 สร้างรายการประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกาย
1. ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น 2. ปรับสมดุลและการประสานงานกันดีขึ้น 3. ช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง 4. ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมอง 5. สุขภาพจิตดีขึ้น รวมถึงลดความเครียดและความวิตกกังวล 6. เพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงการนอนหลับ 7. เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ 8. เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว