content:
Berita Sepak Bola Terkini dan Terlengkap | Tuesdaycomic.comTuesdaycomic.com | Kumpulan Cerita Pengalaman Hidup Dari Judi Bola | Laman 2
Tuesdaycomic.com
Kumpulan Cerita Pengalaman Hidup Dari Judi Bola
Langsung ke isi
Beranda
Hasil Judi Bola
Berita Sepak Bola
← Tulisan lebih lama
Tulisan lebih baru →
Cerita Sukses Dari Dunia Online
Dipublikasi pada Februari 6, 2020 oleh Tomothy Graham
Dunia online menjadi bagian sisi dari kehidupan nyata yang jalan beriringan di masa majunya teknologi. Hidup di zaman sekarang memang sangat banyak dan bisa dikatakan dominan banyak orang sudah memanfaatkan hp atau smartphone untuk mencari informasi dan mendapatkan hiburan. Mendapatkan hiburan dan uang di dunia online adalah bukan sebuah hal yang aneh lagi.
Karena sudah banyak yang merasakan keuntungan dan uang yang diperoleh secara online tanpa harus berkerja keras. Pentingnya uang dalam hidup kadang membuat banyak orang berpikir bahwa uang adalah segalanya. Namun itu memang benar ketika kamu mempunyai banyak uang maka akan sangat memudahkan anda mendapatkan apapun yang diinginkan.
Beragam cara untuk memperoleh pendapatan besar di dunia online. Salah satunya adalah dengan menjadi selebgaram, online shop, judi, ataupun trading bitcoin (mata uang maya). Sangat banyak hal yang bisa dilakukan agar mendapatkan keuntungan di dalam dunia online.
Nah, salah satu cara paling cepat atau instan dalam mendapatkan uang di dunia online adalah dengan memainkan permainan taruhan bola online. Ini adalah games yang bisa dibilang sangat disukai oleh banyak orang karena mudah dimainkan selain itu bisa menghasilkan keuntungan yang banyak.
Kisah Sukses Dari Dunia Online
Memang memainkan permainan secara online dan mendapatkan keuntungannya adalah hal yang hampir tidak dipercaya atau terduga. Namun, dalam mendapatkan keuntungan yang banyak ini maka kalian hanya perlu memprediksi dan duduk manis saja tanpa harus susah banting tulang.
Salah satu mantan bettor yang bernama Hendra pernah mendapatkan ratusan juta dalam waktu singkat di dalam dunia online dengan memainkan permainan judi bola. Singkatnya Hendra adalah orang suka dengan dunia olaharga sepakbola. Sejak kecil bisa dibilang cukup fasih dengan dengan bverita olahraga sepakbola di berbagai liga besar.
Selain itu, sobat ini sering membantu teman-temannya yang memainkan taruhan bola online denygan cara memprediksikan hasil dari suatu pertandingan. Hampir 10 dari 7 kemenangan dari prediksi bettor tersebut membuahkan hasil memuaskan untuk temannya. Karena berhasil maka Hendra mendapatkan uang tip dari temannya sebagai rasa terima kasih.
Karena seringnya melayani prediksi maka usaha pertama yang dilakukan oleh bocah ini adalah memprediksi hasil pertandingan secara online. Selain itu, Hendra juga memberikan informasi terupdate di dunia olahraga sepak bola di dalam usaha online.
Tidak disangka hanya beberapa tahun bocah tebing rendah ini berhasil mengumpulkan modal cukup besar. Namun, sayangnya di saat itu dia tidak mempunyai kemampuan atau pengetahuan untuk mendirikan usaha yang lebih besar. Karena adanya keakuratan dalam menebak atau memprediksi maka Hendra pun mencoba memainkan taruhan bola secara all in untuk tujuan foya-foya.
Namun, karena tebakan yang benar atau prediksi yang akurat menjadikan dia bisa mendapatkan keuntungan dan akhirnya menjadi laupan di tebing rendah sampai saat ini. Saat ini berkat bermain judi bola Hendra sudah mendapatkan 1 istri dan 7 selir di 1 rumah megah serta dengan jumlah anak 11 yang bisa dikatakan sama dengan jumlah kesebelasan. Ini cerita inspiratif dari anak tebing rendah semoga saja bisa memotivasi kalian agar semakin giat dalam melakukan praktik perjudian di tanah air.
Ditulis pada Hasil Judi Bola	| Komentar Dinonaktifkan pada Cerita Sukses Dari Dunia Online
Hampir Bercerai Karena Judi Parlay
Dipublikasi pada Januari 14, 2020 oleh Tomothy Graham
Disini aku memiliki sebuah kisah dimana hampir bercerai karena judi parlay pada agen judi bola resmi dan terpercaya. Permainan parlay bola dari situs judi resmi begitu membuar ku tertarik untuk bermain, dan mencari keuntungan uang asli disana. Pada situs mix parlay terbaik saya bermain secara diam-diam dan tidak diketahui oleh istri ku. Hal ini ku lakukan demi mencari uang lebih dan bisa memberika kebutuhan ekonomi lebih bagi anggota keluarga ku. Karena gajih utama saja pada pekerjaan tetap saya masih sangat kurang untuk melengkapi semua kebutuhan di rumah kami, kadang untuk bisa makan enak saja hanya bisa di awal bulan ketika baru menerima gajih.
Jadi kepusan sudah bulat untuk memainkan taruhan mix parlay pada agen judi bola online resmi, meski resiko nya cukup besar namun aku telah kehabisan jalan untuk mencari keuntungan lebih dalam mencari uang. Setiap malam ketika ada pertandingan sepak bola, maka aku akan pergi ke rumah teman nan tidak berada jauh dari lokasi rumah kami. Kebetulan juga teman saya ini sangat suka bermain situs mix parlay terpercaya, bahkan dia telah banyak mengajarkan kepada ku cara menang parlay judi bola pasti menang. Sehingga kini saat akan memasang taruhan, kami akan menang dengan mudah meski tidak pada semua permainan.
Hampir Bercerai Karena Judi Parlay Pada Agen Judi Bola Terpercaya
Agen judi bola terpercaya adalah sebuah situs yang dimana hampir saja saya dan istri bercerai karena sebuah jenis permainan yaitu agen judi mix parlay terlengkap. Setelah bermain hampir setiap malam selama 3 bulan, ternyata istri ku telah menyimpan rasa curiga tentang kegiatan nan sedang saya lakukan ini. Tanpa kami ketahui dia mendatangi rumah Andy (teman saya), dan melihat ternyata disana kami sedang melakukan perjudian di bandar bola terpercaya Indonesia 2020. Keesokannya hari nya dia mengatakan kalau ingin bercerai, karena sangat kecewa dengan cara yg sudah aku tempuh dalam mencari keuntungan uang.
Sungguh ketika itu aku sangatlah ketakutan dan berpikir untuk menghentikan aksi tuntutan perceraian dari nya. Dengan sepenuh hati saya berusaha menjelaskan semuanya kepada istri, hal ini terpaksa ku lakukan karena hanya ingin memberikan uang lebih bagi keluarga. Mendengarkan penjelasn ini hati nya pun perlahan berubah, dan akhirnya membatalkan niatnya untuk bercerai. Namun dia meminta dan memberikan kesempatan kepada ku agar berubah dan jangan pernah memainkan permainan judi bola mix parlay di daftar agen judi bola terbaik. Meski gajih pada pekerjaan hanya cukup atau pas-pas an setidaknya uang yang kami dapatkan adalah uang yang halal dan bukan hasil berjudi.
Karena istri ku berkata kalau uang adalah sumber segalanya bukan lah hal yang penting selagi masih hidup didunia ini. Namun amal dan ibadah lah nan meski kita perbanyak pada diri masing-masing.
Ditulis pada Hasil Judi Bola	| Komentar Dinonaktifkan pada Hampir Bercerai Karena Judi Parlay
Uang Adalah Sumber Dari Segalanya
Dipublikasi pada Desember 12, 2019 oleh Tomothy Graham
Uang Adalah Sumber Dari Segalanya yang dimana pernyataan ini memang sangat sering orang ucapkan yang dimana memang menjadikan diri mereka merasa akan menjadikan bahwa hidup tersebut tidaklah memiliki kuasa dan yang memiliki kuasa adalah siapapun yang memiliki uang akan tentnunya bisa melakukan banyak hal yang dia inginkan karena memang segala hal banyak di dunia ini memerlukan uang. Tidak bisa di pungkiri bahwa memang temanku budi sendiri juga mengakui akan hal ini karena memang dirinya dlu hanyalah seorang pengagguran dimana bisa menjadikan banyak kemungkinan yang memang menjadikan dirinya sangat depresi akan hidupnya.
Lanjutkan membaca →
Ditulis pada Hasil Judi Bola	| Komentar Dinonaktifkan pada Uang Adalah Sumber Dari Segalanya
Membelikan Ibuku Baju Lebaran
Dipublikasi pada November 29, 2019 oleh Tomothy Graham
Rasa inginku untuk bisa memberlikan ibuku baju lebaran untuknya yang dimana dia selalu menginginkan baju baru yang dimana memang disaat itu aku belum memiliki penghasilan yang memadai dan dimana memang banyak hal yang memang aku inginkan disaat bersamaan tersebut. Diantara aku ingin membeli handphone baru dan juga diantara aku ingin memiliki ibuku senang dimana kalian harus memperhatikan ibuku sendiri dan dimana memang kalian juga tidak memiliki uang. Dan hal tersebut memang perlahan membuat diriku sendiri semakin bingung untuk mencari uang darimana namun, temanku sendiri memberikan saranya untuk bisa mencari uang dengan cara yang instan.
Lanjutkan membaca →
Ditulis pada Hasil Judi Bola	| Komentar Dinonaktifkan pada Membelikan Ibuku Baju Lebaran
Bangkrut Karena Bermain Judi Dengan Arogan
Dipublikasi pada November 24, 2019 oleh Tomothy Graham
Bermain Judi dengan arogan sangat sekali tidak dianjurkan karena memang bermain dengan arogan hanya akan membawa petaka untuk kalian para pemain judi bola online di situs judi bola online nova88 yang memang banyak sekali yang bisa memang hingga puluhan juta rupiah disana dan juga tidak bisa kita pungkiri memang banyak juga yang kalah karena setiap permainan akan selalu ada yang menang dan juga akan selalu ada yang kalah dengan begitu pun mereka sendiri berusaha untuk bisa menang dan membuktikan omongan orang yang membuktikan dirinya bisa menjadi kaya.
Lanjutkan membaca →
Ditulis pada Hasil Judi Bola	| Komentar Dinonaktifkan pada Bangkrut Karena Bermain Judi Dengan Arogan


content:
Home > Dekorasi Pernikahan > Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor, Hubungi 0818 0734 2887
Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor, Hubungi 0818 0734 2887
tyasdecoration.id April 29, 2020 Dekorasi Pernikahan
Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor – Pernikahan adalah sebuah acara sakral dan tiap-tiap orang tentunya mengidamkan pernikahan yang terbaik dalam kehidupannya. Lantaran siapapun pasti mendambakan pernikahan sekali seumur hidupnya. Sehingga cukup banyak orang rela keluarkan uang sampai ratusan juta rupiah untuk sekedar merayakan pesta pernikahannya. Akan tetapi ada juga yang lebih memilih tema yang sederhana tetapi tetap berkesan mewah dan unik. Pasalnya semua hal yang mengarah pada pernikahan harus dipersiapkan dengan matang dan lebih awal. Diantaranya perihal konsep yang akan anda pilih. Konsep merupakan langkah pertama anda dalam menentukan dekorasi apa yang ingin diterapkan.
Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor, Hubungi 0818 0734 2887
Dalam merencanakan suatu pernikahan banyak aspek atau langkah yang harus dilakoni dan harus dirundingkan bersama dengan pasangan dan pihak keluarga besar. Berikut ini merupakan beberapa langkah dalam perencanaan pernikahan menurut kami :
1. Perencanaan tanggal pernikahan
Tentu perencanaan tanggal pernikahan ini sebagai hal yang pertama kali dilakukan dan harus dirembukan oleh pasangan dan faksi keluarga. Bahkan menurut beberapa adat jawa dan primbon penentuan tanggal pernikahan tidak boleh asal-asalan lantaran dipercaya akan menentukan nasib dari pasangan itu.
2. Memilih lokasi acara pernikahan
Para pasangan juga harus menentukan lokasi yang tepat untuk mengadakan pernikahannya mulai dari akad hingga dengan resepsi pernikahan. Pilihan tempat umumnya dibagi menjadi dua bagian di antaranya adalah di rumah atau di gedung, semua itu pasti ada plus dan minusnya.
3. Mengatur dan merencanakan siapa saja yang diundang
Perencanaan tamu undangan tentu menjadi inti dan poin dalam merencanakan sebuah pernikahan, para pasangan harus tahu berapa banyak undangan yang akan di sebar dan siapa saja yang akan di undang. Hal ini tentu sangatlah berkaitan erat dengan anggaran yang kalian punya.
4. Penentuan vendor pernikahan yang tepat
Apabila kalian telah melakukan tiga langkah diatas pastinya tahapan yang terakhir yakni penentuan, sukses atau tidaknya acara pernikahan kalian. Penentuan vendor pernikahan meliputi vendor rias & baju pengantin, vendor dekorasi pelaminan, vendor tempat (apabila kalian memakai gedung pernikahan), vendor photo & video, vendor catering pernikahan, dan beberapa vendor pelengkap seperti sound system, electone, singer, band, mc dan vendor terop.
Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor, Hubungi 0818 0734 2887
Rencana pernikahan tentunya begitu erat hubungannya dengan penentuan vendor pernikahan yang tepat untuk resepsi pernikahan kita, tentu ada alternatif lain bila kalian merasa tidak ingin repot dalam menentukan vendor-vendor pernikahan adalah dengan memakai satu vendor saja yaitu wedding organizer (perencana pernikahan). Wedding organizer yaitu salah satu bagian dari event organizer yang merupakan sebuah wadah komersial yang berperan mengatur penyelenggaraan pernikahan mulai dari awal hingga dengan akhir, dimulai dari penentuan vendor yang tepat, mengatur dan menyesuaikan jadwal sampai mengatur daftar acara. Sekarang ini tentu telah banyak tersebar pelaku usaha wedding organizer di tiap-tiap Kota di dunia, termasuk juga di Indonesia. Banyak keuntungan kalian saat memakai wedding organizer di antara lain :
Tak perlu ribet dan paling praktis, kalian tak perlu mendatangi satu-satu vendor pernikahan sebab telah diurus oleh wedding organizer itu.
Biaya terkadang dapat lebih murah, sebaba banyak pelaku wedding organizer yang tentunya telah mempunyai range biaya yang akan ditawarkan pada klientnya, dan wedding organizer tentunya telah melakukan range anggaran dengan para vendor yang bekerjasama dengannya.
Tak perlu membuat panitia acara pernikahan, sebab sekali lagi para personil dari wedding organizer nanti yang akan melakukan penyusunan jadwal dan pengawasan vendor, dimulai dari vendor rias, dekorasi, photo &video hingga dengan vendor catering.
Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor, Hubungi 0818 0734 2887
Tyas Decoration adalah jasa dekorasi pelaminan lengkap. Kami akan membantu anda dalam mendekorasi dan mempercantik acara pernikahan sehingga bisa memberi kesan dihati para tamu undangan dengan sukses dan sempurna. Meski pesta pernikahan biasanya mengeluarkan dana besar, tetapi dengan bantuan kami, kami akan mencoba menyesuaikan budget yang anda punya. Jadi anda tetap dapat melangsungkan pesta sempurna dengan dana yang murah dan ekonomis.
Kami Melayani :
Dekorasi Lamaran
Dekorasi Pengajian
Dekorasi Siraman
Dekorasi Akad Nikah
Dekorasi Pernikahan Tradisional
Dekorasi Pernikahan Nasional
Dekorasi Pernikahan Modern
Dekorasi Pernikahan Outdoor
Wedding Package
Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor, Hubungi 0818 0734 2887
Klik Disini untuk Terhubung via WA
Simak Penjelasannya di bawah ini !
1. Dekorasi Lamaran
Momen pertunangan atau yang lebih dikenal dengan acara lamaran, pasti menjadi satu peristiwa yang paling penting bagi calon pengantin dan juga keluarga. Untuk acara istimewa ini, dekorasi tidak dipungkiri merupakan elemen yang cukup penting sehingga mesti disiapkan dengan matang. Sama seperti pesta pernikahan, momen lamaran akan jadi peristiwa sekali seumur hidup yang tidak terlupakan untuk kedua calon pengantin.
Apa lagi sekarang ini makin banyak pasangan yang mulai memikirkan dengan matang tema pesta lamaran yang meriah. Dengan tamu undangan yang tumpah ruah ,makanan yang melimpah, dan tentunya saja latar dekorasi tempat yang juga dibuat elegan, tidak kalah meriahnnya dari pesta pernikahan kelak.
2. Dekorasi Pengajian Sebelum Pernikahan
Saat-saat akhir melepas masa lajang, umumnya calon pengantin muslim baik pria dan wanita membuat pengajian di rumah masing-masing. Tujuan pengajian yaitu meminta berkah dan kelancaran kepada Allah SWT mendekati hari pernikahan. Persiapannya acara ini pun cukup banyak dimulai dari baju sampai dekorasi acara tersebut.
Pengajian sendiri sebenarnya memang tidak wajib hukumnya. Akan tetapi buat yang sudah mengetahui makna di baliknya, Anda dapat mengadakan sendiri. Beberapa calon pengantin pun membuat acara siraman sesudah pengajian, tapi ada juga yang memisahkan kedua hari ini. Jika diadakan bersamaan, pasti bisa menekan biaya souvenir dan dekorasi.
Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor, Hubungi 0818 0734 2887
Berikut ini adalah persiapan calon mempelai untuk pengajian :
Baju muslim
Pada waktu pengajian, pastinya calon pengantin wanita ingin tampil cantik. Dresscode pada waktu pengajian pernikahan merupakan baju muslim sebab bajunya lebih tertutup, sopan dan anggun. Anda dapat memilih kaftan, gamis atau kebaya muslimah dengan kerudung yang senada. Beberapa warna yang diambil umumnya berwarna netral seperti kream, putih,biru pucat dan lain sebagainya.
Tamu yang diundang
Tamu-tamu yang umumnya diundang yaitu keluarga besar, rekan-rekan dan tetangga. Pada hari pengajian ini, Anda dapat meminta berkah dan doa restu juga kepada mereka yang hadir. Buatlah undangan yang cantik buat acara ini apabila diperlukan.
Cetak buku pengajian
Buku pengajian umumnya berisi doa-doa dan panduan membina keutuhan rumah tangga. Anda dapat membuat sendiri dengan pasangan atau mengikuti template yang umumnya telah disediakan oleh percetakan.
Desainlah buku pengajian seperti yang Anda inginkan. Pada waktu mencetak, cetaklah melebihi banyaknya tamu yang hadir. Siapa tahu ada tamu-tamu baru yang mendadak hadir.
Merencanakan run-down acara
Pengajian banyak calon pengantin ini dapat berlainan tatanan acaranya. Ada pengantin yang mau meneruskan dengan acara siraman. Tapi ada pun mereka yang mau mengundang ustad untuk khotbah. Maka Anda butuh jelas apa yang Anda ingin dan tuang dalam run-down acara.
Mempersiapkan makanan untuk para tamu undangan
Anda dapat menyajikan makanan secara prasmanan atau berbentuk berkat nasi kotak. Keduanya adalah pilihan yang bagus. Tapi lebih banyak calon pengantin menentukan “berkat” lantaran lebih rapi dan gampang dibagikan. Disamping itu rumah yang dijadikan pengajian tak perlu dibersihkan setelah makan. Supaya tamu yang hadir tidak kelaparan, Anda dapat menyuguhkan camilan ringan.
Bila Anda mau melakukan prasmanan supaya bisa mengobrol lebih lama dengan banyak tamu, tentunya tidak masalah.
Souvenir
Umumnya sesudah Anda selesai pengajian, Anda akan membagi-bagikan souvenir. Cindera mata yang kerap dimanfaatkan yakni peralatan shalat, tasbih dan kerudung. Anda bisa memperoleh harga yang murah jika membeli dengan jumlah besar.
Pembelian souvenir saat ini cukup gampang. Sebab Anda bisa mendapat pilihan yang cukup banyak secara online dan keringanan dalam proses belanjanya.
Dekorasi
Selesai pengajian, umumnya Anda bisa berfoto ria dengan keluarga dan rekan-rekan. Biar berkesan, Anda perlu menambahkan dekorasi di ruang tempat pengajian diselenggarakan.
Bagi Anda yang suka pada konsep kasual atau alam, Anda dapat memakai rumput sintetis di lantai dan dinding. Warna hijau dapat memberi kesan-kesan santai dan asri. Tambahkan juga dekorasi seperti kain dan bunga. Sesudah itu Anda dapat meletakkan sofa di panggung dan kursi di depan panggung. Atau Anda duduk lesehan.
Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor, Hubungi 0818 0734 2887
3. Dekorasi Siraman
Siraman yaitu ritual penting dalam tradisi pernikahan adat Jawa. Ritual pernikahan pada tradisi Jawa begitu kompleks, banyak hal yang harus dikerjakan oleh calon pengantin. Walau, sekarang ini orang-orang mulai meninggalkan rangkaian upacara dengan alasan kepraktisan.
Siraman berasal dari kata ‘siram‘ (mandi). Siraman merupakan ritual memandikan calon pengantin saat sebelum pernikahan. Ini dijalankan satu hari sebelum pernikahan. Ini melambangkan pengantin wanita dan pengantin pria siap membersihkan diri mereka, baik fisik atau mental, sebelum upacara pernikahan dilaksanakan. Hal ini pun melambangkan kedua mempelai akan meninggalkan hal-hal buruk di belakang.
Pengantin wanita dan pengantin pria melakukan siraman pada waktu yang sama namun di dua tempat terpisah. Dalam upacara, pengantin dimandikan oleh orangtua mereka, dan selanjutnya diikuti oleh orangtua yang lain dan yang terakhir yaitu pemaes. Pemaes merupakan perias wanita tradisional. Dia juga pemimpin ritual siraman.
Untuk memandikan calon mempelai pria atau wanita, seseorang harus penuhi beberapa kriteria. Sudah menikah, dan tak pernah bercerai. Mereka sebanyak 7 orang, juga harus punya tingkah laku yang baik. Calon mempelai harus dimandikan dengan air bunga yang terdiri dari paduan bunga melati, mawar dan Kenanga. Air yang dipakai harus diambil dari 7 sumber berbeda. Tujuh dalam bahasa Jawa adalah pitu. Berarti pitulungan membantu. Ini merupakan harapan untuk mendapat bantuan dan keberkahan.
Pada akhir ritual, ibu mempelai wanita harus membanting kendi yang dibuat dari tanah liat atau dalam bahasa jawa yaitu lempung. Membanting kendi melambangkan jika aura pengantin sudah rusak dan mereka siap untuk menikah. Toko Bunga Hias menawarkan paket siraman yang bisa disesuaikan dengan keperluan Anda.
4. Dekorasi Akad Nikah
Saat sebelum memasuki acara resepsi, sebelumnya akan diadakan prosesi akad nikah atau umum disebut dengan ijab kabul. Acara ini ialah momen paling penting dalam pernikahan. Anda dan pasangan akan sah sebagai suami istri sesudah melalui prosesi ini. Acara akad nikah umumnya tidak dihadiri terlalu banyak orang. Cukup keluarga inti kedua mempelai dan keluarga terdekat saja.
Ijab kabul juga umumnya dapat dilaksanakan di beberapa tempat, misalnya di rumah, masjid, gedung langsung, ataupun di ruang Kantor Urusan Agama (KUA). Akan tetapi agar momen akadmu makin berkesan, tidak ada salahnya bila anda mendekor suasana tempat akad dengan sebaik-baiknya.
Tidak hanya dekorasi untuk acara lamaran dan resepsi pernikahan saja, dekorasi untuk akad nikah pun merupakan salah satu hal yang tidak kalah penting dan perlu disiapkan jauh-jauh hari. Anda dapat menyesuaikan dekorasi ini dengan dekorasi resepsi pernikahan yang umumnya dilaksanakan sesudahnya. Salah satu tema yang sampai sekarang masih laris manis merupakan tema pernikahan rustic sehingga dapat juga diaplikasikan untuk dekorasi akadmu.
Tema yang satu ini selalu identik dengan warna hijau, putih, dan warna coklat dari kayu, komplit dengan bermacam hiasan dari dedaunan atau bunga-bunga yang cantik.
Jasa Wedding Decoration Berpengalaman di Babakanpasar Bogor, Hubungi 0818 0734 2887
5. Dekorasi Pernikahan Tradisional
Tema dekorasi pernikahan dengan nuansa tradisional saat ini masih jadi favorit bagi para calon pasangan yang akan melangsungkan pernikahan, walau masih banyak pilihan konsep yang lain.
Konsep pernikahan yang dulunya dikenal kaku dan tak banyak disukai yaitu konsep pernikahan tradisional, namun saat ini mulai banyak yang meliriknya bahkan telah terkenal dikalangan para calon pasangan lantaran konsep tradisional saat ini lebih fleksibel dan bisa dipadukan dengan tema yang lain untuk menciptakan dekorasi yang kelihatan lebih tradisional tetapi tetap berkesan modern.
Tidak selalu memberi kesan kuno, tema pernikahan tradisional ini justru membuat latar belakang adat dan budaya dari kedua calon pengantin menjadi lebih terlihat dengan perpaduan warna dan budayanya yang khas menjadikan pesta pernikahan itu semakin unik dan kaya. Dengan mengkombinasi unsur tradisional dan konsep glamor untuk mendapat suasana modern. Dengan warna bold serta gemerlap seperti merah, ungu dan emas dipadupadankan dengan unsur kayu dan ukiran yang indah pada dekorasi pelaminan yang akan membuat para tamu terpesona. Jangan lupa pada peranan dekorasi centerpiece dan photocorner yang berisikan koleksi-koleksi foto kenangan terindah anda berdua dihiasi dengan pendaran cahaya-cahaya lilin dan rangkaian mutiara serta kristal yang berkilau.
6. Dekorasi Pernikahan Nasional
Tema dekorasi pernikahan sangat beragam, terlebih dengan kekayaan adat dan budaya Indonesia yang memberi banyak pilihan tata cara pernikahan yang penuh makna. Walaupun begitu, ternyata sudah terjadi pergeseran dalam penentuan gaya pernikahan, terutama di Jakarta.
Gaya pernikahan nasional semakin digemari calon pengantin dikota-kota besar seperti Jakarta sebab dianggap jadi “jalan tengah”.
Jakarta kota megapolitan, banyak berlangsung kombinasi budaya pada masyarakatnya termasuk juga calon pasangan yang ingin menikah. Budaya dalam satu keluarga sebenarnya memang lebih berwarna. Kombinasi budaya saat menikah pun lantas terjadi.
Gaya pernikahan nasional kemudian jadi jalan tengah untuk keluarga masing-masing calon mempelai. Acara pernikahan yang menggabungkan dua budaya atau lebih banyak menjadi pilihan, tanpa meninggalkan negosiasi di dalamnya.
Umumnya yang terjadi adalah perpaduan budaya, contoh memakai tradisi ketika akad nikah atau pemberkatan, setelah itu resepsinya menggunakan gaya pernikahan nasional.
Gaya pernikahan nasional dapat dilihat dari pemilihan kebaya yang condong lebih modern atau kebaya modifikasi. Tidak hanya penentuan dekorasi bahkan juga menu katering, yang mengkombinasikan beragam unsur budaya. Pada akhirnya, tema yang menonjol kuat yaitu budaya nusantara bukan menekankan pada satu adat tertentu.
7. Dekorasi Modern
Para calon pengantin pasti memiliki tema pernikahan yang berbeda. Bahkan beberapa calon pengantin menghendaki tema pernikahan yang betul-betul terlihat unik supaya pernikahan mereka selalu dikenang seumur hidup. Salah satu tema pernikahan yang cukup terkenal sekarang ini merupakan gaya dekorasi pernikahan modern.
Dahulu, orang kebanyakan menikah dengan tema tradisional yang khas dengan properti-properti berbentuk rumit semisal gebyok ataupun ukiran. Tetapi saat ini, rata-rata pengantin lebih memilih gaya dekorasi pernikahan modern yang sederhana tetapi tetap berkesan.
Dekorasi pernikahan modern juga sesuai untuk anak-anak muda zaman sekarang yang tidak mau ribet serta menginginkan harga yang terjangkau. Tema pernikahan tradisional pada umumnya lebih mahal sebab bermacam properti dekorasi seperti gebyok buat pelaminan yang dibuat dari kayu jati.
Mengangkutnya pun tidak gampang dan memerlukan tim yang lumayan banyak. Dekorasi pernikahan modern kebanyakan ditandai dengan bermacam properti besi yang ringan dibawa dan lebih awet. Disamping itu, sebagian dekorasi modern yang mau memperlihatkan kesan-kesan glamour akan memberi tambahan elemen cermin yang membuat nuansa wedding jadi lebih meriah.
Beberapa calon pengantin yang tertarik pada tema pernikahan modern serta ingin simplicity yang lebih jauh lagi seperti mendominasi warna putih dalam acara pernikahannya. Hal Ini umumnya ditandai dengan pemanfaatan daun warna putih atau pemakaian bunga warna putih seperti peacock.
Namun mesti diingat bahwa bila terlalu sederhana, nantinya suasana pernikahan jadi lebih pucat dan kurang memiliki kandungan unsur kontras dalam warna. Itu sebetulnya memang kembali pada selera dari masing-masing calon pengantin.
Disamping itu pada dekorasi pernikahan modern pun menonjolkan unsur bunga dalam pernikahan. Dan umumnya yang ditonjolkan yaitu bunga hidup. Bunga segar ini akan terpasang dibermacam vas yang ditaruh di pelaminan, di sepanjang jalan, di ruang catering, dan lain sebagainya. Pemakaian bunga hidup ini adalah ciri khas pernikahan ala Barat yang memang suka pada bunga sebagai lambang cinta.
8. Dekorasi Outdoor
Pernikahan adalah momen sakral yang paling ditunggu oleh setiap orang. Pernikahan bukan hanya sebuah momen berharga untuk kedua pasangan tapi juga bagi keluarga terdekat. Maka tidaklah mengherankan apabila kesempurnaan acara sekali seumur hidup ini yang meliputi keuangan, tenaga dan pikiran, rela anda dan keluarga curahkan bahkan jauh-jauh hari telah disiapkan secara matang saat sebelum hari bahagia itu datang.
Cukup banyak orang yang memutuskan untuk menyelenggarakan pesta pernikahan di gedung dengan tema formal. Padahal sebetulnya, pernikahan dengan tema luar ruangan lebih menyenangkan dan asik. Anda bisa meraih keuntungan-keuntungan yang tidak diperoleh dari pernikahan dalam ruangan.
Untuk tempatnya anda dapat memanfaatkan kebun kota atau halaman rumah sebagai lokasi acara supaya dapat lebih menghemat budget. Anda dapat juga menggunakan tanaman hijau di sekitar taman sebagai dekorasi alami yang cantik. Atau dapat juga diadakan di taman, halaman, lapangan, atau juga dihutan. Tempat ini menawarkan suasana yang lebih luas tanpa ada banyak sekat atau pembatas. Dengan begitu tamu undangan yang datang lebih bebas dalam melangkah kemana saja.
9. Wedding Package
Wedding packge atau Paket Pernikahan adalah daftar lengkap keperluan pernikahan yang diringkas jadi satu kesatuan dan ditawarkan dengan harga tersendiri yang mencakup rias, busana, catering, dekorasi, foto, video dan keperluan pernikahan yang lain. Biasanya wedding package ini dikelola dan dimiliki oleh jasa professional WO (wedding organizer). Tujuan diciptakannya paket pernikahan ini adalah tidak lain untuk lebih meringankan para pasangan dalam membuat rencana pernikahannya, jadi mereka tak perlu repot lagi untuk mencari vendor-vendor pernikahan yang diperlukan.
Wedding packge ini biasanya dibagi jadi dua bagian, yakni paket pernikahan gedung dan paket pernikahan rumah. Rata-rata orang memilih paket pernikahan lengkap dengan faktor berikut :
Tak perlu ribet mencari vendor pernikahan
Menghemat waktu dan lebih efisien
Budget umumnya lebih ekonomis, sebab ada perbedaan bila pemesanan antar vendor
Vendor pernikahan dalam paketan lebih terjamin dan pasti telah memiliki pengalaman
Lebih praktis dan tidak repot dalam melakukan persiapan dan pelaksanaan acara pada hari H
Satu alur pintu dalam urusan pembayaran, konsultasi dan penyelarasan tema
Ada Tim khusus yang mengatur vendor dan kelancaran acara pada hari H
Mencegah kemungkinan terjadinya salah pilih, tentu belum banyak pengalaman yang dipunyai oleh calon pengantin dan lebih condong mengandalkan pernikahannya pada ahlinya
Itulah sebagian alasan kenapa para pasangan yang mau menikah lebih memilih paket pernikahan komplit ketimbang mereka harus mencari sendiri vendor pernikahan satu-persatu yang tentu lebih memakan waktu dan tenaga dan belum tentu mendapat hasil yang optimal.
Kami adalah layanan yang bergerak dibidang pernikahan melalui unit bisnis, kami sangatlah mengerti pentingnya hal tersebut, dan kami dapat menjadi salah satu solusi bagi Anda di dalam menentukan paket pernikahan yang murah, komplit dan juga tepat jasa dekorasi pelaminan di Babakanpasar Bogor yaitu Tyas decoration

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind

label: id


content: Sumber dalam Laman blog ini bukan hak milik pemilik blog .Pemilik Blog tidak bertanggungjawab terhadap setiap sumber yang wujud dalam laman ini. Pemilik Laman ini juga Tidak Bertanggungjawab terhadap apa jua kesan sama ada baik atau buruk yang timbul dari sumber Laman ini. Segala sumber adalah tanggungjawab dan hak milik pemilik sumber asal.

warc-identified-content-language: msa,eng


content:
Kanker usus besar adalah sebuah kanker ganas yang menyerang tubuh manusia, mungkin memang jarang yang terkena dengan kanker jenis ini, namun jika sekali sudah mengidap kanker ini, bisa di katakn kecil harapan untuk sembuh karena kanker usus besar mask dalam jenis kanker yang mematikan. Pada umumnya gejalaawal kanker usus besar mungkin tidak terlihat sebagai penyakit yang serius, mungkin penderita hanya merasakan sakit perut seperti pada umumnya, yang lama-kelamaan akan berubah menjadi rasa rasa sakit atau nyeri perut yang muali parah. Dan jika Anda maupun keluarga anda tidak ingin terserang penyakit hal ertma yang harus anda lakukan adalah hidup yang sehat seperti makan makanan yang bergizi serta juga olah raga yang teratur. selain itu juga anda juga wajib mengetahui mengenai gejala kanker usus besar. Dengan Anda mengetahui gejala kanker usus besar, pastinya Anda bisa lebih sedikit waspada dan bisa memeriksakannya sedari dini.
Ada beberapa gejala kanker usus besar yang khas yang dapat dijadikan indikator adanya kanker usus dalam tubuh. gejala-gejala yang khas tersebut bisa memberikan gambaran subjektif dari penderita. Dan jika memang di dapatkan gejala-gejala tersebut pada tubuh seseoorang para medis akan melanjutkan pada tahap diagnosa untuk mendeteksi benar tidaknya adanya kanker usus besar pada tubuh pasien. Lalu, apa saja gejala kanker usus besar yang khas itu?
Pendarahan pada dubur yang terkadang bercampur dengan feses yang terjadi dalam kurun waktu lama. Mungkin kebanyakan orang mengira ketika feses bercampur dengan darah itu adalah meruapakan gejal dari sakit wasir. Sebenarnya hal itujuga benar, tapi perlu Anda tahu bahwa sebenarnya pendarahan pada anus yang bercampur dengan feses juga menjadi gejala kanker usus besar yang khas.
Selain pendarah pada anus yang bercampur feses pendarahan pada rektum juga menjadi gejala kanker usus yang khas. Namun, terkadang gejala-gejal tersebut akan dis sertai dengan ciri-ciri kanker usus biasanya tersembunyi dan kronis, seperti mengakibatkan anemia atau kekurangan zat besi. Dan kekurangan darah ataupun anemiaitu terjadi karena penderita kelelahan dan juga pucat. Untuk mendiagnosis keadaan ini biasanya tim medis mendeteksi melalui okultisme tinja dan dilakukan tes darah, di mana sampel tinja diserahkan ke laboratorium untuk mendeteksi adanya darah.
Itulah adalah 2 gejala kanker usus besar yang khas atau yang selalu terjadi pada setiap tahap awal kanker usus besar. Dan selain itu juga masih ada lagi beberapa gejala kanker usus besar yang wajib Anda ketahui.
Gejala kanker usus besar yang serius
Jika kanker usus besar sudah masuk dalam tahap yang lebih lanjut atau pada stadium lanjut, akan ada beberapa gejala kanker usus besar lainnya seperti di bawah ini
Distensi abdomen. Perut yang muali mebesar dan membuncit, namun tidak di sertai dengan bertambahnya berat badan.
Nyeri perut yang sangat. Pada umumnya gejala ini cukup jarang terjadi pada kanker usus besar. dan jikapun terjadi kemungkinan besar itu di sebabklan oleh robekan (perforasi) dari usus. Bocornya isi usus ke dalam panggul yang menyebabkan peradangan (peritonitis) dan infeksi dan infeksi pada lambung.
Mual dan juga muntah yang terus menerus.
Perubahan frekuensi dan juga perubahan karakter pada kototran [feses]
Kaliber yang mengecil (sempit)
Sensasi evakuasi lengkap setelah buang air besar
Nyeri rektal. Nyeri rektal juga menjadi gejala kanker usus besar yang juga jarang terjadi. namun, jika terjadi nyeri rektal pada penderita kanker usus besar biasanya menunjukkan tumor besar dalam rektum yang dapat menyerang jaringan di sekitarnya.

warc-identified-content-language: ind,eng


content: Memilih Bibit Ayam Anakan Yang Memiliki Kualitas Terbaik, Untuk pemain ayam atau botoh ayam pastinya sudah menyiapkan bibit unggulnya sejak ayam kecil.

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
on 09:06 in Bukit Tang, Jongkong, Kapuas Hulu, Kelompok Pengelola Wisata Bumi Penepian, Mapala Untan, Tebing Kemantan / No comments
Pada tanggal 15 Januari 2019 tim dari MAPALA UNTAN yang terdiri dari Palentino Sagai Lanying, Kevin Pratama, dan Arif Elfri Yanda melakukan perjalanan dari Pontianak untuk memenuhi undangan dari KPP (Kelompok Pengelola Pariwisata) Bumi Penepian Desa Penepian Raya. Perjalanan dengan menggunakan kendaraan darat ditempuh kurang lebih 12 jam dari Pontianak menuju dermaga Kecamatan Jongkong. Setelah melalui perjalanan yang lumayan panjang (lebih kurang 12 jam) akhirnya tim tiba di Dermaga Jongkong, atau lebih tepatnya bisa disebut sebagai pasar tradisional dan pasar tumpah masyarakat untuk wilayah Kecamatan Jongkong dan sekitarnya untuk menjual hasil bumi mereka mulai dari sayur-mayur, buah-buahan lokal sampai hasil sungai berupa ikan segar maupun ikan asin.
Ketika tim tiba di Jongkong, kami telah ditunggu oleh ketua dari KPP Bumi penepian yaitu Trisnah Aristandi atau biasa kami sapa dengan nama Bang Aris. Mereka langsung menyambut kedatangan kami sesampainya disana. Setelah menurunkan barang bawaan kami, maka kami dijamu untuk minum teh hangat menyegarkan kembali tubuh yang lelah setelah menempuh perjalanan yang cukup panjang dari Pontianak. Setelah beristirahat satu jam akhirnya kami melanjutkan perjalanan menuju Desa Penepian Raya. Perjalanan kami kesana menggunakan speed boat dengan mesin 40 PK. Selama perjalanan kami disuguhi pemandangan khas desa piggir sungai dengan hamparan rumah lanting (rumah apung di atas sungai), aktivitas masyarakat nelayan dan aktivitas ekonomi laiinya yang masyarakat lakukan sehari-hari. Setelah menempuh perjalanan 30 menit dari Jongkong, kami tiba di Desa Penepian Raya. Setelah menurunkan barang bawaan, kami langsung makan siang, makan makanan yang telah disiapkan oleh istri Bang Aris dengan menu andalan asam pedas ikan toman, lalap daun singkong, sambal belacan, dan kerupuk ikan khas Desa Penepian Raya. Setelah makan siang bersama, maka kami beristirahat untuk memulihkan tenaga.
Pemberian Materi Rock Climbing
Untuk tempat menginap, kami menginap di kantor LPHD (Lembaga Pengelola Hutan Desa) Bumi Lestari. Setelah istirahat siang maka kami melakukan kajian potensi Desa Penepian Raya untuk melihat potensi apa yang ada di Desa Penepian Raya yang dapat dikembangkan untuk atraksi wisata. Kami mulai berjalan menyusuri Desa Penepian Raya. Setelah berkeliling mencoba menggali potensi desa, pada malam harinya kami berkumpul di kantor untuk membantu memberi materi rock climbing atau olahraga panjat tebing, mengenal potensi wisata desa dan membuat base data potensi wisata serta bagaiman cara mempublikasikan potensi wisata kepada anggota KPP Bumi Penepian. Anggota tim MAPALA UNTAN memberikan pengenalan tentang dunia panjat tebing kepada anggota KPP Setelah memberikan materi panjat tebing, pada besoknya kami langsung menuju lokasi panjat tebing yang berada di kawasan Hutan Desa Bukit Tang. Tidak memerlukan waktu yang cukup lama untuk mencapai lokasi tebing yang akan kami panjat dari Desa Penepian Raya. Dengan menggunakan speed boat dengan mesin 15 PK perjalanan ditempuh 45 menit. Selama perjalanan kita akan disuguhi pemandangan hutan riparian (hutan rawa pesisir sungai) di sepanjang perjalanan yang mana akan memanjakan mata kita akan indahnya hutan rawa khas Kalimantan Barat. Selain itu, sambutan dari suara burung hutan serta jika beruntung kita akan menemukan aktivitas primata (kera ekor panjang dan kelasi) pada hutan rawa. Sebenarnya melewati terowongan hutan rawa ini juga sudah menjadi hiburan tersendiri bagi wisatawan karena ekosistem unik khas kalimantan, dengan suasana sejuk berada di bawah rimbunnya pepohonan.
Setelah melakukan perjalanan 45 menit maka kami tiba di lokasi pemnjatan yaitu Hutan Desa Bumi Lestari Bukit Tang. Di Bukit Tang ini terdapat banyak tebing yang bisa dieksplor untuk dilakukan pemanjatan. Oleh karena keterbatasan waktu maka kami hanya dapat memanjat tebing pada tiga spot tebing saja. Untuk menuju tebing diperlukan menyusuri dan menanjak sedikit untuk sampai ke kaki tebing selama 30 menit. Untuk jalur pendakian sebenarnya sudah dibuat oleh anggota dari KPP Bumi Penepian untuk memudahkan para wisatawan dalam mengeksplore kawasan wisata yang ada di Bukit Tang. Untuk tipe tebing di sini didominasi oleh batuan andesit, kondisi tebing yang masih perawan menyebabkan tebing dipenuhi oleh akar pohon serta lumut yang menempel pada dinding tebing. Untuk menuju kaki tebing harus melakukan hiking terlebih dahulu melalui jalur yang telah dibuat oleh anggota KPP Bumi Penepian. Setelah mendaki 30 menit dan menyusuri track yang ada pada Bukit Tang, akhirnya kami tiba di kaki tebing pertama. Maka kami mulai mempersiapkan alat untuk melakukan kegiatan panjat tebing di tebing pertama ini. Setelah itu kami anggota MAPALA UNTAN mulai memberikan materi singkat kepada anggota KPP Bumi Penepian tentang cara pemasangan alat mulai dari seat harnest, pengenalan tali, simpul, carabiner, figure of eight, webbing dan alat lain-lainnya. Kemudian dilanjutkan dengan teknik pemanjatan dan rappeling kepada anggota KPP Bumi Penepian. Setelah melakukan pemberian materi lapangan maka para anggota KPP Bumi Penepian satu persatu melakukan kegiatan pemanjatan tebing yang ada di Bukit Tang. Para peserta merasakan ketegangan ketika pertama kali melakukan pemanjatan, suatu hal yang tidak pernah mereka lakukan sebelumnya selama hidup mereka. Mereka mencoba sesuatu yang baru berjibaku mengalahkan rasa ketakutan pada diri mereka sendiri, mencoba menjadi pribadi baru.
Praktek Rock Climbing
Setelah mereka semua dapat mencapai top dari tebing yang mereka panjat maka saatnya bagi mereka untuk melakukan rappeling. Ternyata bagi mereka rappeling lebih menegangkan dari pemanjatan karena mereka tidak sepenuhnya percaya kepada alat yang mereka gunakan. Padahal alat yang digunakan dalam kegiatan rock climbing sangat aman. Mereka masih belum percaya sepenuhnya dengan kekuatan tali Carammantel dan webbing yang mereka gunakan. Ini tampak dari raut wajah mereka yang terlihat tegang ketika mereka mulai menuruni tebing yang telah mereka panjat sebelmnya Setelah seharian melakukan kegiatan panjat tebing maka kami beristrihat di puncak Bukit Tang sambil menikmati sunset dan pemandangan hamparan danau dan lahan basah yang ada di Danau Tang dan Danau Bongang Pemandangan dari puncak Bukit Tang kita dapat melihat pemandangan hamparan Danau Tang, Danau Bongang dan pemandangan sunset atau matahari terbenam. Setelah menikmati pemandangan di atas Bukit Tang maka kami memutuskan untuk pulang karena kondisi yang telah sore dan hari mulai gelap yang akan menyusahkan kami nantinya turun dari Bukit Tang. Karena hanya menuruni tangga tracking jadi lebih cepat dari mendaki.
Praktek Rapelling
Untuk menuruni bukit lebih kurang 30 menit dari puncak, sedangkan untuk mendaki menuju puncak diperlukan waktu lebih lama kurang lebih satu jam. Setelah sampai di bawah maka kami langsung menuju tempat kami menginap di lanting (rumah apung warga) yang ada di danau. Tapi sebelum pulang kami menyempatkan menikmati pemandangan susnset dari tengah danau. Setelah melakukan kegiatan simulasi pemanjatan tebing dan eksplor potensi wisata selama 3 hari di Bukit Tang maka kami langsung pulang menuju desa. Banyak pengalaman dan ilmu yang kami dapat selama di lapangan dan potensi wisata apa saja yang ada di Bukit Tang. Nantikan tulisan selanjutnya dari penulis akan potensi wisata yang ada di Desa Penepian Raya Salam lestari dari kami MAPALA UNTAN.
Share This:
Facebook
Twitter
Google+
Stumble
Digg
Email ThisBlogThis!Share to TwitterShare to Facebook
Newer Post Older Post Home
0 comments:
Post a Comment
Subscribe to: Post Comments (Atom)
Search for:
Popular Posts
Tangkik Expedition Mapala Untan, Pejuang Puncak 1.120 mdpl
Kategori Kawasan Konservasi di Indonesia
Pengertian Konservasi Sumber Daya Alam
Teknik membangun bivak
Pemanjatan Tebing Kuri, Ketapang
Categories
Anggota Badan Pengurus Berita Bukit Tang Divisi Ekspedisi Ekspedisi Wajib Event Feature Hutan Gunung Jongkong Kapuas Hulu Kawasan Konservasi Kelestarian Kelompok Pengelola Wisata Bumi Penepian Kemasyarakatan Konservasi Terumbu Karang Latihan Divisi Mapala Untan Mapala Untan Panjat Tebing Penelitian Ragam SAR Sejarah Selam Susur Gua Sylva Aegris Tebing Kemantan Tentang Kami Tips & Trik

label: en


content:
Bencana virus corona yang terjadi dalam beberapa waktu terakhir ini menjadi perhatian dunia. Banyak negara sekitar Tiongkok sudah memberlakukan pengecekan ketat bagi para penumpang asing yang tiba di bandara.
Corona yang bermula dari Wuhan, China memang sudah menyebar ke berbagai negara. Di Indonesia sendiri, sejauh ini belum ada yang positif terinfeksi virus tersebut. Namun, kita harus tetap waspada, karena corona dapat tersebar antarmanusia melalui batuk, bersin hingga makanan yang terkena air liur penderita virus.
Untuk itu, sebaiknya kita tidak lagi melakukan hal-hal yang berpotensi menimbulkan maupun menyebarkan penyakit tertentu. Dilansir dari laman SCMP, 28 Januari 2020, berikut 10 kebiasaan buruk yang sebaiknya Anda hentikan agar Anda tidak berpotensi menyebarkan virus atau penyakit tertentu seperti virus Corona.
1. Tidak mencuci tangan
Banyak ilmuwan menegaskan kalau mencuci tangan adalah hal termudah yang bisa dilakukan semua orang untuk mencegah atau menghentikan penyebaran penyakit maupun virus seperti corona.
2. Tidak menutupi hidung dan mulut saat Anda batuk atau bersin
Sebaiknya, tutup hidung dan mulut Anda saat bersin atau batuk. Tapi setelah itu jangan lupa untuk mencuci tangan Anda.
3. Mengorek hidung atau memencet jerawat di depan umum
Kalau Anda melakukannya, maka banyak kotoran dan virus yang bisa tersebar ke orang lain. Apalagi, kalau Anda membuang atau menempelkan kotoran tersebut ke benda-benda di sekitar Anda yang sering disentuh atau digunakan oleh banyak orang, maka virus atau penyaki bisa lebih mudah tersebar.
4. Tidak membuang tisu yang sudah dipakai
Beberapa orang suka membuang tisu di sembarang tempat yang digunakan banyak orang seperti di kursi kereta, dekat pintu taksi, atau di kursi bus Janganlah jadi orang seperti itu.
Sebaiknya, buanglah tisu yang sudah dipakai di tempat sampah atau dibuang ke dalam toilet. Atau bawa sampai ke rumah dan Anda bisa membuangnya di tempat sampah atau toilet.
5. Meludah sembarangan
Sebaiknya jangan meludah di sembarang tempat yang dilalui banyak orang karena itu bisa mencemari kebersihan dan paru-paru orang lain atau bahkan menyebarkan penyakut tertentu. Disarankan meludah di kamar mandi atau toilet, setelah itu siram dengan air.
6. Buang air kecil tidak pada tempatnya
Anda bisa buang air kecil di toilet atau di lubang khusus untuk buang air, setelah itu jangan lupa untuk menyiramnya dengan air agar tak berpotensi menyebarkan virus.
Kalau Anda menggunakan tisu atau kertas khusus, segera buang ke tempat sampah atau buang ke dalam lubang toilet sambil disiram (flush).
7. Membiarkan hewan peliharaan menyentuh atau menjilat tempat makanan
Bukan hal yang bagus kalau hewan peliharaan kita seperti kucing mendekati atau bahkan menyentuh makanan kita. Kita tidak tahu apa saja yang telah disentuh atau diinjak olehnya, dan itu bisa menimbulkan penyakit atau virus tertentu.
8. Mencium hewan peliharaan
Menciumi kucing, anjing atau hewan lainnya, terutama di bagian hidung sangat berpotensi menimbulkan penyakit. Itu karena para hewan suka menempelkan hidung mereka di bokong mereka sendiri atau di hewan lainnya.
Jadi, kalau mencium anjing Anda terutama di bagian hidung, maka sama saja dengan mencium bokong mereka. Dan jangan sampai juga mereka menjilati Anda, karena itu juga akan menyebarkan penyakit atau virus tertentu.
9. Tidak membersihkan ponsel setiap hari
Anda tentu sering memegang dan menyentuh ponsel Anda, padahal Anda sendiri juga memegang banyak benda selain ponsel yang tentu bisa meninggalkan kotoran tertentu.
Jadi, sebaiknya bersihkan ponsel Anda setiap hari sebelum meninggalkan banyak tumpukan virus.
10. Tidak membersihkan tombol keyboard
Kalau Anda sering menggunakan komputer di perpustakaan, laboratorium atau di tempat lain yang digunakan orang banyak, sebaiknya bersihkan dulu sebelum dipakai. Bahkan saat memakai komputer atau laptop Anda sendiri, sebaiknya juga dibersihkan setiap akan digunakan.
Itu karena papan keyboard bisa lebih kotor dari toilet duduk. Jadi, meski sudah mencuci tangan setelah dari kamar mandi, jangan langsung menyentuh papan keyboard sebelum Anda membersihkannya.
Cc : www.liputan6.com
March 23, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/03/corona-1.jpg 358 634 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-03-23 06:26:102020-03-23 06:26:1010 Kebiasaan Buruk yang Berpotensi Menyebarkan Virus Seperti Corona
News
Dampak Buruk Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan, Segera Kenali Penanganannya
Dampak buruk olahraga berlebihan bukannya membuat kamu menjadi lebih sehat, malah dapat menimbulkan penyakit. Olahraga secara rutin dan teratur tentunya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Namun, jika terlalu berlebihan biasanya seseorang akan mengalami berbagai gejala yang sebaliknya. Walaupun sekarang belum ada kriteria yang jelas untuk mendefinisikan seberapa sering atau seberapa berat aktivitas olahraga bisa disebut sebagai olahraga yang berlebihan.
Dampak buruk olahraga berlebihan bagi kesehatan bisa menjadi pemicu penyakit. Jika kamu mengalami berbagai gejala yang menunjukkan kamu telah melakukan olahraga secara berlebihan, maka sebaiknya lakukan penanganan yang tepat agar tidak terjadi komplikasi berbahaya.
Berikut tentang dampak buruk olahraga berlebihan
Gejala atau Tanda-tanda Seseorang Olahraga Berlebihan
Dalam mengenali dampak buruk olahraga berlebihan, tentunya kamu harus paham juga berbagai gejala yang bisa menandakan kamu terlalu sering atau terlalu berat berolahraga. Orang yang memiliki kebiasaan olahraga berlebihan biasanya akan menunjukkan beberapa gejala sebagi berikut:
– Sulit berkonsentrasi.
– Berat badan turun drastis.
– Sering mengalami cedera.
– Sering merasa tidak enak badan.
– Suasana hati atau mood yang mudah berubah.
– Jantung berdetak kencang meski tidak berolahraga.
– Sering merasa lelah, hingga mengganggu pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.
– Gangguan menstruasi.
Jika kamu telah mengalami beberapa gejala yang disebutkan tersebut, sebaiknya kamu mengurangi frekuensi berolahraga untuk menghindari risiko penyakit.
Dampak Buruk Olahraga Berlebihan
Dampak buruk olahraga berlebihan dapat menimbulkan berbagai penyakit. Apalagi olahraga jika tidak diikuti dengan istirahat dan mengonsumsi makanan bernutrisi tentunya juga bisa memunculkan berbagai masalah kesehatan.
Berikut beberapa dampak buruk olahraga berlebihan yang perlu kamu ketahui:
Badan terasa nyeri atau pegal akibat peradangan di otot dan sendi.
– Dehidrasi.
– Gangguan elektrolit.
– Gangguan tidur.
– Berkurangnya nafsu makan.
– Melemahnya daya tahan tubuh, sehingga sering flu.
– Radang tendon atau tendinitis.
– Gangguan jantung, seperti aritmia.
Selain menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan fisik, terlalu sering olahraga juga bisa menyebabkan seseorang menjadi kecanduan berolahraga. Seseorang yang kecanduan berolahraga akan memaksakan diri untuk terus berolahraga walaupun kondisinya sudah tidak fit. Ia merasa harus berolahraga setiap hari dan akan merasa stress jika tidak berolahraga.
Penanganan Olahraga Berlebihan
Untuk menghindari dampak buruk olahraga berlebihan, kamu tentunya harus mengenali berbagai gejalanya. Saat gejala-gejala tersebut terjadi pada dirimu, segera lakukan penanganan yang tepat sebagai berikut:
Berhenti berolahraga untuk beberapa waktu. Untuk menghindari dampak buruk olahraga berlebihan, kamu bisa berhenti berolahraga sejenak. Setidaknya berhenti berolahraga 1-2 minggu akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan siap untuk kembali berolahraga.
Mencukupi kebutuhan makanan sehat dan air putih. Konsumsi air mineral yang cukup dan makanan yang tinggi nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Kamu juga harus menghindari makanan yang tidak sehat.
Istirahat yang Cukup. Berikan jeda waktu minimal 6 jam sebelum melakukan olahraga lagi. Jika kamu berolahraga setiap minggu, jadwalkan 1 hari untuk beristirahat tanpa olahraga agar tubuh dapat kembali pulih dan berenergi.
Kurangi frekuensi aktivitas olahraga. Coba kurangi frekuensi olahraga menjadi 2-3 kali seminggu. Selain itu, hindari berolahraga saat udara atau cuaca sangat panas, untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan heat stroke.
Selain itu, kamu juga bisa memulihkan kondisi dengan melakukan olahraga pemulihan seperti yoga, untuk memulihkan kondisi fisik, pikiran, dan energi tubuh.
Tips Pengaturan Waktu Olahraga yang Benar
Waktu Olahraga dalam Seminggu
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, orang dewasa dalam kondisi sehat dianjurkan untuk melakukan olahraga minimal 150 menit per minggu. Dengan minimal 150 menit per minggu, kamu bisa mendapatkan kesehatan dan kebugaran yang ideal.
Untuk membuatnya lebih ringan, kamu bisa membagi waktunya. Kamu bisa membaginya dengan berolahraga 5 kali sehari, atau 3-4 kali per minggu sesuai kebutuhan dan jadwal kamu.
Waktu Olahraga yang Ideal dalam Sehari
Jika kamu membagi waktu olahraga 5 kali dalam seminggu, kamu hanya memerlukan waktu 30 menit untuk olahraga setiap harinya. Meskipun sebentar, tetapi olahraga ini akan lebih efektif daripada kamu melakukan langsung 150 menit olahraga dalam sehari.
Dampak buruk olahraga berlebihan tentunya harus kamu hindari. Walaupun olahraga memang baik untuk kesehatan dan kebugaran, bukan berarti kamu harus dengan berlebihan melakukannya tanpa memikirkan kondisi tubuh.
Cc : hot.liputan6.com
March 16, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/03/aaa.jpg 360 633 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-03-16 03:55:032020-03-16 03:55:03Dampak Buruk Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan, Segera Kenali Penanganannya
News
Selain Tubuh Sehat, Ini 7 Manfaat Pull-up untuk Tubuh
Latihan pull-up selalu diperlihatkan sebagai gerakan olahraga untuk menunjukkan kekuatan seseorang. Namun, latihan pull-up tidak hanya untuk unjuk otot belakang dan kekuatan Anda, tetapi juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
Selayaknya latihan kekuatan, manfaat pull-up yang paling utama adalah untuk melatih kekuatan otot Anda. Akan tetapi, apakah Anda sudah tahu otot apa yang dilatih dan apa saja manfaat pull-up lainnya?
Manfaat pull-up bagi tubuh
Pull-up merupakan salah satu latihan kekuatan otot bagian atas yang praktis untuk dilakukan. Anda dapat membuat pull-up bar sendiri ataupun membelinya di toko peralatan olahraga. Berikut adalah beberapa manfaat pull-up yang dapat menarik perhatian Anda.
1. Menguatkan otot punggung
Manfaat pull-up yang paling utama adalah menguatkan otot punggung Anda. Anda tidak perlu khawatir karena pull-up menjangkau berbagai bagian otot belakang, seperti otot trapezius, otot antara bahu dan leher, serta otot disekitar tulang punggung.
2. Menambah kekuatan pegangan
Kekuatan dalam menggenggam atau memegang benda sangat penting saat berolahraga, khususnya olahraga angkat beban.
Latihan pull-up dapat membantu Anda untuk bisa melakukan olahraga lainnya yang membutuhkan kekuatan genggaman dengan lebih optimal.
Selain membantu Anda berolahraga, latihan pull-up juga dapat membantu aktivitas sehari-hari yang dilakukan, seperti mengangkat belanjaan dan membuka tutup kaleng.
3. Menguatkan otot lengan dan bahu
Tidak hanya otot punggung, otot lengan dan bahu juga dilatih kekuatannya melalui latihan pull-up. Bahkan, manfaat pull-up yang satu ini masih tetap bisa dirasakan meskipun Anda hanya bergelantungan di pull bar.
4. Melatih persendian
Jangan salah, manfaat pull-up tidak hanya sekedar meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga membantu melatih persendian Anda. Anda tidak hanya menggerakkan berbagai macam otot saat melakukan pull-up, tetapi juga persendian di dalam tubuh.
5. Menjaga kesehatan tubuh
Menjalani latihan kekuatan, seperti pull-up, dapat membantu mengurangi lemak di perut dan mengatur kadar gula darah pada diabetes tipe 2. Latihan pull-up juga dipercaya dapat mengurangi nyeri punggung akibat fibromialgia dan artritis.
6. Meningkatkan kekuatan tubuh dan stamina
Manfaat pull-up lainnya adalah membantu meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh. Saat melakukan latihan ini, Anda harus mengangkat keseluruhan berat tubuh yang sudah pasti dapat meningkatkan kekuatan Anda.
Latihan kekuatan sangat berperan dalam perkembangan tulang yang kuat dan sistem kardiovaskular yang sehat.
7. Baik untuk kesehatan mental
Selain baik untuk kesehatan fisik, pull-up juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Latihan kekuatan dapat membantu mengurangi kelelahan, gejala depresi, dan kecemasan.
Selain itu, latihan kekuatan juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan self-esteem atau keberhargaan diri. Namun, masih dibutuhkan riset lebih lanjut mengenai manfaat pull-up terhadap kesehatan mental.
Bagaimana cara melakukan pull-up yang benar?
Anda tidak akan bisa mendapatkan manfaat pull-up jika melakukan gerakannya secara salah. Alih-alih melatih kekuatan otot, Anda malah bisa mengalami cedera.
Hal penting yang perlu dilakukan sebelum memulai latihan pull-up adalah memastikan bahwa pull bar tidak ketinggian dan dapat diraih oleh Anda serta tidak terlalu pendek sampai membuat kaki tetap menapak di lantai saat sedang bergelantungan.
Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan pull-up yang benar.
Berdiri dengan kaki selebar bahu di bawah pull-bar
Loncat dan pegang pull bar dengan telapak tangan menghadap keluar
Rentangkan tangan sehingga Anda bergelantungan di pull bar dan tekuk lutut serta silangkan pergelangan kaki untuk menyeimbangkan tubuh
Tarik napas dan hembuskan ketika Anda mengangkat diri Anda ke atas sampai dagu Anda serata dengan pull bar
Pertahankan posisi tersebut selama beberapa saat sebelum menurunkan diri Anda dari pull bar sambil menghembuskan napas. Turunkan diri Anda sampai sikut Anda lurus ke bawah
Ulangi gerakan tersebut tanpa menyentuh lantai sesuai dengan banyaknya repetisi yang diinginkan
Saat melakukan gerakan pull-up, jangan mengangkat atau menurunkan badan terlalu cepat dan pastikan Anda tidak menggenggam pull bar terlalu lebar dan membiarkan sikut menjauhi badan.
Gerakan ini dilakukan dengan otot lengan, bahu, dan punggung, karenanya jangan menggunakan momentum dari tubuh bagian bawah untuk bisa naik ke atas. Tarik tubuh ke atas menggunakan otot lengan, punggung, dan bahu Anda.
Cc : www.sehatq.com
March 9, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/03/selain-tubuh-sehat-ini-7-manfaat-pull-up-untuk-tubuh-1583479724.jpg 500 1000 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-03-09 03:30:102020-03-09 03:30:10Selain Tubuh Sehat, Ini 7 Manfaat Pull-up untuk Tubuh
News
Olahraga Malam Mulai Disukai, Benarkah Lebih Menyehatkan?
Olahraga malam semakin diminati masyarakat yang tidak mempunyai waktu untuk berolahraga pada pagi atau sore hari.
Jika mengikuti waktu sirkadian tubuh, malam hari adalah waktu untuk beristirahat. Sedangkan kekurangan tidur dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam memperbaiki otot.
Namun, menurut Livestrong.com, ritme sirkadian setiap orang berbeda sebab ritme ini dikendalikan oleh hormon dalam tubuh.
Ritme sirkadian ini tidak hanya menentukan pola fisik, tetapi ritme ini juga menentukan perilaku seperti tidur, suasana hati, metabolisme dan suhu tubuh.
Bagi banyak orang, fungsi paru-paru adalah yang terbaik di sore hari. Tetapi karena ritme sirkadian masing-masing individu berbeda, olahraga malam bisa menjadi baik untuk sebagian orang.
Latihan mungkin lebih produktif ketika suhu tubuh tertinggi. Untuk rata-rata orang, suhu tubuh naik antara pukul 14.00dan 18.00.
Selama periode ini, otot lebih fleksibel, tenaga yang dirasakan rendah, waktu reaksi lebih cepat, kekuatan mencapai puncaknya, dan detak jantung dan tekanan darah istirahat rendah, menurut ke Dewan Kedokteran Olahraga Amerika.
Untuk alasan ini, sore hari mungkin merupakan waktu yang tepat untuk cardio.
Di sisi lain, pria mungkin memiliki hasil yang lebih baik dengan latihan beban di pagi hari, ketika kadar testosteron berada di puncaknya.
Bagi sebagian orang, berolahraga sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur.
Jika masih ingin, lakukanlah olahraga ringan, jangan berat.
Penting untuk memberi cukup waktu untuk segmen pendinginan. Luangkan waktu setidaknya tiga hingga lima menit di akhir latihan untuk bergerak dengan kecepatan yang jauh lebih lambat.
Bagian perlambatan latihan ini mengatur detak jantung, pernapasan, dan kadar hormon. Dan jangan lewatkan peregangan pasca-latihan.
Peregangan mengendurkan otot-otot, meningkatkan sirkulasi dan membantu tubuh rileks untuk tidur.
Cc : www.suara.com
March 2, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/03/76564-olahraga-malam-hari.jpg 366 653 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-03-02 02:35:372020-03-02 02:35:37Olahraga Malam Mulai Disukai, Benarkah Lebih Menyehatkan?
News
6 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Musim Hujan
musim hujan jangan jadi alasan untuk bermalas-malasan. Malah, waktu tersebut adalah saat yang tepat untuk mencoba berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah. Anda bisa melakukan beberapa jenis olahraga agar badan tetap sehat saat musim hujan. Berikut ini enam olahraga yang cocok dilakukan di dalam rumah.
1. Spot Jogging
Joging atau lari pelan bisa dilakukan di dalam ruangan. Salah satunya dengan lari di tempat atau spot jogging. Menurut ahli kebugaran Samir Purohit, latihan ini ideal sebelum melakukan olahraga lainnya atau pemanasan.
“Angkat lutut dan kembalikan ke tanah. Gerakkan kaki seperti gerakan lari,” kata Purohit.
Melakukan ini selama 30 menit paling tidak membakar sekitar 215 kalori.
2. Skipping
Skipping atau lompat tali bisa meningkatkan kebugaran, fleksibilitas, dan koordinasi kardio-pernapasan. Menurut ahli kebugaran Althea Shah, latiah ini bermanfaat dan sangat bagus untuk membangun tulang serta menurunkan berat badan.
Melakukan lompat tali dalam satu jam, setidaknya mampu membakar hingga 560 kalori. Caranya pun juga terbilang mudah untuk dipelajari dan sudah banyak diketahui oleh masyarakat.
3. Latihan kekuatan
Latihan kekuatan atau beban juga bisa dilakukan di dalam rumah. Anda cukup menggunakan satu set dumbbell. Jika tidak punya, kreasikan barang-barang bekas di rumah seperti botol air yang diisi dengan beban. Dalam satu jam, Anda bisa membakar hingga 200 kalori.
4. Plank
Plank terkenal sebagai jenis latihan yang memperkuat otot perut. Caranya juga mudah. Anda harus melakukan posisi push-up, kemudian tekuk lengan dan taruh di lantai. Mulailah menahan tubuh minimal 30 detik.
“Latihan ini sangat menantang tetapi bagus untuk memberikan bentuk pada area inti Anda,” kata Purohit. Melakukan plank membakar sekitar 350 kalori dalam satu jamnya.
5. Yoga
Yoga ditujukan untuk menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa. Selain membantu Anda menjadi lebih sadar akan diri sendiri, postur tubuh, keselarasan dan pola gerakan membuat tubuh menjadi lebih fleksibel dan rileks.
Selain itu, yoga bisa dilakukan di dalam rumah tanpa perlu mengkhawatirkan cuaca. Melakukan yoga dalam satu jam bisa menghabiskan sekitar 280 kalori.
6. Pilates
Seperti yoga, pilates bisa dilakukan di rumah dengan mudah. Olahraga ini menekankan pada pengembangan tubuh melalui kekuatan inti, fleksibilitas, dan gerakan yang anggun. Bentuk latihan ini juga bisa dilakukan hanya dengan tikar pilates.
“Latihan ini bisa meningkatkan sirkulasi darah dan pernapasan,” kata Purohit.
Berlatih pilates satu jam Anda bisa membakar 260 kalori.
Cc : www.liputan6.com
February 24, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/02/Untitled-2.jpg 358 638 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-02-24 03:21:002020-02-24 03:21:006 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Musim Hujan
News
Pengen Olahraga Meski Sibuk Bekerja? Bisa Kok, Ini Caranya.
Apa kamu termasuk sebagian orang yang menyalahkan kesibukan bekerja sebagai alasan untuk tidak berolahraga? Pertanyaan terbesarnya adalah apakah kamu memang tidak sempat atau sengaja tidak menyempatkan diri? Padahal dengan menyempatkan olahraga kamu bisa tetap menjaga tubuhmu tetap fit sehingga tidak mudah terserang penyakit dan virus.
Buat kamu yang masih bingung mengatur waktu untuk berolahraga, nih ada pembagian waktunya.
1. Sebelum Bekerja
Manfaatkan waktu sebelum bekerja untuk berolahraga. Udara pagi yang segar dapat membuatmu merasa fokus dan semangat menjalani sisa hari-harimu. Setel alarm jam 5 pagi, atau buat kamu yang muslim selepas sholat Subuh, dan mulai olahraga selama kurang lebih 30-40 menit.
Sebaiknya olahraga yang kamu lakukan pagi hari ini lebih bersifat individu, atau bisa kamu lakukan sendiri tanpa teman. Seperti bersepeda, jogging, atau HIIT (High Intensity Interval Training). Bisa sih ajak temanmu untuk menemani tapi pastikan yang kamu ajak nggak bakal memadamkan motivasi berolahragamu. Misal dia lebih memilih tidur, nah kamu yang tadinya bersemangat malah jadi ketularan pengen tidur lagi dan nggak jadi berolahraga. Pernah kejadian?
2. Saat Bekerja
Meskipun paginya sudah berolahraga, kamu tetap bisa melanjutkan olahragamu selama jam kerja lho. Caranya mudah banget, ada banyak opsi yang bisa kamu pilih dan kamu lakukan.
Contohnya :
Berangkat ke kantor jalan kaki/bersepeda
Lebih memilih naik tangga daripada lift
Kalau sedang tidak terburu-buru kurangi penggunaan telepon untuk berkomunikasi dengan mereka yang berbeda ruangan dan berjalan kakilah menuju ruangan mereka
Beli makan siang dengan berjalan kaki kalau di kantor tidak ada kantin
3. Setelah Bekerja
Olahraga setelah bekerja ini nggak harus tiap hari kamu lakukan sih, setidaknya kasih jadwal seminggu berapa kali. Nah, olahraga yang cocok kamu lakukan setelah kerja ini enaknya sih olahraga yang bersifat kelompok seperti futsal, bulutangkis, basket, atau voli.
Kamu juga bisa mengajak teman kantor, teman kos, atau tetangga. Kalau misal di kantormu tidak ada agenda olahraga bersama, ajak teman-teman kantormu melakukan olahraga kelompok setidaknya seminggu sekali. Lumayan lah nambah-nambah relasi dan mempererat hubungan.
4. Hari Libur
Kalau hari libur sih sudah jelas kamu punya banyak waktu luang, jadi alasan apa yang mau kamu utarakan?
Memang kenapa sih kok harus olahraga? Asal kamu tahu, semakin sedikit kamu bergerak maka semakin rentan kamu menderita penyakit, baik fisik maupun psikis. Contohnya pengeroposan tulang, obesitas, fungsi jantung melemah, mudah stres, mudah emosi, dan malas. Makanan yang kamu makan pun jadinya menumpuk di tubuh dan karena tidak ada aktivitas jadinya kayak gini
Cc : www.selipan.com
February 17, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/02/morning-exercise.png 308 684 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-02-17 03:19:062020-02-17 03:19:06Pengen Olahraga Meski Sibuk Bekerja? Bisa Kok, Ini Caranya.
News
OLAHRAGA RUTIN, KOK TAMBAH GENDUT
Berolahraga sangat bermanfaat menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, ternyata berolahraga secara berlebihan dan tidak memiliki istirahat yang cukup malah dapat mempersulit proses penurunan berat badan.
Kenaikan berat badan dipengaruhi oleh beberapa aspek, begitu pula dengan penurunan berat badan. Beberapa aspek yang dapat mempengaruhi penurunan berat badan seperti pemilihan makanan, tingkat aktifitas fisik, genetik dan usia. Stress juga dapat mempengaruhi penurunan berat badan dan olahraga yang berlebihan meningkatkan hormon yang berkaitan dengan stress. Hal tersebut dapat membuat penurunan berat badan lebih sulit.
Stress VS Berat Badan
Aktifitas fisik yang berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon kortisol (hormone yang terbentuk jika mengalami stress). Peningkatan hormone kortisol dapat menyebabkan beberapa hal seperti:
Penambahan berat badan
Gangguan tidur
Peningkatan peradangan
Kelebihan lemak pada perut (termasuk pada orang kurus)
Kadar hormone kortisol yang meningkat akan mendorong timbulnya rasa lapar atau mengidam, sehingga peningkatan kortisol secara kronis dapat menyebabkan penambahan berat badan atau memperlambat penurunan berat badan.
Ada beberapa langkah dapat dilakukan untuk mencegah stress yang berkaitan dengan kenaikan berat badan:
Mengatur jadwal aktifitas fisik yang dilakukan
Memberikan waktu untuk tubuh beristirahat diantara jadwal berolahraga
Menambahkan jadwal yoga atau meditasi
Pemilihan Makanan
Pola makan adalah salah satu faktor terpenting dalam usaha menjaga atau menurunkan berat badan. Melakukan penyesuaian pada pola makan juga bermanfaat meningkatkan kesehatan dan mendorong penurunan berat badan. Pilihlah makanan yang kaya protein, sayuran atau yang berserat tinggi, dan lemak sehat.
Peningkatan Massa Otot
Hasil dari aktifitas fisik yang rutin, salah satunya adalah pembentukan massa otot. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Namun, ketika sudah memasuki bulan ketiga berolahraga rutin maka biasanya berat badan akan menurun atau stabil.
Perimenopause
Masa transisi sebelum menopause yang umumnya terjadi diusia sekitar pertengahan 40 tahun atau lebih awal. Penelitian menyatakan bahwa selama masa transisi tersebut dapat meningkatkan hormone yang menyebabkan peningkatan berat badan, terutama pada perut.
Tips Menyamil
Jika mengidam makanan atau memiliki keinginan nyamil yang tinggi dapat meningkatkan berat badan. Berikut beberapa cara sederhana dan efektif agar berat badan tetap terjaga:
Memastikan makanan cukup dengan asupan kalori. Kekurangan kalori saat jadwal makan dapat menimbulkan rasa ingin menyamil di malam hari.
Menjaga asupan cairan. Konsumsi sepanjang hari dapat membantu mengurangi keinginan untuk menyamil.
Meningkatkan asupan protein. Tambahkan asupan protein berkualitas tinggi, seperti telur, kacang, ayam atau tahu ke dalam pola makan dan camilan.
Memiliki tidur yang cukup. Kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol yang dapat meningkatkan timbulnya rasa lapar.
Berolahraga sangat penting bagi kesehatan, namun seseorang dengan kondisi medis tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Hal ini bertujuan agar porsi dan jenis olahraga sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Cc : https://vivahealth.co.id
February 11, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/02/download.jpg 125 206 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-02-11 02:36:382020-02-11 02:36:38OLAHRAGA RUTIN, KOK TAMBAH GENDUT
News
7 Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan, Harus Dibiasakan
Manfaat naik turun tangga untuk kesehatan memang harus dibiasakan. Apalagi buat kamu yang tidak punya banyak waktu sehingga jarang berolahraga dan tidak suka banyak menggerakkan badan. Naik turun tangga bisa jadi alternatif pengganti waktu olahraga yang terlewatkan.
Banyak orang yang lebih memilih menggunakan lift maupun eskalator di kantor atau tempat umum lainnya dibandingkan menggunakan tangga. Padahal banyak sekali manfaat kesehatan dan kebugaran yang bisa kamu dapatkan dari naik turun tangga.
Manfaat naik turun tangga untuk kesehatan bisa menjadi pengganti olahraga. Cobalah membiasakan diri menggunakan akses tangga di berbagai fasilitas umum, seperti di kantor, pusat perbelanjaan, jembatan penyeberangan, atau sekadar naik-turun tangga di rumah untuk menjaga kesehatan.
Menurunkan Berat Badan Serta Menguatkan Otot dan Tulang
Menurunkan Berat Badan
Para ahli mencatat aktivitas naik tangga dapat menghabiskan 8 sampai 9 kali lebih banyak kalori daripada saat duduk dan 7 kali lebih banyak kalori daripada naik lift.
Setiap satu langkah naik maupun turun sama-sama dapat membakar kalori. Hanya saja, kalori yang terbakar akan lebih banyak dan cepat saat naik daripada saat turun. Ini karena tekanan yang diberikan oleh tubuh saat mendaki tentu akan lebih besar daripada saat menuruni tangga.
Setiap 10 langkah naik akan membakar 1 kalori, begitu pula saat kamu menuruni tangga. Bedanya, setiap kali kamu menuruni satu anak tangga, maka akan membakar 0,05 kalori dalam tubuh. Jadi, setiap menuruni 20 anak tangga akan membakar 1 kalori dalam tubuh.
Manfaat naik turun tangga untuk kesehatan bisa menurunkan berat badanmu, ini tentu bagus untuk kamu yang memiliki masalah kelebihan berat badan atau obesitas. Baik turun tangga dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Dengan begitu, cadangan lemak tubuh pun akan berkurang.
Menguatkan Otot dan Tulang
Manfaat naik turun tangga berikutnya adalah untuk menguatkan otot dan tulang. Pada saat kamu naik turun tangga, otot dan tulang di seluruh tubuh ikut bergerak aktif, mulai dari otot kaki, paha, lengan, hingga punggung.
Pergerakan ini akan membuat otot dan tulang menjadi lebih kuat dan sehat. Kepadatan tulang juga akan meningkat, sehingga mencegah risiko osteoporosis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lansia yang rutin berolahraga (termasuk naik-turun tangga) terlihat lebih bugar dan dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan mandiri.
Memelihara Kesehatan Otak dan Mental
Selain itu, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat naik turun tangga dapat mengoptimalkan kesehatan otak. Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang sering naik-turun tangga akan mengalami penuaan otak lebih lambat daripada orang yang jarang naik-turun tangga.
Hal ini membuat orang yang membiasakan diri naik turun tangga dapat terhindari dari kepikunan dan memiliki daya ingat yang lebih baik.
Baik untuk Kesehatan Mental
Manfaat naik turun tangga selanjutnya adalah untuk kesehatan mental. Saat naik-turun tangga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberi perasaan senang dan tenang. Hormon ini juga dapat memperbaiki suasana hati, sehingga membuat kamu lebih fokus dan konsentrasi saat bekerja, serta tidak mudah stres.
Baik untuk Penderita Diabetes dan Menyehatkan Jantung
Baik untuk Penderita Diabetes
Untuk kamu yang sedang menderita diabetes, naik turun tangga bisa jadi solusi untuk mengendalikan gula darah. Ini disebabkan karena saat naik-turun tangga, otot rangka bergerak aktif dan menggunakan gula sebagai energi, sehingga kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
Selain menjaga stabilnya gula darah, manfaat naik turun tangga juga dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Hal ini tentunya baik untuk mencegah penyakit kardiovaskuler.
Menurunkan Risiko Stroke
Sebuah studi menyatakan bahwa orang yang membiasakan diri naik-turun tangga 3-5 kali seminggu memiliki risiko terkena stroke hingga 30% lebih rendah dibandingkan orang yang jarang berolahraga.
Hal ini sejalan dengan penelitian lain yang menyebutkan bahwa aktivitas fisik, seperti naik tangga, dapat menurunkan risiko munculnya penyakit stroke.
Menyehatkan Jantung dan Paru-paru
Manfaat naik turun tangga selanjutnya adalah menyehatkan jantung dan paru-paru. Berbagai studi telah membuktikan bahwa kebiasaan naik-turun tangga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Aktivitas ini termasuk dalam latihan kardio yang dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar. Dengan begitu, orang yang sering naik-turun tangga akan terhindar dari risiko penyakit jantung dan hipertensi.
Dengan berbagai manfaat naik turun tangga untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan, tidak ada alasan lagi untuk tidak membiasakan diri melakukannya agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Cc : hot.liputan6.com
February 3, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/02/Untitled.jpg 360 638 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-02-03 03:18:142020-02-03 03:18:147 Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan, Harus Dibiasakan
News
6 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Biar Kembali Langsing !
Pasca melahirkan, ibu akan mengalami masa di mana ingin perut kembali rata dan langsing secara cepat. Padahal, untuk mengembalikan perut agar rata dan langsing, ibu harus konsisten dalam melakukan cara langkah tertentu karena prosesnya memang memakan waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Cara mengecilkan perut setelah melahirkan bisa kamu lakukan dengan mengikuti langkah berikut ini secara konsisten. Simak ya!
1. Olahraga Secara Teratur
Cara mengecilkan perut setelah melahirkan bisa kamu lakukan dengan melakukan olahraga secara teratur. Olahraga yang bisa kamu lakukan adalah dengan berjalan kaki ringan, mengikuti kelas yoga, aerobic, peregangan, berenang, atau melatih panggul melalui belly dance. Untuk memulai olahraga, kamu bisa memulainya enam minggu setelah melahirkan agar tidak membahayakan kesehatan tubuhmu.
2. Menjaga Asupan Makan dan Air
Cara mengecilkan perut setelah melahirkan bisa kamu lakukan dengan cara mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak baik atau lemak tak jenuh. Makanlah dengan porsi kecil akan tetapi dengan frekuensi makan yang bertambah dalam sehari. Dengan asupan makan yang cukup, kamu bisa mencukupkan nutrisi untuk tubuhmu dan buah hati yang sedang dalam masa mengonsumsi ASI.
Selain itu, konsumsilah air yang cukup agar tubuhmu tidak mengalami dehidrasi. Dengan mengonsumsi air yang cukup, racun di tubuh akan terbuang melalui proses yang alami. Metabolisme tubuh juga akan berjalan dengan baik sehingga perut buncit pasca melahirkan bisa berangsur-angsur mengecil.
3. Menyusui Buah Hati
Cara mengecilkan perut setelah melahirkan adalah dengan menyusui buah hati. Proses menyusui dapat membakar 500 kalori per hari. Dengan menyusui, berat badan akan lebih cepat turun. Menyusui juga mampu mengecilkan rahim sama seperti saat sedang berolahraga. Namun, hindari penyusutan berat badan yang berlebihan ketika menyusui. Ketika ibu menghadapi ini, sebaiknya ibu berkonsultasi ke dokter ahli kandungan.
4. Sering Menggendong Anak
Cara mengecilkan perut setelah melahirkan adalah dengan lebih sering menggendong anak. Berat badan buah hati yang ada di sekitar 3,6 hingga 5,4 kilogram. Kamu bisa menambahkan gerakan latih otot dengan melakukan gerakan squat sambil menggendong. Lakukan dengan hati-hati agar bayi dan ibu tidak terjatuh.
5. Konsumsi Probiotik
Cara mengecilkan perut setelah melahirkan adalah dengan mengonsumsi probiotik. Probiotik yang merupakan kandungan bakteri baik bisa kamu dapatkan dengan rutin mengonsumsi yogurt atau minuman fermentasi. Konsumsi probiotik yang teratur akan membantu tubuh untuk meningkatkan kesehatan usus dan sistem pencernaan.
6. Konsumsi Cemilan Sehat
Cara mengecilkan perut setelah melahirkan bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi camilan sehat. Camilan sehat yang bisa kamu jadikan asupan sehari-hari adalah salad sayuran, roti gandum, telur ayam rebus, sereal gandum, atau smoothies buah atau sayur. Hindari makanan yang terlalu tinggi gula atau garam karena bisa menggagalkan program pengecilan perut setelah melahirkan.
Itulah cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang bisa ibu lakukan. Dengan beberapa cara di atas, perutmu akan kembali rata dan langsing setelah beberapa bulan atau tahun melahirkan. Lakukan dengan teratur dan hindari menurunkan berat badan secara drastis karena akan berbahaya bagi kesehatan dan keseimbangan sistem pada tubuh.
Cc : https://www.shopback.co.id
January 27, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/01/cara-mengecilkan-perut-setelah-melahirkan.jpg 650 1000 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-01-27 00:54:492020-01-27 00:54:496 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Biar Kembali Langsing !
News
Mengenal Penyebab Sakit Kepala Saat Haid dengan Cara Mengatasinya
Tak hanya lemas dan kram perut, sakit kepala juga menjadi salah satu keluhan yang dapat terjadi ketika menstruasi. Selain harus berhadapan dengan gejala-gejala menstruasi lainnya, sakit kepala saat haid bisa menambah ketidaknyamanan Anda dan mengganggu aktivitas.
Oleh sebab itu, banyak wanita yang malas bergerak dan hanya ingin rebahan di tempat tidur saja ketika datang bulan. Untuk mengatasi masalah sakit kepala saat haid ini, mari kenali terlebih dahulu penyebabnya.
Penyebab sakit kepala saat haid
Sakit kepala saat haid umumnya disebabkan oleh perubahan kadar hormon yang terjadi ketika seseorang datang bulan. Sakit kepala jenis ini bisa muncul sebelum, selama, atau setelah siklus menstruasi. Namun, pada umumnya, sakit kepala ini terjadi pada 2 hari sebelum hingga 3 hari setelah haid.
Di pertengahan siklus menstruasi , terjadi peningkatan hormon estrogen dan progesteron. Akan tetapi, setelah ovulasi, kedua hormon tersebut menurun. Bahkan berada di titik terendah tepat sebelum Anda haid. Penurunan inilah yang membuat sebagian wanita mengalami sakit kepala saat haid.
Selain perubahan hormon, banyaknya darah yang keluar saat haid juga dapat memicu sakit kepala. Ketika kehilangan banyak darah, Anda dapat mengalami kekurangan zat besi. Kadar zat besi yang rendah inilah yang menyebabkan timbulnya sakit kepala saat haid. Sakit kepala saat haid umumnya dibedakan menjadi dua jenis, yaitu:
Sakit kepala hormonal
Sakit kepala hormonal bisa menyebabkan nyeri kepala yang ringan hingga sedang. Rasa nyeri yang timbul biasanya disertai dengan sensasi berdenyut di kepala. Sakit kepala jenis ini dapat terasa tidak nyaman, tapi umumnya tak terlalu mengganggu rutinitas sehari-sehari.
Migrain
migrain yang dapat menyebabkan denyutan hebat di satu sisi kepala. Penyakit ini juga bisa membuat Anda sensitif terhadap cahaya dan suara, mual, hingga muntah sehingga sulit bekerja atau berpikir. Sakit kepala jenis ini diperkirakan terjadi pada sekitar 60 persen wanita hamil.
Selain sakit kepala, Anda juga mungkin merasakan gejala menstruasi lainnya, seperti kelelahan, nyeri sendi atau otot, sembelit, mengidam, dan berubahnya suasana hati.
Cara mengatasi sakit kepala saat haid
Untuk mengatasi sakit kepala saat haid, pengobatan akan dilakukan tergantung pada tingkat keparahannya. Terdapat beberapa hal yang bisa Anda lakukan menghilangkan sakit kepala tersebut, di antaranya:
Meletakkan kompres es
Meletakkan kompres es di area kepala dan leher dapat membantu meringankan sakit kepala yang Anda rasakan. Balutlah sebungkus kantong es dengan kain atau handuk, lalu letakkan di dahi atau leher tiap 10 menit.
Melakukan relaksasi
Melakukan relaksasi, seperti yoga, meditasi, dan latihan pernapasan dalam, dapat melemaskan otot-otot, mengurangi ketegangan, hingga meredakan sakit kepala. Hal ini juga dapat membantu Anda mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
Akupuntur
akupuntur dilakukan dengan memasukkan jarum kecil ke berbagai titik tekanan di seluruh tubuh. Teknik ini dapat merangsang pelepasan hormon endorfin yang dapat membantu mengatasi stres dan meredakan rasa sakit, termasuk sakit kepala.
Beristirahat dengan cukup
Tidak mendapat istirahat dengan cukup dapat memperburuk sakit kepala saat haid yang Anda rasakan. Oleh sebab itu, usahakan untuk beristirahat dengan cukup seperti tidur malam setidaknya 7-9 jam. Buatlah kamar tidur senyaman mungkin agar Anda dapat tidur dengan nyenyak.
Mengurangi konsumsi garam
Faktanya, konsumsi garam terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memicu sakit kepala. Oleh sebab itu, batasilah jumlah garam yang dikonsumsi sekitar waktu menstruasi Anda.
Mengonsumsi suplemen magnesium
Mengonsumsi suplemen magnesium dapat membantu meringankan sakit kepala yang Anda rasakan. Akan tetapi, suplemen ini juga bisa memicu terjadinya diare. Oleh sebab itu, konsultasikan pada dokter sebelum Anda menggunakannya.
Melakukan terapi pijat
Terapi pijat dapat meningkatkan relaksasi otot dan mengurangi ketegangan di leher, bahu, serta punggung. Selain itu, hal ini juga dapat membantu mengurangi keparahan dan frekuensi sakit kepala yang Anda rasakan.
Mengonsumsi obat pereda nyeri
Mengonsumsi obat pereda rasa nyeri, seperti ibuprofen, aspirin , atau asetaminofen, umumnya dapat meredakan sakit kepala saat haid, bahkan juga kram perut yang terjadi karena menstruasi. Anda dapat membeli obat tersebut di apotek atau mendapat resep dari dokter.
Jika sakit kepala saat haid yang Anda rasakan tak kunjung hilang atau bahkan semakin memburuk dari hari ke hari, sebaiknya segera periksakan diri Anda pada dokter. Dokter akan mencari tahu penyebabnya dan menentukan penanganan yang tepat untuk mengatasi keluhan Anda.
Cc : https://www.sehatq.com
January 21, 2020 /0 Comments/by Team Elite
http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2020/01/mengenal-penyebab-sakit-kepala-saat-haid-dengan-cara-mengatasinya-1579509236.jpg 500 1000 Team Elite http://elitemma.co.id/wp-content/uploads/2017/12/logo-new-elite-mma.png Team Elite2020-01-21 03:07:172020-01-21 03:07:17Mengenal Penyebab Sakit Kepala Saat Haid dengan Cara Mengatasinya


content: 988Poker adalah situs yang paling terpercaya selama ini. Sudah lebih dari 5 tahun terakhir 988Poker menjadi situs judi poker online dengan server idn terbaik

warc-identified-content-language: fra,ind


content:
Tersedianya Permainan Togel Dengan Pasaran Yang Variasi : Bermain togel online sebaiknya di Alpha4d. Lebih khusus lagi, Anda akan menemukan apa yang tidak akan Anda dapatkan dari banyak dealer online yang tersedia di banyak situs lainnya. Jika Anda mencari situs terbaik, tentu saja Anda bisa mendapatkan banyak keuntungan. Manfaat yang bisa Anda dapatkan akan didasarkan pada beberapa hal yang bisa ...
Read More »
Carilah Hal Khusus Yang Menarik Dari Situs Togel Pilihan Anda
August 30, 2020	Leave a comment
Carilah Hal Khusus Yang Menarik Dari Situs Togel Pilihan Anda : Bermain togel online sebaiknya di Alpha4d. Lebih khusus lagi, Anda akan menemukan apa yang tidak akan Anda dapatkan dari banyak dealer online yang tersedia di banyak situs lainnya. Jika Anda mencari situs terbaik, tentu saja Anda bisa mendapatkan banyak keuntungan. Manfaat yang bisa Anda dapatkan akan didasarkan pada beberapa ...
Read More »
Melihat Sisi Positif Jika Menggunakan Prediksi Secara Cermat
August 27, 2020	Leave a comment
Melihat Sisi Positif Jika Menggunakan Prediksi Secara Cermat : Setelah game online togel bertaruh, memang layak menjalankan bisnis. Untuk itu manajemen juga harus sangat profesional. Karena permainan togel online amatir, ini adalah risiko besar untuk kerugian besar yang terkadang tidak menyadarinya. Itu karena mereka tidak tahu pasti uang yang dikeluarkan untuk bertaruh, dan uang yang diperolehnya dari kemenangan taruhan. Untuk ...
Read More »
Nilai-Nilai Dari Diri Sendiri Jadi Faktor Pendukung Main Togel Online
August 26, 2020	Leave a comment
Nilai-Nilai Dari Diri Sendiri Jadi Faktor Pendukung Main Togel Online : Bermain togel online sebaiknya di Alpha4d. Menang dalam game perjudian togel online bisa didapat karena kerja keras pecinta togelnya. Bukan hanya karena memenangkan faktor hoki saja. Setiap penjudi togel harus tekun dalam mempelajari semua strategi untuk menang. Dengan begitu, kemenangan demi kemenangan akan lebih mudah diraih. Kemampuan untuk memprediksi ...
Read More »
Hal Dasar Main Togel Dilihat Dari Rumus Tersendiri
August 25, 2020	Leave a comment
Hal Dasar Main Togel Dilihat Dari Rumus Tersendiri : Bermain togel online sebaiknya di Alpha4d. Bermain dengan tenang dan sebanyak mungkin Anda harus meredam emosi yang Anda miliki karena dengan begitu Anda akan memiliki kesempatan untuk selalu menang sehingga terhindar dari berbagai masalah yang bisa menjerat Anda nantinya. Pastikan untuk benar-benar mempertahankan emosi itu setiap saat karena jika Anda mematuhi ...
Read More »
Kumpulan Tawaran Togel
August 25, 2020	Leave a comment
Kumpulan Tawaran Togel : Bermain togel online sebaiknya di Alpha4d. Salah satu syarat penting yang dibutuhkan saat akan berjudi online togel games adalah keberanian. Tanpa keberanian, maka game togel ini akan sangat sulit untuk menang dan Anda harus mengerti dan mengerti bahwa ini adalah hal yang sangat penting yang harus dimiliki oleh siapapun. Siapa pun diperbolehkan bermain game satu ini ...
Read More »
Keuntungan Banyak Yang Bisa Diperoleh Dari Prediksi
August 21, 2020	Leave a comment
Keuntungan Banyak Yang Bisa Diperoleh Dari Prediksi : Bermain togel online sebaiknya di Alpha4d. Jangan mudah puas dengan kemenangan yang sudah diraih. Dengan penambahan jam terbang untuk bermain togel, Anda harus selalu meningkatkan skill dalam bermain togelnya. Dengan pemahaman strategi bertaruh yang kuat, maka peluang untuk menang tumbuh. Bersama-sama, permainan togel tumbuh dengan cepat, dengan semakin banyak bettors sepanjang waktu. ...
Read More »
Banyak Jenis Varian Pasaran Berbeda Dalam Togel
August 20, 2020	Leave a comment
Banyak Jenis Varian Pasaran Berbeda Dalam Togel : Bermain togel online sebaiknya di Alpha4d. Sebenarnya agen judi togel sudah menyediakan banyak jenis togel game. Tujuannya agar setiap pecinta togel memiliki pilihan game judi togel terbaik. Setiap permainan diatur dengan tingkat kesulitannya sendiri. Jadi jika Anda masih pemula dalam game taruhan ini, ada baiknya menempatkan taruhan pada game togel yang lebih ...
Read More »
Keuangan Yang Baik Menjadi Pedoman Main Togel Online
August 20, 2020	Leave a comment
Keuangan Yang Baik Menjadi Pedoman Main Togel Online : Bermain togel online sebaiknya di Alpha4d. Secara umum, evaluasi hasil bermain togel online ini ada kaitannya dengan bagaimana menerapkan manajemen permainan yang tepat. Namun, dengan cara ini Anda akan lebih fokus pada keefektifan strategi togel yang dipekerjakannya. Sedangkan metode di atas lebih fokus pada manfaat yang bisa didapat dari game togel ...
Read More »
Alasan Main Judi Togel Yang Harus Diketahui Terlebih Dahulu
August 19, 2020	Leave a comment
Alasan Main Judi Togel Yang Harus Diketahui Terlebih Dahulu : Bermain togel online sebaiknya di Alpha4d. Namun di sisi lain, ada orang lain yang mengklaim bahwa game ini cukup berbahaya karena telah membuat banyak orang menjadi kalah. Benarkah perjudian ini menyentuh orang miskin? Inilah yang harus kita jawab dan dalam artikel ini kita akan bahas secara mendalam seperti yang akan ...

annotation: short_sentences header footer


content:
Jika berbicara tentang alat penyimpanan barang berharga tentunya kita familiar dengan nama lemari besi atau Brankas. Masyarakat awam mengenal lemari besi (brangkas) sebagai kotak yang terbuat dari besi atau plat dan dilengkapi dengan kunci kombinasi yang berfungsi untuk menyimpan barang berharga. Tapi bagaimana mengenai kualitas brankas anda, apakah kualitasnya bagus dan terjamin aman ?
Pada kenyataannya, setiap brankas memiliki tingkat proteksi berbeda yang harus melewati pengujian tersertifikasi dengan standar internasional. dalam memilih brankas yang tepat, konsumen harus mengamati sejumlah faktor jenis barang yang akan disimpan, ukuran, membutuhkan proteksi tahan bongkar atau tahan api atau keduanya, lokasi penyimpanan, dan sertifikasi jaminan kualitas produk.
Api adalah penyebab utama paling sering barang-barang berharga hilang. Selanjutnya adalah pencurian, kemudian kerusakan karena air atau banjir. Beberapa brankas menawarkan beragam jenis perlindungan terhadap beberapa jenis masalah itu. Meski begitu, tingkat perlindungannya bisa bervariasi. Anda perlu pertimbangkan betul masing-masing standar perlindungan sebelum membuat keputusan.
Beberapa poin yang perlu anda perhatikan sebelum membeli sebuah Brankas :
Berdasarkan jenis benda yang disimpan
Jenis barang yang disimpan jelas menentukan ukuran brankas yang digunakan. Kalau untuk sekedar uang, surat, serta paspor. Brankas ukuran kecil dan ringkas bisa kamu gunakan. Lain soal kalau kamu ingin menyimpan laptop, kamera, atau barang-barang kecil dengan jumlah banyak. Brankas yang besar jelas harus menjadi pilihan.
Lokasi penyimpanan
Apakah lokasinya akan ditanam seperti di tembok atau lantai, atau diletakkan begitu saja? Jenis yang diletakkan begitu saja biasanya memiliki ukuran yang besar dan berat yang perlu beberapa orang yang menggotongnya sehingga menyulitkan pencuri jika mereka mau membawanya. Brankas ukuran kecil bisa disimpan di tempat tersembunyi atau ditanam.
Metode penguncian
Ada beberapa pilihan, mulai dari yang menggunakan kunci manual, kombinasi angka digital yang berjumlah ratusan hingga jutaan, memasukkan PIN melalui keypad, atau bahkan biometrik seperti sidik jari dan retina. Semakin canggih tentu harga semakin mahal.
Bahan brankas
Brankas umumnya terbuat dari bahan besi berkualitas yang tebal agar makin kokoh dan aman. Efek sampingnya adalah bobot yang sangat berat. Untuk itu, hal ini terkait dengan poin pertama yang menyesuaikan dengan barang yang disimpan. Kalau hanya untuk barang-barang kecil bisa menggunakan yang ringan dan besi tipis.
Di kota besar seperti Jakarta tentunya tidak akan susah anda mencari sebuah brankas untuk anda beli. Namun jika melihat beberapa poin di atas anda harus sudah mampu menentukan brankas berkualitas. Seperti di Raja Kantor, toko online yang sudah terpercaya dengan menjual furniture kantor termasuk beberapa jenis merk brankas yang bisa menjadi referensi terbaik untuk anda. Segera anda kunjungi website resmi di Rajakantor.co.id, dengan anda membeli brankas Raja Kantor menjadikan solusi terbaik kebutuhan kantor anda.


content: Website kami ini adalah website penunjang marketing dari Biro Travel Perjalanan Umroh Murah resmi yang sudah mendapatkan izin dari Kemenag. Dikelola dan disupport oleh PT. Ilalang Sakti Komunikasi- Ilalang Com – Saung Blogger. Selengkapnya

warc-identified-content-language: ind,eng,sun


content:
Aplikasi judi bola iOS yang bisa dipakai untuk memasang taruhan bola secara online di internet, kini anda tidak harus mendownload dan menginstalnya lagi. Kenapa? Karena untuk bertaruh secara lebih aman, anda bisa langsung melakukannya pada situs judi bola versi mobile yang disediakan oleh Maxbet, yang mana anda bisa buka dengan HP iOS atau iPhone di Indonesia.
Ya, anda bisa bermain judi bola online atau memasang taruhan bola pada HP iOS melalui situs taruhan Maxbet.com dengan mudah. Cukup dengan membuka link versi mobile situs Maxbet yaitu M.maxbet.com atau link alternatifnya seperti M.logiclub.net – anda sudah bisa login kedalam menu taruhan Maxbet, dan bertaruh disana dengan menggunakan HP iOS anda.
Dengan memakai link M.maxbet.com atau M.logiclub.net – anda tidak lagi harus mendownload dan menginstal aplikasi judi bola iPhone atau iOS di HP anda. Hal ini juga berlaku untuk jenis smartphone lainnya, termasuk Android.
Yang harus anda lakukan agar bisa bermain atau memasang taruhan adalah, membuat atau mendaftarkan akun taruhannya terlebih dahulu. Akun judi bola Maxbet yang secara mudah, cepat dan gratis anda bisa buat melalui situs 999goal ini. Melalui layanan yang kami berikan.
Kami Betplace88.co adalah agen judi bola Maxbet di Indonesia, agen resmi Maxbet yang bertugas melayani pembuatan akun taruhan Maxbet Bola. Akun ini bisa anda pakai login pada situs Maxbet melalui HP iOS anda.
Dengan akun tersebut, anda juga bisa menyimpang uang judi bola online anda, baik untuk keperluan deposit ataupun penarikan dana (withdraw). Anda tersebut anda bisa langsung ini dengan dana taruhan, minimal Rp 100 rupiah (deposit) dengan transfer bank. Dan dengan modal sebesar itu, anda sudah dapat bertaruh untuk 4 hingga 5 pertandingan sepakbola pada situs Maxbet. Silahkan hubungi customer service kami, agar dipandu secara langsung!
PIN BBM : 335B0F9A
Whatsapp : +85578545660
SMS/Telp : +85578545660
Line : Betplace
WeChat : Betplace88
YM : cs1_betplace88
Aplikasi Agen Bola iOS, Aplikasi Game Bola iOS, Aplikasi Ibc168 iOS, Aplikasi Ibcbet iOS, Aplikasi Judi Bola Apple Store, Aplikasi Judi iOS Terbaik, Aplikasi Judi iOS Terpercaya, Aplikasi Judi Online iOS, Aplikasi Maxbet iOS, Aplikasi Situs Judi iOS, Aplikasi Taruhan Bola Apple Store, Aplikasi Taruhan Bola iOS, Aplikasi Taruhan iOS Terbaik, Aplikasi Taruhan iOS Terpercaya, App Judi Bola iOS, App Taruhan Bola iOS, Cara Bermain Judi Bola iOS, Cara Bermain Maxbet di HP iOS, Judi Bola dengan HP iOS, Judi Bola di Ponsel iOS, Judi Bola Pake Hp iOS, Login Judi Bola di HP iOS, Login Maxbet di HP iOS, Login Taruhan Bola di HP iOS, Pasang Taruhan di Hp iOS, Taruhan Bola Lewat HP iOS, Taruhan Bola Memakai HP iOS, Taruhan Bola Online di HP iOS


content: Berikut ini adalah beberapa spanduk himbauan Polri terkait Kepedulian terhadap ancaman penyebaran Virus Covid-19. Semoga himbauan – himbauan ini dapat di sadari dan dilaksanakan dengan penuh tanggung jawab. Sayangi keluarga, sayangi saudara dan juga teman – teman kita.


content:
Ini juga mungkin yang sama anda pikirkan ketika memilih sebuah gendongan bayi, amankah gendongan bayi depan. Karena tentu saja disaat kita memiliki bayi sebagai buah cinta maka sudah keinginan dan naluri untuk menjaganya sepenuh hati.
babybjorn.se
Masalah gendongan ini hanya bagian kecil saja dari penjagaan kita kepada bayi selama 24 jam. Kalau pertanyaannya adalah amankah gendongan depan untuk bayi? Maka jawabannya tergantu gendongan depan yang bagaimana dan merk apa. Terus tergantung juga bagaimana kita sebagai orang tua apakah sudah paham cara menggunakannya atau belum. Kalau masih belum, jangan khawatir, belajar lagi aja kan banyak tutorialnya di google atau youtube salah satunya ini cara gendong bayi 9 bulan.
Karena sebagai seorang bunda, saya juga memiliki bayi saat ini usia 3 bulan per Mei 2018. Saya menggunakan beberapa jenis gendongan dan alhamdulilah tidak pernah ada masalah saat menggendong. Pokoknya tadi itu bagaimana memilih gendongan yang pas cocok dan cara kita pakainya.