 ขอแนะนำวิธีคลายเครียด
วิธีหนึ่งในการลดความเครียดคือการฝึกหายใจลึกๆ หาที่เงียบๆ นั่ง หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก ค้างไว้สามวินาทีแล้วหายใจออกทางปาก ทำเช่นนี้เป็นเวลา 10 นาทีต่อวันเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกาย จิตใจปลอดโปร่ง และทำให้ประสาทสงบลง