 สร้างรายการช้อปปิ้งสำหรับสัปดาห์แห่งการวางแผนมื้ออาหารที่ประสบความสำเร็จ
 การวางแผนมื้ออาหารในสัปดาห์ที่ประสบความสำเร็จจำเป็นต้องมีรายการต่อไปนี้ในรายการช้อปปิ้งของคุณ: ผักและผลไม้สด โปรตีนไม่ติดมัน เช่น ปลา ไข่ และไก่ ไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ถั่วและอะโวคาโด ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ควินัว ข้าวกล้อง และข้าวโอ๊ต อาหารแห้งหรือ ถั่วกระป๋องและอาหารหลักในครัว เช่น มะเขือเทศกระป๋อง เครื่องเทศ น้ำส้มสายชู และน้ำมันมะกอก