transliteration: AlElAj AlbdA}y lljlws hw Ax* bryk bEd kl sAEp jlws lmmArsh tmAryn Mckenzie Extension Exercise lmd ٥dqA}q ElY Al>ql.
text: العلاج البدائي للجلوس هو اخذ بريك بعد كل ساعة جلوس لممارسه تمارين    لمد ٥دقائق على الاقل 