 อธิบายว่าเหตุใดการหยุดพักจึงมีประโยชน์
 การหยุดพักมีประโยชน์เพราะเปิดโอกาสให้จัดกลุ่มใหม่ รีเฟรช และกลับมาทำงานด้วยสมาธิและพลังงานใหม่ การหยุดพักสั้นๆ ตลอดทั้งวันสามารถช่วยเพิ่มสมาธิ ลดความเหนื่อยล้า และทำให้อารมณ์ดีขึ้น การหยุดพักเป็นประจำสามารถลดความเครียด เปิดโอกาสให้ออกกำลังกาย และช่วยควบคุมรูปแบบการนอน