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Explica por qué es importante dormir bien por la noche.
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Dormir bien por la noche es importante porque permite que el cuerpo y la mente descansen, se recarguen y se recuperen. Ayuda a regular las hormonas, aumentar los niveles de energía, mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la alerta y la concentración, fortalecer el sistema inmunológico e incluso ayuda con el control de peso. Dormir bien por la noche permite que una persona sea productiva y esté lista para los desafíos del día.