 นึกถึงกิจกรรม 3 อย่างที่จะทำในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเบื่อ
 ถ้าฉันรู้สึกเบื่อในครั้งต่อไป ฉันจะพยายามทำกิจกรรมต่อไปนี้ 1. อ่านหนังสือหรือดูภาพยนตร์ 2. เดินเล่นหรือขี่จักรยาน 3. ทดลองสูตรอาหารใหม่หรือลองงานฝีมือใหม่