โปรดเลือกคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถาม: เริ่มทำแอโรบิกพื้นฐานและออกกำลังหัวใจ

SOLUTION1: เริ่มด้วยเป้าหมายเล็กๆ 3 นาที สัปดาห์ละ 7 ครั้ง หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลยในปัจจุบัน

SOLUTION2: เริ่มด้วยเป้าหมายเล็กๆ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลยในปัจจุบัน

รูปแบบคำตอบ: SOLUTION1/SOLUTION2
คำตอบที่ถูกต้องคือ SOLUTION2