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Redactar un artículo sobre la importancia del ejercicio.
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El ejercicio es esencial para el bienestar físico y mental. La actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, mejora el control de peso y aumenta el estado de ánimo. Fortalece los músculos, los huesos y las articulaciones, y ayuda a reducir el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades crónicas. El ejercicio también mejora el sueño, promueve el alivio del estrés, ayuda a enfocarse y concentrarse, y aumenta la autoconfianza. Participar en ejercicio regular puede ser una excelente manera de mejorar la salud física y mental, permitiendo a una persona vivir una vida más saludable y productiva.