transliteration: lkn mE Altdryb Almstmr wAlHfAZ ElY mwAEyd Alnwm wAlAstyqAZ wAlHSwl ElY qdr kAfy mn Alnwm sttxlS mn xwfk bshwlp.
text: لكن مع التدريب المستمر والحفاظ على مواعيد النوم والاستيقاظ والحصول على قدر كافي من النوم ستتخلص من خوفك بسهولة 