content:
Sehatbrunei.com – Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang telah menjadi tren makanan saat ini. Selain mengonsumsi secara langsung, yogurt juga bisa dimakan dengan buah atau mencampur kedua menjadi smoothies. Yogurt mengandung beberapa zat seperti vitamin B, magnesium, kalsium, probiotik, dan lain-lain yang tentunya memiliki manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi yogurt di pagi hari merupakan pilihan yang tepat, karena dapat menjadi sumber tenaga kamu selama beraktivitas seharian. Selain itu berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi yogurt di pagi, dikutip dari Daily Sabah. Kandungan mineral seperti magnesium, seng, dan selenium yang terdapat pada yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, yogurt memiliki kemampuan untuk melawan kuman penyebab penyakit dan menjaga usus tetap terlindungi.
Kebanyakan dari kita cenderung mengonsumsi lebih banyak garam yang menyebabkan masalah hipertensi dan ginjal. Namun, yogurt memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi kandungan sodium dalam tubuh. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari bahaya tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Yogurt memiliki manfaat yang baik untuk pencernaan kamu. Jadi, rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat. Yogurt juga berfungsi untuk menenangkan sistem pencernaan dari radang dan bisa mengobati sakit perut. Dalam satu cup yogurt terkandung 275 mg kalsium yang dapat membuat tulang lebih kuat jika kamu rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari. Tidak hanya itu, yogurt juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang. Yogurt bisa kamu jadikan camilan sehat setelah melakukan olahraga. Protein yang terkandung dalam yogurt memiliki asam amino yang bermanfaat bagi otot untuk memperbaiki diri. Setelah berolahraga, energi tubuh cenderung rendah, dan dengan mengonsumsi yogurt dapat meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.
Menurut Aip Syaifuddin (Belajar aktif Pendidikan Jasmani dan Kesehatan SMP, Jakarta, Grasindo.1990) Olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. Pengertian rekreasi olahraga suatu kegiatan yang menyenangkan yang mengandung unsur gerak positif. Sasaran rekreasi olahraga yaitu semua kalangan masyarakat, olahraga sesuai dengan usia contoh hiking dilakukan oleh anak usia dewasa bukan dilakukan untuk anak kecil. Dan untuk anak kecil dapat disesuaikan dengan gerak yang dibutuhkan usia anak kecil. Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang.
Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Secara umum rekreasi dapat dibedakan dalam dua golongan besar, yaitu rekreasi pada tempat tertutup (indoor recreation) dan rekreasi di alam terbuka (outdoor recreation). Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Rekreasi dapat dinikmati, menyenangkan, dan bisa pula tanpa membutuhkan biaya.
Rekreasi memulihkan kondisi tubuh dan pikiran, serta mengembalikan kesegaran. Rekreasi adalah “kegiatan atau pengalaman sukarela yang dilakukan seseorang di waktu luangnya, yang memberikan kepuasan dan kenikmatan pribadi.” Meyer, Brightbill, dan Sessoms. Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal dari dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti kembali menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau kepuasan melalui suatu kegiatan. Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion).
Olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. 4. Sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasi aktif). 14. Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif. 4. Sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasi aktif).
5) Meningkatkan fleksibelitas, yaitu; rentang gerak dalam persendian yang diperlukan untuk menghasilkan gerakan yang efisien dan mengurangi cidera. 7) Mengembangkan keterampilan rekreasi, seperti, menjelajah, mendaki, berkemah, berenang dan lainnya. 7) Mengembangkan image tubuh (body image), yaitu kesadaran bagian tubuh atau seluruh tubuh dan hubungannya dengan tempat atau ruang. 6) Meningkatkan pemahaman tentang memecahkan problem-problem perkembangan melalui gerakan. 9) Mengembangkan sikap yang mencerminkan karakter moral yang baik. 5) menghargai pengalaman estetika dari berbagai aktivitas yang relevan.
Menurut Krippendorf (1994), kegiatan rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Kegiatan tersebut ada yang diawali dengan mengadakan perjalanan ke suatu tempat. Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa jenuh dengan adanya beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka membutuhkan istirahat dari bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, kebutuhan untuk hidup bebas, dan merasa aman dari resiko buruk. Melihat beberapa pernyataan di atas, maka rekreasi dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa tujuan, diantaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang dapat memulihkan kekuatan baik fisik maupun mental.
Baca Juga : Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Banyak nilai yang dapat diperoleh dari rekreasi dengan menggunakan dasar persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan energi yang ada dapat digunakan dengan cara-cara yang berguna. Anak-anak dapat diajari bagaimana berolah raga dalam berbagai kegiatan sehingga kemampuan individu dapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi. Anak-anak perlu belajar berelasi dengan orang lain di arena bermain sebagaimana di dalam kelas atau rumah. Kreativitas dapat ditingkatkan dan dibangun, dan cara-cara baru untuk melakukannya dapat diperkenalkan. Salah satu manfaat penting dari rekreasi adalah dalam pembentukan karakter/sifat. Telah dikatakan bahwa “anak-anak belajar melalui bermain”. Melalui suatu program rekreasi yang telah disusun dan direncanakan dengan baik, anak-anak dapat belajar untuk menikmati penggunaan waktu sebaik-baiknya.
Tantangan pada pengajaran yang efektif dengan menggunakan latar alami amat tidak terbatas bagi para pemimpin dan para guru. Menurut Krippendorf (1994), kegiatan rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Kegiatan tersebut ada yang diawali dengan mengadakan perjalanan ke suatu tempat. Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa jenuh dengan adanya beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka membutuhkan istirahat dari bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, kebutuhan untuk hidup bebas, dan merasa aman dari resiko buruk.
04/03/2020 by superadmin
Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Sehatbrunei.com – Pemerintah Indonesia menunjukkan respons berbeda menghadapi wabah virus Corona dibandingkan negara-negara lain. Selain meminta menjaga kebersihan dan berdoa, pemerintah menggenjot kedatangan turis asing. Wabah coronavirus COVID 19 yang bermula dari Wuhan, China telah menyebar ke seantero dunia. Timur Tengah dan Eropa. Arab Saudi menutup pintu untuk umroh dari sejumlah negara lain, termasuk Indonesia setelah negara tetangga mereka, virus Corona mewah di Iran. Kebijakan itu berlaku hingga waktu yang belum ditentukan meskipun dispekulasikan berakhir pada 14 Maret. Italia juga mengisolasi dua kota, Milan dan Venesia, setelah muncul 650 kasus virus Corona Sekitar 50 ribu orang tak bisa keluar masuk sejumlah kota di Veneto dan Lombardy hingga dua pekan ke depan tanpa izin. Italia juga menutup sekolah dan area bisnis. Jepang yang sudah lebih dulu terkena wabah virus Corona dengan 210 kasus yang muncul juga menutup tempat wisata, termasuk Disneyland, dan sekolah. Singapura juga memutuskan untuk menutup sementara sejumlah penerbangan dari negara lain, termasuk Indonesia. Berdasarkan laman Facebook Singapore Airlines, pembatalan jadwal penerbangan itu meliputi kota-kota tujuan, yakni Jakarta, Bali, Bandung, Balikpapan, Makassar, Surabaya, dan Yogyakarta, serta Medan.
Sementara itu, Indonesia, yang sedang didesak oleh negara lain agar memeriksa lebih banyak penduduknya, untuk mengantisipasi penyebaran virus Corona, memang telah menutup penerbangan ke China dan sebaliknya. Selain itu, Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto menyebut telah mengamankan 132 pintu masuk darat, laut, udara untuk mencegah virus Corona memasuki Indonesia. Dia juga mengimbau masyarakat hidup sehat untuk meningkatkan imunitas tubuhnya, cuci tangan, olahraga, makanan dan istirahat yang cukup. Sejumlah pihak juga meminta masyarakat rajin berdoa. Menteri BUMN Erick Thohir sempat mewacanakan agar Indonesia berfokus mempercepat infrastruktur dalam periode ini.
Tapi, kemudian justru muncul kebijakan lain dari Kementerian Keuangan. Kemenkeu menggelontorkan dana tambahan untuk mendatangkan wisatawan asing. Termasuk menggaet influencer asing khususnya di bidang wisata dengan anggaran mencapai Rp 72 miliar. Ya, pemerintah menyediakan dana Rp 10,3 triliun untuk insentif di tengah merebaknya virus Corona. Khusus di sektor pariwisata, pemerintah menganggarkan Rp 298,5 miliar. Rincian di bidang wisata itu, insentif untuk maskapai dan travel agent sebesar Rp 98,5 miliar, anggaran promosi wisata Rp 103 miliar, kegiatan pariwisata Rp 25 miliar, dan influencer Rp 72 miliar.
Baca Juga : Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Misalnya 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu. Latihan aerobik yang dapat dilakukan antara lain adalah bersepeda atau berjalan cepat, dan naik-turun tangga. Tanda bahwa latihan aerobik yang Anda lakukan sudah benar adalah ketika detak jantung meningkat dan Anda berkeringat. Di antara latihan aerobik, selingi dengan latihan untuk memperkuat otot-otot kaki, pinggul, perut, dada, bahu, dan lengan. Latihan kekuatan otot sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan stamina Anda, membantu tidur lebih nyenyak, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan metabolisme. Posisi telungkup menghadap lantai seperti push up, dengan tumpuan badan pada lengan bawah dan jari kaki. Tungkai kaki dan badan berada pada posisi lurus seperti papan, tahan selama 30 sampai 45 detik, kemudian istirahat. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali.
Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan jari kaki mengarah lurus ke depan. Tekuk lutut Anda, turunkan badan dan dorong bokong ke arah belakang seperti akan duduk, hingga bokong Anda sejajar dengan lutut dan tungkai membentuk sudut 90 derajat. Jadikan tumit sebagai tumpuan berat badan Anda, lalu kembali ke posisi Ulangi gerakan tersebut 25 kali, sebanyak 5 set. Gerakan ini adalah untuk memperkuat otot paha belakang dan bokong Anda. Gerakan-gerakan seperti push up dan sit up juga bisa dilakukan untuk melatih otot Anda. Selain itu, melatih otot tubuh bisa dilakukan melalui cara-cara sederhana seperti naik turun tangga, berjalan kaki ke kantor jika memungkinkan, atau dengan melakukan gerakan peregangan di sela waktu kerja untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan energi serta kinerja Anda. Jenis olahraga apa pun yang Anda pilih, pastikan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik Anda. Raih manfaat olahraga demi kualitas hidup yang lebih baik.
Jakarta – Ketua Umum KONI Pusat, Letjen TNI (Purn) Marciano Norman berbicara persiapan Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua. Berikut blak-blakannya bersama detikcom. Marciano menyatakan, berbagai infrastruktur pertandingan untuk Pekan Olahraga Nasional (PON) XX di Papua, Oktober nanti, selesai sesuai jadwal. Sejumlah venue yang dibangun dengan APBD dan APBN, masing-masing akan selesai Maret dan Juni. Ia juga mengungkapkan, Pemprov Papua, Panitia Besar PON, KONI dan Pemerintah Pusat, terus bersinergi untuk memberikan yang terbaik bagi para atlet. Baik pengaturan masalah keamanan dan keselamatan, kesehatan, logistik, transportasi, hingga penginapan. Selain itu, untuk mengatasi keterbatasan akomodasi panitia telah mengatur agar para atlet, official, dan para pendukung yang jumlahnya sekitar 12 ribu orang datang bertahap.
Untuk kelancaran transportasi, ia melanjutkan, Kementerian Perhubungan akan memberikan dukungan 600-700 bus. Begitu juga untuk menu-menu makanan para atlet standar kualitasnya akan mengikuti seperti gelaran Asian Games 2018 di Jakarta. Khusus untuk pengamanan, mantan Kepala Badan Intelijen Negara (BIN) ini mempercayakan sepenuhnya kepada aparat Polri dan TNI. Selain itu, dia percaya segenap masyarakat Papua juga akan ikut berpartisipasi dalam menjaga situasi keamanan selama berlangsungnya PON. Selain membahas kesiapan PON, Marciano Norman yang pernah menjadi joki kuda pacu memaparkan sejumlah strategi menjadikan olahraga sebagai industri. Ia bertekad ke depannya setiap kompetisi maupun cabang olahraga tak mengemis-ngemis ke berbagai pihak untuk membiayainya.
Secara umum kondisi fisik seseorang yang telah memasuki masa lanjut usia mengalami penurunan. Perubahan-perubahan tersebut pada umumnya mengarah pada kemunduruan kesehatan fisik dan psikis, sehingga secara umum akan berpengaruh pada aktivitas kehidupan sehari-hari. Tulisan ini membahas tentang manfaat olahraga renang dan bentuk latihan renang yang tepat bagi lanjut usia. Tulisan diambil dengan mereview beberapa hasil penelitian dan artikel-artikel olahraga kesehatan khususnya manfaat olahraga renang bagi lanjut usia. Olahraga renang merupakan salah satu olahraga kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah) yang bermanfaat untuk meningkatkan VO2 maks dan penurunan denyut nadi istirahat, yang sebenarnya cocok untuk semua usia khususnya untuk rehabilitasi, terapi, dan lanjut usia.
Olahraga renang memiliki peran dalam menyelesaikan berbagai macam permasalahan seperti stres (dalam segi rohaniah) dan juga mampu memberi rangsangan pada tubuh dalam menyembuhkan penyakit (dalam segi jasmaniah). Olahraga renang baik bentuk aktivitasnya maupun media kolam renang, telah berfungsi sebagai terapi kesehatan (hydrotherapy) guna mengatasi masalah-masalah kesehatan seperti hipokinesia (kurang gerak), muskuioskeletal, penyakit dalam, dan masalah psikis. Terdapat sebelas macam bentuk latihan di air yang dapat dilakukan oleh lanjut usia yang dapat meningkatkan status kebugaran jasmani. Namun demikian, dalam melakukan olahraga renang tidak boleh mengalami kelelahan yang berlebihan, bila intensitasnya berlebihan dapat terjadi sesak napas, nyeri dada, atau pusing. Pada lanjut usia olahraga renang dapat dilakukan apabila memperhatikan syarat-syarat keamanannya. Olahraga renang dapat direkomendasikan sebagai olahraga yang aman bagi lanjut usia seperti pada jenis olahraga aerobik lainnya seperti berjalan, bersepeda, atau senam lansia.
04/03/2020 by superadmin
Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Sehatbrunei.com – Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung harus benar-benar dijaga. Fungsi jantung yakni memompa darah ke seluruh tubuh, membuat organ yang satu ini begitu penting dan krusial jika tak berfungsi normal. Ada beragam cara menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan berolahraga. Namun, tak sembarang olahraga baik untuk jantung. Kamu perlu memilih jenis olahraga yang tepat. Berikut akan dipaparkan 4 jenis olahraga yang baik untuk jaga kesehatan jantungmu. Ini adalah olahraga yang paling simpel dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Lari punya efek yang sangat baik bagi kebugaran jantung. Agar jantung tidak kaget, awali dengan lari kecil atau jogging terlebih dahulu selama 15 menit. Jika tubuh mulai panas, baru tingkatkan intensitas lari dan capai target baru. Berenang juga sangat baik bagi kesehatan jantung. Bergerak di dalam air akan membuat jantung terpacu dan lebih sehat. Jika kamu tak bisa berenang, gunakan papan yang bisa membantumu tetap bergerak di dalam kolam.
Menurut studi British Medical Association, bersepeda secara rutin bisa mengurangi risiko jantung koroner. Dalam studi tersebut disebutkan bahwa bersepeda sejauh 32 kilometer dalam seminggu bisa menurunkan potensi penyakit jantung hingga 50 persen. Tak perlu olahraga berat, dengan olahraga yang tak perlu banyak bergerak seperti Yoga pun bisa menjadi salah satu cara pencegahan penyakit jantung koroner. Bikram yoga adalah salah satu tipe yoga yang bisa membantu mengatur denyut jantung dan membuatnya berfungsi dengan baik.
Dari keempat olahraga tersebut, mana yang cocok untukmu? Pastinya, menjaga kesehatan jantung tak cukup hanya dengan berolahraga. Kamu juga harus menerapkan pola hidup sehat, tidak merokok, dan tidak makan makanan berkolesterol tinggi. Sebab, kadar kolesterol yang tinggi bisa menghambat aliran darah ke jantung. Apabila terjadi penyumbatan total maka akan mengakibatkan serangan jantung. Untuk membantu turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, kamu bisa minum Nestle ACTICOR. Nestle ACTICOR merupakan minuman untuk menurunkan kolesterol yang mengandung susu dengan serat pangan larut Beta Glucan dan Inulin.
Kandungan Beta Glucan dan Inulin teruji klinis mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Baca juga: Sakit di 3 Bagian Tubuh Ini? Beta Glucan dan Inulin juga mampu memperbaiki profil LIPID dengan mempengaruhi LIPID dan asam empedu. Nestle ACTICOR juga terbuat dari bahan alami, rendah lemak dan rasanya pun sangat enak. Ada 4 varian rasa, antara lain avocado, chocolate, green-tea latte, dan banana. Tak hanya itu, Nestle ACTICOR juga bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2.
Nestle ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka minuman dingin, Nestle ACTICOR juga bisa dikonsumsi dikombinasikan dengan es batu atau diminum dalam kondisi dingin. Untuk hasil yang optimal, Nestle ACTICOR dianjurkan untuk diminum 2x sehari setelah makan. Dengan Nestle ACTICOR, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat turun, maka akan mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol yang jadi pemicu penyakit jantung. Mulai hari ini, yuk minum Nestle ACTICOR setiap hari.
Bacara minimal 5 literatur tentang sejarah perkembangan olahraga dari masa kemasa dan bandingkan dengan sejarah yang dituangkan pada modul ini! Setelah membaca beberapa literatur tentang sejarah perkembangan olahraga dari masa-kemasa dan membandingannya dengan sejarah yang ada pada modul dapat disimpulkan Pendidikan jasmani dan olahraga mengalami kemajuan dari waktu ke waktu dan selalu memberikan pembaharuan untuk kemajuan pendidikan jasmani dan olahraga. Kemanjuan olahraga merupakan hal yang bergensi bagi suatu negara karena hanya melalui olahraga dapat mengibarkan bendera merah putih dan mengumandangkan lagu kebangsaan Indonesia Raya di negeri orang.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Indonesia saat ini sudah mampu bersaing dengan negara-negara maju lainnya selain itu pekembangan teknologi dalam olahraga dapat meningkatkan prestasi atlet. Harapannya melalui pesatnya perkembangan olahraga dapat memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat. 2. Analisis perkembangan pendidikan jasmani dan olahraga ditinjau dari sudut pandang sejarah! Ditinjau dari sudut pandang sejarah, pendidikan jasmani dan olahraga pernah terjadi salah presepsi tentang hakekat dari pendidikan jasmani dan olahraga. Namun seiring perkembangannya, pemahaman tentang pendidikan jasmani dengan olahraga berubah kearah yang lebih baik meskipun pada pelaksanaanya masih banyak yang memandang pendidikan jasmani dengan olahraga itu sama.
Pendidikan jasmani berbeda dengan olahraga. Aktivitas pendidikan jasmani merupakan bagian dari pendidikan, sedangkan olahraga terbatas pada aktivitas olahraga itu sendiri. Selain aktivitas ritmik, aquatik, outbound, permainan dan aktivitas pengembangan tubuh maka aktivitas olahraga merupakan salah satu bentuk dari aktivitas pendidikan jasmani. Dapat disimpulkan bahwa ruang lingkup aktivitas pendidikan jasmani lebih luas dan beragam daripada aktivitas olahraga. Maksud dari kata pusat materi adalah fokus/ konsentrasi utama dari aktivitas.
Secara mudah dapat dijelaskan dengan “Apa yang diinginkan melalui aktivitas ini? ”. Pusat materi pada pada olahraga adalah bagaimana agar seseorang tersebut mampu memahami dan mempraktekkan teknik-teknik cabang olahraga secara benar dan tepat untuk mencapai tujuan olahraga. Jadi pada olahraga, mau tidak mau harus dapat melakukan teknik-teknik olahraga tersebut. Apabila ia belum mampu, maka ia harus berlatih meningkatkan teknik yang dimilikinya. Sebagai contoh : Target waktu lari 100 M putra adalah dibawah 10 detik, maka mau tidak mau seseorang tersebut harus terus dan terus berlatih untuk dapat berlari sprint 100 M dengan catatan waktu dibawah 10 detik. Dapat ditarik kesimpulan bahwa pusat materi pada olahraga adalah olahraga itu sendiri.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Sehatbrunei.com – Makalah ini membahas mengenai menjaga kesehatan kardiovaskuler ( jantung danperedaran darah) untuk usia lanjut. Partisipasi Lansia dalam aktivitas fisik yang teratur atauprogram latihan fisik yang terstruktur sangat disarankan dan mempunyai banyak manfaat.Perbaikan cara berjalan, keseimbangan, kapasitas fungsional tubuh secara umum, dan kesehatantulang dapat diperoleh melalui latihan.Untuk dapat menghadapi lanjut usia yang dapat menikmati hidupnya dan tetap terjaga baikkesehatan maupun kebugarannya maka lansia harus melakukan aktivitas olahraga yangteratur,melakukan pola hidup yang sehat, istirahat ,tidak merokok dan pemeriksaan kesehatansecara rutin. Salah satu usaha untuk mencapai kesehatan dengan berolahraga sehingga bagi lanjutusia untuk dapat memperoleh tubuh yang sehat salah satunya harus rutin melakukan aktivitasolahraga.Dengan berolahraga secara teratur merupakan satu alternatif yang efektif dan aman untukmeningkatkan atau mempertahankan kebugaran dan kesehatan jika dikerjakan secara benar.Aktivitas yang bersifat aerobik cocok untuk lanjut usia antara lain : Jalan kaki,senam aerobik lowimpac,Senam lansia, Bersepeda ,Berenang dan lain sebagainya. Bermanfaat atau tidaknyaprogram olahraga yang dilakukan oleh lanjut usia juga tergantung dari program yang dijalankan.Sebaiknya program latihan yang dijalankan harus memenuhi konsep FITT(Frequensi,Intensity,Time, Type).Kesehatan olahraga bagi Lansia merupakan hal penting yang harus diprogramkan, baikdari petugas kesehatan, profesional olahraga, maupun masyarakat. Sistem kardiovaskulermerupakan sistem yang memberi fasilitas proses pengangkutan berbagai substansi dari, dan kesel-sel tubuh.. Latihan akan berefek akut atau sesaat pada tubuh yang memengaruhi: sistem otot,sistem hormonal, sistem peredaran darah dan pernafasan, sistem pencernaan, metabolisme, dansistem pembuangan.
Menurut World Health Organization (WHO), kanker hati merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Namun, bukan berarti pasien kanker hati tidak dapat bertahan hidup. Ada berbagai cara untuk mendukung kondisi Anda dengan menjalani perubahan gaya hidup, misalnya dengan berolahraga secara teratur. Sebelum memulai latihan, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui seputar olahraga bagi penderita kanker hati. Apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan hati ? Berolahraga secara teratur dapat mencegah penyakit hati kian memburuk. Orang yang berolahraga secara teratur terbukti memiliki kondisi kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa orang yang teratur berolahraga biasanya merespon pengobatan lebih baik dan proses pemulihannya tergolong lebih cepat. Olahraga membuat badan lebih bugar sekaligus meningkatkan citra diri. Hal ini dapat membuat Anda merasa baik secara mental. Kondisi mental yang baik dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, yang memberikan keuntungan bagi pasien dalam melawan kanker hati. Olahraga memberi dorongan energi.
Kebanyakan pasien kanker hati mengalami kelelahan. Kelelahan merupakan gejala yang paling umum selain rasa nyeri. Kelelahan dapat membuat aliran darah terganggu. Dengan berolahraga, Anda dapat melancarkan aliran darah sekaligus meningkatkan energi. Berolahraga juga dapat mengurangi jumlah lemak tubuh. Dengan demikian, lemak di hati juga dapat berkurang sehingga kerja hati lebih ringan. Olahraga dengan kontraksi dan relaksasi dapat melatih beberapa organ tubuh termasuk hati. Olahraga ini akan meningkatkan aliran darah ke hati dan dapat melindungi hati dari penyusutan jaringan (atrofi). Olahraga apa yang cocok bagi penderita kanker hati? Beberapa olahraga fisik bagi penderita kanker hati umumnya berbeda dari dari olahraga bagi orang yang sehat. Dapat dilakukan sambil berbaring dan duduk di rumah. Kebanyakan peneliti menyarankan kombinasi aerobik dan latihan menahan beban bagi penderita kanker hati. Latihan aerobik berfokus pada sistem kardiovaskular sehingga tingkat oksigen dalam darah dapat meningkat. Latihan aerobik tergolong mudah dilakukan bagi pasien kanker hati karena gerakan yang dilakukan berulang-ulang. Gerakan otot besar meningkatkan denyut jantung dan mengubah pola pernapasan Anda.
Selain meningkatkan jumlah oksigen, latihan aerobik juga dapat mempercepat pengiriman oksigen ke organ-organ tubuh yang vital, termasuk hati Anda. Latihan menahan beban dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot. Penyakit hati umumnya menyebabkan tulang lebih rentan terkena osteoporosis. Itulah alasan mengapa tulang dan otot yang sehat sangat penting untuk dijaga. Selain itu, latihan beban juga dapat mengurangi lemak dalam tubuh, membuat tubuh lebih ramping, dan menjaga nutrisi adah dapat dicerna dan digunakan tubuh secara optimal.
Baca Juga : Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Jadikan latihan-latihan di atas sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Selain kesehatan fisik, emosi Anda juga dapat lebih terkontrol setelah beberapa minggu menjalani latihan ini. Selama mengontrol gejala kanker hati selama pengobatan, Anda dapat terus melakukan olahraga. Olahraga terbukti dapat membawa efek positif bagi kesehatan Anda untuk jangka waktu yang lama. Melakukan olahraga teratur merupakan wujud kepedulian terhadap kesehatan diri sendiri. Latihan dapat meningkatkan kesehatan organ tubuh termasuk menjaga fungsi hati. Selain dapat menjaga kesehatan hati, latihan juga dapat meningkatkan mood pasien.
Kesehatan merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan semua makhluk hidup termasuk manusia, karena kesehatan merupakan sesuatu hal yang harus dijaga dan dipelihara agar kita dapat bertahan hidup di dunia ini, dalam melakukan olahraga ini diri kita sendiri lah yang harus berperan karena olahraga ini tidak bisa dilakukan atau diwakilkan kepada orang lain sehingga kita sendiri lah yang harus bertanggung jawab dalam memelihara kesehatan, Salah satu untuk menjadikan tubuh tetap sehat dan fit adalah dengan melakukan kegiatan Olahraga secara teratur, juga dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Olahraga merupakan kegiatan yang menjadikan seluruh anggota tubuh kita terbebani, dengan begitu daya tahan tubuh kita pun akan meningkat dengan sendirinya, kita dapat memilih Olahraga untuk menjaga daya tahan tubuh kita sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan kita. Akan tetapi kita tidak lah harus melakukan olahraga yang berat seperti Sepakbola, Lari, Bola Voli dan olahraga lainnya, untuk menjaga kesehatan dan membuat badan tetap fit kita bisa melakukan olahraga yang ringan-ringan seperti Jalan, Joging, yoga dan olahraga ringan lainnya.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Sehatbrunei.com – Kabar duka datang dari legenda NBA (National Basketball Association), Kobe Bryant. Pebasket berusia 41 tahun itu meninggal dalam kecelakaan helikopter yang ditumpanginya, pada Minggu (26/1/2020) pagi waktu setempat. Dikutip dari TMZ dan The Sun, ikon LA Lakers itu terbang bersama 3 penumpang lainnya dalam helikopter pribadi. Menurut laporan dari pihak yang menyelidiki kasus ini, helikopter yang ditumpangi Bryant tampak terbakar sebelum menghantam tanah. Seperti yang kita tahu, ia telah menekuni karier sebagai pebasket profesional di NBA selama selama 20 tahun (1996-2016). Banyak sekali manfaat yang telah ia dapatkan dari olahraga ini. Bagi kamu yang juga suka main basket, berikut ini adalah manfaat olahraga bola basket yang perlu kamu tahu, seperti yang dikutip dari Stylecraze. Olahraga bola basket sangat baik untuk kesehatan, karena kamu akan terus bergerak, dan membuat detak jantung semakin meningkat. Hal ini akan membantumu menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung di kemudian hari. Berbagai macam gerakan seperti berlari, melompat dalam olahraga bola basket terbukti dapat membakar banyak kalori. Bahkan bermain basket dalam waktu satu jam saja, bisa membakar sekitar 600 sampai 900 kalori. Setiap aktivitas fisik yang melibatkan penumpukan berat badan, akan membentuk jaringan tulang baru. Sebab otot akan melakukan daya tarik dan dorong terhadap tulang. Bermain basket atau olahraga lainnya, tentu akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan fokus. Sebab hormon endorfin yang dihasilkan dapat menghilangkan rasa sakit dan juga mengurangi stres. Ketika stres dapat diturunkan, sistem kekebalan tubuhmu juga akan mendapat dorongan. Olahraga bola basket merupakan permainan yang serba cepat dan membutuhkan banyak keterampilan fisik. Bermain basket juga dituntut untuk bisa berpikir kreatif dalam membangun serangan. Hal ini membuatmu untuk lebih fokus, sehingga kamu dapat memberikan keputusan yang tepat dan juga efektif. Di sinilah mentalmu akan ditempa untuk menjadi lebih kuat dalam bermain di setiap pertandingan. Baca juga: Berapa Harta dan Kekayaan Kobe Bryant?
1.3.2 Mengetahui serta memahami arti dari Pendidikan Jasmani dan Rekreasi. 1.3.3 Mengetahui serta dapat memahami fungsi dari Pendidikan Jasmani dan Rekreasi. 1.3.4 Mengetahui bagaimana peranan serta tujuan dari Pendidikan Jasmani dan rekreasi. 1.3.5 Mengetahui bagaimana ruang lingkup dari Pendidikan Jasmani. 1.3.6 Dapat mengetahui siapa yang menjadi sasaran dari rekreasi olahraga. 1.3.7 Mengetahui perbedaan dari Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Olahraga. 1.3.8 Mengetahui berbagai macam jenis- jenis dalam rekreasi. 1. Menurut Kusmaedi (2002:4) Olahraga rekreasi adalah olahraga yang dilakukan untuk tujuan rekreasi. 2. Menurut Haryono (1978:10) Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu senggang berdasarkan keinginan atau kehendak yang timbul karena memberikan kepuasan dan kesenangan. 3. Menurut Herbert Haag (1994) “Recreational sport / leisure time sports are formd of physical activity in leisure under a time perspective. It comprises sport after work, on weekends, in vacations, in retirement, or during periods of (unfortunate) unemployment”. 4. Menurut Nurlan Kusmaedi (2002:4) olahraga rekreasi adalah kegiatan olahraga yang ditujukan untuk rekreasi atau wisata. 5. Menurut Aip Syarifuddin (Belajar Aktif Pendidikan Jasmani dan Kesehatan SMP, Jakarta, Grasindo.1990) olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang.
Olahraga adalah suatu bentuk kegiatan jasmani yang terdapat di dalam permainan, perlombaan dan kegiatan intensif dalam rangka memperoleh relevansi kemenangan dan prestasi optimal. Olahraga mencakup segala kegiatan manusia yang ditujukan untuk melaksanakan misi hidupnya dan cita-cita hidupnya, cita-cita nasional politik, sosial, ekonomi, kultural dan sebagainya. Kepuasan dalam proses, Jika tidak dilaksanakan ada sanksi dan Nilai positif. Menurut Cholik Mutohir olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan, dan kegiatan jasmani yang intensif untuk memperoleh rekreasi, kemenangan, dan prestasi puncak dalam rangka pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila. Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik; artinya Olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan sosial.
Baca Juga : Pertolongan Pertama Saat Penyakit Jantung Menyerang
Renstrom & Roux 1988, dalam A.S.Watson : Children in Sport dalam Bloomfield,J, Fricker P.A. Makna olahraga menurut ensiklopedia Indonesia adalah gerak badan yang dilakukan oleh satu orang atau lebih yang merupakan regu atau rombongan. Menurut Edward (1973) olahraga harus bergerak dari konsep bermain, games, dan sport. Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Secara umum rekreasi dapat dibedakan dalam dua golongan besar, yaitu rekreasi pada tempat tertutup (indoor recreation) dan rekreasi di alam terbuka (outdoor recreation). Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Rekreasi dapat dinikmati, menyenangkan, dan bisa pula tanpa membutuhkan biaya. Rekreasi memulihkan kondisi tubuh dan pikiran, serta mengembalikan kesegaran.
Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal dari dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti kembali menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau kepuasan melalui suatu kegiatan. Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Olaharaga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. Menurut Kusnadi (2002:4) Pengertian Olahraga Rekreasi adalah olahraga yang dilakukan untuk tujuan rekreasi. Menurut Haryono (19978:10) Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu senggang berdsarkan keingginan atau kehendak yang timbul karena memberi kepuasan atau kesenangan. Menurut Herbert Hagg (1994) “Rekreational sport /leisure time sports are formd of physical activity in leisure under a time perspective. It comprises sport after work, on weekends, in vacations, in retirement, or during periods of (unfortunate) unemployment”. Menurut Nurlan Kusmaedi (2002:4) olahraga rekreasi adalah kegiatan olahraga yang ditujukan untuk rekreasi atau wisata.
04/03/2020 by superadmin
Pertolongan Pertama Saat Penyakit Jantung Menyerang
Pertolongan Pertama Saat Penyakit Jantung Menyerang
Sehatbrunei.com – Serangan jantung masih menjadi penyebab tertinggi kematian di dunia. Menurut Word Health Organization (WHO), lebih dari 8 juta orang meninggal karena penyakit ini. Banyak orang dengan penyakit jantung kemudian terkena serangan jantung mendadak yang tidak terselamatkan karena tidak diberikan pertolongan pertama. Pertolongan pertama ini menentukan peluang pasien selamat dari serangan jantung. Saat terjadi serangan jantung mendadak, pertolongan pertama harus segera diberikan. Untuk kamu yang berada di sekitar pasien serangan jantung, berikut hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan pertolongan pertama saat penyakit jantung menyerang.
Saat orang terkena serangan jantung, usahakan jangan mengerubunginya. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah melonggarkan pakaian agar aliran darah dalam tubuh tidak terhambat dan pasien diharapkan bisa bernapas dengan baik. Saat kamu memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya bawa obat jantung. Hal ini akan memudahkan orang-orang di sekitarmu untuk memberikan pertolongan pertama jika sewaktu-waktu kamu mendapat serangan jantung mendadak. Saat melihat orang lain terkena serangan jantung, kamu bisa melakukan resusitasi jantung paru (RJP).
RJP ini bisa membuat fungsi jantung kembali normal jika dilakukan dengan benar. Namun sayangnya, belum banyak masyarakat Indonesia yang mengetahui cara melakukan RJP dengan benar. Cara melakukan RJP, pertama yaitu lentangkan pasien pada permukaan yang rata dan keras. Kemudian, berikan 30 kali kompresi dada pada pertengahan dada (pertengahan bagian bawah tulang sternum), dengan kecepatan minimal 100-200 kali per menit. Jika pasien tidak merespons, lanjutkan dengan napas buatan, caranya dengan menutup hidung pasien lalu berikan napas lewat mulut selama satu detik. Lanjutkan dengan kompresi dada. Lakukan 5 kali pengulangan hingga pasien sadar. Serangan jantung bisa terjadi di mana saja dan kapan saja. Saat orang lain terkena serangan jantung, segera hubungi Unit Gawat Darurat (UGD) atau bawa pasien ke rumah sakit terdekat, agar pasien segera mendapatkan pertolongan dari ahlinya dan sesuai dengan kebutuhan. Penyakit dan serangan jantung ini memang menjadi salah satu penyakit yang terus menghantui masyarakat. Kejadiannya yang cepat dan tak terduga-duga kerap membuat masyarakat khawatir terkena penyakit ini.
Namun, sebenarnya ada cara menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa cara di antaranya yaitu melakukan olahraga yang cocok untuk penyakit jantung secara rutin, melakukan gaya hidup sehat, serta mengurangi makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Sebab, kolesterol merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Kolesterol yang berlebih akan menyumbat pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung. Apabila terjadi penyumbatan total maka akan mengakibatkan serangan jantung. Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuhmu. Caranya, makan makanan untuk mengurangi kolesterol seperti gandum, kacang-kacangan, buah stroberi, apel, anggur, alpukat, dan masih banyak lainnya. Cara menurunkan kadar kolesterol yang lain yaitu dengan menjalani gaya hidup sehat. Caranya dengan berolahraga secara teratur, hindari makanan junk food dan berkolesterol tinggi, dan bantu juga dengan minum Nestle ACTICOR. Nestle ACTICOR merupakan minuman untuk menurunkan kolesterol yang mengandung susu dengan serat pangan larut Beta Glucan dan Inulin.
Kandungan Beta Glucan dan Inulin teruji klinis mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Beta Glucan dan Inulin juga mampu memperbaiki profil LIPID dengan mempengaruhi LIPID dan asam empedu. Nestle ACTICOR juga terbuat dari bahan alami, rendah lemak dan rasanya pun sangat enak. Ada 4 varian rasa, antara lain avocado, chocolate, green-tea latte, dan banana. Tak hanya itu, Nestle ACTICOR juga bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2. Nestle ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka minuman dingin, Nestle ACTICOR juga bisa dikonsumsi dikombinasikan dengan es batu atau diminum dalam kondisi dingin. Untuk hasil yang optimal, Nestle ACTICOR dianjurkan untuk diminum 2x sehari setelah makan. Dengan Nestle ACTICOR, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat turun, maka akan mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol yang jadi pemicu penyakit jantung. Mulai hari ini, yuk minum Nestle ACTICOR setiap hari.
Baca Juga : Imbas Virus Corona, 40 Laga Sepak Bola Di Italia Ditunda
Melihat beberapa pernyataan di atas, maka rekreasi dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa tujuan, diantaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang dapat memulihkan kekuatan baik fisik maupun mental.Banyak nilai yang dapat diperoleh dari rekreasi dengan menggunakan dasar persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan energi yang ada dapat digunakan dengan cara-cara yang berguna. Anak-anak dapat diajari bagaimana berolah raga dalam berbagai kegiatan sehingga kemampuan individu dapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi.
Anak-anak perlu belajar berelasi dengan orang lain di arena bermain sebagaimana di dalam kelas atau rumah. Kreativitas dapat ditingkatkan dan dibangun, dan cara-cara baru untuk melakukannya dapat diperkenalkan. Salah satu manfaat penting dari rekreasi adalah dalam pembentukan karakter/sifat. Telah dikatakan bahwa “anak-anak belajar melalui bermain”. Melalui suatu program rekreasi yang telah disusun dan direncanakan dengan baik, anak-anak dapat belajar untuk menikmati penggunaan waktu sebaik-baiknya. Tantangan pada pengajaran yang efektif dengan menggunakan latar alami amat tidak terbatas bagi para pemimpin dan para guru. Mengembangkan rasa menghargai dan mencintai lingkungan serta melestarikannya.
04/03/2020 by superadmin
Imbas Virus Corona, 40 Laga Sepak Bola Di Italia Ditunda
Imbas Virus Corona, 40 Laga Sepak Bola Di Italia Ditunda
Sehatbrunei.com – Giuseppe Conte, Perdana Menteri Italia resmi menunda seluruh event olahraga, termasuk Serie A Liga Italia akibat merebaknya serangan virus corona (COVID-19). Ketakutan penyebaran virus yang semakin parah membuat 40 laga amatir sepak bola di Italia ini ditunda. Seharusnya, laga pertandingan ini dimulai pada hari Minggu atau Senin (24/2) dini hari, di wilayah Veneto dan Lombardy. Ada beberapa pertandingan Serie A dan Serie B yang ditunda. Tiga pertandingan bergengsi Serie A antara Inter Milan melawan Sampdoria, Atlanta melawan Sassuolo, dan Verona melawan Cagliari menjadi imbasnya. Begitu juga dengan laga Serie B antara Ascoli dan Cremonese. Sedikitnya, 79 orang positif terkena virus corona di Italia, dua orang meninggal dunia karena virus itu. Salah satu pria berusia 78 tahun dan yang satunya berusia 67 tahun. Kota Codongo yang memiliki klub sepak bola ini juga telah menutup berbagai tempat, seperti sekolah, bar, restoran, dan fasilitas olahraga sampai paling tidak hari Minggu. Saat ini, Italia diklaim menjadi negara dengan pengidap virus corona baru terbanyak di Eropa.
Semua jenis olahraga sebenarnya baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi kolesterol asalkan dilakukan dengan disiplin dan teratur sehingga membantu otot-otot tubuh terlatih dan bekerja dengan baik. Yang penting diingat, olahraga yang teratur juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat dengan menjaga pola makan yang baik,tidak merokok, dan cukup istirahat. Pada tahap awal, sebaiknya olahraga dilakukan dalam waktu singkat untuk memberikan pengenalan dan membiasakan tubuh. Awalnya, tubuh akan merasa sakit, pegal-pegal, dan nyeri karena otot belum terlatih atau terbiasa. Namun, gejala tersebut akan hilang setelah beberapa waktu. Disarankan kurang lebih 3 kali dalam seminggu dalam hari yang tidak berurutan untuk melakukan olahraga untuk membantu agar otot-otot pulih dan tidak terlalu berat beraktivitas. Karena jika berlebihan, olahraga yang bermanfaat bagi tubuh malah dapat meningkatkan resiko cedera.
Untuk usia lanjut, olahraga yang disarankan adalah olahraga yang tidak memaksa kekuatan otot tetapi melatih otot tetap aktif misalnya berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari, 3 kali seminggu. Yang pasti, pilihlah olahraga yang sesuai keadaan tubuh, gunakan pakaian olahraga yang tepat-tidak ketat dan menyerap keringat, dan jangan lupa melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar agar tubuh tidak terlalu kaget karena aktivitas olahraga. Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
Setiap orang pasti mendambakan memiliki mata yang sehat dan indah. Untuk menjaga kesehatannya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan istirahat yang cukup. Namun jika Anda yang mengalami kelainan seperti rabun jauh, rabun dekat, dan mata kabur, sebaiknya lakukan penanganan yang tepat sesuai dengan aturan medis. Bagi Anda yang memiliki aktivitas tinggi terutama yang berkaitan dengan penglihatan seperti menatap layar digital terlalu lama, bermain game, dan lain-lain, akan sering mengalami dehidrasi pada mata.
Baca Juga : Dampak Buruk Minum Es Bagi Kesehatan
Jika ini tidak segera ditangani dapat menyebabkan kerusakan yang cukup berbahaya bagi penglihatan. Untuk menjaga kondisi mata agar tidak kering serta terhindar dari masalah lainnya, sebaiknya lakukan olahraga mata selama beberapa menit secara teratur. 1 Apa Itu Olahraga Mata? 2 Apa Saja Manfaat Olahraga Mata? Apa Itu Olahraga Mata? Sama seperti senam pada umumnya, olahraga mata adalah aktivitas senam yang dilakukan secara berulang-ulang dengan menggerakkan bagian otot, kelopak, dan bola mata untuk menjaga kesehatan. Banyak yang sudah mencoba senam ini, dan hasilnya otot mata menjadi rileks dan tidak gampang capek.
Melakukan gerakan tersebut sangat dianjurkan untuk relaksasi dan mencegah munculnya gangguan pada mata. Olahraga ini tidak bisa mengubah bentuk mata, tapi memberikan banyak manfaat seperti meningkatkan fungsi mata, membuat otot mata menjad kuat, dan sebagainya. Jika Anda menderita mata lelah karena kondisi otot yang tegang, tidak perlu buru-buru menggunakan obat tetes. Sebaiknya lakukan senam mata selama beberapa menit secara teratur setiap hari. Gerakan yang dilakukan cukup sederhana bahkan bisa dilakukan sembari duduk santai.
Apa Saja Manfaat Olahraga Mata? Banyak yang belum mengetahui tentang manfaat dari olahraga mata. Sebagian besar penderita dehidrasi mata lebih sering menggunakan obat untuk menjaga kesehatan mata. Padahal ada cara lain yang bisa dipakai supaya mata tidak cepat lelah dan capek. Senam mata mengusung gerakan yang sederhana namun memiliki fungsi yang sangat maksimal. Apa Saja Gerakan pada Olahraga Mata? Gerakan senam mata sangat mudah dipelajari dan dipraktikkan. Anda bisa melakukannya setiap saat supaya hasilnya lebih maksimal. Sebelum masuk ke gerakan inti, sebaiknya lakukan pemanasan dengan cara mengggosokkan telapak tangan hingga terasa hangat lalu letakkan diatas mata selama beberapa menit. Selanjutnya putar bola mata searah dan juga berlawanan jarum jam secara bergantian selama 5 – 10 kali.
Terlalu lama menatap layar komputer bisa membuat kondisi mata menjadi mudah lelah. Untuk mengembalikan kondisi mata agar fresh, sebaiknya lakukan gerakan menutup mata selama 10 menit setiap satu jam. Kebiasaan ini dapat membuat mata tetap sehat dan tidak stres. Latihan senam mata yang satu ini bisa dilakukan dengan cara melakukan gerakan menunjukkan tangan ke depan lalu fokuskan mata pada gerakan telunjuk. Selanjutnya arahkan telunjuk ke ujung hidung dan posisi mata masih tetap fokus pada telunjuk. Lakukan beberapa kali gerakan tersebut. Tujuannya untuk melatih kekuatan mata agar fungsi penglihatan tidak berkurang. Pertama-tama Anda harus menatap objek yang berada di jarak yang jauh. Tunggu beberapa saat sampai objek tersebut terlihat jelas. Lalu arahkan penglihatan Anda ke objek lainnya yang lebih dekat dan lanjutkan terus sampai menuju ke objek yang paling dekat. Ulangi latihan tersebut beberapa kali. Gerakan ini bertujuan untuk melatih fokus mata. Tutup mata beberapa menit lalu buka dan pusatkan pandangan ke bagian tengah.
Lirikkan mata keatas lalu buat garis vertikal dengan mengerakkan mata secara berlahan ke bawah. Selanjutnya lirikkan mata ke kiri lalu buat garis horizontal dengan menggerakkan mata ke kanan. Ulangi kedua gerakan tersebut masing-masing sebanyak 10 kali. Salah satu gerakan senam mata yang sangat mudah dilakukan adalah berkedip. Ambil posisi duduk yang santai lalu kedipkan mata dalam 10 hitungan dengan cepat. Setelah itu istirahatkan mata selama 20 detik dan ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali. Tutup mata bagian kanan lalu fokus ke objek yang paling jauh, setelah itu alihkan pandangan ke objek yang lebih dekat, begitu seterusnya sampai ke objek yang paling dekat. Setelah itu ganti tutup mata bagian kiri dan lakukan hal yang sama. Ulangi gerakan tersebut masing-masing sebanyak 3 kali. Senam mata sangat aman dilakukan oleh siapapun baik muda maupun tua tidak mengenal batas usia. Jangan lupa sebelum masuk ke gerakan inti lakukan dulu pemanasan. Praktikkan olahraga mata secara teratur agar kesehatannya terjaga dan terhindar dari gangguan penyakit mata.
04/03/2020 by superadmin
Dampak Buruk Minum Es Bagi Kesehatan
Dampak Buruk Minum Es Bagi Kesehatan
Sehatbrunei.com – Siapa yang tidak suka dengan air es? Apalagi kalau diminum saat matahari lagi terik-teriknya, dijamin tubuh langsung terasa segar kembali. Walaupun terasa menyegarkan saat minum air es, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi minuman dingin ini. Sebab efeknya bisa berbahaya bagi kesehatanmu. Berikut ini adalah dampak kesehatan yang akan terjadi apabila terlalu sering minum air es, seperti dikutip dari The Health Site. Nyatanya meminum air es bisa memperlambat proses pencernaan lho! Karena pembuluh darah akan mengalami penyempitan ketika mengonsumsi minuman dingin. Sehingga tubuh akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan. Temperatur tubuh normal adalah 37 derajat celcius dan ketika kamu minum air es, tubuh akan mengeluarkan energi lebih untuk mengatur suhu kembali. Padahal energi tersebut diperlukan tubuh untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Sehingga nutrisi yang seharusnya bisa diserap sepenuhnya oleh tubuh, justru menjadi kurang maksimal. Meminum air es akan memicu munculnya lendir pada lapisan kerongkongan, sehingga saluran tenggorokan pun menjadi lebih rentan terkena infeksi dan radang.
Dengan demikian bersepeda merupakan cara terbaik untuk meningkatkan stamina, karena Anda bisa mengayuh lebih lama lagi daripada melakukan aerobik atau berjalan kaki dimana yang membuat Anda lebih cepat lelah. Selain itu, bersepeda juga akan memperkuat jantung dan paru-paru, yang memungkinkan Anda bekerja lebih efisien, sehingga Anda akan merasa lebih mudah melakukannya hingga akhir. Beberapa studi menunjukkan bahwa aktivitas tingkat moderat, seperti bersepeda, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit termasuk batuk dan pilek. Lebih baik lagi, jika hari-hari ketempat kerja Anda dilalui dengan bersepeda daripada naik angkutan umum (tentunya jika kondisi memungkinkan). Bersepeda merupakan latihan aerobik yang mudah dilakukan secara rutin dalam kehidupan Anda. Anda tidak bisa berenang untuk pergi ke sekolah atau bermain tenis sambil jalan ke bioskop. Jadi bersepeda adalah olahraga yang ideal untuk keluarga, karena bisa dilakukan oleh hampir segala usia, ukuran tubuh dan kondisi. Bahkan dengan bersepeda kita masih mendapatkan keuntungan memperoleh udara segar dan pemandangan yang bebas terlihat. Cukup hanya dengan duduk di sadel dan menaikkan kaki Anda dari tanah merupakan latihan keseimbangan bagi Anda. Saat berbelok akan melibatkan otot inti untuk membuat tubuh Anda tegak. Sementara itu, mengubah gigi, atau menggunakan lengan atau kaki juga memerlukan koordinasi. Jangan khawatir jika merasa bergetar pada awal naik sepeda; karena hal ini akan terus meningkat dengan sering melakukan praktek belajar. Tak perlu banyak persiapan untuk bersepeda. Anda cukup hanya menyediakan pakaian yang memadai, helm atau sepatu jika diperlukan. Anda mungkin hanya perlu mempersiapkan alat-tambahan, yang biasanya sudah menjadi satu paket dalam pembelian sepeda baru. Kecuali jika bersepeda down hill, Anda mungkin harus menggunakan baju, sepatu, dan helm khusus. Bersepeda santai, tak harus ribet saat akan memulainya.
Jakarta – Virus Corona sedang heboh di Indonesia. Sebab telah ada dua WNI yang positif teridentifikasi virus tersebut. Hal itu membuat para artis turut khawatir. Mereka tak mau tertular corona. Berikut lima artis yang sangat waspada terhindar virus tersebut. Informasi terkait penyebaran virus corona yang masuk ke Indonesia menjadi perbincangan. Hal ini juga sudah sampai ke telinga Nikita Mirzani. Nikita mengaku sangat khawatir terkait informasi itu. Selain itu, Nikita juga turut menjaga kesehatan anak-anaknya. Nikita pun mengatakan dirinya memang merasakan kecemasan. Rey mengaku khawatir dengan kondisi anaknya yang saat ini tak bersamanya. Ia berharap anaknya dalam keadaan baik-baik saja. Selain itu, Rey turut memberikan saran agar tetap dalam kondisi sehat. Ia pun mengaku tak ada masker di dalam sel tahanannya. Ayu Ting Ting mengaku kaget dengan adanya dua orang WNI yang positif virus Corona. Dua orang tersebut memang berdomisili di Depok. Sebagai warga Depok, pedangdut Ayu Ting Ting, mengatakan untuk semua orang agar lebih berhati-hati. Ia pun berdoa dan berharap tidak ada lagi yang terjangkit virus serupa. Ia juga selalu menjaga kondisi tubuhnya dengan berolahraga dan minum vitamin. Rianti Cartwright terlihat menjalani pemeriksaan sampai melakukan USG untuk kandunganya. Ia juga tampil mengenakan masker saat jalan bersama sang suami. Cas Alfonso, suami Rianti Cartwright membagikan momen di Instagram Stories ketika mereka sama-sama memakai masker di ruang publik. Baca juga: Murah Hati! Selain rencana pernikahan, Jessica Iskandar dan Richard Kyle juga sudah merencanakan bulan madu. Sayang, karena corona mewabah rencana itu harus dibatalkan. Ada dua destinasi yang ingin didatangi oleh Jessica Iskandar dan Richard Kyle. Jessica Iskandar di ‘Pagi Pagi pasti Happy’, gedung Trans TV, Jalan kapten Tendean, Jakarta Selatan. Sayang, karena wabah corona yang sudah masuk ke dua destinasi itu Jessica dan Richard harus rela membatalkan rencana kepergian mereka bulan madu ke sana.
Otoritas Liga Italia berusaha agar wabah virus corona tak mengganggu jadwal kompetisi. Pertandingan tanpa penonton menjadi salah satu opsi yang dipilih. Diberitakan oleh Sky Sport Italia, Senin (24/2/2020), Presiden Lega Serie A, Paolo Dal Pino, telah mengirim surat kepada Menteri Olahraga Vincenzo Spadafora. Dal Pino meminta agar pertandingan Serie A pekan ke-26 yang dimainkan di wilayah yang terdampak virus corona tetap dilangsungkan, namun tanpa kehadiran penonton. Hal itu kabarnya disetujui oleh Spadafora dan Perdana Menteri Italia, Giuseppe Conte. Federasi Sepak Bola Italia (FIGC) melalui sang presiden, Gabriele Gravina, juga mengatakan hal serupa. Pengumuman resmi disebut tinggal menunggu waktu saja. Laga besar yang terkena imbas adalah Juventus vs Inter Milan yang sedianya akan berlangsung Minggu (1/3) malam waktu setempat. Tak hanya itu, sejumlah pertandingan di kawasan utara Italia kemungkinan akan bernasib sama.
Baca Juga : Cek Penyakit Jantung Sejak Dini, Ini Deretan Tes
Tak hanya di Liga Italia, Inter juga disebut akan menjamu Ludogorets Razgrad di leg kedua 32 besar Liga Europa, Kamis (27/2) tanpa ada dukungan penonton. Sebab, kota Milan berada di wilayah Lombardy, yang merupakan wilayah paling terdampak virus corona di Italia. Hingga Senin (24/2) sore waktu Italia, lebih dari 200 kasus virus corona teridentifikasi, 172 di antaranya terjadi di region Lombardy, 19 di Emilia-Romagna, dan 32 di Veneto. Juventus vs Inter Milan rencananya akan dimainkan secara tertutup tanpa penonton. Bos Juventus, Andrea Agnelli, telah mengomentari kemungkinan laga timnya melawan Inter dilangsungkan tanpa penonton. Buatnya, keselamatan warga lebih diutamakan. Agnelli kepada Radio24, dikutip Sky Sport Italia.
Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak. Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik.
Mari kita lihat manfaat olahraga yang lainnya. Olahraga yang dilakukan dengan teratur, akan meningkatkan fungsi hormon-hormon dalam tubuh di mana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Keteraturan dalam berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan. Dengan olahraga, jumlah oksigen di dalam darah akan meningkat sehingga memperlancar aliran darah menuju otak. Hal tersebutlah yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak. Stres dapat terjadi pada siapa saja. Dengan olahraga, seseorang dapat dibantu untuk mengatasi emosinya dan mengurangi kegelisahan sehingga mengurangi stres yang ada.
04/03/2020 by superadmin
Cek Penyakit Jantung Sejak Dini, Ini Deretan Tes
Cek Penyakit Jantung Sejak Dini, Ini Deretan Tes
Sehatbrunei.com – Tak banyak yang menyadari bahwa penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di dunia. Penyakit ini kerap diremehkan banyak orang meski dapat menyerang siapa saja dengan tiba-tiba, membuat penderitanya nyeri pada bagian dada, sesak nafas, mual, hingga berujung kematian. Penderita penyakit ini biasanya enggan memeriksa ke dokter karena menganggap gejala yang ditimbulkan hanya sakit biasa dan bisa sembuh dengan sendirinya. Padahal, dokter dapat memperkirakan gejala penyakit jantung lewat serangkaian uji klinis. Dengan mendeteksi sejak awal penyakit jantung, penderitanya dapat melakukan pencegahan sehingga terhindar dari risiko meninggal dunia. Tes ini bisa dilakukan di rumah sakit atau klinik yang memiliki mesin pendeteksi impuls listrik atau yang dikenal dengan elektrokardiogram atau EKG.
Umumnya, tes ini hanya berlangsung 5 hingga 8 menit. Dokter akan menempelkan elektrode berbahan plastik di dada dan lengan sebanyak 10-8 buah. Baca juga: Berisiko Sakit Jantung, Apa Beda Gejala pada Pria dan Wanita? Melalui alat ini, dokter dapat mengukur aktivitas kelistrikan pada jantung yang nantinya dapat digunakan sebagai penunjang diagnosis. Meski demikian, tes ini tidak menyebabkan rasa sakit dan dapat dilakukan oleh perawat. Deteksi dini penyakit jantung juga dapat dilakukan dengan melakukan pemeriksaan darah pasien.
Jika darah menunjukkan kadar total kolesterol di atas 200mg/dl serta low denisty lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat di atas 130 mg/dl, maka dokter dapat menggunakannya sebagai analisis risiko kardiovaskular atau penyakit jantung. Tes Computed Tomography (CT) Scan dilakukan dengan menggunakan dosis tinggi sinar X untuk menampilkan gambar rinci jantung serta pembuluh darah koroner. Lewat CT Scan, dokter dapat dapat mencari deposit kalsium di arteri jantung yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Tes echocardiogram dilakukan untuk melihat gambar bergerak dari USG jantung.
Prosedur ini memungkinkan dokter untuk menguji kemampuan jantung memompa darah keluar dan melihat apakah jantung memiliki masalah struktural. Setelah kamu melakukan tes klinis untuk mendeteksi penyakit jantung, kamu juga perlu untuk melakukan pencegahan dan senantiasa menjaga kesehatan jantung. Caranya bisa dimulai dari berolahraga rutin, melakukan gaya hidup sehat hingga berhenti merokok. Kamu juga perlu menjaga pola makan. Hindari makan makan berkolesterol tinggi. Sebab, kadar kolesterol yang tinggi bisa menghambat aliran darah ke jantung.
Apabila terjadi penyumbatan total maka akan mengakibatkan serangan jantung. Nestle ACTICOR merupakan minuman untuk menurunkan kolesterol yang mengandung susu dengan serat pangan larut Beta Glucan dan Inulin. Kandungan Beta Glucan dan Inulin teruji klinis mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Beta Glucan dan Inulin juga mampu memperbaiki profil LIPID dengan mempengaruhi LIPID dan asam empedu. Nestle ACTICOR juga terbuat dari bahan alami, rendah lemak dan rasanya pun sangat enak. Ada 4 varian rasa, antara lain avocado, chocolate, green-tea latte, dan banana.
Baca Juga : Cegah Penularan Virus, Ini Etika Batuk Yang Perlu Diperhatikan
Tak hanya itu, Nestle ACTICOR juga bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2. Nestle ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka minuman dingin, Nestle ACTICOR juga bisa dikonsumsi dikombinasikan dengan es batu atau diminum dalam kondisi dingin. Untuk hasil yang optimal, Nestle ACTICOR dianjurkan untuk diminum 2x sehari setelah makan. Dengan Nestle ACTICOR, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat turun, maka akan mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol yang jadi pemicu penyakit jantung. Mulai hari ini, yuk minum Nestle ACTICOR setiap hari.
Penelitian yang dilaporkan dalam Anxiety, Stress and Coping: An International Journal tahun 2008 mencatat bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan. Dalam penelitian tersebut partisipan yang rutin berolahraga memiliki indeks kecemasan yang lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah olahraga. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga mungkin bisa menjadi pengobatan yang layak untuk kecemasan dan stres. Teorinya, olahraga menyebabkan tubuh bereaksi termasuk otak. Sebagai responsnya maka otak akan melepaskan banyak hormon termasuk endorphin dan neurotransmitter yang bisa mempengaruhi suasana hati.
Saat olahraga, tubuh bergerak dan membantu tubuh membakar kalori yang ada sehingga menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja. Hal tersebut juga membantu tubuh mengurangi tertimbunnya lemak dalam tubuh. Olahraga yang teratur juga dapat membakar kolesterol LDL dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini sangat membantu tubuh tetap fit dan mengurangi resiko darah tinggi, stroke, kegemukan, dan penyakit jantung. Jenis olahraga yang dianjurkan untuk mengurangi kolesterol adalah jenis olahraga yang menggerakkan otot-otot pada paha, kaki, lengan, dan pinggul. Contohnya, senam aerobik, jalan kaki, joging, berenang, dan bersepeda.
04/03/2020 by superadmin
Cegah Penularan Virus, Ini Etika Batuk Yang Perlu Diperhatikan
Cegah Penularan Virus, Ini Etika Batuk Yang Perlu Diperhatikan
Sehatbrunei.com – Baru-baru ini dalam sebuah video CCTV yang beredar, tampak seorang pria batuk hingga kolaps di pusat perbelanjaan Canary Wharf, di London, hingga dicurigai virus corona. Meski begitu, belum ada bukti yang pasti terkait hubungan pria tersebut dengan dugaan virus corona baru. Terkait virus corona atau COVID-19, memang dapat menyebar seperti virus influenza pada umumnya. Virus ini dapat menyebar lewat udara dengan cairan batuk atau bersin. Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr Helmin Agustina Silalahi kepada detikHealth, baru-baru ini. Saat seseorang batuk, virus dapat menular setiap saat dan menular dengan cepat, bahkan dalam jarak tertentu dapat menyebar lebih jauh daripada orang kira. Diketahui, saat seseorang terinfeksi kemudian batuk, maka akan menyebarkan virus ke sekitarnya sampai jarak 2 meter. Karena itu, bagi orang yang sedang sakit batuk, jangan sembarangan untuk meminimalisir penyebaran virus. Ada etika batuk yang perlu diperhatikan.
Pertama, jangan letakkan tangan di mulut ketika batuk karena virus akan lebih mudah menyebar. Baiknya, selalu sediakan tisu atau sapu tangan jika sedang batuk. Tisu akan lebih higienis karena sifatnya yang sekali pakai-buang, jika tidak ada tisu batuklah ke arah lengan baju sendiri. Namun jika tidak sadar pakai tangan, segera cuci tangan atau bersihkan menggunakan hand sanitizer. Kedua, jika situasinya Anda sedang bertemu dengan seseorang atau sedang rapat, balikkan badan sedikit jika akan batuk.
Bisa juga dengan memundurkan kursi atau berjalan mundur selangkah agar mereka tidak merasa terganggu dan takut tertular virus. Selain itu, penderita batuk juga bisa menggunakan masker untuk mencegah penularan. Bagi orang sehat, untuk mencegah penularan virus tersebut haruslah memperkuat sistem kekebalan tubuh dan ikuti tindakan pencegahan kontak dasar. Selain itu, kualitas makan juga mempengaruhi daya tahan tubuh yang kuat untuk dapat mencegah diri dari penularan penyakit. Sementara bagi penderita, dr Helmin menyarankan agar segera minum obat dan gunakan masker untuk mencegah penularan. Selain itu, atasi segera dengan obat batuk tapi pastikan kenali dahulu jenis batuknya agar obat yang dipilih cocok dengan gejala yang muncul. Jika obatnya tepat, batuk pun bisa mereda lebih cepat. Jika batuk berdahak, Anda bisa pilih Woods Expectoran. Sedangkan jika tidak berdahak pilih obat batuk Woods Antitusive.
Baca Juga : Berisiko Sakit Jantung, Apa Beda Gejala Pada Pria Dan Wanita?
Mengembangkan pengertian dan kemampuan serta pemahaman akan pentingnya menjaga keseimbangan lingkungan dan menggunakannya secara bijaksana. Menggugah kesadaran manusia akan pentingnya membina hubungan timbal balik antara manusia dan lingkungannya serta agar semakin mengenal sifat ataupun karakternya. Membantu mengembangkan secara positif tingkah laku serta hubungan sosial kepada individu.
Membantu mengembangkan ilmu pengetahuan tentang praktek lingkungan yang sehat. Membantu membuat pelajaran di kelas agar menjadi lebih berarti melalui pengalaman langsung di lapangan. Membuka peluang membangun kerjasama antar masyarakat sekolah dengan organisasi pelayanan rekreasi pada khususnya dan masyarakat pada umumnya. Menumbuhkan dan atau memperkuat rasa percaya diri dan harga diri yang merupakan pondasi yang kuat untuk menumbuhkan “self concept”. Mempererat persaudaraan dan tumbuhnya saling mendukung diantara anggota kelompok . Menambah atau meningkatkan keterampilan dan koordinasi. Menambah kesenangan pribadi serta rasa kebersamaan antara anggota kelompok. Mendidik seseorang untuk dapat mengisi waktu luangnya dengan kegiatan positif dalam arti, tidak merugikan dirinya sendiri, orang lain, atau lingkungan/alam dan sebaliknya mencegah munculnya kegiatan negatif, seperti penggunaan narkoba, vandalisme kegiatan destruktif, dan kegiatan negatif lain yang sejenis.
Mengembangkan budaya hidup sehat, baik untuk pribadi maupun untuk orang lain dan atau lingkungan alamnya. Kesehatan, meliputi penanaman budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, khususnya yang terkait dengan perawatan tubuh agar tetap sehat, merawat lingkungan yang sehat, memilih makanan dan minuman yang sehat, mencegah dan merawat cidera, mengatur waktu istirahat yang tepat dan berperan aktif dalam kegiatan P3K dan UKS. Aspek kesehatan merupakan aspek tersendiri, dan secara implisit masuk ke dalam semua aspek. Sasaran rekreasi olahraga yaitu semua kalangan masyarakat, olahraga sesuai dengan usia contoh hiking dilakukan oleh anak usia dewasa bukan dilakukan untuk anak kecil.
Dan untuk anak kecil dapat disesuaikan dengan gerak yang dibutuhkan usia anak kecil. Seni dan kerajinan (membuat gambar, kerajinan dari barang bekas, menempel, melukis, kerajinan dari kertas, dll). Membuat tulisan kreatif, drama, musik, dll. Rekreasi mencakup lebih dari sekedar permainan-permainan. Meskipun peristiwa-peristiwa di udara terbuka seperti olahraga, berkemah, dan jalan lintas alam itu penting, pertemuan-pertemuan ramah-tamah seperti pesta dan piknik juga harus dipertimbangkan. Rekreasi juga termasuk beberapa kegiatan ekspresif yang berlangsung dalam lingkungan departemen dan yang langsung bertalian dengan tema pelajaran seperti drama, sastra, bercerita, kesenian,dan pekerjaan tangan serta bermacam-macam hobi.
Seorang wisatawan atau turis adalah seseorang yang melakukan perjalanan paling tidak sejauh 80 km (50 mil) dari rumahnya dengan tujuan rekreasi, merupakan definisi oleh Organisasi Pariwisata Dunia. Definisi yang lebih lengkap, turisme adalah industri jasa. Mereka menangani jasa mulai dari transportasi; jasa keramahan-tempat tinggal, makanan, minuman; dan jasa bersangkutan lainnya seperti bank ,asuransi, keamanan, dll. Dan juga menawarkan tempat istrihat, budaya, pelarian, petualangan, dan pengalaman baru dan berbeda lainnya. Banyak negara, bergantung banyak dari industri pariwisata ini sebagai sumber pajak dan pendapatan untuk perusahaan yang menjual jasa kepada wisatawan. Oleh karena itu pengembangan industri pariwisata ini adalah salahsatu strategi yang dipakai oleh Organisasi Non-Pemerintahuntuk mempromosikan wilayah tertentu sebagai daerah wisata untuk meningkatkan perdagangan melalui penjualan barang dan jasa kepada orang non-lokal.
Merupakan sebuah aktivitas rekreasi dengan tujuan bersenang-senang, mengisi waktu luang, atau berolahraga ringan. Permainan biasanya dilakukan sendiri atau bersama-sama. Permainan ada tingkatannya berdasarkan umur, ada permainan anak dan ada permainan dewasa. Ada juga permainanuntuk umum yaitu permainan computer. Kata Hobi merupakan sebuah kata serapan dari Bahasa Inggris “Hobby”. Tujuan hobi adalah untuk memenuhi keinginan dan mendapatkan kesenangan. Terdapat berbagai macam jenis hobi seperti mengumpulkan sesuatu (Koleksi), membuat, memperbaiki, bermain dan pendidikan dewasa. Rekreasi sangat beragam, sama seperti orang-orang yang berpartisipasi di dalamnya.Berikut ini beberapa kategori umum dengan kegiatan spesifik yang dapat digunakandalam berekreasi bersama anak-anak.
Posts navigation
1 2 Next →
Primary Sidebar
Search
Search for:
Search
Recent Posts
Berbagai Permainan Judi Casino Online di Situs Terpercaya
Tips Mudah Menang Main Poker Online Joker338
Tips Menjaga Kesehatan Payudara agar Terhindar dari Kanker
Cara Mengurangi Mata Minus Secara Cepat Dan Alami
Tips Cara Jogging Yang Benar
Archives
September 2020
August 2020
May 2020
April 2020
March 2020
Meta
Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org
ABOUT US
Sekarang ini banyak Agen situs judi online yang menyediakan daftar judi online secara gratis dan mudah seperti salah satunya ARENAGAMING88.
Kini Daftar Joker123 secara mudah dan aman dapat dilakukan melalui Agen Joker Gaming Terpercaya yang ada di Indonesia.


content: SERGAP adalah situs berita yang mengutamakan akurasi dan kecepatan. Memiliki jutaan pembaca yang cocok untuk PROMOSI produk atau karya ANDA. Hubungi kami lewat SMS/WA di 081 339 069 666.

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
Tokoandalan.com ~ Salah satu tokoh orang yang paling kreatif di dunia bernama Simon Rich, pernah mengemukakan dan memetakan 5 langkah untuk meningkatkan kreativitas Anda. Salah satu diantara yang pernah di kemukakan oleh beliau adalah mengetahui waktu kerja terbaik untuk diri kita. Misalnya saja, apabila kita ambil contoh dalam kehidupan sebagai pebisnis konveksi tas, maka anda harus tahu betul jadwal kerja anda untuk mengerjakan pesanan tas dari berbagai client yang datang. Para pengrajin tas ini tidak jarang bisa bekerja untuk menjahit tas pesanan hanya di malam hari saja, dan tentunya banyak juga yang hanya bisa bekerja untuk menjahit tas pesanan di siang hari saja. Jadi disini anda harus betul-betul mengetahui waktu terbaik anda untuk bekerja supaya anda merasa produktivitas.
Lebih jauh lagi apabila anda bekerja dan berusaha menjadi yang terbaik membutuhkan lebih dari 24 jam dalam sehari, tentu bekerja di kantor saja tidak akan cukup. Banyak hal yang harus dilakukan, tidak seimbang dengan waktu yang kita miliki. Terlebih saat kita harus membagi-bagi waktu dengan urusan lainnya, seperti keluarga, teman dan hobi yang ingin kita lakukan juga. Bahkan jika pun kita memaksakan untuk melakukan banyak hal dalam satu hari, stress tidak dapat kita hindari. Kelelahan dan berakhir sakit. Tentu saja ini akan merugikan kita, bahkan pekerjaan kita.
Maka dari itu, kami dari shoba Industri dengan alamat website tokoandalan merasa perlu berbagi pengalaman untuk anda tentang cara kami selaku konveksi dan produsen tas untuk meningkatkat produktivitas kami dan juga anggota kami selaku pengrajin dan juga yang jadi cs. Berikut adalah cara-cara yang telah kami terap, dan bagikan untuk anda :
1. Produktivitas dengan Memberikan jarak di dalam diri
Mungkin dari kita banyak tidak menyadari bahwa kita akan lebih mudah dalam memberikan saran dan memecahkan masalah bagi orang lain, ketimbang harus memecahkan masalah kita sendiri bukan? Dalam dunia ilmu psikologi, hal ini disebut dengan “Psychologicallly Distant”, Kita akan lebih mudah memahami situasi dimana tidak ada kita di dalamnya, termasuk dalam hal ini adalah masalah orang lain. Dalam sebuah study yang dilakukan oleh Indiana University, saat kita meningkatkan “Psychologically Distant” maka kitapun akan meningkatkan kreativitas diri. Dengan begitu, wawasan baru dan kejelian dalam menyelesaikan masalah yang lebih abstrak dan kompleks.
2. Cara Menjadi Prodiktif dengan Mengetahui Waktu Kerja Terbaik Anda
Diatas telah kami sampaikan sebelumnya bahwa Seorang Simon Rich tokoh yang masuk 100 besar paling kreatif dinunia ketika bangun tidur, hal pertama yang dilakukan Rich adalah menulis. “Biasanya saya selalu dapat menyelesaikan pekerjaan saya di pagi hari” ujar Rich. Setelah makan siang, biasanya kreativitas orang menurun. Rich mengestimasi perbandingan kreativitas sebelum dan sesudah makan siang adalah 80/20. Contoh yang bisa anda terapkan sebagai pengusaha di bidang konveksi tas wanita maupun selaku konveksi tas lainnya, bahwa kenali dan ketahui jadwa terbaik anda bekerja tanpa ada gangguan dan pikiran lainnya. Misalnya anda merasa nyaman dan semangat saat bekerja disiang hari untuk menggarap pesanan dari client anda, maka bekerjalah disiang hari. Dan apabila anda bekerja dimalam hari lebih terasa nyaman, maka bekerjalah di malam hari.
3. Bekerja Tanpa Menunda-nunda Waktu.
Pekerjaan bidang apapun, termasuk selaku pebinis bidang pabrik tas dan sering menunda-nunda pekerjaan pasti akan gagal usaha yang telah dibangun. Memang sudah ketahui bersama bahwa ketika kita menunda-nunda, kita sering kekurangan motivasi untuk menyelesaikan tugas di tangan. Alih-alih mencoba untuk menyulap inspirasi dari mepetnya waktu yang dimiliki dalam menyelesaikan pesanan client, malah menjadikan kita lebih tambah tidak bersemangat karena kita sudah tau waktunya jadi mepet. Dan apabila terus dipaksakan akan menghasilkan yang tidak memuaskan yang pada akhirnya menjadikan client kita merasa di rugikan dan tidak jadi lagi order dikita di kemudian hari.
4. Kejar Kuantitas Dibandingkan Kualitas
Masih menurut oleh salah satu manusia paling kreatif didunia yang bernama Simon Rich mengemukakan bahwa kerja kuantitas dibanding dengan kualitas. Mungkin Anda kurang setuju dengan kata-kata di atas. Namun Rich punya penjelasan sendiri. “Dengan membuat tulisan sebanyak-banyaknya, Anda akan menemukan banyak dari tulisan Anda yang berkualitas.” Ujar Rich. Maksudnya, Jika Anda menunggu ide untuk menulis sesuatu yang berkualitas, itu malah akan menghambat waktu Anda. Founder & CEO Tokoandalan sendiri mengemukakan kepada kami bahwa “Kuantitas Akan Melahirkan Kualitas”, artinya bahwa jika kita ingin mendapatkan hal-hal yang berkualitas, maka kita harus menyaringnya dari hal-hal yang sifatnya kuantitas tadi. Mustahil kiranya kita mendapatkan hal berkualitas jika hal kuantitas saja kita tidak punya.
5. Maafkan Diri Anda bagian dari Menciptakan Kreatifitas dan Produktivitas
Lebih jauh lagi Simon Rich mengatakan bahwa ketika umur 18 tahun, ia takut untuk membaca ulang novel pertamanya karena ia merasa novelnya buruk. “Saya ingat, saya sangat marah karena setengah dari halaman novel itu saya tulis dengan membutuhkan banyak waktu. Padahal beberapa waktu yang lalu, saya meluncurkan sebuah novel yang bahkan itu hanya dikerjakan dengan sebagian kecil dari waktu saya. Pelajarannya? Anda menulis sebuah novel yang buruk. Jadi, perbaiki dalam novel yang selanjutnya” Saran Rich.
6. Hadirkan diri anda untuk Setiap suasana hati Anda.
Sewaktu anda berada dalam suasana hati yang buruk sekalipun dan serta sangat sulit untuk menempatkan diri Anda untuk batu asah supaya menghasilkan menghasilkan karya inovatif harus tetap mengahadir diri anda dalam suasana seperti itu. Artinya adalah jangan sampai anda melarikan dari setiap masalah yang menghampiri dan hadapi dengan rasa bahagia. Hal ini senada dengan yang di ungkapkan oleh Adam Anderson yang seorang profesor bidang psikologi di University of Toronto, menemukan bahwa menjadi bahagia bagian dari kunci untuk membuka potensi kreatif dalam diri seseorang. Dalam sebuah wawancara, Anderson mengatakan, “Jika Anda mengalami kesulitan memecahkan masalah, reaksi khas adalah marah. Tapi itu benar-benar dapat membuat lebih sulit untuk memecahkan masalah. Salah satu cara untuk menghadapi masalah sesulit apapun itu adalah adalah dengan cara mengistirahat pikiran dan badan dengan cara bepergian ketempat-tempat yang anda senangi untuk kembali mendapatkan diri Anda dalam suasana hati yang baik, dan kemudian kembali ke masalah itu lagi untuk menyelesaikannya.
7. Menentukan waktu kerja sendiri.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di study oleh MIT Sloan School of Management & INSEAD Business School, menetapkan tenggang waktu untuk diri sendiri dapat membantu kita menyelesaikan pekerjaan dan mengurangi penundaan. Dengan tenggang waktu itu kita pun bisa mengurangi konsekuensi untuk gagal. Untuk tenggang waktu harus realistis dan yang memungkinkan kita untuk menyelesaikan pekerjaan secara menyeluruh. Metode ini sebenarnya hampir sama dengan yang kami kemukakan pada poin 6. Yakni sama-sama memberikan waktu bagi diri anda sendiri yang bebas untuk melakukan semua hal yang anda inginkan. Mungkin istilah jaman sekarang lebih dikenal dengan istilah “Me Time”
8. Menerapkan teknik Mindfulness.
Bagi sebagian orang biasanya akan merasa sulit untuk mengerjakan suatu pekerjaan yang bukan bidangnya. Misalnya bidang seseorang tersebut adalah bagian pemasaran, apabila dikasih pekejeraan bidang produksi, sekalipun orang tersebut sesungguhnya mempunyai keahlian bidang itu, orang tersebut tetap akan merasa malas untuk mengerjakan pekerjaan ini. Bahkan oleh mereka akan bisa sangat mudah merasa terganggu dan berujung pada penundaan pekerjaan. Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya anda bisa menerapkan teknik Mindfulness. Dimana teknik ini membuat anda mau tidak mau harus fokus atau aware kepada lingkungan sekitar anda. Entah tempat dimana anda berada, suasana lingkungan sekitar, maupun berbagai makanan dan minuman yang akan Anda santap, pastikan itu dapat membuat Anda focus. Oleh seorang psikolog Mihaly Csikszentmihalyi pernah mengemukakan sebuah istilah “Flow” untuk menggambarkan cara seorang seniman, atlet dan musisi yang dianggap dalam posisi fokus dalam pekerjaan mereka. Mereka yang fokus mengerjakan sesuatu, akan mengubah arah pikiran mereka ke dalam aliran yang membuat mereka bisa lebih produktif. Maka dari itu, anda juga untuk mendapatkan suasana kreatif dan produktif sebaiknya menggunakan metode ini.
9. Membuat tantangan yang menyenangkan untuk diri sendiri.
Tahukah Anda bahwa buku anak-anak brilian Dr Seuss ‘ini Green Eggs and Ham diciptakan sebagai hasil dari taruhan? Kala itu seorang editor Seuss menantang penulis untuk menulis sebuah buku dengan 50 atau lebih sedikit kata-kata yang digunakan berulang kali. Dan diantara sekian banyak yang menjawab tantangan tersebut adalah Seuss. Seuss naik dan mencoba menulis sebuah buku dengan cerita lucu dari Sam-I-Am dan makanannya aneh-berwarna lahir. Hasilnya, dapat di lihat seperti sekarang. Terciptanya karya spektakuler dari seorang Dr. Seuss. Demikian juga, Anda yang ingin berpikiran kreatif dan produktif dapat menerapkan metode ini, yakni, memberikan tantangan kepada diri anda sendiri untuk bisa melakukan dan mengerjakan hal-hal besar dalam diri anda. Silahkan uji kemampuan batas diri anda Sejauh mana anda dapat bertahan dan dapat menyelsaikan hal-hal yang anda anggap besar dalam suatu bidang yang anda coba hadapi tersebut.
10. Mengatahui Bagaimana Anda Bekerja.
Anda harus menyadari bahwa tidak semua hal yang Anda kerjakan dalam satu hari merupakan hal yang Anda sukai semuanya. Pastinya kita sebagai manusia biasa adakalanya mendapatkan pekerjaan yang sangat tidak kita sukai. Namun, untuk tetap menjaga kepropesionalan diri anda, tetap memaksakan diri untuk tetap bisa mengerjakan bidang tersebut. Selain itu, memang Terkadang tergantung dengan deadline. Dan cara mensiasatinya adalah dengan cara mengerjakan terselebih dahulu pekerjaan yang anda sukai, hingga pada akhirnya anda bisa mengerjakan sampai selesai terhadap perkerjaan yang anda kurang sukai tersebut. Maksudnya adalah jika Anda mengetahui bagaimana seharusnya Anda bekerja, maka Anda akan menemukan yang terbaik dari diri Anda. Anda akan menemukan dimana waktu yang paling kreatif, waktu yang paling tepat, dan waktu yang paling produktif dari diri Anda.
Itulah sedikit pengetahuan yang dapat anda terapkan untuk cara meningkatkan kreativitas dan produktivitas bagi pengusaha konveksi tas. Sesungguhnya tips ini bisa berlaku untuk profesi apa saja. Namun, karena kami adalah salah satu pelaku konveksi tas dan contoh-contoh yang kami ambil adalah dari bidang rekan-rekan sesame konveksi tas dan dompet, makanya kami memutuskan untuk memberikan judul demikian. Harapannya rekan-rekan yang berprofesi selaku pengusaha produsen tas dan bidang apapun pekerjaan anda semoga berhasil menerapkan tips diatas. Selamat Mencoba dan semoga sukses untuk anda!
Share in social media
Tags: Cara Meningkatkan Kreatifitas dan Produktifitas Bisnis, Pengusaha Tas, Konveksi Tas
Blog Categories
Tips & Trik
Peluang Usaha
Umum
Popular Posts
Usaha Dompet yang Tidak Akan Pernah Berakhir
Apr 19, 2018 3
Kunci Utama Sukses Berbisnis di Jaman Now
Apr 15, 2018 3
Panduan Pemilihan Nama Brand Bisnis
Jun 4, 2018 3
Indonesia Negara Besar dan Jadi Target Pasar Gurih, UKM Harus Siap Bersaing
Apr 27, 2018 3
Apakah Bisa Menjadikan Merek Lokal Menjadi Top Brand ?
Apr 15, 2018 3
;
Berita Terbaru
Jangan sampai kelewatan tips & trick dan kabar promo dari kami
Branding Kit Sebagai Usaha untuk Mendatangkan Loyalitas Pelanggan
Tokoandalan.com ~ Sebelum kami membawa anda lebih jauh ke tentang tema bahasan pada artikel tentang branding kit sebagai usaha buat mendatangkan loyalitas pelanggan, kami akan menjelaskan apa itu bran read more
Sep 14, 2019
Bila Ada yang Bertanya Branding Dulu atau Marketing Dulu, Jawabannya?
TokoAndalan.com ~ Sebelum anda menuju pembahasan tentang pertanyaan diatas, kami ingin bertanya kepada anda. Pertanyaannya adalah apakah anda pernah mendengar kata Marketing, Selling dan Branding? Secara umu read more
Sep 14, 2019
Bagaimana Memiliki Fokus Setajam Pedang dalam Berbinis
Tokoandalan.com ~ Dalam setiap kesempatan, cukup banyak orang yang menanyakan bagaimana cara untuk menjadi seorang pribadi yang dapat focus terhadap satu urusan. Terlebih bisa focus untuk menjalankan bisnisnya h read more
Sep 4, 2018
Dapatkan promo dan kabar terbaru dari kami
Submit
Malang, Indonesia
6281252251990
cs.tokoandalan@gmail.com
Toko Grosir Tas Kulit Terbaik di Indonesia
Information+
About
Berita
Klien Kami
Service+
FAQs
Cara Belanja
Kami Online Tiap hari+
Silahkan tanya seputar produk kami pada jam2 berikut
Senin-Jum'at: 8.30 WIB. - 17.30 WIB.
Sabtu: 9.00 WIB. - 14.00 WIB.
Minggu: Tutup
Jaket Kulit | Tas | Tas Sekolah | Tas Kulit | Tas Seminar | Tas Ransel | Tas Selempang | Tas Jinjing | Tas Pouch | Tas Koper | Dompet | Dompet Pesta | Dompet Kulit | Dompet Wanita | Dompet Pria | Sepatu | Sepatu Kulit | Binder | Binder Agenda | Binder Kulit | Lain lain | Gantungan Kunci | Sabuk Kulit | Sarung Tangan Kulit |

warc-identified-content-language: ind

label: en

label: fr


content: Kami TokoFurnitureMinimalis.Com adalah suatu Toko Furniture Online yang menyediakan dan Menerima pesanan berbagai macam furniture model Minimalis, Modern, Ukir dan Custom yang sesuai dengan permintaan anda. Kami akan merespon secepat mungkin untuk mendapatkan harga dari produk tersebut. Selamat berbelanja di toko online kami dan terima kasih atas kunjungan anda.


content:
21 Desember 2012 14 Maret 2020 Yunandra	0 Komentar	agama islam, Berita, islam, Pendidikan, pengawas, Pengawas MI, pensiun
Kepala Kementerian Agama Kota Jakarta Selatan mengatakan bahwa Pensiun bukan berarti akhir dari aktifitas. H. Karsa Sukarsa menekankan pernyataan tersebut dalam sambutanya pada acara pelepasan pengawas Pendidikan Agama Islam Jakarta Selatan yang telah purnabakti sebagai pegawai negeri sipil (PNS).
Acara Pelepasan Pengawas Pendidikan Agama Islam purnabakti merupakan program kegiatan tahunan kelompok kerja pengawas (pokjawas) Pendidikan Agama Islam Jakarta Selatan. Hal ini sebagai penghormatan atas jasa dan baktinya para pengawas pendidikan agama Islam selama menjadi pegawai negeri sipil (PNS) umumnya, dan sebagai pengawas pendidikan Agama Islam khususnya.
Pada tahun sebelumnya, Acara pelepasan Pengawas yang purnabakti diadakan di puncak Bogor dengan acara menginap semalam. Pada tahun ini, Pengurus Kelompok Kerja Pengawas (POKJAWAS) Pendidikan Agama Islam Jakarta selatan memilih tempat di pinggiran kota Jakarta.
Panitia acara pelepasan pengawas pendidikan Agama Islam, yang dipimpin oleh Drs.Abidin, sebagai ketua panitia, memilih Griya Alam Tanah Baru Depok. Sebagai tempat acara tesebut. Griya Alam merupakan sebuah tempat yang sejuk, asri di daerah pinggiran kota Jakarta Selatan, tempatnya di Tanah baru, memiliki ruang pertemuan yang representative, serta penginapan bagi peserta, dan dikelililingi oleh kolam, taman dan hewan-hewan peliharaan yang menambah keindahan tempat tersebut.
Ketua Panitia Acara, Drs. Abidin menjelaskan bahwa Tempat yang tidak jauh dan mudah dijangkau para pengawas pendidikan Agama Islam Jakarta Selatan serta memudahkan para tamu undangan hadir pada acara tersebut, menjadi alasan penting dari pemilihan tempat acara. Disamping kondisi anggaran yang mengandalkan uang kas Kelompok Kerja Pengawas (pokjawas) pendidikan Agama Islam. (lihat videonya)
Pada Acara pelepasan tahun ini, Kelompok kerja Pengawas (POKJAWAS) Pendidikan Agama Islam melepas 5 pengawas yang telah selesai masa baktinya. Kelima pengawas tersebut adalah Dra. Hj. Ermawati pengawas pendidikan agama Islam tingkat SMA-SMK-MA, Drs.H. MArzuki Dasuki pengawas pendidikan agama Islam tingkat SMP-MTs, H. Saini Niin, S.Ag., Dra.Hj. Cholilah Abduh, dan H. Samiri, BA.. ketiganya adalah pengawas pendidikan agama Islam tingkat RA/MI-TK/SD.
Selain dihadiri oleh Kepala Kementerian Agama Jakarta Selatan, H. Karsa Sukarsa, turut pula dalam acara tersebut Kepala seksi MAPENDA Jakarta Selatan Drs.H. Aminullah, M.Pd. Manta ketua Pokjawas Jakarta Selatan dan sekarang menjadi Sekretaris Dewan Pendidikan Jakarta Selatan, H. Mahaly Harahap, serta para pengawas pendidikan Agama Islam yang telah purnabakti.
Ketua Kelompok Kerja (Pokjawas) Pendidikan Agama Islam Jakarta Selatan, Drs. H. Marfuddin, M.Pd menyampaikan salah satu tujuan acara ini yaitu menjadi ajang silaturahmi para pengawas yang telah pensiun (purbakti). Beliau menjelaskan juga kondisi pengawas pendidikan Agama Islam yang mulai berkurang. Sekarang ini jumlah pengawas pendidikan agama Islam sekitar 28 orang se Jakarta Selatan.
Setiap tahun pengawas Pendidikan Agama Islam mengalami penyusutan. Drs. H. Marfuddin menggatakan bahwa jumlah pengawas pada awal tahun 2000-an sekitar 70 orang. Perbandingan antara pengawas madrasah/pendidikan agama Islam yang pensiun dengan Pengawas baru sangat jauh. Sehingga ada kemungkinan tidak ada acara pelepasan pengawas lagi karena sudah tidak ada pengawas lagi atau sedikit jumlah pengawasnya.
H. Karsa Sukarsa, Kepala Kementerian Agama Jakarta Selatan menyampaikan beberapa pesan kepada para pengawas Pendidikan Agama Islam yang telah purna tugas dengan 4 pesan utama yaitu pertama pensiun bukan akhir dari aktifitas. Kedua, Para pengawas pendidikan Agama Islam telah khusnul khatimah. Ketiga, Telah menjadi Tauladan bagi semua orang. Yang terakhir para pengawas telah menjadi pelaku sejarah bukan pengamat sejarah. (lihat videonya)
Acara pelepasan Pengawas pendidikan agama Islam dilanjutkan dengan acara penyerahkan plakat piagam penghargaan yang diberikan oleh Kepala Kementerian Agama kota Jakarta selatan, kenang-kenang yang diserahkan oleh Kasi Mapenda Jakarta Selatan, dan Parsel dari Penasehat Kelompok Kerja Pengawas H. Mahaly Harahap. Acara ditutp dengan makan siang yang telah disiapkan oleh panitia acara pelepasan. Drs. Abidin MM. Pengawas Pendidikan Agama Islam tingkat SMP/MTs.
620
Bagikan ini:
Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)
Artikel Terkait
← Bermimpilah, Kepala Madrasah se KKMI Cilandak
Inspirasi Laskar Pelangi, Andrea Hirata →
Yunandra
Yunandra adalah Pengawas Madrasah/Konsultan/Praktisi Pendidikan Islam yang ingin berbagi dan memberi untuk hidup lebih baik. Kata yunandra merupakan dua nama digabung dengan kata “and”. Harapannya segala kebaikan yang dilakukan menjadi Amal Jariah berdua.


content:
cerdas Nokia-nya ke Android 8.0 Oreo. Perusahaan Finlandia baru saja mengumumkan bahwa Nokia 8 akan segera mencoba Oreo.
Juho Sarvikas, Kepala Kantor Produk, mengkonfirmasi bahwa Nokia 8 akan segera menerima pembaruan Oreo untuk Android 8.0 setelah pengujian beta singkat.
“Kami memiliki lebih dari 2000 pengguna Nokia 8 #nokiamobilebetalabs!
Terima kasih atas hasrat dan umpan balik Anda yang baik. Kami mendengarkan, kami mengambil tindakan dan kami akan segera merilis Android Oreo secara resmi untuk semua orang!” Kata Sarvikas. dari sisi Arena Telepon.
Sayangnya, HMD tidak akan merilis pembaruan Android terbaru
untuk semua smartphone Nokia secara bersamaan. Nokia 7, 6, 3 dan 2 dikatakan sebagai smartphone berikutnya yang menerima pembaruan Oreo.


content: Ini adalah contoh widget untuk menampilkan bagaimana sidebar Kanan terlihat secara default. Anda dapat menambahkan widget kustom dari layar widget di admin. Jika widget kustom ditambahkan maka ini akan digantikan oleh widget tersebut.


content: Jenis Hewan Dan Serangga Yang Bermanfaat Untuk Ayam Aduan, Ada banyak cara melakukan perawatan ayam aduan. Saking banyaknya kadang setiap botoh memiliki caranya tersendiri dalam melakukan perawatan ayam jagonya yang akan di adu. Salah satu hal yang cukup penting dalam melakukan perawatan adalah konsumsi ayam. Dari mulai pakan pokok sampai


content:
Batu kubur atau Sarkofagus Simarmata adalah batu atau pamorasan yang digunakan sebagai Makam tempat penyimpanan tulang belulang keluarga marga simarta mulai dari keturunan ke tiga dari Simata Raja. Kubur tersebut berada jauh dari perkampungan penduduk karena pada zaman penjajahan Belanda makam atau kubur dilarang berada di dalam pemukiman. (Narasumber Bapak Amir Simarmata)
Ketelatakan Kecamatan Simanindo secara Geografis wilayah berada pada titik koordinat 2˚30’-2˚45’ Lintang Utara dan 98˚45’-98˚55’ Bujur Timur dengan luasan wilayah ±198,20 km² dengan ketinggian 931 m diatas permukaan laut.
Batu Kubur atau Sarkofagus Simarmata tersebut berada di Desa Simarmata Kecamatan Pangururan dengan koordinat N 02˚43.791’ E 098˚42.239’, berada jauh dari pemukiman penduduk dan terlihat kurang terawat, disekitar kubur batu tersebut tumbuh rerumputan liar, memiliki ukuran tinggi depan 170 cm dari permukaan tanah, tinggi belakang 178 cm dari permukaan tanah, panjang 180 cm dan lebar 95 cm, terbuat dari batu sedimen yang diukir berbentuk wajah manusia pada bagian depannya, dan ukiran manusia sedang berlutut dengan pinggan pasu diatas kepala pada bagian belakangnya. Daftar diduga cagar budaya tak bergerak.
Sumber: BPCB Aceh
(Admin: Handini Dwifarhani)
Klik untuk mencetak(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk mengirim ini lewat surel kepada seorang teman(Membuka di jendela yang baru)
Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)
Categories:	Nilai Budaya
0 Comments
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Name *
Email *
Website
What's on your mind?
Simpan nama, email, dan situs web saya pada peramban ini untuk komentar saya berikutnya.
Beritahu saya akan tindak lanjut komentar melalui surel.
Beritahu saya akan tulisan baru melalui surel.
TULIS ARTIKEL
Search
Cari untuk:
Related Posts
Nilai Budaya
Bubur Sop Pandeglang, Sajian Mirip Kesultanan Deli yang Hadir Saat Ramadan
Provinsi Banten tidak hanya dikenal dengan kesenian debus yang sudah tersohor hingga ke mancanegara. Banyak kekayaan budaya lainnya yang menarik dan unik. Salah satu kekayaan budaya tersebut adalah kekayaan kuliner tradisional yang bernama Bubur Sop, Read more…
Nilai Budaya
Perang Ketupat, Tradisi Pengusir Bala
Tradisi Perang Ketupat masih lestari di Desa Tempilang, Kabupaten Bangka, Provinsi Bangka Belitung. Tradisi ini ini bertujuan meminta keselamatan dan perlindungan kepada Tuhan Yang Maha Esa agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Konon, asal Read more…
Nilai Budaya
Lamaran Unik Dari Berbagai Daerah
Momen pernikahan memang menyenangkan bagi setiap orang. Membayangkan hidup bersama orang terkasih dan memulai lembaran baru menjadi hal yang diidam-idamkan. Namun sebelum momen pernikahan itu tiba, biasanya terdapat prosesi lamaran yang harus dilewati para pasangan Read more…


content:
Seluruh konten tentang COVID-19 akan ditutup di Website ini setelah Presiden RI menyatakan bahwa Pandemi Corona Virus Desease 19 di NKRI berakhir.
LIVE DATA STATUS COVID-19 expand_more
DESA SERED
ODP 0 Orang
PDP 0 Orang
Positif 0 Orang
ODR 0 Orang
COVID-19 di Loading...
Kasus Positif Orang
Total Sembuh Orang
Total Meninggal Orang
COVID-19 di Loading...
Positif
Kumulatif Orang
Total Sembuh Orang
Total Meninggal Orang
fingerprint
Undang-Undang Nomor 6 Tahun 2014 Tentang DESA
date_range 27 Sep 2018 19:06:55 person Parso
Desa memiliki kekuatan hukum dalam menjalankan pemerintahannya dibawah kepala desa serta perangkat desa lainnya yang juga diawasi oleh BPD atau Badan Permusyawaratan Desa. Hal itu tercantum dalam berbagai aturan serta pengertian desa menurut UU No 6 Tahun 2014 tersebut yang harus dipahami oleh warga negara Indonesia.
Dalam UU No. 6 Tahun 2014 sendiri terbagi atas 122 pasal yang menjelaskan berbagai hal seperti jabatan Kepala Desa, perekonomian desa, aturan mengenai batas wilayah desa serta bagaiman kita menyikapi hal tersebut sebagai warga desa.
Dalam pengertian desa menurut UU No 6 Tahun 2014 menyebutkan bahwa:
Desa adalah kesatuan masyarakat hukum yang memiliki batas wilayah yang berwenang untuk mengatur dan mengurus urusan pemerintahan, kepentingan masyarakat setempat berdasarkan prakarsa masyarakat, hak asal usul, dan/atau hak tradisional yang diakui dan dihormati dalam sistem pemerintahan Negara Kesatuan Republik Indonesia.

label: it


content: Nia Ramadhani adalah salah satu artis cantik yang tak bisa dipisahkan dengan kata mewah. Bukan hal yang baru jika perempuan


content:
Di rumah sakit Anda bisa mendapatkan berbagai fasilitas kesehatan, hal ini adalah salah satu bentuk pelayanan yang diberikan pihak rumah sakit kepada pasiennya. Berbagai fasilitas yang tersedia di rumah sakit tersebut akan semakin bertambah seiiring dengan bertambahnya pasien dan hal ini juga akan menambah jumlah kursi roda yang dimiliki oleh rumah sakit. Ada cukup banyak jenis-jenis kursi roda saat ini, dan penggunaannya bukan hanya untuk rumah sakit namun individu yang ada di rumah pun juga bisa menggunakan kursi roda sesuai kebutuhannya. Penggunaan berbagai jenis kursi roda baik di rumah sakit ataupun dirumah dimaksudkan untuk membantu mereka yang kesulitan berjalan atau mereka yang mengalami cacat pada kaki.
Di pasaran ada cukup banyak jenis-jenis kursi roda yang dijual, mulai dari kursi roda tradisional atau standart hingga kursi roda otomatis yang menggunakan joystick canggih. Keunggulan kursi roda yang dilengkapi dengan joystick ini dikarenakan pengguna bisa lebih mudah untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya tanpa bantuan dari orang lain.
Berikut beberapa jenis kursi roda yang banyak digunakan:
Kursi roda standart
Jenis kursi roda satu ini memang paling banyak digunaka terutama di rumah sakit, Harga kursi roda ini pun juga cukup terjangkau sehingga sangat cocok untuk tim medis yang membutuhkan lebih banyak alat bantu gerak bagi pasiennya. Kursi roda yang didesain secara sederhana ini bisa digunakan oljneiseh penyandang cacat kai dan juga pasien yang mengalami cedera pada kaki. Untuk mengarahkan maju maka pemakai bisa memutar roda besar pada alat tersebut, sedangkan untuk lainnya, pengguna bisa meminta bantuan orang lain untuk mendorongnya ke tempat yang diinginkan.
Kursi roda untuk anak / Kursi Roda Travel
Produsen kursi roda juga membuat alat bantu untuk gerak bagi anak-anak yang mengalami cacat kaki atau cedera kaki. Dengan model dan bentuk yang unik dan lucu, anak-anak akan menyukai berada di kursi roda. Biasanya ukuran alat ini akan disesuaikan dengan usia anak-anak, Anda bisa memilih jenis-jenis kursi roda anak dengan pilihan model, ukuran dan juga warna. Harga kursi roda untuk anak jauh lebih terjangkau dibandingkan dengan harga kursi roda untuk remaja dan orang dewasa, hal ini karena penyesuaian ukuran kursi roda dengan bentuk tubuh mereka.
Kursi roda travelling
Yang dinamakan kursi roda travelling adalah kursi roda yang sering digunakan untuk pasien yang sering melakukan kegiatan bepergian. Kursi roda ini bisa dilipat dengan ukuran yang sangat kecil sehingga bisa dimasukkan kedalam tas yang berukuran sangat kecil.
Kursi roda selonjor
Kursi roda yang dijual dipasaran dengan nama kursi roda selonjor ini memiliki fungsi untuk meluruskan kaki sehingga pengguna bisa dengan mudah untuk mengistirahatkan kaki mereka. Kursi roda ini sangat efektif untuk membantu penyembuhan cedera kaki pada pasien.
Kursi roda elektrik
Jenis-jenis kursi roda yang dijual dipasaran dan banyak digunakan selanjutnya adalah kursi roda elektrik. Jenis alat bantu gerak cacat kaki atau cedera kaki ini memang harganya lebih mahal, namun pasien bisa menggunakannya dengan mudah tanpa bantuan orang lain. Pada umumnya kursi roda ini banyak digunaka oleh kalanan menegah ke atas. Dengan dukungan remote controller maka pengguna bisa lebih mudah berpindah bahkan bisa dengan leluasa beraktivitas tanpa bantuan orang lain.
kursi roda elektrik
kursi roda elektrik ini memiliki beragai fungsi bagi penggunanya, jadi pengguna bisa mendapatkan 3 manfaat dari alat bantu gerak ini. Keunggulan dari kursi roda elektrik ini diantaranya adalah sebagai kursi roda selonjor, untuk rebahan dan juga tersedia tempat untuk buang air besar.
Sebelum membeli, Anda sebaiknya mendefinisikan kebutuhan apa saja yang Anda harapkan dari kursi roda yang akan Anda beli. Dengan mengetahui tingkat kebutuhan tersebut, selanjutnya Anda dapat menentukan jenis kursi roda seperti Anda yang cocok untuk keperluan aktivitas Anda. Jenis kursi roda yang Anda beli akan sangat mempengaruhi dukungan terhadap keperluan Anda sehari-hari.
Bagikan Artikel ini
harga kursi roda, jenis-jenis kursi roda
Temukan kami di
Showroom:
Jl Taman Ratu Melati Raya AS/ 42G Jakarta Barat 11510 - Indonesia Telp: (021) 56944260 - Whatsapp: 0812-8179-6888 ratumedika@gmail.com
instagram
facebook
youtube
map-marker
© Copyright 2020 - Ratu Medika – Toko Alkes Online Jakarta – Jual Kursi Roda – Ranjang Rumah Sakit – Alat Bantu Jalan - All rights reserved.

label: es