{"partition": "head_middle", "source_domain": "www.courir-plus-loin.com", "digest": "sha1:4O4ER7RWWSCRGXIFSUQ2KGZET2RIVAEP", "path": "/lustre/fsn1/projects/rech/qgz/uzq54wg/processed_redpajama/base_processing/output/fr/2014-15/000_00041.parquet"}
Par où commencer ?
Suivez moi sur Google+ !
Suivez moi sur Twitter !
Recevoir les nouveaux articles par flux RSS
Recevoir les nouveaux articles par Email
[Interview] Sarah Vieuille, gagnante de l’Infernal trail 30km 2011
dans interview J’ai profité de ma participation à l’Infernal trail des Vosges 2011 pour poser quelques questions à Sarah Vieuille, gagnante de la version 30km. Découvrez ses réponses, pleines d’entrain et de légèreté !
[VIDEO] Comment calculer la longueur et le dénivelé d’un parcours
dans entraînement, vidéo Connaître la longueur d’un parcours est très utile pour pouvoir calculer la vitesse moyenne de course, ou planifier un parcours et vérifier à l’avance qu’il ne sera pas trop long. Découvrez en vidéo un outil simple et gratuit.
L’utilité de la fréquence cardiaque pour le coureur
dans technique Quand on débute la course à pied, on entend souvent parler de l’utilisation de la fréquence cardiaque à l’entraînement, de la FCM, FC repos, FC cible, etc. Que signifient ces sigles ? Pourquoi sont-ils utiles ? Comment les calculer et les utiliser ? Voilà bien des questions que le débutant se pose. Voici des éléments de réponse…
Les points clés pour bien débuter la course à pied
dans débutant, santé La course à pied est une activité physique exigeante pour le corps, notamment pour le cœur. Commencer à courir ne doit pas être pris à la légère. Et certaines précautions doivent être prises pour commencer en toute sécurité. C’est la voie de la sagesse et de la prudence (suite…)
Courir plus lentement pour progresser : les bienfaits de l’endurance fondamentale
dans débutant, entraînement, technique Beaucoup de coureurs pensent que c’est en courant vite que l’on progresse. Or c’est une erreur, c’est en courant à faible allure que le coureur développe des qualités indispensables pour progresser à long terme. On parle alors d’endurance fondamentale…
Courir par plaisir, et non pour maigrir…
dans débutant, divers Derrière ce titre provocateur se cache un sujet qui me tient particulièrement à cœur : les motivations du coureur. Pourquoi courons-nous ? Certains ne comprennent tout simplement pas comment on peut prendre du plaisir en courant et ne voient la course à pied que comme un moyen pour parvenir à une fin bien précise, pour maigrir le plus souvent. Mais ce n’est pas prendre la course à pied du bon côté…
À quoi sert l’échauffement ?
dans physiologie, santé, technique L’échauffement est un des aspects de la course à pied souvent négligé par les coureurs : qui n’a jamais eu un point de côté en commençant par un effort trop important ? Pourtant, l’échauffement permet de meilleures performances et diminue le risque de blessures en préparant le corps à l’effort. Voyons ça de plus près…
Rejoignez les 9596 abonnés à la newsletter et recevez gratuitement mon guide de 19 pages "Bien pratiquer les étirements après un entraînement de course à pied"
Prenom:
Email: Suivre @CourirPlusLoin
Bienvenue sur Courir Plus Loin !
Vous commencez la course à pied et ne savez pas comment progresser ? Vous souhaitez comprendre les notions liées à la course à pied ? Ou découvrir la course nature ? Moi aussi je suis passé par là et j'apprends toujours, au fil des kilomètres ! Je m’appelle Nicolas Cherpeau et pratique la course à pied depuis plusieurs années et plus récemment la course nature ou trail. Et c’est cette passion que j’aimerais partager avec vous, pour vous aider à progresser et prendre du plaisir en courant.
Articles populaires
Courir plus lentement pour progresser : les bienfaits de l’endurance fondamentale (263)
Grands débutants, cet article est pour vous (154)
Votre première séance de fractionné : le fameux 30/30 décortiqué (102)
7 erreurs de débutant à éviter (90)
Matin, midi ou soir : à quel moment courir ? (56)
S'ÉQUIPER EN LIGNE
NB : ceci est un lien affilié, ce qui signifie que si vous achetez à partir de ce lien, le vendeur me donnera une petite commission. C’est totalement transparent pour vous, vous ne paierez pas plus cher, mais participerez ainsi à la vie du blog. C’est un bon moyen de dire merci si vous appréciez le blog ;)
Les premiers fractionnés | Move Love Sleep Repeat : […] car si vous voulez des explications plus techniques, vous pouvez aller faire un tour ici, ou […]
Albane : Bonjour!
Merci pour cet article qui remet un peu les choses à leur place...
J'ai repris […]
Stéphane : Bonjour Gaëlle,
Pour débuter 3 séances ça me paraît être le maximum et n'hésites pas à alterner […]
Gaëlle : Bonsoir,
Je me suis mise à courir depuis vendredi dernier ...j'y suis allée 3 fois ...dur dur au […]
willy : Bonjour a tous.
Renseignez-vous sur le Bare foot ou minimaliste, vraiment.
Je viens de changer […]
Catégories débutant (8)
entraînement (9)
matériel (6)
physiologie (6)
vidéo (4)
À visiter
Openrunner
testeurs-outdoor
Copyright © 2010-2014 Courir plus Loin Propulsé par WordPress | Thème Mystique de digitalnature traduit par Gregory Marcel Haut de page