โปรดเลือกคำลงท้ายที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนดให้สมบูรณ์: กีฬาและการออกกำลังกาย: [ส่วนหัว] วิธีการปรับตัวให้ชินกับอุณหภูมิเย็น [ชื่อเรื่อง] ออกไปข้างนอกในที่เย็น [ขั้นตอน] หากคุณต้องการปรับตัวให้ชินกับความหนาวเย็น คุณจะต้องออกไปข้างนอกจริงๆ หากเป็นช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว หรือหากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศหนาวเย็นตลอดทั้งปี ให้ใช้เวลาสองสามชั่วโมงข้างนอกทุกวัน

ENDING1: แม้ว่าคุณจะเดินไปได้ ให้วางแล็ปท็อปของคุณบนพื้นที่ที่มีหิมะข้างๆ คุณหรือวางไว้ข้างหน้าคุณ [ขั้นตอนย่อย] ทั้งฤดูร้อนและฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ดีในการออกไปข้างนอก ENDING2: วิธีนี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม อากาศหนาว ของคุณ [ขั้นตอนย่อย] โทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อมานั่งเล่นที่ระเบียงของคุณหากคุณต้องการ ENDING3: สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเท่าที่จำเป็น และถอดเสื้อผ้าออกเมื่อคุณรู้สึกสบายขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถใช้เวลานานขึ้นเรื่อยๆ ข้างนอก และได้รับผลกระทบน้อยลงจากอุณหภูมิ ENDING4: คุณไม่ต้องการเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บจากความเย็นหรือผิวหนังเสียหายจากความเย็น [ขั้นตอนย่อย] หาที่ร่มเพื่อทำสิ่งนี้ เช่น ม้านั่งในสวนสาธารณะหรือระเบียง เป็นต้น

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
****
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING3|

**ขั้นตอนการแปล**
1. อ่าน และ ทั้งหมดเพื่อทำความเข้าใจความหมายทั้งหมด
2. จากนั้นอย่างถูกต้องและสอดคล้องกัน
3. การแปลของคุณควรอยู่ในรูปแบบ
 <แปลจาก start_of_paragraph1 ถึง end_of_paragraph1>