ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด?
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันในการออกกำลังกายคือเวลาใดก็ได้ที่เหมาะกับตารางเวลาของคุณมากที่สุด และเวลาไหนที่คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ ทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่สำหรับผู้ที่สามารถออกกำลังกายในระหว่างวันได้ การศึกษาแนะนำว่าเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายคือช่วงบ่าย เนื่องจากการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ทำให้ร่างกายมีพลังงานในระดับสูงสุด และช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น