 เขียนขั้นตอนในกิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
 กิจวัตรตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้: 1. ตื่นแต่เช้าและยืดเส้นยืดสาย 2. ดื่มน้ำสักแก้ว 3. ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 4. กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 5. ใช้เวลาทำสิ่งที่สนุกสนาน 6. ใช้เวลาในการวางแผนวันของคุณ 7. ทำสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ