content:
Menopause dapat menyebabkan timbulnya beberapa gejala di bawah ini yang seringkali mengganggu aktivitas Anda. Berikut terdapat beberapa tips untuk mengatasi gejala-gejala tersebut. Sulit Tidur Untuk mengatasi gejala yang satu ini Anda dapat melakukan olahraga ringan selambat-lambatnya 3 jam sebelum tidur. Jangan mengemil sebelum tidur dan jangan minum minuman beralkohol. Anda dapat meminum segelas susu hangat untuk membuat tidur lebih nyenyak. Dada Terasa Panas atau Terbakar Anda harus mencatat berbagai hal yang dapat menyebabkan gejala ini. Kopi, alkohol, cuaca panas, dan stres seringkali menjadi penyebabnya. Bila Anda sedang mengalami gejala ini, tarik napas melalui hidung dan buanglah melalui mulut. Bila gejala sangat berat atau memburuk, segera hubungi dokter. Perubahan Mood Seperti halnya perubahan mood yang terjadi pada masa premenstruasi, pada saat Anda memasuki fase awal menopause, Anda juga akan mengalami perubahan mood. Perubahan mood yang terjadi biasanya lebih berat daripada saat premenstruasi. Penggunaan obat-obatan seperti pil KB, anti depresi, atau olahraga seperti tai chi, yoga, atau meditasi dapat membantu Anda mengatasi masalah ini. Vagina Mengering Salah satu masalah lainnya yang cukup mengganggu adalah vagina Anda mengering di saat menopause. Hal ini dapat membuat Anda merasa nyeri saat berhubungan seksual. Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat menggunakan pelumas vagina yang saat ini sudah banyak dijual bebas di pasaran. Rambut Rontok dan Pertumbuhan Rambut Pada Wajah Pada saat menopause, rambut Anda menjadi lebih mudah rontok. Hindari sinar matahari karena matahari membuat rambut kering dan mudah rontok. Selain itu, sering terjadi pertumbuhan rambut baru di tempat yang tidak diinginkan, seperti pada wajah, biasanya di pipi.
14 Sep 2020 17:00 WIB
Seberapa Aktif Kehidupan Seksual Anda Setelah Menopause?
Sebuah penelitian menemukan bahwa setelah memasuki masa menopause, beberapa wanita merasakan bahwa berhubungan seks dapat menjadi sedikit sulit. Akan tetapi, tergantung pada seberapa penting seks bagi kehidupan seorang wanita, sebagian besar wanita dapat tetap aktif secara seksual, sekalipun telah memasuki masa menopause. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati 354 orang wanita, yang berusia antara 40-65 tahun. Semua wanita ini mengatakan bahwa mereka memiliki aktivitas seksual yang cukup aktif di awal penelitian.Setiap tahunnya selama 4 tahun, para peneliti bertanya pada masing-masing wanita mengenai status menopause dan keadaan kesehatan mereka. Pada tahun keempat, para peneliti akan menanyakan beberapa pertanyaan di bawah ini, yaitu• Bagaimana gairah seksual mereka• Apakah orgasme dapat dicapai dengan mudah atau tidak (bila sulit, seberapa sulit; bila mudah, seberapa mudah)• Apakah mereka mengalami kesulitan untuk merasa bergairah• Apakah vagina terasa kering• Apakah terasa nyeri saat berhubungan seksual Empat tahun kemudian, sekitar 85% wanita tetap aktif secara seksual. Wanita yang tetap aktif secara seksual rata-rata merupakan orang kulit putih, memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah (kurus), dan merasa bahwa seks merupakan hal yang penting. Seorang wanita yang merasa bahwa seks merupakan sesuatu yang sangat penting memiliki kecenderungan tetap aktif secara seksual hingga 3 kali lipat wanita yang merasa seks tidak terlalu atau bahkan tidak penting. Setelah memasuki masa menopause, banyak wanita lebih menyukai berciuman dan sentuhan pasangannya daripada hubungan seks.Sumber: webmd
04 Sep 2020 17:00 WIB
Penyebab Timbulnya Rasa Sakit Saat Berhubungan Seksual
Rasa sakit yang timbul saat berhubungan seksual memang tidak wajar. Kebanyakan kasus terjadi karena kurangnya lubrikasi, yang dapat dengan mudah dipecahkan dengan memperpanjang masa foreplay atau menggunakan gel lubrikan saat penetrasi. Tetapi pada beberapa kasus, rasa sakit yang timbul tidak dapat dihilangkan. Berikut adalah beberapa alasan yang menyebabkan rasa sakut saat berhubungan seksual. VaginismusVaginismus adalah kondisi yang disebabkan oleh spasme atau kekakuan pada otot vagina yang dipicu oleh ketakutan akan rasa rasit atau trauma Masalah pada ServiksSaat penetrasi maksimal, penis dapat mencapai serviks. Masalah servikal biasanya disebabkan oleh infeksi dan dapat menimbulkan rasa sakit saat bersentuhan dengan penis. Masalah dengan RahimMasalah di rahim seperti mioma juga dapat menjadi alasan timbulnya rasa sakit saat berhubungan Infeksi VaginalSemua jenis infeksi vaginal seperti infeksi jamur dapat menyebabkan nyeri saat berhubungan. Trauma VaginalVagina dapat mengalami cedera karena beberapa alasan seperti robekan yang terjadi saat melahirkan atau dinding perineum yang terpotong saat melahirkan. Endometriosis Endometriosis adalah keadaan tumbuhnya jaringan endometrium (jaringan dinding rahim) di organ lain di luar rahim. Penyakit Peradangan PelvisPenyakit peradangan pelvis yang mengakibatkan peradangan jaringan di daerah kemaluan yang akan terasa nyeri saat berhubungan seksual MenopauseMenopause yang menyebabkan kelembaban vagina berkurang sehingga vagina menjadi kering Masalah di OvariumMasalah di ovarium mencakup kista ovarium dan lain sebagainya Penyakit Menular SeksualInfeksi penyakit menular seksual seperti kutil pada kemaluan, herpes, atau penyakit menular seksual lainnyaSumber: healthmeup
27 Jan 2020 18:00 WIB
Mitos Tentang Osteoporosis
Osteoporosis merupakan kondisi dimana tulang lemah dan keropos. Osteoporosis sudah menjadi masalah serius yang menyerang banyak orang setiap tahunnya, terutama mereka yang berusia 50 tahun. Ada banyak mitos yang beredar seputar osteoporosis, manakah yang benar? Bagian dari proses penuaanOsteoporosis dan patah tulang mungkin lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia, dan kejadian ini tidak bisa dihindari. "Padahal ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah patah tulang," kata Sellmeyer, yang mengepalai Johns Hopkins Metabolic Bone Center di Baltimore, Maryland. Atas tiga pilihan kesehatan yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya yaitu: mencukupkan kebutuhan kalsium, vitamin D, dan olahraga. Hanya wanita yang bisa mengidapnyaYa dan tidak. Memang benar lebih banyak wanita ditemukan mengidap osteoporosis, tetapi bukan berarti tidak ada pria yang terkena osteoporosis. Bahkan kenyataannya satu dari lima pria berusia diatas 50 tahun di Amerika menderita osteoporosis. Dan bahkan menurut penelitian pria usia muda lebih mungkin mengalami patah tulang dibanding wanita. Tidak perlu khawatir sampai nanti usia tuaSekitar 90% masaa tulang berhenti berkembang pada usia 18 di wanita dan 20 tahun di pria menurut NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center. Usia tersebut bukanlah waktu dimana seseorang memikirkan mengenai resiko patah tulang karena faktor menopause. Padahal tidak pernah ada kata terlambat untuk terus mengembangkan kepadatan tulang di usia berapapun. Bahaya yang mungkin terjadi adalah patah tulangOsteoporosis merupakan kondisi yang serius. Osteoporosis dapat menyebabkan patah tulang pinggul dan sebanyak 25% diantaranya meninggal setelah mengelami patah tulang panggul. Mengapa? Karena operasi pergantian tulang panggul dapat menyebabkan aritmia, konplikasi anestesi, pneumonia dan serangan jantung. Patah tulang hanya terjadi saat terjatuhKebanyakan orang mengalami patah tulang setelah terjatuh, tetapi terkadang tulang yang rapuh dapat dengan mudah mengalami patah. Ada banyak orang yang mengalami patah tulang secara spontan.Anda dapat merasakan tulang Anda semakin melemah Sayangnya hal ini tidaklah benar. Anda tidak akan tahu tulang Anda bermasalah sampai ANda mengalami patah tulang. Anda tidak akan merasakan tulang Anda melemah karena menurunnya kepadatan tulang.Sumber: healthline
16 Oct 2019 11:00 WIB
Penanganan Mengatai Gejala Menopause
Menopause merupakan terhentinya menstruasi. Menopause dapat menyebabkan timbulnya beberapa gejala di bawah ini yang seringkali mengganggu aktivitas anda. Berikut terdapat beberapa tips untuk mengatasi gejala-gejala tersebut. Dada Terasa Panas atau TerbakarAnda harus mencatat berbagai hal yang dapat menyebabkan gejala ini. Kopi, alkohol, cuaca panas, dan stress seringkali menjadi penyebabnya. Bila anda sedang mengalami gejala ini, tarik napas melalui hidung anda dan buanglah melalui mulut. Bila gejala sangat berat atau memburuk, segera hubungi dokter anda. Badan Terasa PanasGejala ini sering terjadi pada malam hari dan menyebabkan anda berkeringat serta sulit tidur. Untuk mengatasinya, anda dapat meletakkan sekantong es di bawah bantal kepala anda beberapa jam sebelum tidur, kemudian baliklah bantalnya saat anda tidur. Rasa dingin di bantal kepala anda dapat mengurangi rasa panas yang anda rasakan dan membuat anda dapat tidur lebih nyenyak. Sulit TidurUntuk mengatasi gejala yang satu ini anda dapat melakukan olahraga ringan selambat-lambatnya 3 jam sebelum tidur. Jangan mengemil sebelum tidur dan jangan minum minuman beralkohol. Anda dapat meminum segelas susu hangat untuk membuat tidur anda lebih nyenyak. Bila anda masih sulit tidur, anda dapat membaca buku sampai anda mengantuk. Bila hal ini juga tidak membantu, anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anda. Vagina Mengering Salah satu masalah lainnya yang cukup mengganggu adalah vagina anda mengering di saat anda menopause. Hal ini dapat membuat anda merasa nyeri saat berhubungan seksual. Untuk mengatasi hal ini, anda dapat menggunakan pelumas vagina yang saat ini sudah banyak dijual bebas di pasaran. Gairah Seksual MenurunPerubahan hormonal saat menopause juga seringkali menurunkan gairah seksual anda. Untuk mengatasinya, anda dapat menggunakan metode yang berbeda daripada biasanya untuk meningkatkan gairah seksual anda, misalnya dengan meminta pasangan anda memijat anda atau metode berbeda lainnya. Perubahan MoodSeperti halnya perubahan mood yang terjadi pada masa premenstruasi, pada saat anda memasuki fase awal menopause, anda juga akan mengalami perubahan mood. Perubahan mood yang terjadi biasanya lebih berat daripada saat premenstruasi. Penggunaan obat-obatan seperti pil KB, anti depresi, atau olahraga seperti tai chi, yoga, atau meditasi dapat membantu anda mengatasi masalah ini. Nyeri KepalaNyeri kepala seperti migrain sering timbul pada fase awal menopause. Bila anda sering mengalami nyeri kepala sebelum menopause, maka nyeri kepala ini dapat memburuk. Anda juga harus memperhatikan hal-hal apa saja yang dapat memicu terjadinya nyeri kepala, bila rasa lapar atau kurang tidur membuat anda mengalami gejala ini, anda dapat mulai makan porsi kecil lebih sering atau tidur siang. Rambut Rontok dan Pertumbuhan Rambut Pada WajahPada saat menopause, rambut anda menjadi lebih mudah rontok. Hindari sinar matahari karena matahari membuat rambut kering dan mudah rontok. Selain itu, sering terjadi pertumbuhan rambut baru di tempat yang tidak diinginkan, seperti pada wajah, biasanya di pipi. JerawatPada saat anda akan mengalami menopause, perubahan hormonal yang terjadi menyebabkan jerawat dapat timbul walaupun anda sudah melalui masa pubertas anda. Gangguan Daya IngatGangguan daya ingat juga sering terjadi pada saat awal menopause. Untuk mengatasinya, anda dapat kembali mempelajari hal baru dan mengurangi stress juga dapat membantu.
10 Jul 2019 16:00 WIB
Apa Sebenarnya Dampak Menopause Pada Tubuh ?
Pada sejumlah wanita, terjadinya menopause hanya ditandai oleh sesekali mengalami hot flush dan mudah lelah. Akan tetapi, pada sejumlah wanita lainnya, gejala menopause yang timbul bisa sangat banyak, baik gejala fisik maupun psikologis, yang membuat mereka sangat menderita. Namun, karena banyak gejala menopause seperti bau mulut, kulit gatal, dan bahkan irritable bowel syndrome tidak memiliki hubungan langsung dengan hormon; maka banyak wanita tidak menyadari bahwa mereka sebenarnya sedang mengalami gejala menopause. Kabar baiknya adalah perubahan gaya hidup sederhana sekalipun dapat membantu mengurangi sebagian besar gejala menopause, kecuali gejala yang paling berat. Di bawah ini Anda apa sebenarnya dampak menopause pada tubuh Anda dan gejala apa saja yang ditimbulkannya. Otak Depresi, Gangguan Cemas, Perubahan Mood Estrogen berfungsi untuk membantu meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, yang berfungsi untuk mengatur mood. Kadar estrogen yang rendah dapat menyebabkan mood seseorang menjadi buruk dan mempengaruhi kemampuannya untuk menghadapi situasi penuh tekanan, lebih mudah gelisah, mulut kering, napas cepat, denyut jantung cepat, dan sesak napas. Pusing Pusing mungkin disebabkan oleh serangan cemas atau panik (napas cepat dan denyut jantung cepat dapat mengurangi aliran darah dan oksigen ke dalam otak). Gangguan Tidur Gangguan tidur mungkin terjadi akibat berkeringat pada malam hari, tetapi juga dapat disebabkan oleh penurunan kadar hormon estrogen. Estrogen juga berfungsi untuk mengatur kadar magnesium di dalam tubuh. Magnesium berfungsi untuk membantu melemaskan otot yang akan membuat seseorang tertidur. Rendahnya kadar hormon estrogen akan membuat otot-otot leher menjadi kendur dan membuat wanita menjadi mendengkur. Brain Fog Sering lupa, sulit berkonsentrasi, dan tidak mampu menemukan kata-kata yang tepat dapat berhubungan dengan penurunan kadar hormon estrogen. Hal ini dikarenakan tidak hanya estrogen tidak hanya dapat membantu otak menjalankan fungsinya, tetapi juga turut mengatur aliran darah yang masuk ke dalam otak. Gejala ini biasanya hanya berlangsung sementara dan kemampuan berpikir biasanya akan kembali normal setelah menopause. Fatigue/Mudah Lelah Hormon membantu mengatur bagaimana sel-sel tubuh Anda menggunakan energi, jadi saat kadarnya turun, maka kadar energi Anda pun akan ikut turun. Banyak wanita yang baru memasuki masa menopause mengeluhkan badan terus terasa lemas, mudah lelah, dan apatis; walaupun sudah cukup tidur setiap harinya. Akan tetapi, karena gejala yang satu ini juga dapat merupakan gejala dari gangguan tiroid atau kekurangan zat besi, maka ada baiknya bila Anda segera memeriksakan diri ke seorang dokter. Rambut Penurunan kadar hormon estrogen akan menyebabkan penurunan kolagen, protein alami di dalam rambut; sehingga rambut pun akan menjadi rapuh dan mudah rontok. Kecepatan rambut rontok pun akan meningkat, baik pada rambut di kepala maupun pada bagian tubuh lain. Hal ini dikarenakan folikel rambut membutuhkan estrogen untuk proses pertumbuhan rambut. Mulut Hormon estrogen juga penting untuk melumasi membran mukosa seperti mulut. Kadar estrogen yang rendah akan membuat mulut menjadi kering, sehingga bakteri pun lebih mudah berkembang biak dan menyebabkan kerusakan gigi serta gusi berdarah. Hal ini juga dapat merusak tonjolan lidah yang berfungsi sebagai indra perasa, menyebabkan bau mulut, rasa seperti terbakar pada lidah, atau rasa tidak enak pada lidah. Jantung Kekurangan estrogen juga akan menyebabkan stimulasi berlebihan pada saraf dan sistem sirkulasi, yang akan membuat jantung berdenyut lebih cepat dan tidak teratur. Segera periksakan diri Anda ke seorang dokter untuk menyingkirkan kemungkinan adanya gangguan jantung. Paru-paru Karena hormon dan sistem kekebalan tubuh memiliki hubungan yang erat, maka penurunan kadar hormon estrogen dapat membuat gejala alergi semakin memburuk atau Anda mungkin akan mulai mengalami alergi untuk pertama kalinya, terutama asma dan dermatitis. Payudara Kadar hormon yang tidak seimbang dapat menyebabkan hormon progesteron menjadi dominan untuk sesaat. Hal ini dapat memicu terjadinya retensi cairan, yang akan membuat payudara menjadi kencang. Suhu Tubuh Seiring dengan menurunnya kadar hormon estrogen, maka kelenjar hipotalamus (pengatur suhu di dalam tubuh) dapat "ditipu" dan menyangka bahwa tubuh Anda sedang kepanasan, sehingga ia pun akan memicu pembentukan keringat dan hot flushes untuk menurunkan suhu tubuh. Pada hot flushes, Anda mungkin akan merasa panas atau kulit tampak merah secara mendadak. Hot flushes biasanya dimulai pada wajah, leher, atau dada dan kemudian menyebar. Keringat pun akan mulai keluar. Denyut jantung Anda mungkin akan meningkat atau Anda mungkin akan merasa berdebar-debar. Baca juga: Menopause Pada Pria Perut/Pencernaan Peningkatan Berat Badan Anda mungkin akan mengalami kesulitan untuk menjaga berat badan tetap ideal karena tubuh Anda akan "berjuang" untuk menyimpan lebih lemak terutama di daerah perut karena lemak berfungsi untuk memproduksi estrogen. Selain itu, karena kadar hormon testosteron juga menurun, maka laju metabolisme tubuh Anda juga akan ikut menurun. Jadi, seorang wanita harus mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsinya bila mereka tidak ingin menjaga berat badannya tetap ideal saat memasuki masa menopause. Perut Kembung Estrogen sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan antara jumlah air dan empedu di dalam tubuh Anda. Jadi, saat kadarnya menurun, tubuh Anda pun akan cenderung menyimpan lebih banyak air, yang akan membuat Anda merasa kembung. Selain itu, karena tubuh Anda akan memproduksi lebih sedikit empedu, maka Anda pun tidak dapat mencerna lemak dengan baik, yang akan menyebabkan Anda lebih sering buang gas. Berbagai perubahan yang terjadi di dalam usus akan membuat makanan lebih lama tinggal di dalam usus, yang mengakibatkan lebih banyak gas yang terbentuk. Perut kembung saat memasuki masa menopause lebih sering dialami oleh wanita yang juga mengalami hal ini saat mereka masih menstruasi dulu (menunjukkan bahwa usus Anda sensitif terhadap perubahan kadar hormonal). Irritable Bowel Syndrome Otot-otot usus memiliki reseptor estrogen, jadi penurunan kadar hormon estrogen dapat menurunkan tonus otot, melambatkan pergerakan usus, dan memicu terjadinya diare, mual, atau sembelit. Kram Perut Kadar hormon yang sangat fluktuatif dapat menyebabkan terjadinya nyeri perut bawah seperti saat menstruasi. Kulit/Kuku Tubuh membutuhkan estrogen untuk memproduksi kolagen (protein yang berfungsi untuk menjaga kulit tetap kenyal) dan untuk lubrikasi. Jadi, penurunan kadar hormon estrogen akan membuat kulit menjadi kering, bersisik, dan gatal. Kulit kering dapat membuat Anda merasa seperti ada sesuatu yang berjalan di atas kulit Anda. Kulit juga akan menjadi lebih tipis. Kehilangan kolagen biasanya paling cepat pada awal masa menopause. Kurangnya lubrikasi alami juga akan membuat kuku lebih mudah pecah-pecah. Otot/Sendi Nyeri dan Kelemahan Otot Estrogen memiliki efek menenangkan bagi tubuh. Jadi penurunan kadar estrogen, akan membuat efek hormon kortisol, hormon stress, menjadi dominan, yang akan membuat otot menjadi kencang dan lelah. Karena semua otot memiliki reseptor estrogen, maka penurunan kadar hormon estrogen akan memicu terjadinya nyeri otot dan mempengaruhi tonus otot. Nyeri Sendi Estrogen juga akan mempengaruhi persendian Anda. Kadar hormon estrogen yang rendah saat menopause dapat menyebabkan rasa nyeri sendi semakin menjadi atau memicu terjadinya nyeri sendi untuk pertama kalinya, yang dikenal dengan nama artritis menopause. Rahim/Kandung Kemih Perdarahan Hebat Gangguan keseimbangan kadar hormonal dapat menyebabkan perubahan volume darah (darah menstruasi yang keluar dapat menjadi lebih banyak atau lebih sedikit daripada biasanya dan mungkin akan ditemukan bekuan darah) dan frekuensi menstruasi (siklus menstruasi menjadi lebih panjang, lebih pendek, atau tidak teratur). Pada keadaan normal, estrogen akan membuat dinding rahim menebal dan karena tidak ada sel telur yang dikeluarkan (sel telur akan melepaskan hormon progesterone yang berfungsi untuk mengurangi efek penebalan ini), maka dinding rahim yang menebal ini akan menyebabkan volume darah menstruasi menjadi lebih banyak daripada biasanya. Inkontinensia Berkurangnya kolagen karena penurunan kadar hormon estrogen akan menyebabkan jaringan di sekitar kandung kemih menjadi lebih tipis dan tidak terlalu elastis. Jaringan di sekitar otot-otot panggul juga akan melemah, yang akan menyebabkan air kemih "bocor" saat Anda batuk, tertawa, bersin, atau membuat Anda menjadi lebih sering buang air kecil, atau sering mengalami infeksi saluran kemih. Seks Penurunan Gairah Seksual Penurunan kadar hormon estrogen akan membuat sensitivitas di daerah vagina berkurang dan juga akan mempengaruhi kemampuan seorang wanita untuk mencapai orgasme. Kadar hormon progesteron yang menurun juga akan menyebabkan gairah seksual menurun, karena progesteron berfungsi untuk menstimulasi produksi hormon testosteron, yang merupakan hal penting bagi gairah seksual. Vagina Kering Membran mukosa pada dinding vagina akan menjadi kering; yang akan membuat vagina terasa gatal, panas, atau terasa seperti terbakar, dan mungkin terasa nyeri saat berhubungan intim. Pemeriksaan Apa yang Dapat Dilakukan Untuk Mendeteksi Menopause? Walaupun tidak ada pemeriksaan yang dapat menentukan apakah Anda memang sudah memasuki masa menopause atau belum, akan tetapi ada beberapa pemeriksaan darah yang dapat dilakukan untuk mengetahui apakah Anda sudah menuju masa menopause atau belum. Pemeriksaan darah yang dimaksud adalah pemeriksaan kadar FSH (follicle stimulating hormone). Hormon ini diproduksi oleh tubuh untuk menstimulasi indung telur untuk memproduksi sel telur. Karena indung telur tidak lagi bekerja sebagaimana mestinya saat seorang wanita mulai memasuki masa menopause, maka tubuh Anda meningkatkan produksi FSH di dalamnya untuk membuat indung telur kembali "bekerja" dengan baik. Karena kadar FSH sangat fluktuatif dari bulan ke satu ke bulan berikutnya, maka pemeriksaan kadar FSH biasanya dilakukan 2 kali dengan jarak 6 minggu. Bila dari 2 pemeriksaan yang dilakukan kadar FSH lebih dari 25 (kadar normal FSH adalah 4.7-21.5), maka hal ini menunjukkan bahwa Anda telah mulai memasuki masa menopause. Beberapa orang dokter mungkin juga akan menganjurkan Anda untuk memeriksa kadar hormon estrogen. Kadar hormon estrogen normal adalah antaa 30-400. Kadar hormon estrogen yang kurang dari 30 menunjukkan bahwa Anda telah mulai memasuki masa menopause. Pemeriksaan lainnya yang dapat membantu mendeteksi menopause adalah mengukur kadar Anti-Mullerian Hormone (AMH), yang dapat memberikan perkiraan berapa jumlah sel telur yang masih tersisa. Selain itu, dokter Anda mungkin juga akan menganjurkan Anda untuk melakukan pemeriksaan fungsi tiroid karena gangguan pada kelenjar tiroid juga dapat menyebabkan terjadinya berbagai gejala yang mirip dengan gejala menopause seperti berdebar-debar, perubahan mood, dan badan lesu. Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: dailymail
03 Jan 2019 08:00 WIB
Mengenal Menopause (Penyebab, Gejala, Perawatan)
Halo para ladies, kalian pasti tahu dong setiap wanita akan mengalami Menopause. Namun apa kalian tahu gejala-gejala apa yang akan dialami, Menopause adalah proses di mana seorang wanita berhenti menstruasi dan masa suburnyapun berhenti. Ini adalah bagian normal dari kehidupan dan tidak dianggap sebagai penyakit. Menopause terjadi ketika seorang wanita tidak mengalami menstruasi dalam 12 bulan berturut-turut dan tidak bisa hamil lagi. Di Amerika Serikat (AS), usia rata-rata untuk menopause adalah 51 tahun. Meskipun merupakan proses alami di dalam tubuh wanita manapun, menopause dapat menyebabkan perubahan drastis yang memicu beberapa gejala. Kita juga perlu tahu, mengapa menopause terjadi? Menopause terjadi karena: 1. Terjadinya penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron memicu efek menopause. Estrogen mengatur menstruasi, dan progesteron terlibat dengan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan. 2. Perimenopause dimulai ketika ovarium mulai memproduksi lebih sedikit dari dua hormon ini. Pada saat seorang wanita mencapai akhir tiga puluhan, indung telur mulai memproduksi lebih sedikit progesteron dan estrogen. Kesuburan mulai menurun jauh sebelum timbulnya gejala menopause atau perimenopause. 3. Ovarium menghasilkan estrogen dan progesteron lebih sedikit dari waktu ke waktu sampai mereka benar-benar mati. Menstruasi kemudian akan berhenti sepenuhnya. Perubahan ini terjadi secara bertahap pada sebagian besar wanita, tetapi beberapa menemukan bahwa siklus menstruasi mereka berlanjut seperti biasa dan kemudian tiba-tiba berhenti. 4. Ovarium cenderung berhenti memproduksi telur setelah usia 45 tahun, tetapi mereka mungkin berhenti berproduksi sebelum itu. Ini dikenal sebagai menopause dini. Meski jarang, ini bisa terjadi pada usia berapa pun. Sejumlah kondisi yang mendasari dapat menyebabkan menopause dini, termasuk: Kekurangan enzim. Sindrom Down. Sindrom Turner. Penyakit Addison. Hipotiroidisme. Pembedahan dan prosedur tertentu juga dapat menyebabkan kegagalan ovarium prematur, seperti: Operasi untuk mengangkat indung telur. Operasi untuk mengangkat rahim. Radioterapi ke area panggul. Kemoterapi ke area panggul. Lalu apa saja gejala menopause, pada dasarnya pengalaman menopause setiap wanita itu unik. Gejala biasanya lebih parah ketika menopause terjadi secara tiba-tiba atau dalam periode waktu yang lebih singkat. Kondisi yang mempengaruhi kesehatan ovarium, seperti kanker atau histerektomi, atau pilihan gaya hidup tertentu, seperti merokok, cenderung meningkatkan keparahan dan durasi gejalanya. Selain perubahan menstruasi, gejala perimenopause, menopause, dan postmenopause pada umumnya sama. Tanda-tanda awal paling umum dari perimenopause adalah: Kurang sering menstruasi. Periode lebih berat atau lebih ringan dari yang biasanya kita alami. Gejala vasomotor, termasuk hot flashes, keringat malam, dan kemerahan. Gejala menopause umum lainnya termasuk: insomnia kekeringan vagina penambahan berat badan depresi kegelisahan kesulitan berkonsentrasi masalah memori mengurangi libido, atau dorongan seksual kulit kering, mulut, dan mata meningkatkan buang air kecil payudara nyeri atau perih sakit kepala jantung berdegup-degup infeksi saluran kemih (ISK) mengurangi massa otot nyeri atau sendi kaku mengurangi massa tulang payudara mengecil rambut menipis atau rontok Selama menopause, kita dapat menjalani sejumlah perawatan untuk menjaga kenyamanan. Pada dasarnya ketika kita mengalami Menopause, kita tidak perlu menjalani perawatan medis. Namun, seorang kita harus mengunjungi dokter jika gejalanya mempengaruhi kualitas hidup kita (menggangu). Kita harus memilih jenis terapi yang tergantung pada gejala menopause kita, termasuk riwayat medis yang kita miliki. Perawatan yang dapat kita lakukan, seperti: Hormone replacement therapy (HRT), HRT efektif mengobati banyak gejala menopause yang menyusahkan. Dapat membantu mencegah osteoporosis. HRT dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. Antidepresan dosis rendah. Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) telah terbukti mengurangi hot flashes menopause. Obat-obatan ini termasuk: venlafaxine (Effexor), fluoxetine (Prozac, Sarafem), paroxetine (Paxil, lainnya), citalopram (Celexa), Perawatan obat untuk hot flashes. Hot flashes dapat diobati menggunakan gabapentin, tersedia dengan nama merek Neurontin, dan clonidine, yang sering dijual sebagai Catapres. Clonidine dapat diambil baik secara lisan sebagai pil atau ditempatkan pada kulit sebagai patch. Ini efektif dalam mengobati hot flashes, tetapi efek samping yang tidak menyenangkan adalah umum, termasuk sembelit, mata kering, dan mimpi buruk. Perawatan osteoporosis untuk osteoporosis termasuk suplemen makanan dan terapi obat. Perawatan obat untuk gejala vagina. Estrogen vagina dapat diaplikasikan ke area tersebut sebagai tablet, cincin, atau krim. Obat ini secara efektif mengobati kekeringan vagina, dispareunia, dan beberapa masalah kencing. So, para kaum hawa, moga pembahasan hari ini sangat bermanfaat bagi kita semua, jadi bagi yang mengalami, jangan kaget atau stress yah ketika mengalami banyak perubahan pada diri kita, karena menopause bukan akhir dari segalanya. Sumber : www.webmd.com, medicalnewstoday.com, www.healthline.com.
07 Sep 2018 18:00 WIB
12 Hal Pembunuh Gairah Seksual
1. Stress Stress dapat membuat anda melakukan berbagai hal, akan tetapi seks bukanlah salah satunya. Setiap orang pasti pernah merasa stress akibat pekerjaan ataupun hubungannya dengan pasangan. Belajarlah mengatasi rasa stress anda, hal ini dapat sangat membantu. Jika anda merasa tidak mampu untuk mengatasinya sendiri, segera hubungi dokter anda. 2. Permasalahan Dengan Pasangan Permasalahan antara anda dan pasangan anda merupakan salah satu hal pembunuh gairah seksual. Bagi seorang wanita, kedekatan dengan pasangannya merupakan hal terpenting dalam berhubungan seksual. 3. Alkohol Mengkonsumsi segelas bir mungkin dapat meningkatkan gairah seksual anda, akan tetapi terlalu banyak alkohol justru dapat membunuh gairah seks anda. Melihat anda mabuk juga dapat membuat pasangan anda kehilangan gairah seksnya. Bila anda mengalami kesulitan untuk berhenti mengkonsumsi alkohol, segera hubungi dokter anda. 4. Kurang Tidur Berbagai hal yang menyebabkan anda tidak memperoleh waktu tidur yang cukup dapat membuat gairah anda berkurang. Rasa lelah dapat membuat anda enggan behubungan seksual. 5. Mempunyai Anak Mempunyai anak bukan berarti anda tidak lagi memiliki gairah terhadap pasangan anda, tetapi anda memiliki waktu yang lebih sedikit untuk dapat berduaan dengan pasangan anda. Buatlah waktu untuk dapat tetap bersama dengan pasangan anda, berkencan saat anak anda sedang bersama orang tua anda atau berhubungan seks saat anak anda sedang tidur siang dapat membantu. 6. Obat-obatan Beberapa obat memiliki efek samping berupa menurunkan gairah seksual penggunanya, obat-obatan tersebut adalah: Obat anti depresan Obat anti hipertensi Pil KB Kemoterapi Obat anti HIV Finasteride Konsultasikan dengan dokter anda bila anda mengalami penurunan gairah akibat mengkonsumsi obat-obatan di atas, penggantian jenis obat atau mengubah dosis obat mungkin dapat membantu. 7. Kurangnya Rasa Percaya Diri Menerima dan menyukai bentuk tubuh anda apa adanya saat ini dapat membantu meningkatkan gairah anda. Jika pasangan anda merasa tidak percaya diri, yakinkanlah ia bahwa anda menyukai ia apa adanya dan bahwa ia seksi. 8. Obesitas Obesitas dapat menurunkan gairah seksual anda. Hal ini mungkin disebabkan oleh anda kurang menikmati seks, stamina berkurang, atau merasa kurang percaya diri. 9. Gangguan Ereksi Rasa cemas akibat disfungsi ereksi dapat menghilangkan gairah seksual anda. Segera hubungi dokter anda untuk memperoleh pengobatan bagi disfungsi ereksi yang anda alami. 10. Rendahnya Kadar Testosteron Hormon testosteron merupakan salah satu hal yang dapat meningkatkan gairah seksual anda. Seiring dengan bertambahnya usia pria, maka kadar hormon ini pun akan sedikit menurun. 11. Depresi Depresi dapat membuat anda kehilangan minat dan tidak merasa senang saat melakukan kegiatan apapun, termasuk berhubungan seksual. 12. Menopause Bagi wanita, gairah seksual biasanya mulai menurun saat menopause. Hal ini dapat disebabkan oleh vagina yang kering sehingga nyeri saat berhubungan seksual. Akan tetapi, tidak semua wanita menopause mengalami penurunan gairah seksual.
09 Jul 2018 13:00 WIB
8 Penyebab Timbulnya Keringat dan Cara Mengatasinya
1. Panas dan Kelembaban Udara Berkeringat merupakan salah satu cara pendinginan tubuh anda. Saat suhu udara meningkat, maka berjuta-juta kelenjar keringat kecil pada kulit anda teraktivasi dan mengeluarkan keringat melalui pori-pori kulit anda. Saat keringat anda ini menguap, maka suhu tubuh anda pun akan menurun. Keringat yang tersisa pada kulit anda akan membuat kulit anda tetap lembab dan basah, terutama saat kelembaban udara tinggi yang membuat keringat menguap lebih lambat. Apa yang Harus Dilakukan? Anda tidak dapat mencegah terbentuknya keringat. Tubuh anda memerlukannya untuk menjaga suhu tubuh anda. Akan tetapi, bila anda berkeringat secara berlebihan saat keluar ruangan di udara panas, maka gunakanlah deodoran antiperspirant yang dapat mengurangi keringat dan mencegah timbulnya bau badan. Selain itu, gunakanlah pakaian tipis dan menyerap keringat sehingga kulit anda tetap kering. 2. Olahraga atau Aktivitas Berat Berolahraga meningkatkan sistem pemanas di dalam tubuh anda. Saat anda menggerakkan tangan dan kaki anda, maka suhu tubuh anda pun meningkat. Berkeringat merupakan salah satu cara tubuh anda mengeluarkan panas yang berlebih. Apa yang Harus Dilakukan? Berolahragalah di dalam ruangan yang dingin sehingga anda tidak berkeringat terlalu banyak. Jika anda lebih menyukai berolahraga di luar ruangan, maka lakukanlah di pagi atau sore hari saat cuaca tidak terlalu panas. Ingatlah bahwa berkeringat membuat anda kehilangan cairan tubuh. Oleh karena itu, minumlah banyak air putih sebelum, selama, dan setelah anda berolahraga. 3. Perubahan Emosional Berbagai emosi anda, marah, gugup, senang, atau stress dapat membuat anda berkeringat. Perubahan emosi memicu kelenjar keringat pada telapak tangan, ketiak, dan telapak kaki anda. Hal inilah yang menyebabkan telapak tangan anda menjadi basah saat anda gugup. Apa yang Harus Dilakukan? Gunakanlah deodoran antiperspirant pada ketiak anda. Untuk mengatasi keringat berlebih pada telapak tangan dan telapak kaki anda, anda dapat melakukan tindakan iontoforesis. Pada iontoforesis, telapak tangan atau telapak kaki anda akan direndam di dalam air beraliran listrik kecil. 4. Mengkonsumsi Makanan Panas dan Pedas Makanan pedas memicu kelenjar keringat melalui proses yang sama seperti cuaca panas memicu kelenjar keringat. Mengkonsumsi bir bersamaan dengan makanan pedas dapat membuat anda lebih berkeringat karena bir membuat pembuluh darah pada kulit anda melebar. Hal ini juga dapat terjadi bila anda mengkonsumsi kopi, karena kafein di dalamnya juga menstimulasi kelenjar keringat. Apa yang Harus Dilakukan? Hal termudah untuk mencegah timbulnya keringat adalah berhenti mengkonsumsi makanan pedas. Berkeringat saat anda makan juga dapat terjadi akibat efek samping setelah tindakan pembedahan pada kelenjar air liur atau leher. Penyuntikan racun botulinum kadang dapat membantu mengatasi keringat akibat hal ini. Jika mengkonsumsi alkohol membuat anda berkeringat, maka berhentilah mengkonsumsinya. 5. Sakit Demam merupakan suatu cara tubuh anda untuk melawan infeksi. Saat demam turun dan penyakit menyembuh, maka pengatur suhu di dalam tubuh anda pun kembali normal. Akan tetapi, karena suhu tubuh anda masih beberapa derajat lebih tinggi dari suhu tubuh normal anda, maka tubuh akan merangsang pengeluaran keringat untuk mendinginkan tubuh anda. Terdapat berbagai penyakit yang dapat menyebabkan penderitanya berkeringat, seperti diabetes, angina (nyeri dada), dan kanker. Apa yang Harus Dilakukan? Anda dapat menurunkan suhu tubuh anda dengan mengkonsumsi obat penurun panas saat demam. Segera hubungi dokter anda bila anda mengalami demam yang juga disertai dengan kekakuan pada leher, kesulitan bernapas, bercak kemerahan pada kulit, muntah, atau kejang. 6. Mengkonsumsi Nikotin Satu lagi alasan mengapa anda harus berhenti merokok adalah rokok membuat anda berkeringat. Saat anda merokok, nikotin yang terhirup oleh anda membuat tubuh anda melepaskan suatu zat kimia yang disebut asetilkolin. Asetilkolin inilah yang menstimulasi kelenjar keringat anda. Apa yang Harus Dilakukan? Berhenti merokok merupakan cara terbaik untuk menghentikan keringat berlebihan anda. Selain itu, berhenti merokok juga dapat menurunkan resiko terjadinya kanker, penyakit jantung, dan stroke. Berkonsultasilah dengan dokter anda mengenai beberapa hal yang dapat membantu anda berhenti merokok. 7. Kehamilan dan Menopause Selama kehamilan, perubahan kadar hormonal menyebabkan peningkatan aliran darah, yang menyebabkan suhu tubuh sedikit meningkat. Pada saat menopause, penurunan kadar estrogen dapat mempengaruhi pengatur suhu tubuh di dalam tubuh anda. Akan tetapi, berkeringat dapat membantu anda mengatasi rasa panas pada tubuh anda selama menopause. Apa yang Harus Dilakukan? Gunakanlah pakaian tipis dan menyerap keringat. Dinginkan badan anda dengan mandi. Konsumsilah banyak air putih untuk mencegah terjadinya dehidrasi. 8. Obat-obatan Beberapa jenis obat-obatan dapat membantu menurunkan suhu tubuh anda saat anda demam. Selain itu, obat anti depresan, obat anti hipertensi, dan obat anti diabetes pun dapat membuat anda berkeringat lebih banyak. Apa yang Harus Dilakukan? Berkonsultasilah dengan dokter anda mengenai kemungkinan perubahan dosis obat atau penggantian obat. Jangan mengubah dosis atau menghentikan penggunaan obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda. Sumber: webmd
14 May 2018 11:00 WIB
5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Seputar Menstruasi
Mengapa Sindrom Premenstrual Terjadi? Sindrom premenstrual biasanya terjadi dalam waktu 2 minggu sebelum menstruasi dimulai dan terjadi akibat perubahan kadar hormon progesteron dan estrogen. Terjadinya sindrom premenstruasi juga berhubungan dengan faktor genetika dan riwayat keluarga. Gejala sindrom premenstrual adalah mood yang berubah-ubah, mudah marah, payudara terasa keras, dan tertahannya air di dalam tubuh. Berbagai gejala ini dapat dikurangi dengan mengkonsumsi diet sehat dan berolahraga secara teratur. Stress dan kurang tidur dapat membuat gejala menjadi lebih buruk. Berkonsultasilah dengan dokter Anda mengenai berbagai hal yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi gejala sindrom premenstrual yang Anda alami. Apakah Siklus Menstruasi Saya Normal? Siklus menstruasi yang normal tidaklah selalu harus terjadi setiap 28 hari. Siklus menstruasi dapat berlangsung antara 21-36 hari. Akan tetapi, sebagian besar wanita usia produktif memiliki siklus menstruasi sekitar 26-32 hari. Ovulasi atau keluarnya sel telur dari indung telur terjadi pada 14 hari sebelum menstruasi dimulai. Oleh karena itu, wanita yang memiliki siklus menstruasi selama 34 hari, maka ovulasi akan terjadi pada hari ke 20 dari siklus menstruasi. Siklus menstruasi yang teratur menunjukkan bahwa proses ovulasi Anda telah berlangsung, akan tetapi bila Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur atau jarang mendapat menstruasi, maka hal ini menAndakan bahwa ovulasi tidak terjadi. Sebagian besar wanita memiliki lama menstruasi sekitar 2-8 hari, di mana jumlah darah yang keluar dapat bervariasi dari sedikit, sedang, dan banyak. Terdapat banyak hal yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda seperti kurang tidur, waktu kerja, stress, penambahan atau penurunan berat badan, olahraga berlebihan, dan gangguan keseimbangan hormonal. Jika Anda tidak berovulasi secara teratur, misalnya karena Anda menderita penyakit ovarium polikistik, maka menstruasi Anda pun menjadi tidak teratur. Jika menstruasi Anda terlambat dan Anda pernah berhubungan seks, maka mungkin telah terjadi kehamilan. Apakah Saya Dapat Hamil Saat Menstruasi atau Sebaliknya? Walaupun sangat jarang sekali terjadi kehamilan saat Anda menstruasi, akan tetapi hal ini bukan tidak mungkin. Tidak ada waktu tertentu yang cukup aman untuk berhubungan seks tanpa kondom dan pasti tidak hamil. Seorang wanita dapat hamil kapanpun di sepanjang siklus menstruasinya, walaupun kehamilan lebih sering terjadi bila Anda berhubungan seksual pada masa subur Anda. Sperma dapat bertahan di dalam tubuh seorang wanita (organ reproduksi wanita) selama 1 minggu, sedangkan sel telur wanita akan tetap subur dalam waktu 24 jam setelah ovulasi. Oleh karena itu, bila Anda berhubungan seks pada hari-hari terakhir menstruasi Anda, kemudian terjadi ovulasi dan sperma masih ada di dalam organ reproduksi Anda, maka Anda pun dapat hamil. Bila Anda mengalami perdarahan dari vagina saat hamil, maka hal ini mungkin merupakan tAnda telah terjadinya keguguran atau justru menstruasi. Kedua hal ini sulit dibedakan. Kadangkala, saat janin menempel pada dinding rahim, Anda dapat mengalami perdarahan, yang oleh banyak wanita seringkali disalahartikan sebagai menstruasi dan membuat mereka salah menghitung umur bayi di dalam kandungannya. Akan tetapi, dengan kemajuan teknologi kedokteran dan bantuan USG abdomen (perut), maka dokter tetap dapat mengetahui berapa usia kehamilan Anda dengan tepat. Seorang ahli menyatakan bahwa sekitar 20% wanita hamil dapat mengalami perdarahan di atas pada 3 bulan pertama kehamilannya. Sebagian besar wanita tidak mendapat menstruasi saat mereka hamil. Bila lama menstruasi Anda menjadi lebih singkat atau lebih sedikit daripada biasanya, maka ada kemungkinan bahwa telah terjadi kehamilan. Oleh karena itu, dianjurkan agar Anda melakukan pemeriksaan kehamilan. Apakah Saya Dapat Mengalami Sindrom Syok Toksik Bila Tidak Mengganti Pembalut Dalam Waktu yang Cukup Lama? Sindrom syok toksik merupakan suatu keadaan yang dapat membahayakan jiwa seseorang, yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Pada tahun 1980 hal ini seringkali terjadi pada wanita muda yang menggunakan pembalut dengan merek tertentu. Keadaan ini disebabkan oleh infeksi bakteri streptococcus atau staphylococcus yang masuk ke dalam aliran darah dan melepaskan suatu zat toksik. Racun yang dilepaskan oleh bakteri ini dapat menyebabkan terjadinya demam tinggi, penurunan tekanan darah, dan bahkan koma. Beberapa orang ahli mengatakan bahwa pembalut yang dapat menyerap cairan dengan sangat cepat dan tidak diganti dalam waktu lama dapat menjadi tempat bakteri bertumbuh dan menyebabkan terjadinya sindrom syok toksik ini. Pabrik pembuat pembalut menyarankan agar Anda mengganti pembalut Anda setidaknya setiap 4-8 jam. Pada Usia Berapa Menopause Terjadi dan Apa Gejalanya? Menopause merupakan suatu keadaan di mana menstruasi berhenti dan seorang wanita tidak dapat hamil kembali karena ia tidak lagi memproduksi sel-sel telur. Kadang-kadang, menstruasi dapat berhenti secara mendadak, akan tetapi menstruasi biasanya menjadi jarang terlebih dahulu sebelum akhirnya berhenti sepenuhnya. Menopause biasanya terjadi pada usia 52 tahun, akan tetapi juga dapat terjadi pada usia antara 45-55 tahun. Menopause yang terjadi lebih cepat dari usia 45 tahun (menopause dini) biasanya disebabkan oleh kegagalan ovarium prematur. Keadaan ini bersifat diturunkan dalam keluarga. TAnda-tAnda atau gejala menopause biasanya dimulai antara 2.5 tahun sebelum menstruasi berhenti atau sebelum menopause terjadi. Beberapa gejala menopause yang sering ditemukan adalah hot flushes, berkeringat di malam hari, mood berubah-ubah, mudah marah, mudah lelah, gangguan tidur, dan vagina terasa kering. Sumber: webmd
1 2 3 >
Gabung Dengan Newsletter
Bergabunglah dengan Dokter Indonesia Newsletter, dan dapatkan berita berita kesehatan terkini. Anda juga dapat mendapatkan informasi Dokter serta Rumah Sakit terpopuler.

annotation: short_sentences header footer


content: Belum ada mobil yang tersedia dari hasil pencarian / filter yang kamu lakukan. Silahkan atur ulang filter.

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

label: id


content:
Berbicara mengenai kesehatan tidak akan pernah ada habisnya. Banyak informasi simpang siur yang beredar di masyarakat. Informasi tersebut seringkali membuat masyarakat kebingungan dan ketakutan. Tidak cukup hanya sampai disitu saja juga ada banyak mitos tentang kesehatan.
Bagi sebagian orang membahas tentang kesehatan memang membosankan. Namun pengetahuan mengenai kesehatan sangat dibutuhkan oleh semua orang. Oleh karena itu, jangan pernah bosan untuk mencari banyak informasi tentang hal ini.
Pengetahuan mumpuni mengenai kesehatan bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari berita bohong yang menyesatkan. Inilah beberapa fakta kesehatan yang harus Anda ketahui. Supaya lebih jelas, simak uraian di bawah ini.
13 Fakta Kesehatan yang Penting untuk Diketahui
1. Olahraga Tidak Akan Membuat Kurus
Banyak orang dengan berat bada berlebih melakukan olahraga dengan tujuan untuk menurunkannya. Namun beberapa penelitian bahwa olahraga tidak akan menurunkan berat badan jika tidak dikombinasikan dengan perubahan pola makan. Seringkali mendengar keluhan sudah rutin melakukan aktivitas fisik tetapi tidak kunjung kurus, berarti cara melakukannya ada yang salah.
2. Gula Sama Buruknya dengan Rokok
Selama ini gula dikenal memiliki rasa manis dan tidak memiliki stigma apapun, hal ini berbeda dengan rokok. Perlu diketahui jika makanan manis sama buruknya dengan menghisap sebatang rokok. Keduanya bisa merusak tubuh karena bisa mengganggu sistem kerja otak maupun organ manusia.
3. Satu Jam Tidur Membuat Lebih Bahagia
Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk membuat lebih bahagia. Salah satu caranya dengan mendapat tidur tambahan satu jam setiap malam. Apabila Anda tidak percaya bisa segera mencobanya. Cara ini sangat mudah dilakukan dan tidak mengeluarkan biaya.
4. Kopi Bisa Menangkal Depresi
Selama ini kopi dikenal karena memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan karena kandungan kafein. Padahal sebuah penelitian menemukan bahwa perempuan yang minum empat atau lebih secangkir kopi setiap hari bisa mengurangi depresi. Penelitian lainnya mengungkapkan jika perempuan yang mengkonsumsi lebih dari 2 cangkir dalam sehari jarang melakukan bunuh diri.
5. Menjadi Optimis Bisa Menyelamatkan Hidup
Selalu berpikir positif memiliki dampak besar bagi kebahagiaan manusia. Bahkan seseorang yang selalu optimis akan hidup lebih lama. Seseorang yang selalu optimis juga terhindar dari penyakit jantung. Apabila ingin hidup lebih lama terapkan cara satu ini.
Hal ini tentunya tidak terlepas dari takdir Allah, kita sebagai makhluk ciptaannya hanya bisa berusaha dengan maksimal.
6. ATM Sekotor Toilet Umum
Bisa dipastikan jika banyak orang tidak melakukan cuci tangan setelah mengambil uang di mesin ATM. Padahal ATM yang digunakan oleh banyak orang ternyata sangat kotor sehingga tidak jauh beda dengan toilet umum. Tombol pada mesin tersebut mengandung jenis bakteri yang menyebabkan terjadinya berbagai penyakit.
7. Telinga Tidak Mendengar Apapun saat Tidur
Pada saat manusia sedang tidur tidak akan bisa mendengar suara apapun. Hal ini disebabkan oleh otak sedang beristirahat sehingga menutup kemampuan telinga untuk mendengar. Oleh karena itu, manusia yang sedang tidur lebih mudah dibangunkan dengan cara disentuh daripada suara. Terkecuali jika sangat keras sehingga menimbulkan respons kaget.
8. Paru-paru Bisa Mengapung di Atas Air
Fakta unik tentang kesehatan selanjutnya adalah paru-paru. salah satu organ manusia ini mengandung sekitar 300 juta struktur seperti alveoli. Keberadaannya bisa menggantikan karbondioksida dalam darah dengan oksigen. Saat alveoli dipenuhi udara, paru-paru bisa mengapung di atas air.
9. Organ Hati Memiliki 500 Fungsi
Hati merupakan salah satu organ penting yang dimiliki oleh manusia. Dikatakan penting karena memiliki lebih dari 500 fungsi. Beberapa fungsi hati adalah melawan infeksi, memproduksi getah empedu, memproses makanan yang sudah diserap usus, dan masih banyak lagi. Paling penting bisa membuang zat-zat racun dalam tubuh.
10. Bibir Semakin Lama Menjadi Tipis
Tidak banyak yang tahu jika semakin lama bibir menjadi menipis. Seiring bertambahnya usia kejadian ini akan terjadi. Hal ini karena bentuk bibir manusia dipengaruhi oleh kolagen dan semakin lama keberadaannya akan berkurang. Oleh karena itu, sangat perlu untuk merawatnya.
11. Mencium Bau Apel Hijau Bisa Mencegah sakit Kepala
Apel hijau merupakan buah-buahan yang sangat baik untuk kesehatan. Mencium aroma buah tersebut sebelum memakannya bisa mencegah sakit kepala atau migrain. Secara tidak langsung hal ini bisa mengurangi level stress yang diderita.
12. Menulis Bisa Meningkatkan Daya Ingat
Ada satu kegiatan positif yang bisa meningkatkan daya ingat. Kegiatan positif tersebut adalah menulis. Rutin menulis merupakan cara paling ampuh untuk meningkatkan daya ingat manusia. Oleh karena itu, mengingat materi bisa dilakukan dengan melakukan cara ini.
13. Terlalu Lama Duduk Meningkatkan Risiko Kematian
Penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa duduk 10 jam dalam sehari berisiko lebih tinggi terhadap kematian. Masalah ini bisa diatasi dengan memberi jeda setiap 2-3 jam sekali bangun dari tempat duduk. Jeda tersebut bisa digunakan untuk berjalan-jalan di sekitar atau stretching.
Nah itulah 13 fakta mengenai kesehatan yang perlu diketahui. Diharapkan uraian di atas bisa menambah informasi dan pengetahuan mengenai kesehatan. Semoga bisa bermanfaat.
Aneh Unik
6 Fakta Karl Denke Kanibal Kejam yang Terlupakan
Dari Inkuisisi Spanyol hingga penembakan massal zaman modern, sejarah penuh dengan orang-orang kejam yang melakukan hal-hal menjijikkan yang tidak bisa
Film Top 10
10 Rekomendasi Film Terbaik Sepanjang Masa Wajib Tonton
Film Terbaik Sepanjang Masa Dalam kesempatan kali ini kami akan memberikan pembahasan mengenai daftar film terbaik sepanjang masa yang disusun
Berita Dunia
6 Patung Vulgar Dari Berbagai Belahan Dunia
Beberapa orang percaya bahwa patung dapat membawa keberuntungan. Pergilah ke kota mana saja di seluruh dunia yang menarik pariwisata, dan


content:
Selain itu, banyak juga yang percaya bahwa hubungan zakar tak mengeras seks pertama kali nggak akan mengakibatkan kehamilan. Kata siapa? Kalau kamu memang dalam masa subur, dan sperma berhasil bertemu sel telur, kehamilan akan terjadi. Jika pada akhirnya Anda menyerah, ingatlah selalu apa alasan Anda ingin berhenti merokok. Cobalah tulis semua daftar alasan tersebut dan tempatkan daftar alasan tersebut di tempat yang bisa Anda lihat. Ini dilakukan sebagai bahan untuk refleksi diri. Apalagi jika alasan Anda berhenti merokok adalah keluarga Anda, khususnya orangtua, anak, atau pasangan. Hitam anal jalang Bi-bi-si, sedangkan suaminya cumming pada mantan pacar pukas.
17. Fokus dengan Mengerjakan Satu Pekerjaan dalam Satu Waktu. QNC Jelly Gamat terbuat dari bahan herbal alami yaitu ekstrak teripang emas yang mempunyai kandungan senyawa alami untuk mengatasi varises di betis secara alami hingga tuntas. Teripang emas ini memiliki kandungan Gamapeptide yang bermanfaat untuk memperlancar aliran darah yang terhambat. Selain itu Gamapeptide sendiri bersifat anti inflamasi, sehingga pembengkakan tubuh bisa sangat dihindari. Teripang emas mampu mengurangi peradangan dan pembengkakan/pembesaran pada pembuluh darah balik (vena) sekaligus dapat menurunkan peningkatan tekanan darah dalam pembuluh vena. Dikatakan, saat ini PT. Sinar Sosro mempunyai cita-cita yang tertuang dalam visi yakni untuk menjadi perusahaan minuman kelas dunia, yang dapat memenuhi kebutuhan konsumen, kapan saja, dimana saja, serta memberikan nilai tambah untuk semua pihak terkait. “The Indonesian World Class Beverage Company”. Dengan inovasi secara terus menerus, PT. Sinar Sosro diharapkan bisa menjadi tuan rumah di Negeri sendiri.
Obat kuat alami khusus pria yang kami sarankan dibuat oleh perusahaan farmasi terbesar di Cina, tetapi tenang saja, kamu tidak perlu pergi ke Cina untuk membeli nya karena pendistribusian obat tersebut langsung melalui distributor yang tersebar di Indonesia, salah satu nya kami, walaupun berasal dari Cina, tetap perlu adanya pengujian keaman produk oleh BPOM dan hasil dari BPOM menyatakan bahwa obat kuat pria Tiens aman untuk dikonsumsi, tidak hanya itu, kami telah memiliki label halal resmi dari MUI. Kontraindikasi penggunaan Irex sebagai suplemen zat besi adalah pada pasien thalasemia yang melakukan transfusi darah teratur, dengan mengkonsumsi Irex dapat menyebabkan hemosiderosis atau adanya penumpukan zat besi di dalam tubuh yang berbahaya.
Kemudian keluarkan krim sebesar biji jagung ke jari telunjuk Anda.
Meditasi atau latihan pernapasan akan membantu meningkatkan kadar oksifen didalam aliran darah. selain itu juga, latihan ini akan membantu menurunkan stress yang berlebihan. Dengan begitu proses ereksi juga akan semakin cepat dan mudah terjadi. Berbeda dengan pria yang mudah mencapai orgasme, wanita biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai orgasme. Namun, banyak perempuan yang mengukur keberhasilan hubungan intim dengan terjadinya klimaks. Sehingga, tak jarang, zakar tak mengeras ketika klimaks belum tercapai, wanita akan melakukan fake orgasm. Padahal, faktanya hampir semua wanita memang tak mengalami orgasme sesudah pria.
Promo Beli 3 botol GRATIS ONGKOS KIRIM ke seluruh wilayah Indonesia. Disarankan untuk menyimpan obat ini pada kisaran suhu 15-25°C. Jangan sampai membeku ataupun terkena air kecuali ketika akan dikonsumsi. Jauhkan juga dari jangkauan anak-anak agar tidak dikonsumsi secara sembarangan. Khasiat.co.id – Pisang merupakan buah yang banyak dikonsumsi karena memiliki banyak manfaat. Namun sayangnya, pohon pisang hanya dapat berbuah sekali. Setelah itu, pohon pisang harus ditebang untuk memberikan kesempatan tunasnya untuk tumbuh. Alhasil, batang pisang akan dibiarkan begitu saja da dibiarkan membusuk.
Garansi uang kembali kalau produk t >Banyak laki-laki dewasa yang terbantu dengan kegunaan Forex Obat zakar tak mengeras Kuat untuk menambah tenaga dan Vitalitas laki-laki. Anda selanjutnya ….
Gunakan tas plastik bersih dan lumuri dengan jeli pelumas, sedikit dirty memang, masukkan mr.p kedalam plastik sampai semua bagian masuk didalamnya. Dengan masih terbungkus plastik, berbaringlah terngkurap di atas ranjang dan gerakkan tubuh dengan gerakan memompa naik turun.
Nah, kalau saat kamu memijat dan menekan titik-titik refleksi pada kelima zona ini, lalu merasakan sedikit sakit, maka ada yang tidak beres dengan organ tubuh terkait. Cobalah untuk memijatnya terus dengan lembut dan menyeluruh. BPOM menemukan obat berbahaya ini didominasi oleh sildenafil dan turunannya. Sildenafil sendiri merupakan obat yang diindikasikan untuk mengobati disfungsi ereksi dan hipertensi arteri pulmonal.


content:
- Jaro saat ini berdiri di peringkat 3 klasmen sementara Finland Ykkonen dengan torehan 27 poin. Dalam 13 ronde liga dimainkan mereka, Jaro sudah mendapatkan 8 menang, 3 seri dan 2 kalah.
- Jaro memenangkan 4 laga dan mengoleksi 14 poin dari 6 laga terahkirnya di Finland Ykkonen, dalam periode tersebut mereka sudah mencetak 17 gol dan gawangnya terbobol 6 kali.
- Sebagai tuan rumah, Jaro sudah mendapatkan 5 menang, 1 seri dan 0 kalah dalam 6 laga berkandang. Rasio menang di markas mereka adalah 83.33%. Pada pertandingan kandang terakhir Jaro, mereka melawan MP MIKELI dengan hasil 2-1.
Status Ekenas IF Fotboll:
- Ekenas IF Fotboll saat ini berdiri di peringkat 4 klasmen sementara Finland Ykkonen dengan torehan 22 poin. Dalam 13 ronde liga dimainkan mereka, Ekenas IF Fotboll sudah mendapatkan 6 menang, 4 seri dan 3 kalah.
- Ekenas IF Fotboll memenangkan 3 laga dan mengoleksi 11 poin dari 6 laga terahkirnya di Finland Ykkonen, dalam periode tersebut mereka sudah mencetak 9 gol dan gawangnya terbobol 4 kali.
- Sebagai tuan rumah, Ekenas IF Fotboll sudah mendapatkan 2 menang, 3 seri dan 2 kalah dalam 7 laga berkandang. Rasio menang di markas mereka adalah 28.57%. Pada pertandingan kandang terakhir Ekenas IF Fotboll, mereka melawan KPV dengan hasil 2-2.
Sejarah H2H & HDP:
- Jaro menang 6, seri 2 dan kalah 2 dalam 10 pertemuan terakhirnya kontra Ekenas IF Fotboll. Dalam pertemuan terakhir di kandang Ekenas IF Fotboll hasil skornya adalah 1-2.
- Data awal data Asian handicap Fs88bet pertandingan ini adalah Jaro 0.5("+” berarti tim kandang beri handicap, “-” berarti tim tandang beri handicap), dalam 306 pertandingan yang dengan sama odds Asian HDP, kans tim kandang menang dengan handicap adalah 43.14%, kans Void adalah 0.00% dan kans tim tamu menang dengan handicap adalah 56.86%.
- Data awal Over/Under pertandingan ini adalah 3, dalam 485 pertandingan yang dengan sama odds O/U, kans Over adalah 45.15% , kans Draw 4.74% dan kans Under adalah 50.10%
- Data awal 1x2 pertandingan ini adalah 1.92-3.55-3.35 dalam 4 pertandingan yang dengan sama odds 1x2, kans menang adalah 75.00% , kans seri 0.00% dan kans kalah adalah 25.00%
jayaskor
[Live Skor] [Jadwal Bola] [Hasil Bola]
(Disclaimer: Pendapat dalam karangan ini hanya pendapat pengarang sendiri, jayaskor tidak bertanggung jawab atas kesalahan atau kerugian yang diakibatkan olehnya.)

label: sv


content: STAFABAND mengindex lagu dari internet dan menjadi gudang lagu terlengkap, karena itu tidak ada file MP3 di server kami. Sumber berasal dari pihak ke tiga.

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Ejakulasi dini jenis sedang terjadi ketika penis langsung mengalami ejakulasi saat penis baru saja masuk ke dalam vagina. Kemungkinan memperbesar alat vi5al menurut islam boleh gsk untuk hamil bisa saja terjadi ketika suami mengeluarkan sperma sedekat mungkin dengan rahim wanita.Tapi, jika ejakulasi terjadi terlalu cepat dan sperma encer maka kemungkinan hamilpun obat herbal disfungsi ereksi di apotik akan sulit. "Inilah yang membuat Roberto berbeda dengan laki-laki pada umumnya dan membuatnya merasa spesial".
Manja disini maksudnya adalah manja yang berhubungan dengan fisik dan membutuhkan perlindungan. Menghilangkan NyeriRasa nyeri pun dapat ditekan dengan menggunakan minyak ini. Kandungan senyawa oleokantal dalam minyak zaitun dapat mencegah radang seperti asam mefenamat dan obat penghilang radang lainnya. Minyak zaitun ini mampu menghambat pembentukan prostaglandin yang merupakan salah satu mediator (penyebab) nyeri. Caranya cukup mudah, yaitu cukup langsung dioleskan pada bagian tubuh yang nyeri.
Memperbesar alat vi5al menurut islam boleh gsk, cara mebesarkan penis dengan cepat
Tumbuklah akar dan daun jayapurusa (japrusa) dengan adas pulowaras, rebuslah lalu diminum. Kreasi mobil yang ibuat dari sabun ini selain di jadikan sebagai mainan buat anak-anak juga bisa untuk dijadikan hiasan ruang tamu lho.
Pertanyaannya adalah bagaimana agar burung saya kembali kokoh secara alami? Untuk sementara, bagaimana cara memuaskan istri saya kendati burung saya agak loyo? Saya masih bisa punya anak atau tidak? Sekalian nanya, bagaimana caranya menyambungkan emosional agar hubungan seks kami membara?
Karena itu, meski malu-malu kucing, pria di Banua suka mencari dukun tradisional yang bisa memperbesar. Metodenya pun bermacam-macam. Mulai dari urut, herbal, oles, dan lainnya. Madu mengandung zat yang mampu membakar lemak lebih cepat dan lebih banyak sehingga berat badan dapat turun drastis. Madu merupakan menu makanan yang sangat baik bagi anda yang sedang diet. Wanita korea pada umumnya juga gemar melakukan proses membersihkan wajah sebanyak 2x. langkah pertama, Anda dapat membersihkan wajah dengan pembersih yang memiliki kandungan dasar oil terlebih dahulu untuk menghilangkan berbagai macam kotoran, keringat memperbesar alat vi5al menurut islam boleh gsk yang tersembunyi pada wajah, lalu berikutnya dapat diikuti dengan water based cleanser sesudahnya.
Masalah disfungsi yang meliputi ejakulasi dini, disfungsi ereksi dan stamina loyo yang sangat mengganggu aktivitas seksual pasangan. Kurangnya waktu untuk berdua dan juga saling memenuhi kebutuhan intim adalah penyebab hubungan suami istri bisa renggang. Meskipun dulu saling mencintai bahkan selamanya, namun sekarang menjauh.
Jangan berikan memperbesar alat vi5al menurut islam boleh gsk pada wanita yang sedang hamil atau sedang menyusui.
Forum disfungsi ereksi - membesarkn penis dengan pasta gigi colgate
Konsumsi: 1/2 sampai 1 tablet di minum, 30 menit sebelum berhubungan.
Peningkatan kepercayaan diri dan kemampuan seks – Kamu akan sanggup membawa Pasangan Halal menuju pengalaman seks terbaik dalam hidupnya setiap saat. Menjadi PRIA impian wanita! PLW-KK adalah kode produk yang harus anda cantumkan setiap melakukan pemesanan via sms untuk mendapatkan layanan BARANG SAMPAI BARU TRANSFER PEMBAYARAN.**. Tanaman jahe, merupakan tanaman herbal yang sangat banyak sekali manfaatnya. Jahe sering sekali digunakan sebagai bahan dasar pembuatan obat herbal tradisional. Salah satu manfaat memperbesar alat vi5al menurut islam boleh gsk yaitu menghilangkan rasa mual karena masuk angin dan menghangatkan badan pada saat musim hujan.
Meskipun disebut-sebut sebagai tanaman asli Indonesia, namun Moringa oleifera sebetulnya menyebar di kawasan Asia Tenggara. Sedangkan produk-produk olahannya banyak diekspor ke negara barat untuk memenuhi kebutuhan industri farmasi. Ada banyak penyebutan nama lain dari daun kelor di tiap negara, maksudnya adalah sinonim dari nama pohon kelor, di antaranya yakni. cara mebesarkan penis dengan cepat. Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan inayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan Laporan [jenis laporan] yang berjudul [judul laporan].


content:
Meskipun ulama berbeda pendapat apakah niat termasuk rukun atau syarat, namun pada dasarnya ulama sepakat bahwa niat atau berniat wajib dilakukan dalam setiap ibadah.
Adanya perbedaan apakah niat termasuk rukun atau syarat juga mempengaruhi waktu pelaksanaan niat itu sendiri.

warc-identified-content-language: ind,eng


content:
Dalam bermain bola basket ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat akan bermain basket. Salah satunya adalah cara mengoper atau mengumpan bola kepada teman. Cara mengumpan atau mengoper ini sering di istilahkan adalah passing. Seringkali para pemain bola basket terutama pemula mengalami kesulitan dalam melakukan passing karena kurangnya latihan yang dilakukan setiap hari. Oleh karena itu, passing dalam bola basket sangat penting apalagi bagi kamu yang akan mengikuti turnamen bola basket. Skill dalam melakukan passing sangat penting agar saat melakukan pertahanan ataupun serangan dapat berjalan dengan lancar. Teknik passing dalam bola basket tentunya berbeda dengan teknik yang ada pada bola basket seperti teknik lay out ataupun teknik rebound. Memang kedua teknik ini sangat diperlukan. Namun, dengan menggunakaan passing maka peran kedua teknik tersebut tidak akan berguna. Maka dari itu, teknik passing sangat diperlukan dalam bermain bola basket. Seringkali pemain meremehkan yang namanya passing ini. Karena tidak semua pemain dapat melakukan passing dengan baik. Namun tak sesimpel yang kita kira karena ada lima pemain lawan yang bersiap untuk mengganggu bahkan mengambil possession dari tim kita melalui steal, block atau penjagaan ketat yang berujung pada gagalnya mencetak angka karena gagal menemukan ruang tembak akibat passing yang tak baik.
Bila skill passing dalam oleh bola basket tidak dikuasai dengan baik. Tentunya pemain bola basket tidak bisa mencetak banyak skor. Sebab, pola penyerangan maupun pertahanan kurang melakukan koordinasi dengan baik. Hal ini pastinya menjadi masalah bagi setiap pemain bola basket yang akan mencetak banyak poin. Terlebih lagi bila tim kamu ingin memenangkan permainan bola basket. Pastinya setiap pemain dituntut untuk dapat melakukan skill passing yang cukup baik untuk dimainkan. Oleh karena itu, pemain dituntut untuk dapat melakukan passing dengan sangat baik. Untuk itu para pemain profesional bola basket selalu melatih skill passing dengan baik. Agar saat bermain bola basket akan mudah sekali menguasai jalannya pertandingan bola basket.
Cara Melakukan Passing Bola Basket
Setiap pemain bola basket diharapkan bisa melakukan teknik passing yang cukup benar. Ada beberapa cara untuk melakukan teknik passing yang harus diperhatikan kepada setiap pemain bola basket. Tentu saja dalam melakukan operan ada beberapa cara yang perlu kamu perhatikan dalam bermain bola basket seperti :
Lihat Arah Posisi dari Rekan Se tim
Ada beberapa kesalahan dalam melakukan passing. Salah satunya kurang berkoordinasi dengan teman satu tim. Rekan satu tim sangat berperan dalam melakukan serangan maupun bertahan. Oleh karena itu, melakukan passing yang tepat akan membantu kamu lebih mudah melakukan serangan balik atau bermain dengan bertahan. Setiap pemain sebaiknya melihat posisi dari rekan-rekan setimnya sebelum melakukan operan kepada para pemain yang menunggu. Selain itu upayakan dalam passing selalu tepat.
Gunakan operan dengan dua tangan
Cara passing yang benar yang perlu kamu perhatikan adalah dengan operan dengan dua tangan. Operan yang digunakan menggunakan dua tangan akan lebih mudah dilakukan bila memegang bola nya benar. Bila tidak maka operan dengan dua tangan tidak menghasilkan apa-apa dan akan berpotensi menimbulkan kekacauan dalam bermain.
Jarak Rekan Satu Tim
Dalam melakukan passing bola basket sebaiknya perhitungkan beberapa jarak yang sesuai dalam bermain bola basket. Setidaknya kamu melakukan perkiraan sendiri dalam bermain bola basket bersama tim kamu. jika rekan ada di area 1-5 meter maka berikan passing dengan tenaga yang lembut sehingga tidak berisiko terjadi turnover karena rekan tim sulit menerima bola.
Macam-Macam Teknik Passing Bola Basket
Supaya lebih menguasai lebih cepat dalam bermain basket ada teknik yang perlu kamu pelajari dalam melakukan passing. Pastinya dalam mempraktekkan permainan bola basket tidak sembarangan dan harus menggunakan teknik-teknik yang tepat. Berikut ini ada beberapa macam teknik passing bola basket :
Chest Pass
Umpan operan dada merupakan salah satu passing yang paling sering digunakan dalam bermain bola basket. Operan ini seringkali digunakan ketika akan melakukan operan jarak jauh dari Rekan yang lain atau saat operan dekat. Sasaran tentunya adalah dada kita yang digunakan untuk menahan bola.
Bounce Pass
Selain operan dada adapula operan pantul yang sering kita ketahui dengan nama bounce Pass. Operan ini memanfaatkan media lantai sebagai alat pantul ini memiliki variasi yang sangat banyak dan dapat dikombinasikan dengan beragam strategi penyerangan.
Overhead Pass
Jenis operan ini sering digunakan untuk melakukan operan jarak jauh. Caranya mengumpan dengan atas kepala kita. Biasanya umpan atau operan ini diandalkan untuk menjauhkan bola dari jangkauan lawan pada saat situasi sulit.
Baseball Pass
Kalau chest Pass menggunakan operan menggunakan dua tangan. Namun, berbeda dengan baseball Pass yang menggunakan satu tangan. Ciri khasnya menggunakan tangan satu dengan lemparan kuat seperti halnya melempar bola baseball.
Behind The Back Pass
Passing bola basket seperti yang kita kenal tidak terlalu sulit. Namun, ada passing yang cukup sulit oleh dilakukan oleh pemain. Passing ini sering dinamakan dengan passing behind the back Pass atau operan yang membelakangi tubuh. Hal ini sangat sulit dilakukan bila belum terbiasa dalam melakukan operan seperti ini. Keuntungan menggunakan operan ini yaitu pemain bisa mengecoh lawan dengan cara memutar badan dengan teknik behind the back Pass.
Itulah beberapa penjelasan mengenai cara melakukan passing, dan beberapa macam cara dalam melakukan teknik bola basket.
9 August 2020 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
BasketFeatured
Cara Melakukan Bounce Dalam Permainan Bola Basket
by nanda rizky 7 August 2020
written by nanda rizky
Permainan Bola Basket merupakan salah satu bidang olahraga yang sangat sering dimainkan oleh banyak orang. Kebanyakan dari mereka yang memainkan bola basket ini biasanya memiliki postur tubuh yang tinggi. Maka tidak jarang permainan bola basket begitu populer dikalangan masyarakat luas. Kalau kita lihat permainan bola basket berkembang di negara Amerika Serikat. Bagaimana tidak disana Bola Basket begitu populer dikalangan masyarakat. Sehingga menjadi olahraga paling populer dan mengalahkan bidang olahraga lain seperti sepek bola, bassboll dan masih banyak lahir. Saking populernya di Amerika Serikat olahraga basket sampai menjadi olahraga wajib di sekolah di Amerika. Tentunya dengan rutinitas olahraga di sekolah ini membuat siswa lebih memahami Bola Basket. Berbicara tentang Bola Basket tentunya mempunyai berbagai macam cara untuk memainkannya. Dengan cara demikian membuat kita semakin mengetahui tentang berbagai macam cara bermain basket. Salah satu cara bermain bola basket yang perlu kamu ketahui adalah passing. Dimana dalam permainan bola basket seringkali melakukan passing kepada teman untuk dapat melakukan berbagai cara untuk dapat memasukkan bola ke ring gawang lawan. Passing disini dapat dilakukan dengan satu tangan ataupun dengan dua tangan. Adapun tujuan melakukan passing adalah untuk menjaga bola dari pencurian lawan sekaligus untuk menyusun serangan dengan gerak tipuan.
Passing dalam permainan bola basket terdiri dari beberapa macam teknik di antaranya: Chess Pass, baseball pass, hook pass dan over head Pass.
Ketika kamu melakukan passing Bounce ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui seperti arah bola pada operan harus tepat sasaran. Selain itu, kamu juga perlu memperhitungkan waktu yang tepat untuk melakukan bounce passing. Bila kamu tepat melakukan bounce passing maka aliran bola ke depan atau ke kiri akan lebih mudah digapai oleh teman setim kamu. Namun, bila kamu ingin memakai passing bounce ini sebaiknya jangan passing secara menyilang. Karena hal ini sangat beresiko bagi setiap pemain bola basket bila menggunakan bounce passing ini. Oleh karena itu, pemain harus paham betul dengan bermain bola basket menggunakan teknik bounce passing ini. Supaya ketika bermain bounce passing kamu tidak salah dalam melempar bola basket.
Apa Itu Bounce Passing Dalam Bola Basket ?
Apa pengertian dari passing bounce dalam dunia basket. Pastinya bagi pemain pemula bertanya-tanya mengenai sebenarnya bounce passing itu. Karena istilah ini sebenarnya menjadi istilah yang sering digunakan oleh para pemain bola profesional. Namun, alangkah baiknya kamu bisa mengerti tentang bounce passing tersebut. Bounce Passing adalah teknik melempar bola dengan ke teman satu tim dengan cara di pantulkan ke lantai. Secara teori, melakukan bounce passing adalah pada titik pantul 2/3 dari jarak target kawan satu tim. Teknik ini salah satu teknik mengumpan untuk menghindari atau mengelabui lawan sehingga lawan tidak mampu merebut bola.
Teknik-Teknik Dasar Bounce Passing Dalam Basket
Setiap teknik dalam bermain basket tentunya mudah sekali dipelajari. Apalagi bila kamu menggunakan bounce passing sebagai cara bermain basket. Dalam bermain bounce passing ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan dengan menggunakan teknik yang bisa dipelajari dalam memainkan bounce passing. Untuk melakukan bounce passing pastinya mempunyai beberapa teknik yang perlu kamu pelajari diantaranya :
Sikap badan tegak lurus
Siku ditekuk di samping badan dan posisikan bola di depan badan
satu kaki maju ke depan
Lutut ditekuk, tumpukan berat badan di antara dua kaki
Condongkan badan ke depan, tubuh rilex agar mendapat keseimbangan
Kegunaan Bounce Pass Dalam Bola Basket
Dalam bermain basket pastinya mempunyai tujuan yang begitu berguna untuk kepentingan permainan bola basket. Dengan menggunakan passing bounce Pass sendiri kamu akan terbantu karena bermain basket menggunakan teknik ini akan memudahkan kamu untuk melakukan dasar-dasar passing basket. Bounce pass digunakan untuk mengelabui atau menghindari serobotan bola dari lawan. Teknik ini efektif dilakukan pada saat pemain tengah dihadang oleh tim awan sehingga sulit menuju passing line. Selain itu, operan ini juga efektif digunakan ketika sasaran tengah melakukan backdoor cut. Teknik bounce pass dapat dilatih secara rutin untuk mendapatkan keahlian dalam mengoper bola pada teman serta melindungi bola dari serobotan pihak lawan. Kegunaan bounce passing sendiri sangat berguna bila kamu ingin mencetak banyak poin dalam permainan bola basket ini. Untuk itu penggunaan bounce passing berguna untuk melakukan serangan balik yang cepat.
Itulah beberapa penjelasan mengenai tentang cara melakukan bounce passing yang sangat mudah dan praktis ketika bermain basket. Jika kamu ingin melakukan bounce passing sebaiknya pelajari terlebih dahulu sebelum mempraktekkan bounce passing.
7 August 2020 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Basket
13 Cara Mengoper Bola Basket Lengkap Beserta Gambarnya
by Rita Nora 19 January 2018
written by Rita Nora
Dalam olahraga basket, teknik bermain menjadi hal yang harus dikuasai dengan baik tidak sekedar hanya memasukkan bola ke dalam ring lawan, peraturan permainan bola basket dan posisi pemain basket saja. Teknik mengoper bola menjadi salah satu teknik dasar bola basket selain cara memegang bola dan juga mendrible bola basket. Berdasarkan peraturan permainan bola basket, teknik mengoper bola harus dilakukan dengan tepat seperti beberapa teknik yang akan kami ulas dengan lengkap berikut ini.
Chest Pass/Operan Dada
Cara mengoper bola basket yang pertama adalah chest pass atau operan dada. Bola dipegang memakai kedua tangan di depan dada dengan ujung jari tangan. Ibu jari letaknya harus berada di belakang bola yakni dekat dengan dada. Sementara untuk posisi kaki adalah triple threat yakni dengan menumpu berat badan pada kaki belakang. Dari posisi ini, berat badan dipindahkan ke depan sambil melangkah untuk melakukan operan dada ini.
Saat melakukan tolakan mengoper bola, pastikan untuk meluruskan dulu tangan sekaligus ibu jari diputar ke arah bawah, jadi posisi tangan menjadi lurus dan diakhiri dengan hentakan pergelangan tangan atau snap. Pandangan mata diarahkan ke bola yang akan dioper dan arah bola harus lurus ke depan.
Bounce Pass/Operan Pantul
Bounce pass adalah cara mengoper bola basket kedua yang berbeda dengan cara pertama. Salah satu tangan ditempatkan pada bagian belakang bola atau juga bisa menggunakan kedua tangan dan baru melepaskan bola. Bola harus menyentuh lantai sekitar dua pertiga dari jarak penerima bola sehingga akan ditangkap saat pantulan bola sudah setinggi pinggang.
Jika bola dipantulkan terlalu dekat pada diri sendiri, maka bola akan melambung tinggi serta lambat sehingga mudah direbut oleh lawan. Lambungan bounce pass ini harus sedekat mungkin dengan penerima bola supaya sulit direbut oleh lawan.
Baseball Pass/Operan Baseball
Setelah memahami semua teknik dasar bermain bola basket, maka anda bisa mulai mengembangkan beberapa teknik passing yang lebih bervariasi. Baseball pass atau operan baseball dilakukan dengan satu tangan untuk mempermudah dalam mengoper atau passing jarak jauh. Operan ini dimulai dengan posisi siap dimana salah satu kaki agak mengarah ke depan dan bola dipegang dengan satu tangan.
Untuk awalnya, bola tetap dipegang dengan kedua tangan dan saat berat badan berpindah ke belakang bola atau diarahkan dari kedua tangan tepat di belakang bahu, maka bola akan dipegang dengan satu tangan dan kemudian dilempar. Saat akan melakukan operan, tangan yang akan mengoper bola diayunkan keatas dan bola dilepaskan saat tangan sudah lurus ke depan.
Over Head Pass/Operan di Atas Kepala
Cara mengoper bola basket over head pass diawali dengan posisi tubuh yang seimbang dan bola dipegang diatas kepala dengan siku mengarah kedalam membentuk sudut 90 derajat. Bola tidak dibawa hingga ke bagian belakang kepala sebab posisi ini akan menyulitkan mengoper bola dengan cepat dan lebih mudah diambil oleh lawan.
Kaki dilangkahkan ke depan sasaran sambil mengumpulkan kekuatan dengan cara bertumpu pada kaki. Selanjutnya, operan dilakukan dengan cepat seperti gerakan menghentak dengan jari mengarah pada target dan telapak tangan menghadap ke bawah.
Back Pass/Operan Belakang
Back pass yang juga merupakan teknik mengoper bola basket dilakukan dengan hanya memakai satu tangan dari balik punggung. Operan ini biasanya dipakai saat akan menyerang dan supaya bisa menerobos pertahanan lawan dengan cepat.
Back pass ini akan dilakukan secara akurat apabila orang yang mengoper bola jaraknya berdekatan dengan penerima bola. Jadi bila kawan satu tim berada agak jauh, risiko operan gagal dengan cara ini akan lebih besar nantinya.
1 Step and Left Hip Pass
Operan bola ini dilakukan dengan cara melangkahkan kaki kiri di mana kaki kanan harus kanan harus difokuskan kuat karena digunakan sebagai poros. Operan diawali dengan memegang bola memakai kedua tangan di depan dada.
Setelah itu, kaki kiri dilangkahkan ke samping atau ke depan sambil melakukan tolakan memakai kaki kanan dan kekuatan pinggul. Belum selesai, lanjutkan gerakana dengan melemparkan bola memakai satu tangan ke penerima bola.
Wrap Around Pass
Dalam cara mengoper bola ini, satu kaki dilangkahkan berbagai arah sekitar untuk mencari posisi teman yang sedang kosong sementara salah satu kaki tetap berada di satu posisi sebagai porosnya. Setelah itu, bola dioper memakai satu tangan yang bisa dilakukan dengan cara mengoper di udara atau mengoper bola dengan pantulan. Contoh dari gambar di samping adalah ketika operan dilakukan di udara, namun harus memastikan lebih dulu posisi teman satu tim agar operan yang dilakukan berakhir akurat.
Dribble Pass
Cara berikutnya adalah dribble pass yang merupakan teknik mengoper bola cepat dengan satu tangan sesudah mendribble bola. Operan ini bisa dilakukan dengan cara operan udara atau oprean pantulan.
Pick and Roll Pass
Operan ini dilakukan saat ada beberapa lawan terdekat dengan anda. Jika anda mendribble bola ke arah kanan, maka target operan bola harus berada di kiri dan operan dilakukan dengan melewati kepala dimana penerima bola umumnya sudah berada dekat dengan ring.
Operan ini dilakukan untuk melindungi bola dari lawan yang berada di dekatnya. Latihan mengoper dengan cara ini ada pada level yang lebih tinggi dan tentunya harus dilakukan dengan hati-hati agar lebih akurat.
Flick Pass
Flick pass merupakan cara mengoper bola basket yang dilakukan saat anda berada sangat dekat denga lawan atau guard. Operan dilakukan dengan melangkah ke arah samping dan posisi lawan sementara bola berada di pinggang yang dipegang dengan kedua tangan agar tidak bisa dijangkau oleh lawan.
Dari posisi ini, bola akan dioper dengan cara menghentakkan pergelangan tangan ke penerima bola. Agar operan ini bisa dilakukan dengan baik, maka anda juga harus belajar cara meningkatkan kemampuan tembakan bebas pada bola basket.
Fake Pass
Fake pass merupakan cara mengoper bola tingkat mahir yang dilakukan untuk pertahanan. Fake pass ini bisa dilakukan dengan satu arah kemudian mengoper bola ke penerima bola. Dalam cara mengoper bola ini, pandangan mata diarahkan berlawanan dari arah anda akan melemparkan bola yang akan mengecoh lawan.
Dengan cara operan ini otomatis lawan tak akan dapat mendeteksi atau sulit untuk memprediksi operan kita. Namun, pastikan bahwa operan bisa berakhir sempurna dan sampai pada penerima yang kita targetkan.
Alley Oop Pass
Ini merupakan jenis mengoper bola yang biasanya diakhirnya dengan tembakan dunk penerima bola. Cara mengoper bola ini membutuhkan kerja sama yang baik antara pengoper dan penerima bola seperti tanda atau kontak mata.
Bola dilemparkan ke penerima bola dengan cara memantulkan bola sekencang dan setinggi mungkin mendekati ring. Bukan untuk dimasukkan ke ring, melainkan nantinya sudah ada teman yang siap untuk menerima operan dari lambungan tinggi bola tersebut.
Push Pass
Operan bola ini biasanya dilakukan dengan cara memegang bola serendah mungkin mendekati lantai agar tidak mudah direbut dengan lawan dan pelanggaran dalam bola basket akan dialami lawan apabila merebut bola yang dilakukan salah. Bola dipegang dekat dengan dada dengan jari jari tangan yang terbuka lebar dan ibu jari dibagian belakang bola dekat dada. Kekuatan operan bola dihasilkan dari pergelangan tangan, siku dan juga jari sambil mendorong kaki anda. Selanjutnya, bola akan dioper lurus ke depan sehingga bola setinggi pinggang atau bahu penerima bola.
Demikian beberapa cara mengoper bola basket yang umumnya sering dilakukan para pemain bola basket baik tingkat pemula ataupun mahir. Untuk melakukan operan bola yang baik, maka berlatih sangat penting dilakukan secara teratur supaya operan bola bisa sempurna dan tidak mudah dicuri oleh lawan.
19 January 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Recommended Read
Perbedaan Stick Golf Pria Dan Wanita
Jenis Stick Golf Untuk Driving
Jenis Shaft Stick Golf
Macam-Macam Passing Dalam Bola Basket
Cara Melakukan Bounce Dalam Permainan Bola Basket
Tags
AC Milan Arsenal As Roma atletik barcelona basket Big Match Bola Internasional Bola Nasional bulutangkis bulu tangkis bursa transfer Chelsea Inter Milan Jadwal Basket Hari Ini Jadwal Basket NBA Hari Ini jadwal bola Jadwal Bola Hari Ini jadwal siaran bola jadwal siaran langsung Jadwal Siaran Langsung Basket Jadwal Siaran Langsung Basket Hari Ini Jadwal Siaran Langsung Bola Jadwal Siaran Langsung Bola Hari Ini jadwal tinju Juventus lari Liga Champions Liga Inggris liga italia Liga Spanyol liverpool manchester city manchester united motogp pemain bola Persija Jakarta pertandingan tinju prediksi real madrid sepak bola Shoppe Liga 1 teknik dasar tinju tinju dunia

label: en


content:
Copyright © 2013-2020, PT Panonpoe Media. All rights reserved. Privacy Policy | Terms of Service | Servers Status
Projects.co.id adalah website untuk mencari jasa freelancer dan transaksi produk digital dengan sistem kerja remote. Kami dapat membantu mulai dari jasa pembuatan website, pembuatan aplikasi mobile, SEO, desain logo dan lainnya. Cepat, mudah dan aman.


content:
Karna terkenal sebagai kota pariwisatatanya maka sewa bus Jakarta ke Jogja sering menjadi tujuan pilihan berlibur semua kalangan. Selain sebagai kota yang terkenal dengan destinasi wisatanya di nusantara kota Jogja juga dikenal sebagai kota pelajar. Sehingga, banyak masyarakat yang tinggal di Jogja adalah dari kalangan kaula muda sebagai pelajar dari berbagai kota di tanah air.
Kota Jogja adalah kota yang syarat akan sejarah dan budaya di tanah jawa dan memiliki banyak objek wisata lainnya. Sehingga selalu menjadi pilihan berlibur banyak wisatawan di saat hari libur panjang. Tak heran jika kebutuhan warga Jakarta pada umumnya selalu membutuhkan sarana tansportasi sewa bus Jakarta ke Jogja. Banyak wisatawan dari luar kota Jogja yang selalu ingin merasakan suasana kental akan budaya yang masih dipelihara masyarakt Jogja. Sehingga hampir semua wisatawan yang datang sealalu ingin kembali lagi singgah walau hanya sekedar berjalan-jalan di kawasan Malioboro yang terkenal.
Karena budaya yang sangat kental akan adat masyarakat Jawa yang hingga kini terus dilestarikan inilah yang membuat kota Jogja menjadi kota yang mempunyai cirikhas tersediri. Bahkan tidak sedikit juga wisatawan mancanegara memlih Jogja sebagai tujuan berliburnya. Baik wisata kota, wisata pantai, wisata gunung, wisata alam semua di baluti dengan sejaraj dan budaya masing-masing.
DAFTAR ISI sembunyikan
1 Kendaraan sewa bus Jakarta ke Jogja dengan agenda pendidikan.
1.1 Rombongan wisata keluarga favorit.
1.1.1 Sewa bus pariwisata dari Jakarta ke Jogja.
1.1.1.1 Jenis yang biasa di cari :
Kendaraan sewa bus Jakarta ke Jogja dengan agenda pendidikan.
Untuk warga Jakarta yang menggunkana sewa bus Jakarta ke Jogja biasanya adalah dari golongan pelajar. Yang sedang mengikuti atau mempunya agenda kegitan study tour keluar kota. Dengan agenda yang sudah sering dilakukan disetiap momentnya secara rutin, baik tujuan mapun kegitannya selama di Jogaj. Maka, biasanya banyak peku travel atau sewa bus pariwisata menyiapkan saranan dan failitasnya dengan tarif yang sudah disesuaikan.
Untuk durasi kegiatan study tour dan wisata, biasanya diperlukan paling sedikit adalah 4 hari hingga tiba kebali ke ke Jakarta. Itu adalah waktu yang ideal dan normal di lakukan dengan agenda seperti tujuan ke Jogjga dari Jakarta yang bisa dilakukan. Dibawah ini adalah beberpa lokasi tujuan wisata study tour yang bisa dikunjungi. Seprti Malioboro, Candi boro Budur, Candi Prambanan, Pemakaman Ratu Boko. Atau mengunjungi akademi TNI AU di Adi Sucipto UGM, Museum Letusan Gunugn Merapi, bisa menjadi pilihan.
Namun ada juga beberapa pilihan untuk tujuan wisata di sekitar kota Jogja yang bisa menjadi pilih untuk mengisi liburan anda. Seperti Goa jati Jajar di Kebumen, Tawang Mangu di Karang anyar, dan masih bayak lagi pilihannya. Untuk oleh-oleh atau cinderamata anda ridak usah khawatir, karna di jgoja juga mempunya beberpa tepat belanja oleh-oleh khasnya. Untuk Makanan yang kita kenal seperti Bakpia Pathok. Untuk cindera mata bisa mengunjungi industri batik Rorojognggrang atau anda tempat industri kerajinan perak di kota gede Jogja Karta.
Rombongan wisata keluarga favorit.
Bagi anda dan rombongan keluarga, sewa bus Jakarta ke Jogja juga bisa memilih beberapa tempat tujuan wisata lainnya. Bayak pilihan lokasi wisata yang sedang hits di Jogja yang bisa anda kunjugi sambil berseru-seruan. Seperti, Goa pindul, Air terjun Sri Gethuk, Pantai Indrayanti, Pantai nglambor, Pantai baron, Bukit Bintang dan masih banyak lagi. Mungkin anda dan rombongan keluarga yang dengan sengaja ingin berlibur ke Jogjakarta atau kebetulan sedang ada kunjungan keluarga atau dinas. Maka anda bisa menyesuaikan agendanya wisata anda di Jogja dengan penuh suka ria. Lalu bila anda kurang puas atau ingin mencari rekomendasi wisata lainnya via internet. Atau silahkan mungkin sumber dari kerabat anda bisa menjadi masukan. Yang sebenarnya masih banyak lagi lokasi wisata di Jogja yang tidak terpublish yang masih bisa anda singgahi.
Sewa bus pariwisata dari Jakarta ke Jogja.
Kami selaku tavel agen perjalanan meyiapkan beragam kapasitas untuk sewa bus pariwisata dan sewa bus dari Jakrta ke Jogja untuk anda. Silahkan anda melakukan pemesannya kepada kami dengan menghubung nomor yang dudah tercantum dana daparkan informasi harga yang terbaik untuk anda. Kami akan menyiapkan armada yang sangat nyaman, bersih dan dengan armada yang bus eksecutive.
Jenis yang biasa di cari :
Sewa bus ke jogja
Sewa bus medium 31seat ke jogja
Sewa bus pariwisata ke Jogja
Sewa elf dari Jakarta ke Jogja
Sewa Toyota Hiace ke Jogja
Tags: bus luar kota, jawa tengah, jogja, Sewa Bus Pariwisata ke Jogja
Share:
Big Bus
Bus Premium Class
Medium Bus
MICROBUS ELF LONG
MICROBUS ELF SHORT
Toyota Hiace
KONTAK KAMI
Profil
Sewabusinfo adalah penyedia media transportasi sewa bus pariwisata, sewa elf dan sewa toyota hiace di Jakarta. Yang dimana, layanan kami berkonsentrasi pada layanan tour dan charter bus di Jakarta. Sehingga, beragam kebutuhan tranportasi pibadi ataupun rombongan dapat kami layani. Diantaranya, baik untuk keberbagai tujuan wisata baik dalam kota Jakarta atau luar kota. Untuk selengkapnya ada bisa baca tentang kami.


content:
Menindaklanjuti Pernyataan Sikap PSSSI&B Jakarta Raya dsk pada tanggal 7 Agustus 2011 agar pelaksanaan Mubes PSSSI&B se Indonesia ditunda dengan ini kami memberitahukan:
1. Bahwa Surat Pernyataan Sikap PSSSI&B Jakarta Raya dsk sudah dikirimkan ke Panitia Mubes PSSSI&B se Indonesia, Sekretariat Jl. Ring Road Setia Budi/Ps Melintang, Medan.
2. Bahwa Surat Pernyataan Sikap PSSSI&B Jakarta Raya dsk tanggal 7 Agustus 2011 tersebut adalah surat resmi yang memberitahukan kepada Panitia Mubes bahwa Ir Bona Simanjuntak, Ketua Umum PSSSI&B Jakarta Raya dsk, yang didaulat menjadi Ketua Umum Panitia Mubes PSSSI&B, samasekali bukan atas mandat/atau bukan utusan resmi PSSSI&B Jakarta Raya dsk di Kepanitiaan Mubes. Sampai Surat Pemberitahuan ini dibuat Surat Pernyataan Sikap tersebut belum pernah di jawab atau ditanggapi oleh Panitia Mubes PSSSI&B se Indonesia.
3. Sesuai tatatertib yang disusun oleh Panitia Mubes (Dokumen Sosialisasi tahap 3) dikatakan (dikutip) :
â€œ2. Untuk tertib administrasi, utusan Propinsi/Kabupaten/Kota yang menghadiri Mubes hendaknya membawa surat resmi dari pengurus PSSSI&B Propinsi/ Kabupaten / Kota.
3. Jika tidak dapat mengirimkan utusan untuk menghadiri mubes ini, dimohon agar Pengurus PSSSI & B Propinsi / Kabupaten / Kota berkenaan membuat dukungan tertulis. Dukungan tertulis dimaksud merupakan modal awal bagi kami untuk melaksanakan Mubesâ€.
Mempertimbangkan tatatertib tersebut, dengan ini Pengurus PSSSI&B Jakarta Raya dsk secara resmi memberitahukan:
a. Bahwa PSSSI&B Jakarta Raya dsk tidak ikut di Mubes PSSSI&B se Indonesia pada tanggal 2-3 September 2011 di Medan, sesuai Pernyataan Sikap PSSSI&B Jakarta Raya dsk, tanggal 7 Agustus 2011;
b. Bahwa sesuai pemberitahuan kami pada point a, PSSSI&B Jakarta Raya dsk samasekali tidak mengirim utusan ke Mubes PSSSI&B se Indonesia, termasuk kehadiran Ir. Bona Simanjuntak di Mubes tersebut bukan utusan, atau bukan atas mandat, atau bukan mewakili PSSSI&B Jakarta Raya dsk;
c. Bahwa anggota PSSSI&B Jakarta Raya dsk, yang terdaftar baik sebagai Penasehat maupun sebagai anggota Panitia Mubes bukan sepengetahuan atau bukan atas persetujuan Pengurus PSSSI&B Jakarta Raya dsk, tetapi atas dasar penunjukan Ir. Bona Simanjuntak sendiri. Bahkan beberapa nama dari Jakarta yang menjadi anggota Panitia Mubes, samasekali tidak terdaftar sebagai anggota PSSSI&B di Jakarta.
d. Bahwa siapapun anggota PSSSI&B Jakarta Raya dsk yang hadir di Mubes tersebut, tidak dilengkapi dengan Surat Resmi dari Pengurus PSSSI&B Jakarta Raya dsk, sebagaimana dimaksud pada tatatertib Mubes Point 2;
e. Bahwa kepada Ir. Bona Simanjuntak dll, yang menamakan/mengaku utusan dari PSSSI&B Jakarta Raya dsk, Panitia Mubes harus menanyakan Surat Resmi dari Pengurus PSSSI&B Jakarta Raya dsk sebagaimana dimaksudkan pada tatatertib mubes point 2. Setiap orang yang hadir di mubes yang tidak dapat menunjukkan Surat Resmi dari Pengurus PSSSI&B Jakarta Raya dsk, Panitia Mubes seharusnya menganggap mereka pribadi/personal, tidak bisa memberi keputusan dan atau menyetujui keputusan atas nama PSSSI&B Jakarta Raya dsk.
f. Panitia Mubes PSSSI&B se Indonesia sudah melakukan campurtangan tangan langsung ke intern PSSSI&B Jakarta Raya dsk, dengan mengundang langsung anggota PSSSI&B Jakarta Raya dsk tanpa sepengetahuan Pengurus PSSSI&B Jakarta Raya dsk. Tindakan campur tangan tersebut adalah manifestasi arrogansi Panitia Mubes yang memecah belah persatuan PSSSI&B Jakarta Raya dsk dan, menghalalkan semua cara untuk memaksakan penyelenggaraan Mubes.
g. Bahwa sesuai permintaan Panitia Mubes, PSSSI&B Jakarta Raya dsk secara resmi memberikan keterangan tertulis ini: PSSSI&B Jakarta Raya dsk DANG PARSIDOHOT di MUBES PSSSI&B SE INDONESIA tanggal 2-3 September di kota Medan. Pernyataan tertulis ini mudah-mudahan merupakan modal awal bagi Panitia untuk menunda pelaksanaan Mubes.
4. Demikianlah Surat Pemberitahuan ini kami sampaikan untuk diketahui dan dimaklumi sebagaimana mestinya.


content:
Supplier frozen food Tangerang selatan bisa ditemukan baik secara online maupun secara offline. Supplier makanan beku baik yang bisa ditemukan secara online maupun offline ini memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri sendiri. Untuk tahu kelebihan dan kekurangan dari makanan beku berikut ini adalah perbandingannya.
Dari segi kemudahan transaksi
Salah satu perbandingan antara agen makanan beku offline dan online bisa dilihat dari segi transaksi yang bisa dilakukan. Agen makanan beku offline memiliki sistem transaksi yang bisa disebut lebih memudahkan dan lebih aman. Hal ini disebabkan karena sistem transaksi dengan menuakan agen makanan beku offline biasanya dilakukan secara langsung. Artinya, anda bisa mendapatkan produk secara langsung setelah melakukan pembayaran.
Supplier Frozen Food Jogja
Dibandingkan dengan agen makanan beku offline, agen makanan beku online bisa disebut memiliki sistem transaksi yang lebih berbahaya. Mengapa? Hal ini disebabkan karena sistem transaksi dengan menggunakan supplier makanan beku online biasanya dilakukan dengan transaksi digital. Jika hal ini terjadi, maka akan sulit bagi anda untuk memastikan bahwa produk yang anda bayar bisa sampai ke rumah anda. Untuk memastikan produk yang anda beli sampai ke rumah anda dengan baik, maka anda harus memastikan agen makanan beku online yang anda gunakan merupakan agen yang terpercaya.
Selain itu, pastikan agen makanan beku yang akan anda gunakan juga merupakan agen yang bisa melayani pembayaran dengan menggunakan pihak ketiga. Pembayaran dengan melibatkan pihak ketiga merupakan sebuah sistem pembayaran yang diharapkan mampu membantu menjamin transaksi anda dengan supplier frozen food Tangerang selatan menjadi lebih terjamin keamanannya.
Dari segi kemudahan komplain
Jika dilihat dari segi lainnya yaitu dari segi kemudahan melakukan komplain. Dalam sebuah hubungan usaha, akan sangat mudah mungkin jika di masa depan akan terjadi masalah seperti perselisihan. Apalagi jika bisnis anda sudah besar dan menggunakan supplier tersebut sebagai supplier tetap anda.
Ketika dihadapkan pada masalah, agen makanan beku online yang berkualitas dan profesional biasanya akan menanggapi komplain dengan lebih mudah. Anda hanya perlu menghubungi customer service dari agen makanan beku yang akan anda gunakan lalu melakukan komplain. Jika agen makanan beku yang akan anda gunakan merupakan agen beku yang berkualitas, maka komplain juga akan ditanggapi dengan serius.
Sayangnya jika agen makanan beku yang anda ajak bekerja sama adalah agen makanan beku yang kurang profesional, maka komplain yang anda ajukan mungkin tidak akan dipedulikan. Akan tetapi jika anda membeli produk makanan beku di agen makanan beku offline, maka komplain yang anda berikan bisa langsung ditanggapi oleh pihak manajemen dari agen makanan beku yang anda gunakan.
Dari segi kemudahan riset
Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan dari agen makanan beku offline dan juga agen makanan beku online adalah mengenai kemudahan riset yang bisa anda lakukan. Bagi anda yang sedang melakukan bisnis dengan agen makanan beku, salah satu hal yang wajib untuk dilakukan adalah melakukan riset. Bagi anda yang ingin melakukan riset, untuk melakukan riset, melakukan riset dengan menggunakan agen makanan beku online akan lebih mudah untuk dilakukan. Hal ini disebabkan karena informasi dari agen makanan beku biasanya lebih mudah untuk didapatkan.
Dengan informasi yang lebih mudah didapatkan, maka akan lebih mudah bagi anda untuk memilih mana agen makanan beku yang akan anda gunakan. Jika anda akan melakukan riset untuk mencari agen makanan beku offline, maka anda harus mencari agen makanan beku secara langsung door toko online door. Hal inilah yang membuat riset lebih mudah dilakukan pada agen makanan beku online.
Dari segi harga
Selanjutnya yang membuat bisnis agen makanan beku online lebih menarik adalah mengenai harganya. Bagi anda yang ingin mencari agen makanan beku online pastikan anda mencari agen makanan beku yang bisa menghasilkan produk yang lebih murah. Untuk menemukan agen makanan beku yang murah, mencari produk makanan beku dari supplier frozen food Tangerang selatan secara online bisa menjadi cara yang paling tepat.


content:
Cara Mengatasi Error 923 di Google Play Store – Kesalahan 923 ditunjukkan oleh perangkat Google Play Store Android saat ada masalah saat mengunduh aplikasi baru atau meningkatkan versi yang sudah terpasang di ponsel Anda.
Pengguna yang menghadapi masalah ini dapat membuatnya hilang dengan menghapus cache dan data Play Store di perangkat Android mereka.
Pesan yang ditampilkan oleh perangkat akan berjalan seperti, “Error ‘app’ tidak dapat didownload karena ada kesalahan. (923) “atau” Update for ‘app’ tidak dapat didownload karena ada kesalahan. (923) “. Tentu saja, ‘app’ bisa berupa aplikasi pada smartphone Anda.
Berikut adalah tangkapan layar dari ponsel saya:
Untuk memperbaiki Kesalahan Google Play Store 923 di ponsel atau tablet Android Anda, ikuti langkah-langkah sederhana ini:
Buka Setting telepon Anda.
Di bawah Perangkat, ketuk Apps.
Temukan Google Play Store di daftar. Bergantung pada versi Android Anda, mungkin ada di “Semua”
Klik tombol Clear Data dan Clear Cache dan konfirmasikan tindakan Anda.
KESIMPULAN!
Saya mengalami kesalahan ini saat koneksi Wi-Fi saya mengalami masalah. Jadi Anda bisa mencoba menonaktifkan dan mengaktifkan Wi-Fi. Beberapa orang telah menemukan bahwa menghidupkan dan mematikan mode pesawat membantu mengatasi masalah ini.
Jika Anda mendapati bahwa Anda masih mendapatkan kesalahan ini saat mendownload / meningkatkan aplikasi, Anda bisa mencobanya di jaringan Wi-Fi dan hotspot lain selain milik Anda.
Baca Juga : Cara Mengatasi Error 492 di Google Play Store
Tetapi jika Anda terus mendapatkan kesalahan ini, Anda dapat mencoba metode lain yang dijamin seperti menyeka partisi cache atau bahkan menyetel ulang telepon Anda. Mereka akan menghapus semuanya dari telepon Anda.


content: Programmer adalah sebuah profesi profesional. Seperti profesi profesional lainnya, seharusnya programmer juga memiliki beberapa kode etik agar tidak dianggap profesi abal-abal dan konsumen selalu merasa curiga terhadap program yang telah dibuat.


content:
Ada yang bilang: “Menikah itu tidak hanya dengan istri/suami saja, tapi dengan seluruh keluarganya.", apakah hal itu bisa terealisasikan?
Ada yang pernah bilang: “Menikah itu tidak hanya dengan istri/ suami saja, tapi dengan seluruh keluarganya." Mengadopsi ungkapan ini, yang biasanya terjadi adalah sang pasangan masih membiayai anggota keluaranya yang lain—ibu, bapak, adik, sepupu, kakak, nenek, dsb. Entah itu memakai uang istri/suami saja, atau bersumber dari keduanya. Ada yang berpikir: "Uang itu harusnya 'kan bisa dipakai untuk kebutuhan keluarga internal dan anak-anak saja, kok malah dibagi untuk keluarga lainnya." Sebenarnya, bagaimanakah harus bersikap jika berada di dalam situasi seperti ini?
Anna Surti Ariani, M.Si, seorang psikolog anak dan keluarga, mengatakan: “Sebetulnya tidak ada masalah sih, kalau kita atau pasangan kita masih membiayai keluarga, apalagi orangtua sendiri." Menurutnya, yang perlu dipastikan adalah pembiayaan keluarga besar tidak mengganggu keuangan keluarga inti. "Bagaimanapun ketika kita sudah berkeluarga, maka tanggung jawab utama kita adalah pada keluarga inti kita. Jika pengeluaran [selain untuk keluarga inti] mengganggu keuangan rumah kita, tentunya akan menjadi masalah untuk seluruh anggota keluarga, karena kesejahteraaan keluarga jadi kena imbasnya,” paparnya.
Family financial
“Ketika tahu bahwa pasangan membiayai keluarganya, padahal selama ini tidak ada pemberitahuan, kita bisa mengecek seberapa jauh kondisi keuangan rumah tangga akan terpengaruh. Jika efeknya besar, maka kita bisa mengajak pasangan untuk bicara, sambil membawa catatan keuangan. Dengan demikian bisa segera dicari solusi bersama, agar kondisi ini tak terlalu mengganggu," tuturnya. Dan jika pasangan tersebut sulit mencari solusi bersama, Anna merekomendasikan untuk meminta bantuan pihak lain, baik dari sisi keluarga, teman, pemuka agama, perencana keuangan, dan psikolog.
Baca juga: Bagaimana Cara Menghadapi Pasangan yang Childish?
Sebagai pasangan yang sudah berjanji untuk hidup dalam suka dan duka, kita harus mengerti apa yang dilakukan oleh pasangan agar tidak terjadi pertengkaran yang malah membuat rumah tangga berantakan. "Tentunya perlu disampaikan dan didiskusikan secara transparan berapa kebutuhannya, untuk hal apa saja, kapan saja diberikannya, dan berapa jumlah persentase yang diberikan," sarannya.
money problems
"Ohya, jangan lupa untuk membicarakan secara terus terang kondisi-kondisi psikologis seperti adanya tuntutan dari keluarga, atau adanya perasaan harus berkontribusi, rasa nggak enak hati, dan lainnya. Jangan harapkan pasangan segera paham. Mungkin saja pembicaraan yang kalian bahas, perlu dibicarakan beberapa kali. Dan itu wajar sekali.”
Menurut Anna, satu hal yang perlu diingat saat mencari solusi terbaik agar pasangan lebih cepat mengerti dan memahami masalah seperti ini adalah: “Solusi terbaik dan paling tepat adalah yang ditemukan dan disepakati oleh kedua belah pihak, oleh suami dan istri. Kesepakatannya bukan atas dasar keterpaksaan, ya. Namun, karena sudah mengerti satu sama lain. Penting juga mencari win win solution, agar tidak ada lagi kerugian, atau seminimal mungkin kerugian yang dialami oleh keduanya. Kalau solusi itu dianggap baik oleh keduanya, maka itulah solusi terbaiknya."
Selanjutnya: Panggilan kepada semua perempuan yang masih jomblo dan berniat mencari pasangan hidup. Berikut adalah tips kencan yang Woop siapkan untukmu!