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Explica la dieta mediterránea
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La dieta mediterránea es una forma de alimentación centrada en la dieta tradicional de los países que bordean el Mar Mediterráneo, que incluye Grecia, el sur de Italia y España. La dieta se basa principalmente en alimentos de origen vegetal, como verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos y aceite de oliva. También incluye cantidades moderadas de mariscos, aves y lácteos, y pequeñas cantidades de carne roja. Se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud, como la disminución del riesgo de enfermedades crónicas y la mejora de la salud mental.