content:
Persoalan utama yang terefleksikan dari pemikiran McCutcheon adalah menyangkut subyektivitas dan obyektivitas, understanding dan exsplanation, pengalaman penelitian dekat (menyatu) dan berjarak (distant), perspektif emic (budaya) dan etic (keilmuan) dalam studi agama. Bila refleksi dilakukan dengan merelevansikannya pada konteks kajian Islam, studi outsider terwadahi dalam bentuk orientalisme, sedangkan studi insider lebih berorientasi praktis eskatologis dengan pola-pola apologis sebagai penangkal dari pandangan-pandangan orientalis (outsider) yang dinilai sebagai serangan terhadap Islam.
Hasil-hasil penelitian outsider sebagai observer non partisan yang mengkaji agama secara obyektif merupakan sumbangan signifikan dalam studi agama. Begitu juga informasi-informasi penting dari insider menjadi bagian tidak terpisahkan dalam rangkaian keilmuan studi agama yang dilakukan outsider. Perspektif outsider sangat dibutuhkan oleh insider dalam memahami historisitas dan fenomenologi agamanya, sehingga memperkaya pemahamannya yang semula teologis normatif apologis menjadi pemahaman yang lebih utuh.
Dengan demikian, setiap peneliti (baik insider maupun outsider) seharusnya lebih mengedepankan pendekatan empatik, obyektif dan fenomenologis dengan memegang teguh kaidah-kaidah metodologis yang benar dan dapat dipertanggungjawabkan. Guna menjembatani dua kubu tersebut, McCutcheon menawarkan metode empatetik, eksplanatori, dan gnotisisme. Begitu juga dengan reflektifitas dan relativitas yang harus dibangun dalam persepsi kebenaran masing-masing dari keduanya.
Namun menurut saya, dalam studi agama –seorang outsider– tidak akan pernah bisa merasakan pengalaman lain dari sebuah agama yang menjadi objeknya pada wilayah teologis dan mistik. Pada aspek sosial, kultural, bahkan tradisi-tradisi sangat mungkin bisa untuk diterapkan, namun pengalaman yang bersifat private dengan Tuhan, seseorang tidak akan bisa menilainya dengan kaca mata yang lain, kecuali mengalami pengalaman yang sama.
Yang mempunyai latarbelakang kesamaan agama saja mempunyai pengalaman yang berbeda di dalam hubungannya dengan Tuhan, tentu yang diluar agamanya akan merasakan jauh keberbedaannya.
Qowim Musthofa Dosen IIQ An Nur Yogyakarta dan Pengedar Buku di Elbustane Bookstore
Berbagi
':"")+('
'+l+"
")+"
"}1==B.relatedPosts&&(u.innerHTML=m+="
")}},msRandomIndex=function(e){var t,l=B.jumlahRelatedPosts+1,a=e.feed.openSearch$totalResults.$t-l,s=(t=0


content: Indonesia memiliki beragam pemandangan dan alam yang indah. Salah satunya di Jawa, kenampakan-kenampakan tersebut dapat dinikmati

warc-identified-content-language: ind

content-type: text/plain

warc-type: conversion

label: id


content:
Diperkirakan 20 persen orang Amerika yang kelebihan berat badan dan obesitas telah kehilangan berat badan dan mempertahankannya. Yang mungkin membuat Anda merasa terinspirasi secara bergantian dan sedikit kekurangan gizi.
Ada banyak pendapat tentang penurunan berat badan, tetapi yang dipelajari banyak pelaku diet secara langsung adalah bahwa sama sulitnya. Jika tidak lebih, untuk mempertahankan penurunan berat badan itu, namun diskusi seputar pemeliharaan terasa lebih tenang.
National Weight Control Registry didirikan pada tahun 1994 untuk mencoba melanjutkan diskusi itu. Tujuan Registry adalah untuk mengidentifikasi pemelihara penurunan berat badan yang sukses. Dan mempelajari kebiasaan, perilaku, keterampilan, dan sikap yang mereka miliki bersama. Saat ini, Registry melacak lebih dari 10.000 orang Amerika di atas usia 18. Yang telah mempertahankan setidaknya 30-pon penurunan berat badan selama setahun atau lebih.
Banyak yang telah mempertahankan kerugian yang jauh lebih besar untuk periode waktu yang lebih lama, kata J. Graham Thomas, Ph.D., seorang peneliti di Registry dan asisten profesor penelitian di Alpert Medical School Brown University. Dia berbagi dengan The Huffington Post beberapa kesamaan yang muncul dalam penelitian Registry sejauh ini. Meskipun orang-orang yang mengajukan diri untuk belajar jelas merupakan kelompok yang sangat termotivasi (dan dipilih sendiri). 87 persen mempertahankan penurunan berat badan mereka selama 10 tahun dalam penelitian 2014. Tidak ada salahnya untuk meniru beberapa trik terbaik mereka.
Berikut adalah beberapa hal yang berhasil dilakukan oleh para pengelola berat badan yang berbeda.
1. Mereka melakukan transisi dari kehilangan ke mempertahankan semulus mungkin.
Kehilangan berat badan dengan cara yang paling dekat dengan apa yang dirasakan akan mempertahankan mungkin menghasilkan kesuksesan yang paling. “Secara umum filosofi kami adalah bahwa cara optimal untuk menurunkan berat badan adalah. Cara di mana perubahan dari penurunan berat badan ke pemeliharaan diminimalkan,” kata Thomas. “Jika Anda menurunkan berat badan dengan diet yang sangat tidak biasa. Misalnya di mana Anda hanya makan satu jenis makanan atau Anda sedang makan makanan cair. Itu bisa membuatnya lebih sulit untuk beralih ke pemeliharaan. Anda mungkin tahu apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan. Tetapi kemudian Anda harus mempelajari kembali apa yang harus dilakukan untuk makan makanan sehat yang normal” katanya. Seolah-olah Anda membutuhkan alasan lain untuk tidak mencoba diet grapefruit.
Alih-alih, belajar langsung kelelawar bagaimana rasanya mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Dan memasukkan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda. Akan membantu membangun pola yang lebih sehat yang benar-benar bertahan lama. “Idealnya, relatif tidak banyak yang harus berubah, dan dengan cara itu memfasilitasi transisi ke pemeliharaan,” kata Thomas. “Bukannya mereka harus melakukan sesuatu yang sangat berbeda dalam dua fase yang berbeda.”
2. Mereka aktif. Sangat aktif.
Rata-rata log Registry maintainer setidaknya 200 menit seminggu aktivitas fisik, kata Thomas. Saat ini ada data terbatas mengenai jenis peran yang dimainkan oleh jenis latihan; Yang lebih penting adalah hanya bergerak lebih banyak, bahkan jika itu hanya jalan cepat, katanya.
Faktanya, para pemelihara yang berhasil. Mungkin bahkan lebih aktif daripada orang-orang yang selalu memiliki berat badan yang sehat, menurut penelitian 2007. Dalam studi itu, peserta yang selalu memiliki berat badan yang sehat. Lebih mungkin untuk terlibat dalam aktivitas fisik 30 hingga 60 menit. Di mana lebih banyak pemelihara berkeringat selama lebih dari 60 menit pada suatu waktu.
3. Mereka tidak menghabiskan banyak waktu di depan TV.
Jadi bagaimana mereka menemukan waktu untuk menyesuaikan semua kebugaran itu? “Sebagian darinya tampaknya berasal dari penurunan waktu layar, terutama dengan menonton televisi,” kata Thomas. Anggota registrasi mencatat kurang dari 10 jam waktu TV dalam seminggu. Sedangkan rata-rata orang dewasa Amerika menonton lebih seperti 28. (Menakutkan, bukan?)
Tetapi waktu yang terbatas di sofa penting untuk alasan lain: Bagi banyak dari kita, waktu TV juga berarti waktu camilan. “Dengan mengurangi waktu TV dan meningkatkan aktivitas fisik mungkin ada manfaat duel dari pembakaran kalori tambahan. Dan juga berpotensi mengurangi makan yang seharusnya terjadi,” kata Thomas.
4. Mereka konsisten dengan kebiasaan makan mereka.
Ada beberapa kesamaan antara anggota Registry dalam hal gaya makan yang mereka sukai. Tetapi pendekatan yang tepat untuk satu orang tidak selalu tepat untuk yang berikutnya, kata Thomas. Dia menekankan bahwa adalah mungkin untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan pada berbagai diet dan rencana makan. Yang mungkin lebih penting, katanya, adalah variasi – atau ketiadaan.
“Bukti menunjukkan bahwa salah satu alasan kita memiliki masalah berat badan di AS. Adalah perubahan pada lingkungan makanan yang membuat makanan lezat dan berkalori tinggi mudah diakses,” katanya. “Anggota Registry tampaknya membatasi paparan mereka terhadap berbagai makanan di lingkungan dengan makan makanan yang sama berulang-ulang.”
Alih-alih memilih makan siang hari itu dari semua opsi yang memungkinkan. Pemelihara yang sukses tetap berpegang pada seperangkat makanan yang mereka tahu bisa sukses dengannya, katanya. Dan mereka sangat konsisten. “[Mereka] tidak cenderung berbelanja secara royal pada akhir pekan, liburan atau acara-acara khusus lainnya,” kata Thomas.
5. Mereka menemukan dukungan.
Mencapai hampir semua tujuan terasa lebih mudah dicapai dengan tim pemandu sorak di sisi Anda. Dukungan sosial telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan pemeliharaan dalam penelitian dan secara anekdot di antara pasangan. Teman dan kelompok yang menangani tujuan mereka bersama. Baik itu berkencan dengan teman olahraga atau memeriksa dengan aplikasi pelacakan kebugaran. Berbagi rencana perawatan dengan tim pendukung dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab. Penelitian Registry yang akan datang bertujuan untuk menguji dukungan sosial dan penggunaan teknologi di antara para pengelola, kata Thomas.
6. Mereka tetap positif.
Secara anekdot, kata Thomas, anggota Registry yang telah berbicara dengannya cenderung berkonsentrasi pada yang baik. “Mereka memiliki fokus nyata pada positif, manfaat penurunan berat badan,” katanya. “Kamu tidak sering mendengar mereka berbicara tentang perasaan kehilangan atau berharap mereka menghabiskan waktu mereka melakukan sesuatu selain aktivitas fisik … [atau] selalu takut mendapatkan berat badan kembali.”
Sebaliknya, pemelihara yang sukses fokus pada seberapa jauh mereka merasa. Bagaimana mereka dapat melakukan lebih banyak secara fisik daripada sebelumnya. Atau bahwa mereka menemukan lebih banyak kesenangan dalam hidup, katanya. “Mereka berbicara tentang bagaimana mereka mendapatkan begitu banyak manfaat dan pengalaman yang sangat positif. Sehingga mereka tidak bisa membayangkan kembali ke kebiasaan lama.”
Apakah reaksi-reaksi itu didasarkan pada cara-cara di mana mereka telah menurunkan berat badan atau pandangan kemerahan intrinsik. Pemeliharaan memang sedikit lebih mudah dari waktu ke waktu, setidaknya. Menurut sebuah studi peserta Registry tahun 2000. Semakin lama seseorang mempertahankan penurunan berat badan, semakin sedikit usaha dan perhatian yang dibutuhkan.
7. Mereka cukup tidur.
Meskipun kebiasaan tidur anggota Registry belum diteliti, ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa ketika kita tidak cukup tidur. Kita mengandalkan lebih banyak makanan untuk memberi energi pada hari-hari kita. Dan, sayangnya, ngidam kita yang kurang tidur biasanya bukan pilihan yang paling bergizi.
Cukup berhemat saat tidur mungkin tidak akan merusak tujuan pemeliharaan berat badan sendirian. Tetapi mempersenjatai diri dengan mata tertutup yang cukup tentu saja merupakan tempat yang baik untuk memulai.
8. Mereka melacak kemajuan mereka …
Anggota pendaftaran menimbang diri mereka sendiri secara teratur. Dengan 38 persen mengatakan mereka menimbang setiap hari dan setidaknya 75 persen setiap minggu. Melakukan hal itu, kata Thomas, memungkinkan “mendeteksi kenaikan berat badan apa pun sementara beratnya relatif kecil. Sebelum itu menjadi masalah yang jauh lebih besar.”
9. … tetapi mereka tidak menilai apa yang mereka lihat pada skala.
Pemelihara yang sukses menjaga angka pada skala dalam perspektif. “Sangat penting untuk dapat melihat bobot pada skala. Terutama sebagai informasi dan bukan bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda untuk hari itu,” kata Thomas. “Dengan siapa pun, akan ada fluktuasi hingga beberapa kilogram dari hari ke hari berdasarkan faktor-faktor selain dari perubahan jaringan lemak. Keseimbangan cairan, misalnya, dapat menghasilkan perubahan berat hingga beberapa kilogram dari hari ke hari. hari … Anda tidak harus menafsirkan perubahan apa pun dalam satu atau dua hari menjadi sangat signifikan. Sebaliknya, Anda melihat tren selama beberapa minggu. Anda menggunakannya sebagai informasi untuk membimbing perilaku dan bukan sebagai cara untuk menentukan harga diri. “
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Posted on Juli 11, 2019 by Abigail Medina Diet Tips
Meskipun ada rencana diet, suplemen, dan penggantian makanan tanpa akhir yang mengklaim dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Sebagian besar tidak memiliki bukti ilmiah. Namun, ada beberapa strategi yang didukung oleh sains yang berdampak pada manajemen berat badan.
Strategi-strategi ini termasuk berolahraga, melacak asupan kalori, puasa intermiten, dan mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan.
Dalam artikel ini, kami mempertimbangkan sembilan metode penurunan berat badan yang efektif.
Cara yang didukung sains untuk menurunkan berat badan
Metode penurunan berat badan yang didukung penelitian ilmiah meliputi:
1. Mencoba puasa intermiten
Puasa intermiten (IFM) adalah pola makan yang melibatkan puasa jangka pendek reguler. Dan mengonsumsi makanan dalam periode waktu yang lebih singkat di siang hari.
Beberapa penelitian telah mengindikasikan bahwa puasa intermiten jangka pendek. Yang berlangsung hingga 24 minggu, menyebabkan penurunan berat badan pada individu yang kelebihan berat badan.
Metode puasa intermiten yang paling umum meliputi yang berikut:
Alternate day puasa (ADF): Berpuasa setiap hari dan makan secara normal pada hari-hari yang tidak puasa. Versi modifikasi melibatkan makan hanya 25-30 persen dari kebutuhan energi tubuh pada hari-hari puasa.
The 5: 2 Diet: Puasa 2 setiap 7 hari. Pada hari-hari puasa, makan 500-600 kalori.
Metode 16/8: Berpuasa selama 16 jam dan makan hanya selama 8 jam. Bagi kebanyakan orang, jendela 8 jam sekitar tengah hari hingga 8 malam. Sebuah studi tentang metode ini menemukan bahwa makan selama periode terbatas. Mengakibatkan partisipan mengonsumsi lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan.
Cara terbaik adalah mengadopsi pola makan sehat pada hari-hari non-puasa dan menghindari makan berlebihan.
2. Melacak diet dan olahraga Anda
Jika seseorang ingin menurunkan berat badan, mereka harus mewaspadai semua yang mereka makan dan minum setiap hari. Cara paling efektif untuk melakukan ini adalah mencatat setiap item yang mereka konsumsi, baik dalam jurnal atau pelacak makanan online.
Para peneliti memperkirakan pada 2017 bahwa akan ada 3,7 miliar unduhan aplikasi kesehatan pada akhir tahun ini. Dari jumlah tersebut, aplikasi untuk diet, aktivitas fisik, dan penurunan berat badan adalah yang paling populer. Ini bukan tanpa alasan, karena melacak aktivitas fisik. Dan penurunan berat badan saat bepergian dapat menjadi cara yang efektif untuk mengelola berat badan.
Satu studi menemukan bahwa pelacakan aktivitas fisik yang konsisten membantu menurunkan berat badan. Sementara itu, studi review menemukan korelasi positif antara penurunan berat badan dan frekuensi pemantauan asupan makanan dan olahraga. Bahkan perangkat yang sesederhana pedometer dapat menjadi alat penurunan berat badan yang bermanfaat.
3. Makan dengan sadar
Makan dengan sadar adalah praktik di mana orang memperhatikan bagaimana dan di mana mereka makan. Praktik ini dapat memungkinkan orang untuk menikmati makanan yang mereka makan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Karena kebanyakan orang menjalani kehidupan yang sibuk, mereka cenderung makan dengan cepat saat berlari. Di mobil, bekerja di meja, dan menonton TV. Akibatnya, banyak orang hampir tidak menyadari makanan yang mereka makan.
Teknik-teknik untuk makan dengan sadar meliputi:
Duduk untuk makan, sebaiknya di meja: Perhatikan makanan dan nikmati pengalamannya.
Hindari gangguan saat makan: Jangan menyalakan TV, atau laptop atau telepon.
Makan perlahan: Luangkan waktu untuk mengunyah dan menikmati makanan. Teknik ini membantu penurunan berat badan, karena memberi otak seseorang waktu yang cukup untuk mengenali sinyal bahwa mereka penuh. Yang dapat membantu mencegah makan berlebihan.
Membuat pilihan makanan yang dipertimbangkan: Pilih makanan yang penuh dengan nutrisi bergizi dan yang akan memuaskan selama berjam-jam daripada menit.
4. Makan protein untuk sarapan
Protein dapat mengatur hormon nafsu makan untuk membantu orang merasa kenyang. Ini sebagian besar disebabkan oleh penurunan hormon ghrelin lapar dan kenaikan hormon kenyang peptida YY, GLP-1, dan cholecystokinin.
Penelitian pada orang dewasa muda juga menunjukkan bahwa efek hormonal dari makan sarapan tinggi protein dapat berlangsung selama beberapa jam.
Pilihan yang baik untuk sarapan berprotein tinggi termasuk telur, gandum, mentega kacang. Dan biji, bubur quinoa, sarden, dan puding biji chia.
5. Mengurangi gula dan karbohidrat olahan
Ini dapat membantu untuk menukar camilan gula tinggi dengan buah dan kacang.
Diet Barat semakin tinggi gula tambahan, dan ini memiliki kaitan pasti dengan obesitas. Bahkan ketika gula terjadi pada minuman daripada makanan.
Karbohidrat olahan adalah makanan olahan yang tidak lagi mengandung serat dan nutrisi lainnya. Ini termasuk nasi putih, roti, dan pasta.
Makanan ini cepat dicerna, dan diubah menjadi glukosa dengan cepat.
Glukosa yang berlebihan memasuki darah dan memicu hormon insulin, yang mempromosikan penyimpanan lemak di jaringan adiposa. Ini berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
Jika memungkinkan, orang harus menukar makanan olahan dan bergula untuk pilihan yang lebih sehat. Swap makanan yang baik meliputi:
nasi gandum, roti, dan pasta bukannya versi putih
buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian alih-alih makanan ringan tinggi gula
teh herbal dan air yang dimasukkan buah bukan soda gula tinggi
smoothie dengan air atau susu, bukan jus buah
6. Makan banyak serat
Serat makanan menggambarkan karbohidrat nabati yang tidak mungkin dicerna di usus kecil, tidak seperti gula dan pati. Termasuk banyak serat dalam diet dapat meningkatkan perasaan kenyang, berpotensi menyebabkan penurunan berat badan.
Makanan kaya serat meliputi:
sereal sarapan gandum, pasta gandum, roti gandum, gandum, gandum, dan gandum hitam
buah dan sayur-sayuran
kacang polong, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan
kacang-kacangan dan biji-bijian
7. Menyeimbangkan bakteri usus
Salah satu bidang penelitian yang muncul adalah fokus pada peran bakteri dalam usus pada manajemen berat badan.
Usus manusia menampung sejumlah besar dan beragam mikroorganisme, termasuk sekitar 37 triliun bakteri.
Setiap individu memiliki varietas dan jumlah bakteri yang berbeda dalam usus mereka. Beberapa jenis dapat meningkatkan jumlah energi yang dipanen dari makanan, yang menyebabkan penumpukan lemak dan penambahan berat badan.
Beberapa makanan dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, termasuk:
Berbagai macam tanaman: Meningkatkan jumlah buah, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan. Akan menghasilkan peningkatan serapan serat dan bakteri usus yang lebih beragam. Orang harus berusaha memastikan bahwa sayuran dan makanan nabati lainnya terdiri dari 75 persen makanan mereka.
Makanan fermentasi: Ini meningkatkan fungsi bakteri baik sambil menghambat pertumbuhan bakteri jahat. Sauerkraut, kimchi, kefir, yogurt, tempe, dan miso semuanya mengandung jumlah probiotik yang baik, yang membantu meningkatkan bakteri baik. Para peneliti telah mempelajari kimchi secara luas, dan hasil studi menunjukkan bahwa kimchi memiliki efek anti-obesitas. Demikian pula, penelitian telah menunjukkan bahwa kefir dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan pada wanita yang kelebihan berat badan.
Makanan prebiotik: Ini merangsang pertumbuhan dan aktivitas beberapa bakteri baik yang membantu mengendalikan berat badan. Serat prebiotik terjadi pada banyak buah. Dan sayuran, terutama akar sawi putih, artichoke, bawang merah, bawang putih, asparagus, daun bawang, pisang, dan alpukat. Ini juga dalam biji-bijian, seperti gandum dan jelai.
8. Tidur nyenyak
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kurang dari 5–6 jam tidur per malam dikaitkan dengan peningkatan insiden obesitas. Ada beberapa alasan di balik ini.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur yang berkualitas buruk memperlambat proses di mana tubuh mengubah kalori menjadi energi, yang disebut metabolisme. Ketika metabolisme kurang efektif, tubuh dapat menyimpan energi yang tidak digunakan sebagai lemak. Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan produksi insulin dan kortisol, yang juga memicu penyimpanan lemak.
Berapa lama seseorang tidur juga mempengaruhi regulasi hormon pengontrol nafsu makan leptin dan ghrelin. Leptin mengirimkan sinyal kepenuhan ke otak.
9. Mengelola tingkat stres Anda
Stres memicu pelepasan hormon seperti adrenalin dan kortisol. Yang pada awalnya mengurangi nafsu makan sebagai bagian dari respon tubuh melawan atau lari.
Namun, ketika orang berada di bawah tekanan konstan, kortisol dapat tetap berada dalam aliran darah lebih lama. Yang akan meningkatkan nafsu makan dan berpotensi menyebabkan mereka makan lebih banyak.
Kortisol memberi sinyal perlunya mengisi kembali cadangan nutrisi tubuh dari sumber bahan bakar pilihan, yaitu karbohidrat.
Insulin kemudian mengangkut gula dari karbohidrat dari darah ke otot dan otak. Jika individu tersebut tidak menggunakan gula ini untuk melawan atau terbang, tubuh akan menyimpannya sebagai lemak.
Para peneliti menemukan bahwa menerapkan program intervensi manajemen stres 8 minggu menghasilkan penurunan yang signifikan. Dalam indeks massa tubuh (BMI) dari anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Beberapa metode untuk mengelola stres meliputi:
yoga, meditasi, atau tai chi
teknik pernapasan dan relaksasi
menghabiskan waktu di luar rumah, misalnya berjalan atau berkebun
5 Cara Terbaik untuk Memenangkan Pertempuran Anda dengan Menurunkan Berat Badan
Posted on Juli 10, 2019 by Abigail Medina Diet Tips
Jika Anda kesulitan menurunkan berat badan, Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, memiliki lima kiat untuk membantu Anda mencapai kesuksesan.
1. Jangan melewatkan sarapan, dan dapatkan setidaknya 10 gram protein
Makan sarapan seimbang – termasuk protein, lemak, dan karbohidrat – akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk hari itu.
“Jika Anda melewatkan sarapan, Anda memulai hari dengan baterai mati,” kata Ms. Kirkpatrick. “Studi menunjukkan bahwa asupan protein yang lebih tinggi di pagi hari juga penting untuk meredam keinginan mengidam di kemudian hari.”
Sumber protein yang baik termasuk telur, bubuk protein nabati, roti panggang dengan selai kacang alami. Dan yogurt tawar tanpa pemanis dengan buah beri dan biji rami.
Melewatkan makan dapat membuat tubuh Anda berpikir itu dalam mode kelaparan. “Pikirkan pegulat Sumo. Mereka makan sedikit atau tidak sama sekali sepanjang hari, kemudian makan besar di sore hari. Dengan demikian ukuran dan rasio lemak-ototnya tinggi, ”katanya.
2. Makanlah dalam porsi kecil, atau pertimbangkan puasa
Pilihlah: tiga kali sehari dengan dua atau tiga camilan, lima atau enam kali sehari. Atau makan setiap tiga hingga empat jam.
Masing-masing pendekatan ini akan menjaga metabolisme Anda tetap – dan kadar gula darah Anda stabil.
Keseimbangan akan membantu fungsi tubuh Anda yang terbaik dan akan membantu Anda menghindari penambahan berat badan. “Anda tidak ingin gula darah naik dan turun seolah-olah Anda berada di roller coaster. Itu akan membuat tingkat energi Anda berfluktuasi dan semua proses tubuh Anda bekerja kurang efisien, ”kata Ms. Kirkpatrick.
“Lebih baik memiliki kadar gula darah meniru roller coaster anak-anak. Ini mungkin tampak kurang mengasyikkan, tetapi itu tidak akan membuang metabolisme Anda sebanyak itu. ”
Pilihan lain untuk dipertimbangkan adalah puasa, katanya. Studi menunjukkan bahwa orang yang berpegang teguh pada pendekatan makan puasa intermiten. Atau dibatasi waktu memiliki risiko penyakit yang menurun. Mortalitas yang lebih rendah dan lebih sukses dalam menurunkan berat badan.
3. Berolahraga secukupnya, dan tambahkan beberapa bobot
Regimen latihan yang intens sangat bagus jika Anda senang dengan berat badan Anda dan dalam kondisi sehat. Tetapi jika Anda kesulitan untuk menurunkan berat badan, program olahraga sedang akan bekerja lebih baik untuk Anda.
Berjalan 30 menit secara teratur akan memberi Anda manfaat lebih dari rutinitas 90 menit yang intens yang tidak dapat Anda pertahankan.
“Olahraga ringan sangat penting jika Anda memiliki masalah dengan gula darah. Latihan yang intens akan menambah lebih banyak tekanan pada tubuh Anda dengan membuat lonjakan gula darah Anda. Dan kemudian jatuh, ”kata Ms. Kirkpatrick.
Dia menambahkan bahwa menetapkan sasaran terlalu tinggi dan gagal memenuhi mereka akan membuat Anda merasa tidak berhasil. “Lebih baik untuk menetapkan tujuan kecil dan melampaui mereka.”
Juga, menambahkan setidaknya tiga hari pelatihan resistensi akan membantu Anda meningkatkan otot. Mempercepat metabolisme Anda dan membuat penurunan berat badan lebih mudah.
4. Makan sampai Anda tidak lagi lapar, tidak sampai Anda kenyang
Ketika Anda merasa kenyang, itu berarti Anda sudah kelebihan bahan bakar. “Berhentilah memberikan kalori tubuh Anda, itu tidak perlu,” kata Ms. Kirkpatrick. “Sebaliknya, dengarkan rasa laparmu, dan makan hanya saat lapar.”
Jumlah karbohidrat, protein, dan lemak sehat yang Anda butuhkan tergantung pada banyak faktor. Termasuk tujuan penurunan berat badan, status penyakit, dll.
Taktik lain adalah memulai dari yang besar (saat sarapan) dan mengakhiri dari yang kecil. Mengurangi ukuran porsi Anda seiring berjalannya hari.
5. Berhati-hatilah dengan ‘makan emosional.’
Ketika Anda makan karena Anda stres atau kelaparan untuk kenyamanan, kesadaran adalah setengah dari pertempuran. “Banyak orang menjadi frustrasi karena mereka bergabung dengan program kebugaran atau penurunan berat badan. Telah melakukan segalanya dengan benar, dan sepertinya tidak bisa menurunkan berat badan,” kata Ms. Kirkpatrick.
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan hipnosis, meditasi. Atau psikoterapi holistik untuk membantu Anda melepaskan pola makan lama. Seperti makan demi kenyamanan daripada karena kelaparan.
“Orang-orang menyadari, ‘wow, saya makan ketika saya tidak lapar’. Atau ‘Saya ingat bagaimana pai apel pada nenek akan menghibur saya ketika saya masih kecil. Itulah yang saya pikirkan ketika saya mendambakan kenyamanan hari ini, ” kata Ms. Kirkpatrick.
Setelah melepaskan pola makan yang tidak lagi melayani Anda. Anda akan menemukan diri Anda cocok dengan pakaian yang Anda tidak bisa selama bertahun-tahun.
Apakah Buruk Menurunkan Berat Badan Terlalu Cepat?
Posted on Juli 9, 2019 by Abigail Medina Diet Kesehatan
Adalah normal untuk ingin menurunkan berat badan secepat mungkin.
Tetapi Anda mungkin telah diberitahu bahwa lebih baik menurunkan berat badan dengan langkah lambat dan mantap.
Itu karena sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih cenderung mempertahankannya dalam jangka panjang. Kehilangan berat badan secara perlahan juga memiliki risiko kesehatan yang jauh lebih sedikit.
Namun, beberapa penelitian baru-baru ini menemukan bahwa penurunan berat badan yang cepat mungkin sama baiknya. Dan amannya dengan penurunan berat badan yang lambat.
Jadi, apakah benar-benar buruk bagi Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat? Artikel ini menggali penelitian untuk mengungkap kebenaran.
Apa Yang Dianggap Penurunan Berat Badan Cepat?
Menurut banyak ahli, kehilangan 1-2 pon (0,45-0,9 kg) per minggu adalah tingkat yang sehat dan aman.
Kehilangan lebih dari itu dianggap terlalu cepat dan dapat menempatkan Anda pada risiko banyak masalah kesehatan. Termasuk kehilangan otot, batu empedu, kekurangan nutrisi dan penurunan metabolisme.
Cara paling umum yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan berolahraga banyak, dan dengan mengikuti “diet ketat” atau diet sangat rendah kalori kurang dari 800 kalori per hari.
Orang-orang sering memilih opsi makan diet yang sangat rendah kalori, karena sering kali lebih mudah menurunkan berat badan melalui diet daripada berolahraga.
Namun, jika Anda baru memulai diet atau rencana olahraga, maka Anda mungkin kehilangan lebih dari 2 pon (0,9 kg) pada minggu pertama Anda.
Untuk periode awal ini, penurunan berat badan yang cepat sangat normal. Berat yang Anda turunkan selama ini biasanya disebut “berat air”.
Ketika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh Anda. Tubuh Anda mulai mencelupkan ke dalam simpanan energinya, yang dikenal sebagai glikogen. Glikogen dalam tubuh Anda terikat pada air. Jadi ketika Anda membakar glikogen untuk bahan bakar, tubuh juga melepaskan air itu.
Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang besar selama minggu pertama Anda. Setelah tubuh Anda menggunakan simpanan glikogennya, penurunan berat badan Anda akan menjadi stabil pada 1-2 pon (0,45-0,9 kg) per minggu.
Bisakah Anda Menjaga Penurunan Berat Badan Cepat?
Kehilangan berat hanya setengah dari pertempuran. Tantangan sebenarnya adalah mempertahankannya untuk selamanya.
Kebanyakan orang yang mengikuti diet mendapatkan kembali setengah dari berat badan mereka yang hilang setelah hanya satu tahun. Lebih buruk lagi, hampir semua orang yang mengikuti diet mendapatkan kembali semua berat badan yang mereka miliki setelah 3-5 tahun.
Itulah sebabnya para ahli sering menyarankan untuk menurunkan berat badan dengan kecepatan lambat namun mantap. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang menurunkan berat badan dengan kecepatan lambat namun mantap. Lebih cenderung mempertahankannya dalam jangka panjang.
Juga, rencana yang mendorong penurunan berat badan lambat biasanya membantu Anda membangun perilaku makan yang sehat. Seperti makan lebih banyak buah dan sayuran dan minum lebih sedikit minuman yang dimaniskan dengan gula. Perilaku seperti ini dapat membantu Anda menjaga berat badan dalam jangka panjang.
Namun, beberapa penelitian telah menemukan bahwa penurunan berat badan yang cepat mungkin sama efektifnya dengan penurunan berat badan yang lambat, bahkan untuk jangka panjang.
Berdasarkan Studi
Dalam satu studi, 103 orang mengikuti diet penurunan berat badan yang cepat selama 12 minggu, sementara 97 orang mengikuti diet penurunan berat badan yang lambat tapi stabil selama 36 minggu.
Hampir 3 tahun kemudian, sekitar 70% orang di kedua kelompok telah mendapatkan kembali semua berat badan yang mereka miliki. Ini berarti kedua diet sama-sama efektif pada akhirnya.
Meskipun studi-studi ini menemukan bahwa penurunan berat badan yang cepat sama efektifnya. Dengan penurunan berat badan secara perlahan tapi stabil. Tidak mungkin seseorang di rumah mendapatkan hasil yang serupa.
Orang-orang dalam kelompok penurunan berat badan yang cepat mendapat dukungan dari dokter dan ahli diet. Selama fase penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki dukungan dari profesional kesehatan dapat meningkatkan peluang keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang.
Juga, dokter dan ahli gizi mencoba untuk meminimalkan risiko kesehatan yang datang dengan makan sangat sedikit kalori. Risiko-risiko ini termasuk kehilangan otot, kekurangan nutrisi dan batu empedu.
Orang yang mencoba diet ini saja memiliki risiko lebih tinggi terhadap kondisi medis ini.
Singkatnya, Anda lebih cenderung menurunkan berat badan dan mempertahankannya dengan menurunkan berat badan secara perlahan. Pendekatan ini akan membantu Anda membangun perilaku makan sehat untuk menjaga berat badan. Dan lebih aman untuk dilakukan daripada penurunan berat badan cepat, terutama jika Anda tidak mendapat dukungan dari profesional kesehatan.
Risiko Kehilangan Berat Badan Terlalu Cepat
Meskipun tergoda untuk mencoba dan menurunkan berat badan dengan cepat, biasanya tidak dianjurkan.
Diet yang mempromosikan penurunan berat badan yang cepat seringkali sangat rendah kalori dan nutrisi. Ini dapat menempatkan Anda pada risiko banyak masalah kesehatan. Terutama jika Anda mengikuti diet penurunan berat badan yang cepat selama berminggu-minggu.
Berikut adalah beberapa risiko kehilangan berat badan terlalu cepat.
Anda Mungkin Kehilangan Otot
Menurunkan berat badan tidak selalu sama dengan kehilangan lemak.
Sementara diet yang sangat rendah kalori dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Banyak dari berat badan yang Anda hilangkan mungkin berasal dari otot dan air.
Dalam satu studi, para peneliti menempatkan 25 orang pada diet sangat rendah kalori 500 kalori per hari selama 5 minggu. Mereka juga menempatkan 22 orang dalam diet rendah kalori 1.250 kalori per hari selama 12 minggu.
Setelah penelitian, para peneliti menemukan bahwa kedua kelompok telah kehilangan jumlah berat yang sama. Namun, orang-orang yang mengikuti diet rendah kalori kehilangan lebih dari enam kali lebih banyak otot. Daripada mereka yang diet rendah kalori.
Ini Dapat Memperlambat Metabolisme Anda
Kehilangan berat badan terlalu cepat dapat memperlambat metabolisme Anda.
Metabolisme Anda menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar setiap hari. Metabolisme yang lebih lambat berarti Anda membakar lebih sedikit kalori per hari.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa menurunkan berat badan dengan cepat. Dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori dapat menyebabkan Anda membakar hingga 23% lebih sedikit kalori per hari.
Dua alasan mengapa metabolisme turun pada diet yang sangat rendah kalori adalah hilangnya otot. Dan penurunan hormon yang mengatur metabolisme Anda, seperti hormon tiroid.
Sayangnya, penurunan metabolisme ini bisa berlangsung lama setelah Anda selesai berdiet.
Ini Dapat Menyebabkan Defisiensi Nutrisi
Jika Anda tidak makan cukup kalori secara teratur, Anda mungkin berisiko kekurangan gizi.
Ini karena sulit untuk mengkonsumsi cukup nutrisi penting seperti zat besi, folat dan vitamin B12 pada diet rendah kalori.
Di bawah ini adalah beberapa konsekuensi dari kekurangan gizi.
Rambut rontok: Ketika Anda makan terlalu sedikit kalori. Tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan rambut, yang dapat menyebabkan rambut rontok.
Kelelahan ekstrem: Anda mungkin tidak mendapatkan cukup zat besi, vitamin B12 dan folat pada diet yang sangat rendah kalori. Yang dapat menempatkan Anda pada risiko kelelahan ekstrem dan anemia.
Fungsi kekebalan tubuh yang buruk: Tidak mendapatkan cukup kalori dan nutrisi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan risiko infeksi.
Tulang lemah dan rapuh: Mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin D, kalsium dan fosfor dalam makanan.
Untungnya, Anda dapat menghindari kekurangan gizi dengan makan makanan yang kaya akan makanan utuh yang tidak diproses. Makanan ini mengandung lebih sedikit kalori per gram dan juga cukup mengenyangkan, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Ini Dapat Menyebabkan Batu Empedu
Batu empedu adalah potongan material yang mengeras yang terbentuk di dalam kantong empedu. Mereka bisa menjadi efek samping yang menyakitkan dari menurunkan berat badan terlalu cepat.
Biasanya, kantong empedu melepaskan cairan pencernaan untuk memecah makanan berlemak sehingga bisa dicerna. Jika Anda tidak mengonsumsi banyak makanan maka kantong empedu Anda tidak perlu melepaskan cairan pencernaan.
Batu empedu dapat terbentuk ketika zat di dalam cairan pencernaan duduk sebentar dan punya waktu untuk bergabung bersama.
Batu empedu dapat tersangkut di dalam bukaan kantong empedu dan menyebabkan serangan batu empedu. Ini dapat menyebabkan sakit parah dan gangguan pencernaan.
Efek Samping Lainnya
Kehilangan berat badan dengan cepat pada “crash diet”. Atau diet yang sangat rendah kalori dikaitkan dengan beberapa efek samping lainnya, termasuk:


content: Terungkap Ciri Kaki Ayam Aduan S128 Yang Berkualitas pembunuh, Didalam dunia ayam aduan / petarung ada banyak jenis jenis ayam petarung yang memiliki naluri sebagai pembunuh. ayam aduan seperti ini juga dinamakan sebagai Ayam Pembunuh, karena setiap pertandingan yang dijalaninya

warc-identified-content-language: ind,eng


content: Anda akan dihubungkan ke www.indotrading.com untuk mendapatkan penawaran dari ribuan supplier kami dikarenakan perusahaan ini bukan keanggotaan premium supplier Indotrading.

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Slot OSG777 merupakan satu situs yang menyediakan permainan judi slot online dan telah mendapatkan berbagai kepercayaan dari pada pemainnya yang ada di Indonesia. Didalam situs judi yang satu ini menyediakan beragam jenis judi slot uang asli yang sangatlah seru untuk dimainkan. Ketika kalian bergabung dengan agen slot online terpercaya seperti GRAND77BET pastinya anda bisa memiliki akun dari OSG777 dengan mudah dan pastinya gratis.
Bukan hanya game slot mesin saja yang bisa dimainkan, terdapat beberapa jenis pemainan lainnya seperti live casino hingga tembak ikan bisa dinikmati oleh para pemain. Hal yang lebih menarik lagi, hanya dengan satu akun saja para player sudah bisa menikmati beragam permainan tersebut. Mempergunakan akun tersebut seluruh permainan yang terdapat dalam agen OSG777 sudah bisa dinikmati dan berpeluang besar untuk memenangkan beragam hadiah.
Agen Slot Online OSG777 Indonesia Terpercaya
Sensasi yang didapatkan saat bermain juga berbeda dengan apa yang biasa para pemain mainkan. Sistem yang dipergunakan adalah live casino yang memungkinkan para pemain menikmati sensasi bermain layaknya dalam sebuah casino asli. Pastinya hal tersebut bisa dirasakan hanya dengan menggunakan komputer ataupun smartphone.
Agar bisa merasakan dengan cara tersebut khususnya bagi yang menggunakan smartphone, yang perlu dilakukan adalah memiliki apk terlebih dulu. Untuk mendapatkan apk tersebut sangatlah mudah sekali, GRAND77BET telah menyediakannya. Dengan download apk OSG777 dan ikuti panduanya, para pemain sudah bisa menikmati keseruan bermain dengan smartphone.
Daftar Agen Slot OSG777 Indonesia
Untuk bisa bermain, pastinya harus mempunya akun slot online osg777 terlebih dulu yang bisa digunakan dalam berbagai permainan dengan cara yang sangatlah mudah. Hal yang wajib dilakukan pertama adalah daftar osg777 yang telah tersedia dalam menu utama GRAND77BET. Ketika melakukan pendaftaran tersebut pastikan mengisi seluruh form dengan data diri yang lengkap dan benar.
Setelah selesai melakukan seluruh proses pendaftaran tersebut dengan benar, hal yang perlu dilakukan selanjutnya adalah konfirmasi pendaftaran kepada costumer service agar akun yang akan digunakan untuk login OSG777 segera diproses. Waktu yang diperlukan untuk proses pembuatan akun tersebut sangatlah singkat sehingga para pemain bisa dengan cepat melakukan taruhan yang di inginkan untuk dapat memenangkan permainan yang akan dimainkan.
Kelebihan Agen Slot OSG777 Indonesia Terpercaya
Begitu bergabung menjadi member dari agen slot osg777 terpercaya di Indonesia, pastinya banyak keuntungan yang bisa diraih. Pengalaman yang sudah sangat mumpuni yang telah melayani member selama bertahun-tahun pastinya tidak perlu diragukan lagi pelayanan yang akan diberikan. Pelayanan terbaik pastinya akan didapatkan bagi para member yang bergabung. GRAND77BET memiliki layanan costumer service 24 jam nonton yang bisa membantu para member kapan saja dibutuhkan.
Tidak sampai disitu saja, bergabung dengan agen slot mesin osg777 para member akan mendapatkan bonus yang menarik untuk memanjakan para member. Hal yang terpenting yang membuat GRAND77BET menjadi salah satu yang terbaik adalah sistem keamanan yang terbaik dan terbaru yang menjamin keamanan data player yang sudah banyak dibuktikan. Memilih GRAND77BET sebagai agen judi slot mesin OSG777 pastinya akan menuntun pada kemenangan slot online uang asli.
Seluruh keuntungan yang telah dijelaskan di atas adalah nyata dan bisa dengan mudah didapatkan hanya dengan bergabung menjadi member GRAND77BET. Sudah banyak yang membuktikan selama bertahun-tahun jika disini adalah tempat terbaik dalam bermain berbagai macam judi online dan sudah terbukti menjadi agen slot OSG777 terpercaya yang beroperasi di Indonesia.
This entry was posted in OSG777, Slot Online and tagged agen judi osg777, agen judi slot osg777, agen osg777, agen resmi osg777, agen slot osg777, bandar judi osg777, casino online osg777, daftar akun osg777, daftar osg777, daftar situs osg777, daftar slot osg777, game slot osg777, judi slot online osg777, live casino osg777, login osg777, osg777 download, osg777 login, osg777 mobile, osg777 slot, situs judi slot osg777, situs osg777, situs slot osg777, slot osg777, tembak ikan osg777 on Mei 29, 2019 by SBOBET.
Main Menu
Home Sitemap Daftar Live Score Deposit Withdraw Peraturan Bonus About Us AGEN MAXBET
Download
Nawala Unblocker 88 Tangkas Tangkasnet JAVA
Panduan
Cara Bermain Tangkas Cara Bermain Togel Cara Bermain SBOBET Cara Bermain MAXBET Cara Bermain Poker Cara Bermain BlackJack Cara Bermain Roulette Cara Bermain Sicbo
Copyright © 2011 Grand77 - Agen Judi - Judi Bola - Judi Online - Agen Bola Tangkas - Taruhan Bola - Agen Maxbet - Agen Casino Online, All Rights Reserved.


content:
Banyak hal cara mengungkapkan cinta karena cinta adalah bahasa yang khusus dan universal, bisa di katakan khusus bila anda mengungkapkannya pada orang yang anda tuju, berikut ini adalah tanda pria mengungkapkan cinta pada wanita:
Memberikan hadiah spesial
Cinta tidak selalu harus dikatakan secara verbal. Tapi cinta juga bisa diungkapkan lewat tindakan. Misalnya saja dengan memberi hadiah. Hadiah itu sendiri tak selalu dalam bentuk fisik seperti permen, bunga atau yang lainnya. Ada jenis hadiah lain yang kerap diberikan pria pada pasangannya namun seringkali tidak disadari oleh si wanita. Misalnya saja, waktu yang diberikan oleh pria untuk menemani kekasihnya.
Lewat ungkapan fisik
Ungkapan cinta juga bisa ditunjukkan secara fisik. Misalnya dengan mengggandeng tangan Anda sewaktu jalan berdua, menatap mata Anda dalam-dalam atau membelai rambut Anda dengan lembut. Kontak fisik semacam ini mampu memberikan kedekatan perasaan yang tidak dapat diperoleh dengan mudah melalui cara lainnya.
Berkompromi
Demi Anda, ia rela membuang barang-barang dari apartemennya. Bahkan mengurangi hobi mengoleksinya karena Anda tak begitu suka. Dia pun senang hati mengantar Anda berbelanja pakaian, atau mengurangi jadwal bermain poker bersama teman-temannya hanya demi bersama Anda.
Mengenalkan Anda pada orang-orang terdekat
Jika pasangan Anda sudah mengenalkan Anda pada orang-orang terdekatnya, seperti keluarga dan teman karib, maka itu pertanda kalau dia memiliki perasaan yang dalam dengan Anda.
Demikian pembahasannya semoga menambah pengetahuan anda tentang tanda tanda pria mengungkapkan cintanya pada wanita, temukan info menarik tentang kirim bunga


content:
Home › Makanan › Manfaat Buah › Manfaat Sayuran › Tips Kesehatan › 16 Manfaat Dan Khasiat Jagung Untuk Kesehatan Tubuh
Monday, 9 January 2017
16 Manfaat Dan Khasiat Jagung Untuk Kesehatan Tubuh
By Unknown 10:13:00 0
Siapa yang tak mengenal jagung? Salah satu sumber energi ini sering kali kita temui di sekitar kita. Ia biasa disajikan dengan dibakar, direbus, atau dijadikan popcorn. Jagung juga dapat diolah menjadi nasi jagung, tepung maizena, atau pelengkap sebuah masakan. Dan ternyata, selain memiliki rasa yang enak, ia juga memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa.
Berikut beberapa manfaat dan khasiat jagung yang harus Anda ketahui:
1. Menurunkan Kolesterol Jahat
Khasiat jagung yang pertama yaitu dapat menurunkan Kolesterol Jahat. Meningkatnya kadar kolesterol dalam darah sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Kita harus menjaga asupan makanan yang kita konsumsi supaya hal itu tidak terjadi. Dan ternyata, mengkonsumsi minyak kulit jagung dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. Meski begitu, ia tidak mengurangi jumlah kolesterol HDL yang disebut sebagai kolesterol baik karena mampu mencegah berbagai penyakit.
2. Mencegah Penyakit Alzheimer
Jagung memiliki kandungan timin yang sangat berperan dalam produksi energi dan fungsi sel otak. Ini akan membantu sintesis asetilkolin, yaitu neurotransmitter yang penting untuk memori.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Jagung juga memiliki kandungan antioksidan yang melimpah. Ini akan membantu memberi nutrisi pada kulit. Dengan begitu, kulit anda akan sehat dan terhindar dari penuaan dini.
4. Mengatasi Sembelit
Manfaat dan khasiat jagung yang ke empat yaitu dapat mengatasi sembelit. Bagi Anda yang memiliki keluhan susah buang air besar, maka Anda harus banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung serat. Seperti jagung contohnya, ia memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu proses pencernaan.
5. Sumber Karbohidrat
Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, kita selalu membutuhkan energi. Untuk itu, kita harus mengkonsumsi karbohidrat yang cukup. Ada banyak sumber karbohidrat yang dapat kita konsumsi, salah satunya adalah jagung. Anda juga dapat mengkonsumsinya beberapa jam sebelum berolahraga untuk mengoptimalkan kinerja saat Anda berlatih.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Memiliki tulang yang sehat adalah impian semua orang. Mungkin, jagung bisa menjadi salah satu makanan yang patut Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan tulang. Ia mengandung berbagai nutrisi seperti magnesium, besi, tembaga, dan fosfor yang dapat menguatkan tulang. Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari risiko osteoporosis.
7. Mencegah Rambut Rontok
Minyak jagung dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Ia memiliki antioksidan yang menghalau radikal bebas hingga rambut terhindar dari kerusakan sel. Selain itu, ia juga mengandung vitamin K yang dapat membantu menyerap kalsium hingga mencegah kerontokan pada rambut.
8. Mengatasi Diabetes
Seperti halnya sayuran dan buah-buahan lain, jagung juga dapat mengatasi penyakit diabetes. Ia memiliki fitokimia yang dapat mengatur penyerapan dan pelepasan hormon insulin dalam tubuh.
9. Sumber Vitamin A
Warna kuning pada jagung menunjukkan bahwa dia memiliki kandungan beta karoten. Inilah yang akan membentuk vitamin A dalam tubuh kita. Dengan begitu, kesehatan mata dan kulit pun akan terjaga.
10. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat dan khasiat jagung yang berikutnya yaitu menjaga kesehatan jantung. Di dalam jagung, terdapat vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid. Kandungan tersebut dapat mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Ini dapat memperlancar aliran darah dan mencegah penyumbatan. Dengan begitu, kesehatan jantung pun akan terjaga dan mencegah penyakit stroke.
11. Sumber Mineral
Jagung juga kaya akan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, seperti fosfor, magnesium, mangan, seng, zat besi, dan tembaga. Fosfor sangat bermanfaat untuk pertumbuhan, menjaga kesehatan tulang, dan mengoptimalkan fungsi ginjal. Kita juga membutuhkan magnesium untuk meningkatkan kekuatan tulang dan menjaga kesehatan jantung supaya berdetak normal.
12. Mencegah Penyakit Kanker
Menurut sebuah studi, terdapat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker di dalam jagung. Uniknya, antioksidan tersebut tidak akan berkurang saat Anda memasaknya. Justru, kita akan meningkatkan kandungan antioksidan di dalamnya. Selain sumber antioksidan, jagung juga mengandung senyawa fenolik dan asam ferulic. Kedua zat tersebut dipercaya dapat mengatasi penyakit tumor.
13. Mencegah Anemia
Bagi Anda penderita anemia, mungkin jagung bisa menjadi sahabat Anda. Ia mengandung Vitamin B12 dan asam folat yang dapat mengatasi anemia. Selain itu, ia juga mengandung zat besi. Zat besi sangat kita butuhkan untuk membentuk sel darah merah.
14. Meningkatkan Berat Badan
Bagi Anda yang memiliki tubuh kurus dan ingin menambah berat badan, ada banyak cara yang bisa Anda tempuh. Salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang penuh kalori. Jagung, merupakan sereal tinggi yang dapat menjadi solusi bagi Anda. Ia memiliki kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi. Dalam setiap 100 gram, Anda dapat menemukan 342 kalori di dalamnya. Ini akan sangat efektif untuk menaikkan berat badan.
15. Mengurangi Risiko Wasir
Jagung dapat mencukupi 18,5% kebutuhan serat harian kita. Dengan begitu, ia dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit dan wasir. Selain membantu memperlancar buang air besar, serat akan merangsang gerak peristaltik dan membantu produksi asam lambung dan empedu.
16. Mencegah Hipertensi
Manfaat dan khasiat jagung yang terakhir yaitu Menurut hasil penelitian, jagung memiliki kandungan phytochemical fenolik. Ini akan membantu tubuh dalam mengelola insulin dan efektif untuk mengatasi hipertensi.
Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Alpukat Bagi Kesehatan
Itulah beberapa dari manfaat dan khasiat jagung yang perlu anda ketahui. Tak heran jika jagung banyak digemari oleh masyarakat dan diterima secara luas. Ternyata, ia memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Semoga bermanfaat, Baca Juga manfaat buah lainnya.
MakananManfaat BuahManfaat SayuranTips Kesehatan
Shares
Disclaimer: Gambar dan video artikel pada website ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami disini.

label: en


content:
Tidak ada banyak perbedaan antara permainan slot di kasino berbasis darat dan permainan slot di kasino online. Selain dari mesin slot yang lebih tua sesekali yang disimpan untuk alasan nostalgia di kasino berbasis darat, mayoritas permainan slot di kasino berbasis darat dan online beroperasi dengan antarmuka digital dan generator angka acak yang berbasis chip komputer.
Ada satu perbedaan kecil yang tidak kentara, tetapi cukup signifikan untuk mendorong penggemar slot ke versi online gairah mereka yang lebih nyaman. Persentase pembayaran di kasino online seringkali lebih tinggi daripada di kasino darat. Itu bukan perbedaan besar, dan biasanya hanya turun satu poin persentase. Namun, faktanya tetap bahwa bermain di kasino online akan lebih menguntungkan dari waktu ke waktu central qq.
Karena itu, semakin banyak pemain yang memilih untuk menemukan kegembiraan slot mereka di kasino online yang populer dibandingkan pergi ke kasino batu bata dan mortir untuk bermain. Dengan jumlah pelanggan yang terus bertambah di tempat slot online, kami memutuskan untuk menyanggah beberapa kesalahpahaman dan mitos yang paling umum tentang slot online.
Mitos: Kasino online mencurangi permainan slot mereka untuk pembayaran pada waktu tertentu, dan pembayaran lebih tinggi selama masa lalu lintas volume tinggi. Kebenaran: Pertama, kasino online tunduk pada peraturan ketat dan hukum permainan yang adil, yang dipantau oleh berbagai komisi permainan yang adil dan organisasi yang melakukan audit rutin untuk memastikan kasino memenuhi standar ini dan mengikuti hukum. Kedua, kasino online akan mempertaruhkan segalanya jika mereka terbukti menipu pemain mereka. Selain konsekuensi hukum, mereka tidak akan pernah pulih dari noda yang berbeda untuk reputasi mereka dan tidak akan pernah dapat bersaing dengan kasino online lainnya untuk bisnis. Jelas bukan demi kepentingan kasino untuk mencoba aksi seperti itu.
Mitos: Jika seseorang memukul jackpot pada mesin tertentu, tidak mungkin Anda bisa memukul jackpot lagi di game yang sama. Kebenaran: Mesin slot online beroperasi menggunakan antarmuka digital yang diberdayakan dan dikelola oleh microchip komputer. Teknologi microchip ini menghasilkan beberapa miliar kemungkinan kombinasi segera setelah putaran pertama Anda. Setiap kombinasi yang muncul saat Anda berputar selalu benar-benar acak. Ini dipastikan oleh generator angka acak yang tertanam dalam teknologi microchip. Karena hasil dari setiap putaran benar-benar acak, tidak ada yang melarang kombinasi yang menang dipukul beberapa kali.
Mitos: Jika sebuah mesin tidak mencapai kemenangan tinggi atau kemenangan jackpot dalam waktu yang lama, pembayaran besar akan segera terjadi. Kebenaran: Generator angka acak muncul dengan hasil yang benar-benar acak pada setiap putaran. Ia tidak ingat putaran sebelumnya, tetapi tidak memprediksi apa yang akan terjadi di putaran yang akan datang. Ini hanya beroperasi sepenuhnya berdasarkan keacakan. Oleh karena itu, ia tidak dapat dan tidak akan menggunakan pola atau persamaan untuk menghasilkan putaran kemenangan atau kekalahan tertentu. Kita tidak bisa cukup menekankan bahwa setiap putaran sepenuhnya acak dan independen dari putaran lainnya.
Mitos: Jika seorang pemain duduk dan memenangkan pembayaran pada putaran pertama, itu berarti orang terakhir yang memainkan permainan itu bisa menang jika mereka bertahan untuk satu putaran lagi. Kebenaran: Ini tidak mungkin diketahui karena komputasi acak lengkap RNG saat menghasilkan kombinasi hasil putaran. Ketika seseorang masuk, lebih banyak kombinasi acak dihasilkan segera.
Seperti yang Anda lihat, slot online benar-benar jauh lebih merupakan permainan ‘peluang’ daripada yang ingin diakui para pemain. Pemain bisa merasa aman dan percaya diri bahwa kasino online tidak keluar untuk mendapatkannya dan menipu mereka dalam slot. Faktanya, game slot online dikenal lebih murah hati bagi pemain mereka daripada slot slot berbasis darat.
Kunjungi Bonus Kasino Online untuk menemukan panduan komprehensif untuk bermain Slot Online dan tunjangan apa yang datang dengan masing-masing pilihan Anda.
Search for:
Recent Posts
Strategi Poker – Pelayaran Bisa Bagus Untuk Game Anda
Apa yang Harus Dilakukan di Vegas Setelah Perjudian dan Pameran
Poker Online Cheats Steroid
Pelajari Cara Bermain judi online dengan Sukses – Beberapa Tip Berguna!
Frasa Walker – Pratinjau Taruhan Liga Premier 7 Mei 2006
Archives
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
September 2019
May 2019
April 2019
March 2019
February 2019
kpktoto
Situs Dragonpoker88 menerima transaksi deposit dana dengan menggunakan aplikasi tunai yang saat ini sedang trend.
Sebagai Agen slot online terpercaya, MPO100 mendedikasikan seluruh resource untuk memberikan pelayanan terbaik.
MPO500 Agen judi slot online yang selalu memberikan pelayanan terbaik dan tidak ribet dalam proses daftar, deposit, dan withdraw.
Bagi anda yang tertarik menjadi member Agen Judi Online QQLucky8. Hal sederhana serta simple saja yang perlu anda persiapkan. Diantaranya seperti handphone android atau IOS.
MPO868 merupakan Situs judi online terpercaya yang memiliki beberapa pilihan permainan Casino Online terbanyak dan terlengkap di Indonesia bahkan mungkin juga di Dunia.
Situs judi online Interwin365 mengikuti standar dan aturan ketat dari PAGCOR untuk mempertahankan izin resmi perusahaan judi terbesar di Asia.
Untuk bisa bermain judi slot online di situs isport365 pastinya anda harus mempunyai akun terlebih dahulu dan isilah data-data yang diperlukan.

label: pl


content:
Ibrani 1:14, Bukankah mereka ( malaikat ) semua adalah roh-roh yang melayani, yang diutus untuk melayani mereka ( Orang Percaya Yesus ) yang harus memperoleh keselamatan..?
Inilah dimana TUHAN berkata,
“ Malaikat-MalaikatKU adalah Partnermu nak, mereka akan membantu engkau, melayani engkau dalam setiap Jalan-JalanKU seperti AKU juga selalu menyertai perjalananmu sebab engkau berjalan bersamaKU dan Malaikat-MalaikatKU yang juga ada bersama-sama denganKU selalu bersama denganmu. “
Ada beberapa kali TUHAN ijinkan saya melihat, menerima pelayanan, bantuan bahkan menjamu Malaikat-MalaikatNYA.
Raphael memberikan arahan untuk Tugas TUHAN dalam sektor Kesembuhan
Yang pertama adalah ketika saya kembali dari hidup lama saya, kembali untuk panggilanNYA yang kedua dimana ketika saya DIA panggil untuk yang pertama kali di tahun 2007, dalam perjalanannya saya ingkari panggilanNYA dan menghindar dariNYA, saya tetap ibadah tapi saya hindari panggilanNYA, dan hidup dalam “abad kegelapan” dalam hidup saya. Hari itu pelayanan saya yang ketiga kalinya bersama GKKD Jogja dalam Ibadah Natal Sekota 2011 yang dilaksanakan Januari 2012 di Magelang. Hari itu saya melayani sebagai Choir, sampai ditempat kami diberitahu bahwa nanti kami harus merangkap sebagai Konselor yang mendoakan orang sakit. Saya berpikir, “ Yang bener aja, aku ini Choir kok malah disuruh jadi pendoa yang doakan orang sakit. Bagaimana aku bisa? Aku baru mulai pelayanan dan hal lainnya. “ Yang memang akhirnya 1 tahun kemudian TUHAN panggil sebagai Pendoa namun sejujurnya hari itu sungguh berat buat saya, buat iman saya.
Sepanjang ibadah dan melayani sebagai Choir saya terpikirkan “tugas konselor” tersebut. Sampai akhirnya tibalah waktu melayani sebagai konselor, saat itu saya hanya pasrah. Ya sudah doakan saja. 1 orang, 3 orang sampai 6 orang saya doakan semua berkata kurang lebih,
“ HaleluYAH, terima kasih TUHAN. Saya sembuh. “
Disitu iman saya mulai naik, mulai ‘pede’ dan langkah tegap dengan percaya ‘diri.’ Sampai saya berjalan ke belakang, keluar gedung karena gedung itu tak cukup menampung orang yang datang. Tiba-tiba ada seorang yang tinggi besar, cukup ganteng dan berpakaian batik biru. Dia pegang pundak saya, keduanya sambil hadapkan muka saya ke muka dia lalu dia putar-putar tubuh saya yang akhirnya kembali ke arah saya sebelum dia pegang pundak saya. Dia rangkul saya, sambil tunjuk satu arah dan berkata,
“ Itu, bapaknya yang baju kuning sakit. Kamu kesana dan doain dia. “
Saya cuma toleh sedikit ke dia dan anggukkan kepala saya. Saya hampiri bapak berbaju kuning dengan mantap, sampai didepan beliau iman saya drop, hilang semua ke’pede’an saya, hilang semua kemantapan saya. Saya lihat ada bulatan daging di bawah rahang sebelah kirinya, besar, sungguh besar. Saya diberitahu keluarganya bahwa itu Tumor, tambah drop saya. Tapi saya ga bisa balik, ga bisa tinggalkan begitu saja karena saya sudah datang dan menawarkan diri mendoakan. Pasrah saya mulai pegang Tumor itu dan berdoa, beberapa waktu saya rasakan Tumor itu mengecil, sungguh mengecil sedikit demi sedikit. Hingga tinggal kecil sekali, saya tanya ke TUHAN bagaimana kok belum hilang..? TUHAN katakan hati, saya tanya kepada bapak itu dan memang dia punya kepahitan, dendam dengan temannya, kami sepakat bapak ampuni dia dan Tumor itu sembuh sempurna. Ketika saya menoleh ke arah belakang saya tak mendapati seorang yang berbatik biru, saya cari tak ada dimanapun bahkan sampai acara selesai ia tak ada. Lalu TUHAN beri tahu kalau dia adalah MalaikatNYA, dan sore ini saya baru tahu siapa Malaikat itu sebenarnya sebab TUHAN baru bukakan identitasnya, dia Raphael.
MalaikatNYA membantu kita dalam pelayanan dengan mengarahkan kita untuk menggenapi Tujuan dan Tugas dariNYA
Abraham dilawat tiga Malaikat TUHAN dan menjamu mereka
Yang kedua hari itu ketika saya pergi ke Indomaret Babarsari di depan UPN Babarsari seusai dari Kampus, saat itu saya berjalan masuk ke Indomaret ada seorang anak kecil seperti keterbelakangan mentalnya, matanya menatap saya dan saya menatap matanya. Saya tahu ada sesuatu tapi saya ga ngerti jadi saya lewati. Setelah membayar belanjaan saya dan keluar menuju ke motor, sampai di motor anak itu lari dengan cepat ke arah saya padahal disitu sedang ramai dan halaman Indomaret penuh dengan motor. Tiba di depan saya, saya tanya dia
“Ada apa?”
Anak itu hanya memperagakan tangannya seperti sedang menyuap makanan ke mulutnya. Saya tahu dia ingin makan, dan saya tanya dia ingin makan apa, ia tak jawab, Jujur ketika lihat itu ROH KUDUS langsung berkata belikan ia makanan, dan sejujurnya uang saya sudah sangat terbatas waktu itu. Namun saya berkata kepada anak itu,
“Oke, tunggu disana yah, duduk aja.”
Dia mengangguk dan lari keteras dimana ia duduk sebelumnya. Lalu saya belikan nasi bungkus dimana saya cari-cari dan muter-muter karena saat itu bertepatan dengan salah satu hari raya jadi tak banyak warung makan yang buka. Saya belikan teh anget sebagai tambahan karena pikir saya biar ga seret makannya. Sampai di indomaret lagi, ia kembali lari mendatangi saya, saya berikan nasi bungkus dan teh angetnya. Dia balik ke teras dimana posisi itu sudah sangat penuh, tertutup dari segala sisi oleh motor dan galon-galon Indomaret, saya hanya menolehkan kepala sebentar saja sejak ia sampai di teras itu hanya untuk membelokkan stang motor, ketika saya lihat ke teras kembali saya kaget, anak itu tak ada di tempat. Hilang, saya hampiri teras tempat ia duduk ada satu bungkusan, ada satu plastik Teh Hangat. Dan saya tanya TUHAN,
“Ini apa?”
TUHAN hanya berkata, “ Engkau menjamu MalaikatKU. “
Saya ingin nangis disitu rasanya, saya tahu ia hanya minta makan, nasi, saya belikan Teh Hangat ia tak ambil, disitu saya juga belajar tentang ketepatan.
Ada waktuNYA kita dilayani oleh MalaikatNYA dan ada waktuNYA juga kita diijinkan menjamu MalaikatNYA
Malaikat TUHAN berperang melawan iblis
Yang ketiga adalah saat saya pulang dari misi EL-fenomena dalam Penerbangan dari Jakarta menuju Jogja, saat itu cuaca tiba-tiba berubah. Dan pesawat saya sempat berputar-putar di atas langit Jogja, saat itu ROH KUDUS beri tanda ada yang tidak beres. Saya langsung berdoa saat itu, karena pesawat berguncang-guncang dengan keras. Beberapa sudah seperti ketakutan, beberapa langsung berdoa. Ketika saya berdoa TUHAN katakan,
“ Aktifkan Pelayanan Malaikat nak, panggil Malaikat-MalaikatKU!”
Dan saya aktifkan, saya lihat keluar jendela benar terjadi peperangan di udara, di sekeliling Pesawat saya. Mata Roh saya DIA buka dan saya melihat jelas Malaikat-MalaikatNYA sedang berperang melawan iblis-iblis di udara. Sampai akhirnya pesawat tak lagi berguncang dan landing dengan selamat.
Malaikat-MalaikatNYA diutus untuk menjagai kita dan berperang bersama-sama dengan kita dalam keadaan apapun
Mikhael, Panglima Malaikat TUHAN
Yang keempat adalah saat ketika saya bersama dengan beberapa orang rekan berdoa untuk Kota Jogja di Menara Doa Jaringan Doa Sekota, Gloria. Saat itu hanya ada 3 Laki-Laki di Menara doa. Sebelum kami melakukan mandat TUHAN kami nyembah, kami berdoa. Ada rekan yang menangkap ada pribadi musuh yang mengintai kami hingga satu detik TUHAN berkata,
“ Aktifkan Pelayanan Malaikat Mikhael nak."
Saya pikir, ini ga main-main berarti sampai TUHAN suruh aktifkan Pelayanan Mikhael, setelah saya berdoa untuk mengaktifkan, tiba-tiba ada satu suara laki-laki ikut bernyanyi dan menyembah bersama kami, suaranya sangat cool, berwibawa, suara sebagus ini belum pernah saya dengar dan di dalam Roh saya merasa ada sosok tinggi besar penuh Kemuliaan TUHAN di sebelah kanan saya, sejujurnya saya bingung suara siapa itu, dan siapa dia namun saya tetap menyembah sampai TUHAN buat saya ngerti bahwa dia adalah Mikhael hingga akhir penyembahan dan doa Mikhael bersama-sama dengan kami menyanyi, menyembah TUHAN. Setelah itupun Mikhael menyertai kami hingga kami selesaikan misi kami hari itu.
MalaikatNYA pun turun untuk menyembah TUHAN, Sang RAJA bersama-sama dengan kita. Mereka bersukacita bersama kita dalam penyembahan yang dalam
Bukan kita menyembah Malaikat, tapi kita ber-partnership dengan mereka untuk kerjakan mandat TUHAN, setiap tugas yang DIA berikan. Sesungguhnya sesedniri-sendirinya kita ada DIA, ribuan bahkan jutaan Orang Kudus dan berlaksa-laksa Malaikat-MalaikatNYA yang bersama dengan kita.
Mari jalan dengan DIA, alami perjumpaan dengan DIA dan bekerjasama dengan Malaikat-MalaikatNYA dalam setiap misi, tugas dan mandat yang kita kerjakan. Mereka sangat siap membantu setiap kita.


content:
Sebelum Dunia Terbalik merupakan sinetron web drama yang sudah mulai ditayangkan di RCTI+ Streaming sejak 24 Agustus 2020. Sinetron mini seri produksi MNC ini digarap oleh sutradara terkenal Iip Sariful Hanan, dirinya sudah berhasil mensutradari serial TOP dan DT. Sebelum…
Read more
Hiburan
Beberapa Film Action Bollwood Terbaik Yang bisa kalian Tonton Kembali
penulis June 30, 2020
Dunia perfilaman kian berkembang, yang dimana setiap negara berlomba-lomba dan bersaing untuk menghasilkan karaya terbaiknya. Dan tidak kalah terkenal juga adalah film Bollywood yang berasal dari india. Dan jika berbicara soal film india, memang melekat dalam ingatan orang-orang dimana…


content:
Pernahkah kamu “bertarung” melawan diri sendiri untuk mewujudkan apa yang kamu, atau bahkan orang lain, inginkan?
Setiap manusia memiliki sisi gelap yang sering kali disembunyikan atau dianggap tak pernah ada. Padahal, sering kali kita "bertarung" melawan sisi gelap tersebut agar bisa menang. Inilah yang disebut shadow work.
Shadow work © George Becker from Pexels
Sisi gelap, harus dienyahkan?
Mengutip scottjeffrey.com, shadow atau bayangan diri adalah sisi emosional manusia, seperti amarah, iri hati, keserakahan, keegoisan, keinginan, atau perjuangan untuk mendapat kekuasaan yang sering kali disebut sebagai “sisi gelap”.
Kebanyakan manusia mencoba untuk menyangkal, bahkan mengenyahkan, sisi emosional tersebut karena dianggap inferior, jahat, atau tidak dapat diterima oleh masyarakat. Apa pun yang tidak sesuai dengan sikap sadar yang kita pilih tentang diri kita akan termanifestasi dalam sisi gelap ini.
Sisi gelap ini sering kali tidak diakui oleh “diri sadar”. Padahal, bayangan inilah yang mewakili diri manusia untuk bisa memahami kualitas diri yang tidak lagi kita klaim sebagai milik kita, termasuk kualitas positif yang melekat dalam diri manusia. Bayangan inilah yang kemudian bekerja seperti bola pejal; semakin ditekan, semakin ia muncul di alam bawah sadar manusia sebagai “sesuatu yang tidak kita sadari”.
Pada dasarnya, sisi gelap ini tidak bisa dihilangkan karena ia adalah bagian dari diri manusia. Ketika lahir, manusia tidak hanya mengenal sisi kebaikan, cinta, kemurahan hati, tetapi juga mengungkapkan kemarahan, keegoisan, dan keserakahan. Emosi ini merupakan bagian dari sisi kemanusiaan.
Akan tetapi, saat dewasa, sifat-sifat tersebut diasosiasikan sebagai sesuatu yang tidak baik dan ditolak oleh manusia. Padahal, bayangan diri tersebut merupakan bagian dari kebutuhan manusia yang bersifat biologis dan naluriah sehingga tidak bisa dihilangkan.
Apa yang perlu kamu pahami tentang shadow work
Sejak dulu, saya selalu berpikir bahwa manusia bisa menjadi pribadi yang baik seutuhnya dan benar-benar meninggalkan “sisi gelap” sehingga menjadi manusia sempurna. Sayangnya, perjalanan spiritual saya selama sepuluh tahun ke belakang membuktikan bahwa sisi gelap tidak pernah bisa dihilangkan.
Lalu, apa yang bisa dilakukan? Menerima, memahami, baru kemudian mengelolanya.
Hampir setiap hari kita mendengar kalimat bernada positif yang mengajak kita untuk hanya berpikir atau melakukan hal positif. Tapi, bagaimana dengan sisi gelap yang sudah sejak dulu diasosiasikan sebagai sesuatu yang negatif?
Ternyata, ada beberapa manfaat yang bisa kita rasakan ketika mengenal dan memahami bayangan atau sisi gelap kita, di antaranya:
#1: Memiliki hubungan yang baik dengan diri sendiri dan orang lain
Saat kita mengintegrasikan sisi gelap ke dalam sisi terang kita, menerimanya sebagai bagian dari kita, maka kita akan diri kita secara lebih jelas. Kita yang manusia, membumi, dan utuh. Ketika kita menerima sisi gelap diri, maka kita akan lebih mudah menerima banyak hal yang menimpa kita; baik senang maupun sedih.
Hal ini kemudian menjadi kita lebih memahami integritas kita sebagai manusia sehingga tidak mudah terguncang oleh perilaku orang lain yang menyakitkan. Bahkan, dengan memahami sisi gelap dalam diri, kita akan lebih mudah berkomunikasi dengan orang lain.
#2: Lebih objektif menilai sesuatu
Saat kita menerima dan memahami sisi gelap kita, maka kita akan lebih mudah untuk melihat segala sesuatu yang terjadi di dunia ini secara objektif. Kita tidak lagi melihat sesuatu sebagai dikotomi benar dan salah, baik dan buruk, atau hitam dan putih karena kita memahami bahwa manusia hanya ada di keremangan atau wilayah yang abu-abu.
Dengan melihat segala sesuatu secara objektif, kita akan lebih mudah menentukan mana yang baik untuk diri kita atau lingkungan sekitar sehingga kita lebih realistis dalam memutuskan sesuatu.
Selain itu, kita juga tidak akan memiliki sikap yang sombong atau minder karena setiap orang dilihat sebagai manusia yang setara, dengan kelebihan dan kekurangannya yang unik. Dengan menyadari sisi gelap diri, kita akan bisa menilai lingkungan sekitar secara lebih akurat.
#3: Meningkatkan energi dan kesehatan fisik
Menekan diri sendiri untuk terlihat baik di mata publik bukanlah hal yang mudah. “Pertarungan” kita dengan diri sendiri sering kali membuat kita kewalahan hingga akhirnya ingin menyerah dan kalah.
Tapi, saat kita memahaminya, kita akan mampu mengelola sisi gelap tersebut dengan baik sehingga energi yang kita gunakan untuk berkompromi akan jauh lebih sedikit ketimbang energi yang kita habiskan untuk bertarung mati-matian.
Shadow work pada dasarnya merupakan salah satu cara yang bisa kita gunakan untuk membebaskan sumber energi dalam diri yang sebenarnya bisa melindungi diri sendiri. Dengan mengelola sisi gelap diri, kita pun bisa meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan emosional. Hal ini dapat dicapai karena sisi gelap diri memberi manusia kekuatan batin dan keseimbangan yang lebih besar agar setiap manusia bisa menghadapi tantangan hidup.
#4: Memacu kreativitas
Pernahkah kamu menulis, menggambar, melukis, atau bekerja ketika merasa sedih, marah, atau kecewa? Inilah salah satu manfaat yang bisa kita berdayakan ketika sisi gelap kita muncul suatu hari.
Kebangkitan kreativitas saya dalam menulis muncul ketika saya sedang bertarung dengan sisi gelap saya. Pada saat itu, ia bekerja dengan cara “menuliskan” setiap rasa sakit di dalam diri saya sehingga saya bisa mengelolanya dengan cara menulis dan melukis. Sejak saat itu, saya berteman dengan sisi gelap saya dan mampu mengelolanya dengan baik melalui kreativitas yang saya hasilkan.
Jadi, bagaimana sisi gelap kita bekerja? Hal itu hanya akan baru kita ketahui setelah kita menerima diri kita seutuhnya.
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
Labels
#Spiritual Cara Memahami Diri Sendiri Pengertian Shadow Work Pengertian Sisi Gelap Manusia Psikologi Manusia Shadow Work Sisi Gelap Manusia
Labels: #Spiritual Cara Memahami Diri Sendiri Pengertian Shadow Work Pengertian Sisi Gelap Manusia Psikologi Manusia Shadow Work Sisi Gelap Manusia
Reactions:
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
Comments
Post a Comment
Bacaan Populer
Apakah Kamu Seorang Empath?
November 02, 2019
Pernah merasa cemas, sedih, atau marah tanpa sebab yang pasti? Atau bahkan merasakan gejala fisik yang kuat tanpa alasan logis? Mungkin, kamu adalah seorang empath. Sebelum mengenal diri saya sebagai empath, saya selalu merasa ada yang salah dengan diri saya. Terlebih, saya juga pernah disinyalir menderita kepribadian ganda di usia muda. Namun, pada saat itu, saya berpikir bahwa itu hanya sebagian kisah dari pencarian jati diri. Setelah berkelana sampai ke palung diri yang paling dalam dan bertemu sesama empath, saya pun sadar bahwa kami punya gift yang cukup unik dan mungkin tidak dimiliki oleh kebanyakan orang. Sebelum mengenal diksi empath, saya lebih sering menyebut diri saya sebagai “energian”, yaitu orang yang punya sensitivitas tinggi terhadap energi. Empath dan HSP Empath adalah orang yang sangat peka terhadap emosi orang-orang di sekitarnya sehingga merasakan emosi tersebut di dalam dirinya. Seorang empath cenderung melihat dunia secara berbeda, menyadari bagaimana perasaan orang …
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
69 comments
Read more
Bukan Cuma Indigo yang Punya Sixth Sense
January 03, 2020
Beberapa kali saya tidak sengaja meramal kedatangan bencana atau kematian dan sering kali pula saya mengajukan pernyataan yang tepat saat pertama kali bertemu dengan orang-orang baru. Respon mereka rata-rata sama. Sama-sama bertanya, “Kamu indigo?” Padahal, tidak semua orang yang memiliki sixth sense atau indera keenam termasuk ke dalam kategori indigo. Ada juga beberapa jenis karakteristik jiwa yang dianugerahi kelebihan serupa. Nah, kalau kamu juga merasa atau sering disebut indigo, coba kenali karakteristikmu yang sesungguhnya. Apakah memang benar-benar indigo atau bukan.
#1: Indigo Istilah anak indigo muncul pada era 1960-an dan 1970-an, periode revolusioner ketika terjadi perubahan dalam kesadaran dunia. Orang-orang indigo adalah orang yang tenang dan cinta damai. Mereka tidak menggunakan kekerasan untuk menaklukkan energi negatif, melainkan cahaya yang kemudian kita sebut aura. Mereka sangat sensitif baik secara emosional maupun lingkungan, serta dilahirkan dengan tingkat intelektu…
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
16 comments
Read more
Spiritual Awakening, Apakah Kamu Sedang Mengalaminya?
May 30, 2020
Bagi sebagian orang, istilah spiritual awakening mungkin terdengar asing. Tapi, bisa jadi mereka semua pernah atau bahkan sedang mengalaminya. Beberapa orang menyebutnya dengan istilah “pencerahan” atau “kebangkitan spiritual”, sebagian lagi menyebutnya “kesadaran spiritual”. Dalam tulisan ini, saya akan menyebutnya sebagai kesadaran spiritual karena bagi saya, setiap orang sudah mengalami perjalanan spiritual sejak lahir. Namun, tidak semua orang menyadarinya. Sebagian orang mungkin akan merasakan kedamaian tersendiri saat mengalaminya, tapi ada juga sebagian orang yang justru merasakan hal-hal lain di luar kendali, seperti merasa ada yang berbeda dengan dirinya sendiri, kemelut pikiran dan hati, sampai merasakan adanya gangguan mental yang sering kali dianggap sebagai penyakit. Untuk lebih memahaminya, mari kita perjelas dulu batasan kesadaran spiritual ini!
Apa itu kesadaran spiritual? Ketika seseorang melalui kesadaran spiritual, seluruh dunia di luar fisik atau bisa kita sebut sebag…
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
18 comments
Read more
Mitos Kecantikan dan Budaya Patriarki dalam Lagu “Aisyah Istri Rasulullah”
April 07, 2020
Sore ini, untuk ke sekian kalinya, telinga saya digandrungi oleh lagu islami berjudul “Aisyah Istri Rasulullah”. Sekilas, nadanya cukup mudah diingat dan terdengar romantis sehingga saya berniat untuk ikut meng-cover lagu tersebut. Seperti biasa, saya akan terlebih dahulu menghafal liriknya sebelum bernyanyi. Sayang seribu sayang, niat saya untuk berpartisipasi memviralkan lagu tersebut terhenti saat menemukan liriknya yang berbunyi kulit putih bersih merahnya pipimu. Kenapa? Dalam buku berjudul The Beauty Myth: How Images of Beauty Are Used Against Women, disebutkan bahwa penyebutan kulit putih merupakan salah satu mitos kecantikan yang diproduksi kapitalisme dalam industri kecantikan untuk mengontrol otoritas perempuan atas tubuhnya. Dalam konteks ini, budaya patriarki tidak berupaya mendominasi tubuh perempuan secara fisik, tetapi menghegemoninya secara psikis sehingga banyak perempuan yang terjebak pada mitos putih-itu-cantik. Mitos kecantikan sendiri merupakan bagian dari alat femin…
Share
Get link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Other Apps
6 comments
Read more
Karena KB adalah Hak Segala Bangsa
July 11, 2018
Dulu, sebagian keluarga saya selalu menentang program Keluarga Berencana (KB) karena menganggap hal itu sebagai cara manusia menentang takdir. Sementara itu, sebagian keluarga saya yang lain menganggap bahwa KB adalah hal yang harus dilakukan untuk mengurangi beban mental dan finansial keluarga. Tapi, bukankah nasib dan takdir itu berbeda? Ya, kadang-kadang, ada yang takdirnya memang harus punya banyak anak, tapi hidupnya enak. Tapi, ada juga yang anaknya cuma satu, tapi takdirnya sudah buntu. Pada akhirnya, manusia hanya bisa berusaha, Tuhan yang menentukan. Absolutely. Di tulisan ini, saya tidak akan membahas soal perlu atau tidaknya KB. Saya hanya akan bercerita soal populasi dunia yang semakin lama semakin bertambah. World Economic Forum menyatakan bahwa populasi dunia bertambah sebanyak 83 juta jiwa setiap tahunnya. Saat ini, sudah ada sekitar 7,6 miliar orang di dunia. Tapi, tren populasi di dunia tidaklah sama. Beberapa negara berkembang dengan cepat sehingga populasi semakin bany…


content: Website Taruhan Roulette Terbaik Website Roulette Terbaik – Casino daring online menjadi permainan yang wajib dicoba. Karena di dalamnya ada berbagai kategori game yang menguntungkan dan sayang untuk dilewatkan. Permainan betting online yang termasuk ke dalam kategori casino daring salah satunya roulette online terbaik. Karena saat ini game tersebut telah …


content:
SITUS JOKER123 TERBARU GAMING ONLINE SLOT GAME – Pada artikel kali ini agen Joker123 akan membahas tentang situs joker123 terbaru gaming online slot game. Judi slot merupakan permainan mesin slot yang dahulunya hanya dapat dimainkan di Indonesia. Untuk itu yang perlu anda ketahui tentang permainan yang kami sediakan ini bisa anda akses dengan menggunakan komputer … Read moreSITUS JOKER123 TERBARU GAMING ONLINE SLOT GAME
Categories JOKER GAMINGTags Agen Joker123, Joker123, Joker388, Situs joker123 terbaru gaming online slot game, Slot game, Slot game online


content:
Minut, Tonseanews.id– Kepolisian Resor (Polres) Minahasa Utara (Minut) akhirnya memiliki sebuah Rumah doa untuk beribadah para anggota Polres Minut yang beragama Kristen dengan diresmikannya Rumah Doa Amadea oleh Kapolres Minut AKBP Alfaris Pattiwael SIK MH, yang terletak di samping Polres Minut, Kamis 7 Februari 2019.
Dalam sambutan Pattiwael mengatakan, setelah oleh Kapolres sebelumnya telah dibangun Mushola untuk sembahyang umat muslim, Rumah doa ini dibangun bertujuan agar para anggota Polres Minut bisa beribadah serta meningkatkan iman dan ketaqwaan kepada Tuhan, karena saat mendapat tugas sebagai Kapolres Minut, Pattiwael bersama isteri berjanji kepada Tuhan untuk membangun tempat ibadah sebelum mereka keluar dari Minahasa utara.
Pattiwael menambahkan, sangat bersyukur dan berterima kasih pada Tuhan karena gedung ini dibangun hanya karena kasih karunia Tuhan, semua bisa rampung berkat campur tangan dariNYA yang memberi kekuatan kepada saya, serta berterima kasih kepada Bupati Minut Vonnie Anneke Panambunan S.Th dan juga kepada semua yang sudah terlibat dan membantu baik dana maupun tenaga hingga bangunan ini selesai dibangun dan bisa digunakan.
“Rumah Doa ini diberi nama Amadea yang artinya dicintai oleh Tuhan, dan Rumah Doa Amadea ini juga bisa digunakan oleh masyarakat untuk ibadah oikumene,” ujar Pattiwael.
Hadir dalam acara peresmian ini para kepala SKPD, seluruh personil Polres Minut beserta ibu-ibu Bhayangkari, tokoh agama, tokoh masyarakat dan para undangan. (eqin)
Facebook
Twitter
Google+
Linkedin
Tumblr
Pinterest
Mail
Previous PostPemkab Minut Gelar Ibadah KKR 3 Tahun Kepemimpinan VAP-JO Next PostBupati Minut Imbau Warga tak Percaya Isu Negatif


content:
Daftar Artis Pelawak Wanita Tercantik dan Terseksi Indonesia - Dunia hiburan di Indonesia tidak lepas dari acara lawak, apalagi acara lawak udah mendominasi sebagian acara televisi lainnya, terlebih lagi jika acara lawak itu menampilkan artis-artis cantik dan sexy yang pastinya bisa melawak juga. Nah berikut ini 7 artis Wanita cantik dan sexy yang juga sebagai pelawak disimak yuk
1. Rina Nose (Nurina Permata Putri)
Nama lengkapnya Nurina Permata Putri. Sehari-hari dipanggil Rina. Ia adalah putri pasangan Ellisa Herliani dan Tatang Sulaeman, serta mempunyai saudara kembar laki-laki. Gadis yang sejak mempunyai cita-cita menjadi penyanyi ini lahir Bandung, 16 Januari 1984.
2. Soimah
Siapa yang tidak mengenal wanita satu ini? Saya yakin satu hal yang sangat Anda ingat adalah tawanya yang cempreng dan sangat keras itu. Yah, memang itulah ciri khasnya. Siapa yang sangka jika dalam kehidupan sebenarnya, wanita kelahiran 29 September 1980 ini adalah perempuan anggun dan tentunya tidak seheboh penampilannya di televisi.
Jelas saja dia adalah sosok wanita anggun mengingat asalnya dari Pati, Jawa Tengah, yang terkenal dengan gadis-gadis bersuara dan bertingkah lembut.
3. Deswita Maharani
Deswita Maharani lahir di Jakarta, 7 Desember 1980; umur 31 tahun) adalah seorang pembawa acara dan aktris sinetron Indonesia. Wanita berdarah Sunda ini sudah membintangi cukup banyak sinetron. Ia juga pernah membawakan acara infotainment KISS di Indosiar. Beberapa acara yang diperankan Deswita antara lain acara Komedi Betawi dan Ngelenong Nyok di stasiun televisi Trans TV.
4. Nycta gina (JENG KELIN)
Mungkin pertama kali Anda mengenalnya sebagai Jengkelin yang muncul perdana di acara Extravaganza Trans TV. Dengan wajah badutnya dan suara yang tentunya dibuat-buat itu, nama Jengkelin langsung melejit. Nyctagina sukses merebut hati penggemar dengan aktingnya yang memukau.
Siapa sangka jika sebenarnya dia adalah seorang dokter? Dokter dibalik wajah badut dan super konyol? Gadis kelahiran Jakarta, 3 November 1984 ini sukses membuat orang kagum dengan sosoknya.
5. Maya Septha
Maya Septha Setiono (lahir di Jakarta, 12 September 1986; umur 23 tahun) adalah aktris Indonesia. Ia pertama kali dikenal sebagai model iklan televisi. Namanya semakin dikenal luas publik setelah ikut bermain dalam film layar lebar Gotcha pada tahun 2006
6. Jessica Iskandar
Nama Lengkap : Jessica Iskandar
Nama Panggilan : Chika
TTL : Jakarta, 29 Januari 1988
Zodiak : Aquarius
Nama Ayah : Hardi Iskandar
Nama Ibu : Wulandari
Anak ke : 5 dari 5 bersaudara
Pendidikan terakhir : SMA Budi Mulia Jakarta, Desain Interior di Universitas Trisakti Jakarta
7. Vega Darwanti
Anda penggemar acara Bukan Empat Mata yang dipandu Tukul Arwana? Nah, wanita satu ini yang membuat acara lebih seru dan lebih segar. Bagaimana tidak, wajah yang lain adalah Tukul dan Peppy yang tentunya yaahh Anda tahu sendiri lah…
Beda dengan ketiga rekannya di atas, wanita kelahiran 12 Maret 1986 ini memang kerap tampil seksi jika diluar sekalipun. Memiliki nama beken Ngatini, nama yang diberikan Tukul padanya, Vega malah pernah dikabarkan sempat dilabrak oleh istri Tukul. Namun yaahh, itu hanya berita yang setelahnya hilang ditelan bumi.
Demikianlah Artikel tentang Daftar Artis Pelawak Wanita Paling Cantik dan Terseksi Indonesia 2014, Apakah salah satunya adalah artis pelawak wanita idola anda?


content:
Sulawesi Selatan tidak selalu tentang perahu Pinisi, juga romantisasi Pantai Losari yang sekarang tertelan reklamasi. Di ujung selatan pulau Sulawesi, masyarakat adat Ammatoa bermukim. Salah satu komunitas yang masih setia memeluk tradisi dan memaknai alam lebih dari sekedar ruang tinggal.
Dari Kota Makassar, butuh waktu tidak kurang dari lima jam untuk bisa sampai di kawasan adat Ammatoa. Di peta, kita bergerak ke “kaki” Pulau Sulawesi, di kabupaten paling selatan. Tepatnya di Desa Tanah Toa, Kecamatan Kajang, Kabupaten Bulukumba.
Makassar dan Reklamasi | Adriyani Ayu
Dalam hal ini, terminologi Ammatoa dapat bermakna ganda. Pertama, Ammatoa berasal dari gabungan kata Amma (bapak) dan Toa (tua). Dalam Bahasa Konjo berarti bapak tua atau bapak yang dituakan. Seiring berjalannya waktu, gelar adat inilah yang melekat kepada siapapun yang mendapat amanah dari Tu rie’ A’ra’na (Tuhan yang Maha Kuasa) dalam mengemban tugas sebagai penaung (kepala adat) bagi masyarakat adat Ammatoa. Kedua, kata Ammatoa yang melekat pada “masyarakat adat Ammatoa” merujuk pada pengidentifikasian kelompok masyarakat yang secara sosial kultural berada di bawah kepemimpinan Ammatoa.
Sebagian besar masyarakat adat Ammatoa dapat dengan mudah diidentifikasi. Simbol yang oleh orang dari luar komunitas mereka acapkali diidentikkan sebagai identitas adalah pakaian serba hitam. Kawasan adat mereka terdiri dari Ilalang Embayya (kawasan adat dalam) dan Ipantarang Embayya (kawasan luar). Meski berbeda secara batasan teritorial, namun secara identitas kultural baik yang tinggal di dalam maupun di luar kawasan adat adalah tetap masyarakat adat Ammatoa.
Pola hidup kamase-masea
Hal yang paling bisa terlihat ketika memasuki kawasan adat dalam adalah hutan yang masih sangat terjaga dengan jenis flora dan fauna yang beragam, rumah yang keseluruhan dibangun dari kayu, masyarakat yang melepas alas kaki, tidak ada listrik, kendaraan bermotor, dan tidak ada bising musik dari pengeras suara. Pilihan hidup semacam ini bukan tanpa alasan. Alam bagi masyarakat adat Ammatoa bukan hanya “ruang tinggal”, melainkan juga adalah “ruang hidup” atau “ruang yang hidup”. Alam dianggap sebagai “manusia lain” yang mampu merespon tingkah laku manusia, baik ataupun buruk. Dalam posisi yang sakral, wajah alam menggambarkan kualitas hubungan manusia dengan tuhan. Olehnya, proteksi mereka terhadap lingkungan adalah keharusan.
Di tengah gegap gempita kemajuan zaman, masyarakat adat Ammatoa masih terus berusaha untuk berpegang teguh pada pola hidup kamase-masea. Dalam bahasa Bugis-Makassar, Kamase-masea berarti “kasihan”, namun bagi masyarakat adat Ammatoa terminologi ini bersifat lebih universal. Kamase-masea dalam bahasa Konjo (bahasa sehari-hari masyarakat Ammatoa) dimaknai sebagai cara hidup sederhana atau yang tidak berlebihan. Olehnya dalam beberapa literatur, Kamase-masea ditegaskan sebagai sistem nilai yang diyakini bak manifestasi gagasan keilahian, atau sebuah sakralitas hubungan antara manusia dan tuhan yang dibumikan.
Salah seorang masyarakat adat Ammatoa dengan pakaian hitam, sarung hitam (tope le’leng yang ditenun sendiri), dan passapu di kepala.
Dalam tendensi keduniaan, pola hidup kamase-masea menghadirkan simbol-simbol yang terkadang ditangkap jauh lebih kuat dibanding nilai kamase-masea itu sendiri. Misalnya, terkait dengan pakaian dominan hitam—warna yang mereka kaitkan dengan nilai kesederhanaan. Tidak sedikit orang luar yang ketika bertemu dengan masyarakat adat Ammatoa yang tidak berpakaian hitam, menjustifikasi terjadinya degradasi nilai dan identitas kultural yang selama ini menghidupi masyarakat adat Ammatoa.
Padahal, nilai bergerak melampui simbol. Ia tidak melekat secara kaku pada simbol. Nilai-nilai sakral ke-Ammatoa-an sejatinya hidup dalam budaya kamase-masea yang diaktualisasikan oleh masyarakat adat Ammatoa pada banyak hal. Sehingga, ketika memasuki kawasan adat Ammatoa dan menemukan orang yang tak menggunakan pakaian hitam, tidak lantas berarti terjadi perubahan yang fundamental dalam kultur dan esensi kepercayaan mereka.
Masyarakat lisan
Masyarakat adat Ammatoa adalah masyarakat dengan basis kelisanan yang kuat. Cara berpikir dan perilaku masyarakat adat Ammatoa dihidupkan dalam ungkapan-ungkapan yang tidak pernah dituliskan dan sulit ditemukan dalam cetakan atau teks yang dibuat oleh mereka. Jikapun ditemukan, yang menuliskannya adalah orang-orang yang berasal dari luar lingkaran mereka dengan basis keaksaraan yang kuat.
Sebagai masyarakat lisan, terus bertahan di tengah masyarakat aksara adalah tantangan tersendiri. Semua berawal di tahun 90an. Ketika inovasi (untuk tidak mengatakan arogansi) yang dilakukan pemerintah adalah membangun Sekolah Dasar di dalam kawasan adat. Artinya, menyediakan akses pendidikan bagi masyarakat adat yang dianggap bodoh, buta huruf atau tidak berpendidikan. Pemerintah menolak untuk memahami bahwa apa yang mereka saksikan pada masyarakat adat Ammatoa bukan hanya semata imbas keterbatasan akses sarana dan prasarana pendidikan. Melainkan ada pada hal yang jauh lebih esensial, yaitu budaya.
Siswa SD 351 dengan seragam putih hitam
Waktu terus berjalan, orde demi orde berganti, masyarakat adat Ammatoa pun bernegosiasi demi eksistensi—sebuah hukum alam bukan? Seragam sekolah pada SD 351 yang letaknya paling dekat dengan kawasan adat diubah menjadi putih hitam, bukan putih merah. Hal ini adalah hasil dari proses negosiasi yang panjang antara masyarakat dengan pemerintah. Satu per satu anak-anak mulai disekolahkan ke sekolah formal, mulai dari SD, SMP, SMA, dan perguruan tinggi. Bahkan, anak perempuan Ammatoa (kepala adat) juga telah bersekolah hingga ke salah satu perguruan tinggi di Makassar. Ia menjadi salah satu masyarakat adat yang terus aktif melakukan advokasi untuk memastikan bahwa segala yang diterima masyarakat adat Ammatoa adalah kebaikan yang tidak menggerus jauh adat dan tradisi mereka.
Pada akhirnya mereka memahami bahwa ilmu kehidupan (wisdom) yang mereka hidupkan selama ini tidak cukup mampu membuat mereka punya daya tahan untuk menghadapi berbagai polemik tentang konflik agraria, narasi menggiurkan tentang pariwisata, dan segala yang menjanjikan dari pembangunan. Mereka butuh ilmu pengetahuan untuk mengelaborasi narasi kekayaan historis dengan harapan untuk tetap bisa bertahan di masa yang akan datang. Atau dengan kalimat lain, mereka butuh ilmu pengetahuan agar tidak mudah dibodohi oleh “orang pintar” di luar sana.
Masyarakat Adat Ammatoa memenuhi prosedur administrasi salah satu kegiatan yang dilakukan oleh Aliansi Masyarakat Adat Nusantara.
Masyarakat adat Ammatoa tumbuh dengan rasionalitas kearifan mereka sendiri. Bagi mereka, pintar itu bukan soal angka, jauhnya sekolah yang ditempuh juga bukan ukuran kecerdasan. Kecerdasan adalah kemanapun kau pergi, dimanapun dan pada siapapun kau belajar, namun ketika pulang, kau tetap paham bahwa ada adat yang harus dijaga. Rasionalitas semacam itu, di tengah pendidikan yang menyeragamkan, semoga selalu terjaga.


content: Harga Samsung Galaxy Grand Prime – Salah satu smartphone kelas premium yang pernah jaya beberapa waktu lalu yang mengusung spesifikasi baik dan juga kinerja yang handal yakni Samsung Galaxy Grand Prime masih menjadi ponsel


content:
Bagi kamu yang sedang ingin membeli TV baru untuk dipasang di ruang tamu di rumah maupun di tempat kamu bekerja, kamu sudah sampai di website yang paling pas. Di Hargaharga.id, kamu dapat membandingkan spesifikasi dan harga TV LED 55 inch Sony KD-55X8500F dari bermacam online store di tanah air.
Di sini kamu dapat membandingkan spesifikasi dan harga TV LED 55 inch Sony KD-55X8500F yang dijual di Blibli.com, Bukalapak.com, Tokopedia.com, Lazada.co.id dan Shopee.co.id. Dengan adanya situs ini, kamu tidak perlu lagi browsing ke sana sini ataupun memasang bermacam-macam aplikasi situs jual beli untuk memperoleh harga TV LED 55 inch Sony KD-55X8500F paling ramah di kantong. Semuanya dapat kamu akses di sini demi memenuhi keinginan kamu mendapatkan TV versi terkini, dilengkapi fitur terbaik dan harga paling terjangkau.
Sesuai namanya, Sony KD-55X8500F merupakan produk televisi dari pabrikan Sony. Dirilis pada tahun 2018, Sony KD-55X8500F ini dilengkapi banyak sekali fitur yang pastinya akan memanjakan kamu dalam menikmati tontonan dari seluruh dunia. Televisi buatan Sony ini merupakan televisi dengan tipe LED TV. Dilengkapi dengan layar berukuran 55" dan resolusi layar 3840 x 2160 px, tentu saja akan menambah kenyamanan kamu ketika bersantai di kamar ataupun menemani kamu di tempat kerja.
Jikalau kamu sedang mencari televisi dengan spesifikasi tersebut, well, kamu telah menemukan infonya di sini. Jika kamu belum merasa puas dengan spesifikasi dan harga TV LED 55 inch Sony KD-55X8500F di atas, tenang saja, di situs kami kamu juga dapat menggunakan fitur "bandingkan" untuk membandingkan spek dan harga TV LED 55 inch Sony KD-55X8500F ini dengan televisi lain dari merk yang berbeda. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan televisi yang memiliki spesifikasi terkini dan harga yang paling murah di berbagai marketplace di Indonesia.
Teknologi TV LED merupakan teknologi TV terkini yang telah diterapkan oleh sebagian besar produsen TV di seluruh dunia. Teknologi ini merupakan generasi turunan dari teknologi TV yang ada sebelumnya, yaitu TV LCD. Teknologi TV LED membuat kita dapat menikmati tayangan di layar TV dengan warna yang lebih tajam atau tingkat kekontrasan yang tinggi. Di samping itu, tarikan daya listrik yang lebih sedikit, akan sangat membantu pengeluaran kita.


content:
Anda harus meluangkan waktu untuk menemukan ide bisnis dropshipping terbaik. Sebelum Anda memutuskan apakah leverage Forex adalah sesuatu untuk Anda, yang terbaik adalah mengetahui cara kerjanya, dan jika itu yang Anda butuhkan untuk menjadi trader yang sukses. Berikut 8 pertanda kamu berbakat menjadi pengusaha sukses adalah beberapa tips dan rekomendasi tentang leverage Forex untuk pemula. Karena fungsinya Untuk Sebar Iklan Bisnis Anda Secara Massal Dan Terjadwal Ke Ribuan Grup Bahkan Ratusan Ribu Grup Whatsapp Secara Massal hanya dengan 1 kali klik saja.
Niche adalah fokus yang Anda tampilkan di Instagram. Gampangnya, kalau di sekolah dan kampus Anda harus pilih jurusan, jadi selebgram juga harus pilih satu fokus aja. Terima kasih atas feedbacknya, semoga bermanfaat untuk kita semua. Tks.
Artinya sangat perlu penanganan khusus untuk mengelola brand management UKM dan diharapkan bisa unggul bersaing dengan perusahaan besar yang sudah ada. Trading forex untuk mendapatkan capital gain termasuk semua perdagangan spekulatif, atau mengambil keuntungan atas kurs mengambang (floating exchange rate) antara dua mata uang (misalnya EUR/USD) dengan.
Tahap keempat, bila selisih arus kas (cash flow) mepet dan pos pengeluaran sudah sedemikian hematnya, maka yang bisa Anda lakukan adalah menambah pendapatan.
Pentingnya Menyusun Prioritas sebelum Menggelar 8 pertanda kamu berbakat menjadi pengusaha sukses Pesta Pernikahan. "Masa depan sudah jelas tidak pasti," kata Davala. Sekarang adalah saat yang tepat untuk berpikir apakah di masa depan Anda lebih banyak menghabiskan waktu di kantor atau lebih banyak untuk mengembangbiakkan kelinci, misalnya".
Kemudian masuk menggunakan akun facebook atau Google! Jika Anda memiliki ibu, istri, kakak, atau adik yang gemar memasak, coba ajak mereka untuk bekerja sama menjalankan bisnis makanan secara delivery.
Masnasih.com - Di 8 pertanda kamu berbakat menjadi pengusaha sukses kesempatan kali ini saya ingin berbagi cara membangun mental bisnis agar siap menjadi orang kaya. Ini adalah pembahasan yang sangat menarik karena setiap orang menginginkan hidupnya terjamin, atau dalam kata lainnya semua orang menginginkan kekayaan, ingin jadi kaya.
Mengenal reksadana pasar uang: cara dapat uang lewat instagram
Contoh, yang kepincut rumah di kisaran harga Rp 500 juta saja minimal mesti punya gepokan Rp 100 juta untuk uang muka.
Tidak mudah dan tidak sembarang orang bisa mencapai dan pantas untuk disebut sebagai tokoh publik. Keberadaan tokoh publik ini sudah pasti sangat dibutuhkan di masyarakat umum. Dibutuhkan untuk apa?
Cara melaunching komunitas online yang sukses
Regulasi bisnis
BERDAGANG UANG DIGITAL, PANDANGAN ULAMA BEBERAPA NEGARA.
Dalam usaha pasti modal bukanlah jadi aspek terpenting penentu lancarnya satu usaha. Tetapi karenanya ada modal usaha bakal jadi lebih gampang untuk dikembangan. Lantas bagaimana beberapa pelaku bisnis pemula yang kekurangan modal untuk mengembangan bisnisnya. Satu diantara jalan keluar yang bisa dikerjakan yaitu dengan mencari investor. Karena itu, perhatikan keunikan produk yang akan dijual. Misalnya membuka toko online yang khusus menjual produk makanan ringan dari luar negeri.
Anda Bisa Kaya
Posting sebelumnya & berikutnya
8 inspirasi usaha tanpa modal untuk uang tambahan
Kriteria memilih investasi reksadana
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Cara dapatkan uang dari facebook
11 Ogos
Bagaimana cara mendapatkan uang banyak dengan cepat
01 November
Ingin investasi obligasi
03 November
Kiriman Terbaru
Cara mendapatkan dollar di internet
Meminjam uang di solo
Cara dapatkan uang tambahan
Jangan bingung memilih reksa dana
Cara mendapatkan uang dari aplikasi Android
Paling mudah ini cara menghasilkan uang dari internet
Cara dapatkan uang dari whatsapp
Mimpi dapat uang hadiah
Belajar cara pemasaran online untuk pemula
Blogger membuat banyak uang secara online
Categories
Usaha OnlineDapat Uang LangsungDapat Uang Cepat OnlineCara Dapat Uang BanyakBisnis Di RumahPara Orang KayaCepat Dapat Uang HalalDapat Uang FreeDapat Uang CepatKiat SuksesIde Kreatif BisnisAnda Bisa KayaBisnis CepatTips FinansialUang Tunai CepatCari Uang CepatCara Dapat UangBisnis InvestasiInvestor ObligasiCara Dapat Uang CepatCara Dapat Uang InstanBisnis MudahBisnis Modal Minim Peta Situs

label: ms