 อธิบายว่าเหตุใดการนอนหลับสนิทจึงมีความสำคัญ
การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน เติมพลัง และฟื้นตัว ช่วยควบคุมฮอร์โมน เพิ่มระดับพลังงาน ปรับปรุงอารมณ์ ลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มความตื่นตัวและสมาธิ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก การนอนหลับสนิทช่วยให้บุคคลมีประสิทธิผลและพร้อมรับความท้าทายในแต่ละวัน