โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อทำให้ประโยคที่กำหนดสมบูรณ์: กีฬาและการออกกำลังกาย: [ส่วนหัว] วิธีรู้สึกดีในตอนเช้า [ชื่อเรื่อง] เริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ [ขั้นตอน] ก้มตัวลงและแตะปลายเท้าของคุณ การยืดกล้ามเนื้อค้างไว้เป็นเวลาอย่างน้อย 10 วินาทีเป็นสิ่งที่ดี

ENDING1: [ชื่อเรื่อง] ก่อนที่คุณจะทำกิจวัตรประจำวันของคุณ (ซึ่งคุณเดิน วิ่ง โยคะ ฯลฯ [ขั้นตอน]) เดินไปยังสถานที่ยืดกล้ามเนื้อที่ใกล้ที่สุด ไม่ว่าจะเป็นบนเส้นทางหรือในสวนหน้าบ้านของคุณ ENDING2: [ชื่อเรื่อง] เริ่มต้นด้วยปลายเท้าของคุณในตำแหน่งเดียวกับสปริง! [ขั้นตอน] สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความเชื่อมั่นที่คุณต้องการเมื่อคุณลองทำกิจวัตรนี้ คุณสามารถผสานการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบเข้ากับกิจวัตรของคุณ หรือหาสิ่งที่คล้ายคลึงกันสำหรับตัวคุณเอง ENDING3: คุณควรผลักตัวเองให้รู้สึกตึง แต่ไม่เจ็บปวด หากจำเป็น คุณสามารถทำแบบนี้ขณะนั่งได้เช่นกัน! [ชื่อเรื่อง] ยืดกล้ามเนื้อส่วนสำคัญของร่างกายแต่ละส่วน: [ขั้นตอน] คอ แขน หลัง และขา ENDING4: ทำซ้ำสิบครั้งและทำซาเมอร์ซอลต์ครึ่งตัวโดยเริ่มจากปลายเท้า หากคุณต้องการ ให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำทั้งหมดอีกครั้งหลังจากนั้นอีกไม่กี่วินาทีเพื่อปรับปรุงความชัดเจนของกล้ามเนื้อ

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
****
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING3|

**ขั้นตอนการแปล:**
1. อ่าน และย่อหน้าที่ 2 ทั้งหมดเพื่อทำความเข้าใจความหมายทั้งหมด
2. จากนั้นอย่างถูกต้องและสอดคล้องกัน
3. การแปลของคุณควรอยู่ในรูปแบบ
 <แปลจาก start_of_paragraph1 เป็น end_of_paragraph1>