เลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนดให้สมบูรณ์: สุขภาพ: [หัวเรื่อง] วิธีเริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้อง [ชื่อเรื่อง] ตื่นนอนในเวลาที่เหมาะสม [ขั้นตอน] ตื่นเช้าเพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้นอีกหนึ่งชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าคุณมีเวลามากมายในการตื่นตัว ยืดเส้นยืดสาย และเตรียมตัว

ตอนจบที่ 1: หลีกเลี่ยงการเข้านอนเร็วกว่าปกติ ทำในสิ่งที่คุณทำอยู่ กินอาหารเช้า ชงกาแฟ และนั่งกินอาหารเช้าในเวลาที่ปลอดภัยและสะดวก ตื่นเช้าขึ้นอีก 20-30 นาทีด้วย ตอนจบที่ 2: ใช้ประโยชน์จากเวลานี้โดยไม่เช็คมือถือหรือใช้เวลาตรวจสอบจนกระทั่งก่อนนอน นอกจากนี้ยังจะทำให้ลุกจากเตียงและแต่งตัวได้ง่ายขึ้นในภายหลัง ตอนจบที่ 3: [ขั้นตอนย่อย] หากคุณต้องตื่นนอนในเวลาที่กำหนด ให้养成นิสัยตื่นนอนตอน 10.00 น. และเตรียมตัวไปทำงานก่อนเวลาตื่นนอนตามกำหนดการสองสามชั่วโมงเพื่อสร้างนิสัย ปฏิบัติตามเป้าหมายนี้ตลอดทั้งวันหรือลุกขึ้นมาทำบางสิ่ง เช่น ออกกำลังกายแบบรวดเร็วหรือจิบชาผ่อนคลาย ตอนจบที่ 4: การตื่นนอนด้วยเวลาที่พอดีกับการรีบออกจากบ้านเป็นการสร้างความเครียดและไม่ใช่การเริ่มต้นที่ดีสำหรับวันของคุณ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ให้เข้านอนเร็วพอที่จะทำให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและมีเวลาทำทุกอย่างในจังหวะที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ

รูปแบบคำตอบ: ตอนจบที่ 1/ตอนจบที่ 2/ตอนจบที่ 3/ตอนจบที่ 4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ตอนจบที่ 4