transliteration: fhw y$d Al>rbTp wAwtAr AlEDlAt Almmdwdp mn AlrAs llqdmyn wyHfz EDlAt AlArjl l<ntAj qwp tEAdl wzn Aljsm bmrtyn
text: فهو يشد الاربطة واوتار العضلات الممدودة من الراس للقدمين ويحفز عضلات الارجل لانتاج قوة تعادل وزن الجسم بمرتين 