สร้างเรียงความโน้มน้าวใจที่โต้แย้งว่าเหตุใด <mask> จึงเป็นประโยชน์
การทำสมาธิเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เป็นประโยชน์มากที่สุดที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อพัฒนาสุขภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ทางวิทยาศาสตร์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเหนื่อยล้า ในขณะที่เพิ่มสมาธิและสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และความนับถือตนเอง นอกจากนี้ยังช่วยปรับรูปแบบความคิดและความเชื่อในตนเอง และช่วยในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับตนเอง ประโยชน์ทางกายภาพของการทำสมาธิก็มีมากมายเช่นกัน ช่วยควบคุมฮอร์โมน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสมดุลร่างกายและท่าทาง ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอาการปวดหัว และทำให้สมองสดชื่น นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิต ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และเพิ่มความสามารถในการรักษา นอกจากประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจแล้ว การทำสมาธิยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเติบโตทางจิตวิญญาณ ช่วยปลูกฝังการเชื่อมต่อกับจักรวาลและเพิ่มการรับรู้ของช่วงเวลาปัจจุบันและความจริงภายในของตนเอง ในการทำเช่นนั้น มันสามารถเป็นตัวกระตุ้นสำหรับการเยียวยาอย่างลึกซึ้ง การยอมรับ และการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล โดยไม่คำนึงถึงความเชื่อของใคร การทำสมาธิเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและค่อนข้างง่ายดายในการเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก จึงเป็นข้อปฏิบัติที่ทุกคนได้ประโยชน์และควรนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวัน