali, pemilik papan reklame tidak menyadari bahwa dia sebenarnya dapat membuat papan iklan lebih tinggi dari yang dia kira. Seringkali, ini karena kurangnya pemahaman dari mana ketinggian tanda diukur .Kadang-kadang, Anda diberi tinggi beberapa kaki tambahan jika tanda dimulai di tanah di bawah kemiringan jalan raya. Hal lain yang perlu diperiksa adalah apakah ada konfigurasi berbeda yang menghilangkan penyumbatan. Misalnya, alih-alih 14 ‘x 48’, mungkin Anda harus membangun 10’6 “x 36 ‘? Anda akan mendapatkan jarak bebas tambahan hampir 4’. Sebuah 10’6” x 36 ‘yang terlihat jelas bernilai jauh lebih banyak uang daripada 14 ‘x 48’ yang diblokir dengan buruk.
Jika tidak ada cara untuk memperbaiki masalah visibilitas, maka coba dan tingkatkan apa yang harus Anda jual. Warnai wajah kosong siang hari dengan warna kuning dan cantumkan nomor telepon Anda dengan huruf hitam besar, tinggi penuh dari tanda wajah. Atau taruh beberapa “rhinestones” di atasnya sehingga wajah bersinar dalam cahaya. Jika seseorang harus menyewa tanda itu, pastikan salinan iklan mereka hanya berisi beberapa kata BESAR, dan cat dengan warna-warna menjengkelkan untuk menarik perhatian Anda.
Gunakan tanda ini untuk pesan layanan publik atau letakkan dalam program barter. Terkadang, ketika orang tidak membayar tunai, mereka lebih toleran terhadap pertanda buruk daripada yang lain.
Seperti yang saya katakan berkali-kali, saya tidak pernah menemukan tanda saya tidak bisa menyewa. Bahkan jika tanda Anda adalah yang terburuk di dunia, dengan harga tertentu, Jasa pembuatan Neon Box Full Akrilik yogyakarta seseorang yang akan menyewanya. Setidaknya permintaan selalu kuat, bahkan saat visibilitas Anda tidak. Jangan pernah menyerah, dan seringkali sesuatu berjalan sesuai keinginan Anda. Ingatlah bebek jelek yang menjadi angsa. Nah, Anda mungkin tidak mendapatkan angsa, tetapi Anda bisa mendapatkan ayam yang mahal. Anda hanya tidak ingin kalkun!
Posted on August 24, 2020 Categories AdvertisingTags Jasa pembuatan Neon Box Full Akrilik yogyakartaLeave a comment on Cara Membuat Yang Terbaik Dari Billboard Dengan Visibilitas Buruk
Ibu Australia Bekerja Dari Rumah Panduan untuk Konsultasi Bisnis Online
Tidak memiliki modal awal yang cukup untuk memulai usaha merupakan kendala umum bagi para ibu yang bekerja dari rumah yang terus menerus menyeimbangkan anggaran rumah tangga untuk memenuhi biaya hidup yang terus meningkat. Bagi ibu dengan kemampuan terbatas, ide bisnis bekerja dari rumah yang ideal adalah yang melibatkan layanan yang membutuhkan investasi tunai minimal seperti konsultasi bisnis offline. Salah satu ide bisnis tersebut adalah menjadi konsultan bisnis online dan offline.
Apa itu konsultasi bisnis online?
Australia memiliki sekitar 1 juta bisnis skala kecil, yang sebagian besar belum online atau tidak tahu tentang pemasaran Internet. Seorang konsultan bisnis online mengatasi masalah ini dengan menawarkan layanan termasuk pengembangan situs web, pembuatan konten, persyaratan bisnis dasar pemasaran media sosial, copywriting, dan pengoptimalan mesin pencari atau SEO.
Siapa yang bisa menjadi konsultan bisnis online?
Siapapun yang memiliki kepercayaan diri dan keinginan untuk membantu orang sukses dapat memulai bisnis konsultasi bisnis offline. Pengetahuan teknis sebelumnya atau latar belakang dalam SEO dan pemasaran Internet bahkan tidak diperlukan, menjadikannya ideal untuk bekerja dari ibu rumah tangga Australia. Ada kursus pelatihan dan panduan yang tersedia secara online yang dapat mengajarkan pemula dengan cepat tentang esensi bisnis ini.
Manfaat konsultasi bisnis online
Modal awal minimum : Siapa pun yang memiliki komputer, laptop, dan koneksi internet dapat memulai bisnis ini. Meskipun biaya awalnya rendah, seorang mumpreneur masih perlu menginvestasikan waktu dan tenaga untuk mempelajari dasar-dasar pemasaran Internet dan akhirnya mengkhususkan diri pada satu atau beberapa aspek pemasaran bisnis.
Jadwal kerja yang fleksibel: Konsultan biasanya dibayar untuk hasil tertentu terlepas dari jumlah waktu yang sebenarnya dihabiskan untuk mengerjakannya. Setelah tonggak proyek ditetapkan, konsultan bisnis offline bebas menentukan jam kerja mereka, cocok untuk ibu yang bekerja dari rumah.
Pendapatan bulanan berulang: Bisnis terus membutuhkan layanan pemasaran Internet tertentu seperti SEO, pemasaran media sosial, pemasaran email, dan pembuatan konten. Konsultan bisnis offline yang menawarkan layanan ini dapat membebankan biaya bulanan kepada klien yang biasanya dibayar di muka.
Konsultasi bisnis online mencakup berbagai layanan yang bisa sangat melelahkan untuk dilakukan secara bersamaan oleh para ibu di Australia. Para ahli merekomendasikan untuk fokus pada satu bidang yang menguntungkan dalam pemasaran Internet seperti SEO yang banyak pemilik situs web tidak mengerti atau tidak tahu bagaimana menerapkannya.
Mumpreneur tidak perlu menjadi pakar pemasaran Internet karena siapa pun yang memiliki pemahaman terbatas tentang SEO bisa langsung memperoleh penghasilan dengan menjual kembali layanan pakar SEO. Dengan memahami konsep SEO dan menjual kembali layanan, bisnis modal kecil para ibu dapat mendaftarkan beberapa klien bahkan di bulan pertama.
Posted on August 24, 2020 Categories Bisnis OnlineTags bisnis modal kecilLeave a comment on Ibu Australia Bekerja Dari Rumah Panduan untuk Konsultasi Bisnis Online
Depresi – Gejala, Penyebab dan pilihan Pengobatan
Depresi adalah gejala psikologis dan fisik yang kompleks. Tingkat suasana hati yang rendah atau kesedihan seringkali merupakan gejala yang paling menonjol. Sifat umum dari gejala-gejala ini adalah tingkat aktivitas yang menurun di beberapa bagian otak.
GEJALA DEPRESI
Depresi dapat memberikan satu atau lebih gejala berikut:
-Tingkat suasana hati atau kesedihan yang rendah.
-Kurang suka atau tertarik pada aktivitas yang menyenangkan sebelumnya.
-Pesimisme.
-Merasa bersalah atas sesuatu tanpa alasan kuat untuk merasakannya.
-Pikiran inferioritas.
-Sifat lekas marah.
-Kelambatan dalam proses berpikir.
-Kelambatan dalam mengartikan rangsangan sensorik.
-Lambatan pencernaan atau proses fisik internal lainnya, dan gejala yang disebabkan oleh kelambatan ini, misalnya perut kembung, sembelit atau kesulitan buang air kecil.
Reaksi fisik -Lambat.
Depresi bisa menjadi penyakit ringan yang hanya menyebabkan gangguan dalam kehidupan sehari-hari, perawatan depresi tetapi juga bisa menjadi sangat serius dan membuat seseorang sama sekali tidak dapat bekerja dan tidak dapat berpartisipasi dalam kehidupan sosial. Dengan depresi yang parah, ada juga risiko bunuh diri yang lebih besar.
Depresi dapat terjadi pada semua kelas umur. Pada remaja, kurangnya minat pada pekerjaan sekolah, penarikan diri dari kehidupan sosial dan suasana hati yang sulit dapat menjadi tanda depresi.
PERUBAHAN FISIOLOGI YANG MENGHASILKAN GEJALA
Dengan depresi ada penurunan jumlah neurotransmitter di bagian sistem saraf pusat, terutama kekurangan serotonin, tetapi juga untuk beberapa perluasan noradrenalin, asetilkolin, dopamin atau asam gamma-amino-butirat (GABA), atau sel saraf tidak bereaksi dengan baik dengan stimulasi dari neurotransmiter. Neurotransmitter adalah zat sinyal yang mentransmisikan sinyal saraf melalui persimpangan antara dua sel saraf.
Serotonin dan noradrenalin menyebabkan sel saraf mengirim impuls bersama ke sel saraf lain, dan dengan demikian meningkatkan aktivitas di otak. Kekurangan zat ini menyebabkan kelambatan di beberapa bagian otak, dan itu lagi-lagi menyebabkan gejala depresi.
Peran GABA sebaliknya, yaitu memperlambat beberapa impuls saraf, terutama yang menyebabkan kecemasan dan respons panik. Kekurangan GABA menyebabkan kecemasan yang lebih tinggi dan respons panik yang lebih mudah. Namun, kekurangan transmitter ini rupanya juga menimbulkan gejala depresi. Ini karena aktivitas yang terlalu tinggi di beberapa proses otak dapat memperlambat proses lainnya.
Ada banyak penyebab dan subtipe depresi dengan mekanisme fisiologis berbeda yang terlibat.
JENIS DEPRESI
Depresi sering dibagi menjadi subtipe sesuai dengan gejala yang ditunjukkan.
1. Depresi mono-polar dan gangguan distimik
Pada depresi mono-polar ada gejala depresi murni. Kasus ringan gangguan mono-polar yang tidak mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bekerja dan berpartisipasi dalam kegiatan sosial sering disebut gangguan dysthymic.
2. Gangguan bipolar (penyakit manik-depresif) dan gangguan siklotimik
Dalam kondisi ini ada periode dengan gejala depresi – fase depresi, bergantian dengan periode peningkatan suasana hati dengan peningkatan aktivitas mental dan fisik – fase manik. Pada fase manik, penderita juga kurang tidur dan mengalami kesulitan konsentrasi. Bentuk ringan dari penyakit ini disebut gangguan siklotimik.
3. Gangguan manik
Kondisi ini ditandai dengan suasana hati yang meningkat secara tidak normal, oleh optimisme yang tidak realistis, kurang tidur, dan oleh perilaku hiperaktif. Banyak psikiater beranggapan bahwa gangguan ini hanyalah penyakit yang sama dengan gangguan bipolar di mana wajah depresi belum terjadi.
4. Depresi dengan gejala utama fisik
Terkadang gejala fisik depresi itu sendiri atau dominan, seperti misalnya: Masalah pencernaan, konstipasi, kesulitan buang air kecil, respon lambat terhadap rangsangan sensorik atau reaksi fisik yang lambat.
PENYEBAB DEPRESI
Dua atau lebih faktor dapat berpengaruh secara bersamaan untuk menyebabkan depresi. Depresi bisa menjadi penyakit independen, atau bagian dari penyakit lain. Depresi juga dibagi menjadi subtipe berbeda menurut penyebabnya.
1. Depresi reaktif
Penyakit ini hanyalah akibat dari tekanan psikologis, pergulatan fisik atau ketegangan mental tanpa istirahat yang cukup atau tidur dalam jangka waktu yang lama. Mengejan hanya akan merusak sistem saraf atau menguras organisme dari nutrisi yang diperlukan agar sistem saraf berfungsi dengan baik.
2. Depresi endogen
Ketika belum ada periode stres, tegang atau kurang istirahat yang dapat menjelaskan kondisi tersebut, terapi pengobatan syaraf kejepit kondisi tersebut sering disebut depresi endogen. Warisan dianggap sebagai bagian dari penyebabnya.
3. Depresi karena penyakit fisik
Gejala depresi atau depresi mungkin merupakan gejala penyakit fisik. Ini mungkin penyebab depresi yang paling umum.
Penyakit yang sering dikaitkan dengan depresi adalah: Penyakit jantung, penyakit Parkinson, stroke, hipertensi atau sindrom Cushing.
Mononukleosis atau flu dapat memicu depresi yang berlanjut setelah infeksinya hilang.
Karena kekurangan hormon tiroid, hipotiroidisme, metabolisme di seluruh tubuh melambat, termasuk produksi neurotransmiter di otak. Oleh karena itu, depresi merupakan gejala penting dari hipotiroidisme.
4. Gejala depresi akibat gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup tidak sehat secara umum dengan terlalu sedikit olahraga, terlalu banyak stimulan seperti alkohol, kopi atau teh, terlalu sedikit nutrisi penting dan terlalu banyak gula dan lemak dapat memberikan gejala depresi, serta masalah fisik.
5. Depresi pascakelahiran
Wanita akan sering mengalami masa depresi setelah kehamilan dan tempat tidur bayi. Kehamilan dan tempat tidur melelahkan secara fisik dan mental, dan dapat menguras nutrisi tubuh. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan gejala depresi
6. Gangguan afektif musiman
Depresi dapat terjadi dalam periode dingin dan gelap sepanjang tahun dan menghilang dalam periode hangat dan terang. Cahaya merangsang aktivitas otak, dan kekurangan cahaya merupakan faktor penyebabnya.
PENGOBATAN DEPRESI
Depresi serius atau berkepanjangan sering kali diobati dengan obat antidepresi. Obat-obatan yang digunakan melawan depresi umumnya meningkatkan tingkat neurotransmiter seperti serotonin di sistem saraf pusat, atau meniru neurotransmiter.
Obat-obatan yang banyak digunakan saat ini meningkatkan konsentrasi serotonin dengan mengurangi pembuangan serotonin dari ruang di sekitar sel saraf. Contoh dari jenis obat ini adalah: Fluoxetine (Prozac), fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Paxil), escitalopram (Lexapro, Celexa), sentraline (zoloft).
Dengan gangguan bipolar pada wajah manik, obat penenang berat (neuroleptica) digunakan untuk menghentikan gejala manik. Dengan gangguan bipolar, garam litium terkadang digunakan untuk menstabilkan kondisi, dan mencegah munculnya wajah depresi atau manik yang baru.
Psikoterapi terkadang digunakan untuk mengatasi depresi, biasanya dikombinasikan dengan pengobatan.
Kadang-kadang depresi berat diobati dengan sengatan listrik melalui kepala, terapi elektrokonvulsif. Guncangan tersebut menyebabkan erupsi epilepsi dari sinyal saraf melalui otak dan ini menyebabkan kram di seluruh tubuh. Kram diredakan atau dihentikan dengan memberikan anestesi sebelum kejut listrik. Bentuk pengobatan ini kontroversial, karena dapat menyebabkan hilangnya ingatan dan diduga menyebabkan kerusakan otak. Namun kemungkinan kerusakan otak dibantah oleh kebanyakan psikiater.
Dengan depresi musiman, terapi cahaya mungkin berguna.
Penyesuaian gaya hidup harus selalu dipertimbangkan dengan depresi atau gejala depresi. Tindakan gaya hidup terkadang cukup untuk menyembuhkan gejala depresi sebelum depresi serius berkembang. Penyesuaian gaya hidup dapat berupa:
– Memperlambat kehidupan yang penuh tekanan dengan terlalu banyak pekerjaan atau aktivitas.
– Istirahat dan tidur yang cukup.
– Pola makan yang baik dengan cukup nutrisi yang diperlukan.
– Beberapa latihan fisik.
– Meditasi.
– Suplemen vitamin, mineral, antioksidan, lesitin, asam amino dan asam lemak esensial.
– Stimulan seperti kopi atau teh dapat membantu melawan perasaan depresi dalam jumlah sedang. Namun, jika Anda adalah pengguna berat stimulan ini, Anda harus mengurangi konsumsinya.
Ada produk nutrisi yang ditandai untuk membantu melawan gejala depresi. Ini mengandung bahan yang digunakan otak sebagai blok bangunan untuk neurotransmiter, misalnya asam amino dan lesitin. Mereka juga sering mengandung vitamin dan mineral yang digunakan otak sebagai alat untuk memproduksi neurotransmiter, terutama vitamin B6.
Suplemen mungkin mengandung ekstrak herbal yang memicu aktivitas otak yang lebih tinggi seperti obat anti-depresi, tetapi mungkin memiliki efek samping yang lebih sedikit.
Posted on August 24, 2020 Categories KesehatanTags terapi pengobatan syaraf kejepitLeave a comment on Depresi – Gejala, Penyebab dan pilihan Pengobatan
Seberapa Banyak Anda Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Koroner?
Institut kesehatan nasional mensponsori studi kelayakan diet jantung untuk menentukan apakah mungkin menurunkan kadar kolesterol darah orang Amerika yang makan di rumah dengan mengubah jenis dan jumlah lemak dalam makanan mereka. Sekitar 1.000 pria berusia 45 hingga 54 tahun di lima kota, semuanya sukarelawan sehat, pengobatan herbal penyakit jantung ditugaskan untuk salah satu dari tiga diet. Diet 1 dan 2 rendah kolesterol dan lemak jenuh tetapi tinggi lemak tak jenuh ganda; yaitu, mereka memiliki rasio lemak tak jenuh ganda dan lemak jenuh, atau rasio P / S yang lebih tinggi. Diet 2 berbeda dari diet 1 karena mengandung lebih banyak lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal. Diet kontrol (diet 3) serupa dengan diet khas Amerika, yaitu tinggi kolesterol, lemak total, dan lemak jenuh tetapi dengan rasio P / S rendah.
Para pria mengambil semua makanan mereka di pusat distribusi khusus. Wadah makanan tidak mencantumkan bahan-bahannya, dan baik peserta maupun dokter yang melakukan penelitian tidak tahu siapa yang ditugaskan untuk diet yang mana. Rancangan penelitian yang disebut “double blind” ini dirancang untuk mengurangi bias yang tidak disengaja baik pada subjek penelitian maupun ilmuwan medis, karena tidak ada yang tahu siapa yang berada di program apa sampai akhir penelitian.
Setelah satu tahun menjalani diet yang ditentukan, kadar kolesterol darah turun antara 11% & 12% pada pria yang menjalani diet 1 dan 2. Tingkat kolesterol rata-rata dalam kelompok dengan diet khas Amerika turun hanya 3%.
Pertanyaan berikutnya adalah “Akankah menurunkan kolesterol darah dengan diet pada orang Amerika yang sehat menurunkan tingkat penyakit jantung koroner?” Ada beberapa masalah dalam mencoba menjawab pertanyaan ini. Pertama, gejala penyakit jantung koroner biasanya membutuhkan waktu empat dekade atau lebih untuk muncul. Kedua, meskipun penyakit jantung koroner merupakan penyebab utama kematian dan kecacatan di negara ini, angka aktual kasus baru per tahun pada orang paruh baya relatif rendah, sekitar lima hingga sepuluh kasus baru per 1.000 pria dewasa paruh baya. Ketiga, kelompok kontrol apa yang mungkin digunakan oleh studi semacam itu?
Idealnya, baik peserta maupun staf yang melakukan penelitian tidak mengetahui peserta mana yang termasuk dalam kelompok perlakuan dan mana yang berada dalam kelompok kontrol yang tidak diobati. Diet yang tinggi atau rendah lemak dan kolesterol hewani jelas berbeda, dan kecuali makanan yang tidak berlabel diberikan kepada seorang komisaris, semua orang akan menyadari apakah dia ditugaskan untuk diet rendah atau tinggi kolesterol dan lemak jenuh. Karena 100.000 laki-laki diperlukan untuk studi jantung diet definitif, tidak layak untuk memiliki kelompok kontrol buta dengan ukuran yang diperlukan.
Karena kesulitan-kesulitan ini dan harga yang prospektif sekitar satu miliar dolar, pendekatan lain diambil. Pertama, hanya pasien dengan kadar kolesterol darah yang sangat tinggi yang dipilih; kedua, pengobatan dengan obat dipilih yang menurunkan tingkat kolesterol darah lebih dari sekedar diet saja. Pendekatan ini mengurangi jumlah peserta yang dibutuhkan ke tingkat yang dapat dikelola. Uji coba obat dapat menggantikan uji coba diet, asalkan obat tersebut memiliki efek spesifik pada penurunan kolesterol darah (dan kolesterol LDL). Ini memungkinkan uji langsung hipotesis bahwa penurunan kadar kolesterol darah mengurangi penyakit jantung koroner. Selanjutnya, pengobatan stroke tanpa operasi uji coba obat memungkinkan ilmuwan medis untuk mengembangkan obat tidak aktif yang sesuai atau plasebo yang tidak akan menurunkan kadar kolesterol darah, sehingga memungkinkan penelitian menjadi buta ganda.
Sekitar 4.000 pria paruh baya yang sehat dengan kadar total darah dan kolesterol LDL yang tinggi ditugaskan ke salah satu kelompok pengobatan, yang menerima pengobatan aktif yang disebut cholestyramine, atau ke kelompok kontrol yang menerima plasebo. Cholestyramine diketahui menghasilkan penurunan yang signifikan (10 sampai 20 persen) pada tingkat kolesterol total dan LDL dalam darah. Baik kelompok perlakuan dan kontrol diberikan diet yang sama. Baik peserta maupun staf medis tidak tahu ke kelompok mana peserta ditugaskan. Kadar kolesterol diperiksa setiap dua bulan sekali. Setelah satu tahun, hasil penelitiannya adalah sebagai berikut:
Laki-laki dari kelompok yang memakai obat aktif: kadar kolesterolnya pada awal percobaan adalah 281, dan pada akhir adalah 199. Laki-laki dari kelompok yang menggunakan plasebo kadar kolesterol mulai adalah 273, dan pada akhirnya adalah 274. Laki-laki yang meminum kolestiramin memiliki penurunan kolesterol darah yang jauh lebih besar daripada laki-laki yang memakai plasebo. Oleh karena itu diketahui bahwa Anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
TEMPAT PENGOBATAN JANTUNG UNTUK YG SDH PASANG RING JANTUNG,HIPERTENSI,OSTEOPOROSIS TERBAIK NASIONAL >>> https://youtu.be/ypabJjnKQeM
Posted on August 24, 2020 Categories KesehatanTags pengobatan stroke tanpa operasiLeave a comment on Seberapa Banyak Anda Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Koroner?
Apa yang Harus Dipertimbangkan dalam Sablon?
Dalam sablon kita bisa melihat banyak implikasi dan konsekuensi yang harus digali dan dipertimbangkan. Secara teknis, sablon harus mempertimbangkan
faktor multi based agar berhasil mengembangkan suatu strategi. Ada berbagai proses yang digunakan. Salah satunya adalah proses simulasi terutama untuk
pencetakan sublimasi pewarna dan sablon
warna, ini digunakan untuk mengaktifkan pencampuran dengan nada. Ada penyebaran gambar titik dan titik. Sebuah titik hitam misalnya diambil dan diubah menjadi desain tertentu. Metode yang menggabungkan penggunaan
pelangi dikenal sebagai metode 4 warna. Ini menggabungkan beberapa warna dasar seperti kuning dan hitam, menciptakan kombinasi yang sesuai dengan
warna yang kita lihat selama pelangi. Pixel atau Nada juga merupakan poin penting yang perlu dipertimbangkan, yang merupakan penekanan utama. Nada penting dalam menciptakan gambar yang kurang kuat dengan kontras tinggi
yang lebih sedikit. Pixel membuat peta bit yang lebih kuat seperti corak gambar. Penting untuk memahami nada-nada ini dan menggabungkan metode desain tertentu.
PERST juga perlu dipertimbangkan. Ini adalah lingkungan pasar makro. Memastikan bahwa semua area pasar terpenuhi dan bahwa strategi apa pun yang digunakan memenuhi semua area dengan baik dan
mempertimbangkan semua implikasi makro ini dengan baik. P untuk politik. Penting untuk memastikan bahwa secara politis metode yang digunakan
sesuai dan tidak ada aspek desain yang tidak etis atau non-pemerintah yang digunakan. Regulasi menunjukkan bahwa metode sablon yang digunakan mencakup hukum etika, tidak ada pelanggaran pada desain logo atau
penggunaan metode tersebut. Secara ekonomi harus ada tujuan untuk
Jasa sablon kaos indonesia memastikan bahwa efektivitas biaya ditekankan. Secara sosial desain harus
menargetkan pasar yang tepat, secara teknologi harus menggunakan teknologi yang tidak menimbulkan polusi atau kebisingan tetapi efisien.
Posted on August 8, 2020 Categories SablonLeave a comment on Apa yang Harus Dipertimbangkan dalam Sablon?
Latihan Kekuatan dan Kebugaran Khusus Sepak Bola – Pemanasan, Peregangan, dan Fleksibilitas
Program pemanasan yang memadai adalah bagian penting dari regangan peregangan dan fleksibilitas. Keseimbangan yang tepat dari pemanasan dan peregangan merupakan bagian integral dari program pelatihan kekuatan dan
kebugaran khusus sepak bola. Pencegahan cedera merupakan pertimbangan penting dan alasan penting untuk program pemanasan, peregangan, dan fleksibilitas individual. Sebelum memulai program latihan, latihan rutin sepak bola atau pertandingan, atlet sepak bola harus melakukan pemanasan dan
melakukan peregangan selama jangka waktu antara 15 dan 30 menit, tidak hanya untuk mengurangi risiko cedera, tetapi untuk meningkatkan hasil latihan dan kinerja pertandingan.
Rutinitas pemanasan yang tepat memiliki beberapa elemen penting. Unsur-unsur dari pemanasan dan regimen peregangan yang terstruktur dengan baik
berita sepak bola dunia harus diintegrasikan ke dalam strategi holistik yang dirancang untuk melibatkan
semua otot tubuh sedemikian rupa sehingga siap untuk kinerja puncak sebelum latihan, latihan atau kompetisi. . Setiap kelompok otot dan otot harus bekerja
sama dan melakukan pemanasan sepenuhnya untuk mengurangi kemungkinan cedera, terlepas dari apakah itu karena stres, ketegangan, atau trauma.
Mengapa pemanasan sangat penting untuk keseluruhan keberhasilan program pelatihan?
Pemanasan yang tepat sebelum pelatihan penting karena sejumlah alasan dan bertanggung jawab atas banyak sekali manfaat. Rutinitas pemanasan yang
dirancang dengan baik mempersiapkan atlet, secara fisik dan mental, untuk performa puncak dan untuk pengerahan tenaga, fisik dan mental yang berat. Meskipun ada banyak alasan untuk ini, yang paling penting mungkin
adalah fakta bahwa pemanasan meningkatkan metabolisme dan suhu inti tubuh. Sebagai konsekuensi dari peningkatan suhu secara keseluruhan, maka
terjadi peningkatan suhu dari berbagai otot yang terlibat dalam latihan dan kompetisi. Peningkatan suhu otot, dan peningkatan aliran darah yang terkait,
memungkinkan otot siap untuk aktivitas berat, teroksigenasi, terisi penuh, dan kenyal. Selain itu, pemanasan juga akan memiliki efek positif terhadap
kardiovaskular secara keseluruhan. meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru dan memungkinkan pengiriman oksigen yang lebih lengkap dan nutrisi yang menyediakan energi ke otot selama periode permintaan puncak. Sekali lagi, ini
memiliki efek riak dan jaringan ikat, sehingga berisiko selama periode aktivitas berat, menjadi pemanasan dan bersiap untuk aktivitas sebelum latihan atau
kompetisi. Yang terakhir ini sangat penting, karena banyak cedera yang berhubungan dengan olahraga berbasis jaringan ikat, seperti pada cedera ACL!
Bagaimana Mengembangkan Program Pemanasan untuk Program Latihan Kekuatan dan Kebugaran Terkait Sepak Bola
Ada beberapa faktor dan pertimbangan yang ikut berperan saat merancang program pelatihan kekuatan dan kebugaran yang berhubungan dengan sepak bola. Bersamaan dengan diet dan nutrisi, pemanasan, peregangan, dan
fleksibilitas sangat penting untuk keberhasilan program secara keseluruhan. Oleh karena itu, kami akan menghabiskan cukup banyak waktu untuk desain pemanasan dan integrasi yang tepat dalam artikel ini.
Tak perlu dikatakan, atau seharusnya, bahwa sangat penting untuk memulai dengan gerakan dan tugas yang paling sederhana dan lembut terlebih
dahulu. Idenya adalah untuk berpindah dari satu gerakan dan gerakan ke gerakan berikutnya, keseluruhan pembentukan terjadi, dan sekali lagi efek riak yang mengarah ke otot yang membengkak dan teroksigenasi penuh sebelum
aktivitas berat. Proses gerakan dan aktivitas yang mudah ke sulit, lambat hingga lebih cepat, masing-masing membangun dan menggabungkan satu sama lain, sepenuhnya melibatkan tubuh atlet dan mengoptimalkan kinerja terlepas dari tugas yang terlibat.
Tubuh, jika dilibatkan dan dihangatkan dengan benar, akan berada pada puncak mental dan fisiknya sebelum aktivitas berat dan tuntutan kinerja yang berhubungan dengan sepak bola, baik untuk latihan kekuatan dan kebugaran,
latihan atau permainan pertandingan. Dengan tubuh pada kesiapan puncak, secara optimal terlibat secara mental dan fisik, kemungkinan cedera khusus sepak bola, yang terkait dengan olahraga akan diminimalkan dan atlet sepak
bola dapat melanjutkan ke pelatihan atau area kompetitif dengan persiapan penuh. Langkah selanjutnya, sekarang kita mengerti mengapa … adalah bagaimana caranya!
Empat Komponen dari Kekuatan Spesifik Sepak Bola yang Efektif dan Pemanasan Latihan Kebugaran
Tahap pertama adalah program pemanasan umum secara keseluruhan. Tahap kedua adalah peregangan statis dan berbeda dari tahap ketiga, yaitu peregangan dan pemanasan khusus sepak bola. Tahap keempat adalah peregangan dinamis,
peregangan digunakan untuk melibatkan dan melibatkan seluruh otot, secara sinergis. Keempat komponen tersebut sama pentingnya untuk keberhasilan program secara keseluruhan, satu membangun di atas yang lain, semuanya sama
pentingnya. Komponen-komponen itu bersatu, sama seperti otot, secara sinergis, keempatnya bekerja secara serempak untuk mempersiapkan tubuh, fisik dan mental; dan, juga mempersiapkan atlet sepak bola untuk apa pun yang akan
datang. Sekali lagi, proses ini dirancang untuk memastikan atlet sepak bola memiliki eksposur minimal dan akibatnya berisiko cedera terkait olahraga.
Tahap Satu: Pemanasan Latihan Kekuatan dan Kebugaran Secara Keseluruhan dan Umum
Pemanasan umum secara keseluruhan terdiri dari aktivitas fisik yang ringan dan menuntut minimal. Saya merekomendasikan jogging, tidak lebih cepat dari jalan cepat, biasanya sejauh 400 meter atau seperempat mil. Kami kemudian
melompat dengan sepeda statis, meningkatkan intensitas dan durasi dari pengaturan tegangan rendah dan durasi 2 menit, menjadi tegangan jarak
menengah tertinggi hingga 20 menit; dan, di musim dingin kami mulai dengan sepeda statis. Tingkat kesulitan dan lamanya waktu di sepeda biasanya ditentukan selama pengujian dan ditentukan oleh keseluruhan tingkat
kebugaran atlet sepakbola. Indikator yang baik bahwa atlet mulai melakukan pemanasan adalah keringat sedang dan mungkin detak jantung serta pernapasan yang meningkat. Denyut jantung dan pernapasan biasanya dilacak dengan grafik pada awal program dan kemudian setiap minggu;
Tujuan utama tahap pertama adalah untuk meningkatkan denyut nadi dan pernapasan, sebuah indikasi bahwa darah dan oksigen sedang dipindahkan pada tingkat yang lebih cepat melalui tubuh. Seperti yang dinyatakan,
peningkatan detak jantung dan pernapasan dengan demikian akan meningkatkan aliran darah ke otot dan menyediakan oksigenasi dan pasokan energi ke otot selama latihan fisik yang berat. Peningkatan aliran darah dan
nutrisi ke otot juga membantu meningkatkan suhu tubuh dan otot secara keseluruhan; dan, ini pada gilirannya akan memberikan tahap peregangan statis yang lebih baik.
Tahap Dua: Melangkah Naik dan Peregangan Statis
Tahap kedua adalah fase peregangan statis dan benar-benar dasar untuk fleksibilitas secara keseluruhan. Mengingat pentingnya peregangan statis, dan fleksibilitas secara umum, selalu menarik betapa sedikit atlet sepak bola yang
terlibat di dalamnya … atau rutinitas peregangan lainnya dalam hal ini. Peregangan statis adalah peregangan lambat, mudah, dan konstan pada berbagai kelompok otot dan biasanya cukup aman; dan, ini adalah cara yang
sangat efisien dan efektif untuk mencapai fleksibilitas secara keseluruhan. Masalah terbesar dengan peregangan adalah dalam bentuk dan
pelaksanaannya, bagaimana peregangan sebenarnya dilakukan. Cara yang tepat adalah dalam gerakan panjang, bebas balistik, salah satu tekanan konstan dan
diterapkan pada otot tertentu atau kelompok otot. Jika dilakukan dengan benar, peregangan statis sangat aman dan sangat bermanfaat. Selama tahap kedua
program pemanasan dan peregangan, peregangan statis harus mencakup berbagai kelompok otot utama, bekerja dari kelompok otot terbesar hingga
terkecil dan kemudian kembali lagi. Keseluruhan rejimen umumnya akan berlangsung dari lima hingga lima belas menit, pada awalnya; dan, mengambil waktu yang agak kurang seiring dengan perkembangan pelatihan.
Untuk meregangkan otot dengan benar selama fase statis peregangan, tubuh atlet harus berada pada posisi di mana otot atau kelompok otot berada di bawah tekanan yang konstan dan diterapkan. Pertama-tama, otot atau kelompok otot
yang akan diregangkan secara statis adalah rileks. Selain itu, otot lawan juga rileks. Otot lawan terdiri dari otot-otot “di depan” dan “di belakang” otot atau kelompok otot target. Kemudian, dengan hati-hati dan dengan pertimbangan,
atlet perlahan dan hati-hati menempatkan tubuh di bawah tekanan, dengan penekanan pada area yang akan diregangkan, meningkatkan ketegangan
keseluruhan pada otot, atau kelompok otot. Pada titik ketegangan terbesar, peregangan ditahan pada tempatnya, memungkinkan otot, tendon, dan ligamen meregang dan, bila memungkinkan, memanjang. Panggung yang berhubungan
dengan sepak bola ini, Program latihan kekuatan dan kebugaran sangat efektif dalam meningkatkan fleksibilitas. Tahap kedua membantu memperpanjang otot
dan tendon, dan secara sinergis juga berdampak pada ligamen. Peregangan statis memungkinkan tingkat gerakan dan rentang gerak yang lebih besar. Tahap ini
sangat penting dalam pencegahan cedera yang berhubungan dengan olahraga, karena, sekali lagi memungkinkan penguatan, serta perpanjangan otot dan tendon yang telah disebutkan sebelumnya.
Tahap satu dan tahap dua membentuk fondasi untuk apa yang akan menyusul. Tahap pertama hingga keempat membentuk program pemanasan dan peregangan khusus sepak bola secara keseluruhan dan efektif. Keseluruhan
program pemanasan dan peregangan menjadi dasar untuk mengikuti pelatihan. Dua tahap pertama harus diselesaikan sepenuhnya dan dengan cara yang tepat sebelum meningkatkan intensitas dan beralih ke tahap tiga dan empat. Penerapan yang benar dari tahap satu dan dua akan memberikan latihan yang aman dan efektif di tahap tiga dan empat.
Tahap Tiga: Peregangan dan Pemanasan Khusus Sepak Bola
Secara umum, jika fokus dari pemanasan dan peregangan adalah pada latihan dan permainan pertandingan, kita sekarang akan beralih ke peregangan berpasangan dan berbagai pemanasan yang dirancang khusus untuk
kompetisi. Namun, karena ini terutama difokuskan pada latihan kekuatan dan kebugaran untuk atlet sepak bola, kami biasanya menaikkan tingkat peregangan untuk memasukkan putaran lain peregangan statis, diikuti dengan sejumlah
peregangan terkait isotonik. Fokus utama dalam tahap tiga harus dalam ke luar, terbesar ke terkecil dan ke dalam. Artinya, untuk tubuh bagian atas serangkaian peregangan termasuk punggung, dada, bahu, trisep, bisep, lengan bawah,
pergelangan tangan, dan tangan. Leher sangat penting dan sangat hati-hati saat meregangkan leher untuk alasan yang jelas dan tidak terlalu jelas. Leher
memiliki sejumlah kelompok otot dan otot yang sangat kecil tetapi, seperti yang pernah ditunjukkan Woody Hayes kepada saya, “seperti leher, begitu juga tubuh.” Sementara Pelatih Hayes jelas adalah pelatih sepak bola legendaris,
tetapi pelajarannya tidak hilang pada muridnya (milik Anda benar-benar). Leher harus selalu mendapat perhatian khusus dan, sebagai pemain sepak bola, leher memainkan banyak peran, pentingnya tidak bisa dilebih-lebihkan. Setelah tubuh
bagian atas dan leher, tubuh bagian bawah adalah yang berikutnya. Yang termasuk di tubuh bagian bawah adalah peregangan untuk gluteus maximus
dan minimus, pinggul, paha depan, paha belakang, betis, pergelangan kaki, dan kaki. Akhirnya, perut harus difokuskan, dan mereka mendapat perhatian khusus karena, seperti leher, mereka adalah faktor penentu dalam kinerja tubuh secara
keseluruhan. tetapi pelajarannya tidak hilang pada muridnya (milikmu benar-benar). Leher harus selalu mendapat perhatian khusus dan, sebagai pemain
sepak bola, leher memainkan banyak peran, pentingnya tidak bisa dilebih-lebihkan. Setelah tubuh bagian atas dan leher, tubuh bagian bawah adalah yang berikutnya. Yang termasuk di tubuh bagian bawah adalah peregangan untuk
gluteus maximus dan minimus, pinggul, paha depan, paha belakang, betis, pergelangan kaki, dan kaki. Akhirnya, perut harus difokuskan, dan mereka mendapat perhatian khusus karena, seperti leher, mereka adalah faktor penentu
dalam kinerja tubuh secara keseluruhan. tetapi pelajarannya tidak hilang pada muridnya (milikmu benar-benar). Leher harus selalu mendapat perhatian khusus dan, sebagai pemain sepak bola, leher memainkan begitu banyak peran,
pentingnya tidak bisa dilebih-lebihkan. Setelah tubuh bagian atas dan leher, tubuh bagian bawah adalah yang berikutnya. Yang termasuk di tubuh bagian bawah adalah peregangan untuk gluteus maximus dan minimus, pinggul, paha
depan, paha belakang, betis, pergelangan kaki, dan kaki. Akhirnya, perut harus difokuskan, dan mereka mendapat perhatian khusus karena, seperti leher, mereka adalah faktor penentu dalam kinerja tubuh secara keseluruhan. pinggul,
paha depan, paha belakang, betis, pergelangan kaki, dan kaki. Akhirnya, perut harus difokuskan, dan mereka mendapat perhatian khusus karena, seperti leher, mereka adalah faktor penentu dalam kinerja tubuh secara keseluruhan. pinggul,
paha depan, paha belakang, betis, pergelangan kaki, dan kaki. Akhirnya, perut harus difokuskan, dan mereka mendapat perhatian khusus karena, seperti leher, mereka adalah faktor penentu dalam kinerja keseluruhan tubuh.
Jelas sekali, program peregangan dapat dan sering menghabiskan seluruh sesi latihan, terutama pada awalnya dan sampai rutinitas diatur. Ada banyak sekali peregangan yang tersedia dan beberapa di antaranya sudah cukup. Namun, jika
Anda ingin memiliki program yang dipersonalisasi, yang efektif dan dirancang hanya untuk Anda, Anda harus menggunakan layanan yang berpengalaman, dan berpengetahuan (mereka tidak selalu sama), pelatih kekuatan dan kebugaran, yang berpengalaman dalam menangani atlet sepak bola, khususnya.
Pada saat atlet menyelesaikan tahap ketiga, dia akan berkeringat dan detak jantung serta pernapasan mereka harus meningkat secara signifikan. Idenya adalah untuk mengintegrasikan pemanasan dan peregangan ke dalam program
pengkondisian keseluruhan sedemikian rupa sehingga memiliki sejumlah pengaruh dan efek berjenjang pada tubuh atlet, semua dengan satu hal dalam
pikiran, mengoptimalkan pengembangan keseluruhan dan kinerja pertandingan keuntungan. Dengan kata lain, adalah keinginan saya untuk melihat mereka dapat menaruhnya di lapangan!
Tahap Empat: Latihan Kekuatan dan Kebugaran Terkait Sepak Bola, Pemanasan dan Peregangan Dinamis
Pada akhirnya, pemanasan yang tepat harus berujung pada serangkaian latihan yang dikenal sebagai latihan peregangan dinamis atau hanya sebagai peregangan dinamis. Secara signifikan, peregangan dinamis sering kali
mengakibatkan cedera. Alasan utama tingginya insiden cedera akibat peregangan dinamis berkaitan dengan atlet yang tidak dilatih dengan benar oleh pelatih yang berpengalaman dalam menangani atlet sepak bola, atau atlet pada
umumnya, atau atlet itu sendiri tidak mematuhi pedoman pelatihan. . Untuk alasan yang disebutkan di atas, peregangan dinamis hanya boleh dilakukan ketika berlatih dengan instruktur kebugaran dan kekuatan yang kompeten; dan,
bukan hanya seseorang yang suka berolahraga dan berpikir bahwa ini adalah bisnis yang bagus untuk Anda ikuti! Peregangan dinamis berkaitan dengan apa yang saya sebut sebagai koordinasi saraf-otot dan tentang pengkondisian
otot, bukan hanya fleksibilitas, seperti namanya tampaknya menyiratkan. Regimen peregangan dinamis biasanya dirancang dan paling cocok untuk atlet sepak bola amatir dan profesional tingkat atas, orang-orang yang
terlatih dengan baik, dan merupakan atlet kompetitif yang berkondisi tinggi. Rutinitas peregangan dinamis biasanya diimplementasikan sebagai langkah akhir, akhir dalam program fleksibilitas yang dianut selama beberapa
waktu dan jelas bagi pelatih dan peserta pelatihan bahwa “level berikutnya” sesuai.
Peregangan dinamis biasanya melibatkan gerakan terkontrol, gerakan memantul atau pendulum, memaksa otot melampaui rentang gerakan normalnya. Secara bertahap dan seiring waktu, tingkat pantulan dan rentang ayunan ditingkatkan
dan ditingkatkan untuk mencapai rentang gerakan yang berlebihan dan fleksibilitas yang ditingkatkan. Contoh terbaik dari ini dilakukan dengan cara
yang salah mungkin ketika atlet muda berusaha untuk meregangkan paha belakang mereka, satu kaki bersilang di depan yang lain, memantul ke atas dan
ke bawah untuk meregangkan otot biseps femoris. Dilakukan dengan cara ini, atlet muda dapat menyebabkan robekan mikro hamstring dan risiko cedera serius. Tetapi mereka melihat orang lain melakukannya dan mereka meniru
perilaku itu. Resep untuk bencana … atau paling tidak cedera hamstring! Selama tahap empat, penting bahwa atlet mengintegrasikan peregangan dinamis yang spesifik untuk sepak bola. Tahap keempat adalah puncak dari program khusus
sepak bola, pemanasan, peregangan, dan fleksibilitas dan akan menghasilkan atlet sepak bola mencapai persiapan mental dan fisik puncak sebelum pelatihan dan / atau permainan pertandingan. Pada titik ini dalam sesi pelatihan, peserta
pelatihan dipersiapkan untuk apa yang akan terjadi selanjutnya, kerasnya program pelatihan khusus sepak bola, kekuatan dan kebugaran yang intens.
Akhirnya, aspek yang paling diabaikan dari setiap regimen pelatihan, pemanasan dan peregangan, harus didahulukan. Tanpa persiapan yang memadai, baik fisik maupun mental, atlet sepak bola tidak dapat berharap
mencapai performa puncak dan hasil latihan yang optimal. Program pelatihan empat tahap adalah latihan itu sendiri dan biasanya membutuhkan waktu antara dua puluh lima dan empat puluh lima menit untuk
menyelesaikannya. Saat peserta pelatihan menjadi terbiasa dengan rutinitas, sistem dan ketelitiannya, jumlah waktu yang dibutuhkan untuk melewatinya
Preview Pertandingan Sepakbola berkurang. Menariknya, seiring waktu berkurang, intensitas meningkat … tetapi
begitu pula tingkat kebugaran sang atlet. Jadi, ketika mengintegrasikan dan di luar musim, program pelatihan kekuatan dan kebugaran khusus sepak bola ke dalam rutinitas pelatihan Anda, Anda harus menyadari pentingnya diet dan
nutrisi, dikombinasikan dengan regimen pemanasan dan fleksibilitas yang tepat. Dengan dua komponen di atas, kita siap untuk beralih ke unsur berikutnya, program latihan kekuatan dan kebugaran khusus sepak bola.
Posted on August 6, 2020 August 7, 2020 Categories OlahragaLeave a comment on Latihan Kekuatan dan Kebugaran Khusus Sepak Bola – Pemanasan, Peregangan, dan Fleksibilitas
3 Cara Mudah Membuat Kopi Campfire Yang Hebat
Secangkir kopi panas yang lezat adalah bagian penting dari pagi banyak orang. Ketika Anda sedang dalam perjalanan berkemah, menikmati cangkir di pagi hari untuk memulai hari Anda bahkan lebih baik karena suara alam yang menenangkan dan pemandangan alam yang indah. Jika Anda terbuka untuk mencoba hal-hal baru dengan minuman pagi favorit Anda yang dibuat melalui api unggun, cobalah cara mudah ini untuk membuat kopi api unggun yang hebat!
Kopi Koboi Klasik
Apa yang kau butuhkan:
2 sendok makan kopi bubuk halus (per 1 gelas air)
Mata air tawar (atau air kemasan jika tidak tersedia)
Ketel besar atau teko kopi
Tuangkan sejumlah air yang diinginkan ke dalam ketel Anda dan didihkan di atas api unggun. Angkat dari api dan biarkan selama 1 menit. Tambahkan bubuk kopi (2 sendok makan per 1 gelas air), aduk dan diamkan selama 2 menit. Aduk lagi dan diamkan selama 2 menit. Tuangkan 1/2 cangkir air dingin sebelum menuangkan kopi ke cangkir Anda.
Kopi Telur Campfire
Apa yang kau butuhkan:
1 telur besar
3/4 cangkir kopi bubuk (gilingan sedang)
10 gelas air (dibagi), ditambah 1 gelas air dingin
Panci saus atau teko kopi besar
Pecahkan telur dalam mangkuk dan simpan kulit telurnya. Kocok telur sampai tuntas. Hancurkan cangkang di piring. Tambahkan kopi, 1/4 gelas air dan kulit yang dihancurkan ke telur kocok dan aduk sampai bahan-bahannya tercampur dengan baik.
Didihkan sekitar 9 gelas air dalam panci / teko kopi di atas api unggun. Tambahkan campuran telur. Rebus selama 3 menit lagi. Angkat dari api lalu tuangkan dalam 1 gelas air dingin. Diamkan selama 10 hingga 15 menit sebelum menuangkannya ke dalam cangkir.
Kopi Kerucut Tetes
Apa yang kau butuhkan:
1 Paket KUJU Coffee Pourover (per 1 hingga 1 1/2 gelas air)
air
Panaskan jumlah air yang diinginkan di atas api unggun, pindahkan tepat di bawah titik didih. Paket kopi ini dilengkapi dengan filternya sendiri. Buka paket dan dapatkan filter dari kantong. Robek di sepanjang lubang saringan dan amankan ke cangkir atau cangkir Anda.
Dengan hati-hati tuangkan air panas di atas bubuk kopi, biarkan kopi menetes ke cangkir Anda. Ulangi sampai Anda mendapatkan 1 cangkir kopi yang diseduh.
Jika Anda penggemar kopi, Anda pasti ingin menikmati sesuatu yang baru terutama ketika Anda berada di luar ruangan. Cobalah cara mudah ini untuk membuat kopi api unggun hebat!
Posted on July 30, 2020 Categories CoffeeLeave a comment on 3 Cara Mudah Membuat Kopi Campfire Yang Hebat
Pembuat Kopi Pilihan Anda
Kami suka kopi kami! Kami terobsesi dengan kopi kami! HuffPost mengumpulkan beberapa angka lucu tentang betapa berdedikasi kita terhadap kopi. Di antara angka-angka itu adalah bahwa “72% peminum kopi mengambil kopi mereka dengan susu atau non-dairy creamer.” Dan jika Anda tertarik pada penurunan berat badan, mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa “55% peminum kopi lebih suka menambah 10 pound daripada menyerah kopi seumur hidup.”
Tetapi bagaimana jika Anda bisa mendapatkan sentakan kopi, creamer lezat, dan penurunan berat badan? Anda akan membutuhkan pembuat kopi bebas gula yang mendukung penurunan berat badan sebagai alternatif yang sehat dan memberikan rasa krim mewah yang Anda idamkan.
Creamer Kopi Gula Gratis
Sangat penting untuk membaca daftar bahan meskipun dikatakan, “pembuat kopi bebas gula”. Banyak merek yang sangat diiklankan – sesuai dengan label nutrisi mereka sendiri – mengandung bahan-bahan yang tidak diinginkan seperti sirup jagung, natrium, minyak sayur, dan karagenan. “Creamers kopi penuh dengan gula, lemak tidak sehat, pengisi, pengental, dan pengemulsi,” kata ahli gizi Adrienne Dowd dari Parlsey Health. Itu adalah krim kopi yang akan menambah 10 atau 15 pound setiap tahun saat Anda ingin menurunkan berat badan. Ingatlah bahwa ketika Anda membaca daftar bahan yang hanya untuk satu sendok makan dalam secangkir kopi kecil. Berapa sendok makan yang Anda masukkan ke dalam 16 ons. mug perjalanan?
Kopi sendiri memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat itu, menurut sebuah studi Harvard menemukan bahwa minum kopi meningkatkan penurunan berat badan. Manfaat-manfaatnya bagus, tetapi sayangnya, banyak dari 72% peminum kopi yang menggunakan creamer tidak terlalu memikirkan apa yang mereka tambahkan ke minuman mereka. Creamer pilihan Anda penting, terutama dalam hal kalori harian, konsumsi gula, dan lemak. Misalnya, apakah Anda sadar bahwa setengah-setengah-bebas-lemak memiliki gula dua kali lebih banyak daripada setengah-setengah biasa? Dan bahan-bahan lain yang hampir tidak dapat diidentifikasikan itu mengacaukan hormon dan menghancurkan bakteri baik usus Anda. Yang Anda inginkan adalah pembuat kopi yang sehat.
Creamer Kopi Gratis Gula Sehat mencakup bahan-bahan berikut:
• Minyak Kelapa Alami
• Suplemen Fungsional
• Bebas Laktosa
• Bebas gula
• TANPA JUNK Buatan
Minyak kelapa alami berada di urutan teratas karena alasan yang sangat baik. Ini memiliki kemampuan luar biasa untuk mencegah penumpukan lemak, merangsang metabolisme, dan mengekang rasa lapar. Dalam bukunya, The Coconut Oil Miracle, ahli gizi bersertifikat dan dokter naturopati Bruce Fife menjelaskan bagaimana minyak kelapa adalah trigliserida rantai menengah (MCT) yang digunakan sistem pencernaan Anda lebih efisien sebagai sumber energi daripada glukosa (gula). Hasilnya adalah dorongan metabolisme ke bagian-bagian penting dari tubuh Anda yang termasuk lemak perut. Mengurangi lemak perut adalah manfaat kesehatan lainnya karena dapat menyebabkan masalah jantung.
Metabolisme yang lebih tinggi juga menyebabkan pembakaran lebih banyak kalori per hari (termasuk saat istirahat). MCT dalam minyak kelapa telah terbukti meningkatkan metabolisme untuk jangka waktu yang lama – hingga 24 jam. Minyak kelapa juga telah ditemukan untuk memuaskan rasa lapar untuk jangka waktu yang lebih lama, terutama dibandingkan dengan bahan-bahan manis. Metabolisme yang tinggi dikombinasikan dengan sedikit rasa lapar adalah kombinasi yang kuat untuk menurunkan berat badan.
Banyak penelitian telah dilakukan tentang penurunan berat badan terkait dengan kandungan MCT dari minyak kelapa. Secara umum, penelitian menemukan bahwa memasukkan minyak MCT sebagai bagian dari program penurunan berat badan mengarah pada pengurangan lemak tubuh yang lebih besar. Ini juga menunjukkan peningkatan oksidasi lemak (pembakaran) dengan suplementasi minyak MCT. Dalam banyak penelitian, pengurangan ukuran pinggang cukup signifikan untuk disebutkan secara jelas.
Untuk semua peminum kopi di luar sana yang menginginkan pembuat kopi bebas gula tepercaya – yang menggunakan minyak kelapa alami adalah pendorong sehat yang dibutuhkan metabolisme Anda setiap pagi.


content:
Menurut wanita, banyak sekali hal yang diperlukan mulai dari informasi kecantikan, kesehatan, olahraga dan masih banyak lainnya.
Kini banyak sekali platform yang bisa digunakan untuk mencari informasi tersebut, mulai dari Youtube, website dan masih banyak lainnya. Salah satu platform yang banyak digunakan adalah website, karena banyak orang yang mencari informasi dengan mencari di mesin pencarian Google.
Oleh karena itu, Hariancewek.com hadir dengan berbagai macam artikel kebutuhan cewek mulai dari tips kesehatan, kecantikan dan masih banyak lainnya.

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Sebagian besar platform ponsel cerdas modern memiliki alat yang memungkinkan pengguna untuk berbagi lokasi mereka saat ini dengan orang lain.
Apple memiliki aplikasi Find My Friends aslinya. Tetapi sementara aplikasi itu bekerja sangat baik untuk lingkaran pengguna iOS, itu tidak dapat digunakan untuk menemukan atau mengirim lokasi ke perangkat Android.
Untungnya, jika Anda ingin membagikan lokasi Anda dengan teman-teman Anda di Android (atau sebaliknya), ada beberapa opsi pihak ketiga yang tersedia untuk Anda.
Cara Berbagi Lokasi iPhone Anda
Pertama, Anda harus tahu bahwa ada opsi asli untuk mengirim lokasi Anda ke orang lain.
Misalnya, aplikasi Pesan iOS memiliki opsi untuk Kirim Lokasi Saya Saat Ini. (Di dalam utas pesan, ketuk ikon "i" untuk menemukannya.)
Tetapi metode ini bisa membuat keruh antar platform. Meskipun Anda dapat mengirim lokasi statis dari iPhone ke Android, berbagi lokasi terus menerus tidak didukung.
TERKAIT:
Mengapa Layanan Lokasi iPhone Saya Selalu Aktif
Layanan Lokasi iOS Tidak Berfungsi, Cara Mengatasinya
Cara Menghapus Layanan Pelacakan Lokasi dari MacBook Anda
Android memiliki solusi sendiri di aplikasi Messenger asli. Tentu saja, koordinat tersebut dikirim melalui koordinat Google. Itu bisa menyulitkan hal-hal jika dikirim ke iPhone.
Dengan mengingat hal itu, berikut adalah beberapa aplikasi dan platform lintas platform lainnya.
Menggunakan Google Maps
Google Maps menawarkan cara mudah untuk membagikan lokasi Anda saat ini di perangkat iOS dan Android. Ini sangat berguna karena ini adalah aplikasi yang sudah dimiliki kebanyakan orang. Ini dimasukkan ke Android, dan banyak pengguna iOS lebih suka Apple Maps (termasuk penulis bagian ini).
Ini juga menawarkan cara yang sangat sederhana bagi penerima pesan Anda untuk mendapatkan petunjuk arah ke lokasi Anda.
Langkah-langkah untuk Menggunakan Fitur Berbagi Lokasi Google Maps
Buka Google Maps dan masuk ke akun Google Anda (jika belum).
Ketuk ikon Menu di sudut kiri atas.
Ketuk Berbagi lokasi .
Ketuk untuk Memulai .
Pilih jangka waktu.
Catatan: Jika Anda sudah berbagi lokasi dengan orang lain, Anda akan mengetuk ikon Tambahkan Orang + daripada Memulai.
Ketika benar-benar mengirim lokasi Anda ke kontak, Anda memiliki beberapa opsi. Jika orang tersebut memiliki akun Google dan ada dalam daftar kontak Google Anda, gunakan langkah-langkah ini.
Ketuk Pilih Orang (berikan akses ke kontak Anda jika perlu).
Pilih orangnya.
Ketuk Bagikan .
Jika Anda ingin lokasi Anda saat ini melalui aplikasi perpesanan teks perangkat Anda, gunakan langkah-langkah ini.
Ketuk Pesan (berikan akses jika perlu).
Edit konten teks jika Anda mau.
Ketikkan nomor telepon penerima.
Tekan Kirim .
Dalam beberapa langkah di atas, Google Maps akan benar-benar membuat tautan dengan lokasi Anda dan memasukkannya ke dalam isi pesan. Tetapi Anda juga dapat membuat tautan ini secara manual untuk dikirimkan ke orang lain secara manual.
Ketuk Lainnya .
Di iOS, ketuk Salin, lalu ketuk tautan. Di Android, ketuk Salin ke Papan Klip . Orang-orang dengan tautan ini dapat melihat lokasi Anda di browser.
Kirim tautan melalui platform komunikasi pilihan Anda.
Atau, setelah mengetuk More, Anda dapat memilih untuk membagikan tautan langsung melalui platform komunikasi pilihan Anda.
Kontak Tepercaya Google
Google juga menawarkan platform berbagi lokasi lain, meskipun bekerja sedikit berbeda.
Ini disebut Kontak Tepercaya. Ini lebih merupakan kontak darurat dan aplikasi keselamatan, yang membuatnya baik untuk teman dekat, pasangan, dan keluarga. Tetapi dalam keadaan darurat, itu dapat digunakan untuk mengirim atau menerima lokasi saat ini dalam skenario sehari-hari.
Sebelum Anda memulai, aplikasi harus diinstal pada kedua perangkat. Juga, kedua pengguna akan membutuhkan akun Google. Anda kemudian akan saling menambahkan melalui email atau nomor telepon.
Unduh dan pasang Kontak Tepercaya .
Buka aplikasi dan pastikan Anda masuk ke akun Google Anda.
Anda akan diminta untuk menambahkan kontak. Masukkan email atau nomor telepon mereka .
Jika Anda mengirim undangan melalui email, mereka akan diberi tahu melalui kontak dalam aplikasi atau email. Jika Anda menambahkan kontak berdasarkan nomor telepon, mereka akan mendapatkan teks dengan tautan untuk menerima undangan.
Setelah Anda mengaturnya, membagikan lokasi Anda semudah mengetuk kontak dan mengetuk Kirim lansiran lokasi sekarang . Anda juga dapat Meminta lokasi kontak Anda di panel yang sama ini.
Cara Menggunakan Facebook Messenger untuk Berbagi Lokasi
Anda tidak hanya terbatas pada layanan Google dalam hal berbagi lokasi lintas platform. Facebook juga memiliki opsi.
Lokasi Langsung dibangun ke dalam platform Facebook Messenger. Ini cara yang cukup mudah untuk membagikan lokasi Anda saat ini. Sekali lagi, ini berguna karena beberapa orang sudah menginstal aplikasi.
Tentu saja, ini mengasumsikan bahwa Anda dan teman Anda berdua memiliki akun Facebook. Selain itu, Anda berdua harus menginstal Facebook Messenger di perangkat Anda.
Langkah-langkah untuk Berbagi Lokasi Menggunakan Facebook Messenger
Buka Facebook Messenger.
Temukan kontak yang ingin Anda bagikan dengan lokasi Anda.
Ketuk ikon Lainnya (itu harus + tanda kecil).
Ketuk Lokasi .
Ketuk Bagikan Lokasi Langsung .
Kontak Anda kemudian akan mendapatkan pemberitahuan jika aplikasi Messenger mereka ditutup, dan peta lokasi Anda saat ini.
Secara default, Anda hanya akan membagikan lokasi terus menerus selama satu jam. Di utas Facebook Messenger, Anda akan melihat hitungan mundur dengan sisa waktu. Anda juga dapat membatalkan berbagi lokasi kapan saja.
Life360
Jika Anda tidak menggunakan Google atau Facebook atau Anda menginginkan solusi yang tidak sementara, Anda memiliki opsi lain.
Cara lain adalah menggunakan aplikasi yang memungkinkan pemantauan lokasi terus-menerus di antara sekelompok orang. Tak perlu dikatakan bahwa ini sangat berguna untuk orang tua atau keluarga.
Salah satu aplikasi terbaik (dan paling banyak diulas) dari jenis ini disebut Life360. Ini tersedia di App Store dan Google Play.
Berikut cara mengatur akun.
Buka Life360.
Siapkan akun baru dengan data kontak dan kata sandi .
Ikuti langkah-langkah pengaturan lainnya.
Akhirnya, Anda akan melihat opsi untuk Membuat Lingkaran Baru . Ketuk ini.
Setelah melakukannya, Anda akan mendapatkan prompt untuk membagikan kode undangan tertentu dengan orang yang Anda cintai.
Setiap perangkat yang ingin Anda bagikan lokasi harus mengunduh dan menginstal Life360. Anda juga harus membuat akun individual untuk setiap anggota beras.
Perlu dicatat bahwa Life360 terutama ditujukan untuk keluarga. Setelah Anda mengatur peta baru dengan berbagai kontak di dalamnya, Anda masing-masing dapat melihat lokasi dan riwayat lokasi masing-masing kapan saja.
Aplikasi ini menawarkan fitur berguna lainnya untuk orang tua. Anda dapat mengatur lokasi dan "geofences" tertentu. Setelah melakukannya, Anda bisa mendapatkan notifikasi ketika orang-orang di lingkaran Anda tiba atau meninggalkan lokasi tersebut.
Kami harap Anda menemukan artikel terperinci ini tentang berbagi lokasi perangkat seluler Anda bermanfaat. Silakan berbagi artikel dan gunakan komentar di bawah ini untuk memberi tahu kami jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin memberikan tip favorit Anda!

warc-identified-content-language: ind


content:
Galaxy Buds baru menggunakan sistem speaker dua arah dengan woofer dan tweeter khusus. Ini, secara teori, harus
Selain itu, biaya tunas sangat cepat; pengisian daya hanya tiga menit memberi Anda 60 menit pemutaran. Dan
Meskipun menjadi headphone utama, Galaxy Buds asli secara kasar mengikuti apa yang disebut Harman Curve,
Galaxy Buds + $ 150 baru dari Samsung siap untuk menggunakan AirPods Pro
Galaxy Buds + $ 150 baru dari Samsung siap untuk menggunakan AirPods Pro
Upaya pertama Samsung pada headphone nirkabel sejati kurang bagus, tetapi perusahaan membuat perbaikan besar dengan Galaxy Buds tahun lalu. Hari ini, perusahaan mengumumkan Galaxy Buds + untuk mengikuti S20 baru, membawa daya tahan baterai yang lebih baik dan suara yang lebih baik disetel oleh AKG.
Galaxy Buds baru menggunakan sistem speaker dua arah dengan woofer dan tweeter khusus. Ini, secara teori, harus
meringankan beban pada setiap driver individu dan memberikan kualitas suara yang lebih baik.
Ada juga tiga mikrofon yang menggunakan bentuk berkas untuk membantu meminimalkan kebisingan sekitar selama panggilan suara, dan mode Suara Sekitar yang ditingkatkan memungkinkan Anda bergantian antara isolasi kebisingan dan mendengarkan dunia luar. Anda sekarang dapat menyesuaikan level suara sekitar sesuai keinginan Anda. Tampaknya tidak ada mode pembatalan bising aktif yang tepat, tetapi seberapa besar skala kelalaian ini tergantung pada seberapa banyak isolasi yang disediakan headphone di tempat pertama.
Satu peningkatan besar adalah usia baterai. Sementara total daya tahan baterai 22 jam setelah Anda memasukkan kasing cukup standar, kuncup itu sendiri dapat berjalan hingga 11 jam sendiri. Itu akan dihargai oleh siapa pun yang pernah melakukan penerbangan panjang dan headphone nirkabel asli mereka mati di tengah jalan.
Selain itu, biaya tunas sangat cepat; pengisian daya hanya tiga menit memberi Anda 60 menit pemutaran. Dan
seperti dengan Buds tahun lalu, mereka juga mendukung pengisian nirkabel.
Di bagian depan perangkat lunak, Galaxy Buds sekarang dapat memanggil Spotify hanya dengan mengetuk dan menahan tunas; perangkat lunak streaming kemudian akan memutar musik yang dikuratori berdasarkan preferensi Anda. Samsung mengatakan itu sekarang memungkinkan Anda menyesuaikan gerakan sentuhan lebih menyeluruh. Mereka sekarang juga kompatibel dengan iOS.
Mungkin juga patut dicatat bahwa Samsung memiliki Harman Group yang telah memimpin dalam banyak psychoacoustics speaker dan headphone.
Meskipun menjadi headphone utama, Galaxy Buds asli secara kasar mengikuti apa yang disebut Harman Curve,
target respons frekuensi yang sangat berkorelasi dengan preferensi pengguna dalam tes pendengaran buta – beberapa pengguna bersumpah dengan penyetelan ini, termasuk Anda yang benar-benar melakukannya. Tidak ada yang tahu apakah itu yang terjadi dengan Buds + yang baru, tapi saya tidak akan langsung mengabaikan kualitas suara mereka hanya karena Samsung sendiri tidak secara tradisional perusahaan audio kelas atas.
Tentu saja buktinya ada di puding; kami akan memberi tahu Anda apa yang kami pikirkan setelah mendapatkan pasangan. Galaxy Buds + berharga $ 150, membuatnya $ 20 lebih mahal dari Galaxy Buds asli, tetapi sedikit lebih murah daripada AirPods dasar, apalagi Pro.


content: Harry Kane memiliki misi berat untuk membawa Tottenham Hotspur mempu menembus zona Liga Champions di akhir kompetisi Liga Inggris nanti.…


content: Tahapan Membuat Kolam Tanah untuk Ikan Lele, Ikan Nila, Ikan Mas dan Ikan Air Tawar Lainnya Budidaya Perikanan - Setelah kolam selesai dibuat, kolam tidak bisa langsung diisi air dan benih ikan. Beberapa hal harus dipersiapkan terlebih dahulu sampai kolam…


content: Saran-otomatis membantu Anda mempersempit hasil pencarian dengan cepat, dengan menyarankan hasil yang mungkin cocok selagi Anda mengetik.


content:
KEDIRI, RadarBangsa.co.id – Kegiatan sosialisasi produk hukum yang diikuti oleh seluruh Kepala MI (Madrasah Ibtidaiyah) se Kota Kediri, menjadi ajang curhat atas banyaknya masalah yang menimpa para tenaga pendidik di lingkup Kementerian Agama ini.
Hadir dalam kegiatan yang dilaksanakan di aula MI Al Falah, Kelurahan Banaran, Kecamatan Pesantren, Kota Kediri tersebut di antaranya, Anggota DPRD Kota Kediri, Choirudin Mustofa, S.Pd.I bersama Anggota Komisi VIII DPR-RI, H. Nurhadi, S.Pd, Ketua FKUB Kota Kediri, Drs. H. Musta’in, Ketua FKUB Kabupaten Kediri, Rifa’i.
Bacaan Lainnya
KPU Kabupaten Kediri Tetapkan Tata Letak Paslon Bupati dan Wakil Bupati
KPU Kabupaten Kediri Tetapkan Dhito – Dewi Sebagai Paslon Bupati dan Wakil Bupati
KPU Ajak Warga Cermati DPS
Dalam sambutannya, Anggota DPRD Kota Kediri, Choirudin Mustofa, S.Pd.I mengatakan, sebagai wakil rakyat yang berangkat dari profesinya juga seorang guru dan Kepala MI, beliau ingin memperjuangkan nasib para tenaga pendidik yang selama ini kurang mendapatkan perhatian.
“Alhamdulillah dalam kegiatan ini juga dihadiri oleh Bapak H. Nurhadi, S.Pd, Anggota DPR-RI dari Fraksi NasDem Dapil VI. Padahal beliau kemarin ada agenda sidang di Jakarta sampai malam, namun demi Bapak Ibu semuanya, tetap disempatkan untuk hadir disini,” kata Mas Tofa, panggilan akrab Sekretaris DPD Partai NasDem Kota Kediri ini.
Sementara itu, dalam sesi dialog, mayoritas para Kepala MI menyampaikan berbagai keluhan, salah satunya terkait TPP (Tunjangan Profesi Pendidik) yang sejak tahun 2018 kemarin hingga sekarang belum diberikan.
Mendengar keluhan tersebut, H. Nurhadi, S.Pd menngatakan, dirinya kemarin sudah menyampaikan aspirasi dari masyarakat, khususnya guru non PNS terkait TPP yang terhutang oleh Kementerian Agama pada tahun 2018 dan 2019.
“Kemarin saya membawa data dan sudah saya serahkan kepada Kementeri Agama, untuk sample aja Kota Kediri Rp. 2 M. Bahkan tadi kita dengar langsung dari teman-teman Kabupaten Kediri totalnya malah Rp. 56 M. Sebuah angka yang cukup lumayan besar,” tuturnya.
Menurut Anggota DPR-RI dari Fraksi NasDem yang dikenal dengan jargon Semar Mbangun Kahyangan ini, selama ini Kementerian Agama kurang bijaksana dalam mengelola anggaran.
“Mereka merasa lebih mementingkan program-program prestisius, yang mungkin dianggap presiden bagus dengan proyek-proyek fisik. Tetapi mereka melupakan sebuah kewajiban, khususnya tentang hak dari para saudara-saudara kita guru non PNS di seluruh Nusantara yang berharap TPPnya selama dua tahun belum dibayar tersebut segera cairkan,” tegasnya.
Seusai menanggapi keluhan dari para Kepala MI, Anggota DPR-RI yang juga Pendiri Yayasan Panji Peduli ini dikonfirmasi mengatakan, rapat bersama Kementerian Agama kemarin berbeda dengan kemeterian lainnya, bahkan berjalan sampai dua hari, karena banyaknya permasalahan yang dibicarakan, di antaranya membahas evalasi terkait APBN 2019, evaluasi dan laporan dari Kementerian Agama terkait perjalanan APBN 2020.
“Sekaligus kita juga mendengarkan penjelasan dan pengajuan dari Kementerian Agama terkait pagu indikatif untuk RAPBN tahun 2021. Dan seluruh Fraksi NasDem DPR-RI sepakat untuk tidak mau membahas RAPBN tahun anggaran 2021, kalau TPP para guru di madrasah belum dibayarkan,” tuturnya.
Nurhadi juga mengaku sangat heran ketika mengetahui bahwa TPP Guru di madrasah belum dibayarkan selama dua tahun. Apalagi alasannya karena anggarannya tidak cukup. Padahal pada tahun anggaran 2019 saja ada SILPA mencapai Rp. 2 triliun lebih.
“Saya menganggap ini adalah suatu cara dari Kementerian Agama yang tidak bijak dalam mengelola anggaran, dan menjadi kendala yang itu tidak terungkap. Saya juga menemukan data bahwa di lingkup Kementerian Agama banyak terjadi rangkap jabatan dari pegawai berbagai eselon, baik itu di Dirjen atau bawahnya, maupun di bidang serta seksi, dan seterusnya,” ungkap Anggota Dewan yang setiap hari selalu blusukan ke seluruh pelosok desa.
Nurhadi berharap kepada para guru non PNS untuk berani bersuara kalau ada suatu kebijakan yang dianggap tidak adil, harus berani berani bersuara. Beliau mengaku mendengarnya baru-baru ini, andaikan mendengarnya sejak dilantik kemarin, pasti ya sudah disuarakan dari kemarin-kemarin.
“Saya sebagai wakil dari Dapil Jatim VI ini berharap, Kediri menjadi pelopor atau pilot projek, bagaimana Kemenag-kemenag yang ada di Dapil Jatim VI ini mengelola kebijakan anggaran sebaik-baiknya dan mengutamakan hak dari guru-guru non PNS yang sudah menunggu bertahun-tahun agar yang sudah menjadi haknya itu terareleasisasi,” harapnya.
Sementara itu, melihat para guru di Kota Kediri mendapatkan perhatian dari Anggota DPRD Choirudin Mustofa, S.Pd.I dan Anggota Komisi VIII DPR-RI, H. Nurhadi, S.Pd, beberapa guru di Kabupaten Kediri yang ikut hadir, akhirnya meminta agar dilakukakan pertemuan supaya bisa menyampaikan keluhannya.
Permintaan itu pun juga disanggupi oleh Nurhadi. Bahkan beliau mengaku sangat senang bisa membantu permasalahan para guru non PNS yang sudah dengan tulus ikhlas mengabdikan diri untuk mendidik generasi bangsa.
(Bub)
Kediri
Sebarkan
Navigasi pos
Pos sebelumnya Asah Kemampuan dan Kepekaan Jurnalistik di Sampang, Sharing Bersama Antar Media di Forsa Hebat

annotation: header footer

label: en


content:
Cara Menemukan Ide Bisnis yang Menguntungkan di Indonesia | Studentpreneur | Media Bisnis | Ide Bisnis | Bisnis Anak Muda
Inspiring Story
Latest News
Tips
Events
Editor’s Pick
LEARN ENTREPRENEURSHIP NOW!
Search
Sponsors
Privacy Policy Terms of Use
© 2018All Rights Reserved Studentpreneur.
Tips
Cara Menemukan Ide Bisnis yang Menguntungkan di Indonesia
Posted on September 20, 2014 by Adhika Dwi Pramudita
Share Tweet +1
Banyak Sekali Ide Bisnis yang Bisa Muncul di Indonesia. Bagaimana Cara Menemukannya?
Orang bilang tanah kita tanah surga, tonggak kayu dan batu jadi tanaman. Masih ingat lirik lagu yang dipopulerkan oleh Koes Plus ini? Yup, judulnya Kolam Susu, sebuah frasa yang mewakili begitu banyaknya kesempatan di Indonesia. Bukan tanpa alasan. Pertumbuhan kelas menengah yang pesat dengan perilaku konsumsi yang besar, kita adalah pasar yang menggiurkan bagi setiap bisnis di dunia. Tapi, kenapa di negeri sendiri, seolah kita susah sekali untuk menemukan ide bisnis kecil yang menguntungkan? Jadi, dari mana kita bisa mulai menyelam di kolam susu ini?
Bisnis yang menyelesaikan sebuah masalah.
Setiap bisnis di buni ada untuk menyelesaikan masalah. Ketika orang tidak bisa terus-terusan menyembunyikan uang mereka di bawah bantal, bank muncul untuk meringankan kecemasan mereka. Indonesia memiliki segudang masalah dari berbagai dimensi. Baik dari hal-hal penting yang mempengaruhi hajat hidup orang banyak seperti jalan rusak, listrik yang tidak merata, sulitnya menemukan lapangan kerja, pendidikan yang kurang memadai. Hingga problema yang dihadapi ibu-ibu metropolitan menemukan penyedia perhiasan yang terpercaya. Di antara problema ini, ada kesempatan bagi Anda untuk menghasilkan uang dengan cara menyediakan bisnis yang mampu menyelesaikannya.
Change is good.
Meskipun kita mungkin melawan atau menghindari perubahan, akan tetapi perubahan pasti terjadi. Lingkungan, pasar, perilaku konsumen, semua pasti berubah. Apabila Anda mengamati dengan seksama, tren pasar yang berubah-ubah seperti ini justru akan membuka kesempatan-kesempatan baru bagi Anda. Misalnya Anda membuka sebuah situs lowongan kerja. Ketika tingkat pengangguran masih tinggi, Anda menggratiskan layanan Anda untuk menarik pengguna. Ketika tingkat pengangguran sangat rendah, sampai timbul kelangkaan SDM, barulah Anda bisa memanfaatkan basis pengguna Anda untuk menawarkan layanan berbayar pada perusahaan yang tengah mencari karyawan. See? Change is good!
Anda tidak perlu jadi orang terbaik.
Anda mungkin punya satu talenta yang kerap mendapat pujian dari orang-orang di sekeliling Anda. Namun seringkali kita tidak percaya diri untuk mengubahnya menjadi bisnis karena kita merasa belum layak. Terutama karena kita belum jadi yang terbaik di bidang itu. Hal yang menarik adalah: Anda tidak perlu jadi yang terbaik. Anda cukup tahu bagaimana mengerjakannya. Seiring bisnis Anda berjalan, Anda bisa mempekerjakan mereka-mereka yang terbaik di bidang itu.
Jangan mengubah bentuk roda.
Akan tetapi, ubahlah cara menggunakannya. Artinya, Anda tidak perlu jadi inovatif banget sampai harus menciptakan penemuan baru yang mengubah hajat hidup orang banyak (contohnya roda). Sebagai manusia, kita tidak punya banyak waktu di dunia. Maka, menduplikat produk yang sudah sukses adalah cara yang paling populer untuk memulai bisnis. Contohnya di Tiongkok dan India. Cari produk yang bisa Anda jadikan lebih baik, lebih murah, atau lebih gampang digunakan. Hal ini sah-sah saja selama Anda tidak melanggar paten mereka.
Memicu imajinasi Anda dengan kisah sukses entrepreneur lain.
Cerita mengenai kesuksesan orang lain akan membuat kita terinspirasi. Anda cenderung menjadi kompetitif dan berpikir bahwa, “Orang ini saja bisa, jadi aku pasti bisa”. Maka, boleh saja Anda membacanya dari berbagai sumber. Akan tetapi, mempelajari keberhasilan mereka dan menerapkannya pada bisnis Anda, itulah tujuan yang seharusnya.
Jadi Sobat Studentpreneur, mulai sekarang, Anda boleh catat setiap ide bisnis yang Anda temukan. Jadi, ide seperti apa saja yang sudah Anda dapatkan? Mari berdiskusi di kolom komentar! Anda juga bisa mendapatkan informasi bisnis anak muda kreatif melalui Facebook atau Twitter Studentpreneur.


content:
Bagaimana menghasilkan uang dengan opsi biner 60 detik. Rahasia Opsi belajar Forex cara mudah Biner 60 Detik - Indikator opsi biner strategi. Contoh:Â â€œDalam presentasi kalian tadi, kalian menjelaskan teori Karin yang menyatakan bahwa bahwa perubahan negara ke arah yang lebih baik hanya bisa terjadi melalui revolusi youtuberiat, yang saya masih agak bingung, apa hubungannya antara youtuber dengan negara dan bagaimana Karin dapat sampai pada kesimpulan demikian?â€. Day moving average chart e fx, Dapatkan opsi opsi biner pilihan terbaik. Forex s3 zoom key forex z bonusem bez depozytu. Binary options trading education, Binary options world. Bergabunglah dengan mereka secara gratis. Lihat versi lengkap dengan format yang benar. Pialang perdagangan berjangka online n membuat opsi biner pilihan indikator utama gagner sa adalah forex forex lulu. Binary options trading singapura exchange xposed?
Tapi seseorang harus sangat cepat dan selalu berjanggut, jadi ada beberapa peraturan yang harus diingat seseorang. Membantu meningkatkan lib >Testimoni Obat forex dari beberapa pengguna Obat Forex Original Mengatakan mereka puas dengan hasil yang di capai,yang semula ukuran penis penis 15 cm jadi bertambah 18 cm dan ada yang memcapai hasil sangat maksimal sama bertambah panjang Hingga 5–7 cm dengan mengkomsumsi Pil Forex sampai 3 botol,Hasil tersebut di capai dengan cara bertahap dan tidak seketika,karena ini sebuah cara untuk memaksimal ukuran penis. EToro è una piattaforma multi-asset che offre sia l’investimento in azioni e attività criptate, sia il trading di asset CFD.
Adalah belajar Forex cara mudah suatu broker yang melawan posisi trade anda, misalkan anda order dengan posisi BUY, maka broker akan order dengan posisi SELL, sehingga bilamana anda menderita kerugian maka uang rugi anda tersebut akan masuk ke kantong broker (demikian juga sebaliknya), dan biasanya jenis broker ini akan happy bila anda menderita kerugian karena itu berarti income untuk si broker. Olymp Trade juga telah diregulasi oleh International Financial Commission. Bila gagal, Anda hanya perlu mencoba lagi dengan lebih baik. Hal ini sungguh riskan karena Anda tidak tau apa yang mendasari tiap trading yang Anda lakukan.
Tiada sesiapa yang lahir sebagai pembunuh profesional. Dan hanya jika anda menumpukan perhatian dan berlatih, anda boleh menghasilkan wang di Olymp Trade. Jika anda tidak dapat menumpukan perhatian, hapuskan impian untuk menghasilkan wang dengan perdagangan Fixed Time Trade. Dan jangan sesekali fikir pasal ini lagi. Atau jika anda sudah menetapkan pemikiran “Saya boleh”, mulakan dengan akaun Demo. Itu sahaja.
Berikut adalah ikhtisar dari beberapa fungsi yang diberikan cookie kami: Jenis volume lot ulasan sistem pedagang google account untuk Emas dan Perak di tempat kami: Dengan pemilihan ini maka pilihan strategi trading yang cocok adalah trend trading, menunggu breakout pada pasar London dan mengikutinya hingga penutupan di sesi Amerika. Trader yang berawal dari karyawan seringkali merasa semakin rajin trading berarti semakin besar peluang mendapatkan uang. Semakin rajin seorang karyawan, video cara menentukan entry point trading belajar Forex cara mudah binary artinya semakin dihargai perusahaan.
Lalu adakah orang Indonesia yang pernah sukses di dunia forex? Begitulah penjelasan singkatnya. Salam Profit. Pada awal tahun 70an, Edward A. Trader hanya perlu memilih opsi Call jika pasar arti trading naik dan memilih opsi Kisah orang sukses di iq option jika pasar sedang turun. Dengan rincian trading gambarannya seperti ini: Saat ini muncul gelombang orang kaya baru yang sukses di perdagangan binary options dan banyak dari Indonesia. Itu adalah indikator bahwa sebagian besar investor mengharapkan bitcoin berkinerja baik dalam beberapa hari mendatang. Sentimen ini terutama didorong oleh fakta bahwa bitcoin telah turun secara signifikan dalam satu minggu terakhir, dan sebagian besar investor mengambil keuntungan dari posisi terendah ini untuk membuat entri pembelian. Cara mainnya: Sebaiknya mereka melihat pada time frame tinggi semisal 4 jam atau sehari daily untuk memperoleh gambaran yang jelas mengenai trend dan pergerakan harga pasar, menentukan level stop loss dan target, dan menunggu dengan sabar hingga tiba peluang yang paling memungkinkan untuk entry. Itulah strategi forex satu candle dengan resiko yang minimal.
Belajar Forex cara mudah: Binary options - forex articles
Ihr Browser kann dieses Video nicht wiedergeben. Dieser Film zeigt eine Demonstration des video-Elements. Sie können ihn belajar Forex cara mudah unter Link-Addresse abrufen. .
Mengapa kamu memilih UCL (sesuaikan dengan universitas yang kamu daftar)?
Kalau di tidak bisa di akses atau di blokir, gunakan proxy spt zenmate.com di browser anda. Ilustrasinya dapat dilihat pada gambar contoh Martingale berikut: Jadi, bagaimana Anda tetap untung meskipun Anda salah? Harap dipahami bahwa memiliki sistem trading Forex yang baik perlu mematuhi juga pengelolaan uang yang tepat. Oleh karena itu, pada prakteknya, strategi Martingale membutuhkan modal besar. Sinyal trading harian yang dapat diberikan oleh strategi harian Forex Anda adalah langkah kunci menuju kesuksesan trading Anda. Untuk menjadi trader tangguh, tentu kita harus memiliki lingkungan yang mendukung. Salah satunya adalah memiliki teman yg bergerak dalam 1 bidang. Kemudian sharing mengenai bidang yg digeluti. Saling berbagi informasi, karena bisa jadi teman kita memiliki informasi yang tidak kita ketahui dan juga belajar Forex cara mudah sebaliknya. Karena ilmu trading saham ini seperti potongan puzzle, kita harus mencari.
Expert Advanced Starter Tingkat pengembalian lebih tinggi mencapai 92%Transaksi bebas risikoKonsultasi mingguan dengan analisSinyal TradingIde trading eksklusifSemua strategi yang sudah dikonfigurasiTiga webinar pribadi per mingguPelatihan pribadiPenarikan dana dalam waktu 24 jam Tingkat pengembalian hingga 84%Konsultasi dengan analis sebulan sekaliTujuh strategi yang sudah dikonfigurasiSatu webinar pribadi per belajar Forex cara mudah mingguPenarikan dana dalam waktu tiga hari Tingkat pengembalian hingga 82%Fungsionalitas dasar platformPelatihan gratis. Hal ini dimungkinkan untuk mendapatkan jenis akun yang lebih tinggi tergantung pada deposit Anda. Anda akan melihat gambar di bawah ini. Semakin banyak Anda berdagang, semakin tinggi profit broker. Jadi, Anda mendapatkan layanan yang lebih baik dan spread lebih rendah dengan jenis akun yang lebih tinggi. Juga, adalah mungkin untuk mendapatkan bonus gratis untuk perdagangan dan tidak ada biaya penarikan. Underwriter (penjamin emisi) m erupakan lembaga yang berperan sebagai penjamin emisi atau penjamin pada saat pasar perdana.
Mengenai level Stop Loss dan Take Profit bisa ditentukan berdasarkan level-level Support dan Resistance terdekat. Alternatif lainnya adalah menggunakan Risk/Reward Ratio yang sudah direncanakan sebelumnya. Oleh karena itu. Admin akan memberi tau rahasianya untuk anda para pencari uang instan di dunia online. Karena admin sudah tau caranya dan sudah terbukti bisa di terapkan trik nya, bisa menghasilkan jutaan rupiah setiap hari jika anda benar benar serius menjalankannya. 😉.
Baca lebih lanjut tentang status hukum option atau lihat apakah option adalah perjudian. Ini adalah cara luar biasa enak untuk berpraktek yang dengan dana virtual membantu meneliti semua proses dagang, serta juga adalah cara menguji strategi yang sangat efektif. Saya pernah belajar resep es dawet ireng sama teman, setelah bisa membuat dan saya sajikan kepada saudara — saudara di trik jitu main curang Iq Option profit konsisten rumah, ternyata kritikan langsung saya binomo di android katanya rasanya kurang enak dan tidak layak jual. Sinergis: Output dari beberapa unit dapat belajar Forex cara mudah digunakan sebagai masukan untuk unit lain Mengunakan sistem informasi Mengikat bersama operasi unit bisnis yang berbeda Kompetensi utamanya: Kegiatan memilih perusahaan adalah pemimpin kelas dunia Terbaik paket pelayanan Terbaik sebagai produsen Mengunakan sistem informasi Mendorong berbagi pengetahuan Meningkatkan kompetensi. Sekarang setelah kitamemiliki idedasar tentang cara kerja perdagangan biner, mari kita lihat sebuah contoh sederhana. Katakanlah, anda memutuskan untuk memperdagangkan EUR/USD dengan asumsi bahwa harga akan naik. Harga saat ini adalah 1.3000, dan anda yakin bahwa setelah satu jam, EUR/USD akanmenjadilebih tinggi dari tingkat tersebut.

warc-identified-content-language: ind,ita

label: de


content:
Bagi kamu yang sedang memiliki bisnis saat ini, pasti sangat dipusingkan dengan dua permasalahan utama, yaitu penjualan dan keuangan bisnis kamu. Padahal, ada satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan dalam bisnis kita, yaitu inventory control.
Daftar Isi tampilkan
Manfaat Inventory Control untuk Bisnis Kamu
1. Persediaan dan permintaan seimbang
2. Biaya operasional jadi minimal
3. Safety stock
Strategi Inventory Control yang Bisa Kamu Pakai
1. Kategorisasi
2. Kelola stok minimum
3. Inventory control software terintegrasi
4. Good save
5. FIFO dan FEFO
6. Optimalisasi Pemesanan Ulang
7. Audit Inventaris Teratur
Inventory control adalah proses mengelola dan mengontrol persediaan sumber daya yang kita miliki agar mampu dimaksimalkan sebaik mungkin demi kepentingan bisnis kita.
Tujuan melakukan inventory control ini sendiri adalah untuk memaksimalkan sumber daya yang dimiliki dalam proses bisnis demi mendapatkan keuntungan tanpa mengganggu kepuasan pelanggan.
Namun, tak jarang banyak pelaku bisnis yang sering melakukan kesalahan dalam inventory control. Kesalahan ini seringkali membuat para pelaku bisnis merugi. Lalu, seperti apa sebenarnya strategi yang tepat untuk melakukan inventory control? Artikel ini akan sedikit membahasnya untuk kamu.
Baca juga: Apa Itu Inventory Control? Pahami Tugas dan Serba-Serbinya!
Manfaat Inventory Control untuk Bisnis Kamu
Seperti yang disampaikan sebelumnya bahwa inventory control sangat penting dilakukan. Jika kamu melakukan inventory control dengan baik, maka kamu akan mendapatkan beberapa manfaat. Nah, berikut manfaat jika kamu melakukan inventory control dengan baik untuk bisnis kamu.
1. Persediaan dan permintaan seimbang
Sebuah bisnis yang memiliki keseimbangan di berbagai lini, termasuk pada persediaan dan permintaan, akan memiliki proses bisnis yang sederhana. Hal ini tentu akan memperlancar proses produksi dan penjualan dari sebuah bisnis.
Kamu bisa menciptakan keseimbangan antara persediaan dan permintaan dalam bisnis kamu dengan menggunakan inventory control software.
2. Biaya operasional jadi minimal
Apabila kamu mampu mengelola persediaan yang ada dalam gudang dengan sangat baik, maka tidak akan mustahil biaya operasional yang kita tanggung nantinya akan berkurang. Bahkan, jika hal ini berjalan terus menerus dan kamu jaga dengan baik, maka biaya terkait material dan pengiriman akan menjadi sangat minimal.
3. Safety stock
Kamu tentu tidak ingin terjadi hal-hal di luar kendali terjadi pada bisnis kamu. Tapi, hal-hal tersebut tak jarang muncul begitu saja, seperti pada persediaan yang tiba-tiba rusak, pengiriman yang tidak lancar, dan lain-lain.
Dengan melakukan proses pengecakan gudang secara teratur, kamu akan meminimalisir hal-hal tersebut. Kamu akan bisa menentukan safety stock yang kamu butuhkan agar hal-hal yang tidak diinginkan sangat minimal terjadi.
Baca juga: Apa Itu Inventory Control Staff dan Tugasnya? Perhatikan!
Strategi Inventory Control yang Bisa Kamu Pakai
Manfaat-manfaat yang sudah disampaikan sebelumnya tentu tidak akan mampu dicapai tanpa strategi inventory control yang benar. Jika strategi yang dipakai tidak sesuai, maka yang didapatkan justru kerugian bagi bisnis kamu.
Lalu, seperti apa strategi yang bisa kamu pakai? Berikut 7 strategi inventory control yang bisa kamu pakai.
1. Kategorisasi
Kamu perlu mengategorisasi persediaan yang kamu miliki. Kamu bisa menggunakan teknik ABC. Misalnya, barang dengan kategori A harus lebih banyak diperhatikan, kategori C lebih sedikit butuh perhatian, dan kategori B ada di antara A dan C.
Dengan kategorisasi, kamu tidak akan kesulitan dalam memperlakukan persediaan mana yang lebih prioritas dan berdampak pada bisnis kamu dibandingkan dengan persediaan yang lain. Dengan demikian, kelangsungan hidup bisnismu akan terjaga.
2. Kelola stok minimum
Stok minimum yang kamu miliki harus kamu kelola dengan baik. Hal ini dilakukan agar pengaturan inventory bisa berlangsung dengan mudah, baik saat pengisian stok atau menjelangan stok habis.
Tingkat stok minimum bisa kamu tentukan berdasarkan lama waktu barang terjual dan lama waktu mendapatkan stok dari supplier.
3. Inventory control software terintegrasi
Menggunakan inventory control software memang akan memudahkanmu dalam mengelola bisnis. Namun, inventory control software yang tidak terintegrasi dengan sistem lain hanya akan mengubah sistem manual menjadi digital tanpa mengurangi lama waktu.
Agar semua sistem menjadi otomatis dan lebih mudah dalam mengontrol keuangan sekaligus persediaan yang ada, maka kamu harus memilih software kontrol persediaan yang terintegrasi dengan sistem lain, seperti pembelian atau akuntansi.
Baca juga: 5 Tugas Inventory Control Indomaret yang Wajib Kamu Tahu!
4. Good save
Lakukan proses penyimpanan sebaik mungkin untuk menghindari kerusakan maupun kebusukan pada persediaan bisnismu. Selalu perhatikan perangkat-perangkat yang mendukung proses penyimpanan dalam kondisi baik.
Selain itu, peletakkan barang juga bisa dikelola dengan memilih mana yang sering terjual dan mana yang jarang terjual. Selain membuat karyawanmu mudah untuk membersihkan atau merawat, cara penyimpanan ini juga mempercepat proses penjualan.
5. FIFO dan FEFO
Dua teknik ini sangat ampuh untuk mengurangi risiko kerusakan dan pembusukan dari persediaan yang ada. Kamu bisa menjual barang yang masuk gudang terlebih dahulu (FIFO) atau menjual terlebih dulu barang yang memiliki waktu kadaluwarsa lebih cepat (FEFO).
Teknik ini juga mampu mengoptimalkan tingkat inventory turnover bisnismu, sehingga kamu bisa lebih untung.
6. Optimalisasi Pemesanan Ulang
Optimalisasi ini bisa dilakukan dengan menganalisa kinerja supplier bisnismu dan kamu sebagai pembeli. Selama ini apakah supplier sudah memberikan barang sesuai dengan pesananmu dan memuaskan atau tidak. Selain itu, kamu sebagai pembeli apakah sudah menaati seluruh perjanjian dengan pihak supplier atau belum.
Kamu juga bisa menggunakan bantuan software EQUIP Purchasing untuk memudahkan dalam proses optimalisasi pemesanan stok ulang ini.
7. Audit Inventaris Teratur
Meskipun kamu sudah mendigitalisasi seluruh proses inventory control bisnismu, bukan berarti kamu membiarkan semuanya berjalan sesuai dengan sistem yang ada. Kamu harus tetap melakukan audit secara teratur.
Proses audit ini dilakukan agar kamu tahu keadaan sebenarnya dengan yang ada dalam data software sudah sesuai atau belum, baik itu kondisi fisik, jumlah, maupun kualitasnya. Dengan demikian, error yang terjadi semakin sedikit.
Itulah sedikit penjelasan mengenai proses inventory control yang sangat bermanfaat untuk bisnismu. Sudah menggunakan inventory control dalam bisnismu? Atau kamu baru saja kepikiran untuk menerapkannya setelah membaca artikel ini? Good luck. Semoga bermanfaat untuk bisnismu.
Dunia Kerja
manfaat inventory control buat bisnis pentingnya inventory control
Related Posts
Tutorial Cara Membuat CV Di HP – Menarik, Simple dan Terlengkap!
Besar Gaji Karyawan Alfamidi Terbaru yang Paling Banyak Dicari!
Cara Mengirim Lamaran Kerja Via Email yang Benar Agar Dibaca HRD!
Whatsapp Center Lowongan Kerja: Solusi Cepat Mendapatkan Kerja, Dijamin Update!
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Komentar
Nama *
Email *
Situs Web
Cari untuk:
Kategori
Kategori Pilih KategoriBisnisCerita OjolContoh SuratDunia KerjaGojekGojek DriverGojek PengalamanGojek PenumpangGrabGrab DriverGrab PengalamanGrab PenumpangKantor GrabOjek OnlinePendidikanPengalamanPengalaman GojekPengalaman GrabPilihan EditorSKCKUmumUncategorized

annotation: short_sentences header footer


content: Kegiatan FGD Almuni Ilmu Jurusan Al-Quran dan Tafsir dilaksanakan pada tanggal 21 Juni 2018, Kegiatan ini dihadiri oleh para Alumni Ilmu Al-Quran dan Tafsir yang bertempat di Gedung Fuad lantai 4 .