 โปรดยกตัวอย่างตารางประจำวันเพื่อสุขภาพที่นักเรียนสามารถปฏิบัติตามได้
 ตารางเวลาประจำวันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับนักเรียนควรรวมถึงการนอนหลับพักผ่อน 8-10 ชั่วโมงเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตามเวลาปกติ อุทิศเวลาให้กับกิจกรรมทางกาย เช่น วิ่งเหยาะๆ เดินหรือออกกำลังกายเบาๆ เรียนหนังสือประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวัน และใช้เวลา พักระหว่างการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมีเวลาว่างสำหรับงานอดิเรกหรือไม่ทำอะไรเลย