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Crea un piano per ridurre lo stress su base giornaliera.
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Un piano per ridurre lo stress su base giornaliera potrebbe comportare l'esercizio fisico regolare, la pratica della respirazione profonda o della meditazione, dormire a sufficienza, trovare il tempo per rilassarsi, fare pause durante il giorno e impegnarsi in attività calmanti come leggere, ascoltare musica o andare per passeggiate. Inoltre, è importante garantire un'alimentazione adeguata mangiando pasti equilibrati e sani.