 อธิบายการทำสมาธิแบบต่างๆ
การทำสมาธิมีหลายประเภท แต่ละประเภทมีประโยชน์เฉพาะตัว การทำสมาธิแบบเจริญสติเน้นที่การอยู่กับปัจจุบันขณะโดยไม่ตัดสินความคิดและความรู้สึก การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเป็นเทคนิคที่รวมสมาธิเข้ากับภาพและคำแนะนำที่สงบเงียบ การทำสมาธิเหนือธรรมชาติกระตุ้นให้ใช้มนต์หรือวลีเพื่อเข้าสู่สภาวะที่สงบและผ่อนคลาย การทำสมาธิที่มีหัวใจเป็นศูนย์กลางเป็นการฝึกเชื่อมต่อกับแก่นแท้ภายในของคุณผ่านการจดจ่อที่ลมหายใจและหัวใจ สุดท้ายคือการทำสมาธิแบบอโรมาเธอราพีซึ่งผสมผสานพลังบำบัดของน้ำมันหอมระเหยเข้ากับเทคนิคการผ่อนคลาย