Amatørkurs med Knut Nystad: - Handlet om å ikke drite seg ut
Slik unngår du bakglatte ski og familiekrangel. – Over natten var jeg og laget mitt portrettert som den mest forhatte gruppen i Norge. Ordene er hentet fra Knut Nystads blogg i 2014 - da Norges opptreden i OL ble beskrevet som en fiasko. Og mannen som måtte stille seg til ansvar, var Nystad.  Nå, ti år senere, åpner Nystad dørene til seg og familien sin i Nittedal. VG får besøke selveste hjertet av hjemmet - smøreboden.  Fortsatt sitter Sotsji-OL friskt i minne:  – Mye handlet om å ikke drite seg ut.  Og det er nettopp dette som er grunnen til at han tar oss i mot i dag. Nystad skal sørge for at ikke du driter deg ut.  Denne ferien er det trolig ikke OL-gull som står på spill for dere der hjemme. Men kanskje er det skigleden? På forespørsel fra VG har han tatt på seg ansvaret for å sikre at din neste skitur blir en hyggeligere opplevelse. Til tross for at det denne ferien er meldt rufsevær og isete underlag.  Skismøring for «dummies» Nystad har ikke engang nærmet seg smørebenken før han slår fast at smøring rett og slett kan være unødvendig når været ikke spiller på lag med smøreferdighetene:  – Det beste er å skøyte, stake eller bruke felleski.  Men:  – Skismøring kan også være den beste parterapien for de som sliter på den fronten.  – Da kan den ene parten sitte inne, og så kan du ta deg litt tid alene i smøreboden, legger eks-smøresjefen til.  Dersom du går for parterapi-varianten, eller rett og slett ikke orker tanken på å skøyte eller stake deg gjennom løypa, så er Nystads guide som følger: Steg 1: Sandpapir  Nystad forteller at det viktigste du kan gjøre med skiene er å bruke sandpapir. Dette er for at voksen du senere skal påføre, vil bli mer slitesterk.  – Kort fortalt, vi gjør dette for at skiene skal ha like godt feste på hjemturen som i starten. Og nei - ikke vær redd for å pusse hull i skiene. Ifølge Nystad har han aldri fått det til, uansett hvor mye sandpapir han har brukt.  – Om du klarer det, jo da fortjener du nye ski, sier han.  Steg 2: Grunnsmøring  Så er det tid for å legge grunnsmøring.  Dersom du er av den utålmodige typen, råder Nystad deg til å legge en klisterspray. Velger du dette alternativet kan du hoppe rett til steg 4. – Men hvis du vil gjøre det på den vanskelige måten, som kan gi bedre glid på tørrføre, så kan du smelte inn en grunnsmøring.  Her finnes det flere varianter:  Swix VG30/35, Rode Grunnvalla P70 eller Grønn Toko. Men dersom du ikke har noen av disse tilgengelige, anbefaler han deg å gå for den hardeste smøringen du har på benken.  Grunnsmøringen påfører du akkurat som at du skulle fargelagt med et kritt, forklarer Nystad. Ikke for hardt, og ikke for svakt: – For hva skjer om du holder krittet for hardt? Jo, da knekker det, sier han.  Grunnsmøringen skal deretter smeltes med et strykejern, og korkes lett ut. Steg 3: Legg hard smøring For å øke slitestyrken er det viktig at man legger noen ekstra lag med en smøring som er litt hardere enn dagens smøring, forklarer Nystad.  – Kritt inn et lag med en blå smøring for eksempel. Smelt den inn som over, og kork lett. Gjenta dette to ganger til.  Steg 4: Finn dagens smøring  Så til dagens smøring.  Du har sikkert ofte lurt på hvilken farge du skal gå for? Alternativene er i hvert fall mange - grønn, blå, fiolett og rød. – Du går ut, finner ut av lufttemperaturen, og velger dagens smøring.  Hjemme i Nittedal har Nystad, naturligvis, et eget skismøringstermometer. Har du ikke det, så er løsningen ganske grei:  Sjekk gradestokken, og velg skismøringen som er egnet for utetemperaturen.  Eksempelvis - er en minusgrad ute, så velger du et produkt som har denne temperaturen i sin beskrivelse. Dagens smøring påføres på akkurat samme måte - som om du skulle tegnet med et kritt.  Deretter bruker du en smørekork, og glatter ut smøringen til du får et jevnt lag.  Skal du gjøre som Nystad, så gjentar du prosessen tre ganger. Hvis ikke - så gjør du det så mange ganger du gidder.  Men hva med klister? Det er for de litt mer viderekomne, sier han. Skal vi tro Nystad er nøkkelen til god skismøring mange tynne lag. Og gjerne en dose kjærlighet i hvert av dem. Men uavhengig av hvor mange lag du ender opp med å legge, sitter du forhåpentligvis igjen med noen gode tips. Trolig kan de gjøre skituren noe hyggeligere, uten en klagende familie på slep.  Det kan også være lurt å ta med seg en skrape og noen alternative smøringer i lomma. Da kan du justere både festet og humøret underveis. – Men så må jeg jo bare spørre, hvilken utøver har vært mest krevende å smøre for? – Hvis vi skal si hvem det alltid var mest styr rundt, så var det selvfølgelig showet rundt Petter Northug. Ikke fordi at han vanskelig, for han var verdens mest fantastiske fyr å jobbe med.  Det var derimot «showet Northug» som førte med seg smøringsdramatikk.  – Hvis han ikke vant, så var det skiene som ble lagt under lupen av journalistene først.  Bakglatt eller ei, ifølge han selv er det ikke noe bedre sted å bruke feriedagene enn i sporet.  – Hva er bedre enn å forenes ute på ski?  Dessuten mener han det er den beste medisinen for både kropp og sinn: – Jeg tror at ski kan være med på å skape en mestringsfølelse og opplevelser, som gjør at man kan møte små og store problemer i hverdagen på en mye bedre måte. 
Ikke la deg skremme av feriens ruskevær. Ifølge Knut Nystad, tidligere smøresjef for Norges skiforbund, er det ingen grunn til å unngå skiløypa.  Nå deler han sine beste tips om skismøring for å sikre deg en god skiopplevelse. En tur ut i sporet kan bidra kan gi deg glede og mestringsfølelse, ifølge smørelegenden.