โปรดเลือกคำลงท้ายที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนดให้สมบูรณ์: กีฬาและการออกกำลังกาย: [หัวเรื่อง] วิธีเกร็ง [ชื่อเรื่อง] กำมือ [ขั้นตอน] ผ่อนคลายไหล่ของคุณลง แต่ให้สะบักไหล่ของคุณแผ่กว้างเพื่อให้หลังของคุณกว้าง กำมือด้วยแขนที่คุณต้องการเกร็ง

ENDING1: ใช้หัวแม่มือสองข้างข้างละอัน มือที่คุณใช้เกร็งควรจะสามารถประคองข้อมือของคุณให้ตั้งขึ้นได้ แบนและตรง ENDING2: เริ่มจากจุดศูนย์กลางของวงกลมและนำกำปั้นขวามาประกบกันเพื่อกำมือ กลิ้งกำปั้นของคุณเข้าด้านในต่อไป โดยนำแขนลงมาเพื่อกำมือด้วยกำปั้นของคุณ ENDING3: [ชื่อเรื่อง] งอกำปั้นของคุณ จากนั้นงอฝ่ามือของคุณ [ขั้นตอน] การเคลื่อนไหวนี้เรียกว่าการยุ่งเหยิง ENDING4: การกระทำง่ายๆ ของการกำมือก็เริ่มที่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะเกร็งแขนของคุณได้อย่างเต็มที่หากคุณไม่กำมือเสียก่อน

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING4