content:
chrisowensclub.net – Game slot online ini adalah game yang biasanya berada di bandar slot darat pada umumnya. Game slot ini biasanya berupa game slot online, number game atau game game virtual yang dimana kau bisa melawan mesin serta mempercayakan keberuntungan untuk menang di game slot tersebut.
Tidak asma dengan game live slot dimana biasanya game kamu bisa menantang bettor yang lain atau menantang bandar tapi game slot ini bukan game yang baru karena game slot ini usianya sama tuanya dengan slot lain serta dapat disebut semakin tua saja karena contohnya saja game slot ini sudah ada sejak pada tahun 1891.
Bila kita lihat kembali lagi di cerita game slot online khususnya gmae slot mesin ini sudah ada sejak tahun 1887. dimana waktu itu ditemukan game slot pertama yaitu poker gambling machine. Dimana game itu terbagi dalam lima drum yang tiap diputar bisa buat lima kartu yang membuat pola dengan bettor poker.
Mesin itu diteumkan oleh dua orang yang bernama sittman serta pitt. Setelah itu gmae slot online yang kita tau saat ini baru ditemukan oleh seorang teknisi mesin namanya charles august fey. Game mesin slot yang diberi nama liberty bell itu pakai 3 drum itu dengan masing masing drum punya gambar nya sendiri. Kemudian ada lagi mesin yang namanya operator bell dimana tiap drum yang memakai gambar buah buahan. Itu lah kenapa mesin slot sering kali disebut sebagai fruit machine.
GAME SLOT ONLINE DI ASIA
Game slot online ini di teritori asia malah memperoleh ketenaran yang sangat memesona jika kamu sering kali berkunjut ke slot darat tentu seringkali juga kamu temui jajaran mesin slot yang benar benar sering serta masih ramai pemainnya.
Pada umumnya dari game slot ini adlaah beberapa pemain yang telah tua karena game slot ini benar benar gampang sekali untuk dimainkan serta tidak butuh kemampuan atau taktik untuk bermain. Kamu cuma cukup punya saldo atau koin serta tekan tombol spin untuk bermain game slot ini.
Meskipun nampak simple sekali gmae slot online ini tawarkan satu kesenangan bermain yang membuat kamu akan terus bermain. Dimana setiap putaran yang kamu lakukan sering jadi satu kehebohan sendiri waktu suskses mendapatkan 1 baris gambar yang sama serta menang jackpot yang banyak. slot online ini tawarkan kamu satu jackpot yang nilainya dapat berkali kali lipat dibanding dengan nilai taruhan yang dimainkan para pemain itu. Hal tersebut membuat para pemain slot sering kembali lagi bermain untuk mengetes keberuntungan mereka.
Sesudah masuknya provider atau operator joker gaming yang bawa juga beberapa game slot online seperti tembak ikan online ini baru game slot online menjadi terkenal untuk dimainkan di jakarta. Sering dari pemain slot gmae yang sekarang ini adalah dari barisan kawulan muda yang fasih dengan teknologi. Bersamaan dengan ketenaran game ikan online itu, game slot online ikut juga jadi terkenal dan sering dimainkan oleh banyak orang. Serta joker gaming jadi di antara pionir dengan mengenalkan produk slot online ini. Dengan game slot online yang punya beberapa ratus topik game dan feature feature bonus yang memesona membuat makin sering orang tertarik untuk mencoba bermain game slot online.
Bagaimana cara bermain game slot online?
Supaya kamu bisa bermain game slot online ini lewat online yang seperti di joker gaming atau sbobet serta maxbet ini. Kamu harus lakukan pendaftaran akun terlebih dahulu di agen slot online yang remi juga terpercaya.
lalu kamu bisa melakukan deposit terlebih dahulu agar bisa mengisi saldo di akun kamu setelah kamu melakukan transaksi deposit maka kamu sudah bisa bermain game slot online ini.
Tagged Agen Slot Online, Agen Slot Terbaru, Bandar Slot, Bandar Slot Online, Daftar slot online, Game Slot Online, Informasi Slot Online, Judi Situs Slot, Judi Slot Online, Judi Slot Online Terpercaya, Panduan Slot, Panduan Slot Online, Situs Slot, Situs Slot Online Terpercaya, Situs Slot Terpercaya, Slot Online, Tentang Situs Slot Online Leave a comment/
Tips Supaya tidak Tertipu Di Agen Slot Online
On: September 3, 2020 September 3, 2020 By: admin
chrisowensclub.net – Agen slot online adalah pihak yang menyediakan permainan online yang bisa diakses melalui situsnya. Di bawah ini adalah beberapa tips agar Anda tidak tertipu agen judi online. Permainan slot yang disediakan oleh agen slot online menjadi permainan yang sangat populer 20 tahun terakhir.
Permainan ini memberikan kesempatan bagi banyak orang di seluruh dunia untuk merasakan bagaimana rasanya berjudi slot di Las Vegas. Dan untungnya, bagi pemain yang ingin bermain, mereka memiliki pilihan yang sangat banyak yang bisa dipilih secara online.
Namun penting diketahui bahwa tidak semua agen slot online memberikan keamanan bagi pemain. Mesin slot sebelumnya tentu sudah diprogram oleh pembuatnya. Dan tidak semua pemrograman ini berjalan dengan fair, di mana semua peluang kemenangan yang didapatkan oleh pemainnya sama. Di bawah ini adalah tips agar Anda tidak tertipu dalam memilih agen judi slot:
Lihatlah Pemain Lain
Beberapa kasino online memungkinkan pemainnya untuk melihat permainan orang lain sebagai penonton atau spectactor. Anda bisa menemukan permainan online yang sedang aktif tersebut dan perhatikan seberapa sering pemain tersebut mendapatkan kemenangan atau kekalahan. Ini akan memberikan Anda petunjuk seberapa fair situs tersebut.
Mainkan Slot yang Gratis
Anda tidak harus bertaruh dengan uang sungguhan ketika bermain di agen slot online. Ada pilihan untuk memainkan mesin slot ini dengan gratis di hampir semua kasino online. Alih-alih bertaruh dengan uang sungguhan, Anda bertaruh dengan uang-uangan yang dimainkan dalam game tersebut. Anda bisa menilai juga tingkat fairness dari situs tersebut.
Lakukan Riset tentang Peringkat Kasino Online
Ada banyak sekali situs slot online yang tersedia di luar sana. Namun, Anda harus memilih situs perjudian slot yang memiliki reputasi positif dengan melayani anggotanya dengan fair. Anda bisa membaca review yang diberikan oleh para anggota dari berbagai situs yang Anda temukan di mesin pencarian.
Tanyakan pada Customer Support
Situs agen slot online yang terpercaya biasanya menyediakan customer support selama 24 jam. Dan biasanya, bentuk komunikasi yang bisa dijalin bisa sangat beragam, mulai dari kontak telefon, email, live chat, dan sosial media. Jika situs tersebut memiliki pilihan kontak yang sedikit atau bahkan tidak memiliki layanan customer support, lebih baik Anda menghindarinya.
Pastikan Situs tersebut Disokong oleh Software Developer yang Terpercaya
Agen slot online yang terpercaya akan selalu didukung oleh software gaming tertentu. Beberapa software developer yang terpercaya dan kredibel adalah Extreme Gaming, NextGen, Ash Gaming, dan Microgaming. Jika Anda mengunjungi sebuah situs perjudian slot, Anda harus mencari nama-nama di atas sebagai provider dari software-nya.
Pahami tentang Aturan Penarikan Uang
Memahami aturan yang berlaku tentang penarikan uang di sebuah situs perjudian slot adalah hanya yang sangat penting. Jika Anda menemukan situs kasino yang memberikan pemainnya kemenangan yang banyak, jangan langsung menyimpulkan bahwa itu adalah situs yang aman. Mungkin akan ada beberapa aturan ketat tentang jumlah uang minimum yang bisa Anda tarik dari akun kasino.
Situs slot online setidaknya akan memberikan batas penarikan minimum sebesar 10 dollar atau lebih kecil dari itu. Namun jika terdapat aturan penarikan minimum yang besar seperti 100 hingga 1000 dollar, maka Anda harus berhati-hati dengan jenis situs seperti ini.
Kesimpulannya, semua pemain yang bermain di agen slot online harus berhati-hati. Selain itu, Anda juga harus bermain secara bijak. Jangan habiskan semua uang Anda untuk bertaruh melebihi dari yang Anda mampu.
Tagged Agen Slot Online, Agen Slot Terbaru, Bandar Slot, Bandar Slot Online, Daftar slot online, Game Slot Online, Informasi Slot Online, Judi Situs Slot, Judi Slot Online, Judi Slot Online Terpercaya, Panduan Slot, Panduan Slot Online, Situs Slot, Situs Slot Online Terpercaya, Situs Slot Terpercaya, Slot Online, Tentang Situs Slot Online Leave a comment/


content: Harga Jam IWC Terbaru 2017 – Salah satu jam tangan yang cukup populer di Indonesia adalah jam IWC. Meski terdengar kalah populer dibanding merk seperti Casio, Swiss Army, Alba dll, namun jam tangan ini memiliki penggemar yang cukup banyak di...

warc-type: conversion

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content:
GilaMotor.com – Selain motor matic, motor-motor Honda menggunakan rantai dan gir sebagai bagian dari sistem penggeraknya. Gir dan dan rantai berfungsi menyalurkan tenaga dari mesin ke roda. Seiring waktu berjalan maka kondisi komponen ini bisa menurun. Pengguna pun dituntut mengetahui kapan waktunya untuk ganti gir dan rantai.
Para pengguna motor bebek atau sport, pernahkan mendengar bunyi yang cukup mengganggu dari sektor rantai? Jika pernah, itu artinya rantai butuh perawatan. Bisa dengan melumasi atau mengatur lagi kerenggangannya.
Gejala tersebut belum berarti rantai harus diganti. Tapi sebaiknya kita juga rutin mengecek kondisi rantai dan gir. Jaga-jaga bila ternyata muncul keausan. Bagaimana caranya? Mari kita bahas satu per satu.
Mengecek kondisi rantai motor
Cara gampang mendeteksi keausan pada gir motor bisa disimak dari kondisi fisiknya. Bila mata gir terlihat sudah begitu runcing, berarti itu sudah waktunya gir diganti.
Belum yakin juga? Kalian bisa memastikannya dengan cara menggoyangkan bagian rantai yang menempel ke gir belakang. Jika rantai bisa digoyangkan dan terasa sangat longgar maka itu adalah tanda-tanda gir sudah aus.
Cara terakhir yang bisa kalian untuk memastikan kondis rantai dan gir ialah dengan mengecek kerenggangannya. Cukup dorong rantai yang berada di bawah, dekat swing arm degan jari. Jika sudah longgar, padahal sudah ditarik mentok ke belakang maka bisa dipastikan kamu perlu menggantinya.
Jangan tunda ganti rantai
Interval penggantian gir dan rantai biasa setiap 25.000 km. Namun, hal ini tergantung dari cara pemakaian motor itu sendiri. Bila waktunya, jangan tunda-tunda waktu penggantian karena bikin berkendara tak nyaman.
Efek yang juga bisa dirasakan tarikan motor jadi merosot. Sialnya lagi, bisa-bisa rantai lepas di tengan perjalanan. Selalu pilih juga komponen suku cadang asli Honda guna menjamin kualitasnya.


content:
Sri Sultan Hamengkubuwono II lahir 7 Maret 1750 dan meninggal 3 Januari 1828 pada umur 77 tahun. Dia merupakan raja Kesultanan Yogyakarta ke 2 yang memerintah selama tiga periode, yaitu 1792 - 1810, 1811 - 1812, dan 1826 - 1828. Pada pemerintahan yang kedua dan ketiga ia dikenal dengan julukan Sultan Sepuh.
ASAL USUL DAN SILSILAH
Nama aslinya adalah Gusti Raden Mas Sundara, putra kelima Sultan Hamengkubuwana I dari permaisuri Gusti Kangjeng Ratu Hageng. Ia dilahirkan tanggal 7 Maret 1750 saat ayahnya masih bernama Pangeran Mangkubumi dan melakukan pemberontakan terhadap Surakarta dan VOC. Ketika kedaulatan Hamengkubuwana Imendapat pengakuan dalam perjanjian Giyanti tahun 1755, Mas Sundara juga ikut diakui sebagai adipati anom.
Pada tahun 1774 (atau tahun Jawa 1700), terjadi kegelisahan di kalangan Kesultanan Yogyakarta dan Kasunanan Surakarta akibat mitos akhir abad, bahwa akan ada sebuah kerajaan yang runtuh. Dalam kesempatan itu, Mas Sundara menulis kitab Suryaraja yang berisi ramalan bahwa mitos akhir abad akan gugur karena Surakarta dan Yogyakarta akan bersatu di bawah pemerintahannya. Naskah tersebut sampai saat ini dikeramatkan sebagai salah satu pusaka Keraton Yogyakarta, dengan nama Kangjeng Kyai Suryaraja.
MASA PEMERINTAHAN
Mas Sundara naik tahta di Kesultanan Yogyakarta sebagai Hamengkubuwana II pada bulan Maret 1792. Ia merupakan raja yang penuh dengan cita-cita. Pada 19 Agustus 1799, Patih Danureja I, patih pertama dan orang terdekat dari ayahnya dan Sultan Hamengkubuwana II sendiri, meninggal, digantikan cucunya, Raden Tumenggung Mertanegara, yang bergelar Danureja II. Keputusan ini kelak merugikan Sultan sendiri, karena Danureja II lebih banyak membela Belanda daripada rajanya, sehingga sempat membuat Sultan marah dan memecatnya.
Hamengkubuwana II sendiri sejak awal bersikap anti terhadap Belanda. Ia bahkan mengetahui kalau VOC sedang dalam keadaan bangkrut dan bobrok. Organisasi ini akhirnya dibubarkan oleh pemerintah negeri Belanda akhir tahun 1799.
Sejak tahun 1808 yang menjadi gubernur jenderal Hindia Belanda (pengganti gubernur jenderal VOC adalah Herman Daendels yang anti feodalisme. Ia menerapkan aturan baru tentang sikap yang seharusnya dilakukan raja-raja Jawa terhadap minister (istilah baru untuk residen ciptaan Daendels). Sultan menolak mentah-mentah peraturan ini karena dianggap merendahkan derajatnya, sedangkan Pakubuwana IV menerima dengan taktik tersembunyi, yaitu harapan bahwa Belanda akan membantu Surakartamenaklukkan Yogyakarta.
Hamengkubuwana II juga bersitegang dengan Patih Danureja II yang dekat dengan Belanda. Ia memecat Danureja II dan menggantinya dengan Pangeran Natadiningrat, putra Pangeran Natakusuma (adik Hamengkubuwana II). Kemudian Hamengkubuwana II juga merestui pemberontakan menantunya, yaitu Raden Rangga Prawiradirjo III, bupati wedana Madiunyang menentang pemanggilan dirinya ke Bogor akibat kasus kerusuhan di Ngebel dan Sekedok, berkaitan dengan pemaksaan penyerahan hak pengelolaan hutan kesultanan oleh Daendels.
Belanda akhirnya menumpas pemberontakan Raden Ronggo dengan pasukan gabungan antara Belanda, Surakarta, dan Yogyakarta. Daendels semakin mencurigai peran Hamengkubuwana II di balik gerakan Raden Rangga, apalagi dari surat yang diambil sebagai barang bukti dari jasad Raden Rangga, terdapat cap berlogo kesultanan. Hal ini menyebabkan keributan antara kedua pihak.
Sultan terang saja menolak tuduhan itu, karena cap kesultanan sehari-hari berada di kantor patih. Pada bulan Desember 1810, Herman Daendels menyerbu Yogyakarta, menurunkan Hamengkubuwana II, dan menggantinya dengan putranya, GRM Suraja, sebagai Sultan Hamengkubuwana III, menangkap Pangeran Natakusuma dan Natadiningrat, serta mengembalikan kedudukan Patih Danureja II.
Pada tahun 1811 pemerintahan Belanda atas Jawa dan Nusantara direbut oleh Inggris. Hal ini dimanfaatkan Hamengkubuwana II untuk kembali menjadi raja, dan menurunkan Hamengkubuwana III sebagai putra mahkotakembali. Tak hanya itu, Sultan juga berinisiatif menyingkirkan Danureja II yang dianggap sebagai biang keladi masalah yang dihadapi Sultan dengan Daendels. September 1811, Danureja II dibunuh di depan Sitihinggil atas perintah Sultan ketika hendak menghadiri rapat di keraton.
Sikap Hamengkubuwana II terhadap Inggrissama buruknya dengan terhadap Belanda. Terutama pada putranya, Mas Suraja, sikap Sultan bisa dibilang amat keras, mengingat putranya tersebut dianggap turut berperan dalam menyingkirkan dirinya dari singgasana kesultanan tahun 1810. Pembersihan besar-besaran yang dilakukan Sultan setelahnya, bahkan nyaris mengancam keselamatan jiwa sang putra mahkota. Dengan Inggris, tercatat nyaris terjadi pertumpahan darah antara utusan Raffles dengan kerabat keraton di depan Sultan, hanya akibat kursi untuk Raffles diletakkan lebih rendah dari singgasana Sultan, sewaktu letnan gubernur Inggristersebut hendak mengunjungi Yogyakartabulan Desember 1811.
Pakubuwana IV di Surakarta pura-pura mendukung Hamengkubuwana II agar berani memerangi Inggris. Surat-menyurat antara kedua raja ini terbongkar oleh Inggris. Maka, pada tanggal 19 Juni 1812, pasukan Inggrisyang dibantu Mangkunegaran menyerbu Yogyakarta. Terjadi perang besar yang berakhir dengan kekalahan kesultanan. Hamengkubuwana II ditangkap dan dibuang ke pulau Penang, sedangkan Pakubuwana IVdirampas sebagian wilayahnya.
Hamengkubuwana III kembali diangkat sebagai raja Yogyakarta. Pangeran Natakusuma yang mendukung Inggris, oleh Thomas Raffles diangkat sebagai Pakualam Idan mendapat wilayah berdaulat bernama Pakualaman.
Pada tahun 1825 terjadi pemberontakan Pangeran Diponegoro (putra Hamengkubuwana III) terhadap Belanda(yang kembali berkuasa sejak tahun 1816). Saat itu raja yang bertahta di Yogyakartaadalah Hamengkubuwana V, di mana ia bertahta menggantikan ayahnya tahun 1823pada umur 3 tahun.
Pemberontakan Pangeran Diponegoro sangat mendapat dukungan dari rakyat. Pemerintah Hindia Belanda mencoba mengambil simpati rakyat dengan mendatangkan Hamengkubuwana II yang dulu dibuang Inggris. Hamengkubuwana II kembali bertahta pada 18 Agustus 1826, sedangkan Hamengkubuwana V agak disingkirkan oleh Belanda. Kedatangan Sultan sebagai penguasa Yogyakarta terbukti sedikit banyak melemahkan kekuatan Diponegoro, mengingat kepopulerannya semasa masih menjabat sebelum dibuang ke Penang tahun 1812. Dalam masa itu, Sultan berusaha keras guna menertibkan keadaan dan mengembalikan keamanan di wilayahnya, meskipun dihimpit dengan tuntutan-tuntutan Belanda dalam rangka memadamkan Perang Diponegoro. Beberapa tokoh penting keraton berhasil dibujuk pulang ke Yogyakarta, namun demikian, Sultan sendiri tidak pernah berniat serius untuk membujuk Diponegoro dan Pangeran Mangkubumi, putranya, untuk menghentikan perlawanan. Belanda mencurigai tindakan Sultan ini sebagai dukungan terselubung terhadap perlawanan Diponegoro.
Sultan Hamengkubuwana II yang sudah tua (dan dipanggil sebagai Sinuhun Sepuh), akhirnya mangkat pada tanggal 3 Januari1828 setelah menderita sakit radang tenggorokan dan akibat usia tua. Pemerintahan kembali dipegang oleh cicitnya, yaitu Hamengkubuwana V.
Kisah Asal Usul Hamengkubuwono II Sultan Kedua Yogyakarta
By Muhammad Imron Jumat, 07 Juni 2019
Share Tweet Share Email
Sri Sultan Hamengkubuwono II lahir 7 Maret 1750 dan meninggal 3 Januari 1828 pada umur 77 tahun. Dia merupakan raja Kesultanan Yogyakarta ke 2 yang memerintah selama tiga periode, yaitu 1792 - 1810, 1811 - 1812, dan 1826 - 1828. Pada pemerintahan yang kedua dan ketiga ia dikenal dengan julukan Sultan Sepuh.
ASAL USUL DAN SILSILAH
Nama aslinya adalah Gusti Raden Mas Sundara, putra kelima Sultan Hamengkubuwana I dari permaisuri Gusti Kangjeng Ratu Hageng. Ia dilahirkan tanggal 7 Maret 1750 saat ayahnya masih bernama Pangeran Mangkubumi dan melakukan pemberontakan terhadap Surakarta dan VOC. Ketika kedaulatan Hamengkubuwana Imendapat pengakuan dalam perjanjian Giyanti tahun 1755, Mas Sundara juga ikut diakui sebagai adipati anom.
Pada tahun 1774 (atau tahun Jawa 1700), terjadi kegelisahan di kalangan Kesultanan Yogyakarta dan Kasunanan Surakarta akibat mitos akhir abad, bahwa akan ada sebuah kerajaan yang runtuh. Dalam kesempatan itu, Mas Sundara menulis kitab Suryaraja yang berisi ramalan bahwa mitos akhir abad akan gugur karena Surakarta dan Yogyakarta akan bersatu di bawah pemerintahannya. Naskah tersebut sampai saat ini dikeramatkan sebagai salah satu pusaka Keraton Yogyakarta, dengan nama Kangjeng Kyai Suryaraja.
MASA PEMERINTAHAN
Mas Sundara naik tahta di Kesultanan Yogyakarta sebagai Hamengkubuwana II pada bulan Maret 1792. Ia merupakan raja yang penuh dengan cita-cita. Pada 19 Agustus 1799, Patih Danureja I, patih pertama dan orang terdekat dari ayahnya dan Sultan Hamengkubuwana II sendiri, meninggal, digantikan cucunya, Raden Tumenggung Mertanegara, yang bergelar Danureja II. Keputusan ini kelak merugikan Sultan sendiri, karena Danureja II lebih banyak membela Belanda daripada rajanya, sehingga sempat membuat Sultan marah dan memecatnya.
Hamengkubuwana II sendiri sejak awal bersikap anti terhadap Belanda. Ia bahkan mengetahui kalau VOC sedang dalam keadaan bangkrut dan bobrok. Organisasi ini akhirnya dibubarkan oleh pemerintah negeri Belanda akhir tahun 1799.
Sejak tahun 1808 yang menjadi gubernur jenderal Hindia Belanda (pengganti gubernur jenderal VOC adalah Herman Daendels yang anti feodalisme. Ia menerapkan aturan baru tentang sikap yang seharusnya dilakukan raja-raja Jawa terhadap minister (istilah baru untuk residen ciptaan Daendels). Sultan menolak mentah-mentah peraturan ini karena dianggap merendahkan derajatnya, sedangkan Pakubuwana IV menerima dengan taktik tersembunyi, yaitu harapan bahwa Belanda akan membantu Surakartamenaklukkan Yogyakarta.
Hamengkubuwana II juga bersitegang dengan Patih Danureja II yang dekat dengan Belanda. Ia memecat Danureja II dan menggantinya dengan Pangeran Natadiningrat, putra Pangeran Natakusuma (adik Hamengkubuwana II). Kemudian Hamengkubuwana II juga merestui pemberontakan menantunya, yaitu Raden Rangga Prawiradirjo III, bupati wedana Madiunyang menentang pemanggilan dirinya ke Bogor akibat kasus kerusuhan di Ngebel dan Sekedok, berkaitan dengan pemaksaan penyerahan hak pengelolaan hutan kesultanan oleh Daendels.
Belanda akhirnya menumpas pemberontakan Raden Ronggo dengan pasukan gabungan antara Belanda, Surakarta, dan Yogyakarta. Daendels semakin mencurigai peran Hamengkubuwana II di balik gerakan Raden Rangga, apalagi dari surat yang diambil sebagai barang bukti dari jasad Raden Rangga, terdapat cap berlogo kesultanan. Hal ini menyebabkan keributan antara kedua pihak.
Sultan terang saja menolak tuduhan itu, karena cap kesultanan sehari-hari berada di kantor patih. Pada bulan Desember 1810, Herman Daendels menyerbu Yogyakarta, menurunkan Hamengkubuwana II, dan menggantinya dengan putranya, GRM Suraja, sebagai Sultan Hamengkubuwana III, menangkap Pangeran Natakusuma dan Natadiningrat, serta mengembalikan kedudukan Patih Danureja II.
Pada tahun 1811 pemerintahan Belanda atas Jawa dan Nusantara direbut oleh Inggris. Hal ini dimanfaatkan Hamengkubuwana II untuk kembali menjadi raja, dan menurunkan Hamengkubuwana III sebagai putra mahkotakembali. Tak hanya itu, Sultan juga berinisiatif menyingkirkan Danureja II yang dianggap sebagai biang keladi masalah yang dihadapi Sultan dengan Daendels. September 1811, Danureja II dibunuh di depan Sitihinggil atas perintah Sultan ketika hendak menghadiri rapat di keraton.
Sikap Hamengkubuwana II terhadap Inggrissama buruknya dengan terhadap Belanda. Terutama pada putranya, Mas Suraja, sikap Sultan bisa dibilang amat keras, mengingat putranya tersebut dianggap turut berperan dalam menyingkirkan dirinya dari singgasana kesultanan tahun 1810. Pembersihan besar-besaran yang dilakukan Sultan setelahnya, bahkan nyaris mengancam keselamatan jiwa sang putra mahkota. Dengan Inggris, tercatat nyaris terjadi pertumpahan darah antara utusan Raffles dengan kerabat keraton di depan Sultan, hanya akibat kursi untuk Raffles diletakkan lebih rendah dari singgasana Sultan, sewaktu letnan gubernur Inggristersebut hendak mengunjungi Yogyakartabulan Desember 1811.
Pakubuwana IV di Surakarta pura-pura mendukung Hamengkubuwana II agar berani memerangi Inggris. Surat-menyurat antara kedua raja ini terbongkar oleh Inggris. Maka, pada tanggal 19 Juni 1812, pasukan Inggrisyang dibantu Mangkunegaran menyerbu Yogyakarta. Terjadi perang besar yang berakhir dengan kekalahan kesultanan. Hamengkubuwana II ditangkap dan dibuang ke pulau Penang, sedangkan Pakubuwana IVdirampas sebagian wilayahnya.
Hamengkubuwana III kembali diangkat sebagai raja Yogyakarta. Pangeran Natakusuma yang mendukung Inggris, oleh Thomas Raffles diangkat sebagai Pakualam Idan mendapat wilayah berdaulat bernama Pakualaman.
Pada tahun 1825 terjadi pemberontakan Pangeran Diponegoro (putra Hamengkubuwana III) terhadap Belanda(yang kembali berkuasa sejak tahun 1816). Saat itu raja yang bertahta di Yogyakartaadalah Hamengkubuwana V, di mana ia bertahta menggantikan ayahnya tahun 1823pada umur 3 tahun.
Pemberontakan Pangeran Diponegoro sangat mendapat dukungan dari rakyat. Pemerintah Hindia Belanda mencoba mengambil simpati rakyat dengan mendatangkan Hamengkubuwana II yang dulu dibuang Inggris. Hamengkubuwana II kembali bertahta pada 18 Agustus 1826, sedangkan Hamengkubuwana V agak disingkirkan oleh Belanda. Kedatangan Sultan sebagai penguasa Yogyakarta terbukti sedikit banyak melemahkan kekuatan Diponegoro, mengingat kepopulerannya semasa masih menjabat sebelum dibuang ke Penang tahun 1812. Dalam masa itu, Sultan berusaha keras guna menertibkan keadaan dan mengembalikan keamanan di wilayahnya, meskipun dihimpit dengan tuntutan-tuntutan Belanda dalam rangka memadamkan Perang Diponegoro. Beberapa tokoh penting keraton berhasil dibujuk pulang ke Yogyakarta, namun demikian, Sultan sendiri tidak pernah berniat serius untuk membujuk Diponegoro dan Pangeran Mangkubumi, putranya, untuk menghentikan perlawanan. Belanda mencurigai tindakan Sultan ini sebagai dukungan terselubung terhadap perlawanan Diponegoro.
Sultan Hamengkubuwana II yang sudah tua (dan dipanggil sebagai Sinuhun Sepuh), akhirnya mangkat pada tanggal 3 Januari1828 setelah menderita sakit radang tenggorokan dan akibat usia tua. Pemerintahan kembali dipegang oleh cicitnya, yaitu Hamengkubuwana V.

warc-identified-content-language: ind


content:
Ketika saya menyebabkan P&G, salah satu hal awal yang saya dengar adalah pentingnya kebiasaan klien dalam hal promosi. P&G menghabiskan banyak uang untuk membuat laporan untuk meneliti kebiasaan kita. Jika Anda memahami kebiasaan pengguna, Anda telah mengambil langkah awal untuk berhasil dalam promosi. Intinya adalah orang cenderung tidak mengubah kebiasaan mereka kecuali ada alasan kuat untuk melakukannya.
Hal yang sama berlaku untuk poker Razz. Pemain punya kebiasaan. Jika Anda melihat para pemain di sekitar Anda, Anda dapat mengamati kebiasaan orang-orang tertentu. Di sini akan ada varietas paling umum dari pemain Razz, jadi kebiasaan mereka dan cara mengalahkan mereka.
1) Peserta ABC: memahami bahwa ia hanya harus mulai menggunakan 3 kartu ke 8.
Kebiasaan: Saat pertama kali mendapat kartu yang berfungsi, tiga kartu menjadi 8 lebih baik atau lebih rendah – ia akan naik.
Kemungkinan:
Ketika dia mengangkat, Anda menyadari bahwa ia memiliki kartu yang dapat dimainkan – tiga kartu menjadi 8 lebih baik atau lebih rendah.
Satu-satunya waktu nyata panggilan telepon pemain adalah ketika ada beberapa pemain yang mendukungnya yang mungkin lebih rendah.
Jika Anda dan ini juga peserta ABC akan menjadi satu-satunya yang menggunakan kartu non pada kenaikan papan ketika Anda pertama kali berada di tangan, terlepas dari kartu hole Anda. Anda bertaruh bahwa dia memang memiliki beberapa kartu hingga 8.
Jika ia meminta untuk memasuki pot, dan Anda juga memiliki tangan yang sangat bagus, Anda harus mengangkat dan berusaha untuk mendapatkan head-up. Manfaatkan kepanikannya Anda memiliki tangan yang lebih baik.
2) Pemain Agresif: sadar bahwa mereka dapat memperoleh lebih banyak keranjang dengan menaikkan dan bertaruh, daripada menunggu 3 kartu menjadi delapan.
Perilaku: Mengangkat jika asli dalam satu tangan dengan kartu rendah ditampilkan.
Kemungkinan:
Jika dia menaikkan dengan kartu yang sangat rendah, dan Anda memiliki kartu yang lebih rendah terbuka, angkat kembali dan cobalah untuk mengangkat kepala.
Jika ia menunjukkan memiliki kartu yang sangat rendah, Anda juga memiliki kartu yang lebih tinggi yang tidak terungkap (lebih rendah atau 8), naik kembali dan upayakan untuk memiliki kepala ke atas https://pokervaganza.com.
Ketika dia meningkat karena dia memiliki kartu rendah kedua yang tersisa sebelum petaruh, Anda juga punya kartu rendah lainnya.
Alasan Anda mendapatkan kenaikan gaji ini dan mungkin tidak menghubungi pada dasarnya karena Anda tertarik untuk menjadi kepala. Anda mengerti bahwa jika Anda mendapatkan kartu ke-4 yang lebih baik, maka Anda dapat menang menggunakan pasak. Dan, itu memberi Anda peluang bud untuk menelepon taruhan setiap kali Anda mengemudi di jalan 4.
3) Multiplayer: ingin memastikan bahwa ia adalah pemain awal yang paling efektif, sebelum ia mengangkat.
Rutin: Mengangkat tepat ketika dia mengerti dia mendapatkan tangan awal yang paling efektif. Dia akan pincang.
Pilihan:
Anda akan memenangkan pot besar melawan peserta yang berhati-hati, tetapi Anda bisa mendapatkan lebih banyak keranjang, juga menghindari kehilangan pot besar.
Ketika dia meningkat, dan Anda memiliki awal yang sangat baik, cukup telepon. Anda sedang mengemudi, tetapi mungkin mengejar ketinggalan di jalan ke-4.
Jika dia menelepon dan Anda juga mendapatkan tangan awal yang bagus, angkat untuk mengangkat kepala.
Jika Anda mendapatkan kartu yang lebih baik di jalan ke-4, Anda perlu menebak, juga dapatkan pemain yang sangat berhati-hati.
Mainkan poker Razz sederhana yang bertentangan dengan pemain yang perhatian dari jalan ke-4. Ingat ketika dia menilai, Anda selalu harus bertaruh.
Jika Anda hanya mengidentifikasi 3 jenis orang ini dan kebiasaan mereka, Anda dapat beralih dari pemain poker ke pemain poker Razz yang sukses.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Sering Konsumsi Yogurt Di Pagi Hari
Manfaat Sering Konsumsi Yogurt Di Pagi Hari
Sehatbrunei.com – Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang telah menjadi tren makanan saat ini. Selain mengonsumsi secara langsung, yogurt juga bisa dimakan dengan buah atau mencampur kedua menjadi smoothies. Yogurt mengandung beberapa zat seperti vitamin B, magnesium, kalsium, probiotik, dan lain-lain yang tentunya memiliki manfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi yogurt di pagi hari merupakan pilihan yang tepat, karena dapat menjadi sumber tenaga kamu selama beraktivitas seharian. Selain itu berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi yogurt di pagi, dikutip dari Daily Sabah. Kandungan mineral seperti magnesium, seng, dan selenium yang terdapat pada yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, yogurt memiliki kemampuan untuk melawan kuman penyebab penyakit dan menjaga usus tetap terlindungi.
Kebanyakan dari kita cenderung mengonsumsi lebih banyak garam yang menyebabkan masalah hipertensi dan ginjal. Namun, yogurt memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi kandungan sodium dalam tubuh. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari bahaya tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Yogurt memiliki manfaat yang baik untuk pencernaan kamu. Jadi, rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari bisa melindungi usus dan sistem pencernaan dari racun dan bakteri jahat. Yogurt juga berfungsi untuk menenangkan sistem pencernaan dari radang dan bisa mengobati sakit perut. Dalam satu cup yogurt terkandung 275 mg kalsium yang dapat membuat tulang lebih kuat jika kamu rutin mengonsumsi yogurt di pagi hari. Tidak hanya itu, yogurt juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang. Yogurt bisa kamu jadikan camilan sehat setelah melakukan olahraga. Protein yang terkandung dalam yogurt memiliki asam amino yang bermanfaat bagi otot untuk memperbaiki diri. Setelah berolahraga, energi tubuh cenderung rendah, dan dengan mengonsumsi yogurt dapat meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.
Menurut Aip Syaifuddin (Belajar aktif Pendidikan Jasmani dan Kesehatan SMP, Jakarta, Grasindo.1990) Olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. Pengertian rekreasi olahraga suatu kegiatan yang menyenangkan yang mengandung unsur gerak positif. Sasaran rekreasi olahraga yaitu semua kalangan masyarakat, olahraga sesuai dengan usia contoh hiking dilakukan oleh anak usia dewasa bukan dilakukan untuk anak kecil. Dan untuk anak kecil dapat disesuaikan dengan gerak yang dibutuhkan usia anak kecil. Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang.
Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Secara umum rekreasi dapat dibedakan dalam dua golongan besar, yaitu rekreasi pada tempat tertutup (indoor recreation) dan rekreasi di alam terbuka (outdoor recreation). Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Rekreasi dapat dinikmati, menyenangkan, dan bisa pula tanpa membutuhkan biaya.
Rekreasi memulihkan kondisi tubuh dan pikiran, serta mengembalikan kesegaran. Rekreasi adalah “kegiatan atau pengalaman sukarela yang dilakukan seseorang di waktu luangnya, yang memberikan kepuasan dan kenikmatan pribadi.” Meyer, Brightbill, dan Sessoms. Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal dari dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti kembali menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau kepuasan melalui suatu kegiatan. Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion).
Olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. 4. Sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasi aktif). 14. Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat dan kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif. 4. Sebagai pemenuh fungsi sosial (fungsi sosial ini dilakukan untuk kegiatan berkelompok serta rekreasi aktif).
5) Meningkatkan fleksibelitas, yaitu; rentang gerak dalam persendian yang diperlukan untuk menghasilkan gerakan yang efisien dan mengurangi cidera. 7) Mengembangkan keterampilan rekreasi, seperti, menjelajah, mendaki, berkemah, berenang dan lainnya. 7) Mengembangkan image tubuh (body image), yaitu kesadaran bagian tubuh atau seluruh tubuh dan hubungannya dengan tempat atau ruang. 6) Meningkatkan pemahaman tentang memecahkan problem-problem perkembangan melalui gerakan. 9) Mengembangkan sikap yang mencerminkan karakter moral yang baik. 5) menghargai pengalaman estetika dari berbagai aktivitas yang relevan.
Menurut Krippendorf (1994), kegiatan rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Kegiatan tersebut ada yang diawali dengan mengadakan perjalanan ke suatu tempat. Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa jenuh dengan adanya beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka membutuhkan istirahat dari bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, kebutuhan untuk hidup bebas, dan merasa aman dari resiko buruk. Melihat beberapa pernyataan di atas, maka rekreasi dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa tujuan, diantaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang dapat memulihkan kekuatan baik fisik maupun mental.
Baca Juga : Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Banyak nilai yang dapat diperoleh dari rekreasi dengan menggunakan dasar persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan energi yang ada dapat digunakan dengan cara-cara yang berguna. Anak-anak dapat diajari bagaimana berolah raga dalam berbagai kegiatan sehingga kemampuan individu dapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi. Anak-anak perlu belajar berelasi dengan orang lain di arena bermain sebagaimana di dalam kelas atau rumah. Kreativitas dapat ditingkatkan dan dibangun, dan cara-cara baru untuk melakukannya dapat diperkenalkan. Salah satu manfaat penting dari rekreasi adalah dalam pembentukan karakter/sifat. Telah dikatakan bahwa “anak-anak belajar melalui bermain”. Melalui suatu program rekreasi yang telah disusun dan direncanakan dengan baik, anak-anak dapat belajar untuk menikmati penggunaan waktu sebaik-baiknya.
Tantangan pada pengajaran yang efektif dengan menggunakan latar alami amat tidak terbatas bagi para pemimpin dan para guru. Menurut Krippendorf (1994), kegiatan rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Kegiatan tersebut ada yang diawali dengan mengadakan perjalanan ke suatu tempat. Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa jenuh dengan adanya beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka membutuhkan istirahat dari bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, kebutuhan untuk hidup bebas, dan merasa aman dari resiko buruk.
04/03/2020 by superadmin
Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Respons RI Hadapi Virus Corona Dibanding Negara Lain
Sehatbrunei.com – Pemerintah Indonesia menunjukkan respons berbeda menghadapi wabah virus Corona dibandingkan negara-negara lain. Selain meminta menjaga kebersihan dan berdoa, pemerintah menggenjot kedatangan turis asing. Wabah coronavirus COVID 19 yang bermula dari Wuhan, China telah menyebar ke seantero dunia. Timur Tengah dan Eropa. Arab Saudi menutup pintu untuk umroh dari sejumlah negara lain, termasuk Indonesia setelah negara tetangga mereka, virus Corona mewah di Iran. Kebijakan itu berlaku hingga waktu yang belum ditentukan meskipun dispekulasikan berakhir pada 14 Maret. Italia juga mengisolasi dua kota, Milan dan Venesia, setelah muncul 650 kasus virus Corona Sekitar 50 ribu orang tak bisa keluar masuk sejumlah kota di Veneto dan Lombardy hingga dua pekan ke depan tanpa izin. Italia juga menutup sekolah dan area bisnis. Jepang yang sudah lebih dulu terkena wabah virus Corona dengan 210 kasus yang muncul juga menutup tempat wisata, termasuk Disneyland, dan sekolah. Singapura juga memutuskan untuk menutup sementara sejumlah penerbangan dari negara lain, termasuk Indonesia. Berdasarkan laman Facebook Singapore Airlines, pembatalan jadwal penerbangan itu meliputi kota-kota tujuan, yakni Jakarta, Bali, Bandung, Balikpapan, Makassar, Surabaya, dan Yogyakarta, serta Medan.
Sementara itu, Indonesia, yang sedang didesak oleh negara lain agar memeriksa lebih banyak penduduknya, untuk mengantisipasi penyebaran virus Corona, memang telah menutup penerbangan ke China dan sebaliknya. Selain itu, Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto menyebut telah mengamankan 132 pintu masuk darat, laut, udara untuk mencegah virus Corona memasuki Indonesia. Dia juga mengimbau masyarakat hidup sehat untuk meningkatkan imunitas tubuhnya, cuci tangan, olahraga, makanan dan istirahat yang cukup. Sejumlah pihak juga meminta masyarakat rajin berdoa. Menteri BUMN Erick Thohir sempat mewacanakan agar Indonesia berfokus mempercepat infrastruktur dalam periode ini.
Tapi, kemudian justru muncul kebijakan lain dari Kementerian Keuangan. Kemenkeu menggelontorkan dana tambahan untuk mendatangkan wisatawan asing. Termasuk menggaet influencer asing khususnya di bidang wisata dengan anggaran mencapai Rp 72 miliar. Ya, pemerintah menyediakan dana Rp 10,3 triliun untuk insentif di tengah merebaknya virus Corona. Khusus di sektor pariwisata, pemerintah menganggarkan Rp 298,5 miliar. Rincian di bidang wisata itu, insentif untuk maskapai dan travel agent sebesar Rp 98,5 miliar, anggaran promosi wisata Rp 103 miliar, kegiatan pariwisata Rp 25 miliar, dan influencer Rp 72 miliar.
Baca Juga : Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Misalnya 30 menit per hari, 5 hari dalam seminggu. Latihan aerobik yang dapat dilakukan antara lain adalah bersepeda atau berjalan cepat, dan naik-turun tangga. Tanda bahwa latihan aerobik yang Anda lakukan sudah benar adalah ketika detak jantung meningkat dan Anda berkeringat. Di antara latihan aerobik, selingi dengan latihan untuk memperkuat otot-otot kaki, pinggul, perut, dada, bahu, dan lengan. Latihan kekuatan otot sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan stamina Anda, membantu tidur lebih nyenyak, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan metabolisme. Posisi telungkup menghadap lantai seperti push up, dengan tumpuan badan pada lengan bawah dan jari kaki. Tungkai kaki dan badan berada pada posisi lurus seperti papan, tahan selama 30 sampai 45 detik, kemudian istirahat. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali.
Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan jari kaki mengarah lurus ke depan. Tekuk lutut Anda, turunkan badan dan dorong bokong ke arah belakang seperti akan duduk, hingga bokong Anda sejajar dengan lutut dan tungkai membentuk sudut 90 derajat. Jadikan tumit sebagai tumpuan berat badan Anda, lalu kembali ke posisi Ulangi gerakan tersebut 25 kali, sebanyak 5 set. Gerakan ini adalah untuk memperkuat otot paha belakang dan bokong Anda. Gerakan-gerakan seperti push up dan sit up juga bisa dilakukan untuk melatih otot Anda. Selain itu, melatih otot tubuh bisa dilakukan melalui cara-cara sederhana seperti naik turun tangga, berjalan kaki ke kantor jika memungkinkan, atau dengan melakukan gerakan peregangan di sela waktu kerja untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan energi serta kinerja Anda. Jenis olahraga apa pun yang Anda pilih, pastikan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik Anda. Raih manfaat olahraga demi kualitas hidup yang lebih baik.
Jakarta – Ketua Umum KONI Pusat, Letjen TNI (Purn) Marciano Norman berbicara persiapan Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua. Berikut blak-blakannya bersama detikcom. Marciano menyatakan, berbagai infrastruktur pertandingan untuk Pekan Olahraga Nasional (PON) XX di Papua, Oktober nanti, selesai sesuai jadwal. Sejumlah venue yang dibangun dengan APBD dan APBN, masing-masing akan selesai Maret dan Juni. Ia juga mengungkapkan, Pemprov Papua, Panitia Besar PON, KONI dan Pemerintah Pusat, terus bersinergi untuk memberikan yang terbaik bagi para atlet. Baik pengaturan masalah keamanan dan keselamatan, kesehatan, logistik, transportasi, hingga penginapan. Selain itu, untuk mengatasi keterbatasan akomodasi panitia telah mengatur agar para atlet, official, dan para pendukung yang jumlahnya sekitar 12 ribu orang datang bertahap.
Untuk kelancaran transportasi, ia melanjutkan, Kementerian Perhubungan akan memberikan dukungan 600-700 bus. Begitu juga untuk menu-menu makanan para atlet standar kualitasnya akan mengikuti seperti gelaran Asian Games 2018 di Jakarta. Khusus untuk pengamanan, mantan Kepala Badan Intelijen Negara (BIN) ini mempercayakan sepenuhnya kepada aparat Polri dan TNI. Selain itu, dia percaya segenap masyarakat Papua juga akan ikut berpartisipasi dalam menjaga situasi keamanan selama berlangsungnya PON. Selain membahas kesiapan PON, Marciano Norman yang pernah menjadi joki kuda pacu memaparkan sejumlah strategi menjadikan olahraga sebagai industri. Ia bertekad ke depannya setiap kompetisi maupun cabang olahraga tak mengemis-ngemis ke berbagai pihak untuk membiayainya.
Secara umum kondisi fisik seseorang yang telah memasuki masa lanjut usia mengalami penurunan. Perubahan-perubahan tersebut pada umumnya mengarah pada kemunduruan kesehatan fisik dan psikis, sehingga secara umum akan berpengaruh pada aktivitas kehidupan sehari-hari. Tulisan ini membahas tentang manfaat olahraga renang dan bentuk latihan renang yang tepat bagi lanjut usia. Tulisan diambil dengan mereview beberapa hasil penelitian dan artikel-artikel olahraga kesehatan khususnya manfaat olahraga renang bagi lanjut usia. Olahraga renang merupakan salah satu olahraga kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah) yang bermanfaat untuk meningkatkan VO2 maks dan penurunan denyut nadi istirahat, yang sebenarnya cocok untuk semua usia khususnya untuk rehabilitasi, terapi, dan lanjut usia.
Olahraga renang memiliki peran dalam menyelesaikan berbagai macam permasalahan seperti stres (dalam segi rohaniah) dan juga mampu memberi rangsangan pada tubuh dalam menyembuhkan penyakit (dalam segi jasmaniah). Olahraga renang baik bentuk aktivitasnya maupun media kolam renang, telah berfungsi sebagai terapi kesehatan (hydrotherapy) guna mengatasi masalah-masalah kesehatan seperti hipokinesia (kurang gerak), muskuioskeletal, penyakit dalam, dan masalah psikis. Terdapat sebelas macam bentuk latihan di air yang dapat dilakukan oleh lanjut usia yang dapat meningkatkan status kebugaran jasmani. Namun demikian, dalam melakukan olahraga renang tidak boleh mengalami kelelahan yang berlebihan, bila intensitasnya berlebihan dapat terjadi sesak napas, nyeri dada, atau pusing. Pada lanjut usia olahraga renang dapat dilakukan apabila memperhatikan syarat-syarat keamanannya. Olahraga renang dapat direkomendasikan sebagai olahraga yang aman bagi lanjut usia seperti pada jenis olahraga aerobik lainnya seperti berjalan, bersepeda, atau senam lansia.
04/03/2020 by superadmin
Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Melakukan 4 Olahraga Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan Jantung
Sehatbrunei.com – Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh. Oleh karena itu, kesehatan jantung harus benar-benar dijaga. Fungsi jantung yakni memompa darah ke seluruh tubuh, membuat organ yang satu ini begitu penting dan krusial jika tak berfungsi normal. Ada beragam cara menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan berolahraga. Namun, tak sembarang olahraga baik untuk jantung. Kamu perlu memilih jenis olahraga yang tepat. Berikut akan dipaparkan 4 jenis olahraga yang baik untuk jaga kesehatan jantungmu. Ini adalah olahraga yang paling simpel dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Lari punya efek yang sangat baik bagi kebugaran jantung. Agar jantung tidak kaget, awali dengan lari kecil atau jogging terlebih dahulu selama 15 menit. Jika tubuh mulai panas, baru tingkatkan intensitas lari dan capai target baru. Berenang juga sangat baik bagi kesehatan jantung. Bergerak di dalam air akan membuat jantung terpacu dan lebih sehat. Jika kamu tak bisa berenang, gunakan papan yang bisa membantumu tetap bergerak di dalam kolam.
Menurut studi British Medical Association, bersepeda secara rutin bisa mengurangi risiko jantung koroner. Dalam studi tersebut disebutkan bahwa bersepeda sejauh 32 kilometer dalam seminggu bisa menurunkan potensi penyakit jantung hingga 50 persen. Tak perlu olahraga berat, dengan olahraga yang tak perlu banyak bergerak seperti Yoga pun bisa menjadi salah satu cara pencegahan penyakit jantung koroner. Bikram yoga adalah salah satu tipe yoga yang bisa membantu mengatur denyut jantung dan membuatnya berfungsi dengan baik.
Dari keempat olahraga tersebut, mana yang cocok untukmu? Pastinya, menjaga kesehatan jantung tak cukup hanya dengan berolahraga. Kamu juga harus menerapkan pola hidup sehat, tidak merokok, dan tidak makan makanan berkolesterol tinggi. Sebab, kadar kolesterol yang tinggi bisa menghambat aliran darah ke jantung. Apabila terjadi penyumbatan total maka akan mengakibatkan serangan jantung. Untuk membantu turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, kamu bisa minum Nestle ACTICOR. Nestle ACTICOR merupakan minuman untuk menurunkan kolesterol yang mengandung susu dengan serat pangan larut Beta Glucan dan Inulin.
Kandungan Beta Glucan dan Inulin teruji klinis mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Baca juga: Sakit di 3 Bagian Tubuh Ini? Beta Glucan dan Inulin juga mampu memperbaiki profil LIPID dengan mempengaruhi LIPID dan asam empedu. Nestle ACTICOR juga terbuat dari bahan alami, rendah lemak dan rasanya pun sangat enak. Ada 4 varian rasa, antara lain avocado, chocolate, green-tea latte, dan banana. Tak hanya itu, Nestle ACTICOR juga bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2.
Nestle ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka minuman dingin, Nestle ACTICOR juga bisa dikonsumsi dikombinasikan dengan es batu atau diminum dalam kondisi dingin. Untuk hasil yang optimal, Nestle ACTICOR dianjurkan untuk diminum 2x sehari setelah makan. Dengan Nestle ACTICOR, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat turun, maka akan mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol yang jadi pemicu penyakit jantung. Mulai hari ini, yuk minum Nestle ACTICOR setiap hari.
Bacara minimal 5 literatur tentang sejarah perkembangan olahraga dari masa kemasa dan bandingkan dengan sejarah yang dituangkan pada modul ini! Setelah membaca beberapa literatur tentang sejarah perkembangan olahraga dari masa-kemasa dan membandingannya dengan sejarah yang ada pada modul dapat disimpulkan Pendidikan jasmani dan olahraga mengalami kemajuan dari waktu ke waktu dan selalu memberikan pembaharuan untuk kemajuan pendidikan jasmani dan olahraga. Kemanjuan olahraga merupakan hal yang bergensi bagi suatu negara karena hanya melalui olahraga dapat mengibarkan bendera merah putih dan mengumandangkan lagu kebangsaan Indonesia Raya di negeri orang.
Baca Juga : Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Indonesia saat ini sudah mampu bersaing dengan negara-negara maju lainnya selain itu pekembangan teknologi dalam olahraga dapat meningkatkan prestasi atlet. Harapannya melalui pesatnya perkembangan olahraga dapat memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat. 2. Analisis perkembangan pendidikan jasmani dan olahraga ditinjau dari sudut pandang sejarah! Ditinjau dari sudut pandang sejarah, pendidikan jasmani dan olahraga pernah terjadi salah presepsi tentang hakekat dari pendidikan jasmani dan olahraga. Namun seiring perkembangannya, pemahaman tentang pendidikan jasmani dengan olahraga berubah kearah yang lebih baik meskipun pada pelaksanaanya masih banyak yang memandang pendidikan jasmani dengan olahraga itu sama.
Pendidikan jasmani berbeda dengan olahraga. Aktivitas pendidikan jasmani merupakan bagian dari pendidikan, sedangkan olahraga terbatas pada aktivitas olahraga itu sendiri. Selain aktivitas ritmik, aquatik, outbound, permainan dan aktivitas pengembangan tubuh maka aktivitas olahraga merupakan salah satu bentuk dari aktivitas pendidikan jasmani. Dapat disimpulkan bahwa ruang lingkup aktivitas pendidikan jasmani lebih luas dan beragam daripada aktivitas olahraga. Maksud dari kata pusat materi adalah fokus/ konsentrasi utama dari aktivitas.
Secara mudah dapat dijelaskan dengan “Apa yang diinginkan melalui aktivitas ini? ”. Pusat materi pada pada olahraga adalah bagaimana agar seseorang tersebut mampu memahami dan mempraktekkan teknik-teknik cabang olahraga secara benar dan tepat untuk mencapai tujuan olahraga. Jadi pada olahraga, mau tidak mau harus dapat melakukan teknik-teknik olahraga tersebut. Apabila ia belum mampu, maka ia harus berlatih meningkatkan teknik yang dimilikinya. Sebagai contoh : Target waktu lari 100 M putra adalah dibawah 10 detik, maka mau tidak mau seseorang tersebut harus terus dan terus berlatih untuk dapat berlari sprint 100 M dengan catatan waktu dibawah 10 detik. Dapat ditarik kesimpulan bahwa pusat materi pada olahraga adalah olahraga itu sendiri.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Hati
Sehatbrunei.com – Makalah ini membahas mengenai menjaga kesehatan kardiovaskuler ( jantung danperedaran darah) untuk usia lanjut. Partisipasi Lansia dalam aktivitas fisik yang teratur atauprogram latihan fisik yang terstruktur sangat disarankan dan mempunyai banyak manfaat.Perbaikan cara berjalan, keseimbangan, kapasitas fungsional tubuh secara umum, dan kesehatantulang dapat diperoleh melalui latihan.Untuk dapat menghadapi lanjut usia yang dapat menikmati hidupnya dan tetap terjaga baikkesehatan maupun kebugarannya maka lansia harus melakukan aktivitas olahraga yangteratur,melakukan pola hidup yang sehat, istirahat ,tidak merokok dan pemeriksaan kesehatansecara rutin. Salah satu usaha untuk mencapai kesehatan dengan berolahraga sehingga bagi lanjutusia untuk dapat memperoleh tubuh yang sehat salah satunya harus rutin melakukan aktivitasolahraga.Dengan berolahraga secara teratur merupakan satu alternatif yang efektif dan aman untukmeningkatkan atau mempertahankan kebugaran dan kesehatan jika dikerjakan secara benar.Aktivitas yang bersifat aerobik cocok untuk lanjut usia antara lain : Jalan kaki,senam aerobik lowimpac,Senam lansia, Bersepeda ,Berenang dan lain sebagainya. Bermanfaat atau tidaknyaprogram olahraga yang dilakukan oleh lanjut usia juga tergantung dari program yang dijalankan.Sebaiknya program latihan yang dijalankan harus memenuhi konsep FITT(Frequensi,Intensity,Time, Type).Kesehatan olahraga bagi Lansia merupakan hal penting yang harus diprogramkan, baikdari petugas kesehatan, profesional olahraga, maupun masyarakat. Sistem kardiovaskulermerupakan sistem yang memberi fasilitas proses pengangkutan berbagai substansi dari, dan kesel-sel tubuh.. Latihan akan berefek akut atau sesaat pada tubuh yang memengaruhi: sistem otot,sistem hormonal, sistem peredaran darah dan pernafasan, sistem pencernaan, metabolisme, dansistem pembuangan.
Menurut World Health Organization (WHO), kanker hati merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Namun, bukan berarti pasien kanker hati tidak dapat bertahan hidup. Ada berbagai cara untuk mendukung kondisi Anda dengan menjalani perubahan gaya hidup, misalnya dengan berolahraga secara teratur. Sebelum memulai latihan, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui seputar olahraga bagi penderita kanker hati. Apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan hati ? Berolahraga secara teratur dapat mencegah penyakit hati kian memburuk. Orang yang berolahraga secara teratur terbukti memiliki kondisi kesehatan fisik dan mental yang lebih baik. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa orang yang teratur berolahraga biasanya merespon pengobatan lebih baik dan proses pemulihannya tergolong lebih cepat. Olahraga membuat badan lebih bugar sekaligus meningkatkan citra diri. Hal ini dapat membuat Anda merasa baik secara mental. Kondisi mental yang baik dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, yang memberikan keuntungan bagi pasien dalam melawan kanker hati. Olahraga memberi dorongan energi.
Kebanyakan pasien kanker hati mengalami kelelahan. Kelelahan merupakan gejala yang paling umum selain rasa nyeri. Kelelahan dapat membuat aliran darah terganggu. Dengan berolahraga, Anda dapat melancarkan aliran darah sekaligus meningkatkan energi. Berolahraga juga dapat mengurangi jumlah lemak tubuh. Dengan demikian, lemak di hati juga dapat berkurang sehingga kerja hati lebih ringan. Olahraga dengan kontraksi dan relaksasi dapat melatih beberapa organ tubuh termasuk hati. Olahraga ini akan meningkatkan aliran darah ke hati dan dapat melindungi hati dari penyusutan jaringan (atrofi). Olahraga apa yang cocok bagi penderita kanker hati? Beberapa olahraga fisik bagi penderita kanker hati umumnya berbeda dari dari olahraga bagi orang yang sehat. Dapat dilakukan sambil berbaring dan duduk di rumah. Kebanyakan peneliti menyarankan kombinasi aerobik dan latihan menahan beban bagi penderita kanker hati. Latihan aerobik berfokus pada sistem kardiovaskular sehingga tingkat oksigen dalam darah dapat meningkat. Latihan aerobik tergolong mudah dilakukan bagi pasien kanker hati karena gerakan yang dilakukan berulang-ulang. Gerakan otot besar meningkatkan denyut jantung dan mengubah pola pernapasan Anda.
Selain meningkatkan jumlah oksigen, latihan aerobik juga dapat mempercepat pengiriman oksigen ke organ-organ tubuh yang vital, termasuk hati Anda. Latihan menahan beban dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot. Penyakit hati umumnya menyebabkan tulang lebih rentan terkena osteoporosis. Itulah alasan mengapa tulang dan otot yang sehat sangat penting untuk dijaga. Selain itu, latihan beban juga dapat mengurangi lemak dalam tubuh, membuat tubuh lebih ramping, dan menjaga nutrisi adah dapat dicerna dan digunakan tubuh secara optimal.
Baca Juga : Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Jadikan latihan-latihan di atas sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Selain kesehatan fisik, emosi Anda juga dapat lebih terkontrol setelah beberapa minggu menjalani latihan ini. Selama mengontrol gejala kanker hati selama pengobatan, Anda dapat terus melakukan olahraga. Olahraga terbukti dapat membawa efek positif bagi kesehatan Anda untuk jangka waktu yang lama. Melakukan olahraga teratur merupakan wujud kepedulian terhadap kesehatan diri sendiri. Latihan dapat meningkatkan kesehatan organ tubuh termasuk menjaga fungsi hati. Selain dapat menjaga kesehatan hati, latihan juga dapat meningkatkan mood pasien.
Kesehatan merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan semua makhluk hidup termasuk manusia, karena kesehatan merupakan sesuatu hal yang harus dijaga dan dipelihara agar kita dapat bertahan hidup di dunia ini, dalam melakukan olahraga ini diri kita sendiri lah yang harus berperan karena olahraga ini tidak bisa dilakukan atau diwakilkan kepada orang lain sehingga kita sendiri lah yang harus bertanggung jawab dalam memelihara kesehatan, Salah satu untuk menjadikan tubuh tetap sehat dan fit adalah dengan melakukan kegiatan Olahraga secara teratur, juga dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Olahraga merupakan kegiatan yang menjadikan seluruh anggota tubuh kita terbebani, dengan begitu daya tahan tubuh kita pun akan meningkat dengan sendirinya, kita dapat memilih Olahraga untuk menjaga daya tahan tubuh kita sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan kita. Akan tetapi kita tidak lah harus melakukan olahraga yang berat seperti Sepakbola, Lari, Bola Voli dan olahraga lainnya, untuk menjaga kesehatan dan membuat badan tetap fit kita bisa melakukan olahraga yang ringan-ringan seperti Jalan, Joging, yoga dan olahraga ringan lainnya.
04/03/2020 by superadmin
Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Manfaat Bola Basket, Olahraga Yang Membesarkan Nama Kobe Bryant
Sehatbrunei.com – Kabar duka datang dari legenda NBA (National Basketball Association), Kobe Bryant. Pebasket berusia 41 tahun itu meninggal dalam kecelakaan helikopter yang ditumpanginya, pada Minggu (26/1/2020) pagi waktu setempat. Dikutip dari TMZ dan The Sun, ikon LA Lakers itu terbang bersama 3 penumpang lainnya dalam helikopter pribadi. Menurut laporan dari pihak yang menyelidiki kasus ini, helikopter yang ditumpangi Bryant tampak terbakar sebelum menghantam tanah. Seperti yang kita tahu, ia telah menekuni karier sebagai pebasket profesional di NBA selama selama 20 tahun (1996-2016). Banyak sekali manfaat yang telah ia dapatkan dari olahraga ini. Bagi kamu yang juga suka main basket, berikut ini adalah manfaat olahraga bola basket yang perlu kamu tahu, seperti yang dikutip dari Stylecraze. Olahraga bola basket sangat baik untuk kesehatan, karena kamu akan terus bergerak, dan membuat detak jantung semakin meningkat. Hal ini akan membantumu menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung di kemudian hari. Berbagai macam gerakan seperti berlari, melompat dalam olahraga bola basket terbukti dapat membakar banyak kalori. Bahkan bermain basket dalam waktu satu jam saja, bisa membakar sekitar 600 sampai 900 kalori. Setiap aktivitas fisik yang melibatkan penumpukan berat badan, akan membentuk jaringan tulang baru. Sebab otot akan melakukan daya tarik dan dorong terhadap tulang. Bermain basket atau olahraga lainnya, tentu akan membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan fokus. Sebab hormon endorfin yang dihasilkan dapat menghilangkan rasa sakit dan juga mengurangi stres. Ketika stres dapat diturunkan, sistem kekebalan tubuhmu juga akan mendapat dorongan. Olahraga bola basket merupakan permainan yang serba cepat dan membutuhkan banyak keterampilan fisik. Bermain basket juga dituntut untuk bisa berpikir kreatif dalam membangun serangan. Hal ini membuatmu untuk lebih fokus, sehingga kamu dapat memberikan keputusan yang tepat dan juga efektif. Di sinilah mentalmu akan ditempa untuk menjadi lebih kuat dalam bermain di setiap pertandingan. Baca juga: Berapa Harta dan Kekayaan Kobe Bryant?
1.3.2 Mengetahui serta memahami arti dari Pendidikan Jasmani dan Rekreasi. 1.3.3 Mengetahui serta dapat memahami fungsi dari Pendidikan Jasmani dan Rekreasi. 1.3.4 Mengetahui bagaimana peranan serta tujuan dari Pendidikan Jasmani dan rekreasi. 1.3.5 Mengetahui bagaimana ruang lingkup dari Pendidikan Jasmani. 1.3.6 Dapat mengetahui siapa yang menjadi sasaran dari rekreasi olahraga. 1.3.7 Mengetahui perbedaan dari Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Olahraga. 1.3.8 Mengetahui berbagai macam jenis- jenis dalam rekreasi. 1. Menurut Kusmaedi (2002:4) Olahraga rekreasi adalah olahraga yang dilakukan untuk tujuan rekreasi. 2. Menurut Haryono (1978:10) Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu senggang berdasarkan keinginan atau kehendak yang timbul karena memberikan kepuasan dan kesenangan. 3. Menurut Herbert Haag (1994) “Recreational sport / leisure time sports are formd of physical activity in leisure under a time perspective. It comprises sport after work, on weekends, in vacations, in retirement, or during periods of (unfortunate) unemployment”. 4. Menurut Nurlan Kusmaedi (2002:4) olahraga rekreasi adalah kegiatan olahraga yang ditujukan untuk rekreasi atau wisata. 5. Menurut Aip Syarifuddin (Belajar Aktif Pendidikan Jasmani dan Kesehatan SMP, Jakarta, Grasindo.1990) olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang.
Olahraga adalah suatu bentuk kegiatan jasmani yang terdapat di dalam permainan, perlombaan dan kegiatan intensif dalam rangka memperoleh relevansi kemenangan dan prestasi optimal. Olahraga mencakup segala kegiatan manusia yang ditujukan untuk melaksanakan misi hidupnya dan cita-cita hidupnya, cita-cita nasional politik, sosial, ekonomi, kultural dan sebagainya. Kepuasan dalam proses, Jika tidak dilaksanakan ada sanksi dan Nilai positif. Menurut Cholik Mutohir olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan, dan kegiatan jasmani yang intensif untuk memperoleh rekreasi, kemenangan, dan prestasi puncak dalam rangka pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila. Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik; artinya Olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan sosial.
Baca Juga : Pertolongan Pertama Saat Penyakit Jantung Menyerang
Renstrom & Roux 1988, dalam A.S.Watson : Children in Sport dalam Bloomfield,J, Fricker P.A. Makna olahraga menurut ensiklopedia Indonesia adalah gerak badan yang dilakukan oleh satu orang atau lebih yang merupakan regu atau rombongan. Menurut Edward (1973) olahraga harus bergerak dari konsep bermain, games, dan sport. Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Secara umum rekreasi dapat dibedakan dalam dua golongan besar, yaitu rekreasi pada tempat tertutup (indoor recreation) dan rekreasi di alam terbuka (outdoor recreation). Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Rekreasi dapat dinikmati, menyenangkan, dan bisa pula tanpa membutuhkan biaya. Rekreasi memulihkan kondisi tubuh dan pikiran, serta mengembalikan kesegaran.
Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal dari dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti kembali menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau kepuasan melalui suatu kegiatan. Kamus Webster mendefinisikan rekreasi sebagai “sarana untuk menyegarkan kembali atau hiburan” (a means of refreshmnet or diversion). Olaharaga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. Menurut Kusnadi (2002:4) Pengertian Olahraga Rekreasi adalah olahraga yang dilakukan untuk tujuan rekreasi. Menurut Haryono (19978:10) Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu senggang berdsarkan keingginan atau kehendak yang timbul karena memberi kepuasan atau kesenangan. Menurut Herbert Hagg (1994) “Rekreational sport /leisure time sports are formd of physical activity in leisure under a time perspective. It comprises sport after work, on weekends, in vacations, in retirement, or during periods of (unfortunate) unemployment”. Menurut Nurlan Kusmaedi (2002:4) olahraga rekreasi adalah kegiatan olahraga yang ditujukan untuk rekreasi atau wisata.
04/03/2020 by superadmin
Pertolongan Pertama Saat Penyakit Jantung Menyerang
Pertolongan Pertama Saat Penyakit Jantung Menyerang
Sehatbrunei.com – Serangan jantung masih menjadi penyebab tertinggi kematian di dunia. Menurut Word Health Organization (WHO), lebih dari 8 juta orang meninggal karena penyakit ini. Banyak orang dengan penyakit jantung kemudian terkena serangan jantung mendadak yang tidak terselamatkan karena tidak diberikan pertolongan pertama. Pertolongan pertama ini menentukan peluang pasien selamat dari serangan jantung. Saat terjadi serangan jantung mendadak, pertolongan pertama harus segera diberikan. Untuk kamu yang berada di sekitar pasien serangan jantung, berikut hal yang perlu diperhatikan dalam memberikan pertolongan pertama saat penyakit jantung menyerang.
Saat orang terkena serangan jantung, usahakan jangan mengerubunginya. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah melonggarkan pakaian agar aliran darah dalam tubuh tidak terhambat dan pasien diharapkan bisa bernapas dengan baik. Saat kamu memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya bawa obat jantung. Hal ini akan memudahkan orang-orang di sekitarmu untuk memberikan pertolongan pertama jika sewaktu-waktu kamu mendapat serangan jantung mendadak. Saat melihat orang lain terkena serangan jantung, kamu bisa melakukan resusitasi jantung paru (RJP).
RJP ini bisa membuat fungsi jantung kembali normal jika dilakukan dengan benar. Namun sayangnya, belum banyak masyarakat Indonesia yang mengetahui cara melakukan RJP dengan benar. Cara melakukan RJP, pertama yaitu lentangkan pasien pada permukaan yang rata dan keras. Kemudian, berikan 30 kali kompresi dada pada pertengahan dada (pertengahan bagian bawah tulang sternum), dengan kecepatan minimal 100-200 kali per menit. Jika pasien tidak merespons, lanjutkan dengan napas buatan, caranya dengan menutup hidung pasien lalu berikan napas lewat mulut selama satu detik. Lanjutkan dengan kompresi dada. Lakukan 5 kali pengulangan hingga pasien sadar. Serangan jantung bisa terjadi di mana saja dan kapan saja. Saat orang lain terkena serangan jantung, segera hubungi Unit Gawat Darurat (UGD) atau bawa pasien ke rumah sakit terdekat, agar pasien segera mendapatkan pertolongan dari ahlinya dan sesuai dengan kebutuhan. Penyakit dan serangan jantung ini memang menjadi salah satu penyakit yang terus menghantui masyarakat. Kejadiannya yang cepat dan tak terduga-duga kerap membuat masyarakat khawatir terkena penyakit ini.
Namun, sebenarnya ada cara menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa cara di antaranya yaitu melakukan olahraga yang cocok untuk penyakit jantung secara rutin, melakukan gaya hidup sehat, serta mengurangi makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Sebab, kolesterol merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Kolesterol yang berlebih akan menyumbat pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung. Apabila terjadi penyumbatan total maka akan mengakibatkan serangan jantung. Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuhmu. Caranya, makan makanan untuk mengurangi kolesterol seperti gandum, kacang-kacangan, buah stroberi, apel, anggur, alpukat, dan masih banyak lainnya. Cara menurunkan kadar kolesterol yang lain yaitu dengan menjalani gaya hidup sehat. Caranya dengan berolahraga secara teratur, hindari makanan junk food dan berkolesterol tinggi, dan bantu juga dengan minum Nestle ACTICOR. Nestle ACTICOR merupakan minuman untuk menurunkan kolesterol yang mengandung susu dengan serat pangan larut Beta Glucan dan Inulin.
Kandungan Beta Glucan dan Inulin teruji klinis mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Beta Glucan dan Inulin juga mampu memperbaiki profil LIPID dengan mempengaruhi LIPID dan asam empedu. Nestle ACTICOR juga terbuat dari bahan alami, rendah lemak dan rasanya pun sangat enak. Ada 4 varian rasa, antara lain avocado, chocolate, green-tea latte, dan banana. Tak hanya itu, Nestle ACTICOR juga bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2. Nestle ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka minuman dingin, Nestle ACTICOR juga bisa dikonsumsi dikombinasikan dengan es batu atau diminum dalam kondisi dingin. Untuk hasil yang optimal, Nestle ACTICOR dianjurkan untuk diminum 2x sehari setelah makan. Dengan Nestle ACTICOR, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat turun, maka akan mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol yang jadi pemicu penyakit jantung. Mulai hari ini, yuk minum Nestle ACTICOR setiap hari.
Baca Juga : Imbas Virus Corona, 40 Laga Sepak Bola Di Italia Ditunda
Melihat beberapa pernyataan di atas, maka rekreasi dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa tujuan, diantaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang dapat memulihkan kekuatan baik fisik maupun mental.Banyak nilai yang dapat diperoleh dari rekreasi dengan menggunakan dasar persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan energi yang ada dapat digunakan dengan cara-cara yang berguna. Anak-anak dapat diajari bagaimana berolah raga dalam berbagai kegiatan sehingga kemampuan individu dapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi.
Anak-anak perlu belajar berelasi dengan orang lain di arena bermain sebagaimana di dalam kelas atau rumah. Kreativitas dapat ditingkatkan dan dibangun, dan cara-cara baru untuk melakukannya dapat diperkenalkan. Salah satu manfaat penting dari rekreasi adalah dalam pembentukan karakter/sifat. Telah dikatakan bahwa “anak-anak belajar melalui bermain”. Melalui suatu program rekreasi yang telah disusun dan direncanakan dengan baik, anak-anak dapat belajar untuk menikmati penggunaan waktu sebaik-baiknya. Tantangan pada pengajaran yang efektif dengan menggunakan latar alami amat tidak terbatas bagi para pemimpin dan para guru. Mengembangkan rasa menghargai dan mencintai lingkungan serta melestarikannya.
04/03/2020 by superadmin
Imbas Virus Corona, 40 Laga Sepak Bola Di Italia Ditunda
Imbas Virus Corona, 40 Laga Sepak Bola Di Italia Ditunda
Sehatbrunei.com – Giuseppe Conte, Perdana Menteri Italia resmi menunda seluruh event olahraga, termasuk Serie A Liga Italia akibat merebaknya serangan virus corona (COVID-19). Ketakutan penyebaran virus yang semakin parah membuat 40 laga amatir sepak bola di Italia ini ditunda. Seharusnya, laga pertandingan ini dimulai pada hari Minggu atau Senin (24/2) dini hari, di wilayah Veneto dan Lombardy. Ada beberapa pertandingan Serie A dan Serie B yang ditunda. Tiga pertandingan bergengsi Serie A antara Inter Milan melawan Sampdoria, Atlanta melawan Sassuolo, dan Verona melawan Cagliari menjadi imbasnya. Begitu juga dengan laga Serie B antara Ascoli dan Cremonese. Sedikitnya, 79 orang positif terkena virus corona di Italia, dua orang meninggal dunia karena virus itu. Salah satu pria berusia 78 tahun dan yang satunya berusia 67 tahun. Kota Codongo yang memiliki klub sepak bola ini juga telah menutup berbagai tempat, seperti sekolah, bar, restoran, dan fasilitas olahraga sampai paling tidak hari Minggu. Saat ini, Italia diklaim menjadi negara dengan pengidap virus corona baru terbanyak di Eropa.
Semua jenis olahraga sebenarnya baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi kolesterol asalkan dilakukan dengan disiplin dan teratur sehingga membantu otot-otot tubuh terlatih dan bekerja dengan baik. Yang penting diingat, olahraga yang teratur juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat dengan menjaga pola makan yang baik,tidak merokok, dan cukup istirahat. Pada tahap awal, sebaiknya olahraga dilakukan dalam waktu singkat untuk memberikan pengenalan dan membiasakan tubuh. Awalnya, tubuh akan merasa sakit, pegal-pegal, dan nyeri karena otot belum terlatih atau terbiasa. Namun, gejala tersebut akan hilang setelah beberapa waktu. Disarankan kurang lebih 3 kali dalam seminggu dalam hari yang tidak berurutan untuk melakukan olahraga untuk membantu agar otot-otot pulih dan tidak terlalu berat beraktivitas. Karena jika berlebihan, olahraga yang bermanfaat bagi tubuh malah dapat meningkatkan resiko cedera.
Untuk usia lanjut, olahraga yang disarankan adalah olahraga yang tidak memaksa kekuatan otot tetapi melatih otot tetap aktif misalnya berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari, 3 kali seminggu. Yang pasti, pilihlah olahraga yang sesuai keadaan tubuh, gunakan pakaian olahraga yang tepat-tidak ketat dan menyerap keringat, dan jangan lupa melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar agar tubuh tidak terlalu kaget karena aktivitas olahraga. Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
Setiap orang pasti mendambakan memiliki mata yang sehat dan indah. Untuk menjaga kesehatannya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan istirahat yang cukup. Namun jika Anda yang mengalami kelainan seperti rabun jauh, rabun dekat, dan mata kabur, sebaiknya lakukan penanganan yang tepat sesuai dengan aturan medis. Bagi Anda yang memiliki aktivitas tinggi terutama yang berkaitan dengan penglihatan seperti menatap layar digital terlalu lama, bermain game, dan lain-lain, akan sering mengalami dehidrasi pada mata.
Baca Juga : Dampak Buruk Minum Es Bagi Kesehatan
Jika ini tidak segera ditangani dapat menyebabkan kerusakan yang cukup berbahaya bagi penglihatan. Untuk menjaga kondisi mata agar tidak kering serta terhindar dari masalah lainnya, sebaiknya lakukan olahraga mata selama beberapa menit secara teratur. 1 Apa Itu Olahraga Mata? 2 Apa Saja Manfaat Olahraga Mata? Apa Itu Olahraga Mata? Sama seperti senam pada umumnya, olahraga mata adalah aktivitas senam yang dilakukan secara berulang-ulang dengan menggerakkan bagian otot, kelopak, dan bola mata untuk menjaga kesehatan. Banyak yang sudah mencoba senam ini, dan hasilnya otot mata menjadi rileks dan tidak gampang capek.
Melakukan gerakan tersebut sangat dianjurkan untuk relaksasi dan mencegah munculnya gangguan pada mata. Olahraga ini tidak bisa mengubah bentuk mata, tapi memberikan banyak manfaat seperti meningkatkan fungsi mata, membuat otot mata menjad kuat, dan sebagainya. Jika Anda menderita mata lelah karena kondisi otot yang tegang, tidak perlu buru-buru menggunakan obat tetes. Sebaiknya lakukan senam mata selama beberapa menit secara teratur setiap hari. Gerakan yang dilakukan cukup sederhana bahkan bisa dilakukan sembari duduk santai.
Apa Saja Manfaat Olahraga Mata? Banyak yang belum mengetahui tentang manfaat dari olahraga mata. Sebagian besar penderita dehidrasi mata lebih sering menggunakan obat untuk menjaga kesehatan mata. Padahal ada cara lain yang bisa dipakai supaya mata tidak cepat lelah dan capek. Senam mata mengusung gerakan yang sederhana namun memiliki fungsi yang sangat maksimal. Apa Saja Gerakan pada Olahraga Mata? Gerakan senam mata sangat mudah dipelajari dan dipraktikkan. Anda bisa melakukannya setiap saat supaya hasilnya lebih maksimal. Sebelum masuk ke gerakan inti, sebaiknya lakukan pemanasan dengan cara mengggosokkan telapak tangan hingga terasa hangat lalu letakkan diatas mata selama beberapa menit. Selanjutnya putar bola mata searah dan juga berlawanan jarum jam secara bergantian selama 5 – 10 kali.
Terlalu lama menatap layar komputer bisa membuat kondisi mata menjadi mudah lelah. Untuk mengembalikan kondisi mata agar fresh, sebaiknya lakukan gerakan menutup mata selama 10 menit setiap satu jam. Kebiasaan ini dapat membuat mata tetap sehat dan tidak stres. Latihan senam mata yang satu ini bisa dilakukan dengan cara melakukan gerakan menunjukkan tangan ke depan lalu fokuskan mata pada gerakan telunjuk. Selanjutnya arahkan telunjuk ke ujung hidung dan posisi mata masih tetap fokus pada telunjuk. Lakukan beberapa kali gerakan tersebut. Tujuannya untuk melatih kekuatan mata agar fungsi penglihatan tidak berkurang. Pertama-tama Anda harus menatap objek yang berada di jarak yang jauh. Tunggu beberapa saat sampai objek tersebut terlihat jelas. Lalu arahkan penglihatan Anda ke objek lainnya yang lebih dekat dan lanjutkan terus sampai menuju ke objek yang paling dekat. Ulangi latihan tersebut beberapa kali. Gerakan ini bertujuan untuk melatih fokus mata. Tutup mata beberapa menit lalu buka dan pusatkan pandangan ke bagian tengah.
Lirikkan mata keatas lalu buat garis vertikal dengan mengerakkan mata secara berlahan ke bawah. Selanjutnya lirikkan mata ke kiri lalu buat garis horizontal dengan menggerakkan mata ke kanan. Ulangi kedua gerakan tersebut masing-masing sebanyak 10 kali. Salah satu gerakan senam mata yang sangat mudah dilakukan adalah berkedip. Ambil posisi duduk yang santai lalu kedipkan mata dalam 10 hitungan dengan cepat. Setelah itu istirahatkan mata selama 20 detik dan ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali. Tutup mata bagian kanan lalu fokus ke objek yang paling jauh, setelah itu alihkan pandangan ke objek yang lebih dekat, begitu seterusnya sampai ke objek yang paling dekat. Setelah itu ganti tutup mata bagian kiri dan lakukan hal yang sama. Ulangi gerakan tersebut masing-masing sebanyak 3 kali. Senam mata sangat aman dilakukan oleh siapapun baik muda maupun tua tidak mengenal batas usia. Jangan lupa sebelum masuk ke gerakan inti lakukan dulu pemanasan. Praktikkan olahraga mata secara teratur agar kesehatannya terjaga dan terhindar dari gangguan penyakit mata.
04/03/2020 by superadmin
Dampak Buruk Minum Es Bagi Kesehatan
Dampak Buruk Minum Es Bagi Kesehatan
Sehatbrunei.com – Siapa yang tidak suka dengan air es? Apalagi kalau diminum saat matahari lagi terik-teriknya, dijamin tubuh langsung terasa segar kembali. Walaupun terasa menyegarkan saat minum air es, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi minuman dingin ini. Sebab efeknya bisa berbahaya bagi kesehatanmu. Berikut ini adalah dampak kesehatan yang akan terjadi apabila terlalu sering minum air es, seperti dikutip dari The Health Site. Nyatanya meminum air es bisa memperlambat proses pencernaan lho! Karena pembuluh darah akan mengalami penyempitan ketika mengonsumsi minuman dingin. Sehingga tubuh akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan. Temperatur tubuh normal adalah 37 derajat celcius dan ketika kamu minum air es, tubuh akan mengeluarkan energi lebih untuk mengatur suhu kembali. Padahal energi tersebut diperlukan tubuh untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Sehingga nutrisi yang seharusnya bisa diserap sepenuhnya oleh tubuh, justru menjadi kurang maksimal. Meminum air es akan memicu munculnya lendir pada lapisan kerongkongan, sehingga saluran tenggorokan pun menjadi lebih rentan terkena infeksi dan radang.
Dengan demikian bersepeda merupakan cara terbaik untuk meningkatkan stamina, karena Anda bisa mengayuh lebih lama lagi daripada melakukan aerobik atau berjalan kaki dimana yang membuat Anda lebih cepat lelah. Selain itu, bersepeda juga akan memperkuat jantung dan paru-paru, yang memungkinkan Anda bekerja lebih efisien, sehingga Anda akan merasa lebih mudah melakukannya hingga akhir. Beberapa studi menunjukkan bahwa aktivitas tingkat moderat, seperti bersepeda, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit termasuk batuk dan pilek. Lebih baik lagi, jika hari-hari ketempat kerja Anda dilalui dengan bersepeda daripada naik angkutan umum (tentunya jika kondisi memungkinkan). Bersepeda merupakan latihan aerobik yang mudah dilakukan secara rutin dalam kehidupan Anda. Anda tidak bisa berenang untuk pergi ke sekolah atau bermain tenis sambil jalan ke bioskop. Jadi bersepeda adalah olahraga yang ideal untuk keluarga, karena bisa dilakukan oleh hampir segala usia, ukuran tubuh dan kondisi. Bahkan dengan bersepeda kita masih mendapatkan keuntungan memperoleh udara segar dan pemandangan yang bebas terlihat. Cukup hanya dengan duduk di sadel dan menaikkan kaki Anda dari tanah merupakan latihan keseimbangan bagi Anda. Saat berbelok akan melibatkan otot inti untuk membuat tubuh Anda tegak. Sementara itu, mengubah gigi, atau menggunakan lengan atau kaki juga memerlukan koordinasi. Jangan khawatir jika merasa bergetar pada awal naik sepeda; karena hal ini akan terus meningkat dengan sering melakukan praktek belajar. Tak perlu banyak persiapan untuk bersepeda. Anda cukup hanya menyediakan pakaian yang memadai, helm atau sepatu jika diperlukan. Anda mungkin hanya perlu mempersiapkan alat-tambahan, yang biasanya sudah menjadi satu paket dalam pembelian sepeda baru. Kecuali jika bersepeda down hill, Anda mungkin harus menggunakan baju, sepatu, dan helm khusus. Bersepeda santai, tak harus ribet saat akan memulainya.
Jakarta – Virus Corona sedang heboh di Indonesia. Sebab telah ada dua WNI yang positif teridentifikasi virus tersebut. Hal itu membuat para artis turut khawatir. Mereka tak mau tertular corona. Berikut lima artis yang sangat waspada terhindar virus tersebut. Informasi terkait penyebaran virus corona yang masuk ke Indonesia menjadi perbincangan. Hal ini juga sudah sampai ke telinga Nikita Mirzani. Nikita mengaku sangat khawatir terkait informasi itu. Selain itu, Nikita juga turut menjaga kesehatan anak-anaknya. Nikita pun mengatakan dirinya memang merasakan kecemasan. Rey mengaku khawatir dengan kondisi anaknya yang saat ini tak bersamanya. Ia berharap anaknya dalam keadaan baik-baik saja. Selain itu, Rey turut memberikan saran agar tetap dalam kondisi sehat. Ia pun mengaku tak ada masker di dalam sel tahanannya. Ayu Ting Ting mengaku kaget dengan adanya dua orang WNI yang positif virus Corona. Dua orang tersebut memang berdomisili di Depok. Sebagai warga Depok, pedangdut Ayu Ting Ting, mengatakan untuk semua orang agar lebih berhati-hati. Ia pun berdoa dan berharap tidak ada lagi yang terjangkit virus serupa. Ia juga selalu menjaga kondisi tubuhnya dengan berolahraga dan minum vitamin. Rianti Cartwright terlihat menjalani pemeriksaan sampai melakukan USG untuk kandunganya. Ia juga tampil mengenakan masker saat jalan bersama sang suami. Cas Alfonso, suami Rianti Cartwright membagikan momen di Instagram Stories ketika mereka sama-sama memakai masker di ruang publik. Baca juga: Murah Hati! Selain rencana pernikahan, Jessica Iskandar dan Richard Kyle juga sudah merencanakan bulan madu. Sayang, karena corona mewabah rencana itu harus dibatalkan. Ada dua destinasi yang ingin didatangi oleh Jessica Iskandar dan Richard Kyle. Jessica Iskandar di ‘Pagi Pagi pasti Happy’, gedung Trans TV, Jalan kapten Tendean, Jakarta Selatan. Sayang, karena wabah corona yang sudah masuk ke dua destinasi itu Jessica dan Richard harus rela membatalkan rencana kepergian mereka bulan madu ke sana.
Otoritas Liga Italia berusaha agar wabah virus corona tak mengganggu jadwal kompetisi. Pertandingan tanpa penonton menjadi salah satu opsi yang dipilih. Diberitakan oleh Sky Sport Italia, Senin (24/2/2020), Presiden Lega Serie A, Paolo Dal Pino, telah mengirim surat kepada Menteri Olahraga Vincenzo Spadafora. Dal Pino meminta agar pertandingan Serie A pekan ke-26 yang dimainkan di wilayah yang terdampak virus corona tetap dilangsungkan, namun tanpa kehadiran penonton. Hal itu kabarnya disetujui oleh Spadafora dan Perdana Menteri Italia, Giuseppe Conte. Federasi Sepak Bola Italia (FIGC) melalui sang presiden, Gabriele Gravina, juga mengatakan hal serupa. Pengumuman resmi disebut tinggal menunggu waktu saja. Laga besar yang terkena imbas adalah Juventus vs Inter Milan yang sedianya akan berlangsung Minggu (1/3) malam waktu setempat. Tak hanya itu, sejumlah pertandingan di kawasan utara Italia kemungkinan akan bernasib sama.
Baca Juga : Cek Penyakit Jantung Sejak Dini, Ini Deretan Tes
Tak hanya di Liga Italia, Inter juga disebut akan menjamu Ludogorets Razgrad di leg kedua 32 besar Liga Europa, Kamis (27/2) tanpa ada dukungan penonton. Sebab, kota Milan berada di wilayah Lombardy, yang merupakan wilayah paling terdampak virus corona di Italia. Hingga Senin (24/2) sore waktu Italia, lebih dari 200 kasus virus corona teridentifikasi, 172 di antaranya terjadi di region Lombardy, 19 di Emilia-Romagna, dan 32 di Veneto. Juventus vs Inter Milan rencananya akan dimainkan secara tertutup tanpa penonton. Bos Juventus, Andrea Agnelli, telah mengomentari kemungkinan laga timnya melawan Inter dilangsungkan tanpa penonton. Buatnya, keselamatan warga lebih diutamakan. Agnelli kepada Radio24, dikutip Sky Sport Italia.
Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk bergerak. Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik.
Mari kita lihat manfaat olahraga yang lainnya. Olahraga yang dilakukan dengan teratur, akan meningkatkan fungsi hormon-hormon dalam tubuh di mana hormon-hormon ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Keteraturan dalam berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan. Dengan olahraga, jumlah oksigen di dalam darah akan meningkat sehingga memperlancar aliran darah menuju otak. Hal tersebutlah yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak. Stres dapat terjadi pada siapa saja. Dengan olahraga, seseorang dapat dibantu untuk mengatasi emosinya dan mengurangi kegelisahan sehingga mengurangi stres yang ada.
04/03/2020 by superadmin
Cek Penyakit Jantung Sejak Dini, Ini Deretan Tes
Cek Penyakit Jantung Sejak Dini, Ini Deretan Tes
Sehatbrunei.com – Tak banyak yang menyadari bahwa penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di dunia. Penyakit ini kerap diremehkan banyak orang meski dapat menyerang siapa saja dengan tiba-tiba, membuat penderitanya nyeri pada bagian dada, sesak nafas, mual, hingga berujung kematian. Penderita penyakit ini biasanya enggan memeriksa ke dokter karena menganggap gejala yang ditimbulkan hanya sakit biasa dan bisa sembuh dengan sendirinya. Padahal, dokter dapat memperkirakan gejala penyakit jantung lewat serangkaian uji klinis. Dengan mendeteksi sejak awal penyakit jantung, penderitanya dapat melakukan pencegahan sehingga terhindar dari risiko meninggal dunia. Tes ini bisa dilakukan di rumah sakit atau klinik yang memiliki mesin pendeteksi impuls listrik atau yang dikenal dengan elektrokardiogram atau EKG.
Umumnya, tes ini hanya berlangsung 5 hingga 8 menit. Dokter akan menempelkan elektrode berbahan plastik di dada dan lengan sebanyak 10-8 buah. Baca juga: Berisiko Sakit Jantung, Apa Beda Gejala pada Pria dan Wanita? Melalui alat ini, dokter dapat mengukur aktivitas kelistrikan pada jantung yang nantinya dapat digunakan sebagai penunjang diagnosis. Meski demikian, tes ini tidak menyebabkan rasa sakit dan dapat dilakukan oleh perawat. Deteksi dini penyakit jantung juga dapat dilakukan dengan melakukan pemeriksaan darah pasien.
Jika darah menunjukkan kadar total kolesterol di atas 200mg/dl serta low denisty lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat di atas 130 mg/dl, maka dokter dapat menggunakannya sebagai analisis risiko kardiovaskular atau penyakit jantung. Tes Computed Tomography (CT) Scan dilakukan dengan menggunakan dosis tinggi sinar X untuk menampilkan gambar rinci jantung serta pembuluh darah koroner. Lewat CT Scan, dokter dapat dapat mencari deposit kalsium di arteri jantung yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Tes echocardiogram dilakukan untuk melihat gambar bergerak dari USG jantung.
Prosedur ini memungkinkan dokter untuk menguji kemampuan jantung memompa darah keluar dan melihat apakah jantung memiliki masalah struktural. Setelah kamu melakukan tes klinis untuk mendeteksi penyakit jantung, kamu juga perlu untuk melakukan pencegahan dan senantiasa menjaga kesehatan jantung. Caranya bisa dimulai dari berolahraga rutin, melakukan gaya hidup sehat hingga berhenti merokok. Kamu juga perlu menjaga pola makan. Hindari makan makan berkolesterol tinggi. Sebab, kadar kolesterol yang tinggi bisa menghambat aliran darah ke jantung.
Apabila terjadi penyumbatan total maka akan mengakibatkan serangan jantung. Nestle ACTICOR merupakan minuman untuk menurunkan kolesterol yang mengandung susu dengan serat pangan larut Beta Glucan dan Inulin. Kandungan Beta Glucan dan Inulin teruji klinis mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Beta Glucan dan Inulin juga mampu memperbaiki profil LIPID dengan mempengaruhi LIPID dan asam empedu. Nestle ACTICOR juga terbuat dari bahan alami, rendah lemak dan rasanya pun sangat enak. Ada 4 varian rasa, antara lain avocado, chocolate, green-tea latte, dan banana.
Baca Juga : Cegah Penularan Virus, Ini Etika Batuk Yang Perlu Diperhatikan
Tak hanya itu, Nestle ACTICOR juga bisa menjadi sumber vitamin B1 dan B2. Nestle ACTICOR baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuh. Buat kamu yang suka minuman dingin, Nestle ACTICOR juga bisa dikonsumsi dikombinasikan dengan es batu atau diminum dalam kondisi dingin. Untuk hasil yang optimal, Nestle ACTICOR dianjurkan untuk diminum 2x sehari setelah makan. Dengan Nestle ACTICOR, kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat turun, maka akan mengurangi risiko terkena penyakit kolesterol yang jadi pemicu penyakit jantung. Mulai hari ini, yuk minum Nestle ACTICOR setiap hari.
Penelitian yang dilaporkan dalam Anxiety, Stress and Coping: An International Journal tahun 2008 mencatat bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan. Dalam penelitian tersebut partisipan yang rutin berolahraga memiliki indeks kecemasan yang lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah olahraga. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga mungkin bisa menjadi pengobatan yang layak untuk kecemasan dan stres. Teorinya, olahraga menyebabkan tubuh bereaksi termasuk otak. Sebagai responsnya maka otak akan melepaskan banyak hormon termasuk endorphin dan neurotransmitter yang bisa mempengaruhi suasana hati.
Saat olahraga, tubuh bergerak dan membantu tubuh membakar kalori yang ada sehingga menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja. Hal tersebut juga membantu tubuh mengurangi tertimbunnya lemak dalam tubuh. Olahraga yang teratur juga dapat membakar kolesterol LDL dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini sangat membantu tubuh tetap fit dan mengurangi resiko darah tinggi, stroke, kegemukan, dan penyakit jantung. Jenis olahraga yang dianjurkan untuk mengurangi kolesterol adalah jenis olahraga yang menggerakkan otot-otot pada paha, kaki, lengan, dan pinggul. Contohnya, senam aerobik, jalan kaki, joging, berenang, dan bersepeda.
Posts navigation
← Previous 1 2 3 4 Next →
Primary Sidebar
Search
Search for:
Search
Recent Posts
Berbagai Permainan Judi Casino Online di Situs Terpercaya
Tips Mudah Menang Main Poker Online Joker338
Tips Menjaga Kesehatan Payudara agar Terhindar dari Kanker
Cara Mengurangi Mata Minus Secara Cepat Dan Alami
Tips Cara Jogging Yang Benar
Archives
September 2020
August 2020
May 2020
April 2020
March 2020
Meta
Log in
Entries feed
Comments feed
WordPress.org
ABOUT US
Sekarang ini banyak Agen situs judi online yang menyediakan daftar judi online secara gratis dan mudah seperti salah satunya ARENAGAMING88.
Kini Daftar Joker123 secara mudah dan aman dapat dilakukan melalui Agen Joker Gaming Terpercaya yang ada di Indonesia.

label: en


content:
Tidak mudah membuat siswa menjadi aktif terutama dalam mengemukakan ide maupun mengemukakan pertanyaan yang mungkin siswa tidak pahami. Kendala paling utama adalah masalah kepercayaan diri siswa. Terkadang siswa merasa tidak perlu bertanya dan mengharapkan teman yang lain bertanya hal yang sama dengan yang ia rasakan, atau karena menganggap pelajaran itu membosankan sehingga siswa tidak fokus terhadap apa yang sedang di terangkan oleh gurunya.
Salah satu metode yang ingin saya share mungkin agak aneh terdengar yang saya sebut Buy my Paper atau bahasa istilah pribuminya metode berdagang. Sesuatu yang paling penting dalam berdagang adalah proses bagaimana menjual atau menawarkan barang serta kualitas barang. Jika barang tersebut berkualitas tapi kita tidak bisa menjualnya maka akan rendah nilainya, begitu pula sebaliknya terkadang barang yang kurang baik jika dapat dipasarkan dengan baik maka bisa laku keras (bukan menipu konsumen).
Metode ini merupakan rangkaian metode yang bersifat kewirausahaan. Banyak orang memaknai kewirausahaan di sekolah hanya mengambil kedisiplinan, tanggung jawab, kemandirian yang menurut saya sangat sulit untuk diukur. Metode ini mengarahkan siswa agar setiap individu atau kelompok dapat menghargai hasil karyanya dan mampu menjual hasil karyanya entah dengan temannya maupun gurunya.
Saya hanya memaparkan garis besar metode ini dan bagi yang berminat dapat mengembangkan dengan berbagai kreasi.
Langkah-langkah
1. Berikan penugasan yang jelas kepada siswa produk/portofolio/paper apa yang akan dihasilkan siswa. Bisa berupa kerajinan tangan, lukisan, puisi yang disesuaikan dengan tema dan materi baik individual maupun kelompok.
2. Pastikan guru menyiapkan peralatan yang dibutuhkan siswa, bisa juga menugaskan siswa membawa perlengkapan yang dibutuhkan untuk hari itu (disini kita sudah bisa menilai kedisiplinan dan tanggung jawab siswa yang membawa perlengkapan) gunakan peralatan dan perlengkapan yang mudah diperoleh.
3. Guru memberikan contoh cara membuatnya dan siswa diharapkan memperhatikan guru dan dapat mengikuti langkah yang diberikan guru. Di sini peran guru memberikan penugasan yang menarik untuk siswa.
4. Berikan waktu untuk siswa menyelesaikan tugasnya dan saat itulah guru dapat berkeliling dan mengamati proses dan menilainya (antara lain nilai kerja sama). Guru harus cermat melihat siswa yang mendapatkan kesulitan untuk membimbingnya. Saya yakin jika tugas yang diberikan sesuai dan menarik otomatis siswa akan bertanya kepada guru (mungkin agak sedikit berisik karena banyak siswa yang bertanya, di sini guru bisa menggunakan peraturan kelas, misal jika ada yang bertanya tunjukkan jari dan jika melihat sudah menunjukkan jari yang lain harus bersabar, perlu latihan khusus untuk siswa).
5. Setelah selesai biasakan tidak langsung mengumpulkan hasil pekerjaan namun berikan waktu kepada siswa untuk menjual hasil karyanya. Misalkan si Doni menceritakan hasil lukisannya kepada guru dan teman-temannya. Untuk permulaan bisa menggunakan cara berikut: panggil siswa satu persatu ke meja guru dan mengumpulkan hasil penugasan, dan pada saat mengumpulkan guru bertanya pada siswa tentang hasil penugasan itu misal coba kamu ceritakan tentang lukisanmu. Jangan langsung berpikir "itu kan butuh waktu yang lama sementara waktu di kelas kan sedikit", semua tergantung manajemen waktu kita. Penugasan juga boleh dilakukan di rumah dan dipresentasikan atau dijual di sekolah.
6. Guru sebaiknya bertindak Objektif dalam penilaian dan menggunakan beberapa model penilaian. Misalkan gambar Rio terlihat jelek dibandingkan gambar Dino, namun ketika menjelaskan Rio terlihat bersemangat dan memiliki alur cerita yang seru sementara Dino hanya menerangkan seadanya. Disinilah guru mengetahui kemampuan siswa si Rio punya kelebihan dalam berkomunikasi lebih baik dibanding Dino walaupun gambar Dino lebih bagus. Model penilaian beragam tidak akan merugikan mereka berdua.
7. Metode ini tidak mungkin langsung sukses dilakukan perlu tahapan-tahapan dan pembiasaan, jika sudah terbentuk insya Allah kelas jadi rame namun berkualitas karena siswa menjadi aktif.
Contoh kasus :
1. Saya pernah menugaskan siswa untuk membuat layang-layang untuk diterbangkan di sekolah. Yang terjadi ada yang buat sendiri, ada yang dibuatkan dan ada yang membeli. Disana nilai tanggung jawab terlihat, bagaimana menjualnya, dilihat mana yang bagus (yang dibuatkan dan yang dibeli tidak termasuk) dan dapat terbang dengan sempurna. Keuntungannya adalah: ada peran orang tua yang membuat bersama anaknya untuk jaman sekarang sulit didapat, selain keterampilan tangan disana kita bisa mempelajari matematika dengan mengenal bentuk bangun datar dan menemukan luas dan kelilingnya (yang diukur layang-layang masing-masing siswa jadi hasilnya mungkin berbeda) dan juga pelajaran IPA materi angin dan lain-lain.
2. Saya pernah mendapatkan seorang siswa kelas 2 yang sangat diam. Beberapa kali saya tanya dia tetap sangat sulit menyampaikan sesuatu. suatu saat kelas 2 sedang kosong, kebetulan kosong saya isi dengan permainan membuat perahu kertas (persiapan spontan menggunakan kertas bekas dari ruang TU, mudah didapat dan sederhana), saya hanya mengajari dan membimbing siswa yang belum tahu (kebetulan TU membantu saya menjelaskan kepada anak-anak). Si anak pendiam tiba-tiba saja datang mendekati saya dan "menjual dirinya" dengan menyampaikan "Pak saya sudah bisa membuat perahu" dengan sangat jelas, hal tersebut membuat saya terharu.
Metode yang menyenangkan akan membuat siswa senang dan bersedia melakukan apa saja untuk mengikuti perintah dan materi sang guru. Dan saat itulah kita menemukan banyak keajaiban dari siswa-siswi kita.
Selamat berkarya kepada seluruh Guru / Pendidik semoga kita tetap akan abadi dikenang sebagai Pahlawan Tanpa Tanda Jasa, semoga bermanfaat dan mohon maaf jika banyak kekurangannya.
*) Artikel ini dikirim dan ditulis oleh Aghatha, seorang yang peduli pendidikan
Berbagi
':"")+('
'+l+"
")+"
"}1==B.relatedPosts&&(u.innerHTML=m+="
")}},msRandomIndex=function(e){var t,l=B.jumlahRelatedPosts+1,a=e.feed.openSearch$totalResults.$t-l,s=(t=0