สุขภาพ: [ส่วนหัว] วิธีเพลิดเพลินกับตัวคุณเอง [หัวเรื่อง] กินดี [ขั้นตอน] การกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์เมื่อคุณหิวจะช่วยให้คุณแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการมีสุขภาพจิตที่ดีที่จำเป็นต่อการสนุกกับชีวิต พยายามกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปเป็นหลัก เช่น เนื้อไม่ติดมัน ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ฯลฯ

ENDING1: ที่ส่งผลต่อสุขภาพ และมีสารอาหาร [หัวเรื่อง] หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ENDING2: ไม่ใช่อาหารที่มีปริมาณน้ำต่ำมากหรือมีเกลือสูง รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระหรือไขมันทรานส์ ในการศึกษาสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการกิน ให้ยื่นมือของคุณออกไป ENDING3: อาหารของคุณจะเริ่มดูว่างเปล่าจนกว่าคุณจะกินอาหารมื้อใหญ่ที่มีไฟเบอร์และสิ่งอื่นๆ ลองเรียนรู้การกินอาหารที่คุณสามารถกินที่บ้านได้ ซึ่งมีโปรตีนและผักสูง ENDING4: [ขั้นตอนย่อย] นอกจากนี้ อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้มากในแต่ละวัน มาตรการที่ดีคือการนำน้ำหนักตัวของคุณเป็นปอนด์และหารด้วยสอง นั่นคือปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มในแต่ละวันเป็นออนซ์

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING4