 การฝึกดูแลตัวเองมีความสำคัญอย่างไร?
การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญเพราะสามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวมดีขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อคุณฝึกดูแลตัวเอง คุณกำลังหาเวลาให้กับตัวเองเพื่อคลายความเครียด ผ่อนคลาย และจดจ่อกับกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดี เช่น ใช้เวลากับเพื่อน อ่านหนังสือ ไปเดินเล่น หรือเพียงแค่ ใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวคุณเอง การดูแลตนเองเป็นวิธีเพิ่มระดับพลังงานและทำให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเพื่อรับมือกับความท้าทายและโอกาสในชีวิต นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการพัฒนาทัศนคติและมุมมองเชิงบวก และเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายและความเครียด