 เลือกประโยคทั้งหมดในข้อความที่ขึ้นต้นด้วย gerund
 เริ่มด้วยการวอร์มอัพ ยืดเส้นยืดสาย ช่วยคลายกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย การเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นลงในตารางเวลาของคุณยังช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอีกด้วย