content:
Sejak kecil atau sejak masih di bangku taman kanak-kanak, biasanya anak kecil sudah mulai dikenalkan dengan pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan. Mulai dari bangku sekolah dasar, pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan mencakup berbagai materi yang variatif dan terkadang menjadi tantangan bagi para siswa.
Pemberian materi ini tentu dilakukan berdasarkan pertimbangan tertentu. Baca penjelasan berikut untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tujuan pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan.
Berdasarkan Peraturan Menteri Pendidikan Nasional (Permendiknas) nomor 22 tahun 2006, berikut adalah beberapa tujuan dari pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan.
1.Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani serta pola hidup sehat melalui berbagai aktivitas jasmani dan olahraga yang terpilih.
Anak kecil biasanya cenderung tidak peduli akan pola hidup sehat dan akan mengabaikannya apabila tidak dibimbing menggunakan cara yang tepat. Pendidikan mengenai olahraga dan kesehatan memang sebaiknya diberikan sejak siswa sekolah dasar supaya siswa lebih paham akan manfaat hidup sehat dan olahraga. Dengan menerapkan hal ini, diharapkan semua materi yang diajarkan akan menjadi kebiasaan yang baik. Sebagai hasilnya maka masyarakat Indonesia menjadi masyarakat yang sehat dan gemar berolahraga.
2. Meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis yang lebih baik
Salah satu ciri dari makhluk hidup yaitu bertumbuh dan berkembang. Sebagai makhluk hidup, manusia juga tentu dapat tumbuh dan berkembang. Tumbuh dan kembang setiap manusia tentu berbeda-beda, dipengaruhi oleh faktor genetik, asupan nutrisi atau gizi, dan kebiasaan. Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan mengajarkan kebiasaan baik bagi para siswa supaya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.
Dengan belajar mengenai olahraga, siswa akan menjadi lebih sehat sehingga akan tumbuh menjadi manusia dengan fisik yang sehat, bugar, dan kuat. Selain itu, perkembangan psikis anak juga akan menjadi lebih baik karena siswa tidak hanya belajar secara pasif di ruang kelas, namun juga belajar mempraktekkkan ilmu jasmani, olahraga, dan kesehatan yang didapat.
3. Meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar
Dengan belajar mengenai olahraga dan kesehatan, siswa akan sering melakukan aktivitas fisik. Aktivitas ini memerlukan gerakan tertentu yang sesuai agar dapat dilakukan dengan baik dan meningkatkan kesehatan secara efektif.
4. Meletakkan landasan karakter moral yang kuat melalui internalisasi nilai-nilai yang terkandung di dalam pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan.
Penanaman karakter moral yang kuat tidak cukup diberikan hanya dengan memaparkan materi secara lisan. Penanaman karakter memerlukan usaha yang terus menerus, baik secara sadar maupun secara tidak sadar. Pemberian materi karakter moral secara implisit biasanya akan memberikan hasil yang lebih baik dan kemungkinan untuk terus diterapkan akan lebih besar.
Dalam pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan terdapat internalisasi nilai yang dapat membentuk karakter moral yang kuat. Misalnya, saat mempelajari permainan sepak bola, siswa juga belajar untuk menjadi lebih jujur, disiplin, bertanggung jawab, dan percaya diri.
5. Mengembangkan sikap sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, kerja sama, percaya diri dan demokratis.
Tidak diragukan lagi bahwa salah satu tujuan dari berolahraga yaitu membentuk sifat-sifat yang baik bagi manusia. Umumnya, orang yang gemar berolahraga dan bertanding akan memiliki sifat yang sportif, jujur, disiplin, bertanggung jawab, senang bekerja sama, percaya diri, dan demokratis. Untuk menghindari sifat buruk yang dapat muncul saat berolahraga dan beraktivitas bersama orang lain, pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan tentu dibutuhkan.
Siswa perlu pendampingan mengenai apa yang harus ia lakukan saat memenangkan kompetisi, saat kalah kompetisi, ataupun mengenai bagaimana harus bersikap selama kompetisi berlangsung.
6. Mengembangkan keterampilan untuk menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan.
Secara langsung, keterampilan untuk menjaga keselamatan dapat dilihat apabila seseorang belajar mengenai olahraga bela diri. Namun, rupanya secara umum, pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan juga dapat membuat siswa memiliki kemampuan dasar yang dibutuhkan. Dengan berolahraga dan hidup sehat, manusia akan memiliki tubuh yang lebih bugar dan jauh dari penyakit. Manusia yang bugar akan memiliki kemampuan untuk menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan secara lebih baik.
7. Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil serta memiliki sikap yang positif.
Dengan mempelajari pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan diharapkan siswa dapat paham bahwa apa yang ia pelajari itu merupakan hal yang penting. Manfaatnya dapat dilihat dari pertumbuhan fisik, pola hidupnya yang menjadi lebih baik, dan perkembangan psikisnya sehingga ia memiliki sifat-sifat yang positif.
Demikian penjelasan mengenai tujuan pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan. Terima kasih telah membaca.
2 July 2019 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes
Ternyata Ada 4 Perbedaan Olahraga Dan Pendidikan Jasmani
by Rita Nora 29 November 2018
written by Rita Nora
Pada artikel ini kami akan menjelaskan kepada anda mengenai apa saja perbedaan olahraga dan pendidikan jasmani yang memang jika diperhatikan kedua istilah tersebut hampir mirip alias sama. Tidak bisa kita pungkiri lagi bahwa banyak manfaat yang akan kita peroleh jika membiasakan diri untuk berolaharaga. Namun ternyata ada istilah lain yang juga berhubungan dengan olahraga yaitu istilah pendidikan jasmani. Kedua hal ini seperti yang kami jelaskan sebelumnya cenderung mirip, namun sebenarnya jika anda perhatikan dengan seksama bahwa kedua istilah ini memiliki beberapa perbedaan.
Oleh karena itu, kami ingin menjelaskan kepada anda mengenai apa saja perbedaannya yang wajib anda ketahui. Dengan memahami informasi ini diharapkan anda sudah tidak bingung lagi ketika anda ditanya mengenai apa sebenarnya perbedaan antara olahraga dan pendidikan jasmani, seperti berikut :
1. Memiliki tujuan yang berbeda
Perbedaannya yang pertama adalah terdapat pada tujuan. Perlu anda tahu bahwa perbedaan kedua hal ini sebenarnya tidak jauh berbeda seperti ketika kita membahas mengenai perbedaan bola besar dan bola kecil maupun juga perbedaan sepakbola dan futsal dimana masing-masing perbedaan tersebut terdapat pada tujuannya.
Untuk olahraga, ia memiliki tujuan yaitu agar supaya pemain atau atlet yang bersangkutan mampu meraih cita-cita atau prestasi setinggi-tingginya yang akan mengharumkan namanya, orang tua, maupun juga klub atau negara pemain tersebut. Beberapa pemain olahraga yang telah berjasa di dalam mengharumkan nama klubnya atau mungkin juga negaranya yakni seperti yang ada pada profil Lionel Messi yang menjadi salah satu pesebak bola terbaik di dunia.
Sementara itu, tujuan dari pendidikan jasmani adalah agar supaya yang bersangkutan mampu mencapai tujuan pendidikan yang biasanya akan diukur dengan sebuah nilai. Dengan kata lain, pendidikan jasmani adalah untuk melatih seseorang akan ia mampu mencapai target atau tujuan pendidikan yang sudah dibuat sebelumnya.
2. Memiliki orientasi yang berbeda
Perbedaan yang kedua antara olahraga dan pendidikan jasmani adalah terletak pada orientasi yang diterapkan oleh dua istilah tersebut. Adapun mengenai orientasi dari olahraga adalah berkaitan dengan program latihan seperti misalnya program latihan bulu tangkis untuk pemula yang sebelumnya juga telah kami bahas khusus untuk anda.
Seorang pemain atau atlet tertentu harus melakukan serangkaian program latihan yang sudah ditentukan guna membuat pemain atau atlet tersebut menjadi seseorang yang bisa diandalkan dan dapat membuatnya disegani oleh para lawannya.
Sementara itu, orientasi yang terdapat pada pendidikan jasmani hanya didasarkan pada kebutuhan serta perkembangan peserta didik. Maksudnya adalah, pendidikan jasmani hanya akan mengajarkan hal-hal yang hanya akan menunjang perkembangan dan pertumbuhan peserta didik yang juga biasanya akan disesuaikan dengan tingkat kelas dari peserta didik tersebut.
3. Ada guru dan pelatih
Perbedaan yang ketiga adalah terletak pada kedua istilah yang menggambarkan seseorang yang berperan di dalam membantu orang yang bersangkutan tersebut agar supaya mampu melakukan aktivitas yang ia tekuni. Dalam dunia olahraga, seseorang yang melatih akan disebut dengan pelatih. Seorang pelatih akan membantu serta memberikan arahan kepada seseorang yang dilatih agar supaya ia berhasil di dalam melakukan jenis olahraga yang ia tekuni.
Sementara untuk istilah bagi seseorang yang membantu dalam pendidikan jasmani disebut denga guru. Guru merupakan seseorang yang akan melatih dan memberikan materi berdasarkan apa yang sudah ditetapkan di dalam buku atau kurikulum. Dengan kata lain, setiap materi yang disampaikan oleh guru, tentu akan berdasarkan apa-apa yang sudah ditentukan sebelumnya.
Dan untuk pelatih, ia terkadang juga akan memberikan anda beberapa strategi atau metode tertentu yang tidak anda dapatkan dalam buku manapun untuk membantu anda menjadi seseorang yang lebih handal.
4. Waktu pelaksanaan yang berbeda
Perbedaan selanjutnya yang harus anda cermati adalah kedua istilah ini memiliki waktu pelaksanaan yang berbeda. Untuk waktu pelaksaan bagi olahraga cenderung tidak ada batasan karena memang tidak ada aturan atau ketentuan untuk membatasinya.
Sementara bagi pendidikan jasmani, waktu pelaksanaannya dibatasi oleh jumlah setiap pertemuan yang biasanya akan diukur dalam satu semester. Dengan kata lain, jika satu semester terdapat 16 kali pertemuan, maka itulah batas waktu maksimal bagi pendidikan jasmani.
29 November 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes
7 Kesalahan dalam Lompat Jauh yang Harus Dihindari
by Rita Nora 19 April 2018
written by Rita Nora
Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga yang pastinya sudah tidak asing lagi. Bahkan di sekolah pun terkadang juga terdapat penilaian lompat jauh dalam mata pelajaran PE atau olahraga. Lompat sendiri merupakan suatu istilah yang digunakan dalam cabang olahraga atletik yang memiliki arti melakukan tolakan dengan menggunakan satu kaki. Jadi, lompat jauh merupakan suatu bentuk gerakan melompat dengan mengangkat kaki ke atas-depan selama mungkin di udara atau dengan gaya melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan diawali dengan suatu tolakan pada satu kaki demi mencapai jarak sejauh-jauhnya. Memang kedengaran nya melakukan lompat jauh adalah mudah, namun ada pula teknik lompat jauh dan tahapan-tahapan tertentu yang harus dilakukan agar lompat jauh berlangsung dengan sempurna.
Walaupun sudah ada beberapa teknik seperti teknik lompat jauh gaya menggantung dan lainnya, serta tahapan lompat jauh yang dapat membantu kesempurnaan dalam melakukannya, tetapi terkadang masih ada beberapa kesalahan yang biasanya dilakukan dalam lompat jauh. Berikut ini beberapa kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh:
Kurangnya kecepatan lari
Kesalahan pertama yang sering dilakukan dalam lompat jauh adalah kurangnya kecepatan lari, dimana pelompat tidak memperhitungkan kecepatan lari saat mendekati papan tolakan. Terlebih lagi pelompat sering kali berlari dengan kecepatan yang tidak stabil atau tidak teratur baik sejak awal ancang-ancang maupun hingga tiba waktu mendekati papan tolakan. Hal tersebutlah yang membuat kesalahan fatal dalam lompat jauh, karena keberhasilan serta seberapa jauh lompatan dapat dicapai memang sangat dipengaruhi oleh unsur kecepatan lari. Oleh sebab itu, seringlah melakukan latihan lari cepat dengan kecepatan maksimum dan stabil, sehingga kesalahan seperti kurangnya kecepatan lari dalam lompat jauh dapat dihindari.
Langkah tidak tetap
Selain kecepatan lari yang tidak stabil dan kurang cepat, langkah yang tidak tetap juga dapat menjadi suatu kesalahan yang fatal dalam lompat jauh. Dimana langkah yang tidak tetap berarti bahwa jarak lari yang berubah-ubah atau tidak stabil. Hal ini dapat berakibat fatal ketika mencapai papan tolak ukur, terlebih lagi jika langkah kaki tidak tepat. Oleh sebab itu, usahakan untuk tetap menjaga jarak langkah kaki dengan tetap atau stabil, langkah kaki yang tetap juga dapat membantu menjaga kestabilan lari.
Pada empat langkah terakhir terlalu bernafsu
Salah satu keberhasilan dalam lompat jauh ditentukan oleh ketenangan dan kestabilan yang dimiliki oleh pelompat. Walaupun begitu tidak sedikit pelompat yang terlalu bernafsu untuk melakukan tolakan ketika sudah mencapai empat langkah terakhir. Namun kondisi tersebutlah yang sebenarnya salah dalam lompat jauh dan sebaiknya dihindari agar tolakan dapat berjalan dengan sempurna. Kestabilan dan ketenangan harus tetap dijaga sebelum melakukan tolakan, karena ketika terlalu bernafsu pada langkah-langkah terakhir maka dapat mengganggu kestabilan lari serta keseimbangan badan.
Tolakan kurang keras
Tolakan yang kurang keras juga dapat berdampak pada seberapa jauh lompatan dapat dicapai, dimana sebelumnya pelompat sudah mempersiapkan diri untuk melakukan tolakan sekuat-kuatnya dengan berlari. Oleh sebab itu, pelompat harus melakukan tolakan dengan kuat dan keras sebisa mungkin agar dapat melayang di udara dan mencapai jarak sejauh mungkin. Untuk mengatasi kesalahan ini, pelompat harus melakukan latihan otot-otot tubuh, terutama otot kaki dan tungkai bagian bawah.
Sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi
Untuk melakukan lompat jauh memang sudut atau arah tolakan harus dapat diatur dengan benar, karena apabila sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi maka akan berpengaruh pada seberapa lama pelompat akan melayang di udara dan mencapai jarak pendaratan. Dimana sangat dianjurkan pelompat untuk dapat melakukan tolakan ke atas dengan sudut 45 derajat, karena secara teori sudut tersebut dapat menghasilkan waktu maksimal di udara dan mendapatkan jarak lompatan yang paling jauh. Oleh sebab itu, perlu dilakukan latihan yang sering agar dapat mencapai posisi sudut yang sempurna untuk tolakan lompat jauh, yaitu 45 derajat.
Kurang berani menjulurkan kaki ke depan
Ketika akan mendarat terkadang pelompat terlalu takut untuk menjulurkan kaki ke depan, padahal dengan menjulurkan kaki ke depan jarak lompatan dapat menjadi lebih jauh lagi. Namun tetap perlu diingat bahwa ketika menjulurkan kaki ke depan dan sebentar lagi akan mendarat kaki haru sedikit di tekuk agar dapat mendarat dengan sempurna dan keseimbangan saat pendaratan juga tetap terjaga.
Selalu mendarat dengan pantat
Kesalahan yang terakhir dan juga fatal dalam lompat jauh adalah selalu mendarat dengan pantat, dimana hal ini sangat tidak dianjurkan karena dapat mengurangi jarak jangkauan dari lompat jauh. Selalu diusahakan untuk mendarat dengan dua kaki secara bersamaan agar keseimbangan terjaga. Untuk mengatasi kesalahan ini seringlah berlatih untuk mendarat dengan seketika ketika kaki menyentuh pasir maka kedua lengan dengan cepat di lempar kedepan.
Itulah beberapa kesalahan dalam lompat jauh yang sering dilakukan oleh para pelompat yang dapat berakibat fatal pada kesempurnaan lompat jauh yang dilakukannya, ditambah lagi ada pula berbagai macam peraturan lompat jauh yang harus ditaati sehingga kesalahan-kesalahan seperti diatas harus bisa dihindari.
19 April 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes
6 Cara Roll Depan untuk Orang Gemuk Sederhana
by Rita Nora 1 March 2018
written by Rita Nora
Roll depan adalah bagian dari penjaskes di mana setiap murid di sekolah pasti akan diajarkan olahraga sederhana ini. Namun, bagaiaman bila orang gemuklah yang hendak melakukannya? Roll depan walau kelihatannya merupakan gerakan yang mudah, bagi beberapa orang yang tidak gemuk pun membutuhkan latihan cukup banyak supaya bisa menjadi sempurna.
Gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan ini pastinya cukup sulit bagi sejumlah orang yang bertubuh gemuk. Meski demikian, bukan tidak mungkin untuk melatihnya dan menyempurnakan gerakan agar roll depan bisa dilakukan secara lurus dan benar. Berikut adalah beberapa tips atau cara roll depan untuk orang gemuk yang dapat coba diperhatikan.
Inti Dasar Gerakan Roll Depan
Gerakan berguling untuk orang gemuk pada dasarnya adalah sama seperti pada umumnya. Namun bila sulit untuk berada pada posisi berjongkok, yakni sikap siap untuk melakukan gulingan, maka dapat mencoba cara selain berjongkok di awal. Seperti misalnya gerakan-gerakan seperti di bawah ini:
Sikap awal membentuk sikap setengah jongkok apabila tak bisa melakukannya secara penuh, di mana kedua tangan siap menumpu di atas matras dengan jarak selebar bahu sambil kedua kaki sedikit menekuk.
Condongkan tubuh ke depan dan kemudian kaki bisa kita luruskan sambil menekuk siku tangan.
Kepala kemudian ditekuk ke dalam untuk dapat melakukan gulingan tanpa cedera.
Gulingkanlah tubuh ke arah depan dan daratkan bagian tengkuk lebih dulu sambil melipat kedua kaki ditekuk sebisa mungkin. Apabila tak dapat melipat kaki hingga dada, pastikan untuk tetap menekuknya semampu kita.
Setelah posisi benar-benar baik dan sempurna, kedua tangan dapat dilepaskan dari tumpuan pada matras, dan upayakan untuk bangun.
Kedua tangan dapat berada di depan setelah mendarat dan bangunlah dengan posisi berjongkok.
Menggunakan Matras yang Tepat
Cara melakukan roll depan dapat dilakukan dengan baik ketika penggunaan matras tepat. Jadi, pastikan bahwa matras yang sudah dipersiapkan dan dipakai memang matras yang nyaman dan masih dalam kondisi yang bagus. Dengan begitu, pengaplikasian cara roll depan pun akan terasa lebih baik, khususnya bagi orang gemuk.
Meminta Bantuan Orang Lain
Karena dalam roll depan ada gerakan banyak menekuk bagian tubuh, hal ini bagi beberapa orang tak akan begitu mudah dilakukan. Jika memang diperlukan, pastikan ada orang lain yang membantu ketika bagian kaki atau kepala tak bisa ditekuk begitu dalam sesuai dengan cara aslinya.
Orang lain tersebutlah yang dapat membantu gerakan mengguling, namun setelahnya untuk meluruskan tangan dan kemudian berada pada posisi berdiri bisa dilakukan sendiri. Hanya saja, pastikan tumpuan tangan di matras harus kuat supaya meminimalisir cedera, walau sudah ada orang lain yang membantu.
Menghindari Tumpuan Tangan yang Kurang Kuat
Meski bertubuh gemuk, pastikan agar tangan menumpu dengan baik karena tangan yang kurang kuat saat menumpu di atas matras dapat menjadi kesalahan yang fatal. Gerakan roll depan dengan tumpuan tangan yang kurang kuat menjadi faktor ketidaksempurnaan gerakan nantinya.
Bahkan karena hal tersebut, kita bisa saja gagal dalam aksi berguling ke depan secara benar. Walau tergolong hal yang wajar bila salah dan tangan kurang kuat dalam menumpu pada pemula, hal ini perlu diperhatikan dan diperbaiki untuk gerakan-gerakan ulang selanjutnya supaya tumpuan tangan benar dan kuat sehingga tak menimbulkan cedera apapun.
Tangan Ikut Menolak Penuh saat Roll Depan
Dalam aksi gerakan roll depan, berguling bukan hanya tentang bagaimana tubuh bisa berguling tanpa miring dan bisa lurus ke depan secara benar. Tangan pun yang telah menumpu di atas matras secara kuat perlu ikut menolak bersama dengan tubuh yang berguling. Tolakan tangan pun dianjurkan untuk menggunakan kekuatan penuh, karena bila tidak hal ini justru menjadi suatu kesalahan.
Gerakan roll depan menjadi kurang tepat apabila gerakan tangan kurang menolak dan bisa menyebabkan cedera. Sebagai risikonya, Anda dapat terjatuh karena dorongan tangan kurang sempurna, apalagi jatuh dengan posisi yang tak tepat. Bukan cedera pada tangan, melainkan cedera bisa dialami di bagian leher.
Rileks
Ketika melakukan roll depan dengan tegang, ada kemungkinan bahwa gerakan akan melenceng dan mencegah gerakan lurus ke depan. Ketegangan datang bila melakukan gerakan roll depan di depan orang lain. Jadi, tetaplah rileks walau memang agak menakutkan di awal khususnya bila bertubuh gemuk dan masih pemula.
Bagi beberapa orang, mempelajari roll depan cukup mudah dan bahkan dapat dikuasai dengan cukup cepat. Namun, bagi sejumlah orang yang lain, termasuk bagi yang bertubuh gemuk, berpotensi untuk membutuhkan waktu cukup lama untuk berguling ke depan secara sempurna seperti apa yang telah diuraikan. Maka dari itu, kesabaran pun merupakan kunci dan cara roll depan untuk orang gemuk di mana bila mengalami kesulitan dapat meminta bantuan teman supaya lebih mudah mempelajarinya.
1 March 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes
4 Teknik Lompat Jauh Paling Tepat
by Rita Nora 22 January 2018
written by Rita Nora
Salah satu aktivitas olahraga Penjaskes selain dari cara melakukan roll depan dan teknik lompat katak adalah teknik lompat jauh di mana cukup sering kita lakukan ketika masih duduk di bangku sekolah. Pada nomor lompat jauh, seperti kita sudah ketahui, pelaksanaan olahraga ini bertujuan untuk melompat sejauh mungkin.
Lompat tinggi dan juga lompat jauh memiliki teknik yang berbeda sekaligus juga lapangan yang tak sama. Untuk mengenal teknik dari lompat jauh, maka ulasan di bawah ini kiranya akan memperjelas bagaimana cara melakukan olahraga ini dengan benar dan dengan langkah-langkah yang tepat. Mulai dari teknik awalan, teknik tolakan, teknik melayang hingga pendaratan bisa disimak di bawah ini.
Awalan
Awalan pada olahraga lompat jauh tidaklah sama bila dibandingkan dengan awalan dari lompat tinggi. Inti dari awalan lompat jauh adalah berlari secepat mungkin sebelum akhirnya bisa melakukan tolakan. Dalam gerakan awalan, lari dengan kecepatan tinggi adalah poin utama yang perlu dilakukan.
Meski kecepatan lari harus setinggi mungkin, kita harus tetap mampu mengendalikan gerakan untuk melakukan gerakan menolak. Sewaktu sudah dekat dengan papan tolakan atau 3-5 langkah terakhir pastikan untuk menyiapkan pengalihan kecepatan gerak lari awalan pada kecepatan gerak tolakan di mana bisa dilakukan dengan langkah akhir yang pendek.
Minimal 40 meter dan maksimal 45 meter untuk panjang lintasan lari awalan lompat jauh dengan lebar maksimal 1,25 meter dan minimal 1,22 meter. Pada lintasan lari awalan, ada garis putih dengan lebar 5 cm yang menjadi pembatas lintasan pada kiri dan kanannya, jadi pastikan jalur lari tidaklah miring atau menyerong melewati garis melainkan dilakukan lurus ke depan.
Dalam melakukan awalan, pastikan sikap awalan yang siap dan berlari secepat-cepatnya pada lintasan lari yang sudah diulas sedikit tadi.
Kecepatan selama lari jangan diubah dan pastikan agar langkah pun tetap sama ketika hendak bertumpu di papan tumpuan atau papan tolakan.
Tolakan
Gerakan dasar tolakan lompat jauh adalah yang selanjutnya kita perlu ketahui bersama karena setelah berlari secepat mungkin, gerakan pasti selanjutnya adalah menolak. Tolakan merupakan gerakan dasar yang dilakukan sebagai tahap di mana telapak kaki dialihkan alias ditolakkan untuk lepas landas. Tujuan utama dari gerakan menolak adalah gerakan tubuh yang diangkat ke atas pada gerakan melayang alias sikap badan di udara.
Ketika hendak melakukan tolakan, bengkokkan sedikit kaki yang digunakan untuk menolak, kemudian tapakkan kaki dan dilanjutkan dengan meluruskan bagian tungkai pada bagian gerakan lepas landas. Kecepatan bukan satu-satunya hal yang diperlukan ketika melakukan gerakan tolakan, melainkan juga koordinasi dan kecepatan gerakan yang mumpuni adalah kuncinya.
Gerakan tolakan pada lompat jauh pasti akan lebih efektif apabila kita bisa menggabungkan dan menyeimbangkan ketiga kunci tersebut, kekuatan, kecepatan yang disertai pula dengan koordinasi gerakan yang baik. Berikut ini bisa dilihat beberapa langkah dalam melakukan tolakan yang benar agar eksekusinya pun tepat demi menghindari atau menurunkan risiko cedera.
Kaki yang digunakan sebagai kaki tolak haruslah kaki yang Anda tahu dan yakin paling kuat. Tolakan pun harus dilakukan sekuat tenaga.
Kedua belah tangan atau lengan bisa diayunkan ke atas untuk membantu proses tolakan ini sambil mengangkat tubuh juga ke atas depan sewaktu berada di udara.
Posisi tubuh kita tegakkan pada waktu kaki tumpu mulai menolak di bagian papan tumpuan atau papan tolakan.
Ada urutannya untuk tumpuan kaki menolak di bagian papan tolakan, yakni tumit lebih dulu, telapak kaki, barulah disusul dengan ujung telapak kaki.
Melayang
Pada teknik dari lompat jauh, ada pula sikap badan di udara alias teknik melayang seperti pada lompat tinggi ada teknik ini juga. Walau sama-sama melayang, gerakan yang dilakukan atau sikap tubuh jelas berbeda dari teknik lompat tinggi. Dari tolakan, tubuh akan berada di udara, dan pada saat inilah kaki kanan kita ayunkan ke arah depan secepat mungkin.
Pada waktu titik paling tinggi sudah dicapai dengan sikap badan yang melayang di udara, kaki bisa diatur untuk menyerupai posisi yang tengah duduk atau berjongkok. Sewaktu turun dari sikap tubuh di udara, kaki bisa dijulurkan ke depan. Dengan gerakan ini, tubuh pasti condong ke depan, namun perhatian dan fokus Anda sebaiknya tetap pada tempat pendaratan saja.
Ada beberapa teknik gaya dalam gerakan melayang pada lompat jauh, agar Anda bisa melakukan olahraga ini dengan maksimal, berikut perlu disimak apa saja teknik gaya yang bisa dipahami sekaligus dilatih.
Melayang dengan sikap melayang. Dalam sikap satu ini, kaki ayun bisa dibiarkan tergantung lurus saat berada dalam posisi menumpu. Tubuh dalam sikap ini perlu tetap tegak dan kaki tumpuan bisa menyusul di mana lutut bisa ditekuk sambil mendorong pinggul ke depan. Rentanganlah lengan keduanya ke arah atas demi menjaga keseimbangan.
Melayang dengan sikap berjongkok. Pada waktu sikap pada di udara, kaki bisa diayun tinggi, setinggi mungkin sesuai kemampuan Anda yang kemudian kaki tumpuan dapat menyusul. Letakkan kaki ke arah depan sewaktu ada pada posisi melayang.
Melayang dengan sikap berjalan. Ayunkan kaki belakang ke arah atas kuat-kuat sewaktu tubuh melayang. Lakukanlah gerakan seperti sedang berjalan namun di udara dan kaki yang digunakan bisa adalah kaki yang sudah digunakan untuk menumpu maupun untuk menolak.
Supaya teknik melayang dapat dilakukan dengan tepat, berikut ini lebih jelasnya cara melakukan sikap melayang pada lompat jauh yang bisa dipraktikkan:
Saat sudah masuk pada gerakan tolakan, ayunkanlah kaki menuju arah depan atas.
Ketika badan melayang atau di udara, kaki bisa diturunkan dan pada waktu yang sama pinggul Anda dorong ke depan sambil kepala posisinya bisa ditengadahkan. Dada pun sebaiknya Anda busungkan sambil kedua tangan diposisikan ke arah belakang.
Ketika hendak berada pada posisi mendarat, kedua kaki bisa diayun ke arah depan di mana tubuh bisa dibungkukkan, lalu tundukkanlah kepala seperti memang sudah siap untuk pendaratan.
Pendaratan
Teknik pendaratan pada lompat jauh pun tak boleh dilakukan secara sembarangan karena pada prosesnya sendiri meliputi persiapan dengan menundukkan kepala, mengayunkan lengan, serta pinggang yang kita bawa ke arah depan. Sewaktu mendarat pun anggota tubuh lainnya tak boleh menyentuh pasir lebih ke belakang ketimbang kaki kita. Kalaupun harus menyentuh pasir karena tubuh tak seimbang, bagian tubuh lain bisa menyentuh pasir yang lebih depan ketimbang posisi kaki kita.
Pendaratan dianggap sempurna dan baik saat kedua kaki berada dalam sikap rapat dan lutut dalam posisi ditekuk.
Pendaratan paling awal perlu memakai telapak kaki sambil tangan diluruskan ke arah depan dan tubuh pun cenderung mengarah ke depan.
Pendaratan juga perlu disesuaikan dengan teknik gaya lompat jauh yang Anda pilih.
Demikian inti dari teknik lompat jauh yang kiranya bisa membantu Anda untuk melakukan gerakan dengan baik, mulai dari awalannya, gerakan tolakan, sikap tubuh saat di udara, hingga cara mendarat yang benar.
22 January 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes
5 Teknik Lompat Katak yang Benar
by Rita Nora 21 January 2018
written by Rita Nora
Lompat katak tentu sudah bukan olahraga yang asing lagi bagi kita karena di sekolah dalam mata pelajaran Penjaskes pun kita pasti diajarkan untuk melakukan jenis kegiatan ini seperti halnya cara melakukan roll depan, hingga teknik senam irama. Tak hanya di sekolah, latihan olahraga teknik lompat katak pada dasarnya juga dapat dilakukan di rumah, baik di dalam maupun luar ruangan sehingga sangat mudah dan sederhana.
Dasar Lompat Katak
Untuk melakukan dasar gerakan dari lompat katak, pada posisi awal kita perlu mengambil sikap berdiri tegak dengan kedua kaki yang dibuka selebar bahu. Lalu, masuklah ke dalam posisi squat, yakni setengah jongkok atau posisi seperti hendak duduk di mana bokong dicondongkan ke belakang sementara tubuh bagian atas tetap coba diluruskan.
Posisi squat sebaiknya diambil senyaman mungkin sebagai ancang-ancang untuk melompat ke depan. Sebaiknya pun lompatan dilakukan setidaknya sejauh 1 kaki ke depan, namun bisa disesuaikan juga jauhnya dengan kemampuan dan keinginan Anda. Jangan lupa untuk mengambil waktu dengan berhenti untuk bernapas sebelum melakukan lompatan kembali.
Saat Melompat
Ketika melakukan olahraga lompat katak dan melakukan dasar gerakan lompatan, percaya atau tidak, Anda akan masuk ke dalam lompatan yang cukup intens. Lebih dianjurkan untuk tidak melakukan lompatan biasa sekadar melompat, Anda perlu melakukan lompatan setinggi yang Anda bisa di udara. Namun ketika tak yakin tak perlu melakukannya supaya tak terjadi cedera.
Lompatan dengan Satu Kaki
Untuk melakukan jenis gerakan lompat katak dengan satu kaki, maka di awal posisi tubuh adalah berjongkok dengan satu kaki ditekuk seperti posisi seorang pria hendak melamar seorang wanita. Kedua tangan bisa diturunkan dan berada pada sisi kaki yang ada di depan atau bisa juga ada di belakang punggung.
Selanjutnya, seluruh tumpuan berat badan bisa dipindahkan dari lutut ke kaki yang ada di depan di mana posisi tangan bertugas sebagai penyeimbang posisi, dan lutut bisa diangkat dari permukaan lantai. Dari posisi squat dengan satu kaki, melompatlah setinggi yang Anda mampu dalam satu kali gerakan besar dan mendaratlah dengan kaki yang tadi berada pada posisi squat. Lakukan beberapa kali repetisi sambil juga tak lupa bergantian dengan kaki lainnya.
Teknik Pernapasan
Merangkum gerakan yang sudah sempat diulas sebelumnya, jadi instruksi dari lompat katak itu sendiri antara lain seperti di bawah ini:
Ambil posisi berdiri atau setengah berjongkok dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
Melompatlah ke depan dan tinggi.
Pastikan pendaratan dilakukan dengan jari-jari kaki dan bukan tumit, serta posisi pendaratan adalah dengan squat.
Melompatlah kembali ke belakang untuk berada di posisi awal.
Ulangi gerakan melompat ke depan dan ke belakang sampai set selesai dilaksanakan dan pengaturan set bisa dilakukan sesuai dengan kemampuan fisik atau keinginan target yang sudah dibuat oleh Anda.
Sementara itu, untuk teknik pernapasan sendiri pun ada polanya di mana wajah bisa tetap ke arah depan sambil menjaga tubuh inti tetap seimbang namun bagian pundak agak ke belakang. Tekukkan lutut pastikan untuk menghadap ke arah yang sama dengan kaki dan lakukan squat serendah mungkin atau semampu Anda tanpa membiarkan lutut melebihi jari-jari kaki.
Ambil posisi duduk di atas tumit dan melompatlah dengan posisi atau gerakan lengan ke belakang, lalu lakukan pendaratan secara perlahan pada jari-jari kaki dan dengan posisi ini, Anda bisa mengambil nafas sambil melakukan squat. Pernapasan dapat dilakukan tanpa terburu-buru dan ambil nafas secara benar.
Set dan Repetisi
Ada baiknya sebelum melakukan olahraga lompat katak, Anda bisa berlatih fisik lebih dulu melalui jump squat dan bodyweight squat. Hal ini akan membantu tubuh untuk tak mudah goyah ketika melakukan lompatan. Pastikan pula untuk melakukan teknik dasarnya 10-15 kali dalam 1 set di mana per setnya adalah berdurasi 30 detik.
Itulah beberapa teknik lompat katak yang penting untuk kita ketahui dan kiranya dengan sekilas ulasan ini dapat membantu Anda yang ingin memulai olahraga lompat katak.
21 January 2018 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes
11 Teknik Senam Irama tanpa Alat
by Rita Nora 18 July 2017
written by Rita Nora
Senam irama juga dikenal sebagai senam ritmik di mana tentu saja gerakan-gerakan yang dilakukan ketika senam harus diiringi irama musik dan sesuai dengan irama tersebut. Namun senam irama juga ada yang dilakukan sebagai latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik atau irama juga bisa dilakukan baik memakai alat atau tanpa alat.
Apabila memilih mempelajari senam irama dengan penggunaan alat, maka topi, bola, tongkat, ganda, pita, serta simpai adalah contoh alat-alat yang perlu untuk disediakan. Namun sebelum beranjak pada penggunaan alat, sebaiknya Anda menilik lebih dulu seperti apa teknik senam irama yang melibatkan seluruh tubuh dengan gerakan berulang; apakah seperti senam lantai tanpa alat?
Baca juga:
pelanggaran dalam bola basket
gaya lompat tinggi
teknik tolak peluru
Teknik Langkah Kaki
Bila ingin melakukan senam irama, maka sangatlah penting untuk mengetahui dan mempelajari setiap gerak langkahnya secara tepat. Seluruh gerakan dalam senam irama perlu untuk Anda dominasi dan berikut di bawah ini adalah sejumlah gerakan langkah kaki yang perlu Anda latih:
Langkah Biasa atau Looppas
Pada teknik langkah biasa, ambil saja sikap awal dengan tubuh berdiri secara tegak.
Pastikan sewaktu berdiri tegak, tangan kedua-duanya ada pinggang.
Pada hitungan pertama, kaki kanan bisa dilangkahkan dari mulai tumit, telapak dan disusul dengan ujung jari.
Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang dilangkahkan persis seperti ketika melangkahkah kaki kanan.
Langkah Depan atau Galoppas
Untuk melakukan teknik langkah depan, kita perlu ambil sikap awal dengan tubuh yang berdiri tegak.
Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang.
Pada hitungan pertama, kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan.
Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang dilangkahkan ke depan dan akhirnya bisa melangkah dengan kaki kanan bersama-sama.
Kedua kaki bisa kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang. Hitungan tergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama musik.
Langkah Rapat atau Bijtrekpas
Apabila ingin melakukan teknik langkah rapat, pastikan untuk mengambil posisi tubuh yang berdiri tegak.
Tangan keduanya harus berada di pinggang.
Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah depan.
Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang menyusul melangkah ke arah depan.
Kaki kiri yang dilangkahkan ke arah depan kemudian bisa sejajar dengan kaki kanan.
Kaki kemudian keduanya dilangkahkan secara bergantian.
Langkah Samping atau Zijpas
Untuk melakukan teknik langkah samping, ambil sajak sikap tubuh dengan berdiri tegak.
Tangan keduanya bisa berada di pinggang.
Pada hitungan pertama, kaki kanan langkahkan ke arah samping kanan.
Pada hitungan kedua, kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke samping kanan juga dan dirapatkan dengan kaki kanan tadi.
Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri.
(Baca juga: teknik renang gaya bebas – teknik renang gaya dada – teknik permainan sepak bola)
Lompat ke Depan
Pada teknik melompat ke arah depan, ini pada umumnya diimbangi dengan ayunan kaki lainnya.
Sebagai sikap awal, tubuh harus berdiri secara tegak.
Seperti biasa, tangan keduanya sebaiknya berada di pinggang.
Pada hitungan pertama, ambil gerakan lompatan kaki kanan, sambil juga mengayunkan kaki kiri.
Pada hitungan kedua, ambil gerakan lompatan kaki kiri sambil mengayunkan kaki kanan.
Gerakan tersebut bisa dilakukan secara bergantian.
Lompatan dengan Membuka dan Menutup Kaki
Teknik gerakan melompat sambil membuka dan juga menutup kaki pada umumnya wajib dilakukan secara bersemangat agar mudah.
Ambil sikap awal di mana tubuh berdiri secara tegak.
Pastikan posisi kedua tangan berada di pinggang.
Pada hitungan pertama, bukalah kaki keduanya melebar ke arah samping.
Pada hitungan kedua, tutup rapat kedua kaki secara bersamaan.
Gerakan harus dilakukan secara berulang kali dan terus-menerus sesuai dengan hitungan yang diterapkan.
Langkah Keseimbangan
Untuk melakukan teknik ini, ambil sikap awal di mana tubuh berdiri dengan tegak.
Pada hitungan pertama, kaki kirilah yang digerakkan maju ke depan.
Pada hitungan kedua, kaki kanan bisa menyusul dengan dilangkahkan ke depan.
Tumit pastikan masih terangkat ketika kaki kiri mundur dan kaki kanan kemudian menyusuk mundur rapat.
Baca juga:
cara memegang bola bowling
peraturan permainan golf
peralatan golf untuk pemula
Teknik Ayunan Lengan
Setelah mengintip bagaimana cara melakukan langkah kaki secara benar, penting juga untuk mengetahui serta memraktikkan teknik gerakan ayunan tangan. Keduanya harus selaras baik gerakan tangan maupun kaki dan bahkan ada juga beberapa gerakan ayunan satu lengan yang perlu untuk dipelajari.
Ayunan Lengan Setinggi Bahu
Ambil sikap awal tubuh dengan berdiri tegak lebih dulu.
Lengan keduanya bisa dirapatkan pada sisi badan dan kemudian lanjutkan jalan di tempat.
Lengan kanan bisa diayunkan dari samping badan hingga setinggi bahu, lalu bentuklah 90 derajat dan lengan bisa turunkan kembali.
Gerakan tersebut bisa dilakukan di tempat.
Gerakan kemudian bisa dilakukan menggunakan lengan satunya dan demikian terus secara bergantian.
Ulangi gerakan ini terus-menerus dalam hitungan tertentu secara bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri.
Ayunan Lengan ke Atas secara Lurus
Pertama-tama selalu ambil sikap awal dengan berdiri tegak.
Lakukan jalan di tempat di mana kedua tangan dirapatkan pada sisi tubuh.
Lengan kemudian bisa kita ayunkan dari samping tubuh lurus ke atas dan kembali lagi.
Setelah bisa melakukan ini, lakukan menggunakan tangan satunya dan tetap harus ada di tempat.
lakukan gerakan ini secara berulang pada hitungan tertentu sesuai dengan instruksi instruktur senam. Lakukan secara bergantian sambil juga kaki ikut digerakkan secara selaras mengikuti irama iringan musik atau ketukan.
Rentangan Tangan
Dalam melakukan teknik ini, ambil sikap awal di mana tubuh harus berdiri tegak.
Lanjutkan dengan jalan di tempat dan pastikan tangan keduanya ada di samping tubuh dalam keadaan rapat.
Tangan keduanya juga kita kepalkan kemudian di depan dada sambil mengangkat siku sejajar dengan bahu.
Gerakan meluruskan lengan kanan ke samping kanan bisa dilakukan, lalu tekuklah lengan kembali.
Lakukan hal yang sama seperti gerakan di atas menggunakan lengan kiri.
(Baca juga: peraturan tenis meja – peraturan lompat galah – cara memilih kacamata renang)
Dorongan Tangan ke Atas
Dalam melakukan teknik ini, pastikan tubuh berdiri tegak sebagai sikap awal.
Berjalanlah di tempat dan kedua tangan bisa dirapatkan di samping tubuh.
Kemudian kepalkan tangan keduanya di pinggang dengan telapak tangan mengarah ke atas sementara itu juga jangan lupa menekuk bagian siku.
Tangan kanan kemudian dorong ke atas, lanjutkan dengan memutar pergelangan tangan supaya telapak tangan menghadap ke arah depan.
Lanjutkan gerakan dengan kembali pada sikap semula.
Setelah tangan kanan sudah oke, lakukan gerakan menggunakan tangan kiri dan lanjutkan seperti itu berkelanjutan dan berulang kali.
Unsur Penting dalam Senam Irama
Ada beberapa unsur penting ketika ingin melakukan senam irama secara sempurna. Beberapa unsur yang paling mendukung agar gerakan-gerakan senam irama dapat kelihatan baik adalah:
Keseimbangan
Kelenturan
Fleksibilitas
Ketepatan dan kesesuaian dengan irama musik
Kontinuitas
Keluwesan
Nilai-nilai Senam Irama
Senam irama adalah jenis olahraga yang menyehatkan dan banyak juga dipraktikkan di sekolah-sekolah. Rangkaian senam irama yang tidak menggunakan alat dan disertai dengan iringan musik akan menciptakan nilai-nilai:
Estetika – Ini karena gerakan yang tercipta akan kelihatan menarik sekaligus indah. Gerakan yang tercipta pun bukan hanya sekadar gerakan olahraga biasa, melainkan gerakan seni.
Kedisiplinan – Ini karena setiap kita mengikuti tiap gerakan melangkah dan mengayun secara harmonis dan selaras. Kedisiplinan adalah nilai yang tercipta karena kesesuaian gerakan yang kita lakukan dengan irama musik yang menjadi pengiring.
Toleransi – Ini karena gerakan senam irama biasanya dilakukan secara bersama-sama dan beramai-ramai sehingga nilai toleransi terbentuk karena gerakan kita perlu mengikuti kelompok.
Baca juga:
perlengkapan bulu tangkis
teknik heading dalam sepak bola
peraturan lompat jauh
Ada banyak manfaat melakukan senam irama karena dengan melakukan olahraga ini, tubuh akan senantiasa menjadi segar, bugar dan sehat. Teknik senam irama yang telah dibahas tersebut kiranya dapat menjadi hal yang berguna bagi kita yang ingin menguasai senam irama dengan baik. Senam ritmik tidaklah selalu harus menggunakan alat, bahkan yang tanpa alat pun akan mampu membantu tubuh lebih bugar.
Pada senam irama, tak harus selalu irama musik yang mengiringi gerakan kita. Terkadang ada pula iringan hitungan, tepukan tangan maupun ketukan yang dapat dijadikan pengiring. Dalam latihan olahraga ini, ada baiknya dilakukan bersama-sama karena akan terlihat serasi dan kompak. Jadi, selamat mencoba berlatih dan rasakan manfaat dari senam ini.
18 July 2017 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Penjaskes
Senam Lantai Tanpa Alat – Macam dan Cara Melakukannya
by Rita Nora 4 June 2017
written by Rita Nora
Senam lantai memiliki sejumlah kategori di mana ada yang menggunakan alat, tapi juga ada yang tidak menggunakan alat. Kali ini, kita akan mengenali beberapa macam senam lantai tanpa alat berikut juga cara melakukan pada sejumlah contoh atau jenis senam lantai tersebut. Beberapa dari senam lantai ini pastinya sudah sangat familiar dan pernah kita praktikkan di sekolah.
Baca juga:
peraturan permainan golf
peralatan golf untuk pemula
jenis pukulan golf
Forward Roll atau Gerakan Guling Depan
Gerakan mengguling ke depan juga dikenal dengan sebutan forward roll ini adalah salah satu jenis senam lantai yang bisa dilakukan tanpa menggunakan alat apapun. Yang kita perlu siapkan betul adalah tubuh kita, karena forward roll adalah olahraga di mana kita perlu berguling ke arah depan atas area belakang tubuh, mulai dari tengkuk, punggung lalu juga pinggang serta panggul belakang.
Dalam melakukannya, ambil posisi jongkok di mana juga sambil merapatkan kedua kaki dan lutut di depan dada. Sementara itu, tangan bisa menumpu di depan ujung kaki dengan jarak sekitar 40 cm.
Kedua tangan kemudian ditekukkan, dan secara perlahan memosisikan pundak pada matras sambil menundukkan kepala dalam-dalam hingga ke dada.
Bergulinglah langsung ke depan dan saat panggul sudah menyentuh matras, pegang bagian tulang kening menggunakan kedua tangan untuk posisi jongkok.
Back Roll atau Gerakan Guling ke Belakang
Setelah guling ke depan, ada pula jenis senam lantai yang tak perlu menggunakan alat, yakni back roll atau guling ke belakang. Gerakan ini pada dasarnya adalah gerakan menggulingkan tubuh ke arah belakang dengan posisi tubuh membulat dengan tetap. Kaki perlu dilipat, sedangkan lutut dalam posisi melekat di dada sambil menundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.
Ambil posisi jongkok di awal dan kemudian pastikan kedua tangan ada di depan sambil merapatkan kaki sedikit.
Tundukkan kepala sambil kaki ditolakkan ke arah belakang.
Tangan bisa dilipat sesegera mungkin ke arah samping telinga ketika panggul sudah mengenai matras dan telapak tangan hadapkan ke atas untuk bersiap melakukan tolakan.
Ayunkan kaki ke arah belakang melalui kepala di mana tangan turut membantu menolakkan sekuat tenaga.
Lipatlah kaki hingga ujung kaki bisa mendarat tepat di atas matras dengan sikap jongkok.
(Baca juga: cara memilih kacamata renang – teknik renang gaya bebas)
Kopstand atau Berdiri dengan Kepala
Ada lagi jenis senam lantai yang juga tanpa menggunakan alat dan dinamakan dengan kopstand alias berdiri dengan kepala. Mendengarnya saja tentu sudah bisa membayangkan bakal betapa sulitnya melakukan berdiri dengan kepala sebagai penumpu. Untuk melakukannya, Anda bisa mencoba memerhatikan sejumlah langkah-langkah di bawah ini.
Ambil posisi di mana kedua tangan sekaligus kepala membentuk segitiga sama sisi yang tentunya bisa dilakukan di atas matras.
Angkat kaki ke atas sambil juga mendorong pinggang untuk bisa mengangkat kaki dengan sempurna.
Luruskan tubuh sambil menjaganya tetap seimbang.
Lalu lanjutkanlah dengan menurunkan kaki ke depan secara perlaha untuk mendarat bergantian.
Bungkukkan tubuh dan berdirilah kembali.
Neck Spring atau Gerakan Guling Lenting
Gerakan melentingkan tubuh ke arah depan atas adalah yang diketahui dengan istilah neck spring dan ini dapat dilakukan dengan lemparan kedua kaki berikut juga kedua tangan yang ditolakkan. Dari sikap setengah guling ke belakanglah tolakan dimulai atau juga setengah guling ke depan di mana kedua kaki merapat sambil melurukskan bagian lutut.
Ambil sikap awal dengan tidur secara telentang di atas matras, kemudian luruskan kedua kaki sekaligus buat rapat. Kedua tangan pun perlu diletakkan di samping tubuh.
Gulingkan ke belakang di mana kedua tungkai masih tetap dalam kondisi lurus supaya kaki bisa berada di dekat kepala.
Bengkokkan bagian siku dan telapak tangan bisa menopang di matras.
Bergulinglah ke depan dan di saat yang sama tungkai bisa ditolakkan ke atas depan sambil kedua tangan juga ditolakkan supaya tubuh bisa dalam kondisi melayang seperti busur.
Pendaratan bisa dilakukan dengan merapatkan kedua kaki dan pinggul yang didorong ke depan sambil dilanjutkan juga dengan gerakan tubuh ikut arah rotasi gerakan.
(Baca juga: teknik renang gaya dada – strategi permainan sepak bola)
Handstand atau Berdiri dengan Tangan
Senam lantai lainnya yang tak memanfaatkan alat apapun adalah handstand, yakni posisi berdiri dengan tangan. Pada handstand, intinya adalah mengambil sikap tegak pada tangan di mana kedua tangan yang menjadi tumpuan sambil meluruskan bagian siku. Sementara itu, kaki keduanya harus tetap dijaga rapat dan lurus menghadap ke atas.
Untuk melakukannya, perlu untuk mengambil posisi berdiri di depan matras lebih dulu sambil meletakkan kedua tangan di matras.
Sikap tubuh bisa berjongkok dan tubuh didorong oleh salah satu kaki ke atas.
Tumpukan berat badan pada kedua tangan.
Kemudian lanjutkan dengan menurunkan kedua kaki secara perlahan dan bergantian.
Summer Vault atau Salto ke Depan
Salto sendiri merupakan sebuah bentuk latihan dengan gerakan berguling namun di udara. Pada summer vault, ini artinya salto dilakukan ke arah depan. Dalam melakukan ini memang tingkat kesulitan berada di atas forward roll karena pada dasarnya tubuh perlu melayang ke depan.
Sebagai awalan, berlarilah dengan mengambil beberapa langkah.
Tolakkan kemudian dua kaki ke atas sekuat tenaga dan di saat yang sama Anda bisa mengayunkan kedua tangan kuat-kuat ke atas.
Sesudah sampai di titik paling tinggi, gerakkan tangan dengan memeluk lutut dan menundukkan kepala.
Sewaktu hendak melakukan pendaratan, lepaskan kaki dan luruskan lutut sesaat kemudian mendarat dalam posisi berdiri.
Karena pemula akan merasakan kesulitan dalam melakukan gerakan secara benar dalam sekali jadi, maka pertolongan pun dibutuhkan. Biasanya dalam proses latihan, seorang pemula membutuhkan seorang penolong dan berhasil tidaknya latihan tersebut akan sangat tergantung pada si pelompat maupun penolongnya.
(Baca juga: teknik dasar tenis meja – posisi pemain basket)
Back Summer Vault atau Back Flip atau Salto ke Belakang
Karena ada salto ke depan, maka salto ke belakang pun memiliki langkah-langkahnya tersendiri. Memang daripada bersalto ke depan, ke belakang memang jauh lebih berisiko sekaligus sulit. Secara garis besar, salto ke arah belakang adalah tentang melakukan lompatan menggunakan kedua kaki dengan kaki melalui bagian kepala dan disusul gerakan pendaratan.
Ambil awalan dengan posisi setengah jongkok di mana tekuk bagian lutut sedikit dan pastikan bahwa tubuh stabil dan seimbang.
Gantungkan tangan di sisi tubuh secara santai atau rileks.
Tangan ayunkan ke belakang dan ayunkan ke depan lurus atas dengan kepala pada waktu yang sama dan dengan itulah baru kita bisa melakukan lompatan.
Brug atau Kayang
Dalam hal kayang, gerakan ini lebih kepada sikap tubuh yang dalam keadaan telentang kemudian membusur bertumpu pada kedua kaki dengan lutut serta kedua tangan. Asalkan memiliki kekuatan otot paha, punggung dan perut juga di bagian bahu serta lengan untuk menopang, maka kayang bisa dilakukan baik dari posisi berdiri maupun tidur.
Kayang dari Posisi Berdiri
Ambil awalan di mana posisi tubuh harus berdiri tegak.
Tangan keduanya wajib berada di sisi tubuh.
Secara bersamaan, ayunkan tangan ke belakang, bisa satu saja atau keduanya di saat yang sama. Kepala juga bisa sambil ditengadahkan dan tubuh melenting ke belakang.
Tekuk bagian tungkai, namun ketika punggung sudah kena matras, maka tangan dapat ditolakkan, lalu tungkai dalam posisi lurus dan paha juga mendekat ke arah dada.
Tungkai kemudian bisa dilemparkan ke depan dan dilanjutkan dengan tolakan tangan sambil tumpuan tangan berada di sisi paha dekat dengan bokong.
Tubuh bisa dicondongkan ke arah depan dan dagu bisa didekatkan pada dada lalu mengakhirinya dengan sikap berdiri.
Kayang dari Posisi Tidur
Ambil sikap awal dengan tidur telentang.
Lutut keduanya dapat ditekuk dan tumit keduanya bisa dirapatkan di bagian pinggul.
Tekuk kedua siku dan lekatkan telapak tangan di matras sambil ibu jari berposisi di sisi telinga.
Angkat perlahan tubuh ke atas, lalu juga di saat yang sama meluruskan kaki dan tangan.
Barulah kemudian kepala masukkan di antara kedua tangan.
(Baca juga: perlengkapan bulu tangkis – teknik heading dalam sepak bola)
Senam Lantai Lainnya Tanpa Penggunaan Alat
Sudah disebutkan sejumlah jenis senam lantai yang tidak memerlukan alat dan jenis-jenis tersebut adalah yang paling populer dan sering kita jumpai. Namun masih ada pula beberapa senam lantai lainnya yang juga perlu kita ketahui:
Tiger Sprong/Lompat Harimau – Inti gerakan adalah melompat membusur dengan meluruskan kedua tangan ke arah depan ketika melayang dan dilanjutkan dengan mengguling ke arah depan, lalu diakhiri dengan sikap jongkok.
Snuck/Lompat Ikan
Rolling/Bergulung
Radslag/Baling-baling
Squat Roll/Keseimbangan Lutut Berguling
Flik-flak/Lenting Tangan ke Belakang
Roll Kiep/Berguling Lenting
Round of/Lenting Tangan Putar
Baca juga:
peraturan lompat jauh
peraturan tenis meja
peraturan lompat galah
Itulah sedikit informasi terkait senam lantai tanpa alat mulai dari jenis hingga penjelasan cara melakukannya. Beberapa jenis senam lantai sangatlah populer dan kiranya dengan adanya penjelasan gerakan, akan lebih mudah bagi Anda mempelajarinya.
4 June 2017 0 comment
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappTelegramLINEEmail
Recommended Read
Perbedaan Stick Golf Pria Dan Wanita
Jenis Stick Golf Untuk Driving
Jenis Shaft Stick Golf
Macam-Macam Passing Dalam Bola Basket
Cara Melakukan Bounce Dalam Permainan Bola Basket
Tags
AC Milan Arsenal As Roma atletik barcelona basket Big Match Bola Internasional Bola Nasional bulutangkis bulu tangkis bursa transfer Chelsea Inter Milan Jadwal Basket Hari Ini Jadwal Basket NBA Hari Ini jadwal bola Jadwal Bola Hari Ini jadwal siaran bola jadwal siaran langsung Jadwal Siaran Langsung Basket Jadwal Siaran Langsung Basket Hari Ini Jadwal Siaran Langsung Bola Jadwal Siaran Langsung Bola Hari Ini jadwal tinju Juventus lari Liga Champions Liga Inggris liga italia Liga Spanyol liverpool manchester city manchester united motogp pemain bola Persija Jakarta pertandingan tinju prediksi real madrid sepak bola Shoppe Liga 1 teknik dasar tinju tinju dunia


content:
Sliding door atau pintu geser sebagai pengganti dinding adalah salah satu elemen interior yang banyak diolah. Sliding door merupakan bidang vertikal pada elemen interior yang banyak dirasakan secara visual. Keberadaannya yang berfungsi sebagai pembatas ruang turut pula menjadi media untuk memperindah ruangan.
Mengolah bidang dinding menjadi lebih cantik dapat dilakukan berbagai cara dengan menerapkan berbagai material. Kaca cermin, HPL, walpapper atau kain merupakan material yang sering diaplikasikan untuk itu.
SLIDING DOOR KACA CERMIN
Kaca merupakan material yang ada di setiap rumah atau kantor. Kaca cermin dipakai dalam tatanan interior guna menghasilkan kesan luas pada suatu ruangan. Hal serupa dapat diaplikasikan pada partisi ruangan baik partisi lipat atau partisi geser.
Pintu geser dengan kaca cermin sebagai finishing sama seperti partisi ruangan type Sorepa pada umumnya. Di bagian lantai tidak memerlukan rel lantai ( floor track ) sehingga tampilannya lebih “ bersih “ ( clean look ). Panel – panel yang menjuntai di gantung pada rel yang ditanam dalam plafon.
PARTISI GESER RAMAH LINGKUNGAN
Partisi geser pada setiap panelnya dijepit dengan bingkai aluminium disetiap sisinya. Bila menginginkan tampilan yang berbeda bingkai aluminium tersebut dapat diberi finishing powder coating color sesuai selera. Untuk aspek keamanan sliding door dilengkapi dengan mekanik pengunci yang dipasang pada setiap panel partisi. Panel terakhir pada partisi geser berfungsi sebagai pentup celah antara kusen dan partisi. Sehingga pada panel ini dipasang mekanik samping yaitu sebuah pintu kecil yang di tanam dalam pintu utama.
Bila panel terakhir berfungsi sebagai pintu swing maka pintu tersebut dilengkapi dengan handle. Untuk penyimpanannya, sliding door bisa dioperasikan dengan dua metode mudah. Metode pertama yaitu panel digeser keujung rel, lalu panel dilipat kemudian disusun menempel pada sisi dinding. Konsekuensinya susunan panel akan terlihat menonjol dalam ruangan.
Metode kedua yang biasa dikenal dengan istilah induction yaitu panel partisi digeser ke ujung rel, lalu dibelokkan ke cabang rel untuk disimpan pada pojok tertentu dalam ruangan. Pada metode kedua ini bisa dilengkapi dengan kotak yang dibangun khusus untuk menyimpan panel partisi ( storage ). Hal ini bertujuan agar panel – panel partisi tersebut tidak telihat dan mengganggu pandangan.
SLIDING DOOR PIREKI
Salah satu produsen partisi ruangan terpercaya adalah PT. PIREKI ASIA yang mengeluarkan produl bermerk pireki. Produk ini dapat diaplikasikan di berbagai ruangan seperti ballroom, ruang meeting, ruang kelas, tempat ibadah dan lain – lain. Untuk lebih jelasnya, Anda bisa mencari informasi di telpon 0813 2006 9404, wa 0896 1989 2003 atau email: latiefpireki@gmail.com

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Salah solusinya yaitu pengobatan dengan mengkonsumsi semut Jepang karena semut ini dipercaya bisa mengobati stroke secara efektif dan alami. Sebagian besar orang sudah membuktikan manfaat semut Jepang ini. Dan hasil perubahannya sangat luar biasa menjadi lebih baik setelah mengkonsumsinya. Sebelum membeli, cek kondisi Kuat Pria 123 Obat pada bagian deskripsi yang ditampilkan. Pastikan apakah kondisi Kuat Pria 123 Obat adalah barang baru atau sudah memiliki minus. Kemudian Soerjanto menegaskan, untuk Kementerian Perhubungan juga harus tegas dalam menegakkan aturan dan regulasi terkait truk ODOL, karena memang kendaraan tersebut sudah pasta gigi berguna utk penis pasti mendatangkan masalah di jalan raya.
Infeksi jamur bisa ditanggulangi dengan menjaga kebersihan dari penis setiap hari. Kalau infeksinya sudah parah bisa segera memeriksakan diri di dokter. Biasanya dokter akan memberikan obat seperti antibiotik untuk membunuh bakteri dan menyembuhkan dampak infeksinya. Ternyata ada banyak sekali Ramuan Tradisional Untuk Memperbesar Penis agar menjadi lebih kuat dan tahan lama, bagi kaum pria pengidam keperkasaaan di ranjang ini adalah sebuah teknik yang sangat dianjurkan. Untuk sobat perkasa yang belum memiliki ilmu bagaimana cara memperbesar penis maka kami akan memberikan beberapa teknik dan bimbingan agar penis anda menjadi lebih besar dan kuat. Memiliki penis yang besar tentu saja menjadi salah satu idaman bagi istri anda, bagaimana tidak, karena dengan penis yang besar sudah pasti akan membuatnya minta lagi dan lagi.
Kami belajar dari buku-buku yang ditulis oleh peneliti belanda dan resep populer yang banyak kita jumpai ditoko jamu di pulau jawa dan bali. Setelah mengalami sendiri beberapa penyakit bisa disembuhkan dan diteliti lagi dengan literatur modern mengenai tanaman obat tropis maka kami menemukan formula ini. Keanehan terjadi tidak hanya Momonga yang terperangkap di dalam game, namun para NPC di game tersebut yang sebelumnya berperilaku berdasarkan program kini memilik emosi dan pikiran sendiri-sendiri.
Kejadian disfungsi ereksi (DE) pada pria diabetes berusia 20-29 tahun hanya 9%. Sementara pada usia 70 tahun meningkat menjadi 95%. Beberapa laporan lain juga menunjukkan bahwa pada usia 20-30 tahun, sekitar 25%-30% pria diabetes mengalami DE. Tetapi pada usia di atas 50 tahun, sekitar 50%-70% mengalami DE.
Kondisi tulang kaki yang membengkok setelah melakukan operasi pastinya bisa disembuhkan. Kondisi seperti ini dapat diatasi dengan melakukan kembali operasi untuk mengembalikan posisi tulang ke tempat yang semestinya. Adapaun pasta gigi berguna utk penis prosedur pengobatan yang dilakukan untuk tulang kaki bengkok setelah operasi, antara lain. “Kopi pertama pagi ini. Terlalu manis. Seperti dua orang yg sedang melakukan pendekatan, dengan penuh kepalsuan.”
Untuk Ciri TITAN GEL ASLI Sudah Di Jelaskan Di Awal Artikel, Yaitu Titan Gel Rusia, Bukan USA Apalagi Italy!! Apakah wajib bagi seseorang yang hendak menikah untuk mengabarkan kepada wanita yang dilamarnya problem seksual yang dia alami? Misalnya ejakulasi dini, karena saya mengalami problem tersebut dan problem semisal lainnya. Ataukah apakah saya harus memberitahukannya secara diam-diam. Saya merasa hal ini sangat memalukan, saya tidak tahu bagaimana memberitahu sang gadis yang ingin saya nikahi tentang perkara ini? Saya ingin menikah, tapi saya tidak tahu dengan kondisi saya ini, apakah menikah bagi saya akan melahirkan dosa? Berikut khasiat dari kelima bahan alami piliha tersebut menurut para ahli kesehatan.
Semakin sering Onani, maka syaraf akan semakin terbiasa menerima stimulasi Seksualitas. Akibatnya syaraf Seksualitas akan cepat merespon dan memerintah pasta gigi berguna utk penis untuk mengeluarkan sperma saat berhubungan intim.
Agar Anda tidak merasa bosan maka sebaiknya variasi sayurannya diganti-ganti setiap hari.
Jika anda mau belajar melatih diri agar bisa mencapai multi orgasme, bukan hanya dia saja yang akan terpuaskan. Tapi pasangan anda pun akan senang dan bahagia. Bagi sebagian besar orang bercinta di malam pertama adalah hal yang menakutkan sekaligus menyenangkan. Perasaan yang tidak menentu seperti itu seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman atau takut gagal yang pada akhirnya menghambat hubungan terjadi. Purwoceng pasta gigi berguna utk penis Xtra Jamu Jago 2 Kapsul (Alat vital Anda susah ereksi? Anda loyo, lesu dan kurang bergairah? Segera minum, Purwoceng Xtra.).
Untuk anda yang memerlukan karet gelang yang dicustom dan didesain sendiri anda bisa membelinya dari kami. Kami membuat karet gelang custom desain sendiri dengan kualitas yang terbaik. luggage tag karet. Pesan gelang karet desain anda sendiri dari toko online kami. lihat info. Penggunaan warna putih pada pakaian adat Baduy dalam memiliki makna bahwa mereka masih suci dan belum dipengaruhi budaya luar yang cenderung merusak moral.
Bagaimana Cara Mengubah File PDF Ke Word? Tutorial Convert PDF to Word ini dibutuhkan umumnya ketika Anda membuat makalah, skripsi, karya ilmiah atau hal lainnya namun referensinya menggunakan format PDF? Ya, informasi dari jurnal memang biasanya disajikan dalam bentuk format PDF. Fakta menurut para ahli medis, ejakulasi ini secara tidak langsung dapat menghancurkan rumah tangga. Selain virus, khasiat daun zaitun pasta gigi berguna utk penis juga mampyu mencegah bakteri. Daun anti bakteri ini akan membuat tubuh Anda lebih kuat dalam menangkal bakteri serta membersihkan bakteri yang sudah terlanjur masuk ke dalam tubuh Anda.
Merk obat kuat alami tahan lama yang saat ini menjadi pilihan terbaik banyak pria pasta gigi berguna utk penis di indonesia adalah merk Herbastamin dari Nasa. Ekstrak Krill Plankton Antartika: Menormalkan fungsi kelenjer prostat, penuaan gejala prostatitis dan adenoma. Untuk varian rasanya, Dr. Brown's Natural Baby Toothpaste memiliki 2 varian rasa yakni buah pir dan apel alami.

warc-identified-content-language: ind


content:
Aroma angker dan tatapan sinis memang sudah hal yang sering terlintas dalam otak ketika membayangkan “ruangan tamatan sarjana”. ruangan yang dilantai satu, lumayanlah buat latihan mental dulu tapi ruangan lantai 2 sudah ganas mulai dari bersentuhan pagar sampai dengan isinya dan saya pun sudah sekitar 4 kali membawa musibah banjir keluar dari lantai dua tersebut.
Membawa pengalaman yang kurang menyenangkan dari rungan tamatan sarjana membuat saya enggan untuk memasukinya. Tetapi mau tidak mau saya harus masuk. Beberapa hari sebelum masuk keruangan sayapun harus menyiapkan mental terlebih dahulu karena sudah membayangkan saya harus naik ke lantai 2 untuk mencium dan menerima tatapan yang angker.
Beberapa hari setelah menyiapkan mental untuk memasuki lantai 1 akhirnya saya masuk ruangan lantai 1 dari ruangan tamatan sarjana. Kupon undian pun segera didapatkan dan sayapun selalu melirik sebuah layar yang menayangkan nomor undian. secara sadar otak sayapun selalu berdoa semoga saya beruntung.
Nomor undian sayapun akhirnya keluar dan saya pun ingin meloloskan diri dari nomor undian tersebut karena saya sadar karena nomor undian itu tidak membawa keberuntunan. sampai akhirnya saya harus mencari nomor undian kembali sampai dengan menunjukkan bahwa nomor undian itu adalah sebuah keberuntungan.
Saya sangatlah senang karena keberuntungan itu datang. Keberuntungan itu muncul dari sebuah rekahan senyuman yang membuat saya lebih tenang dan secara tidak langsung saya pun mendapatkan motivasi dari senyuman itu bahwa saya tidaklah sendiri dan senyuman itu akan membantu saya untuk mendapatkan apa yang saya inginkan.
Terima kasih senyuman, saya berharap supaya saya bisa seperti kamu atau bahkan melebihi senyuman kamu……
0 Comments
Coretan
Tidak punya nama
December 8, 2019 220 Views
Sampai kapan saya berjalan ditempat yang sama
saya tau bahwa saya tidak mempunyai sebuah nama
Saya hanya mempunyai diri yang penuh harap dari kedua orang tua
saya tidak mempunyai nama yang membuat orang terpandang
Bisakah anda memberikan nama sedikit saja untuk saya?
tetapi sepertinya itu tidak mungkin
dan yang memungkinkan adalah…….
menuliskan nama sedalam-dalamnya ketika berjalan ditempat yang sama
Oke………
0 Comments
Coretan
Siapa yang Benar? dan siapa yang Salah?
December 8, 2019 211 Views
Setiap orang memiliki cara pemikiran yang berbeda-beda dan tidak bisa disama ratakan. Perselisihan pendapat sudah menjadi hal yang sering ditemukan dalam sebuah kehidupan. Dan setiap orang pasti merasa dirinyalah yang benar.
Saya tidak ingin berpikir bahwa orang lain itu salah dan sayalah yang benar. Tetapi yang saya inginkan adalah berdamai diantara dua pendapat atau lebih yang berbeda. Tetapi bagaimana caranya? dan sayapun tidak tahu bagaimana caranya untuk berdamai dengan hal itu.
Ketika ingin berdamai dengan cara mengikuti benar dan salah dari perspective orang lain maka kehidupan sayapun merasa tersiksa karena pikiran saya menentangnya tetapi saya harus mengikutinya. Ketika saya lebih memilih pendapat saya yang merasa benar maka orang lain pun akan menentangnya. Terus bagaimana? yeah kita tidak bisa memaksakan diri kita dan orang lain untuk mengakui hal benar dan salah dari pribadi yang berbeda.
Mungkin hal yang bisa kita lakukan adalah berdamai dengan orang yang ingin berdamai……..
Dear K, i don’t ask you to understand but i hope we can find a peace
0 Comments
Coretan
Are we fail?
November 4, 2019 304 Views
Nice words that made us knowing each others
Nice words that made our days
and the golden watch was the first place to contact our eyes
we were enjoy with ice cream and strawberry juice in a small cafe
and you were so picky and i took all coffee jelly on your ice cream
then, we had a journey to find 55th floor in the building until we got trap in the lift and we were silly but that was fun, right?

label: en


content:
Pop-users – Menggunakan Bank Ternama Indonesia. Permainan judi online sekarang ini mungkin sudah sangat di kenal oleh orang orang karena permainan yang sangat seru dan juga memberikan keuntungan bagi para pecinta judi online, siapa saja juga tentu nya ingin bermain game online dengan mendapatkan banyak keuntungan dalam permainan nya.
Namun sekarang ini semakin berkembangnya jaman semakin banyak pula oknum oknum yang tidak bertanggung jawab menyalahgunakan dengan menciptakan situs Situs Judi Online dengan menjamin kemenangan member dan juga menawar kan bonus bonus dalam jumlah tinggi agar para member ingin bergabung dan ingin bermain di situs tersebut.
Ada banyak member yang selalu mengira bahwa permainan judi online ini hanya di mainkan untuk menghilangkan stress dan tidak bisa mendapatkan keuntungan dalam permainan nya. Mungkin kebanyakan orang juga berpikir bahwa permainan Judi Online ini hanya bisa memberikan kekalahan dalam permainan.
Namun hal ini bisa terjadi hanya karena anda mendaftar di Situs Judi online penipu yang memanfaat kan para member untuk keuntungan tersendiri para situs. Maka dari itu jika anda ingin bermain judi online tersebut pilih lah situs yang tepat dan terpercaya.
Situs Judi Online Terpercaya Dengan Bank Ternama Indonesia
Bermain di situs terbaik dan terpercaya adalah salah satu keuntungan para member yang berhasil mendaftar dan main di Situs Judi Terbaik dan terpercaya, karena selain nyaman dan memiliki pelayanan yang sangat baik, situs judi online terpercaya tentu nya juga hanya memberikan kepercayaan kepada cs yang cepat dan ramah dalam melayani para member nya.
Mungkin anda tidak tau bahwa permainan judi online ini adalah salah satu permainan yang menggunakan server, server adalah hal yang berperan sangat penting di situs judi online tersebut, karena server menentukan kecepatan dalam permainan anda. Jadi anda tidak perlu khawatir akan semua kesalahan yang admin sebutkan jika anda sudah bermain di situs judi online terbaik dan terpercaya. Karena tentu nya Situs Judi Online Terbaik memiliki pelayanan yang baik juga.
Tidak kalah dengan Transaksi yang di sediakan situs judi online terbaik tersebut , tentu nya situs Judi Online Terpercaya menyediakan bank yang ternama di Indonesia untuk transaksi ke situs judi online tersebut.
Contoh nya saja bank BCA, MANDIRI, BNI, BRI, Danamon. Bank bank tersebut tersedia di situs judi online terbaik dan terpercaya, Namun tidak perlu khawatir bagi anda yang tidak memiliki semua rekening di atas, tentu nya anda masih bisa bermain Judi Poker Online tersebut dengan menggunakan bank apa saja., karena situs judi online terbaik dan terpercaya juga menyediakan transaksi antar bank.
Diposkan pada November 13, 2019 Januari 15, 2020 Kategori Situs JudiTag Judi Online, Judi Online Terpercaya, Judi Poker Online, Situs Judi, Situs Judi Online, Situs Judi Online Terbaik, SITUS JUDI ONLINE TERPERCAYA, Situs Judi Online Terpercaya Menggunakan Bank Ternama Indonesia, Situs Judi Terbaik


content: Resep Ayam Kecap Spesial Resep masakan ayam yang lezat dengan bumbu kecap bisa digoreng, panggang, bakar dan bumbu semur kecap ala resturan yang bikin nambah dan ketagihan. Berdasarkan data terakhir yang beredar, tingkat konsumsi daging ayam di tengah masyarakat kita semakin hari tercatat semakin meningkat. Tidak hanya ayam bakar, ayam goreng, resep semur ayam, resep ayam mentega ataupun sate ayam, banyak sekali variasi resep masak ayam yang beredar di tengah kita. Buat teman teman yang kebetulan hobi masakan yang manis dan mengandung kecap, kali ini kita akan mengajak teman teman untuk membuat resep ayam bumbu kecap yang lezat dan bumbu nya meresap sampai ke dalam dagingnya.Selain diungkep, aneka resep masakan ayam dengan bumbu kecap ini bisa juga digoreng, bakar, kuah …


content:
Jika Anda merasa bosan dengan rumah minimalis yang Anda miliki, salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah merenovasi rumah tersebut. Renovasi rumah merupakan cara yang cepat, efisien, dan murah dibandingkan dengan Anda menjual dan mencari rumah baru.
Sebelum memutuskan untuk merenovasi rumah, perhatikan terlebih dahulu faktor-faktor seperti usia rumah, mendesak tidaknya renovasi, hingga budget yang Anda miliki. Harus diakui, merenovasi rumah kadang biayanya hampir menyamai membangun rumah dari nol, terutama jika yang direnovasi nyaris menyeluruh. Renovasi Rumah Minimalis Type 36, 21 dan 45 Murah Ketika akan melakukan renovasi, perhatikan detail rumah yang akan Anda permak. Usahakan renovasi rumah Anda tidak merombak desain lama terlalu jauh. Dengan memperhatikan desain lama rumah, Anda bisa memperkirakan bagian mana yang harusnya direnovasi, bagian mana yang dipertahankan, serta bagaimana merenovasinya agar terlihat – Read more ❯ Tips Hemat Renovasi Rumah Minimalis
Desain Rumah Kecil Minimalis Type 21 Nyaman
Rumah minimalis memang merupakan rumah dengan desain yang banyak diminati. Saat ini, ada berbagai macam jenis rumah minimalis sesuai tipenya seperti rumah minimalis type 21, type 36, type 45 dan beberapa jenis dan model rumah minimalis lainnya. Selain dilihat...
Model Teras Depan Rumah Minimalis Type 36 & 45
Anda memiliki waktu senggang yang ingin Anda habiskan untuk bersantai menikmatinya bersama keluarga? Maka teras rumah merupakan tempat yang cocok untuk melakukan hal tersebut. Selain ruang keluarga sebagai tempat berkumpulnya anggota keluarga, teras juga merupakan tempat yang tepat guna...
Loading...
Desain dan Denah Rumah Minimalis Type 120
Anda memiliki lahan luas namun ingin hunian berkonsep minimalis? Anda akan menjumpai banyak type pada hunian minimalis saat ini, salah satu yang akan kami ulas adalah rumah type 120. Rumah type 120 tergolong sebagai hunian dengan luas yang cukup...
Foto dan Gambar Desain Rumah Sederhana Type 45 Modern
Rumah minimalis type 45 termasuk jenis rumah minimalis dengan luas bangunan yang cukup besar jika dibandingkan dengan rumah minimalis type 21 atau type 36. Dengan luas bangunan yang cukup besar ini, Anda bisa lebih leluasa untuk melakukan desain rumah...
Cara Menghitung RAB Rumah Minimalis Type 36 dan 45
Mewujudkan desain rumah menjadi rumah tinggal yang sesungguhnya, tentu membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Diperlukan perhitungan yang matang dan tidak asal-asalan terkait Rancangan Anggaran Biaya (RAB) agar rumah minimalis yang Anda inginkan dapat dibangun sesuai dengan yang diharapkan. Menghitung...
Denah dan Desain Rumah Minimalis Type 70
Rumah dengan desain minimalis saat ini amat banyak diminati. Selain tidak memerlukan lahan yang terlalu luas sehingga sangat cocok untuk daerah perkotaan, rumah minimalis juga menawarkan kesan modern yang terlihat elegan. Tak hanya itu, harganya juga sedikit lebih miring...
Desain Rumah Minimalis Type 36 Modern Terbaru
Rumah minimalis type 36 merupakan model rumah minimalis yang paling banyak diminati oleh masyarakat kita, terutama bagi yang tinggal di perkotaan. Tidak mengherankan memang, dengan harga yang tidak terlalu mahal, rumah minimalis type 36 dianggap sebagai standar rumah minimalis...


content: SMK Pelayaran Wira Samudera adalah sekolah yang menyiapkan siswa-siswi lulusan SMP sederajat menjadi perwira pelayaran pada tingkatan ijazah Ahli Nautika Tingkat IV dan Ahli Teknika Tingkat IV. SMK Pelayaran Wira Samudera dalam mendidik taruna-taruni menggunakan standart Nasional dan Internasional:


content:
Keberhasilan Barcelona merekrut Gustavo Maia memang memiliki alasan. Dalam pernyataan yang diunggah oleh sang agen, Maia akhirnya berlabuh ke Barcelona karena faktor Atletico Madrid dan Liverpool.
Maia merupakan salah satu pemain berbakat yang dikembangkan oleh Sao Paulo. Usianya memang masih 19 tahun. Tetapi selama ini penampilannya memang sudah bisa disetarakan dengan pemain senior. Dan barca yang mengamati perkembangannya, meyakinkan dengan memberikannya kesempatan bergabung.
Meskipun dalam beberapa musim ini belum bisa menembus tim inti Sao Paolo, namun sang pemain sudah berhasil menikmati bermain bersama timnas Brasil. Dia cemerlang bersama Brasil U-16, dan selanjutnya dia juga diberikan kesempatan menikmati permainan bersama rekannya di Brasil U-17. Ini dia menunggu penampilannya bersama tim senior Samba.
Barcelona Terpikat ke Maia
Beberapa waktu lalu Barcelona memang tengah memantau Gustavo Maia. Dan dalam pembicaraan kelanjutan, Blaugrana menyetujui pembayaran senilai 1 juta euro. Bahkan Sao Paolo akan memperoleh tambahan senilai 3,5 juta euro dalam proses kepindahannya.
Meskipun Sao Paolo akan memperoleh hak ekonomis dari pihak pemain, namun transfer masih dalam penundaan karena adanya restrukturisasi jadwal. Dengan adanya minat tim lain yang ingin membajak Maia, akhirnya prosesnya akan dipercepat karena Barca lebih dulu melayangkan keinginan ke pemain.
Hadirnya Dua Pesaing
Nilson Moura yang menjadi agen resmi Gustavo Maia menegaskan kembali jika Barcelona menjadi salah satu prioritas kepindahan pemainnya. Meskipun kurang serius pada awalnya, tetapi pihak tim memang lebih dulu menghubungi.
Ternyata ada dua pesaing yaitu Atletico Madrid dan Liverpool yang juga menginginkan Maia. Hal ini membuat Barca semakin cepat dalam pembicaraan transfer. Dilansir sudah ada pra kontrak yang akan membuat pemain Sao Paolo itu segera merapat ke Barcelona.
“Pihak yang pertama kali berupaya mendatangkan pemain kami adalah Barcelona. Kami sebenarnya sudah mulai pembicaraan dan sudah ada keinginan untuk merekrut pemain. Tidak ada sebuah pembicaraan tentang partisipasi yang ditunjukkan oleh Andre Cury. Negosiasi ini berjalan dan langsung klub yang membicarakannya.” ungkapan Football Espana beberapa waktu lalu.
“Awalnya sama sekali tidak ada niat dan kami terus membuka peluang tim lain. Setelah Liverpool dan Atletico Madrid bergerak, barcelona kemudian bergegas untuk membahasnya secara langsung.” imbuh Moura.
About
Latest Posts
Linda
Penulis Berita at Tribun Bola ID
Aku memang perempuan. Tapi aku memang menyukai semua seluk beluk mengenai olahraga sepak bola yang kebanyakan di gandrungi oleh para pria. Tidak memungkiri juga sih kalau aku memang melihat beberapa pemain bola yang aku idolakan itu karena mereka ganteng ^^). Dan makin mendukung, karena aku juga hobi nulis, jadi aku seneng banget menjadi penulis berita bola disini. Terima kasih.
Latest posts by Linda (see all)
Alasan Chelsea Harus Datangkan Bennacer - Juli 31, 2020
List Pemain Murah Berkualitas Yang Layak Dibeli Liverpool - Juli 31, 2020
Alexis Rela Gajinya Dipangkas Demi Inter Milan - Juli 31, 2020
Tags : barcelona, Gustavo Maia, liverpool
Berita Selanjutnya
Ndombele Dalam Pantauan Barcelona
Berita Sebelumnya
Alaba Ke Man City, Sane Ke Bayern Munchen Sebagai Ganti
Linda
Aku memang perempuan. Tapi aku memang menyukai semua seluk beluk mengenai olahraga sepak bola yang kebanyakan di gandrungi oleh para pria. Tidak memungkiri juga sih kalau aku memang melihat beberapa pemain bola yang aku idolakan itu karena mereka ganteng ^^). Dan makin mendukung, karena aku juga hobi nulis, jadi aku seneng banget menjadi penulis berita bola disini. Terima kasih.
Berita Bola Lainnya
April 28, 2020
Barcelona Mundur Dalam Perburuan Sandro Tonali?
Maret 17, 2020
Barcelona Tepat Datangkan De Jong
Mei 7, 2020
Real Madrid Cuci Gudang, Posisi Casemiro Aman
Maret 25, 2020
Messi Donasi 1 Juta Euro Untuk Atasi Corona
Juli 29, 2020
Beda Nasib Arthur dan Pjanic Ketika Sudah Fix Tukar Tim
Mei 10, 2020
Sevilla Tak Tertarik dengan Rakitic
Tinggalkan Balasan Batalkan Balasan
Your email address will not be published.
Berita Terpopular
Berita Terkini
Mantan Pelatih Real Madrid Puji Kinerja Zidane di Madrid
Juli 31, 2020
Menilik Permasalahan Dalam Transfer di Barcelona
Juli 31, 2020
Inilah Rencana Transfer Real Madrid Dengan Beberapa Pemain
Juli 31, 2020
Para Pemain Atletico Jadi Sasaran Klub Papan Atas Dunia
Juli 31, 2020
Pemain-Pemain Termahal di La Liga Musim 2019-2020
Juli 31, 2020
Tentang Tribun Bola
Tribun Bola Indonesia adalah portal berita untuk generasi milenial yang hobi dengan cabang olahraga bola kaki ini. Informasi mengenai persepakbolaan dari dalam maupun luar negeri akan di kupas tuntas dalam web kabar bola kita bersama. Pertandingan dari kompetisi liga inggris, liga spanyol, liga italia, sampai UEFA Liga Champions akan di ulas dalam blog berita bola ini. Dukung Tribun dengan membagikan alamat situs ini agar Kami tetap akan bisa menyajikan informasi menarik lainnya.


content:
Wabah virus corona yang sudah menyebar di Indonesia membuat pemerintah menerapkan kebijakan agar masyarakatnya melakukan work from home atau kerja di rumah. Kegiatan tersebut dilakukan untuk mencegah penyebaran virus corona, mengingat jumlah orang yang terjangkit di Indonesia per Senin (16/3/2020) sudah ada 117 orang yang positif Covid-19.
Work from home yang diberlakukan ini membuat masyarakat bisa tetap bekerja tanpa harus datang ke kantor. Berikut cara-cara agar tetap bisa efektif untuk bekerja di rumah seperti dilansir dari Lifehack.
1. Pertahankan Jam Kerja Secara Teratur
Ini adalah langkah pertama untuk memastikan produktivitas saat work from home. Memang sangat menggoda untuk memberi kamu fleksibilitas total saat memulai, istirahat, dan santai. Tetapi, kamu akan rugi sendiri jika tidak menjaga dirimu untuk tetap konsisten. Menetapkan jam kerja secara teratur membuat kamu bertanggung jawab kepada diri sendiri dan atasanmu. Ini membuat kamu lebih mungkin untuk menyelesaikan semua pekerjaan.
2. Rencanakan Alur Kerja Anda
Sebelum kamu mulai bekerja, pastikan kamu tahu apa prioritas untuk hari itu, berapa lama kamu pikir bisa menyelesaikan semuanya, dan apa yang akan kamu kerjakan jika punya waktu ekstra.
Baca juga: Cara Jaga Kesehatan Agar Tak Tertular Sakit Karena Ruang Kantor Terbuka
3. Istirahat Sejenak
Merencanakan untuk istirahat juga perlu dilakukan saat work from home. Pastikan kamu mendapatkan cukup istirahat, mengonsumsi camilan sehat, dan berhubungan dengan orang lain di rumah jika memungkinkan. Semua kegiatan ini memungkinkan kamu untuk me-refresh, membuat aliran darah lancar, dan memastikan kamu siap menangani tugas-tugas berikutnya.
Ilustrasi kerja di rumah Foto: shutterstock
4. Berpakaian seperti Sedang Bekerja
Bahkan jika kamu tak akan berinteraksi dengan orang lain sepanjang hari karena work from home, penting untuk berpakaian rapi dan bagus. Ini termasuk mandi dan menyikat gigi. Hal tersebut bisa memberi tahu otak Anda bahwa itu adalah waktu kerja, bukan waktu relaksasi, dan itu akan memberi kamu lebih banyak energi. Celana olahraga dan T-shirt mungkin lebih nyaman, tetapi kamu juga mungkin merasa lamban, mengantuk, atau tidak termotivasi.
5. Buat Suasana Kantor di Rumah
Work from home mungkin membuat Anda tergoda untuk bekerja dari sofa atau bahkan tempat tidur, tetapi ini bisa sangat merugikan produktivitas Anda. Cobalah untuk selalu bekerja dari ruangan, meja, atau kursi yang konsisten, untuk memberi tahu otak Anda bahwa sudah waktunya untuk bekerja, bukan relaksasi.
6. Tak Ada Teman
Bekerja di rumah menjadi efisien jika tak ada teman atau pasangan yang mengganggu. Tetapkan batasan untuk anak-anak, hewan peliharaan, dan pasangan atau teman. Cobalah mendorong mereka untuk meninggalkan kamu sendirian saat sedang bekerja sehingga dapat tetap fokus.
Baca juga: 10 Persamaan dari Para Orang Kaya, Adakah yang Kamu Punya?
7. Cari Inspirasi
Keuntungan work from home adalah kamu tidak bisa mengalihkan perhatian ke rekan kerja. Silahkan mencari inspirasi yang lebih menenangkan seperti mendengarkan musik instrumental, atau bahkan dengan membiarkan jendela terbuka untuk membiarkan suara dari luar masuk.


content:
Kebuntuan ide ketika akan membangun bisnis terkadang mengharuskan kita untuk mencari teman. Teman yang bisa kita ajak untuk membangun bisnis dengan ide dan keinginan bersama. Sayangnya, karena gegabah dan hanya bertumpu pada keuntungan yang bakal didapatkan nanti, bisnis dengan teman ini justru menjadi boomerang tersendiri bagi perkembangan bisnis di kemudian hari.
Telah banyak kejadian yang menyebabkan bisnis akhirnya bangkrut hanya dikarenakan oleh ego dari masing-masing foundernya. Inilah yang perlu diperhatikan jika Anda ingin membangun bisnis dengan teman ataupun saudara. Lain halnya jika kita membangun bisnis sendiri, tentu kepemilikan dan hak otoritas pengembangan bisnis sepenuhnya ada di tangan kita.
(Baca Juga : Ini Lho Perbedaan Antara Berdagang Dengan Berbisnis)
Namun, jika memang Anda ingin membangun bisnis dengan teman, pastikan Anda mengetahui suka duka yang mungkin bisa terjadi. Sehingga sebelum memutuskan untuk berjalan bersama merintis sebuah bisnis, Anda dan teman bisa mempersiapkan semuanya.
Daftar Isi
Sisi Suka Ketika Membangun Bisnis Bersama Teman :
Sisi Duka Ketika Membangun Bisnis Bersama Teman :
Sisi Suka Ketika Membangun Bisnis Bersama Teman :
Mendapat Bantuan Dana Untuk Modal. Ya, salah satu alasan mengajak teman untuk membangun bisnis bersama adalah agar ingin mendapatkan tambahan dana untuk modal awal. Anda pun tak perlu lagi meminjam ke bank atau orang lain untuk bisa mendapatkan tambahan modal ini. Karena teman Anda juga akan memberikan modal, yang artinya dia juga akan mendapatkan hak kepemilikan bisnis tersebut.
Ada Partner Untuk Berbagi Masalah Dan Pengalaman. Dengan membangun bisnis bersama teman, maka Anda bisa saling sharing bisnis. Membahas masalah perkembangan bisnis dan hal-hal apa saja yang perlu dilakukan. Anda tidak akan melakukannya itu sendiri karena akan dibantu oleh teman Anda.
Pekerjaan Bisa Cepat Selesai. Dengan mengatur job desk masing-masing, maka bisnis dapat dikelola dengan cepat. Misalnya Anda mengurusi masalah produk, sedangkan teman Anda mengurusi masalah manajemen dan pemasarannya.
Jika Rugi Tidak Ditanggung Sendiri. Jika sewaktu-waktu bisnis Anda merugi, Anda tidak terbebani sendiri, ada teman Anda yang siap membantu untuk menanggung kerugian itu dan bersama-sama membangunnya kembali.
Sisi Duka Ketika Membangun Bisnis Bersama Teman :
Adanya Kecemburuan Job Desk. Karena komunikasi yang kurang baik, akhirnya muncul kecemburuan masalah job desk yang dilakukan. Anda maupun teman Anda merasa tidak adil dengan job desk yang diberikan. Hal ini lebih berpengaruh pada penghasilan yang diterimanya.
Tidak Bisa Menyatukan Pemikiran. Biasanya di awal membangun bisnis semua saling mendukung dan semangat, karena memiliki kesamaan tujuan. Namun, ketika bisnis sudah berkembang maka akan muncul ide berbeda dari masing-masing untuk mengembangkan bisnisnya.
Keuntungan Yang Didapat Dibagi Dua. Karena kepemilikan bisnis tidak hanya Anda yang memiliki, maka keuntungan yang didapatkan dari bisnis tersebut dibagi dua sesuai dengan bagian yang telah ditetapkan diawal. Sehingga jangan berharap Anda bisa memiliki seluruh keuntungan yang perusahaan Anda miliki.
Teman Mulai Bosan. Ya, karena teman Anda adalah orang yang Anda ajak, maka bisa jadi berpotensi ia akan mulai bosan dengan pekerjaan itu. Meski awalnya sangat bersemangat, tetapi ketika di tengah jalan mendapatkan fenomena-fenomena yang dianggapnya tidak adil membuatnya menjadi tidak sepenuhnya lagi dalam mengelola bisnis.
Nah, suka duka di atas tentu bisa diminimalir atau dihindari, asal ketika pada awal membangun bisnis Anda mempersiapkannya dengan tepat. Mungkin saja membuat sebuah perjanjian tertulis yang isinya kesepakatan bersama. Yang paling penting ketika membangun bisnis bersama teman adalah menjaga komunikasi dan ego masing-masing. Ketika komunikasi kurang, dan ego pun tidak bisa dihindari, maka kehancuran bisnis akan segera menghampiri.
Saran dari kami adalah, jika memang Anda ingin membangun bisnis, maka bangunlah sendiri. Anda boleh saja mencari teman untuk membantu, namun kapasitasnya bukan sebagai pemilik yang ikut mengelolanya. Mungkin ia dijadikan investor, atau lainnya. Semoga bermanfaat ya.


content:
Ide bisnis untuk berwirausaha mungkin dimiliki oleh banyak orang. Tapi minimnya modal sering menjadi kendala.
All About Money
Penulis: V ML
November 19, 2014
Ide bisnis untuk berwirausaha mungkin dimiliki oleh banyak orang. Tapi minimnya modal sering menjadi kendala.
Ide bisnis untuk berwirausaha dan mempekerjakan orang lain bisa jadi adalah keinginan banyak orang. Namun sering kali keinginan tersebut pupus sebelum terwujud. Bahkan ide bisnis yang sebenarnya unik, bagus, dan menarik pasar bisa jadi tidak terlaksana sama sekali.
Banyak alasan orang untuk tidak mulai wisausaha sendiri, mulai dari tidak punya modal banyak, takut merugi, dan takut ditipu orang adalah beberapa alasan yang sering terjadi. Namun setiap bisnis ada risiko yang harus dihadapi, makin besar risiko Anda maka biasanya makin banyak keuntungan yang akan diperoleh dan begitu pula sebaliknya.
Bagi Anda yang ingin memulai bisnis sendiri tapi terkendala dengan modal yang terbatas, berikut adalah beberapa ide bisnis dengan modal minim yang mungkin dapat Anda coba.
Reseller
Reseller adalah pembeli yang menjual lagi produk yang mereka beli kepada orang lain. Biasanya produk yang ada pada reseller sudah berwujud fisik. Menurut situs bisnishack.com, sistem kerja reseller hanya mengambil barang dari penyedia produk dengan tujuan untuk dijual kembali atau dijualnya sebagai produk miliknya sendiri. Bisnis ini pun tidak membutuhkan modal yang cukup besar karena terkadang reseller membayar setelah barang sudah dipesan oleh konsumen.
Dropship
Dropship mirip dengan system kerja bisnis reseller. Hanya saja menurut artikel yang ditulis Wiko Rahardjo pada situs ReaderÂ¥s Digest Indonesia, www.readersdigest.co.id, dropshipper tidak memegang atau memiliki produk. Dropshipper hanya membantu mempromosikan produk hingga produk tersebut terjual. Transaksi barang seperti penerimaan pesanan konsumen dan pembayaran konsumen langsung dilakukan dropshipper, tapi pengemasan dan pengiriman barang diurus oleh pemilik produk.
Bisnis jasa
Jika Anda memiliki keahlian tertentu apalagi jika keahlian Anda itu jarang dikuasai orang lain, hal tersebut bisa dijadikan ide bisnis dan modal untuk memulai usaha sendiri. Jika Anda pandai dalam hal fotografi misalnya, maka Anda bisa membuka studio foto atau sekadar menjadikannya sebagai usaha sampingan di acara-acara seperti pernikahan atau ulang tahun. Selain itu, bisnis jasa lain yang bisa dijadikan pertimbangan adalah les privat, menulis, menjahit baju, jasa pengetikan dan lain-lain.
Pulsa elektrik
Siapa yang tidak memiliki telepon seluler sekarang ini? Semakin banyak orang yang memiliki ponsel, maka penjual pulsa elektrik pun semakin dibutuhkan. Jual-beli pulsa elektrik diminati karena mudah, tidak membutuhkan banyak modal, dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.
COBA SEKARANG: Cara Baru Mendapatkan Asuransi Hanya 5 menit Tanpa Ribet di Futuready.com Cara Mudah Berasuransi
Warung makan
Pada artikel yang dilansir situs detikfinance.com (22/4/2013) dan ditulis oleh Wiji Nurhayat, bisnis rumah makan adalah salah satu ide bisnis yang bisa dilakukan hanya dengan modal kecil. Warung makan nasi uduk atau lontong sayur adalah beberapa contohnya. Tentunya keterampilan memasak merupakan modal utama dalam membuka usaha ini.
Gimana, modal minim kini tidak lagi menjadi kendala jika Anda ingin membuka usaha sendiri bukan? Apakah Anda memiliki ide bisnis yang bisa dijalankan dengan modal minim? Silakan bagikan dengan kami lewat kolom komentar di bawah ini. Semoga berhasil!


content:
Jenjang karir yang tidak jelas, memiliki atasan yang galak, gaji bulanan yang dianggap tidak layak sampai suasana kantor yang tidak mengenakkan, bisa membuat seorang pekerja mengalami stres yang pada akhirnya membuatnya membenci pekerjaan itu sendiri.
Tapi, tahukah Anda, bahwa membenci pekerja dapat berdampak pada kesehatan Bahkan kabarnya, seorang yang membenci pekerjaan yang sedang dijalankan jauh berisiko terkena penyakit serius ketimbang seseorang yang tidak memiliki pekerjaan sama sekali alias pengangguran.
Seperti dilansir dailymail, Senin (26/11/12). Peneliti dari Universitas Nasional Australia membandingkan kesehatan mental yang terdapat pada orang-orang Inggris yang menganggur dengan orang-orang yang sudah memiliki pekerja tapi sangat membenci pekerjaan tersebut.
Hasilnya, kesehatan mental kedua kelompok itu sama saja. Diketahui para pekerja yang membenci pekerjaannya mengalami gangguan mental, sedangkan para pengangguran mengalami kecemasan.
Rasa benci terhadap atasan, pekerjaan yang tak kunjung selesai, sampai masalah kenyamaan yang diperoleh di kantor, membuat sebagian pekerja depresi dan menimbulkan rasa cemas berlebih yang mengacu kepada gangguan mental.
Berbicara tentang kesehatan mental, Profesor Butterworth menambahkan bahwa dengan memperhatikan apa yang diinginkan para pekerja seperti mengurangi tuntutan pekerjaan, meningkatkan kontrol pekerjaan, keamanan sampai kenyamanan karyawan dapat meningkatkan kesehatan mental karyawan tersebut.
Orang yang tidak bahagia dengan pekerjaannya diperkirakan memiliki tekanan darah tinggi, bahkan saat mereka sedang tidak bekerja. Bahkan kabarnya, seorang pekerja yang jenjang karirnya tidak pernah meningkat berisiko sakit jantung.
Peter Butterworth menambahkan, seorang pekerja yang sudah bekerja keras tetapi apa yang diterimanya tidak sepadan dengan apa yang diharapkan, dapat meningkatkan stres dan risiko sakit jantung.
Jadi, berbahagialah dengan pekerjaan Anda sekarang, sebelum penyakit jantung menghampiri.
Sumber: liputan6.com
Read more
Subscribe via email
Share This:
Facebook Twitter Google+ Pinterest Linkedin Whatsapp
Tips dan Trik
Labels: Tips dan Trik
Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Popular
Harlan "The Adlys" Terlibat Video Seks Mirip Mario Lawalata?
Penabuh drum band 'The Aldys', Harlan membantah disebut sebagai salah satu pemeran pria di sebuah video porno yang menampilkan a...
Bluberi (Blueberry), Manfaatnya Untuk Kesehatan
Buah yang tumbuh di musim panas di Amerika Utara ini tumbuh secara lias seperti semak, memiliki khasiat banyak sekali yang terkandung di...
Buah Marula, Si Kecil Memabukkan
Buah Marula (Scelerocarya birrea), satu family dengan Mangga, tumbuh di daerah South Africa dan dilindungi. Kandungan vitamin C-nya b...
Indra Brugman & Betrand Antolin Menikah di Belanda?
Tabloid Femme kembali memuat kabar menghebohkan. Dalam cover tabloid itu, Indra Brugman dan Betrand Antolin disebut-sebut sudah menikah d...
7 Selebriti Indonesia yang Pernah Diisukan Sebagai Gay
Akibat beredarnya foto mereka yang tengah berpose mesra dengan sesama pria, selebriti-selebriti ini pun akhirnya dituduh sebagai gay atau ...


content:
DigiMart.co.id Situs Freelancer Indonesia yang Terpercaya - Mungkin masih ada orang-orang di sekitar kita yang masih beranggapan bahwa pekerjaan freelance itu tidak menjanjikan. Tidak ada kepastian pekerjaan dan juga tidak pasti pendapatannya. Mungkin juga masih ada juga orang yang beranggapan bahwa bekerja itu harus dengan pakaian rapi dan ngantor setiap hari. Gimana bro kalo punya Camer seperti ini, padahal sekarang kan jaman sudah berubah.
Berkat kemajuan teknologi dan digital, kini menjadi freelancer semakin banyak peminatnya karena jam kerja yang fleksibel dan bisa diatur sendiri. Soal pendapatan? Hmmm..
Bekerja untuk menghasilkan uang tidak harus di gedung perkantoran yang megah, tidak harus berpakaian rapi dan resmi ataupun berdasi karena jaman sekarang terdapat banyak cara untuk bisa menghasilkan uang.
Di era digital ini, freelancer produk dan jasa digital bisa mendapatkan uang tanpa harus terikat waktu kerja. Namanya saja freelancer, jadi bisa mengatur waktu kerja dan tempat kerja sendiri dong ya.
Itulah enaknya menjadi freelancer dan ini bisa dilakukan siapa saja seperti pelajar, mahasiswa, atau bahkan kamu yang telah mempunyai pekerjaan tetap, yang penting mempunyai keahlian dalam menghasilkan produk digital atau jasa digital. Kira-kira dimana tempat yang cocok untuk freelancer produk dan jasa digital?
DigiMart.co.id Situs Freelancer Indonesia
Jika kamu merupakan pribadi yang tertarik dengan produk atau jasa digital, kamu bisa memanfaatkan situs freelancer Indonesia untuk menyalurkan bakat dan hobi sekaligus untuk menghasilkan uang. Sebagai freelancer mungkin saja bisa tak terlihat saat bekerja, namun penghasilannya tidak bisa dipandang sebelah mata lho. Ibarat kata "kerja sarungan, namun penghasilan jutaan".
Nah penasaran kan apa situs freelancer Indonesia yang terpercaya dan berkualitas? Tidak lain tidak bukan ya hanya di DigiMart.co.id.
DigiMart.co.id merupakan marketplace produk dan jasa digital yang sudah jelas sangat terpercaya, aman dan berkualitas. Seperti di marketplace yang selama ini kita gunakan untuk belanja online, DigiMart adalah penyedia tempat kita untuk melakukan aktifitas jual beli khususnya produk dan jasa digital seperti jasa penulisan artikel, jasa desain grafis, jasa SEO, script dan pemrograman, tema website, dan lainnya. Beberapa kategori populer seperti pada gambar dibawah ini :
Dalam hal jual beli secara online baik produk fisik maupun produk/jasa digital tentunya kita akan merasa aman dan nyaman jika dilakukan pada situs yang terpercaya kan. Pasti kita nggak mau uang, tenaga dan pikiran kita hilang terbuang sia-sia hanya dikarenakan salah memilih situs freelancer.
Berbeda halnya dengan DigiMart yang selalu memastikan keamanan dalam transaksi, menjaga kualitas dari semua produk atau jasa yang disediakan oleh penjual. DigiMart mengedepankan kepuasan penjual dan pembeli produk/ jasa digital dalam bertransaksi di situs freelancer Indonesia ini.
Keunggulan Digimart sebagai Marketplace Produk dan Jasa Digital
Tidak perlu buang-buang waktu dan energi untuk mencari situs produk digital karena yang sudah pasti hanyalah DigiMart.co.id situs freelancer Indonesia yang terpercaya. Dibandingkan dengan situs sejenis, berikut ini adalah keunggulan dari situs DigiMart.co.id yaitu :
1. Marketplace produk dan jasa digital yang terpercaya
Ini adalah poin penting, marketplace apapun lama kelamaan akan ditinggalkan pembeli jika sering terjadi penipuan dan kerugian-kerugian lainnya.
Lain halnya dengan DigiMart yang mengutamakan kenyamanan dan keamanan dalam bertransaksi sehingga pembeli tidak merasa khawatir saat bertransaksi dan freelancer juga bisa dengan nyaman mengerjakan job yang diterimanya.
Untuk menjamin keamanan dan kepuasan antara freelancer dan pembeli, transaksi di DigiMart.co.id menggunakan rekening bersama (rekber) sehingga dapat meningkatkan kepercayaan pengguna situs freelancer Indonesia ini.
2. Situs yang fast loading dan responsif
Siapa sih yang suka mengakses situs yang lola (loading lama)? Pastinya tidak ada karena hal tersebut hanya akan membuang waktu saja.
Inilah pentingnya arti kecepatan sebuah situs atau website, loading cepat atau ditinggalkan pengunjung dengan segera. DigiMart sangat sadar akan hal ini dan diterapkan pada situsnya yang sangat fast loading dan responsif.
Artinya selain situs yang fast loading juga akan terbuka secara sempurna baik diakses melalui laptop, smartphone maupun tablet. Jadi apapun gadget yang digunakan untuk mengakses situs DigiMart.co.id dipastikan tidak ada informasi yang terlewatkan.
Dengan demikian baik freelancer maupun pembeli bisa berinteraksi dengan nyaman dan bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.
3. Fee yang rendah
DigiMart sebagai situs freelancer Indonesia menerapkan aturan fee yang sangat rendah dan itupun berlaku untuk per transaksi. Dengan demikian berapapun nominal transaksi yang terjadi, fee yang diberikan tetaplah sama yaitu :
Fee penjual adalah 10 ribu 0 rupiah alias tanpa potongan sama sekali
Fee pembeli sangat murah yaitu hanya 5 ribu
Untuk penarikan dana hanya membutuhkan waktu 40 menit saja
4. Banyak alternatif metode pembayaran
Untuk memudahkan pembeli dalam bertransaksi di DigiMart, maka telah disediakan berbagai alternatif metode pembayaran bisa digunakan, antara lain Bank transfer, kartu kredit, virtual account dan Gopay.
Jika dengan ketersediaan metode pembayaran diatas pembeli masih kesulitan, maka bisa menghubungi admin untuk mendapatkan solusi atas permasalahan tersebut.
5. Jaminan kualitas produk dan harga
Sebagai upaya untuk memberikan kepuasan maka DigiMart memberlakukan peninjauan setiap ada freelancer yang mengunggah produk digital maupun jasa digital. Jadi produk atau jasa digital yang sudah tayang sudah melewati peninjauan dari pihak DigiMart.
6. Mudah untuk memahami situs
Tampilan situs DigiMart sangat familiar dan mudah dipahami oleh pengguna meskipun baru sekali berselancar di situs freelancer Indonesia ini. Menu navigasi yang ditampilkan sangat membantu calon pembeli untuk mendapatkan produk yang diinginkannya.
7. Jumlah pengunjung tinggi
Bagaimana freelancer bisa mendapatkan job atau order jika situs freelancer yang diikutinya sepi dari pengunjung?
Untuk itu lakukan hal yang pasti-pasti saja deh ya. DigiMart.co.id situs freelancer Indonesia yang terpercaya dikunjungi banyak calon pembeli setiap harinya sehingga peluang freelancer akan lebih tinggi untuk mendapatkan order.
Cara Membuat Akun DigiMart.co.id
Nah kan semakin tertarik untuk menjadi freelancer di DigiMart. Baiklah kalau begitu, namun sebelum kamu mengakses lebih mendalam lagi situs freelancer Indonesia yang terpercaya ini tentu langkah pertamanya adalah sudah mempunyai akun.
Jika kamu belum memilikinya, caranya gampang banget lho langsung saja menuju ke situs https://digimart.co.id. Langkah selanjutnya adalah sebagai berikut :
Klik menu Daftar
Kemudian isilah form sesuai dengan data kamu
Jangan lupa berikan centang pada kotak kecil dibagian bawah
Jika sudah terisi semua, selanjutnya klik Daftar
Kemudian jika sudah, silahkan Klik Daftar
Untuk mengaktifkan akun tersebut, silahkan cek inbox email yang kamu gunakan untuk mendaftar tadi
Bukalah email dari DigiMart, dan aktifkan kamu melalui link yang diberikan
Tradaa, akun kamu sudah aktif
Setelah akun sudah aktif, kamu bisa langsung untuk membuat penawatan atas produk atau jasa digital yang kamu miliki. Sedikit tips buatlah judul yang menarik dan pada bagian deskripsi berikan keterangan yang jelas serta mudah dimengerti oleh calon pembeli. Silahkan baca juga informasi harga sewa bus Semarang.
Jangan lupa tambahkan gambar yang menarik untuk memberikan informasi tambahan bagi calon pembeli. Jika sudah maka simpan dan tunggu sementara waktu karena akan melewati peninjauan dari admin DigiMart yang biasanya tidak membutuhkan waktu yang lama hingga bisa tayang di situs DigiMart situs freelancer Indonesia. Mudah kan, tunggu apalagi?


content: Ini tempat berkumpul para dialog absurd yang berseliweran di kota Jakarta. Kalian pasti punya pengalaman NYATA yang sama. Kirim ke nguping.jakarta@gmail.com lengkap dengan siapa yang mendengar dan tempat kejadian


content: Lanjutan dari tulisan sebelumnya tentang metodologi belajar networking yang keliru. Kali ini akan membahas tentang teknik belajar yang benar. Continue Reading →

warc-identified-content-language: eng,ind