 แนะนำแผน 5 ขั้นตอนเพื่อพัฒนาอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นมิตรกับงบประมาณ
 1. ทำรายการของชำที่เป็นมิตรกับงบประมาณ เช่น สินค้ากระป๋อง ผักและผลไม้แช่แข็ง ถั่ว และไข่ 2. พยายามสร้างรายการช้อปปิ้งที่พึ่งพาตัวเลือกจากพืชเป็นหลัก และมองหาสูตรอาหารที่มีส่วนผสมหลากหลายที่สุด 3. คำนวณต้นทุนโดยเพิ่มราคาต่อการให้บริการสำหรับร้านขายของชำทั้งหมดของคุณ 4. วางแผนมื้ออาหารอย่างมีกลยุทธ์โดยเพิ่มส่วนผสมบางอย่างที่เหมือนกันลงในสูตรอาหารหลายๆ สูตรเพื่อลดต้นทุนของมื้ออาหาร 5. ปฏิบัติตามแผนโดยการเตรียมอาหารล่วงหน้าและเพิ่มเนื้อสัตว์หรือปลาเท่าที่จำเป็นเพื่อให้มื้ออาหารยืดออก