###User: Comment le renforcer ?  ###Assistant: Pour renforcer les capillaires, il est nécessaire d'apporter à l'organisme des aliments riches en vitamines c2 : on peut citer notamment toutes les baies, les raisins dont il faut croquer les graines, et certaines plantes comme la vigne rouge, l'hamamélis, etc. la vitamine k1 se retrouve dans la spiruline et dans les aliments verts foncés tels que les brocolis, les épinards ou encore les asperges.