 สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันนี้
 To-Do-List ของวันนี้: - ตื่นนอนตอน 7.00 น. และทำอาหารเช้า - ไปวิ่งเหยาะๆ 30 นาที - ทำงานเร่งด่วนให้เสร็จสิ้น - รับประทานอาหารกลางวัน - ทำงานในโครงการอย่างน้อย 2 ชั่วโมง - พัก 30 นาที - ตอบอีเมลและทำงานที่ค้างอยู่ให้เสร็จ - ทำอาหารเย็น - อาบน้ำพักผ่อน - อ่านหนังสือก่อนนอน