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Explica la importancia de una dieta rica en antioxidantes.
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Comer alimentos ricos en antioxidantes ayuda a prevenir el daño celular causado por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas liberadas por actividades en el cuerpo, como el metabolismo, y de fuentes externas como la radiación UV. Pueden causar daño celular que conduce a la inflamación y el envejecimiento. Una dieta rica en antioxidantes proporciona al cuerpo vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden proteger las células del daño y reducir el riesgo de enfermedades.