 ระดมความคิดห้าตัวอย่างว่าผู้คนสามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างไร
1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ - การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น 2. ทำสมาธิและฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย - สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยลดผลกระทบทางร่างกายและจิตใจจากความเครียด 3. พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว - พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจสามารถช่วยให้คุณประมวลความคิดและความรู้สึกของคุณได้ 4. จัดระเบียบ - การวางแผนสำหรับงานสามารถช่วยสร้างความรู้สึกควบคุมและบรรเทาความวิตกกังวลเกี่ยวกับกำหนดส่งที่กำลังจะมาถึง 5. นอนหลับให้เพียงพอ - การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดความเครียดและทำให้รับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ยากขึ้น