 อธิบายประโยชน์อย่างหนึ่งของการทำสมาธิ
 การทำสมาธิมีประโยชน์มากมาย เช่น ลดความเครียด เพิ่มสมาธิ ส่งเสริมการรับรู้ตนเอง และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจ เช่น อำนวยความสะดวกในการพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหา ลดผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า และช่วยให้ผู้คนเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ที่ยากลำบาก