 อธิบายว่าเหตุใดการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพ
 การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ ปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงาน และช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถเพิ่มระดับพลังงาน ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และลดความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ และควรคำนึงถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตด้วย