Muscolo deltoide
# Muscolo deltoide

Il deltoide è un muscolo della spalla, a forma di mezza coppa allungata che ricopre tutta la corrispondente articolazione; ha uno spessore medio di circa 2 cm.

È il muscolo più voluminoso di questo distretto corporeo e conferisce la sua tipica rotondità alla spalla.

È formato da tre parti e trae origine dall'estremità laterale del margine anteriore della clavicola (parte clavicolare), dall'acromion (parte acromiale) e dal margine posteriore della spina della scapola (parte scapolare), proseguendo inferiormente e distalmente sull'omero su cui prende inserzione con un robusto tendine a livello della tuberosità deltoidea. Prende il nome dalla somiglianza con la figura della lettera greca Δ (delta).

Risulta innervato dal nervo ascellare C5 - C6 facente parte del Plesso brachiale.

In questo muscolo vengono iniettati la maggior parte dei vaccini.

## Funzione

La sua funzione generalizzata e semplificata sarebbe quella di sollevare il braccio in tutte le direzioni fino a 180º, essendo muscolo sia abduttore che elevatore. Tuttavia i fasci specifici intervengono diversamente in movimenti anche opposti a seconda del piano di lavoro del braccio. Nonostante risulti come un unico muscolo, i fasci anteriore e posteriore sono antagonisti in gran parte dei casi.

* Deltoide anteriore: flette (o eleva) fino a 180°, flette (o adduce) in orizzontale, abduce (soprattutto a braccio extrarotato) fino a 180°, partecipa debolmente all'intrarotazione del braccio.
* Deltoide laterale: abduce e flette (soprattutto a braccio intrarotato) fino a 180°, partecipa debolmente all'extrarotazione e all'estensione orizzontale del braccio.
* Deltoide posteriore: estende (o abbassa), estende (o abduce) in orizzontale, adduce, retropone, partecipa all'extrarotazione del braccio.

## Allenamento ed Esercizi per il Deltoide

I vari esercizi per allenare il deltoide Archiviato il 22 settembre 2020 in Internet Archive.:

* Alzate Laterali (Le alzate laterali sono l’esercizio più comune e uno dei migliori per lo sviluppo dei deltoidi);
* Alzate Posteriori (Le alzate posteriori, a differenza delle laterali, prevedono un piano di lavoro diverso e per questo sono eseguite per sviluppare e concentrarsi sul fascio posteriore del deltoide, andando a creare quella tridimensionalità molto ricercata);
* Lento Avanti (Il lento avanti è un esercizio molto più complesso rispetto ai due precedentemente visti, che richiama anche in maniera importante la muscolatura del tricipite e del trapezio, oltre che al deltoide).

## Galleria d'immagini

* Vista Laterale Deltoide anteriore Deltoide laterale Deltoide posteriore
* Vista anteriore Deltoide anteriore Deltoide laterale Deltoide posteriore
* Vista posteriore Deltoide anteriore Deltoide laterale Deltoide posteriore
* Animazione 3D Deltoide anteriore Deltoide laterale Deltoide posteriore
