สร้างรายการตรวจสอบ 10 รายการสำหรับกิจวัตรตอนเช้าที่มีประสิทธิภาพ
 - ตื่นเช้า - จัดที่นอน - รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ - ออกกำลังกาย - ทบทวนวาระประจำวันของคุณ - ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ - ใช้เวลากับตัวเอง - สื่อสารกับครอบครัวของคุณ - ดื่มน้ำให้เพียงพอ - วางแผนวันข้างหน้า