 ส่วนประกอบของอาหารที่สมดุลคืออะไร?
มื้ออาหารที่สมดุลควรประกอบด้วยอาหารที่หลากหลายและอุดมด้วยสารอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็น อาหารที่สมดุลควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้พลังงาน โปรตีนเพื่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซม และไขมันแทนไขมันเพื่อให้พลังงานและการป้องกัน อาหารควรประกอบด้วยผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชหลากหลายชนิด เพื่อเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น นอกจากนี้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา พืชตระกูลถั่ว รวมทั้งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วและเมล็ดพืช ถั่ว และเมล็ดพืชควรรวมอยู่ในอาหารด้วย