 สรุปประโยชน์ของการเพิ่มบลูเบอร์รี่ในอาหาร
บลูเบอร์รี่เป็นอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การบริโภคบลูเบอร์รี่เป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ ส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และลดความดันโลหิต รวมถึงประโยชน์อื่นๆ พวกมันยังเป็นแหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยม ตลอดจนวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น บลูเบอร์รี่เป็นอาหารเสริมที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารที่สมดุล เนื่องจากมีแคลอรีต่ำและมีแยมที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ