content:
Judi Angka – Kalian pastinya sudah tahu tentang permainan toto gelap atau biasa di sebut dengan togel. Salah satu jenis judi tebak angka tertua ini sudah ada sejak 50 tahun lalu dan semua orang pastinya gemar memasang togel ini. Dan jenis pasaran yang tersedia pun beragam dari beberapa negara seperti singapura, hongkong dan sydney. Dulu… Read More »
Category: Togel Online Tag: Angka Judi, Cara Daftar Togel, Cara Daftar Togel Online, Cara Daftar Togel Singapore, Cara Daftar Togel Singapore Online, Daftar bandar Togel Resmi, Daftar Bandar Togel Terbesar dan Terpercaya, Daftar Bandar Togel Tertua, Daftar Keluar Togel SGP, Daftar Keluaran Togel, Daftar Keluaran Togel Hongkong, Daftar Keluaran Togel Singapura, Daftar No Togel, Daftar Pengeluaran Togel, Daftar Togel, Daftar Togel Hongkon, Judi Angka, Judi Angka Mobile, Judi Angka Online, Judi Tebak Angka
Taruhan Judi Angka Online Uang Asli Terpopuler di Indonesia
Judi Angka Online – Di jaman yang sudah modern seperti saat ini tentunya semua jenis permainan apapun bisa dimainkan dengan sangat mudah. Salah satunya adalah togel yang merupakan permainan judi angka online terpopuler saat ini di Indonesia. Togel atau nama lainnya Toto Gelap sebenarnya sudah lebih dulu dikenal oleh masyarakat Indonesia sebelum adanya dunia internet.… Read More »
Category: Togel Online Tag: Angka Jitu Dewa Judi, Angka Judi, Angka Judi Togel, Judi Angka, Judi Angka Mobile, Judi Angka Online, Judi Tebak Angka, Judi Tebak Angka Online, Situs Resmi Togel, Situs Togel Resmi


content:
Jarimu menari-nari di atas layar ponsel, berselancar di dunia maya, berpindah dari satu sosial media ke sosial media yang lainnya. Kamu melihat temanmu meng-upload foto (yang katanya) relationship goals bersama pasangannya. Kamu berhenti sejenak sambil tersenyum kecil, lalu tiba-tiba di pikiranmu , muncul sosok dia.
Iya, dia. Siapa lagi? Kamu yang paling tahu. Dia yang belakangan ini membuatmu merasakan campuran emosi yang tidak masuk akal, yang merusak jam tidurmu, yang membuatmu kehilangan semangat untuk melakukan hal-hal yang dulu kau sukai.
Iya, dia. Dia yang seakan-akan memaksamu untuk move on. Karena apa daya, semesta pun tidak merestui kamu dan dirinya. Kamu hanya bisa melihat sosoknya perlahan menjauh, atau bahkan malah tetap berada dekat, sambil menciptakan jarak yang tak kasat mata.
Move on. Dua kata, beribu usaha yang gagal. Move on, terdengar gampang, namun sulit dilakukan. Kamu bisa membuang semua hal yang mengingatkanmu padanya atau block dia dari media sosial. Namun di penghujung hari kamu akan menemukan dirimu berbaring di atas kasur, secara tidak sadar memikirkan dia. “Apa kabar ya, dia?”
Ayolah! Move on itu memang sulit, tapi kamu perlu tahu cara agar move on-mu tidak rusak dengan hai setitik (tapi ya, siapa juga yang tidak goyah ketika dia kembali hadir di hidupmu, untuk alasan yang entah apa?) Izinkan aku untuk membawamu ke dalam perjalanan singkat, membahas bagaimana agar kamu bisa move on dengan lebih efektif.
1. Mengapa Move on Itu Sulit?
Sebentar, sepertinya tidak perlu aku beri nomor, deh. Ini ‘kan bukan daftar yang berurutan. Tapi tidak apa. Oke kembali ke move on, pertanyaan klasik yang dilontarkan oleh hampir semua orang:
“Kok susah ya, move on?” Jawabannya ada banyak. Sangat banyak. Tapi mari mulai dengan hal yang ilmiah.
Zeigarnik Effect. Teori ini secara garis besar menjelaskan bahwa manusia cenderung mengingat hal-hal yang belum selesai/tidak diselesaikan alih-alih hal-hal yang sudah selesai. (Psychologist World, 2020; Cherry, 2019)
You see where I’m going, right?
Dalam hal hubungan, tentu saja “hal yang belum/tidak selesai” ini adalah proses kamu mendapatkan dia atau proses mempertahankan dia (sedih ya. Eh, tapi aku juga begitu). Ketika proses ini belum selesai atau tidak selesai, otakmu akan cenderung lebih mudah dan sering mengingat hal ini, membuatmu berulang kali mendapati dirimu memikirkan kembali tentang dia.
Sayangnya (jangan baper baca kata sayang ya), yang menentukan apakah proses ini selesai atau tidak itu kamu sendiri. Itu yang membuat kamu seringkali berpikir, “Masih ada kesempatan”, atau “Dia benar-benar cinta sejatiku! We’re match made in heaven!”, dan banyak hal lainnya. Kalau sudah begini, sulit juga ya? Lantas bagaimana untuk bisa move on dengan efektif? Apakah ada jawaban textbook dari pertanyaan tersebut? Tentu saja tidak, karena setiap orang memiliki preferensi treatment yang berbeda-beda. Namun aku akan memberikan beberapa tips yang kemungkinan besar akan bekerja untuk membantumu move on.
2. Move on Tidak Boleh Terus Bersedih
Bukan, maksudnya bukan kamu melepas kepalamu terus digantung seperti jemuran (mirip kamu digantungin dia, ya. Oke maaf). Maksudku di sini, kamu harus bisa terus merubah kondisi sedihmu menjadi kondisi yang positif. Ciptakan mindset yang bisa membalikkan pemikiran seperti “Apa sebenarnya memang aku yang kurang cocok sama dia ya….” menjadi “Kejadian ini berarti aku memiliki seseorang yang lebih baik lagi di masa depan!” Satu Persen punya tips soal mindset, mungkin kamu harus menonton video ini.
Terlihat sederhana ya? Tapi aku tahu kamu tahu ini tidak sesederhana itu. Yang bisa kamu lakukan hanya mencoba terus. Mungkin beberapa kali akan tunduk pada pikiran negatifmu, namun aku percaya you can turn the table.
3. Tetapi Move on Bukan Berarti Harus Selalu Tersenyum
Boleh, kamu boleh bersedih. Mungkin kamu ingin menangis, atau berteriak, atau sekadar berbaring menatap langit-langit kamar tanpa melakukan apa-apa. Kamu harus membiarkan perasaan-perasaan sedih itu mengalir. Jangan ditolak, jangan diabaikan. Rasakanlah perasaan sedih itu, biarkan dia keluar dari tubuhmu. Peluklah sensasi patah hati itu, belajarlah dari perasaan tersebut sebelum kamu melepaskannya dan mengucapkan selamat tinggal, sebelum kamu menyambut hari yang lebih baik.
Bicarakan dengan teman, keluarga, atau kerabat jika perlu. Luapkan emosimu lewat tulisan, musik, atau karya seni lainnya. Yang jelas, jangan kamu kunci di dalam hatimu sendiri.
4. Move on Tidak Selalu Berarti Cerita Yang Selesai
Hah? Maksudnya apa? Tenang, biar kujelaskan.
Terkadang, move on berarti kamu harus berusaha melupakan orang yang bahkan tidak harus berusaha untuk melupakanmu. Ya, aku berbicara tentang cerita yang berakhir begitu saja. Tentang perbedaan yang tidak akan bisa disamakan, tentang perasaan yang bahkan tidak pernah sampai. Kamu harus bisa menerima bahwa dia tidak selalu berhutang penjelasan atau permintaan maaf padamu, begitu juga halnya denganmu.
Ada kalanya hubungan atau usaha mengejar berakhir begitu saja, penyebabnya mungkin agama, prinsip hidup, restu orang tua, apapun itu. Sayangnya kadang kamu tidak bisa berbuat apa-apa lagi. I’m here to tell you its fine. It’s difficult to swallow but it is what it is. Dia tidak harus mengerti, kamu juga tidak harus mengerti. Jika memang dia dan kamu tidak cocok, mengapa harus memaksakan diri sambil menyakiti hati?
Some things are just not meant to be. Yang bisa kamu lakukan adalah menerima kebenaran tersebut, menyambutnya dengan lapang dada, dan bergerak maju menuju masa depan yang lebih cerah.
5. Self-Care Harus Dilakukan dalam Usaha Untuk Move on
Yes! Ini adalah hal yang penting buat kamu! Self-care adalah hal yang penting karena kamu pasti lelah dengan semua malam-malam sunyi yang ditemani aura sendu. Lelah dengan constant reminder bahwa dia ada di luar sana, mungkin sedang baik-baik saja. Stop, hentikan dulu semua itu sejenak, lalu sayangi dirimu sendiri.
Entahlah, mungkin itu berarti kamu pergi membeli es krim, atau bermain game dengan teman-teman, atau membaca buku yang kau sukai. Lakukan hal-hal yang bisa menggantikan posisi dia sebagai penghasil dopamin! Aku rasa kamu pun pasti sudah tahu, dopamin berkaitan erat dengan rasa bahagia dan kesenangan diri (Putra, 2019). Maka dari itu, sangat penting untuk perlahan-lahan (cepat juga boleh, kalau itu bekerja lebih baik denganmu) menggantikan dia dengan hal-hal lain yang akan memberikanmu asupan dopamine dan rasa bahagia!
Atau mungkin, mungkin saja, kamu mencari orang yang baru. Satu Persen punya tips buat kamu kalau memang kamu mau mencari pengganti dia, yuk tonton video ini
Yes! Aku Sudah Selesai Move on!
…ya aku juga berharap seperti itu, sih. Hahaha, tapi tenang saja! Tips-tips yang aku berikan di atas sudah memberikanku efek yang cukup besar! Aku membagikannya denganmu karena aku juga tahu, betapa move on itu sebuah hal yang sangat menguras jiwa dan raga. Jika kamu masih butuh tips lain, kamu bisa melihat post ini dan menonton video ini dari Satu Persen untuk lebih lanjut menambah insight terkait Move on!
Ingat! Dia tidak seharusnya memegang kendali penuh atas kebahagiaanmu!
Akhir kata, semoga tulisanku ini bisa berguna buatmu ya! Kalau kamu mau cek tulisanku yang lain, aku juga sedang menulis cerita di wattpad, judulnya LIGHT. Terima kasih banyak!
References
Cassibry, K. (2020, February 13). What Is Love? The Psychology of Love and Crushes. Retrieved from INPATHY: https://inpathybulletin.com/the-psychology-of-love-and-crushes/
Cherry, K. (2019, March 11). An Overview of the Zeigarnik Effect and Memory. Retrieved from verywellmind: https://www.verywellmind.com/zeigarnik-effect-memory-overview-4175150
Healthline. (2018, August 31). How to Let Go of Things from the Past. Retrieved from heathline: https://www.healthline.com/health/how-to-let-go#1
Miller, K., & Siclait, A. (2019, August 9). 17 Ways To Get Over A Crush Once And For All. Retrieved from Women'sHealth: https://www.womenshealthmag.com/relationships/a25565273/how-to-get-over-a-crush/
Psychologist World. (2020). The Zeigarnik Effect Explained. Retrieved from Psychologist World: https://www.psychologistworld.com/memory/zeigarnik-effect-interruptions-memory#references
Putra, A. (2019, December 21). Berkenalan dengan Dopamin, Sang Senyawa Kebahagiaan Otak. Retrieved from SehatQ: https://www.sehatq.com/artikel/dopamin-adalah-senyawa-kebahagiaan-otak-bagaimana-meningkatkannya
Ratson, M. (2017, December 6). Why Is It So Hard To Get Over A Breakup? Retrieved from Huffpost: https://www.huffpost.com/entry/why-is-it-so-hard-to-get-_3_b_12422508
Bagikan artikel
Disclaimer
Jika Anda sedang mengalami krisis psikologis yang mengancam hidup Anda, layanan ini tidak direkomendasikan.

warc-identified-content-language: ind,eng

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id

label: en


content:
London – Setelah Petr Cech dan Wayne Bridge, kini giliran gelandang bertenaga kuda Michael Essien memperpanjang kontraknya di Chelsea. Kontrak barunya berdurasi lima tahun dan menjadi bukti dari keberhasilannya beradaptasi di Chelsea setelah transfernya dari klub Perancis Lyon pada tahun 2005 yang bernilai 24 juta pound.
Pemain tengah asal Ghana berusia 25 tahun ini mengatakan bahwa dirinya bahagia bermain untuk Chelsea . “Kami punya tim yang hebat dan fans fantastik yang membuat saya merasa diterima. Dengan kedatangan manager baru Luiz Felipe Scolari, saya merasa optimis akan musim yang akan datang.”
Scolari yang masih harus berkutat dengan kepastian masa depan Frank Lampard lega dengan komitmen Michael Essien untuk terus bermain di Chelsea.
“Saya belum lama di sini tapi jelas bagi saya bahwa Michael Essien adalah salah satu pemain tengah terbaik di dunia. Saya selalu mengagumi permainannya dan berita bagus buat saya dan Chelsea ketika dia memperpanjang kontraknya,” ujar Scolari.
Seperti diketahui jika Essien memang menjadi pemain inti yang sangat diandalkan oleh Chelsea, karena peranannya itulah kemudian Chelsea mati-matian mempertahankan pemain ini.


content:
Jika kita membayangkan proses kehidupan manusia sebagai serangkaian peristiwa, maka setiap peristiwa harus dengan sendirinya diwujudkan dan diformalkan dalam persepsi sebagai fenomena kesatuan, sebuah fenomena kontemplatif sensual yang lengkap.
Isi:
"Alasan berusaha untuk penyelesaian."
Masalahnya adalah bahwa dunia nyata jauh dari ideal rasional dan seringkali situasi kehidupan tetap belum selesai. Namun, karena di dunia "rasional" tidak ada yang pada prinsipnya dapat tetap tidak lengkap, kerja aktif berlanjut di alam bawah sadar untuk menemukan cara untuk mencapai integritas dan kelengkapan.
Beginilah ide-ide obsesif muncul yang dapat menghantui seseorang selama bertahun-tahun, meracuni kehidupan dengan ketidakpuasan dan kekecewaan yang kurang disadari dalam ketidakmampuan mereka sendiri untuk mencapai keadaan keberadaan yang ideal.
Apa itu gestalt dan sejarah kemunculan terapi gestalt
Dalam terminologi, psikoanalisis "gestalt" berarti peristiwa yang lengkap dan holistik, berkenaan dengan persepsi, pemahaman, dan pengalaman di mana seseorang membuat keputusan akhir, "mengikat semua tujuan" dan mencapai harmoni.
Misalnya, seorang gadis berkencan. Secara alami, gambar-gambar hubungan romantis tergambar dalam kesadaran anak perempuan, yang setelah beberapa waktu memuncak dalam pernikahan yang khusyuk dan selanjutnya "mereka hidup bahagia selamanya."
Gagasan tentang "bagaimana segala sesuatu harus terjadi pada tanggal dan bahwa hubungan romantis harus mengarah ke pernikahan bahagia" - ini adalah fenomena gelstat - bentuk ideal, (deskripsi) dari acara tersebut, dilukis dalam imajinasi, kesadaran manusia.
Akhir dari 50-an Abad ke-20. Butuh sedikit waktu setelah Perang Dunia Kedua. Pesatnya perkembangan peradaban menyebabkan peningkatan kesejahteraan ekonomi penduduk dan pada saat yang sama menciptakan konflik persepsi dunia.
"Nilai-nilai" lama telah berhenti memuaskan massa. Itu selama periode ini bahwa ajaran mistis Timur dan filsafat memperoleh popularitas besar di Negara-negara Barat.
Salah satu pengikut Freudianisme dan psikoanalisis yang gigih, dokter dan ilmuwan Jerman Fritz Perls, bersama dengan orang-orang yang berpikiran sama, istrinya Laura dan temannya Paul Goodman, berusaha untuk mengintegrasikan psikoanalisis klasik Freud dengan praktik pengembangan pribadi Timur.
Akibatnya, apa yang disebut terapi gestalt muncul - metode praktis untuk mengidentifikasi dan menghentikan situasi yang belum terselesaikan dan belum selesai dalam kehidupan seseorang, yang mengarah ke ide-ide obsesif dan ketidakpuasan yang disebutkan di atas.
Pada tahap awal, Fritz Perls sendiri menyebut terapi Gestalt tepat sebagai praktik dan, cukup dalam semangat mistisisme Timur, bahkan menyangkal nilai dari setiap interpretasi teoretis dan penjelasan ilmiah yang ketat tentang fenomena ini.
Lihat juga: Apa itu Trend, StartUp, FAQ, dan HYIP
Namun, dalam dunia ilmiah akademis, konsentrasi pada praktik yang tidak memiliki dasar teoretis itu sendiri menjadi peristiwa yang belum selesai.
Jadi pada tahun-tahun berikutnya, Paul Goodman mencoba merumuskan platform teoretis untuk terapi gestalt dan dengan demikian memberikan fenomena tersebut format yang sepenuhnya ilmiah.
Prinsip dasar gestaltisme
Dasar terapi gestalt (sebagai praktik medis) adalah tiga prinsip dasar:
Kesadaran.
Relevansi
Tanggung jawab.
Semua prinsip ini jelas mengarah pada asal langsung dari filsafat Timur.
Konsentrasi pada kesadaran proses kehidupan dan setiap peristiwa saat ini. Jauhi otomatisme. Berhentilah menjadi "biorobot" yang berfungsi sesuai dengan program yang ditetapkan oleh seseorang.
Untuk hidup "di sini dan sekarang." Menjauh dari refleksi biasa tentang situasi masa lalu dan merencanakan masa depan.
Bertanggung jawab atas diri Anda, tindakan dan perasaan Anda.
Selama sesi terapi gestalt, pasien diminta untuk menyelam ke kedalaman alam bawah sadar dan "menarik keluar" peristiwa yang belum selesai yang mengganggu seseorang dan secara tidak sadar terus dalam proses mencoba menemukan penyelesaian.
Masalah ketidakmungkinan untuk mencapai harmoni hanya dalam ketidaksadaran situasi yang belum selesai. Terapis dalam kasus ini bertindak bukan sebagai penyembuh yang membuat diagnosa dan meresepkan perawatan, tetapi lebih sebagai konsultan yang membantu pasien untuk menjadi sadar diri akan masalahnya.
Setelah peristiwa yang belum selesai terdeteksi dan direalisasikan, tahap aktualisasi dimulai. Pasien diundang untuk memperlakukan peristiwa masa lalu seolah-olah itu terjadi di sini dan sekarang dan mencoba mencari solusi untuk masalah di saat ini, daripada keadaan kehidupan masa lalu.
Semua ini dalam sebuah kompleks mengajarkan seseorang untuk secara mandiri menganalisis peristiwa-peristiwa dalam hidupnya dan memperlakukan proses kehidupan secara sadar dan bertanggung jawab. Bertanggung jawab dalam arti memiliki kemampuan untuk membuat keputusan akhir dalam situasi sulit dan untuk mencapai kelengkapan dan integritas yang diperlukan.
Apa itu gestalt yang belum selesai
Seseorang yang rasional memandang dunia di sekitarnya tidak secara langsung, "sebagaimana adanya", tetapi dalam kaitannya dengan setiap situasi, setiap peristiwa yang terjadi membentuk suatu bentuk figuratif sensual-kiasan yang ideal "bagaimana segala sesuatu harus terjadi dan terjadi."
Kata Jerman Gestalt dapat diterjemahkan dalam konteks ini sebagai "gambar lengkap".
Misalnya, seorang gadis berkencan. Secara alami, bergegas ke sebuah pertemuan, gadis dalam imajinasinya menyajikan secara rinci bagaimana segala sesuatu harus terjadi dan bagaimana untuk mengakhiri.
Namun, pada kenyataannya, seorang pemuda bisa berubah menjadi kasar, dan dengan tindakannya yang tidak sopan, secara kasar melanggar "Gelshtat", bentuk ideal dari tanggal "yang benar".
Akibatnya, gadis itu sendiri tidak berperilaku seperti yang dia inginkan, "ada yang tidak beres," dan orang-orang muda bertengkar.
Dalam sifat yang mudah dipengaruhi seperti pertemuan yang gagal, di mana bentuk ideal (deskripsi) "bagaimana segala sesuatu harus terjadi" tidak selesai, dapat menyebabkan gangguan saraf dan kekecewaan yang mendalam.
Pada malam-malam tanpa tidur, gadis yang tersinggung akan menggulirkan peristiwa pertemuan yang gagal berulang-ulang dalam upaya sia-sia untuk mencari tahu dan memahami apa yang dia lakukan salah, mengapa semuanya serba salah?
Tapi tidak ada yang bisa diperbaiki. Dalam kasus-kasus lanjut, semua ini dapat menyebabkan gangguan saraf, kehidupan diracuni oleh pengalaman yang tidak menyenangkan dan kekecewaan batin, yang tidak dapat diubah dan dari mana tidak mungkin untuk pergi sendiri, tanpa bantuan terapis.
Ini adalah peristiwa ketika "Saya ingin mencintai dan menikah, tetapi itu tidak berhasil" dan mewakili kegagalan gestalt yang belum selesai, yaitu situasi kehidupan yang tidak dapat diwujudkan dalam bentuk yang sempurna, seperti yang diimpikan.
Gestalt tidak bersertifikat adalah peristiwa yang di masa lalu tidak dibawa ke akhir yang cukup dipahami dan dapat diterima dan ternyata, sehingga untuk berbicara, dalam limbo.
Karena dalil dasar dari pandangan dunia yang masuk akal normal berbunyi: "Tidak ada yang bisa tidak lengkap, tidak ada yang bisa difragmentasi," maka ketidaklengkapan masa lalu ini terus-menerus mengganggu dan, seolah-olah, makan dari dalam.
Masalah apa yang dipecahkan oleh psikologi jenis ini?
Masalah medisnya adalah bahwa orang yang tidak terlatih biasanya tidak dapat dengan jelas memahami situasi yang belum selesai atau secara tidak sadar tidak memutuskan untuk secara pasti memotong semua ujungnya.
Dengan kata lain, tiga "musuh" internal (dalam terminologi filsafat Timur) mengganggu penyelesaian masalah gestalt yang tidak lengkap bagi seseorang:
Ketidaksadaran hidup sebagai suatu proses.
Ketidakmampuan untuk fokus pada peristiwa, pikiran dan perasaan di sini dan sekarang, penyimpangan dari kenyataan dalam pemikiran masa lalu atau masa depan.
Tidak bertanggung jawab atas tindakan mereka (tidak bertanggung jawab).
Praktek terapi gestalt, secara kiasan, dapat dirumuskan sebagai berikut:
"Daripada memberikan makanan yang lapar, lebih baik mengajari seseorang cara memancing dan membantu mereka mendapatkan kemampuan untuk secara mandiri mendapatkan makanan."
Terapi Gestalt lebih dari sekadar bantuan psikologis bagi orang-orang yang terpapar ide-ide obsesif, stres dan kecemasan.
Ini membantu untuk keluar dari keadaan setengah tertidur dari otomatisme, ketika seseorang terlibat dalam kehidupan hampir tanpa menyadari apa yang terjadi dan mengapa dia sendiri melakukan tindakan tertentu, merasakan perasaan tertentu.
Terapi semacam itu adalah salah satu praktik efektif pengembangan diri spiritual, yang membantu seseorang untuk mulai hidup secara sadar, di dunia nyata dan dengan tanggung jawab penuh atas keputusan mereka.
Gestalt - apa itu dengan kata-kata sederhana
Apa itu gestalt dan mengapa itu mengikuti kita?
Kata itu sendiri berasal dari bahasa Jerman (yang akan meragukan, berdasarkan suaranya) Gestalt. Dalam terjemahan literal, ini berarti gambar, gambar, formulir, atau struktur (Anda dapat melihat sendiri penerjemah Google). Dengan kata lain, ini adalah gambar holistik, yang merupakan sesuatu yang lebih dari jumlah komponennya.
Filsuf Jerman menggunakannya lebih dari satu abad yang lalu, dan memberikan penjelasan yang lebih tepat, tetapi kurang dimengerti (diberikan dalam video di bawah).
Ingin contoh gambar seperti itu (gestalt)? Baiklah, dengarkan. Lagi pula, ini lebih dari sekadar suara individu dari komponen-komponennya. Hal yang sama dapat dikatakan tentang gambar. Properti jiwa ini adalah untuk mencari keseluruhan yang terfragmentasi.
Kita dapat secara mental merakit beberapa hal terpisah dalam satu gambar. Inilah cara jiwa kita bekerja dan ini telah membantu kita bertahan hidup selama berabad-abad (misalnya, mengenali sosok pemangsa yang bersembunyi di semak-semak).
Fitur paling penting dari gestalt - keinginan untuk menyelesaikan. Tentunya Anda memiliki dalam ingatan Anda gambar film yang lebih baik yang tidak Anda tonton. Cari-cari di kepala Anda. Dan berapa kali Anda melihat ketika seorang atlet yang terluka masih berusaha untuk setidaknya berjalan ke garis finish. Berusaha untuk menyelesaikan sudah melekat dalam diri kita semua.
Semua ini terjadi pada tingkat bawah sadar dan orang biasa (yang tidak tahu cara menggali secara profesional di kepalanya) sama sekali tidak menyadari semua ini. Namun, beberapa gestalts yang belum selesai sangat dalam "duduk di kepala" dan mengejar kita (kadang-kadang sepanjang hidup saya), meninggalkan jejak mereka pada perilaku. Paling rentan terhadap orang ini cenderung melankolis, yaitu, dengan tipe temperamen yang dekat dengan melankolis.
Pria berulang kali menarik beberapa situasi bermasalah, masih belum terselesaikan dari ingatannya, dan dia menyiksanya. Ini bisa berlangsung bertahun-tahun, sering berakar pada masa kanak-kanak itu sendiri. Hambatan keseluruhannya adalah bahwa penyebab sifat problematis dari situasi ini (ketidaklengkapan gestalt) sama sekali tidak dikenali oleh kita, yang mencegah kita keluar dari situ.
Itu seperti duri, dari mana kita merasa tidak nyaman, tetapi kita tidak dapat memahami akar masalahnya. Psikologi Gestalt hanya diakui untuk menunjukkan kepada seseorang sempalan ini dan untuk membantu menyingkirkannya. Tidak, bahkan tidak. Jangan sebutkan, tetapi ajari diri Anda untuk menemukan hubungan ini dan singkirkan serpihan spiritual seperti itu di masa depan yang sudah mandiri.
Terapi semacam itu dirancang untuk mengajarkan seseorang untuk menyingkirkan kehamilan destruktif sendiri, sehingga ia dapat menjalani hidup tanpa pincang pada kedua kakinya, tetapi dengan tenang dan konstruktif membangun masa depannya (tanpa masalah psikologis yang tidak perlu di latar belakang).
Akar penyebab semua masalah dalam psikologi Gestalt adalah bahwa orang khusus ini tidak dapat hidup di masa kini dan menyeret semua gestal yang tidak tertutup dari masa lalu. Secara terus-menerus menghapusnya dari memori, gulungan dan menderita dari apa yang dia lakukan maka ada yang salah. Untuk menutup semua masalah ini dan mengajari seseorang untuk hidup di masa kini adalah tugas terapis yang mempraktikkan teknik ini.
Sekilas tentang sejarah psikologi Gestalt
Sampai tahun 1940-an, metode Freud berkuasa di dunia psikoterapi. Murid Jerman-nya, Fritz Perls, bersama istrinya, merevisi pandangan mereka tentang teorinya. Mereka menambahkan konsep baru dan sedikit mengubah cara mereka berkomunikasi dengan orang tersebut dalam sesi.
"Terapi Gestalt: kegembiraan dan pertumbuhan dalam diri manusia" - ini adalah buku yang pertama kali diterbitkan tentang hal ini, ditulis olehnya bersama dengan Paul Goodman. Menurut konsep dan prinsipnya, psikoterapi dilakukan di klinik (lebih tepatnya, hanya di apartemen) Perlsov.
Apa itu psikoterapi? Fritz berkonflik dengan pelanggan, mereka menimbulkan badai emosi negatif yang kuat. Beberapa saat kemudian, terapi diperkenalkan dalam kelompok, karena menganggap format individual terlalu usang.
Dalam jaringan Anda dapat menemukan rekaman sejarah langka dari sesi gestaltnya, melihat yang (meskipun hanya dengan terjemahan Rusia, dan bukan dengan terjemahan Rusia) Anda akan memahami metodenya:
Seiring waktu, praktik ini telah menyebar ke seluruh Eropa. Hanya sikap terhadap orang-orang dalam sesi menjadi lebih setia (apa itu?). Meskipun beberapa terapis giat gestalt masih tetap penganut sekolah lama dan mampu memanaskan suasana.
Ingat gambar, yang menunjukkan apakah sebuah vas, atau wajah orang yang saling memandang? Beberapa di antaranya menjadi tokoh utama, dan sesuatu, masing-masing, menjadi latar belakangnya.
Edgar Rubin mempelajari fenomena ini. Saya sampai pada kesimpulan bahwa beberapa situasi dari kehidupan seseorang menjadi yang utama, mereka menerima lebih banyak perhatian. Segala sesuatu yang lain pergi ke latar belakang.
Gestalt yang belum selesai - inti masalahnya
Gestalt adalah integritas, kelengkapan. Mengacu tidak hanya pada hubungan klasik antara orang tua, teman, pasangan. Secara umum, untuk kepuasan keinginan, pencapaian tujuan, dll.
Ketika seseorang bermasalah dengan teman dekat atau tidak dapat menemukan pekerjaan untuk waktu yang lama - ini sangat menyedihkan, setujui. Mari kita lihat beberapa situasi kehidupan umum untuk memahami apa itu.
Contohnya
Bayangkan situasinya. Pria itu benar-benar ingin menjadi seorang seniman, mencoba menggambar, tetapi kemudian meninggalkan kasingnya. Waktu berlalu, semuanya berjalan seperti biasa, tetapi ketika dia naik ke lemari untuk beberapa hal, dia secara tidak sengaja menemukan karyanya.
Apa yang terjadi Dia kesal karena dia mengingat keinginannya, yang belum dia raih. Kemudian satu minggu menjadi sedih tentang apartemen.
Pertimbangkan gestalt yang belum selesai pada contoh pemisahan pria dan wanita. Misalkan salah satu dari mereka memutuskan untuk bubar. Sebagai aturan, berita tersebut akan seperti salju di kepala di tengah musim panas. Seorang pria akan berkecil hati, tertekan.
Mungkin dia akan jatuh ke dalam keadaan putus asa, memperdalam ke dalam keadaan depresi. Dia akan tersiksa oleh pemikiran bahwa tidak mungkin mengembalikan semuanya, seperti sebelumnya, untuk memperbaiki sesuatu.
Situasi ini akan tetap tertutup jika tidak dilakukan dengan benar di kepala Anda sendiri atau dengan bantuan seorang psikoterapis.
Bagaimana sesi terapi gestalt
Terapi Gestalt adalah, secara sederhana, upaya untuk menutup hal-hal itu dan situasi kehidupan yang tidak memberikan ketenangan pikiran.
Jika ini adalah sesi individual, maka klien memberi tahu psikolog apa yang mengganggunya. Dan terapis membantu menemukan jalan keluar. Kata utama di sini adalah "membantu", bukan "menunjukkan" solusi untuk suatu masalah.
Jika psikoterapis segera menunjukkan bagaimana bertindak, apa yang harus dilakukan, bagaimana cara berpikir, maka gestalt akan ditutup, ya. Tetapi dengan situasi serupa selanjutnya, seseorang tidak akan lagi tahu apa yang harus dilakukan, bagaimana menghadapi dirinya sendiri dan dunia di sekitarnya. Karena itu, psikolog mengajarkan cara berpikir yang benar, keluar secara mandiri dari labirin masalah.
Dalam gudang terapis tidak hanya percakapan biasa dengan klien, tetapi juga banyak teknik. Misalnya, ada teknik yang cocok untuk orang yang meninggalkan gestalt tertutup dengan beberapa orang yang dengannya tidak mungkin lagi berbicara dan memecahkan masalah secara fisik. Misalkan dia tidak ingin melihatnya, pergi ke negara lain, atau mati.
Dalam kasus ini, di depan klien, mereka meletakkan kursi dan meminta untuk membayangkan bahwa orang yang dengannya kesalahpahaman terjadi adalah duduk di atasnya atau ada pelanggaran kuat terhadapnya. Ini mungkin memakan waktu, karena Anda perlu mempelajari situasinya. Setelah itu, klien harus memberi tahu gambar bahwa dia memaafkannya, melepaskan, tidak menahan perasaan negatif lagi. Sebelum itu, dia bisa "memberikannya" semua hal negatif - untuk melepaskan tenaga.
Anda dapat bekerja dalam grup. Dalam hal ini, setiap peserta dapat mengajukan pertanyaan lain, mendengarkan, mendukung, berbagi pengalaman mereka sendiri. Psikoterapis memantau prosesnya, pada saat yang tepat melakukan penyesuaian sendiri.
Doa
Pada tahun 1969, Perls menerbitkan teks pendek di salah satu bukunya, yang kemudian dikenal luas, pertama di Amerika, dan kemudian menyebar ke seluruh dunia. Doa Gestalt, yang menawarkan konsep orang yang mandiri, menjadi sasaran kritik tajam dan ulasan antusias. Ini memiliki dampak signifikan pada budaya tahun 1970-an, ketika orang-orang secara aktif memperjuangkan hak-hak mereka, menolak banyak tradisi dan terus-menerus mencari bentuk hubungan baru satu sama lain.
Prinsip dasar dan prinsip terapi
Dasar dari pengajaran ini adalah konsep dan prinsip berikut:
Kami juga merekomendasikan untuk membaca: Transformasi dari pria ke wanita.
Mengartikan kata ICP
Pengobatan refluks duodenogastrik
Bagaimana menyeimbangkan jiwa
Integritas, kesatuan kepribadian. Anda tidak dapat membagi seseorang menjadi beberapa bagian: "jiwa", "jiwa", "tubuh". Perpecahan seperti itu tidak akan membantu memahami dunia batin Anda.
Menciptakan struktur terapi gestalt dan penghancurannya selanjutnya. Selama penciptaan, seseorang bekerja melalui kebutuhan dan keinginannya. Ketika tujuan dianggap selesai, struktur harus dihancurkan.
Menutup gestalts. Pada sesi terapi, dokter membantu pasien untuk merealisasikan bisnis yang belum selesai, untuk mendorongnya sampai selesai. Selanjutnya, pasien mentransfer pengalaman yang diperoleh selama sesi ke kehidupan sehari-hari.
Kontak dan ruang lingkupnya. Klien hidup dalam kontak terus-menerus dengan lingkungannya: orang lain, hewan, dan sebagainya. Ada juga kontak “tak terlihat” - energi, psikologis, bidang informasi. Tujuan terapi adalah untuk menciptakan kondisi yang menyenangkan di perbatasan kontak-kontak ini.
Hidup adalah "di sini dan sekarang", menerima kenyataan di sekitarnya. Gerakan sadar ke depan, nikmati momen saat ini dalam hidup Anda, bukan membangun "rencana di pasir" atau bekerja tanpa tujuan melalui kesalahan dan pelanggaran lama.
Mengambil tanggung jawab alih-alih memindahkannya ke bahu lain. Tanggung jawab adalah kualitas manusia yang paling penting, dan berkembang dalam proses menerima kenyataan di sekitarnya apa adanya.
Kulit kayu Aspen. Obat herbal yang berasal dari tumbuhan
Dengan demikian, tujuan utama terapi gestalt dimanifestasikan dalam kemampuan untuk memungkinkan seseorang untuk menyadari dirinya di masa sekarang, untuk menerima dan mencintai dirinya sendiri, untuk bergerak maju dengan caranya sendiri, dan tidak mencoba untuk menekan individualitas. Melakukan latihan terapi gestalt membantu untuk merasa lebih baik, lebih percaya diri, membuang semua yang tidak perlu dan menemukan jalan hidup Anda.
Terapi dapat dikelompokkan, atau dilakukan secara individual. Selama sesi kelompok, terapis biasanya bekerja dengan satu (maksimum dengan dua peserta), sedangkan sisanya dari kelompok dapat memberi mereka umpan balik, mengidentifikasi dengan peserta "bekerja" dan memberikan dukungan emosional, yang memainkan peran penting dalam proses perawatan.
Mekanisme perlindungan
Pendekatan gestalt utama dalam psikologi adalah pemahaman dan penghormatan terhadap mekanisme pertahanan seseorang, yang diperlukan untuk interaksi yang nyaman dengan dunia luar. Mereka diminta oleh individu untuk mengganggu kontak traumatis dan menjaga integritas mereka.
Bahkan pada usia dini, seseorang secara tidak sadar menciptakan mekanisme pertahanan, dipertimbangkan dalam gestalt psikologi. Mereka memungkinkan Anda untuk keluar dari situasi yang traumatis, untuk mengganggu kontak dengan lingkungan. Di sisi lain, penampilan mereka mengarah pada fakta bahwa situasi tidak berakhir, karena ketidaknyamanan kurang dipahami dan peristiwa traumatis berulang.
Apa mekanisme perlindungan dalam psikologi Gelstat? Ini adalah proses neurotik dan sifat-sifat perilaku yang secara tidak sadar digunakan oleh seseorang untuk mengganggu kontak yang menyakitkan. Pengalaman dan perasaan menyakitkan adalah sinyal kebutuhan mendesak. Namun, kekhasan jiwa manusia sedemikian rupa sehingga ia seringkali secara tidak sadar menggunakan manipulasi diri dan pengaturan diri.
Manipulasi diri - apa isinya dalam psikologi gestalt? Metode untuk berhenti mengidentifikasi perasaan dan memenuhi kebutuhan tertentu. Seringkali, seseorang tidak dapat mengarahkan dirinya dalam pengalamannya dan menyimpulkan bahwa kebutuhannya harus dipenuhi oleh orang lain, atau, sebaliknya, mengarahkan perasaan negatif terhadap dirinya sendiri, dan tidak ke lingkungan eksternal. Ini adalah mekanisme perlindungan: ada penghindaran, gangguan kontak dengan medium.
Mekanisme pertahanan utama dalam psikologi gestalt adalah:
introjection adalah keadaan di mana seseorang, tanpa evaluasi internal, membiarkan ke dalam dirinya sendiri setiap sikap atau prinsip moral orang lain, secara membabi buta menerima mereka;
Confluence (penggabungan dengan seseorang) diwujudkan dalam kenyataan bahwa sulit bagi seseorang untuk membedakan dirinya dari orang lain atau untuk mengisolasi pengalaman utamanya. Dalam hal ini, kata ganti "kami" akan terus menerobos dalam pidato subjek;
egotisme adalah melebih-lebihkan ego ketika subjek tertutup dengan sendirinya dan tidak dapat membiarkannya sepenuhnya larut ke dalam apa yang terjadi (orang dalam suatu kasus);
proyeksi adalah ketika seseorang menganggap sesuatu sebagai objek lain ke dunia batinnya;
Retroflexion adalah ketika seseorang berbicara kepada dirinya sendiri apa yang dimaksudkan untuk lingkungan (proyeksi sebaliknya).
Terapi Gestalt dilakukan untuk waktu yang lama dan hati-hati, di bawah bimbingan seorang spesialis yang berpengalaman. Seseorang dengan masalah psikologis sebagai seorang anak menjadi terbiasa ada dalam kerangka emosional tertentu (terowongan mekanisme pertahanan) dan penarikan paksa di luar batas ini mungkin rumit oleh penyakit psikosomatik atau bahkan dekompensasi. Akan lebih baik jika pengalaman yang intens dan "gairah" memasuki kehidupan klien secara bertahap.
Psikolog Gestalt akan membantu seseorang untuk mendapatkan kesadaran, untuk ini dalam gudang terapi ada teknik dan teknik khusus yang memungkinkan Anda untuk secara bertahap beradaptasi dan keluar dari keadaan kompleks dan untuk mencapai kontak penuh dengan lingkungan.
Terapi Gestalt: Teknik, Apa yang Dikajarkan Terapi Gestalt
Metode terapi terkemuka adalah permainan peran. Praktek-praktek ini membantu klien untuk menemukan solusi untuk masalah tersebut, untuk menemukan jalan keluar dari jalan buntu. F. Perls menemukan teknik yang efektif yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan yang negatif dan menemukan solusi untuk masalah tersebut. Ini disebut "kursi kosong." Seseorang ditawari untuk membayangkan bahwa seseorang sedang duduk di atasnya. Lebih mudah bagi lawan bicara imajiner untuk "membuat" klaim dan menyingkirkan beban psikologis.
Teknik terapi gestalt yang sering digunakan adalah analisis mimpi. Dipercayai bahwa teknik ini memungkinkan untuk menentukan karakteristik individu klien, serta untuk mengingat dalam setiap situasi yang penuh tekanan dari masa lalu. Seseorang diminta untuk membuat buku harian untuk merekam mimpi dalam 2 minggu. Maka Anda harus memilih yang paling terang dari mereka dan memainkannya di hadapan seorang spesialis. Ini seharusnya membantu menyatukan kembali dengan episode-episode masa lalu, yang sebelumnya ditolak oleh klien.
Metode gestalt yang terkenal adalah menghancurkan bantal, menghilangkan kemarahan yang tak terucapkan. Klien mewakili sebuah objek yang menyebabkannya agresif dan memukulinya, menyingkirkan kemarahan yang terpendam.
Teknik gestalt berikut membantu meningkatkan kesadaran:
Klien mengucapkan frasa yang dengan jelas mendefinisikan dirinya, misalnya:
Saya menyadari bahwa saya berada di ruangan ini dan saya duduk di kursi;
Saya menyadari bahwa saya merasakan kesedihan saat ini.
Dengan cara ini, subjek memisahkan perasaan batinnya dari penilaian dan interpretasi subyektif. Teknik sederhana dan sangat umum ini membantu menciptakan gagasan tentang bagaimana pasien sadar akan dirinya sendiri.
Apa kerugian gestalt yang belum selesai
Kehamilan yang belum selesai memiliki konsekuensi berbahaya. Pertama-tama, jika seseorang telah mengumpulkan banyak bisnis, rencana, proyek yang belum selesai, maka cepat atau lambat itu akan membebani dia, menyebabkan alarm terus-menerus. Di sini Anda dapat menggambar paralel dengan mobil atau apartemen baru. Jika Anda tidak pernah merawatnya setelah pembelian, maka semuanya akan mulai tanah dari waktu ke waktu, kotoran, debu, mungkin goresan, kerusakan, kerusakan, kecoak, dll akan muncul.
Dengan gestalt yang belum selesai dalam suatu hubungan atau setelah situasi yang menyebabkan trauma psikologis, hal-hal biasanya lebih rumit. Di sini bantuan spesialis diperlukan, karena orang itu sendiri sulit diambil dan dihilangkan dari kecemasan. Untuk terus hidup secara normal atau bahkan bahagia di masyarakat, perlu untuk menutup gestalt. Apa artinya ini? Ini berarti bahwa siapa pun dapat mengalami depresi, apatis, dan masalah serius lainnya. Masalah kesehatan dan tidur juga dapat terjadi.
Siapa pendirinya?
Pendiri dan pendiri terapi Gestalt adalah Frederick Perls. Dialah yang merumuskan ide-ide kunci paling dasar dari seluruh arah, yang kemudian ia kembangkan dengan rekan-rekan dan kolega-nya - Laura Perls, Paul Goodman dan lain-lain. Jangan berpikir bahwa jenis terapi ini tetap sama - ini berkembang secara dinamis hingga hari ini.
Psikoterapi didasarkan pada konsep dasar tentang struktur jiwa manusia, tentang kemunculan masalah psikologis, bagaimana menyelesaikannya, dan pada konsep tentang organisme. Perlu juga dicatat bahwa masalah berarti kondisi apa pun yang membawa ketidaknyamanan bagi seseorang.
Dalam jenis terapi ini, seseorang dianggap sebagai organisme yang mampu mengatur diri sendiri, dengan bantuan emosi dan perasaan. Melalui aspek-aspek inilah seseorang dapat dengan baik memenuhi kebutuhannya sendiri. Dalam hal ini, ini bukan tentang kebutuhan dasar seperti tidur, makanan dan istirahat. Dalam kasus tertentu, kepuasan kebutuhan mental dan emosional memainkan peran kunci - tanpa ini, tentu saja, seseorang dapat hidup dan tubuh tidak akan mati, tetapi kesenangan dari apa yang terjadi akan jauh lebih sedikit.
Laura Perls, 1988 foto
Bukan kebetulan bahwa psikolog setuju bahwa semua masalah manusia berasal dari masa kanak-kanak. Terlepas dari keragaman pendekatan untuk definisi psikotraumas masa kanak-kanak ini, hasilnya masih sama - di masa dewasa, ini adalah kesulitan.
Ini terutama terlihat ketika berbagai gestalts mulai memahami - terlepas dari situasi mereka, terapis melihat masalah seperti apa dalam memenuhi kebutuhan mereka sendiri melalui emosi dan keadaan yang ada. Tapi apa sebenarnya yang bisa menyebabkan masalah ini?
Bahkan, situasi dan contoh massa. Ini adalah definisi yang salah yang diberikan oleh orang tua di masa kecil. Tidak menyedihkan untuk mengakui hal ini, tetapi seringkali orang tua modern membuat kesalahan lebih banyak daripada sebelumnya, berkat minat besar pada psikologi. Masalahnya adalah bahwa jauh dari setiap orang yang telah membaca literatur khusus dapat secara kompeten menerapkan teknik yang dijelaskan dalam praktek.
Contoh sederhana yang dapat ditemukan di mana saja - ditujukan kepada seorang anak, "Kamu tidak ingin ibumu kesal?". Atau, contoh yang dengannya setidaknya satu kali, tetapi pembaca telah menemukan: seorang anak bermain, berlari, melompat, dan kemudian salah satu orang tuanya memanggil anak ini kepadanya dan mulai membungkusnya - topi / syal / sarung tangan / kerudung - tidak memiliki nilai-nilai. Anak itu mulai, mengatakan bahwa dia tidak mau, bahwa dia panas, atau hanya mengeluh, tetapi mereka dengan tegas mengatakan "Anda kedinginan, jangan berdebat. Dan kemudian Anda akan masuk angin, sakit dan.... ". Tentu saja, orang tua dapat mengerti - mereka ingin dengan baik dan khawatir tentang anak. Tetapi rumusan-rumusan yang diuraikan, ketika seorang lelaki muda dengan tatapan, pemahaman, dan perasaan yang masih muda diberikan dengan sikap-sikap tertentu yang bertentangan dengan keadaan batinnya, adalah butir-butir masalah yang akan tumbuh ke usia yang lebih matang.
Tentu saja, anak belum dapat menilai banyak hal dengan bijaksana, karena dia tidak memiliki pengalaman hidup yang tepat, tetapi seiring bertambahnya usia, pemahaman tentang proses yang terjadi muncul, tetapi kemampuan untuk menanggapi dengan benar apa yang sedang terjadi tidak ditambahkan. Pada akhirnya, ini diterjemahkan menjadi berbagai kesulitan dalam komunikasi dan di masyarakat.
Jadi, setiap penindasan perasaan dan emosi di masa kanak-kanak, definisi awalnya salah, penggantian konsep - semua ini dengan probabilitas tinggi pada usia yang lebih tua akan tumbuh menjadi gestalt tertutup.
Latihan
Pelajaran individu atau kelompok dengan terapis gestalt memungkinkan
langkah demi langkah "memaparkan" emosional "pemborosan" di alam bawah sadar klien, membawa mereka pada kesadaran akan situasi masalah, mengajar mereka untuk memanifestasikan diri sesuai dengan impuls batin mereka dan hidup dalam harmoni dengan tubuh mereka.
Pada awal terapi, latihan yang bertujuan memusatkan perasaan dan refleksi mereka digunakan, kemudian teknik melepaskan emosi negatif digunakan. Dokter melakukan manajemen umum proses pembentukan gestalt, ia memusatkan perhatian pasien pada poin masalah, mendorong kesadaran akan perlunya ekspresi bebas dari emosi mereka.
Contoh latihan:
1. "Kursi panas". Klien duduk di tengah kelompok (peserta biasanya duduk melingkar di pelatihan) dan diundang untuk memberi tahu mereka tentang masalah mereka. Setelah dialog dengan pasien di "kursi panas", pelatih meminta untuk mengungkapkan perasaan dan perasaan peserta lain. Mereka semua harus berada di tengah lingkaran.
2. Kesadaran. Di sini, pasien berbicara tentang perasaan dan pikiran saat ini.
3. Memperkuat manifestasi tubuh selama latihan. Terapis meminta untuk membesar-besarkan setiap gerakan non-verbal dari peserta dalam pelatihan, misalnya, mengubah jari-jari menjadi fraksi "drum".
4. Gerakan ulang-alik. Injeksi latar belakang ke gambar. Jika klien melaporkan kesepian, terapis mencoba untuk melukis latar belakangnya sesegatif mungkin, mis. berfokus pada manifestasi tubuh (gemetar, mengepalkan tangan atau kaki, dll.).
5. "Kursi kosong". Dalam latihan ini, di kursi di pusat, pasien tidak terlibat dalam dialog dengan orang sungguhan, tetapi dengan imajiner, almarhum, atau diri.
6. Membuat lingkaran. Semua anggota grup berbicara dalam lingkaran.
Terapi Gestalt: konsep, sejarah asal, tugas utama
Terapi Gestalt saat ini dapat dengan tepat disebut sebagai salah satu metode paling efektif dalam psikoterapi modern. Ini adalah arah psikoterapi humanistik, yang didasarkan pada eksistensial (kesadaran hidup dan tujuan hidup) dan pendekatan fenomenologis eksperimental.
Untuk pertama kalinya, pakar terkenal Frederick Solomon Perls berbicara tentangnya. Peristiwa ini terjadi pada awal 50-an abad terakhir di Amerika Serikat. Bersama dengan istrinya, Laura, dan rekan-rekannya, Tuan Perls menggabungkan teori psikoanalitik yang sudah ada yang sebelumnya banyak dimodifikasi dengan beberapa konsep:
psikologi gestalt;
psikologi fenomenologis;
Filsafat Zen;
psikologi eksistensial-humanistik.
Perlu dicatat bahwa terapi gestalt, meskipun menyerap beberapa ide psikologi gestalt, bukan cabang yang diterapkan.
Tugas utamanya adalah membantu seseorang untuk mengembangkan kesadaran diri, untuk menyadari dan menyelesaikan gerakan destruktif. Terapis Gestalt tidak menggali ke pasien yang tidak sadar dan tidak mengamatinya dari samping, tetapi mengambil bagian aktif dalam proses ini.
Spesialis, mendasarkan aktivitasnya pada prinsip-prinsip utama dari pendekatan humanistik, memperlakukan klien sebagai orang yang setara. Terapis tidak berbagi dengan klien buku jenis apa pun dan saran yang tidak berguna, tetapi hanya membantunya menemukan cara yang benar, mengambil sebagai dasar pengalaman umum dan sumber daya yang relevan. Ini juga membantu pasien untuk bertanggung jawab atas kehidupan, emosi, reaksi, penilaian, tindakannya.
Untuk memahami apa yang dipertaruhkan, pertimbangkan contoh berikut. Di gubuk celaka di tepi sungai itu hidup seorang lelaki sengsara yang tidak punya uang bahkan untuk membeli makanan untuk dirinya sendiri. Suatu hari seorang asing yang baik hati melewati rumahnya, dan lelaki malang itu memutuskan untuk memintanya makan. Orang asing itu memiliki belas kasihan, menangkap seekor ikan, memberi makan orang miskin itu dan melanjutkan.
Keesokan harinya, situasinya berulang: seorang asing lewat, lelaki malang itu meminta makanan. Tetapi orang baik itu tidak secara langsung memuaskan rasa lapar orang miskin. Dia menunjukkan kepadanya cara membuat pancing dan cara memancing di sungai agar selalu penuh.
Mengapa orang begitu marah: alasan utama. Bagaimana menghadapi orang jahat
Di dunia modern, terapi Gestalt digunakan di berbagai bidang kehidupan:
pedagogi;
manajemen konflik;
konseling;
pengembangan organisasi;
pengembangan pribadi;
membangun tim;
psikoterapi;
pelatihan;
pengembangan kreativitas, dll.
Tutup gestalt itu. Gestalt hubungan masa lalu
Jika Anda tidak melakukan segalanya dengan kekuatan Anda dan gestalt tidak lengkap secara logis, maka sangat sulit untuk melangkah lebih jauh dalam kehidupan.
Bahkan dengan asumsi bahwa orang tersebut berhasil membangun hubungan baru dengan kondisi gestalt terbuka, ia tidak mungkin berhasil hidup bahagia. Di dalamnya akan selalu duduk cacing dan "makan" dari dalam. Seseorang akan selalu ingin mengatasi kasus yang ditinggalkan, untuk mengatakan apa yang tidak dikatakan, untuk mendapatkan apa yang tidak dilakukan. Hanya akhir yang logis yang akan membantu mencapai keharmonisan spiritual.
Menutup gestalt berarti mulai hidup lagi. Membiarkan pertanyaan terbuka berarti mengulangi kesalahan masa lalu dari waktu ke waktu. Seorang wanita secara tidak sadar akan menarik banyak masalah lama ke dalam hubungan baru dan akan terkejut: "Pohon Natal, tongkat, mengapa hal yang sama terjadi pada saya sepanjang waktu."
Anda tidak mengerti mengapa dalam hidup dan hubungan cinta tidak ada yang berubah? Pahami, akhirnya, dalam diri Anda, tutup sekali dan untuk semua gestalt, hidup terus, semuanya sederhana.
Ini bukan DI SINI dan sekarang, yaitu TAM, dalam hubungan masa lalu Anda harus hidup melalui kekecewaan, mengekspresikan kemarahan, mengungkapkan ketidakpuasan, membalas dendam, mengakhiri kasus. Tidak melakukan ini - membawa masalah dengan mereka dan hidup kembali. Dan itu akan menjadi waktu ke waktu, tidak ada yang akan berubah baik dalam hidup atau dalam hubungan cinta, sampai urusan masa lalu selesai.
Betapa sering kita mendengar keluhan: “Dalam semua hubungan masa lalu, mereka mengubah saya,” “Laki-laki saya tidak menghargai saya. Saya menyerahkan segalanya untuknya, membantu, sudah dekat, dan dia... "? Ingat, jika dari waktu ke waktu, dalam hubungan dengan orang yang sama sekali berbeda, situasi yang sama diulang, itu berarti Anda melakukan sesuatu yang salah. Dan kemungkinan besar, jangan lakukan gestalt. Pada gilirannya, situasi ini mengancam:
Gangguan psikologis - depresi, apatis;
Ketakutan dan ketidakpercayaan terhadap pasangan baru;
Keengganan untuk hubungan baru;
Pesimisme;
Kegagalan dalam semua hal dan hubungan baru.
Jika tidak mungkin untuk mengatasi semua ini sendiri, maka perlu untuk beralih ke terapi yang memungkinkan Anda untuk melupakan gestalt Anda. Seorang spesialis dengan bantuan berbagai teknik akan membantu mengembangkan kesadaran diri, menghidupkan kembali situasi dan melupakannya dengan benar. Biasanya, para ahli menggunakan pendekatan yang sangat lembut kepada pasien, dan lambat laun, tanpa trauma jiwa, mereka melepaskannya dari "belenggu masa lalu."
Gesheft adalah apa? Penerjemahan, penggunaan, makna kiasan dari kata tersebut
Gesheft adalah apa? Disebut perusahaan konstruksi, pegadaian dan festival di Odessa. Ini adalah pedang penyihir dalam game populer. Dari mana datangnya kata ini kepada kita yang telah menjadi bahasa gaul pemuda dan sering digunakan oleh kata jurnalis?
Bertentangan dengan pendapat akar Yahudi tentang konsep "gesheft", tampaknya jauh dari Tanah Perjanjian. Tidak ada kata seperti itu dalam bahasa Ibrani dengan terjemahan yang benar. Perlu dipertimbangkan. Tidak ada kata dengan terjemahan yang sesuai dengan arti kata "gesheft".
Kata ini datang dalam bahasa Yiddish, yang digunakan oleh orang Yahudi Eropa. Ternyata itu memiliki akar bahasa Jerman. Itu sampai ke Rusia bersama dengan pedagang Jerman, yang sering berbicara bahasa Yiddish. Di Odessa, ini memiliki arti asli dan berarti "bisnis", "keuntungan". Di Rusia modern, itu telah mendapatkan rona ironis, kata-kata seperti "scam", "kickback", "suap" telah menjadi identik dengan itu.
Kutipan dari klasik
Gesheft adalah kata yang penuh warna dan luas yang digunakan oleh penulis:
A.P. Chekhov menggunakannya untuk menggambarkan suasana keuntungan tidak jujur dalam cerita "Champagne": "Di mana seorang pemabuk merajalela,... kemenangan gesheft...".
A. N. Rybakov, yang menggambarkan keberadaan salah satu pahlawan novel "Pasir Keras" yang cerewet dan sia-sia, menyatakan: "Seluruh hidupnya adalah gesheft."
Doa Gestalt. Teks penjelasan
Teks doa ini dibaca ketika seseorang tidak memenuhi harapan Anda, atau Anda tidak memenuhi harapan seseorang, karena pengalaman anak-anak negatif Anda.
Biasanya, orang memiliki harapan (ilusi) terhadap orang lain dan, sebaliknya, orang lain sangat sering menginginkan sesuatu dari Anda. Akibatnya, harapan yang tidak bisa dibenarkan selalu menimbulkan kebencian satu sama lain.
Setiap harapan sesuatu dari orang lain disebabkan oleh mekanisme jiwa tertentu yang disebut "penggabungan".
Mekanisme ini muncul dari fakta bahwa setiap makhluk membedakan dirinya dari massa, sekaligus menjadi bagian dari massa ini. Seseorang menganggap dirinya sebagai individu, sementara berusaha untuk hidup dalam tim.
Bagaimana cara membuat hidup diwarnai?
Jiwa manusia diatur sedemikian rupa sehingga terbiasa membagi dunia menjadi "kita" dan "mereka".
Di dalam diri sendiri, seseorang juga mengalami fusi. Pada saat-saat berbeda dalam hidup, misalnya, ia pada awalnya adalah orang tua yang keras, dan kemudian anak yang tak berdaya. Tetapi pada saat yang sama, seseorang percaya bahwa dia adalah satu kesatuan.
Berkomunikasi dengan orang lain, kami, di satu sisi, memisahkan diri dari mereka, tetapi pada saat yang sama, tidak membiarkan mereka merasakan individualitas dan menjadi seperti itu. Kita berharap mereka berpikir sama seperti kita, sama seperti kita. Kami bahkan tidak bertanya kepada orang lain apakah mereka ingin menjadi kami.
Misalnya, seorang ayah menginginkan anak perempuan dewasa untuk pulang lebih awal, dan dia tidak menginginkannya. Tetapi mereka memiliki ilusi timbal balik satu sama lain. Dia berharap bahwa dia akan datang lebih awal, dan dia - bahwa dia akan meninggalkannya sendirian, dan membiarkannya menjalani kehidupan pribadinya.
Teks doa Gestalt harus dibaca tepat pada saat-saat ketika Anda merasa bersalah atau berusaha menyalahkan orang lain. Dengan kata lain, ketika Anda sendiri adalah korban atau berusaha mengubah orang lain menjadi korban.
Lebih baik membaca doa dengan keras. Bahkan lebih baik, jika Anda membiarkannya mengatakan, melihat ke mata seseorang yang Anda ajak bergabung.
Kesadaran
Konsep dasar lain dari terapi gestalt adalah kesadaran. Perlu dicatat bahwa pengetahuan intelektual seseorang tentang dunia luar dan batinnya tidak ada hubungannya dengan dia. Kesadaran psikologi gestalt dikaitkan dengan berada dalam keadaan yang disebut "di sini dan sekarang". Ini dicirikan oleh fakta bahwa seseorang melakukan semua tindakan, dibimbing oleh kesadaran dan kewaspadaan, dan tidak menjalani kehidupan mekanis, hanya mengandalkan mekanisme stimulus-reaktif, seperti karakteristik hewan. Sebagian besar masalah (jika tidak semua) muncul dalam kehidupan seseorang dengan alasan bahwa ia dibimbing oleh pikiran dan bukan oleh kesadaran. Tetapi, sayangnya, pikiran adalah fungsi yang agak terbatas, dan orang-orang yang hidup hanya untuk mereka bahkan tidak sadar bahwa mereka sebenarnya adalah sesuatu yang lebih. Ini mengarah pada penggantian keadaan realitas yang sebenarnya dengan intelektual dan salah, serta fakta bahwa kehidupan setiap orang berlangsung di dunia ilusi yang terpisah. Terapis Gestalt dari seluruh dunia, termasuk Moscow Gestalt Institute, yakin bahwa untuk menyelesaikan sebagian besar masalah, kesalahpahaman, kesalahpahaman dan kesulitan yang dibutuhkan seseorang hanya untuk mencapai kesadaran akan realitas batin dan luarnya. Keadaan kesadaran tidak memungkinkan orang untuk bertindak buruk, mengalah pada dorongan emosi acak, karena mereka selalu dapat melihat dunia di sekitar mereka apa adanya.
Tanggung jawab
Dari kesadaran seseorang, kualitas lain yang bermanfaat baginya lahir - tanggung jawab. Tingkat tanggung jawab untuk kehidupan seseorang secara langsung tergantung pada tingkat kejernihan kesadaran seseorang tentang realitas di sekitarnya. Adalah umum bagi seseorang untuk selalu mengalihkan tanggung jawab atas kegagalan dan kesalahannya kepada orang lain atau bahkan kekuatan yang lebih tinggi, tetapi setiap orang yang mengelola tanggung jawab untuk dirinya sendiri mengambil lompatan besar di jalur perkembangan individu. Kebanyakan orang tidak terbiasa dengan hal seperti gestalt. Apa itu, mereka sudah belajar di resepsi dari seorang psikolog atau psikoterapis. Spesialis mengidentifikasi masalah dan mengembangkan cara untuk menghilangkannya. Untuk ini, terapi gestalt memiliki berbagai macam teknik, di antaranya ada yang dimiliki dan dipinjam dari jenis-jenis psikoterapi, seperti analisis transaksional, terapi seni, psikodrama, dll. Menurut para gestaltis, metode apa pun yang berfungsi sebagai kelanjutan alami dari dialog "terapis-klien" dan memperkuat proses kesadaran.
Prinsip "di sini dan sekarang"
Menurutnya, semua yang sangat penting sedang terjadi saat ini. Pikiran menuntun seseorang ke masa lalu (ingatan, analisis situasi yang telah terjadi) atau ke masa depan (mimpi, fantasi, perencanaan), tetapi tidak membiarkan seseorang hidup di masa sekarang, yang mengarah pada kehidupan yang lewat. Terapis Gestalt memanggil setiap klien untuk hidup "di sini dan sekarang", tanpa melihat ke dunia ilusi. Seluruh pekerjaan dari pendekatan ini terhubung dengan kesadaran akan saat ini.
Jenis teknisi gestalt dan kontraktor
Semua teknik terapi gestalt dibagi secara kondisional menjadi "projektif" dan "interaktif". Yang pertama digunakan untuk bekerja dengan mimpi, gambar, dialog imajiner, dll. Yang kedua adalah kerja keras yang dilakukan oleh terapis di perbatasan kontak dengan klien. Seorang spesialis, menelusuri mekanisme gangguan seseorang dengan siapa ia bekerja, mengubah emosi dan pengalamannya menjadi bagian dari lingkungannya, setelah itu ia membawa mereka ke batas kontak. Perlu dicatat bahwa teknik gestalt dari kedua jenis ini saling terkait dalam pekerjaan, dan perbedaan yang jelas hanya mungkin dalam teori. Prosedur terapi gestalt, sebagai suatu peraturan, dimulai dengan teknik seperti kontrak. Arah ini dicirikan oleh fakta bahwa spesialis dan klien adalah mitra yang setara, dan yang terakhir tidak kurang bertanggung jawab atas hasil pekerjaan yang dilakukan daripada yang pertama. Aspek ini secara tepat ditentukan pada tahap penutupan kontrak. Pada saat yang sama, klien membentuk tujuannya. Sangat sulit bagi seseorang yang terus-menerus menghindari tanggung jawab untuk menyetujui kondisi seperti itu, dan sudah pada tahap ini ia perlu berolahraga. Pada tahap menyimpulkan kontrak, seseorang mulai belajar untuk menjawab untuk dirinya sendiri dan untuk apa yang terjadi padanya.
"Kursi panas" dan "kursi kosong"
Teknik "kursi panas" adalah salah satu yang paling terkenal di kalangan terapis, yang tempat kerjanya adalah Moscow Gestalt Institute dan banyak struktur lainnya. Metode ini digunakan untuk kerja kelompok. “Kursi panas” adalah tempat di mana seseorang duduk, yang bermaksud memberi tahu orang-orang yang hadir tentang kesulitan mereka. Selama bekerja, hanya klien dan terapis yang saling berinteraksi, anggota kelompok lainnya mendengarkan dengan tenang, dan hanya pada akhir sesi mereka berbicara tentang perasaan mereka. Teknisi gestalt utama juga termasuk "kursi kosong". Ini digunakan untuk menempatkan seseorang yang penting bagi klien, yang dengannya dia dapat melakukan dialog, dan tidak begitu penting apakah dia masih hidup saat ini atau sudah meninggal. Tujuan lain dari "kursi kosong" adalah dialog antara berbagai bagian kepribadian. Ini diperlukan ketika klien memiliki sikap menentang yang memunculkan konflik intrapersonal.
Konsentrasi dan peningkatan eksperimental
Teknik aslinya Gestalt Institute menyebut konsentrasi (kesadaran terfokus). Ada tiga tingkat kesadaran - dunia batin (emosi, sensasi tubuh), dunia luar (apa yang saya lihat, dengar), dan pikiran. Mengingat salah satu prinsip utama terapi gestalt "di sini dan sekarang", klien memberi tahu spesialis tentang kesadarannya saat ini. Misalnya: “Sekarang saya berbaring di sofa dan melihat langit-langit. Saya tidak bisa santai. Jantungku berdetak sangat kencang. Saya tahu bahwa terapis di sebelah saya. ” Teknik ini meningkatkan perasaan masa kini, membantu merealisasikan cara-cara menghilangkan seseorang dari kenyataan, dan juga informasi berharga untuk bekerja lebih jauh dengannya. Teknik lain yang efektif adalah amplifikasi eksperimental. Ini terdiri dari memaksimalkan segala bentuk manifestasi verbal dan non-verbal yang tidak dipahami dengan baik oleh mereka. Misalnya, dalam kasus ketika klien, tidak menyadari hal ini, sering memulai percakapannya dengan kata-kata "ya, tapi...", terapis dapat mengundangnya untuk memulai setiap kalimat seperti ini, dan kemudian orang tersebut menyadari persaingannya dengan orang lain dan keinginan untuk selalu menjaga kata terakhir.
Gestalt: apa itu dan bagaimana menutupnya
Karena psikolog tidak lagi disamakan dengan psikiater, tidak terlalu menakutkan dan memalukan untuk berjalan ke mereka, Anda dapat sering terdengar di kalangan tertentu "sekarang saya telah menutup Gestalt lama saya, dan sudah menjadi lebih mudah untuk hidup." Tapi apa itu dan bagaimana tutupnya? Siapa yang membukanya? Mengapa ini muncul? Semua pertanyaan ini dan berputar di kepala saya, tetapi untuk bertanya tentang hal ini tidak semua orang memutuskan. Karena itu sekarang kita akan membuka tabir kerahasiaan, setelah menceritakan tentang fenomena ini secara lebih rinci.
Apa itu gestalt dalam kata-kata sederhana?
Sedikit sejarah: kata itu sendiri datang kepada kami dari Jerman. Ini pertama kali digunakan pada akhir abad ke-19 oleh filsuf Christian von Ehrenfels dalam karyanya "Pada kualitas bentuk."
Terjemahan langsung dari kata "gestalt" ke dalam bahasa Rusia adalah "form, type, figure".
Kemudian, pada awal abad ke-20, para psikolog mulai mempelajari fenomena gestalt yang dijelaskan, dan siswa Ehrenfels - Max Wertheimer - membawa pendekatan ini ke arah yang berbeda.
Oleh karena itu, dalam psikologi, gestalt digunakan dalam arti integritas dan kesadaran lingkungan dan apa yang terjadi pada waktu tertentu.
Dengan kata lain - sedikit orang yang mampu mewujudkan dan mengidentifikasi emosi, perasaan, pengalaman mereka sendiri, dan situasi "ada sesuatu yang tidak benar", "Saya tidak tahu apa yang saya inginkan," "Saya tidak bisa memahami perasaan saya" - adalah Gestalt, yaitu, situasi di mana seseorang tidak dapat memahami dan menyadari dirinya sendiri.
Membantu memahami situasi ini, belajar memahami dan menerima diri sendiri dapat dibantu dengan terapi khusus.
Psikologi Gestalt memfokuskan secara tepat pada kekhasan persepsi manusia tentang gambaran keseluruhan, dan bukan pada komponen-komponennya - ini dapat dijelaskan dengan contoh dari setiap karya seni. Jadi, saat mendengarkan musik, seseorang berfokus pada suara umum, bukan pada nada dan nada individu, sambil melihat gambar - perhatian berfokus pada pandangan umum, dan bukan pada sapuan kuas individu. Anda dapat melanjutkan untuk waktu yang lama, tetapi pengertian umumnya jelas.
Tampilan lengkap ketidaklengkapan
Dalam terapi Gestalt, hal yang sama terjadi hampir secara langsung, tetapi langsung dengan orang dan situasi dari kehidupan, emosi, perasaannya. Seseorang dalam kehidupan sehari-hari hanya melihat gambaran umum, tanpa memikirkan komponen-komponennya, dan terapis Gestalt membantu untuk melihat komponen-komponen ini dalam situasi-situasi tertentu, serta menyadarinya, setelah memahami benar atau salahnya dalam setiap situasi tertentu.
Tutup gestalt: apa itu dengan kata-kata sederhana
Jadi bagaimana dengan penutupan gestal yang belum selesai? Dengan kata sederhana, penutupan gestalt adalah kesadaran bahwa itu menghambat perkembangan Anda saat ini dan baik secara fisik menyelesaikan kasus perlambatan ini atau melepaskan meninggalkan situasi di masa lalu.
Pertimbangkan konsep ini dalam contoh sederhana:
Anda bekerja di komputer, buka satu browser, yang kedua, masing-masing memiliki 15 tab, kemudian editor teks, spreadsheet, beberapa buku, pemutar audio dan photoshop. Kecepatan menurun, komputer mulai melambat. Pada saat ini, Anda hanya perlu pemutar audio, photoshop, dan satu folder di komputer, tetapi Anda, tanpa menutup semua program lain, merasa jengkel dan marah karena gambar itu "menggantung", dan Anda harus menunggu setengah menit untuk beralih antar program. Anda berada dalam situasi gestalt. Jika Anda menyadari bahwa alasan untuk kerja lambat terletak pada program terbuka yang tidak perlu, kemudian tutup, maka gestalt yang dihasilkan akan menutup dengan mereka, dan Anda akan merasakan kelegaan dan kegembiraan dari pekerjaan normal.
Contoh lain adalah seorang wanita rajutan. Suatu hari dia mulai merajut selendang besar, tetapi dia tidak pernah selesai, meninggalkan semuanya di rak paling jauh. Seiring berjalannya waktu, dia sesekali mengingat selendang yang tidak terikat ini atau melihatnya saat dibersihkan. Mood jatuh, dan bahkan produk-produk baru terjalin dengan buruk - sepanjang waktu menekan pikiran selendang ini. Ini adalah gestalt terbuka. Ketika seorang wanita menyelesaikan syal ini atau meninggalkan gagasan untuk merajutnya dan menyingkirkan sepotong yang sudah diikat - dia menutup gestalt, merasa lega.
Dengan demikian, penutupan gestalt adalah penyelesaian situasi lama, tidak begitu banyak dalam bidang fisik, tetapi dari sudut pandang psikologis.
Hubungan gestalt
Dalam hidup, sering ada pria dan wanita yang baik (atau pria dan wanita yang sudah matang) yang tidak dapat membangun hubungan sehat yang baik. Salah satu alasan yang mungkin adalah adanya beberapa acara tidak tertutup. Gestalt yang belum selesai dapat secara serius merusak kehidupan, sementara orang itu sendiri mungkin, dari waktu ke waktu, tidak menyadari alasan apa yang terjadi. Hanya beberapa yang menggunakan bantuan psikologi, akhirnya memahami masalahnya, menyelesaikannya.
Apa masalah psikologi gestalt yang dapat diamati dalam suatu hubungan? Faktanya, kecenderungan umum menyangkut situasi yang telah terjadi dalam hubungan saat ini, di mana ada banyak pernyataan atau hasilnya ternyata sangat tidak memuaskan karena suatu alasan. Atau itu menyangkut beberapa situasi yang terjadi dalam hubungan lama, tetapi tidak pernah disadari. Oleh karena itu, dengan setiap pasangan berikutnya, orang tersebut berusaha untuk menutup situasi yang sebenarnya, meskipun dia sendiri tidak mengerti hal ini.
Gestalt yang belum selesai meracuni kehidupan, menghancurkan hubungan bahkan dengan orang yang dicintai. Ini berarti bahwa seseorang ditakdirkan untuk kesepian atau usaha sia-sia untuk tetap bahagia. Sangat sedikit yang dapat secara mandiri memahami penyebab dari apa yang terjadi dan membiarkan diri mereka melepaskan situasi. Banyak yang menghindari psikolog, upaya memahami diri sendiri dan perubahan apa pun, mentransfer penyebab kegagalan pada pasangan.
Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? Jika Anda benar-benar khawatir tentang situasi yang berulang, kegagalan dalam hubungan dengan orang lain dan dengan diri Anda sendiri, maka pikirkan tentang belajar psikologi Gestalt setelah menjalani terapi yang tepat. Tidak ada yang memalukan tentang ini, tetapi setelah menyelesaikan masalah dengan menutup semua gestalts yang ada, Anda tidak hanya akan menyelesaikan banyak masalah, tetapi juga merasa lega serius, seolah-olah Anda telah menjatuhkan beban dari bahu Anda.
Gestalt dapat terjadi tidak hanya dalam hubungan dengan lawan jenis - ini juga relevan dalam semua hubungan dengan orang di sekitar Anda. Ini berarti bahwa hampir semua situasi, peristiwa, perasaan tidak puas atau negatif yang berulang, dapat dikaitkan dengan peristiwa yang belum selesai.
Berdasarkan hal tersebut di atas, Anda dapat membuat pemikiran berikut - kesadaran tentang diri Anda dan hidup Anda saat ini "di sini dan sekarang" sangat penting bagi seseorang. Justru inilah yang sangat menentukan hubungan dengan masyarakat sekitarnya, orang-orang terkasih dan diri Anda sendiri. Dan fakta bahwa dalam psikologi adalah gestalt, dalam kehidupan biasa disebut "kehidupan di masa lalu." Karena itu, jalani masa kini!
Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia
Cara membantu pria keluar dari depresi: 9 cara
Halusinasi musik: otak menyiksa seseorang dengan lagu
Dokter mana yang berspesialisasi dalam mengobati depresi
Inhibitor MAO
Gangguan Mental
Perilaku menyimpang: contoh dan tanda-tanda penyimpangan
Psikoterapi
Cara menghilangkan insomnia di usia tua
Kecemasan
Kortisol - hormon stres dan adaptasi
Tidur sambil berjalan
Kelelahan saraf - gejala dan pengobatan sistem saraf, obat-obatan
Psikoterapi
Saluran Bantuan
Garis panas
Apatis
Disfungsi vegetatif: gejala gangguan, pengobatan, bentuk distonia
Tidur sambil berjalan
Insomnia
Apatis
Penyakit apa yang membutuhkan penggunaan suntikan untuk hati
Apatis
Psikologi perilaku menyimpang
Stres
Mual dengan neurosis: apa yang harus kita lakukan dengannya?
Psikoterapi
Apa pengulangan kata-kata dalam kalimat (teks)?
Tidur sambil berjalan
Apa penyebab perubahan suasana hati pada pria, wanita atau anak-anak?
Tidur sambil berjalan
Mimpi Universal
Kecemasan
Otot apa yang berkedut di seluruh tubuh?
Tidur sambil berjalan
Seperti apa penyakit kleptomania dan cara mengobatinya?
Tidur sambil berjalan
Lengkapi Metode Lusher
17 Oktober 2016Seringkali kita tidak menganggap penting sakit kepala - kita meremehkan skala bencana (sakit kepala mungkin menandakan kerusakan yang sangat serius pada tubuh) atau menganggapnya tidak dapat dihindari.

warc-identified-content-language: ind


content:
FASTER86.COM Laga partai ulangan final 4 tahun lalu antara Italia vs Spanyol akan terulang di babak 16 besar Piala Eropa 2016. Selain ini akan menjadi partai ulangan final, juga akan menempatkan kualitas dua tim, dengan teknik yang berbeda pula. Spanyol dengan tiki takanya, dan Italia dengan Catenaccionya. Duel yang seru untuk kita nikmati, selain menghadirkan du tim dengan kekutan sepakbola dunia, duel ini juga akan menjadi saksi kehebatan dua bintang di bawah mistar masing masing tim.
Buffon dengan Italianya, dan De Gea dengan La Furia Rojanya, jika kita menilik dari segi kualitas, memang De Gea memiliki kemiripan gaya bermain dengan Buffon, mulai dari refleks hingga kemampuan membaca arah bola. Namun Buffon lebih unggul dalam hal pengalaman serta jam terbang.
Buffon adalah pemain Italia yang pernah merasakan hingar bingarnya Piala Eropa, dari tahun 2004, 2008, 20012, dan 2016. Segudang presatsi juga ditorehkan oleh pria yang menyukai tokoh superman ini. Jika kita lihat dari sisi presatsi, maka akan terasa njomplang, Buffon lebih super dibandingkan dengan De Gea.
De Gea sendiri adalah kiper utama MU, dengan penampilan yang cemerlang, mampu membawa United juara FA cup. Jika melihat level, De Gea baru merasakan Piala Eropa kali ini. Hal inilah yang akan melecut spirit anak muda ini, mengalahkan sang senior.
Buffon sendiri pada musim ini memiliki rekor 54 kali penyelamatan dan 18 kali cleansheet, sedangkan De Gea memiliki 78 kali penyelamatan dan 11 kali cleansheet. Di Piala Eropa kali ini, Buffon lebih ampuh, dengan belum pernah kemasukan, dan hal ini setidaknya membuat Buffon lebih unggul dari De gea.
Nah baru baru ini salah satu pemain Italia sekaligus rekan De Gea di United, Matteo Darmain membeberkan, kalau Buffon lebih hebat dari De Gea. Darmain merasa, tak ada yang lebih mampu mengalahkan kemampuan kapten timnas Italia.
Selain menjadi partai yang menarik di bawah mistar, Italia vs Spanyol juga menyajikan due seru Alvaro Morata vs rekan setimnya di Juventus, trio BBC. Duel ini patut ditunggu, mengingat musim depan Morata sudah berseragam Real Madrid.
Baca juga :
Pogba dan Ozil Menggalang dana untuk anak anak afrika
Siapakah "jimat" Juventus selanjutnya
Trio BBC akan berusaha meredam laju pemuda 23 tahun ini, bahkan Bonucci yakin,kegagalan Italia di fase grup saat melawan Irlandia tak akan terulang lagi. Bonucci yakin kemampuan Italia akan kembali saat melawan Spanyol.
Dengan kualitas yang hampir sama, duel ini juga akan menjadi saksi sejarah, apakah Italia mampu menghapus luka lama di final Euro 2012 empat tahun silam, ataukah Spanyol masih akan mendominasi kekuatan sepakbola Eropa, jawabanya kita tunggu jawabanya senin, 27 juni 2016 pukul 23.00 di perdelapan final Euro 2016.


content: Kuki membantu kami untuk menyediakan, melindungi, dan menyempurnakan layanan Indiexpo. Dengan melanjutkan menggunakan situs kami, berarti Anda menyetujui kebijakan kuki kami. Tampilkan lebih banyak


content:
Kabel listrik dikenal secara umum sebagai suatu alat penghantar listrik. Fungsi yang sangat penting dari kabel listrik ini menjadi alasan kabel listrik begitu dikenal oleh khalayak luas. Meskipun demikian, tidak semua orang mengetahui jika kabel listrik terdiri dari berbagai macam jenis yang masing-masingnya punya fungsi khusus. Hal ini berarti bahwa tidak semua kabel listrik cocok untuk semua fungsi instalasi listrik, ada kabel yang cocok digunakan untuk instalasi listrik tertentu tapi tidak cocok jika digunakan untuk jenis instalasi listrik yang lain. Oleh karena itulah penting bagi Anda untuk mengetahui berbagai macam kabel listrik agar tidak salah memilih jenis kabel yang cocok digunakan. Meskipun Anda bukan praktisi listrik, ada baiknya Anda mengetahuinya juga guna menghindari kesalahan besar maupun kecil yang bisa merugikan.
Kabel listrik sebenarnya memiliki banyak sekali jenisnya. Jika dihitung-hitung, jumlahnya mungkin mencapai hingga dua belas jenis. Di bawah ini adalah jenis-jenis kabel listrik itu beserta penjelasan dan fungsinya.
Kabel Listrik NYA
Jenis kabel yang satu ini bisa dibilang merupakan yang paling simple atau merupakan bentuk dasar dibandingkan jenis kabel yang lain. Kabel dengan “serabut” tunggal ini memiliki diameter dengan rata-rata 1,5 mm hingga 2,5 mm. Kabel listrik NYA memiliki lapisan isolator dengan bahan PVC. Secara umum, NYA terdiri dari empat kode warna di isolatornya yaitu hitam, kuning, biru, dan merah. Karena NYA merupakan kabel tunggal dengan diameter yang juga tidak terlalu besar, kabel jenis ini menjadi yang paling rentan rusak atau terkena cacat dari luar seperti misalnya karena digigit tikus, terkena goresan, atau pun rusak akibat cuaca. Oleh karena itulah fungsinya lebih umum digunakan pada saluran tertutup seperti pipa yang terhindar dari jangkauan.
Kabel Listrik NYM
Berbeda dengan NYA yang hanya memiliki satu inti kabel, NYM memiliki inti kabel lebih dari satu yaitu antara 2, 3, atau 4 inti dalam satu kabel. Meskipun lebih kompleks dibandingkan NYA, NYM ini masih bisa dibilang bentuk yang paling simpe setelah NYA. Dengan isolator yang juga berbahan PVC, kabel listrik NYM cocok digunakan untuk instalasi listrik di luar maupun di dalam karena mempunyai keamanan yang lebih baik dibanding NYA.
Kabel Listrik NYY
Kabel NYY yang juga memiliki inti berjumlah 2, 3 dan 4 ini didesain cocok untuk penggunaan di dalam tanah dan di luar ruangan dalam kondisi kering maupun basah. NYY juga dilengkapi dengan bahan anti gigitan tikus sehingga sudah pasti memiliki tingkat keamanan yang lebih tinggi.
Kabel Listrik NYAF
Meskipun terdiri lebih dari satu inti, kabel listrik jenis ini memiliki tingkat keamanan yang tidak jauh berbeda dengan NYA, atau bisa dibilang tidak memiliki daya pertahanan yang terlalu tinggi. Oleh karenanya, NYAF tidak cocok digunakan di lingkungan yang basah atau lembab. Kelebihan kabel ini adalah fleksibilitasnya yang memungkinkan digunakan pada permukaan belokan tajam seperti apa pun.
Kabel Listrik NYFGbY/NYRGbY/NYBY
Kabel listrik jenis ini cocok untuk digunakan di dalam tanah. Meskipun demikian, dalam beberapa kondisi, seperti di jalanan, kabel ini membutuhkan perlindungan yang agak lebih ekstra lagi seperti pipa PVC. Kedalaman yang cocok untuk menggunakan kabel ini bahkan hanya mencapai sekitar 0,8 meter saja jika mau aman.
Demikianlah sekiranya penjelasan 5 jenis kabel listrik dari kategori yang paling dasar. Selain ini masih ada sekitar 7 jenis kabel lagi seperti NYCY, BC, AAAC, ACSR, ACAR, NYMHYO, dan NYMHY/NYYHY.


content:
Situs Menulis Online di Bayar Mahal - Supriyanto ~ Personal Blog About Programming and All the Tutorials
Pages
Home
About
Privacy Policy
Disclaimer
Contact us
Adsense
Multimedia
Ebook Free
PROJECT SAYA
Categories
Tutorial Blog
Tutorial Youtube
Tutorial Andoid
HACKING
Trik SEO
Template
Pemrograman
Operating Sistem
Home
ppc
Situs Menulis Online di Bayar Mahal
Wednesday, 23 August 2017
Situs Menulis Online di Bayar Mahal
04:30:00 by Marilah Coding · 0
Situs Menulis Online di Bayar Mahal. Halo teman teman sekarang saya akan membagikan cara bagaimana menghasilkan uang di internaet dengan cara menulis, teman teman bisa menulis berbagai kategori yang teman teman sukai. Misalkan Olahraga, Komputer, Anime dan tentunya masih banyak lagi.
Sebelum mulai cara untuk mendafarnya mari kita bahas tuntas dulu situs tersebut. Situsnya bernama Bigel yaitu situs dari Indonesia, seperti Babe dan UC, selain itu untuk proses payout atau penarikan saldo cukup mudah teman teman, bisa lewat transfer ataupun paypal, $5 payout lewat paypal, sedangkan untuk WIRE bisa 10rb sampai 100rb, teman teman bisa tentunkan sendiri jumlah ambang pembayarannya.
Mari kita langsung saja menuju langkah langkahnya untuk mendaftar.
1. Pertama teman teman harus mengunjungi situs resminya yaitu BIGEL.ID
Setelah teman teman mengunjungi situsnya maka teman teman akan di hadapkan dengan tampilan form registrasi seperti pada gambar di atas, silahkan teman teman bisa langsung lakukan registrasi terlebih dahulu.
2. Jika semua form sudah selesai di lengkapi semua, maka tinggal pilih daftar. Setelah itu teman teman akan di bawa ke tampilan dashboard Bigel.
3. Untuk memperoleh income teman teman bisa langsung menulis sebuah artikel di situs Bigel, setelah selsai teman teman bisa langsung publish dan setiap artikel teman teman di lihat oleh orang maka teman teman akan memperoleh sebuah penghasilan.
4. Untuk melakukan payout teman teman bisa memilih metodenya, di sini ada 4 metode yang dapat teman teman coba.
Mungkin cukup itu dulu tutorial untuk kali ini, semoga bermanfaat dan membantu teman teman yang kemungkinan sedang mencari uang tambahan.
Sekian dan terimakasih.
Filed in: ppc
Tentang Marilah Coding
Silahkan baca semua artikel yang ada di blog ini, dan download Ebook gratis pada blog ini. Jika ada yang kurang jelas bisa komentar langsung. Sekian dan Terimakasih. SALAM SUKSES --->

label: ca


content:
Jasa penulis artikel bahasa inggris murah berkualitas garansi lolos copyscape premium Hub. 0857 7777 5545, sudah berpengalaman selama sebih dari 8 tahun dan di dukung oleh 47 content writer profesional, bayar setelah selesai pengerjaan 100 artikel siap 24 jam atau jangan bayar kami.
Menulis termasuk suatu ruang yang tidak ada batasannya untuk mencurahkan pikiran kita. Dari hanya sekedar menulis status di sosial media, karya-karya novel atau cerita pendek. Dan bahkan hingga sampai pada konten dengan suatu tema pada halaman blog. Tanpa disadari, membaca dan juga menulis telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari keseharian kita. Jika anda memiliki blog yang ingin diisi dengan konten bahasa inggris, jasa penulis untuk artikel Inggris dapat Anda manfaatkan untuk mengisi blog atau website anda menggunakan artikel yang berkualitas. Pastinya dengan bahasa Inggris yang baik dan benar. Dengan memakai jasa penulis artikel bahasa Inggris yang sudah berpengalaman dan handal, maka Anda tidak perlu susah payah dalam membuat artikel bahasa Inggris yang berkualitas. Untuk saat ini sudah banyak jasa penulis bahasa Inggris yang pastinya bisa membantu Anda untuk bisa menghasilkan artikel yang semakin berkualitas. Anda bisa bertransaksi dengan melalui online dan melakukan perjanjian yang sesuai dengan kebutuhan anda.
Jasa Penulis Artikel Bahasa Inggris
Untuk merambah pada pasar luar negeri dengan menggunakan website atau toko online Anda, Anda harus membuat artikel dengan menggunakan bahasa Inggris. Namun anda semua tidak perlu kuatir apabila kemampuan bahasa Inggris Anda hanya pas-pasan saja. Sebab Anda dapat menggunakan Jasa penulisan artikel bahasa Inggris. Jasa penulis artikel bahasa inggris juga menyediakan artikel bahasa Inggris dengan SEO.
Jasa penulisan artikel SEO termasuk sebuah tim yang khusus menyediakan artikel yang memiliki kualitas tinggi. Jadi bisa menempati urutan tertinggi pada setiap search engine. Tidak hanya menyediakan artikel bahasa Indonesia saja, akan tetapi juga dapat menyediakan artikel bahasa Inggris sesuai dengan pesanan. Kualitas artikel yang bisa dikatakan bagus dan memiliki harga murah selalu menjadi idaman para pemesan. Jasa artikel Inggris juga bisa lebih mempermudah bisnis yang sedang Anda tekuni sekarangini. Untuk memperoleh artikel bahasa Inggris yang benar-benar berkualitas, Anda sebaiknya juga harus selektif di dalam memilih jasa penyedia artikel. Sebab, ada jasa yang memberikan tulisan yang tidak sesuai dengan keinginan Anda.
Pembuatan Artikel Bahasa Inggris
Sebagai seorang blogger yang bergelut pada dunia internet marketing ataupun yang berbisnis affiliate ataupun juga yang menekuni dunia advertiser adsense pasti perlu kemampuan bahasa inggris. Selain itu, para pelajar serta mahasiswa, pastinya juga sangat membutuhkan kemampuan dalam berbahasa inggris . Dengan memiliki kemampuan bahasa inggris yang baik, maka target market akan menjadi semakin terbuka lebar. Tidak hanya pada pasar lokal yang bisa di jangkau akan tetapi juga bisa menjangkau sampai hampir pada seluruh belahan dunia. Dengan mempunyai kemampuan bahasa inggris yang baik , maka artikel tersebut akan banyak yang membaca dan pastinya juga akan memberikan manfaat bagi mereka.
Di dalam pembuatan artikel bahasa inggris, kebenaran tata bahasa sangatlah diperlukan. Untuk itu anda bisa menggunakan Grammarly yang pastinya dapat membantu dan membimbing anda dalam 24 jam, kapan saja anda membutuhkannya, dengan grammarly spelling checker maka semua permasalahan anda didalam menulis bahasa inggris bisa dengan mudah terselesaikan. Selain itu penulisan artikel dengan bahasa inggris dengan Grammarly bisa menjadikan Anda menjadi seorang penulis bahasa inggris yang lebih baik. Sebab bisa menemukan serta memperbaiki sampai dengan 10 kali lebih cepat dari manusia, kesalahan dari pengolah kata yang terdapat dalam artikel anda.
Jasa Penulisan Artikel Bahasa Inggris Murah Berkualitas
Saat ini jasa penulisan artikel bahasa inggris murah dan berkualitas atau content writer sangat banyak dicari oleh para client. Besarnya mobilitas serta perkembangan bisnis online yang semakin maju, ternyata berdampak kepada peningkatan kebutuhan para internet marketer dengan artikel-artikel yang menarik. Pastinya dengan beraneka macam topik untuk dipostingkan pada media-media promosi online guna kebutuhan optimasi serta promosi pada media internet. Hal ini menjadikan para penulis artikel merasa bersemangat untuk bisa menjadi bagian yang dapat membantu kesuksesan bisnis online anda. Jasa penulisan artikel termurah dan berkualitas ditulis oleh penulis content yang tentunya sudah berpengalaman dan telah terlatih pada dunia penulisan artikel.
Dan jasa penulis artikel bahasa inggris juga memberikan harga artikel termurah untuk anda yang memesan artikel bahasa inggris. Jasa tersebut pastinya pengalaman dan telah matang pada dunia artikel marketing serta promosi online. Maka para penulis artikel akan membantu anda dalam menuliskan artikel dengan pendekatan SEO (Search Engine Optimization) guna keperluan promosi serta bisnis online anda. Sebagian orang ada yang mengabaikan content yang berkualitas, jadi tanpa disadari blog itu sulit untuk meranking. Content atau artikel yang memiliki kualitas yang baik akan membuat Anda mendapatkan hasil yang bagus seperti halnya traffic yang tinggi. Guna mendapatkan artikel bahasa inggris yang baik, maka harus menggunakan artikel yang mengedepankan SEO friendly.
Penulis Content Bahasa Inggris Terbaik dan Terpercaya
Artikel saat ini telah menjadi bagian terpenting dari sebuah website. Dari website untuk adsense, website jualan produk afiliasi seperti halnya amazon serta clickbank dan bahkan jualan produk sendiri. Membuat artikel bahasa inggris bisa mudah dilakukan untuk yang mempunyai kemampuan berbahasa inggris yang bagus. Akan tetapi, apabila anda tidak mempunyai kemampuan itu pasti akan merasa kesulitan. Disisi lain sebuah website membutuhkan artikel yang original serta berkualitas. Website tanpa ada konten artikel akan sulit memperoleh traffic dari google, kecuali jika anda memasang iklan adwords. Dengan artikel yang terbaik dan berkualitas, website menjadi berpeluang memperoleh traffic gratis dari google, jadi anda tidak perlu membayar iklan lagi.
Artikel memang lebih murah jika dibandingkan dengan biaya iklan google. Apabila anda mampu menulis artikel sendiri pastinya kamu tidak harus mengeluarkan biaya. Akan tetapi apabila anda tidak menulis sendiri, maka anda dapat memakai jasa artikel bahasa inggris terbaik serta terpercaya. Sebuah website besar tentu mempunyai banyak artikel yang berkualitas. Artikel berfungsi sebagai pengedukasi pengunjung, dengan demikian, website akan lebih dapat dipercaya. Anda dapat membandingkan website yang hanya memiliki sedikit artikel dengan website yang telah berisi ribuan artikel, pasti sangat berbeda.
Rekomendasi Penulis Artikel Bahasa Inggris
Menulis artikel review seperti https://www.sahabatartikel.com/2017/12/jasa-penulis-artikel-review-produk/ pada sebuah blog memang bukan termasuk hal yang sulit. Akan tetapi, hal ini terkadang menjadikan kebanyakan orang merasa jenuh serta bosan. Untuk penulisan sebuah artikel, kepadatan kata harus selalu diperhatikan, karena ini yang akan menentukan atau berdampak pada penerapan optimasi. Untuk Anda yang punya blog atau website serta tidak sempat untuk membuat artikel sendiri, disini kami menawarkan jasa penulis artikel yang berkualitas. Artikel yang kami sajikan ini sesuai dengan konsep SEO atau google friendly. Untuk penulisannya dilakukan dengan manual dan bukan merupakan hasil copy-paste. Sehingga content tersebut bisa dipastikan bebas dari plagiat. Sedangkan untuk pemilihan topik disesuaikan dengan permintaan serta keyword yang Anda inginkan. Mengenai harga disesuaikan dengan jumlah kata dalam setiap artikel dan jenis artikel bahasa inggris yang anda kehendaki.
Selain jasa penulis artikel bahasa inggris kami team SahabatArtikel.com juga menyediakan jasa backlink pbn jika anda berminat ingin menguasai SERP google dengan menempati peringkat terbaik google silahkan hubungi kami melalui nomer 0857-7777-5545
Tag: artikel bahasa inggris, content weriter service, content writer bahasa inggris, english writer service, jasa penulis bahasa inggris, penulis bahasa inggris, penulis content bahasa inggris


content:
Cuka apel untuk jerawat dianggap efektif karena bahan dapur ini mengandung berbagai macam senyawa yang terbukti bisa melawan bakteri penyebab jerawat di wajah.Cuka apel dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain menurunkan berat badan, produk olahan apel ini dianggap bisa menjaga kestabilan gula darah dan bahkan mencegah kanker. Namun, bagaimana efektivitas cuka apel untuk jerawat?
Cuka apel untuk jerawat, mitos atau fakta?
Cuka apel terbuat dari sari apel yang dibumbui ragi agar bisa berfermentasi. Proses ini memicu munculnya asam asetat yang dipercaya memiliki kemampuan antibakteri dan antijamur.Ada dua cara cuka apel dapat menghilangkan jerawat, di antaranya:
Membunuh bakteri penyebab jerawat
Selain mengandung asam asetat, cuka apel juga memiliki asam sitrat, asam laktat, dan asam suksinat. Dalam berbagai penelitian, sederet jenis asam ini terbukti dapat membunuh Propionibacterium acnes atau P. acnes yang sering kali menyebabkan munculnya jerawat.Dalam sebuah studi, 22 partisipan mencoba mengoleskan asam laktat ke bagian wajahnya sebanyak dua kali dalam sehari, selama satu tahun. Hasilnya, banyak dari partisipan yang mengalami penurunan munculnya jerawat secara signifikan.Namun, riset ini hanya menggunakan asam laktat yang diambil dari losion, bukan cuka apel. Maka dari itu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan manfaat cuka apel untuk jerawat.
Menghilangkan bekas jerawat
Manfaat cuka apel untuk jerawat tidak hanya mencegah kedatangannya saja, tapi juga menghilangkan bekas lukanya. Saat dioleskan ke kulit wajah, beberapa asam dari cuka apel ternyata dapat membantu menghilangkan bekas luka jerawat dan memicu regenerasi kulit.Menurut penelitian, asam suksinat yang dikandung cuka apel lah yang dapat mencegah datangnya luka akibat jerawat. TIdak hanya itu, asam laktat juga terbukti dapat memperbaiki tekstur, pigmentasi, dan penampilan kulit pada individu yang memiliki bekas luka jerawat.Meskipun hasil penelitian di atas sangat menjanjikan, tentunya masih dibutuhkan riset lebih lanjut untuk membuktikan manfaat cuka apel untuk jerawat, baik mencegah ataupun menghilangkan bekas lukanya.
Efek samping cuka apel untuk jerawat
Cuka apel untuk jerawat juga ada efek sampingnya
Perlu diingat, Anda dilarang untuk mengoleskan cuka apel secara langsung ke kulit sebelum mencampurkannya dengan air terlebih dahulu. Sebab, ada banyak efek samping berbahaya jika cuka apel langsung dioleskan ke kulit.
Luka bakar kimiawi
Menurut sebuah laporan dari Journal of Clinical and Aesthetichetic Dermatology, seorang remaja mengalami luka kimia di hidungnya setelah mengoleskan langsung cuka apel untuk menghilangkan tahi lalat.Dalam kasus lain yang dimuat dalam jurnal American Academy of Dermatology, seorang remaja laki-laki mengalami luka bakar kimia akibat mengoleskan cuka apel secara langsung ke kulitnya tanpa mencampurkannya dengan air terlebih dahulu.
Iritasi dan kulit kering
Bahkan, mengoleskan cuka apel yang sudah dicampurkan dengan air pun masih dapat menyebabkan efek samping, seperti iritasi dan kulit kering. Maka dari itu, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kulit sebelum mencoba cuka apel untuk jerawat.Berbagai efek samping di atas dapat terjadi karena cuka apel bersifat asam sehingga berpotensi menimbulkan berbagai efek samping pada kulit. Untuk mencegah efek samping ini, Anda disarankan untuk menggunakan sedikit saja cuka apel, kemudian mencampurkannya dengan air.
Cara menggunakan cuka apel untuk jerawat
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, Anda harus mencampurkan cuka apel dengan air sebelum mengoleskannya ke kulit. Selain itu, jangan pernah mengoleskan cuka apel ke kulit yang sensitif atau luka terbuka karena bisa menyebabkan rasa nyeri dan kerusakan kulit.Berikut ini adalah cara menggunakan cuka apel untuk jerawat:
Campurkan satu tetes cuka apel dengan tiga tetes air bersih (jika Anda punya kulit sensitif, tambahkan air bersihnya)
Bersihkan wajah Anda dengan air dan keringkan
Oleskan cuka apel ke wajah secara lembut dengan kapas
Diamkan selama 5-20 detik, kemudian bilas dengan air bersih dan keringkan
Lakukan proses ini sebanyak 1-2 kali per hari.
Jika Anda merasakan sensasi terbakar saat mengoleskan cuka apel untuk jerawat, campurkan dengan air bersih yang lebih banyak. Namun, jika sensasi terbakarnya tidak hilang, segera hentikan penggunaan cuka apel ke bagian kulit manapun.[[artikel-terkait]]
Catatan dari SehatQ:
Meskipun berbagai studi terhadap cuka apel untuk jerawat sangat menjanjikan, Anda dilarang untuk mencobanya sebelum berkonsultasi dengan dokter kulit. Hal ini dilakukan guna menghindari efek samping yang malah bisa merugikan kesehatan kulit Anda.
perawatan kulitjerawatpengobatan jerawatkulit dan kecantikan
Referensi
Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/apple-cider-vinegar-and-acne
Diakses pada 2 September 2020Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/apple-cider-vinegar-for-face#how-it-might-help
Diakses pada 2 September 2020
Bagikan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)


content:
Dengan menjual mata uang yang negaranya memiliki tingkat bunga yang lebih rendah terhadap mata uang yang negaranya memiliki tingkat bunga yang lebih tinggi, Anda dapat mengambil untung dari perbedaan suku bunga (dikenal sebagai carry trade ) serta apresiasi harga.
Itu seperti bisa mendapatkan cupcake buram dengan taburan di atasnya! Itu berbicara kepada Anda! Bayangkan betapa lezat rasanya itu!
Pasangan mata uang menawarkan banyak pasangan mata uang dengan perbedaan suku bunga tinggi yang utama untuk jenis perdagangan ini.
Sebagai contoh, lihat uptrend bagus pada AUD / JPY. Jika Anda memiliki posisi panjang pada pasangan ini, Anda akan mendapat untung besar.
Selain itu, perbedaan suku bunga antara AUD dan JPY sangat besar.
Dari 2002 hingga 2007, Reserve Bank of Australia telah menaikkan suku bunga menjadi 6,25% sementara BOJ mempertahankan suku bunga mereka pada 0% .
Itu berarti Anda mendapat untung dari posisi panjang Anda DAN perbedaan suku bunga pada perdagangan itu!
Sekarang itu akan menjadi uang tunai yang luar biasa di sana!
Kemudian di perguruan tinggi (jika otak Anda belum meledak dengan semua pengetahuan forex ini saat itu), kami akan mengajari Anda lebih banyak tentang melakukan perdagangan .
Kami akan mengajari Anda mana yang akan bekerja dan mana yang tidak.
Kami bahkan akan mengajari Anda tentang sesuatu yang disebut penghindaran risiko . Tapi itu untuk pelajaran selanjutnya.


content: Simak berita terkini langsung dari Washington dalam Headline News, bersama para penyiar VOA, menghadirkan perkembangan terakhir berita-berita internasional.


content:
Bagaimana cara bermain Joker123? Variasi kecil dalam tabel pembayaran ini pada akhirnya dapat membuat perbedaan yang signifikan pada uang Anda dalam jangka panjang. Inilah sebabnya, di sini, di Joker123, kami ingin memberikan ulasan terperinci tentang permainan slot, dan memberi penekanan pada fitur slot seperti wild, multipliers, dan scatters.
Mengetahui bahwa slot online pilihan Anda memiliki fitur-fitur tambahan ini, dapat meningkatkan uang Anda secara signifikan.
1. Mainkan secara gratis – cara bermain Joker123 Terbaik
Cara terbaik untuk meningkatkan strategi slot Anda dan mempelajari lebih lanjut tentang slot online yang akan Anda mainkan dengan uang sungguhan adalah dengan terlebih dahulu mencobanya secara gratis. Untungnya, Joker123 memberi Anda kesempatan untuk bermain game dan slot kasino gratis, yang berarti Anda dapat meningkatkan strategi Anda tanpa harus mengeluarkan biaya apa pun dari Anda.
Baca Juga : Cara Memilih Agen Joker123 Online Terbaik
Ini juga memberi Anda banyak kesempatan untuk mempelajari lebih lanjut tentang tabel pembayaran, fitur, dan fitur dalam game lainnya seperti pengganda dan karakter liar.
Anda juga dapat mencoba putaran bonus dan untuk lebih memahami peluangnya. Ini adalah cara yang fantastis untuk mengetahui apakah Anda ingin bermain slot online dengan uang sungguhan atau yang lain untuk melanjutkan.
Manfaatkan bonus dan putaran gratis
2. cara bermain Joker123 – Penawaran bonus kasino online khusus
Cara yang fantastis untuk meningkatkan bankroll Anda adalah dengan memanfaatkan setiap bonus kasino online yang muncul dari waktu ke waktu. Kasino online cenderung menawarkan segudang bonus termasuk mingguan, musiman, atau bonus untuk membuat Anda kembali bermain di kasino jika mereka belum mendengar kabar dari Anda.
Terkadang kesepakatan ini muncul begitu saja, tetapi berkat departemen pemasaran kasino, mereka cenderung menawarkan penawaran yang bisa semakin murah hati. Promosi khusus dapat berputar di sekitar peluncuran game baru atau acara khusus dan datang dalam bentuk spin gratis atau isi ulang bonus. Pastikan untuk membaca setiap email dan pesan teks yang dikirim oleh kasino online, karena tawaran ini cenderung murah hati.
Secara keseluruhan, strategi slot online yang efektif adalah cara untuk meningkatkan peluang Anda untuk menang. Gunakan bonus dan mendaftar untuk penawaran khusus, lakukan riset, dan pelajari lebih lanjut tentang hutang permainan kasino yang akan dimainkan.
Memilih slot online yang tepat, memiliki teknik taruhan dan menggunakan trik kasino online ini dapat membuat semua perbedaan untuk meningkatkan peluang Anda untuk kemenangan yang mengubah hidup.
Slot uang nyata adalah contoh terbaik dari perjudian nyata dan perjudian adalah salah satu kegiatan hiburan paling populer di seluruh dunia. Dan mereka yang mengatakan bahwa perjudian online dengan uang sungguhan adalah sesuatu yang buruk, tidak pernah mencobanya atau melakukannya dengan ceroboh.
3. cara bermain Joker123 Agar Peluang Kemenangan Besar
Permainan kasino memberi Anda aliran adrenalin yang sulit didapat di tempat lain. Tambahkan jackpot yang bisa Anda menangkan di slot uang nyata dan Anda akan mendapatkan cara sempurna untuk menghabiskan malam itu. Mari kita akui bahwa kemenangan adalah bagian terbaik dari perjudian uang sungguhan online karena mereka dapat sepenuhnya mengubah hidup Anda dalam semalam.
Sama seperti mereka mengubah kehidupan banyak orang setiap tahun. Sebagian besar orang berpikir bahwa hampir mustahil untuk memenangkan uang nyata secara online dan kemenangan besar terjadi sekali dalam bulan biru. Tapi itu tidak benar.
Orang-orang benar-benar bermain dan memenangkan uang nyata secara online. Hampir setiap bulan, ada seorang lelaki beruntung yang memiliki cukup nyali untuk bertaruh online dengan uang sungguhan, membuat taruhan kecil sebesar $ 10- $ 20 dan, pada putaran kedua, mendapat kombinasi kemenangan yang membawanya beberapa puluh ribu. Yang benar adalah, Anda tidak perlu bermain dengan taruhan tinggi untuk menang. Jelas, batch yang lebih tinggi mengarah ke pembayaran yang lebih tinggi tetapi keberuntungan adalah poin utama di sini. Pepatah favorit kami mengatakan: “Mereka yang mengambil risiko memiliki peluang 50% untuk sukses sementara mereka yang tidak memiliki 0%” dan itu bekerja untuk kasino uang nyata juga.
Apakah Anda ingat anekdot tua yang bagus itu? Pria itu telah berdoa setiap hari selama 30 tahun, meminta Tuhan untuk membiarkan dia memukul lotre dan menjadi kaya. Pada peringatan 30 tahun doa itu, Tuhan menjadi jengkel. Ketika lelaki itu memulai seperti biasanya, “Ya Tuhan, aku lelaki yang baik, aku hidup dengan kehendakmu, aku tidak berdosa, kenapa kamu tidak membantuku dan memberiku uang?!” Tuhan menjawab: “Bung, saya tidak keberatan. Tetapi bisakah Anda setidaknya membeli tiket lotere?”
Demikian juga dalam kehidupan nyata, Anda tidak dapat menang sampai Anda bermain dan semua kemenangan terbesar selalu terhubung dengan beberapa risiko. Tetapi mengapa begitu banyak orang memperlakukan perjudian dengan hati-hati atau bahkan secara agresif? Ada beberapa alasan logis:
Pemain itu bermain dengan gegabah dan kehilangan banyak uang. Tidak seperti gim kasino lainnya, slot daring untuk uang sungguhan adalah gim kesempatan – hanya keberuntungan yang dibutuhkan untuk menang. Jadi, jika Anda melihat bahwa permainan mengusir, lebih baik berhenti bermain dan mencoba keberuntungan Anda lain kali daripada terus berputar sampai Anda kehilangan semua setoran tunai Anda.
Pemain masuk ke kasino tanpa izin dengan perangkat lunak bajakan yang memungkinkan pemilik kasino meningkatkan batas rumah secara signifikan. Meskipun industri perjudian berada di bawah kendali ketat pemerintah, masih ada banyak penjahat yang menjalankan kasino tanpa izin untuk mencuri uang para pemain.
Jangan Mengandalkan Keberuntungan Semata
Ada banyak alasan untuk berpikir bahwa mesin slot online dengan uang sungguhan berbahaya dan dapat mencuri uang Anda, tetapi pada akhirnya, mesin slot tidak akan berfungsi jika Anda bermain game slot dengan uang sungguhan di kasino online yang bagus dan dapat diandalkan, dilisensikan oleh otoritas yang sesuai dan memiliki ulasan pelanggan yang baik.
Kasino semacam itu tidak selalu mudah ditemukan sehingga kami senang menawarkan kepada Anda daftar situs judi online terbaik kami. Kasino uang nyata dari daftar semuanya disetujui dan tidak akan menutup pintu bagi Anda jika menang. Di kasino-kasino ini, Anda dapat bermain mesin slot online, memenangkan uang sungguhan, dan memastikan bahwa Anda dan jackpot Anda aman.
Nah, itulah hal yang penting untuk diperhatikan saat Anda bermain Joker123. Dengan memperhatikan beberapa hal di atas, maka Anda akan mendapatkan keuntungan besar dalam setiap permainan slot ataupun kartu.
Demikian ulasan mengenai Joker123. Pastikan Anda sudah memahami dengan baik cara bermain Joker123. Ingat, jangan hanya mengandalkan keberuntungan. Namun, pastikan Anda bermain dengan teknik yang tepat agar tidak mengalami kerugian.
Penulis adminDiposkan pada 27 Desember 2019 12 April 2020 Kategori Joker123Tag agen joker123, agen slot joker123, cara download joker123, daftar joker123, joker123 download, joker123 movies, joker123 net, joker123 terbaru, joker128, joker388, joker688, link alternatif joker123, link joker123, login joker123, slot joker123, tembak ikan joker123
Navigasi pos
Sebelumnya Pos sebelumnya: Cara Memilih Agen Joker123 Online Terbaik
Selanjutnya Pos berikutnya: Link Alternatif Joker123 Terbaru 2019
Pencarian untuk:
Cari
Pos-pos Terbaru
Agen Joker123 Online Terpercaya Indonesia
Bisakah Menghasilkan Uang dari Joker123 BRI?
Dapatkan Penghasilan Bulanan dari Agen Joker123
Link Alternatif Joker123 Terbaru 2019
Cara Bermain Joker123 Untuk Profit Besar
Komentar Terbaru
Arsip
Januari 2020
Desember 2019
November 2019
Oktober 2019
Juni 2019
Mei 2019
Kategori
Agen Casino Online
Agen Sbobet Online
Joker123
Judi Online
Sabung Ayam
Tak Berkategori
Tangkasnet
Situs judi bola online sbobet resmi dan terpercaya
DAFTAR SEKARANG
LICENSED BY
Agen Joker123 Online Terpercaya Indonesia
Agen joker123 online terpercaya yang ada di Indonesia ini memang menjadi primadona saat ini para pecinta judi online yang ada di Indonesia berbondong-bondong untuk bisa menc0ba permainan dari situs judi...
Bisakah Menghasilkan Uang dari Joker123 BRI?
Menghasilkan uang dari Joker123 BRI? Sesuatu yang sering orang tanyakan adalah dapatkah Anda menghasilkan uang dengan bermain poker? Dan percayalah, saya mengerti, awalnya saya juga agak skeptis. Ya, Anda dapat...

label: de


content: Dilaporkan oleh Dewamain, Arsenal berhasil menang dari tetangganya di London utara yaitu Tottenham Hotspurs dengan