 การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?
การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมาย เช่น เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ นำไปสู่การประสานงานและความสมดุลที่ดีขึ้น การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ นอกจากนี้ยังช่วยให้มีสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีเนื่องจากสามารถลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงความสามารถทางสติปัญญาและสัมพันธ์กับอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อมที่ลดลง