 สร้างแผนการใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงอย่างมีประสิทธิผล
วางแผนสำหรับชั่วโมงการทำงาน: 1. 10 นาที: ตั้งเป้าหมายสำหรับหนึ่งชั่วโมงและตัดสินใจว่าจะเน้นพลังงานของคุณไปที่ใด 2. 10 นาที: ใช้เวลากับกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและโฟกัสพลังงานใหม่ เช่น โยคะ ทำสมาธิ หรือเดินสั้นๆ 3. 15 นาที: จัดการกับงานที่ใหญ่ที่สุดในรายการสิ่งที่ต้องทำ 4. 20 นาที: แบ่งงานถัดไปในรายการออกเป็นส่วนๆ ที่จัดการได้ และเขียนขั้นตอนที่คุณต้องทำให้เสร็จ 5. 5 นาที: พักสั้นๆ เพื่อยืดเส้นยืดสายหรือจิบชาสักถ้วย 6. 10 นาที: ทำงานให้เสร็จตามที่คุณร่างไว้ในขั้นตอนที่ 4 7. ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนสิ่งที่คุณทำสำเร็จในวันนี้