โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนด: อาหารและความบันเทิง: [ส่วนหัว] วิธีป้องกันการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา [ชื่อเรื่อง] ออกกำลังกาย [ขั้นตอน] การบาดเจ็บมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากกว่าหากคุณออกแรงเกินระดับความฟิตของร่างกาย เพื่อลดโอกาสในการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา ให้เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำและอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีก่อนที่ฤดูกาลจะเริ่มขึ้น

ENDING1: [ขั้นตอนย่อย] พูดคุยกับโค้ชของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักที่คุณต้องการลด หากคุณต้องการลดน้ำหนักสองปอนด์สำหรับแต่ละกีฬาที่คุณจะเล่น โปรดจำไว้ ENDING2: [ขั้นตอนย่อย] ใช้แบบฝึกหัดปรับสภาพเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่คุณจะใช้มากที่สุดสำหรับกีฬาของคุณ การตรวจร่างกายก่อนเริ่มฤดูกาลเป็นความคิดที่ดีเพราะแพทย์ของคุณสามารถแจ้งให้คุณทราบว่าคุณมีร่างกายที่พร้อมสำหรับการเล่นกีฬาของคุณหรือไม่ ENDING3: [ขั้นตอนย่อย] หาตารางการออกกำลังกายที่คุณไม่ชอบและฝึกฝนทุกวัน คุณสามารถเช่าม้านั่งเพื่อพักผ่อนหรือลดประสิทธิภาพของคุณได้ ENDING4: [ขั้นตอนย่อย] หากคุณไม่อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด ให้เริ่มด้วยการยืดกล้ามเนื้อเพียงแปดถึงสิบนาทีและออกกำลังกายแบบแอโรบิกสูงสุดสามสิบนาทีในแต่ละสัปดาห์ คุณอาจต้องการเริ่มด้วยการวิ่งเหยาะๆ เดิน วิ่ง พายเรือ และว่ายน้ำเมื่อคุณอยู่ในสภาพที่ดีขึ้น

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING2