 ให้สามกลยุทธ์ในการจัดการความเครียด
สามกลยุทธ์ในการจัดการความเครียด ได้แก่ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เทคนิคการผ่อนคลาย และทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้โดยการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารเคมีตามธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การเจริญสติ การหายใจลึกๆ และโยคะสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้ การเลือกวิถีการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดสามารถช่วยจัดการกับระดับความเครียดได้เช่นกัน