 บันทึกสาเหตุและผลกระทบของการอดนอน
การอดนอนอาจส่งผลเสียมากมายทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ผลกระทบที่เกิดขึ้นทันทีส่วนใหญ่มักเป็นความเหนื่อยล้า ความตื่นตัวลดลง การประสานงานบกพร่อง และเวลาตอบสนองลดลง ทำให้ทำงานได้ยากขึ้น ในระยะยาว การอดนอนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อความจำ การตัดสินใจ และอารมณ์ ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และแม้แต่ประสาทหลอน