 ทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพจิต?
 การออกกำลังกายสามารถช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นโดยการลดความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้อารมณ์และการนอนหลับดีขึ้น และเพิ่มความนับถือตนเอง การออกกำลังกายเป็นประจำจะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความสุขและลดความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย และสามารถเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการรับรู้