โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อทำให้ประโยคที่กำหนดสมบูรณ์: สุขภาพ: [ส่วนหัว] วิธีหยุดมองว่าการกินเป็นความบันเทิง [ชื่อเรื่อง] อย่าตำหนิตัวเองเรื่องการกินตามอารมณ์ [ขั้นตอน] บางครั้งคนอื่นๆ ทั้งหมดกินเพื่อความสบายใจ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมอาหารบางอย่างจึงถูกจัดว่าเป็นอาหารเพื่อความสบายใจ แต่คุณไม่ต้องการพบว่าตัวเองกำลังมองหาอาหารอยู่ตลอดเวลาเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าทางอารมณ์

ENDING1: เมื่อคุณสังเกตว่าคุณกินเพื่อความบันเทิง เพียงแค่เลือกที่จะหยุดพฤติกรรมนั้นโดยเร็วที่สุด [ขั้นตอนย่อย] หากคุณเลือกที่จะลงโทษตัวเองด้วยการวิพากวิจารณ์หรือความรู้สึกผิดหลังจากการกินตามอารมณ์ อาจส่งผลให้เกิดการกินตามอารมณ์มากขึ้น ซึ่งนำไปสู่วัฏจักรที่รุนแรงของพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ENDING2: [ขั้นตอนย่อย] ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าคุณพบว่าอะไรเป็นการตอบสนองที่เหมาะสมในสถานการณ์นี้ จำไว้ว่าหลายคนไม่รู้ว่าความคิดเรื่องอาหารทำให้เรารู้สึกแย่ลง ENDING3: ค่อยๆ กินอาหารขยะและของเหลือ เพื่อที่คุณจะมีอาหารครึ่งมื้อหรือเต็มมื้อสำหรับครอบครัวของคุณโดยไม่ต้องกินตามอารมณ์ [ขั้นตอนย่อย] หากคุณมักจะกินจุหรือหมกมุ่นอยู่กับอาหาร ให้หยุด ENDING4: แทนที่จะตำหนิตัวเอง หาวิธีสร้างสรรค์เพื่อทำให้ตัวเองไม่ว่าง ต่อไปนี้คือตัวอย่างพื้นฐานบางประการของวิธีที่มีสุขภาพดีกว่าในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ: [ขั้นตอนย่อย] ใช้ผลไม้หรือผักอื่นๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING1