 ให้สามเคล็ดลับในการลดความวิตกกังวล
1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นประจำ 2. ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การเจริญสติ การทำสมาธิ และการหายใจลึกๆ 3. ออกกำลังในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อปลดปล่อยความเครียดและทำให้สมองปลอดโปร่ง