สุขภาพ: [หัวข้อ] วิธีลดน้ำหนักโดยไม่หิว [ชื่อเรื่อง] ให้แคลอรี่ของคุณมีค่า [ขั้นตอน] การนับแคลอรี่เป็นส่วนสำคัญของการควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่ได้ช่วยอะไรกับร่างกายเลยหากแคลอรี่เหล่านั้นไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ให้แคลอรี่ของคุณมีค่าโดยรับประทานแต่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถรับประทานอาหารได้มากมายในขณะที่เติมเต็มร่างกายด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพดี

ENDING1: [ขั้นตอนย่อย] 1 แคลอรี่ 800 ต่อวันน่าจะเพียงพอต่อการลดน้ำหนักของคุณ 200 หรือ 350 แคลอรี่เป็นเชื้อเพลิงเพิ่มเติมที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพดีและบำรุงตัวเอง และสนับสนุนการลดน้ำหนักของคุณในกระบวนการนี้ ENDING2: ติดตามด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกเหนือจากกิจกรรมทางกายภาพ กิจกรรมทางกายภาพจะให้พลังงานที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อเผาผลาญ [ขั้นตอนย่อย] ลองออกกำลังกายวันละครั้งเป็นเวลา 7-8 สัปดาห์ ENDING3: [ขั้นตอนย่อย] ตัวอย่างเช่น มีแคลอรี่ 526 แคลอรี่ในเฟรนช์ฟรายส์ขนาดเล็ก (227 กรัม) ในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทั่วไป อย่างไรก็ตาม อกไก่ 227 กรัม (8 ออนซ์) มีเพียง 390 แคลอรี่ ENDING4: [ขั้นตอนย่อย] คุณสามารถประมาณน้ำหนักของคุณได้โดยการมีแผนภูมิประจำเดือนที่มีตัวเลขเช่น 1 จากนั้นหารน้ำหนักของคุณด้วยตัวเลข 20 เพื่อรับปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณ

คำตอบ: ENDING3/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING3