 ยกตัวอย่างของว่างเพื่อสุขภาพที่ไม่เกิน 500 แคลอรี
 ตัวอย่างหนึ่งของอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ไม่เกิน 500 แคลอรีคือแอปเปิ้ลกับเนยถั่ว 1 ออนซ์และขนมปังโฮลวีตหนึ่งแผ่น อาหารว่างจะให้ไฟเบอร์และไขมันดี และยังมีแคลอรีประมาณ 400 ถึง 450 แคลอรี