กรุณาเลือกคำตอบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนดให้: สุขภาพ: [ส่วนหัว] วิธีการฝึกโยคะหายใจ [ชื่อเรื่อง] นั่งลงหลังตรงหรือเอนตัวลงบนพื้น [ขั้นตอน] ผ่อนคลายร่างกายของคุณ ปล่อยใจให้ว่างเปล่าและตระหนักถึงลมหายใจของคุณ [ชื่อเรื่อง] หายใจเข้า

ENDING1: [ขั้นตอน] ด้วยการหายใจแบบโยคะ เราจะนำออกซิเจนเข้าไปในบริเวณใต้ลิ้นปี่ เราตระหนักถึงลมหายใจของเราและเราหายใจเข้าลึกๆ ผ่านทางจมูก ENDING2: [ขั้นตอน] เมื่อคุณนั่งลง คุณจะต้องการขยายร่างกายของคุณ เติมอากาศเข้าไปในปอดของคุณ แล้วหายใจออก ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหาในการหายใจ ให้หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก หลับตา ENDING3: [ขั้นตอน] คุณควรจะรู้สึกว่าความเจ็บปวดครั้งสุดท้ายของคุณลดลง ทำซ้ำวัฏจักรนี้ 15 ถึง 30 ลมหายใจ ENDING4: [ขั้นตอน] หายใจออกช้าๆ ไม่ลึกเท่าที่คุณต้องการ เป้าหมายคือการให้อากาศออกไปให้ได้มากที่สุด

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING1