 สร้างบทเรียนที่เหมาะสมเกี่ยวกับสุขภาพจิตสำหรับเด็ก
 การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการดูแลสุขภาพร่างกาย ใช้เวลาในการระบุและประมวลผลอารมณ์ของคุณและอย่ากลัวที่จะพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจหากคุณรู้สึกหนักใจหรือมีปัญหากับสุขภาพจิตของคุณ นิสัยการดูแลตนเองในเชิงบวก เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุล การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย และการใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง ทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีได้