 ออกแบบกิจวัตรประจำวันสำหรับนักเรียน
กิจวัตรประจำวันของนักเรียนควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้สมดุล ออกกำลังกาย และทำงานวิชาการ ทันทีหลังจากตื่นนอน ให้ใช้เวลา 30 นาทีในการยืดเหยียดเบาๆ และทำกิจกรรมทางร่างกายอื่นๆ เช่น การเดินเร็วๆ จากนั้นรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์และเตรียมตัวไปโรงเรียน ระหว่างเรียน มาตรงเวลาและร่วมกิจกรรมในชั้นเรียน หลังเลิกเรียน ขอแนะนำให้หยุดพักสั้นๆ ก่อนทำกิจกรรมทางวิชาการ เช่น การบ้านและการเตรียมสอบ ในตอนเย็น รับประทานอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ จากนั้นจัดสรรเวลาสำหรับกิจกรรมยามว่าง เช่น อ่านหนังสือ เล่นเครื่องดนตรี และพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว ก่อนเข้านอน ให้ทบทวนความสำเร็จของวันและวางแผนสำหรับวันต่อไป