 ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอจึงสำคัญ
 การนอนหลับให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ช่วยฟื้นฟูระดับพลังงาน เพิ่มสมาธิและโฟกัส เพิ่มอารมณ์ และช่วยรักษาสุขภาพการทำงานของหน่วยความจำ คุณภาพการนอนที่ไม่ดีอาจทำให้เวลาในการตอบสนองลดลง ตัดสินใจได้ไม่ดี และขาดความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี