โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนดให้สมบูรณ์: สุขภาพ: [หัวเรื่อง] วิธีการเปลี่ยนอาหารให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น [ชื่อเรื่อง] จดบันทึกอาหาร [ขั้นตอน] บันทึกอาหารเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมและเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อคุณต้องการเริ่มเปลี่ยนอาหารบางอย่างที่คุณรับประทานเป็นประจำด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น [ขั้นตอนย่อย] การจดบันทึกอาหารเป็นเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์สามารถช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งที่คุณรับประทานและอาหารที่คุณรับประทานจำนวนมากที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างชัดเจน

ตอนจบที่ 1: ใช้สมุดบันทึกธรรมดาเพราะมีเครื่องมือการเขียนมากมายที่จะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางได้ ตรวจสอบวิธีการเขียนบันทึกอาหารเพื่อสุขภาพ ตอนจบที่ 2: คุณอาจต้องการทำเครื่องหมายในสัปดาห์ที่คุณวางแผนจะจับคู่มื้ออาหารของคุณกับตัวเลือกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถรวมทุกอย่างตั้งแต่ชิปและแครกเกอร์เกลือแบบคลาสสิกไปจนถึงอาหารว่างเพื่อสุขภาพพิเศษ ตอนจบที่ 3: ทำเครื่องหมายรายการในบันทึกอาหารที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น คุณอาจแวะไปที่ร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบทุกวันเพื่อดื่มลาเต้และขนมอบสำหรับอาหารเช้า ตอนจบที่ 4: คุณควรจดบันทึกอาหารในแต่ละวันที่คุณรับประทานอาหารโดยไม่กินมากเกินไป คุณอาจพบว่าสิ่งนี้เปลี่ยนแปลงนิสัยการกินของคุณหรือคุณอาจพบว่าคุณเริ่มซักผ้าบ่อยขึ้น

รูปแบบคำตอบ: ตอนจบที่ 1/ตอนจบที่ 2/ตอนจบที่ 3/ตอนจบที่ 4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ตอนจบที่ 3