 พัฒนา 2 กลยุทธ์ในการลดความเครียด
ต่อไปนี้เป็น 2 กลยุทธ์ในการลดความเครียด: 1. ฝึกหายใจลึกๆ และทำสมาธิ การใช้เวลาในการผ่อนคลายและหายใจเข้าลึกๆ เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด 2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและช่วยลดความคิดด้านลบ