 อธิบายวิธีการทำ handstand?
 เริ่มจากวางมือทั้งสองข้างลงบนพื้นโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหาพื้นและกางนิ้วออก วางร่างกายของคุณในท่าไม้กระดาน จากนั้นยกขาขึ้นจากพื้น เกร็งแกนกลางลำตัวและงอแขนช้าๆ ขณะที่ขาเหยียดตรงจนกระทั่งน้ำหนักส่วนใหญ่อยู่ในมือ เมื่อคุณรู้สึกคุ้นเคยกับตำแหน่งแฮนด์แล้ว ให้ยกเท้าขึ้นจากพื้นและทรงตัว