 ทำรายการอาหารที่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
 1. ถั่วเลนทิล 2. เต้าหู้ 3. ไข่ 4. ถั่วและเนยถั่ว 5. อาหารทะเล 6. ควินัว 7. โยเกิร์ตกรีก 8. เมล็ดเชีย 9. คอทเทจชีส 10. เทมเป้ 11. ถั่ว 12. เนื้อวัวออร์แกนิกที่เลี้ยงด้วยหญ้า 13. ฟักทอง เมล็ดพืช 14. ถั่วลันเตา 15. เมล็ดกัญชา 16. อัลมอนด์ 17. ถั่วแระญี่ปุ่น 18. ปลาแซลมอนที่จับได้ในป่า 19. ไก่