กรุณาเลือกตอนจบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนดให้: สุขภาพ: [ส่วนหัว] วิธีเพลิดเพลินกับวันป่วย [ชื่อเรื่อง] ทำสมาธิ [ขั้นตอน] มีการแสดงทางคลินิกแล้วว่าการทำสมาธิช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งในทางกลับกันอาจนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณรู้สึกดีพอ ลองทำสมาธิให้ดีและเพลิดเพลินกับประโยชน์ที่ได้รับ

ตอนจบที่ 1: [ขั้นตอนย่อย] การทำสมาธิก็เหมือนกับการฝึกฝนอื่นๆ ต้องคำนึงถึงโลกแห่งความเป็นจริง เช่น คุณอยู่ที่ไหนและกำลังทำอะไร เทคนิคการทำสมาธิที่คุณใช้และวิธีที่คุณต้องการฝึกฝน ตอนจบที่ 2: โดยการทำสมาธิ คุณสามารถปล่อยให้ความคิดของคุณหลุดลอยไปโดยไม่ต้องประมวลผลหรือคิดหาสิ่งที่จะพูดล่วงหน้า ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการทำสมาธิ และโดยปกติจะประกอบด้วยการฝึกห้าอย่าง: [ขั้นตอนย่อย] เริ่มต้นในตอนเช้า นั่งลงและหลับตา ตอนจบที่ 3: ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการเริ่มต้น: [ขั้นตอนย่อย] หายใจเข้าลึกๆ และจดจ่ออยู่กับลมหายใจเหล่านั้น หากจิตใจของคุณวอกแวก ให้กลับมาจดจ่อกับการหายใจของคุณ ตอนจบที่ 4: จุดประสงค์ของการทำสมาธิคือเพื่อบรรเทาความเครียด [ขั้นตอนย่อย] มองไปที่ฟองอากาศเล็กๆ หรือลมหายใจ

รูปแบบคำตอบ: ตอนจบที่ 1/ตอนจบที่ 2/ตอนจบที่ 3/ตอนจบที่ 4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ตอนจบที่ 3