 4 ประโยชน์ของการทานอาหารเช้าทุกวัน
ประโยชน์ 4 ประการของการรับประทานอาหารเช้าทุกวัน ได้แก่ เพิ่มพลังงานและความตื่นตัว สมาธิและความจำดีขึ้น ระบบเผาผลาญดีขึ้น และอาหารสมดุลตลอดวัน การรับประทานอาหารเช้าทำให้ร่างกายและสมองมีเชื้อเพลิง ซึ่งช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้ดีที่สุด อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การรับประทานอาหารเช้าช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ป้องกันความหิวและการกินมากเกินไปในวันรุ่งขึ้น สุดท้าย เมื่อรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล อาหารมื้ออื่นๆ ตลอดทั้งวันก็จะมีระดับโภชนาการที่สูงขึ้นตามไปด้วย