2005 (UTC)
Kuten edellä on todettu, jatkumossa on mukana aerobisia lihassäikeitä myös pääasiassa anaerobisissa toiminnoissa. Ne eivät yksinkertaisesti osallistu kovin paljon kokonaisponnistukseen. Katso jälleen kaavio täältä. Aerobinen komponentti on reilusti alle 5 % toiminnoissa, jotka ovat kaukana alhaisen toiston ja suuren painon alueesta. Vaikka aerobinen komponentti olisi 20 prosenttia, se olisi silti ensisijaisesti anaerobista. Onko sinulla luotettavia lähteitä tälle ajatuksellesi, että matalan toiston ja korkean painon harjoittelu tarjoaa tärkeän aerobisen harjoittelukomponentin? EPOC:ia ei lasketa, se on vain elimistön palautumista anaerobisesta työstä. Se käyttää happea, mutta ei ole aerobista samassa mielessä. - 16:50, maaliskuu 23,