 สร้างเทคนิคการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT)
 เทคนิค CBT หนึ่งคือการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ ซึ่งช่วยให้ผู้คนระบุและท้าทายความคิดที่บิดเบี้ยวหรือเชิงลบ การระบุและปรับเปลี่ยนความคิดเชิงลบและทำสิ่งนี้เป็นประจำ สามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายและเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราเห็นและตอบสนองต่อโลกได้