โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนด: สุขภาพ: [ส่วนหัว] วิธีรับประทานแคลเซียมให้มากขึ้น [ชื่อเรื่อง] บริโภคนมหรือผลิตภัณฑ์ทดแทนที่มีการเสริมแคลเซียมเพื่อเป็นแหล่งแคลเซียมที่หาได้ง่าย [ขั้นตอน] โดยปกติแล้ว นมเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนนึกถึงเมื่อต้องการแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์จากนม แต่ยังมีตัวเลือกแคลเซียมสูงอื่นๆ อีกมากมาย ผลิตภัณฑ์ทดแทนที่ไม่ใช่นมหลายชนิด เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ โยเกิร์ตถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน ได้รับการเสริมแคลเซียมและสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้หากคุณไม่รับประทานผลิตภัณฑ์จากนม

ENDING1: เครื่องดื่มเหล่านี้จะช่วยให้คุณขาดแคลเซียมจำนวนมาก ซึ่งสามารถเพิ่มการบริโภคแคลเซียมของคุณได้ [ขั้นตอนย่อย] โดยส่วนใหญ่แล้ว มังสวิรัติจะยึดติดกับผลิตภัณฑ์จากนม ENDING2: [ขั้นตอนย่อย] เพื่อปฏิบัติตามกฎแคลเซียม ผลิตภัณฑ์จากนมควรไม่ผ่านการแปรรูป แหล่งของนม ได้แก่ นมแข็ง โยเกิร์ต โยเกิร์ต และนม ENDING3: [ขั้นตอนย่อย] แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์จากนม คุณสามารถบริโภคแคลเซียมที่ลดลงได้โดยการบริโภคแคลเซียมจากแหล่งอื่นๆ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ: เติมถั่วเหลืองที่มีแลคเตทหรือซีเรียลที่มีการเสริมแคลเซียมลงในสลัดหรือแยม ENDING4: เพียงตรวจสอบฉลากเพื่อหาฉลากที่เหมาะกับคุณ [ขั้นตอนย่อย] สวิส เชดดาร์ และมอสซาเรลลาเป็นชีสยอดนิยมที่มีแคลเซียมสูง

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING4