 สร้างรายการประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับนิสัยเฉพาะ
 การออกกำลังกายทุกวันสามารถให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี ประโยชน์เหล่านี้รวมถึง: - สุขภาพหัวใจดีขึ้น - ระดับความเครียดลดลง - การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น - เพิ่มระดับพลังงาน - การทำงานของสมองดีขึ้น - เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ - ท่าทางดีขึ้น - สุขภาพจิตและอารมณ์ดีขึ้น - ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและ มะเร็ง - เพิ่มความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง - เพิ่มความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงาน - คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น