 เขียนสองสามประโยคเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความโกรธ
 เมื่อฉันรู้สึกโกรธ ฉันชอบใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจเข้าลึกๆ และจำไว้ว่าฉันควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ สิ่งนี้ช่วยให้ฉันถอยออกมาและคิดถึงสถานการณ์อย่างมีเหตุผลมากขึ้น ฉันมักจะจำไว้เสมอว่าฉันมีตัวเลือกในการตอบสนองเสมอ และผลของการโต้เถียงไม่จำเป็นต้องเป็นหายนะ การแสดงความรู้สึกของฉันอย่างตรงไปตรงมาแต่มีความกรุณามักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความโกรธที่ฉันอาจรู้สึก