โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนด: สุขภาพ: [หัวเรื่อง] วิธีทำความเข้าใจประเภทต่างๆ ของการทำสมาธิ [ชื่อเรื่อง] ฝึกสมาธิแบบจดจ่อ [ขั้นตอน] สมาธิแบบจดจ่อเป็นพื้นฐานของการทำสมาธิประเภทอื่นๆ ทั้งหมด การทำสมาธิจะได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณเสริมสร้างสมาธิของคุณจนถึงจุดที่ตัดสิ่งรบกวนทั้งหมดออกไป หรือจดจ่ออย่างเข้มข้นกับความว่างเปล่า

ENDING1: [ชื่อเรื่อง] อย่าจำกัดตัวเองไว้เพียงหกเซสชันต่อสัปดาห์ [ขั้นตอน] มุ่งเน้นที่การขยายจิตใจของคุณทางจิตตลอดทั้งวัน และในอุดมคติคือทุกเช้า ENDING2: การเข้าถึงระดับนี้ช่วยให้จิตใจของคุณสงบและก้าวข้ามความรู้สึกของตัวเอง เมื่อบรรลุแล้ว คุณสามารถใช้มันเพื่อสุขภาพและทัศนคติที่ดี ENDING3: ต่อไปนี้คือประเภทการทำสมาธิที่แตกต่างกันสองสามประเภท: [ขั้นตอนย่อย] การพักผ่อนและการสวดมนต์ เพื่อเสริมสร้างสมาธิของคุณ คุณจำเป็นต้องลดสถานะในเวลากลางวันลงประมาณ 10-15 นาทีทุกวัน ENDING4: การทำสมาธิแบบจดจ่อและการทำสมาธิแบบแคทาเล็คทิคเป็นพื้นฐานของการฝึกแบบคลาสสิกโดยมีสิ่งอื่นๆ ที่ต้องพิจารณาเพิ่มเติม ในขณะที่คุณอาจพบว่าเทคนิคการผ่อนคลายเป็นเรื่องยาก คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจดจ่อผ่านการทำสมาธิ

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING2