content:
Wartainfo.com - Para perempuan banyak yang bercita-cita menjadi seorang pramugari karena penghasilan yang dimiliki seorang pramugari mampu melebihi orang bekerja yang telah lulus sarjana, S2, atapun PNS. Bagi seorang wanita profesi pramugari menjadi pekerjaan yang berpenghasilan lebih untuk bisa mandiri mengurangi beban orangtua.
Menjadi seorang stewardes memiliki sejumlah keuntungan, diantaranya adalah bisa jalan-jalan gratis keliling dunia dan memiliki kesempatan untuk mengenali lebih banyak budaya karena dapat mengunjungi banyak tempat. Jangan salah, jaringan pertemanan profesi ini juga sangat luas lho.
Apalagi gaji seorang pramugari berada di kisaran Rp 2 - 6 juta untuk sekali terbang. Menurut situs Qerja, maskapai Indonesia yang menggaji pramugarinya dengan angka yang fantastis adalah Sriwijaya Air yakni Rp 19.5 juta. Disusul Garuda Indonesia yang menggaji awak kabin Rp 14.8 juta.
Sementara itu gaji pramugari maskapai multinasional Cathay Pacific bisa mencapai angka yang fantastis yakni Rp 25.5 juta satu bulan. Namun di balik segala gaji besar dan kesempatan jalan-jalan tersebut, para pramugari juga punya tugas yang berat.
Baca juga: Ini 4 Jenis Penumpang Pesawat yang Paling Menjengkelkan Pramugari
Gaji untuk pramugari sangat bervariasi tergantung perusahaannya. Berdasarkan data gaji yang dikumpulkan Qerja, gaji flight attendant rata-rata di NAM Air Rp 8 juta. Sementara gaji pramugari yang bekerja di PT Lion Mentari Airlines sekitar Rp 8,4 juta. PT Indonesia AirAsia memberikan gaji sekitar Rp 12 juta untuk para pramugari.
Pramugari di Indonesia ternyata mendapat gaji yang cukup layak. Mereka juga mendapat pengalaman keliling dunia yang tak ternilai dan berbagai fasilitas. Hal itu sebanding dengan kerja keras yang telah dilakukan pramugari selama melayani penumpang pesawat.
Tugas utama pramugari sebagai awak kabin yang bertanggung jawab terhadap keselamatan penerbangan membuat mereka harus mengikuti pelatihan kurang lebih 6 bulan. Belum lagi profesionalisme yang harus tetap dijaga saat berhadapan dengan penumpang emosional.
Kemampuan berbahasa serta menjaga sikap agar tidak panik saat terjadi bencana juga menjadi faktor penentu besaran gaji pramugari/pramugara. Pekerjaan mereka juga memiliki risiko yang tinggi sehingga sepadan dengan benefit yang mereka terima. Bagaimana, berminat jadi pramugari?


content:
Setiap orang yang bermain poker online pasti menginginkan kemenangan, keuntungan dan keberuntungan setiap saat ketika sedang bermain judi online ini, akan tetapi pada kenyataannya ketika setiap pemain selalu berusaha agar dia bisa menang dalam game terkadang tidak selalu berjalan mulus dan yang ada serta yang diterima adalah kekalahan terus menerus tiada henti. Begitu banyak faktor penyebab kenapa para penjudi online poker ini bisa mengalami kekalahan yang akan saya jelaskan di artikel ini.
Ketika pola pikir setiap pemain yang ada bisa di control dengan baik maka tidak akan menjadi masalah akan tetapi yang menjadi masalah adalah ketika pola pikir bermain judi poker online tidak bisa di control dengan baik sehingga memicu kekalahan dan hal ini harus di rubah dimulai dari pola pikir.
Ketika ingin memahami permainan judi poker online Indonesia tidak lah sulit dan menurut banyak orang sangat gampang memahami permainan poker online ini terutama untuk orang Indonesia sendiri karena permainan poker online juga bukan permainan baru dan untuk rule dan tata cara permainan hampir sama dan tidak ada perubahan signifikan baik dari tingkatan kartu, highcard sampai dengan set-set kartu dari yang terbesar ke yang terkecil.
Terkadang para pemain yang bisa kalah dalam permainan judi online ini adalah dia tidak memahami inti dari permainan poker online ini, tidak bisa kita katakan bahwa kartu bagus akan selalu menang, dan kita harus melihat kembali pada strategi masing-masing ketika bermain judi poker online Indonesia. Ketika para penjudi poker online ini sudah sering bermain dan sering membaca artikel maka tingkat pengalaman dan tingkat pengetahuan mengenai game judi poker online ini akan lebih banyak ketimbang dengan yang tidak membaca artikel dan jarang bermain. Yang harus kita ketahui bahwa untuk pertama kali main pastikan anda bisa bersabar dan memasang taruhan start dari yang terkecil, perbanyak bermain bersama teman-teman tanpa menggunakan uang real jadi kalian bisa sambil latihan dan praktek ilmu yang ada dari artikel. Pada akhirnya kalian akan menemukan sendiri gaya dan cara bermain anda seperti apa, karena yang perlu di ketahui bahwa setiap orang dan setiap penjudi poker online Indonesia memiliki style dan gaya bermain judi berbeda-beda dan semua itu tergantung dari pengalaman dia bermain judi poker online Indonesia.
Berikut alasan kenapa anda sering mengalami kekalahan di judi poker online indonesia
Yang pertama anda kurang konsentrasi, ketika bermain game untuk meraih kemenangan tidak bisa anda dapatkan dengan bermain asal-asalan apapun jenis gamenya, untuk meraih kemenangan tentunya anda harus berkonsentrasi agar anda tidak mengalami kekalahan.
Yang kedua anda tidak mengikuti apa yang di anjurkan dalam ketentuan permainan judi poker online Indonesia ini, ketika bermain poker online maka ada beberapa ketentuan yang sudah seharusnya ada dan anda sebagai pemain tinggal mengikuti aturan dan ketentuan yang ada sehingga untuk meraih kemenangan tidaklah sulit.
Yang ketiga anda dapat mengalami kekalahan apabila anda sebagai pemain tidak sabaran selalu ingin berusaha menang akan tetapi memaksakan dan tidak berpikir secara benar ketika kartu yang anda dapat kurang bagus atau jelek maka lebih baik fold dan tidak usah memaksakan dan tunggu momen anda meraih kartu bagus baru anda bisa membalas beberapa fold yang sudah terjadi. Pada umumnya itu tidak terjadi dan yang kebanyakn terjadi adalah mereka terus bermain hingga taruhan modalnya habis.
Yang keempat selalu memakai target kekalahan agar kita dapat meminimalisir kekalahan perhari ini karena bermain judi bukan seperti bermain game biasa yang harus di selesaikan hari ini juga, masih ada hari esok yang dimana kemungkinan anda akan jauh lebih beruntung dari kemarin sehingga target kalah harus anda siapkan begitu juga dengan target menang.
Jadi 4 point diatas adalah alasan mengapa para pemain selalu mengalami kekalahan dan bahkan bisa habis total tanpa adanya management resiko yang baik pada permainan judi poker online indonesia.…
Entri ini ditulis di Poker, Uncategorized dan ber-tag Agen Poker, judi poker, Poker, Poker Indonesia, Poker Online, Situs Judi, Situs Poker pada Mei 11, 2019 oleh agensbobet11.
Tips Menang Judi Casino Online Di SBOBET
Tinggalkan Balasan
Permainan Live Casino merupakan permainan yang sangat digemari bagi para bettor atau pemain judi di Indonesia. Dikarenakan permainan live casino ini para bettor akan ditemani oleh dealer-dealer cantik yang akan membagikan kartu ataupun sebuah dadu yang akan dimainkan oleh para bettor Indonesia.Dengan sistem cara bermain secara online tentunya mempermudah bagi para bettor untuk mencari keberuntungan di dalam permainan Live casino tersebut. Hanya menggunakan handphone dan komputer atau laptop tentunya ditambah dengan akses internet yang baik para bettor bisa bermain dengan mencari sebuah Situs Website Agen Judi Online Terpercaya yang menyediakan permainan Live casino tersebut.
Agen Judi Casino Online tentunya menyediakan permainan live casino yang tersedia di produk Sbobet casino online. Anda bisa langsung mendaftarkan diri anda dengan cara memberikan data-data anda yang akan diminta oleh Customer Service Agen Judi Casino Online. Setelah anda sudah memberikan data-data tersebut anda bisa menunggu beberapa menit untuk mendapatkan akun atau id yang akan bisa anda akses di situs Sbobet Casino.
Setelah anda sudah mendapatkan akun atau id permainan tentunya anda membutuhkan sebuah Tips bermain agar setiap permainan anda bisa membawakan hasil kemenangan yang menguntungkan. Untuk itu disini kami akan menjelaskan tips menang judi casino di sbobet. Bagi anda para bettor pemula yang baru saja bergabung di dalam permainan Sbobet ini sebaiknya anda menyimak dengan baik, sebagai berikut :
Memahami Jenis Permainan
Dalam permainan Judi Casino di Sbobet terdapat pilihan jenis permainan yang bisa ingin anda mainkan. Seperti permainan Baccarat Online, Roulette Online, sic bo Online dan lain sebagainya. Anda bisa memilih jenis permainan sesuai dengan kemampuan yang anda miliki dan pengetahuan. Karena itu merupakan tips pertama yang harus anda tetapkan sebelum anda memulai taruhan anda. Banyak sekali panduan permainan yang bisa anda manfaatkan untuk menambah informasi tentang permainan yang ingin anda pilih. Untuk itu maka semakin mudah untuk anda memahami dan mengerti bagaimana cara bermain agar mendapatkan kemenangan. Tentunya membutuhkan banyak waktu untuk memahami semua jenis permainan yang tersedia di sbobet casino online ini. Tetapi cara termudah untuk mendapatkan kemenangan yaitu dengan bermain permainan yang sudah anda pahami. Agar setiap permainan yang anda jalankan menghasilkan kemenangan dan keberuntungan yang besar.
Baca Juga : 3 Fakta Keuntungan Bermain Judi Bola Online Di SBOBET
Bermain Dengan Konsentrasi dan Tenang
Segala sesuatu yang kita kerjakan dengan konsentrasi dan tenang tentunya akan mendapatkan hasil yang maksimal. Sama seperti halnya dengan bermain judi Casino Online, jika anda bisa konsentrasi dan tenang dalam bermain sebuah permainan Live Casino online tentunya anda bisa bermain dengan baik dan tidak salah dengan menaruh taruhan yang ingin anda lakukan. Jika anda tidak bisa konsentrasi dan tenang maka yang terjadi anda melakukan taruhan secara asal-asalan atau tidak benar dan yang terjadi adalah kerugian yang akan anda alami dalam bermain permainan live casino online ini.
Jangan Serakah
Apabila anda sudah mendapatkan kemenangan 2 kali lipat atau 3 kali lipat dari nilai modal taruhan anda sebaiknya anda berhenti dalam bermain. Jangan serakah dalam bermain judi casino online, karena anda tidak tahu kapan saat anda kalah. Maka dari itu sebaiknya anda berhenti sejenak dalam bermain karena keberuntungan tidak selalu di pihak anda.
Diatas merupakan Tips Menang Dalam bermain Judi Casino di Sbobet, semoga artikel yang sudah kami sampaikan bisa membantu dan mengingatkan bagi anda para bettor yang ingin memulai taruhan dan mencari keberuntungan dalam bermain di agensbobet11.com Casino. Semoga kemenangan dan keberuntungan selalu dipihak anda, sekian dan terima kasih. Salam sukses
…
Entri ini ditulis di Uncategorized dan ber-tag agen casino sbobet, judi baccarat, judi poker, judi roulette, judi slot mesin sbobet, situs judi casino online, tips menang judi casino pada Februari 3, 2019 oleh agensbobet11.
Cari untuk:
Kategori
Casino
Judi Bola
Judi Online
Poker
SBOBET
Togel
Uncategorized
Pos-pos Terbaru
Mengenal Dan Memahami Cara Daftar Di Agen Casino Sbobet Online
Cara Bermain Roulette
Cara Bermain Judi Mix Parlay Pada Agen Sbobet
Agen Judi Online Terpercaya : Panduan Daftar
Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Bermain Judi Online
September 2020
S
S
R
K
J
S
M
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
« Agu
Dengan bangga bertenaga WordPress
Subscribe To Our Newsletter
Subscribe to our email newsletter today to receive updates on the latest news, tutorials and special offers!

content-type: text/plain

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

label: id

label: de

label: en

label: fr


content:
Biaya keanggotaan adalah sebesar Rp 250.000,- (dua ratus lima puluh ribu rupiah) ditambah dengan kode unik empat angka terakhir nomer HP yang anda daftarkan ke rekening bendahara NLC a/n Gatot Sumartono di BCA dengan No Rek : 841-0247934
Contoh: Nomer HP yang didaftarkan adalah 0811823415
Maka Biaya Keanggotaan yang ditransfer adalah Rp 253.415,-
Capture, simpan, photo bukti transfer kirim ke email sie keanggotaan keanggotaan@livinaclub.com dan bendahara@livinaclub.com


content:
Penurunan berat badanJerawatPenuaanKeindahanPush-UpFoot KesehatanPerawatan bersamaKesehatanRambut yang indahOtot-ototMeningkatkan kekuatan otakHamaPenis yang lebih panjangKekuasaanPotensi perempuanProstataMerokokKualitas tidurPengurangan mendengkurTestosteron penguatGigi lebih cerah
Pengalaman Pengguna dengan Total Curve - Apakah Pengurangan Berat Badan Benar-Benar Mungkin di Uji Coba?
epsowildlandfire.com
››
Penurunan berat badan
››
Total Curve
8.8/10 8:37 Liana Strong
Ketika datang ke penurunan berat badan, Total Curve biasanya dikaitkan dengan masalah ini juga - mengapa begitu? Jika Anda membaca ulasan dari pembeli, penyebabnya menjadi jelas: Bahkan Anda saat ini sering tidak dapat diragukan apakah Total Curve memegang apa yang ia bayangkan? Panduan ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Total Curve mendukung pelangsing lemak ::
Tanpa semua lemak dan akibatnya lebih sedikit berat pada bokong Anda akan memiliki kehidupan yang kurang bermasalah?
Jujurlah dengan diri Anda sendiri - jawabannya adalah: pasti!
Anda pasti tidak memiliki konsep pasti, strategi mana yang tepat untuk mengurangi pound secara efektif.
Program diet tradisional tidak selalu mudah. Hasilnya adalah Anda lelah dengan cukup cepat atau tujuan semula - menurunkan berat badan - sangat menyakitkan bagi Anda.
Kenakan apa yang selalu Anda inginkan - tanpa ada dan tidak ada, itu yang paling penting. Pertimbangkan:
Ngomong-ngomong, Anda juga akan lebih diperhatikan karena Anda melakukan jauh lebih baik.
Total Curve dapat - jika hasilnya benar - secara nyata mengurangi perjalanan panjang ini. Ini bukan hanya tentang obat-obatan yang membantu mengurangi dengan cepat, tetapi makna di baliknya adalah Anda menyadari bahwa tidak ada yang lebih baik daripada merasa baik.
Melalui dorongan motivasi ini, kesuksesan pertama akan menjadi lebih. Ini adalah kesempatan Anda untuk mendapatkan Taillie yang indah jika Anda tetap menggunakannya sepanjang waktu.
Akibatnya - faktanya adalah: Antesten tidak sakit.
Apa yang termasuk dalam Total Curve?
Produk ini hanya terdiri dari bahan alami, menggunakan mekanisme aksi yang diketahui.
Masalah: Kamu seringkali akan mendapatkan produk palsu. Banyak orang membuang uang untuk produk palsu yang mahal.
Diluncurkan untuk menurunkan berat badan dengan sesedikit mungkin efek samping yang tidak menyenangkan dan hemat biaya.
Selain itu, penyedia produk sangat kredibel. Pembelian dapat dieksekusi tanpa pengaturan medis dan dapat diatur berdasarkan garis terenkripsi.
Apa artinya kriteria yang harus Anda hindari menggunakan persiapan ini?
Itu mudah:
Jika Anda bukan orang dewasa, lebih baik jangan menggunakannya. Anda tidak yakin bahwa Anda cukup gigih untuk menggunakan metode ini dengan teliti? Dalam hal ini, saya menyarankan agar aplikasi tidak diajukan. Pada umumnya, Anda lebih cenderung menginvestasikan uang Anda untuk kesehatan Anda sendiri, dan apakah Anda kehilangan lemak atau tidak, apakah Anda sebagian besar tidak peduli? Dalam hal ini, Anda memilih untuk tidak menggunakannya.
Saya percaya bahwa Anda tidak akan melihat diri Anda dalam poin-poin yang disebutkan di sini. Anda bersedia melakukan masalah Anda dan juga sesuatu untuk tujuan ini. Saatnya untuk menyelesaikan bisnis Anda!
Satu hal yang pasti: Total Curve kemungkinan besar bisa menjadi dukungan yang hebat!
Fitur-fitur ini membuat Total Curve patut diperhatikan:
pemeriksaan medis yang meragukan dapat dilewati
bahan organik sepenuhnya memastikan kompatibilitas sempurna dan aplikasi yang sangat dapat diterima
Produk yang membantu penurunan berat badan biasanya tersedia sendiri dengan resep -Total Curve mudah dan terjangkau untuk dibeli secara online
Apakah Anda suka berbicara tentang penurunan berat badan? Sesedikit mungkin? Tidak ada alasan untuk melakukannya, karena Anda sendiri memiliki kesempatan untuk membeli produk ini dan tidak ada yang akan mendengarnya
Efek Total Curve
Hasil Total Curve terutama dipahami dengan meluangkan waktu yang cukup dan memperhatikan atribut produk.
Kami telah menyelesaikan tugas ini. Mari kita lihat informasi pabrikan tentang efeknya, di bawah ini adalah evaluasi laporan pengguna kami. Ini membedakannya dari artikel lain seperti Nuratrim.
Keinginan akan makanan dengan mudah dan berhasil tetap terkendali
Anda tidak akan lagi merasakan keinginan mengunyah, yang tidak akan menggoda Anda setiap saat & membuat semua saraf Anda gagal jatuh ke dalam pola lama lagi dan lagi
Ini mengandung bahan-bahan bergizi yang mendukung penurunan berat badan yang sehat.
Konsumsi konvensional mereka meningkat dan dengan demikian defisit kalori lebih mudah didapat
Dengan demikian fokusnya jelas mengurangi berat badan. Sangat penting bahwa Total Curve memudahkan untuk mengurangi berat badan. Orang-orang sering menunjukkan hasil cepat dan penurunan hingga beberapa kilogram.
Dengan cara ini, setidaknya ulasan para pengguna produk kami yang penuh harapan ini muncul.
Di bawah ini adalah daftar zat
Dasar dari campuran Total Curve dikembangkan terdiri dari tiga komponen utama: ,, dan.
Serta dan dalam hal menurunkan berat badan bahan aktif terkenal yang termasuk dalam berbagai suplemen gizi.
Yang tak kalah menarik adalah dosis murah hati dari masing-masing bahan. Dalam hal ini, banyak artikel tidak bisa berjalan.
tampaknya sedikit aneh pada awalnya dalam hal penurunan berat badan, tetapi jika Anda melihat pada studi saat ini tentang bahan ini, ada efek yang menjanjikan.
Jadi mari kita simpulkan dengan cepat:
Setelah lama melihat jejak dan beberapa bulan penelitian studi, saya yakin bahwa produk dalam ujian dapat mencapai hasil akhir yang sangat baik.
Apakah ada efek samping?
Produk ini didasarkan pada mekanisme sistematis, yang dipasok oleh masing-masing bahan.
Total Curve dengan demikian bekerja dengan tubuh manusia dan tidak melawan atau di sebelahnya, yang secara praktis tidak termasuk keadaan yang menyertainya.
Apakah ada kemungkinan bahwa penggunaan awal terkadang terasa aneh? Bahwa mereka yang terkena dampak perlu waktu singkat untuk terbiasa, untuk memastikan bahwa hasil kelas satu dapat dikenali?
Sejujurnya, tentu saja, Anda perlu masa penyesuaian dan ketidaknyamanan mungkin menjadi efek samping pertama.
Umpan balik dari konsumen produk membuktikan sama bahwa keadaan yang menyertai umumnya tidak dapat diduga.
Pro dan Kontra:
direkomendasikan penggunaan sehari-hari
bekerja seiring waktu
Apa yang mendukung Total Curve?
Mode tindakan, tentu saja
tidak ada resep
sangat murah
testimonial positif
kemasan tidak mencolok
untuk mengintegrasikan dengan baik ke dalam kehidupan sehari-hari
hadiah gratis
Aplikasi ini sangat sederhana
Satu-satunya hal yang harus Anda lakukan untuk mengetahui semua manfaat ganda dari Total Curve meluangkan sedikit waktu menganalisis produk.
Anda tidak perlu khawatir tentang asupan di muka. Perusahaan dengan jelas menyatakan bahwa Anda tidak akan pernah mengalami masalah menggunakan artikel di jalan, selain bekerja atau di rumah Anda sendiri.
Persis seperti itulah yang ditunjukkan oleh ratusan pengalaman pelanggan dari banyak pengguna akhir.
Dalam selebaran perusahaan dan juga di beranda tertaut Anda mendapatkan semua informasi, yang relevan dengan artikel yang bermanfaat dan berhasil digunakan.
Tolong Dicatat
Kamu merasa Total Curve layak dicoba? Bagus, tapi tetap waspada dengan barang palsu dan harga yang tidak adil.
Kami menemukan satu-satunya toko terpercaya:
→ temukan toko terpercaya kami disini
✓ 100% terpercaya
Hasil mana yang realistis dengan Total Curve?
Pengurangan berat badan sangat mudah dengan bantuan Total Curve
Ini adalah tesis yang terbukti - tidak ada dugaan sederhana.
Perbaikan yang terbukti dapat bertahan sedikit.
Dapat dibayangkan bahwa kemajuan dengan Total Curve hanya akan terlihat kemudian dalam perjalanan perawatan.
Namun demikian, Anda dapat sepenuhnya yakin bahwa Anda akan terpesona dengan cara yang sama seperti sebagian besar pelanggan lain, dan bahwa Anda akan mencapai hasil penurunan berat badan yang diinginkan setelah dosis pertama Anda .
Seringkali adalah lingkungan yang lebih dekat yang menarik perhatian. Kerabat Anda pasti akan memberi tahu Anda tingkat keceriaan yang lebih tinggi.
Meneliti efek Total Curve
Jika Anda melihat lebih dekat dengan pendapat pelanggan yang berbicara tentang pengalaman yang menyenangkan. Dapat dimengerti, ada orang lain yang tampaknya sedikit kritis, tetapi mereka jelas merupakan minoritas.
Total Curve kesempatan - jika Anda membeli produk asli dengan harga yang tulus - bisa menjadi ide yang sangat bagus.
Berikut adalah beberapa fakta terpilih yang dapat saya temukan dalam pencarian:
Dibandingkan dengan solusi lain, Total Curve sangat baik
Melihat hasil, mudah untuk melihat bahwa produk tersebut memenuhi persyaratannya. Dan itu luar biasa dibandingkan dengan Maxisize Ini mencengangkan karena hampir semua perusahaan lain selalu dinilai buruk. Saya belum menemukan alternatif yang lebih efektif sejauh ini.
Faktanya, peningkatan yang jelas dari hampir semua orang yang telah mencoba persiapan disertifikasi:
Dibandingkan dengan sebelumnya, ada peningkatan yang nyata dalam kebugaran dan daya tarik gambar cermin
Di sini tidak ada persyaratan diet atau program kebugaran yang berlebihan
Banyak pengguna tumbuh melampaui diri mereka sendiri dan mengembangkan cara hidup yang sama sekali baru (pengguna kami memiliki kepercayaan diri yang tinggi dan akhirnya pilihan pakaian gratis)
Secara keseluruhan, berat turun beberapa ukuran, yang berarti mereka akhirnya merasa seksi lagi
Total Curve menyebabkan penurunan banyak kilogram dalam waktu singkat
Pesan segera untuk melakukan sesuatu secara langsung terhadap kelebihan berat badan
Setiap orang harus menunggu lama untuk kemajuan pada diet yang banyak digunakan dan butuh banyak stamina. Dapat dimengerti bahwa sebagian besar dari mereka kehilangan minat pada awalnya, karena Anda tidak memiliki apa-apa untuk melawan tekanan yang terus meningkat.
Jika Anda mendekati rencana, Anda pasti akan mempromosikan kemajuan Anda dengan menggunakan suplemen seperti ini tanpa harus melakukan percobaan yang tidak perlu.
Tidak mungkin bagi orang lain untuk memberi Anda sindiran dan membuat pernyataan seperti, "Anda tidak mengikuti aturan saat menurunkan berat badan."
Efek samping yang mengganggu hampir tidak terpikirkan. Pada kesimpulan, saya menemukan diri saya didasarkan pada dua faktor: produksi efektif berdasarkan bahan-bahan alami, serta pendapat pengguna yang antusias dari orang-orang yang menggunakan Total Curve.
Anda tidak mampu berinvestasi murah dan menjanjikan ini dalam kesehatan Anda? Jika itu tidak penting bagi Anda untuk kesuksesan legendaris, biarkan saja tetap sama.
Lihat di mata pikiran Anda bagaimana Anda menjalani hidup dengan percaya diri pada tubuh impian Anda dan penurunan berat badan tidak pernah lebih penting bagi Anda.
Jadi bertindak cerdas, berikan saja produk peluang dan sementara masih ada tindakan terbatas pada produk.
Semua orang disarankan untuk mencoba Total Curve, saya yakin akan hal itu.
Jadi, Anda disarankan untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu, yang dapat menempatkan Anda pada risiko kehilangan Total Curve. Sangat disesalkan, hal itu terjadi berulang-ulang dengan cara yang tampak alami bahwa mereka akan segera tersedia melalui resep atau diambil dari pasar.
Peluang untuk membeli produk berdampak besar ini dari dealer yang memiliki reputasi baik dan dengan harga yang wajar merupakan pengecualian. Anda masih dapat membelinya dari situs web produsen asli saat ini. Dibandingkan dengan sumber pasokan lain, Anda dapat yakin bahwa Anda akan mendapatkan persiapan yang tidak tercemar.
Apakah Anda yakin bahwa Anda memiliki cukup kemauan untuk mengimplementasikan aplikasi ini untuk waktu yang lama? Jika respons terhadap pertanyaan ini adalah "tidak", jangan repot-repot. Namun, menurut saya Anda memiliki cukup insentif untuk terlibat dalam metode ini, asalkan Anda mendapatkan debit yang tidak tergantikan, seperti Total Curve dia menawarkan.
Saran penting sebelum Anda mulai:
Saya harus menekankan untuk terakhir kalinya: Produk tidak boleh dibeli dari pihak ketiga.
Kesempatan terbaikmu untuk membeli Total Curve selama masih tersedia.
Seorang teman saya berkata setelah tip saya untuk akhirnya mencoba produk karena efektivitas luar biasa, bahwa orang menemukan produk yang sama dengan penyedia yang tidak serius. Hasilnya mengecewakan.
Semua barang yang dibeli saya dapatkan dari tautan yang tercantum. Karena itu, saran saya adalah membeli barang secara eksklusif dari pabrikan asli.
Karena itu, jangan lupa bahwa memperoleh Total Curve dari sumber yang kurang memiliki reputasi adalah permainan peluang setiap saat, dan karenanya sering kali memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi kesehatan dan keuangan.
Hubungkan produk semata-mata dengan produsen asli, karena hanya di sini, tidak seperti penjual yang tidak diautentikasi, dijamin tidak menarik, tidak berbahaya, dan melindungi privasi.
Jika Anda menggunakan sumber aman yang telah saya identifikasi, maka Anda sama sekali tidak mengambil risiko.
Orang tentu harus memesan jumlah yang lebih besar, dengan latar belakang ini, seseorang akan menghemat uang dan menghindari tindak lanjut yang sering. Ini adalah praktik umum karena penggunaan berkelanjutan menjanjikan kesuksesan terbesar.

warc-identified-content-language: ind


content:
Dalam astrologi, ada pembagian semua rasi bintang menjadi 4 elemen (atau prinsip). Total membedakan tanda Zodiak Bumi, Udara, Air dan Api. Dalam artikel ini, saya menawarkan kepada Anda uraian terperinci tentang kategori yang terakhir.
Mengapa Anda perlu tahu elemen Anda?
Informasi ini akan berguna bagi 80% orang yang memiliki posisi Matahari yang cukup kuat dalam bagan natal (horoskop). Setiap rasi bintang termasuk dalam salah satu dari 4 elemen (tercantum di atas).
Dalam horoskop, sebagian besar dari 1 hingga 3 elemen beraksi, tetapi elemen tanda Matahari (yaitu, tanda Zodiak) adalah yang paling penting. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dialah yang menunjukkan penyetelan utama energi vital individu. Bercerita tentang banyak fitur individual.
Elemen Api: Fitur Khas
Mendefinisikan tanda-tanda api dalam masyarakat tidaklah begitu sulit: mereka hidup secara tidak biasa, dengan mata yang menyala-nyala, mereka melihat segala sesuatu yang baru, mereka memunculkan muatan emosi yang gila. Pernahkah Anda melihat orang yang aktif bergerak yang dengan keras kepala membuktikan pendapatnya? Kemungkinan besar, Anda memiliki perwakilan dari Trigon Api.
Kategori ini ditandai dengan semangat, temperamen, sifat mudah marah, kecerdasan yang luar biasa. Kepribadian yang berapi-api tidak dapat mentolerir pertikaian yang lama, "pembekalan" karena ketegasan dan ketidaksabaran bawaan mereka.
Mereka juga dibedakan oleh keyakinan mereka yang tak terbatas pada diri mereka sendiri, kekuatan mereka, optimisme yang tiada habisnya, dan cinta karena berada di pusat perhatian semua orang. Sagitarius, Leo dan Aries suka mengambil posisi terdepan selalu dan di mana-mana, mereka dengan yakin diyakinkan bahwa mereka benar.
Rasi bintang Api sangat sensual dan seksi.
Jika Anda ingin menggambarkan orang-orang seperti itu dalam beberapa kata, maka frasa panas akan menjadi frasa yang baik. Mereka segera bereaksi terhadap apa yang terjadi, memiliki imajinasi yang hebat, pikiran yang hidup. Benar, mereka cenderung membuat keputusan (dan kesimpulan) tidak selalu dipikirkan dengan baik.
Sebagai aturan, orang-orang dari elemen Api beruntung dalam kehidupan. Namun, kadang-kadang Mrs. Fortune berpaling dari mereka, mengirimkan mereka berbagai cobaan. Tanda Api pada horoskop tidak tahan untuk meminta maaf, karena mereka dengan tulus percaya bahwa mereka selalu benar, mereka menganggap pendapat mereka sendiri sebagai satu-satunya yang benar. Seringkali temperamen panas dan kelurusan bermain melawan mereka.
Trine ini memiliki ciri khas - ia menyala dan mempertahankan pengabdian pada ide, kerja, mitra, berbatasan dengan pengorbanan diri. Perwakilannya pemberani, berani, berani.
Karena aktivitas bisnis mereka yang berbeda, mereka mencapai kesuksesan dalam karier mereka, tetapi juga tidak mengabaikan nilai-nilai spiritual. Pekerjaan yang mereka lakukan memberi mereka rasa kepuasan nyata, membuat mereka bangga dengan hasil pekerjaan mereka, dan, tentu saja, mereka mengharapkan pengakuan publik.
Keutamaan unsur Api: ketegasan, kedinamisan, kemampuan bersosialisasi, kekuatan, optimisme, keberanian, energi, aktivitas, daya tarik.
Kekurangan: ketidaksabaran, cinta pada perintah, kedangkalan, kesombongan, keras kepala, agresivitas, temperamen panas, cinta menggoda.
Fitur tanda-tanda horoskop api
Unsur api dibentuk oleh tiga rasi bintang:
Leo;
Aries;
Sagitarius.
Selanjutnya saya mengusulkan untuk mencari tahu informasi lebih lanjut tentang masing-masing tanda.
Sagitarius. Ia bertindak sebagai pencari dan pengelana, mati-matian berjuang untuk segala sesuatu yang baru, emosi dan kesan. Diberkahi secara alami dengan sifat ceria dan kesehatan yang baik - ini adalah ciri khasnya. Tetapi itu terlalu mudah, karena apa yang sering bertentangan dengan orang lain. Tidak ada gunanya bertarung dengan kualitas ini: keinginan untuk mengatakan kebenaran adalah bawaan sejak lahir di Sagitarius, karena mereka selalu berjuang untuk kebenaran, kesalehan dan prinsip-prinsip mereka.
Aries. Dia adalah perwakilan trigon yang paling keras kepala dan tegas. Aries jujur, terarah, aktif, meski sering tersinggung oleh orang lain. Memang benar bahwa mereka menyingkirkan penghinaan dengan cepat, karena mereka tidak terbiasa marah dalam waktu yang lama. Tanpa pikiran komando dan kontrol, tetapi bagi diri mereka sendiri hubungan seperti itu tidak diperbolehkan. Jika Aries menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri - itu diletakkan untuk mencapainya secara maksimal, sering "membakar ke tanah".
Singa. Ambisius dan mulia, bangga dan mandiri. Sebagai aturan, semua Leo egois, mereka membuat tuntutan terlalu tinggi pada lingkungan dan diri mereka sendiri. Leo sangat penting untuk mencapai kesuksesan dalam hidup, untuk memiliki kesejahteraan yang baik. Jika perlu, untuk ini dia siap bekerja berhari-hari. Setelah menetapkan sendiri tugas yang sulit - akan melakukan segalanya untuk memenuhinya. Singa adalah pemimpin hebat, pemimpin yang menginspirasi dan memotivasi orang lain untuk pencapaian baru.
Informasi menarik tentang tanda-tanda kebakaran
Apa apimu? Ayo cari tahu.
Aries - Ini dianggap sebagai api yang paling berapi-api, abadi, tak kenal lelah.
Singa - terkait dengan api pembakaran yang stabil, tidak begitu impulsif, tegas dan terukur.
Sagitarius - Api yang bisa diganti, petir, petir. Dia cenderung tidak dapat diprediksi berkedip, tetapi pada saat yang sama dengan cepat menjadi dingin dan mati.
Para ahli astrologi merekomendasikan bahwa perwakilan unsur-unsur terpanas di Zodiac tinggal di tempat-tempat yang sejuk dan luas. Idealnya, jika ada perapian terbuka di hunian, dekat tempat Anda dapat menikmati kontemplasi lidah-lidah api.
Kamar-kamar yang sejuk juga lebih cocok untuk bekerja, lebih disukai di udara terbuka. Dengan tinggal lama di ruang terbatas dengan kurangnya udara, api mulai ditekan, padam.
Elemen yang digambarkan melambangkan salamander - esensi berapi-api, adalah roh Api.
Ikhtisar Kompatibilitas Unsur
Kompatibilitas antar elemen berbeda. Mari cari tahu apa yang akan dimiliki Fire dan elemen lainnya.
Api dengan Api. Kompatibilitas luar biasa, mudah bagi orang-orang semacam itu untuk rukun satu sama lain, mereka memiliki saling pengertian yang sangat baik. Mereka tidak pernah bosan bersama, dan berkat kehadiran hobi atau bisnis bersama, mereka bahkan lebih tertarik satu sama lain.
Api dengan Udara. Di sini Anda dapat berbicara tentang kompatibilitas sedang. Dalam aliansi ini, pengaruh yang lebih besar ada di Udara, karena hanya itu yang memadamkan energi Api. Oleh karena itu, hubungan biasanya berjalan selama Udara membutuhkannya.
Api dengan Air. Kita berbicara tentang kompatibilitas yang sangat buruk. Kedua kepribadian ini terlalu berbeda satu sama lain, dan Air mampu memadamkan api dalam beberapa saat.
Api dengan Bumi. Kompatibilitas akan rata-rata, ambigu, seperti halnya dengan Air. Bumi juga memadamkan kobaran api, tetapi ia sendiri membutuhkannya, dan karenanya hubungan itu dapat berkembang dengan baik.
Seperti yang Anda lihat, kompatibilitas terbaik di antara individu yang menyala dengan perwakilan dari elemen mereka sendiri. Meskipun, tentu saja, seseorang tidak bisa hanya mengandalkan indikator ini - ada banyak contoh pengecualian bahagia untuk aturan.
Pada akhirnya
Anda dapat meringkas bahwa:
Unsur Api mungkin adalah yang paling terang, eksentrik dan menarik di seluruh Zodiac.
Perwakilannya dibedakan oleh aktivitas, ketidaksabaran, emosi, idealisme, mereka memuja perhatian, mereka yakin bahwa mereka benar.
Berbeda dikombinasikan dengan rasi bintang lain: seseorang mengagumi keaktifan dan aktivitas mereka, sementara yang lain, sebaliknya, lelah dan jengkel.
Sebagai kesimpulan, saya mengusulkan video tematik:
Marissa
Tonton videonya: Unsur Elemen apa yang menonjol pada diri kamu - Tes Kepribadian Psikotes (September 2020).


content:
Ketika Anda memikirkan sesuatu yang dapat mengancam hidup Anda, Anda mungkin tidak memikirkan kursi Anda di tempat kerja. Tetapi menurut banyak peneliti, itu adalah salah satu ancaman potensial terbesar bagi kesehatan Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat mengurangi kemungkinan kanker, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan sakit punggung, semuanya dengan satu perubahan gaya hidup sederhana: kurangi waktu yang Anda habiskan untuk duduk.
“Duduk lebih berbahaya daripada merokok, membunuh lebih banyak orang daripada HIV, dan lebih berbahaya daripada terjun payung. Kita duduk sampai mati,” kata James Levine, seorang profesor kedokteran di Mayo Clinic, dalam sebuah wawancara dengan LA Times. “Kursi hadir untuk membunuh kita.”
Anda mungkin pernah mendengar pepatah, “duduk adalah merokok baru,” yang dikreditkan ke Dr. Levine. Dia bukan satu-satunya yang percaya bahwa kita duduk sampai mati. Ada banyak penelitian yang mendukung klaimnya dan manfaat meja berdiri.
“Kami (manusia) tidak dirancang untuk duduk,” kata Dr. Joan Vernikos, mantan direktur Divisi Ilmu Hayati NASA dan penulis “Sitting Kills, Moving Heals”. “Tubuh adalah mesin bergerak abadi.“
Levine memperkirakan bahwa, di AS, kami menghabiskan lebih dari setengah jam bangun kami, baik menonton TV, mengemudi, atau duduk di meja di kantor atau di rumah.
Latihan Untuk Tidak Duduk Terlalu Lama
Anda mungkin berpikir, “Tapi saya berolahraga beberapa kali per minggu.” Penelitian menunjukkan bahwa meskipun olahraga baik untuk Anda, itu tidak meniadakan kerusakan yang dilakukan oleh waktu duduk yang lama.
Profesor Marc Hamilton, Ph.D., dari Pennington Biomedical Research Center, memberi tahu Men’s Health, “Kami melihatnya pada orang yang merokok dan orang yang tidak. Kami melihatnya pada orang yang berolahraga teratur dan yang tidak. Duduk adalah faktor risiko independen. “
Dia lebih jauh menjelaskan, “Obat untuk terlalu banyak duduk bukan lagi latihan. Olahraga memang baik, tentu saja, tetapi rata-rata orang tidak pernah bisa melakukan cukup untuk menangkal efek berjam-jam waktu kursi. ”
Seperti yang dikatakan Katy Bowman, seorang ilmuwan dan penulis buku: Pindahkan DNA Anda: Kembalikan Kesehatan Anda Melalui Gerakan Alami, kepada Reuters: “Anda tidak dapat mengimbangi 10 jam keheningan dengan satu jam olahraga.”
Alasannya mengapa sesi duduk maraton mengubah metabolisme tubuh Anda. Gavin Bradley, direktur Active Working, sebuah kelompok internasional yang bertujuan mengurangi duduk berlebihan, menjelaskan bagian dari proses, “Metabolisme melambat 90 persen setelah 30 menit duduk. Enzim yang memindahkan lemak jahat dari arteri ke otot Anda, di mana ia bisa terbakar, melambat. Otot-otot di tubuh bagian bawah Anda dimatikan. Dan setelah dua jam, kolesterol baik turun 20 persen. Hanya bangun selama lima menit akan membuat segalanya berjalan kembali. Hal-hal ini sangat sederhana sehingga mereka hampir bodoh. ”
Toni Yancey, seorang profesor pelayanan kesehatan di Sekolah Kesehatan Masyarakat Fielding UCLA, menjelaskan prosesnya: “Duduk mematikan aktivitas listrik di kaki. Itu membuat tubuh kurang sensitif terhadap insulin, menyebabkan pembakaran kalori menurun, dan memperlambat kerusakan.” lemak darah berbahaya, menurunkan kolesterol HDL ‘baik’. “
Duduk dan Peluang Peningkatan Obesitas
Levine sebenarnya memulai penelitiannya tentang bahaya duduk dan manfaat dari meja berdiri karena ia mencoba mencari tahu mengapa beberapa orang tampaknya menambah berat badan dan yang lainnya tidak. Untuk studinya, ia menempatkan pekerja kantor yang tidak berolahraga dengan diet 1.000 kalori dan membuat mereka tidak mengubah rutinitas olahraga mereka. Hasilnya: beberapa bertambah berat badan, beberapa kehilangan berat badan.
Dia kemudian meminta para peserta mengenakan pakaian dalam yang dilapisi dengan sensor yang akan memberi tahu dia berapa banyak pekerja yang bergerak sepanjang hari. Mereka menemukan mata rantai yang hilang: kelompok yang menurunkan berat badan bergerak sekitar 2,25 jam lebih banyak per hari daripada kelompok yang menambah berat badan.
Anda membakar rata-rata 50 kalori lebih banyak per jam dengan berdiri. Jika Anda berdiri selama 3 jam per hari, lima hari per minggu, itu menambah hingga 750 kalori yang terbakar. Dalam setahun itu menambah hingga 30.000 kalori, yang hampir 9 pound. Ini setara dengan sekitar 10 maraton per tahun dan mengapa Dr. Levine adalah pendukung besar meja berdiri.
Nyeri Punggung, Leher, & Linu Panggul Sejak Duduk
Di Cornell University Department of Ergonomics, peneliti menemukan bahwa hingga 90% lebih banyak tekanan diterapkan ke punggung bawah Anda ketika Anda duduk dibandingkan ketika Anda berdiri.
Menurut Institut Nasional Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit, sakit punggung adalah salah satu masalah kesehatan paling umum di Amerika, dengan 1 dari 4 orang mengalami sakit punggung 1 hari setiap 3 bulan.
Salah satu manfaat paling umum dari transisi ke meja duduk-ke-berdiri adalah pengurangan nyeri punggung dan leher. Jika monitor Anda lebih rendah dari level mata, dan Anda melihat ke bawah pada ponsel Anda berkali-kali per hari, Anda mungkin mengalami kyphosis postural, di mana kepala Anda mengarah ke depan, dan bahu Anda mengarah ke depan. Kyphosis postural dapat menyebabkan sakit leher dan punggung, serta kelelahan.
Loretta DiPietro, ketua Departemen Ilmu Latihan di Milken Institute School of Public Health di George Washington University, telah meneliti efek merugikan dari duduk berlebihan. Setelah dia berhenti duduk selama berjam-jam per hari, berat badannya turun dan tidak lagi sakit di kakinya.
Jika Anda menderita sakit punggung atau leher, Anda duduk berjam-jam per hari, dan Anda tidak memiliki postur tubuh yang bagus, ini bisa menjadi sumber masalah Anda.
Duduk Berlebihan dan Kanker
Ada beberapa jenis kanker yang diyakini disebabkan oleh ketidakaktifan. Christine Friedenreich, seorang ahli epidemiologi di Alberta Health Services-Cancer Care di Kanada, memperkirakan bahwa 173.000 kasus kanker di AS disebabkan oleh ketidakaktifan, dengan 49.000 kasus kanker payudara dan 43.000 kasus kanker usus besar. Kanker lain yang terkait dengan tidak aktif adalah kanker paru-paru (37.200), kanker prostat (30.600 kasus), kanker endometrium (12.000 kasus), dan kanker ovarium (1.800 kasus). Masing-masing ini juga bisa dikaitkan dengan duduk berlebihan.
Menurut Live Science , mekanisme yang mendasari duduk dapat meningkatkan risiko kanker masih belum jelas, tetapi para ilmuwan telah menemukan sejumlah biomarker, seperti protein C-reaktif yang hadir di tingkat yang lebih tinggi pada orang yang duduk untuk waktu yang lama .
Duduk Berlebihan dan Penyakit Kardiovaskular
Sebuah studi menarik yang dilakukan pada tahun 1953 tentang pengemudi bus di London, dapat ditemukan di situs web Sejarah Epidemiologi Penyakit Kardiovaskular Universitas Minnesota . Peneliti Inggris membandingkan tingkat penyakit jantung pada pengemudi bus London yang duduk versus kondektur bus yang berdiri. Penelitian ini menemukan bahwa pengemudi yang duduk sepanjang hari mengalami serangan jantung dan masalah lain yang jauh lebih banyak daripada kelompok yang berdiri.
James Levine mengutip sebuah penelitian yang membandingkan orang dewasa yang menghabiskan kurang dari 2 jam sehari di depan TV atau jenis layar lainnya dengan mereka yang menonton lebih dari 4 jam sehari. Mereka yang memiliki waktu layar lebih besar memiliki:
Hampir 50% peningkatan risiko kematian dari sebab apa pun
Sekitar 125% meningkatkan risiko kejadian yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, seperti nyeri dada (angina) atau serangan jantung.
Bahkan ketika para peneliti mengendalikan jumlah olahraga, pengasuh yang berlebihan masih 34% lebih mungkin untuk mengalami gagal jantung dibandingkan mereka yang berdiri atau bergerak.
Dr. Deborah Rohm, seorang peneliti di Kaiser Permanente di Pasadena, California, menjelaskan “Risiko gagal jantung lebih dari dua kali lipat untuk pria yang duduk setidaknya lima jam sehari di luar pekerjaan dan tidak banyak berolahraga, dibandingkan dengan pria yang aktif secara fisik dan duduk kurang dari dua jam sehari. “
Studi lain dari Arnold School of Public Health University of South Carolina pada tahun 2010, menunjukkan bahwa pria yang melaporkan lebih dari 23 jam seminggu aktivitas menetap memiliki risiko 64% lebih besar meninggal akibat penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang melaporkan kurang dari 11 jam. per minggu.
Tingkat Duduk dan Meningkatnya Diabetes Tipe 2
Olivia Judson, seorang ahli biologi evolusi dan peneliti dalam bidang biologi di Imperial College London, menjelaskan dalam artikelnya di New York Times: “Pria yang biasanya banyak berjalan (sekitar 10.000 langkah per hari, diukur dengan pedometer) diminta untuk mengurangi ( sekitar 1.350 langkah per hari) selama dua minggu, dengan menggunakan lift, bukan tangga, mengemudi untuk bekerja, bukan berjalan, dan sebagainya. Pada akhir dua minggu, semuanya menjadi lebih buruk dalam memetabolisme gula dan lemak. Distribusi lemak tubuh mereka juga telah berubah – mereka menjadi lebih gemuk di bagian tengah. Perubahan seperti itu adalah salah satu langkah pertama menuju diabetes. “
Pusat Penelitian Pencegahan Kanker di Universitas Queensland di Brisbane, Australia, menerbitkan sebuah penelitian pada tahun 2008 yang menyimpulkan bahwa orang yang paling istirahat dari duduk memiliki jumlah trigliserida yang berkurang (serta pinggang yang lebih kecil dan indeks massa tubuh yang lebih rendah). Jumlah trigliserida yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes .
Beberapa penelitian, termasuk satu yang diterbitkan di National Institute of Health , mengkorelasikan periode lama duduk dengan berkurangnya kemampuan untuk mengatur glukosa dalam aliran darah, suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom metabolik, yang secara dramatis meningkatkan peluang Anda terkena diabetes tipe 2. Sebuah studi 2013 menyimpulkan bahwa jumlah waktu duduk adalah faktor yang lebih penting daripada jumlah waktu berolahraga.
The American Diabetes Association menerbitkan sebuah penelitian mengenai risiko waktu duduk, dan waktu menonton televisi, dan pengaruhnya terhadap risiko jantung dan metabolisme. Hasil:
“Untuk perempuan dan laki-laki, waktu duduk secara merugikan terkait dengan lingkar pinggang, BMI, tekanan darah sistolik, trigliserida puasa, kolesterol HDL, glukosa plasma pasca-beban 2 jam, dan insulin puasa (semua P <0,05), tetapi tidak dengan glukosa plasma puasa dan tekanan darah diastolik (khusus pria). Dengan pengecualian kolesterol HDL dan tekanan darah sistolik pada wanita, asosiasi tetap signifikan setelah penyesuaian lebih lanjut untuk lingkar pinggang. Waktu menonton TV dikaitkan dengan semua ukuran metabolisme pada wanita dan semua kecuali kolesterol HDL dan tekanan darah pada pria. Hanya insulin dan glukosa puasa (khusus pria) yang tetap terkait dengan waktu menonton TV setelah penyesuaian untuk lingkar pinggang. ”
Duduk Berlebihan Memperpendek Umur Anda
Sebuah penelitian di Australia 2010 menemukan bahwa untuk setiap jam ekstra yang dihabiskan peserta untuk duduk setiap hari selama periode 7 tahun, risiko kematian secara keseluruhan meningkat sebesar 11%. Sebuah studi 2012 menemukan bahwa jika rata-rata orang Amerika mengurangi waktu duduk mereka menjadi 3 jam per hari, harapan hidup akan naik 2 tahun.
Para peneliti di Australia menemukan bahwa orang dewasa yang duduk 11 jam atau lebih sehari memiliki risiko 40% lebih tinggi meninggal selama 3 tahun ke depan, dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 4 jam sehari (dan mereka memperhitungkan tingkat latihan dan kesehatan peserta).
Para peneliti dari American Cancer Society menemukan bahwa wanita yang duduk lebih dari 6 jam sehari berisiko 37% lebih tinggi mengalami kematian dini, dibandingkan dengan wanita yang duduk kurang dari 3 jam. Pria memiliki 17% peningkatan risiko (bahkan di antara mereka yang berolahraga).
DVT (Deep Vein Thrombosis)
Trombosis vena dalam adalah gumpalan darah yang terbentuk di vena dalam tubuh ketika seseorang duduk untuk waktu yang lama. Ini biasanya terjadi di kaki. Jika DVT lepas, itu dapat menyebabkan emboli paru (PE), yang merupakan penyumbatan di arteri paru-paru. PE dapat menyebabkan kerusakan permanen pada paru-paru, kadar oksigen darah rendah, dan kerusakan organ-organ lain dalam tubuh karena kekurangan oksigen.
DVT dapat terjadi setelah operasi, ketika seseorang terbaring di tempat tidur selama berhari-hari, saat bepergian dengan penerbangan panjang, mengendarai mobil, atau duduk di tempat kerja atau di rumah.
Kecemasan dan Depresi
Menurut sebuah penelitian Australia yang diterbitkan dalam jurnal Mental Health and Physical Activity, karyawan yang melaporkan duduk lebih lama dari 6 jam per hari memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 3 jam per hari. Wanita melaporkan tingkat tekanan psikologis yang lebih tinggi daripada pria dalam penelitian ini.
Megan Teychenne, seorang dosen dalam aktivitas fisik di Deakin University di Australia menemukan 9 studi, 7 pada orang dewasa dan 2 pada anak-anak yang menunjukkan “bukti moderat” dari hubungan antara waktu kursi dan risiko kecemasan. “Secara anekdot, kita melihat peningkatan gejala kecemasan di masyarakat modern kita, yang tampaknya sejajar dengan peningkatan perilaku menetap,” jelas Dr. Teychenne. Ada beberapa kemungkinan penyebab, termasuk kesehatan yang buruk karena tidak aktif, tidur yang terganggu karena banyak waktu layar, dan isolasi sosial.
Studi Australia lain dengan 9.000 peserta perempuan berusia lima puluhan menemukan bahwa mereka yang duduk selama 7 jam per hari 3 kali lebih mungkin untuk memiliki gejala depresi dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 4 jam per hari.
Performa atletik
Duduk dalam waktu lama biasanya dilakukan dengan postur yang buruk. Ini memberi banyak tekanan pada punggung bagian bawah dan menghasilkan glutes yang lebih lemah. Glutes yang lemah berarti stabilitas di pinggul lebih sedikit dan daya dorong yang lebih sedikit pada kaki. Postur yang buruk memperpendek dan mengencangkan fleksor pinggul, yang akan membuat Anda lebih lemah, kurang fleksibel, dan kurang mobile. Steve Gonser PT, DPT, menjelaskan, “Fleksor pinggul memiliki kebijakan pintu terbuka untuk kompensasi … Memperoleh kompensasi dari otot-otot yang diperpendek akan mengubah cara Anda bergerak (menjadi lebih buruk). Kompensasi menjadi terprogram ke dalam sistem saraf, membentuk kebiasaan, dan membocorkan energi dengan setiap langkah. Kebocoran mengurangi output daya Anda, yang berarti lebih lambat (boo). ”
Itu juga bisa membuat ketegangan di leher dan bahu Anda. Kepala memiliki berat setidaknya 10 lbs, dan jika seseorang mengarahkan kepala ke depan, otot leher mereka bergerak untuk menjaga agar kepala tidak jatuh lebih jauh ke depan. Lakukan ini selama berjam-jam per hari dan Anda membuat ketegangan pada otot leher dan punggung bagian atas, yang akan mengurangi gerakan dan kelenturan.
Mereka yang mengetik dan menggulir internet dan media sosial dengan tangan mereka dalam posisi tegang dapat menciptakan masalah di lengan dan pergelangan tangan mereka. Tubuh Anda akan cenderung memegang posisi apa pun yang Anda pegang selama berjam-jam per hari.
Postur tubuh yang buruk adalah kebiasaan yang akan menyebar ke area lain kehidupan kita, termasuk ketika kita berolahraga atau berolahraga. Jika kita melihat beban angkat, misalnya, postur dan teknik yang tepat sangat penting untuk mengembangkan kekuatan dan mencegah cedera. Jika Anda duduk dengan postur tubuh yang buruk sepanjang hari, Anda meningkatkan kemungkinan cedera dan kemungkinan besar akan merusak kinerja Anda.
Joel Goldwait adalah pendiri klinik ortopedi di Rumah Sakit Umum Massachusettes di Boston. Dia memperhatikan bahwa pada orang-orang yang memiliki keselarasan yang buruk, saraf perut dan pembuluh darah berada di bawah tekanan. Postur yang buruk mengurangi aliran darah ke organ dan otot, yang mengakibatkan berkurangnya pasokan oksigen dan nutrisi.
Jika Anda duduk dengan postur tubuh yang buruk selama 8 jam per hari dan berolahraga selama satu jam setelah bekerja, Anda dapat dianggap sebagai “atlet yang tidak banyak bergerak.” Untuk mencegah hal ini, pastikan Anda tidak duduk dalam satu posisi selama lebih dari 30 menit. Ambil berton-ton istirahat sepanjang hari untuk berjalan, meregangkan badan, jongkok, atau berolahraga.
Transisi ke Sit to Standing Desk
Jika Anda ingin mulai menggunakan meja duduk yang dapat disesuaikan, Anda tidak sendirian. Thomas Jefferson, Ben Franklin, Ernest Hemingway, Leonardo DaVinci, dan Winston Churchill (yang berumur 90 tahun) semuanya berdiri di meja mereka. Lebih dari 90 persen pekerja di Skandinavia memiliki akses ke mereka, dan semakin banyak majikan yang memberi karyawan mereka opsi untuk berdiri. National Institutes of Health, Sekretariat PBB, Federal Reserve Bank, dan banyak perusahaan lain menggunakan meja berdiri. Jika Anda tertarik untuk mendapatkan meja berdiri saya membuat panduan ini meringkas semua yang perlu Anda ketahui tentang membeli satu. Pilihan utama saya masih Jarvis tersedia di Amazon.
Jika Anda terbiasa duduk berjam-jam per hari, bukan ide yang baik untuk mulai berdiri sepanjang hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa berdiri dapat menyebabkan masalah kecil juga (meskipun tidak hampir sama merusaknya dengan duduk). Anda perlu memberi waktu tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru Anda, terutama jika Anda adalah orang yang kebanyakan tidak bergerak.
Dan Kois melompat lebih dulu ke revolusi meja berdiri dengan berdiri selama sebulan penuh! Dia merinci tantangannya dalam artikel hebat untuk New York Magazine : kram di tumit, pinggul, dan betisnya; menonton film dengan istrinya berdiri, makan di restoran berdiri, punggungnya sakit, dan bahkan menonton film di bioskop berdiri! Kesimpulannya: “Bulan saya adalah cobaan, tetapi jelas berhasil. Berat badan saya turun hampir lima pon dan otot saya bertambah, terutama betis saya. Saya telah memotong waktu saya secara drastis, mengedit dan menulis lebih banyak daripada yang saya ingat pada bulan mana pun. Saya sudah berjalan sejauh 92,5 mil, pada dasarnya tanpa berusaha. ”
Jangan lakukan apa yang Dan Kois lakukan. Luangkan waktu Anda dan temukan apa yang cocok untuk Anda.
Beberapa profesional melakukan pekerjaan tertentu dengan posisi lebih baik, dan pekerjaan lain dengan duduk. Menurut UCLA Ergonomics, duduk lebih disukai ketika “pekerjaan yang secara visual intensif atau tepat diperlukan.” Mereka merekomendasikan berdiri untuk situasi ini:
pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk menggerakkan lengan di tempat siku berada jauh dari tubuh Anda.
Anda bekerja dengan benda yang tingginya lebih dari 6 inci
Anda tidak dapat mencapai area kerja Anda dengan nyaman saat duduk
Anda bekerja di lebih dari satu ruang kerja untuk melakukan tugas pekerjaan dan harus sering berpindah-pindah
berurusan dengan benda berat dengan berat lebih dari 10 pon, atau ketika Anda harus memiliki pegangan yang kuat pada suatu benda. Secara umum, lebih banyak kekuatan dapat diberikan saat berdiri (Mital & Faard, 1990).
ketika Anda perlu memaksimalkan genggaman Anda (Catovic, Catovic, Kraljevic & Muftic, 1991), atau lift statis atau dinamis lengkap (Yates, & Karwowksi, 1992).
permukaan yang Anda kerjakan tidak memungkinkan Anda untuk meletakkan kaki di bawahnya
pekerjaan Anda memerlukan aplikasi sering tekanan ke bawah (seperti memuat tas atau memasukkan sekrup).
Aturan umum adalah bahwa semakin berat beban yang Anda angkat, dan semakin jauh beratnya dari tubuh Anda, semakin banyak tekanan yang Anda berikan pada punggung Anda. Selain itu, condong ke depan cenderung menyebabkan Anda menggunakan postur tubuh yang buruk (kecuali Anda telah dilatih cara bergerak dengan benar).
Ingatlah bahwa salah satu manfaat terbesar dari meja berdiri, dan berdiri, adalah tindakan berdiri — kuncinya adalah terus bergerak. Setiap kali berdiri, Anda menggunakan otot besar, terutama otot kaki dan punggung, yang memiliki efek positif pada cara tubuh menggunakan dan menyimpan gula dan lemak.
Joan Vernikos menjelaskan, “Setiap kali Anda berdiri, tubuh memulai perubahan cairan, volume, dan hormon, dan menyebabkan otot berkontraksi. Dan hampir setiap saraf dalam tubuh distimulasi. “
Ken Tameling, seorang ahli tempat duduk ergonomis di perusahaan furnitur Steelcase, menjelaskan dalam artikel US News & World Report , “Tidak masalah jika Anda berdiri atau duduk jika Anda melakukannya secara statis, tubuh Anda tidak dirancang seperti itu. Anda harus bergerak. “
Dia melanjutkan, “Bahkan jika Anda hanya gelisah, segala jenis gerakan mikro akan memberi Anda nilai,” kata Tameling. “Hal terburuk yang dapat kamu lakukan adalah duduk dalam satu posisi – pada dasarnya yang ingin kamu lakukan adalah mengabaikan guru kelas satu kamu.”
Banyak ahli merekomendasikan bahwa cara terbaik untuk memulai adalah dengan mengatur peringatan di ponsel atau komputer Anda untuk mengingatkan Anda untuk berdiri setiap 20 menit, bahkan jika itu hanya untuk beberapa menit. Secara bertahap memperpanjang periode berdiri Anda, dan tingkatkan frekuensi berjalan kaki singkat. Banyak pengguna meja berdiri akan berdiri atau berjalan setiap kali mereka harus melakukan panggilan telepon.
Jika Anda bisa mulai berdiri di meja Anda dan bergerak sekitar 2 jam per hari di awal, Anda memulai dengan awal yang baik. Profesor John P. Buckley, dari Institute of Medicine di University of Chester di Inggris, merekomendasikan bahwa tujuannya adalah menghabiskan setengah dari hari kerja Anda berdiri dan bergerak (disebut sebagai “kegiatan intensitas cahaya.”)
Jika Anda terlalu lelah atau sakit, Anda mungkin ingin melakukan peregangan beberapa kali sehari atau sedikit mengurangi waktu berdiri Anda.
David Dunstan, associate professor di Baker IDI Heart and Diabetes Institute di Melbourne, Australia, mengatakan bahwa “Frekuensi gerakan fisik adalah pertimbangan yang paling penting, bukan intensitas gerakan.” Jadi Anda tidak perlu melakukan Crossfit sambil berdiri di meja Anda, pastikan Anda tidak duduk selama lebih dari 20 menit setiap kali.
Pengguna baru meja berdiri sering terkejut menemukan bahwa mereka memiliki lebih banyak energi, suasana hati mereka membaik, dan mereka tidak lagi mengalami penurunan pada sore hari. Mereka sering melaporkan peningkatan produktivitas. Banyak penonton terus berubah, bahkan menari dan melakukan yoga!
Apa Rasio Ideal untuk Berdiri Duduk di Meja Anda?
Mark Lukach, dari Wired.com, menyarankan yang berikut: “Kami merekomendasikan moderasi dengan pendirian Anda. Saudaraku yang sangat sehat kira-kira memiliki rasio 85:15 antara berdiri dan duduk, dan Shane Harris dari Washingtonian Magazine memiliki rasio yang sama. Gina Trapini, sebelumnya dari LifeHacker lebih seperti 70:30. Temukan rasio Anda yang bisa diterapkan. ”Juga, ingatlah bahwa semakin sering Anda bergantian antara duduk dan berdiri, semakin banyak manfaat yang Anda dapatkan. Bergantian setiap 20 menit, misalnya, memiliki lebih banyak manfaat daripada berdiri selama 4 jam kemudian duduk selama 4 jam meskipun keduanya memiliki rasio 50:50.
Kiat untuk Menggunakan Sit to Standing Desk
Beberapa pengguna meja berdiri mendorong diri mereka terlalu keras dan memaksa diri mereka untuk berdiri lebih dari yang mereka nyaman Mereka akhirnya berhenti berdiri. Sangat umum mereka tidak menggunakan tikar anti-kelelahan. Meskipun tidak perlu, tikar anti kelelahan akan mengurangi tekanan pada kaki dan punggung Anda. Jika Anda bekerja dengan anggaran, Anda bisa memulainya tanpa anggaran, atau mencari solusi sementara, seperti berdiri di atas matras yoga yang terlipat.
Sepatu
Loretta DiPietro, Ketua Departemen Ilmu Latihan di Universitas George Washington, menggunakan sandal jepit busa memori untuk kenyamanan saat berdiri.
Jika Anda memakai orthotic, Anda pasti ingin menggunakannya sambil berdiri (jika tidak, Anda akan merasakan perbedaannya). Jika Anda tidak memakai ortotik, pastikan Anda memiliki sepatu yang nyaman.
Dan bagi wanita, jangan mengenakan sepatu hak sambil berdiri dalam waktu lama, kenakan sepatu flat (banyak ahli tulang menyarankan wanita untuk tidak memakai sepatu hak tinggi sama sekali). Kaki Anda adalah fondasi tubuh Anda dan secara signifikan memengaruhi postur Anda. Dengan sepatu hak tinggi, Achilles Anda akan dipersingkat, dan Anda memberi tekanan ekstra pada punggung bagian bawah.
Sikap
Dalam artikelnya tentang percobaan berdiri selama 30 hari, Dan Kois menjelaskan “Dr. Jack Callaghan dari University of Waterloo memberi tahu saya bahwa dalam penelitiannya tentang sakit punggung dan punggung, perbedaan utama yang dia lihat antara “pengembang nyeri” dan “pengembang non-nyeri” adalah postur tubuh. “
Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda bungkuk. Anda mungkin melihat ponsel Anda beberapa kali sehari . Di tempat kerja, Anda sedang menatap layar. Cobalah untuk menjaga dada dan bahu Anda ke belakang, dan tarik dagu Anda ke belakang sehingga kepala Anda berada di atas bahu sambil duduk dan berdiri. Kembangkan kebiasaan meremas bahu Anda beberapa kali sehari untuk melatih diri agar tidak bungkuk.
Laptop & Nyeri Punggung
Banyak ahli merekomendasikan untuk membuat modifikasi untuk penggunaan laptop. Masalah pertama adalah bahwa untuk melihat layar, Anda harus melihat ke bawah. Saat Anda melihat ke bawah, Anda cenderung membungkuk ke depan. Dengan berat kepala rata-rata sekitar 10 lbs, sedikit pun tip ke depan akan menegangkan otot-otot Anda di leher dan punggung atas. Layar Anda seharusnya setinggi mata. Kebanyakan konverter meja berdiri akan memiliki cara bagi Anda untuk mengatur posisi laptop setinggi mata, tetapi mengetik masih akan sulit. Kami sangat menyarankan mendapatkan keyboard eksternal yang dapat Anda tempatkan pada posisi yang nyaman untuk mengetik.
Papan ketik (keyboard)
Semakin jauh siku Anda menjauh dari tubuh Anda, semakin banyak ketegangan di punggung Anda. Idealnya, keyboard Anda akan berada pada atau bahkan sedikit di bawah pinggul Anda, dengan tangan Anda pada sudut ke bawah. Ini akan mengurangi ketegangan pada pergelangan tangan Anda.
Ide kreatif
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan sambil berdiri untuk membakar lebih banyak kalori dan membuat berdiri lebih nyaman:
Squat — Anda dapat melakukan squat kecil jika Anda tidak ingin menarik perhatian pada diri sendiri, atau berjongkok dengan satu kaki. Quadriceps Anda adalah otot terbesar di tubuh Anda dan akan membakar banyak kalori jika Anda memberi mereka pekerjaan ekstra.
Mengangkat kaki — mengangkat kaki lurus ke depan, samping, dan belakang akan memperkuat paha depan, glute, dan pinggul Anda, yang akan membakar kalori dan membantu mendukung postur yang baik.
Keset kaki pijat — ini biasanya memiliki semacam permukaan kasar untuk memijat kaki Anda saat Anda berdiri.
Bola golf atau bola untuk pijatan kaki — Anda tidak harus berdiri di atasnya, tetapi akan terasa hebat di kaki Anda dan akan membuat Anda terus bergerak. Ini akan menjadi sedikit kurang terlihat daripada tikar pijat.
Letakkan handuk di tanah dan gunakan jari-jari kaki Anda untuk mengangkat handuk. Ini akan memperkuat kaki Anda, yang dapat sangat membantu dalam mengembangkan postur yang baik dan mengurangi kelelahan pada kaki Anda.
Tempat sampah yang terbalik — Anda bisa menggunakan ini untuk menahan beban dan menggeser berat badan Anda.
Alih-alih duduk di kursi, duduklah di atas bola fisio. Dengan cara ini bahkan ketika Anda sedang duduk, Anda menggunakan otot-otot inti Anda, dan postur Anda mungkin akan lebih baik daripada jika Anda duduk di kursi normal.
Cara Mengembangkan Gaya Hidup Berbasis Gerakan
Jika Anda mulai menggunakan meja duduk, ingat bahwa ini hanyalah salah satu bagian dari gaya hidup yang akan membuat Anda tetap sehat. “Tujuannya adalah untuk meminimalkan duduk, terutama duduk terus menerus, dan mengikuti program olahraga teratur,” kata Timothy Church, seorang peneliti di Pennington Biomedical Research Center.
Ketika Anda sedang bekerja, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk terus bergerak:
Minum banyak air. Selain menjadi kebiasaan yang baik, itu akan membuat Anda sering bangun dan berjalan ke kamar mandi. Dan gunakan kamar mandi yang lebih jauh jika memungkinkan.
Pergi ke meja kolega jika Anda memiliki pertanyaan yang bertentangan dengan mengirim mereka email.
Memiliki pertemuan berjalan.
Atur alarm di ponsel atau komputer Anda untuk berdiri atau bergerak setiap 20 menit.
Taman lebih jauh dari pintu masuk.
Jika Anda menggunakan transportasi umum, turunlah lebih awal dan berjalan lebih jauh.
Naik tangga bukan lift.
Mengapa Pengusaha Harus Pertimbangkan Meja Berdiri
The American Medical Association, pada Juni 2013, mengeluarkan pernyataan berikut :
“Hari ini, AMA mengadopsi kebijakan yang mengakui potensi risiko duduk lama dan mendorong pengusaha, karyawan, dan lainnya untuk membuat alternatif yang tersedia untuk duduk, seperti berdiri workstation dan bola isometrik.”
“Duduk lama, terutama di lingkungan kerja, dapat menyebabkan masalah kesehatan dan mendorong tempat kerja untuk menawarkan alternatif kepada karyawan untuk duduk sepanjang hari akan membantu menciptakan tenaga kerja yang lebih sehat,” kata Dr. Harris.
Satu penelitian penting diterbitkan oleh Center for Disease Control, dalam sebuah artikel berjudul Mengurangi Waktu Duduk di Tempat Kerja dan Meningkatkan Kesehatan Pekerja: Proyek Take-a-Stand, 2011 . Hasil menunjukkan bahwa 87% peserta penelitian merasa lebih nyaman, 87% merasa bersemangat, 75% merasa lebih sehat, 71% merasa lebih fokus, 66% merasa lebih produktif, 62% merasa lebih bahagia, dan 33% merasa kurang stres sebagai akibat dari memasang perangkat sit-stand di workstation mereka.
James Levine membantu perusahaan mengurangi biaya perawatan kesehatan mereka. Dia menjelaskan, “Untuk setiap orang, kami membantu mencegah diabetes, kami menyelamatkan perusahaan $ 10.000 per tahun … setiap tahun.”
Menurut sebuah artikel di US News & World Report, After Replacements Ltd., pengecer di Greensboro, NC, memperkenalkan kegiatan rutin ke dalam jadwal harian karyawan beberapa tahun yang lalu. Mereka menemukan bahwa semangat kerja meningkat dan keluhan gangguan muskuloskeletal turun di antara mereka yang berpartisipasi.
Tidak semua pemberi kerja mengizinkan berdiri, dan beberapa memerlukan catatan dokter agar karyawan memiliki izin. Bahkan di kantor yang terbuka untuk shift, karyawan sering diharapkan membayar meja berdiri mereka. Jika Anda mencari kiat tentang cara membuat atasan Anda melakukan perubahan, bacalah kiat caranya
Beberapa ahli memperkirakan bahwa pada akhirnya perusahaan akan didenda jika mereka tidak memberi karyawan opsi meja kerja. Jika Anda adalah perusahaan yang ingin berinvestasi di meja berdiri, lihat rekomendasi meja berdiri kami untuk bisnis.
Sit to Stand Desk untuk Anak-Anak
Ada beberapa bukti yang memberi anak-anak pilihan untuk berdiri mengurangi obesitas , dan secara positif dapat memengaruhi nilai dan suasana hati mereka.
Menurut US Library of Medicine , anak-anak menghabiskan rata-rata 6 jam di depan layar. Gabungkan bahwa dengan fakta bahwa banyak anak tidak berjalan ke dan dari sekolah, berdiri di siang hari akan membantu mereka menangkal obesitas dengan membakar kalori ekstra. Selain itu, anak-anak dengan tingkat ADHD diizinkan untuk gelisah, yang dapat meningkatkan fokus dan perilaku mereka.
Dalam sebuah artikel CNBC “Mengapa kursi Anda mungkin membunuh Anda?” Dr. Levine merujuk pada penelitian yang dijalankan di Swedia, Jerman, dan AS yang menemukan “rata-rata, nilai anak-anak meningkat 10-15 persen terhadap (rata-rata) setara dengan anak setara” .
Haruskah Anda Menggunakan Standing Only Desk atau Adjustable Standing Desk?
Perbedaan penting pertama adalah bahwa hanya ada meja berdiri , dan ada meja berdiri disesuaikan . Dengan meja yang hanya berdiri, Anda tidak memiliki pilihan duduk, yang tidak disukai atau sangat berkelanjutan. Pilihan paling sehat, meski lebih mahal, adalah meja duduk, atau meja berdiri yang bisa disesuaikan. Dengan meja duduk-ke-berdiri, Anda memiliki opsi untuk beralih secara perlahan menjadi lebih berdiri. Jika berdiri membuat Anda lelah, Anda bisa menguranginya dengan bergantian antara duduk dan berdiri. Dan sejauh menyangkut manfaat kesehatan, manfaat terbesar dari memiliki meja duduk adalah Anda menghindari periode lama duduk yang tidak sehat dan Anda bergerak. Bergerak adalah apa yang mencegah semua hasil negatif dari duduk.
Jika Anda berpikir untuk beralih ke meja berdiri untuk 100% waktu kerja Anda, baca artikel oleh Dan Kios , di New York Magazine. Kemudian bacalah artikel Gwynn Guilford, “ Ada kerugian besar yang tersembunyi untuk meja berdiri yang tidak ada yang memberitahuku .” Jika Anda membeli meja yang berdiri saja, dan Anda tidak suka berdiri sepanjang hari, Anda telah menghabiskan uang Anda. Jika Anda membeli meja duduk yang dapat disesuaikan, dan Anda tidak terlalu suka berdiri, Anda masih bisa menggunakan meja terutama untuk duduk.
Konversi Meja Anda yang Ada ke Meja Berdiri
Ada 2 opsi utama, yang pertama adalah do-it-yourself . Pilihan ini mungkin tidak terlihat bagus, tetapi itu akan menghemat uang Anda. Dan itu tidak akan senyaman Anda harus memindahkan keyboard atau laptop Anda dari tinggi ke rendah setiap kali Anda beralih. Tergantung pada pengaturan Anda, ini mungkin bukan masalah besar. Tetapi jika Anda memiliki banyak kabel, monitor yang berat, dan tidak banyak ruang untuk memindahkan barang-barang Anda, itu akan membuat Anda tidak perlu beralih. Dan untuk membuat pengaturan Anda terlihat sedikit lebih baik, Anda dapat menutupi buku atau kotak dengan selembar kertas.
Mengubah meja Anda untuk memberi diri Anda pilihan berdiri adalah semudah menempatkan meja kecil, kursi, kotak, atau bahkan setumpuk buku di meja Anda untuk meletakkan monitor Anda. Ingatlah untuk membuat monitor Anda setinggi mata, dan pastikan bahwa apa pun yang Anda letakkan di meja Anda stabil. Jika papan ketik Anda tidak setinggi pinggul, Anda dapat menggunakan kotak, meja kecil, atau tumpukan buku lain untuk mendapatkan posisi mengetik yang nyaman. Jika Anda harus berusaha untuk mengetik, itu akan membuat lengan Anda sangat lelah, dan itu tidak baik untuk punggung Anda.
Jika Anda memiliki laptop, opsi termurah adalah memasang keyboard ke laptop Anda sehingga Anda melihat layar laptop, dan mengetik di keyboard di bawah ini. Jika Anda lebih suka mengetik di laptop Anda, dan Anda memiliki monitor tambahan, Anda dapat melampirkannya di laptop Anda. Jika tidak, Anda harus membeli monitor, yang harganya jauh lebih mahal daripada membeli keyboard.
Pilihan kedua adalah membeli konverter meja berdiri yang berada di atas meja Anda yang ada. Jika Anda mencari secara online, sebagian besar dari apa yang Anda temukan akan diberi label sebagai meja berdiri, apakah itu meja duduk, meja berdiri yang hanya untuk berdiri, atau meja yang duduk di atas meja Anda untuk konversikan meja Anda. Satu-satunya cara adalah membaca deskripsi dan melihat gambar.
Meja Sit-to-Stand yang Dapat Disesuaikan
Meskipun umumnya lebih mahal, meja duduk untuk berdiri, atau meja berdiri yang dapat disesuaikan, akan terlihat dan berfungsi lebih baik daripada membuatnya sendiri, (kecuali jika Anda seorang tukang kayu atau benar-benar berguna) dan umumnya lebih nyaman.
Salah satu pertimbangan terbesar dalam membeli meja duduk-ke-berdiri adalah bagaimana transisi dari tinggi ke rendah. Yang paling nyaman, dan paling mahal, adalah memiliki meja mekanis yang akan mengubah posisi dengan menekan tombol. Ini sering memiliki pengaturan memori sehingga Anda tidak perlu menyesuaikannya setiap kali Anda pindah.
Meja sit-to-stand lainnya harus disesuaikan secara manual. Baca ulasan secara luas untuk melihat apa yang terbaik untuk Anda. Beberapa meja sulit untuk diganti, membutuhkan waktu beberapa menit setiap kali. Anda tidak ingin menghabiskan banyak waktu untuk beralih — itu akan mencegah Anda dari beralih, dan jika Anda banyak beralih, itu bisa memakan banyak waktu sepanjang hari Anda.
Meja Treadmill dan Sepeda Latihan
Beberapa orang penggemar berat opsi ini, tetapi Anda membutuhkan meja biasa, atau meja duduk juga. Beberapa pengguna mengaku berpikir lebih jernih saat berjalan atau naik sepeda.
Dr Levine memperkirakan bahwa pengguna membakar 100-130 kalori per jam di atas meja treadmill dengan berjalan kurang dari 2 mil per jam (yang akan mencegah Anda berkeringat). Dalam studi Mayo Clinic 12 bulan, pengguna kehilangan 5 hingga 7,7 lbs.


content: Pembayaran dilakukan paling lambat tujuh hari setelah tanggal terkirim, keterlambatan pembayaran akan mengakibatkan server akan di hibernasikan sementara.


content: Saya menyadari bahwa kesenangan saya dalam menikmati durian tentu diimbangi oleh mereka yang tidak menyukai sama sekali—bahkan ada teman yang membencinya.


content:
Apabila anda bekerja lebih masa seperti yang sepatutnya 7 – 8 jam,anda pastinya mahukan bayaran untuk itu. Namun ada sesetengah majikan kurang peka atau buat-buat lupa. Ada undang-undang khusus untuk pembayaran kerja lebih masa dimalaysia,namun kita akan cuba dengan cara yang lebih telus dan berkesan.
Contoh Surat Kerja Lebih masa dibawah adalah dirujuk untuk membantu anda menuntut bayaran untuk kerja overtime anda.

warc-identified-content-language: msa,eng


content:
Karakter seseorang adalah salah satu cerminan dari kualitas diri. Dengan senantiasa menjaga kualitas diri, kesuksesan pun akan semakin mudah kita raih. Akan tetapi, jika mimpi dapat uang di jalan dilihat-lihat antara kelebihan dan kekurangannya, lebih banyak kelebihan yang didapatkan dari belanja online dibandingkan dengan kekurangannya. Masalahnya kalau cuma mengandalkan penawaran melalui arisan dan pameran, untuk jenis makanan macam ini, kurang bisa menyentuh target pasar yang dibidik. Ibu-ibu arisan atau pengunjung pameran kan bukan wisatawan…. Rizka putar otak untuk menemukan cara marketing apa yang bisa membantu ia untuk bisa menjangkau target pasar yang sebenarnya.
Empati membantu kita memahami permasalahan orang-orang di sekitar kita. Ini adalah modal penting yang perlu dimiliki wirausahawan. Rasa empati membuat anak mampu bekerja sama dengan orang lain yang memiliki beragam karakter dan kemampuan. Didik anak untuk menumbuhkan rasa peduli dan memahami kesulitan orang-orang di sekitarnya. Bagaimana meningkatkan engagement pengunjung akun IG Anda, yang Anda bisa lakukan dengan beberapa cara saat post, yaitu. Tidak perlu dipungkiri lagi bahwa mayoritas orang melakukan trading Bitcoin untuk memperoleh keuntungan.
A) Situasi ekonomi pada pertengahan decade 1960-an, tingkat inflasi (yang biasanya diukur dengan menggunakan perubahan harga barang konsumsi) pada saat itu sangat tinggi, bahkan mencaapai 600%. Mengapa harga barang-barang dapat melonjak demikian tinggi?. Hal ini disebabkan oleh kebijakan pencetakan uang yang berlebihan pada masa itu. Dengan kondisi ekonomi-politik ketika itu, ditambah dengan kurang matangnya manajemen pengendalian uang beredar, pencetakan uang merupakan kebijakan yang lumrah dilakukan oleh pemerintah. Akibat berlebihannya persediaan uang dalam perekonomian berdampak pada kenaikan harga-harga secara tajam. Dengan memiliki waktu kerja yang fleksibel, karyawan bisa jadi memiliki lebih banyak waktu untuk bersantai di rumah, melakukan kegiatan yang disuka, atau mengunjungi tempat yang memang diidamkan. Berbeda jika harus terikat di kantor dari pagi hingga petang. Waktu luang lebih sedikit dan tingkat stres meningkat.
Atau bisa juga menggunakan Cloud Mining. Hardware yang satu ini memiliki kemamampuan menyederhanakan proses mining tetapi dengan risiko lebih besar. Sebab pengguna tidak memiliki kendali atas perangkat keras dan hanya bisa mengandalkan pihak ketiga. Pengguna juga bisa menggunakan beberapa perangkat keras lainnya yaitu kartu grafis, GPU, dan prosesor.
Jika minat untuk membuat rekening di bank BCA berikut kami sajikan informasi selengkapnya mengenai produk-produk tabungan bank BCA, cara membuka rekening, biaya pembukaan rekening mimpi dapat uang di jalan serta saldo minimal yang dipersyaratkan. Berikut ini ulasannya. Orang-orang yang saat ini telah sukses menghasilkan uang dari internet telah membagikan 2 tips penting yaitu: optimalkan waktu untuk bekerja dan manfaatkan pengetahuan untuk bekerja secara cerdas (work smart). Solusi Untuk Mendapatkan Dana Pembiayaan Pinjaman Take Over.
Satu hal yang tidak boleh dilupakan bahwa anda jangan sampai tergantung pada satu penghasilan.
Cara dapat uang 20 juta dalam sehari
Tips belajar saham pemula
Jangan khawatir, Tuhan Maha Adil. Ada hal-hal yang tak ternilai dengan uang yang akan kamu dapatkan dengan bekerja keras. Salah satunya, kamu pasti akan merasa lebih puas jika bisa mengusahakannya sendiri. Kamu pun akan mendapatkan pengalaman dan pelajaran berharga untuk menjadikanmu pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. mudah dan untung.
Orang kaya kebanyakan memiliki kebiasaan berhemat dan lebih cenderung menyimpan dana yang dimiliki, dibandingkan harus membelanjakannya ke berbagai pengeluaran yang tidak diperlukan. Hal ini menjadi salah satu cara untuk orang yang gaji kecil bisa menjadi kaya. Apa aku harus pasang backdor "Remote Connect-Back Shell" jadi aku tinggal nunggu koneksi dari kamu saja.
Lain dengan orang yang bekerja pada perusahaan orang lain seorang wirausaha akan mendapat keuntungan atau laba mimpi dapat uang di jalan yang jumlahnya bisa melebihi batas. Karena dalam menjadi seorang pengusaha keuntungan yang anda dapatkan tergantung dari pekerjaan atau usaha yang anda keluarkan.
Yuk, baca ulasan silaenseo.com blogs yang mengulas 6 (enam) jenis bisnis, dimana penjelasannya ada di bawah ini.
Perlu diketahui, setiap saham memiliki kelebihan dan kekurangan masing – masing. Tergantung dari jenis saham yang saat ini diperdagangkan di Bursa Efek Indonesia (BEI). Daripada bermain game yang tidak menghasilkan, lebih baik kamu mencoba aplikasi penghasil uang rupiah besutan WINR Games Inc ini. Tim mimpi dapat uang di jalan Cermati.com akan mem-follow up untuk pemroses data yang akan didistribusikan ke cabang bank terdekat (misalnya pengajuan KPR BTN, maka ke cabang BTN terdekat).
Mesin juga jangan lupa anda gunakan. Karena dengan adanya mesin pekerjaan manusia jadi lebih mudah. Dengan demikian, permainan telah muncul menjadi sumber yang bagus bagi pengiklan untuk menjangkau orang-orang dengan menawarkan hadiah bitcoin. Ini menjelaskan cara mendapatkan bitcoin dengan bermain game.
Di akhir, para pemimpin sukses harus mampu menyeimbangkan perspektif yang berbeda dari banyak orang, kemudian merangkumnya sehingga menghasilkan hasil yang tepat. Unduh aplikasi Ibotta dari Google Play Store atau Apple Store.
Tanpa memiliki pengetahuan tentang dasar-dasar dan beberapa konsep lanjutan, Anda kemungkinan akan berakhir menginvestasikan uang Anda di rig penambangan yang salah. Saya ada 100,500,mimpi dapat uang di jalan 5000,50.000 kalau ada yang mau beli silahkan hububgi on saya. 081335394689. Nah, sisanya bisa untuk membeli berbagai perlengkapan fotografi. Seperti lensa, lighting, dan properti foto.
Untuk mengurangi risiko dan melindungi diri mereka dengan lebih baik, investor harus mempertimbangkan hal-hal berikut. Boleh minta no tlp yg bisa dihubungi. Soalnya banyak pertanyaan. He..he. thx ya. ACDSee Photo Manager v9.0 build mimpi dapat uang di jalan 108: Software untuk mengorganisasi foto-foto digital.
Cara Dapat Uang Halal
Posting sebelumnya & berikutnya
Cara mendapatkan uang dengan cara mudah
Pasar mata uang kripto
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Cara dapatkan uang dengan cepat dan mudah
14 September
Bisnis onlie
06 Disember
Membangun bisnis online untuk jangka panjang
23 Oktober
Kiriman Terbaru
Cara mendapatkan uang dari aplikasi tanpa modal
Cara dapat uang dari internet paling mudah
Cara menggunakan metatrader untuk pemula
Cara mendapatkan uang dengan mudah dan halal
10 cara mengembangkan mindset entrepreneur
Mimpi dapat uang 5 juta
Perhatikan langkah ini sebelum anda memulai bisnis online
Cara dapatkan uang lewat internet
Panduan investasi mulai 100 ribu dan online
Aplikasi penghasil uang youtube
Categories
Cara Cari UangIde Bisnis KreatifMendapatkan UangInvestasi BitcoinDapat Uang GampangInvestor ObligasiMotivasi BisnisBisnis UangCara Dapat Uang HalalUang Tunai CepatBisnis Dari HobiDapat Uang HarianCara Mencari UangBisnis CepatTren Bisnis 2020Cara Dapat Uang JutaanDapat Uang HalalAnda Bisa KayaCepat Dapat Uang HalalBisnis InvestasiDapat Uang MudahCara Dapat Uang BanyakBisnis RumahanDapat Uang TambahanBisnis Di Tahun 2020Muda Dan Sukses Peta Situs


content:
Kebanyakan wanita memiliki banyak jenis alas kaki di lemari termasuk sepatu sneakers. Walaupun kebanyakan wanita terkadang menghindarinya, apalagi bagi yang ingin tampil feminin. Namun ada alasan tersendiri lho, sepatu sneakers bisa menjadi pilihan terbaik ketika bingung memakai sepatu. Seperti outfit berikut ini yang membuktikan sneaker bisa cocok dengan segalanya.
Rok maxi dan kaus
Rok maxi dan kaus/pinterest.com/cassiecallister
Sneakers bergaya klasik adalah sepasang sepatu yang sempurna untuk dikenakan dengan rok maxi yang tepat di atas pergelangan kaki. Padukan dengan kaus berwarna netral atau sederhana dan agak kebesaran untuk tampilan kasual keren dari ujung kepala hingga kaki, selain itu juga nyaman dipakai seharian.
Satu set outfit olahraga
Satu set outfit olahraga/pinterest.com/creatiosg_store
Salah satu outfit ini memang perpaduan tepat saat memakai sepatu sneakers. Dengan kenyamanan yang diberikan bagi tiap pengguna saat berolahraga, sehingga workout menjadi lebih menyenangkan. Pilih outfit olahraga satu set dan sepatu sneakers yang cocok.
Dress silk midi
Dress silk midi/pinterest.com/etsy
Siapa sangka sepatu sneaker dan dress adalah perpaduan baru yang membuat tampilan fresh dan berbeda dari lainnya. Biasanya dress terbuat dari bahan kain mewah seperti sutra atau satin. Lalu seimbangkan dengan memakai sneakers agar terkesan retro.
Blazer
Blazer/pinterest.com/fashionjackson
Blazer adalah outfit serbaguna karena bisa dipadupadankan dengan banyak fashion item lainnya. Bisa pakai bawahan rok atau celana, tergantung situasi dan kebutuhan. Selain itu, tambahkan aksesoris seperti kalung, gelang, jam tangan hingga kacamata.
Boyfriend jeans dan jaket
Boyfriend jeans dan jaket/pinterest.com/kimistyle
Tampilan ini sangat cocok bagi wanita yang ingin tampil rapi namun sekaligus santai. Dengan perpaduan boyfriend jeans dan jaket yang membuat kesan stylist, lebih baik dipadukan dengan sepatu sneakers. Walaupun jauh dari kesan feminin, namun ini adalah pilihan tepat untuk tetap modis.
Outfit all white
Outfit all white/pinterest.com/vivaluxury
Pada dasarnya outfit warna putih tidak pernah salah karena bersifat netral. Maka dari itu, sneaker warna apa saja dipadupadankan dengan outfit serba putih merupakan tampilan tepat. Bisa memakai kaus, outer, jaket, celana, rok, hingga dress warna putih tanpa motif atau gambar. Hal ini akan memberikan kesan polos dan bersih.

annotation: short_sentences header footer


content:
Setiap warga negara pria Korea selatan mempunyai kewajiban untuk melakukan wajib militer selama kurang lebih dua tahun. Termasuk idol Kpop pria harus tetap melakukan wajib militer tanpa terkecuali. Hal ini guna melindungi negara mereka sendiri dari serangan negara lain.
Namun diantara idol Kpop yang melakukan wajib militer adapula yang akan segera menyelesaikan tugasnya pada tahun ini. Biasanya mereka sudah mendaftar antara tahun 2018 hingga 2019 lalu. Siapa saja idol pria tersebut? Simak daftarnya sebagai berikut ini.
Xiumin EXO
Xiumin EXO/pinterest.com/xiuminexoth
Anggota tertua dari member EXO, Xiumin akan keluar wajib militer pada tanggal 6 Desember mendatang. Hal ini menjadikannya orang pertama di grup yang berhasil menyelesaikan dinas militernya. Seperti yang diketahui sebelumnya, Xiumin telah menjadi tentara selama 20 bulan. Tidak hanya itu, ia berhasil mendapatkan nilai tertinggi dalam pelatihan dasar militernya lho.
Minho Shinee
Minho Shinee/pinterest.com/sarahgurung
Setelah rekan segrupnya, Onew selesai 20 Juli lalu, Minho akan menyusul pada tanggal 15 November mendatang. Selama bertugas, Minho mengukir banyak prestasi antara lain, ia lolos mendaftar korps angkatan laut pada Januari lalu di Pohang, Gyeongsang Utara. Sejak itu, ia resmi bekerja sebagai mariner lho. Minho memang dikenal mempunyai ketertarikan pada olahraga, ambisi yang tinggi dan atletis.
Pilihan Redaksi
Sepak Terjang Kehidupan Yunho TVXQ, Mulai dari Karir hingga Fakta yang Harus Kamu Ketahui!
Ji Chang-wook Hingga Hyun Bin, Ini Deretan 6 Aktor Korea Tampan Terpopuler
Perubahan Park Seo Joon dari Bayi Hingga Berumur 31 Tahun
N VIXX
N VIXX/pinterest.com/soompi
Pria bernama asli Cha Hak Yeon ini dikabarkan akan menyelesaikan wajib militer pada tanggal 7 Oktober mendatang. Ia memang keluar sedikit lebih terlambat karena sebelumnya telah menggunakan semua hari libur dan tidak bisa keluar lebih awal. Karena pembebasan lebih awal hanya berlaku pada tentara yang masih tersisa hari libur dan diberikan pembebasan lebih awal akibat penyebaran virus corona.
Key Shinee
Key Shinee/pinterest.com/anikoberenyi
Sama seperti rekan grupnya yaitu, Onew dan Minho, Key akan menyelesaikan wajib militer pada tanggal 7 Oktober mendatang. Sama seperti kasus N VIXX, pria bernama asli Kim Kibum ini juga menggunakan hari liburnya. Namun ia sendiri mengaku tidak menyesal karena dapat menghabiskan hari-hari liburnya dengan orang terdekat. Key sendiri terlibat dalam banyak aktivitas selama wajib militer dengan idol Kpop lainnya.


content:
Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world
Connect with Facebook Connect with Google
CREATOR
BRILIOBELLY
BRILISTYLE
CINTA
CREATOR
DUH
FASHION
GADGET
JALAN-JALAN
NGAKAK
OLAHRAGA
POPULAR
SELEBRITIS
SERIUS
STORIES
VIDEO
WOW
© 2020 Brilio.net KLY KapanLagi Youniverse All Right Reserved
View Image
0
BRILIO » Wow
Begini jadinya kalau 10 logo terkenal jadi benda fungsional, keren!
Ini jadinya kece banget!
Eko Wahyu Putradinata
(brl/lea)
Share now
08 / 08 / 2018
Brilio.net - Suatu perusahaan tak akan sembarangan membuat logo. Pastinya ada makna dan filosofi yang terkandung di dalamnya. Seperti Facebook, Twitter, Instagram memiliki simbol yang unik dan berbeda-beda dalam setiap website, aplikasi dan juga tampilan.
Karakter yang mereka buat ini juga membuat otak langsung bisa merekam jika melihat simbol yang sangat ikonik. Terlebih lagi simbol media sosial yang juga kamu pakai sehari-hari. Pastinya akan jelas sekali teringat dalam pikiranmu bagaimana bentuk dari simbol dan logo Twitter, Louis Vuitton dan juga Adidas.
Pernah nggak kamu membayangkan kalau suatu simbol ini diubah menjadi benda yang sangat keren dan anti mainstream? Walaupun mereka sebagai kebutuhan barang sekunder, ternyata seniman yang menyulap barang ini membuat logo tersebut jadi lebih kece.
Dikutip brilio.net dari Bored Panda, Rabu (8/8) seorang desainer bernama Taku Oomura dengan keahlian 3D printing zaman now ini mengubah logo merek terkenal ini menjadi benda siap pakai. Simak foto selengkapnya sebagai berikut.

label: ja


content:
Apabila kita berbicara tentang bisnis, maka salah satu motor penggerak bisnis adalah pelanggan. Tanpa adanya pelanggan, suatu bisnis pasti tidak akan berjalan. Di masa pandemi ini para pelaku bisnis mau tidak mau menghadapi kenyataan pahit harus membatasi interaksi dengan pelanggan. Namun, dengan era teknologi yang sudah maju kamu tetap bisa memanjakan pelanggan dengan 5 ide soft selling untuk manjakan pelanggan!
Live Event
Semenjak pandemi berlangsung di Indonesia para pelaku bisnis seolah dipaksa menghadapi kenyataan pahit bahwa event-event yang telah direncanakan tidak bisa dilaksanakan. Beberapa ada yang menjadwal ulang dan beberapa ada yang beradaptasi dengan situasi. Nah, bagi kamu pelaku bisnis bisa mencoba ide soft selling ini dengan mengadakan live event apabila memungkinkan. Sudah banyak penyelenggara yang menyelenggarakan live event di social media, konser musik misalnya.
Talk Show Virtual
Ide soft selling selanjutnya dalah dengan mengadakan talk show virtual. Oleh karena ada pembatasan kegiatan sosial menjadikan orang-orang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Berkegiatan di rumah mungkin akan menyisakan banyak waktu kosong daripada hari-hari normal. Biasanya orang-orang akan mencari suatu kegiatan, peluang ini bisa dimanfaatkan oleh kamu untuk mengadakan talk show virtual via social media sembari meningkatkan brand awareness.
Promo
Kondisi pandemi bisa jadi membuat bisnismu kehilangan pelanggan daripada sebelumnya. Untuk mengakali hal ini banyak para pelaku usaha mengadakan berbagai macam promo. Hal tersebut dilakukan untuk meningkatkan penjualan, apalagi kamu bisa memanfaatkan momen Hari Pelanggan Nasional untuk mendorong tingkat penjualan agar roda bisnis tetap berputar!
Konsultasi Gratis
Gratis? Siapa sih yang tidak ingin gratisan? Kata gratis bisa jadi pancingan agar orang-orang melirik lini bisnismu. Salah satu hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengadakan konsultasi gratis. Konsultasi ini secara sederhana bisa kamu lakukan di social media.
Free Ongkir
Kemudahan teknologi tidak bisa dipungkiri menyebabkan kemudahan-kemudahan lainnya. Tren yang saat ini sedang berkembang adalah berbagai bisnis e-commerce dan social media business. Kamu bisa memanjakan pelanggan dengan tawaran free ongkir, niscaya orang-orang akan lebih mempertimbangkan produk yang kamu tawarkan.
Kondisi pandemi tidak menyurutkan para pelaku usaha untuk terus berinovasi menarik minat para pelanggan. Kelima strategi tersebut bisa jadi bahan pertimbanganmu, untuk strategi lainnya bisa kamu temukan dengan mengikuti online course Social Media Management hanya di Digital Marketing School.
Subscribe
For More Digital Marketing Update
Field is required!
Field is required!
Field is required!
Submit
{"enabled":"true","logged_in":"true","not_logged_in":"true","page_load":"true","exit_intent":"","leave":"","enable_scrolling":"","enable_seconds":"","enable_inactivity":"","enable_schedule":"","disable_closing":"","close_btn":"true","close_btn_icon_color":"#fff","close_btn_bg_color":"#00bc65","close_btn_label":"","close_btn_label_color":"#00bc65","close_btn_label_bg_color":"#00bc65","close_btn_label_padding":"","close_btn_icon_size":"14","close_btn_border":"0","close_btn_border_color":"","close_btn_top":"0","close_btn_right":"0","close_btn_padding":"","close_btn_radius":"0","enable_padding":"","expire_trigger":"","width":"700","background_color":"#ffffff","overlay_color":"#000000","overlay_opacity":"0.5","background_image":"","background_image_repeat":"no-repeat","background_image_size":"cover","slide":"none","fade_duration":"300","fade_out_duration":"300","sticky":"right","enable_borders":"","enable_shadows":""}


content: Kami akan mengembalikan uang Anda secara penuh, jika barang tidak sesuai dengan deskripsi atau berkualitas buruk


content:
Hampir semua aktivitas yang dilakukan memerlukan hiburan agar lebih semangat. Hiburan yang paling mudah untuk dilakukan adalah mendengarkan lagu. Mulai dari bekerja, membereskan rumah, hingga mengerjakan tugas kuliah, mendengarkan lagu jadi makin menyenangkan. Selain sebagai hiburan, mendengarkan lagu adalah cara agar kita makin fokus dalam beraktivitas. Jika ingin menghilangkan gangguan agar lebih fokus atau tidak mau mengganggu di sekitar, biasanya memakai Earphone menjadi pilihan.
Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat membeli Earphone untuk kenyamanan saat mendengarkan musik. Pastikan selera musik yang sering kamu dengar. Karena berbeda aliran musik, jenis Earphone yang diinginkan pun berbeda. Kamu pun harus memikirkan waktu penggunaan Earphone tersebut. Jika kamu mendengarkan lagu di Earphone saat berada di outdoor, kamu bisa menggunakan Earphone tipe closed untuk mencegah suara luar masuk.
Saat memilih Earphone sebaiknya pilih Earphone dengan merk ternama karena sudah dijamin kualitasnya. Selain mempunyai desain yang bagus, Earphone dengan merk ternama biasanya tidak mudah rusak dan tahan lama. Earphone dengan merk ternama juga memiliki hasil suara yang bagus sehingga pengalaman mendengarkan musik jadi lebih seru.
Jual Earphone Terbaik di JD.ID
Jika kamu suka mendengarkan lagu di berbagai kegiatan, Earphone adalah barang yang wajib dimiliki. Tidak hanya menjadi hiburan saat beraktivitas, mendengarkan lagu dengan Earphone membantumu fokus bekerja. Jika kamu mencari Earphone dengan kualitas terbaik, JD.ID menawarkan berbagai merk Earphone mulai dari JBL, Genius, Jabra, Bose, Philips, Razer, Sony, Samsung, Monster, Beats, Sennheiser, Logitech, Harman Kardon, dan merk Earphone terbaik lainnya. JD.ID menjamin 100% barang orisinal dan menawarkan cicilan kartu kredit & multifinance dengan bunga 0%. Nikmati musik favorit dengan Earphone terbaik di JD.ID.
Perlindungan Konsumen
Kami akan mengembalikan uang Anda secara penuh, jika barang tidak sesuai dengan deskripsi atau berkualitas buruk


content:
Odol atau pasta gigi merupakan kebutuhan pribadi seseorang yang memiliki fungsi untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada gigi dan mulut. Berdasarkan fungsinya secara harfiah, pasta gigi memiliki fungsi untuk membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan yang masih menempel pada gigi. Namun, pasta gigi memiliki fungsi yang berbeda-beda dalam mengatasi dan mencegah permasalahan-permasalahan pada gigi. Fungsi-fungsi tersbut diantaranya adalah untuk membersihkan dan melindungi gigi dari bakteri, mencegah gigi berlubang, memutihkan gigi, memberikan kesegaran pada gigi selama 24 jam, dan lain sebagainya.
Rutin membersihkan dan menggosok gigi akan menjadikan mulut dan gigimu terasa bersih dan segar sepanjang hari. Menggosok gigi juga bisa mencegah timbulnya gigi berlubang dan sakit gigi akibat kuman dan bakteri yang menempel dari sisa makanan di gigimu. Saat ini sudah banyak jenis dari pasta gigi sesuai dengan permasalahan pada gigimu. Seperti pasta gigi khusus gigi sensitive ataupun pasta gigi yang dapat mencegah pembentukan karang gigi. Dengan memilih pasta gigi yang sesuai dengan kebutuhan dan permasalahan gigimu, maka pasta gigi tersebut akan bekerja lebih efektif.
Skin Care Hacks Dengan Pasta Gigi
Selain berfungsi untuk pembersih gigi, pasta gigi memiliki berbagai fungsi lainnya. Salah satunya adalah untuk kecantikan kulit wajah. Terdapat beberapa permasalahan pada kulit wajah yang bisa diatasi dengan menggunakan pasta gigi. Permasalahan kulit wajah tersebut diantaranya adalah mengatasi jerawat membandel dan komedo, mengatasi kulit berminyak, menghilangkan noda pada wajah, pemutih wajah, dan lain sebagainya.
Terdapat berbagai cara untuk mengatasi permasalahan pada kulit wajah dengan menggunakan pasta gigi. Untuk mengatasi permasalahan jerawat, oleskan pasta gigi pada jerawat di malam hari dan diamkan hingga pagi hari lalu dibilas. Sedangkan untuk menghilangkan komedo, buatlah masker dengan campuran pasta gigi dan ¼ sdt garam lalu aduk hingga merata. Gunakanlah dengan rutin sebanyak 2-3 kali sehari, sebelum memoleskan masker pasta gigi tersebut, basuh muka dengan air hangat terlebih dahulu untuk membuka pori-pori dan memudahkan terangkatnya komedo. Lalu bersihkan dengan menggunakan air dingin untuk menutup kembali pori-pori di wajah.
Untuk memutihkan kulit wajah dengan pasta gigi, cukup campurkan 1 sdt pasta gigi dengan sedikit jus lemon yang dijadikan sebagai pembersih muka. Sedangkan untuk menghilangkan noda pada wajah, kamu bisa mencampurkan pasta gigi dengan susu. Kemudian oleskan pada bagian-bagian di wajah kamu yang terdapat noda hitam, gunakan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Jual Pembersih dan Pelembut Pakaian di JD.ID
Memiliki gigi dan mulut yang bersih dan segar memberikan kenyamanan tersendiri saat kita sedang berbicara dengan lawan bicara kita secara langsung. Oleh karenanya, menggunakan produk pasta gigi yang berkualitas dan sesuai dengan kebutuhanmu menjadi sebuah keharusan. Jangan sampai tertipu dengan harga yang murah tetapi justru palsu dan membahayakan. Makanya, belanja di JD.ID aja! Karena, belanja di JD.ID jaminan barang original, berkualitas, harga terjangkau dengan beragam promo disetiap harinya, bisa COD, dan gratis ongkos kirim ke seluruh Indonesia tanpa minimum order! Jadi, tunggu apa lagi? Unduh aplikasinya sekarang juda di smartphone mu, dan nikmati seluruh pelayanan dari JD.ID yang memanjakanmu.
Perlindungan Konsumen
Kami akan mengembalikan uang Anda secara penuh, jika barang tidak sesuai dengan deskripsi atau berkualitas buruk


content:
Lenterakata.com – Bupati Tuban Fathul Huda menerima penghargaan Peduli Ketahanan Pangan Jawa Timur Tahun 2019 bidang pemanfaatan lahan marginal.
Penghargan diberikan Gubernur Jatim, Dra. Hj. Khofifah Indar Parawansa, M. Si yang diserahkan pada puncak acara Hari Pangan se Dunia Ke-39 tingkat Provinsi Jatim di JX International Convention Exhibition Surabaya, Selasa (19/11/19).
Dalam sambutannya, Gubernur Jawa Timur, mengungkapkan bahwa pada tahun ini Hari Pangan se Dunia mengambil tema “Melalui inovasi teknologi pertanian dan pangan kita wujudkan Nawa Bhakti Satya Jawa Timur Sejahtera” dengan harapan berbagai inovasi yang ada dari setiap daerah di Jatim dapat menyejahterakan petani.
“Inovasi teknologi yang ada diharapkan dapat memudahkan para petani dalam bekerja serta dapat mendukung ketahanan pangan di Jawa Timur. Ke depan bukan lagi ketahanan pangan tapi kita sudah mencapai kedaulatan pangan,’’ ujarnya.
Salah satu inovasi yang mendapat penghargaan dari Gubernur tersebut adalah SITASMAN DILAMAR (Sistem Tanam Sisip Tanaman Di Lahan Marginal), yang merupakan inovasi dari Kabupaten Tuban.
Menurut Kepala Dinas Pertanian dan Ketahanan Pangan, bahwa inovasi ini dapat meningkatkan indeks pertanaman pada lahan kering marginal dari IP 100 menjadi IP 300. Atau dari satu kali panen menjadi tiga kali panen per satuan luas dalam satu tahun.
‘’Sebelumnya di Tuban terdapat lahan kering 63.216 hektar yang merupakan lahan kering marjinal,’’ terangnya.
Sebelumnya pengelolaan usaha tani pada lahan kering marginal masih bersifat konvensional. Secara turun–menurun karena belum adanya perubahan perilaku petani.
Melalui inovasi teknologi tanam sisip dengan melakukan rekayasa waktu tanam dan pengaturan pola tanam sesuai jenis tanaman yang dipilih akan terjadi pemanfaatan air dan tiga kali panen dari tiga komoditas yang berbeda yaitu jagung, cabe dan kacang tanah.
“Sisi inovatif dari inovasi ini terletak pada pengaturan pola tanam dan waktu tanam yang menyesuaikan dengan jumlah dan intensitas curah hujan,’’ katanya.
Sementara Bupati Tuban mengungkapkan rasa senang dan bangganya serta memberikan apresiasi yang setinggi-tingginya atas diraihnya penghargaan tersebut.
‘’Ini kembali mengukuhkan bahwa pertanian di Tuban sangat potensial. Sebelumnya juga telah berhasil mencapai target produksi tertinggi di Jawa Timur,’’ akunya bangga.(wie)