 วิธีการรักษาโรคซึมเศร้ามีกี่วิธี?
วิธีต่างๆ ในการรักษาภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การรับประทานยา จิตบำบัด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เทคนิคการปรับปรุงการทำงาน การบำบัดเสริม การดูแลตนเอง และกลุ่มสนับสนุน ยารวมถึงยาต้านอาการซึมเศร้า ยารักษาโรคจิต และยาอื่นๆ เช่น ยาควบคุมอารมณ์ จิตบำบัดเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม และอาจรวมถึงการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม การบำบัดระหว่างบุคคล และการบำบัดทางจิตในรูปแบบอื่นๆ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเกี่ยวข้องกับการพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การนอนหลับพักผ่อนที่เหมาะสม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เทคนิคการปรับปรุงการทำงานเกี่ยวข้องกับเทคนิคการจัดการตนเอง เช่น การแก้ปัญหาและการตั้งเป้าหมาย การบำบัดเสริมอาจรวมถึงวิธีการต่างๆ เช่น การเจริญสติและการผ่อนคลาย การดูแลตนเองอาจเกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะและการเขียนบันทึก และกลุ่มสนับสนุนจะเปิดโอกาสให้พูดคุยและสะท้อนความคิดกับคนอื่นๆ ที่มีประสบการณ์คล้ายกัน