 ยกตัวอย่างกิจกรรมการดูแลตนเอง
 ตัวอย่างหนึ่งของกิจกรรมการดูแลตนเองคือการจดบันทึก ซึ่งช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้นได้ การเขียนเกี่ยวกับช่วงเวลาปัจจุบัน แผนสำหรับอนาคต และความคิดส่วนตัวสามารถช่วยให้ทบทวนตนเองและชื่นชมตนเองได้ดีขึ้น