 อธิบายว่า Heraclitus หมายถึงอะไรโดย "คุณไม่สามารถเหยียบแม่น้ำสายเดียวกันซ้ำสองครั้ง"
 เฮราคลิตุสพยายามแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นคงที่และหลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างไร เขาหมายความว่าแม่น้ำสายเดียวกันจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปเพราะมันเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ น้ำ สภาพแวดล้อม และตลิ่งล้วนเปลี่ยนแปลง ดังนั้นคุณจึงไม่มีทางก้าวเข้าสู่แม่น้ำสายเดียวกันในแต่ละก้าว ด้วยวิธีนี้ ชีวิตจะผันผวนอยู่เสมอ และเราต้องเปิดรับการเปลี่ยนแปลงและการเติบโตอยู่เสมอ