transliteration: AmA tmAryn Al<TAlp wAlywgA fhy tzyd mn mrwnp wjAhzyp AlEDlAt llHrq wtzyl AlAltSAqAt byn >wtAr AlEDlAt wAl>rbTp
text: اما تمارين الاطالة واليوغا فهي تزيد من مرونة وجاهزية العضلات للحرق وتزيل الالتصاقات بين اوتار العضلات والاربطة 