 จัดทำรายการตรวจสุขภาพจิตสำหรับวัยรุ่น
 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ - รับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร - ทำงานอดิเรก - นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ - อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้การสนับสนุน - จำกัดเวลาบนโซเชียลมีเดีย - ขอความช่วยเหลือเมื่อรู้สึกหนักใจ - ฝึกสติและเทคนิคการผ่อนคลาย - พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ - ทบทวนแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตที่มีอยู่ - อย่าลืมจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง - ให้สิทธิ์ตัวเองในการหยุดพัก - สร้างกิจวัตรประจำวันตามปกติ - กำหนดขอบเขตและเสริมกำลัง