content:
1. Jangan menyalin review atau mengisi dengan asal. Review yang kamu kirimkan akan melewati sistem moderasi Jobplanet.
Jika review kamu tidak sesuai dengan panduan kami, review kamu akan ditolak dan kamu tidak akan mendapatkan akses ke semua review di Jobplanet.
2. Tulislah secara obyektif. Seburuk-buruknya tempat kerja kamu, pasti ada sisi baiknya. Begitu pun sebaliknya. Sebaik-baiknya perusahaan, pasti ada hal-hal yang masih dapat diperbaiki. Tulislah pro dan kontra secara berimbang.
3. Selalu menulis dengan tujuan membantu orang lain. Dengan menempatkan diri sebagai pembaca, yang kamu tulis pasti akan cenderung memberi informasi atau wawasan yang berguna untuk para pembaca.
Kebijakan pengajuan review
Kami berkomitmen untuk melindungi komunitas kami dari review yang bersifat tidak benar dan dapat mempengaruhi rating dan review kami. Kami menyeleksi setiap review sebelum menampilkannya di situs Jobplanet. Apabila ada laporan terhadap suatu review, kami akan menanggapi masalahnya dan mengambil tindakan yang tepat.
Review ditolak apabila: 1. Informasi tidak relevan dan tidak memberikan wawasan berguna tentang perusahaan 2. Konten memuat pencemaran nama baik atau dugaan tanpa bukti yang ditujukan kepada orang, departemen atau posisi tertentu, dll. 3. Konten memuat pernyataan kasar, istilah-istilah susah dimengerti atau format tidak benar (singkatan atau huruf besar semua) 4. Informasi bersifat rahasia perusahaan 5. Perusahaan tidak ditemukan atau informasi perusahaan yang diberikan tidak akurat
"“Perusahaan ini membimbing karyawannya bagaimana untuk menjadi seorang market researcher dengan lingkungan yang membangun dan saling membantu satu sama lain.” "
Reviewmu memberikan wawasan dan pengetahuan yang berguna untuk calon karyawan lain.
"“Bagus jenjang kariernya bagi pegawai, bergerak di bidang perbankan, menghasilkan tenaga terdidik dan terlatih melalui pendidikan yang diberikan kepada karyawan.” "
Satu menit yang kamu sisihkan dapat membantu calon pekerja lain menemukan karier yang tepat.
"Adanya tunjangan dan sistem kesejahteraan dalam perjanjian belum tentu Anda akan menerimanya. Tapi informasi yang sensitif seperti sulit didapatkan."
Review yang kamu berikan akan membuat calon karyawan dapat mengetahui kondisi dan keadaan tempat kerja sebenarnya.
"Andai info ini sudah ada dari dulu! Saya tidak akan terjebak di perusahaan ini selama enam bulan belakangan... setidaknya ada yang bisa menolong saya."
Reviewmu akan menolong para Fresh Graduates pencari kerja yang masih memerlukan arahan.
Mohon dibaca
Gaji tidak kami terima jika:
1. Jumlah gaji terlalu jauh dari rata-rata untuk posisi dan pekerjaannya
2. Nama perusahaan tidak dapat ditemukan
Bila jenis pekerjaan atau posisi kamu tidak ada dalam daftar yang kami sediakan, mohon untuk memilih yang menurut kamu paling cocok dan mendekati.
Untuk menjaga kredibilitas info gaji, semua informasi yang masuk akan melalui sistem moderasi Jobplanet terlebih dahulu.
Hal-hal yang perlu diingat:
1. Masukkan jumlah gaji dan tunjangan nett yang kamu terima setiap bulan (take-home pay)
2. Masukkan bonus atau insentif yang kamu terima (jika ada) secara terpisah pada kolom yang disediakan
Sedikit tips untuk menulis review
1. Jangan menyalin review atau mengisi dengan asal. Review yang kamu kirimkan akan melewati sistem moderasi Jobplanet. Jika review kamu tidak sesuai dengan panduan kami, review kamu akan ditolak dan kamu tidak akan mendapatkan akses ke semua review di Jobplanet.
2. Berikan tips berguna untuk yang sedang mencari kerja. Ceritakan pengalaman proses rekrutmen di perusahaanmu dan apa saja yang kamu lalui. Berikan tips atau saran bagi yang akan melewatinya juga.
3. Selalu menulis dengan tujuan membantu orang lain. Dengan menempatkan diri sebagai pembaca, yang kamu tulis pasti akan cenderung memberi informasi atau wawasan yang berguna untuk para pembaca.
Kebijakan pengajuan review
Untuk meningkatkan kredibilitas info interview dan mencegah manipulasi terhadap peringkat perusahaan, semua informasi akan melewati sistem moderasi Jobplanet terlebih dahulu.
Review ditolak apabila: 1. Perusahaan tidak ditemukan atau informasi perusahaan yang diberikan tidak akurat 2. Informasi bersifat rahasia perusahaan 3. Konten memuat pernyataan kasar, istilah-istilah susah dimengerti atau format tidak benar (singkatan atau huruf besar semua) 4. Konten memuat pencemaran nama baik atau penghinaan yang ditujukan kepada orang, departemen atau posisi tertentu, dll. 5. Informasi tidak relevan karena tidak memberikan wawasan berguna tentang perusahaan
"Awalnya saya hanya mempersiapkan diri untuk pertanyaan interview yang selama ini sudah sering ditanyakan, ternyata banyak pertanyaan interview yang di luar dugaan. Untungnya saya sudah melihat tips dan bocoran interview dari Jobplanet dan saya lulus! Mimpi saya menjadi kenyataan!"
Karyawan yang berhasil lolos adalah berkat info interview yang kamu tulis.
"Saya telah menyerah dengan perusahaan asing karena interview dalam bahasa Inggris. Namun, bocoran interview di Jobplanet menyebutkan bahwa bagian bahasa Inggris tidak sesulit yang saya bayangkan. Saya bisa interview dengan percaya diri dan sekarang saya bekerja di perusahaan ini."
Mengetahui proses interview yang sesungguhnya, berhasil mendapat pekerjaan baru.
Kebijakan pengajuan review
Untuk meningkatkan kredibilitas info interview dan mencegah manipulasi terhadap peringkat perusahaan, semua informasi akan melewati sistem moderasi Jobplanet terlebih dahulu.
Review ditolak apabila: 1. Perusahaan tidak ditemukan atau informasi perusahaan yang diberikan tidak akurat 2. Informasi bersifat rahasia perusahaan 3. Konten memuat pernyataan kasar, istilah-istilah susah dimengerti atau format tidak benar (singkatan atau huruf besar semua) 4. Konten memuat pencemaran nama baik atau penghinaan yang ditujukan kepada orang, departemen atau posisi tertentu, dll. 5. Informasi tidak relevan karena tidak memberikan wawasan berguna tentang perusahaan
Tutup
{{= caption}}
광고 동영상 영역 입니다.
닫기
x
Selamat Datang Kembali! Temukan perusahaan impian Anda di Jobplanet dan raih karier yang lebih baik!
Login dengan Email E-mail ini tidak valid. Alamat email Kata sandi ini tidak valid. Kata Sandi (8 karakter atau lebih)
Selalu login
Lupa Kata Sandi?
atau login dengan
Belum punya akun? Daftar
이 광고 후원으로 잡플래닛이 운영됩니다
Setelah 10 detik, Anda akan mendapat akses untuk melihat review lainnya
Tidak ingin menunggu? Silakan Login
Login dengan Email E-mail ini tidak valid. Alamat email Kata sandi ini tidak valid. Kata Sandi (8 karakter atau lebih)
Selalu login
Lupa Kata Sandi?
atau login dengan
Belum punya akun? Daftar
Laporkan
Close
Mohon pilih alasan untuk laporan Anda
Mengandung informasi tidak benar Mengacu pada orang tertentu Mengungkap informasi rahasia Lain-lain Min 10 karakter
Batal Laporkan
Laporan telah diterima.
Tutup
Laporan ini juga akan diteruskan ke penulis ketika proses selesai.
OK
Gaji CV Binary Global Solution
Info Gaji Karyawan CV Binary Global Solution di situs Jobplanet terbaru tahun 2017 yang bersumber dari karyawan/mantan karyawannya.

label: ko


content:
Pekerjaan PekerjaanBusiness Development / Consultant Customer Service / Pelayanan Desain Engineering Finance / Akunting HR / Admin Hukum / Legal IT / Internet Logistik & Transportasi Management Product / QC Manufaktur Marketing Media / Public Relations Medis / Kesehatan Pemerintahan Pendidikan Profesional Riset / Sains / Pengembangan Sales Rincian Pekerjaan Rincian Pekerjaan Pengalaman Kerja Pengalaman KerjaFresh Graduate Experienced Lokasi LokasiAceh Bali Bangka Belitung Banten Bengkulu Gorontalo DKI Jakarta Jambi Jawa Barat Jawa Tengah Jawa Timur Kalimantan Barat Kalimantan Selatan Kalimantan Tengah Kalimantan Timur Kepulauan Riau Lampung Maluku Maluku Utara Nusa Tenggara Barat Nusa Tenggara Timur Papua Papua Barat Riau Sulawesi Barat Sulawesi Selatan Sulawesi Tengah Sulawesi Tenggara Sulawesi Utara Sumatera Barat Sumatera Selatan Sumatera Utara Di luar Indonesia Kalimantan Utara DI Yogyakarta Kabupaten Aceh Barat Kabupaten Aceh Barat Daya Kabupaten Aceh Besar Kabupaten Aceh Jaya Kabupaten Aceh Selatan Kabupaten Aceh Singkil Kabupaten Aceh Tamiang Kabupaten Aceh Tengah Kabupaten Aceh Tenggara Kabupaten Aceh Timur Kabupaten Aceh Utara Kabupaten Bener Meriah Kabupaten Bireuen Kabupaten Gayo Luwes Kabupaten Nagan Raya Kabupaten Pidie Kabupaten Pidie Jaya Kabupaten Simeulue Kota Banda Aceh Kota Langsa Kota Lhokseumawe Kota Sabang Kota Subulussalam Kabupaten Asahan Kabupaten Batubara Kabupaten Dairi Kabupaten Deli Serdang Kabupaten Humbang Hasundutan Kabupaten Karo Kabupaten Labuhan Batu Kabupaten Labuhanbatu Selatan Kabupaten Labuhanbatu Utara Kabupaten Langkat Kabupaten Mandailing Natal Kabupaten Nias Kabupaten Nias Barat Kabupaten Nias Selatan Kabupaten Nias Utara Kabupaten Padang Lawas Kabupaten Padang Lawas Utara Kabupaten Pakpak Barat Kabupaten Samosir Kabupaten Serdang Bedagai Kabupaten Simalungun Kabupaten Tapanuli Selatan Kabupaten Tapanuli Tengah Kabupaten Tapanuli Utara Kabupaten Toba Samosir Kota Binjai Kota Gunung Sitoli Kota Medan Kota Padangsidempuan Kota Pematang Siantar Kota Sibolga Kota Tanjung Balai Kota Tebing Tinggi Kabupaten Agam Kabupaten Dharmas Raya Kabupaten Kepulauan Mentawai Kabupaten Lima Puluh Kota Kabupaten Padang Pariaman Kabupaten Pasaman Kabupaten Pasaman Barat Kabupaten Pesisir Selatan Kabupaten Sijunjung Kabupaten Solok Kabupaten Solok Selatan Kabupaten Tanah Datar Kota Bukittinggi Kota Padang Kota Padang Panjang Kota Pariaman Kota Payakumbuh Kota Sawah Lunto Kota Solok Kabupaten Bengkalis Kabupaten Indragiri Hilir Kabupaten Indragiri Hulu Kabupaten Kampar Kabupaten Kuantan Singingi Kabupaten Meranti Kabupaten Pelalawan Kabupaten Rokan Hilir Kabupaten Rokan Hulu Kabupaten Siak Kota Dumai Kota Pekanbaru Kabupaten Bintan Kabupaten Karimun Kabupaten Kepulauan Anambas Kabupaten Lingga Kabupaten Natuna Kota Batam Kota Tanjung Pinang Kabupaten Bangka Kabupaten Bangka Barat Kabupaten Bangka Selatan Kabupaten Bangka Tengah Kabupaten Belitung Kabupaten Belitung Timur Kota Pangkal Pinang Kabupaten Kerinci Kabupaten Merangin Kabupaten Sarolangun Kabupaten Batang Hari Kabupaten Muaro Jambi Kabupaten Tanjung Jabung Timur Kabupaten Tanjung Jabung Barat Kabupaten Tebo Kabupaten Bungo Kota Jambi Kota Sungai Penuh Kabupaten Bengkulu Selatan Kabupaten Bengkulu Tengah Kabupaten Bengkulu Utara Kabupaten Kaur Kabupaten Kepahiang Kabupaten Lebong Kabupaten Mukomuko Kabupaten Rejang Lebong Kabupaten Seluma Kota Bengkulu Kabupaten Banyuasin Kabupaten Empat Lawang Kabupaten Lahat Kabupaten Muara Enim Kabupaten Musi Banyu Asin Kabupaten Musi Rawas Kabupaten Ogan Ilir Kabupaten Ogan Komering Ilir Kabupaten Ogan Komering Ulu Kabupaten Ogan Komering Ulu Se Kabupaten Ogan Komering Ulu Ti Kota Lubuklinggau Kota Pagar Alam Kota Palembang Kota Prabumulih Kabupaten Lampung Barat Kabupaten Lampung Selatan Kabupaten Lampung Tengah Kabupaten Lampung Timur Kabupaten Lampung Utara Kabupaten Mesuji Kabupaten Pesawaran Kabupaten Pringsewu Kabupaten Tanggamus Kabupaten Tulang Bawang Kabupaten Tulang Bawang Barat Kabupaten Way Kanan Kota Bandar Lampung Kota Metro Kabupaten Lebak Kabupaten Pandeglang Kabupaten Serang Kabupaten Tangerang Kota Cilegon Kota Serang Kota Tangerang Kota Tangerang Selatan Kabupaten Adm. Kepulauan Seribu Kota Jakarta Barat Kota Jakarta Pusat Kota Jakarta Selatan Kota Jakarta Timur Kota Jakarta Utara Kabupaten Bandung Kabupaten Bandung Barat Kabupaten Bekasi Kabupaten Bogor Kabupaten Ciamis Kabupaten Cianjur Kabupaten Cirebon Kabupaten Garut Kabupaten Indramayu Kabupaten Karawang Kabupaten Kuningan Kabupaten Majalengka Kabupaten Purwakarta Kabupaten Subang Kabupaten Sukabumi Kabupaten Sumedang Kabupaten Tasikmalaya Kota Bandung Kota Banjar Kota Bekasi Kota Bogor Kota Cimahi Kota Cirebon Kota Depok Kota Sukabumi Kota Tasikmalaya Kabupaten Banjarnegara Kabupaten Banyumas Kabupaten Batang Kabupaten Blora Kabupaten Boyolali Kabupaten Brebes Kabupaten Cilacap Kabupaten Demak Kabupaten Grobogan Kabupaten Jepara Kabupaten Karanganyar Kabupaten Kebumen Kabupaten Kendal Kabupaten Klaten Kabupaten Kota Tegal Kabupaten Kudus Kabupaten Magelang Kabupaten Pati Kabupaten Pekalongan Kabupaten Pemalang Kabupaten Purbalingga Kabupaten Purworejo Kabupaten Rembang Kabupaten Semarang Kabupaten Sragen Kabupaten Sukoharjo Kabupaten Temanggung Kabupaten Wonogiri Kabupaten Wonosobo Kota Magelang Kota Pekalongan Kota Salatiga Kota Semarang Kota Surakarta Kota Tegal Kabupaten Bantul Kabupaten Gunung Kidul Kabupaten Kulon Progo Kabupaten Sleman Kota Yogyakarta Kabupaten Bangkalan Kabupaten Banyuwangi Kabupaten Blitar Kabupaten Bojonegoro Kabupaten Bondowoso Kabupaten Gresik Kabupaten Jember Kabupaten Jombang Kabupaten Kediri Kabupaten Lamongan Kabupaten Lumajang Kabupaten Madiun Kabupaten Magetan Kabupaten Malang Kabupaten Mojokerto Kabupaten Nganjuk Kabupaten Ngawi Kabupaten Pacitan Kabupaten Pamekasan Kabupaten Pasuruan Kabupaten Ponorogo Kabupaten Probolinggo Kabupaten Sampang Kabupaten Sidoarjo Kabupaten Situbondo Kabupaten Sumenep Kabupaten Trenggalek Kabupaten Tuban Kabupaten Tulungagung Kota Batu Kota Blitar Kota Kediri Kota Madiun Kota Malang Kota Mojokerto Kota Pasuruan Kota Probolinggo Kota Surabaya Kabupaten Badung Kabupaten Bangli Kabupaten Buleleng Kabupaten Gianyar Kabupaten Jembrana Kabupaten Karang Asem Kabupaten Klungkung Kabupaten Tabanan Kota Denpasar Kabupaten Bima Kabupaten Dompu Kabupaten Lombok Barat Kabupaten Lombok Tengah Kabupaten Lombok Timur Kabupaten Lombok Utara Kabupaten Sumbawa Kabupaten Sumbawa Barat Kota Bima Kota Mataram Kabupaten Alor Kabupaten Belu Kabupaten Ende Kabupaten Flores Timur Kabupaten Kupang Kabupaten Lembata Kabupaten Manggarai Kabupaten Manggarai Barat Kabupaten Manggarai Timur Kabupaten Nagekeo Kabupaten Ngada Kabupaten Rote Ndao Kabupaten Sabu Raijua Kabupaten Sikka Kabupaten Sumba Barat Kabupaten Sumba Barat Daya Kabupaten Sumba Tengah Kabupaten Sumba Timur Kabupaten Timor Tengah Selatan Kabupaten Timor Tengah Utara Kota Kupang Kabupaten Bengkayang Kabupaten Kapuas Hulu Kabupaten Kayong Utara Kabupaten Ketapang Kabupaten Kubu Raya Kabupaten Landak Kabupaten Melawi Kabupaten Pontianak Kabupaten Sambas Kabupaten Sanggau Kabupaten Sekadau Kabupaten Sintang Kota Pontianak Kota Singkawang Kabupaten Barito Selatan Kabupaten Barito Timur Kabupaten Barito Utara Kabupaten Gunung Mas Kabupaten Kapuas Kabupaten Katingan Kabupaten Kotawaringin Barat Kabupaten Kotawaringin Timur Kabupaten Lamandau Kabupaten Murung Raya Kabupaten Pulang Pisau Kabupaten Seruyan Kabupaten Sukamara Kota Palangkaraya Kabupaten Balangan Kabupaten Banjar Kabupaten Barito Kuala Kabupaten Hulu Sungai Selatan Kabupaten Hulu Sungai Tengah Kabupaten Hulu Sungai Utara Kabupaten Kota Baru Kabupaten Tabalong Kabupaten Tanah Bumbu Kabupaten Tanah Laut Kabupaten Tapin Kota Banjar Baru Kota Banjarmasin Kabupaten Berau Kabupaten Bulongan Kabupaten Kutai Barat Kabupaten Kutai Kartanegara Kabupaten Kutai Timur Kabupaten Malinau Kabupaten Nunukan Kabupaten Paser Kabupaten Penajam Paser Utara Kabupaten Tana Tidung Kota Balikpapan Kota Bontang Kota Samarinda Kota Tarakan Kabupaten Boalemo Kabupaten Bone Bolango Kabupaten Gorontalo Kabupaten Gorontalo Utara Kabupaten Pohuwato Kota Gorontalo Kabupaten Bantaeng Kabupaten Barru Kabupaten Bone Kabupaten Bulukumba Kabupaten Enrekang Kabupaten Gowa Kabupaten Jeneponto Kabupaten Luwu Kabupaten Luwu Timur Kabupaten Luwu Utara Kabupaten Maros Kabupaten Pangkajene Kepulauan Kabupaten Pinrang Kabupaten Selayar Kabupaten Sidenreng Rappang Kabupaten Sinjai Kabupaten Soppeng Kabupaten Takalar Kabupaten Tana Toraja Kabupaten Toraja Utara Kabupaten Wajo Kota Makassar Kota Palopo Kota Pare-pare Kabupaten Bombana Kabupaten Buton Kabupaten Buton Utara Kabupaten Kolaka Kabupaten Kolaka Utara Kabupaten Konawe Kabupaten Konawe Selatan Kabupaten Konawe Utara Kabupaten Muna Kabupaten Wakatobi Kota Bau-bau Kota Kendari Kabupaten Banggai Kabupaten Banggai Kepulauan Kabupaten Buol Kabupaten Donggala Kabupaten Morowali Kabupaten Parigi Moutong Kabupaten Poso Kabupaten Sigi Kabupaten Tojo Una-Una Kabupaten Toli Toli Kota Palu Kabupaten Bolaang Mangondow Kabupaten Bolaang Mangondow Se Kabupaten Bolaang Mangondow Ti Kabupaten Bolaang Mangondow Ut Kabupaten Kepulauan Sangihe Kabupaten Kepulauan Siau Tagul Kabupaten Kepulauan Talaud Kabupaten Minahasa Kabupaten Minahasa Selatan Kabupaten Minahasa Tenggara Kabupaten Minahasa Utara Kota Bitung Kota Kotamobagu Kota Manado Kota Tomohon Kabupaten Majene Kabupaten Mamasa Kabupaten Mamuju Kabupaten Mamuju Utara Kabupaten Polewali Mandar Kabupaten Buru Kabupaten Buru Selatan Kabupaten Kepulauan Aru Kabupaten Maluku Barat Daya Kabupaten Maluku Tengah Kabupaten Maluku Tenggara Kabupaten Maluku Tenggara Bara Kabupaten Seram Bagian Barat Kabupaten Seram Bagian Timur Kota Ambon Kota Tual Kabupaten Halmahera Barat Kabupaten Halmahera Selatan Kabupaten Halmahera Tengah Kabupaten Halmahera Timur Kabupaten Halmahera Utara Kabupaten Kepulauan Sula Kabupaten Pulau Morotai Kota Ternate Kota Tidore Kepulauan Kabupaten Fakfak Kabupaten Kaimana Kabupaten Manokwari Kabupaten Maybrat Kabupaten Raja Ampat Kabupaten Sorong Kabupaten Sorong Selatan Kabupaten Tambrauw Kabupaten Teluk Bintuni Kabupaten Teluk Wondama Kota Sorong Kabupaten Merauke Kabupaten Jayawijaya Kabupaten Nabire Kabupaten Kepulauan Yapen Kabupaten Biak Numfor Kabupaten Paniai Kabupaten Puncak Jaya Kabupaten Mimika Kabupaten Boven Digoel Kabupaten Mappi Kabupaten Asmat Kabupaten Yahukimo Kabupaten Pegunungan Bintang Kabupaten Tolikara Kabupaten Sarmi Kabupaten Keerom Kabupaten Waropen Kabupaten Jayapura Kabupaten Deiyai Kabupaten Dogiyai Kabupaten Intan Jaya Kabupaten Lanny Jaya Kabupaten Mamberamo Raya Kabupaten Mamberamo Tengah Kabupaten Nduga Kabupaten Puncak Kabupaten Supiori Kabupaten Yalimo Kota Jayapura Kabupaten Bulungan Kabupaten Malinau Kabupaten Nunukan Kabupaten Tana Tidung Kota Tarakan
Total 0 lowongan
Tampilkan lowongan lama Terbaru Terbaru Deadline
Tidak ada hasil yang sesuai dengan kriteria pilihan Anda.
Silakan mencari opsi pekerjaan lain yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Syarat & Ketentuan
Cara Kami Menjaga Informasi Anda
Pedoman Komunitas
Perhatian
Versi Mobile
Tentang Kami
Blog
Pasang Lowongan
google play
Facebook
Twitter
Google Plus
Instagram
Linkedin
Jobplanet Indonesia
Email: [email protected]
Copyright©JOBPLANET. All rights reserved.
Sedikit tips untuk menulis review
1. Jangan menyalin review atau mengisi dengan asal. Review yang kamu kirimkan akan melewati sistem moderasi Jobplanet.
Jika review kamu tidak sesuai dengan panduan kami, review kamu akan ditolak dan kamu tidak akan mendapatkan akses ke semua review di Jobplanet.
2. Tulislah secara obyektif. Seburuk-buruknya tempat kerja kamu, pasti ada sisi baiknya. Begitu pun sebaliknya. Sebaik-baiknya perusahaan, pasti ada hal-hal yang masih dapat diperbaiki. Tulislah pro dan kontra secara berimbang.
3. Selalu menulis dengan tujuan membantu orang lain. Dengan menempatkan diri sebagai pembaca, yang kamu tulis pasti akan cenderung memberi informasi atau wawasan yang berguna untuk para pembaca.
Kebijakan pengajuan review
Kami berkomitmen untuk melindungi komunitas kami dari review yang bersifat tidak benar dan dapat mempengaruhi rating dan review kami. Kami menyeleksi setiap review sebelum menampilkannya di situs Jobplanet. Apabila ada laporan terhadap suatu review, kami akan menanggapi masalahnya dan mengambil tindakan yang tepat.
Review ditolak apabila: 1. Informasi tidak relevan dan tidak memberikan wawasan berguna tentang perusahaan 2. Konten memuat pencemaran nama baik atau dugaan tanpa bukti yang ditujukan kepada orang, departemen atau posisi tertentu, dll. 3. Konten memuat pernyataan kasar, istilah-istilah susah dimengerti atau format tidak benar (singkatan atau huruf besar semua) 4. Informasi bersifat rahasia perusahaan 5. Perusahaan tidak ditemukan atau informasi perusahaan yang diberikan tidak akurat
"“Perusahaan ini membimbing karyawannya bagaimana untuk menjadi seorang market researcher dengan lingkungan yang membangun dan saling membantu satu sama lain.” "
Reviewmu memberikan wawasan dan pengetahuan yang berguna untuk calon karyawan lain.
"“Bagus jenjang kariernya bagi pegawai, bergerak di bidang perbankan, menghasilkan tenaga terdidik dan terlatih melalui pendidikan yang diberikan kepada karyawan.” "
Satu menit yang kamu sisihkan dapat membantu calon pekerja lain menemukan karier yang tepat.
"Adanya tunjangan dan sistem kesejahteraan dalam perjanjian belum tentu Anda akan menerimanya. Tapi informasi yang sensitif seperti sulit didapatkan."
Review yang kamu berikan akan membuat calon karyawan dapat mengetahui kondisi dan keadaan tempat kerja sebenarnya.
"Andai info ini sudah ada dari dulu! Saya tidak akan terjebak di perusahaan ini selama enam bulan belakangan... setidaknya ada yang bisa menolong saya."
Reviewmu akan menolong para Fresh Graduates pencari kerja yang masih memerlukan arahan.
Mohon dibaca
Gaji tidak kami terima jika:
1. Jumlah gaji terlalu jauh dari rata-rata untuk posisi dan pekerjaannya
2. Nama perusahaan tidak dapat ditemukan
Bila jenis pekerjaan atau posisi kamu tidak ada dalam daftar yang kami sediakan, mohon untuk memilih yang menurut kamu paling cocok dan mendekati.
Untuk menjaga kredibilitas info gaji, semua informasi yang masuk akan melalui sistem moderasi Jobplanet terlebih dahulu.
Hal-hal yang perlu diingat:
1. Masukkan jumlah gaji dan tunjangan nett yang kamu terima setiap bulan (take-home pay)
2. Masukkan bonus atau insentif yang kamu terima (jika ada) secara terpisah pada kolom yang disediakan
Sedikit tips untuk menulis review
1. Jangan menyalin review atau mengisi dengan asal. Review yang kamu kirimkan akan melewati sistem moderasi Jobplanet. Jika review kamu tidak sesuai dengan panduan kami, review kamu akan ditolak dan kamu tidak akan mendapatkan akses ke semua review di Jobplanet.
2. Berikan tips berguna untuk yang sedang mencari kerja. Ceritakan pengalaman proses rekrutmen di perusahaanmu dan apa saja yang kamu lalui. Berikan tips atau saran bagi yang akan melewatinya juga.
3. Selalu menulis dengan tujuan membantu orang lain. Dengan menempatkan diri sebagai pembaca, yang kamu tulis pasti akan cenderung memberi informasi atau wawasan yang berguna untuk para pembaca.
Kebijakan pengajuan review
Untuk meningkatkan kredibilitas info interview dan mencegah manipulasi terhadap peringkat perusahaan, semua informasi akan melewati sistem moderasi Jobplanet terlebih dahulu.
Review ditolak apabila: 1. Perusahaan tidak ditemukan atau informasi perusahaan yang diberikan tidak akurat 2. Informasi bersifat rahasia perusahaan 3. Konten memuat pernyataan kasar, istilah-istilah susah dimengerti atau format tidak benar (singkatan atau huruf besar semua) 4. Konten memuat pencemaran nama baik atau penghinaan yang ditujukan kepada orang, departemen atau posisi tertentu, dll. 5. Informasi tidak relevan karena tidak memberikan wawasan berguna tentang perusahaan
"Awalnya saya hanya mempersiapkan diri untuk pertanyaan interview yang selama ini sudah sering ditanyakan, ternyata banyak pertanyaan interview yang di luar dugaan. Untungnya saya sudah melihat tips dan bocoran interview dari Jobplanet dan saya lulus! Mimpi saya menjadi kenyataan!"
Karyawan yang berhasil lolos adalah berkat info interview yang kamu tulis.
"Saya telah menyerah dengan perusahaan asing karena interview dalam bahasa Inggris. Namun, bocoran interview di Jobplanet menyebutkan bahwa bagian bahasa Inggris tidak sesulit yang saya bayangkan. Saya bisa interview dengan percaya diri dan sekarang saya bekerja di perusahaan ini."
Mengetahui proses interview yang sesungguhnya, berhasil mendapat pekerjaan baru.
Kebijakan pengajuan review
Untuk meningkatkan kredibilitas info interview dan mencegah manipulasi terhadap peringkat perusahaan, semua informasi akan melewati sistem moderasi Jobplanet terlebih dahulu.
Review ditolak apabila: 1. Perusahaan tidak ditemukan atau informasi perusahaan yang diberikan tidak akurat 2. Informasi bersifat rahasia perusahaan 3. Konten memuat pernyataan kasar, istilah-istilah susah dimengerti atau format tidak benar (singkatan atau huruf besar semua) 4. Konten memuat pencemaran nama baik atau penghinaan yang ditujukan kepada orang, departemen atau posisi tertentu, dll. 5. Informasi tidak relevan karena tidak memberikan wawasan berguna tentang perusahaan
Tutup
{{= caption}}
광고 동영상 영역 입니다.
닫기
x
Selamat Datang Kembali! Temukan perusahaan impian Anda di Jobplanet dan raih karier yang lebih baik!
Login dengan Email E-mail ini tidak valid. Alamat email Kata sandi ini tidak valid. Kata Sandi (8 karakter atau lebih)
Selalu login
Lupa Kata Sandi?
atau login dengan
Belum punya akun? Daftar
이 광고 후원으로 잡플래닛이 운영됩니다
Setelah 10 detik, Anda akan mendapat akses untuk melihat review lainnya
Tidak ingin menunggu? Silakan Login
Login dengan Email E-mail ini tidak valid. Alamat email Kata sandi ini tidak valid. Kata Sandi (8 karakter atau lebih)
Selalu login
Lupa Kata Sandi?
atau login dengan
Belum punya akun? Daftar
Laporkan
Close
Mohon pilih alasan untuk laporan Anda
Mengandung informasi tidak benar Mengacu pada orang tertentu Mengungkap informasi rahasia Lain-lain Min 10 karakter

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id

annotation: short_sentences header footer

label: ms


content: Kabar Sulteng Bangkit adalah Media tempat berbagi kabar tentang Palu dan sekitarnya pasca bencana 28 September 2018. Situs ini dikelola oleh Aliansi Jurnalis Independen (AJI) Kota Palu.

warc-identified-content-language: ind,eng


content: Sebelum memulai pembahasan kriteria ketiga dari penilaian IELTS Writing, pastikan para pembelajar sudah membaca 2 postingan sebelumnya karena postingan ini adalah lanjutan dari kedua postingan tersebut. Check it out! Apa…

warc-identified-content-language: eng,ind


content: Rollingstone.co.id – Pidato adalah bentuk perkataan yang disusun dengan baik agar dapat disampaikan dan diterima oleh khalayak. Pidato singkat sering kali digunakan dalam berbagai acara baik formal atau pun tidak. […]


content: Sambutan Presiden Soeharto pada Dies Natalis XXII Himpunan Mahasiswa Islam (HMI) di Jakarta pada tanggal 7 Februari 1969 . Naskah selengkapnya dikemukakan sebagai berikut:


content:
Saat membersihkan rumah yang berantakan dan menemukan barang yang tidak digunakan, pernahkah Anda meyakinkan diri untuk tidak membuang benda tersebut dengan pernyataan “lain kali bisa digunakan” atau “mungkin masih perlu”?
Wajar jika Anda melontarkan pernyataan demikian saat sedang membereskan rumah yang berantakan. Ketika Anda mempraktikkan metode Konmari yang sedang populer belakangan ini, Anda harus menyortir barang-barang dan menyingkirkan yang tidak memancarkan kebahagiaan untuk Anda.
Sayangnya, berlawanan dari teknik beberes Konmari ini, Anda mungkin cenderung merasa sayang untuk membuang barang-barang yang Anda miliki dan berujung menumpuk semuanya.
Namun, Anda harus berhati-hati karena terkadang menumpuk atau menyimpan barang-barang bekas dan rusak secara berlebihan merupakan indikasi dari suatu gangguan mental. Kondisi ini disebut sebagai hoarding disorder.
Barang-barang yang disimpan oleh para hoarder (sebutan untuk orang yang memiliki hoarding disorder) biasanya tidak memiliki nilai jual dan jumlahnya cukup banyak. Gangguan mental ini mulai menjadi masalah saat tumpukan-tumpukan barang-barang bekas dan rusak yang dikumpulkan mulai menyita banyak ruang di rumah dan membuat rumah berantakan.
Tidak hanya itu, gangguan mental ini juga dapat merusak hubungan penderita dengan orang-orang di sekitarnya. Penting bagi Anda untuk dapat mengenali ciri-ciri dari gangguan mental ini.
Gejala Hoarding Disorder
Menimbun barang-barang yang tidak memiliki nilai jual secara berlebihan, meskipun sudah tidak ada ruang lagi untuk menyimpan barang-barang tersebut.
Memiliki kesulitan untuk mengatur barang-barang yang sudah disimpan dan cenderung menimbun barang-barang tersebut menjadi suatu tumpukan ketika sudah tidak ada ruang lagi untuk menyimpan barang-barang tersebut.
Memiliki keyakinan bahwa barang-barang yang ditimbun akan berguna nantinya, meskipun barang-barang tersebut tidak digunakan dan tidak bernilai.
Memiliki ikatan yang kuat dengan barang-barang yang ditumpuk dan bahkan cenderung bisa marah jika seseorang menyentuh atau ingin meminjam barang tersebut.
Kesulitan untuk membuang barang-barang yang ditumpuk dan merasa kesal jika harus membuang barang-barang tersebut.
Barang-barang yang ditumpuk memenuhi rumah dan membuat orang-orang kesulitan untuk bergerak dalam rumah.
Namun, perlu untuk Anda perhatikan, penderita hoarding disorder tidak hanya menimbun benda-benda rusak ataupun bekas yang tidak berguna. Penderita bisa saja menimbun benda-benda yang masih baru, seperti peralatan masak, pakaian, buku-buku, dan sebagainya. Hoarder juga bisa memelihara banyak sekali binatang seperti kucing atau anjing padahal dirinya tidak sanggup lagi menampung.
Pada umumnya, penderita hoarding disorder memiliki pemikiran-pemikiran sebagai berikut:
Tidak ingin membuang-buang barang.
Percaya bahwa barang yang dimiliki unik atau bisa digunakan nantinya.
Merasa aman bersama barang-barang tersebut.
Barang-barang yang dikumpulkan memiliki kenangan emosional dan berfungsi sebagai “pengingat” bagi penderita.
Penyebab Hoarding Disorder
Penyebab dari hoarding disorder belum diketahui, tetapi kemungkinan kondisi ini diakibatkan oleh ketidakmampuan mengatasi stres. Misalnya saat ditinggalkan orang yang disayangi, kehilangan rumah, mengalami trauma, menjadi korban bullying, dan sebagainya.
Kadang-kadang hoarding disorder ini bisa jadi gejala dari gangguan mental lainnya, seperti skizofrenia.
Penanganan Hoarding Disorder
Penderita hoarding disorder biasanya akan diberikan psikoterapi, obat-obatan, atau campuran dari keduanya. Oleh karena itu, jika kerabat atau teman dekat Anda memiliki hoarding disorder, Anda perlu untuk merujuk teman atau kerabat Anda ke psikolog atau psikiater.
Jika Anda mengalami hoarding disorder, Anda tidak perlu malu untuk ke psikolog atau psikiater. Setelah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater, Anda dapat melakukan hal-hal berikut ini:
Tetap mengikuti perawatan yang sudah diberikan
Mengubah diri menjadi lebih baik hal memang tidak mudah, tetapi Anda harus tetap termotivasi untuk bisa mengurangi keinginan menimbun barang. Selalu ingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak ingin menjadi stres karena tinggal dalam rumah yang berantakan.
Mencari bantuan dan menerima bantuan dari orang lain
Jangan sungkan untuk meminta dan menerima bantuan dari orang lain dalam mengatur barang-barang di rumah. Anda juga dapat menceritakan tentang kesulitan Anda dengan orang-orang terdekat dan meminta dukungan dari mereka.
Jaga kesehatan diri Anda
Jangan lupa untuk makan teratur dan memerhatikan kebersihan diri Anda.
Fokus pada langkah-langkah kecil
Anda tidak perlu terlalu menekan diri dengan ingin secepatnya lepas dari gangguan hoarding Ingatkan diri Anda bahwa ini adalah suatu proses yang membutuhkan waktu.
Fokuslah pada tujuan-tujuan kecil yang lama kelamaan mengarahkan Anda menjadi lebih baik dan dapat menaklukkan hoarding disorder yang dialami.
Read More
Chessy No comments September 22, 2019
Hidup Sehat
Daftar Tes Kesehatan yang Harus Anda Jalani Berdasarkan Usia
Pernahkah Anda melakukan tes kesehatan? Sebenarnya kapan seseorang perlu melakukan pengecekan kolesterol, kadar gula darah, kesehatan tulang, dan sebagainya? Berikut panduan pemeriksaan kesehatan yang sebaiknya rutin dilakukan.
Menurut para ahli, deteksi dini dan tes kesehatan secara reguler berguna untuk penanganan kanker, mengontrol penyakit kronis seperti diabetes, serta menghindari serangan jantung dan stroke.
Ada beberapa jenis tes kesehatan yang memang ditujukan khusus untuk usia tertentu dan tidak harus dilakukan setiap tahun. Ada pula tes kesehatan yang direkomendasikan untuk diambil setiap tahunnya.
Tes Kesehatan untuk Usia 18 – 39 Tahun
Cek kolesterol. Ketika Anda berusia 20-an, setidaknya Anda harus sudah melakukan pemeriksaan kolesterol. Lakukan setiap tahun hingga Anda mencapai usia 35 tahun. Bila Anda tidak memiliki risiko kolesterol tinggi, pemeriksaan bisa dilakukan setiap lima tahun sekali. Namun jika ada perubahan gaya hidup yang mengakibatkan penurunan atau kenaikan berat badan, atau jika Anda memiliki riwayat diabetes, masalah ginjal, atau faktor risiko lainnya, pemeriksaan kolesterol harus dilakukan rutin setiap tahunnya.
Pemeriksaan kulit. Tes kesehatan ini bertujuan untuk mendeteksi jika ada tahi lalat atau tanda lahir yang mencurigakan pada tubuh. Dengan mengecek kulit di seluruh tubuh, Anda juga bisa mengetahui bila ada luka yang tak kunjung sembuh.
Pap smear dan pemeriksaan pelvis. Pemeriksaan kesehatan ini sebaiknya dilakukan wanita setiap tiga tahun sekali ketika menginjak usia 21 tahun. Tujuannya untuk mengetahui kemungkinan kanker serviks. Jika Anda berusia lebih dari 30 tahun dan hasil pap smear dan HPV normal, Anda hanya perlu melakukan pap smear setiap lima tahun.
Pemeriksaan payudara. Lakukan pemeriksaan payudara sendiri di rumah untuk mengecek apakah ada benjolan pada payudara Anda. Jika Anda memiliki ibu atau saudara perempuan yang mengalami kanker payudara, Anda sebaiknya melakukan pemeriksaan payudara di rumah sakit.
Pemeriksaan testis. Pria disarankan melakukan pemeriksaan testis di rumah sakit.
Pemeriksaan Kesehatan untuk Usia 40 – 64 Tahun
Beberapa tes yang direkomendasikan untuk diambil pada usia 18-39 tahun semestinya dilakukan secara berkala sesuai dengan rekomendasi dokter Anda.
Wanita: mammogram. Tes ini sebaiknya dilakukan ketika Anda berusia 40 tahun dan berkala setiap tahunnya. Jika keluarga Anda memiliki riwayat kanker payudara atau Anda memiliki faktor risiko, lebih baik mulai lakukan mammogram secara rutin dari usia dini.
Pria: tes prostat. Pemeriksaan ini dimulai dari usia 50 tahun, kecuali Anda memiliki risiko tinggi, maka tes prostat bisa dilakukan pada usia 40 tahun.
Mengecek tahi lalat yang mencurigakan atau luka-luka pada kulit. Periksa seluruh kulit tubuh Anda setiap tahunnya.
Kadar gula darah. Lakukan pemeriksaan level gula darah Anda. Kadar gula darah yang naik dengan cepat bisa jadi merupakan tanda-tanda diabetes.
Kolonoskopi.Tes kesehatan ini semestinya dilakukan pada usia 50 tahun. Lakukan 10 tahun lebih awal jika keluarga Anda memiliki riwayat kanker usus besar. Bagi mereka yang tidak memilki faktor risiko, tes ini dapat dilakukan setiap 10 tahun sekali.
Tes Kesehatan untuk Usia 65 Tahun ke Atas
Berikut beberapa tes yang harus dilakukan ketika Anda berusia 65 tahun ke atas:
Kepadatan tulang. Dimulai dari usia 65, laki-laki dan wanita sudah harus mulai mengecek kepadatan tulang mereka setiap 2 – 5 tahun sekali. Lakukan pemeriksaan kesehatan tulang sejak usia 60 tahun jika Anda memiliki risiko osteoporosis yang tinggi.
Tekanan darah. Sekitar 64% laki-laki dan 69% perempuan antara usia 65 – 74 mengalami tekanan darah tinggi. Jika Anda atau orang tua Anda sudah berusia lebih dari 65 tahun, lakukan pengecekan tekanan darah setidaknya setahun sekali. Hipertensi seringkali luput dideteksi karena gejalanya tidak muncul sebelum parah. Orang dengan darah tinggi berisiko mengalami stroke maupun serangan jantung.
Pemeriksaan mata. Jika Anda memakai kacamata atau lensa kontak, sebaiknya lakukan pemeriksaan secara berkala. Pada usia lanjut, kadang ditemukan penyakit mata seperti glaukoma dan katarak.
Pengecekan kemampuan mendengar. Berkurangnya kemampuan mendengar adalah hal yang wajar ketika seseorang menua. Kadang-kadang hal tersebut disebabkan infeksi atau kondisi medis lainnya. Lakukan pemeriksaan setiap dua atau tiga tahun sekali.
Ada beberapa tes yang mungkin direkomendasikan dokter berdasarkan riwayat kesehatan Anda. Selain itu, penting sekali untuk menceritakan kekhawatiran, pertanyaan, atau perubahan yang terjadi pada kesehatan Anda. Riwayat kesehatan tersebut dapat dijadikan sebagai referensi untuk memastikan langkah apa selanjutnya yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan kondisi kesehatan Anda.
Read More
Chessy No comments August 8, 2019
Kesehatan Wanita
Penyakit Jantung pada Wanita, Ini Penyebabnya!
Penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan serius yang paling umum terjadi baik pada pria maupun wanita. Namun, penyakit ini tidak mempengaruhi pria dan wanita dengan cara yang sama. Beberapa kondisi jantung mungkin terjadi pada wanita. Selain itu, gejala yang dialami juga bisa berbeda pada wanita dan pada pria. Seiring bertambahnya usia, penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang harus diperhatikan dan bagaimana melindungi diri dari penyakit jantung.
Gejala-Gejala
Mungkin yang Anda tahu, gejala dari penyakit jantung adalah adanya rasa nyeri pada dada ketika terjadi serangan jantung. Padahal, pada wanita, gejala yang timbul mungkin kurang jelas dan cenderung terlihat seperti nyeri dada pada umumnya. Anda juga mungkin merasakan sakit di bagian rahang, punggung, atau perut bagian atas. Mungkin juga Anda merasa mual atau pusing.
SCAD
Diseksi arteri koroner spontan (SCAD) adalah ketika salah satu pembuluh darah jantung Anda robek. Hal ini dapat memperlambat atau menghambat aliran darah Anda dan menyebabkan nyeri dada yang intens dan gejala lain yang bisa terasa seperti serangan jantung. Ini adalah kondisi serius yang perlu diobati dengan cepat. Wanita lebih mungkin memiliki SCAD daripada pria, terutama jika mereka baru saja melahirkan.
Sindrom “Patah Hati”
Istilah medis untuk ini adalah kardiomiopati yang diinduksi stres, dan lebih mungkin terjadi pada wanita daripada pria. Penyakit jantung ini disebabkan oleh pelepasan hormon stres secara mendadak, dan itu terjadi setelah peristiwa yang sangat emosional seperti perceraian atau kematian dalam keluarga Anda. Sebagian dari jantung Anda menjadi lebih besar dan tidak dapat memompa darah juga. Hal tersebut dapat menyebabkan nyeri dada yang hebat, tetapi perawatan cepat dapat mempercepat proses pemulihan.
Menopause
Walaupun menopause tidak menyebabkan penyakit jantung pada wanita, perubahan alami yang terjadi pada tubuh Anda selama menopause dapat membuat Anda lebih mungkin mengalaminya. Ketika kadar estrogen Anda turun, arteri Anda bisa menjadi lebih kaku. Tekanan darah, lemak perut, dan LDL (atau kolesterol “buruk”) juga bisa naik setelah menopause. Tetap aktif untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda setelah mengalami menopause.
Peradangan
Jika Anda memiliki kondisi yang menyebabkan hal ini, seperti rheumatoid arthritis atau lupus, kemungkinan Anda terkena penyakit jantung lebih tinggi. Hal ini benar adanya bahkan jika Anda muda, berolahraga, dan tidak merokok. Bicarakan dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk melindungi jantung Anda.
Depresi
Kondisi kesehatan mental ini dapat menggandakan peluang Anda terkena penyakit jantung, dan wanita dua kali lebih mungkin mengalaminya daripada pria. Ketika Anda mengalami depresi, kecil kemungkinannya bagi Anda untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan Anda. Ditambah stres dan kecemasan yang terus-menerus, depresi dapat membuat jantung Anda menjadi terganggu.
Diabetes
Selain depresi, diabetes juga dapat menggandakan peluang wanita terkena penyakit jantung. Salah satu alasannya adalah karena gula darah yang tinggi dapat memperlambat aliran oksigen dalam darah dan dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri Anda. Selain itu, wanita dengan diabetes mungkin cenderung menjadi gemuk dan memiliki tekanan darah serta kolesterol yang tinggi. Anda dapat mengatur berat badan dan kadar gula darah dengan diet dan olahraga.
Read More
Chessy No comments July 23, 2019
Hidup Sehat
15 Makanan Sehat yang Dapat Menyebabkan Perut Kembung
Perut kembung setelah makan memang sering menyebabkan rasa tidak nyaman, apalagi jika banyak aktivitas yang menanti untuk Anda lakukan. Untuk itu, simak ulasan mengenai daftar makanan sehat yang ternyata dapat menyebabkan gas dalam perut.
1. Apel
Apel memiliki kandungan sorbitol, yaitu gula yang secara alami terdapat dalam banyak buah. Sebagian orang memiliki tubuh yang tidak mampu menyerapnya dengan benar. Akibatnya, sorbitol ini akan membuat perut menjadi kembun. Kondisi ini dapat menyebabkan diare, khususnya pada anak-anak.
2. Blackberry
Blackberry selalu menjadi buah yang banyak disukai orang karena rasanya yang menyegarkan. Tidak hanya dalam kondisi segar, blackberry yang dikeringkan juga memberi cita rasa manis pada sajian kue dan teh untuk camilan. Sayangnya, jika terlalu banyak, sorbitol yang terkandung dalam buah ini dalam membuat Anda merasa kembung, sakit perut, hingga diare, kembung, atau bahkan mual.
3. Semangka
Buah semangka memang sangat menyegarkan dengan kandungan air yang banyak. Buah ini menjadi semakin favorit jika disantap di musim panas. Namun, perhatikan kandungan fruktosa atau gula di dalamnya. Fruktosa ini akan menjadi asupan yang cukup sulit untuk dicerna hingga membuat perut kembung.
4. Artichoke
Sayuran yang satu ini memiliki kandungan gula yang disebut fructan. Kandungan gula inilah yang dapat membantu memicu gas di perut. Jika Anda merasa tidak enak setelah mencicipinya, segera hentikan memakannya.
5. Kentang
Jika Anda berpikir untuk menggantikan asupan nasi dengan kentang, pastikan untuk membatasi konsumsinya agar tidak berlebihan. Pasalnya, kentang sudah cukup banyak dikonsumsi sehari-hari sebagai lauk dan camilan. Apalagi mengingat pati dalam kentang dapat memicu gas dan perut kembung pada beberapa orang.
6. Jamur Shiitake
Jamur ini cukup populer karena banyak dipilih sebagai alternatif menu makanan penurun berat makan. Akan tetapi, waspadai kandungan mannitol dan beragam gula alami lainnya yang bisa menimbulkan gas pada perut Anda. Bahkan, jika Anda makan terlalu banyak, jamur ini juga bisa membuat Anda sedikit mengalami diare.
7. Kacang Polong
Tahukah Anda bahwa sayuran hijau lembut ini memiliki kandungan rantai gula yang disebut galacto-oligosaccharides. Dengan kata lain, kacang polong dapat memberi makan bakteri usus dan menyebabkan gas di perut. Jika dimakan berlebihan, Anda akan merasakan perut yang tidak nyaman dan bergejolak.
8. Kopi
Kafein memang selalu menjadi andalan untuk membuat tubuh kembali segar dan berstamina. Sayangnya, efek samping pada pencernaan dapat menimbulkan perut yang kembung dan kembung. Jadi, batasi konsumsi hariannya.
9. Oatmeal
Pilihan menu sehat untuk sarapan ini memiliki banyak kandungan serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang sepanjang pagi. Namun, jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, perut Anda mungkin akan merasa sedikit tidak nyaman karena membuat perut kembung.
10. Beragam Sayuran
Sayur-sayuran merupakan sumber makanan yang menyehatkan dan bernutrisi untuk tubuh. Namun, meskipun sayuran merupakan asupan yang lezat dan sangat sehat, kebanyakan dari mereka cenderung sulit dicerna. Sayuran seperti brokoli dan kembang kol berisiko menimbulkan rasa kembung atau kram pada perut. Jika Anda merasakannya, Anda dapat sesekali menggantinya dengan sayuran lain, seperti paprika, zucchini, atau kacang hijau.
11. Aprikot Kering
Serat dalam buah kering memiliki banyak hal untuk pencernaan. Buah ini sangat bisa diandalkan bagi Anda yang sedang mengalami konstipasi. Namun, kudapan manis ini juga memiliki kandungan gula tinggi yang disebut fruktosa. Jika dikonsumsi terlalu banyak bisa berisiko membuat Anda sakit perut.
12. Buah Persik
Buat persik memang sangat lezat untuk dijadikan camilan sore yang menyegarkan. Namun, waspadai rasa manis di dalamnya yang terkadang dapat menyebabkan masalah pada perut. Buah persik memiliki gula alami yang disebut poliol, yang terkadang tidak selalu cocok dengan bakteri usus Anda. Jangan heran jika memakan buah ini dapat menyebabkan kram dan kembung.
13. Minuman Diet dengan Gula Alkohol
Pemanis alternatif ini banyak ditemukan di beberapa minuman rendah kalori dan dapat membantu jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Sayangnya, gula alkohol dapat bertindak sebagai pencahar jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak. Pastikan untuk memeriksa label makanan agar dapat mengetahui apakah minuman mengandung pemanis buatan seperti xylitol dan manitol.
14. Permen Karet
Saat mengunyah permen karet, Anda dapat menelan udara yang juga membawa gas ke usus Anda. Jenis permen “bebas gula” biasanya akan menggunakan pemanis alternatif seperti sorbitol dan xylitol sebagai pengganti gula. Kandungan ini akan membuat perut kembung atau bahkan bekerja seperti pencahar.
15. Permen
Tidak hanya permen karet. Permen biasa pada umumnya juga dapat menimbulkan gas di perut jika di makan terlalu berlebihan. Pasalnya, sebagian besar permen dimaniskan dengan menggunakan xylitol, mannitol, sorbitol, atau gula alternatif lain yang membuat beberapa orang sakit perut.
Read More
Chessy No comments May 31, 2019
Penyakit
Agar Tidak Salah Penanganan, Pahami Perbedaan Fakta dan Mitos Mengenai Sembelit
Sembelit atau konstipasi merupakan masalah pencernaan yang sangat umum terjadi. Tidak heran jika banyak sekali asumsi mengenai penyebab, penanganan, dan pencegahan sembelit yang tersebar di masyarakat. Namun, Anda perlu lebih waspada dalam membedakan yang mana informasi fakta, dan mana yang hanya berupa mitos.
Mitos Sembelit
1. Buang Air Besar Seharusnya Setiap Hari
Perlu dipahami bahwa setiap orang memiliki metabolisme dan kerja organ tubuh yang berbeda. Itulah sebabnya frekuensi buang air besar seseorang tidak akan sama dengan orang lain. Beberapa di antara mereka ada yang terbiasa buang air tiga kali sehari atau bahkan tiga kali seminggu. Anda sendiri yang mengetahui bagaimana frekuensi buang air besar normal yang biasa Anda lakukan. Namun, jika sembelit terjadi, biasanya frekuensi akan semakin berkurang dan ada rasa tidak nyaman di perut.
2. Sembelit Dapat Menjadi Racun
Beberapa orang percaya bahwa sembelit menyebabkan tubuh menyerap zat beracun dalam tinja yang menyebabkan penyakit seperti radang sendi, asma, hingga kanker usus besar. Hal ini adalah mitos, sebab tidak ada bukti yang mengungkap bahwa feses dapat menghasilkan racun. Perlu dipahami pula, sembelit atau konstipasi itu sendiri bukan penyakit, melainkan masalah pencernaan.
3. Sembelit Hanya Membutuhkan Banyak Serat
Memang benar bahwa kebanyakan orang yang mengalami susah buang air besar akan dianjurkan untuk makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan nabati lainnya. Tidak heran jika seseorang yang sembelit akan menambahkan serat pada kombinasi makanannya secara bertahap. Namun, jika sembelit masih belum juga terselesaikan, mungkin ada alasan lain yang menjadi penyebab sembelit seperti kondisi medis atau efek samping dari beberapa obat.
4. Semua Serat Memiliki Manfaat Sama
Ada dua macam serat yang harus Anda ketahui, yaitu serat yang larut dan serat yang tidak larut. Serat yang tidak larut akan menambah jumlah kotoran pada tinja dan membantu melewati usus Anda lebih cepat. Contoh serat ini berasal dari roti gandum, pasta, dan sereal. Sedangkan, serat yang larut larut dalam air dapat berupa kacang-kacangan dan beberapa makanan nabati lainnya.
5. Menahan Buang Air Besar Tidak Akan Berbahaya
Apakah Anda merasa terlalu sibuk untuk sekedar menyempatkan diri ke toilet? Mengabaikan dorongan dan keinginan buang air besar dapat membuat Anda secara fisik tidak nyaman dan berisiko menyebabkan atau memperburuk sembelit. Jadi, jangan pernah mengabaikan rasa dan dorongan untuk buang air besar kapan pun Anda merasakannya.
6. Minum Kopi Adalah Solusi yang Baik
Kafein memang dapat berperan dalam merangsang otot-otot sistem pencernaan untuk berkontraksi dan menyebabkan buang air besar. Namun, kafein memiliki efek samping membuat tubuh menjadi dehidrasi. Itulah sebabnya kopi sangat tidak disarankan bagi Anda yang sedang sembelit.
Fakta Sembelit
1. Permen Karet yang Tertelan Bisa Menghambat
Jika Anda pernah dilarang untuk menelan permen karet karena khawatir menempel dan menghambat di lambung atau usus, hal ini dapat menjadi benar adanya. Pasalnya, beberapa kasus orang yang menelan permen karet dalam jumlah besar atau banyak mengalami hambatan dalam saluran pencernaan. Penyumbatan ini yang nantinya dapat menyebabkan sembelit. Meskipun begitu, sesekali menelan permen karet tidak akan terlalu berbahaya karena dapat dikeluarkan sebagaimana makanan lainnya.
2. Liburan Dapat Menimbulkan Masalah
Melakukan sebuah perjalanan dapat mengubah rutinitas dan diet harian Anda. Saat Anda pergi, perbanyaklah minum air dan pastikan tubuh bisa tetap aktif bergerak. Hal ini penting untuk mencegah sembelit terjadi selama perjalanan. Selain itu, sering-seringlah melakukan peregangan, batasi konsumsi alkohol dan kafein, serta perbanyak asupan buah dan sayur. Jangan terlalu bergantung pada makanan cepat saji.
3. Sembelit Karena Perubahan Mood
Depresi dapat memicu sembelit atau bahkan memperburuknya. Mengurangi stres melalui meditasi, yoga, biofeedback, dan teknik relaksasi dapat membantu Anda mengatasinya. Akupresur atau pijat shiatsu juga cukup direkomendasikan. Anda dapat memijat perut Anda untuk melemaskan otot-otot dan mendukung usus dalam bekerja.
4. Obat-obatan Dapat Menjadi Penyebab
Sebagian obat pereda rasa sakit, depresi, tekanan darah tinggi, dan penyakit Parkinson dapat memberikan efek samping berupa sembelit atau konstipasi. Selain itu, suplemen kalsium dan zat besi juga berdampak pada susah buang air besar. Jika ini terjadi pada Anda lakukan konsultasi pada dokter untuk mendapat arahan mengenai penggunaan obat yang tepat.
5. Minum Lebih Banyak Air Akan Membantu
Tidak hanya serat, banyak minum air putih juga dapat membuat tinja Anda lunak dan meredakan sembelit. Anda bisa mendapatkannya dari minuman atau beragam makanan yang kaya air, seperti buah-buahan dan sayuran. Batasi atau hindari asupan kafein dan alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
6. Latihan Fisik Meredakan Sembelit
Jangan biarkan tubuh Anda terlalu lama duduk dan berdiam diri. Bergeraklah dan lakukan aktivitas fisik seperti olahraga dan senam. Dengan begitu, kerja organ dalam tubuh juga akan semakin lancar, termasuk di dalamnya pencernaan.
Read More
Chessy No comments April 8, 2019
Penyakit
Atasi Diare dengan Memahami Pemicu dan Pengobatan Diare Ini
Anda pernah merasakan kram perut yang diikuti oleh keinginan kuat untuk buang air besar, kemudian keinginan buang air besar terjadi berulang lebih dari 3 kali dalam sehari? Bisa dipastikan Anda mengalami diare. Diare umum terjadi sebanyak dua tahun sekali dalam periode waktu 1-2 hari setiap mengalaminya. Namun, jika diare yang Anda alami berlangsung selama berminggu-minggu, Anda perlu mewaspadai kondisi kesehatan tertentu pada tubuh Anda. Itulah sebabnya, Anda akan disarankan untuk segera melakukan konsultasi ke dokter untuk perawatan yang tepat.
Pemicu Diare
Dari sekian banyak penyebab diare, ada beberapa hal yang umum mengakibatkan masalah pencernaan ini terjadi, di antaranya adalah karena asupan makanan, minuman, atau obat-obatan tertentu, seperti:
1. Produk Susu
Salah satu intoleransi makanan yang paling umum yang berisiko menyebabkan diare kronis adalah intoleransi laktosa. Jika Anda mengalami diare kronis, hentikan segera asupan produk susu untuk dapat meredakan keluhan diare Anda.
2. Makanan dengan Kandungan Gluten
Selain susu, gluten juga dapat menyebabkan diare terjadi pada sebagian orang. Bagi sebagian orang yang memiliki sensitivitas terhadap gluten, makanan ini dapat menyebabkan kembung dan diare.
3. Makanan Berminyak dan Berlemak
Makanan berminyak dan berlemak adalah pemicu yang mungkin menyebabkan diare terjadi pada sebagian orang. Makanan dengan kandungan minyak dan lemak tinggi dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga membuat orang merasa kembung. Selain itu, makanan seperti ini juga dapat mengencangkan otot-otot di saluran pencernaan Anda. Akibatnya, Anda akan mengalami diare.
4. Kopi dan Alkohol
Tidak hanya itu, hindari pula asupan minuman dengan kandungan alkohol dan kafein. Keduanya dapat menyebabkan kotoran menjadi lebih cair. Jika Anda sering mengalami diare, cobalah untuk menghentikan asupan kopi di pagi hari atau bir di malam hari. Cara ini dapat meredakan gejala diare yang Anda rasakan, khususnya jika Anda mengonsumsinya dengan jumlah yang cukup banyak.
5. Beberapa Obat-obatan
Bahkan, selain makanan dan minuman, obat-obatan juga berisiko memberikan efek samping berupa diare, seperti:
Obat pencahar
Antasida
Obat yang mengandung magnesium
NSAID (seperti aspirin dan ibuprofen)
Itulah sebabnya, jika Anda menderita sakit yang kronis, Anda mungkin juga akan mengalami diare kronis juga akibat asupan obat tertentu.
Selain dari makanan dan minuman, hal lain yang juga dapat berisiko menyebabkan diare adalah infeksi penyakit. Beberapa penyakit yang berisiko menyebabkan diare, misalnya:
Irritable bowel syndrome (IBS)
Penyakit Crohn
Kolitis ulserativa
Diabetes
Jika Anda menderita IBS, stres yang disebabkannya dapat memperburuk diare. Perubahan obat-obatan dan pengaturan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi gejala yang mengganggu.
Diabetes juga dapat menjadi pemicu diare yang kerap mengejutkan orang. Pasalnya, diabetes dapat mempengaruhi saraf ke usus. Itulah sebabnya, diabetes kronis pada beberapa orang dapat menyebabkan diare kronis. Rekomendasi terbaik untuk membantu menangani keluhan adalah dengan melakukan kontrol diabetes yang lebih baik dan teratur.
Tidak hanya itu, perawatan untuk penyakit kanker juga dapat menyebabkan diare, khususnya pada penanganan kemoterapi dan radiasi. Dalam hal ini, kemo dapat menyebabkan efek samping berupa gangguan atau kerusakan pada lapisan saluran pencernaan.
Pengobatan Diare
Jika Anda mengalami diare selama 2 minggu atau lebih, segera konsultasikan diri Anda pada dokter. Apabila Anda mendapatkan ada darah pada kotoran, demam, atau penurunan berat badan yang tidak direncanakan, Anda harus langsung memeriksakan diri lebih cepat.
Dokter akan menggunakan riwayat medis Anda untuk mengetahui penyebabnya. Ia juga dapat melakukan pemeriksaan darah atau tinja Anda. Selanjutnya, Anda mungkin akan diberi resep obat yang digunakan untuk keluhan diare pada umumnya.
Selama Anda tidak menderita penyakit Crohn atau radang usus besar, Anda mungkin dapat mengurangi keluhan diare dengan menambahkan asupan serat ke dalam makanan Anda. Serat bekerja untuk memberi konsistensi pada kotoran.
Read More
Chessy No comments March 14, 2019
Hidup Sehat
Tips Keamanan Makanan Saat Liburan
Saat merayakan liburan tahun baru, semua orang mungkin ingin bersenang-senang. Terlebih lagi, bila Anda gemar mencicipi makanan khas di lokasi liburan. Namun sayangnya, tidak semua makanan ternyata baik bagi kesehatan. Ikuti tips sederhana berikut ini untuk menjaga kesehatan keluarga dari bahaya keracunan makanan atau penyakit saat berwisata kuliner di tempat liburan.
1. Rajin Mencuci Tangan
Pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun dan membilasnya di bawah air yang mengalir. Terutama sebelum bersantap atau menyiapkan makanan, setelah menyentuh daging mentah, telur mentah, atau sayuran yang tidak dicuci, atau sehabis menggunakan toilet. Sering mencuci tangan merupakan langkah awal untuk menjaga kesehatan selama berlibur.
2. Mengonsumsi Makanan yang Matang
Bahan makanan seperti daging, unggas, makanan laut, dan telur dapat membawa kuman yang menyebabkan keracunan makanan. Pastikan makanan ini dimasak hingga matang, terutama daging steak atau daging panggang, yang harus didiamkan selama 3 menit setelah dikeluarkan dari oven. Kemudian, hindari memakan telur mentah yang berpotensi mengandung bakteri salmonella. Beberapa makanan yang mengandung telur mentah dan sebaiknya dihindari atau dibatasi termasuk eggnog, tiramisu, saus hollandaise, dan saus Caesar.
3. Hati-hati Mengonsumsi Kue
Alasan kuat menghindari kue tertentu selama liburan adalah bahan adonannya yang berasal dari tepung dan telur, dan berpotensi mengandung bakteri Escherichia coli (E. coli) atau salmonella. Adonan apa pun yang tidak dipasteurisasi seperti cookies, pie, biskuit, pancake, tortilla, pizza, atau cupcake, bisa membuat perut anak sakit. Sementara waktu, hindari dahulu kue di restoran atau hotel, dan pilihlah jenis makanan lain yang lebih sehat.
4. Memisah Makanan
Bila Anda menyewa vila yang dilengkapi dapur dan lemari es, sebaiknya simpan bahan makanan dengan baik. Simpanlah telur di kompartemen khusus pada bagian pintu kulkas. Sementara itu, makanan seperti daging atau ikan sebaiknya dibungkus atau ditempatkan dalam wadah tertutup, agar aromanya tidak mengontaminasi buah dan sayuran. Daging harus dinormalkan dahulu ke suhu ruang atau disiram air dingin sebelum dimasak, untuk mencegah perkembangan kuman.
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Saat Liburan
Wanita hamil sepuluh kali lebih berpotensi terinfeksi kuman atau bakteri berbahaya dari makanan yang kurang higienis. Pelajari langkah-langkah berikut ini untuk mencegah penyakit dari kuman atau bakteri Listeria.
1. Hindari Susu, Keju atau Produk Mentah yang Tidak Dipasteurisasi:
Contohnya seperti keju lunak, keju Hispanik atau susu sapi mentah. Sebab, produk ini dapat mengandung kuman Listeria yang berbahaya. Hindari juga jus atau sari buah mentah.
2. Waspadai Seafood:
Cermati kandungan merkuri yang bisa berbahaya terhadap kesehatan janin. Selain itu, hindari makanan laut asap yang sudah dibekukan. Alternatifnya, pilih seafood dalam kemasan kalengan.
3. Hindari Minuman Beralkohol:
Apa pun alasannya, liburan bukan berarti mengabaikan kesehatan diri sendiri dan janin. Mengonsumsi semua jenis alkohol dapat memengaruhi perkembangan buah hati. Hindari minuman apa pun yang mengandung alkohol atau berbahan telur dan susu seperti eggnog.
Selamat menikmati liburan tahun baru dan selalu jaga kesehatan Anda.
Read More
Chessy No comments February 9, 2019
Olahraga
Waspadai Cedera IT Band Yang Terjadi Saat Berlari
Belakangan ini, lari marathon menjadi salah satu olahraga yang paling banyak diminati oleh anak muda. Beragam kompetisi lari marathon banyak digelar dengan peserta yang didominasi remaja dan dewasa muda. Sayangnya, banyak dari pelari pemula yang tidak mengetahui pentingnya pemanasan saat akan berlari. Tidak heran jika cedera lari banyak dialami, salah satunya adalah cedera IT Band.
Seseorang yang mengalami cedera sindrom IT akan merasakan sakit di sepanjang tempurung lutut luar atau paha luar. Pelari, pengendara sepeda, dan siapa saja yang ikut serta dalam olahraga lari seperti sepak bola dan baseball rentan terhadap cedera ini.
Cedera IT Band, Apa Itu?
Cedera IT Band atau Iliotibial Band merupakan cedera yang terjadi pada ITB atau jaringan ikat tebal yang memberikan stabilitas pada lutut. Jaringan ini bekerja di sepanjang bagian luar paha dari pinggul dan menyisip ke wilayah luar patela (tempurung lutut). Dengan kata lain, jaringan ITB melintasi tulang paha, jaringan lunak, serta kantung kecil di dekat lutut.
Saat IT Band Sakit
Para peneliti mengatakan IT Band dapat mengalami peradangan ketika berulang kali mengalami gesekan di bagian luar lutut. Ada pula yang mengatakan cedera IT Band terjadi karena jaringan lunak dan kantung yang terletak di bawah lutut tertekan ketika lutut menekuk sekitar 20 hingga 30 derajat. Ini kemudian menyebabkan struktur tersebut mengalami iritasi. Kondisi ini dapat terjadi saat Anda berlari pada permukaan yang menurun dengan lutut menekuk lebih tinggi saat tumit menyentuh tanah dibandingkan dengan permukaan yang rata. Bahkan, penekanan pada area yang sama dari ITB secara konsisten juga dapat menyebabkan kerusakan para jaringan tersebut.
Mengapa Anda Perlu Istirahat
Jika Anda berlari dan glutes (otot bokong) Anda lemah, kaki dapat bergerak ke dalam dan memutar terlalu banyak sehingga menarik ITB. Cedera akan bertambah parah jika kaki bergerak ke arah bagian dalam tubuh, yang menyebabkan kaki memutar ke dalam. Akhirnya, akan lebih banyak gesekan dan kompresi struktur jaringan lunak pada area sekitar lutut. Secara umum, rotasi internal pinggul dan kaki yang berlebihan dapat menyebabkan cedera IT Band.
Jika Anda tidak cukup istirahat saat mengalami cedera IT Band, Anda berisiko mengalami cedera serupa yang berulang, atau bahkan lebih parah.
Cara Menghindari Cedera IT Band
Ada beberapa hal penting yang harus Anda perhatikan untuk mencegah cedera IT Band terjadi, seperti dengan menggunakan sepatu lari berukuran pas, melakukan peregangan dan pemanasan sebelum memulai lari, serta melakukan latihan kekuatan untuk otot-otot paha dan bokong. Berikut ini adalah beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk menguatkan otot-otot tersebut:
One-Legged Squats: Lakukan squat dengan posisi tubuh setengah jongkok, pastikan posisi lutut tidak lebih maju melewati jari-jari kaki.
Side Leg Lifts: Berbaringlah menyamping, kemudian angkat kaki yang berada bagian atas. Pastikan kaki tetap lurus sejajar dengan tubuh dan tidak lebih maju. Tahan selama 3 detik.
Clam Shells: Berbaringlah menyamping, satukan kedua lutut dan pergelangan kaki. Kemudian tekuk kaki hingga lutut membentuk sudut 90 derajat. Putar kaki bagian atas ke atas tanpa mengerakkan panggul.
Get Rolling: Berbaringlah di matras dan lakukan rolling hingga menggulung ITB dan otot kaki hingga jaringan fibrosa menjadi lebih fleksibel. Ulangi selama 1 menit.
Lakukan latihan ini sebanyak 2 set dengan 10 kali repetisi di tiap setnya.
Terakhir, jangan lewatkan pemeriksaan kesehatan dengan dokter sebelum memulai sebuah program latihan. Anda mungkin akan dianjurkan untuk beristirahat hingga cedera benar-benar pulih. Hal tersebut jauh lebih baik jika dibandingkan dengan cedera berulang yang tidak kunjung sembuh.
Read More
Chessy No comments January 2, 2019
Olahraga
Jangan Sepelekan, Ini Dia 7 Manfaat dari Latihan Kekuatan Pengondisian untuk Seni Bela Diri
Alain Moggi, seorang pelatih pribadi yang memiliki 10 tahun pengalaman dalam melatih karate, Muay Thai, dan Brazilian jiu-jitsu (BJJ) memberi menjelaskan banyak hal tentang beberapa latihan fisik seputar kekuatan dan pengondisian bagi para atlet bela diri.
Beberapa hal yang perlu dipahami, latihan yang efektif dan efisien harus disesuaikan pada tujuan Anda dalam berlatih, apakah untuk kekuatan atau sebagai bagian dari pengondisian dan daya tahan. Secara umum, jika Anda ingin menjadi lebih kuat, lakukan latihan dengan bobot yang lebih berat dan repetisi yang lebih sedikit. Sedangkan untuk pengondisian dan daya tahan, lakukan lebih banyak repetisi dengan beban bobot yang lebih rendah.
Pilihan Latihan dengan Peralatan Minimal
1. Pull-up
Pull-up merupakan latihan yang membantu membangun kekuatan tubuh bagian atas dengan mengembangkan otot-otot punggung atas Anda. Latihan ini sangat penting bagi para atlet jiu-jitsu agar dapat melakukan gerakan menarik dengan baik ketika akan mengendalikan lawan. Tidak hanya itu, pull-up juga penting sebagai latihan dalam memperkuat gerakan meraih di Muay Thai dan MMA.
Jika Anda tidak dapat melakukan pull-up yang tepat, mulailah dengan latihan yang lebih mudah seperti jump pulls atau negative pull-ups (di mana Anda berdiri di atas platform). Caranya cukup dengan melompat atau melangkah ke platform hingga dagu Anda sejajar atau lebih tinggi dari bar, lalu turunkan tubuh perlahan.
Kedua latihan ini berfokus pada gerakan ke bawah yang terkendali dari latihan pull-up. Dengan rutin melakukannya, latihan ini akan membantu Anda membangun kekuatan yang Anda butuhkan agar mampu melakukan pull-up yang tepat. Yang terpenting, Anda harus fokus pada menggerakkan otot bahu secara bersama-sama untuk mengaktifkan otot punggung, bukan dengan otot bisep Anda.
2. Push-up
Anda tentu tidak boleh melewatkan push-up dalam deretan latihan kekuatan dan pengondisian untuk seni bela diri. Latihan fisik dasar ini sangat bermanfaat untuk menambah kekuatan pada gerakan mendorong sehingga Anda dapat memberikan lebih banyak kekuatan dan energi dalam setiap pukulan.
Untuk melakukan push-up yang tepat, letakkan telapak tangan pada alas atau lantai dengan posisi terbuka selebar bahu Anda. Biarkan kaki bertumpu pada ujung-ujung jari kaki, hingga tubuh berada dalam posisi lurus sempurna. Pastikan agar pundak atau bokong Anda tidak menonjol ke atas. Kemudian, turunkan bahu Anda hingga siku membentuk sudut 90 derajat. Lalu dorong bahu dan lengan kembali hingga lurus seperti posisi awal sambil mengambil napas.
3. Burpees
Burpees merupakan latihan fisik berat yang membuatnya sulit untuk dinikmati oleh orang-orang yang melakukannya. Meskipun begitu, ini menjadi salah satu latihan beban berat terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengoptimalkan bela diri yang Anda tekuni. Intensitas tinggi dan cepat yang dimulai dari gerakan jongkok (squat), menendang kedua kaki ke belakang (kick feet back), push-up, kembali pada posisi squat (ke posisi jongkok), dan terakhir berdiri sambil melompat akan melatih tubuh menjadi lebih kuat, cepat, dan lincah. Tidak heran jika latihan ini dapat meningkatkan detak jantung serta membangun ketahanan dan kebugaran kardiovaskular.
Dengan Peralatan Gym Dasar
4. Overhead Presses
Overhead presses merupakan latihan dengan gerakan mengangkat kettlebell atau dumbbell ke atas kepala dari bahu. Latihan ini dapat membantu memperkuat dan membesarkan deltoids. Sebagai seorang atlet bela diri, pundak yang kuat akan sangat berguna untuk pertahanan diri, terutama ketika Anda lelah.
Optimalkan latihan ini dengan melakukannya sekitar 8 hingga 12 repetisi. Pastikan untuk menjaga bobotnya agar cukup berat sehingga tiga gerakan terakhir terasa sulit untuk diselesaikan. Dengan begitu, tubuh Anda akan semakin lebih kuat. Selain itu, pastikan untuk menjaga lengan bawah agar tetap sejajar satu sama lain. Perhatikan pula posisi bisep harus berada di samping telinga saat melakukan gerakan ke posisi atas.
5. Deadlifts
Deadlifts merupakan latihan yang mengaktifkan glutes, paha belakang, otot punggung bawah, dan otot inti. Latihan ini sangat bagus untuk para atlet BJJ karena mampu membantu memperkuat genggaman Anda pada saat yang bersamaan. Untuk deadlifts, fokus dititikberatkan pada postur dan bentuk tubuh yang baik. Jadi, hindari menggunakan beban yang terlalu berat saat Anda pertama kali memulai.
Saat melakukan deadlifts, pastikan jari-jari kaki harus mengarah ke depan sejajar dengan arah tubuh Anda dengan posisi badan yang tegak lurus. Ketika mengangkat beban, jaga punggung pada posisi alami (jangan membungkuk atau meratakan punggung). Pastikan pula bar tetap dekat dengan tubuh dan angkat hingga ke atas paha. Selanjutnya, tahapan menurunkan bar juga perlu diperhatikan, yaitu dorong pinggul ke belakang kemudian tekuk lutut Anda ketika palang berada pada ketinggian lutut. Tetap jaga bar agar dekat dengan tubuh lalu kembali ke posisi semula.
Jika postur dan gerakan Anda bagus serta tepat, Anda akan segera merasakan peregangan di paha belakang, bukan paha depan.
6. Squats with A Barbell
Latihan penting lainnya memperkuat kaki adalah dengan melakukan squat dengan barbel. Gerakan ini mampu mengaktifkan otot inti, paha depan, glutes, dan paha belakang Anda. Agar hasilnya dapat optimal, Anda harus fokus pada gerakan dan postur yang tepat. Baik itu front squats (di mana barbel diletakkan pada pundak di bawah dagu) dan back squats (di mana Anda meletakkan barbel pada bahu di belakang leher dan otot trapezius), keduanya sama-sama menguntungkan. Yang terpenting, fokus pada menjaga postur dan tantang tubuh Anda dengan beban yang lebih berat.
7. Thrusters
Thrusters merupakan latihan yang membantu melatih daya pacu dan kebugaran kardiovaskular Anda. Untuk melakukannya, mulailah dari berdiri dengan kaki selebar bahu, dan pegang barbel di depan bahu Anda. Pergelangan tangan Anda harus diposisikan di bawah barbel. Lakukan jongkok penuh, dan saat Anda meregangkan pinggul dan kaki dengan cepat. Kemudian, gunakan momentum gerakan ke atas untuk mendorong bar ke kepala Anda.

label: en


content: Asosiasi Pengelasan Indonesia (API) berdiri pada tanggal 19 Mei 1994 di Jakarta. API merupakan wadah bagi seluruh tenaga kerja dan lembaga serta industri atau perusahaan yang berdedikasi pada bidang pengelasan. Organisasi profesi non profit ini didirikan dengan tujuan untuk mengembangkan SDM Indonesia di bidang pengelasan berbasis kompetensi. Visi utama API adalah menjadi organisasi yang mampu meningkatkan kompetensi tenaga kerja dan industri pengelasan Indonesia. Upaya yang segenap pengurus API lakukan untuk mewujudkan visi tersebut adalah dengan mengembangkan sistem pendidikan dan pelatihan serta sistem sertifikasi personil pengelasan sesuai standar yang diakui internasional, membangun API/ IWS sebagai organisasi yang profesional dan mandiri untuk kepentingan anggota dan masyarakat serta industri pengelasan serta meningkatkan peran organisasi dalam forum internasional untuk kemajuan anggota dan masyarakat serta industri pengelasan Indonesia.


content:
Febriyan Follow Writing about life and anything that happen in life is one of my to do things. That's the reason blog Blog Review, Tips & Inspirasi by Febriyan Lukito born. Now I also admins for: Tempat Nongkrong Seru Pikiran Random Tulisan Blogger Indonesia
Kecil Tapi Berharga
28 Agustus 2012 1 min read
Teman, terkadang dalam hidup kita seringkali melihat segala sesuatu yang besar, seperti kebesaran suksesnya seseorang, besar dan mewahnya kendaraan yang dibawa oleh teman, besarnya kemapanan hidup seseorang. Tapi… sadarkah? bahwa terkadang, pembelajaran terbesar datang dari yang kecil.
Dulu mama saya sering berkata: ‘Gak apa kecil. Kecil-kecil cabe rawit’. Walaupun badannya kecil, tapi pedesnya berasa, terkadang melebihi dua atau tiga cabe besar (CMIIW). Dan ucapan mama itu seringkali tak saya hiraukan dan bahkan sering saya lupakan.
Tapi mama, melakukannya dalam hidupnya sehari-hari. Mulai dari menyapa orang-orang di sekitar atau hanya melempar senyuman. Saya sering bingung awalnya kenapa mama sampai harus seperti itu. Toh, kenal juga tidak. Tapi ternyata… efek sapaan dan senyum itu sangat besar. Everybody knows her.
Kecil… sederhana… dan mudah dilakukan setiap orang. Namun jarang yang melakukannya. Padahal efek dari melakukannya setiap hari sangatlah besar.
*Bagiku*
Dalam bertindak, kita seringkali berpikir, apa untungnya bagiku? Aku dapat apa?
Termasuk dalam menegur seseorang. Ataupun menyapa orang yang kita berpapasan di jalan. Dan akhirnya setelah berpikir seperti itu, kita ujung-ujungnya tidak melakukannya. Kenapa? Karena tak ada untungnya atau sudah lewat kesempatan itu.
Terkadang kita harus melupakan “Apa untungnya bagiku” dan hanya melakukannya saja. Dan coba saja lihat apa yang sebenarnya kita dapatkan jauh dari sekedar jawaban terbaik yang dapat kau berikan atas “Apa untungnya bagiku”.
Kita tak pernah dapat menduga… sebuah senyum di pagi hari dari kita mungkin saja dapat menyelamatkan nyawa seseorang, yah kalau tidak yakin sekali, paling tidak, senyuman kita dapat membuat hari seseorang menjadi lebih indah.
Coba perhatikan nyala lilin pada foto di atas.
Saya sangat suka foto ini – bukan karena memang hasil jepretan saya, tapi saya merasakan ada kenikmatan melihatnya. Bahwa sebuah lilin. Kecil bila dibandingkan dengan ruangan yang ada, namun saat dinyalakan, mampu menerangi ruangan itu. Kecil Tapi Berharga….
Lihatlah kegelapan di sekitarnya yang terkikis oleh sinar lilin itu… Lilin kecil namun mampu mengusir kegelapan di saat yang tepat. Siapa tahu tegur sapa, senyum kita dapat menyingkirkan kegelapan dalam hari seseorang. Di saat yang tepat tentunya.
We never know rite? But that doesn’t mean we can’t try to do it…
SPREAD the LIGHT…
SPREAD the LOVE
SPREAD the SMILE
and TOUCH the HEARTS
Ryan
280812 1212
Febriyan Follow Writing about life and anything that happen in life is one of my to do things. That's the reason blog Blog Review, Tips & Inspirasi by Febriyan Lukito born. Now I also admins for: Tempat Nongkrong Seru Pikiran Random Tulisan Blogger Indonesia


content:
Mesin pengemas wrapping adalah mesin yang biasa dipakai untuk mengemas / menutup makanan, barang atau wadah lainnya dengan plastik Wrapping yang berjenis food grade. Seperti mengemas Buah, Sayur, Daging, Ikan, Makanan,kardus dll.
Mesin ini sangat cocok untuk Anda yang memiliki bisnis di bidang restoran, minimarket, supermarket,bandara dll
Share :
HW-450
DBC-800
DBC-800S
Heavypack adalah brand mesin pengemas yang kini telah melayani dan memenuhi kebutuhan masyarakat dan Industri Indonesia dan Asia selama 11 tahun lebih.


content:
Di tengah meningkatnya gejala pemanasan global, membuat perangkat pendingin ruangan jadi semakin diminati. Suhu bumi yang panas akibat global warming memang membuat banyak orang ingin menjadikan suhu di rumahnya jadi lebih sejuk dan dingin.
Bukti bahwa perangkat pendingin ruangan ini semakin diminati saat ini adalah banyaknya bermunculan produk pendingin ruangan. Bila kita dahulu hanya mengetahui kipas angin biasa dan air conditioner sebagai produk pendingin ruangan, maka saat ini kita bisa mendapati banyak produk seperti air humidifier, air purifier dan juga air cooler atau kipas angin AC.
Dari beberapa produk yang ada tersebut, kipas angin AC memang menjadi sesuatu yang juga banyak menarik untuk dimiliki. Tapi karena saat ini kipas angin AC ada banyak ragamnya maka ketika akan membelinya, Anda harus memilih perangkat yang tepat. Nah, berikut ini adalah beberapa pilihan produk kipas angin AC yang tepat untuk dimiliki.
Kipas Angin AC
Kipas Angin AC yang Memiliki Banyak Fitur
Pertama, produk kipas angin AC yang tepat untuk dimiliki adalah kipas angin AC yang memiliki banyak fitur. Dengan banyaknya fitur yang melekat pada kipas angin AC maka memang Anda akan mendapati banyak manfaat. Dengan banyaknya manfaat yang bias Anda rasakan dari kipas angin AC ini maka perangkat yang Anda beli pun akan sangat tepat.
Munculnya beragam brand dan merk dari kipas angin AC memang membuat Anda memiliki banyak pilihan untuk produk dengan fiturnya. Ada kipas angin AC yang punya satu fitur, dua fitur dan juga lebih dari tiga fitur. Beberapa fitur yang ada pada kipas angin AC antara lain air purifier, air humidifier, air flow, remote control dan yang lainnya. Nah bila Anda ingin mendapatkan produk kipas angin AC yang tepat maka pilihlah produk yang memiliki banyak fitur.
Kipas Angin AC yang Menghasilkan Udara Dingin
Berikutnya, produk kipas angin AC yang tepat untuk dimiliki adalah kipas angin yang menghasilkan udara dingin. Sebagai perangkat pendingin ruangan maka udara dingin memang menjadi sesuatu yang jadi standar atau patokan utama. Bila semakin baik kualitas udara dingin yang dihasilkan kipas angin AC maka akan semakin tepat perangkat ini untuk dimiliki.
Biasanya kualitas udara dingin dari kipas angin AC ini bisa dilihat dari fitur air flow dan cooler. Dari kedua fitur ini maka kemudian akan kita akan bisa melihat dan menentukan kualitas dari kipas angin AC. Jadi untuk memiliki kipas angin AC yang tepat pastikan Anda membeli kipas angin AC yang mampu menghasilkan udara dingin yang berkualitas.
Kipas Angin AC yang Bergaransi
Selanjutnya, kipas angin AC yang tepat untuk dimiliki adalah kipas angin AC yang mempunyai garansi. Dengan adanya garansi memang kita akan mendapatkan jaminan dan ketenangan untuk menggunakan perangkat kipas angin AC. Sebab ketika kipas angin AC digunakan dan kemudian didapati ada masalah atau kerusakan maka dengan garansi maka akan masalah dan kerusakan tersebut akan ditanggung oleh pabrik atau perusahaan. Tapi bila kemudian produk kipas angin AC ini tidak bergaransi maka Anda akan kesulitan untuk bisa mendapati ketenangan saat menggunakan perangkat. Hal ini dikarenakan kipas angin AC tanpa garansi tidak ditanggung oleh pabrik atau perusahaan bila terjadi kerusakan.
Kipas Angin AC yang Hemat Listrik
Terakhir, produk kipas angin AC yang tepat untuk dimiliki adalah yang memiliki kemampuan menghemat listrik. Saat dimana Tarif Dasar Listrik (TDL) terus mengalami kenaikan, membuat perangkat yang hemat listrik jadi sesuatu yang diidam-idamkan. Nah, untuk perangkat pendingin ruangan, maka produk yang mampu menghemat listrik rumah Anda adalah kipas angin AC.
Pada dasarnya kipas angin AC memang terbilang hemat listrik jika dibandingkan dengan perangkat air conditioner. Tapi karena saat ini kipas angin AC ini jumlahnya banyak maka kita akan mendapati beberapa ragam tingkat kapasitas penghematan listrik dari perangkat ini. Nah dari sinilah Anda harus kembali cermat untuk memililih kipas angin AC yang paling mumpuni untuk menghemat listrik. Dengan memilih dan membeli kipas angin AC yang hemat listrik maka Anda akan bisa mendapatkan perangkat kipas angin AC yang tepat untuk dimiliki.


content:
Saat ini banyak pengembang yang memilih untuk membangun apartement dibandingkan membangun perumahan. Terutama di daerah kota-kota besar. mungkin untuk di kota yang masih berkembang, masih banyak pengembang yang membangun perumahan. Tapi untuk di kota besar, seperti bekasi, jakarta dan sekitarnya lebih memilih untuk membangun apartement. Hal ini dikarenakan masyarakat modern lebih suka dengan apartement, karena […]
Posted on December 24, 2018 Author admin	Comments Off on Desain Interior Yang Modern Untuk Apartement Tipe 2 Bedroom


content:
Setiap orang yang memiliki mobil pasti tidak asing dengan istilah tune up. Istilah ini mengandung pengertian yakni perawatan mesin ringan pada mobil dengan tujuan mengembalikan performa mesin mobil yang dianggap tidak baik sehingga dapat kembali lagi ke keadaan baik lagi.
Perawatan tune up biasanya dilakukan pada mobil yang berusia di atas 5-10 tahun. Pemakaian mobil yang terlalu sering akan membuat mobil berada pada kondisi kurang baik sehingga perlu penyegaran kembali agar kondisi sehat kembali dan tidak suka macet.
Tune up pada mobil jika patokannya adalah jarak tempuh maka saat yang ideal adalah ketika jarak tempuh mobil mencapai 5-6 ribu km. Apa sajakah hal-hal yang menyebabkan wajib dilakukannya tune up pada mobil Anda? Berikut penjabarannya.
Alasan Wajib Melakukan Tune Up Mobil
Mencapai Jarak Tempuh 5.000 km
Setelah menempuh jarak 5000 km dan Anda ingin mengganti oli lebih baik tidak hanya pergantian oli yang dilakukan, tetapi Anda juga sebaiknya melakukan perawatan kembali terhadap mobil Anda. Tune up memiliki fungsi ganda, selain menjaga keawetan mobil, tune up juga mengembalikan fungsi mesin dari mobil.
Saat suara mesin terdengar kasar
Apabila Anda mendengar suara mesin terdengar kasar, seperti menggeram maka sebaiknya segera lakukan tune up terhadap mobil Anda. Sebaiknya jangan tunda lagi karena semakin terlambat pasti akan semakin sulit memulihkan ke keadaan semula.
Mobil sulit dinyalakan
Bisa jadi penyebab utamanya adalah starter mobil yang lemah sehingga sulit menghidupkan mobil. Maka segeralah bawa mobil Anda ke bengkel untuk lakukan tune up agar tidak terlambat.
Mobil terasa bergetar
Salah satu penyebab mobil terasa bergetar adalah karena mobil belum dilakukan spooring atau balancing atau memang sudah waktunya tune up. Maka untuk tidak memperparah keadaan sebaiknya segera bawa kendaraan Anda ke bengkel.
Tiba-tiba performa gas melambat
Mobil yang seharusnya dilakukan tune up dapat menyebabkan performa gas menurun. Oleh karena itu, apabila tune up tidak segera dilakukan mobil akan sulit dipacu dan tarikan mesin menjadi lambat.
Cara Mengecek Mobil Sebelum Melakukan Tune Up
Anda pun dapat mengecek mobil Anda sendiri dengan mencoba menghidupkan mesin lalu perhatikan komponen mesin apakah sudah terpasang atau belum pada posisi awal. Jika sudah benar, cobalah Anda menghidupkan kembali mesin selama beberapa menit.
Selama mesin mobil berputar, silakan Anda mencoba mendengarkan bunyi mesin sambil meningkatkan putaran mesin secara perlahan. Anda pun juga hendaknya memperhatikan getaran asap knalpot mobil. Apabila normal dan tidak ada masalah lagi maka tune up selesai. Anda dapat melakukan ini secara rutin agar mesin mobil Anda awet dan tidak boros bahan bakar.
Penyebab Tune Up Mobil Penting
Ada beberapa patokan kapan tune up dilakukan yakni patokan waktu dan patokan jarak. Sebagaimana yang telah di sampaikan di atas bahwa waktu minimal dilakukan tune up pada mobil adalah 3-5 bulan . Tune up yag dilakukan secara rutin dapat membantu menjaga kualitas mesin mobil Anda. Mungkin Anda juga sering melihat mobil yang berusia tua misalnya keluaran tahun 1800-an tapi mesin masih bagus. Jadi, salah satu hal yang menentukan keawetan mesin mobil adalah perawatan yang rutin.
Kesimpulannya adalah sebagus apapun jika tidak pernah dirawat akan kalah dengan mobil tua yang rutin dirawat. Ketika Anda tahu bahwa usia mobil Anda mencapai diatas 5 tahun maka hendaknya Anda bersiap menyisihkan sebagian uang Anda untuk merawat mobil Anda. Tentunya mobil yang dibeli dari jerih payah Anda bekerja, tidak mungkin di sia-siakan bukan. Di hari tua Anda pasti akan mengenang mobil Anda yang telah menemani selama Anda masih muda mencari nafkah untuk istri dan keluarga. Jadi jangan disepelekan supaya tidak ada penyesalan suatu saat nanti.
Salah satu hal yang penting adalah Anda mencari bengkel yang berkualitas bagus tapi juga harga terjangkau. Karena mungkin banyak bengkel yang menawarkan tawaran bagus dengan harga mahal tapi ternyata hanya menipu.
Jika Anda mengharapkan bengkel berkualitas bagus dan biaya servicenya juga tidak terlalu mahal, Anda silakan membuka website Otomall.id agar Anda tidak terkena penipuan. Di tempat ini, Anda dapat menentukan waktu yang pas untuk melakukan tune up mobil. Jadi Anda tidak akan kehilangan waktu lama hanya menunggu antrian sehingga waktu Anda tidak akan terbuang sia-sia. Jangan khawatir, ottomall tersebar di Jabodetabek sehingga Anda bisa dengan mudah menemukannya.
Demikian penjelasan mengenai tune up mobil. Selamat merawat mobil Anda dan semoga awet sampai Anda menua bersama pasangan hidup Anda.
admin
Related Articles
Others
Cara Menetapkan Pilihan Tepat Pada Saat Ganti Oli Mobil
Posted on June 21, 2020 June 30, 2020 Author admin
Mesin mobil adalah komponen terpenting yang harus diutamakan dan selalu dirawat agar bisa mendapatkan performa tinggi. Salah satu yang harus selalu diperhatikan ketika memiliki sebuah mobil adalah untuk selalu ganti oli mobil secara rutin tepat. Dengan melakukan ganti oli, maka mesin mobil akan terus mendapatkan pelumas yang tepat dalam membuat mesin menjadi lebih memiliki performa […]
Others
War Base TH 8 Clash Of Clans Terbaik 2019
Posted on November 13, 2018 Author admin
Game Clash of clans merupakan game strategi yang sangat popular. Di playstore saja sudah di download lebih dari 100 juta pengguna. Game ini bercerita tentang pertarungan para clan yang terjadi masa lalu. Anda berperan sebagai pemimpin yang membangun sebuah desa dan harus melindungi desa tersebut dari berbagai macam serangan. Untuk mencegah serangan, anda harus membuat […]
Others
Menggunakan Template Gambar Undangan PNG untuk Membuat Undangan Digital Anti Pecah
Posted on October 15, 2019 Author admin
Era digital membuat segalanya semakin mudah termasuk dalam urusan undangan pernikahan. Undangan versi digital sangat membantu apabila ingin mengundang kerabat atau teman yang terpisah jarak jauh. Selain itu, proses pembuatannya pun lebih mudah dengan hadirnya template bingkai undangan PNG yang bisa diunduh. Jadi, Anda bisa mendesain undangan yang disesuaikan dengan tema pernikahan. Kelebihan Membuat Undangan […]


content:
Pada pertemuan kali ini kami akan membahas cara menang bermain taruhan bola mix parlay via online. Dalam dunia perjudian bola banyak sekali pasaran permainan yang harus Anda kuasi dengan baik. Beberapa diantaranya memang cukup mudah dimainkan, tetapi ada pula yang sulit untuk dimainkan. Dari seluruh itu, jelas ada kurang dan ada kelebihan yang mungkin tidak bisa Anda dapatkan dari pasaran yang mudah dimainkan. Salah satunya adalah kemajuan besar yang lumayan besar. Prinsip dari permainan judi ialah semakin sulit permainan maka akan semakin besar hadiah yang akan Anda terima.
Kalau Anda sudah mengenal permainan judi bola online di internet, maka jelas Anda sudah mengenal beberapa pasaran judi bola yang akan kita bahas kali ini. Pasaran yang disebut adalah pasaran mix parlay. Bagi yang masih belum terlalu paham apa itu pasaran judi mix parlay. Silahkan simak ulasan dibawah ini untuk mendapatkan kemenangan dalam bermain judi bola online.
Pengertian Taruhan Bola Mix Parlay Online
Judi bola mix parlay online adalah bagian dari pasaran permainan judi bola secara tingkat kesulitannya yang lumayan sulit. Biasanya pasaran ini dimainkan oleh para penjudi kelas senior yang sudah paham betul dengan pertandingan bola khususnya dalam soal menganalisa pertandingan. Sistem permainan mix parlay sendiri ialah dengan menebak banyak partai pertandingan sekaligus.
Jika semua tebakan yang Anda pasang dan tepat, maka kemenangan besar bisa Anda dapatkan. Nah untuk menebak antisipasi dari permainan inipula cukup sulit, untuk itu Anda perlu melakukan analisa terlebih dahulu dan beberapa panduan yang penting untuk mendapatkan kemenangan dari permainan judi mix parlay ini.
Cara Menang Taruhan Bola Mix Parlay Via Online
Paham Dengan Analisa Pertandingan
Langkah pertama jelas wajib untuk Anda harus menguasai semua tim festival yang kalian kenal-kenal saja. Jika Anda sudah cukup paham dalam hal ini, oleh karena itu Anda bisa mencoba untuk bermain judi mix parlay dengan taruhan yang kecil dahulu. Jika hasil pertama cukup bagus, maka Anda bisa menaikkan taruhan bola lebih tinggi dan demikian seterusnya.
Belajar Dari Yang Berpengalaman
Jelas Anda akan merasa kesulitan jika menerapkan permainan judi mix parlay ini secara otodidak. Sebaiknya bergabung dengan pemain judi bola online yang bisa Anda temukan dalam internet baik dari grub sosial media maupun dari grub lainnya. Dengan demikian Anda bisa mendapatkan saran dan wawasan luas tersekat dengan permainan judi mix parlay di internet.
Coba Untuk Bermain Mix Parlay di Taruhan Club Lokal
Jika Anda tetap kurang menguasai analisa pertentangan tim Internasional, maka Anda bisa mencobanya terlebih dahulu pada tim lokal dalam Indonesia. Ini jauh lebih mudah seharusnya kalau Anda pecinta sepakbola. Nah memahami analisa daripada setiap pertandingan tim yang sedang berlangsung. Jika Anda rasa telah cukup siap, silahkan anda melakukan taruhan untuk mendapatkan kemenangan.
Demikian ulasan tentang tips dan cara menang taruhan bola mix parlay via online yang bisa kami jelaskan kepada Anda semua. Semoga dengan adanya artikel ini bisa membuat Anda paham mengenai permainan taruhan bola mix parlay. Terimakasih dan sampai jumpa kembali di artikel-artikel kami selanjutnya.


content:
WinNetNews.com - Mayoritas warga yang tinggal di Rawajati adalah seorang pedagang. Namun, kios mereka terkena penertiban bangunan yang dilakukan oleh Satpol PP yang diperintahkan Pemprov Jakarta Selatan.
Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) akan merelokasi pedagang ke pasar. Mereka akan disediakan kios untuk berdagang di pasar yang telah ditentukan.
"Sebagian ditaruh di pasar kan, PD Pasar Jaya kita kan juga banyak mengusir orang sekarang. Jadi kalau kamu punya kios lebih dari 1, kecuali kayak yang butuh 2, kita akan usir," kata Ahok di Balai Kota DKI, Jakarta Pusat, Kamis (1/9/2016).
Baca juga: Kericuhan Warnai Penertiban Bangunan Pemukiman di Rawajati
Menurut informasi yang beredar, mereka akan direlokasi ke Pasar Tebet dan Pasar Jambul. Tak ada persyaratan khusus bagi mereka untuk dapat lapak kios.
"Kalau kamu dagang, otomatis. Sama juga kayak waktu kamu mau dagang, mau digeser ke rusun, kamu langsung dapat kios. Kecuali kamu yang belum pernah ya diundi," kata Ahok.


content:
Salah satu aspek yang paling diabaikan untuk menang poker adalah sikap. Menjadi sombong dapat menyebabkan sukses besar di poker. Apakah Anda memasuki turnamen poker atau permainan uang tunai Anda harus duduk dengan sikap bahwa “saya bisa, saya akan, dan saya akan menang!” Optimisme sangat penting dalam apa pun yang Anda ingin sukses di dalam hidup dan terutama POKER. Seperti apa pun jika Anda pergi ke dalamnya dengan ide-ide pesimis yang salah seperti “Saya harap saya tidak melakukan terlalu buruk, atau saya ingin judi poker online uang asli mendapatkan kembali uang saya” Anda tidak akan melakukannya dengan sangat baik! Hal ini juga penting untuk banyak beristirahat malam sebelumnya dan mendapatkan makanan yang baik di Anda sebelum bermain poker serius. Ini akan memungkinkan Anda untuk duduk di meja poker penuh energi, dan siap untuk mengambil semua pendatang.
Tahap awal
Pada awal turnamen poker orang cenderung untuk bermain sangat longgar melihat banyak jepit dengan harapan hanya mendapatkan beruntung. Mereka melakukan ini hanya karena tirai begitu murah di awal turnamen. Mereka berpikir baik itu hanya 50 chip untuk saya. Ini adalah cara yang salah mutlak untuk memulai sebuah turnamen poker. Katakanlah tirai adalah 25 dan 50. Jika Anda melihat 10 jepit dengan tangan marjinal yang minimal 500 chip Anda akan kehilangan. Itu cukup besar. Aku mulai setiap turnamen seakan setiap chip poker merupakan satu dolar dari uang riil saya sendiri. Saya bermain padat poker mengumpulkan chip dengan kepemilikan yang kuat terhadap tangan pincang mereka. Hal ini memungkinkan saya untuk bekerja dengan cara saya sampai ke puncak leaderboard cukup mudah. Sepanjang waktu saya tumpukan chip meningkat sementara mereka yang berkurang jauh.
Tahapan Mid Untuk Akhir
Sekarang ini Anda sedang duduk cantik dengan chip cukup untuk hanya duduk dan pelayaran jalan ke uang. Beberapa orang baik-baik saja dengan ini, tapi bukan kita! Itu jenis yang sama dari mentalitas miskin saya bahas di bagian persiapan mental. Semua orang pemain lepas dari sebelumnya kini singkat ditumpuk. Tirai sudah naik dengan antes ditambahkan pada masing-masing tangan sekarang. Kita harus mulai menempatkan tekanan pada tumpukan pendek. Mulai menaikkan di posisi akhir dengan 2 tangan awal yang wajar. Ini tidak berarti bermain 9 2 atau 7 3. Anda tidak harus bermain tangan yang lemah kecuali Anda berada di besar buta dan semua orang pincang untuk Anda. Saya akan mengatakan tangan poker seperti 5 6 atau bahkan 7 9 OK untuk kenaikan gaji dengan sekarang sekalipun. Tumpukan pendek akan melipat 80 persen dari waktu pula. Sepanjang waktu Anda masih mengumpulkan chip dengan mencuri tirai dan antes mereka. Anda mengumpulkan uang perlindungan bagi 20 persen lainnya dari waktu ketika mereka memanggil kenaikan gaji atau mendorong semua dalam. Jika mereka datang atas Anda perlu diingat peluang pot. Jika Anda bertaruh dan mereka menaikkan Anda tangan Anda tidak terlalu lemah. Jika Anda mendapatkan lebih baik dari 2-1 peluang pada uang Anda, Anda harus membuat panggilan! Anda ingin bermain pintar, tapi menghilangkan pemain setiap kesempatan yang Anda dapatkan. akhir saran meja saya bervariasi tergantung pada tumpukan chip dan jenis pemain yang saya bermain melawan. Kemungkinan Anda akan memiliki setidaknya sedikit pengetahuan tentang pemain ini hanya dari yang memantul ke tabel yang berbeda di seluruh turnamen poker. Umumnya saya suka bermain tangan awal sebagian besar yang kuat dengan beberapa tebing oportunistik dicampur dalam.
Category: Uncategorized Tagged http://zivikshealth.com/, Judi Poker Online, judi poker online uang asli, poker online indonesia, poker uang asli Leave a comment/
Search
Recent Posts
Bermain di Acara Poker Online Utama
Jenis Pokies Online
Poker Turnamen Marathon Ras
Kasino Video judi online – Tempat Terbaik untuk Bermain
Keuntungan Dan Kerugian Bermain Agen Sbobet Indonesia Online
Archives
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
August 2019
July 2019
June 2019
May 2019
April 2019
March 2019
February 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
kpktoto
Dragonpoker88 memiliki kualitas di atas rata–rata yang membuat sensasi bermain yang berbeda di antara situs lain.
MPO100 adalah situs Daftar Slot Online terbaik dan terpercaya No 1 di Indonesia. Kami menjamin bahwa uang player aman.
MPO500 agen slot online untuk memberikan taruhan Slot Online kawasan Indonesia dengan provider yang sudah terkenal dibidangnya.
Bandar Judi Online QQLucky8 sudah Server Pkv Games. Keunggulan dari server pkv games ini selain paling cepat adalah tidak ada jadwal rutin maintenance setiap minggunya.
MPO868 agen bola terpercaya menyediakan Beragam Promo Bonus Untuk Member Setia. Dilengkapi Layanan Operator Kami Selalu Senantiasa Siap Membantu Anda Kapanpun Di inginkan.
Ada lebih dari 500 permainan slot yang bisa Anda pilih di situs judi slot online Interwin365 dan setiap permainannya bisa Anda mainkan dengan gratis.
Tampilan situs judi slot online isport365 enak dilihat. Berbagai macam permainan nya dapat diakses dengan mudah sehingga tidak perlu lama menunggu.

label: pl


content:
Menghadapi tahun ajaran baru 2020-2021 SMP Islam Global Surya melaksanakan pembelajaran secara daring . Dimulai dari tanggal 15 Juli 2020, kegiatan belajar mengajar secara daring mulai diterapkan. Siswa-siswi mulai mempersiapkan diri memulai aktifitas belajar dari rumah sesuai dengan jadwal yang telah ditetapkan oleh sekolah. Kegiatan dimulai pukul 07.15, semua siswa sudah bersiap dengan seragam sekolah dan melaksanakan solat dhuha dan opening bersama wali kelas. Setiap hari siswa-siswi akan belajar dua mata pelajaran, dari pukul 7.45 hingga pukul 10.40. untuk kegiatan keagamaan, siswa-siswi SMP Islam Global Surya dibina secara intensif oleh guru PAI melalui whatsapp grup, zoom dan google classroom.
"Pembelajaran jarak jauh (daring) sebenarnya memberikan tantangan tersendiri bagi guru-guru SMP Islam Global Surya" Tutur Kepala Sekolah SMP Islam Global Surya, M. Adi Gunawan. Ia manyampaikan sejumlah tantangan positif tersebut di antaranya adalah untuk menunjukkan kemampuan guru dalam memanfaatkan media teknologi seperti Zoom, Google Classroom, dan grup whatsapp.
Lebih lanjut ia menambahkan, dengan moda daring ini, siswa dan guru dipaksa untuk dapat menggunakan dan memanfaatkan perangkat digital dalam proses pembelajarannya. Sehingga suasana pembelajaran yang selama beberapa tahun ke belakang ini berlangsung dengan tatap muka secara langsung harus berubah drastis, namun dengan tidak megurangi esensi dari pendidikan itu sendiri.


content:
Liputankarir.com – Dalam menentukan pilihan dimana kita akan melamar kerja haruslah matang karena disaat itu juga lah anda sebenarnya suda menentukan kemana arah karir anda, salah satu tempat berkarir yang kami rekemondasikan adalah BUMN PT Surveyor Indonesia (persero). Manfaatkanlah setiap kesempatan yang ada !
Surveyor Indonesia didirikan pada tanggal 1 Agustus 1991. Pada awalnya misi kami adalah untuk membantu Pemerintah Republik Indonesia dalam memperlancar aliran barang modal dan peralatan ke Indonesia dari seluruh dunia melalui jasa pemeriksaan pra-pengapalan yang bertaraf internasional.Kini Surveyor Indonesia kian mantap mencapai visi sebagai perusahaan pemberi jaminan kepastian yang tidak memihak dalam setiap transaksi (independent assurance). Pengalaman kami melayani pasar jasa tersebut selama ini menjadi kekuatan utama yang didukung oleh sumber daya manusia yang memiliki pengalaman dan kompetensi sumber daya manusia yang kuat dalam memberikan pelayanan terbaik bagi para pelanggan kami. Layanan independent assurance kami fokuskan pada lima sektor yaitu industri dan perdagangan, energi dan sumber daya mineral, telematika, transportasi, pertanian, kehutanan, kelautan dan lingkungan hidup. Kompetensi dalam lima sektor tersebut mencakup delapan bidang jasa yaitu industri, pemerintah, pengembangan wilayah, minyak dan gas bumi, mineral, sistem dan sertifikasi, lingkungan serta pertanian.Melalui pengalaman di berbagai bidang, kami telah membangun pengetahuan luas dalam proses bisnis yang membuat kami mampu memberikan pelayanan yang sesuai dengan kebutuhan khusus dari pengguna jasa. Kami terus melakukan inovasi jasa-jasa baru dengan dukungan teknologi sehingga memberi nilai tambah kepada pelanggan. Jasa-jasa inovatif ini mempunyai manfaat yang sesuai dan memberi kontribusi yang strategis bagi kepentingan nasional dalam jangka panjang.Surveyor Indonesia berkantor pusat di Jakarta dan memiliki 6 kantor cabang dan beberapa unit wilayah kerja di seluruh Indonesia, menyediakan pelayanan baik di pasar dalam negeri maupun luar negeri.
Adapun Syarat dan posisi yang dibutuhkan pada lowongan kerja PT Surveyor Indonesia (persero) adalah sebagai berikut :
Posisi :
PROJEK ADMINISTRATION
DESKRIPSI PEKERJAAN :
Membuat laporan harian, mingguan dan bulanan
Memeriksa kontrak pekerjaan dengan klien maupun vendor, baik itu kontrak Lokal maupun internasional di bidang pembangkit listrik tenaga thermal
Membuat rencana anggaran biaya proyek
Membuat laporan terkait kontrak
Membuat laporan harian, mingguan, dan bulanan, serta laporan akhir proyek
Melapor/bertanggungjawab kepada Kepada KTSK (Kepala Tim Supervisor Konstruksi)
Berkoordinasi /bekerjasama dengan
pihak pemberi kerja (klien), dengan bagian vendor, dan bagian operasional
Requirements :
Pendidikan Terakhir S1 Teknik Sipil/Elektro/Mesin
IPK min: 3,00
Diutamakan pengalaman min 2 tahun di bidang Project Konstruksi Pembangkit
Berpengalaman menangani Kontrak Nasional maupun Internasional terkait dengan Pembangkit listrik tenga thermal
Mempunyai motivasi kerja yang tinggi
INFO TAMBAHAN :
Bagi kalian yang memenuhi syarat dan berminat, silakan melakukan pendaftaran online melalui laman ini : daftar.
Rekrutmen ini tidak dipungut biaya apapun.
Semoga dengan adanya info lowongan kerja ini dapat membantu anda untuk menemukan pekerjaan yang cocok dengan anda dan jangan lupa bagikan infonya agar lebih bermanfaat, untuk info lowongan kerja lainnya update di Liputankarir.com !


content:
Main303poker – Menjadi salah satu Agen Resmi Judi Domino Ceme Keliling Online Uang Asli kami Main303poker tetap menjadi pilihan banyak para paemain yang ingin mencari peruntungan dengan cara bermain judi online domino ceme keliling uang asli. dan banyak alasan yang selalu mereka lontarkan mengapa memilih agen judi online kami Main303poker ini. diantaranya adalah terjangkaunya modal yang diperlukan untuk bisa menikmati semua fasilitas dan juga menikmati layanan yang telah kami hadirkan. Dan juga mudahnya akses untuk bisa bergabung didalam agen judi online kami menjadi salah satu kemudahan yang telah kami sematkan dalam sistem kami.
Pilihan meja permainan dengan beragam pilihan yang bisa disesuaikan dengan modal yang anda miliki. dan banyak pemain yang mengatakan bahwa pilihan meja terkadang membawa hoky masing-masing. Dan mungkin banyak pemain yang mempercayai akan hal ini. untuk itu kami berikan pilihan meja permainan dengan beragam pilihan. Kami juga masih menghadirkan program pilihan bonus yang bisa anda sesuaikan juga dengan keinginan anda. diantaranya adalah bonus permainan, bonus yang bisa anda ikuti selagi permainan berlangsung.
Bonus jackpot dan juga bonus multi jackpot, yang jika anda mengikuti program bonus tersebut dan jika anda beruntung anda bisa membawa pulang jutaan rupiah. sebuah nominal yang cukup sayang untuk dilewatkan bukan?? dan masih ada lagi satu bionus yang jika anda ingin mengikutinya tidak perlu mengeluarkan biaya alias gratis. Yakni bonus referral. Bonus ini bisa anda ikuti dengancara yang cukup mudah dan gratis. Yakni dengan cara menyebarkan informasi tentang agen judi online kami dalam sosial media yang anda miliki seperti facebook.
Jika ada rekan atau saudara anda yang bergabung dan bermain dalam agen judi online kami melalui referral anda, maka akan secara otomais hasil kemenangan yang telah diraih referral anda 10%nya akan menjadi milik anda. cukup mudah bukan untuk mencari keuntungan dalam agen judi online kami? dan semua hasil kemenangan serta bonu yang telah anda menangkan akan bisa dengan mudah anda nikmati. hal ini karena peran serta bank yang berfungsi sebagai media transaksi tunai anda. untuk itu jagan pernah menunggu lama untuk segera bergabung dalam agen judi online kami Main303poker dan buktikan anda mampu menjadi pemenang yang berikutnya.