โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนด: กีฬาและการออกกำลังกาย: [หัวเรื่อง] วิธีรักษาสุขภาพการเดินของคุณ [ชื่อเรื่อง] เริ่มต้นช้าๆ [ขั้นตอน] หากคุณเคยมีวิถีชีวิตที่ค่อนข้างอยู่เฉยๆ และไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก คุณต้องเริ่มต้นที่ระดับที่ต่ำกว่าคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดชีวิต [ขั้นตอนย่อย] ตั้งเป้าหมายเริ่มต้นที่สมจริง

ตอนจบที่ 1: เพิ่มปริมาณการพักผ่อนที่คุณได้รับต่อวันให้ถึงระดับนี้ ตั้งเป้าหมายออกกำลังกาย 5-8 ชั่วโมงต่อวันในช่วง 4 เดือนแรก ตอนจบที่ 2: แค่ลุกขึ้นและเดินออกจากประตูหน้าอาจเป็นสิ่งเดียวที่คุณทำได้ในอีกไม่กี่วัน ทำให้เคยชินกับนิสัยนี้และเดินไปให้ไกลขึ้นอีกเล็กน้อยในแต่ละวัน ตอนจบที่ 3: คุณต้องการรู้สึกมั่นใจเมื่อคุณพัฒนาพละกำลังและความอดทนตลอดชีวิต และสูญเสียแรงกระตุ้นที่คุณอาจรู้สึกเมื่อคุณเริ่มเคลื่อนไหวเร็วขึ้น คุณต้องการที่จะสามารถโฟกัสที่การกำหนดจังหวะที่คงที่และก้าวเดินที่ยาวนานโดยไม่หยุด ตอนจบที่ 4: หากคุณยังคงออกกำลังกายในช่วงต้นในวัยปกติและวางแผนที่จะออกกำลังกายที่หนักขึ้นเมื่ออายุประมาณ 12 ปี ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะไม่ออกกำลังกายมากเท่าเมื่อก่อน คุณยังคงต้องการให้แน่ใจว่าคุณยึดมั่นในระบอบการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและมีสุขภาพดีโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ

รูปแบบคำตอบ: ตอนจบที่ 1/ตอนจบที่ 2/ตอนจบที่ 3/ตอนจบที่ 4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ตอนจบที่ 2