 อธิบายความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต
การออกกำลังกายเป็นประจำได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อสุขภาพจิต เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินและฮอร์โมนอื่นๆ ที่ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียด แต่ยังทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้นด้วย การออกกำลังกายช่วยลดระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ตลอดจนปรับปรุงอารมณ์โดยรวมและเพิ่มความสุข การออกกำลังกายยังสามารถช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ความมั่นใจทางร่างกาย และความรู้สึกถึงความสำเร็จ ท้ายที่สุดแล้วการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายและปฏิบัติได้จริงในการดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของเรา