 แนะนำ 3 อาหารช่วยลดน้ำหนัก
อาหาร 3 ชนิดที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนัก ได้แก่ โปรตีนไม่ติดมัน ผักและผลไม้ และเมล็ดธัญพืช โปรตีนไม่ติดมัน เช่น ไก่ไร้หนัง ไข่ และปลา มีแคลอรีน้อยกว่าและช่วยสร้างกล้ามเนื้อรวมถึงลดความหิวด้วย ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร และมีแคลอรีต่ำ ช่วยให้คุณอิ่มและมีพลัง เมล็ดธัญพืชเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีและสามารถช่วยลดความหิว ปรับปรุงการย่อยอาหาร และทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น