 ทำไมการดูแลตนเองจึงสำคัญ?
 การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิต ร่างกาย และอารมณ์ของเรา การดูแลตัวเองช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และเพิ่มผลผลิต นอกจากนี้ยังช่วยรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและป้องกันการเจ็บป่วยและโรคต่างๆ นอกจากนี้ การดูแลตนเองยังช่วยสร้างความยืดหยุ่นและทัศนคติเชิงบวก ซึ่งจะช่วยให้เรารับมือกับความท้าทายในชีวิตได้