 รายการห้าเคล็ดลับในการปรับปรุงอาหารของคุณ
1. กินผัก ผลไม้ และธัญพืชให้มากขึ้น 2. ดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 3. ลดอาหารแปรรูปและทอด 4. รวมโปรตีนไม่ติดมันและไขมันดีในมื้ออาหารของคุณ 5. พยายามกินช้าๆและมีสติ