Ngöndro
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Ngöndro, o Chag Chen Ngöndro: pratiche preliminari.

In tibetano, preliminari (lett. preparazione al Grande Sigillo, il Mahāmudrā), inteso come pratiche fondamentali del Buddhismo tibetano. Il Ngöndro si compone di quattro pensieri comuni e di quattro pratiche particolari; i pensieri intendono motivare colui che pratica grazie alla comprensione di quattro aspetti relativi alla vita dell'uomo:

* La Preziosa Rinascita Umana, la rarità e preziosità dell'esistenza attuale, perché la si possa utilizzare per raggiungere la liberazione e l'illuminazione;
* l'impermanenza, la necessità di sfruttare questa opportunità ora;
* L'ineluttabilità del Karma, la legge di causa ed effetto;
* La sofferenza dell'esistenza ciclica o samsara.

Con le cinque pratiche particolari vengono messe nella coscienza quelle che vengono definite impronte karmiche positive e che, e vengono purificate le impronte karmiche negative formano la base per il Grande Sigillo. Per ognuna delle quattro pratiche sono previste 111.111 ripetizioni:

* presa di rifugio con le prosternazioni;
* generazione della mente dell'illuminazione (bodhicitta)
* purificazione delle impronte dannose mediante la meditazione sul Buddha Mente di Diamante;
* offerte del maṇḍala;
* Guru Yoga, la meditazione sul Lama.

Per queste pratiche è necessaria la trasmissione di un maestro.

