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Sviluppa una strategia per cambiare un'abitudine
gpt
Lo sviluppo di una strategia di successo per cambiare un'abitudine implica la comprensione dell'abitudine, l'identificazione di un obiettivo raggiungibile, la creazione di un piano per cambiare il comportamento e l'azione per modificare l'abitudine. Quando si comprende l'abitudine, è importante considerare fattori come il contesto e i trigger per quando si verifica e le ricompense ad essa associate. Una volta stabilito un obiettivo, la creazione di un piano implica la suddivisione dell'obiettivo in passaggi più piccoli e realizzabili e la creazione di un programma di attività che implichi l'evitare il più possibile l'abitudine e l'impegno in comportamenti alternativi. Infine, agire e seguire costantemente il piano è fondamentale per il successo del cambiamento di abitudine.