 แนะนำการออกกำลังกาย 10 นาทีเพื่อทำที่บ้าน
 การออกกำลังกายที่บ้าน 10 นาทีนี้เหมาะสำหรับวันที่คุณไม่มีเวลาไปยิม! เริ่มด้วยท่า burpees 1 นาที ตามด้วยนักปีนเขา 1 นาที ท่าสลับปอด 1 นาที ท่าสควอทกว้าง 1 นาที แพลงก์แจ็ค 1 นาที ท่ากระโดด 1 นาที เก้าอี้สควอท 1 นาที จักรยาน 1 นาที กระทืบและจบด้วยการยกเข่าสูง 1 นาที หยุดพักเล็กน้อยหากจำเป็นและทำซ้ำวงจรรวมเป็นเวลา 10 นาที