 ใช้อินพุต แนะนำสาเหตุที่เป็นไปได้ของการอดนอน
สาเหตุหนึ่งของการอดนอนคือความเครียด ความเครียดสามารถรบกวนคุณภาพการนอนหลับโดยกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดและปล่อยฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ระยะเวลาและคุณภาพการนอนที่ลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้า มีสมาธิลำบาก และผลเสียอื่นๆ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่วงจรความเครียดเรื้อรังและการนอนหลับที่ไม่ดี ส่งผลให้เกิดความบกพร่องในการทำงานของการรับรู้และร่างกาย ดังนั้น การจัดการระดับความเครียดจึงเป็นขั้นตอนสำคัญในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพในแต่ละคืน