 ขอเสนอสามเคล็ดลับในการนอนหลับสนิท
 1. จัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอโดยเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดียวกันทุกวัน 2. หลีกเลี่ยงหน้าจอ (เช่น โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์) อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน 3. สร้างกิจวัตรก่อนนอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลงที่ผ่อนคลาย หรือยืดเส้นยืดสายเบาๆ