 สร้างรายการสิบกิจกรรมที่สามารถส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงาน
 1. หยุดพักเป็นประจำ 2. กำจัดสิ่งรบกวน; 3. จัดลำดับความสำคัญของงาน 4. ตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว 5. ติดตามความคืบหน้า; 6. กำหนดตารางการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ 7. กินอาหารเพื่อสุขภาพ 8. พัฒนาทัศนคติเชิงบวก 9. ฝึกสติและสมาธิ 10. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ