โปรดเลือกคำลงท้ายที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนดให้สมบูรณ์: สุขภาพ: [ส่วนหัว] วิธีรักษาอาการปวดข้อด้วยอาหาร [ชื่อเรื่อง] รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น [ขั้นตอน] แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีสีสันหลากหลาย เนื่องจากแคโรทีนอยด์และฟลาโวนอยด์ที่ทำให้ผลไม้และผักมีสีสันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบได้ [ขั้นตอนย่อย] พยายามรับประทานผลไม้และผักประมาณเก้าหน่วยบริโภคต่อวัน

ENDING1: ผักที่คุณควรบริโภค ได้แก่ ถั่วและถั่วแห้ง มันเทศ กะหล่ำปลีแดง ฟักทอง สควอช แครอท และหัวบีท ผลไม้ที่คุณควรบริโภค ได้แก่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ เบอร์รี่สีสันอื่นๆ แตงโม มะเขือเทศ กล้วย และส้ม ENDING2: ตรวจสอบปริมาณที่คุณรับประทาน แต่รับประทานเพียงชิ้นเล็กๆ สองสามชิ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับปริมาณที่เหมาะสม ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ ENDING3: วิธีนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ สร้างนิสัยการรับประทานอาหารที่ ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ [ชื่อเรื่อง] ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารเสริม ENDING4: โดยทั่วไปแล้ว ผลไม้และผักเป็นอาหารที่มีใบและมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น การเพิ่มปริมาณพลังงานที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อออกกำลังกายและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออาจนำไปสู่ความแข็งแรงที่ดีขึ้น รวมถึงไขมันในร่างกายและมวลกระดูกที่มากขึ้น

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING1