3 adet orta boy yeşil elma, 200 gram körpe ıspanak.  Yeşil Smoothie yapmak istiyorum.
Bütün malzemeler: 3 adet orta boy yeşil elma, 200 gram körpe ıspanak, 5 gram taze zencefil, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1/2 su bardağı demlenmiş yeşil çay, 1 tatlı kaşığı bal.   Eksik malzemeler: 5 gram taze zencefil, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1/2 su bardağı demlenmiş yeşil çay, 1 tatlı kaşığı bal.  Bol suda yıkadığınız körpe ıspanak yapraklarını salata kurutucusunda kurutun. Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin. Bol suda yıkayıp kuruladığınız kabuklu yeşil elmaları dört eşit parçaya böldükten sonra çekirdekli kısımlarını çıkartın. Yeşil çay yapraklarını sıcak suda demledikten sonra süzüp soğuması için bir kenarda bekletin. Yoğurt, bal, körpe ıspanak yaprakları, zencefil parçaları ve demlenmiş yeşil çayı bir blendera alın. Tek tek eklediğiniz kabuklu yeşil elma dilimlerinin yardımıyla tüm malzemeleri kısa bir süre hafif pütürlü kalana kadar blenderda çektirin. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden sevdiklerinizle paylaşın.