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La fatigue musculaire ?
La fatigue musculaire est fréquente et s'explique facilement . fiches à consulter
1. Qu’est-ce que c’est ? 2. La fatigue musculaire ? 3. Quelles causes de fatigue ? 4. Causes infectieuses et inflammatoires 5. Troubles du sommeil et fatigue ? 6. Fatigue et l’âge ? 7. Fragilisation et fragilité ? 8. Quelles conséquences ? 9. Le syndrome de fatigue chronique ? Santé
Amaigrissement
Asthénie prolongée
Au plan musculaire, pour produire l'énergie nécessaire à la contraction musculaire et éliminer les déchets qui en résultent, différents évènements vont s’enchaîner.
La fatigue musculaire dépend de deux phénomènes métaboliques différents : une diminution de la fourniture d'énergie et une modification de l'équilibre électrochimique de la cellule musculaire.
En fonction du type d'effort, les mécanismes mis en place sont différents car ils font appel à des fibres musculaires différentes :
- les fibres de type II B dont le métabolisme est centré sur les sucres : elles sont utilisées dans les efforts brefs et intenses ;
- les fibres de type I et II Ad dont le métabolisme est fondé sur l'utilisation de l'oxygène ; elles sont utilisées dans les efforts d'intensité modérée et de longue durée.
En cas d’effort bref et intense, la fatigue est la résultante de l'insuffisance de libération de calcium qui entraîne une augmentation de l'acidité dans les cellules musculaires et l'accumulation de déchets comme l'ammonium et le lactate dont les effets nocifs sont réels.
En cas d’effort prolongé, la fatigue est directement liée à une diminution, voire une disparition des stocks musculaires de glycogène, qui est le composant énergétique assurant le fonctionnement musculaire. Il semble néanmoins que ce glycogène, pour essentiel qu'il soit, ne soit pas le seul responsable : la déshydratation (manque d'eau), l'hypoglycémie (manque de sucre) et l'hyperthermie (température trop élevée) pourraient avoir un rôle important dans ce phénomène d'épuisement musculaire précédé par la sensation de fatigue.
Dans tous les cas, l'activité musculaire intense est consommatrice d'énergie, ce qui entraîne, comme dans tout processus énergétique, la production de déchets.
Les déchets dits métaboliques, composés essentiellement de lactate et d'ammonium, bloquent les systèmes producteurs d'énergie et les systèmes d'élimination. L'impossibilité progressive d'apporter plus d'énergie implique inéluctablement l'arrêt de l'effort.
Ces déchets accumulés dans l'organisme à des doses toxiques peuvent être transportés vers le cerveau et être alors responsables des sensations de malaises et de fatigue générale, au-delà de la simple fatigue musculaire locale.
La fatigue musculaire varie en fonction des muscles concernés et des fibres qui les composent : certaines fibres musculaires sont utilisées lors d'efforts brefs et intenses alors que d'autres tolèrent plus facilement les efforts prolongés.
L'entraînement physique permet aussi d'améliorer la résistance à la fatigue en :
- augmentant les capacités de stockage de glycogène ;
- développant la circulation sanguine, ce qui signifie la possibilité d'amener plus vite plus d'énergie au niveau musculaire si la demande augmente ;
- améliorant les processus de traitement des déchets et leur élimination.
FibromyalgieCe qu’il faut savoir La cause responsable de la fibromyalgie n’est pas connue actuellement. AmaigrissementQu’est-ce que c’est : IMC ?
L’amaigrissement est une perte de poids qui évolue dans le temps contrairement à la maigreur constitutionnelle. News santé