 อธิบายว่าเหตุใดโภชนาการที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี
โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี เพราะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างเหมาะสม การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพและแข็งแรง นอกจากนี้ โภชนาการที่เหมาะสมยังช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับนิสัยการกินที่ไม่ดี เช่น โรคอ้วนและโรคเบาหวาน โดยการรับประทานอาหารที่สมดุลและเต็มไปด้วยอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น บุคคลสามารถมั่นใจได้ว่าร่างกายของพวกเขาได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี