 สร้างแผนการลดความเครียดในแต่ละวัน
 แผนการลดความเครียดในแต่ละวันอาจรวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝึกหายใจลึกๆ หรือทำสมาธิ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หาเวลาพักผ่อน หยุดพักตลอดทั้งวัน และทำกิจกรรมที่ทำให้สงบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือไป สำหรับการเดินเล่น นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่เพียงพอโดยการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ