{"partition": "head_middle", "source_domain": "www.sameliorer.com", "digest": "sha1:7XNIY4R7KWYDCMZ7L6QMQNF4EWHV5NDN", "path": "/lustre/fsn1/projects/rech/qgz/uzq54wg/processed_redpajama/base_processing/output/fr/2014-15/000_00034.parquet"}
S'améliorer
Développement Personnel, Productivité et Finance
BTS Gestion
Doubler son salaire avec l’immobilier
Sites recommandés
S’abonner : RSS
10 astuces pour arrêter de fumer	Meilleurs livres de développement personnel	La force de la volonté : un mythe ?	Comment trouver l’équilibre entre travail et loisirs
Ecrit par admin - 17 Commentaires Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle n’est facile pour personne. Comment avoir une vie professionnelle épanouie tout en ayant suffisemment de temps pour s’occuper de soi, de son entourage et se faire plaisir ? Est-il possible d’atteindre ses objectifs personnels sans pour autant se tuer à la tâche ? Vous êtes-vous déjà dit que vous devriez travailler plus dur ? Que cela serait bénéfique pour votre activité professionnelle ou pour vos études ? En même temps, vous aimeriez certainement aussi avoir plus de temps libre pour vous amuser et faire ce que vous aimez vraiment.
S’agit-il vraiment d’un problème insoluble ? Est-on réellement condamné à choisir entre devoir et plaisir ? Comment trouver un équilibre entre travail et loisirs ?
Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul à faire face à ce dilemne. Loin s’en faut. Ce n’est pas non plus un problème nouveau. Les écrits sur le sujet remontent d’ailleurs au moins jusqu’aux philosophes grecs de l’antiquité. Mais je pense qu’il est plus que jamais d’actualité. De nos jours, les nouvelles technologies ont rendu possible le travail à distance. Cela comporte des avantages évidents. Mais ça a aussi contribué à rendre la frontière entre vie privée et professionnelle toujours plus floue. Comment se rendre compte en début de grossesse par exemple, quand on doit réellement s'arrêter. Puisque nous sommes toujours joignable ou presque, nous pouvons travailler tout le temps. Le problème, c’est que si nous travaillons constamment, nous finissons par nous sentir vidés de notre énergie. Notre motivation s’en ressent et la fatigue ne tarde pas à montrer le bout de son nez. Et cela peut se produire même lorsque nous faisons une activité passionante. Personnellement, mon travail m’intéresse beaucoup, mais cela ne m’empêche pas d’éprouver parfois le besoin de couper et de me consacrer à quelque chose de totalement différent afin de « me vider la tête » (et accessoirement afin d’éviter de rêver de mes clients et des produits que je vend la nuit). Il est donc important de savoir parfois décompresser. Mais, d’un autre côté, passer la majeure partie de son temps à s’amuser et à faire des activités ludiques signifie souvent ne rien accomplir de particulier. C’est abandonner tout projet personnel, tout désir d’évolution professionnelle sur l’autel du plaisir immédiat. Bien sûr, au début on apprécie d’avoir autant de temps à consacrer à des activités ludiques. Mais après quelques temps, on finit toujours par culpabiliser, par regretter le temps perdu et par ne plus apprécier ses loisirs.
Dans un monde idéal, nous pourrions faire constamment ce qui nous fait plaisir. Cela n’aurait jamais aucune conséquence et nous n’éprouverions jamais ne serait-ce qu’une once de culpabilité. Mais, personnellement, je n’ai pas encore réussi à trouver ce monde parfait (faites moi signe si vous y arrivez). Comment pouvons-nous trouver un équilibre entre travail et loisirs qui nous permette d’accomplir un maximum de choses sans pour autant subir de perte d’énergie et de motivation ? En même temps, comment pouvons-nous réellement tirer profit le plus possible de notre temps libre pour nous amuser, pour profiter de la vie, sans pour autant nous sentir improductifs et paresseux?
Première étape : Améliorer la qualité de nos activités
Qu’est-ce que j’entend par là? Tout simplement sélectionner des activités qui aient un vrai impact. Si l’on vous demande pourquoi vous effectuez ces activités, votre réponse doit être immédiate. Si ce n’est pas le cas, il y a certainement une autre activité que vous pourriez faire à la place et qui constituerait une meilleure utilisation de votre temps. Ce que j’appelle une activité de meilleure qualité.
Je parle bien sûr de nos activités professionnelles, mais aussi de nos loisirs. En améliorant la qualité de nos loisirs, nous pouvons retirer de plus grands bénéfices de ceux-ci et une plus grande satisfaction. Et tout ça en y passant moins de temps ! L’essence de cette philosophie, c’est de privilégier la qualité à la quantité. C’est de choisir simplement quelques activités dans lesquelles on s’immerge totalement. On en tirera ainsi beaucoup plus de bénéfices qu’en menant de front une multitude d’activités peu satisfaisantes . Les anglophones appellent souvent cela « Less is More » et c’est une philosophie que j’avais déjà évoqué dans mes résumés de La semaine de 4 heures et de L’art d’aller à l’essentiel.
Beaucoup de nos activités n’ont, tout simplement, pas suffisemment d’impact. Certaines tâches professionnelles ne sont pas réellement productives. Certains loisirs nous procurent peu de relaxation ou de plaisir. Par exemple, beaucoup trop de personnes regardent des émissions de télévision qui ne les intéressent pas. Parfois on les entend même se plaindre qu’«il n’y a rien d’intéressant à la télé».Pourtant, elles regardent quand même. A croire que leur modèle n’a pas de bouton marche/arrêt. Pourquoi font-elles cela ? Tout simplement par habitude. Ou parce que c’est une solution de facilité. Parce qu’elles n’ont pas envie de travailler et parce qu’elles n’ont pas d’activité qu’elles apprécient vraiment pour leur temps libre. En se posant de vrais questions telles que « Est-ce que ce que je fais est réellement important ? Quels résultats puis-je attendre de cette activité ?», on peut réussir à se libérer de ces pertes de temps. Dès lors, on pourra utiliser ce temps disponible pour des activités que l’on apprécie réellement, qui soient vraiment productives, ou les deux … Non en agissant ainsi, cela va vous permettre d’avoir plus de temps pour vos loisirs, mais en plus vous serez aussi plus efficace dans votre vie professionnelle! Elle est pas belle la vie?
Seconde étape : apprendre à gérer son niveau d’énergie
Avoir du temps pour effectuer une tâche, c’est bien gentil. C’est même nécessaire. Mais ce n’est pas toujours suffisant ! Certaines tâches nécessitent beaucoup de concentration et d’énergie. Et généralement, ces tâches sont aussi les plus agréables et les plus productives.
Pour augmenter son niveau d’énergie, il faut commencer par une alimentation équilibrée (fruits et légumes, poisson, viandes blanches, céréales complétes …). N’oubliez pas que la nourriture, c’est votre carburant. Si le carburant que vous mettez dans le réservoir est de mauvaise qualité, pas étonnant que vous ayez du mal à avancer. Pratiquer une activité sportive régulière aide également à avoir un niveau d’énergie plus constant tout au long de la journée et à augmenter celui-ci. Bien évidemment, il est aussi important de surveiller votre sommeil et de vous assurer que vous ne dormez ni trop, ni trop peu.
Une fois que l’on est parvenu à augmenter son niveau d’énergie et à le rendre plus constant, il devient beaucoup plus facile de se consacrer aux tâches importantes au lieu de perdre du temps.
Il est très important de gérer ses niveaux d’énergie dans le cadre du travail. Comme tout le monde, lorsque je travaille lontemps sur un sujet difficile, je fini par éprouver le besoin de faire une pause. Beaucoup de personnes que je connais en profitent pour surfer sur internet, faire un solitaire, vérifier leurs emails, chatter … De grâce, ne faites surtout pas ça! Oui, je sais, vous avez besoin d’une pause et il serait contre-productif de continuer à travailler dans votre état. Je ne dis pas le contraire. Mais si vous prenez une pause, prenez une véritable pause ! Quand j’éprouve le besoin de recharger mes batteries, je m’éloigne de mon ordinateur. Parfois je vais jusqu’à la fontaine pou