"Tämän vuoksi on yleistä, että tyydyttyneitä tai kertatyydyttymättömiä rasvahappoja nautitaan liian suuria määriä, jotta omega-6-rasvahappoja saataisiin imeytymään riittävästi". 

Mitä se tarkoittaa? 

Tarvitaanko omega-6-rasvahappojen imeytymiseen liian suuria määriä tyydyttyneitä tai kertatyydyttymättömiä rasvahappoja? 

Vai onko tyydyttyneiden, kertatyydyttymättömien, omega-6- ja omega-3-rasvahappojen saannin ja imeytymisen välillä suora yhteys, ja jos on, niin mikä on tämä yhteys, ja onko se toivottavaa vai ei-toivottavaa? 

Olen muokannut osan uudelleen (seuraavasti) - jota voitte harkita:

Triglyseridit 

Ylimääräiset tyydyttyneet tai kertatyydyttymättömät rasvahapot jäävät käyttämättä ja kertyvät elimistöön triglyseridien muodossa. 

Triglyseridipitoisuuksien vähentäminen - Vaihtoehdot

1. Hillitse tyydyttyneiden ja kertatyydyttymättömien rasvojen, alkoholin ja hiilihydraattien kulutusta.
2. Aerobinen liikunta
3. Omega-3-rasvahappojen (kala ja kalaöljy) saannin lisääminen.
4. Vähennä omega-6-rasvahappojen saantia.
5. Niasiini (B3-vitamiini) megadoosi
6. Statiinit 
7. Fibraattilääkkeet (varauksin, ks. jäljempänä).

Hiilihydraatit 

Hiilihydraattien kulutus lisää insuliinin tuotantoa, mikä puolestaan lisää triglyseridien tuotantoa [4]. American Heart Associationin mukaan ruokavalio, jossa hiilihydraatteja on yli 60 prosenttia kokonaiskalorimäärästä, voi nostaa triglyseridipitoisuuksia[3]. 
Liikunta ja hiilihydraattien vähentynyt kulutus estävät insuliinin ylituotantoa. 

Omega 3/6-suhde

Omega-3-rasvahapot kalasta, pellavansiemenöljystä tai muista lähteistä vähentävät triglyseridipitoisuuksia. Suositeltu saanti on 3 grammaa päivässä Yhdysvalloissa ja 2 grammaa Euroopassa. Ihannetapauksessa sitä tulisi nauttia yhdessä omega-6-rasvahappojen kanssa - jälkimmäisiä kuitenkin paljon alhaisempina pitoisuuksina kuin mitä länsimaisessa ruokavaliossa tyypillisesti esiintyy[5].
Japania lukuun ottamatta useimpien länsimaalaisten omega-3-rasvahappojen saanti on liian vähäistä ja omega-6-rasvahappojen saanti aivan liian suurta - Ranskassa suhde on noin 12 ja Yhdysvalloissa ja Kanadassa jopa 80 valkoihoisissa väestöissä.

Fibraatti huumeet

Vaikka fibraattilääkkeet vähentävät triglyseridien määrää merkittävästi, niiden sivuvaikutukset estävät niiden käytön ensisijaisena hoitona. Yksi tällainen lääke, klofibraatti, on vedetty pois Pohjois-Amerikan markkinoilta lisääntyneen kuolleisuusriskin vuoksi.

Alkoholi 

Alkoholin väärinkäyttö voi aiheuttaa kohonneita triglyseridipitoisuuksia.