 ประโยชน์ของการออกกำลังกายคืออะไร?
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย สามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยการเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อโครงร่าง และปรับปรุงท่าทาง นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์โดยการปล่อยสารเอ็นโดรฟินและลดความเครียด การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยจัดการกับโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวานและความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงของมะเร็งรูปแบบต่างๆ และทำให้หัวใจ ปอด และระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ในที่สุด การออกกำลังกายมักจะได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ ซึ่งอาจรวมถึงความเร็วในการประมวลผลที่เพิ่มขึ้น โฟกัสที่คมชัดขึ้น และหน่วยความจำที่ดีขึ้น