 โน้มน้าวใจผู้อ่านว่าทำไมหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งจึงมีความสำคัญ
การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การนอนหลับไม่ดีเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพต่างๆ รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังทำให้การทำงานด้านการรับรู้บกพร่อง ส่งผลให้มีสมาธิและความจำลดลง ทักษะการตัดสินใจลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ นอกจากนี้ การอดนอนยังส่งผลต่อฮอร์โมนที่ควบคุมความหิว ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ