 อธิบายความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนและแอโรบิก
 การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนประกอบด้วยการทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงเป็นจังหวะสั้นๆ ในขณะที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกประกอบด้วยการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องที่มีความเข้มข้นต่ำ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจ ปอด และระบบไหลเวียนเลือด และเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ในขณะที่การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนจะสร้างความแข็งแรง พลัง และความเร็ว และสร้างมวลกล้ามเนื้อไม่ติดมัน การออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้ทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและประสิทธิภาพการทำงาน และสามารถนำมารวมกันเพื่อประโยชน์ที่มากขึ้น