โปรดเลือกคำลงท้ายที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนด: การศึกษาและการสื่อสาร: [ส่วนหัว] วิธีวัดค่า VO2 สูงสุด [ชื่อเรื่อง] กำหนดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก [ขั้นตอน] เครื่องติดตามการออกกำลังกายและนาฬิกาจำนวนมากมาพร้อมกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หากคุณมีเครื่องเหล่านี้ ให้บันทึกอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (นั่งลง ทำกิจกรรมทางกายน้อยถึงไม่มีเลย)

ENDING1: บันทึกการอ่านให้แม่นยำที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อติดตามอุณหภูมิร่างกายและความดันโลหิต ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ และกิจกรรมของมนุษย์ได้อย่างแม่นยำ [ขั้นตอนย่อย] โปรดทราบว่าแม้การอ่านเหล่านี้อาจมีคุณภาพสูง แต่ก็ต้องใช้ข้อมูลจริงเพื่อให้สมเหตุสมผล ENDING2: โดยเฉลี่ยแล้ว อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักควรอยู่ที่ประมาณ 140 ครั้งต่อนาที สังเกตว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรต่อนาที ENDING3: เวลาที่ดีที่สุดในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักคือตอนเช้าก่อนลุกจากเตียง [ขั้นตอนย่อย] ในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยไม่ใช้เครื่องวัด ให้วางนิ้วสองนิ้วไว้ที่หลอดเลือดแดงด้านข้างคอของคุณ ต่ำกว่าขากรรไกรเล็กน้อย ENDING4: โปรดทราบว่าหากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณไม่สูงขึ้นภายใน 1 ถึง 2 นาทีหลังจากที่คุณพัก ก็ถือว่าค่อนข้างปกติ [ขั้นตอนย่อย] หากคุณไม่มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือไม่ดูตัวติดตาม ให้จดบันทึกหรือแอปไว้ในโทรศัพท์ของคุณ แล้วบันทึกว่าการเต้นของหัวใจของคุณเป็นมานานแค่ไหน

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
****
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING3