โปรดเลือกคำตอบที่ถูกต้องเพื่อเติมเต็มประโยคที่กำหนดให้สมบูรณ์: สุขภาพ: [ส่วนหัว] วิธีลดน้ำหนักด้วยกลุ่มอาการรังไข่หลายใบ (PCOS) [หัวข้อ] ใส่โปรตีนและผลิตผลในแต่ละมื้อ [ขั้นตอน] โปรตีนและผลิตผล (ผลไม้และผัก) เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก อาหารทั้งสองประเภทนี้จะเพิ่มพลังให้ร่างกายและช่วยลดน้ำหนักของคุณ

ENDING1: [ขั้นตอนย่อย] มื้ออาหารส่วนใหญ่จะเสิร์ฟในเวลาเดียวกันทุกวัน ดังนั้นการทานอาหารเช้าในตอนเช้า ทานอาหารกลางวันในตอนกลางวัน และทานอาหารเย็นก่อนนอนจึงเป็นเป้าหมายที่ดีที่คุณสามารถทำได้ต่อไปได้ เรื่องยากที่จะกลับไปกินอาหารของคุณเมื่อคุณเป็น PCOS และการที่ความอยากอาหารของคุณกลับมาเป็นเรื่องยาก ENDING2: โปรตีนและผลิตผลมีคุณสมบัติทางชีวเคมีที่หลากหลายซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะนำอาหารประเภทนี้เข้ามาในอาหารของคุณ ENDING3: สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับ PCOS เนื่องจากภาวะนี้สามารถทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้นได้ [ขั้นตอนย่อย] โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็น (หรือสารอาหารที่คุณต้องการในปริมาณที่ค่อนข้างมาก) ต่อร่างกายของคุณ ENDING4: [ขั้นตอนย่อย] เมื่อรวมกับอาหารที่มีแคลอรี่สูง คุณสามารถทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวและผอมระหว่างมื้ออาหารได้ เพื่อให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในเวลาน้อยลง นอกจากนี้ โปรตีนยังช่วยให้คุณมีปริมาณมากขึ้นในมื้อกลางวันหรือของว่าง

รูปแบบคำตอบ: ENDING1/ENDING2/ENDING3/ENDING4
คำตอบที่ถูกต้องคือ ENDING3