transliteration: wmn hnA f<n sAEAt AlSbAH Al>wlY wAlty t$hd AstyqAZk mn Alnwm mhmp ldrjp kbyrp fy tHdyd mstwY AlSHp wAlHAlp Albdnyp
text: ومن هنا فان ساعات الصباح الاولى والتي تشهد استيقاظك من النوم مهمة لدرجة كبيرة في تحديد مستوى الصحة والحالة البدنية 