โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนด: สุขภาพ: [หัวข้อ] วิธีลดน้ำหนักด้วยการล้างพิษทางโภชนาการ [ชื่อเรื่อง] กินอาหารที่มีกากใยสูง [ขั้นตอน] ผลไม้และผักเป็นสองกลุ่มอาหารที่เป็นส่วนสำคัญของการล้างพิษและอาหารเพื่อสุขภาพ มีวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และกากใยสูง

ENDING1: มองหาผลไม้ ผัก ถั่ว เมล็ด ธัญพืช และธัญพืชเต็มเมล็ด อาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีอาหารที่แข็งแรงและกินอาหารที่มีสารอาหารสูง ENDING2: [ขั้นตอนย่อย] ผลไม้และผักสดจะทำให้สุขภาพและความสุขมีอัตราส่วนที่ดี ปลาเนื้อไม่ติดมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาเทราต์ และปลาเทราต์อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ENDING3: พยายามกินอาหารที่สมบูรณ์ที่มีรสชาติ โปรตีน กากใย และไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูง [ขั้นตอนย่อย] กินผลไม้สีแดง เช่น ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และองุ่น ENDING4: คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญต่อการล้างพิษและอาหารเพื่อสุขภาพ [ขั้นตอนย่อย] ใส่ผลไม้หรือผักที่มีกากใยสูงหนึ่งถึงสองหน่วยบริโภคในแต่ละมื้อ

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
****
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING4|

**ขั้นตอนการแปล**
1. อ่านทั้ง และ เพื่อทำความเข้าใจความหมายทั้งหมด
2. จากนั้นอย่างถูกต้องและสอดคล้องกัน
3. การแปลของคุณควรอยู่ในรูปแบบ
 <แปลจาก start_of_paragraph1 เป็น end_of_paragraph1>