 ระบุรายการประโยชน์ของอาหารที่มีพืชเป็นหลัก
 อาหารที่มีพืชเป็นหลักมีประโยชน์มากมาย รวมถึงสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เพิ่มพลังงาน ลดน้ำหนัก และประหยัดค่าใช้จ่าย อาหารที่มีพืชเป็นหลักอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเทรียนท์ นอกจากนี้ยังมีคอเลสเตอรอล ไขมันอิ่มตัว และโซเดียมที่ลดลงอีกด้วย นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีพืชเป็นหลักอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็งบางชนิด เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วน