 ฉันจะแน่ใจได้อย่างไรว่าฉันนอนหลับเพียงพอ
 เพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ ให้ทำตามตารางการนอนหลับปกติ หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอก่อนนอน สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่น่าดึงดูดใจและสะดวกสบาย และพยายามจำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์