 จงบอกประโยชน์ของการวิ่งจ็อกกิ้งสี่ประการ
 การวิ่งออกกำลังกายสามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจหลายประการ เช่น สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น สมาธิและความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น และคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น