 ฉันจะนอนหลับได้ดีขึ้นได้อย่างไร
 เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น พยายามสร้างตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอ จำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ออกกำลังกายเป็นประจำและหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ใกล้เวลานอน