transliteration: >wlA AEtmd ElY wjbtyn fqT fy Alywm
   <fTAr wsHwr, mdh kl wjbh sAEp AlY sAEtyn wAmtnE En AlAkl byn Alwjbtyn
text: اولا اعتمد على وجبتين فقط في اليوم
   افطار وسحور مده كل وجبه ساعة الى ساعتين وامتنع عن الاكل بين الوجبتين 