โปรดเลือกคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถาม: เพื่อออกแบบกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับช่วงบนของร่างกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

SOLUTION1: ใช้ดัมเบลสำหรับไหล่, วิดพื้นสำหรับลูกหนู และยกดัมเบลเหนือศีรษะสำหรับลูกหนู

SOLUTION2: ใช้ดัมเบลสำหรับลูกหนู, วิดพื้นสำหรับไตรเซป และยกดัมเบลเหนือศีรษะสำหรับไหล่

รูปแบบคำตอบ: SOLUTION1/SOLUTION2
คำตอบที่ถูกต้องคือ SOLUTION2