 ระบุประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ 5 ประการ
การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงและทนทานมากขึ้น กระดูกแข็งแรงขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น และระดับพลังงานดีขึ้น การออกกำลังกายยังช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง และเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ประการสุดท้าย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดระดับความเครียดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ