 แนะนำทางเลือกให้กับอาหารแปรรูป
 ทางเลือกอื่นนอกเหนือจากอาหารแปรรูป ได้แก่ ผักและผลไม้สด ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ ถั่วและเมล็ดพืช พืชตระกูลถั่วและถั่ว โปรตีนไม่ติดมัน เช่น เนื้อไก่และปลา ไข่ เต้าหู้ และกรีกโยเกิร์ต