 ยกตัวอย่าง 3 ตัวอย่างที่ดีของการรับประทานอาหารที่สมดุล
 1. อาหารที่สมดุลควรประกอบด้วยธัญพืช ผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันดี 2. มังสวิรัติและวีแก้นสามารถมีอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยพืชตระกูลถั่ว ถั่ว ธัญพืช ผลไม้และผัก 3. อาหารที่สมดุลควรมีผลิตภัณฑ์จากนม ปลา ไข่ และเนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอเหมาะ