 ให้ห้าเคล็ดลับในการลดความเครียด
 1. ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการฝึกหายใจลึกๆ และเทคนิคการผ่อนคลาย 2. นอนหลับให้เพียงพอ - ตั้งเป้าไว้ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน 3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล 4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ - แม้แต่การเดินเร็วก็สามารถช่วยได้ 5. ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว - พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับความเครียดและความกังวลของคุณ