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Nombre 3 métodos para prevenir lesiones mientras se hace ejercicio
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1. Calentar y enfriar adecuadamente.
2. Estirar y usar un rodillo de espuma antes y después del entrenamiento.
3. Mantenerse hidratado y monitorear los niveles de fatiga.
4. Usar la forma adecuada durante los ejercicios.
5. Escuchar a su cuerpo y no esforzarse demasiado.
6. Tener un compañero cuando se levantan pesas pesadas.
7. Tomarse su tiempo y comenzar con ejercicios más ligeros antes de progresar a los más difíciles.
8. Usar ropa y zapatos apropiados.