อธิบายถึงความสำคัญของการพักผ่อนและการฟื้นตัวสำหรับการเล่นกีฬา
การพักผ่อนและการฟื้นตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เมื่อนักกีฬาหยุดพักจากการฝึกซ้อม พวกเขาให้เวลาร่างกายในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และฟื้นฟูระดับพลังงาน นอกจากนี้ การพักผ่อนและการฟื้นตัวยังช่วยให้สมองมีโอกาสกลับมามีสมาธิ ควบคุมอารมณ์ และเติมเชื้อเพลิงสำหรับความท้าทายต่อไป หากไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม นักกีฬาจะเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยหน่าย ส่งผลให้เวลาตอบสนองช้าลง ประสิทธิภาพลดลง และแม้แต่การบาดเจ็บ