 สร้างบทสรุปของขั้นตอนการนอนหลับ
ระยะของการนอนหลับสามารถแบ่งออกได้เป็นสี่ประเภท: 1. NREM (การเคลื่อนไหวของลูกตาไม่เร็ว) ระยะที่หนึ่ง: นี่คือระยะการนอนหลับที่เบาที่สุด ซึ่งร่างกายจะผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ช้าลง 2. NREM ระยะที่สอง: ในระยะนี้ การเคลื่อนไหวของดวงตาช้าลง และกิจกรรมของคลื่นสมองช้าลง ส่งสัญญาณว่าหลับลึกขึ้น 3. NREM ระยะที่สาม: เป็นระยะที่ลึกที่สุดของการหลับ และไม่มีการเคลื่อนไหวของดวงตา กิจกรรมของคลื่นสมองจะช้าลงจนถึงจุดต่ำสุด และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น 4. ระยะ REM (Rapid eye movement): ระยะนี้เป็นช่วงที่ฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้นและตาจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว การทำงานของสมองเพิ่มขึ้น ในขณะที่การทำงานของกล้ามเนื้อลดลง