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Faire du sport avant le petit-déjeuner est plus efficace
Tous les sportifs se sont déjà posé la question de savoir s'il valait mieux faire du sport à jeun ou après avoir mangé. Des chercheurs belges ont tranché : les efforts payent plus lorsqu'on les réalise avant le petit-déjeuner.
PP.net Accueil Cyclisme Le cycle de pédalage
Le cycle de pédalage	Écrit par Dr Pascal Audry (CRF Valmante, Marseille)	Mieux connaître la biomécanique et le cycle du pédalage peut permettre au sportif d'optimiser sa cadence et ses gestes afin d'acquérir un meilleur rendement, d'éviter certaines pathologies et d'adapter son entraînement.
Qu'y a-t-il de si compliqué dans le pédalage ? Cette activité à la portée de tous les enfants paraît bien triviale. Ce n'est pas si simple. Les meilleurs cyclistes ne sont pas toujours ceux qui ont la plus grosse VO2max. Les capacités physiologiques sont essentielles, mais la performance dépend aussi du rendement et de la qualité du pédalage. Ainsi, une meilleure connaissance du geste sportif, peut aider le pratiquant à orienter son geste vers un meilleur rendement et peut améliorer la prévention et la prise en charge des pathologies liées à la pratique du sport. De même, la connaissance de la biomécanique permet la conception d'exercices adaptés permettant d'améliorer certains éléments comme la force ( par la musculation de plus en plus employée ), la vélocité, la coordination.