 แนะนำสามวิธีในการลดความเครียด
1. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่สามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ 2. การจัดการเวลา: การจัดการเวลาอย่างเหมาะสมสามารถป้องกันไม่ให้รู้สึกหนักใจและทำงานหนักเกินไป 3. การทำสมาธิ: การทำสมาธิสามารถช่วยให้จดจ่ออยู่กับการหายใจและทำให้จิตใจปลอดโปร่งเพื่อลดความเครียด