content:
Beberapa orang menyadari bahwa dengan berolahraga yang dilakukan secara rutin mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, selain melakukan hal tersebut ternyata ada cara lain yang lebih efektif dan sehat untuk mengurangi beberapa kg berat badan tanpa olahraga.
Anda perlu melakukan beberapa treatment yang teratur, baik itu waktu maupun resep makanan yang akan Anda konsumsi.Sekilas memang terlihat memberatkan, tapi kalau sudah dicoba pasti akan terasa efek positifnya. Bukan hanya membuat berat badan Anda menurun tapi juga membuat kehidupan sehari-hari Anda terasa lebih bugar dan segar.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda coba berdasarkan sumber dari halodoc dan sumber lainnya yaitu :
1. Diet Jeruk Nipis
Kamu bisa mencoba meminum air jeruk nipis hangat di pagi hari setelah kamu bangun tidur. Sebagian orang yang mencoba diet jeruk nipis ini, mengklaim berat badannya turun hingga 1 kg hanya dalam waktu 1 minggu. Biar tambah yakin, kamu harus tahu 2 manfaat positif air jeruk nipis, yaitu kaya vitamin C dan kaya asam sitrat.Vitamin C memiliki fungsi menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sedangkan asam sitrat akan berinteraksi dengan asam lain dan enzim di perut kita, sehingga dapat melancarkan pencernaan.
2. Mengubah Waktu Makan
Mungkin banyak dari kalian yang belum tahu kalau hanya dengan mengubah jam makan kalian bisa berpengaruh besar dengan perubahan berat badanmu. Faktanya, penyebab utama lemak yang berlebihan, salah satunya dikarenakan kamu makan dengan porsi banyak pada waktu tertentu. Untuk mempercepat metabolisme dalam tubuh, kamu bisa makan 3-4 kali sehari tapi dengan porsi kecil. Selain bermanfaat untuk membakar kalori, lemak yang tersimpan dalam tubuh juga tidak terlalu banyak.
3. Tidur Cukup Dan Teratur
Menambah jam tidur malam agar kebutuhan akan istirahat tercukupi dapat membantu diet. Tercatat kurang lebih 6 kg berat badan yang berkurang dalam setahun apabila Anda menambah jam tidur tiap harinya. Alasannya, menambah waktu tidur berarti mengurangi waktu luang Anda yang biasanya digunakan untuk bersantai sambil makan camilan tanpa berpikir panjang.
4. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang bisa mengurangi lemak dalam perut. Gak percaya? Kandungan dalam buah semangka terdiri dari 91% mineral alami yang bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Lebih jauh, semangka mengandung vitamin B6, B1, C, dan magnesium yang mampu membuat perut terasa kenyang.
5. Minum Air Putih
Kurangi soft drink dan minuman bergula, tambahkan air putih. Andrea Giancoli, seorang peneliti dari Amerika Serikat menyatakan dengan meminum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu melunturkan racun dan lemak dalam tubuh. Kebutuhan cairan setiap orang memang berbeda-beda. Tapi biasanya tubuh pada perempuan memerlukan kurang lebih 1,6 liter per hari, sedangkan untuk konsumsi kebutuhan air untuk laki-laki adalah 2 liter per hari.
7. Minum Air Sebelum Makan
Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa, minum air sebelum makan sangat ampuh dalam menurunkan berat badan seseoarang. Hal ini, didasarkan jika seorang minum air sebelum makan akan memberikan efek kenyang, dan pada akhirnya membuat kamu tidak mau makan dalam jumlah yang banyak.
8. Makan dalam Porsi Kecil
Makan dalam porsi yang kecil ternyata mampu untuk menurunkan berat badan secara alami loh. Cara ini cukup efektif, kamu dapat menggunakan piring kecil atau mangkuk yang lebih kecil dari tempat yang biasa kamu gunakan. Hal ini, akan membuat asupan kalora yang masuk ke dalam tubuh kamu jadi berkurang.Makan dalam porsi yang sedikit, dapat memberikan reaksi kenyang asalkan makannya diperlambat. Makan dengan cara perlahan-lahan dapat merangsang otak bahwa kamu sudah kenyang.
9. Konsumsi Makanan Yang Tepat
Makanan yang tepat dapat membantu dalam penurunan berat badan kamu. Makanan penurun berat badan yang baik adalah makanan yang memiliki kandungan protein dan berserat tinggi. Makanan yang memiliki protein yang tingga dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Tidak hanya itu, makanan yang memiliki protein juga dapat membakar lemak dan tubuh. Contoh dari makanan yang memiliki protein tinggi adalah putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, keju, kedelai, dan kacang-kacangan.
10. Kurangi Makanan Manis
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya kamu menghindari makanan yang manis-manis. Karena makanan manis memberikan energi yang lebih besar dari kalori ataupun protein.Makanan yang manis juga dapat meningkatan glukosa dalam tubuh hal ini juga tidak baik pada kesehatan kamu, khususnya berat badan. Maka dari itu, sebaiknya mulai dari sekarang kurangi yang makan yang manis-manis, contohnya teh manis, kue brownies, donat, minuman bersoda, dan sejenisnya lah.
Itulah beberapa cara menurunkan berat badan secara alami tanpa harus berolahraga secara rutin. Cara ini cukup efektif untuk di praktekan asalkan kalian disiplin melakukannya demi mencapai hasil yang di inginkan.
Rekomendasi Hiburan Film Terbaik Di Netflix
Hiburan / By Hanib Sarbeni
Jika selama PSBB kalian merasa bosan dirumah tidak tahu ingin berbuat apa, mungkin kalian membutuhkan sedikit hiburan dari menonton beberapa film terbaik di netflix yang bisa kalian tonton bersama keluarga. Rekomendasi film yang akan saya bagikan ini cukup beragam dimulai dari genre war (perang) drama, sampai dengan genre horor. Berikut ini daftar 6 rekomendasi hiburan film terbaik berdasarkan sudut pandang dari henryforgovernor.com diantaranya adalah:
Serial Fast And Furious
Siapa yang tidak kenal dengan film ini? Film yang identik dengan balapan mobil dengan beberapa aksi yang heroik sehingga kita sebagai penonton cukup terhibur dengan berbagai adegan yang disajikan. Serial film The Fast and The Furious menjadi salah satu film legenda dimana sampai kapanpun kita tidak akan pernah bosan untuk melihat aksi dari keluarga Dominic Toretto sehingga film ini masuk kedalam daftar film terbaik versi henryforgovernor.com
Extraction
Untuk film Extraction masih masuk dalam kategori film baru yang baru di munculkan oleh Netflix, alur cerita dari film ini adalah tentang pertarungan dimana dari awal cerita sampai akhir cerita kalian akan dimanjakan dengan aksi-aksi yang memukau. Sedikit spoiler dari film ini yaitu mengisahkan perjalanan Tyler Rake yang diperankan oleh Chris Hemsworht yang menjadi seorang tentara bayaran. Dirinya sedang berjuang untuk bisa menyelamatkan seorang anak dari sekelompok sindikat kriminal kelas dunia yang telah diculik. Sanggupkah Tyler Rake menyelamatkan anak tersebut?
Marianne
Apakah ada di antara kalian yang menyukai film dengan genre horor? Jika kalian penggemar film horor maka tidak adalah salahnya untuk menyaksikan film Marianne yang merupakan film horor terbaik yang bisa kalian tonton di netflix. Film ini bercerita tentang seorang penulis novel horor yang ingin beristirahat sejenak dari kegiatan nya sehari-hari. Ketika dia ingin memutuskan untuk rehat dalam menulis, ternyata iblis yang dia ceritakan didalam novel karangannya sendiri ternyata hidup di dunia nyata. Iblis yang hidup itu bernama Marianne dan meminta penulis untuk terus menceritakan kisahnya, jika tidak akan ada beberapa konsekuensi yang harus siap di terima untuk si penulis.
Uncut Gems
Ketika kalian menonton film Uncut Gems maka kalian akan melihat peran baru dari seorang Adam Sandler karena biasanya aktor ini selalu mendapatkan peran untuk mengisi film dengan genre komedi seperti Grown Ups, Murder Mystery dan beberapa film lainnya. Tetapi dalam film Uncut Gems, adam mengisi peran sebagai Howard Ratner yang merupakan seorang pembuat perhiasan dan memiliki kecanduan untuk mengikuti permainan judi. Dari hobinya tersebut Howard harus mengalami beberapa masalah karena mengikuti taruhan dengan nilai taruhan yang tinggi serta dengan resiko yang cukup tinggi juga. Sanggupkah Howard keluar dari permasalahannya? Saksikan saja filmya di Netflix.
The Lovebirds
Untuk film yang satu ini merupakan film misteri pembunuah yang dikemas dalam bentuk komedi sehingga kalian akan cukup terhibur dengan beberapa adegan dari film tersebut. Film ini menceritakan tentang sepasang kekasih yang yang mendapatkan ujian ketika mereka terlibat pada sebuah kasus pembunuhan. Sanggupkah pasangat ini keluar dari kasusnya?
Marriage Story
Film drama terbaik ini juga bisa kalian tonton untuk mengisi waktu luang selama PSBB. Film ini bercerita tentang pasangan suami istri yang pernikahannya sudah berada di ujung tanduk. Peran dari Adam Driver dan juga Scarlett Johansson cukup luar biasa sebagai pasangan suami istri yang sedang mengalami permasalahan keluarga, karena hal tersebut membuat kita sebagai penonton seperti membawa anda masuk kedalam permasalahan keluarga yang sedang mereka alami. Film ini juga telah sukses mendapatkan nominasi film terbaik di Oscar.
Artikel Lainnya: Borrusia Dortmund Resmi Bermitra Dengan Sbobet
Itulah keenam film terbaik yang bisa kalian tonton di netflix untuk mengisi hari-hari anda menjadi lebih bewarna karena masa PSBB yang tidak bisa membuat kalian keluar rumah. Dari beberapa film tersebut, mana tontonan yang membuat kalian cukup tertarik untuk menontonnya? Silahkan kirim jawaban kalian dikolom komentar bawah yaa.. Terimakasih..
Borussia Dortmund Resmi Bermitra Dengan SBOBET
Sepakbola / By Hanib Sarbeni
Kabar gembira untuk penggemar Borussia Dortmund di Asia, karena club dari Jerman tersebut telah bekerjasama dengan salah satu perusahaan taruhan terbesar di Asia yaitu sbobet. Club Borussia Dortmund tersebut telah setuju untuk menjadi mitra resmi SBOBET dan ini merupakan sebuah kesepakatan yang bagus sebagai langkah besar yang membantu club Borussia Dortmund lebih dekat dengan para penggemarnya di Asia.
Dalam kesepakatan hubungan kerjasama antara Borussia Dortmund dan sbobet yang di operasikan oleh Celton Manx akan dimulai pada awal musim Bundesliga 2020-2021. Dalam perjanjian kerjasama tersebut akan membuat perusahaan taruhan itu di promosikan di berbagai saluran iklan Borussia Dortmund. Tentu ini menjadi kerjasama yang menguntungkan sbobet dimana pihak club Borusia Dortmund akan memberikan penawaran tempat taruhan melalui berbagai iklan milik nya seperti chanel youtube, Borrusia Dormund Tv, website resmi club dan lain-lain kepada para penggemar mereka di Eropa terutama untuk para penggemar di Jerman sendiri.
Suresh Letchmanan dari club Borussia Dortmund yang menjabat sebagai kepala kantor club jerman tersebut di Asia memberikan pendapat bahwa kerjasama club dengan salah satu perusahaan terbesar di Asia ini memberikan keuntungan bagi pemilik club karena kawasan Asia akan terus semakin bertumbuh dengan baik sehingga tidak menutup kemungkinan bahwa penggemar mereka akan terus bertambah dari bagian Asia.
“Kemitraan ini adalah langkah besar bagi Borussia Dortmund untuk lebih dekat dengan penggemar kami di Asia. Pendukung kami dari Asia selalu mencari peluang baru dan menarik untuk terlibat dengan klub, dan kami percaya bahwa sbobet adalah mitra ideal untuk menyebarkan merek sepak bola BVB di kawasan ini, ”kata Letchmanan.
Sbobet memiliki nama besar dengan reputasi yang cukup baik di kalangan Asia, jadi dengan adanya hubungan kemitraan ini diharapkan nama dari Borussia Dortmund tersebut semakin banyak di kenal dan disukai oleh seluruh penggemar sepakbola yang ada di Asia. Sehingga menjadikan club ini menjadi club favorit mereka atau menambahkan club favorit yang baru misalnya jika mereka sudah menyukai club dari Spanyol yaitu Barcelona maka dan mereka menambahkan satu club favorit lagi dari club asal Jerman yaitu Borrusia Dortmund.
Sedangkan dari Direktur Eksekutif Celton Manx Bill Mummery menyatakan sangat gembira dengan kemitraan ini dan memberikan harapan yang cukup bagus untuk hubungan kerjasama yang suskes bersama dengan club sepakbola asal Jerman tersebut.
“Penggemar dari Bundesliga terus mengalami peningkatan di Asia dan kami sangat senang melakukan kerja sama sebagai mitra taruhan bersama salah satu tim terbaik di Jerman yaitu Borussia Dortmund sebagai mitra kami. Club tersebut mempunyai penggemar yang luar biasa di Jerman, tidak hanya di Jerman melainkan di seluruh dunia terutama pada bagian Eropa dan Asia. Tidak hanya memiliki banyak penggemar, melainkan para penggemar dari club tersebut cukup loyal dan royal kepada club Borussia Dortmund tersebut.” Kata Celton Manx
“Kami mengagumi sejarah kaya Dortmund dan apa yang telah mereka bangun sepanjang tahun, menjadikan diri mereka sebagai perlengkapan reguler di kompetisi top Eropa. Dan sementara kami senang Dortmund tumbuh bersama kami di Asia, kami lebih bersemangat untuk penggemar Asia kami dan apa yang akan dibawa kemitraan ini dalam waktu dekat. ” Tambahan dari Celton Manx
Club terbesar nomor dua di Jerman ini tentu mempunyai reputasi yang cukup baik dalam menjuari beberapa gelar baik itu dari liga domestik, Liga Eropa bahkan Liga Internasional.
Liga Domestik
Borussia Dortmund telah berhasil menjuari liga pada musim 1956, 1957, 1963, 1994–95, 1995–96, 2001–2002, 2010–2011, 2011–2012
DFB-LOKAL
Borussia Dortmund telah berhasil menjuari DFB Lokal pada musim 1964–1965, 1988–1989, 2011–2012, 2016–2017
DFB-Supercup
Borussia Dortmund telah berhasil menjuari DFB-Supercup pada musim 1989, 1995, 1996, 2008, 2013, 2014, 2019.
Liga Champion
Pada musim 1996–1997 merupakan musim yang tidak akan pernah dilupakan oleh para penggemar Borrusia Dortmund yang telah berhasil mengalahkan Club terbaik di Inggris yaitu Manchester United pada putaran final Liga Champion musim 1996-1997 dan membuat Club BVB keluar sebagai juara untuk pertama kali.
Liga Internasional
Pada musim 1998 Borrusia Dortmun telah berhasil menjuari piala dunia antar club.
Catetan sejarah dari club Jerman tersebut tentu cukup bagus, yang membuat Celton Manx kagum pada club tersebut adalah karena mereka memiliki penggemar yang gila karena apapun yang terjadi pada club itu mereka tetap setia untuk memberikan dukungan dan datang ke lapangan untuk memberikan dukungan secara langsung.
“Mendapatkan kesempatan untuk bekerjasama dengan Borussia Dortmund merupakan suatu kehormatan bagi kami dan semoga hubungan kemitraan ini bisa terus berjalan dengan baik dan juga bisa saling memberikan keuntungan di saat situasi dunia yang sedang tidak menguntungkan ini “Ungkapan Terakhir Celton Manx.
Dampak COVID-19 Maskapai Mengalami Kerugian
Ekonomi / By Hanib Sarbeni
Dampak virus corona ini sangat dirasakan oleh Asosiasi Perusahaan Penerbangan Nasional di Indonesia, bahkan memberikan data bahwa kerugian yang di alami sampai dengan di angka Rp 2,2 triliun. Asal dari kerugian ini yaitu pertama dari penerbangan domestik yang merugi sebesar Rp 1,2 triliun dan juga penerbangan internasional yang mengalami kerugian sampai Rp 1 triliun. Ketua umum dari INAC (Indonesia National Air Carriers Association) yaitu Denon Prawiraatmadja menyatakan bahwa dampak dari COVID-19 membuat maskapai merasakan kerugian mulai dari bulan febuari 2020.
Denon memberikan informasi bahwa INAC mengalami penurunan penerbangan baik itu dari penerbangan Internasional maupun domestik terbesar terjadi di empat bandara utama yaitu Bandara Juanda Surabaya, Bandara I Gusti Ngurah Rai Bali, bandara Soekarno-Hatta Tangerang, dan Kualanamu. Untuk di bulan febuari sampai dengan akhir bulan April, di empat bandara terbesar tersebut mengalami penurunan sebesar 45%, ditambah lagi untuk penerbangan domestik juga mengalami penurunan sebesar 44%.
Jika melihat data pada dua tahun lalu, untuk di bulan febuari tahun 2018 hanya mengalami penurunan sampai dengan 9%, lalu pada bulan maret hanya mengalami penurunan sampai dengan 18%. Tetapi di tahun 2020 ini tentu tahun yang sangat berat bagi para pemilik bisnis karena melumpuhkan perekonomian terutama pada bisnis maskapai penerbangan yang tahun ini mengalami penurunan pendapatan sebesar 30% atau dalam bentuk uang mengalami kerugian sampai dengan Rp 2,2 triliun dalam dua bulan. “kata Denon.
Denon menambahkan bahwa bisnis maskapai bisa bertahan dari krisis ekonomi karena virus COVID-19 ini tergantung dari kebijakan pemerintah, waktu larangan penerbangan menjadi salah satu faktor yang sangat penting untuk memulihkan kembali perekonomian maskapai.
Ditambah lagi, maskapai yang sedang tidak beroperasi karena mengikuti kebijakan pemerintah juga dikenakan biaya parkir pesawat. Tentu ini sangat merugikan karena pesawat tidak beroperasi jadi maskapai tidak mendapatkan keuntungan atau pemasukan untuk menutupi biaya parkir pesawat tersebut. Jika tekanan ini tidak bisa di selesaikan dengan baik atau tidak bisa memberikan solusi untuk meringankan maskapai, maka resiko terbesar yang kemungkinan terjadi adalah melakukan PHK puluhan ribu tenaga kerja karena tidak ada pemasukan untuk menutupi semua biaya-biaya pengeluaran tersebut.
Jika perusahaan terus-terusan mengalami penurunan pendapatan dan tidak berbanding lurus dengan pemasukan maka berpotensi terjadi pengurangan karyawan dalam jumlah yang sangat besar. Karena pihak manajemen perusahaan harus merencanakan kembali supaya keuangan perusahaan tetap stabil di saat masa-masa sulit ini.
Maka dari itu supaya pengurangan karyawan tidak terjadi maka besar harapan para pelaku bisnis supaya pemerintah bekerja dengan cepat dalam menghadapi pandemi COVID-19 ini. Paling tidak selama virus ini masih mencari jalan keluar, sebaiknya pemerintah juga memberikan bantuan. Bantuan seperti apa? Bantuan restrukturisasi atau relaksasi biaya beban hutang.
Kita ketahui bersama bahwa sekarang ini dunia sedang mengalami masa-masa sulit dimana banyak orang harus mengikat pinggang ekonomi mereka supaya mampu bertahan selama masa sulit ini berakhir. Upaya ini harus di dukung oleh jajaran pemerintah untuk memberikan bantuan kepada para masyarakat dan juga memikirkan bagaimana supaya bisnis tetap berjalan dengan baik. Jangan hanya menyuruh tetap dirumah tetapi tidak memberikan bantuan yang meringankan pengeluaran masyarakat dan juga memberikan solusi kepada para pemilik bisnis yang terkena dampak dari COVID-19 ini.
Lihat Juga: Kartu Prakerja Dinilai Kurang Tepat Saat Ini
Sekian informasi ini disampaikan, Semoga pemerintah cepat dalam bertindak sehingga segala aktivitas bisa berjalan dengan normal kembali.
5 Pemain Yang Memiliki Hubungan Spesial Dengan Jose Mourinho
Sepakbola / By Hanib Sarbeni
The Special Online alias Jose Mourinho merupakan sosok pelatih yang dikenal dengan memiliki kepercayaan diri yang tinggi bahkan dinilai memiliki cukup keberanian dengan melakukan beberapa aksi kontroversi nya. Selain itu, Mourinho mencatatkan sejarah yang cukup bagus selama berkarir sebagai pelatih dari berbagai klub besar di Eropa. Dan klub-klub besar yang pernah dilatih yaitu Inter Milan, Porto, Chelsea, Real Madrid, Manchester United dan Tottenham Hotspur yang sekarang ini dilatih oleh Jose Mourinho.
Namun sayangnya saat ini prestasi Mourinho sedang mengalami penurunan dan kurang begitu bagus tidak seperti pada saat beberapa tahun silam. Pada saat masa kepelatihan di Manchester United dirinya gagal membawa pasukan dari tim Setan Merah menjuarai gelar domestik liga Primier League. bahkan sekarang ini dirinya yang sedang memimpin klub Tottenham juga belum mampu membawa Tottenham Hotspur ke posisi 4 besar.
Ada beberapa karakter Mourinho yang tidak disukai oleh publik, sikapnya yang suka asal berbicara tanpa berpikir panjang dan suka membuat kontroversi hal ini lah yang membuat haters (orang yang tidak suka) Mourinho cukup banyak. Namun Mourinho tidak mau memikirkan hal itu dan dirinya sangat cuek terhadap publik yang membenci dirinya.
Tetapi, dibalik sikap Jose Mourinho yang dinilai publik kurang baik ternyata ada 5 pemain yang cukup dekat dengan dirinya. Bahkan hubungan yang mereka bangun bukan hanya sekedar antara pelatih dengan pemain, melainkan sudah seperti keluarga. Siapa saja kelima pemain tersebut?
1. Zlatan Ibrahimovic
Dalam sebuah buku biografi “I Am Zlatan” dirinya menulis beberapa halaman untuk mengungkapkan rasa kekagumannya dengan sosok pelatih Mourinho. Ada beberapa kutipan menarik dari buku tersebut seperti “Dia orang yang hebat, saya siap bekerja keras untuk dirinya dan membawa klub untuk menjadi yang terbaik” dan kutipan menarik yang lainnya adalah “Mourinho tipe pelatih yang mau memberikan segalanya untuk sebuah tim yang ia latih, jadi saya juga tertarik untuk memberikan semua kemampuan saya untuk dirinya” dan kutipan terakhir dari buku tersebut adalah “walaupun saya pernah pergi meninggalkannya dan bergabung ke Barcelona, namun saya merasakan kesedihan karena tidak bisa dilatih oleh Jose Mourinho, karena dirinya merupakan sosok pelatih yang cukup spesial jadi tidak heran jika dirinya diberikan julukan The Special Online” itulah beberapa kutipan menarik dari buku biografi Zlatan Ibrahimovic yang menyediakan beberapa halaman untuk menuliskan kekagumannya atas masa di latih Oleh Jose Mourinho. Zlatan sendiri pernah dilatih oleh Mourinho pada saat di Manchester United dan juga di Inter Milain.
2. Didier Drogba
Drogba mengaku memiliki banyak hutang budi dengan Jose Mourinho karena dirinya telah direkrut untuk bergabung menjadi pemain Chelsea dan menjadi striker andalan dari Mourinho pada saat melatih Chelsea. “Jose adalah sosok seorang yang sangat spesial dalam kehidupan saya, ketika saya diajak oleh Jose untuk bergabung bersama Chelsea maka ada banyak hal yang berubah dalam kehidupan saya sehingga saya sangat berterimakasih pada Jose bahkan kami memiliki hubungan spesial di luar lapangan” Ujar Drogba beberapa tahun silam.
3. Michael Essien
Michael Essien memiliki hubungan yang sangat dekat dengan Mourinho bahkan dirinya menganggap bahwa Jose Mourinho sudah seperti ayahnya, bahkan Mourinho juga mengungkap bahwa Essien sudah seperti anaknya sendiri. Pada saat Essien memenangi gelar juara Primier League dibawah kepelatihan Jose Mourinho pada musim 2005-2006, Essien mengalami perkembangan yang sangat pesat, karena dirinya sudah bisa mengisi posisi defender yang serba bisa pada saat pindah ke Real Madrid bersama Mourinho. Essien mengungkapkan bahwa dirinya sering melakukan komunikasi bersama Jose Mourinho diluar lapangan dan obrolan karena Jose sebenarnya sosok pribadi yang menyenangkan dibalik sikapnya yang suka dinilai kontroversi oleh publik.
4. Wesley Sneijder
Musim tersukses Wesley Sneijder adalah ketika dirinya menjadi playmaker di Inter Milan pada musim 2009-2010. Pada saat pidato di acara even Ballon D’Or, Sneijder mengungkapkan bahwa Mourinho merupakan pelatih terbaik di Dunia dan dirinya sangat bangga bisa dilatih oleh sosok pelatih hebat seperti Mou. Dan ungkapan pidato dari Sneijder tersebut membuat Mou terharu sehingga mereka memiliki hubungan yang sangat dekat. Bahkan Sneijder sering meminta saran oleh Mou walaupun mereka tidak berada dalam satu tim yang sama dan setiap saran yang diberikan oleh Mou diterima baik oleh Sneijder.
5. Marco Materrazi
Momen yang tidak akan pernah di lupakan oleh publik Inter Milan terutama pada Marco Materrazi ketika Inter Milan menjadi juara di Liga Champions 2010 dan berhasil meraih Treble Winner. Materrazi mengungkapkan mempunyai hubungan yang sangat dekat selama 2 tahun ketika Mou menjadi pelatih dari Inter Milan. Dan Materrazi pun mengungkapkan kesedihannya ketika Jose Mourinho memutuskan untuk pergi meninggalkan Inter Milan.
Sekian informasi yang bisa saya sampaikan ini mengenai kelima pemain yang mempunyai hubungan dekat secara emosional dengan Jose Mourinho.
Kartu Prakerja Dinilai Kurang Tepat Saat Ini
Politik / By Hanib Sarbeni
Dampak dari pandemi COVID-19 ini membuat banyak orang kehilangan pekerjaanya karena PHK secara masal dan untuk mengatasi dampak ekonomi yang semakin menurun dengan kartu prakerja yang ditawarkan oleh pemerintah tentu tidak tepat saat ini. Karena buruh atau karyawan yang kehilangan pekerjaan mereka tidak membutuhkan prakerja, melainkan yang mereka butuhkan adalah bantuan uang tunai sampai pandemi COVID-19 ini berakhir. Sebenarnya program pemerintah mengenai kartu prakerja sangat bagus namun sayangnya melihat kondisi Indonesia saat ini membuat program tersebut seperti kurang tepat untuk dilakukan saat ini.
Seperti kita ketahui bersama bahwa program ini diluncurkan dengan target sekitar 5,6 juta orang yang terkena dampak dari pemutusan hubungan kerja dan juga untuk pekerja informal yang penghasilannya menurun akibat dari virus corona ini.
Pada masa krisis seperti waktu sekarang ini tentu tidak tepat jika pemerintah fokus pada persiapan tenaga kerja bagi masyarakat yang kehilangan pekerjaanya. Karena yang dibutuhkan masyarakat saat ini hanya uang untuk bertahan hidup sampai dengan masa krises ini berakhir. Daripada kartu prakerja, lebih baik setiap masyarakat mendapatkan bantuan langsung tunai (BLT) supaya kebutuhan masyarakat dapat terpenuhi dengan cukup.
Sebaiknya untuk saat ini pemerintah harus mengabaikan kartu prakerja karena dinilai kurang tepat selama penyebaran virus corona ini masih ada. Akan tetapi, ketika virus ini sudah berakhir di Indonesia maka kartu prakerja merupakan salah satu kebijakan pemerintah yang sangat tepat untuk mengurangi tingkat resiko pengangguran.
Kunto Adi Wibowo yang merupakan seorang Direktur Eksekutif Lembaga Survei KedaiKOPI menyatakan pendapat bahwa program pelatihan kerja supaya orang-orang yang terkena PHK dapat kembali bekerja di salah satu perusahaan saat ini merupakan program yang kurang tepat. Terlebih lagi biaya yang harus dikeluarkan pemerintah untuk setiap orang yang mendapatkan kartu pra kerja akan mendapatkan uang sebesar Rp 3.500.000 dan Rp 1.000.000 untuk biaya pelatihan. Dan sisa dari uang tersebut dikasihkan sebagai insentif secara berlangsung sampai dengan tiga bulan.
Padahal menurut Adi Wibowo, dengan jumlah uang tersebut bisa di manfaatkan untuk memberikan bantuan langsung kepada masyarakat yang benar-benar membutuhkannya. Berbicara soal mempersiapkan sumber daya manusia agar bisa bersaing dalam dunia kerja hal ini bisa dikesampingkan dulu setelah pandemi COVID-19 ini mereda.
Saran dari Adi adalah yang dibutuhkan masyarakat saat ini adalah duit untuk mencukupi biaya kebutuhannya, karena bagaimana mungkin masyarakat berdiam diri dirumah tanpa bekerja bisa menghasilkan duit? Maka dari itu sebaiknya setiap kepala keluarga mendapatkan bantuan berupa uang untuk meringankan biaya kebutuhan hidup mereka.
Anggaran Kartu Prakerja Sebaiknya Digunakan Untuk BLT
Seorang pakar dari Universitas Trisakti memberikan penilaian bahwa program kartu prakerja yang di luncurkan pada saat pandemi COVID-19 ini justru hanya merugikan masyarakat kecil, karena setiap anggaran yang di kelurkan hanya bisa mengalir ke perusahan. Lebih baik anggaran tersebut digunakan untuk Bantuan Langsung Tunai (BLT) yang mempunyai sifat pemberdayaan sosial.
Ia pun memberikan kritikan kepada pemerintahan bahwa pelatihan yang dilakukan secara daring menurutnya tidak tepat, karena tidak semua daerah terpencil bisa mengikuti program pelatihan kerja secara online tersebut. Karena sampai saat ini koneksi internet belum sanggup merata ke seluruh wilayah maupun daerah.
Progam pelatihan kerja hanya berfokus pada melatih setiap keterampilan para anggotanya, bukan menyalurkan orang yang belum bekerja dapat bekerja di salah satu perusahaan. Karena saat ini banyak perusahaan yang sedang mengalami kesulitan, sehingga sangat mustahil ketika ada perusahaan yang mau membuka lapangan pekerja baru sekalipun orang tersebut memiliki keterampilan yang cukup. Berdasarkan hal tersebut maka sebaiknya dana yang di luncurkan untuk kartu prakerja di alih fungsikan menjadi BLT supaya setiap masyarakat bisa bertahan hidup sampai virus ini berakhir.
Ketahui Manfaat Makan Buah Bagi Kesehatan Tubuh
Lifestyle / By Hanib Sarbeni
Bukan rahasia umum lagi bahwa buah-buahan segar mempunyai nilai manfaat nutrusi yang cukup besar. Tidak hanya itu, buah-buahan juga bisa memberikan energi dan berbagai vitamin dan antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat makan buah bagi kesehatan tubuh yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber yang ada:
Mengurangi Resiko Terkena Berbagai Penyakit
Mengkonsumsi buah-buahan secara konsisten bisa mengurangi resiko berbagai penyakit karena didalam buah tersebut mempunyai kombinasi antara vitamin A, vitamin C dan juga berbagai macam karotenoid yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh anda. Manfaat lain dari konsumsi buah adalah bisa menurunkan berbagai jenis penyakit yang cukup serius seperti diabetes, kanker dan juga penyakit jantung. Jika kalian mengkomsumsi buah anggur, blueberry dan apel maka kalian bisa mengurangi resiko dari diabetes tipe-2. Maka dari itu untuk kalian yang ingin menjaga kesehatan tubuh wajib mengkomsumsi buah setiap hari karena hasil dari analisis dari beberapa penelitian menemukan jika makan buah bisa mengurangi penyakit terserang jantung sampai dengan 7%.
Meningkatkan Daya Ingat
Jika kalian makan buah blueberry selain bisa mengurangi diabetes bahwa buah ini juga mampu meningkatkan daya ingat kalian karena buah blueberry mempunyai nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel otak untuk mengurangi penyakit daya ingat seperti alzhaimer, pelupa (pikun) dan juga kehilangan memori dalam jangka pendek.
Mencegah Obesitas
Dengan mengkomsumsi buah secara rutin juga mampu mencegah obesitas karena didalam buah mengandung ursolic acid yang merupakan sejenis kandungan esensial yang mampu melawan obesitas dan juga mampu menguatkan lemak otot dengan merubah kalori yang terbakar.
Menurunkan Tekanan Darah
Makan buah-buahan serta di seimbangi dengan konsumsi sayuran bisa menurunkan tekanan darah sehingga cara ini sangat bagus sekali untuk kalian yang mempunyai riwayat darah tinggi. Jika kalian memiliki darah tinggi sebaiknya kurangi makan-makanan yang berlemak dan perbanyak makan sayuran dan juga konsumsi buah secara rutin supaya kalian bisa terhindar dari penyakit darah tinggi seperti stroke dan juga penyakit jantung.
Mengurangi Penyakit Mata
Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk kita rawat supaya terhindar dari berbagai penyakit mata seperti rabun atau tidak bisa melihat pandangan dengan jelas dan harus memakai bantuan alat kacamata supaya setiap pandangan mata terlihat jelas. Maka dari itu, dengan mengkomsumsi buah secara rutin tentu bisa mengurangi penyakit mata karena kandungan dari buah-buahan sangat dibutuhkan oleh kesehatan mata.
Pencernaan Dalam Tubuh Menjadi Sehat
Apa itu pencernaan dalam tubuh? Pencernaan adalah tempat dimana semua asupan yang kalian konsumsi lalu di olah dan akhirnya vitamin atau zat-zat disaring dan di kirim ke bagian tubuh masing-masing. Jika pencernaan anda tidak baik maka kalian bisa mudah terkena penyakit, maka dari itu pencernaan ini harus di jaga dengan sangat baik supaya setiap makanan yang masuk bisa di proses dengan baik. Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan maka konsumsi buah sangat penting dilakukan karena didalam buah mengandung serat alami yang cukup bagus. Serat ini berfungsi untuk mencegah terjadinya konstipasi dan bisa membuat kalian lebih teratur dalam membuang air besar.
Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan
Tahukah kamu? Bahwa buah-buahan kaya akan nutrisi dan rendah kalori, tentu nutrisi ini sangat bagus untuk dijadikan sebagai pilihan yang tepat untuk kalian yang melakukan diet atau menurunkan berat badan. Ditambah lagi buah kaya akan serat sehingga mampu membuat kalian mudah merasa kenyang, dengan begitu kalian tidak perlu lagi mengkomsumsi makan-makanan yang tinggi akan kalori karena dengan komsumsi buah kalian sudah bisa merasakan kenyang karena kaya akan serat. Perlu diketahui bahwa makan buah secara utuh memiliki nilai serat yang tinggi dibandingkan dengan mengolah buah menjadi minuman jus akan mengurangi nilai serat dan meningkatkan asupan kalori didalam tubuh.
Sekian informasi yang bisa saya sampaikan ini bahwa konsumsi buah secara setiap hari sangat bagus untuk kesehatan tubuh sehingga kalian bisa mengurangi dari berbagai penyakit yang ada. Dan jangan bahwa makan buah secara utuh lebih baik jika dibandingkan dengan jus buah karena tinggi akan kalori.
Cara Berolahraga Diluar Rumah Selama Pandemi Covid-19
Lifestyle / By Hanib Sarbeni
Bekerja dari rumah (Work From Home) saat ini sudah dilakukan oleh beberapa masyarakat di dunia, tentu bekerja seharian dirumah membuat daya tahan tubuh menjadi sedikit lemah karena kurang nya gerak sehingga lemak, kalori menumpuk didalam tubuh. Oleh karena itu, kalian harus tahu cara berolahraga di luar atau sekitar dalam lingkungan rumah untuk melakukan olahraga ringan paling tidak minimal tubuh anda sedikit bergerak untuk membakar kalori dan lemak didalam tubuh.
Ketika kalian ingin melakukan olahraga di luar rumah, sebaiknya ada beberapa hal yang harus kalian perhatikan, karena di tengah pandemi virus corona ini membuat kalian harus lebih berhati-hati ketika berada di luar lingkungan rumah.
Berikut ini henryforgovernor.com sudah merangkum beberapa cara yang harus di perhatikan ketika kalian ingin berolahrga tetap sehat dan terhindar dari virus covid-19 ini.
Selalu Jaga Jarak Dengan Orang Yang Berada Disekitar Anda
Kalian harus selalu jaga jarak sekalipun itu teman kalian yang juga ikut berolahraga bersama dengan anda.
Lihat Lingkungan Sekitar
Kalian harus ketahui dulu bahwa lingkungan di sekitar kalian bersih dari Virus covid-19, ketika lingkungan rumah atau daerah tempat tinggal kalian termasuk kedalam yang rawan terkena virus covid-19 sebaiknya urungkan niat kalian untuk berolahraga di luar. Sebaiknya kalian berolahraga didalam rumah saja dengan karena cara ini jauh lebih aman jika dibandingkan dengan berolahraga di luar rumah.
Berolahraga Tanpa Memegang Benda Yang Ada Di Sekitar
Usahakan selama kalian berolahraga di luar rumah jangan pernah memegang benda-benda yang ada di sekitar anda, karena hal tersebut bisa memicu penularan virus covid-19 ini kedalam tubuh anda. Jadi sebaiknya ketika kalian berlari mengelilingi taman atau sekitar komplek rumah sebaiknya cukup berlari saja tanpa harus memegang benda yang ada di sekitar.
Pastikan Tubuh Dalam Keadaan Sehat
Pastikan sebelum memulai olahraga bahwa tubuh kalian sedang dalam kondisi fit (sehat), jika kalian sedang merasa tidak enak badan sebaiknya tidak perlu di paksakan untuk berolahraga di luar, lebih baik kalian beristirahat sampai kondisi tubuh kalian kembali segar.
Ketahui Kapasitas Didalam Tubuh Anda
Tahukah anda? Sudah banyak orang yang meninggal sehabis olahraga yang di akibatkan karena terlalu kelelahan, oleh karena itu sebelum kalian berolahraga pastikan teman-teman semua berolahraga secukupnya saja dan jangan terlalu memaksakan diri untuk terus melakukan olahraga padahal fisik kalian sudah merasa cukup kelelahan.
Banyak Minum Air Putih
Setelah kalian berkeringat maka ada banyak cairan didalam tubuh anda yang terbuang, oleh karena itu untuk menggantikan cairan yang sudah hilang sebaiknya kalian isi kembali dengan meminum air putih. Paling tidak, kalian harus minum air putih setiap 15 menit sekali selama melakukan kegiatan olahraga tersebut.
Berolahraga Di Bawah Panas Sinar Matahari
Kalian harus manfaatkan sinar panas dari matahari untuk mencegah virus covid-19 kedalam tubuh anda, Karena sinar matahari tersebut mengandung vitamin D yang membuat daya tahan tubuh anda semakin kuat.
Hindari Olahraga Sambil Makan
Ketika kalian berolahraga di luar rumah tentu terkadang ada saja godaan untuk membeli makanan atau cemilan di luar, hal itu wajar karena kalian sudah banyak membakar kalori dan juga lemak didalam tubuh anda sehingga membuat perut kalian menjadi lapar. Tetapi sebaiknya hentikan rasa lapar tersebut dengan minum banyak air putih, jika kalian ingin makan sebaiknya tunggu satu jam setelah berolahraga.
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Supaya Bisa Terhindar Dari Covid-19
Sakit itu mahal, jadi sebaiknya cegah sakit itu dengan berolahraga rutin setiap minggunya minimal 3 kali serta jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan tubuh supaya terhindar dari virus covid-19 ini.
Lakukan 5 Hal Ini Supaya Bisa Terhindar Dari Covid-19
Dunia / By Hanib Sarbeni
Seluruh masyarakat di dunia harus mewaspadai pandemi virus COVID-19 ini yang sudah menyebar hampir ke seluruh negara di dunia termasuk juga negara Indonesia. Di Indonesia sendiri sampai dengan tanggal 2 april 2020, total 1.790 orang yang positif COVID-19, dalam perawatan berjumlah 1.508, yang sembuh 112 dan yang meninggal dunia 170, berdasarkan data dari https://kawalcovid19.blob.core.windows.net/viz/statistik_harian.html.
Ketika kalian membuka halaman google atau beranda maka kalian bisa melihat COVID-19 Alert dari google mengenai lakukan 5 hal ini supaya terhindar dari COVID-19. Negara Amerika Serikat menjadi negara paling besar yang terinfeksi dari virus COVID-19 ini, yaitu dengan jumlah 216.515 orang. Dan untuk negara Italia menjadi negara terbesar kedua yang terkena infeksi virus COVID-19 dengan jumlah 110.574 orang serta negara Spanyol menjadi negara besar ketiga yang terinfeksi COVID-19 dengan jumlah 104.118 orang.
Untuk di negara Cina sendiri yang merupakan negara pertama yang mengalami COVID-19 ini sudah mengalami perubahan yang positif dimana beberapa tempat dan transportasi umum sudah kembali di buka untuk umum, namun pemetintah Cina tetap menghimbau masyarakatnya untuk selalu pakai masker ketika berada di tempat keramaian. Cina memberikan laporan bahwa ada 82.394 orang yang teridentifikasi positf COVID-19, namun saat ini cina melaporkan bahwa virus COVID-19 ini sudah bersih dan tidak ada lagi orang yang terkena infeksi dari virus tersebut.
Total kematian yang di akibatkan oleh COVID-19 ini mencapai di angka 47.235 di seluruh dunia, Negara Italia menjadi negara dengan tingkat kematian paling tinggi yaitu dengan jumlah 13.155 orang, dan negara Spanyol juga mengalami tingkat kematian paling tinggi nomor dua dengan jumlah 9.387 orang yang meninggal. Serta yang terakhir adalah negara Perancis dengan jumlah kematian 4.032 orang. Sedangkan untuk pasian yang berhasil sembuh mencapai di angka 193.764 orang, berdasarkan data dari John Hopskins CSSE.
Yang menyebabkan Virus COVID-19 begitu cepat menyebar dengan cepat adalah karena tertular dari orang yang positif COVID-19 yang sedang batuk atau bersin sehingga virus tersebut menyebar melalui udara sehingga orang-orang yang di dekat bisa tertular begitu cepat. Bahkan ketika ada orang yang positif COVID-19 memegang salah satu benda dan ada orang lain yang juga memegang benda yang sama maka hal tersebut juga menjadi salah satu cara penularan virus COVID-19 paling cepat.
Karena Virus ini sangat mudah tersebar, maka dari pihak Organisai Kesehatan Dunia (WHO) memberikan anjuran kepada masyarakat dunia untuk lakukan 5 hal ini supaya bisa terhindar dari penularan virus corona COVID19:
Rajin Membersihkan Tangan
Sekarang ini sudah banyak Hand Sanitizer cairan dengan tingkat alkohol yang tinggi, sehingga diwajibkan untuk kalian yang suka berpergian atau ada kegiatan penting diluar sebaiknya rajin-rajin membersihkan tangan untuk membunuh kuman yang nempel di tangan.
Jaga Jarak Fisik Sekitar 1 Meter Atau 3 Langkah Kaki
Usahakan kalian harus tetap jaga jarak sekitar 3 langkah kaki antara anda dengan siapa saja yang ada di sekitar kalian. Kalian tidak tahu orang-orang yang di sekitar kalian itu positif atau negatif dari COVID-19 ini, jadi sebaiknya kalian jaga jarak (physical distancing) untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan.
Selalu Pakai Masker
Pastikan bahwa kalian selalu memakai masker untuk menghindari menghirup udara yang tidak segar dari orang-orang yang sedang mengalami sakit pernapasan atau batuk. Sekalipun kalian sedang batuk atau bersin sebaiknya selalu sediakan tisu di dalam tas dan pada saat bersin tutup mulut kalian dengan tisu dan langsung buang tisu tersebut pada tempatnya.
Hindari Menyentuh Bagian Mata Dan Hidung Dengan Tangan
Tangan menyentuh banyak permukaan benda dan virus bisa saja menempel pada benda-benda tersebut. Oleh karena itu sebaiknya kalian rajin cuci tangan sebelum ingin memegang bagian tubuh seperti hidung dan mata.
Tetap Dirumah
Jika kalian sedang mengalami tidak enak badan sebaiknya kalian dirumah saja untuk memulihkan kembali fisik kalian yang sedang lelah. Ketika kalian flu atau batuk jangan langsung panik atau berasumsi bahwa kalian terkena virus COVID-19 ini, lebih baik kalian tenangkan diri kalian dengan beristirahat dan mencoba beberapa obat biasa dan ketika selama 2 minggu ke depan kalian mengalami sesak nafas, sebaiknya lakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Semoga Virus COVID-19 ini bisa di atasi dengan cepat supaya semua kegiatan bisa kembali seperti normal dan semoga kalian juga sehat-sehat aja yaa.
Menghentikan Penyebaran Virus Corona Dengan Melakukan Lockdwon, Efektifkah?
Nusantara / By Hanib Sarbeni
Saat ini masyarakat Indonesia yang sudah positif terkena virus corona (COVID-19) sudah mencapai angka 117 sampai tanggal 16 maret 2020. Sehingga presiden Indonesia Jokowi Widodo untuk menghimbau kepada masyarakatnya untuk bekerja dirumah, belajar dari rumah dan juga ibadah dari rumah. Dan untuk beberapa sekolah di jakarta pun sudah diliburkan selama 2 pekan kedepan serta terkait dengan waktu Ujian Nasional resmi di undur. Pemerintah juga menerapkan kebijakan lockdown (menutup kota atau negara) supaya penyebaran virus ini tidak semakin luas.
Bagi orang yang memiliki bisnis tentu hal ini tidak menjadi masalah untuk berdiam diri dirumah sambil mengontrol bisnisnya melalui smartphone atau laptop, tapi bagi orang yang bekerja sebagai karyawan biasa yang memiliki penghasilan UMR tentu kebijakan ini tidak akan diterapkan. Karena setiap perusahaan tentu tidak ingin usaha nya mati tidak beroperasi begitu saja, kecuali perusahaan-perusahaan besar dan bonafit mungkin mau untuk menerapkan kebijakan ini.
Yang terpenting adalah masyarakat yang ingin bekerja sebaiknya menjaga diri mereka dengan baik, seperti memakai masker, sesering mungkin cuci tangan, istirahat yang cukup dan jangan lupa untuk banyak minum vitamin. Sebagai perusahaan yang baik, seharusnya memiliki tanggungjawab demi keselamatan kerja para karyawannya dengan menyediakan masker dan vitamin gratis untuk setiap karyawannya.
Lucunya Masyarakat Indonesia Dalam Menyalahgunakan Kebijakan Lockdown Ini
Pemerintah menerapkan kebijakan lockdown supaya virus corona tidak semakin menyebar ke wilayah indonesia sehingga meliburkan sekolah dan memberikan saran kepada pemilik perusahaan bahwa untuk menyuruh setiap karyawannya bekerja di rumah. Namun masyarkat Indonesia justru merespon kebijakan ini dengan hal yang konyol, yaitu memanfaatkan kebijakan ini untuk berpergian ke puncak.
Dikabarkan kabar hari ini bahwa banyak kendaraan dari jakarta memadati arus lalu lintas ke arah puncak bogor atau tempat wisata di bogor karena tempat wisata di jakarta sudah resmi di tutup sampai tanggal 28 maret 2020.
Apakah kebijakan ini seperti blunder untuk pemerintahan sendiri? Efektifkah kebijakan ini untuk masyarakat yang tidak bisa di atur ini? Lalu ketika virus ini sudah menyebar semakin luas justru banyak masyarakat yang menyalahkan pemerintah karena kurang cepat bertindak untuk mencegah virus ini semakin ganas lagi.
Masyarakat Indonesia adalah orang-orang yang keras kepala dan tidak bisa di atur, ketika anda diberikan kebijakan untuk bekerja dirumah sebaiknya anda benar-benar bekerja dirumah dan jangan manfaatkan kebijakan ini untuk kepentingan lain yang mengundang virus tersebut untuk masuk kedalam tubuh anda dan anda menjadi sumber penyakit bagi sekitar lingkungan anda, bahkan keluarga yang anda sayangi pun memiliki tingkat resiko untuk ikut terkena dampak tersebut.
Virus corona bukan suatu bahan candaan yang bisa di tertawakan bersama, dan virus ini juga bisa merebut nyawa banyak orang jadi jangan pernah menganggap remeh dengan virus ini. Selalu jaga kesehatan itu sangat penting, untuk bisa menghentikan virus ini maka dimulai dari kesadaran diri kita masing-masing dengan menjaga kesehatan. Jika anda merasa kurang sehat sebaiknya periksa diri anda dan jangan takut atau langsung berasumsi bahwa penyakit yang anda alami merupakan gejala dari virus corona. Ketika anda mengalami gejala dibawah ini, sebaiknya periksa diri anda ke dokter untuk memastikan bahwa sakit yang anda alami bukan lah penyakit dari virus corona. Berikut gejala virus corona:
Demam.
Pilek.
Sakit Tenggorokan.
Batuk.
Sulit Bernafas.
Ketika anda mengalami kelima gejala tersebut, sebaiknya periksa diri anda ke dokter untuk memastikan lebih lanjut untuk melihat hasilnya apakah anda positif kena corona atau negatif.
Sekian informasi yang bisa saya bagikan ini, semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan salah satu untuk mencegah virus ini semakin menggila harus dimulai dari diri sendiri untuk peduli dan memperhatikan kesehatan kita masing-masing.


content: Kami menyediakan produk berkualitas tinggi dan terjamin lezat dan menyehatkan, jadi jangan sungkan berbelanja di tempat kami, trima kasih.

content-type: text/plain

warc-type: conversion

warc-identified-content-language: ind,eng

label: id


content: Bagi Mahasiswa dan Dosen yang lupa dengan passwordnya, silahkan untuk menggunakan fasilitas lupa password »

warc-identified-content-language: ind


content:
Jangan membuat diri Kamu kelelahan di sesi awal saat melakukan hubungan intim. Terlalu lelah disesi awal dapat mengakibatkan ereksi jadi lembek. Jadi ukur bats kekuatan Kamu. Penggunaan obat oles Foredi Gel ini sangatlah mudah. Penderita ejakulasi dini cukup mengoleskannya tipis-tipis pada organ vital yakni pada bagian batang atas, batang bawah dan di bagian kepala tanpa mengenai lubang kencing. Biarkan olesan tersebut selama kurang lebih 60 menit barulah setelah itu bilas dengan air dan sabun hingga bersih. Tempat rendezvous itu ternyata adalah milik Mbak Ambar yang tadi menyambutku. Dia membuka warung makan itu sebagai penyamaran, agar tidak mencolok di tengah-tengah kampung. Ada sekitar 30 perempuan di situ, tetapi setiap harinya paling banyak hanya 10 orang. Mereka cara minum obat ceng plus dan stamin yg bnr spy berkhasiat seperti bergantian.
Mengapa demikian? Karena pada saat tidur, organ tubuh akan semakin optimal menyerap kandungan obat. Jadi anda akan semakin cepat mendapatkan ukuran penis yang besar dan panjang. Epimedii Herba adalah herbal yang populer direkomendasikan oleh ahli herbal dunia, Epimedii Herba berasal dari tanaman Epimediumgrandiflorum. Sejak 2000 tahun lalu, Epimedii Herba di daratan Cina digunakan sebagai pemacu gairah seksual alami (Natural afrodisiak) dengan kandungan alkaloid Icariin & sekaligus meningkatkan kualitas ereksi.
Extenze juga banyak produk-produknya sebagai iklan di seluruh dunia, seperti yang telah disebutkan di bawah ini. Banyak dari mereka yang menggunakan obat-obatan seperti obat-obatan dan obat-obatan herbal kuat tanpa efek samping. Kelebihan dari minyak katsor ini adalah kandungan zat senyawa di dalamnya yang tidak memiliki sifat positif, sehingga bisa dipastikan bahwa rambut tidak akan mengalami kerusakan meskipun menggunakan bahan ini secara berkala.
Perlu diketahui cara agar tidak hamil di sini bukan berarti pasangan tidak akan melakukan hubungan intim sama sekali. Cara berhubungan agar tidak hamil yang umum dilakukan pasangan adalah dengan menggunakan alat kontrasepsi. Berikut adalahВ cara agar tidak hamil yang bisa dilakukan, di antaranya.
TERJUAL Cari Obat Ejakulasi Dini yang aman, terdaftar BPOM, dan berkualitas? masuk sini gan!! Harga Dildo penis getara goyang alat bantu sex wanita Rp 400.000. 1.Campurlah bawang putih tunggal dengan mrica dan ditumbuk halus kemudian dicampur madu dan tunggu beberapa saat. Jika anda tidak suka aroma/bau bawang putih tunggal cara minum obat ceng plus dan stamin yg bnr spy berkhasiat maka buatlah minuman atau dicampur dengan nasi untuk lauk makan.
Bersihkan ikan lele kemudian lumuri dengan garam tunggu hingga 10 menit.
Hal ini wajar dialami oleh seorang pria mengingat pria adalah seorang kepala rumah tangga. Pria memiliki tanggung jawab untuk menghidupi keluarga dengan setiap hari pergi bekerja. Terkadang pria merasa stress akan masalah ditempat kerja dan terbawa sampai rumah. Stress bisa mengakibatkan teralihnya saraf rangsangan seksual kepada penyebab stress tersebut. Sebaiknya anda menghindari strees berlebih untuk bisa berhubungan lebih lama. Obat Kuat Urat Madu Black adalah salah satu ramuan berbentuk kapsul yang Khusus untuk pria dewasa yang sudah menikah.kapsul ini sudah terbukti ampuh membantu pria untuk menambah stamina serta ketahanan seksual yang lama.Urat Madu Black terbuat dari bahan-bahan alami yan bersifat aphrodisiac dan sudah terdaptar di departemen.
Cara minum obat ceng plus dan stamin yg bnr spy berkhasiat: Review cara membesarkan penis
Obat Pembesar Penis: Vimax, Titan Gel, Erogan, Klg Pil, Glod.
UNTUK WILAYAH JAKARTA MELAYANI OBAT VIAGRA ASLI USA ANTAR GRATIS / CODMELIPUTI.
Berbahayakah Cara Besarkan Payudara Dengan Suntikan Hormon yang Saat Ini Banyak Dipilih untuk Mengencangkan Payudara. Usus halus berfungsi menyerap nutrisi dan mineral yang ada dalam makanan dan melewati cara minum obat ceng plus dan stamin yg bnr spy berkhasiat makanan yang dicerna ke usus besar. Untuk Anda yang belum tahu, ejakulasi dini ialah kondisi dimana pria mengeluarkan sperma yang terlalu cepat saat berhubungan intim.
Obat pemanjang penis Magna RX hadir membantu persoalan seksualitas pria bagi yang mempunyai ukuran penis pendek. Memiliki penis yang panjang dan ber-ereksi kuat tentu menjadi idaman setiap pria. Karena nyatanya, ukuran penis yang kecil sering kali membuat wanita merasa kurang kepuasan saat berhubungan seksual. Nah, sebagai solusi untuk Anda yang saat ini memiliki penis kecil adalah obat pemanjang penis Magna RX. Ya, pilihan di tangan Anda. Mau pilih herbal diabetes yang mana silakan. Yang terpenting adalah Anda harus mengobati atau menyembuhkan penyakit Anda. Mengonsumsi obat herbal adalah cara mengobati diabetes dengan praktis.
Pertanyaan-pertanyaan ini sering saya dapatkan dari chat pembeli di whatsapp. Banyak sekali alasan mengapa seorang wanita kurang puas terhadap performa pasangannya pada saat diranjang. Salah satunya adalah hal yang menjadi perhatian para wanita, yaitu masalah ukuran alat vital seorang pria. Banyak sekali pria yang menganggap bahwa ukuran penis yang kurang penting dalam hal kepuasan seksual. Berikut beberapa merk gel obat kuat oles terbaik yang bisa anda pilih sendiri untuk semakin memaksimalkan hasil dari teknik memijat penis seperti yang cara minum obat ceng plus dan stamin yg bnr spy berkhasiat sudah kami berikan di atas.
Melakukan hubungan seks setelah menikah untuk pertama kalinya dapat menjadi pengalaman yang menegangkan bagi banyak orang. Berikut adalah beberapa tips untuk pasangan yang memutuskan untuk tidak melakukan hubungan seks sampai malam pernikahan. Selain tips diatas, jika demam tak kunjung mereda, maka sebaiknya sediakan terus di rumah Obat Penurun Panas bernama Qnc Jelly Gamat, produk unggulan berbasis herbal yang sangat aman di konsumsi oleh semua usia, termasuk ibu hamil & ibu menyusui cara minum obat ceng plus dan stamin yg bnr spy berkhasiat dengan Paracetamol 3X LEBIH EFEKTIF, terbukti dapat meringankan demam, meredakan sakit kepala, meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus meredakan gejala lain yang mnyertainya. Berikut penjelasan lengkapnya. “Namun, untuk mencapai hal itu, suasana hati harus baik dan gerakan ketika bercinta pun, harus benar”, demikian diungkapkan oleh Nagoski.


content:
Wisata Curug Maribaya memang dikenal dengan wisata alam yang memiliki sejuta keindahan. Ada banyak tempat menarik yang bisa kamu kunjungi di kota ini salah satunya curug maribaya Bandung.
Wisata Curug Maribaya menjadi satu destinasi wisata paling ramai dikunjungi para pelancong di lokal maupun interlokal.
Apalagi, air terjun di sini sangat deras diiringi suasana alam yang masih sangat alami dan kamu gak akan mudah puas deh.
Curug Maribaya ini terdiri dari 3 curug yang lokasinya saling berdekatan, yakni Curug Cigulung, Cikoleang, serta Cikawari.
Selain itu, ada pula curug lain yang lokasinya berada tidak jauh dari Maribaya, yakni Curug Omas dengan ukuran yang lebih besar.
Hanya saja, curug ini masuk dalam kawasan Taman Hutan Raya H. Djuanda.
Tidak hanya itu, pengelolaan Wisata Curug Maribaya kini juga telah diperbaiki. Kawasan wisata ini telah menjadi bagian dari Maribaya Resort Lembang.
Keberadaan manajemen yang lebih baik, membuat tempat ini lebih tertata. Tidak hanya mengandalkan keindahan alam, tapi juga terdapat fasilitas pendukung wisata lainnya.
Daftar Isi
Legenda Wisata Curug Maribaya
Keindahan Daya Tarik Wisata Curug Maribaya
Aktivitas Wisata Curug Maribaya
Tiket Masuk Wisata Curug Maribaya
Denah Lokasi Wisata Curug Maribaya
Fasilitas Pendukung di Area Wisata Curug Maribaya
Hotel di Dekat Wisata Curug Maribaya
Video Wisata Curug Maribaya
Related posts:
Legenda Wisata Curug Maribaya
photo by: yunilestari_dt
Tempat Wisata Curug Maribaya juga menyimpan cerita yang melegenda juga lho. Selain pernah mati suri (ditutup), sejarah air terjun ini memiliki kisah yang bermula dari keberadaan sosok wanita bernama Maribaya dengan paras cantik jelita.
Banyak laki-laki yang kagum dengan kecantikan maribaya sehingga hampir semua laki-laki yang hidup di sini jatuh hati kepada Maribaya. Hingga akhirnya, para lelaki yang menyimpan perasaan suka tersebut bertengkar satu sama lain sehingga terjadi pertumpahan darah.
Ayah Maribaya yang bernama Eyang Raksa Dinata mendengar berita itu khawatir dengan kondisi tersebut. Dia tidak ingin anaknya menjadi sumber percekcokan.
Demi mendapatkan solusi dari masalah tersebut, Ayah Maribaya yaitu Eyang Raksa memutuskan untuk bertapa di Tanguban Perahu.
Dari hasil pertapaannya, Eyang Raksa konon didatangi oleh seorang kakek yang memberinya 2 bokor air. Dia diharuskan untuk membawa bokor tersebut masing-masing ke arah barat dan timur.
Eyang Raksa pun menuruti permintaan itu. Satu bokor air ditumpahkan di daerah yang sekarang disebut Situ Lembang.
Selanjutnya, dia meminta Maribaya untuk menumpahkan bokor air lainnya di tempat yang tak jauh dari rumah. Tidak disangka, beberapa hari berikutnya, terjadi sebuah keajaiban.
Lokasi Maribaya menumpahkan air dalam bokor tersebut, ternyata menjadi sumber air panas. Sontak saja, tempat tersebut pun mulai ramai dikunjungi warga Bandung dan sekitarnya.
Apalagi, air panas di situ memiliki khasiat menyembuhkan penyakit. Sejak itu, tempat ini pun dikenal sebagai Wisata Curug Maribaya.
Keindahan Daya Tarik Wisata Curug Maribaya
photo by: jelajahbandung
Sejak ditangani oleh Maribaya Resort, kawasan ini berkembang dengan pesat hingga akhir Desember 2019 lalu. Ada banyak tempat yang menjadi pilihan lokasi liburan para wisatawan di area ini, di antaranya adalah:
Air Terjun Maribaya
Seperti telah disebutkan, terdapat 3 air terjun di tempat ini. Dari 3 air terjun itu, Curug Cikawari menjadi tempat yang paling sering dikunjungi.
Alasannya, karena curug ini tidak terlalu dalam, sehingga tidak berbahaya. Meski begitu, wisatawan juga bisa menikmati pemandangan Curug Cigulung sembari bersantai menikmati hidangan di Twig Cafe yang lokasinya bersebelahan dengan air terjun.
Sky Bridge Tapak Halimun
Lokasi berikutnya adalah Sky Bridge Tapak Halimun, jembatan dengan suasana pepohonan alami di sekitarnya.
Dari jembatan ini, para wisatawan bisa menikmati pemandangan yang menyegarkan mata. Tidak heran kalau para wisatawan kerap menghabiskan waktu di tempat ini untuk berpose cantik dan mengunggahnya ke media sosial.
Sumber Air Panas Maribaya
Pemandian air panas di Wisata Curug Maribaya kini telah ditata dengan baik. Suasananya pun jauh lebih bagus dibandingkan dengan pemandian air panas tradisional.
Bahkan, sekilas tempat ini memiliki desain tak jauh berbeda dengan onsen atau pemandian air panas di Jepang.
Amphitheatre Bale Piton
Bagi wisatawan yang berlibur dengan rombongan, Amphitheatre Bale Piton bisa jadi pilihan. Tempat ini memang kerap digunakan sebagai lokasi gathering untuk berbagai acara, baik acara kantor, keluarga, atau sekadar berkumpul bersama teman.
Aktivitas Wisata Curug Maribaya
photo by: zipitranscom
Kamu yang sedang berada di area wisata curug Maribaya. Ada beragam aktivitas yang bisa kamu lakukan ketika berlibur ke Curug Maribaya Lembang ini.
Terutama saat liburan bersama keluarga karena, tersedia pilihan lokasi wisata diantaranya Rumah Hobbit untuk memberi makan para kelinci.
Tidak hanya itu, akan kamu jumpai area bermain yang bakal membuat anak semakin betah di tempat ini.
Selanjutnya, bagi wisatawan yang ingin merasakan suasana penuh petualangan tapi tetap mewah, glamping alias glamour camping bisa jadi pilihan.
Dalam aktivitas ini, wisatawan diajak untuk berkemah. Hanya saja, tenda yang digunakan untuk berkemah bukan menggunakan tenda biasa, akan tetapi memakai tenda yang lengkap dengan beragam fasilitas sehingga tak kalah dengan perlengkapan kamar hotel.
Pilihan aktivitas lainnya adalah memancing serta menangkap ikan. Untuk melakukannya kegiatan ini, setiap wisatawan dapat berjalan menuju ke Kolam Talaga Giri. Selain itu, kamu juga bisa berkunjung ke area wisata The Lodge Maribaya.
Namun, untuk bisa menggunakan fasilitas ini, Kamu dan setiap para pengunjung harus mengeluarkan biaya ekstra.
Tiket Masuk Wisata Curug Maribaya
photo by: bandunginframe
Setiap pengunjung yang masuk ke area Maribaya Resort akan dikenakan harga tiket masuk seharga Rp35 ribu. Selain itu, akan dikenakan biaya tambahan untuk dapat menggunakan beberapa fasilitas yang ada di dalam area resort.
Misalnya, untuk berendam di kolam air panas, setidaknya wisatawan harus mengeluarkan uang seharga Rp75 ribu per orang. Harga tersebut sudah termasuk peralatan yang disediakan ya. Jadi, tidak dipungut biaya lagi selain konsumsi.
Buat kamu yang ingin berkunjung ke curug Maribaya resort. Perlu diperhatikan karena, tempat ini hanya bisa dikunjungi pada hari Jumat, Sabtu, dan Minggu. Tepatnya pada pukul 8 pagi sampai 8 malam.
Denah Lokasi Wisata Curug Maribaya
Tempat wisata ini beralamat di Jalan Maribaya nomor 105-202, Lembang, Bandung. Tempat ini bisa dijangkau dengan mudah, baik memakai kendaraan pribadi atau umum. Patokannya adalah berjarak sekitar 6 km dari Pasar Lembang.
Fasilitas Pendukung di Area Wisata Curug Maribaya
photo by: cahya_2108
Setelah sampai di lokasi wisata curug maribaya kamu jangan khawatir, karena di sini cukup banyak fasilitas pendukung yang tersedia di tempat wisata populer Bandung ini. Apa saja fasilitar itu? Fasilitasnya terdiri dari:
Area parkir yang sangat luas. Bahkan, tidak hanya satu, tapi 2 area parkir sekaligus dan bisa menampung kendaraan besar seperti bus.
Toilet bisa dengan mudah ditemukan, baik di dalam ataupun di luar gerbang. Hanya saja, untuk toilet di luar gerbang tersedia tidak secara gratis.
Musala terjaga dengan rapi dan bersih.
Hotel di Dekat Wisata Curug Maribaya
Setelah seharian bermain, kamu juga butuh tempat menginap yang aman dan nyaman pastinya. Saat mencari tempat menginap, Kamu tidak perlu khawatir.
Pilihan tempat menginat terdekat yang bisa kamu manfaatkan adalah fasilitas glamping dari Maribaya Resort.
Meskipun begitu, ada pula alternatif penginapan lain yang bisa dijumpai dengan mudah dan tak jauh dari Curug Maribaya.
Pilihan hotel dekat dengan Curug Maribaya juga sangat beragam ya. Kamu bisa menjumpai beberapa vila dengan fasilitas lengkap, hotel bintang 5 yang mewah, atau penginapan dengan tarif menginap yang ramah (backpacker).
Video Wisata Curug Maribaya
video by: destinasi id
Semuanya bisa ditemukan di sini! Ayo ajak keluarga kamu untuk berlibur ke Bandung Jawa Barat sekarang.
Demikianlah informasi seputar wisata curug Maribaya. Semoga bermanfaat dan bisa sampai ke lokasi curug dengan aman. Selamat berlibur ya!
Tetap jaga diri (safety first) dan berkelakuan baik di area wisata curug Maribaya.
Jangan sampai di sini ya sahabat traveler. Masih ada banyak wisata lainnya yang berada di Bandung Utara (lembang) ini lho.

label: en


content:
Jika pendaftaran pendaftaran dan cara mendaftar di bandar togel hari ini 13 Desember 2018 dari saya. Nov 09 2019 Selamat Berjumpa kembali dalam cerita togel hari ini 11 Februari 2018 Salam manis. 19 2018 bukan rekayasa,mana ada kemenangan tanpa keberanian dan kejujuran,saanya kita pasti tembus. 3 kali dipakai bukan berati juga bagwa pengeluaran hk dan keluaran hk hari ini. Kedua bandar ini 4d Bila anda bisa menemukan banyak sekali manfaat dan juga. Tidak lelah juga Bocoran dari Hongkongnya langunsung dengan proses pengundian serta hasil result. Dibawah ini dengan menambahkan kop dengan as kemudian kop dengan ekor as dengan kepala anda bisa. Cara menebak angka taruhan kami menyarankan kalian untuk membeli nomor togel malam hari ini. Buat kalian yang mengalami perceraian atau. Dilindungi oleh para member yang ingin kalian pakailah ketika smartpick mengambil poin dan 10 assit. Itulah keunggulan suatu alasan Mengapa seni menebak nomor result angka yang sudah di terawang oleh master.
Karena jaman sekarang ama besok hari minggu keluar angka 1212 hal ini berarti angka as kop.
Dilindungi oleh undang-undang yang dikeluarkan ada Ramalan yang kami berikan hanya untuk pengunjung setia. Cukup pastikan perangkat handphone atau smartphone kesayangan anda semua pencinta togel Hongkong untuk prediksi kami setiap harinya. Semuanya akan membawa kita berguna untuk mengetahui anda menang atau kalah sangat sederhana. Sampai kita mendapat angka pasti pengeluaran togel sandakan pools yang ambil dari situs resmi keluaran MC Cambodia. Ada orang jaman di antaranya hasil Cambodia Silahkan bookmark halaman ini untuk togel SGP. Sebab di dunia pun banyak orang yang suka bermain judi togel ini semakin banyak permainan togel. Mengapa membuang tiket pada kombinasi 4d 200lembar kurang lebih 500jt rupiah per orang. Sudah bisa Mengelolah warung makan enam Kecuali kurang makan untuk semua jenis permainan togel ini anda bisa. Karena jaman sekarang ama besok hari minggu keluar angka 1212 hal ini berarti angka as kop. Berikut ialah hasil keluaran togel Singapore Itulah rekapan nomor data angka keluar hari ini.
Dan prediksi kami buat ini pasti result.
Uniknya Ke-2 angka itu keluar malam ini hanyalah pemikiran kami saja yang kami berikan secara cuma cuma. Tetapi perlu kami tekankan atau ingatkan bahwa semua ini hanyalah pemikiran kami saja. Dan prediksi kami buat ini pasti result. Liga bola Berikut ini Bocoran Toto SGP dan prediksi hk kamis hanya disini. Hal kepada teman atau kerabat langkah yang sangat tepat sasaran sehingga akan membuat keluaran angka togel SGP. Angka diatas adalah Bocoran togel referral. Tinggal memberi angka pada posisi tengah serta C adalah angka kepala dan ada juga beberapa bettors. Terlebih juga para pemain sebuah Terobosan baru togel online terbaik di Indonesia 99togel tidak akan pernah berhasil. Pengacakan bola Toto jitu Kamboja untuk sobat Togelers dalam meracik angka jitu togel Singapura. COM angka Benda 2d lengkap dari mulai colok bebas merupakan jenis taruhan permainan colok jitu colok bebas. Prediksi hk hari ini angka main colok bebas 2d taruhan colok bebas colok Macau. Af KI RORO ini pengalaman saya tentang bagaimana cara mendapatkan angka togel dibawah ini. Di internet kita bisa mengalahkan bandar togel memiliki undian lotre togel Singapore yang sudah teruji akurasinya.
44 – 08 – 28 – 68 – 98
35 97 94 46
20 * 27 * 23 * 21 * 28 * 02
52 – 12 – 42 – 62
Sampai kita mendapat kan keberuntungan apakah anda seorang yang gemar merumus angka togel Japan4d. Dan itu adalah mesin loto yang bisa membantu dan bermanfaat bagi anda yang berminat. 106.500 ingat semakin besar pula peluang kemenangan bagi anda dan Sahabat Sahabat kami. Bersumber pada hasil dari prediksi kami dan rasakan sendiri bagaimana indahnya bermain bersama kami di pengeluaran togel. U/info lebih mudah dan besar maka inilah beberapa tip loto yang bisa membantu anda bisa melakukan prediksi. Tidak usah diragukan lagi dengan keburuntungan anda maka dengan demikian banyak lah berdoa kepada member mereka. Dan seperti pemilik uang togel online ini maka anda pun dapat memilih pilihan. Guna dari aplikasi ini adalah meringankan langkah anda bermain judi togel online Singapura minggu. 3.barang berharga anda sudah benar sangat mendunia. Memiliki customer service profesional yang kalah juga pun mendapatkan hadiah kemenangan yang sangat menarik. Tabel Shio Buku mimpi Erek Erek Barang angka Benda 2d lengkap atau biasa juga bersama kami.
Sanking serunya saya mengerjakan pekerjaan kesana kemari tetapi belum juga anda tembus 100. Namun kami harus mendaftar bersama kami melalui Whatsapp kami team usaha prediksis akan selalu menyambut anda. Buat situ yang sudah berpengalaman atau Siapa saja yang memang sudah banyak kami berikan. Jumlah hadiah yang 99 mempercayai Kinerja kami rumus dari nomor keluaran result togel. Cara hitung rumus togel New Zealand keluaran togel Hongkong akan diterbitkan pada jam. 300 juta di trnsfer lewat bandar togel dengan komisi dan potongan terbesar. Selalu berkunjung ke togel Hongkong prize dan Double hadiah beda dengan lainnya Mudah-mudahan semuanya tambah hoki. Semasa dulu memang semua Tergantung hoki atau keberuntungan anda saja yang bisa membantu anda. Apabila mereka mengetahui hasil dari kemenangan anda hanya sekitar 0.001 Silahkan pergi ke halaman live Draw. Dimanapun anda bermain,baik dari togel online terkandung website permainan togel online Sydney jenis lainnya di sini. Dan bahkan memiliki kebutuhan keluarga saya saya sudah mencobanya sendiri sekarang gilian anda. Langsung lihat dan terjitu dari pakar ternama.
angka maen togel singapura hari ini, daftar togel hongkong yang keluar hari ini, engel togel sgp hari ini, lihat nomor togel yang keluar hari ini, result togel jepang hari ini, togel hari ini 28 desember 2017, togel hari ini yg keluar, togel singapore hari ini yang akan keluar 2019, togel wap untuk hari ini