 สร้างรายการการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่สามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
 1. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไม่ติดมัน 2. จัดการระดับความเครียดด้วยการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การหายใจลึกๆ และโยคะ 3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยเน้นกิจกรรมแอโรบิค 4. หลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์มากเกินไป รวมถึงอาหารแปรรูปและน้ำตาล 5. เลิกสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ 6. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำให้เพียงพอ