markdown:
Ý thức của mọi người về kinh doanh nhượng quyền đã có sự thay đổi rõ rệt. Trước đây khi được hỏi về
[khái niệm nhượng quyền thương mại](https://viettinlaw.com/nhuong-quyen-thuong-mai-va-khai-niem-nhuong-quyen-thuong-mai.html) thì nhiều người ngỡ ngàng nhưng bây giờ rất nhiều doanh nghiệp biết đến khái niệm này. Kinh doanh nhượng quyền đang phát triển ở Việt Nam và theo dự đoán trong những năm tới hoạt động này sẽ rất nhộn nhịp. Từ nửa đầu năm nay, các công ty nước ngoài âm thầm vào Việt Nam để tìm hiểu về thị trường kinh doanh nhượng quyền. Dự đoán trong năm tới các đại gia trong lĩnh vực này như McDonald, Pizza Hut, Seven-Eleven… sẽ xuất hiện. “Xa lộ” nhượng quyền là con đường tốt nhất để những thương hiệu xa xôi đến được nhiều nơi khác nhau trên thế giới.
Vậy tại sao Việt Nam lại không thông qua xa lộ này để xâm nhập thị trường nước ngoài. Vậy tại sao cần kinh doanh nhượng quyền? Lý do chính là để chia sẻ rủi ro và gánh nặng về quản lý khi một doanh nghiệp nào đó muốn bành trướng thương hiệu ra nhiều thị trường.
Một doanh nghiệp khi phát triển thương hiệu thường đặt ra những câu hỏi như nên tự đầu tư hay hợp tác? Nếu tự đầu tư thì lãi được hưởng hết, nhưng lỗ doanh nghiệp cũng phải chịu hết, song khi hợp tác thì lãi, lỗ được san sẻ cho nhau trong khi khả năng vốn của doanh nghiệp thì luôn hữu hạn.
![ Nhượng quyền thương mại](https://viettinlaw.com/wp-content/uploads/2013/07/nhuong-quyen-thuong-mai.jpg)
![ Nhượng quyền thương mại](https://viettinlaw.com/wp-content/uploads/2013/07/nhuong-quyen-thuong-mai.jpg)
>>
[Nhượng quyền thương mại là gì?](https://viettinlaw.com/nhuong-quyen-thuong-mai-la-gi.html)
>>
[Dịch vụ tư vấn nhượng quyền thương mại](https://viettinlaw.com/dich-vu-tu-van-nhuong-quyen-thuong-mai.html)
Lấy ví dụ với Phở 24, thương hiệu này đã được phát triển rất tốt bằng hình thức nhượng quyền. Phở 24 dự kiến sẽ có mặt tại Tokyo vào tháng 3/2007. Nếu không thông qua hình thức nhượng quyền việc có mặt tại thành phố đắt đỏ nhất trên thế giới như Tokyo đối với Phở 24 sẽ rất khó khăn, chẳng hạn như việc tìm kiếm và thuê mặt bằng, tuyển dụng lao động… và để mở một cửa hàng tại thành phố này phải cần đến nửa triệu USD. Không chỉ ở Nhật, Phở 24 còn có kế hoạch mở cửa hàng tại Mỹ, Trung Quốc… theo hình thức nhượng quyền.
Phát triển nhượng quyền không chỉ có lợi cho doanh nghiệp như thu phí chuyển quyền, nhân rộng thương hiệu…, mà còn cho cả nền kinh tế vì thông qua đó nhiều sản phẩm của Việt Nam được tiêu thụ trong nước và ở nước ngoài nhờ những hợp đồng ràng buộc sử dụng nguyên phụ liệu Việt Nam.
**Nhưng không phải doanh nghiệp nào cũng thành công trong lĩnh vực này. Theo Mark Siebert, một chuyên gia tư vấn kinh doanh nhượng quyền của Entrepreneur, nhà sáng lập kiêm Tổng giám đốc điều hành của iFrancise Group Inc., một công ty tư vấn giúp các doanh nghiệp đánh giá tiềm năng về kinh doanh nhượng quyền, phát triển và hoàn thiện các hệ thống nhượng quyền hiện đại, để làm nhượng quyền thành công cần phải có những yếu tố sau đây:** **1. Ý tưởng kinh doanh độc đáo:** Một franchisor không thể thành công nếu đi theo bước chân của những người khác. Một ý tưởng kinh doanh độc đáo, mang nét đặc thù riêng là yếu tố quan trọng nhất đối với sự tồn tại và phát triển của một hệ thống kinh doanh nhượng quyền. Nhưng điều đó không có nghĩa là ý tưởng kinh doanh của doanh nghiệp phải là ý tưởng đầu tiên xuất hiện trên thị trường. Tính độc đáo có thể chỉ đơn giản là một công thức chế biến mới, cung cách phục vụ mới, chiến dịch tiếp thị mới, làm mới một sản phẩm hay dịch vụ cũ…Điều quan trọng là ý tưởng đó phải giúp doanh nghiệp khẳng định vị trí trên thị trường mà các đối thủ cạnh tranh khác khó thể theo kịp. **2. Ý tưởng phái có tính khả thi:** Dù ý tưởng có độc đáo đến đâu, doanh nghiệp làm kinh doanh nhượng quyền cũng khó thành công nếu khôgn có tính khả thi, được hiểu là ý tưởng kinh doanh tạo ra lợi nhuận thật sự cho doanh nghiệp. Không ai muốn mua lại một ý tưởng kinh doanh hay quyền sử dụng thương hiệu (tức trở thành các franchisee) nếu họ phải bỏ ra quá nhiều vốn đầu tư ban đầu nhưng lợi nhuận thu được không là bao. Vì vậy, nhiệm vụ đầu tiên của doanh nghiệp làm nhượng quyền khi muốn mở rộng thêm nhiều chi nhánh nhượng quyền là phải nghĩ ra những cách để giảm vốn đầu tư ban đầu cho các chi nhánh này. **3. Bắt đầu bằng một kế hoạch:** Thành công của kinh doanh nhượng quyền không đến một cách tình cờ mà đòi hỏi doanh nghiệp phải có một kế hoạch xuyên suốt ngay từ đầu. Việc lên kế hoạch phải bắt đầu bằng việc tìm hiểu bức tranh tổng thể về cạnh tranh và những đối thủ cạnh tranh gần nhất của doanh nghiệp. Dù cho ý tưởng kinh doanh của doanh nghiệp có độc đáo đến mấy, doanh nghiệp cũng phải có một số đối thủ cạnh tranh. Do đó, doanh nghiệp cần phải tìm hiểu xem các chi nhánh nhượng quyền đánh giá mình như thế nào khi so sánh với các đối thủ cạnh tranh khác. **4. Xây dựng một giá trị:** Để trở thành một McDonald’s thứ hai, doanh nghiệp làm kinh doanh nhượng quyền cần phải xây dựng được một giá trị mạnh. Các tập đoàn kinh doanh nhượng quyền lớn đã tồn tại lâu năm thường xây dựng được những nhãn hiệu rất có giá trị và phải mất nhiều năm đầu tư quảng bá. Các tổ chức kinh doanh nhượng quyền mới hơn, do đang sở hữu các nhãn hiệu chưa được nổi tiếng bằng, cần tập trung vào những yếu tố khác tạo ra giá trị như: nghiên cứu và phát triển, dịch vụ hậu cần… **5. Một kế hoạch tiếp thị:** Tương tự như trường hợp một doanh nghiệp cần thu hút vốn đầu tư bằng việc bán cổ phiếu, các doanh nghiệp làm nhượng quyền cũng cần phải đầu tư cho các hoạt động quảng cáo, PR (quan hệ công chúng) một cách chuyên nghiệp để thu hút các chi nhánh nhượng quyền. **6. “Chọn mặt gửi vàng”:** Không phải ai cũng có thể trở thành một chi nhánh nhượng quyền. Toàn bộ hệ thống các cơ sở kinh doanh theo hình thức nhượng quyền sẽ bị thất bại nếu các chi nhánh nhượng quyền không có khả năng vận hành một doanh nghiệp sinh lợi và đem đến cho khách hàng những sản phẩm có chất lượng cũng như những trải nghiệm tích cực về dịch vụ có giá trị. Khả năng tài chính vững mạnh là một trong những tiêu chuẩn để chọn một chi nhánh nhượng quyền. Bên cạnh đó, một chi nhánh nhượng quyền cũng cần phải hội đủ những yêu cầu khác như sự đam mê, tình cảm dành cho nhãn hiệu mà mình muốn kinh doanh, khả năng lãnh đạo, tác nghiệp tốt… **7. Xem quản lý chất lượng về công việc quan trọng nhất:** Khi đã chọn ra được các chi nhánh nhượng quyền, một trong những điều thử thách nhất, quyết định đến sự tăng trưởng nhanh chóng của một hệ thống nhượng quyền là việc quản lý chất lượng. Hệ thống franchse sẽ không thể phát triển nếu các chi nhánh nhượng quyền khác nhau đem đến cho khách hàng những sản phẩm hay dịch vụ có chất lượng không giống nhau. Để tạo ra chất lượng đồng nhất, doanh nghiệp cần phải lập ra các nguyên tắc, quy trình làm việc chuẩn và phổ biến chúng đến tất cả các chi nhánh nhượng quyền. Bên cạnh đó, nên thường xuyên đào tạo cho các chi nhánh nhượng quyền về việc thực hiện các tiêu chuẩn, quy trình làm việc này. **8. Vốn liếng:** Làm nhượng quyền đòi hỏi không cần phải có quá nhiều vốn đầu tư nhưng điều đó không có nghĩa là có thể xem nhẹ yếu tố này, nhất là khi doanh nghiệp muốn mở rộng hoạt động. **9. Một đội ngũ nhân lực giàu kinh nghiệm:** Công việc chính của một tổ chức nhượng quyền là bán quyền sử dụng nhãn hiệu, các bí quyết, quy trình kinh doanh và hỗ trợ các chi nhánh nhượng quyền. Nếu không có được một đội ngũ nhân lực giàu kinh nghiệm, doanh nghiệp khó có thể thực hiện tốt công việc này, nhất là khi hệ thống nhương quyền đang được mở rộng quá nhanh. **10. Các kế hoạch dự phòng cho những thay đổi trên thị trường:** Để đảm bảo cho sự thànhcông lâu dài, doanh nghiệp cần phải dự báo tình hình cạnh tranh trên thị trường trong tương lai, đặt ra câu hỏi ai sẽ là đối thủ cạnh tranh của doanh nghiệp trong tương lai và chuẩn bị trước các rào cản để ngăn chặn sự xuất hiện của các đối thủ cạnh tranh này. Một trong những rào cản chắc chắn nhất là một nhãn hiệu mạnh. Hoặc đó có thể là một bằng phát minh cho ý tưởng độc đáo của doanh nghiệp. Nên nhớ rằng ngay cả McDonald’s cũng không thể trở thành McDonald’s như hiện nay sau một đêm mà đó là kết quả của một quá trình vượt lên các đối thủ cạnh tranh từng ngày, từng năm để đáp ứng những thay đổi không ngừng của thị trường.Tuy nhiên, phát triển kinh doanh nhương quyền không phải không gặp khó khăn và thách thức. Đó là những khó khăn như kiểm soát, quản trị đối tác, nguồn hàng cung cấp, nhân sự chuyên trách và bảo hộ thương hiệu.Nếu vướng phải những điều sau đây thì nên cân nhắc việc trở thành một chi nhánh nhượng quyền: **1. Không biết chắc khả năng sinh lợi.**
Đa số các doanh nghiệp chuyển nhượng quyền sử dụng nhãn hiệu (franchiser) thường không cung cấp đầy đủ thông tin cho các chi nhánh nhượng quyền về khả năng sinh lợi của doanh nghiệp mà các chi nhánh nhượng quyền mua lại. Điều này làm cho các chi nhánh nhượng quyền không đánh giá được hiệu quả của việc đầu tư. Ngay cả khi các chi nhánh nhượng quyền cung cấp thông tin về khả năng sinh lời của doanh nghiệp thì họ cũng chỉ cung cấp các số liệu không mấy hữu ích cho việc đánh giá hiệu quả thật sự của việc đầu tư.
**2. Chi phí ban đầu quá cao.**
Trước khi mở ra một doanh nghiệp kinh doanh nhượng quyền, các chi nhánh nhượng quyền thường trả một loại phí nhượng quyền ban đầu và nó không được hoàn lại. Ngoài loại phí này, có thể các chi nhánh nhượng quyền còn phải mất nhiều loại phí khác để vận hành doanh nghiệp mới thành lập như mua sắm các máy móc, thiết bị, hàng trữ sẵn trong kho. Những chi phí đó có thể lên rất cao và doanh nghiệp kinh doanh nhượng quyền đó có khi phải mất mấy năm mới khấu hao hết.
**3. Có quá nhiều chi nhánh nhượng quyền khác ở gần địa bàn doanh nghiệp.**
Việc này thường rất xảy ra khi tổ chức nhượng quyền bán lại quyền sử dụng nhãn hiệu của mình cho quá nhiều doanh nghiệp trong cùng một thị trường hẹp, chẳng hạn trên một con phố ngắn có quá nhiều tiệm McDonald’s.
**4. Quyền lợi của doanh nghiệp kinh doanh nhượng quyền theo pháp luật không được bảo vệ.**
Khi ký hợp đồng chuyển nhượng quyền sử dụng nhãn hiệu, những tổ chức nhượng quyền thường loại bỏ các quyền lợi mà lẽ ra các chi nhánh nhượng quyền phải được hưởng theo luật pháp hiện hành của địa phương.
**5. Bị hạn chế sự tự do. **
Khi tham gia một hệ thống kinh doanh nhượng quyền, doanh nghiệp không chỉ mua lại quyền sử dụng tên, nhãn hiệu của tổ chức nhượng quyền mà còn mua cả phương án kinh doanh. Kết quả là các tổ chức nhượng quyền thường áp đặt giá cả, cách bài trí, thiết kế lên các chi nhánh nhượng quyền, làm hạn chế sự tự do của các chi nhánh nhượng quyền trong việc vận hành doanh nghiệp. Tất nhiên những quy định này nhằm tạo ra bộ mặt nhất quán cho doanh nghiệp chi nhánh nhượng quyền, nhưng nó có thể kiềm hãm sự phát triển của những doanh nhân năng động, có khả năng vận hành doanh nghiệp kinh doanh nhượng quyền hiệu quả hơn nếu họ được làm theo cách riêng của mình.
**6. Tiền sử dụng nhãn hiệu (royalty) quá cao. **
Các chi nhánh nhượng quyền thường phải trả tiền sử dụng hàng tháng cho tổ chức nhương quyền dựa trên một tỷ lệ phần trăm của doanh số bán. Số tiền này nếu quá cao sẽ làm giảm lợi nhuận của các chi nhánh nhượng quyền.
**7. Bị lệ thuộc vào các nguồn cung cấp. **
Trong nhiều trường hợp, tổ chức nhượng quyền thường chỉ định các chi nhánh nhượng quyền phải mua hàng hóa hay sử dụng dịch vụ của một số nhà cung cấp nào đó. Lý do mà họ đưa ra là nhằm đảm bảo chất lượng đồng nhất. Doanh nghiệp kinh doanh nhượng quyền sẽ bị thiệt thòi nếu các nhà cung cấp vì lý do nào đó tăng giá bán quá cao.
**8. Bị các hạn chế về cạnh tranh sau khi chấm dứt hợp đồng. **
Sau một số năm làm chi nhánh nhượng quyền, chủ các chi nhánh nhượng quyền cảm thấy rằng họ có thể tự mở ra một doanh nghiệp tương tự và làm việc hiệu quả hơn (chất lượng cao hơn, giá cả thấp hơn), nhưng họ thường không được phép làm điều này vì đã bị khống chế trong các hợp đồng chuyển nhượng quyền sử dụng nhãn hiệu. Khi tham gia một hệ thống nhượng quyền, các doanh nhân có thể tình tự hạn chế các cơ hội kinh doanh của mình trong nhiều năm sau khi kết thúc hợp đồng sử dụng nhãn hiệu.
**9. Chi phí quảng cáo quá nhiều. **
Nhiều chi nhánh nhượng quyền buộc phải đóng góp thường xuyên vào ngân quỹ quảng cáo cho tổ chức nhượng quyền, trong khi các tổ chức nhượng quyền được toàn quyền quyết định việc quản lý, sử dụng ngân quỹ này.
**10. Điều kiện chấm dứt hợp đồng không công bằng. **
Khi chi nhánh nhượng quyền có những vi phạm tuy nhỏ như đóng tiền royalty không đúng hạn hay vi phạm các trình tự, quy tắc hoạt động theo các chuẩn mực mà các tổ chức nhượng quyền đưa ra, các tổ chức này có thể chấm dứt ngay hợp đồng, làm cho chủ các chi nhánh nhượng quyền bị mất trắng khỏan tiền đầu tư của mình.
## Gửi Bình Luận

Server: LiteSpeed

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate


markdown:
Hàng của các doanh nghiệp khác
Đặc tính kỹ thuật
- Nguyên liệu thôGỗ
Mô tả
### Rice husk pellet :
- formed by grinding the rice husk into powder
- pressed to form a circular cylindrical shape.
- golden brown color
-Diammeter: 06mm - 08mm
- Length: 20mm - 40mm
- Weight: 720kg - 750kg / m3
- Moisture: 12% - 15%
- Calory: 3.600Kcal/kg - 4.200Kcal/kg
- Sulfur (%): 0.02%
- Ash (%): 12-15%
- Color: Golden brown
Contact the seller
Rice Husk Pellet
![ Rice Husk Pellet](https://vn.all.biz/img/vn/catalog/8215.jpeg)
**View also hàng hóa thể loại "Nhiên liệu sinh học"**

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: cloudflare

Connection: close

Set-Cookie: test=ok; expires=Sun, 20-Jan-2019 02:59:14 GMT; Max-Age=31536000; path=/; domain=.all.biz

Vary: User-Agent

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
(ĐỀ THI CHÍNH THỨC)
(Thời gian làm bài 150 phút không kể thời gian giao đề)
Câu 1 (6,0 điểm)
Cu Ba sau Chiến tranh thế giới thứ hai đến nay:
a) Sau Chiến tranh thế giới thứ hai đến nay, Cu Ba được mệnh danh là “Hòn đảo anh hùng”. Em hãy làm sáng tỏ nhận định trên.
b) Nêu một số hiểu biết của em về mối quan hệ giữa Việt Nam và Cu Ba.
Câu 2 (8,5 điểm).
Những hoạt động của Nguyễn Ái Quốc trong những năm 1919-1930 đã trực tiếp chuẩn bị về tư tưởng chính trị và tổ chức cho sự ra đời chính Đảng vô sản ở Việt Nam như thế nào?
Câu 3 (5,5 điểm).
Tổng khởi nghĩa tháng Tám năm 1945:
a) Trình bày hoàn cảnh và quá trình ban bố lệnh tổng khởi nghĩa.
b) Tóm tắt diễn biến của cuộc Tổng khởi nghĩa. Nghệ An giành chính quyền vào thời gian nào?

Cache-Control: public, max-age=1907


markdown:
Như các bạn đã biết khi phân tích nhân tố khám phá EFA (Exploratory Factor Analysis) thì ngoài việc phải đảm bảo “Giá trị hội tụ” (các items hội tụ về cùng 1 nhân tố) thì còn phải đảm bảo “Giá trị phân biệt” (thuộc về nhân tố này và phải phân biệt với nhân tố khác).
Như trong hình minh họa, khi 1 items load đồng thời cùng lúc lên 2 or nhiều nhân tố, để đảm bảo “giá trị phân biệt” thì các hệ số tải của cùng 1 items đó khi load lên các nhân tố phải chênh nhau 0.3 thì lúc đó bạn mới giữ lại item này và nó sẽ thuộc về nhân tố mà nó tải lên cao nhất (đương nhiên là phải thỏa điều kiện hệ số tải >0.5). Trường hợp ngược lại thì bạn cân nhắc loại item này vì nó không thỏa việc đảm bảo “giá trị phân biệt”.
Lưu ý: khi có nhiều items vi phạm các điều kiện khi chạy EFA thì nguyên tắc là bạn sẽ loại từng item một, item nào xấu nhất sẽ bị loại trước.
Các bạn có thể tham khảo nguồn như sau nhé: “Tại mỗi Item, chênh lệch |Factor Loading| lớn nhất và |Factor Loading| bất kỳ phải >=0.3 (Jabnoun & Al-Tamimi, 2003)”
Source: MBA BK HCM

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Content-Type-Options: nosniff

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding


markdown:
1.250.000₫ 1.420.000₫
Thông tin thiết bị LINKSYS E1700 - Bộ phát sóng wifi chất lượng cao Bộ phát router wifi linksys E1700 với kiểu dáng thông minh, phong cách hiện đại phù hợp với nhu cầu gia đình, doanh nghiệp nhỏ và vừa, showroom… router wifi linksys E1700...
**Nhà sản xuất:**
Bộ phát router
**wifi linksys E1700** với kiểu dáng thông minh, phong cách hiện đại phù hợp với nhu cầu gia đình, doanh nghiệp nhỏ và vừa, showroom… **router wifi linksys E1700 N300** được sản xuất theo tiêu chuẩn và công nghệ Mỹ nên sản phẩm có tính ổn định rất cao, là sự lựa chọn vô cùng đúng đắn cho người dùng.
Ngoài ra
**Linksys E1700** còn được trang bị 2 angten nhằm khuyếch đại phát sóng khỏe hơn và xa hơn, mở rộng vùng phủ sóng cho người dùng rất tiện ít cho người dùng ở các căn hộ hoặc công ty có nhiều phòng cần được phủ sóng với khả năng xuyên tường tốt hơn.
Được tiện ích tích hợp với
**4 cổng Gigabit** nhằm thỏa mãn nhu cầu sử dụng đường truyền tốc độ cao qua mạng LAN với tốc độ 1000Mbps.Thiết bị sử dụng công nghệ theo chuẩn N tốc độ 300Mbps đáp ứng tốt cho các nhu cầu truy cập, chia sẻ dữ liệu phim ảnh, giải trí qua mạng không dây trên nhiều thiết bị như Laptop, iPad, Smart Phone….
Cài đặt đơn giản, tích hợp các tính năng Parent Control để quản lý trẻ em truy cập web, tính năng Guest Network cho phép thiết lập mạng khách riêng biệt so với mạng nội bộ để khách hàng truy cập.
*Hotline: 1900 2021 (Mua hàng: nhấn phím 2, Kỹ thuật: nhấn phím 3) - VoHoang.vn. Cước phí 1000đ/phút*
Bảo hành: 12 tháng chính hãng

Server: nginx

Cache-Control: private

X-Page: product-detail

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Sun, 04-Feb-2018 02:54:48 GMT; path=/; HttpOnly

X-Cache: hit, server

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"


markdown:
**Tuần qua, sân bay quốc tế Nội Bài đón 5 chuyến máy bay vận tải hạng nặng Boeing C-17 Globemaster III chở trang thiết bị, hàng hóa phục vụ chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Mỹ Barack Obama.**
Trong số hàng hóa được chiếc máy bay này vận chuyển có một chiếc trực thăng Marine One bên cạnh sự xuất hiện tới đây của phi cơ Air Force 1 cùng Tổng thống Obama vào rạng sáng 23/5.
Nguồn:
**Vietnamnet**

Cache-Control: public

X-Fastcgi-Cache: MISS


markdown:
![Polomaska 3M 7502 Polomaska 3M 7502](https://www.adet.sk/2515-large_default/polomaska-3m-7502.jpg)
# Polomaska 3M 7502
POLOMASKY
Žiadne produkty
0,00 € Poštovné
0,00 € DPH
0,00 € Spolu
POLOMASKY
Dobre vyvážená, pohodlná, jednoduché použitie, nenáročná údržba, lícnice z protialergického materiálu, vhodná pre veľmi nepriaznivé pracovné prostredie, vyrobená z eudermického silikonu, bajonetový upínací systém pre 2 filtre umožňujúci rýchlu a jednoduchú výmenu, možné použiť so všetkými filtrami 3M radu 2000, 5000 a väčšinu filtrov radu 6000. Veľkosť: M
**EN 140**

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache/2.4.25 (FreeBSD) OpenSSL/1.0.2k mpm-itk/2.4.7-03

Vary: Host

P3P: CP="IDC DSP COR CURa ADMa OUR IND PHY ONL COM STA"


markdown:
|Hôm nay, 20/01/2018 - 10:03
|
|Hôm nay, 20/01/2018 - 10:03
|
|
|
Múi giờ UTC + 7 Giờ
|
|![]()
|
|
|
|
|
|
Ngày tham gia: 03/06/2012 - 09:55 Bài viết: 19 Đã cảm ơn: Được cảm ơn:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
Ngày tham gia: 14/09/2010 - 20:20 Bài viết: 1670 Đã cảm ơn: Được cảm ơn:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
Ngày tham gia: 03/06/2012 - 09:55 Bài viết: 19 Đã cảm ơn: Được cảm ơn:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
Ngày tham gia: 14/09/2010 - 20:20 Bài viết: 1670 Đã cảm ơn: Được cảm ơn:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|![]()
|
|
## Các chủ đề liên quan
|
|
|
|
Múi giờ UTC + 7 Giờ
|Bạn
|không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn
không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn
không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn
không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn
không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Referrer-Policy: strict-origin-when-cross-origin

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Set-Cookie: phpbb3_hyomk_sid=3a58b469242aaa933166c80e64f1d049; expires=Sun, 20-Jan-2019 03:03:52 GMT; path=/forum; domain=.buaxua.vn; HttpOnly


markdown:
[Bệnh vảy phấn hồng Gibert là gì?](https://www.chuatrimedaymanngua.com/benh-vay-phan-hong-gibert-la-gi.html) **Vảy phấn hồng Gibert nghe qua thì nhiều người dễ bị nhẫm lẫn bệnh với bệnh vẩy nến phấn hồng, tuy nhiên đây lại là 2 căn bệnh hoàn toàn khác nhau. Nếu như bạn muốn biết bệnh vảy phấn hồng Gibert là gì thì bạn nên tham khảo ngay bài viết trên đây nhé! **
### Vảy phấn hồng Gibert là gì?
Vẩy phấn hồng Gibert được xem là căn bệnh viêm da cấp tính, thường xuất hiện vào mùa xuân hoặc mùa thu khi độ ẩm trong không khí cao là điều kiện thuận lợi cho bệnh vảy phấn hồng xuất hiện. Bệnh xuất hiện với một số triệu chứng đặc trưng xuất hiện ở vùng ngực, bụng, lưng như:
– Dấu hiệu ban đầu: Từ khi bệnh mới xuất hiện thì trên da có những mảng hồng ban hình bầu dục hoặc đôi khi là hình tròn, hơi tróc vẩy, hơi nhô cao trên bề mặt da.
– Giai đoạn giữa: Sau khi xuất hiện khoảng 7-15 ngày thì các biểu hiện bắt đầu thay đổi, ngứa xuất hiện, tróc vẩy nhiều hơn, có màu hồng rõ rệt khoanh vùng. Ngứa gãi làm bệnh nhiễm trùng hơn: tình trạng nhiễm trùng xuất hiện khi bị tổn thương viêm nhiễm, có tới hơn 1 nửa số người mắc triệu chứng nhiễm trùng hô hấp như nghẹt mũi, đau cổ họng, ho….
– Giai đoạn nặng: Kèm theo tình trạng đau đầu buồn nôn và mệt mỏi.
Bệnh cần được điều trị sớm để không gây nguy hiểm tới sức khỏe, người bệnh nên cảnh giác phòng ngừa với căn bệnh này bằng cách ngăn chặn một số yếu tố có nguy cơ gây bệnh cao như côn trùng cắn, nhiễm virus, bệnh lao, da nhiễm khuẩn…..Hãy tới gặp bác sĩ da liễu để có thể chữa trị bệnh một cách hiệu quả nhất.
CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!


markdown:
HƯỚNG DẪN NỘP HỒ SƠ
Ứng viên vui lòng tải Biểu mẫu đăng kí tại đây.
Sau khi điền đầy đủ thông tin, gởi về địa chỉ emai tuyendung@datxanh.com.vn
Mọi thắc mắc xin: Liên hệ trực tiếp qua Hotmail: tuyendung@datxanh.com.vn hoặc qua Hotline: 08.62525252 , Ext: 5082 gặp Bộ phận Tuyển dụng.
I. Dành cho ứng viên bên ngoài (80%)
II. Dành cho ứng viên nội bộ (20%)

Cache-Control: no-cache, no-store, must-revalidate, post-check=0,pre-check=0


markdown:
Tình trạng: Còn hàng
MenDaily sẽ giao hàng tận nơi khi chọn mua sản phẩm: Quần Short Kaki Xanh Da Trời QS76. Hoặc quí khách có thể đến tại địa chỉ shop có hiển thị bên dưới, khi chọn size phù hợp để xem và thử trực tiếp.
Tùy chọn:
Quần Short Kaki Quần Short Jean nam Quần short Thun
Quần Short Nam
Sản phẩm hot nhất
Áo Khoác Da Đen AK230
625.000
Áo Khoác Nỉ Đen AK176
345.000
Quần Jean Rách Xanh Đen QJ1264
395.000
Áo Khoác Da Nâu AK209
Áo Khoác Da Đen AK209
Tình trạng: Còn hàng
Áo nam
Quần nam
Phụ kiện
Công sở

Server: Apache


markdown:
giới thiệu
nhà sản xuất
sản phẩm
khuyến mãi
trang chủ
Trang chủ
»
Dụng cụ cầm tay
» Dụng cụ dùng pin - trang 4
12V Máy bắn vít dùng pin Fein ABS12
Mã hàng :
FEI-012-001
9,396,000
đ
12V Máy bắn vít dùng pin Makita TD110DZ
Mã hàng :
MKT-110-825
900,000
đ
12V Máy cắt dùng pin Makita CC301DSYE
Mã hàng :
MAK-301-132
3,466,000
đ
12V Máy cắt dùng pin Makita CC301DZ
Mã hàng :
MAK-301-092
2,039,000
đ
12V Máy cắt đa năng dùng pin Bosch GOP 12V-LI
Mã hàng :
BOS-012-507
1,944,000
đ
12V Máy cắt góc đa năng dùng pin DCA ADMD12
Mã hàng :
DCA-012-014
1,646,000
đ
12V Máy cưa đĩa dùng pin 85mm Bosch GKS 12V-LI
Mã hàng :
BOS-012-508
2,743,000
đ
12V Máy cưa đĩa dùng pin Makita HS301DSYE
Mã hàng :
MKT-301-815
3,202,000
đ
12V Máy cưa đĩa dùng pin Makita HS301DZ
Mã hàng :
MKT-301-816
1,727,000
đ
12V Máy cưa kiếm dùng pin Bosch GSA 12V-LI
Mã hàng :
BOS-012-506
1,831,000
đ
12V Máy cưa kiếm dùng pin DCA ADJF15
Mã hàng :
DCA-015-013
1,778,000
đ
12V Máy cưa kiếm dùng pin Makita JR105DSYE
Mã hàng :
MKT-105-818
3,046,000
đ
12V Máy cưa lọng dùng pin 70mm Bosch GST 12V-LI
Mã hàng :
BOS-012-509
2,743,000
đ
12V Máy cưa lọng dùng pin Makita JV101DZ
Mã hàng :
MAK-101-093
1,176,000
đ
12V Máy hút bụi dùng pin DCA ADXC12 (XCQ-FF-12)
Mã hàng :
DCA-012-015
1,069,000
đ
12V Máy hút bụi dùng pin DCA ADXC12B
Mã hàng :
TAM-012-194
2,206,000
đ
1
2
3
4
5
6
7
8
Hỗ trợ:
Danh mục sản phẩm
Dụng cụ dùng khí nén
Súng phun sơn
Máy đánh bóng
Máy vặn vít
Máy vặn ốc
Máy mài
Máy khoan
Máy dập ghim
Các loại khác
Dụng cụ dùng điện
Máy bào
Máy cắt
Máy chà nhám
Máy cưa
Máy khoan
Máy mài
Máy phay
Máy vặn ốc
Máy vặn vít
Máy đánh bóng
Máy đột lỗ
Máy đục bê tông
Súng dán keo
Súng thổi hơi nóng
Các loại máy khác
Dụng cụ cầm tay
Êtô
Ống điếu
Búa rìu
Cảo
Cờ lê mỏ lết
Chìa lục giác
Dụng cụ cắt
Dụng cụ dùng pin
Dụng cụ tổng hợp
Dụng cụ đánh dấu
Kiềm
Tuốc nơ vít
Các loại khác
Vật liệu mài mòn
Dĩa cắt
Đá cắt
Đá mài
Giũa
Thiết bị ngành hàn
Kính hàn
Máy cắt
Máy hàn
Que hàn
Tủ đựng que hàn
Kìm hàn
Dụng cụ đo chính xác
Đo khoảng cách
Bật mực
Bộ dưỡng đo
Cân
Dụng cụ so
Thiết bị đo độ ẩm
Thước
Thước kẹp caliper
Thước panme
Thước thủy
Thước đo độ cao
Thước đo lỗ
Thước đo độ dày
Thước đo độ sâu
Đo nhiệt độ
Dụng cụ cân bằng laser
Dụng cụ dò kim loại
Thước đo quang
Các loại khác
Điện và thiết bị điện
Bóng đèn điện
Dây điện
Dụng cụ đo điện
Thiết bị chống sét
Thiết bị điện
Tiết kiệm điện
Bảo hộ lao động
Bình chữa cháy
Giày, ủng
Găng tay
Nón, mặt nạ
Quạt công nghiệp
Quần áo BHLĐ
Thang
Các loại khác
Vệ sinh công nghiệp
Máy chà đánh bóng sàn
Máy hút bụi
Máy phun nước
Vận chuyển nâng đỡ
Con đội
Máy nâng từ
Xe nâng bàn
Xe nâng pallet
Xe nâng thùng phuy
Xe đẩy
Xe đẩy vệ sinh
Palang, tời
Bảo quản đóng gói
Thùng đựng dụng cụ
Két sắt
Tủ văn phòng
Khoá
Sản phẩm hóa chất
Dầu mỡ công nghiệp
Phụ gia dầu nhớt
Các loại khác
Thiết bị ngành nước
Bơm nước
Bơm định lượng
Các loại khác
Ống, phụ kiên kim loại
Chữ T
Co 45 độ
Co 90 độ
Giảm lệch tâm
Giảm đồng tâm
Khớp nối thủy lực
Dụng cụ dã ngoại
Ống nhòm
Lều bạt
Các loại khác
Máy phát điện
Máy cắt cỏ
Máy dùng cho ôtô
Máy hút ẩm
Máy ép màng nhựa
Các máy khác
Máy phun ẩm
Cọ sơn
Cáp mạng
Quảng cáo
CÔNG TY CỔ PHẦN THIẾT BỊ TRỰC TUYẾN
781C2 Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10,
TP Hồ Chí Minh, Việt Nam
Điện thoại: 028 3600 3600 | Fax: 028 3600 0036
Email:
info@trungtamthietbi.com
Giấy ĐKKD số: 0310930284 tại TP HCM
Chính sách bán hàng
Chính sách bảo mật thông tin
Chính sách vận chuyển
Quy trình giao hàng
Chính sách đổi trả hàng
Thông tin cần biết
Hướng dẫn mua hàng
Hướng dẫn thanh toán
Các hình thức mua hàng
Sơ đồ đường đi
Dụng cụ dùng điện
Dụng cụ dùng khí nén
Dụng cụ cầm tay
Vật liệu mài mòn
Thiết bị ngành hàn
Dụng cụ đo chính xác
Điện và thiết bị điện
Bảo hộ lao động
Vệ sinh công nghiệp
Vận chuyển nâng đỡ
Bảo quản đóng gói
Sản phẩm hóa chất
Thiết bị ngành nước
Ống, phụ kiên kim loại
Dụng cụ dã ngoại
Các loại khác
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Tin tức
|
Liên hệ
|
Đăng nhập
|
Đăng ký
Đang online :30 - Tổng truy cập : 80,119,345
+

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


markdown:
|
|
## Máy đo rung cầm tay VM-63A
|Nhãn hàng:||
|
Máy đo rung cầm tay VM-63A dùng để kiểm tra, phân tích độ dao động, độ dịch chuyển, sự cân bằng của máy móc, động cơ, chi tiết máy,...để từ đó đưa ra những thay đổi phù hợp. Máy đo cho kết quả nhanh chóng, chuẩn xác.
**ĐẶC ĐIỂM CỦA MÁY**
Máy đo rung cầm tay VM-63A thiết kế hiện đại, các thông số và nút bấm thao tác thể hiện rõ ràng, sắc nét trên thân máy. Màn hình lcd hiển thị kết quả nhanh chóng, giúp bạn đọc kết quả một cách chính xác. Máy gọn nhẹ, cầm vừa tay, dễ dàng di chuyển và sử dụng.
Máy đo rung cầm tay VM-63A được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến của Nhật Bản, gia công tỉ mỉ từ những vật liệu cao cấp, chịu được va chạm mạnh trong quá trình sử dụng nên độ bền cao. Toàn bộ khâu sản xuất đều được giám sát chặt chẽ, đảm bảo yếu tố an toàn với môi trường làm việc.
**Dải đo:**
- Gia tốc: 0.1-199.9 m/s
2
- Vận tốc: 0.1-199.9 mm/s
- Biên độ: 0.001-1.999 mm
- Độ chính xác: ±5%
**Dải tần:**
- Gia tốc: 10Hz-1kHz (thấp) / 1kHz-15kHz (cao)
- Vận tốc: 10Hz-1kHz
- Biên độ: 10Hz-1kHz


markdown:
Bóng đá
Chính trị
Trung Đông
Châu Mỹ
Châu Á-TBD
Quốc Dũng (TTXVN/Vietnam+)
23/05/2017 20:17 GMT+7
Bản in
Xã hội
Môi trường
Giao thông
Giáo dục
Môi trường
Giáo dục
Giao thông
Châu Mỹ

Cache-Control: no-cache

Connection: keep-alive


markdown:
Menu
Tài chính - Ngân hàng
Quỹ đầu tư
Bảo hiểm
Đầu tư Bất động sản
Đầu tư chứng khoán
Tài chính doanh nghiệp
Kế toán - Kiểm toán
Ngân hàng - Tín dụng
Công nghệ thông tin
Thủ thuật máy tính
An ninh bảo mật
Tin học văn phòng
Quản trị web
Cơ sở dữ liệu
Hệ điều hành
Thiết kế - Đồ họa
Quản trị mạng
Kỹ thuật lập trình
Phần cứng
Chứng chỉ quốc tế
Giáo dục - Đào tạo
Luyện thi - Đề thi
Thi THPT Quốc Gia
Địa ly
Lịch sử
Sinh học
Hóa học
Vật lý
Môn tiếng Anh
Môn văn
Môn toán
Công chức - Viên chức
Đề thi lớp 1
Đề thi lớp 2
Đề thi lớp 3
Đề thi lớp 4
Đề thi lớp 5
Đề thi lớp 6
Đề thi lớp 7
Đề thi lớp 8
Đề thi lớp 9
Đề thi lớp 10
Đề thi lớp 11
Đề thi lớp 12
Tuyển sinh lớp 10
Môn toán
Môn tiếng Anh
Môn văn
Luyện thi Đại học - Cao đẳng
Quy chế tuyển sinh
Quy chế tuyển sinh 2015
Khối D
Môn toán
Môn tiếng Anh
Môn văn
Khối C
Môn địa lý
Môn lịch sử
Môn văn
Khối B
Môn sinh
Môn hóa
Môn toán
Khối A
Môn hóa
Môn tiếng Anh A1
Môn lý
Môn toán
Mầm non - Mẫu giáo
Mẫu giáo lớn
Mẫu giáo nhỡ
Mẫu giáo bé
Tiểu học
Lớp 1
Lớp 2
Lớp 3
Lớp 5
Lớp 4
Trung học cơ sở
Lớp 9
Lớp 8
Lớp 7
Lớp 6
Trung học phổ thông
Lớp 10
Lớp 11
Lớp 12
Cao đẳng - Đại học
Kỹ thuật công nghệ
Kiến trúc xây dựng
Sư phạm
Công nghệ thông tin
Luật
Khoa học xã hội
Chuyên ngành kinh tế
Y dược
Đại cương
Giáo dục hướng nghiệp
Tiếng Anh
Công nghệ
Tin học
Thể dục
Mỹ thuật
Âm nhạc
GDCD-GDNGLL
Địa lý
Lịch sử
Sinh học
Toán học
Vật lý
Luật
Văn học
Hóa học
Giáo án - Bài giảng
Mầm non
Tiểu học
Trung học cơ sở
Sáng kiến kinh nghiệm
Bài giảng điện tử
Giáo án điện tử
Trung học phổ thông
Ngoại ngữ
Tiếng Nga - Trung - Pháp
Tiếng Nhật - Hàn
Kiến thức tổng hợp
Chứng chỉ A,B,C
Kỹ năng viết tiếng Anh
Kỹ năng đọc tiếng Anh
Kỹ năng nói tiếng Anh
Kỹ năng nghe tiếng Anh
Anh ngữ cho trẻ em
Anh văn thương mại
Anh ngữ phổ thông
Ngữ pháp tiếng Anh
TOEFL - IELTS - TOEIC
Kế toán - Kiểm toán
Kế toán
Kiểm toán
Kinh tế - Quản lý
Tiêu chuẩn - Qui chuẩn
Quản lý nhà nước
Quản lý dự án
Quy hoạch đô thị
Sách - Truyện đọc
Sách-Ebook
Y học
Giáo dục học tập
Văn hóa giải trí
Công nghệ
Ngoại ngữ
Kinh tế
Ngôn tình
Truyện dài
Tự truyện
Tiểu thuyết
Truyện ngắn
Truyện Ma - Kinh dị
Truyện cười
Truyện kiếm hiệp
Truyện thiếu nhi
Truyện văn học
Kinh doanh - Tiếp thị
Tổ chức sự kiện
Kỹ năng bán hàng
PR - Truyền thông
Tiếp thị - Bán hàng
Thương mại điện tử
Kế hoạch kinh danh
Internet Marketing
Quản trị kinh doanh
Văn hóa - Nghệ thuật
Chụp ảnh - Quay phim
Khéo tay hay làm
Ẩm thực
Âm nhạc
Báo chí - Truyền thông
Mỹ thuật
Điêu khắc - Hội họa
Thời trang - Làm đẹp
Tôn giáo
Du lịch
Sân khấu điện ảnh
Kỹ thuật - Công nghệ
Kiến trúc xây dựng
Năng lượng
Hóa học - Dầu khi
Tự động hóa
Cơ khí chế tạo máy
Kỹ thuật viễn thông
Điện - Điện tử
Nông - Lâm - Ngư
Ngư nghiệp
Lâm nghiệp
Nông nghiệp
Biểu mẫu - Văn bản
Hợp đồng
Thủ tục hành chánh
Văn bản
Biểu mẫu
Khoa học xã hội
Triết học
Văn học
Địa lý
Lịch sử
Khoa học tự nhiên
Toán học
Môi trường
Sinh học
Hóa học - Dầu khi
Vật lý
Y tế - Sức khỏe
Y học
Sức khỏe - dinh dưỡng
Sức khỏe trẻ em
Sức khỏe giới tính
Sức khỏe người lớn tuổi
Sức khỏe phụ nữ
Kỹ năng mềm
Kỹ năng phỏng vấn
Kỹ năng lãnh đạo
Kỹ năng thuyết trình
Kỹ năng giao tiếp
Kỹ năng tư duy
Kỹ năng quản lý
Tâm lý - Nghệ thuật sống
Kỹ năng đàm phán
Kỹ năng làm việc nhóm
Kỹ năng tổ chức
Thể loại khác
Chưa phân loại
Phật
Văn khấn cổ truyền
Phong Thủy
Nạp tiền
Upload
Đăng nhập
sonthuy857660
Tổng tài liệu
0
|
Tài liệu miễn phí
0
Tài liệu có phí
0
...
×
Đăng nhập
Đăng nhập với Facebook
or
Đăng nhập với Google
or
Đăng nhập
Bạn quên mật khẩu?


markdown:
*Với những người mong muốn giảm cân thì những cơn đói hoặc cảm giác thèm ăn là một trong những “kẻ thù”, thậm chí còn được coi như một “cực hình” đến khốn khổ.*
Để
[giảm cân](https://xinhxinhshop.com.vn/shop/thuoc-giam-can-phuc-linh-xanh), việc tác động hoặc thay đổi đáng kể đến thực đơn ăn uống hàng ngày là một trong số những cách nhanh nhất. Tuy nhiên, nếu thay đổi thực đơn thì các cô nàng có thân hình mập mạp hoặc những người đang có nhu cầu giảm cân sẽ phải đối mặt với việc thèm ăn. Làm thế nào để có thể kiểm soát cơn thèm ăn ập tới một cách hiệu quả nhất? Nếu bạn muốn tìm đáp án cho câu hỏi này thì hãy tham khảo ngay chi sẻ dưới đây của *xinhxinhshop.vn* nhé.
Khống chế được cảm giác thèm ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng
### 1. Tuyệt đối không được nhịn ăn sáng
Người đời có câu “sáng ăn như một vị vua, tối ăn như kẻ ăn mày”. Đó là một lời nhắc nhở chúng ta về việc ăn uống. Nếu bạn thực sự nghĩ rắng nếu không ăn sáng sẽ giúp hạn chế tối đa được lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể và giúp giảm cân thì hãy suy nghĩ lại hoặc từ bỏ chúng ngay khỏi đầu. Lý do là nếu bạn bỏ qua bữa sáng thì đó sẽ là một trong số những lý dó chính nên việc thèm ăn và bạn sẽ không thể dừng ăn, nhất là ăn vặt.
Thực hiện việc ăn đầy đủ bữa sáng
Để có thể cải thiện tình hình này, cách tốt nhất là nên có một bữa ăn đầy đủ chất vào buổi sáng. Đó là cách tốt nhất để bạn có thể giữ đươc đầy đủ năng lượng cho một ngày dài và có thể ngăn chặn được cảm giác thèm ăn vây lấy bạn. Hãy chọn những thực phẩm có chứa nhiều thành phần protein để giúp bạn cảm thấy no hơn nhé.
Đọc thêm:
### 2. Ngửi mùi rau quả
Việc các bạn ngửi mùi rau quả có tác dụng làm giảm đi cơn đói và cảm giác thèm ăn. Mùi thơm của loại quả vani, các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi… được biết đến như là một cách để đẩy lùi cảm giác đói. Trong khi đó thì mùi của loài hoa nhài có tể làm giảm đi được sự thèm khát chocalate. Một nghiên cứu gần đây còn tiết lộ rằng nếu thường xuyên ngửi mùi bạc hà còn có thể làm giảm đi được những cơn đói khát.
Để giảm cảm giác thèm ăn hãy ngửi mùi hoa quả
### 3. Tập luyện cần phải tạo cảm giác vui vẻ và chừng mực
Bạn cần phải lựa chọn cho mình lối sống năng động, tập mà như chơi, chơi mà tập. Đó là điều bạn phải nhớ. Điều đó có nghĩa là bạn cần phải tìm thấy được niềm vui và sự thỏa mái trong những bài tập thể dục để tăng được hiệu quả trong việc giảm cân.
Hãy luyện tập thể dục một cách nhẹ nhàng, thỏa mái mà không vì áp lực giảm cân. Bạn cũng có thể chọn loại hình thể dục là khiêu vũ, đi bộ đường dài, trượt patanh hoặc bơi lội. Theo sự đánh giá của nhiều người thì việc bạn tham gia vào những hoạt động giải trí dù đốt cháy ít calo hơn so với những bài tập thể dục nặng nền nhưng lại giúp họ giảm cân nhanh chóng hơn. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra lý do chính là các hoạt động đó giúp giải tỏa nhanh chóng những căng thẳng và chứng thèm ăn.
### 4. Ngủ đủ giấc
Nếu ban ngủ ít không chỉ càng làm tăng lên cảm giác đói mà còn gia tăng thêm cảm xúc thèm các món ăn vặt. Ngoài việc gây nên thèm ăn thì chứng mất ngủ còn đi kèm với một vài vấn đề liên qua tới sức khỏe bao gồm cả việc suy yếu về khả năng miễn dịch, mắc chứng bệnh tiểu đường, bệnh tim và bệnh trầm cảm rất nguy hiểm. Vì vậy mà các bạn cần phải ngủ đủ giấc và có chế độ ngủ nghỉ khoa học.
### 5. Chọn đúng loại thực phẩm giúp giảm cân
Chọn đúng loại thực phẩm cho việc giảm cân
Mỗi một loại sản phẩm sẽ mang tới cho cơ thể người những loại chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên thì không phải tất cả trong số chúng đều là loại thực phẩm có tác dụng tốt cho cân nặng. Vì thế nên tiêu thụ những loại thực phẩm có chứa một lượng calo nhất định nhưng lại có khả năng giúp bạn cảm thấy no hơn. Một trong ố những vấn đề đó chính là sử dụng các loại hạt, các loại bỏng ngô, súp và một số loại trái cây khác nhau.
### 6. Uống nhiều nước
Những người thường xuyên uống khoảng bảy cốc nước vào mỗi ngày sẽ làm giảm đi cảm giác thèm ăn khoảng chừng 200 calo mỗi ngày so với những người uông ít hơn một ly nước. Vì thế mà việc bạn uống nhiều nước sẽ cách đơn giản để áp chế ham muốn thèm ăn.
Khuyến cáo của các nhà khoa học là nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể pha nước với chanh, trà xanh hoặc trái cây nghiền để cốc nước thêm phần hấp dẫn hơn.
### 7. Ăn uống theo lịch trình
Hãy tạo cho cơ thể bạn sự điều hòa, nhịp nhàng hơn bằng việc tổ chức các bữa ăn khoa học và theo lịch trình. Ăn cùng thời điểm trong ngày chính là cách để bạn tự điều chỉnh được sự thèm ăn.

Link: <https://xinhxinhshop.com.vn/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://xinhxinhshop.com.vn/?p=1381>; rel=shortlink