 เขียนคำแนะนำตลกๆ ใน 3-4 ประโยค
 เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังจะงับ ให้หายใจลึกๆ แล้วนับถึง 10 ถ้าไม่ได้ผล ให้อบขนมที่มีน้ำตาลและตามใจ ไม่มีอะไรทำให้คุณสงบลงได้เท่ากับการรับประทานช็อกโกแลตที่ชุ่มชื่น และถ้าทั้งหมดไม่ได้ผล ให้งีบหลับซะ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับมุมมองใหม่ๆ และกระตุ้นตัวเองให้พร้อมรับมือกับความท้าทายต่างๆ