 การฝึกโยคะมีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์บางประการของการฝึกโยคะ ได้แก่ สุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น ท่าทางที่ดีขึ้น การหายใจที่ดีขึ้น การผ่อนคลายจากความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มสมาธิ สมดุลและการประสานงานที่ดีขึ้น และการนอนหลับที่ดีขึ้น นอกจากนี้ โยคะยังช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง ลดการอักเสบ และทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น