 อธิบายมื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อ
อาหารที่มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ได้แก่ แหล่งโปรตีนไร้มัน เช่น ไก่ ปลาแซลมอน หรือหมูไม่ติดมัน รวมกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวโอ๊ต มันเทศ หรือควินัว รวมกับผักหลากสีหลากหลายชนิดเพื่อให้ได้สารอาหารที่สำคัญ เช่นเดียวกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก ถั่ว หรืออะโวคาโด การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อตลอดทั้งวันยังมีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย