 ค้นหาสามกลยุทธ์เพื่อปรับปรุงสมาธิ
 นอนหลับให้เพียงพอ - 7-8 ชั่วโมงต่อคืน - ออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ - สิ่งนี้ช่วยเพิ่มสมาธิและความตื่นตัว - หยุดพักเป็นระยะ - สิ่งนี้ทำให้จิตใจของคุณได้พักผ่อนและกลับมาทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่า - หลีกเลี่ยงการเบี่ยงเบนความสนใจ - ซึ่งรวมถึงสื่อสังคมออนไลน์ โทรทัศน์ และแหล่งที่มาอื่นๆ ที่อาจทำให้หยุดชะงัก - กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน - การมีแผนและระยะเวลาที่ชัดเจนจะช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายได้ - ใช้ดนตรีเพื่อโฟกัส - เพลงบรรเลงและเพลงที่สงบเงียบสามารถปรับปรุงสมาธิและความชัดเจนของจิตใจ - จดบันทึก - สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณจัดระเบียบความคิดของคุณและเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างแรงจูงใจ