ich kann ihnen wärmstens einen altmodischen Rohrstock ans Herz legen. Ansonsten rate ich ihnen einfach zu körperlicher Ertüchtung. In meiner Gemeinde zum Beispiel steht körperliche Ertüchtung des Mannes ganz oben auf dem Plan. Machen sie Liegestütze und hacken sie mehr Holz sie Schwächling. Sollten sie mehr Übungen brauchen melden sie sich gerne per Privatnachricht bei mir. 