 สร้างบทนำสำหรับบทความนี้
 ความสำคัญของการนอนหลับมักถูกมองข้าม แต่ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี การนอนหลับพักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตของคุณได้ ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าการนอนหลับส่งผลต่อร่างกายอย่างไร วิธีนอนหลับให้สนิท และประโยชน์ของการนอน