สุขภาพ: [หัวข้อ] วิธีการนอนหลับในระหว่างวัน [ชื่อเรื่อง] อนุญาตให้ตัวคุณเองได้พักผ่อนในระหว่างวัน [ขั้นตอน] การนอนหลับในระหว่างวันอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางจิตและร่างกายมากมาย เช่น ลดความเหนื่อยล้าและฟื้นฟูความกระฉับกระเฉง การอนุญาตให้ตัวคุณเองได้พักผ่อนในระหว่างวันอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ENDING1: [ขั้นตอนย่อย] คุณอาจรู้สึกขี้เกียจหรือไม่เต็มใจที่จะนอนหลับในระหว่างวัน แต่การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่ามันสามารถลดความเหนื่อยล้า ปรับปรุงประสิทธิภาพทางปัญญาของคุณ เพิ่มทักษะการเคลื่อนไหว และปรับปรุงอารมณ์ของคุณ การนอนหลับในระหว่างวันอาจบรรเทาอาการของภาวะต่างๆ เช่น กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนได้อีกด้วย ENDING2: [ขั้นตอนย่อย] การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามนุษย์ต้องการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน แต่จากเวลา 7 ชั่วโมง เราต้องการน้อยกว่านั้น ENDING3: [ขั้นตอนย่อย] นอนหลับอย่างประหยัดหากคุณโกรธหรือหงุดหงิดทางจิตใจที่บางสิ่งไม่ได้เป็นไปตามแผน จิตใจและร่างกายของคุณต้องการพลังงานเพื่อทำงาน ENDING4: การงีบหลับในช่วงบ่ายและกาแฟตอนเช้าสามารถลดความรู้สึกเครียดหรือเหนื่อยล้าได้ แสงแดดตามธรรมชาติสามารถให้จุดมุ่งหมาย ปรับปรุงเสถียรภาพทางจิตใจ และเร่งการเผาผลาญของเราได้

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING1