content:
Kita masing-masing pernah mengalami depresi, keadaan di mana suasana hati memburuk secara signifikan, minat pada kegiatan favorit menghilang.
Berbagai stres dan pengalaman mengarah pada perkembangan penurunan emosi seperti itu, tetapi, biasanya, seiring waktu, depresi surut, dan orang tersebut kembali ke gaya hidupnya yang biasa.
Tetapi, jika ini tidak terjadi setelah jangka waktu yang lama, fenomena depresi berkepanjangan terjadi. Gejala dan pengobatan patologi ini harus ditentukan oleh spesialis, karena terapi independen hanya dapat memperburuk kondisi pasien.
Bagaimana cara keluar dari depresi musim dingin? Nasihat psikologis akan membantu Anda!
Apa artinya depresi berkepanjangan?
Depresi yang berkepanjangan adalah keadaan di mana seseorang merasakan gangguan, depresi, kehilangan minat dalam urusannya yang biasa, dan dalam kehidupan secara umum.
Jatuh ke dalam depresi yang dalam berarti kehilangan sukacita dalam hidup, lepaskan cara melihat momen-momen positif di dalamnya.
Seseorang merasakan ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya, serta penampilannya. Dan kondisi ini bertahan dalam jangka waktu yang lama.
Seringkali, seorang pasien yang menderita depresi berkepanjangan membutuhkan bantuan seorang spesialis, karena tidak semua orang dapat menormalkan keadaan emosinya sendiri.
Alasan untuk pengembangan gangguan jangka panjang
Stres, perubahan negatif dramatis dalam hidup dan faktor-faktor buruk lainnya, seperti:
Ciri-ciri karakter (terjadinya keadaan depresi yang lama lebih rentan terhadap orang-orang yang mudah dipengaruhi dan emosional yang membawa segala sesuatu erat ke hati).
Gangguan mental dan penyimpangan.
Hilangnya kerabat dekat.
Berita perkembangan penyakit serius (misalnya, tumor onkologis).
Masalah keuangan (misalnya, kehilangan sejumlah besar uang atau kekurangan keuangan permanen, ketika seseorang harus menolak dirinya untuk waktu yang lama).
Masalah di bidang profesional (misalnya, pekerjaan yang tidak dicintai, kurangnya pemahaman dalam tim, hilangnya pekerjaan).
Pensiun.
Kelelahan kronis.
Kesulitan dalam keluarga (konflik, pertengkaran, perceraian).
Penggunaan alkohol dalam waktu yang lama, mengonsumsi obat-obatan (dalam hal ini, euforia sementara yang disebabkan oleh penggunaan narkoba atau alkohol, digantikan oleh keadaan apatis yang lama).
Dengan demikian, kelompok risiko tidak hanya mencakup orang-orang yang terlalu mudah dipengaruhi, tetapi juga perwakilan dari profesi tertentu yang terkait dengan kerja mental atau fisik yang intens, serta ibu rumah tangga (atau pengangguran), orang yang lajang dan bercerai.
Bagaimana cara mengatasi depresi selama kehamilan? Pelajari tentang ini dari artikel kami.
Tahapan pembentukan dan perjalanan penyakit
Depresi berkepanjangan dianggap sebagai penyakit psikologis yang agak parah, yang tentu saja secara signifikan mengganggu kualitas hidup pasien. Patologi tidak terjadi secara tiba-tiba dan semena-mena, ditandai oleh perkembangan bertahap dari jalurnya:
terjadinya faktor pemicu, sebagai akibatnya keadaan depresi yang berkepanjangan berkembang;
selama beberapa hari berikutnya, orang tersebut merasakan kekosongan, apatis, kehilangan minat dalam hidup. Dalam kasus yang parah, ada kekurangan efisiensi, penolakan makanan, aktivitas apa pun;
setelah beberapa hari, keadaan emosi membaik sedikit, kapasitas kerja kembali sebagian. Namun, dengan tidak adanya perawatan yang tepat, orang tersebut masih merasa tidak nyaman.
ke konten ↑
Gejala dan tanda
Manifestasi dari depresi berat pada setiap orang adalah individual, namun ada beberapa gejala yang paling khas dan paling umum, seperti:
Kesedihan, keinginan konstan untuk menangis.
Wabah agresi, lekas marah.
Apatis terhadap segalanya, bahkan untuk aktivitas dan hobi yang sebelumnya membawa sukacita.
Kurangnya minat dalam hidup, keinginan untuk mencapai kesuksesan.
Gangguan tidur (seseorang tertidur lebih buruk, sering terbangun di malam hari, dan di pagi hari naik jauh lebih awal dari waktu yang dijadwalkan).
Kerusakan (terjadi di pagi hari, dan, meskipun orang tersebut tidak lagi tidur, semua tindakan dan keputusan diberikan kepadanya dengan susah payah).
Penurunan aktivitas intelektual dan fisik (proses berpikir terganggu, gerakan dan ucapan menjadi lebih lambat, seolah-olah terhambat).
Merasa bersalah, pria merasa tidak berharga, pecundang.
Pikiran yang sering diulang tentang kematian (dalam kasus serius, upaya bunuh diri).
Nyeri di berbagai bagian tubuh (nyeri terjadi bahkan ketika tidak ada penyakit fisik yang terdeteksi).
Bagaimana depresi neurotik terwujud? Baca tentang ini di sini.
Diagnostik
Hanya dokter yang dapat membuat diagnosis yang benar. Diagnosis dilakukan dalam beberapa tahap. Yang pertama adalah survei pasien.
Selama percakapan, spesialis mengidentifikasi kemungkinan penyebab perkembangan depresi yang panjang, dan juga menentukan fitur karakteristiknya.
Untuk mendapatkan gambaran yang lebih rinci, seorang dokter harus:
mengumpulkan riwayat keluarga (mengidentifikasi kasus-kasus gangguan depresi pada kerabat dekat pasien);
tentukan tipe kepribadian pasien;
membangun keberadaan penyakit dan gangguan (patologi yang bersifat somatik dan psikologis) yang dapat memicu depresi berkepanjangan;
mengidentifikasi keberadaan alkoholisme atau kecanduan narkoba.
Penting untuk tidak hanya menetapkan keberadaan patologi, tetapi juga untuk menentukan derajatnya. Untuk tujuan ini, skala psikometrik khusus digunakan.
Setiap skala tersebut adalah serangkaian pertanyaan pilihan ganda. Untuk setiap jawaban, pasien menerima sejumlah poin, dan tergantung pada jumlah mereka, diagnosis akhir dibuat.
Apa itu patologi berbahaya?
Depresi yang berkepanjangan adalah keadaan emosi berbahaya yang dapat menyebabkan banyak konsekuensi yang menyedihkan. Yang paling sulit di antara mereka adalah pikiran obsesif tentang kematian dan upaya bunuh diri, namun, mereka ditemukan dalam kasus yang paling parah.
Konsekuensi berbahaya lain dari penyakit ini adalah:
Masalah kesehatan Seseorang yang dalam keadaan depresi memimpin gaya hidup yang menetap, berhenti untuk memantau dietnya, bermain olahraga, dan secara umum, pergi saja ke udara segar. Laki-laki sering mengembangkan kecenderungan untuk alkohol, rokok, dan obat-obatan. Semua ini berdampak negatif pada kondisi umum tubuh, memprovokasi perkembangan penyakit serius.
Kerusakan saraf. Seseorang dalam keadaan depresi hanya mengalami emosi negatif, kesedihan, ia dikejar oleh pikiran-pikiran suram, yang, jika dikumpulkan, dapat memicu pecahnya agresi dan kemarahan.
Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan masalah dalam berkomunikasi dengan kerabat dan teman, yang hanya memperburuk kondisi pasien.
Hilangnya makna hidup. Seorang pria berusaha untuk semakin jarang berkomunikasi dengan orang lain, secara bertahap kehilangan koneksi sosial. Akibatnya, ia memiliki perasaan tidak berguna sendiri dan keinginan untuk hidup penuh menghilang.
Kerusakan penampilan. Dalam keadaan depresi seseorang berhenti merawat dirinya sendiri. Sebagai akibat dari hal ini, kelebihan berat badan muncul, kondisi rambut, kulit, dan kuku memburuk, dendam terjadi pada make-up (atau ketiadaan sama sekali), pakaian.
ke konten ↑
Metode pengobatan
Apa yang harus dilakukan: bagaimana cara mengobati penyakit? Pilihan metode pengobatan tertentu tergantung pada intensitas dimana pasien memanifestasikan depresi, bagaimana hal itu mempengaruhi kualitas hidupnya.
Dalam kasus yang parah, orang tersebut membutuhkan rawat inap berkepanjangan, misalnya, ketika pasien menunjukkan kecenderungan agresif atau bunuh diri.
Dengan manifestasi yang kurang jelas dari patologi pengobatan adalah masuknya obat khusus, serta penggunaan psikoterapi.
Bagaimana cara meredakan depresi wanita? Temukan jawabannya sekarang.
Obat
Untuk menghilangkan manifestasi penyakit menggunakan 2 kelompok obat utama. Ini adalah anti-depresi dengan efek stimulasi atau obat penenang.
Kelompok pertama (Clomipramine, Imipramine, Desipramine) diresepkan untuk mengobati depresi, manifestasi utamanya adalah sikap apatis, kesedihan, dan kurangnya minat dalam hidup.
Jika tanda-tanda utama dari keadaan depresi adalah agresi, keinginan untuk bunuh diri, pasien diresepkan obat penenang (obat penenang) antidepresan (Azafen, Koaksil).
Dosis dan lamanya pengobatan ditentukan oleh dokter secara individual untuk setiap pasien, dan tergantung pada keadaan awal dan tingkat keparahan penyakit. Pelanggaran dosis hanya dapat memperburuk perjalanan penyakit, menyebabkan komplikasi yang lebih serius.
Kiat psikolog
Poin penting dalam pengobatan depresi berkepanjangan adalah pelatihan psikologis dan percakapan dengan seorang psikolog.
Selama percakapan ini, spesialis memberikan rekomendasi tertentu kepada pasien yang harus diikuti dengan ketat.
Jadi, seorang spesialis menyarankan:
Berhentilah mengasihani diri sendiri. Jika seseorang dalam jangka waktu yang lama akan menginspirasi dirinya sendiri bahwa dia miskin dan tidak bahagia, dia akan menjadi seperti itu. Depresi dalam hal ini hanya akan meningkat.
Jangan mendramatisir. Adalah perlu untuk belajar memahami dengan tegas semua masalah kehidupan, untuk memperlakukan mereka hanya sebagai fenomena sementara.
Jika masalah tertentu muncul, seseorang harus mencoba menyelesaikannya, dan jika ini tidak mungkin, selesaikan dengan situasi ini, cobalah untuk melihat beberapa aspek positif di dalamnya.
Pimpin gaya hidup aktif. Jika, pada permulaan penyebab yang tidak menguntungkan, seseorang mengunci dirinya di rumahnya, berhenti keluar ke jalan dan berkomunikasi dengan orang-orang, ini tidak akan membuatnya lega, sebaliknya, hanya memperburuk situasi.
ke konten ↑
Rekomendasi praktis
Bagaimana cara mengatasi depresi yang berkepanjangan? Tidak ada dokter dan pil yang dapat membantu pasien melarikan diri dari keadaan depresi, jika dia tidak menginginkannya sendiri. Rekomendasi sederhana berikut ini akan membantu Anda mengatasi apatis dan kelelahan:
Tidur yang sehat. Agar tidak merasa lelah dan bad mood, Anda perlu tidur nyenyak. Penting untuk membangun tidur dan bangun dan tetap berpegang teguh pada itu. Jadi, perlu untuk tertidur setiap hari dan bangun pada waktu yang sama (agar dapat tertidur lebih baik, Anda dapat memikirkan ritual malam hari yang membuat Anda bersemangat). Penting untuk menjaga kualitas tempat tidur agar nyaman dan nyaman untuk tidur di atasnya.
Nutrisi yang tepat. Penggunaan produk yang bermanfaat memiliki efek positif tidak hanya pada fisik, tetapi juga pada keadaan emosional. Pada saat yang sama, tidak perlu membatasi diri secara ketat dalam makanan, penting untuk memperhatikan bukan pada kuantitas, tetapi pada kualitas makanan yang diambil. Ada banyak resep berguna dan lezat yang memungkinkan Anda untuk mematuhi prinsip-prinsip makan sehat tanpa rasa lapar yang melelahkan.
Obat herbal Berbagai teh herbal, infus, mandi dengan penambahan teh herbal harum memiliki efek menenangkan, atau sebaliknya, tonik, memperkuat kesehatan, meningkatkan mood.
Kegiatan olahraga. Aktivitas fisik diperlukan untuk kesehatan. Penting untuk memilih arah pekerjaan, yang akan sangat menyenangkan. Itu bisa berenang, kebugaran, menari. Selain itu, mengunjungi klub olahraga, seseorang membuat kenalan baru, yang juga diperlukan untuk perawatan depresi.
Jika Anda tidak dapat menghadiri klub, Anda harus melakukannya setiap hari di rumah, memilih serangkaian latihan yang cocok untuk diri sendiri.
Perawatan diri Penampilan menarik yang mengangkat, mempromosikan harga diri.
ke konten ↑
Pencegahan
Memperkuat keadaan emosional Anda dan mengurangi risiko depresi cukup sederhana.
Untuk melakukan ini, perlu untuk menormalkan gaya hidup Anda sehingga pekerjaan dan aktivitas fisik selalu bergantian dengan periode istirahat.
Pada saat yang sama, istirahat harus sehat. Jadi, berjalan sebelum tidur, mendengarkan musik yang menyenangkan, terlibat dalam hobi yang menarik dan hobi berguna.
Depresi yang berkepanjangan adalah penyakit serius di mana sikap apatis dan acuh tak acuh dapat berganti dengan serangan kemarahan dan iritabilitas.
Patologi secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup pasien, dan oleh karena itu, memerlukan perawatan profesional.
Terapi penyakit termasuk minum obat, kelas dengan psikolog. Penting juga untuk menyesuaikan gaya hidup Anda. Penting untuk diingat bahwa hanya beberapa orang yang dapat secara mandiri mengatasi manifestasi depresi yang berkepanjangan, dalam kebanyakan kasus, mereka perlu menemui dokter.
Lagi pula, hanya spesialis yang dapat menentukan metode pengobatan, meresepkan dosis dan durasi pengobatan.
Bagaimana cara menghilangkan depresi berkepanjangan tanpa obat? Cari tahu dari video:
Seberapa dalam depresi dimanifestasikan dan diobati
Depresi yang dalam adalah gangguan afektif yang muncul karena berbagai alasan dan memanifestasikan dirinya sebagai penurunan mood yang berbeda, minat pada aktivitas yang sebelumnya membawa kesenangan, dan peningkatan kelelahan.
Alasan
Penyebab depresi berat dibagi menjadi psikologis, endogen dan simtomatik.
Penyebab psikologis depresi dapat berupa berbagai situasi psiko-traumatik, baik akut maupun kronis.
Contoh stres kronis dapat berupa perawatan jangka panjang yang melemahkan orang sakit (ibu atau ayah lumpuh), pecandu alkohol atau pecandu narkoba dalam keluarga, bekerja tanpa liburan dan akhir pekan untuk waktu yang lama (terutama yang terkait dengan stres psikologis yang signifikan, ketika seseorang harus terus-menerus menyelesaikan tugas "untuk kemarin" dan tidak mampu untuk beristirahat bahkan beberapa menit), konflik konstan dengan karyawan, kondisi material yang buruk.
Pada wanita, penyebab depresi berat lebih sering pada hubungan dalam keluarga atau dalam kehidupan pribadi, pada pria depresi terjadi karena masalah di tempat kerja, dalam bisnis, atau keruntuhan keuangan.
Penyebab endogen depresi berat adalah pengurangan neurotransmitter serotonin dan dopamin yang penting dalam tubuh. Zat ini bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik. Namun, beberapa orang memiliki kecenderungan bawaan untuk mengurangi konten neurotransmiter ini, akibatnya mereka rentan terhadap perkembangan gangguan depresi. Depresi endogen sering berkembang pada musim gugur atau musim semi, sendiri, tanpa pengaruh tambahan dari luar.
Keadaan depresi yang dalam mungkin disebabkan oleh penyakit somatik yang parah, misalnya, diabetes mellitus, tirotoksikosis, sirosis hati, kanker, stroke. Penggunaan jangka panjang obat-obatan tertentu (obat anti-tuberkulosis isoniazid, obat jantung bulat, anaprilin, nifedipine, kontrasepsi yang mengandung progestin dan estrogen, obat kemoterapi yang digunakan untuk mengobati kanker, dan lainnya) dapat berkontribusi pada terjadinya gangguan afektif.
Manifestasi karakteristik
Harus ada 3 tanda utama depresi berat:
suasana hati tertekan, didefinisikan sebagai jelas tidak normal untuk orang tertentu, disajikan hampir setiap hari dan menyenangkan hampir sepanjang hari, sebagian besar terlepas dari situasi dan berlangsung selama setidaknya dua minggu;
penurunan yang jelas dalam minat atau kesenangan dari aktivitas, yang biasanya menyenangkan bagi pasien;
mengurangi energi dan meningkatkan kelelahan.
Dalam gambaran klinis depresi berat, gejala-gejala seperti melankolis, kegelisahan, apatis harus muncul.
Selain itu, gejala tambahan depresi berat berikut dapat ditentukan:
kepercayaan diri berkurang dan harga diri;
penurunan kemampuan berkonsentrasi atau merenung, keragu-raguan yang sebelumnya tidak ada
penghinaan diri yang tidak masuk akal atau perasaan bersalah yang berlebihan dan tidak memadai;
pemikiran berulang tentang bunuh diri, kematian atau perilaku bunuh diri;
bangun pagi - dua jam atau lebih sebelum waktu yang biasa;
penurunan berat badan (penurunan berat badan setidaknya 5% dibandingkan dengan bulan sebelumnya);
kehilangan nafsu makan;
penurunan nyata dalam hasrat seksual;
tanda-tanda depresi lebih jelas di pagi hari, setelah makan siang dan malam hari, kondisinya mungkin sedikit membaik;
penghambatan atau agitasi psiko-motorik ditentukan oleh orang lain (dilihat dari samping).
Kehadiran tanda-tanda ini menyebabkan gangguan fungsi sosial.
Banyak orang dengan depresi berat tidak dapat mengatasi kegiatan profesional mereka karena munculnya hambatan intelektual dan motorik.
Dengan depresi berat, hal yang paling tidak nyaman bagi orang sakit adalah perasaan sakit karena kehilangan emosi, kemampuan untuk mengalami cinta, kasih sayang, kemarahan, dan kebencian. Beberapa pasien juga mencatat hilangnya keinginan untuk hidup yang melemah atau sama sekali hilang, naluri untuk mempertahankan diri, dan bahkan kebutuhan untuk tidur atau makanan.
Gejala psikotik
Penting untuk secara terpisah membedakan gejala psikotik yang dapat terjadi selama depresi berat. Ini termasuk halusinasi, delusi, pingsan depresi.
Pengalaman halusinasi yang paling khas untuk gangguan depresi adalah halusinasi pendengaran dan penciuman: ini mungkin suara-suara yang menuduh seseorang atas sesuatu, mengutuknya atau mengejeknya, bau daging busuk, kotoran.
Tema delusi yang paling umum adalah:
keberdosaannya sendiri (pasien mulai menyatakan bahwa ia adalah pendosa terbesar di dunia);
rasa bersalah (menganggap dirinya bersalah bahkan atas apa yang tidak dilakukannya);
pemiskinan;
penolakan terhadap hal-hal yang paling biasa (misalnya, ia mulai menegaskan bahwa ia telah menghilang, organ-organ dalamnya telah membusuk);
adanya penyakit serius yang tidak dapat disembuhkan (yang notabene bukan);
kemalangan yang akan datang.
Gejala psikotik juga dapat terjadi pada skizofrenia atau psikosis skizoafektif, tetapi isinya biasanya lebih fantastis (dalam skizofrenia, beberapa pasien mulai menganggap diri mereka orang hebat, penemu, tampaknya bagi mereka bahwa seseorang mengendalikan mereka dari kejauhan, menempatkan mereka di kepala mereka) dan sebagainya)
Apa yang harus ditakuti?
Ketika depresi berkembang, penilaian negatif terhadap diri sendiri, pikiran masa lalu, masa depan, bunuh diri muncul pada awalnya, sementara keterbelakangan motor terjadi beberapa saat kemudian. Jika seseorang tidak membagikan perasaannya kepada siapa pun, maka orang lain mungkin tidak curiga bahwa ia mengalami depresi. Di bawah pengaruh pengalaman yang menyakitkan, dia dapat mencoba menyelesaikan kehidupan.
Pada puncak gangguan depresi, ketika manifestasi penyakit diucapkan secara maksimal, mayoritas pasien secara fisik tidak dapat melakukan tindakan bunuh diri karena retardasi motorik yang tersedia.
Pada tahap awal pengobatan dengan antidepresan, perkembangan gejala yang sebaliknya tidak terjadi secara merata: pertama, dislokasi bola motor diamati, dan hanya setelah beberapa waktu keadaan emosi orang tersebut membaik, pikiran untuk bunuh diri menghilang. Periode ini juga berbahaya dalam hal bunuh diri.
Fitur perawatan
Apa yang harus dilakukan, bagaimana keluar dari depresi yang dalam - ini adalah pertanyaan yang paling sering menarik minat pasien sendiri dan kerabat mereka.
Jika seseorang dalam keadaan depresi berat, ia perlu ke dokter. Gangguan afektif ini tidak akan berlalu dengan sendirinya dan dapat menyebabkan konsekuensi yang fatal. Anda tidak harus mengobati sendiri, mengambil berbagai persiapan herbal, tindakan yang lebih radikal diperlukan. Perlu bahwa pasien diperiksa oleh dokter, mengambil perawatan yang sesuai. Di hadapan pikiran bunuh diri yang obsesif perlu diperlakukan secara permanen.
Perawatan obat-obatan
Pilihan suatu obat (atau obat-obatan) tergantung pada usia pasien, kondisi fisiknya, sensitivitas individu terhadap obat-obatan psikofarmakologis, spektrum aksi obat, efektivitas obat-obatan tertentu selama episode depresi sebelumnya (jika ada).
Kelompok antidepresan berikut ini paling sering digunakan:
tricyclic (amitriptyline, clomipramine, imipramine) - obat-obatan dari kelompok ini diresepkan secara aktif karena harganya yang murah dan efek anti-depresi yang diucapkan, namun mereka memiliki banyak efek samping. Dana ini terutama ditentukan di rumah sakit, di mana ada kemungkinan pemantauan terus menerus terhadap pasien;
inhibitor reuptake serotonin selektif (sertraline, fluoxetine, paroxetine, citalopram, fluvoxamine) - obat ini dapat digunakan untuk pengobatan rawat jalan depresi berat, mereka dapat diresepkan untuk pasien dengan kardiovaskular, penyakit paru, diabetes, glaukoma dan patologi lainnya;
antidepresan dengan efek noradrenergik spesifik (mianserin) dan kelompok obat lain.
Di hadapan kecemasan berat, serta dalam depresi cemas, selain antidepresan, obat penenang (diazepam, chlorazepam, alprazolam) dapat digunakan dalam kursus singkat.
Jika seseorang memiliki gejala psikotik, maka tambahkan sebentar neuroleptik dosis kecil - triftazina, haloperidol, risperidone, quetiapine.
Hal ini diperlukan untuk menghindari pernyataan dan tindakan ruam dengan segala cara agar tidak secara tidak sengaja mendorong pasien untuk melakukan tindakan bunuh diri.
Anda mungkin tertarik untuk belajar bagaimana membantu pasien yang mengalami depresi.
Kombinasi perawatan obat dengan psikoterapi juga berkontribusi untuk keluar cepat dari depresi berat. Berbagai jenis psikoterapi dapat diterapkan - kognitif, keluarga, rasional, yang paling penting - itu harus dilakukan oleh seorang spesialis. Dengan depresi berat, psikoterapi adalah metode yang efektif hanya dalam hubungannya dengan psikofarmakoterapi, di samping itu, perlu untuk menghilangkan, jika mungkin, faktor psikologis yang menyebabkan gangguan depresi.
Depresi Mendalam: Dapatkah Saya Menanganinya Sendiri?
Depresi yang dalam adalah gangguan mental parah yang terjadi dalam bentuk kronis. Psikopatologi ditandai dengan gangguan afektif yang parah, gejala otonom dan somatik. Bentuk penyakit ini membutuhkan perawatan terampil tepat waktu.
Fitur patologi
Dengan depresi berat, selalu ada kelelahan.
Depresi yang dalam adalah gangguan mental yang sangat mempersulit kehidupan seseorang dan mengarah ke isolasi sosial. Istilah itu sendiri bukan sebutan penyakit, jadi tidak ada ICD-10.
Depresi dalam didefinisikan sebagai bentuk parah dari gangguan depresi yang disertai dengan gejala spesifik.
Dalam ICD-10, pelanggaran paling sering disebut sebagai F32.2-32.3, yang sesuai dengan episode depresi tingkat parah tanpa gejala psikotik dan dengan gejala psikotik, masing-masing.
Jika kita berbicara tentang depresi berat kronis, yang tidak memanifestasikan dirinya sebagai satu episode tunggal, tetapi secara konstan hadir atau diperburuk oleh periode, penyakit ini ditandai dengan kode F33 - gangguan depresi berulang.
Selain itu, pasien mengeluh kelelahan konstan. Cukup sering, seorang pasien dalam depresi berat lebih suka menghabiskan waktu dalam mimpi, yang secara negatif mempengaruhi kegiatan profesional dan mengarah ke pengucilan sosial.
Masalah dari depresi yang dalam adalah bahwa sebagian besar pasien tidak mampu mengatasi penyakitnya sendiri. Patologi membutuhkan perawatan medis dan psikoterapi yang berkualifikasi, namun, keadaan pasien yang depresi sering tidak memungkinkan mereka menilai kesehatan mental mereka sendiri, mengenali adanya masalah dan pergi ke spesialis untuk meminta nasihat. Akibatnya, penyakit ini mungkin tidak terdiagnosis untuk waktu yang lama. Depresi mendalam berkembang, seiring waktu, pasien memiliki pemikiran tentang bunuh diri, yang dapat menyebabkan tindakan dengan hasil yang fatal.
Menurut statistik, depresi berat didiagnosis pada 5% kasus semua gangguan depresi.
Penyebab penyakit
Alkoholisme adalah salah satu kemungkinan penyebab perkembangan depresi berat.
Depresi yang dalam bukanlah penyakit yang independen, tetapi hanya tingkat parah dari gangguan depresi apa pun. Penyebab perkembangan tergantung pada psikopatologi primer, namun, sebagai suatu peraturan, hampir semua jenis gangguan depresi memiliki mekanisme perkembangan yang serupa.
Ada banyak penyebab potensial terjadinya depresi berat. Mereka digambarkan oleh kombinasi faktor mental dan fisik. Penyebab fisik (biologis, endogen) depresi meliputi:
gangguan biokimia;
terapi obat jangka panjang;
penyakit kronis;
gangguan endokrin;
ketidakseimbangan hormon;
kerusakan otak infeksi dan virus;
kecanduan alkohol dan narkoba.
Dipercayai bahwa dasar dari depresi endogen adalah gangguan biokimiawi, yang dimanifestasikan oleh ketidakseimbangan neurotransmiter mood utama - serotonin, dopamin, norepinefrin. Sebagai aturan, kelainan ini bersifat turun temurun, sehingga kita dapat mengatakan bahwa alasan lain untuk pengembangan depresi adalah kecenderungan genetik.
Gangguan depresi dapat terjadi sebagai reaksi sistem saraf terhadap penggunaan jangka panjang sejumlah obat. Di antara obat yang berpotensi menyebabkan depresi, ada obat antihipertensi, analgesik opioid, analog hormon sintetis yang disekresi oleh kelenjar adrenal (glukokortikoid).
Gangguan kelenjar tiroid dan penyakit endokrin, khususnya diabetes, dapat menyebabkan perkembangan psikopatologi.
Perlu dicatat bahwa semua alasan di atas, termasuk penyakit kronis dengan perjalanan yang parah, dapat memicu perkembangan gangguan depresi berat (atau depresi klinis), dalam kasus ketika psikopatologi pada awalnya disebabkan oleh faktor psikogenik.
Penyebab psikogenik dari gangguan depresi:
psikotip;
paparan stres yang berkepanjangan;
peristiwa traumatis;
gangguan fobia;
serangan panik.
Sebagai aturan, orang dengan psikotipe tertentu mengalami gangguan depresi. Ini adalah individu-individu yang tidak aman yang rentan terhadap kecemasan tanpa dasar dan dikejar oleh ketakutan. Cukup sering, penyebab tidak langsung dari perkembangan depresi adalah fitur pendidikan. Anak-anak yang menjadi sasaran kritik keras dari orang tua mereka, yang tumbuh dalam kondisi yang tidak menguntungkan, atau yang telah dirawat terlalu lama, sering mengalami depresi di masa dewasa.
Salah satu faktor penting dalam perkembangan gangguan depresi adalah stres. Dampak destruktif dari stres pada jiwa dan sistem saraf seseorang menyebabkan penurunan vitalitas, penurunan suasana hati dan munculnya gejala-gejala lain yang merupakan karakteristik depresi. Sebagai aturan, orang-orang yang tidak tahu bagaimana menghadapi stres dan mengenalinya pada waktunya akan mengalami depresi berat.
Penyebab lain dari depresi termasuk:
gangguan afektif bipolar;
neurosis;
aktivitas generik (disebut depresi postpartum);
krisis kepribadian;
cedera otak traumatis.
Seperti yang Anda lihat, depresi dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk karena gangguan mental lainnya.
Jenis gangguan depresi
Setelah melahirkan, ibu muda mungkin mengalami depresi pascapersalinan.
Setelah memahami apa yang disebut keadaan depresi berat, menjadi jelas bahwa istilah ini menyembunyikan deskripsi keparahan gejala klinis dari semua jenis gangguan depresi. Tergantung pada prevalensi gejala tertentu, serta penyebab perkembangan pelanggaran, ada beberapa jenis depresi berat:
mengkhawatirkan;
apatis;
asthenic;
postpartum;
endogen;
bipolar.
Depresi kecemasan menunjukkan gejala gangguan kecemasan. Depresi cemas yang dalam adalah kondisi berbahaya di mana seseorang terus-menerus merasa takut dan rasa bahaya menggantung di atasnya. Tanda depresi berat dalam kasus ini adalah juga adanya triad depresi spesifik - suasana hati yang tertekan, gangguan berpikir dan keterbelakangan motorik. Selain itu, gejala terakhir dapat digantikan oleh penghambatan kehendak - keadaan di mana seseorang kehilangan kemampuan untuk membuat keputusan dengan cepat.
Depresi mendalam apatis adalah jenis gangguan yang paling umum. Depresi yang begitu dalam dapat terjadi pada remaja atau dewasa, tetapi wanita tiga kali lebih mungkin terpengaruh daripada pria. Manifestasi utama dari pelanggaran ini adalah bentuk parah anhedonia (ketidakmampuan untuk menikmati hidup), ketidakpedulian terhadap dunia luar, kurangnya emosi.
Dalam bentuk asthenic depresi berat, kelelahan dan kelelahan konstan, juga disebut asthenia, muncul ke permukaan. Pasien dengan bentuk pelanggaran ini lebih suka menghabiskan sebagian besar hari di tempat tidur, tidur mereka dapat meningkat menjadi 10-14 jam sehari.
Depresi pascamelahirkan adalah bentuk parah dari depresi klinis yang terjadi selama minggu-minggu pertama setelah kelahiran. Dengan patologi seperti yang dihadapi wanita dari berbagai usia.
Depresi dalam endogen disebut psikopatologi yang disebabkan oleh pelanggaran produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin.
Depresi bipolar adalah fase depresi dari gangguan afektif bipolar. Pada beberapa orang dengan diagnosis seperti itu, fase manik mungkin tidak ada dan sepenuhnya diganti oleh periode depresi, yang disebut depresi berat.
Simtomatologi
Untuk depresi berat ditandai dengan gejala yang rumit.
Setelah memahami bahwa keadaan depresi yang dalam adalah penyakit yang berbahaya, Anda harus tahu bagaimana penyakit itu memanifestasikan dirinya. Secara umum, tidak ada perbedaan antara depresi berat dan gangguan depresi mayor atau depresi klinis. Depresi yang dalam memiliki gejala yang sama, tetapi lebih jelas.
Untuk depresi berat, gejala utamanya adalah sebagai berikut:
suasana hati tertekan;
kerusakan;
penurunan kapasitas kerja;
ketidakmampuan untuk menikmati hidup;
kecemasan;
rasa tidak berharga;
kejengkelan fobia;
pemikiran terganggu;
ketidaknyamanan fisik;
gangguan tidur;
nafsu makan berubah
Tingkat keparahan gejala tertentu tergantung pada bentuk depresi berat. Jadi, dengan kecemasan, gangguan fobia, serangan panik dan perasaan terus-menerus muncul. Pada saat yang sama, pasien mengeluh tentang suasana hati yang terus-menerus buruk, melihat dunia dalam warna gelap, pesimistis. Dalam bentuk lain dari depresi, kecemasan mungkin ada, tetapi kurang jelas.
Tanda-tanda utama dan manifestasi dari depresi berat adalah suasana hati yang terus-menerus tertekan. Pasien tidak dapat merasakan kegembiraan, minat, keingintahuan, kekaguman dan mengalami emosi lain yang karakteristik orang sehat. Pada saat yang sama, motivasi untuk kegiatan apa pun hilang, yang mengarah pada penurunan efisiensi yang nyata. Cukup sering, pasien dengan depresi berat hanya menghentikan kegiatan profesional mereka, lebih suka menghabiskan waktu di rumah dan secara sadar memilih isolasi sosial.
Depresi yang dalam disertai dengan sejumlah gejala mental. Sebagai aturan, banyak pasien dihadapkan pada kompleks inferioritas, percaya bahwa diri mereka adalah yang terburuk. Gangguan depresi ditandai dengan perasaan bersalah patologis, yang diperburuk oleh kurangnya motivasi. Cukup sering, pasien menunjukkan kecenderungan untuk melakukan pembendungan diri, merasakan ketidakberdayaan mereka sendiri. Seiring waktu, pemikiran seperti itu mengarah pada upaya bunuh diri.
Gangguan berpikir dalam depresi dimanifestasikan oleh kemunduran dalam kemampuan untuk berkonsentrasi dan menghafal informasi baru. Pasien dengan depresi berat kehilangan kemampuan untuk mempelajari keterampilan baru. Perubahan juga mempengaruhi bicara pasien, suara mereka menjadi monoton dan tanpa pewarnaan emosional, mimikri menjadi buruk, gerakan hampir tidak ada sama sekali.
Depresi yang dalam dapat disertai dengan indisposisi fisik - sakit kepala, nyeri imajiner di punggung dan anggota tubuh, perasaan tertekan di dada, dan rasa sakit di jantung.
Depresi yang dalam pada pria sering disertai dengan rasa tidak berharga dan insolvensi, melemahnya fungsi seksual, hingga perkembangan impotensi psikogenik. Depresi yang dalam pada wanita sering dimanifestasikan oleh depresi yang konstan, kehilangan minat pada kehidupan, mengabaikan penampilan mereka.
Depresi yang dalam selalu disertai dengan gangguan tidur. Ini dapat bermanifestasi sebagai insomnia di malam hari dan kantuk di siang hari yang konstan. Jika gejala asthenic mendominasi, seseorang menghabiskan banyak waktu untuk tidur, tetapi ia tetap merasa lelah.
Cara mencurigai depresi berat: 5 gejala utama
Masalah tidur menunjukkan gejala depresi berat
Gejala dan pengobatan depresi berat tergantung pada seberapa cepat pasien mengalihkan perhatiannya ke kepunahan emosional dan berkonsultasi dengan dokter. Masalah dengan gangguan ini adalah bahwa orang menjadi begitu terbiasa dengan kondisi mereka sehingga mereka tidak menganggap perasaan depresi terus-menerus sebagai tanda depresi dan memilih untuk tidak mencari bantuan yang berkualitas. Pada saat yang sama, depresi berat berbahaya karena perjalanannya yang kronis, oleh karena itu membutuhkan bantuan medis yang tepat waktu.
Gejala utama yang menunjukkan bahwa jiwa membutuhkan bantuan:
mood yang terus berkurang;
kesulitan tertidur, mimpi buruk, merasa lelah di pagi hari;
merasa lelah sepanjang waktu;
pedoman hidup yang hilang;
kecenderungan untuk isolasi.
Dokter menganggap penurunan gairah seksual yang tiba-tiba menjadi gejala depresi yang tidak terlihat.
Pengobatan depresi berat
Apa yang harus dilakukan jika depresi berat didiagnosis - itu tergantung pada alasan perkembangannya. Dalam pengobatan depresi berat dipraktikkan pendekatan terpadu. Hal utama adalah bagi pasien untuk sepenuhnya memahami kelainan kondisinya dan menyadari bahwa ini adalah penyakit yang memerlukan perawatan.
Keluar dari depresi berat akan membutuhkan perawatan medis jangka panjang, implementasi yang tepat dari rekomendasi dokter dan kesabaran, karena penyakit ini dirawat untuk waktu yang lama.
Cara keluar dari depresi berat, Anda harus berkonsultasi dengan psikiater. Perawatannya kompleks dan meliputi:
koreksi obat;
psikoterapi;
fisioterapi;
perubahan gaya hidup.
Setelah perawatan, pasien harus mengamati tindakan pencegahan, yang akan mencegah episode kedua dari depresi.
Perawatan obat-obatan
Obat ditentukan dan diberikan hanya oleh psikiater setelah percakapan individu dengan pasien.
Koreksi obat psikopatologi adalah dasar dari perawatan depresi berat. Antidepresan digunakan dalam terapi. Berurusan dengan depresi berat akan tergantung pada gejala spesifik. Misalnya, dengan kecemasan tinggi, antidepresan dengan efek sedatif digunakan bersama dengan obat penenang - kombinasi obat ini menormalkan produksi neurotransmiter dan menghilangkan manifestasi mental utama penyakit.
Dalam bentuk asthenic depresi berat, ketika seseorang tidak menemukan kekuatan untuk bangun dari tempat tidur, mereka meresepkan antidepresan harian, yang memiliki efek merangsang.
Bagaimanapun, pilihan obat yang salah dalam kelompok ini dapat sangat membahayakan kesehatan, sehingga hanya psikiater yang dapat meresepkan antidepresan, setelah memeriksa pasien dan melakukan percakapan terperinci.
Psikoterapi
Ketika ditanya bagaimana mengalami depresi yang dalam, psikolog menjawab bahwa cukup meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya buruk. Sangat mudah untuk mengarahkan diri Anda ke dalam depresi, tetapi hampir tidak mungkin untuk keluar dari depresi yang dalam, jadi disarankan untuk tidak mengobati sendiri, tetapi untuk segera beralih ke spesialis yang berkualifikasi.
Psikoterapi adalah salah satu perawatan utama untuk depresi. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan depresi yang dalam, dan untuk mencegah episode berulang dari penyakit ini di masa depan.
Selain terapi obat, psikoterapi kognitif-perilaku, terapi seni, kelas kelompok juga ditentukan. Skema dan metode perawatan dipilih secara individual untuk setiap pasien.
Perawatan lainnya
Penolakan dari makanan cepat saji akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan umum.
Menyembuhkan depresi yang dalam hanya mungkin jika pasien akan mengikuti rekomendasi dari dokter yang hadir. Tidak ada metode pengobatan alternatif dan tradisional yang dapat menggantikan terapi obat.
Pada saat yang sama, dalam pengobatan depresi, terapi manual, akupunktur, hydromassage telah membuktikan dirinya dengan baik. Metode semacam itu meningkatkan efektivitas perawatan obat, membantu jiwa mengatasi beban. Pijat relaksasi direkomendasikan untuk pasien dengan gejala cemas berat, hydromassage, dan akupunktur - untuk depresi berat asma dan apatis.
Selain itu disarankan diet. Penting untuk menolak produk setengah jadi dan makanan cepat saji, untuk mematuhi diet seimbang dan makan makanan dalam waktu yang ditentukan.
Ramalan
Perawatan depresi adalah proses yang panjang. Keluar dari depresi berat memerlukan setidaknya enam bulan terapi obat dan beberapa kursus psikoterapi. Pada saat yang sama, pendekatan pengobatan yang tepat memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pelanggaran, dan kepatuhan terhadap tindakan pencegahan - untuk mencegah terulangnya depresi.
Depresi Mendalam: Penyebab, Gejala dan Perawatan untuk Gangguan
Depresi yang dalam atau depresi yang berkepanjangan adalah gangguan mental yang parah, ditandai dengan penurunan tajam dalam suasana hati, apatis, hambatan mental dan fisik.
Seringkali bentuk penyakit ini dikacaukan dengan penyakit somatik atau bahkan penyakit mental, itulah sebabnya pasien tidak selalu menerima bantuan dan dukungan khusus tepat waktu. Ini sebagian disebabkan oleh terlalu populernya kata "depresi", yang saat ini telah menjadi mode untuk menyebut pengalaman emosional atau penurunan suasana hati.
Salah satu perbedaan utama dari depresi ini - penyakit mental yang parah, dianggap sebagai suasana hati yang terus menurun dan kurangnya koneksi dengan kekurangan atau kehilangan sesuatu. Jika seseorang menyatakan bahwa dia mengalami depresi karena kehilangan pekerjaan, uang, berpisah dengan orang yang dicintai atau karena alasan lain - ini mungkin merupakan episode depresi, "dorongan" untuk pengembangan penyakit, tetapi bukan depresi yang berkepanjangan. Pada penyakit ini, pasien berhenti merasakan hubungannya dengan dunia luar, semuanya tampak tidak perlu baginya, tidak menarik, pikiran, perasaan, keinginan menghilang, melankolis, apatis, dan kelemahan fisik muncul.
Depresi yang dalam biasanya berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa tahun sebelum seseorang memulai perawatan atau pergi ke rumah sakit khusus.
Penyebab Depresi
Risiko depresi berkepanjangan ada pada semua orang, sekitar 5% dari populasi berusia 18 tahun menderita gangguan ini.
Perkembangan penyakit ini terkait dengan efek pada tubuh manusia dari beberapa faktor patologis secara bersamaan. Paling sering, bentuk penyakit ini berkembang pada wanita setelah 40 tahun dan pada orang tua dari kedua jenis kelamin. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan usia yang berkaitan dengan tubuh, seringnya stres dan kemunduran kesehatan secara umum.
Penyebab depresi berkepanjangan
Depresi endogen atau biologis yang dalam dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, penurunan konsentrasi norepinefrin, dopamin, dan serotonin yang menyebabkan penurunan tajam dalam suasana hati, apatis, dan gejala penyakit lainnya. Patologi ini, seperti penyakit mental lainnya, dianggap turun temurun karena fakta bahwa kerentanan terhadap kadar hormon tertentu yang rendah, misalnya serotonin, ditularkan secara genetik dan pada orang dengan kecenderungan turun-temurun risiko depresi beberapa kali lebih tinggi. Menurut penelitian terbaru oleh para ilmuwan, depresi dapat terjadi karena perlambatan nutrisi dan oksigen di korteks serebral, ini mungkin disebabkan oleh patologi endokrin, gangguan metabolisme, kurangnya vitamin dan nutrisi dalam makanan, dan bahkan perubahan musim. Dengan demikian, depresi musim gugur atau musim semi berkembang karena kekurangan vitamin, pemendekan waktu siang hari dan kurangnya aktivitas fisik.
Psikogenik - dianggap karena trauma psikologis dan stres yang mengembangkan depresi berkepanjangan. Paling sering ini terjadi ketika seseorang "tertunda" dalam pengalaman negatif dan "tidak melepaskan" situasi. Depresi dapat disebabkan oleh kematian orang yang dicintai, perpisahan atau perceraian dengan pasangan hidup, perubahan gaya hidup yang dramatis, misalnya, jika Anda kehilangan pekerjaan, bangkrut, mengubah tempat tinggal Anda atau keadaan serupa lainnya. Kadang-kadang penyakit terjadi tanpa alasan yang jelas - itu disebabkan oleh ketidakmungkinan mencapai tujuan yang ditetapkan, prioritas yang salah, perasaan bahwa hidup belum dijalani seperti yang kita inginkan (misalnya, krisis paruh baya) dan alasan serupa lainnya.
Sosial - setiap orang, hidup dan berinteraksi dengan orang-orang di sekitarnya, merasakan tekanan masyarakat, tuntutannya. Masalah sosial, ketidakpastian di masa depan, konflik militer, bahaya terorisme, kecanduan narkoba dan masalah lain yang tidak dapat dipecahkan orang, sering kali meningkatkan tingkat kecemasan pribadi kita masing-masing, yang juga dapat menyebabkan depresi mendalam.
Fisiologis - kelelahan yang berkepanjangan, kurang tidur kronis, penyakit somatik, alkohol, nikotin dan zat psikoaktif lainnya dapat menyebabkan depresi berkepanjangan. Penyakit dan gaya hidup yang buruk menyebabkan melemahnya tubuh yang kuat, dan ketika Anda menggunakan obat bius apa pun, sistem saraf terlalu bersemangat, para mediator disintesis dan dikonsumsi dalam jumlah yang meningkat, karena kekurangan mereka dengan cepat terjadi, yang dapat menjadi faktor risiko untuk pengembangan penyakit.
Alasan lain - gangguan saraf yang berkepanjangan dapat terjadi karena penggunaan obat - hormon, antihipertensi, antikonvulsan, obat penenang, dan beberapa lainnya. Jika Anda mengambil dana seperti itu untuk waktu yang lama dan tanpa pengawasan dokter yang merawat, depresi yang berlarut-larut dapat terjadi, yang akan sulit untuk diatasi, karena tubuh memiliki defisit neurotransmiter yang jelas.
Informasi lebih lanjut tentang berbagai penyebab depresi dapat ditemukan di artikel ini.
Gejala
Gejala depresi berat tergantung pada tingkat keparahan dan stadium penyakit.
Pada awal penyakit, perilaku dan gaya hidup pasien tetap normal, hanya cara berpikir dan perasaannya yang berubah.
Ketika penyakit berkembang dan kondisinya menjadi lebih parah, gejala penyakit muncul.
Jenderal
Apatis - pelanggaran bola emosional-kehendak diamati pada semua pasien dengan depresi berat. Dalam keadaan seperti itu, pasien tidak menginginkan apa pun, ia menjadi lembam, tidak mencolok, terlalu tenang, tidak lagi tertarik pada orang lain. Kadang-kadang apatis dengan depresi jelas tidak terwujud, pasien terus menjalani kehidupan normal, melakukan tugas sehari-hari, tetapi dengan ini, ia mengalami kehilangan minat, menjadi dingin secara emosional, sedih dan "malas." Perkembangan abulia juga merupakan karakteristik - kurangnya keinginan dan motivasi untuk bertindak, serta ketidakmampuan untuk membuat keputusan berdasarkan kehendak. Tanda pertama gangguan emosional-kehendak adalah kemunduran suasana hati pasien, perilakunya dan penampilannya berubah - ia berhenti memantau keadaan pakaiannya, kebersihan dan kerapiannya, tidak mendukung komunikasi dengan orang lain, menghabiskan sebagian besar waktu sendirian.
Akinesia - memperlambat aktivitas motorik pada kasus depresi berat dapat digantikan dengan penurunan tajam otot dan pembatasan rentang gerak. Pada awal penyakit, seseorang mengalami kelemahan konstan, keengganan untuk bergerak, kinerjanya menurun, aktivitas otot, kebutuhan untuk bergerak, melakukan sesuatu yang menyebabkan iritasi, ketika penyakit berkembang, kelemahan otot meningkat, gerakan melambat semakin banyak, pasien mencoba untuk bergerak sesedikit mungkin dan menolak untuk meninggalkan rumah atau kamar Anda.
Mengubah pemikiran adalah salah satu bahaya terbesar depresi yang dalam. Selain itu, perubahan-perubahan ini terjadi tanpa disadari, baik untuk orang lain dan untuk pasien sendiri, kecemasan, lekas marah, ketakutan, kurang percaya diri, sikap negatif terhadap peristiwa dalam kehidupan dan ketidakmampuan untuk mengatasi masuknya emosi negatif muncul. Keahlian profesional, ingatan memburuk, pemikiran melambat, pasien berjuang untuk berkonsentrasi, melakukan tugas kompleks atau pekerjaan intelektual.
Manifestasi fisik - selain perubahan mental, dengan depresi, kelemahan, sakit kepala dan nyeri otot, kehilangan nafsu makan, gangguan tidur, penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang tajam, rasa sakit di jantung, organ pencernaan atau rasa sakit tanpa lokasi spesifik.
Gejala psikotik
Selain manifestasi klasik depresi, dengan gangguan depresi yang dalam, gejala psikotik seperti halusinasi, delusi, dan pingsan depresi dapat terjadi.
Dengan depresi berat, pasien mendengar suara menuduh atau menghakimi, mencium, dapat melihat orang mati, monster, serangga, ular atau makhluk tidak menyenangkan lainnya.
Biasanya, ketika depresi didominasi oleh ide-ide tentang kesalahan mereka sendiri, tidak penting, delusi penganiayaan, pemiskinan, kecemburuan. Sayangnya, pasien sering menyembunyikan gejala psikotik dari penyakit ini, dan perilaku mereka disalahtafsirkan oleh orang-orang di sekitar mereka yang tidak memperhatikan "eksentrik" dan "temperamen buruk" orang tersebut.
Mustahil untuk menghilangkan gejala psikotik dari depresi tanpa obat dan bantuan seorang spesialis. Kondisi pasien tanpa perawatan memburuk, ia dapat mencoba bunuh diri atau membahayakan dirinya sendiri.
Perawatan
Untuk keluar dari kondisi serius seperti itu - depresi berkepanjangan - sendiri hampir tidak mungkin. Untuk perawatan, perlu mengembalikan fungsi normal sistem saraf dan meningkatkan tingkat neurotransmiter dalam darah.
Terapi obat membantu untuk menangkap gejala-gejala depresi psikotik dan umum, tetapi tanpa perawatan psikoterapi yang tepat dan perubahan gaya hidup, pemulihan total pasien tidak dapat dicapai. Hanya terapi kompleks yang membantu menyingkirkan semua manifestasi klinis penyakit dan mencegah kejadiannya di masa depan.
Jika Anda mencurigai bentuk depresi ini pada diri sendiri atau seseorang yang dekat dengan Anda dan tidak tahu harus berbuat apa, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang dapat menilai tingkat keparahan kondisi pasien dan merekomendasikan perawatan.
Kadang-kadang, bahkan karena depresi yang berkepanjangan, Anda bisa keluar sendiri dengan mengubah gaya hidup Anda, menyingkirkan situasi yang traumatis, menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur, beristirahat, aktivitas fisik, dan hidup sehat. Psikoterapi membantu menyelesaikan banyak masalah, tetapi dalam kasus gangguan mental yang parah, paling sering metode seperti itu tidak cukup dan pengobatan dimulai dengan normalisasi keadaan pikiran dengan bantuan terapi obat.
Perawatan obat-obatan
Untuk pengobatan depresi gunakan:
Antidepresan - dengan obat inilah mereka mulai mengobati depresi apa pun. Antidepresan meningkatkan konsentrasi neurotransmiter dalam darah, sehingga berkontribusi terhadap normalisasi suasana hati dan meningkatkan kondisi umum pasien. Untuk pengobatan, antidepresan trisiklik digunakan (amitriptyline, clomipramine, imipramine) - obat-obatan dari kelompok ini paling banyak dipelajari, walaupun banyak efek samping dan efek umum pada tubuh, mereka masih sangat populer karena kemanjurannya yang terbukti dan harga yang murah. Persiapan generasi ke-2 dan ke-3 (sertraline, fluoxetine, paroxetine, fluvoxamine) dianggap lebih aman, mereka diresepkan untuk pasien dengan patologi bersamaan dari sistem kardiovaskular, penyakit pada ginjal, hati dan sistem endokrin selama depresi berkepanjangan. Semua antidepresan memiliki efek tertunda, hasil penggunaannya menjadi nyata hanya setelah 2-3 minggu dari awal pengobatan.
Obat penenang - obat dalam kelompok ini membantu mengatasi kecemasan, ketakutan, dan gangguan tidur. Untuk pengobatan, diazepam, chlorazepam, lorazepam, atarax, alprazolam paling sering digunakan. Obat penenang harus diminum hanya dengan resep dokter dan dalam dosis yang disarankan, karena obat-obatan dalam kelompok ini membuat ketagihan, memperlambat berpikir dan bereaksi. Saat merawat obat penenang, dilarang mengemudi kendaraan atau melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi dan kecepatan reaksi.
Neuroleptik - kelompok obat ini membantu mengatasi gejala psikotik depresi. Neuroleptik memiliki efek penghambatan yang jelas pada otak, sehingga menyelamatkan pasien dari halusinasi, delusi dan gejala lain dari patologi sistem saraf. Dalam bentuk depresi ini, biasanya digunakan antipsikotik atipikal generasi baru, yang memiliki efek samping lebih sedikit pada tubuh pasien (olanzapine, risperidone, amperoside, neuleptil, triftazin).
Psikoterapi
Tanpa bantuan seorang psikoterapis, tidak mungkin untuk menyingkirkan gangguan mental yang parah secara permanen. Untuk pengobatan digunakan terapi kognitif, kognitif-perilaku, keluarga atau rasional. Semua metode ini membantu pasien untuk menyadari masalah mereka yang menyebabkan penyakit, mempelajari cara mengatasinya sendiri atau mengubah sikap mereka terhadap kehidupan dan orang lain.
Perawatan lainnya
Dalam kasus yang paling parah, untuk pengobatan depresi berkepanjangan berlaku:
stimulasi magnetik - korteks serebral dipengaruhi oleh impuls magnetik, dengan menstimulasi bagian-bagian otak tertentu pada pasien, suasana hati stabil dan kondisi umum membaik;
terapi elektro-kejang - dianggap sebagai metode yang sangat berbahaya dan traumatis, dilakukan hanya dengan tidak efektifnya metode lain, pasien direndam dalam tidur narkotika dan memengaruhi otak dengan pukulan arus pendek, karena hormon kegembiraan mulai dilepaskan, yang kekurangan pasien.
Depresi yang berkepanjangan adalah gangguan mental yang parah, yang hampir tidak mungkin untuk Anda atasi sendiri, yang membutuhkan pengobatan dan bantuan profesional.
Penulis artikel: psikiater Shaimerdenova Dana Serikovna
Baca Lebih Lanjut Tentang Skizofrenia
Fase dan tahapan tidur
Pertanda rasa takut dan panik
Pil untuk depresi: mana yang lebih baik?
Perasaan tidak menyadari apa yang terjadi - apakah layak untuk membunyikan alarm?
Gangguan Mental
Saluran Bantuan di Rusia gratis
Stres
Jenis penyandian terbaik dari alkoholisme: bagaimana memilih yang tepat
Stres
Versi uji lebih singkat
Kecemasan
Psikologi periode postpartum
Kecemasan
Kalkulator tidur online
Kecemasan
Saraf sebagai penyebab penyakit
Tidur sambil berjalan
Insomnia
Psikoterapi
Saraf interkostalis terjepit
Kecemasan
Jenis kecanduan dan metode mengobati kecanduan
Kecemasan
Urutan tahapan tidur pada malam yang khas
Tidur sambil berjalan
Metode memasukkan kelumpuhan tidur
Apatis
Apakah pengkodean alkohol efektif?
Stres
Cara menyembuhkan alkoholisme secara cepat dan efektif di rumah
Kecemasan
Bumbu dan efek
Kecemasan
Jenis karakter skizofrenia
Stres
Pengobatan penyakit tradisional Parkinson
Ivan Drozdov 03/02/2019 4 Komentar Serangan migrain ditandai dengan sakit kepala berat sebelah, yang sangat intens sehingga pasien tidak bisa bergerak. Sangat penting untuk mengenali migrain pada awal perkembangannya agar dapat menghentikan rasa sakit pada tahap awal dan mengurangi penghalang sensasi yang tidak menyenangkan selama serangan.


content:
Membuat silsilah keluarga juga bisa saja dilakukan ketika butuh untuk urusan-urusan tertentu, seperti warisan atau tugas sekolah, seperti yang pernah saya alami dulu hehe.
Ada banyak pilihan aplikasi untuk membuat silsilah keluarga, yang semuanya memiliki tujuan utama untuk membuat dan mencatat data tentang garis keturunan keluarga besar. Pada dasarnya aplikasi silsilah keluarga ini dapat membantu mengorganisir informasi mengenai nenek moyang, membuat buku dan laporan garis keturunan, dan membagikan hasil temuan secara online.
Faktor yang menjadikan sebuah aplikasi silsilah keluarga terbaik beberapa di antaranya adalah bersifat sosial, ringan, cepat diakses, dan memiliki kapasitas penyimpanan cukup untuk menyimpan data dan berkas sebuah keluarga. Kapasitasnya haruslah cukup untuk menyimpan nama seluruh generasi, gambar, file pendukung, dan informasi relevan lainnya. Aplikasi juga harus mudah digunakan dengan tampilan antarmuka yang atraktif.
Walaupun di Internet banyak layanan genealogi online, aplikasi komputer yang diunduh terlebih dahulu merupakan pilihan yang lebih baik. Pada artikel ini, kita akan mendiskusikan aplikasi silsilah keluarga gratis terbaik.
Daftar Aplikasi Silsilah Keluarga Offline Gratis Terbaik
Legacy Family Tree
Dengan Legacy Family Tree, pengguna terbantu untuk membuat laporan informatif dan grafik menarik untuk visualisasi garis keturunan dan membagikannya secara online.
Legacy dapat terhubung langsung ke situs genealogi populer seperti Ancestry.com dan FamilySearch. Aplikasi disertai dengan peramban bawaan sehingga kamu bisa melakukan riset ke direktori silsilah keluarga online dan syukur-syukur kalau terhubung dengan keluarga ternama, hasil temuan tersebut bisa diimpor ke aplikasi.
Legacy menyediakan banyak opsi untuk menampilkan temuanmu dan kamu bisa memilih satu dari 20 template laporan yang disediakan. Kalau kamu lebih suka menampilkan temuanmu dalam bentuk grafik, kamu bisa memilih dari 25 opsi tampilan grafik yang tersedia.
Pohon silsilah pada Legacy Family Tree
Selain laporan dan grafik, kamu bisa membuat laman web untuk menampilkan sejarah keluarga besarmu. Fitur ini akan sangat membantu terutama ketika kamu hendak membagikan temuanmu dengan seluruh keluarga besar atau berencana membuat sebuah blog genealogi.
Tampilan antarmukanya halus dan tidak berantakan. Legacy menggunakan color coding untuk mendefinisikan hubungan dan ikatan pernikahan yang kompleks. Aplikasi juga memiliki tool bawaan lain, seperti tool untuk mengecek entri ganda. Legacy juga menyediakan fitur untuk penyimpanan dokumen identifikasi diri dan disimpan dalam media.
Legacy Family Tree dianggap sebagai salah satu aplikasi silsilah pohon terbaik dan terjangkau.
Link Download
Gramps
Gramps merupakan alternatif aplikasi silsilah keluarga kaya fitur yang tersedia untuk Windows, Mac OS, dan Linux.
Dengan Gramps, kamu dapat dengan mudah menavigasi atau menyaring berdasarkan nama, keturunan, hubungan, keluarga, catatan, media, repositori, sumber daya, tempat, atau event.
Tool yang disediakan juga sangat detail dan setiap entri akan memberikan lebih dari yang dibutuhkan. Contohnya, pada window ‘Place’, kamu akan menemukan entri untuk jalan, garis lintang, kota, dll. dan kamu bisa menambahkan tautan ke tiap tempat.
Penanggalan juga bisa dipilih berdasarkan beberapa sistem penanggalan, termasuk kalender Islam dan Gregorian. Untuk tanggalnya, kamu harus menyebutkan apakah merupakan tanggal akurat atau masih estimasi.
Pohon silsilah pada Gramps
Gramps membuat laporan mendetail yang bisa dicetak sebagai bentuk laporan tunggal atau diletakkan bersama seperti puzzle. Kamu bisa copas sitasi dan menambahkan sumber-sumber ke keluarga, orang, multimedia, dan event.
Satu hal yang unik dari Gramps adalah dukungan terhadap semua jenis hubungan dan pernikahan, misalnya nih, hasil adopsi atau pernikahan sesama jenis. Atau pelabelan sebagai ‘cloned individuals‘ yakni saat seseorang berlaku sebagai ayah dan ibu alias single parent.
Link Download
Family Historian 6
Kalau kamu mencari aplikasi silsilah keluarga yang simpel, cobalah Family Historian 6. Dengan aplikasi ini, memasukkan detail seseorang hanya butuh beberapa kali klik. Meski begitu, aplikasi ini tergolong kaya fitur: online/laman web, paperless charting, window pencarian, peramban bawaan, dan tool bermanfaat lainnya untuk memetakan semua event dalam sebuah keluarga.
Tool web hints akan menghubungkanmu langsung ke MyHeritage, tapi juga bisa kok ke situs lain seperti Ancestry.com dan FamilySearch.
Family Historian akan membuka dialog box berbeda untuk jenis informasi individu berbeda seperti anak/keturunan, pernikahan, dsb. Karena datanya ditampilkan dalam bentuk field vertikal panjang, mengubahnya menjadi mudah dan bisa menambahkan banyak detail yang berhubungan dengan individu.
Begitu kamu memasukkan tempat dan lokasi seseorang, Family Historian akan menemukannya pada peta dunia. Dengan cara ini, kamu bisa tahu bagaimana keluarga besar kamu menyebar selama ini.
Kamu juga bisa mengunggah gambar event-event penting pada perjalanan hidup seseorang seperti pernikahan dsb. Kamu juga bisa menggunakan aplikasi ini untuk mencetak laporan dan menampilkan grafik.
Link Download
MyHeritage Family Tree Builder
MyHeritage Family Tree Builder memiliki salah satu tool navigasi terbaik untuk tampilan garis keturunan. Tampilan hour glass-nya dapat diperbesar lingkupnya, mulai dari tampilan satu orang hingga ke satu generasi sekaligus.
Aplikasi dapat menggabungkan handai taulan dari silsilah keluarga lain pada situs MyHeritage.com. Aplikasi memiliki tingkat akurasi yang tinggi dan akan mengecek secara otomatis akan adanya entri ganda pada pohon keluarga.
Saat memasukkan tanggal, sebuah pop-up kalender akan muncul. Laporan dan grafik dapat dipilih untuk menampilkan pohon keluarga. Laporan bisa dikonversi ke PDF, RTF, atau disimpan dalam HTML.
Aplikasi ini juga memiliki fitur untuk upload langsung ke MyHeritage.com saja. Aplikasi juga mendukung berbagai jenis pernikahan dan tidak perlu menspesifikkan gender. Kamu juga dapat memasukkan entri untuk hubungan yang kompleks, seperti ‘Bertunangan’ atau ‘Lainnya’.
Link Download
Ancestral Quest
Aplikasi ini cocok bagi genealogis yang memiliki basis data besar. Aplikasi ini dilengkapi dengan banyak jenis pencarian beserta kalkulator hubungan sehingga ideal untuk mencari orang-orang dalam basis data yang besar.
Laiknya aplikasi pohon keluarga top lainnya, Ancestral Quest mudah dihubungkan dengan situs genealogi populer seperti Word Vital Records, FamilySearch, dan Ancestry.com. Aplikasi juga disertai dengan peramban bawaan yang bisa digunakan untuk bookmark situs favorit.
Ancestral Quest memiliki tool unik bernama ditto. Ketika terjadi pernikahan poligami atau hubungan lain yang menghubungkan banyak saudara kandung ke satu individu, tool ditto akan menghubungkannya. Dengan cara ini, kamu bisa dengan mudah mengetahui keberadaan saudara tirimu.
Tampilan aplikasi ini rapi, dan kamu bisa customize tampilan grafik dengan warna berbeda untuk membedakan garis keluarga. Walau tidak semua fiturnya sempurna, Ancestral Quest masihlah salah satu yang terbaik karena fitur pencariannya yang luas.
Link Download
ScionPC
ScionPC adalah aplikasi genealogi gratis juga portabel dengan tampilan modern dan mudah digunakan, ideal untuk pemula dan ahli genealogi berpengalaman. Fokusnya dari aplikasi ini adalah entri sederhana dan tampilan informasi keluarga yang jelas.
Database dari aplikasi silsilah keluarga lainnya dapat diimpor ke ScionPC menggunakan fasilitas impor GEDCOM. Kamu Cukup ekspor data dari aplikasi lama sebagai file GEDCOM dan kemudian impor file itu ke ScionPC.
Aplikasi ini dibuat secara “sekuler”, dengan tidak menyertakan jenis kelamin (untuk memungkinkan hubungan “tidak konvensional”), dan tidak memiliki batasan penamaan (memungkinkan untuk anak adopsi). Kelompok keluarga (atau perkawinan) disebut sebagai “Prime” dan “Partner” daripada “Suami & Istri” atau “Ayah & Ibu.”
Fitur lain dari aplikasi ini termasuk fakta yang ditentukan pengguna, leluhur yang dinamis dan grafik keturunan, bantuan on-line yang luas, dan pencarian dan filter yang kuat.
Salah satu hal terbaik tentang ScionPc adalah kemampuan untuk menyimpannya di flash atau drive eksternal. Tidak seperti aplikasi lain yang membutuhkan instalasi dan cadangan atau hanya bekerja online, ScionPC memungkinkan kamu untuk mencadangkannya dengan mudah dan membawanya ke mana pun.
Link Download
RootsMagic Essentials
Aplikasi ini dapat mengimpor data dari program silsilah dan file GEDCOM lainnya. Fungsi salin dan tempel berguna, seperti kemampuannya untuk menghasilkan laporan yang komprehensif.
Selain itu, tampilan aplikasi lebih menarik secara visual dibandingkan dengan aplikasi lain. Namun, RootsMagic Essentials tidak mendukung pernikahan sesama jenis satu orangtua harus menjadi ibu dan yang lainnya ayah.
Link Download
Brother’s Keeper
Brother’s Keeper akan membantu kamu memasukkan dan mengatur informasi riwayat keluarga kamu dan memungkinkan kamu mencetak berbagai bagan dan laporan. Program memeriksa duplikat ketika orang baru dimasukkan. Brother’s Keeper mendukung banyak orang tua dan pernikahan.
Brother’s Keeper mendukung bahasa dengan pengkodean karakter ASCII tetapi sayangnya tidak mendukung karakter Unicode. Brother’s Keeper tidak memiliki alat merge duplikat, tidak ada kalender pop-up dan tidak ada bookmark orang.
kamu dapat mengunduh versi uji coba gratis dari program ini untuk digunakan dengan fitur-fitur dasar.
Link Download
===
Simpulan
Program-program pembuat silsilah keluarga gratis terbaik di atas menyediakan lebih dari sekadar basis data genealogi, melainkan sekitar dua kali lipat lebih baik untuk ukuran alat penelitian.
Aplikasi-aplikasi tersebut memiliki fitur yang tersinkronisasi dengan layanan online pembuat silsilah dan situs genealogi populer. Di antara semuanya, Legacy Family 9 yang paling kami rekomendasikan, karena selain kaya fitur, sama dengan yang lain, juga mudah menghubungkan dan menjelaskan relasi yang rumit seperti adopsi, perceraian, dan pernikahan kembali.
Topik Sosial
Bagikan di
Bagikan di Facebook Bagikan di Twitter Bagikan di WhatsApp Bagikan di WhatsApp Bagikan di Email
Artikel sebelumnya
10 Aplikasi Multi Desktop Window Gratis Terbaik
Artikel selanjutnya
5 Aplikasi Utilitas Sistem Windows Gratis Terbaik untuk PC
7 Komentar
Lihat Komentar
Prasetyo berkata:
14/04/2020 pukul 08:43
Terima kasih..sangat membantu sekali..Dua Jempol
Balas
Budi santosa berkata:
01/11/2019 pukul 06:10
Terima kasih artikelnya
Nanti akan dicoba.. mana yg enak
Balas
Samsuk Hadi Minakjinggo berkata:
10/09/2019 pukul 11:05
Sangat membantu sekali aplikasi ini
Balas
Saran Aplikasi berkata:
27/03/2019 pukul 18:47
Sangat membantu sekali… tapi sayangnya itu hanya ada di laptop. tapi saya ada saran buat aplikasi silsilah keluarga di android. mudah online gratis juga
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pojokaplikasi.silsilah
Balas
Surya Fitri berkata:
09/11/2018 pukul 06:22
dimana bisa dapatkan aplikasi Family Tree ini
Balas
Firman Herdiansyah berkata:
09/11/2018 pukul 11:21
Sudah disertakan link “Download” di posting ini. Tinggal klik dan ikuti petunjuk untuk download aplikasinya
Balas
Iman Herdiansyah berkata:
06/11/2017 pukul 14:41
makasih infonya, sangat membantu sekali.. saya kebetulan sedang menyusun silsilah keluarga besar baik dari pihak ibu maupun ayah. kebetulan dalam 3 minggu ini ada reuni keluarga besar dari pihak bapak, semoga hasilnya memuaskan.

warc-identified-content-language: ind

warc-type: conversion

content-type: text/plain

label: id

label: it


content:
Polusi udara, asap kendaraan, dan keringat dapat membuat wajah menjadi kotor. Untuk itu, penting bagi Anda membersihkan wajah di luar saat sedang mandi.
Seperti sebelum tidur misalnya, untuk mendapatkan wajah yang bersih dan bebas jerawat, Anda wajib untuk membersihkan wajah. Membersihkan wajah pun dapat menggunakan berbagai pembersih seperti cleansing gel.
Buat Anda yang belum familiar dengan cleansing gel, mari kita bahas definisinya terlebih dahulu. Melansir Wish Trend pada Senin (14/9/2020), seperti namanya, cleansimg gel adalah pembersih wajah berbentuk gel.
Pembersih gel, di sisi lain, adalah pembersih berbahan dasar air yang terdiri dari bahan-bahan ringan seperti ekstrak dari bunga, minyak pohon teh, dan minyak esensial. Ini digunakan dengan baik terlepas dari jenis kulit yang berbeda, namun sebagian besar dicari di antara mereka yang memiliki kulit sensitif dan kulit berminyak yang rentan berjerawat.
Baca Juga : Gaun Pernikahan Chef Marinka Berpotongan Dada Rendah, Serasa Peri Hutan!
Cara Pakai: Maksimalkan Efektivitas Gel Pembersih
BACAAN LAINNYA
Serigala Terakhir Berlanjut dalam Bentuk Serial
21/09/2020 - 19:01 WIB
Shearer Prediksi Chelsea tidak akan Juara Liga dengan Kepa
21/09/2020 - 18:59 WIB
Korupsi Paling Banyak Terjadi di Tahun Politik
21/09/2020 - 18:55 WIB
Gibran: Ekonomi Solo Masih Tangguh dan Siap Bangkit
21/09/2020 - 18:52 WIB
Pertama, basuh wajah Anda dengan air hangat. Gunakan suhu hangat yang agar dapat membuka pori-pori tetapi tidak merusak kulit. Tuang sedikit gel ke ujung jari Anda dan pijat lembut wajah Anda dengan gerakan memutar.
Anda disarankan untuk memulai dari tengah wajah Anda dan naik ke samping. Setelah menghabiskan cukup waktu untuk membersihkan T-zone dan di sekitar hidung, bilas wajah Anda dengan air.
Meskipun cleansing gel dapat memberikan banyak manfaat, namun pembersih ini bekerja paling baik jika dikombinasikan dengan berbagai jenis pembersih.
Misalnya, Anda dapat menambahkan micellar water ke dalam rutinitas pembersihan Anda setelah menggunakan pembersih gel. Jadi, alih-alih membilas wajah Anda dengan air setelah menggunakan cleansing gel, Anda bisa mengakhirinya dengan micellar water untuk memastikan pembersihan yang baik.
Jika Anda tidak memiliki micellar water, Anda selalu dapat menggantinya dengan toner wajah! Cobalah untuk menggunakan toner wajah bebas minyak esensial atau toner dengan tekstur yang sangat ringan dan berair sebagai penggantinya!

warc-identified-content-language: ind,eng


content: Yu-Gi-Oh! Forbidden Memories PSX Game Download – Ini bukan game kartu biasa, melainkan memiliki kekuatan magic di dalamnya, yaitu berupa monster yang bermacam-macam. Hal yang menarik dari Game Yu-Gi-Oh! Forbidden Memories kartunya bisa dikombinasikan untuk menciptakan monster-monster baru, maka tak heran saat saya masih kecil game ini sangat populer.

warc-identified-content-language: eng,ind


content:
Cara Membuka Game Booster Mode di Smartphone Xiaomi MIUI 9, Begini caranya - Ketika Xiaomi merilis versi baru MIUI tahun lalu, ia dipuji karena sejumlah fitur baru. Sementara beberapa di antaranya sudah lama terlambat, Xiaomi juga memperkenalkan beberapa fitur baru seperti Game Booster, App Vault, dll.
Sementara pengenalan mode Game Booster di MIUI 9 China ROM membuat saya bersemangat, bayangkan keterkejutan saya saat menemukan mode ini tidak ada dalam rilis selanjutnya. Awalnya, saya terus maju dan bermain game dengan cara konvensional, namun membuat saya berpikir - bagaimana mengaktifkannya di MIUI 9. Mungkinkah ini dilakukan?
Penelitian saya membawa saya ke sebuah aplikasi bernama Activity Launcher. Aplikasi Android ini mencantumkan semua fungsi dan aktivitas di ponsel Android Anda dan memungkinkan Anda membuat jalan pintas dengan cara yang sama. Menangani aplikasi sangat mudah dan memungkinkan Anda membuat jalan pintas dalam sekejap.
Langkah 1: Scan Activities
Luncurkan aplikasi Peluncur Kegiatan dan ketuk menu tarik-turun Aktivitas terkini.
Ini akan mengambil semua aktivitas - aktif atau tidak aktif - yang diinstal pada telepon Anda.
Langkah 2: Cari Speed Booster
Biasanya, mode Game booster ditemukan di bawah Security. Jadi, Anda perlu menggulir ke bawah bagian aktivitas sampai Anda menemukan opsi Keamanan.
Ketuk dan itu akan membuka pilihan di bawahnya. Sekarang, yang harus Anda lakukan adalah menemukan opsi Penguat Kecepatan Game dan ketuk.
Langkah 3: Buat Shortcut
Ini akan meluncurkan mode Game Booster secara langsung. Ya, ini yang sederhana.
Karena Anda akan menggunakan fungsi ini untuk pertama kalinya, ini akan membuat jalan pintas di layar dan memandu Anda melalui proses penyiapan. Yang harus Anda lakukan sekarang adalah menambahkan permainan pilihan Anda.
Langkah 4: Tweak Pengaturan
Setelah penguat Game diaktifkan, Anda dapat menyesuaikannya sesuai preferensi Anda. Sebagai permulaan, Anda dapat memilih untuk menghapus cache atau menjaga prioritas koneksi sebagaimana adanya.
Untuk men-tweak pengaturannya, masuk ke Settings dan toggle switch sesuai keinginan. Selanjutnya, Anda juga dapat menambahkan satu set aplikasi dalam daftar pengecualian.
Baca Juga:
Cara Menampilan Kecepatan Wi-Fi Sebelum Terhubung / Conect di Android 8.1 Oreo
Cara Upgrade MIUI 8 ke MIUI 9 Tanpa Kehilangan Data
Aplikasi Alternatif: QuickShortcutMaker
Alternatif lain yang keren untuk Launcher Aktivitas adalah aplikasi QuickShortcutMaker. Serupa dengan aplikasi di atas, ini memungkinkan Anda membuat jalan pintas untuk semua aktivitas.
Meskipun fungsi dasar dari kedua aplikasi serupa, QuickShortcutMaker bekerja ekstra dan memungkinkan Anda memilih ikon jalan pintas atau nama dari dalam aplikasi. Plus, ia memiliki fungsi pencarian yang rapi sehingga Anda tidak perlu meluangkan waktu mencari pilihan yang tepat.
Bagaimana QuickShortcutMaker Bekerja
Setelah membuka aplikasi, ketik Penguat Game di bilah penelusuran dan ketuk opsi pertama yang muncul. Sekarang, Anda akan diberi pilihan untuk memilih nama dan ikon untuk shortcut.
Setelah melakukan itu, cukup tekan OK dan selesai. Sederhana kan?
Game Tidak Lagi!
Ini adalah bagaimana cara Anda dapat membuka mode Game Booster di ponsel Xiaomi yang menjalankan MIUI 9. Meskipun Anda mungkin harus membuat tangan Anda kotor dengan beberapa hal manual, proses otomatis ini membuat pekerjaan menjadi lebih mudah karena Anda tidak perlu khawatir. menutup aplikasi secara manual, Apalagi Mode nifty ini tidak membiarkan telepon Anda beralih ke jaringan seluler lainnya di tengah permainan.
Jadi, tunggu apa lagi Memulai dan permainan menyenangkan!
Cara Membuka Mode Game Booster di Smartphone Xiaomi MIUI 9, Begini caranya Reviewed by lorongmess on February 24, 2018 Rating: 5
Share This:
Facebook Twitter Google+ Pinterest Linkedin
You May Also Like
Xiaomi
No comments:
Subscribe to: Post Comments ( Atom )
ARTIKEL LAINNYA
Cara mengatasi Flash Kamera iPhone tidak bekerja dan proses saat beralih antara kamera depan ke belakang iphone sangat lambat
Cara Mengatasi Kamera Depan / Belakang iPhone Blank [ Menunjukkan Layar Hitam ], Begini Cara mengatasinya

annotation: short_sentences header footer

label: lv

label: en


content:
Isky Blog adalah Blog Kumpulan Tutorial Pembelajaran SEO, blog dan internet marketing yang disusun untuk pemula.
PENGATURAN
Isky Blog
@iskysec
About Me
Contact
Disclaimer
Privacy Policy
Sitemap
Iklan Billboard 970x250
Loading...
Cara Mudah Mencari Ide Untuk Menulis Artikel Blog Dengan Cepat
Home › Tips › Tutorial Blog
Cara Mudah Mencari Ide Untuk Menulis Artikel Blog Dengan Cepat
Isky Blog 17 Sep 2018
0
Mencari sesuatu informasi yang dalam untuk mempublikasikan di Blog masing-masing ternyata lumaya sulit, atau juga bisa dibilang terlihat mudah, tetapi sulit dilakukan.
Menjalankan sebuah Website masing-masing ternyata lebih mudah jika kita melakukan niat, tetapi Blogger mempunyai kendala yaitu bagaimana cara mempostingkan blog setiap hari.
Kadang para blogger sulit mencari ide, dan topik yang lebih dalam. Lalu bagaimana cara untuk mendapatkan informasi yang lebih dalam? Yuk simak di bawah ini
Gabung di Komunitas/Group
Mencari suatu informasi yang lebih dalam, khususnya salah satu yang saya sebutkan diatas. Hal ini adalah untuk mencari sumber informasi yang lebih cepat.
Anda bisa melakukan sebuah sosialisasi di komunitas, atau grup melalui Instagram, Facebook, Twitter, dan Youtube.
Tentunya untuk mendapatkan sebuah informasi yang lebih dalam, anda diperbolehkan masuk grup yang sesuai dengan arti di blog anda. Contoh Blog anda sering memposting tentang seputar game, maka kalian harus memasuk komunitas/grup tentang dunia Game.
Bertujuan supaya lebih cepat mendapatkan informasi yang lebih dalam.
Bersosialisasi Dengan Orang Lain
Bersosialisasi dengan orang lain, merupakan untuk mencari sumber pengetahuan yang lebih dalam. Khususnya kalian yang suka bermain bersama teman. Bermain di luar merupakan hal yang biasa, tetapi anda harus memperhatikan apa yang disekitar lingkungan.
Biasanya teman, orang, dan lain2, kadang sering melakukan hal apapun ataupun seseorang menanyakan kepada kalian untuk melakukan hal sesuatu.
Contohnya teman kalian sedang membutuhkan kalian untuk melakukan usaha, ataupun langkah langkah membuat peralatan. Anda pasti akan mendapatkan sebuah informasi yang lebih dalam, dan bisa mempostingkan ke blog masing-masing apa yang didapat tersebut.
BERSANTAI DI TOILET
Toilet merupakan hal yang wajib dikunjungi oleh Manusia untuk kebutuhan sesuatu seperti Buang air kecil/besar, dan mandi. Tempat Mandi ternyata juga sebagai alat hiburan seperti menyanyi, ataupun joget-joget.
Ternyata Toilet juga bisa membuat pikiran tenang, dan bisa membuat ide untuk menghadapi apapun pastinya tentang ide postingan blog. Apalagi kalau sedang buang air besar dan bermain gadget, pastinya akan lebih cepat karena suasana toilet sangat tenang, dan sunyi.
Menonton Acara Televisi
Menghabiskan waktu depan komputer tentu saja akan membuat Anda penat. Pikiran akan terasa mumet dan tidak lagi bisa berpikir bagus.
Apa lagi jika harus memikirkan dan mencari ide-ide untuk menulis, rasanya mustahil bisa berhasil.
Menonton acara di televisi dapat sedikit merefresh otak Anda dari kepenatan. Cabalah menonton hal-hal yang ringan namun bermanfaat.
Biasanya, ketika pikiran dan otak kita mulai merasakan ketenangan maka secara otomatis seluruh bagian tubuh akan terasa lebih segar dan tentu saja rileks.
Pada tahap inilah secara tidak sadar pikiran kita dapat dengan cepat menampung semua pesan yang tersampaikan lewat acara-acara televisi yang kita tonton tadi.
Dari sini sering kali ide-ide untuk menulis mulai tergambar. Tinggal bagaimana Anda bisa merealisasikan gambaran-gambaran dipikiran tadi dapat dicurahkan melalui tulisan.
Atau,
Anda bisa bertanya pada diri sendiri mengenai tujuan Anda menulis. Apakah Anda mencoba untuk menghibur? Apakah Anda ingin memberikan informasi?
Pilihlah acara televisi sesuai tujuan Anda menulis.
Blogwalking
Jalan-jalan ke blog orang lain menjadi salah satu kegiatan yang sering dilakukan seorang blogger, seperti saya atau bisa saja termasuk Anda.
Hal Ini yang sering juga saya lakukan untuk mencari beberapa ide menulis untuk blog saya yaitu Isky Blog.
Dengan cara jalan-jalan di blog orang lain inilah biasanya banyak bermunculan ide unik untuk sebuah bahan tulisan yang akan dibuat.
Biasanya saya mengintip beberapa judul postingan dari beberapa blog tersebut, lalu coba diseleksi dengan beberapa pertimbangan, antara lain:
Sesuai dengan apa yang saya pahami dan kuasai
Sesuai niche blog anda
Banyak dicari orang
Menulis Tentang Hobi
Menemukan ide menulis dengan cara mengenali dan coba memikirkan tentang hobi Anda.
Itu adalah hal yang juga menarik untuk dipaparkan dalam sebuah tulisan kreatif.
Tentu saja semua orang mempunyai hobi. Entah itu coding, olahraga, memancing, memasak atau hobi touring.
Jika Anda coba menggali dan menjadikan hobi Anda menjadi satu gagasan atau ide menulis maka tentu saja akan menjadi lebih bermanfaat.
Bisa saja hobi jalan-jalan atau berwisata tadi menjadi bahan untuk tulisan-tulisan unik Anda. Seperti halnya banyak penulis wisata yang bisa menciptakan sebuah karya tulis yang sangat menarik dan inspiratif.
Tentang Kemampuan yang dikuasai
Anda akan merasa lebih baik menuliskan sesuatu yang benar-benar dipahami, dengan begitu Anda dapat menguraikannya dengan bebas dan yakin sehingga akan menciptakan sebuah tulisan yang kreatif dan mampu memberikan informasi dengan benar.
Bayangkan, jika Anda memaksakan menulis dengan topik yang tidak Anda kuasai. Itu akan terasa sangat berat dan sudah pasti sulit untuk mendapatkan satu tulisan yang baik.
Parahnya lagi hasil tulisan Anda tidak enak saat dibaca dan akan terkesan mengada-ada atau bahkan aneh. Dampaknya, pembaca akan merasa kecewa dan menganggap Anda tidak ahli dalam hal menulis.
Untuk itulah, dengan memikirkan kemampuan yang Anda kuasai maka Anda akan mudah mendapatkan dan menghasilkan ide-ide menulis yang unik dan kreatif.
Perhatikan Trending Topic
Hal yang sedang populer dibicarakan publik di dunia digital merupakan salah satu cara yang bisa Anda gunakan untuk menemukan ide menulis.
Lihat dan cermatilah topik apa saja yang sedang trend atau sedang ramai dibicarakan, misalnya dengan mengamati netizen di twitter.
Anda dapat melihat TTI (Trending Topic Indonesia). Pilihlah trending topic yang sesuai dengan minat dan niche blog Anda. Tulislah salah satu trending topic yang Anda anggap paling menarik untuk dijadikan sebuah artikel pada blog.


content:
Menikah adalah keputusan. Ada orang yang dalam hidupnya memutuskan untuk single seumur hidup, tetapi ada juga yang menggebu-gebu ingin menikah.
Sebelum menikah, tentu saja ada perjumpaan, pertemanan, persahabatan hingga pernikahan bukan? Kebanyakan orang yang menikah mengawali semuanya dengan perjumpaan dan pertemanan dulu.
Sama seperti kisah yang dialami oleh Akwila dan Priscilla yang bertemu dan akhirnya menikah.
"Di Korintus ia berjumpa dengan seorang Yahudi bernama Akwila, yang berasal dari Pontus. Ia baru datang dari Italia dengan Priskila, isterinya, karena kaisar Klaudius telah memerintahkan, supaya semua orang Yahudi meninggalkan Roma. Paulus singgah ke rumah mereka." (Kis 18:2)
Kalau dipikir-pikir, sebagai isteri yang tidak tinggal di tanah kelahirannya sendiri, aku bisa membayangkan bahwa Priscilla dan suaminya harus berbaur dan beradaptasi dengan adat budaya yang berbeda dari mereka.
Mereka mau nggak mau harus hati-hati dalam lingkungan tersebut dan membangun hubungan yang baik dengan tetangganya, pemerintah dan rekan-rekan kerja.
Tetapi bagaimana lagi? Tiba-tiba Kaisar Klaudius yang berkuasa di Roma memberikan perintah untuk segera mengusir orang Yahudi dari Roma.
Kalau kamu di posisi Awkila dan Priscilla, pasti kuatir banget nggak sih? Terus bingung juga iya, takut karena pengusiran tersebut sangat dadakan.
Tapi akhirnya Priscilla dan suaminya memutuskan untuk pergi ke Korintus kemudian memulai hidup yang baru disana.
Sekarang, berapa banyak diantara kamu yang mengeluh dan memberontak ketika tiba-tiba pemerintah mengusir kamu dari rumahmu sendiri atau dari kota yang sudah bertahun-tahun kamu tempati?
Dalam kehidupan ini, kita tidak bisa menebak apa yang terjadi, tapi seperti Priscilla, mungkin kita bisa belajar beberapa hal dibawah ini :
1. Tetap tangguh dalam pernikahannya meskipun banyak cobaan
Setelah mereka di usir dari Italia, Priscilla nggak memberontak loh tapi dia menghadapi kenyataan bahwa mereka harus memulai hidup baru dan pergi ke Korintus.
Kalau dipikir-pikir lagi, memulai sesuatu dari nol lagi sangatlah tidak mudah, apalagi urusan mencari tempat tinggal, rumah, pekerjaan dan harus berbaur dengan orang baru lagi. Sangatlah tidak mudah.
Berapa diantara kamu rela LDR dengan suami karena malas memulai hal yang baru bersama-sama di kota lain tempat dia ditempatkan? Berapa banyak dari kita yang mengharapkan suami menyediakan semuanya kemudian kita hanya akan datang menyusulnya?
Jika hari ini kamu masih demikian, marilah seperti Priscilla yang tangguh dan tidak membiarkan suaminya sendirian. Yang selalu bersama-sama mendampingi suaminya melewati hidup.
2. Ketangguhan mental dan mau diajar untuk taat kepada otoritas
Paulus adalah kakak rohani dari Priscilla dan suaminya. Untuk mereka semakin mengenal Tuhan, mereka belajar banyak dari Paulus bagaimana membaca Firman dan mempraktikkannya dalam pelayanan.
Itu sebabnya, mereka sangat taat kepada Paulus tidak peduli apapun resikonya. Mereka juga mengikuti Paulus ke Siria dan berbagai kota lainnya untuk menemani dan mempraktikkan langsung bagaimana memberitakan Injil. Bahkan Paulus sendiri saja memuji Priscilla dan suaminya sebagai orang yang rela mempertaruhkan nyawanya untuk Paulus loh (Roma 16:3). Keren nggak sih?
BACA JUGA : Belajar Tentang Pengaruh Seorang Isteri Dari Kisah Ananias dan Safira di Alkitab!
3. Tangguh dan terus ingin melayani
Seperti yang sudah saya beritahu bahwa Priscilla dibentuk dengan luar biasa dalam pelayanan karena ia harus menemani Paulus ke tempat-tempat lain dalam menyebarkan injil.
Bayangin deh betapa lelahnya Priscilla waktu itu. Kalau dipikir-pikir, mendingan nggak usah ikutan dan tinggal dirumah saja. Namun, dia tetap tangguh dan mau terus melayani. Dia dengan semangat mau melayani keluarga, membantu pekerjaan suaminya, taat kepada tugas pelayanan yang diberikan Paulus kepada mereka.
Saya percaya bahwa Priscilla melakukannya untuk Tuhan . (Kis 18:18)
Teruslah setia kepada Tuhan dan suamimu ya. Miliki hati yang tangguh, nggak lemah, apalagi memberontak.
Teruntuk isteri, jika kita ingin memenuhi panggilan hidup kita, maka kita memerlukan ketangguhan hati. Dan ketangguhan itu hanya diperoleh melalui sebuah proses.
Saya berdoa, semua dari pada kita bisa terus tangguh dalam mengerjakan panggilan hidup kita masing-masing. Amin.


content:
Jurnalindonesia.co.id – Cadangan terbukti minyak bumi yang dimiliki Indonesia saat ini hanya berkisar 3,3 miliar barel. Dengan jumlah tersebut, dalam 11 hingga 12 tahun ke depan Indonesia tidak mampu lagi memproduksi minyak bumi.
Wakil Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Arcandra Tahar mengatakan penghitungan cadangan itu dengan asumsi produksi konstan 800.000 per hari tanpa adanya temuan cadangan baru.
Dia menambahkan cadangan terbukti minyak bumi itu bukanlah cadangan yang melimpah. Bila dibandingkan dengan cadangan terbukti minyak dunia, jumlah itu setara dengan 0,2%.
Selain itu, Reserve Replacement Ratio (RRR) Indonesia juga dinilai masih rendah.
“Kita hanya mampu RRR 50%. Itu adalah rasio berapa banyak yang kita ambil terhadap berapa banyak (cadangan minyak) yang kita temukan. Kita dua kali lebih banyak mengambil daripada menemukan, sementara negara-negara tetangga RRR-nya banyak yang diatas 100%,” kata Arcandra, Senin (26/3/2018).
Baca juga: Arcandra Dilaporkan ke KPK Terkait Kontrak Pertamina
Maka dari itu, teknologi dan penemuan cadangan baru adalah faktor yang sangat penting untuk keberlangsungan produksi minyak bumi di Indonesia.
Dia mengaku, saat ini kegiatan eksploitasi minyak bumi baru sekitar 40-50% dari total cadangan minyak bumi yang ada.
Menurut dia, sampai saat ini belum ada teknologi yang bisa menunjang proses penemuan cadangan minyak secara maksimal.
“Selama anak cucu kita bisa menemukan teknologi itu, kita akan bisa memproduksi lebih dari itu,” ujar Arcandra.
Sementara itu untuk produksi gas ada catatan yang lebih baik, yakni cadangan masih berkisar 25-50 tahun ke depan.
Baca juga: Arcandra Tahar di Diskusi “Membangun Kedaulatan Energi”: Apakah Kita Bangsa Indonesia Punya Kepribadian dan Kebudayaan?


content:
Makananluarnegri.web.id – Bulgogi adalah makanan daging khas Korea yang terkenal karena kelezatannya. Bulgogi memanfaatkan daging sirloin dan bumbu-bumbu khusus yang bisa menghasilkan cita rasa unik dan enak. Daging sirloin sebagai bahan pembuatnya sendiri adalah daging sapi yang letaknya di bawah iga hingga bagian luar has dalam. Daging jenis ini termasuk daging murah untuk kelas daging has. Daging has umumnya keras karena merupakan bagian otot yang banyak digunakan untuk bekerja. Namun, kerasnya daging ini justru menjadi ciri khas dan tantangan tersendiri untuk membuat bulgogi yang lezat. Meskipun terkesan kompleks, namun resep Bulgogi sebenarnya cukup sederhana dan bisa dipraktekkan bahkan oleh orang yang belum begitu pandai memasak.
Sajian Bulgogi sendiri cocok diandalkan untuk berbagai kegiatan. Bulgogi biasanya digunakan sebagai menu utama saat acara makan-makan. Masakan ini tergolong berat karena menggunakan bahan daging yang sifatnya mengenyangkan. Bagi orang Indonesia yang ingin membuat Bulgogi, bahan-bahan pembuatnya sebenarnya sangat mudah dicari. Berbagai bahan untuk membuat makanan ini bisa ditemukan bahkan di toko-toko tradisional. Selain mudah, bahan-bahan tersebut pun juga termasuk terjangkau harganya. Jadi, tak ada salahnya para keluarga Indonesia mencoba membuat sendiri masakan lezat khas negeri Gingseng ini. Apalagi, Bulgogi juga menyehatkan karena mengandung protein hewani yang tinggi.
Bahan Membuat Resep Bulgogi
Berikut ini bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat bulgogi, makanan korea yang terkenal karena kelezatannya:
2 pon daging sirloin yang telah diiris tipis-tipis
3 siung bawang merah yang sudah dipotong halus
3 siung bawang putih yang sudah digeprek dan dicincang hingga halus
1 buah bawang Bombay yang sudah dipotong halus
2 sendok makan kecap manis.
2 sendok makan madu.
Lada hitam sesuai selera masing-masing
Setengah sendok gula pasir atau secukupnya mengikuti selera masing-masing
Setengah sendok minyak wijen
1 buah daun selada
Garam (bila dirasa perlu)
Beberapa irisan wortel
Selain menyiapkan bahan-bahan di atas, siapkan pula alat-alat yang sekiranya diperlukan saat memasak bulgogi. Beberapa alat yang diperlukan antara lain wadah untuk tiap bahan, pisau, alat pemanggang, hingga wadah untuk menyajikan. Jadi, saat memasak Anda bisa lebih menghemat waktu serta tenaga. Anda bisa lebih fokus memasak dengan perhatian yang tidak teralihkan misalnya gara-gara mencari wadah untuk penyajian.
Baca Juga : Mengenal Sejarah Bebek Peking Dari Tiongkok
Cara Membuat Bulgogi
1. Siapkan semua alat dan bahan yang diperlukan.
2. Campur dan aduk rata semua bumbu yang telah disediakan dengan daging yang sudah dipotong-potong tipis. Campur dengan tangan Anda sehingga bumbu benar-benar merata menyelimuti daging.
3. Bila Anda merasa ingin sedikit rasa asin, Anda bisa menambahkan garam secukupnya.
4. Diamkan daging yang telah dicampur dengan bumbu tersebut selama kurang lebih 30 menit hingga satu jam. Bila perlu, masukkan daging tersebut ke dalam plastik yang diikat. Ini agar bumbu-bumbu tersebut benar-benar merasuk ke dalam daging dan menjadikan rasa Bulgogi menjadi lezat. Langkah ini sangat krusial karena kelezatan Bulgogi sangat terpengaruh dengan meresap tidaknya bumbu ke dalam daging.
5. Panggang daging yang telah dibumbui hingga matang.
6. Setelah dirasa cukup matang, angkat daging lalu hidangkan di wadah yang telah disediakan.
7. Agar semakin menarik untuk dimakan, sajikan Bulgogi dengan cara penyajian menarik. Misalnya dengan memberikan daun selada.
Demikian resep Bulgogi, makanan khas Korea yang terkenal karena kelezatannya. Resep masakan ini memang terkesan lebih rumit. Namun sebenarnya mudah saja bila Anda sudah menyiapkan alat, bahan, dan informasi cara memasak yang tepat. Meski masih pemula, Anda bisa saja membuat bulgogi yang lezat bila mengikuti langkah-langkah yang tepat. Apalagi, kelezatan makanan ini pada dasarnya bertumpu pada bumbu yang digunakan dan meresap tidaknya bumbu ke dalam daging. Bila Anda sudah memastikan bumbunya benar dan meresap dengan baik ke dalam daging, maka bulgogi yang Anda buat pun akan sangat lezat.

label: ms


content: Barang yang anda pilih saat ini tidak tersedia. Jadilah yang pertama tahu jika barang tersebut tersedia kembali (Membutuhkan Masuk)


content:
Ngopo.com - Lain di Indonesia lain pula di Jepang, jika orang Indonesia merasa bangga memiliki mobil banyak dan bisa disebut sebagai orang kaya, maka beda dengan di Jepang. Jikalau ada orang Jepang mengatakan bahwa dirinya memiliki dua mobil, sudah bisa dipastikan dia adalah petani.
Hanya orang-orang kota yang iseng dan tidak keberatan dengan sewa parkir selangit, yang mau memiliki kendaraan roda empat.
Kalaupun ada, itu pun jarang digunakan. Mereka juga harus rela melihat mobilnya berdebu, karena berbulan-bulan tidak dipakai dan nyaris tidak ada tempat pencucian.
Kalaupun dipakai sesekali hanya untuk keluar kota. Sekali lagi ini menegaskan, bahwa hanya orang-orang yang hidup di kampung yang perlu mobil.
Jika berbicara masalah tinggal di kota atau kampung dalam konteks Jepang, sama sekali tidak ada kaitannya dengan kualitas hidup, pendidikan atau kemakmuran.
Jalan kaki dan sepeda adalah kendaraan orang kota. Sepeda-sepeda di parkir di lahan yang dibawahnya adalah stasiun. Semua hunian di Jepang mempunyai standar yang sama, yaitu anti gempa dan dapat menjangkau stasiun terdekat dengan jalan kaki atau sepeda.
Jumlah penduduk Tokyo Raya (Greater Tokyo) termasuk kawasan penyangganya seperti Chiba dan Saitama, sekitar 30 juta orang atau tergolong paling padat di dunia. Namun penduduk Tokyo tidak pernah merasakan sesak dan bising seperti halnya di Jakarta.
Kenapa? Karena mereka tinggal tersebar, dan melakukan perjalanan pergi dan pulang dari tempat bekerja dengan kereta api. Jaringan kereta api di Tokyo adalah yang paling intensif di seluruh dunia. Kereta api menjangkau setiap sudut kota.
Jadwal keberangkatan dan kedatangan nyaris tidak pernah meleset, bahkan dalam hitungan detik sekali pun. Pengguna kereta api tidak mengobrol, mereka membaca buku. Berbicara menggunakan telepon seluler di hadapan orang lain, adalah perbuatan yang tergolong sangat tidak sopan.
Para pekerja tidak mempunyai masalah jarak antara tempat tinggal dan kantor. Mereka bisa memilih untuk tinggal dimana saja, karena biaya transportasi diganti kantor.
Pemerintah menjalankan strategi sedemikian rupa sehingga semua diarahkan menggunakan kereta api dan bukan bus kota apalagi kendaraan pribadi.
Perlu dicatat bahwa strategi itu didesain secara detail oleh universitas setempat dan pemerintah hanya tinggal mengimplementasikan. Sebuah cara yang sederhana namun perlu manusia berkualitas untuk mewujudkannya.
Orang-orang yang tinggal di kampung terutama petani, tentu saja perlu kendaraan roda empat, karena mereka petani maka perlu membawa logistik untuk keperluan bertanam. Mereka menggunakan kendaraan bak terbuka. Untuk kepentingan pribadi yang bersifat sosial, biasanya mereka menggunakan mobil yang lebih bersih.
Kita yang tidak mengalami invasi Jepang menjelang Perang Dunia Kedua, mau tidak mau harus mengakui kehebatan kolonialisme era modern ini. Jepang berhasil menginvasi Indonesia, dengan menciptakan kondisi yang bertolak belakang dengan negaranya.
Industri otomotif Jepang secara brilian melancarkan strategi tepat terhadap pangsa pasar yang luar biasa besar, namun memiliki keterbatasan intelektual.
Ngomong-ngomong, kita bisa membayangkan wajah keheranan seorang petani lobak di Gifu, bila tahu kalau kendaraan SUV-nya itu jika di Indonesia diposisikan sebagai simbol status eksekutif sukses yang penuh gaya.
Sumber
Share
'+a+"
"}r.innerHTML=relatedList+="
"}},indexAcak=function(e){var t,a=h.numRelatedPosts+1;totalPosts=e.feed.openSearch$totalResults.$t-a;var l=(t=0


content:
Saat ini Pak Mono menggeluti hobi yang masih terbilang baru yaitu Gowes. Saya membeli sepeda Polygon Monarch 5 pada akhir bulan Desember 2018. Dahulu setelah beli niatnya mau review tapi baru sekarang sempat mau cerita tentang kelebihan dan kekurangan sepeda Polygon Monarch 5.
Sepeda ini bisa dibilang cocok banget untuk pemula contohnya seperti saya sendiri. Polygon Monarch 5 ini termasuk sepeda yang terlaris di kelas entry level. Selain harga yang terjangkau tampilannya juga keren. Buat kamu yang tinggi badannya kurang dari 165 cm bisa memilih sepeda ini karena ukuran bannya 26 inch.
Menikmati matahari senja bersama Monarch 5
Daftar Isi
1 Harga
1.1 Spesifikasi Polygon Monarch 5
2 Ulasan pemakaian Monarch 5 setelah 6 bulan
2.1 Kekurangan sepeda polygon monarch 5
Harga
Sepeda Polygon Monarch 5 di toko resmi Polygon dibandrol dengan harga Rp2.250.000. Saya beli dengan harga tersebut. Mungkin untuk area luar jawa harganya beda sedikit.
Spesifikasi Polygon Monarch 5
Shifter
Shifter atau bagian pemindah gear cukup baik. Bagian kanan untuk memindahkan gear atau gigi belakang yang jumlahnya ada 7 gear. Sedangkan bagian kanan untuk memindahkan gear belakang yang ada 3 gear. Tipe shifter ini adalah SHIMANO ST-EF41, yah termasuk standar menurut saya.
masih standar. Kalau kena air kadang mengembun di dalamnya
Frame
Frame atau kerangkanya sudah Alloy atau alumunium sehingga rasanya ringan. Kalau ukuran frame nya 16 inchi. Cocok yang tinggi badannya di bawah 165 cm. Ketika saya memakai sepeda ini di daerah perbukitan dan harus terpaksa mengangkat terasa ringan dibandingkan Monarch dibawahnya seperti monarch 3 yang kerangkanya masih besi.
Fokus pada frame nya yah… sudah bagus dan cocok untuk tinggi badan saya
Sadle atau jok
Joknya terbilang cukup empuk. Kalau sedang gowes saya memakai celana khusus sepeda yang ada pading (busa) sehingga terasa lebih nyaman bersepeda dalam waktu yang lama.
Sadle nya lumayan sudah empuk
Fork
Fork atau suspensi depannya terbilang standar atau cukup lah bersepedaan di jalan raya. Kalau di pakai untuk medan off road tidak recomended. Jenis Fork yang dipakai adalah SHIMANO ST-EF41. Jadi fork ini kita tidak bisa menyetelnya atau sudah paten dari sana. Tidak tersedia untuk mengunci fork atau melepas kuncinya. Maklum dengan harga 2 jutaan sudah dapat frame dan velg yang bagus. Saya sendiri sekarang sudah mengganti forknya ke Santour XCR. Lumayan habis banyak untuk upgrade fork depan Monarch 5.
Warna forknya keren bro…
Stang atau handlebar
Panjang stangnya kurang lebih 68 cm. Jadi terbilang cukup dan cocok untuk orang yang tidak terlalu tinggi ataupun tidak terlalu pendek. Desain stanya sudah bagus. Bisa kita lihat melengkung dibagian tengahnya.
Stangnya cukup panjang dan nyaman
Rear Derailleur dan Front Derailleur (RD dan FD)
RD atau bagian pemindah gigi bagian belakang dan FD pemindah gigi bagian depan ini masih standar yakni masih Shimano Turney.
Bagian crank dan FD monarch 5
bagian RD juga masih standar. Yang penting sudah bisa dibawa gowes dan aman
Brake atau rem
Rem nya masih piringan biasa belum hidrolik. Rem jenis ini biasa disebut dengan Mechanical Disc Brake. Kalau dipakai off road jalan menurun butuh tenaga untuk mengerem. Kalau hidrolik rasanya lebih ringat saat mengerem.
Sistem pengereman masih standar atau mekanik rem.
Ukuran ban
Diameter ban 26 inc dan ukuran ban 26X2.00. desain ban bawaan ini cukup bagus juga untuk medan offroad ringan.
Diameter ban 26″
Velg
Nah velg nya ini sudah double break artinya sudah cukup kuat untuk medan offroad. Bisa dibilang tidak mudah penyok.
Velg ban sudah double wall dan cukup mumpuni dibawa ke tempat yang terjad tanpa takut penyok
Berat
Sepeda polygon monarch 5 ini cukup ringan yakni 15kg. Kalau lagi gowes di jalan yang tidak memungkinkan kita bisa mengangkatnya dengan mudah.
Ulasan pemakaian Monarch 5 setelah 6 bulan
Saya sudah memakai sepeda ini sekitar 6 bulanan dan dibawa ke jalan raya, area persawahan, dan offroad pegunungan. Sampai sekarang untuk pemindahan gigi lasih lancar. Di bawa juga enak dan tidak ada masalah. Oya ban dalam sudah saya ganti sekali karena sudah bocor kena paku dua kali.
Dengan harga dua jutaan sudah mendapatkan sepeda yang dibilang bagus saya pribadi. Tidak malu untuk dibawa gowes bareng. Kalau pas ketemu teman-teman sepedanya itu mahal-mahal banget lho. Rata-rata di atas 5 jutaan bahkan ada teman yang sepedanya 50 juta seperti merek Santa Cruz. Kalau sepeda saya yang paling murah ketika dijejerin hehe.
Kekurangan sepeda polygon monarch 5
gear
Kekurangannya ada bagian gear atau gigi belakang hanya 7. Jadi rasanya kalau untuk tanjakan butuh tenaga yang ekstra. Rasanya akan lebih berat dibandingkan dengan sepeda yang gearnya ada 9 atau 10. Untuk tanjakan yang biasa saya masih kuat melibasnya. Tapi kalau sudah di atas 60 derajat dan lintasan yang panjang..waduh… harus turun dari sepeda dan di dorong.
Fork agak keras
Selama pemakaian di jalan raya dan area persawahan memakai fork bawaan Monarch 5 masih nyaman-nyaman saja. Tapi kalau di medan offroad rasanya keras dan membuat tangan terasa agak pegal. Yah maklum saja yah karena harganya yang sangat terjangkau. Kalian bisa ugrade dengan membeli fork santour XCR atau XCM yang sudah ada lock (kunci) pada bagia forknya. Saya sendiri sudah mengganti forknya dengan merek santour XCR. Sure…. rasanya jadi sangat empuk dan nyaman di bawa ke medan offroad.
Ini forknya sudah saya ganti. Kalau ada yang mau bisa menghubungi saya lewat komentar atau menu kontak.
Di lain kesempatan saya akan menceritakan pengalaman saya ganti fork monarch 5 ke suntour XCR ukuran 26
Pedal
Pedalnya masih plastik dan ukurannya standar banget. Kalau jatuh rawan pecah dan di tapak kaki kurang lebar. Saran saya bisa diganti dengan pedal yang lebih bagus seperti pedal yang terbuat dari alumunium.
Pedalnya masih plastik gaes.. tapi lumayan juga kualitasnya
Kabel shifter gear
Nah kabelnya masih di luar frame (kerangka) sehingga terlihat kurang rapi. Kalau di atas sepeda Monarch 5 ada Cascade yang kabel shifternya sudah internal (di dalam frame).
Kabel shifter Monarch 5 masih di luar frame
Demikian tentang curhat saya mengenai Polygon Monarch 5. Kalau ada yang kurang bisa ditanyakan lewat kolom komentar di bawah ini.

label: fr