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Comprimir el artículo dado para que tenga menos de 100 palabras."La atención plena puede ayudarnos a mantenernos más enfocados y mejorar nuestra productividad al tener más conciencia de nuestros pensamientos, sentimientos y cuerpo. Podemos practicar hábitos conscientes como notar cada respiración y ser conscientes de nuestro entorno. Esto puede ayudarnos a mantenernos más enfocados en la tarea en cuestión y no dejarnos abrumar demasiado por nuestras emociones. También podemos practicar descansos conscientes como estiramientos y otras actividades que pueden ayudarnos a relajarnos, volver a enfocarnos y reiniciarnos. Finalmente, el seguimiento de nuestro progreso y la reflexión sobre el mismo pueden ayudar a aumentar nuestra productividad y lograr nuestros objetivos con mayor eficiencia."
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Practicar la atención plena puede mejorar la productividad y el enfoque al ser conscientes de los pensamientos, sentimientos y entorno. Tome descansos conscientes, como estiramientos o actividades que ayuden a relajarse. El seguimiento del progreso y la reflexión pueden ayudar a lograr objetivos de manera más efectiva. Maximice su productividad al notar cada respiración y ser consciente del entorno. Esto puede ayudar a manejar la abrumación y aumentar el enfoque en la tarea.