 แนะนำประเภทของการออกกำลังกายสำหรับสัปดาห์หน้าซึ่งจะช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์
High Intensity Interval Training (HIIT) เป็นประเภทการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก 5 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ มันเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงสั้น ๆ ตามด้วยการพักสั้น ๆ การออกกำลังกายประเภทนี้ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังประหยัดเวลาอีกด้วย เนื่องจากการออกกำลังกายแบบ HIIT เต็มรูปแบบสามารถทำได้ในเวลาประมาณ 30 นาที