 เราจะลดจำนวนสิ่งรบกวนลงเมื่อเรียนได้อย่างไร?
เพื่อลดจำนวนสิ่งรบกวนขณะเรียน วิธีที่ดีที่สุดคือมีพื้นที่ทำงานเฉพาะที่ปราศจากความยุ่งเหยิงและสิ่งรบกวนอื่นๆ เช่น เสียงรบกวนและเทคโนโลยี สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดตารางเวลาและทำตามนั้น เช่นเดียวกับการหยุดพักเป็นประจำ นอกจากนี้ การฝึกสมาธิหรือการหายใจเข้าลึกๆ ยังเป็นประโยชน์เพื่อให้มีสมาธิและจิตใจปลอดโปร่ง