 สร้างรายการอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 10 มื้อ
1. ไข่อบกับหน่อไม้ฝรั่งและผักโขม 2. อะโวคาโดปิ้งกับมะเขือเทศสดฝาน 3. กรีกโยเกิร์ตกับผลไม้สดและโรยถั่ว 4. สมูทตี้ที่ทำจากโยเกิร์ต กล้วย และเนยถั่ว 5. โจ๊ก Quinoa กับนมอัลมอนด์และผลเบอร์รี่ 6. ไข่เจียวกับอะโวคาโด เห็ด และพริกหยวก 7. ขนมปังโฮลวีตราดด้วยริคอตต้าชีสและน้ำผึ้ง 8. พุดดิ้งเมล็ดเจียกับกล้วย เนยอัลมอนด์ และเกล็ดมะพร้าว 9. ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กกับผลไม้แห้งและวอลนัท 10. แพนเค้กโปรตีนกับเนยอัลมอนด์และชิ้นกล้วย