content:
Tentang "binatang" ini sebagai suhu basal (BT), mungkin, setiap orang mendengar, tetapi jauh dari apa yang seharusnya dan mengapa itu diukur, Bahkan, begitu Anda tahu indikator misterius ini, Anda dapat memahami proses apa yang terjadi di dalam tubuh seseorang.
Seringkali, pengukuran suhu basal adalah hak prerogatif wanita. Menurut indikator ini, wanita menentukan ovulasi dan awal kehamilan. Ini adalah suhu basal sebelum menstruasi yang membantu separuh umat manusia yang indah untuk menghitung hari yang baik untuk pembuahan, untuk memahami kapan sel telur telah matang.
Oleh karena itu, hari ini kita akan berbicara tentang apa suhu basal harus sebelum menstruasi, serta selama periode ovulasi, kami akan menganalisis nilai-nilai utama dari indikator ini.
Apa yang harus BT?
Saya ingin memulai percakapan tentang indikator penting kesehatan wanita ini dengan diskusi tentang prosedur pengukuran suhu itu sendiri.
BT dapat diukur di mulut, vagina dan dubur. Benar, sebagian besar ahli percaya bahwa pembacaan yang paling akurat adalah, jika Anda mengukur suhu di rektum. Menurut dokter, menerima bukti dari ketiak, kita tidak dapat memotong pengaruh berbagai faktor, seperti stres, hipotermia, dll.
Tidak masalah ketika suhu basal diukur: sebelum menstruasi per minggu atau selama mereka. Yang utama adalah prosedur harus dilakukan di pagi hari, segera setelah bangun tidur, Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur. Hal ini diperlukan untuk segera mengukur termometer yang biasa.
Indikator suhu normal untuk wanita yang tidak memiliki ovulasi dan kehamilan adalah 36,9 derajat sebelum menstruasi. Dengan nilai ini, adalah mungkin untuk menilai bahwa saat ini wanita tidak memiliki ovulasi, atau untuk berbicara tentang siklus menstruasi ovulasi.
Jika suhu basal selama menstruasi meningkat dan indikatornya bervariasi dalam kisaran 37-37,2 derajat, maka ini dapat mengindikasikan terjadinya kehamilan, kemungkinan besar, tidak akan ada lagi “hari merah”.
Jika suhu sebelum bulan melebihi 37,5, maka ini adalah alasan untuk menghubungi seorang ginekolog. Angka ini dapat berbicara tentang proses peradangan di organ panggul, dalam hal ini tidak mungkin dilakukan tanpa berkonsultasi dengan spesialis.
Tingkat basal yang tinggi sebelum menstruasi sering disebabkan oleh kurangnya estrogen, yang pada gilirannya dapat menyebabkan infertilitas. Di hadapan gejala seperti itu, kunjungan ke dokter endokrinologi dan ginekolog adalah wajib.
Pada hari pertama menstruasi dan selama mereka, suhu basal biasanya 37. Penurunan indeks basal di bawah 36,9 sebelum menstruasi juga bisa menjadi alasan untuk refleksi.
Beberapa dokter percaya bahwa suhu rendah dapat mempersulit konsepsi remah-remah.
Selain itu, penurunan indeks basal dapat berbicara tentang endometritis, sedangkan penyakit pada hari pertama suhu menstruasi melebihi 37 derajat. Perempuan yang akan memantau dinamika indikator basal harus memahami bahwa perlu untuk melakukan pengukuran setiap hari selama 3 periode menstruasi, ini setidaknya.
Tentang tingkat indikator sebelum menstruasi
Para wanita yang memutuskan untuk menganalisis jadwal mereka idealnya harus melihat yang berikut:
2-3 hari sebelum menstruasi, biayanya sekitar 36,7;
selama 14-20 hari, selama fase progesteron, peningkatan laju akan diamati, dan pada saat ovulasi akan mencapai 37-37,2 derajat.
Jika seorang wanita memiliki kehamilan bulan ini, BT akan meningkat sebelum "hari merah". Jika seorang wanita memiliki debit darah, tetapi indeks basal tinggi, maka ini dapat mengindikasikan keguguran yang terancam.
BT dan kehamilan
Proses konsepsi remah dan membawa mereka langsung terkait dengan siklus menstruasi dan, tentu saja, mempengaruhi semua organ internal dan sistem wanita. Oleh karena itu, kecantikan yang memimpin jadwal BT akan melihat getaran karakteristik di atasnya, yang akan segera menunjukkan bahwa pemupukan yang lama ditunggu-tunggu telah terjadi.
Tetapi, tentu saja, untuk menentukan semuanya dengan akurat, perlu melakukan pengukuran BT secara sistematis dan membuat jadwal dengan hati-hati.
Bahkan dalam kasus menstruasi, jangan lewati prosedur.
Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, maka pada awal kehamilan Anda akan melihat perubahan seperti itu dalam jadwal:
BT akan lulus untuk menandai 37 derajat dan tinggal di sana selama sekitar 3 hari lebih dari pada bulan-bulan sebelumnya pengamatan;
Jika Anda melihat lebih dekat pada grafik, lalu daripada dua gelombang biasa fluktuasi BT, Anda akan melihat gelombang ketiga, yang menunjukkan kehamilan;
Jika BT tetap tinggi selama 3 minggu atau lebih, maka itu adalah kehamilan.
Hanya itu saja. Saatnya mengambil stok. Jadi, sehingga Anda dapat menarik beberapa kesimpulan berdasarkan suhu basal, ingat bahwa Anda perlu mengukurnya bukan untuk satu minggu, tetapi setidaknya selama 3 siklus menstruasi.
Data yang dikumpulkan akan membantu membuat kesimpulan tentang kesehatan Anda, menentukan hari-hari ovulasi, melacak proses inflamasi, dll.
By the way, berkat jadwal yang jelas diatur, beberapa wanita menghitung hari-hari ketika berhubungan seks tanpa kondom tidak memerlukan kelahiran anak-anak, yaitu, pembuahan.
Tentu saja, tidak semua dokter mendukung opsi kontrasepsi ini, tetapi anak perempuan masih menggunakan data yang dikumpulkan untuk tujuan ini.
Secara umum, ladies, jangan malas, ukur suhu basal, jaga jadwal dan jangan sampai sakit. Semoga beruntung!
Berapa suhu basal sebelum menstruasi
Grafik basal memungkinkan Anda untuk memantau jalannya proses normal dalam tubuh wanita. Hari ini kita akan mempertimbangkan pertanyaan tentang apa suhu basal sebelum menstruasi dan nilai-nilai apa yang menjadi ciri untuk berfungsinya sistem reproduksi pada berbagai tahap siklus, dan terutama sebelum dimulainya hari-hari kritis.
Fitur pengukuran
Apa yang bisa diketahui dengan menggunakan grafik suhu basal
Ketika seorang wanita mencapai pubertas, ia ingin memiliki proses siklus yang ideal, untuk mengetahui waktu ovulasi, untuk hamil pada waktu yang direncanakan atau, sebaliknya, untuk mencegah konsepsi yang tidak diinginkan. Untuk tujuan ini, bersama dengan tes untuk ovulasi dan metode lain, pengukuran suhu di dubur banyak digunakan. Itulah mengapa pertanyaan tentang apakah suhu basal normal sebelum menstruasi, apa yang seharusnya pada saat keluarnya sel dan standar untuk kedua fase, sangat relevan dalam kehidupan anak perempuan. Menggunakan grafik, Anda dapat mengidentifikasi saat-saat berikut:
apakah folikel matang;
hari ovulasi;
kegagalan hormonal;
hari menstruasi di masa depan;
awal kehamilan.
Berapa suhu basal sebelum menstruasi (normal)
Sebelum Anda menentukan berapa suhu basal sebelum tingkat bulanan dalam siklus Anda, kami ingat bahwa pengukuran harus dilakukan setidaknya 3-4 bulan untuk keakuratan nilai yang diperoleh dan mengikuti aturan tertentu:
Waktu pengukuran adalah 5-7 menit dengan termometer merkuri atau 1 menit dengan yang elektronik;
Gunakan termometer yang sama, gemetar di malam hari;
Prosedur ini harus dilakukan di pagi hari, segera setelah 6 jam tidur nyenyak, tanpa keluar dari tempat tidur dan tanpa melakukan gerakan tiba-tiba, sebaiknya pada saat yang bersamaan;
Data harus dimasukkan dalam jadwal, di mana orang harus mencatat sedikit penyimpangan dalam cara hidup yang biasa (dingin, stres, stres fisik, konsumsi alkohol, dll.).
Jadwal yang disusun dan dibaca dengan benar akan membantu mengidentifikasi masalah pada tahap awal, dan menghilangkannya tanpa konsekuensi.
Standar suhu pada tahapan yang berbeda
Penelitian harus dimulai dengan hari pertama menstruasi. Nilai-nilai dalam periode ini meningkat, dan karena itu tidak diperhitungkan. Suhu rata-rata pada hari terakhir bulan itu adalah sekitar 36,3 ° dan, berfluktuasi dalam kisaran hingga 36,5 °, menjaga seluruh fase pertama. Ini adalah kondisi yang paling menguntungkan untuk pertumbuhan folikel di bawah pengaruh estrogen.
Apa suhu basal sebelum menstruasi akan tergantung pada perilaku telur: pembuahan terjadi atau tidak. Setelah terobosan folikel di dinding ovarium, korpus luteum terbentuk di tempat luka, menghasilkan hormon progesteron. Ini bertanggung jawab untuk pemupukan dan persiapan rahim untuk menerima ovum, dan meningkatkan suhu menjadi 37,0-37,5 °. Nilai-nilai tersebut optimal untuk perkembangan kehamilan.
Berapa suhu basal sebelum menstruasi per minggu
Grafik standar nilai suhu selama interval ini akan secara konsisten mencatat angka-angka ini. Dalam kasus konsepsi, pola yang sama berlanjut sebelum dan sesudah penundaan, yang merupakan tanda pertama kehamilan, yang dapat dikonfirmasi oleh gejala lain dan hasil tes positif.
Menjawab pertanyaan, apa suhu basal sebelum menstruasi seminggu sebelum mereka mulai akan dicatat, jawabannya adalah tegas: 37 ° dan lebih tinggi, tetapi tidak lebih dari 37,5 °. Meskipun pada siklus 28-hari saat ini orang dapat melihat pada grafik implantasi yang menurun. Ini berlangsung sehari, dan penurunan termometer diamati oleh beberapa sepersepuluh gelar. Kadang-kadang disertai dengan rasa sakit yang hampir tak terlihat di perut bagian bawah dan keluarnya cairan berdarah kecil dari vagina. Mereka memberi tahu calon ibu tentang pengenalan embrio ke dinding endometrium. Namun, kemudian indikatornya sejajar dan menjadi sama. Selain itu, fenomena ini diamati tidak berarti semua wanita.
Berapa suhu basal sebelum menstruasi selama 3 hari
Apa yang akan menjadi suhu basal sebelum menstruasi (selama 3 hari) tergantung pada individualitas masing-masing wanita. Statistik menunjukkan penurunan 0,3-0,5 °. Nilai standar dianggap berada pada kisaran 36,8-37,1 ° pada saat ini.
Ketika ditanya apa suhu basal sebelum menstruasi (selama 3 hari), dokter kandungan menjawab bahwa suhu rata-rata adalah 36.8-37.1 °.
Pembacaan suhu atipikal
Ada kemungkinan penyimpangan dari norma karena penyakit atau ketidakseimbangan hormon, yang dinyatakan dalam indikator lain pada grafik. Contoh penyimpangan yang paling khas adalah:
Kekurangan progesteron
Kekurangan progesteron menyebabkan kurva ke bawah grafik. Hal ini ditandai dengan peningkatan suhu yang lambat, yang berlangsung tidak lebih dari seminggu. Perbedaan nilai digital antara fase menjadi kurang dari 0,4 °, periode siklus kedua diperpendek menjadi 10 hari, bukan 14, yang menyebabkan munculnya menstruasi sebelumnya;
Dengan defisiensi progesteron, suhu basal pertama menurun, kemudian naik dan menetap selama sekitar dua minggu.
Endometritis
Endometritis, peradangan mukosa uterus, sebaliknya, meningkatkan suhu pada hari-hari menstruasi pertama menjadi 37 °. Ini adalah suhu basal sebelum menstruasi dan pada hari pertama perdarahan adalah ciri khas penyakit ini. Ketika, setelah sedikit menurun sebelum memulai, bukannya turun lebih jauh, peningkatan indikator diamati, jelas bahwa seseorang tidak dapat pergi tanpa dokter;
Suhu basal sebelum menstruasi dan pada hari pertama, jika ada proses peradangan seperti itu, karena endometritis tetap pada 37 °.
Kehamilan
Ketika mengkonfirmasikan kehamilan, ketika suhu tetap tinggi - hingga 37,5 °, menstruasi tidak dimulai tepat waktu, dan ada keluarnya cairan dari vagina, menunjukkan keguguran yang terancam. Dengan tes negatif dan suhu tinggi, perkembangan kehamilan ektopik mungkin terjadi;
Selama kehamilan, suhu basal akan tetap hingga 37,5 ° C untuk waktu yang lama.
Kurangnya ovulasi
Kurangnya ovulasi, ketika grafik yang dihasilkan adalah seperangkat titik chaos, kemudian meningkat, kemudian rendah, tanpa batas yang jelas antara fase;
Radang pelengkap
Peradangan pelengkap meningkatkan termometer, seperti pada periode pertama dari proses siklik, dan yang kedua. Pada paruh pertama grafik, peningkatan hingga 37 ° direkam dengan penurunan berikutnya. Yang kedua, apa suhu basal sebelum menstruasi selama 2 hari, hal yang sama berlaku lebih lanjut, mencapai nilai 38 °.
Pada siklus kedua, dengan peradangan pelengkap, suhu basal sebelum menstruasi akan tetap pada 38 °.
Kesimpulan
Anda harus tahu bahwa ketika mengambil kontrasepsi oral untuk menanyakan pertanyaan apa suhu basal sebelum menstruasi tidak layak. Minum pil hormon mendistorsi termometer, dan jadwal yang dihasilkan akan menjadi tidak informatif.
Suhu basal sebelum menstruasi
Pengukuran suhu basal adalah prosedur yang cukup sederhana, tetapi dapat digunakan untuk mengetahui keadaan di mana sejumlah besar proses terjadi di tubuh manusia. Yang menarik adalah metode pengukuran suhu basal untuk menentukan keadaan tubuh wanita: ovulasi dan kehamilan. Jika seorang wanita merencanakan kehamilan, kontrol suhu basal adalah manipulasi yang diperlukan sehari-hari. Dalam artikel kami, kami akan mencoba untuk menjelaskan secara rinci apa yang sebagian atau nilai lain dari suhu basal katakan sebelum periode bulanan.
Apa yang bisa menjadi suhu basal sebelum menstruasi?
Sebelum Anda menulis tentang kemungkinan nilai suhu basal, harus dikatakan tentang metode pengukuran suhu basal. Prosedur ini dilakukan di pagi hari, tanpa keluar dari tempat tidur menggunakan termometer biasa. Suhu basal normal sebelum menstruasi, jika tidak ada ovulasi dan tanpa adanya kehamilan, adalah 36,9 ° C. Nilai ini mungkin menunjukkan bahwa tidak ada ovulasi, atau siklus menstruasi anovulatori.
Peningkatan suhu basal sebelum menstruasi menjadi 37-37,2 ° C kemungkinan besar menunjukkan terjadinya kehamilan - dalam hal ini, menstruasi tidak dapat diharapkan.
Suhu basal yang sedikit meningkat sebelum menstruasi - 37,5 ° C menunjukkan adanya peradangan di organ panggul, dan ini seharusnya menjadi alasan untuk pergi ke dokter kandungan.
Suhu basal yang tinggi sebelum menstruasi mungkin karena kadar estrogen yang tidak mencukupi, yang dapat menyebabkan infertilitas. Gejala ini juga memerlukan konsultasi dengan dokter kandungan dan endokrinologis. Pada beberapa wanita, peningkatan suhu basal sebelum menstruasi mungkin disebabkan oleh efek progesteron pada pusat termoregulasi. Selama menstruasi, suhu basal adalah 37 ° C.
Menurunkan suhu basal di bawah 36,9 ° C sebelum menstruasi juga merupakan sinyal alarm, di mana Anda dapat melihat alasan untuk tidak terjadinya kehamilan. Dengan demikian, suhu rendah mungkin karena radang dinding bagian dalam rahim (endometritis), maka pada hari-hari pertama menstruasi meningkat di atas 37 ° C.
Perlu dicatat bahwa adalah mungkin untuk melacak dinamika suhu basal dalam tubuh Anda selama siklus menstruasi hanya jika Anda melakukan pengukuran harian setidaknya selama tiga siklus menstruasi.
Tingkat suhu basal sebelum menstruasi
Jika kita menganalisis jadwal normal suhu basal sebelum menstruasi, kita dapat melihat bahwa beberapa hari sebelum menstruasi (2-3 hari) suhu minimal (36,7 °), selama fase luteal (14-20 hari) ada kecenderungan untuk pertumbuhan dan mencapai maksimum pada saat ovulasi (37,0-37,2 ° C).
Jika kehamilan terjadi, maka indikator suhu basal ini akan sebelum menstruasi. Dalam kasus ketika seorang wanita berdarah debit, dan suhu basal tetap tinggi, maka kita dapat berbicara tentang ancaman aborsi. Jika konsepsi tidak terjadi, maka sebelum suhu basal menstruasi adalah 36,9 ° C.
Jadi, setelah mempelajari kelayakan mempelajari suhu basal sepanjang siklus menstruasi, kita dapat mengatakan bahwa metode yang agak sederhana ini dapat memungkinkan seseorang untuk mencurigai ketidaksuburan, siklus menstruasi anovulatori, dan lesi inflamasi dari organ panggul. Jika seorang wanita merencanakan kehamilan, jadwal untuk mengukur suhu basal selama tiga siklus menstruasi akan menyediakan semua kemungkinan bantuan diagnostik.
Suhu basal sebelum menstruasi
Setiap wanita sebelum menstruasi mulai hati-hati mendengarkan sinyal-sinyal tubuhnya. Salah satunya adalah suhu basal sebelum menstruasi. Tidak semua seks yang adil mewakili apa itu. Apa yang bisa menunjukkan suhu basal dan bagaimana mengukurnya dengan benar?
Apa itu suhu basal?
BT adalah suhu organ internal, yang biasanya berbeda dengan suhu kulit. Perubahan suhu basal pada wanita erat kaitannya dengan fungsi reproduksi. Namun, itu tidak diukur di ketiak, seperti yang secara tradisional dilakukan untuk pilek atau penyakit menular. Ada 3 cara untuk mengukur suhu basal:
di dalam mulut;
di vagina;
di anus.
Ada pola tertentu dalam perubahan suhu basal seorang wanita di seluruh siklus menstruasi, yang melewati 3 fase:
folikel;
ovulasi;
luteal.
Jika perubahan "direncanakan" dalam suhu basal terganggu, kita dapat berbicara tentang kehamilan atau proses patologis dalam tubuh. Anda juga dapat menghitung grafik suhu basal:
hari-hari yang disebut kontrasepsi kalender, ketika hubungan seksual tidak mengarah pada konsepsi;
hari-hari di mana konsepsi kemungkinan besar;
awal bulan.
Seorang wanita dapat menggunakan pembacaan suhu basal untuk membuat kesimpulan tentang kesehatan atau fungsi reproduksinya sendiri jika tidak mungkin mengunjungi dokter secara teratur atau ketika merencanakan dan menunggu posisi menarik yang akan datang.
Berapa tarif BT?
Sebelum menilai penyimpangan, ada baiknya memutuskan apa suhu basal harus sebelum menstruasi.
Seminggu sebelum dimulainya hari-hari kritis, suhu basal dapat meningkat menjadi 37,1-37,4 derajat, kemudian mulai turun ke 36,8-36,9. Setelah menstruasi, indikator dapat disimpan dalam 36.8-36.9 atau lebih rendah dengan 1-2 sepersepuluh gelar lagi. Perubahan semacam itu dianggap normal. Dalam prosesnya, angka-angka itu kembali dinaikkan setengah derajat, dan perubahan ini terjadi cukup dramatis. Setelah ovulasi, suhu basal kembali memenuhi standar dan kemudian naik tak lama sebelum menstruasi.
Baca juga:
Biasanya, rata-rata BT tidak boleh melebihi 36,7 derajat, namun, setiap wanita dapat memiliki indikatornya sendiri. Untuk melakukan ini, perlu melakukan pengukuran selama 6 bulan atau bahkan setahun, secara teratur memperbaiki angka yang dihasilkan. Pada saat yang sama, seorang wanita tidak boleh menggunakan kontrasepsi dan dia diminta untuk mempertahankan gaya hidup yang sehat.
BT dengan ovulasi
Suhu basal terus meningkat sebesar 0,4-0,5 derajat sebelum ovulasi, dan perubahan terjadi secara tiba-tiba. Untuk menghitung hari-hari pembentukan telur, perlu hati-hati menganalisis parameter pengukuran dan membuat jadwal. Hari-hari ketika garis grafis melompat tajam, dan waktu ovulasi. Ini biasanya terjadi antara hari ke-12 dan ke-16 dari siklus menstruasi dan berhubungan dengan pelepasan hormon progesteron, yang mempengaruhi termoregulasi.
Ketika suhu kembali normal, itu berarti waktu ovulasi telah berlalu, dan sel telur bersiap untuk meninggalkan "habitat" - ovarium.
BT selama kehamilan
Tanda pasti dari situasi yang menarik adalah peningkatan suhu basal yang berkepanjangan selama periode ovulasi (tambahan 3 hari atau lebih) dan tidak adanya menstruasi. Misalnya, jika sebelumnya, sebelum lonjakan suhu yang tajam dari awal periode menstruasi terakhir, 12 hari berlalu, maka selama kehamilan fase kedua akan menjadi 16 hari atau lebih.
Tanda lain dari konsepsi yang terjadi adalah suhu basal di atas 37 derajat selama 3 minggu.
Kehamilan dapat dinilai berdasarkan jadwal, yang akan terdiri dari tidak 3, tetapi 3 fase.
BT dan patologi
Perubahan grafik suhu basal dapat menunjukkan perkembangan proses patologis dalam tubuh wanita. Terutama risiko tinggi penyakit ginekologi sebelum menstruasi, ketika leher rahim terbuka, dan bakteri dapat menembus ke dalamnya. Jadi, jika suhu basal Anda 37,2 bertahan sampai awal menstruasi berdarah dan Anda tidak tahu apa artinya sebelum menstruasi, Anda mungkin mencurigai proses peradangan di organ kelamin wanita. Indikator paling khas dari penyimpangan dari norma adalah sebagai berikut.
Proses peradangan di pelengkap ovarium. Ciri khas penyakit ini adalah kenaikan suhu yang tajam sebelum menstruasi hingga 40 derajat. Gejala ini disertai dengan kelemahan, nyeri di perut bagian bawah, muntah dan mual. Pada fase folikular, suhu basal bisa mencapai 37 derajat. Rata-rata juga akan sedikit meningkat.
Endometriosis. Dalam hal ini, suhu basal rata-rata sebelum menstruasi berada di bawah tingkat normal. Saat menstruasi, bisa meningkat menjadi 37,3-37,4 derajat. Seiring dengan gejala-gejala ini, ada kedinginan, sakit perut, takikardia, dan peningkatan tingkat leukosit.
Gangguan hormonal. Dengan kekurangan hormon estrogen, peningkatan suhu basal menjadi 37,4 derajat akan diamati. Jika tidak ada cukup progesteron, maka tingkat peningkatan akan ditentukan selama fase luteal. Dan sebenarnya, dan dalam kasus lain, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter, karena dengan gangguan hormonal, kehamilan menjadi tidak mungkin.
Ancaman keguguran. Suhu basal di depan menstruasi 36,9 derajat ke atas, ringan, tidak signifikan debit pada periode menstruasi dapat menunjukkan ancaman keguguran. Alasan untuk kondisi ini bisa banyak, dan harus ditentukan oleh spesialis. Meningkatkan suhu hingga 38 derajat bisa menjadi tanda kehamilan ektopik.
Sindrom pramenstruasi. Secara umum, keadaan ini bukanlah suatu patologi dan dicirikan oleh kenaikan suhu hingga 37,4-37,6 derajat. Secara paralel, iritabilitas, nyeri dada, dan sakit kepala dapat diamati.
Jika penyimpangan dari norma-norma perubahan suhu basal diperhatikan, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter. Namun, agar yakin dalam mendeteksi patologi, perlu dilakukan pengukuran yang akurat untuk waktu yang lama.
Bagaimana mengukur BT, agar tidak salah?
Ada aturan ketat untuk mengukur suhu basal, karena itu Anda bisa mendapatkan indikator yang paling akurat:
BT harus diukur pada saat yang bersamaan, sebaiknya pada pagi hari sebelum jam 8.00;
sebelum mengambil pembacaan, durasi tidur terus menerus setidaknya harus 3 jam;
Pengukuran harus dilakukan dengan termometer merkuri yang sama, meletakkannya di dekat tempat tidur;
melakukan pengukuran dalam posisi tengkurap sampai manifestasi pertama aktivitas;
Yang terbaik adalah memasukkan ujung termometer ke dalam anus: dalam kasus ini, pembacaan akan seakurat mungkin;
perlu mengukur setidaknya 3-6 menit;
Catat segera data dalam buku catatan yang secara khusus ditugaskan untuk tujuan ini dan buatlah jadwal berdasarkan itu.
Kondisi umum seorang wanita dapat mempengaruhi hasil pengukuran, yaitu:
penyakit, terlalu banyak kerja;
penggunaan pada malam minuman beralkohol;
tidak tidur panjang;
hubungan seksual, yang berlangsung kurang dari 6 jam sebelum manipulasi dengan termometer;
obat, efek samping yang mungkin demam.
Suhu basal sebelum menstruasi adalah cara yang baik untuk menganalisis kesehatan wanita. Namun, pengukuran diri BT membutuhkan keteraturan dan kesabaran dari seorang wanita. Hanya dalam hal ini, Anda bisa mendapatkan kinerja yang dapat diandalkan. Selanjutnya, mereka dapat digunakan untuk merencanakan kehamilan, mengidentifikasi hari-hari kontrasepsi kalender, atau hanya memeriksa stabilitas kesehatan mereka sendiri.
Suhu basal
Bagaimana seharusnya BT bersikap sebelum dan selama menstruasi?
Biasanya, 2-4 hari sebelum onset menstruasi, BT mulai menurun dan dengan 1 hari siklusnya mencapai 37,0-37,1. Kemudian, selama menstruasi normal, BT terus menurun, meskipun jumlah darah yang dilepaskan.
Jika seorang wanita memiliki peradangan selaput lendir rahim saat ini (endometritis) atau uterus itu sendiri (endomiometritis), maka selama menstruasi, BT akan naik, kadang-kadang mencapai 37,5-37,6 pada suhu normal di ketiak.
Jika BT telah meningkat pada waktu yang biasa, tetapi kemudian tidak turun sebelum menstruasi, tetap di atas 37,0 untuk hampir seluruh menstruasi, tetapi menurun di hari-hari terakhir atau setelah akhir menstruasi, maka itu mencurigakan kehamilan yang telah terganggu selama hari-hari menstruasi.
Jika BT pada fase kedua tetap rendah (36,9-37,0), dan pada saat menstruasi mulai naik dan bertahan di atas 37,0 selama menstruasi, maka kemungkinan besar itu adalah peradangan pada pelengkap.
Munculnya BT dalam 1-2 hari terakhir menstruasi (jika berlangsung setidaknya 4-5 hari) dapat menunjukkan peradangan pada tabung atau (lebih jarang) dari serviks - tanpa merusak uterus itu sendiri.
Kenaikan tajam dalam BT selama satu hari selama menstruasi tidak berarti apa-apa: peradangan tidak dapat dimulai begitu cepat dan berakhir.
Jika menstruasi jarang atau tidak biasa, dan BT terus pada tingkat yang lebih tinggi, kehamilan adalah mungkin di tengah ancaman penghentian.
Apakah perlu mengukur BT selama menstruasi?
Pengukuran BT dapat dimulai baik dari hari pertama siklus menstruasi, dan pada hari penghentian debit (pertanyaan tentang kenyamanan Anda).
Apa yang harus menjadi BT pada tahap pertama?
Biasanya, suhu fase pertama disimpan dalam 36,5-36,8.
Tetapi seringkali grafik menunjukkan defisiensi estrogen, yang diekspresikan oleh tingkat BT yang tinggi pada fase 1. Dalam kasus seperti itu, dokter meresepkan estrogen, seperti Mikrofollin. Tetapi hanya dalam kasus ketika kecurigaan ini dikonfirmasi oleh tes darah hormonal.
Jadwal fase 1 yang tidak biasa lainnya adalah adanya radang pelengkap. Setelah eksaserbasi selama menstruasi, peradangan dapat mereda, tetapi dari waktu ke waktu menghasilkan sedikit, eksaserbasi murni lokal, yang mempengaruhi suhu basal. BT dapat meningkat menjadi 37,0-37,2 selama 1-2 hari, dan kemudian menurun lagi.
Apa yang bisa menjadi alasan untuk kenaikan temperatur yang tak terduga di fase pertama?
Stres, perjalanan, asupan alkohol, dingin dengan demam, seks di malam hari (dan bahkan lebih pagi), pengukuran BT pada waktu yang tidak biasa, waktu tidur larut (misalnya, berbaring pada jam 3, dan diukur pada jam 6 sore), malam tanpa tidur dan lebih banyak mempengaruhi BT. Hilangkan suhu "tidak biasa", menghubungkan pembacaan normal dengan garis putus-putus. Cobalah untuk mengidentifikasi dan menandai kemungkinan alasan untuk penyimpangan dalam grafik.
Apa yang harus menjadi BT di fase kedua?
Biasanya, suhu fase kedua naik ke 37.2-37.3. Tetapi yang lebih penting adalah perbedaan suhu rata-rata (baca di bawah).
Suhu rendah pada fase kedua (relatif terhadap yang pertama) dapat menunjukkan fungsi korpus luteum (progesterone) yang tidak mencukupi. Untuk mendukung fase kedua (dan kehamilan), suplemen progesteron tambahan diresepkan (paling sering, Utrogestan atau Duphaston) - tetapi hanya jika tes darah hormonal mengkonfirmasi kecurigaan ini.
Sekitar 2-4 hari sebelum onset menstruasi, BT mulai menurun dan, pada hari ke 1 siklus, mencapai 37,0-37,1.
Jika BT telah meningkat pada waktu yang biasa, tetapi kemudian tidak turun sebelum menstruasi, tetap di atas 37,0 untuk hampir seluruh menstruasi, tetapi menurun di hari-hari terakhir atau setelah akhir menstruasi, maka itu mencurigakan kehamilan yang telah terganggu selama hari-hari menstruasi.
Jika BT pada fase kedua tetap rendah (36,9-37,0), dan pada saat menstruasi mulai naik dan bertahan di atas 37,0 selama menstruasi, maka kemungkinan besar itu adalah peradangan pada pelengkap.
Jika suhu fase kedua tidak cukup tinggi (tidak ada perbedaan 0,4 derajat), apakah ini berarti saya mengalami kegagalan fase kedua?
Mungkin, tetapi belum tentu. BT tidak memberikan informasi apapun tentang kegunaan fungsi korpus luteum - tidak mengenai panjang fasa (suhu dapat naik beberapa hari setelah ovulasi), atau tentang tingkat progesteron yang diproduksi oleh korpus luteum (termometer tidak memungkinkan untuk menentukan tingkat kuantitatif progesteron dalam darah - untuk menilai tingkat progesteron harus diuji untuk darah seminggu setelah ovulasi).
Pada hari apa ovulasi terjadi sehubungan dengan kenaikan suhu?
Sebelum ovulasi, suhu menurun, dan setelah itu meningkat. Kenaikan suhu basal berarti bahwa ovulasi telah terjadi.
Penurunan suhu pada saat ovulasi hanya terjadi pada sejumlah kecil wanita. Karena penurunan tajam dalam suhu sangat jarang terjadi, gejala ini tidak dapat benar-benar dapat diandalkan ketika menentukan kemampuan untuk hamil, oleh karena itu, untuk menentukan pendekatan ovulasi, lebih baik menggunakan dua tanda lainnya.
Jika jadwal ovulasi tidak terlihat, apakah ini berarti bahwa tidak ada atau apakah saya memiliki masalah dengan hormon?
Metode pengukuran BT sangat tidak bisa diandalkan! Dalam hal apa pun Anda tidak dapat mengandalkan diagnosis pelanggaran atau penunjukan obat hormonal! Dalam kasus di mana tidak ada fase kedua yang jelas, perlu untuk melakukan pemantauan ultrasound pada grafik, dan jika ada ovulasi dengan USG, tes darah untuk progesteron harus dilakukan satu minggu setelah ovulasi, jika hasil dari kedua studi normal - grafik tersebut dapat dianggap sebagai "fitur" dari tubuh dan berhenti mengukur. suhu, jika tidak menunjukkan;
Apakah ada lebih dari satu ovulasi per siklus?
Kasus di mana dua (atau lebih) telur meninggalkan ovarium selama satu siklus merupakan persentase yang sangat kecil dari jumlah ovulasi. Namun, output ini selalu terjadi dalam 24 jam. Multiovulasi mengarah pada kelahiran bayi kembar.
Jika grafiknya sempurna, apakah ini berarti ovulasi? Apakah ini berarti Anda dapat menebak secara akurat hari ovulasi?
Metode ini tidak memberikan informasi yang akurat tentang keberadaan ovulasi penuh, bahkan jika ada grafik dua fase (misalnya, dalam kasus luteinisasi awal folikel), serta informasi yang akurat tentang waktu ovulasi (suhu dapat meningkat pada hari berikutnya, dan beberapa hari setelah ovulasi - ini adalah batas normal)
Apa yang seharusnya menjadi perbedaan suhu antara fase pertama dan kedua?
Perbedaan antara rata-rata BT fase kedua dan rata-rata BT tahap pertama harus setidaknya 0,4-0,5. Kecuali ketika perbedaan suhu yang kecil hanya fitur dari tubuh wanita, dan bukan indikasi adanya ketidakberesan. Biasanya ini diperiksa dengan metode pemeriksaan tambahan - ultrasound, tes darah untuk hormon, dll.
Jika selama keseluruhan siklus, suhu pada grafik mempertahankan kira-kira pada tingkat yang sama atau grafik tampak seperti “pagar” (suhu rendah secara konstan bergantian dengan tinggi), tetapi tidak dua fase, ini berarti bahwa mungkin tidak ada anvulasi dalam siklus ovulasi ini. Untuk mengkonfirmasi fakta ini, perlu untuk melakukan pemantauan ultrasound selama beberapa siklus untuk menentukan ada tidaknya ovulasi. Pada wanita sehat, kehadiran beberapa siklus anovulasi per tahun diperbolehkan, tetapi jika pola ini diamati pada semua siklus, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Dalam ketiadaan ovulasi lengkap, seorang wanita tidak mengalami menstruasi penuh - hanya "perdarahan menstruasi" (yang bisa teratur dan tidak teratur).
Berapa hari harus pendakian terakhir?
Pengangkatan normal tidak lebih dari 3 hari. Kenaikan yang lebih lembut mencerminkan kurangnya estrogen dan kelemahan, rendahnya sel telur. Pemupukan dalam siklus, ketika BT pada fase pertama tinggi, dan kenaikan membutuhkan waktu lebih dari 3 hari sangat bermasalah.
Berapa lama fase dan mengapa siklusnya selalu berbeda?
Fase pertama (ovulasi sebelumnya) bisa sangat berbeda dalam durasi, seperti pada wanita yang berbeda, dan sama. Biasanya, lamanya fase khusus siklus wanita ini memengaruhi menstruasi yang tertunda - misalnya, jika folikel semakin matang lebih lambat atau tidak sama sekali. Fase kedua (setelah ovulasi) berbeda untuk wanita yang berbeda (dari 12 hingga 16 hari), tetapi hampir konstan untuk yang sama (plus atau minus 1-2 hari).
Pemanjangan fase pertama dari siklus adalah fenomena atipikal, tetapi ini tidak mempengaruhi normalitas siklus. Siklus dengan fase pertama diperpanjang adalah normal.
Jika fase kedua lebih pendek dari 12 hari, maka ini adalah tanda kegagalan fase kedua, kadar progesteron rendah.
BT jenis apa yang menunjukkan kehamilan?
Jika menstruasi tidak ada, dan BT tetap berada di fase kedua selama lebih dari 18 hari, ini menunjukkan kemungkinan kehamilan.
Anda dapat yakin bahwa Anda hamil jika tingkat suhu tinggi berlangsung 3 hari lebih dari fase korpus luteum normal Anda. Misalnya, jika biasanya 12 hari (maksimum 13), tetapi sekali bertahan 16 hari, maka hampir
Jika ada tingkat suhu ketiga dalam siklus dua tingkat yang biasa, maka Anda hampir pasti hamil. Tingkat ketiga dari suhu ini disebabkan oleh progesteron tambahan dalam tubuh seorang wanita hamil. Sayangnya, tidak semua wanita memiliki jadwal tiga tingkat.
Jika menstruasi jarang atau tidak biasa, dan BT terus pada tingkat yang lebih tinggi, kehamilan adalah mungkin di tengah ancaman penghentian.
Jika BT telah meningkat pada waktu yang biasa, tetapi kemudian tidak turun sebelum menstruasi, tetap di atas 37,0 untuk hampir seluruh menstruasi, tetapi menurun di hari-hari terakhir atau setelah akhir menstruasi, maka itu mencurigakan kehamilan yang telah terganggu selama hari-hari menstruasi.
Kapan implantasi terjadi dan bagaimana BT berperilaku saat ini?
Implantasi ovum terjadi pada 6-8 hari. Itu terjadi bahwa saat ini ada penurunan suhu sebesar 1, maksimal 2 hari. Ketika Anda melihat pada grafik Anda, penurunan suhu di tengah fase lutealization, ini tidak berarti bahwa Anda hamil. Apalagi, foto ini tidak diperlukan selama kehamilan.
Apakah perlu mengukur BT sambil mengonsumsi obat-obatan hormonal baik atau OK?
Jangan mengukur BT saat mengambil OK - di bawah pengaruh hormon yang diambil itu tidak akan signifikan.
Indikator suhu basal sebelum, selama dan setelah menstruasi
Untuk menginginkan seorang anak bagi seorang wanita adalah normal, karena melahirkan keturunan adalah fungsi alamiahnya. Mungkin itu sebabnya seks yang adil, yang benar-benar ingin hamil, sangat senang tentang keterlambatan menstruasi. Tetapi hari-hari kritis tidak selalu tertunda karena alasan pembuahan.
Agar tidak bersukacita sebelumnya atau tidak marah atas kedatangan menstruasi, bukan kehamilan yang diinginkan, orang harus tahu apa suhu basal harus sebelum menstruasi, dan yang menunjukkan pembuahan telur. Ini adalah merencanakan suhu basal yang akan membantu Anda memilih saat yang tepat untuk konsepsi dan mencari tahu tentang kejadiannya pada tahap awal.
Suhu basal (BT) adalah pembacaan suhu diukur segera setelah tidur malam. Mengukur membutuhkan kepatuhan dengan aturan tertentu, yang pasti akan kami berikan dalam artikel ini.
Mengapa mengukur BT - mengapa pembacaan berubah
Mengukur suhu basal dan membuat jadwal yang sesuai akan memungkinkan seorang wanita untuk menilai keadaan sistem reproduksinya. Karena tubuh setiap perwakilan dari seks yang adil bekerja dalam modenya sendiri, maka jadwal untuk setiap wanita akan terlihat berbeda. Indikator BT dapat mempengaruhi tidak hanya fitur dari organisme dan keberadaan patologi, tetapi juga hari siklus.
Untuk mendapatkan gambaran yang lengkap, perlu untuk mengamati perubahan dalam BT selama minimal 4 bulan. Pengukuran untuk 1 siklus tidak akan memungkinkan untuk membuat perhitungan yang benar. Tidak masalah bagaimana tepatnya pengukuran dilakukan: bisa berupa suhu oral, vagina atau dubur, yang utama adalah setiap kali pengukuran dilakukan sama dengan yang sebelumnya.
Jadwal BT dapat memberitahukan banyak hal kepada dokter:
paling sering, nilai-nilai ini digunakan untuk menentukan kehamilan ketika menstruasi tertunda;
apakah mungkin untuk mengetahui apakah telur telah matang, yaitu, waktu ovulasi terlihat pada grafik;
kehadiran penyakit ginekologi dan proses inflamasi dapat ditentukan;
fungsi sistem endokrin ditentukan;
perkiraan tingkat sekresi hormon oleh indung telur.
Jika seorang wanita tidak berhasil hamil untuk waktu yang lama, mempertahankan jadwal BT akan membantu menentukan adanya penyimpangan dalam sistem reproduksi, seperti:
ketidakseimbangan hormon yang mencegah embrio mendapatkan pijakan di endometrium;
menyembunyikan penyakit ginekologi yang menyebabkan infertilitas;
infertilitas karena kurangnya ovulasi per se;
masalah dalam aktivitas sistem endokrin.
Dengan mengukur BT, adalah mungkin untuk secara signifikan meningkatkan kemungkinan konsepsi, beberapa wanita menggunakan grafik tersebut untuk mengandung bayi dari jenis kelamin tertentu.
Harus diingat bahwa tidak mungkin untuk membuat diagnosis sendiri hanya berdasarkan indikasi suhu basal, perlu untuk melalui laboratorium dan penelitian instrumental untuk mengkonfirmasikannya. Untuk melakukan diagnosis yang akurat hanya bisa dokter.
Aturan pengukuran
Untuk mengukur suhu basal memberikan informasi yang paling dapat diandalkan, Anda harus memilih waktu yang tepat untuk pengukuran, yaitu, waktu ketika suhu adalah yang terendah. Kepatuhan dengan aturan berikut untuk mengukur BT adalah kunci untuk memperoleh informasi yang akurat:
Suhu basal harus diukur hanya setelah bangun dari tidur yang berlangsung setidaknya 5-6 jam tanpa istirahat.
Pengukuran dilakukan pada titik-titik seperti: vagina, rektum (data paling akurat), mulut. Jika diukur dalam mulut, termometer harus diletakkan di bawah lidah selama 5 menit. Pada titik yang tersisa, cukup untuk menahan termometer selama 3 menit.
Pengukuran dilakukan setiap saat pada saat yang sama dengan penyebaran tidak lebih dari setengah jam.
Mengukur BT membutuhkan satu metode dan satu alat. Untuk tujuan ini, termometer merkuri lebih cocok.
Siapkan alat pengukur yang dibutuhkan di malam hari. Termometer harus dipukul dan diletakkan di dekat tempat tidur, agar sutra tidak bangkit dari itu, tetapi segera, ketika kita bangun, mengambil bacaan.
Setelah bangun tidur, sebelum melakukan pengukuran, Anda tidak boleh keluar dari tempat tidur, meregang dan bergerak aktif.
Nilai BT dipengaruhi oleh setiap gerakan dan waktu aktif. Setiap jam setelah bangun tidur, naik 0,1 derajat, jadi tidak masuk akal untuk mengukurnya pada siang dan sore hari, hasilnya akan sia-sia.
Jika tidur malam harus terganggu karena alasan apa pun, maka perlu untuk melakukan hal-hal yang direncanakan, dan kemudian pergi tidur selama 3-4 jam, dan kemudian melakukan pengukuran BT.
Anda perlu mengambil pembacaan dalam posisi terlentang, yang berarti pengukuran, tanpa keluar dari tempat tidur.
Begitu termometer dihapus, segera Anda perlu memperbaiki pembacaan dalam grafik.
Jika kolom merkuri di termometer terletak di antara dua divisi, Anda perlu memperhitungkan tanda yang lebih rendah.
Jika seorang wanita bekerja pada shift malam, Anda perlu mengambil bacaan setelah tidur siang.
Pada grafik Anda perlu mencatat semua insiden yang dapat mempengaruhi nilai pengukuran, faktor-faktor tersebut termasuk hubungan intim pada malam menjelang, lama menginap di jalan, demam, mengonsumsi hipnotik, obat-obatan hormon atau obat penenang dan alkohol.
Pengukuran sebaiknya dilakukan sebelum jam 8 pagi.
Karena jadwal harus diisi selama 3 bulan, pengukuran dilakukan setiap hari, bahkan pada hari-hari kritis.
Karena selama tahun sistem reproduksi wanita dapat bersantai 2 kali, saat ini ovulasi tidak terjadi, maka konsepsi hanya dapat dicurigai ketika grafik menunjukkan bahwa itu dalam siklus ini.
Standar BT pada tahapan yang berbeda
Untuk tubuh perempuan, sangat alami bahwa perubahan BT di seluruh siklus. Tetapi untuk menentukan apa yang normal, perlu dilakukan pengukuran selama minimal 3 bulan untuk mendapatkan data yang dapat diandalkan. Pertimbangkan apa saja nilai-nilai BT yang valid pada berbagai tahap siklus menstruasi, serta apa artinya ini atau suhu itu dengan pengukuran sistematis, dan berapa hari sebelum menstruasi nilainya mulai turun.
Anda perlu mulai menyusun jadwal pada hari pertama setiap bulannya, yaitu, pada hari ini Anda harus melakukan pengukuran pertama. Nilainya pada hari-hari pertama sedikit naik, jadi indikator ini tidak ikut serta dalam perhitungan. Rata-rata, suhu basal selama menstruasi dapat berfluktuasi dalam 36,3-36,5 ° C, nilai ini dapat memegang seluruh fase 1 dari siklus. Ini adalah kondisi optimal untuk pertumbuhan folikel di bawah pengaruh hormon estrogen.
Segera sebelum telur matang harus meninggalkan ovarium, BT mulai turun beberapa persepuluh derajat, dan kemudian naik tajam ke 37-37,2 ° C. Peningkatan suhu basal menunjukkan onset ovulasi dan awal fase ke-2 dari siklus, indikator tersebut dapat bertahan hingga akhir siklus.
Apa yang akan menjadi suhu basal sebelum menstruasi tergantung pada keadaan telur: apakah itu dibuahi atau tidak. Di tempat terobosan folikel di luka di dinding ovarium membentuk tubuh kuning, yang menghasilkan hormon progesteron. Itu tergantung padanya hasil pembuahan. Di bawah pengaruh progesteron, BT meningkat menjadi 37,0-37,5 ° C. Ini adalah waktu terbaik untuk konsepsi. Hingga akhir siklus, grafik akan menandai nilai dalam batas tersebut. Ketika memahami indikasi seperti itu dicatat sebelum dan sesudah penundaan - ini adalah tanda kehamilan yang paling pasti. Untuk mengkonfirmasi kemunculannya, Anda dapat secara opsional menggunakan tes.
Seminggu sebelum menstruasi, suhu basal normal dapat disimpan sekitar 37 ° С, tanda tertinggi tidak boleh melebihi 37,5 ° С. Diperlukan untuk memperhitungkan satu nuansa yang dengan siklus 4 minggu tepatnya saat ini bahwa penurunan implantasi dapat diamati - BT menurun beberapa persepuluh derajat sementara embrio tetap di dinding uterus. Dalam hal ini, ibu hamil dapat merasakan sakit di perut bagian bawah, bercak kecil juga bisa terjadi. BT selama embrio attachment mungkin tidak jauh dari setiap wanita, tetapi seiring berjalannya waktu, nilainya masih selaras. Jika pembuahan belum terjadi, maka tingkat progesteron turun, dan ini mengarah pada penurunan BT pada malam menjelang menstruasi.
3 hari sebelum menstruasi, BT biasanya ditandai dengan penurunan 3-5 derajat gelar. Varian norma dalam periode ini akan nilainya dalam kisaran 36,7-37,1 °. Tetapi secara umum, untuk setiap wanita sebelum menstruasi, tingkat suhu basal akan menjadi individu.
Dengan mengukur suhu basal, adalah mungkin untuk menilai koherensi tubuh wanita, Anda dapat mengatakan dengan pasti kapan waktu paling cocok untuk konsepsi, dan tentukan hari-hari di mana Anda tidak dapat melindungi diri sendiri selama hubungan seksual. Yang terbaik adalah melakukan pengukuran beberapa siklus berturut-turut untuk mencapai akurasi hasil yang lebih tinggi.
Karena kerja tubuh wanita sangat bergantung pada hormon, maka sangat wajar bahwa karena tingkat mereka, nilai BT dapat meningkat dan menurun. Suhu basal rendah dicatat segera sebelum ovulasi dan pada hari-hari terakhir dari siklus. Dalam kasus terakhir, ini berarti bahwa pembuahan belum datang dan Anda perlu mempersiapkan kedatangan haid. Jika suhu basal saat ini tidak mereda, tetapi tetap pada 37 dan setengah atau bahkan 38 °, ini mungkin menunjukkan adanya proses peradangan atau penyakit di dalam tubuh. Selama kehamilan, BT tidak meningkat lebih dari 37,2-37,5 ° C, yang berarti bahwa 38 ° C adalah sinyal mengkhawatirkan bagi seorang wanita, yang berarti bahwa Anda perlu ke dokter segera.
Suhu basal setelah menstruasi disimpan antara 36-36,9 ° C, tetapi jika tetap pada tingkat itu seluruh siklus, maka bulan ini sistem reproduksi memutuskan untuk beristirahat, karena akan ada kenaikan suhu pada awal ovulasi. Dalam siklus ini, kehamilan tidak akan mungkin terjadi. Anda hanya perlu panik jika situasi serupa mengulangi beberapa siklus berturut-turut - ini adalah alasan untuk mencari bantuan dari seorang spesialis.
Grafik suhu basal sebelum menstruasi
Grafik BT adalah grafik linier biasa dengan 2 sumbu koordinat, di mana jumlah hari dalam siklus diplot sepanjang sumbu X, dan suhu dalam derajat diplot sepanjang sumbu Y, nilai pembagian sepanjang sumbu Y adalah 0,1 °, sedangkan nilai pada tanda nol 35,7 ° C.
Setiap hari seorang wanita segera setelah bangun, tepat di tempat tidur, mengukur BT dengan metode apa pun yang nyaman baginya menggunakan termometer yang sama. Setelah menerima nilai, itu menempatkan titik di persimpangan hari siklus dan indikasi pada termometer. Kemudian titik-titik ini terhubung. Dengan demikian, dimungkinkan untuk dengan jelas melacak semua perubahan dalam BT per siklus. Grafik dengan jelas menunjukkan ketika naik, dan ketika jatuh.
Selama hari-hari kritis, BT mungkin 36,6 ° C, maksimum 36,7 ° C, kemudian menurun, dan segera sebelum ovulasi memiliki nilai terendah selama beberapa hari. Setelah pelepasan telur dalam tubuh, ada lonjakan tajam progesteron, diikuti oleh lonjakan suhu, mencapai 37-37,2 ° C. Tingkat ini dipertahankan sepanjang fase ke-2 dari siklus, sampai ke siklus baru, dan kemudian secara bertahap menurun.
Penyebab deviasi suhu basal
Indikator BT dapat menyimpang dari karakteristik nilai normal dari fase tertentu dari siklus. Jika penyimpangan suhu basal signifikan, maka penting bahwa Anda mencari saran dari spesialis.
Penyimpangan indikasi suhu dalam patologi dapat sebagai berikut:
kekurangan progesteron - kurva pada grafik turun tajam. Suhu mungkin naik sedikit, tetapi tahan tidak lebih dari satu minggu. Perbedaan suhu antara fase kurang dari 0,4 derajat. Fase kedua menjadi lebih pendek (bukan 14, tetapi 10 hari), periode datang lebih awal;
endometritis. Ketika radang mukosa uterus pada hari-hari pertama siklus BT meningkat menjadi 37 derajat, bukannya jatuh. Dengan gejala-gejala ini, Anda dapat belajar tentang keberadaan patologi, tetapi untuk memastikannya Anda perlu menghubungi seorang spesialis;
masalah kehamilan. Jika BT ditandai pada 37 dan setengah derajat, tidak ada menstruasi, yang menunjukkan kehamilan, tetapi "memulas" berdarah dari vagina telah dimulai, ini mungkin merupakan tanda aborsi spontan. Jika tes tidak mengkonfirmasi kehadiran kehamilan, itu mungkin ektopik;
tidak ada ovulasi. Ketika pada grafik pengukurannya diatur sembarangan, lalu mereka melompat, lalu jatuh, tidak ada ovulasi dalam siklus ini dan konsepsi tidak akan datang. Jika ini diulang untuk beberapa siklus berturut-turut, konsultasi ginekolog adalah wajib;
peradangan pelengkap dapat didiagnosis ketika bahkan pada fase pertama suhu basal tinggi diukur pada 37 ° C, konfirmasi kehadiran proses inflamasi adalah peningkatan BT ke 38 derajat pada fase ke-2 dari siklus.
Ketika mengambil jadwal kontrasepsi hormonal BT akan menjadi tidak efektif, karena obat-obatan ini secara signifikan mengubah nilai pengukuran.
Kesimpulan
Suhu basal diukur oleh semua aturan memungkinkan seorang wanita untuk memecahkan banyak masalah yang berkaitan dengan konsepsi dan kesehatan sistem reproduksinya. Oleh karena itu, untuk mengetahui bagaimana membuat jadwal BT sebaiknya setiap wanita.
Berbagi Dengan Teman Anda
Untuk Artikel Lebih Lanjut Tentang Bulanan
Bagaimana cara menormalkan siklus menstruasi? Tablet, obat tradisional
Klinik
Bagaimana menyingkirkan rasa sakit saat menstruasi - analgesik terbaik. Tablet dan metode untuk nyeri menstruasi yang berat
Klinik
Berapa hari perut membesar sebelum menstruasi?
Rasa sakit itu
Jaringan Sosial
Pelanggaran Siklus
Mengapa smear bulanan, tetapi tidak terburu-buru untuk memulai
Kebersihan
Cara mempercepat kedatangan dan akhir haid
Kebersihan
Alih-alih alokasi bulanan - penyebab, kekhawatiran, siklus pemulihan
Penyakit
Alasan yang setelah menstruasi sakit dada
Penyakit
Kenapa tidak datang bulanan?
Klinik
Mengapa tidak ada menstruasi dan sakit perut bagian bawah
Komplikasi
Bisakah saya berenang saat menstruasi?
Komplikasi
Apakah mungkin untuk laminasi bulu mata hamil?
Klinik
Gangguan siklus menstruasi: penyebab dan pengobatan
Penyakit
Menstruasi. Gangguan menstruasi
Penyakit
Artikel Tentang Menopause
Penyebab dan cara untuk meredakan sakit punggung saat menstruasi
Klinik
Spotting
Penyakit
Mengapa oranye bulanan
Rasa sakit itu
Pendarahan siklus menengah
Komplikasi
Payudara sakit setelah menstruasi: kemungkinan penyebab
Klinik
Merasa sakit selama sebulan: penyebab
Rasa sakit itu
Apakah mungkin untuk menjalani operasi selama menstruasi dan bagaimana hal itu mengancam seorang wanita
Rasa sakit itu
Ketika menstruasi dimulai setelah melahirkan: norma dan patologi
Kebersihan
Menopause adalah proses fisiologis alami yang tidak dapat dihindari untuk setiap wanita. Kejadiannya berarti bahwa tubuh berhenti untuk melakukan fungsi melahirkan anak. Klimaks bisa dimulai pada usia yang berbeda.
Berita Mingguan
Nyeri di anus saat menstruasi - penyebab utama ketidaknyamanan
Bagaimana menyingkirkan rasa sakit saat menstruasi - analgesik terbaik. Tablet dan metode untuk nyeri menstruasi yang berat

label: ms


content:
VIDEO: Gokil! Bule-bule Ini Nyanyikan Lagu Rhoma Irama dengan Iringan Musik yang Asyik | jadiberita.com
Home
People
Life
Places
Home
People
Life
Places
Search
Search
Miliki Pipi Chubby, Gita Gutawa Selalu Hoki
by Janah
Dipeluk Pria dari Belakang, Aurel Hermansyah Punya Pacar Baru?
by Linda
VIDEO: Gokil! Bule-bule Ini Nyanyikan Lagu Rhoma Irama dengan Iringan...
Post Pagination
Berita LainnyaNext
Home
JadiTren
JadiMusik
VIDEO: Gokil! Bule-bule Ini Nyanyikan Lagu Rhoma Irama dengan Iringan Musik yang Asyik
4 tahun ago 4 tahun ago
VIDEO: Gokil! Bule-bule Ini Nyanyikan Lagu Rhoma Irama dengan Iringan Musik yang Asyik
by Linda
726views
Siapa tak kenal Rhoma Irama? Sang Raja Dangdut yang memiliki pembawaan yang khas dan banyak ditiru oleh masyarakat Indonesia. Ternyata, kepopularan Rhoma Irama sudah dikenal hingga mancanegara, lho.
Bahkan, ada sekumpulan bule yang sengaja membuat sebuah band dengan berkiblat pada Rhoma Irama. Mereka adalah Dangdut Cowboys. Yup, orkes musik beranggotakan enam orang ini secara khusus memainkan musik dangdut dengan gaya Cowboys, lengkap dengan topi cowboys, sepatu boot, dan celana jeans.
Popularitas Dangdut Cowboys di Negeri Paman Sam sudah tak lagi diragukan. Mereka sudah sukses naik panggung di berbagai kota, seperti Pittsburgh, New York, hingga Washington DC. Penampilan mereka di kota-kota itu ditonton warga setempat yang tentunya masih asing dengan dangdut.
Dalam penampilannya, Dangdut Cowboys selalu membawakan lagu-lagu dangdut asal Indonesia yang sebagian di antaranya dia nyanyikan dalam bahasa Inggris. Irama yang beda dengan musik kebanyakan di Amerika Serikat, sukses mengajak goyang penonton di negeri Obama itu.
Dangsut Cowboys sengaja mengenakan pakaian ala Cowboy dalam setiap penampilannya sebagai bagian dari kompromi antara rasa Indonesia-Amerika. Berkat aksinya ini, banyak yang tertarik dengan musik dangdut dan mulai melakukan penelitian tentang dangdut
Nah, salah satu penampilan Dangdut Cowboys yang cukup fenomenal adalah kala mereka nyanyikan lagu berjudul Kegagalan Cinta milik Rhoma Irama. Bule-bule ini dengan fasihnya menyanyikan lagu berbahasa Indonesia tersebut.

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id

label: en


content:
Lakukan ini tanpa penyesalan, bagaimana pun anda perlu menunjang kehidupan anda. Dan ingat, hasil kerja anda perlu dibayar dengan layak. Orang Kristen jangan berhenti sampai tahap sudah diselamatkan, tetapi harus dipakai oleh Tuhan untuk menjadi berkat kekal bagi sesama. Orang Kristen dapat diumpamakan seperti teroris yang telah membom bali dan dihukum mati. Teroris ini tidak meminta grasi/ keringanan hukuman ke Presiden karena merasa apa yang telah dibuatnya bukan kesalahan. Lalu Presiden mengunjunginya dalam tahanan, membebaskannya dari penjara serta mengangkatnya sebagai staffnya yaitu menjadi menteri pariwisata di Bali. Bagi orang yang tidak bisa memproduktifkan hartanya, Islam menganjurkan untuk melakukan musyarakah dan mudharabah, yaitu bisnis dengan bagi hasil. Bila orang tersebut tidak mau mengambil risiko untuk bermusyarakah atau bermudharabah, Islam juga menganjurkan untuk melakukan qard, yaitu meminjamkannya tanpa imbalan apapun, karena meminjamkan uang untuk memperoleh imbalan memulai mobile marketing adalah riba. Dalam Islam riba sangat dilarang karena riba diharamkan dalam keadaan apapun.
Spare part tas, lem, benang, dan lain-lain: Rp 200 ribu. Memasak tentu sudah menjadi keterampilan yang harus dimiliki seorang wanita. Paling tidak memasak untuk hidangan keluarga, namun memasak juga bisa jadi peluang usaha yang menjanjikan. Kredit Pintar menetapkan opsi jumlah pinjaman dengan tenor masing – masing. Ada 4 opsi pinjaman online cepat cair yang ditawarkan Kredit Pintar, yaitu.
Memulai mobile marketing - cara dapatkan uang
KESAN DAN PESARAN BEBERAPA DARI MEREKA TENTANG PENGALAMAN BELAJAR BERSAMA DI KURSUS BISNIS ONLINE SB1M. Siapa yang tidak tahu dengan software Unity. Ya, aplikasi ini memang sudah cukup lama menjadi favorit para developer game besar.
Bangun Warisan AndaLangkah terakhir dalam perjalanan Anda untuk menjadi kaya mungkin saja belajar untuk menjadi lebih kaya. Yang benar-benar kaya, yang tak bisa dipercaya, tenggelam dalam uang tunai, kaya gila, semuanya memiliki tiga hal yang sama yang membuat mereka naik ke peringkat teratas dari nilai kekayaan dan membuat nama mereka identik dengan kemakmuran. Jika Anda memutuskan untuk tidak hanya menjadi kaya tetapi membangun kekayaan, Anda harus mengenal mereka juga.
Sumber penerimaan dari barang-barang yang dikuasai atau milik pemerintah. Barang milik negara yang disewakan kepada pihak swasta, kemudian biaya memulai mobile marketing sewanya masuk dalam kas negara. Untuk tarifnya bisa disesuaikan dengan keyword yang client minta, jika persaingan high, patok saja dengan harga Rp.1.000.000 keatasa, jika persaingan medium bisa Anda pasang harga Rp.500.000 - 1.000.000, sementara untuk persaingan low, bisa anda patok dibawah Rp.500.000.
Solusi untuk usaha Anda yang membutuhkan pembiayaan kegiatan produksi, pengumpulan, dan penyiapan barang dalam rangka ekspor. Meski masih tergolong usaha mikro, jangan pernah menyepelekan branding usaha Anda. Mulailah dengan membuat nama brand bisnis beserta logo, sesuai dengan citra yang ingin ditampilkan. Ingat, jangan asal-asalan dalam membuat brand, karena dari sinilah usaha Anda akan dikenal.
Pilihlah niche atau blog yang anda kuasai. Tujuan utama dari memulai mobile marketing tips kedua ini adalah agar anda dapat menghasilkan konten untuk blog anda menjadi lebih mudah. Dan tidak banyak mengalami kesulitan juga menghabiskan banyak waktu untuk membuat satu konten atau tulisan saja.
Google akan membayarkan seluruh hasil komisi tersebut yang di dapat dari blog tanpa potongan satu rupiahpun kepada pemilik akun Google Adsense, melalui Western Union ataupun Wire Transfer.
"Kami memiliki kinerja … kami memiliki desain," kata Ikeda kepada Automotive News selama Los Angeles Auto Show. "Teknologi adalah bagian ketiga ketika datang ke segmen premium. Mereka adalah tiga bagian dari emosi (where) Anda memiliki pembelian masuk sehingga orang membayar jenis uang yang ingin mereka bayarkan. ". Banyak orang yang menganggapi rasa stresnya tersebut dengan makan dan secara tidak sadar karena ia terus mengalami stres, ia mengalihkan perhatiannya dengan makan.
Perlu dipahami, melakukan monetisasi sejak awal bisnis berdiri penting dilakukan agar Anda bisa memperoleh pemasukan dan keuntungan yang stabil. Bagaimana caranya? Anda bisa mengenal dan mempelajari kebiasaan pelanggan Anda. Jika pelaku datang langsung ke tempat pratek NYI, artinya segala proses ritual bank goib sampai dengan selesai adalah menjadi kewajiban pelaku sendiri yg melakukannya, NYI hanya akan memberikan bimbingan dari jauh, mengenai keberhasilannya bergantung dari kesungguhan & kemantapan hati pelaku, jika ritual berjalan lancar bisa memakan waktu 21 Hari atau akan menemui kegagalan karena akan menemui berbagai godaan. Tapi Jika pelaku ingin lewat jarak jauh atau istilahnya terima beres & diwakilkan, NYI juga siap membantu sampai tuntas, tingkat keberhasilannya dijamin 100%, karena NYI sendiri yg akan mengerjakan ritualnya, untuk mendapatkan program ini, pelaku hanya cukup menyiapkan uang sebagai mahar/mas kawin.
Dapat Uang Harian
Posting sebelumnya & berikutnya
Trik atur keuangan
Dimana aku bisa mendapatkan pekerjaan freelancing
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Hasilkan uang dengan berburu aplikasi cash back
02 Mei
Cara mendapatkan uang dari internet dengan cepat
25 Februari
Cara mendapatkan uang dari aplikasi playstore
08 Mac
Kiriman Terbaru
Cara dapat uang 8 juta
Aplikasi penghasil uang youtube
Pengusaha muda yang sukses jadi miliarder dunia
Cari uang jajan tambahan bermodal satu laptop
Cara dapatkan uang online
Jenis investasi menguntungkan untuk pemula
5 tips mengembangkan usaha kecil agar menjadi besar
Cara mendapatkan uang online mudah
Bagaimana cara menghasilkan uang banyak
Gunakan uang dari tabungan
Categories
Usaha OnlineDapat Uang HarianDapat Uang CepatAnda Bisa KayaDapat Uang GampangBisa Cepat KayaFitur InvestasiBisnis CepatCara Dapat UangJika Ingin KayaIde Bisnis TerbaruInvestasi AmanCara Lunasi HutangBisnis Di InternetInvestasi SejatiCara Dapat Uang HalalCara Dapat Uang InstanCara Tutupi HutangBisnis Tanpa ModalBisnis UangMotivasi BisnisDapat Uang FreeCari Uang Di InternetBisnis OnlineKerja Dari RumahAnda Bisa Sukses Peta Situs

warc-identified-content-language: ind


content:
Daftar riwayat hidup/CV itu penting untuk perbarui secara berkala. Karena jika CV kamu bagus, hal itu akan bisa menarik perhatian para HRD. Percantikanlah penampilan CV mu dengan desain-desain yang menarik. Terlebih lagi jika jabatan yang kamu inginkan berbeda dari jabatan/posisi kamu saat ini. Cukup menarik disaat telah bermimpi mengenai mimpi memberi uang pada orang lain, biasanya takwil mimpinya terkait dengan suasana menyenangkan. namun kejadian di mimpi yang dialami bisa saja takwil mimpinya sedikit cara dapat uang gratis dari aplikasi berbeda tergantung siapa yang memimpikannya. Berikut ini 6 Arti mimpi memberi uang pada orang lain..
Cara pertama adalah dengan mendengarkan dan menghargai ide ara karyawan. Hal ini menjadi salah satu bentuk apresiasi yang akan membuat mereka merasa bersemangat. Jika ada dokumen yang sangat tebal dan bakal memakan masa yang lama untuk scan, lebih baik taip semula sahaja.
Langkah kelima dalam memulai usaha jilbab adalah merancang strategi pemasaran dan promosi. Sebuah bisnis akan sia-sia tanpa penjualan. Karena itu Anda harus menyusun strategi pemasaran dan cara dapat uang gratis dari aplikasi promosi untuk mendapatkan penjualan. Jika sudah login maka anda akan diberikan beberapa peraturan seperti gambar dibawah ini Buat anda yang malas membaca maka bisa langsung klik” Saya Setuju “.
Kertas kuarto dibagi 3 bagian yaitu 90 mm, 90 mm, dan 75 mm.
Dari Proses pemenuhan kebutuhan dan keinginan manusia inilah yang menjadi konsep pemasaran. Mulai dari pemenuhan produk (product), penetapan harga (price), pengiriman barang (place), dan mempromosikan barang (promotion). Seseorang yang bekerja dibidang pemasaran disebut pemasar. Pemasar ini sebaiknya memiliki pengetahuan dalam konsep dan prinsip pemasaran agar kegiatan pemasaran dapat berjalan dengan semestinya juga akan tercapai sesuai dengan kebutuhan dan keinginan manusia terutama pihak konsumen yang dituju. Untuk itu, agar pulsa pada kartu SIM cara dapat uang gratis dari aplikasi selalu terisi, Anda perlu melakukan top up atau isi ulang pulsa. Tarif yang diberikan oleh operator seluler untuk setiap nominal pulsa tentu beragam. Biasanya, untuk membeli pulsa sebesar 5000, Anda perlu merogoh kocek hingga 6000 Rupiah. Cari uang di internet dengan mengikuti program survey ini sangat mudah. Kita hanya perlu menjawab beberapa pertanyaan yang diajukan dalam survey. Survey yang dapat diikuti tidak hanya survey lokal saja. Survey luar juga dapat diikuti dan memberi bayaran yang lebih besar. Profesi ini dapat dilakukan dari rumah sebagai pekerjaan freelance yang memberikan keuntungan menarik. Tertarik mengikuti survey ini?
Menjalin koneksi yang Jaka maksud adalah jangan tinggi hati untuk berteman dan bergaul dengan banyak orang.
Cara dapat uang gratis dari aplikasi
Reksadana syariah
Bingung mau bisnis apa? sudah kami siapkan peluang bisnisnya. dapat uang halal.
Tips selanjutnya dengan mengerjakan misi mengumpulkan kupon kalian dapat mengumpulkan point cash dan juga kesempatan menghasilkan pulsa gratis setiap harinya. Hal-hal lain yang diatur dalam perjanjian kerja dan peraturan perusahaan.
Disclaimer: cara dapat uang gratis dari aplikasi SB1M bukan tempat kaya cepat, Tidak Ada Garansi untuk menghasilkan. Akan Tetapi jika mau bekerja keras sudah banyak member di SB1M yang berhasil mendapatkan income.
Silahkan pelajari dan mulai daftar dikomunitas ini sertakan no referensi 0881 5715 118.
Infaq adalah mengeluarkan harta yang mencakup zakat dan non zakat. Infaq ada yang wajib dan cara dapat uang gratis dari aplikasi ada yang sunnah. Infaq wajib di antaranya zakat, kafarat, nadzar, dan lain-lain. Infak sunnah di antara nya, infak kepada fakir miskin sesama muslim, infak bencana alam, infak kemanusiaan, dan lain-lain. Buat yang baru download, kamu bisa dapetin uang tambahan 50 ribu dengan cara memasukkan referral code yang diberikan oleh teman kamu. Caranya? “Padahal, aku hampir satu tahun menikah. Aku sadar dia sok bisa mengatur uang. Padahal orangnya tuh boros, setiap bulan bahkan jauh hari sebelum gajian berikutnya uang udah habis aja,” sambungnya.
Sekarang ini harga komputer semakin murah dan kompetitif,sementara pengguna internet makin banyak. Ini adalah salah satu bisnis yang sangat menguntungkan, mengingat setiap orang cara dapat uang gratis dari aplikasi ingin menyelenggarakan pesta tertentu, baik dalam skala kecil atau skala besar. Itu kan penjual reksadana online. Ada juga situs penyedia informasi investasi online. Gratis pula. Jadi kamu bisa belajar seluk beluk investasi, termasuk investasi reksadana. Mulai dari pengertiannya, keuntungan dan risikonya, jenis-jenis reksadana dan produknya, agen penjual reksadana, manajer investasi, serta informasi lainnya.
Perlu dilihat kembali cara investasi Reksadana yang dilakukan sudah benar sehingga keuntungan investasi Reksadana yang diperoleh bisa optimal. Autodesk 3DSMAX: Untuk pembuatan film animasi 3 dimensi maupun finishing object dan pembuatan objek tiga dimensi lainnya. Mario Teguh: “Janganlah terkungkung dalam pekerjaan yang bahkan untuk membiayai kedamaian hidupmu saja cara dapat uang gratis dari aplikasi tidak mencukupi”.
Cara Dapatkan Uang
Posting sebelumnya & berikutnya
Cara cepat dan halal cari uang
Dapat uang tunai
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Dapat uang 1 juta
04 Ogos
Cara simpel punya banyak uang 2020
08 Februari
Ini investasi yang cocok untuk pemula
28 Julai
Kiriman Terbaru
Trading dengan uang santai
Aplikasi penghasil uang cash
Sukses di usia muda
Cara fleksibel hasilkan uang dari rumah
Cara cerdas mengelola dan mengatur keuangan pribadi
Dapat uang dari youtube tanpa upload video
Cara dapet duit banyak dan cepat
Peluang usaha e-commerce di Indonesia
Mengetahui sumber dana untuk modal startup
Mimpi dapat uang arisan
Categories
Investor Harus ApaDapat Uang HalalDapat Uang InternetCara Jadi Orang KayaDapat Uang Cepat OnlineCara Dapatkan UangCari Uang Di InternetCara Cepat KayaKerja Dari RumahCara Dapat Uang BanyakDapat Uang LangsungDana Tunai CepatDapat Uang GratisCara Tutupi HutangUang Dari AndroidSolusi FinansialCara Bayar HutangDapat ModalIde Bisnis TerbaruInvestasi Sejati Peta Situs


content:
Bisnis online sekarang tidak lepas dari penggunaan situs web e-commerce. Setiap pengusaha lebih suka situs web jenis e-commerce untuk membuat toko online mereka lebih menarik bagi pelanggan. Memang benar artikel itu, pelanggan menjadi lebih antusias dalam berbelanja. Terutama di era yang canggih dan modern ini, pengunjung situs web e-commerce dapat berbelanja hanya dengan menggunakan ponsel pintar. Berbagai cara dilakukan oleh pelaku bisnis untuk menarik perhatian pelanggan dan pengunjung situs web. Anda juga tidak bisa rugi, segera cari cara meningkatkan jumlah pengunjung ke situs web toko online. Bagaimana Anda meningkatkan jumlah pengunjung dan pembeli situs web toko online? Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah melakukan optimasi E-commerce. Benar bahwa optimasi E-niaga ini adalah cara paling efektif untuk mendapatkan banyak pelanggan mengunjungi situs web online. Setidaknya Anda bisa mendapatkan peningkatan pengunjung situs web yang signifikan sebesar 20% setiap hari. Optimasi e-commerce juga tidak mudah, cara yang harus dilakukan dalam melakukan optimasi E-commerce adalah dengan menggunakan teknik optimasi SEO. Ini berarti bahwa dengan menggunakan situs web pengoptimalan SEO Ecommerce, maka dapat membuat branding situs web yang lebih tinggi sehingga banyak pengunjung.
Cara Mengoptimalkan E-commerce dengan Menggunakan SEO
Pengusaha online memang sangat banyak jumlahnya, namun, masih sangat sedikit yang menerapkan teknik SEO di situs web E-commerce mereka. Padahal sudah diketahui bahwa teknik SEO dapat membuat situs web E-commerce lebih banyak pengunjung seluler. Di sisi lain lalu lintas pengunjung aktif (membeli produk) juga telah meningkat pesat. Lihat cara melakukan pengoptimalan E-niaga dengan teknik SEO di bawah ini.
Baca juga >>
Waktu Yang Pas Dalam Pemasangan Backlink Di Web
Penelitian kata kunci
Langkah pertama adalah meneliti kata kunci produk yang digunakan di situs web E-commerce. Penelitian kata kunci ini adalah langkah paling penting dalam teknik SEO sehingga harus dilakukan dengan baik. Penelitian kata kunci tidak perlu dilakukan dengan menebak berbagai kata kunci yang kompeten. Anda dapat melakukan riset langsung tentang kata kunci yang mengoptimalkan halaman produk di Google Keyword Planner. Anda dapat menggunakan Perencana Kata Kunci Google ini secara gratis. Gali informasi tentang kata kunci yang paling kompeten dan gunakan untuk situs web Ecommerce Anda.
URL halaman
URL halaman sangat penting untuk dibuat, Anda harus membuat URL situs web E-niaga yang ramah sehingga dapat diketahui oleh pengunjung situs web. Keuntungan Anda dalam menggunakan URL halaman sangat potensial di mesin pencari. Menggunakan URL yang relevan dengan halaman web tentu akan memudahkan pengunjung berbelanja di toko Anda. Merancang URL E-niaga tidak mudah, namun, Anda harus melakukan desain terbaik. Terutama jika Anda menggunakan platform situs web cms misalnya WordPress, URL akan memainkan peran penting dalam meningkatkan lalu lintas ke pengunjung E-niaga seluler. Plus Anda dapat mengatur beberapa permaklink yang nantinya akan ditautkan ke URL, pengunjung situs web yang dijamin meningkat.
Lakukan optimasi pada gambar produk
Optimalisasi pengunjung E-niaga seluler tampaknya tidak memprioritaskan teks saja, tetapi Anda dapat melakukan pengoptimalan gambar produk. Situs web e-commerce biasanya diisi dengan foto-foto produk yang dijual. Saat mengunggah produk, coba berikan judul dan deskripsi produk. Dalam membuat judul gambar harus menyertakan kata kunci, demikian juga saat menulis deskripsi produk Anda harus memasukkan kata kunci di dalamnya. Cara mudah saat memasukkan kata kunci baik dalam judul dan deskripsi adalah dengan menggunakan atau mengisi tag alt. Anda cukup mengisi kata kunci di sana maka semua kata kunci bisa dimasukkan dengan benar.
Baca juga >>
Rekomendasi Google Adsense Yang Bikin Cuan
Deskripsi tag
Salah satu cara yang juga dapat digunakan sebagai pengoptimalan situs web E-niaga adalah dengan memperhatikan tag deskripsi. Tujuan Anda adalah untuk mengoptimalkan penggunaan tag deskripsi, yaitu untuk membuat RKT lebih optimal. Nantinya itu memberikan efek yang baik pada kata kunci yang digunakan dalam E-commerce. Akibatnya, situs web akan peringkat di Google, meskipun tidak peringkat di atas tetapi masih bisa masuk peringkat 10 besar. Tag deskripsi sangat berbeda dari yang lain karena kata yang digunakan lebih panjang. Contohnya seperti “klik di sini untuk mendapatkan diskon 70%, penjualan untuk semua barang produk, pengiriman gratis ke seluruh wilayah Indonesia.”


content:
Dalam definisi ini, investasi dikonstruksikan sebagai tindakan membeli saham, obligasi dan barang-barang modal. Hal ini erat kaitannya dengan pembelian saham pada pasal modal, padahal penanaman investasi tidak hanya dipasar modal saja, tetapi juga diberbagai bidang lainnya seperti di bidang pariwisata, pertambangan minyak dan gas bumi, pertanian, kehutanan dan lain sebagainya. Cara memilih tempat usaha yang strategis dan wajib Anda perhatikan adalah soal perijinan rahasia pengusaha sukses usaha. Anda harus mengecek betul tentang legalitas tempat usaha yang akan Anda sewa. Sebenarnya cara mendapatkan uang di internet bukan hal yang baru. Akan tetapi hanya sedikit yang mengetahuinya. Banyak platfrom internet yang dapat menghasilkan uang dari yang sedikit hingga sangat menjanjikan. Serta dapat menjadikannya penghasilan utama.
Saya noorashikin..umur 26 tahun..tidak bekerja dan saya berminat untuk membuat kerja dari rumah..saya boleh menaip dengan cepat.. Jangan hanya karena masalah sepele membuat kamu jadi tidak bersemangat, merasa gagal dan berputus asa. Temukan solusinya, karena setiap masalah punya jalan keluar. Itulah Pentingnya Kita Sehat dengan Vitamin Multi Karoten setiap hari, Pastilah kita ingin konsumsi secara gratis dari bonusnya, seumur hidup kita. Jangan sampai Ketinggalan, Join member sekarang. Kita susun bersama-sama sebuah Network Pembeli secara seimbang di ke dua kaki program Bisnis NP. Di Kiri dan Kanan yang bisa di jumlahkan untuk mendapatkan Bonus Sesuai Sistemnya NP.
Rahasia pengusaha sukses: platform investasi bagi pemula
Sayangnya masih belum memiliki fitur seperti fund screening untuk memudahkan investor dalam memilih dan membandingkan reksadana pilihan. “Yang penting, tiap bulan jangan mengalami defisit yang terlalu besar,” ungkap Freddy. Misalnya, seorang pekerja lepas mengantongi penghasilan sekitar Rp 5 juta hingga Rp 25 juta per bulan. Itu berarti, dalam setahun rata-rata pendapatannya adalah Rp 15 juta sebulan.
Pengembalian 1 juta dari investasi sebesar 1 juta adalah luar biasa, namun bagaimana jika jangka waktunya selama 100 tahun?
Itu tadi beberapa buku bisnis yang bagus dan layak untuk anda baca agar bisa mendapatkan inspirasi bisnis, atau sekedar mencari peluang usaha baru dengan ide-ide segar yang bisa didapatkan di buku itu. Dari beberapa daftar buku diatas, beberapa buku yang sudah anda miliki sekarang? Atau mungkin sudah ada beberapa yang dibaca seluruhnya? Yuk bagikan pengalaman membaca buku bisnis yang anda miliki dengan pembaca Meetechno lainnya di kolom komentar dibawah ini. TunaiKita merupakan salah satu Fintech P2P yang berkembang pesat dalam 1 tahun terakhir. Mulai di awal 2017, pinjaman uang online ini sudah memberikan pencairan kredit senilai puluhan miliar dalam waktu 1 tahun. Lamun gusti nyiptakeun pelangi jang ngendahkeun langit, mangka rahasia pengusaha sukses gusti nyiptakeun babaturan pikeun ngendahkeun kahirupan urang.
Tugas dan fungsi manajer keuangan yang juga merupakan aktivitas manajemen keuangan utama dikelompokkan menjadi dua kegiatan, yaitu. Situs lokal ini dianggap sebagai pesaing berat Freelance.co.id. Nah, bagi kamu yang berminat buat mencari pekerjaan lepas bisa lho menengok situs besutan anak dalam negeri, yang satu ini lho. Di Sribulancer, kamu bisa menemukan pekerjaan atau jasa seperti pembuatan website, desain, penerjemah, penulisan artikel, sampai dengan social media marketing. Ada dua pilihan bahasa yang tersedia di situs freelancer Indonesia yang satu ini yakni bahasa Indonesia dan bahasa Inggris. Agar dana yang Anda kumpulkan terus bertumbuh, Anda perlu menginvestasikan uang tersebut di beberapa instrumen seperti deposito, surat berharga, emas, dan sebagainya.
Rahasia pengusaha sukses, 10 cara mengatur keuangan keluarga
Merasa bahagia di saat kini adalah cara tercepat untuk mendatangkan rahasia pengusaha sukses uang ke dalam hidup Anda.
Bikin kaya mendadak - ini rahasia dan kiat memulai bisnis saat kuliah
Jalan menuju keberhasilan memang tak selamanya sesuai dengan rencana dan keinginan kita. Tapi apapun rintangan yang menghadang, kini tergantung bagaimana cara Kamu menyikapinya. Mau langsung mundur atau melangkah mengikuti jalan yang ada di depan mata.
Bagaimana jadinya jika beliau tidak berusaha mengembangkan kemampuan bahasa Inggrisnya dengan baik?
Rahasia pengusaha sukses
Baru aplikasi penghasil cepat uang tanpa paypal
Cara Pengajuan Klaim BPJS Ketenagakerjaan Secara Online dengan Sistem e-Klaim.
Memulai bisnis tak perlu menunggu modal terkumpul banyak, keburu tua dan hilang kesempatan. Berapapun modal yang dimiliki, bulatkan tekad untuk mulai merintis bisnis meski masih muda. Ingat bahwa kesuksesan tidak ditentukan oleh usia. Ampak Iklim Organisasi Dan Motivasi Terhadap Kinerja Personel Dalam Mendukung Manajemen Pertahanan Di Pusat Keuangan Tni.
Saya pribadi merasa bahwa sebaiknya mahasiswa fokus pada satu tujuan, misalnya rahasia pengusaha sukses jika anda bidang kedokteran dan serius terjun di bisnis saham: tinggalkan dokter anda, dan fokus ke saham. Adanya transparasi dari reksadana bisa digunakan untuk memantau keuntungan melalui perkembangan biaya dan portofolio secara terus menerus. Biasanya pengelola dana akan menerbitkan nilai aktiva bersih setiap pertengahan tahun dan tahunan secara teratur, sehingga para investor dapat memantau perkembangannya. Fotokopi KTP pengurus yang tertera di Akta Pendirian Koperasi.
Baik anda menggunakan metode sablon manual, digital, ataupun menggunakan mesin DTG, semua itu bisa anda tawarkan secara online dikarenakan kepercayaan masyarakat rahasia pengusaha sukses Indonesia yang semakin tinggi terhadap toko online dan juga kebutuhan mereka yang ingin segala sesuatu serba instan dan praktis. Nah itulah syarat-syarat yang harus kamu penuhi. Jika semua itu sudah terpenuhi, maka langkah selanjutnya adalah tahap menghasilkan uang dari wattpad. Berikut tiga hal yang miliarder Warren Buffett lakukan agar hidupnya menjadi luar biasa dilansir dari laman CNBC.
Dapat Uang Internet
Posting sebelumnya & berikutnya
Kerja tanpa mikir gaji
10 tips memulai bisnis dengan modal seadanya
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
Komentar
Nama *
Surel *
Situs web
Simpan nama, email, dan situs web saya di browser ini untuk lain kali Anda berkomentar.
Anda Mungkin Menyukainya
Ide bisnis
02 September
Aplikasi uang cepat
02 Mac
Cara mendapatkan uang dari internet free
16 Mac
Kiriman Terbaru
Cara dapat uang upload video youtube
Cara mendapatkan uang dari internet secara gratis
Bisa kaya dari hobi
Tips-tips membuat anggaran keuangan yang baik
Cara dapat uang paypal
Cara dapatkan uang tanpa bekerja
Mimpi melihat uang banyak sekali
Investasi bitcoin
Cara dapat uang cepat di internet
Lowongan kerja terbaru
Categories
Jika Ingin KayaInvestasi AmanCari Uang Di InternetTren Bisnis 2020Ide Kreatif BisnisInvestor Harus ApaDapat Uang InternetBisnis Tanpa ModalBisa Cepat KayaTips FinansialCara Dapat Uang HarianDapat Uang MudahBisnis Online MudahCara Dapat Uang CepatCara Dapat Uang BanyakInvestasi Sejati Peta Situs


content: Toko bunga papan di bandung yang sudah sejak lama melayani kebutuhan bunga di Kota Bandung dan sekitarnya. Selain bunga papan, Toko Bunga Papan Bandung juga menyediakan berbagai macam jenis bunga lainnya seperti bunga buket, bunga artificial, bunga box, bunga meja, standing flower lainnya. Selengkapnya


content:
Kemarau panjang berdampak pada kekeringan yang parah di beberapa daerah, salah satunya adalah Kabupaten Sragen. Bank Jateng Sragen turut serta memberikan bantuan berupa air bersih sebanyak 10 tangki yang diserahkan untuk wilayah Dukuh Kedu RT 07 dan RT 08 Kelurahan Banyurip Kecamatan Jenar Kabupaten Sragen. Daerah tersebut telah empat bulan mengalami kekeringan dan termasuk dalam zona merah kekeringan apabila musim kemarau tiba. Menurut Widodo (30) warga Dukuh Kedu, satu KK rata rata membutuhkan sekitar 30 liter untuk kebutuhan selama dua hari.
Warga telah berinisiatif untuk membuat tandon yang berbahan dasar terpal dengan rangka dari kayu untuk dapat menampung bantuan air tersebut. Bantuan dari Bank Jateng Sragen tersebut, disambut dengan sangat antusias oleh warga, yang sangat menantikan bantuan air bersih. Salah satu warga menyebutkan, sangat bersyukur karena dengan adanya bantuan tersebut dapat kebutuhan akan air bersih bisa tercukupi.
Bantuan ini diserahkan oleh Agung Raharjo selaku Pejabat Sementara Wakil Pemimpin Cabang Sragen yang bekerja sama dengan Badan Penanggulangan Bencana Daerah Kabupaten Sragen. Menurut Agung bantuan ini merupakan wujud kepedulian Bank Jateng terhadap apa yang saat ini menjadi kebutuhan yang mendesak bagi masyarakat Kabupaten Sragen.


content: Barang yang anda pilih saat ini tidak tersedia. Jadilah yang pertama tahu jika barang tersebut tersedia kembali (Membutuhkan Masuk)

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Dalam kamus besar bahasa Indonesia, pengertian bahasa secara umum dapat didefinisikan sebagai lambang. Menurut Pateda (1987:4) bahwa bahasa merupakan saluran untuk menyampaikan semua yang dirasakan, dipikirkan, dan diketahui seseorang kepada orang lain. Bahasa juga berperan meliputi segala aspek kehidupan manusia. Hal ini selaras dengan pendapat Nababan (1984:38) bahwa bahasa adalah bagian dari kebudayaan dan hanya bahasalah yang memungkinkan perkembangan kebudayaan sebagaimana yang sudah kita kenal sekarang.
Sedangkan pengertian bahasa menurut Surahman (1994:11) bahasa adalah suatu media yang digunakan untuk menyampaikan dan memahami gagasan, pikiran, dan pendapat. Secara garis besar, bahasa dapat dilihat dari dua sudut pandang, antara lain; sudut pandang bentuk dan sudut pandang makna (Martinet, 1987). Menurut Keraf dalam Smarapradhipa (2005): memberikan dua pengertian bahasa. Pengertian pertama bahasa sebagai alat komunikasi antar angfgota masyarakat berupa symbol bunyi yang dihasilkan oleh alat ucap manusia. Yang kedua, bahasa adalah system komunikasi yang mempergunakan symbol-simbol vocal (bunyi ujaran) yang bersifat arbitrer (manasuka). Dalam Undang-Undang Dasar 1945 Pasal 36 tertuang bahwa Bahasa Negara ialah Bahasa Indonesia, bahwasannya bahasa Indonesia sebagai bahasa resmi dan bahasa persatuan negara Indonesia. Bahasa Indonesia merupakan jati diri bangsa dan kesatuan negara Indonesia. Bahasa Indonesia adalah identitas bangsa dan negara. Dengan berbahasa Indonesia kita dapat berkomunikasi antar suku bangsa yang beraneka ragam di negara ini. Oleh karena itu, bahasa Indonesia disebut sebagai alat komunikasi pemersatu bangsa. Sebagai warga negara Indonesia kita wajib berbangga memiliki ciri khas bahasa sendiri.
Namun di era globalisasi saat ini, bahasa Indonesia mulai tergeser keberadaanya oleh adanya bahasa asing dan juga bahasa gaul yang sedang banyak digandrungi khususnya oleh para remaja. Generasi muda saat ini jarang menggunakan bahasa Indonesia yang baik dan benar di kehidupan bermasyarakat, karena dianggap sebagai bahasa yang berbelit dan terlalu formal. Mereka juga kurang menyukai pelajaran bahasa Indonesia karena dianggap pelajaran yang membosankan, karena banyak remaja yang berfikir hanya mempelajari tulisan-tulisan saja dan kurangnya minat mereka untuk tahu lebih dalam tentang bahasa Indonesia. Padahal berbahasa Indonesia yang baik dan benar sangat diperlukan oleh kalangan generasi muda khususnya saat pembelajaran di sekolah, seperti tugas membuat makalah, membuat karya ilmiah, dan lainnya. Oleh karena itu pelajaran bahasa Indonesia tidak dapat disepelekan begitu saja.
Dan di era milenial saat ini penanaman pembelajaran bahasa Indonesia pada anak-anak dan remaja sangat penting agar bahasa Indonesia tidak mudah tergeser keberadaannya juga, agar identitas bangsa Indonesia tidak hilang. Maraknya bahasa gaul di lingkungan masyarakat modern saat ini sangat mencemaskan bagi negara Indonesia. Diperlukan orang-orang yang peduli terhadap pentingnya bahasa Indonesia yang merupakan bahasa nasional negara Indonesia sebagai simbolis bangsa untuk mengajak dan memberi pembekalan tentang pentingnya bahasa Indonesia.
Dahulu bahasa Indonesia digunakan dengan baik dan benar sesuai kaidah. Istilah bahasa gaul muncul pada akhir tahun 1980an. Umumnya bahasa ini digunakan untuk berkomunikasi antar remaja dan kelompoknya. Karena dengan bahasa gaul ini, mereka dapat dengan mudah mengekspresikan diri agar lawan yang diajak berkomunikasi dapat dengan mudah mengetahui apa maksud yang dibicarakan. Dalam kehidupan era modern, media sosial menjadi salah satu media yang berperan penting dalam berkomunikasi untuk berinteraksi dengan siapa saja dan dimana saja.
Menurut Mulyana (2008), bahasa gaul adalah sejumlah kata atau istilah yang mempunyai arti yang khusus, unik, menyimpang atau bahkan bertentangan dengan arti yang lazim digunakan oleh orang-orang dari subkultur tertentu. Subkultur sendiri memiliki pengertian sekelompok orang yang memiliki perilaku dan kepercayaan yang berbeda dengan kebudayaan induk mereka. Selain itu Sarwono (2004) mengatakan bahwa bahasa gaul adalah bahasa khas remaja (bahasanya diubah sedemikian rupa, sehingga hanya bisa dimengerti diantara mereka) bisa dipahami oleh hampir seluruh remaja di tanah air yang terjangkau oleh media massa, padahal istilah-istilah itu berkembang, berubah dan bertambah hampir setiap hari.
Pengaruh dari maraknya penggunaan bahasa gaul dan bahasa asing di lingkungan remaja saat ini, terhadap perkembangan bahasa Indonesia sendiri, tentu sangat banyak dampaknya. Terlebih jika remaja sering menggunakan bahasa asing dengan menyalah gunakaan fungsi bahasa, otomatis remaja akan lebih cenderung mencintai bahasa asing juga lebih mengagung-agungkan bahasa asing karena mereka beranggapan bahwa bahasa Indonesia tidak begitu keren yang pada akhirnya para remaja bisa saja menyepelekan bahasa identitas bangsa ini. Salah satu ciri-ciri bahasa gaul adalah singkat, lincah dan kreatif. Bahasa gaul sendiri sering disebut juga dengan bahasa prokem. Kehadiran bahasa gaul ini dapat dikatakan wajar karena sesuai dengan pergembangan usia remaja, terlebih di era globalisasi saat ini.
Eksistensi bahasa Indonesia juga menurun karena adanya bahasa gaul ini. Perlu adanya pembelajaran, pembimbingan agar mereka lebih bisa menerima dan bangga berbahasa Indonesia. Selain itu dampak globalisasi dan kecanggihan tekhnologi saat ini remaja dapat dengan mudah mengetahui basaha-bahasa asing yang ada di luar sana. Jika mereka tidak ditanamkan sejak dini tentang identitas bahasa Indonesia mungkin kedepannya bahasa Indonesia akan terombang ambing dan hilang.
Padahal remaja-remaja ini seharusnya mampu membuat, bahwa bahasa Indonesia juga bisa menjadi bahasa internasional. Dilihat dari banyaknya remaja yang unggul yang berpotensi mengharumkan nama Indonesia.
Selain itu penggunaan bahasa gaul yang tidak tepat akan menyulitkan pemahaman bagi orang yang diajak bicara. Semisal ketika sedang presentasi di kelas pasti diwajibkan berbahasa Indonesia yang baik dan benar. Mirisnya, banyak yang belum begitu pandai menggunakan bahasa Indonesia yang baik dan benar. Banyak yang masih menggunakan bahasa gaul dan terlebih lagi banyak juga yang masih menggunakan bahasa daerahnya. Sedangakan bahasa di tiap-tiap daerah di Indonesia tentu banyak memiliki perbedaan makna bahasa. Contoh lainnya, ketika sedang berkomunikasi dengan orang yang lebih tua, sebaiknya kita tidak menggunakan bahasa gaul ataupun bahasa asing karena dapat menimbulkan kesalah pahaman saat berkomunikasi.
Penggunakaan bahasa gaul dan bahasa asing di negara ini merupakan sebuah ancaman bahwa kemampuan berbahasa Indonesia bagi generasi muda saat ini sangat buruk. Namun, berbahasa gaul juga dapat meningkatkan kreatifitas generasi muda karena generasi muda dapat dengan mudah mengekspresikan diri mereka dengan media bahasa. Asalkan, penggunaan bahasa gaul ini di lakukan dengan tepat. Salah satunya dengan cara mempertimbangkan kepada siapa lawan bicara yang sedang diajak berkomunikasi.
Kesimpulannya banyak generasi muda saat ini yang lebih menggunakan bahasa gaul dan bahasa asing dalam berkomunikasi. Generasi muda kurang mengerti dengan penggunaan bahasa Indonesia yang baik dan benar. Oleh karena itu kita wajib memberikan arahan dan pembekalan tentang pentingya berbahasa Indonesia yang baik dan benar sejak dini.
DAFTAR PUSTAKA
Sari Puspa Beta, 2015. “Dampak Penggunaan Bahasa Gaul Di Kalangan Remaja Terhadap Bahasa Indonesia”. (https://www.google.com/url?q=http://repository.unib.ac.id/11122/1/17-BETA%2520PUSPA%2520SARI.pdf&usg=AFQjCNEAuXUdRnPeVP653BYGiu8O8vghwA&authuser=1, diakses pada 29 Agustus 2019).
Nofitasari, 2018. “Penggunaan Bahasa Indonesia Di Kalangan Generasi Milenial”. (https://www.google.com/url?q=https://osf.io/preprints/inarxiv/sbydq/download&usg=AFQjCNHe9tSgmXMq74E0WEV72Dlm-SKaFQ&authuser=1, diakses pada 29 Agustus 2019).
By: Herlinda Rizqi Safa’ati
Berbagi
':"")+('
'+l+"
")+"
"}1==B.relatedPosts&&(u.innerHTML=m+="
")}},msRandomIndex=function(e){var t,l=B.jumlahRelatedPosts+1,a=e.feed.openSearch$totalResults.$t-l,s=(t=0


content:
Kebahagian adalah hal utama yang ingin di capai oleh setiap individu dengan banyak cara, Hal sederhana yang utama adalah bersyukur dengan apa yang selama ini kita raih mungkin saja banyak orang di luar sana yang tidak dapat mencapai titik berdiri kita sekarang.
Secara sadar maupun tidak, banyak dari kita yang sering mengeluh. Mulai dari hal terkecil seperti kemacetan, rekan-rekan kerja yang tidak maksimal dalam bekerja, kesalahan yang dilakukan anggota keluarga, dan lainnya.
Psikolog Susan Albers, PsyD mengatakan bahwa mengeluh sebetulnya seperti virus. Tidak ada yang senang berdekatan dengan orang yang gemar mengeluh.
"Penting untuk menjauhkan diri dari orang yang suka mengeluh," kata Dr. Albers seperti dilansir dari Cleveland Clinic.
Namun, menghentikan kebiasaan mengeluh tidaklah mudah. Banyak dari kita yang lahir dengan bias negatif.
"Banyak dari kita yang cenderung fokus pada hal-hal yang tidak benar dan negatif daripada memperhatikan hal-hal yang benar di sekitar kita," ujarnya.
Bagaimana denganmu, apakah mengeluh sudah menjadi kebiasaanmu? Nah, sda beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kebiasaan mengeluh tersebut:
1. Cobalah lihat hal yang kamu keluhkan dengan perspektif luas. Apakah hal tersebut akan berpengaruh terhadap lima menit, lima bulan, atau lima tahun kehidupanmu? Cukuo besarkah hal itu untuk dikeluhkan?
2. Lihatlah lebih dalam. Apa masalah yang membuatmu mengeluh? Apakah hal itu tentang isu besar dalam hidupmu? Kamu bisa meluangkan waktu sekitar lima menit untuk mendalami keluhanmu. Nantinya kamu mungkin akan menyadari apa yang membuatmu kesal dan mengeluh itu sebenarnya tak seberapa.
3. Buatlah ini menjadi semacam permainan. Kamu bisa menggunakan benda seperti gelang karet. Setiap kali kamu menyadari dirimu mengeluh, pindahkan gelang tersebut ke sisi lain.
"Targetnya adalah 30 hari dengan gelang karet tersebut di tangan yang sama," kata Psikolog Scott Bea, PsyD.
4. Pilihlah saluran yang tepat. Bijaklah dalam memilih siapa orang yang akan kamu bagikan informasi atau keluhan. Misalnya, teman atau keluarga lewat email atau telepon. Jangan pernah mengeluh di media sosial.
5. Pastikan tujuan keluhanmu jelas sehingga kamu bisa mencari solusinya.
"Kunci dari berbagi keluhan adalah agar komplain tersebut bermanfaat dan tidak sekedar mengkiritik," kata Dr. Albers.
6. Temukan sisi positif dari keluhanmu. Jika kamu mulai mengeluh, akhiri dengan hal yang positif. Sebab jika tidak, orang-orang akan melupakan pesan dari keluhanmu sepenuhnya.
7. Mulailah bersyukur. Ingatlah setiap hari tentang hal-hal yang membuatmu bersyukur, tak peduli sekecil apapun itu.
"Jika hal negatif sudah menjadi kebiasaan, menjaga diri untuk terus bersyukur bisa mulai mengubahmu menjadi pribadi yang lebih baik dan positif," kata Dr. Bea.
"Membiasakan diri bersyukur juga akan membuat kita mebjadi pribadi yang gemar bersyukur dalam hidup."
Mengubah perspektif, termasuk dalam hal mengeluh, membutuhkan kesabaran dan waktu yang tidak sebentar.
Hal ini membutuhkan ketekunan untuk belajar melepaskan hal-hal kecil.
Dengan usaha lebih, kita bisa mengalihkan perhatian tersebut untuk hal-hal yang lebih baik di sekitar kita. Dan, kita juga nantinya akan merasakan kebahagiaan muncul ke dalam hari-hari kita.


content:
Celana kerja adalah salah satu barang esensial yang perlu Anda miliki di lemari pakaian Anda. Di dunia yang serba kasual dengan begitu banyak pilihan di luar sana, mungkin menjadi pekerjaan sulit untuk mengetahui cara terbaik dalam memilih celana yang tepat bagi tubuh Anda. Sementara memilih gaya straight-leg adalah pilihan yang aman, opsi ini tidak meninggalkan ruang yang besar untuk bereksperimen. Di sisi lain Anda pasti juga tidak ingin menghabiskan uang untuk mendapatkan satu celana impian yang sayangnya tidak dapat bertahan sepanjang masa.
Lalu apa kunci keberhasilan dalam memilih celana kerja yang tidak akan ketinggalan zaman? Carilah potongan dan fabrik yang klasik: celana dengan detail pleat yang terinspirasi dari tahun '80-an, celana panjang dengan siluet lebar, celana bermotif kotak-kotak, celana bermotif garis lurus dan cigarette pants dari Coco Chanel. Detail celana seperti ini tidak akan pernah ketinggalan zaman dan Anda selalu dapat mengubah gaya Anda agar sesuai dengan tren musim terbaru. Dan bagian terbaiknya adalah, karena model celana ini dijamin tahan lama, Anda bisa mengeluarkan sedikit lebih banyak uang untuk investasi yang akan bertahan lama (jika Anda tidak bisa, maka kami sarankan untuk mencari pilihan ini di Arket atau & Other Stories untuk opsi kualitas sekitar £ 100).
Berikut adalah 10 pasang celana panjang yang sempurna untuk penampilan kantor Anda dan bisa juga Anda kenakan di luar jam kantor.
Advertisement - Continue Reading Below
1. Best Cigarette Pants
Cece twill straight-leg trousers, £250, A.P.C di Matches Fashion
Pilihan utama dalam daftar pakaian kerja Anda haruslah selalu cigarette pants. Dicintai oleh kaum wanita sejak mereka pertama kali diproduksi, cigarette pants adalah definisi keanggunan dari sebuah kebebasan. Ketika berbicara tentang tampilan, ingatlah kembali penampilan Audrey Hepburn di Funny Face (kita berbicara tentang roll-neck sweater dan kemeja yang dipadukan dengan sepatu tertutup berhak rendah.)
2. Best Coloured
Wool hopsack trousers, £ 79, Arket
Hitam adalah warna utama dalam pakaian kerja, tetapi di sisi lain memiliki warna cerah di lemari Anda juga bisa menjadi opsi yang menguntungkan. Mengimbangi warna fuchsia pada celana kick-flare dari Arket dengan jaket netral berwarna camel serta rajutan navy mungkin bisa menjadi pilihan Anda. Menjadikan penampilan ini menjadi sebuah setelan jas dengan blazer berwarna serupa juga bisa menjadi pilihan lain.
3. Best Pinstriped
Pinstriped wool wide-leg pants, £ 565,00, Wright Le Chapelain di Net-a-porter
Dari era gangster tahun '20-an hingga zaman Wall Street tahun '80-an, motif garis-garis memang identik dengan dunia bisnis. Celana wol Wright Le Chapelain memiliki semua detail kecil yang dimiliki oleh busana pria seperti belahan tengah celana, side-adjusters dan belahan V di bagian belakang. Jika Anda ingin penampilan yang lebih santai, opsi lain yang mungkin bisa Anda gunakan adalah dengan memilih kaus polos yang dipadukan dengan sneakers atau sepatu dengan bagian belakang yang terbuka dan cropped knits.
4. Best Leather
Cropped leather trousers, £ 199, Marks & Spencer
Bahan kulit adalah bahan utama untuk koleksi musim gugur 2019: mulai dari blazer berukuran besar, rok A-line sampai celana kulot menggunakan bahan kulit ini. Lalu kira-kira paling cocok di mana bahan kulit? Sepasang celana panjang yang bisa digunakan ke kantor dan waktu berakhir pekan - cukup kombinasikan antara rajutan kasmir atau kaus oblong putih, maka Anda telah siap dengan tampilan baru Anda!
5. Best Neutral
Obbia camel straight-leg pants, £ 485,00, Max Mara di Net-a-porter
Tren warna cream yang belum surut memang masih menjadi salah satu pilihan utama di koleksi musim gugur 2019. Dan siapa yang mencintai warna camel, kopi dan karamel seperti Max Mara? Terbuat dari rambut unta mewah dan campuran kasmir, celana high-rise ini dipotong dalam bentuk lurus yang longgar dan ditekan secara tajam di bagian depan. Gaya borjuis favorit musim ini akan membuat Anda memadukan celana dengan sweater berkerah turtleneck dan mantel wol, tetapi Anda selalu dapat mengubah tampilan yang diinginkan seperti Rosie-Huntington Whiteley dengan mengimbangi celana warna netral dan blazer berwarna pink cerah.
6. Best Desk-to-dinner
Pleated wool pants, £ 304, Matériel at Net-a-porter
Perbedaan antara celana kasual dan formal berada di bagian detailnya; ikat pinggang berlapis, rok dengan lipatan yang rapat-rapat dan celana dengan potongan subtly tapered leg on Matériel's menjadikannya pilihan tepat untuk mendapatkan tampilan desk-to-dinner yang ideal. Sempurnakan penampilan ini dengan sepatu dan ankle boots ketika siang hari, dan beralihlah sepatu berhak tinggi ketika malam hari.
7. Best Checked
Checked wide-leg trousers, £ 780, Victoria Beckham
Celana tenun kotak-kotak berwarna cokelat, biru tua dan oranye merupakan tren warisan dari era '70-an yang juga hadir di koleksi musim gugur 2019. Celana wide-leg dari Victoria Beckham dipotong agar ujungnya menjadi lebar dan ada lipatan yang masuk di bagian depan. Kenakan tampilan ini dengan trench coat yang senada untuk menciptakan tampilan siang hari yang menarik.
8. Best Culottes
Belted wool culottes, £89, & Other Stories
Seperti yang dimulai oleh Hedi Slimane di acara koleksi musim gugur 2019 milik Celine, kulot sangat populer di musim ini. Kulot adalah transisi yang sempurna; tim & Other Stories memadukan celana trainers dengan celana tertutup berhak rendah, lalu beralihlah ke sepatu bot lutut ketika cuaca dingin tiba.
9. Best Pleated
Houndstooth trousers, £ 39,99, H&M
Pernah menjadi tren di tahun '80-an, pleated pants akhirnya kembali lagi. Namun bukan hanya kembali, tren pleated pants juga semakin besar dan semakin baik. Kombinasikan celana high-rise bermotif houndstooth dari H&M dengan sepatu flat. Anda juga bisa memilih sepatu hak tinggi juga untuk menyempurnakan penampilan ini.
10. Best Wide-leg
Bianca wide-leg wool-twill trousers, £390, Bella Freud at Matches Fashion
Celana lebar adalah pilihan pakaian kerja yang paling feminin. Desain Bella Freud's Bianca (terinspirasi oleh Ms. Jagger) dipotong untuk menciptakan bentuk A-line yang terlihat menyanjung, mulai dari high-waist hingga hemline yang sampai ke lantai. Mereka akan menambah satu inci ke kaki Anda dengan sepasang sepatu berhak.
(Penulis: Abigail Southan; Artikel ini disadur dari Bazaar US; Alih bahasa: Janice Mae; Foto: Courtesy of Bazaar US)


content: Perangkat Anda tidak dapat mengakses situs. Pastikan bahwa Anda terhubung ke Internet dengan koneksi yang stabil.


content: JalanBareng.com adalah Media Inspirasi Wisata Keluarga Indonesia untuk berbagi inspirasi jalan-jalan bareng keluarga, informasi dan cerita ringan seputar dunia wisata, kuliner dan budaya.