 የአእምሮ ጤና ለመጠበቅ የሚጠቅሙን ተግባራት በቅንነት ሼር ያድርጉልን ስለራስ አዎንታዊ እና በጎ አመለካከት መያዝ ለራሳችን ያለንን ግምት ማስተካከል የአእምሮ ጤናን መጠበቅ አካላዊ ጤና እንደመጠበቅ አስፈላጊ መሆኑን መገንዝብ ጥሩና የተስተካከለ የአመጋገብ ስርዓትን መከተል መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጫናን የመቋቋም እና አላስፈላጊ ጭንቀትን የመከላከያ መንገዶችን ለይቶ ማውቅና እና መተግበር በዕለት ተዕለት ህይወታችን ደስተኛ ለመሆን መሞከር የስራና ሌሎች ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች አመጣጥኖ ለማስኬድ መሞከር ዘወትር በቂ እንቅልፍ መተኛት በዙሪያችን ካሉ ሰዎች ጋር መልካም ግንኙነት መፍጠር በስራ ቦታ በቤት እንዲሁም በአካባቢያችን ካሉ ሰዎች መዝናናትን ለሚፈጥሩ ጉዳዮች ጊዜ መስጠት የባለሙያ እገዛ ማግኘት አስፈላጊ ሲሆን እገዛን ለመጠየቅ አለማመንታት ከጭንቀት ጋር በተያያዘ ማንኛውም ጥያቄ ካሎት ወደ 8809 ላይ በመደወል ከባለሞያዎችን ጋር ይመካከሩ ከጧት 200 ሰዓት እስከ ማታ 200 ከሰኞ እስከ ሰኞ ቢደዉሉ የዶክተር አለ የጤና ባለሙያዎች ሊያማክሩዎ በመስመር ላይ ይገኛሉ