โปรดเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนด: กีฬาและการออกกำลังกาย: [ส่วนหัว] วิธีว่ายน้ำฟรีสไตล์ให้เร็วขึ้น [ชื่อเรื่อง] ออกกำลังข้อเท้า [ขั้นตอน] การออกกำลังข้อเท้าจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของข้อเท้า ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้เร็วขึ้นและหันได้เร็วขึ้น

ENDING1: [ขั้นตอนย่อย] เริ่มต้นโดยยืนเท้าชิดกันด้านหน้าคุณ โดยทรงตัวบนปลายเท้าหรือบนพื้นผิวที่มีเบาะ พิงไปข้างหน้าและวางมือบนข้อเท้าเพื่อทรงตัว ENDING2: การออกกำลังกายในน้ำจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและกระชับข้อเท้าของคุณด้วย [ขั้นตอนย่อย] นั่งในน้ำ 10 ถึง 15 นาทีก่อนว่ายน้ำ ENDING3: เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ให้ทำการออกกำลังกาย เช่น: [ขั้นตอนย่อย] กระโดดเชือก ยืนบนขาข้างเดียว สควอทข้อเท้า โยกข้อเท้า ทำโดยนั่งบนหลังข้อเท้า เอนหลัง และยกเข่าขึ้น ENDING4: พยายามเริ่มที่ข้อเท้าข้างหนึ่งแล้วค่อยๆ ขยับขึ้นไปที่ข้อเท้า [ขั้นตอนย่อย] เริ่มโดยยืนบนเท้าที่ยกขึ้น

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING3