อธิบายว่ากิจกรรมที่กำหนดให้ช่วยลดความเครียดได้อย่างไร
การวิ่งเหยาะๆ ในตอนเช้าสามารถช่วยลดความเครียดได้ เนื่องจากเป็นกิจกรรมทางกายรูปแบบหนึ่งที่ช่วยเพิ่มสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนในร่างกายที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ การวิ่งจ็อกกิ้งยังเป็นการจัดการความเครียดรูปแบบหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ เพราะช่วยให้สมองโล่งและอยู่กับปัจจุบัน ลืมความกังวลและโฟกัสไปที่งานที่ต้องใช้แรงกายในการวิ่ง