 คนเราลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้อย่างไร?
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกที่เกิดจากการลดลงของมวลและความหนาแน่นของกระดูก วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนคือการออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดิน วิ่ง หรือยกน้ำหนัก การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีก็มีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกเช่นกัน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเลิกสูบบุหรี่ หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่