transliteration: 1 - >n tqwm btqsym AlvlAv wjbAt Alkbyrp Alty tHtwy ElY dhwn <lY xms wjbAt Sgyrp wxfyfp lA tHtwy ElY >y dhwn.
text: 1  ان تقوم بتقسيم الثلاث وجبات الكبيرة التي تحتوي على دهون الى خمس وجبات صغيرة وخفيفة لا تحتوي على اي دهون 