อะไรคือความแตกต่างระหว่างการพูดกับตัวเองในเชิงบวกและการพูดกับตัวเองในเชิงลบ?
การพูดกับตัวเองในเชิงบวกเป็นกลยุทธ์ทางจิตที่ใช้ในการท้าทายความคิดเชิงลบ กระตุ้นตัวเอง และเพิ่มความมั่นใจในตนเอง เป็นการฝึกฝนการปรับเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจที่ใช้เพื่อแทนที่ความเชื่อและบทสนทนาเชิงลบด้วยการยืนยันในเชิงบวกและการมองโลกในแง่ดีที่เป็นจริง ในทางกลับกัน การพูดถึงตนเองในแง่ลบประกอบด้วยความคิดด้านลบ การตัดสิน และการวิจารณ์ที่พุ่งเข้าหาตนเอง มักเป็นสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำและอาจสร้างความรู้สึกสิ้นหวัง