โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนดให้สมบูรณ์: สุขภาพ: [ส่วนหัว] วิธีอดทนระหว่างช่วงเวลาที่น่าเบื่อ [ชื่อเรื่อง] ยอมรับว่าความใจร้อนมาจากภายใน [ขั้นตอน] หากคุณต้องการฝึกความอดทน ขั้นตอนแรกคือการรับรู้เมื่อความใจร้อนเกิดขึ้น อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าต้นตอของความหงุดหงิดอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ (เช่น เมื่อคุณติดอยู่ในรถติด) แต่ความจริงคือคุณสามารถตัดสินใจได้เสมอว่าจะตอบสนองอย่างไร

ตอนจบที่ 1: [ขั้นตอนย่อย] พยายามหยุดและสังเกตเมื่อคุณรู้สึกใจร้อน แทนที่จะปล่อยให้ความหงุดหงิดของคุณหลุดลอยไป คุณอาจพูดกับตัวเองว่า ฉันรู้สึกใจร้อน ตอนจบที่ 2: หากคุณรู้สึกอยากพูดหรือทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับความใจร้อน คุณกำลังจัดการกับต้นตอของความหงุดหงิดอื่น [ขั้นตอนย่อย] บางครั้งการตอบสนองต่อความหงุดหงิดอาจทำให้คุณกังวลว่าคุณควรทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตอนจบที่ 3: คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบเพื่อจะเห็นผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเห็นไฟจราจรเปลี่ยนเป็นสีแดงและไม่มีใครอยู่บนถนนเพื่อหยุด คุณอาจรู้สึกหงุดหงิด ตอนจบที่ 4: หากคุณรู้สึกหงุดหงิด คุณมีแนวโน้มที่จะจินตนาการถึงตัวเองในสถานการณ์เหล่านี้มากขึ้น: [ขั้นตอนย่อย] คุณมีสิ่งดีๆ ในใจที่จะพูดคุยกับผู้อื่น คุณมีบางอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานโดยสิ้นเชิงซึ่งส่งผลต่อชีวิตของคุณ

รูปแบบคำตอบ: ตอนจบที่ 1/ตอนจบที่ 2/ตอนจบที่ 3/ตอนจบที่ 4
คำตอบที่ถูกต้องคือตอนจบที่ 1