 ชื่อว่าอานิสงส์อย่างหนึ่งของสมาธิ.
 ประโยชน์อย่างหนึ่งของการทำสมาธิคือลดระดับความเครียด การทำสมาธิเป็นประจำจะช่วยฝึกจิตใจให้มีสมาธิ ซึ่งจะนำไปสู่สมาธิและการรับรู้ที่ดีขึ้น สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า รวมทั้งปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ