 แนะนำ 5 รายการที่ควรมีในกล่องอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ
 1. แซนด์วิชโฮลเกรน แรป หรือโรล 2. ผลไม้สด 3. ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ต นม หรือชีส 4. เนยถั่วชนิดไม่หวานหรือเนยถั่วอื่นๆ 5. อาหารว่างเพื่อสุขภาพ เช่น เพรทเซล กราโนลาบาร์ หรือ แครกเกอร์