 ให้คำแนะนำในการคลายความเครียดของบุคคล
เพื่อคลายความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ การจำกัดการเปิดรับสื่อที่กระตุ้น เช่น โทรทัศน์และโซเชียลมีเดีย เป็นประโยชน์ และแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่มีส่วนร่วมอย่างลึกซึ้ง เช่น การอ่าน การเขียน หรือพูดคุยกับเพื่อน เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การหายใจเข้าลึกๆ และการยืดเส้นยืดสายอย่างมีสติก็สามารถช่วยจัดการกับความเครียดได้เช่นกัน